Кошмары по ночам причины: Ночные кошмары — признаки, симптомы, причины, диагностика и способы лечения заболевания

Опубликовано автором

Содержание

Малышева назвала главные причины ночных кошмаров

Общество 1978

Поделиться

Врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале рассказала о том, почему людям снятся кошмары по ночам.

Фото: Лилия Шарловская

Ее соведущие отметили, что причинами беспокойного сна могут стать храп, прием некоторых лекарств и болезни печени.

По словам Дмитрия Шубина, первой часто встречающейся причиной появления кошмаров во сне является храп. Врач объяснил, что в ряде случаев храп может резко прерываться, из-за чего останавливается дыхание. «В этот момент человек задерживает дыхание, и мозг его перестает получать достаточное количество кислорода, и могут происходить кошмарные сны», — поделился подробностями эксперт.

По словам Малышевой, прием определенных групп препаратов может тоже вызвать кошмары. В свою очередь доктор Герман Гандельман отнес к ним любые психотропные лекарства, стимуляторы для улучшения обучения и бетаблокаторы, уточнив, что к последней группе препаратов относятся средства от гипертонии. Еще одной группой лекарств, которые могут повлиять на качество сна, он назвал препараты для снижения уровня холестерина в крови (статины).

Доктора также указали на то, что ночные кошмары также могут вызывать болезни печени. Как отметил Андрей Продеус, при печеночной недостаточности орган не может выводить токсины из организма. «Поэтому возникают все эти страхи, возбуждения и кошмары», — резюмировал медик.

Подписаться

Авторы:

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

  • Севастополь снова атаковали дроны утром 24 апреля

    26835

    Крым

    фото: МК в Крыму

  • В США представили снаряд, который поможет Украине бить по Крыму

    20326

    Крым

    фото: МК в Крыму

  • Подоляк заявил, что Украина может уничтожить Крым и Донбасс

    18070

    Крым

    crimea. mk.ru

  • Благоприятны лишь 7 городов: кому в Псковской области жить хорошо, рассказал Минстрой

    Фото 13222

    Псков

    Светлана Пикалёва

  • В мае в Крым приедут народные дипломаты из Германии

    8565

    Крым

    фото: МК в Крыму

  • 21 апреля – день иконы Богородицы «Живоносный источник», что строго запрещено в большой праздник

    Фото 4147

    Псков

В регионах:Ещё материалы

Ночные кошмары и мигрень: есть ли взаимосвязь?

Ночные кошмары обычно возникают во время фазы быстрого движения глаз во сне и сопровождаются определенными физическими симптомами, а именно потоотделением, одышкой и невольным движением нижних конечностей.

Содержание

  • Нарушения сна и боль
  • Возможные причины нарушения сна
  • Нарушения сна и мигрень
  • Кошмары среди нарушений сна

Кошмары также могут сопровождать такие эмоции как страх, стыд, гнев и печаль. Эти симптомы могут возникать во время сна или позже, когда человек пытается вспомнить сновидения.

Спорадически кошмары могут появляться у всех, но расстройства, о которых говорилось выше, связанные с нарушениями психического и физического здоровья и требуют профессионального лечения. Ученые довольно подробно изучают природу возникновения кошмаров при определенных неврологических расстройствах, однако пока очень мало исследований, посвященных связи ночных кошмаров и мигрени. Однако, учитывая зависимость, которая существует между нарушениями сна и мигренью, появление ночных кошмаров может негативно повлиять на эту связь и повысить риск возникновения депрессии и тревоги. А это, в свою очередь, еще больше ухудшает качество жизни людей, страдающих мигренью.

Таким образом, изучение взаимосвязи между кошмарами ночью и мигренью и лечения с помощью фармакологических и нефармакологических средств будет способствовать лучшему качеству и количеству сна, а также будут очень полезными дальнейшее научное изучение биосоциальных механизмов, лежащих в основе этого явления.

Нарушения сна и боль

Нарушение сна и боль часто сосуществуют и приводят к серьезным негативным последствиям для здоровья и качества жизни таких пациентов. По результатам исследования «Оценка и лечение нарушений сна у пациентов с хронической болью», проведенного в 2016 году, нарушения сна были зарегистрированы примерно у 90% пациентов с хронической болью, а половина пациентов с бессонницей жаловались на боль. Таким образом, была обнаружена двусторонняя связь между болью и нарушениями сна, поскольку боль может нарушать сон, а нарушения сна, в свою очередь, усиливают боль. Эти взаимоотношения поддерживают или усиливают дефицит сна и боль в этом замкнутом круге. Однако, несмотря на то, что существуют доказательства этого факта, нейрохимические механизмы, которые лежат в основе остаются малоизученными.

Другое исследование показало, что у 18,1% пациентов наблюдались одновременно головная боль и бессонница, в 16,3% — только головная боль, а в 21,1% — только нарушение сна.

Возможные причины нарушения сна

С биохимической точки зрения, было определено несколько нейромедиаторов и нейромодуляторов, которые, скорее всего, играют важную роль как в нарушении сна, так и в возникновении головной боли. Среди них:

  • аденозин;
  • дофамин;
  • мелатонин;
  • орексин;
  • серотонин.

Также известно, что психологические факторы играют определенную роль во взаимосвязи между головной болью и расстройствами сна. Эти факторы могут привести к тревогие, депрессии и ухудшения качества жизни. Например, для объяснения связи между хронической бессонницей и хронической головной болью была предложена биоповеденческая модель. В этой модели хроническую головную боль вызывает дезадаптивное поведение, например, чрезмерное время пребывания в постели, использование средств для сна перед сном и употребление стимулирующих напитков в течение дня, которые вместе создают замкнутый круг и ухудшают сон.

Это, в свою очередь, приводит к возникновению головной боли. Поэтому, анализируя причины возникновения головной боли, следует обращать внимание на качество сна пациента с головной болью для исправления дезадаптивных поведенческих стратегий и разрыва замкнутого круга.

Нарушения сна и мигрень

Нарушение сна и мигрень является распространенным явлением, которое имеет сложную зависимость. И хотя точные основные механизмы неизвестны, в основе могут лежать общие нейробиологические механизмы. Также не следует исключать вероятность различных психологических факторов. Качество и количество являются ценными диагностическими факторами, которые следует учитывать, изучая связь «сон — мигрень». Например, продолжительность сна, кажется, не отличается у больных мигренью и без мигрени. Однако, доказано, что плохое качество сна связано с большей частотой головной боли, депрессией и тревогой.

Кошмары среди нарушений сна

Среди населения часто встречается много видов нарушений, например, бессонница, апноэ сна, синдром беспокойных ног, нарколепсия, а также ночные кошмары, которые могут проявляться признаками ухудшения психического и физического здоровья.

Среди всех расстройств ночные кошмары встречаются относительно редко, однако они способны вызывать дистресс, что, в свою очередь, обуславливает проблемы с функционированием в дневное время или страх перед сном. Кроме того, установлено, что лица, имеющие кошмары ночью, чаще испытывают ночные приступы мигрени. Данное расстройство подробно описано в «Международной классификации расстройств сна» и определяется как парасомнии (аномальная или необычное поведение нервной системы во время сна) и сопровождается физическими и эмоциональными симптомами, такими как потоотделение, одышка, движения нижних конечностей, страх, гнев, стыд и грусть. Это может произойти во время сна, после пробуждения или позже, когда человек вспоминает сон.

Существуют спорадические доказательства того, что кошмары случаются при мигрени, поэтому исследователи пытаются расширить знания о связи между ночными кошмарами и мигренью и улучшить количество и качество сна с помощью медикаментозных и немедикаментозных средств.

Электронный источик:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8471052/

к списку статейНайти врача

Ночные ужасы и кошмары — Малыши и дети

Кошмары — это страшные сны. Обычно они начинаются в детстве до 10 лет. Но могут возникать и у взрослых. Девочки чаще видят кошмары, чем мальчики. Они вызываются повседневными событиями. Большинство из них происходят в конце цикла сна (между 4 и 6 часами утра). Взрослые и дети помнят кошмар. Может быть трудно снова заснуть. Некоторые кошмары повторяются.

Ночные страхи отличаются от кошмаров. Ночные страхи чаще возникают у детей и редко у взрослых. Они возникают во время глубокого сна (между 1 и 3 часами ночи). Ночной ужас заставит ребенка проснуться с криком. Он или она может потеть и часто дышать. Зрачки вашего ребенка (черный центр глаза) могут выглядеть больше, чем обычно. Возможно, ваш ребенок все еще спит. Но он или она может выглядеть бодрствующим. Ваш ребенок будет сбит с толку и может не отвечать, когда вы разговариваете с ним или с ней. Вашего ребенка может быть трудно разбудить. Обычно он или она не помнит, что произошло. Дети, у которых иногда бывают ночные страхи лунатизм .

Как правило, кошмары и ночные страхи прекращаются в подростковом возрасте. Творческие взрослые с активным воображением могут продолжать иметь их. Кошмары и ночные страхи не вызваны психическим или физическим заболеванием. Они возникают после стрессового физического или эмоционального события. Это может произойти в течение первых 6 месяцев после события.

Если кошмары или ночные страхи регулярно нарушают сон вашего ребенка, они могут повлиять на его способность функционировать в течение дня. Поговорите со своим врачом о возможных решениях, которые могут помочь. Ваш врач может захотеть записать вас или вашего ребенка на исследование сна. Этот ночной опыт предоставляет обученным наблюдателям подробную информацию о вашем сне.

Путь к улучшению самочувствия

Есть вещи, которые вы можете сделать для себя или своего ребенка, чтобы уменьшить кошмары и ночные страхи. К ним относятся:

  • И вы, и ваш ребенок должны соблюдать установленный режим отхода ко сну.
  • Высыпайтесь каждую ночь в количестве, рекомендуемом для вашего возраста или возраста вашего ребенка.
  • Ничего не ешьте и не пейте перед сном, кроме воды.
  • Избегайте кофеина и других стимуляторов по крайней мере за 5 часов до сна.
  • Избегайте экранного времени (компьютер, телевизор и т. д.) за 2–4 часа до сна.
  • Сделайте вашу спальню прохладной и комфортной.
  • Выполняйте ежедневные упражнения и занятия фитнесом. Это может расслабить ваш разум и тело каждый день. Не тренируйтесь слишком близко ко сну.
  • Изучите методы релаксации. Это может включать чтение, прослушивание музыки, занятия йогой и т. д.
  • Поговорите с ребенком о событии, когда оно произойдет, чтобы уменьшить тревогу. Поощряйте ребенка записывать или рисовать то, что его беспокоит. В зависимости от серьезности события вашему ребенку может потребоваться консультация.
  • Если вы подозреваете, что у вас или вашего ребенка тревожное расстройство, обратитесь к врачу.
  • Проверьте своего ребенка на расстройство сна, апноэ во сне.
  • Сократите потребление алкоголя. Помните о резком отказе от алкоголя.
  • Не принимайте запрещенные наркотики или отпускаемые по рецепту обезболивающие.
  • Проверьте, нет ли у вашего ребенка лихорадки. Болезнь может вызывать кошмары или ночные страхи.

Если вашему ребенку снятся кошмары или ночные страхи, всегда немедленно утешайте его или ее.

На что следует обратить внимание

Хотя кошмары и ночные страхи, как правило, безвредны, примите меры для обеспечения безопасности вашего ребенка во время таких переживаний.

  • Не будите ребенка, тряся его или крича на него.
  • Держите свою комнату или комнату вашего ребенка подальше от беспорядка на случай, если это приведет к лунатизму. Это уменьшит количество спотыканий или падений.
  • Не давайте ребенку отпускаемые без рецепта лекарства, вызывающие сонливость (например, сироп от кашля или лекарство от аллергии). Эти лекарства не для этого предназначены. Это может вызвать серьезные проблемы с дыханием у вашего ребенка.

Вопросы к врачу

  • Должен ли я запирать дверь моего ребенка на ночь для защиты?
  • Должен ли я спать в комнате своего ребенка или позволить моему ребенку спать в моей комнате?
  • Есть ли безрецептурное лекарство, которое я могу дать моему ребенку, чтобы помочь ему или ей лучше спать?

Ресурсы

Национальная медицинская библиотека США, Кошмары

Copyright © Американская академия семейных врачей

Эта информация представляет собой общий обзор и может не относиться ко всем. Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, относится ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

Ночные страхи: причины, симптомы и лечение

Ночные страхи или ночные страхи — это общие термины для эпизодов, которые вызывают страх ночью, особенно у детей. Они отличаются от ночных кошмаров и могут быть вызваны стрессом, лихорадкой, недостатком сна и другими факторами.

Хотя люди говорят о «ночных страхах», на самом деле это не поддающееся диагностике состояние, согласно пятому изданию Диагностического и статистического руководства (DSM-V).

Он содержит элементы состояний, известных как ночные кошмары, расстройство поведения во время быстрого сна и расстройство пробуждения во сне, связанное с небыстрым движением глаз (NREM).

Хотя ночные приступы могут быть ужасными, ночные страхи обычно не являются признаком чего-то более серьезного. Обычно они заканчиваются так же внезапно, как и начинаются.

Ночные страхи — ночные приступы, вызывающие сильный страх во время сна. Человек может размахивать конечностями, кричать и кричать.

Ночные страхи чаще всего бывают у детей, но взрослые также могут страдать от них. Обычно приступ длится от 30 секунд до 3 минут, но может быть и значительно дольше.

Ночные страхи неприятны, но обычно не вызывают беспокойства у врача.

По оценкам, им страдают около 40% детей и меньшее число взрослых.

Ночные страхи отличаются от кошмаров. Во время ночного кошмара сновидец может проснуться, но во время ночных кошмаров он обычно спит.

Это различие, скорее всего, связано с фазой сна, в которой возникают ночные страхи.

Кошмары, как правило, случаются во время сна с быстрыми движениями глаз (БДГ), ближе к концу ночного сна.

Напротив, ночные страхи возникают в первую треть ночи во время более глубокого сна, также известного как медленный сон или медленный сон.

Признаки эпизода ночного ужаса могут включать:

  • крик и крик
  • сидение в постели или лунатизм
  • толчки и подергивания конечностей
  • тяжелое дыхание, учащенный пульс и обильное потоотделение
  • расширенные зрачки и увеличение мышечный тонус
  • трудно разбудить
  • спутанность сознания при пробуждении
  • взгляд широко раскрытыми глазами, как будто он бодрствует, но не реагирует на раздражители
  • агрессивное поведение, особенно у взрослых)
  • отсутствие воспоминаний о событии

Если человек помнит сон, он, вероятно, связан с что-то очень пугающее для них.

Ряд факторов может способствовать ночным страхам.

К ним относятся:

  • лихорадка, особенно у детей
  • стресс
  • лишение сна
  • свет или шум
  • переполненный мочевой пузырь
  • ночевка в незнакомом месте
  • возможно, генетические факторы
  • мигрени
  • физический или эмоциональный стресс
  • употребление или злоупотребление некоторыми лекарствами или алкоголем

В 2014 г. исследование почти 7000 детей в возрасте от 8 до 10 лет с последующим наблюдением в возрасте около 13 лет показало, что те, кто подвергался издевательствам, более чем в два раза чаще испытывали ночные страхи.

Кроме того, ночные страхи часто связаны с другими основными состояниями, такими как проблемы с дыханием во время сна, например, апноэ во сне, мигрень, травмы головы, синдром беспокойных ног и прием некоторых лекарств.

Исследование, в котором приняли участие 661 человек с болезнью Паркинсона в возрасте от 43 до 89 лет, показало, что у 3,9% из них были ночные страхи. Кроме того, у 17,2% были ночные кошмары, а у 1,8% — лунатизм.

Следующие факторы также могут играть роль.

Лунатизм

Похоже, ночные страхи и лунатизм связаны между собой. Оба они возникают во время медленного сна, самых глубоких стадий сна, которые происходят в начале ночи.

Некоторые исследователи считают, что люди, страдающие лунатизмом или ночными страхами, могут испытывать трудности с поддержанием медленного сна. Это делает их восприимчивыми к быстрым возбуждениям и увеличивает вероятность парасомний.

Дисфункция таламуса

Поражения головного мозга маловероятно являются причиной ночных страхов. Однако в некоторых случаях с этим явлением связывают повреждение или дисфункцию таламуса.

В одном исследовании у женщины начались регулярные ночные страхи в возрасте 48 лет.

Она прошла обследование в лаборатории сна для выяснения причины. Тесты показали повышенный сигнал, исходящий от таламуса. Это, по-видимому, вызывало микровозбуждения, напоминающие ночные страхи.

Считается, что таламус играет ключевую роль в поддержании циклов сна и бодрствования. Он также действует, чтобы ослабить сигналы, которые обычно поступают от органов чувств, в том числе от органов слуха, пока мы спим.

Большая часть информации, которую наш мозг получает из внешнего мира, проходит через таламус, прежде чем она отправляется в те части мозга, которые, например, позволяют нам видеть или слышать.

Когда мы спим, таламус менее склонен посылать эту информацию в остальную часть мозга.

В результате, когда мы спим, мы меньше воспринимаем тактильные раздражители и звуки вокруг нас.

Генетические факторы

У людей, страдающих ночными страхами или которые ходят во сне, часто есть член семьи, который также делает это.

В 1980 году небольшое исследование показало, что у 80% лунатиков и 96% людей, страдающих ночными страхами, есть хотя бы один близкий член семьи, страдающий одним или обоими заболеваниями.

Другое исследование, посвященное однояйцевым и разнояйцевым близнецам, подтвердило этот вывод.

Исследователи обнаружили, что у человека гораздо больше шансов испытать ночные страхи, чем у его однояйцевого близнеца. У разнояйцевых близнецов вероятность этого ниже.

Долгосрочное исследование 1940 детей, опубликованное в 2015 году, показало, что те, чьи родители ходили во сне, чаще испытывали ночные страхи и что эти ночные страхи с большей вероятностью сохранялись дольше.

Установлено, что пиковый возраст ночных страхов в детстве приходится на 18 месяцев. В этом возрасте у 34,4% детей родители сообщали о ночных страхах. До трети детей, которые испытывали ночные страхи, позже в детстве развивают привычку лунатизма.

Врач расспросит пациента и, при необходимости, членов семьи о любых признаках ночных кошмаров. Они также могут проводить тесты для поиска других возможных факторов, которые могут быть физическими или психологическими.

Может быть рекомендовано исследование сна.

Исследования сна

Исследование сна, или полисомнография, включает проведение ночи в лаборатории сна и проведение различных измерений во время сна.

В течение ночи измеряются мозговые волны, уровень кислорода в крови, частота сердечных сокращений, дыхание, движения глаз и ног, и пациент снимается на видео.

Врач просмотрит запись и оценит различные аспекты поведения человека во сне.

Пленка может выявить нерегулярное дыхание, что может свидетельствовать об апноэ, или другие причины нарушения сна, такие как синдром беспокойных ног.

Лекарства обычно не требуются при ночных страхах.

Хотя ночные страхи кажутся неприятными для детей, необратимый вред маловероятен, и они обычно проходят без вмешательства.

Держите ребенка за руку и говорите спокойно, это может помочь сократить эпизод.

Лечение обычно необходимо только в том случае, если эпизоды оказывают значительное негативное влияние на безопасность человека или его семьи или если проблема влияет на их способность функционировать в течение дня.

При необходимости лечения возможны три вида вмешательства.

  • Лечение основного заболевания, такого как апноэ во сне или проблемы с психическим здоровьем.
  • Улучшение условий сна путем изменения привычек сна или среды сна.
  • В некоторых случаях могут помочь лекарства, такие как бензодиазепины и ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС).
  • Борьба со стрессом, например, с помощью терапии или консультирования.

Домашние средства и простые решения

Ряд простых действий может помочь облегчить ночные страхи.

Безопасная среда для сна

На ночь закрывайте на замок все двери и окна. Подумайте о том, чтобы напугать их. Устраните опасность спотыкания и уберите хрупкие и опасные предметы.

Стресс

Определите источники стресса и способы его снятия. Если у ребенка ночные страхи, попросите его рассказать вам обо всем, что его беспокоит, и обсудите это.

Больше спите

Фактором может быть недостаток сна, поэтому старайтесь ложиться спать раньше или вздремнуть после обеда. Также может помочь расслабляющая рутина перед сном, например, теплая ванна или легкое чтение перед сном. Избегайте экранного времени как минимум за час до сна.

Ищите закономерности

Ведите дневник сна и отмечайте, как часто случаются ужасы и во сколько они начинаются. Если ночные страхи надоедают и приходят в определенное время, один из советов — разбудить ребенка за 15 минут до того, как они могут возникнуть, не давать ему спать в течение 5 минут, а затем дать ему снова заснуть.

Ночные страхи чаще всего бывают у детей, но они могут поражать и взрослых. У взрослых могут быть ночные страхи в любое время в течение цикла сна, и они с большей вероятностью помнят сон, чем дети.

Взрослые более склонны к ночным страхам, если у них в анамнезе:

  • биполярное расстройство
  • депрессия
  • тревога

Иногда ночные страхи могут привести к травмам человека или других людей, особенно если они бьются о или идти лунатизм, а также. Взрослый чаще проявляет агрессивное поведение, чем ребенок, во время ночных страхов.