Мероприятия по суициду в школе: ПЛАН мероприятий по профилактике и предупреждению суицидов в образовательных учреждениях городского округа Котельники на 2012-2013 учебный год

Опубликовано автором

План профилактики суицидов в начальной школе.

План работы педагога-психолога Федорищевой Ю.Д. по профилактики суицидального поведения

Название работы

Сроки

Предполагаемый результат

Целевая группа

Психологическая диагностика

  1. Тест «Шкала личностной тревожности А.М. Прихожан»

Сентябрь-ноябрь

Апрель-май

Измерение тревожности (школьной, личностной, межличностной) и эмоционального состояния у младших школьников.

4 классы

  1. Тест «Проективная методика выявления школьной тревожности А. М. Прихожан»

Сентябрь-ноябрь

Апрель-май

Выявление уровня школьной тревожности у младших школьников.

3 классы

  1. Анкетирование «Как хорошо жить»

Сентябрь

Выявление ценностных ориентиров учеников, тревожных факторов.

3,4 классы

Психологическое консультирование

  1. Проведение индивидуального консультирования младших школьников по результатам диагностики.

После диагностики

Консультирование проводится с детьми, которые по результатам тестирования попали в группу риска.

Учащиеся, попавшие в группу риска

  1. Проведение экстренного индивидуального консультирования младших школьников, которые внезапно проявили и не смогли контролировать свои эмоции (плачь, крик, угрозы, состояние аффекта).

В течение учебного года

Оказать эмоциональную поддержку. Посредством методик арт-терапии, пескотерапии дать учащимся выход негативных эмоций. Провести рефлексию. Понять, действительно ли ребенок думает о самоубийстве.

Учащиеся, родители, учителя начальной школы.

  1. Проведение индивидуального консультирования родителей детей попавших в группу риска.

После консультации с учащимся

Консультирование проводится с родителями, чьи дети попали в группу риска по результатам тестирования.

Родители детей, попавших в группу риска.

  1. Консультирование классных руководителей по результатам диагностики

После диагностики

Дать общие рекомендации как работать с классом, где по результатам диагностики выявлены дети с высоким уровнем тревожности.

Классные руководители

Коррекция

Составить индивидуальный план коррекции эмоционального состояния учащихся группы риска.

После экстренного консультирования или по результатам диагностики.

Выяснить причину нарушения эмоционального состояния ребенка. Провести курс занятий, направленных на снятие негативных эмоций, установок. В случае необходимости рекомендовать обратиться к специалисту (психиатру)

Младшие школьники группы риска

Профилактические мероприятия

Классный час на тему «Как здорово жить!»

Сентябрь

Формирование у школьников позитивной адаптации к жизни. Обсуждение принципов построения межличностных отношений с другими людьми и миром в целом.

3,4 классы

Конкурс рисунков «Мое будущее»

Октябрь

Формирование положительных ценностных жизненных установок. Позитивный образ будущего.

3,4 классы

Беседы на тему:

  1. «Если тебе трудно»;

  2. «Как управлять своими эмоциями»;

  3. «Дружный класс».

В течение года

Информация и рекомендации для младших школьников, как можно действовать в критических ситуациях, кого просить о помощи. Сплочение класса.

3,4 классы

Тренинг «Прогоним гнев!»

Октябрь

Сплочение класса. Обучение приемам безопасного выхода агрессии. Развитие навыков самоконтроля.

Учащиеся начальной школы

Круглый стол на темы:

  1. «Чего хотят современные дети».

  2. «Создание ситуации успеха учащегося в учебной деятельности».

Ноябрь

Презентация об особенностях поведения детей, имеющих эмоциональные нарушения.

Учителя начальных классов

Беседы на тему:

  1. «Подростковый суицид: мифы и реальность»,

  2. «Профилактика школьных конфликтов»,

  3. «Буллинг, кибербуллинг».

Октябрь

Рекомендации педагогам о предотвращении конфликтных ситуаций, травли учеников, которые могут послужить поводом для суицида.

Учителя начальных классов

Беседы на тему:

  1. «Первые проблемы подросткового возраста»;

  2. «Конфликты с собственным ребенком и пути их решения».

Ноябрь-декабрь, а так же по запросу администрации школы и классных руководителей

Научить родителей оптимально реагировать должным образом на поведенческие реакции своего ребёнка. Повысить психологическую грамотность родителей. Дать инструменты своевременной помощи, для избегания попыток суицида среди младших школьников.

Родители учащихся 3, 4 классов

3.На стендах школы, в дневниках учащихся, классных уголках указаны номера бесплатного, круглосуточного «Детского телефона доверия»

В теч. уч. года

На случай, если ребенок оказывается в критической ситуации один.

Учащиеся

  1. Оформление информационного стенда

В теч. уч. года

Разная информация по данной теме.

Педагоги, учащиеся, родители.

  1. Участие в школьной интернет-активности

В теч. уч. года

Мониторинг состояний и ситуаций в интернете, актуальных для обучающихся. Поддерживание контакта с обучающимися привычными для них средствами (VK, Instagram, YouTube)

Ученики

  1. Разработан календарь фона настроения учащегося.

В теч. уч. года

Родителям, классным руководителям календарь позволяет наблюдать за психологическим настроем младших школьников.

Родители, учителя начальных классов.

  1. Обучающий семинар для педагогов.

«Суицид. Профилактика суицида среди подростков» с приглашением специалиста психиатрической больницы.

Январь

Рассмотреть данный вопрос со стороны психиатрии.

Педагоги

  1. В рамках недели психологии организовать выставку плакатов и рисунков на тему: «Жить здорово», «Наш выбор жизнь».

Февраль-март

Раскрытие и обсуждение тем актуальных для младших школьников.

Учащиеся 3-4 классов, родители.

Профилактика суицидов

 

Рекомендации родителям по предотвращению

и профилактике суицидального поведения:

Проблемы в семье — главная социально-психологическая причина суицидов. Дети, совершающие самоубийство, как правило, из неблагополучных семей, в которых часто происходят конфликты между родителями, между родителями и детьми с применением насилия.

Подробнее…

План мероприятий по профилактике суицидов «Я живу! Я люблю жить! А ты?»

№ п/п Мероприятие Место проведения Дата Ответственный
1 Оформление информационного стенда «Жизнь – это счастье, сотвори его сам»

Стенд

«Это важно знать!»
06-11. 09.		 Члены СППС
2 Фото-коллаж «Как прекрасен этот мир» Холл школы 06-11.09. Воспитатели
3 Выставка «Жизнь замечательных  людей» Холл школы 06-11.09. Члены СППС
4 Акция «Сложные вопросы — простые ответы» Кабинет педагога-психолога 06-11.09. Члены СППС
5

Внеклассные мероприятия по классам: «Берегите жизнь»

Конкурс рисунков «Я счастлив, когда…»

 Классы 06-11.09. Воспитатели, классные руководители
6 Видеолекторий «Живи позитивно!». Тренинг для учащихся 7-12 классов «Жизнь прекрасна», «Как помочь себе и другому в сложной ситуации» Актовый зал 06.09 Члены СППС
7 ГК «Как научиться жить в оптимальном режиме?» Общежитие 07.09 Члены СППС
8 Встреча учащихся 7-12 классов с инструктором-валеологом  Речицкого ЗЦЭиГ«Ценность жизни» Актовый зал 08.09
Члены СППС
9 Тренинг для учащихся 7-12 классов «Алгоритм разрешения проблемы. Жизнь замечательных  людей» Актовый зал 09.09 Члены СППС
10 Семинар-практикум для педагогов «Как не допустить суицид у подростка. Содержательный аспект работы педагога по профилактике суицидов» Актовый зал 09.09 Члены СППС
11  Семинар для родителей «Суицид или крик души. Что может удержать подростка от самоубийства?» Актовый зал 10.09 Члены СППС

Годовой план работы по профилактике суицидального поведения

Мероприятия Сроки Ответственные
I Работа с педагогическим коллективом Подробнее…

Пожалуйста, не умирайте

Профилактика суицидального поведения среди подростков для учителей

Вложения:
coz_uch_2. pdf[Профилактика суицидального поведения среди подростков для учителей]905 Kb

Еще статьи…

  • Профилактика суицидального поведения
  • Памятка родителям по предупреждению суицидов среди детей
  • Памятка педагогам по предупреждению самоубийств среди учащихся

Страница 1 из 2

  • Skip to content

Мероприятия месяца осведомленности о предотвращении самоубийств – Расскажите историю своего сердца

Если у вас возникают суицидальные мысли, позвоните по номеру 988 на линию помощи для самоубийц и кризисных ситуаций.

В честь сентября, объявленного Месяцем осведомленности о предотвращении самоубийств, Консорциум здоровья коренных жителей Аляски приглашает всех жителей Аляски принять участие в оздоровительных мероприятиях, направленных на заботу о себе, налаживание контактов для улучшения общего психического здоровья и на то, как помочь себе и другим, у которых может быть мысли о самоубийстве и переживание кризиса психического здоровья.

Присоединяйтесь и заполните наш опрос ниже, чтобы получить шанс выиграть подарочную карту Visa на 100 долларов!

Участие также напоминает нам о новом, легко запоминающемся номере службы предотвращения самоубийств: 988. Позвоните или отправьте текстовое сообщение 988, чтобы подключиться к линии поддержки для самоубийц и кризисных ситуаций.

Надежда, помощь и сила: профилактические мероприятия

Чему мы научимся

  • Важность связи с сильными сторонами вашей жизни.
  • Обеспечение хорошего психического здоровья в повседневной жизни.
  • Использование навыков самообслуживания и преодоления трудностей.
  • Где найти ресурсы.

Система поддержки: круги общения, семья, наставник

  • Здоровые отношения помогают нам в стрессовые периоды жизни. Эти социальные связи могут включать наши круги охоты и собирательства. Этот тип поддержки помогает создать чувство связи и поделиться нашими традиционными продуктами и хорошими лекарствами.
  • Все семьи уникальны и разные. Вы можете получить поддержку от своих ближайших (мама, папа, брат или сестра), расширенных (бабушки и дедушки, тети, дяди, двоюродные братья) или выбранной семьи (не родственники по крови, но вы называете семью).
  • Наличие наставника или старейшины, которому вы доверяете, чрезвычайно важно для защиты. Наши старейшины помогают объединять наши семьи, сообщества и культуры, делясь своими знаниями, языком и мудростью.
  • Создание системы поддержки дает вам силу и защиту, когда вы можете испытывать боль или боль. Не забудьте связаться с ними и рассказать историю своего сердца.

Психическое благополучие

     Включение здорового образа жизни в вашу повседневную жизнь влияет на ваше общее психическое, физическое, духовное и эмоциональное благополучие.

  • Щедрость — это практика помощи другим, волонтерства или пожертвований, такая же простая, как случайный акт доброты. Щедрость дает вашим старейшинам ваш первый улов и помогает укреплять здоровье сообщества.
  • Физическое здоровье – это регулярная забота о вашем теле, особенно когда вы больны, травмированы или находитесь в кризисной ситуации. Мероприятия включают в себя употребление традиционных продуктов, качественный сон, употребление 8 чашек воды в день, физические упражнения не менее 30 минут в день и доступ к медицинской помощи в случае болезни или травмы.
  • Психическое здоровье так же важно, как и физическое здоровье. На протяжении всей жизни у всех нас бывают взлеты и падения, которые могут причинить боль или боль. Чтобы справиться с болью и болью, обратитесь в свою систему поддержки и, если необходимо, позвоните по номеру 988, чтобы связаться с линией самоубийств и кризисных ситуаций. Помощь есть, когда она нужна.
  • Духовность помогает нам почувствовать связь с чем-то большим, чем мы сами. Практика нашей духовности и традиционной деятельности может вызвать эмоции мира, благодарности и принятия. Традиционные занятия, такие как плетение бисера, искусство, охота, сбор ягод, песни, танцы и игра на барабанах, использовались в церемониях для всех коренных жителей Аляски и американских индейцев. Такой тип связи обеспечивает чувство гармонии и равновесия.

Навыки преодоления трудностей и забота о себе 

  • Навыки преодоления трудностей  – это действия или поведение, которые помогают нам преодолевать трудности. Наши предки научили нас традиционным занятиям, таким как охота, песни и танцы и даже использование юмора. Мы используем эти навыки, чтобы справляться со стрессовыми ситуациями или подавляющими эмоциями.
  • Уход за собой Действия — это преднамеренные и целенаправленные действия, которые мы предпринимаем, чтобы быть здоровыми и исцеляться. Эти занятия помогают снизить стресс, повысить самооценку, самоуважение и чувство принадлежности. Уход за собой может быть таким же простым, как 30-минутная прогулка на свежем воздухе или создание плейлиста с традиционной музыкой. Регулярная забота о себе помогает нам поддерживать умственное, физическое, духовное и эмоциональное благополучие.


Мероприятие — мы просим участников присоединиться:
  • 9 мероприятий, которые основаны на навыках, объединяют сильные стороны вашей жизни и помогают создать систему поддержки в вашем сообществе.
  • 8 занятий по уходу за собой, которые помогут улучшить психическое здоровье в вашей повседневной жизни, создать способы позаботиться о себе в трудных ситуациях и как побудить семью и друзей делать то же самое.
  • 8 слов на языке коренных жителей Аляски или американских индейцев или на другом языке, которые помогут описать, как вы относитесь к занятиям, основанным на силовых упражнениях и заботе о себе.

После того, как вы заполните месячный опрос «Расскажи свою сердечную историю», вы получите право выиграть подарочную карту на 100 долларов!

Силовые мероприятия особенно сосредоточены на возвращении людей к их культуре и создании системы поддержки в их сообществах.

Чему мы научимся:

  • Получите новый навык самообслуживания
  • Воспользуйтесь сильными сторонами своей жизни
  • Создайте систему поддержки в своем сообществе

Инструкции: Выберите девять занятий из категорий ниже. Это могут быть девять видов деятельности в одной категории или их комбинация. Пожалуйста, поделитесь своими впечатлениями об этих мероприятиях в опросе.

Деятельность, основанная на силе:

САДОВОДСТВО

  • Сила: Учит выращивать что-то, следит за изменениями растения и определяет режим дня для растения.
  • Психическое здоровье : По мере того, как растение становится сильным, связь с растением как его поставщиком также растет.
  • Система поддержки : После того, как растение выращено, молодежь может поделиться им со старейшиной или членом сообщества, или растения можно оставить в общественном саду для коллективного опыта.

ИЗОБРАЖЕНИЯ/ШАРАДЫ

  • Сильные стороны: Помогает идентифицировать эмоции/поведение посредством отыгрывания или угадывания различных подсказок.
  • Психическое здоровье: Отыгрываемые эмоции и поведение становятся более нормальными и позволяют участникам чувствовать себя менее изолированными, когда они испытывают эти чувства или демонстрируют такое поведение.
  • Система поддержки: Привлеките свою семью, членов сообщества или пожилых людей, чтобы помочь понять сложные эмоции и поведение в сложных ситуациях.

СОЗДАЙТЕ 988 ПЛАКАТОВ ИЛИ ФЛАЕРОВ 

  • Сильные стороны: Распространяет информацию о горячей линии 988 в кризисных ситуациях в области психического здоровья.
  • Психическое здоровье: 988 — отличный и очень легкодоступный ресурс для всех кризисов психического здоровья.
  • Участие в сообществе: Попросите детей всех возрастных групп создать дома свои собственные листовки с указанием 988 и разместить их дома или в общественных местах. Устройте конкурс, на котором победивший дизайн плаката будет размещен в школе, церкви, магазине или других местах общего пользования.

КУЛИНАРНЫЕ УРОКИ

  • Сильные стороны: Приготовьте или научите кого-нибудь готовить ваши любимые традиционные блюда. Еда объединяет людей как во время приготовления пищи, так и во время еды.
  • Психическое здоровье: Еда приносит энергию, хорошее самочувствие и здоровье в нашу жизнь. Кулинария обеспечивает связь между разумом и телом при приготовлении питательных блюд. Выбирайте традиционные растения или натуральные продукты, такие как рыба, мясо китов и лосей, которые содержат свои особые питательные вещества. Узнайте о традиционных/местных блюдах прямо за дверью.
  • Система поддержки: Старейшины могут поделиться традиционными рецептами и рассказать о методах пропитания. Садоводы/охотники/фермеры сообщества могут поделиться своей местной едой. Люди могут поделиться своими любимыми блюдами и поразмышлять об истории, которую еда может принести.

ОБЩИЕ КРУГИ

  • Сильные стороны: Учит общению, особенно навыкам слушания, с членами сообщества. Проливает свет на области поддержки, которой может не хватать в сообществе.
  • Связь с психическим здоровьем : Поощряет культуру быть открытым и честным в отношении своих чувств в обществе. Уменьшает чувство одиночества и создает систему поддержки.
  • Система поддержки: Старейшины могут рассказывать истории о стойкости и силе. Голоса разных поколений могут поделиться своими взглядами. (Примечание: при содействии коллег или членов сообщества, а НЕ кого-либо вне сообщества).

КЛЕЙКИ/АНОНИМНЫЕ ЗАМЕТКИ

  • Сильные стороны: Учит, как сделать комплимент/позитивное сообщение или подбодрить кого-то. Учит людей опираться на воодушевляющие голоса в вашем сообществе.
  • Психическое здоровье: Обеспечивает систему поддержки в вашем сообществе. Смещает мышление в сторону силы и позитива.
  • Система поддержки: Каждый в сообществе может писать положительные заметки и размещать их в местах общего пользования, чтобы продвигать культуру поддержки и позитива.

РАВНЫЕ ГРУППЫ ПОДДЕРЖКИ

  • Сильные стороны: Равные лидеры приобретают навыки защиты интересов своих коллег и поиска ресурсов для них. Сверстники учатся самостоятельно определять риски и признаки суицидального поведения. Они также узнают о конкретных триггерах или ситуациях, которые больше всего влияют на их сверстников.
  • Психическое здоровье : Сообщить взрослому о своих признаках/рисках суицида может быть сложно и вызвать еще больший стресс и тревогу. Доверившись сверстнику, вы почувствуете себя легче и избавитесь от необходимости разговаривать со взрослым.
  • Система поддержки: Группы поддержки открыты для всех и каждого в сообществе с целью создания стратегий для эффективных систем отчетности и поддержки.

ЖУРНАЛ

  • Сильные стороны: Регулярно выражать свои чувства и мысли. Учит, как распознавать, что человек чувствует и почему/откуда эти чувства возникают. Загрузите шаблон «Ежедневный журнал — одна неделя».
  • Психическое здоровье: Вызывает у людей неприятные чувства, которые могут возникнуть, и побуждает людей противостоять этим чувствам путем самоидентификации. Дневник — это безопасное место для выражения всех мыслей, не беспокоясь о том, что придется напрямую выражать их другому человеку.
  • Система поддержки : Члены сообщества могут поддерживать друг друга и сделать ведение дневника частью повседневной жизни.

ИСКУССТВО И РЕМЕСЛА

  • Сильные стороны: Учит выражать и невербально передавать свои чувства и мысли через искусство. Также может научить стратегии ухода за собой или традиционным художественным навыкам.
  • Психическое здоровье : Искусство дает выход психическим расстройствам. Традиционные искусства и ремесла также могут помочь людям почувствовать себя ближе к своей культуре.
  • Участие сообщества: Члены сообщества или старейшины могут провести урок традиционного искусства, такого как ткачество, бисероплетение, гончарное дело, рисование, шитье и живопись. Общественные мероприятия могут быть проведены для проведения художественных занятий. Искусство и ремесла можно подарить старейшинам или другим наставникам в сообществе.
  • Сердца из бисера для рассказа о своем сердце
    • Загрузите инструкции и раздаточный материал «Сердце из бисера».
    • Расскажите, что вы делаете, чтобы ваше сердце было счастливым и здоровым.
  • Автопортрет
    • Нарисуйте себя и расскажите о себе, что вам больше всего нравится.
    • Попросите всех в доме или друзей сделать то же самое и представить их друг другу.
  • Создай свою традиционную одежду
    • Создайте свой собственный эскиз для традиционной парки или другой традиционной одежды, такой как каспек/куспук, муклуки или даже традиционные предметы, такие как барабан или танцевальные веера.
    • Персонализируйте свою одежду с помощью цветов, рисунков, блеска, текстуры и других параметров.
    • Загрузите раскраски с контурами парки, муклуками и дополнительными забавными изображениями.
  • Создайте свою собственную книгу
    • Мы все сталкиваемся с уникальными проблемами, которые были частью создания истории нашей жизни. У нас есть жизни, наполненные моментами радости, моментами боли и всем, что между ними. Расскажите историю о том, что дает вам надежду, помощь и силы, чтобы продолжить историю своей жизни.
    • Вы можете проиллюстрировать каждую страницу и собрать ее так, чтобы она выглядела как книга.
  • Карты памяти
    • Вырежьте маленькие квадраты из раздаточного материала игры на память.
    • Сыграйте в игру на память, в которой вам нужно сопоставить квадраты с одинаковым изображением.
  • Bird Mobile
    • Создайте мобиль из птиц, которые живут в вашем районе, используя в качестве руководства загружаемый раздаточный материал Paper Raven Mobile Project.
    • Используйте перья и другие натуральные материалы.

Чему мы научимся :

  • Сделайте психическое здоровье приоритетом в своей повседневной жизни.
  • Научитесь различным способам заботы о себе.
  • Поощряйте семью и друзей делать то же самое.

Инструкции: Выберите восемь занятий из категорий ниже. Это могут быть восемь видов деятельности в одной категории или их комбинация. Пожалуйста, поделитесь своими впечатлениями об этих мероприятиях в опросе.

Уход за собой s Примеры:

УТРЕННЯЯ РАБОТА

  • Сильные стороны: Научитесь разрабатывать утреннюю рутину, которая мысленно подготовит вас к каждому дню. Делайте дыхательные упражнения, растягивайтесь, пейте воду, ведите дневник, пишите слова поддержки и т. д.
  • Психическое здоровье: Начинайте каждый день со свежим настроем, чтобы избавиться от стресса и найти яркое пятно в своем дне.
  • Система поддержки : Расскажите о своем распорядке дня другим и обсудите, как вам нравится начинать свой день. Готовьте завтрак с семьей или говорите им, что вы благодарны за них каждое утро.

ПОСМОТРЕТЬ СТАРЫЕ ФОТОАЛЬБОМЫ

  • Сильные стороны: Узнать семейную историю. Спросите о людях и местах на фотографиях.
  • Психическое здоровье: Укрепляйте семейные связи, просматривая старые фотографии и рассказывая родственникам истории, связанные с фотографиями.
  • Система поддержки: Узнайте об истории вашего сообщества с помощью фотографий и попытайтесь сравнить свое чувство сообщества сейчас с тем, что на фотографиях.

СОЗДАЙТЕ МУЗЫКАЛЬНЫЙ ПЛЕЙЛИСТ 

  • Сильные стороны: Найдите музыку, которая поднимает вам настроение.
  • Психическое здоровье: Прослушивание веселой музыки заряжает энергией и позитивом.
  • Система поддержки: Отправьте друзьям/родным плейлист для хорошего настроения и попросите их сделать его и вам.

УЧАСТВУЙТЕ В ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ

  • Сильные стороны: Будьте активны и научитесь снимать стресс/беспокойство, сохраняя свое тело сильным и здоровым. Изучите новые навыки, традиционную игру, спорт или танец.
  • Психическое здоровье : Физическая активность/здоровье напрямую связаны с психическим здоровьем, поэтому движение тела делает ум более ясным. Эндорфины высвобождаются, когда вы активны, что снимает стресс.
  • Система поддержки: Поделитесь своими любимыми видами физической активности с друзьями и семьей. (ПРИМЕЧАНИЕ: Исследуйте природу!)

СОЗДАЙТЕ СВОЙ НАБОР ИНСТРУМЕНТОВ ДЛЯ ПРЕОДОЛЕНИЯ

  • Сильные стороны: Здоровые навыки преодоления трудностей помогают нам справляться с трудными ситуациями и эмоциями. Составьте список инструментов, которые уже есть в вашем наборе инструментов, например дыхательные упражнения, звонок другу и прогулка. Добавьте один или два новых навыка в свой набор инструментов.
  • Психическое здоровье: Здоровые стратегии преодоления трудностей помогают успокоить, временно отвлечь или помочь переносить стресс.
  • Система поддержки: Поощряйте других создавать свой набор инструментов для преодоления трудностей.

СОЗДАЙТЕ ИЛИ РАЗВИВАЙТЕ СВОЮ СИСТЕМУ ПОДДЕРЖКИ

  • Сильные стороны: Обеспечивает силу и защиту, когда вы можете испытывать боль и боль. Составьте список людей, на которых вы можете положиться, и ресурсы поддержки. Общайтесь с другими через общие увлечения или волонтерство. Подключайтесь к новым ресурсам, таким как оздоровительная клиника поведенческого здоровья ANTHC.
  • Психическое здоровье: Социальные связи увеличивают наше счастье. Приводит к улучшению здоровья и увеличению продолжительности жизни.
  • Система поддержки: Поощряйте других создавать или расширять свою систему поддержки.

ПРОВОДИТЕ ВРЕМЯ С ЖИВОТНЫМИ

  • Сильные стороны: Успокаивает наши эмоции. Проведите осознанно 15 минут с животным, посидев рядом с ним и поблагодарив его за компанию.
  • Психическое здоровье: Снижает уровень гормонов стресса, депрессии, одиночества и повышает комфорт.
  • Система поддержки: Поощряйте других проводить время с животными.

ПРАКТИЧЕСКАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ

  • Сильные стороны: Позволяет нам думать о том, что нам помогает. Каждый день недели записывайте от одной до трех вещей, за которые вы благодарны.
  • Психическое здоровье:  Уменьшает стресс и беспокойство, увеличивает счастье и оптимизм, делает нас более устойчивыми, улучшает сон, укрепляет отношения и делает нас добрее.
  • Система поддержки: Поощряйте других делать то же самое.

КАЧЕСТВЕННЫЙ СОН

  • Сильные стороны: Улучшает наше настроение, способность учиться и создавать воспоминания, здоровье органов, иммунную систему и другие функции организма. Выключите технику, почистите зубы, послушайте успокаивающую музыку и потянитесь на 20 минут перед сном.
  • Психическое здоровье: Благодаря качественному сну мозг и тело получают возможность очиститься и восстановиться.
  • Система поддержки: Расскажите другим, как качественный сон улучшает ваше настроение.

ПОЗАБОТЬТЕСЬ О ПИТАТЕЛЬНОЙ ПРОДУКЦИИ

  • Сильные стороны: Держите свое тело, дух и разум здоровыми. Ешьте разнообразные традиционные продукты: рыбу, карибу, лося, морскую зелень и ягоды.
  • Психическое здоровье: Повышает энергию, снижает риск некоторых заболеваний, питает мозг, противодействует стрессу и влияет на химические вещества в организме, связанные с настроением.
  • Система поддержки: Расскажите другим о преимуществах правильного питания.

УЧАСТИЕ В ОДНОМ ИЛИ НЕСКОЛЬКИХ ТРАДИЦИОННЫХ МЕРОПРИЯТИЯХ

  • Сильные стороны: Повышение культурной идентичности, самооценки и повышение самооценки, создание связи с телом, разумом, духом и обществом.
  • Психическое здоровье: Создайте баланс с нашим духовным, эмоциональным, физическим и умственным здоровьем.
  • Система поддержки: Поощряйте других участвовать в традиционных мероприятиях, чтобы общаться друг с другом.

ПОСТЕР ПО ЗАБОТЕ О СЕБЕ

  • Сильные стороны: Создайте плакат, на котором показано, как вы преодолели основные стрессоры в своей жизни. Плакат должен быть уникальным для вас и напоминать о положительных сторонах вашей жизни, которые перевешивают отрицательные. (Пример плаката здесь).
  • Психическое здоровье: Используйте свои любимые цвета и изображения, которые вызывают улыбку. Включите слова или рисунки о факторах стресса. Поместите этот постер где-нибудь, чтобы его могли видеть только вы, например, в своей комнате или ванной, где вы сможете каждый день видеть эти позитивные образы.
  • Система поддержки: Поощряйте других делать свои собственные плакаты.

СЛОВА НА ВАШЕМ РОДНОМ ЯЗЫКЕ

Что мы будем изучать: Слова, используемые для описания чувств.

Поощряйте семью и друзей делать то же самое.

Инструкции: используйте восемь слов на языке коренных жителей Аляски или американских индейцев или на другом языке, которые помогут описать, как вы относитесь к занятиям по развитию силы и уходу за собой. Загрузите раздаточный материал ANTHC BHWC Thought Record, чтобы отслеживать свои мысли. Пожалуйста, поделитесь своими впечатлениями об этих мероприятиях в опросе.

  • Сильные стороны : Использование нашего языка коренных жителей Аляски или американских индейцев или другого языка связывает нас с землей, семьей, друзьями, сообществом и расширяет наши знания для будущих поколений.
  • Психическое здоровье: Язык дает знания, идеи, ценности, практики и образ жизни, а также чувство принадлежности. Это важно для нашего здоровья и хорошего самочувствия.
  • Система поддержки: Поощряйте других использовать язык коренных жителей Аляски или американских индейцев или другой язык для выражения своих чувств.

Размышления

Наши системы поддержки, психологическое благополучие, навыки преодоления трудностей и забота о себе помогают нам справляться с невзгодами или проблемами. В это время нам может понадобиться обратиться за помощью к различным ресурсам. Опираясь на свои сильные стороны, помогите нам, чтобы мы могли помочь другим, у которых могут быть мысли о самоубийстве или кризис психического здоровья.

Примите участие в опросе и примите участие, чтобы выиграть:

Создайте свой собственный опрос пользователей

Ресурсы:

Нужна поддержка сейчас? Помощь доступна  

988 Линия помощи для самоубийц и кризисов предлагает круглосуточный доступ к обученным консультантам в кризисных ситуациях, которые могут помочь людям, испытывающим психические расстройства. Это может быть: 

  • Мысли о самоубийстве
  • Кризис психического здоровья или употребления психоактивных веществ или 
  • Любой другой вид эмоционального расстройства

переживаете за близкого человека, которому может понадобиться кризисная поддержка.

На Аляске, если вы звоните с кода города 907, 988 соединит вас с Alaska Careline, членом 988 Suicide & Crisis Lifeline. Careline по-прежнему работает круглосуточно и без выходных. Позвоните по номеру 1-877-266-4357 (ПОМОЩЬ) или отправьте текстовое сообщение 4help на номер 839863, чтобы поговорить с обученным консультантом.

Велнес-клиника ANTHC Behavioral Health Wellness Clinic также предлагает телемедицинские консультации, оценки и справочную поддержку для взрослых бенефициаров в любой точке Аляски. Вы можете получить доступ к нашей помощи с вашего личного мобильного телефона или компьютера. Чтобы узнать больше или стать клиентом, посетите https://www.anthc.org/bhwc или позвоните (907) 729-2492 с понедельника по пятницу с 8:30 до 17:00.

Информация, представленная в этом посте, может вызвать у некоторых людей сильные эмоции, связанные с суицидом. Пожалуйста, действуйте с осторожностью.

Проекты «Стена надежды» открывают возможности для школ во время Недели предотвращения самоубийств на Аляске

Теги: прожектор

  На Аляске один из самых высоких показателей самоубийств на душу населения в стране, но тысячи людей по всему штату поклялись работать над снижением этого показателя и созданием более здоровой, счастливой и яркой Аляски для будущих поколений.

 

В прошлом учащимся со всей Аляски предлагалось создать «Стена надежды» в своих школах во время Недели предотвращения самоубийств на Аляске в сентябре, чтобы выявить положительные аспекты своей жизни, которые подчеркивают, почему жизнь важна для них.

 

В 2020 и 2021 годах пандемия COVID-19 затронула всех жителей Аляски, и еще важнее отправить «Послание надежды» нашим ученикам и их семьям. Это может быть так же просто, как распечатать плакаты с положительными сообщениями и повесить их на школьные окна, использовать их в своем повседневном общении со студентами и семьями или положить их в пакеты / обеды для студентов. Эти сообщения также могут быть переведены на ваш местный язык или местный диалект.

 

Если вы проводите очное обучение и можете провести традиционную «Стена надежды» — это было бы здорово! Важно, чтобы учащиеся работали вместе со своими сверстниками, учителями, консультантами и администраторами, чтобы создать безопасную, информативную, содержательную и запоминающуюся «Стена надежды» в своих школах.

 

Если вы создаете «Послание надежды» или «Стена надежды» в своей школе, отправьте изображение/образец на адрес [email protected] и/или поделитесь им в социальных сетях DEED, пометив @alaskaDEED.

 

Вот несколько идей для «Сообщения надежды» , которые вы могли бы использовать:

  1. Печатные плакаты
    1. Установка окон в школьном здании
    2. Распространение по городу
    3. Ставить в автобусы
  2. Карточки для печати каталогов
    1. Положить ежедневные рабочие пакеты
    2. Положить школьные обеды
  3. Используйте послания надежды в онлайн-коммуникациях
    1. Информационные бюллетени
    2. Онлайн-занятия
    3. Социальные сети
  4. Поощряйте сотрудников и учащихся публиковать в социальных сетях вашего округа/школы свои фотографии и положительные сообщения

 

Создание «стены надежды»

 

Создать «Стена надежды» очень просто, и есть несколько способов сделать это. Важность этого мероприятия заключается в том, чтобы вселить в участников надежду и оптимизм, а также чувство цели и смысл жизни.

 

Основная идея проекта заключается в том, чтобы каждый учащийся определил три вещи в своей жизни, которые заставляют его хотеть жить. Они могут быть как простыми, как «моя собака», «моя семья» или «баскетбол», так и более сложными, такими как «окончание колледжа», «когда-нибудь поеду во Францию» или «написание музыки». Важность упражнения состоит в том, чтобы учащиеся определили три вещи, на которые можно надеяться в будущем. Для администрации школы также важно следить за потенциально опасными или вызывающими ненависть словами или фразами.

 

Как было сказано ранее, существует несколько способов создания «Стены надежды». Некоторые примеры включают:

  • Дайте каждому учащемуся три цветных листа бумаги или три каталожные карточки, на которых они могут написать свои надежды, которые затем можно приклеить скотчем к определенной стене.