Как стать умным за 5 минут: 40+ способов стать умнее и повысить уровень интеллекта

Бывают ситуации, когда это совершенно непонятно, как говорят другие люди, или невозможно решить проблему или проблему, или трудно найти хороший и правильный ответ на вопрос. В общем, так или иначе, вылезай из беды. В этот момент возникает вопрос: «Как стать умным?» Конечно, за 5 минут трудно достичь значительных результатов, когда речь идет о работе мозга и развитии интеллекта.Однако, если вы будете регулярно практиковать, эффект будет очень заметным.

Как стать умнее других: несколько советов

Работать над улучшением интеллекта, развивать память и концентрацию, повышать гибкость ума и увеличивать скорость работы можно разбить на несколько направлений. Регулярные занятия помогут с ответом на вопрос, как стать умным за 5 минут в день.

Самообразование

1. Увеличение словарного запаса. Если новое выражение, имя и т. Д.было озвучено в речи, тогда нужно достать словарь и увидеть его значение. Также полезно взять толковый словарь и прочитать его, пару страниц в день. Периодически нужно будет повторять пройденное и проверять свои знания. Для контроля используются различные приложения в интернете. Есть много разных тестов. За пару месяцев вы можете увеличить свой словарный запас на несколько тысяч слов.
2. Независимое исследование области знаний, представляющих интерес.Это один из главных моментов в решении проблемы того, как стать умным в школе.
3. Изучай иностранный язык. Урок, который значительно улучшит многие характеристики ума. Это не только развитие памяти (запоминание новых слов), но и логики, потому что предложения и слова строятся согласно определенным грамматическим правилам. Также будет обеспечено знакомство с другой культурой.
   Надо стараться «жить». Сейчас существует множество разных сервисов, которые предоставляют такую ​​возможность: специальные сайты и программы.Тот же скайп, где можно напрямую общаться с носителем языка. Мозгу придется быстро находить решения, понимать чужую речь, отвечать на другом языке. В результате скорость мышления значительно возрастет.
4. Чтение. Желательно не выбирать только развлекательную литературу. Следует приобщать к классическим произведениям, а также интересоваться научно-популярными публикациями. Это один из способов реализовать первый пункт на практике. Чтение классических произведений позволяет примерить на себя все роли, оценить всех персонажей, научиться сопереживать и глубже понимать природу человека.
5. Разработка телепередач. Есть много хороших образовательных каналов, например, «ВВС», «Наука 2.0», «Культура» и т. Д. Из программ вы также можете узнать много нового и значительно обогатить свой внутренний мир.

Тренировка мозга

Регулярные упражнения, решение нестандартных и логических задач значительно повышают уровень интеллекта. Как? Стать умным человеком, а также сильным человеком можно только с помощью регулярных тренировок.

1. Пазлы играют роль симуляторов.Вы можете научиться решать судоку или собирать кубик Рубика.
2. Посчитайте в уме. Как говорится, математика ума приводит к порядку. Кроме того, это очень полезно в повседневной жизни навыка. Например, после совершения покупки в магазине вы можете рассчитать, сколько они будут стоить. Или оцените стоимость коммунальных услуг. И вы никогда не знаете, что еще вы можете рассчитать в нашей жизни!
3. Решите кроссворды и кроссворды.
4. Решать загадки, анаграммы, выполнять задания из тестов IQ.

Сотворение

Творческие люди думают нестандартно, находят несколько решений одной и той же проблемы, способны взглянуть на проблему с разных точек зрения. Поэтому стоит присоединиться к миру красоты. Вы можете сделать рисунок или художественную фотографию. Также хорошим способом развития творческого начала будет написание стихов или бурь.

Различные поделки также будут очень полезны, потому что развивают мелкую моторику, успокаивают и учат сосредоточиться.

Развитие памяти

Возможность быстро и надолго запоминать большое количество информации очень важна в современном мире.Так как вы можете стать умным человеком, только обладая энциклопедическими знаниями. Существуют различные способы развития памяти, много способов было изобретено. Вы можете использовать один из них. Также будет очень полезно изучать стихи, играть в игры, запоминать расположение предметов и вещей, повторять длинные фразы и т. Д. Существует огромное количество игр, направленных на развитие памяти. В них можно играть с детьми, например. Это будет полезно для детей и родителей. Впоследствии это снимет вопрос о том, как стать умной девочкой или мальчиком.

Новые впечатления

Изменение ситуации расслабит и расширит горизонт. Мозг начнет работать совсем по-другому.

• Для новых впечатлений вы можете отправиться в путешествие. Вы можете поехать за границу или в другой регион страны.
• Ничто так не обогащает внутренний мир, как общение с разными людьми. Это также учит вас быть хорошим собеседником.
• Вы должны быть в состоянии выслушать своих собеседников и не стесняйтесь задавать вопросы.

Полезные привычки

Этому моменту следует уделить особое внимание, поскольку стать умным можно только при хорошей самоорганизации.

1. Ограничить просмотр развлекательного телевидения. Коммерческое телевидение не развивает человека.
2. Если у вас перерыв на работе, вы должны отдавать предпочтение не просматривать фотографии с котятами и не читать анекдоты. Гораздо лучше открыть «Википедию» и познакомиться со случайной статьей. Или почитайте о событиях, которые произошли в тот день.
3. Интересуйтесь актуальными новостями. Человек, который не зациклен исключительно на своем опыте, является очень интересным собеседником.
4. Выспаться. При недостатке сна мозг работает менее эффективно. При избытке — вялость. Так как стать умным за 5 минут во сне реально, то вам нужно отдохнуть своим телом.
5. Движение — это жизнь. Физическая активность повышает уровень работоспособности всего организма, в т.ч. и мозг. Делать желательно на свежем воздухе, чтобы увеличить содержание кислорода в крови.Вы можете ходить или делать упражнения, или ходить пешком на работу или обратно, или ходить в спортзал. Как тебе нравится.
6. Правильное питание. Диета очень важна для ума. При недостатке питательных веществ его эффективность также снижается. Желательно, чтобы грецкие орехи, изюм, рыба, крупы, фрукты (как свежие, так и сушеные) и овощи присутствовали всегда. Не стоит полностью отказываться от сладостей, т.к. Глюкоза является «фаст-фудом» для мозга, но желательно ограничить их использование.
7. Несколько компьютерных игр.У геймеров хорошо развита скорость реакции, мобильны, как у пианистов пальцы, они быстро разбираются и ориентируются в новой обстановке. Кроме того, игра позволяет эмоционально разгрузиться.
8. Настольные игры, такие как шахматы и шашки, развивают гибкость мышления и развивают способность прогнозировать действия противника.
9. Нет многозадачности! Это «убивает» способность сосредоточиться на одном, отучении от целенаправленной работы.
10. Классическая музыка обладает успокаивающим эффектом и помогает сосредоточиться.
11. Ум должен не только работать, но и отдыхать.

Если вам нужно активировать мозг

Есть моменты, когда вам нужно быстро собраться вместе. В этих случаях очень актуален вопрос о том, как стать умным за 5 минут, как разогнать свой мозг и заставить его работать. Несколько простых трюков помогут в этом. По большей части они направлены на повышение уровня концентрации.

• Жевательная резинка стимулирует приток крови к голове, поэтому ум начинает работать более активно.Действует практически мгновенно, но эффект быстро проходит — примерно через 20 минут.
• Кофе и пончик или шоколад позволят вам взбодриться и сосредоточиться на решении проблемы.
• Ener

Как стать умнее каждый день с 9 простыми навыками

Это первая часть нашей серии BizLibrary Values, в которой мы исследуем преимущества непрерывного обучения. Проверьте остальные серии здесь:

У вас может сложиться впечатление, что интеллект человека предопределен на основе генетики или других факторов … другими словами, вы либо умны, либо нет. Но исследования говорят нам, что это совсем не так.

Фактически, данные показывают, как мы приближаемся к ситуациям и как мы питаем наш мозг, могут значительно улучшить нашу умственную силу.

Есть много вещей, которые вы можете делать каждый день, чтобы учиться и совершенствоваться. Советы, которыми вы поделились здесь, не являются сложными или сложными для включения в ваш распорядок дня. На самом деле, большинство способов улучшения интеллекта не требуют огромных затрат времени и энергии.

Вам просто нужно быть готовым учиться. Если вы хотите знать, как стать умнее, читайте дальше.

1. Читайте каждый день

Одна из лучших и самых простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы быть умнее каждый день, это сделать чтение привычкой.

Ладно, это не совсем шок, и мнения о том, что является лучшим материалом для чтения, способствующим умопомрачению, отличаются друг от друга, с предложениями, начиная от разработки ежедневной газетной привычки и заканчивая подборкой разных художественных и публицистических произведений, но все, похоже, согласны с тем, что количество важный.

Рединг предоставляет массу возможностей для наращивания нашего мозга. Он предоставляет практическую помощь, вводя новый словарный запас, и является альтернативным способом заставить наш мозг путешествовать в новом месте.

Поскольку наше воображение работает над созданием осязаемых людей, мест и впечатлений из слов на странице, наш мозг перестраивается, чтобы понять всю новую информацию.

Эта привычка стоит на вершине списка по понятной причине — это самый важный способ ответить на вопрос, как стать умнее каждый день!

2. Дневник ежедневных занятий

Еще одна важная стратегия для того, чтобы стать более умным, это записывать то, что вы изучаете ежедневно.

Это не обязательно должно быть красиво или долго, но каждый день отводит несколько минут на размышления о том, что вы узнали, что наверняка повысит ваши умственные способности.

Распространенное предложение — писать 300–400 слов в день на те вещи, которые вы выучили (хотя не зацикливайтесь на подсчете слов, просто напишите что-нибудь!). Запись записанных уроков также поможет закрепить новые знания в памяти.

3. Будьте умнее в отношении времени, проведенного в сети

Мое общее правило — сначала попытаться сделать что-то, что я мог бы легко рассчитывать на свой смартфон, например, подсчитать чаевые. Но это не всегда реалистично в современном технологически управляемом мире.

Тем не менее, вы можете быть умнее о своем онлайн времени. Например, каждый онлайн-перерыв не обязательно должен быть связан с проверкой социальных сетей и просмотром ежедневного рациона милых фотографий животных.

Интернет также полон замечательных учебных ресурсов, таких как онлайн-видео и курсы, интригующие выступления на TED и инструменты для увеличения словарного запаса. Если вы специалист в области HR, L & D или обучения, наша библиотека ресурсов полна электронных книг, подкастов, вебинаров, инфографики и многого другого, чтобы помочь вам улучшить свою роль!

Простой способ стать умнее каждый день — это заменить несколько минут скейтборд-собак чем-то более умственно питательным.

4. Помогите другим улучшить свой интеллект

Для всего, что вы изучаете — большого или маленького — придерживайтесь этого, по крайней мере, столько времени, сколько вам понадобится, чтобы объяснить это другу или коллеге. Это довольно легко узнать новую информацию. Однако главным испытанием является способность сохранять эту информацию и обучать ее другим.

Как однажды сказал Альберт Эйнштейн: «Если вы не можете объяснить это просто, вы не понимаете это достаточно хорошо».

Убедитесь, что вы действительно узнали то, что, как вы думаете, вы узнали, и сделают эту новую информацию в вашей памяти, обучая и обсуждая ее с другими.

5. Играйте в умные игры

Пазлы и настольные игры, такие как Scrabble, Bridge, Chess и Connect 4, — это не просто весело. Они также отличный способ проработать ваш мозг.

Одна из моих любимых ежедневных привычек — играть в судоку с утренним кофе. Я прошел путь до уровня эксперта, и каждое утро, занимая по 10-20 минут, я начинаю думать и чувствую готовность принять вызовы моего рабочего дня.

Это один из самых веселых способов стать умнее каждый день!

6.Тусоваться с умными людьми

Один из лучших и быстрых способов стать умнее — это проводить время с людьми, которые бросают вам интеллектуальный вызов.

Говорят, что ваш IQ — это среднее число пяти ближайших людей, с которыми вы общаетесь, поэтому убедитесь, что в вашем близком круге есть действительно яркие люди.

Я лично стараюсь проводить как можно больше времени с членами команды разработчиков BizLibrary, которые очень талантливы и думают иначе, чем я.Не могу сказать, что понимаю все их разговоры, но, слушая их, я знаю, что с каждым днем ​​я становлюсь умнее.

7. Береги себя

Тело питает мозг, и поддержание себя в отличной физической форме имеет решающее значение для питания мозга, который постоянно учится.

Исследования постоянно показывают, что люди, которые регулярно занимаются спортом, имеют более высокий I.Q. баллы. В дополнение к поддержанию сильного тела, люди, которые регулярно тренируются, фактически стимулируют рост клеток головного мозга.

Процесс, называемый нейрогенезом, происходит во время строгих физических упражнений, что увеличивает производство нейротрансмиттеров. С такими побочными эффектами, как повышение дофамина, активных людей получают меньше стресса, больше концентрации и больше энергии.

Контроль и успокоение вашего мозга также может быть мощным инструментом. Общими темами здесь являются «ежедневно сидеть в тишине» и проводить время, просто думая Честно говоря, я не очень хорош в этом предложении сидеть на месте … вместо этого я нахожу это спокойное время, пока я тренируюсь или путешествую.Ключевым моментом здесь является не то, как вы успокаиваете свой мозг, а время на регулярной основе.

Еще один совет для повышения умственных способностей заключается в улучшении вашей диеты. Исследования указывают на тесную связь между нездоровым питанием и низким I.Q. баллы. Чтобы начать обращать внимание на нездоровые тенденции, попробуйте исключить лишний жир, сахар и фаст-фуд и начать добавлять больше овощей, фруктов и постного мяса.

8. Делай случайные новые вещи

Чтобы создать новые нейронные пути и стать более интеллектуальными, для нас очень важно постоянно включать новый опыт и информацию в нашу жизнь.

Молодой интерес Стива Джобса к каллиграфии впоследствии стал основой Apple и ее первых компьютеров Mac. Еда на вынос: никогда не знаешь, что будет полезно раньше времени. Вам просто нужно попробовать новые вещи и подождать, чтобы увидеть, как они связаны с остальным вашим опытом позже.

Известная цитата Джобса говорит,

«Вы не можете соединить точки, глядя вперед; Вы можете только соединить их, оглядываясь назад. Поэтому вы должны верить, что точки каким-то образом соединятся в вашем будущем.”

Для того, чтобы соединить точки, вы должны быть готовы попробовать новые вещи, даже если они не кажутся сразу полезными или продуктивными.

Будь то посещение новой кофейни, другой путь на работу, художественный курс или путешествие в другую страну, перемещение полезно для мозга.

Это может быть трудно распознать в данный момент, так как обычно это выглядит довольно неловко — по крайней мере, на начальном этапе. Например, в новой кофейне вы не можете заказать «обычный».«Вы должны изучить новое меню, выбрать то, что вы никогда раньше не пробовали, и принять решение.

Хотя это кажется простым, большинство из нас наслаждается комфортом наших привычек. Нам нравится знать, что ожидать в любое время.

Когда вы путешествуете в новую страну, язык странный, обычаи незнакомы, и культура представляет странный новый ритм жизни. Приспособление к этим новым элементам заставляет мозг решать новые, неожиданные задачи. Умение общаться через языковой барьер заставляет мозг разрабатывать творческие способы выражения потребностей и эмоций.

Слушая новую музыку, пробуя новую еду и выходя на зарубежные улицы, вы работаете, чтобы бросить вызов способности вашего мозга адаптироваться к новым ситуациям.

9. Практика на работе

Переваривание новой информации — это хорошая привычка, которая поможет вам стать умнее. А наши рабочие места предоставляют отличные возможности для новых и интересных впечатлений каждый день.

Независимо от того, какую работу вы можете выполнять, все мы в то или иное время имеем возможность нестандартно мыслить, творчески решать проблемы и вносить свежие идеи в команду.

Наши рабочие места также позволяют нам взаимодействовать с другими, помогая нам расширяться до за пределы нашего собственного ограниченного мышления, приобретать новые идеи и смотреть на вещи с другой точки зрения.

Люди бросают вызов, и нет двух людей, имеющих одинаковый жизненный опыт. Каждый интерпретирует информацию уникально, по-разному хранит воспоминания и переваривает повседневную жизнь своими интеллектуальными вспышками. Это делает работу отличным местом, чтобы стать умнее каждый день.

Несмотря на то, что мы все склонны считать, что наш подход является лучшим, получение точек зрения от других помогает нашему мозгу обдумывать новые решения и новые методы для решения многих проблем.

Здесь, в BizLibrary, одна из наших основных ценностей — быть умнее каждый день — стараться узнавать что-то новое каждый день!

Я надеюсь, что вы найдете эти советы полезными в личной и профессиональной жизни. Я искренне верю, что с достаточной мотивацией и решимостью каждый может расширить свои умственные способности. Интеграция новых привычек в повседневную жизнь может обострить ваш мозг и вдохновить вас на новые задачи — помогая вам улучшать свой интеллект каждый день.

Хотите узнать больше о том, как стать умнее и развить умонастроение с непрерывным обучением? Проверьте это бесплатное практическое руководство по гибкости обучения: