Как стать заметной для мужчин: Как стать привлекательной и влюбить в себя любого мужчину?

Содержание

Как стать привлекательной для статусного и успешного мужчины

02.08.2018 10:55:50

Продолжаем разбираться по пунктам, чем женщины отталкивают, и чем привлекают мужчин. Начало смотрите в статье «Чем женщина отталкивает мужчину?»

А сегодня мы переходим к статусным, образованным и успешным мужчинам. Если вы хотите стать для них привлекательной – повышайте планку своего личностного развития. И никогда не совершайте ошибок, которые я перечислю ниже:

1. Низкий сорт

Если женщина допускает невежливое высказывание в адрес посторонних людей, любит хамить и унижать кого бы то ни было: «Как меня достала моя тупорылая подруга! Моя мать истеричка! Моя начальница – толстая уродина!»

Если ты опускаешь свое окружение – тем самым ты опускаешь и себя.

Если твоя подруга дура, а ты с ней дружишь – тогда ты кто?

Если начальница только толстая уродина, но при этом выше тебя по статусу – значит, ты неспособна увидеть ее лучшие и сильные стороны, и перенять их.

Значит ты кто?..

2. Отсутствие вкуса

Мне часто жалуются девушки: «Почему мужчины мне предлагают только секс? Я же не такая!»

А какая ты? Как ты выглядишь? Как одеваешься? Как себя подаешь? Ты читала книги по этикету? Знаешь правила дресс-кода?

Важно понимать, что у мужчины мнение о женщине формируется в первые 4 секунды, и потом его очень трудно исправить. А создать это первичное мнение может только твой вкус и имидж, над которым ты работаешь или не работаешь.

3. Отсутствие знаний

Если женщина хороший специалист в своей области, и имеет интерес к психологии, искусству, истории, какой-либо науке и т.д. – мужчина может простить ей отсутствие знаний, например, в политике, спорте или еще чем-либо. Потому что она уже интересная личность, и с ней невероятно классно общаться. И такая женщина может спокойно сказать: «Я не сведуща в этой области, давай сменим тему!» – и это будет выглядеть элегантно.

Если же женщина кроме глупых журналов, телепередач и постов в соц. сетях ничего не знает и не изучает – мужчина ей этого никогда не простит. И решит, что она глупая курица.

Извиняюсь, конечно, но именно так и решит…

Мы уже давным-давно не живем в 90-е годы, когда в тренде были глупые блондинки, и все активно на них женились. Сейчас успешных и статусных мужчин привлекают умные и целеустремленные женщины, с которыми интересно общаться и выстраивать партнерские отношения.

Если же мужчина интересуется только глупыми блондинками – значит, он на уровне подсознания боится умных женщин и серьезных отношений. И даже если он на этой блондинке женится – то довольно быстро променяет ее на другую.

4. Топорная речь

Неспособность грамотно и красиво выражать свои мысли. Даже если вы недавно переехали в другую страну, и плохо знаете язык – лучше сначала его хорошо изучите, а потом уже отправляйтесь очаровывать мужчин.

Если вы плохо знаете даже русский язык, и ваша речь скудна на прилагательные – это уже жесть… Отвратительная, неряшливая, печальная жесть. ..

И именно по прилагательным успешный мужчина в первую очередь определяет статус женщины. Не по брендовой одежде, не по дорогим часам. А именно по прилагательным. Поэтому, читайте: Достоевского, Бабеля, Зощенко, Пушкина, Булгакова, Чехова, Заболоцкого и Пастернака…

5. Плохо подобранные аксессуары

Это вроде как вопрос имиджа, и советы грамотных стилистов. Но в первую очередь – это вопрос психологии. Поэтому, обратите внимание на свои аксессуары. Они должны быть дорогими и качественными.

Да, все это не так важно для мужчины, они не обращают большого внимания на аксессуары (кроме «метросексуалов»).

Но если это неважно для мужчины – то очень важно для женщины. Если она ощущает, что хорошо выглядит, и понимает, что сегодня «само совершенство» – она очаровательна. Если нет – то нет.

Платье может быть дешевым, но вот обувь всегда должна быть выше всяких похвал!

И здесь важны не цена вещи, а ваше ОЩУЩЕНИЕ от нее.

Вы можете купить качественную обувь и сумку дорогого бренда даже со скидкой 70% – главное, чтобы вы в этой обуви себя ощущали на 100% элегантной и сексуальной.

Девочки, запомните! Плохие некачественные аксессуары – это, в первую очередь, отсутствие вашей сексуальности. Шикарная женщина достойна лучших аксессуаров.

6. Анти-классика

После разговора о достойных вас аксессуарах, перейдем к классическому стилю. А он выгоден со всех сторон! Почему?

Потому что дорогие аксессуары классического стиля долго не выходят из моды. Можно десятилетиями носить сумочку на цепочке от Шанель – и быть в тренде. Это понятно.

И еще один немаловажный момент из психологии влияния:

Женщина-классика всегда выглядит на несколько баллов дороже, умнее, эффектней.

Представьте себе даму на велосипеде в кроссовках, пуховике, в несуразной шапочке на голове…

И представьте на велопрогулке леди – в брюках, ботинках, элегантном коротком пальто, в косынке или шляпке. И… вам сразу все становится понятно.

Но также, классический стиль в одежде и поведении женщины – это годами проверенный вкус и грамотный подход к жизни. Это уважение, проверенное годами!

Женщина-классика консервативна. Она любит, когда мужчины, а не она, добывают мамонтов. Она умеет хвалить мужчину за его успехи. Поэтому настоящий джентльмен с такой дамой ощущает себя нужным и важным.

Такая женщина не дает на первом свидании. И сначала старается убедиться: «А достоин ли он меня!» – и это всегда выглядит дорого и стильно. ВСЕГДА!

Поэтому, старайтесь быть классикой – это работает столетиями!

7. Отсутствие осанки

Вроде бы банальные вещи рассказываю, и все о них знают. Но, к сожалению, не все используют. А ведь это архиважно!

Осанка – это гордо поднятая голова. Такая женщина не идет – она себя несет!

Это тоже вопрос психологии. Стоит приосаниться и улыбнуться, как мышечный корсет человека начнет влиять на его настроение. У таких людей всегда, повторюсь – ВСЕГДА приподнятое настроение, высокая самооценка, и присутствует чувство собственного достоинства.

И еще, это вопрос психоанализа и истории. Сгорбившиеся люди дают всем знать: «Я достоин унижений, я раб. Хозяин, стукни меня плетью!»

Да, звучит дико, но это, к сожалению, так. Поэтому сгорбившаяся женщина, с головой, втянутой в плечи – всегда выглядит неприятно и дешево, даже если на ней самая дорогая одежда. И такая дама никогда не понравится статусному мужчине. Зато всегда привлечет какого-нибудь алкоголика или тирана… Потому что всем своим существом она показывает: «Я достойна унижений!»

8. Работа над стилем и имиджем

Первое:
Это знание дресс-кода. Такая женщина знает, под какое платье можно надеть чулки, а под какое нельзя. И в чем можно пойти на вечеринку, а в чем – на работу. Что можно носить днем, а что вечером.

Второе:
Это понимание, что цвета драгоценных камней, а так же все оттенки натуральных материалов – выглядят дорого. А диковатые оттенки цвета электрик, фуксии, или что-нибудь кислотное – какими бы модными ни были – всегда выглядят дешево.

Третье:
Четкое понимание, какие оттенки тебе идут – теплые или холодные.

Четвертое:
Умение подбирать аксессуары, которые красят именно тебя. А это способность учитывать свою форму лица, тип фигуры, тип своей внешности.

Пятое:
Макияж. Сколько видов макияжа ты знаешь и используешь? Основная база – это дневной и вечерний. Но вариаций на эту тему много.

Ты умеешь при помощи макияжа скрывать свои недостатки и подчеркивать достоинства?

Шестое:
Как я уже говорила, умение придерживаться классического стиля. На то он и классика, ведь тысячи людей за годы жизни убедились – это лучшее, что есть в мире!

И САМОЕ ГЛАВНОЕ!

Всему этому детально и продуктивно мы учимся на нашем курсе «ДАО: Путь женщины». Я этот курс создаю и дополняю с 2005 года, уже 13 лет отделяя зерна от плевел, и выявляя ТО, что действительно важно и работает на ваш неповторимый и прекрасный Образ.

Если вы хотите получить эти бесценные знания, и погрузиться в работу над собой вместе с нами – [поступайте к нам на курс!]

Девочки, помните! Вы достойны всего самого лучшего в этом мире!

 

П. С.
А какие из этих ошибок вы уже в себе исправили? И над чем вам еще нужно активно поработать? Расскажите нам в комментариях ниже.

Теги: очаровывать мужчин, влиять на мужчину, поднять самооценку, любовь к себе, как выйти замуж, женственность, построение отношений, достигать целей, коммуникативные навыки, обаяние, образ жизни, самопрезентация, понять мужчину

Чтобы добавить комментарий, вам необходимо:
Войти под своим логином   или   Зарегистрироваться

Как стать обаятельной и привлекательной? | Мужчина и женщина

Наш мир жесток и никто не отрицает этого. Каждый божий день большинство из нас борются за своё существование. Изо всех сил! Хмурые лица, натянутые улыбки, хлёсткие слова. «Напитки покрепче, слова покороче» ну и так далее. Даже женщины становятся жесткими, словно камень! Мир взаимной конкуренции на работе, в семье тоже борьба за власть! На улице вечно толкают, в магазинах обсчитывают, в общем, все, абсолютно все пытаются тебя использовать! Откуда же взять этот душевный комфорт, откуда взять силы, чтобы полюбить хотя бы себя?

Милые женщины, девушки, девочки. Наплюйте на всё это!
Быть обаятельной и привлекательной совсем-совсем просто!

Надо лишь выполнять несколько простых правил.

1. Радость жизни определяется радостным отношением к самой жизни!

Парадоксально, но факт! Это не настолько невероятно, как может показаться. Если не верите, посмотрите на свои фотографии, которые были сделаны в период, когда у вас была черная полоса в жизни. Вот это рожа!

А теперь наоборот, посмотрите на свои фотографии, которые были сделаны в период, когда у вас была светлая, радостная полоса в жизни. Неужели это я!

2. Занимайтесь своим здоровьем!

Не будет здоровья — не будет ничего! Никакими деньгами и чудодейственными средствами не вернёшь того, что гробилось десятилетиями! Никакие отговорки не принимаются! Если уж совсем нет ни времени, ни денег — выделите полчаса на ежедневную прогулку на свежем воздухе. Фото: Depositphotos

3. Одежду, макияж, причёску, парфюм подбирайте по себе, а не по моде! Иначе внутренняя напряженность будет просто выпирать из вас!

4. Улыбнитесь миру, можно перед зеркалом, можно просто так! И вообще, чаще смотритесь в зеркало! Это очень благотворно влияет на женщину!
Улыбайтесь. Просто так, от души!

5. Расслабьтесь, пропустите вперёд тех, кто спешит. «Спешка нужна лишь при ловле блох!». Тот, кто сильно спешит, всегда спотыкается!

6. Планируйте свой день. Ведь большинство напряженных ситуаций можно предвидеть. Притормозив и обдумав свои действия, вы сделаете даже самые срочные дела, может быть, не быстрее, но качественнее и легче!

7. Интересуйтесь людьми и делайте это искренне. Согласитесь с теми, с кем раньше не соглашались. Пусть в мелочах, не в главном! Этим вы дадите почувствовать человеку свою значимость! Он или она не скажет вам об этом, но этот человек будет благодарен вам. Может даже до конца жизни! А вы скинете внутреннюю напряженность.

8. Если вам известны ваши недостатки, которые могут помешать достичь цели, и вы считаете, что не обладаете какими-то необходимыми знаниями и навыками — смиритесь с этим. Примите себя такой, какая вы есть. Что теперь делать. Если вы сильно переживаете по поводу своих недостатков, попытайтесь их исправить. Просто начните действовать, хоть как-нибудь. Не имеет значения как — эффективно или не очень. Позвольте себе действовать из рук вон плохо.

Позвольте себе роскошь иметь недостатки и не обладать необходимыми достоинствами. И, если это возможно, признайте это публично! Выдайте себе индульгенцию (отпущение грехов) на свои недостатки и увидите, что у вас как будто камень с плеч свалился. Это очень поможет и принесет облегчение и спокойствие.

Фото: Depositphotos

9. Всё что ни делается — всё к лучшему! Любую ошибку и неудачу воспринимайте как опыт, а не как трагедию! Трагедия — это то, что заставляет вас страдать. Опыт — это то, что заставляет вас учиться!

10. И главное! Будьте сами собой! Ничто не ценится выше индивидуальности! За стандартную вещь дают стандартную цену. А за шедевр… Помните Баратынского —

«Не ослеплён я музою своей
Красавицей её не назовут…

Но поражён весь высший свет
Её лица необщим выраженьем;
Её речей свободной простотой.
И он скорей, чем злобным осужденьем,
Её польстит небрежной похвалой».

И все увидят в вас самую обаятельную и привлекательную!
Просто позвольте себе быть такой!

Теги: женщина, радость жизни, простые правила

7 мужских потребностей, о которых должна знать каждая женщина (В. Куркин)

Какая она — идеальная женщина, мечта каждого мужчины? Прекрасная хозяйка, страстная любовница или заботливая мать его детей? А может быть, та, которая сочетает в себе все эти качества? Каждая женщина мечтает разгадать этот секрет, чтобы стать по-настоящему неотразимой.

7 основных мужских потребностей помогут вам понять, какие качества ищет и ценит мужчина в женщине. Научитесь сочетать их в себе, и вы сможете стать единственной и любимой у своего мужчины на всю жизнь.

1. Женщина-партнер

Эта женщина обладает таким незаменимым для счастливых отношений навыком, как щедрое слушание. Она умеет выслушать, как никто другой. Ей интересно и важно все, о чем хочет рассказать ее спутник — от проблемных и сложных моментов в его работе до невероятных идей, которыми он переполнен. При этом ей совсем не обязательно досконально разбираться во всех тонкостях бизнеса или другой деятельности, которой он занят. Важно уметь давать мужчине ощущение, что она на его стороне, его главный союзник и поддержка в те моменты, когда это действительно необходимо.

2. Женщина-муза

Вы наверняка слышали известную пословицу «за каждым великим мужчиной стоит великая женщина». История знает множество таких примеров: Гала у Сальвадора Дали, Жозефина у Наполеона, жены великих писателей, ученых, политиков… Так какая же она — женщина-муза? В чем ее сила? Прежде всего, в умении верить в своего спутника, вдохновлять его и правильно им восхищаться.

Вспомните, какими словами вы обычно выражаете восхищение своим любимым человеком? Скорее всего, в голову придут шаблонные фразы типа «ты у меня самый лучший», «самый хороший», «самый замечательный». Кого они вам напоминают? Правда же, мамочку, которая хвалит своего ребенка за хороший поступок? Получая такую похвалу, мужчина тоже рискует «впасть в детство», превратиться в дитя. Истинное восхищение, которое способно придать мужчине сил и вдохновить его на новые свершения, это не похвала за поступок. Это восхищение тем, что он еще не сделал.

Восхищайтесь теми качествами, которые вы хотели бы видеть у своего мужчины, теми делами, которые он еще только собирается совершить. Делайте это искренне, верьте в него и вдохновляйте своей верой. Только в этом случае он поверит вашим словам и обретет энергию для развития и достижения всего, что вы в нем видите.

3. Женщина-фея уюта

Эта женщина создает для мужчины пространство, где его всегда ждут и любят, где он чувствует себя спокойно, где его окружает домашний уют. Даже такие простые составляющие быта, как отглаженные рубашки, вкусная еда, окружающая чистота и порядок придают мужчине колоссальное количество энергии. Такая женщина превращает дом в источник силы, место, куда мужчине хочется возвращаться, где он восстанавливается и отдыхает и откуда уходит окрыленным для новых подвигов. Еще эта женщина умеет по-особому демонстрировать мужчине свои чувства, встречает его с радостью, окружает заботой и теплом, наполняет пространство любовью. Рядом с такой женщиной мужчина всегда полон сил и энергии.

4. Женщина-секс

Это женщина, которая научилась ценить и любить не только мужчину, но и себя саму. Рядом с ней в пространстве мужчины не появляется никаких сторонних соблазнов. Она умеет давать своему спутнику именно те ощущения, которые для него важны. И делает это не только в интимных отношениях, но и во всех остальных сферах жизни.

Существует распространенный стереотип, что к измене мужчину толкает исключительно желание секса. Оказывается, далеко не всегда. Зачастую в любовнице мужчина ищет те чувства, которых недополучает от своей жены. К измене может привести навалившийся быт, какой-то конфликт, недостаток внимания, недооценка и еще тысяча не связанных с физиологией причин.

Чтобы всего этого не случилось, женщине важно научиться правильно относиться к себе самой, выключить внутреннюю «мамочку» и начать провоцировать своего мужчину на рост и развитие. Женщинам, которые это умеют, мужчины не изменяют, потому что рост — одна из самых важных мужских потребностей.

5. Женщина-преданность

Это особый дар — транслировать чувство «я принадлежу одному мужчине, я — за ним, я только его женщина». Такая женщина умеет привлекать внимание, но при этом оставаться недоступной. Умеет быть заметной для всех, но хранит верность и преданность своему любимому человеку.

По-настоящему счастливой женщина может быть лишь тогда, когда она, во-первых, любит и ценит себя, а во-вторых, способна духовно принадлежать одному мужчине. В отношениях такая женщина с радостью служит своему спутнику и, конечно, получает от него взаимное поклонение и поддержку.

6. Женщина-друг

Важно отличать эту потребность от «женщины-партнера». Женщина-друг принимает мужчину таким, какой он есть на самом деле. С ней он может расслабиться и открыться, сбросить маску сильного и просто побыть собой. Печальная статистика подтверждает, что смертность от сердечно-сосудистых заболеваний среди мужчин выше, чем среди женщин. Природа создала представителей мужского пола сильными, чтобы бороться и побеждать. Но если борьба происходит постоянно — и на работе, и дома — они просто не выдерживают напряжения. Поэтому женщине важно не только провоцировать мужчину на рост и развитие, но и давать ему возможность расслабиться и отдохнуть рядом с ней. Не для того, чтобы остановиться и деградировать, а для того, чтобы просто набраться новых сил.

7. Женщина-визитка

Это женщина, которой мужчина гордится. Гордится ее привлекательной внешностью, тем, что на нее обращают внимание другие мужчины, а она принадлежит только ему. Это умение быть для своего мужчины восхитительной, всегда поддерживать его интерес. Искусство пробуждать в нем истинную мужскую природу — природу охотника, завоевателя, победителя. Талант оставаться привлекательной в любой ситуации — и на первом свидании и после десятка лет совместной жизни, и в домашней обстановке и на светском рауте.

В длительных отношениях женщины часто жалуются на охлаждение чувств у своих спутников. А все дело в том, что их мужчинам просто стало некого побеждать. Ведь и сами женщины начинают воспринимать этот союз, как нечто стабильное и неизменное, и часто перестают следить за своей внешностью, поддерживать форму и выглядеть на все сто.

Есть простой секрет, как этого избежать. Выбросьте неизменные джинсы или застиранный халат и начните даже дома менять цвета в одежде. И мужчина всякий раз будет воспринимать вас, как новую, не такую, как обычно, непредсказуемую, а значит, привлекательную и желанную.

Автор: Вадим Куркин, психолог. Источник Образовательный центр Вадима Куркина


Видео от Яны Счастье: интервью с профессором психологии Н.И. Козловым

Темы беседы: Какой женщиной нужно быть, что успешно выйти замуж? Сколько раз женятся мужчины? Почему нормальных мужчин мало? Чайлдфри. Воспитание детей. Что такое Любовь? Сказка, которой бы лучше не было. Плата за возможность быть рядом с красивой женщиной.

почему некоторых женщин не замечают мужчины, и способы это исправить

Дело не в странностях или особенностях: существует несколько женских странностей, которые привлекают мужчин. Чтобы перестать быть невидимкой, нужно признать наличие такой проблемы и по-настоящему захотеть ее решить.

Почему вас не замечают мужчины

Заурядный внешний вид. Девушке совсем не обязательно надевать на себя что-то аляпистое, чтобы стать заметной. Нужно аккуратно подчеркнуть то, что у нее есть. Если это девушки высокого роста, то можно надевать обтягивающие джинсы или брюки. Дамам с большой грудью или красивой талией стоит подчеркнуть это обтягивающим платьем. Можно также надеть что-то необычное, но не кричащее — так мужчины будут чаще обращать внимание на присутствие девушки.

Провокация. Многие женщины остаются незамеченными, потому что провоцируют такое отношение к себе. Некоторые дамы этого просто не замечают. Это может выражаться в словах, в действиях, поступках. Кто-то, например, очень необщителен. Мужчины сторонятся женщин, которые всем своим видом дают понять, что не очень-то хотят общаться, и ведут себя чересчур отстраненно.

Жизнь по принципу ожиданий. Многие представительницы прекрасного пола, которых не замечают мужчины, просто не делают никаких шагов навстречу. Они ждут, пока мужчина предложит им встретиться, пока он не познакомится сам. Кто-то не может справиться со своей стеснительностью, кто-то просто замкнутый человек, но мужчины не пытаются разобраться в причинах — они просто избегают тех, кто не идет на контакт.

Как стать заметной для мужчин

Стать ответственной за саму себя и свое счастье. Не нужно перекладывать ответственность на других: «другие девушки красивее меня», «они делают это специально», «красивая одежда мне не идёт». С проблемами такого масштаба мы в силах справиться сами, поэтому нужно перестать винить во всем Вселенную. 

Правильный настрой. Психологи говорят, что сами девушки очень часто настраивают себя так, словно они заурядные и серые личности. На самом деле настрой играет определяющую роль в процессе привлечения мужчин. Согласно исследованиям, девушки и женщины абсолютно любого возраста выглядят намного симпатичнее для мужчин, если они нравятся сами себе. По статистике, из ста неуверенных в себе женщин лишь четырёх замечают мужчины.

Придумать свою изюминку во внешности. Мы уже писали выше о том, что нужно подчеркивать красивые части тела. Мужчины замечают красивых дам, но совсем не обязательно быть красивой во всем. Важно лишь сделать акцент на чем-то одном. Это может быть яркий макияж или, наоборот, его полное отсутствие. Это может быть красивый цвет волос, необычный образ в целом. Нужно найти собственный стиль.

Научиться принимать комплименты. Многие мужчины говорят приятные вещи женщинам от самого сердца. Нужно научиться благодарить их за это. Человек вкладывается в другого не только посредством времени и денег. Наши эмоции, которыми мы делимся, тоже являются довольно мощной валютой. Девушке, которую не замечают, нужно научиться ценить внимание.

Научиться быть заботливой. Иногда нужно делать что-то для окружающих людей. Мужчины обожают заботливых девушек, которые могут сделать что-нибудь приятное без какой-то причины. Совсем не обязательно тратить на это все свое время и силы, достаточно иногда показывать желание помочь.

Стать позитивнее и общительнее. Ходите на корпоративы, встречайтесь с людьми, общайтесь с ними. Помимо этого важно излучать позитив. Тут на помощь придет спорт, физическая активность. Это источник гормона счастья. Счастливых людей видно издалека. Даже девушки с самой заурядной внешностью, но улыбающиеся и открытые миру вокруг, способны притягивать мужские взгляды.

Надевать почаще что-нибудь красное. Этот цвет обладает самым высоким уровнем провокационности. Он способен привлечь внимание даже в малом количестве — можно даже просто покрасить ногти в красный цвет.

Научиться флиртовать. Для этого можно иногда делать комплименты мужчинам и почаще улыбаться. Не нужно убеждать себя в том, что это вам не по зубам, лучше попробовать и найти свой способ переводить общение в игривый контекст.

Быть открытой. Для начала нужно научиться слушать. После этого психологи советуют общаться без наигранных секретов и тайн. Важно наличие искренности, твердости в голосе, умение рассказывать о своих чувствах и, главное, слушать, что говорит собеседник. Не стоит закрываться от людей, иначе они закроются от вас.

Напоследок советуем обратить внимание на незаметные мелочи в своем образе, которые отталкивают мужчин. Не откладывайте работу над собой на потом, ведь только упорный труд и наличие желания помогут вам измениться.

На нашем канале в Яндекс.Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

22.04.2019 00:12

Читать «Дорога к счастливой семье» — Дас Сатья — Страница 3

Женщина должна быть всегда под защитой мужчины. Женщина без мужчины неполноценна, а мужчина без женщины неполноценен. Если мы это поймем, мы будем очень ценить того, кто делает нас полноценным. Без замка ключ бесполезен, а замок без ключа еще более бесполезен.

Четырнадцать правил для построения крепких отношений с мужчиной

Сегодняшняя тема будет называться «Четырнадцать правил построения крепких отношений с мужчиной». С одной стороны, очень хорошо, что современные женщины получили колоссальную возможность участвовать в своей собственной жизни. Самореализовываться, самообеспечиваться, где-то участвовать и что-то такое очень правильное делать, поддерживать себя, решать какие-то важные задачи и тому подобное. Я абсолютно не против этого факта. Но почему-то все больше женщин чувствуют недостаток близости, недостаток защиты – есть побочный эффект. Хотелось как лучше, а получилось как всегда. Почему? Потому что природа женщины требует в своей жизни присутствия мужчины. Я наткнулся в неких древних трактатах на мысль, что женщина без мужчины неполноценна. Как бутылка неполноценна без крышки, свадьба неполноценна без невесты и тому подобное. Есть какие-то диалектические пары в этом мире. Мужчина и женщина – это такая пара. Чтобы женщин успокоить, скажу, что мужчина так же неполноценен без женщины. Мы созданы жить парами, мы должны дополнять друг друга. Не знаю, из-за каких причин, наверняка объективных, мы стали об этом забывать. Мужчина нужен в жизни женщины не только, чтобы ее финансово поддерживать или храпом отгонять зверей диких от пещеры. Нет, не только. Он нужен как тот, кто дает эмоциональную защиту, а женщина не может получить эмоциональную защиту не у своего мужчины. Взрослая женщина, я имею в виду. Если это не родители, то никто не может дать женщине эмоциональную защиту, кроме ее мужчины, причем ее бескорыстного мужчины. Что значит эмоциональная защита? Женщина должна открывать свое сердце, это избавляет ее от многих проблем. Несмотря на всю свою дикую независимость, которая мне крайне нравится. Тем не менее женщины нуждаются в отношениях, они хотят строить отношения, они строят эти отношения.

Как вы думаете, какие женщины не строят отношения? В мире есть женщины, которые не строят отношения, кто это? Монахини. Откинем монахинь. Феминистки. Неправда, они строят отношения с мужчинами, странным образом, но строят. Обычная, стандартная женщина, не феминистка, не лесбиянка, которая делает вид, что ей это не надо. «Да нужно ли оно мне». Это обычно задается вопрос, чтобы сказали: «Да, нужно». Это ни у кого не надо спрашивать. Кто будет об этом говорить? Никто. Это очевидные вещи. Ты же не спрашиваешь: «А надо ли мне чистить зубы?» Женщина хочет строить отношения, продолжает строить отношения, но она совершает очень много ошибок. Она хочет совместить несовместимые вещи. То есть сделать что-то быстро и качественно, чтобы все получилось правильно, но быстро.

Классическая ошибка: женщина старается сразу встретить себе готового мужа. Истина заключается в том, что такого мужчину невозможно просто встретить. Его просто нет. Готовых мужей нет. Так не бывает. Даже если вы прокаченного настоящего крутого мужа отобрали у соседки, пристрелив ее из рогатки. Вдруг выясняется на следующий день, что он в общении с вами перестает быть нормальным прокаченным мужем. Почему? Не вы прокачивали, не вам пользоваться.

– С женщинами так же? Они тоже не готовые жены?

– С рождения готовые. Женщина не может встретить такого прокаченного, настоящего человека пока сама не раскрылась в своих качествах, не раскрыла свою природу, не стала узнаваема для того, кто должен стать для нее самым-самым близким человеком.

Поэтому первое правило построения крепких отношений с мужчиной: не нужно искать мужа.

Не ищите, пожалуйста, мужа. Нужно стать заметной для мужчин. Мы беседуем, и женщина говорит: «Нет, я уже слушаю ваши лекции пять лет, жизнь моя меняется в лучшую сторону, но нет мужчины, где он, его просто нет по определению, что-то не работает». Я всегда спрашиваю: «А что вы делаете для того, чтобы этот муж появился?» Как вы думаете, что она говорит? Накапливает энергию, сидит дома, медитирует. Рукоделием занимается, конечно. Это абсолютно правильно, ну как еще найти мужа, сидишь и занимаешься рукоделием. Носки вяжешь, и это сразу привлекает огромное количество мужей. Давайте посмотрим. Вы хотите выйти замуж. Вы же не за пингвина хотите выйти, а за мужчину. Вы сами должны быть достойны хорошего мужчины. Ведь достойные мужчины чем занимаются? Вычисляют квартиры, вскрывают двери, врываются и проверяют, а вдруг там рукодельница, мечтающая выйти замуж. Это единственная версия, при которой сработает история про рукоделие.

– Куда нужно ходить?

– Туда, где есть мужчины, которые ищут жен. Я не знаю. Надо просто изучить, где это можно сделать. Поищите в Интернете, возможно, есть какой-то форум, клуб знакомств. Где-то же мужчины пытаются решить свой вопрос. Поймите, вы можете перелезть забор воинской части, где будет огромное количество мужчин, но, кроме проблем, вы не найдете там ничего. Надо быть заметной. То есть вы должны что-то делать, вы должны знакомиться. Самое главное – это обширно знакомиться с разными людьми. Особенно с мужчинами, при этом без сильных амбиций и диких претензий, таких как «как он будет выглядеть на свадьбе, как мы назовем детей» и так далее. Женщина должна стать заметной для мужчины, заметной для того, кто мог бы оценить все преимущества ее характера, достаточно легко переносить ее негативные проявления и делать это долго. Без долгих и красивых ухаживаний счастливый брак невозможен.

Второе правило построения крепких отношений с мужчиной звучит так: нужно жить так, как будто он уже есть в вашей жизни.

Кто он? Муж. Мужчина. Другими словами, вы должны стать счастливой до брака. Очень трудно жить счастливо, будучи одинокой, но тем не менее. Разорвать этот порочный круг можно, только если женщина получает массу ухаживаний больше, чем от одного мужчины. Так бывает. Потому что если за женщиной ухаживает только одно чудо, женщина тут же к нему привяжется, это мы все знаем.

Считать, что ухаживать может только идеальный потенциальный муж, неправильно. Это восприятие основано на чем? На низкой самооценке женщины, которая сама уже пытается быть идеалом. А если женщина пытается быть идеалом, она хочет видеть идеал во всех окружающих. Почему низкая самооценка? Такая женщина, скорее всего, не может сама себя прощать, свои косяки, и поэтому она не умеет прощать никого. Скорее всего рядом с ней никто не появится. Готовых нет. То же самое, если вы хотите, допустим, не просто купить килограмм яблок, а заняться серьезно садоводством, чтобы у вас эти яблоки были всегда. Вы хотите купить какой-то качественный черенок, саженец. И вы приходите на рынок, говорите: «Что тут у вас есть?» Вам специально обученный человек говорит: «Вот, берите это». «Не, не, мне нужно сразу, давай дерево мне сразу, чтобы уже даже яблоки на нем висели, вдруг фигня какая, вдруг не вырастут». Так не бывает.

Поэтому надо сразу понять, что мужчина рядом с вами – это ваш долгосрочный проект. Как и женщина рядом с мужчиной – это тоже долгосрочный проект. Долгосрочный проект можно испортить. Это и в бизнесе так. Как можно испортить долгосрочный бизнес? Торопишься уже тратить прибыль. Вложился в ларек и первую выручку пропил с друзьями. Приблизительно так это и выглядит. Мужчина начинает вкладываться, решил свою сексуальную проблему. Удобно. А потом не сложилось, «я не готов брать ответственность». А зачем ее вообще брать, ее уже не за что брать. Уже все вопросы решены. Причем это не то, чтобы мужчина сидел и думал, как коварный Кощей Бессмертный, нет. В принципе, все нормально, он с самого начала был искренним.

Третье правило построения крепких отношений: не испытывать чувства вины, не вступая в близкие отношения с мужчиной. В какие близкие? В интимные.

Пять и пять нужные и ненужные продукты для мужчин

Диетолог рассказывает о пятерке продуктов, которые должны быть в рационе мужчины, – рыба, орехи, говядина, гранаты и томаты. А наименее желанные гости на обеденном столе – соя, пиво, чипсы, колбаса… и мята! Почему? Читайте подробности далее!

Содержание

Роскачество и Aif.ru продолжают серию совместных материалов. В канун 23 февраля интерес вызывает тема, чем кормить защитников Отечества, чтобы прибавить им сил, здоровья, выносливости? Употребление каких продуктов лучше ограничить?

Об этом рассказывает наш эксперт

Пять самых нужных для мужчины продуктов

Мужчинам необходимо употреблять в пищу жирную рыбу, такую как лосось, нерка, скумбрия, анчоус, сельдь и сардина. Мясо этих рыб содержит кальций, селен, витамины группы В, магний. Кроме того, рыба богата омега-3 жирными кислотами и белком.
В меню рыба должна фигурировать не менее двух раз в неделю, по 150–200 грамм. При таком раскладе мужчину ждет повышение иммунитета и настроения, активация умственной деятельности, снижение риска развития болезней Паркинсона и Альцгеймера и депрессии.
Полезно употреблять в пищу также икру и молоки вышеупомянутых рыб. Эти субпродукты положительно влияют на фертильные функции мужчин, увеличивают количество и подвижность сперматозоидов.

Орехи как стимулятор потенции и нервной деятельности мужчинам рекомендуют врачи-андрологи. Мужчина должен ежедневно съедать 25–35 грамм орехов, можно вперемешку с медом. Лучше всего использовать фундук и пекан, макадамию, грецкие и кедровые орешки.
Орехи содержат витамин молодости E, который замедляет апоптоз (медленную гибель клеток), является прекрасным антиоксидантом , ангиопротектором, улучшает реологию тромбов.

Говядина содержит белок, который является субстратом для построения мышц. Она богата железом, которое участвует в синтезе гемоглобина, необходимого для снабжения мышц кислородом. В мужском меню нежирная говядина должна быть не менее трех раз в неделю.
Запомните, что полезная говядина – вареная, на пару, в пирогах или пельменях. В общем, в тех блюдах, где она без жареной корочки. Если мясо жареное, в корочке подстерегают канцерогены .

Содержит витамин В1 (тиамин), много марганца, селена, триптофана, белка, магния. Благотворно влияет на потенцию – не зря гранат называют растительной виагрой. Кроме того, он очень полезен для работы предстательной железы. Выступает в качестве профилактического средства от аденомы и рака простаты.

Что происходит, если мужчина съедает по половинке граната три раза в неделю? Укрепляется иммунитет, потому что активируются белые кровяные тельца, которые поглощают токсины, уничтожают вирусы и бактерии, и заживляют поврежденные ткани. Понижается уровень сахара в крови, снижается уровень холестерина .

Помидоры в любом виде – свежие, печеные, тушеные, вареные – и продукты их переработки рекомендуются онкологами и андрологами благодаря содержанию антиоксиданта – ликопина, который обладает антиканцерогенными свойствами – снижает риск развития рака простаты, поджелудочной железы, а также помогает лечить мужское бесплодие.

Пять самых опасных для мужчины продуктов

В целом спиртные напитки очень вредны. Но андрологи и диетологи не советуют мужчинам пить именно пиво: это «женский» напиток.
Хмель, входящий в состав пива, содержит фитоэстрогены – вещества, которые взаимодействуют с рецепторами женских половых гормонов и являются причиной развития классического «пивного» живота, жироотложения по женскому типу, повышения холестерина. Кроме того, пиво в целом нарушает жировой обмен, вызывает жировую дистрофию печени и застой желчи.

Доза пива для пивных гурманов может быть не больше одного раза в неделю и уж точно не каждый день, как привыкли делать некоторые мужчины.

Самый страшный канцерогенный продукт, который провоцирует развитие доброкачественных опухолей в кишечнике и может повышать риск возникновения онкологических заболеваний. В Америке чипсы в виде палочек в шутку называют «раковые палочки».
Кроме того, у мужчин после 45 лет повышается риск развития рака кишечника и образования полипов. Поэтому для тех, кто достиг этого возраста, чипсы должны находиться под запретом.

К сожалению, чипсы дешевые и многие люди едят чипсы в больших количествах. Между тем, чипсы очень калорийны, и, что самое страшное, они содержат жиры в большом количестве. Жиры и соль. Употребление таких продуктов ведет к сердечно-сосудистым проблемам.

Андрологи не рекомендуют мужчинам употреблять в пищу сою, а также продукты из нее – соусы, соевое молоко, тофу. Ведь соя содержит растительные эстрогены, которые ухудшают мужской гормональный фон и способствуют возникновению эректильной дисфункции.

Кроме того, при регулярном, ежедневном употреблении сои может возникнуть гинекомастия – рост молочных желез у мужчин, а также уменьшиться количество и подвижность сперматозоидов. При этом если употреблять продукты из сои нечасто, только раз в неделю, то вреда никакого не будет.

Учтите, что соя входит в состав многих колбасных изделий, а значит, ежедневно употреблять такую колбасу или сосиски не стоит.

Бекон – это соленая и копченая свинина. При этом в беконе много жира. И, как правило, этот деликатес на стол попадает еще и обжаренным, ведь многие готовят на завтрак яичницу с беконом. Все эти составляющие делают продукт малополезным.

  • Копчености повышают риск возникновения онкологических заболеваний.
  • Свиной жир – это депо эстрогенов свиньи, а они напрямую ухудшают гормональный фон у мужчин. Вдобавок, жир – это калории — в рационе взрослого мужчины должно быть не более 50 г жира в сутки. Свиной жир сложно усваивается, для его переработки организм тратит глюкозу, которая необходима для полноценной работы мозга. Если свиной жир сочетается с алкоголем, то сразу бьет по печени.
  • Соль задерживает воду в организме, вызывает отечность и нарушение водно-солевого баланса. Бекон противопоказан (от слова «совсем») при болезнях почек.

Если со здоровьем все в порядке, все равно ограничивайте себя. Не стоит есть этот деликатес чаще раза в неделю и более 100 грамм.

Это пряное растение, так же как хмель и соя, богато гормоноподобными веществами – фитоэстрогенами. Поэтому мяту и называют традиционно женской травкой. Если мужчина регулярно употребляет мяту, пьет с ней чай и т. д., это может существенно уменьшить количество тестостерона и, самое опасное, снизить либидо – половое влечение.

В заключение напоминаю, что еда должна быть разнообразной и полезной, питание – сбалансированным. Запомните: самый главный враг мужчины – сильный стресс, эмоциональное переутомление и затяжные депрессии. Вот этого особенно следует избегать!

У многих активных людей возникает вопрос: как правильно питаться для набора мышечной массы? Что должно входить в рацион для мужчин? А для женщин? Разбираемся в теме с экспертами Роскачества и называем главные правила набора массы.

Содержание

Правила, которые нужно соблюдать при наборе массы

Количество белка

преподаватель Колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера, методист, тренер высшей категории, руководитель фитнес-подразделения со стажем более 10 лет. Спортсмен и судья Федерации бодибилдинга России

– Какое максимальное количество белка должно быть в рационе? Если во время силовых тренировок спортсмен использует рабочие веса выше 70% от максимальных, то ему нужно увеличить количество белка до 2 г на 1 кг массы тела. Во всех остальных случаях норма белка составит около 1,5 г на 1 кг массы тела. Тем, кто имеет проблемы с ЖКТ, следует вместо плотных и трудно усваиваемых белков принимать более доступные – говядину и баранину необходимо заменить на яйца, рыбу, морепродукты и молочку.

Профицит калорий


При наборе мышечной массы всегда должно соблюдаться правило профицита калорий. Это означает, что в сутки нужно потреблять больше калорий, чем сжигает организм. Профицит калорий должен составлять 400–500 ккал, причем уровень профицита должен быть ежедневным, а не только в день тренировки. Естественно, в этом случае источником калорий должны быть только качественные продукты, а не всякие жирные сладости, фастфуд и т. д.

– Если говорить про людей, которые хотят набрать или снизить вес, здесь всегда действует главное правило: если вы хотите снизить вес, нужно потреблять меньше энергии, чем тратите. И наоборот: если вы хотите набрать вес, нужно потреблять больше энергии, чем тратите.

Общая энергопотребность организма состоит из трех составляющих:

Базовый обмен – количество энергии, которое человек потребляет в состоянии покоя. Даже если вы ничего не делаете, спите, лежите на диване, ваш организм продолжает работать. Ему нужна энергия на то, чтобы билось сердце, чтобы кровь текла по венам, чтобы вы могли дышать, чтобы почки могли выполнять свою функцию, и т. д. Это базовые потребности организма. Ниже базового обмена опускаться нельзя.

Пищевой термогенез – количество энергии, необходимое на переваривание пищи. Чтобы получить из еды энергию, нужна энергия!

Физическая активность – количество энергии, необходимое, чтобы поддерживать физическую активность.

Когда человек снижает или набирает вес, калорийность рациона должна изменяться за счет именно третьего компонента. Чем более подвижный человек, чем больше он занимается спортом, тем больше энергии ему нужно. И наоборот: чем менее подвижный человек, тем калорийность его рациона должна быть ниже.

Дефицит массы тела может говорить о возможных заболеваниях, патологиях ЖКТ, нервных расстройствах, особенностях образа жизни. Перед тем как набирать массу, необходимо проконсультироваться с врачом, рассчитать индекс массы тела и выявить возможные противопоказания. Это же касается и тех, кто хочет заниматься силовыми тренировками для набора мышечной массы.

Основы спортивного питания – правильное распределение БЖУ

Для набора массы мышц, помимо профицита калорий, необходимо соблюдать правильный баланс белков, жиров и углеводов (БЖУ). В среднем распределение БЖУ на 1 кг массы тела должно быть таким:

Как начать питаться правильно?

Как советует эксперт Максим Мусаев, для составления оптимального рациона питания нельзя полностью перечеркивать весь свой рацион, нужно плавно пройти несколько этапов.

Фиксация текущей калорийности и соотношения БЖУ. Взвешиваем еду, записываем и определяем, сколько и чего мы едим на данный момент.

Выявление недостатков нутриентов и их избытки. Чаще всего белки и углеводы необходимо увеличить, а жиры снизить. Всю суточную калорийность нужно равномерно распределить в течение всего дня в пропорции 30% на завтрак, 40% на обед и 30% на ужин. При этом количество белка за один прием не должно быть выше 30 г. Это примерно 150 г куриной грудки или 3 яичных белка. Все излишки белка в определенных случаях могут нанести вред здоровью спортсмена. Если трех приемов пищи мало для необходимой калорийности, то добавляем дополнительные приемы.

Повышение качества продуктовой корзины. Не рекомендуется сразу отказываться от прежнего рациона. Необходимо последовательно заменять источники белков, жиров и углеводов на более качественные и усвояемые.

Как часто вносить коррективы в рацион питания?

Все коррективы в питание можно вносить каждые 1–2 недели. И каждый раз нужно учитывать изменение массы тела.

Как быстро может увеличиваться мышечная масса?

На начальном этапе можно ожидать набора массы до 1–2 кг в месяц. Через несколько месяцев тренировок возможно торможение до 300–500 г в месяц или даже прекращение набора. От возраста много чего зависит. Чем моложе организм, тем больше у него анаболических гормонов, необходимых для синтеза белка в организме, тем больше вероятность набора мышечной массы. С возрастом количество гормонов снижается, и, соответственно, после 35 лет проблематично ожидать заметной гипертрофии.

Может ли тип телосложения повлиять на набор массы?

Многочисленные исследования ученых доказывают, что гены напрямую влияют и на силовые показатели, и на способность набирать мышечную массу.

Исследование 2007 года показало, что при выполнении одной и той же силовой тренировки так называемые «генетические неудачники» не смогли увеличить площадь сечения мышц, тогда как люди с высокой экспрессией генов (то есть предрасположенностью к росту мышц) увеличили показатели на 58%.

Исследование 2010 года показало, что гены определяют массу тела на 40–70%.

Помимо этого, генетика влияет на уровень метаболизма, уровень жира, силовые показатели и потребление калорий. В таких случаях эксперты говорят о «генетическом потолке» – уровне, выше которого человек не способен набирать массу. Тем не менее наследственность – это только один из факторов, влияющих на набор веса. Правильное питание, сбалансированный рацион, тренировки в оптимальном режиме – все это тоже влияет на то, продолжите вы набирать массу или нет.

Какие продукты точно должны быть в рационе питания

Чтобы набрать вес за счет мышц, недостаточно просто есть больше еды, подчеркивает нутрициолог Нагима Семчукова. Для спортсменов в большинстве случаев подходит нормальное питание, сбалансированное по количеству и качеству белков, жиров и углеводов.

Углеводы человеку важны с точки зрения стабильного источника глюкозы – главного источника энергии для нашего организма. Для поддержания достаточного уровня энергии и оптимального восстановления важно обеспечить себя устойчивыми источниками глюкозы.

Поскольку белок – это строительный материал для нашего организма, нужно также обязательно обратить внимание на его достаточность в рационе. В организме здорового человека есть запас жиров и углеводов, но практически нет запаса белка, поэтому крайне важно следить за его количеством, но не стоит забывать, что слишком много белка в рационе тоже несет вред.

Топ-5 продуктов с высоким содержанием белка, которые должны быть в вашем рационе

При выборе высокобелковой пищи нужно помнить не только о содержании белка на 100 г продукта, но и об аминокислотном коэффициенте усвояемости, и о пищевой ценности. Спортсмены могут исключать из рациона многие вроде бы богатые белком продукты из-за высокого содержания в них жира или низкой усвояемости.

Усвояемость белка обычно считают по шкале PDCAAS, которая показывает, насколько аминокислотный состав продукта будет соответствовать потребностям человека. Продукты с наилучшей усвояемостью имеют коэффициент 1,0.

Коэффициент усвояемости: 1

Содержание белка на 100 г: 12 г

Яичный белок не только полезен для строения мышц: содержащийся в нем лейцин способствует снижению скорости распада белка мышц.

Коэффициент усвояемости: 1

Содержание белка на 100 г: 16 г

Основу творога составляет медленный белок казеин, поэтому спортсмены обычно едят творог перед сном или перед длительным перерывом между приемами пищи.

Куриная грудка

Коэффициент усвояемости: 0,92

Содержание белка на 100 г: 30 г (в отварном продукте)

Спортсмены часто отдают предпочтение грудке, а не другим частям курицы из-за низкого содержания в ней жира. Но и остальные части курицы тоже подойдут, если у вас нет проблем с холестерином.

Коэффициент усвояемости: 0,92

Содержание белка на 100 г: 25 г (в отварном продукте)

Исследования показывают, что белок из говядины не уступает сывороточному протеину. Это высококачественный белок, который содержит все необходимые аминокислоты для набора массы.

Форель/лосось

Коэффициент усвояемости: 0,78

Содержание белка на 100 г: 20–22 г

Помимо указанных видов, можно использовать тунца, горбушу или скумбрию. Кроме белка, в рыбе много полезных кислот омега-3. Но нужно помнить, что чем жирнее рыба, тем больше в ней содержание омега-3.

Рекомендуемый режим приема пищи

Как подчеркивает эксперт Семчукова, у питания во время занятий спортом есть две основные цели:

Не существует единых правил, которые бы устанавливали для всех точное время, когда нужно есть до/после тренировки. Это очень индивидуально и зависит от:

состава тела спортсмена;

его индивидуальной непереносимости.

В целом людям, тренирующимся для поддержания здоровья, так же как и всем остальным, рекомендуется начать с самых простых правил. И только когда спортсмен устойчиво придерживается стандартного режима питания, нужно посмотреть, действительно ли стоит усложнять правила игры.

Спортивное питание для набора массы

Эксперт Максим Мусаев говорит:

– Если человек занимается спортом, то со временем ему просто необходимо использовать спортивное питание. Оно должно стать дополнением к обычному рациону, а не заменять его. У спортивного питания есть существенное преимущество: все продукты обладают высокой биологической доступностью, то есть очень быстро попадают в кровь. Во многом это достигается за счет употребления в жидкой форме – например, протеины и гейнеры. Большинство других продуктов также необходимо растворить в воде.

Каким бы спортом ни занимался спортсмен, ему необходимо 1–2 раза в день потреблять протеин в виде сывороточного изолята в качестве дополнительного источника высококачественного белка с полным набором аминокислот.

Если тренировки направлены на набор мышечной массы, то лучше подойдут белково-углеводные смеси – гейнеры, которые с легкостью позволят поднять калорийность на 400–500 ккал в сутки. Это немаловажно для таких тренировок.

Следите за новостями, подписывайтесь на рассылку.

При цитировании данного материала активная ссылка на источник обязательна.

Чтобы поддерживать здоровье и хорошо выглядеть, мужчина должен правильно питаться. При составлении грамотного рациона его организм ежедневно будет получать необходимую порцию витаминов, минералов, полезных нутриентов. Поэтому к составлению меню нужно подойти с ответственностью.

Правильно подобранная пища – это своеобразное топливо для мужского организма.

Подходящая еда благотворно влияет на пищеварительные органы, нервную, половую систему, головной мозг. Чтобы грамотно построить рацион, нужно знать, каких продуктов лучше избегать, а какие необходимы для организма. Также стоит обращать внимание на время употребления пищи и размер порций при организации правильного питания.

Особенности мужского рациона

Питание для мужчин и женщин отличается, это связано с физиологическими особенностями их организма, скоростью метаболизма, гормональным фоном. У представителей сильного пола более развиты мышцы, кости, а значит, им необходимо большее количество полезных нутриентов для поддержания здоровья.

Важно! Если мужчина скудно питается, то у него уменьшается мышечная масса, нарушается работа половых органов, выпадают волосы.

Чтобы избежать проблем со здоровьем, мужчине нужно соблюдать основные принципы питания:

  1. Важно включить в ежедневный рацион рыбу, овощи, чеснок, масло оливок, фрукты. Эти продукты улучшают функциональность сердечно-сосудистой и репродуктивной системы.
  2. Чтобы мышцы развивались, рекомендуется употреблять пищу, богатую на белки. При этом, чем больше объем мышечной ткани, тем больше калорий должен потреблять мужчина.
  3. Представители сильного пола должны включать в рацион большое количество продуктов, богатых на витамины и минералы. Пища должна содержать аскорбиновую кислоту, токоферол, витамины группы В, цинк, жирные кислоты.
  4. Питаться нужно 5-6 раз, но порции должны быть небольшими.
  5. Пищу нужно тщательно пережевывать, чтобы она лучше усвоилась организмом.

Кроме того, за сутки рекомендуется выпить не менее 2 л жидкости, большую часть которой составляет фильтрованная вода.

Отбрасываем все вредное

Мужчинам стоит остерегаться следующих продуктов:

  1. Соль, сахар. Количество соли нужно уменьшить до 3 г, а сахара – около 6 чайных ложек за сутки. При этом следует учитывать сахар, который содержится в различных продуктах, напитках.
  2. Кофеин. Это вещество тормозит производство тестостерона (главный мужской гормон). За день парень может выпить не более 2 чашек натурального кофе. От растворимого кофе лучше отказаться полностью.
  3. Соя. Соевые продукты содержат фитоэстрогены (аналог женских гормонов), которые нарушают гормональный фон мужчины.
  4. Натуральное молоко. После употребления продукта в организме повышается концентрация холестерина, возрастает вероятность гормонального дисбаланса.
  5. Подсолнечное, кукурузное, соевое масло. Их количество лучше уменьшить до 2-4 ст. ложек за день.
  6. Магазинные соусы. Майонез, кетчуп, горчица и другие соусы вызывают расстройства пищеварения.
  7. Дрожжевой хлеб из пшеничной муки. Лучше употреблять хлеб из ржаной муки или лаваш.
  8. Копченые изделия. Они содержат коптильную жидкость, которая провоцирует токсическое поражение яичек.
  9. Сладкие газировки. Эти напитки содержат сахар, ароматизаторы, усилители вкуса и другие вредные вещества.
  10. Алкогольные напитки. Они содержат этанол, который снижает концентрацию тестостерона на 25%. Алкоголь негативно влияет на весь организм и никак не сочетается со здоровым образом жизни.
  11. Фастфуд, полуфабрикаты тоже являются врагами здоровья.

Все вышеописанные продукты и напитки негативно влияют на мужской организм, поэтому от них лучше отказаться или ограничить их потребление.

Подбираем самую полезную еду

Диетологи определили, какие полезные продуты питания нужны мужскому организму:

  1. Мед содержит глюкозу, которая активирует сперматозоиды. От сладостей, в состав которых входит сахароза, лучше отказаться.
  2. Сладкие фрукты рекомендуется включать в ежедневный рацион. Употреблять их лучше свежими или после короткой термической обработки, чтобы сохранить их пользу. Пополнить рацион можно дынями, манго, виноградом, хурмой, персиками, абрикосами, грушами и т.д.
  3. Овощи тоже лучше есть свежими. К самым полезным продуктам для мужчин относят томаты, сельдерей, капусту.
  4. Зелень. Парням рекомендуется потреблять большое количество кинзы, петрушки, укропа, рукколы, шпината и т.д.
  5. Специи. Дополните блюда куркумой, кари, луком, чесноком, кардамоном, стручковым горьким перцем. Они тормозят действие фитогормонов, нормализуют функциональность сердечно-сосудистой системы, улучшают потенцию.
  6. Сезонные ягоды. Их можно есть в свежем виде, добавлять в блюда, готовить напитки или сушить.
  7. Крупы. Эти продукты богаты на клетчатку, которая улучшает работу кишечника.
  8. Орехи содержат витамины, грубые пищевые волокна, белок растительного происхождения.

Все вышеописанные продукты положительно влияют на организм мужчин.

Внимание! Чтобы сохранить пользу продуктов, их лучше употреблять сырыми или подвергать недлительной термической обработке. Оптимальный вариант – отварная, приготовленная на пару, тушеная или запеченная пища.

Энергетический баланс

Если мужчина хочет держать себя в форме, то ему нужно определить оптимальное суточное количество калорий. Однако во время определения калорийности рациона нужно учитывать физическую активность и возраст.

Количество калорий для парней, которые ведут пассивный образ жизни:

  • 18-30 лет – 2400 ккал;
  • 31-50 лет – 2200 ккал;
  • от 50 – 2000 ккал.

Если физическая активность мужчины средняя, то ему стоит потреблять:

  • 18-30 лет – от 2600 до 2800 ккал;
  • 31-50 лет – от 2400 до 2600 ккал;
  • старше 50 лет – 2400 ккал.

Представителям сильного пола, которые регулярно занимаются спортом, требуется:

  • 18-30 лет – 3000 ккал;
  • 31-50 лет – от 2800 до 3000 ккал;
  • от 50 лет – от 2400 до 2800 ккал.

Кроме того, стоит учитывать соотношение нутриентов. Норма для мужчин: белки (50% животной природы) – от 65 до 117 г, жиры – от 70 до 154 г, углеводы – от 257 до 586 г.

Важно! При нарушении баланса нутриентов повышается вероятность расстройств пищеварения, дискомфорта в желудке, повышения концентрации глюкозы в крови и аллергической сыпи.

Как правильно питаться

Утром можно съесть молочную кашу (овсянку, гречку, пшено и т.д.), 1 фрукт. Запивают трапезу травяным чаем. Еще 1 вариант: омлет с овощами, зелень, 1 фрукт, 200 мл кефира (низкая жирность).

Полдник – это время для перекуса. Парень может съесть творог с изюмом, овощной салат, вареное яйцо и ломтик черного хлеба. Подходящий напиток: зеленый чай или несладкий натуральный кофе.

На обед можно употребить рис или гречку на воде, суп с чечевицей или борщ, творог, отварное мясо, овощи, рыбу, сырые фрукты. Позже съешьте свежие или сухие фрукты, овощи или орехи.

Поужинайте отварной или тушеной печенью (говядина), запеченной картошкой, морепродуктами, цветной капустой или брокколи на пару. Запейте пищу зеленым чаем или компотом. Если после вечерней трапезы чувство голода не покидает, то выпейте 200 мл кефира или съешьте 1 фрукт.

Сколько есть: размер порций

Чтобы вычислить объем однократной порции еды, не нужно проводить сложные математические операции и иметь кухонные весы. Для этого нужны только руки:

  1. Количество белковой пищи (диетическое мясо, рыба, яйца, бобовые) за один прием равно размеру ладони (без пальцев). За день нужно 2 порции.
  2. При определении разового объема некрахмалистых овощей (салат, огурцы, зеленая парика, морковь, шпинат и т.д.) берите за ориентир ваш сжатый кулак. За день нужно съесть 4 дозы.
  3. Размер порции жиров (растительные масла, орехи, семечки) равняется двум большим пальцам на руках. За сутки нужно употребить 4 дозы.

Такая схема расчета подходит, если мужчина хочет поддержать физическую форму. Чтобы набрать мышечную массу, необходимо добавить 1 ладонь углеводов или 1 палец жиров. Чтобы похудеть, нужно убрать 1 ладонь углеводистой пищи или 1 палец жиров.

Когда кушать

Планировать ужин нужно за 3 часа до сна. Это связано с тем, что протеинам нужно время, чтобы усвоиться. Если мужчина покушает позже, то он будет плохо спать, а утром почувствует дискомфорт в животе.

Продукты, богатые на углеводы, употребляйте до 2 часов дня, так как в этот временной промежуток организм быстрее их переварит и получит заряд энергии. После вышеуказанного времени можно подкрепиться черникой, смородиной, клубникой, которые богаты на клетчатку. Также мужчина может съесть брюссельскую капусту, кукурузу или репчатый лук, в которых мало углеводов.

Сырые фрукты лучше использовать для перекуса.

Воду рекомендуется пить до приема пищи, иначе полный желудок растянется еще больше. После трапезы воду пьют через 1,5 часа.

Советы профи

Как утверждают диетологи, во время составления рациона нужно учитывать возраст мужчины, уровень физической подготовки, общее состояние здоровья. А еще лучше проконсультироваться со специалистом и пройти обследование.

Врачи рекомендуют записать на листики список запрещенных, а также разрешенных продуктов и повесить на кухне. Эта подсказка поможет сделать правильный выбор. Чтобы не сорваться, нужно периодически позволять себе любимую еду: пирожное, немного жареного мяса или молочных продуктов.

Чтобы быстрее похудеть, нужно плотно завтракать и спать не менее 8-10 часов за сутки. Количество соли, жирной, жареной пищи в рационе нужно ограничить.

Коляскин Кирилл, МСМК по жиму лежа

Мастер спорта международного класса дает полезные рекомендации мужчинам, которые хотя избавиться от лишнего веса без потери мышц:

  1. Израсходуйте больше калорий, чем вы потребляете.
  2. Постепенно снижайте количество калорий.
  3. Употребляйте больше белковой пищи, уменьшите количество простых углеводов, жиров животного происхождения.
  4. Пополняйте рацион сложными углеводами (крупы, овощи, бобовые).
  5. Принимайте пищу часто, но небольшими порциями.

Дополнить правильное питание рекомендуется силовыми упражнениями и кардионагрузкой (бег, подъем вверх, езда на велосипеде и т.д.).

Вячеслав Ролько, диетолог

Автор методики программы питания, основанной на анализах крови, дает советы мужчинам разного возраста по вопросу правильного питания:

  1. Парням младше 30 лет, чтобы поддержать форму, не стоит переедать, нужно отказаться от фастфуда, полуфабрикатов. При регулярных тренировках нужно увеличить суточное количество калорий.
  2. Мужчинам от 30 лет необходимо считать калории. Настоятельно рекомендуется заняться спортом, например, бег или плавание. Важно держать себя в форме, так как лишние килограммы уменьшают концентрацию тестостерона.
  3. Представителям сильного пола старше 45 лет рекомендуется уменьшить количеств мяса в меню, употреблять больше овощей. Фруктами не стоит увлекаться, так как они богаты на сахар. Регулярные занятия спортом помогут улучшить общее состояние организма.

Составлять меню врач советует вместе со специалистом после обследования.

Анна Мелехина, диетолог

Выпускница школы лечения ожирения Scope советует отнестись к питанию не как к диете, а как к новому образу жизни. Экспресс-методики не помогают похудеть, а только усугубляют проблемы с весом. После временной диеты человек может недосчитаться несколько килограммов, однако вместе с жирами уменьшаются и мышцы, как следствие, замедляются обменные процессы.

Только сбалансированное и гармоничное меню положительно влияет на весь организм. Разнообразные продукты ускоряют метаболизм, но при этом нужно уметь правильно сочетать продукты и готовить их.

Полезное видео

Основные выводы

Рацион мужчины должен быть сбалансированным и разнообразным.

Меню должно состоять из натуральных и здоровых продуктов, содержащих полезные нутриенты.

Рекомендуется составить персональные списки разрешенных и вредных продуктов, которые следует разместить на кухне.

Суточное количество калорий для мужчин, которые желают поддержать форму, составляет 2400-2800 ккал.

Размер разовой порции можно рассчитать без весов и формул с помощью своих рук.

Мужчины часто едят фаст-фуд, полуфабрикаты и любят выпить бокал-другой пенного пива.

Вот почему у некоторых представителей сильного пола уже к 30 годам заметны округлые пивные животики.

Но у мужчин, в силу анатомических и гормональных особенностей, есть огромная фора: худеют они очень быстро. Главное – начать.

Основы правильного питания, список разрешенных продуктов для похудения мужчин читайте в нашей статье.

Здоровая пища на каждый день: правила полноценной рациональной еды

Большинство мужчин, ступивших на путь стройности, ведут себя, как и их спутницы жизни: едва завидев жирок на животе, садятся на овощи и записываются в спортзал, где потеют до изнеможения.

Но мотивация быстро кончается, вместе с ней уходит запал, вредные привычки возвращаются.

Есть ряд простых правил, позволяющих худеть даже дома.

Что важно запомнить:

  1. Важно есть продукты, разгоняющие метаболические процессы, список мы назовем чуть ниже.
  2. Кушайте не реже 4-5 раз в день, причем досыта.
  3. Ограничьте на первое время, а лучше полностью исключите солености, маринады. Соль, сахар должны присутствовать только как легкие приправы, не больше.
  4. Компьютер, телевизор, диван – злейшие враги вашей фигуры. Откажитесь от них в пользу прогулок, легких пробежек, плавания.
  5. Чувство сытости приходит лишь спустя 20 минут после трапезы. Дождитесь его, а потом уже решайте – сыты вы или хотите добавки.
  6. Ешьте тушеную, отварную еду, но никак не жареную на масле.

Перед началом похудения можно пройти курс легкой очистки организма. Помогут детокс-коктейли и некоторые препараты. Например, хорошо очищают от застойных явлений обычные пробиотики: Лактофильтрум, Бифидобактерин, Линекс.

Выбор продуктов для рациона на каждый день

При составлении мужского диетического меню в рамках правильного питания стоит понимать: никто не собирается кормить вас листиком салата с обезжиренной сухой грудкой.

Очень много здоровых продуктов, которые вкусны и легко сочетаются между собой. Проявляя некоторую фантазию, легко комбинировать между собой продукты, готовить вкусную и здоровую пищу.

Наш небольшой совет тем, кто не умеет или не успевает кулинарить самостоятельно: во-первых, можно заказывать готовые сеты на дом с просчитанной калорийностью, полезной термообработкой. Во-вторых, всегда есть шанс внедрить новые правила питания в семью.

Поверьте, все станут только здоровее, даже если не страдают от лишнего веса.

Баланс белков, жиров и углеводов

Баланс БЖУ мужчины, прощающегося с лишним весом, составляет 35-20-45.

Основу питания составляют белки – их больше всего, чуть меньше приходится на крупы и злаки, на последнем месте находятся простые углеводы.

Нельзя забывать про жиры. Их количество составляет 30 г в сутки, а набирать их рекомендуется из жирной рыбы, орехов, растительных масел.

Если мужчина каждый день занимается тяжелым физическим трудом, количество углеводов обязательно увеличивают, добавляя в рацион больше овощей, фруктов, круп. Но калорийные продукты, провоцирующие скачки сахара в крови, задержку жидкости в тканях, алкогольные напитки, сладости и соусы, обязательно ограничиваем.

Калорийность и объем еды

Оптимальная калорийность для взрослого здорового мужчины не должна быть ниже 2500 ккал в сутки. При этом снижать калорийность существенно нельзя. Достаточно урезать рацион на 200-300 ккал, и процесс пойдет. Но все это при условии меры. Размер порции любой пищи, включая диетическую, не должен превышать 500 г. Перекусы ограничьте 200 г.

Что есть, что исключить (таблица продуктов)

Разрешенная едаЗапрещенная еда
Любые зелень и овощи: томаты, капуста, фасоль, огурцы, перцы, брокколи, цветная капуста, морковь, сельдерей.Колбаски-гриль, сало, копченая грудинка, окорока, салями, сосиски, бастурма, суджук и прочие копчено-соленые изделия.
Ягоды и фрукты: яблоки, апельсины, мандарины, грейпфруты, помело, клубника, вишня, черешня, смородина. В умеренных количествах – виноград и бананы.Торты, пирожные, конфеты, печенья, халва, белый рафинированный сахар.
Нежирные сорта мяса: индейка, курица, свинина без жира, телятина, яйца.Пиво, газированные напитки, сладкие компоты, крепкие чай, кофе с сахаром.
Паста твердых сортов, гречневая крупа, овсяная, булгур, чечевица, бурый рис.Снеки: чипсы, сухарики, орешки, особенно соленые и жареные.
Рыба любых сортов, включая жирные: скумбрия, сельдь, треска, минтай, семга, форель, зубатка.Сыр большой жирности, майонез, сметана, кетчуп и любые другие соусы на основе майонеза, с крахмалом и красителями.
Зеленые травяные чаи, кофе без сахара, напитки с цикорием, отвары трав, настои из шиповника, красное сухое вино – по праздникам.Пиво, полусладкое вино, крепкий алкоголь.
Сухофрукты, подсушенные орехи: инжир, курага, чернослив, фундук, грецкий орех.Картофель, особенно жареный, белые сорта макарон, манная крупа, белый рис.

Учитывайте эти ограничения и рекомендации из таблицы с продуктами, чтобы правильно составить свое меню на каждый день. Подробнее о списке продуктов, какие нельзя есть при похудении, читайте в нашем материале.

Витамины и добавки

Мужчины обычно хуже переносят ограничения и нуждаются в подпитке извне. Врачи-диетологи советуют им обязательно принимать витаминные комплексы.

Обычно их цель простая – ускорить обмен веществ, усмирить аппетит, предотвратить скачки в настроении.

Отлично, если среди добавок будет L-карнитин, ускоряющий обмен веществ, а также антиоксиданты.

Очень хорошо принимать витамин С – он укрепляет иммунную систему, а также витамины группы В, которые отлично сказываются на состоянии волос, кожи и при этом ускоряют метаболические процессы в организме.

Важен режим: примерная таблица приема пищи

Режим в деле похудения – половина успеха начинания, гарантия сохранения мотивации на всем пути. Организм, привыкший получить пищу в одно и то же время, перестает опасаться голода, а значит, пополнять запасы жира.

Важное условие – не отказываться полностью от вечерних трапез. Достаточно ограничить порции и кушать полезную еду за 2 часа до отхода ко сну.

ВремяПрием пищи
8.00-9.00Завтрак
11.00-12.00Ланч
14.00-15.00Обед
17.00Полдник
19.00-20.00Ужин

Еда и цели: варианты меню на каждый день

Варианты меню вы вольны придумывать самостоятельно. Никаких ограничений тут нет. Но напоминаем: обрабатывать пищу важно тушением, варкой, ограничив количество масла при обжарке.

Идеальный вариант – приобрести сковородку-гриль или с антипригарным покрытием, чтобы количество масла при обжарке было условным.

Как правильно питаться, чтобы похудеть в домашних условиях

  1. Завтрак – гречневая каша с тостом из сыра, два яйца.
  2. Полдник – творожная паста с изюмом.
  3. Обед – порция овощного борща, стейк из индейки с большой порцией салата из свежих овощей.
  4. Полдник – ореховый микс (10 орешков разных сортов).
  5. Ужин – тефтели на пару с бурым рисом, салатом с заправкой из оливкового масла.

Перед сном, если чувствуете голод, выпейте стакан кефира или скушайте простоквашу без сахара. Так, вы не ляжете спать голодным, а процесс похудения не замедлится.

Меню, если в приоритете набор массы

При усиленных тренировках, если важно не потерять массу, а набрать ее, рацион корректируется в пользу белков – их количество в меню увеличивается.

Тренеры часто рекомендуют таким мужчинам увеличить калорийность на 200-300 ккал за счет полезных белковых продуктов.

Индейка, творог, яичные белки, смузи из молока и творога помогут нарастить красивые кубики, а при этом сжечь излишки жировой клетчатки.

Для поддержания здоровья и формы

Поддержать здоровую форму не так сложно, если питаться правильно, исключить алкоголь, стараться есть по часам.

Не ждите быстрого результата: оптимальное количество сброшенных килограмм – 800 г в неделю или чуть больше, если ожирение высокой степени.

Советы профи

Культуристы, диетологи, известные тренеры сходятся в одном мнении: чтобы мужчине похудеть, важно изменить образ жизни. Одно питание, конечно, неплохо, но подпитанное тренировками тело быстрее расстается с килограммами.

Культурист Гельмут Штребль, известный как человек-рельеф, известен низким содержанием жира. Оно не превышает 4% на 89 кг «чистого веса». Гельмут делит суточное количество на трапезы и употребляет 70% всех калорий до 16 часов.

Тренер Денис Семенихин, автор программ сброса веса во «Взвешенных людях», считает важным контроль за количеством клетчатки. По его мнению, переизбыток грозит замедлением процесса переваривания пищи, что приводит к набору веса и запорам. Вот почему в меню должно присутствовать не больше 30% фруктов и овощей.

Юлия Михайлова, эксперт по диетологии, рекомендует мужчине всегда худеть под контролем врача и персонального тренера. Дело в том, что при тренировках важно учитывать индивидуальное состояние организма, нагрузки, график и характер работы. Но спорт в жизни любого худеющего человека присутствовать просто обязан.

Полезное видео

Смотрите видео об основах правильного питания для мужчин:

Основные выводы

Поскольку к набору веса у мужчины часто приводят вредные привычки, малоподвижный образ жизни, пристрастие к плотным блюдам, иногда достаточно пересмотреть образ жизни, чтобы вес начал уходить.

  1. Прием пищи по часам, соблюдение водного режима.
  2. Вкусная и здоровая домашняя еда с минимум масла, без обжарки.
  3. Пересмотр меню в сторону сбалансированного питания и безвредных витаминов, БАДов.
  4. Регулярные занятия спортом, пусть и простые прогулки.
  5. Составление меню с учетом БЖУ, которые определяются под образ жизни, график работы человека.

Поверьте, что похудеть реально в любом возрасте, с любого исходного веса. Достаточно немного терпения, усидчивости и веры в себя. А еще заручитесь поддержкой домочадцев. Вес обязательно придет в норму.

20 способов стать более привлекательным мужчиной согласно науке

Слушай.

Getty Images

Я открою вам маленький секрет: быть более привлекательным мужчиной не так сложно, как вы думаете. Даже если вы не наделены самыми сексуальными генами, не волнуйтесь. С помощью всего лишь нескольких научно обоснованных советов и приемов вы сможете стать самой лучшей, самой сексуальной и самой привлекательной версией себя.

Благодаря исследованиям, проведенным нашими друзьями из Men’s Health и IFLScience, мы составили этот основной список из 20 научных способов быть более привлекательными для женщин.

1. Отрастить бороду Getty Images


Отрастить бороду — это, по сути, одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для себя, потому что исследование, проведенное в 2013 году Университетом Нового Южного Уэльса, показало, что для женщин самыми сексуальными мужчинами являются те, у кого густая щетина. «Волосы на лице коррелируют не только со зрелостью и мужественностью, но также с доминированием и агрессией», — пишут авторы Барнаби Дж. Диксон и Роберт С. Брукс. «Средний уровень бороды наиболее привлекателен».

Слышишь? Уберите бритвы, господа.

2. Носите солнцезащитные очки Getty Images


Вы когда-нибудь задумывались, почему солнцезащитные очки внезапно делают буквально любого человека в десять раз привлекательнее? У Ванессы Браун, преподавателя Ноттингемского Трентского университета, есть несколько объяснений.

Во-первых, солнцезащитные очки придают загадочность, а это всегда сексуально. «Глаза — это огромный источник информации и уязвимости для человека», — сказала она The Cut.

Кроме того, солнцезащитные очки скрывают любую лицевую асимметрию, что также мгновенно делает вас сексуальнее, поскольку симметрия лица важна при выборе партнера.

3. Поднимите подбородок, буквально

Согласно исследованию под названием «Привлекательность лица: исследование, основанное на эволюции», женщины находят вторичные половые признаки, такие как крупная челюсть и очерченные скулы, очень сексуальными для мужчин, потому что они предполагают генетическую силу, высокий уровень тестостерона и, следовательно, мужественность. И мы все знаем, что мужественные мужчины сексуальны.

Тем не менее, слегка наклонив лицо и высоко подняв подбородок, вы подчеркиваете свою челюсть и скулы, а также психологически заставляете вас казаться более доминирующим, и то, и другое заставляет вас выглядеть горячо, горячо, горячо.

4. Выглядеть важно

Исследование Института Уэльского университета, проведенное в 2010 году, показало, что мужчины, изображенные с дорогим автомобилем, например Bentley Continental GT, кажутся значительно более привлекательными, чем те, кто изображен с Ford Fiesta ST. Точно так же здравый смысл подсказывает нам, что это относится и к красивой одежде, и к тому, чтобы выглядеть аккуратно, а не неряшливо.

5. Иметь окружение

Warner Bros. Pictures

Судя по всему, времяпрепровождение с группой друзей может повысить вашу привлекательность, говорят исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Диего.

Причина? Что-то под названием «Эффект чирлидерши» — это психологический феномен, при котором люди кажутся более привлекательными, когда они находятся в группе, просто потому, что взгляд на группу лиц, а не только на одно, в основном сглаживает любое уродство, которое у вас может быть или не быть, и формирует среднюю жаркость для группы.

6. Будь настоящим хорошим парнем

Знаете поговорку «Хорошие парни финишируют последними»? Что ж, это неправильно. Хорошие парни на самом деле финишируют первыми. Удивлен?

Исследование, проведенное в Университете Гвельфа и Университете Ниписсинга, опросило 800 человек об их сексуальной истории, а также о том, насколько вероятно, что они будут участвовать в бескорыстных действиях, таких как благотворительность и донорство крови, чтобы понять, существует ли корреляция между альтруизмом и количеством секса у людей.

Исследование показало, что люди, которые были более самоотверженными, больше занимались сексом и встречались с большим количеством людей, чем те, кто был эгоистичным, что имеет смысл, потому что эгоистичные люди раздражают. Так что да, это одно из доказательств того, что хорошие парни финишируют первыми.

7. Рассмеши ее

женщины любят мужчин, которые могут их рассмешить. Доверять. Даже наука так говорит!

Исследование 2006 года, опубликованное в Evolution and Human Behavior, спрашивало участников, насколько они ценят способность своего партнера рассмешить их, и результаты показали, что женщины действительно ценят чувство юмора своего партнера и их способность рассмешить их.

8. Улыбнись… медленно

В ходе одного особенно интересного исследования исследователи обнаружили, что мужчины, которые позволяют улыбке медленно расползаться по лицу, считаются более привлекательными и заслуживающими большего доверия, чем мужчины, которые слишком быстро улыбаются. Очаровательный!

Отличный пример:

Getty Images

Так что не спешите улыбаться. Сделай это медленнее (если сможешь).

9. Будьте подтянутыми, а не мускулистыми

Согласно исследованию Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, женщины считают «сложенных» мужчин более сексуальными, чем худощавых, не мускулистых парней, а также «мускулистых», также известных как суперподкачанные парни.

Исследователи сравнивают это с принципом Златовласки: некоторые мышцы горячие, но слишком много определенно нет. Это должно быть и правильно.

10. Видимо, гитары в моде

Некоторые музыкальные инструменты автоматически делают вас более горячим. Бубен? Не так много. Казу? Точно нет. Но гитары? Черт, да.

Исследование, опубликованное в журнале Psychology of Music, показало, что женщины более чем в три раза чаще дают свой номер мужчине, держащему гитару, чем мужчине, держащему спортивную сумку. Конечно, ходить в спортзал, становиться подтянутым и сексуальным — это привлекательно, но явно не так сильно, как играть на гитаре. Чем больше ты знаешь!

11. Не используйте ужасные телефонные линии

Если хочешь быть привлекательным мужчиной, не используй банальные пикапы. Повторяю: не используют пикап линии. Согласно исследованию, проведенному SUNY-New Paltz, женщины с большей вероятностью будут привлечены к мужчине, если он подойдет к ней нормально — без банальных фраз пикапа. Например: «Вы религиозны? Потому что ты ответ на все мои молитвы», не принесет тебе никакой пользы. Однако: «Здравствуйте, вы прекрасно выглядите этим вечером. Как вас зовут?» определенно поможет вашему благородному поиску.

12. Заведите собаку

Слушай, всем известно, что собаки безумно милые. Но знаете ли вы, что наличие собаки делает вас еще и милее?

Я имею в виду, посмотрите на этот пример драгоценной собаки в объятиях Тома Харди… или, лучше сказать, Тома Хотти.

Getty Images

В четырех отдельных исследованиях изучалось, с большей ли вероятностью мужчины, владеющие собаками, набирают цифры от женщин, и каждое исследование пришло к одному и тому же выводу: владельцы собак в три раза чаще получали номер телефона женщины, чем парни, у которых его нет. у меня есть собаки.

Видишь? Фидо на самом деле лучший друг человека.

13. Открытая осанка

Мэнспрэдинг в поезде — это большой запрет. Но, несмотря на это, исследование, проведенное в Великобритании, показало, что мужчины с открытым, доминирующим языком тела и сидящие с открытой осанкой — то есть с расставленными ногами и вытянутыми руками — считаются более привлекательными, чем те, кто этого не делает. Просто кое-что, что нужно иметь в виду.

14. Ешьте больше чеснока

В другом интересном исследовании исследователи из Карлова университета и Национального института психического здоровья в Чешской Республике и Университета Стерлинга в Соединенном Королевстве провели серию исследований, которые показали, что мужчины, которые едят чеснок, пахнут «приятно» и «привлекательно». ” в то время как мужчины, которые не едят чеснок, этого не делают. Таким образом, можно предположить, что волшебная польза для здоровья всеми любимой вонючей травы может творить чудеса с запахом тела!

Однако само собой разумеется, что чесночный запах изо рта и неприятный запах изо рта — это отдельная история, и на самом деле это не привлекательно. Пожалуйста, нейтрализуйте это дерьмо жевательной резинкой или жидкостью для полоскания рта.

15. Выглядеть гордо

Угадайте, что? Исследование Университета Британской Колумбии, проведенное в 2011 году, показало, что самым привлекательным выражением лица и тела было выражение гордости, а наименее привлекательным было счастье. Действительно интересное и откровенно странное откровение, но ладно.

С учетом сказанного, смотри гордо, когда разговариваешь с женщинами… или в любое другое время, если уж на то пошло. Это сотворит чудеса в вашей жизни.

16. Не прячь свои шрамы

Думаешь, этот шрам на лбу выглядит плохо? Подумайте еще раз, мой друг.

Исследователи из Университета Ливерпуля и Университета Стирлинга обнаружили, что мужчины со шрамами воспринимаются как более сексуально привлекательные, чем мужчины без шрамов. Однако это справедливо только для краткосрочных отношений, вероятно, потому, что шрамы, особенно на лице, делают вас крутым парнем.

Харрисон Форд с гордостью демонстрирует шрам на подбородке.

17. Работать волонтером

Что ж, друг мой, наконец-то, возможно, вам пора записаться на волонтерскую работу, потому что исследование показало, что женщины находят парней, которые добровольно waaaay более сексуальны и желанны для долгосрочных отношений, чем мужчины, которые этого не делают. заниматься волонтерской работой для хобби.

18. Иди уверенно

Помимо того, что вы должны выглядеть гордо, еще одна физическая вещь, которую вы должны совершенствовать, — это ваша осанка, потому что женщины любят мужчин, которые выглядят уверенно, уверенно стоят и уверенно ходят. В конце концов, уверенность в себе — это первое, что люди замечают в вас.

По словам Р. Дона Стила, автора книги « секретов языка тела: руководство во время ухаживания и свиданий», , «уверенные в себе люди никуда не торопятся, но есть разница между блужданием и медленным целеустремленным движением. Всегда ходи так, как будто знаешь, что делаешь и куда идешь».

Хороший совет от профессионала!

19. Одеколон для одежды

В исследовании, опубликованном в International Journal of Cosmetic Science, участники, которым давали спрей с антимикробными ингредиентами и ароматическим маслом — проще говоря, одеколон, — сообщали о большей уверенности в себе и говорили, что чувствовали себя более привлекательными, когда носили аромат. .

Но вот в чем фишка: когда группе женщин показали немое видео с мужчинами в спрее, женщины оценили их как более сексуальных и привлекательных, чем те, у кого его не было. Это означает, что использование одеколона или другого аромата не только заставляет вас пахнуть потрясающе, но и заставляет вас чувствовать себя сексуальнее… и дамы это замечают.

20. Берегите зубы

И, наконец, давайте констатируем очевидное: наличие красивого набора грызунов имеет решающее значение для привлекательности, поскольку большинство женщин склонны отворачиваться, когда потенциальный романтический интерес открывает рот, это выглядит так, как будто у него цинга. Спасибо, не надо.

Исследование, проведенное Университетом Лидса и Университетом Центрального Ланкашира, показало, что зубы являются «человеческим эквивалентом павлиньего хвоста», а это означает, что они очень важны, когда дело доходит до выбора партнера. Итак, чистите зубы, пользуйтесь зубной нитью, отбеливайте, делайте все, что вам нужно, чтобы ваша улыбка выглядела абсолютно ослепительно.

H/T: Мужское здоровье / IFL Science

Поделиться:

Теги: привлекательность Знакомства Советы по знакомствам Максим Мужчина отношения наука

19 волшебных способов мгновенно зацепить его

Если вы положили глаз на симпатичного парня и хотите привлечь его внимание, узнайте, как заставить парня заметить вас, и постарайтесь устроить первое свидание!

Выяснить, как заставить парня заметить вас, может быть легко, если вы понимаете, как работает мозг парня.

Видишь ли, парням нравится все с первого взгляда. В конце концов, они визуальные существа. На самом деле не имеет значения, знаете ли вы уже этого парня или нет. Все, что вам нужно сделать, это сыграть на его чувствах, и он сразу же захочет вашего внимания.

Вероятно, вы положили глаз на парня и хотите попробовать обратить его внимание на себя. Хорошая новость заключается в том, что это не очень сложно и не займет много времени. Прежде чем вы это узнаете, его глаза будут твердо на вас, и что вы можете начать флиртовать до бури!

[Читайте: Как привлечь внимание парня при любых обстоятельствах]

Как заставить парня заметить вас

В следующий раз, когда вы увидите парня, чье внимание вы хотите, вам нужно перестраховаться и быть осторожным в своих действиях. намерения. Не делайте слишком очевидным то, что он вам нравится, иначе он просто в конечном итоге будет относиться к вам как к девочке-подростку, которая сильно влюблена. Неважно, далеко ли вы от подросткового возраста, он все равно это сделает!

Вместо этого привлеките его внимание и заставьте его познакомиться с вами. Это будет творить чудеса и заставит его влюбиться в вас тоже.

Вам нужно заманить его и заставить его хотеть узнать больше. Сделайте его любопытным и отчаянным, чтобы узнать о вас. Для начала воспользуйтесь этими советами о том, как заставить парня заметить вас.

[Читайте: Как заставить вашу любовь заметить вас и понравиться вам]

Вы сможете наложить на него свое заклинание и заинтересовать его, не говоря ни слова!

1. Одевайтесь сексуально, но делайте это для себя

Вы знаете, что на вас лучше всего смотрится и как вы себя при этом чувствуете. Хорошо одевайтесь и носите свою самую симпатичную одежду, когда вы рядом с ним. Не носите слишком открытую одежду, если вы не думаете только о сексе. Выглядите мило и носите то, что привлекает внимание.

И не волнуйтесь, он обязательно заметит девушку, которая умеет хорошо одеваться. Однако важно сделать это для вас в первую очередь. Он заметит, если вы слишком стараетесь, и когда вы оденетесь для себя, вы будете излучать уверенность. [Читайте: 25 милых советов, как выглядеть мило и растопить сердце любого парня]

2. Поймать его взгляд

Время от времени незаметно обменивайтесь с ним зрительным контактом. Посмотрите на него один раз, закройте глаза на секунду и не смотрите на него какое-то время. Он будет стараться часто смотреть на вас и смотреть, смотрите ли вы на него время от времени.

Но как бы неотразимо это ни было, не смотрите на него слишком часто, потому что он поймет, что он вам нравится. И как только он узнает, что ему не нужно завоевывать вас, потому что вы уже влюблены в него, он потеряет интерес к тому, чтобы произвести на вас впечатление или приблизиться к вам.

Вместо этого взгляните на него один раз и заставьте его чаще смотреть на вас и влюбляться в вас. [Читать: 10 советов по тонкому флирту с зрительным контактом, чтобы поймать взгляд парня издалека]

3. Выглядите занятым

Парням нравится пялиться на девушку, когда она занята. На самом деле это единственный раз, когда парень может полюбоваться и оценить девушку. Глядя на девушку, когда она занята, их не поймают.

После того, как вы время от времени обменялись взглядами, займитесь своими друзьями или внимательно посмотрите на что-нибудь. Дайте ему достаточно времени, чтобы хорошенько рассмотреть вас и оценить, когда вы отводите взгляд.

Какое-то время он определенно будет осматривать вас с ног до головы, и это здорово, если ему нравится то, что он видит!

4. Пусть он увидит вашу лучшую сторону

Что вам в себе нравится? Если вы хотите, чтобы парень заметил вас и ему что-то понравилось в вас, вам нужно убедиться, что вы раскрываете ему свою лучшую сторону.

Может быть, ты гордишься своими ногами, так покажи их. Если это ваша грудь, встаньте прямо. Если это что-то еще, просто убедитесь, что вы делаете что-то, чтобы подчеркнуть свой актив. Сейчас все это поверхностно и поверхностно, но когда дело доходит до привлечения внимания парня, ставьте физическую внешность и уверенность выше хорошей личности, по крайней мере, на первый взгляд. [Читайте: Что парням нравится во внешности девушки больше всего на свете?]

5. Будь веселой и живой, когда он рядом

Парни не могут устоять перед веселой кокетливой девушкой с милым смехом. Проводите время с друзьями, появляйтесь в нужных местах и ​​занимайтесь веселыми делами.

Парни любят женский смех. Это всегда привлекает их внимание. Развлекайтесь с собственными друзьями, и он точно будет все время смотреть на вас.

6. Проведите время с мальчиками

Побалуйте себя парней с мальчиками. Или, если вы не увлекаетесь играми и спортом, просто пообщайтесь с красивыми парнями. Он по-прежнему будет делать тот же трюк.

Если и есть что-то, что вам нужно знать о парнях, так это то, что они очень ревнивы и чрезвычайно склонны к соперничеству. Каждый парень хочет быть альфа-самцом. Если несколько других парней привлекут ваше внимание, он определенно захочет привлечь ваше внимание.

Время от времени заставляйте его незаметно ревновать, и он попытается найти способ поговорить с вами. [Читать: Как заставить парня ревновать и привлечь его внимание]

7. Всегда пахнет потрясающе

Парни обожают женские ароматы. Подберите несколько ароматов, которые приятно пахнут на вашей коже, и убедитесь, что он хорошо их нюхает, когда вы проходите мимо него. У него не будет другого выбора, кроме как плавать в вашем аромате и надеяться почувствовать еще больше вашего запаха!

8. Покажите свою добрую сторону

Парней привлекает доброта девушки. Возможно, они сами этого не знают, но эволюция создала мужчин, которые влюбляются в добрые черты в женщинах.

Не ведите себя стервозно или отчужденно только для того, чтобы показать ему, что вы самая крутая девушка в офисе или школе. Вместо этого будьте теплы и приятны, когда разговариваете с любым, кто подходит к вам. Ты понравишься всем, и обязательно тому парню, внимания которого ты тоже хочешь!

9. Будьте замечены в нужных местах

Найди способы пересечься с парнем, который тебе нравится, не делая этого очевидным. Сталкивайтесь с ним время от времени и делайте вид, что это большое совпадение. Погуляй где-нибудь, ты знаешь, что он придет.

Посмотри, ответит ли он взаимностью и начнет тусоваться в твоих любимых местах. Он задерживается на некоторое время, когда он рядом с вами? Если да, то вы определенно произвели на него впечатление. [Читайте: 20 обстоятельств, когда вы можете никогда не понравиться парню]

10. Найдите предлог, чтобы поговорить с ним

Вам не нужно немедленно приглашать его на свидание или просить кого-то представить вас ему. Если бы вы использовали все эти предыдущие советы о том, как заставить парня заметить вас, вы определенно произвели бы на него привлекательное впечатление.

Подождите, пока он перейдет вам дорогу, когда вы будете одни. И как только он приблизится, обернитесь и попросите его о помощи. Парни любят помогать девице в беде.

Вы можете попросить его о чем угодно, от зарядного устройства для телефона, направления куда-то поблизости, помощи с машиной, помощи с переносом чего-либо или чего-то более импровизированного.

Выглядите небрежно, но застенчиво улыбайтесь, когда просите его о помощи. Это определенно сделает больше, чем просто привлечет его внимание. [Читайте: 20 простых способов начать разговор с парнем, который вам нравится]

11. Покажи свою милую сторону

Какой бы ты ни была умной и дерзкой, и это тоже то, что он обязательно полюбит, ты тоже должна показать свою мягкую сторону. Если ты выглядишь слишком сурово, он будет слишком напуган, чтобы заговорить с тобой!

Покажите свою мягкую сторону, улыбнитесь и позвольте ему увидеть, что вы очень доступны. Чем чаще вы это делаете, тем больше вероятность, что он придет поболтать. [Читайте: Как поговорить с парнем, который вам нравится, и понравиться ему]

12. Улыбайтесь!

Мы только что говорили о том, чтобы быть милым, но улыбка заслуживает отдельного очка! Улыбка обезоруживает, она заставляет людей чувствовать, что вы теплый и приятный человек, с которым можно поговорить. Это то, что вам нужно показать ему.

Однако это не значит, что вы должны постоянно сиять и улыбаться. Просто убедитесь, что вы улыбаетесь намного чаще, чем хмуритесь. [Читайте: Как чаще улыбаться — 6 маленьких шагов, чтобы навсегда изменить вашу жизнь]

13. Не будьте драматичной девочкой

Некоторые девушки любят участвовать во всевозможных драмах и сплетнях, которые ходят вокруг. Если он уже наполовину заметил вас и видит, что вы делаете это, это, вероятно, заставит его больше не замечать вас.

Держись подальше от сплетен, не лезь в чужие драмы и просто занимайся собой. Таким образом, он заметит вас по правильным причинам, а не по неправильным.

14. Будь немного неуклюжей

Если ты близка с ним и действительно хочешь знать, как заставить парня заметить тебя, будь немного неуклюжей, но милой! Вы можете бросить все, что держите в руках, а затем притвориться застенчивым: «О, я такой неуклюжий», а затем рассмеяться.

Убедитесь, что вы не относитесь к себе слишком серьезно и относитесь к этому легкомысленно. Таким образом, он придет к выводу, что вы веселая девушка, даже если иногда вы немного неуклюжи! [Читать: Как быть милым — 20 простых советов, которые заставят всех любить быть рядом с вами]

15. Не будь нуждающимся

Будьте достаточно уверены в себе, чтобы выйти в одиночку и делать то, что вам нужно. Не полагайтесь все время на своих друзей и не прячьтесь за кем-то.

Парни не любят нуждающихся девушек, поэтому убедитесь, что вы показываете ему свою независимую сторону, и он будет увлечен и жаждет познакомиться с этой сильной, способной женщиной, у которой есть и мягкая сторона.

16. Поговорите о том, чем вы увлечены

Если вы находитесь в группе людей, и он там, или вы на самом деле разговариваете с ним, говорите о том, чем вы увлечены.

Конечно, убедитесь, что это не что-то сверхспорное, но, говоря о вещах, которые вы любите, ваша истинная страсть проявляется. Ваши глаза заблестят, вы оживитесь и будете улыбаться, не осознавая этого. Ему все это покажется неотразимым, и он захочет узнать больше. [Читать: Как разговаривать с кем угодно и овладеть искусством настоящего собеседника]

17. Будь собой

Не становись чьим-то клоном. Если вы участница женской группы, не одевайтесь так же, как они, просто чтобы соответствовать. Будьте собой. Осмельтесь просто быть тем, кто вы есть, и владеть им. Он найдет это действительно заманчивым и заметит вас по-крупному.

Иногда может быть страшно выставлять себя напоказ и просто быть собой, но это лучшее, что вы можете сделать в любой ситуации.

18. Присутствуй в моменте

Вы можете подумать, что парням наплевать на такие вещи, быть визуальными существами и все такое, но он все равно может видеть, что вы делаете! Ваши действия имеют не меньшее значение.

Итак, положите трубку и будьте в настоящем моменте. Обращайте внимание на то, что происходит вокруг вас, и разговаривайте даже с людьми, которых вы не слишком хорошо знаете. Он с большей вероятностью заметит вас, если вы не приклеены к телефону! [Читать: Как жить настоящим — 20 позитивных способов жить настоящим]

19.

Подчеркните свою индивидуальность в своем внешнем виде

Не бойтесь быть немного причудливым! Некоторые милые аксессуары или яркие цвета — отличный способ показать свою индивидуальность и дать ему понять, что в вас есть нечто большее, чем кажется на первый взгляд.

Чтобы парень заметил вас, нужно выделиться, но естественным образом. Вы можете сделать это очень легко со своей внешностью, если вы верны себе.

Узнав, как правильно заставить парня заметить вас, вы привлечете его внимание и заставите его хотеть узнать больше. Гораздо лучше показать свою хорошую сторону и то, что делает вас замечательным, чем пытаться действовать не в соответствии с характером.

Мужчине не нужен тот, кто фальшивит или постоянно сплетничает. Просто будьте собой, будьте добры, улыбайтесь, и пусть он увидит, что он упускает, не приближаясь к вам раньше!

[Читайте: 22 простых способа вернуть любовь к себе и упасть еще сильнее]

Используйте эти советы о том, как заставить парня заметить вас, и вы определенно заставите его думать о вас и ждать увидимся.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

Как привлечь внимание парня (34 работающих совета)

Чувствуете ли вы себя невидимкой для мужчин, которые вас привлекают?

Лучшие парни всегда гоняются за твоими друзьями и игнорируют тебя?

Возможно, вам интересно, что вы можете сделать, чтобы парень заметил вас?

Если да, то вы попали по адресу. Руководство ниже включает 34 идеи, которые помогут вам выделиться среди привлекательных парней.

Но сначала я хочу рассказать, как я превратилась из «просто еще одной цыпочки» в женщину, на которой парни будут Одержимы.

Все началось, когда я узнал о малоизвестном аспекте мужской психологии, который влияет на то, как мужчины относятся к женщинам в своей жизни.

Этот психологический триггер называется «Инстинкт Героя».

Это глубоко укоренившийся способ мышления, которого придерживаются все мужчины.

Как только вы поймете, как его активировать, вы заметите разницу в том, как они относятся к вам. Это создает эмоциональную связь, которую они не привыкли чувствовать с женщинами, потому что так мало женщин знают об этом! ( прочитайте мою личную историю, чтобы узнать больше ).

Если вы изо всех сил пытаетесь повлиять на мужчин, я призываю вас узнать, как я научился использовать Инстинкт Героя.

Этот навык может иметь решающее значение для отношений. Нажмите здесь, чтобы узнать, как его использовать.

Конечно, мужчинам нужно, чтобы вас заметили в первую очередь, чтобы вызвать у них Инстинкт Героя. Руководство ниже поможет вам достичь этого.

Я собираюсь дать все советы, которые я использовала, чтобы привлечь его внимание, а также несколько советов от друзей, чтобы вы тоже могли заполучить мужчину, о котором мечтали.

Содержание

  • 1 Love Yourself
  • 2 Love Your Like
  • 3 Имейте веселье
  • 4 Не будьте внимательностью. Кокетливый язык тела0407
  • 14 Get Him To Ask You Out
  • 15 Dress Sexy
  • 16 Pretend To Be Occupied
  • 17 Show Him Your Best Side
  • 18 Indulge In Guy Activity
  • 19 Smell Amazing
  • 20 Be Kind
  • 21 Be В нужном месте в нужное время
  • 22 Найдите предлог, чтобы завязать разговор
  • 23 Перестаньте притворяться недотрогой
  • 24 Будьте внимательны
  • 25 Попробуйте что-нибудь новое
  • 26 Ослабьте бдительность
  • 9 7 20407
  • 28 Не сообщайте слишком много информации
  • 29 Заставьте его хотеть большего
  • 30 Носите командную одежду
  • 31 Отвечайте на вопросы в классе
  • 32 Создайте группу по изучению
  • 33 Будьте его девушкой в ​​беде
  • 404 Ваши волосы
  • 35 Остерегайтесь…
  • 36 Несколько советов, которые нужно взять с собой…

Любите себя

Одно из первых, на чем вам нужно сосредоточиться и научиться, это научиться любить себя. Это не значит, что вы должны целовать свое отражение в зеркале. Я хочу любить тебя как личность; как вы выглядите, ваши увлечения, ваши интересы и все остальное.

Если вы научитесь любить себя, то, естественно, будете вести себя очень хорошо. Вы будете ходить в комнаты и на вечеринки с высоко поднятой головой и с яркой улыбкой на лице. Какой мужчина этого не заметит?

Подумайте о классическом и очень слащавом моменте девушки Бонда, когда она медленно выходит из моря, взмахивая волосами. Хотя вы не можете выйти из моря в офисе или в клубе, вы все равно можете ходить уверенно и излучать сексуальность. Пришло время попрактиковаться в прогулке девушки Бонда в спальне.

Любите свою внешность

Нам всем что-то не нравится в нашей внешности, будь то маленькая грудь, большая грудь, большая попа или узловатые колени. Хитрость заключается в том, чтобы не допустить, чтобы одна или две вещи, которые вам не нравятся в вашей внешности, взяли верх над вами. Вместо этого сосредоточьтесь на трех вещах, которые вам нравятся в вашей внешности и одежде, чтобы подчеркнуть эти области.

Я ненавижу тот факт, что у меня нет груди, и я помню, как несколько лет назад даже ходил на консультацию, чтобы сделать операцию по увеличению груди. Я так рада, что никогда. В отличие от этого, мне всегда нравилась моя попа, и я всегда ношу юбки или брюки, которые подчеркнут эту черту, которая мне нравится в себе. Я делаю это не для того, чтобы мужчины пялились на меня; Я делаю это, чтобы чувствовать себя хорошо и привлекательно. Именно потому, что я хорошо себя чувствую, это всегда привлекало внимание мужчин.

Веселись

Парень обязательно заметит тебя, если ты выглядишь так, будто тебе очень весело. Подумайте об этом так: вас бы привлек мужчина, который сидит в углу и выглядит так, словно над ним нависло темное облако, или вас бы привлек мужчина, который шутит со своими друзьями и смеется? Никто не хочет быть с тем, кто причиняет страдания, поэтому покажите, что вам весело.

Но это не значит, что нужно начинать танцевать на столах в офисе. Может быть трудно показать, что вы весело проводите время на работе или во время экзамена, но даже просто улыбка может показать, что вы веселый человек, который не воспринимает жизнь так серьезно.

Не ищешь внимания

Это все равно, что вырывать зубы, заставляя его проводить с вами время?
Ключом к разгадке является понимание мужчин на гораздо более глубоком эмоциональном уровне. Фактор номер один, который заставляет мужчин вести себя таким образом, на самом деле относительно легко изменить с помощью нескольких тонких вещей, которые вы можете ему сказать.

Пройдите этот быстрый тест , чтобы узнать, нравитесь ли вы ему на самом деле!

Некоторые женщины могут слишком сильно стараться привлечь внимание мужчины, которого они так жаждали, и в конечном итоге превращаются в искателей внимания, которые мужчина ясно увидит. Он может теперь заметить, но это будет по всем неправильным причинам.

Чтобы не выглядеть отчаявшейся или ищущей внимания, не начинайте намеренно проходить мимо него снова и снова и не болтайте так громко рядом с ним, чтобы он мог слышать все ваши свидания в последнее время. Хотя можно поймать его взгляд, слегка улыбнуться и быстро вернуться к разговору, который вы вели с друзьями, никогда не хорошо пялиться на него, пока он не посмотрит на вас, и тем более нехорошо, если вы подмигиваете. на него.

Прогулка рядом

Я упомянул, что постоянное прохождение мимо него создаст впечатление, что вы в отчаянии и ищете его внимания. Однако это не означает, что вы не можете сделать это один раз. Убедитесь, что когда вы просыпаетесь мимо него, вы делаете это с определенной целью. Это может быть офисная кухня, чтобы приготовить кофе, или бар в клубе, чтобы выпить. Вам может быть очень неловко просто пройти мимо него, развернуться и снова вернуться, как если бы вы были на подиуме.

Когда вы пройдете мимо него, обязательно встаньте прямо с высоко поднятой головой и освободите внутреннюю девушку Бонда в себе. Что сделает это еще лучше, так это то, что вы идете к другу, потому что тогда у вас может быть прекрасная широкая улыбка на вашем лице, и он обязательно заметит ваше сияющее «я».

Установить зрительный контакт

Ранее я говорил о том, чтобы ловить его взгляд и смотреть. Важно, чтобы, ловя взгляд парня, вы представляли, что удерживаете его нужное количество времени. Если вы держите его слишком долго, он может стать жутким. Если вы держите его слишком короткое время, он может не заметить сигнал.

Правильное количество времени будет зависеть от того, насколько вам удобно это делать, но я бы посоветовал поймать его взгляд и удерживать всего 2-4 секунды. Вы не хотите выглядеть слишком нетерпеливым, но достаточно, чтобы он знал, что вы открыты для разговора, если он заинтересован. Если вы чувствуете искру, вы можете даже быстро улыбнуться в его сторону.

Произведите хорошее первое впечатление

Хотя многие люди говорят, что никогда не судят о человеке, пока не узнают его, иногда мы просто ничего не можем с собой поделать. Вот почему первое впечатление действительно имеет значение. Первое впечатление произойдёт только один раз, поэтому убедитесь, что оно хорошее. Если после того, как вы поймали взгляд парня, и он подходит к вам, начните разговор, обязательно улыбайтесь, будьте дружелюбны и кокетливы. В этот момент вы не хотите слишком сильно на него давить, поскольку вы просто хотите показать ему, что с вами весело общаться. Поддерживайте беседу легкой и веселой и старайтесь избегать любого негатива. Вы не хотите начинать жаловаться на бармен или вашего менеджера на работе, так как это может создать впечатление, что вы «ворчите». Эта черта отталкивает мужчин.

Кокетливый язык тела

Иногда лучший способ привлечь внимание парня — это кокетливый язык тела. Простые вещи, такие как взмах волос или прикосновение к шее, могут быть признаком кокетливого языка тела. Если вы стоите с группой друзей в баре, держитесь прямо и уверенно. Не возитесь постоянно со своим платьем или украшениями, так как это может быть расценено как нервный язык тела. Мужчины с большей вероятностью заметят девушку Бонда, которая уверена в себе и источает сексуальность, чем девушку с опущенной головой, ерзающую в платье.

Если вы не знаете, что делать с руками, и нервничаете, то есть когда начинаете ерзать, возьмите напиток в баре, чтобы подержать, чтобы не ерзать. Однако это быстрое решение; вам нужно будет поработать над своей уверенностью и кокетливым языком тела.

Начни флиртовать

Как только ты почувствуешь искру, ты можешь начать флиртовать. Опять же, вы не хотите слишком сильно, но немного флирта никому не повредит. Не начинайте бросаться на него, простые вещи, облизывающие губы или накручивающие волосы, являются тонкими признаками флирта.

На этом этапе вы хотите, чтобы все было легко и весело, и вам поможет легкий флирт и поддразнивание. Зайдя слишком далеко в этот момент, флирт может стать отчаянным или слишком сильным слишком рано. Вместо того, чтобы сразу же сказать ему, что вы думаете, что он горячий, немного понизьте свой голос, чтобы ему пришлось слегка наклониться к вам.

Будь позитивным человеком

Позитив заразителен, поэтому, когда парень увидит женщину, которая всегда позитивна и всегда улыбается, он захочет быть рядом с ней. Как я уже говорил, никто не хочет быть рядом с кем-то, кто вечно жалуется и ворчит; это не самое привлекательное качество.

Положительный настрой не только заставит его заметить вас, но и поможет улучшить ваш образ жизни. Позитив может помочь вам достичь этих карьерных целей, помочь вам сбросить остатки веса и помочь вам больше заботиться о себе. Быть позитивным действительно беспроигрышный вариант.

Если парень жалуется на что-то или говорит о чем-то грустном или серьезном, то, во что бы то ни стало, следите за разговором, но я бы рекомендовал вам избегать этого.

Будь интересным человеком

Интересные люди всегда будут привлекать внимание окружающих, поскольку у всех нас есть естественное желание узнать о них больше. Вы можете показать ему, насколько вы интересны, рассказав о том, что вы видели в новостях, и продемонстрируйте ему свое чувство юмора, подразнив его чем-нибудь и подшутив над ним. Также у вас может быть необычное хобби, которое будет ему интересно. У одной из моих подруг черный пояс по боевым искусствам, и она отлично подходит для разговора при знакомстве с парнями.

Еще одна интересная черта — игривость. Если вы игривы и спонтанны, он никогда не узнает, что вы собираетесь делать дальше, что его заинтересует. Помню, как я работал с одной девушкой, у которой было потрясающее чувство юмора, и она была очень игривой. Все ребята могли с ней общаться, потому что она была игривая, могла шутить над собой и отдавать столько, сколько получает.

Покажите ему, что делает вас особенным

Важно не только показать, насколько вы интересны, но и насколько вы особенные. Хотя это может быть здорово, что он замечает вас, мужчины могут замечать многих женщин, поэтому вам нужно выделяться среди остальных. Вы можете сделать это, упомянув какой-нибудь сумасшедший опыт, который вы совершили в прошлом, как вы проводите свободное время, занимаясь волонтерской деятельностью, или что-то еще, что делает вас особенным.

Если парень, на которого вы положили глаз, участвует в вашей работе, вы можете показать ему, что вы особенный, отлично выполняя свою работу. Если парень увидит, что у вас есть амбиции и независимость, он обязательно это заметит. Если парень, на которого вы положили глаз, учится в вашем колледже, возможно, организуйте группу или вечеринку и пригласите его с собой.

Найди что-то общее

Отличный способ привлечь внимание парня — найти точки соприкосновения. Это может быть симпатия к одной и той же группе, поддержка одной и той же футбольной команды или просмотр одного и того же сериала. Если вы слышите, как парень, которого вы интересуете, говорит о сериале, который вы тоже смотрели, то это идеальное время, чтобы вступить с ним в разговор. Вы можете сказать ему, что вы тоже участвуете в том же эпизоде, и предсказать, что, по вашему мнению, произойдет дальше.

Иногда самое страшное для парня — это то, что он собирается сказать тебе первым, поэтому, даже если он уже заметил тебя, он может не начать разговор из-за этого. Вы можете избавиться от этого страха, начав разговор, найдя точки соприкосновения. Вы также сможете узнать, заинтересован ли он в вас, поговорив с ним.

Заставьте его пригласить вас на свидание

Если после того, как вы нашли точки соприкосновения, вы считаете, что он может заинтересоваться вами, то почему бы не попросить его пригласить вас на свидание. Вы можете сделать это, небрежно упомянув, что группа, которая вам обоим нравится, играет в вашем районе по выходным, или что открылся новый суши-ресторан, если вы знаете, что он любит суши.

Вам не нужно ждать, пока сыграет группа или откроется новый ресторан, чтобы заставить его пригласить вас на свидание. Вы можете заставить его пригласить вас на свидание, сказав, что вы действительно хотите что-то сделать на выходных, но не знаете, что именно. Хотя это может быть не так тонко, как упомянутая игра группы, это все же хороший ход.

Сексуальное платье

Нет лучшего способа привлечь внимание парня, чем сексуально одеваться. Если парень, на которого вы хотите обратить внимание, находится на работе, то, очевидно, вы не можете блистать в облегающем мини-платье, но вы все равно можете надеть что-то, что, как вы знаете, выглядит мило на вас и подчеркивает ваши лучшие черты, например юбку-карандаш или баску. юбка. Попытка заставить парня заметить вас в мешковатом кардигане никогда не сработает.

Если ты знаешь, что сегодня вечером он будет в том же баре, что и ты, значит, пришло время надеть самое сексуальное платье, которое есть в твоем гардеробе. Показывая, насколько вы сексуальны, от того, что вы носите, до того, насколько вы уверены в себе, вы наверняка привлечете его внимание всеми правильными способами.

Притворись, что ты занята

Отличный способ привлечь внимание парня — притвориться, что ты занята чем-то другим. Например, если вы можете «почувствовать» его взгляд на себе, то вместо того, чтобы повернуться, чтобы посмотреть на него, притворитесь, что продолжаете работать или выбирать из меню, накручивая волосы на палец или касаясь губ. Это даст парню много шансов заценить вас без него. Если вы посмотрите на него снизу вверх, он может отвернуться, и вы лишите его шанса заставить его по-настоящему заметить вас и принять всю вашу красоту. Если ему нравится то, что он видит, он обязательно подойдет и начнет разговор с вами. ты.

Покажи ему свою лучшую сторону

Хотя кажется поверхностным привлекать внимание парня, подчеркивая свои достоинства; ваши ноги, ваша грудь, ваша задница и т. д., всем нужно это первоначальное влечение, которое затем вы сможете узнать больше друг о друге по мере развития отношений. Что бы вы ни любили в себе больше всего, обязательно подчеркните эту черту, если вы знаете, что он будет в баре, куда вы идете сегодня вечером, на работе или на вечеринке в колледже.

Демонстрация своих лучших качеств придаст вам уверенности и сексуальности, и поэтому вы не только привлечете его внимание, но и почувствуете себя прекрасно, это действительно беспроигрышный вариант. Кроме того, это идеальное время для походов по магазинам… как будто нам все равно нужен предлог.

Занятия с парнями

Это действительно единственное, что следует использовать, если вы искренне интересуетесь некоторыми вещами парней, такими как футбол, пиво и все остальное, что они любят делать. Хотя я не обязательно увлекаюсь футболом как таковым, я болею за местную команду. До того, как я женился, я ходил в спорт-бар и поддерживал свою местную команду, когда знал, что предстоит большая игра. Если бы я привлек внимание парня, я бы не стал притворяться, что я несгибаемый футбольный фанат, я был там для развлечения и для того, чтобы быть частью сообщества.

Иногда лучший способ привлечь внимание парня — это оказаться в таком месте, куда редко попадают другие женщины, например, в спорт-бар. Шансы будут в вашу пользу, если соотношение мужчин и женщин будет больше на некоторое расстояние.

Удивительный запах

Если ты хорошо пахнешь, парень это заметит. Если вы пройдете мимо него на работе, в колледже, на вечеринке или в баре и на вас надеты ваши лучшие духи, это привлечет его внимание. Если вы сидите рядом с ним на уроке или на работе и ваши волосы пахнут великолепно, он тоже это заметит. Суть в том, чтобы всегда пахнуть лучше всего, будь то духи, гель для душа, шампунь или лосьон для тела.

Это даже не обязательно духи; если вы вкусно пахнете, это будет еще один способ заставить его заметить вас. Например, вы можете испечь печенье, прежде чем отправиться на местное мероприятие. Он обязательно заметит этот вкусный запах, который вас окружает. Все мы знаем, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок, поэтому имеет смысл пахнуть вкуснятиной.

Будьте добры

Худшее, что вы можете сделать, это попытаться быть крутым на работе или в колледже, ворчать на своих коллег или одноклассников и пытаться быть Королевой Б. Мы все видели Дрянных девчонок и видели, как Получилась королева Б. Вы, безусловно, привлечете внимание парня, но это не будет правильное внимание.

Чтобы правильно привлечь его внимание, вам нужно оставаться добрым. Нет ничего лучше, чем тот, кто добр и заботлив. Это качество, которое вы сами искали бы в парне, так почему вы считаете, что он не хотел бы, чтобы вы были добры и заботливы.

Быть в нужном месте в нужное время

Он не сможет вас заметить, если он вас не видит. Чтобы он увидел вас, вам придется попытаться выяснить, где он тусуется и где проводит свободное время. Это на самом деле проще, чем вы можете подумать, если вы работаете или учитесь с ним в колледже. Например, вы можете услышать, как он всегда говорит о том, как пойти в спортзал после работы, или услышать, как он говорит о своей вечеринке. Затем вы можете использовать это, чтобы «натолкнуться» на него в спортзале или собрать своих подруг и предложить провести ночь и «натолкнуться» на него в баре, о котором вы слышали, как он говорил. Если вы заметили, что он задерживается вокруг вас, значит, он вас точно заметил и заинтересовался.

Найдите предлог, чтобы завязать разговор

Если все другие тонкие советы, чтобы привлечь его внимание, не сработали, вы всегда можете попытаться завязать с ним разговор. Если вы работаете с ним и слышите, как он говорит о чем-то, чем вы тоже любите заниматься, присоединяйтесь к разговору и задайте ему вопрос. Если вы пойдете с ним в колледж, если вы оба учитесь в одном классе, спросите, что он думает о теме, поднятой учителем. Если вы видите парня в оживленном баре, вы могли бы, если бы он помог вам привлечь внимание барменов. Некоторым мужчинам не нравится быть первыми, поэтому избавьте их от беспокойства и сделайте это за них.

Хватит притворяться недосягаемым

Если вы заинтересованы в парне и хотите, чтобы он заметил вас, то нет смысла притворяться недосягаемым. На самом деле это может рассматриваться как высокий уровень обслуживания и может оттолкнуть его. Даже если он заметил вас, это, вероятно, будет не так, как вы хотите. Если он наберется смелости, чтобы подойти и спросить, пойдете ли вы на вечеринку в офисе или на вечеринку в колледже, не начинайте притворяться недотрогой, просто дайте ему простой ответ… да или нет. Если это не так, то будьте честны и скажите ему, почему. Это заставит его почувствовать, что вы сказали «нет» не из-за него, и не почувствует никакого страха, чтобы попросить вас снова в следующий раз.

Будьте внимательны

Если вы привлекли его внимание и сейчас разговариваете с ним, не испортите его на этом этапе невнимательностью. Нам всем нравится, когда наш мобильный телефон приклеен к нашим рукам, но что бы вы ни делали, не начинайте писать сообщения или проверять свои социальные сети во время разговора с ним. Покажите ему, что вы полностью поглощены беседой, задавая вопросы и действительно слушая. Вам бы не понравилось, если бы он возился со своим телефоном, пока вы с ним разговариваете; это, вероятно, оттолкнет вас от него, не так ли? Если тебе это не нравится, то не делай этого с ним.

Попробуй что-нибудь новое

Иногда, чтобы заполучить желаемого мужчину, нужно выйти из зоны комфорта и попробовать что-то новое. Например, если вам нравится парень на работе и вы знаете, что он любит проводить выходные на рыбалке, то почему бы и вам не попробовать. Это даст вам прекрасную возможность завязать с ним разговор о чем-то, что, как вы знаете, ему нравится делать. Не делайте вид, что вы занимаетесь этим годами и это ваше хобби. Можно сказать, что друг впервые взял вас на рыбалку и рассказать ему, как вы поймали крупную рыбу или как упали в воду. Завязать разговор о чем-то, что ему нравится, — отличный способ заставить его заметить вас.

Ослабьте бдительность

Мне очень жаль, если вы когда-либо были обижены в отношениях в прошлом, но вы не должны позволять этому помешать вам найти хорошего мужчину. Многие женщины, которым в прошлом изменяли, естественно, будут настороже и будут видеть всех мужчин одинаковыми. Однако не все мужчины одинаковы, есть хорошие мужчины, которые будут заботиться о вас и любить вас так, как вы того заслуживаете. Однако, чтобы найти этих мужчин, вам нужно ослабить бдительность и оставаться непредвзятым. Если вы не относитесь ко всем мужчинам как к плохим парням, вы, естественно, будете добрее к ним, а это означает, что правильный тип парня заметит вашу доброту.

Перестаньте писать

Если вы писали парню, но из этого ничего не вышло, попробуйте перестать писать. Иногда лучший способ привлечь внимание парня — изменить свои обычные привычки. Поскольку вы пишете ему сообщения, он, вероятно, всегда будет ожидать ответного сообщения или сообщения с вопросом, как прошла его ночь. Если вы не перезвоните ему какое-то время и перестанете начинать текстовый разговор, он обязательно заметит изменение. Это может быть то же самое для телефонных звонков, электронных писем и других форм контакта с ним. Однако будьте осторожны, чтобы он не почувствовал, что вы больше не заинтересованы.

Не сообщайте слишком много информации

Если вы сидите за обеденным столом на работе и начинается разговор о семьях, а интересующий вас парень находится в пределах слышимости, действуйте осторожно. Вы не хотите пугать его, говоря о том, что вы хотели бы выйти замуж через год после знакомства с кем-то и хотели бы детей сразу после свадьбы. Ради вашего же блага у вас никогда не должно быть графика планирования семьи, поскольку жизнь предназначена для того, чтобы жить, а не планировать. Просто пошутите о том, что вы просто ищете свидание, не говоря уже о браке и детях. Если парень слышит, то заметит, что вы тот человек, который не стал бы на него давить.

Заставьте его хотеть большего

Если вы привлекли внимание парня, и он вышел из бара, чтобы поговорить с вами, в этот момент немного пофлиртовать и вести себя скромно — отличная идея. Что не является хорошей идеей, так это целоваться с ним или даже спать с ним в ту же ночь. Вы хотите, чтобы он желал большего, поэтому, если вы дадите ему все, как только он вас заметит, это может заставить его не хотеть возвращаться. Он будет более заинтересован, если вы будете оставаться сексуальной, флиртуя и развлекаясь.

Одежда для команды

Мы все знаем, как мужчины любят свой спорт, поэтому лучший способ заставить его заметить вас — отправиться в спорт-бар в цветах вашей команды. Если вы празднуете и освистываете вместе с другими мужчинами, они обязательно это заметят, и один из них обязательно подойдет и начнет с вами разговаривать. Чтобы увеличить шансы, что это произойдет, соберите вместе группу подруг и, входя в спорт-бар, найдите группу парней, одетых в ту же одежду, что и вы, и подойдите и сядьте рядом с ними или рядом. Вы обязательно будете вместе болеть.

Отвечайте на вопросы в классе

Если есть один способ привлечь внимание парня, это отвечать на вопросы в классе колледжа. Вы будете привлекать внимание всей комнаты, отлично выглядеть и демонстрировать свой интеллект. Мозги и красота — это сильная вещь, поэтому ответы на вопросы в классе — отличный способ привлечь его внимание. Он может даже спросить ваше мнение или совет после занятий. Однако, когда вы отвечаете на вопросы, не ведите себя самодовольно или слишком уверенно, так как это может оттолкнуть его.

Начать учебную группу

Один из способов создать предлог для разговора с парнем, который вам интересен, — создать учебную группу. Спросите нескольких человек из вашего класса, не хотят ли они создать учебную группу, а затем, когда вы ее настроите, вы можете попросить его тоже присоединиться. Другой вариант — сначала спросить его, не хочет ли он создать с вами учебную группу, чтобы вы могли вместе работать над проектом. В любом случае, это отличный способ начать с ним разговор.

Будь его девицей в беде

Мужчины любят помогать девице в беде, поэтому игра в роли девицы — отличный способ заставить его заметить вас. Это может быть что-то маленькое, например, попросить его достать кофе с верхней полки, если вы в офисе, или спросить его, поможет ли он отнести ваши тяжелые книги в класс. Предоставление ему возможности «спасти» вас — верный способ заставить его заметить вас.

Flip Your Hair

Это может показаться немного глупым, но это определенно работает, чтобы заставить его заметить вас. Когда вы поймете, что он смотрит в вашу сторону, аккуратно переверните волосы, чтобы показать шею и высвободить внутреннюю модель. По какой-то неизвестной мне причине это единственное и очень простое действие может свести мужчину с ума. Практикуйте свои соблазнительные техники переворачивания волос и начинайте переворачиваться в офисе, колледже или в баре.

Остерегайтесь…

Хотя я много говорил о том, как заставить парня заметить вас, я хочу кратко рассказать вам, чего не следует делать. Нет смысла заставлять парня обращать на вас внимание, если это не так. Вы хотите, чтобы он не только заметил вас, но и заметил вас всеми правильными способами. Вот несколько вещей, которых вам следует опасаться, пытаясь привлечь его внимание:

1. Не меняйте себя, чтобы привлечь его внимание, так как оно вернется, чтобы укусить вас за задницу.

2. Не отчаянно нуждайтесь во внимании, так как это может привлечь его внимание, но по совершенно неправильным причинам.

3. Не пытайтесь быть «парнем», если вас не интересует футбол, пиво или что-то еще, что парни любят делать.

4. Не позволяй ему быть центром твоей жизни. Если вы сделали все, чтобы он вас заметил, но он до сих пор этого не сделал… пришло время уйти.

5. Никогда не позволяйте парню встать между вами и вашими девушками. Если вы встречаетесь с девушками, уделите им внимание и не игнорируйте их, пытаясь привлечь внимание парня.

Несколько советов, которые стоит взять с собой…

Надеюсь, вам понравился этот пост в блоге, и вы воспользуетесь некоторыми советами, которые я упомянул, чтобы привлечь внимание парня. Неважно, находитесь ли вы на работе, в колледже или на вечеринке, эти советы помогут вам завоевать мужчину. Мало того, вы скоро будете отбивать их от себя. Вот несколько ключевых советов, которые следует запомнить:

6. Выглядите мило, накручивая волосы, когда вы знаете, что он смотрит на вас.

7. Если это кто-то, с кем вы работаете или учитесь в колледже, время от времени завязывайте светские беседы.

8. Заинтересуйте его и заставьте его хотеть узнать о вас больше.

9. Рискни и просто пригласи его на свидание.

10. Будьте уверены и сексуальны, когда стоите, идете или разговариваете.

11. Сделайте первый шаг, начав непринужденную беседу.

12. Не переусердствуйте, чтобы не выглядеть отчаянным или ищущим внимания.

13. Будь расслабленным и веселым, а не серьезным и скучным.

14. Поднимите его учебники или файлы, если он их уронит.

Вам кажется, что вы думаете только о нем, а он думает только о себе?
Это не значит, что ты ему не нравишься. Вы должны понять, как он устроен. Как только вы это сделаете, вы обнаружите, что есть тонкая вещь, которую вы можете сказать ему, что резко изменит то, как он показывает свои эмоции по отношению к вам.

Пройдите этот быстрый тест , который покажет, нравитесь ли вы ему на самом деле или нет!

17 способов, которыми мужчины могут казаться более привлекательными

17 способов, которыми мужчины могут казаться более привлекательными Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Логотип InsiderСлово «Инсайдер».

Рынки США Загрузка… ЧАС М С В новостях

Значок шевронаОн указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации.ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Стратегия

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Скачать приложение

Джордж Клуни. Алессандро Бьянки/Reuters

Скоро День святого Валентина, и многие хотят найти кого-то особенного.

Независимо от того, ищете ли вы просто свидание или надеетесь найти что-то долговечное, вы можете извлечь пользу из десятилетий психологических исследований качеств, которые женщины считают наиболее привлекательными в партнере-мужчине.

Мы собрали некоторые из самых убедительных научных открытий, чтобы вы могли улучшить свою игру.

Ищите кого-нибудь «в вашей лиге».

Flickr / Джесси Вагстафф

Мужчин — и женщин — привлекают такие же привлекательные люди, как и они сами.

Например, в ходе одного исследования ученые из Калифорнийского университета в Беркли изучили поведение 60 мужчин и 60 женщин на сайте онлайн-знакомств. Хотя большинство пользователей были склонны обращаться к очень привлекательным людям, они, скорее всего, получили ответ, если этот человек был примерно таким же привлекательным, как они (по оценке независимых оценщиков).

«Если вы выбираете кого-то примерно [равного] вам по привлекательности, вы избегаете двух вещей», — говорит The Independent психолог из Ноттингемского Трентского университета Марк Сержант, не участвовавший в исследовании. «Если они намного красивее вас, вы беспокоитесь о том, что они уйдут и заведут интрижки. Если они гораздо менее привлекательны, вы беспокоитесь, что вы могли бы добиться большего».

Выглядеть старше.

Джордж Клуни. Алессандро Бьянки/Reuters

Психологи называют это «эффектом Джорджа Клуни».

Как показало исследование 3770 человек, проведенное в 2010 году, женщины часто предпочитают мужчин старше себя. По мере того, как женщины становятся более финансово независимыми, они говорят, что им нравятся парни постарше еще больше.

«Мы думаем, что это говорит о том, что большая финансовая независимость дает женщинам больше уверенности в выборе партнера и привлекает их к влиятельным, привлекательным мужчинам старшего возраста», — говорится в заявлении ведущего автора и психолога Университета Данди Фионны Мур.

Психологи-эволюционисты говорят, что более молодые женщины и пожилые мужчины часто объединяются в пары, потому что, хотя фертильность у женщин длится только от полового созревания до менопаузы, у многих мужчин она начинается в период полового созревания и может длиться до среднего возраста — и у них больше возможностей для накопления статуса и ресурсов. .

Отрастить светлую бороду.

Ларри Марано / Гетти

Хотя некоторые утверждают, что мода на бороды закончилась, исследования говорят, что это не так.

В австралийском исследовании 2013 года исследователи попросили 177 мужчин и 351 женщину просмотреть изображения 10 мужчин в одном из четырех состояний: чисто выбритые, с легкой щетиной, с густой щетиной или с окладистой бородой. Участники оценили мужчин, изображенных на фотографиях, по нескольким характеристикам, включая привлекательность.

Результаты показали, что женщины говорят, что самая привлекательная длина бороды – это густая щетина, которая появляется примерно через 10 дней после роста.

«Волосы на лице коррелируют не только со зрелостью и мужественностью, но также с доминированием и агрессией», — пишут авторы Барнаби Дж. Диксон и Роберт С. Брукс.

«Средний уровень бороды наиболее привлекателен», — добавили они.

Требуется совсем немного ухода, чтобы эта 10-дневная борода сохранялась постоянно.

Нарастить мышечную массу (но не слишком сильно).

Гетти

В 2007 году Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе провел исследование, в ходе которого 286 женщин посмотрели на фотографии мужчин без рубашки и указали, какие из них могли бы стать лучшими долгосрочными и краткосрочными партнерами.

Результаты показали, что женщины чаще хотят краткосрочных отношений с парнями, у которых большие мышцы.

Эволюционный сигнал здесь работает?

Половые признаки, такие как мускулатура, являются «сигналами генов, которые повышают жизнеспособность потомства или репродуктивный успех», — говорят авторы Дэвид А. Фредерик и Марти Г. Хазелтон.

Но Фредерик и Хейзелтон сделали еще одно важное открытие: считалось, что менее мускулистые мужчины больше подходят для долгосрочных отношений. Поэтому, если вы хотите привлечь внимание женщины и удержать ее внимание, возможно, вам лучше нарастить мышечную массу, но не переусердствовать.

Будьте добры.

Роммель Демано / Гетти

Одним из самых надежных открытий в психологии является эффект ореола, предвзятость, когда вы бессознательно принимаете один аспект кого-то в качестве косвенного показателя его общего характера. Вот почему мы думаем, что красивые люди хорошо справляются со своей работой, даже если это не обязательно так.

Но, как отмечает психолог и писатель Скотт Барри Кауфман из Greater Good, эффект ореола работает и по-другому.

В китайском исследовании 2014 года более 100 юношей и девушек смотрели изображения лиц других мужчин и женщин и оценивали их привлекательность. Каждое изображенное лицо было соединено со словом, которое описывало либо положительную черту личности — например, доброту или честность, — либо отрицательную черту личности — например, злость или подлость.

Результаты показали, что люди, описанные с положительными чертами, были оценены как более привлекательные.

«Несмотря на то, что красота — это оценка пригодности, нет никаких причин, по которым оценка пригодности должна быть чисто физической», — пишет Кауфман, имея в виду, что актерское мастерство заставляет вас выглядеть стабильным и достойным партнером.

Одежда красная.

Майк Коппола / Гетти

Кросс-культурное исследование, проведенное в 2010 году с участием участников из Китая, Англии, Германии и США, показало, что женщин больше всего привлекают мужчины, одетые в красное.

В ходе одного эксперимента, включенного в исследование, 21 студентка-старшекурсница смотрела на черно-белое изображение мужчины на красном или белом фоне, а затем оценивала привлекательность мужчины.

Конечно, мужчина был оценен значительно более привлекательным, когда он был изображен на красном фоне. Результаты были схожими, когда исследователи сравнивали красный фон с фоном других цветов.

Красный был символом статуса, по крайней мере, с римских времен, когда самых могущественных мужчин называли coccinati , теми, кто носил красное. Ношение красного цвета может сработать и для женщин.

Рассмешите своего партнера.

Flickr/мукс262

Многочисленные исследования показывают, что женщин больше привлекают мужчины, которые могут их рассмешить.

В одном небольшом исследовании мужчина рассказал анекдот двум друзьям в баре, а женщина сидела за соседним столиком. Затем этому мужчине было приказано подойти к женщине и попросить ее номер телефона. В другом случае мужчина, спросивший у женщины ее номер, был одним из мужчин, которые выслушали шутку, не сказав никому. (Всего эти сценарии повторялись примерно 60 раз.)

После того, как мужчина ушел, экспериментатор подошел к женщине и попросил ее оценить мужчину по привлекательности и интеллекту и указать, насколько она хотела бы встречаться с мужчиной в долгосрочной перспективе.

Результаты показали, что парень в три раза чаще узнавал номер женщины, когда рассказывал анекдот. Кроме того, его оценили как более привлекательного и умного.

Прогулка с собакой.

Flickr через msakr

В ходе эксперимента 2014 года 100 израильских женщин читали виньетки о мужчинах. Некоторых мужчин описывали как «хамов»: они изменяли своей партнерше и ввязывались в драки. Других мужчин описывали как стереотипных «пап»: они усердно работали на своей работе и хорошо заботились о своих детях.

Всякий раз, когда в истории фигурировал хам, у которого была собака, женщины оценивали этого мужчину как более подходящего долгосрочного партнера, чем хама, у которого не было собаки. Хамов с собаками даже считали чуть более привлекательными, чем отцов с собаками.

Исследователи пришли к выводу, что наличие питомца свидетельствует о том, что вы заботитесь о нем и способны брать на себя долгосрочные обязательства. Это также может помочь вам казаться более расслабленным, доступным и счастливым.

Нет домашних животных? Хорошая новость заключается в том, что если вас увидят с собакой, вы будете казаться более привлекательным для свиданий. В одном исследовании 2008 года 20-летний мужчина подошел к сотням женщин и попросил их номера телефонов. Когда с ним была собака, у него было гораздо больше шансов набрать их цифры.

908:00 Включите хорошую музыку.

Flickr/Родриго Паредес

В ходе исследования, проведенного в 2014 году, около 1 500 женщин (средний возраст которых составлял 28 лет) попросили прослушать простые и сложные музыкальные произведения и оценить привлекательность композитора.

Результаты показали, что женщины предпочитали более сложную музыку и сказали, что выберут композитора более сложной музыки в качестве долгосрочного партнера.

Если вы не склонны к музыке, простое владение музыкальным инструментом может помочь вам найти свидание. Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что мужчины, которые подошли к 300 женщинам и попросили их номер, были более успешными, когда у них был футляр для гитары, а не спортивная сумка или вообще ничего.

Практикуйте осознанность.

Доминик Эбенбихлер/Reuters

Австралийские исследователи недавно изучили студентов, участвующих в сеансе экспресс-свиданий, и обнаружили, что внимательные мужчины, как правило, получают более высокие рейтинги привлекательности от женщин.

Перед началом занятия 91 учащемуся было предложено заполнить анкету осознанности, в которой они указали, насколько они согласны с такими утверждениями, как «Я воспринимаю свои чувства и эмоции, не реагируя на них».

После каждого взаимодействия с партнером противоположного пола учащиеся в частном порядке сообщали, насколько «сексуальным» они считают своего партнера и как сильно они хотели бы встречаться с этим человеком.

Результаты показали, что мужчин больше привлекают физически привлекательные женщины. (Независимые программисты заранее оценили привлекательность студентов.) Но в целом женщин больше привлекали внимательные мужчины.

Занимайтесь экстремальными видами спорта (осторожно).

zachd1_618/Flickr

Исследование, проведенное в 2014 году учеными из Университета Аляски в Анкоридже, показало, что женщин привлекают мужчины, которые берут на себя то, что исследователи называют «риском охотника-собирателя».

Более 200 старшекурсников заполнили анкеты о том, насколько привлекательным они считают партнера, который занимается определенным рискованным поведением, в отличие от партнера, который ведет себя с низким или нулевым риском.

Риски охотников-собирателей включали катание на горных велосипедах, глубоководное подводное плавание и экстремальное катание на роликах. «Современные» риски включали плагиат научной работы, небрежное обращение с химическими веществами в лаборатории и отсутствие обновления программного обеспечения для защиты от вирусов на вашем компьютере.

Поведение с низким и нулевым риском включало езду на велосипеде по мощеным дорожкам и осторожное обращение с химическими веществами на занятиях в химической лаборатории.

Результаты показали, что женщины заявили, что их больше привлекут мужчины, которые занимаются рискованным поведением охотников-собирателей — теми же рисками, с которыми сталкивались предки людей. Женщины сказали, что их меньше привлекут мужчины, которые занимаются современным риском, что может показаться просто глупостью.

Используйте ароматизированный дезодорант.

ЮниверсалИмажесГрупп/Гетти

Одно лишь знание того, что вы носите новый аромат, может заставить вас вести себя более уверенно и даже казаться другим людям более привлекательным.

В исследовании 2009 года , опубликованном в Международном журнале косметической науки, исследователи дали одной группе студентов мужского пола спрей с противомикробными ингредиентами и ароматическим маслом, а другой группе — спрей без запаха без противомикробных ингредиентов. В течение следующих нескольких дней мужчины, использовавшие ароматизированный спрей, стали более уверенными в себе и чувствовали себя более привлекательными.

Странная часть? Когда группе женщин показали немые видеоролики с мужчинами, они обнаружили, что те, кто носил ароматизированный спрей , более привлекательны, хотя они явно не чувствовали их запаха. Исследователи определили, что мужчины, использующие ароматизированный спрей, демонстрировали более уверенное поведение, что, в свою очередь, делало их более привлекательными.

Перекусите чесноком.

Flickr/Джейсон Эппинк

Запах чеснока в вашем дыхании обычно считается мгновенным убийцей романтических отношений, но недавняя серия исследований предполагает другую историю, когда речь идет о запахе тела.

В одном исследовании восемь мужчин съели ломтик хлеба с сыром и 12 граммов свежего чеснока; еще восемь ели хлеб и сыр без чеснока. В течение следующих 12 часов мужчины носили ватные диски под мышками, и их проинструктировали не пользоваться никакими дезодорантами или ароматизаторами.

На следующий день все мужчины вернулись в лабораторию, где 40 женщин понюхали прокладки и оценили запах по степени приятности, привлекательности, мужественности и интенсивности. Результаты показали, что группа с чесноком была оценена как более приятная и привлекательная и менее мужественная и интенсивная.

Работать волонтером.

iStock

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что женщины находят мужчин более привлекательными, когда они демонстрируют альтруистическое поведение.

Около 30 женщин посмотрели на фотографию мужчины с кратким описанием его увлечений, среди которых иногда была и волонтерская работа. Та же самая процедура была повторена примерно с 30 мужчинами, смотрящими на фотографию женщины. Все оценили, насколько привлекательным они считают изображенного человека для краткосрочных и долгосрочных отношений.

Оба пола оценили изображенного человека как более привлекательного для долгосрочных отношений, когда он был описан как альтруистичный, но эффект был сильнее для женщин, оценивающих мужчин.

Покажи свои шрамы.

Warner Bros. Pictures/YouTube

Этот шрам на твоем подбородке после того, как ты в детстве упал с велосипеда? Это может помочь вам привлечь партнера.

В ходе исследования, проведенного в 2009 году, ученые сфотографировали 24 студента и 24 старшекурсника и подвергли цифровой обработке половину из них, чтобы у них появились шрамы на лице. Затем они набрали еще одну группу из примерно 200 студентов мужского и женского пола, чтобы оценить привлекательность всех людей, изображенных на фотографиях, как для краткосрочных, так и для долгосрочных отношений.

Результаты показали, что мужчины со шрамами кажутся немного более привлекательными для краткосрочных отношений, чем мужчины без шрамов. С другой стороны, женщины воспринимались одинаково привлекательными независимо от того, были ли у них шрамы на лицах.

Значок сделкиЗначок в виде молнии.

Продолжай читать

LoadingЧто-то загружается. Психология Предвзятость Интеллект

Подробнее…

Как мужчины могут казаться более привлекательными, согласно науке

Как мужчины могут казаться более привлекательными, согласно науке Значок поискаУвеличительное стекло. Это означает: «Нажмите, чтобы выполнить поиск». Логотип InsiderСлово «Инсайдер».

Рынки США Загрузка… ЧАС М С В новостях

Значок шевронаОн указывает на расширяемый раздел или меню, а иногда и на предыдущие/следующие параметры навигации. ДОМАШНЯЯ СТРАНИЦА

Стратегия

Значок «Сохранить статью» Значок «Закладка» Значок «Поделиться» Изогнутая стрелка, указывающая вправо.

Скачать приложение

Вот как мужчины могут казаться более привлекательными для женщин. Стив Гранитц/WireImage
  • Романтическое влечение сложно.
  • К счастью, за прошедшие годы ученые выяснили, что может сделать мужчин привлекательными для женщин.
  • Мужчины, которые выглядят старше, носят светлую бороду или работают волонтерами, обычно считаются более привлекательными.
  • Посетите BusinessInsider.com, чтобы узнать больше.

Романтическое влечение — сложная штука, в которой ученые до сих пор не до конца разобрались.

Но благодаря исследованиям и экспериментам они придумали множество идей о том, что привлекает одного человека к другому.

Ниже Business Insider собрал некоторые из наиболее убедительных научных данных о чертах характера и поведении, которые делают мужчин более привлекательными для женщин.

Подробнее: Руководитель отдела кадров TIAA рассказывает, как всего за 5 недель компания организовала бесплатное домашнее тестирование на коронавирус для 14 000 сотрудников

Ни один из пунктов в этом списке не требует косметической хирургии или серьезной перестройки личности; мы говорим о небольших изменениях, например, о том, чтобы вести себя лучше и поменять свой дезодорант.

Читайте о простых способах улучшить вашу игру в знакомства.

Это обновление статьи, изначально опубликованной Дрейком Бэром.

Ищите кого-нибудь «в вашей лиге».

Нетфликс

Мужчин — и женщин — привлекают такие же привлекательные люди, как и они сами.

В ходе одного исследования, проведенного в 2011 году, исследователи из Калифорнийского университета в Беркли изучили поведение 60 гетеросексуальных мужчин и 60 гетеросексуальных женщин-пользователей на сайте онлайн-знакомств.

Хотя большинство пользователей были склонны обращаться к очень привлекательным людям, они, скорее всего, получили ответ, если этот человек был примерно так же привлекателен, как они (по оценке независимых оценщиков).

«Если вы выбираете кого-то примерно [равного] вам по привлекательности, вы избегаете двух вещей», — сказал The Independent психолог из Ноттингемского Трентского университета Марк Сержант, не участвовавший в исследовании. «Если они намного красивее вас, вы беспокоитесь о том, что они уйдут и заведут интрижки. Если они гораздо менее привлекательны, вы беспокоитесь, что вы могли бы добиться большего».

Отрастить светлую бороду.

Ларри Марано / Гетти

В исследовании, проведенном в 2013 году Университетом Нового Южного Уэльса, исследователи попросили 177 гетеросексуальных мужчин и 351 гетеросексуальную женщину просмотреть изображения 10 мужчин в одном из четырех состояний: чисто выбритые, с легкой щетиной, с густой щетиной или с окладистой бородой. Участники оценили мужчин, изображенных на фотографиях, по нескольким характеристикам, включая привлекательность.

Женщины говорили, что самая привлекательная длина бороды — это густая щетина.

«Волосы на лице коррелируют не только со зрелостью и мужественностью, но также с доминированием и агрессией», — пишут авторы Барнаби Дж. Диксон и Роберт С. Брукс.

«Средний уровень бороды наиболее привлекателен», — добавляют они.

Нарастить мышечную массу (но не слишком сильно).

Эзра Шоу/Гетти

В ходе исследования, проведенного в 2007 году Калифорнийским университетом в Лос-Анджелесе, 286 женщин посмотрели на фотографии мужчин без рубашки и указали, какие из них, по их мнению, станут лучшими долгосрочными и краткосрочными партнерами.

Результаты показали, что женщины чаще хотят краткосрочных отношений с парнями, у которых большие мышцы.

Эволюционный сигнал, который может действовать здесь?

Такие характеристики, как мускулистость, являются «сигналами генов, которые повышают жизнеспособность потомства или репродуктивный успех», — говорят авторы Дэвид А. Фредерик и Марти Г. Хаселтон.

Но Фредерик и Хейзелтон сделали еще одно важное открытие: считалось, что менее мускулистые мужчины больше подходят для долгосрочных отношений. Поэтому, если вы хотите привлечь внимание женщины и удержать ее внимание, вам лучше не переусердствовать.

Будьте добры.

Роммель Демано / Гетти

Одним из наиболее задокументированных открытий в психологии является эффект ореола, предвзятость, при которой вы бессознательно принимаете какой-либо аспект кого-либо в качестве косвенного показателя его общего характера. Вот почему мы думаем, что красивые люди хорошо справляются со своей работой, даже если это не обязательно так.

Как отмечает психолог и писатель Скотт Барри Кауфман, эффект ореола работает и по-другому.

В китайском исследовании 2014 года более 100 молодых людей посмотрели на изображения мужских и женских лиц и оценили их привлекательность. Каждое изображенное лицо было соединено со словом, которое описывало либо положительную черту личности — например, доброту или честность, — либо отрицательную черту личности, например злость или подлость.

Результаты показали, что люди, описанные с положительными чертами, были оценены как более привлекательные.

«Несмотря на то, что красота является оценкой пригодности, нет никаких причин, по которым оценка пригодности должна быть чисто физической», — пишет Кауфман, имея в виду, что актерское мастерство может сделать вас более привлекательным.

Одежда красная.

Альберт Л. Ортега / Getty Images

Кросс-культурное исследование, проведенное в 2010 году с участием участников из Китая, Англии, Германии и США, показало, что женщин больше всего привлекают мужчины, одетые в красное.

В ходе одного из экспериментов 55 старшекурсниц посмотрели на цветную фотографию мужчины в красной или зеленой рубашке, а затем оценили его привлекательность.

Конечно же, мужчину считали значительно более привлекательным, когда он был одет в красную рубашку. Результаты были схожими, когда исследователи сравнивали красную рубашку с рубашками других цветов.

Интересно, что участники обычно не знали, что цвет одежды мужчины влиял на их восприятие его привлекательности.

Рассмешите своего партнера.

Шаттерсток

Многочисленные исследования показывают, что женщин больше привлекают мужчины, которые могут их рассмешить. Интересно, что мужчин, как правило, не больше привлекают женщины, которые могут их рассмешить.

В одном исследовании 2006 года, опубликованном в журнале Evolution and Human Behavior, исследователи попросили студентов бакалавриата (не указавших свою сексуальную ориентацию) сказать, насколько они ценят способность партнера рассмешить их и свою собственную способность рассмешить своего партнера. смех.

Результаты показали, что женщины ценили как чувство юмора своего партнера, так и собственную способность рассмешить его; мужчины ценили только собственную способность рассмешить партнершу.

Прогулка с собакой.

Фиона Гудолл / Getty Images

В ходе эксперимента, проведенного в 2014 году Академическим центром Руппина в Израиле и Мичиганским университетом, 100 израильских женщин прочитали виньетки о мужчинах.

Некоторых мужчин описывали как «хамов»: они обманывали своих партнеров и ввязывались в драки. Других мужчин описывали как стереотипных «пап»: они усердно работали на своей работе и хорошо заботились о своих детях.

Всякий раз, когда в истории фигурировал хам, у которого была собака, женщины оценивали этого мужчину как более подходящего долгосрочного партнера, чем хама, у которого не было собаки. Хамов с собаками даже считали чуть более привлекательными, чем отцов с собаками.

Исследователи пришли к выводу, что наличие домашнего животного сигнализирует о том, что вы заботитесь о нем и способны брать на себя долгосрочные обязательства. Это также может помочь вам казаться более расслабленным, доступным и счастливым.

Слушайте хорошую музыку.

Джоэл Си Райан/Invision/AP

В ходе исследования, проведенного в 2014 году, исследователи из Университета Сассекса попросили около 1500 женщин (средний возраст которых составлял 28 лет) прослушать простые и сложные музыкальные произведения и оценить привлекательность композитора.

Результаты показали, что женщины предпочитали более сложную музыку и сказали, что выберут композитора более сложной музыки в качестве долгосрочного партнера.

Практикуйте осознанность.

Брэд Низери/Unsplash

В 2015 году австралийские исследователи изучили старшекурсников, участвовавших в сеансе экспресс-свиданий, и обнаружили, что внимательные мужчины, как правило, получают более высокие оценки привлекательности от женщин.

Перед началом занятия 91 учащемуся было предложено заполнить анкету осознанности, в которой они указали, насколько они согласны с такими утверждениями, как:

  • «Я воспринимаю свои чувства и эмоции, не реагируя на них».
  • «Я замечаю изменения в своем теле, например, замедляется или ускоряется мое дыхание.»
  • «Я хорошо нахожу слова, чтобы описать свои чувства.»

После каждого взаимодействия с партнером противоположного пола учащиеся в частном порядке сообщали, насколько «сексуальным» они считают своего партнера и как сильно они хотели бы встречаться с этим человеком.

Результаты показали, что мужчин в целом больше привлекают физически привлекательные женщины. (Независимые программисты заранее оценили привлекательность студентов.) Но в целом женщин больше привлекали внимательные мужчины.

Занимайтесь экстремальными видами спорта (осторожно).

Дуг Пенсингер, Getty Images

Исследование, проведенное в 2014 году учеными из Университета Аляски в Анкоридже, показало, что женщин привлекают мужчины, которые берут на себя то, что исследователи называют «риском охотника-собирателя».

Более 230 старшекурсников заполнили анкеты о том, насколько привлекательным они считают партнера, который занимается определенным рискованным поведением, в отличие от партнера, который ведет себя с низким или нулевым риском.

Риски охотников-собирателей включали катание на горных велосипедах, глубоководное подводное плавание и экстремальное катание на роликах. «Современные» риски включали плагиат научной работы, небрежное обращение с химическими веществами в лаборатории и отсутствие обновления программного обеспечения для защиты от вирусов на вашем компьютере.

Поведение с низким и нулевым риском включало езду на велосипеде по мощеным дорожкам и осторожное обращение с химическими веществами на занятиях в химической лаборатории.

Результаты показали, что женщины заявили, что их больше привлекут мужчины, которые занимаются рискованным делом охотников-собирателей — теми же рисками, с которыми сталкивались предки людей. Женщины сказали, что их меньше привлекут мужчины, которые занимаются современным риском, что может показаться просто глупостью.

Используйте ароматизированный дезодорант.

АП Фото

Одно лишь знание того, что вы носите новый аромат, может заставить вас вести себя более уверенно и даже казаться другим людям более привлекательным.

В небольшом исследовании 2009 года , опубликованном в International Journal of Cosmetic Science, исследователи дали одной группе студентов мужского пола спрей с противомикробными ингредиентами и ароматическим маслом, а другой группе предоставили спрей без запаха, не содержащий противомикробных ингредиентов. В течение следующих нескольких дней мужчины, использовавшие ароматизированный спрей, стали более уверенными в себе и чувствовали себя более привлекательными.

Странная часть? Когда группе женщин показали немые видеоролики с мужчинами, они обнаружили, что те, кто носил ароматизированный спрей , более привлекательны, хотя они явно не чувствовали их запаха. Исследователи определили, что мужчины, использующие ароматизированный спрей, демонстрировали более уверенное поведение, что, в свою очередь, делало их более привлекательными.

Перекусите чесноком.

Кен Кристофер держит растение чеснока на ранчо Кристофера в Гилрое. Рейтер

Запах чеснока изо рта считается мгновенным убийцей романтических отношений. Но ряд исследований, проведенных учеными из Карлова университета и Национального института психического здоровья в Чешской Республике, а также Университета Стерлинга в Соединенном Королевстве, говорит о другом, когда речь идет о запахе тела.

В одном исследовании восемь мужчин съели ломтик хлеба с сыром и 12 граммов свежего чеснока; еще восемь ели хлеб и сыр без чеснока. В течение следующих 12 часов мужчины носили ватные диски под мышками, и их проинструктировали не пользоваться никакими дезодорантами или ароматизаторами.

На следующий день все мужчины вернулись в лабораторию, где 40 женщин понюхали прокладки и оценили запах по степени приятности, привлекательности, мужественности и интенсивности. Результаты показали, что группа с чесноком была оценена как более приятная и привлекательная и менее мужественная и интенсивная.

Работать волонтером.

Диего Прада, Мария Луиза Помбо и другие волонтеры благотворительной инициативы Make The Difference (Haz La Diferencia) готовят суп для пожертвования на кухне Марии Луизы в Каракасе. Томсон Рейтер

 Проведенное в 2013 году британскими исследователями исследование показало, что женщины находят мужчин более привлекательными, когда они занимаются волонтерской работой.

Около 30 женщин посмотрели на фотографию мужчины с кратким описанием его увлечений, среди которых иногда была и волонтерская работа. Та же самая процедура была повторена примерно с 30 мужчинами, смотрящими на фотографию женщины. Все оценили, насколько привлекательным они считают изображенного человека для краткосрочных и долгосрочных отношений.

Оба пола оценили изображенного человека как более привлекательного для долгосрочных отношений, когда он был описан как волонтер, но эффект был сильнее для женщин, оценивающих мужчин.

Покажи свои шрамы.

Гетти

Этот шрам на подбородке после падения с велосипеда может помочь вам привлечь партнера.

В ходе исследования, проведенного в 2009 году, исследователи из Ливерпульского и Стирлингского университетов сфотографировали 24 студента и 24 студента. Половину изображений они обработали в цифровом виде, чтобы у субъектов были шрамы на лице — например, линия на лбу человека, которая выглядела как результат травмы.

Затем исследователи набрали еще одну группу из примерно 200 гетеросексуальных студентов мужского и женского пола, чтобы оценить всех изображенных людей на основе привлекательности как для краткосрочных, так и для долгосрочных отношений.

Результаты показали, что мужчины со шрамами кажутся немного более привлекательными для краткосрочных отношений, чем мужчины без шрамов. С другой стороны, женщины воспринимались одинаково привлекательными независимо от того, были ли у них шрамы на лицах.

Используйте открытый язык тела на своей фотографии для онлайн-знакомств.

Гетти Изображений

Исследование, проведенное в 2016 году учеными из Калифорнийского университета в Беркли, Стэнфордского университета, Техасского университета в Остине и Северо-Западного университета, показало, что нас больше привлекают люди, демонстрирующие экспансивный язык тела.

В рамках одного эксперимента, включенного в исследование, исследователи создали профили для трех мужчин и трех женщин в приложении для знакомств на основе GPS.

В одном наборе профилей мужчины и женщины были изображены в сжатых позах — например, скрестив руки или сгорбившись.

В другом наборе профилей те же мужчины и женщины были изображены в расширенных позах, например, держа руки вверх в виде буквы «V» или протягивая руку, чтобы что-то схватить.

Результаты показали, что люди в экспансивных позах выбирались в качестве потенциальных свиданий чаще, чем те, кто в сжатых позах. Этот эффект был немного больше для женщин, выбравших мужчин.

Выглядеть гордо.

AP/Джордан Штраус

Исследование Университета Британской Колумбии, проведенное в 2011 году, выявило любопытный вывод: гетеросексуальные мужчины и женщины предпочитают разные выражения эмоций по отношению к потенциальным партнерам.

В ходе одного эксперимента, включенного в исследование, исследователи попросили почти 900 взрослых жителей Северной Америки просмотреть в Интернете фотографии лиц противоположного пола.

Исследователи специально сравнивали восприятие людьми выражений гордости, счастья, стыда и нейтральности (другие люди уже определили эмоцию, стоящую за выражением лица на фотографии). Для женщин, оценивающих мужчин, самым привлекательным выражением лица была гордость, а наименее привлекательным — счастье.

Что еще более странно, выражение стыда было относительно привлекательным как для мужчин, так и для женщин.

Значок сделкиЗначок в виде молнии.

Продолжай читать

LoadingЧто-то загружается. Психология Предвзятость Интеллект

Подробнее. ..

10 вещей, которые женщины замечают первыми в мужчинах

Большинство парней думают, что женщины замечают только мужчин с внешностью Брэда Питта, бицепсами размером с Техас и большими деньгами, чем у Джеффа Безоса.

Но это неправда. Если вы произведете первое впечатление, когда вы войдете в комнату, женщины легко заметят вас. Вот почему в этой статье я собираюсь дать вам десять вещей, которые женщина замечает в мужчине в первую очередь .

Возьмите на заметку, потому что после прочтения этой статьи знакомство с женщиной станет неизмеримо проще.

#1 Женщины замечают ваше лицо

Здесь нет споров. Если вы держите свое лицо в лучшем виде – значит, вы хорошо ухаживаете за собой.

Вам нужно супер красивое лицо? Неа! Не все из нас рождаются с внешностью голливудской кинозвезды. Если бы женщины только хотели этого, на этой планете был бы огромный избыток одиноких мужчин!

Что вам действительно нужно, так это хороший уход привычки . Вы хотите показать дамам свою ухоженную растительность на лице (будь то короткая щетина или окладистая борода).

Или, может быть, вы предпочитаете чисто выбритый вид — просто убедитесь, что на вашем лице нет прыщей или красных пятен после бритья.

А вот и сама кожа. Некоторые парни до сих пор считают себя «слишком мужественными» для ухода за кожей. Они ждут вспышки акне или боли, прежде чем обращаться за лечением.

По правде говоря, каждый мужчина обязан найти правильный лосьон, очищающее средство или антивозрастной крем, чтобы поддерживать здоровье своей кожи 24/7.

#2 Женщины замечают вашу улыбку

Самая важная часть вашего лица настолько ценна, что о ней стоит поговорить отдельно.

Очаровательная улыбка – это «приветственный» знак того, что вы издалека машете женщине рукой.

Совместить эту улыбку с соблазнительным зрительным контактом и уверенной позой? Вы уже на пути к тому, чтобы произвести впечатление на женщину.

НО

Вашей улыбке тоже может помешать, если зубы заметно загрязнены. Или еще хуже… обесцвеченный! Вот почему вам нужно остерегаться:

  • Пятна от употребления большого количества кофе, чая или вина (посещайте стоматолога каждые 3-4 месяца).
  • Пятна от курения (как будто причин бросить курить мало).
  • Слишком большое количество фтора в зубной пасте некоторых марок или из источников окружающей среды (например, воды) может сделать зубы темнее.
  • Зубы с возрастом – внешний слой эмали со временем изнашивается и начинает проявлять естественный желтый цвет (внутреннего слоя дентин ). Когда вы станете старше, вы можете подумать о некоторых продуктах для отбеливания зубов в домашних условиях.

Спонсором сегодняшней статьи является Роман, благодаря которому можно легко говорить о лечении эректильной дисфункции.

С Романом вы получаете медицинского работника, который может просто, безопасно и незаметно прописать настоящие лекарства. Здесь нет неудобных комнат ожидания, вы получаете онлайн-оценку и постоянный уход, не выходя из дома и в комфорте.

Нажмите здесь, чтобы открыть для себя Романа с БЕСПЛАТНЫМ онлайн-посещением и, в случае одобрения, получите скидку 15 долларов на первый заказ на лечение ЭД плюс БЕСПЛАТНУЮ двухдневную доставку.

#3 Женщины замечают ваш силуэт

Здесь термин силуэт относится к очертаниям вашего тела ПЛЮС вашей одежды. Неудивительно, что женщин привлекает гипермужественный силуэт:

  • Объемная грудь.
  • Худощавый торс.
  • Сильные плечи.

Для тех из нас, у кого нет тела Адониса, как проще всего получить этот вид? Пиджак или блейзер.

Существует много типов пиджаков, и важно, чтобы вы нашли правильный вариант для своей фигуры. Костюм мешкового покроя очень распространен в Америке, потому что он доступен по цене и подходит большинству мужчин. Однако это не та посадка, которая заставит вас выглядеть лучше всего.

Структурированный жакет добавляет мягкости плечам владельца, делая их больше и шире. Приталенный жакет сужается к середине, создавая впечатление более стройного туловища владельца.

Будьте осторожны, избегайте слишком тесной посадки в поисках подходящей куртки. Жакет должен мягко ниспадать на рубашку и тело. Если пиджак образует Х-образную складку при застегивании, значит, вы зашли слишком далеко.

Тот же принцип применяется при подборе брюк к куртке. Избегайте узких брюк и джинсов — они создают непривлекательный силуэт «спички», который сигнализирует об отсутствии мышц. Замените их на приталенные или слегка сужающиеся книзу, которые создают мускулистый, но стройный силуэт.

#4 Женщины замечают ваш стиль

В детстве нас учат никогда не судить о книге по ее обложке. Однако правда в том, что женщины (и мужчины в этом отношении) делают суждения и предположения, основанные на том, что вы носите.

Не стоит недооценивать силу 3-х основных компонентов хорошего одевания – всегда.

  • Подходит.
  • Ткань.
  • Функция.

Также подумайте, что ваша одежда говорит о вашем статусе, образе жизни и личности. Приложить усилия к выбирайте одежду, которая посылает положительных сообщений, таких как зрелость, изысканность и страсть .

Женщин, ищущих постоянного партнера, привлекают мужчины, которые могут быть хорошими кормильцами, поэтому знание того, как одеваться как взрослый мужчина, поможет вам, если вы хотите остепениться.

#5 Женщины обратите внимание

Детали Выбирая броги, вы показываете, что обращаете внимание на такие детали, как небольшие декоративные перфорированные отверстия.

Конечно. Сначала вы можете произвести впечатление хорошо сидящим блейзером и брюками. Но если это единственные элементы, над которыми вы работаете, вы далеко не уйдете.

Любой мужчина, разбирающийся в основах мужского стиля, сможет найти хорошие рубашки, куртки и брюки. Чтобы по-настоящему выделиться и произвести впечатление на женщину, вам нужно отточить мелкие детали:

  • Прическа — рассмотрите этот список самых привлекательных мужских причесок.
  • Очки – выберите идеальные солнцезащитные очки или очки для вашей формы лица.
  • Часы/ювелирные изделия — узнайте, как подобрать часы к своему наряду при покупке.
  • Обувь – узнайте, как отличить качественную мужскую кожаную обувь.

#6 Женщины замечают ваши манеры

Представьте себя участницей конкурса Девичник . Вы выходите из лимузина в День 1 со всеми парнями. Твоя невеста ждет у дверей особняка.

С точки зрения внешности вы все в равных условиях, так что же вы можете сделать, чтобы сразу же вас заметили?

Приветствие. Этот небольшой акт задает тон всему последующему.

  • Предложите крепкое рукопожатие.
  • Установите прямой зрительный контакт.
  • Улыбнись!

Сообщите женщине, что уделяете ей все свое внимание.

Потратьте всего несколько секунд, чтобы подтвердить ее присутствие. Заставьте ее поверить, что вы заинтересованы в ухаживании за ней.

Хорошо, скорее всего, вы не участник реалити-шоу. Впрочем, в реальной жизни тот же принцип: плохо поздороваешься с женщиной или будешь вести себя невоспитанно, и ты тут же вырыл себе яму.

Демонстрация пренебрежения к чувствам других людей или проявлению элементарной вежливости может показаться вам незначительной проблемой. Однако женщины быстро замечают эти вещи и считают, что вы слабак.

Какие примеры плохих манер?

  • Забудьте о телефоне и других отвлекающих факторах. Держи свой сотовый в кармане.
  • Приходить пораньше. Стремление прибыть точно вовремя — это рецепт опоздания.
  • Поосторожнее с ругательствами и нецензурной бранью.
  • Избегайте постоянных прерываний. Не перебивайте женщину, когда она что-то говорит.
  • Знакомство с женщиной онлайн? Не говори того, чего не сказал бы в реальной жизни.

#7 Женщины замечают ваши руки

Что хорошего в рукопожатии, если ваши руки выглядят так, будто вы копались в мусоре? Всегда мойте руки и ухаживайте за ногтями перед мероприятием. А еще лучше, включите его в свой распорядок дня.

В противном случае – прослыть нерадивым, негигиеничным или даже «плохо воспитанным» (выставить в дурном свете родителей).

Не забываем про сухих рук с потрескавшейся кожей! Стоит ли пользоваться лосьоном для рук? Натуральное масло, которое вырабатывает ваше тело, обычно сохраняет вашу кожу эластичной. Если вашим рукам не хватает натурального жира, я настоятельно рекомендую вам регулярно наносить лосьон или крем для рук. Ни одна женщина не хочет, чтобы у ее мужчины руки были покрыты мозолями.

#8 Женщины замечают ваш аромат

Вы можете указать любую другую категорию в этом списке, но ни одна из них не будет иметь значения, если женщине не нравится, как вы пахнете.

Большинство мужчин довольствуются использованием дезодоранта, чтобы сохранить «нейтральный» запах… но почему бы не сделать еще один шаг и не пахнуть ОТЛИЧНО?

Это не тайна. Исследования доказывают, что приятный запах и использование одеколона делают вас более привлекательными для женщин.

Выработайте привычку постоянно пользоваться духами.

СОВЕТ: узнайте, как наносить одеколон, чтобы избежать чрезмерного распыления и неприятного запаха биологической опасности.

#9 Женщины замечают ваш голос и язык

Да. Женщин заботит то, что они услышат от вас.

На этот раз нельзя бросать деньги на проблему. Даже самая дорогая куртка и аромат не сделают вас хорошим собеседником.

Так что же делать?

Речь идет о саморазвитии. Расширьте свои знания и словарный запас. Отличайтесь от парней, которые всегда разговаривают так, как будто они на футбольном матче.

Следующий шаг — читать качественные книги. Нажмите здесь, чтобы узнать о десяти книгах, которые должны быть у каждого мужчины. Найдите книги, которые углубляются в обогащающие темы (а не только развлекают вас) и помогают вам расти как личности.

Вы стремитесь показать женщинам, что с вами можно общаться, что между вами нет «интеллектуального барьера». Насколько восторженно вы говорите и говорите ли вы «Нет» или «Я слышал об этом», когда она упоминает тему — все эти факторы вступают в игру.

Научитесь говорить увлекательно, когда поймете, о чем говорите. Некоторым это дается легче, чем другим, но есть методы, которым вы можете научиться. Используйте свой голос так, чтобы привлечь внимание женщины и заставить ее слушать.

Кто знает? С небольшим ритмом и использованием диафрагмы вы можете получить глубокий и гулкий голос, как у Нила де Грасса Тайсона. Это определенно заинтригует несколько женщин!

#10 Женщины замечают ваш язык тела

Действия говорят громче слов.

Как бы ни было весело говорить со знанием дела и увлекательно, не забывайте о том, что говорит ваша невербальная коммуникация. Как и ваш голос, язык тела может быть более мощным, чем одежда, которую вы носите.

Избегайте закрытых, негативных или агрессивных жестов, которые могут застать даму врасплох. В частности, если женщина знакомится с вами, даже легкое покачивание пальцем или изогнутая шея могут произвести неправильное первое впечатление. Время от времени напоминайте себе, что нужно держать руки расправленными.

Со временем вы поймете, как мужчины могут использовать язык тела, чтобы все время сигнализировать о своей позитивности и открытости. Сначала это потребует практики и сознательных усилий, но прежде чем вы это поймете, вы начнете использовать позитивный язык тела, даже не осознавая этого.

СОВЕТ: НЕ сжимайте кулаки перед женщиной (как будто вы собираетесь кого-то ударить!) Вы, вероятно, сильнее ее — так зачем себя еще больше устрашать?

БОНУС: женщины замечают ваше отношение/характер поведение. Превозносить людей, крушить чей-то дом, куда тебя пригласили, и снимать рубашку при каждой возможности, возможно, было круто, когда ты был братом из братства. Однако взрослые женщины хотят взрослого мужчину. Такое отношение создает негативную атмосферу независимо от того, насколько вы милы в реальном разговоре.

  • То, что вы находите забавным, многое говорит женщинам о вашем отношении к ним в целом.