Как восстановить доверие в отношениях: 8 способов вернуть доверие любимого человека, когда кажется, что все уже потеряно

Опубликовано 22.03.197125.07.2021 автором alexxlab

Содержание

8 способов вернуть доверие любимого человека, когда кажется, что все уже потеряно

Идеальных отношений, как и идеальных людей, не существует. 23 % мужчин и 19 % женщин признались, что изменяли своим партнерам. Но больший интерес вызывают другие данные. Из тех пар, которые обращаются к психологу за помощью после измены, 70 % остаются вместе. В этой статье мы расскажем, как работать над отношениями, чтобы вернуть доверие партнера.

AdMe.ru собрал советы, которые чаще всего психологи дают парам, пережившим предательство и решившим сохранить отношения, несмотря ни на что. Изменяют как мужчины, так и женщины, поэтому советы будут полезны для обоих партнеров в паре.

1. Не пытайтесь уменьшить боль, вызванную поступком

Обманутому человеку очень важно знать, как все было на самом деле. Когда вы искренне пытаетесь отвечать на вопросы, вы можете сознательно или нет утаивать некоторые детали или ограничиваться общими ответами. И при этом будете считать, что не солгали.

Ваш партнер почувствует, что от него что-то скрывают. А некоторые детали будут всплывать со временем, и это превратит жизнь того, кого обманули, в кошмар. По крупицам собирая все произошедшее, он будет постоянно удерживать в голове картину ужасного предательства, и его жизнь превратится в ад.

Но и избегание разговоров о случившемся не лучшее решение. Не нужно что-то скрывать и недоговаривать. Чтобы пройти через этот сложный этап, нужно пережить самое худшее и прочувствовать боль, иначе исцеление не наступит. Не пытайтесь минимизировать страдания, ведь лучшее лекарство в этом случае — время.

2. Говорите всю правду и даже чуточку больше

Доверие в отношениях — очень хрупкая штука. Если вы однажды были пойманы на лжи, лучшая стратегия поведения — говорить любимому человеку всю правду.

Практикующий психолог Роберт Вайсс отмечает, что восстановить доверие можно, только сделав полную прозрачность обязательной частью ваших отношений. И это касается даже мелочей. Если вы собираетесь с другом в бар, так и скажите своей второй половинке. Не нужно придумывать более «безобидные» локации, в которых вы якобы находитесь.

3. Не переходите в атаку

Тому, кто хочет заслужить доверие, придется нелегко. Выслушивание негативных замечаний и комментариев в свой адрес станет его повседневной реальностью в начале пути, и это нужно пережить обоим партнерам.

Не стоит переходить в атаку. Когда вы говорите «Ты и сам тоже не ангел», вы пытаетесь оправдать себя, и это нормальная реакция психологической защиты. Но подумайте, что это может вам дать. Злость вашего любимого человека вполне объяснима. Не говорите ему в ответ неприятные вещи, если цель — сохранить отношения, а не разрушить их.

4. Откажитесь от ролей подсудимого и обвинителя

Когда самое страшное — признание в обмане — уже позади, наступает самый сложный этап. Если вы решили остаться вместе, не стоит играть роли подсудимого и обвинителя. Такое поведение не укрепляет доверие, оно дает совершенно противоположный результат.

«Обвинитель» будет пытаться выместить свою злобу, и он будет придумывать новые и новые квесты и задания для того, кто лишился его доверия. «Подсудимый» будет пытаться заполучить индульгенцию, и у него тоже будет накапливаться злоба по мере того, как попытки будут заканчиваться ничем.

Лучшее решение в этом случае — оставаться спокойным и прямо сказать партнеру, что вы готовы искупить вину, но постоянные укоры и упоминания о ней не помогут в этом.

5. Не втягивайте других людей

Решение остаться вместе после предательства принимали вы оба, и ответственность за это лежит только на вас двоих. Именно поэтому вы не должны втягивать в процесс выяснения отношений других людей, будь то друзья, родственники или ваши собственные дети.

Это касается и того, кто совершил предательство, и того, кто решил найти в себе силы его простить. Разговоры о случившемся должны вестись только в паре, без постороннего вмешательства, осуждения и сочувствия. Психотерапевт Джо Корт уверен, что единственный, кто может быть третьим в таких беседах, — семейный психолог.

6. Дайте партнеру больше доступа

Пустите партнера в совершенно личные уголки: соцсети, СМС в телефоне, звонки. Если вы решили быть честным, то скрывать вам все равно нечего. Подобный шаг поможет партнеру успокоиться, больше вам довериться.

Со временем обманутый человек поймет, что постоянные проверки не нужны. А когда доверие в паре восстановится, они прекратятся.

7. Совершайте символические действия

Доктор Джим Уолкоп, брачный консультант из Нью-Йорка, советует своим клиентам, пришедшим к нему с желанием пережить измену или любое другое предательство, совершать символические действия. Это может быть что-то такое, что дарило вам обоим радость, когда вы только начинали встречаться и были счастливы.

Вы можете ходить в кино на последний сеанс или на прогулку в парк, кормить лебедей на пруду. Во время таких занятий нужно воздержаться от обвинений и не вспоминать о случившемся. Это поможет накопить больше положительных совместных воспоминаний.

Для любителей экстрима есть и другие варианты: отправиться в путешествие, переехать в другой город или страну. Это тоже сильная эмоциональная встряска, которую оба должны воспринимать как точку отсчета, от которой отношения начинаются заново.

8. Не ждите моментального прощения

Не стоит ждать, что прощение наступит моментально, и не нужно давить на партнера. Вряд ли это приведет к чему-то, кроме новых вспышек негатива. Лучшее, что можно сделать, — начать прислушиваться к чувствам и потребностям своего партнера. Боль, которую он ощущает, очень сильна, она просто не может прекратиться в один момент. Это нормально.

Решая сохранить отношения после предательства, оба в паре должны быть готовыми к тому, что все не будет как прежде и вначале будет очень тяжело. И все же статистика, свидетельствующая, что 70 % пар остаются вместе после семейной терапии, обнадеживает.

Приходилось ли вам сталкиваться с предательством в отношениях и смогли ли вы восстановить доверие с любимым человеком? Поделитесь в комментариях.

Иллюстратор Leonid Khan специально для AdMe.ru

как восстановить доверие друг к другу

Недоверие способно разрушить даже самые крепкие отношения. Подозрения, ревность и страхи — гремучая смесь негативных эмоций часто не дает наслаждаться отношениями с любимым человеком. Партнеры будто на пороховой бочке: одно неверное слово или действие, и все разрушится. В статье поговорим о самом главном, что должно быть в отношениях — доверии и о том, как патологическая ревность мешает его разрушает. Можно ли вернуть доверие в отношения и как это сделать?

Содержание:

Доверие — основа отношений
Почему доверие уходит из отношений?
Как мужчине и женщине не потерять доверие в отношениях?
Что делать, если в отношениях больше нет доверия: 5 полезных рекомендаций

Доверие — основа отношений

Что лежит в основе отношений мужчины и женщины? Можно долго рассуждать о любви и страсти, верить в теорию о «родственных душах» и говорить, что именно судьба свела вас вместе. Но даже самые красивые слова перестают иметь значение, когда в отношениях нет доверия и уважения.

Научим гармоничным отношениям

КУПИТЬ УСЛУГУ СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Доверие в отношениях — уверенность в том, что слова, действия и намерения партнера правдивы. Оно подобно клею, соединяет мужчину и женщину, дает им шанс раскрыться и быть счастливыми. Отношения, основанные на доверии, легко узнать по нескольким характеристикам:

нежелание что-либо скрывать друг от друга;

ощущение эмоциональной защиты, которое дарят друг другу партнеры;
ощущение комфорта в обществе партнера;
решение любых конфликтов путем поиска компромисса;
проявление нежности и заботы друг к другу;
взаимовыручка и моральная поддержка, что бы ни случилось. [1]

Почему доверие уходит из отношений?

Доверие в отношениях между мужчиной и женщиной очень хрупко. Прочная эмоциональная связь может разрушиться даже при внушительном «стаже» совместной жизни.

Что приводит к утрате доверия в отношениях?

измена,

предательство,
постоянная ложь и недосказанность,
невыполненные обещания.

Не только какое-то конкретное действие может разрушить доверие. Порой отношения не выдерживают давления постоянных подозрений, вызванных ревностью одного из партнеров.

Когда у одного из партнеров есть вредная привычка все время контролировать и недоверять своему возлюбленному, ревность становится патологической моделью поведения. Проверка телефонных переписок, частые звонки, ссоры по мелочам и придирки — все это эмоционально выматывает каждого в паре и не дает наслаждаться жизнью. Один не доверяет, опасаясь, что его бросят, а другой устает от тотального контроля и скандалов и уже не верит, что любимый человек может измениться. Патологическая ревность и доверие не уживаются в отношениях. [2]

Как мужчине и женщине не потерять доверие в отношениях?

Высший уровень доверия в отношениях — не просто честность обоих партнеров. В этом состоянии они готовы слушать, понимать, а главное — меняться в лучшую сторону, чтобы сделать совместную жизнь более комфортной.

Кажется, что «формулу счастья» вполне реально освоить. Но на практике все сложнее. Зачастую причиной лжи, измен и ревности — главных разрушителей доверия — становится нездоровая модель поведения. Неуверенность в себе толкает на многочисленные измены — человек будто доказывает всему миру, что способен обворожить любого.

У патологической ревности похожая основа — комплексы и страх одиночества, а также установки и сценарии, вынесенные из родительского дома. Человек обоснованно и необоснованно подозревает партера во всех «грехах», даже не давая ему шанс оправдаться — он так самоутверждается и доказывает самому себе, что все держит под контролем.

Постоянная ложь и невыполнение данных обещаний — это слабая воля и страх потерпеть поражение. Человек говорит неправду, чтобы уйти от скандала с партнером и выставить себя в положительном свете. [2]

Чтобы не потерять доверие и уважение в отношениях, обоим партнерам необходимо серьезно поработать над собой. Важно изменить модель поведения — побороть неуверенность в себе и многочисленные страхи, научиться решать семейные конфликты спокойным диалогом, умерить раздутое эго. А особенно подозрительным партнерам, которые изматывают ревностью и себя, и близкого, предстоит наконец-то пережить и забыть прошлый негативный опыт.

Что делать, если в отношениях больше нет доверия: 5 полезных рекомендаций

Можно помириться даже после «грандиозного» скандала — измены, предательства, особенно яркого акта ревности.

Но временное затишье в череде ссор не означает, что доверие вновь вернулось в отношения мужчины и женщины. Совместную жизнь будут омрачать невысказанные упреки и затаенные обиды.

Вернуть доверие в отношения можно, только если оба партнеры готовы двигаться вперед и восстанавливать утраченное.. Дадим ценные рекомендации:

Говорите искренне

Пора перестать врать и недоговаривать, ведь без честности и доверия нет крепких отношений. Оба партнера должны быть настроены на конструктивный диалог, чтобы решить существующие проблемы. Откровенно поговорите о чувствах, выскажите обиды.

Учитесь прощать

Для многих простить — это просто сказать: «Я тебя прощаю». Но важно другое — готовы ли мужчина и женщина к личностным изменениям, смогут ли они переступить через обиды и вновь безоговорочно верить друг другу.

Чтобы восстановить доверие в отношениях после измены, придется простить «по-настоящему», а не просто произнести «правильные» слова.

Если этого не произойдет, будет до бесконечности продолжаться следующее: виновная сторона сталкивается с прессингом и моральным уничижением, а ее недоверчивый партнер находится в напряжении, ожидая «повторения истории». Тому, кто обидел, предстоит еще долго реабилитировать себя в глазах любимого за совершенную ошибку. Есть риск, что после следующего промаха вернуть доверие в отношения будет уже невозможно.

Перестаньте обвинять друг друга

Часто бывает, что в моменты ссор всплывают прошлые обиды. Как правило, это средство манипуляции пострадавшей стороны. Но конфликт таким образом не решить, будет еще хуже. Вот почему так важно научиться прощать, чтобы потом не вспоминать о прошлых промахах.

Докажите, что такого больше не повториться

Чтобы вернуть отношения, построенные на доверии, важно доказать партнеру, что случившееся больше не повторится. Лучший способ сделать это — изменить привычное поведение, проработав негативные установки.

Тому, кто изменил, предстоит проанализировать причины связей «на стороне» и всячески избегать «соблазнов».
Ревнивцу важно укрепить уверенность в себе и перестать бояться измен партнера, которых и вовсе может не быть.
Лжецу необходимо избавиться от привычки врать.

Пройдите психологический тренинг по технологии модификации поведения 7Spsy

Когда причиной недоверия в паре становится именно беспочвенная ревность одного из партнеров, обратитесь за помощью к психологу, чтобы научиться доверять своему партнеру.

В работе над негативными установками высокую эффективность доказал курс 7Spsy, который поможет вам справиться с ревностью и вновь обрести гармонию в отношениях. Это запатентованная методика, основанная на теориях И. П. Павлова, Б. Ф. Скиннера, А. А. Ухтомского и др.

Научим гармоничным отношениям

КУПИТЬ УСЛУГУ СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Прохождение тренинга поможет избавиться от патологической ревности как нездоровой модели поведения. Изменив негативные установки, вы найдете в себе силы забыть о прошлых обидах и избавиться от изматывающего ощущения тревожности, научитесь открыто говорить о своих чувствах. Это поможет строить отношения с партнером на честности и доверии.

Тренинг по технологии модификации поведения 7Spsy рассчитан на срок до 6 недель. Занятия проходят в удобном дистанционном режиме, когда все необходимые консультации специалиста вы получаете по телефону и e-mail, в онлайн-чатах. Поскольку занятия строго конфиденциальны, можно никому не рассказывать о том, что участвуете в тренинге.

Не забывайте, насколько важно доверие в отношениях. Не надейтесь, что оно «само собой» вернется в пару. В ваших силах измениться к лучшему.

Источники:

«Скорость доверия. То, что меняет все», 2019 г., Ребекка Р. Меррилл.
«В поисках любви. От ложного доверия к доверию истинному», 2018 г., Т. Троуб.

Как вернуть доверие в отношениях с любимым человеком, если оно подорвано

«Фундамент» крепких отношений является залогом семейного счастья. Без него любовь и уважение не смогут выдержать трудных испытаний. Как правило, все рушится после измены или закрытости одного из супругов. В этой статье я опишу основы психологии по вопросу, как вернуть и оправдать доверие любимого человека после лжи.

Почему люди прекращают доверять

Взаимодоверие – чувство хрупкое и очень нежное. С ним нужно обращаться особо бережно, в противном случае, ситуация обернется в худшую сторону. И произойти это может по следующим причинам:

Первый враг – неоправданные ожидания. Особенно это касается представительниц прекрасного пола, которые любят придумывать, как должен поступить возлюбленный в конкретном случае. Но когда супруг действует не так, представления дам рушатся и возникают сомнения. Важно понимать, что мужчина тоже человек. Его действия могут отличаться от наших мечтаний.
Самое опасное – измена. Лучший способ заслужить доверие девушки и парня – не допускать такого события. Иначе придется вступить на долгий и упорный путь восстановления отношений.
Вранье. Оно часто вмешивается во взаимоотношений людей, порой даже неосознанно. Эта привычка начинается с незначительных вещей. И если вы считаете нормальным умалчивать о том, сколько действительно стоят новые туфельки, то будьте осторожны. Есть риск возникновения серьезной лжи.
Еще одна сторона медали – ревность. Она возникает из-за неуверенности в себе, чувства собственничества и т.д. Постепенно разрушается все до основания.

Это может произойти и в повседневной суете. Часто это случается неосознанно. Например, в определенной ситуации мы пренебрегли любимым человеком и не подумали объясниться. Не обратили внимание на важное, остались равнодушными. Это классические ошибки, допускаемые большинством. Но исправить их гораздо проще.

Как восстановить доверие в отношениях, если оно подорвано

Недоверие способно разрушить любое семейное счастье. Но этого можно избежать, следуя нескольким простым советам.

Соблюдайте обязательства

Взаимодоверие – это чувство уверенности в партнере, его любви и постоянстве. Если у его родителей царила доверительная атмосфера, а сама пара не поддается плохому влиянию окружающих, то вряд ли возникнут трудности, в отличие от тех, кто с самого начала не верит своим любимым.

Взаимное стремление

Работать над отношениями должны двое. Часто возникает ситуация, когда один чувствует вину и пытается ее загладить, а второй не принимает в этом участие или не хочет общаться. Поэтому вернуть как доверие, так и уважение любимой девушки или парня к себе можно только при условии, если это будет обоюдное желание.

Общение, построенное на честности

Ощущение вины, злость или обида способны в два счета уничтожить любой союз. Еще одно правило: быть искренней. Не нужно принимать роль судьи и карать партнера за ошибки. Чтобы достичь этой ступени, необходимо разговаривать с любимым, как с самим собой. Не стоит притворствовать, когда просятся наружу настоящие мысли и чувства.

Договоренность

Но быть открытым – половина работы. Чтобы не допустить потери доверия в отношениях, следует прислушиваться к близкому человеку, а также убедиться, что вас слышат. Нужно не подстраиваться, а поискать возможность измениться в лучшую сторону. Такой этап поможет найти компромисс. Это серьезный шаг. Препятствием служит чувство собственной правоты и гордость. Они не дают пойти навстречу партнеру. Особенно это касается случаев, когда он стал виновником в вашем недоверии: совершил измену или прибегнул ко лжи.

Психолог Дарья Милай

Как добиться доверия у девушки или мужчины

Я приведу несколько рекомендаций, как восстановить связь после неверности или подлости. Ведь потеря взаимоотношений – это дорога с двусторонним движением. Чтобы его вернуть, необходимы старания обеих сторон.

Этап 1: поразмыслите

Перед тем как переходить к решительным действиям, подумайте, стоит ли их начинать. Это тяжелый труд, требующий массы времени. Придется себя ограничивать и пребывать в состоянии покорности.

Чтобы вернуть доверие в отношениях девушки и парня после лжи, следует отказаться от нее, даже если это касается пустяков. Но научно доказано, что в сутки человек неосознанно говорит неправду минимум 7 раз. Оправданы ли будут усилия? Часто близкие люди изменяют по причине отсутствия любви. Тогда лучше не начинать перемирие, а все спокойно завершить.

Этап 2: проанализируйте ситуацию

После принятия решения бороться за любовь, осознайте, что произошло на самом деле. Был сделан шаг, разрушивший предыдущее течение жизни. И теперь все станет по-другому: партнер поставит любое слово под сомнение, а вам придется постоянно доказывать обратное. На моей консультации я научу вас вести правильный диалог со спутником.

Этап 3: не укоряйте себя

Еще один метод, как завоевать доверие парня или мужчины (мужа). Когда виноватый видит страдания, причиненные близкому, он невольно начинает самобичевание. Не идите на поводу у чувств. От ощущения вины долгие годы невозможно избавиться. Но показывать этого не стоит. Не реагируйте на колкие фразы и косые взгляды, а лучше настройтесь на позитивные мысли. У вас все получится, вы добьетесь его расположения и сможете вернуть прежнюю любовь.

Этап 4: не молите о прощении

Естественная реакция девушки, когда ее благоверный узнает об измене, это упасть с плачем в ноги. Это совершается интуитивно, но не поможет как взять себя в руки, так и вернуть доверие мужа после вранья. После новости у мужчины возникает отвращение. А подобные унизительные поступки покажутся ему наигранными. Сохраняйте достоинство: признайте свою неправоту и попросите шанс исправиться.

Этап 5: исключите истерики

Это не выход. В данном случае вы не имеете на них право. Некоторые девушки закатывают скандалы, не считая свое действие неправильным. Они обвиняют партнера в малом количестве внимания или ищут множество других причин. Это усугубит положение, заставив сделать отрицательные выводы. Позиция доказывает, что неверность повторится.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Этап 6: не ведитесь на провокации

Супруг придет в ярость после новости об измене и начнет провоцировать спутницу рассказать в подробностях о случившемся. Некоторые стремятся загладить свою оплошность и детально обрисовывают свою неверность. Это большая ошибка, так как гнев мужа утихнет, но услышанное он будет помнить всегда. И даже если семья не разрушится, полностью вернуть доверие любимого мужчины будет уже невозможно.

Этап 7: исправляйте ситуацию поступками

Любой человек любит заботу и внимание. И если в традиционном общественном понимании, для красивых жестов предназначен сильный пол – это не тот случай. Вину придется заглаживать действиями: вкусным ужином, завтраками в постель, поддержанием чистоты и уюта в доме. Следите за внешностью, чаще радуйте и не ждите ответной реакции.

Этап 8: обойдитесь без посторонних лиц

Девушки любят впутывать подруг, друзей супруга в произошедшую ситуацию. Не стоит это делать, ведь все начнут оказывать давление на партнера. А последний станет злиться на вас. Вмешательство не вернет любовь и доверие мужа, а приведет как к безоговорочному разрыву, так и к подавленному состоянию на долгое время. Ведь ему могут дать информацию не в вашу пользу. Тем более сомнения в искренности взаимоотношений разлетятся по знакомым.

Этап 9: не ворошите прошлое

Перекрыть вину ошибками партнера – плохая тактика. Особенно если мужчина ранее подозревался в неверности, но бездоказательно. Нужно отвечать за свои поступки и усвоить урок. А также редко заводить разговор о сожалении. В совокупности с шагом 7 это подтвердит искренность намерений.

Этап 10: не просите понимания

Когда ярость стихнет, спокойно обсудите ситуацию. Расскажите о сожалении, чувствах и разочаровании в себе. Дайте понять: измена принесла только пустоту и страдания. Не стоит требовать прощение. Позвольте спутнику высказать свои мысли, постарайтесь его понять и поддержать. Необходимо выплеснуть негативные эмоции и убедить супруга в том, что такое не повторится.

Полезные советы, если нет доверия в отношениях, как его вызвать у мужчин

Помимо неверности, существует множество причин возникновения недоверия. Одна из них – неоправданные ожидания. Перестаньте «кормить» благоверного ложными надеждами, не обнадеживайте словами. Доказать любовь следует поступками, поэтому выполните обещания: напишите план действий и руководствуйтесь им по пути улаживания конфликта.

Еще один враг – чрезмерная ревность. С этим сложно бороться, а уничтожить сомнения спутника и вовсе невозможно. Выход – придется ограничиваться в общении с противоположным полом: коллегами, знакомыми, соседями. Сообщайте мужу о местонахождении, компании и приблизительном времени возвращения.

Примите ответственность за совершенный поступок

В случае предательства честно расскажите об этом. В семье важно говорить правду, даже если ложь кажется лучшим выходом. Если жена потеряла доверие к мужу, его искренность докажет приоритет взаимоотношений. А отказ признать собственную вину усугубит положение и вызовет большее недоверие. Особенно когда правда вышла наружу.

После сложного разговора ожидайте сильный эмоциональный всплеск от спутника. Наладить связь мгновенно нельзя. Только честно признавшись в ошибке, можно двигаться дальше. Очевидно, следует извиниться, но делают это редко. Такой подход окажет воздействие на дальнейшее развитие ситуации, если это сделать правильно:

Не оправдывайтесь, прося прощение. Не нужно утверждать, что благоверный неправильно вас понял, или придумывать причины неверности. Отрицать вину – также плохой прием.
Принять ответственность – признать, что партнеру нанесена обида. Рассказать, как следовало поступить и что будет делаться дальше.
Предоставьте возможность понять мотив поступка. Когда он почувствует искреннее раскаяние, то быстрее простит. Но акцентировать внимание на жалости не стоит. Это указывает на превосходство обидчика.

Наконец, простите себя. Вина будет чувствоваться долгое время, но не погружайтесь в нее с головой. Люди далеки от идеала, и совершенное указывает лишь на то, что вы человек. Примите оплошность и двигайтесь дальше.

Задайте вопрос

Что делать, являясь предателем

Несколько советов, как заслужить доверие мужчины:

Открытость. Расскажите то, чего старались избегать в разговорах. Тогда партнер увидит серьезность намерений и поймет, что предательство не повторится. Предоставьте доступ к своим сообщениям, ежедневнику, не скрывайте, с кем проводите время.
Дайте возможность супругу высказаться. Наверняка ему тяжело, но держать чувства внутри нельзя. Путь к исцелению – выплеснуть эмоции, даже если мысли станет неприятно выслушивать.
Сдерживайте обещания об изменениях к лучшему. Не стоит давать ложные надежды, ведь поступки – хорошее доказательство раскаяния.
Запаситесь терпением. Чтобы вернуть доверие к людям, нужно время. А лучший способ ускорить это — проявлять настойчивость. Прошлая жизнь вряд ли вернется в прежнее русло, но демонстрация собственной надежности поможет восстановить семью.

Как снова доверять человеку

Стоит настроиться на позитивную волну и поразмыслить. Оцените сложившуюся ситуацию и задайте вопрос: «Хотите ли вернуть былые отношения?». Чем объясняется поступок: характером благоверного или ошибкой. После решения сохранить связь, проследите за реакцией мужчины. Он действительно раскаивается в содеянном или извиняется из-за того, что правда выяснилась. Если кажется, что он не хочет измениться – дальнейшие усилия теряют смысл.

Также анализируйте происходящее по мере продвижения вперед. Чтобы вернуть доверие жены к себе, спутник будет изо всех сил стараться показать как надежность, так и внимательность. А следующие мои рекомендации помогут распознать обман. Лжецы:

долго обдумывают ответы и мало говорят;
указывают неправдоподобные факты без подробностей;
меньше жестикулируют и делают огромное количество пауз;
часто исправляют ошибки при общении;
напряжены – повышают голос и не могут усидеть на месте.

Наконец, поведайте о своих переживаниях. Предатель должен понять, насколько сильную обиду нанес и что конкретно являлось оскорблением. Дайте совет, как возвратить ваше расположение.

Как жене вернуть утраченное доверие после измены и лжи мужа

Выразите накопившиеся чувства и отпустите ситуацию. После обсуждения проблемы оставьте ее позади. Сделать это тяжело, но состояние вскоре пройдет. А в будущем не стоит к этому возвращаться, особенно если супруг старался исправиться.
Кормить себя пустыми ожиданиями – путь к разочарованиям. Человек не сможет поступать, как вы хотите. Когда придет это осознание, вы поймете, насколько можете довериться любимому. Также не позволяйте ставить других выше. Ошибки совершают все, ведь идеальных людей нет. Но не разрешайте делать намеренно и оставаться безнаказанным.
Дарите любовь и принимайте ответные чувства. Это еще один ответ, что делать, если нет доверия к мужу или оно пропало к парню. Примите предателя после содеянного. Особенно если возлюбленный старается доказать искренность намерений и наладить взаимоотношения.

Но если негативные эмоции остаются, задумайтесь над причинами. Связано ли это с прошлым или страхом снова поверить и получить новую порцию страданий. Тогда присмотритесь к поведению спутника: действительно ли видно сожаление и стоит ли прикладывать усилия.

Как начать доверять мужу после вранья

Это сделать особенно тяжело, если новость стала полной неожиданностью. Женщина живет в комфортной атмосфере и благополучии, не допуская мысли об измене. Обратное разрушает привычный мир, созданный супругой, подрывается вера в человека, нарушается единство семьи.

Первая реакция – завершить совместный этап. Парню придется приложить огромные усилия, чтобы вернуть или получить доверие девушки после расставания и понять, можно ли наладить отношения. Но и дамам тоже необходимо принимать в этом участие, если они действительно хотят восстановления. Стоит осознать, что совместная жизнь кардинально изменится. На пути налаживания связи после предательства начнется новый виток, раскроются другие грани. Или наоборот: все окончательно разрушится.

Следует постоянно анализировать: как ведет себя близкий, искренен ли он. Ситуация выявляет больные места взаимоотношений. Исправив их, мужчина сможет вернуть потерянное доверие женщины, как утверждает моя психология.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Как вернуть доверие советы психолога

В юности я увела парня у своей подруги. Отношения у них и без меня не складывались, но всё равно до сих пор испытываю чувство вины. Некоторое время мы не встречались, хотя оставались в курсе дел друг друга благодаря общим знакомым. Позже её личная жизнь наладилась, появилась семья, ребенок. Она сумела меня простить, мы возобновили дружбу, сейчас очень близки. А у меня с тех пор прочное табу на мужчин моих подруг, как, впрочем, и вообще на «занятых» мужчин.

Иногда задумываюсь: сумела бы я на ее месте простить предательство?
Вообще, как вернуть доверие близкого или даже любимого человека? Ведь «своих» и «чужаков» мы определяем как раз по наличию или отсутствию доверия к ним. К незнакомцам сначала присматриваемся; если промелькнула искра симпатии – общаемся более тесно. А уж когда прошла проверка временем и сложными ситуациями: «Если шел он с тобой, как в бой, на вершине стоял хмельной…» — дистанция сокращается. Человек, бывший некогда чужим, входит в наш ближний круг.

Чтобы завоевать доверие, требуется время. А вот утратить его можно в один момент. А дальше… Нет, не обязательно сразу расставание или развод. Жена может закрыть глаза на обман, неверность мужа, чтобы сохранить брак («Пусть гуляет, лишь бы не простудился!»), но в отместку изменит сама. Или, что ещё хуже, вытеснит боль в подсознание – а там и до психосоматики рукой подать: опухоли, проблемы по гинекологии и прочие малоприятные вещи. Парень может снисходительно отнестись к легкомысленному поведению девушки, но мужское самолюбие будет задето, появятся контроль, претензии, жестокость…

Можно проглотить обиду на мужчину, сестру, подругу… Но! Отношения уже не будут прежними – ушло доверие, нет искренности. Враньё будет расти как снежный ком, что неизбежно приведет к очередной ссоре, скандалу и, в конце концов, к расторжению отношений. Если, конечно, обе стороны не найдут в себе мужества поговорить по душам и не начнут осознанно возвращать былую близость.

Если вы провинились

Восстановить доверие — дело небыстрое и эмоционально затратное. Но любовь, семья, дружба — те ценности, за которые стоит сражаться. Конечно, прежде всего, нужно определиться с собственными целями и желаниями. Тот ли это человек, с которым хочу прожить всю жизнь бок о бок, вырастить детей и дожидаться внуков? Было ли ошибкой мое увлечение (слова, поступок, поведение)? Готов ли признать свою вину?

Иногда, чтобы возвратить добрые отношения, лучше расстаться. Для этого тоже нужно иметь смелость — отказаться от удобства привычного существования и налаженного быта ради душевного комфорта и согласия с собой. Может быть, это не ваш человек — зачем портить себе и ему жизнь? Когда страсти улягутся, возможно, вернется уважение. К тому же большое видится на расстоянии — по истечении времени чувства могут вспыхнуть вновь, и придёт понимание, что от добра добра не ищут.

Если же вы твердо решили бороться за утраченную близость и размышляете, как вернуть доверие любимого (супруга, родственника, друга и т. д.), придётся запастись терпением. Другая сторона выскажет — и это её право! — немало неприятных слов в ваш адрес, причём в очень эмоциональной форме. Вам может быть приписано даже то, чего вы не совершали.

Будьте готовы получить удар под дых в отместку за причиненную вами боль. Вербально или физически — это зависит от темперамента пострадавших. Также вероятны требования развестись, расстаться, пожелания никогда вас не видеть и не слышать. Смиритесь — вы это заслужили.

Как себя вести: рекомендуемые действия

Дайте обиженной стороне выпустить пар. Не проявляйте агрессию в ответ. Будьте спокойны, продемонстрируйте, что понимаете чувства другого человека. Можете подтвердить справедливость обвинений:
«Ты совершенно прав(а)».

Не разочаровывайтесь, если моментального прощения не произойдёт (а этого почти, наверняка, не произойдёт).
Скажите, что вы искренне раскаиваетесь в происходящем:
«Пожалуйста, прости меня! Была дурой, вела себя глупо, очень сожалею. Ты мне дорог, люблю тебя и не хочу тебя терять».

Не обвиняйте пострадавшую сторону в том, что она сама спровоцировала вас на проступок.
Развернитесь к человеку корпусом, не перекрещивайте во время разговора руки и ноги. Смотрите в глаза. Откройтесь, не бойтесь показаться смешным.
Можете рассказать о себе что-то сокровенное. Например, что вам когда-то было так же больно. Это позволит собеседнику понять, что вы тоже уязвимы и что вы не палач (а именно так вас могут воспринимать – вы же сделали больно).
Признавайте свою вину, но ведите себя с достоинством. Вы взрослый человек, который совершил ошибку, но берет на себя ответственность и готов все исправить. Если будете выглядеть как побитая собака, переборщите с самоуничижением — можете добавить к гневу презрение и желание вас пнуть.
После первого разговора дайте человеку время на размышления.
Скажите, что понимаете его гнев, понимаете, как трудно простить, понимаете, что нужно всё обдумать.

Предложите встретиться через несколько дней. Если человек в данный момент не расположен общаться — свяжитесь с ним позже, но не откладывайте объяснение в долгий ящик.
Хорошо бы учесть, как ваш партнёр предпочитает получать информацию: зрительно, на слух, через прикосновение или логически. Подстройтесь под его речь, ритм, движения — так будет легче наладить контакт.
Визуалу лучше писать (и писать аккуратно!) — записки, эсэмэски, сообщения в соцсетях, письма по почте, надписи на асфальте. Смотрите ему в глаза при разговоре и следите за своей мимикой. Создавайте красивые картинки: порядок в доме, сервированный стол, красивая еда, цветы и так далее. В разговор вставляйте слова зрительного ряда:
«Вижу, ты очень на меня сердита», «Смотри, как мы можем сделать», «Посмотри на это с другой стороны».
С аудиалом необходимо следить за своей интонацией. Вложите чувства в свой голос. Ложь, равнодушие, любовь, раскаяние он легко уловит на слух, при этом может на вас и не смотреть. Выделите важные фразы, можно повторить несколько раз, как вы его(её) любите, какой он(она) замечательный(ая). Если возможно – прошепчите это на ушко. В ответ на обвинения скажите:
«Звучит справедливо. Я слышу, как тебе плохо. Все во мне кричит, какой я кретин».

Включите музыку, которая играла в приятные моменты вашей жизни.
Кинестетик обожает вкусную еду, прикосновения, приятные запахи. Принесите какую-нибудь вкусняшку, душистые цветы, игрушку-антистресс, которую приятно трогать. Говорите об ощущениях:
…вы чувствуете, как его задело ваше поведение; вы холодеете при мысли, что его не будет в вашей жизни; вспомните, как тепло рядом с ним было, как грела его любовь.

Старайтесь прикоснуться к нему.
Если вам попался дигитал – апеллируйте к логике. Объясните, что есть смысл попытаться начать все заново. Докажите свою верность, готовность восстановить отношения, используйте факты.
Употребляйте слова «во-первых», «во-вторых», четко аргументируйте свою позицию, избегайте пустых фраз, искусственной красивости.
Если вас простили, первое время всё равно будут внимательно наблюдать и анализировать ваше поведение. Примите недоверие с пониманием, только так возможно изменить отношение к вам в лучшую сторону.

Как вернуть доверие девушки (парня, жены или мужа) в случае измены?

Случилось страшное: вы предали в интимных отношениях. Сами не понимаете, как такое произошло. Либо понимаете, но сожалеете о содеянном и чувствуете, что без любимого человека жизнь не мила.
Это ещё не конец света, несмотря на тяжесть ситуации. Примирение возможно, ведь «любовь долго терпит, милосердствует»…

Общие рекомендации для реставрации отношений те же, но есть нюансы.

Будьте честны — перед собой и партнёршей (партнёром) и открыты для диалога:
«Милая, я понимаю, как тебе больно. Хочу вернуть потерянную близость. Готов быть честным с тобой и ответить на все твои вопросы».
Не раздражайтесь, если она захочет знать подробности. Удовлетворите её интерес, но в интимные детали пускаться не стоит. Равно как не стоит пренебрежительно отзываться о любовнице — этим вы унижаете не только её, но и себя: «Каждый выбирает по себе женщину, религию, дорогу…»
Скажите, что вам стыдно за содеянное, те отношения закрыты навсегда, партнёрша — самый значимый человек для вас, ваша любовь, муза, вдохновение. Вы больше никогда не будете так её обижать, готовы приложить все усилия, чтобы вернуть её доверие.
Возьмите на себя ответственность, не переходите в нападение: «Я изменил, но ты сама виновата». Вы изменили, потому что супруга не уделяла вам внимания, не разделяла ваших интересов, не вполне устраивала как любовница? Тогда будет повод в дальнейшем пересмотреть отношения — с учётом пожеланий обоих. Пока же от души повинитесь.
Позвольте выплеснуть весь негатив по отношению к вам. Это неприятно, но необходимо для душевного равновесия вашей половинки. К тому же при остром протекании болезнь обычно не переходит в хроническую форму, так что бурное выражение негодования будет залогом будущих гармоничных отношений.
Прекратите все контакты с бывшей любовницей. Помните о порядочности, честно скажите, что хотите остаться со своей партнёршей. Извинитесь. Если это не поможет — смените работу, телефон, не посещайте места возможных встреч.
Демонстрируйте любимой вашу почту, соцсети, телефон. Пусть она будет в курсе вашего дневного графика. Говорите, где бываете и с кем встречаетесь. Ваша открытость и доступность будут способствовать сближению.
Делитесь чувствами: рассказывайте, как прошел день, что обрадовало или расстроило. Интересуйтесь жизнью вашей половины. Это поможет наладить доверительные отношения.
Будучи в отъезде, командировке, звоните и рассказывайте, чем вы занимаетесь. Не забудьте привезти сувениры. Мечтайте о будущем: «Как хорошо было бы съездить туда вместе!»
Чаще хвалите любимую — как женщину, мать, хозяюшку. Помогайте по дому, в быту. Оказывайте знаки внимания, дарите цветы и подарки, позаботьтесь о культурном досуге, развлечениях и отдыхе вдвоем.
Держите данное слово. Обещали не изменять — будьте добры выполнять обещанное. Постарайтесь не косячить по мелочам — это поможет другой стороне убедиться, что вы последовательны в своём поведении и вам, действительно, можно доверять.
Если партнёр не против — сходите к семейному психологу. Придётся выйти за границы зоны комфорта и открыться чужому человеку, но так вы продемонстрируете, что благополучие семейных отношений для вас важнее собственного эго. Опять же, взгляд со стороны поможет увидеть ошибки обоих. Не исключено, что от терапии вы получите больше, чем ожидали, и выведете отношения на новый уровень.

И напоследок совет от Ошо: «Если вы любите, а вас нет — отпустите. Если вас любят, а вы нет — оцените и присмотритесь. Если любовь взаимна — боритесь».

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Как вернуть кредит доверия в отношения

Хорошие отношения между мужчиной и женщиной строятся только на взаимопонимании, доверии и любви.

Отсутствие хотя бы одной из этих составляющих приводит к постоянным раздорам, ссорам и разногласиям. Приходится ли при таких обстоятельствах надеяться если не на счастливое, то хотя бы на благополучное сосуществование двоих?

Вряд ли.

Особенно часто они складываются, если в отношениях исчезает доверие. Даже любящие друг друга люди при его потере хотя бы с одной стороны могут не только регулярно скандалить, но и расстаться навсегда.

Как же быть, если это произошло?..
Как вернуть доверие любимого человека и можно ли его вернуть?..

Причины исчезновения доверия любимого человека

Доверие – субстанция нежная. Иной раз стоит человеку даже случайно совершить какой-то опрометчивый поступок – и оно уже испарилось. Как ни прискорбно, но практически все пары сталкиваются с ситуациями, ставящими доверие под сомнение. Причины его потери различны.

Чаще всего это:

измена;
противоречие между словами и поступками человека;
обман;
невыполнение обещаний;
чрезмерная ревность одного из партнёров;
несоответствие ожиданий от отношений и реальности;
недостижимость целей, которые ставит перед собой партнёр.

К потере доверия, конечно же, приводит и многое другое.

Случается, что его вообще изначально нет. Так или иначе – какая разница? Главное тут – угроза расставания с любимым человеком из-за того, что он не верит.

Есть ли для этого повод, нет ли, всё равно начинаешь испытывать чувство вины, трансформирующееся либо в покорность, либо в раздражение.

И всё время мучаешься вопросом – как же добиться доверия любимого человека, чтобы отношения, наконец, наладились?

Утраченное доверие может стать причиной окончательного разрыва между мужчиной и женщиной. А может и не стать, если постараться его вернуть.

Откровенно говоря, сделать это трудно, а подчас и невозможно.

Но пытаться нужно в любом случае.

Конечно же, есть вариант гордо удалиться, хлопнув дверью. Дескать, не веришь – и не надо. А что потом?

Тоска, боль, безысходность и сожаление о том, что мосты сожжены?

Не самый хороший выход из положения, которое нередко имеет немало шансов измениться к лучшему. Что же для этого нужно делать?

Как можно вернуть доверие

Мы уже говорили, что потеря доверия любимого человека происходит по разным причинам. И для того чтобы его вернуть, нужно действовать, исходя из конкретной причины случившегося.

Прежде чем предпринимать какие-то попытки его восстановить, следует подумать над тем,

готовы ли мы долго и упорно заслуживать это доверие…

Обман

Если оно исчезло из-за какой-то ЛЖИ, придётся полностью отказаться от обмана даже в мелочах.

Но при этом всегда придерживаться основного правила –

не лгать даже в мелочах и обдумывать каждое слово и действие.

Если человек нам не верит, он будет рефлекторно искать подтверждение своим подозрениям.

Таким подтверждением могут стать самые невинные поступки и ничего не значащие фразы.

Поэтому для возврата доверия того, кого любишь, потребуется постоянный контроль над собой.

Надо сказать, что все люди в чём-то друг друга обманывают.

И что-то скрывают от окружающих, в том числе и самых близких людей. Поэтому где-то в глубине души все мы готовы простить ложь, если она не наносит существенный урон внутреннему и внешнему благополучию.

Но для этого нужно, чтобы тот, кому перестали доверять, стал предельно честным и открытым. Малейшая неправда в такой ситуации способна стать фатальной.

Невыполненные обещания

Если доверие любимого человека потеряно из-за НЕВЫПОЛНЕНИЯ ОБЕЩАНИЙ, чтобы его вернуть, нужно просто перестать в чём-либо партнёра обнадеживать.

И постараться хоть отчасти воплотить в жизнь то, что уже обещано.

Бывает, что мы берём на себя обязательства в уверенности, что непременно их выполним. Но обстоятельства не позволяют это сделать. В таком случае надо объяснить человеку, почему так произошло. Если он по-настоящему любит, поймёт. А не поймёт… Значит, взаимность чувств под вопросом.

Ну, а если мы наобещали что-то, не задумываясь вообще над возможностью его реализации, следует напрямик сказать об этом своему партнёру. Он наверняка оценит такую искренность и перестанет подозревать нас в лицемерии и притворстве.

Ревность

Встречаются пары, в которых один партнёр не доверяет другому из-за своей гипертрофированной ревности.

Это тяжёлый случай недоверия, для возникновения которого и повода, как правило, не нужно.

Жизнь с такими ревнивыми людьми – не мёд, и лучше бы вообще стараться держаться от них подальше. Но ведь сердцу не прикажешь! И если уж угораздило полюбить Отелло, придётся отказаться от тесных контактов с другими мужчинами, будь то друзья, коллеги, соседи, знакомые.

И при этом рассказывать партнёру обо всём, что произошло в его отсутствие и постоянно говорить о своей любви к нему. Он должен всегда знать, где и с кем мы находимся и что собираемся делать. Не нравится отчитываться во всём? Ничего не поделаешь. Другого варианта поведения с любимым-ревнивцем нет.

Ну и наконец, самый трудный случай потери доверия любимого – измена. О ней мы поговорим отдельно.

Восстановить доверие — Илья Латыпов — LiveJournal

В переписке меня спросили: «как вернуть доверие близкого человека». Собрался было отвечать, задумался… и написал целый пост. Это только мои мысли по поводу заданного мне вопроса, а не последние достижения психологической науки.

Сама постановка вопроса – «вернуть доверие» — мне представляется сомнительной. Доверие – это не то, что можно взять, а потом вернуть. Доверие – это свойство контакта между двумя людьми, оно рождается в процессе общения и взаимодействия. Если человек с самого начала доверяет незнакомому человеку, не пройдя стадии «присматривания», то что-то не так с его способом контактирования с окружающей средой. Новое и неизвестное несет в себе угрозу, и совершенно обоснованно сначала присмотреться. Доверие может выдаваться и в «кредит»: я плохо знаю человека, но осознанно позволяю себе рискнуть, проверить его. Впрочем, в таких случаях рискуют тем, что не страшно потерять.

Доверие – это соблюдение обязательств, данных кому-либо, при этом оно обеспечивается только авторитетом того, кто их дал. Наиболее частый контекст разговоров о «потерянном доверии» — это контекст взаимоотношений друзей и влюбленных пар. В таких отношениях существует целый ряд неявных, не озвучиваемых, но подразумеваемых договоренностей: быть верными, держать данное слово, не делать того, что нанесет вред другу или любимому человеку. Но, помимо универсальных принципов, могут быть и уникальные, но тем не менее непроговоренные требования друг к другу. Так, одна девушка, говоря о «преданном доверии» со стороны ее парня, в качестве примера этого предательства привела тот факт, что он танцевал с другой. Парня, правда, не уведомили о том, что он подписался под договоренностью «танцевать только со мной». Таких случаев немало, поэтому имеет смысл прояснять: а знает ли партнер о чужих ожиданиях, соблюдение которых ему прямо вменяется?

Но возьмем наиболее часто распространенные варианты «обманутого доверия» во взаимоотношениях: измена (верность – это правило, вписанное в нашу культуру, и она подразумевается автоматически, если не обговорено другое), ложь, невыполнение обещаний. Она может быть реальной, может быть порожденной в воспаленном от ревности сознании. Как вернуть доверие партнера, если речь идет об ошибке, а не о последовательном разрыве отношений?

Неверный путь – пытаться добиться прощения. Так как в таком сценарии присутствуют две роли: преступник («предатель») и судья, который при этом совмещает должность обвинителя. Преступник уже осужден, он пытается вымолить прощение, и готов на все. По факту, это попытка дать взятку судье ради смягчения или отмены приговора. Так и партнер, искупающий свою вину, стремится подкупить другого. В этой ситуации очень много удержанной злости с одной стороны (виноватый) и открытой – с другой (тот, у кого пытаются добиться прощения). Кроме того, прощение – не синоним восстановлению доверия. Для меня лично простить – это не держать зла, не стремиться и не желать причинить вред тому, кто причинил его тебе. Прощение не отменяет грусти, связанной с причиненной болью, и не возрождает доверие. Можно простить, но не доверять.

Доверие не получится «заслужить обратно». Здесь мы снова имеем две неравновесные роли: претендента на доверие и того, кто милостиво (или не очень) оценивает усилия претендента, возвышаясь над ним. «Мало стараешься!» — «замечательная» позиция, позволяющая выжать как можно больше выгод для себя из сложившейся ситуации. Цитата с одного из форумов: «Я потеряла доверие любимого человека. Он ужасно расстроен. Я это делала довольно долго и теперь у него уже кончилось терпение, как он сказал. Сейчас он сказал, чтобы я сама разбиралась в своих чувствах и если таковые я найду, то сама должна предпринимать шаги на примирение с ним…».

Доверие невозможно восстановить в отношениях, если в этом процессе участвует только один, а второй находится в роли или судьи-прокурора, или восседающего на троне повелителя. Со стороны «обманутых» — вал садистской агрессии, желание растоптать, унизить того, кто оступился. Со стороны «предавших» — свернутая в чувство вины злость, нарастающая по мере того, как одна за другой проваливаются попытки добиться прощения или заслужить доверие обратно. При таком раскладе прощение или заново «восстановленное доверие» — чаще фикция, и она становится явной, когда провинившемуся напоминают о его прошлых грехах, точно зная, где у него болевая точка. Ощущение собственной «невинности» и «греховности» другого – штука, разрушающая любые отношения, делающая невозможным хоть сколько-либо нормальный разговор.

Для примера: цитата с одного сайта для женщин. «Если вам нужно заслужить доверие партнера, то вам нужно просто попросить прощение у него, после чего показать ему свою преданность».

Вот так. Свою преданность доказывают господину. Для господина не стоит вопрос о том, чтобы доказывать свою преданность холопу. Он обладает властью казнить и миловать, облекать доверием или лишать его. Особенно если над головой нимб обиженного праведника.

Восстановление доверия – обоюдный процесс, как и все, что связано с общением двух людей. Если оба партнера стремятся его восстановить – тогда это возможно (а не как в приведенной выше цитате: ты пытайся, а я подумаю). Не «как вернуть твое доверие», а «что нам делать с нашими отношениями, в которых доверие утрачено». И здесь важно качество, которое возникает только при обоюдном движении навстречу друг другу: искренность. Искренне говорить о своей боли от того, что причинил страдание своему близкому возможно только в той ситуации, когда напротив – не судья или властелин, а такой же страдающий, и не скрывающий своего страдания человек. Открытость к чужому переживанию позволяет почувствовать его искренность, а уход от разговора в обвинения или самобичевание блокируют чувствительность. Доверие невозможно заслужить, оно рождается снова через соприкосновение двух открытых, обнаженных сознаний, когда чувствуешь – нет никакого подтекста, за этим переживанием нет второго дна. Это можно только почувствовать. Головой прощать можно сколько угодно.

А дальше – говорить о своих отношениях, о явных и неявных договоренностях в них, о том, что можно изменить. Целительной силой обладает контакт двух людей – подлинный контакт, проявляющийся в диалоге, то есть в готовности изменить свою точку зрения, а не переубедить собеседника или заставить его сделать то, что хочешь ты.

Но увы. Собственная правота и «праведность» очень часто оказывается важнее достоинства других людей. А иногда она важнее, чем отношения в целом.

Как вернуть доверие в отношениях и избежать разрыва. Как восстановить доверие

Если вы провинились

Дайте обиженной стороне выпустить пар. Не проявляйте агрессию в ответ. Будьте спокойны, продемонстрируйте, что понимаете чувства другого человека. Можете подтвердить справедливость обвинений:
«Ты совершенно прав(а)».

Не разочаровывайтесь, если моментального прощения не произойдёт (а этого почти, наверняка, не произойдёт).
Скажите, что вы искренне раскаиваетесь в происходящем:
«Пожалуйста, прости меня! Была дурой, вела себя глупо, очень сожалею. Ты мне дорог, люблю тебя и не хочу тебя терять».

Не обвиняйте пострадавшую сторону в том, что она сама спровоцировала вас на проступок.
Развернитесь к человеку корпусом, не перекрещивайте во время разговора руки и ноги. Смотрите в глаза. Откройтесь, не бойтесь показаться смешным.
Можете рассказать о себе что-то сокровенное. Например, что вам когда-то было так же больно. Это позволит собеседнику понять, что вы тоже уязвимы и что вы не палач (а именно так вас могут воспринимать – вы же сделали больно).
Признавайте свою вину, но ведите себя с достоинством. Вы взрослый человек, который совершил ошибку, но берет на себя ответственность и готов все исправить. Если будете выглядеть как побитая собака, переборщите с самоуничижением — можете добавить к гневу презрение и желание вас пнуть.
После первого разговора дайте человеку время на размышления.
Скажите, что понимаете его гнев, понимаете, как трудно простить, понимаете, что нужно всё обдумать.

Предложите встретиться через несколько дней. Если человек в данный момент не расположен общаться — свяжитесь с ним позже, но не откладывайте объяснение в долгий ящик.
Хорошо бы учесть, как ваш партнёр предпочитает получать информацию: зрительно, на слух, через прикосновение или логически. Подстройтесь под его речь, ритм, движения — так будет легче наладить контакт.
Визуалу лучше писать (и писать аккуратно!) — записки, эсэмэски, сообщения в соцсетях, письма по почте, надписи на асфальте. Смотрите ему в глаза при разговоре и следите за своей мимикой. Создавайте красивые картинки: порядок в доме, сервированный стол, красивая еда, цветы и так далее. В разговор вставляйте слова зрительного ряда:
«Вижу, ты очень на меня сердита», «Смотри, как мы можем сделать», «Посмотри на это с другой стороны».
С аудиалом необходимо следить за своей интонацией . Вложите чувства в свой голос. Ложь, равнодушие, любовь, раскаяние он легко уловит на слух, при этом может на вас и не смотреть. Выделите важные фразы, можно повторить несколько раз, как вы его(её) любите, какой он(она) замечательный(ая). Если возможно – прошепчите это на ушко. В ответ на обвинения скажите:
«Звучит справедливо. Я слышу, как тебе плохо. Все во мне кричит, какой я кретин».

Включите музыку, которая играла в приятные моменты вашей жизни.
Кинестетик обожает вкусную еду, прикосновения, приятные запахи. Принесите какую-нибудь вкусняшку, душистые цветы, игрушку-антистресс, которую приятно трогать. Говорите об ощущениях :
Вы чувствуете, как его задело ваше поведение; вы холодеете при мысли, что его не будет в вашей жизни; вспомните, как тепло рядом с ним было, как грела его любовь.

Старайтесь прикоснуться к нему.
Если вам попался дигитал – апеллируйте к логике . Объясните, что есть смысл попытаться начать все заново. Докажите свою верность, готовность восстановить отношения, используйте факты.
Употребляйте слова «во-первых», «во-вторых», четко аргументируйте свою позицию, избегайте пустых фраз, искусственной красивости.
Если вас простили, первое время всё равно будут внимательно наблюдать и анализировать ваше поведение. Примите недоверие с пониманием, только так возможно изменить отношение к вам в лучшую сторону.

Как вернуть доверие девушки (парня, жены или мужа) в случае измены?

Будьте честны — перед собой и партнёршей (партнёром) и открыты для диалога:
«Милая, я понимаю, как тебе больно. Хочу вернуть потерянную близость. Готов быть честным с тобой и ответить на все твои вопросы».
Не раздражайтесь, если она захочет знать подробности. Удовлетворите её интерес, но в интимные детали пускаться не стоит. Равно как не стоит пренебрежительно отзываться о любовнице — этим вы унижаете не только её, но и себя: «Каждый выбирает по себе женщину, религию, дорогу…»
Скажите, что вам стыдно за содеянное, те отношения закрыты навсегда, партнёрша — самый значимый человек для вас, ваша любовь, муза, вдохновение. Вы больше никогда не будете так её обижать, готовы приложить все усилия, чтобы вернуть её доверие.
Возьмите на себя ответственность, не переходите в нападение: «Я изменил, но ты сама виновата ». Вы изменили, потому что супруга не уделяла вам внимания, не разделяла ваших интересов, не вполне устраивала как любовница? Тогда будет повод в дальнейшем пересмотреть отношения — с учётом пожеланий обоих. Пока же от души повинитесь.
Позвольте выплеснуть весь негатив по отношению к вам. Это неприятно, но необходимо для душевного равновесия вашей половинки. К тому же при остром протекании болезнь обычно не переходит в хроническую форму, так что бурное выражение негодования будет залогом будущих гармоничных отношений.
Прекратите все контакты с бывшей любовницей. Помните о порядочности, честно скажите, что хотите остаться со своей партнёршей. Извинитесь. Если это не поможет — смените работу, телефон, не посещайте места возможных встреч.
Демонстрируйте любимой вашу почту, соцсети, телефон. Пусть она будет в курсе вашего дневного графика. Говорите, где бываете и с кем встречаетесь. Ваша открытость и доступность будут способствовать сближению.
Делитесь чувствами: рассказывайте, как прошел день, что обрадовало или расстроило. Интересуйтесь жизнью вашей половины. Это поможет наладить доверительные отношения.
Будучи в отъезде, командировке, звоните и рассказывайте, чем вы занимаетесь. Не забудьте привезти сувениры. Мечтайте о будущем: «Как хорошо было бы съездить туда вместе !»
Чаще хвалите любимую — как женщину, мать, хозяюшку. Помогайте по дому, в быту. Оказывайте знаки внимания, дарите цветы и подарки, позаботьтесь о культурном досуге, развлечениях и отдыхе вдвоем.
Держите данное слово. Обещали не изменять — будьте добры выполнять обещанное. Постарайтесь не косячить по мелочам — это поможет другой стороне убедиться, что вы последовательны в своём поведении и вам, действительно, можно доверять.
Если партнёр не против — сходите к семейному психологу. Придётся выйти за границы зоны комфорта и открыться чужому человеку, но так вы продемонстрируете, что благополучие семейных отношений для вас важнее собственного эго. Опять же, взгляд со стороны поможет увидеть ошибки обоих. Не исключено, что от терапии вы получите больше, чем ожидали, и выведете отношения на новый уровень.

Практически у каждого человека возникает в жизни ситуация, когда он теряет доверие любимого человека (мужа, парня, жены, девушки). Причины потери доверия могут быть разными. Некоторые люди способны с легкостью простить даже измену, а некоторые никогда не простят даже «безобидную» ложь. И даже очень сильные чувства любви и привязанности не могут изменить принципы таких людей. Потерянное доверие любимого человека можно вернуть, если прислушаться к советам психологов.

Показать всё

Причины возникновения недоверия

В отношениях мужчины и женщины самое страшное — это потеря доверия. После того как один из партнеров теряет доверие, отношения умирают. Причиной этого могут стать следующие факторы:

Измена. Она может быть как физической, так и эмоциональной. И понять, что хуже, невозможно. Измена является самой распространенной причиной утраты доверия между партнерами. Не каждый человек сможет простить измену. Даже очень сильные чувства не могут гарантировать возвращение отношений в прежнее русло.
Предательство. Также является одним из страшных разочарований в близком человеке. Хуже всего получить удар в спину, которого совсем не ждешь.
Несдержанные обещания. Давать обещания родному и близкому человеку нужно только в том случае, если существует уверенность в том, что их сдержишь. Если уверенности такой нет, то не нужно их давать вовсе. Несдержанные обещания не укрепят отношения, а только разрушат.
Ложь. Каждый человек врал хотя бы раз в жизни. Но когда в отношениях это происходит постоянно, то о доверии говорить не приходится. Постоянная ложь одного из партнеров заставляет жить в напряжении и ожидании очередной порции вранья.

Как вернуть любимого человека

Преграды для возврата доверия

Перестать верить близкому человеку очень легко, а вот процесс возврата очень сложный и длительный. Вернуть былую веру может мешать следующее:

Гнев и негативное отношение к партнеру.
Желание отомстить, сделать больно провинившемуся.
Молчание, отказ от общения.
Эмоциональность.
Нежелание понять или простить провинившегося.
Неправильное поведение провинившегося человека.
Повторные случаи происходящего.
Накаленные до предела отношения.

Как научиться доверять мужчине

Анализ ситуации

Перед тем как приступить к возврату потерянного доверия, провинившемуся человеку нужно провести анализ сложившейся ситуации и понять:

насколько важно вернуть потерянное доверие;
важен ли человек, чье доверие было потерянно;
готовы ли человек к упорному труду, для того чтоб вернуть былую веру;
какой поступок стал виновником сложившейся ситуации.

Ответив на эти вопросы, провинившийся человек сделает выводы и поймет, готов ли он к борьбе за возврат былого доверия.

Верность и измена

Что делать?

Жить с пошатнувшейся верой к своему спутнику по жизни невозможно. Для того чтоб отношения были нормальными, в них должны царить доверие и понимание. Если люди живут вместе без веры, то в их отношениях нет гармонии и взаимопонимания. У каждого свой сценарий дальнейшей жизни. Такие пары на людях могут не показывать, что у них какие-то проблемы. Но их самих это вряд ли устраивает.

Восстановить былое доверие в отношениях очень тяжело. Усилий одного из партнеров недостаточно. Над возвращением веры нужно потрудиться и мужчине, и женщине. Для того чтоб вернуть былое отношение супруга или супруги, нужно потратить немало сил и времени.

Советы психологов:

Провинившемуся нужно признать свою ошибку. Искренне попросить прощения и не пытаться переложить ответственность за содеянное на другие плечи.
Потерявшему доверие близкого нужно обязательно поговорить с пострадавшим. Попытаться объяснить причину совершенного поступка.
Выслушать человека, потерявшего доверие. Следует учесть, что это может происходить излишне эмоционально.
Нужно дать пострадавшему время для обдумывания сложившейся ситуации и для принятия правильного решения.

Виновный не должен заниматься самобичеванием! Даже если с партнером не удалось наладить отношения, он должен простить себя!

Поведение провинившегося

Для того чтоб заслужить прощение и возобновить былое доверие между партнерами, следует придерживаться правильной модели поведения. Важно осознавать то, что долгое время любимый человек будет проверять, с недоверием относиться и подозревать.

Потерявшему доверие нужно быть готовым к упрекам со стороны пострадавшего. Пострадавший в порыве гнева способен наговорить неприятные вещи своему обидчику. Важно набраться терпения!

Важно! Провинившийся не должен позволять быть униженным! Признание вины и искреннее раскаянье не имеет ничего общего с унижением!

Виновный должен окружить своего партера лаской и вниманием. Постараться вести себя как в начале зарождения отношений. Стоит не забывать о том, что расположение нужно завоевывать вновь.

Не только проявленная мудрость партнеров и понимание является залогом возврата былых отношений. Психология мужчин и женщин устроена так, что если они искренне любят, то они постараются возобновить контакт с любимыми. Любящие люди зачастую готовы многое простить.

Перевоспитание

Если половинка потерявшего доверия человека простила, то виновнику нужно заняться собственным перевоспитанием:

Если причиной потери доверия стала ложь, то нужно стать полностью честным и открытым человеком перед своей половинкой. Нужно стать откровенным даже в мелочах. Не стоит ничего утаивать и пытаться скрыть. Говорить все как есть!
Если в сложившейся ситуации виновата измена или ревность, то нужно полностью пересмотреть поведение. Не стоит давать поводов для ревности и подозрений. Любимый человек всегда должен знать местонахождение провинившегося. Потерявший доверие должен рассказывать о проведенном дне, делиться планами на будущее.
Если причиной потери доверия стало предательство, то обманутый человек должен видеть раскаяние в содеянном и суметь простить виновного. После этого нужно перевести отношения на новый уровень, на котором оба партнера будут полностью уверены друг в друге.
Если причиной сложившейся ситуации стали несдержанные обещания, то впредь стоит подумать перед тем, как давать слово.

Никто не застрахован от ошибок. Но лучше дорожить и беречь доверие любимого, чем потом его возвращать. Да и не всегда его возможно вернуть.

Что делать, если доверие любимого человека исчезло? Как жить дальше? Стоит ли продолжать отношения с человеком, которому не доверяешь? Как быть тому, по чьей вине произошла утрата доверия? МирСоветов постарается помочь разобраться вам в этой нелегкой ситуации.
Чувства человека – это нечто неуловимое, неосязаемое, их нельзя измерить, подарить, продать. Когда в отношениях между людьми есть доверие и понимание, их чувства имеют эмоционально позитивный настрой, такое состояние – это основа способности творить, радоваться жизни, созидать, наслаждаться каждой минутой бытия. А вот если доверие пропадает, то словно какой-то червячок поселяется в душе и начинает точить человека изнутри, влияя на его отношения с окружающим миром. Даже если подорвано доверие только между двумя людьми, сказывается это на всех аспектах жизни человека.

Корень слова «доверие» – это вера, вера в правильность поступков другого человека, в то, что своими действиями он не причинит вред ни вам, ни вашим отношениям. Доверие – хрупкая субстанция, требует бережного отношения, его очень легко потерять и очень трудно вернуть.

Что делать?

Жить без доверия любимого и строить дальнейшие отношения просто невозможно. И, если подобное происходит, в дальнейшем партнеры ведут себя как куклы и живут каждый по своему сценарию, а на людях по инерции делают вид, что у них все хорошо. Но довольны ли они такой жизнью? Ведь каждому человеку хочется теплых чувств и искреннего участия. Не зря ведь существует поговорка о том, что доброе слово и кошке приятно.
Возврат доверия любимого человека, это не так просто, как товар в магазин вернуть. Тут нужна сложная, кропотливая и долгая работа двух заинтересованных людей – того, кому не доверяют и того, кто не доверяет. Да, доверие утрачено, и его не восстановить, но можно его заслужить вновь, оно медленно возродится из чистых искренних отношений двух любящих людей.
В такой ситуации тяжелее приходится человеку, который утратил доверие по вине партнера, тут кроме большой обиды примешиваются еще обманутые ожидания и чувство несправедливости. Необходимо постараться простить человека, причинившего тебе боль, простить от всей души, искренне. Ведь любой имеет право на ошибку, и если любимый чистосердечно раскаивается, почему бы не дать ему шанс? Да, оступился человек, обманул вас, и, возможно, страдает сейчас не меньше вашего. Вспомните, сколько вас связывает приятных моментов и воспоминаний, насколько этот человек близок для вас и сколько наверняка хорошего ждет вас в будущем. Протяните ему руку для примирения, уверена вы не пожалеете. Любимый человек будет вам благодарен и оценит широкий жест вашего сердца.

Как вести себя провинившемуся?

Как вести себя тому, кто ошибся вольно или невольно. Безусловно, вы переживаете, раскаиваетесь и хотите вернуть утраченное доверие любимого человека. Возможно, в вашу сторону будут звучать упреки – вы их заслужили. Придется нелегко, время от времени вас будут контролировать, проверять, действительно ли вы искренне себя ведете. Терпение и только терпение, если вы честны, то вам нечего бояться. Окружите партнера заботой, вниманием, постарайтесь вести себя так, как вначале ваших отношений. Вам придется заново завоевывать расположение и любовь небезразличного вам человека. Искренне интересуйтесь делами любимого человека, слушайте его, вникайте в его проблемы, дайте понять, как много он для вас значит.

«Слабые не прощают, прощать – удел сильных людей». Эта крылатая фраза многих заставила сойти с пути категоричности и обид. Прощение, жизнь без обид и мести – именно так описывают мудрецы одно из основных условий долгой, здоровой жизни.

Один из девизов известного американского психолога Дейла Карнеги звучит так: «Относись к людям так, как ты хочешь, чтоб относились к тебе». Постарайтесь в своем воображении поменяться местами с обманувшим вас партнером, поставьте себя на его место и попробуйте понять его. А обманщик в свою очередь пусть попытается побыть в вашей шкуре и прочувствовать вашу обиду и отчаяние.
Полезно будет рассмотреть сложившуюся ситуацию не только с точки зрения двух заинтересованных людей, а и с позиции стороннего наблюдателя, который смотрит на происходящее без эмоций, со стороны здравого смысла. Постарайтесь проанализировать события, абстрагируясь от накала страстей и эмоций.
Мудрость, проявляемая обоюдно – вот что может быть основой восстановления доверия. И, конечно же, любовь, просто любите друг друга без ответного ожидания, любите себя, мир вокруг себя. Излучайте любовь, и вам вернется сторицей. Слушайте свое сердце, оно подскажет как себя вести.
Основой возникающих доверительных отношений должны стать не ссоры, скандалы, выяснение отношений и взаимные упреки, а откровенные разговоры, которые помогут вновь обрести доверие. Сохраняйте достоинство в этой сложной ситуации, не унижайтесь и не унижайте другого. Помните, обман и потеря доверия в прошлом, переверните эту страницу своей жизни, знайте, что прошлое не обязательно повторится в будущем. Однако из происшедшего нужно извлечь урок, чтобы переосмыслить свои прошлые взаимоотношения с партнером и улучшить будущие.

Работала у нас симпатичная женщина и просто хороший человек. И вот ей изменил муж, она не смогла его простить, и, несмотря на то, что у них был общий ребенок, они развелись. Она сильно переживала, воспитывала дочку одна и мужчин обходила десятой дорогой. А потом, через пару лет, когда обиды забылись, мы узнали, что наша героиня выходит замуж и знаете за кого? За собственного мужа! Да, они вновь поженились, родили еще одну дочку и сейчас уже воспитывают внука. А в порыве откровенности однажды она нам призналась, что боится даже подумать как бы жила без своей половинки. А тот обман воспринимает как суровое испытание взаимных чувств.

Отдельного внимания заслуживает тема . Один из партнеров может быть настолько ревнивым, что будет подозревать вас во всех преступлениях мира, и картины одна страшней другой будут возникать в его воспаленном воображении. В таком случае паре рекомендуется обратиться к психологу и получить квалифицированную помощь. Только единицам в таких случаях удается найти выход из положения самостоятельно. Если вы не «созрели» для похода к семейному психологу, воспользуйтесь онлайн-консультациями. Боритесь за сохранение ваших отношений и вашей семьи.
Цените друг друга, цените свою любовь и теплые отношения и . МирСоветов желает вам наслаждаться жизнью и не попадать в неприятные ситуации.

Фраза «Как вернуть доверие близкого человека после лжи» – иногда даже не вопрос, а крик о помощи. Все потому что доверие, словно фарфоровая чашка, которую очень легко разбить и часто невозможно уже склеить, а ложь – это и есть то самое действие, разбивающее чашку вдребезги.

Доверие – важная составляющая близких и значимых отношений, представляющая собой взаимную уверенность людей в порядочности, честности, искренности, добросовестности и доброжелательности друг друга.

Именно взаимное доверие и уважение является основой продолжительных и крепких дружеских, любовных, партнерских, семейных отношений. Ни один человек не хочет быть обманутым или преданным.

Чем меньше обман и чем он менее горек для обманутого человека, тем проще вернуть доверие, но оно все же уже никогда не будет прежним! Если ложь слишком велика, разрыва отношений не избежать…

Многие люди вынужденно придерживаются принципа «Доверяй, но проверяй», не потому что они подозрительны и недоверчивы, а потому что имеют негативным жизненный опыт.

Все дети, подростки и многие молодые люди доверчивы, открыты миру и наивны, но лишь до поры до времени. По мере роста и взросления, сталкиваясь с ложью и обманом, человек научается быть осторожным, внимательным, доверять не слепо, а разумно или вовсе не доверять.

Если лжи и предательства в жизни слишком много, кто-то на время, а кто-то на всю оставшуюся жизнь замыкается в себе и теряет доверие к людям и миру. Иногда достаточно и одного сильно травмирующего события, связанного с обманом, чтоб разучиться доверять.

Доверять в юности легко. Чтобы доверять в зрелом возрасте, нужны смелость и ответственность за собственное благополучие, если вдруг обман все же произойдет.

Страх быть обманутым мешает жить, есть опасность стать слишком подозрительным и недоверчивым человеком. Но такова природа людей – «Обжегшись на молоке, дуют на воду». Отсюда «все мужики козлы» и тому подобные грубые, ошибочные стереотипы.

Однако без умения преодолевая страх, “нырять с головой” в новые отношения, невозможно быть счастливым! Боясь обмана и лжи, можно лишить себя радости и полноты жизни.

Недоверие – это напряжение и замкнутость, доверие – это легкость и свобода.

Базовое доверие и недоверие к миру

Вне зависимости от жизненного опыта, есть люди более склонные доверять миру и в принципе недоверчивые. Одни не могут простить мелкую обиду, а другие легко прощают даже серьезное предательство. Как так получается? Может быть, доверие – врожденное качество?

В середине прошлого столетия американский психолог Э. Эриксон разработал прекрасную классификацию возрастных кризисов человека. Эта классификация уже классика, но необычайно популярная.

Согласно Эриксону, самая первая стадия развития человека, от рождения до 1 годика, знаменуется критическим конфликтом «доверия – недоверия к миру». Этот конфликт наиболее актуален в первые месяцы, но присутствует на протяжении всей жизни.

«Могу ли я доверять миру?» – вот самый первый бессознательный вопрос нового человека, который может становиться актуальным и в другие периоды жизни.

Если ребенок в возрасте до года получает поддержку, удовлетворение потребностей и любовь матери, он учится доверять, формируется базовое доверие к миру ; если же наблюдаются депривация, непоследовательность, отсутствие поддержки и любви – формируется базовое недоверие к миру.

Научиться доверять – задача развития не только формирующейся личности нового человека, но и жизни отдельно взятых отношений. Они точно так же рождаются, живут и умирают, разница только в том, как долго они живут: пару недель или покуда жив сам человек.

Первое, что пытаются понять люди в начале отношений – можно ли доверять друг другу. Все остальное – симпатия, уважение, близость, свобода выражения себя и прочее – после. С человеком, вызывающим недоверие, даже разговор не захочется заводить.

Чтобы вызвать доверие, нужно принимать человека таким, какой он есть и любить его (в широком смысле этого слова).

Беда в том, что субъекту, не доверяющему, лучше и не доверять. Если он сам не решается довериться, не может быть до конца открытым, искренним и честным, есть вероятность, что такой человек допускает для себя вероятность быть обманутым или не упустит возможности обмануть.

Как вернуть доверие в отношения

Быть преданным самым близким и любимым человеком, тем, кому открываешься душой и телом – одно из самых тяжелых жизненных испытаний.

Доверие – это фундамент счастливых отношений . Когда в фундаменте маленькая «трещина», возможен «ремонт», но если она огромна – отношения рушатся.

Если вспомнить, что самой частой причиной разводов в наше время является супружеская измена, можно осознать ценность доверия.

Доверие и верность в браке важнее любви и страсти!

Неспроста у слов «доверие» и «верность» один корень. Доверие в любви – это умение не только верить, но и оставаться верным.

Измена – это тяжелейшая психологическая травма и фатальная ошибка в отношениях. Вернуть доверие после измены практически невозможно, просто потому что об измене невозможно забыть…

Конечно, измена не единственная причина недоверия между супругами, также отношения разрушают любые другие формы предательства и лжи :

ревность,
несоответствие слов поступкам и наоборот;
невыполнение обещаний;
не соблюдение обязанностей;
сокрытие фактов и прочее.

Усилия , которые необходимо приложить, чтобы вернуть доверие любимого/любимой:

Определить факт , вызвавший недоверие (действие или бездействие, слова или молчание).
Установить истину . Это очень сложно сделать, и не только потому, что взглянуть объективно на ситуацию вряд ли получится, но и потому что чаще всего виноваты оба партнера. Ведь что-то в поведении любимого человека подтолкнуло соврать? Однако, как бы там ни было, если ложь была обнаружена, придется раскрывать ее до конца и говорить чистую правду. Большая ошибка скрывать ложь за новой ложью.
Отказаться от стремления обвинять партнера в случившемся. Если есть цель «вернуть доверие», придется забыть об эгоизме и желании доказать свою правоту. Важно поставить себя на место другого и понять что ему еще хуже.
Раскаяться в содеянном . Чтобы не послужило причиной обмана и предательства, они не могут быть оправданы. Нужно осознать свою ошибку.
Искренне, не оправдываясь попросить прощение за ложь. После чего рассказать о своем стремлении сохранить отношения, о чувствах и отношении к партнеру.
Не давить на партнера . Не следует ждать, что обиженный любимый человек сразу все простит и забудет. Возможно, придется не раз приходить и просить прощение. При этом существует опасность возникновения злости и возмущения: «Я тут на коленях, а меня, такого хорошего, никак не хотят простить!». Нужно набраться терпения и забыть о гордыне.
Продолжительное время возвращать доверие поступками . Нужно понимать, что даже если получится услышать «Прощаю!» и сохранить отношения, вернуть доверие раз и навсегда и на тот же уровень, на котором они находились до обмана, вряд ли удастся.

Когда утрачено доверие, слова не помогают, нужны действия и поступки, способные его вернуть. Придется периодически подтверждать и поддерживать уверенность любимого человека в том, что он может доверять. Фактически придется выстраивать отношения заново .

Такой же алгоритм действий поможет людям, желающим вернуть доверие друга, партнера, ребенка, родителя, другого близкого и значимого человека.

Вопросы для самоанализа

Вернуть доверие после лжи чрезвычайно тяжело и возможно только в том случае, если сам потерявший доверие партнер этого захочет и если он увидит смысл продолжать такие отношения.

Чтобы ложь не стала фатальной, и обманщику и обманутому придется разобраться в себе.

Вопросы, над которыми рекомендуется подумать обманувшему :

Смогу ли я сдержать слово и не совершать более подобных ошибок?
Что я испытываю к партнеру?
Почему и зачем я хочу вернуть доверие?
Что представляет собой доверие партнера? Что вызывало его раньше?
Какие именно поступки могли бы вернуть доверие?
Готов ли я трудиться, чтоб вернуть доверие?

Вопросы для обманутого партнера:

После того как ответы будут найдены, а эмоции более или менее улягутся, нужно пойти на контакт с партнером, начать разговор и перевести его в искреннюю, но спокойную беседу по душам. Можно обсудить и вопросы для самоанализа, попросив партнера дать на них ответы.

Искренность и честность между партнерами помогут разобраться в отношениях и постепенно вернут доверие.

Часто ли Вы лжете любимым?

Отношения строятся на доверии – об этом знают все, но никто не обращает должного внимания на данные слова. Как часто люди ошибались, думая, что раз они знают, значит, уже уберегли себя от несчастий. Но истина жизни такова: знать мало, нужно этим еще пользоваться и всегда помнить. Так многие знают, что такое доверие и зачем оно нужно, а вот о том, что его нужно постоянно поддерживать в отношениях, забывают об этом.

Доверие потерять легко . Оно требует большого внимания и кропотливой работы, ведь полностью доверять или вызывать доверие любимого человека — основа серьезных и счастливых отношений. Иначе если доверие будет нарушено, тогда можно считать, что отношения идут к завершающему концу.

Причины потери доверия

Что же может стать причиной потери доверия:

измена, ревность, изначальное недоверие;
несоответствие слов человека его поступкам;
обман в любой форме его проявления;
несоответствие желаний и ожиданий реальной жизни;
несбыточность целей, которые были обещаны партнеру.

И многое другое, что может привести к неблагоприятным последствиям. Практически каждая пара или семья сталкивалась с подобными ситуациями, которые ставили доверие под сомнение. Однако все выходили из нее по-разному. Кто-то сумел простить и перевести отношения на новый уровень, а для кого-то это стало началом конца.

Как вернуть доверие в отношениях?

Еще одна истина, которую все знают, да забывают – « Потерять доверие легко, а вернуть трудно!» И это действительно так. Ведь снова довериться человеку, который уже один раз сумел его потерять по собственной инициативе или непредусмотрительности, говорит о том, что он снова может также поступить, как только расслабится и случится удачный момент. Процесс возврата доверия очень сложный и долгий, и книг на данную тематику существует очень мало. Ведь люди привыкли к быстрым результатам, а значит им легче прочитать книгу или статью вроде:«Как привлечь внимание мужчины», чем «Как вернуть доверие в отношениях?», что занимает слишком много времени и является кропотливым трудом.

Чтобы приступить к процессу возврата доверия, следует провести анализ ситуации:

Зачем Вы хотите вернуть доверие? Действительно ли Вы хотите быть рядом со своей второй половинкой?
Готовы ли Вы долгим и упорным трудом заслуживать доверие?
Каким поступком Вы потеряли доверие своего любимого человека?
В каком случае Ваш партнер Вам доверял?
Вам следует избавится от ревности которая так сильно и зачастую безосновательно подрывает доверие.
Определите четкое понятие доверия, которое Вы будете возвращать.

Теперь займитесь своим перевоспитанием

Если Вы были уличены во лжи , то Вам придется стать честным и открытым перед любимым человеком. Расскажите всю правду о той ситуации, которая заставила Вас солгать. Объясните, почему именно так Вы поступили, какими мыслями руководствовались, признайте свою вину. И впредь говорите только правду, какая бы горькая она ни была. По-настоящему любящий человек поймет и оценит Вашу искренность, и снова, хоть и не сразу, но начнет доверять.
Если причиной потери доверия стала ревность , пересмотрите свое поведение. Старайтесь не давать поводов для ревности, не флиртуйте с другими на глазах у партнера, ограничьте общение с тем человеком, который стал причиной таких сомнений у Вашей половинки. Рассказывайте о событиях прожитого дня, о предстоящих планах, чтобы партнер знал, где и с кем Вы находитесь. Постоянно говорите о Ваших чувствах, признавайтесь в любви, как бы далеко друг от друга Вы не находились, чтобы и мысли о неверности не возникало.
Если Вы предали любимого человека, но осознали свою ошибку и хотите во что бы то ни стало вернуть прежние отношения, то Вы должны осознавать, что придется изрядно потрудиться. Во-первых, необходимо признать свою ошибку и получить прощение второй половинки. Во-вторых, необходимо изменить отношение к любимому человеку, чтобы он понимал всю серьезность Ваших намерений и чувствовал Ваше раскаяние в содеянном. Необходимо перевести отношения на новый уровень.
Если Вы не понимаете причину потери доверия , поставьте себя на место партнера – возможно многое Вам сразу станет понятным. И впредь, думая совершить какой-либо поступок, задумывайтесь, что будет чувствовать партнер, понравится ли это ему, не вызовет ли это хоть толику недоверия.
Старайтесь как можно реже возвращаться к ситуации, которая послужила потерей доверия . Получите прощение и больше не вспоминайте и не говорите о содеянном. Сделайте так, чтобы любимый человек выкинул из головы Ваш проступок и не хотел вызвать у Вас чувство вины. Помните, что ошибки совершают все, главное уметь их правильно и вовремя исправлять.

Вы должны помнить, что если еще раз нарушите доверие другого человека, то, скорее всего, больше никогда его не вернете. Дальше займитесь действиями, которые докажут, что вам можно доверять. Психология мужчин и женщин проста. Если вам нужно заслужить доверие партнера, то вам нужно просто попросить прощение у него, после чего показать ему свою преданность.

способов восстановить доверие в вашем браке

Доверие в интимных отношениях основано на чувстве безопасности с другим человеком. Неверность, ложь или невыполненные обещания могут серьезно подорвать доверие между мужем и женой. Однако это не обязательно означает, что брак нельзя спасти. Хотя восстановление доверия может быть сложной задачей при серьезном нарушении, на самом деле это возможно, если оба партнера привержены процессу.

Собирать кусочки

Требуется много времени и усилий, чтобы восстановить чувство безопасности, необходимое для того, чтобы брак процветал и продолжал расти.Восстановление после травмы, вызванной разрывом доверия, — вот где могут застрять многие пары, которые хотят вернуться на правильный путь.

Исследования показали, что пары должны решить следующие пять проблем, чтобы эффективно преодолеть нарушение доверия:

Знать детали
Освобождение от гнева
Показывает приверженность
Восстановление треста
Восстановление отношений

Были ли вы обидчиком или преданным, чтобы восстановить доверие в браке, вы оба должны возобновить свою приверженность своему браку и друг другу.

Знайте детали

Даже в, казалось бы, явных случаях предательства всегда есть две стороны. Партнер-нарушитель должен открыто и честно сообщать информацию, а также давать четкие ответы на все вопросы своего партнера.

Это даст преданной стороне более широкое понимание ситуации. Что случилось, когда и где? Какие чувства или проблемы могли повлиять на эту ситуацию? Какие были смягчающие обстоятельства?

Освободить гнев

Даже незначительное нарушение доверия может привести к проблемам с психическим, эмоциональным и физическим здоровьем.У партнеров могут быть проблемы со сном или снижение аппетита. Они могут стать раздражительными из-за мелочей или быстро сработать.

Хотя может возникнуть соблазн подавить весь гнев и эмоции, совершенно необходимо, чтобы преданные партнеры настроились и задумались обо всех своих чувствах. Подумайте, как предательство вашего партнера повлияет на вас и окружающих.

Поразмышляйте о том, как жизнь была нарушена, в том числе обо всех возникающих вопросах и сомнениях.Сообщите партнеру обо всех этих чувствах.

Даже обидевшему партнеру рекомендуется выражать любые чувства обиды и гнева, которые он, возможно, испытывал еще до инцидента.

Покажите приверженность

Обе стороны, особенно преданные, могут сомневаться в своей приверженности отношениям и задаваться вопросом, подходят ли им эти отношения или даже их можно спасти.

Акты сочувствия — разделение боли, разочарования и гнева; проявление раскаяния и сожаления; и предоставление пространства для признания и подтверждения своих обид — может быть исцелением для обеих сторон.

Основываясь на этом, определение того, что обе стороны требуют от отношений, может помочь партнерам понять, что продолжение отношений связано с четкими ожиданиями, которые каждый человек, продвигаясь вперед, согласился выполнить.

Обе стороны должны работать, чтобы определить, что необходимо для того, чтобы отношения работали.

Сообщая об этом, избегайте использования слов, которые могут вызвать конфликт (например, всегда, должно, никогда, не следует) при описании того, что вы видите, ожидаете или хотите от своего супруга.Вместо этого выберите слова, которые способствуют открытому разговору, и используйте не обвиняющие «я» утверждения. Например, отдавайте предпочтение «Мне нужно чувствовать себя в приоритете в твоей жизни», а не «Ты никогда не ставишь меня на первое место».

Rebuilding Trust

Вместе вы должны установить конкретные цели и реалистичные сроки, чтобы вернуть брак в нормальное русло. Осознайте, что восстановление доверия требует времени и требует следующего:

Решите простить или быть прощенным . Примите сознательное решение любить, пытаясь отпустить прошлое.Хотя полное достижение этой цели может занять некоторое время, главное — сделать это.
Будьте открыты к саморазвитию и совершенствованию . Невозможно восстановить нарушенное доверие простыми обещаниями и заявлениями о прощении. Оба супруга должны выявить, изучить и проработать первопричины предательства, чтобы проблемы остались в тени.
Осознайте свои сокровенные чувства и поделитесь своими мыслями. Оставление одной стороны зацикливаться на ситуации или действии, которое подорвало доверие, ничего не решит.Вместо этого важно открыто обсудить детали и выразить все чувства гнева и обиды.
Хочу, чтобы заработала. В этом процессе нет места пустым словам или лжи. Будьте честны и верны своим желаниям.

После того, как обе стороны примут близко к сердцу вышеуказанные пункты, открыто говорите о своих целях и регулярно проверяйте их, чтобы убедиться, что вы на верном пути.

Для преступника

Как человеку, который поставил под угрозу отношения, может быть трудно или даже болезненно напоминать о своих проступках.Однако помните, что описанные выше шаги необходимы для процесса ремонта и восстановления. По мере работы над ними:

Покажите , что неправильное поведение исчезло, изменив свое поведение, если вы в своем браке солгали, обманули или нарушили доверие. Это означает, что больше никаких секретов, лжи, неверности или чего-то еще в этом роде. С этого момента будьте полностью прозрачными, открытыми и открытыми.
Будьте честны и постарайтесь понять и заявить, почему произошло плохое поведение.Такие утверждения, как «Я не знаю», не вселяют уверенности и не помогают разобраться в сути проблемы.
Взять на себя ответственность за свои действия и решения; извинитесь за причиненную боль и избегайте оборонительных действий, которые только усугубят конфликт или кризис. Оправдание своего поведения на основании того, что делает или делал в прошлом ваш супруг (а), также непродуктивно.

Для преданных

Хотя движение вперед во многом зависит от того, что ваш партнер может вам показать, помните, что работа, которую вы делаете, также во многом определяет ваш потенциальный успех.По мере того, как вы продолжаете, день за днем:

Работа над , чтобы понять, почему и что пошло не так в отношениях до того, как предательство действительно произошло. Хотя это не поможет вам забыть о случившемся, это может помочь вам получить ответы, которые помогут вам двигаться дальше.
Обеспечьте положительных отзывов и подкрепление, чтобы помочь партнеру постоянно реагировать на вещи, которые радуют вас или делают вас счастливыми, если вы решили дать партнеру второй шанс.
Знайте, , что это нормально, если вы не хотите продолжать отношения после рассмотрения вышеуказанных шагов или их начала.Просто будьте честны с самим собой и своим партнером и не делайте этого только потому, что чувствуете, что именно этого и ждут от вас как от преданного партнера.

Для пары

Пока предстоит самостоятельная работа, не забывайте полностью выслушивать друг друга. Напоминайте друг другу, что каждый из вас заслуживает открытых и честных ответов на свои вопросы об измене.

Восстановление отношений

После того, как пары взяли на себя обязательство восстановить доверие, они должны работать над тем, чтобы относиться к отношениям, как к совершенно новым.Обе стороны должны спрашивать о том, что им действительно нужно, и не ожидать, что их партнер просто знает, чего они хотят.

Не отказывайтесь от доверия в этих новых отношениях, даже если они с тем же человеком.

Удержание доверия из-за страха или гнева помешает вам восстановить эмоциональную связь со своим партнером. Это не дает вашим отношениям развиваться здоровым образом.

Вместо этого работайте над восстановлением отношений, выполняя работу, необходимую для построения доверия и восстановления взаимно поддерживающих связей.Придите к соглашению о том, как выглядят здоровые отношения для вас обоих.

Некоторые примеры включают организацию свиданий, совместную работу над пятилетним, десятилетним и даже 20-летним планом, поиск своих языков любви и выяснение с партнером того, как, по вашему мнению, складываются отношения или живут ли они. твои ожидания.

Помните, что все отношения требуют работы. Даже самые близкие пары должны усердно трудиться, чтобы возродить искру, одновременно работая, чтобы вместе расти в одном направлении, год за годом.

Получение профессиональной помощи

Вы можете работать над построением более здоровых, счастливых и честных отношений, если решите пять проблем, перечисленных выше, и сохраните общую картину: преодолеть это возможно только в том случае, если вы останетесь сильными и решите работать над этим вместе.

Психотерапевт может помочь вам понять, что, почему и как из того, что произошло, поможет вам обоим двигаться вперед.

Обе стороны должны быть открыты для обращения за советом, чтобы лучше понять, что привело к разрушению доверия.Но вы можете захотеть или нуждаться в индивидуальной терапии в дополнение к терапии для пар.

Есть несколько форм лечения пар, которые предназначены для восстановления доверия, общения и связи, которые могут быть особенно полезными. Продолжая работу и терапию, вы можете даже стать более крепким браком после того, как пережили такой кризис.

Как восстановить доверие в отношениях после того, как они были разрушены

Как гласит старая пословица, доверие — основа любых отношений, но это доверие, к сожалению, может быть нарушено.Часто это происходит из-за неверности, а в других случаях это результат того, что один партнер делает что-то, что подрывает чувство безопасности и уверенности другого партнера. Доверие также может быть нарушено, когда не выполняются какие-либо ожидания в отношениях, — говорит Антуанетт Бошан, сертифицированный профессиональный коуч по личной жизни. Это часто происходит потому, что эти ожидания, к сожалению, не всегда передаются другому человеку, и в результате границы пересекаются. Какой бы ни была причина этого скомпрометированного чувства уверенности в отношениях, надежда не потеряна.Вы можете восстановить доверие в отношениях, но для этого потребуется работа с обеих сторон.

Но, прежде чем мы забегаем вперед, важно сначала понять, что на самом деле означает доверие, и как оно выглядит и ощущается в рамках отношений. Бошан описывает это как чувство преданности и веры — что-то вроде больших теплых объятий. «Доверие кажется безопасным, удобным и надежным», — говорит она. «Вы чувствуете, что можете постоянно полагаться на своего партнера и зависеть от него в трудные времена.Независимо от того, что витает в воздухе, у вас есть надежное основание и место для приземления ».

Итак, помня об этом, оцените, считаете ли вы, что у вас есть прочная основа доверия в ваших отношениях. А если нет? Продолжайте читать, чтобы узнать о красных флажках и профессиональных советах, как восстановить утраченное доверие.

Истории по теме

Признаки отсутствия доверия в отношениях

Недоверие будет выглядеть и ощущаться по-разному для каждой пары и в любых отношениях, но вот некоторые признаки, свидетельствующие о том, что доверие, возможно, перестало действовать.

Вы с тревогой цепляетесь за своего партнера и никогда не хотите выпускать его из поля зрения.
Вы не позволяете себе быть уязвимым или сближаться с кем-то из страха получить травму.
Вы чувствуете себя неуверенно и неуверенно.
Вы сомневаетесь в действиях человека и чувствуете, что он что-то скрывает. Вы даже можете почувствовать необходимость просматривать их сообщения или личные сообщения.

Как восстановить доверие в отношениях

1.Будьте готовы работать над отношениями

Так же, как для танго нужны двое, вы не можете восстановить доверие самостоятельно. «Это означает, что человек, нарушивший доверие, готов продемонстрировать, как он хочет вступить в отношения и исправить разрыв», — говорит Лорен Кук, терапевт по вопросам брака и семьи. «Человек, чье доверие было нарушено, также готов простить и снова сделать себя уязвимым для возобновления связи». Итак, первый шаг к восстановлению доверия — просто проверить и убедиться, что обе стороны согласны и готовы приложить усилия, чтобы это произошло.

2. Извинись открыто

Для восстановления доверия требуется не только желание, но и искренние извинения. «Человек, который сломал доверие своего партнера, может легко защищаться, но это только усугубляет страдания в отношениях», — говорит Кук. «Будь то письмо, содержательный разговор, несколько разговоров или другой способ выразить извинения, важно, чтобы человек выразил раскаяние и желание наладить отношения».

3.Размышляйте о своем опыте

Чтобы восстановить доверие в отношениях, оба партнера должны также уделить некоторое время самоанализу, оценить свое эмоциональное пространство и извлечь урок из этого опыта. «Потратьте время на размышления о том, что вызвало боль у вас или вашего партнера», — говорит Бошан. «С самого начала подумайте о предпринятых действиях, которые подорвали доверие. Что вы почувствовали? Как ты себя чувствуешь сейчас в результате всего произошедшего? »

4. Создавайте новые воспоминания

Следующим шагом будет совместная работа над созданием новых положительных впечатлений.«Положительный опыт изменит энергию любой пары», — говорит Бошан. «Сделайте что-нибудь, что может заставить вас смеяться, улыбаться и восстанавливать отношения в позитивном ключе». Кук добавляет, что эти новые воспоминания вселят надежду в отношения и напомнят обоим партнерам, что они способны к счастливому общению.

5. Помните, что людям можно доверять

Когда кто-то предает ваше доверие, легко подвергнуть сомнению все ваши отношения, романтические и прочие. Но помните, не позволяйте себе попасть в эту негативную спираль.«Посмотрите на свои другие отношения с семьей, друзьями и другими связями и напомните себе, что большинство людей хотят быть хорошими и хотят сохранить ваше доверие», — говорит Кук.

6. Спрашивайте, что вам нужно.

Общение является ключевым моментом, когда вы работаете над укреплением ваших отношений. Вот почему Бошан рекомендует быть очень честным с самим собой в отношении того, что вам нужно, сделать вашему партнеру, чтобы восстановить доверие. Что поможет вам чувствовать себя более защищенным и защищенным в отношениях? Как только вы это определите, четко и открыто сообщите об этом своему партнеру.

7. Будьте готовы быть уязвимыми

В уязвимости, безусловно, есть сила, особенно в отношениях. «Разрушьте стены и отбросьте свое эго», — говорит Бошан. «Уязвимость способствует уязвимости и увеличивает близость. Создание интимных моментов поможет поддержать и восстановить то, что сломалось ».

8. Восстановите соединение

Вместо того, чтобы рассматривать разорванное доверие как удар по скорости взаимоотношений, думайте об этом как о возможности для нового начала. Бошан предлагает использовать эту возможность, чтобы разжечь пламя между вами и вашим партнером.Один из способов сделать это — выучить язык любви друг друга (для этого есть бесплатная викторина) и сознательно давать друг другу то, что необходимо, чтобы чувствовать себя полностью любимыми, безопасными и поддерживаемыми в отношениях.

9. Сосредоточьтесь на будущем

Чтобы оставить прошлое позади, и вы, и ваш партнер должны сосредоточиться на том, что впереди, а не на прошлых ошибках. Бошам советует откровенно и честно поговорить о том, как вы оба хотите перейти к новому этапу своих отношений.Вместе разработайте видение своего будущего и того, каким вы хотите его видеть, и коснитесь как краткосрочных, так и долгосрочных целей.

Вот главная проблема в отношениях, которую вам нужно преодолеть в соответствии с вашим типом личности Майерс-Бриггс. А вот кристалл, который вам нужен на каждом этапе свиданий и отношений.

Как восстановить доверие в отношениях: 16 ключевых шагов

Никто не любит предателей, но знаете, что делает их еще хуже?

Когда человек, который наносит удар вам в спину, — это тот, кого вы любите. Или, по крайней мере, кто-то, кого вы думали, вы любите.

Прямо в то время, когда вы читаете эту статью, в вашем городе или штате происходят сотни расставаний. Люди плачут и ругаются, глядя на любимых неработающих персонажей любительской пьесы Шекспира.

Мечты разрушаются, а взаимозависимые модели усиливаются и усугубляются разбитым сердцем и разочарованием.

Не совсем удачное изображение, я знаю, но никто не нажал на него, чтобы прочитать утешительную — и фальшивую — чушь, верно?

Причины разрыва разнятся, но недоверие кроется прямо здесь, а предательство в отношениях — жестокий опыт.

Этот опрос индикаторов взаимоотношений выявил основные причины, по которым отношения терпят неудачу:

плохая связь
финансовые проблемы
конфликтующие значения
недоверие

Кто-то может вас настолько привлечь, что вы чувствуете, что у вас сердечный приступ.

Вы можете быть настолько влюблены, что одна только мысль о них заставляет вас превращаться в застенчивого и застенчивого идеалиста, полного фантазий о будущем.

Но без доверия вы оказались в тонущем весле и выбрались на мель в ручье, которое рифмуется со словом «плевать».

Как говорит психолог Лес Паррот:

«Если у вас нет доверия, у вас ничего нет. Не на чем опираться. Это просто песок, который смывает.

Как, черт возьми, вы восстанавливаете доверие в отношениях после того, как они уже разбиты на миллион частей?

Добро пожаловать на родео, ковбой

Итак, вы пытаетесь восстановить доверие, которое уже было подорвано.По сути, это все равно, что собрать разбитое окно без перчаток. Порезы и кровотечения являются обычным явлением, и успех может быть неуловимым.

Но это не невозможно.

Важно не стать нигилистом, если вы сильно пострадали от любви. Это рискует создать ваше собственное самоисполняющееся пророчество, и — поверьте мне — это не то пророчество, частью которого вы хотите быть в любом случае.

Чтобы собрать то, что у вас когда-то было, и преобразовать это в здоровые отношения с будущим, потребуется как время, так и упорный труд.Это также потребует компромисса.

Если желание дать любви еще один шанс после предательства исходит только с одной стороны, оно рухнет и сгорит.

Гарантированно.

Но если оба человека готовы принять участие и действительно сделают все возможное, чтобы на этот раз все заработало, тогда есть шанс вернуться сильными и снова обрести любовь.

Вот как восстановить доверие в отношениях после того, как они уже были разрушены.

Во-первых, важно понять, что именно в предательстве разрушает отношения и причиняет столько боли.

Почему предательство поражает вас именно там, где ему больно?

Доверие имеет решающее значение, и когда оно уходит, очень трудно вернуть его обратно.

Предательство поражает нас прямо там, где больно, потому что оно аннулирует , а разрушает фундамент, на котором, как мы думали, мы стояли.

Предательство уже подорванного доверия — все равно что попасть в самое слабое место мячом в фастбол.

В бизнесе, если вы подписываете ключевую сделку только для того, чтобы узнать, что другая сторона на самом деле идет за вашей спиной с конкурентами, и не планируя соблюдать ваше соглашение, вы обещаете, что никогда больше не будете работать с этим партнером.

И когда они приходят к вам, извиняясь и обещая, что изменились, и вы видите все преимущества работы с ними снова, вы можете задуматься об этом. Но на этот раз вы действуете намного медленнее, и семена сомнения и негодования могут остаться.

Отношения похожи: если вас ударили ножом в спину, вы не просто встанете с ухмылкой, как чеширский кот, и попросите большего.

Вы осторожны, осторожны и обижены — это понятно.

Как объясняет психолог и эксперт по травмам Джордж Эверли, предательство особенно больно в интимных отношениях, потому что оно поражает нас там, где мы наиболее уязвимы.

«Это мучительный опыт, резкий нож в сердце. Вы чувствуете это прежде, чем даже думаете об этом. Затем, когда вы начинаете думать об этом, это преследует вас днем и ночью », — пишет Эверли, добавляя, что« в психологически близких отношениях формируются сильные привязанности и узы. Связь не только дает нам понять, что нас понимают, ценят и безоговорочно принимают, но и говорит о том, что мы в безопасности. Эта связь настолько сильна, что есть свидетельства того, что присутствие психологически близкого партнера может положительно повлиять на кровяное давление и гормоны стресса.”

Когда это доверие рушится, все, что мы думали, что наш партнер ценит, и все, чему мы доверяли в наших интимных отношениях, безжалостно урезается.

Как выразился Эверли, «психологам давно известно, что самые глубокие желания человеческой натуры — это желание быть оцененным и быть в безопасности. Предательство со стороны интимного партнера нарушает эти основные человеческие желания и потребности. Это разрушает основные предположения, на которых должны основываться все прочные отношения ».

Другими словами, интимное предательство причиняет нам столько боли, потому что оно приводит нас именно туда, где мы открылись кому-то: с нашим доверием и уязвимостью.Нам нравился кто-то достаточно, чтобы открыться им и поделиться своим сердцем, а затем они сделали что-то — или не сделали этого (например, пренебрегли или оценили многие вещи выше отношений), что заставляет нас чувствовать себя преданными, отрезанными и эмоционально разрушенными.

Однако при правильном подходе надежда еще есть.

16 шагов к восстановлению доверия в ваших отношениях

Прошлое закончилось. Если интимный партнер обманул, подвел вас или жестоко с вами обошелся, что разбило ваше сердце, тогда ваша единственная сила сейчас — это оставить эти отношения или работать вместе со своим партнером, чтобы залечить раны и двигаться вперед.

Если вы действительно хотите восстановить доверие и наладить отношения, вот 16 шагов, чтобы сделать это.

1. Любой новый старт должен основываться на правде и лояльности

Нет места лжи, обману, уклонениям или пренебрежению, если вы хотите начать все заново после предательства.

Как говорит личный тренер доктор Карен Финн, «неверность причиняет преданному супругу душевную, эмоциональную и физическую боль. Будьте нежны с собой, когда исцеляетесь ».

Вам нужно дать себе время и начать все сначала с болезненного образа партнера, который подводит вас, изменяет вам или плохо с вами обращается.Им действительно нужно изменить себя и свое отношение к вам.

Во многих случаях, когда оба партнера не достигли идеального здоровья в отношениях, оба должны признать свои ошибки и пообещать добиться большего.

А потом собственноручно.

Если обман и неверность были корнем предательства, то с этим нужно полностью покончить. Тот, кто играл на стороне, должен полностью остановиться.

Это также не включает больше текстовых сообщений и секстинга.

Если вы глубоко влюблены или даже созависимы и хотите «спасти» своего партнера от его плохого поведения, у вас может возникнуть соблазн позволить ему попытаться спасти отношения на полпути и продолжать неясно, насколько он предан.

Избегайте этого искушения любой ценой.

Вы можете восстановить доверие, только если оба партнера полностью привержены делу.

2. Не преуменьшайте значение боли

Вы можете подумать, что одна из самых больших проблем с восстановлением доверия — это слишком много внимания уделять предательству и боли.

Но на самом деле все наоборот, особенно в отношениях, где один человек более снисходителен и скромен.

Одним из самых больших препятствий на пути к восстановлению доверия и близости является преуменьшение боли и отказ полностью признать, насколько это больно.

Если ваш партнер или вы обманули, это большое дело. Если вы не столкнетесь с этим и по-настоящему не справитесь с этим, вы будете перестраиваться на шатком фундаменте, который рухнет при первых признаках неприятностей.

Для тех, кто обманул, абсолютно необходимо признать и осознать, насколько вредными были ваши действия.

Речь идет не о том, чтобы «показать», как вы сожалеете, или «доказать» это. Речь идет о … искреннем сожалении о своих решениях.

По словам семейного терапевта Анны Осборн, «хотя все решения принимаются в контексте того, что с вами происходит, это не поможет вам, когда вы просите прощения».

Попытки преуменьшить боль или собственную вину только навредят вашему партнеру.

«Предложение любого оправдания своим действиям или их минимизация (например,« по крайней мере, я не делал Х ») только заставит вашего супруга замолчать и почувствовать двойную боль».

Когда дело доходит до партнера, которого обманули, также важно понять, насколько это больно и как предательство ударило по вам и усугубило ваши проблемы с доверием, отказом и самооценкой.Уменьшение боли никогда не сработает, и необходимо, чтобы ваш партнер, который причинил вам боль, понимал, насколько глубоко она врезалась в вас.

Как объясняет брачный терапевт Шери Стритоф:

«Хотя может возникнуть соблазн подавить весь гнев и эмоции, совершенно необходимо, чтобы преданные партнеры настроились и отразили все чувства, которые они испытывают.
«Подумайте, как предательство вашего партнера повлияет на вас и окружающих. Задумайтесь о том, как жизнь была нарушена, и обо всех возникающих сейчас вопросах и сомнениях.Расскажите своему партнеру обо всех этих чувствах ».

3. Посвятите себя полностью или отправляйтесь в путь

Если вы пытаетесь понять, как восстановить доверие после того, как вас предали, абсолютно необходимо проявить полную приверженность.

Восстановление доверия и близости — это не просто выключатель света, который вы снова включаете. Это путешествие, наполненное взлетами и падениями и даже очевидными тупиками.

В зависимости от глубины предательства возвращение может занять месяцы или даже годы, и будут дни, когда вы почувствуете, что это не сработает.

Также нет «формулы» или магического свода правил. У каждой пары разные отношения и стиль общения, и у каждого человека есть свой способ справиться с болью и избавиться от нее.

Тем не менее, лучший способ восстановить доверие после того, как вас предали, — это использовать следующие пять шагов в качестве общего руководства для процесса исцеления:

Говорить о том, что произошло открыто
Выражение боли и гнева
Посвящение процессу исцеления
Восстановление доверия на время
Приверженность долгосрочным отношениям

У этих шагов нет точных временных рамок или формулы.

Они могут потребовать времени, слез и борьбы. Но, в конце концов, — это возможность восстановить доверие с верными партнерами, которые готовы потратить время, энергию, пойти на компромисс и рискнуть, чтобы начать все сначала.

4. Доверьтесь себе, прежде чем доверять своему партнеру

По мнению психолога и писателя Маргарет Пол, восстановление доверия и любви в отношениях состоит из двух основных компонентов.

Восстановление внутреннего траста
Восстановление доверительных отношений

Являетесь ли вы тем, кого обидели, или тем, кто сделал что-то не так, восстановление отношений с самим собой должно произойти до того, как появится реальный шанс на то, что отношения снова станут здоровыми.

Как подчеркивает Пол: «Прежде чем вы даже сможете снова начать доверять своему партнеру, вам сначала нужно довериться себе — вашему внутреннему знанию того, что для вас правильно, а что неправильно.

«Мы все наделены двумя источниками знания — нашими чувствами и мудростью, которая приходит в наш разум из-за нашего высшего руководства.

«Когда вы научитесь доверять своим чувствам к партнеру и научитесь доверять мудрости, которая всегда здесь для вас, тогда вы станете по-настоящему заслуживающим доверия к себе.Это означает, что вы перестанете игнорировать этот внутренний шепот и начнете прислушиваться к тому, что знаете в своем сердце и душе ».

Если ваш партнер изменял вам, вы должны достичь глубокого доверия к тому, что ваш ответ на случившееся — и восстановление после этого — является разумным и оправданным.

Если вы обманули, тогда вы должны прийти к внутреннему осознанию того, что вы способны контролировать свои импульсы, иметь в виду то, что вы говорите, и выполнять необходимые действия, чтобы восстановить доверие в ваших отношениях.

5. Знай себе цену и прощай себя

Следующий шаг — простить себя и быть уверенным в себе.

Если вас обманули или обманули, вы, вероятно, испытаете чувство заниженной самооценки или вины, или и то, и другое. Вы можете чувствовать себя неадекватным, стыдиться и чувствовать себя виноватым за то, что сделали что-то неправильно или позволили кому-то это сделать.

По словам психолога Дженнис Вильхауэр:

«Самопрощение требует сострадания к себе и понимания того, что даже с вашими недостатками и уязвимостями вы по-прежнему обладаете огромной самооценкой и заслуживаете хорошего отношения.Важно знать, что поведение другого человека было его или ее выбором и отражает то, кем они являются, а не то, кем вы являетесь ».

Ключевой момент, о котором следует помнить, заключается в том, что даже если вы сделали ошибки или с вами плохо обращались, вы достойный человек, который заслуживает прощения и может сделать еще одну попытку.

Если вас предал кто-то, кого вы любите, это ничего не говорит о вашей ценности. Если вы предали кого-то в любви, это не определяет вас навсегда.

Самопрощение — ключ к движению вперед и устранению разрыва, который может создать нарушенное доверие.

6. Общайтесь четко и смотрите в лицо реальности

Доктор Пол подчеркивает, что восстановление доверия требует времени и усилий. Это не так просто, как просто извиниться и переключить кнопку прощения. Вам необходимо четко и честно рассказать о том, что произошло на самом деле.

Как говорит Павел:

«Сломанное доверие, безусловно, может быть исцелено, но это требует серьезной работы.Не обманывайте себя, думая, что вы можете восстановить разбитое доверие быстрым заявлением о прощении и теплыми объятиями. Необходимо выявить, изучить и проработать первопричины предательства, чтобы предательство , а не снова всплыло на поверхность ».

Если вы как пара не вычлените корень предательства и не устраните все, что к нему привело, вы действительно не восстановите доверие и не вылечите.

Эта жестокая честность может причинить боль, и вы можете не решаться даже «пойти туда» со своим партнером, говоря об этом, но правда в том, что без этой тяжелой и грязной работы у вашего долгосрочного будущего нет шансов.

Будьте жестоки — и я имею в виду предельно честные — и не переставайте прислушиваться и искажать то, что говорит ваш партнер, только для того, чтобы почувствовать себя правым, морально превосходящим или жить в менталитете жертвы.

Посмотрите, что привело к интрижке и измене, поговорите о своих проблемах в отношениях, с самим собой, со всем. Вам нужно пройти мимо солнечной поверхности в темные глубины, если вы хотите найти золотые самородки любви, которые все еще остаются в ваших отношениях, и начать восстанавливать с нуля на прочном фундаменте.

(Вы беспокоитесь, что у вашего партнера эмоциональный роман? Ознакомьтесь с нашим руководством, в котором объясняются основные признаки, на которые следует обратить внимание.)

7. Работайте над решением ваших индивидуальных проблем

Что бы ни случилось в ваших отношениях, нет сомнений в том, что у вас обоих тоже есть индивидуальные проблемы, над которыми нужно работать.

Может быть достаточно сложно работать над собой, не пытаясь при этом разрешить отношения.

Итак, хотя процесс восстановления доверия продолжается, также важно, чтобы оба партнера занимались самоисцелением и прощением.Вам необходимо завоевать доверие к себе и подтвердить свои потребности, прежде чем вы сможете четко поделиться и объяснить их своему партнеру.

Как пишет доктор Пол:

«Оба партнера должны научиться любить (и доверять) себя в достаточной степени, чтобы иметь возможность подходить к отношениям с позиций собственного достоинства и личной целостности. Когда вы берете на себя обязательство относиться к себе с любовью и состраданием и искренне доверять своим потребностям, вы не навредите себе или своему партнеру, солгав или обманывая.
«Вы будете внимательно слушать себя, чтобы приветствовать честное общение в отношениях с распростертыми объятиями».

Вы должны быть здоровы с собой, прежде чем сможете по-настоящему начать возвращать отношения к тому, что было раньше — или к чему-то даже лучше.

8. Приверженность полной честности и полноте выражения

Чем больше вы сдерживаетесь в процессе восстановления разрушенного доверия, тем больше вы будете идти вперед в будущее с хромыми отношениями.

Неважно, насколько вы продвинулись вперед, эти невыраженные, подавленные эмоции и перспективы будут гноиться и вызывать проблемы в будущем, проявляясь в еще более сильных и деструктивных формах.

Вот почему так важно, чтобы вы были полностью честны и позволили всему этому проявиться в процессе заживления.

Как объясняет Лес Паррот:

«Единственный способ преодолеть падение доверия — это просто быть полностью честным и рассказать об этом, в чем бы ни заключалась проблема, чтобы вы оба знали, с чем имеете дело.”

Вам нужно идти в каждый темный угол и игнорировать ту часть себя, которая говорит, что лучше просто позволить прошлому быть прошлым. Прошлое и его проблема станет вашим будущим , если вы честно не выпустите все свои эмоции и мысли вместе с партнером.

Будьте честны и честно отвечайте на вопросы. Если кто-то из вас спросит, было ли увеличение веса частью того, что привело к вашей потере влечения, и это так, то будьте предельно честны и скажите «да».

Если вас беспокоят вопросы и вы хотите начать уворачиваться или преуменьшать значение , не делайте этого. Даже если честный разговор приводит к решению не продолжать отношения, это также единственный шанс, что у вас есть шанс восстановить и спасти что-то на полностью честной основе.

Терапевт доктор Линда Минтл советует преданному партнеру чувствовать себя абсолютно вправе задавать столько вопросов, сколько они хотят, и получать на них полные честные ответы:

«Как только доверие подорвано, человек, которого вы предали, должен иметь право задавать вопросы , чтобы лучше понять, что произошло.Предатель не может жаловаться на то, что ему приходится отвечать на вопросы, которые могут быть неудобными ».

Эта часть процесса немного похожа на срывание пластыря, но это абсолютно необходимо, если вы хотите, чтобы началось исцеление.

9. Кто бы ни предал отношения, должен извиниться — и серьезно.

Еще не поздно извиняться. Но извинение на самом деле ничего не значит, если оно не искреннее, подробное и добровольное.

«Скажи, что тебе жаль, иначе у тебя нет шансов…» не является отправной точкой для искренних извинений.Это не должно быть «заранее запланировано» или даже действительно рассматриваться как шаг.

Это больше похоже на необходимость.

А если этого не произойдет, восстановить доверие не удастся.

Истинное раскаяние, ответственность и искреннее сочувствие в извинениях могут иметь большое значение, но они должны исходить из сердца спонтанно и быть естественной частью процесса исцеления.

Если это тактика или что-то, что делает обманщик, чтобы вернуться в хорошие книги, то это меньше, чем ничего.

Тот, кто предал отношения, должен извиниться и сказать это серьезно.

Как говорит клинический психолог Джозеф Силона:

«Подотчетность и извинения могут помочь восстановить доверие только в том случае, если они правдивы, поэтому важно осознавать искренность, даже если это требует признания вещей, которые могут причинить вред».

Извинение и ответственность за свои действия имеют решающее значение, но это должно быть полное извинение, касающееся всего, и оно не может включать в себя попытки отступить или всевозможные скрытые полуоправдания.Это просто должно быть искреннее и искреннее извинение.

«Хотя притворная ответственность и раскаяние могут быть эффективными в краткосрочной перспективе, если есть скрытые истины, относящиеся к ущербу, нанесенному доверию, это вряд ли продлится долго», — объясняет Килона.

10. Поддерживать атмосферу понимания и сострадания

Два человека никогда не восстановят разрушенное доверие в отношениях, если атмосфера токсична и враждебна. Вот почему я посоветовал всем сначала поработать над тем, чтобы доверять, прощать и ценить себя, прежде чем продвигаться дальше в этом процессе, чтобы снова полюбить.

Если вы находитесь во враждебной, боевой атмосфере, процесс восстановления никогда никуда не денется и фактически приведет только к усилению борьбы и, в конечном итоге, к еще худшему, окончательному разрыву.

Вместо этого необходимо действительно остановиться на мгновение — , даже если ваш партнер нелогичен или ошибается с вашей точки зрения — и услышать и почувствовать вещи с его точки зрения. Как выразился Попугай:

«Вместо того, чтобы защищаться, им нужно отбросить всю эту оборонительную позицию и по-настоящему работать над пониманием точки зрения другого человека.И все сводится к сочувствию ».

Даже если один из вас гораздо более прав в моральном плане, чем другой, жизненно важно, чтобы вы действительно понимали, откуда исходит ваш партнер, и сочувствуете — даже если вы не сочувствуете — насколько это возможно.

Это жизненно важно, потому что независимо от того, какое оправдание у того, кто предал отношения, он чувствует, им нужно понимать, как их действия повлияли на их партнера, а человек, которого обманули и предали, должен иметь возможность увидеть реальность борьбы своего партнера. с чувством вины и предательства.

Даже если вы считаете, что эмоции или взгляды, которые разделяет ваш партнер, сумасшедшие, глупые, чрезмерно чувствительные, жестокие или иным образом ошибочные, важно их выслушать. Если вы искренне считаете, что они намеренно искажают вещи или ведут себя нечестно, важно, чтобы назвал их , но не обвинительным или злым тоном, а скорее мягко исправляющим образом.

Как пишет Килона:

«Участие в такого рода диалоге не только дает начальную дорожную карту того, что конкретно необходимо решить, чтобы начать попытки восстановить доверие, но также может обеспечить важную оценку ущерба и ущерба, причиненного нарушением доверия.”

11. Загляните друг другу в глаза и простите

Хорошо, сейчас все станет немного неприятно, так что отвернитесь, если вам нужно.

А если серьезно … когда вы сделали все эти шаги и готовы полностью встать на путь к лучшим отношениям с восстановленным доверием, важно заглянуть друг другу в глаза и простить.

Никогда не стоит недооценивать старый добрый глубокий зрительный контакт и серьезное обязательство двигаться вперед вместе и прощать раны прошлого.

Звучит так просто.

А иногда бывает.

Если вы сможете найти способ искренне прощать через сочувствие и личную силу, тогда есть шанс спасти то, что у вас когда-то было, и двигаться вперед.

По данным Вильхауэра:

«Научиться прощать и мириться с тем, что произошло в прошлом, может быть легче, если вы отвлечетесь от конкретных событий, которые произошли, и вместо этого попытаетесь увидеть точку зрения другого человека.
«Взгляд на чужую точку зрения может помочь вам понять произошедшие события и сделать их менее личными».

Сознательный выбор прощать друг друга не означает забывать. Это не значит, что вы слабы , если прощаете. И это не значит, что вы глупы.

Значит, ты сильный.

Это означает, что вы достаточно умны, чтобы по-прежнему видеть потенциал своего партнера и ценить его любовь к вам.

Это означает, что вы готовы двигаться вперед, а не жить прошлым.

12. Внесите необходимые изменения в действие

Исцеление, общение и честное выражение лица запустят процесс, но ни один из этого списка ничего не даст, если вы не начнете претворять в жизнь позитивные изменения.

У обоих партнеров есть способы взять на себя обязательство исцелить боль прошлого и начать восстанавливать сожженные мосты.

Но как только вы поймете, что произошло, столкнетесь с болью и начнете честно общаться, на этот раз самое время начать все сначала.

Это означает изменения в вашей совместной жизни: от того, как вы проводите время вместе, до того, как вы выражаете свои чувства, до того, как вы справляетесь с разочарованиями и разногласиями.

Эти изменения необходимо проводить в атмосфере доверия и совместной ответственности.

Как описывает психолог и писатель Пол Коулман:

«Это важно, потому что, когда доверие серьезно подорвано, пострадавшему человеку нужны доказательства честности, чтобы чувствовать себя более уверенно.”

Тем временем человек, которого предали, должен помнить кое-что важное:

«Доверие предполагает« незнание наверняка »и возможность выразить сомнение. Таким образом, пострадавший должен научиться терпеть тревогу «не знать наверняка», не ища постоянных заверений или доказательств ».

По сути, это улица с двусторонним движением, где обоим партнерам придется постоянно сталкиваться со своей неуверенностью, а также иметь уверенность в том, что на этот раз обязательства действительно полны, и вы оба вместе встретите будущее.

13. Начать внедрение улучшений

Любые отношения хороши ровно настолько, насколько хороши люди в них. Когда вы начнете вносить изменения в свои отношения в будущем, вы заложите основу для совместного здорового будущего.

Вместо того, чтобы просто извиняться или выражать обиду по поводу того, как все прошло, убедитесь, что у вас также есть постоянная связь и корректировка того, как дела сейчас идут.

Согласно Стритофу:

«Невозможно восстановить нарушенное доверие простыми обещаниями и заявлениями о прощении.Оба супруга должны выявить, изучить и проработать первопричины предательства, чтобы проблемы остались в тени ».

В предыдущих шагах вы, возможно, определили конкретные проблемы в отношениях и жизни, которые привели к предательству или способствовали созданию атмосферы, в которой это произошло.

Это может быть что угодно: от борьбы одного партнера с тревогой и ощущения того, что его не замечают или недооценивают, до ощущения от другого партнера, что от него ожидают, что он сделает все в отношениях или много часов будет работать, чтобы поддержать свою вторую половинку.

Будь то проблемы с деньгами, близостью, общением, общими ценностями или чем-то еще, эти проблемы необходимо решать в лоб и решать в будущем, чтобы восстановленное доверие могло действительно привести к чему-то значимому и долгосрочному …

14. Последовательность является ключевым моментом при продвижении вперед

Знаменитый философ Фридрих Ницше однажды сказал: «Я не огорчен тем, что вы солгали мне, я расстроен, что с этого момента я не могу вам верить».

И вот как обстоят дела в отношениях, порванных предательством.

По мере того, как вы восстанавливаете доверие и продвигаетесь в улучшенных отношениях, вам нужно постоянно возвращаться к строительному блоку всего. Это простая, но важная вещь:

Последовательность.

Согласно Осборну:

«Последовательность демонстрирует вашему супругу, что у них есть причины снова доверять вам, а также позволяет вам снова казаться им в безопасности. Не сбрасывайте со счетов силу последовательности, когда дело доходит до восстановления доверия ».

Воспоминания о лжи и предательстве — даже если они теперь прощены — будут вдвойне болезненными, если они начнут постепенно исчезать.

Непоследовательная, нестабильная атмосфера приведет к разного рода проблемам, независимо от того, какое доверие, по вашему мнению, вы восстановили.

Придерживайтесь взятых на себя обязательств и четко говорите без полуправды и обещаний, которые вы на самом деле не собираетесь делать.

Не торопитесь, доверяйте друг другу и делайте все возможное, чтобы быть последовательными.

15. Не используйте предательство в качестве оружия

Это останется основным соблазном отношений и их криптонита.

Он способен разрушить практически любые отношения, даже те, которые были восстановлены с доверием и улучшены с любовью и ясным общением.

Эти отношения, завершающие отношений, являются оружием в руках прошлых ошибок.

Даже когда вы прощаете проступок со стороны партнера, часть вашего эгоистичного расчетливого мозга может цепляться за то, что он сделал.

Думайте об этом почти как о балансе или квитанции из магазина.

Даже если вы эмоционально продвинулись дальше, некоторым может быть трудно избавиться от чувства, что ваш партнер, обманувший , должен вам.

Это убеждение может затем привести к тому, что в следующий раз, когда возникнет проблема во взаимоотношениях, поднимется вопрос о предательстве и вы попытаетесь использовать это для победы в драках и получения желаемого.

По словам автора Пег Стрип, есть две основные причины, по которым люди «оскорбляют слова» и используют в качестве оружия прошлые обиды:

«Есть те, кто очень умышленно, когда доходит до словесного оскорбления; они отказываются брать на себя ответственность за свои слова и действуют импульсивно, самовольно и самовозвышенно.Обычно им нужно побеждать, чего бы не стоило другой человек, и настаивать на том, чтобы последнее слово было за ними.
«А есть такие, которые упиваются своей подлостью и любят силу, которую их слова дают им над другими».

Даже если с вами действительно обидели и вы стали жертвой в прошлом, цепляться за это или использовать это для манипулирования своим партнером в будущем — это очень неправильное решение и разрушит весь другой прогресс, которого вы достигли.

16. Начиная с…

Как уже говорилось выше, вам нужно действительно быть готовым начать все сначала.

Это сработает только в том случае, если вы оба вернетесь на исходную линию и приложите честные усилия. Нельзя обременять друг друга багажом, похвалами и обвинениями прошлого, а затем условно двигаться вперед.

Вам необходимо восстановить доверие, основные правила и честное общение, а затем двигаться вперед ответственно и последовательно.

Согласно Клоу:

«Паре нужно отпустить части их [партнерства], которые не работали, а затем двигаться к созданию новой динамики в отношениях.Пары могут выйти из романа с лучшим пониманием того, кем они являются и чего они хотят от своих отношений ».

Когда вы начинаете заново и придерживаетесь нового, нового обязательства, важно управлять своими ожиданиями.

Нормально иметь высокие стандарты и ожидать, что ваш партнер будет соответствовать тому, о чем вы договорились, но вы не всегда можете ожидать, что отношения будут такими же, как до предательства.

Правда в том, что все всегда будет иначе, чем было, и даже если вы простили и двинулись дальше, ваши отношения пережили серьезную травму и процесс «роста», и они не вернутся к более беззаботному, невинному дней.

И это не обязательно плохо.

«Он не будет таким же, но это не значит, что он не может быть в каком-то смысле сильнее, чем был изначально. Но через это можно что-то придумать », — объясняет терапевт Шерри Аматенштейн.

Другими словами: подходите к этому новому началу с благодарностью и смотрите на него как на более зрелую, сложную любовь, которой она стала.

А как насчет профессиональной помощи?

Иногда профессиональная помощь действительно помогает.

Терапия может иметь некоторую стигматизацию или мысль о том, что вам нужна помощь, может показаться слабостью.

Но это совсем не так. Это знак того, что вы приглашаете в свои отношения третью сторону, которая поможет вам исцелиться и двигаться вперед.

Это явный показатель приверженности процессу восстановления доверия.

Однако абсолютно необходимо, чтобы вы оба были согласны на лечение и профессиональную помощь.

Это никогда не даст положительных результатов, если один партнер тянет или заставляет другого присутствовать.

«Обе стороны должны быть открыты для обращения за консультацией, чтобы лучше понять, что привело к разрушению доверия, но при этом знать, что вы можете захотеть или нуждаться в индивидуальной терапии в дополнение к терапии пар», — объясняет Стритоф.

Что делать, если эти действия не помогли?

Посмотрим правде в глаза: не каждый вернется после предательства и сможет восстановить свои отношения.

В некоторых случаях на выздоровление могут пройти только месяцы, в других — годы.В других случаях отношения лучше всего положить на то место, где они есть.

Эти ситуации «не реанимировать» зависят от участников и проблем в отношениях.

Есть много причин и ситуаций, когда измена станет финальным концом отношений.

Это часто бывает, когда проблемы в отношениях становятся настолько серьезными, что измена и предательство были лишь последней каплей на спине верблюда, которая сломала все.

Правда в том, что не каждому удастся восстановить доверие и близость.

И не всем захочется даже .

И это нормально.

«В некоторых случаях доверие полностью разрушено и уже не может быть восстановлено. Иногда время, необходимое для восстановления испорченного доверия, слишком велико для некоторых людей », — говорит Силона.

Как это ни печально, иногда уйти — единственный вариант, который сохранит достоинство и откроет дверь к поиску более сбалансированного и здорового будущего с кем-то другим.

Предательства иногда могут привести к

лучшим отношениям отношений…

Другая сторона медали в том, что иногда предательство может привести к еще более крепким отношениям.

По словам автора и профессора психологии Сьюзан Краусс Уитборн:

«Какими бы болезненными они ни были в то время, случаи предательства могут даже привести к улучшению отношений. Когда преступник приносит искренние извинения, клянется никогда больше не участвовать в предательстве и выплатить долг жертве, оба партнера начинают лучше понимать, что важно в их отношениях.
«Если преступник этого не сделает, жертва узнала что-то важное и теперь имеет если не лучшее, то, по крайней мере, более реалистичное представление о партнере.”

Многие из причин проблем в отношениях — это иллюзии, которых мы цепляемся о себе и других. Созависимые паттерны и потребность в ком-то другом, чтобы исправить нас или удовлетворить все наши потребности, также являются частыми причинами того, что любовь распадается или превращается в нуждающуюся привязанность.

Если предательство оставило вас в недоумении, как пара, но вы потратили время, энергию и душевные страдания, чтобы восстановить и перезапустить, это может сделать вас еще сильнее.

Были ли это обязанности, такие как совместное проживание в доме, рождение детей или семейные обязательства, решение продолжить и увидеть, как кто-то повернет за угол, чтобы стать лучше и более заслуживающим доверия человеком — находясь вместе с ним во время этого трансформационного процесса — может быть воодушевляющим опытом и действительно может углубить вашу любовь и доверие к ним в долгосрочной перспективе.

Еда на вынос

Предательство — нелегкое дело, и оно попадает прямо вам туда, где болит.

Но если вы настроены восстановить доверие и найти лучший способ делать что-то в ваших отношениях, на этот раз иногда есть шанс продолжить движение вперед.

Раны прошлого будут и дальше причинять боль, но ключом к успеху являются прощение и взаимное доверие.

Еще одна важная вещь, о которой следует помнить, — это то, что вас предали не из-за того, что с вами что-то не так.

Как говорит психолог Сьюзан Уитборн:

«Если вы стали жертвой серьезного предательства, ваш путь к решению — переосмыслить предательство таким образом, чтобы не возлагать вину на вас.
«Извинение может помочь вам встать на этот путь, но если извинения не последовало, вы должны позаботиться о своих чувствах к ситуации.
«В конечном итоге, как бы это ни казалось невозможным, вы действительно сможете проложить себе путь к прощению».

Независимо от того, решите ли вы начать все сначала и попробовать снова или закончить отношения, знайте, что можно исцелить от горя и предательства, и что бы вы ни выбрали, вы ценный и достойный человек, который может предложить огромное количество, заслуживающий уважения, любви , и доверие.

Тем, кто сталкивается с другими проблемами в любовной жизни, можно прочитать статью Ideapod о том, как добиться успеха в отношениях на расстоянии.

Блог Терапия, Терапия, Блог Терапии, Блог Терапия, Терапия, ..

Восстановить доверие в ваших отношениях может быть сложно после того, как они были нарушены или подорваны. В зависимости от характера обиды убедить партнера в том, что вам можно снова доверять, может даже показаться невозможным. Хорошая новость в том, что это не так.Фактически, доверие можно восстановить, если оба партнера готовы потратить время и потрудиться.

Любые здоровые отношения строятся на основе взаимного доверия. В зависимости от обстоятельств нарушения доверия шаги по возмещению ущерба могут различаться. Безусловно, есть разница между «маленькой белой ложью» и эмоциональным или физическим делом. Если в ваших отношениях случалось последнее, вам может быть полезно консультирование пар.

Хотя не существует универсального руководства по восстановлению доверия в отношениях, приведенные ниже шаги служат в качестве основной схемы возмещения ущерба.

1. Будьте на высоте своей роли

Если вы обидели или обидели кого-то, нарушив доверие, очень важно обдумать свои действия, признать свою роль и взять на себя ее ответственность. Отклонение, отклонение, минимизация или обвинение в вине не поможет вам в ваших усилиях осознать то, что произошло, и работать над исправлением ситуации. Вы должны владеть своей частью, прежде чем сможете убедить своего партнера, что вы взяли на себя ответственность.

2. Составьте план извинений

Многим людям нелегко извиниться.Это может заставить человека чувствовать себя уязвимым, вызывая чувство тревоги или страха. Постарайтесь принести извинения намеренно, несмотря на дискомфорт. Заранее собери свои мысли. Запись своих мыслей может быть полезна. Репетиция того, что вы хотите сказать, стоя перед зеркалом и попрактиковавшись, может помочь вам расслабиться. Однако, если вы репетируете, важно иметь в виду то, что вы собираетесь сказать. Не планируйте просто говорить то, что, по вашему мнению, другой человек хочет услышать, в надежде, что вы получите прощение и забудете обиду.Так не получается.

3. Попросите хорошо поговорить

Поговорка «время решает все» может иметь значение при извинениях. Спросите своего партнера, когда будет хорошее время поговорить. Сообщите им, что у вас есть что-то важное, что вы хотели бы обсудить. Позвольте им диктовать время обсуждения, чтобы они могли уделить ему и вам все свое внимание.

4. Принять ответственность

Вы уже признались себе. Пришло время показать партнеру, что вы принимаете на себя ответственность.Будьте искренними и используйте сообщения типа «я»: «Мне очень жаль, что я причинил тебе боль», «Я действительно забочусь о тебе, и мне ужасно, что я подвел тебя». По возможности, будьте конкретны в том, о чем вы сожалеете: «Мне очень жаль, что я сказал вам, что я пошел в магазин, когда я был где-то в другом месте», «Мне ужасно, что я солгал вам о том, как я потратил эти деньги. . » Сообщите, что вы хотите все исправить. Сообщите партнеру, что вы осознаете, что сломили его доверие, и готовы упорно трудиться, чтобы вернуть его.

5. Активно слушайте

Извинившись, выслушайте своего партнера. Вы говорили; теперь пора послушать. Используйте техники активного слушания. Это означает, что нужно быть восприимчивым не только на словах, но и на языке тела. Наклонитесь и смотрите партнеру в глаза, а не скрещивайте руки в защитной позе. Имейте в виду, что эмоции могут быть усилены, в том числе и ваши. Сохраняйте спокойствие и подтверждайте чувства своего партнера; они имеют на них право.

6. Подкрепите свои слова действиями

Подлинные извинения на вес золота.Однако из-за отсутствия довода ваши слова станут бессмысленными, и дальнейшие попытки ремонта могут быть отклонены. Если ваше извинение принято, ваша задача — продемонстрировать образец надежного поведения с течением времени. Выйдите на дистанцию и постарайтесь быть лучшим собой: будьте скромными, добрыми, ласковыми, благодарными, верными, любящими и заслуживающими доверия.

7. Будьте терпеливы

Чтобы восстановить доверие, нужно время. Будьте терпеливы с процессом и со своим партнером. Кроме того, осознайте, что раскаяние не означает самоубийства.Никто не идеален, и все делают ошибки. Возьмите на себя ответственность, но будьте добры к себе. Это нормально — испытывать некоторую вину, стыд или ненависть к себе; только не позволяйте этому ошеломить вас. Воспринимайте это как возможность развиваться и укреплять ваши отношения.

Предыдущая статья была написана исключительно указанным выше автором.Любые высказанные взгляды и мнения не обязательно разделяются GoodTherapy.org. Вопросы или замечания по предыдущей статье можно направить автору или опубликовать в комментариях ниже.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля, чтобы отправить свое сообщение.

Подтвердите, что вы человек.

Как восстановить доверие к тому, кто причинил вам боль

Ничто так не ранит, как предательство того, кого вы любите и которому доверяете. Предательство может принимать разные формы, в том числе нечестность, неверность, неверность или утаивание.Каждый из них ощущается как моральное нарушение, которое проникает в самую суть вашей эмоциональной души и погружает вас в место глубокого психологического стресса. Отношения очень сложные, и, в зависимости от обстоятельств, измена не обязательно означает конец отношений. Для некоторых людей преодоление предательства может сделать отношения еще более крепкими. Когда возникает желание продолжить отношения, часто очень много внимания уделяется тому, сможет ли обиженная сторона простить другого человека.Прощения, хотя оно и необходимо для процесса примирения, недостаточно для продолжения отношений. Можно ли восстановить отношения, зависит в первую очередь от того, удастся ли восстановить доверие.

Доверие — это клей, скрепляющий отношения. Это то, что позволяет вам чувствовать себя в безопасности и быть достаточно уязвимым для эмоциональной связи с другим человеком. Когда отношения только начинаются, доверие часто возникает на раннем этапе как часть невысказанного кодекса чести.Люди, с которыми мы выбираем для общения, обычно считаются заслуживающими доверия, пока не будет доказано обратное. Со временем, когда мы узнаем кого-то, это доверие растет и углубляется. Когда мы разрушаем это доверие, это происходит не только с другим человеком, но часто и с самими собой. Вы сомневаетесь не только в том, что сделал другой человек, но и в том, как вы допустили предательство. Чтобы отношения развивались после предательства, важно восстановить доверие не только с другим человеком, но, что, возможно, даже более важно, с самим собой.

Ниже приведены некоторые шаги, как простить и снова довериться вам после того, как вы обиделись.

1. Простите себя
Важная часть процесса прощения — это прощение самого себя. Пытаясь понять ситуацию, мы склонны генерировать объяснения, почему что-то происходит, даже если они иррациональны. Мы часто виним себя: Если бы я был в чем-то лучше, возможно, со мной бы этого не случилось. Если бы я был менее легковерным, я бы предвидел это. Мы думаем, что если мы сможем найти недостаток и исправить его, мы сможем предотвратить его повторение. Самопрощение требует сострадания к себе и понимания того, что даже с вашими недостатками и уязвимостями вы все равно обладаете огромной самооценкой и заслуживаете хорошего отношения. Важно знать, что поведение другого человека было его или ее выбором и отражает то, кем он является, а не то, кем вы являетесь.

2. Простить другого человека
Невозможно восстановить доверие, не восстановив сначала контроль над своим эмоциональным благополучием, обретя внутренний мир с ситуацией.Многие люди борются с прощением, потому что не хотят отпускать другого человека из-за его или ее плохого поведения. Однако важно понимать, что прощение касается не другого человека, а вашей эмоциональной свободы. Научиться прощать и мириться с тем, что произошло в прошлом, может произойти легче, если вы отвлечетесь от конкретных событий, которые произошли, и вместо этого попытаетесь увидеть точку зрения другого человека. Увидев чужую точку зрения, вы сможете понять произошедшие события и сделать их менее личными.Также может быть легче простить кого-то, когда вы видите его как целостного человека. Если вы обнаружите, что гневаетесь из-за ситуации, постарайтесь отступить и вспомнить хорошие качества, которые, как вы знаете, есть у другого человека, и признать, что у всех нас есть недостатки и мы делаем ошибки.

3. Доверьтесь себе
Практически невозможно доверять кому-то другому, если вы сначала не поверите себе. Большая часть страха, который испытывают люди, когда они думают о том, чтобы доверять тому, кто их предал, проистекает из веры в то, что они не будут в порядке, если это случится с ними снова.Они боятся быть эмоционально опустошенными утратой, позором и унижением от того, что их снова обманут, и того, что это отразится на их самооценке. Страх может быть настолько непостижимым, что его нужно избегать любой ценой. Вот где нужно проделать работу. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, почему с вами не будет все в порядке, важно знать, почему у вас все будет хорошо, но при этом вы сможете жить хорошей жизнью без другого человека. Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, уже пережили несколько трудных испытаний — подумайте, какие сильные стороны помогли вам пережить те времена.

Некоторые люди также опасаются, что они становятся слабыми из-за того, что не уезжают. В случае какого-либо эмоционального или физического насилия вам следует уйти и при необходимости обратиться за профессиональной помощью. Однако, когда насилие не происходит, во многих ситуациях требуется гораздо больше сил, чтобы преодолеть трудный момент в отношениях, чем уйти от него. Вы должны верить, что если станет очевидно, что пора расстаться с отношениями, вы сможете это сделать, оставаясь при этом полноценным человеком.Если обрести такое доверие самому себе очень сложно, подумайте о работе со специалистом, который поможет вам увидеть слепые пятна, которые вы не видите в себе.

4. Доверяйте другому человеку
Правда о доверии кому-то еще заключается в том, что единственная уверенность в том, что уверенности нет. В доверии, которое мы кому-то оказываем, всегда есть элемент веры. После предательства все, что вы можете сделать, это оценить ситуацию и оценить свое вероятное поведение в будущем.Кажется, что этот человек искренне извиняется и готов исправить ситуацию? Действует ли человек добросовестно в других сферах своей жизни? Были ли обстоятельства, которые сыграли роль, или предательство, кажется, отражает их общий характер? Подрывал ли он или она ваше доверие подобным образом в прошлом? В целом, есть ли в отношениях больше хорошего, чем плохого?

Если ответы на эти вопросы подтверждают положительный настрой, перед вами стоит выбор: сможете ли вы принять недостатки другого человека и снова верить в то, что он будет действовать в лучших интересах ваших отношений.Когда дело касается других людей, нет никаких гарантий. Только время покажет, заслужено ли доверие. Однако отказ от доверия из страха или гнева помешает вам эмоционально восстановить связь с человеком и помешает вашим отношениям развиваться здоровым образом.

Отношения жизненно важны для нашего благополучия и качества жизни. Без трудных времен мы не смогли бы ценить хорошие времена. Работа через разорванные отношения дает вам возможность расти как личность и, возможно, найти более глубокий смысл в самих отношениях.

Все, что вам нужно знать!

Общайтесь, когда вы хотите восстановить доверие в отношениях

Один из самых важных советов по восстановлению доверия в отношениях, который я могу вам дать, — это важность расставления приоритетов в общении. Как я уже сказал выше, очень важно сосредоточиться на корне проблемы.

Это может быть применено для успешного восстановления доверия после лжи, мошенничества или любого другого типа проблем, с которыми вы, возможно, столкнулись.

Не откажитесь от разговоров о том, как исправить ситуацию, даже если вы устали ее обсуждать. Если у вашего партнера есть вопросы о моменте, когда доверие рухнуло, вы должны быть готовы быть прозрачными.

Открытость успокоит вашего партнера и поможет ему снова начать доверять вам, потому что он увидит, что вы не скрываете информацию.

Восстановите доверие в ваших отношениях, слушая

Я хотел выделить эту простую, но действенную концепцию, потому что многие люди не понимают, что они не слышат своего партнера.

Когда человеку говорят, что он чем-то причинил кому-то боль, для него естественно желание попытаться объяснить себя и убедиться, что им ясно, почему они сделали то, что они сделали. Они часто забывают дать возможность пострадавшему почувствовать себя услышанным, чтобы вместе найти долгосрочное решение проблемы.

Когда дело доходит до того, как восстановить чье-то доверие к вам, очень полезно проверить себя и спросить себя, позволяете ли вы своему партнеру быть услышанным.Часто критика, которую вы получаете в уязвимой ситуации, служит мощным инструментом, который помогает вам точно определить, какие изменения можно внести, чтобы обеспечить более счастливое будущее!

Как восстановить доверие в ваших отношениях после их разрыва: резюме

По мере того, как эта статья о восстановлении доверия в отношениях подходит к концу, я хотел бы вкратце рассказать, что вы можете начать делать прямо сейчас.

Когда доверие подорвано, вам нужно дать себе время, чтобы залечить раны, нанесенные этой ситуацией, и вы должны работать в команде, чтобы найти конкретные, долгосрочные решения, которые вы можете начать внедрять в своей повседневной жизни.

Необходимо взять на себя ответственность за возникшие проблемы, и тот, кто несет ответственность, должен будет извиниться. Узнайте, что вашему партнеру нужно от вас и что вам нужно от партнера, продемонстрируйте свои изменения и дайте друг другу новое обещание своими действиями.

Если ваш партнер сломал или повредил доверие в этих отношениях, обязитесь прощать его каждый божий день.

Будьте прозрачны друг с другом и общайтесь таким образом, чтобы помочь вам понять и определить решения.Не указывайте сроки восстановления доверия, потому что восстановление доверия требует времени.

Я знаю, что каждая ситуация уникальна, поэтому, если у вас есть конкретные вопросы о том, что вы переживаете, не стесняйтесь обращаться к нам. Присоединяйтесь к проекту «С радостью и преданностью делу» и позвольте нам помочь вам существенно изменить ваши отношения, чтобы вы могли дать себе доступ к долгосрочному счастью в любви!

Желаю вам всего наилучшего в жизни и любви,

Ваш коуч, если вы хотите узнать, как укрепить доверие в отношениях

Как восстановить разрушенное доверие в отношениях

Отношения во многом зависят от доверия, но доверие можно очень легко сломать.Однако есть надежда — доверие можно восстановить.

Что такое доверие?

Доверие — это твердая вера в надежность, истину, способности или силу кого-то или чего-то.

Доверие подобно воздуху: мы видим его только тогда, когда он загрязнен.

Когда наш партнер подвел нас (или того хуже), и мы чувствуем, что наше доверие к нему уменьшилось или исчезло, нам нужно принять решение. Нам нужно решить: либо остаться в отношениях и приложить усилия для их разрешения, либо прекратить отношения.

Сделанный выбор осложняется: общими финансами, детьми, смягчающими обстоятельствами и характером проблемы, из-за которой мы чувствуем себя преданными.

Одно можно сказать наверняка — нам действительно нужно выбирать. Без конкретного и окончательного выбора — остаться или уйти, отношения остаются в подвешенном состоянии, а доверие трудно поддерживать в неопределенных ситуациях.

Есть два типа траста

Слепое доверие — это когда вы доверяете кому-то, не беспокоясь о том, заслуживают ли они вашего доверия.
Внимательное доверие означает, что вы видите этого человека открытыми глазами: вы оцениваете его общение и поведение, доверяя им только в том случае, если они этого заслуживают.

Очевидно, лучше быть внимательным, чем бездумным.

Восстановление доверия к себе и своим отношениям

Вот трудная часть: доверие восстанавливается небольшими шагами. Постепенно, понемногу. Вам нужно будет вместе решить, есть ли у вас место для этого процесса в вашей жизни, поскольку терпение с обеих сторон является ключом.Здесь нет места гневу или негодованию: помните, что вы выбрали быть здесь. Кроме того, если вы хотите быть уверенными в том, что они никогда больше не предадут ваше доверие, единственный способ добиться этого — это разорвать отношения.

Обе стороны, вовлеченные в проблему доверия (жертва и преступник), должны признать, что обе стороны должны проделать большую работу, чтобы восстановить доверие — это, без сомнения, улица с двусторонним движением. Например, жертве необходимо решить, хочет ли она провести восстановление, что требует времени, терпения и может вызвать болезненные эмоции.

Джон Готтман — консультант супружеских пар, основанный на доказательствах. Он говорит, что доверие строится в очень короткие моменты «обращения». Обращение к означает, что вы ОТНОСИТЕЛЬНО к другому человеку:

A = Осведомленность об эмоциях другого человека
T = мы обращаемся к другому человеку
T = у нас есть терпимость к мнению другого человека
U = у нас есть понимание другого человека
N = мы используем беззащитные ответы
E = у нас появляется сочувствие, когда мы отвечаем

10 лучших способов восстановить доверие в отношениях

Искренне извиняйтесь и не преуменьшайте значение проблемы
Сделайте твердую приверженность своему партнеру и внесите изменения, необходимые для восстановления доверия
Обеспечить прозрачность, открытость, предсказуемость мыслей, чувств, действий — слова должны соответствовать действиям
Убедитесь, что есть желание активно общаться
Обе стороны должны набраться терпения — процесс займет столько времени, сколько потребуется
Будьте предсказуемы: будьте там, где вы должны, все время, каждый раз
Ваши слова должны совпадать с вашими действиями: если вы не в порядке, скажите об этом
Расскажите партнеру о своих потребностях: это укрепляет близость, а близость укрепляет доверие
Научитесь говорить «нет»: как ваш партнер может доверять вам, если вы всегда говорите «да»? Как можно укрепить доверие, если вы говорите «да» тому, чего не хотите?
Научитесь расти: нам нужно научиться исследовать свое прошлое, несмотря на боль; мы должны признаться в проблемном поведении в прошлом и настоящем

Вопросы, которые вы можете задать о доверии в отношениях

Является ли мой партнер честным, открытым, правдивым? Или они склонны лгать, прятаться и обманывать?

Насколько они искренни? Они действительно имеют в виду то, что говорят?
Насколько они надежны? Выполняют ли они свои обещания?
Учитывают ли они последствия своих действий?
Способны ли они на самом деле делать то, что обещают?

Надеюсь, что ответы на поставленные выше вопросы положительны в отношении как вас самих, так и вашего партнера.Если нет, возможно, пришло время переоценить ваши отношения — ключ ко всем отношениям — это, во-первых, возможность доверять себе.

Маркус Эндрюс — основатель и директор компании Life Supports, основанной в 2002 году. Он имеет обширный профессиональный опыт работы консультантом и семейным терапевтом по широкому кругу вопросов. Основным компонентом его роли в Life Support является наблюдение за другими консультантами, включая вторичные консультации. Маркус работал во многих секторах, включая частный, государственный, некоммерческий, медицинский, судебно-медицинский и общественный.

Об основателе | Опыт консультирования Маркуса

8 способов вернуть доверие любимого человека, когда кажется, что все уже потеряно

1. Не пытайтесь уменьшить боль, вызванную поступком

2. Говорите всю правду и даже чуточку больше

3. Не переходите в атаку

4. Откажитесь от ролей подсудимого и обвинителя

5. Не втягивайте других людей

6. Дайте партнеру больше доступа

7. Совершайте символические действия

8. Не ждите моментального прощения

как восстановить доверие друг к другу

Доверие — основа отношений

Почему доверие уходит из отношений?

(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});Как мужчине и женщине не потерять доверие в отношениях?

Что делать, если в отношениях больше нет доверия: 5 полезных рекомендаций

Говорите искренне

Учитесь прощать

Перестаньте обвинять друг друга

Докажите, что такого больше не повториться

Пройдите психологический тренинг по технологии модификации поведения 7Spsy

Как вернуть доверие в отношениях с любимым человеком, если оно подорвано

Почему люди прекращают доверять

Как восстановить доверие в отношениях, если оно подорвано

Соблюдайте обязательства

Взаимное стремление

Общение, построенное на честности

Договоренность

Как добиться доверия у девушки или мужчины

Этап 1: поразмыслите

Этап 2: проанализируйте ситуацию

Этап 3: не укоряйте себя

Этап 4: не молите о прощении

Этап 5: исключите истерики

Этап 6: не ведитесь на провокации

Этап 7: исправляйте ситуацию поступками

Этап 8: обойдитесь без посторонних лиц

Этап 9: не ворошите прошлое

Этап 10: не просите понимания

Полезные советы, если нет доверия в отношениях, как его вызвать у мужчин

Примите ответственность за совершенный поступок

Что делать, являясь предателем

Как снова доверять человеку

Как жене вернуть утраченное доверие после измены и лжи мужа

Как начать доверять мужу после вранья

Как вернуть доверие советы психолога

Если вы провинились

Как себя вести: рекомендуемые действия

Как вернуть доверие девушки (парня, жены или мужа) в случае измены?

Как вернуть кредит доверия в отношения

Причины исчезновения доверия любимого человека

Как можно вернуть доверие

Восстановить доверие — Илья Латыпов — LiveJournal

Как вернуть доверие в отношениях и избежать разрыва. Как восстановить доверие

Если вы провинились

Как вернуть доверие девушки (парня, жены или мужа) в случае измены?

Причины возникновения недоверия

Преграды для возврата доверия

Анализ ситуации

Что делать?

Поведение провинившегося

Перевоспитание

Что делать?

Как вести себя провинившемуся?

Базовое доверие и недоверие к миру

Как вернуть доверие в отношения

Вопросы для самоанализа

способов восстановить доверие в вашем браке

Собирать кусочки

Знайте детали

Освободить гнев

Покажите приверженность

Rebuilding Trust

Для преступника

Для преданных

Для пары

Восстановление отношений

Получение профессиональной помощи

Как восстановить доверие в отношениях после того, как они были разрушены

Признаки отсутствия доверия в отношениях

Как восстановить доверие в отношениях

1.Будьте готовы работать над отношениями

Как мужчине и женщине не потерять доверие в отношениях?