Когда нужно идти к психологу: Зачем обращаться к психологу | Фоксфорд.Медиа

Для чего ходить к детскому психологу

Наши соотечественники привыкли решать возникающие психологические проблемы самостоятельно и стараются избежать посещения психологов. Естественно, борьба с подобными сложностями проходит с переменным успехом.

Важно при этом понимать, что встречаются случаи, когда не обойтись без квалифицированного совета и серьезной помощи. К воспитанию детей это относится в первую очередь. Сегодня детский психолог – один из наиболее уважаемых и востребованных специалистов.

Когда же нужно вести ребенка к этому детскому специалисту и вообще, как на это решиться?

Почему психологическое состояние ребенка особенно важно

На что обычно обращают внимание современные родители при воспитании ребенка? Чтобы малыш был сыт, одет хорошо, нормально высыпался и хотя бы изредка бывал на улице. Безусловно, это все замечательно, однако личность должна развиваться не только с физической стороны. Психологическая и эмоциональная сферы также очень важны.

Поначалу вы замечаете, что ваш ребенок становится слегка нервным, потом отмечаете у него сложности с засыпанием, начинаются кошмары по ночам… Такие признаки подсказывают вам, что вы позабыли как раз о психологии.

Только до 1-1,5 лет грудничку необходимо исключительно удовлетворение физиологических и физических потребностей. Далее деятельность его усложняется, возникают и углубляются такие же эмоции, что и у взрослых. Больше не достаточно содержания в тепле и кормления. В норме консультация психолога не понадобится, так как естественным образом малыш развиваться будет правильно. Если же к процессу развития примешиваются неблагоприятные факторы, детский психолог может сыграть куда более важную роль, нежели педиатр. В таком случае, без коррекционной работы с негативными психологическими состояниями уже не обойтись.

Нужно ли идти к детскому психологу?

Вы когда-нибудь чинили самостоятельно сломавшуюся плазменную панель или смартфон, если не имеете специального образования? Вряд ли вы сможете разобраться в устройстве данных приборов.

Тогда почему вы полагаете, что сможете самостоятельно справиться со сложностями детской психики? Ведь ребенок на порядок сложнее устроен, чем перечисленное выше. Здесь аргумент «я тоже был ребенком» не сработает.

Мастером для «починки» детской психологии является детский психолог. Так почему же родители так редко к этому «кудеснику»? Здесь, видимо, большое значение имеет предвзятое, а также не до конца верное представление о специалисте. 

Чтобы помочь вам решиться на поход к детскому специалисту, давайте разрушим наиболее распространенные стереотипы и внесем некоторую определенность в работу психолога.

А) Не путайте психиатра и психолога

Общего между данными специалистами мало. Психиатр – это врач и основной его инструмент — лекарственные препараты. Психолог является специалистом «разговорного жанра». Главными мерами его воздействия являются беседы, различные развивающие игры, а также групповые тренинги. Психолог не станет лечить вашего малыша.

И не будет ставить диагноз. У его деятельности иная задача: выявлять имеющуюся психологическую проблему, подбирать методики коррекции (не медикаментозные) и реализовывать их в дальнейшем.

Б) Посещение психолога – повод для гордости, а не клеймо

Еще одним барьером, по причине которого родители не ведут детей к психологу, – это стыд. Родители боятся, что ребенка будут потом обзывать и обижать, что является не верным. Сегодня занятия с психологом не является чем-то постыдным, а совсем наоборот – вы шагаете в ногу со временем, потому что не заставляете малыша «абы как» развиваться, а позволяете корректировать его взросление профессионалу. Вы делаете своему ребенку лучше, а, значит, можете гордиться этим!

В) Но ведь, кажется, что проблемы можно исправить самостоятельно?

Даже, когда вы прочитали целую гору книг о воспитании детей, вы не стали детским психологом. Довольно распространенной ситуацией являются случаи, когда родители самостоятельно пытаются освоить детскую психологию. Казалось бы, что тут сложного? Книжки с заголовками вроде «психология для чайников» купить можно сегодня на каждом шагу… Не стоит искушаться. Знания профессионального детского психолога системными, а не фрагментированными, в отличие от приобретенных вами из книжек, знания настоящего детского психолог.Возвращаясь, к примеру со сломанной техникой: представьте, что вы смогли найти информацию, как разобрать смартфон и даже нашли, при помощи интернета причину его неисправности. Так вот психологу известно, не только, как исправить поломку, но и то, как не сломать попутно все остальное. Понятна разница?А теперь добавьте к этому присутствие необходимого материала (игр, диагностических тестов и т.д.).

Не может быть никаких сомнений, обращение к этому специалисту – решение верное! Теперь давайте разберемся, в каких случаях его помощь нужна безотлагательно. Ведь иногда идти к данному специалисту следует как можно быстрее, а не раздумывать, нужно или не нужно это делать. Перечислим наиболее частые случаи.

Когда вести ребенка к детскому психологу

Как это ни печально, родители обращаются к психологу с ребенком, как правило, в тот момент, когда терпеть проблему больше невозможно. А ведь, чем раньше вы обратитесь с ребенком к специалисту, тем лучше. 

Какие ситуации должны вас заставить бежать на консультацию к психологу?

1. Беспричинная агрессивность. Ничего страшного, когда ребенок просто отвечает агрессией на агрессию чужую. Вернее, это не совсем хорошо, но нет причины звонить в колокола. Однако, бывает так, что при спокойной обстановке, когда ребенку нечего не угрожает, он вдруг проявляет агрессию.
2. Стабильная тревожность. В тот или иной момент все дети ощущают волнение. Но, когда тревожность становится нормой для малыша, ему определенно необходима помощь. В противном случае, достаточно скоро он начнет бояться не только незнакомцев или незнакомых животных, но даже просто выходить из своего дома.
3. Подчеркнутое, явное непослушание. Все родители любят, когда дети их слушаются. Но изредка ребенок нарочно устраивает, чтобы позлить маму с папой. Не очень страшно, когда это ситуации единичные. Когда же такие ситуации повторяются ежедневно, и вы никак не можете найти«управу», необходимо посетить детского психолога.
4. Ребенок постоянно ломает вещи, мучает животных, бьет ровесников, которые «мирно настроены». Это серьезный сигнал.
5. Ребенок отстраняется от общения. Здесь следует учитывать, что бывают дети стесняющиеся или скромные. Им трудно общаться, как с незнакомыми людьми, так и с нечасто появляющимися родственниками. Идти в подобной ситуации к детскому психологу пока необязательно. Имеется и другой пример – малыш даже с вами, а также хорошо знакомыми людьми не идет на контакт. Это относится к случаю, близкому к патологии. Конечно, рано говорить об аутизме, даже в самом легком варианте. Однако сходить на консультацию к психологу не помешает.
6. Травмирующие события в перспективе или в наличие. Также не мешает сходить к детскому психологу перед поступлением в школу или детский сад или перед любыми другими потенциально травмирующими событиями. Еще одним вариантом является ситуация, когда в семье присутствуют серьезные проблемы (смерть близкого человека, скандалы родителей, пьющий отец). Здесь также профилактика не помешает.

Конечно, список ситуаций, когда детский психолог может стать полезным, гораздо больше. Если вы постараетесь учитывать хотя бы перечисленные, у вас будет шанс оградить ребенка от большого числа угроз. Не бойтесь и не мешкайте.

Детский психолог – это незаменимый помощник для детей и родителей

Отмечено, что некоторые родители до сей поры не понимают, что в обращении к данному специалисту нет ничего сложного или опасного. Вы можете обратиться к специалисту бесплатному или вашим выбором станет платный детский психолог. Но важно понимать, что повесить всю коррекционную заботу о ребенке на психолога не выйдет. Работать нужно будет вместе, так как большинство проблем «родом» из семьи.

 Вряд ли без вашего участия получится восстановить психическое здоровье ребенка.

Когда и зачем нужно идти к детскому психологу?

Кто как не любящие родители замечают малейшие перемены в настроении своего ребенка и тут же бросаются ему на помощь? И часто достаточно одной любви, ласки и терпения, чтобы помочь малышу. Но в жизни бывают такие ситуации, когда одной родительской любовью не обойтись, и тогда на помощь приходит детский психолог.

Когда ребенок маленький и беспомощный, родители с удовольствием общаются с ним: берут на руки, разговаривают, стараются вызвать ответную улыбку. Каждое новое умение малыша вызывает восторг. Вот ребенок начал держать головку, тянется к погремушке, пытается встать на ножки, у него появляется первый интерес к близким людям и предметам. В этот период самая трудная обязанность родителей — это уход за ребенком, и кажется, что нет важнее задачи на свете, как вовремя покормить малыша, поменять подгузник и побольше гулять с ними.

Но вот маленький человечек делает первые шаги, говорит первые слова. Кончаются бессонные ночи, ребенок начинает приобретать навыки самообслуживания, переходит к «взрослой» пище. Мама чувствует себя спокойнее и увереннее в обращении с ним.

Ребенок растет, становится самостоятельнее день ото дня — и перед нами уже человечек со своим особым внутренним миром, с собственными желаниями, привычками, вкусами, нередко упорно утверждающий свою самостоятельность. При этом он, конечно, еще очень зависим от близких. И тут появляются другие трудности — с воспитанием. Малыш мало похож на взрослого, ведь он чувствует и мыслит иначе. Чувства его могут быть сильны, но чаще они не стойки: то, что его сегодня увлекло, завтра может быть забыто. Ребенок семимильными шагами движется вперед в своем развитии. Как это происходит? Что творится в его внутреннем мире?

На эти и другие вопросы отвечает детская психология. Она изучает закономерности психического развития ребенка. Детский психолог помогает ребенку становиться взрослым, безболезненно преодолевать естественные трудности в развитии личности, учит умению общаться с другими людьми и тому, как полнее раскрыть свои потенциальные возможности, гармонично развить мышление, память, воображение, учитывая неповторимую индивидуальность каждого.

Конечно, в семье родители в большинстве случаев могут и сами правильно оценить состояние и поведение ребенка, помочь ему лучше использовать его природные возможности, найти лучшие способы взаимодействия с ним.

Мало найдется родителей, которые в определенные моменты воспитания ребенка не задавали себе вопрос: «Что происходит? Почему мой малыш не слушается, почему сердится, почему вдруг плачет или смеется, почему сейчас он такой послушный, а через некоторое время начинает упрямиться; почему сегодня не хочет идти в сад или в школу, а завтра бежит туда с удовольствием?»

Список вопросов может быть бесконечным — ведь это наша жизнь вместе с самым родным существом на свете! Как ответить на все эти вопросы, как помочь ребенку, как не повредить тот хрупкий внутренний мир, который в нем закладывается? Для многих мам и пап в некоторые периоды эти вопросы встают особенно остро. Решить их поможет психолог.

 

Когда нужно обращаться к психологу

Потеря контроля. Даже при самых гармоничных отношениях между родителями и детьми бывают моменты, когда ребенок не слушается, и это нормально, потому что свидетельствует о становлении личности маленького человека. Но если вы чувствуете, что теряете контроль над ребенком и вам все труднее ладить с ним, то лучше посоветоваться со специалистом, который сможет объективно оценить ситуацию и подсказать способы выхода из нее.

Страхи. Помощь психолога необходима, если у ребенка постоянный страх темноты, страх оставаться одному в комнате, страх перед дождем, грозой, сильным ветром. Некоторые дети боятся насекомых, животных, незнакомых людей. Чувство страха угнетает ребенка, подавляет его активность, инициативу и нередко ведет к беспомощности перед ситуацией. Хотя в определенном возрасте страхи — явление естественное, говорящее о развитии воображения ребенка. Но даже в этом случае психолог поможет безболезненно преодолеть этот дискомфортный для матери и ребенка момент.

Застенчивость. Самовосприятие слишком застенчивых детей достаточно негативно: они избегают контактов со сверстниками, чрезмерно чувствительны к критике, не проявляют инициативы, не утверждают и не защищают себя. Эти черты характера формируются в детстве, но застенчивость можно преодолеть.

Агрессивность. Наверное, все родители в той или иной степени сталкивались с этой проблемой. Малыш сердится на вас, может обидеть другого ребенка, причинить боль собаке или кошке, демонстративно сломать игрушку, объявив, что она ему не нравится. Причин такого поведения огромное множество. Важно, чтобы оно не закрепилось и не вошло в черту характера ребенка, не ушло глубоко внутрь, не помешало в установлении нормальных отношений с окружающим миром. Помочь в этом случае может только психолог.

Чрезмерная активность. Она становится причиной злости, нарушения планов, неудач и других неприятностей не только для ребенка, но и для родителей. Помощь психолога здесь просто необходима. Он посоветует, как направить активность ребенка в нужное русло.

Особые ситуации. Психика ребенка очень хрупка и уязвима. В жизни порой бывают такие ситуации, с которыми трудно справиться даже взрослым. К ним относятся смерть одного из членов семьи, развод родителей; появление нового члена семьи; поступление в детский сад или в школу; серьезная болезнь ребенка; насилие по отношению к самому ребенку или у него на глазах. В этих случаях стоит обратиться к психологу, даже в том случае, если вам кажется, что одно из перечисленных событий не сильно повлияло на ребенка. Но дело в том, что внешне это может никак не проявляться, а уйти внутрь души и появится тогда, когда вы этого меньше всего ждете. Психолог определит, насколько сильно ребенок переживает, глубоко ли затронуло его происходящее, поможет справиться, пережить случившееся.

Плохая успеваемость в школе. Родителей должно беспокоить, если вдруг резко ухудшились оценки, несмотря на старания ребенка, или он отказывается идти в школу без видимых на то причин.

Но было бы неверно думать, что психолога нужно посещать только в случаях проблемных ситуаций. Если у вас в семье царит любовь и согласие и нет проблем, желательно просто прийти, чтобы выявить потенциальные возможности вашего ребенка: к чему он более способен, как лучше развить в нем гармоничную личность. Пройдя серию тестов у психолога, вы получите нужную и полезную информацию.

Сейчас детские психологи есть во многих детских садах, школах, специализированных центрах. Позвонив, записавшись на прием, можно предварительно побеседовать со специалистом или же прийти сразу вместе с ребенком. Психолог, проведя первую беседу, необходимое тестирование, посоветует, как лучше решить вашу проблему, даст необходимые рекомендации, сам позанимается с ребенком. С нашей точки зрения, важен момент взаимного контакта «родитель – психолог – ребенок», ведь психолог работает с внутренним миром человека, опираясь, конечно, на науку, и на свой жизненный и духовный опыт. Если у вас есть сомнения относительно данного специалиста, лучше обратиться к другому.

И еще один совет. Если вы подумали о помощи психолога, не стоит откладывать визит к нему на неопределенный срок, ведь ребенок развивается очень быстро, проходя один этап за другим, и можно просто упустить период, наиболее благоприятный для развития того или иного умения, для решения той или иной проблемы. Лучше вовремя определить тактику и стратегию преодоления возникшей кризисной ситуации, чем переделывать что-то или ломать в ребенке потом.

 

И все-таки, что такое норма?

Большинство родителей вполне в состоянии самостоятельно определить разницу между нормой и отклонением в психическом развитии своего ребенка. Но немало и таких, которые постоянно беспокоятся – все ли в порядке? Американская Академия детской и подростковой психиатрии недавно опубликовала очень простую, но полезную памятку для родителей о том, что является нормой для детей на разных этапах их психологического развития.

Вот основные поводы беспокойства родителей:

• правильно ли развивается ребенок;
• здоров ли он эмоционально;
• соответствует ли норме то, как он говорит и как думает;
•  нормально ли ест, спит, ведет себя в школе;
• правильно ли общается со сверстниками и взрослыми.

Многие родители, обеспокоенные поведением ребенка, прежде всего, обсуждают эту проблему с близкими, друзьями, затем с участковым или школьным врачом, который, в свою очередь, направляет их к специалисту. Психолог, внимательно выслушав родителей и поговорив с ребенком, определяет:

• длительные факторы, приводящие к развитию, или, наоборот, к предупреждению проблем ребенка;
• возникшие недавно причины, которые усугубляют трудность ситуации;
• факторы, приводящие к закреплению проблемы;
• состояние здоровья ребенка;
• насколько учеба в школе соответствует его социальному и эмоциональному развитию.

Американские психологи считают, что поводов для беспокойства нет, если ребенок получает удовлетворение от:

• учебы и труда;
• взаимоотношений в семье;
• общения с друзьями;
• игр, соответствующих его возрасту.

Основываясь на своих выводах, психолог может:

• успокоить родителей, объяснив, каким способом скорректировать нормальное развитие сделать воспитательную тактику более эффективной;
• предложить ребенку или родителям образовательную программу, которая улучшит процесс развития;
• провести несколько коротких консультаций для ребенка с не очень серьезными психологическими проблемами и его родителей, а также в тех случаях, когда в семье сложилась напряженная атмосфера или если у ребенка сложный характер;
• если в ходе обследования у ребенка будет выявлено психическое заболевание, порекомендовать, куда обращаться для специального лечения.

 

Навигация по разделу «Сведения об образовательной организации»:

Вопросы | Психолог Анна Микоян

В этом разделе я попыталась ответить на частые вопросы, связанные с работой психологов и психотерапевтов.

Рекомендую ознакомиться, если вы думаете обратиться или просто плохо представляете работу с психологом.

 

---

В каких случаях стоит обращаться к психологу?

Сколько времени нужно ходить к психологу?

Психологическое консультирование и психотерапия — в чём разница?

Психолог, психотерапевт и психиатр — в чём разница?

Чем консультация психолога отличается от беседы с близким человеком?

Как проходит консультация психолога?

Как выбрать психолога?

---

 

• В каких случаях стоит обращаться к психологу?

Каждый человек встречается со сложными ситуациями, конфликтами и трудными периодами жизни. Иногда эмоции мешают оценить проблему со стороны, не хватает ресурсов или опыта.  Когда нужно идти к психологу или психотерапевту?

Обращаться за помощью психолога определённо нужно, когда вы уже пытались разобраться, но не справляетесь сами. Если трудность, связанная с вашими эмоциями, восприятием, отношениями и т.д. мешает жить или ухудшает качество жизни. Когда одни способы не помогают, разумно использовать другие — в том числе обращение к психологу. Многие решаются начать психотерапию именно в такой момент.

Можно и не откладывать обращение — прийти к психологу, когда что-то только начинает беспокоить. В этом случае для решения проблемы потребуется меньше времени, точно так же, как это бывает с физическими недугами.

Если говорить о том, с какими проблемами вообще обращаются к психологу, то спектр довольно широк, от психических травм, невротических расстройств и депрессии до вопросов самооценки и отношений. Например здесь я перечисляю возможный круг проблем, с которыми работаю я.

Можно обратиться к психологу и в том случае, когда у вас нет острой проблемы. Если вы хотите лучше понять себя, свои действительные цели и желания — то есть научиться прислушиваться к себе, или хотите полнее реализовать себя, но что-то в себе мешает.

Смотрите также «5 причин обратиться к психологу» — когда можно обращаться и чем поможет психолог.

Иногда, пусть уже и реже, можно услышать распространённый в России миф: к психологам ходят только «психи». Наши люди стесняются обращаться к психологам, и чаще предпочтут продолжать жаловаться знакомым вместо того, чтобы решать проблемы. Этот миф уже уходит в прошлое. В западном мире обращение к психологу или психотерапевту считается естественным и разумным, если что-то в жизни не устраивает.
Что касается моего опыта, ко мне обращаются в т.ч. психически здоровые и успешные с социальной точки зрения люди, которые готовы улучшать свою жизнь в совместной работе.

Полезно знать: психолог не работает с проблемами 3х лиц — людей, которых нет на приёме. Если ваш запрос связан с другим человеком (т.е. вы считаете, что проблема именно в нём и его вы хотите изменить), то мы можем разобраться только в вашей роли, чувствах и возможностях в этой ситуации, но не изменить другого человека заочно.

---

 

• Сколько времени нужно ходить к психологу?

По одной из классификаций,

До 5 встреч — очень краткосрочная работа

До 20 встреч — краткосрочная

До 35 встреч — ограниченная во времени

Не ограниченная во времени — долгосрочная (чаще это 1-3 года).

Сроки сильно различаются в зависимости от характера трудности, давности её возникновения (много лет или только сейчас?), отягощающих обстоятельств (человек продолжает находиться в травмирующей ситуации?), сочетания с типом личности клиента, его внутренними ресурсами. Первые несколько консультаций обычно посвящены как раз прояснению всего этого, а также того, что конкретно хочется получить от работы с психологом. В дальнейшем цели могут уточняться.

Если ваша проблема конкретна и относится к отдельной сфере жизни (допустим, принятие трудного решения, конкретный конфликт в отношениях, или даже страх публичных выступлений), работа чаще краткосрочная. Это может занять от нескольких сеансов.
Если проблема касается вашей личности в целом (допустим, вам не нравятся какие-то черты своего характера, вы вновь и вновь попадаете в похожие отношения или эмоциональные состояния, вы запутались в себе), работа обычно более длительна. Это как минимум несколько месяцев.
Но это деление условно, потому что грань между локальными и обширными проблемами довольно тонка. Даже за внешне «одинаковыми» проблемами у разных людей кроются разные предпосылки, поэтому подход очень индивидуален.

Длительность работы с психологом во многом зависит и от того, насколько глубоко вы готовы идти в основание проблемы, хотите ли обойтись минимальным облегчением в моменте или изменить что-то в жизни.  Это можно оценить на приёме — ваши цели и реалистичные сроки их достижения.

Важно учитывать, что психические процессы имеют свой темп, нельзя бежать впереди паровоза. Например, нельзя за 3 консультации полностью преодолеть серьёзную психическую травму, т.к. нужно время на проработку травматического опыта и сильных переживаний, чтобы начать смотреть на мир по-другому. Или такой факт: личность формировалась определённым образом много лет, вы принимали решения и формировали привычки думать и чувствовать определённым образом — много лет вы шли к нынешнему положению вещей. Невозможно взять и изменить вас в момент. Зачастую чтобы действительно изменить что-то в себе, приходится прикладывать усилия и время, вырабатывать новые привычки. То, о чём идёт речь в кабинете, ещё нужно перенести в жизнь за его пределами, и это почти никогда не получается сразу.

Есть и хорошая новость: эффект происходит постепенно, и тот момент, когда вам хватит, определяете вы. Иногда удаётся решить серьёзные вопросы за несколько встреч, а иногда удаются незначительные улучшения при долгой работе. Но чаще всего заметные и ощутимые изменения наступают в пределах 10-25 встреч, и далее продолжаются. В этом процессе вы сами решаете, когда для вас достаточно. Идеально и окончательно не будет, вопрос именно достаточности 🙂

Моё «среднее по больнице» обобщение из опыта:
1-2 консультации могут помочь понять что-то про себя и расставить по полочкам. Кто-то дальше предпочитает разбираться самостоятельно.
3-5 консультаций бывает достаточно, чтобы увидеть проблему чуть глубже и наметить стратегии.
10-15 встреч может хватить для решения локальной насущной проблемы или чтобы создать задел к работе над собой.
20-30 встреч нередко помогают уже изменить подход к повторяющимся проблемным ситуациям, развивать новый взгляд на себя.
И наконец более длительная работа, от года, обычно способствует большим изменениям в жизни, даёт возможность разобраться с глубинными личностными трудностями. Для примера, психотерапевты сами обязаны проходить более 100 часов личной индивидуальной терапии (и это помимо групповой), чтобы максимально решить собственные трудности и хорошо знать самих себя.

Не стоит пугаться слов «длительная работа»: надо понимать, что встречи обычно назначаются 1 раз в неделю. Месяц работы — это всего 4 встречи.

В год обычно получается около 40 встреч.

Подробнее о форматах и длительности работы можно прочитать в ёмкой статье «Что ждать от работы с психологом или психотерапевтом».

---

 

• Психологическое консультирование и психотерапия — в чём разница?

Традиционно считается, что психологическое консультирование – помощь в решении локальной проблемы, разбор и информирование, конструктивное нахождение выходов из сложившейся ситуации, а психотерапия – более глубокая работа, связанная изменением самих причин, из-за которых возникают проблемы, с изменением подхода к жизни в целом, восприятия самого себя и других людей. Обычно психотерапия более длительна (см. выше — «сколько времени нужно ходить к психологу?»).

Т.е. консультирование — это о том, как лучше понять проблему и найти выходы из ситуации, а психотерапия — это о том, как перестать попадать в такие ситуации, как изменить что-то в себе и в своей жизни.

Иногда в реальной работе сложно провести эту грань, и эти термины порой используют как синонимы. Консультирование может переходить в психотерапию, поскольку решение конкретной проблемы бывает связано с пониманием её причин в личности клиента. Ну а работа, направленная на личностные изменения, тоже включает решение локальных задач.

Как глубоко будет проходить работа зависит от вашей готовности. В первую очередь, именно вы сами определяете, когда получили достаточно, ситуация уже ясна или нужные изменения случились. Достаточная для вас работа может потребовать как несколько консультаций, так и несколько лет психотерапии, если это соответствует вашим целям.

Даже решение узких проблем на консультации психолога может быть небольшими шагами на пути к построению гармоничных отношений с самим собой и окружающим миром, что является общей целью психотерапии как таковой.

Если попробовать обобщить по срокам (отчасти субъективно, хотя многие коллеги указывают похожие сроки), психологическое консультирование это в пределах 5, возможно, 10 встреч. Более — это уже ближе к формату психотерапии.

---

 

• Психолог, психотерапевт и психиатр — в чём разница?

Психиатр – это врач, который работает с психическими болезнями и отклонениями. По большей части, психиатр лечит лекарствами.

Психолог  работает со здоровыми людьми, помогая решать психологические проблемы, с которыми может столкнуться каждый. Психолог работает только словом и психотерапевтическими техниками, он не имеет права назначать лекарства.

Клинический психолог – помимо работы со здоровыми, имеет право работать с психически больными людьми, заниматься психодиагностикой нарушений и психокоррекцией. Т.к. не является врачом, тоже не имеет права назначать лекарства.

Психотерапевт – психолог или врач, получивший специализацию по психотерапии.

Психоаналитик — психотерапевт, работающий в направлении психотерапии, которое называется психоанализ, или психодинамическая психотерапия.

Важно:

Психотерапия — область практического применения психологии.

Особенность российского законодательства в том, что у нас только врач может называться психотерапевтом (это соблюдается в частности в государственных учреждениях). Из-за этого даже ввели термин «психокоррекция» для психологов, которые, в сущности, занимаются тем же самым.

В большинстве западных стран психотерапевт – это тот, кто прошёл подготовку в каком-либо направлении психотерапии и получил диплом психотерапевта. Это могут сделать как врачи-психиатры, так и психологи. В Германии для этого существует ясное разделение: «врачебный психотерапевт» и «психологический психотерапевт».

В соответствии с Декларацией, принятой Европейской Ассоциацией Психотерапии, психотерапия не является медицинским понятием, а представляет собой отдельную профессию, основанную на знаниях и методах, накопленных в рамках психологии.

Поскольку российские ассоциации психотерапии ориентированы на главные – западные, многие наши психологи точно так же проходят обучение, получают диплом, и называют себя психотерапевтами. Отсюда путаница.

В итоге понятие «психотерапевт» у нас может означать разное:

Врач-психотерапевт – психиатр с дополнительной специализацией по психотерапии. Может работать сочетанием лекарственной терапии и психологических методов.

Плюсы: хорошо знает физиологический подтекст проблем, не пропустит нарушений, может поставить диагноз, назначить лекарства, если проблемы имеют клинический уровень и в этом есть необходимость. Минусы: иногда может оказаться склонен биологизировать проблему, смотреть на человека как на пациента, пассивный объект, подвергающийся воздействию врача, а не как на личность – побочный эффект медицинского образования, не согласующийся с принципами психотерапии, где человек должен осознать свою роль и возможность влиять на то, что происходит в его жизни.
Важный момент — тут есть 2 совершенно разных варианта: если он прошёл обучение в каком-либо направлении психотерапии по признанным международным стандартам (психоанализ, гештальт, экзистенциальная терапия, когнитивная терапия и т.д.) — это одна ситуация; если он получил только сертификат по психотерапии, признаваемый нашим государством — совсем другая, это всего 3 месяца (!) повышения квалификации, в его требования даже не входит прохождение личной психотерапии.

Психолог-психотерапевт – психолог со специализацией по психотерапии (диплом психотерапевта в том или ином психотерапевтическом подходе). Работает психологическими методами, словом. Не назначает лекарств.

Плюсы: психологическое образование изначально больше располагает к психотерапевтической работе — психологи много лет изучают различные аспекты психологической науки и направления психологии, проходят практику именно как психологи, изучают психодиагностику (в то время как врачи больше изучают тело и его болезни). В целом склонны видеть в человеке больше личность и общаться на равных. Минусы: могут не учесть физиологический аспект проблемы, слишком «психологизировать», не могут поставить окончательный диагноз в случае патологии, не могут назначить лекарства, если это нужно. Поэтому при возникновении сомнений в физическом или психическом здоровье психолог должен рекомендовать обращение к врачу.

Полезно знать: многие психотерапевты считают, что назначать лекарства и заниматься собственно психотерапией лучше двум разным специалистам, даже если оба из них врачи.

На данном сайте в большинстве текстов слова «психолог» и «психотерапевт» употребляются как синонимы.

На эту тему смотрите также блестящую статью коллеги, психиатра-психотерапевта «Почему у психотерапии в России нет будущего?»

---

 

• Чем консультация психолога отличается от беседы с близким человеком?

Вопреки распространённому мнению, работа с психологом — совсем другое, нежели помощь и поддержка друзей или родственников. Это не просто «поговорить». Чем же психотерапевтическая сессия отличается от обычного разговора? Почему консультация психолога эффективнее, чем обращение за помощью близких? В сравнении ниже речь пойдёт, конечно, о действительно профессиональных психологах и психотерапевтах (см. «как выбрать психолога?»).

Друзья дают советы, руководствуясь личным опытом (опытом, полученным при определённых обстоятельствах, опытом, соответствующим определённому характеру и восприятию именно этого человека — возможно, не подходящим для вас). Друзья или родственники могут поддержать, а могут осудить, сделать какие-то выводы о вас.

Психолог же занимает нейтральную позицию. Он оценивает ситуацию не по личному опыту, а руководствуясь психологическими знаниями. Психолог не даёт советов, а помогает вам лучше понять ситуацию, найти возможные выходы и самостоятельно принять решение, как действовать. Он не осудит вас, а будет беспристрастно оценивать ситуацию и помогать вам увидеть её с разных сторон.

Здесь уважают ваши чувства. На приёме у психолога вы никогда не услышите такие фразы, как: «что ты так зациклился», «да это ерунда», «не думай о плохом, будь позитивнее», «многим гораздо хуже, чем тебе, а ты ещё жалуешься», «ты всё усложняешь», «ты сам виноват», «возьми себя в руки», «просто не парься», «а вот я…»

В работе психолог руководствуется имеющимися знаниями, профессиональным опытом и применяет различные психотерапевтические техники. Кроме того, для оценки вашего состояния иногда могут быть использованы специальные психодиагностические методики, хотя чаще достаточно профессионального взгляда.

Работа с психологом имеет определённые этические принципы и ограничения, такие как конфиденциальность вашей проблемы (она никому не будет разглашена), границы (общение происходит только в кабинете, определённое время и на определённых условиях, всегда направлено на решение совместно поставленных целей), и т. п.

И ещё это та редкая в жизни ситуация, когда всё внимание в общении сосредоточено на вас, и вам не нужно беспокоиться о собеседнике (более того, можно испытывать к нему любые чувства и говорить об этом свободно). Это время — ваше, в это время психолог старается делать для вас лучшее, что он может в этот момент (конечно, в рамках профессиональной этики).

Если вам нужны понимание и поддержка — скорее всего, вы получите это, но это самое малое, что может дать психолог, лишь первый этап. За ним следует (хотя, вернее будет сказать, сопутствует) совместная работа над волнующей вас проблемой. А возможно откроются даже новые горизонты, новый уровень понимания себя.

Смотрите также наглядную инфографику на эту тему.

Смотрите мою статью «За что и зачем платить психологу, и что потребуется от вас».

---

 

• Как проходит консультация психолога?

Чего ждать от первой консультации психолога, что говорить на приёме? Что делает психолог или психотерапевт, как проходит приём психолога?

Некоторые видят это в ореоле таинственности, ожидая чего-то особенного, будто психолог скажет нечто такое, что их ситуация сразу изменится. Другие ожидают, что их просто выслушают и дадут совет, как если бы это была беседа с давним приятелем. Третьи представляют это похожим на приём врача в больничной обстановке. Это касается больше тех, кто далёк от данной сферы и мало интересовался психологией.

Что же происходит на приёме? Внешне не происходит ничего особенного. Консультация проходит в уютном кабинете, психолог и клиент сидят в креслах друг напротив друга. Со стороны выглядит так, что двое просто доверительно разговаривают.

В то же время, это не обычный разговор. Эта беседа организована особым образом (подробнее см. «чем консультация психолога отличается от беседы с близким человеком?»). Психолог определённым способом присутствует в беседе — не так, как друг или приятель. Он определённым образом слушает вас, воспринимает происходящее сразу в различных контекстах, задаёт определённого плана вопросы и ведёт процесс.

Психолог задаёт такие вопросы, которые помогают раскрыть ситуацию с новой стороны, разобраться в мыслях и чувствах, найти основание проблемы. Это не обычные вопросы, они требуют большого количества знаний и навыков. Знаний — как работает психика, принципов и механизмов нарушений, как проявляется симптоматика, навыков — в плане способов решения трудностей, сторон, куда есть смысл «копать». Психологи и психотерапевты долго этому учатся — это больше и сложнее, чем популярная психология и то, что все «и сами знают». Психолог обращает ваше внимание на существенные моменты, противоречия. Может объяснить и показать взаимосвязи, как возникают ваши трудности. А также отражает, как трудности проявляются в реальном времени. В целом, весь час психолог старается делать всё, чтобы максимально понять вас и вместе найти правильный подход к проблеме.

На первой консультации вам нужно будет рассказать о том, что вас привело. Не нужно специально готовиться. Вы говорите всё, что считаете важным, а психолог будет уточнять и спрашивать. К концу встречи может быть сформулирована цель работы или намётки на следующий раз. Возможно, вы сразу получите рекомендацию, о чём можно подумать к следующей встрече. Иногда даже с первого раза приоткрывается новый, более свежий взгляд на проблему.

Если вы решите продолжить работу, встречи обычно назначаются один раз в неделю. Количество встреч зависит от вашей трудности (подробнее см. «сколько нужно ходить к психологу?»). Я обычно сперва договариваюсь с клиентами на 5 встреч, чтобы затем вместе посмотреть, как идёт наша работа, что получается, куда будем двигаться дальше. Это как островок, к которому можно подплыть и осмотреться.

Дальнейшие встречи могут выглядеть как разговор, могут использоваться различные техники и упражнения. Например, вы с психологом можете писать, рисовать, разыгрывать по ролям, двигаться, представлять, погружаться в воображение или в чувства, использовать техники расслабления, аутотренинга, осознавания, телесные и дыхательные практики (всё это только с вашего согласия). В зависимости от направления психотерапии могут быть различные техники. Но по большей части это разговор — чаще бывает достаточно правильно заданного вопроса или выявления каких-то моментов. Возьму на себя смелость сказать, что этим определяется искусство — насколько терапевт сам может помочь без вспомогательных техник, хотя не ко всем направлениям психотерапии такая сентенция будет применима.

Важной частью в длительном общении с психологом, в психотерапии, являются сами отношения с ним. Психотерапевт специально учится выстраивать особенные отношения, которые терапевтичны при различных проблемах — с разными типами людей продуктивен разный стиль взаимодействия. Не то чтобы это какие-то искусственные отношения, просто терапевт знает, какие моменты особенно важно учесть, на что обращать внимание, какие вопросы проговорить с разного типа клиентами. Это отношения, которые в реальном времени помогают клиенту увидеть, понять и отработать свои трудности. Такие встречи дают не только новую информацию, но и новый опыт обходиться с трудностями. Пожалуй, это и есть одно из важных отличий психотерапии от консультирования.

---

 

• Как выбрать психолога?

Выбрать психолога в интернете весьма непросто. Выбор очень большой, но внимательных, чутких и действительно хороших профессионалов не так много. Некоторые боятся ошибиться, потратить время и деньги, раскрыться перед чужим человеком и почувствовать себя негативно оцененными. Старайтесь выбрать такого психолога, с которым вам будет комфортно и спокойно. Но не стоит забывать и о профессионализме. После данной статьи вы сможете в этом разбираться 🙂

Как найти хорошего психолога-психотерапевта? Здесь я постараюсь отразить основные факторы,  на которые стоит обратить внимание:

1) образование — базовое высшее и дополнительное практическое (специализация в одном из методов психотерапии)

2) личная терапия самого психолога

3) прохождение супервизий

4) опыт работы

5) ваше ощущение от терапевтического процесса и методов

6) ваше ощущение от конкретного человека, вызывает ли он доверие.

Рассмотрим подробнее.

1) Определённую уверенность в квалифицированности психолога даёт полученное им образование помимо базового высшего психологического (или медицинского). Наличие базового необходимо само собой.

Базовое образование даёт в основном теоретическую подготовку. Например, Факультет Консультативной и клинической психологии МГППУ (В прошлом — факультет Психологического консультирования), где я училась, более менее практически ориентированный, но всё равно могу сказать, что этого недостаточно. Всё-таки обучение в ВУЗе мало даёт для работы с клиентами.

Поэтому важным является дополнительное образование. Ценным показателем служит прохождение долгосрочной обучающей программы в одном (или нескольких) из методов психотерапии. Надо понимать, что есть много программ различной глубины и направленности, разные повышения квалификации — это тоже хорошо. Допустим, может быть короткий курс по узкой теме — работе с конкретной трудностью у клиентов. Но если тема широкая — обучение целому направлению психотерапии, она требует времени, в этом случае короткие курсы — только ознакомление, психотерапевтом после них называться нельзя. Только долгосрочные программы (обычно не менее 2-3 лет обучения) позволяют получить специализацию в каком-либо направлении психотерапии.

Можно обратить внимание на серьёзность заведения, которое осуществляло обучение. Наиболее серьёзные институты, дающие такую специализацию, сотрудничают с международными профессиональными сообществами данного подхода в психотерапии. Они отслеживают, кому выдают дипломы и сертификаты. Скорее всего, такой психолог соблюдает основные стандарты работы. Обычно такие психологи состоят в этих психотерапевтических сообществах — ассоциациях. Ассоциированным членом часто можно стать пока учишься, действительным — когда уже закончил.

Но образование — не единственный фактор, поэтому перейдём к следующим пунктам.

Здесь хочу отметить: в отличие от практического психотерапевтического образования, учёная степень мало связана с эффективностью в работе с клиентами. Наука и практика далеки друг от друга. Сама я не спешу становиться кандидатом по этой причине: это престижно, но не имеет прямой полезности для работы с людьми.

2) Специализация в конкретном направлении психотерапии обычно включает в себя обязательное прохождение личной психотерапии. Это нужно для решения собственных проблем, чтобы они не сказывались на работе. Например, это проживание своих больных тем, накопленных чувств, работа с самооценкой, чтобы всё это не проявлялось в неподходящий момент и не мешало психологу занимать нейтральную позицию. Институты, сотрудничающие с международными ассоциациями, требуют достаточно большое количество часов личной терапии специалистов. Все личные трудности решить невозможно, все мы люди, что-то всегда останется. Но многое действительно решается, а те трудности, которые остаются, психотерапевт должен очень хорошо знать «в лицо», легко распознавать их, чтобы отделять своё.

3) Также обучение психотерапии включает супервизии, и хорошо, если специалист продолжает периодически их проходить. Это представление более опытному коллеге (или коллегам, если супервизии групповые) своих сложных случаев и тех способов работы, которые уже применялись. Это не только оценка, что важно в процессе учёбы, но и помощь, коллегиальный взгляд. Сложные случаи и непонятные моменты в работе могут быть даже у самого опытного психолога, свежий взгляд на клиента очень важен. Если у психолога небольшой опыт, то супервизии тем более необходимы и ощутимо способствуют повышению эффективности.

4) Важный фактор — опыт специалиста в области психологического консультирования и психотерапии. Он даёт некоторую гарантию, что человек уже имел дело с большим количеством случаев, преодолел ошибки начинающих и освоил свою работу (если конечно не повторяет постоянно одни и те же ошибки, что бывает с теми психологами, которые не продолжают совершенствоваться и избегают супервизий). Вероятно, с более опытным психологом удастся быстрее подобрать тот «инструментарий», который вам поможет.

Но если психолог не продолжает развиваться в профессии в течение многих лет, то с большим опытом «глаз замыливается», может появиться предвзятость и чрезмерная уверенность в истинности своих гипотез. Хорошего психолога отличает всегда свежий взгляд, способность посмотреть непредвзято, даже если он имеет за спиной большой опыт работы с похожими случаями.

Реальный опыт — это количество клиентов и консультаций, а не только количество лет. За стажем в годах может стоять разное: могут быть редкие разовые консультации в течение многих лет на фоне другой работы не по специальности, а может быть интенсивная психологическая практика с большим количеством клиентов в течение не столь долгих лет. Если речь о частной практике, узнать это можно только со слов. Также помочь понять интенсивность практики могут места работы психолога: если он долго консультировал в каком-то учреждении, то ясно. И можно учесть релевантность опыта: соответствует ли он вашей проблематике?

5) Психологи отличаются между собой методиками работы, психотерапевтическими школами. В зависимости от этого акцент в работе может быть на разном: на чувствах и раннем опыте, на убеждениях и поведении, на терапевтическом взаимодействии, общении здесь-и-сейчас и т.д. Используются — или не используются — различные техники. Одни методы лично для вас и для вашей проблемы могут подойти больше, другие меньше. Но пока не попробуете, абстрактно судить сложно. Я думаю, нет хороших или плохих методов самих по себе — есть более и менее подходящие для конкретных целей и конкретного человека.

Забавный момент: хорошие психотерапевты разных направлений могут даже очень похоже работать с одной и той же проблемой, и только объяснять свои действия по-разному, поскольку основываются на разных теориях.

6) В большой мере эффект определяется личностью специалиста (это подтверждено даже исследованием, в котором хотели сравнить эффективность методов) — при условии, что он имеет адекватный уровень квалификации. При должной квалификации и разумном использовании, разные методы примерно близки по эффективности. Много зависит от чутья и наблюдательности специалиста, его личности, профессионализма, проработанности собственных проблем и осознанности. Образование, опыт и личная терапия очень влияют на профессионализм, но также дело в самой личности. Чтобы определиться с выбором психолога в этом плане, можно посетить специалиста и довериться своей интуиции, обратить внимание на свои ощущения от встречи.

Здесь есть некоторые нюансы, о которых я скажу далее.

Может быть так, что психолог хороший, но не подходит именно вам. Врачи, юристы, учителя бывают разными – все они люди. Точно так же и психологи очень-очень разные. Не бойтесь искать подходящего себе специалиста. Посмотрите на фото, полистайте тексты, позвоните и задайте вопросы по телефону. Если заочно трудно определиться с ощущениями, надо пробовать. Для того, чтобы понять, подходит ли психолог, обычно достаточно 1-3 встреч.

Есть много не очень хороших специалистов. Есть психологи, которые допускают грубые ошибки, поэтому я пишу все эти нюансы столь подробно. Будьте внимательны и бережны к себе. Ищите такого человека, с которым вам будет комфортно и спокойно — ведь ему нужно будет рассказывать самое сокровенное. Не стоит отчаиваться и делать выводы обо всех психологах после пары неудачных попыток. Некоторые клиенты в моей практике делились негативным опытом с психологами в прошлом — и всё-таки они рискнули и дошли до меня.

Не всегда сразу ясно, помогает ли работа с этим психологом. Не стоит разочаровываться, если изменения не происходят после нескольких встреч — для этого нужно время.  Для начала должен установиться необходимый в работе контакт, терапевтические отношения, безопасное пространство. С другой стороны, незачем долго посещать специалиста, если не чувствуете совсем никакого продвижения, не возникает этого самого контакта и не чувствуется понимания. Главное не перепутать собственное сопротивление изменениям с «неподходящестью» психолога. Когда кто-то меняет психотерапевта много раз, коллеги обращают внимание — это может быть не случайно, дело может быть в самом этом клиенте, а не в его психологах.

Не всегда после консультации психолога или в начале психотерапии становится лучше. Во-первых, новые осознания могут быть сначала неприятными, с ними сложно иметь дело, а наш мозг опасается изменений и стремится к привычному. Во-вторых, в работе с психологом приходится обращать внимание на трудные стороны жизни, на негативные эмоции. Если до этого вы были склонны избегать прямого взгляда на них, это может быть тяжело и неприятно. Поэтому как критерий в начале можно взять любые изменения состояния на фоне встреч с психологом — при наличии нормального контакта. Что-то должно начать происходить. Если после какого-то количества встреч не меняется совсем ничего и ничего не становится понятнее, стоит обсудить это с вашим психологом.

Доверие – важный фактор эффективности психотерапии. Вы должны достаточно доверять психологу и проговаривать с ним возникающие сомнения. Хороший специалист сможет ответить на ваши вопросы, пояснить свой взгляд на проблему и свои действия. Кстати, ещё на этапе звонка по телефону профессиональный психолог спокойно ответит на вопросы, не будет убеждать вас, давать советы или ставить диагноз.

Ищите подходящего специалиста, общение с которым для вас комфортно, но не забывайте о профессионализме. Если опыт неудачный, не оставляйте попыток.

Смотрите также мою статью «Инструкция по выбору психолога в Сети».

---

 

Когда идти к психологу? — 35 Медиа

«Подруга без видимых причин пошла с сыном на прием к психологу. Я задумалась: не стоит ли и мне со своим ребенком обратиться к специалисту? Может, есть какие-то признаки, когда визит к психологу необходим?»
Ксения, 36 лет

На вопрос отвечает психолог Службы поддержки ребенка в семье благотворительного фонда «Дорога к дому» Анастасия Радченко:
— Многим кажется, что детство – это легкая беззаботная пора. Но родители должны понимать, что, взрослея, дети часто сталкиваются лицом к лицу со многими неожиданными проблемами. Большинство мам и пап хотят видеть свою дочь или сына счастливыми, уверенными, спокойными. Но практика показывает, что помочь своему ребенку стать таким могут и хотят далеко не все.
Безусловно, я не призываю всех родителей поголовно обращаться к психологу. Но в некоторых случаях он действительно необходим. Как, например, логопед. Мы прекрасно понимаем, что к логопеду не нужно ходить тем, кто четко выговаривает все звуки и у кого хорошая речь. Однако мы также понимаем, что, если человек испытывает трудности, то ему нужно помочь. К сожалению, не всегда легко выявить, что ребенку нужна психологическая поддержка. Но это все же возможно. Перечислю семь тревожных звоночков.

1. У ребенка возникают проблемы дома, в школе и за ее пределами.
Когда ребенок не может совладать со своими эмоциями, он начинает вести себя из рук вон плохо — грубит учителям, может ударить своих братьев или сестер, не слушается своего тренера. Не стоит списывать все на сложный период в надежде, что он его «перерастет». Не бывает трудных детей, есть трудности, с которыми они не могут справиться сами. Что делать? Поговорите с ребенком по душам. Но если ситуация не меняется, стоит сходить к психологу.

2. Внезапно он пытается изолировать себя от друзей.
Друзья, конечно, могут меняться, но, если ребенок вдруг начинает избегать ребят, с которыми вроде бы дружит, это опасный сигнал. Будьте начеку, если вдруг услышите от него следующие фразы: «Все ненавидят меня», «Я неудачник», «У меня нет друзей», «Никто не хочет со мной дружить». Или наоборот: «Все неудачники», «Ненавижу всех», «Не хочу ни с кем дружить».

3. Ребенок «сдает назад» в развитии.
Такие вещи, как недержание мочи ночью, нытье, беспричинный страх и истерики сигнализируют о проблемах. Ребенок как будто делает шаг назад в своем развитии. Не пускайте все на самотек, ситуация сама по себе может не исправиться.

4. Постоянно грустит и переживает.
Все дети о чем-то переживают, время от времени плачут, расстраиваются. Но когда волнение мешает ребенку идти в школу или выполнять такие рутинные и привычные дела, как уход за собой, то это уже тревожный знак.

5. Резко меняются привычки, сон, аппетит.
Трудности с засыпанием и пробуждением, ночные кошмары, чрезмерное употребление пищи или, наоборот, отказ от нее, боли в животе и головные боли – это тревожные сигналы. Если педиатр подтвердил, что физически с ребенком все в порядке, советую сходить к психологу. Внешние изменения могут быть вызваны глубокими внутренними переживаниями.

6. Ребенок причиняет себе боль.
Это очень опасно, так как дети могут причинить себе вред абсолютно неосознанно. Пример такого поведения — когда ребенок впивается ногтями в свою кожу, стараясь почувствовать при этом боль, царапает себя. Возможно, в такой ситуации нужна консультация не только психолога, но и психотерапевта.

7. Говорит или думает о смерти.
В целом, беседы о том, что такое смерть, — нормальное явление. Но если ребенок говорит об этой теме постоянно — это «красная лампочка» для родителей. Слушайте внимательно, что проскальзывает в его выражениях. Любой разговор о суициде или убийстве другого человека — повод обратиться за помощью немедленно.

И напоследок. Вы, как никто другой, знаете своего ребенка и должны доверять ему. Если вы чувствуете, что что-то пошло не так, вашему сыну или дочери приходится бороться со сложностями, то, возможно, так оно и есть на самом деле.
Кстати, многие дети выплескивают свои мысли и эмоции с помощью искусства. Обратите внимание на рисунки ребенка, поделки и эмоции во время игр.

Куда обратиться за помощью?
* Телефонная консультация специалиста: 288-588 (круглосуточно, анонимно).
* Запись на консультацию к психологу: 8-931-517-46-02.
* Запись на консультацию к психологу с подростком, если ребенок состоит на внутришкольном учете, совершает административные правонарушения: 8(8202) 26-17-34 (служба «Подросток» благотворительного фонда «Дорога к дому»).

Инна Анохина, газета «Голос Череповца»

НОУ УЦ Рост.ok! — Когда и зачем нужно обращаться к детскому психологу?

Добрый день, дорогие родители! С Вами снова НОУ УЦ «Рост.

ok!»

Сегодня мы поговорим о том, в каких случаях стоит обращаться за помощью к детскому психологу.

Детская психология – это наука, которая изучает закономерности развития ребенка. Детский психолог помогает ребенку гармонично расти и развиваться, безболезненно преодолевать проблемы в развитии личности, учит умению общаться со сверстниками и взрослыми, дает рекомендации как лучше развивать мышление, память, воображение, внимание ребенка, учитывая его индивидуальные особенности. Конечно, родители могут и сами правильно оценить развитие и поведение своего ребенка, но в определенные  жизненные периоды  многие из нас часто задают такие вопросы: «Почему мой малыш упрямится, почему сердится?  Почему он не хочет идти в детский сад? Почему у ребенка трудности с учебой?» Список вопросов можно продолжать до бесконечности. Как ответить на эти вопросы, как помочь ребенку развиваться, не навредив ему? Эти вопросы помогает решить детский психолог.

   

                                                   Когда нужно обращаться к психологу?

• Непослушание.

Даже при самых гармоничных отношениях между родителями и детьми бывают моменты, когда ребенок не слушается, и это нормально, потому что свидетельствует о становлении личности маленького человека. Но если вы чувствуете, что вам все труднее находить общий язык с ребенком, то лучше посоветоваться с психологом, который сможет объективно оценить ситуацию и подсказать способы выхода из нее. 

Помощь психолога необходима, если у ребенка постоянный страх темноты, страх оставаться одному в комнате, страх перед дождем, грозой, сильным ветром. Некоторые дети боятся насекомых, животных, незнакомых людей. Многие дети испытывают чувство страха, идя на прием к стоматологу. Чувство страха угнетает ребенка, подавляет его активность, инициативу и нередко ведет к беспомощности перед ситуацией. Справиться со страхами помогут индивидуальные занятия с психологом.

• Застенчивость.

Большинство родителей не обращают внимание  на эту черту личности ребенка. Такие дети «удобны» в детском саду: они не бегают никого не обижают, ведут себя спокойно. Родители не часто обращаются к психологу с подобной проблемой, хотя застенчивые дети испытывают проблемы в общении с окружающими. Застенчивый ребенок воспринимает себя негативно, избегает контактов со сверстниками, боится что-то спросить у взрослого. Эти дети болезненно воспринимают критику, не проявляют инициативы, не умеют защищать себя, отстаивать свое мнение. Эти качества мешают многим взрослым реализоваться в жизни. Застенчивость формируется в детстве, но ее можно преодолеть, работая вместе с психологом.

• Агрессивность.

Наверное, все родители в той или иной степени сталкивались с этой проблемой. Малыш сердится на вас, может обидеть другого ребенка, причинить боль собаке или кошке, демонстративно сломать игрушку, объявив, что она ему не нравится. В детском саду вы постоянно слышите жалобы от воспитателей и других родителей о том, что ребенок дерется, кусается, обижает других детей. Причин такого поведения огромное множество. Важно, чтобы оно не закрепилось и не вошло в черту характера ребенка, не ушло глубоко внутрь, не помешало в установлении нормальных отношений с окружающим миром. Помочь в этом случае может только психолог.

• Чрезмерная активность.

Этот ребенок похож на моторчик. Своей активностью он часто раздражает окружающих. В группе людей он становится совсем неуправляемым. Гиперактивность становится причиной злости, нарушения планов, неудач и других неприятностей не только для ребенка, но и для родителей. Помощь психолога здесь просто необходима. Он посоветует, как направить активность ребенка в нужное русло. 

• Особые ситуации.

Психика ребенка очень ранима. В жизни порой бывают такие ситуации, с которыми трудно справиться даже взрослым. К ним относятся смерть одного из членов семьи, развод родителей; появление нового члена семьи; поступление в детский сад или в школу; серьезная болезнь ребенка; насилие по отношению к самому ребенку или у него на глазах. В этих случаях стоит обратиться к психологу, даже, если вам кажется, что ни одно из перечисленных событий не повлияло на ребенка. Важная особенность здесь в том, что внешне это может никак не проявляться, а уйти внутрь души и появится тогда, когда вы этого меньше всего ждете. Детский психолог поможет определить, насколько сильно ребенок переживает, глубоко ли затронуло его происходящее, поможет справиться, пережить случившееся. Это наиболее типичные вопросы обращения к психологу. Но было бы неверно думать, что помощь психолога нужна только в проблемных ситуациях.

    Если в семье любовь и согласие и нет проблем, желательно прийти к психологу, чтобы выявить личностные возможности ребенка, к чему ребенок более способен, как лучше развивать в нем гармоничную личность.

    Пройдя диагностическое обследование у психолога, вы получите много нужной и полезной информации о своем ребенке. В НОУ УЦ «Рост.ok!» такую информацию можно получить, даже если вашему ребенку всего 1 год.

    Психолог, проведя первую встречу с вами, посоветует, как лучше  заниматься с ребенком дома, поможет решить вашу проблему, даст необходимые рекомендации. Консультация психолога идет в течение часа, многие вопросы за это время удастся решить. Если одной встречи будет недостаточно, психолог назначит вторую или предложит индивидуальные занятия.

    Если вы подумали о помощи психолога, не стоит откладывать визит к нему на неопределенный срок, ведь ребенок развивается очень быстро, проходя один этап за другим, и можно просто упустить период, наиболее благоприятный для развития того или иного умения, для решения той или иной проблемы. Лучше вовремя определить тактику и стратегию преодоления возникшей кризисной ситуации, чем переделывать что-то или ломать в ребенке потом.

В каждом филиале НОУ УЦ «Рост.ok!» принимают детские психологи. К нам обращаются родители и дети с разными вопросами и проблемами. Иногда бывает достаточно одной консультации психолога, иногда требуются индивидуальные занятия. Не забывайте, все в ваших руках! Неразрешимых ситуаций не бывает.

С любовью к Вам и Вашим детям, Учебный центр «Рост.ok!»

«Ходить к психологу или к психотерапевту — нормально!» — Равури Приямша Лахана, студентка медицинского института РУДН

«У меня депрессия». Часто эту фразу используют студенты, которые утопают в дедлайнах и зачетах. Но депрессия — это не просто плохое настроение. Это серьезное расстройство, с которым нужно начинать бороться своевременно. Во Всемирный день психического здоровья студентка медицинского института, направления «Лечебное дело», IV курса Равури Приямша Лахана из Индии — о том, почему возникает депрессия и как ее предотвратить.

Какие психические заболевания наиболее распространены?

Депрессия и тревожность. По статистике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2021 год, у 13-15% населения диагностированы проблемы с психическим здоровьем. Возраст и расстройства взаимосвязаны.

Почему возникает депрессия?

Депрессия — это сложное заболевание, которое может быть вызвано генетической уязвимостью, напряженным образом жизни, неправильной регуляцией настроения в мозге, финансовой нестабильностью, проблемами со здоровьем и окружающей средой.

Профилактика лучше лечения. Чтобы предотвратить депрессию, нужно заниматься спортом, самовыражаться и мыслить позитивно. Начинайте день с хороших мыслей и самомотивации. Еще помогают успокаивающие лекарства и психологические упражнения. Слушайте музыку, занимайтесь дыхательной гимнастикой и пробуйте разные хобби. Старайтесь избегать стресса и общайтесь с теми людьми, с которыми вам комфортно. Психологи рекомендуют включить в рацион питания зелень, цельные злаки, фрукты, йогурт и сухофрукты.

Важно избавиться от стигматизации (негативные стереотипы о заболевании, навешивание социальных ярлыков). Если у вас есть подозрения на депрессию, не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью. Ходить к психологу или к психотерапевту — нормально!

Как отличить лень от депрессии?

Лень — не психологическая проблема. Лениться или нет — это выбор. А при депрессии грусть, вина, неспособность сосредоточиться, проблемы со сном сидят глубоко внутри человека.

Может ли быть депрессия в 12 лет?

Да, депрессия у детей возможна с различными симптомами. Это состояние часто не диагностируется и не лечится, потому что симптомы выдаются за нормальные эмоциональные и психологические изменения.

Если сам психолог / психотерапевт сталкивается с депрессией, ему стоит пойти к специалисту или он может помочь себе сам?

Нужно идти к другому специалисту. Человек с депрессией находится в нездоровом состоянии духа и не может эффективно лечить самого себя.

Почему важно заботиться о психическом здоровье так же, как и о физическом?

То, что находится внутри нашего тела, проявляется и снаружи. Мысли отражаются в действиях и образе жизни. Здоровое психическое здоровье создает прочную основу для того, чтобы наслаждаться жизнью в полной мере. Это позволяет телу функционировать наилучшим образом.

Какие стереотипы о психических заболеваниях наиболее распространены?

Первый стереотип — психическое заболевание неизлечимо. Большинство психических расстройств поддаются лечению. Остальные можно контролировать, чтобы избежать дальнейшего эпизодического появления симптомов.

Второй стереотип — люди с психическими заболеваниями опасны и должны быть изолированы. Это способствует стигматизации и дискриминации.

Какие сигналы указывают на то, что нужна психологическая помощь?

1. Когда вам грустно в течение длительного периода времени;
2. Перепады настроения с чувством тревоги и одиночества;
3. Потеря интереса к занятиям, которые вам нравились раньше;
4. Нарушения цикла сна;
5. Суицидальные мысли.

Дай 3 совета, как студентам справляться с большой нагрузкой и не выгорать.

1. Спите не менее 5-6 часов;
2. Питайтесь правильно;
3. Ставьте краткосрочные цели в учебе.

А студентам-перфекционистам, которые переживают из-за каждой ошибки, рекомендуется медитация. Преподаватели также могут помочь, поощряя процесс, а не результат.

Почему нам грустно осенью? Как подготовиться к осенней хандре? 

Изменение настроения в зависимости от времени года называется сезонным аффективным расстройством. Осенью человеку становится грустно из-за уменьшения воздействия солнечных лучей, от чего количество серотонина в организме падает. А это ключевой гормон хорошего настроения, биологических часов и аппетита. Поддержать позитивное состояние можно с помощью новых хобби, коротких поездок, физическим упражнениям и здоровой пищи.

В РУДН для студентов и сотрудников работает кабинет психологической помощи. Психолог бесплатно проводит индивидуальные консультации на русском, английском и французском языках.

Психолог: Дикополова Мария Александровна
Записаться на прием: [email protected]
Адрес: Общежитие № 15, ул. Миклухо-Маклая, 5к2, каб. № 106.
Время работы: 10:00 — 18:00
Обращаться: нормально!

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие

Помню свою первую встречу с психологом, много лет назад. Договариваясь о консультации, я спросила, нужно ли как-то к ней готовиться. Мой психолог ответил: «Нет, ничего не нужно. Просто быть собой».

Быть собой – в общем-то, основная цель, с которой мы все к психологам обращаемся. Хотя изначально у нас другие задачи: улучшить отношения, разобраться со страхами, пережить стресс – да мало ли что еще. Но ведь итог всех изменений, происходящих в результате, – это возвращение к себе. Способность осознавать и принимать себя, знать свои особенности и потребности. Правда, звучит это все довольно абстрактно, пока на себе не прочувствуешь. И обращение к психологу до сих пор воспринимается многими людьми как какая-то крайняя мера.

«Мне мозгоправ не нужен!»

На самом деле психолог ничего в вас «править» не будет. Как не будет и ставить диагнозов, а также с первой встречи прозревать о вас что-то такое, чего вы сами, возможно, не знаете. Мифологический собирательный образ психолога – это что-то среднее между психиатром, волшебником и прорицателем.

В зависимости от своей специализации и, разумеется, вашего запроса, психолог может работать с чувствами, поведением, установками, детским опытом. Но уж точно – не лечить, не предсказывать будущее и не «править» что-либо в клиенте. А если и происходит что-то подобное, это повод насторожиться.

«Посидеть с подружкой на кухне, выговориться как следует – вот и вся психотерапия»

Выговориться и поплакать – от этого действительно часто становится легче. Так, может, психотерапия в этом и заключается? Нет, конечно. Поддержка близких и друзей – большая ценность, и здорово уже то, что она у вас есть. Однако, как бы ни любили нас мамы, папы, подруги и друзья, они нам не терапевты.

Хорошо, если разговоры на кухне происходят в пространстве безопасности и поддержки, если нас действительно любят и хотят понять. Но решать через них глубинные внутренние проблемы – примерно то же самое, что лечить кариес с помощью пластилина. Да и взваливать такую ответственность на близких точно не стоит.

«У меня, конечно, есть проблемы, но не настолько же серьезные, чтоб идти к психологу»

Почему-то распространено мнение, что пойти к психологу может только человек, у которого «все совсем плохо». Что именно под этим подразумевается, не всегда понятно – обычно что-то среднее между очень тяжелыми жизненными обстоятельствами и психическим расстройством. На практике к психологам обращаются в самых разных ситуациях, далеко не всегда критических.

Приходят затем, чтобы сделать выбор, принять решение. Чтобы лучше понимать подрастающего ребенка. Чтобы прояснить отношения с супругом, и не факт, что при этом отношения терпят крах. Вообще, привычка обращаться к психологу не только тогда, когда плохо, – здоровая привычка.

Многие, кто проходит длительную терапию, делают это вовсе не потому, что находятся в нескончаемом кризисе. Просто им нравится такой результат, как совершенно новое качество жизни.

Так что же происходит с жизнью человека в результате терапии? Почему люди продолжают посещать психологов, даже если кризис миновал? Кто-то из коллег метко сравнил этот процесс с посещением тренажерного зала. Только «качаются» не мышцы, а определенные навыки, которые впоследствии постепенно меняют наши реакции, поведение, отношение к чему бы то ни было. В первую очередь, пожалуй, к себе.

Знакомство с собой

Прозвучит странно, но узнавать себя и даже заново знакомиться – это именно навык. Если мы живем с кем-то рядом или просто часто общаемся, мы постоянно узнаем о них что-то новое. Иногда это новое дополняет уже имеющуюся информацию, иногда – удивляет, восхищает, огорчает. Но с собой – труднее.

Во-первых, наблюдать, осознавать, рефлексировать мало кто привык. Во-вторых, узнавать новое о себе страшновато. Вдруг это будет что-то неприятное – и что тогда с этим делать? Вдруг я пойму, что живу не той жизнью, какой хотелось бы, занимаюсь не тем делом? После таких осознаний никуда не деться от каких-то решений, а то и действий. И это пугает.

Понимание своих чувств и состояний

Что обычно мы делаем со страхом, тревогой, злостью, тоской, гореванием? Правильно: стремимся преодолеть, избавиться. Не соприкасаться. В результате многие чувства, не пережитые, а часто и вовсе неосознанные, продолжают жить внутри, проявляясь потом в виде болезней. Психотерапия дает возможность не бежать от чувств, а уметь с ними обращаться. Приятный бонус: чувства других людей при этом тоже начинаешь понимать лучше.

Психологическая безопасность

Мы хорошо понимаем, что нужно закрывать дверь в доме. Что не стоит садиться в машину к незнакомцу. Что, наступив на гвоздь, нужно как можно скорее обратиться к врачу. Всему этому нас научили в детстве. Гораздо труднее осознавать границы собственного «Я».

Самому видеть и уважать чужие границы. Отличать манипуляции от искренних слов. Чувствовать грань между доверием и доверчивостью. Где научиться всему этому? Встречи с психологом становятся в этом случае «тренировочной площадкой», откуда мы переносим полученные навыки в свою собственную жизнь, свои отношения.

Забота о себе

Этот навык можно освоить только в тесной связи с тремя предыдущими. Никак не позаботишься о человеке, чьи особенности, слабости и потребности тебе неизвестны. Так же трудно помочь тому, чьих чувств не понимаешь, – это все равно что пытаться потеплее укутать ребенка, который на самом деле плачет от того, что хочет есть. То же самое и с безопасностью.

Что, если я уже взрослый, а меня контролируют? Если я живу по чужой указке? Не могу принять ни одного самостоятельного решения? Или, наоборот, держу под контролем слишком многое и схожу с ума от тревоги, если хоть что-то ускользает из зоны моего влияния? Как здесь позаботиться о себе? Этому тоже можно научиться.

Ответственность за свою жизнь

Звучит не особо привлекательно. Вроде мы и так постоянно за что-то отвечаем, не правда ли? Однако ответственность добровольная сильно отличается от вынужденной. В процессе психотерапии человек вдруг ловит себя на том, что уже не хочет плыть по течению. Соглашаться с тем, как «сложились обстоятельства».

Если у него есть малейшая возможность изменить что-то в своей жизни к лучшему, он непременно пробует это сделать. А если возможности нет, то ищет ее – или варианты того, как можно сделать лучше в имеющихся условиях. У него вдруг появляются на это силы, а главное – интерес. Если раньше он чувствовал по отношению к своему настоящему и будущему страх, равнодушие, бессилие, то теперь это интерес.

Как все это становится возможным?

Подозреваю, что для многих все написанное выше звучит как сказка. И хотелось бы поверить, но жизнь верить в сказки отучила. Зато люди, проходившие психотерапию, думаю, узнавали во всем перечисленном собственный опыт. И могут подтвердить: да, это действительно происходит.

Психолог не творит волшебства. Он создает терапевтическое пространство, в котором вы могли бы встретиться с тем, что страшно, больно, непонятно. Встретиться, не навредив при этом себе, а, напротив, чему-то научившись. Входить в это пространство не всегда комфортно, но есть поддержка. А еще – понимание того, ради чего это делается.

Делать что-то ради изменения собственной жизни – это в каком-то смысле путь героя. Только не героя из фантастических фильмов. Обычного, небезупречного, уязвимого. Живого. Такого, каким может стать любой из нас.

Полезно? Поделись статьей в Вконтакте или Фейсбук в 1 клик!

Как подготовиться к первому визиту к психологу

Может быть, вам труднее вставать с постели по утрам. Или, возможно, вы заметили, что стали не такими социальными, как раньше. С какими бы проблемами вы ни столкнулись, вы, возможно, пытались решить их самостоятельно или надеялись, что они исчезнут. Но у вас все еще есть проблемы, и ничего из того, что вы пробовали, не помогло. Если это похоже на вас, возможно, вам пора обратиться к психологу.Возможно, вас уже рекомендовали или вы находитесь в процессе поиска. Люди обычно немного нервничают по поводу своего первого визита к психологу. Однако вы не должны позволять своему беспокойству мешать вам получить помощь. Просмотр ответов на часто задаваемые вопросы может немного облегчить ваше первое посещение.

Как узнать, следует ли мне обратиться к психологу?

Хорошее время для того, чтобы обратиться за помощью к психологу, — это когда вы чувствуете себя подавленным, больше не можете справляться самостоятельно и у вас есть мотивация работать с профессионалом, который может помочь вам преодолеть ваши проблемы.К другим признакам относятся тяжелые и постоянные симптомы, которые мешают вам функционировать на работе, дома, в школе или в социальной среде.

Как мне найти психолога?

По данным Американской психологической ассоциации (APA), в настоящее время в США практикуют около 85 000 лицензированных психологов. Психологи, предлагающие услуги по охране психического здоровья, работают в самых разных условиях, включая частную практику, больницы, общественные центры здоровья, школы и колледжи.Есть несколько способов найти психолога. Вы можете попросить поддерживающего друга или члена семьи порекомендовать психолога. Вы также можете получить направление от одного из ваших врачей. Кроме того, вы можете поискать в Интернете. Может быть полезно использовать специальные поисковые запросы, которые сужают ваш выбор по местоположению и причине, по которой вы обращаетесь за лечением.

Найти подходящего терапевта будет намного проще, если вы будете знать, что искать. Вы всегда можете воспользоваться такими услугами, как Therapy Hunter, чтобы найти нужного профессионала.

Какую подготовку имеют психологи?

Психологи обычно имеют докторские степени (Ph.D., Psy.D. или Ed.D.) и прошли высший уровень подготовки в своей области. По данным APA, это означает, что в дополнение к четырем годам обучения в колледже психологи также имеют в среднем семь лет обучения в аспирантуре. Обучение включает в себя курсовую работу и многолетний практический опыт лечения пациентов под наблюдением лицензированного психолога. Практический опыт может относиться к практике, экстернатуре, стажировке или постдокторской стипендии.Лицензированные психологи сдали национальный экзамен, который позволяет им заниматься самостоятельно.

Чем может помочь психолог?

Психологи помогают, проводя психотерапию, известную также как разговорная терапия. Психотерапия чаще всего проводится индивидуально, но может также включать групповую терапию в зависимости от проблем, над которыми вы хотите работать. Конкретные методы, которые психологи используют, чтобы помочь вам, зависят от их теоретической ориентации — типа терапии, которой они обучены практиковать.Двумя наиболее популярными видами терапии являются когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и психодинамическая терапия. Независимо от ориентации психолога, он или она создаст для вас безопасное место, где вы сможете чувствовать себя комфортно, исследуя обреченные на провал модели поведения. Ваш психолог будет работать с вами, чтобы разработать здоровые способы решения ваших проблем, чтобы вы могли достичь своих целей и установить более успешные личные и профессиональные отношения. Психологи также проводят психологическое тестирование, чтобы лучше понять препятствия, которые могут мешать вам полностью раскрыть свой потенциал.Например, кто-то может обратиться за психологическим тестированием, чтобы определить, имеет ли он или она нарушение обучаемости, и ему будет полезно приспособиться к обучению в колледже. В некоторых штатах психологи также назначают лекарства в дополнение к психотерапии и психологическому тестированию. Работает ли терапия? Исследования показали, что терапия эффективна для облегчения многих проблем. Иногда психологи также координируют ваше лечение с другими медицинскими работниками, включая прием лекарств. Ключ к успешной терапии — это совместные усилия между вами и вашим психологом.Ваш психолог предложит поддержку и руководство, но вы должны выполнять работу, которая включает в себя открытое общение и готовность рассматривать и практиковать более адаптивные способы решения жизненных проблем.

Что будет во время моего первого визита?

Типичное посещение или сеанс обычно длится от 45 до 60 минут. Du r На первой встрече ваш психолог, вероятно, попросит вас заполнить некоторые документы о вашей истории. Чтобы определить, как лучше всего вам помочь, он также задаст вам вопросы о вашей истории болезни и о том, почему вы обращаетесь за лечением.Ваша первая встреча также дает вам возможность определить, подойдет ли вам психолог. Вы можете сделать это, задав вопросы об опыте психолога, помогающего людям преодолевать проблемы, подобные тем, с которыми вы столкнулись. Если вы и ваш психолог соглашаетесь работать вместе, ваш психолог объяснит, как будет работать терапия, и составит график, по которому вы будете регулярно встречаться. У вас также будет время задать вопросы. В некоторых случаях психолог может предложить вам направление к другому психологу, который сможет предоставить вам более специализированное лечение.Несмотря на стигматизацию и беспокойство, которые иногда связаны с посещением психолога, важно обратиться за помощью, когда вы перегружены и больше не можете справляться самостоятельно. Обратившись за помощью, вы сделали первый шаг к достижению своих целей и прожили более полноценную жизнь. Это действительно то, чем можно гордиться. Информация, предоставленная в этой статье, предназначена только для образовательных целей.

Вы спросили: В чем разница между психологом и психиатром?

Важно найти поставщика психиатрических услуг, который подходит именно вам.В частности, если у вас есть или вы считаете, что страдаете психическим расстройством, или вам просто нужна помощь в борьбе со стрессом. Лицензированный психолог и психиатр из Техасского медицинского колледжа A&M сел, чтобы обсудить различные типы имеющихся специалистов в области психического здоровья, и объяснил, что делать, если вы готовы обратиться за психиатрической помощью.

Какая мне нужна психиатрическая помощь?

Психическое здоровье включает наше физическое, эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Эти три компонента тонко взаимодействуют друг с другом, чтобы сформировать вашу личность. Иногда происходит что-то, что влияет на вас, и вам может потребоваться профессиональная помощь, чтобы управлять своим психическим здоровьем.

«Людям, нуждающимся в помощи с психическим здоровьем, необходимо работать вместе со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы составить план», — сказала Мередит Уильямсон, доктор философии, доцент клинической практики и лицензированный психолог в программе резидентуры техасской семейной медицины A&M в колледже. «Чтобы найти подходящее лечение и даже терапевта, нужно время.”

Для улучшения психического здоровья может потребоваться баланс между терапией и лекарствами. Однако не все, кто обращается за помощью с психическим здоровьем, нуждаются в лекарствах.

«План психического здоровья человека может отличаться от плана лечения его друга, даже если у него такой же диагноз», — сказала Дарлин Маклафлин, доктор медицинских наук, клинический психиатр, доцент медицинского колледжа. «Некоторым людям нужно больше терапии, чем другим, или даже другому виду терапии.Некоторым людям требуется более высокая доза лекарств, а некоторым людям лекарства не нужны. Психиатрическая помощь не универсальна ».

Команда поставщиков психиатрических услуг должна тщательно составить ваш план психиатрической помощи. Они будут внимательно наблюдать, как ваши симптомы реагируют на лечение, и вносить коррективы по ходу дела. Все, от фармацевта до медсестры, должны принимать участие в вашем лечении. Каждый, кто ищет помощи, понимает, какие специалисты по психическому здоровью готовы помочь.

Как мой лечащий врач может помочь мне с моим психическим здоровьем?

Маклафлин сказал, что лечащий врач пациента является важным источником психического здоровья. «Пациент часто обращается к одному поставщику первичной медико-санитарной помощи как к проводнику при поиске другой или более специализированной помощи. Этот мыслительный процесс — идея медицинского дома ».

По этой причине она советует всем, кто обращается за неэкстренной помощью по поводу своего психического здоровья, сначала поговорить со своим основным лечащим врачом.Однако, если это экстренная ситуация, например, потенциальное самоубийство, чрезмерно агрессивное поведение или передозировка, необходимо оказать более неотложную помощь, например, обращение за неотложной или неотложной помощью.

«В зависимости от потребностей пациента и ресурсов сообщества поставщики первичной медико-санитарной помощи могут прописать необходимые лекарства», — сказал Уильямсон. «Однако они могут направлять своих пациентов за помощью в приеме лекарств или на психотерапию».

Для жителей сельских районов или людей, не имеющих легкого доступа к психиатрической помощи, телездравоохранение может быть вариантом.Например, консультационная клиника телемедицины Texas A&M предлагает бесплатные консультационные услуги пациентам, которые испытывают трудности с доступом к консультационным услугам по психическому здоровью.

Кто такой психиатр?

Психиатр — это врач со степенью доктора медицины или доктора медицины, специализирующийся в области психического здоровья. Психиатры обладают квалификацией для оценки как психических, так и физических аспектов психологических проблем.

Поскольку психиатры посещают медицинские школы, чтобы получить образование в области общей медицины, они могут оценивать потребности в психическом здоровье с учетом других физических потребностей и диагнозов.Они часто лечат психические расстройства, требующие приема лекарств в рамках вмешательства, даже если они прошли подготовку по психотерапии и другим поведенческим вмешательствам,

«Психиатры часто работают вместе с психологами и другими терапевтами», — сказал Маклафлин. «Когда пациенту требуется психотерапия в дополнение к лекарствам, психиатры могут проводить психотерапию самостоятельно или направлять пациента к другому специалисту по психическому здоровью. Это решение полностью зависит от опыта психиатра и уровня комфорта при проведении необходимой терапии. ”

Кто такой психолог?

«Как и психиатр, психологи обладают квалификацией для диагностики психических заболеваний», — сказал Уильямсон. «Однако психологи и психиатры различаются по тому, как они обучаются и лечат пациентов. В зависимости от типа лечения и терапии, в которых нуждается пациент, он может даже захотеть пойти к психологу в дополнение к психиатру ».

Психологи не посещают медицинский вуз. Вместо этого они получают докторскую степень в дополнение к бесчисленным часам обучения психотерапии, клиническим стажировкам и постдокторским стипендиям.Их образование обучает их развитию личности и психологическим проблемам.

Психологи не назначают лекарства без дополнительной подготовки. По этой причине они специализируются на психотерапевтическом лечении и лечении эмоциональных и душевных страданий с помощью поведенческого вмешательства. Тем не менее, они могут работать рука об руку с врачами первичного звена или психиатрами, которые могут назначать лекарства при работе в рамках моделей интегрированной помощи, например, той, которая практикуется в резидентуре семейной медицины Texas A&M.

Что такое социальная работа? Что такое лицензированный профессиональный консультант?

Социальный работник фокусируется на человеке и его окружении, применяя целостный подход к психическому здоровью. Они могут помочь пациентам понять, как они себя чувствуют, но также показать, как они могут улучшить свое положение. Лицензированные социальные работники со степенью магистра социальной работы (MSW) прошли подготовку в области психотерапии. Они могут использовать терапию для решения определенных проблем, таких как злоупотребление алкоголем, расстройства пищевого поведения и депрессия.

Лицензированный профессиональный консультант (LPC) может предоставлять консультации или психотерапию отдельным лицам, семьям или группам. Консультанты получают степень магистра консультирования и лицензию после бесчисленных часов обучения психотерапии. Американская ассоциация консультантов заявляет, что обучение и подготовка консультантов ориентированы на принятие действительно ориентированного на клиента, а не в первую очередь на болезнь подхода к терапии.

Какой специалист в области психического здоровья мне подходит?

«Очень важен выбор пациента и терапевта, будь то психиатр, психолог, консультант или социальный работник», — сказал Маклафлин.«Должно быть соответствие между потребностями пациента и подготовкой и набором навыков врача. Кроме того, отношения между пациентом и врачом имеют первостепенное значение для эффективности терапии, независимо от подготовки или квалификации терапевта.

Точно так же Уильямсон напоминает всем, что психотерапия предназначена не только для людей с диагностируемым расстройством. «Иногда это может просто помочь людям справиться с жизненными событиями, такими как смерть любимого человека», — сказала она. «Кроме того, не забывайте держать своего основного лечащего врача в курсе о вашем лечении и лекарствах.Им нужно знать, чтобы они могли продолжать оказывать вам всесторонний уход ».

— Мэри Ли Мейер

В чем разница между психологом и психиатром

Когда дело доходит до обращения за помощью при психическом заболевании или любых психических проблемах, на ум приходят два имени: психологи и психиатры. Но к кому мы подходим? Психологи и психиатры обучены одной и той же практике оказания психиатрической помощи, однако предлагаемые ими методы лечения различаются в зависимости от типа психического состояния.Если вы ищете консультанта по психическим заболеваниям, к кому вы обратитесь?

Прочтите, чтобы понять, в чем разница между психологом и психиатром.

Образование

Хотя и психологи, и психиатры, по сути, изучают один и тот же предмет психического здоровья, их подход к этому вопросу сильно различается.

Психиатр учится, чтобы получить медицинскую степень в области психического здоровья, чтобы получить степень MD (доктор медицины) или DO (доктор остеопатической медицины).После того, как они получат любую из степеней, они сдают экзамен, чтобы получить лицензию на практику в своей области в выбранном штате.

Затем от них требуется продолжить практику в течение как минимум четырех лет в больнице под наблюдением старших врачей. Психиатры также должны обновлять свои практические сертификаты каждые 10 лет.

Психолог изучает медицинскую программу в течение четырех или шести лет, чтобы получить степень доктора философии (PhD) или PsyD (доктор психологии).Они также должны будут сдать экзамен, чтобы получить лицензию в выбранном штате для профессиональной практики.

Подход к лечению

Будучи сертифицированными медицинскими специалистами, психиатры имеют право диагностировать и лечить задокументированные случаи психических заболеваний. Обычно вы найдете психиатра, работающего в крупной больнице, реабилитационном центре, медицинском университете, домах престарелых или практикующих в частном учреждении.

Психологи не имеют права прописывать лекарства.Вместо этого они рекомендуют разговорные методы лечения и упражнения, которые лучше всего подходят для легких психических состояний, и все это достигается путем тщательного наблюдения и консультирования со своими пациентами. Они также работают в тех же местах, что и психиатры, но предпочитают заниматься частной практикой.

Кому обратиться

Прежде чем обратиться к психиатру или психологу, вы должны сначала подумать о том, с какими проблемами психического здоровья вы сталкиваетесь. Если близкий вам человек переживает сильный стресс и проявляет признаки беспокойства и депрессии, лучше всего проконсультироваться с психологом.Психологи проведут их через сеансы психотерапии, чтобы облегчить их беспокойный ум.

К психиатрам лучше всего обращаться, когда человек страдает тяжелым психическим заболеванием. Это проявляется в резких колебаниях настроения, поведения и необычных сбоях в повседневной жизни из-за проблем с психическим здоровьем. Психиатр сможет диагностировать проблему и предоставить лучшие лекарства, которые помогут контролировать их психическое состояние.

Есть много случаев, когда консультация психолога и психиатра может оказаться полезной.Когда дело доходит до диагностики и лечения психических заболеваний, они обычно работают в тандеме.

В финансовом плане убедитесь, что у вас есть медицинская страховка для покрытия расходов на лекарства и, если необходимо, лечение, которое порекомендует психиатр. Психологи обычно распределяют свои гонорары на ежемесячной основе или за посещение.

Важные вопросы, которые следует задать

Когда вы решили, с кем проконсультироваться, лучше хорошо подготовиться перед первым визитом.Один из хороших способов освоиться и с психиатром, и с психологом — это составить список вопросов, которые вы должны задать, чтобы сломать лед и познакомиться с ними.

Некоторые вопросы, которые следует задать своему психиатру:

1. Какие варианты лечения доступны?
2. Как долго длится процесс приема лекарств?
3. Есть ли побочные эффекты у лечения?
4. Смогу ли я развить зависимость от лекарства?
5. Что произойдет, если я пропущу лечение?

Вопросы к психологу:

1. Как долго вы на практике?
2. Опишите своего идеального пациента?
3. Как долго будут длиться сеансы?
4. Вы работаете самостоятельно?
5. Сколько вы заряжаете?

Заключение

И психологи, и психиатры в равной степени способны в своей области работать с психическими заболеваниями. Никто не лучше другого, они являются экспертами в своих областях специализации, и эффективные результаты видны, когда они оба работают вместе, чтобы улучшить психическое благополучие человека.

В Cadabam’s мы верим в универсальный подход для достижения наилучшего результата. Познакомьтесь с лучшими психиатрами и психологами, которые работают рука об руку, чтобы предоставить вам наилучшее лечение.

Часто задаваемые вопросы

1. К психиатру или психологу лучше обратиться?

Отв. Вопрос, с которым сталкивается каждый, когда обращается за помощью по вопросам психического здоровья, психиатр или психолог, кого выбрать? Что ж, ответ зависит от того, если вы чувствуете, что вам нужны лекарства от вашего состояния, вы можете обратиться к психиатру. Однако, если вы чувствуете, что не хотите принимать лекарства, вы можете проконсультироваться с психологом. Кроме того, если вы не определились с выбором, хорошей отправной точкой будет психолог.

2. Чем психолог отличается от психиатра?

Отв. В чем разница между психологом и психиатром? Вопрос, который нам задавали бесчисленное количество раз. Психиатры и психологи имеют разное образование. Они тоже различаются по своему опыту. Психиатры — это дипломированные медицинские работники, имеющие опыт изучения медицины. Психологи подходят к психическому здоровью с другой точки зрения и должны иметь ученую степень доктора философии. Психиатры могут выписать лекарства, а у психологов

.

3.Психолог — это доктор?

Отв. Психолог — это квалифицированный специалист в области психического здоровья, имеющий докторскую степень. В этом разница между психиатром и психологом. Психиатр может прописать лекарства, а психолог сосредоточится на терапевтическом подходе к выздоровлению. Психолог использует такие подходы, как REBT, CBT, консультирование и многие другие подходы, чтобы гарантировать полное выздоровление.

4. Что может диагностировать психолог?

Чего ожидать от психолога — Канадская психологическая ассоциация

Что происходит во время моего первого визита к психологу?

После того, как вы узнаете имя практикующего и назначите первую встречу, он или она обычно просят вас описать вашу проблему и узнать подробности о вашей личной истории.Эти вопросы будут включать такие вещи, как когда возникла ваша проблема, что делает ее лучше или хуже, как проблема влияет на вашу работу или социальную жизнь. Вопросы о вашей личной истории могут включать подробности вашего взросления, вашего образования и работы, вашего семейного положения и межличностных отношений, а также о том, употребляете ли вы лекарства, алкоголь или наркотики. Эта фаза сбора информации может занять одно или несколько занятий и может быть дополнена психологическими тестами.

Психологические тесты

Психологические тесты используются для лучшего понимания проблем в мышлении, чувствах или поведении человека. Если психолог планирует использовать тест, он или она должны объяснить, почему он используется и какую функцию он использует для оценки. Например, некоторые тесты используются для оценки и диагностики настроения, некоторые используются для оценки проблем с памятью или концентрацией внимания, а некоторые могут использоваться для лучшего понимания характеристик личности.Например, некоторые из них представляют собой тесты с карандашом и бумагой, которые ставят вопросы, на которые вы должны ответить верно или неверно, а другие могут потребовать от вас манипулировать предметами или запоминать числа или фразы. Тестирование используется, чтобы помочь психологу составить представление или диагноз вашей конкретной проблемы.

Лечение

После фазы сбора информации, которая может включать или не включать психологическое тестирование, важно, чтобы психолог обсудил с клиентом (и / или его или ее родителем или опекуном, если ребенок), что он или она считает неправильным и что он может предложить способ помощи. Разумные вопросы, которые стоит задать психологу:

• Вы лечили многих людей с подобными проблемами?
• Какой психотерапевтический подход вы используете и как он работает?
• На какой успех я могу рассчитывать?

Лечение или психотерапевтические подходы, используемые психологами, должны быть эмпирически подтвержденными методами лечения — другими словами, методами лечения, эффективность которых доказана исследованиями. Общие типы лечения включают, среди прочего, когнитивно-поведенческую терапию, межличностную терапию и системную терапию.Лечение может быть предложено в индивидуальном, групповом, семейном или семейном формате в зависимости от проблемы и того, кого она затрагивает.

Что происходит во время психологического лечения?

На раннем этапе лечения психолог поможет вам поставить цели, к достижению которых нужно работать, и определит способы, которыми терапия поможет вам их достичь. Цели могут включать в себя уменьшение депрессии, более комфортное поведение в социальных ситуациях, улучшение снятия боли, изменение вашего поведения или повышение самооценки. Кроме того, психолог будет проверять ваш прогресс в достижении этих целей через определенные промежутки времени и может попросить вас заполнить анкеты, предназначенные для отслеживания прогресса.

При психологическом лечении важно помнить, что изменение чувств, мыслей и поведения может оказаться сложной задачей — вы должны быть готовы взять на себя обязательство регулярно посещать сеансы и выполнять рекомендации. Одна вещь, которую нельзя изменить, — это прошлое, но вы можете изменить то, как оно влияет на вас.Также сложно изменить поведение других людей. Психологическое лечение в первую очередь направлено на то, чтобы помочь вам внести личные изменения, чтобы улучшить вашу жизнь.

Часто существует несколько способов решения или решения психологической проблемы — какой из них выбрать, может зависеть от подготовки практикующего врача и характеристик клиента. Наконец, вы имеете право быть информированным потребителем и активным участником процесса психологического лечения — если у вас есть вопросы или опасения, сообщите об этом психологу!

Работают ли лекарства?

Важно понимать, что лекарства чаще всего помогают, но не излечивают психологические проблемы или психические расстройства, как в случае других типов физических проблем.Например, если у вас инфекция, и вы принимаете антибиотики, инфекция обычно проходит. Однако, если у вас диабет, возможно, вам придется принимать инсулин до конца жизни.

Большинство лекарств от психологических проблем или психических расстройств не излечивают расстройство, а снимают его и облегчают человеку выздоровление, часто с помощью психотерапии. Как уже упоминалось, есть некоторые психические расстройства, при которых очень необходимы лекарства (например, шизофрения и некоторые депрессии).Исследования говорят нам, что лекарства и психотерапия работают лучше, чем лекарства или только психотерапия, для решения некоторых типов психологических проблем. С некоторыми типами проблем можно было бы даже лучше справиться с помощью одной лишь психотерапии.

Как оплачиваются психологические услуги?

В Канаде услуги психолога покрываются провинциальным медицинским страхованием только в том случае, если психолог работает, например, в больнице, исправительном учреждении, общественной клинике, социальном агентстве или школе.

Услуги психолога, занимающегося частной практикой, не покрываются провинциальными планами медицинского страхования, и психолог выставляет счет пациенту напрямую. Многие люди имеют расширенные льготы по здоровью через своих работодателей, которые покрывают определенный объем психологической помощи ежегодно. Услуги психиатра, независимо от того, работает ли он в больнице, клинике или в частном кабинете, покрываются провинциальными планами медицинского страхования. Как и в случае с психологами, работающими в больницах или школах, очереди к психиатру могут быть длинными.

Что происходит с личной информацией, которую я обсуждаю со своим психологом?

Консультируя практикующего по поводу личных психологических проблем, люди часто беспокоятся о конфиденциальности. На раннем этапе встречи с клиентом психолог должен пересмотреть пределы конфиденциальности. Информация, переданная психологу, является конфиденциальной и не может быть раскрыта без согласия клиента, за исключением определенных особых условий. Эти условия называются «пределами конфиденциальности».Эти ограничения обычно связаны с ситуациями, когда клиент сообщает психологу информацию, которая заставляет его или ее подозревать, что кому-то может быть причинен вред. Если психолог подозревает, что клиент собирается причинить вред себе или кому-то еще, что ребенок подвергается жестокому обращению или игнорируется, или что другой практикующий врач каким-либо образом подвергал пациента сексуальному насилию, то он или она обязаны сообщить об этом. информацию в соответствующий орган (например, в полицию или общество помощи детям).Суды также имеют право вызывать в суд досье психолога.

Психологи должны сохранять записи о своих контактах с клиентами, и эти записи обычно включают подробную информацию о клиентах, представляющих проблему, и их историю, данные психологических тестов и любые поставленные диагнозы, а также сведения о посещенных сеансах. Эти записи должны храниться и надежно храниться в течение периодов времени, определенных постановлением провинции. Обычно записи хранятся в течение 10 лет после последнего контакта с клиентом и не менее 10 лет после того, как несовершеннолетний клиент достигнет совершеннолетия.По истечении 10 лет файлы надежно удаляются путем измельчения.

признаков того, что вашему ребенку может понадобиться терапевт — Cleveland Clinic

У всех детей бывают эмоциональные взлеты и падения: периоды капризности, неприятностей с друзьями, падения успеваемости. Но во время пандемии коронавируса чувство карантинной изоляции, не говоря уже о постоянно меняющемся дистанционном обучении по сравнению с очным, может заставить вашего ребенка еще больше бороться с тяжелыми эмоциями.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр.Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Как узнать, борется ли ваш ребенок с чем-то более серьезным? А когда обращаться за профессиональной помощью?

Детский психолог Кристен Истман, PsyD, считает, когда вашему ребенку пора обратиться к терапевту.

Некоторые проблемы нормальны

Доктор Истман говорит, что по мере развития детей следует ожидать некоторых проблем.

«По мере взросления детей ожидаются некоторая капризность, беспокойство, социальные и школьные трудности», — говорит Истман. «Я называю это неровностями дороги». Она говорит, что важно помнить, что эти неровности обычно временные и могут дать вашему ребенку возможность развить новые навыки и добавить их в свой набор инструментов.

«Пандемия — одна из таких препятствий на пути, пусть и огромная, — но она может быть преодолена и будет преодолена», — говорит д-р Истман.

Моменты, по которым можно научиться: повышение устойчивости во время пандемии

Доктор.Истман говорит, что, хотя пандемия определенно создала проблемы для многих детей и семей, то, как мы реагируем на эти проблемы, более важно, чем сама проблема.

Она говорит, что сейчас для родителей время выслушать и оценить опыт своего ребенка. «В большинстве случаев, если вы предложите поддержку, чуткость и терпение, ваш ребенок сможет понять это».

Доктор Истман говорит, что валидация имеет ключевое значение независимо от того, идет ли речь о пандемии или нет. «Вы будете удивлены, насколько далеко может зайти подтверждение опыта вашего ребенка в , чтобы помочь им почувствовать себя услышанными», — говорит она.«Тогда они будут более восприимчивы к разговорам о том, как пройти через это».

Но во время пандемии для некоторых семей может быть много непредсказуемости.

«Влияние частых изменений, таких как переход от карантинного к дистанционному обучению, затем очное обучение и обратно и обратно между ними, — все это приводит к непредсказуемым переменным вне нашего контроля, что трудно для многих семей». Она говорит, что ограничения, связанные с социальным дистанцированием, могут быть жесткими и для детей.

«Многие дети чувствуют себя изолированными, и для того, чтобы оставаться на связи, требуются дополнительные усилия и творческий подход», — говорит она.«Многие дети в это время испытывают беспокойство, а в некоторых случаях и депрессию в результате всего этого».

Доктор Истман говорит, что для тех детей, которые переживают значительные изменения в это время, могут быть особенно тяжелые вещи, например, когда они впервые идут в школу или заканчивают школу без надлежащей корректировки или закрытия этих этапов.

Для родителей естественно желание быстро вмешаться и попытаться решить проблему, но детям просто нужно знать, что их слышат и понимают.Она предлагает использовать проверочные фразы, например: «Я вижу, это действительно тяжело для тебя» или «Я заметил, что ты в последнее время боролся».

Но доктор Истман предупреждает, что нужно помнить о том, как вы подходите к своим детям и в это время. «Иногда беспокойство родителей по поводу COVID-19 может усилить беспокойство их ребенка».

Положительная сторона

Несмотря на отрицательные стороны пандемии, д-р Истман любит сосредотачиваться на некоторых положительных моментах. Она говорит, что за это время открылись неожиданные возможности для роста и творчества.

«Дети, которые раньше стеснялись звонить по телефону, теперь умеют звонить в Zoom и FaceTime. Поначалу это было сложно, но благодаря практике и постоянному изучению были выработаны новые навыки, которых хватит на всю жизнь », — предлагает она.

Еще один положительный момент этого периода, который она отмечает, — это то, что семьи были вынуждены сократить свою занятую жизнь. «Пандемия позволила семьям заново изобрести совместное времяпрепровождение, что часто приводит к увеличению качества времени, появлению новых увлечений и искренней признательности за более простую жизнь», — говорит она.

Доктор Истман также отмечает новообретенный творческий потенциал этого периода как положительный момент.

«Дети и семьи должны проявлять творческий подход, чтобы оставаться занятыми и оставаться на связи», — говорит она. «Такие вещи, как Zoom-йога, виртуальные вечера семейных игр и виртуальные свидания, требуют нестандартного мышления, чтобы оставаться вовлеченным в людей и занятия, которые имеют значение», — говорит она. «Этот опыт способствует повышению устойчивости, которая поможет вашему ребенку, когда он столкнется с другими проблемами в будущем.”

Когда обращаться за помощью

Иногда то, что кажется обычным детским трудом, иногда может превратиться в нечто более серьезное. А из-за того, что коронавирус мешает многим обычным школьным и внеклассным занятиям, трудности с адаптацией могут быть более распространенными для детей.

Доктор Истман говорит, что вам следует беспокоиться, если ваш ребенок:

• Имеет проблемы во многих сферах жизни, таких как семейные отношения, успеваемость, досуг и дружба.
• Делает комментарии типа «если бы меня здесь не было» или «никого не волнует, если я сбегу».
• Имеет повторяющееся саморазрушительное поведение, такое как выдергивание волос или сдирание кожи.
• Начинает плохо относиться к себе, менее уверенно или менее эффективно.
• Отстраняется от семьи, друзей или занятий, которые им раньше нравились.
• Имеет значительное изменение сна или аппетита.
• Показывает чрезмерное беспокойство о будущем.
• Чаще проявляет негативное поведение.
• Говорит или участвует в любом виде членовредительства.
• Говорит прямо о самоубийстве.
• Выражает безнадежность.

Доктор Истман также рекомендует родителям доверять своей интуиции. «Вы знаете своего ребенка лучше всех. Если что-то кажется неправильным, доверьтесь этому инстинкту. Лучше пойти и проверить что-нибудь, если ты не уверен ».

Как связаться

Не бойтесь затронуть эту тему со своим ребенком, — говорит доктор Истман.

«Часто, если вы просто говорите своему ребенку:« Кажется, нам нужна помощь? », Он отвечает:« Да, это так », — отмечает она.

Родители часто удивляются тому, насколько их дети хотят получить дополнительную помощь. Эта помощь — так же близко, как ваш педиатр, или виртуальная поддержка может быть легкодоступным вариантом прямо сейчас, что делает доступ еще проще для семей.

«Педиатры часто очень хорошо помогают родителям различать, что является нормальным, а что нет, и могут утешить их», — говорит доктор Истман. При необходимости ваш педиатр может направить вас к психологу, который подходит вашему ребенку, и порекомендовать другие ресурсы.

Родители иногда предполагают, что лечение психического здоровья будет означать прием лекарств или госпитализацию их ребенка. «Но даже когда проблемы не являются серьезными, некоторая дополнительная поддержка может помочь вашему ребенку и даже вам как родителю научиться новым навыкам справляться с проблемами и различным стратегиям решения проблем», — говорит доктор Истман. «Нам нужно избавиться от стигматизации идеи лечения психического здоровья».

Независимо от того, нужна ли вашему ребенку помощь в решении обычных проблем развития или он сталкивается с чем-то более серьезным, обращение за помощью может сделать жизнь легче и счастливее для всех вас.

Не знаете, обратиться к психологу или психиатру? Вот справка

Люди часто путаются между психологами и психиатрами, когда обращаются за профессиональной помощью. Поэтому мы посвятили себя расшифровке обеих профессий, чтобы помочь вам принимать лучшие решения.

Наконец, мы, как общество, открыто говорим о психическом здоровье и открываемся для идеи получения профессиональной помощи. Тем не менее, многие из нас не знают, с чего начать.К кому следует обращаться в случае проблем с психическим здоровьем: к психиатру или психологу?

Ну, они оба изучают мозг, эмоции, чувства и мысли. И все же их области знаний не совпадают. Вот руководство, к которому вы можете обратиться за помощью:

Что между ними общего?
Оба специалиста стремятся лечить пациентов, имеющих проблемы с психическим здоровьем, и обладают глубоким пониманием работы человеческого разума.Мы склонны использовать эти термины как синонимы из-за их дублирования обязанностей.

Итак, давайте поближе посмотрим, что значит быть психологом по сравнению с психиатром.
Можно сказать, что психолог имеет более глубокое понимание человеческого разума и поведения, чем психиатры.

Есть два способа стать психологом. После окончания факультета психологии вы можете получить степень доктора психологии (PsyD) или доктора философии. (Доктор Философии).

Осознайте свою проблему. Поговорите со своими близкими и обратитесь за помощью. Изображение предоставлено: Shutterstock

Психологи владеют психологическими теориями, психологией развития, человеческой личностью и смежными областями.

С другой стороны, человек становится психиатром после учебы в медицинской школе и получения степени доктора медицины. Это не так. Затем следует четырехлетняя программа ординатуры, где они приобретают опыт в области психопатологии и психического здоровья.

Их методы оценки совершенно разные…
Говоря об их методах оценки и методах лечения, оба они используют структурированные клинические интервью и проводят психологическое тестирование, чтобы понять анализ реальной ситуации пациента.

Однако в процессе психотерапии это включает посещение лицензированного психолога, который может помочь вам преодолеть ваши эмоциональные трудности, учитывая его глубокое понимание человеческого разума и его поведенческих тенденций.Психотерапия требует, чтобы вы исследовали себя в процессе беседы с психологом, который поддерживает вас в процессе самопознания и совершенствования. Психотерапия дает вам ментальную карту, по которой ваш прогресс будет идти в ногу со временем.

Не позволяйте клеймению помешать вам получить помощь. Изображение предоставлено: Shutterstock

С другой стороны, психиатры уделяют большое внимание биологическим и неврологическим аспектам психического заболевания или недомогания.Существует широкий спектр фармакологических решений ваших проблем с психическим здоровьем, будь то депрессия, беспокойство или что-то еще — они являются наиболее эффективным средством лечения расстройств настроения. И только психиатр может прописать вам, какие лекарства принимать.

Итак, можно с уверенностью сказать, что, хотя психологи и психиатры по-разному подходят к психическому здоровью, оба эти специалиста оказывают нам ощутимую поддержку в преодолении наших эмоциональных битв.

Итак, с кем вам следует проконсультироваться?
Чтобы принять это решение, вам нужно пойти вперед и назначить консультацию с ними.Благодаря растущему признанию психического здоровья серьезной проблемой, поиск специалиста по психическому здоровью стал задачей в один клик. Итак, если вы столкнулись с психическим и эмоциональным потрясением, первое, что нужно сделать, — это распознать проблему и обратиться за профессиональной помощью, независимо от того, исходит ли она из психологии или психиатрии.

Только психиатр может прописать вам, какие лекарства принимать при психическом заболевании или недомогании.Изображение предоставлено: Shutterstock

В конечном итоге, основываясь на предоставленной вами информации, профессионал может помочь вам в правильном направлении. Помните, что осознание своего недуга и признание того, что вам нужна помощь, — это уже ваш первый шаг к исцелению. И если вы решили обратиться за помощью из правильного источника, пусть никакая общественная стигма не утащит вас.

Разница между психологом и психиатром

Меня часто спрашивают: «В чем разница между психологом и психиатром?» Хотя названия могут звучать одинаково, а некоторые должностные обязанности совпадают, образовательные траектории этих двух специалистов совершенно разные.

Психолог против психиатра

• Психиатры — врачи. У них есть доктор медицины или доктор медицинских наук. (Доктор остеопатии). Их базовая медицинская подготовка проводится по той же программе, что и все врачи, будь то врачи общей практики или акушеры, но затем психиатры получают специальную подготовку по лечению психических заболеваний. Хотя психиатры имеют право предлагать психотерапию, большинство из них ограничиваются оценкой лекарств.
• Психологи также имеют докторскую степень, обычно докторскую степень.D. или Psy.D. (Доктор психологии) в области клинической или консультативной психологии и их аспирантура сосредоточена на практике психологии, включая постановку психиатрических диагнозов, проведение психологических тестов и выполнение психотерапии. Программы докторантуры также обучают психологов проводить исследования в области психического здоровья. Их обучают психологической и педагогической оценке. Как правило, психологи не могут назначать лекарства, хотя в некоторых штатах это разрешено после дополнительных тренировок.Школьные психологи обычно имеют степень доктора педагогических наук и часто работают в рамках школьной системы. Их внимание уделяется не столько лечению психических заболеваний, сколько помощи учащимся в школьной среде и правильному выбору образования.

И психиатры, и психологи должны иметь лицензию в штате, где они практикуют, чтобы использовать эти названия. Общее время, затрачиваемое на обучение и стажировку после получения степени бакалавра до получения лицензии в обеих областях, составляет около 8 лет.

Карьера и образовательная программа по консультированию по психическому здоровью

Есть несколько других способов стать профессионалом в области психического здоровья, которые не требуют докторской степени. К ним относятся степень магистра клинического консультирования по вопросам психического здоровья, степень магистра клинической социальной работы и степень магистра психиатрического ухода. Хотя подготовка по психотерапии в этих областях, как правило, одинакова, а время, необходимое для получения степеней, примерно одинаково, каждая из них имеет свою уникальную профессиональную идентичность и, следовательно, использует другой подход к работе с психическим здоровьем.

• Клинический консультант по психическому здоровью — Как правило, профессиональные консультанты имеют степень магистра гуманитарных наук или магистра гуманитарных наук. (Магистр наук), хотя у школьных консультантов обычно есть степень M.Ed. (Магистр образования). Как правило, для получения этих степеней требуется 2-3 года курсовой работы, включая стажировку. Философия консультирования больше фокусируется на росте клиента, чем на его симптомах. Американская ассоциация консультантов определяет консультирование как «профессиональные отношения, которые позволяют различным людям, семьям и группам достигать целей в области психического здоровья, благополучия, образования и карьеры.”

Для получения лицензии на независимую практику требуется еще 1-2 года опыта работы под руководством пост-магистра.

• Клинический социальный работник — Согласно Национальной ассоциации социальных работников, «Клиническая социальная работа — это специальная область социальной работы, которая фокусируется на оценке, диагностике, лечении и профилактике психических заболеваний, эмоциональных и других поведенческих расстройств. . Индивидуальная, групповая и семейная терапия являются обычными методами лечения.«Чтобы стать лицензированным клиническим социальным работником, также требуется 2-3 года курсовой работы и еще 1-2 года клинического опыта работы под руководством специалиста.
• Практикующая психиатрическая медсестра — Американская ассоциация психиатрических медсестер заявляет: «Зарегистрированные медсестры продвинутой практики в области психиатрического здоровья (PMH-APRN) предлагают услуги первичной медико-санитарной помощи психиатрическим и психиатрическим больным. PMH-APRN оценивают, диагностируют и лечат людей и семьи с психическими расстройствами или потенциальными возможностями таких расстройств, используя весь спектр терапевтических навыков, включая назначение лекарств и проведение психотерапии.”

Путь к этой профессии начинается с получения степени бакалавра медсестер (BSN). Степень магистра медсестер (MSN) является минимальным требованием для того, чтобы стать практикующей медсестрой, что занимает минимум 2 года после BSN. Докторантура по сестринской практике (DNP) становится все более распространенной, что требует не менее 4 лет обучения после BSN. Значительный клинический опыт — важная часть обучения. Во всех штатах требуется лицензия для практики практикующей психиатрической медсестры, а в некоторых штатах требуется надзор со стороны врача.

---

Д-р Марк Уилсон был педагогом более 30 лет, занимая различные должности, включая профессора, заведующего кафедрой и академического декана. В настоящее время он является исполнительным директором консультационных программ Университета Южного Нью-Гэмпшира, где ранее работал директором по аккредитации и заместителем декана. В настоящее время он является членом Совета директоров Ассоциации непрерывного высшего образования. Он дважды занимал пост председателя региона ACHE — Новая Англия и трижды — редактора материалов национальных конференций ACHE.Его область знаний включает разработку программ и учебных программ, оценку результатов обучения студентов, удержание взрослых студентов, аккредитацию, а также повышение квалификации и аттестацию преподавателей. Он проводил семинары, выступал с приглашенными речами и выступал с основными докладами на различные темы на научных конференциях по всей стране и регулярно выступал в качестве оценщика в Комиссии высшего образования Новой Англии.