Мероприятия по профилактике суицида: ПЛАН мероприятий по профилактике и предупреждению суицидов в образовательных учреждениях городского округа Котельники на 2012-2013 учебный год

Опубликовано автором

Сценарий внеклассного мероприятия по профилактики суицида «Жизнь прекрасна» (8-11 класс)

Сценарий внеклассного мероприятия по профилактики суицида

«Жизнь прекрасна» (8-11 класс)

Цели:

·         Профилактика подросткового суицида

·         Формирование жизнеустойчивых позиций у подростков

Задачи:

·         Активизировать подростков к продуктивному мышлению, анализу.

·         Развивать коммуникативные умения учащихся (компетенции)

Предварительная подготовка:

1.      Подбор музыкального сопровождения

2.      Поиск афоризмов, стихотворений, притч по теме

3.      Ребятам предлагается нарисовать рисунки на тему «Я выбираю Жизнь!»

4.      Пригласить на мероприятие суицидолога, психолога поликлиники, врача, представителя прокуратуру.

Оборудование: презентация, ноутбук, проектор, мультимедийная доска, мел, бумага А4, морские камешки  большого и среднего размера, песок, стакан

Ход классного часа

Добрый день уважаемые гости, родители, ребята! Мы очень рады вас видеть сегодня на нашем мероприятии.  Для того, чтобы узнать его тему,  предлагаю посмотреть музыкальный ролик. Вслушайтесь в слова песни. Внимание на экран.

Ролик «О как прекрасно жить» в исполнении Виктора Шатецкого

— Как вы думаете, о чем мы сегодня поговорим? (о жизни, о том, что прекрасно жить). Правильно, мы сегодня поговорим о нашей жизни и о том, что ЖИТЬ ПРЕКРАСНО!

И начать я бы хотела с высказывания Леонардо Да Винчи:

Помни, жизнь есть дар,

Великий дар,

И тот, кто ее не ценит,

Этого дара не заслуживает.

Каждому из нас природа подарила бесценный дар – ЖИЗНЬ! Она создала все, чтобы человек был счастлив! Деревья, яркое солнце, чистую воду, плодородную почву.  И нас людей – сильных, красивых, разумных.

 

Давайте ответим на вопрос «Хорошо или плохо»

быть ребенком? Группа родителей называет положи­тельные стороны, группа детей — отрицательные, группа психологов – делает выводы исходя из предложенных вариантов.

 

Вывод: Каждый человек рождается для счастья, и, кажется, нет места в его душе для злого духа и низменного поступка. Но почему, же некоторые люди губят свою жизнь?

При решении трудных жизненных ситуаций необходимо

— Поддержка друга

— Помощь со стороны близких родственников

— Помощь со стороны классного руководителя

— Помощь профессиональных психологов, социальных педагогов

— В нашем городе работает «Телефонов доверия»

На нелегком пути взросления каждого могут подстерегать трудности и опасности. Каждый человек на протяжении своей жизни преодолевает множество преград. От ошибок никто не застрахован. Мы постоянно сталкиваемся со всевозможными проблемами, иной раз трудными, даже, казалось бы, неразрешимыми. И ошибиться тут не мудрено. Но почти любая ошибка – поправима. Потому что решение есть у любой проблемы, хотя его поиски порой отнимают много времени и сил, приносят массу огорчений. 

Сейчас я предлагаю использую метод 6 «думательных» шляп разобрать определенную ситуацию, но так как нас всего 3 группы, шляп мы возьмем соответственно (желтая, красная, синия). Вы должны будете примерить шляпы и высказать свое мнение, таким образом: команде детей достаются шляпы:

Команда детей:

Желтая шляпа — Какой информацией мы располагаем? Что случилось, какое решение принято? Почему? Сработает ли это? 
Команде родителей:
Красная шляпа — Какие эмоции и чувства испытывает девочка? Зачем это нужно делать? 
Команде психологов:

Синяя шляпа

— Нужно ли выполнять принятое решение? Предложения, новые идеи, альтернатива. 

Прочитайте текст и проанализируйте  ситуацию так, как будто вы главный герой истории и с позиции своей шляпы.

Лида была старшей дочерью в семье и самой красивой. По крайней мере, так считали ее подруги. Жгуче-черные длинные волосы и почти черные глаза. Обаятельна и кокетлива. Она была общительна, со всеми ладила, но больше всех в классе ей нравился Слава. Они сидели за одной партой, всегда помогали друг другу, а после уроков Слава провожал Лиду до дома. Но три месяца назад они поссорились. Слава пересел и сказал, что сейчас у него сложный период и ему не до дружбы с ней. Самолюбию девочки был нанесен удар. 
Лида, как обычно, встала в 7 утра, собралась и отправилась в школу. По дороге она думала о Славе. Его поступок никак не давал ей покоя. И у школьницы созрел план: 

«Попрошу у родителей денег, чтобы отпраздновать день рождения. Приглашу друзей и Славу. Он увидит меня и поймет, что хочет по-прежнему общаться со мной. Или сама к нему подойду и предложу снова дружить» — думала Лида. Оставалось только уговорить родителей, чтобы дали денег. Папа, скорее всего, согласится, а вот мама наверняка будет против. 
— Лидочка, ну как ты можешь так говорить! Мы тебе на 8 Марта денег дали, костюм заказали, туфли купили! А ты еще денег просишь! Это же такие траты! Как мы жить после этого будем? Мы не миллионеры! Ведь в прошлом году справляли твой день рождения. Потерпи в этом году, пожалуйста! — возмущенно реагировала мать на просьбу дочери.  
— Ну, мамуля, ну мне очень надо! Я уже подруг сегодня пригласила. 
— Нет! — резко сказал отец. — Хватит здесь концерты устраивать. Вот начнешь сама зарабатывать — будешь справлять, сколько влезет. Марш в комнату! 
Слова отца прозвучали как приговор. От досады дочь едва сдержала слезы. Она кинулась к себе, упала на кровать и начала рыдать. Ее план провалился с треском. Самое обидное, что сегодня она действительно уже пригласила и Славу, и несколько подруг на день рождения. Теперь ей придется обзвонить всех и дать отбой. Нет, этого сделать она не может, ее просто засмеют. Проще умереть! Умереть? А что, идея! Тогда все будут жалеть о своих поступках — и родители, и Слава. Лида представила сцену собственных похорон. Все будут плакать на кладбище и говорить: «Какая она была красивая, какая хорошая». Отец станет убиваться: надо было дать ей денег, ну подумаешь — экономили бы некоторое время. А Слава после такого потрясения долго ни с кем не сможет общаться.

Из услышанного можно сделать вывод словами известного американского психолога Анны Анастази: «Отвечать на удары судьбы можно по-разному – унынием, депрессией, либо напряжением всех сил, дабы доказать судьбе, что ей тебя не одолеть».

Единственная непоправимая ошибка – попытка «выйти из игры», отказаться от поиска решений, то есть, отказаться от самой жизни. МИР ОКРАШЕН НЕ ТОЛЬКО В ЧЕРНО-БЕЛЫЕ ТОНА! НЕ СУЩЕСТВУЕТ НИ ОДНОЙ ПРИЧИНЫ, ПО КОТОРОЙ МОЖНО БЫЛО БЫ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СВОЕГО БУДУЩЕГО! ЗАТО ЕСТЬ МНОГО ПРИЧИН НЕ ДЕЛАТЬ ЭТОГО. Сейчас мы с вами подтвердим эти слова и создадим

 

Упражнение «Цветок жизни». Сердцевина-жизнь, в её положительных проявлениях  будут заполняют дети, лепестки- поддержка и преодоление трудностей заполнят родители, листья- профилактика предлагают психологи.

Вот какой прекрасный цветок у нас получился. Впереди еще столько всего интересного! Столько радостей и удач! Глупо их лишиться из-за того, что сегодня на душе пасмурно!

Часто мы слышим о том, что надо легко жить, наслаждаясь жизнью. Ведь жизнь довольно приятная и человек хочет получить от жизни максимум удовольствия. В чем же заключается смысл жизни?

Притча «Полная банка» (демонстрация)

Профессор философии, стоя перед своей аудиторией, взял пятилитровую стеклянную банку и наполнил её камнями, каждый не менее трёх сантиметров в диаметре.

В конце спросил студентов, полна ли банка?

Ответили: да, полна.

Тогда он открыл банку горошка и высыпал её содержимое в большую банку, немного потряс её. Горошек занял свободное место между камнями. Ещё раз профессор спросил студентов, полна ли банка?

Ответили: да, полна.

Тогда он взял коробку, наполненную песком, и насыпал его в банку. Естественно, песок занял полностью существующее свободное место и всё закрыл.

Ещё раз профессор спросил студентов, полна ли банка? Ответили: да, и на этот раз однозначно, она полна.

Тогда из-под стола он достал кружку с водой и вылил её в банку до последней капли, размачивая песок.

Студенты смеялись.

— А сейчас я хочу, чтобы вы поняли, банка — это ваша жизнь. Камни — это важнейшие вещи вашей жизни: семья, здоровье, друзья,  — всё то, что необходимо, чтобы ваша жизнь всё-таки оставалась полной даже в случае, если всё остальное потеряется. Горошек — это вещи, которые лично для вас стали важными: учеба, дом, работа. Песок — это всё остальное, мелочи, повседневной жизни

Если сначала наполнить банку песком, не останется места, где могли бы разместиться горошек и камни. И также в вашей жизни, если тратить всё время и всю энергию на мелочи, не остаётся места для важнейших вещей. Занимайтесь тем, что вам приносит счастье. Занимайтесь, прежде всего, камнями, то есть самыми важными вещами в жизни; определите ваши приоритеты: остальное — это только песок.

Какое значение имеет вода? Как бы ни была ваша жизнь занята, всегда есть немного места для праздного безделья.

 

Действительно в жизни бывает много хорошего, но встречаются и трудности, которые приводят к конфликтам даже между близкими людьми. Хотя при этом не столь страшен сам конфликт, как его последствия. Человек в таких ситуациях видит картинку как бы в перевернутом виде. Он полностью сосредоточен на своем обидчике, часто мысленно прокручивает одну и ту же ситуацию по нескольку раз. Я вам предлагаю выполнить одно интересное упражнение. Оно  называется «Капля».

Ход упражнения:  каждой команде кисточкой капает на чистый лист бумаги по одной капле гуаши или туши.

Условие: Вы можете  делать с этой каплей все, что захотите: может подуть на нее, чтобы получилось какое-то изображение, может из нее что-то нарисовать или оставить в прежнем состоянии.

Анализ: если из маленькой капли получилась огромная клякса, можно сделать вывод:

Не делать из мухи слона!

Любите жизнь! Цените каждую минуту! Радуйтесь жизни! Радуйтесь каждому солнечному дню, первому снегу, весеннему дождику, пению птиц. Не подвергайте себя малодушию и невежеству.

Помните, что один неправильный ваш шаг может стоить и вашей жизни и жизней сотен других людей.

Рефлексия

Спасибо! Будьте счастливы!

 

 

 

                                                      

 

 

 

 

Профилактика суицидального поведения у детей и подростков

  • Регистрация/Вход

Нормативные документы

  • Распоряжение Правительства РФ от 18. 09.2019 № 2098-р «Об утверждении комплекса мер до 2020 года по совершенствованию системы профилактики суицида среди несовершеннолетних»

  • Распоряжение Правительства РФ от 26.04.2021 № 1058-р «Об утверждении комплекса мер до 2025 года по совершенствованию системы профилактики суицида среди несовершеннолетних» 

Методические материалы

  • Методические рекомендации для педагогов-психологов и социальных педагогов образовательных организаций по проведению профилактической работы с несовершеннолетними, склонными к суицидальному поведению (по состоянию на 29.10.2018)
  • Методические рекомендации для педагогов-психологов и социальных педагогов по работе с родителями обучающихся образовательных организаций по проведению профилактической работы с несовершеннолетними, склонными к суицидальному поведению (по состоянию на 29.10.2018)
  • Письмо Минпросвещения России от 30.10.2020 № 07-6586 «О направлении информации» (вместе с «Рекомендациями по проведению в образовательных организациях субъектов Российской Федерации мероприятий для родителей (законных представителей) по формированию культуры профилактики суицидального поведения несовершеннолетних с освещением вопросов, касающихся психологических особенностей развития детей и подростков, факторов поведения, необходимости своевременного обращения к психологам и психиатрам в случаях неадекватного или резко изменившегося поведения несовершеннолетнего»)

  • Сборник памяток для администрации, педагогов (классных руководителей) образовательных организаций по профилактике суицидального поведения среди обучающихся (МГПУ) 

  • Памятка по организации мероприятий по профилактике суицидального поведения обучающихся (для администрации образовательных организаций) 

  • Памятка по организации мероприятий по профилактике суицидального поведения обучающихся (для педагогов образовательных организаций) 

  • Методические рекомендации для педагогов-психологов образовательных организаций по диагностике факторов риска развития кризисных состояний с суицидальными тенденциями у обучающихся 7–11 классов 

Информационные материалы

  • Памятка для родителей «Право на жизнь. Как помочь ребенку в трудной ситуации»
  • Суицидальное, самоповреждающее поведение 
  • Что такое самоповреждающее поведение? (брошюра) 

Мероприятия

 

Полезные ссылки

Sign In

Запомнить меня

Свяжитесь с нами:
+7 (8342) 39-18-00

  • Главная
    • О министерстве
    • Прием граждан
    • Контакты
    • Обращения граждан
    • Мониторинг
    • Независимая оценка качества условий осуществления образовательной деятельности
    • Форум «Вернуть детство»
  • Деятельность
    • Уровни образования
    • WorldSkills Russia
    • Документы
      • Нормативно-правовые документы Республики Мордовия
      • Приказы министерства образования
      • Программы
      • Другие документы
    • Аттестация педагогических кадров
    • Государственная аттестация выпускников школ
    • Национальное образование
    • Единый государственный экзамен
    • Подтверждение документов об образовании (апостиль)
    • Государственные программы развития образования
    • Государственная поддержка педагогических работников
    • Антитеррористическая защищенность
    • Профилактика
    • Десятилетие детства
    • Комиссия по делам несовершеннолетних и защите их прав Республики Мордовия
    • Организационные мероприятия по противодействию коррупции
    • Административные регламенты
    • Реализация комплекса «ГТО»
    • Профессиональная ориентация обучающихся образовательных организаций РМ
    • Республиканская служба по контролю и надзору в сфере образования
    • НИКО и ВПР
    • Социально-ориентированные НКО РМ в сфере образования
    • Работа со СМИ
    • Новости
    • Питание
    • Нормативные акты
    • Доклады
    • КДНиЗП

16 Ways To Take Action (2023)

Национальный месяц, неделя и день предотвращения самоубийств отмечаются каждый год в сентябре. Эти важные мероприятия по повышению осведомленности получили признание уже более десяти лет, поскольку активисты и практикующие врачи в области психического здоровья по всей стране работают над снижением распространенности самоубийств и оказанием поддержки тем, кто борется.

Мероприятия, показы, мероприятия и многое другое в рамках Недели и Месяца предотвращения самоубийств дают нам возможность узнать больше, обратиться за помощью, предложить поддержку и открыть наши сердца и разумы для разговоров о уязвимости.

Мы собрали идеи для практических шагов о том, как каждый из нас может использовать это ежегодное мероприятие как возможность для самообразования, поддержки людей в нашей жизни и принятия мер для массового снижения уровня самоубийств.

Пролистайте наше руководство и найдите несколько действий, которые вы можете предпринять, а затем поделитесь этим руководством с другими, чтобы они тоже могли присоединиться.

Пожалуйста, знайте, что обращение за помощью — это признак силы, а не слабости. Если вы в кризисе, пожалуйста, наберите 988 , чтобы связаться с линией спасения для самоубийц и кризисов. Если вам нужна профессиональная помощь или нужна конкретная поддержка, мы рекомендуем вам использовать Справочник по ресурсам психического здоровья Good Good Good . Вы также можете отправить сообщение HOME на номер 741-741, чтобы мгновенно бесплатно связаться с квалифицированным консультантом по кризисным ситуациям, работающим круглосуточно и без выходных.

‍

Месяц, неделя и день предотвращения самоубийств —

Изучите
Изучите предупредительные признаки самоубийства.

Самоубийство — это очень сложная и личная проблема, и важно помнить, что не каждый, кто страдает психическим заболеванием или сталкивается с факторами риска, обдумывает или планирует самоубийство. Тем не менее, жизненно важно знать предупреждающие признаки того, что кто-то может подвергаться непосредственному риску попытки самоубийства.

Спасибо Национальному институту психического здоровья за эту полезную информацию — ознакомьтесь с руководством организации по предотвращению самоубийств, чтобы получить дополнительные полезные ресурсы.

  • Говорить о желании умереть или убить себя
  • Говорить о чувстве пустоты, безнадежности или отсутствии смысла жить
  • Говорить о чувстве ловушки или о том, что у человека нет выхода
  • Чувство невыносимой эмоциональной или физической боли
  • Разговоры о том, что вы обуза для других
  • Уход от семьи и друзей
  • Раздача важного имущества
  • Прощание с семьей и друзьями
  • Приведение дел в порядок, например, составление завещания или организация домашнего и финансового обеспечения
  • Большой риск, который может привести к смерти, например, чрезмерно быстрое вождение или более частое употребление наркотиков и алкоголя
  • Демонстрация резких перепадов настроения
  • Составление плана или поиск способов приобретения смертоносного оружия, накопление таблеток или покупка оружия
  • Выражение гнева или разговоры о мести

‍

Выучите правильную терминологию.

Чтобы прорваться и вести трудные, спасающие жизни разговоры, нам нужно знать, какой язык использовать. Вот несколько полезных слов, которые можно добавить в свой словарный запас и помочь вам немного глубже погрузиться в работу по предотвращению самоубийств. Опять же, эти идеи из Национального института психического здоровья. Вы можете ознакомиться с руководством организации по предотвращению самоубийств для получения дополнительной информации и ресурсов.

  • Самоубийство: когда люди причиняют себе вред с целью покончить с собой и в результате умирают.
  • Попытка самоубийства: несмертельное, направленное на себя, потенциально вредное поведение с намерением умереть в результате такого поведения. Попытка самоубийства может не привести к травме. (Эксперты советуют избегать таких терминов, как «неудачное самоубийство» или «успешное самоубийство», которые закрепляют негативное клеймо).

Еще один полезный языковой совет — использовать фразу «умер в результате самоубийства» вместо «покончил жизнь самоубийством», когда речь идет о ком-то, кто потерял свою жизнь. Самоубийство — это не преступление, которое человек совершает, а скорее сложный результат болезни и факторов риска.

‍

Узнайте статистику самоубийств.

Статистические данные о самоубийствах очень ошеломляющие и обескураживающие, но они помогают нам лучше понять суть проблемы. Вот что вам нужно знать:

  • В 2020 году самоубийство было двенадцатой по значимости причиной смерти в США, унеся жизни более 45 900 человек.
  • Уровень самоубийств самый высокий среди коренных американцев мужского пола: 37,4% на 100 000 человек, по данным CDC в 2020 году. 57,9% мужчин и 33% женщин выбирают огнестрельное оружие, а 7,8% мужчин и 28,6% женщин выбирают отравление.
  • В 2020 году распространенность серьезных суицидальных мыслей была самой высокой среди молодых людей в возрасте 18–25 лет и составила 11,3%.
  • По данным CDC, в период с 2007 по 2018 год уровень самоубийств среди лиц в возрасте от 10 до 24 лет вырос почти на 60%.
  • Самоубийство является причиной номер один смертей от огнестрельного оружия в США, что составляет 60,3% от числа преднамеренных смертей от огнестрельного оружия в 2019 году.

‍

Узнайте об эффективных способах снижения самоубийств.

Самоубийство является кульминацией ряда нюансов, и предотвращение самоубийства включает в себя множество различных людей и организаций. От психологов, клиницистов, социальных работников и экспертов в области общественного здравоохранения до служб экстренного реагирования, политиков, членов сообщества и правоохранительных органов — предотвращение самоубийств начинается с фундаментальной науки.

Разнообразный опыт и широкомасштабные просветительские мероприятия необходимы для определения приоритетов финансирования и ресурсов для предотвращения самоубийств. Эксперты выступают за увеличение финансирования исследований, чтобы они могли выполнять свою работу и разрабатывать эффективную политику по борьбе с самоубийствами.

Один из основных способов уменьшить количество самоубийств — принять более строгие законы об оружии. Затрудняя приобретение оружия, или увеличивая время между лицензированием и покупкой оружия, или просто улучшая технику безопасности при обращении с оружием, самоубийства с применением огнестрельного оружия станут менее распространенными.

Кроме того, усилия по предотвращению самоубийств могут быть в значительной степени поддержаны более доступным здравоохранением, позволяющим людям получить доступ к помощи для их психического здоровья в качестве превентивной меры, а не реакционной.

Развитие мобильных кризисных служб, равноправных кризисных служб и «горячих линий» также может помочь людям в кризисной ситуации. Это часто представляется как альтернатива вмешательству правоохранительных органов, устраняющая угрозу помещения в лечебное учреждение и позволяющая людям иметь свободу действий в отношении ухода за ними по предотвращению самоубийств.

Еще одна очень важная мера по предотвращению самоубийств заключается в создании мира, который станет более безопасным и более восприимчивым к ЛГБТК+ молодежи, которая подвержена высокому риску самоубийства из-за социальной изоляции, конверсионной терапии и стресса.

Хотя это, конечно, не единственные способы уменьшить количество самоубийств, и мы могли бы часами писать и исследовать каждую из этих тем, это отличная отправная точка для того, чтобы узнать больше о предотвращении самоубийств в интерсекциональной и преднамеренной манере.

«Область психологии уникальна тем, что мы можем перенести науку из лаборатории в офисы поставщиков услуг и даже в законодательные усилия», — Митч Принштейн, доктор философии. совместно с Американской психологической ассоциацией. «Психология может иметь огромное значение, работая вместе с наукой, практикой и политикой. Вместе наша работа действительно может спасти жизни».

‍

Научитесь задавать трудные вопросы.

Хотя большинство из нас полагает, что спрашивая любимого человека о суицидальных наклонностях, можно усилить суицидальные наклонности, несколько исследований показали, что вопросы о суициде не повышают суицидальные наклонности.

На самом деле это может спасти жизнь.

Бека Росс, LCSW, директор программы Crisis Text Line, написала полезную статью для Good Good Good о том, почему и как спрашивать о самоубийстве.

‍

Узнайте, как помочь человеку, борющемуся с самоубийством.

Если кто-то поделится с вами своими суицидальными мыслями, вы можете почувствовать сильное давление, чтобы отреагировать «правильно», но прежде всего помните: тот факт, что они поделились этим с вами, является положительным делом, и вы сейчас есть возможность помочь.

Мы составили руководство, чтобы вы могли заблаговременно узнать, как оказывать поддержку, если такая возможность появится в будущем.

‍

Читайте цитаты о предотвращении самоубийств.

Иногда нужно просто услышать (или поделиться) нужные слова. Мы собрали некоторые из лучших цитат о самоубийстве (и другие цитаты о психическом здоровье), которые говорят об идеях надежды, истории и силы.

‍

Примите меры
Сделайте пожертвование.

Прямые пожертвования организациям, помогающим предотвращать самоубийства, позволяют им продолжать свою работу в течение всего года. Мы рекомендуем следующие некоммерческие организации:

  • Написать любовь на ее руках
  • Американский фонд предотвращения самоубийств
  • Фонд Джеда
  • Проект Тревор
  • Кризисная текстовая линия
  • Ваш местный кризисный колл-центр
90 002 ‍

Волонтер в кризис горячая линия (или текстовая строка).

Для людей невероятно ценно и важно иметь безопасное и доступное место, куда можно обратиться в случае кризиса. К счастью, тысячи добровольцев постоянно и охотно приходят, чтобы оказать поддержку.

Кризисные центры предлагают обучение и поддержку, чтобы помочь чутким волонтерам начать помогать людям. Многие волонтерские вакансии можно выполнять удаленно в удобное для вас время.

Вот краткий список возможностей волонтеров, доступных для людей, не являющихся специалистами в области психического здоровья:

  • Текстовая линия в кризисных ситуациях
  • The Trevor Project
  • Линия помощи трансгендерам (Все вакансии в настоящее время заняты! Ура!) 
  • Ваш местный кризис центр (это лучший способ принять участие в поддержке 988 Suicide & Crisis Lifeline)

(Вы можете прочитать некоторые закулисные истории о том, как Crisis Text Lines делает волонтерство «прилипчивым»).

Американский фонд предотвращения самоубийств (AFSP) проводит Национальную неделю предотвращения самоубийств по всей стране! Это мероприятие по сбору средств, которое позволяет людям ходить в память о близких, ходить в поддержку тех, кто борется, ходить для себя или общаться с понимающими людьми.

Посетите их веб-сайт, найдите свой штат и найдите прогулку в вашем районе.

‍

Посетить мероприятие.

AFSP будет проводить различные цифровые мероприятия в течение Национального месяца предотвращения самоубийств, которые вы можете добавить в свой календарь.

Кроме того, вы можете выполнить поиск на основном веб-сайте организации, чтобы найти ближайшее к вам мероприятие, посвященное предотвращению самоубийств.

Лидерская организация Key Club также поощряет людей к участию в мероприятиях, проводимых в рамках Недели предотвращения самоубийств, в том числе к усилиям по рассказыванию историй в цифровом формате и поиску помощи посредством скрининга психического здоровья.

‍

В социальных сетях
Делитесь ресурсами.

Будь то горячая линия, совместно используемая графика или исчерпывающее руководство (не стесняйтесь поделиться этим!), вы можете использовать свои платформы социальных сетей для обмена ресурсами с вашим сообществом.

В AFSP есть ряд полезных общих материалов, которые помогут вам начать работу.

‍

Поделитесь своей историей.

Если вы чувствуете себя комфортно и готовы поделиться своей историей, это может стать маяком надежды для тех, кто, возможно, испытывает трудности. Независимо от того, создаете ли вы свой собственный пост или делитесь своей историей через ASFP или Национальный альянс по психическим заболеваниям, знайте, что где-то кто-то почувствует себя более понятым и более вынужденным обратиться за помощью из-за вашей уязвимости.

‍

Другие способы изменить ситуацию
Носите одежду для психического здоровья.

Когда мы боремся со своим психическим здоровьем, легко почувствовать, что мы одни и что мы единственные, кто так себя чувствует. Вот почему важно иметь возможность говорить о психическом здоровье открыто и честно, потому что никогда не знаешь, кто борется молча.

Хотя мы не можем завязать разговор о депрессии или самоубийстве с каждым прохожим на улице, мы можем найти другие способы напомнить людям, что они не одиноки: через одежду, которую мы носим.

Есть несколько замечательных брендов, создающих рубашки и одежду, творчески представляющие информацию о психическом здоровье с целью положить конец стигматизации психических заболеваний. Мы собрали лучшие футболки для душевного здоровья, которые и отдают некоммерческим организациям (и, конечно же, хорошо выглядят).

Покупайте новую одежду и вносите небольшие изменения в жизнь незнакомцев, куда бы вы ни пошли.

‍

Повесьте табличку.

Точно так же, как вы можете носить рубашку, напоминающую людям, что они не одиноки, ваш двор может нести послание надежды всем, кто проходит мимо него.

В 2017 году женщина из Орегона решила развесить вокруг своего района дворовые знаки с такими сообщениями, как «Ты имеешь значение», «Не сдавайся» и «Ты не одинок».

Значимые сообщения, которые были созданы в ответ на ряд самоубийств в ее районе, начали распространяться по сети — тысячи людей спрашивали, как они могут разместить подобные знаки в своих районах.

Она основала некоммерческую организацию под названием «Не сдавайся» и теперь отправляет плакаты (а также наклейки и многое другое) во все штаты.

Вы можете узнать больше о движении «Не сдавайся» и получить свой собственный знак, который наполнит ваше сообщество большей надеждой.

‍

Слушайте подкасты о психическом здоровье.

Подкасты могут быть простым способом учиться у экспертов и узнавать о чем угодно: от советов по уходу за собой и управляемых медитаций до конкретного жизненного опыта людей и историй о преодолении проблем с психическим здоровьем. Кроме того, исследования показали, что повествовательные аудио рассказы (например, подкасты) могут оказывать положительное влияние на наш мозг.

Хотя подкасты не заменяют терапию, они могут быть полезным дополнением к терапии и могут помочь в терапевтическом процессе.

Мы собрали лучшие подкасты о психическом здоровье, на которые можно подписаться в течение Месяца предотвращения самоубийств — и продолжать слушать в течение всего года.

‍

Часто задаваемые вопросы

Когда проводится Неделя предотвращения самоубийств?

В 2022 году Неделя предотвращения самоубийств пройдет с 4 по 10 сентября. День предотвращения самоубийств проводится ежегодно 10 сентября.

‍

Это называется Неделя предотвращения самоубийств или Неделя осведомленности о самоубийствах?

В то время как ежегодное недельное мероприятие раньше было широко известно как «Неделя осведомленности о самоубийствах », в последние годы основное внимание было сосредоточено на предотвращении самоубийств , а большинство организаций называли его «Неделя предотвращения самоубийств ». Некоторые организации, такие как NAMI, используют термин «осведомленность о предотвращении самоубийств», подчеркивая оба.

‍

Какова тема Недели предотвращения самоубийств в 2022 году?

В 2022 году темой «Написать любовь на руках» Недели предотвращения самоубийств было «Ты не бремя». Вы можете узнать больше об этой теме и получить доступ к ресурсам на twloha.org.

‍

Когда проводится месяц осведомленности о психическом здоровье?

Месяц осведомленности о психическом здоровье проводится ежегодно в мае. Вы можете узнать больше о том, как действовать во время Месяца осведомленности о психическом здоровье, из нашего руководства, а также узнать больше о днях и месяцах осведомленности в нашем календаре.

‍

P.S. Месяц латиноамериканского наследия начинается 15 сентября. Узнайте, как отпраздновать с помощью нашего гида! и Всемирный день психического здоровья в следующем месяце. Мы также создали руководство по активности!

Мероприятия Недели предотвращения самоубийств

Неделя предотвращения самоубийств, 6–13 сентября – это возможность собраться вместе, обучить и поддержать друг друга.

Каждый день в Западной Австралии около одного человека кончают жизнь самоубийством. Влияние этой статистики глубоко ощущается и распространяется на все сообщество. С таким трудным годом от разрушительных лесных пожаров в начале года до COVID-19пандемия, многие люди чувствуют себя уязвимыми и борются.
В Lifeline WA мы знаем, что такие вещи, как социальная интеграция, времяпрепровождение на природе и физическая активность, важны для положительного психического здоровья. В течение недели в Западной Австралии проводится ряд мероприятий, которые помогут нам собраться вместе, уменьшить стигматизацию и принять меры по предотвращению самоубийств. Вот список мероприятий, которые мы составили, чтобы облегчить участие.
 

Психическое здоровье и предотвращение самоубийств:

5 сентября — Прогулка из тени

Прогулка из тени — это бесплатное мероприятие, дающее людям, пострадавшим от самоубийства, возможность вспомнить своих близких и прогуляться с теми, кто им нравится, был затронут. Напишите Карен по адресу karenmcglynn@lifelinewa. org.au, чтобы зарегистрироваться сегодня.

7 сентября — Тренинг DV-alert

Lifeline WA в партнерстве с городом Каннинг проводит бесплатный двухдневный аккредитованный семинар по вопросам домашнего и семейного насилия. Узнайте больше и зарегистрируйтесь здесь.

8 сентября — Мультикультурный тренинг DV-alert

Мультикультурный DV-alert — это двухдневный курс, который позволяет работникам, работающим с клиентами, распознавать признаки домашнего и семейного насилия, реагировать на людей, подвергшихся домашнему и семейному насилию, и узнать, какие передовые методы следует использовать для направления мультикультурных женщин в наиболее подходящую службу поддержки. Зарегистрируйте свой интерес здесь.

8 Сентябрь — Расскажи бобы — Игры и социальная группа
Начните свой день правильно! Гильдия UWA объединилась с Headspace, чтобы предложить вам «Пролить бобы»! Spill the Beans — отличное место, где можно познакомиться с новыми людьми и наладить общение с коллегами за играми и чашечкой кофе. Дополнительную информацию можно найти здесь.
 
10 сентября — Всемирный день предотвращения самоубийств
Всемирный день предотвращения самоубийств (WSPD) предоставляет людям во всем мире возможность повысить осведомленность о самоубийствах и их предотвращении. Дополнительную информацию можно найти здесь.
 
10 сентября – R U OK? День
R U OK? День приходится на Всемирный день предотвращения самоубийств и призван вдохновить и дать каждому возможность осмысленно общаться с окружающими его людьми и начать разговор со всеми, кто, возможно, борется с жизнью. Вам не нужно быть экспертом, чтобы протянуть руку помощи — просто хороший друг и отличный слушатель. Узнайте больше здесь.
 
10 сентября — Семинар по заливке краски
Этот БЕСПЛАТНЫЙ семинар проводится для вас городом Каннинг в рамках признания RU OK? День. Заливка красок включает в себя смешивание различных цветов красок в банках и выливание их на холст. Тогда происходит волшебство! Зарегистрируйтесь здесь.

Мероприятия сообщества:

6 сентября — Фестиваль Kings Park
В Kings Park проходит ряд общественных мероприятий. Есть экскурсии, группы, чтобы исполнить серенаду для ваших семейных пикников, а ботанические цветы расцвели, что делает парк таким же ярким, как никогда. Известно, что время, проведенное на природе, снимает стресс, поэтому погрузитесь в природную красоту Кингс-Парка.

6 сентября — поход от ботанического до пляжа Ultimate Urban Hike
Хорошее физическое здоровье часто связано с хорошим психическим здоровьем, так почему бы не отправиться в городское приключение в этом эксклюзивном 21-километровом походе с гидом по величественному Королевскому парку и Ботаническим садам? Поход переходит в тропу Буш-Бич, которая образует восточно-западную часть сети троп Ваджук. Купите билеты здесь.
 
8 сентября — Секреты ботанического сада Прогулка
Любители природы будут вдохновлены более чем 25 000 полевых цветов и прогулками и беседами с гидом, гуру велнеса понравятся наши занятия фитнесом на свежем воздухе, а любители искусства оценят красивые показы и выставки. Зарегистрируйтесь здесь.

9 сентября — Выставка прессы Фримантла
Отправляйтесь в городскую библиотеку Перта до 18 октября, чтобы посетить потрясающую выставку детских и юношеских авторов. Выставка продемонстрирует вдохновение, наброски заметок и иллюстраций, произведения искусства и многое другое, стоящее за их книгами. Дополнительную информацию и даты смотрите здесь.
 
10 сентября — Alkimos Food Truck по четвергам
Наше психическое здоровье часто можно улучшить, просто прогуливаясь. Почему бы не посетить еженедельные фургоны с едой рядом с потрясающей игровой площадкой «Остров сокровищ» в Шорхейвене? Приходите каждый четверг вечером и узнайте, какие вкусные блюда у них есть для вас.

10 сентября — Экскурсия по наблюдению за звездами на закате Pinnacles из Перта
Побег из города и времяпрепровождение на природе положительно влияют на наше психическое состояние. Потусторонние пейзажи пустыни Пиннаклс — одно из самых впечатляющих природных чудес Западной Австралии, расположенное к северу от Перта в национальном парке Намбунг. В этом 11-часовом туре полюбуйтесь на Пиннаклс в их самом волшебном виде во время посещения заката, насладитесь ужином при свечах в пустыне и оставайтесь после наступления темноты, чтобы полюбоваться захватывающим наблюдением за звездами. По пути остановитесь, чтобы попробовать сэндбординг на знаменитых песчаных дюнах Ланселин, шоколадные конфеты вдоль побережья и полюбоваться видами вдоль Индийского океана. Зарегистрируйтесь здесь.
 
11 сентября – Музыка, мантры, медитация
Медитация может быть возможностью замедлить наши мысли и внести ощущение спокойствия в наш день. Это событие посвящено тому, чтобы наполнить свою чашку, устроить свидание с собой или друг с другом и просто сделать что-то приятное, веселое и легкое. Проводите время вместе, чтобы перезарядиться. Зарегистрируйтесь здесь.
 
12 сентября — Поход на йогу в скалистом бассейне
Йога может помочь замедлить ум, сосредоточив внимание на дыхании и теле. Дополнительным преимуществом этого мероприятия является возможность познакомиться с природой в красивом национальном парке Каламунда, всего в 35 минутах к востоку от города Перт. Это мероприятие включает в себя 5-километровую прогулку по кустам к потрясающему скалистому бассейну, 45-минутный урок йоги с медленным течением среди красивых местных кустарников и восхитительный утренний чай на растительной основе. Зарегистрируйтесь здесь.
 
12 сентября — Scarborough Sunset Markets
Ваше психическое здоровье можно укрепить, если вы сделаете перерыв и займетесь чем-то другим. Мы все устали от домашней кухни (верно?), так почему бы не позволить лучшим фургонам с едой в Перте и знатокам десертов угостить вас своими согревающими душу ужинами и сладкими десертами. Хотите согреться? Сделанные на заказ кострища будут гореть, а зефир готов жариться всю ночь напролет. Дополнительную информацию можно найти здесь.

Этот год был трудным, поэтому важно продолжать общение. Общайтесь с собой, друзьями и семьей, и если вам станет очень тяжело, и вы почувствуете себя изолированным, пожалуйста, свяжитесь с нами. Если вы боретесь, поддержка доступна.