Легкая психология: Легкая психология — Александр Черницкий

Опубликовано автором

Содержание

Стиль, психология, кулинария и легкий роман: 10 книг на весну, которые вас точно вдохновят!

Весна — время обновления, когда хочется впустить в свою жизнь новые привычки, свежие идеи и мысли. И каждый год одно и то же — мы как будто заново конструируем себя, словно обещая, что эта весна и лето будут особенными.

А ведь это действительно возможно, если каждый день делать что-то новое уже с марта! Например, пойти на давно запланированный курс по акварели, пересмотреть гардероб или сменить прическу, приготовить новое блюдо, научиться ухаживать за собой чуть иначе.

Весна — это время, когда надо обнять себя крепко-крепко и больше не отпускать. Присмотритесь к этим книгам — мы собрали десять самых привлекательных новинок и бестселлеров, среди которых точно найдётся та, которая перевернёт вашу жизнь.

1. «Все дороги ведут к себе», Юлия Пирумова

Автор бестселлера — психолог и коуч Юлия Пирумова — проводит мудрый и жизнеутверждающий экскурс в женские судьбы. Мы проживаем циклы-десятилетки, каждый из которых хранит своё сокровище, как мифический огнедышащий дракон. Этот путь к мудрости всегда тернист, поэтому нет ни одной женщины, которая не пережила бы личный кризис. Писатель даёт конкретные советы, как пройти сложные столкновения с реальностью (будь то развод, увольнение, кризис в родительской семье), но что самое главное — она объясняет, почему происходят все эти ситуации в нашей жизни. Книга написана простым языком и построена по принципу метафорического анализа сказки «Красная шапочка», в которой каждый сюжет имеет отсылку к определённому жизненному этапу.

2. «Люби себя, словно от этого зависит вся твоя жизнь», Камал Равикант

Книга завораживает с первых строк, потому что написана совсем недавно — в пандемийном 2020 году. Автор произведения рассказывает, как в течение нескольких лет пришёл к пониманию силы любви к самому себе. Особенность книги в нелинейном сюжете и деликатном терапевтическом коучинге, основная задача которого — приучить читателя делать любой выбор, только исходя из любви к себе. На страницах вы найдёте полезные практики по прощению и принятию самих себя, а также мощные мысли и цитаты Камаля Равиканта.

3. «28 лет, каждое лето», Элин Хильдебранд

Автор этого лёгкого летнего романа вот уже 26 лет проживает на острове Нантакет, омываемом Атлантикой. Ее последняя книга «28 лет, каждое лето» целых 11 недель подряд продержалась в рейтинге бестселлеров New York Times. Сейчас она входит в топ-20 самых продаваемых книг на Amazon и, согласно отзывам читателей, дарит настоящее отпускное настроение. Как и во всех романах Элин Хильдебрандт, сюжет разворачивается в живописном Нантакете, где каждое лето происходит любовная интрижка между главными героями.

4. «Мифы о хорошей девочке», Махо Молфино

Вам хочется быть стройной, успешной и самодостаточной, но вы как будто отказываетесь в самый последний момент и живете по-старому? Тогда эта книга точно для вас. Махо Молфино, эксперт по женскому лидерству, опираясь на свой опыт коуча и многочисленные беседы с известными женщинами-руководителями, выделяет типы самосаботажа, которые женщине необходимо преодолеть, чтобы вести ту жизнь, которую она в действительности хочет. В «Мифах о хорошей девочке» описаны предубеждения о правилах, совершенстве, логике, гармонии и жертве. Глубокая саморефлексия гарантирована особенно тем, кто привык быть удобными и правильными дочками, жёнами, сёстрами и коллегами.

5. «Сила трав», Эрин Ловелл Вериндер

Эта книга — настоящий гайд для тех, кто хочет чуть больше разбираться в растениях и их свойствах. Навыки использования трав позволяют быстро снимать усталость и стресс, тонизировать и укреплять организм. На страницах «Силы растений» вы найдёте базовые основы фитотерапии: как правильно собирать растения, готовить чайные сборы, делать настои, желе и пастилки.

6. «Осторожно, леопард», Эрика Дейвис

Автор этой нестандартной книги по стилю — фэшн-журналист с 20-летним опытом Эрика Дейвис, уверяет — в любом возрасте важно выработать свой уникальный образ. Простым и понятным языком она рассказывает, как ежедневно принимать смелые, уверенные решения в области стиля, отказаться от архаичных правил моды и использовать силу одежды, чтобы чувствовать себя потрясающе. И, конечно, раскрывает секрет, как правильно носить самый провокационный, но не менее роскошный леопардовый принт.

7. «Под солнцем Тосканы», Фрэнсис Мэйес и Эдвард Мэйес

Приготовьте себе пасту по новому рецепту из этой книги и налейте бокал вина! Пусть весна ворвётся в вашу жизнь знойными ароматами Италии! Эта уникальная кулинарная книга была 2 года в списке бестселлеров New York Times, впрочем, поклонников «Тосканы» сложно этим удивить. Настоящий кулинарный роман, который погружает в запахи фруктов и трав, жаркого солнца и величественной архитектуры Италии. Писательница не устояла перед соблазном купить фермерский домик в окрестностях Кортоны, о чем также повествует на страницах своей книги. Помимо жизнеутверждающих и вкусных описаний Тосканы, читатель найдёт простые и типичные рецепты блюд этого региона.

8. «Купи себе эти чертовы лилии», Тара Шустер

«Взрослея, мы не становимся черствыми, просто мы учимся самоисцеляться».

Эта книга — дорожка из хлебных крошек, которые ведут сквозь темный лес к теплу и свету. Написанная Тарой Шустер, талантливым сценаристом и телеведущей, она учит создавать внешние опоры из маленьких целительных ритуалов, вроде спонтанной покупки любимых цветов. Учит принимать свое тело, любить себя, держать плечи расправленными, а сердце — открытым. Очень практичная и обволакивающе теплая, эта книга помогает преодолеть душевные травмы и начать жить в полную силу.

9. «Розы и грабли», Яна Хеншель, Ульрике Шахт

Каждая жительница мегаполиса знает: заземлиться на даче, приготовить кашу со свежесобранной малиной или сделать небольшой огород на подоконнике — настоящий релакс для утомленного городского обывателя. В книге 20 садовниц из Германии, Австрии и Швейцарии представляют свои лучшие идеи по выращиванию овощей и фруктов, по обустройству садового домика. Они делятся своими до гениальности простыми советами по утилизации и вторичному использованию предметов и вещей, которые можно обнаружить в саду. Делятся новыми рецептами заготовок овощей и ягод впрок, призывают приготовить их любимые блюда: от яблочного пирога до сливового пюре.

10. «С чистого лица», Мэнди Ньямби и Мириам Ван Несте

Эта книга — лучший подарок себе или подруге, потому что вдохновляет на обновление внешней красоты и уход за собой. Авторы легко заинтересовывают с первых страниц: простым и понятным языком описаны более 30 процедур для разных ситуаций и типов кожи, мейкап-туториалы, советы по поддержанию общего здоровья организма, а также расшифровка популярных ингредиентов, содержащихся в косметике. Плюс книга основана на последних исследованиях в области дерматологии и ухода за кожей, что немаловажно в эпоху грубого маркетинга. Можно смело сказать, что «С чистого лица» — проверенный источник информации для всех женщин, которые хотят выглядеть и чувствовать себя хорошо.

Лифанова Юлия

Теги

  • Книги

Олигофрении

Общие сведения

Умственная отсталость – врожденное или приобретенное в раннем детстве (до 3 лет) состояние общего недоразвития психики с выраженной недостаточностью интеллектуальных способностей.

Умственная отсталость может быть обусловлена различными этиологическими и патогенетическими факторами, действующими во время внутриутробного развития, родов или в первые годы жизни. В большинстве случаев умственная отсталость является не болезненным процессом, а патологическим состоянием, результатом когда-то подействовавшей вредности, и не имеет тенденции к прогредиентности (прогрессированию).

Долгое время общепринятым термином для обозначения состояний умственной отсталости был термин «олигофрения» (греч.: oligos – малый, phren – разум, т.е. малоумие), который предложил Э. Крепелин (1915) для разграничения обозначаемого им врожденного слабоумия от слабоумия приобретенного (деменции).

Распространенность умственной отсталости

По различным оценкам распространенность умственной отсталости колеблется от 0,5% до 3% населения, при этом легкие формы интеллектуальной недостаточности встречаются чаще тяжелых. Мужчины страдают умственной отсталостью чаще женщин.

Классификация умственной отсталости

Существуют разные подходы к классификации состояний умственной отсталости. Наиболее распространенной клинической классификацией является разделение умственной отсталости по степени интеллектуального дефекта. Традиционно выделялось три степени умственной отсталости: дебильность, имбецильность и идиотия. В Международной Классификации Болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) умственная отсталость представлена в отдельной рубрике (F7) и подразделяется по тяжести на четыре степени: легкую (F70), умеренную (F71), тяжелую (F72) и глубокую (F73). Другая клиническая классификация предполагает подразделение состояний умственной отсталости (независимо от глубины психического недоразвития) на стеническую, дисфорическую, астеническую и атоническую формы (Д.Н. Исаев). Кроме того, выделяют «ядерные» формы умственной отсталости (Н.И. Озерецкий), для которых свойственна тотальность психического недоразвития, затрагивающая всю психику в целом, и атипичные формы, для которых свойственна неравномерная структура психического дефекта с признаками парциального психического недоразвития.

По этиопатогенезу состояния умственной отсталости разделяют на три основные группы (Г.Е. Сухарева):

1. состояния, обусловленные наследственными (генными и хромосомными) заболеваниями. К этой группе относят: синдромы Дауна, Клайнфелтера, Тернера, Мартина-Белл, истинную микроцефалию, энзимопатические формы, связанные с наследственными обменными нарушениями (фенилкетонурия, галактозурия и пр.), наследственные неврологические и нервно-мышечные заболевания с умственной отсталостью.

2. состояния, вызванные действием различных вредностей во время внутриутробного развития (эмбриопатии и фетопатии). Сюда относят состояния, вызванные внутриутробными инфекциями (вирусы краснухи, гриппа, паратита, цитомегаловирус, возбудители сифилиса, токсоплазмоза и пр.), интоксикациями (например, алкогольной), гемолитической болезнью плода и пр.

3. состояния, вызванные действием различных вредностей во время родов или в первые месяцы и годы жизни. Выделяют умственную отсталость, связанную с родовой травмой и асфиксией в родах, с черепно-мозговыми травмами и нейроинфекциями, перенесенными в раннем детстве.

Во многих случаях достоверно выявить этиологические причины умственной отсталости не представляется возможным, поэтому такие состояния обозначают как недифференцированные формы. В свою очередь дифференцированные формы умственной отсталости представляют собой нозологически самостоятельные заболевания с установленной этиопатогенезом и характерной клиникой. Часто при дифференцированных формах умственная отсталость является лишь одним из симптомов в ряду других тяжелых проявлений этих заболеваний.

Клинические проявления и динамика умственной отсталости

Психические расстройства при умственной отсталости, как уже отмечалось выше, полиморфны по характеру и степени выраженности.

Выраженность интеллектуального дефекта.

По степени выраженности недостаточности интеллектуальных способностей в МКБ-10 выделяется:

1. Глубокая умственная отсталость (идиотия).

При идиотии значительно ограничены познавательные способности: больные практически не способны понимать обращенную к ним речь, не узнают людей, ухаживающих за ними (например, мать), не отличают съедобного от несъедобного (могут поедать несъедобные предметы), не имеют представлений о пространственных отношениях (например, о высоте: могут падать с большой высоты), редко формируют представления о горячем, остром и пр. (могут получать повреждения, ожоги). Большинство больных не в состоянии освоить даже простейшие навыки самообслуживания (одеться, умыться, пользоваться столовыми приборами и пр.). Речь или совсем не сформирована (такие больные издают лишь нечленораздельные звуки) или состоит из нескольких простейших слов. Значительно недоразвиты моторные функции больных, в связи с чем многие из них не могут самостоятельно стоять и ходить, передвигаются ползком. Поведение в одних случаях отличается вялостью, малоподвижностью, в других – склонностью к однообразному двигательному возбуждению со стереотипными движениями (раскачивание туловищем, взмахи руками, хлопанье в ладоши), а у некоторых больных с периодическими проявлениями агрессии и аутоагрессии (могут внезапно ударить, укусить окружающих, царапать себя, наносят себе удары и т.п.). В большинстве случаев имеют место грубые неврологические нарушения и тяжелые соматические аномалии. Жизнь таких больных, нуждающихся в постоянном уходе и надзоре окружающих, определяется удовлетворением простейших жизненных потребностей. Коэффициента умственного развития (стандартизированная методика Д. Векслера для измерения интеллекта) у лиц с глубокой умственной отсталостью ниже 20.

2. Тяжелая умственная отсталость (тяжелые варианты имбецильности)

Познавательная деятельность ограничена возможностью формировать только простейшие представления, абстрактное мышление, обобщения больным недоступны. Больные овладевают лишь элементарными навыками самообслуживания, их обучение невозможно. Словарный запас ограничен одним-двумя десятками слов, достаточных для сообщения о своих основных потребностях, выражены дефекты артикуляции. Часто присутствуют неврологические расстройства, нарушения походки. Больные нуждаются в постоянном контроле и обслуживании. Коэффициент умственного развития этих пациентов находится в пределах 20-34.

3. Умеренная умственная отсталость (варианты имбецильности легкой и средней степени)

Эти больные способны образовывать большее число и более сложные представления, чем больные тяжелой умственной отсталостью. Больные овладевают навыками самообслуживания, могут быть приучены к простейшему труду путем тренировки подражательных действий. Их словарный запас богаче, они в состоянии изъясняться простыми фразами, поддерживать простую беседу. Относительная адаптация больных с умеренной умственной отсталостью возможна лишь в хорошо знакомых им условиях, любое изменение ситуации может поставить их в затруднительное положение из-за невозможности перехода от конкретных, полученных при непосредственном опыте, представлений к обобщениям, позволяющим переносить имеющийся опыт в новые ситуации. Больные не могут жить самостоятельно, нуждаются в постоянном руководстве и контроле. Некоторые из них могут выполнять простейшую работу в специально созданных условиях (например, в лечебно-трудовых мастерских). Коэффициент умственного развития этих пациентов находится в пределах 35-49.

4. Легкая степень умственной отсталости (дебильность).

Познавательные расстройства у этих больных заключаются в затруднении формирования сложных понятий и обобщений, невозможности или затруднении абстрактного мышления. Мышление у них преимущественно конкретно-описательное, достаточно развита обиходная речь. Больные легкой степенью умственной отсталости способны к усвоению специальных программ, основанных на конкретно-наглядном обучении, которое проводится в более медленном темпе, а также способностью к овладению несложными трудовыми и профессиональными навыками. Благодаря относительно более высокому, чем при других степенях умственной отсталости, темпу психического развития у больных с дебильностью во многих случаях возможна удовлетворительная адаптация к обычным условиям жизни. Часто эти больные обнаруживают хорошую практическую осведомленность («их умения больше их знания» — Э. Крепелин). Многие больные с легкой умственной отсталостью заканчивают специализированные школы и профессиональные училища, продуктивно работают, заводят семьи, самостоятельно ведут хозяйство. По сравнению с другими степенями олигофрении черты личности и характера больных отличаются большей дифференцированностью и индивидуальностью. Однако эти больные с трудом формируют собственные суждения, но легко перенимают чужие взгляды, иногда попадая под нездоровое влияние окружающих (например, могут вовлекаться в бредовые переживания психически больных с формированием индуцированного бреда, или становиться орудием в руках злоумышленников, манипулирующих ими для получения собственной выгоды). Коэффициент умственного развития этих пациентов находится в пределах 50-69.

Эмоционально-волевые нарушения

Интеллектуальная несостоятельность – самое яркое проявление умственной отсталости, но она является лишь частью общего психического недоразвития личности. При олигофрениях значительно страдают эмоциональные и волевые процессы. Д.Н. Исаев, по особенностям нарушений эмоционально-волевой сферы, вне зависимости от степени выраженности психического недоразвития, выделяет следующие формы умственной отсталости:

1. Стеническая. Волевые процессы у этих больных обладают достаточной силой и устойчивостью. Больные работоспособны, деятельны. При легких степенях интеллектуальной недостаточности они имеют хорошую способность к адаптации, способны в полной мере использовать усвоенные навыки и знания. У некоторых больных отмечается аффективная неустойчивость, поэтому выделяют два варианта стенической формы: уравновешенный и неуравновешенный.

2. Дисфорическая. Характеризуется постоянным злобно-тоскливым аффектом, склонностью к дисфориям, импульсивным поступкам, негативизму, конфликтности, расторможенности влечений. Даже при незначительной интеллектуальной недостаточности такие больные неспособны к обучению и труду. Во время дисфорий они часто проявляют агрессию (обычно по отношению к близким, осуществляющим за ними уход, при этом агрессия может быть очень жестокой и изощренной) и аутоагрессию (наносят себе глубокие порезы, прижигают кожу сигаретой, вырывают волосы и пр.).

3. Астеническая. Характеризуется нестойкостью волевых процессов, быстрой истощаемостью, утомляемостью, медлительностью, нарушениями внимания, затруднениями в усвоении и использовании практических навыков.

4. Атоническая. Характеризуется практически полным отсутствием способности к психическому напряжению и целенаправленной деятельности. Больные или полностью бездеятельны или находятся в состоянии хаотической двигательной расторможенности.

Динамика умственной отсталости

В большинстве случаев состояния умственной отсталости относительно стабильны («непрогредиентны»). Однако, иногда, под влиянием внутренних и внешних факторов, отмечается их положительная или отрицательная динамика. При своевременном и активном проведении лечебно-коррекционных и воспитательных мероприятий большинство больных, страдающих легкой и умеренной умственной недостаточностью, оказываются способны к труду. В процессе возрастной эволюции и под влиянием лечебных мероприятий отмечается редукция двигательной расторможенности, импульсивности, негативизма, астенических состояний и пр. Отрицательная динамика умственной отсталости возможна при присоединении дополнительных патогенетических механизмов поражения головного мозга (например, отложение амилоида при болезни Дауна), при действии дополнительных внешних вредностей (черепно-мозговые травмы, алкоголизм и пр.), психогениях, неблагоприятном социальном окружении, в периоды возрастных кризов и пр. Декомпенсации при умственной отсталости могут проявляться цереброастеническими и психопатоподобными расстройствами, психозами с помрачением сознания, галлюцинаторно-бредовыми, аффективными психозами и пр.

Дифференцированные формы умственной отсталости

Состояния, обусловленные наследственными (генными и хромосомными) заболеваниями

Синдром Дауна

Обусловлен трисомией по 21 хромосоме. Впервые был описан английским врачом Дж. Дауном в 1866, но связь между нарушением числа хромосом и клиническими проявлениями болезни была установлена лишь в 1959 году (Ж. Лежен). Частота рождения детей с синдром Дауна приблизительно 1:700, однако в настоящее время, в связи с возможностями пренатальной диагностики, есть тенденция к ее снижению. Наиболее важным фактором риска данной хромосомной аберрации признается возраст матери (больше 35 лет).

Клинические проявления: Умственная отсталость при синдроме Дауна может быть выражена по-разному, чаще это умеренная и тяжелые степени, реже легкая. У больных отмечается позднее появление и выраженное недоразвитие речи (недостаточное понимание речи, бедный словарный запас, дизартрия). Дети с болезнью Дауна обычно не способны к обучению даже по программе вспомогательной школы и нуждаются в индивидуальном обучении. Эмоциональная сфера остается достаточно сохранной: большей частью больные ласковы, послушны, привязаны к родителям, приветливы, добродушны («солнечные дети»), хотя бывают упрямы. Многие из них любопытны и обладают хорошей подражательной способностью, что способствует развитию навыков самообслуживания и несложных трудовых процессов. Редко встречаются безразличные и злобные больные. Как правило, дети с болезнью Дауна лучше развиваются в родительских семьях, чувствуя заботу близких, но, даже в этом случае, они не достигают удовлетворительного уровня социальной адаптации и нуждаются в постоянной опеке.

Особенностью возрастной динамики болезни Дауна является позднее половое созревание и раннее появление признаков инволюции (в 30-40 лет). При синдроме Дауна отмечается высокая частота раннего развития (после 35 лет) атрофических изменений коры головного мозга и накопления амилоида в виде сенильных бляшек, т.е. морфологические изменения сходные с болезнью Альцгеймера. При этом больные быстро утрачивают обыденные навыки, словарный запас, становятся бездеятельными, безразличными, появляются неврологические расстройства.

Больным с синдромом Дауна свойственен специфический физический фенотип, определяемый множеством стигм дизонтогенеза, что делает возможным диагностику этого состояния уже при рождении. Дети обычно небольшого роста; при рождении часто имеют низкую массу тела (до 2500 г). Окружность головы уменьшена. Лицо плоское, монголоидный разрез глаз (первое название синдрома «монголизм»), широкая переносица, нос короткий, изредка наблюдается пятнистая окраска центральной части радужки; нередки катаракты. Язык большой, исчерченный, рот полуоткрыт. Уши небольшие, прилегающие. Кисти широкие, пальцы короткие, на ладонной поверхности кисти поперечная борозда. Часто встречаются патология строения сердечно-сосудистой системы, эндокринные нарушения (гипофункция щитовидной железы, гипофиза, надпочечников, половых желез), мышечная гипотония. Характерна повышенная восприимчивость к инфекциям. Продолжительность жизни больных значительно снижена, не более 10% живут более 40 лет.

Синдром Тернера (Шерешевского-Тернера)

Моносомия Х-хромосомы (45, Х0). Распространенность 1:3300 новорожденных.

Клинические проявления: Умственное недоразвитие обнаруживается только у части больных; обычно легкой степени. Больные трудолюбивы и благодушны. У многих больных есть критика к своему состоянию и переживание дефекта, отмечается склонность к невротическим реакциям

Врожденные аномалии строения придают больным своеобразный вид: низкий рост (как правило, не превышает 150 см), диспропорциональное телосложение (преобладание верхней части туловища, широкие плечи, узкий таз, укорочение нижних конечностей, конституция приближается к мужской). Шея короткая с избыточной кожей на заднебоковой поверхности, которая у многих больных выступает в виде шейной складки. Выявляются признаки полового инфантилизма (наружные половые органы недоразвиты, молочные железы не развиты, соски втянуты, оволосение лобка и подмышечных впадин отсутствует или скудное). Характерными признаками являются первичная аменорея, аномалии строения внутренних половых органов.

Синдром Клайнфелтера

Дисомия по Х хромосоме у мужчин (47, ХХY). Распространенность 1:1400 новорожденных (мальчики).

Клинические проявления: Умственная отсталость встречается примерно у четверти больных, преимущественно в легкой степени. Отмечается выраженная незрелостью эмоционально-волевой сферы. У многих больных часто присутствует сознание своей неполноценности, которое становится источником внутреннего конфликта, характерны невротические и патохарактерологические реакции. Описаны случаи с депрессивными, ипохондрическими, навязчивыми, шизофреноподобными расстройствами

Внешние вид больных: характерен высокий рост, астеническое сложение, узкие плечи, удлиненные конечности, слабо развитая мускулатура. Постоянными признаками синдрома Клайнфелтера являются недоразвитие половых органов и бесплодие. Примерно у половины больных отмечается гинекомастия и евнухоидные признаки. В неврологическом статусе в ряде случаев имеются мышечная гипотония и диэнцефально-вегетативные расстройства по типу панических атак.

Умственная отсталость, вызванная наследственными дефектами метаболизма

Фенилпировиноградная умственная отсталость (фенилкетонурия, ФКУ, болезнь Феллинга)

— наследственное нарушение обмена веществ (характеризуется аутосомно-рецессивным типом наследования), обусловленное дефицитом одного из ферментов обмена аминокислоты фенилаланина, что приводит к нарушениям окисления фенилаланина в тирозин, недостаточным синтезом катехоламинов (адреналина и норадреналина), гормонов щитовидной железы, меланина, серотонина. В результате в организме происходит постепенное накопление фенилаланина и его метаболитов, оказывающих токсическое действие на ЦНС, формируется дефицит гормонов и медиаторов нервной системы с дальнейшей задержкой психического развития. Фенилаланин и его метаболиты (фенилкетоновые вещества) выделяются с мочой. Выявляются значительные этнические различия в распространенности фенилкетонурии. В России частота среди новорожденных составляет 1:6-10 тыс.

Клиническая картина: Дети, больные фенилкетонурией, рождаются с нормально сформированным и функционально полноценным головным мозгом (так как биохимические процессы плода обеспечиваются обменом веществ матери). Биохимические нарушения начинают развиваться сразу после рождения. Уже в 4-6 мес. выявляется отставание в психомоторном развитии, которое заметно прогрессирует. Развернутая клиническая картина заболевания включает умственную отсталость тяжелой или глубокой степени, нарушения поведения и кататонические расстройства (состояния психомоторного возбуждения, импульсивные действия, стереотипные движения, эхопраксия, эхолалия, субступорозные состояния), астенические состояния. Часто обнаруживается повышение мышечного тонуса, судороги (у 30% больных), гиперкинезы, тремор пальцев рук, атаксия, нарушения координации, энурез. Характерны дефекты пигментации (большинство больных — блондины, со светлой, лишенной пигмента кожей и голубыми глазами). Моча имеет своеобразный запах («запах волка», «мышиный», «затхлый»). Биохимическая диагностика фенилкетонурии основывается на положительной реакции мочи с FeCl3 на фенилпировиноградную кислоту (проба Феллинга) и обнаружении повышенной концентрации фенилаланина в плазме крови.

Фенилкетонурия пример наследственного заболевания с возможностью хорошего эффекта при своевременной профилактической терапии: для предотвращения развития психических и неврологических расстройств с первых месяцев жизни и до 10-12 летнего возраста используются диеты с резким ограничением фенилаланина (полностью исключают животный белок, значительно растительный, дефицит белков компенсируют специальными смесями аминокислот без фенилаланина). Чувствительность нервной ткани к токсическому влиянию продуктов обмена фенилаланина, а также к другим нарушениям обмена наиболее высока в раннем возрасте (в период созревания мозга). После окончания процесса миелинизации повышение фенилаланина в крови уже не оказывает патогенного воздействия на мозг.

Умственная отсталость, вызванная действием вредностей во время внутриутробного развития (эмбриопатии и фетопатии)

Умственная отсталость, вызванная вирусом краснухи (рубеолярная эмбриопатия). При заболевании беременной краснухой в первом триместре беременности формируется эмбриопатия с грубыми нарушениями строения нервной системы (микроцефелия, порэнцефалия), органов слуха и зрения, врожденными пороками внутренних органов. Умственная отсталость у таких больных обычно глубокой степени, часты судорожные припадки.

Умственная отсталость, обусловленная гемолитической болезнью плода и новорожденного. Гемолитическая болезнь плода (эритробластоз плода) обусловлена резус-конфликтом между матерью и ребенком, который приводит к гемолизу эритроцитов плода, анемии, высокому уровню билирубина, нарушениям кровообращения, отекам, повышению внутричерепного давления. Одним из последствий этого состояния может быть формирование умственной отсталости, выраженность которой бывает различной.

Умственная отсталость, обусловленная алкоголизмом матери (алкогольная фетопатия). Развивается при употреблении алкоголя матерями во время беременности. По данным ряда авторов занимает первое место среди причин легкой умственной отсталости. Клиническая картина складывается из умственной отсталости (преимущественно легкой степени), задержки физического развития (особенно выраженная при рождении и в первые годы жизни), нарушения строения черепа (микроцефалия, укорочение глазных щелей, недоразвитие костей срединной части — выпуклый лоб, короткий нос с широким и плоским переносьем, гипоплазия верхней челюсти).

Состояния, вызванные действием вредностей во время родов или в первые месяцы и годы жизни

Умственная отсталость, обусловленная родовой травмой или асфиксией в родах. Механическое повреждение черепа ребенка во время родов может приводить к внутричерепным кровоизлияниям или даже к непосредственным повреждениям мозга и его оболочек. Кислородное голодание вызывает нарушения метаболизма в нервной ткани. Эти факторы могут приводить к формированию органической патологии головного мозга и, в последующем, умственной отсталости (выраженность которой может быть различна). Для родовых травм характерны очаговые неврологические расстройства, судорожные припадки, иногда – гидроцефалия.

Умственная отсталость, обусловленная нейроинфекциями, перенесенными в раннем детстве. После перенесенных менингитов и менингоэнцефалитов может формироваться умственная отсталость различной степени выраженности, очаговые неврологические расстройства, судорожные припадки, гидроцефалия.

Дифференциальный диагноз

Диагноз умственной отсталости основывается на установлении психического дефекта, центральное место в котором занимает недоразвитие интеллектуальных способностей, на обнаружении признаков отставания в психическом развитии в детском и подростковом возрасте, а также отсутствии прогредиентности, т.е. признаков углубления психического дефекта. С целью определения степени интеллектуального дефекта используют специальные психологические методы оценки интеллекта (см. главу 7). Для уточнения этиологии некоторых форм умственной отсталости требуются дополнительные лабораторные и инструментальные исследования. Дифференцировать умственную отсталость необходимо с состояниями, обусловленными педагогической запущенностью (случаи, когда здоровый ребенок лишен условий для правильного умственного развития) и прогредиентными психическими заболеваниями (в первую очередь с шизофренией и эпилепсией, манифестирующими в раннем детском возрасте).

Прогноз

Прогноз умственной отсталости зависит от степени недоразвития психики, выраженности интеллектуального дефекта, особенностей эмоционально-волевой сферы больных, этиологии. При неосложненной умственной отсталости легкой степени возможна полная социальная адаптация, которая исключает необходимость в наблюдении психиатра. В то же время социальный прогноз глубокой и тяжелой степеней умственной отсталости неблагоприятен.

Лучшие книги по психологии для женщин

Книжный сервис readrate.com использует файлы cookie, чтобы мы могли улучшить свою функциональность для вас, учитывая предыдущий пользовательский опыт. В cookie содержатся данные о ваших посещениях сайта.

Если вы не хотите, чтобы эти данные обрабатывались, отключите cookie в настройках браузера.

Понятно!

  • Новости

  • Рейтинги

    • 100 лучших книг
    • Книги, которые должен прочитать каждый
    • Рейтинги ReadRate
    • Рейтинги от знаменитостей
    • Бестселлеры

  • Книги

    • Самые обсуждаемые книги
    • Авторы
    • Жанры
    • Серии
  • Экранизации
  • Коллекции

Рейтинги

17 августа 2018 г.

    • 0

Поделиться

1

Как общаться с этими инопланетянами?

  • Бизнес-литература
  • Психология
Мужчины с Марса, женщины с Венеры
  • Джон Грей

  • 33

  • 118

  • 140

  • 4

  • 6

  • 61

Культовая книга, посвящённая отношениям мужчин и женщин. Автор уверяет, что именно осознание различий межд полами «лечит» причины несчастливой любви и неудачных отношений. 

2

Быть счастливым – это необходимо

  • Психология
Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым
  • Михаил Лабковский

  • 24

  • 41

  • 55

  • 0

  • 4

  • 193

В простой и уверенной манере психолог Михаил Лабковский говорит о том, что любой человек может и должен быть счастливым. И что лишь мы одни ответственны за собственное счастье. Не согласны? Прочитайте, а затем спросите себя об этом ещё раз.

3

Книга о том, что в душе у женщины

  • Психология
  • Красота и здоровье
«Я у себя одна», или Веретено Василисы
  • Екатерина Михайлова

  • 3

  • 9

  • 4

  • 1

  • 0

  • 0

Почему женщины такие, какие есть? Эта книга становится откровением для всех, кто хочет глубже заглянуть в женскую психологию. 

4

Как найти себя

  • Психология
  • Хобби и досуг
О чём мечтать.
Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться
  • Барбара Шер

  • 12

  • 32

  • 12

  • 1

  • 0

  • 3

Женщине очень важно заниматься любимым делом – это дарит спокойствие, гармонию и веру в себя. Барбара Шер уже много лет помогает людям найти именно это – свой истинный путь, своё предназначение, дело, которое дарит счастье, 

5

Для всех мам

Мама на нуле
  • Изюмская Анастасия
  • Куусмаа Анна

  • 0

  • 1

  • 0

  • 0

  • 0

  • 0

Каждая мама рано или поздно приходит в «точку ноль» – место, где у неё нет ресурсов, чтобы выполнять свою важную роль: быть мамой.

В этой книге собраны десятки историй реальных мам (и пап!), которые делятся своим опытом и рассказывают о том, как боролись с синдромом выгорания. 

6

Вдох-выдох

  • Психология
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
  • Денни Пенман

  • 11

  • 35

  • 10

  • 0

  • 0

  • 1

Медитация – очень простая и невероятно мощная техника, которая позволяет быть «здесь и сейчас», бороться со стрессом, увереннее принимать решения и даже лучше спать.

Все женщины, которые испытывают на себе давление стремительного и сверхзагруженного современного мира, просто обязаны её прочитать. 

7

Книга для чувствительных

  • Психология
  • Хобби и досуг
Близко к сердцу: Как жить, если вы слишком чувствительный человек
  • Илсе Санд

  • 2

  • 12

  • 7

  • 0

  • 1

  • 0

Вообще-то эта книга посвящена «новым интровертам» – людям, которые острее других реагируют на шум или суету, быстро устают от общества и любят уединение. Но наверное, любая женщина, даже самая общительная, время от времени чувствует, что ощущает мир слишком тонко и принимаёт всё слишком близко к сердцу. 

 

8

Бросить всё, уехать на море

  • Проза
Подарок моря. Как вернуться к себе и жить просто
  • Энн Линдберг

  • 1

  • 8

  • 2

  • 0

  • 0

  • 0

Автор книги Энн Линдберг, известная писательница, авиатор и мать пятерых детей, однажды уехала отдыхать на море, где и написала эту книгу. Получился настоящий гимн семье, безопасности, уюту, любви и творчеству. Если вы чувствуете, что повседневный хаос захватил, обязательно возьмите в руку этот томик и уединитесь с ним в каком-нибудь тихом и красивом месте. 

 

9

Такие разные, но вместе

  • Психология
  • Хобби и досуг
Союз непохожих. Как создать счастливую семью не вопреки, а благодаря вашим различиям
  • Ицхак Адизес

  • 4

  • 12

  • 3

  • 0

  • 0

  • 1

Ещё одна книга о том, что да, мужчины и женщины – создания разные. Но именно играя на различиях можно построить крепкие и очень счастливые отношения. 

10

Как любить себя

  • Проза
Есть, молиться, любить
  • Элизабет Гилберт

  • 19

  • 75

  • 158

  • 1

  • 1

  • 15

Единственная художественная книга в этой рейтинге о том, как услышать свой внутренний голос, взбунтоваться против требований общества и очень-очень сильно полюбить саму себя. 

Легкая добыча. Четыре признака жертвы, которые есть почти у каждой женщины | Психология | ЗДОРОВЬЕ

В тяжелых случаях женщине может помочь только профессионал. Другое дело, что те или иные черты жертвы есть и у более уверенных в себе представительниц слабого пола. Женщина может понимать, в чем состоит ее проблема, но не знать, как именно с ней справиться. О типичных признаках жертвы и о том, как научиться отстаивать свои интересы, рассказывает директор владимирского агентства знакомств «Я и ты», семейный психолог, консультант по межличностным взаимоотношениям Елена Кузнецова.

Как отмечает психолог, даже энергичные и жизнелюбивые женщины могут вдруг стать жертвами, если на их пути попадется «неправильный» мужчина, который найдет «нужную кнопку», глубинный страх дамы, и сыграет на нем.

«Если учесть, что «бытовое гестапо» отнюдь не редкость, то тема, касающаяся психологии жертвы, актуально», — констатирует Кузнецова.

Вот четыре типичных признака, которые встречаются у женщин-жертв. Одного – бывает вполне достаточно, чтобы позволить загнать себя в угол.  

1. Запрет на негативные эмоции и агрессию

Многие женщины подавляют негативные эмоции, опасаясь, что мужчина повесит на них клеймо «скандалистки», «истерички» или «базарной бабы», ведь «истинным барышням злиться не полагается». Некоторые дамы не высказывают неудовольствия, потому что боятся обидеть партнера, или того, что за предъявленными претензиями последует ссора, которая приведет к разрыву.

Женщины раз за разом «проглатывают» обиду, не показывают партнеру негативных эмоций, подчиняясь воли мужчины против своего желания.

Такая тактика поведения свойственна неуверенным в себе дамам, которых родители в детстве унижали, били и требовали при этом «не возмущаться», «не обижаться» и «не плакать». Эти запреты девочки взяли с собой во взрослую жизнь, и из-за них не могут выстроить нормальные взаимоотношения с нормальными мужчинами.

Выход: надо научиться показывать свое недовольство, тем самым защищая себя. При этом лучше всего демонстрировать негативное состояние не через истерику, а через четкое и конкретное озвучивание своей позиции: «Ты сделал то-то. Мне это не нравится, потому что…». Нужно показать мужчине, что вас не надо обижать, что вам такая ситуация не нравится, и вы не хотите ее повторения.

«Если вас обижают, постарайтесь показать свое недовольство, а не молчите и не терпите. Если вы терпите и сглатываете, значит, мужчина продолжит вести себя, как тиран», — констатирует психолог.

Вместе с тем, Елена Кузнецова отмечает, что для женщины, которая раньше никогда не перечила своему мужчине, и вдруг решила отстаивать свои права, предстоит непростая задача. Поначалу партнер просто не воспримет всерьез претензии пассии. Затем его оторопь и удивление перейдут в бурю негативных эмоций. Мужчина попытается сделать все, чтобы психологически окончательно сломать партнершу, и женщине нужно быть готовой к этому поединку. Единственно правильная тактика здесь – не обращать внимания на поведение мужчины и продолжать отстаивать свою позицию: «И тем не менее, несмотря на твое явное недовольство, я считаю, что нужно делать так-то».

 Дальнейшее развитие ситуации зависит от уровня деспотизма мужчины. Если запасы человечности и уважения к женщине не совсем на нуле, то представитель сильного пола сначала десятикратно усилит свой гнет и контроль над женщиной, станет жестче и требовательнее, а затем, если партнерша, не покорится и не сдастся, ослабит хватку. В будущем он тоже не будет сильно узурпировать даму, и ей станет легче дышать. Однако, чтобы выиграть битву, женщине придется собрать всю волю в кулак и не уступать позиций. Иначе мужчина ее «задавит» окончательно.

Если уровень деспотизма мужчины — за гранью, и он в принципе не терпит никаких возражений, то вариантов развития событий два: либо «самец» «сломает» партнершу, либо она от него уйдет, не в силах больше терпеть рядом с собой тирана.

2. Недоверие себе

Суть в том, что такие дамы живут не своими мыслями и чувствами, а стереотипами, навязанными другими. Мнения и советы чужих людей кажутся женщинам-жертвам более правильными, притом, что сами они могут быть с ними не согласны.

Женщины, в чьем характере есть подобная черта, могут стать жертвами насилия только потому, что некогда им внушили, будто насильником могут быть лишь высокие худые мужчины, которые носят плащи и круглые очки. Таких представителей сильного пола женщина-жертва будет опасаться и избегать. Но вот если даму предложит проводить до дома хорошо одетый благообразного вида господин, барышня вполне может и согласиться, несмотря на то, что провожатый вызывает у нее тревогу. Не привыкшая доверять своим чувствам женщина просто проигнорирует сигналы интуиции, из-за чего может попасть в переплет.

Недоверие к себе возникает от того, что в детстве взрослые совершенно не считались с мнением ребенка и навязывали свои авторитеты. Ему, например, говорили: «Ты не прав», «Ты глупый, что ты вообще можешь», или  «Ты слишком маленький, ты не знаешь».

Такая ситуация могла быть не только в маргинальной семье, но и вполне благополучной, где девочку любили, баловали и настолько оберегали, что ничего не давали делать самой. Этот «глобальнейший оберег в искаженном виде – прямой путь к жертвенности», — отмечает Кузнецова.

Выход: Стоит больше доверять своим чувствам и своей интуиции, ведь она основана на подсознании и содержит информацию, которую мы подспудно считываем. Интуиция часто «замечает» то, что не в силах увидеть наши глаза.

Кроме того, что женщинам следует развивать интуицию и учиться ей доверять, нужно еще более четко определиться со своими интересами, вкусами и понятиями, чтобы отказаться от уже кем-то навязанных предложений.

3. Зыбкие границы

Женщина не делает различий между своим и чужим, а потому с легкостью позволяет другим людям распоряжаться собой – своим временем, своими желаниями. Такие женщины нередко выходят из многодетных семей, где практические не было личного пространства, личных вещей, где мама могла решить, что младшая дочь не поедет летом отдыхать, а деньги, которые откладывались на поездку, отдать старшей сестре – она оказалась в непростой жизненной ситуации.

Женщины, которые не умеют выстраивать четких границ, часто становятся теми рабочими лошадками, на которых начальство сваливает все рутинные и тяжелые дела. Дамам сложно возразить, поскольку они не понимают, что подчиненные вовсе не являются собственностью руководства.

То же самое и в отношениях с мужчинами. Женщины с «зыбкими границами» буквально растворяются в партнере, забывая о себе.

«С одной стороны, подобная жертвенность, вроде бы, неплоха, поскольку женщина с детства «заточена» на поддержку любимого, на доброту, на семейственность. С другой, — какой партнер ей попадется. Если это будет жесткий мужчина, он будет гнобить свою даму, а она не сможет противостоять», — говорит консультант по межличностным отношениям.

Выход: нужно научиться выстраивать четкие границы между «своим» и «чужим». Например, в течение рабочего дня – «чужое время», а после 18:00 – личное. И не стоит позволять другим людям завладеть вашими свободными минутами.

4. Табу на инициативу

Многие дамы в силу разных причин, в том числе и неуверенности в себе, не привыкли проявлять инициативу. Они ждут первого хода от других людей. Но проблема в том, что «другие редко действуют в чьих-либо интересах, кроме своих собственных.

Елена Кузнецова, директор владимирского агентства знакомств «Я и ты», семейный психолог. Телефон 8-920-909-62-35. Звонить по будням с 11:00 до 19:00

Если говорить об отношениях, то женщина-жертва, встретившая инициативного представителя сильного пола, чувствует себя счастливой. Ей нравится, что мужчина сам звонит, сам приходит, сам выбирает ресторан. Но нередко впоследствии выясняется, что за такой напористостью стоит не желание мужчины завоевать понравившуюся женщину, а тиран, который в принципе не привык считаться с чьим-либо мнением.

Выход: стоит занять более активную жизненную позицию и время от времени проявлять инициативу – как в делах, так и в любви. Ваши отношения с мужчиной должны быть похожи на шахматную партию: сначала ход избранника, затем – ваш ход. Таким образом, вы сможете понять, с кем имеете дело, и не попадете ли в дальнейшем под гнет деспота.

Если вы хотите предложить свои темы, касающиеся межличностных взаимоотношений, пишите на адрес редакции «АиФ-Владимир»: [email protected].

Перечень олимпиад школьников и их уровней на 2020/21 учебный год по профилям

Министерство науки и высшего образования Российской Федерации утвердило Перечень олимпиад школьников и их уровней на 2020/21 учебный год. В документ вошли 83 олимпиады. А если считать отдельно каждую дисциплину, то соревнований целых 283.

Победа в олимпиадах из Перечня может принести льготы при поступлении в вузы. При этом вузы самостоятельно определяют, за победу в каком соревновании какие преимущества давать абитуриентам. Кроме того они устанавливают соответствие между профилями олимпиад и специальностями, а также вступительными испытаниями.

Поэтому мы разделили олимпиады в строгом соответствии с профилями, например, соревнования по информатике и программированию попали в разные группы. Если вы не нашли какую-то олимпиаду или вам нужны соревнования с похожими профилями, то стоит заглянуть в раздел «Остальные». 

Астрономия (3) Лингвистика (2) Социология (3)
Биология (9) Литература (7) Теория и история музыки (2)
География (8) Математика (27) Техника и технологии (2)
Геология (2) Обществознание (12) Физика (25)
Гуманитарные и социальные науки (3) Политология (4) Филология (5)
Естественные науки (3) Право (7) Философия (2)
Журналистика (5) Программирование (2) Финансовая грамотность (4)
Инженерные науки (2) Психология (2) Химия (15)
Иностранный язык (13) Рисунок (2) Экономика (8)
Информатика (13) Робототехника (2) Остальные (65)
История (16) Русский язык (8)

Астрономия

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Московская астрономическая олимпиада

38

астрономия

1

Санкт-Петербургская астрономическая олимпиада

73

астрономия

1

Всесибирская олимпиада школьников по астрономии

13

астрономия

3

Биология

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Олимпиада школьников «Ломоносов» по биологии

50

биология

1

Олимпиада «Покори Воробьевы горы!» по биологии

52

биология

1

Олимпиада СПбГУ по биологии

59

биология

1

Олимпиада «Высшая проба» по биологии

6

биология

2

Всесибирская олимпиада школьников по биологии

13

биология

2

Олимпиада «Будущие исследователи — будущее науки» по биологии

27

биология

2

Турнир Ломоносова

79

биология

2

Всероссийская Сеченовская олимпиада школьников по биологии

9

биология

3

Олимпиада «Физтех. Био» по биологии

54

биология

3

География

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Олимпиада «Юные таланты» по географии

35

география

1

Московская олимпиада по географии

38

география

1

Олимпиада школьников «Ломоносов» по географии

50

география

1

Олимпиада СПбГУ по географии

59

география

1

Герценовская олимпиада школьников по географии

15

география

2

Олимпиада «Покори Воробьевы горы!» по географии

52

география

2

Олимпиада Северо-кавказского федерального университета «45 параллель» по географии

63

география

2

Открытая олимпиада вузов Томской области по географии

67

география

3

Геология

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Олимпиада школьников «Ломоносов» по геологии

50

геология

1

Олимпиада «Юные таланты» по геологии

35

геология

3

Гуманитарные и социальные науки

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Междисциплинарная олимпиада школьников имени В. И. Вернадского по истории и обществознанию

22

история, обществознание

1

Телевизионная гуманитарная олимпиада школьников «Умницы и умники»

77

журналистика, зарубежное регионоведение, международные отношения, политология, реклама и связи с общественностью

1

Олимпиада МГИМО(У) МИД России для школьников

45

история, обществознание

2

Естественные науки

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Всероссийский конкурс научных работ школьников «Юниор» по естественным наукам

12

естественные науки, промышленная экология и биотехнологии, экология и природопользование

2

Инженерная олимпиада «Звезда» по технике и технологии

36

компьютерные и информационные науки, биологические науки, архитектура, техника и технологии строительства, информатика и вычислительная техника, информационная безопасность, электроника, радиотехника и системы связи, фотоника, приборостроение, оптические и биотехнические системы и технологии, электро- и теплоэнергетика, ядерная энергетика и технологии, машиностроение, оружие и системы вооружения, химические технологии, промышленная экология и биотехнологии, техносферная безопасность и природообустройство, прикладная геология, горное дело, нефтегазовое дело и геодезия, технологии материалов, техника и технологии наземного транспорта, авиационная и ракетно-космическая техника, аэронавигация и эксплуатация авиационной и ракетно-космической техники, техника и технологии кораблестроения и водного транспорта, управление в технических системах, нанотехнологии и наноматериалы, технологии легкой промышленности, сельское, лесное и рыбное хозяйство, экономика и управление

3

Олимпиада «Гранит науки» по естественным наукам

49

науки о земле, электроника, радиотехника и системы связи, фотоника, приборостроение, оптические и биотехнические системы и технологии, электро- и теплоэнергетика, машиностроение, техносферная безопасность и природоустройство, прикладная геология, горное дело, нефтегазовое дело и геодезия, техника и технологии наземного транспорта

3

Журналистика

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Олимпиада «Высшая проба» по журналистике

6

журналистика

1

Олимпиада школьников «Ломоносов» по журналистике

50

журналистика

1

Олимпиада «Покори Воробьевы горы!» по журналистике

52

журналистика

1

Олимпиада СПбГУ по журналистике

59

журналистика

1

Олимпиада РАНХиГС по журналистике

58

журналистика

2

Инженерные науки

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Всероссийский конкурс научных работ школьников «Юниор» по инженерным наукам

12

естественные науки, инженерные науки, приборостроение, ядерная энергетика и технологии, физико-технические науки и технологии, технологии материалов, нанотехнологии и наноматериалы, мехатроника и робототехника

3

Олимпиада школьников «Ломоносов» по инженерным наукам

50

фундаментальная и прикладная химия, прикладные математика и физика

3

Иностранный язык

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Олимпиада «Высшая проба» по иностранным языкам

6

иностранный язык

1

Олимпиада школьников «Ломоносов» по иностранным языкам

50

иностранный язык

1

Олимпиада «Покори Воробьевы горы!» по иностранным языкам

52

иностранный язык

1

Олимпиада СПбГУ по иностранным языкам

59

иностранный язык

1

Межрегиональная олимпиада «Евразийская лингвистическая олимпиада»

28

иностранный язык

2

Олимпиада Казанского федерального университета по иностранным языкам

33

иностранный язык

2

Олимпиада РГГУ для школьников по иностранным языкам

47

иностранный язык

2

Олимпиада РАНХиГС по английскому языку

58

английский язык

2

Олимпиада РАНХиГС по китайскому языку

58

китайский язык

2

Межрегиональная олимпиада школьников на базе ведомственных образовательных организаций (иностранные языки)

31

иностранный язык

3

Плехановская олимпиада по иностранным языкам

71

английский язык, немецкий язык

3

Региональный конкурс школьников Челябинского университетского образовательного округа по иностранным языкам

72

иностранный язык

3

Олимпиада школьников «Учитель школы будущего» по иностранным языкам

81

востоковедение и африканистика, педагогическое образование (профиль «иностранный язык»), лингвистика, филология

3

Информатика

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Олимпиада «Высшая проба» по информатике

6

информатика

1

Всесибирская олимпиада школьников по информатике

13

информатика

1

Московская олимпиада по информатике

38

информатика

1

Олимпиада школьников «Ломоносов» по информатике

50

информатика

1

Олимпиада школьников по информатике и программированию

56

информатика

1

Олимпиада по программированию «ТехноКубок»

57

информатика и ИКТ

1

Олимпиада СПбГУ по информатике

59

информатика

1

Открытая олимпиада школьников (информатика)

64

информатика

1

Открытая олимпиада по программированию

65

информатика

1

Олимпиада Университета Иннополис «Innopolis Open» по информатике

48

информатика

2

Олимпиада «Гранит науки» по информатике

49

компьютерные и информационные науки, информатика и вычислительная техника, информационная безопасность, машиностроение, управление в технических системах, экономика и управление

3

Олимпиада школьников «Надежда энергетики» по информатике

51

информатика

3

Университетская олимпиада школьников «Бельчонок» по информатике

80

информатика

3

История

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Олимпиада «Высшая проба» по истории

6

история

1

Олимпиада школьников «Ломоносов» по истории

50

история

1

Олимпиада СПбГУ по истории

59

история

1

Олимпиада школьников «В начале было Слово. ..»

1

история

2

Всероссийская Толстовская олимпиада школьников по истории

10

история

2

Олимпиада «Будущие исследователи — будущее науки» по истории

27

история

2

Московская олимпиада по истории

38

история

2

Олимпиада РГГУ для школьников по истории

47

история

2

Олимпиада «Покори Воробьевы горы!» по истории

52

история

2

Олимпиада РАНХиГС по истории

58

история

2

Открытая олимпиада вузов Томской области по истории

67

история

2

Турнир Ломоносова

79

история

2

Олимпиада «Миссия выполнима. Твое призвание — финансист!» по истории

7

история

3

Многопрофильная олимпиада УрФУ для школьников «Изумруд» по истории

37

история

3

Олимпиада «Океан знаний» по истории

42

история

3

Олимпиада школьников «В мир права»

60

история

3

Лингвистика

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Московская традиционная олимпиада по лингвистике

38

русский язык, иностранный язык

1

Турнир Ломоносова

79

русский язык, иностранный язык, математика

2

Литература

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Олимпиада школьников «Ломоносов» по литературе

50

литература

1

Олимпиада «Покори Воробьевы горы!» по литературе

52

литература

1

Олимпиада РГГУ для школьников по литературе

47

литература

2

Открытая олимпиада вузов Томской области по литературе

67

литература

2

Турнир Ломоносова

79

литература

2

Олимпиада школьников «В начале было Слово. ..»

1

литература

3

Всероссийская Толстовская олимпиада школьников по литературе

10

педобразование профиль «русский язык и литература», филология профиль «отечественная филология»

3

Математика

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Олимпиада «Высшая проба» по математике

6

математика

1

Московская математическая олимпиада

38

математика

1

Олимпиада школьников «Ломоносов» по математике

50

математика

1

Олимпиада ¬«Покори Воробьевы горы!» по математике

52

математика

1

Олимпиада СПбГУ по математике

59

математика

1

Санкт-Петербургская олимпиада школьников по математике

73

математика

1

Турнир городов

78

математика

1

Всесибирская олимпиада школьников по математике

13

математика

2

Межрегиональная олимпиада школьников им. И.Я. Верченко по математике и криптографии

30

математика, криптография

2

Межрегиональная олимпиада школьников на базе ведомственных образовательных организаций (математика)

31

математика

2

Объединенная межвузовская математическая олимпиада

40

математика

2

Объединенная международная математическая олимпиада «Формула Единства» / «Третье тысячелетие»

41

математика

2

Олимпиада Курчатов по математике

44

математика

2

Олимпиада школьников «Физтех» по математике

54

математика

2

Олимпиада Юношеской математической школы

61

математика

2

Олимпиада «Росатом» по математике

70

математика

2

Турнир Ломоносова

79

математика

2

Олимпиада «Миссия выполнима. Твое призвание — финансист!» по математике

7

математика

3

Межрегиональная олимпиада школьников по математике «САММАТ»

25

математика и механика, компьютерные и информационные науки, информатика и вычислительная техника,информационная безопасность

3

Олимпиада «Будущие исследователи — будущее науки» по математике

27

математика

3

Транспортная олимпиада «Паруса надежды» по математике

32

математика

3

Многопрофильная олимпиада УрФУ для школьников «Изумруд» по математике

37

математика

3

Олимпиада Университета Иннополис «Innopolis Open» по математике

48

математика

3

Олимпиада «Шаг в будущее» по математике

55

математика

3

Открытая олимпиада школьников (математика)

64

математика

3

Открытая олимпиада вузов Томской области по математике

67

математика

3

Университетская олимпиада школьников «Бельчонок» по математике

80

математика

3

Обществознание

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Олимпиада «Высшая проба» по обществознанию

6

обществознание

1

Олимпиада школьников «Ломоносов» по обществознанию

50

обществознание

1

Олимпиада «Покори Воробьевы горы!» по обществознанию

52

обществознание

1

Олимпиада СПбГУ по обществознанию

59

обществознание

1

Олимпиада «Государственный аудит»

17

обществознание

2

Московская олимпиада по обществознанию

38

обществознание

2

Олимпиада РАНХиГС по обществознанию

58

обществознание

2

Олимпиада «Миссия выполнима. Твое призвание — финансист!» по обществознанию

7

обществознание

3

Всероссийская Толстовская олимпиада школьников по обществознанию

10

обществознание

3

Межрегиональная олимпиада школьников на базе ведомственных образовательных организаций (обществознание)

31

обществознание

3

Многопрофильная олимпиада УрФУ для школьников «Изумруд» по обществознанию

37

обществознание

3

Олимпиада «Океан знаний» по обществознанию

42

обществознание

3

Политология

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Олимпиада «Высшая проба» по политологии

6

политология, обществознание

1

Олимпиада школьников «Ломоносов» по политологии

50

история

2

Олимпиада РАНХиГС по политологии

58

политология

2

Многопрофильная олимпиада УрФУ для школьников «Изумруд» по политологии

37

обществознание

3

Право

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Олимпиада «Высшая проба» по праву

6

право

1

Олимпиада школьников «Ломоносов» по праву

50

юриспруденция

1

Олимпиада СПбГУ по праву

59

право

1

Олимпиада по праву Московской государственной юридической академии имени О. Е. Кутафина

20

право

2

Межрегиональная олимпиада по праву «Фемида»

24

обществознание

2

Московская олимпиада по праву

38

право

2

Олимпиада школьников «В мир права»

60

обществознание, право

3

Программирование

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Олимпиада «Шаг в будущее» по программированию

55

информатика и вычислительная техника

2

Вузовско-академическая олимпиада по информатике

14

информатика

3

Психология

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Олимпиада школьников «Ломоносов» по психологии

50

психология

1

Олимпиада «Высшая проба» по психологии

6

психология

2

Рисунок

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Международная олимпиада школьников «Искусство графики»

23

графика, дизайн

2

Межрегиональная олимпиада имени В. Е. Татлина

29

искусство

2

Робототехника

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Московская олимпиада по робототехнике

38

математика, информатика

3

Олимпиада школьников «Ломоносов» по робототехнике

50

фундаментальные математика и механика, мехатроника и робототехника, фундаментальная информатика и информационные технологии

3

Русский язык

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Олимпиада «Высшая проба» по русскому языку

6

русский язык

1

Олимпиада школьников «Ломоносов» по русскому языку

50

русский язык

1

Олимпиада «Будущие исследователи — будущее науки» по русскому языку

27

русский язык

2

Олимпиада РГГУ для школьников по русскому языку

47

русский язык

2

Плехановская олимпиада по русскому языку

71

русский язык

2

Многопрофильная олимпиада УрФУ для школьников «Изумруд» по русскому языку

37

русский язык

3

Олимпиада «Океан знаний» по русскому языку

42

русский язык

3

Открытая олимпиада вузов Томской области по русскому языку

67

русский язык

3

Социология

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Олимпиада «Высшая проба» по социологии

6

социология, обществознание

1

Олимпиада СПбГУ по социологии

59

обществознание, история

1

Многопрофильная олимпиада УрФУ для школьников «Изумруд» по социологии

37

обществознание

3

Теория и история музыки

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Всероссийская олимпиада учащихся музыкальных училищ и колледжей по предмету «Теория и история музыки»

5

музыковедение, музыкознание и музыкально-прикладное искусство (музыкальная журналистика и редакторская деятельность в средствах массовой информации)

2

Межрегиональная открытая олимпиада по музыкально-теоретическим дисциплинам

83

сольфеджио, музыкальная литература

3

Техника и технологии

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Инженерная олимпиада «Звезда» по естественным наукам

36

технологии материалов, машиностроение, электроэнергетика, авиационная и ракетно-космическая техника, техника и технологии наземного транспорта, техника и технологии кораблестроения и водного транспорта

2

Транспортная олимпиада «Паруса надежды» по технике и технологии

32

техника и технологии строительства, информационная безопасность, электро- и теплоэнергетика, машиностроение, техносферная безопасность и природообустройство, техника и технологии наземного транспорта, управление в технических системах, экономика и управление, сервис и туризм

3

Физика

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Московская олимпиада по физике

38

физика

1

Олимпиада «Покори Воробьевы горы!» по физике

52

физика

1

Олимпиада школьников «Физтех» по физике

54

физика

1

Олимпиада «Росатом» по физике

70

физика

1

Всесибирская олимпиада школьников по физике

13

физика

2

Городская открытая олимпиада школьников по физике

16

физика

2

Инженерная олимпиада школьников

18

физика

2

Интернет-олимпиада школьников по физике

19

физика

2

Олимпиада Курчатов по физике

44

физика

2

Олимпиада школьников «Ломоносов» по физике

50

физика

2

Олимпиада школьников «Робофест» по физике

53

физика

2

Олимпиада «Шаг в будущее» по физике

55

физика

2

Олимпиада СПбГУ по физике

59

физика

2

Турнир Ломоносова

79

физика

2

Олимпиада «Наследники Левши»

2

физика

3

Олимпиада «Высшая проба» по физике

6

физика

3

Олимпиада «Будущие исследователи — будущее науки» по физике

27

физика

3

Межрегиональная олимпиада школьников на базе ведомственных образовательных организаций (физика)

31

физика

3

Олимпиада Казанского федерального университета по физике

33

физика

3

Многопрофильная олимпиада УрФУ для школьников «Изумруд» по физике

37

физика

3

Олимпиада «Формула Единства»/«Третье тысячелетие» по физике

41

физика

3

Олимпиада школьников «Надежда энергетики» по физике

51

физика

3

Открытая межвузовская олимпиада школьников «Будущее Сибири» по физике

62

физика

3

Открытая олимпиада вузов Томской области по физике

67

физика

3

Олимпиада «Газпром»

69

физика

3

Филология

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Олимпиада «Высшая проба» по филологии

6

филология, литература

1

Олимпиада СПбГУ по филологии

59

иностранный язык, литература, русский язык

1

Московская филологическая олимпиада

38

русский язык, литература, филология

2

Филологическая олимпиада «Юный словесник»

82

русский язык, литература

2

Северо-Восточная олимпиада по русскому языку и литературе

74

русский язык, литература

3

Философия

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Олимпиада «Высшая проба» по философии

6

философия, обществознание

1

Олимпиада школьников «Ломоносов» по философии

50

обществознание

1

Финансовая грамотность

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Олимпиада «Высшая проба» по финансовой грамотности

6

экономика

2

Всероссийская олимпиада для старшеклассников по финансовой грамотности (Финатлон для старшеклассников)

4

экономика

3

Московская олимпиада по финансовой грамотности

38

экономика

3

Плехановская олимпиада по финансовой грамотности

71

обществознание

3

Химия

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Всесибирская олимпиада школьников по химии

13

химия

1

Олимпиада «Юные таланты» по химии

35

химия

1

Московская олимпиада по химии

38

химия

1

Олимпиада школьников «Ломоносов» по химии

50

химия

1

Олимпиада СПбГУ по химии

59

химия

1

Санкт-Петербургская олимпиада по химии

73

химия

1

Олимпиада «Высшая проба» по химии

6

химия

2

Олимпиада «Будущие исследователи — будущее науки» по химии

27

химия

2

Олимпиада Казанского федерального университета по химии

33

химия

2

Олимпиада школьников «Гранит науки» по химии

49

химия, науки о земле, биологические науки, химические технологии, промышленная экология и биотехнологии, технологии материалов

2

Открытая межвузовская олимпиада школьников «Будущее Сибири» по химии

62

химия

2

Открытая химическая олимпиада

68

химия

2

Олимпиада «Газпром»

69

химия

3

Турнир Ломоносова

79

химия

3

Университетская олимпиада школьников «Бельчонок» по химии

80

химия

3

Экономика

Наименование олимпиады

№ в перечне

Предмет

Уровень

Олимпиада «Высшая проба» по экономике

6

экономика

1

Межрегиональная экономическая олимпиада школьников имени Н. Д. Кондратьева

11

экономика

1

Экономический фестиваль «Сибириада. Шаг в мечту!»

34

экономика, обществознание

2

Московская олимпиада по экономике

38

экономика

2

Олимпиада СПбГУ по экономике

59

экономика

2

Олимпиада «Миссия выполнима. Твое призвание — финансист!» по экономике

7

экономика

3

Олимпиада РАНХиГС по экономике

58

экономика, математика

3

Плехановская олимпиада по экономике

71

обществознание

3

Остальные

Наименование олимпиады

№ в перечне

Профиль

Предмет

Уровень

Южно-Российская межрегиональная олимпиада школьников «Архитектура и искусство»

3

искусство, черчение

рисунок, живопись, композиция, черчение

2

Всероссийская олимпиада учащихся музыкальных училищ и колледжей по предмету «Инструменты народного оркестра»

5

инструменты народного оркестра

искусство концертного исполнительства (концертные народные инструменты)

2

Всероссийская олимпиада учащихся музыкальных училищ и колледжей по предмету «Музыкальная педагогика и исполнительство (фортепиано)»

5

музыкальная педагогика и исполнительство

музыкознание и музыкально-прикладное искусство (музыкальная педагогика)

3

Всероссийская олимпиада учащихся музыкальных училищ и колледжей по предмету «Струнные инструменты»

5

струнные инструменты

искусство концертного исполнительства (концертные струнные инструменты)

3

Всероссийская олимпиада учащихся музыкальных училищ и колледжей по предмету «Хоровое дирижирование»

5

хоровое дирижирование

дирижирование (дирижирование академическим хором)

2

Олимпиада «Высшая проба» по востоковедению

6

востоковедение

востоковедение и африканистика

2

Олимпиада «Высшая проба» по восточным языкам

6

восточные языки

иностранный язык

2

Олимпиада «Высшая проба» по дизайну

6

дизайн

дизайн

1

Олимпиада «Высшая проба» по истории мировых цивилизаций

6

история мировых цивилизаций

история

2

Олимпиада «Высшая проба» по культурологии

6

культурология

культурология

1

Олимпиада «Высшая проба» по основам бизнеса

6

основы бизнеса

менеджмент, государственное и муниципальное управление

3

Олимпиада «Высшая проба» по электронике и вычислительной технике

6

электроника и вычислительная техника

инфокоммуникационные технологии и системы связи, информатика и вычислительная техника

2

Всероссийская олимпиада школьников «Нанотехнологии — прорыв в будущее!»

8

нанотехнологии

химия, физика, математика, биология

1

Герценовская олимпиада школьников по иностранным языкам

15

иностранные языки

иностранные языки

2

Межвузовская олимпиада школьников «Первый успех»

21

педагогические науки и образование

педагогическое образование, психолого-педагогическое образование, педагогическое образование (с двумя профилями подготовки), специальное (дефектологическое) образование

2

Международная олимпиада школьников «Искусство графики»

23

графический дизайн

дизайн

2

Межрегиональная олимпиада «Архитектура и искусство» по комплексу предметов

26

искусство

рисунок, композиция

2

Межрегиональная олимпиада имени В. Е. Татлина

29

графика

искусство

2

Межрегиональная олимпиада имени В. Е. Татлина

29

композиция

искусство

2

Межрегиональная олимпиада школьников им. И. Я. Верченко по профилю «Компьютерная безопасность»

30

компьютерная безопасность

информационная безопасность

3

Московская олимпиада по генетике

38

генетика

биология, математика

3

Московская олимпиада по ИЗО

38

изобразительное искусство

искусство

2

Московская олимпиада по истории искусств

38

история искусств

искусство

1

Московская предпрофессиональная олимпиада

38

предпрофессиональная

физика, информатика, химия

3

Олимпиада школьников «Основы православной культуры»

39

основы православной культуры

теология, история

2

Олимпиада Национальной технологической инициативы

43

автоматизация бизнес-процессов

математика и механика, компьютерные и информационные науки, информатика и вычислительная техника, информационная безопасность, электроника, радиотехника и системы связи, автоматизация технологических процессов и производств, управление в технических системах, экономика и управление

2

Олимпиада Национальной технологической инициативы

43

автономные транспортные системы

фундаментальная информатика и информационные технологии, информатика и вычислительная техника, машиностроение, системы управления движением и навигация, аэронавигация и эксплуатация авиационной и ракетно-космической техники, управление в технических системах

3

Олимпиада Национальной технологической инициативы

43

анализ космических снимков и геопространственных данных

науки о земле, информатика и вычислительная техника, природообустройство и водопользование, прикладная геология, горное дело, нефтегазовое дело и геодезия, водные пути, порты и гидротехнические сооружения, управление водным транспортом и гидрографическое обеспечение судоходства, сельское, лесное и рыбное хозяйство, экономика, государственное и муниципальное управление, бизнес-информатика, зарубежное регионоведение, регионоведение россии, востоковедение и африканистика, туризм

3

Олимпиада Национальной технологической инициативы

43

аэрокосмические системы

информатика и вычислительная техника, электроника, радиотехника и системы связи, прикладная математика и информатика, мехатроника и робототехника, управление в технических системах

3

Олимпиада Национальной технологической инициативы

43

беспилотные авиационные системы

информатика и вычислительная техника, электроника, радиотехника и системы связи, фотоника, приборостроение, оптические и биотехнические системы и технологии, авиационная и ракетно-космическая техника, аэронавигация и эксплуатация авиационной и ракетно-космической техники, управление в технических системах

2

Олимпиада Национальной технологической инициативы

43

большие данные и машинное обучение

информатика и вычислительная техника, компьютерные и информационные науки

2

Олимпиада Национальной технологической инициативы

43

водные робототехнические системы

приборостроение, информатика и вычислительная техника, электроника, радиотехника и системы связи, мехатроника и робототехника, управление в технических системах, кораблестроение, океанотехника и системотехника объектов морской инфраструктуры

2

Олимпиада Национальной технологической инициативы

43

геномное редактирование

экология и природопользование, биологические науки, химические технологии, промышленная экология и биотехнологии, техносферная безопасность и природообустройство, наноинженерия, агроинженерия, ветеринария и зоотехния

3

Олимпиада Национальной технологической инициативы

43

инженерные биологические системы: агробиотехнологии

науки о земле, биологические науки, фотоника, приборостроение, оптические и биотехнические системы и технологии, электро- и теплоэнергетика, машиностроение, химические технологии, промышленная экология и биотехнологии, техносферная безопасность и природообустройство, сельское, лесное и рыбное хозяйство

3

Олимпиада Национальной технологической инициативы

43

интеллектуальные робототехнические системы

информатика и вычислительная техника, электроника, радиотехника и системы связи, управление в технических системах, компьютерные и информационные науки

1

Олимпиада Национальной технологической инициативы

43

интеллектуальные энергетические системы

компьютерные и информационные науки, информатика и вычислительная техника, информационная безопасность, электроника, радиотехника и системы связи, электро — и теплоэнергетика, управление в технических системах

3

Олимпиада Национальной технологической инициативы

43

информационная безопасность

математика и механика, компьютерные и информационные науки, информатика и вычислительная техника, информационная безопасность, электроника, радиотехника и системы связи

3

Олимпиада Национальной технологической инициативы

43

искусственный интеллект

математика и механика, компьютерные и информационные науки, информатика и вычислительная техника, информационная безопасность

3

Олимпиада Национальной технологической инициативы

43

композитные технологии

машиностроение, нанотехнологии и наноматериалы, материаловедение и технологии материалов, ракетные комплексы и космонавтика, наноинженерия

3

Олимпиада Национальной технологической инициативы

43

летающая робототехника

фундаментальная информатика и информационные технологии, информатика и вычислительная техника, электроника, радиотехника и системы связи, системы управления движением и навигация, аэронавигация и эксплуатация авиационной и ракетно-космической техники, управление в технических системах

3

Олимпиада Национальной технологической инициативы

43

наносистемы и наноинженерия

физика и астрономия, химия, биологические науки, электроника, радиотехника и системы связи, фотоника, приборостроение, оптические и биотехнические системы и технологии, химические технологии, технологии материалов, нанотехнологии и наноматериалы

2

Олимпиада Национальной технологической инициативы

43

нейротехнологии и когнитивные науки

прикладная математика и информатика, математическое обеспечение и администрирование информационных систем, прикладная информатика, фотоника, приборостроение, оптические и биотехнические системы и технологии, управление в технических системах, психология

2

Олимпиада Национальной технологической инициативы

43

передовые производственные технологии

прикладная математика и информатика, механика и математическое моделирование, прикладная математика и информатика, математика и компьютерные науки, информатика и вычислительная техника, информационные системы и технологии, программная инженерия, автоматизация технологических процессов и производств, конструкторско-технологическое обеспечение машиностроительных производств, мехатроника и робототехника

2

Олимпиада Национальной технологической инициативы

43

программная инженерия финансовых технологий

информатика и вычислительная техника, информационная безопасность, компьютерные и информационные науки

3

Олимпиада Национальной технологической инициативы

43

спутниковые системы

физика и астрономия, информатика и вычислительная техника, электроника, радиотехника и системы связи, физико-технические науки и технологии, авиационная и ракетно-космическая техника, аэронавигация и эксплуатация авиационной и ракетно-космической техники, управление в технических системах

3

Олимпиада Национальной технологической инициативы

43

технологии беспроводной связи

компьютерные и информационные науки, информатика и вычислительная техника, информационная безопасность, электроника, радиотехника и системы связи, управление в технических системах

2

Олимпиада Национальной технологической инициативы

43

умный город

информатика и вычислительная техника, информационная безопасность, электроника, радиотехника и системы связи, фотоника, приборостроение, оптические и биотехнические системы и технологии, электро — и теплоэнергетика, электроника и автоматика физических установок, техносферная безопасность и природообустройство, технологии материалов, управление в технических системах, компьютерные и информационные науки

3

Олимпиада по комплексу предметов «Культура и искусство» по академическому рисунку, живописи, композиции, истории искусства и культуры

46

академический рисунок, живопись, композиция, история искусства и культуры

дизайн, графика, монументально-декоративное искусство, декоративно-прикладное искусство и народные промыслы, технология художественной обработки материалов, искусство костюма и текстиля, конструирование изделий легкой промышленности, технологии и проектирование текстильных изделий, технология изделий легкой промышленности, информационные системы и технологии, технология полиграфического и упаковочного производства, прикладная информатика, профессиональное обучение (по отраслям)

1

Олимпиада по комплексу предметов «Культура и искусство» по техническому рисунку и декоративной композиции

46

технический рисунок и декоративная композиция

декоративно-прикладное искусство и народные промыслы, технология художественной обработки материалов, искусство костюма и текстиля, конструирование изделий легкой промышленности, технологии и проектирование текстильных изделий, технология изделий легкой промышленности, информационные системы и технологии, технология полиграфического и упаковочного производства, прикладная информатика, профессиональное обучение

1

Олимпиада школьников «Ломоносов» по истории российской государственности

50

история российской государственности

история

1

Олимпиада школьников «Ломоносов» по космонавтике

50

космонавтика

фундаментальная математика и механика

2

Олимпиада школьников «Ломоносов» по международным отношениям и глобалистике

50

международные отношения и глобалистика

история

1

Олимпиада школьников «Ломоносов» по механике и математическому моделированию

50

механика и математическое моделирование

фундаментальные математика и механика

3

Олимпиада школьников «Ломоносов» по экологии

50

экология

почвоведение, экология и природопользование

2

Олимпиада «Надежда энергетики» по комплексу предметов (физика, информатика, математика)

51

комплекс предметов (физика, информатика, математика)

физика, информатика, математика

3

Олимпиада «Шаг в будущее» по инженерному делу

55

инженерное дело

математика и механика, компьютерные и информационные науки, информатика и вычислительная техника, информационная безопасность, электроника, радиотехника и системы связи, фотоника, приборостроение, оптические и биотехнические системы и технологии, электро- и теплоэнергетика, ядерная энергетика и технологии, машиностроение, физико-технические науки и технологии, оружие и системы вооружения, техносферная безопасность и природоустройство, технологии материалов, техника и технологии наземного транспорта, авиационная и ракетно-космическая техника, управление в технических системах, нанотехнологии и наноматериалы

2

Олимпиада по компьютерному моделированию и графике МГТУ имени Н. Э. Баумана

55

компьютерное моделирование и графика

математика и механика, компьютерные и информационные науки, информатика и вычислительная техника, электроника, радиотехника и системы связи, фотоника, приборостроение, оптические и биотехнические системы и технологии, электро- и теплоэнергетика, ядерная энергетика и технологии, машиностроение, физико-технические науки и технологии, оружие и системы вооружения, техносферная безопасность и природоустройство, технологии материалов, техника и технологии наземного транспорта, авиационная и ракетно-космическая техника, управление в технических системах, нанотехнологии и наноматериалы

3

Олимпиада СПбГУ «Инженерные системы»

59

инженерные системы

прикладная математика и информатика, механика и математическое моделирование, прикладные математика и физика, радиофизика, системный анализ и управление, химия, физика и механика материалов

3

Олимпиада СПбГУ по китайскому языку

59

китайский язык

иностранный язык

2

Олимпиада СПбГУ по медицине

59

медицина

лечебное дело, стоматология, психология, клиническая психология, психология служебной деятельности

1

Открытая олимпиада по программированию «Когнитивные технологии»

66

информатика и ИКТ

информатика

2

Олимпиада «Газпром»

69

информационные и коммуникационные технологии

информатика

3

Сибирская олимпиада «Архитектурно-дизайнерское творчество»

75

архитектура, изобразительные и прикладные виды искусств

архитектура, дизайн, дизайн архитектурной среды, градостроительство

2

Олимпиады МГХПА имени С. Г. Строганова

76

рисунок, живопись, скульптура, дизайн

искусство, дизайн

1

Турнир Ломоносова

79

астрономия и науки о земле

астрономия

3

Официальный сайт университета имени А.И. Герцена

 

ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫЕ ВСТУПИТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ

Вступительные испытания проводятся с использованием дистанционных технологий.

Продолжительность вступительных испытаний в письменной форме 90 минут.

 

Биология

География

Иностранный язык:

английский

английский (для иностранных граждан)

испанский

испанский (для иностранных граждан)

немецкий

немецкий (для иностранных граждан)

французский 

французский (для иностранных граждан)

Информатика и информационно-коммуникационные технологии

История

Литература

Математика

Обществознание

Русский язык (письменно)

Русский язык (собеседование)

Русский язык (для иностранных граждан)

Физика

Химия

 

ПРОФИЛЬНЫЕ ВСТУПИТЕЛЬНЫЕ ИСПЫТАНИЯ

Вступительные испытания проводятся с использованием дистанционных технологий.

Продолжительность вступительных испытаний в письменной форме 90 минут.

 

Актуальные проблемы истории

Актуальные проблемы социальных наук

Английский язык в образовании

Детская литература

Естествознание

Информатика и программирование

История государства и права

Менеджмент

Основы безопасности жизнедеятельности

Общая биология

Основы индустрии гостеприимства

Основы конфликтологии

Основы математики

Основы педагогики

Основы психологии

Основы социальной работы

Основы химии

Правоведение

Русский язык

Теория и методика физической культуры

Технология

Туристские ресурсы России

Человек и культура

Человек и общество

Экономика

Этнокультурология

Этнофилология

 

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ И ТВОРЧЕСКИЕ ИСПЫТАНИЯ

 

Институт физической культуры и спорта

Вступительные испытания проводятся с использованием дистанционных технологий.

Общефизическая подготовка (легкая атлетика)

Общефизическая подготовка (гимнастика)

Общефизическая подготовка (легкая атлетика, гимнастика) (для иностранных граждан)

Адаптивная физическая культура (для абитуриентов с ограниченными возможностями здоровья

 

Институт художественного образования

Для граждан Российской Федерации вступительные испытания проводятся только в очной форме

Живопись 

Рисунок

Вступительные испытания проводятся с использованием дистанционных технологий.

Композиция

Изобразительное искусство (для иностранных граждан)

      

Институт музыки, театра и хореографии

Для граждан Российской Федерации вступительные испытания проводятся только в очной форме

Вокал

Вокал (для иностранных граждан)

Исполнительский практикум 

Классический танец

Музыкально-инструментальное исполнительство

Музыкально-инструментальное исполнительство (для иностранных граждан)

Музыкально-исполнительское мастерство

Музыкально-исполнительское мастерство (для иностранных граждан)

Современный танец

Сольное пение

Сольное пение (для иностранных граждан)

Сольфеджио

Танцевально-исполнительское мастерство

Танцевально-исполнительское мастерство (для иностранных граждан)

Фортепиано

Фортепиано (для иностранных граждан)

Хореографическая импровизация

Хореографическое искусство (для иностранных граждан) 

 

МАГИСТРАТУРА

Вступительные испытания проводятся с использованием дистанционных технологий.

Продолжительность вступительных испытаний в письменной форме 90 минут.

 

Институт востоковедения

Иностранный язык в профессиональной деятельности

 

Институт детства

Педагогика и образование

Актуальные проблемы раннего обучения иностранным языкам

 

Институт дефектологического образования и реабилитации

Коррекционная педагогика и специальная психология

 

Институт иностранных языков

Теория и практика иностранного языка в педагогическом  образовании

Теория и практика иностранного языка в лингвистическом образовании

 

Институт информационных технологий и технологического образования

Информационные системы и технологии

Информационные технологии в музыке

Информационные технологии в образовательной деятельности

Прикладная математика и информационные технологии

Технология

 

Институт истории и социальных наук

Актуальные проблемы истории

Актуальные проблемы преподавания социальных наук

Политология

История религий

Социология

 

Институт народов Севера

Этнофилология и этнокультурология Севера, Сибири и Дальнего Востока

Спичрайтинг и имиджелогия

 

Институт педагогики

Педагогика

Социальная педагогика

Социальная работа

 

Институт психологии

Педагогика и психология

Психология

 

Институт русского языка как иностранного

Русский язык (для иностранных граждан)

 

Институт физики

Физика

Физика с элементами общей методики

 

Институт физической культуры и спорта

Физическая культура

 

Институт философии человека

Современные модели гуманитарного образования 

Теория и история культуры

Философия

 

Институт художественного образования

Теория и практика визуальных искусств 

 

Институт экономики и управления

Экономика и менеджмент

Система государственного и муниципального управления

 

Факультет безопасности жизнедеятельности

Безопасность жизнедеятельности

 

Факультет биологии

Биология

 

Факультет географии

География

Географическое образование

 

Факультет математики

Математика

Математическое образование

Естественнонаучное и математическое образование

 

Филологический факультет

Филология как область науки и образования 

Коммуникация в образовании

 

Факультет химии

Химия

 

Юридический факультет

Теория и история государства и права

  

Институт музыки, театра и хореографии

История и практика педагогики искусства (для иностранных граждан)

Исполнительское мастерство — фортепиано

Исполнительское мастерство — фортепиано (для иностранных граждан)

Исполнительское мастерство — вокал 

Исполнительское мастерство — вокал (для иностранных граждан)

Психология освещения: когнитивные и эмоциональные реакции на освещение

В этом официальном документе Роберт Дэвис, директор по инновациям и маркетингу продуктов в LiteControl, дает некоторые сведения о том, как дизайн освещения воспринимается мозгом. Дэвис, имеющий докторскую степень, является членом Общества инженеров-светотехников.

Человеческий мозг. (Фото предоставлено LiteControl)

Стимул – реакция. Он служит основой любого базового класса психологии. Он определяет наше отношение к окружающему миру. От собак Павлова, выделяющих слюну при звуке колокольчика, до вас, быстро отрывающего палец от горячей сковороды, существует множество знакомых примеров непроизвольной реакции на раздражитель. А все вроде бы просто — предъявите такой стимул, и можете рассчитывать на определенную реакцию.

Практики освещения усердно работают над тем, чтобы получить правильный стимул для достижения желаемого отклика. Исторически это в значительной степени означало детальную и тщательную характеристику зрительных задач при различных условиях освещения — стимул — и множество важных методов измерения зрительной производительности при изменении этих условий — реакцию. Начиная с уровня видимости Блэквелла и заканчивая моделями относительной зрительной производительности Ри, мы многое узнали о природе взаимосвязей между стимулом и реакцией, связанных со зрительной производительностью человека.

Но как насчет тех реакций на освещение, которые выходят за рамки соображений выполнения задачи? Освещение может помочь создать волнение в тематической среде. Освещение может помочь человеку сориентироваться в новом пространстве. Освещение может помочь создать ощущение спокойствия и умиротворения в священной обстановке. Освещение может помочь добавить таинственности в театральную постановку. И освещение может вызвать у нас сильную неприязнь к комнате, которая в противном случае показалась бы нам привлекательной. Как наш мозг обрабатывает визуальные стимулы, чтобы вызвать подобные реакции? Что мы понимаем сегодня о том, как мы освещаем здания, что позволяет нам связать стимул освещенной среды с полным спектром когнитивных и эмоциональных реакций человека?

Ответ, к сожалению, таков – мало. Глубина и богатство наших исследований и знаний о влиянии освещения на выполнение зрительных задач только подчеркивает недостаток информации об этих других аспектах реакции человека на свет.

Но мы знаем несколько вещей. И если мы посмотрим за пределы нашей собственной отрасли на более широкие области познания окружающей среды и эмоциональных реакций человека, мы сможем установить связи, которые помогут нам создать основу для более целостного взгляда на воздействие освещения. В этой статье мы рассмотрим три нити этой концепции — одну знакомую специалистам по освещению и две, вероятно, менее знакомые — и исследуем, как сплетение этих нитей вместе может помочь нам продвинуться к более глубокому пониманию широкого спектра человеческих реакции на световой раздражитель.

1-я тема: Режимы освещения и субъективные впечатления (Психология освещения)

Для большинства специалистов по освещению фраза «Психология освещения» сразу же напоминает работы покойного Джона Флинна. Исследование Флинна было широко задокументировано и обсуждалось в сообществе специалистов по освещению, и здесь оно лишь кратко изложено. (Если вам нужен более полный обзор, я рекомендую «Архитектурный дизайн освещения» Гэри Стеффи и «Свет: форма пространства» Лу Мишеля. В обеих книгах содержатся подробные сведения об открытиях Флинна и о том, как они соотносятся с практикой проектирования архитектурного освещения.) Флинн и его коллеги исследовали то, что было в то время новыми исследовательскими и аналитическими методами, пытаясь задокументировать и понять весь спектр воздействия освещения на человека.

Флинн исследовал реакцию человека на освещение, изучив множество субъективных впечатлений, связанных с архитектурными условиями, чтобы определить, на какие из этих впечатлений повлияли изменения светового стимула. Для некоторых впечатлений изменения в освещении вызвали значительные изменения в реакции — такие впечатления, как простор, визуальная ясность, уединение, приятность, расслабление, сложность. Связав освещение с этими впечатлениями, Флинн продемонстрировал, что архитектурное освещение играет гораздо более важную роль в человеческом опыте, чем просто средство выполнения задач.

Помимо изучения реакции человека на свет, Флинн также стремился понять природу стимула, вызывающего эту реакцию. Какие атрибуты освещения в пространстве, по-видимому, связаны с различными впечатлениями, которые могут возникнуть? Флинн определил четыре из этих атрибутов, которые он назвал «режимами освещения». Каждый режим выражает континуум изменений освещения между двумя крайностями. Режимы освещения Флинна выражают основные параметры освещения, которыми дизайнеры манипулируют при создании желаемой среды: яркое/тусклое, равномерное/неоднородное, центральное/по периметру и теплое/холодное. Идея Флинна заключалась в том, что, меняя световой стимул по этим измерениям, вы производите изменения в реакции человека с точки зрения подкрепляемых впечатлений. И, что немаловажно, эти реакции произойдут независимо от того, планировали вы их или нет.

Практичность работы Флинна для дизайнеров освещения заключалась в его попытках связать режимы освещения с субъективными реакциями человека. Чтобы усилить определенное впечатление от помещения, дизайнер может сосредоточиться на определенных аспектах дескрипторов режима освещения при проектировании системы освещения. Например, дизайнер может усилить ощущение расслабления, применив неравномерное освещение поверхностей по периметру помещения от источников света теплых тонов. Равномерное освещение поверхностей по периметру помещения усиливает впечатление простора. Хотя рекомендации по дизайну, полученные в результате работы Флинна, носят качественный характер, многие специалисты-практики обнаружили, что связь между режимами освещения и субъективными впечатлениями является полезной характеристикой стимула и реакций на освещение, которые выходят за рамки выполнения задачи.

2-я нить: осмысление и участие (познание окружающей среды)

В то время как исследование Флинна было сосредоточено исключительно на освещении, другие исследователи, не особо интересующиеся освещением, изучали широкий спектр человеческих реакций на раздражители окружающей среды. В области познания окружающей среды работа Каплана и Каплана дает важную информацию, имеющую отношение к практике освещения. Эти исследователи стремились понять факторы, которые определяют предпочтения человека в отношении окружающей среды. Одним из факторов, выявившихся в результате их исследования, является желание разобраться в том, что нас окружает. Согласно Капланам, когда мы сталкиваемся с новой средой, поиск когнитивного соответствия среде в нашей памяти является основной целью, поскольку это помогает нам интерпретировать и понимать новую среду.

Часто мы входим в новую среду, которая имеет много общего с другими пространствами, которые мы испытали. Высокая степень знакомства вызывает приятную, удобную реакцию, поскольку мы сразу же можем понять обстановку. В других случаях мы входим в необычное пространство, которое представляет собой совершенно новый опыт, и мы находим это сбивающим с толку, когда пытаемся понять окружающую среду. Согласно исследованию Капланов, фундаментальная человеческая потребность осмысливать окружающую среду объясняет оба этих разрозненных опыта.

Но как насчет WOW-фактора в новой среде? У всех нас было время, когда мы сталкивались с чем-то совершенно новым, но каким-то образом уникальность и незнакомость были стимулирующими и захватывающими. И, без сомнения, мы разделяем общий опыт входа в очень знакомое пространство и обнаружения того, что сама его знакомость вызывает низкое предпочтение: «О, пожалуйста, только не еще один унылый зал для семинаров в отеле со скучным равномерным освещением!» В этом случае хорошо знакомое ведет к низкому предпочтению. Ясно, что второй фактор должен взаимодействовать с нашим желанием осмыслить окружающую среду при определении наших предпочтений.

По словам Капланов, фактор, который дополняет наше стремление осмыслить окружающую среду, — это желание быть вовлеченным в окружающую среду. Мы хотим, чтобы окружающая среда была интересной, мы хотим, чтобы она приглашала нас исследовать и участвовать, мы хотим ощущения сложности и тайны. Из-за этой основной цели вовлечения некоторые новые среды кажутся захватывающими, а не просто странными или ошеломляющими, а некоторые очень знакомые среды кажутся нам слишком неинтересными.

Резюме таблицы предпочтений Каплана. (Фото предоставлено LiteControl)

Каплан и Каплан используют два ключевых слова, чтобы уловить сущность этих аспектов окружающей среды, которые определяют наши предпочтения: согласованность и сложность. Когерентность связана с нашей способностью осмысливать окружающую среду — дает ли нам окружающая среда подсказки, позволяющие правильно интерпретировать? Достаточно ли знакомых элементов в окружающей среде, которые позволяют нам мысленно сопоставить наш предыдущий опыт? Если мы сможем быстро разобраться в последовательной среде, то вероятность того, что у нас разовьется положительное предпочтение этой среде, возрастает.

Хотя Каплан и Каплан были психологами-экологами, которые в своих исследованиях в основном сосредоточились на внешней среде, они признали связь между когерентностью и световыми эффектами. Рассмотрим эту цитату:

«Также важно, чтобы изменение текстуры или яркости в визуальном массиве ассоциировалось с чем-то важным, происходящим в сцене. Другими словами, то, что привлекает внимание в сцене, должно оказаться важным объектом или границей. . . Если то, что привлекает внимание, и то, на что стоит обратить внимание, оказываются разными свойствами, то сцена теряет связность». (Каплан 1988, с. 49)

Таким образом, акцент на яркости, который помогает понять окружающую среду, повышает ее согласованность, делая ее более приятной. И наоборот, изменение яркости, не связанное с чем-либо важным в визуальной сцене, создает отсутствие согласованности, затрудняет правильное осмысление пространства и, таким образом, снижает предпочтение человека к пространству.

Согласованность имеет решающее значение, но пространство, которое является полностью последовательным, но чрезмерно упрощенным, не может обеспечить желаемую стимуляцию и вовлеченность. Сложность в окружающей среде связана с нашим врожденным желанием участвовать, быть активными участниками нашей среды. Эта когнитивная связь между сложностью и предпочтениями также проявляется в сфере восприятия музыки. В своей прекрасной книге «Это твой мозг о музыке» Левитин пишет:

«Когда музыкальное произведение слишком простое, мы склонны не любить его, находя тривиальным. Когда оно слишком сложное, оно нам, как правило, не нравится, мы находим его непредсказуемым — мы не воспринимаем его как основанное на чем-то знакомом. Музыка или любая форма искусства, если на то пошло, должны найти правильный баланс между простотой и сложностью, чтобы она нам нравилась».

По-видимому, наше стремление к определенному уровню сложности справедливо для широкого круга раздражителей, будь то музыкальное произведение или архитектурная среда. Нам нужна согласованная среда, которую мы можем легко интерпретировать, и в то же время мы желаем надлежащего уровня сложности, чтобы поддерживать интерес.

Третья нить: приятность, возбуждение и контроль (эмоциональная реакция)

У Флинна мы видим нить мысли, которая описывает световой стимул с точки зрения некоторых основных видов вариаций и связывает эти вариации с реакцией человека на субъективные впечатления от окружающей среды. От Каплана и Каплана мы сплетаем нить, которая характеризует стимул по параметрам когерентности и сложности и связывает эти параметры с реакцией человеческого предпочтения. И для нашей третьей темы мы обратимся к работе Джеймса Рассела, чья карьера была посвящена пониманию эмоционального развития и реакции человека.

Каплан и стимул Каплана по параметрам когерентности и сложности. (Фото предоставлено LiteControl)

В модели Рассела первичные эмоциональные реакции на окружающую среду определяют поведенческие реакции. Согласно этой модели, сенсорные системы человека обрабатывают окружающую среду и характеризуют отношения между различными аспектами стимула. Этот сенсорный ввод в сочетании с личностными характеристиками вызывает первичные эмоциональные реакции в трех областях: удовольствие, которое человек находит в окружающей среде, степень возбуждения или стимуляции, которую обеспечивает окружающая среда, и степень доминирования или контроля, которую люди ощущают при этом. в окружающей среде.

Реакция доминирования имеет некоторые интересные последствия для освещения, поскольку она зависит от того, насколько мы чувствуем, что контролируем окружающую среду, по сравнению с тем, насколько мы чувствуем, что окружающая среда контролирует нас. Связь с автоматическим и ручным управлением освещением интригует. Мы видели исследования, подтверждающие большую экономию энергии при ручном управлении, и все мы знаем истории негативной реакции на полностью автоматическое управление. Возможно, нам удастся сплести эту нить вместе с нитью Каплана «стремление к участию», чтобы вывести общий принцип человеческих реакций на окружающую среду. Но это исследование пока не входит в наши задачи.

Классификация теории Рассела о реакции человека на окружающую среду. (Фото предоставлено LiteControl)

В конечном итоге Рассел остановился на удовольствии и эмоциях возбуждения как на двух основных способах нашей реакции на окружающую среду. По мнению Рассела, всякий раз, когда мы попадаем в новую среду, мы быстро помещаем ее в один из четырех квадрантов, определяемых двумя осями удовольствия и возбуждения. Эта структура показана на рисунке ниже.

Хотя первоначальная работа Рассела была связана непосредственно с архитектурной средой, позже он исследовал эмоциональную реакцию человека на все типы раздражителей. Его модель использовалась в самых разных отраслях и приложениях, от рекламных исследований до экспериментов по развитию детей. (На самом деле его основополагающая статья в Journal of Research in Personality под названием «Доказательства трехфакторной теории эмоций» была признана журналом одной из десяти наиболее часто цитируемых статей за его 43-летнюю историю.) Таким образом, кажется, что эти эмоциональные реакции имеют фундаментальное значение для человеческого состояния.

Рассел утверждает, что наша эмоциональная реакция на стимул по двум измерениям удовольствия и возбуждения представляет собой единую интегрированную реакцию, а не две отдельные реакции. Слова, которые мы используем для описания пространств, отражают такой комплексный ответ. Обстановка, которую мы называем «стимулирующей», является одновременно и возбуждающей, и приятной, тогда как среда, которую мы называем «напряженной», тоже возбуждает, но немного неприятно. В «расслабляющем» пространстве низкий уровень возбуждения, но относительно высокий уровень удовольствия, в то время как «тоскливое» пространство также вызывает низкий уровень возбуждения, но также вызывает реакцию с низким уровнем удовольствия.

Переплетение нитей для единого подхода к дизайну

Таким образом, Флинн дает нам нить стимула, описываемую режимами освещения, связанную с реакцией человека на субъективные впечатления от окружающей среды. Каплан и Каплан дают нам нить реакции предпочтения, которая, по-видимому, связана со стимулами окружающей среды, которые являются одновременно связными и сложными — мы можем понять их смысл, и они достаточно интересны, чтобы вызвать наше участие. И Рассел дает нам цепочку первичных эмоциональных реакций на стимулы, которые, по-видимому, определяют наши оценки любого окружения, поскольку мы интегрируем реакцию по параметрам приятности и возбуждения. Как сплести вместе эти разрозненные нити?

Мы можем изучить это более подробно в следующих статьях. А пока рассмотрим приложение для конференц-зала. Дизайнер хочет обеспечить равномерное освещение всей столешницы в качестве первого слоя освещения. Экспериментальные данные показывают, что это центральное равномерное освещение повышает уровень возбуждения в помещении, что кажется предпочтительным для рабочей среды. Далее дизайнер добавляет равномерное освещение по периметру двух стен, чтобы усилить впечатление простора. Этот слой артикулирует архитектурные границы пространства, усиливая его согласованность. Акцентное освещение на некоторых произведениях искусства на торцевой стене создает дополнительный слой света. Неравномерность этого слоя усложняет визуальную сцену, делая ее более интересной, предлагая посетителю взаимодействовать с окружающей средой. Пространство имеет успех, потому что дизайнер структурировал световое решение таким образом, чтобы оно усиливало желаемые архитектурные впечатления (согласно Флинну), уравновешивало потребности человека в согласованности и сложности (согласно Каплану) и обеспечивало уровни возбуждения и удовольствия (согласно Расселу), которые соответствуют архитектурному контексту пространства.

Мы можем думать о многих открытых вопросах, которые остаются. Можем ли мы сопоставить режимы Флинна с эмоциональными реакциями Рассела? То есть, какие атрибуты освещения заставляют пространство казаться более стимулирующим? Или менее приятный? Приводит ли увеличение сложности, как это определено Капланом, к более высокому уровню возбуждения? В какой момент эта повышенная сложность начинает ставить под угрозу связность, вызывая менее желательную эмоциональную реакцию? Как мы сопоставляем когнитивные и эмоциональные потребности с контекстом, чтобы у нас были разные рекомендации в зависимости от желаемой реакции человека на рабочую среду, социальную среду или торговую среду? Все это важные и интригующие вопросы, которые необходимо исследовать, поскольку мы стремимся лучше понять работу человеческого мозга при освещении.

Как освещение влияет на настроение — Интеграция с подсветкой


Вы окружены светом каждый момент каждого дня. Независимо от того, где вы находитесь, искусственный и естественный свет оказывает огромное влияние на ваше тело и разум, даже когда вы спите. Свет необходим во всех смыслах этого слова, и важно понимать, что то, как он используется, определяет, влияет ли он на нас отрицательно или положительно.

В Illuminated Integration нам нравятся бесконечные возможности, которые предоставляют системы освещения. Однако мы также понимаем, что весь естественный и искусственный свет должен регулироваться и адаптироваться к контексту конкретной среды, чтобы наш разум и тело могли получать пользу. Давайте посмотрим на взаимосвязь между освещением и настроением, в частности, как яркий свет, цветной свет и естественный свет влияют на наши психологические и физиологические системы.

Связь между освещением и настроением

Свет и настроение — два, казалось бы, отдельных понятия, которые на самом деле имеют сильную и постоянную связь друг с другом. Каждый источник света, от ярких солнечных лучей до самого тусклого свечения будильника, производит световые волны, которые ваше тело распознает и на которые реагирует. Нельзя отрицать важность света и необходимость его присутствия. Точно так же нельзя спорить с тем, что свет оказывает глубокое воздействие на организм и что присутствие разрушающего света может быть вредным. Если световые волны присутствуют, они влияют на ваше настроение.

Чтобы понять, почему свет влияет на наше настроение, мы должны понять, почему он влияет на наше тело. Организм человека работает в соответствии с различными биологическими системами, одной из которых является циркадианная система. Эта система использует световые сигналы для регулирования других систем организма и влияния на такие процессы, как выброс химических веществ в мозг. До появления искусственного света естественные периоды дневного света помогали регулировать наши биологические часы. Теперь, когда мы подвергаемся воздействию многих форм искусственного света, все изменилось. Искусственный свет по-разному влияет на наши циркадные ритмы, как положительно, так и отрицательно.

Мы используем освещение в наших домах ночью, постепенно увеличивая или уменьшая количество источников света по мере восхода и захода солнца. Мы используем более яркое или рабочее освещение, когда мы активны, и акцентируемое или приглушенное освещение, когда отдыхаем. К сожалению, как яркий, так и тусклый свет может негативно повлиять на нашу домашнюю жизнь. Например, яркое освещение в столовой может вызвать отсутствие аппетита, а тусклый свет способствует перееданию. Наиболее важным аспектом нашей домашней жизни, на который влияет освещение, является качество сна.

Для правильной работы нашей системе циркадных ритмов необходимы периоды темноты. В идеале, когда наступает ночь, наши тела должны быть удалены от источников света, чтобы наши циркадные ритмы и другие биологические системы могли выполнять свои жизненно важные функции. К сожалению, любое воздействие света в это время нарушает функции нашего организма. Хотя солнце может быть зашло, искусственный свет часто присутствует в той или иной форме. Яркий потолочный свет может повлиять на ваш цикл сна. Так может свет от будильника.

Когда наш сон и циклы ритма нарушаются, страдает наше здоровье. Почему такая простая вещь, как сон со светом, сильно влияет на наше здоровье? На протяжении тысячелетий биология человека развивалась, полагаясь на ежедневные циклы естественного света. Только за последние 150 лет мы ввели искусственный свет в нашу повседневную жизнь. Проще говоря, искусственный свет неестественен для нашего организма. Исследования показывают, что нарушенные циркадные циклы наносят вред всему, от наших внутренних часов и органов до основного функционирования нашего тела на клеточном уровне.

Дом — не единственное место, где свет может помочь или помешать нашему образу жизни. Конечно, осложнения со здоровьем, вызванные нарушениями циркадных ритмов, от раздражительности до диабета и рака, безусловно, повлияют на посещаемость и настроение человека на работе. Помимо нарушений сна и функций организма, освещение по-разному влияет на нас в течение всего рабочего дня. В частности, отсутствие достаточного естественного или надлежащего искусственного освещения может значительно снизить производительность труда сотрудников. Если сотрудников просят выполнять задачи в плохо освещенном помещении, производительность может мгновенно пострадать.

Вообще говоря, какое освещение вы считаете оптимальным для работы сотрудников на рабочем месте — яркий свет или тусклый свет? Было показано, что плохое освещение снижает или отрицательно влияет на производительность труда. Отсутствие достаточного освещения отрицательно сказывается на производительности труда. Однако резкое или чрезмерно яркое освещение может привести к таким же неблагоприятным последствиям. Вопрос не в том, сколько света предоставляется — интенсивность, мягкость, температура и даже цвет источника света могут резко изменить производительность на рабочем месте.

Яркий свет

Выйдя в яркий солнечный день, вы почувствуете себя бодрым и бодрым, в то время как попытка заснуть может быть практически невозможной при ярком потолочном свете. Интенсивность света, независимо от того, естественный он или искусственный, является мощной силой в нашей повседневной жизни. Будь то дома или на работе, нам нужны освещенные пространства для выполнения наших задач, но сколько света — это слишком много света. И каковы психологические последствия слишком резкого освещения?

Одно исследование предполагает, что эмоциональность связана с яркостью света. Исследователи считают, что уровни освещения заставляют нас воспринимать тепло и заставляют нас чувствовать себя теплее, заставляя наши эмоции становиться более интенсивными. «Горячая эмоциональная система», запускаемая все более ярким светом, может заставить нас сильнее относиться к нашим мнениям и чувствам. Яркий свет воздействует как на положительные, так и на отрицательные эмоции. Либо увеличивая свет в темной комнате, либо уменьшая резкую интенсивность слишком яркого света, наше настроение можно регулировать более умеренно.

Резкое освещение на рабочем месте часто более распространено, чем тусклое. Флуоресцентное освещение — особенно плохой выбор источника света, так как оно может раздражать глаза сотрудников. Поскольку глазам труднее сфокусироваться под люминесцентными лампами, эти лампы увеличивают нагрузку на глаза и мигрень. Когда естественный свет недоступен, вы можете воспользоваться преимуществами яркого освещения, заменив люминесцентные лампы светодиодным освещением, которое адекватно освещает пространство, снижая интенсивность света.

Метод психологического лечения, известный как терапия ярким светом, потенциально может помочь лечить людей с депрессией. Исследователи понимают важность естественного солнечного света для психологии человека и предполагают, что воздействие яркого света может оказывать такое же влияние на депрессию, как и антидепрессанты. Симуляция рассвета, аналогичная форма светотерапии, также может быть полезна для лечения сезонной депрессии. Также предполагается, что контролируемая и рассчитанная по времени терапия ярким светом в ранние утренние и поздние дневные часы может лечить проблемы с циркадным сном.

Цветной свет

Одно из преимуществ источников искусственного освещения заключается в том, что мы можем использовать их для создания почти любого вообразимого цвета освещения. Это исключительно полезно в таких контекстах, как школьные аудитории, места отправления культа и развлекательные заведения, которые используют цветное освещение для представлений. Цветное освещение также может улучшить эстетику пространства, дополняя или изменяя то, как мы воспринимаем окружающую среду. Цвет естественным образом влияет на наше настроение, особенно из-за того, как мы интерпретируем эти оттенки.

Цвет относительно объективен в том смысле, что большинство людей согласны с тем, что трава зеленая, а океан синий. Однако мы часто интерпретируем значение цветов субъективно в соответствии с нашими социальными, культурными и личными убеждениями и даже нашими собственными эволюционными влияниями. Эти уникальные интерпретации вызывают сознательные и подсознательные эмоциональные реакции в нашем сознании, которые затем влияют на наше настроение. Связь между цветом и эмоциями драматична. Хотя у каждого человека свое восприятие цвета, общие ассоциации включают:

  • Красный часто используется для обозначения страсти, любви или гнева, а также интенсивности и действия.
  • Синий — успокаивающий цвет, но он также может символизировать грусть.
  • Зеленый может символизировать природу и богатство.
  • Желтый цвет, мало чем отличающийся от солнечного, считается жизнерадостным и стимулирующим.
  • Оранжевый — уникальный цвет, который может вызывать у людей возбуждение или тревогу.
  • Пурпурный часто является цветом гордости или королевской власти, но, как и синий, он также может иметь меланхоличный оттенок.
  • Черный цвет часто рассматривается как изначально негативный цвет, символизирующий страх или смерть. Тем не менее, это также цвет власти.
  • Белый чаще всего ассоциируется с чистотой и невинностью, но его отсутствие цвета также может вызывать восприятие нейтральности или небытия.

Хотя цвет освещения может влиять на наше восприятие, температура цвета может оказывать существенное влияние на наше настроение. Мы мысленно реагируем на теплое и холодное цветное освещение. Красные, оранжевые и желтые цвета считаются теплыми, а синие и зеленые – холодными.

При внедрении цветов в вашу систему освещения вы должны знать как оттенок цвета, так и его температуру. Источник резкого оранжевого цвета или тусклый источник света с более низкой температурой может быть неуместным в корпоративном офисе, где сотрудники хотят быть счастливыми и продуктивными. Напротив, вам будет полезно иметь различные цвета и температуры в центре представления или поклонения, поскольку это позволяет вам точно задать настроение и передать эмоции, которые вы хотите, чтобы люди чувствовали.

Естественный свет

Солнечный свет имеет множество преимуществ. В умеренных количествах солнечный свет может повысить уровень витамина D, укрепить кости, предотвратить рак, вылечить кожные заболевания и лечить другие заболевания. Неудивительно, что солнечный свет также влияет на наше психическое здоровье. В то время как отсутствие естественного света помогает нашему производству и высвобождению мелатонина, естественный свет вызывает высвобождение серотонина. Сокращение солнечного света может быть связано с паническими атаками и расстройствами, связанными с тревогой.

Исследования показывают, что естественный свет оказывает сильное влияние на наше настроение, особенно на уровень счастья. Простое регулярное воздействие естественного света в течение дня через окно офиса может помочь синхронизировать циркадные ритмы организма, что улучшит настроение и самочувствие. Увеличение естественного освещения также может лечить симптомы депрессии и дефицита витамина D. Хотя естественный свет сам по себе не обязательно излечивает или полностью излечивает большинство заболеваний, включение естественного света в программу лечения может помочь повысить чувство счастья.

В течение дня цветовая температура естественного света варьируется от теплого до холодного. Свет с более низкой температурой может заставить нас чувствовать себя более продуктивно, как это делает синий свет. Некоторые исследования показали, что синий свет дает нам энергию и заставляет нас чувствовать себя бодрыми, даже после прекращения воздействия синего света. Наше тело нуждается в более теплом естественном свете, когда мы успокаиваемся в течение дня, поэтому воздействие синего света может помешать нам спокойно спать.

Работники не упускают из виду важность достаточного естественного освещения — это одна из самых важных функций, которые им нужны на рабочем месте. Отсутствие естественного освещения вызывает растущую озабоченность у сотрудников, которые уделяют большое внимание здоровому образу жизни. Они сообщают о том, что чувствуют себя угрюмыми или усталыми, и желают возможности пообщаться на свежем воздухе физически и визуально. Естественный свет, встроенный в рабочее место, снижает утомляемость глаз, головные боли и сонливость сотрудников.

Яркий свет, цветной свет и естественный свет оказывают уникальное влияние на функции нашего организма, восприятие и настроение. Знание того, как максимизировать естественное освещение в пространстве при интеграции необходимого количества систем искусственного освещения, может быть сложной задачей. Позвольте профессионалам отрасли из Illuminated Integration помочь вам спроектировать систему освещения, которая сохранит естественный свет и интегрирует универсальную систему искусственного освещения, созданную для ваших уникальных потребностей.

Интеграция универсальных систем освещения с подсветкой

Свет может быть универсальным ресурсом при правильном применении. К сожалению, свет также может быть источником помех, если его неправильно использовать в определенных контекстах. Наличие даже минимального количества света резко влияет на наши физиологические и психологические системы. Понимание взаимосвязи между освещением и настроением имеет решающее значение, если вы хотите улучшить настроение, здоровье и продуктивность тех, кто работает, живет или отдыхает в вашем помещении.

Обеспечьте идеальное освещение в любое время дня и ночи с помощью индивидуальной системы освещения, разработанной Illuminated Integration. Наша команда опытных дизайнеров поможет вам добиться правильной интенсивности, цвета, мягкости, направления, текстуры, охвата и движения света в вашем уникальном пространстве. Эти универсальные системы освещения даже позволят вам управлять каждым источником освещения по отдельности, чтобы вы могли постоянно контролировать его воздействие на окружающих. Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о наших динамических, иммерсивных, интегрированных системах освещения.

Психология цвета — Теория цвета

Начнем с основных понятий физики и биологии.

Цветовой спектр

Хотите знать, откуда берется радуга? Они появляются, когда видимый свет расщепляется каплями воды, которые искривляют солнечный свет и расщепляют его на разные длины волн.

То же самое происходит со стеклянной призмой, как показано на Рис. 1 . Когда видимый белый свет проходит через призму, он изгибается и распадается на световую дымку, которая расщепляется на все виды длин волн, которые наши глаза воспринимают как все цвета в спектре видимого света.

Рисунок 1. Видимый свет распадается на разные длины волн, когда он изгибается в стеклянной призме

Спектр видимого света, который мы видим, является частью континуума электромагнитной энергии. На Рисунке 2 это показано в перспективе, когда показана часть, которую люди могут видеть в диапазоне 400-700 нанометров, которую мы называем видимым светом. Инфракрасный чуть ниже красного, а ультрафиолет чуть ниже фиолетового.

Как люди воспринимают свет

Как свет преобразуется в цвета? Когда видимый свет попадает на что-то, часть света поглощается, а часть отражается. Когда мы смотрим на что-то, мы видим свет, который отражается от него и попадает в наши глаза.

Когда свет попадает в наши глаза, светочувствительные клетки, называемые колбочками и палочками, интерпретируют свет и посылают сигналы в наш мозг. Клетки-палочки интерпретируют свет и темноту (черный и белый), а клетки-колбочки интерпретируют три разных длины волны, которые наш мозг интерпретирует как цвет.

Есть три типа конусов. Они бывают коротковолновыми (синие клетки), средневолновыми (зеленые клетки) и длинноволновыми (красные клетки).

Для простоты я буду обозначать разные колбочки по названию их цвета, а не по чувствительности к длине волны. Но пусть вас это не смущает, ирония в том, что красные колбочки не имеют ничего общего с красным цветом. Они реагируют на длины волн, которые наш мозг интерпретирует как красный. В красных конусах нет ничего красного. Это все в мозгу.

На рис. 2 показано, где красные, зеленые и синие чувствительные колбочки интерпретируют различные длины волн как цвет. Поскольку разные длины волн стимулируют наши цветочувствительные колбочки в разных пропорциях, наш мозг интерпретирует эти сигналы как цвет.

Рисунок 2. Красные, зеленые и синие колбочки и восприятие видимого света. Но… технически ваши родители солгали вам о цветах радуги. И технически радужная песня тоже немного афера.

Проблема здесь в том, что красный цвет не является «красным» как таковым, как абсолютные универсальные истины. Скорее, слово «красный» — это всего лишь звуковое высказывание, которое ваша культура использует для описания произвольной точки отсечки в цветовом спектре.

На рис. 3 показаны цветовые слова, которые люди обычно используют в английском языке, говоря о разных длинах волн. В моей культуре мы используем слово «красный» для описания 635-700 нанометров в спектре видимого света. Однако исследователи показывают, что люди из других культур, говорящие на разных языках, могут ссылаться на разные диапазоны длин волн, когда говорят о похожем цветовом слове.

Рисунок 3. Культурные слова для обозначения цвета на основе произвольных диапазонов длин волн

Палочки, колбочки и восприятие цвета

Теперь давайте посмотрим, как колбочки в наших глазах посылают сигналы в наш мозг, который интерпретирует эти входные данные как цвет. Когда вы смотрите на объект, комбинация чувствительных к цвету колбочек, которые стимулируются, создает сообщение, которое наш мозг интерпретирует как цвет.

Я создал простое сокращение, чтобы проиллюстрировать концепцию, с цветом колбочки, обозначенным как (B, R, G) и -/+, чтобы обозначить, стимулируется колбочка или нет.

Представьте, что вы смотрите на экран компьютера. Свет с разными длинами волн отражается в ваших глазах, и ваши колбочки реагируют на разные длины волн.

Стимулируйте только синие и зеленые колбочки, и вы почувствуете голубой цвет.
[B+, G+, R-] = Голубой

Стимулируйте все колбочки одновременно, и вы увидите белый цвет.
[B+, G+, R+] = Белый

Выключите свет, чтобы колбочки не стимулировались, и вы увидели черный цвет.
[B-, G-, R-] = черный

Откуда цветовые круги

Что такое цветовой круг? Это световой спектр, вращающийся по кругу и замыкающийся сам на себя. Это то, что вы получаете, когда соединяете один конец цветового спектра с другим. Это также то, что вы получаете, когда строите цветовую систему из ее основных цветов. Однако вы не найдете в нем розового, коричневого и некоторых других цветов.

Цветовой круг в На рис. 4 показан цветовой спектр в нашей системе, начиная с фиолетового и заканчивая красным в верхней части спектра. Вы найдете холодные цвета справа и теплые цвета слева.

В цветовом круге вы увидите один странный цвет, который мы назвали красно-фиолетовым, также известным как пурпурный, прославившимся своей ролью «М» в CMYK. Красно-фиолетовый не существует в спектре как таковой, так как это комбинация длин волн на противоположных концах спектра видимого света.

Красно-фиолетовый — неспектральный цвет, потому что вы не можете увидеть его непосредственно в спектре. Другие неспектральные цвета включают черный, белый, серый и цвета, полученные путем смешивания спектральных цветов с неспектральными цветами, такими как розовый и коричневый, плюс металлические эффекты не являются спектральными.

Поскольку красно-фиолетовый сочетает в себе свет в верхнем и нижнем концах спектра, его невозможно разместить на линейной карте цветовых длин волн, так как он и низкий, и высокий одновременно. Поскольку красно-фиолетовый немного похож на красный в некоторых исследованиях цвета и эмоций, я поместил его на вершину цветового спектра в некоторых наших визуализациях.

Рис. 4. Цветовой круг

Цветовые модели и основные цвета

Другой способ построения цветовой модели — использование основных цветов, т. е. тех цветов, которые можно комбинировать для построения всех других цветов цветового спектра.

Распространенным источником путаницы является то, что существуют разные основные цвета для разных цветовых моделей, и в зависимости от того, используете ли вы пигменты или свет, цвета будут сочетаться по-разному.

В Рисунок 5 представлены три наиболее распространенные цветовые модели: RGB (красный, зеленый, синий), CMYK (голубой, пурпурный, желтый, черный) и RYB (красный, желтый, синий). В практических целях я буду игнорировать K в CMYK, потому что он используется в печати, чтобы гарантировать, что черный цвет будет черным. Мы можем просто назвать это CMY.

Рисунок 5. Основные цвета из трех цветовых моделей

Аддитивная и субтрактивная

Существует два способа комбинирования цветов. Во-первых, путем слияния цветного света, а во-вторых, путем слияния цветных пигментов. Среди цветовых моделей на рис. 5 одна аддитивная модель создает цвета путем добавления света, а две субтрактивные модели строят цвета путем вычитания света.

Создание цвета путем комбинирования света называется аддитивным, потому что вы добавляете вместе цветные источники света. По мере того, как вы добавляете все больше и больше цветных огней, общий цвет становится все белее и белее. Добавьте красный и синий, и вы получите фиолетовый, но размытый более светлый фиолетовый. Добавьте в смесь зеленый цвет, и теперь у вас есть белый цвет, потому что вы покрыли все видимые световые волны.

Комбинации субтрактивных цветов работают наоборот, удаляя свет. Однако эта концепция немного сложна и философична, поэтому я приведу несколько примеров, прежде чем объяснять ее.

Когда мы видим зеленый лист, мы видим зеленый свет, отраженный от листа. Или можно сказать, что мы видим зеленый свет, который не был поглощен листом. Другими словами, лист поглощает красный и синий свет, поэтому от него отражается только зеленый свет.

Или, другими словами, зеленый лист вычитает красный и синий из видимого света, что означает, что остается только зеленый свет, который может отражаться от него.

Итак, когда мы смотрим на дерево и видим все эти листья, происходит то, что эти листья вычитают весь видимый свет, кроме зеленого.

Технически, вся наша концепция цвета совершенно неверна с эпистемологической точки зрения. Зеленый лист кажется зеленым, потому что он отвергает зеленый свет. Так что технически зеленый лист даже не зеленый. На мой взгляд, если мы называем что-то зеленым, но оно даже не поглощает зеленый свет, как мы можем обоснованно называть это зеленым? Так что каждый цвет, который вы всему приписываете, технически не является этим цветом, а, скорее, отвергает его.

Вернемся к нашему обсуждению субтрактивных цветов на примере смешивания красок с использованием цветовой модели RYB. Добавляя больше цветных пигментов, вы поглощаете все больше и больше света. Чем больше цветов вы добавите, тем темнее будут ваши цвета. Это связано с тем, что каждый цвет поглощает все больше и больше света, оставляя меньше света, отражающегося от краски.

Добавьте основной красный цвет, и теперь вы поглощаете весь свет, кроме красного (поскольку технически красная краска НЕ ​​является красной, она просто поглощает все другие длины волн, кроме красного). Затем добавьте синюю краску, и теперь вы поглощаете все длины волн, кроме красного и синего. Но теперь пришло время добавить желтый, и теперь мы поглощаем все цвета, кроме красного, синего и желтого, что означает, что теперь мы поглощаем весь видимый свет, поэтому наша краска теперь черная.

Создание других цветов из основных цветов

Чтобы проиллюстрировать, как основные цвета используются для получения всех других цветов, я буду использовать RYB в качестве примера. На рисунке 6 слева вы увидите три основных цвета RYB: красный, желтый и синий.

Посередине вы увидите вторичные цвета, полученные путем смешивания основных цветов красного и синего для получения пурпурного цвета; синий и желтый, чтобы получить зеленый; и так далее. Справа вы увидите третичные цвета, которые мы получили, объединив первичные и вторичные цвета.

Рисунок 6. Первичный, вторичный и третичный цвета RYB

Некоторые ключевые цветовые термины

Три наиболее важных технических термина, которые помогают нам понять связь между цветом и эмоциями, — это оттенок, яркость и насыщенность. В этом разделе я опишу их, а затем покажу вам, как они все связаны.

Оттенок


Оттенок — это термин, который большинство людей использует для описания различных цветов, таких как красный, оранжевый, фиолетовый и так далее. Оттенок в большинстве случаев является синонимом длины волны, за исключением неспектральных цветов, таких как розовый и коричневый.

Яркость

Одним из ключевых факторов психологии цвета является уровень яркости цвета. Вы также увидите яркость, называемую «значением». Он представляет качество цвета от темного к светлому, или, когда дело доходит до пигментов, сколько черного или белого существует в цвете.

Для описания яркости используются три основных термина: оттенок, насыщенность и оттенок, которые определяются следующим образом:

Оттенок


Оттенок описывает, насколько темным кажется цвет по мере того, как он переходит от яркого цвета к черному. По мере того, как цвет становится более затененным, это равносильно медленному затемнению света, пока вы не сможете видеть только черный цвет.

Насыщенность


Насыщенность описывает переход цвета от наиболее яркого к серому. Высоконасыщенный цвет — это яркий, чистый оттенок. Когда мы обесцвечиваем цвет, он становится менее насыщенным и начинает казаться серым и размытым.

Оттенок


По мере того, как яркий цвет приближается к белому, мы получаем оттенок. Это противоположность тени.

Психология света и цвета в дизайне интерьера

Вы когда-нибудь задумывались, почему одна комната заставляет вас чувствовать себя бодрее, а другая наоборот расслабляет? Просто осмотрите свой дом и попытайтесь понять, какие чувства вызывает у вас каждая комната. Теперь осмотрите комнату и проанализируйте то, что вы видите. Цвет и свет являются важными элементами дизайна интерьера, и хотя они создают визуальную разницу в каждой комнате, большинство людей упускают из виду влияние цветов на наше настроение и то, как мы себя чувствуем в каждой комнате.

Дизайн интерьера — это больше, чем просто выбор правильной мебели для комнаты и правильных декоративных подушек. Свет и цвет могут сделать комнату больше или уютнее, теплее или прохладнее, волнующей или расслабляющей. Все сводится к использованию цвета и света в дизайне интерьера. Эта область дизайна интерьера все еще развивается, особенно в области освещения, поскольку технологии уступают место новым типам освещения и способам использования света. Тем не менее, домовладельцы могут следовать некоторым общим правилам, чтобы улучшить дизайн своего интерьера и улучшить использование своего пространства. Ключевым моментом здесь является понимание того, как свет и цвета влияют на нас и комнату, и использование их для максимизации пространства.

Краткое содержание статьи:

  • Что такое цвет?
  • Как использовать Цвет?
    • Типы цветовых комбинаций
  • The 60:30:10 Правило
  • Психология цвета
      .
    • Как использовать свет?
      • Типы освещения
    • Циркадный цикл
      • Биологические и психологические секреты света
      • Типы света

    Что такое цвет?

    Многих выдающихся умов волновал этот вопрос, но физика объясняет цвет тем, как мы воспринимаем свет, отраженный от поверхностей. В школе мы все узнали об основах: основные цвета (красный, желтый и синий), вторичные цвета (смесь основных цветов, дающая оранжевый, зеленый и фиолетовый) и третичные цвета (смесь основных и вторичных цветов). ). Радуга включает первичные и вторичные цвета, представляющие цветовой спектр, видимый человеческому глазу. Но как насчет черного и белого?

    Возвращаясь к цветам как свету, воспринимаемому поверхностями, подумайте о шероховатой поверхности, которая может казаться белой при некотором освещении независимо от ее цвета. Или другой, который может казаться черным, потому что он поглощает весь свет. Это происходит потому, что некоторые цвета по-разному реагируют на интенсивность света. Можно сказать, что все цвета являются производными от основных цветов, но вы не можете создать больше цветов, чем три типа, упомянутых выше, путем комбинирования других цветов. Ну так что ты делаешь? Использование черного, белого и серого приводит к отклонениям от цветов, которые у нас уже есть, давая нам оттенки, оттенки и тона соответственно.

    Как использовать Цвет?

    Использование цвета — это наука сама по себе или форма искусства, но понимание того, как цвета работают вместе, не обязательно так сложно, как может показаться. Дизайнеры интерьеров часто используют цветовой круг в качестве ориентира при оформлении комнаты. Каждая из следующих схем используется в дизайне интерьера и может обеспечить баланс при правильном сочетании.

    Типы цветовых комбинаций

    Дополнительные – цвета, противоположные друг другу на цветовом круге – лучше всего использовать в качестве акцентных цветов.

    Триады – цвета, образующие равносторонний треугольник на цветовом круге – лучше всего использовать в качестве сбалансированных акцентных цветов.

    Аналог – цвета рядом друг с другом на цветовом круге.

    Монохроматический – оттенки, оттенки и тона одного цвета.

    Взглянув на цветовой круг, вы также увидите, что половина его основана на синих и зеленых тонах, а другая — на красных и желтых. Это также разделяет цвета в зависимости от температуры, теплой или холодной, что влияет на восприятие пространства. Холодные цвета создают иллюзию пространства и формальности, а теплые цвета создают интимность и близость. В то время как жизнь в большом доме имеет физический эффект расстояния между обитателями пространства, пространство можно сделать меньше, уютнее и теплее за счет правильной цветовой палитры.

    Нецветовые цвета, такие как белый, черный, бежевый, коричневый и серый, не входят в цветовой круг, но все же играют важную роль в дизайне интерьера, часто в качестве доминирующих цветов.

    Нужна помощь агента по недвижимости?

    Меня интересует:
    Купить Продавать Аренда

    Где?

    Имя

    Телефон

    Электронная почта

    Я согласен получать БЕСПЛАТНУЮ консультацию по недвижимости.

    Вы риелтор и хотите стать участником?

    Я работаю в:
    Жилой Аренда Коммерческий

    Где?

    Имя

    Телефон

    Электронная почта

    Я согласен получать БЕСПЛАТНУЮ консультацию по недвижимости.

    Рекламируйте у нас

    Правило 60:30:10 

    Теперь, когда мы понимаем, что такое цвет, самым важным правилом использования цвета является соблюдение правила 60:30:10. Прежде чем увлечься и украсить весь дом одним цветом, подумайте о соотношении 60:30:10. Цвета, даже идеальный оттенок, могут быть скучными, тусклыми и пресными сами по себе. Тщательно продуманный баланс гарантирует, что эти прилагательные никогда не будут применяться к вашему дому. Самые популярные тенденции дизайна интерьера 2021 года обязательно следуют этому правилу.

    Правило 60:30:10 подчеркивает процент для вашей цветовой схемы. Один цвет, обычно нейтральный, должен доминировать и занимать около 60% пространства. Дополнительный цвет должен занимать 30% площади, а акценты не должны занимать более 10%. И не забывайте, когда мы говорим о цвете, мы имеем в виду не только краску для стен. Мебель, полы, шторы, коврики и все остальное в комнате имеют определенный цвет. Разговорные элементы привлекают внимание зрителей, а их цвет, форма или план освещения обычно выделяются. Имейте это в виду, когда будете выбирать цветовую схему.

    Психология цвета

    Основы цвета — это всего лишь основы. Знание различных типов цветов и способов их использования — это одно, но понимание того, как цвета влияют на наше поведение, настроение и характер, — это совсем другое.

    Цвет окружающей среды напрямую влияет на наш умственный и эмоциональный состав. Современная психология взяла то, что было начато Древним Египтом, и расширила его, чтобы применить в повседневной жизни, от маркетинга до дизайна интерьера. Давайте посмотрим, как основные и дополнительные цвета влияют на поведение человека.

    Красный

    Взгляд на красный плащ вызывает гнев у быка, что также является одной из эмоций, которые люди испытывают в красной комнате. Другими чувствами, поощряемыми цветом, являются сила, страсть, энергия, любовь, война, сила, опасность и желание. Красный — хороший выбор для кухни, но он также подойдет для гостиной и спальни. Более светлые оттенки красного цвета вдохновляют на сексуальность, любовь, радость, романтику и дружбу, а более темные оттенки ассоциируются с отвагой, гневом, гневом, энергией и лидерством. Красный идеально подходит в качестве акцентного цвета, но не забывайте использовать его экономно. Интенсивность цвета может быстро переполнить комнату, и людям с высоким кровяным давлением не рекомендуется его использовать.

    Оранжевый

    Как единственный цвет, названный в честь предмета, оранжевый связан с чувством радости, энтузиазма, творчества, влечения, стимулирования, счастья и успеха. Если вы живете в тропиках, он может прекрасно сочетаться с дополнительной цветовой палитрой. Оранжевый — идеальный цвет для кухни или тренажерного зала, так как он стимулирует чувства. Более светлые оттенки, такие как золото, связаны с престижем, мудростью и богатством, а более темные оттенки связаны с удовольствием, решимостью или стимуляцией аппетита. Однако темно-оранжевый может ассоциироваться с недоверием.

    Желтый

    Цвет солнца связан с радостью, интеллектом, энергией и лучше всего подходит для кухонь, ванных комнат, столовых или коридоров. Это самый гостеприимный цвет. Однако исследования показали, что он также может вызывать гнев, если используется в качестве основного цвета. Это может быть слишком много для психики. Более темные оттенки могут быть связаны с болезнью, упадком и ревностью, а светлые оттенки вызывают оптимистические чувства, такие как свежесть, и мы уже упоминали радость. Выбор правильного оттенка очень важен для желтого, но глубокий желтый и серый могут создать утонченный вид.

    Зеленый

    Природный зеленый цвет — самый легкий для человеческого глаза. Обычно это ассоциируется со спокойствием, безопасностью, ростом, свежестью, гармонией и плодородием; зеленый подходит для каждой комнаты в доме. Глядя на более светлые оттенки зеленого, мы можем создать современный вид в сочетании с серым и иметь успокаивающий эффект. Однако более темные оттенки могут вызывать противоположный эффект, например чувство жадности, ревности и амбиций. Желто-зеленый связан с болезнями, раздорами и трусостью, а оливково-зеленый — цвет мира.

    Синий

    Самый популярный цвет в США, синий, внушает доверие, мудрость, верность, веру, небеса и истину. Как и зеленый, синий оказывает успокаивающее действие на разум и тело и даже замедляет обмен веществ. Идеально подходящие для людей с высоким кровяным давлением, светлые оттенки и пастельные тона связаны со здоровьем, мягкостью и пониманием, но в избытке могут показаться холодными. Более темные оттенки олицетворяют роскошь, силу, знания и целостность. Синий и желтый прекрасно сочетаются на кухне, особенно в доме у пляжа, а темно-синий создает ощущение роскоши при использовании в спальне.

    Фиолетовый

    Самые темные оттенки фиолетового придают драматизм любой комнате своим богатством и изысканностью. При правильном использовании фиолетовый цвет может добавить глубины любой схеме дизайна и обычно ассоциируется с творчеством и роскошью. Оттенки лаванды имеют такое же влияние, как и светло-голубой, добавляя спокойствия в спальню, а темно-фиолетовый придает таинственность любому пространству.

    Что такое свет?

    Свет может исходить от разных источников, от солнца, лампы, огня, и измеряется по шкале Кельвина от 1000К до 10000К. Теплый свет находится в диапазоне от 1000К до 3000К, нейтральный или дневной свет — в диапазоне от 3000К до 4500К, холодный свет — в диапазоне от 4600К до 6500К и холодный свет — в диапазоне от 6600К до 10000К.

    Освещение в дизайне интерьера обычно используется для обеспечения искусственного освещения в вечернее и ночное время, когда естественное освещение отсутствует. Комнаты с небольшим или отсутствующим естественным освещением также полагаются на искусственное освещение. Однако в последнее время дизайнеры внутреннего освещения начали понимать, что свет влияет на настроение комнаты так же, как и цвет. Они работают рука об руку, так как тип освещения и его размещение играют важную роль в том, как используется любое пространство.

    Когда мы думаем об освещении, мы всегда должны учитывать уровень естественного света в помещении, то, как он падает, как освещает комнату и как используется комната. Всегда помните, что свет влияет на цвет, размер и использование любой комнаты.

    Как использовать Свет?

    Свет может добавлять или убирать цвета в комнате, поверхности, на которые падает свет, и функциональность комнаты. Когда дело доходит до освещения, лучшим вариантом является естественный свет, поэтому, если это вообще возможно, постарайтесь максимально увеличить количество дневного света, попадающего в комнату. Вы можете сделать это через большие окна, прозрачные шторы и шторы, которые пропускают естественный свет в комнату. Не загораживайте окна мебелью и изучайте, как свет проходит через каждую комнату. В особенно плохо освещенных помещениях, когда большие окна не подходят, зеркала можно разместить в местах, куда проникает естественный свет. Это позволит свету циркулировать дальше в комнату.

    Недостаточно освещенная комната кажется маленькой, тесной, а заполнение ее близко расположенной мебелью только усилит этот эффект. По этой причине у нас есть искусственное освещение, но как мы его используем? Взглянув на скандинавскую философию, когда речь идет о свете, мы сможем лучше понять, как теплый свет по сравнению с холодным влияет на наше настроение.

    Типы освещения

    Окружающее освещение — чаще всего используется в жилых домах — освещает всю комнату через центральные светильники, настенные бра или фонари.

    Акцентное освещение — используется для освещения предметов искусства или архитектурного дизайна. Галогенные светильники идеально подходят благодаря своей интенсивности и способу фокусировки света.

    Рабочее освещение — используются для рабочих зон, таких как рабочий стол, кухонная стойка, кухонный остров, уголок для чтения — они обеспечивают яркий свет для рабочих зон, требующих внимания и концентрации.

    С помощью света мы можем сосредоточить внимание на определенных элементах, ограничить активность определенной областью или, при необходимости, осветить всю комнату. Как и наружное освещение, внутреннее освещение может улучшить любой дизайн интерьера, но очень важно спланировать его заранее, потому что осветительные приборы — не самые простые элементы для перемещения. Знайте, где будет ваш уголок для чтения, обеденный стол, кухонный остров и кровать. Некоторые области требуют большего внимания, чем другие, но в целом свет — это отличный способ персонализировать ваш дом таким образом, чтобы он улучшал ваш образ жизни.

    Циркадный цикл

    Хотя это понятие может показаться странным, оно управляет всей нашей жизнью. Циркадный цикл — это биологический процесс; наши внутренние 24-часовые часы регулируют нашу реакцию на сонливость и бдительность, более известную как цикл сна/бодрствования. Этот циркадный цикл основан на наличии и цвете света.

    Между утром и полуднем естественный свет становится интенсивнее и меняет цвет, переходя от теплых оранжево-желтых оттенков рассвета к более холодным оттенкам в полдень.

    В промежутке между полуднем и днем ​​ интенсивность естественного света уменьшается к закату, а цвет меняется от холодного белого в полдень до насыщенного желтого свечения сумерек.

    Люди и любой другой живой элемент на планете зависят от солнечного цикла. От еды до сна, способность людей работать или отдыхать зависит от типа света, который мы получаем от солнца. В то время как внешние удобства, как правило, успокаивают вас, почему интерьер вашего дома должен быть другим? Учитывая это, мы можем использовать внутреннее освещение почти таким же образом. Большую часть нашей жизни мы проводим при искусственном освещении, на работе, дома, в спортзале и т. д., так почему бы не применить тот же биологический процесс через искусственное освещение в дизайне интерьера?

    Биологические и психологические секреты света

    Когда мы рассматриваем тип и интенсивность искусственного света, мы должны понимать, как эти факторы могут влиять на нас биологически и психологически. С биологической точки зрения свет влияет на качество нашего сна. Напротив, с психологической точки зрения свет влияет на наше настроение, может уменьшить депрессию и помочь нам адаптироваться к окружающей среде.

    Что касается атмосферы в комнате, то освещение может иметь решающее значение, делая пространство уютным, комфортным и интимным или стерильным, формальным и неприветливым.

    Типы света

    Большинство из нас привыкли к простейшему типу освещения с фиксированной интенсивностью белого или желтого оттенка. Однако новейшие технологии позволяют нам управлять этими световыми характеристиками, улучшая дизайн интерьера и влияя на наше настроение и эмоции.

    Яркость

    Количество света, которое дает любой светильник, может влиять на наши эмоции. Известно, что более яркий свет усиливает эмоции, делая нас более склонными к эмоциональным вспышкам и дисбалансу. Напротив, при слабом освещении мы можем управлять своими эмоциями, уравновешивая их и позволяя нам жить уравновешенной жизнью.

    Оттенок

    Мы уже рассмотрели, как цвета могут влиять на наши эмоции, но, как правило, синий свет оказывает расслабляющее действие, красный свет возбуждает, а зеленый свет приятно влияет на наше настроение.

    Заключение

    Цвета и свет могут работать вместе, чтобы улучшить простой дизайн интерьера до высоты обложки журнала при правильном использовании. Однако при неправильном использовании они могут сделать даже самый лучший дизайнерский дом скучным, унылым и непривлекательным. Выбор правильного цвета и света зависит от человека, и дизайнеры интерьеров работают со своими клиентами, чтобы определить правильное использование обоих элементов в своих интересах. Знание того, каково назначение комнаты, как вы собираетесь использовать мебель и какие эмоции вы хотите вызвать, гарантирует вам хорошо сбалансированное освещение и цветовую схему. Если вы сомневаетесь, возьмите оттеночные листы того цвета, который вы рассматриваете, и приклейте их к стене, чтобы увидеть, как естественный свет комнаты влияет на цвет. Это самый простой трюк в книге. Пока вы этим занимаетесь, почему бы не обновить и внешний вид. Если вы собираетесь продать свой дом, полезно знать, что его внешний цвет может повлиять на цену продажи недвижимости.

    Использовать свет и цвет для улучшения дизайна интерьера не всегда просто, но правило 60:30:10 является бесспорным, как и цветовой круг. Свет требует от вас понимания использования вашего пространства и того света, который вы хотите в нем видеть. Просматривайте, помните, с чем вам придется работать, и получайте удовольствие! Вы уже на полпути.

    Проблесковый маячок | Психология Вики

    Оценка | Биопсихология | Сравнительный | Познавательный | Развивающие | Язык | Индивидуальные различия | Личность | Философия | Социальные |
    Методы | Статистика | Клинический | Образовательные | промышленный | Профессиональные товары | Мировая психология |

    Когнитивная психология: Внимание · Принятие решения · Обучение · Суждение · Память · Мотивация · Восприятие · Рассуждение · Думая  — Когнитивные процессы Познание — Контур Индекс

    Яркое изображение, полученное с помощью кратковременного стробоскопа

    стробоскопа или стробоскопической лампы , обычно называемой стробоскоп — это устройство, используемое для создания регулярных вспышек света. Это одно из многих устройств, которые можно использовать в качестве стробоскопа.

    Стробоскопы имеют множество применений, в том числе в научных и промышленных целях, но особенно популярны в клубах, где они используются для создания иллюзии замедленного движения (ср. временной алиасинг). Другие известные применения — в системах сигнализации, театральном освещении (в первую очередь для имитации молнии) и в качестве ходовых огней повышенной видимости. Они по-прежнему широко используются в правоохранительных органах и других машинах экстренных служб, хотя в этом приложении их постепенно заменяют светодиодными технологиями, поскольку они сами в значительной степени заменили галогенное освещение. Стробоскопическое освещение также использовалось, чтобы увидеть движения голосовых связок в замедленном темпе во время речи, процедура, известная как видеостробоскопия. Специальные калиброванные стробоскопы, способные мигать до сотен раз в секунду, используются в промышленности для остановки движения вращающихся и других периодически работающих механизмов, а также для измерения скорости вращения или времени цикла. Стробоскопы часто используются в ночных клубах и на тусовках, а также доступны для домашнего использования для спецэффектов или развлечений.

    Проблесковый маячок, вспыхивающий в нужное время, может заморозить циклическое движение

    Типичный коммерческий стробоскоп имеет энергию вспышки в диапазоне от 10 до 150 Дж, а время разряда всего несколько миллисекунд, что часто приводит к мощность вспышки несколько киловатт. Большие стробоскопы можно использовать в «непрерывном» режиме, создавая чрезвычайно интенсивное освещение.

    Источником света обычно является ксеноновая импульсная лампа со сложным спектром и цветовой температурой около 5600 кельвинов. Для получения цветного света необходимо использовать цветные гели.

    Содержание

    • 1 История
    • 2 Стробоскопы и эпилепсия
    • 3 См. также
    • 4 Каталожные номера

    История

    Возникновение стробоскопического освещения восходит к 1931 году, когда Гарольд Юджин «Док» Эдгертон использовал мигающую лампу, чтобы сделать улучшенный стробоскоп для изучения движущихся объектов, что в конечном итоге привело к впечатляющим фотографиям объектов, таких как пули в полете.

    EG&G [ теперь подразделение URS ] была основана Гарольдом Э. Эдгертоном, Кеннетом Дж. Гермесхаузеном и Гербертом Э. Гриером в 1947 году как Edgerton, Germeshausen and Grier, Inc. и сегодня носит их инициалы. В 1931 году Эджертон и Гермесхаузен создали партнерство для изучения высокоскоростной фотографической и стробоскопической техники и их приложений. Г-н Гриер присоединился к ним в 1934 году, а в 1947 году была зарегистрирована компания EG&G. Во время Второй мировой войны правительственный Манхэттенский проект использовал открытия Эдгертона для фотографирования атомных взрывов; то, что компания будет поддерживать Комиссию по атомной энергии в своих исследованиях и разработках оружия после войны, было естественным развитием. Эта работа для Комиссии заложила исторический фундамент современной технологической базы Компании. [1]

    Стробоскопы и эпилепсия

    Стробоскопы могут вызывать приступы при светочувствительной эпилепсии. Таким образом, большинство стробоскопов, продаваемых населению, на заводе ограничены примерно 10-12 вспышками в секунду на своих внутренних генераторах, хотя стробоскопы, запускаемые извне, часто будут мигать так часто, как это возможно. При частоте 10 Гц 65% пострадавших все еще находятся в группе риска. Британское управление здравоохранения и безопасности рекомендует, чтобы чистая частота вспышек для банка стробоскопов не превышала 5 вспышек в секунду, при которых риску подвержены только 5% светочувствительных эпилептиков. Также рекомендуется, чтобы эффект стробирования не продолжался более 30 секунд из-за возможного дискомфорта и дезориентации.

    Dennō Senshi Polygon , эпизод японской анимационной телепрограммы 1997 года Покемон был вовлечен в инцидент, в котором, как сообщается, 685 юных зрителей были доставлены в больницы машинами скорой помощи после приступов эпилепсии (большинство пациентов выздоровели в пути). в больницы, хотя более 150 детей были госпитализированы). Припадки были спровоцированы сценой в эпизоде ​​взрыва, во время которого сплошные красные и синие узоры мигали с частотой около 12 Гц в течение примерно 6 секунд. В настоящее время серия запрещена во всем мире, в том числе в Японии.

    Сообщалось, что видеоролик, посвященный запуску логотипа London 2012, вызвал у некоторых людей эпилептические припадки. Ответственный участок видео был удален. [2]

    См. также

    Посмотрите эту страницу в Викисловаре
    : стробоскоп

    • Электротахоскоп
    • Эпискотистер
    • Флипбук
    • Фенакистоскоп
    • Праксиноскоп
    • Тахометр
    • Тауматроп
    • Зоотроп
    • Дрожание, прерывистость в движущихся изображениях, также называемое стробированием
    • Фотовспышка, часто называемая стробоскопом
    • Стробинг (танцевальная форма)

    Ссылки

    1. ↑ История EG&G
    2. ↑ http://news.bbc.co.uk/1/hi/england/london/6724245. stm
    На этой странице используется лицензированный Creative Commons контент из Википедии (просмотр авторов).

    Свет и тень: психология и взгляд Юнга на личность

    Карл Юнг был одним из первых сторонников Зигмунда Фрейда, разделяя интерес к бессознательному. Хотя Юнг действительно критиковал некоторые теории Фрейда, он продолжал сосредотачиваться на бессознательном, полагая, что детство и прошлый опыт человека влияют на поведение в будущем. Однако, соглашаясь с Фрейдом по некоторым важным основным пунктам, многие из психологических предположений Юнга отражают теоретические различия Фрейда.

    Идентификатор Фрейда

    Хотите узнать больше о точке зрения Юнга?

    Поговорите с терапевтом для получения дополнительной информации.

    Этот веб-сайт принадлежит и управляется компанией BetterHelp, которая получает все сборы, связанные с платформой.

    Юнг признавал и соглашался с основной фрейдистской концепцией «Ид», которую Фрейд определял как примитивный и инстинктивный компонент личности. Ид — это импульсивная и бессознательная часть нас самих, прямо и немедленно реагирующая на импульсы. Оно инфантильно и не развивается, действуя в бессознательном пространстве ума по принципу удовольствия (выполняя импульсы немедленно, не думая о последствиях).

    Тень Юнга

    Юнг берет идею Ид и отходит от нее, чтобы построить свою собственную теорию Ид, назвав ее «тенью». Он называет тень животной стороной нашей личности, источником как нашей творческой, так и разрушительной энергии. Это бессознательный аспект личности, неизвестное. Юнг соглашается с Фрейдом в том, что тень или ид в значительной степени негативны по своей природе (будучи непредсказуемыми и не думая о последствиях, стремясь только к немедленному удовлетворению). Однако он идет дальше этого, полагая, что тень может включать в себя все, что находится за пределами света сознания, создавая возможность того, что тень может быть как положительной, так и отрицательной. Юнг создает теорию о теневой части личности как о шкале, перемещающейся между положительным и отрицательным в зависимости от того, как она воплощает сознательную жизнь человека. Чем меньше воплощено в сознании, тем плотнее и темнее тень. Тень — это темная сторона их личности.

    Темная сторона

    Идея тени или темной стороны является врожденной частью каждого человека. Еще до теории Юнга Роберт Льюис Стивенсон писал о хорошем и темном внутри людей в своем романе 1886 года «, доктор Джекил и мистер Хайд, ». В этой истории доктор Джекил представляет респектабельную сторону личности, ту сторону, которую мы выдвигаем сознательно. Однако глубоко внутри него скрывается мистер Хайд, теневая личность (темное я), который может получить господство, взяв на себя сознательную, добрую сторону, чтобы создать хаос и разлад. Затем доктор Джекил остается без каких-либо сознательных воспоминаний о произошедших событиях.

    Эта история отражает человеческую природу. Большинство из нас предпочитают оставаться слепыми к существованию нашей тени. Для нас вполне естественно желание скрыть свои отрицательные качества и черты не только от других, но и от самих себя. Вместо того, чтобы признать свою теневую сторону, многие из нас занимают оборонительную позицию, переключая внимание на недостатки других и критикуя их плохое поведение. Это позволяет нам ходить с высоко поднятой головой, хвастаясь ложным чувством морали, в то время как мы верим, что другие являются единственными разрушительными. Признание и сосредоточение внимания на тени других позволяет нам подавить собственную тень из наших сознательных мыслей.

    Подавление Тени

    Некоторые аспекты тени являются продуктом эволюции. Как обсуждалось ранее, тень можно сравнить с Ид, животной частью нас самих, которая озабочена исключительно мгновенным удовлетворением без оглядки на последствия. Из-за того, как мы эволюционировали в общества с социальными контрактами и нравами, нам пришлось подавлять определенные части наших врожденных желаний. Например, у всех людей есть животная потребность заниматься сексом. Хотя технически мы можем удовлетворить эти потребности в любое время и в любом месте, мы превратились в общества, правила которых мы соблюдаем. Люди не просто раздеваются посреди улицы и занимаются сексом, как только им захочется. Мы научились соблюдать определенную мораль и договоры, подавляя нашу тень от удовлетворения своих потребностей. Дети больше соответствуют своей тени, поскольку они постоянно учатся тому, как придерживаться социальных норм, а не слушать свою тень и исполнять все желания. В юном возрасте нас учат подавлять выражение определенного поведения, которое не является социально приемлемым или неуместным, переводя его в темное бессознательное.

    Как нам взять под контроль бессознательную сторону нашей личности и преодолеть врожденную тьму?

    У всех людей есть тени. Что отличает нас каждого в отдельности друг от друга, так это степень нашего сознания. Оставляя свою тень во тьме, в бессознательном, вы позволяете ей создавать хаос и свободно двигаться. Хотя мы можем сознательно подавлять нашу темную сторону, она выражается через наше бессознательное, без нашего контроля или осознания, что намного опаснее. Бессознательный контроль тени над нами часто является причиной большей части нашего саморазрушительного поведения. Ярким примером того, как тень берет под контроль, является аддиктивное поведение.

    Чтобы вы не остались жертвой своей тени, нам нужно признать и принять свои теневые (темные) качества, вынося их на свет, в наше сознание. Для этого мы должны найти способы интегрировать нашу тьму в нашу существующую сознательную (светлую) жизнь. Здесь свет и тень становятся единым целым, сосуществующим, осознавающим друг друга, завершенным. Целостность состоит из света и тьмы, добра и зла, поэтому и то, и другое заслуживает места в сознательном мире.

    К сожалению, это легче сказать, чем сделать, поскольку частью нашей натуры стало отвергать свою тень и считать себя полностью хорошими.

    Тень обладает потенциалом быть могущественным

    Чтобы помочь вам научиться принимать тень самого себя, Юнг утверждает, что важно понимать, что, хотя по сути это животная природа, у тени есть способность быть творческим и мощным активом. При развитии с юности многие характеристики и таланты подавляются, чтобы соответствовать социальным ожиданиям. Что часто остается незамеченным, так это то, что не все подавляемые виды поведения обязательно скрываются под поверхностью с добрыми намерениями.

    Один из таких примеров можно увидеть в людях, которые борются или отрицают власть. Это неприемлемое социальное поведение, согласно нашим согласованным социальным контрактам. Если бы люди имели такой контроль и власть, чтобы быть самостоятельными и не нуждаться в социальных построениях, наше общество, каким мы его знаем, погрузилось бы в хаос. Таким образом, неповиновение и крайняя уверенность в себе подавляются с ранних стадий, уменьшая угрозу для общества, которое в значительной степени представляет собой коллектив, следующий этим согласованным концепциям. Хотя это может быть для «большего блага», оно подавляет некоторые очень интересные черты, которые могут быть чрезвычайно важными для человека, если они выражены здоровым и сознательным образом, если их правильно развивать.

    Интеграция вашей тени в ваш свет

    Хотите узнать больше о точке зрения Юнга?

    Поговорите с терапевтом для получения дополнительной информации.

    Хотя теневой (бессознательной) личности часто боятся из-за ее непредсказуемой природы, это не обязательно. Его можно интегрировать в свет (сознательного) мира. Юнг не верил, что существуют какие-то конкретные способы интеграции вашей тени с вашим светом, поскольку тень каждого человека уникальна, поэтому каждое путешествие к интеграции также будет уникальным. Тем не менее, хорошо бы начать с того, чтобы понять, что ваша теневая личность (все ваши действия и побуждения, которые были вытеснены в бессознательное) не являются «неправильными». Это не сторона, чтобы спрятаться. Притворство тени не существует — вот что придает ей темную и разрушительную природу.

    Вместо этого пролейте свет на эту тьму. Для этого мы должны, в некотором смысле, пойти против того, что навязано нам обществом (подавления и репрессии), и вместо этого найти здоровый выразительный выход для наших животных побуждений, взращивая их. Найдите способы преследовать свои увлечения, которые будут созидательными, а не разрушительными. Научитесь принимать, а не бороться со своей тенью. Тем не менее, на той же ноте мы должны помнить о силе тени и не идти полностью в другую сторону, позволяя тени взять верх над светом. Хотя мы должны принимать и лелеять свою дикость, мы должны делать это в разумных пределах и с определенными ограничениями. Цель здесь — достичь баланса, если хотите, инь-ян. Как только мы сможем найти баланс, способ позволить тени уйти из бессознательного и жить с сознанием, мы лучше поймем себя и свои истинные желания в жизни.

    Все, кто заинтересован в изучении своей тени и поиске здоровых способов выразить эту сторону, отправляйтесь на ReGain.us, где мы будем более чем рады помочь вам в этом путешествии.

    Часто задаваемые вопросы

    Что такое свет и тень в психологии?

    В психологии свет относится к сознательным мыслям и поведению человека. Он находится на открытом воздухе, под светом и принимается как первичная личность человека. Однако термин «свет» не обязательно ассоциируется с позитивным поведением. Вместо этого он описывает только эго человека, которое он представляет внешнему миру. Это форма внешней психологической проекции.

    Между тем, тень представляет бессознательные мысли и поведение человека. Это скрытое выражение Ид или теневой архетип, который управляет манерами этого человека. Таким образом, личная тень — это нечто, лежащее под внешним выражением и влияющее на мысли и поведение. Во многих случаях человек будет видеть свою тень во сне или в ночных кошмарах.

    Каковы 4 теории сознания Карла Юнга?

    Юнгианская психология предполагает наличие четырех взаимосвязанных аспектов человеческого сознания.

    1. Персона
    2. Тень
    3. Анима
    4. Самость

    В юнгианской психологии у каждого человека есть по одной из каждой грани, и они определяют личность, манеры, мысли и поведение этого человека либо исключительно, либо как часть кластера. Вот как разбивается каждая грань:

    • Юнгианская Персона — это преувеличенная версия нас самих, которую чаще всего используют, чтобы произвести впечатление на других. В свою очередь, это обычно основано на социальных нормах ожидаемого поведения. Он также используется для подавления примитивных импульсов и неприемлемых эмоций.
    • Юнгианская Тень — это выражение Ид — скрытых черт личности, убеждений и поведения, которые растворяются в Персоне. Отсюда сексуальность, агрессивность и спонтанность. Юнгианская Тень также отвечает за настроение, поведение, характер и инстинкт.
    • Согласно психологии Юнга, Юнгианская Анима (или Анимус) находится внутри человеческой Тени. Он описывает признание человеком и влияние противоположных гендерных качеств внутри. Таким образом, Анима несет собственную тень и поэтому используется для лучшего понимания психологии бессознательного.
    • Юнгианское «Я» — это грань, определяющая индивидуальность человека. Согласно психологии Юнга, это обеспечивает цель и страсть. Чаще всего выражаясь через психологическую проекцию, Самость показывает, что происходит, когда происходит конфронтация с тенью.

    Тем временем психология бессознательного все еще исследуется, особенно в области понимания теней и того, как это связано с психоанализом.

    Какая связь между светом и тенью?

    Отношения между светом и тенью в психологии требуют понимания того, что такое личная тень. По сути, он диктует мысли, действия, поведение и привычки человека на бессознательном уровне. В отличие от света, он остается под поверхностью и, возможно, никогда не будет полностью изучен.

    Понимание тени состоит из принятия, потому что человеческая тень не всегда является положительным местом. Тень человека — скрытые части его личности — может раскрыть многие вещи, с которыми ему может быть неудобно сталкиваться. Таким образом, чтобы понять свет и тень, понимание темных частей самого себя почти всегда необходимо.

    Что такое теневое поведение?

    Ваша тень — тень, скрывающаяся за светом вашей внешней личности, — состоит из бесчисленных бессознательных реакций, происходящих из различных жизненных опытов. Он управляет автоматическими, непреднамеренными реакциями на различные раздражители. Таким образом, теневое поведение относится к защите, манипулированию и общему сопротивлению изменениям или росту. Понимание темных сторон их личности является ключом к пониманию того, как на кого-то полностью влияет их тень. Однако не все темные части негативны или травматичны. Некоторые из них могут быть укоренены в позитивной стимуляции или затронуты другими частями личности.

    Как найти свою тень?

    Обнаружение своей тени — тени, которая диктует, как и почему вы реагируете тем или иным образом, — может быть чрезвычайно полезным для вашего психического здоровья. На самом деле, это один из лучших способов начать терапию или провести всесторонний психоанализ, потому что он выявляет бессознательные побуждения, убеждения и мыслительные ошибки. Поэтому может быть разумно обратиться за профессиональной помощью, пытаясь обнаружить свое теневое «я». В то же время лучший способ раскрыть свои скрытые черты характера — это уделять больше внимания своим эмоциям.