Как восстановить доверие – Как вернуть доверие любимого человека после лжи в отношениях: психология
Как вернуть доверие любимого человека: 5 верных способов
Автор Елена На чтение 8 мин.
Приветствую читателей Плачу.нет. Здоровые отношения, это когда люди искренни друг с другом, честны и у них присутствует доверие. Когда отсутствует доверия, вы не сможете даже представить уверенную жизнь с партнером, не будет ни гармонии, ни счастья, ни спокойствия.
Временами, любящие сердца могут усомниться в честности своей половинки. Если предчувствие не подвело, то о совместном будущем можно и вовсе позабыть.
Забыть предательство, измену, обман нелегко. Как вернуть доверие любимого человека после лжи? Как вернуть доверие в отношениях? Ведь, если люди по-настоящему любят друг друга, то они хотят всеми силами сохранить свой союз и им забыть все обиды и постараться восстановить доверие.
Когда возможно вернуть доверие
Существует некое априори, которое гласит следующим образом: «только порядочные люди могут заслужить доверие, но слепо верить нельзя никому».
Это правило работает, как в семейных, так и любовных отношениях и может подразделяться на две категории:
- Конструктивные. В данном случае, создаются крепкие, полноценные союзы, где партнеры процветают. Когда проявляется недоверие в таком союзе, это скорее стечение обстоятельств, при которых допущенная ошибка была непреднамеренной. Человек, который оказался виноватым, тут же старается исправиться, чтобы не разочаровать своего партнера.
- Деструктивные. В этом примере человек систематически совершает неприятные поступки по отношению к своему партнеру, но ему все равно продолжают доверять. Они потакают своим аморальным желаниям (алкоголю, наркомании, изменам), подобным выбором ухудшая и без того плачевную ситуацию. Такая связь с человек не имеет будущего и чаще всего завершается трагично. При данных обстоятельствах, лучше всего избавиться от мысли о совместном будущем.
Если ваш случай «конструктивный», то у вас имеет смысл сражаться за свои отношения, вы сможете восстановить доверие.
Восстановление доверия после лжи
Каждая ложь, влечет за собой недоверие. Обычно, человек начинает обманывать из-за боязни показаться плохим в глазах своего партнера, боится разочаровать, расстроить. В связи с этим, он умалчивает некую информацию, которая может его очернить или быть воспринята негативно. Чаще всего данная ситуация встречается на первых этапах зарождения отношений.
Когда в семье партнеры лгут друг другу, их взаимоотношения ухудшаются, они встречаются с ссорами, конфликтами и скорее всего достигнут разрыва отношений.
Психология дает советы, следуя которым вы сможете восстановить доверие со своим любимым человеком:
- Вы должны рассказать о своем обмане;
- Не скрывать, что вы по-настоящему раскаиваетесь;
- Главное, объясните причину, из-за которой вы обманули своего партнера;
- Принять, возможно, не приятную реакцию от мужчины и при этом не грубить ему в ответ на его претензии.
Важно. Если партнер вас не прощает. Не стоит умолять его, оправдывать перед ним постоянно. Ни в коем случае не унижайтесь перед ним.
Чтобы вернуть доверие парня после лжи, вы должны объяснить ему все, оставаясь спокойной и сдержанной. Может быть, если вы сможете преодолеть вашу проблему, вы станете лучше понимать и чувствовать друг друга.
Возвращаем доверие после измены
Думаю самое сложное, это вернуть к себе прежнее доверие после случившейся измены. Если измена была совершена до замужества, то я однозначно предлагаю расходиться. Когда вы уже семья и имеете маленьких детей, разойтись будет намного сложнее. Здесь уже придется приложить усилия, как мужу, так и жене.
Изменившему партнеру важно:
- Объяснить причину случившегося, признать свою вину. Обычно к измене прибегают, когда происходит ссора с партнером, во время воздействия алкоголя или когда партнеры расстаются надолго. Основной задачей становится, доказать любимому человеку, что все это случайность, а не вспыхнувшие новые чувства к другому человеку.
- Заслужить доверие. Принять на себя большую часть обязанностей по дому, выполнить все обещания, которые были даны ранее, стараться разрешать проблемы своей половинки. Вы должны убедить партнера в том, что он может на вас положиться, что вы надежный человек.
- Вернуть романтику в отношения. Станьте нежной, чувствующей, понимающей, ласковой, любвеобильной.
- Внести разнообразия в интимный и бытовой образ жизни. Вторая половинка, должна почувствовать, что вы искренне интересуетесь ей, поверить, что вы хотите наладить контакт, что вам интересно вместе.
Пострадавшей сторону стоит преобразить себя, чтобы интересовать и интриговать своего партнера:
- Девушка – должна уделять внимание своей внешности (маникюр, педикюр, макияж, уход за кожей и так далее);
- Парень – как можно чаще напоминать своей женщине, что она красива, прекрасна, самая лучшая, одаривать ее комплиментами и нежными словами.
Ни в коем случае не зацикливайтесь на измене. Чтобы восстановить былое отношение, вы должны максимально минимизировать свою тревогу и чувство ревности. Вы должны избавиться от этих чувств. Победить чувство ревности, вам может помочь данный материал.
После обиды
Причина недоверия может заключаться в случайном поступке или преднамеренном поступке. Если у вас первый случай, то сможете загладить ситуацию простым разговором по душам, принеся свои извинения.
При втором варианте событий, здесь требуется подробный анализ. Люди, которые пылают чувствами любви, не обижают друг друга. В первую очередь нужно разобраться с причиной случившегося раздора. Может быть, что обида олицетворяет ответную реакцию на не самое благоприятное поведение партнера.
Советы психолога, которые помогут помириться после обиды:
- Откровенный разговор с партнером о своих чувствах, переживаниях, мыслях;
- Вы должны разобраться в своих отношениях, поговорите о приятных и не приятных моментах;
- Не стесняйтесь просить прощения, если вина лежит на ваших плечах.
Когда вы внимательны и чутки к партнеру, у вас больше шансов справиться с возникшей проблемой.
Практические способы: возвращаем доверие
Запас терпения
Когда в отношениях зарождается ложь, предательство, потеря чувств, пару ждут глобальные изменения. Для начала разберитесь, нужен ли вам такой союз?
Если вы хотите сохранить отношения, то думайте, как вернуть искренность и доверие в ваш союз. Избегайте манипуляции, не прибегайте к тому, чтобы насильно заставить забыть о возникшей ситуации.
Шаг за шагом
Потеря доверия после лжи, является адекватной реакцией нормального человека.
Исправить обстоятельства может реальные поступки:
- Начните предупреждать, когда вы задерживаетесь;
- Рассказывайте о том, как прошел ваш день во всех деталях;
- Не обещайте того, что не сможете выполнить;
- Уменьшите общение с противоположным полом;
- Больше времени уделяйте своему партнеру;
Все это происходит маленькими шажками, быстро реабилитировать к себе прежних чувств не получится.
Доверие
Чтобы помочь в реабилитации после обмана или измены – личная демонстрация полного доверия к партнеру:
- Избегание ревности без повода;
- Не перегружать расспросами.
Спокойно воспринимайте контроль от любимого человека. Возможная слежка может вывести из себя нормального человека, вам же следует некоторое время потерпеть ее. Ваш партнер должен поверить в вашу порядочность, честность и только тогда он сможет успокоиться и перестать следить.
Последовательность
Дайте чувствам идти своей естественной дорогой, но не считайте, что ситуация разрешится без приложения усилий. Если между партнерами будет недоговоренность, умалчивание обстановка только осложнится. Постарайтесь поговорить с партнером откровенно, признать свою вину и разрешить все неурядицы за один раз, обязательно завершив ваш диалог на мирной ноте.
Избегайте скандала
Во время эмоциональной нестабильности избегайте принятия решений. Иначе вы можете пожалеть о принятом решении. Успокойтесь, взвесьте все «за» и «против», и только потом делайте выводы.
Взаимность
Готовьтесь к нелегкому периоду, вы должны контролировать свои действия, обдумывать каждый шаг, особенно в самом начале. Не торопите партнера. У него должна быть возможность справиться с негативными эмоциями. Когда тяжелая ситуация, человеку необходимо выговориться.
Когда близкий человек чувствует искреннее раскаяние, он может и простить обидчика, не сразу, но этого можно добиться.
Откровение души
Покажите своей половинке, что вы сожалеете о сделанном проступке, извинитесь перед ней. Не держите в себе ничего, выскажите все, что вас тревожит, вы должны доверять друг другу. Стеснением является плохим оправданием. Недоговоренность, скрытие чувств рано или поздно приведут к недовольству партнера. Если он не поймет, он не простит.
Зацикленность
Если вы решили простить любимого человека, то не вспоминайте произошедшее никогда и ни при каких условиях.
Сконцентрируйтесь на позитиве, ежедневных задачах:
- Проведите генеральную уборку;
- Смените месторасположение мебели в квартире;
- Начните размышлять, как проведете отпуск;
- Устройте день шоппинга, посетите салоны красоты.
Общие планы
Общие задачи, цели, заботы могут объединить людей.
Начните с малого:
- Ходите совместно за продуктами;
- Помогайте с уборкой квартиры;
- Помогайте в воспитании детей.
Психологи утверждают: совместные дела могут скрепить вашу пару. Изначально будет нелегко, но после конфликт будет забываться, и партнеры смогут вернуть былое доверие друг к другу.
Извлечение урока
Любящие люди чувствуют фальшь. Каждый обман и предательство с течением времени будет раскрыт.
Не стоит повторять ошибок прошлого. Если вы решите вновь изменить, дороги назад уже не будет. Вряд ли, когда-либо получится вернуть доверие мужа, если он узнает об первой измене, при второй это невозможно.
Это жизнь и в ней допускаются ошибки, которые приводят к потери доверия, недопонимания и разногласиям. Именно желание быть вместе, поможет восстановить ваш союз, но для этого придется приложить немало сил. А какие способы по возвращению доверия известны вам? Поделитесь своим ответом в комментариях.
plachu.net
8 шагов к восстановлению доверия в отношениях
В материальном мире существует очень много страданий и неприятностей. За небольшой промежуток времени люди успевают получить много боли от других людей и событий в жизни, и из-за этого у них нет доверия к кому бы то ни было. Ещё хуже, если доверие пропадает в отношениях между двумя близкими людьми — это ставит под угрозу отношения, целостность семьи. Поэтому в этой статье пойдёт речь о том, как восстановить доверие в отношениях, сохраняя, таким образом, семью и возвращая близкие, доверительные отношения.
Чтобы научиться по-настоящему доверять, человеку необходимо серьёзно и глубоко работать над собой, своими качествами характера. Само по себе доверие не может быть стабильным и постоянным. Очень глупо думать, что нужен просто определённый человек, который никогда не разочарует и будет заслуживать доверия. В этом мире все несовершенны, поэтому даже самому себе невозможно довериться на все 100%.
Когда мы возвышаем свой уровень сознания, когда начинаем обращаться к Высшему источнику всех благ мироздания, в том числе и доверия, то только тогда у нас появляется возможность верить в людей, доверять им, несмотря на то, что они совершают много противоречивых поступков.
Ниже мы кратко рассмотрим причины ухода доверия из отношений, а также необходимые шаги по восстановлению доверия.
Из-за чего уходит доверие?
В отношениях доверие может пропасть по разным причинам. Это:
- Обман, ложь, недосказанность
Любые недомолвки могут послужить тому, что близкий человек неосознанно начнёт сомневаться в Вас и не верить Вашим словам и поступкам. Лучше всегда обо всё говорить, буквально приучить себя и близкого человека к тому, что вы всегда всё обсуждаете.
- Измена, предательство
Физическая измена по вполне понятным причинам разрушает доверие, но следует знать, что измена бывает не только на уровне тела. Измена и предательство бывает на словах: когда Вы обсуждаете с кем-то своего близкого человека или публично оскорбляете его, говорите о его недостатках. И предать можно в мыслях: думать, что, возможно, я достойна или достоин лучшего человека и т.п. Нужно научиться верности на всех уровнях.
- Ваши завышенные ожидания
Вы можете ожидать много чего от близкого человека, но вопрос в том, совпадают ли Ваши ожидания с действительностью. В начале отношений под влиянием влюблённости мы можем много чего напридумывать себе о близком человеке, хотя по факту он будет другим. А потом влюблённость проходит и Вы видите реальную картину. Поэтому важно научиться жить в реальности, а не в иллюзиях ума.
- Ревность, низкая самооценка
Чрезмерная ревность убивает отношения на корню, особенно часто ревнуют те, у кого внутренне низкая самооценка, хотя внешне может казаться по-другому. Чувство здоровой ревности необходимо, но вот где эта грань поможет узнать статья:
Как избавиться от ревности в отношениях?
- Чрезмерная вера в близкого человека
Как говорилось выше: в этом неидеальном мире нет идеальных людей, все склонны совершать ошибки. Поэтому слепая вера в человека разрушает отношения и доверие, в том числе. Чрезмерная вера в человека побуждает его вести себя совершенно наоборот, ведь чем больше мы чего-то хотим от другого человека, тем меньше шансов это получить. Не подводит только одна вера — вера в Бога, а все остальные виды вер в этом мире очень хрупки и неполноценны. Взращивайте веру и любовь к Богу — Он никогда Вас не разочарует.
- Собственное несовершенство
И конечно, причиной всех наших страданий в этом мире является наше любимое ложное эго. Мы считаем себя очень хорошими, достойными самого лучшего, но обычно это заблуждение. Обычно мы имеем довольно много недостатков и нам нужно проделать огромное количество работы над собой, чтобы хоть как-то соответствовать завышенным ожиданиям к другим людям. Мораль: уничтожайте своё ложное эго и выходите из под его влияния, успокаивайте ум и развивайте разум.
Далее по шагам.
Первое: всё, что происходит с Вами – это влияние Вашей судьбы
Любые события, в том числе и проблемы в отношениях не приходят случайно. Это может прямой ответ на Ваши ошибки уже в этой жизни, а может идти из более далёкого прошлого. Поэтому в начале решения любой проблемы очень важно понять, что
Все события в жизни, всё, что происходит с Вами — это влияние Вашей судьбы, которая формируется Вами же в прошлом.
Исходя из вышесказанного следует, что нужно принять эти события, как свою судьбу, причём вполне заслуженную. Но это не означает, что можно позволять пользоваться собой, унижаться и т.п. В любом случае нужно сохранять своё достоинство.
То есть придерживаемся золотой середины: разумно принимаем свою судьбу и достойно проходим это испытание. О том, как принять свою судьбы можно узнать в 4-минутном видео:
Умение принимать судьбу может очень сильно облегчить Вашу будущую жизнь и свести к минимуму страдания.
Второе: Ваши отношения созданы не случайно
Близкие отношения никогда не бывают случайными, особенно если длятся уже год и более. Это означает, что нельзя наплевательски относиться к тому, что дано тебе свыше, значит, в этих отношениях есть какой-то смысл.
Если отношения не случайны, то нужно постараться сохранить их и приложить для этого все усилия. Так считает и действует разумный и адекватный человек. Глупый же человек сразу ставит крест на отношениях при возникновении первых трудностей.
Помните, что счастливые семьи создаются через преодоление трудностей и препятствий, благодаря усилиям партнёров, благодаря их работе над отношениями и собой. Вот как выглядит отношение к семье разумного человека:
Семью нужно спасать, как жизнь ребёнка.
Третье: для восстановления доверия понадобится время
Как восстановить доверие в отношениях быстро? Ответ: никак. Доверие — довольно хрупкая и ценная вещь, и если оно пропало, то на его восстановление понадобится какое-то время. А если для установления по-настоящему доверительных и близких отношений до этого не прикладывалось достаточно усилий, то предстоит проделать серьёзный объём работы.
Возможно, Вам понадобится несколько месяцев, а может и несколько лет. Всё зависит от того, сколько усилий Вы готовы прикладывать и что готовы делать для этого. Но если Вы дорожите семьёй, у Вас есть совесть и более ли менее развитый разум, то Вы сделаете всё возможное для того, чтобы отношения стали ещё лучше, чем были прежде.
В кризисные моменты в отношениях человеку очень помогает терпение, без которого вообще невозможно построить счастливые и долговременные отношения. А терпеть и принимать близкого человека в трудные моменты может только тот, у кого есть внутренняя сила, которая нарабатывается методами, описанными ниже.
Четвёртое: дайте понять человеку, что его поступок был неправильный
Если близкий человек совершил какую-либо ошибку, то надо дать ему понять, что это был неправильный поступок. Не нужно обижаться и молчать, думая, что он сам обо всём догадается. Можно буквально сказать ему об этом, только делать это нужно спокойно, без ненависти, обид и оскорблений.
К тому же тот, кто совершил ошибку, должен понять, что прощение нужно заслужить, что ему нужно что-то делать для этого. На какое-то время можно ограничить что-то для него. К примеру, женщина может лишить мужчину секса, а мужчина может лишить женщину общения — в обоих вариантах это очень сильные методы воспитания, которые заставят задуматься провинившегося партнёра.
Но учтите важный момент: «не перегибайте палку», не берите на себя роль вселенского судьи. Также не становитесь безразличным, так как безразличие крайне негативно влияет на отношения.
Пятое: живите в настоящем
Невозможно восстановить доверие в отношениях, если Вы будете постоянно вспоминать о прошлом, о том, что разрушило доверие. В таком случае Вы просто выпадаете из реальности и живёте на платформе ума. Жизнь есть только в настоящем и только здесь и сейчас можно решать какие-либо проблемы. Находясь в прошлом или будущем, мы ничего не можем изменить.
Находясь в прошлом, человек теряет энергию, погружается в депрессию. Поэтому ещё раз повторяю: не живите в прошлом, вернитесь в «здесь и сейчас». Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне, подходите осознанно ко всему, что Вы делаете. Обыкновенный возврат в реальность настоящего момента уже приносит спокойствие, а у наиболее продвинутых личностей и счастье.
Шестое: разговаривайте на волнующие Вас темы
Один из самых эффективных способов решать проблемы в отношениях — это разговор между близкими людьми. Отсутствие общения или его недостаточное количество — это один из признаков ухудшения отношений и надвигающейся угрозы развода. В нормальных отношениях всё обсуждают, договариваются, находят компромиссы.
Так что, скорее всего, пришло время начать общаться, рассказывать друг другу о своих ожиданиях, открывать сердце и т.д. При этом нужно помнить, что близкое общение на уровне сердца должно быть именно между мужем или женой, а не с другом, подругой. Самое глупое, что можно придумать — это открывать сердце человеку противоположного пола — это тотально разрушает отношения с близким человеком, ведь дружбы между мужчиной и женщиной вне брака быть не может.
Седьмое: развивайтесь на всех уровнях жизни
Только развиваясь, только работая над собой, человек может начать понимать что-то в этой жизни и в отношениях в частности. Если нет знаний о том, как правильно строить гармоничные отношения, то как тогда их можно построить именно такими? Как правило, тогда получается как угодно, но только не гармонично.
Как восстановить доверие в отношениях, если в сердце у человека грязь: обиды, гнев, ненависть, сожаления и другое? Это невозможно. Построить счастливые отношения и восстановить доверие может только тот, кто гармоничен и развивается на четырёх уровнях жизни: физическом, социальном, интеллектуальном и духовном. Что включает в себя гармоничное саморазвитие, можно узнать в статье:
36 важнейших направлений саморазвития человека
В результате постоянной работы над собой жизнь наполнится новыми красками, изменится взгляд на всё вокруг, Вы станете счастливее и жизнерадостнее.
Восьмое: займитесь духовной практикой
И теперь об одном из самых важных. Начните заниматься духовной практикой. Это может быть молитва или чтение мантр, а может быть без-корыстное служение, ещё лучше совмещать эти две практики.
Благодаря постоянной духовной практике Вы сможете успокоить сердце и избавиться от обид, наполниться внутренней силой, развить терпение и стойкость. Рядовому человеку, который не занимается духовной практикой, прощать очень тяжело, а работать над собой ещё тяжелее. В нашем сердце много недостатков и искоренить их какими-то манипулятивными или внешне-психологическими трюками невозможно.
Молитвы и мантры помогают очищать сердце, но не каждый готов к этим практикам изначально. Часто лучше начинать с без-корыстной деятельности, который мы занимаемся на регулярной основе. Мы кому-то помогаем, что-то делаем и ничего не ожидаем взамен. Такая деятельность даёт поразительные результаты и способна принести человеку огромное счастье, которое испытать в других случаях просто невозможно.
В дополнение изучите:
С чего начать духовное развитие: пошаговое руководство
Что даёт молитва? На что способна духовная практика?
Резюме: как восстановить доверие в отношениях?
Вы прочли рекомендации и теперь остался один вопрос: а сделаете ли Вы хоть что-нибудь из того, что узнали из статьи? Начнёте ли совершать реальные действия или пойдёте читать-перечитывать сотни других статей и книг?
Теория без практики мертва.
Нужно действовать. Поэтому, какими бы не были Ваши отношения в текущий момент, их всегда можно и нужно сделать лучше. Внедрите полученные советы в свою жизнь и получите реальный результат в виде восстановленного доверия, любви, уважения и счастья.
Вот шаги по восстановлению доверия в отношениях:
- Принятие и понимание своей судьбы;
- Серьёзное и бережное отношение к Вашему союзу с близким человеком;
- Развитие терпения и готовность к продолжительной борьбе за отношения;
- Обратная связь для близкого человека, пояснение его ошибок;
- Жизнь в настоящем моменте, вне прошлого и будущего;
- Общение и обсуждение с партнёром всех тем, раскрытие сердца друг другу;
- Гармоничное саморазвитие на всех уровнях жизни;
- Занятия духовной практикой в видео молитв, мантр и без-корыстного служения.
Про восстановление доверия в отношениях также можно послушать (посмотреть) в видео-варианте:
sergeiyurev.com
Как вернуть доверие в семье – 10 верных способов
10 способов восстановить доверие в семье – как вернуть доверительные отношения?
Автор статьи
Валерия Протасова
Время на чтение: 4 минуты
АА
На чем базируются отношения двоих? «Три кита» счастливой семейной жизни – это взаимные чувства, полное взаимопонимание и, конечно, доверие. Причем, последний «кит» — самый солидный и важный. Доверие легко потерять, а завоевать, увы, крайне сложно. Что делать, если доверие в семье потеряно? Как его восстановить?
Содержание статьи:
Наиболее частые причины утраты доверия в семье
Отношения без доверия – это всегда пытка для обоих. И терять свою дорогую половину (ведь столько вместе пройдено и пережито!) не хочется, и… нет больше сил делать вид, что все хорошо. Сбежать – это всегда проще, но все-таки стоит хотя бы попытаться вернуть доверие в отношения. Главное – выявить причины «болезни» и правильно назначить «лечение». Основные причины утраты доверия:
- Измена. Она выкашивает доверие под корень – сразу и, как правило, бесповоротно. Даже, если оба сделают вид, что ничего не было, то рано или поздно этот болезненный ящичек памяти все равно откроется. Не говоря уже, что одна половина будет постоянно сомневаться во второй – а действительно ли на работе, а может опять где-то с кем-то, а может и не с работы ему (ей) звонят по вечерам?
- Ревность. Зеленое чудище, разрушитель любых отношений. И главный показатель, что в семье пора что-то менять. Ревность – это стопроцентный показатель того, что доверия к партнеру нет. Ревность, как червячок, выгрызает изнутри чувство до самого основания, если вовремя не остановиться и не задуматься – а есть ли смысл ревновать? И кому от этого становится лучше?
- Ложь. Большая, малая, в недосказанностях или скрытых фактах, незначительная и частая, или редкая и чудовищная. Ложь подрывает доверие со второй попытки (первую обычно прощают и проглатывают).
- Несоответствие слов и поступков. Даже самые жаркие слова о любви перестают иметь значение, если в поступках – равнодушие и пренебрежение партнером. Если такое поведение является не временным кризисным периодом с определенными причинами, а истинным безразличием, то рано или поздно доверию, а следом за ним и отношениям, придет конец.
- Отсутствие доверия еще в конфетно-букетном периоде. То есть, иллюзия доверия на начальном этапе, а на самом деле – либо судьбоносная встреча двоих хронических «гулен», либо так и не переродившееся в настоящую любовь чувство.
- Неоправданные ожидания. Когда обещают луну с неба и «всю жизнь на руках», а по факту живут как соседи по общежитию.
Доверие в отношения вернуть крайне сложно. Но если очень захотеть и запастись терпением, то можно дать отношениям вторую жизнь.
Читайте также: Стоит ли признаваться в измене — все за и против
Основные ошибки при попытке вернуть доверительные отношения в семье – не совершайте их!
Попытки вернуть доверие партнера у каждого свои – соответственно ситуации и силе чувства (если оно осталось). Главное здесь – тщательно проанализировать, что же все-таки произошло:
- Что могло подорвать доверие партнера к вам?
- Питаете ли вы по-прежнему к нему те же чувства?
- Боитесь ли вы потерять свою половинку или сможете обойтись без нее?
- Готовы ли вы завоевать его снова?
- Что изменилось в вас с того момента, когда партнер доверял вам целиком и полностью?
- Как именно вы понимаете слово «доверие»?
Если вы поняли, что обойтись без своего партнера не сможете, и готовы начать все с нуля, избегайте самых распространенных ошибок:
- Не вменяйте в вину своему партнеру потерю доверия. Доверие – оно предполагает участие двоих. И вина, соответственно, ложится поровну на обоих.
- Любые обвинения – это путь в никуда. Вернуть доверие, бросаясь упреками, невозможно. Начинайте созидать, а не продолжайте путь разрушения семьи.
- Не пытайтесь купить доверие партнера. Никакими подарками и путешествиями не перекроешь ощущение того, что в вашей семье образовалась «черная дыра» (об отношениях по расчету мы, в данном случае, не говорим).
- Не будьте навязчивы в своем стремлении «искупить вину». Если вы изменили своему партнеру, а теперь кружите вокруг него пчелкой, носите кофе в постель и печете кулебяки каждый вечер, заискивающе заглядывая в глаза «уже простил или еще кофе с кулебякой?», вряд ли вам ответят взаимностью. В лучшем случае, партнер с царским видом будет благосклонно принимать ваши «дары». Но после все равно состоится кульминация с выяснением отношений. В искренность вашей заботы просто не поверят после того, как вы долгое время убегали, хлопнув дверью, скрипели зубами или демонстративно уходили ночевать к маме. Неискренность в такой момент будет особенно остро ощущаться.
- Хватит слов! Клясться и бить себя пяткой в грудь «да я без тебя…» бессмысленно. Если вам не доверяют, вам не поверят.
- Не унижайтесь. Ползать на коленях и вымаливать прощения тоже не имеет смысла. Вы еще больше упадете в глазах партнера.
- Не вздумайте просить друзей и родственников «поговорить по душам» с партнером. Самолюбие партнера этого не выдержит. Все, что происходит в семье, должно оставаться в семье.
- Категорически нельзя использовать для этих целей детей. Манипулировать партнером методом «подумай о детях!» или подговаривать детей, чтобы они повлияли на папу – это самый худший вариант.
10 самых верных способов вернуть доверие в семье – как восстановить отношения?
С чего начать? Что делать? Какие предпринять шаги, что ваш партнер снова смотрел на вас любящими глазами? После анализа ситуации, жалости к себе и учета всех возможных ошибок, вспоминаем – что говорят специалисты в такой ситуации:
- Признайте свою неправоту (вину), если вы не правы. Нет смысла доказывать, что вы были честны, если вы действительно лгали. Это только усугубит конфликт.
- Поговорите со своей половинкой о случившемся. Искренне, начистоту. Найдите такой момент, когда партнер будет в состоянии вас слушать и слышать.
- Причина недоверия – его ревность? Исключите из своей жизни все, что может спровоцировать новые подозрения вашего партнера – координаты, встречи, даже мысли об объекте, к которому вас ревнуют. Ревность беспочвенна? Донесите до партнера, что для нее нет оснований. И меняйте свою жизнь. Возможно, вы сами даете поводы своему партнеру вас ревновать – слишком яркий макияж, слишком короткие юбки, работа допоздна, непонятные звонки домой, запароленный компьютер и пр. Если вам нечего скрывать – будьте открыты во всем. Если вам дорого доверие партнера, не нужно одеваться на работу, как на конкурс «мисс мира». Конечно, есть и такие ревнивцы, для которых повод – даже улыбка продавца, посланная вам мимолетом в магазине. Но это уже «из другой оперы», и совсем другая тема.
- Не пытайтесь все вернуть, как было, сразу после конфликта. Дайте партнеру время прийти в себя, подумать и проанализировать ситуацию.
- Причина потери доверия – установленный факт вашей измены? Что бы вы ни делали, все будет зависеть от того, хватит ли ему сил простить вас. Не унижайтесь, не умоляйте, не рассказывайте подробностей и не устраивайте истерик в духе «ты мне уделял мало внимания» или «я была пьяна, прости меня, дурууу». Просто признайте свою вину, спокойно сообщите, что это случилось по вашей большой глупости, и объясните партнеру, что вы не хотите его терять, но примете любое его решение. Если он принял решение уйти от вас, вы все равно его не удержите. Поэтому любые хитрости, мольбы и унижения будут не в вашу пользу.
- Не заискивая и не навязываясь, не вспоминая причины конфликта, без картинности, искренне начните жить с чистого листа, словно вы только сегодня встретились. Партнер либо будет вынужден перестроиться, расставить все точки над «и» и поддержать вас, либо (если он внутренне уже принял для себя решение, что доверять вам больше не может) уйдет.
- Встав на сложный путь восстановления доверия, не втягивайте своих родственников в этот процесс. Они будут лишними. Все должно решиться только между вами.
- Если партнер в состоянии с вами разговаривать и даже идет навстречу, предложите ему совместную поездку. У вас будет возможность спокойно обсудить все ваши проблемы, и появится шанс «открыть второе дыхание» для ваших чувств.
- Докажите партнеру, что вы готовы бороться за вашу любовь – вы готовы к компромиссам, уступкам, готовы решать вопросы без истерик «по-людски», что вы готовы слушать и слышать своего партнера.
- Партнер простил вас? Никогда не возвращайтесь к прошлому. Стройте будущее на абсолютной открытости, взаимной поддержке и взаимопонимании.
И помните, что второго шанса вам никто не даст.
Автор статьи
Валерия Протасова
Психолог с опытом практической работы в социальной психологии-педагогике более трех лет. Психология — моя жизнь, моя работа, мое хобби и образ жизни. Пишу то, о чем знаю. Считаю, что человеческие взаимоотношения важны во всех сферах нашей жизни.
Поделитесь с друзьями и оцените статью:Опубликовано ноября 16, 2014 в рубрике: Психология;
www.colady.ru
30 способов вернуть доверие партнера
Если вы заглянули на эту страницу, значит вас волнует или интересует тема:
Как вернуть доверие к партнеру
Когда человек каким-либо действием, поступком или их чередой разрушает доверие, его партнер перестает верить «на слово». Восстановить доверие можно только через ряд конкретных действий.
Предложенные способы подойдут парам, желающим сохранить отношения и вернуть в них доверие. Благодаря ситуации, разрушившей доверие и последующим поступкам для его восстановления, происходит переоценка ценностей и перезагрузка взаимоотношений.
Наличие доверия в отношениях является гарантом личной свободы. Поэтому цена возвращения доверия – это ограничение свободы. Цена может быть от невысокой до очень дорогой.
Выбирайте те варианты, которые подойдут вам и вашему партнеру. В вопросе восстановления отношений важно договориться!
Договоритесь, что ваш партнер:
I. Восстановление предсказуемости в поведении партнера.
- Откажется от поздних прогулок (задержек на работе) и дальних поездок.
- Будет сообщать вам о ситуациях искушения (например, если он внезапно столкнулся с любовницей, наркоторговцем, старой компанией). А также о своем решении и поступке, например, прошёл мимо, не стал здороваться.
- Сообщит, если эти люди выйдут с ним на контакт (позвонят, придут на работу, подкараулят у подъезда).
- Будет звонить вам несколько раз в течение дня.
- Будет сообщать куда идет, сколько времени будет там находиться, во сколько придет домой.
- Периодически будет успокаивать вас, зная, что вы тревожитесь.
- Будет обнимать вас и показывать, что он понимает, как вы расстроены или огорчены.
- Будет делиться с вами своими личными переживаниями, мыслями, чувствами, даже если эти чувства негативные.
- Будет делиться с вами теми ситуациями, которые его расстроили или огорчили в течение дня.
- Будет делиться с вами теми ситуациями, которые его обрадовали или развеселили в течение дня.
- Будет делиться испытанным искушением и рассказывать о том, как он справился с соблазном, что помогло ему устоять.
- Обратиться к вам за помощью или сообщит вам, если ему что-то от вас понадобится.
- Будет приходить домой для совместного ужина.
- Будет проводить с вами время. Спланируйте эти часы и совместные занятия.
- Будет сохранять контакт глаз во время разговора с вами.
- Покажет свою любовь различными способами, кроме секса. Скажите ему, что именно для вас важно, как вы понимаете, что вас любят. Если не знаете, подсказка в книге «Пять языков любви».
- Не будет иметь от вас секретов, тайных электронных адресов, аккаунтов в соцсетях, телефонных номеров, банковских счетов.
II. Ритуалы по возвращению доверия
- Напишет специальное извинение с указанием того, почему так плохо поступил и почему он хочет, чтобы его простили.
- Сделает специальный ритуал, который будет означать начало новой жизни и расставание с прошлым (сожжет фото любовницы, поменяет телефонный номер).
III. Штрафы, как компенсация причиненной боли
- Открывает вам доступ к его телефону, переписке, банковским картам и счетам.
- Бросает курить, выпивать или что-то еще.
- Меняет работу.
- Переезжает вместе с вами в другой город.
- Везет вас в романтическое путешествие.
- Оплачивает ваше обучение, отдых или лечение.
- Покупает вам дорогой подарок.
- Прекращает посещать те места, где возможны старые контакты или ситуации искушения.
- Передает часть имущества на ваше имя.
- На свои деньги нанимает частного детектива, что тот следил за ним.
- Идёт на семейную или личную терапию, где будет говорить о своей проблеме с психотерапевтом.
Итак, здесь перечислены конкретные способы и действия партнера, которыми он может вернуть утраченное доверие к себе. Конечно, всё индивидуально, но я уверена, что несколько способов обязательно подойдут в Вашей ситуации. Попробуйте!
maria-kudryavtseva.ru
Как вернуть доверие в отношениях » Наша Психология
В жизни мужчин и женщин очень часто возникают проблемы в отношениях. Одной из основных причин возникновения проблем, является недоверие между партнерами. Именно по этой причине люди стараются вернуть доверие в отношениях, чтобы жить вместе долго и счастливо.
Содержание статьи
Источники недоверия
Большинство из нас даже не осознает, что основной причиной расставания является недоверие. К сожалению, многие это понимают, когда их отношения уже закончились. Недоверие начинает зарождаться у нас ещё в юном возрасте, когда мы видим ссоры и расставания наших родителей. Также, это может проявляться и во взрослой жизни, когда наши друзья что-то скрывают от нас или не договаривают.
Самоуважение и уверенность в себе
Недоверие к другим людям может возникать из-за неуверенности самого человека и его низкой самооценки. Люди, которые не доверяют себе, проявляют то же самое и к другим. Они постоянно выбирают похожих на себя людей. Это становится их привычкой. Таким образом, они хотят укрепить идею, что больше нет людей, которым можно верить.
Как развить веру в себя
- Начните делать то, что вы хотите;
- Больше слушайте себя и свои желания;
- Гордитесь своими достижениями;
- Постарайтесь избавиться от своих страхов;
- Не открывайтесь полностью перед человеком, которого вы мало знаете;
- Перестаньте критиковать себя;
- Не позволяйте себя обижать.
Как вернуть доверие в отношениях
- Будьте благодарны вашему любимому за то, что он с вами рядом;
- Будьте честны в отношениях и говорите обо всем откровенно;
- Начните уважать чувства другого человека;
- Не думайте о ваших прошлых неудачах в отношения;
- Поставьте совместные планы и цели в ваших отношениях;
- Доверие требует времени, больше работайте над этим.
Самооценка, вера в себя и то, что вы думаете о себе — это основа для укрепления доверия с другим человеком. Независимо от того, как долго вы состоите в отношениях и какие проблемы доверия у вас возникают с вашим партнером, это все можно исправить. На самом деле, никогда не поздно вернуть доверие в отношениях. Возможно, эти проблемы у вас существуют уже долгое время, но вы только сейчас начали их замечать и искать способы их решения. Помните, все можно изменить, но, чтобы решить проблемы доверия, вам нужно разобраться из-за чего они возникают.
Что значит доверие?
Это означает, что вы верите в себя и доверяете своему партнеру в любой сложившейся ситуации. К тому же, в вашей жизни уже было достаточно ситуаций, которые это подтвердили. Вы можете иногда совершать ошибки и быть не идеальными, но они будут соответствовать критериям, которые вы установили для себя.
Если вы живете с человеком, который иногда вас обманывает, но вы хотите продолжать отношения с ним, тогда можно сделать следующее:
- Поговорите в спокойной обстановке и объясните, как вы себя чувствуете, когда он вас обманывает;
- В ходе вашего разговора попытайтесь выяснить истинную причину обмана;
- Постарайтесь совместно выяснить, как можно устранить эту ложь;
- Обратитесь за помощью к профессиональному психологу.
Если эти способы не приносят результат, тогда вам стоит задуматься о расставание с этим человеком.
Что такое доверительные отношения
Их ещё называют здоровые взаимоотношения. Это когда два человека безоговорочно доверяют друг другу. Хотя, мы все не совершенны и время от времени можем что-то не договаривать. Но все же, когда два человека прожили долгое время вместе и все жизненные трудности они решали вместе, никогда не предавали друг друга, то такие люди заслуживают уважения.
Прежде чем доверять кому-либо, мы должны убедиться, что этот человек заслуживает доверия. Это означает, что мы всегда должны начинать с малого и наблюдать за человеком. Не нужно сразу открываться перед людьми, а попытайтесь их лучше узнать. Это может показаться трудным, но именно так нужно поступать. Особенно, если вы с этим человеком хотите вступить в брак и создать семью.
Для каждого человека доверие может иметь разный смысл. Нет ничего плохого в том, чтобы иметь критерии, которым должен соответствовать человек, чтобы вызывать у вас доверие.
Для того, чтобы вернуть доверие в отношениях, начните с малого и работайте понемногу над этим. Опять же, если вы долгое время находитесь вместе с вашим любимым или вы только начинаете новые отношения, они всегда должны быть построены на честности и доверие. Будьте честны с собой и с другим человеком. Это лучший способ начать доверительные отношения. Это также хороший способ, чтобы восстановить отношения.
Выясните, что является истинной причиной вашего недоверия и составьте план, как можно укрепить ваши чувства и двигайтесь дальше. Старайтесь не думать о ваших прошлых обидах, а смотрите в будущее и думайте, как построить долгую и счастливую жизнь.
Иногда, недоверие бывает полезно, так как оно позволяет нам увидеть, кем именно является человек. К тому же, в нашей жизни многое основано на доверии. Дети доверяют свою жизнь родителям, чтобы те заботились о них и правильно воспитывали. Супруги доверяют друг другу, когда они расстаются на долгое время. Родители доверяют своим детям, когда те становятся взрослыми. Наши друзья доверяют нам и часто нуждаются в нашей поддержке. Так что, доверие, действительно является жизненно важным компонентом во всех сферах нашей жизни. И вернуть доверие в отношениях нужно стараться каждому человеку.
Понравилась статья? Поделитесь в соц. сетях или оставьте комментарий!
Об авторе
Milena
Пишу для вас на самые актуальные и востребованные темы. Следите за нашим ресурсом, будет много полезных статей. Добавляйте сайт в закладки и делитесь с друзьями.
psikhologia.com
Восстановить доверие — Илья Латыпов — LiveJournal
В переписке меня спросили: «как вернуть доверие близкого человека». Собрался было отвечать, задумался… и написал целый пост. Это только мои мысли по поводу заданного мне вопроса, а не последние достижения психологической науки.
Сама постановка вопроса – «вернуть доверие» — мне представляется сомнительной. Доверие – это не то, что можно взять, а потом вернуть. Доверие – это свойство контакта между двумя людьми, оно рождается в процессе общения и взаимодействия. Если человек с самого начала доверяет незнакомому человеку, не пройдя стадии «присматривания», то что-то не так с его способом контактирования с окружающей средой. Новое и неизвестное несет в себе угрозу, и совершенно обоснованно сначала присмотреться. Доверие может выдаваться и в «кредит»: я плохо знаю человека, но осознанно позволяю себе рискнуть, проверить его. Впрочем, в таких случаях рискуют тем, что не страшно потерять.
Доверие – это соблюдение обязательств, данных кому-либо, при этом оно обеспечивается только авторитетом того, кто их дал. Наиболее частый контекст разговоров о «потерянном доверии» — это контекст взаимоотношений друзей и влюбленных пар. В таких отношениях существует целый ряд неявных, не озвучиваемых, но подразумеваемых договоренностей: быть верными, держать данное слово, не делать того, что нанесет вред другу или любимому человеку. Но, помимо универсальных принципов, могут быть и уникальные, но тем не менее непроговоренные требования друг к другу. Так, одна девушка, говоря о «преданном доверии» со стороны ее парня, в качестве примера этого предательства привела тот факт, что он танцевал с другой. Парня, правда, не уведомили о том, что он подписался под договоренностью «танцевать только со мной». Таких случаев немало, поэтому имеет смысл прояснять: а знает ли партнер о чужих ожиданиях, соблюдение которых ему прямо вменяется?
Но возьмем наиболее часто распространенные варианты «обманутого доверия» во взаимоотношениях: измена (верность – это правило, вписанное в нашу культуру, и она подразумевается автоматически, если не обговорено другое), ложь, невыполнение обещаний. Она может быть реальной, может быть порожденной в воспаленном от ревности сознании. Как вернуть доверие партнера, если речь идет об ошибке, а не о последовательном разрыве отношений?
Неверный путь – пытаться добиться прощения. Так как в таком сценарии присутствуют две роли: преступник («предатель») и судья, который при этом совмещает должность обвинителя. Преступник уже осужден, он пытается вымолить прощение, и готов на все. По факту, это попытка дать взятку судье ради смягчения или отмены приговора. Так и партнер, искупающий свою вину, стремится подкупить другого. В этой ситуации очень много удержанной злости с одной стороны (виноватый) и открытой – с другой (тот, у кого пытаются добиться прощения). Кроме того, прощение – не синоним восстановлению доверия. Для меня лично простить – это не держать зла, не стремиться и не желать причинить вред тому, кто причинил его тебе. Прощение не отменяет грусти, связанной с причиненной болью, и не возрождает доверие. Можно простить, но не доверять.
Доверие не получится «заслужить обратно». Здесь мы снова имеем две неравновесные роли: претендента на доверие и того, кто милостиво (или не очень) оценивает усилия претендента, возвышаясь над ним. «Мало стараешься!» — «замечательная» позиция, позволяющая выжать как можно больше выгод для себя из сложившейся ситуации. Цитата с одного из форумов: «Я потеряла доверие любимого человека. Он ужасно расстроен. Я это делала довольно долго и теперь у него уже кончилось терпение, как он сказал. Сейчас он сказал, чтобы я сама разбиралась в своих чувствах и если таковые я найду, то сама должна предпринимать шаги на примирение с ним…».
Доверие невозможно восстановить в отношениях, если в этом процессе участвует только один, а второй находится в роли или судьи-прокурора, или восседающего на троне повелителя. Со стороны «обманутых» — вал садистской агрессии, желание растоптать, унизить того, кто оступился. Со стороны «предавших» — свернутая в чувство вины злость, нарастающая по мере того, как одна за другой проваливаются попытки добиться прощения или заслужить доверие обратно. При таком раскладе прощение или заново «восстановленное доверие» — чаще фикция, и она становится явной, когда провинившемуся напоминают о его прошлых грехах, точно зная, где у него болевая точка. Ощущение собственной «невинности» и «греховности» другого – штука, разрушающая любые отношения, делающая невозможным хоть сколько-либо нормальный разговор.
Для примера: цитата с одного сайта для женщин. «Если вам нужно заслужить доверие партнера, то вам нужно просто попросить прощение у него, после чего показать ему свою преданность».
Вот так. Свою преданность доказывают господину. Для господина не стоит вопрос о том, чтобы доказывать свою преданность холопу. Он обладает властью казнить и миловать, облекать доверием или лишать его. Особенно если над головой нимб обиженного праведника.
Восстановление доверия – обоюдный процесс, как и все, что связано с общением двух людей. Если оба партнера стремятся его восстановить – тогда это возможно (а не как в приведенной выше цитате: ты пытайся, а я подумаю). Не «как вернуть твое доверие», а «что нам делать с нашими отношениями, в которых доверие утрачено». И здесь важно качество, которое возникает только при обоюдном движении навстречу друг другу: искренность. Искренне говорить о своей боли от того, что причинил страдание своему близкому возможно только в той ситуации, когда напротив – не судья или властелин, а такой же страдающий, и не скрывающий своего страдания человек. Открытость к чужому переживанию позволяет почувствовать его искренность, а уход от разговора в обвинения или самобичевание блокируют чувствительность. Доверие невозможно заслужить, оно рождается снова через соприкосновение двух открытых, обнаженных сознаний, когда чувствуешь – нет никакого подтекста, за этим переживанием нет второго дна. Это можно только почувствовать. Головой прощать можно сколько угодно.
А дальше – говорить о своих отношениях, о явных и неявных договоренностях в них, о том, что можно изменить. Целительной силой обладает контакт двух людей – подлинный контакт, проявляющийся в диалоге, то есть в готовности изменить свою точку зрения, а не переубедить собеседника или заставить его сделать то, что хочешь ты.
Но увы. Собственная правота и «праведность» очень часто оказывается важнее достоинства других людей. А иногда она важнее, чем отношения в целом.
tumbalele.livejournal.com
5 шагов, чтобы вернуть доверие в отношения
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
С очередной ссорой кажется, что отношения катятся в бездну. И, если ничего не предпринимать, именно так и будет.
AdMe.ru предлагает не ждать инициативы от половинки и самим начать разжигать тлеющие угольки былой страсти. Эти 5 шагов вернут вас к приятному началу ваших отношений.
Шаг № 1: Говорите друг с другом
Чтобы восстановить доверительный диалог, посмотрите на любимого человека иначе. Это человек, с которым вы хотите обрести счастье. Заботьтесь о нем так, как хотите, чтобы заботились о вас. Хватит разговаривать лишь о детях и хозяйстве. Ведь можно поделиться мыслями об увлечениях, кино, музыке. Вашей половинке будет приятно увидеть в ваших глазах заинтересованность.
Стоит принять, что ваш любимый человек отличается от вас. Рассказывайте ему, что интересно вам. Расспрашивайте о его желаниях. Различия не должны раздражать, это, наоборот, интересно.
Шаг № 2: Проводите время наедине
Когда появляются дети, бывшие страстные любовники превращаются в родителей. Однако и детям и взрослым будет полезно, если взрослые будут проводить некоторое время наедине. Прогулка вдвоем поможет снова увидеть друг в друге привлекательных людей. Помимо совместных выходов в свет проводите домашние вечера наедине. Без телевизора, интернета и детей.
Шаг № 3: Флиртуйте
Вашей половинке будет приятно, если вы будете прихорашиваться в выходные, а не только на работу и в гости. Когда вы следите за своей внешностью, даже оставаясь дома наедине, мужчина воспринимает это как способ сказать «Я хочу нравиться тебе». Флирт придает уверенность партнеру.
Шаг № 4: Первым делом — любовь
В духовном развитии человека случаются кризисные моменты, когда остро встает вопрос о собственной значимости и о своем месте в мире. Именно в это время партнеру важно ощущать себя половинкой пары, частью отдельной ячейки общества. Для этого можно придумать ритуалы, показывающие значимость и целостность связи.
Шаг № 5: Поддерживайте друг друга
www.adme.ru