Как ускорить время в жизни: Как ускорить ход времени? |

Как и почему наш мозг замедляет и ускоряет время :: Впечатления :: РБК Стиль

© Erik Witsoe/Unsplash

Автор Ирина Рудевич

13 декабря 2018

Иногда кажется, что прошло пять минут, а на самом деле пролетел час.

И наоборот, пятнадцатиминутное ожидание растягивается до бесконечности. Попробуем разобраться, какие факторы влияют на восприятие времени и что с этим делать.

В процессе эволюции наш организм выработал биологические часы, научившись подстраивать так называемые циркадные ритмы под время суток. И уже после этого человек придумал время и часы как устройство для его изменения. Однако ученые до сих пор очень приблизительно разбираются в вопросах восприятия времени. До сих пор нет единого мнения относительно того, отвечает за время отдельная группа клеток или огромное количество нейронных процессов действует как внутренние часы.

 

Как восприятие времени зависит от возраста и гормонов

В 2017 году в Medical News Today вышла статья об исследованиях влияния дофамина на восприятие времени. Этот гормон-нейромедиатор отвечает в том числе за хорошее настроение и спокойствие. Чем выше у человека базовый уровень дофамина, тем медленнее для него течет время и его хватает на все. Многие психические расстройства проявляются в том числе и нарушением чувства времени: у чрезмерно импульсивных людей скорость времени резко увеличивается, при этом неадекватно воспринимаются временные интервалы, а при шизофрении время значительно замедляется.

Уровень дофамина в организме начинает падать примерно после 20 лет. Мозг уже не так активно реагирует на раздражители, восприятие времени ускоряется, и кажется, что события проносятся с молниеносной скоростью.

Есть простой тест на внутреннее время: включите секундомер и, не глядя не него, подождите три минуты. Осталось только сравнить результаты времени реального и субъективного. Это удобный маркер для оценки состояния дофаминовой системы в организме. В среднем для сорокалетнего человека один год пролетит в два раза быстрее, чем для десятилетнего ребенка.

В основном это происходит потому, что происходящее вокруг ребенка — новое, неизведанное и требует больше времени на понимание. Взрослые же автоматизируют многие действия, реже сталкиваются с яркими беспрецедентными впечатлениями и не столь любопытны.

Психолог Питер Манган из Университета Виргинии сравнил две группы людей: младше 25 и старше 60 лет. В первой группе по истечении трехминутного интервала большинство испытуемых насчитали три минуты и три секунды. Во второй группе среднее условное время доходило до трех минут и 40 секунд.

© Laureen Missaire/Unsplash

Что может ускорить и замедлить время

То, что приводит нас в состояние повышенной активности, заставляет время лететь быстрее. Так, человек чувствует ускорение временных промежутков из-за кофе, алкоголя, никотина и когда сам торопится. При этом некоторые успокоительные препараты или скучная работа в ожидании окончания дня превращают минуты в часы, а часы — в вечность (вспоминаем теорию относительности Эйнштейна).

Также время замедляется при неожиданных, новых и опасных ситуациях. Таким образом организм переключается на режим запоминания и переработки большого количества новой для него информации, которую нужно усвоить и проанализировать. То есть время замедляется, а мозг ускоряется. Философ Мартин Хайдеггер в своей книге «Время и бытие» утверждал, что время определяется событиями, в нем происходящими.

«Многие люди воспринимают достигнутые несколько лет назад цели как нечто, что случилось с ними вчера, если после них не было новых серьезных достижений», — говорит Гал Зауберман, профессор по маркетингу факультета менеджмента Йельского университета. По его словам, помимо других психологических и физических факторов восприятие мимолетности времени меняется в зависимости от личного к нему отношения.

 

Когда время останавливается

Эмоции, как мы уже выяснили, сильно влияют на субъективное время. А самый мощный замедлитель — страх. Люди, побывавшие в стрессовых, опасных для жизни ситуациях (например, пережившие автокатастрофу), рассказывают, что время для них в момент экстремальных событий словно остановилось, и даже увиденное, казалось, двигалось в режиме замедленной съемки.

Такие симптомы могут затянуться при сложных заболеваниях. В 2014 году BBC опубликовал историю Саймона Бейкера, который страдал головной болью. Мужчина отправился в душ, чтобы облегчить состояние, но вдруг заметил, что капли воды не двигаются. Они просто стояли на месте. На следующий день Бейкер обратился к невропатологу Фреду Овсью. Врач не заметил патологий и впоследствии описывал пациента в журнале Neuroсase как умного, красноречивого человека. Однако в ходе обследования у Саймона обнаружили аневризму — патологическое образование в стенке одного из сосудов головного мозга. Оно повлияло не только на восприятие времени, но и на зрительные способности, замедлив картинку.

Можно ли научиться воспринимать время объективно

Субъективное восприятие времени служит лакмусовой бумажкой для оценки физического и психологического состояния человека, а не наоборот. Более того, лучшими «хронометрами» среди людей становятся депрессивные больные — они точно определяют временные интервалы. Для того, чтобы не опаздывать на рейс и приезжать на встречу вовремя, просто пользуйтесь обычными внешними часами. Кто-то вечно спешит, но всегда опаздывает, а кто-то приходит на полчаса раньше назначенного времени, — это всего лишь индивидуальная особенность, которую можно скорректировать при необходимости.

В первую очередь, следите за здоровьем: на выработку дофамина позитивно влияют физическая активность, правильное питание, своевременный отдых и полноценный сон. Старайтесь не поощрять дофаминовые зависимости, к которым относятся вредные привычки. Пребывание на солнце и стабильный график с утренним пробуждением обеспечат высокий уровень гормона и нормализуют циркадные ритмы. Главное — придерживаться практики осознанного отношения к происходящим событиям и помнить, что в спокойном состоянии все системы и функции организма работают правильно. 

Как Ускорить Время, если Тебе Скучно?!

Всем привет! Некоторое время назад у нас была статья о замедлении времени и в ней мы давали практические рекомендации с научными исследованиями, чтобы в старшем возрасте вы не жаловались как же быстро летит время. Но в жизни бывают моменты, когда время идет очень медленно и вы чуть ли не считаете минуты, часы или дни. Поэтому, для всех, кто в очередях, в транспорте, кто в армии, на скучных парах или на скучной работе – как же ускорить время.

Напомним, что за восприятие времени отвечает Глутамат, Дофамин и стрессовые гормоны. Именно баланс этих штук в нашем мозге определяет восприятие времени.

Кратко напомним: Чем больше этих веществ — тем быстрее передача сигналов в организме, как более быстрый интернет. Мозг обрабатывает больше данных за 1 условный час и потому время для вас чуть медленнее. И простой способ замедлить время – новизна и стресс. А чем человек старше – тем в его жизни меньше новизны и годы проходят быстрее.

И это применительно к годам. Теперь у нас другая ситуация!

Вспомните, когда время летит быстрее всего? Игры? Возможно! Хорошее кино? Тоже близко! А как насчет сна? Когда только опустил голову на подушку поспать 20 мин до будильника и пролетает час!

А что такое сон или сонливое состояние?

Это во-первых, низкая электрическая активность мозга.

Во вторых – много нейромедиатора ГАМК и гормона мелатонина.

А что такое игры?

Это Дофамин, который добавляет азарта и интереса!

Но наш проект не дает тупые рекомендации – спать и играть! Мозгу для инстинкта развития, адаптации и самосохранения нужен еще смысл и ощущение важности дела! Поэтому ТРУ рекомендации, которые ускорят время с пользой:

1. Интерес

Вспомните и выпишите все, что вас интересует! Хотя бы пунктов 30!

Постарайтесь запомнить или держать этот листик с собой.

В обычной жизни, когда у вас много дел, вам пофиг на эти интересы. У каждого свои задачи и вопросы, кому-то план по работе выполнить, кому-то сессию.. Но в моменты того, когда время кажется супермедленным, и, что очень важно ВАМ ЭТО НЕ НРАВИТСЯ, возвращайтесь к этому списку. Бывает так, что человек в моменте Здесь и Сейчас, он не в прошлом и не будущем, он сконцентрирован и одновременно его разум пуст. Но бывает тянущееся ожидание! И тогда вспомните, что вас вообще интересует. И начните продумывать каждый вариант, если есть возможность – читайте статьи, пишите, планируйте. Так можно и английский язык выучить, просто в транспорте до работы.

И еще такой важный момент – Всегда помните, что эти интересы вам дают, станете ли вы от их выполнения круче/успешнее, чем просто сидеть и втыкать в потолок метро.

Так мы занимаем разум интересной и полезной работой. Повышаем Дофамин (Ссылка).

2. Смена активности

По возможности, нужно чередовать интеллектуальную и физическую активность. А так же чередовать направленность интеллектуальной активности.

Это в каком-то смысле клиповое мышление. Когда часто меняется видеоряд для удержания внимания. Но в нашем случае, делаем клип из активности в мозгу.

Например, вам было дико скучно. Тут вы вспомнили про список интересов и выбрали один пункт, пусть это будет – чтение книги про заработок какой-нибудь. Вы почитали 20 мин и надоело, интерес пропал. А втыкать в потолок электрички еще 30 мин. Делаем перерыв со смещенной активностью. Слушаем музыку 10 мин, замена на другой пункт интереса – изучение как освоить такой-то навык.

Все происходит только у тебя в голове! Твоему мозгу скучно удерживать на одной работе внимание больше 20 мин. Если эта работа самая важная – учитесь концентрации. Если есть еще важные дела, смещайте активность на них. Тут у нас тоже становится больше Дофамина (Ссылка).

3. Сон

При плохом ночном сне, если спите меньше 6 часов, иногда можно подремать днем! Это полезно. Это приводит мозг в более рабочее состояние. И даже после 20 мин сна, самочувствие будет куда лучше, да и время пролетит мгновенно. Сон или сонное состояние снижают электрическую активность мозга. Что-то вроде разрядки или перезарядки. А это состояние не только ускоряет восприятие времени, но замедляет обмен веществ. Очень годный пункт, кто недосыпает.

Вещества

Если же человек под психостимуляторами вынужден находиться на месте и ничего не делать – это будет вызывать адские мучения, восприятие времени слишком сильно поменяется. Добавить немного АКТГ с Адреналином и Глутаматом и получим машину времени для мозга!

Разные стимуляторы могут как ускорять время, так и замедлять. Зависит от степени новизны работы. Если делаете что-то новое – время замедляется, если привычное – ускоряется.

Могут ускорить время и ноотропы с ацетилхолиновой активностью, такие как Гиперзин, Пирацетам, DMAE. Но и тут в привязке к привычной работе.

Итог:

Если есть нужда ускорить время, но, чтобы не жалеть, что оно прошло бесполезно, помним о 3-х моментах:

— Выписываем и делаем то, что интересно (читаем, изучаем, пишем, проявляем хотя бы функцию фантазирования и планирования)

— Смена активности, когда что-то надоедает. Это эффективнее, чем тупить часами над одной темой.

— Спим, если ночью спим плохо.

Что ж, всем гибкого мышления! Надеюсь, выпуск был полезен! Удачи и до скорого!

Моё время — моё бремя. Как ускорить рабочий день?

Бывает, что от рутинной работы и отсутствия командировок офисные пчёлки начинают ныть: «Скорей бы этот день закончился! Когда уже выходные?» Но отдых пролетает быстро, а рабочие будни длятся бесконечно. Психологи отмечают, что так устроен наш разум: то, что ему не нравится, он воспринимает как рутину. А работу всё-таки сложно причислить к истинным удовольствиям.

— Не хотеть трудиться — это нормально. Нужно не убегать от своих эмоций и ощущений, а идти к ним навстречу, — советует гештальт-психотерапевт Анна Таипова.

Главное — правильно переключаться. И делать это несколько раз в течение рабочего дня, как рекомендуют психологи. Не нужно делать много дел сразу, можно делать их друг за другом, тогда трудовые будни пройдут быстрее.

Как ускорить рабочий день?

Не бездельничайте

Время идёт медленно, когда вам совсем нечем заняться

— Когда у человека куча дел, ему некогда даже смотреть на часы, нужно всё успеть. Я не рекомендую загружать себя по полной, но безделье — это точно не то, что приблизит конец рабочего дня, — объяснила психолог Марина Бурмака.

Переключайтесь на пару минут на другие дела

Как только почувствовали усталость от работы — займитесь чем-то другим

Отвлечься необходимо на несколько минут. Устали делать квартальный отчёт? Прервитесь на кофе или интересную статью. По мнению Марины Бурмаки, можно прикрыть на пару минут глаза и насладиться темнотой, чтобы переключиться. Либо, наоборот, посмотреть какие-то яркие картинки в Интернете. А ещё можно побаловать себя чем-нибудь вкусным. Мозг перестанет зацикливаться на одной задаче, расслабится — и работать будет легче.

Устраивайте частые разминки

Примерно раз в час на пять минут нужно вставать с рабочего места

Кардиолог Юрий Конев рекомендует пятиминутную разминку или «прогулку» по офису каждый час, чтобы отвлечься от работы, разгрузить органы малого таза и наладить циркуляцию крови в организме. Ведь учёные из Великобритании недавно доказали, что каждый десятый человек умирает из-за сидячего образа жизни.

Попросите поддержки у друзей

Напишите друзьям, как вам хочется домой. Это нормально

Поддержка в такой ситуации или дружеская шутка могут разгрузить вашу голову, избавить от напряжения и поднять настроение. Как отмечает Анна Таипова, можно пожаловаться коллегам, но нужно быть осторожными в высказываниях, чтобы вас не поняли неправильно и не настучали о вашем недовольстве начальнику.

Наведите порядок на рабочем месте

Если нет срочных дел, самое время прибрать свой рабочий стол и разобрать завалы в тумбочке

Вы вроде и при деле, а вроде и не работаете. И при этом время идёт. Если после обеда разобрать все старые бумаги, почистить от крошек клавиатуру, убрать пыль с монитора и стола — вот уже рабочий день к концу подошёл. Как отмечают эксперты, уборка — это возможность не только отвлечься от рутины, но и подумать о новых путях решения рабочих вопросов. Чистота вдохновляет.

Давайте выход эмоциям

Вас раздражает работа и хочется быстрее уйти — выпишите свои эмоции на лист бумаги

— Когда мы выписываем свои эмоции, мы вытаскиваем их из себя. И потом можем посмотреть, что на самом деле сейчас происходит. Я хочу уйти с работы, потому что меня бесит начальник, не нравятся порученные мне дела, не устраивает зарплата? Если минусов в работе слишком много — может, пора менять ситуацию кардинально? К своим ощущениям нужно прислушиваться и проживать каждый миг жизни, а не торопить дни, — говорит Анна Таипова.

Иногда можно отпрашиваться с работы пораньше, это не преступление, как говорят эксперты. Перфекционизм хорош, когда он не приносит вреда здоровью и настроению.

Подпишитесь на LIFE

Как скоротать час. Как ускорить течение рабочего дня

Как скоротать час. Как ускорить течение рабочего дня

Говорят, нет ничего хуже, чем ждать. Это на самом деле так: время, проведенное в ожидании, увеличивается в размерах, и минуты превращаются в часы. Происходит это потому, что выполняя какую-то работу, мы не замечаем время, мы сконцентрированы на самом процессе. А вынужденные бездействие и бездеятельность заставляют нас постоянно поглядывать на часы. Знаете ли вы о том, что время ожидания можно потратить и вложить. Все ли знают, как убить время с пользой?

Ожидайте активно

Это самое главное правило для времяпровождения в ожидании чего-либо или кого-либо.

Вместо того, чтобы нервничать, подготовьтесь заранее к тому, что такие моменты время от времени все-таки случаются в нашей жизни. По мнению москвичей, время, потраченное ими в автомобильных пробках — более 2 часов в день. В основном, 90 % водителей и пассажиров в это время пассивно слушают музыку. Терзают свои мобильные телефоны и отправляют sms-ки еще 23% ожидающих.

Занять себя чем-то полезным во время ожидания доступно каждому из нас. Проблема лишь в том, что не все знают чем именно заняться.

Друзья, вариантов — огромное множество!

• Ответьте себе на один вопрос: сколько иностранных языков вы знаете? На один язык вы можете знать больше, если заняться его изучением как раз сейчас, и время ожидания не будет казаться бесконечным. Сегодня существует много способов изучения иностранного языка, и пополнять свой словарный запас, находясь, к примеру, в очереди в сберкассу, вполне возможно.
• Замечу, и не я одна, что наблюдая время от времени за людьми в очереди, очень редко встретишь человека занятого чем-то еще, кроме ожидания.
• Электронные книги-читалки, планшеты — эти цифровые устройства помещаются в небольшую сумку и их всегда можно достать и прочитать очередную главу из книги.
• Большое количество людей сейчас трудятся в интернете, но и им приходится, хотя и меньше, но проводить время в ожидании. Написать несколько абзацев очередной статьи, расшарить интересный пост в своих группах в социальных сетях, ответить на нужное письмо — на все это нужно время, которого так не хватает, и которое сейчас есть в избытке. Используйте с пользой — ожидайте активно!
• Давно не звонили родителям или старым друзьям — вы можете сделать несколько звонков, отложенных на другое время.
• В конце концов, если есть возможность, можно запланировать следующий день или неделю.
• Используйте время ожидания для поиска информации в интернете. Собираетесь в отпуск — найдите отзывы отдыхающих. Хотите купить новую бытовую технику — самое время провести обзор моделей. Главное, чтобы интернет был доступен, в нем точно не заскучаешь.
• Занимаетесь самообразованием? Обучающие курсы в формате аудиокниг очень удобны для прослушивания — окружающие не смогут вас услышать.

• В некоторых местах ожидания, например в собственном автомобиле, можно заняться медитацией.
• Если вы знаете несколько физических упражнений на область лица, шеи, плеч, рук, то это как раз именно то, чего не хватает вашему телу. Покрутите шеей, разомните кисти рук, согните в локтях, проработайте мышцы лица, опять же это будет незаметно для окружающих, а для водителей — отличная разминка, помогающая поддерживать форму.
• Некоторые девушки и женщины, зная, что им предстоит ожидание в пробку, предпочитают приводить свое лицо в порядок в собственном автомобиле. Не очень, конечно, гигиенично, но то что с пользой, однозначно.
• Заведите полезное знакомство. Знаю случай, когда знакомому нужно было убить полчаса времени, и он зашел в торговый центр. Подошел к скучающей девушке, завел разговор, у них оказались общие взгляды и интересы. Он ей рассказал о своем проекте, куда были нужны сотрудники. Девушка заинтересовалась. Вот так получилось, что время было потрачено с пользой.
• Если у вас есть хобби — создавать вещи своими руками, и они не такие громоздкие, то это отличный способ убить время ожидания с пользой. Вязание, вышивание — это настолько увлекательные занятия, что начав очередную работу, можно с удовольствием продолжить ее во время стояния в автомобильных пробках.

Если вы не нашли свое хобби, очень рекомендую вам это сделать. Найти занятие по душе совсем несложно, достаточно постараться определить . Когда у вас появится ваше собственное дело, вы сразу поймете, что свободное время, даже время ожидания — это отличная возможность научиться чему-то новому, приобрести новый навык, который совсем скоро, в процессе тренировок, станет вашей полезной привычкой.

Предлагаю все время, которое нам отмерено и предстоит прожить, не убивать, а проводить и тратить его с пользой. Предпочитайте все время тратить максимально эффективно, ведь наша жизнь не черновик, и переписать ее начисто вряд ли у кого получится.

Научитесь время не убивать (слово, как мы знаем, имеет силу), а тратить с пользой. Если есть польза, то время не убито, а потрачено с пользой.

Сосредоточьтесь на своих обязанностях. Хотя это может показаться немного странным, ведь мы и так думаем о нашей работе. Если вы думаете про себя: «Это 35,098,509 сэндвич, который я сделал за сегодняшний день», то работа будет казаться отвратительной. Секунды будут течь медленно. Вместо этого мысленно представьте себе, что сегодня вы уже накормили 35,098,509 человек. Стало гораздо лучше, ведь так?

Ставьте цель. Существует термин «сорваться». Некоторое время назад, среди работников почтамта появился серийный убийца. Одним из аргументов, объясняющих его срыв, стало однообразие работы на почте. Почему это стало причиной срыва? Каждый человек нуждается в мотивации. Если вы готовите свой сотый бутерброд или доставили свое сотое письмо, то запросто можно почувствовать, что вы топчитесь на одном месте изо дня в день. Ваш босс не может дать вам мотивацию. Это должны сделать вы. Какова ваша цель?

• Если так будет проще, то подумайте о цели, лишь текущего дня. Как только вы поставили цель на день, постарайтесь поставить перед собой цель на неделю. Это поможет вам идти к намеченной цели и добиваться своего. И чем больше вы сделаете из того, что наметили, тем быстрее будет протекать для вас время.

Попросите вашего начальника поручить вам то, что вам нравится делать больше всего. Скорей всего у вас есть ряд обязанностей и поручений, которые вам необходимо закончить. Естественно среди них есть те, которые вам нравятся. Могут быть и такие поручения, за которые вы боитесь взяться. Сделайте себе одолжение и попросите начальника приступить к выполнению задач, которые вам по душе. Время будет идти намного быстрее, если будете получать удовольствие от выполняемой работы.

• Это хорошо и для вашего начальника. Счастливый работник, который наслаждается тем, что он или она делает, приносит больше пользы компании в долгосрочной перспективе.

Делайте перерывы. Вы можете думать, что потеряете темп. Однако дело обстоит с точностью наоборот. Перерывы помогут вашему мозгу отдохнуть, чтобы затем с новой силой приступить к работе. Если ваш начальник возражает, покажите ему результаты исследований в этой области. Доказано, что люди работают лучше, если делают 5 -10-минутные перерывы каждый час. Ваш мозг нуждается в перезарядке, так почему бы не отдохнуть?

• Если вы сидите в течение дня, то непременно встаньте и подвигайтесь во время перерыва. Сходите в уборную. Пройдитесь или просто растянитесь. Это поможет усилить кровообращение.

В начале каждого дня, составьте список необходимых дел. Отделите трудные и легкие задачи. После этого, подумайте о вашем теле. В какое время дня вы наиболее энергичны и, когда вам просто необходимо вздремнуть? Закончите все свои сложные дела в пик вашей активности, а несложные оставьте на потом. Так вы с пользой потратите время и не заметите, как оно пролетит.

• У каждого человека свой собственный ритм. Некоторые люди нуждаются всего в 4 часах сна, в то время как другие с трудом просыпаются по утрам. Только вам известны ваши биоритмы.

Почти у каждого человека в жизни случаются такие моменты, когда ему становится ужасно скучно на работе или учебе. Время — словно останавливается или тянется предательски медленно.

Я хочу поведать вам поистине уникальный метод, благодоря которому вам больше не придется мучиться, считая, сколько времени осталось до конца рабочего дня. Этот метод ускорения времени я открыла для себя совершенно случайно, также просиживая в свое время мучительные часы ожиданий конца работы, и теперь хочу поведать его вам.

Начнем со школы. Нет, я не предлагаю вам сесть снова за парту и открыть учебник по алгебре. Я хочу, чтобы вспомнилии свои любимые и нелюбимые предметы в школе, наверняка такие были даже у самого отъявленного двоечника. К примеру вам нравились уроки труда или рисования. На этих уроках вы могли расслабиться и нарисовать или сделать то, что хотели. Вы полностью погружались в процесс работы. Вы так увлекалить этим занятием. и вас в этот момент совершенно не волновало, сколько там времени осталось до конца урока. Ведь это занятие вам нравилось, и вы получали от него удовольствие.

А теперь вспомните свой самый нелюбимый урок, который вы не могли терпеть и считали каждую минуту до звонка, не зная как ускорить время. А время как назло тянулось ужасно долго, а ведь каждый урок длится 45 минут. Так почему же любимый урок проносится, как одна секунда, а ненавистный — длится целую вечность?

А все дело в том, что на любимых предметах вы были полностью погружены в процесс своего занятия. А на скучном уроке вы думали о самом процессе. Вы уловили суть?

Когда вы находитесь вне процесса, вы следите за временем в сто раз больше, и время длится еще дольше. Вы все думаете, когда же это кончится? Но все происходит наоборот. Если же вы полностью сфокусированны на любимом деле, вы не думаете ни о чем другом: о времени, о погоде, окружающих и т.п, — а время пролетает с немыслимой скоростью.

Надеюсь вы уже поняли, что самое важное, чтобы ускорить время — это находиться в процессе своего занятия. Нужно постараться увлечься этим делом. Вы скажите — это сложно уйти в НЕлюбимое дело с головой? На самом деле научно доказано, чтобы перебороть нехотение что-то делать — надо 15 минут поделать это!

Надеюсь вы поняли суть, как ускорить время. Надо просто уйти в сам процесс с головой. Не надо думать о самом процессе, надо быть в нем!

Вам скучно стоять в очереди или сидеть на работе без дела? Нога требуют движения? А пальцы находят хоть что-нибудь, чтобы крутить, сминать, рвать, перебирать? И возникает такое жужжащее и зудящее ощущение: невозможно сидеть и ничего не делать? Надо как-то убить время, поделать что-то интересное. И быстро находится это что-то: интересная, затягивающая игра в интернете или на телефоне, хоть какая-нибудь книжка, содержание которой забудется завтра же, или тупой телесериал, где даже не прослеживается линии сценария. Но результат есть — время действительно убито. Можно вздохнуть спокойно и заняться чем-то полезным. А задумывались ли Вы, что хватаясь за любую возможность убить время, Вы на самом деле безвозвратно теряете его, а ведь его не вернуть.

Как можно убить время? — это простой вопрос, который, если вдуматься имеет очень глубокие корни. Если он приходит Вам в голову, то обязательно прочитайте эту статью до конца.

Где и как мы убиваем время ?

Мест, где хочется убить время множество: это и очереди, и скучная работа, и поездка в поезде или городском транспорте. А бывает и так, что нужно убить время целого дня: например, выходного, когда на работу не нужно идти. И способов, как убить время, тоже много: игры в интернете и оффлайн, легкие фильмы и книги, кинотеатры и катки, боулинги и вообще все развлекательные комплексы — на любой вкус и кошелек найдется достойное предложение.

Когда я работа в офисе, то у меня были постоянные проблемы с организацией собственного времени. Свою работу я откладывала на последний момент , а все остальное время, когда это было только возможно, занималась чем угодно, кроме работы: помогала другим сотрудниками, читала новости, ходила на собрания. Я не могла сидеть без дела, мне было скучно. Больше всего я убивала время играя в разные игры в интернете, например, «Фармандию» или «Ферму». Иногда удавалось за этим занятием провести целый день только лишь с перерывом на обед. Заработав много премиальных бонусов, в одной из игр, я каждый вечер шла домой удовлетворенная и радостная. Но в тоже время на душе кошки скреблись — день прошел зря. А когда приходило время все же исполнять основную работу, я буквально кусала локти — как можно было столько времени просто убить, а потом сутками, в страшной спешке подтягивать хвосты?

И действительно, невзирая на то, что мы легко можем найти способ, где и как убить время, всегда после этого возникает стойкое ощущение потерянности этого самого времени. Получается так, что вроде бы как сам у себя украл что-то важное и нужное. Хорошо, если так получается иногда, а если постоянно? Что с этим делать?

Хочу убить время — ошибка сознания

Желания не сидеть без дела — положительная и важная черта человека с кожным вектором . Именно эта особенность делает его настоящим трудоголиком, который рано встает и поздно ложится: работает и трудится, успевает сделать множество разных дел за короткий период времени. Но это происходит только в том случае, если такой человек научится правильно управлять этим своим желанием. Иначе он постоянно будет попадать в парадоксальную для себя ситуацию: с одной стороны пытаться убить время хоть за каким-нибудь занятием, даже совершенно бесполезным и бестолковым, с другой стороны — ощущать потерянность времени и страдать от этого.

Человек с кожным вектором постоянно пребывает в подсчете, денег, преимуществ, вообще пользы-выгоды. Поэтому его очень привлекают любые игры, где за определенные действия выдаются балы и очки. А если за них можно еще и приобрести дополнительные преимущества, то такая игра затягивает не на шутку. Настолько, что даже некогда задуматься, что польза от всех этих балов и очков есть только в этой самой игре и нигде больше — она ничего не дает в жизни, нигде не прибавляет. А когда достигается апогей, то есть, заработаны и собраны все бонусы, наступает настоящее разочарование, ведь становится понятно, что время, потраченное на игру, по-настоящему убито, безвозвратно потеряно.

Конечно, кожный человек постоянно пытается сам себя убедить, что не зря убивает время, даже играя в тупую игрушку. Мол, такие игры развивают логику, быстроту реакции, скорость и остроту ума. Но это лишь рационализация, которая ничего не меняет. Время убито и потеряно, а ведь могло быть потрачено на что-то нужное и полезное, что принесло бы пользу в жизни.

Хочется убить время — задумайся!

Кожный человек стремится убивать время, если ему скучно, и он понимает, что теряет его. Но убивая это время в играх, он получает лишь крохотное удовольствие, которое впоследствии ведет к страданиям от собственной никчемности и неорганизованности.

Человек с кожным вектором может получать огромное удовольствие, если сумеет организовать свое время, правильно распределив его — и для работы, и для удовольствия, и для отдыха. Таким образом, он придет в гармонию с собой и сможет наслаждаться своим временем, по-настоящему контролировать его. Такому человеку никогда и в голову не придет убивать свое время. Развитый, реализованный в интересном для себя деле кожный человек, «фигней» не страдает ни минуты. А если есть время, которое действительно как бы лишнее, его все равно можно потратить на важные вещи: изучать иностранный язык, научится новому делу, заниматься саморазвитием и так далее. И именно такое положение вещей, когда каждая минута отдана на что-то нужное и необходимое, — идеально и приносит настоящее удовлетворение.

Если Вам постоянно приходит в голову желание убить время, если Вы часто играете в игры с целью убить время, или убиваете его как-то по-другому, то необходимо задуматься над собственными желаниями, постараться разобраться в собственном кожном векторе. В таком случае обязательно приходите на первую бесплатную лекцию по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, которая посвящена именно кожному вектору. Уже за 3-4 часа онлайн занятия можно понять многое о себе и своих желаниях. Чтобы зарегистрироваться на лекцию,

Вы дома одни, вам скучно, вы ждете какого-то мероприятия или просто ждете? Если вы похожи на большинство из нас, то у вас есть моменты в жизни, которые вы хотели бы испытывать вечно. Но также бывают дни, когда само время, кажется, тянется бесконечно. В следующий раз, когда захочется лезть на стены от скуки во время деловой встречи или урока, очень долгой поездки или в ожидании кого-то, попробуйте эти методы, чтобы ускорить течение времени.

Шаги

Расслабьтесь

Прогуляйтесь. Выйдите на улицу, подышите свежим воздухом, это поможет скоротать время, а также снять стресс. Попробуйте быстро прогуляться по окрестностям или просто вокруг офиса. Даже если у вас всего 10 свободных минут, прогулка станет отличным способом провести время.

Медитируйте . Поначалу вам может показаться, что это никак не ускоряет течение времени, но как только вы освоитесь с медитацией, вы сможете войти в состояние «вне времени». За временем следит именно ваш разум, а медитация – это очищение разума

Вздремните . Непродолжительный сон может показаться не очень развлекательным занятием, но он поможет вам убить время, а также придаст бодрости. Когда начинаете клевать носом во время послеобеденного спада активности в офисе, когда работаете в ночную или двойную смену, когда боретесь с сонливостью во время вождения , непродолжительный сон в безопасном месте сделает вас более бодрым и продуктивным.

• Попробуйте вздремнуть в течение 20 минут, чтобы подзарядить свои «батарейки», или поспать дольше, чтобы убить время.

Сделайте запись в дневнике или начните вести блог. Записи – это отличный способ разобраться в своих мыслях, который также поможет ускорить течение времени. Попробуйте сделать в дневнике запись о том, что у вас на уме, или начать вести блог о том, что вас интересует. Можно создать блог о творческом письме, кулинарии, видеоиграх или любом другом вашем хобби!

• Каждый день уделяйте время тому, чтобы написать в своем дневнике или блоге. Это можно делать утром в течение 30 минут или сразу после школы.
• Благодаря таким сайтам как WordPress и Blogger, создание собственного блога становится легкой задачей, но оно все равно займет некоторое время, поэтому станет отличным способом ускорить течение времени. Можете модифицировать свой блог с помощью цветовых схем, шрифтов и изображений, чтобы сделать его особенным.

Развлеките себя

1. Пообщайтесь с друзьями. Проведите несколько часов за разговорами, шутками или вашим любимым совместным занятием, чтобы убить время с друзьями. Скука боится компании, поэтому, чем больше людей, тем веселее. Даже если вы найдете для общения всего одного человека, это будет гораздо интереснее, чем время в одиночестве.

   Послушайте музыку. Будь вы дома, в школе или на работе, музыка поможет дню пройти быстрее и сделает его более приятным. Попробуйте слушать музыку в течение дня, чтобы ускорить время, или послушайте новую либо свою самую любимую песню между уроками или заданиями.

   • Например, если вы занимаетесь учебой, можете послушать какую-то веселую, электронную музыку, чтобы время шло быстрей.
   • А если вы на работе, то можете прослушивать песню и использовать это как небольшую награду после выполнения каждого пункта из списка дел на день.

2. Посмотрите любимое старое телешоу или фильм. Если вы дома и хотите как-то убить время, выберите шоу и уйдите в ТВ-запой! Это поможет ускорить время, так как не даст вам соскучиться.

   • Включите YouTube или Netflix и пересмотрите любимые телесериалы детства: «Зачарованные», «Друзья», «Секретные материалы», «Беверли-Хиллз, 90210», «Баффи – истребительница вампиров», «Чарльз в ответе», «Боишься ли ты темноты?», «Квантовый скачок» – посмотрите, как сериалы, которые вы любили в детстве, выдержали испытание временем.
   • Или посмотрите новый фильм, который вы пропустили в кинотеатре, например, последний фильм про супергероя из комиксов Marvel или награжденный фильм, о котором говорили ваши друзья.

3. Поиграйте в игры на телефоне. В большинстве телефонов есть как минимум одна бесплатная игра, такая как Tetris или Pac-Man, которая может вас отвлечь на гораздо более длительный период времени, чем вы, вероятно, захотите убить. Но этот вариант не рекомендуется, когда вы в школе или на работе.

   • Если вы дома, и у вас есть игровая приставка или игры на компьютере, то они станут еще одним отличным способ убить время.

Будьте продуктивным

1. Работайте над тем, что вам нравится. Один из лучших способов скоротать время – выбрать проект, который будет для вас интересным. Если вы на работе или в школе, посмотрите, можете ли вы заняться чем-то, что будет более приятным и интересным, чем остальные ваши задания. Если вы дома, подумайте о том, что вам нравится делать просто для удовольствия, и займитесь тем, что будет для вас самым интересным.

   • Например, если вы на работе или в школе, и у вас есть творческий проект, над которым можно поработать, то вытащите его и займитесь им. Если вы дома, выберите любимое хобби или занятие, например, вязание, выпечку, игру на гитаре или видеоигры.

2. . За большой интересной книгой время может пролететь незаметно! Узнайте больше об Амелии Эрхарт, истории Рима или прочтите книгу о чужой стране. Что бы вы ни читали, вы будете приобретать новые знания.

   Выполните домашнее задание. Кто бы мог подумать, что занятие алгеброй или чтение про Григория Печорина поможет скоротать время? Возможно, вы не любите делать домашнее задание, но как только вы вовлечетесь в это занятие, вы и не заметите, как быстро летит время. А если превратить выполнение домашнего задания, чтобы убить время, в привычку, это сделает вас лучшим учеником класса!

   Наведите порядок в своей комнате . Для начала выбросьте все обертки, картонные коробки, мусор, который не сможете пожертвовать, и все, что еще загромождает ваше пространство. Затем пройдитесь по своим вещам, по одному предмету мебели за раз, пока не доведете до чистоты и совершенства свою кровать, рабочий стол, комод, шкаф, и так далее. А если вам нужно убить только час-два, то выберите одну часть своей комнаты, наведите там порядок и гордитесь работой, которую проделали.

   Выучите несколько фраз на иностранном языке. За день вы, конечно же, не выучите иностранный язык, но вы можете научиться говорить «Привет, меня зовут…» и «Как дела?» всего за несколько минут. Выберите иностранный язык, который всегда хотели изучить, и несколько минут (или даже больше) посвятите изучению самых ходких фраз.

   • Попробуйте хранить календарь «фраза в день» на рабочем столе, дома или в рюкзаке. Каждый день выделяйте по пять минут, чтобы читать фразу про себя и вслух. Это даст вам отдохнуть, и вам будет чего ждать с нетерпением каждый день.

3. Ответьте на старые письма. У вас накопилась куча электронных писем, которые ждут вашего ответа? Если это так, возможно, пришло время включить компьютер и ответить всем этим людям – учителям, друзьям, деловым партнерам, – которые ждали от вас ответа. Вы почувствуете облегчение, из-за того что наконец-то справились с кучей писем, особенно если вам итак нечем было заняться.

Можно ли ускорить время в реальной жизни. Стань волшебником или как замедлить и ускорить время

Поскольку мы приближаемся к окончанию лета, давайте посмотрим назад на несколько последних месяцев. Кажется, что Ваше долгожданное лето медленно проплыло в горячем тумане? Или Ваши последние несколько месяцев прошли как одно мгновение?

Ваш ответ будет зависеть от Вашего возраста. Если Вы молоды, то Вы будете чувствовать, что смогли вместить шесть месяцев в последние три. Если Вы постарше, то Ваше лето пролетело как мгновение, во многом как и остальная часть года.

Почему время словно замедляется, когда Вы молоды, и ускоряется, когда Вы становитесь старше? Вы, возможно, слышали теорию о том, что это явление объясняется тем, что когда Вы моложе, каждый год включает больший процент Вашей полной продолжительности жизни; один год является 1/14 Вашей жизни, когда Вам 14 лет, и лишь 1/40, когда Вам 40 лет.

Это забавная теория, но существует реальная неврологическая причина, которая объясняет, как наше восприятие времени изменяется с возрастом. И как только Вы поймете это, Вы сможете стать кем-то наподобие волшебника времени. Ускорение или замедление времени станет доступно и очень понятно.

Жить временем мозга.

Время имеет четкие единицы. Его можно разбить на минуты, секунды и наносекунды и вполне объективно измерить. Даже без внешнего хронометра наши внутренние часы превосходно справляются с работой по отслеживанию времени; если спросить у Вас прямо сейчас, сколько времени, Вы будете достаточно близки к точному ответу, конечно есть люди у которых внутренние часы сбоят.

Всё же время не всегда так точно, как мы чувствуем. В зависимости от обстоятельств, время может сокращаться или расширяться, убыстряться или замедляться. Доктор Дэвид Иглемен, нейробиолог и передовой исследователь восприятия времени, называет это явление «мозговым временем», и в отличие от часов, оно довольно субъективно.

В отличие от других наших чувств, таких как обоняние и вкус, которые расположены в определённых частях нашего мозга, наше чувство времени не имеет определённого центра в нашем мозге. Как говорит Иглемен, время «метасенсорно» и «находится поверх всего остального» . Поскольку наше восприятие времени связано с нашими эмоциями и воспоминаниями, информация, которую мы получаем о том, как наши часы работают, не являются исходными. Иглемен объясняет это тем, что наши умы фильтруют информацию прежде, чем представить её нам:

«Мозг проделывает большую работу, чтобы отредактировать и представить информацию нам, в зависимости от того, как быстро или медленно что-либо происходит. То, что мозг сообщает Вам, не всегда является тем, что есть на самом деле. Он пытается представить лучший, самый полезный вариант.»

По словам Иглемена время является в конечном счёте «работой мозга» .

«Матричное» время существует?

Чтобы понять, когда, как и почему Ваш мозг редактирует Ваше восприятие времени, для начала полезно разобраться, что происходит с Вашим «мозговым временем», когда Вы сталкиваетесь с опасной для жизни ситуацией. Если Вы когда-либо ощущали себя на волосок от смерти, будь то автокатастрофа, перестрелка, падение с крыши, Вы, вероятно, чувствовали, что в течение таких моментов, время расширяется, и что всё происходит в замедленном действии, а-ля Матрица. А в последствии Вы всё помнили в деталях.

Доктор Иглемен хотел узнать, замедляет ли мозг людей восприятие мира во время этих опасных для жизни ситуаций, или происходит что-то другое. Таким образом, он пригласил группу участников на один из самых страшных «развлекательных» аттракционов в мире под названием SCAD, в котором участники проходили через свободное падение с большой высоты. Те, кто пробовал сделать это, считают этот опыт просто ужасным. Иглемен попросил участников смотрели на свои наручные часы во время свободного падения. Часы были электронные и показывали даже доли секунды, что слишком быстро для человеческого глаза, при нормальных условиях. Если страх замедляет наше восприятие действительности, рассуждал Иглемен, участники будут в состоянии увидеть цифры. Но в результате ни один не смог сделать это.

После этого опыта, Иглемен попросил, чтобы участники предположили, сколько времени заняло их падение. Хотя они были в состоянии точно предположить время падения других, когда дело дошло до оценки их собственного, они неизменно чувствовали, что оно продолжалось на 30% дольше, чем в действительности.

На основе этих результатов Иглемен установил, что время не замедляется, когда мы боимся за нашу жизнь. Вместо этого страшные ситуации перегружают часть мозга, связанную с памятью и эмоциями, тем самым заставляя записывать большее количество деталей, чем обычно. Поскольку мозг сохраняет такие богатые воспоминания об этих моментах, вспоминая этот опыт, Вам кажется, что он длился дольше, чем на самом деле.

Новизна и наше чувство времени.

Время расширяется не только во время опасных для жизни ситуаций, но и каждый раз, когда мы сталкиваемся с чем-то новым или делаем что-то новое.

В другом эксперименте Иглемена, участники сидели перед монитором, на котором непрерывно показывали изображения обуви. Через некоторое время монотонность была прервана изображением цветка. Участники полагали, что цветок находился на экране дольше, когда фактически он исчез так же быстро, как и обувь.

Возможно, что цветок задержался, потому что его новизна побудила участников обращать на него больше внимания. Но с другой стороны возможно, что участникам казалось, что цветок находится на экране дольше, потому что время с изображением обуви стало сжатым. Это познавательное явление, названное «подавление повторения», когда мозг неоднократно подвергается тем же самым стимулам, ему не нужно расходовать столько же времени и энергии на их распознание. Когда мозг в первый раз с чем-то сталкивается, он использует большое количество познавательных ресурсов, чтобы понять это. Новизна стимула побуждает ум захватывать большое количество деталей, поэтому первый контакт кажется более длительным. С каждым последующим воздействием тех же самых стимулов уменьшается количество энергии для его идентификации; мозг находит короткие пути и распознаёт стимул намного эффективнее. Таким образом участникам исследования казалось, что изображения обуви оставались на экране более короткое время, чем на самом деле, а появление контрастного цветка казалось более длительным.

«Подавление повторения» также срабатывает, когда мы сталкиваемся с чем-то предсказуемым. Мозг знает, что произойдёт, и не должен упорно работать, чтобы подготовиться. Например, когда Вы видите «1, 2, 3, 4 …» энергетические расходы Вашего мозга увеличиваются на единицу, а затем значительно уменьшаются, как только он узнаёт знакомую цепочку.

Но разве время не летит, когда мы веселимся?

В исследованиях Иглемена может удивить то, что они, кажется, противоречат популярным принципам «время летит незаметно, когда Вам хорошо» и «время тянется бесконечно, когда Вы чего-то ждёте». Разве захватывающие и новые события замедляют время, а не ускоряют его?

Доктор Иглемен объясняет, что есть два типа восприятия времени: предполагаемый и ретроспективный. Предполагаемое время — это когда происходит момент, и Ваш мозг уже ожидает, что произойдёт затем. Когда Вы заняты, и многое происходит «ваш мозг больше не обращает внимание на время, Вы не проверяете свои часы, таким образом, кажется, что время проходит быстро» . Если Вы когда-либо работали официантом в людный вечер, Ваш ум был супер сосредоточен на разговорах клиентов, а не на часах.

Противоположное восприятие времени происходит в ситуациях, когда отсутствуют стимулы, затрагивающие Ваш мозг. Если Вы находитесь на скучной встрече или в долгом полёте, «Ваш ум настроен на время, потому что Вы смотрите на свои часы каждые 10 минут или около того.»

Как только Ваш мозг начинает размышлять над тем, что Вы делали, Вы переходите в ретроспективное время. Если Вы делали что-то скучное и лишённое стимулов, Ваш мозг не будет делать запись большого количества информации на основе опыта, и это будет походить на эпизод мозгового небытия в Вашей памяти. Если Вы вспоминаете ту скучную встречу или долгий полёт, они регистрируются в Вашем мозге как событие.

Но когда Вы размышляете над опасным или новым опытом, Ваш мозг записывает много подробной информации. Ваш мозг интерпретирует этот факт таким образом: «Это, должно быть, заняло много времени, потому что я обычно не сохраняю так много деталей о событиях.»

Следовательно, время действительно летит, когда Вам весело, но растягивается в Вашей памяти.

Как стать волшебником и замедлить или ускорить восприятие времени?

Вы, вероятно, уже думали о том, как это исследование относится к Вашей жизни, и наконец Вы знаете ответ на вопрос, который мы задали в самом начале: «Почему время замедляется, когда Вы молоды, и ускоряется, когда Вы становитесь старше?»

Когда Вы молоды, всё является новым – Вы постоянно узнаёте что-то новое о природе и обществе. И Вы регулярно делаете что-то «впервые»: первый день в школе, первая настоящая работа, первые серьёзные отношения и так далее. Со всей этой новизной Ваш мозг регулярно записывает богатые, полные воспоминания, которые растягивают Ваше восприятие времени.

Напротив, когда Вы — взрослый, Вы в значительной степени через всё прошли. Вы сталкиваетесь с образцами подобных событий в Вашей памяти, и Ваши ежедневные события становятся более обычными и предсказуемыми. У Вашего мозга нет причины расходовать энергию на запись Вашей скучной и предсказуемой утренней поездки на работу, церемониального употребления в пищу бутерброда за Вашим рабочим столом и вечернего просмотра сериалов. «Здесь нет ничего особенного», — говорит Ваш мозг, и запись выключается. Таким образом, когда Вы оглядываетесь назад на каждую неделю, месяц и год, воспоминаний практически нет, и кажется, что Ваша жизнь прошла мгновенно.

Те, кто живёт приземлённой, скучной жизнью, страдают вдвойне: в их скучных ежедневных жизнях, время, кажется, тянется бесконечно. А когда они размышляют над своими жизнями, им кажется, что она пронеслась мгновенно!

Этого невозможно избежать. Очень полезно в этом исследовании то, что оно показывает нам, как легко можно управлять временем, насколько оно «эластично». В Ваших силах замедлить (или ускорить) Ваше восприятие времени. Вы не можете сделать свою жизнь длиннее, но Вы можете заставить её казаться таковой. Всё, что Вы должны сделать, регулярно вводить немного новизны в Вашу жизнь. Подумайте о последнем большом отпуске. Вероятно, в конце поездки Вы сказали: «Мы были здесь всего неделю, но мне кажется, что прошла целая вечность». Это новое приключение замедлило Ваше восприятие времени. Когда мы становимся старше, нам всё тяжелее искать новые горизонты и новые «первые разы».

Но нам не надо совершать глобальные путешествия, чтобы растянуть время. Иглемен говорит, что даже очень небольшие изменения, которые «встряхивают Ваши нервы», помогают добиться цели. Он рекомендует пробовать следующее:

Меняйте запястье, на котором Вы носите свои часы
Переставляйте дома
Добирайтесь до работы разными маршрутами

Как только Вы изменяете даже такие простые и привычные вещи, Вы находите миллион способов изменить вещи вокруг себя и вернуть своё юношеское любопытство и склонность к исследованиям. Главный совет Иглемена прост, но невероятно важен: постоянно учите что-то новое. То, что Вы больше на мечтаете о бесконечном лете, не означает, что больше нет ничего нового и захватывающего в нём.

В зависимости от того, каким путем Вы пойдете, когда придёт конец Ваших дней и Вы оглянетесь назад, Вы можете почувствовать, или что Вам вчера было всего 18 лет и что последующие десятилетия промелькнули незаметно; или что Вы можете утонуть в бесконечном потоке воспоминаний о Ваших приключениях, Вашей интересной повседневной жизни и богатстве знаний, которые Вы накопили.

Материал подготовила GusenaLapchataya — по материалу с сайта

Не раз в мыслях у каждого из нас возникал вопрос: как остановить время в жизни хотя бы на 1 час? Заклинание или иное магическое действие применить для управления временем?

Окружающий мир превратился в бесконечную спешку: мы, опаздывая на работу, бежим до автобусной остановки, запрыгиваем в транспорт на лету и в этот же момент пытаемся допить свой кофе.

24 часов в сутках всегда не хватает. И, наверное, хоть бы раз в жизни все мечтали обладать способностью останавливать время.

Кто сказал, что это невозможно? Временную энергию можно контролировать – это вполне реальное утверждение, доказательство которого представлено фактами.

Заклинание для остановки времени

Для замедления течения времени понадобится карта Таро Колесо Фортуны. И, безусловно, вера в собственные действия.

Положите карту перед собой – вы видите, как колесо движется. А теперь мысленно остановите его. Вместе с колесом замирает и время – медленно, секунда за секундой.

Понадобится максимальная концентрация. Не допускайте, чтобы внешние раздражители вас отвлекали. В конце ритуала произнесите:

10 способов остановить время

Ниже приведен список способов, благодаря которым время останавливается. А, если говорить точнее, замедляется.

1. Ожидание . Если человек видит перед собой цель, ожидает свершения какого-либо события, время вокруг течет, как в замедленной съемке.
2. Нетерпение . Схожее состояние с первым способом. В тот момент, когда вы спешите, попробуйте остановиться – замедлите движения. Вы ощутите окружающую действительность более остро: каждая секунда наполнится чем-то важным и значительным, а не просто пролетит незамеченной.
3. Созерцание . Если наслаждаться каждым моментом жизни, временное ощущение замедлится и принесет счастье.
4. Смерть . В конце жизненного пути полностью останавливается временная энергия.
5. Летаргический сон . В коме или летаргическом сне реакции организма замедляются.
6. Религиозный экстаз . Погружаясь в гипнотическое состояние, человеческое сознание достигает вечности и безмятежности.
7. Творчество . Находясь в творческом порыве, духовно развитые люди чувствуют, что время не властно над ними.
8. Космические путешествия , близкие к скорости света. На сегодняшний день метод недоступен для обычных людей.
9. Физические и нравственные страдания . Неблагоприятный способ, но мучаясь и страдая, человеческая сущность действительно по-другому воспринимает временную энергию.
10. Наручные часы – оденьте наручные часы на левую руку. Эта рука отвечает за прошлое, поэтому течение времени будет замедляться. Соответственно, на правой руке – ускоряться, так как эта рука ассоциируется с будущим.

3 метода замедления времени

1. Первый метод – осознавать, что каждый момент бесценен. Иначе говоря – нужно всегда быть в настоящем моменте – здесь и сейчас. Минута, которую мы проживаем прямо сейчас, имеет свой запах, свой вкус, свой звук.
2. Второй метод – не обращать внимания на циферблат часов. Попробуйте прожить хотя бы один день без взгляда на наручные, настенные или какие-либо другие хронометры. Вы заметите, как ваш день удлинится —

Иногда появляется необходимость замедлить ход времени в повседневной жизни. Это может пригодиться при знакомстве с новыми людьми, на лекции в университете, во время деловой встречи и т. д. Техника, описывающая, как замедлить восприятие времени, дает возможность прочувствовать каждый миг важного события и позволяет взглянуть на жизнь по-другому.

Как научиться замедлять время?

Каждый человек выполняет многие действия автоматически, даже не замечая, как проходит время, потраченное на эти действия. В опасный момент все происходит наоборот, сознание становится четким, действия точными и стремительными, а время замедляется. Но достичь такого эффекта можно и без экстремальной и опасной ситуации. Как замедлить время нам показывают фокусники, мастера боевых искусств и воры-карманники, деятельность которых подразумевает постоянную .

Как научиться замедлять время жизни?

Прежде всего, необходимо по-другому посмотреть на мир вокруг себя. Обернитесь, если вы заметили какого-нибудь человека, постарайтесь внимательно изучить его, какие он делает движения и как меняется его мимика.

Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание, такое состояние способствует большей концентрации внимания. Важно прочувствовать каждую долю секунды. Посчитайте про себя до десяти, обращая на то, как долго тянется время. Поймайте ощущение того, что минута превращается в бесконечность. После восстановления дыхания постарайтесь вспомнить чувство сосредоточенности, которое было во время нехватки воздуха. Это может выйти не сразу, но не стоит останавливаться, продолжайте, пока не получится.

Для тренировки замедления времени можно использовать видеоигры. Геймеры очень сосредоточены в процессе игры, поэтому стоит поймать этот момент и постараться воссоздать его уже вне игры.

Сегодня практически каждый человек находится в постоянном движении — с одной работы на другую, от родителей к родственникам и так далее. Ни у кого не остается времени, чтобы просто остановиться и задуматься об отстраненных вещах. А иногда так сильно этого хочется. Поэтому вам нужно знать, как уметь замедлить течение времени вашей жизни, при этом успевая все то, что вы делали до этого.

Торопитесь медленно

Просто остановитесь. Это простейший способ, так как вам вообще ничего не нужно делать для достижения результата. Просто скажите себе, что хотите отдохнуть от всей суеты — и ваш мозг воспримет эту команду. Вы сможете сделать все то, что делали в предыдущие дни, но только при этом не будете чувствовать себя под постоянным давлением, на грани нервного срыва.

Будьте собой

Стадный инстинкт в людях развит очень сильно, поэтому нет ничего удивительного в том, что вам автоматически хочется набирать скорость жизни, так как все именно это и делают. Не бойтесь быть тем, кем хотите быть — каждый может выбирать для себя задачи и цели. Кто-то хочет торопиться и гнаться только вперед за другими, но если вы этого не хотите, то не бойтесь остановиться, глубоко вдохнуть и продолжить уже спокойно. Продуктивность заключается не в том, чтобы как можно скорее отметить все дела в списке, а в том, чтобы делать те дела, которые позволят вам жить счастливой жизнью. В этом вам помогут семь небольших советов.

Дышите

Очень важно уметь дышать, причем делать это полной грудью, забыв обо всем вокруг. Представьте, что вдох для вашего организма — это своего рода перезагрузка, которая позволит вам стать продуктивнее.

Практикуйте осознанность

Осознанность — это умение остановиться и насладиться текущим моментом, осознать себя в жизни. Избавьтесь от лишних мыслей, которые наводняют вашу голову, хотя бы на пару минут и сконцентрируйтесь на том, что вы делаете — и не важно, моете вы руки, чистите зубы, стоите в пробке или принимаете душ.

Медитируйте

Следующий шаг — медитация. Он требует от вас уже полной концентрации, вам нужно сконцентрироваться на одной точке или одной мысли и отпустить абсолютно все вокруг вас.

Соединяйтесь с природой

Очень многие люди сегодня проводят всю свою жизнь в каменных джунглях. Вам нужно периодически выбираться на природу, пусть даже это будет городской парк, чтобы там обрести полное успокоение.

Распорядок

Создавайте распорядок дня, список дел, которыми нужно заняться, чтобы затем иметь возможность спокойно выполнять те задачи, которые вы перед собой поставили.

Задумывайтесь над внутренним голосом

Практически никто не обращает внимания на свой внутренний голос, потому что он всегда там и всегда в действии. Но вам нужно научиться прислушиваться к нему и извлекать полезную информацию, делать соответствующие изменения, основываясь на том, что вы узнали.

Проводите время с любимыми

Одним из самых больших сожалений абсолютно всех людей является малое количество времени, проведенного с любимыми и близкими людьми. Поэтому позаботьтесь о том, чтобы провести с ними достаточно времени, чтобы потом вам не было, о чем жалеть.

Когда мне было между двадцатью и тридцатью, я заметил определённый психологический эффект, происходящий всё чаще: день, который по ощущениям был три или четыре месяца назад, на самом деле был год назад. Или я вспоминал что-то, что делал в прошлом году, а затем понимал, что то, что я помню, происходило два года назад.

Восприятие времени

Когда мне было между двадцатью и тридцатью, я заметил определённый психологический эффект, происходящий всё чаще: день, который по ощущениям был три или четыре месяца назад, на самом деле был год назад.

Или я вспоминал что-то, что делал в прошлом году, а затем понимал, что то, что я помню, происходило два года назад.

Почти все говорят, что этот эффект только усиливается — время, кажется, ускоряется, когда вы становитесь старше, до тех пор, пока вы не умрёте. По-видимому, к тому времени, когда вам стукнет девяносто, вы приготовите завтрак, а пока будете убирать посуду, окажется, что уже наступил обед. Тогда вы решите немного почитать книгу и обнаружите, что уже ночь.

Предположительно, этот эффект ускорения неизбежен, потому что он неразрывно связан с тем, насколько всё более коротким оказывается год по сравнению с вашим возрастом. Для годовалого год – целая жизнь, а для пятидесятилетнего – всего лишь 2% от жизни. Это растущее неравенство заставляет чувствовать, что время убегает всё быстрее.

Это популярное объяснение, которое я слышал и повторял в течение многих лет.

Но это чистая болтовня. Это не имеет никакого смысла, когда вы подумаете об этом. То, как по времени воспринимается час, неделя или год, всё время меняется. Прекрасное пятидневное путешествие в другую страну имеет тенденцию ощущаться более длительным, чем обычная рабочая неделя. За час, потраченный на чтение трагических новостей, может показаться, что время убийственно замедляется, в то время как час безумной уборки перед приходом гостей убегает как вода в ванне.

Наше восприятие времени психологическое и субъективное. Нет никакой причины предполагать, что оно привязано к тому, когда мы родились. Мой трёхчасовой полет показался быстрым, потому что я, так или иначе, всё время сравнивал его с продолжительностью своей жизни? Что? Он показался таким же по длительности всем 37-летним пассажирам? Полный бред.

Действительно, кажется, что время проходит намного быстрее во взрослой жизни, чем в детстве, и это кажется довольно универсальным. Ребёнку полуторачасовые поездки на автомобиле кажутся мучительно долгими, неделя является богатой на события и совершенно непохожей на другие главой жизни, а год — расстояние между днями рождения — океан времени.

Так что же вызывает это различие, и почему столько людей чувствуют, что время постепенно ускоряется? Вероятно, это совокупность причин.

Почему первые годы кажутся более длинными

Поскольку мы становимся взрослыми, мы склонны брать на себя обязательства большее количество времени. Мы должны работать, поддерживать домашнее хозяйство и выполнять обязательства перед другими. У детей обычно нет времени на обязательства, или, если есть, они не должны думать о них слишком много — кто-то говорит вам, когда наступает время для работы по дому или выполнения домашнего задания.

Поскольку эти обязательства так важны, взрослая жизнь характеризуется мыслями и беспокойством о времени. Для нас время всегда кажется ограниченным и недостаточным, тогда как для детей, которые заняты, пробуя жизнь на вкус, это, главным образом, абстрактная вещь, о которой всегда рассуждают взрослые. Ни о чём мы, взрослые, не думаем так много, как о времени — как идут, могли пойти или пошли на самом деле дела.

Наши первые годы также кажутся более длинными, потому что они содержат столько первых вещей — первая гроза, первое купание в океане, первый поцелуй, первый автомобиль, первая настоящая работа — каждая из которых делает год, в котором произошла, более значимым в жизни, создавая ощущение прогресса и с толком использованного времени.

Сравните это с жизнью взрослого средних лет, которым намного больше управляют установленный порядок и повторение. День за днём выполняются одни и те же задачи, играются одни и те же роли, выбираются одни и те же виды развлечений. В середине жизни возможности завести новых друзей намного меньше, вы двигаетесь намного реже, и практически не пробуете какие-либо вещи впервые.

Это вполне нормально. Поскольку ваши карьера и семейная жизнь стабилизируются, годы всё больше и больше похожи друг на друга — кроме, конечно, самого возраста, который тикает каждые 365 дней, как всегда. Это создаёт ощущение, что каждый год вы «проживаете» всё меньше и меньше и что находится всё больше вещей, на которые вы никогда не найдёте время.

Вдобавок ко всему этому, некоторые учёные также считают, что дети просто формируют воспоминания более высокого качества — более яркие и более длительные — чем взрослые. Количество определённых связанных с памятью рецепторов в мозгу уменьшается с возрастом, что заставляет первые годы казаться более заполненными опытом и значением, чем недавние.

Поэтому не волнуйтесь. Вы не ускоряетесь на пути к своей могиле. Это всего лишь результат сложения процентов иллюзий, который имеет тенденцию происходить, когда мы обычно размышляем о времени. И существуют вещи, которые мы можем сделать, чтобы снова видеть через эти иллюзии.

Удлиняйте ваши годы, углубляя ваши дни

Взрослые склонны действовать намного больше на автопилоте: выполняя суперзнакомые задачи семейной жизни, в то время как большая часть их внимания находится в каком-то прошлом, будущем или гипотетическом моменте. Будучи детьми, мы погружены, вполне беспомощно, в опыт настоящего момента, который создаёт долгие, яркие дни со многими точками соприкосновения для памяти и оценки.

Внимательность начинает перемещать баланс назад, эффективно удлиняя наши жизни, углубляя наши дни и годы. Чем больше жизни нагружено проявлением внимания к опыту настоящего момента, тем более богатым кажется время.

Обычная жизнь становится более богатой и более новой , во многом похожей на детство, за исключением того, что вы сохраняете всю свою взрослую мудрость. Крошечные события, такие как повесить пальто или сесть в свой автомобиль, могут дать чувство выполнения и законченности, потому что вы не чувствуете, что должны быть уже где-то в другом месте.

Возможно выполнять ваши взрослые обязательства, обращая внимание на сам опыт — работа, вождение, уборка, независимо от того, что это. Если вы будете практиковать это, намного меньше вашей жизни будет потрачено на заполнение опыта настоящего момента навязчивыми взглядами о том, что произойдёт позже.

Вы не должны думать, чтобы замедлить время. Вы просто должны инвестировать больше внимания в опыт настоящего момента, так или иначе.

Вот два простых способа сделать это:

Оба способа дарят воспоминания и вознаграждение и требуют, чтобы много вашего текущего внимания было направлено на них и не ускользнуло в размышления. Год, потраченный на сосредоточение на вещах, которые вы не можете делать рассеянно, станет незабываемым годом, который не сможет пронестись незамеченным.

Только когда мы рассуждаем о будущем или вспоминаем прошлое, жизнь кажется слишком короткой, слишком быстрой, слишком неконтролируемой. Когда ваше внимание инвестировано в опыт настоящего момента, всегда есть достаточно времени. Каждый опыт отлично соответствует его моменту .опубликовано .

по статье David Cain

Остались вопросы — задайте их

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Как ускорить время?

Что такое время? Наверное, это такая сложная категория и, смотря с какой точки зрения на нее посмотреть, ее можно объяснить по-разному. В науке время представляет собой физическое понятие, которое можно измерить, также меру протекания каких либо процессов. А если вспомнить квантовую теорию, где время — четвертое измерение нашего мира. С психологической точки зрения время субъективно для каждого отдельного человека и зависит оно от того, как человек его воспринимает и как, он осознает смены событий. Как ускорить время? Оба подхода позволяют предложить способы для того, чтобы ускорить время.

Способы «траты» времени

Как ускорить время? В нашей жизни бывали такие ситуации, когда мы чего-то с нетерпением ждали. То ли это грандиозное событие, которое могло бы перевернуть вашу жизнь; то ли это что-то незначительное, но важное для вас. Даже, если это просто ожидание пиццы.

Каким же образом можно приблизить ваше событие?  Всем известно, что время «ускорять» нельзя, но его можно использовать в качестве инструмента.

Отвлечение от ожиданий

С психологической точки зрения, время воспринимают, то быстрее, то медленнее. Любой из вас замечал, что когда стоишь в длинной очереди, время практически стоит на месте, а интересное занятие пролетает незаметно.

Поэтому для того, чтобы ускорить восприятие времени нужно заняться чем-нибудь увлекательным, т.е. отвлекись от своих ожиданий.

Например: сходи на волнующее свидание, займись экстремальным спортом, выкладывайся на все сто в университете,  на работе,  и, конечно же, навести всех друзей, играй в компьютерные игры, запишись на курсы иностранного языка, напиши стихи или тогда уж собирай пазлы, если тебе позволяет возраст, то заведи детей. Время полетит ни то что бы медленно, а мимолетно. Приведи в порядок свой гардероб, цветы, а лучше прогуляйся по магазинам, а вечером прими горячую ванну с эфирными маслами. Вечером приготовь вкусный ужин по сложным рецептам.

Главное не попади в ловушку бессмысленного времяпрепровождения, когда время проходит быстро, а потом теряешься в догадках, куда же оно делось.

Духовный мир

В наше время очень популярен такой вид занятий как медитация. С опытом вы сможете добиться состояния сатори или по-другому — момента чистого существования. В этом состоянии время перестанет существовать, и вы оказываетесь наедине с вечностью.

Замедление

Если скажете, что нельзя ускорить ход времени, то замедлитесь сами:  делай медленней все дела, спи дольше, слушай медленную музыку, смотри успокаивающие передачи, не раздражайся в магазинах, принимай успокаивающие средства (но не переусердствуй), лечись от раздражительности, беспокойся о психике, читать много разных  книги, не заводи наручные часы, не смотри на часы вообще, ходи домой пешком или езди другими маршрутами.

Каково ваше душевное состояние

Вам в этом поможет этот эксперимент:

• Включите секундомер.
• Загадайте, скажем, три минуты, через которые вам нужно будит снова посмотреть на циферблат.
• Если получилось так, что вы раньше задуманного времени посмотрели на часы, то это значит, что вы находитесь в неуравновешенном, невротичном состоянии, и стоит быть внимательнее к своей нервной системе.
• Если же вы посмотрели на циферблат позже, то это говорит о вашем ровном, спокойном самочувствии. Посмотрели ровно через три минуты? То вам можно становиться спортсменом.  Вы четко чувствующий время, пунктуальный и умеющий его планировать реалист.

Советую попробовать хотя бы один день в месяц не обращать внимания на время. Не зря же великий А. С. Грибоедов говорил в комедии «Горе от ума», что «счастливые часов не наблюдают». И, если вы до сих пор себя спрашиваете: «Как ускорить время?», то научитесь распоряжаться своим временем и будьте счастливы.

Как замедлять время и наслаждаться жизнью

Мы часто удивляемся тому, как быстро летит время. Средняя продолжительность жизни в России составляет примерно 71 год, в США — 79 лет. Но некоторые люди живут гораздо дольше и смотрят на мир широко открытыми глазами. Разумеется, не в буквальном смысле.

Все знают о том, что время пролетает незаметно, когда мы занимаемся чем-то приятным. Как известно, счастливые часов не наблюдают. А замедляется время, когда мы попадаем в какие-то экстремальные или необычные для нас ситуации.

Вспомним фильмы. В них самые опасные для жизни главного героя моменты часто выделяют с помощью замедленной съёмки. И это не просто визуальная метафора. Бывшая первая ракетка мира Джон Макинрой однажды описал это явление таким образом:

Всё замедляется, мяч кажется гораздо больше, и вам кажется, что у вас есть больше времени на то, чтобы его отбить.

Если бы наше представление о том, как идёт время, соответствовало действительности, нам бы не приходилось так часто пользоваться часами. Субъективное время хорошо тем, что его можно контролировать. Хотя бы в какой-то мере. Как обнаружили учёные, на наше восприятие времени влияет два основных фактора: внимание и эмоциональное возбуждение. И вот как можно ими манипулировать.

Подключитесь к настоящему

Как показали исследования ^{, когда фокус нашего внимания перемещается на что-то новое, время для нас как будто замедляется. Вспомните ситуации, когда вы попадали в какое-нибудь место, где никогда раньше не были. В этом месте для вас всё было ново, и, скорее всего, вы были полностью сосредоточены на изучении окружающих вас объектов. Потом, когда вы шли назад, вам наверняка казалось, что время шло быстрее.}

Очевидно, нельзя дважды впервые пройти по одной и той же улице. Но замедлить субъективное время с помощью внимания можно и по-другому. Чтобы лучше сконцентрироваться на происходящем, нужно просто начать лучше его осознавать. Учёные подтвердили ^{, что медитация осознанности, которая нужна для того, чтобы научиться полностью присутствовать в настоящем моменте, замедляет субъективное время.}

С другой стороны, если вы занимаетесь только одной конкретной задачей, время проходит очень быстро. Как подтвердили нейробиологи, чем больше вы вовлечены в какое-то дело, тем скорее пролетает время ^{. Например, в воскресенье вы наконец-то решили оформить детскую комнату или навести порядок в доме, но вдруг понимаете, что день подошёл к концу, а через несколько часов снова нужно будет отправляться на работу.}

Поэтому для того, чтобы замедлить или ускорить субъективно воспринимаемое время, следует контролировать то, как много внимания в количественном и качественном отношении вы уделяете определённому объекту или процессу.

Задействуйте эмоции

В ситуациях, которые вызывают у вас сильные эмоции, заставляют ваше сердце биться чаще, вы также ощущаете, что время идёт медленнее. Психологи называют это состояние эмоциональным возбуждением.

В ходе одного эксперимента ^{исследователи показывали участникам рассерженные или счастливые лица, которые вызывали у испытуемых эмоциональный отклик. Участники подтвердили, что, по их субъективным ощущениям, эти лица им показывали дольше, чем лица безэмоциональные. В действительности время было одинаковым и в первом, и во втором случаях.}

Кроме того, во время эксперимента сканирование мозга испытуемых показало различие в активности мозга в тех его частях, которые отвечают за субъективное восприятие времени. Возможно, именно поэтому в решающие моменты соревнования спортсмены чувствуют, что время как будто замедляется.

Другое исследование ^{было проведено на более экстремальном уровне. Участникам пришлось испытать на себе состояние свободного падения. Целью эксперимента было сильно напугать участников и проследить их восприятие времени. Как показало исследование, время для них действительно замедлилось (в численных показателях — на 36%). Во время полёта участники не чувствовали эффекта замедленной съёмки, но когда они вспоминали о полёте, им казалось, что он проходил гораздо дольше, чем это было на самом деле.}

Это не значит, что для замедления субъективного времени вам нужно совершать прыжки с парашютом. Всё дело в эмоциях.

Выводы

Итак, чтобы время не утекало так быстро, меняйте виды деятельности и постарайтесь более осознанно воспринимать происходящее. Осознанность в целом помогает нам ощутить и насладиться всем, чем мы занимаемся. Или время от времени вы можете устраивать себе эмоциональную встряску. Она работает одинаково хорошо и в позитивном (приятное волнение, возбуждение), и в негативном плане (гнев). Можно совмещать и то, и другое.

Что касается распространённого утверждения о том, что время проходит быстрее, когда занимаешься чем-то приятным, на деле это действительно так. Оказывается, связь между субъективным восприятием времени и удовольствием от деятельности, которой вы занимаетесь в это время, сильнее, чем можно представить. Учёные доказали ^{, что она работает и в обратном направлении. Когда мы чувствуем, что время пролетело быстро, мы, как правило, считаем, что провели его как следует.}

Иногда нам хочется лучше ощущать настоящее. А иногда — просто повеселиться. Субъективное восприятие времени исключительно ваше, вам и распоряжаться им. И это прекрасно.

17 уловок для остановки, замедления, сохранения или ускорения времени

«Единственная причина для времени в том, чтобы все не происходило сразу». ~ Альберт Эйнштейн

Время — забавная штука: нам всегда кажется, что мы хотим его больше, и все же ему нет настоящего «конца».

Время бесконечно и безгранично. Чем меньше мы замечаем время, тем быстрее оно проходит. Чем больше мы это наблюдаем, тем медленнее прогрессирует. И все же в этот момент — это все, что у нас когда-либо было!

В зависимости от того, что происходит в вашей жизни, вы непременно захотите интерпретировать время по-разному: во времена борьбы и душевной боли мы не хотим ничего, кроме того, чтобы время шло быстро и чтобы наше исцеление было полным.Во время веселья, радости и любви мы хотим, чтобы стрелки часов не двигались, чтобы этот самый момент оставался на месте навсегда.

Хотя мы еще не можем изменить структуру времени, мы можем принять простые меры, чтобы выделить больше времени для себя и близких, остановить его, замедлить или ускорить, чтобы тяжелые дни, казалось, проходили быстрее.

Как «остановить» время

1. Живи моментом

Примите здесь и сейчас.Меньше сосредотачивайтесь на прошлом, тратьте меньше времени на планирование далекого. будущее. В конце концов, , этот момент — единственный момент, который у нас действительно есть.

Как пишет Экхарт Толле в своей новаторской книге The Power of Now,

«Сделайте сейчас главным фокусом своей жизни. В то время как до того, как вы жили во времени и совершали короткие визиты в Настоящее время, живите в настоящем и совершайте короткие визиты в прошлое и будущее, когда это необходимо, чтобы разобраться с практическими аспектами вашей жизненной ситуации.”

2. Будьте спонтанны

Спонтанность — это развлечение и развлечение!

Спонтанность игнорирует все концепции времени и полностью использует настоящий момент, независимо от обстоятельств или того, что бездействует в ваших графиках и списках дел.

3 . Захватить моменты (сфотографировать)

Остановите время, запечатлевая воспоминания о местах, событиях и событиях с помощью фотографий. Будь то встроенная камера в вашем смартфоне или цифровая камера профессионального уровня, исследуйте искусство фотографии и мир улавливания мимолетных мгновений во времени.

Я просто запечатлеваю моменты, фотографируя на свой iPhone и публикуя изображения в Instagram.

4. Импровизируйте приключение

Импровизирующее приключение — это увлекательный способ отказаться от часов и календаря и жить настоящим моментом. Возьмите друга или любимого человека и отправляйтесь в импровизированное приключение.

Исследуйте неизведанные места, отправляйтесь в походы, двигайтесь в бесцельном направлении, чтобы открыть для себя новый ресторан или место для развлечений.

Вам не нужно лететь к Великим пирамидам Египта, чтобы импровизировать приключение.Думайте локально.

Итак, мы продолжаем движение, пока позволяет наше время, на крошечной синей точке под названием Земля, окутанной огромным океаном черного и неизвестного.

Как «замедлить время»

5. Раннее пробуждение

Сделайте день длиннее, вставая раньше и выполняя больше работы быстрее. Тратьте меньше времени на беготню от задачи к задаче и больше времени на себя: наслаждайтесь больше моментами дня, чем тратите его на исключение задач из списка дел.

6. Окружите себя тишиной

Шум загромождает: большую часть дней, с того момента, как мы просыпаемся утром и до того, как мы засыпаем ночью, нас обрушивает шум. Время замедляется в моменты тишины и покоя, когда мы находимся на природе или одни сами с собой, когда наш разум расслабляется, чтобы быть пустым и свободным.

7. Читайте интересные книги

Сидеть на диване и часами смотреть телевизор может пройти за считанные минуты.Мы садимся, чтобы отключиться, и, прежде чем мы это осознаем, пролетели часы.

Вместо этого найдите время, чтобы прочитать интересную книгу.

Часы будут проходить медленнее, чем при просмотре телевизора, и наш разум (творческий потенциал, знания и умственные способности в целом) будет от этого в лучшую сторону.

И на протяжении веков, как удивительно, что наш вид прожил свои дни и мечтал своими ночами, что на кону стоит нечто большее, чем наше время…

Как «сэкономить время»

8.Дзен Ваш образ жизни

Жизнь полна отвлекающих факторов. Вырежьте ненужное.

«Дзенить» свой образ жизни — значит минимизировать его, упорядочить свою жизнь как в прямом, так и в переносном смысле.

Чтобы узнать, как улучшить свой образ жизни сверху донизу, обратитесь к мастеру жизни в стиле дзен, Лео Бабауте на ZenHabits.net: Простой жизненный манифест: 72 идеи для упрощения вашей жизни.

9. Практика управления временем

Вы можете экономить время каждый день, практикуя более эффективное управление временем.Выделите определенные часы и определенное время дня для определенных занятий.

Если вы жаворонок, проводите больше времени, когда ваш мозг находится на пике функциональности и энергии.

Разделите день различными делами, чтобы сохранить бодрость и мотивацию.

10. Расставьте приоритеты задач

Расставляйте задачи по приоритетам и выполняйте их по мере необходимости.

Планируйте свое время соответственно, исходя из того, что и когда нужно сделать. Установите жесткие сроки для выполнения задач, вместо того, чтобы позволять им тянуться дольше, чем вы ожидали.

11. Избегайте перфекционизма

Перфекционизм — беспроигрышная ситуация. Нет ничего совершенного, и перфекционизм отвлекает нас от естественной красоты несовершенства и природы всего в нашем мире как несовершенного, но полностью завершенного.

Для перфекциониста ни одна задача никогда не заканчивается.

Вместо того, чтобы тратить время на совершенствование всего в нашей жизни, примите концепцию, что все цельное и завершенное внутри себя, независимо от того, насколько оно кажется несовершенным или отсутствует.

12. Недостаточно запланировать свой день

Если вы слишком заняты, вы каждый день ставите перед собой больше задач, чем можно выполнить. Эксперт по лидерству Том Питерс говорит, что чрезмерное планирование вашего рабочего дня — это полная глупость , потому что это мешает вам иметь дыры в вашем графике, которые позволяют вам отслеживать новых потенциальных клиентов и постоянно преследовать интересные вещи, которые возникают в повседневной жизни.

Отстает от графика и позволяет больше импровизировать.

Нашего времени мало.Но вместе мы живем в свое время, чтобы писать страницы в учебники по истории, стремясь создать будущее, которое лучше наступит завтра…

Как «ускорить» время

13. Удачи!

Все мы знаем поговорку: «Время летит незаметно, когда ты развлекаешься».

Так почему бы не повеселиться? Каждый день проводите время, смеясь, наслаждаясь моментом, весело проводя время с друзьями, знакомясь с новыми людьми и любя тех, кто вам небезразличен.

14. Практикуйте терпение

Практика терпения может занять много времени, в зависимости от вашего типа личности.

Но, в конце концов, терпение ускоряет ход времени, потому что мы тратим меньше времени на часы, желая, чтобы секунды тикали быстрее, и надеясь, что завтра наступит , прямо сейчас .

Попробуйте мою публикацию «7 нетрадиционных способов развития терпения», чтобы узнать о творческих способах помочь времени пролететь быстрее.

15. Слушайте музыку

Музыка помогает скоротать время в течение рабочего дня или когда нам нужно зарядить свой разум энергией, чтобы быстро справиться с тяжелой работой.Если музыка отвлекает вас в течение дня, попробуйте что-нибудь вроде пост-рока или инструментального рока, содержащего тексты или вокал, что позволит вашему разуму найти ритмичный ритм, не отвлекаясь на слова певца.

16. Ставьте «других» перед «собой»

Чтобы пережить медленные моменты боли и страдания, сосредоточьтесь на других, а не на себе. Намеренно направляя свое внимание на других — отдаваясь другим, намеренно заставляя других улыбаться и чувствовать себя хорошо — мы забываем о нашей собственной боли и страдании, хотя бы на несколько мгновений.

Вскоре сосредоточение внимания на жизни других, а не на собственных невзгодах, поможет этим моментам пройти быстрее.

17. Откажитесь от часов

Время идет быстрее, когда мы меньше времени проводим за часами. Бросьте часы, перестаньте проверять свой мобильный телефон.

Когда приходит время, когда наше время здесь, на Земле, подходит к концу, мы спрашиваем, что мы сделали, чтобы потратить свое время на жизнь. В конце концов, время постоянно и вечно. Мы не можем его ускорить, мы не можем остановить его, но мы можем рассчитывать на время, чтобы всегда идти в ногу со временем.Пока мы здесь, мы должны делать все возможное, чтобы проводить время с пользой.

Часы бьют полночь. Прошел еще день. Другой только начался.

И время идет, идет, идет отсчет.

Время… Забавная штука.

Как замедлить и ускорить время

Сейчас, когда мы приближаемся к закату летнего сезона, оглянемся на последние несколько месяцев. Кажется, ваше лето длилось вечно, медленно плывя в жаркой дымке? Или эти последние несколько месяцев, казалось, пролетели в мгновение ока?

Ваш ответ на этот вопрос, скорее всего, будет зависеть от вашего возраста.Если вы молодой олень, вы, вероятно, почувствуете, что вписываетесь в шесть месяцев из последних трех. Если вы дольше сидите в зубах, скорее всего, ваше лето пролетело незаметно — так же, как и весь остальной год.

Почему кажется, что время замедляется, когда вы молоды, и ускоряется, когда вы становитесь старше? Вы, наверное, слышали, что это явление можно объяснить тем фактом, что, когда вы моложе, каждый год составляет больший процент от вашей общей продолжительности жизни и, следовательно, кажется более значительным; один год — это 1/14 вашей жизни, когда вам четырнадцать, и только 1/40, когда вам 40.

Это забавная теория, но есть реальная неврологическая причина того, как наше восприятие времени меняется с возрастом. И как только вы это поймете, вы сможете стать чем-то вроде волшебника времени — ускоряя или замедляя то, как время ощущается, и даже заставляя вашу жизнь казаться длиннее, чем она есть на самом деле.

Жизнь в мозгу

Время — это фиксированное измерение. «Часы» можно разбить на минуты, секунды и наносекунды, и их можно объективно измерить. Даже без внешнего хронометра, помогающего нам, наши внутренние часы часто отлично отслеживают время; если бы я попросил вас угадать время прямо сейчас, вы, вероятно, были бы довольно близко.

Однако то, как мы воспринимаем время , не всегда так точно. В зависимости от наших обстоятельств может показаться, что время сокращается или расширяется, ускоряется или замедляется. Доктор Дэвид Иглман, нейробиолог и ведущий исследователь в области восприятия времени, называет это явление «временем мозга», и, в отличие от времени часов, его измерения очень субъективны.

В отличие от других наших чувств, таких как осязание и вкус, которые расположены в определенных частях нашего мозга, наше чувство времени пронизано всей нашей нервной материей.По словам Иглмана, время «метасенсорное» и «движется поверх всех остальных». Поскольку наше восприятие времени неразрывно связано с нашими эмоциями и воспоминаниями, информация, которую мы получаем о том, как мы проводим часы, не является исходными данными. Вместо этого, объясняет Иглман, наш разум фильтрует информацию перед тем, как представить ее нам:

«мозг испытывает множество трудностей, чтобы отредактировать и представить вам эту историю о том, что там происходит и как быстро или медленно это происходит. То, что ваш мозг говорит вам, [что] вы видите, не всегда бывает снаружи.Он пытается собрать самую лучшую и полезную историю о том, что происходит в мире ».

Таким образом, время, утверждает Иглман, в конечном итоге является «конструкцией мозга».

Существует ли «матричное» время?

Чтобы понять, когда, как и почему ваш мозг изменяет ваше восприятие времени, полезно начать с того, что происходит с вашим «мозговым временем», когда он сталкивается с опасной для жизни ситуацией. Если вы когда-либо чувствовали себя близкими к смерти — попали в автомобильную аварию, участвовали в перестрелке, упали с крыши — вы, вероятно, чувствовали, что в эти напряженные моменты время увеличивалось, и все происходило в замедленной съемке, а-ля The Matrix .Впоследствии вы, вероятно, вспомнили этот опыт в ярких деталях.

Доктор Иглман хотел выяснить, действительно ли мозг людей замедляет восприятие мира в этих опасных для жизни ситуациях или происходит что-то еще. Поэтому он взял группу участников на один из самых страшных аттракционов в мире: SCAD. Всадников падают на спину в 100-футовое свободное падение. Те, кто пробуют это, обычно находят этот опыт крайне пугающим. Иглман заставил своих участников надеть наручные часы и попросил их посмотреть на них во время свободного падения.Часы будут мигать цифровым считыванием числа на доли секунды слишком быстро, чтобы человеческий глаз мог зарегистрировать их в нормальных условиях. Если страх замедляет наше восприятие реальности, рассуждал Иглман, участники могли бы видеть число по мере того, как они опускались. Однако никто не смог этого сделать.

После опыта работы с SCAD Иглман попросил участников представить свое падение и сколько времени это длилось. Хотя им удавалось точно угадать время падений других людей, когда дело доходило до оценки их собственного падения, они неизменно чувствовали, что на это уходит на 30% больше времени, чем на самом деле.

Исходя из этих результатов, Иглман пришел к выводу, что время на самом деле не замедляется, когда мы опасаемся за свою жизнь. Вместо этого пугающие ситуации заставляют нашу миндалевидное тело — часть мозга, связанную с памятью и эмоциями, работать с перегрузкой, побуждая мозг записывать гораздо больше деталей, чем обычно. Поскольку мозг накапливает такие богатые, плотные воспоминания о тех моментах, когда вы позже оглядываетесь на опыт, появляется гораздо больше «отснятого материала», чем обычно, и из-за чего опыт кажется , как будто он длился дольше, чем на самом деле. .

Новизна и наше чувство времени

Время будет увеличиваться не только во время опасных для жизни ситуаций, но и всякий раз, когда мы сталкиваемся с чем-то новым или делаем что-то новое.

В другом эксперименте Иглман предлагал участникам сидеть перед экраном компьютера, на котором постоянно мигало одно и то же изображение обуви. Время от времени однообразие нарушалось изображением цветка. Участники считали, что цветок остается на экране дольше, хотя на самом деле он перемещался так же быстро, как и туфли.

Может показаться, что цветок задержался, потому что его новизна побудила участников уделять ему больше внимания (больше внимания = больше памяти = ощущение большей продолжительности). Но в равной степени возможно, что цветок оставался дольше, потому что фотографии туфель стали сжатыми . Благодаря когнитивному феномену, называемому «подавление повторения», когда мозг неоднократно подвергался воздействию одних и тех же раздражителей, ему не нужно тратить столько времени и энергии на его распознавание.В первый раз, когда мозг сталкивается с чем-либо, он использует большое количество когнитивных ресурсов, чтобы разобраться в этом. Новизна стимула побуждает ум улавливать множество деталей, из-за чего встреча кажется более длительной. С каждым воздействием одних и тех же раздражителей энергия, необходимая для его идентификации, уменьшается, равно как и то, как долго ваша встреча с ним, кажется, продлится; мозг вырабатывает небольшие нейронные ярлыки, что позволяет ему распознавать раздражитель гораздо более эффективно. Таким образом, для участников исследования могло показаться, что изображения обуви оставались на экране в течение более короткого времени, чем они были на самом деле, из-за чего вспышка случайного цветка казалась более длительной по контрасту.

«Подавление повторения» также действует, когда мы сталкиваемся с предсказуемыми шаблонами. Мозг знает, что происходит, и ему не нужно очень много работать, чтобы подготовиться к тому, что ждет нас в повороте. Например, когда вы видите «1, 2, 3, 4…», расход энергии вашего мозга возрастает на № 1, а затем резко падает, как только он распознает знакомую закономерность.

Но разве время не летит, когда вы развлекаетесь?

Что может вызывать недоумение в исследовании Иглмана, так это то, что оно, кажется, противоречит популярным изречениям вроде «Время летит незаметно, когда тебе весело» и «Под наблюдением горшок никогда не закипает. «Разве захватывающие и новые впечатления не ускоряют время, а не замедляют его?

Я задал этот вопрос доктору Иглману, который объяснил мне, что существует два типа восприятия времени: перспективное и ретроспективное. Перспективное время наступает, когда вы находитесь в настоящем моменте, и ваш мозг ожидает, что произойдет дальше. Когда вы заняты и много чего происходит, «в этот момент ваш разум больше не обращает внимания на время — вы не смотрите на часы или часы — так что кажется, что время идет быстро.«Если вы когда-либо были официантом в напряженную ночь, вы знаете, что ваша смена может пролететь незаметно — ваш ум очень сосредоточен на обслуживании клиентов и на том, что ваша следующая задача, а не на часах.

Обратная сторона будущего времени происходит в ситуациях, когда отсутствуют стимулы для работы вашего мозга. Если вы на скучной встрече или в долгом перелете, «ваш разум глубоко настроен на время, потому что вы всегда проверяете свои часы каждые 10 минут или около того». Вам нечем заняться, кроме как смотреть, как идут минуты, из-за чего кажется, что время замедляется.

Как только ваш разум размышляет о том, что вы делали (что происходит практически сразу), вы переходите в ретроспективное время. Если вы делали что-то скучное и лишенное стимулов, ваш мозг не запишет много «кадров» из этого опыта, и это будет похоже на короткий эпизод — дуновение церебрального небытия — в вашей памяти. Если вы оглянетесь на ту скучную встречу или долгий перелет, то заметите, что это почти не происходит в вашем мозгу.

Но когда вы размышляете об опасном или новом опыте, в вашем уме появляется множество подробных видеозаписей, которые вы можете просмотреть.Ваш мозг интерпретирует этот факт так: «Это, должно быть, заняло много времени, потому что я обычно не запоминаю столько деталей о событиях».

Следовательно, время летит, когда вы развлекаетесь, но затем простирается в вашей памяти.

Как стать волшебником времени и замедлить или ускорить восприятие времени

Читая, вы, вероятно, уже думали о том, как это исследование применимо к вашей собственной жизни, и, наконец, вы знаете ответ на вопрос, который мы задали в начале: почему кажется, что время замедляется, когда ты молод, и становишься быстрее, когда становишься старше?

Когда вы молоды, все новое — вы постоянно понимаете, как устроен мир, и изучаете правила, которые управляют природой и обществом. И вы регулярно занимаетесь «первыми»: первый день в школе, первый раз за рулем, первая настоящая работа и так далее. При всей этой новизне ваш мозг регулярно откладывает богатые и плотные воспоминания, которые расширяют ваше восприятие времени.

Напротив, когда вы взрослый, вы в значительной степени были там и сделали это. Вы открыли для себя закономерности жизни, и ваши повседневные дела, вероятно, намного более рутинны и предсказуемы. У вашего мозга нет причин тратить энергию на то, чтобы запечатлеть повторяющиеся и предсказуемые утренние поездки на работу, церемониальное поедание бутерброда с ветчиной за рабочим столом и вечерний просмотр Game of Thrones .«Здесь не на что смотреть», — говорит ваш мозг, и его камера выключается. Таким образом, если вы оглянетесь назад на каждую неделю, месяц и год, там будет очень мало отснятого материала для чтения, и ваша жизнь, кажется, прошла в мимолетном тумане.

Тех, кто живет обыденной, однообразной жизнью, на самом деле поражает двойной удар: в разгар их скучной повседневной жизни (предполагаемое время) время, кажется, бесконечно тянется. Но когда они размышляют о своей жизни (ретроспективное время), кажется, что она пролетела незаметно!

Но такая участь не неизбежна.Самое интересное в этом исследовании то, что оно показывает нам, как легко можно манипулировать временем — насколько оно «эластичное», как выразился Иглман. В ваших силах замедлить (или ускорить) ваше восприятие времени. Вы не можете буквально продлить свою жизнь, но вы можете сделать ее кажущейся длиннее. Все, что вам нужно делать, — это регулярно добавлять в него немного новизны. Вспомните, когда вы в последний раз отправились в отличный, насыщенный событиями отпуск. От десятицентовика до пончиков, в конце поездки вы сказали что-то вроде: «Мы были здесь всего неделю, но я чувствую, что нас не было навсегда .«Все это новое приключение замедлило ваше восприятие времени. Даже когда мы становимся старше, мы все еще можем искать новые горизонты и новые «новинки».

Чтобы растянуть время, вам не нужно делать большие дела, например путешествовать. Иглман говорит, что даже очень маленькие изменения, которые «встряхивают ваши нейронные цепи», сделают свое дело. Он рекомендует попробовать такие вещи, как:

• Переключив запястье, вы надеваете часы
• Изменение расстановки мебели дома
• Другой способ работы за рулем

Как только вы начнете их искать, вы сможете найти множество способов смешать вещи и заново передать свое юношеское любопытство и склонность к исследованиям.

Когда вы подходите к концу своих дней и оглядываетесь на течение своей жизни, вы можете либо почувствовать, что вчера вам было всего 18 лет, а последующие десятилетия прошли в мгновение ока; или вы можете запустить ленту на, казалось бы, нескончаемом потоке богатых кадров ваших многочисленных приключений, вашей интересной повседневной жизни и богатства накопленных вами знаний. Если последнее, вместо того, чтобы видеть, как ваша жизнь мелькает перед вашими глазами, вы будете наслаждаться удовлетворением, наблюдая, как она медленно разворачивается, и наслаждаться ощущением того, что вы поместили несколько жизней в одну.

Иллюстрации Теда Слампяка

9 простых способов ускорить время (на работе или в любое время)

Иногда кажется, что время тянется и тянется.

Может быть, это тяжелый рабочий день, который просто не закончится.

Возможно, он ждет ответа о собеседовании при приеме на работу или каких-то событийных новостей, которые должны появиться.

Иногда вы просто хотите, чтобы ваше время шло быстрее, чтобы вы могли добраться туда, куда вам нужно!

Как сделать так, чтобы время шло быстрее… психологически?

1.Перестань смотреть на часы и считать минуты.

Самый эффективный способ ускорить время — это вообще перестать следить за часами и полностью сосредоточиться на чем-то другом.

Это может быть погружение в работу, не отвлекаясь, на некоторое время погрузиться в развлечения или просто перебирать все, что находится перед вами.

Если вам нечего делать, ищите что-нибудь!

Спросите людей (или своего начальника), можете ли вы еще чем-нибудь помочь или помочь.

Работайте над второстепенным проектом, если перед вами нет ничего важного.

Развивайте новый навык или выберите хобби, которое даст вам возможность сосредоточить свое время и силы.

Как бы то ни было, самое главное — перестать обращать внимание на часы. Чем больше вы смотрите на это, тем дольше будет казаться, что это тянется.

Просто займись чем-нибудь, кроме как смотреть на часы!

2. Разделите свое время на блоки.

День может тянуться, час может тянуться, может показаться, что даже минута продолжается и продолжается.

Но если вы создадите короткие отрезки времени, на которых можно сосредоточиться, это может помочь ускорить прохождение всего периода.

Разделите время на блоки по пять или десять минут. Затем проведите альтернативные блоки, полностью погрузившись в задачу или работая в более неторопливом темпе.

Когда вы полностью сосредоточены на чем-то, время идет быстро.

Но трудно сохранять концентрацию в течение длительного времени, особенно если задача, которую вы выполняете, не такая интересная или трудная.

Но, давая себе промежуточный этап, на котором вы можете позволить своему фокусу немного сместиться, вы позволяете своей способности концентрироваться, чтобы «перезарядиться», чтобы снова начать работу.

По сути, вы входите и выходите из состояния потока, в котором вы теряетесь в настоящем моменте.

3. Разделите свои обязанности.

Монотонность работы, которую мы должны повторить, может показаться ошеломляющей.

Опираясь на предыдущий пункт, разделение этой работы с другими видами деятельности может предложить кое-что, чего стоит ожидать.

Физическая активность, упражнения и прогулки на свежем воздухе — все это хорошие способы помочь немного восстановить силы, пока вы выполняете утомительную работу.

Деятельность не должна быть долгой или напряженной.

Даже пятиминутная тренировка в офисе или глоток свежего воздуха могут помочь вам омолодиться за счет улучшения кровотока, увеличения поступления кислорода в мозг и кратковременного выброса эндорфинов.

Это особенно полезно для людей, ведущих сидячий образ жизни или работу.

Хорошо известно, что недостаток активности может подпитывать депрессию и летаргию, из-за которых гораздо труднее преодолевать медленные времена.

4. Окунитесь в хорошую книгу.

Когда вы в последний раз садились с хорошей книгой и терялись в словах автора?

Искусство чтения книг находится в упадке с момента появления телевидения и только ухудшается в эпоху цифровых технологий.

Внимание, которое люди раньше уделяли чтению, теперь еще больше фрагментировано потоковой передачей, цифровой записью, цифровым искусством и видео с мгновенным доступом.

Убрать электронику и посвятить время и внимание хорошей книге дает и другие преимущества, помимо быстрой траты времени…

… чтение помогает с памятью и концентрацией, помогает напрячь части мозга, которые способствуют обучению и пониманию, расширяет словарный запас и снимает стресс.

5. Составьте список дел для ваших процессов и целей.

Время может тянуться, когда кажется, что мы не достигаем разумного прогресса в достижении целей, которые мы перед собой ставим.

Список дел или общий план выполнения ваших заданий на день может доставить вам небольшой всплеск удовлетворения, который приходит от отметки о достигнутой цели из вашего списка.

И вместо того, чтобы тратить время на то, чтобы понять, что делать дальше, вы можете сразу перейти к своей следующей цели и продолжать ее усердно.

Продуманный план действий обеспечивает структуру, которая поможет вам более легко ориентироваться в течение дня и позволит вам отслеживать свой прогресс.

Вы также начнете ощущать, сколько времени занимает определенная деятельность, когда вы отслеживаете, что помогает в будущих прогнозах и разумном управлении своим временем, в том числе с его эффективным использованием.

6. Слушайте музыку, видео или подкасты во время работы.

Audio может помочь вам пройти быстрее, если вы заняты работой, не требующей много внимания или умственной энергии.

Уборка и работа по дому становятся гораздо менее утомительными, если они сочетаются с веселой энергичной музыкой.

Инструментальная музыка также может помочь вам сосредоточиться и сконцентрироваться, устраняя внешние звуковые отвлекающие факторы, когда вы заняты более сфокусированной работой, например, учебой или домашним заданием.

Аудиокниги и подкасты — отличный способ скоротать время, научиться чему-то или развлечься, находясь в дороге или выполняя однообразную бездумную работу.

Отвлечение позволяет вам погрузиться в звук, пока вы расслабляетесь и погружаетесь в поток любой задачи, стоящей перед вами, что облегчает работу и ускоряет время.

7. Боритесь с нежелательными обязанностями, которые вы откладывали.

В нашей личной и профессиональной жизни так много утомительных и утомительных обязанностей.

Так много вещей, на которые мы просто не хотим тратить время или делать.

Избавление от нежелательных обязанностей — хороший способ скоротать время и добиться прогресса в жизни.

Немногие люди обычно хотят глубоко убрать свой дом или заново заполнить всю эту документацию, которая была потеряна, но это должно быть сделано так или иначе.

Выполняйте свои обязанности! Погрузитесь прямо в дело и найдите быстрый и эффективный способ их преодоления, чтобы вы могли перейти к другим вещам.

Лучшая часть избавления от нежелательных обязанностей — это то, что у вас больше нет дополнительного стресса и беспокойства, связанного с необходимостью выполнять их, висящие над вашей головой.

Можно вздохнуть с облегчением, что они уже сделаны, и перейти к более интересным вещам.

8. Ищите развлечения везде, где можете их найти.

Когда весело, время летит незаметно!

Это старая поговорка, отражающая представление о том, что время движется быстрее, когда мы принимаем участие в веселых занятиях.

Конечно, многие дела, которые вам нужно делать, не обязательно будут веселыми. Но если вы сможете найти способ развлечь себя в данный момент, это поможет ускорить течение времени.

Это может быть что-то простое, например, мчаться самому, чтобы завершить работу более эффективно, чем раньше.

Социализация может добавить веселья к занятиям, которые в противном случае не приносили удовольствия.

Даже если вы не обязательно знаете или не любите окружающих вас людей, некоторая степень вежливого общения и взаимодействия может помочь отсчитывать минуты немного быстрее.

Кроме того, никогда не будет плохой идеей развивать позитивные отношения с людьми, с которыми вы собираетесь проводить много времени. Это помогает всему работать более плавно.

9. Бросьте вызов своему разуму умственной деятельностью.

Иногда у вас просто нет возможности почитать книгу, послушать музыку, выйти на улицу или вообще что-то делать, кроме как сидеть / стоять без дела.

Есть много по-настоящему утомительных работ, хотя они могут быть жизненно важными. Возможно, вы охранник в круглосуточном магазине.Или, может быть, вы весь день сидите в пункте взимания платы за проезд.

Хотя вам необходимо сохранять определенный уровень концентрации, большую часть времени вы либо вообще ничего не делаете, либо выполняете задачи, которые можете выполнять на автопилоте.

Так что дайте своему разуму чем-нибудь заняться. Возьмите умеренно длинное слово (например, «умеренно») и попробуйте написать его наоборот (это на удивление сложно).

Или поиграйте в игру от А до Я в уме, где вы задаете себе тему — например, имена мальчиков — и должны придумать ответ для каждой буквы алфавита.

Или умножьте 23 на 42 (или другие случайные числа).

Или перечислите имена прошлых и настоящих игроков в вашей любимой спортивной команде или всех фильмах, в которых снимался определенный актер.

Есть бесконечные способы занять пустой ум, даже если просто убить пять минут тут и там.

Прочтите, чтобы скоротать время:

Жизнь движется слишком быстро? Простой способ замедлить время — Дэн Эриксон

Я просматривал свою ленту в Facebook на прошлой неделе, когда наткнулся на обновление статуса от старого коллеги и друга.Натан Адам написал несколько абзацев о том, почему с возрастом время идет быстрее. Для меня это имело большой смысл, и я понял, что практиковал этот метод замедления восприятия времени большую часть своей жизни. Это действительно очень просто.

Повторение ускоряет наше восприятие времени

Одна из причин, по которой время кажется ускоряющимся, заключается в том, что мы продолжаем делать одни и те же вещи снова и снова. Это не позволяет нашему банку памяти хранить множество воспоминаний.Кажется, что все сливается воедино, и поэтому с возрастом время ускоряется. Рональд Э. Риджио, доктор философии, в статье в Psychology Today объясняет это так:

Так что же является ключом к восприятию времени? Рутина ускоряет время, уникальные и запоминающиеся события замедляют время. Хотя в рутине есть комфорт, время летит незаметно. Итак, если вы хотите «замедлить» время и продлить свое Рождество (или каждый день), измените распорядок дня. Создайте уникальный опыт для каждого.Вы также можете проявлять большую внимательность — сосредотачиваясь на каждом проходящем моменте и наслаждаясь им. Старая пословица «живи моментом» — это ключ к замедлению быстротечных лет.

Сделайте больше уникальных воспоминаний и замедлите время

Я всегда разочаровывался в дилемме: иметь распорядок или нарушать распорядок. В этой статье на сайте Hip Diggs я обсуждаю, как рутина действительно может удерживать вас от достижения величия. Я также обсуждаю здесь плюсы и минусы рутины.Но затем в этой статье я продвигаю утренние процедуры. Дилемма реальна. Я думаю, что есть несколько хороших аргументов в пользу создания и поддержания определенных процедур. Тем не менее, есть что-то в отрыве от рутины, что меня больше тянет.

Да, нам нужна рутина в жизни. Такие вещи, как упражнения, здоровое питание, обезвоживание, обучение и освоение декоративно-прикладного искусства, таких как письмо и музыка, основаны на рутине. Но когда дело касается более широкой картины, ключевым моментом является разнообразие. Путешествие, разнообразные упражнения и здоровое питание, развитие различных письменных и музыкальных стилей — все это помогает мне растянуть время.

Я становлюсь беспокойным из-за застоя. Если я остаюсь на одном месте, на одной работе или слишком долго занимаюсь одним и тем же регулярно, я хочу измениться. Мне как родителю-одиночке приходилось больше погружаться в рутину, чем когда-либо прежде, но я все еще могу вырваться на свободу. Вы тоже. Попробуйте несколько из следующих экспериментов:

Программа перерыва для более запоминающейся жизни

• Если вы всегда остаетесь дома на каникулах, путешествуйте. Если вы обычно путешествуете, оставайтесь дома и приглашайте друзей.
• Если вы бегун, попробуйте отправиться в поход.Если вы лыжник, попробуйте заняться серфингом. Если вы занимаетесь в тренажерном зале, попробуйте заняться спортом на заднем дворе.
• Если вы пишете научно-популярную литературу, напишите немного художественной литературы. Если вы играете на гитаре, попробуйте сыграть на другом струнном инструменте.
• Если вы много времени проводите дома, чаще выходите на улицу.
• Попробуй новые хобби. Отправляйтесь в новые места. Читайте и изучайте больше разнообразных предметов.

Думаю, вы уловили идею. По словам моего друга Натана Адама:

Краткая версия: если вы делаете одни и те же вещи, придумываете одни и те же идеи и принимаете одни и те же данные одинаково, каждый день, ваш мозг, по сути, сжимает это время как «Ничего нового для хранения или отчета, капитан!» И свист … Время потеряно.

С другой стороны, постоянное задействование своего мозга новыми способами или новыми идеями / людьми / событиями заставляет его быть занятым, укрепляя нейронные пути и сохраняя больше воспоминаний.

Это замедляет ваше восприятие времени.

Итак, каждый день, каждый разговор, каждую возможность я пытаюсь переживать это по-новому, спрашивая: «Как я могу изменить это, представить новую идею или задать вопрос, который никогда не задумывался, и замедлить свой опыт. времени?»

Начало замедления времени сегодня

Теперь, когда вы знаете, почему и как время, кажется, с возрастом течет быстрее, у вас есть возможность замедлить свое восприятие времени.Начните думать и делать больше нестандартно, на основе которых вы построили свою нынешнюю жизнь. Вы будете удивлены, узнав, сколько еще воспоминаний вы создадите и как это заставит время чувствовать себя так, как будто оно течет медленнее.

из

7 способов замедлить восприятие времени

Мне 62 года. У меня должен быть большой живот. Я должен принимать не менее четырех рецептурных лекарств в день (PDF). Я должен быть в очереди на специальное предложение для ранних пташек в Denny’s на Линкольне.Я не должен поднимать тяжести, бегать и обыгрывать молодых парней в Ultimate Frisbee. Я не должен кататься на сноуборде, начинать увлекательные новые деловые предприятия или ходить без рубашки под солнцем Южной Калифорнии без крема для загара. Я должен быть настроен по-своему, а не открываться новым свидетельствам. Я должен вспоминать свои молодые, лучшие дни, поскольку время ускользает, и я все быстрее погружаюсь в немощь, финансовую несостоятельность и смерть. Предполагается, что с возрастом время ускоряется, а не замедляется.

Разве это не расхожее мнение? Когда человек стареет или даже «стареет», он жалуется на ускорение времени. Недели кажутся короче. Бесконечное лето детства превращается в один или два месяца, когда приходится носить рабочую одежду при 90-градусной погоде. Праздники приходят и уходят, прежде чем вы это осознаете. Раньше время шло достаточно медленно, чтобы у вас закончились дела, и вы действительно заскучали. Сейчас большинство людей жалуются на то, что у них нет времени заниматься тем, что они хотят, но никогда не делают.

---

Мгновенно загрузите руководство по здоровью кишечника

---

Как вы все знаете, Я стремлюсь жить хорошо на протяжении долгой жизни . Я проживу долгую жизнь, но меня больше интересует облегчение своей болезненности — неспособности в конце жизни заботиться о себе и ценить то хорошее, что предлагает этот мир. Если долгая жизнь означает подключение к системе жизнеобеспечения в течение последних десяти лет, я выйду.

Важный элемент благополучия в пожилом возрасте, о котором большинство никогда не задумывается, — это использование того факта, что восприятие времени полностью является конструкцией мозга.Замедляя воспринимаемое течение времени, вы, кажется, получаете его больше и живете дольше — и лучше.

Перестаньте думать о времени как о деньгах (даже если это так).

Возрастающая ценность порождает дефицит, даже если это просто ощущение дефицита. Поэтому, когда мы думаем о своем времени как о деньгах, наше время становится более ценным — и его становится все меньше. И вместо того, чтобы набивать расписание интересных событий, мы работаем дольше, чтобы заработать больше денег. Чтение ради удовольствия становится бесполезным. Ужинать с семьей — это расточительность, которую трудно оправдать.Время, которое мы тратим на досуг, становится все более изнуренным беспокойством, что мы могли бы делать больше.

Обними новинку.

Время для детей течет медленно, отчасти потому, что все, что они видят, делают, переживают, нюхают, слышат и пробуют на вкус, является новым и занимает большую часть их памяти. Они только что прибыли на этот план существования, и их мозг работает сверхурочно, чтобы обработать изобилие новизны. Каждый опыт увлекателен.

Сравните это со средним взрослым, работающим с 9 до 5 лет.Каждое утро они встают в одно и то же время. Они едят один и тот же завтрак. Они идут на работу тем же маршрутом. Они садятся за свой стол и выполняют те же задачи, которые выполняли вчера и каждый день назад. Все рутинно. Мозгу не нужно работать, чтобы обрабатывать новую информацию или запоминать детали. Одно и то же изо дня в день. Они не могут вспомнить, что они сделали один, два, три дня назад — не потому, что в 33 года они дряхлеют, а потому, что каждый день один и тот же, и мозг буквально не видит необходимости сохранять память о каждом из них. .Это именно тогда, когда дни превращаются в месяцы в годы, и, прежде чем вы это знаете, вы приближаетесь к 40-му сезону, а «Симпсоны» — к 26-му сезону, а этот новый фильм «Звездные войны» уже вышел, и действительно ли это 2016 год менее чем через неделю?

Один исследователь разработал классный метод для тестирования этой концепции в лаборатории. Он показал людям слайд-шоу идентичных изображений коричневой обуви, перемежающихся случайными «чудаковатыми» изображениями цветов. Хотя изображение цветка проводило на экране такое же количество времени, как и изображение каждой отдельной обуви в слайд-шоу, участники клялись, что оно оставалось на экране намного дольше, чем другие.Другие исследователи подтвердили эффект «чудаков»; время удлиняется при наличии новизны.

Оказывается, что «при повторном предъявлении стимула достигается более четкое представление или более эффективное кодирование в нейронной сети, которая кодирует объект, что снижает метаболические затраты». Другими словами, ежедневное выполнение одного и того же распорядка практически не регистрируется в мозгу. Вы этого не замечаете. Вы не помните, как это делали. Таким образом, теряются целые дни.

Новинка может быть объективно захватывающей вещью, например, походом в кружок барабанщика на пляже, прыжками с парашютом, скалолазанием или занятиями сальсой.Но небольшие изменения тоже работают. Выбери странный путь на работу. Возьмите свой велосипед на работу. Посещайте новый ресторан каждую неделю вместо того, чтобы есть в одной и той же закусочной.

Работайте умнее.

Конечно, мы более продуктивны. У нас есть десятки высокотехнологичных инструментов, которые помогают нам выполнять несколько задач одновременно и общаться с кем угодно в любой момент. Мы можем найти самые сокровенные знания менее чем за минуту. Все это экономит нам время, правда?

За исключением того, что мы работаем больше, чем когда-либо. А когда не работаем, думаем о работе.Или мы превращаем досуг в работу, пытаясь «оптимизировать» его. Мы говорим себе, что экономим время, но на самом деле преследуем дракона оптимизации. Немногие когда-либо сводят работу к нескольким продуктивным часам каждый день и проводят большую часть своего времени, наслаждаясь моментом. Этого просто не бывает. Вместо этого мы просто используем рост производительности, чтобы тратить на работу еще больше времени.

Избегайте многозадачности. Придерживайтесь поставленной задачи. Не уходи в Википедию. Не открывайте так много вкладок, чтобы значки не пропадали.Многозадачность только ускоряет восприятие времени и даже не повышает продуктивность.

Проверяйте электронную почту два раза в день. Если электронная почта составляет большую часть вашего дня, не оставляйте почтовый ящик открытым в браузере. Вы будете смотреть на него каждые десять минут, опасаясь / надеясь на входящие сообщения. Он будет управлять вашим днем ​​и сокращать время. Вместо этого выделите два 10-20-минутных блока в день для проверки электронной почты. Люди могут написать, позвонить или пинговать вам, если это действительно срочно (жена рожает, смерть, арест, несчастный случай).

Move.

Всем известно, что чем быстрее вы перемещаетесь в пространстве, тем медленнее разворачивается время. Мы видим это в научно-фантастических фильмах об астральных исследователях, которые медленнее стареют в межзвездных путешествиях, но нет причин, по которым это не работает и на локальном, микроуровне, даже если это почти незаметно. Попробуйте, если вы мне не верите.

Проведите один день на диване, наблюдая за последним шоу Netflix. Смотрите весь сезон чего-то, чего вы раньше не видели, чтобы он сохранил новизну.Вставайте только для того, чтобы воспользоваться ванной.

Проведите один день, исследуя город пешком. Быстро ходите, катайтесь на велосипеде, как хотите. Просто физически перемещайтесь в пространстве без остановки.

Какой занял больше времени? Какой день был более насыщенным и насыщенным? Они оба внесли новизну, так что это не должно мешать результатам. Единственная разница заключалась в физическом движении.

Отключить.

Ученые считают, что наше отношение к технологиям ускорило наше восприятие времени. В серии экспериментов на людях (результаты ожидают экспертной оценки) исследователи обнаружили, что люди, постоянно подключенные к технологиям, считают, что время течет быстрее.То, что на самом деле было 50 минутами, казалось техническим наркоманам часом, которые больше беспокоились и беспокоились о том, что время истекает, чем люди, которые меньше использовали технологии.

Планируйте поездки.

Разве это не противоречит «Будь спонтанным»? Нет. Потерпи меня. Если вам предстоит большая поездка, вместо того, чтобы ждать до последней минуты, чтобы забронировать AirBNB и решить, куда вы на самом деле собираетесь, подумайте над этим. Это не значит, что вы должны планировать все до мельчайших деталей. Вам не нужно сейчас решать, где позавтракать на шестой день.Небольшое планирование, даже если это всего лишь скелетный план, дает вам то, чего стоит ждать. Он расширяет и обогащает поездку за пределы самой поездки. Вы проведете четыре или пять месяцев в предвкушении поездки. Фактически вы потратите две-три недели на поездку. И у вас будет остаток жизни, чтобы смаковать воспоминания. Составление приблизительного маршрута на несколько месяцев вперед, который оставляет много места для импровизации, действительно может увеличить плотность вашего опыта и, таким образом, замедлить ваше восприятие времени.

Отправляйтесь на природу.

Мы рабы часов. В пустыне их нет. Время здесь измеряется не секундами и минутами, а временами года, восходами и закатами, изменениями температуры. Это гораздо более грандиозная вещь, встроенная в сам ландшафт. Линейный тик на цифровом дисплее не может его сдержать.

Как проходит время для вас в эти дни? Быстрее, чем раньше? Помедленнее? Если вы открыли какие-либо другие способы замедлить субъективное восприятие времени, сообщите мне об этом ниже.

Спасибо за внимание всем.

Предпочитаете слушать чтение? Получите аудиозапись этого сообщения в блоге и подпишитесь на подкаст Primal Blueprint в iTunes, чтобы получить мгновенный доступ ко всем прошлым, настоящим и будущим выпускам здесь.

об авторе

Марк Сиссон — основатель Mark’s Daily Apple, крестный отец движения Primal Food and lifestyle и автор бестселлеров New York Times The Keto Reset Diet .Его последняя книга — Keto for Life , где он обсуждает, как он сочетает кето-диету с основным образом жизни для оптимального здоровья и долголетия. Марк также является автором множества других книг, в том числе The Primal Blueprint , которому приписывают ускорение роста первичного / палеодвижения еще в 2009 году. После трех десятилетий исследований и обучения людей тому, почему еда является ключевым компонентом Чтобы достичь и поддерживать оптимальное самочувствие, Марк основал Primal Kitchen, компанию по производству настоящих продуктов питания, которая создает основные продукты для кухни, подходящие для Primal / палео, кето и Whole30.

Сообщение навигации

Если вы хотите добавить аватар ко всем своим комментариям, нажмите здесь!

Как ускорить время в самые медленные недели

Неделя — это семь дней или 168 часов, независимо от того, как вы ее нарезаете, но понедельник, проведенный в офисе, по-прежнему кажется, что он определенно должен охватывать больше минут, чем суббота, проведенная буквально в любом другом месте . Оказывается, ощущение — это не просто время и пространство, освещающие вас. Скорее, есть много факторов, из-за которых определенные дни и недели кажутся длиннее и короче.Но самая интересная причина? Страх.

«Если вы находитесь в состоянии страха или беспокойства, кажется, что время тянется дольше», — говорит психолог Эйми Дарамус, психолог. «Вероятно, это потому, что страх заставляет вас уделять очень пристальное внимание деталям, и чем сложнее и детальнее ваше восприятие событий, тем больше времени занимает это».

А, вот почему — в состоянии ли вы страха или повышенного беспокойства — если когда-нибудь есть неделя, когда вы торопитесь выполнить свой список дел, которая длиннее, чем те купоны с квитанциями CVS, которые вы никогда не используйте, может показаться, что прошло столетие.Вам нужно запомнить много деталей, и потребуется много времени, чтобы проанализировать каждую из них. То же самое касается задач, требующих внимания к деталям, чтобы все было выполнено скважина . И, хотите верьте, хотите нет, но скука может иметь такой же эффект, потому что поиск любого вида стимуляции требует пристального внимания, которое заставляет время чувствовать, что время замедляется. «Когда вы более расслаблены и не так внимательны, кажется, что дела идут быстрее», — говорит доктор Дарамус.

«Когда ты расслаблен и не так внимателен, дела идут быстрее.- психолог Эйми Дарамус, PsyD

. Но есть еще феномен «эффекта странности», который следует учитывать: согласно одному недавнему исследованию, опубликованному в European Review, скорость, с которой мы обрабатываем новые изображения, замедляется по мере того, как мы становимся старше, потому что Ну, наш мозг просто обрабатывает меньше новых изображений. Во многом именно поэтому, когда вы были ребенком, казалось, что лето длится вечно и лучше всего (все было новым и захватывающим, поэтому казалось, что много чего происходит). Но сейчас не так уж и много.Чтобы найти эффект Златовласки восприятия времени — не позволять приятным и забавным вещам проходить мимо вас, пока вы медленно приближаетесь к пятнице в приемлемом темпе — вам не нужно отказываться от поездки на Бали или куда-то еще. Скорее, любая прививка новизны — подумайте: событие, отпуск, ужин, что угодно — может помочь замедлить ход событий, но при этом встряхнуть всю несвежую неделю.

Похожие истории

Итак, на самом деле искусство управления временем сводится к тому, чтобы наполнить ваш календарь захватывающими событиями, а также успокоить тревожный ум, зная, как решать текущие задачи, а затем отключаться от сети.«Когда вы находитесь в состоянии потока, когда вы наслаждаетесь собой, и что-то просто происходит, не задумываясь о нем, время идет очень быстро», — говорит доктор Дарамус. «Если вы хотите, чтобы время шло быстрее, расслабьте внимание и сделайте что-нибудь, что позволит вам больше погрузиться в поток, например, послушайте музыку, медитируйте, упражнения, которые вам нравятся, или погладьте животное». А если вы пытаетесь продлить момент и максимально увеличить время простоя? Наслаждайся мелочами. «Уделяйте больше внимания тому, что происходит вокруг вас», — продолжает она.«Найдите время, чтобы обратить внимание на мелкие детали».

И знайте, что, хотя работа кажется бесконечной, на горизонте всегда есть еще один уик-энд.

Нужно серьезно омолодиться? Попробуйте одни из самых расслабляющих снотворных катионов всех времен. О, и есть положительный момент в планировании времени, чтобы ничего не делать каждую неделю.

Почему кажется, что жизнь со временем ускоряется и как снова ее замедлить

Древние районы добычи известняка (красный) и гипса (зеленый) под Парижем. Предоставлено: Эмиль Жерар (1859–1920) / Общественное достояние

«Если у вас хватит смелости попробовать, вы, возможно, сможете сесть на поезд из УнЛондона в Париж, или Ни Йорк, ни Хельсинки, или Затерянный Анхелес, или Сан-Франциско, или Хонг-Гон, или Ромлесс «.

Действие фантастического романа Чайна Миевиля «Ун Лун Дун» разворачивается в жуткой зеркальной версии Лондона. В нем он намекает, что в других городах есть похожие двойники. В списке, который он небрежно тарахтел, выделяется Пэрис.Потому что у Города Света действительно есть извращенная сестра. Под Парижем над землей находится Парижское метро, ​​город тьмы.

Большинство людей слышали о парижских катакомбах: подземных склепах для останков около шести миллионов мертвых парижан. Они являются одной из самых известных туристических достопримечательностей французской столицы и, несомненно, самой ужасной из них.

Но они представляют собой лишь небольшой фрагмент того, что сами местные жители называют les carrières de Paris («копи Парижа»), совокупность туннелей и галерей длиной до 300 км (185 миль), большинство из которых являются закрыт для публики, но охотно исследуется так называемыми катафилами .

Grand Réseau Sud («Великая южная сеть») занимает около 200 км ниже 5-го, 6-го, 14-го и 15-го округов (административных округов) к югу от реки Сены. Меньшие сети работают под 12, 13 и 16 округами. Как они туда попали?

Парижский камень и гипс

Все начинается с геологии. Отложения, оставленные древними морями, создали большие залежи известняка на юге города, в основном к югу от Сены; и гипс на севере, особенно на холмах Монмартр и Менильмонтан.Оба месторождения, которые пользуются большим спросом в качестве строительных материалов, были добыты еще со времен Римской империи.

Известняк также известен как лютеанский известняк ( Lutetia — латинское название древнего Парижа) или просто «парижский камень». Он использовался для строительства многих известных достопримечательностей Парижа, в том числе Лувра и величественных зданий, построенных во время масштабной реконструкции города Жоржем-Эженом Османом в середине 19 века. Теплый желтоватый цвет камня придает городу визуальное единство и яркую элегантность.

Мелкоизмельченный гипс северного Парижа, используемый для изготовления быстросхватывающейся штукатурки, был настолько известен своим качеством, что «штукатурка Парижа» до сих пор используется в качестве отличительного термина. Однако, поскольку гипс хорошо растворяется в воде, подземные полости, оставшиеся после его извлечения, были чрезвычайно уязвимы для обрушения.

Как жить на гниющем зубе: проседание начинается далеко под поверхностью, но может разрушить ваш дом. Кредит: Delavanne Avocats

В предыдущие века дорога иногда открывалась, чтобы проглотить колесницу, или даже целый дом исчезал в провале.В 1778 году в результате катастрофического проседания в Менильмонтане погибли семь человек. Вот почему гипсовые карьеры на Монмартре были взорваны, а не оставлены в прежнем виде. Оставшиеся гипсовые пещеры должны были быть засыпаны бетоном.

Официальный орган, управляющий Парижем, ниже — Inspection Générale des Carrières (IGC), основанный в конце 1770-х годов королем Людовиком XVI. Перед IGC была поставлена ​​задача составить карту и, при необходимости, поддержать нынешние и древние (а иногда и забытые) шахтные коридоры и галереи, скрывающиеся под Парижем.

Очаровательное убежище

Примерно в то же время мертвые из Парижа мешали живым. В конце 18 века их конечным пунктом назначения было около 200 небольших кладбищ, разбросанных по всему городу — все, так сказать, трещины по швам. Не было места для захоронения недавно умерших, а ранее умершие загрязняли воду и воздух вокруг своих кладбищ.

Что-то радикальное должно было случиться. Так оно и было.С 1785 по 1814 год на небольших кладбищах не осталось костей, которые с помпой перевезли к месту последнего упокоения в древние известняковые карьеры в Томб-Иссуар. Были открыты три больших современных кладбища для останков последующих поколений парижан: Монпарнас, Пер-Лашез и Пасси.

Кто сказал, что складывать черепа и кости не весело? Предоставлено: Rijin через Викимедиа и под лицензией CC BY-SA 4.0

Шесть миллионов мертвых парижан в катакомбах, со всех уголков столицы и на протяжении многих веков, вместе образуют крупнейший в мире некрополь — их теперь обезличенные черепа и кости методично сложены, а иногда и образуют причудливые узоры. Катакомбы созданы как памятник краткости жизни. Надпись над входом гласит: Arrête! C’est ici l’empire de la Mort . («Стой! Это империя Смерти».)

Это не остановило катакомб, в которые можно попасть через боковую дверь в классическое здание на авеню дю полковника Анри Рол-Танги, что составляет почти все 20 лучших мест в списке. что посмотреть в Париже.

Подземная экономика

Однако, хотя катакомбы, безусловно, являются самой известной частью многовековой сети под Парижем и в непандемические времена привлекают тысячи туристов каждый день, они составляют всего 1,7 км (1 милю) всего 300 км (185 миль) туннелей.

Подземный Париж использовался не только для добычи полезных ископаемых и хранения мертвых людей. В 17 веке картезианские монахи превратили древние каменоломни под своим монастырем в винокурни для зеленого или желтого ликера, который до сих пор носит их имя, шартрез .

Поскольку в шахтах обычно поддерживается постоянная прохладная температура около 15 ° C (60 ° F), они также идеально подходили для пивоварения, как это происходило в больших масштабах с конца 17 века до конца 20 века. . Несколько пещер были выкопаны специально для открытия пивоварен, и не только из-за температуры окружающей среды: уход под землю позволял пивоварам оставаться рядом со своими клиентами, не платя премию за недвижимость наверху.

Обзор парижских катакомб. Источник: Inspection Générale des Carrières, 1857 г. / общественное достояние.

В конце XIX века только подземные пивоварни 14-го округа производили более миллиона гектолитров (22 миллионов галлонов) в год. Одна из самых известных подпольных пивоварен Парижа, Dumesnil, работала до конца 1960-х годов.

В то десятилетие сеть коридоров и галерей к югу от Сены, давно заброшенная шахтерами, стала неофициальной площадкой для парижской молодежи.Они исследовали фантастический мир у себя под ногами, в некоторых случаях через точки входа, расположенные в самих школах. Очарованные, эти катафилы («любители катакомб») читали старые книги, исследовали подземный лабиринт и составляли схемы, которые передавались другим посвященным с таким благоговением, как карты сокровищ.

Как пишет Роберт Макфарлейн в Underland , Париж под их ногами стал «местом, где люди могут скатиться к другой идентичности, принять новые способы существования и отношений, стать текучими и дикими способами, ограниченными на поверхности. .»

Некоторые более крупные пещеры превратились в печально известные зоны для вечеринок: 7-метровая галерея под больницей Валь-де-Грас широко известна как» Зал Z «. За последние несколько десятилетий в разных местах подземного Парижа появились устраивали джазовые и рок-концерты и рейв-вечеринки — как ни в каком другом городе в Париже действительно есть «андеграундная музыкальная сцена».

Большая волна Хокусая на фоне «пляжа» под Парижем. Кредит: Reddit

Катафилы vs.cataphobes

С ростом популярности стали поступать сообщения о неудобствах и преступлениях — туннели обеспечивали легкий доступ к телефонным кабелям, которые были украдены для перепродажи их меди.

«Обнаружение» широкой публикой подземной сети привело к тому, что город Париж официально запретил доступ неуполномоченным лицам. Этот указ датирован 1955 годом, но у «подпольной полиции» есть договоренность с бывалыми катафилами. Их основными целями являются так называемые туристы, которые из-за своей неосведомленности подвергают себя риску травм или чего-то еще хуже и ухудшают свое окружение, часто оставляя за собой кучу мусора.

Понимание не распространяется на IGC. В отличие от XIX века, когда слабые полости укреплялись специально построенными колоннами, сейчас политика заключается в заливке бетона для заполнения находящихся под угрозой исчезновения пространств, тем самым постепенно блокируя части сети. Эта процедура также использовалась для разделения катакомб, чтобы предотвратить «проникновение» на место катафилов.

У многих подземных улиц есть свои названия, вывески и все такое. Это Rue des Bourguignons (улица бургундцев) под Полями Капуцинов (Поле Капуцинов), ни одна из которых не существует на поверхности. Предоставлено: Жан-Франсуа Горне через Викимедиа и под лицензией

Катафилы, однако, сопротивляются. В игре в кошки-мышки с властями они вновь открывают заблокированные проходы и создают замки («кошачьи откидные створки»), через которые они могут протиснуться в камеры, которые больше не доступны через другие подземные коридоры.

Катакомбный климат-контроль

В одиночку против непреодолимого потока бетона любители Подземного Парижа были бы беспомощны.Но борьба с изменением климата может превратить подземные лабиринты из помех в актив, а город Париж — в союзника.

Климатический план ООН на 2015 год — кстати, завершенный в Париже — требует от мира сократить выбросы парниковых газов на 75 процентов к 2050 году. А сам Париж хочет стать самым зеленым городом Европы к 2030 году. Более устойчивый контроль климата в наших жилых помещениях будет большим подспорьем в достижении обеих целей. Много энергии тратится на обогрев домов зимой и их охлаждение летом.

Вот тут-то и проявляется постоянная температура в парижских туннелях. Это не только хорошо для пивоварения; «Это источник геотермальной энергии», — говорит Парижская архитектурная фирма Fieldwork. Его можно использовать для снижения температуры, помогая охлаждать дома летом и согревая их зимой.

Одна загвоздка для катафилов: она также работает, когда подземные полости залиты бетоном. Так что, возможно, однажды Парижское метро, ​​полностью залитое бетоном, полностью исчезнет с карты, превратив бывшего настоящего двойника города в кондиционер.

Летом прохладно, зимой тепло: Парижский метрополитен может стать системой кондиционирования воздуха в Париже. Предоставлено: полевые исследования

Странные карты # 1083

Есть странная карта? Дайте мне знать по адресу [email protected].

Следите за Strange Maps в Twitter и Facebook.