Какое бывает настроение у человека: Определения слов, поиск определений слов

Конспект урока по теме » какое бывает настроение» к учебнику Виноградовой 1 класс

Тема урока по окружающему миру: Какое бывает настроение.

1 класс 2022

1. Игра «Доброе утро.»

— Я скажу слова «Доброе утро…» и назову кого-то  из нашего класса. Те, кого я назову,  помашут мне рукой — значит, вы услышали и отвечаете на мое приветствие. Попробуем?

— доброе утро всем девочкам!

— доброе утро всем мальчикам!..

— Доброе утро всем тем, кто чистил сегодня зубы!..

— Доброе утро всем, кому нравится такая погода, как сейчас за окном!..

— Доброе утро всем, кто любит конфеты!..

— Доброе утро всем, кто хочет знать, чем будем заниматься  сегодня на нашем занятии!..

— Молодцы!

2. Выведение темы урока:

Ребята, попробуйте отгадать, о чем мы будем говорить сегодня на уроке.

СЛАЙД 1

Это бывает хорошим, но бывает и плохим.

Это может подняться, а может опуститься.

Это может испортиться или даже совсем пропасть.

У людей оно может меняться несколько раз за день.

СЛАЙД 2.

Что это? Соберём это слово из слогов нас е тро ни е (настроение)

 

Выносим это слово в тему нашего урока – поговорим про настроение

3. Постановка цели урока:

СЛАЙД 3

 на какие вопросы о настроении вы хотели бы сегодня получить ответы?

 

СЛАЙД 3-1

Что такое настроение?

Где оно живёт?

Как оно ложится спать?

 Когда оно встаёт?

Что же ему нравится?

А что ему вредит?

Кто же постарается, всё это объяснит?

 

Сегодня мы с вами поговорим о настроении, какое оно бывает, от чего зависит, как оно может повлиять на человека. Вот давайте все вместе и постараемся найти ответы на эти вопросы:

СЛАЙД 4

 вывешивается план:

1. Что такое настроение?

2. Каким оно бывает?

3. От чего зависит настроение?

        4.

Как его исправить?

СЛАЙД 5

 так что же такое настроение?

— Как вы понимаете, что такое настроение?

СЛАЙД 5-1

Бывают чувства у зверей,

У рыбок, птичек и людей.

Влияет без сомнения, на всех

Нас настроение,

Кто веселится, кто густит

Кто испугался, кто сердит

Рассеет без сомнения

Азбука настроения

 

СЛАЙД 6.

толкование слова из толкового словаря Ожегова

«Настроение – это внутреннее душевное состояние человека».

 Это то, что чувствует человек.

Предлагаю вам попробовать угадать, что чувствуют ребята, изображенные на картинках, какие они испытывают эмоции, какое у них настроение.

СЛАЙД 7,8  «Угадайте эмоции»

 

СЛАЙД 9 .

 Мы можем потрогать настроение руками?

— А можем его увидеть? (я улыбаюсь)

 Значит настроение — это эмоции, которые отражаются на нашем лице, чувства, которые мы испытываем.

Игра:  

— Давайте попробуем передать выражение лица соседу.

Передайте добрую улыбку, смешинку, страшилку, злобу, сердилку и напоследок добрую улыбку.

— Какое выражение лица вам больше понравилось? Почему?

 

Улыбка – это хорошее настроение. С помощью улыбки мы дарим друг другу здоровье и радость.

Очень важно, чтобы каждое утро у вас начиналось с положительных эмоций, с хорошего настроения. Даже если будут трудности, верьте, что справитесь с ними. Начинайте день с улыбки. Улыбка – это залог хорошего настроения. Так мы дарим друг другу здоровье и радость.

На прошлом уроке мы рассуждали на тему Здоровье. А как вы думаете, здоровье влияет на настроение человека?

Физкультминутка.

Какое настроение у вас после физкультминутки?

Радостное.

Бодрое.

 

— Если у нас хорошее настроение, то оно передастся и окружающим.

 

— А как вы думаете, может ли настроение испортиться? Как? Потеряться? 

 А как может настроение потеряться?

СЛАЙД 10.

Послушаем, как потерялось настроение у девочки Юли.

У моей сестренки Юлии

Потерялось настроение.

Утром, только Юля встала,

Настроение пропало.

Перестала маму слушать,

Бутерброд не хочет кушать.

Закрывается руками,

Заливается слезами.

Ах, какое невезенье:

Потерялось настроение!

Кто же может нам сказать,

Где теперь его искать?

Вот пишу я объявление:

«Потерялось настроение!

Если кто его найдет,

Пусть сестренке принесет».

— Как вы понимаете слова «потерялось настроение»?

— Как помочь вернуть хорошее настроение? 

СЛАЙД 11.

Источниками  хорошего настроения может быть:

-общение с друзьями,

-вежливые слова;

— игра с животными;

— классическая музыка;

— красивая одежда;

— шоколад;

— утренняя гимнастика;

— смех, улыбка;

— прогулка;

— солнце;

— свободное время;

— танцевальные движения

Откроем учебник на стр.74 и рассмотрим рисунки, какое настроение у каждого ребенка, и почему?

Рассмотрите рисунки. Расскажите, какое настроение у каждого ребенка. Почему?

1. Вася смотрел футбол. Играла его любимая команда. Была ничья. Но вдруг на последней минуте матча футболист его любимой команды забил гол. Вася был очень рад. Весь вечер у него было прекрасное настроение.
2. Маша хотела вскипятить молоко, а кошка в это время вертелась под ногами и просила молока. Наткнувшись на кошку, Маша уронила кастрюлю, молоко оказалось на полу. Кошка обрадовалась, а Маша разрыдалась. Два дня у неё было плохое настроение.
3. В дверь позвонили. Не спросив «Кто там?», Петя открыл дверь. На него с плаката смотрел чёртик. Мальчик испугался и бросился бежать. За спиной раздался смех его соседки Люси. Петя понимал, что девочка не хотела его испугать, но настроение она ему всё-таки испортила.
4. Шляпа двигается по комнате, да ещё шипит… – известная история. Тут не до смеха. Пока разберёшься, что под шляпой – кошка, о чём только не подумаешь. ..

Выводы: Как вы поняли, наше настроение во многом зависит от ситуации, в которой мы находимся  и от людей, которые нас окружают. А от чего же еще может зависеть наше настроение? Об этом мы с вами сейчас узнаем

Состояние природы и настроение людей.

СЛАЙД 12.

Посмотрите на солнышко.

Какое настроение у вас появляется, когда вы видите такое веселое солнышко?

Неслучайно в народе говорят: «Добро – это солнце». Солнце одаривает своими лучами. И хочется пожелать всем: «Хорошего настроения».

Плохое и хорошее настроение может создаваться не только жизненными ситуациями, но и состоянием природы.

Послушайте четверостишия

Заунывный ветер гонит

Стаю туч на край небес,

Ель надломленная стонет,

Глухо шепчет темный лес.

Какое настроение вызвали у вас эти строки?

Ветер по морю гуляет,

И кораблик подгоняет,

Он бежит себе в волнах,

На раздутых парусах

А какое настроение у вас создали эти строчки?

Отношение людей к миру в зависимости от настроения.

Знаете, люди с разным настроением совершенно по-разному смотрят на мир.

СЛАЙД  15.

Утреннее настроение

У папы настроение

Зазавтракомчитальное,

У мамы настроение

Напапуобижальное,

У брата настроение

Кричальнопогремучее,

А у меня,

А у меня –

Покомнатампрыгучее.

 

Музыкальные произведения и настроение людей.

А еще на наше настроение могут влиять очень разные вещи, например, книги, которые мы читаем, картины, художественные фильмы и мультфильмы, и даже музыкальные произведения.

МУЗЫКА «ФЕДЕРИКО ФЕЛИНИ»

— Из-за облаков показались солнечные лучики и упали на капельки дождя, на небе появилась … радуга. Какая она красивая и настроение у вас поднялось. Радуга разноцветная и каждое настроение тоже имеет свой цвет.

СЛАЙД 16.

-Как вы думаете, яркие цвета будут у хорошего или плохого настроения? А тёмные оттенки?

Выберем цветам радуги настроение и получим радугу настроения.

— Читаем вслух настроения.

Выберем настроению цвет:

Красный- радостное

Оранжевый- весёлое

Жёлтый- бодрое

Зелёный- спокойное

Голубой- хорошее

Синий- печальное

Фиолетовый- грустное

-Радуга настроения поможет нам выполнить самостоятельную работу.

Теперь закрепим наши знания по теме урока, поработав с тетрадями на стр.70

1. закрасить круги по надписям.

2. Определить настроение по выражению лица

А сейчас узнаем, какое настроение у ребят.

 

СЛАЙД 17.

Предлагаю вам закончить рассказ:

Вы вышли на улицу. Навстречу бежал мальчик из соседнего дома. «Доброе утро!» — крикнул он и улыбнулся. Вам захотелось…

Подошел автобус. Вы хотите войти, но всех отталкивает подросток и грубо говорит: «Куда лезешь?» Настроение ваше…

Вы больны. Болит голова, кашель, насморк. За окном дождь и ветер. Настроение…

Друг поделился с вами радостью. Вы…

Вы больны. Болит голова, кашель, насморк. За окном дождь и ветер. Настроение…

Подошёл автобус. Вы хотите войти, но вас отталкивает мальчик и говорит: «Куда лезешь?». Настроение ваше…

 

СЛАЙД 18.

Поиск способов улучшения, исправления настроения:

А можно ли изменить настроение, настроить себя, как радио, на жизнерадостный лад? Давайте научимся быть сами себе настройщиками!

1 прием. Подвигаться под ритмичную музыку.

2 прием. Вызвать у себя смех. Можно, например, послушать или прочитать смешную историю.

3 прием. Полакомиться сладостями.

4 прием. Поиграть с животными.

5 прием. Почитать книгу вместе с мамой.

Подведение итогов урока.

Урок я хочу закончить словами: (слайд 14)

Не стесняйтесь, друзья, своей нежности,

Доброты не стесняйтесь своей.

Пусть и в сердце у вас, и во внешности

Больше солнечных будет лучей!

Улыбайтесь друг другу приветливо,

Это так украшает ваш взгляд

И ответить взаимно вам вежливо

Будет каждый, по-моему, рад. ..

Очень важно, чтобы каждое утро у вас начиналось с положительных эмоций, с хорошего настроения. Даже если будут трудности, верьте, что справитесь с ними. Начинайте день с улыбки. Улыбка – это залог хорошего настроения. Так мы дарим друг другу здоровье и радость

может ли плохое настроение стать причиной болезни?

29 декабря 2022

Рубрика Популярная наука

Спрашивает: Александра Анисимова, Липецк, гимназия № 12.

Отвечает: Наталья Карловская, клинический психолог, кандидат психологических наук, доцент Омского государственного университета им. Ф. М. Достоевского.

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно разобраться в причинно-следственных связях. Да, заболевания тела и душевное состояние человека связаны. Если человек болен, у него ухудшается настроение: сложно радоваться жизни, когда сильно болит горло. А вот обратная зависимость гораздо сложнее. Изучением этой проблемы занимается целая дисциплина внутри клинической психологии – психосоматика. В России она считается молодой.

Медицина в целом исходит из того, что болезни вызывают в первую очередь внешние факторы, такие как вирусы, питание, экология. Про что-то менее явное, в частности эмоции, говорится в разы меньше. Хотя в последнее время ситуация начала меняться. Итак, разберёмся, что такое «плохое настроение».

Прежде всего это изменение биохимии организма. Эмоции – «ворота органов»: они заявляют себя через тело, отзываясь в нём. Иногда человек переживает их явно. Например, при тревоге или страхе у многих учащается сердцебиение, кого-то подташнивает. Ответственны за это нейромедиаторы – активные химические вещества, с помощью которых нервные клетки посылают импульсы к мышцам и тканям организма. Вы, наверное, знаете некоторые из них: дофамин, адреналин, серотонин и другие. Иногда их называют проводниками эмоций, именно они наделяют эмоции физическими свойствами.

В каждой ткани есть рецепторы, которые реагируют на эти вещества. Кстати, их очень много в тонком кишечнике, поэтому выражение «чую нутром» имеет вполне научные истоки. Каждый орган способен принять определённое количество нейромедиаторов, соответствующее норме или немного больше. Но когда их становится слишком много (или, наоборот, мало), слаженная система нарушается. Сначала на уровне биохимии, однако в организме всё связано, а значит, вскоре могут последовать и структурные изменения.

То есть если человек долгое время подвергался серьёзному стрессу или пережил большое горе, вряд ли обойдётся без последствий. В художественной литературе мы встречаем фразы вроде «умер от горя» или «зачах от тоски» и обычно относимся к ним как к художественному преувеличению, однако всё это начинает играть новыми красками, если знать научную сторону вопроса.

Похожие последствия вызывают и эмоции агрессивного спектра: гнев, раздражение, обида. Когда мы их испытываем, организм работает более интенсивно: нейромедиаторы заставляют сосуды сужаться, повышая кровяное давление. Это называется гемоциркуляторной реакцией. Сосуды – система, готовая взять на себя многое, но даже она даёт сбои. Гипертония и ишемическая болезнь сердца – возможные последствия частых вспышек гнева или длительной враждебности. Звучит всё это страшновато. Возникает вопрос: что делать?

Неужели, чтобы оставаться здоровым, нужно перестать испытывать сильные эмоции? Конечно нет! Важно, чтобы переживания не были избыточно длительными или чрезмерно интенсивными. Для этого полезно знать, что не эмоции управляют нами, а наоборот.

Великий стоик Эпиктет говорил, что людей расстраивают не факты, а то, как они их воспринимают. Мы не всегда можем повлиять на внешние события, но в нашей власти изменить отношение к ним и обрести внутреннюю свободу. Поэтому, чтобы не подвергать себя риску ухудшения самочувствия из-за долгого пребывания в плохом настроении, мы можем либо влиять на биохимию мозга с помощью лекарств, либо проанализировать своё отношение к происходящему и начать делать то, что действительно важно, – или пересмотреть значимость этого события. У мудрецов не бывает плохого настроения.

Материал подготовлен совместно
Российской академией наук
и научно-популярным журналом «Кот Шрёдингера»
(АНО «Центр по развитию технологий будущего»).

Что такое психическое здоровье? | SAMHSA

Психическое здоровье включает наше эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Он влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем, и помогает определить, как мы справляемся со стрессом, как относимся к другим и делаем выбор.

Психическое здоровье важно на каждом этапе жизни, от детства и юности до взрослой жизни. Если в течение жизни у вас возникнут проблемы с психическим здоровьем, это может повлиять на ваше мышление, настроение и поведение.

Психические расстройства

Психические заболевания — это расстройства, от легких до тяжелых, которые влияют на мышление, настроение и/или поведение человека. По данным Национального института психического здоровья, почти каждый пятый взрослый человек страдает психическим заболеванием.

Многие факторы влияют на состояние психического здоровья, в том числе:

• Биологические факторы, такие как гены или биохимия мозга
• Жизненный опыт, такой как травма или жестокое обращение
• Семейный анамнез проблем с психическим здоровьем

Некоторые темы психического здоровья включают:

• Антисоциальное расстройство личности
• Тревожные расстройства (включая генерализованную тревогу, панические расстройства, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), фобии и социальную тревогу)
• Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
• Биполярное расстройство
• Пограничное расстройство личности (ПРЛ)
• Депрессия
• Расстройства пищевого поведения (включая нервную анорексию, компульсивное переедание и нервную булимию)
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Шизофрения
• Сезонное аффективное расстройство (САР)
• Членовредительство
• Самоубийство и суицидальное поведение

Серьезное психическое заболевание (ТПЗ) — это психическое заболевание, которое мешает жизни и способности человека функционировать. Несмотря на распространенные заблуждения, наличие ТПЗ не является выбором, слабостью или недостатком характера. Это не то, что просто «проходит» или может быть «вырвано» силой воли.

Посмотреть публичное сообщение SAMHSA о серьезных психических заболеваниях.

Ранние предупреждающие признаки и симптомы

Не знаете, есть ли у вас или ваших знакомых проблемы с психическим здоровьем? Одно или несколько из следующих чувств или действий могут быть ранним признаком проблемы:

• Слишком много или мало еды или сна
• Отстранение от людей и обычных занятий
• Низкий уровень энергии или ее отсутствие
• Чувство онемения или будто ничего не имеет значения
• Необъяснимые боли
• Чувство беспомощности или безнадежности
• Курение, употребление алкоголя или наркотиков чаще, чем обычно
• Чувство необычайной растерянности, забывчивости, раздражительности, гнева, расстройства, беспокойства или испуга
• Кричать или драться с семьей и друзьями
• Испытываете сильные перепады настроения, которые вызывают проблемы в отношениях
• Имея постоянные мысли и воспоминания, которые вы не можете выбросить из головы
• Слышать голоса или верить в то, что не соответствует действительности
• Мысль о причинении вреда себе или другим
• Неспособность выполнять повседневные задачи, например, заботиться о детях, ходить на работу или в школу

Считаете ли вы, что у кого-то из ваших знакомых могут быть проблемы с психическим здоровьем? Говорить о психическом здоровье может быть сложно. Узнайте о распространенных мифах и фактах о психическом здоровье и о том, как помочь вам начать разговор.

Советы, как вести здоровый образ жизни с психическим заболеванием

Психическое заболевание может затруднить работу, посещение школы, соблюдение расписания, здоровые отношения, общение, соблюдение гигиены и многое другое.

Однако при своевременном и последовательном лечении — часто в сочетании с медикаментозным лечением и психотерапией — можно управлять этими состояниями, преодолевать трудности и вести полноценную, продуктивную жизнь.

Сегодня существуют новые инструменты, научно обоснованные методы лечения и системы социальной поддержки, которые помогают людям чувствовать себя лучше и добиваться своих целей. Вот некоторые из этих советов, инструментов и стратегий:

• Придерживайтесь плана лечения. Даже если вы почувствуете себя лучше, не прекращайте ходить на терапию или принимать лекарства без консультации врача. Работайте с врачом, чтобы безопасно скорректировать дозы или лекарства, если это необходимо для продолжения плана лечения.
• Держите своего лечащего врача в курсе последних событий. Врачи первичной медико-санитарной помощи являются важной частью долгосрочного ведения, даже если вы также посещаете психиатра.
• Узнать о состоянии. Получение образования поможет вам придерживаться плана лечения. Образование также может помочь вашим близким проявлять больше поддержки и сострадания.
• Ухаживайте за собой. Контролируйте стресс с помощью таких занятий, как медитация или тай-чи; питайтесь здоровой пищей и занимайтесь спортом; и высыпаться.
• Обратитесь к семье и друзьям. Важно поддерживать отношения с другими. Во времена кризиса или тяжелых периодов обращайтесь к ним за поддержкой и помощью.
• Развитие навыков преодоления трудностей. Создание здоровых навыков преодоления стресса может помочь людям легче справляться со стрессом.
• Выспитесь. Хороший сон улучшает работу мозга, настроение и общее состояние здоровья. Постоянный плохой сон связан с тревогой, депрессией и другими психическими расстройствами.

Расстройства настроения

Настроение — это наши эмоции. Они влияют на нас каждый день. Иногда нам грустно, иногда мы счастливы. Мы можем даже быть грустными и счастливыми в один и тот же день. Но иногда настроение людей может «застрять» на грустном. Или настроение может сильно измениться или стать экстремальным. Когда это происходит, это влияет на нашу жизнь. И это может быть вызвано группой психических заболеваний, называемых расстройствами настроения.

Что это?

Расстройства настроения — это группа психических заболеваний, которые влияют на то, как вы чувствуете и думаете о себе, других людях и жизни в целом. Существует несколько различных типов расстройств настроения: депрессия, дистимическое расстройство и биполярное расстройство.

Депрессия вызывает у вас грусть или депрессию. Некоторые люди переживают депрессию как «оцепенение» или отсутствие чувств. Депрессия также может вызвать у вас чувство раздражительности, безнадежности и вины. Многие люди, живущие с депрессией, теряют интерес к вещам, которые раньше доставляли им удовольствие, или часто изолируют себя от семьи и друзей. Но депрессия может повлиять не только на ваше настроение: вам может быть трудно сосредоточиться или вспомнить. Вы можете спать или есть меньше, чем обычно, или больше, чем обычно. Вы также можете постоянно чувствовать усталость.

• Сезонное аффективное расстройство r (SAD) — это тип депрессии, зависящий от времени года. Это обычно поражает людей в зимние месяцы, когда меньше дневного света.
• Послеродовая депрессия — это тип депрессии, поражающий женщин после родов. Послеродовая депрессия, вероятно, вызвана различными биологическими изменениями, а также социальными и эмоциональными изменениями в жизни родителей.

Дистимическое расстройство (также называемая дистимией) похожа на депрессию. При дистимическом расстройстве симптомы депрессии выражены мягче, но длятся дольше.

Биполярное расстройство состоит из трех разных частей: депрессии, мании и нормальных ощущений. Депрессия при биполярном расстройстве похожа на депрессию при любом расстройстве настроения. Мания — вот что отличает биполярное расстройство. Некоторые люди переживают это как чувство очень счастливого, но другие чувствуют себя очень раздражительными или злыми во время эпизода мании. Общие симптомы мании включают в себя чувство очень сильной силы, отсутствие потребности во сне и скачкообразные мысли. Во время приступа мании многие люди также делают вещи, которые они обычно не делают, например, ходят по дорогим магазинам, которые они не могут себе позволить, занимаются рискованным сексом или употребляют алкоголь и другие вещества больше, чем обычно. Биполярное расстройство может выглядеть по-разному у каждого человека в зависимости от того, как долго длятся эпизоды мании и депрессии, насколько они серьезны, как быстро меняется настроение человека и как долго у него нормальное настроение между ними.

Расстройства настроения и психоз

Некоторые люди испытывают психоз во время эпизода тяжелой депрессии или мании. Психоз состоит из двух частей: бреда и галлюцинаций. Заблуждения — это сильные убеждения, которые не соответствуют действительности, например, убеждение, что вы обладаете особыми способностями. Галлюцинации — это то, что вы чувствуете, но это не реально.

Верх

На кого это влияет?

Расстройства настроения относятся к наиболее распространенным психическим заболеваниям. Фактически, примерно каждый седьмой канадец в какой-то момент своей жизни испытывает расстройство настроения. Они чаще поражают следующие группы людей:

• Женщины: У женщин чаще диагностируют депрессию, дистимическое расстройство и САР. Но биполярное расстройство, по-видимому, одинаково влияет на мужчин и женщин
.
• Молодежь: Хотя расстройства настроения могут возникнуть в любой момент жизни, многие люди начинают испытывать симптомы в подростковом и двадцатилетнем возрасте. Примерно у 3,5% детей и от 3% до 7% подростков диагностирована депрессия. У многих людей диагностируют биполярное расстройство в возрасте от 15 до 19 лет..
• Члены семьи: Наличие близкого родственника с аффективным расстройством увеличивает риск его возникновения
• Люди, которые испытывают проблемы с употреблением психоактивных веществ: Некоторые вещества могут вызвать расстройство настроения, спровоцировать приступ мании или депрессии или усугубить расстройство настроения,
• Люди с другими проблемами со здоровьем и психическим здоровьем: Люди с хроническими проблемами со здоровьем, такими как рак, СПИД, болезни сердца или болезнь Альцгеймера, более склонны к депрессии. Люди, живущие с тревожным расстройством или расстройством пищевого поведения, также чаще страдают депрессией

Верх

Что я могу с этим поделать?

Расстройства настроения хорошо поддаются лечению. При правильном лечении около 80% людей вообще не ощущают никаких симптомов. Некоторые распространенные методы лечения, используемые отдельно или в комбинации:

Консультирование: Наиболее распространенными формами консультирования людей, живущих с расстройством настроения, являются когнитивно-поведенческая терапия и межличностная терапия:

• Когнитивно-поведенческая терапия или КПТ является наиболее распространенным методом терапии расстройств настроения. КПТ помогает понять взаимосвязь между вашим настроением, мыслями и поведением. Он также обучает таким навыкам, как решение проблем, которые могут помочь предотвратить повторение симптомов в будущем.
• Когда вы в депрессии, часто страдают ваши отношения с окружающими. Межличностная терапия может научить вас навыкам, позволяющим улучшить ваше взаимодействие с другими людьми.

Лекарства: Депрессию обычно лечат группой препаратов, называемых антидепрессантами, а биполярное расстройство обычно лечат группой препаратов, называемых стабилизаторами настроения. Вам также могут быть назначены другие лекарства от психоза или беспокойства.

Электросудорожная терапия: Электросудорожная терапия или ЭСТ может помочь людям, страдающим тяжелой депрессией или биполярным расстройством, особенно когда такие методы лечения, как консультирование и лекарства, не помогли. Лечение проводится в больнице и включает в себя пропускание электрического тока через мозг в течение нескольких секунд, пока вы находитесь под общей анестезией. Современная ЭСТ очень безопасна, быстродействующая и эффективная.

Светотерапия: Людям, страдающим САР, может помочь светотерапия. Светотерапия использует особый вид света, который намного ярче, чем освещение в помещении. Но это может быть хорошим вариантом не для всех, поэтому важно поговорить с врачом, прежде чем начинать светотерапию.

Самоконтроль : Есть некоторые вещи, которые вы можете делать самостоятельно, чтобы чувствовать себя лучше. Регулярные физические упражнения, правильное питание, достаточное количество сна и поддержание постоянного режима сна, управление стрессом, проведение времени с друзьями и семьей, духовность и контроль за употреблением алкоголя и других веществ могут помочь справиться с проблемами настроения.

Верх

Куда мне идти дальше?

В дополнение к разговору со своим семейным врачом ознакомьтесь с приведенными ниже ресурсами для получения дополнительной информации о расстройствах настроения:

Ассоциация расстройств настроения Британской Колумбии
Посетите сайт www.mdabc.net или позвоните по телефону 604-873-0103 (в Нижнем материке) или 1-855-282-7979 (в остальной части Британской Колумбии) для получения ресурсов и информации о настроении. расстройства. Вы также найдете дополнительную информацию о группах поддержки в провинции.

BC Partners for Mental Health and Addictions Information
Посетите сайт www.heretohelp.bc.ca для получения информационных листов и личных историй о (болезнях). Вы также найдете дополнительную информацию, советы и тесты для самопроверки, которые помогут вам понять множество различных проблем с психическим здоровьем.

Отдел Британской Колумбии Канадской ассоциации психического здоровья
Посетите сайт www. staging.cmha-bc.flywheelsites.com или позвоните по телефону 1-800-555-8222 (звонок бесплатный в Британской Колумбии) или 604-688-3234 (в Большом Ванкувере). для получения информации и общественных ресурсов о психическом здоровье или любых психических заболеваниях.

1-800-SUICIDE
Если вы в беде или беспокоитесь о том, что кто-то в беде может причинить себе вред, звоните по телефону 1-800-SUICIDE 24 часа в сутки, чтобы подключиться к экстренной линии Британской Колумбии, без ожидания или занятости сигнал. Это 1-800-784-2433.

Ресурсы доступны на многих языках:
*Для услуги ниже, если английский не является вашим родным языком, произнесите название предпочитаемого вами языка на английском языке, чтобы подключиться к переводчику. Доступно более 100 языков.

HealthLink BC
Позвоните по номеру 811 или посетите сайт www.healthlinkbc.ca, чтобы получить доступ к бесплатной неэкстренной медицинской информации для всех членов вашей семьи, включая информацию о психическом здоровье.