Как вернуть доверие к себе: Как вернуть доверие в отношениях?

Содержание

Как вернуть базовое доверие к себе, людям и миру

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

 

  1.         Размещаемая на страницах Сайта https://margaritamurakhovskaya.com/ (далее – Сайт и/или https://margaritamurakhovskaya.com/) информация предназначена для свободного ознакомления пользователей с вопросами, которые могут представлять для них интерес.
  2.         Вся информация предоставляется в исходном виде, без гарантий полноты или своевременности, и без иных, явно выраженных или подразумеваемых гарантий. Доступ к Сайту, а также использование его содержимого осуществляется исключительно по вашему усмотрению и на ваш риск.

         III.          Администрация (владельцы Сайта, должностные лица, работники и иные представители) прикладывает все усилия, чтобы обеспечить пользователей точной и достоверной информацией, но в то же время не исключает возможности возникновения ошибок.

  1.         https://margaritamurakhovskaya.com/ — это проект, работающий по принципу «как есть», без заключения каких-либо договорённостей или договоров между вами, пользователями данного сайта, администрацией, владельцами серверов, на которых он размещён, либо кем-то ещё, любым образом связанными с этим или родственными ему проектами, которые (договора) могут стать предметом прямых претензий.
  2.         Администрация не дает каких-либо заверений или гарантий в отношении Сайта и его сервисов, служб, форумов, продуктов или услуг (далее — Сервисы), в том числе, без ограничения, в отношении своевременности, актуальности, точности, полноты, достоверности, доступности или соответствия для какой-либо конкретной цели Сайта и Сервисов, в отношении того, что: при использовании Сайта не возникнет ошибок, Сервисы будут безопасными и бесперебойными, Администрация будет исправлять какие-либо ошибки, или что на Сайте  не будет вирусов или иных вредоносных кодов, а также, что информация на Сайте не нарушает прав третьих лиц.
  3.         Некоторые ссылки на https://margaritamurakhovskaya.com/ ведут к ресурсам, расположенным на сторонних сайтах. Данные ссылки размещены для удобства пользователей и не означают, что Администрация одобряет содержание других сайтов. Кроме этого, Администрация Сайта не несет никакой ответственности за доступность этих ресурсов и за их контент. Это заявление относится ко всем ссылкам, представленным на https://margaritamurakhovskaya. com/ , и материалам всех веб-сайтов, доступных через баннеры и ссылки на веб-сайте по адресу  https://margaritamurakhovskaya.com/.

      VII.          В обязанности Администрации не входит контроль легальности передаваемой информации (любой, включая, но не ограничиваясь, информацией, передаваемой между пользователями, внутренней пересылки в виде различных ссылок, текстов или архивов), определение прав собственности или законности передачи, приема или использования этой информации.

   VIII.          Администрация принимает разумные меры для обеспечения точности, актуальности и правомерности информации, размещенной на Сайте, но она не принимает на себя ответственности за действия лиц или организаций, прямо или иным образом осуществленные на основании информации, имеющейся на Сайте или полученной через него, как предоставленной Администрацией, так и третьими лицами.

  1.         В соответствии с действующим законодательством, Администрация отказывается от каких-либо заверений и гарантий, предоставление которых может иным образом подразумеваться, и ответственности в отношении Сайта, Сервисов и их использования. Ни при каких обстоятельствах Администрация Сайта не будет нести ответственности ни перед какой стороной за какой-либо прямой, непрямой, особый или иной косвенный ущерб в результате любого использования информации на этом сайте или на любом другом сайте, на который имеется гиперссылка с https://margaritamurakhovskaya.com/, возникновение зависимости, снижения продуктивности, увольнения или прерывания трудовой активности, а равно и отчисления из учебных учреждений, за любую упущенную выгоду, приостановку хозяйственной деятельности, потерю программ или данных в ваших информационных системах или иным образом, возникшие в связи с доступом, использованием или невозможностью использования Сайта, Сервисов или какого-либо связанного интернет-сайта, или неработоспособностью, ошибкой, упущением, перебоем, дефектом, простоем в работе или задержкой в передаче, компьютерным вирусом или системным сбоем, даже если администрация будет явно поставлена в известность о возможности такого ущерба.
  2.         На Сайте предусмотрена возможность отправки пользователями вопросов, замечаний, предложений и другой информации с целью включения её в соответствующие разделы Сайта, которые могут и будут использоваться другими его посетителями. Сайт не несет никакой ответственности ни за содержание и точность этой информации, ни за любые рекомендации или мнения, которые могут в ней содержаться, ни за применимость её к конкретным пользователям. Кроме того, поскольку интернет не обеспечивает в полной мере надежной защиты информации, Сайт не несет ответственности за информацию, присылаемую через интернет.
  3.         Высылая материалы, отправляющая сторона гарантирует и подтверждает, что она обладает авторскими правами на эти материалы, получила разрешение на публикацию от обладателя авторских прав, или что эти материалы являются общественным достоянием и размещаются в соответствии с законодательством или требованиями первоисточника. Отправляющая сторона также гарантирует и подтверждает, что получатель имеет полное и неограниченное право отправки данных материалов, и такая отправка не ущемляет ничьих прав и законных интересов.

      XII.          Сайт может использовать идентификационные файлы cookies для хранения как вашей личной, так и общей информации. «Cookies» представляют собой небольшие текстовые файлы, которые могут использоваться интернет-сайтом для опознавания повторных посетителей, упрощения доступа и использования посетителем сайта, а также отслеживания сайтом обращений посетителей и сбора общей информации для улучшения содержания. Пользуясь https://margaritamurakhovskaya.com/, вы выражаете свое согласие на использование https://margaritamurakhovskaya.com/ cookies.

   XIII.          Администрация оставляет за собой право вносить изменения без уведомления о них пользователей. Также Администрация не несет ответственности за изменение, редактирование или удаление любой информации, добавленной вами на Сайте или другие связанные с ним проекты.  

   XIV.          Администрация вправе отказать в доступе к Сайту любому Пользователю, или группе Пользователей без объяснения причин своих действий и предварительного уведомления.

  1.         Администрация вправе изменять либо удалять ссылки на информацию, графические, звуковые и прочие данные, размещенные Пользователями на Сайте, без предварительного уведомления и объяснения причин своих действий.

   XVI.          Любые торговые марки, знаки и названия товаров, служб и организаций, права на дизайн, авторские и смежные права, которые упоминаются, используются или цитируются на страницах https://margaritamurakhovskaya.com/, принадлежат их законным владельцам и их использование здесь не дает вам право на любое другое использование. Если не указано иное, страницы Сайта никак не связаны с правообладателями, и никто, кроме правообладателя, не может распоряжаться правами на использование материалов, защищенных авторским правом. Вы несете ответственность за использование этих и подобных материалов.

XVII.          Чтение, распространение или изменение информации, размещённой на данном сайте, может являться нарушением законов той страны, в которой вы просматриваете этот сайт.

XVIII.          Пользователь соглашается с тем, что все возможные споры будут разрешаться по нормам украинского законодательства.

   XIX.          Бездействие со стороны Администрации в случае нарушения Пользователем либо группой Пользователей пользовательского соглашения не лишает Администрации права предпринять соответствующие действия в защиту интересов Сайта позднее.

  1.         Все права на материалы, находящиеся на Сайте, охраняются в соответствии с законодательством ЕС и Украины, в том числе, об авторском праве и смежных правах.

   XXI.          Если в соответствии с действующими законами какие-либо условия будут признаны недействительными, остальные условия остаются в полной силе.

XXII.          Используя Сайт, вы выражаете свое согласие с «Отказом от ответственности» и установленными Правилами и принимаете всю ответственность, которая может быть на вас возложена.

XXIII.          Администрация Сайта в любое время вправе внести изменения в Правила, которые вступают в силу немедленно. Продолжение пользования сайтом после внесения изменений означает ваше автоматическое согласие на соблюдением новых правил.

XXIV.          Пользователь соглашается с тем, что ознакомлен с политикой конфиденциальности, правилами пользования и отказом от ответственности. 

 

ПОЛИТИКА КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТИ

Настоящая Политика конфиденциальности, далее — Политика, действует в отношении обработки персональных данных, которые может получить Физическое лицо-предприниматель Мураховская Маргарита Михайловна от физических лиц (субъектов персональных данных) на основании Конституции Украины и Закона Украины “О защите персональных данных” от 01. 06.2010 г. №2297-VI (далее — Закон), а также Генерального регламента о защите данных (ЕС) 2016/679 от 27.04.2016 г. (EU General Data Protection Regulation, далее — GDPR) и другого применимого Европейского законодательства о защите данных, совместно именуемое далее — Законодательство.

Сайт https://margaritamurakhovskaya.com/ (далее-Сайт) находится под управлением ФЛП Мураховской Маргариты Михайловны (далее — Администрация). Администрация заботится о конфиденциальности ваших данных. В связи с этим Администрация разработала данную политику конфиденциальности (далее — «Политика»), цель которой — проинформировать Вас о порядке сбора, хранения и обработки персональных данных и информации, предоставляемой Вам с помощью этого Сайта.

Сфера действия этой политики. Эта Политика распространяется на «персональные данные и сведения», которые собираются Администрацией с помощью этого Сайта. «Персональные данные и сведения» означают данные, которые идентифицируют лично Вас, как отдельно, так и в комбинации с другой информацией, доступной Администрации. Примеры персональных сведений включают в себя Ваше имя, адрес, адрес электронной почты и другие сведения, которые Вы можете предоставлять, когда пользуетесь Сайтом.

Используя этот Сайт, Вы принимаете практики, описанные в этой Политике. Если Вы не согласны с настоящей Политикой, просим не использовать этот Сайт. Администрация оставляет за собой право в любое время вносить изменения в настоящую Политику. Любые изменения вводятся в действие изложением в новой редакции этой Политики. Рекомендуем регулярно знакомиться с этой Политикой, чтобы быть в курсе любых изменений и возможного порядка использования Вашей информации.

 

  1. Термины, используемые в настоящей Политике конфиденциальности:

1.1.       Субъект персональных данных — физическое лицо, которое посещает Сайт для приобретения, заказа услуг. Или намеревается приобрести или заказать услуги и персональные данные которого обрабатываются. Такое физическое лицо должно обладать необходимым объемом дееспособности. Администрация не может собирать и обрабатывать информацию от физического лица, не достигшего 18 лет. Согласие на обработку персональных данных таких лиц должна предоставляться законными представителями такой несовершеннолетней / малолетнего.

1.2.       Персональные данные — означает любая информация, касающаяся физического лица, которое идентифицировано или можно идентифицировать («субъект данных»).

1.3.       Личный кабинет — раздел онлайн-сервиса, доступ к которому Пользователя осуществляется после его регистрации в онлайн-сервисе https://margaritamurakhovskaya.com/ и введения уникального логина и пароля. Личный кабинет содержит персональные данные Пользователя и предназначен для просмотра и управления доступными функциональными возможностями онлайн-сервиса.

1.4.       Контроллер персональных данных — это физическое или юридическое лицо, которое определяет цели и средства для обработки персональных данных и несет главную ответственность за их обработку. В рамках настоящей Политики Контролером персональных данных является ФЛП Мураховская Маргарита Михайловна.

1.5.       Администрация сайта (Администрация) – ФЛП Мураховская Маргарита Михайловна, уполномоченные сотрудники на управления сайтом, действующие от ее имени, которые организуют и (или) осуществляет обработку персональных данных, а также определяет цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными.

1.6.        Пользователь — субъект персональных данных, любое дееспособное физическое лицо, которое присоединилось к настоящей Политике в собственных интересах, зарегистрировавшееся в онлайн-сервисе  https://margaritamurakhovskaya.com/ с помощью сети Интернет.

 

  1. Общие положения

2.1.       Политика применяется в отношении всех персональных данных, которые могут быть получены Администрацией сайта в процессе использования онлайн-сервиса. Настоящая Политика распространяется на персональные данные, полученные как до, так и после введения в действие настоящей Политики.

2.2.       Цель Политики заключается в доведении до Пользователя, необходимой информации, позволяющей оценить, какие персональные данные и с какими целями обрабатываются нами, методы их обработки и обеспечения безопасности.

2.3.       При использовании онлайн-сервиса, Пользователь, сообщив Администрации свои персональные данные, в том числе посредством третьих лиц, признаете свое согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с настоящей Политикой.

2.4.       В случае несогласия с условиями настоящей Политики, Пользователь обязан прекратить использовать онлайн-сервис.

2.5.       Согласие на обработку персональных данных может быть отозвано субъектом персональных данных. В случае отзыва субъектом персональных данных согласия на обработку персональных данных, Администрация имеет право продолжить обработку персональных данных без согласия субъекта персональных данных при наличии оснований, указанных в Законодательстве.

2.6.       Администрация сайта не проверяет достоверность персональных данных, предоставляемых Пользователем, не имеет возможности оценивать его дееспособность. Однако Администрация исходит из того, что Пользователь действует добросовестно, осмотрительно, предоставляет достоверные и достаточные персональные данные и прилагает все необходимые усилия к поддержке таких данных в актуальном состоянии, и не нарушает права третьих лиц.

2.7.       Соглашаясь с условиями настоящей Политики, Пользователь подтверждает, что в момент сбора персональных данных Пользователь уведомлен о лицах, которым передаются персональные данные, содержании и целях сбора персональных данных. Пользователь подтверждает (гарантирует), что персональные данные, которые переданы Администрации сайта на обработку, переданы с согласия владельцев персональных данных и в рамках Законодательства.

2.8.       Администрация сайта, получив персональные данные от Пользователя, не принимает на себя обязательства по информированию субъектов (их представителей), персональные данные которых, ему переданы, о начале обработки персональных данных, поскольку обязанность осуществить соответствующее информирование, при заключении договора с субъектом персональных данных и/или при получении согласия на такую передачу, несет Пользователь, который передал персональные данные.

2.9.       Обработка персональных данных осуществляется в соответствии с требованиями Закона. Обработка персональных данных лиц, находящихся на территории ЕС или являющихся гражданами ЕС, регулируется, в частности, Генеральным регламентом о защите данных ЕС 2016/679 (далее — “GDPR”). Также законодательство других стран, может устанавливать дополнительные требования.

2.10.   Настоящая Политика действует в отношении всей информации, которую Администрация сайта может получить о Пользователе при использовании им онлайн-сервиса, а также в ходе выполнения Администрацией любых соглашений и договоров с Пользователем.

2.11.   Настоящая Политика является внутренним документом Администрации сайта.

2.12.   Контролер персональных данных освобождается от ответственности за последствия, наступившие в связи с обработкой им персональных данных, в случае если он не несет ответственности за событие, повлекшее наступление таких последствий.

2.13.   Вы также соглашаетесь с тем, что Владелец персональных данных имеет право предоставлять доступ и передавать Ваши персональные данные третьим лицам без каких-либо дополнительных сообщений исключительно если при этом не меняется цель их обработки и только в случаях, предусмотренных данной Политикой конфиденциальности и/или законодательством Украины.

2.14.   Никто в возрасте до 18 лет не должен предоставлять персональную информацию через Онлайн-сервис. Мы не собираем целенаправленно персональную информацию лиц моложе 18 лет. Родители и опекуны должны постоянно контролировать связанную с этим деятельность своих детей.

 

  1. Состав персональных данных

3.1.       Администрация для осуществления своей деятельности и для выполнения своих обязательств обрабатывает персональные данные Пользователя, предоставленные им при регистрации на сайте http://olgasmirnova.com/ и хранящиеся в личном кабинете.

3.2.       К персональным данным Пользователя относятся: фамилия, имя, отчество, адрес электронной почты, номер мобильного/стационарного телефона, страна проживания, место работы, должность, дата рождения.

3.3.       Данные, которые автоматически передаются Администрации при использовании онлайн-сервиса Пользователем с помощью установленного на устройстве программного обеспечения: IP-адрес, информация о браузере и вид операционной системы устройства, технические характеристики оборудования и программного обеспечения, дата и время доступа к онлайн-сервису.

 

  1. Основания и цель обработки персональных данных

4.1. Основаниями для обработки персональных данных является:

ü   согласие субъекта персональных данных на обработку его персональных данных Администрацией;

ü   заключения и исполнения договора, одной из сторон которой является субъект персональных данных или который заключен в пользу субъекта персональных, или для осуществления мероприятий, предшествующих заключению договора по требованию субъекта персональных;

ü   необходимость исполнения Администрацией требований предусмотренных Законодательством.

4.2.       Администрация использует персональную информацию, собранную с помощью Сайта, для:

ü   предоставление информации и услуг, запрашиваемых Вами;

ü   безопасности и предотвращения мошенничества;

ü   эффективного клиентского обслуживания;

ü   персонализации использования Сайта;

ü   отображения персонализированной рекламы при посещении Сайта;

ü   предоставление Вам специальных предложений и другой информации, которая, по нашему мнению, может быть интересна Вам (но только с Вашего разрешения)

ü   предоставление Вам сведений и сообщений об использовании Вами Сайта;

ü   предоставление Вам приглашений принять участие в опросах и предоставить нам Ваши комментарии;

ü   лучшего понимания Ваших потребностей и интересов;

ü   совершенствование контента, функционала и удобства сайта;

ü   совершенствования наших товаров и услуг;

ü   совершенствования наших маркетинговых и рекламных мероприятий;

ü   любых других целей, указанных в действующем сообщении о конфиденциальности или других соглашениях между ФЛП и Вами.

 

  1. Срок хранения персональных данных

5.1.       Персональные данные хранятся на срок не более, чем это необходимо в целях их обработки.

5.2.       После того как, объект персональных данных не является пользователем сайта путем удаления учетной записи на Сайте, его персональные данные также автоматически удаляются.

5.3.       Администрация вправе минимизировать персональные данные Пользователя или сделать данные анонимными, чтобы они больше не могли быть связаны с Пользователем лично. В этом случае Администрация можем использовать эту информацию без дальнейшего информирования Пользователя.

 

  1. Безопасность несовершеннолетних

6.1.       Сайт не предназначен для несовершеннолетних пользователей. Администрация очень серьезно относится к вопросам безопасности, особенно в отношении лиц, не достигших совершеннолетия, в связи с чем, со своей стороны, Администрация обращается к родителям с призывом объяснить своим детям о проблемах безопасности в Интернете, об их конкретной цели и потребность в использования тех или иных сервисов Сайта.

 

  1. Взаимодействие сайта с другими ресурсами. Файлы cookies и аналогичные технологии

7.1.       При использовании Пользователем сервисов, на страницах сайта могут присутствовать коды других Интернет-ресурсов и третьих лиц, в результате чего такие Интернет-ресурсы и третьи лица получают Ваши данные. Следовательно, эти Интернет-ресурсы могут получать и обрабатывать информацию, о том, что Вы посетили эти страницы, а также другую информацию, которую передает браузер Пользователя. Такими Интернет-ресурсами могут быть социальные плагины сетей (например, Discus, Facebook, Twitter, Google+, Instagram, и др.).

7.2.       Использование указанных сервисов Администрацией необходимо для оперативного анализа посещений сайта, внутренней и внешней оценки посещаемости сайта, глубины просмотра, активности пользователей. Данные, полученные от указанных сервисов Администрация не сохраняет и не обрабатывает.

7.3.       Соответственно, если Пользователь в силу каких-либо причин не желает, чтобы указанные сервисы получали доступ к его персональным данным, Пользователь может по собственному желанию выйти из своего аккаунта или профиля, очистить файлы cookie (через свой браузер).

7.4.       Администрация использует файлы cookies и другие веб-технологии для сбора информации и поддержки определенных функций сайта. Например, эти технологии используются для:

  1. a)             сбора информации о способах использования Сайта посетителями: посещаемых страницах, продолжительности пребывания на каждой странице;
  2. b)           определение эффективности рекламных кампаний и управления ими;
  3. c)             поддержки функций Сайта, например, для устранения необходимости повторно вводить входные данные, которые уже находятся в нашей базе данных, или повторно ставить настройки, уже заданные при прошлых посещениях Сайта;
  4. d)           для персонализации работы с Сайтом.

7.5.       Если Вы не хотите получать файлы cookies, то Вы можете настроить в Вашем браузере отклонения этих файлов. Кроме того, Вы также можете удалить наши файлы cookies после выхода из Сайта. Хотя Вы не обязаны скачивать файлы cookies при посещении Сайта, если Вы настроили отклонения файлов cookies в Вашем браузере, Вы не сможете пользоваться всеми функциями Сайта.

 

  1. Взаимодействие с третьими лицами относительно персональных данных

8.1.       Администрация не осуществляет передачу персональных данных третьим лицам, кроме случаев, когда такая передача является требованием законодательства, по просьбе субъекта персональных данных или в других случаях, изложенных в настоящей Политике. Администрация понимает, что личная информация является ценностью и неотъемлемым содержанием, в том числе, личных неимущественных прав любого физического лица, поэтому применяет все возможные меры для защиты личной информации Пользователей, добровольно и осознанно передаваемой Пользователями Администрации.

8.2.       На Сайте могут быть ссылки на другие веб-сайты (исключительно в информационных целях). При переходе по ссылке на другие веб-сайты действие этой Политики на такие сайты распространяться не будет. В связи с чем, Администрация рекомендует пересматривать политику в сфере конфиденциальности и персональных данных каждого сайта перед тем, как передавать персональные данные, по которым Вас могут идентифицировать.

 

  1. Конфиденциальность активности субъекта персональных данных на Сайте

9.1.       Сведения об активности (трафик) на Сайте пользователей, которые проходят через сеть, или электронную почту пользователя защищены в соответствии с законодательством. То есть, Администрация никоим образом или способом не нарушает тайну «активности» пользователя при использовании последним сервисов Сайта.

 

  1. Условия доступа к персональным данным

10.1.        Порядок доступа к персональным данным третьих лиц определяется условиями согласия пользователя, предоставленной владельцу персональных данных на обработку этих данных, или в соответствии с требованиями закона.

10.2.        Пользователь имеет право на получение любых сведений о себе у любого субъекта отношений, связанного с персональными данными, при условии указания фамилии, имени и отчества, места жительства (места пребывания) и реквизитов документа, удостоверяющий физическое лицо, подающее запрос, кроме случаев, установленных законом.

10.3.        Доступ пользователя к данным о себе осуществляется бесплатно.

10.4.        Отсрочка доступа пользователя к своим персональным данным не допускается.

10.5.        Отсрочка доступа к персональным данным третьих лиц допускается в случае, если необходимые данные не могут быть предоставлены в течение тридцати календарных дней со дня поступления запроса. При этом общий срок решения вопросов, затронутых в запросе, не может превышать сорока пяти календарных дней.

10.6.        Сообщение об отсрочке доводится до сведения третьего лица, подавшего запрос, в письменной форме с разъяснением порядка обжалования такого решения.

10.7.        Решение об отсрочке или отказе в доступе к персональным данным может быть обжаловано Уполномоченному Верховной Рады Украины по правам человека или суда.

 

  1. Права субъекта персональных данных

11.1.        Администрация доводит до Вашего сведения о Ваших правах, как субъекта персональных данных, которые урегулированы Законом Украины «О защите персональных данных», а именно:

  1. a)             Знать об источниках сбора, местонахождения своих персональных данных, цели их обработки, местонахождение распорядителя персональных данных или дать соответствующее поручение о получении этой информации уполномоченным лицам, кроме случаев, установленных Законом.
  2. b)           Получать информацию об условиях предоставления доступа к персональным данным, включая информацию о третьих лицах, которым передаются его персональные данные.
  3. c)             На доступ к своим персональным данным.
  4. d)           Получать не позднее чем за тридцать календарных дней со дня поступления запроса, кроме случаев, предусмотренных Законом, ответ о том, обрабатываются ли его персональные данные, и какие именно.
  5. e)             Предъявлять мотивированное требование к Администрации о возражении по обработке своих персональных данных.
  6. f)             Предъявлять мотивированное требование об изменении или уничтожение своих персональных данных, если данные обрабатываются незаконно или являются недостоверными.
  7. g)             На защиту своих персональных данных от незаконной обработки и случайной утери, уничтожении, повреждении в связи с умышленным сокрытием, непредоставлением или несвоевременным их предоставлением, а также на защиту от предоставления сведений, которые являются недостоверными или порочащих честь, достоинство и деловую репутацию физического лица.
  8. h)           Обращаться с жалобами на обработку своих персональных данных к Администрации к Уполномоченному Верховной Рады Украины по правам человека или в суд.
  9. i)             Применять средства правовой защиты в случае нарушения законодательства о защите персональных данных.
  10. j)             Вносить оговорки об ограничении права на обработку своих персональных данных при предоставлении согласия.
  11. k)           Отозвать согласие на обработку персональных данных.
  12. l)             Ознакомиться с механизмом автоматической обработки персональных данных.
  13. m)         На защиту от автоматизированного решения, которое имеет для него правовые последствия.

11.2.        Для обновления, доступа, внесение изменений, блокирования или удаления своих персональных данных, отзыва согласия на обработку персональных данных, которые были Вами предоставлены Администрации в соответствии с настоящей Политикой, или в случае наличия каких-либо замечаний, пожеланий или претензий относительно Ваших персональных данных, обрабатываемых Администрацией, пожалуйста, обращайтесь к Администрации: по электронной почте на e-mail: [email protected] com.ua.

11.3.        Администрация готова предоставлять субъектам данных информацию о том, какие из их персональных данных обрабатываются.

11.4.        Пользователь может сделать запрос на эту информацию в любое время, в том числе, путем обращения к Администрации. При этом, при обращении Пользователь должен сообщить нам свои конкретные требования, чтобы Администрация могла на законных основаниях рассмотреть запрос Пользователя и дать ответ.

11.5.        Обратите внимание, что в случае, если Администрация не сможет удостоверить личность Пользователя путем обмена электронными сообщениями или во время обращения Пользователя по телефону, или в случае обоснованных сомнений относительно личности Пользователя, Администрация вправе попросить Пользователя предоставить документ, удостоверяющий личность, в том числе путем личной явки по адресу места нахождения Администрации. Только таким образом мы сможем избежать огласки Ваших персональных данных лицу, которое может выдавать себя за Вас.

11.6.        Администрация обработает запросы в кратчайшие сроки, но в то же время просим помнить, что предоставление полного и законного ответа относительно персональных данных — это сложный процесс, который может длиться до месяца.

 

  1. Изменение Политики

12.1.        К этой Политики периодически и без предварительного уведомления пользователя о таком могут вноситься изменения и дополнения, в том числе, при изменении требований законодательства.

12.2.        В случае внесения существенных изменений в этой Политики Администрацией будет размещено сообщение на Сайте и указан срок вступления этих изменений в силу. Если в течение указанного срока Вы не откажетесь от их принятия в письменной форме, это означает, что Вы согласны с соответствующими изменениями политики.

12.3.        Просим время от времени просматривать Политику для того, чтобы быть в курсе любых изменений или дополнений.

12.4.        Административный орган по защите персональных данных в Украине — это Управление по вопросам защиты персональных данных Секретариата Уполномоченного Верховной Рады Украины по правам человека (http://www. ombudsman.gov.ua/ru/page/zpd/). Вы можете обращаться к нему с жалобами или предложениями, если считаете, что нарушены права Пользователя в связи с обработкой персональных данных. 

 

Как вернуть доверие в отношения с любимым человеком, советы


Составляющие счастливой семьи

В семье есть важные три составляющие:

  • взаимная любовь
  • полное понимание друг друга
  • доверие

Добавьте привязанность и преданность, и получится хорошая полноценная семья. Но вот чтобы было полное доверие, нужно чтобы человек в жизни «прошел» несколько реальных тестов на душевную близость. Так вырастает «духовная любовь» в отношениях, когда царит полное взаимодоверие. Здесь обычно говорят, что «доверяю ему как самому себе»… это вот об этом!

Без доверия вряд ли можно построить хорошую гармоничную семью. Но вот что делать если доверие в семье утеряно, и никак не получается его восстановить!


Доверие похоже на нервные клетки, оно практически не восстанавливается. Но не будешь же постоянно менять мужа из-за потери доверия, а значит, как-то нужно научиться его восстанавливать. А еще лучше знать причины, чтобы не терять доверие самого близкого и дорогого тебе человека. Как же вернуть доверие в отношения?

Самооценка и доверие, как они связаны?

Часто сам человек очень недоверчив, и это у него из детства, и поэтому он не доверяет никому. У него низкая самооценка, и нет совсем доверия к миру в целом. Причем это не зависит от партнера, это связано с личностью самого человека.

Хорошо, если партнер попадается нормальный и все хорошо с доверием, а если нет, то ситуация усугубляется, и такой человек становится еще более не уверен ни в чем. Это частая причина одиночества многих женщин с низкой самооценкой, и отсутствие желания повторно начинать какие-то отношения.

И самое главное, что «подобное притягивает подобное», и им начинают на пути попадаться именно такие люди, которым сложно доверять. Как здесь вернуть доверие, получается, к самому себе?

Что делать, чтобы поднять свою самооценку или доверять самим себе?
  • Возьмите ответственность за свою жизнь в свои руки
  • Постарайтесь найти повод для гордости самим собой
  • Осознайте свои желания и начните их исполнять
  • Не позволяйте себя обижать никому и никогда
  • Уберите свой страх «недоверия» и постарайтесь начать доверять вначале одному человеку, а потом со временем в вашей жизни начнут появляться люди, которым можно доверять
  • Не критикуйте себя, относитесь к себе бережно
  • Не открывайте душу перед всеми

Растите свою самооценку, поговорите на эту тему с психологом. Саморазвитие и личностный рост помогут вам в этом вопросе. Хотя семьи строятся всегда по-разному, и отношения бывают в семьях разные.

Отношения в семьях бывают разные:

  1. Между партнерами полное доверие, и это здоровые отношения в браке, здесь царит гармония. И даже если произошел «сбой», то в этих отношениях можно все конструктивно сесть и решить. Здесь не будет «пустых» обещаний и обиды.
  2. Доверие между партнерами утеряно, просто живут вместе по каким-то причинам и не мешают друг другу. Здесь каждый обещает, и каждый нарушает. Это все не про доверие, а просто про совместное проживание.

Почему без доверия не добиться успеха в бизнесе

автор статьи: Алексей Бабушкин, эксперт по нетворкингу, бизнес-тренер

Существует множество различных определений доверия. По одному из них — это уверенность в чьей-то добросовестности, искренности, в правильности чего-либо и основанное на этом отношении к кому-нибудь. Насколько доверие важно в современном мире и можно ли его развить, как навык? Изучением аспектов доверия уже несколько лет занимается Стивен Кови (младший). Недавно я слушал его выступление на эту тему, нашел очень много точек пересечения с нетворкингом и теперь хочу рассказать вам о доверии.

Стивен Кови младший — ведущий мировой эксперт в области доверия, лидерства, этики и высокой производительности, автор бестселлера , сооснователь и CEO компании CoveyLink.

Доверие — это тот механизм, который вертит мир.
Это фактор, который пронизывает все сферы жизни и делает наш мир живым. Если мы теряем доверие друг к другу, то усугубляем любой кризис. Доверие важно как в бизнесе, так и в повседневных отношениях между людьми.

Доверие в бизнесе повышает прибыль компаний

Доверие позволяет упростить процессы и набрать скорость. Когда есть доверие мы можем желать быстрее, эффективнее, действовать в коллаборационионном режиме. Когда нет доверия, все начинает стоит дороже. Отсутствие доверия — это своеобразный налог на отношения.
Когда «Алибаба» выходила на ipo, это был самый крупнейшие ipo-проект. Это стало возможным, потому что люди поверили в технологии. Джек Ма, президент Alibaba Group, считает, что когда установлено доверие с акционерами и покупателями, то завоевано преимущество на рынке. Он уверен, что в мире не найдено большего сокровища чем доверие.

Атмосфера доверия и взаимного уважения во всех процессах — показатель успешной компании. Google ввёл доверие как неотъемлемый атрибут корпоративной культуры. В компании убеждены, что креатив и инновации невозможны без этого.

Google лидирует в списке 100 лучших работодателей по версии Forbes. Их кадровая политика основывается на том, что без доверия невозможно привлечь и удержать самых лучших сотрудников.

Международная компания 3M одной из первых стала предоставлять сотрудникам 20% рабочего времени для работы над тем, что они сами считают нужным. Руководство предложило рабочим самостоятельно определять какие их усилия принесут наибольшую пользу компании. результатом такого подхода стали многочисленные успешно реализованные проекты, многократно увеличившие прибыль компании. Все это могло получиться благодаря абсолютному доверию к сотрудникам.
Эта практика была беспрецедентной. Но теперь и другие компании в разных формах применяют этот подход. Доверяя самому сотрудникам, они не бояться что люди начнут злоупотреблять этим временем. Дело в том, что если руководство компании вкладывается в доверие его, то люди в ответ проявляют уважение и ответственность.

Доверие и разница в отношениях

Доверие приносит огромное преимущество. Разница в отношении с людьми, с которыми у вас установлены или отсутствуют доверительные отношения, — огромна. Вы можете сами вспомнить, каково вам общаться с подчиненными или начальниками, коллегами или друзьями, в зависимости от уровня доверия между вами.
Каждый из нас на интуитивном уровне обладает оценкой уровня доверия. Оно влияет на то, как быстро вы можете решить общую задачу, как легко приходите к единому решению. Вы можете спроецировать эти отношения на свою команду, бизнес, партнёрство. Доверие меняет абсолютно все кардинально.

Рекомендую почитать: Стивен Кови

Доверие — это тот базис, на котором держится все остальное

1. Доверие — экономический драйвер.
Это не просто социальная добродетель, а финансовый показатель, потому что его можно измерить в деньгах. Это индикатор, который определяет успешность компании.

Доверие всегда влияет на 2 показателя — скорость транкзаций и издержки. Когда снижается коэффициент доверия, скорость транкзаций замедляется. Продукт становится сложнее продать. Следовательно повышаются издержки — все становится дороже.

Когда есть доверие, клиента проще вернуть и побудить его к повторным сделкам. Кроме того, можно увеличить количество лояльных потребителей за счет «сарафанного радио».

Бизнес по рекомендации — показатель доверия. Если вас могут рекомендовать, то уровень доверия можно переносить на новых клиентов. Это обходится дешевле, чем привлечение новых клиентов, которые слышат о вас впервые.

2. Умение завоевывать доверие — важнейшая компетенция лидера.

Конечно, есть много различных компетенций, но завоевание доверия является основой. Без фактора доверия остальные компетенции не будут так эффективны. Доверие позволяет выстраивать коллаборацию и командную работу. Доверие конвертирует группу в команду, вовлекая людей и мотивируя на процесс, обеспечивая скоординированную работу.

Если уровень доверия высокий, люди не хотят уходить из компании. Когда людям доверяют — их это вдохновляет, и они готовы отвечать тем же. В этом случае сокращается текучка кадров и компания экономит на подборе, обучении и адаптации новых сотрудников.

Каждый руководитель должен осознать: если не доверяют мне или моей компании, то все усилия сводятся к нулю.

Синергия возникает только в условиях доверия. Рост энергии во всех её проявлениях возможен только благодаря доверию.

3. Доверие — это навык, которым можно овладеть.

Можно стать мастером доверия. Этот навык можно развить. Доверие — производная от двух моментов: репутация и поведение. Репутация — то, как нас воспринимают люди. Её можно представить в виде дерева: корни, ствол, листья, плоды.

Корни
— характер, модели поведения
Ствол
— намерения
Ветви
— способности, таланты, компетенции
Плоды
— результаты

Нам надо выстроить своё поведение, чтобы в него было встроено доверие. Самым важным фактором — сдерживать обещания. Обещаешь — делай! Это самый быстрый способ наращивания (когда выполняешь) и утраты доверия (когда не выполняешь). Некоторые, желая укрепить связи с людьми, дают много обещаний, но не выполняют их. Это не укрепляет отношения. Лучше обещать меньше, но держать данное слово.

Доверие заразительно

Расширять своё поле доверия — значит начать доверять другим. Принцип возвратности работает: когда мы доверяем другим — люди начинают доверять нам.
Доверие в большинстве случаев можно восстановить. Но вернуть доверие можно только действием. Слов не достаточно. Необходимо, чтобы слова стали действием.

Интеллектуальное доверие

Мы живём в мире, где часто никто никому не доверяет. Люди относятся друг к другу очень настороженно. Разумеется, не нужно доверять каждому встречному. Надо научиться доверять по-умному. Пословица «Доверяй, но проверяй» должна стать своеобразным правилом жизни.
Когда кто-то злоупотребляет вашим доверием, трудно включать логику, вас переполняют эмоции. Но если вы обожглись на ком-то, это не должно привести к тому, что вы перестанете доверять всем. Не делайте поспешного вывода: «Нельзя доверять никому!» С таким подходом трудно вырасти и добиться успеха. Доверие безусловно должно идти из сердца, но обязательно с включением головы.

Доверие — это валюта сегодняшнего дня! Нужно два человека, чтобы возникло доверие, но всего один человек, чтобы начать доверять.

Дружите по-деловому!

Алексей Бабушкин, эксперт по нетворкингу

Причины потери доверия

Как вернуть доверие девушки за 7 шагов – Блог психолога Татьяны Крекер

Доверие делает отношения более глубокими и близкими,  воспитывает уважение друг к другу в паре. И все же предав единожды, можно легко потерять эти ценные вещи навсегда.

Это как вязаный свитер. Вот он красивый, но потяните за одну свободную нить и он распуститься. Легко и быстро. А создавался долго и трудом. Вернуть все как было, отмотать назад – нельзя. Вот так и доверие – восстановить будет трудно.

И все же, как вернуть доверие девушки, если вы его утратили? Что сделать или сказать? А что, если девушка отказывается общаться или еще хуже – говорит, что больше не хочет видеть вас в своей жизни?

Предупреждаю, что  работа предстоит сложная, потребуется много терпения, честности и самоанализа. Честно говоря, не всегда это вообще возможно. Но если вы хотите попытаться наладить отношения, то продолжайте читать дальше.

Важно! Вы можете до посинения говорить своей девушке, что она может снова вам доверять, но без действий, подтверждающих эти слова, доверие не восстановится. 

К счастью, можно предпринять ряд несложных шагов, чтобы решить проблему и показать, что она может снова вам доверять. И при этом не потерять свое достоинство. Вот эти этапы.

Содержание статьи:

Шаг #1 — Решите, что вы действительно хотите

Прежде чем произносить импульсивные извинения и обещания измениться, убедитесь, что вы хотите сохранить эти отношения. 

Учтите, что ваш поступок, который был расценен как предательство, возможно, являлся вашим саботажем. Другими словами, вы неосознанно хотели выйти из отношений, в которых вы больше не заинтересованы, поэтому повели себя таким образом.

Дайте себе время побыть в одиночестве и подумать о своих истинных чувствах к ней. Вы все еще любите ее? 

Удостоверьтесь, что ваше решение вернуть доверие вашей подруги не продиктовано исключительно чувством вины или обязательствами.

Шаг #2 — Будьте последовательны и надежны

Важная часть демонстрации вашей девушке, того, что она может вам снова доверять, — это подтверждение, что вы верны своему слову. Если вы скажете ей, что собираетесь что-то сделать, то выполняйте.

Например, если вы скажете, что позвоните ей в 5 часов вечера, позвоните ей.  Если вы говорите, что идете прямо с учебы (или работы) домой, идите прямо домой. Продолжайте показывать ей, что вам можно доверять. Поступками, действиями.

Ваша девушка будет постоянно остерегаться, искать долгосрочные изменения в вашем поведении. Не позволяйте ей найти какие-то нестыковки.

Любое обещание, которое вы дадите, должно быть выдолблено в камне. Оно нерушимо. Не обещайте того, в чем вы не уверены на 100%, что можете выполнить. 

Шаг #3 – Транслируйте терпение и понимание

Поскольку девушка потеряла к вам доверие, она может испытывать в этот период яркие чувства, такие как гнев, грусть, обида, шок, ненависть, ярость. Когда ее эмоции вспыхивают вновь, старайтесь быть терпеливым и понимающим. 

Спросите, что вы можете сделать, чтобы помочь. Так вы покажете, что пытаетесь понять ее чувства. Возможно, она начнет изливать вам свои разочарования и переживания. Или даже попросит заверить ее, что она может вам доверять снова.

Позвольте рассказать вам, как ей больно, когда вы лжете, и как она себя чувствует в попытке снова научиться доверять вам.  

Обратите особое внимание на то, что ей нужно от вас. Когда она начнет свой монолог, вы прекрасно узнаете, что именно: поступки, слова, действия, заверения, тактильный контакт. Простить вас будет легче, если девушка будет знать, что вы ее слышите.

Если барышня просит дать ей время, то не давите на нее и оставьте в покое на некоторый срок. Если вы предоставите то, о чем она просит, скоро она начнет скучать и захочет связаться с вами. 

Шаг #4

Возьмите на себя ответственность

Независимо от того, соврали ли вы девушке о своем местонахождении, флиртовали с кем-то или копались в ее вещах, вы должны принять на себя ответственность за свое поведение. 

Не пытайтесь оправдываться, минимизировать свое ошибку или обвинять ее в вашем поведении, которое привело к потере доверия. Не пытайтесь вообще сваливать вину на кого-то другого.

Возьмите на себя полную ответственность за свои действия. Не поддавайтесь желанию обвинить ее даже в небольшой роли в совершенном вами поступке. Например: «Если бы ты не доводила меня своими истериками, все было бы иначе!».

Шаг #5 — Покажите раскаяние

Быть раскаявшимся — значит иметь совесть. 

Чтобы проявить раскаяние, вы должны искренне поверить в то, что вы сделали что-то неправильно. Эта осознаваемая вина должна быть озвучена вами в извинениях. Ниже я приведу несколько примеров, как можно извиниться без каких-либо оправданий или принижений себя.

Самый простой способ проявить раскаяние — это отпустить любую браваду и снять оборону (выйти из оправдывающейся позиции).

Ситуация не разрешится сама собой без каких-либо усилий с вашей стороны. Скажите, своей девушке, что вы сделаете все возможное, чтобы восстановить доверие. И вы не остановитесь ни перед чем, для того чтобы она больше никогда не почувствовала себя преданной. 

Возможно, вам пригодится: Какой цвет цветов дарят девушке и что выбирает Путин (откроется в новом окне).

Не будьте слишком лестными или ласковыми, так как может показаться, что вы просто лжете.  Подобное мужское поведение не вызывает никакого отклика, кроме жалости и раздражения Достаточно просто показать, что вы чувствуете себя ужасно по этому поводу.

Шаг #6 — Создайте новое доверие

Помните, что девушка даст вам второй шанс, только если поверит, что вы больше не будете обманывать. 

Один из способов как заставить девушку вам снова доверять – это ежедневно уделять ей внимание, проявлять заботу и нежность. Покажите, насколько она ценна для вас. Обнимайте ее чаще, говорите ласковые слова, если она будет согласна это все принимать от вас, конечно. 

Главное, не переборщить. Иначе это выглядит очень неприятно, будто вы пытаетесь заслужить ее благосклонность. Это унижает мужчину и убивает на корню все отношения.

Специально для таких ситуаций читайте: ТОП-38 фильмов для просмотра с девушкой (откроется в новой вкладке)

Иначе говоря – станьте чуточку внимательнее к ней, а не задушите своей настойчивостью и показной лаской.

Хороший способ показать своей девушке, что она может вам снова доверять, — это заключить конкретное соглашение. Выполняя условия такого соглашения, вы показываете, что серьезно настроены добиться ее доверия.

Главное, чтобы вы четко поняли, что представляет собой соглашение, чтобы не было недопонимания в будущем. 

Приведу пример. Если вы предали доверие своей подруги, отправив сообщение бывшей девушке, вы можете прийти к соглашению о том, что ваша обманутая девушка может просматривать ваш телефон в любое время. Ну и, разумеется, вы пообещаете больше такого не делать.

То есть не просто «Я не делаю, а ты согласна», а дать ей какие-то плюшки, выгоду, возможность получать неоспоримые доказательства (как в примере – доступ к вашему телефону) в любое время в удобной форме.

Такое соглашение можно заключать по различным вопросам. Все зависит от вашей фантазии и рамок воспитания. 🙂

Для уверенности можно придумать целую церемонию (с юмором), написать на бумаге, поставить подписи, закупорить в бутылку и так далее.

Шаг #7 — Не создавайте подозрений

Будьте осторожны, чтобы не вызвать страх и неуверенность вашей девушки, не ведите себя так, чтобы что-то напоминало ей о ваших прошлых проступках. Даже если вы не делаете ничего плохого, она теперь сверхчувствительна к каждому звонку телефона и следит за вашей реакцией и ответами другим на уведомления по электронной почте или текстовые сообщения. 

Она спросит, с кем вы говорите, если вы выйдете из комнаты, чтобы ответить на звонок. Она будет подозревать вас даже в том, что вы не можете себе вообразить. В изменах, флирте с другими, пристрастии к алкоголю, обмане, преступных сговорах и других грехах.

Старайтесь делиться с ней планами своих поездок и перемещений, а также любыми другими социальными планами.

Атмосфера, которую вы сейчас создадите, сыграет огромную роль в восстановлении доверия.

Покажите, что она в безопасности, может снова расслабиться, простить вас и начать снова доверять.

Представьте, что бы вы чувствовали, если бы она изменила вам, флиртуя с другим, или переспала с кем-то. Вы убили бы ее за это. 

Вы даже не захотели бы с ней когда-либо снова говорить. Представьте, как вы можете разозлиться, просто воображая то, чего даже не произошло. А теперь подумайте о том, что чувствовала она.

Как вернуть доверие девушки: что говорить во время извинений

Конечно, без слов извинений не обойтись. Сначала то, что не стоит делать:

— пускаться в пространственные рассуждения, почему так вышло;

— снимать с себя вину, вешая собак на обстоятельства или других людей;

— выпрашивать (вымаливать) прощение:

«Пожалуйста, ну прости меня, умоляю»;

— вообще избегать слова извинения;

— уклоняться от разговоров и «разбора полетов».

Теперь приведу несколько фраз-извинений. Вы можете взять любую из них и пользоваться.

 «Я понимаю, что ты сейчас сердишься и разочарована моим поведением. Ты не уверена, что можешь снова мне доверять, и мне очень жаль, что так произошло. Я не должен был предавать тебя».

Озвучиваете, что она чувствует, располагаете к себе, показываете связь между вашими и ее чувствами и говорите, то, во что хотите, чтобы она поверила.

«Теперь я понимаю, как сильно мой дурацкий поступок заставляет тебя чувствовать гнев, боль и ярость ко мне»

«Я люблю тебя малыш и очень тобой дорожу. Я виноват. Мне очень жаль, что так случилось»

 «Я проанализировал то, что сейчас произошло. Больше такое никогда не повторится»

«Прости меня, моя девочка. Я действительно виноват перед тобой. Знай, что я не хотел причинить тебе боль. Это для меня сейчас самое важное».

Думаю, вы знаете поговорку «Куй железо, пока горячо». Это же правило можно применить и в нашем случае. К примеру, если девушка вас только что поймала за чем-то запретным и некрасивым, то после слов:

 «Прости меня!»

можно сразу перейти к соблазнению и сексу. Да, именно так.

Заменить ее негативные эмоции позитивными, сместив вектор внимания. После занятия любовью девушка будет расслаблена, позитивно настроена и счастлива. Если она захочет вновь поднять вопрос о том некрасивом вашем поступке – то мягко извинитесь еще раз. Но, скорей всего, она больше не будет к нему возвращаться.

Приготовьтесь быть злодеем какое-то время

 Ваша девушка не будет также легко доверять вам как раньше после того, как вы солгали. К тому же, она не сможет любить и нежно относиться к вам по-прежнему некоторое время. 

Вы допустили ошибку, придется иметь дело с последствиями. Поэтому будьте готовы к тому, что она будет считать вас злодеем, пока вы все не исправите, и не пройдет достаточное время. Эдакий лютый волк, которого стоит остерегаться во всем.

Воспользуйтесь идеями для свиданий при восстановлении доверия из этой публикации (откроется в новой вкладке).

Сколько нужно времени, чтобы вернуть доверие девушки?

В этом вопросе нет правильного ответа и установленного времени решения проблемы. Все зависит от характера отношений, их длительности и эмоциональной привязанности друг к другу. Также важную роль играет сам поступок, который привел к утрате доверия.

Что делать, если после предательства девушка больше не хочет отношений

Как заставить девушку снова вам доверять в таком случае? Если она говорит, что все закончено или молча добавляет в черный список?

Да, это очень болезненная ситуация, но важно принять выбор другого человека и не пытаться отговорить ее от этого. Еще хуже – начать манипулировать или давить на жалость, чтобы она изменила свое мнение.

Возможно, ее отказ означает, что они сильно переживает внутри. Это понятно. Самое лучшее, что можно сейчас сделать (как бы это ни звучало) — это уважать ее чувства и желания. Дайте время на обдумывание в надежде, что однажды ее мнение может измениться.

Только озвучьте, что готовы ждать, чтобы она знала, что вы настроены на восстановление отношений.

Никакие отношения не выживут без доверия. Воспользуйтесь предложенным 7-ми ступенчатым пошаговым руководством, чтобы вернуть расположение и загладить свою вину, тогда ваше примирение пройдет легко и без обоюдного дискомфорта.

Не забывайте постоянно разговаривать со своей партнершей, озвучивать свои чувства – это главный помощник в вопросе как вернуть доверие девушки.

Ну, и напоследок еще один совет. Помните, что вы всего лишь человек и иногда можете совершать ошибки. Все люди делают промахи. Если вы стремитесь стать лучше, то делаете из своих ошибок вывод, переводя его в опыт. Вносите изменения и двигаетесь дальше. Понимания вам и любви!

Ваша Татьяна Крекер.

 23,141 просмотров

Вернуть себе уверенность — Harvard Health

Потеряли уверенность в себе? Эти пять стратегий могут помочь вам найти его.

Когда вы становитесь старше, обычно теряется уверенность в себе, поскольку ваше тело меняется, и вы сталкиваетесь с судьбоносными событиями, такими как выход на пенсию, проблемы со здоровьем и потеря близких.

«Тем не менее, многие мужчины не осознают, какое влияние неуверенность может оказать на их жизнь», — говорит Фред Сильверстоун, лицензированный консультант по психическому здоровью и основатель программы SAGE (Успешное старение благодаря групповому взаимодействию) в Гарвардском университете McLean. Больница. «Это может сделать мужчин более замкнутыми, менее активными и более боязливыми в отношении повседневных событий, таких как вождение автомобиля и управление техникой. Они начинают верить, что не могут жить так, как раньше».

Колоколообразная кривая уверенности

Уровень уверенности и самооценки человека обычно соответствует колоколообразной кривой. Он постепенно повышается в позднем подростковом возрасте, достигает пика в среднем возрасте и имеет тенденцию к снижению после 60 лет, согласно исследованию 2010 года среди людей в возрасте от 25 до 104 лет, опубликованному в Journal of Personality and Social Psychology .

Исследователи говорят, что основная причина такой закономерности заключается в том, что в среднем возрасте люди обычно занимают самые высокие позиции власти, статуса и важности. Они работают, вовлечены в отношения и более предприимчивы в том, чтобы пробовать что-то новое. Напротив, пожилые люди часто теряют эти роли, вступая на более поздние этапы жизни.

Лучший способ обрести уверенность — напомнить себе о своих способностях, устранить препятствия, которые мешают вам чувствовать себя уверенно, и обойти эти препятствия.

«Не расстраивайтесь, если вы не можете делать все, что вы когда-то делали, или с тем же уровнем или интенсивностью», — говорит Сильверстоун. «Цель состоит в том, чтобы сосредоточиться на том, что вы можете сделать сейчас, и начать с этого. Это поможет показать вам, что вы можете многое предложить и по-прежнему можете наслаждаться активной, приносящей удовлетворение жизнью».

Не верьте в эйджизм

Еще одна причина, по которой пожилые люди теряют уверенность в себе, — это эйджизм — распространенное в обществе представление о том, что вы слишком стары для определенных действий.

Фактически, исследования показали, что возрастные стереотипы могут снижать способность пожилых людей выполнять задачи, даже если они обладают соответствующими навыками.

Например, в исследовании, опубликованном в 2016 году в журнале Journal of Applied Gerontology , рассматривалось влияние эйджизма на способность управлять автомобилем среди взрослых в возрасте 65 лет и старше. Уверенность участников вождения измерялась с помощью анкеты, а затем все подвергались негативным или позитивным возрастным стереотипам.

Затем участники сдали экзамен по вождению. Когда уровни уверенности были снова зарегистрированы, те, кто подвергался воздействию негативных стереотипов, имели гораздо более низкую самооценку уверенности в своих способностях к вождению, даже когда они хорошо сдали экзамен по вождению.

Урок здесь таков: не позволяйте своему возрасту диктовать, есть ли у вас нужные способности, навыки или желание преуспеть в чем-либо.

Лучшие дни впереди

Вот пять стратегий, которые помогут вам обрести уверенность и осознать, что ваши лучшие дни еще могут быть впереди.

Хорошо выглядишь. Когда ты хорошо выглядишь, ты чувствуешь себя хорошо, поэтому гордись своей внешностью. Возьмите за правило соблюдать правила гигиены и одевайтесь каждое утро так, как будто собираетесь на работу. «Когда вы прикладываете усилия, чтобы улучшить свою внешность, вы обнаружите, что ваше мнение о себе становится более позитивным», — говорит Сильверстоун.

Узнайте что-нибудь. Такие занятия, как обучение рисованию или игре на музыкальном инструменте, изучение иностранного языка, уроки танцев или уроки письма, помогают задействовать естественное желание учиться и овладевать новым навыком.

«Снова стать новичком непросто, но это показывает, что вы все еще можете делать новые вещи и получать от них удовольствие», — говорит Сильверстоун. «Это также напоминает вам, что делать ошибки — это нормально, поэтому вы можете совершенствоваться и расти, что помогает укрепить уверенность в себе». Найдите классы в местном центре обучения взрослых, центре для пожилых людей или местном колледже.

Испытайте себя физически. Найдите физическую задачу, которую вы можете реально выполнить, создайте план выполнения, а затем работайте над достижением этой цели. Например, тренируйтесь на 5 км, пройдите серию занятий в тренировочном лагере или даже проходите милю в день в течение месяца.

«Любая форма физических упражнений, независимо от того, насколько она велика или мала, полезна как для физического, так и для психического здоровья», — говорит Сильверстоун. «Регулярные упражнения также помогают вам укрепить уверенность в своей способности быть активным, а постановка задачи с помощью мини-целей позволяет вам испытать прекрасное чувство выполненного долга».

Оставайтесь на связи. С возрастом не так просто выходить на улицу и общаться с людьми, и это еще сложнее, когда вы чувствуете себя менее уверенно. Тем не менее исследования показывают, что личные связи помогают снизить риск депрессии и беспокойства, часто связанных с чувством низкой самооценки.

Отсутствие уверенности в себе может затруднить общение, поэтому Сильверстоун предлагает стать волонтером — например, в больнице или в качестве репетитора для детей. «Выберите то, что вам нравится, что также обеспечивает личное взаимодействие и дает вам возможность использовать имеющиеся у вас навыки».

Другой вариант — создать свою мужскую группу. Например, организуйте еженедельную или ежемесячную встречу друзей. «Этот тип групповой динамики хорош, потому что у многих мужчин одни и те же проблемы, такие как проблемы со здоровьем или изменения в финансовом положении», — говорит Сильверстоун.

Решение этих проблем поможет вам чувствовать себя менее одиноким в своих собственных трудностях. «Мужская группа также может воссоздать социальный мир на рабочем месте, который многие мужчины находят стимулирующим и укрепляющим уверенность в себе окружением», — говорит Сильверстоун.

Обратитесь за помощью. Групповая терапия или индивидуальное консультирование помогут вам преодолеть препятствия, которые подрывают уверенность в себе. «Никогда не бойтесь обращаться за профессиональной помощью, когда она вам нужна», — говорит Сильверстоун. «Помощь — это всегда хорошо».

Изображение: © kali9/Getty Images

Как снова стать уверенным в себе после неудачи (5 стратегий) Потому что неудачи — это нормальная часть жизни и успеха в жизни. Неудачами вымощена не только дорога к успеху, но и лучший способ учиться.

И вы можете отреагировать одним из двух способов: (1) застрять в чувстве жалости к себе (что приводит к потере уверенности в себе и самоуважения) или (2) извлечь уроки и используйте это, чтобы подтолкнуть вас вперед (повысив уровень вашей уверенности в себе и повысив вероятность того, что вы в конечном итоге добьетесь успеха).

Сегодня мы расскажем о 5 эффективных стратегиях, как снова обрести уверенность после неудачи, превратив любую неудачу в топливо для успеха.

Прежде чем мы начнем, обязательно загрузите свой экземпляр «Собственного вашего потрясающего руководства» — вашего бесплатного руководства о том, как справиться с синдромом самозванца, чтобы вы могли укротить своего внутреннего критика и начать доверять себе.

Содержание

Секретный ингредиент для того, чтобы вернуть уверенность в себе

Есть секретный ингредиент, который есть у очень успешных людей, но отсутствует у других. И дело не в том, что они умнее, больше работают или чувствуют себя более уверенно, чем другие. Да, они умные и много работают. Но это не совсем секрет (и есть много умных, трудолюбивых людей, которые не достигают больших успехов).

И хотя они чувствуют себя уверенно, это тоже не секретный ингредиент (это результат секретного ингредиента).

Секретным ингредиентом является их склад ума: они ориентированы на рост и готовы идти вперед.

 

 

Что означает Fail-Forward

Большинство людей не готовы справляться с неудачами так, чтобы это помогло им добиться успеха. Они боятся этого и поэтому стараются избежать неудачи любой ценой. Это означает, что они крайне не склонны к риску.

Проблема в том, что вы должны быть готовы пойти на некоторый риск, чтобы преуспеть в жизни. И это включает в себя потенциальную неудачу.

Те, кто добивается больших успехов, по-разному воспринимают неудачи и реагируют на них. Вместо того, чтобы пытаться избежать неудачи, они:

  • Признают, что неудача неизбежна,
  • Воспринимайте проблемы как проблемы, которые необходимо решить (а не избежать), и
  • Активно определяйте и используйте то, чему можно научиться на ошибках.

Это называется провалом вперед (и является частью мышления здорового роста). Чтобы узнать больше о том, что такое установка на рост и почему она важна, прочитайте «Почему установка — это все: ключ к успеху и счастью».

 

 

Почему Fail-Forward?

Возможно, вы думаете, что предпочитаете жизнь, избегающую риска и более простую, чем жизнь неудач… но так ли вы в этом уверены? Вот как оставить свои мечты позади и жить с большими сожалениями. И это бессмысленно.

Дело в том, что неудачи случаются (даже если вы пытаетесь их избежать). Это часть жизни и жизни. Более того, так вы учитесь лучше всего. Когда вы готовы потерпеть неудачу, вы с большей вероятностью будете действовать и делать больше и быстрее.

Кроме того, попытки избежать неудачи только подпитывают ваши страхи. Вот как они в конечном итоге контролируют вас.

Но если вы признаете, что неудача — это часть жизни и ЛУЧШИЙ способ добиться успеха в жизни, вы на самом деле уменьшите некоторые из этих страхов. Потому что вы больше не позволите им контролировать вас.

Настрой на неудачу дает вам возможность действовать, несмотря ни на какие страхи.

Обретение уверенности путем неудачи вперед

Неудача влияет на вас. Но оно не обязательно должно быть отрицательным. Все зависит от того, как вы относитесь к неудачам.

Настрой на неудачу дает топливо для преодоления ваших страхов. Он ориентирует ваш разум на то, что можно узнать, позволяя вам действовать более решительно и быстро. И это создает образ мышления, который сосредоточен на решении проблем (и готов принять новые вызовы).

Неудача вперед — это то, что поможет вам выйти из тупика после того, как произошел сбой. Вместо того, чтобы идти по нисходящей негативной спирали, жалея себя, вы сосредоточитесь на том, чему можно научиться и как использовать это в своих интересах, чтобы вы могли начать действовать.

Это естественным образом повышает вашу уверенность в себе и чувство собственного достоинства.

[Рекомендуемая литература: 5 упражнений для укрепления уверенности (поверить в себя, достичь большего)].

 

 

5 простых стратегий, как снова обрести уверенность после неудачи

Теперь вы понимаете, как восстановить свою уверенность с помощью ориентированного на неудачу и ориентированного на рост мышления. Но что вы должны сделать, чтобы правильно развивать это мышление?

Вот 5 стратегий, как снова обрести уверенность после того, как вы потерпели неудачу (путем создания сильного, ориентированного на неудачи мышления):

Стратегия № 1: Сосредоточьтесь на том, чему можно научиться

Самоуверенность, очевидно, страдает когда вы чего-то не знаете или не имеете необходимых навыков. Самое простое решение — укрепить свои знания и/или навыки, особенно в тех областях, где вы слабы.

Это может показаться слишком упрощенным (и это просто), но это не делает его легким. Люди склонны сосредотачиваться на том, в чем они уже хороши, а не на том, в чем они слабы. Поэтому важно расставить приоритеты в тех областях, где вам нужна помощь.

А затем пойдите еще дальше, активно учась на своем опыте, особенно на своих неудачах. Как? Задавайте вопросы, направленные на то, чтобы понять, почему вы потерпели неудачу, что можно было бы сделать по-другому и как применить полученные знания в будущих действиях.

Вопросы вроде:

  • Что вы могли бы сделать по-другому?
  • Чему вы научились, что поможет вам лучше подготовиться в будущем?
  • Как вы будете использовать полученные знания в будущих действиях?

Стратегия № 2: Простите себя

Исследования показывают, что прощение себя является ключевым компонентом успеха.

Если подумать, в этом есть смысл. Чтобы извлечь урок из неудачи, вам нужно быть честным с самим собой в отношении того, что произошло и почему. Но если вы не можете простить себя за свою роль в этом, то вы не будете до конца честны с собой и многому не научитесь на своем опыте.

Прощение себя на самом деле означает отпустить, чтобы вы могли двигаться дальше и не зацикливаться на своих ошибках. Последнее, что вам нужно делать, это анализировать, что пошло не так. Это, как правило, приводит к неверным выводам и потере доверия.

Вот несколько важных советов, как простить себя:

  • Определите, что произошло, и ваше участие в этом. Будьте честны (вы не сможете простить себя, если не захотите честно оценить свою ошибку).
  • Объясните словами чувства, которые вы испытываете. Какие эмоции возникают и почему?
  • Не повторяйте сами и не зацикливайтесь на своей истории.
  • Возьмите на себя ответственность. Если вам нужно признать свою ошибку перед кем-то и/или извиниться за нее, то сделайте это.
  • Определите, чему можно научиться из опыта (эти стратегии основаны друг на друге, так что используйте их себе во благо!).
  • Окружите себя людьми, которым вы доверяете и которые поддержат вас , такими как наставники, близкие друзья и члены семьи (даже тренер).

Стратегия №3: поговорите со своим внутренним критиком и персонифицируйте его

Внутренний критик есть у каждого (даже у тех, кто считается успешным). Ваш внутренний критик — это голос в вашей голове, который говорит что-то вроде:

«Я снова все испортил. Я ничего не могу сделать правильно». «Я не очень хорошо справился с этим проектом, так что не стоит браться за другой такой же».

«Я не такой умный, как все, и мне просто повезло. Однажды все поймут это и разоблачат меня как мошенницу».

Этот негативный внутренний диалог любит проявляться после неудачи или неудачи.

Ваш мозг настроен на негативное мышление. Это инстинкт выживания. Вот что происходит, когда ваш внутренний критик выходит из себя. Хорошая новость заключается в том, что вы можете управлять негативным разговором с самим собой и даже предотвращать его.

Вот в чем дело: ваш внутренний критик — это не то, КТО вы есть. Но вы, вероятно, думаете о нем/ней таким образом. Пришло время остановить это, олицетворяя это.

Дайте своему внутреннему критику имя и поговорите с ним так, как будто это человек, который пытается предупредить вас обо всем, что потенциально может пойти не так (но, скорее всего, не пойдет). Думая о своем внутреннем критике как о человеке, который готов предупредить вас, но склонен к негативу (и не любит успокаиваться), вы облегчите процесс объективного слушания, перестанете повторяться и пойдете дальше.

Чтобы узнать больше о том, как укротить своего внутреннего критика (и эффективно преодолеть синдром самозванца), обязательно загрузите бесплатную копию руководства «Создай свое прекрасное». Получите бесплатное руководство здесь:

 

 

Стратегия № 4. Предоставьте контекст

Контекст заключается в том, чтобы напомнить себе, что вы не являетесь суммой своих неудач (или даже успехов). Потому что вас определяет не ваш результат, а ваше поведение.

Сообщая контекст, активно напоминайте себе, что:

  • Вы не ошибетесь, если чему-то научились.
  • Вы не сумма ваших достижений, а сумма вашего поведения.

Несмотря на то, что вы потерпели неудачу, с вами все в порядке (мир не наступил, и, хотя вы можете чувствовать себя немного разбитым, с вами все в порядке). Это помогает создать устойчивость.

Ключевым компонентом этой стратегии является понимание ваших ценностей и того, как выстроить свою жизнь вокруг них. Это ваш внутренний компас для полноценной жизни. И это самый простой способ почувствовать себя в мире с собой и своими решениями (и оставаться уверенным в себе и своих силах, несмотря на неудачи).

Чтобы узнать больше о том, как привести свою жизнь в соответствие со своими ценностями, прочитайте мою статью о том, как переосмыслить себя и сделать себя счастливым.

 

 

Стратегия № 5. Вспомните прошлые неудачи, которые привели к успеху

Важно постоянно напоминать себе, что вы потерпели неудачу в прошлом и преуспели после этого (часто благодаря этой неудаче). Регулярно размышляйте над прошлыми неудачами и определяйте, чему научились, что в конечном итоге привело к успеху.

Это не должно ограничиваться вами, поэтому не забудьте также определить, когда у других людей были неудачи, которые в конечном итоге подтолкнули их к успеху (и если вы не уверены, как именно, то спросите доверенных наставников, друзей и коллеги за участие).

Есть свидетельства неудач, которые везде приводили к большим успехам. Вы должны найти их.

Это не только поможет вам восстановить уверенность в себе, но и укрепит вашу устойчивость и позволит вам идти на будущие риски, необходимые для долгосрочного успеха.

[Рекомендуемая литература: узнайте, как преодолеть страх и неуверенность в себе, прочитав 5 эффективных способов перестать жить в страхе и беспокойстве].

 

 

Краткий обзор того, как снова стать уверенным в себе после неудачи

Если вы хотите восстановить уверенность после неудачи или неудачи, важно развивать правильное мышление. И вы делаете это, применяя следующие простые стратегии:

  • Сосредоточьтесь на том, чему можно научиться на ошибках и неудачах.
  • Прости себя, чтобы отпустить.
  • Воплотите своего внутреннего критика и поговорите с ним (чтобы укротить его).
  • Укажите правильный контекст.
  • Вспомните прошлые неудачи (которые привели к успеху).

И не забудьте загрузить бесплатную копию руководства «Создай свое прекрасное», которое поможет вам преодолеть синдром самозванца и укротить своего внутреннего критика. Этот мощный ресурс содержит 5 упражнений для эффективной борьбы с синдромом самозванца, чтобы вы могли уверенно руководить и достигать большего (работая меньше).

Загрузите бесплатную копию здесь:

 

 


Распространяйте любовь

Как восстановить здоровую уверенность в себе

Каждый может заметить разницу между человеком с высокой самооценкой и человеком с низкой уверенностью в себе . Кто-то со здоровым уровнем уверенности в себе доверяет своим навыкам и инстинктам. Они верят в себя — не высокомерно («Я лучше тебя»), а рационально и безопасно («Я способен справиться с этой ситуацией»). Здоровая доза уверенности необходима для сотрудничества и использования возможностей и проблем.

К сожалению, для многих это не состояние по умолчанию. Сомнения и стыд могут настигнуть в любой момент. Это беспокоит, поскольку люди склонны верить, что то, что они чувствуют, на самом деле является фактом. Поэтому, если они чувствуют, что недостаточно хороши, они верят, что это действительно так. Но уверенность – это не просто восприятие своих способностей. Это чувство, связанное с надеждой, позитивом и ожиданием того, что вы сможете управлять конечными результатами (когда ваша уверенность высока). Когда ваша уверенность низка, вы можете испытывать страх, стыд или разочарование.

Если вы испытываете неуверенность в себе, знайте, что это не пожизненное заключение. Но прежде чем мы перейдем к тому, как повысить вашу уверенность в себе, позвольте мне выделить три предложения, распространенных в основных средствах массовой информации, которые, по моему опыту, могут быть скорее вредными, чем полезными:

• Притворяйтесь, пока не получится: Это клише. советует вам действовать так, как будто вы уже достигли своей цели, чтобы ваш мозг поверил, что это возможно. Что это на самом деле означает? Противоречие собственным чувствам? Притворяетесь, что не испытываете никаких реакций? Насколько устойчив такой подход в долгосрочной перспективе? Моя самая большая проблема заключается в убеждении, что простая аффирмация поможет человеку достичь полного выравнивания своего мышления и эмоционального состояния. Вместо того, чтобы притворяться, начните с развития самосознания.

Заставьте замолчать своего внутреннего критика: Некоторым людям особенно тяжело с этим, поскольку они осознают, что внутренний критик играл очень важную роль в годы их становления. Если это послужило цели, то стирание его равносильно удалению части вашей собственной истории. Обычно я рекомендую делать наоборот. Всякий раз, когда вы слышите этот голос в своей голове, скажите: «Спасибо. Раньше ты помогал, и я благодарен за это. Но теперь нам нужно расстаться. Во мне есть разные голоса, которые я хочу слушать сейчас. мужественный голос. Мой подвижный голос. Мой зрелый голос».

Укрепите свою уверенность с помощью безупречного исполнения: Это убеждение — первый шаг в нисходящей спирали негативных мыслей и сомнений. Люди, стремящиеся к лучшему, могут страдать от постоянной фрустрации и разочарования в себе и в других из-за того, что не соответствуют этим стандартам. Вера в то, что есть только один способ сделать что-то — идеальный способ — заставляет людей выглядеть самодовольными, злыми и разочарованными. Что хорошо помогает в укреплении уверенности в себе, так это определение того, как выглядит «достаточно хорошо». Я даже предлагаю определить минимальные и максимальные критерии успеха и изучить промежуток между ними. Есть так много разных способов быть эффективным.

Итак, какие есть надежные способы повысить свою уверенность? Если вы верите, что она может расти, есть несколько вещей, с которыми вы можете поэкспериментировать, чтобы найти свой уникальный метод.

Во-первых, сконцентрируйтесь на вещах, которые вы можете контролировать, и сделайте обучение привычкой. Самый доступный подход — саморефлексия. Создайте привычку ежедневно размышлять о своих достижениях и проблемах. Вы можете ответить на вопрос об одной вещи, которой вы особенно гордитесь сегодня. Многие люди предпочитают журналы благодарности, которые служат личной отдушиной и послужным списком, к которому они могут вернуться, когда почувствуют тревогу.

Расшифровка ваших ограничивающих убеждений — еще один эффективный способ учиться и расти. Подумайте о историях, которые вы постоянно повторяете про себя, например: «Я такой паршивый ведущий ». Теперь спросите себя, правда ли это. Какие доказательства вы можете собрать? Если вы сравните свое выступление сейчас с выступлением два года назад, сколько вы достигли? Что помогло вам добиться такого прогресса? Будьте осведомлены о своих привычных мнениях, особенно если они недооценивают ваши компетенции.

Воспользуйтесь более традиционными способами обучения. Слушайте подкасты и читайте блоги, статьи и книги. Существует множество онлайн-платформ, которые вы можете использовать для повышения своих навыков. Изучая новые навыки, вы повышаете свою уверенность в себе.

Некоторые из моих клиентов говорят, что понимание своего личного набора сильных сторон — это отличный способ почувствовать себя лучше и обрести уверенность в себе. Возможно, вы захотите попробовать оценить свои навыки, а затем поработать с коучем, чтобы спланировать, как извлечь из них пользу.

Поскольку неудачи и ошибки подрывают уверенность в себе, вы можете рассматривать их в более широком контексте. Большинство ошибок далеки от того, чтобы положить конец вашей карьере или разрушить ваши шансы на успех. Ошибки — это часть цикла обратной связи, который говорит вам, что в следующий раз вам нужно действовать по-другому. Если вы выработаете в себе привычку размышлять о них, чтобы понять, как преодолевать проблемы в будущем, это станет источником уверенности в себе на всю жизнь.

Возможно, вы слышали об исследовании социального психолога Эми Кадди, которая предполагает, что принятие определенных «поз власти» может повысить уверенность в себе. Хотя это может быть правдой, я рекомендую найти то, что именно заставляет вас чувствовать себя более уверенно. Когда один клиент почувствовал себя менее уверенно, он нашел место в своем здании с самым панорамным видом. Спокойно стоя и наблюдая за дальним горизонтом (или формой зданий), он обрел перспективу и перекалибровал свои эмоции. Каким-то образом акт исследования самой дальней точки на расстоянии повысил его уровень уверенности в себе, потому что, когда он представил событие в перспективе, он стал способен справиться с ним.