Комплекс неполноценности у женщин: Комплекс неполноценности личности у мужчин и женщин — как избавиться и причины заболевания

Опубликовано автором

Содержание

Комплекс неполноценности у женщин: причины и методы преодоления

Заниженная самооценка, постоянное сравнивание себя с окружающими и осознание явного превосходства других — это комплекс неполноценности. Для кого-то он становится трамплином к удачной жизни, а для других — тяжеленным камнем, который постоянно тянет к неудачам и разочарованиям.

Закладывается этот комплекс в детстве. Многие родители в ответ на непослушание ребенка заявляют ему, что он — плохой. Ребенок сам начинает себя считать таковым, а это первый шаг на пути к развитию комплекса неполноценности. Чтобы избежать развития комплекса неполноценности родители должны объяснять ребенку, что плохими могут быть поступки, малыш же сам по себе — хороший.

Возникновение комплекса неполноценности у женщин

С детства девочкам внушают, что основные козыри женщины — это красота, чистоплотность, умение вести домашнее хозяйство. Стадию «гадкого утенка» проходят все девочки. Даже признанные красавицы в подростковом возрасте были далеки от идеала. Задача родителей в этот нелегкий период — помочь дочери принять себя такой, какая она есть, полюбить себя.

К сожалению, многие родители подчеркивают своим дочерям их недостатки: не надевай короткую юбку — у тебя кривые ноги, не крась лицо — итак полно прыщей, обрежь челку — нос будет казаться меньше. При этом они мотивируют свои «советы» желанием помочь дочери, чтобы она в дальнейшем удачно вышла замуж. Сверстники тоже пытаются друг друга «подкалывать». Унижая кого-то, они чувствуют свое превосходство.

Последствия комплекса неполноценности для женщины

Комплекс неполноценности у женщин препятствует построению счастливых отношений с противоположным полом. Если девушка считает себя некрасивой, толстой и неловкой, то она просто не сможет быть раскованной, естественной в отношениях с мужчинами: «Ну как ему может понравиться такая, как я?».

Вот и получается, что неуверенные в себе женщины создают отношения не с теми, кто им нравится, а с теми, кто обратит на них внимание. А порой остаются одни, потому что не умеют кокетничать, заинтересовывать мужчин, считают себя недостойными.

Еще одна ловушка на пути к счастливой личной жизни — альфонсы, которые используют неуверенных в себе женщин. Если интересный мужчина обратил внимание на женщину с комплексом неполноценности, то в благодарность она готова отдать ему все, что есть. А альфонсам именно это и нужно.

Комплекс неполноценности у женщин — это приговор? Ни в коем случае. Именно он может способствовать вашему успеху. Как? Переборов неуверенность в себе, научившись любить себя, вы поймете, что невозможного практически нет.

Как избавиться от комплекса неполноценности?

Необходимо определиться, что именно вам не нравится в себе. «Все» — это не ответ. Такого просто не может быть. Одновременно необходимо найти свои «плюсы». Они у вас обязательно имеются. Если у вас, например, большой нос, то могут быть красивые глаза, губы.

Научитесь, в первую очередь, ценить свои положительные качества, ну, а недостатки — именно они делают вас уникальной. Перестаньте все время сравнивать себя с окружающими, одновременно выискивая у себя изъяны. Запомните, недостатки есть у всех, просто некоторые умеют их скрывать. Высший же пилотаж — это умение превращать свои минусы в козыри.

Научитесь радоваться своим достижениям, даже самым маленьким. Всегда вспоминайте о них, когда вам плохо и кажется, что вы — неудачница.

Работайте над своими недостатками. Можно найти хорошего косметолога, воспользоваться советами парикмахера, заказать новый наряд у швеи. Участие этих специалистов преобразит вас, поможет ощутить себя привлекательной.

Помните, ваше счастье — в ваших руках, просто нужно поработать над собой. И вы обязательно справитесь!

Что такое комплекс неполноценности?

Комплекс неполноценности – это комплекс психологических и эмоциональных болезненных переживаний человека, которые выражаются в чувстве собственной ущербности и превосходства окружающих. Комплекс неполноценности может возникнуть из-за психологических травм, дискриминации, неудач и по ряду других причин. Это состояние существенно влияет на самочувствие и поведение человека, и в некоторых случаях может даже привести к развитию депрессии. Комплекс неполноценности — в целом, негативное явление, однако иногда он может мотивировать человека на позитивные достижения в жизни. Чтобы у ребенка не развился комплекс неполноценности, родителям очень важно сформировать у него правильное отношение к различным видам деятельности и к его окружению.

На чем основан комплекс неполноценности?

Комплекс неполноценности был впервые описан венским психоаналитиком Альфредом Адлером. Он считал, что этот комплекс может развиться по нескольким причинам: из-за физических недостатков (например, маленького роста или неполноценности какого-то органа), чрезмерной родительской опеки, которая не дает возможности научиться решать проблемы самостоятельно, или же, наоборот, из-за отсутствия родительского внимания. Переизбыток родительского внимания и его недостаток в одинаковой степени могут спровоцировать развитие комплекса неполноценности, так как мешают формированию самодостаточности и уверенности в себе.

Если комплекс неполноценности не удается преодолеть в детстве или подростковом возрасте, то в зрелые годы это может привести к неврозам.

Альфред Адлер считал, что в основе комплекса неполноценности лежит страх оказаться отвергнутым и ненужным, а также страх одиночества. Венский психаналитик говорил, что чувство неполноценности зарождается в раннем детстве, когда ребенок сталкивается с различными ограничениями, обусловленными возрастом, физическим и умственным развитием. Если комплекс неполноценности не удается преодолеть в детстве или подростковом возрасте, то в зрелые годы это может привести к неврозам.

В подростковом и взрослом возрасте человек, страдающий комплексом неполноценности, пытается компенсировать недостаток того, чего не получил в полной мере в детстве, за счет определенных действий, и у него вырабатывается реакция гиперкомпенсации. Ощущение неполноценности базируется на заложенном в психике очень сильном болезненном эмоциональном воспоминании. Обычно человек не помнит, чего именно он недополучил в детстве, однако само ощущение недостатка чего-то постоянно сопровождает его в повседневной жизни. Эта эмоциональная, психологическая составляющая фиксируется в мозге человека таким образом, что ее невозможно восполнить, и в итоге компенсация оказывается бесполезной.


Каковы симптомы и проявления комплекса неполноценности?

Комплекс неполноценности может проявляться в виде следующих симптомов: постоянной и сильной неуверенности в себе, чрезмерно заниженной самооценки, неразвитого чувства собственного достоинства и ощущения превосходства окружающих над собой. По сути человек верит в свою несостоятельность, ничтожность, ущербность, бесполезность и отсутствие у себя положительных черт и способностей.

Одним из проявлений комплекса неполноценности может стать демонстрация сигналов, которыми человек пытается обратить на себя внимание окружающих.

Развитие комплекса неполноценности может привести к различным психологическим нарушениям и психическим расстройствам.

У человека могут появиться суицидальные мысли, психологическая зависимость от других людей, различные проявления неврозов, деградация личности. Человек, страдающий комплексом неполноценности, может впасть в затяжную депрессию, заниматься самобичеванием, испытывать постоянное чувство жалости к себе. Такие люди могут страдать от проблем в отношениях с окружающими.

Одним из проявлений комплекса неполноценности может стать демонстрация сигналов, которыми человек пытается обратить на себя внимание окружающих. Другими проявлениями могут быть замкнутость, боязнь совершать ошибки, постоянное напряжение. Комплекс неполноценности иногда является также подсознательной причиной дефектов речи.

Читайте также

Болезненные эмоции  

Чувство неполноценности может развиться в контексте не только психологических факторов, но и демографических, социальных, политических, религиозных, этнических и даже сексуальных.

Нередко комплексом неполноценности страдают представители сексуальных меньшинств, будучи жертвами дискриминации. Среди людей, выросших в бедных семьях, на фоне усмешек или буллинга со стороны более обеспеченных людей, может сформироваться комплекс классовой неполноценности.


Как различаются проявления комплекса неполноценности у разных людей?

У каждого человека комплекс неполноценности может ощущаться и проявляться по-разному. У кого-то он может выражаться в виде жажды власти, – такие люди часто становятся домашними тиранами или унижают своих подчиненных на работе. Зачастую мужчины и женщины по-разному решают проблему комплекса неполноценности. Однако, например, реализация на профессиональном поприще может затрагивать их одинаково. Обычно те, кто компенсируют ощущение неполноценности в профессиональной сфере, – это люди, подвергавшиеся в детстве насмешкам из-за неуспеваемости в школе. Часто бывает, что у мужчин гиперкомпенсация любви проявляется в виде беспорядочных половых связей.

Однако это не помогает полностью компенсировать недостаток любви и внимания, и испытать удовлетворенность от жизни.

Комплекс неполноценности всегда образуется в процессе интеракции с окружающими.

Нередко люди компенсируют комплекс собственной неполноценности, занимая позицию жертвы и выставляя эту роль напоказ. Молодые мужчины для вытеснения ощущения неполноценности часто проявляют повышенную агрессивность или употребляют большое количество алкоголя, что может привести к лечению алкоголизма. Также они могут выставлять напоказ символы статуса, такие как золотые украшения, спортивные автомобили, дорогую одежду и т. п. Чрезмерное высокомерие также может свидетельствовать о внутренне нарушенном чувстве собственного достоинства.

Читайте также

Депрессия в большом городе  

Комплекс неполноценности всегда образуется в процессе интеракции с окружающими. Например, человек, который жил в глубокой бедности в детстве и получал насмешки от более обеспеченных одноклассников, скорее всего будет изо всех сил стараться стать богатым именно из-за комплекса неполноценности. Если же окружающие не создавали ажиотажа вокруг того, что он живет в бедной семье, во взрослой жизни он может стать богатым по другим причинам. Например, он может просто уметь зарабатывать деньги и получать от этого удовольствие.


Как можно выявить комплекс неполноценности и справиться с этим состоянием?

В подавляющем большинстве случаев люди, страдающие комплексом неполноценности, обращаются за помощью к психотерапевту в связи с какими-то внешними симптомами: из-за подавленности, неустроенности, проблем в семье или на работе. Напрямую пациенты не приходят с проблемой комплекса неполноценности, так как это состояние для начала необходимо выявить и разглядеть за другими симптомами.

Во время психологической диагностики психотерапевт должен определить возможные причины жалоб, с которыми изначально пришел пациент. Как правило, эти причины кроются в прошлом. Специалисту необходимо понять, какое событие предшествовало началу развития комплекса неполноценности. Причина любых психологических симптомов, как правило, кроется в общении с другими людьми, поэтому очень важно выяснить, в какой момент прошлого и с кем у пациента произошло травмирующее взаимодействие. Таким образом можно выявить комплекс неполноценности и начать его лечение.

Комплекс неполноценности – это состояние, которое определяет психоаналитик, а значит и лечить его нужно психоанализом. Скорее всего психотерапевты других направлений не будут определять подобное состояние пациента именно как комплекс неполноценности. Они выявят какие-то другие причины его состояния и переживаний, и будут лечить его другими терапевтическими инструментами. Если все-таки пациент обратится за помощью к психоаналитику, терапия может продлиться от года до пяти лет.

  • Заболевания и расстройства

Поделиться:

Признаки и симптомы комплекса неполноценности

Скорее всего, в какой-то момент вы испытывали чувство неуверенности в себе. Но если негативное представление о себе постоянно влияет на вашу повседневную жизнь, у вас может быть то, что называется комплексом неполноценности.

Состояние, впервые описанное психологом Альфредом Адлером в 1907 году, характеризуется отчетливыми психологическими симптомами, которые мешают нормальной деятельности.

Хотя в современной психиатрии это не считается «состоянием», такое мышление по-прежнему признается потенциальным источником дистресса. Эти чувства несоответствия другим могут быть реальными или воображаемыми. Оставленные без внимания, они могут перерасти в более глубокое чувство неадекватности и вызвать различные другие симптомы, согласно исследованию, опубликованному в сентябре 2014 года в журнале 9.0007 Североамериканский журнал медицинских наук . (1)

Наиболее распространенные симптомы

Симптомы комплекса неполноценности выходят за рамки случайных приступов низкой самооценки или беспокойства о своих способностях; они настойчивы. Некоторые общие симптомы включают:

  • Чувство незащищенности, неполноценности или недостойности
  • Отстранение от повседневной деятельности и социальных ситуаций
  • Сравнение себя с другими
  • Чувство враждебности, разочарования, нервозности или агрессии
  • Бессонница
  • Неспособность выполнять задачи
  • Признаки депрессии, беспокойства или других психических расстройств

Иногда люди с комплексом неполноценности проявляют признаки самоуверенности или нарциссизма, но это не совсем так. Наоборот, это способ замаскировать непреодолимое чувство неполноценности. Эти симптомы могут включать:

  • Высокая конкурентоспособность
  • Перфекционизм или чувствительность к критике
  • Выискивание недостатков в других
  • Поиск внимания
  • Проблемы с признанием ошибок

Люди с комплексом неполноценности обычно переживают в детстве события, которые подпитывают их симптомы. Одного изолированного эпизода обычно недостаточно, чтобы вызвать долгосрочное расстройство. (1,2,3)

Комплекс неполноценности: склонность обвинять других

Люди с комплексом неполноценности часто обвиняют других в своих проблемах и приписывают свои слабости факторам, которые они не могут контролировать, например, тому, как они были воспитаны. В большинстве случаев такие действия — это способ компенсировать свои негативные мысли о себе, отмечает Depression Alliance. (4)

Признаки неполноценности и ощущение неполноценности

Знание того, что вы на самом деле неполноценны, и ощущение неполноценности — две разные вещи. Например, вы можете обнаружить, что кто-то выше вас. Или что вы физически уступаете профессиональному спортсмену. Это нормальные и разумные наблюдения.

Но только потому, что вы осознаете, что уступаете кому-то в определенных отношениях, это не означает, что это должно заставлять вас чувствовать себя хуже. Усвоение чувства неполноценности может привести к навязчивым мыслям, которые могут сигнализировать о комплексе неполноценности.

Два типа комплекса неполноценности

Адлер описал комплекс неполноценности как два разных типа:

  • Первичная неполноценность Считается, что этот тип начинается в детстве в результате чувства беспомощности и невыгодного сравнения с другими. Это может привести к комплексу неполноценности во взрослом возрасте.
  • Вторичная неполноценность Затем возникает, когда взрослые не могут достичь своих собственных субъективных целей в отношении безопасности и успеха. В результате, согласно GoodTherapy. com, может усилиться оставшееся с детства чувство неполноценности. ( 5 )

Комплекс неполноценности и комплекс превосходства

Несмотря на то, что они считаются противоположными расстройствами, комплекс неполноценности и комплекс превосходства часто пересекаются и сосуществуют.

Комплекс превосходства означает, что человек считает, что он превосходит других в определенных отношениях. Они могут хвастаться собой и преувеличивать свои достижения и способности. Хотя эти действия могут показаться несовместимыми с тем, у кого есть комплекс неполноценности, в теории психологии Адлера тот, кто ведет себя превосходно, часто на самом деле скрывает чувства слабости, беспомощности и зависимости. (6,7)

Согласно трудам Адлера:

«Комплекс превосходства — это один из способов, который человек с комплексом неполноценности может использовать как метод бегства от своих трудностей. Он предполагает, что он выше, когда это не так, и этот ложный успех компенсирует ему состояние неполноценности, которое он не может вынести. У нормального человека нет комплекса превосходства, у него даже нет чувства превосходства. У него есть стремление быть выше в том смысле, что у всех нас есть стремление к успеху; но пока это стремление выражается в работе, оно не ведет к ложным оценкам, лежащим в основе душевной болезни». (8)

Распознавание человека с комплексом неполноценности или превосходства

Выявление человека с комплексом неполноценности или превосходства может быть сложной задачей, потому что его действия не всегда совпадают с его истинными мыслями и чувствами.

Некоторые знаки могут включать:

  • Они пытаются заставить вас чувствовать себя неуверенно.
  • Они постоянно ищут подтверждения у других.
  • Они всегда рассказывают о своих достижениях.
  • Много жалуются.
  • Слишком чувствительны к критике.
  • Они регулярно критикуют других.
  • У них частые перепады настроения.
  • Они часто избегают социальных ситуаций.
  • Им трудно признать, что они не правы.
  • Они делают себя центром внимания.

Признание того, что у кого-то, кого вы любите, может быть комплекс неполноценности, поможет вам лучше понять его поведение. Вы также можете помочь им преодолеть трудности и побудить их обратиться за профессиональной помощью. (9, 10)

Как чувствовать себя менее перегруженным долгами

к

С ВАЖАМИ США Транс-молодеж

Что такое трипофобия? Симптомы, причины, диагностика, лечение и профилактика

По

Детская травма может привести к гневу во взрослом возрасте

По

Best Online Therapy Services of 2023: Reviews and Pricing

By

6 Best Online Psychiatrist Platforms of 2023

By

Is It Безопасно ли получать лекарства для душевного здоровья из приложения?

By

7 советов по развитию терпения

By

Наш обзор Zocdoc 2023 года для телатерипии

к

Лучшая онлайн -терапия для тревоги в 2023

, к , что является

.

Как правило, «комплекс неполноценности» — это общий термин, описывающий хроническое чувство неполноценности и незащищенности.

Люди с комплексом неполноценности могут испытывать хроническую неуверенность в себе, иметь низкую самооценку и чувствовать потребность уйти от социальных ситуаций. Некоторые люди испытывают симптомы, похожие на те, что связаны с комплексом превосходства, такие как крайняя конкурентоспособность и неспособность признать свои ошибки.

Хотя комплекс неполноценности не является диагностируемым состоянием психического здоровья, люди, имеющие дело с чувством неполноценности, могут найти помощь с помощью различных средств, включая психотерапию, лекарства и методы самопомощи.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о причинах, симптомах и лечении комплекса неполноценности.

Американская психологическая ассоциация (АПА) определяет комплекс неполноценности как «основное чувство неадекватности и незащищенности».

Эти чувства могут быть вызваны реальным или предполагаемым недостатком в какой-то области жизни человека. Это может быть физическая или психологическая слабость или недостаток.

APA также объясняет, что человек с комплексом неполноценности может проявлять широкий спектр поведения. Например, человек может стать беспокойным или подавленным и уйти из социальных ситуаций.

С другой стороны, они могут чрезмерно компенсировать и становиться чрезмерно конкурентоспособными, находить недостатки в других и с трудом признавать свои собственные ошибки. Эти типы симптомов также связаны с комплексом превосходства, который APA определяет как «преувеличенное мнение о своих способностях и достижениях, происходящее из гиперкомпенсации чувства неполноценности».

Когда д-р Альфред Адлер, основатель школы индивидуальной психологии, впервые ввел понятие комплекса неполноценности в 1907 году, он считал, что люди рождаются с определенным уровнем личной неполноценности, а также со стремлением ее преодолеть.

В наши дни исследования выявили различные причины, по которым у кого-то может развиться комплекс неполноценности.

Например, в исследовании 2012 года изучалось влияние методов арт-терапии на небольшую выборку подростков, в которую вошли 20 человек из неблагополучных семей и 10 из «нормальных» семей. Исследователи обнаружили, что подростки из неблагополучных семей демонстрировали более высокие показатели заниженной самооценки и чувства неадекватности своему окружению, а также повышенную сосредоточенность на материальных интересах, непокорность и нарушение эмоционального развития.

Исследование 2014 года, в котором приняли участие 148 студентов бакалавриата в возрасте от 18 до 24 лет, обнаружило потенциальную связь между чувством неполноценности и личностными группами. Аутотелическая личность, связанная с внутренне управляемыми людьми, была значительно менее связана с чувством неполноценности, чем неаутотелическая личность, связанная с людьми, движимыми извне.

Совсем недавно исследование 2022 года с использованием данных социальных сетей показало, что чувство неполноценности может быть вызвано несколькими факторами, в том числе:

  • личный опыт, особенно негативный
  • физическая неполноценность, ощущаемая или реальная
  • черты личности
  • отношения, связанные с любовью и привязанностью
  • способности, в том числе личные и профессиональные
  • социальное взаимодействие

Авторы исследования отмечают, что исследования и результаты ограничены одной географической областью и не включают людей, которые не используют социальные сети.

Тем не менее, эти результаты подтверждают общее мнение о том, что такие факторы, как опыт детства и взрослой жизни, социальное неблагополучие, физические проблемы и культурные традиции, могут способствовать чувству неполноценности.

Помимо чувства неполноценности и незащищенности, человек с комплексом неполноценности может:

  • иметь низкую самооценку
  • испытывать беспокойство или депрессию
  • часто сомневаться в себе
  • предполагать худшее в себе, других или ситуациях
  • с трудом достигают своих целей
  • хотят быстро сдаться
  • с трудом воспринимают критику или верят комплиментам
  • склонны к самосокрытию и избегают общественных мероприятий

Иногда симптомы комплекса неполноценности похожи на симптомы комплекса превосходства.

Когда у человека есть комплекс превосходства, он склонен иметь преувеличенное мнение о себе, в том числе о своих способностях и достижениях. Часто наличие этих преувеличенных мнений является способом сверхкомпенсации — и именно здесь они переплетаются — чувства неполноценности.

Соответствующие симптомы включают:

  • постоянное стремление к совершенству
  • крайняя соперничество
  • участие в действиях по привлечению внимания
  • нахождение ошибок и недостатков в других
  • неспособность признать свои ошибки
  • нахождение удовлетворения в том, что «делаешь лучше», чем другие

Возможно, наиболее распространенный и эффективный вариант лечения для тех, кто имеет дело с чувством неполноценности, есть психотерапия.

Психотерапия, также известная как разговорная терапия, позволяет людям лучше понять свои чувства, а также узнать, как более продуктивно управлять этими чувствами.

Существует несколько видов психотерапии. К ним относятся:

  • Когнитивно-поведенческая терапия : Эта распространенная форма разговорной терапии направлена ​​на то, чтобы помочь человеку изменить свои модели мышления и поведения.
  • Психодинамическая терапия: Психодинамическая терапия направлена ​​на то, чтобы помочь людям справиться с негативными чувствами и поведением, уходящим корнями в прошлый опыт.
  • Поддерживающая терапия: В этом типе терапии терапевт поддерживает человека в повышении самооценки, снижении беспокойства, улучшении социального функционирования и т. д.

Многие формы разговорной терапии также эффективны, помогая людям справляться с депрессией и тревожными расстройствами, которые часто проявляются наряду с чувством неполноценности.

Кроме того, специалисты в области психического здоровья нередко сочетают психотерапию с медикаментозным лечением. Хотя для некоторых людей одно лечение работает лучше, чем другое, для других наилучшие результаты дает их комбинация.

Узнайте больше о видах терапии.

Разговорная терапия и лекарства могут быть эффективными, но несколько дополнительных шагов могут помочь преодолеть комплекс неполноценности.

Кто-то, кто пытается победить свое чувство неполноценности, может рассмотреть:

  • создание четких планов для достижения собственных целей
  • развитие хобби и проведение времени, работая над своими интересами
  • участие в деятельности по уходу за собой, которая возвращает фокус на собственное благополучие
  • следить за тем, чтобы они окружали себя честными, поддерживающими людьми
  • вести дневник своего опыта и успехов

Многие люди в какой-то момент своей жизни чувствуют себя неуверенно или неполноценно. Иногда чувство робости в социальных ситуациях или сосредоточение внимания на днях школьной футбольной славы не обязательно указывает на наличие комплекса.

Однако тот, кто часто испытывает чувство неполноценности, может спросить себя, как он реагирует на это чувство.

Например:

  • Вдохновляет ли успех другого человека на достижение собственных целей, или успех других заставляет его чувствовать себя неудачником?
  • Мотивируют ли их комплименты, или им трудно поверить, что они искренни?
  • Тратят ли они больше времени на размышления о предполагаемых причинах этих чувств, чем на то, чтобы наслаждаться жизнью?
  • Повлияло ли их чувство неполноценности отрицательно на их отношения с другими?
  • Часто ли они ловят себя на том, что ищут недостатки в других людях? Чувствуют ли они себя лучше, если находят предполагаемый недостаток в ком-то еще?

Когда негативных мыслей и поведения больше, чем позитивных, возможно, пришло время поговорить со специалистом в области психического здоровья.