Когда нужен психолог – Как понять, что ваш психотерапевт не профессионал — The Village

Содержание

Психология 12 признаков того, что вам не нужен психолог и 7 «ловушек» счастья

Есть перечень «ловушек», которые могут незаметно «разряжать» наши ресурсы или отравлять наше ощущение гармонии и счастья, даже если у нас есть все пункты из верхнего списка. Эти «ловушки» маскируются под привычки, под некую норму «так у всех же!» и остаются незамеченными в своей подрывной деятельности.

  • чувство вины (как часто вы используете слово «извините»?)
  • страхи (как часто вы думаете, вспоминаете о том, что вас пугает?)
  • тревога (беспричинный страх — без конкретного объекта, когда вроде бы все хорошо)
  • скука или апатия (как часто и долго вы испытываете подобные состояния?)
  • отсутствие целей в жизни или желаний, которые вдохновляют
  • хронические болезни или часто повторяющиеся (аллергии, ангины, спина и т. д.)
  • лишний вес (в том числе связанный с привычкой «заедать»)

Если вы обнаружили какую-то из этих «ловушек» в своей жизни, то у вас уже есть повод обратиться к ресурсам Психологии – к литературе по теме либо к носителям знаний, методов и техник. У каждого человека свой путь эффективного решения задач: кому-то важно разобраться в истории вопроса самостоятельно, перечитав источники, кто-то ищет своего Учителя, кому-то комфортнее командная работа в формате тренинга, обычно предпочитают общение тет-а-тет.

Вне зависимости от индивидуального пути поиска ответов на свои вопросы, темы этих вопросов вечны, а потому изучены со всех сторон, имеют методы диагностики и алгоритмы решения.

Чаще всего именно к психологам и их коллегам приходят с проблемами в сферах:

  1. отношения с партнерами, любовь, развод
  2. карьера, поиск призвания, финансовый успех
  3. отношения с родителями или детьми
  4. отсутствие желаний, радости в жизни
  5. переживание потери, уход близкого человека, предательство
  6. депрессия
  7. психосоматика, вредные привычки, реабилитация после травмы
  8. неуверенность в себе, трудности в коммуникациях
  9. фобии, страхи
  10. секс

Важно понимать, что не все эти вопросы может решить психолог, т.к. не все проблемы «от нервов», иногда нервы как раз из-за заболеваний физического тела. Нужно вовремя диагностировать заболевание и попасть к нужному врачу, который проведет лечение, а работа с психологом будет играть роль поддерживающего фактора, ускоряющего процесс выздоровления. Поэтому профессиональный психолог, как правило, имеет контакты проверенных врачей (психиатров, эндокринологов, иммунологов и т.д.) и может, а иногда обязан отправить клиента на диагностику к узкому специалисту, чтобы исключить вероятные медицинские диагнозы.

И на один вопрос все-таки отвечу вместо гугла.

Когда вы выходите от своего психолога, вы можете испытывать самые разные чувства (способность чувствовать — сама по себе уже хороший знак!), но абсолютно точно у вас есть ощущение, понимание, что кое-что в вашей жизни прояснилось. И обычно от этого клиенты улыбаются спокойной, иногда едва заметной, особенной улыбкой.

medbooking.com

Когда нужен психолог – PROFI.RU — За профи говорят дела

Мнение, что психолога может заменить лучшая подруга, мама или любой близкий человек, не редкость. И мы решили выяснить, в каких ситуациях стоит обратиться за платной помощью к психологу, и чего ждать от совместной работы со специалистом.

Мнение, что психолога может заменить лучшая подруга, мама или любой близкий человек, не редкость. И мы решили выяснить, в каких ситуациях стоит обратиться за платной помощью к психологу, и чего ждать от совместной работы со специалистом.

Елена Ершова, клинический психолог, специалист в области сексологии, практик в направлении экстренной психологической помощи:

Я сталкивалась со скепсисом. Для многих людей психология не выглядит наукой. Однако для себя понимаю и научную подоплёку того, чем занимаюсь. И эффективность работы. Есть люди, которые недовольны своей внешностью, но не делают ничего, когда им советуют правильное питание, диеты, они говорят: «Ничего не могу поделать, у меня кость широкая». На такую позицию похоже приятное самоуспокоение, что ничего не надо делать со своими психологическими проблемами, с полученными травмами, со всеми теми событиями внутренней жизни, которые мешают человеку чувствовать. В результате клиенты приходят только тогда, когда проблема настолько допекает, что уже нет возможности её игнорировать. Но всё равно приходят.

Почему мне плохо?

Как правило, приводят человека к психологу проблемы в отношениях. Но не всегда они являются истинной причиной внутреннего кризиса. За желанием разобраться в конфликте с кем-то может стоять масса вопросов: «Кто я?», «Какой я в отношениях с людьми?», «Нравлюсь ли я сам себе?» Но ответить на них непросто, поэтому в кабинете психолога Елена Ершова часто слышит от клиентов: «Я чувствую себя несчастным». И может показаться, что человек пришёл с одной проблемой, а разбираться приходится совсем с другой. Но на самом деле работа идёт «на всех полях, где семена проблемы проросли».

Пример 1. Женщина, 42 года. Недовольна своей фигурой, не получается похудеть. Во время консультации обнаруживается, что её неуверенность в себе создаёт проблемы и в личной жизни, и на работе. Живёт в браке ради ребёнка. Карьеру строить не может, потому что ей не хочется привлекать к себе внимание. То есть излишняя полнота фактически помогает ей оправдывать своё бездействие и нежелание что-то менять. Похудев, она окажется перед необходимостью принимать внимание от мужчин, что-то решать по поводу мужа. При этом не будет больше повода отказываться от повышения на работе по причине того, что «полнота помешает моему авторитету».

Пример 2. Мужчина, 39 лет. Считает, что не может сделать выбор. В работе с психологом выясняется, что на самом деле выбор давно сделан, клиент знает, от чего он может отказаться, а от чего нет. Но ему грустно оттого, что он не может иметь всё сразу и усидеть на двух стульях. Не хватает ресурсов для того, чтобы дать эмоциям место в собственной жизни. Нужно выяснить, привычное ли это состояние в жизни или мужчина истощён именно сейчас настолько, что сил на переживание эмоций именно в этот период жизни не хватает. В случае утомления клиент нуждается во временном сопровождении и психологической поддержке пары встреч с психологом для преодоления неизбежности выбора, а потом будет вполне готов к свободному плаванию.

Может, просто поговорить с хорошим другом?

От обычного разговора с другом психологическая беседа отличается многим. Прежде всего, тем, что в ней есть невидимые пласты. Психолог удерживает внимание не только на том, о чём говорит клиент, но и на том, каким именно образом он описывает проблему, как проблема «прописана» в теле, какую выгоду может человек иметь от существования проблемы, и ещё множество деталей, важных для диагностики.

Пока клиент рассказывает о своей проблеме, психолог:

  • анализирует «изнанку» ситуации и строит гипотезы о причинах проблемы;
  • проверяет гипотезы, задавая уточняющие вопросы;
  • следит за собственным состоянием, ведь часто профессиональная интуиция фиксирует то, что ускользает от внимания, например, когда человек подсознательно пытается уйти от больной для него темы.

Таким образом, инструментом психолога выступают: профессиональные знания и опыт; интеллект и внимание; эмоции и сама личность консультанта.

У психоаналитика есть табу на раскрытие личности, клиент не должен ничего знать о нём. Но психолог-консультант может поделиться собственным опытом, если это нужно. Например, есть у человека идея, что в отношениях счастливой пары нет места ссорам и разногласиям. Ему важно узнать, так ли это у других, у самого психолога. Есть такой момент, когда у консультанта набирается круг клиентов, и может возникать соблазн исследовать проблему одного клиента, используя опыт работы с другим как шаблон. Но, на мой взгляд, это признак профессионального выгорания психолога. К каждому клиенту нужно относиться как к единственному. Невозможно найти два одинаковых камешка со дна реки. Так же нет и двух абсолютно идентичных ситуаций. Нужно найти точный ракурс той призмы, через которую каждый новый клиент смотрит на мир и на себя.

За что я плачу и что получу?

Консультация с психологом Еленой Ершовой длится всегда не больше часа. Просто потому, что дольше человеку трудно удерживать внимание на проблеме, которую нужно решить. После того как за клиентом закрылась дверь, работа с ним не заканчивается. Психолог анализирует встречу, планирует возможные варианты дальнейшей работы, ищет наиболее эффективные способы помощи. После каждой встречи гипотеза уточняется, а направления работы корректируются вне зависимости от формы работы — будет ли это личная встреча, переписка или дистанционная беседа по Skype или телефону. Иногда, если нашлась полезная информация, которая может помочь в решении проблемы, Елена пишет на электронную почту. Это тоже то, за что человек платит — чтобы его проблема не осталась висеть в воздухе, чтобы с ней продолжалась работа, пока он выполняет полученные рекомендации.

Какие именно рекомендации? Например, такие, которые Елена дала одной из своих клиенток. Молодая женщина рассталась с мужчиной. Очень переживала, набрала вес. Пришла с идеей, что ей плохо оттого, что она рассталась с мужчиной, и поэтому жизнь не мила. Выяснилось, что во многом жизнь не мила потому, что она набрала вес, не чувствует себя привлекательной.

У неё было совершенно простое задание: обращать внимание на то, что она ест. Нюхать еду перед началом еды, записывать ощущения, фотографировать. Это к тому же модно и не выглядит как скучное домашнее задание, скорее, игра. Идея была в том, чтобы клиентка перестала бездумно хватать печеньки из вазочки и начала замечать, что она ест, начала уделять внимание себе через еду, получать удовольствие и наслаждение, а не «заедать» тревогу. И это привело к фантастическим позитивным переменам. Ведь в формате игры человек не держится так крепко за привычные защитные границы своего травматического опыта, как в разговорах и мыслях. Поэтому такое игровое задание, развлекающее, может, даже украшающее жизнь, работает. И одно направленное внимание на нечто вызывает перемены в разных сферах жизни.

.

Где тонко, там и рвётся

Какие именно отношения настолько важны для нас, что для работы с ними стоит обратиться к психологу? По опыту Елены, их круг таков.

Родители и дети. Сейчас новая волна проблем в таких отношениях, и, как ни странно, больше не с подростками, а со взрослыми детьми. Родители сетуют на несамостоятельность детей, при этом не готовы согласиться с малейшим дискомфортом в жизни сына или дочери. А взрослым детям незачем терпеть трудности, когда о них есть кому позаботиться. При этом окружение часто продолжает негласно осуждать «эгоизм» родителей, которые стремятся «вытолкнуть птенца из гнезда».

Партнёрские отношения. Личная жизнь, к сожалению, нередко строится по принципу: «Жить вместе невозможно, но и уйти не получается». Во-первых, в нашем обществе достаточно сложно сойтись с человеком, адаптироваться к его привычкам, вписаться в жизнь друг друга, потерять эту связь страшно, перед собой в будущем человек видит лишь пустоту и ужас потому, что нужно будет начать сначала доверять и выстраивать общую историю. Во-вторых, часто у человека в принципе очень мало ресурса на то, чтобы что-то решать.

Работа. Эта сфера всё важнее и занимает всё больше места и времени в жизни человека. На первый план выходит коммуникация с теми людьми, с которыми ты не должен бы, но оказываешься связан эмоционально. Порой сама работа становится для нас тем «другим», с кем мы строим отношения. «А там ли я работаю?», «А что, если меня уволят?» и наконец: «Кто я: тот, кто принимает решения, или тот, кто позволяет собой управлять? Я — исполнитель или руководитель?»

Конфликт с другом. Эта ситуация намного реже требует помощи, она случается, если близкий друг был средоточием массы социальных контактов, особенным человеком, который заменял многих: с ним и по магазинам пройтись, и по душам поговорить. Получается, все акценты смещены в сторону одного человека, эксклюзивные отношения с которым оказываются важнее, чем проблемы со «вторыми половинками». Стоит разбираться, почему так получилось, а не бросаться мирить друзей.

«Я». Иногда таким человеком, с которым трудно взаимодействовать, становится он сам. Ему может быть тяжело и безрадостно быть тем, кем он себя ощущает. Когда в роли «другого», с которым трудно договориться и выстроить отношения, выступаем мы сами, это находит отражение и в личных отношениях, и в рабочем взаимодействии, иногда и в профессиональном самоопределении. И, конечно, с этим нужно работать. Как и со всем тем, что мешает человеку выстраивать отношения со всем миром, понимать себя и других, чувствовать удовлетворение от различных отношений — с собой, родными, друзьями.

Любимые клиенты

Больше всего Елену вдохновляют клиенты, которые готовы работать над своими проблемами, понимают, что перемены к лучшему требуют усилий. Бывает так, человек видит проблему, но приходит к психологу с мыслью: «Мне невозможно помочь». Иногда эта идея посещает умных, образованных людей, которые много читали, умеют привести множество аргументов против любых гипотез. Некоторые опасаются, что психолог «залезет в голову», что-то в них изменит. Есть и такие случаи, когда у клиента нет достаточной мотивации для работы. Он приходит поговорить и «поставить галочку»: «Я что-то делаю со своими проблемами, я их решаю, но только час в неделю на приёме у психолога». В таких случаях психологу нужно приложить усилия не только для решения проблемы клиента, но и пошаговой мотивации к самим изменениям. Но Елена относится к этому как к вызову судьбы: «Попробуй сделать больше в сложных обстоятельствах». Трудно — это не неприятно. И никакой клиент не становится нелюбимым оттого, что работать с ним нужно больше. Зачастую самый сложный клиент оказывается самым благодарным к происходящим изменениям.

profi.ru

Как выбрать хорошего психотерапевта и не остаться на мели

Почти 6 миллионов россиян обращались за профессиональной психологической помощью в 2014 году. Цифра кажется внушительной, но это всего 4% населения. Данные собирал ФОМ, и пока они остаются самыми свежими.

78% опрошенных тогда указали, что вообще ни к кому не обращаются за советами в личных делах. Тем не менее подавляющее большинство тех, кто пользовался помощью психотерапевта, результатом оставались довольны (три из четырёх человек). Поэтому есть основания полагать, что за последние несколько лет картина могла значительно измениться.

Кроме того, стали появляться сервисы онлайн-психотерапии. В блогах, на телевидении, в научно-популярных книгах всё чаще говорят о том, как важно поддерживать психическое здоровье и не держать проблемы в себе. Разберёмся, какие задачи решает психотерапия, сколько это стоит и как распознать плохого специалиста.

Обозначьте свои цели

К специалисту стоит сходить, если долгое время вы испытываете эмоции, которые доставляют вам дискомфорт. Например, злитесь на кого-то и не можете перестать об этом думать. Завидуете, ревнуете, скучаете, расстраиваетесь… И это занимает вас слишком сильно. Отвлекает от других дел, которые приносили бы радость, а не сеяли тоску или гнев.

Вы часами смотрите на странички бывших или листаете ленту Instagram. Перебираете с алкоголем на вечеринках по пятницам. Психотерапия в таком случае будет означать, что вам уже надоело тратить на это время. И вы готовы идти вперёд.

Когда вы окажетесь на приёме, вас обязательно встретит тишина. Психологу или психотерапевту важно знать, с чего начнёте вы сами, с какой проблемой пришли. Чтобы эффективно потратить оплаченное время, заранее для себя обозначьте, что именно вас тревожит. Можно сделать это по пунктам в порядке приоритета.

Избегайте тех, кто даёт обещания

Психолог, психотерапевт и психиатр — это три типа специалистов, к которым мы обращаемся за помощью. Их услуги оплачиваются по-разному, а навыки подкреплены разным уровнем образования. Но у них есть кое-что общее: ни один из них не даст вам рецепта счастья. И не скажет, что так делать нормально, а так — нет. Их задача — изучить ваши эмоции и опыт, попытаться найти причины негативных переживаний и предложить траекторию изменений.

«Программируем на успех», «Выдаём замуж за 10 дней», «Сделаем вас счастливыми за месяц» — эти фразы должны быть для вас красными флажками. Лучше проходить мимо таких консультаций.

Если вы страдаете от неразделённой любви или недовольны вялотекущей карьерой, специалист научит, как перестать это делать. И начать чувствовать себя нормальным, и, возможно, даже счастливым. Без партнёра, без работы мечты, а самому по себе.

Выберите тип специалиста

Психолог-консультант

Выпускник психологического факультета. У него нет медицинского образования. И он не имеет права ставить диагнозы или выписывать лекарства. Работает с психически здоровыми людьми, которые попали в сложные эмоциональные ситуации, переживают кризисы и недовольство собой.

Психолог изучит ваш характер и поведение и поможет найти выход из конкретных конфликтов в дружбе, семье или коллективе. Такие специалисты помимо частной практики могут работать консультантами в школах и вузах, банках, клиниках, в армии и, например, на производствах.

Психотерапевт

Врач с последипломной подготовкой или специализацией в психиатрии. По сравнению с ним психолог-консультант смотрит более поверхностно и решает только конкретную проблему. Он работает с эмоцией или поведением, которое клиента в себе не устраивает. К психотерапевту же люди скорее приходят с некоторым страданием, которому на терапии они ищут истинную причину. Это требует более глубокой и долгой работы.

Если главный инструмент психолога-консультанта — навыки и техники, основной инструмент психотерапевта — он сам.

Это человек, готовый выслушать и не осуждать. Он применяет свои знания в психологии для поиска истинной основы тревог пациента.

Психиатр

Врач, который занимается лечением нарушений психики в случаях, где есть органические изменения. И где простым разговором делу не поможешь.

Например, депрессия чаще всего успешно лечится работой с психотерапевтом. Но иногда обнаруживается депрессия клиническая, при которой сбивается система поощрения и выработки дофамина. Тогда человек в принципе не способен испытывать радость. Именно психиатр это диагностирует и подбирает лекарства. Так и с другими нарушениями психики, при которых изменения проходят на органическом уровне и лечение требует медикаментов.

Ищите тех, кто регулярно проходит супервизию

Психотерапевты сами ходят к психотерапевтам. Как мы отметили выше, их рабочий инструмент — собственное сознание и личность. Но периодически настройки сбиваются, и тогда нужна калибровка.

Наступает момент, когда психотерапевт или психолог идёт к своему супервизору. Этот процесс называется супервизией.

Делают это с двумя целями: получить дополнительное мнение по случаям из своей практики и получить консультацию по личным проблемам. Супервизия важна, потому что она позволяет специалисту «обнулиться» и не вешать неосознанно свои проблемы на клиентов.

Частота супервизий индивидуальна. Разные школы психотерапии рекомендуют проводить их от раза в месяц до раза в год. В России такая практика не закреплена нормами. Поэтому обязать психотерапевта проходить супервизию невозможно.

Обращайте внимание на членство специалиста в различных организациях. Некоторые из них требуют от своих представителей проходить супервизию. Проще всего открыто спросить у специалиста, которого вы выбрали, проходит ли он эту процедуру. По реакции вы сможете понять его отношение к своей работе. Избегайте тех, кто говорит, что супервизия им не нужна.

Не ведитесь на рекламу — изучайте варианты

Самым надёжным ориентиром остаётся сарафанное радио. Обратите внимание на специалистов, которых вам рекомендуют друзья и знакомые.

Кроме того, выбрав тип специалиста, определите, какой уровень образования вы хотели бы у него видеть. Изучите, какие психологические факультеты самые авторитетные в вашем регионе.

Просмотрите несколько страниц поисковика. Ищите тех, кто работает в удобном вам месте. Запишите цены их услуг и длину сеансов. Это позволит обозначить для себя рамки расходов. Чтобы не переживать уже на приёме, что вы переплачиваете.

Определите для себя частоту приёмов

Каким бы грамотным ни был специалист, он заинтересован в том, чтобы вы приходили к нему на постоянной основе. И делали это как можно чаще. Тем не менее регулярность сеансов действительно защищает клиента и делает терапию более эффективной.

Идеальное начало — это один-два сеанса в неделю.

Всё зависит от глубины проблемы, с которой вы пришли. И интенсивности страданий, которые она вам приносит. После первого месяца частота посещений может становиться реже.

Предугадать заранее, скольких приёмов хватит, — невозможно. Однако прислушиваясь к своим ощущениям, уже в процессе терапии вы сможете определить оптимальную для себя частоту и количество сеансов.

Помните, что вы всегда вправе остановить терапию. Если вы хотите оплатить сразу курс сеансов, убедитесь на пробном приёме в том, что специалист вам подходит. И вы с ним на одной волне.

В США, где услуги психотерапии — норма психологической гигиены, набирает вес дискуссия о злоупотреблении доверием врачами. Психотерапевты убеждают клиентов в том, что, бросив сеансы, они станут несчастными. На это обращает внимание The New York Times.

Согласно исследованию 2010 года, которое приводит газета, 42% людей, проходящим психотерапию, достаточно от 3 до 10 сеансов. Всего 1 из 9 человек требуется больше 20 сеансов для курса.

Для этих 11% терапия становится тупиковой. Исследование показывает: зачастую чем терапия дольше, тем меньше вероятность, что она будет эффективной. Но психотерапевты отказываются признавать своё поражение.

The New York Times

Психотерапией не стоит злоупотреблять. Она не должна длиться вечно. Воспринимать её стоит как эффективный инструмент, чтобы навести порядок в собственной голове и пойти дальше. Уже более спокойным и счастливым человеком.

Выделите бюджет

Оцените свои финансовые возможности. Долги вряд ли помогут вам чувствовать себя комфортно. Финансовый фактор косвенно сформирует для вас и частоту посещений.

Если вы чувствуете, что ваши тревоги выходят за рамки конкретной проблемы и скорее похожи на страдание, с которым вы хотели бы расстаться, потребуется серия сеансов. Распишите свои расходы на терапию на месяц вперёд. И сократите другие, чтобы поместить психотерапевта в свой обычный бюджет и избежать сюрпризов под конец месяца.

Попробуйте бесплатную консультацию

Бесплатные консультации — хороший способ определить, нужна ли вам психотерапия. Если вы студент крупного вуза, наверняка там предусмотрена психологическая служба, в которой работают профессора и аспиранты психологического факультета. Обратите на это внимание.

Кроме того, во многих городах есть муниципальные психологические службы. Как правило, минус бесплатных консультаций не в качестве. А в том, что записываться на приём нужно заранее. В некоторых случаях даже за месяц. Но это отличный способ решить, хотите ли вы продолжать и какой объём консультаций вам нужен.

Может получиться так, что вы найдёте ответы на все волнующие вас вопросы на первом сеансе.

Компромиссом может стать онлайн-приём. В США такие сервисы уже завоевали популярность. В России их всего два — «Ясно» и Sreda. Оба проекта запустились в конце 2017 года. Цена сопоставима с офлайн-приёмами.

Следите за «красными флажками» плохого специалиста

Термином «красные флажки» обозначают показательные ситуации, которые требуют вашего внимания. То, над чем стоит задуматься. Заметили что-то подозрительное в общении — поставьте мысленно для себя красный флажок. Если их наберётся много, вы поймёте, что дело нечисто.

Значимая причина отказаться от специалиста — личная антипатия. Она неуместна в выборе любого другого врача, от которого вам нужны лишь его навыки и ответственность. Но для успешной психотерапии это важно, отмечает доктор медицинских наук Фредрик Нойман.

Пациенту не нужно любить хирурга, который проводит операцию. Но это важно в случае с психотерапевтом или психиатром. Терапия с пациентом, которому вы неприятны, невозможна. Какой бы она ни была причина.

Фредрик Нойман, директор Центра лечения тревожности и фобий (США), доктор медицинских наук

Красный флажок стоит поставить, если после непродолжительного общения терапевт уговаривает вас заключить контракт на долгий срок. Второй ставьте, если он уверяет, что, бросив терапию, вы потеряете весь наработанный результат. И упадёте в бездну отчаяния и несчастий. За такое можно поставить сразу и третий.

Как указывает супервизор Московского Гештальт Института Дарья Рязанова в интервью , вас не должно настораживать, если терапевт попросит оплатить только последнюю встречу заранее.

Дело в том, что на каком-то этапе у клиента возникает сопротивление. Это связано с тем, что пациент и психотерапевт совместно добрались до каких-то болевых точек. А когда больно, то хочется немедленно всё бросить. Заплаченные деньги обычно являются гарантией того, что этого не произойдет. И сквозь неприятный этап клиент прорвется.

Дарья Рязанова, супервизор Московского гештальт института

Нормальной практикой является и то, что нельзя вернуть деньги за приём, если вы отказались от него менее чем за сутки. Это страхует и терапевта, и вас.

«Чтобы понять, подходит ли вам специалист, — говорит Рязанова, — и отличить естественное сопротивление от всего прочего, я бы посоветовала опираться на впечатление от первых двух встреч. Оно должно быть достаточно позитивным. И если на третий-четвертый раз эйфория сменилась отторжением, то через это надо прорываться. А если и с первого, и со второго раза у вас были серьезные сомнения в специалисте, то лучше сразу его сменить».

Читайте также

lifehacker.ru

9 правил хорошего психолога

Прежде чем включаться в короткую и тем более — в длительную психотерапию, клиенту стоит позаботиться о собственной безопасности. Она состоит из нескольких параметров. О чем обеим сторонам стоит договариваться «на берегу»?

Психолог-консультант Ирина Богораз считает, что при работе с клиентом важнее всего вопросы психологической этики. Увы, в России работа психологов не регламентируется законодательно, и уже несколько лет ведутся дискуссии о том, что необходимо принять закон о психологических услугах населению. Пока такой документ не принят на государственном уровне, каждое направление психологии создает свои этические кодексы. В чем-то они отличаются, в чем-то похожи.

1. Зачем нужен контракт

С чего начинается психотерапия? Даже для тех, кто уже бывал в кабинете психолога, иногда становится откровением тот факт, что между участниками процесса заключается контракт.

«Это необязательно должен быть письменный договор, можно договориться устно, — говорит Ирина Богораз. — Но по моему опыту — а я практикую 9 лет — на первой встрече клиент, как правило, волнуется и может забыть, о чем они договорились со специалистом. Поэтому я предпочитаю контракт на бумаге. Это не юридический документ, это просто визуализация договоренностей, шпаргалка на будущее. Ее даже не обязательно подписывать — можно отправить на почту».

После выяснения запроса и подтверждения того, что психолог может взять себе этого клиента (бывают и «противопоказания»), в заранее подготовленный текст вписываются конкретные параметры, устраивающие обоих. Сколько стоит одна сессия, за сколько времени психотерапевт должен уведомить клиента об изменении цены, как часто проходят встречи, какие последствия будут у опозданий и пропусков встречи — как со стороны клиента, так и со стороны терапевта.

Терапевт обязан создать безопасные условия для клиента, и контракт — устный или письменный — их основа

«Это зависит от конкретного психолога: есть среди моих коллег те, кто требует полностью оплатить пропущенную сессию, если клиент не отменил ее за сутки или за несколько часов», — поясняет Ирина.

Часто это вынужденная мера — ведь не у каждого психолога есть свой кабинет и он оплачивает аренду, независимо от обстоятельств клиента.

«Об этом пункте и финансовых нюансах очень важно предупредить заранее. Меня удивляют коллеги, которые говорят: «Ну, вы приходите, а там договоримся».

О цене первой сессии и о стоимости последующих встреч необходимо заявлять до того, как клиент потратил свое время и приехал. Терапевт обязан создать безопасные условия для клиента, и контракт — устный или письменный — их основа». Там же прописывается, можно ли психологу вести записи.

2. «Конфиденциальность гарантирую»

Если клиент соглашается на письменное фиксирование, аудио- или видеозаписи сессий, то психотерапевт обязан хранить их в защищенном от третьих лиц месте. По первому требованию он обязан показать записи клиенту. Если клиент возражает против каких бы то ни было записей, даже в блокноте, психотерапевт должен подчиниться и положиться на собственную память.

Консультация должна проходить в «безопасном» пространстве, где нет посторонних людей, а самому процессу терапии не должны мешать звонки и сообщения в телефоне.

Если клиент рассказывает мне о нарушении Уголовного кодекса, я обязана сообщить об этом в полицию

Есть «узкое место», о котором спорят психологи: можно ли использовать клиентские истории в публикациях, в саморекламе? С одной стороны, клиент может дать письменное согласие на это. С другой, клиент может увидеть в СМИ или соцсетях свою историю, прочитать комментарии и испытать крайне неприятные чувства.

«Я против использования конкретных примеров, — заявляет Ирина Богораз, — я придумаю сама подходящую иллюстрацию, если потребуется».

Но есть случаи, когда психотерапевт обязан нарушить это правило.

«Мы все существуем в правовом поле. Если клиент рассказывает мне о нарушении Уголовного кодекса, я обязана сообщить об этом в полицию. Поэтому в самом начале нашей терапии я должна предупредить о том, что не всю информацию стоит мне выдавать», — делится Ирина.

3. Когда в терапии могут отказать

В некоторых случаях психотерапевт может или даже обязан отказать клиенту в работе.

«Есть такое понятие, как компетентность, — поясняет Ирина, — Если я, например, не специализируюсь на семейной терапии или психосоматике или не имею специального клинического и психиатрического образования и я понимаю, что передо мной «не мой» клиент, я обязана отказаться от него и, при желании, передать более компетентному специалисту. Иначе очень велик риск ему навредить».

Есть вопросы на грани клинической психологии или даже психиатрии, которые неопытный психолог может не разглядеть. Или — что хуже — заметить, но переоценить свои возможности. Это попросту опасно для клиента.

Клиенту не надо стесняться спрашивать психолога о его образовании, опыте, просить рекомендации других специалистов. Стоит навести справки, в конце концов. Клиент имеет право обратиться в институт, который выдавал диплом психологу, и написать жалобу в этическую комиссию о том, что его взял в работу специалист с неподтвержденной компетентностью.

Важно задавать вопросы о компетентности на стадии знакомства или до него, формулируя свой запрос.

4. Руками не трогать!

При первой встрече необходимо уточнить, в какой парадигме работает специалист.

«Если клиент не терпит прикосновений чужого, то ему не место в кабинете телесно-ориентированного терапевта, — объясняет Ирина, — Если психотерапевт говорит, что работает в психоанализе, и при этом позволяет себе прикасаться к вам, — это сигнал тревоги. В этой парадигме запрещено не только трогать, но часто даже находиться во время сеанса в поле зрения клиента».

Если терапевт дает советы или оценки вашим словам или действиям — это тревожный звоночек.

Психотерапевт следит за феноменами клиента, отражая то, что видит: как меняется выражение лица, поза, движения, темп речи. И возвращает клиенту его эмоции, делясь ощущениями и тем, что замечает, задавая вопросы. Но не с позиции всезнающего эксперта или советчика.

Если психотерапевт хочет поделиться своим опытом в похожей ситуации, то он должен прежде выяснить, готов ли клиент это принять и выслушать. Клиентское время — для историй клиента.

Профессиональный психолог никогда не позволит себе «шпилек», оценочных жестов или ухмылок. Так же, как и осуждать вместе с клиентом его друзей, родственников, детей, жен и мужей. Нейтралитет во всем!

5. «Держите ли вы свой инструмент в чистоте?»

Важно уточнить у психотерапевта, сколько часов терапии он прошел (и продолжает проходить) сам в качестве клиента, сколько супервизорских часов на его счету (супервизор — это психотерапевт, который помогает анализировать работу своего коллеги). Зачем это нужно?

«Чем работает психотерапевт? Он работает собой, собственной личностью. Хирург использует в операции стерилизованный инструмент. Косметолог делает маникюр с помощью продезинфицированных ножничек и пилочек, — объясняет Ирина Богораз, — Чем тщательнее психолог ухаживает за собственным «инструментом», тем более идеальным зеркалом он будет для клиента, отражая его состояние и эмоции. Тогда его собственные неврозы и проблемы не будут «фонить» клиенту. Если я регулярно разбираю их на личной или групповой терапии, то я несу личные сложности не в свой кабинет, а супервизору».

Профессиональная психотерапия — позиция извне, возможность посмотреть со всех ракурсов, не занимая ничью сторону

Чем чревата терапия с «непроработанным» консультантом? Психологи тоже люди, у них случаются разводы, неудачные отношения, ссоры и стычки с друзьями и знакомыми.

«В гештальт-терапии, в которой работаю я, это называется «поле». Часто я замечаю: если у меня какие-то проблемы, то ко мне идут клиенты с тем же самым. И очень важно, чтобы я эту тему прорабатывала не за счет клиента и его времени. Иначе не я для него, а он для меня».

Допустим, психолог, находясь в острой стадии развода, принимает даму в предразводном состоянии.

«Если у психотерапевта это не проработано, он может начать давать советы, сливаться с клиенткой, представляя себя на ее месте. Психолог уже не будет независимым, нейтральным и не увидит ситуацию со стороны. Он вовлечен в нее. Профессиональная психотерапия — позиция извне, возможность посмотреть со всех ракурсов, не занимая ничью сторону. Именно поэтому, кстати, в основных психологических парадигмах запрещено проводить терапию знакомым, близким и родственникам, чтобы не создавать двойных отношений и «не фонить».

6. Двойные отношения: почему нельзя?

В разных школах свои требования к отношениям «психолог — клиент» вне кабинета. Однозначное табу — сексуальные связи. В основных направлениях подобные случаи — верный шаг к дисквалификации и отлучению от психотерапевтической работы.

Есть школы, в которых даже находиться в одном помещении вне работы запрещено: если психолог оказался случайно в том же театре и ресторане, что и его клиент, профессионал обязан, не подавая вида, что они знакомы, покинуть зал. Иногда не разрешается даже здороваться при случайной встрече. Все зависит от профессионального кодекса конкретной школы.

Почему само профессиональное сообщество устанавливает такие жесткие рамки?

«Одно дело, когда мы встречаемся раз в неделю в рамках установленного времени, места, обстановки, правил, — объясняет Ирина, — Другое дело, когда вдруг вы, моя клиентка, берете у меня денег в долг и вовремя не возвращаете. Или я подвожу клиента на машине и не там его высаживаю. Та эмоция, которая возникает вне кабинета, оттягивает нашу энергию и внимание на себя, она выводит наши отношения с уровня нейтральных.

Нам достаточно эмоций и работы с ними в пределах кабинетного пространства. Для продвижения в терапии важно оставаться в заданных ролях — «психотерапевт» и «клиент». И приносить свои рефлексии в кабинет, а не выносить из него».

Пусть клиент бушует и эмоционирует у меня — в безопасном пространстве кабинета, а не за его пределами

Есть и другой момент, связанный с безопасностью. Часто для клиента психотерапевт становится значимой фигурой, на которую переносится весь спектр чувств к другим значимым фигурам в жизни клиента (как правило, родителям). Матери или отцу сложно отказать. И психотерапевт, обладая этой властью, может злоупотребить ею, иногда даже сам того не ведая, и ранить клиента.

Отношения с бывшими клиентами в разных парадигмах регламентируются по-своему. В каких-то допускается общение вне кабинета уже через полгода, в каких-то спустя три года или пять лет. Есть школы, где «карантин» после терапии должен быть равен времени самой терапии».

7. Не надо резких движений

Если во время сессии всплыла острая тема, которая вызвала у клиента бурю эмоций, психолог должен предупредить, что в течение 48 часов (или 72, или даже двух недель) нельзя совершать резких движений. В таких случаях велик соблазн «вытащить меч» и пойти к обидчику — будь то старенькая мама, давно забывшая о нанесенных когда-то шестилетнему клиенту травмах, или начальник, удостоенный «справедливых претензий».

«Пусть клиент бушует и эмоционирует у меня — в безопасном пространстве кабинета, а не за его пределами. Для этого мы и работаем. Разумеется, без рукоприкладства в мой адрес — психолога бить нельзя», — комментирует Ирина Богораз.

8. Нужны ли профессионалу личные трагедии?

Существует миф, что помочь может только психолог, испытавший то же самое, что и клиент. Если клиент пришел с разводом, то и психолог должен иметь такой опыт, если с утратой — то и тут иметь за плечами прожитое горе.

«Для того, чтобы помочь человеку, необязательно проживать его испытания, — убеждена Ирина Богораз. — Да, по моим наблюдениям, психотерапевт, проработавший свой личный опыт, бывает более эффективным в терапии. Но это условие скорее дополнительное, а не обязательное. Бывают и обратные ситуации. Если психолог продолжает горевать, вряд ли он сможет быть идеальным зеркалом для страдающего клиента».

Нельзя ждать от психолога, что он изменит ваших родственников, мир вокруг, вернет жену или счастье

9. Как понять, подходит ли психолог

Когда клиент приходит к психотерапевту, он должен чувствовать доверие и безопасность, чтобы максимально раскрыться и продвинуться.

«В психотерапии нет хороших и плохих специалистов. Кроме, разумеется, откровенных шарлатанов и вредителей, — говорит Ирина Богораз. — Есть психотерапевты, которые нам подходят или нет. Хороший психолог вряд ли будет восхвалять себя сам. Часто хорошего специалиста передают из рук в руки, по сарафанному радио. Это лучшая реклама.

И точно нельзя ждать от психолога, что он изменит ваших родственников, мир вокруг, вернет жену или счастье. Изменить себя и свою жизнь — это работа клиента. От того, насколько вы открыты и готовы к работе, зависит результат — ваше спокойствие, обретение смысла жизни и внутренней опоры».

Об эксперте

Ирина Богораз – психолог-консультант.

Читайте также

www.psychologies.ru

Нужен ли психолог вам? Тест от профессионального психолога.Психолог психотерапевт Светлана Волкова

Этим вопросом задаются многие. Как определить нужен ли психолог или психиатр, а когда можно справиться вполне самостоятельно? Я уже писала о разнице между психологом, психотерапевтом и психиатром тут. Надеюсь, кому-то эта заметка помогла понять разницу и выбрать нужного специалиста.

При создании этого теста я старалась сделать так, чтобы на выходе необходимый минимум данных дал максимум информации.

Лимит времени: 0

0 из 12 заданий окончено

Вопросы:

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12

Информация

Этот небольшой тест позволит понять нужен вам психолог или нет.
Вам необходимо ответить на 12 вопросов. В некоторых из них есть возможность выбора нескольких вариантов. В случае с одиночным выбором, предпочтите наиболее близкий вам на данный момент.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается...

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Время вышло

Вы набрали 0 из 0 баллов (0)

  • Это удивительно! Согласно вашим ответам вы эмоционально стабильны и благополучны. Вам, по всей видимости, не нужен психолог. Видимо, вы проживаете вдалеке от городской суеты, либо научились совладать с превратностями жизни и дружить со своим внутренним миром и телом.

  • В вашей жизни не всё гладко, но вы вполне можете совладать со стрессовыми факторами. Иногда, конечно, вам было бы неплохо обратиться за поддержкой или обучиться новым типам реакций на внешние раздражители. Если у вас хорошее социальное окружение, способное понять и поддержать — это прекрасно. На данном этапе развития вам имеет смысл обратиться к психологу разве что с целью профилактики невроза и повышения качества жизни.

  • В вашем случае будет неплохим решением обратиться к психологу. Конечно, вы можете ещё немного подождать и посмотреть. Вдруг само рассосётся? Часто такое поведение может усугубить проблему, и справиться будет сложнее. Помните: “Сам себе психолог, как сам себе стоматолог — больно, неудобно, чревато последствиями!”.

  • Все проблемы, описанные вами, помогает решить профессиональный психолог. Если ранее никогда не обращались, то сходите — это интересный опыт, способствующий повышению качества жизни. Видимо, в вашей жизни много стресс-факторов или вы переживаете тяжёлый период. В таком случае поддержка особенно нужна.

  • Ваше психоэмоциональное состояние далеко от благополучия. Психолог, несомненно, может вам помочь, поддержать и немного стабилизировать ваше состояние. Однако, лучше обратиться и к психологу, и к психиатру. Для комплексного решения ваших проблем.

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  10. 10
  11. 11
  12. 12
  1. С ответом
  2. С отметкой о просмотре
  1. Задание 1 из 12

    Как вы себя чувствуете?

  2. Задание 2 из 12

    Как проходит ваша жизнь?

    • Нормально. Дом, работа, всё как у всех / Ничего особенного
    • В моей жизни всё достаточно стабильно, но есть путешествия, увлечения, да и вообще, мир - достаточно любопытная штука.
    • Никакой стабильности! Полный кошмар! С чем-то одним справишься, тут же что-то другое летит к чертям!
    • Сейчас очень тяжёлый период. Недавно произошло событие, перевернувшее мою жизнь и я не знаю, что будет дальше.
    • Бывает по-разному, но сейчас всё хорошо. Значит, не стоит теребить старое.
  3. Задание 3 из 12

    Как ваше тело?

    • Часто ощущение, что оно (или его часть) не моё
    • Есть тяжёлое/хроническое заболевание
    • “То лапы сводит, то хвост отваливается”, но не всегда, а периодически
    • Часто проявляется один или несколько из перечисленных симптомов: головные боли, тошнота, головокружение, отдышка, ощущение комка в горле, повышенная потливость, чувство общей слабости, дрожание некоторых частей тела
    • Не беспокоит. Я его кормлю. Такой вот “договор”
    • Иногда бывают проблемы, но стараюсь заботиться о себе и всё проходит
    • Замечательно! Я себя люблю и забочусь о своём теле
  4. Задание 4 из 12

    А как обстоят дела с базовыми потребностями (еда, сон, секс)?

    Можно выбрать несколько вариантов ответов. Если вы выбираете первый или последний вариант, пожалуйста, больше не отмечайте никаких вариантов.

  5. Задание 5 из 12

    Есть ли у вас вредные привычки?

  6. Задание 6 из 12

    Как вы к себе относитесь?

  7. Задание 7 из 12

    Какие проблемы у вас есть?

    Можно выбрать несколько вариантов ответа.

  8. Задание 8 из 12

    А что с эмоциями и чувствами?

  9. Задание 9 из 12

    Как вы решаете проблемы?

  10. Задание 10 из 12

    Какое у вас социальное окружение?

  11. Задание 11 из 12

    Как вы относитесь к окружающим?

  12. Задание 12 из 12

    Есть ли у вас страхи или фобии?

К сожалению, поделиться результатом в соц.сетях получится лишь скопировав результат теста. Но я очень постараюсь исправить это в ближайшее время.

 

Запись опубликована автором admin в рубрике Blog, Тесты с метками невроз, невротическая личность, объективное, опыт, отношения, психология, стресс, чувства. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

www.psy-y.com

Зачем нужен психолог? Чем может помочь психолог?

Многие люди считают, что они и сами могут справиться со своими проблемами и не понимают зачем нужен психолог. Люди действительно могут лучше других решить свои проблемы. Но только не в том случае, когда проблемой являемся мы сами. Загвоздка в том, что если проблема в нас, то человеку чрезвычайно сложно это понять.

Наш разум это удивительный инструмент. Он может анализировать сложнейшие закономерности. Но у любого инструмента есть ограничение — им нельзя починить сам инструмент. Разум здесь не исключение.

Глазами можно увидеть всё, кроме самих глаз(если не использовать зеркало). Также и разумом можно проанализировать всё, кроме самого себя. Мы можем оценивать себя только постфактум, когда всё важное уже произошло.

В такие моменты нужен кто-то другой.

Почему нужен именно психолог?

Почему бы не обратиться к другу или родственнику? Можно конечно, но проблема в том, что наш знакомый неизбежно имеет с нами пересекающиеся интересы, а это автоматически вносит в доверительный разговор компонент неопределенности.

Прежде всего дело в конфиденциальности. И проблема даже не в том, что друг может разболтать ваш секрет, а в  том, что человек всегда будет об этом помнить и соответственно контролировать свою искренность. Все хотят выглядеть перед друзьями в самом наилучшем свете, а значит будут рассказывать им только то, что выгодно. Если же у друга неполная информация, то он и помочь нормально не сможет.

Друг же зачастую будет опасаться отреагировать как-то не так, чтобы не дай бог не сказать вам то, что вы не хотите слышать. Даже, если вы в этом остро нуждаетесь.

Любой близкий знакомый — это заинтересованная сторона, а значит его мнение искажено взаимодействием с вами.

Именно по этой причине у психологов есть правило, что нельзя допускать никаких отношений с клиентом, кроме отношений психолог-клиент. Это делается прежде всего в интересах самого клиента, чтобы психолог мог избежать предвзятости и нормально выполнить свою работу.

Второй причиной зачем нужен психолог, является то, что это специально обученный человек. Человек с опытом и образованием. Если у вас сломается машина, то конечно можно обратиться к другу, чтобы он помог. Но ведь не ко всякому другу вы обратитесь с такой проблемой? А к тому, кто умеет чинить машины.

Однако, когда у нас личностные или семейные проблемы, то вряд ли мы позволим другу глубоко в них копаться. Но к сожалению, если мы хотим получить результат, то без этого нельзя.

Чем может помочь психолог?

Есть несколько направлений в которых психолог может оказаться полезным.

Прежде всего — это коррекционная работа.

Когда у нас есть какая-то проблема в нашей личности, которая нам мешает жить. Такую проблему не сможет решить ни сам человек, ни его знакомые, просто потому, что не имеют достаточной квалификации и знаний для этого. Психолог же (если это человек с профильным образованием), может решить проблему быстро и профессионально.

Это проблемы с тревогой, со страхами, с гневом, зависимостями и многим другим.

Вторым направлением работы является психологическая диагностика.

Когда человек понимает, что что-то в его жизни происходит не так, а вот что именно, понять не может. Психолог владеет специальными методами, которые позволяют локализовать проблему. Достигается это с помощью специальным образом построенной беседы, профессиональным опытом, психодиагностическими методиками и с помощью отточенного навыка психологической наблюдательности.

Третьим направлением, в котором психолог может быть полезен — является обратная связь.

Для всех нас важно иметь объективную информацию о себе, чтобы корректировать собственное поведение, чтобы знать свои сильные и слабые стороны, чтобы развиваться, как личность. К сожалению, такую объективную информацию чрезвычайно сложно получить, ведь все люди вокруг нас имеют с нами различные “отношения”, а значит не заинтересованы сообщать нам свое истинное впечатление.

Вот и получается, что представление о нас самих, мы составляем из собственных фантазий на тему какими мы должны быть. Часто это становится причиной заниженной или завышенной  самооценки и неадекватному представлению о своих сильных и слабых сторонах.

Психолог может помочь в формировании более объективного восприятия себя. Он даст обратную связь, расскажет о  своих истинных чувствах относительно ваших слов, действий и в целом поведения. Довольно часто такая информация позволяет человеку совершить массу открытий относительно того, кто он есть. От себя скажу, что довольно часто люди считают себя намного хуже, чем они есть на самом деле.

Когда я сообщаю человеку о тех сильных сторонах, которые я вижу, то это становится настоящим откровением. Часто люди не пользуются чудесными инструментами, которые есть у них в распоряжении. Негативную информацию о себе тоже очень полезно знать.

Четвертым направлением работы психолога является выслушивание клиента

Иногда клиенту нужно только, чтобы его выслушали. Иногда человеку не требуется ни психокоррекции, ни обратной связи, а просто нужно, чтобы кто-то его выслушал без осуждения, без назойливых советов, что ему делать, а также гарантировал конфиденциальность.

Из практики знаю, что в процессе проговаривания проблем, у человека часто формируется их решение. Во многом, благодаря правильным вопросом, которые задает психолог, но все же он делает это сам. Психолог же создает условия для продуктивной мысли клиента.

Пятым направлением является обкатка вместе с психологом различных моделей поведения

Это может быть что угодно: отработка навыков убеждения перед важной встречей, репетиция важного разговора и так далее. Психолог в данном случае выступает в роли оппонента, который может указать на слабые места в аргументации клиента.

Это чрезвычайно полезная услуга.

Вот краткий ответ на вопрос — «Зачем нужен психолог?». Это далеко не полный перечень направлений. Это может быть помощь в целеполагании, в мотивации, в преодолении невзгод, семейных проблем и еще во многих других вопросах. Как видите, психолог может быть полезен всем, кому нужна дополнительная информация о себе и о том, как эффективно взаимодействовать с миром.

Успехов!

Меня зовут Андрей. Если понравилась статья, то лучший способ сказать спасибо — сделать ссылку на мой сайт где-нибудь) Если статья не понравилось, то очень ценю Ваше мнение, но лучше ничего не писать мне по этому поводу) Если желаете поболтать за деньги, то я всегда за! По всем вопросам пишите на почту [email protected], когда-нибудь отвечу. Может быть.

Другие статьи

psiholog-am.ru

Когда и зачем нужно обращаться к психологу

«Зачем ходить к психологу, когда у меня есть друг, который всегда выслушает и даст совет», — эту фразу часто слышат начинающие психологи, особенно от своих друзей.

В России культура посещения психолога еще очень плохо сформирована. До сих пор мало кто видит разницу между психологом, психотерапевтом и психиатром. Нет никакой уверенности, что психологическая помощь несет какой-то эффект, потому что представления о психологии довольно расплывчатые.

Почему диванная психология не работает?

Дело в том, что психолог, в отличие от друзей, родственников и коллег, обладает психологическими знаниями и профессиональным опытом. Да, психологии надо учиться, недостаточно получить только бакалавра по специальности «Психология», необходимы также часы личной и групповой терапии, чтобы консультации были эффективны, и в дополнение различные мастер классы и обмен опытом с другими специалистами.

Многим кажется, что чтение специальной психологической литературы поможет разобраться с внутренними проблемами. Это не совсем так. Самообразование действительно может помочь вам лучше понимать, что происходит с вами, какие процессы совершаются, но этого недостаточно, чтобы провести терапию. Даже психологи, имеющие многолетний опыт консультирования, ходят на консультации к другому психологу, так как мы не можем увидеть себя со стороны, а в консультировании это одна из важнейших вещей. Человек может видеть проблему только с одной стороны под призмой субъективности, а психолог, в свою очередь, может показать другие грани проблемы, которые на первый взгляд неочевидны. К психологам стоит относиться как к стоматологу: вряд ли врач сам будет ставить себе пломбу или удалять зуб.

К кому пойти?

Существует путаница в понимании, чем занимаются психологи, психотерапевты и психиатры. Эти слова очень похожи, но специфика работы каждого специалиста особенная.

Психиатр – человек, имеющий медицинское образование, то есть он является врачом, который может выписывать медикаменты и ставить диагнозы. Психиатр находится в позиции «над» пациентом – он имеет некоторые полномочия, влияние. К психиатру попадают люди уже с тяжелыми расстройствами, например, с шизофренией, эпилепсией, разного рода зависимостями. Также он занимается диагностикой и может снимать диагнозы с пациентов.

Психотерапевты бывают двух типов: с медицинским образованием и с психологическим. Врач-психотерапевт занимается диагностикой и непосредственно коррекцией пациентов. Он может выписывать препараты, но также он занимается терапией, например, с помощью индивидуальных консультаций или групповых встреч. Психолог-психотерапевт ограничен в своих правах, поэтому выписывать лекарства и ставить диагнозы он не может, но заниматься терапией – вполне. Дело в том, что в России нет четкого контроля за тем, кто может заниматься терапией, а кто нет. То есть психиатры, прошедшие курсы по психологии и психологи и получившие базовое психологическое образование могут вести консультации и заниматься коррекцией без медикаментозного лечения. Поэтому в России «психотерапия» является областью пересечения психиатров и психологов. Из-за этого часть психологов утверждает, что такая профессия как «психотерапевт» в России не имеет никакого смысла.

Психолог – специалист, получивший высшее образование в области психологии. Психолог и клиент находятся на равных позициях, то есть диалог идет между двумя равноправными личностями. Психолог не имеет никакого влияния на клиента, он может только давать рекомендации, которым можно следовать. Обычно психолог проводит диагностику, собирает анамнез, а затем выстраивает работу таким образом, чтобы помочь клиенту понять и разобраться в проблеме, с которой тот пришел.

Таким образом, если вы столкнулись с какими-то жизненными трудностями, то вам можно обратиться к психологу. Если проблема, с которой вы пришли, относится к области психологии, то психолог продолжит с вами работу, если же ваши проблемы связаны с областью медицины, то вам порекомендуют обратиться к психиатру или любому другому врачу.

Когда необходимо обратиться за психологической помощью?

  • Когда вам «плохо». Вы постоянно ощущаете какой-то дискомфорт, который мешает вам жить, но понять его природу вы не можете.
  • Когда вы не можете справиться со стрессом. Он может проявляться и через психосоматические симптомы, такие как: бессонница, боли в сердце, головные боли, проблемы с пищеварением, сексуальные проблемы.
  • Когда чувствуете, что ходите по кругу. Например, в каждых новых отношениях проигрывается один и тот же сценарий: к примеру, вы знакомитесь с будущим партнером, он переезжает к вам, в какой-то момент становится холодным и бесчувственным, поднимает на вас руку, а потом уходит.
  • Когда размыты психологические границы. Например, кто-то постоянно пользуется вашим временем, заставляет вас менять свои планы ради незапланированной услуги, а вы не можете сказать «нет».
  • Когда не можете определиться со сферой деятельности.
  • Когда имеется психотравма, которая мешает жить.
  • Когда замечаете, что стали пить слишком много.
  • Когда вас «никто» не любит.
  • Когда не знаете, как вести себя с собственными детьми.
  • Когда ваша жизнь перестала вам нравиться.

Это еще не весь перечень проблем, с которыми можно прийти к психологу. В принципе со многим можно справиться самостоятельно, но быстрее и эффективнее делать это со специалистом. Так как, повторюсь, он обладает необходимыми знаниями и навыками.

umnaja.ru