Креативнее или креативней: %d0%ba%d1%80%d0%b5%d0%b0%d1%82%d0%b8%d0%b2%d0%bd%d0%b5%d0%b9 – перевод с русского на английский

Стив Джобс не зря был большим сторонником ходячих встреч.Перемещение было связано с повышением производительности в творческих тестах. Физические упражнения высвобождают эндорфины — химические вещества, которые наш организм вырабатывает для снятия стресса и боли. Когда мы меньше подвержены стрессу, наш мозг отваживается на более плодотворную территорию.

Фактически, в недавней статье сравнивалось химическое вещество, которое наш мозг выделяет во время физической активности, с Miracle-Gro, водорастворимой растительной пищей, которая помогает выращивать более крупные и здоровые растения. Хорошая часть состоит в том, что передвигаться очень просто, особенно когда вы работаете дома.Я часто хожу на собрания, катаясь на велотренажере, или планирую короткие прогулки между ними (и это можно сделать и в офисе).

Попробуйте добавить время тренировки в свой календарь и не пропустите его. Если вы чувствуете, что у вас нет времени на отдельную тренировку, выделите 20 минут в своем календаре и потратьте это время на растяжку за столом.

Найдите распорядок, который вам подходит.

Восхождение

Еженедельный информационный бюллетень, который поможет молодым специалистам найти свое место в рабочем мире и реализовать свои личные и карьерные цели.

Сознательно ища вдохновения, мало что можно сказать о разнообразии. Помните мозг и его предрасположенность к ленивому выходу? Разнообразие заставляет мозг работать усерднее, бросая вызов стереотипам. Кроме того, исследователи из Университета Джона Хопкинса обнаружили, что «знакомство с опытом разнообразия может способствовать развитию более сложных форм мышления, включая способность мыслить критически.”

Я стараюсь окружать себя людьми другого происхождения, нежели я, потому что их точки зрения являются катализатором творческого мышления. Противоречивые мнения открывают новые возможности и позволяют нам устанавливать связи, которых мы раньше не видели, что приводит к более правильным решениям. Было что сказать об Аврааме Линкольне, который наполнил свой кабинет «командой соперников». Продуктивные дискуссии, мозговые штурмы и дебаты часто приводят к более разумным результатам. В моем агентстве мы создали «совет вдохновения», который объединяет наших людей из разных регионов, культур, полов и многих других, чтобы инициировать такого рода обсуждения.

Сегодня распределенная рабочая модель, рожденная в результате пандемии, упростила объединение людей. Я рекомендую использовать каналы социальных сетей, такие как LinkedIn и Instagram, чтобы следить и общаться с людьми, чей опыт и история отличаются от вашего собственного. Не ограничивайте себя географией, когда вы обращаетесь к кому-то или расширяете свою сеть. Мы намного лучше умеем творчески решать проблемы, когда не знаем, чего ожидать, а это может случиться, если мы окружаем себя такими же людьми, как мы.

Используйте эти принципы нейробиологии, чтобы дать своему мозгу необходимые упражнения. Вытащит вас из любой колеи. Или вообще не дать вам попасть в одну из них.

Как развить творческие способности в вашем мозгу

Считалось, что «творческие люди» — это те, кто был артистичен — или, точнее, хорошо рисовал. Неудивительно, что, как и многие другие, я списал себя на «не творческий». Я сосредоточился на науке и сказал себе, что естественно попасть в один из двух лагерей: логика и наука или творчество и искусство.Я чувствовал, что система образования — часто в сочетании с ожиданиями родителей — побуждает людей относить себя к той или иной категории. Но творчество работает не так, и такое мышление является причиной, по которой у вас могут возникнуть проблемы с подключением к творческим частям вашего мозга.

Ваши мысли влияют на ваши действия

Вам может быть интересно, какое отношение ваши мысли о творчестве имеют к тому, креативны вы или нет? Короткий ответ, много. Подумайте об удобном доме, доброй семье, успешном бизнесе или доброжелательной атмосфере.Люди создают такие вещи, часто не случайно. В какой-то момент они задумались над этим и решили осуществить это. Время от времени они могут сомневаться, но глубоко внутри они знают, что это то, что они могут сделать.

Когда я начал изучать психиатрическую медицину и нейробиологию, я слышал много разговоров о латерализации мозга. Это идея о том, что у людей есть «левополушарное» или «правое полушарие» личности, и это популярная идея, которая отказывается умирать. Концепция основана на исследованиях, проведенных в 1960-х годах.Исследователи изучили мозг людей, страдающих эпилепсией, у которых полушария были отрезаны хирургическим путем. У этих людей толстый пучок волокон, соединяющий полушария мозга, был разрезан в крайнем случае. В этих исследованиях исследователи могли предъявлять стимулы к одному полушарию за раз и наблюдать контрастирующие стили обработки. Они обнаружили, что правое полушарие важно для обработки эмоций, а левое полушарие управляет речью и рациональным мышлением.

На первый взгляд эти результаты подтверждали бинарное мышление «творческое или нет».Но это «разделение» было создано несколько искусственно. Когда стало возможным смотреть на здоровый, связанный мозг, занятый творческой мыслью (с 1991 года и далее сканирование с помощью фМРТ), появилась гораздо менее упрощенная картина. Оказывается, «мост» между полушариями, мозолистое тело, был ключом к творческой мысли.

Меняющееся определение творчества

С начала 1990-х годов мы пришли к более глубокому и точному пониманию того, как «выглядит мозг, занятый творческой мыслью.«Ключ, по-видимому, заключается в интеграции: срабатывании сильных боковых сетей, соединяющих широкий спектр мозговых путей в обоих полушариях.

Международная группа исследователей во главе с профессором Роджером Бити из Пенсильванского университета определила модель взаимодействия мозга, которая связана с генерацией идей. В своем исследовании 2014 года исследователи поместили людей в сканер мозга и попросили их придумать новые способы использования повседневных предметов, таких как носок, мыло или обертка от жевательной резинки. Некоторые люди придерживались повседневного обычного использования, и им было трудно отфильтровать их.В результате они, вероятно, ответили очевидными примерами, такими как прикрытие ног и выдувание пузырей. Напротив, весьма оригинальные мыслители продемонстрировали надежную связь между тремя сетями мозга (блуждание разума, сфокусированное мышление и избирательное внимание). Они придумали более разнообразные и креативные предложения, такие как система фильтрации воды, печать для конвертов и антенный провод.

Как мы можем научиться развивать творческое мышление

Это исследование показывает, что в наших силах практиковать свое творческое мышление.Чтобы превратить творческое мышление в привычку, попробуйте следующее:

• Пусть ваш разум блуждает. Испытайте себя, чтобы одновременно придумать множество идей по теме или проблеме. Очень важно попытаться удержать себя от самоконтроля и не сбрасывать со счетов некоторые из ваших более распространенных идей, пока они не дойдут до страницы.
• Не отвлекайтесь. Освободите свой мозг, чтобы сосредоточиться на важных вещах, выполнив мини-цифровую детоксикацию или наведя порядок на рабочем месте.Вы же не хотите бомбардировать свой мозг отвлекающими визуальными сигналами, когда пытаетесь сосредоточиться.
• Развивайте свою способность к избирательному вниманию, практикуя внимательность. Простая ежедневная медитация на дыхание — отличный способ вернуться к реальности и заново обучить себя замечать настоящий момент.
• Прочтите роман или посмотрите спектакль. Культурные мероприятия, такие как поход в театр или даже просто чтение художественной книги, могут укрепить связи между двумя половинами мозга, что способствует творческому мышлению.

Эти простые практики позволят вам мыслить более нестандартно и творчески. А когда вы научитесь мыслить творчески, вы сможете направлять и проектировать жизнь, которую хотите для себя. Вы сможете задействовать все аспекты своего мышления. Вы объедините идеи и способы мышления и создадите оригинальные и новаторские решения. Творческий человек — это не тот, кто избегает логики, он может использовать логику вместе с другими «путями» мысли, не ограничивая себя самоограничивающими убеждениями.

Неважно, насколько хорошо вы рисуете или насколько красивы ваши рисунки. Как и все остальное, творчество — это вопрос практики и намерений.

19 удивительных способов проявить творческий подход (чего вы не делаете)

Мы все творческие гении. Не верите мне? В вас есть творческая жилка … вам просто нужно отточить ее.

Неважно, являетесь ли вы техническим специалистом, который ценит логику, или думаете, что у вас нет ни капли художественных способностей — в вас действительно есть творчество.

Вопрос в том, как отточить свои творческие способности?

Чтобы лучше понять творчество, я взял интервью у Чейза Джарвиса. Чейз — всемирно известный фотограф, предприниматель и автор новой книги Creative Calling .

Что такое творчество?

Творчество — это создание чего-то оригинального или уникального, используя свои собственные таланты и навыки. Креативность также может заключаться в использовании ваших навыков по-новому или воплощении ваших идей в жизнь.Креативность может проявляться в самых разных формах — через мышление, оригинальные произведения искусства, музыку, стиль одежды и даже способ делать что-то.

И, прежде всего, творчеству можно научиться.

↑ Содержание ↑

Как проявить творческий подход

Застряли в творческой колее? Я понял тебя!

Вот список лучших способов преодолеть это препятствие и раскрыть свой внутренний творческий потенциал …

100 способов выжать лимон

Когда я учился в колледже, нам было поручено провести мозговой штурм 100 различных способов выжать лимон.После почти получаса мозгового штурма мое общее количество идей составило колоссальные 7 (немного преувеличение, но это было довольно плохо).

Все, о чем мог думать мой мозг, было:

• используйте свои руки
• используйте терку для лимона
• шаг на лимон (ew)

Мое творчество было ограничено. Я чувствовал себя ограниченным в своем мышлении и не мог вырваться за пределы своих умственных границ. Творчество — это тренировка новых мыслящих мускулов.

Например, если я буду мыслить совершенно нестандартно и начать применять немного творчества, я мог бы…

• используйте лимон в качестве кегли для боулинга
• сожмите его между отягощениями в тренажерном зале
• положите его в яму для мячей в местном детском спортзале (фу)

Поняли ли вы идею? Творчество — это не всегда реалистичность.Речь идет о нарушении умственных границ.

Шаг действия: Проведите мозговой штурм, используя творческую подсказку ниже! Попробуйте стремиться к 100, 50, 25 или даже 10 различным идеям:

• использует для зонта
• альтернативные способы использования обуви
• использует для телефона без батареи

↑ Содержание ↑

Jack of All Creativity

Подумайте о последней книге, которую вы прочитали. И книга перед этим.

Скорее всего, вы читали книги одного и того же типа:

• Начинающий предприниматель? Вы недавно читали о бизнесе, лидерстве и финансах.
• Фэнтези-фанатик? Гарри Поттер и Игра престолов.
• Любитель кошек? Все ваши последние чтения о кошках.

Вот где мы застреваем в «ловушке пузырей», где постоянно сталкиваемся с одними и теми же стимулами, одними и теми же знаниями от одних и тех же авторов, рекламирующих одни и те же вещи.

Сходство — это узкое место для вашего истинного внутреннего творчества.

Чтобы по-настоящему раскрыть свой творческий потенциал, Роберт Эпштейн, автор книги The Big Book of Creativity Games , говорит, что мы должны расширять наши знания, посещая занятия за пределами нашей зоны комфорта или читая журналы в несвязанных областях.

Поскольку все знания взаимосвязаны, вы будете более изобретательны и с большей вероятностью сможете соединить разные идеи вместе с более широким набором навыков или опытом.

Действия:

• Прочтите книгу, которая изменит вашу жизнь.
• Запишитесь на курс, который не имеет отношения к вашей сфере деятельности.
• Подойдите к киоску с журналами и купите журнал в совершенно новой области.
• Зайдите в библиотеку и просмотрите раздел, в котором вы никогда не были.
• Чувствуете смелость? Возможно, вы даже захотите попробовать балет:

↑ Содержание ↑

Ешьте с креативами

В книге Кейта Феррацци « Never Eat Alone » он говорит о прочных отношениях, на которые можно положиться. Эти отношения помогут вам построить свой бизнес и стать успешным.

Я хочу развить эту идею дальше — если вы хотите заниматься творчеством, вы должны окружать себя разнообразными и интересными людьми.

Помните правило пяти человек: вы становитесь средним из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени.Подумайте о людях, с которыми вы проводите больше всего времени. Они способствуют вашему творчеству или истощают его?

Вот ключ: Проводите время с людьми, которые творчески отличаются от вас.

Общайтесь с людьми, у которых есть творческие хобби, увлекаются интересными увлечениями или специализируются в уникальных областях.

Этап действия: Запланируйте ужин, вечер настольных игр или виртуальную встречу с несколькими друзьями (для еще лучших результатов убедитесь, что у них разное происхождение и разные интересы).Не хватает друзей? Узнай, как заводить друзей, став взрослым.

↑ Содержание ↑

Геданкенэксперимент

Когда вы думаете об Альберте Эйнштейне, вы можете представить себе сумасшедшего математика, свернувшегося над столом и бесконечно работающего над решением уравнений.

Но Эйнштейн знал силу воображения.

Gedankenexperiment или «мысленный эксперимент» — это умственная деятельность, которую можно выполнять, чтобы отличать потенциальные результаты от действий.Мыслительные эксперименты часто используются многими великими мыслителями и могут привести к твердым выводам по кажущимся невозможным проблемам — например, как путешествовать со скоростью света.

Первый мысленный эксперимент Эйнштейна произошел, когда ему было всего 16 лет. Он попытался представить себе, каково это — путешествовать так быстро, что вас настигнет луч света. Это только один из многих великих мысленных экспериментов Эйнштейна, которые в конечном итоге привели к теории относительности.

Так как же провести собственный мысленный эксперимент?

Мысленные эксперименты довольно просты.Вот как стать творческим гением, как Эйнштейн:

1. Представьте себе сценарий. В чем твоя творческая проблема? Представьте себе проблему. Попробуйте решить это.
2. Задайте свои действия. Какие действия вы можете предпринять, чтобы преодолеть трудности? Что сдерживает ваше творчество и как это устранить? Составьте список своих действий. Было бы полезно составить список мыслей или записать заметки.
3. Смотрите результат. Что произойдет после того, как вы начнете действовать? Каково это? Визуализируйте, как вы достигаете цели и конечный результат после того, как высвободите свой творческий потенциал.

Этап действия: Проведите мысленный эксперимент всякий раз, когда вы сталкиваетесь с творческим препятствием. Вы даже можете начать с визуализации того, что вы делаете каждый день, с небольшого поворота:

• Представьте, что вы выполняете тренировку, но поднимаете больше, чем обычно, или пробуете новые движения.
• Представьте, что вы готовите ужин из продуктов, которые вы никогда не пробовали.
• Представьте, что вы делаете стоячее упражнение перед аудиторией.

↑ Содержание ↑

Ваш карманный ноутбук

Что у тебя в кармане?

• ваш телефон
• ваши ключи
• ваш кошелек

Как насчет карманного ноутбука?

Писатель и писатель Остин Клеон носит с собой карманный блокнот, чтобы записывать свои ежедневные случайные мысли.Это помогает раскрыть его творческий потенциал — когда бы он ни находился в творческой колее, у него всегда есть кладезь информации, которую можно почерпнуть.

Но почему бы не использовать приложение Notes на своем телефоне?

Потому что карманный ноутбук никогда не разряжается. И в ручке и бумаге есть что-то особенное, чего цифровой экран не может заменить.

Шаг действия: Возьмите карманный блокнот (или два!). Не забывайте ручку. Когда вы думаете о чем-то творческом, запишите идею на бумаге.Вы даже можете собрать свои любимые цитаты из писателей, строки из музыки или вдохновение из картин. Никогда не знаешь, что пригодится тебе в будущем.

Pro Tip: Не любите писать? Вы также можете использовать приложение диктофона для записи заметок на ходу. Или используйте целую систему жизнеобеспечения, такую ​​как Notion. Или даже запишите свои идеи на салфетке в ресторане. Проявите творческий подход!

↑ Содержание ↑

One With Nature

Вы, наверное, не любите сидеть в помещении весь день.Ты не одинок.

Исследование 2010 года, опубликованное в журнале Creativity Research Journal , показало, что времяпрепровождение на природе может помочь в творчестве. В частности, было обнаружено 5 факторов окружающей среды, способствующих развитию творческих способностей:

1. сложные визуальные детали в окружающей среде, такие как картины или искусство
2. вид на природу, например, сидение у окна с видом на природу
3. использование натуральных материалов, таких как дерево
4. используется меньше холодных цветов, например, синий и фиолетовый
5. меньше использования промышленных материалов, таких как пластик

Шаг действия: Делайте все возможное, чтобы быть рядом с природой:

• добавьте немного жизни растений в ваше офисное пространство
• перейдите в места с открытой травой и деревьями
• установите на рабочем столе компьютера вращающиеся изображения природы
• повесьте несколько картин природы
• добавьте новую теплую краску на ваши стены
• сидеть рядом с окном или балконом
• заниматься удаленной работой в парке или открытом кафе
• слушать саундтрек к окружающей природе

Чем больше вы «связаны» с природой, тем выше будет ваше творчество.

Pro Tip: Не можете добавить природу в вашу среду? Если у вас творческий затор, попробуйте прогуляться в парке. Одно исследование Стэнфордского университета показывает, что прогулка может повысить креативность на 60%!

↑ Содержание ↑

Тихий перерыв

Когда дело доходит до перерывов, шум имеет значение.

Например, вы делаете перерыв и слушаете свои любимые подкасты. Вы узнаете что-то новое или узнаете что-то интересное.

Это помогает творчеству?

Согласно исследованию 2007 года, не совсем.

Избыточный шум называется «шумовым загрязнением». Шумовое загрязнение — это когда ваш мозг постоянно поглощает новую информацию из внешних источников и не имеет возможности расслабиться.

Молчаливое мышление может перезагрузить ваш мозг и повысить творческие способности.

Точно так же, как отдых после тренировки, вашему мозгу нужно время, чтобы расслабиться после нагрузки. Это значит делать перерывы в тишине.

Шаг действия: Как правило, вы хотите сделать тихий перерыв вместо обычного перерыва или во время периодов творческих спадов.Я люблю ставить таймер на 5-10 минут и сидеть в одиночестве. Вы даже можете медитировать, если хотите. Погрейтесь в тишине и позвольте своему разуму делать свое дело.

↑ Содержание ↑

Начало, конец виден

Роковой недостаток многих творческих людей в том, что они никогда не завершают свои проекты.

Независимо от того, насколько они продвинулись, они всегда находят новые вещи, которые нужно изменить или добавить, поскольку они стремятся к совершенству.

Элизабет Гилберт, автор книги Big Magic , подчеркивает, что ничто из того, что вы создаете, никогда не будет идеальным.

Даже если вы думаете, что достигли совершенства, кто-то другой может взглянуть на ваше творение и обнаружить с ним дюжину ошибок. Это нормально, потому что цель творческих поисков — создать … НЕ — довести до совершенства.

Шаг действия: Начинайте каждый проект со строгими сроками. Согласно закону Паркинсона, люди склонны тратить максимальное количество времени на выполнение заданий. Это одна из ключевых движущих сил прокрастинации.

Вы можете начать работу в медленном, отвлеченном состоянии, но как только срок приближается, вы начинаете работу.

Если вы занимаетесь творчеством для развлечения или для изучения нового навыка, и ничто не заставляет вас уложиться в срок, вы можете сделать свои крайние сроки днями, на которые вы планируете поделиться своей работой с другом или членом семьи. Расскажите им, что вы делаете, чтобы они могли привлечь вас к ответственности.

↑ Содержание ↑

Радуйся

Исследование 2004 г., проведенное доктором Дж.Карен Гаспер, профессор социальной психологии Пенсильванского государственного университета, обнаружила, что печаль препятствует творчеству. В кабинете:

• Грустным или счастливым студентам было предложено задание с разными способами его решения.
• Грустные студенты предложили менее инновационные решения этой задачи.

Это может быть связано с тем, что, когда нам грустно, мы более осторожны в совершении ошибок и более сдержанны. А когда мы счастливы, наш мозг менее ограничен, что позволяет нам генерировать новые идеи и быть более творческими.

Шаг действия: Чувствуете себя подавленным? Счастье — это навык, который мы можем улучшить, и это помогает постоянно над ним работать! Прочтите о 15 способах стать счастливее (подтвержденных наукой!).

↑ Содержание ↑

Любишь ли ты это сквозь боль?

Когда вы создаете что-то новое, вы обязательно столкнетесь с множеством препятствий.

Настоящая проверка того, занимаетесь ли вы правильным творчеством или нет, заключается в том, испытываете ли вы к нему страсть во времена неуверенности в себе, разочарования и неудач.

В книге Гилберт описывает, как за годы борьбы за то, чтобы стать успешным писателем, она никогда не теряла своей страсти к ремеслу. Письмо — это часть того, кто она есть, и никакие трудности это не изменит. Если вы занимаетесь правильным творчеством, вы почувствуете то же самое.

Шаг действия: Спросите себя и по-настоящему подумайте, действительно ли стремление к этой творческой цели является тем, чего вы хотите. Если это так, посмотрите выступление Элизабет Гилберт на TED, чтобы узнать больше о том, как она оставалась вдохновленной своими неудачами:

↑ Содержание ↑

Не бросай свою дневную работу

На протяжении всей серии Big Magic Гилберт развенчивает опасный миф о том, что для творческой жизни нужно стать штатным художником, который рискует всем остальным в жизни, чтобы инвестировать в свое искусство.

Хотя есть множество людей, на которых это работает, он игнорирует тот факт, что вы можете иметь постоянную работу и стабильные отношения, участвовать в других делах и при этом оставаться очень творческими.

Главное — сделать творчество частью своей повседневной жизни. Вот несколько простых способов вписать творчество в свой график:

• Используйте часть времени, которое вы обычно проводите в социальных сетях и / или смотрите телевизор, для работы над творческими проектами.
• Блокируйте время, когда вы впервые просыпаетесь или перед сном, как время для творчества.
• Пригласите своих друзей присоединиться к вам в занятиях или иным образом заняться вашими творческими хобби, чтобы объединить их.

Шаг действия: Вы хотите зарабатывать на жизнь своими творческими проектами? Ознакомьтесь с нашей статьей о том, как превратить свое увлечение в побочную суету, чтобы узнать, как начать.

↑ Содержание ↑

Техника машины мечты

В 1993 году доктор Барретт из Гарвардской медицинской школы попросил студентов подумать о проблеме, которую они пытались решить каждую ночь перед сном.

Не сомневайтесь в этой статистике — она ​​обнаружила, что 34% студентов действительно видели сон, в котором было решение их проблемы! Мечты дали волю творчеству:

• Джеку Никлаусу приснился сон, который позволил ему поправить свои навыки игры в гольф.
• Роберт Луис Стивенсон придумал сюжет Странная история доктора Джекила и мистера Хайда во сне.
• Пол Маккартни обнаружил во сне мелодию для песни «Yesterday», а также был вдохновлен написать «Yellow Submarine.”

Сновидения помогают нам сосредоточиться на наших проблемах, не отвлекаясь.

Вот где в игру вступает техника машины снов:

1. Создайте визуальную «коробку» — картонную коробку, пустой контейнер для кофе, валяющуюся новую коробку для iPhone — и повесьте на нее этикетку с надписью «Машина мечты».
2. Запишите на листке бумаги одну или две основные проблемы, которые вы хотите решить в своей жизни и которые требуют творческого подхода. Это может быть бизнес-идея или даже способ привлечь внимание к себе.
3. Поместите свои проблемы в машину мечты. Каждую ночь решайте свои проблемы и размышляйте о них в течение 5 минут перед сном.

Техника машины снов работает, потому что сочетает визуализацию со сновидениями. Имея физическую машину сновидений, наши проблемы содержатся не только в наших умах. А используя свои сны, мы можем сосредоточиться, не отвлекаясь, в отличие от бодрствования.

Action Step: Создайте машину своей мечты и сосредотачивайтесь на ней каждую ночь.

↑ Содержание ↑

Как проявить творческий подход в искусстве

Вы начинающий художник? Ознакомьтесь с этими советами, специально подобранными для таких авторов, как вы.

↑ Содержание ↑

Doodle

Может ли дудлинг создать шедевр? №

Но рисование может согреть ваши творческие соки, что МОЖЕТ привести к созданию шедевра в будущем.

Вытащите чистый лист бумаги и играйте!

Здесь важно иметь в виду, что при рисовании дайте себе творческое разрешение .Не сосредотачивайтесь на конечной цели — сосредоточьтесь на рисовании чего угодно.

Шаг действия: Нарисуйте на чистом холсте. Вернитесь к основам — используйте мелки, цветные карандаши и обычные карандаши, чтобы рисовать все, что приходит в голову.

↑ Содержание ↑

Боб Росс

Если вам нужны дополнительные указания, попробуйте нарисовать стиль Боба Росса.

Если вы не знаете, Боб Росс был художником и телеведущим в американской программе The Joy of Painting .

И Боб Росс рисует, как Джейми Оливер (то есть чертовски хорошо!).

Шаг действия: Возьмите акрил, кисть и холст и перейдите к одному из многих видео Боба Росса на YouTube. Следуйте за ними и раскрасьте эти симпатичные маленькие деревца, как вы удивительный художник!

↑ Содержание ↑

Найдите вдохновение

Это просто, но эффективно.

Найдите минутку в своем рабочем дне, чтобы прекратить то, что вы делаете, и найти вдохновение в окружающих вас предметах.

Вы можете быть в строительном магазине, в продуктовом магазине, в одиночестве в офисе или даже в Интернете. Есть ли что-нибудь особенное?

Этап действия: Запланируйте, чтобы таймер сработал 3 раза в течение дня. Когда таймер сработает, остановитесь на минуту и ​​найдите вдохновение. Совместите это с вашим карманным блокнотом (совет выше), чтобы сохранить свое вдохновение.

Совет для профессионалов: Попробуйте поменять место — например, сядьте на противоположной стороне стола. Вы можете найти что-то новое или получить другую точку зрения.

↑ Содержание ↑

Как творчески писать

Как писатель с многолетним опытом, я знаю, что писать может быть утомительно.

Бывают моменты, когда вы думаете, что ваше творчество сравнимо со скалой. Но не сдавайся! Попробуйте это упражнение по письму, чтобы выбраться из колеи.

↑ Содержание ↑

Гэри Поттер

Писать рассказы, особенно художественные, сложно по одной большой причине: вы строите совершенно новый мир с нуля.

Итак, давайте черпаем вдохновение из уже существующего мира: Гарри Поттера.

Используя технику переписывания, мы можем найти творческие и новые способы развития истории без необходимости создавать новый мир. Вся тяжелая работа сделана за вас.

Вы даже можете воссоздать персонажей: Гэри Поттера принимают в Хогвартс, где вместо Волан-де-Морта он сражается с армией разъяренных пончиков.

Вы уловили идею.

Этап действия: Подумайте о сюжетной линии, персонажах или вселенной, из которых вы хотите написать.Возьмите похожие элементы, но добавьте свой собственный поворот и уникальный подход.

↑ Содержание ↑

Как проявить больше творчества в рисовании

Вы художник манги? Профессиональный ящик? Или просто скетчер на обеденный перерыв?

Попробуйте эти универсальные советы по рисованию.

↑ Table of Contents ↑

Use Your Non-Dom

Если вы художник, скорее всего, вы используете правую или левую руку.

В этом упражнении мы переключим его.

Использовать не доминирующую руку — все равно что впервые научиться кататься на велосипеде.Вы совершите много ошибок и будете учиться на этом пути.

Но это работает, потому что вам придется замедлиться и думать о рисовании на фундаментальном уровне.

Шаг действия: Нарисуйте объект не доминирующей рукой. Запланируйте ежедневные, еженедельные или ежемесячные упражнения. Посмотрите видео ниже для быстрого обучения:

↑ Содержание ↑

Сентиментальный рисунок

Некоторые люди могут рисовать лучше, если они привязывают к своему искусству эмоции.

Возможно, вы даже сможете «почувствовать» эмоции от рисунка.

Тем не менее, когда у вас есть эмоции, связанные с вашим искусством, вы можете почувствовать, как ваше творчество течет лучше.

Этап действия: Попробуйте нарисовать что-нибудь сентиментальное, например домашнее животное, члена семьи или детскую игрушку, на следующем рисунке. Чтобы сделать шаг вперед на ступеньку выше, добавьте в свой рисунок историю.

↑ Содержание ↑

Творческие увлечения

Эта статья была бы неполной без списка творческих увлечений.

Вот мои любимые хобби, которыми вы можете заниматься в свободное время, чтобы стать более креативным.

↑ Содержание ↑

Собрать

Попробуйте собирать марки, монеты, экзотические безделушки или сувениры. Вы даже можете оживить его, собирая камни или засушенные цветы в местах, где вы побывали.

Когда вы посмотрите на свою коллекцию, у вас будет уникальный и незабываемый способ вспомнить свои воспоминания!

↑ Содержание ↑

Присоединиться (или создать) Книжный клуб

Если вы уже увлекаетесь чтением, почему бы не превратить его в групповое занятие?

Книжные клубы — отличный способ передать идеи другим.Кроме того, вы сможете общаться с такими же творческими личностями, как вы!

↑ Содержание ↑

Watch Shark Tank

Вы, наверное, уже смотрели Shark Tank раньше.

А если нет, то это телешоу — идеальное сочетание бизнеса и творчества, где предприниматели представляют свои последние изобретения и продукты множеству потенциальных инвесторов.

Посмотрите эти супер-креативные презентации из шоу:

(39) ВЫИГРЫШИ Акулы в аквариуме — YouTube

↑ Содержание ↑

Изучение нового языка

Вы говорите на другом языке? Исследования показывают, что многоязычные люди более креативны, чем одноязычные.

Другие языки также предлагают разные слова и способы выражения идей.

Например, знаете ли вы, что японское слово wabi-sabi переводится как «находить красоту и принимать несовершенные вещи в жизни»?

Ресурс: Загрузите мое популярное приложение Duolingo, чтобы учиться легко и на ходу. Для более продвинутых изучающих язык попробуйте систему запоминания, такую ​​как Anki.

↑ Содержание ↑

Переделать старые предметы

У вас может быть много старого «хлама».Если вы когда-нибудь мельком видели телешоу Hoarders , вы понимаете, о чем я.

Попробуйте взять некоторые из этих старых предметов и найти им творческое применение. При желании вы даже можете обновить свой старый автомобиль или велосипед.

↑ Содержание ↑

Танцуй!

Танцы — отличный способ выразить себя физически, а также одновременно заняться спортом. Есть бесконечные способы танцевать:

• фламенко
• сальса
• брейк-данс
• балет
• хип-хоп
• народный танец

Ресурс: Попробуйте записаться в местный танцевальный класс или разучить танцевальные движения на YouTube.Я настоятельно рекомендую начать здесь, если вы новичок.

↑ Содержание ↑

Сделайте оригами

Оригами — это японское искусство складывания бумаги.

Конечно, вы можете сделать классику, например, бумажного журавлика или лягушки. Но вы также можете зайти так далеко, как захотите — есть даже конвенции оригами, проводимые для профессионалов и энтузиастов.

Ресурс: Новичкам в оригами? Возьмите лист бумаги и посмотрите видео ниже.

↑ Содержание ↑

Упражнение творчески

Вы постоянно делаете одни и те же старые отжимания каждый день?

Попробуй приправить:

Ресурс: Читайте дальше, чтобы найти список уникальных видов спорта.Попробуйте один, если вы любите приключения.

↑ Содержание ↑

Слушайте музыку

Исследования показывают, что любители металла и классической музыки могут быть больше похожи, чем мы думали.

По словам профессора Адриана Норта из Университета Хериот-Ватт в Эдинбурге: «Если не считать возраста, они в основном идентичны».

Ресурс: Создайте свой собственный список воспроизведения музыки. Заполните его любимыми песнями Моцарта или Metallica!

↑ Содержание ↑

Креативная кулинария

Необязательно быть следующим шеф-поваром Рамзи, чтобы оценить его по достоинству.

Креативная кулинария — отличное хобби — просто возьмите любой рецепт или найдите его в Интернете и добавьте свой уникальный вкус. Это может быть так просто, как добавить немного корицы в лимонный пирог, или как экстремально, как добавить бекон в домашний йогурт.

Ресурс: Готовьте! Найдите свой любимый рецепт в Интернете и попробуйте что-нибудь новое.

↑ Содержание ↑

Почему творчество так сложно?

Исследование показало, что страх выделиться — основная причина, по которой люди не придумывают инновационные решения и не проявляют себя творчески. Однако, не делясь своими оригинальными идеями с миром и не участвуя в деятельности, которая пробуждает ваш творческий потенциал, вы упускаете мощный источник удовлетворения.

↑ Содержание ↑

Последний совет: избегайте наклеек

В качестве бонуса я оставил лучший совет напоследок: этикетки. Есть много ярлыков, которые люди ставят нам с юных лет.

Учителя, родители и другие влиятельные фигуры пытаются навесить на нас ярлыки в тех областях, где, по их мнению, мы добьемся успеха.Они, конечно, не причинят нам вреда, но пытаются направить нас туда, где, по их мнению, мы добьемся успеха.

Однако в результате нас в раннем возрасте называют творческими или не творческими.

И эти ярлыки сильно влияют на те области, к которым мы стремимся. Эти ярлыки НЕ определяют нас, поэтому мы должны понимать несколько очень важных вещей о творчестве:

• Каждый человек творческий. Если вы попросите всех нарисовать дом, он будет выглядеть по-разному для каждого человека.Это происходит из-за нашего собственного творчества.
• Любой выбор, который вы делаете в своей жизни, является творческим, так что примите его.
• Творчество — это привычка, а не умение. Это процесс. Если вы будете использовать его больше, вы создадите его и станете лучше. Это осознанный выбор — оценивать каждое решение и вносить в него творческий подход — выбор, который со временем становится привычкой.

Итак, вы дали волю своему творчеству? Я хотел бы услышать ваши советы и рекомендации, которые помогут вам раскрыть свой творческий потенциал. Оставьте комментарий ниже и обязательно ознакомьтесь с остальной частью нашего руководства по творчеству!