Картинки стресса и стрессовых состояний: Стресс и способы его преодоления

Опубликовано 22.06.202328.04.2023 автором alexxlab

Содержание

Стресс – не съест! :: AFTERMARKET.IN.UA magazine

В современной бизнес-литературе и на сайтах соответствующей направленности систематически муссируется тема борьбы со стрессом. Однако в большинстве случаев уровень советов показывает, что их авторы плохо себе представляют, что такое настоящий стресс. Конечно, с помощью «релаксации» можно улучшить настроение, испорченное сломанным ногтем или пустопорожней склокой с сослуживцами. Когда же требуется преодолеть напряжение, вызванное реальной проблемой, – нужны совсем другие подходы.

Справедливости ради отметим, что в профессиональной литературе по психологии и менеджменту нередко встречается и другая крайность. Предлагаются всевозможные теории стресса, основанные на психоаналитических, экзистенциалистских и прочих мудреных концепциях. Виды стресса систематизируются и описываются наукообразным языком, а возможные решения выглядят как план всеобщего психического оздоровления населения на ближайшие шесть пятилеток. Вам вряд ли удастся найти живого человека, которому чтение подобной литературы помогло избавиться от стресса.

Что же делать руководителю небольшого или среднего бизнеса, испытывающему нервное перенапряжение, связанное с работой?

Очевидно, что совет «Все отложить и расслабиться недельку на Мальдивах» не подходит. Равно как и предложение «помедитировать», тем более, что под медитацией сегодня подразумевают что угодно: примитивный аутотренинг, визуализацию (рисование в воображении) умилительных картинок, концентрацию внимания и пр. Ясно, что сколько ни повторяй: «У меня все хорошо, все отлично, я больше не хочу задушить электрика проводом и замуровать ходовика в яме, а налоговый инспектор вызывает у меня приступ нежности…», ни реальное положение дел, ни даже собственное самочувствие – не изменятся.

Природа стресса

Чтобы эффективно бороться с каким-либо явлением, прежде всего надо понимать его природу. Что такое стресс? Если излагать простым языком, то это комплекс сильных негативных эмоций, связанных с трудно решаемой ситуацией. При этом речь идет о таких ситуациях, путь решения которых неясен, а накал негативных эмоций столь силен, что не позволяет спокойно и трезво занимается поиском решения проблемы. Когда есть проблема, но мы примерно знаем, как ее решить посильными средствами – это не проблема, а задача. Когда рабочие моменты вызывают напряжение и негативные эмоции, но их уровень все же не «выбивает из колеи» – это обычное дело в работе управленца.

Настоящий же стресс развивается по принципу «порочного круга»: нерешаемая на первый взгляд проблема вгоняет нас в состояние чрезмерного напряжения, а это состояние в свою очередь – снижает трудоспособность, что приводит к появлению все новых нерешенных проблем и усугублению стресса…

Очевидно, что необходимо разорвать этот порочный круг, чтобы начать реально решать хоть какие-то вопросы из вороха накопившихся.

Одно из немногих определений стресса, довольно внятно проливающих свет на природу явления, звучит так: «Стресс – это результат дисбаланса между требованиями среды и ресурсами человека». Можно выделить два «пласта» в понимании данного определения. Первый – решение ситуации, которое вы на данный момент себе представляете, требует однозначно большего количества времени, денег, знаний, кадров и т.п., чем те, которыми вы располагаете. Это материальный аспект. Второе понимание – проблема требует затрат такого количества психической энергии или такого образа действий, на которые вы в данный момент не способны по объективным причинам.

Поговорим без эмоций…

Раз уж мы говорим, что стресс – это негативная эмоция, то надо бы разобраться, что такое эмоция вообще.

Когнитивная теория эмоций утверждает, что характер и напряженность эмоции зависит от разницы между впечатлением, производимым реальными явлениями или ситуациями, и вашим пониманием этих ситуаций или явлений.

Простой пример – воздействие грома и молнии на дикаря и цивилизованного человека. Дикарь в ужасе падает ниц и молит богов-громовержцев, чтобы небо не упало на землю. Мы же воспринимаем грозу совершенно индифферентно, особенно если находимся не под открытым небом. Более того, многим вид грозы из окна даже доставляет удовольствие – приятно находиться в теплом и сухом помещении, когда за окном бушует стихия, это дает ощущение превосходства разума над слепой и жестокой природой.

По сути, это тот же принцип соотношения ресурсов и требований среды. В сознании дикаря его ресурсов явно не хватит на противостояние богам и природе, если те против него ополчатся. Нам же достаточно прикрыть окно или под зонтом добежать до автомобиля, чтобы справиться с результатом конденсации влаги и электрических разрядов в атмосфере. Этот принцип работает всегда: если к нам пришел налоговый инспектор и мы точно знаем, что делать, – стресса нет. Если клиент предъявляет претензии, но мы точно знаем, в чем причина, и вооружены методиками работы со скандальным клиентом (читайте в предыдущем выпуске нашего журнала) – стресса нет.

Стресс есть, когда мы не понимаем, что происходит, или не знаем, как реагировать на происходящее. Тогда стресс начинает пожирать нашу энергию – в буквальном смысле, чем еще более снижает наши шансы на успех. Именно поэтому преодоление стресса является столь важным навыком менеджера.

Предупрежден – уже вооружен

По большому счету, само понимание природы стресса в некоторой мере уже помогает с ним бороться, как в вышеописанном примере с грозой. Когда в полдевятого вечера у нас уже не клеится работа, мы понимаем – это усталость. Дальше над собой издеваться бессмысленно – пора идти домой и просто выспаться. Когда приходит стресс, и мы понимаем, что это «стресс» в истинном значении этого слова, то есть несоответствие наших энергетических возможностей привычному способу реакции на ситуацию, – это поможет нам не втягиваться в «воронку», создаваемую стрессом.

Поэтому первый шаг в борьбе со стрессом – его своевременное распознавание.

Как определить, является ли ситуация стрессовой, или это очередной «рабочий момент», каких сотни?

Первый признак стресса – ступор или выполнение бессмысленных действий (зависит от темперамента человека).

Ступор отличается от обычной усталости тем, что мысли не просто текут медленнее или начинают «блуждать» (снижается концентрация внимания, появляется легкая отвлекаемость).

Ступор – это когда вы смотрите на экран монитора, лист бумаги, некое устройство и т.п. и понимаете, что вам надо что-то с этим делать. При этом вы никак не можете начать делать что-либо вместо того, чтобы думать о том, что надо срочно что-то делать. Как только вы пытаетесь думать о возможных путях решения проблемы, мысли будто останавливаются, «упираются в глухую стену». Это состояние подобно тому, когда вы пытаетесь уснуть и не можете, потому что напряженно думаете о том, как важно сейчас уснуть, потому что если вы не уснете, то завтра ничего не сделаете.

Другой признак, по сути являющийся способом скрыть состояние ступора, – бессмысленные действия.

Выходы на перекур каждые 15 минут, перекладывание бумаг на столе без явной необходимости, «вдруг» возникшее желание сделать что-то, что делать именно сейчас (или делать вообще) нет совершенно никакой необходимости, – все это попытки бегства от проблемы, вызвавшей стресс.

Лицом к врагу

Первое, что надо делать в тот момент, когда вы поняли, что находитесь в стрессе… Вот тут обычно советуют: «Сесть, успокоиться, помедитировать…». А как успокоиться, когда все выглядит так, будто ваш мир катится к чертовой матери? Ведь призывы к релаксации, медитации и т.п. по сути требуют ухода от стресса – так действительно можно справиться разве что с переживаниями по несущественному, надуманному поводу, когда вся проблема только в том, что мелочь случайно вызвала слишком бурную реакцию. Но как можно уйти от того, что действительно имеет для вас первостепенное значение?

Единственный способ переключиться с чего-то важного – подумать о чем-то еще более важном.

Да хотя бы о собственном здоровье, о себе самом. Кому будет лучше от того, что вы сейчас себя изведете – вашему бизнесу или банковскому счету, начальству, клиентам, родным и близким? Никому. Если от стресса нельзя уйти, надо наоборот – сосредоточиться на нем.

Вы сами – ключевая составляющая любой ситуации.

Наблюдайте себя в стрессе, наблюдайте за своими реакциями, за своим поведением. Отмечайте появляющиеся мысли и состояния. Честно говорите себе: «Я в ступоре, что делать, я не знаю, я в состоянии стресса, эта ситуация кажется мне неразрешимой».

Необходимо объективировать стресс, то есть из эмоциональной реакции на породившую стресс ситуацию надо сам стресс превратить в ситуацию, требующую решения.

Вспомните, как вы когда-то учились преодолевать какой-либо страх: перед водой, когда учились плавать, или перед дорожным трафиком, когда учились ездить, тому подобное. Скорее всего, вы победили страх или нежелание что-либо делать, когда сами эти эмоции стали объектами. Только с тем, что является для нас объектом, мы можем «работать», то есть использовать рассудок для достижения желаемой цели. Эмоция же является не объектом, а состоянием, владеющим нами. Если нам удается рассматривать эмоцию отстраненно, как объект – она нас «отпускает».

Мысли, чувства, снова мысли

Стресс обычно представляет собой комплекс мыслей и ощущений. Мерзкое самочувствие сопровождается настойчивым прокручиванием в уме фраз вроде: «Все пропало, это невозможно, выхода нет…».

Собственно, стресс развивается именно как следствие постоянного размышления над какими-то реальными проблемами.

До определенного момента вы просто думаете, пусть не о самых приятных вещах, и это не мешает вам нормально жить и работать. Но потом проблема вас поглощает, и из человека, обдумывающего определенную задачу, вы превращаетесь в жертву проблемы. Задача становится проблемой, когда вы устаете и начинаете чувствовать свое бессилие перед ней.

С точки зрения физиологии неприятные ощущения, вроде чувства сдавливания в области солнечного сплетения, учащенное и поверхностное дыхание, дрожь рук и холодный пот – все это реакция на угрозу. Прямую угрозу жизни, ибо других проблем в природе нет. В дикой природе неразрешимая ситуация обычно является угрожающей для жизни. Встреча с саблезубым тигром, лесной пожар, нападение многочисленного враждебного племени – все это вызывает у дикаря стресс, так как он не видит возможности для спасения. И до сих пор наша психика очень остро реагирует на проблемные ситуации – происходит разбалансировка обменных процессов в организме. Если тебя сейчас съедят – тут не до разумного расходования энергии и не до сохранения психического равновесия.

В стрессовой ситуации человек перевозбуждается, реагируя на угрозу, и быстро «перегорает», поскольку запасов энергии у нас – всего на несколько минут полной отдачи в ситуации борьбы за жизнь.

Этот период проходит быстро, и наступает вторая фаза, которую мы обычно и называем стрессом, хотя правильно было бы называть ее уже постстрессовым состоянием – истощение, неспособность сосредоточиться, раздражительность, ступор и спутанность мыслей.

Проблема в том, что в этом состоянии даже ранее не внушавшие страха задачи становятся проблемами, а серьезные проблемы – катастрофами. Ощущение опасности не уходит, а только усиливается, «дожигая» остатки нашей энергии.

Конечно, лучше всего – не попадать в состояние стресса. Ведь незавершенный отчет и даже недополученная прибыль – не съедят вас в прямом смысле. Хотя жизненные ситуации могут случаться и тяжелые, они не заслуживают такой же реакции, как схватка с диким зверем в лесу. Тем не менее, требовать от современного человека, чтобы он не реагировал на снижение доходов, как на всемирный потоп – бессмысленно. Так уж мы воспитаны.

По крайней мере, надо отдавать себе отчет, что наша реакция на проблемы избыточна. Поэтому надо, по возможности, абстрагироваться от этих проблеем, а если не получается – от реакции на них.

Посмотреть со стороны

Иногда можно услышать фразу: «Надо абстрагироваться от ситуации». При этом не всегда объясняют – как это «абстрагироваться». На самом деле абстракция – это отвлечение от несущественного. Но в данном контексте речь скорее идет о выходе за рамки ситуации. То есть, по сути, требуется посмотреть на ситуацию со стороны. Представьте себя человеком, наблюдающим за своим коллегой, попавшим в стрессовую ситуацию. Что бы вы ему посоветовали? Скорее всего – в первую очередь сохранять душевное равновесие.

Скажите воображаемому товарищу, попавшему в аналогичную ситуацию, то есть на самом деле – себе, все слова, которые сказали бы реальному человеку. Скорее всего, это будут весьма здравые мысли.

Почему так трудно следовать разумным советам, чужим ли, своим ли собственным – находясь в стрессе? Потому, что «тональность» этих советов не соответствует нашему самоощущению. Выше мы рассмотрели, что стресс сопровождается комплексом ощущений. С точки зрения физиологии эти ощущения связаны с мобилизацией ресурса организма для отражения внешней агрессии. Однако, поскольку на деле такой агрессии нет, происходит самоотравление организма адреналином и другими веществами – энергетиками, задача которых в том, чтобы в течение минуты выжать максимум силы и скорости из вашего тела.

Исходя из такого понимания стресса, психологи рекомендуют следующий способ.

Надо сосредоточиться на своих ощущениях, пусть и неприятных. Не сопротивляться им, но наблюдать за ними. Попытаться почувствовать, что, несмотря на все ярлыки и названия, которыми мы их описываем, они – просто энергия.

Энергия, которая требует выхода, разрядки. Наблюдайте свое собственное состояние, но не как «рост раздражительности» или «усиление давления и напряжения», а просто как накопление энергии.

Вы истощены стрессом, поэтому ничего не делайте, пока этой энергии не накопится много. Поешьте, откиньтесь в кресле, копите энергию.

А затем, когда ее станет достаточно много для того, чтобы просто бездействовать – обратившись к стрессу и его причинам, дайте им отпор. Направьте энергию, сгенерированную стрессовыми «энергетиками», против своего главного врага – стресса.

Это может вылиться в «приступ» физической активности – желание отжиматься от пола или пробежать три круга вокруг здания. Может реализоваться в «нагоняй» нерадивым подчиненным.

При этом, конечно, используйте энергию, чтобы контролировать себя и не сделать ничего вредного. Тем более, что достаточное количество энергии должно легко покрыть затраты на самоконтроль. После разрядки стресса вам снова потребуется отдых – не пытайтесь сразу снова браться за решение основной проблемы, иначе снова вгоните себя в стресс. Только после восстановления сил, возможно, на следующий день – приступайте к решению вопросов, ставших первопричиной стресса. Только на этот раз не поддавайтесь эмоциям, почаще смотрите на ситуацию со стороны и главное помните – она вас не съест.

Нервный срыв – что это такое, причины, симптомы, лечение

Каждый человек сталкивается со стрессом, но у некоторых людей он может перерасти в нервный срыв. Что такое нервный срыв, почему он возникает и как себя проявляет? Специально для Forbes Life клинический психолог, соосновательница сервиса YouTalk Анна Крымская рассказывает о причинах, симптомах и последствиях этого состояния

Что такое нервный срыв

В прошлом термин «нервный срыв» часто использовался для обозначения различных психических расстройств, но сегодня подобного диагноза в медицине нет, и нервный срыв не считается психическим заболеванием. Терминами «нервный срыв», «нервное расстройство» или «эмоциональный срыв» часто описывается состояние, когда человек не справляется со стрессом, беспокойством и тревогой самостоятельно, не может нормально функционировать в повседневной жизни.

Причины нервного срыва

Несмотря на то что нервный срыв — это не психическое заболевание, любое другое нарушение, например посттравматический синдром, депрессия, пограничное расстройство личности или генерализованное тревожное расстройство в сочетании с перенесенным стрессом (например, разводом, потерей близкого человек и тд), может спровоцировать срыв.

Хронический стресс также может стать причиной нервного срыва, например, вызванного чередой финансовых трудностей, проблемами на работе и в личных отношениях. В зоне риска люди, у которых нет навыков стрессоустойчивости и надежной социальной поддержки.

Не допустить перерастание стресса в нервный срыв можно, если «поймать» свое состояние за несколько недель до кризисной точки

Как понять, что у вас нервный срыв

Признаки нервного срыва варьируются от человека к человеку и зависят от причины. Каждый организм реагирует по-своему. Некоторые симптомы связаны с ментальным состоянием, самочувствием и изменением в поведении. Однако физические симптомы тоже возможны.

Психологические симптомы нервного срыва могут проявлять себя как:

острое беспокойство, с которым человек не может справиться самостоятельно;
чувство отрешенности и незаинтересованности в общении с друзьями и близкими, занятии привычными делами;
неспособность сфокусироваться и принимать решения;
переменчивость настроения — чувство подавленности, эмоциональное выгорание, вспышки неконтролируемого гнева и страха, ощущение беспомощности, рыдания и истерики;
деперсонализация — состояние, когда человек не чувствует себя самим собой;
оторванность от реальности — человек не отличает действительность от воображения;

а также галлюцинации, паранойя (ощущение, что кто-то следит за вами), суицидальные мысли и попытки селфхарма.

Материал по теме

К физическим симптомам можно отнести бессонницу и беспокойный сон, усталость и истощение вплоть до неспособности заниматься даже обычными ежедневными делами, частые простуды, пищеварительные расстройства. А также такие физиологические проявления, как учащенное сердцебиение, дискомфорт в груди, ощущение кома в горле, от которого как будто бы становится сложнее дышать — то есть признаки панической атаки. Некоторые симптомы нервного срыва похожи на симптомы эмоционального выгорания — состояния психического и эмоционального истощения, которое чаще является следствием хронического стресса на рабочем месте.

Фото Mikhail Nilov·Pexels

Лечение нервного срыва

Универсального ответа на вопрос о том, как лечить нервный срыв, не существует. В зависимости от ситуации и диагноза справиться с нервным срывом поможет как врач-психиатр, так и психолог — у этих специалистов разный профиль работы, часто в случае нервного срыва бывает нужна поддержка обоих.

Психиатр занимается диагностикой депрессии, генерализованного тревожного расстройства, посттравматического расстройства и других состояний. Если основой для нервного срыва стало какое-то психическое расстройство, лекарства могут помочь в его лечении. Обычно выписываются антидепрессанты и противотревожные препараты, но возможны и другие варианты медикаментозного лечения в зависимости от состояния.

Диета, физическая активность и некоторые простые привычки могут помочь себе самостоятельно в стрессовый период

Если говорить о психологической помощи, то наиболее эффективной при нервных расстройствах считается когнитивно-поведенческая, или когнитивно-бихевиоральная терапия (КПТ, или КБТ). Этот подход помогает выявить ошибки и ложные установки в мышлении и интерпретации жизненных событий, эффективно работает под определенную задачу и в краткосрочной терапии, например в течение 20 сессий. КПТ является важным механизмом лечения тревожных расстройств различной природы. При нервном расстройстве когнитивно-поведенческая терапия может включать домашние задания, ведение дневника для анализа переживаний, возникающих в течение дня, техники рефокусирования, расслабления и осознанности, а также экспозицию (намеренные встречи с пугающими ситуациями для того, чтобы снизить страх) и рационально-эмотивные ролевые игры. Психолог должен уметь правильно задавать открытые вопросы, проявлять эмпатию и передать человеку необходимые инструменты, которые помогут в дальнейшем помогать себе самостоятельно.

Что делать, чтобы избежать нервного срыва

Не допустить перерастание стресса в нервный срыв можно, если «поймать» свое состояние за несколько недель до кризисной точки. Старайтесь не перегружать себя, находить время для восполнения ресурсов и замедляться.

Некоторые простые привычки могут помочь себе самостоятельно в стрессовый период. Все они довольно простые, но доказано эффективные. Старайтесь соблюдать сбалансированное питание, которое заряжает энергией. Диета должна быть разнообразной, стоит убрать из рациона кофе, алкоголь и другие стимуляторы, чтобы снизить беспокойство и улучшить сон. Не забывайте о регулярной физической активности — это могут быть даже небольшие ежедневные прогулки.

Материал по теме

Также высокую эффективность в борьбе со стрессом показывают техники релаксации и дыхательные практики. Например, можно использовать технику визуализации, когда вы создаете мысленный образ места, которое вас успокаивает, или мышечную релаксацию, когда вы сначала напрягаете, а потом расслабляете разные группы мышц. Попробуйте сконцентрироваться на глубоком замедленном дыхании: сделайте вдох через нос в течение 4 секунд, задержите дыхание на 7 секунд и выдохните через рот в течение 8 секунд.

Если у вас случился нервный срыв, вы находитесь в критическом состоянии и срочно нуждаетесь в помощи, можно обратиться в одну из этих организаций:

+7 (800) 2000-122 — телефон доверия для детей, подростков и их родителей.

+7 (499) 216-50-50 — экстренная психологическая помощь.

+7 (499) 901-02-01 — помощь пережившим сексуализированное насилие.

+7 (495) 916-30-00 — помощь пережившим домашнее насилие (Центр «Насилию.нет» признан в России иностранным агентом).

+7 (800) 101-65-47 — горячая линия для мужчин.

30 000+ фото стресса на работе | Скачать бесплатные изображения на Unsplash

30 000+ фото стресса на работе | Скачать Free Images на Unsplash

ФотоФотографии 10k
Пачка фотографийКоллекции 10k
Группа людейПользователи 1

человек

ноутбук

офис

компьютер

женский

мебель

бизнес

логотип Unsplash

Unsplash+

В сотрудничестве с Getty Images

Unsplash+

Разблокировать

устало офис

Луис Вилласмил

stresschilesantiago

–––– –––– –––– – –––– –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

Elisa Ventur

Hd обои для ноутбукаженщинаHd обои для компьютера

JESHOOTS.COM

studentlearningФон сайта

Tim Gouw

Изображения и фотографии людейproductiveblog

9 0024 Nubelson Fernandes

nubelsondevoverwhelmedworkstation

Логотип Unsplash

Unsplash+

В сотрудничестве с Getty Images

Unsplash+

Разблокировать

только для одной молодой женщиныТехнологиионлайн-знакомства

Ясмина Х

остаться домадомашний офисзакрытие

Кристина @ wocintechchat. com

Предпринимательское разнообразие

Джейсон Струлл

удаленная работаудаленная офисная работа из дома

Алексей Котлярский

workworkerHd серые обои

Michael Soledad

работа из домаминимальный письменный стол

Логотип Unsplash

Unsplash+

В сотрудничестве с Getty Images

plannerplanningdesk

Ник Шуляхин 💛💙

терапияконсультированиеHealth images

Josefa nDiaz

курсЖенщины изображения и картинкиHd дизайн обои

Уэс Хикс

бизнеснаставничествообучение взрослых

Кевин Ку

ChairtimeClock images

Логотип Unsplash

Unsplash+

В сотрудничестве с Getty Images 011

Stormseeker

Hd темные обоирукиHd обои вода

оставаться домадомашний офисблокировка

предпринимательское разнообразие

workerworkerHd серые обои

office Chairthailandsitting

plannerplanningdesk

businessmentorshipadult learning

агрессия в помещенииэмоциональный стресс

–––– –––– –––– – ––– – – –––– –– – –– – ––– – – –– ––– –– –––– – –.

stresschilesantiago

Hd обои для ноутбукаженский полHd обои для компьютера

Люди изображения и картинкипродуктивныйблог

только одна молодая женщинатехнологиионлайн знакомства

удаленная работаудаленная офисная работа из дома

работаиздомаминимальный стол

терапияконсультированиеЗдоровье изображения

курсЖенщины изображения и картинкиHd дизайн обои

кресловремяЧасы изображения

Просматривайте премиум-изображения на iStock | Скидка 20% на iStock

Логотип Unsplash

Сделайте что-нибудь потрясающее

999+ Фотографии для снятия стресса | Скачать бесплатные картинки на Unsplash

999+ Картинки для снятия стресса | Download Free Images on Unsplash

A photoФотографии 642
Стопка фотографийКоллекции 10k
Группа людейПользователи 2

человек

веб-сайт

беззаботный

оздоровительный

без стресса

расслабленный

природа

Логотип Unsplash

Unsplash+

В сотрудничестве с Микой Баумайстер

Unsplash+

Разблокировать

мотивациямотивация хватка

Луис Вилласмил

stresssantiagochile

–––– –––– –––– – –––– – –––– –– –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

Тим Годхарт

дышатьHD обоиблог

Шэрон Райт

цитатаокеансайдсан диего

Ян Штауффер

hilomeditationmauna kea

Ke lly Sikkema

Hd новогодние обои woryanxiety

Unsplash logo

Unsplash+

В сотрудничестве с Getty Images

Unsplash+

Разблокировать

Sparelief — EmotionTranquility

Артем Ковалёв

Women images & imagesrussiamagadan

sydney Rae

Фоны сайтамечиHd серые обои

Slav Romanov

Природа фотосвободаЖизнь images & photos

Омид Армин

женское созерцаниеснятие стресса

Логотип Unsplash

Unsplash+

В сотрудничестве с Getty Images

Unsplash+

Разблокировать

Женские изображения и изображенияжестикулируютблагополучие 9Зак Дюран Лаверн

фитнесHD черный фоткиЗдоровье картинки

Маттео Ди Иорио

сшаGrand canyon photos imagesmediating

Логотип Unsplash

Unsplash+

В сотрудничестве с Getty Images

Unsplash+

Разблокировать

взрослыйголовапациент

Лесли Хуарес

осознанностьвелнестерапия

мотивациямотивацияхватка

цитатаокеансайдсан диего

Hd новогодние обои worryan xiety

Фоны сайтамечиHd серые обои

Люди фото и картинкиДевушки фото и картинкибез стресса

женщинасозерцаниеде-стресс

Женщины фото & изображенияжестикулированиеблагополучие

Йога изображения и картинкииндусское приветствиейога

Соединенные Штаты Изображения и изображения Гранд-Каньона

взрослыйголовапациент

–––– –––– –––– – –––– ––––– –– –– –––– – – –– –– – –– –––– – –.

Картинки стресса и стрессовых состояний: Стресс и способы его преодоления

Стресс – не съест! :: AFTERMARKET.IN.UA magazine

Нервный срыв – что это такое, причины, симптомы, лечение

Что такое нервный срыв

Причины нервного срыва

Как понять, что у вас нервный срыв

Лечение нервного срыва

Что делать, чтобы избежать нервного срыва

30 000+ фото стресса на работе | Скачать бесплатные изображения на Unsplash

Похожие коллекции

работа/стресс

Work Stress

work/stress

Работа Стресс

Просматривайте премиум-изображения на iStock | Скидка 20% на iStock

999+ Фотографии для снятия стресса | Скачать бесплатные картинки на Unsplash

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики