Как влюбиться в себя: Влюбиться в себя. Как?
10 простых способов полюбить себя (раз и навсегда)
Измените подход к внутреннему диалогу
Обратите внимание на то, как вы ведете диалог с собой. В каком ключе анализируете поступки и слова. Ругаете ли себя? Мы можем не отдавать себе отчет в том, как часто сами унижаем или недооцениваем себя за мелочи, которые не стоят и буквы. Попробуйте заменить десяток негативных слов одним положительным. Дальше — больше, скоро позитивный внутренний диалог войдет в привычку, а на место самоунижения придет чувство собственного достоинства и уважения.
Поддерживайте только здоровые отношения
Полюбить себя гораздо легче, если вы чувствуете любовь, которую вам дарят близкие. Проводите больше времени с людьми, которые поддерживают вас, или же ограничьте время общения с теми, кто переходит личные границы (читайте также: Не потерять себя: как обозначить и защитить свои личные границы). Семья, друзья, партнер — ваша поддержка и опора, а любовь и положительные эмоции, которые они дарят — обязательный элемент любви к себе.
Чем больше вы общаетесь с людьми, которые ценят вас, тем больше вы начинаете ценить себя. Не забывайте о том, что окружение играет важную роль в вашей жизни, и с каждым шагом вы открываетесь больше не только другу другу, но и жизни вокруг.
Прощайте себя за совершенные ошибки
Все мы люди, а человека, который никогда не совершал ошибок, просто не существует. Если вы оступились в прошлом, то почему сейчас не можете быть достойны любви и уважения? Проработайте ошибку, уделите ей время. Возьмите тайм-аут для того, чтобы понять, почему вы так поступили и как хотели бы вести себя в будущем в аналогичной ситуации. Мы постоянно меняемся и идем к самосовершенствованию. Проработанная ошибка — не скелет в шкафу, а ваш багаж и преимущество, которым стоит гордиться и любить.
Примите мир таким, какой он есть
В какой бы ситуации вы не были, позвольте всему идти своим чередом. Перестаньте загадывать и думать о том, как это должно быть и почему не происходит. Терпение — то, чему каждому из нас стоит поучиться.
Как только вы начнете принимать происходящее и перестанете сетовать, вы будете в выигрыше в любой ситуации. Погода окажется прекрасной, а дискомфортная, с первого взгляда, ситуация разрешимой. Доверие к происходящему — верный способ почувствовать гармонию и поймать дзен.
Лучше узнайте себя
Попробуйте записывать ваши мысли и эмоции каждый день. Как вы среагировали на ту или иную ситуацию, когда испытали радость, а какой поступок вас вывел из себя. С каждым словом вы все больше начнете понимать свои ощущения, а, следовательно, научитесь управлять ими, создавая комфортную среду (читайте также: «Дорогой дневник»: как записи от руки сделают вашу жизнь лучше). Гораздо проще полюбить того, кого вы знаете «от» и «до».
Относитесь с вниманием к своему организму
Забота о своем физическом здоровье — неотъемлемая часть принятия и любви к себе. Сбалансированное питание, физические упражнения и отдых начнут положительно влиять на организм, а следом и на психологическое состояние.
Не обязательно переплывать Босфор или садиться на строгую диету, найдите свою золотую середину. Бег, занятия йогой или танцами, можно выбрать то, к чему лежат и ваша душа, и тело. Тем более, как только осознанный подход к здоровью станет привычкой, вам точно не захочется от нее отказаться.
Дайте возможность вас удивить
Попробуйте сказать «Да» вещам, которым вы в большинстве случаев говорите «Нет». Сходите на свидание с знакомым, приглашение которого вы раньше стеснялись принять. Согласитесь на путешествие в дальнюю страну или на week-end в городе, который объезжали стороной. Позвольте ситуации слегка выйти из под контроля, ведь кто знает, какой приятной неожиданностью это может обернуться? Не дайте себе застояться на одном месте, ведь влюбленность в жизнь дарит главное — влюбленность в саму себя.
Не забывайте благодарить себя
Перед сном вспомните прошедший день и поблагодарите себя как минимум за три поступка, которые принесли радость и пользу вам или любому незнакомому человеку.
Подумайте о том, за что хотели бы сказать «спасибо» завтра. Это даст не только стимул, но и поможет понять, что именно вы хотите получить от следующего дня.
Помните свои сильные стороны
Вспомните вещи, в которых вы хороши, будь то умение готовить, слушать, рисовать, проявлять заботу или считать. Посмотрите на ваши умения не как на обычные навыки, а как на талант или супер-способность, которые наделяют вас той самой силой. Если вы не знаете своих преимуществ, то спросите о них у близких людей. Главное — не допускайте мысль, что их в принципе нет. Каждый из нас уникален, и в этом наша главная сила.
Не закрывайтесь в себе
Жить «в ладу» с внутренним миром хорошо, но не стоит уходить в него с головой и огораживаться от происходящего. Без взаимодействия с социумом ваши мысли будут все более однообразными и закостенелыми. Заведите разговор с человеком, у которого отличное от вас мнение. Дискуссия поможет посмотреть на предмет разговора с другой стороны и отнестись к тебе разговора не так поверхностно.
От мысли о том, что вы многосторонняя и многогранная личность будет, как минимум, приятно вам, а как максимум, интересно вашим собеседникам.
Равикант К. «Люби себя. Словно от этого зависит твоя жизнь»
Реклама. ООО «Яндекс»
Фото: Getty Images
Мария Крылова
Счастливая женщина. 10 правил, которые помогут влюбиться в себя заново
Женщину красит не косметика и даже не модная одежда, она становится объектом воздыхания, когда сверкает изнутри! Такую выдают счастливые глаза, летящая походка, открытая улыбка и игривое настроение. В ее присутствии как-то сразу забываешь о своих проблемах, хочется просто быть, ловить кураж и невероятную эйфорию. Можно ли стать такой же? Мы откроем 10 секретов счастливиц, которые научились любить себя и получать от жизни кайф!
1. Будьте у себя на первом месте
Когда женщина разрывается между работой, детьми, кухней и желаниями мужчины, она теряет саму себя, забывает о собственных потребностях.
Хорошо быть заботливой и альтруистичной, вкладываться во что-то прекрасное. Но не стоит сгорать совсем, вас никто не заменит. Берегите душевное спокойствие, красоту, здоровье и учите этому своих детей. Если вы сами не будете уверенно стоять на ногах, то и другим опорой не станете! Если не научитесь уважать себя, то и от близких уважения не дождетесь.
2. Не драматизируйте
Стрелка на новых колготках – еще не конец света, как и прыщ на носу – не мировая трагедия. Порой сложно оставаться со всеми милой и позитивной, но никто и не требует от вас таких «жертв». Будьте собой – спокойной, уверенной, страстной, игривой, загадочной. Главное, не залипайте на негативе, ну как вам это поможет? Ищите возможности, открывайте новые мечты, это же так приятно.
3. Сохраняйте индивидуальность
Хочется надеть футболку с черепом и перекрасить волосы в розовый? Почему нет, оставьте чужое мнение тем, кому нечем заняться. Каждый из нас уникален и талантлив, нужно просто найти свой путь и не бояться экспериментов.
Абсурдно угождать каждому встречному, подстраиваться под его вкусы и взгляды на жизнь, у нас и так слишком много ограничений. Делайте то, к чему лежит душа. Будьте такой, какой вам нравится лицезреть себя в зеркале.
4. Любите свои недостатки
Представьте, как скучно в мире, который состоит из одних лишь идеальных людей? Маленькие шероховатости характера делают нас уникальными, недостатки внешности придают нам свою изюминку. Все имеет какое-то значение, каждый сантиметр тела хранит свою историю. Шрам на коленке напоминает о первом поцелуе в горах. Растяжки на талии – свидетельство рождения двух прекрасных детей. Излишняя вспыльчивость помогает быть страстной, излишня мягкость делает отзывчивой. Почему бы не принять себя такой, не влюбиться в эти странности?
5. Принимайте помощь
Жизнь делает нам подарки не только в виде материальных вещей, но и предлагая помощь со стороны окружающих. Прекратите игнорировать попытки друзей облегчить вам жизнь, будьте открыты и благодарны.
Предложили помощь по работе, дому или в организации какого-то праздника? Вы можете сами, но почему не освободить время для себя? Так вы научитесь сотрудничать и сохраните энергию для чего-то большего. Не отказывайтесь от внимания, и вы удивитесь, сколько возможностей упускали ранее.
6. Разрешайте себе маленькие слабости
Стремление к совершенству – вещь хорошая, вы учитесь преодолевать себя, растете, достигаете поставленных целей. С другой стороны, во всем нужно соблюдать баланс, фанатизм в деле недопустим. Насиловать тело ради модельной фигуры небезопасно, как и лишать себя отдыха ради очередного нолика на счету. Не забывайте о душе, о маленьких житейских радостях, хобби и личной жизни. Успех – вещь непостоянная, а вот моменты радости, которые вы пережили, останутся с вами навсегда. Наслаждайтесь каждой минутой и соблюдайте во всем гармонию.
7. Цените свой возраст
Хватит гоняться за статистикой, слушайте природные биоритмы! Не хочется замуж в 30? Вот и ищите себя, развивайте таланты, путешествуйте, отбросьте рамки и ограничивающие убеждения.
Кататься на коньках можно и в 63, изменить профессию не поздно и в 42. Влюбиться единожды или гулять свадьбу каждые пять лет – решать только вам! Это ваша жизнь, вот и опирайтесь на внутреннее самоощущение, отбросив комплексы.
8. Не бойтесь одиночества
Вы не представляете, как здорово принадлежать себе, выделить время на общение с самой собой. Пойти в кафе, сесть на красивой террасе с томиком Чехова и прожить утро так, как всегда хотелось! Кроме этого, можно занять время творчеством, походом по магазинам, медитацией, готовкой вкусного завтрака для себя любимой. В моменты единения с душой мы слышим свои истинные мысли, можем переоценить прошлое, обнаружить потерявшуюся цель, открыть какие-то новые смыслы.
9. Не торопите жизнь
Сейчас вы заперты в декретном отпуске с двумя детьми, но не успеете оглядеться, как они вырастут и выпорхнут из дому. Этот момент уже не вернется. Вот почему не стоит торопить события, завидовать окружающим, у которых есть то, о чем вы пока только мечтаете.
Каждый этап неповторим: первый поцелуй, первая маленькая съемная квартирка, деловой проект, переезд. Будьте в моменте целиком, живите каждой минутой, не бойтесь двигаться в своем ритме.
10. Культивируйте женственность
Кто сказал, что быть женщиной – тяжкий труд? Это настоящая привилегия, ни с чем не сравнимое счастье. Ухаживайте за собой, балуйте себя вкусными кремами, украшайте побрякушками, созывайте подружек и устраивайте девичники. Пойте, танцуйте, красьте ногти! Просите у мужчин помощи, дарите близким любовь, готовьте сладости, дурачьтесь, пишите стихи. Быть женщиной — уютно и тепло, они такие чувственные и эмоциональные, звонкие и шальные, а еще в них зарождается новая жизнь… Любите это состояние, цените свой дар во всех проявлениях, и никто не сможет остаться равнодушным в вашем присутствии.
Быть собой – самое большое искусство!
Текст: Flytothesky.ru
Читайте также:
Девочка или зрелая женщина? 5 мудрых мыслей, которые открываются с возрастом
Поделитесь постом с друзьями!
9 способов снова влюбиться в себя
9 Способности снова влюбиться в себя- Условия здоровья
- .
Показаны- Рак молочной железы
- IBD
- Мигрени
- Плезеть склероз (MS)
- Рейматоидный Артрит
- (MS)
- Рейматоидный артрит
- (MS)
- . Диабет 2 типа
- Статьи
- Кислотный рефлюкс
- СДВГ
- Аллергии
- Болезнь Альцгеймера и деменция
- Биполярное расстройство 0003 Cancer
- Crohn’s Disease
- Chronic Pain
- Cold & Flu
- COPD
- Depression
- Fibromyalgia
- Heart Disease
- High Cholesterol
- HIV
- Hypertension
- IPF
- Osteoarthritis
- Psoriasis
- Skin Заболевания и уход
- ЗППП
- .
Показаны- Темы о здоровье
- Питание
- Фитнес
- Уход за кожей
- Сексуальное здоровье
- Женское здоровье
- Психическое благополучие
- Сон
- Обзоры продуктов
- Витамины и добавки
- Sleep
- Nutrition
- At-Hore-Home Testing
- . CBD
- Мужское здоровье
- Оригинальная серия
- Fresh Food Fast
- Дневники диагностики
- You’re Not Alone
- Настоящее время
- Видео серии
- Молодежь в фокусе
- Здоровый урожай
- No More Silence
- Future of Health
CBD- Проблемы со здоровьем
- сознательное питание
- Sugar Savvy
- Перемещение вашего тела
- Sugar Soblevvy
- Move Hod
- Move Hody
- Sugar Sivvvy
- Перемещение вашего тела
- Moder.
- Здоровье кишечника
- Mood Foods
- Выровняйте позвоночник
- Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
- Тесты на образ жизни
- Управление весом
- У меня депрессия? Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
- Новости здравоохранения
- Найдите диету
- Найдите полезные закуски
- Лекарства от А до Я
- Здоровье от А до Я
8
Medically Pegly Peg.
Medically Pegly Peglicle Peglice Pegliced Peglicle Pegliced Peglicle Pegleged Peglicle Medicly Peglicle Peglicle Peglicle Peglicle Peglicle Peglicle Medical. Мэнди Феррейра — Обновлено 21 февраля 2018 г.В лихорадочные дни остается мало времени: вы напрягаетесь, завязывая шнурки своему ребенку, не забывая приносить угощения на день рождения коллеги и добровольно присоединяясь к другому комитету. Но если вы давно не делали что-то хорошее для себя, пришло время отдать предпочтение любви к себе!
Любовь к себе влияет на все: от того, с кем вы встречаетесь, до того, как вас воспринимают на работе, до того, насколько хорошо вы справляетесь, когда дети проверяют ваши пределы дома. Это полезно для вашего психического здоровья, поэтому не нужно чувствовать себя виноватым из-за того, что вы уделяете время себе. Планируйте уделить немного времени, внимания и привязанности самому важному человеку в вашей жизни. Займитесь серьезной заботой о себе и узнайте себя еще лучше. Вот девять творческих идей, с чего начать.
Самостоятельные путешествия сейчас в моде по уважительной причине. Польза от одиночного путешествия огромна! Вы не только можете делать именно то, что хотите, не договариваясь с попутчиком (сладкая свобода!), но также можете отправиться в путешествие в своем собственном темпе. Путешествие в одиночку может быть именно тем, что вам нужно, чтобы выйти из зоны комфорта. Это также дает вам возможность исследовать мир и себя. Вы никогда не знаете, что вы можете обнаружить. Независимо от того, сможете ли вы самостоятельно провести одну ночь или три месяца за границей, это обязательно будет удивительное приключение.
Достаньте красивую посуду и любимые свечи — пора выкладываться по полной. И это только для вас. Выходите ли вы из дома или остаетесь дома, наслаждайтесь любимыми блюдами и наслаждайтесь каждым кусочком. Нет нужды спешить. Это все о вас, что означает отсутствие экранов или отвлекающих факторов. Вместо этого попытайтесь восстановить связь с самим собой и остаться в настоящем моменте.
Если вам страшно оставаться наедине с собой или если вы не можете перестать говорить о том, как тяжело было бы не говорить, возможно, вам подойдет уединение в тишине. Большинство ретритов проводят вас через медитацию и другие упражнения, чтобы разобраться с хаосом в вашем уме. Нет никакого давления, чтобы выступать или заводить друзей — этот ретрит посвящен расхламлению вашего ума.
Если отступление с гидом не предусмотрено, вы можете организовать его самостоятельно. Отправляйтесь в поход где-нибудь, где нет сотовой связи, или выключите все свои устройства для тихого отдыха. Чем бы вы ни занимались, возьмите с собой дневник и будьте готовы потратить некоторое время на то, чтобы заглянуть внутрь себя.
Не нравится! Исследования показывают, что ваша прокрутка Facebook и Instagram на самом деле угнетает вас. Слишком часто мы сравниваем себя с идеальными фотографиями, которые мы видим. Мы тратим почти 11 часов в день, глядя на экран, и это не делает нас счастливее.
Пришло время отойти в сторону и провести некоторое время в реальной жизни (в реальной жизни). Попробуйте переходить от рассвета к закату, не глядя ни на один экран. Выключите телефон и положите его в ящик. Спрячьте пульт. Вместо того, чтобы бездумно прокручивать или зацикливаться на «Очень странных делах», попробуйте следующее:
- прочтите книгу
- приберитесь в шкафу
- неторопливо выпейте вкусный кофе
- выйдите на улицу
- проведите свободное от технологий время с друзьями
Вы будете удивлены, насколько отдохнувшими и расслабленными вы себя почувствуете в конце дня. Еще лучше выделять час или два времени без экрана каждый вечер перед сном. Вы будете лучше спать и, наконец, у вас появится время для себя.
Лучший способ познать себя — заглянуть внутрь своего разума. Вопреки распространенному мнению, медитация заключается не в том, чтобы заставить ваши мысли замолчать, а в том, чтобы научиться просеивать их и подниматься над шумом.
Медитация может помочь вам обрести новую перспективу, справиться со стрессом и даже улучшить настроение. Простая практика осознанности может помочь уменьшить воспаление и улучшить состояние при некоторых состояниях, таких как высокое кровяное давление и хроническая боль. Существует множество отличных приложений, которые помогут вам начать работу.Вам не нужно отправляться покорять Тропу Тихоокеанского хребта в одиночку, как Шерил Стрэйд. Короткий поход, поход с ночевкой или полноценный пеший поход помогут вам окунуться в мир и испытать новые приключения. Попробуйте пройти его в одиночку, чтобы получить максимальную отдачу от вашего похода на открытом воздухе.
Сначала это может вас немного напугать, но постарайтесь набраться смелости и сделать что-то, что физически сложно или выходит за пределы вашей зоны комфорта. Некоторые варианты включают:
- пойти на урок физкультуры, который вас пугает
- научиться кататься на трапеции
- зиплайн
- поиграть в ночь с открытым микрофоном
- прыгнуть с парашютом
- выйти на сцену в местном караоке-заведении
это не имеет значения просто ты накручиваешь себя.
Вы не только будете иметь мощную память, но и поймете, что способны на гораздо большее, чем думаете!Как для вас выглядит идеальный день? От пробуждения до последнего дела, которое вы делаете перед сном, побалуйте себя целым днем всех ваших любимых занятий. Посвятите себя любимой еде, фильмам, которые наполняют ваше сердце, и хобби, которые доставляют вам истинное удовольствие. Сегодня твой день. Как сказали бы Донна и Том: «Побалуйте себя!»
Вам не нужен партнер, чтобы получить удовольствие. Мастурбация может помочь повысить самооценку, облегчить засыпание и улучшить вашу сексуальную жизнь. Знакомство со своим телом и тем, что вам нравится, может сделать секс с партнером еще более приятным.
Как и любой другой вид любви, любовь к себе нужно развивать. Вы все время заботитесь о других, поэтому вы не должны чувствовать вину за то, что время от времени уделяете время себе. Если ни одна из вышеперечисленных идей вас не интересует, по крайней мере, попробуйте расслабиться в расслабляющей ванне, сделать массаж или записаться на занятия йогой.
Купите себе любимый букет цветов или десерт. Ты заслуживаешь это!Последнее медицинское рассмотрение 10 февраля 2017 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Кристенсен, М. А., Беттанкур, Л., Кэй, Л., Мотуру, С. Т., Нгуен, К. Т., Ольгин, Дж. Э., Плетчер, М. Дж., и Маркус, Г. М. (2016, 9 ноября). Прямые измерения экранного времени смартфона: взаимосвязь с демографией и сном. PLOS ONE, 11 (11)
//journals.plos.org/plosone/article?id=info%3Adoi/10.1371/journal.pone.0165331 - De Vries, D. A., Möller, A. M., Wieringa, М. С., Эйгенраам А. В. и Хамелинк К. (2017 г., 6 января). Социальное сравнение как вор радости: эмоциональные последствия просмотра постов незнакомцев в Instagram. Journal of Media Psychology, 1-24
//www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15213269.2016.1267647 - Ховард, Дж. (2016, 29 июля). Американцы посвящают экранному времени более 10 часов в день, и их число постоянно растет. 27 марта). Семиэтапный рецепт любви к себе
психология сегодня. (2015, май)
betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/masturbation - Мастурбация. (без даты)
planparenthood.org/learn/sexuality/masturbation - Персонал клиники Мэйо. (2014, 19 июля). Медитация: простой и быстрый способ уменьшить стресс
//www.mayoclinic.org/tests-procedures/meditation/in-depth/meditation/art-20045858 - Медитация: подробно. (2016, апрель)
nccih.nih.gov/health/meditation/overview.htm - Стирс, М. Н., Уикхем, Р. Э., и Ацителли, Л. К. (2014). Наблюдение за лучшими роликами всех остальных: как использование Facebook связано с депрессивными симптомами.
//guilfordjournals.com/doi/pdf/10.1521/jscp.2014.33.8.701 - Общий отчет аудитории: Q1 2016. (2016, 27 июня)
//www.nielsen.com/us/en/insights/reports/2016/the-total-audience-report-q1-2016.html
Наши специалисты постоянно контролируют пространство здоровья и хорошего самочувствия, а также мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.
Текущая версия
21 февраля 2018 г.
Written By
Mandy Ferreira
Feb 10, 2017
Medically Reviewed By
Peggy Pletcher, MS, RD, LD, CDE
Share this article
Medically reviewed by Peggy Pletcher, M.S., R.D., L.D., CDE — автор Мэнди Феррейра — обновлено 21 февраля 2018 г. . Вот 13 привычек, которые нужны каждой девушке на пути к…
ПОДРОБНЕЕ
Как узнать, лесбиянка ли ты?
Медицинская экспертиза Джанет Брито, доктора философии, LCSW, CST
В TikTok это Le$bean.
В «The L Word» это лес. И для большинства остальных это лесбиянки. Как бы вы это ни называли, это руководство предназначено для тех, кто…ПОДРОБНЕЕ
Лучшие блоги по осознанности 2020 года
Ознакомьтесь с этими выдающимися блогами по осознанности, чтобы получить руководство и поддержку, необходимые для повышения осознанности и душевного спокойствия. .
ПОДРОБНЕЕ
Насколько вероятно, что я сломаю кость, если у меня остеопороз?
Медицинский обзор Уильяма Моррисона, доктора медицины.
Узнайте, как остеопороз увеличивает вероятность переломов костей, почему у женщин в постменопаузе выше частота переломов и как уменьшить…
ПОДРОБНЕЕ Популярное приложение для медитации
Медицинский обзор Карин Гепп, PsyD
Calm — это приложение для осознанности, которое может помочь контролировать ваше психическое здоровье.
Вот что эксперты говорят о Calm и подходит ли он вам.ПОДРОБНЕЕ
Настоящее время: принятие трансгендерного и небинарного тела через осознанность
Медицинский обзор Фрэнсиса Кюнле, MSN, RN-BC люди.
ПОДРОБНЕЕ
«Ваша задача не искать любви, а просто искать и находить все барьеры внутри себя, которые вы построили против нее». ~ Руми
Большинство из нас так заняты ожиданием того, что кто-то полюбит нас, что мы забыли о единственном человеке, которого нам нужно любить в первую очередь, — о себе.
По иронии судьбы, когда мой десятилетний брак распался, я начал сокровенный процесс самопознания любви.
Обескураженный и опечаленный крахом наших отношений, я начал больше исследовать любовь. Как это сдулось? Почему мы разлюбили друг друга и что случилось с нашей любовью?
Люди, которые должны были любить нас
Я вырос в довольно патриархальной культуре и семье, в которой было трудно выражать или проявлять любовь.
На самом деле они проявляли любовь необычным и нездоровым образом. Моя мать использовала грубые выражения, унижения и сравнения с другими, чтобы ругать, смущать и высмеивать меня за мои личные привычки, отсутствие успеваемости в школе и потенциальный выбор карьеры.
Мой папа проявлял любовь в виде своего ремня, который хлестал меня по телу все мое детство. Помню ужасные ресницы, которые оставили следы на ногах, ягодицах и спине. Если мне повезет, ресницы будут сделаны из более мягких кожистых частей ремня. Если нет, то это была пряжка, из-за которой остались шрамы.
Жестокие забастовки были вызваны непослушанием, вызовом авторитету родителей и посредственными оценками.
Мои юношеские годы были наполнены воспоминаниями о некоторых из этих физических шрамов, которые исчезли, а также эмоциональных шрамах, которые продолжали оставаться.
Родители моей бывшей жены также проявляли любовь нездоровыми способами: игнорированием ее чувств, постоянной критикой и сравнением ее с другими, а также отсутствием выражения своей любви к ней.
Что я понял после нашего развода, так это то, что мы были двумя ущербными людьми, которым было трудно любить себя, не говоря уже о друг друге. Когда любовь, которую вы знали, была физически вредной, эмоционально болезненной и психологически травмирующей, как вы любите другого человека?
Осознав это, я должен был сначала найти способы полюбить себя.
Возможно, в вашей жизни вас тоже не любили или проявляли любовь нездоровым образом. Вот несколько советов о том, как сначала полюбить себя, прежде чем искать любовь в своей жизни.
1. Будьте добры к себе.
У вас могут быть раны, эмоциональная боль и недостатки. Научитесь принимать себя, недостатки и все такое, даже если ваша семья и предыдущие партнеры ругали вас за ваши недостатки.
Мы склонны быть суровыми по отношению к себе, часто потому, что люди, которые должны были любить нас, были необычайно жестоки и бессердечны по отношению к нам. Мы слышим их непрекращающуюся болтовню в наших умах и наших существах.
Сосредоточьтесь на своих положительных качествах. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, своих способностях и своих замечательных чертах. Отпустите резкие суждения, сравнения с другими и ненависть к себе.
Когда вы можете видеть себя душевным и вдохновленным Богом человеком, которым вы являетесь, разрушительный внутренний диалог не выдерживает.
Будьте нежны с собой.
2. Почувствуйте любовь внутри себя и будьте этой любовью.
Вы можете испытывать как ненависть к себе, так и любовь к себе. Тратьте больше времени на любовь к себе.
Попробуйте любовные и позитивные аффирмации. Питайте свою душу с помощью медитации любви-доброты или духовных практик, которые помогут вам почувствовать сострадание и любовь к себе.
Как только вы почувствуете вибрации любви к себе или мир позитивных утверждений, постарайтесь находиться в этом месте любви в течение всего дня.
Вдохните эту любовь во взаимодействие с другими людьми в вашей жизни.
3. Дайте себе передышку.
Ты не идеален. Никто не. Вам не нужно быть на вершине своей игры каждый день. Никто не счастлив постоянно. Никто не любит себя всегда. Никто не живет без боли.
Будьте готовы принять свое несовершенство и простить свои плохие дни. Не устанавливайте для себя такие высокие стандарты эмоционально и ментально. Это нормально чувствовать грусть и боль, а также переживать неудачи в жизни.
Позвольте себе принять эти эмоции, не осуждая себя за них.
4. Примите себя.
Довольны ли вы одиночеством без чувства беспокойства, страха и осуждения?
Возможно, вам придется обратиться внутрь себя и найти утешение в себе, чтобы чувствовать себя комфортно в собственной шкуре. Практикуйте моменты одиночества и следите за тем, как вы относитесь к себе.
Научитесь принимать одиночество и позвольте себе помнить о своих мыслях, чувствах и убеждениях о себе.
Процесс самопознания может происходить в процессе клинической терапии или консультирования.
Этот процесс исцеления может помочь вам узнать, кто вы и каковы ваши препятствия на пути к любви к себе.В качестве альтернативы периоды самоанализа, безмолвных медитаций, ведения дневника и обмена своими чувствами с поддерживающими вас друзьями могут помочь вам лучше осознать, кто вы есть.
Процесс любви к себе начинается с понимания своей истинной природы.
Потребовалось сочетание медитации, терапии, письма и тишины, чтобы примириться со своим прошлым и настоящим. Только когда я понял, что не люблю себя, я смог попытаться изменить это.
5. Будьте благодарны.
Ронда Бирн, автор книги The Magic , делится с нами мощным способом изменить все наши отношения и нашу жизнь.
Бирн призывает нас проявлять благодарность и регулярно подсчитывать наши благословения.
«Когда вы благодарны за то, что у вас есть, какими бы маленькими они ни были, вы увидите, что эти вещи мгновенно увеличиваются», — говорит Бирн.
Она включает в себя двадцать восемь практик для двадцати восьми дней вашей жизни, которые помогут вам глубже почувствовать благодарность.
Ее начальная практика — это формула подсчета ваших благословений.Она предлагает вам написать следующее предложение для десяти вещей, за которые вы благодарны каждый день.
«Я действительно счастлив, что у меня есть _____________, потому что _____________(почему?)».
Вы сразу же начнете больше любить себя, когда осознаете все то, за что вы благодарны в своей жизни.
6. Посвятите себя служению другим
.Когда вы думаете о доброте по отношению к другим и любви к другим, вы открываете дверь божественной любви.
«Я спал и мне снилось, что жизнь — это радость. Я проснулся и увидел, что жизнь была служением. Я действовал, и вот, служение было радостью». ~Рабиндранат Тагор
Да, дарить другим — это дар любви, который вы часто можете подарить себе, что принесет вам еще больше любви.
Когда вы добры, внимательны, сострадательны и отдаете себя, ваша душа возрадуется. Вы достигли высочайшего уровня любви к себе в этом состоянии служения другим.
- Move Hody
Medically Pegly Peglicle Peglice Pegliced Peglicle Pegliced Peglicle Pegleged Peglicle Medicly Peglicle Peglicle Peglicle Peglicle Peglicle Peglicle Medical. Мэнди Феррейра — Обновлено 21 февраля 2018 г.
Медитация может помочь вам обрести новую перспективу, справиться со стрессом и даже улучшить настроение. Простая практика осознанности может помочь уменьшить воспаление и улучшить состояние при некоторых состояниях, таких как высокое кровяное давление и хроническая боль. Существует множество отличных приложений, которые помогут вам начать работу.
Вы не только будете иметь мощную память, но и поймете, что способны на гораздо большее, чем думаете!
Купите себе любимый букет цветов или десерт. Ты заслуживаешь это!
Социальное сравнение как вор радости: эмоциональные последствия просмотра постов незнакомцев в Instagram. Journal of Media Psychology, 1-24 
К. (2014). Наблюдение за лучшими роликами всех остальных: как использование Facebook связано с депрессивными симптомами. 
В «The L Word» это лес. И для большинства остальных это лесбиянки. Как бы вы это ни называли, это руководство предназначено для тех, кто…
Вот что эксперты говорят о Calm и подходит ли он вам.
Этот процесс исцеления может помочь вам узнать, кто вы и каковы ваши препятствия на пути к любви к себе.
Ее начальная практика — это формула подсчета ваших благословений.