Методика карта интересов для подростков: Методика «Карта интересов»
Методика «Карта интересов» | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Психодиагностика психолога в школе — Выявление интересов и склонностей учащихся | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Интересы являются важной составной частью направленности личности, ее мотивационной сферы и представляют собой форму проявления потребностей. В. Н. Мясищев, рассматривая интересы в тесной связи с потребностями личности, в то же время отмечал своеобразие интересов, заключающееся в том, что они выражают познавательное отношение к предмету, тогда как потребности отражают тенденцию к реальному овладению ими. В литературе имеются попытки классификации интересов по разным основаниям. В соответствии с одним из таких оснований — формой деятельности — выделяют игровые, познавательные и профессиональные интересы. Однако в строгом смысле слова, все интересы являются познавательными. Под профессиональными интересами понимают избирательную направленность личности на профессию как на социально-психологическую роль. Необходимо различать заинтересованность и устойчивый профессиональный интерес. Критерий их различия — информационный: устойчивый профессиональный интерес основан на всесторонней, объективной информации, а заинтересованность — на существенной, но ограниченной. Кроме того, професси-ональный интерес характеризуется направленностью на сущностные стороны профессии: предмет и условия труда, профессиональную подготовку. Профессиональные интересы у подростка формируются на основе имеющихся познавательных интересов и тесно с ними взаимосвязаны. Поэтому диагностика познавательных интересов имеет существенное значение в практике профконсультации. Для этого используется и «Карта интересов» А. Е. Голомштока (модификация С. Я. Карпиловской) Целью данной методики является выявление индивидуальных особенностей профессиональных интересов. Может применяться для исследования учащихся средних и старших классов. Она используется в целях профориентации и при приеме на работу. Хорошие результаты получаются при использовании данной методики в целях профориентации лиц, меняющих профессию. Рекомендуется применять методику для испытуемых в возрасте до 35 лет. Время обследования испытуемого не ограничено, но следует предупреждать о необходимости работать в течение 40-50 мин. Возможно применять опросник в индивидуальном и групповом режиме. При обработке результатов в каждой из строк подсчитываем количество плюсов и минусов и находим их алгебраическую сумму (т.е. к числу плюсов прибавить число минусов: +8 + (–4) = +4) — это один из способов обработки. Другой способ обработки описан в «Практикуме по экспериментальной и прикладной психологии» под ред. А. А. Крылова (Л.: ЛГУ, 1990.) Он заключается в подсчитывании количества плюсов и минусов. Результаты записываются в свободные клеточки в конце каждой строки: в первой — количество плюсов, в второй — количество минусов. Анализируя полученные данные, необходимо выделить строки, содержащие наибольшее количество плюсов. Если среди них окажется несколько строк с одинаковым числом плюсов, то более выраженным интересам соответствуют те из них, которые имеют наименьшее число минусов. При оценке направленности интересов необходимо прежде всего учитывать строки с наибольшим количеством плюсов, но необходимо обратить внимание также на строки с наибольшим количеством минусов как на сферы деятельности, отвергаемые оптантом. Оценка выраженности интересов имеет пять градаций: высшая степень отрицания — от –12 до –6, интерес отрицается — от –5 до –1, интерес выражен слабо — от +1 до +4, выраженный интерес — от +5 до +7, ярко выраженный интерес — от +8 до +12. Если используется 1 способ обработки, анализируется алгебраическая сумма. Оценка выраженности такая же, как описано выше. Достоверные результаты получаются и в том случае, когда экспериментатор зачитывает вопросы группе испытуемых, хотя в этом случае искусственно ограничивается время ответа. Опросник включает в себя 96 вопросов, которые распределяются в пределах 16 видов деятельности: физика, математика, электронная радиотехника, техника, химия, биология, медицина, география и геология, история, филология и журналистика, искусство, педагогика, сфера бытового обслуживания, военное дело, спорт, предпринимательство и бизнес КлючСтолбцы листа ответов соответствуют следующим профессиональным интересам
Процедура проведенияРаздаются перечни вопросов и листы ответов. После заполнения паспортной части листа ответов предлагается прочитать инструкцию по работе с опросником
Отвечайте на вопросы, не пропуская ни одного из них. Если у Вас возникают вопросы, спрашивайте сразу же. ОпросникЛюбите ли Вы (нравится ли Вам, хотели бы Вы)…
Фамилия, Имя, Отчество (полностью, разборчиво) Очень нравится ¾ «++»
|
Опросник «Карта интересов», разработанный А.
Е. Голомштоком Опросник «Карта интересов», разработанный А.Е. ГоломштокомОпросник разработан А.Е. Голомштоком. Предназначен для изучения интересов и склонностей школьников старших классов в различных сферах деятельности. Голомшток выделяет 23 таких сферы: физика, математика, химия, астрономия, биология, медицина, сельское хозяйство, филология, журналистика, история, искусство, геология, география, общественная деятельность, право, транспорт, педагогика, рабочие специальности, сфера обслуживания, строительство, легкая промышленность, техника, электротехника.
Инструкция: для определения ведущих интересов Вам предлагается перечень вопросов.
Если Вам очень нравится то, о чем спрашивается в вопросе, в бланке ответов рядом с его номером поставьте два плюса («++»),
если просто нравится — один плюс («+»),
если не знаете, сомневаетесь — ноль («0»),
если не нравится — один минус («-«),
а если очень не нравиться — два минуса («—«).
Отвечайте на вопросы, не пропуская ни одного из них.
Любите ли Вы? Нравится ли Вам? Хотели бы Вы
- Знакомиться с жизнью растений и животных.
- Занятия и чтение книг по географии.
- Читать художественную или научно-папулярную литературу о геологических экспедициях.
- Уроки и книги по анатомии и физиологии человека.
- Выполнять ежедневную домашнюю работу.
- Читать научно-популярную литературу о физических открытиях, жизни и деятельности выдающихся физиков.
- Читать об открытиях в химии или о жизни и деятельности выдающихся химиков.
- Читать технические журналы.
- Читать статьи в научно-популярных журналах о достижениях в области электроники и радиотехники.
- Знакомиться с разными металлами и их свойствами.
- Узнавать о разных породах древесины и об их практическом применении.
- Узнавать о достижениях в области строительства.
- Читать книги, смотреть фильмы о водителях различных видов транспорта (автомобильного, железнодорожного и т. д.).
- Читать книги, смотреть фильмы о летчиках.
- Знакомиться с военной техникой.
- Читать книги об исторических событиях.
- Читать произведения классиков русской и зарубежной литературы.
- Читать и обсуждать публицистические статьи и очерки.
- Обсуждать текущие дела и события в учебном заведении, городе, стране.
- Интересоваться педагогической работой.
- Читать книги, смотреть фильмы о работе милиции
- Заботиться о порядке в собственных вещах, красивом виде помещения.
- Читать книги из серии «Занимательная математика».
- Изучать экономическую географию.
- Заниматься иностранным языком.
- Знакомиться с жизнью выдающихся художников, историей искусства.
- Знакомиться с жизнью выдающихся артистов, встречаться с ними, коллекционировать их фотографии.
- Знакомиться с жизнью и творчеством выдающихся музыкантов, с вопросами теории музыки.
- Читать спортивные газеты, журналы, литературу о спорте.
- Изучать биологию, ботанику, зоологию.
- Знакомиться с различными странами по книгам и телепередачам.
- Читать о жизни и деятельности знаменитых геологов.
- Интересоваться достижениями медицины.
- Посещать с экскурсиями предприятия легкой промышленности.
- Читать книги из серии «Занимательная физика».
- Изучать химические явления в природе.
- Знакомиться с новейшими достижениями техники.
- Интересоваться работой радиотехника, электрика.
- Знакомиться с различными измерительными инструментами, используемыми в процессе металлообработки.
- Наблюдать за изготовлением изделий из дерева (например, мебели).
- Наблюдать за работой строителей.
- Читать литературу о средствах передвижения.
- Читать книги, смотреть фильмы и телепередачи о моряках.
- Читать книги, смотреть фильмы и телепередачи на военные темы, знакомиться с историей крупных сражений.
- Обсуждать текущие политические события в стране и за рубежом.
- Читать литературно-критические статьи.
- Слушать радио, смотреть теленовости и тематические телепередачи.
- Узнавать о событиях, происходящих в городе, стране.
- Объяснять учащимся трудные для понимания вопросы.
- Справедливо рассудить поступок знакомого или литературного героя.
- Обеспечивать семью продуктами, организовывать питание членов семьи.
- Читать научно-популярную литературу об открытиях в математике, о жизни и деятельности выдающихся математиков.
- Интересоваться экономическими передачами по телевидению.
- Читать художественную литературу на иностранном языке.
- Заниматься художественным оформлением праздников.
- Посещать театр.
- Слушать оперную или симфоническую музыку.
- Посещать спортивные соревнования, смотреть спортивные передачи.
- Посещать дополнительные занятия по биологии.
- Посещать дополнительные занятия по географии.
- Коллекционировать минералы.
- Изучать функции организма человека, причины возникновения и способы лечения болезней человека.
- Готовить обед дома.
- Осуществлять демонстрацию физических опытов.
- Участвовать в организации опытов с химическими веществами.
- Ремонтировать различные механизмы.
- Производить замеры в электросетях с помощью приборов (вольтметра, амперметра).
- Конструировать различные предметы и детали из металла.
- Художественно обрабатывать дерево (вырезать, выпиливать).
- Набрасывать эскизы или выполнять чертежи строительных объектов.
- Проявлять интерес к автомобильному транспорту.
- Увлекаться парашютным спортом, авиамоделизмом.
- Заниматься спортивной стрельбой.
- Изучать историю возникновения различных народов и государств.
- Писать стихи.
- Наблюдать за проведением и жизнью других людей.
- Выполнять организационную общественную работу.
- Проводить время с маленькими детьми, заниматься и играть с ними.
- Устанавливать дисциплину среди сверстников.
- Наблюдать за работой работников сферы обслуживания (повар, официант, продавец).
- Участвовать в математических олимпиадах.
- Просматривать экономические обзоры в газетах и журналах.
- Слушать радиопередачи на иностранном языке.
- Посещать музеи, художественные выставки.
- Публично выступать.
- Играть на музыкальном инструменте.
- Участвовать в спортивных соревнованиях.
- Наблюдать за ростом и развитием животных, растений.
- Собирать книги по географии.
- Посещать краеведческий музей.
- Вникать в работу врача, фармацевта.
- Шить для себя.
- Интересоваться физикой.
- Интересоваться химией.
- Работать с техникой.
- Знакомиться с устройством электроаппаратуры.
- Заниматься слесарным делом.
- Выполнять столярные работы.
- Принимать участие в отделочных ремонтных работах.
- Помогать милиции в работе с пешеходами по правилам уличного движения.
- Быть членом гребных и яхт-клубов.
- Участвовать в военизированных играх.
- Знакомиться с историческими местами.
- Быть членом литературного клуба.
- Наблюдать за ведением журналистами телепередач.
- Публично выступать с сообщениями и докладами.
- Организовывать работу детей.
- Устанавливать скрытые причины поступков и поведения людей.
- Оказывать различные услуги другим людям.
- Решать сложные математические задачи.
- Точно вести расчет своих денежных средств.
- Посещать курсы по изучению иностранного языка.
- Заниматься в художественной секции.
- Участвовать в художественной самодеятельности.
- Посещать музыкальную школу.
- Заниматься в спортивной секции.
- Участвовать в биологических олимпиадах и конкурсах.
- Путешествовать.
- Принимать участие в геологической экспедиции.
- Ухаживать за больными.
- Посещать кулинарные конкурсы и выставки.
- Участвовать в конкурсных мероприятиях по физике.
- Решать сложные задачи по химии.
- Разбираться в технических схемах и чертежах.
- Разбираться в сложных радиосхемах.
- Знакомиться с новой техникой, наблюдать за работой промышленного оборудования.
- Мастерить что-нибудь из дерева своими руками.
- Помогать в строительных работах.
- Принимать участие в обслуживании и ремонте автомобиля.
- Мечтать о самостоятельных полетах на самолете.
- Строго выполнять распорядок дня.
- Публично выступать с докладами на исторические темы.
- Работать с литературными источниками.
- Принимать участие в дискуссиях, конференциях.
- Организовывать и проводить коллективные мероприятия.
- Обсуждать вопросы воспитания детей и подростков.
- Помогать работникам милиции.
- Постоянно общаться с различными людьми.
- Принимать участие в математических олимпиадах, конференциях.
- Интересоваться вопросами ценообразования, начисления заработной платы.
- Общаться на иностранном языке.
- Участвовать в художественных выставках.
- Принимать участие в театральных постановках.
- Участвовать в музыкальных конкурсах.
- Регулярно тренироваться и участвовать в спортивных соревнованиях.
- Выращивать растения, ухаживать за домашними животными.
- Проводить топографическую съемку местности.
- Совершать длительные, трудные походы.
- Интересоваться деятельностью медицинских работников.
- Шить, кроить, создавать модели одежды.
- Решать сложные задачи по физике.
- Посещать с экскурсиями химические предприятия.
- Участвовать в выставках технического творчества.
- Ремонтировать аудиотехнику.
- Работать на станке.
- Выполнять по чертежам столярные работы.
- Принимать сезонное участие в строительстве.
- Изучать правила дорожного движения для водителей.
- Изучать морское дело.
- Читать воспоминания главнокомандующих и полководцев.
- Знакомиться с историческими местами родного края.
- Писать рассказы.
- Писать заметки или очерки в газету.
- Выполнять общественные поручения.
- Организовывать детские игровые и праздничные мероприятия.
- Изучать законодательные документы, гражданское право.
- Удовлетворять потребности людей в тех или иных услугах.
- Выполнять математические расчеты по формулам.
- Интересоваться проблемами региональной экономики.
- Участвовать в олимпиадах по иностранному языку.
- Посещать художественные музеи.
- Играть на сцене в спектаклях.
- Слушать классическую музыку.
- Помогать преподавателю физкультуры в проведении занятия.
За каждый знак «+» в бланке ответов проставляется +1 балл, за каждый знак «-» проставляется -1 балл, за нулевой ответ — 0 баллов. В каждом из 29 столбцов бланка ответов подсчитывается количество положительных и отрицательных баллов.
Исходя из структуры бланка ответов определяются следующие виды профессиональных интересов (по столбцам).
Чем больше положительных ответов в столбце, тем выше степень выраженности интереса к данному виду профессиональной деятельности.
1. Биология 2. География 3. Геология 4. Медицина 5. Легкая и пищевая промышленность 6. Физика 7. Химия 8. Техника 9. Электро- и радиотехника 10. Металлообработка 11. Деревообработка 12. Строительство 13. Транспорт 14. Авиация, морское дело 15. Военные специальности | 16. История 17. Литература 18. Журналистика 19. Общественная деятельность 20. Педагогика 21. Юриспруденция 22. Сфера обслуживания 23. Математика 24. Экономика 25. Иностранные языки 26. Изобразительное искусство 27. Сценическое искусство 28. Музыка 29. Физкультура и спорт |
уровни выраженности:
от -12 до -6 — высшая степень отрицания данного интереса;
от -5 до -1 — интерес отрицается;
от +1 до +4 — интерес выражен слабо;
от +5 до +7 — выраженный интерес
от +8 до +12 — ярко выраженный интерес.
Ф.И.О. ___________________________ возраст ______ дата заполнения _____________
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 |
59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 |
88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 |
117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 |
146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 | 160 | 161 | 162 | 163 | 164 | 165 | 166 | 167 | 168 | 169 | 170 | 171 | 172 | 173 | 174 |
Источник:
|
Психологические материалы — Методика «карта интересов»
Методика используется в целях профориентации и при приеме на работу. Может применяться для обследования как подростков, так и взрослых. Хорошие результаты получаются при использовании данной методики в целях профориентации лиц, меняющих профессию. Время обследования испытуемого не ограничено, но следует предупреждать о необходимости работать в течение 40-50 мин.
Инструкция: «У Вас есть возможность продолжить учебу или поступить на интересную работу.
Для того, чтобы помочь Вам выбрать профессию, предлагаем перечень вопросов.
Подумайте, перед тем, как ответить на каждый вопрос. Постарайтесь дать как можно более точный ответ.
Если Вы не раз убеждались, что очень любите или Вам очень нравится то, о чем мы спрашиваем, то в листе ответов в графе под тем же номером, что и номер вопроса, поставьте два плюса; если просто нравится (любите) — один плюс; если не знаете, сомневаетесь — ноль; если не нравится (не любите) — минус; если очень не нравится — два минуем. Отвечайте на каждый пункт, не пропуская ни одного. Если у Вас возникают вопросы, спрашивайте сразу же. Время заполнения листа ответов не ограничивается».
Вопросы: ЛЮБИТЕ ЛИ ВЫ, ХОТЕЛИ БЫ ВЫ, НРАВИТСЯ ЛИ ВАМ?
1. Уроки по физике.
2. Уроки по математике.
3. Уроки по химии.
4. Читать книги или статьи по астрономии.
5. Читать об опытах и животных.
6. Читать о жизни и работе врачей.
7. Читать о сельском хозяйстве, о растениях и животных.
8. Читать о лесе.
9. Читать произведения классиков мировой литературы.
10. Читать газеты, журналы, слушать радио, смотреть телевизор.
11. Уроки истории.
12. Посещать театры, музеи, художественные выставки.
13. Читать литературу о геологических экспедициях.
14. Читать о различных странах, их экономике, государственном устройстве.
15. Организовывать товарищей на выполнение общественной работы и руководить ими.
16. Читать о работе милиции.
17. Читать о моряках, летчиках.
18. Читать о работе воспитателя.
19. Знакомиться с устройством и работой станков.
20. Готовить обеды.
21. Читать о строителях.
22. Заботиться о красоте помещения, в котором Вы учитесь, живете, работаете.
23. Читать о достижениях техники (например, журналы «Техника молодежи», «Юный техник» и т. д.).
24. Знакомиться с устройством бытовых электро- и радиоприборов.
25. Читать научно-популярную литературу об открытиях и физике.
26. Читать научно-популярную литературу о математике.
27. Узнавать о новых достижениях в области химии (из журналов, радио- и телепередач и т. д.).
28. Смотреть телепередачи о космонавтах.
29. Изучать биологию.
30. Интересоваться причинами и способами лечения болезней.
31. Изучать ботанику.
32. Проводить время в лесу.
33. Читать литературно-критические статьи.
34. Активно участвовать в общественной жизни.
35. Читать книги об исторических событиях.
36. Слушать симфоническую музыку.
37. Узнавать об открытиях новых месторождений полезых ископаемых.
38. Узнавать о географических открытиях.
39. Обсуждать текущие дела и события.
40. Устанавливать дисциплину среди сверстников или младших.
41. Путешествовать по стране.
42. Давать объяснения товарищам, как решить трудную задачу, правильно написать предложение и др.
43. Знакомиться с различными инструментами.
44. Уроки домоводства.
45. Узнавать о новых достижениях в области строительства.
46. Посещать фабрики.
47. Знакомиться с устройством механизмов, машин.
48. Читать статьи в научно-популярных журналах о достижениях в области радиотехники.
49. Разбираться в теории физических явлений.
50. Решать сложные математические задачи.
51. Ставить опыты по химии, следить за ходом химических реакций.
52. Наблюдать за небесными светилами.
53. Вести наблюдения за растениями.
54. Делать перевязки, оказывать первую помощь при ушибах и т. д.
55. Выращивать животных и ухаживать за ними.
56. Собирать гербарий.
57. Писать рассказы и стихи.
58. Наблюдать за поведением и жизнью людей.
59. Принимать участие в работе исторического кружка, разыскивать материалы, свидетельствующие о событиях прошлого.
60. Декламировать, петь в хоре, выступать на сцене.
61. Собирать минералы, интересоваться их происхождением.
62. Изучать природу родного края.
63. Организовывать общественные мероприятия в школе.
64. Обращать особое внимание на поведение людей.
65. Посещать кружок автолюбителей, обслуживать автомобиль.
66. Проводить время с маленькими детьми (читать им книги, что-нибудь рассказывать, помогать чем-либо).
67. Изготавливать различные детали и предметы.
68. Организовывать питание во время походов.
69. Бывать на стройках.
70. Шить одежду.
71. Собирать и ремонтировать механизмы велосипедов, швейных машин, часов и т. п.
72. Ремонтировать бытовые электро- и радиоприборы.
73. Заниматься в физическом кружке.
74. Заниматься в математическом кружке.
75. Готовить растворы, взвешивать реактивы.
76. Посещать планетарий.
77. Посещать кружок биологии.
78. Наблюдать за больными, оказывать им помощь.
79. Наблюдать за природой и вести записи наблюдений.
80. Сажать деревья и ухаживать за ними.
81. Работать со словарем и литературными источника ми, библиографическими справочниками.
82. Быстро переключаться с одной работы на другую.
83. Выступать с докладами на исторические темы.
84. Играть на музыкальных инструментах, рисовать или резать по дереву.
85. Составлять описания минералов.
86. Участвовать в географических экспедициях.
87. Выступать с сообщениями о международном положении.
88. Помогать работникам милиции.
89. Посещать кружок юных моряков.
90. Выполнять работу воспитателя.
91. Уроки труда.
92. Давать советы знакомым при покупке одежды.
93. Наблюдать за работой строителя.
94. Знакомиться со швейным производством.
95. Делать модели самолетов, планеров, кораблей.
96. Собирать радиоприемники и электроприборы.
97. Участвовать в олимпиадах по физике.
98. Участвовать в математических олимпиадах.
99. Решать задачи по химии.
100. Участвовать в работе астрономического кружка.
101. Проводить опыты на животных.
102. Изучать функции организма человека и причины возникновения болезней.
103. Проводить опытную работу с целью выращивания новых сельскохозяйственных культур.
104. Быть членом общества охраны природы.
105. Участвовать в диспутах, читательских конференциях.
106. Анализировать явления и события жизни.
107. Интересоваться прошлым нашей страны.
108. Проявлять интерес к теории и истории развития искусства.
109. Совершать длительные и трудные походы, во время которых приходится напряженно работать по заданной программе.
110. Составлять географические карты и собирать другие географические материалы.
111. Издать политический строй различных стран.
112. Работа юриста.
113. Посещать кружок юных космонавтов.
114. Работа учителя.
115. Бывать на заводах.
116. Оказывать людям различные услуги.
117. Принимать участие в строительных работах.
118. Знакомиться с изготовлением промышленных товаров.
119. Разбираться в технических чертежах и схемах.
120. Пользоваться точными измерительными приборами и производить расчеты по полученным данным.
121. Проводить опыты по физике.
122. Выполнять работы, требующие знания математических правил и формул.
123. Ассистировать преподавателю при проведении опы тов по химии.
124. Собирать сведения о других планетах.
125. Читать о деятельности известных биологов.
126. Быть активным членом санитарных дружин.
127. Выполнять работу по уходу за сельскохозяйственными машинами и орудиями труда.
128. Знакомиться с ведением лесного хозяйства.
129. Изучать происхождение слов и отдельных словосочетаний.
130. Вести дневник, писать заметки в школьную и городскую газеты.
131. Изучать историческое прошлое других стран.
132. Неоднократно смотреть в театре одну и ту же пьесу.
133. Читать о жизни и деятельности известных геологов.
134. Изучать географию нашей планеты.
135. Изучать биографии выдающихся политических деятелей.
136. Правильно оценивать поступок друга, знакомого, литературного героя и т. д.
137. Читать книги о средствах передвижения.
138. Обучать и воспитывать детей.
139. Наблюдать за действиями квалифицированного рабочего.
140. Постоянно общаться со многими людьми.
141. Проектировать строительные объекты.
142. Посещать выставки легкой промышленности.
143. Выполнять чертежи, проектировать машины.
144. Разбираться в радиосхемах.
Примечаие: Если Вам нравится еще нечто такое, что не предусмотрено опросником, то напишите об этом на полях листов ответов.
Обработка результатов сводится к подсчету в каждом столбце бланка для ответов количества знаков « + » и « — », а далее из первой суммы вычитается вторая. Таким образом, получается 24 цифры со знаками «+» или «—», которые соответствуют 24 видам деятельности. Выбираются 2-3 вида деятельности, которые набрали большее количество знаков « + »
Возможен упрощенный вариант методики, где испытуемые ставят только знак «+», а виды деятельности, которые не нравятся пропускают, оставляя пустую клетку в бланке для ответов. В этом случае подсчитывается только количество знаков «+» по столбцам.
КЛЮЧ
Рекомендуется применять методику для испытуемых в возрасте до 35 лет. Возможно применять опросник как индивидуально, так и в группе. Достоверные результаты получаются и в том случае, когда экспериментатор зачитывает вопросы группе испытуемых, хотя в этом случае искусственно ограничивается время ответа.
Карта интересов — А.Е. Голомшток
Знакомиться с жизнью растений и животных.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Уроки географии, чтение учебника по географии.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Читать художественную или научно-популярную литературу о геологических экспедициях.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Интересоваться строением тела и работой внутренних органов человека.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Выполнять ежедневную работу по дому.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Читать научно — популярную литературу о физических открытиях, о жизни и деятельности выдающихся физиков.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Читать об открытиях в химии или о жизни и деятельности выдающихся химиков.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Читать технические журналы («Новости космонавтики», «Техника — молодежи», «Юный техник» и прочие).
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Читать статьи в научно-популярных журналах о достижениях в области электротехники и радиоэлектроники.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Знакомиться с разными материалами и их свойствами.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Узнавать о разных породах древесины и об их практическом применении.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Узнавать о достижениях в области строительства.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Читать книги, смотреть фильмы о водителях различных видов транспорта (автомобильного, железнодорожного и др. ).
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Читать книги, смотреть фильмы о летчиках, о космонавтах.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Знакомиться с военной техникой, встречаться с участниками войн.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Читать книги об исторических событиях и исторических деятелях.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Читать произведения классиков русской и зарубежной литературы.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Читать и обсуждать газетные и журнальные статьи.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Обсуждать текущие дела и события в классе и школе.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Читать книги о жизни школы или педагогов.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Читать книги, смотреть фильмы о работе полиции и правоохранительных органов.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Заботиться о порядке в вещах, о красивом виде помещения, в котором учитесь, живете, работаете.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Читать книги типа «Занимательная математика» или «Математический досуг».
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Знакомиться с организацией промышленности страны.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Занятия иностранным языком.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Знакомиться с жизнью выдающихся художников, с историей развития изобразительного искусства.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Знакомиться с жизнью выдающихся мастеров сцены и кино, с артистами. Коллекционировать их фотографии.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Знакомиться с жизнью и творчеством выдающихся музыкантов, с музыкальным искусством.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Читать спортивные газеты, журналы, книги о выдающихся спортсменах.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Изучать ботанику, зоологию, биологию.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Знакомиться с различными странами по описаниям и географическим картам.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Читать о жизни и деятельности знаменитых геологов.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Читать о том, как люди научились бороться с болезнями, о врачах и достижениях в области медицины.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Побывать на экскурсии на предприятиях легкой промышленности (швейном, обувном, текстильном и т. д.).
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Читать книги типа «Занимательная физика», «Физики шутят».
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Находить химические явления в природе, проводить опыты с различными веществами, следить за ходом реакций.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Знакомиться с новейшими достижениями современной техники (слушать и смотреть радио- и телепередачи, читать статьи в газетах и журналах).
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Посещать радиотехнический кружок или кружок электротехники.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Знакомиться с различными измерительными инструментами для металлообработки и работать с ними.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Наблюдать за изготовлением изделий из дерева, рассматривать новые образцы мебели и т. д.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Встречаться со строителями, наблюдать за их работой.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Читать популярную литературу о транспортных средствах и правилах передвижения.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Читать книги, смотреть фильмы о речниках, моряках, подводниках.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Читать книги, смотреть фильмы на военные темы, знакомиться с историей крупнейших сражений и судьбой выдающихся полководцев.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Обсуждать текущие политические события в России и за рубежом.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Читать статьи о писателях и их произведениях.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Слушать радио- и теленовости, смотреть тематические телепередачи.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Узнавать о событиях, происходящих в городе, области, стране.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Давать объяснения товарищам, как выполнять задание, если они не могут его сделать.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Справедливо рассудить поступок друга, знакомого или литературного героя.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Обеспечивать семью продуктами питания, организовывать питание всех во время похода.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Читать научно-популярную литературу об открытиях математики, о жизни и деятельности выдающихся математиков.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Интересоваться сообщениями в печати об экономических показателях работы предприятий.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Читать художественную литературу на иностранном языке.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Быть членом редколлегии, заниматься художественным оформлением газет.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Посещать драматический театр или театр юного зрителя.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Слушать оперную или симфоническую музыку.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Посещать спортивные соревнования, слушать и смотреть спортивные радио и телепередачи.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Посещать биологический кружок.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Заниматься в географическом кружке, изучать природу и жизнь родного края.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Составлять и собирать описания, изображения геологических объектов (минералов, слоев земли и т. п.).
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Изучать организм человека, причины возникновения болезней и пути их лечения.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Посещать кружок кулинарии, готовить еду дома.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Проводить опыты по физике.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Готовить растворы, взвешивать реактивы.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Разбирать и ремонтировать, собирать различные механизмы (часы, утюг, велосипед, телевизор, магнитофон).
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Пользоваться точными измерительными приборами (вольтметром, амперметром и др. ) и производить расчеты.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Мастерить различные детали и предметы из металла.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Собирать различные образцы древесины или художественно обрабатывать дерево (выпиливать, выжигать, полировать и пр. ).
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Набрасывать строительный эскиз или выполнять чертежи различных построек.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Посещать кружок железнодорожников, автолюбителей.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Заниматься в секции парашютистов, в кружке авиамоделистов или в авиаклубе.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Заниматься в стрелковой секции.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Изучать историю возникновения различных народов и государств.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Писать классные или домашние сочинения по литературе.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Наблюдать за поступками, поведением, жизнью других людей, анализировать явления или события жизни.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Выполнять общественную работу (организовывать, сплачивать товарищей на какое-нибудь дело, заниматься благотворительностью и помощью окружающим).
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Проводить время с маленькими детьми (читать им книги, что-либо им рассказывать, помогать им в чем-либо).
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Устанавливать дисциплину среди сверстников или младших.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Наблюдать за работой продавца, повара, официанта.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Заниматься в математическом кружке.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Изучать развитие промышленности, узнавать о новых достижениях в области планирования и учета на промышленном предприятии.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Работать с иностранными словарями, разбираться в незнакомом языке.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Посещать музеи, художественные выставки.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Выступать на сцене перед зрителями.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Играть на одном из музыкальных инструментов.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Играть в спортивные игры.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Наблюдать за ростом и развитием животных, вести записи наблюдений.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Самостоятельно составлять географические карты, собирать различные географические материалы.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Собирать коллекции минералов, собирать экспонаты для геологического музея.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Знакомиться с работой медсестры, врача или фармацевта.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Посещать кружок кройки и шитья, шить себе и членам семьи.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Заниматься в физическом кружке или посещать факультатив по физике.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Заниматься в химическом кружке или посещать факультатив по химии.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Заниматься в одном из технических кружков (моделировать самолеты, корабли, машины и пр. ).
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Знакомиться с устройством электроприборов, электроаппаратуры и электрических машин, собирать, конструировать, ремонтировать радиоприборы и аппаратуру.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Уроки труда в школьных слесарно-станочных мастерских.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Заниматься в столярном кружке.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Бывать на стройке, наблюдать за ходом строительства, за отделочными работами.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Наблюдать за соблюдением правил передвижения пешеходов и транспортных средств.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Заниматься в секции гребли, яхтсменов, аквалангистов, бригаде по спасению утопающих.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Участвовать в военизированных играх («Зарница» и пр. ).
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Посещать исторические музеи, знакомиться с памятниками культуры народа.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Заниматься в литературном кружке, посещать факультативные занятия по литературе и русскому языку.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Вести личный дневник.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Выступать в классе с сообщениями о международном положении с докладами на различные темы.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Выполнять работу вожатого.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Выяснять причины поведения и поступков людей, которые они хотели бы скрыть.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Помогать покупателю в магазине выбирать покупку, которая ему нужна.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Решать сложные задачи по математике.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Точно вести подсчеты своих денежных доходов и расходов.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Заниматься в кружке иностранного языка.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Заниматься в художественном кружке, школе или изостудии.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Участвовать в смотрах художественной самодеятельности.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Заниматься в хоре или музыкальном кружке.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Заниматься в какой-либо спортивной секции.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Участвовать в биологических олимпиадах или готовить выставки растений или животных.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Участвовать в географических экспедициях.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Участвовать в геологических экспедициях.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Наблюдать и ухаживать за больными, оказывать им помощь.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Участвовать в выставках кулинарных или кондитерских работ (или посещать их).
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Участвовать в физических олимпиадах.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Решать сложные задачи по химии, участвовать в химических олимпиадах.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Разбираться в технических чертежах или составлять чертежи самому.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Разбираться в сложных радиосхемах.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Посещать с экскурсией промышленные предприятия и знакомиться с новыми типами станков, наблюдать за работой на них или за их ремонтом.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Мастерить что-нибудь из дерева своими руками.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Принимать посильное участие в строительных работах.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Принимать посильное участие в обслуживании и ремонте автомобиля, мотоцикла или других транспортных средств.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Летать в любую погоду на самолетах «скорой помощи» или управлять сверхскоростными самолетами.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Жить по жестко установленному режиму, строго, выполняя распорядок дня.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Заниматься в историческом кружке (собирать материалы, выступать с докладами на исторические темы).
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Работать с литературными источниками, библиографическими справочниками, вести дневник впечатлений о прочитанном.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Участвовать в диспутах и читательских конференциях.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Подготавливать и проводить различные сборы, собрания и т. д.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Шефствовать над трудновоспитуемыми, обсуждать с кем-либо вопросы воспитания детей и подростков.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Помогать в работе полиции.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Постоянно общаться с большим количеством разных людей.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Участвовать в математических олимпиадах.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Интересоваться стоимостью товаров, пытаться понять вопросы ценообразования, заработной платы, организации труда.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Беседовать с товарищем (или знакомым) на иностранном языке.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Участвовать в выставках изобразительного искусства.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Посещать театральный кружок.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Участвовать в музыкальных смотрах-конкурсах.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Принимать личное или командное участие в спортивных соревнованиях.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Выращивать в саду, на огороде растения или воспитывать животных, ухаживать за ними.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Производить топографическую съёмку местности.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Совершать длительные и трудные походы, во время которых приходится напряженно работать по заданной программе.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Работать в больнице, поликлинике или аптеке.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Работать специалистом на предприятии лёгкой или пищевой промышленности (швеей, закройщицей, поваром, кондитером, технологом и пр. ).
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Решать сложные задачи по физике.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Работать на химическом производстве или химлаборатории.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Участвовать в выставках технического творчества.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Работать в области энергетики или радиоэлектроники.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Работать у станка (в основном стоя), изготовлять различные металлические детали к изделиям.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Выполнять по чертежам столярные или модельные работы.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Работать в строительной бригаде.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Возить пассажиров или грузы, соблюдая правила дорожного движения.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Работать в штормовую погоду на реке или в открытом море.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Быть военным инженером или командиром.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Ходить в походы по историческим местам родного края.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Писать рассказы, сочинять стихи, басни и т. п.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Писать заметки или очерки в стенгазеты или в периодическую печать.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Руководить бригадой во время трудового десанта.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Организовывать игры и праздники для детей.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Работать в юридическом учреждении (в суде, адвокатуре, прокуратуре, юридической консультаций и т. п.).
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Выполнять работы по обслуживанию населения (принимать заказы, помогать выбирать покупку, оказывать бытовые услуги).
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Выполнять работу, постоянно требующую применения математических знаний.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Работать в области экономики, планирования или финансирования предприятий.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Участвовать в олимпиадах, конкурсах, конференциях на иностранном языке.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Участвовать в выставках изобразительного искусства.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Играть на сцене или сниматься в кино.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Работать музыкантом, музыкальным режиссером или преподавать музыку.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Работать преподавателем физкультуры или тренером.
Очень нравится Нравится Не знаю Не нравится Очень не нравится
Тест «Карта интересов» А.Е. Голомшток пройти онлайн бесплатно
Инструкция: оцените, насколько вам нравится тот или иной вид деятельности, описанный в пунктах теста. Опросник содержит 174 вопроса. Время прохождения составляет 15–20 минут.
Поставьте два плюса («++»),
если просто нравится — один плюс («+»),
если не знаете, сомневаетесь — ноль («0»),
если не нравится — один минус («-«),
а если очень не нравиться — два минуса («—«).
Отвечайте на вопросы, не пропуская ни одного из них.
Сделайте хобби своей работой – и вам никогда не придется работать. Простая, но очень глубокая фраза, показывающая, насколько искажена система ценностей современного человека. Очень немногие могут похвастаться, что профессионально занимаются любимым делом. Чтобы избежать ошибки важно своевременно распознать свои предпочтения. Предлагаем сделать это при помощи популярной методики профориентации Е. А. Голомштока, разработанной в 1968 году. Пройдите тест по карте интересов онлайн, бесплатно и без регистрации.
Опросник содержит 174 вопроса, посвященных различным сферам деятельности и областям знаний. Каждый пункт предлагается оценить исходя из своей заинтересованности в нем по вариантам: «очень нравится», «нравится», «не знаю», «не нравится» и «очень не нравится». Интерактивная система оценки присвоит за каждый ответ соответствующий бал, а в конце подведет итоговую сумму, по которой можно будет определить:
- сферы наивысшего интереса и предрасположенности:
- средней заинтересованности;
- совершенно не отвечающие интересам респондента.
На вопросы следует отвечать быстро, без лишних раздумий, и искренне. Точность результатов зависит от честности ответов. Не пропускайте вопросы, отвечайте на все, иначе результат не будет достоверным.
Содержание
- Популярный метод выбора профессии
- Для кого предназначен этот тест
- Насколько тест достоверен
- Можно ли проходить тест повторно
- Стоит ли заниматься интересующим делом, если к нему нет физических данных
Популярный метод выбора профессии
Со времен создания методика неоднократно претерпевала изменения и дополнения. Современный вариант адаптирован к реалиям времени. Его вопросы позволяют определить перспективность развития навыков в одном из направлений:
- Сферы точных знаний: физика, химия, инженерия, математика.
- Гуманитарные направления: юриспруденция, иностранные языки, история, журналистика, литература, экономика.
- Естествознание: биология, геология, медицина, география.
- Технические области: легкая и пищевая промышленность, металлообработка, строительство, техника, деревообработка.
- Физические направления: военные специальности, авиация и морское дело, физкультура и спорт.
- Творчество: музыка, изобразительное искусство, сценическое искусство.
- Социальная сфера: транспорт, общественная деятельность, педагогика, обслуживание.
Тест прост и увлекателен, он мягко раскрывает даже дремлющие наклонности человека и помогает ему в выборе профессии. Помимо определения круга предпочтений, он также ранжирует их по степени выраженности. Респондент сразу получает карту своих увлечений, распределенных по степени приоритетности. Так, если человек интересуется одновременно музыкой и математикой, результат опроса покажет, какое направление для него перспективнее.
Для кого предназначен этот тест
Карта интересов А.Е. Голомштока помогла многим молодым людям на протяжении более полувека выбрать направление для обучения и работы. Тест подходит:
- старшеклассникам, выбирающим специальность для поступления в вуз;
- студентам первых курсов, чтобы подтвердить правильность принятого решения;
- взрослым, мечтающим о смене профессии.
Тест можно легко оценить и проанализировать своими силами. Для этого воспользуйтесь инструкцией из свободных источников. На нашем сайте вам не придется тратить время на вычисление результата – система выдаст его автоматически.
Насколько тест достоверен
Методика Голомштока апробирована в течение полувека на сотнях респондентов. Его точность и валидность доказаны на практике.
Возможна ситуация, при которой ни одна сфера деятельности не получит высокой оценки. Это значит, что профессиональные наклонности у человека еще не сформирована. Он может увлекаться всем понемногу, но для выбора будущей профессии этого недостаточно. Для уточнения можно подключить схожие методики или обратиться за консультацией к психологу. Специалист поможет раскрыть дремлющие черты личности и подобрать направление для развития своих способностей.
В классических ситуациях результат нужно интерпретировать так:
- -12 – -6 баллов – высшая степень отрицания, при которой сфера деятельности вообще не интересна респонденту;
- -5 – -1 балл – отрицательный интерес;
- 1–4 балла – слабо выраженный интерес;
- 5–7 баллов – выраженный интерес к области знаний;
- 8–12 баллов – ярко выраженный интерес.
Рекомендуется обращать внимание на направления с экстремальными значениями, так как они определяют наиболее сильные эмоции. Для сохранения здоровой психики важно избегать деятельности, связанной с откровенно неприятными видами деятельности.
Можно ли проходить тест повторно
Опросник можно использовать несколько раз: по окончании средней школы для выбора углубленного направления обучения в старших классах, затем по окончании 10-го класса и заключительного. Результаты могут существенно отличаться. Так на протяжении нескольких лет ребенок сможет отслеживать свои интересы и при поддержке родителей развивать их на различных кружках и курсах.
Стоит ли заниматься интересующим делом, если к нему нет физических данных
Многие списывают достижения знаменитостей на врожденный талант. Но успешные люди знают, что вершины можно достичь путем напряженной непрерывной работы, а талант – только сотая доля общих усилий. Не стоит бояться идти за зовом сердца. Вера в себя, поддержка близких и кропотливый труд приведут к намеченной цели.
Методика «Карта интересов» | Тест по психологии по теме:
Методика «Карта интересов»
Методика используется в целях профориентации и при приеме на работу. Может применяться для обследования как подростков, так и взрослых. Время обследования испытуемого не ограничено, но следует предупреждать о необходимости работать не более 40-50 минут.
Инструкция: «У Вас есть возможность продолжить учебу или поступить на интересную работу. Для того чтобы помочь Вам выбрать профессию, предлагаем перечень вопросов. Подумайте, перед тем как ответить на каждый вопрос. Постарайтесь дать как можно более точный ответ.
Если Вы не раз убеждались, что очень любите или Вам очень нравится то, о чем мы спрашиваем, то в листе ответов в графе под тем же номером, что и номер вопроса, поставьте два плюса; если просто нравится (любите) – один плюс; если не знаете, сомневаетесь – ноль; если не нравится (не любите) – минус; если очень не нравится – два минуса.
Отвечайте на каждый пункт, не пропуская ни одного. Если у Вас возникают вопросы, спрашивайте сразу же. Время заполнения листа ответов не ограничивается».
Обработка результатов сводится к подсчетам количества знаков плюс и минус в каждом столбце бланка ответов, а далее из первой суммы вычитается вторая. Таким образом, получается 24 цифры со знаками плюс или минус, которые соответствуют 24 видам деятельности. Выбираются 2-3 вида деятельности, которые набрали большое количество знаков плюс.
Ключ
1. Физика | 13. Геология |
Лист ответов
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | |
49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | |
73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | |
97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | |
121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | |
плюс | ||||||||||||||||||||||||
минус |
Тест «Карта интересов»
Вопросы: любите ли Вы, хотели бы Вы, нравится ли Вам?
- Уроки по физике.
- Уроки по математике.
- Уроки по химии.
- Читать книги и статьи по астрономии.
- Читать об опытах и животных.
- Читать о жизни и работе врачей.
- Читать о сельском хозяйстве, о растениях и животных.
- Читать о лесе.
- Читать произведения классиков мировой литературы.
- Читать газеты, журналы, слушать радио, смотреть телевизор.
- Уроки истории.
- Посещать театры, музеи, художественные выставки.
- Читать литературу о геологических экспедициях.
- Читать о различных странах, их экономике, государственном устройстве.
- Организовывать товарищей на выполнение общественной работы и руководить ими.
- Читать о работе милиции.
- Читать о моряках, летчиках.
- Читать о работе воспитателя.
- Знакомиться с устройством и работой станков.
- Готовить обеды.
- Читать о строителях.
- Заботиться о красоте помещения, в котором Вы учитесь, живете, работаете.
- Читать о достижениях техники (Например, журналы «Техника – молодежи», «Юный техник» и т. д.).
- Знакомиться с устройством бытовых электро- и радиоприборов.
- Читать научно-популярную литературу об открытиях в физике.
- Читать научно-популярную литературу о математике.
- Узнавать о новых достижениях в области химии (из журналов, радио- и телепередач и т.д.).
- Смотреть телепередачи о космонавтах.
- Изучать биологию.
- Интересоваться причинами и способами лечения болезней.
- Изучать ботанику.
- Проводить время в лесу.
- Читать литературно-критические статьи.
- Активно участвовать в общественной жизни.
- Читать книги об исторических событиях.
- Слушать симфоническую музыку.
- Узнавать об открытиях новых месторождений полезных ископаемых.
- Узнавать о географических открытиях.
- Обсуждать текущие дела и события.
- Устанавливать дисциплину среди сверстников или младших.
- Путешествовать по стране.
- Давать объяснения товарищам, как решить трудную задачу, правильно написать предложение и т. д.
- Знакомиться с различными инструментами.
- Уроки домоводства.
- Узнавать о новых достижениях в области строительства.
- Посещать фабрики.
- Знакомиться с устройством механизмов, машин.
- Читать статьи в научно-популярных журналах о достижениях в области радиотехники.
- Разбираться в теории физических явлений.
- Решать сложные математические задачи.
- Ставить опыты по химии, следить за ходом химических реакций.
- Наблюдать за небесными светилами.
- Вести наблюдения за растениями.
- Делать перевязки, оказывать первую помощь при ушибах.
- Выращивать животных и ухаживать за ними.
- Собирать гербарий.
- Писать рассказы и стихи.
- Наблюдать за поведением и жизнью людей.
- Принимать участие в работе исторического кружка, разыскивать материалы, свидетельствующие о событиях прошлого.
- Декламировать, петь в хоре, выступать на сцене.
- Собирать минералы, интересоваться их происхождением.
- Изучать природу родного края.
- Организовывать общественные мероприятия в школе.
- Обращать особое внимание на поведение людей.
- Посещать кружок автолюбителей, обслуживать автомобиль.
- Проводить время с маленькими детьми (читать им книги, что-нибудь рассказывать, помогать чем-либо).
- Изготавливать различные детали и предметы.
- Организовывать питание во время походов.
- Бывать на стройках.
- Шить одежду.
- Собирать и ремонтировать механизмы велосипедов, швейных машин, часов и т.п.
- Ремонтировать бытовые электро- и радиоприборы.
- Заниматься в физическом кружке.
- Заниматься в математическом кружке.
- Готовить растворы, взвешивать реактивы.
- Посещать планетарий.
- Посещать кружок биологии.
- Наблюдать за больными, оказывать им помощь.
- Наблюдать за природой и вести записи наблюдений.
- Сажать деревья и ухаживать за ними.
- Работать со словарем и литературными источниками, библиографическими справочниками.
- Быстро переключаться с одной работы на другую.
- Выступать с докладами на исторические темы.
- Играть на музыкальных инструментах, рисовать или резать по дереву.
- Составлять описание минералов.
- Участвовать в географических экспедициях.
- Выступать с сообщениями о международном положении.
- Помогать работникам милиции.
- Посещать кружок юных моряков.
- Выполнять работу воспитателя.
- Уроки труда.
- Давать советы знакомым при покупке одежды.
- Наблюдать за работой строителя.
- Знакомиться со швейным производством.
- Делать модели самолетов, планеров, кораблей.
- Собирать радиоприемники и электроприборы.
- Участвовать в олимпиадах по физике.
- Участвовать в математических олимпиадах.
- Решать задачи по химии.
- Участвовать в работе астрономического кружка.
- Проводить опыты на животных.
- Изучать функции организма человека и причины возникновения болезней.
- Проводить опытную работу с целью выращивания новых сельскохозяйственных культур.
- Быть членом общества охраны природы.
- Участвовать в диспутах, читательских конференциях.
- Анализировать явления и события жизни.
- Интересоваться прошлым нашей страны.
- Проявлять интерес к теории и истории развития искусства.
- Совершать длительные и трудные походы, во время которых приходится напряженно работать по заданной программе.
- Составлять географические карты и собирать другие географические материалы.
- Изучать политический строй различных стран.
- Работа юриста.
- Посещать кружок юных космонавтов.
- Работа учителя.
- Бывать на заводах.
- Оказывать людям различные услуги.
- Принимать участие в строительных работах.
- Знакомиться с изготовлением промышленных товаров.
- Разбираться в технических чертежах и схемах.
- Пользоваться точными измерительными приборами и производить расчеты по полученным данным.
- Проводить опыты по физике.
- Выполнять работы, требующие знания математических формул и правил.
- Ассистировать преподавателю при проведении опытов по химии.
- Собирать сведения о других планетах.
- Читать о деятельности известных биологов.
- Быть активным членов санитарных дружин.
- Выполнять работу по уходу за сельскохозяйственными машинами и орудиями труда.
- Знакомиться с ведением лесного хозяйства.
- Изучать происхождение слов и отдельных словосочетаний.
- Вести дневник, писать заметки в школьную и городскую газеты.
- Изучать историческое прошлое других стран.
- Неоднократно смотреть в театре одну и ту же пьесу.
- Читать о жизни и деятельности известных геологов.
- Изучать географию нашей планеты.
- Изучать биографии выдающихся политических деятелей.
- Правильно оценивать поступок друга, знакомого, литературного героя и т.д.
- Читать книги о средствах передвижения.
- Обучать и воспитывать детей.
- Наблюдать за действиями квалифицированного рабочего.
- Постоянно общаться со многими людьми.
- Проектировать строительные объекты.
- Посещать выставки легкой промышленности.
- Выполнять чертежи, проектировать машины.
- Разбираться в радиосхемах.
Примечание: Если Вам нравится еще нечто такое, что не предусмотрено опросником, то напишите об этом на полях листов ответов.
Советы по постановке целей для подростков
Постановка целей для подростков может быть сложной задачей: у подростков есть большие идеи и большие мечты , но у них еще нет опыта разбивки и организации цели на этапы. Такие цели, как «Получить пятерку с плюсом по всем предметам» или «Накопить достаточно денег на машину», могут закончиться разочарованием или отказом.
Если сделать без планирования и намерения, цель может непреднамеренно повредить мышлению роста. Подростки могут потерпеть неудачу с туманной или высокой целью, а затем подумать: «Видите? Я все равно не могу».
Как директор средней школы, я видел, как подростки добивались больших успехов, но чувствовали разочарование, потому что их первоначальные цели были слишком расплывчатыми или нереалистичными.
С другой стороны, я видел, как подростки совершали замечательные вещи и испытывали чувство удовлетворения и достижения. Например, некоторые подростки резко повысили свой класс, а другие организовали общешкольные мероприятия или клубы.
В этих случаях цели были четко определены и включали план поддержки. Этот вид 9Структурированная постановка целей 0013 может поддержать установку на рост, помогая подросткам испытать свои собственные способности и лидерские качества.
Каковы основные преимущества Эффективная постановка целей ?Помимо помощи в развитии мышления роста, эффективная постановка целей дает подросткам и другие преимущества.
- Учит подростков планировать время и задачи
- Это может повысить мотивацию, самоэффективность и чувство достижения.
- Он показывает подросткам, как использовать других для подотчетности и вдохновения
- Это дает родителям, учителям и другим взрослым возможность сотрудничать с подростками и поддерживает увлечения и интересы подростков
Итак, как вы помогаете подростку (или ученикам) ставить эффективные цели?
Прежде чем продолжить, мы подумали, что вы можете загрузить наш БЕСПЛАТНО Комплект Your Words Matter Volume 2. С помощью этих 10 одностраничных руководств для родителей вы точно будете знать, как разговаривать со своим ребенком, чтобы помочь ему постоять за себя, стать более уверенным в себе и развить мышление роста.
1. Убедитесь, что это их цель, а не ваша
Подростки могут легко отвергнуть любую попытку контроля. У них есть глубокая потребность чувствовать независимость и автономию. Гол нельзя навязать им. Важно, чтобы мы позволяли нашим подросткам ставить цели и не манипулировали ими, чтобы они выполнили за них наших целей.
В Big Life Journal — Teen Edition ваш подросток может просмотреть страницы, которые помогут ему определить свою собственную версию успеха.
2. Сотрудничайте с ними и поддерживайте их интересы
Если присмотреться, наши подростки достигают многих неписаных целей самостоятельно без особых усилий: учатся делать новые прически или макияж, запоминают тексты песен и осваивают видеоигры. .
Если подросток проявляет желание достичь цели или принять новую задачу, вы можете сотрудничать с ним в постановке целей.
Но что делать, если ваш подросток заинтересован в цели, которая вас не интересует? Это отличная возможность показать, что вам 9 лет.0013 поддерживает их интересы.
Они могут быть заинтересованы в увеличении количества подписчиков в социальных сетях, зарабатывании денег, чтобы откладывать их на что-то важное, научиться делать определенную прическу (или цвет!), стать лучше или завести больше друзей.
Если то, чем хочет заниматься ваш подросток, является безопасным и разумным, то у вас есть возможность проявить интерес к его увлечению и сотрудничать с ним.
3. Расскажите о постановке целей как о средстве реализации их мечты
Лучше НЕ заставлять подростков ставить цели или представлять это как «должен» или «должен».
Например, эффективное приглашение для постановки целей может выглядеть так: «Похоже, вы заинтересованы в улучшении своего испанского языка, чтобы вас отобрали для школьной поездки в Испанию этим летом. Какая отличная идея. Хотели бы вы, чтобы я поддержал вас в создании плана по продвижению на один уровень в испанском?»
С другой стороны, менее эффективное приглашение может оттолкнуть вашего подростка, «Я согласен, тебе следует улучшить свой испанский. Хотел бы я выучить испанский. Нам нужно повысить ваши оценки».
4. Знайте, когда разговор о постановке целей уместен
Если подросток жалуется на задание, например, на необходимость вынести мусор или выполнить домашнюю работу, сначала не пытайтесь поговорить о постановке целей. Гораздо эффективнее умело ответить на их жалобу. Использование любой из стратегий для рассмотрения жалоб может быть всем, что нужно, чтобы помочь им двигаться вперед.
Однако, если задача сложна для вашего подростка, и она говорит, что хотела бы сделать ее лучше, постановка целей может быть отличным ходом.
5. Продемонстрируйте, что у них все под контролем
Что делать, если ваш подросток жалуется на ситуацию, которую он считает неподконтрольной , например, на плохую оценку? Это отличная возможность стать партнером вашего подростка, сопереживая ему: «Похоже, вы расстроены своими результатами по математике ».
Затем укажите, как они достигли других целей самостоятельно, «Я был впечатлен тем, как вы смогли выполнить свой новый трюк на скейтборде за такое короткое время».
Подумайте о вещах, которые важны для вашего подростка: может быть, он увеличил количество подписчиков в Instagram, накопил достаточно денег на новые кроссовки или помог своему другу организовать вечеринку.
Наконец, назовите, что ваш подросток , конкретно , сделал для достижения этой цели. Например, может быть, ваш подросток хорошо распределял время. Возможно, они проявили сдержанность. Возможно, они принимали отзывы и учились на своих ошибках. Это важно для того, чтобы ваш подросток осознал, насколько он уже эффективен.
6. Помогите подростку пересмотреть свою цель, чтобы она была конкретной и измеримой
Иногда цель связана с чужим решением: например, попасть в спортивную команду, поступить на определенную программу или в университет или выиграть соревнование. Можно утверждать, что даже оценки предполагают решение учителя, хотя это решение должно основываться на работе учеников.
Например, «Я хочу попасть в команду по легкой атлетике» — это замечательно, но в конечном итоге может зависеть от решения тренера.
Вместо этого помогите подростку определить качества и навыки, которые ему потребуются, чтобы попасть в команду, поступить в университет, выиграть конкурс или получить оценку.
«Я хочу пробежать 100 метров за X секунд» — это конкретная и измеримая цель. Это может привести к тому, что ученик сможет присоединиться к команде по легкой атлетике, но даже если этого не произойдет, подросток достигнет своей цели.
7. Объясните, что речь идет о путешествии, а не о пункте назначения
Многие книги и статьи по постановке целей связывают цели со счастьем. Однако мы не хотим учить наших подростков тому, что они не могут быть счастливы или удовлетворены СЕЙЧАС, и что они будут счастливы только тогда, когда достигнут своих целей.
Мы можем объяснить нашим подросткам, что они могут быть удовлетворены во всех аспектах процесса постановки целей : поиск цели, планирование цели, пересмотр цели, достижение цели и даже ответственный отказ от цели. Это процесс, который в конечном итоге может сформировать мышление роста.
8. Помогите им увидеть более глубокую ценность и выгоду от их цели
Цели будут достигнуты с большей вероятностью, если учитывать «почему» или цель, стоящую за целью. Однако если мы просто спросим подростков : «Почему вы хотите поставить перед собой эту цель?» они могут занять оборонительную позицию или застрять.
Если мы скажем подросткам: «Очевидно, что это важно для вас. Расскажите мне об этом подробнее», — подростков чаще раскрываются.
Нам важно услышать, ПОЧЕМУ что-то важно для наших подростков. Вначале у подростка может быть причина, основанная на сопротивлении или расстройстве, «Я хочу улучшить свою математику оценку, чтобы вы и мой учитель математики перестали меня беспокоить». «Я хочу накопить достаточно денег на машину, чтобы не скучать здесь все время».
Вы можете подтвердить первоначальную причину вашего подростка, помогая ему увидеть более глубокую ценность и пользу для достижения своей цели.
В книге Roadmap to Responsibility эксперт по поведению Ларри Томпсон призывает взрослых установить «основные ценности» в качестве основы для общения с детьми. Основные ценности могут включать в себя «уважение», «ответственность», «настойчивость» и т. д. Томпсон также призывает взрослых помочь детям увидеть выгоду для себя, изменив свое поведение.
Те же идеи ссылки на ценность и выгоду могут применяться к постановке целей.
Например, « Я хочу улучшить свою оценку по математике, чтобы вы и мой учитель математики перестали меня беспокоить» можно переформулировать, выполнив следующие действия:
|
Примечание: Многие цели могут быть связаны с глубоким желанием подростка быть принятым сверстниками. На самом деле, с точки зрения подростка, «качество жизни» в наибольшей степени связано с наличием и признанием друзей. Хотя ваш подросток может не захотеть это признать, его цель может быть связана с тем, чтобы его приняли сверстники, и это нормально. Тем не менее, важно помочь подростку понять более глубокое «почему» своей цели.
Какие цели лучше для подростков: краткосрочные или долгосрочные?Целью может быть что угодно: от краткосрочной, состоящей из одного шага, до долгосрочной, состоящей из нескольких шагов. Ставит ли ваш подросток долгосрочную или краткосрочную цель, зависит от самой цели, а также от вашего подростка.
Некоторым подросткам нужна одношаговая цель, которая позволила бы им добиться успеха в течение дня. Например, фраза «Завтра я приду в школу вовремя, выбирая свой наряд накануне вечером и не нажимая кнопку «отложить» на будильнике» может подойти для подростка, который борется с пунктуальностью. Однодневная цель позволила бы им доказать самим себе, на что они способны.
Другим примером простой цели может быть изучение и повторение одной положительной аффирмации каждое утро. Это было бы отличной целью для подростка, который борется с негативными разговорами с самим собой или низкой самооценкой .
Другие подростки очень амбициозны и организованы. Эти подростки могут достичь цели, состоящей из нескольких шагов и более длительной временной шкалы. Подростку с высоким уровнем целеустремленности может быть полезна книга по постановке целей для подростков, такая как « Выполнимо: Руководство для девочек по достижению чего угодно» , который включает в себя идеи и вдохновение, а также полезные шаблоны. ( Выполнимый также подходит для мальчиков.)
Отношение подростков к целевой теме также имеет значение. Подросток, увлеченный футболом, вероятно, мог бы справиться с многоэтапным футбольным голом с более длительным графиком. Если у того же подростка возникают проблемы с выполнением домашнего задания по математике, то более подходящей будет очень простая цель. Например, «Позвони завтра моему однокласснику в 19:00. делать домашнее задание по математике вместе по телефону».
Знайте, сколько целей ставит перед собой ваш подросток. Слишком много целей может ошеломить любого, особенно подростка, склонного к самокритике.
Если вам нужны советы о том, как стимулировать развитие мышления у вашего ребенка, не забудьте загрузить наш БЕСПЛАТНО Your Words Matter Kit Vol. 2.
5 шагов для эффективной постановки целей для подростковПоделитесь этими шагами со своим подростком (вы можете распечатать прилагаемую инфографику), чтобы он начал путь эффективной постановки целей.
Шаг 1. Поощряйте подростка записывать свои цели
Исследования показали, что цели достигаются значительно быстрее, когда они записаны. Сначала подросток может сопротивляться идее записать свою цель: «Я знаю, что сделаю это!» или «Ты мне не доверяешь?»
Вы можете поделиться со своим подростком тем, что у людей на 33 % больше шансов достичь своих целей, если они запишут их. Дело не в вашем подростке, а в том, как все люди успешно достигают целей.
Если у вашего подростка есть визуальная мотивация, предложите ему найти изображения или фотографии, которые могут сопровождать его письменную цель. Если вашему подростку нравится использовать приложения и технологии, вы можете предложить ему отслеживать свою цель в приложении.
Шаг 2: Поддержите их в создании конкретной и измеримой цели
Многочисленные исследования SMART-целей [конкретных, измеримых, достижимых, реалистичных и своевременных] показали, что если потратить время на определение цели, цель будет иметь более высокий показатель успеха. Еще более интригующим является то, что постановка целей SMART связана с более высокими достижениями в целом.
Сначала ваш подросток может заявить о слишком амбициозной или возвышенной цели: например, «Я собираюсь получить 100% всех математических тестов».
Вместо того, чтобы критиковать цель, похвалите намерение цели, «Здорово, что вы хотите получить 100% на своих математических тестах. Это показывает реальное чувство ответственности и желание установить для себя высокую планку».
После того, как вы похвалили намерение, вы можете поделиться, «Я узнал от других, что легче достигать таких целей, если я превращаю их в действия, которые я могу измерить».
Вот пример того, как превращает расплывчатую или возвышенную цель в УМНУЮ цель : 1. Начальная цель: «Я получу пятерку с плюсом за следующее эссе по английскому языку». Помогите ребенку точно определить, что он хочет улучшить в своем сочинении. Например, ваш подросток мог просто поздно сдать сочинение и потерять за это баллы. Цель SMART-er — сдать эссе вовремя. 2. Используйте этот простой шаблон, чтобы помочь подростку превратить расплывчатую цель в цель SMART: Я ________ __________ Когда и с кем? _________ Я напишу сочинение для урока английского языка, которое будет сдано вовремя К назначаю время для написания и прошу мою одноклассницу Анжелу вычитать мое сочинение Когда: Суббота, 13:00-15:00. написать первый черновик, отправить Анжеле Воскресенье, поговори с Анджелой в 14:00. для отзыва Воскресенье, напишите 2-й черновик с 15:00 до 16:00. |
Разделение цели на этапы — ключ к успеху. Вы можете научить своего подростка разбивать большие цели или мечты на более мелкие шаги, используя технику лестницы целей, описанную в «Журнале большой жизни — издание для подростков».
Шаг 3. Попросите подростка определить человека или людей как «целеустремленных друзей»
В том же исследовании, посвященном выявлению силы написания целей, другим важным фактором было поделиться целью с кем-то еще, а затем создать контрольные точки для сообщать о прогрессе в достижении целей.
Те, у кого был партнер по подотчетности с еженедельными проверками, достигли своих целей значительно больше, чем те, у кого его не было.
Попросите вашего подростка определить «напарника-целителя». Это можете быть вы или другой член семьи. Не обижайтесь, если вы не являетесь выбранным «целевым партнером» — на самом деле это отличный знак, если ваш подросток нашел других людей, на которых он может рассчитывать.
Конечно, вы можете быть обеспокоены, если ваш ребенок выбрал ненадежного или неподдерживающего друга. Если ребенок выбирает сверстника, который может оказать на него негативное влияние, подумайте о том, чтобы подойти к этому так: «Человек X обладает множеством замечательных качеств. Для меня будет честью, если вы выберете меня/другого человека в качестве второго гола».
Это может быть воспринято лучше, чем сказать: «Вы уверены, что друг X надежный/добрый/поддерживающий?»
Шаг 4. Помогите им назвать потенциальные неудачи и проблемы
Подросткам важно думать о потенциальных проблемах и неудачах, и здесь вы можете помочь им придумать план. На самом деле, некоторые исследования показывают, что воображение препятствий может повысить производительность и вовлеченность, улучшить управление временем и снизить стресс.
Спросите своего подростка, : «Что может помешать достижению этой цели?» и «Что может заставить вас отказаться от этой цели? Давай поговорим об этом, чтобы у тебя был план на случай, если это произойдет».
Вот несколько примеров возможных проблем и способы их решения подростком. Вы можете поделиться этими примерами со своим подростком, чтобы помочь ему генерировать собственные идеи: Вызов: «Возможно, я слишком устал, чтобы делать домашнее задание после тренировки по софтболу».Решение: «Я пойду в библиотеку через 40 минут между школой и тренировкой по софтболу, а потом сделаю домашнее задание». Вызов: «Мои друзья могут захотеть, чтобы я тусовался с ними после школы вместо того, чтобы заниматься гимнастикой». |
Шаг 5. Запланируйте пересмотр и пересмотр дат
Если ваш подросток ставит перед собой долгосрочную цель, запланируйте пересмотр и пересмотр дат. Подумайте о том, чтобы ваш подросток создал приглашение в онлайн-календаре вместе с вами и его «приятелем-целеустремленным» или отметил даты «повторно посетить и пересмотреть» на видимом календаре на кухне.
Когда вы пересматриваете цели с подростком, обязательно следуйте этим трем советам:
- Отмечайте конкретных действий, которые они предприняли на этом пути. Не просто хвалите ради похвалы, а называйте процессы, которые ваш подросток использовал в прошлом. Было показано, что успешные процессы называния более эффективны для подростков, чем похвала.
Не конкретная похвала: «Отличная работа по математике!» или «Отличная работа над вашей целью!» Особая похвала: «Вы следовали своему плану делать домашнее задание по математике каждый вечер в 6:00. Это показывает, что вы смогли придерживаться своего графика. Вы также звонили своим друзьям, если вы не застряли, показывая, что вы можете сотрудничать для решения проблем». |
- Дайте подросткам возможность убедиться, что их цель все еще действительно то, что они хотят. Например, подросток изначально мог поставить перед собой цель освоить навык на уроке математики. Через месяц подросток может обнаружить, что у него все хорошо с математикой, но проблемы с наукой. В этом случае может быть разумнее отпраздновать успех и поставить новую цель.
- Объясните подросткам, что отказ от цели из-за того, что она больше не подходит, — это , а не провал , а настоящая ответственность. Например, подросток может захотеть накопить денег на машину, но затем обнаруживает, что его подработка мешает ему спать и заниматься в школе. Подросток может отложить достижение цели до лета, когда он сможет устроиться на неполный рабочий день или поговорить со своим начальником о том, чтобы работать только по выходным.
Использование целей SMART и «напарника по цели» может стать для учащихся отличным способом повысить вовлеченность и повысить ответственность за свою работу в классе. Студенты могут ставить еженедельные или двухнедельные цели и работать в паре с «напарником по цели» для проверки.
Используйте постановку целей как способ сформировать у учащихся чувство ответственности за обучение и способность к самоуправлению. Не используйте постановку целей в классе, чтобы заставить учащихся делать что-то определенным образом или повысить результаты тестов.
На самом деле, одно исследование не показало никакой корреляции в результатах тестов, когда учащиеся еженедельно проверяли партнерские цели со сверстниками. Тем не менее, регистрация партнеров показала заметное улучшение сплоченности в классе, сообщества и эмпатии.
Если вы ищете ресурс, поддерживающий мышление роста для вашего подростка или подростка, наш красиво оформленный, научно обоснованный, Big Life J ournal for Teens поможет им развить устойчивое мышление роста чтобы они могли вырасти уверенными в себе взрослыми.
Джули Нариман является директором-основателем Высшей школы языка и инноваций, средней школы для иммигрантов-новичков, изучающих английский язык в Бронксе, которая открылась в 2011 году. Джули работает педагогом в Нью-Йорке с 2000 года. Она пишет о лидерстве, преподавании и обучении в своем блоге Classroom325.nyc.
20 Терапевтические мероприятия для подростков, направленные на развитие позитивного мышления
Музыка, искусство, семейные мероприятия и многое другое, чтобы ваш подросток становился сильнее.
Подтверждено исследованиями
MomJunction верит в то, что предоставляет вам достоверную информацию, подкрепленную исследованиями. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.
Подростки проходят ряд социально-эмоциональных и физических изменений, с которыми бывает трудно справиться самостоятельно. Терапевтическая деятельность для подростков относится к ряду интересных занятий, которые могут быть полезны для работы над их поведением, мышлением и самоидентификацией . Чтобы преодолеть неуверенность в себе, беспокойство, одиночество и многое другое, участие в этих мероприятиях поможет им омолодиться и станет отличным средством против стресса. Поэтому вот список таких занятий, которые помогут вашему подростку. Читайте дальше, чтобы узнать больше.
Терапевтические занятия для подростков
Существует несколько видов терапии, которые могут быть рекомендованы подросткам в зависимости от их потребностей. Обычно используемые методы лечения включают индивидуальную, групповую, семейную, художественную и музыкальную терапию.
Индивидуальные терапевтические занятия для подростков
При индивидуальной терапии подросток выявляет свои проблемы, обсуждая их с родителями. Это самосознание поможет вашему ребенку общаться, обсуждая проблемы и получая обратную связь (1).
1. Компакт-диск My life
Изображение: iStock
Музыка помогает людям выражать свои чувства, настроения, мысли и убеждения. Для подростка, переполненного эмоциями, это занятие будет направлено на формирование самосознания путем выявления и выражения чувств .
- Упражнение включает создание музыкального компакт-диска, состоящего из любимых песен подростка, и хранение диска в футляре для драгоценностей.
- Позвольте подростку выбрать свой плейлист из любимых песен на основе темы. После того, как песни выбраны, используйте компьютер, чтобы записать (записать) песни на диск.
- Подарите подростку пустую шкатулку для драгоценностей, и пусть он украсит ее, наклеив блестки, крошечные пластиковые отражатели и т. д.
- Пусть дизайн футляра для драгоценностей соответствует теме музыки на компакт-диске. Итак, если тема музыки — «детство», то дизайн футляра для драгоценностей может передать эту тему с помощью ярких цветов.
- Когда футляр для драгоценностей будет готов, пусть подросток положит в него компакт-диск.
- Прослушайте песни и обсудите мотивацию выбора каждой песни в плейлисте.
Некоторые дополнительные занятия на компакт-диске, которые вы можете попробовать, — это «Мои лучшие хиты» (сосредоточение внимания на самооценке) или «Прислушайся к моему будущему» (сосредоточенность на целях). Сочетание выбора песен и создания шкатулки для драгоценностей может помочь ребенку выразить свои чувства через искусство и творчество.
2. Мое письмо ко мне
Изображение: Shutterstock
Письмо – это мощный инструмент, помогающий подросткам признаться в своих чувствах . Это позволяет выражать чувствительные эмоции, которые может быть трудно передать словами. Такие занятия могут помочь подростку лучше понять свои эмоции, а также укрепить уверенность и чувство собственного достоинства.
- Попросите подростка представить себя в будущем взрослым.
- Попросите их написать письмо из своего будущего себе в настоящем. Какой совет они дали бы себе нынешнему?
- Помогите подростку, если он не знает, с чего начать.
- Когда закончите, попросите подростка прочитать его вслух. В этом процессе проведите их через письмо, чтобы помочь определить проблемы, с которыми они сталкиваются сейчас, и то, как они хотели бы относиться к ним в будущем.
- При желании они могут украсить письмо и обрамить его, чтобы использовать в качестве позитивного ежедневного напоминания.
3. Пройдитесь по беседе
Изображение: Shutterstock
Разговор — это основной способ выражения чувств, мыслей, эмоций и убеждений. Это позволяет подростку чувствовать себя комфортно с вами (или его терапевтом) и строить крепкие доверительные отношения.
- Вместо формального сеанса терапии у себя дома или в кабинете терапевта возьмите своего подростка на прогулку. Вы можете пройтись по окрестностям, прогуляться по парку или даже посетить лес. Это вызовет более неформальное общение.
- Заведите легкую беседу о школьных днях и планах на выходные.
- Как только подросток освоится с разговором, переходите к критическим мыслям и проблемам, которые, по вашему мнению, требуют обсуждения.
- Приведите их чувства в норму и не задавайте слишком много вопросов. Часто подросткам полезно иметь возможность понять, с кем они разговаривают. Попробуйте использовать интересную историю из вашего детства, чтобы завязать разговор.
- Каковы их планы на будущее?
- Есть ли какая-то проблема, о которой вы как родитель должны знать, чтобы помочь им?
Знаете ли вы?
Согласно исследованиям, времяпрепровождение на природе, особенно в лесу, может помочь снять стресс, улучшить концентрацию внимания, укрепить иммунную систему, повысить уровень энергии и даже улучшить сон (2).
- Когда подросток начнет открываться, задавайте ему уточняющие вопросы, чтобы убедиться, что вы понимаете, о чем он говорит. Подростки переходят во взрослую жизнь, поэтому им важно начать повышать свою способность принимать решения . Дайте им совет, но убедитесь, что они не чувствуют, что их читают нотации.
Связанный: 25 развлекательных мероприятий для подростков, чтобы они были заняты
Групповые терапевтические занятия для подростков
Некоторые подростки впадают в изоляцию и одиночество из-за своих эмоциональных и социальных проблем. Занятия групповой терапией призваны помочь им осознать, что они не одиноки в решении этих проблем. Кроме того, это помогает им осознать ценность эмоциональной поддержки, которая способствует выздоровлению.
4. Крышка страха
Изображение: Shutterstock
Это простое упражнение часто используется в качестве ледокола и помогает выявить и распознать страхи и негативные мысли. Это также помогает развить уверенность, самооценку и доверие у подростков. Занятие лучше подходит для группы, члены которой знакомы друг с другом.
- Попросите всех подростков сесть в случайном порядке с ручкой/карандашом и бумагой.
- Дайте каждому подростку пять минут, чтобы он написал на бумаге свои самые глубокие и темные страхи.
- Через пять минут соберите все бумаги и поместите их в шапку.
- Каждый участник нарисует один лист бумаги, прочитает его вслух и угадает, кто его написал.
- Это поможет подросткам поделиться своими мыслями и сложными эмоциями, такими как страх. Кроме того, они также лучше узнают друг друга.
5. Внимательная речь
Изображение: Shutterstock
Внимательная речь — это прекрасное терапевтическое занятие, которое фокусируется на общении и осознанности участников. Эти два навыка необходимы для управления эмоциями у подростков.
- Посадите группу подростков в круг.
- Сообщите группе о цели мероприятия. Скажите им, что это упражнение предназначено для развития осознанной речи, следуя трем основным принципам осознанной речи:
- замедлитесь и вернитесь к настоящему моменту
- проанализируйте, прежде чем говорить; эмоционально и рационально
- размышлять о последствиях того, что вы сказали, и о том, как другие относились к этому
- Каждый подросток по очереди будет говорить, а остальные участники будут слушать.
- Говорящий может выбрать любую тему, например, любимый праздник. Установленное время для каждого выступающего — три минуты .
- Как только все закончат говорить, дайте время подумать. Вы можете обсудить со всеми подростками, что они чувствуют, говоря осознанно, по сравнению с тем, когда они обычно говорят.
6. Найдите сильные стороны
Изображение: Shutterstock
Это групповое занятие направлено на то, чтобы помочь подросткам определить и распознать психологические сильные стороны или сильные стороны характера в себе и других. Это даже позволяет им получать отзывы о своих сильных сторонах от других.
- Сформируйте группу из пяти-восьми подростков и посадите их в круг.
- Попросите их поделиться положительной историей, по одной за раз. Эти истории могут быть любыми достижениями или достижениями в любой области их жизни.
- Слушатели отмечают сильные стороны, которые они находят в рассказе.
- Когда история закончится, попросите всех членов группы высказать свое мнение относительно замеченных сильных сторон.
- Каждый член группы зачитывает сильные стороны, которые они выделили в рассказе, и причину, по которой они его выбрали.
- После того, как каждый член команды поделится своей историей, проведите обсуждение, в ходе которого подростки поделятся своими чувствами по поводу историй, своими наблюдениями и знаниями.
- Это занятие позволяет членам команды узнать сильные стороны друг друга и способы их развития. Положительные ответы друг друга также помогут им исцелиться.
7. Картирование благодарности
Изображение: Shutterstock
Это увлекательное занятие дает подростку возможность проявить творческий подход и самовыразиться. Это дает им возможность сосредоточиться на положительных эмоциях, связанных с положительными аспектами жизни.
- Создайте группы по три-пять подростков в каждой.
- Попросите все группы в течение пяти минут вспомнить некоторые хорошие вещи, за которые они благодарны в своей жизни. Каждая группа выбирает один набор из трех-пяти хороших вещей и поводов для благодарности.
- Попросите каждую группу написать эти вещи на доске вместе с причинами. Держите доску повернутой от остальных групп.
- Пригласите следующую группу посмотреть, что написала предыдущая группа. Теперь этот шаг заключается в установлении связей между идеями, которые они могут видеть.
- Например, если предыдущая группа написала, что их любимая вещь — это их дом, а благодарность — это любовь и забота. Следующая группа должна будет написать о вещах, которые напоминают им о любви и заботе.
- Затем группа также записывает пять своих любимых вещей, а следующая группа наносит на карту благодарность. Продолжайте упражнение до тех пор, пока у всех групп не будет возможности отобразить благодарность и рассказать о своих хороших жизненных качествах.
- После того, как все члены группы сделали свою очередь, поверните доску ко всем и обсудите:
- Что такое благодарность?
- Почему мы чувствуем благодарность?
- Как благодарность помогает развить положительную самооценку?
Это действие создает список всех хороших вещей в жизни и связанных с ними благодарностей. Это может помочь каждому подростку осознать, что в жизни так много замечательных вещей, которым можно радоваться.
8. Две правды и ложь
Изображение: Shutterstock
Это занятие доставляет большое удовольствие, когда участники группы хорошо знакомы друг с другом. Упражнение позволяет каждому участнику рассказать о себе три вещи, две из которых верны, а одна ложь. Остальные участники должны отделить ложь от правды. Это занятие дает возможность узнать интересные вещи друг о друге.
- Дайте участникам группы пять минут, чтобы они посидели и подумали об интересных аспектах своей жизни.
- Затем дайте им три минуты, чтобы записать три события или факты из любого аспекта их жизни. Два пункта верны, а один — ложь.
- Случайным образом выберите члена группы и попросите его прочитать две правды и ложь. Остальные члены группы угадывают, какие два из трех фактов верны, а какие нет.
- Когда все участники закончат, обсудите задание и поощряйте позитивное общение между подростками.
Связанный: 27 Забавные тимбилдинговые игры и занятия для подростков
Арт-терапевтические занятия для подростков
Арт-терапия — это терапевтическое сочетание искусства и психологии, которое помогает людям преодолеть эмоциональные или психологические проблемы. Эти занятия сосредоточены на развитии самосознания, изучении эмоций и решении неразрешенных конфликтов или травм. Все это важные аспекты для развития уверенности в себе и тонких коммуникативных навыков у человека.
9. Упражнение с открыткой
Изображение: iStock
Это упражнение по арт-терапии представляет собой упражнение на самопознание, которое можно использовать как для отдельных лиц, так и для групп. Упражнение помогает подросткам выразить кому-то свои негативные чувства или противоречивые мнения, не говоря им об этом. Это может помочь отговорить страх перед общением среди подростков.
- Купите открытку каждому подростку. Также можно распечатать шаблон открытки на листе бумаги.
- Раздайте подросткам эти открытки и попросите их воссоздать ситуацию или человека, из-за которых они чувствуют/чувствовали тревогу, злость, разочарование, грусть или расстроенность.
- Дайте группе немного времени, чтобы погрузиться в воспоминания и подумать о:
- о том, что произошло и каково это было
- что они хотели бы рассказать человеку об этом опыте и о том, что он почувствовал
- Попросите подростков нарисовать свой опыт на пустой стороне открытки. Используйте разлинованную сторону, чтобы написать то, что они хотели бы сказать.
- Скажите им, что у них есть свобода выразить то, что они чувствовали или все еще думают об этом опыте.
- Когда они закончат рисовать и писать, используйте то, что они нарисовали и напишите, чтобы исследовать свои эмоции. Обсудите с каждым из участников, как они могут начать работать над достижением исцеления.
10. Креативный коллаж
Изображение: Shutterstock
Это забавное и увлекательное лечебное упражнение. В этом упражнении подростки создают визуальное представление своих основных убеждений и ценностей с помощью своего воображения и творчества. Осознание основных ценностей важно, поскольку помогает разработать стратегии преодоления трудностей, жизненно важные для охраны психического здоровья.
- Попросите подростков сосредоточиться на своих основных ценностях. Объясните им это на примерах основных ценностей, таких как проявление инициативы, веселье, обеспечение роста и т. д. Основной ценностью может быть все, к чему они сильно относятся или что им нравится.
- Как только подросток поймет значение основной ценности, попросите его сосредоточиться и ответить на следующие вопросы:
- Какие положительные слова приходят к нему, когда он сосредотачивается на своей основной ценности?
- Какие образы/цвета и формы, по их мнению, ассоциируются с этими словами?
- Попросите подростков ответить на приведенные выше вопросы с помощью коллажа. Они могут выбирать изображения, слова, фразы или цвета из журналов и газет, чтобы составить коллаж.
- Вы можете позволить подросткам представить свой коллаж другим и поделиться своей мотивацией. Это может стимулировать самовыражение и вселить уверенность в подростка.
11. Изменить фотографию
Изображение: Shutterstock
Это занятие помогает повысить самооценку подростков, предоставляя им инновационные способы самовыражения. Когда они меняют образ, они также выплескивают свои эмоции и снимают стресс.
- Предоставьте подросткам все необходимые материалы, такие как журналы, газеты, ножницы, клей, краски, ручки и т. д. Подростки могут играть индивидуально или в группах.
- Пусть каждый подросток выберет изображение из журнала, скажем, изображение кота. Затем позвольте им использовать свое воображение, чтобы изменить изображение кошки, скажем, придав ей милую улыбку или голубые глаза. Позвольте подросткам выплеснуть свои эмоции, не беспокоясь об их художественных способностях.
- Установите график выполнения, скажем, 15 минут.
- Занятие можно сделать более познавательным, если позволить подросткам обсудить измененный образ и идеи, лежащие в основе изменения.
12. Создание скульптур
Изображение: Shutterstock
Создание скульптур — это прекрасное дополнение к занятиям арт-терапией, поскольку оно позволяет подросткам выражать свое творчество через конструктивное творчество. Кроме того, это помогает справиться со стрессом, беспокойством и другими внешними воздействиями.
- Обеспечьте подростков всеми необходимыми материалами, такими как цветное тесто или глина, вода, скалка, штангенциркуль, скребки, рамки и т. д.
- Дайте им срок, в течение которого они должны подготовить скульптуру. Пусть подростки проявляют столько творчества и воображения, сколько хотят.
- Когда задание будет завершено, пусть подростки обсудят, что они приготовили, и мотивы их создания.
- Когда подростки обсуждают свое творение, они обретают уверенность в себе.
13. Раскрась дневник
Изображение: Shutterstock
Некоторым подросткам трудно выражать свои мысли вербально. Для них ведение дневника или дневника — это способ самовыражения. Но самовыражение не ограничивается словами. Рисование также может помочь им соединиться со своими эмоциями и эффективно их выразить. В конечном итоге это повысит их уверенность и самооценку.
- В этом упражнении по уходу за собой попросите подростка вести дневник, в котором он может рисовать или рисовать иллюстрации, отражающие его чувства.
- Они могут нарисовать или раскрасить все, что, по их мнению, поможет им лучше выразить себя.
- Вы можете назначить эмоцию, например счастье, страх и т. д., и подросток может нарисовать иллюстрацию, представляющую эту эмоцию. Пусть подросток не торопится рисовать.
Общая информация
Известно, что ведение дневника улучшает психическое здоровье. Это может помочь уменьшить стресс и беспокойство, улучшить самосознание, улучшить самовыражение и ясность, а также укрепить физическое здоровье (3).
Связанный: 10 интересных и забавных вещей, которыми можно заняться с подростками на выходных
Музыкально-терапевтические занятия для подростков
Исследования показывают, что практикующие психотерапевты считают, что музыка успешно помогает проблемным подросткам участвовать в терапевтическом процессе с минимальным сопротивлением (4). Это происходит потому, что подростки относительно легко приобщаются к музыке. Музыка может быть для подростка средством выражения своих чувств, снятия стресса и преодоления изоляции.
14. Игра на барабанах
Изображение: Shutterstock
Это занятие способствует выражению эмоций и дает выход подросткам, страдающим депрессией. Это упражнение можно выполнять индивидуально или в группах.
- Предоставьте подросткам соответствующие возрасту инструменты для игры на барабанах, например,
- Попросите их закрыть глаза и выдохнуть на барабане.
- Вы, вероятно, заметите изменение ритма игры на барабанах, когда подросток начнет выражать свои эмоции.
- Изменение ритма лучше всего ощущается, когда занятие выполняется в группе.
15. Выберите свою музыку
Изображение: Shutterstock
Выберите свою музыку (обычно называемую «выбором музыки») — это занятие, используемое для подростков с трудностями в управлении эмоциями и саморегуляцией. Медитативная практика помогает подросткам развить самосознание и принятие.
- Попросите подростка выбрать песни или музыкальные произведения, которые ему больше всего нравятся. Выбор может основываться на широком спектре эмоций, которые подросток хочет выразить.
- После того, как музыка выбрана, попросите подростка сесть в удобном месте и включить музыку через свой телефон или проигрыватель компакт-дисков.
- Когда они слушают музыку, у них возникают воспоминания, связанные с музыкой. Это важная часть процесса, который помогает исцелению, позволяя эмоциям течь.
- Когда музыка закончится, обсудите опыт подростка. Это поможет им осознать и принять некоторые из их глубоко скрытых проблем.
16. Музыкальные эмоции
Изображение: Shutterstock
Это музыкально-терапевтическое занятие работает в группе и помогает подросткам идентифицировать и выражать эмоции. Это также помогает подростку понять, как другой подросток/человек может проявить ту же эмоцию.
- Попросите подростков сесть в круг.
- Наполните чашку небольшими листочками бумаги, на каждом из которых написано название эмоции.
- Включите музыку, и подростки начнут передавать между собой чашку. Когда музыка останавливается, подросток с чашкой берет карточку и читает эмоцию. Задача состоит в том, чтобы сыграть эмоцию, не вставая с места и ничего не говоря.
- Пока подросток играет, другие угадывают эмоции. После правильного предположения бумага убирается, а чашка передается под музыку.
- Когда музыка останавливается, подросток, держащий чашку, берет бумагу, читает эмоцию и воспроизводит ее.
- Когда все подростки займут свою очередь, обсудите, как распознавать эмоции других и что делать, когда вы видите, что кто-то выражает определенную эмоцию.
17. Написание песен
Изображение: Shutterstock
Написание песен помогает подростку конструктивно выражать свои эмоции. Это улучшает умственные способности, такие как саморегуляция и позитивное социальное взаимодействие.
- Помогите подростку или группе подростков написать песню. Песня может быть основана на любом чувстве, которое они хотят выразить.
- Дайте им время написать текст.
- Когда отдельные композиции будут готовы, вы можете попросить подростков спеть песню. Они также могут играть на музыкальном инструменте.
- После каждой песни обсудите мысли и чувства, лежащие в основе текста и музыкальной композиции. Будет полезно выделить эмоции и чувства подростка/ов.
Семейная терапия для подростков
Семейная терапия (или семейное консультирование) — это метод лечения, предназначенный для решения конкретных проблем, влияющих на здоровье и нормальное функционирование семьи. Выявление этих проблем имеет решающее значение для понимания их влияния на подростка. Этот тип терапии можно использовать, чтобы пройти через трудный период/переход или помочь с проблемами психического и поведенческого здоровья среди членов семьи подростка.
18. Мое самое счастливое воспоминание
Изображение: iStock
Это увлекательное и радостное занятие позволяет подростку сосредоточиться на положительных воспоминаниях о времени, проведенном с семьей. Запоминание таких воспоминаний может помочь подростку оставаться позитивным. Это занятие также дает каждому члену семьи возможность узнать разные точки зрения, связанные с одним и тем же воспоминанием/происшествием.
- Семья сидит вместе за обеденным столом или в кругу на полу.
- Подросток рассказывает о самых счастливых моментах, которые они пережили со своей семьей.
- Здесь задача состоит в том, чтобы воссоздать память действиями, которые могли бы проецировать эмоции. Таким образом, подросток представит воспоминания и чувства, связанные с ними, через игру.
- Затем каждый член семьи делится своими воспоминаниями, связанными с инцидентом. Они также должны делиться своими воспоминаниями через актерское мастерство.
- После занятия члены семьи могут обсудить, как один и тот же инцидент может по-разному повлиять на разных людей.
Это задание позволяет подростку открыться и поделиться любыми различиями, влияющими на их позитивные отношения с семьей.
19. Candy go around
Изображение: Shutterstock
Это веселое и увлекательное занятие поддерживает взаимодействие между подростками и членами их семей.
- Вам понадобится пачка M&Ms или похожих разноцветных конфет.
- Случайным образом раздайте семь штук этих конфет каждому члену семьи и попросите их рассортировать конфеты по цвету.
- Подросток называет количество конфет каждого цвета.
- Каждый цвет связан с темой, и подросток должен дать ответы, соответствующие количеству конфет этого цвета. Например, если у подростка есть две оранжевые конфеты, он дает два ответа на тему, связанную с оранжевым цветом. Ниже приведен список тем/вопросов, связанных с каждым цветом.
- Красный – слова, которые лучше всего описывают вашу семью
- Зеленый – способы/методы, которыми ваша семья может весело провести время вместе
- Фиолетовый – то, что нужно улучшить вашей семье
- Желтый – то, что вас беспокоит
- Оранжевый – то, что делает вас счастливым
- Когда подросток покончит с этим его/ее ответов, попросите их выбрать другого члена семьи, который будет отвечать на те же вопросы, основываясь на количестве конфет того же цвета.
- Когда все члены семьи закончат свою очередь, начните здоровую дискуссию на основе полученных ответов. Сосредоточьтесь на ответах подростка, чтобы понять, с какими проблемами он сталкивается и какие аспекты семьи несут за это ответственность.
- Некоторые из вопросов, которые члены семьи могли бы задать подростку:
- Что было самым удивительным, что вы узнали о других членах семьи?
- Как вам следует работать над изменениями/улучшениями, предложенными семьей?
20. Генограмма
Изображение: Shutterstock
Генограмма — это символическое, упрощенное, но подробное графическое изображение семьи подростка в поколениях. Его можно использовать для представления отношений подростка с каждым членом семьи и наоборот. Этот метод можно использовать для управления эмоциональными отношениями и выявления сильных и слабых сторон, которые объединяет семья.
- Это действие создает упрощенную версию генограммы, чтобы ее было легко интерпретировать. Начните упражнение, предоставив каждому участнику ручку, бумагу и красную, синюю и зеленую ручку для рисования.
- Назначьте форму каждому члену семьи. Например, подросток берет кружок, его брат — квадрат и так далее.
- Каждый участник рисует свою фигуру на одной стороне страницы, а другие фигуры, представляющие других членов семьи, рисует в правой части страницы в столбце.
- Теперь назначьте код, представляющий собой другой тип линии другого цвета, для определения конкретной связи. Например:
- Одна зеленая линия = Дружелюбный
- Две зеленые линии = Близкий и гармоничный
- Одна красная линия = Недружественный
- Две красные линии = Враждебный
- Одна синяя линия = Манипулятивный
- 26 Две синие 9 линий Апатия и отсутствие беспокойства
Вы можете добавить столько цветовых кодов, сколько захотите, в зависимости от того, насколько сложной должна быть ваша деятельность.
- Каждый член семьи проводит линии между своей фигурой и фигурой своего члена семьи. Линии рисуются на основе того, как, по их мнению, к ним относится другой член семьи.
- Когда каждый член семьи нарисует генограмму, покажите ее друг другу. Сядьте и обсудите, зачем кому-то давать конкретный код.
1. Какие занятия по трудотерапии предлагаются моим подросткам?
Занятия по трудотерапии для подростков зависят от проблем, с которыми сталкивается ваш ребенок. Они обычно используются для лечения детей с задержкой развития, проблемами с двигательными навыками, физическими движениями, силой и равновесием, зрительной обработкой, оральной моторной и сенсорной обработкой, навыками социального взаимодействия, трудностями в обучении и игровыми навыками. Кроме того, существует множество занятий, от простых физических упражнений до письма, рисования, прослушивания и разговорной речи, чтобы улучшить свое состояние (5).
Терапевтические мероприятия для подростков — это различные способы помочь подростку справиться с социально-эмоциональными проблемами, которые часто влияют на его психическое здоровье. Эти простые действия могут помочь отвлечь внимание подростка и обучить его позитивным стратегиям преодоления трудностей. Как родители, вы можете помочь им выбрать терапевтическое занятие, которое поможет вашему подростку выразить свои мысли, чувства и эмоции. Кроме того, поддерживайте их и будьте их опорой и силой. Пусть они пробуют разные виды деятельности одновременно, если хотят повысить свое самосознание. Не стесняйтесь обратиться за профессиональным советом, если вы чувствуете, что вашему подростку потребуется помощь гида для преодоления его социально-эмоциональных проблем.
Ссылки:
Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.
1. Руководство по психотерапии: групповая терапия и индивидуальная терапия; American Addiction Centers
2. Погрузитесь в лес для улучшения здоровья; Департамент охраны окружающей среды
3. Ведение журнала для снижения стресса, вызванного COVID-19; Мичиганский государственный университет, добавочный номер
4. Александр Кин; Использование музыки в качестве терапевтического инструмента для мотивации проблемных подростков; NCBI
5. Нужна ли моему ребенку трудотерапия?
Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.
- Рецензент
- Автор
Таблицы вознаграждения за поведение ребенка: советы
Таблицы вознаграждения: что это такое?
Таблицы наград способ направить детей к позитивному поведению . Они бывают нескольких видов, включая настенные плакаты и приложения.
Таблицы поощрения называют или показывают положительное поведение или цель, которую вы хотите, чтобы ваш ребенок достиг, например, сказать «пожалуйста», накрыть на стол или завязать шнурки.
Диаграмма вашего ребенка показывает, как часто ваш ребенок достигает своих поведенческих целей. Например, если вы используете настенный плакат, на диаграмме могут быть места для галочек или наклеек. Приложение может иметь звездочки, которые появляются на экране. Каждый раз, когда ваш ребенок хорошо успевает, он получает галочки или стикеры в местах или звездочках в приложении. Определенное количество галочек, наклеек или звездочек составляет награду для вашего ребенка.
Таблицы поощрений — это мощный способ:
- поощрения положительного поведения, например, чистить зубы без суеты
- предотвращения сложного поведения, например, ударов
- поощрения вашего ребенка за отработку новых навыков, например, за то, что он остается рядом с тележкой, когда вы Покупка.
Как и почему работают таблицы поощрений
Когда ваш ребенок изо всех сил пытается изменить свое поведение, таблица поощрений может показать ему, что он хорошо поработал. Они мотивируют вашего ребенка .
Сами поощрения подкрепляют хорошее поведение и повышают вероятность его повторения.
А таблицы вознаграждений могут помочь вам сосредоточиться на положительных моментах в поведении вашего ребенка . Это может быть полезно, если вы иногда расстраиваетесь из-за поведения вашего ребенка и уделяете больше внимания его негативному поведению.
Таблицы наград обычно хорошо подходят для детей в возрасте 3–8 лет.
Хорошо вовлекать ребенка как можно больше, когда вы создаете таблицу вознаграждений. Например, поговорите вместе о положительном поведении, к которому вы стремитесь, и проработайте шаги, описанные ниже, прежде чем начать.
Создание эффективных диаграмм вознаграждения: шаги
1. Четко и позитивно опишите поведение, которое вы хотите поощрять
Важно использовать четкие и позитивные описания поведения, которое вы хотите видеть. Таким образом вы поощряете такое поведение.
Например, «Собери все игрушки с пола в спальне» понятнее, чем «Приберись в спальне». А «Положи грязную одежду в корзину для белья» звучит более позитивно, чем «Не оставляй грязную одежду на полу».
2. Выберите диаграмму
Вы можете купить или загрузить диаграмму или приложение или создать собственную диаграмму в зависимости от возраста и интересов вашего ребенка. Например, вы можете использовать головоломку в качестве диаграммы и давать ребенку по одной части, чтобы собрать ее. Дети постарше могут захотеть составить свои собственные диаграммы, возможно, с рисунком или фотографией награды, которую они пытаются заработать.
Настенные диаграммы позволяют вашему ребенку видеть свои успехи и чувствовать ответственность за них. Но учтите, что дети постарше могут предпочесть, чтобы диаграмму повесили в их спальнях или где-нибудь еще в уединении.
Приложения с таблицами вознаграждений являются портативными. Вы можете использовать их, даже когда вы находитесь вне дома. Они менее заметны и более конфиденциальны, чем настенные диаграммы, поэтому они хорошо подходят для детей старшего возраста.
Когда вы определились со своей диаграммой, решите, какие наклейки или жетоны использовать. Наклейки со звездами хорошо подходят для детей младшего возраста, тогда как детям постарше могут понравиться точки или другие маркеры.
3. Выбирайте краткосрочные награды
Большинству детей в начале нравится собирать наклейки или жетоны. Но новизна может быстро пройти, и настоящая награда может показаться слишком далекой. Поэтому хорошо выбирать краткосрочные вознаграждения, которые вы можете давать часто, если ваш ребенок их зарабатывает, например, семейная поездка на велосипеде, особое время с мамой или папой, возможность не ложиться спать позже, чем обычно, вечер кино или новая книга. или маленькая игрушка.
4. Внимательно следите за тем, чтобы ваш ребенок вел себя хорошо.
Это позволяет сосредоточиться на поощрении хорошего поведения. Например, ваш ребенок может бить примерно раз в день, и вы хотите изменить это. Вы можете попробовать найти 2 раза в день, когда ваш ребенок держит руки при себе, и дать ребенку наклейки за эти 2 раза в таблице вознаграждений.
5. Дайте ребенку стикеры сразу после поведения, которое вы хотите поощрять.
Когда ваш ребенок получает стикеры сразу после поведения, которое вы хотите поощрять, это подкрепляет это поведение. Точно так же некоторые конкретные похвалы напоминают вашему ребенку, почему он получает наклейки или жетоны. Например: «Мне очень нравится, как вы с Мией играли и делились игрушками этим утром. Вот звезда для вашей карты».
6. Старайтесь сохранять позитивный настрой
Если ваш ребенок не заработал звезду, лучше просто двигаться дальше. Также не наказывайте ребенка, говоря: «Я заберу звезду» или «Ты не получишь ни одной звезды, если будешь продолжать в том же духе!» Сосредоточьтесь на том, чтобы побудить ребенка попробовать еще раз.
7. Переходите от таблицы вознаграждений
Вы можете постепенно прекратить использование таблицы вознаграждений, как только поведение вашего ребенка изменится. Например, вы можете постепенно отказаться от таблицы вознаграждений, увеличив продолжительность времени между наклейками или баллами. Если ваш ребенок каждый день получает наклейку за раскладывание посудомоечной машины, вы можете делать ее раз в два дня, а также с похвалой и объятиями.
Но если вы вдруг перестанете использовать таблицу вознаграждений, ваш ребенок, скорее всего, вернется к прежнему поведению.
8. Необязательный шаг: измерьте поведение
Если у вашего ребенка особенно сложное поведение, вы можете измерить его поведение до начала и во время использования таблицы вознаграждений. Например, посчитайте, сколько раз или как часто ваш ребенок бьет. Запишите это, когда начнете пользоваться диаграммой, а затем следите за ней по прошествии нескольких дней. Это поможет вам узнать, работает ли таблица вознаграждений.
Вы и ваш ребенок можете оставаться позитивными и реалистичными, ища небольшие изменения в качестве вознаграждения, прежде чем двигаться к большим изменениям. Например, если вы хотите, чтобы ваш ребенок больше помогал с уборкой, вы можете начать с поощрения ребенка за то, что он собирает кубики. Тогда это могут быть кубики, переодевания и так далее.
Когда таблицы вознаграждений не работают: что стоит попробовать
Не все дети реагируют на таблицы вознаграждений. Это нормально. Разные вещи мотивируют разных детей. Но если кажется, что таблицы вознаграждений не способствуют положительному поведению вашего ребенка, есть некоторые проблемы, которые вы можете проверить и рассмотреть возможность их корректировки.
У вашего ребенка есть братья и сестры, которые очень хорошо умеют получать награды
Эта ситуация может отбить у вашего ребенка охоту пытаться. Если вы считаете, что проблема может заключаться в этом, вы можете попробовать изменить награды на вещи, которые нравятся только вашему ребенку или которые он может достичь. Например, если ваш ребенок любит головоломки, а их братья и сестры — нет, вы можете попробовать подарить ребенку небольшую головоломку в качестве награды.
Ваш ребенок может получить вознаграждение другими способами
В этой ситуации вознаграждение не будет эффективным. Например, вознаграждение вашего ребенка игрой в бассейне не сработает так хорошо, если ваш ребенок обычно занимается игровым плаванием после уроков плавания.
Ваш ребенок не получает наклейки или звездочки постоянно, когда происходит положительное поведение
В этой ситуации ваш ребенок может не понимать, какое поведение вы ожидаете. Но это легко исправить — просто внимательно наблюдайте и давайте ребенку наклейку или звездочку каждый раз, когда вы видите положительное поведение.
Ваш ребенок не получает поощрения, как только он их зарабатывает
В этой ситуации ваш ребенок может чувствовать, что его усилия вести себя хорошо не важны и не ценятся. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать:
- Немедленно выполните действия, когда ваш ребенок получит вознаграждение.
- Выбирайте награды, которые вам легко раздать сразу. Например, семейная поездка на велосипеде может быть проще, чем поездка в аквапарк.
Вашему ребенку наскучили таблицы поощрений или он считает, что он слишком «взрослый» для диаграмм поощрений
Это может произойти, если вы какое-то время пользовались таблицами поощрений. Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать в этой ситуации:
- Предложите своему ребенку выбрать награды, на которые он может потратить свои наклейки. Например, 5 наклеек = игра с мамой или дополнительное время до отбоя, 10 наклеек = поход в парк или маленькая игрушка.
- Предложите ребенку выбор хорошего поведения. Например, «Ты хочешь убраться в своей комнате или накрыть на стол?» Это дает ребенку чувство контроля, что может быть очень мотивирующим.
- Хвалите ребенка за хорошее поведение. Это может включать невербальную похвалу. Например, поднятые вверх большие пальцы, улыбки и «дай пять» — это действенные способы показать, что вы впечатлены поведением вашего ребенка.
- Удивите своего ребенка поощрением за хорошее поведение. Например: «Спасибо за уборку в комнате — пойдем в парк отпраздновать».
Если таблицы вознаграждения не работают для вашего ребенка и у вас есть опасения по поводу поведения вашего ребенка, рекомендуется поговорить с ребенком и семейной медсестрой или врачом общей практики.
Таблицы поощрения хорошо подходят для детей, страдающих аутизмом, или детей с ограниченными возможностями. Вы можете спросить специалистов по инвалидности вашего ребенка, как адаптировать таблицу вознаграждений к потребностям вашего ребенка.
Внеклассные мероприятия и хобби для подростков
Что подростки получают от внеклассных мероприятий
Спорт, драма, скауты и гиды, хобби, такие как ремесло или фотография — внеклассные мероприятия могут быть практически всем, что нравится вашему ребенку вне школы. Это также могут быть занятия, которые вы поощряете делать своему ребенку, например языковые курсы, музыка, дебаты, религиозное обучение, плавание или оплачиваемая и неоплачиваемая работа.
Участие во внеклассных мероприятиях может:
- дайте вашему ребенку возможность попробовать себя в различных видах деятельности и выяснить, в чем он хорош
- дать вашему ребенку чувство достижения и повысить его самооценку и уверенность в себе принадлежности
- занять вашего ребенка здоровыми и позитивными задачами, такими как спорт или общественная деятельность
- помочь вашему ребенку научиться брать на себя ответственность, проявлять инициативу и решать проблемы
- помочь вашему ребенку научиться преодолевать трудные времена.
Поощрение вашего ребенка к участию во внеклассных мероприятиях
Не все подростки участвуют во внеклассных мероприятиях. Это нормально.
Некоторые подростки увлечены, но только нуждаются в небольшой помощи, чтобы начать заниматься внеклассной деятельностью . Если это похоже на вашего ребенка, вы можете поговорить с ним, чтобы выяснить, что его интересует. Вы можете узнать, чем занимаются другие подростки, поговорив с другими семьями, просмотрев местную газету или поискав в Интернете. Вы также можете спросить школу вашего ребенка о ее клубах и обществах.
Вашему ребенку может понадобиться помощь, чтобы привыкнуть к новой группе людей . В конце концов, может быть трудно найти что-то новое, особенно если вы никого не знаете. Возможно, у вашего ребенка есть друг, который хотел бы заниматься вместе с ним. Или вы можете договориться, чтобы ваш ребенок встретился с кем-то, кто уже занимается этим видом деятельности.
Ваш ребенок также может начать занятие постепенно . Например, если конечной целью вашего ребенка является выступление на сцене местной театральной труппы, он может начать с работы помощником на сцене.
Ничего страшного, если ваш ребенок мало занимается внеклассной деятельностью. Ваш ребенок может чувствовать, что он может попробовать и получить удовольствие от многих вещей в школе. Внеклассные мероприятия являются добровольными. Если ваш ребенок не хочет заниматься чем-то, вряд ли ему это понравится и не принесет пользы. Заставляя вашего ребенка делать это, вы можете вызвать напряжение.
Нахождение правильного баланса между внеклассными занятиями
Совмещать работу и развлечения — задача для всех. Это жизненный навык, которому ваш ребенок должен научиться.
Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок слишком много занимается внеклассной деятельностью, , есть некоторые признаки того, что все не в порядке. Это может быть усталость, раздражительность, стресс у ребенка и проблемы со сном.
Вы и ваш ребенок можете справиться с этим короткими очередями, например, перед экзаменами, в последний раз или перед большим представлением. Но если ваш ребенок проявляет эти признаки стресса в другое время, возможно, стоит посмотреть, как много он делает.
Чтобы выяснить, не слишком ли много делает ваш ребенок, вы можете просто спросить его, считает ли он, что у него правильный баланс.
Тогда вы можете посмотреть на эти вещи:
- Время вдали от дома : сколько ночей ваш ребенок приходит домой после 8.30 или 9 вечера? Как долго они не работают по выходным? Может ли ваш ребенок участвовать в жизни дома, например, выполнять работу по дому?
- Баланс деятельности : сколько спит ваш ребенок? Есть ли у них время простоя? Смогут ли они сделать домашнюю работу вовремя? Есть ли у вашего ребенка время на друзей? Тратят ли они много времени на уроки пения и игры в теннис, например, в ущерб школе или общению?
- Поведение : Ваш ребенок кажется счастливым? Они раздражительны? Они кажутся напряженными много времени?
- Воздействие на семью : сколько семейных приемов пищи пропущено или нарушено из-за занятий вашего ребенка? Является ли это проблемой для вашей семьи? Как часто ваш ребенок пропускает семейные мероприятия? Означает ли деятельность вашего ребенка, что другие члены семьи пропускают какие-то дела?
Разные дети могут совмещать разное количество внеклассной деятельности. Это тоже меняется с возрастом. С чем справится ваш ребенок в 9 летбудет отличаться от того, что он может делать в 12 лет.
Может быть трудно позволить вашему ребенку перестать делать то, что он делал в течение длительного времени. Но возложив на ребенка ответственность за выбор занятий, вы даете ему понять, что вы доверяете ему распоряжаться своим временем.
Работа над тайм-менеджментом для внеклассных занятий
Поговорите со своим ребенком, если вы обеспокоены тем, что ему нужен лучший баланс между внеклассной деятельностью и другими сферами его жизни. Вы можете попробовать шаги по тайм-менеджменту, предложенные ниже.
Сообщите о своих опасениях
Если вы скажете своему ребенку, что заметили, что он не выглядит счастливым, усталым или кажется слишком занятым, чтобы делать все, что ему нужно, это может дать ему возможность подумать о том, как они тратят свое время и энергию.
Например, вы можете сказать: «Вы сейчас так заняты. Интересно, не слишком ли ты занят?» или «Нам нужно подумать о том, как поздно заканчиваются сеансы, потому что ты не ложишься спать до 22:30 три ночи в неделю».
Выясните, на что тратит время ваш ребенок
Вы или ваш ребенок можете составить еженедельную диаграмму с подробной информацией о занятиях на каждый день и о том, сколько времени они занимают. Вы можете прочитать таблицу вместе с ребенком и подождать, чтобы услышать, что они скажут. Что ваш ребенок думает о том, как выглядит его неделя?
Вы могли бы сообщить своему ребенку, как все выглядит для вас. Например, «Вы, должно быть, изо всех сил пытаетесь найти время для домашней работы каждый вечер с таким графиком» или «В вашей неделе не так много времени, чтобы просто пообщаться с семьей и друзьями».
Тогда вы могли бы сказать: «Интересно, нужно ли нам подумать об этом и придумать план получше».
Определите приоритеты
Вы можете предложить своему ребенку подумать над следующими вопросами:
- Чем бы я хотел заниматься больше или меньше?
- Что для меня важнее всего?
- Что важно для нас как семьи?
- Что мне делать, например, делать уроки?
Это дает вашему ребенку возможность подумать о проблеме со своей точки зрения, а не заставлять вас «решать» проблему за него.
После того, как ваш ребенок подумает над приведенными выше вопросами, вы можете вместе обсудить его идеи относительно того, что может измениться. Вы можете оставить отзыв о том, с чем вы согласны, или о любых проблемах, которые вы видите.
Например, может быть видов деятельности, которые вы хотели бы, чтобы ваш ребенок продолжал, но которые он хочет прекратить делать.
Если вы объясните ребенку, почему вы хотите, чтобы он выполнял какое-либо действие, это может помочь ему разобраться во всех «за» и «против». Вы можете сказать: «Важно научиться плавать. Слишком опасно идти на пляж, если ты не умеешь нормально плавать». Или: «Я бы хотел, чтобы ты немного говорил по-испански, чтобы ты мог поговорить со своей бабушкой по телефону».
Ничего страшного, если вы также хотите указать на приоритеты вашей семьи. Например: «Воскресный ужин важен для нас. Это то, чем мы действительно хотим заниматься всей семьей».
Вы можете договориться со своим ребенком, чтобы он продолжал заниматься еще один семестр или шесть недель, просто «чтобы посмотреть, не станет ли лучше».
Оценить план
Ваш ребенок учится планировать время и расставлять приоритеты. Если вы позволите ребенку воплотить свой план в жизнь, это даст ему возможность попрактиковаться в этих навыках.
Возможно, вам и вашему ребенку придется изменить новое расписание. Речь идет о том, чтобы совместить желание вашего ребенка, чтобы все происходило, с реалиями того, насколько требовательны определенные действия, сколько времени они занимают и насколько возможно, чтобы ваша семья справилась со всем этим.
Попросите подростков составить карту жизненных событий, чтобы объяснить рискованные решения
- Опубликовано:
- 24 сентября 2004 г.
- Контакт:
- Социальные сети:
Предложение подросткам составить карту жизненных событий помогает объяснить рискованные решения
ЭНН-АРБОР. Кристи Мартин начала использовать подробную хронологию жизни девочек-подростков как простой способ отслеживать их демографические данные в исследовательских целях.
Она была удивлена, обнаружив, что одностраничная диаграмма, которая включает информацию о друзьях подростка, занятиях и образцах для подражания, также служила хорошим предсказателем того, когда подростки будут участвовать в рискованном поведении, таком как употребление психоактивных веществ или незащищенный секс. Она также начала рассматривать это как способ побудить подростков задуматься о своей жизни и сделать более здоровый выбор.
Это ценный инструмент для самоанализа», — сказал Мартин, доцент Школы медсестер Университета Массачусетса. «Мы считаем, что одна из причин, по которой подростки идут на риск, заключается в том, что они не обдумывают свой выбор».
Девочки заполняют диаграмму, которая выглядит как электронная таблица, записывая информацию о каждом году своей жизни, начиная с 10-летнего возраста. Возраст указывается вверху, а категории включают «друзья» и «деятельность» внизу. Подростки также заполняют поля, указывая на употребление психоактивных веществ и сексуальную активность, а также на то, с кем они встречались в этом году.
Мартин сказал, что весь процесс обычно занимает около 15 минут. В результате получилось упражнение, которое помогает подросткам понять, как они проводят свое время, а также простой способ для лечащего врача увидеть тенденции и признаки опасности.
Мартин провел два исследования с использованием диаграмм: первое рассматривало около 40 девочек-подростков в Мичигане, а второе работало с девочками-латиноамериканками в районе Сан-Антонио. Этой осенью она подает заявку на грант для более масштабного исследования, в котором приняли участие почти 350 подростков, чтобы проверить эффективность диаграмм в формировании их взглядов и поведения.
Через три месяца после использования таблиц 68 процентов сексуально активных девушек сообщили, что либо воздерживались от секса, либо воздерживались от незащищенного секса с момента составления плана своей жизни.
Девочки, которые составляли карту своей жизни, смогли увидеть, как их выбор был взаимосвязан, сказала она. «Я вижу, как моя жизнь изменилась прямо здесь, когда друзья моей сестры познакомили меня с травкой», — сказала одна девушка. «Вся моя жизнь на бумаге», — размышлял другой.
Хотя Мартин, практикующая медсестра, больше всего интересовалась работой с девочками-подростками из-за ее первоначального интереса к тому, как одни девочки попадают в беду, а другие нет, она сказала, что та же техника применима и к мальчикам.
Заполнение формы может быть менее опасным, чем вопросы взрослого о поведении подростка, сказал Мартин. Это также помогает подросткам вспомнить различные аспекты своего поведения, которыми они в противном случае могли бы пренебречь в разговоре.
Когда подростки отдают заполненную форму медицинскому работнику, Мартин сказал, что это помогает им вести более равноправный разговор. Вместо того, чтобы ставить подростка в тупик по поводу того, что он сделал или не сделал, они могут перейти к обсуждению того, почему подросток может захотеть пересмотреть некоторые решения или как лучше достичь своих целей.
Мартин представит результаты своей работы на симпозиуме Исследовательского центра Гэллапа в октябре и на конференции «Состояние науки» в Национальном институте здравоохранения, также в октябре.
В своей первой работе с этой техникой Мартин разговаривала с 20-летней женщиной, которая написала в своей карте, что не хочет заниматься сексом, пока не будет готова. Мартин спросил ее, как она придерживается этого идеала, и женщина сказала, что каждый раз, когда поднималась тема с мальчиками, она просила стакан воды со льдом. Мартин сказала, что она, возможно, не заговорила бы о методах избегания секса, если бы не видела карту девушки, в которой было много бойфрендов, но не было полового акта.
Помимо помощи медицинским работникам в работе с подростками, Мартин по-прежнему считает диаграмму эффективным способом сбора информации для исследования поведения подростков. Первоначальная диаграмма была разработана в Институте социальных исследований Университета Мексики для сбора информации на уровне населения.
В следующем исследовании Мартина предлагает попросить девушек заполнить таблицу, а также опрос об установках и намерениях на ближайшие три месяца. После использования диаграммы, чтобы обсудить с ними жизненный выбор, команда Мартина через три месяца проведет опрос девочек, чтобы выявить любые изменения в отношении и фактическом поведении. Мартин попытается соотнести жизненные события с поведением.
Для получения дополнительной информации о Мартине посетите: www.nursing.umich.edu/faculty/martyn_kristy.html
Таблица доступна по адресу: http://www.umich.edu/news/Releases/2004/Sep04/ образцы.pdf
www.nursing.umich.edu/faculty/martyn_kristy.htmlhttp://www.umich.edu/news/Releases/2004/Sep04/samples.pdf
Подростковая жизнь в социальных сетях в 2022 году: связь, Творчество и драма
Большинство подростков считают, что социальные сети укрепляют их дружбу и оказывают поддержку, а также отмечают эмоциональную сторону этих платформ
(FatCamera/Getty Images)Как мы это сделали
Исследовательский центр Пью провел это исследование, чтобы лучше понять опыт американских подростков в социальных сетях. Для этого анализа мы опросили 1316 подростков в США. Опрос проводился компанией Ipsos в режиме онлайн с 14 апреля по 4 мая 2022 года.
Это исследование было рассмотрено и одобрено внешним институциональным контрольным советом (IRB) Advarra, который является независимым комитетом экспертов, специализирующимся на защите права участников исследования.
Ipsos набрала подростков через их родителей, которые были частью своей Панели знаний, основанной на вероятности веб-панели, набранной в основном через национальную случайную выборку адресов проживания. Опрос взвешен так, чтобы представлять американских подростков в возрасте от 13 до 17 лет, проживающих с родителями, по возрасту, полу, расе, этнической принадлежности, семейному доходу и другим категориям.
Этот отчет также включает цитаты из фокус-групп подростков. Исследовательский центр Pew совместно с PSB Insights провел четыре живые онлайн-фокус-группы с 16 подростками из США в возрасте от 13 до 17 лет. Фокус-группы проводились 12–13 января 2022 г.
Вот вопросы, использованные в этом отчете, вместе с ответами. Вот методология опроса и методология фокус-групп.
Общество давно беспокоит влияние технологий на молодежь. Но, в отличие от радио и телевидения, гиперсвязный характер социальных сетей вызвал новые опасения, в том числе опасения, что эти платформы могут негативно влиять на психическое здоровье подростков. Только в этом году Белый дом объявил о планах по борьбе с потенциальным вредом, с которым подростки могут столкнуться при использовании социальных сетей.
Несмотря на эти опасения, сами подростки рисуют более детальную картину подростковой жизни в социальных сетях. Согласно опросу, проведенному исследовательским центром Pew Research Center, большинство приписывают этим платформам углубление связей и предоставление сети поддержки, когда они в ней нуждаются, в то время как меньшие, хотя и заметные, доли признают драму и давление, которые могут возникнуть вместе с использованием социальных сетей. подростков США в возрасте от 13 до 17 лет, проводившийся с 14 апреля по 4 мая 2022 года. в то время как 71% говорят, что это заставляет их чувствовать, что у них есть место, где они могут проявить свою творческую сторону. А 67% говорят, что эти платформы заставляют их чувствовать, что у них есть люди, которые могут поддержать их в трудные времена. Меньшая доля — хотя все же большинство — говорят то же самое, потому что чувствуют себя более принятыми. Эти положительные чувства выражают подростки из разных демографических групп.
Отвечая на вопрос об общем влиянии социальных сетей на них лично, больше подростков ответили, что их влияние в основном положительное (32%), чем отрицательное (9%). Наибольшая доля характеризует свое влияние нейтрально: 59% считают, что социальные сети не оказали на них ни положительного, ни отрицательного влияния. Подростки, которые рассматривают влияние социальных сетей на них как в основном положительное, многие описывают поддержание дружбы, установление связей или доступ к информации в качестве основных причин, по которым они так себя чувствуют. Один подросток сказал:
«Он связывает меня с миром, дает возможность узнать то, к чему у меня иначе не было бы доступа, и позволяет мне находить и изучать интересы». – Девочка-подросток
В то время как эти молодые люди описывают преимущества, которые они получают от социальных сетей, их мнение неоднозначно. Действительно, 38% подростков говорят, что чувствуют себя ошеломленными всей драмой, которую они видят в социальных сетях, в то время как примерно трое из десяти говорят, что эти платформы заставили их почувствовать, что их друзья оставили их без вещей (31%) или почувствовали давление, чтобы публиковать контент, который получит много лайков или комментариев (29%). Еще 23% говорят, что эти платформы ухудшают их отношение к жизни.
Девочки-подростки сообщают, что сталкиваются с некоторыми из этих давлений чаще. Около 45% девочек говорят, что чувствуют себя подавленными из-за всей драмы в социальных сетях, по сравнению с 32% мальчиков. Девочки также чаще, чем мальчики, говорят, что социальные сети заставляют их чувствовать, что их друзья оставляют их в покое (37% против 24%) или хуже в их собственной жизни (28% против 18%).
На вопрос, как часто они решают не публиковать сообщения в социальных сетях из-за страха, что это будет использовано против них, выделяются девочки старшего возраста. Например, половина девочек в возрасте от 15 до 17 лет говорят, что они часто или иногда решают не публиковать что-либо в социальных сетях, потому что опасаются, что другие могут использовать это, чтобы смутить их, по сравнению с меньшей долей девочек или мальчиков младшего возраста.
Вот некоторые из основных результатов онлайн-опроса 1316 американских подростков, проведенного исследовательским центром Pew Research Center с 14 апреля по 4 мая 2022 года. если да, то имеют ли эти сайты отношение к сегодняшней молодежи?
Несмотря на то, что подростки склонны оценивать влияние социальных сетей на свою жизнь скорее положительно, чем отрицательно, они более критично относятся к их влиянию на своих сверстников. В то время как 9% подростков считают, что социальные сети оказали на них лично негативное влияние, эта доля возрастает до 32%, когда тот же вопрос задается о людях их возраст .
При взгляде на положительную сторону этих платформ также есть пробелы. Около 32% подростков говорят, что социальные сети оказали положительное влияние на них лично, по сравнению с меньшей долей (24%), которые говорят то же самое о влиянии этих платформ на подростков в целом.
Тем не менее, независимо от того, оценивают ли подростки влияние социальных сетей на себя или на других, чаще всего они описывают их воздействие не как положительное и не отрицательное.
Родители часто находятся на переднем крае борьбы с проблемами, с которыми могут столкнуться их дети при использовании социальных сетей. В то время как предыдущие опросы Центра отражают опасения родителей по поводу социальных сетей, лишь меньшинство подростков в этом опросе описывают своих родителей как крайне обеспокоенных использованием ими этих сайтов.
Около 22% считают, что их родители очень или очень беспокоятся об их использовании социальных сетей, а еще 27% говорят, что их родители несколько обеспокоены. Однако многие подростки – 41% – говорят, что их родители беспокоятся лишь немного или совсем не беспокоятся. А 9% говорят, что не уверены в том, насколько их родители обеспокоены использованием ими социальных сетей. Эти молодые люди также взвешивали, имеют ли родители в целом, а не только их собственные, точное представление о том, каково это быть подростком в социальных сетях. Некоторые 39% говорят, что опыт подростков лучше, чем думают родители, а 27% говорят, что в социальных сетях жизнь подростков хуже, чем думают родители. Тем не менее треть считает, что оценки родителей почти правильные.
Подростки, которые считают, что социальные сети оказывают в основном положительное влияние на людей их возраста, чаще, чем подростки, которые видят в основном негативные эффекты, говорят, что опыт подростков в социальных сетях лучше, чем думают родители. Они также с большей вероятностью скажут, что у них был положительный опыт личного использования этих платформ.
То, считают ли подростки влияние социальных сетей положительным или отрицательным, зависит от их взгляда на то, совпадают ли взгляды родителей с реальностью. Около шести из десяти подростков, которые говорят, что социальные сети оказали в основном положительное влияние на людей их возраста, говорят, что опыт подростков в социальных сетях лучше, чем думают родители, в то время как множество подростков, которые говорят, что социальные сети были в основном негативными для людей. их возраст говорит, что опыт подростков в социальных сетях хуже, чем думают родители.
Подростки, которые более позитивно оценивают влияние социальных сетей на своих сверстников, сообщают о более позитивном личном опыте использования этих платформ. Более половины (54%) подростков, которые считают, что социальные сети в основном положительно влияют на людей их возраста, говорят, что то, что они видят в социальных сетях, заставляет их чувствовать себя намного более связанными с тем, что происходит в жизни их друзей. Около четырех из десяти говорят, что чувствуют себя так, как будто у них есть место, где они могут проявить свою творческую сторону. Около 35% подростков, которые считают эффект в основном положительным, говорят, что социальные сети заставляют их чувствовать, что у них есть люди, которые могут поддержать их в трудные времена, а 28% говорят, что это заставляет их чувствовать себя намного более принятыми. Для сравнения, гораздо меньшая доля — около четверти или меньше — подростков, которые рассматривают социальные сети как имеющие негативное влияние, говорят, что то, что они видят в социальных сетях, заставляет их сильно ощущать каждый из этих положительных моментов.
В то время как подростки, которые позитивно оценивают влияние социальных сетей, с большей вероятностью сообщают о личной выгоде от этих сайтов, они, как правило, говорят, что испытали на себе более негативную сторону в тех же пропорциях, что и те, кто оценивает влияние этих сайтов на подростки отрицательно. Есть одно исключение: 12% подростков, которые считают, что социальные сети в основном негативно влияют на подростков, говорят, что они чувствуют себя подавленными всей драмой на этих платформах, по сравнению с 6% тех, кто считает их влияние в основном положительным.
Помимо широкого измерения социальных сетей, это исследование также затронуло две популярные темы в дебатах о социальных сетях: онлайн-активность и цифровая конфиденциальность.
Лишь небольшая часть подростков участвует в онлайн-активности в социальных сетях, но опыт и взгляды различаются в зависимости от политической принадлежности информацию, мобилизовать и обсуждать важные для них вопросы.
Но этот опрос показывает, что лишь меньшинство подростков заявили, что они проявляли гражданскую активность в социальных сетях в прошлом году с помощью одного из трех способов, которые были заданы во время опроса. Каждый десятый подросток говорит, что за последние 12 месяцев он призывал других к действиям по политическим или социальным вопросам, которые важны для него, или размещал фотографии, чтобы показать свою поддержку политической или социальной проблемы. Около 7% говорят то же самое об использовании хэштегов, связанных с политическими или социальными причинами, в социальных сетях в этот период. В совокупности 15% подростков участвовали хотя бы в одном из этих действий в социальных сетях за последние 12 месяцев.
Хотя большинство как демократов, так и республиканцев не использовали социальные сети таким образом, среди тех, кто занимается активизмом, существуют некоторые заметные партийные различия. Например, 14% подростков, которые идентифицируют себя как демократы или склоняются к Демократической партии, говорят, что они использовали социальные сети, чтобы побудить других принять меры по важным для них политическим или социальным вопросам за последние 12 месяцев, по сравнению с 6%. подростков, которые являются республиканцами или сторонниками Республиканской партии. И большее число демократов, чем республиканцев, говорят, что в прошлом году они публиковали фотографии или использовали хэштеги, чтобы выразить поддержку политической или социальной проблеме. В целом, подростки-демократы в два раза чаще, чем подростки-республиканцы, занимались каким-либо из этих видов деятельности в течение этого времени (20% против 10%).
Мало того, что небольшая часть подростков участвует в такого рода деятельности в социальных сетях, относительно немногие говорят, что эти платформы играют решающую роль в том, как они взаимодействуют с политическими и социальными проблемами.
Примерно каждый десятый или меньше подростков говорят, что социальные сети чрезвычайно или очень важны для них лично, когда речь идет о знакомстве с новыми точками зрения, вовлечении в важные для них вопросы, поиске других людей, разделяющих их взгляды, помогая им определить свое собственное мнение по проблеме или предоставляя им возможность выразить свое политическое мнение.
Поскольку подростки-демократы чаще, чем подростки-республиканцы, участвуют в этих формах онлайн-активизма, они также рассматривают социальные сети как более неотъемлемый инструмент гражданской активности. Например, 18% подростков-демократов говорят, что социальные сети чрезвычайно или очень важны для них, когда дело доходит до знакомства с новыми точками зрения, по сравнению с 8% подростков-республиканцев. Демократы также чаще, чем республиканцы, говорят, что эти платформы, по крайней мере, очень важны для них, потому что они участвуют в решении важных для них вопросов, находят других, кто разделяет их взгляды, или помогают им определить свой собственный образ мышления.
На вопрос о том, что люди должны делать в целом, подростки-демократы (22%) чаще, чем подростки-республиканцы (12%), говорят, что независимо от того, занимаются ли они сами онлайн-активностью, это очень или чрезвычайно важно для людей. высказываться о политических или социальных проблемах в социальных сетях.
Подростки чувствуют отсутствие контроля над своими личными данными, но не слишком обеспокоены тем, что компании социальных сетей обладают этой информацией
На фоне продолжающихся дискуссий о конфиденциальности в средствах массовой информации и среди политиков подростки по-разному смотрят на эту тему. Всего 14% подростков сообщают, что чувствуют себя в значительной степени контролем над личной информацией, которую социальные сети собирают о них. Между тем, 60% подростков считают, что они практически не контролируют ситуацию. Еще 26% говорят, что не уверены, насколько они контролируют сбор этой информации компаниями.
Несмотря на то, что подростки чувствуют отсутствие контроля над их данными, собираемыми социальными сетями, в основном это их не беспокоит. Пятая часть подростков (20%) говорят, что они очень или очень обеспокоены объемом их личной информации, которую могут иметь социальные сети. Тем не менее, значительная часть подростков — 44% — говорит, что их мало или совсем не волнует, как много эти компании могут знать о них.
«TikTok — это скорее место для просмотра видео… тогда Instagram [предназначен] для просмотра того, чем занимаются мои друзья, а затем Snapchat [представляет собой] способ более прямого общения». — Девочка-подросток
Чтобы информировать и дополнить этот опрос, Центр провел серию фокус-групп для подростков, чтобы лучше понять, как подростки используют социальные сети и думают о темах, связанных с ними. Эти фокус-группы подчеркивают, насколько тонкими на самом деле являются взгляды подростков на социальные сети.
Подростки рассказывают о том, как разные платформы служат разным целям, когда они ориентируются в онлайн-жизни, и о том, что использование этих платформ может вызывать самые разные эмоции и переживания, от беспокойства до волнения и от улучшения социальных связей до травли: 2
«Мне понравилось, особенно во время пандемии, возможность больше общаться с друзьями, так как я не мог видеть их лично. А еще было что посмотреть, чтобы развлечь меня, что было хорошо, потому что мы просто застряли дома». — Девочка-подросток
«Ладно, для меня это как хулиганы или негативные комментарии или что-то в этом роде, вы просто видите много людей, которые хейтят под комментариями, под вашими постами и тому подобное». — Мальчик-подросток
«Я чувствую, что во время пандемии меньше людей использовали социальные сети определенным образом, потому что нечего было публиковать, например, выходить на улицу. Ты просто остаешься дома. Но TikTok был у всех, потому что это был их источник развлечения». – Девочка-подросток
Когда подростки рассказывают нам о своих взглядах, они также рассказывают, как пандемия изменила (и не изменила) их привычки в социальных сетях и какой, по их мнению, была бы их жизнь, если бы социальные сети исчезли в одночасье:
«Думаю, было бы немного [запутанно, если бы социальные сети исчезли]. Я провожу 99% своего времени в помещении перед своим компьютером, если я не играю в игры, то смотрю пиратские видео.