Методики для подростков: Диагностика подростков (методики)

Опубликовано 31.05.197525.09.2021 автором alexxlab

Содержание

Методики для подростков.

Внимание

Диагностика объема внимания ребенка

Ход выполнения задания

Испытуемому на короткое время (1 сек) предъявляются по одной каждая из восьми карточек с изображением от двух до девяти точек. Каждая карточка показывается два раза. После этого испытуемый отмечает на аналогичном пустом бланке расположение точек. На воспроизведение карточки с 2-5 точками дается 10 секунд, 6-7 точками — 15 секунд, 8-9 точка ми — 20 секунд.

Обработка результатов

Экспериментатор подсчитывает количество правильно отмеченных точек на каждом бланке и делает вывод об объеме внимания испытуемого. Существуют следующие нормативы:

I — 3 точки на двух карточках,

II — 4 точки -»-

III — 6 точек -»-

IV — 9 точек-»-

V — 10 точек -»-

VI — 11 точек -»-

VII — 13 точек -»-

VIII — 15 точек -»-

IX — 16 точек -»-

Ранговые места I и II свидетельствуют о малом объеме внимания, III-VII — о среднем, VIII и IX — о большом.

Память

Методика исследования типов памяти.

Цель: исследование уровня и особенностей развития различных видов памяти у младших школьников — зрительной, слуховой, моторной.

Оборудование: тестовые наборы слов для запоминания.

Описание: школьникам предлагаются поочередно четыре группы слов для запоминания, пробы отличаются характером • предъявления и формами организации процесса запоминания.

Инструкция и порядок работы: первая проба — слуховое запоминание. Инструкция: «Сейчас я буду вам зачитывать ряд слов. Вам необходимо внимательно прослушать и после предъявления всех слов записать запомнившиеся слова». Первый набор слов экспериментатор читает с интервалом 4—5 секунд между словами. После 10-секундного перерыва ученик записывает запомнившиеся слова.

Через некоторое время (не менее 10 минут) школьникам предлагается второй набор слов для зрительного запоминания. Инструкция: «Сейчас ты внимательно прочитаешь слова, написанные на доске (на карточке), а потом по памяти запишешь их». Третья проба — моторно-слуховое запоминание. Инструкция: «Сейчас я буду читать вслух слова, а ты вслед за мной будешь (будете) записывать их пальцем в воздухе. После предъявления всех слов надо будет записать на листе те слова, которые запомнились».

После очередного 5—10-минутного перерыва предъявляются слова для зрительно-моторно-слухового запоминания. Инструкция: «Сейчас я буду вам читать слова, а вы при этом будете следить по карточке и шепотом повторять каждое слово. Затем запишете слова, которые запомнили».

Обработка полученных данных: прежде всего подсчитывается количество правильно воспроизведенных слов в каждой пробе. Затем для каждой пробы вычисляется коэффициент типа памяти по следующей формуле:

С -п/ 10,

где С — коэффициент типа памяти,

п — количество правильно воспроизведенных слов.

Представление и анализ индивидуальных данных. Индивидуальные данные составляют отдельную строку в групповой таблице, в которой фиксируются четыре коэффициента типа памяти в соответствии с 4 проведенными пробами. При анализе важно обратить внимание как на абсолютные значения коэффициента, так и на их соотношение друг с другом: Чем ближе абсолютные значения коэффициентов к единице, тем лучше раз-вит у ребенка данный тип памяти. В норме коэффициент должен быть равен 0,6 — 0,8. При сравнении коэффициентов между собой можно определить ведущий тип памяти; а также ту форму запоминания, которая удается школьнику хуже всего. Полученные данные можно рассматривать и как некоторую характеристику индивидуальных психических особенностей ребенка (и в процессе обучения учитывать мнемические предпочтения ребенка), и как некоторую информацию для построения психолого-педагогической развивающей работы. В этом случае можно определить, какой тип памяти нужно развивать у ребенка.

Представление и анализ групповых данных.

Групповые данные фиксируются в общей сводной таблице_; имеющей следующую форму:

Фамилии школьников	Типы памяти
Фамилии школьников	зрительная	слуховая	моторно-слуховая	зрительно-моторно-слуховая

Основные линии анализа групповых данных:

• Какой тип памяти преобладает у учеников данного класса?

• Какой тип памяти наименее хорошо развит?

• Есть ли индивидуальные результаты, сильно отличающиеся от среднегрупповых, и по каким типам памяти?

СТИМУЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ К МЕТОДИКЕ ИССЛЕДОВАНИЯТИПОВ ПАМЯТИ

СЛУХОВОЕ ПРЕДЪЯВЛЕНИЕ:

ПЕРО, ГОРА, ДЕРЕВО, ЗАМОК, ПАЛКА, КАРТОН, ЧЕРНИЛА, ПЧЕЛА, КАПУСТА, СТЕКЛО

ЗРИТЕЛЬНОЕ ПРЕДЪЯВЛЕНИЕ:

ПОЛЕ, КОСА, МОРЕ, КАМЕНЬ, КОРА, САРАЙ, ЗВОНОК КРЫСА, КУСТАРНИК, СКАЗКА

3 МОТОРНО-СЛУХОВОЕ ПРЕДЪЯВЛЕНИЕ:

ТЕЛО, ПУЛЯ, НЕВОД, ПЕСОК, КНИГА, ВЕТКА, БАЛКОН ЛАМПА, СОБАКА, ЗАГАДКА

4 ЗРИТЕЛЬНО-МОТОРНО-СЛУХОВОЕПРЕДЪЯВЛЕНИЕ:

РЕКА, САЖА, ТЕЛЕГА, КОЗЕЛ, УЧИТЕЛЬ, АПЕЛЬСИН ТРАВА, ВОЛК, КАРТА, ГРИБ

Мышление

Шпаргалка школьного психолога: психодиагностика подростков //Психологическая газета

В связи с недавними трагическими событиями в московской школе, потрясшими наше общество, подростковая среда оказалась под пристальным вниманием педагогов, родителей, правоохранительных органов и власть имущих. Каковы причины произошедшего? Многочисленные публикации пытаются ответить на этот вопрос: непонимание родителями, конфликт с педагогом, слишком большие школьные нагрузки, неправильное хранение дома оружия, психическое расстройство? И слишком мало достоверной информации для уверенности в том или ином ответе. Подростковый возраст – сложнейший период. С одной стороны внутренние противоречия, с другой стороны — повышенная ответственность в связи с необходимостью выбирать дальнейшие пути образовательной и трудовой деятельности, действительно большие школьные нагрузки. Внимание, которое так требуется подросткам — не надзор, а доверие и поддержка, подчас совсем не то, что стремятся оказать большинство родителей и педагогов.

Следуя Э. Эриксону, подробно описавшему возрастные кризисы от рождения до старости, подростковой кризис нужно не «погасить», а обязательно пережить, преодолеть, раскрыв его преобразующий потенциал, чтобы «хвост нерешенных проблем» не тащить дальше, во взрослую жизнь, где подростковые проблемы будут решаться уже намного более мучительно, а главное, не позволят личности развиваться полноценно.

Подростковый кризис – это сложнейший кризис идентичности. Подросток решает кто он, какой он, с кем он. Идентичности складываются друг в друга как матрешки, и чем больше идентичностей положительных, тем больше у подростка жизненных основ, ниточек, связывающих человека с другими, с семьей, школой, большими и малыми социальными группами. И каждая из идентичностей, оказавшись на негативном полюсе, может стать причиной для сильнейшего эмоционального срыва в такой сензитивный период как подростковый возраст.

Таким образом, школьным психологам можно посоветовать обратить внимание на процесс формирования личностной и социальной идентичности подростков, именно здесь могут быть истоки внутриличностных конфликтов, рискующих вырваться наружу в виде различных форм агрессивного поведения. Причем «размытая» идентичность (индифферентное отношение, например, к своей этнической принадлежности), также не является благоприятным признаком, поскольку не позволяет личности раскрываться полностью в своей уникальности, не создает дополнительных «связей», которые могут поддержать «Я-образ» подростка в сложной ситуации самоопределения.

Социальная идентичность складывается из тех аспектов образа «Я», которые формируются из восприятия подростка себя как члена определенных социальных групп. Для исследования личностной и социальной идентичности разработано большое количество методик. В частности, много информации для школьного психолога может дать Тест «Кто Я?» (М.Кун, Т.Макпартленд; модификация Т.В. Румянцевой), используется для изучения содержательных характеристик идентичности личности (3). Также очень информативен Тест социальной перцепции Фидлера-Ясюковой, по данным которого можно получить информацию, важную для проведения индивидуальных консультаций. С помощью теста может быть выявлена отрицательная самоидентификация, которая может являться одной из причин негативного поведения подростков (4). Фрустрационный тест С. Розенцвейга предназначен для выявления эмоциональных стереотипов реагирования в стрессовых ситуациях и прогнозирования поведения в межличностном взаимодействии (5). Г.У. Солдатовой разработано большое количество методик, посвященных исследованию этнической идентичности (2).

Также для работы с подростками подойдет Hand-тест (Э.Вагнер, З. Пиотровский и Б. Бриклин) – одна из самых распространенных проективных методик оценки и прогнозирования агрессивного поведения (адаптация теста для России проведена Т.Н. Курбатовой). Тест является средством глубинного исследования личности и поэтому может быть рекомендован в качестве основного психодиагностического инструмента во всех областях психологической практики для диагностики индивидуальных особенностей, потребностей и мотивов поведения, внутренних конфликтов личности. Но самое важное отличительное качество теста – способность надежно прогнозировать и качественно оценивать такое специфическое свойство личности, как склонность к открытому агрессивному поведению (1).

Список литературы:

Курбатова Т.Н., Муляр О.И. Проективная методика исследования личности «Hand-тест»: методическое руководство. – Изд. 2-е. – СПб: ИМАТОН, 2007.
Психодиагностика толерантности личности. Под редакцией Г.У. Солдатовой, Л.А. Шайгеровой. — М.: Смысл, 2008.
Румянцева Т.В. Психологическое консультирование: диагностика отношений в паре – СПб., 2006.
Ясюкова Л.А. Прогноз и профилактика проблем обучения, социализация и профессональное самоопределение старшеклассников. Книга 1. Издание 2-е. – Спб.: ИМАТОН, 2007.
Ясюкова Л.А. Фрустрационный тест С.Розенцвейга : методическое руководство. – Санкт-Петербург: ИМАТОН, 2002

Ананьева Елена Александровна — аспирант кафедры специальной психологии факультета психологии СПбГУ, методист ООО «ИМАТОН» Профессиональный психологический инструментарий».

Методики диагностирования психоэмоционального состояния подростков

26.10.2017

Ребенок больше всего нуждается в вашей любви как раз тогда,

когда он меньше всего ее заслуживает.

Эрма Бомбек

В ходе жизнедеятельности у каждого из нас возникают те или иные эмоциональные состояния. Они определяют как уровень информационного и энергетического обмена человека, так и направленность его поведения. Эмоции способны очень сильно управлять нами. Не является исключением и их отсутствие. Ведь это такое эмоциональное состояние, которое позволяет описать поведение человека как особенное.

ЧТО ТАКОЕ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ?

ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ – особая форма психических состояний человека,

переживания с проявлением эмоционального реагирования своего отношения к окружающей действительности и к самому себе;

те состояния, которые регулируются преимущественно эмоционально-волевой сферой и охватывают эмоциональные реакции и эмоциональные отношения;

относительно устойчивые переживания.

Эмоциональные состояния, возникающие у человека в процессе какой-либо деятельности, оказывают влияние и на его психическое состояние, и на общее состояние организма, и на его поведение в той или иной ситуации. Они воздействуют как на процессы познания и развитие личности, так и на качество жизни в целом.

Значение проблемы эмоциональных состояний едва ли нуждается в обосновании.

Эмоциональные проявления в реагировании на действительность необходимы человеку, так как они регулируют его самочувствие и функциональное состояние. Дефицит эмоций снижает активность центральной нервной системы и может явиться причиной снижения работоспособности. Чрезмерное влияние эмоциогенных факторов может вызвать состояние нервно-психического напряжения и срыв высшей нервной деятельности. Оптимальное эмоциональное возбуждение — условие готовности к деятельности и ее благоприятному для здоровья осуществлению.

Психоэмоциональное состояние – основа здоровья личности.

Все мы в свое время были подростками и прошли через трудности подросткового возраста. Но только становясь родителями, мы можем в полной мере оценить проблемы детей этого периода жизни.

Психологи выделяют следующие типы психоэмоционального состояния подростков:

активность – пассивность;

увлечение – равнодушие;

возбужденность – заторможенность;

напряженность – раскрепощенность;

страх – радость;

решительность – растерянность;

надежда – обреченность;

тревога – безмятежность;

уверенность – неуверенность в себе.

Несмотря на то, что эти психические процессы противоположны, у подростков они могут чередоваться и меняться в течение коротких промежутков времени. Это обусловлено гормональной бурей и может быть характерно для абсолютно здорового, нормального ребенка. Сейчас он может дружески разговаривать с вами, а через две минуты – замкнуться в себе или устроить же скандал и уйти, хлопнув дверью. И даже это – не повод для беспокойства, а всего лишь вариант нормы.

Однако те состояния, которые преобладают в поведении ребенка в этом возрасте, способствуют формированию соответствующих свойств характера (высокая или низкая самооценка, тревожность или жизнерадостность, оптимизм или пессимизм и т.п.), и это будет влиять на всю его дальнейшую жизнь.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ПОДРОСТКОВОГО ВОЗРАСТА:

Положительные изменения, происходящие с подростком:

проявление чувства взрослости;

рост самосознания, самооценки, саморегуляции;

повышенное внимание к своей внешности;

проявление самостоятельности в приобретении знаний и навыков;

появление познавательной мотивации;

желание быть не хуже, а лучше других.

Отрицательные изменения:

ранимая неустойчивая психика;

повышенная возбудимость:

беспричинная вспыльчивость;

высокая тревожность;

проявление эгоцентризма;

депрессивные состояния;

намеренная манипуляция взрослыми;

внутренний кофликт с самим с собой и окружающими;

повышенное негативное отношение к взрослым;

страх одиночества (мысли о суициде),

ведут к эмоциональным расстройствам, отклонениям в поведении. Трудности в развитии адаптивных и социальных качеств в целом приводят к нарушению психического и психологического здоровья у подростков.

МЕТОДЫ ДИАГНОСТИРОВАНИЯ

ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ПОДРОСТКА.

Для получения своевременной и достоверной информации о психоэмоциональных проявлениях ребенка, определении причин нарушений его в обучении, поведении и развитии, необходимо применение различных диагностических методов выявления детей группы риска, нуждающиеся в коррекции эмоциональных нарушений.

Наблюдение является классическим методом, используется в психологических исследованиях как дополнительный метод диагностики, что не снижает его ценности и значимости. Целенаправленное отслеживание специфики и изменений эмоциональных состояний школьников происходит в процессе различных видов деятельности. На основании наблюдения экспериментатор (классный руководитель) составляет различные шкалы, заносит результаты в карты оценки состояния. Наблюдение в психологических исследованиях часто используется совместно с методом экспертной оценки.

Беседа и анкетирование могут быть как самостоятельным, так и дополнительным диагностическим методом, применяемым с целью получения необходимой информации или разъяснения того, что не было достаточно ясным при наблюдении.

Опросники, тесты, диагностические методики

№	Методики	Возраст	Назначение методики	Краткое описание методики
	Проективная методика «Рисунок школы»	с 10-11 лет	Цель: определение отношения ребенка к школе и уровня школьной тревожности.	Ребенку дают лист А4, цветные карандаши и просят: «Здесь на листе бумаги нарисуй школу». Беседа, уточняющие вопросы о нарисованном, комментарии записываются на обратной стороне рисунка. Обработка результатов: Эмоциональное отношение к школе и учению оценивается по 3 показателям: цветовая гамма линия и характер рисунка сюжет рисунка
	Методика «Дерево с человечками» (тест-задание)	с 10-11 лет	Цель: изучение социально-психологических аспектов самооценки учеников в контексте определения ими своего собственного места в учебной группе одноклассников (выявление социально-психологического уровня адаптации личности в социальной группе, степени школьной адаптации обучающегося в учебной группе (классе)).	Инструкция: «Рассмотрите это дерево. Вы видите на нем и рядом с ним множество человечков. У каждого из них — разное настроение и они занимают различное положение. Возьмите красный фломастер и обведите того человечка, который напоминает вам себя, похож на вас, ваше настроение в новой школе и ваше положение. Мы проверим насколько вы внимательны. Обратите внимание, что каждая ветка дерева может быть равна вашим достижениям и успехам. Теперь возьмите зеленый фломастер и обведите того человечка, которым вы хотели бы быть и на чьем месте вы хотели бы находиться»
	Проективная методика «Карта эмоциональных состояний» (авторская разработка — Светлана Панченко, кандидат психологических наук)	с 10-11 лет	Цель: выявление эмоционального фона развития учащихся.	Инструкция: Перед тобой информационная карта, на которой представлены наиболее типичные эмоциональные состояния человека. Рассмотри их. Подумай, какие из них испытывал ты сам, в каких ситуациях (с младшими школьниками можно обговорить ситуации, в которых проявляются те или иные эмоции). А теперь напиши на листе слово «школа», выбери 2–3 эмоции, которые ты чаще всего испытываешь в школе, и нарисуй их. Напиши слово «дом» и сделай то же самое. Напиши слово «одноклассники (сверстники)». Как ты думаешь, какие эмоции испытывают чаще всего твои одноклассники (сверстники)? Выбери 2–3 эмоции и нарисуй их. Напиши слово «учитель», выбери 2–3 эмоции, которые чаще всего испытывают учителя на уроках, и нарисуй их. А теперь напиши слово «родители» и нарисуй эмоциональные состояния, которые чаще всего испытывают родители.
	Опросник С.В. Левченко «Чувства в школе»	с 10-11 лет (4-11классы)	Цель: составить «эмоциональный портрет класса».	Эмоциональное самочувствие играет огромную роль в жизни человека: помогают познавать окружающий мир, общаться друг с другом, быть успешным в различных областях. Положительный настрой – мощный мотиватор деятельности: выполняется с особым энтузиазмом то, что привлекательно, приятно, насыщено радостью. Данная методика позволяет наглядно увидеть настрой класса, его «эмоциональный портрет. Инструкция: Опросник содержит перечисление 16 чувств, из которых предлагается выбрать только 8 и отметить значком «+» те, «которые ты наиболее часто испытываешь в школе».
	Методика «Цветные письма»	с 11-12 лет	Цель исследования: определение психологической комфортности учащихся на разных уроках.	Метод исследования достаточно простой в применении. Необходимо иметь бланк на каждого учащегося с отпечатанным перечнем предметов, изучаемых в классе. В бланке каждому предмету соответствует пустой квадрат, который в соответствии с инструкцией необходимо раскрасить таким цветом, который определяет состояние учащегося на том или ином уроке. Проведению исследования предшествует ознакомление с инструкцией, которую зачитывает психолог. Инструкция: «Закрась квадрат, соответствующий тому или иному предмету таким цветом, который определяет твоё состояние на этом уроке. Вам предложено 8 цветов: красный, желтый, синий, зеленый, черный, серый, фиолетовый. В соответствии с Вашим выбором один и тот же цвет можно выбирать несколько раз, какие-то цвета могут вообще не использоваться».
	Методика изучения удовлетворенности учащихся школьной жизнью (разработана доцентом А.А.Андреевым)	с 11-12 лет	Цель: определить степень удовлетворенности учащихся школьной жизнью. Ход проведения.	Инструкция: Учащимся предлагается прочитать (прослушать) 10 утверждений и оценить степень согласия с их содержанием по следующей шкале: 4 – совершенно согласен; 3 – согласен; 2 – трудно сказать; 1 – не согласен; 0 – совершенно не согласен.
	Методика диагностики уровня школьной тревожности Филлипса	с 10-11 лет	Цель: изучение уровня и характера тревожности, связанной со школой у детей младшего и среднего школьного возраста (4-9 классы)	Тест состоит из 58 вопросов, которые могут зачитываться школьниками, а могут и предлагаться в письменном виде. На каждый вопрос требуется однозначно ответить «да» или «нет». Инструкция: «Ребята, сейчас Вам будет предложен опросник, который состоит из вопросов о том, как Вы себя чувствуете в школе. Старайтесь отвечать искренне и правдиво, здесь нет верных или неверных, хороших или плохих ответов. Над вопросами долго не задумывайтесь.
	Методика Ч.Д. Спилбергера на выявление личностной и ситуативной тревожности (адаптирована на русский язык Ю.Л.Ханиным)	с 11-12 лет	Цель: исследования уровня уровня ситуативной и личностной тревожности ребенка	Тестирование по методике Спилбергера — Ханина проводится с применением двух бланков по 20 вопросов-раасуждений: один бланк для измерения показателей ситуативной тревожности, а второй – для измерения уровня личностной тревожности. Исследование может проводиться индивидуально или в группе. Инструкция: прочитайте каждое из приведённый предложений и зачеркните цифру в соответствующей графе справа в зависимости от того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных и неправильных ответов нет.
	Методика САН (методика и диагностика самочувствия, активности и настроения)	с 14-15 лет	Цель: Экспресс-оценка самочувствия, активности и настроения.	Описание методики САН. Опросник состоит из 30 пар противоположных характеристик, по которым испытуемого просят оценить свое состояние. Каждая пара представляет собой шкалу, на которой испытуемый отмечает степень выраженности той или иной характеристики своего состояния. Инструкция методики САН. Вам предлагается описать свое состояние в данный момент с помощью таблицы, состоящей из 30 пар полярных признаков. Вы должны в каждой паре выбрать ту характеристику, которая наиболее точно описывает Ваше состояние, и отметить цифру, которая соответствует степени выраженности данной характеристики.
	Методика исследования самоотношения (МIS)	с 13-14 лет	Цель: Методика МIS предназначена для изучения представлений учащегося о самом себе.	Инструкция для учащегося. Вам предлагается выполнить следующее задание, в котором содержится 110 вопросов в форме возможных утверждений об особенностях Вашего характера, привычках, интересах и т.д. На эти вопросы не может быть «хороших» или «плохих» ответов, т.к. каждый человек имеет право на свою собственную точку зрения. Для того, чтобы полученные на основании Ваших ответов результаты оказались наиболее информативными и плодотворными для конкретизации собственного представления о себе, Вам нужно постараться выбрать наиболее точные и достоверные ответы «согласен – не согласен», которые будут фиксироваться вами в соответствующих позициях бланка.
	Опросник агрессивности Басса — Дарки	с 14-15 лет	Цель: изучение состояния агрессии у подростков	Инструкция. Отвечайте «да» если вы согласны с утверждением, и «нет» — если не согласны. Старайтесь долго над вопросами не раздумывать.
	Диагностика личностной агрессивности и конфликтности (Е.П. Иильин, П.А. Ковалев)	с 14-15 лет	Цель: Методика предназначена для выявления в качестве личностной характеристики склонности субъекта к конфликтности и агрессивности	Инструкция: вам предлагается ряд утверждений. При согласии с утверждением в бланке ответов в соответствующем квадратике поставьте знак «+» («да»), при несогласии – знак «-» («нет»)

ВЫВОД:

Проблема эмоциональных нарушений и их коррекции принадлежит к числу наиболее важных в детской психологии.

Спектр эмоциональных нарушений в подростковом возрасте чрезвычайно велик. Это могут быть расстройства настроения, расстройства поведения, нарушения психомоторики.

Существуют различные методы диагностирования психоэмоциональных переживаний, отклонений в поведении подростка.

Необходима хорошо организованная коррекционная система психологических воздействий на ребенка, направленная на смягчение у него эмоционального дискомфорта, повышение его активности и самостоятельности, устранение вторичных личностных реакций, обусловленных эмоциональными нарушениями, таких как агрессивность, повышенная возбудимость, тревожная мнительность и др.

Терпение, умение понять и простить, выдержка, любовь и вера в взрослеющего ребенка дадут нам, взрослым силы, а ему — шанс оправдать наши надежды, стать в дальнейшем самодостаточным человеком, с крепким внутренним стержнем, с высоким уровнем эмоционального и социального интеллекта, настоящей ЛИЧНОСТЬЮ.

Методики профориентации подростков | Основные методы профориентации и диагностики

Дифференциально-диагностический опросник Е.А. Климова

Классика профориентационных методик. Выявляет предпочтения тестируемого в пяти профессиональных сферах — «Человек-человек», «Человек-природа», «Человек-техника», «Человек — знаковая система», «Человек-художественный образ». Опросник краткий и простой, поэтому его часто используют как базу для профориентации детей в школах и для самостоятельной диагностики. Он содержит ряд из 20 вопросов в формате «Представьте, что вы можете заниматься любым делом, которое вам нравится, — что выберете из двух предложенных?». И даются два варианта ответа — нужно выбрать только один.

Опросник профессиональных предпочтений Дж. Холланда

По мнению Джона Холланда, человек будет успешен профессионально, если выберет деятельность, соответствующую его типу личности и профессиональной среды, на которую он ориентирован. С помощью его опросника можно соотнести предпочтения человека и его способности с профессиями, где они требуются. Холланд выделил шесть ключевых профессионально-ориентированных типов и предлагает отнести личность к одному из них: реалистическому (Р), исследовательскому (И), артистическому (А), социальному (С), предпринимательскому (П), конвенциональному (К).

Карта интересов (модифицированная методика А.Е. Голомштока)

Этот метод профориентации был разработан еще 1968 и неоднократно изменялся на протяжении своего существования. «Карта интересов» от А.Е. Голомштока применяется для профориентации старшеклассников и студентов. Тест позволяет выявить их склонности к одному из 29 направлений профессиональной деятельности — физика, математика, химия, биология, медицина, иностранные языки, литература, сценическое искусство, военные специальности и другие.

Опросник профессиональных склонностей Л. Йовайши (в модификации Г. В. Резапкиной)

Предназначен для определения склонностей личности к различным сферам профессиональной деятельности — сфере умственного или физического труда, технических интересов, искусства, работы с людьми и др.

Эти методики разработаны в XX веке и используются до сих пор. Все они дают определенные рекомендации по соответствию тестируемого сфере труда. Однако в практическом использовании возникает много проблем: что делать подростку с такой рекомендацией? Какие профессии он должен отнести к предпочитаемой по тесту сфере? Как на основе этого подобрать вуз/колледж? И главный вопрос — на какие профессии будущего он должен ориентироваться, ведь на рынок труда как полноценный специалист такой подросток выйдет через 7-10 лет?

Ответа на эти и другие вопросы данные методики не дают. На основании такого тестирования сложно построить корректный профессиональный выбор, сориентироваться в трендах мира профессии, построить образовательный развивающий маршрут.

Международная школа скорочтения и управления информацией по методике Васильевой Л. Л. » Методики для подростков

«Техника чтения. Развитие памяти» (10-14 лет)

Программа интеллектуального развития школьников «Техника чтения. Развитие памяти» гарантирует развитие:

* зрительной, слуховой, наглядно-образной памяти

* скорости зрительного восприятия

* артикуляционного аппарата

* речевых центров мозга

* переключаемости, распределения, концентрации внимания

* арифметико-практического мышления, математической логики

* оперативности мышления

* глазных мышц, стабилизирует зрение, готовит глаза к школьной нагрузке

* скорости мыслительных процессов

* способности мозга систематизировать, классифицировать, группировать информацию

Большинство учащихся общеобразовательных школ читают ниже нормы, а темп чтения влияет на успеваемость сильнее, чем остальные факторы, вместе взятые. У медленно читающих детей не сформированы знания по большинству школьных предметов. Скорость чтения до 120 слов в минуту не позволяет ученику выполнить домашнее задание, так как делает невозможным прочитать все заданное даже однократно. От скорости чтения зависит уровень понимания и запоминания. Поэтому темп чтения от 180 до 200 слов в минуту оптимален, а также к нему приспособлен артикуляционный аппарат. В этом темпе достигается лучшее понимание текста учениками, потому что они воспринимают информацию не на уровне суммы лексических значений слов, а на уровне мысли.

Система репетиторства, принятая в школе, только усугубляет ситуацию. Какая необходимость работать на уроке, если после уроков репетитор всему научит без каких-либо усилий. Нет усилий — не формируется умственная работоспособность, не совершенствеутся память и внимание, не развивается мышление. Репетиторство оправдано только в одном случае: ученик пропустил уроки по уважительной причине, и с ним необходимо проработать новый материал.

В нашей школе скорочтения специфика работы со школьниками основана на сформированности знаний и умений по школьным предметам. Цель дополнительного образования- увеличить темп чтения, научить детеей усваивать информацию с первого предьявления, стимулировать эффктивное развитие памяти и мышления.

Длительность курса 6 месяцев.

Режим занятий — 2 или 3 раза в неделю по 90 минут.

Сборник методик Психологическая диагностика в школе

ПРИМЕРНЫЙ ПЕРЕЧЕНЬ МЕТОДИК ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО ОБСЛЕДОВАНИЯ

№ лит. ист.	Методика
I. Диагностика психического развития младших школьников
144	Тест Керна-Йирасека
45	Тест Гильбуха
140	Теппинг тест
148	Рисование человека по Гуденау
53	Развитие движений (мелкие и крупные движения)
3	Выявление уровня развития предпосылок к учебной деятельности (методика «Графический диктант», автор Д. Б. Эльконин)
53	Выявление уровня развития наглядно-образного мышления (методика «Образец и правило», автор А. Л. Венгер)
53	Выявление уровня наглядно-схематического мышления(методика «Лабиринт», разработана НИИ дошкольноговоспитания АПН СССР)
179	Проективная методика «Рисунок семьи» (Г. Т. Хоментаускас)
148	Проективная методика «Мой круг общения»
II.Диагностика интеллекта и особенностей логического мышления детей подросткового и старшего школьного возрастов
7	Интеллектуальная шкала Векслера для детей / Под ред. Ю.З.Гильбуха
195	Школьный тест умственного развития (ШТУР)
140	Тест структуры интеллекта Амтхауэра
140	Прогрессивные матрицы Равена (тест возрастающей трудности)
140	Методика «Количественные отношения»
140	Методика «Закономерности числового ряда»
140	Методика «Сложные аналогии»
140	Методика «Выделение существенных признаков»
140	Методика «Интеллектуальная лабильность»
140	Методика «Компасы»
45	Методика «Абстрактные понятия»
45	Методика «Умозаключения»
45	Методика «Заполнение пропусков в тексте»
45	Методика «Смысловые обобщения (пословицы)»
Диагностика памяти
140	Методика «Оперативная память»
140	Методика «Память на числа»
140	Методик «Память на образы»
Диагностика внимания
140, 20	Методика «Корректурная проба»
20	Методика «Отыскивание чисел» (таблицы Шульте)
140, 20	Методика «Счет по Кремелину»
140, 20	Методика «Отсчитывание»
III.Диагностика свойств личности и психологических состояний
80		Тест-опросникEPI (Г. Айзенк)
142		Опросник PEN (Ганс и Сибилла Айзенк)
140		Опросник Мини-мульт (сокращенный вариант Миннесотского многопрофильного личностного опросникаMMPI)
140, 2		Тест Р. Кэттелла (16PF)
140		Тест «Несущее животное»
148		Тест «Дом—дерево—человек» (ДДЧ)
140		Характерологический опросник (К. Леонгард)
48		Патохарактерологический диагностический опросник (А. Е. Личко)
133		Тесты для диагностики акцентуаций характера у подростков (С. И. Подмазин)
133		Тест-опросник Шмишека по выявлению акцентуаций уподростков
148		Шкала самооценки ситуативной тревожности Ч. Спил-бергера (адаптирована Ю. Л. Ханиным)
142		Шкала самооценки личностной тревожности Ч. Спил-бергера (адаптирована Ю. Л. Ханиным)

142		Шкала самооценки личностной тревожности Дж. Тейлор
142		Шкала тревоги (В. Г. Норакидзе)
142		Самооценка психических состояний (по Г. Айзенку)
142		Опросник САН
142		Тест-опросник «Оценка настроения» 80 Опросник самооценки эмоциональных состояний (А. Уэссман и Д. Рикс)
80		Методика измерения импульсивности (тест-опросник В. А. Лосенкова)
80		Тест фрустрации Розенцвейга
140		Тест тематической апперцепции (ТАТ)
140		Тест Роршаха
140, 159		Тест цветовых выборов Люшера
167		Тест коммуникативных умений для подростков и старшеклассников (Ю. 3. Гильбух)
168		Тест-опросник личностной зрелости (Ю. 3. Гильбух)
168		Опросник самооценки Т. Лири
140		Выявление структуры темперамента (опросник В. М. Русалова)
IV. Диагностика межличностных отношений в ученических коллективах, отношений (установок) учащихся
140	Методика социометрических измерений
50	Тест ценностно-ориентированного единства
80	Методика определения индекса групповой сплоченностиСишора
80	Внешнегрупповая референтометрия
49	Опросник «Мой класс» (Ю. 3. Гильбух)
49	Опросник «Мой класс и мой учитель» (Ю. 3. Гильбух)
80	Методика определения психологического климата класса(А. Н. Луттошкин)
50	Шкала оценивания организованности школьного класса т(Л. И. Уманский)
134	Методика диагностики обобщенных смысловых установок (тест «Установочное поле», автор С. И. Подмазин)
V. Диагностика профессиональной и социальной ориентации
139	Карта интересов «Любите ли вы? Нравится ли вам?»
139	Методика «Определение предпочитаемого типа будущей профессии» (Е.А.Климова)
139	Методика «Дифференциально-диагностический опросник»(ДДО)
134	Анкета выявления интересов учащихся (автор Е. И. Сибиль, модификация методики Голомштока)
Диагностика личностных возможностей в связи с профессиональными намерениями
140	Определение свойств нервной системы по психомоторным показателям (теппинг-тест)
140	Методика экспресс-диагностики характерологических осо¬бенностей личности
142	Методика изучения коммуникативных и организаторских умений
Выявление мотивов поведения
148	Измерение мотивации достижения
148	Измерение мотивации аффиляции
148	Исследование мотивационной сферы с помощью теста юмористических фраз
80	Методика «Ценностные ориентации» (М. Рокич)
140	Определение направленности личности
47	Метод эпистолярного сочинения (Ю. 3. Гильбух)
182	Метод исследования уровня субъективного контроля и пси¬хической стабильности (УСК)
VI. Работа с семьей. Диагностика межличностных отношений в семье
199	Методика диагностики воспитательных ошибок (Э. Г. Эй-демиллер, В. В. Юстицкий)

149	Методика «Кинетический рисунок семьи» (Р. Берне, С. Кауфман)
140	Метод «Незаконченные предложения» (вариант Сакса и Леви)
82,83	Референтометрия
140	Тест Рене Жиля
148	Тест-опросник родительского отношения (А. Я. Варга, В. В. Столин)
140	Опросник «Измерение родительских установок и реакций» (PARY)
148	Тест «Дом—дерево—человек»
148	Тест-опросник удовлетворенности браком (ОУБ)
169	Любительский тест «Какие мы родители?»
169	Любительский тест «Кто вы своему ребенку: родитель или приятель?»
Психологические программы и коррекционные приемы развития личности школьников
152	Программа развития способности к самопознанию и уверенности в себе у детей 10—12 лет
152	Программа развития мотивов межличностных отношений у подростков 12—15 лет
152	Программа развития временной перспективы и способности к целеполаганию у учащихся 15—17 лет
148	Психологическая коррекция личностных нарушений в дошкольном возрасте
53	Коррекция психологической готовности детей к школе
148	Коррекция нарушений в школьном возрасте
Коррекция неблагоприятных вариантов психического развития детей
53	Выявление индивидуальной ситуации психического развития ребенка (игровая, учебная, коммуникативная, псевдоучебная) (методики «Зеркало», «Раскраска», «Колдун», авторы Е. К. Поливанова, А. Л. Венгер)
53	Определение мотивов учения (методика М. Р. Гинзбург)
74	Определение стартовых позиций по компонентам учебной деятельности (познавательные интересы, целеполагание) (методика «Беседа о школе», автор Т. А. Нежнова)
148	Определение уровня интеллектуального развития («Измерение интеллекта детей» / Под ред. Ю. 3. Гильбуха)
148	Диагностика устойчивости внимания (методика «Корректурная проба»)
148	Оценка объема динамического внимания (таблицы Горбова)
53	Оценка переключения внимания (таблицы Горбова, Шульте)
144	Определение уровня развития произвольного внимания (методика «Домик»)
148	Диагностика развития произвольной памяти («Заучивание 10 слов», запоминание картинок)
172	Исследование личностных особенностей младших школь¬ников (тест, разработанный Р. Б. Кэттэллом и Р. В. Коаном)
172	Диагностика и коррекция общего отставания в учении (авторы Ю. 3. Гильбух и В. А. Георгиевская)
172	Диагностика и коррекция специфической неуспеваемости по языку (авторы Ю. 3. Гильбух и Е. И. Пенькова)
172	Диагностика и коррекция специфического отставания по математике (авторы Ю. 3. Гильбух и В. П. Талонов)
172	Диагностика и коррекция отклонений от индивидуального птимума учебной деятельности (авторы Ю. 3. Гильбух и С. А. Гончаренко)

Профилактика вредных привычек
148	Характеристика типа нервной деятельности (тест-опросник Я. Стреляу, адаптированный Н. Р. Даниловой, Ф. Г. Шмеловым)
148	Опросник нервно-психологического напряжения (Т. А. Немчина)
148	Шкала астенического состояния (Л. Д. Малкова, адаптирована Т. Г. Чертовой)
140	Шкала сниженного настроения-субдепрессии (автор В. Зунг, адаптирована Т. И. Балашовой)
80	Опросник «Состояние здоровья и самочувствие»
80	Скрининг-анкета на определение уровня алкоголизации
80	Любительский тест «Завзятый ли вы курильщик?»
169	Любительский тест «Почему я продолжаю курить»
169	Любительский тест «Предрасположен ли ты к наркотикам?»

СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.Аванесов С. В. Тесты в социологическом исследовании. М., 1982.

2.Адаптированный модифицированный вариант детского личностного опросника Р. Кеттелла. Л., 1985.

3.Акимова М. К., Козлова В. Т. Индивидуальность учащегося и индивидуальный подход // Знание, 1992. № 3.

4.Актуальные проблемы диагностики задержки психического развития детей. М., 1982.

5.Анастази А. Психологическое тестирование: В 2 т. М., 1982.

6.Асмолов А. Г. Психология личности. М., 1990.

7.Асмолов А. Г., Ягодин Г. А. Образование как расширение возможностей развития личности // Вопросы психологии. 1992. № 1—2.

8.Арупгюнян М., Земное М. Легко ли быть родителями? М., 1991.

9.Баженов В. Г. Воспитание педагогически запущенных подростков. Киев, 1986.

10.Бардин К. В. Подготовка ребенка к школе // Знание. 1983. № 5.

11.Барко В. Г., Тюнников А М. Як визначити творчі здібності дитини? Киев, 1991.

12.Бассин Ф. В. Еще раз о законах психики // Психологическийжурнал. 1982. №6.

13.Безруких М. М., Ефимова С. П. Знаете ли Вы своего ученика?М., 1991.

14.Белкин А. С. Знаете ли Вы своего ребенка? М., 1986—1991.

15.Березовин И. А., Коломинскии Я. Л. Учитель и детский коллективМн., 1975.

16.Берн Э. Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют вигры. М., 1992.

17.Берне Р. Развитие «Я-концепции» и воспитание. М., 1986.

18.Белополъская Н. Л. Коррекция эмоциональных реакций на неуспех у детей со сниженным интеллектом // Вопросы психологии. 1992№ 1—2.

19.Бипгенский В. С, Херсонский Б, Г., Дворяк С. В., Глушаков В. А.Наркомания у подростков. Киев,1989.

20.Блеихер В, М., Крук И. Б. Патопсихологическая диагностика.Киев, 1986.

21.Божович Л. И. Личность и ее формирование в детском возрасте.М., 1968.

22.Борисова Е. М., Логинова Г. П. Индивидуальность и профессия// Знание. 1991. № 11.

23.Бреслав Г. М. Проблемы эмоциональной регуляции общения удошкольников // Вопросы психологии. 1984. № 3.

24.Бреслав Г. М. Эмоциональные особенности формирования личностив детстве. М., 1990.

25.Бурлачук Л. Ф. Исследования личности в клинической психологииКиев, 1979.

26.Бурлачук Л. Ф., Морозов С. М. Словарь-справочник по психологической диагностике. Киев, 1989.

27.Бурменская Г. В., Карабанова О. А, Лидере А Г. Возрастно-психологическое консультирование. М., 1990.

28.Буянов М. И. Беседы о детской психиатрии. М., 1986.

29.Венгер А. Л., Слободчиков В. М., Эльконин Б. Д. Проблемы детскойпсихологии и научное творчество Б. Д. Эльконина // Вопросы психологии1988. № 3.

30.Возрастная и педагогическая психология / Под ред. А. В. Петровского. М., 1979.

31.Выготский Л. С. Собр. соч.: В 6 т. М., 1982.

32.Воликова Т. В. Учитель и семья. М., 1980.

33.Воликов И. П. Много ли в школе талантов? // Знание. 1989. № 5.

34.Вудкок М., Фрэнсис Д. Раскрепощенный менеджер. М., 1991,

35.Гаврилова Т. П. Учитель и семья школьника // Знание. 1988.№ 9

36.Гальперин П. Я. Введение в психологию. М., 1976.

37.Гальперин П. Я., Запорожец А. В., Карпова С. Н. Актуальныепроблемы возрастной психологии. М., 1978.

38.Гальперин П. Я,, Кабыльницкая С. Л. Экспериментальное формирование внимания. М., 1974.

39.Гарбузов В. Я, Нервные дети. М., 1990.

40.Генезис сенсорных способностей / Под ред. Л. А. Венгера. М.,1976.

41.Гульдан В. В., Романова О. «77., Сидоренко О. К. Подросток-наркомани его окружение // Вопросы психологии. 1993. № 2.

42.Гилъбух Ю. 3. Психодиагностика в школе // Знание. 1989. № 4.

43.Гильбух Ю. 3. Внимание: одаренные дети // Знание. 1991. № 9.

44.Гильбух Ю. 3. Умственно одаренный ребенок. Киев, 1992.

45.Гилъбух Ю. 3. Темперамент и познавательные способности школьника. Киев, 1993.

46.Гильбух Ю. 3. Как учиться и работать эффективно. Киев, 1993.

47.Гилъбух Ю. 3. Учитель и психологическая служба школы. Киев,1993.

48.Плъбух Ю. 3., ГеоргЬвсъка В. А. Розвивайте розум ддтей. Киев,1993.

49.Гилъбух Ю. 3. Методика отслеживания успеваемости и психического развития учащихся в общеобразовательной школе. Киев, 1994.

50.Гілъбух Ю. 3., Киричук О. В. Шкільний клас: Як пінавати йвихоувати його душу. Киев, 1994.

51.Гозман Л. Я., Ажгихина Н. И. Психология симпатий // Знание.1988. № 9.

52.Горелов И. Н. и др. Умеете ли Вы общаться? М., 1991.

53.Готовность детей к школе: Диагностика психического развития икоррекция его неблагоприятных вариантов / Е. А. Бугрименко, А. Л. Венгер, Е. Н. Поливанова, Е. Ю. Сушкова. М., 1989.

54.Гребешков И. В. Школа и семья. М., 1985.

55.Грехнев В. С. Культура педагогического общения. М., 1990.

56.Гуревич К. М. Индивидуально-психологические особенностишкольников // Знание. 1988. № 6.

57.Гуревич К. М., Горбачева Е. И. Умственное развитие школьников:критерии и нормативы // Знание. 1992. № 1.

58.Гуткина Н. И. Несколько случаев из практики школьного психолога // Знание. 1991. № 10.

59.Давыдов В. В. Проблемы развивающего обучения. М., 1986.

60.Добрович А. Б. Воспитателю о психологии и психогигиенеобщения. М., 1987.

61.Дубровина И. В. Индивидуальные особенности школьников. М.,1975.

62.Ефименкова Л. Н. Коррекция устной и письменной речи учащихсяначальных классов. М., 1991.

63.Ефименкова Л. Н., Мисаренко Г. Г. Организация и методы коррекционной работы логопеда на школьном логопункте. М., 1991.

64.Ефимцева С. А. Тренинг общения для старшеклассников. Киев,1994.

65.Жутикова Н. В. Учителю о практике психологической помощи.М„ 1988.

66.Жутикова Н. В. Психологические уроки обыденной жизни. М.,1990.

67.Зак А. 3. Как определить уровень развития мышления школьника.М., 1982.

68.Захаров А. И. Психотерапия неврозов у детей и подростков. М.,1982.

69.Зимбардо Ф. Застенчивость / Пер. с англ. М., 1991.

70.Игнатович Р. Методика для исследования межличностных отношений в первичном коллективе. Киев, 1989.

71.Измерение интеллекта детей / Под ред. Ю. 3. Гильбуха. Киев,1992.

72.Каган В, Е. Психогенные формы школьной дезадаптации // Вопросы психологии. 1984. № 4.

73.Калмыкова 3. И. Проблема преодоления неуспеваемости глазами ‘психолога. М., 1982.

74.Кан-Калик В. А. Учителю о педагогическом общении. М., 1987.

75.Карнеги Д. Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей.Киев, 1989.

76.Кирчук А. В. Концепция воспитания подрастающего поколениясуверенной Украины // Радзяньска школа. 1991. № 5.

77.Клаус Г. Введение в дифференциальную психологию учения.М.,1987.

78.Климов Е. А. Как выбирать профессию. М., 1990.

79.Ковалев С. В, Психология современной семьи. М., 1988.

80.Ковалев С. В. Подготовка старшеклассников к семейной жизни.М., 1991.

81.Колымтьский Н. Л. Психолог1я педагог1чного менеджменту. Киев,1995.

82.Коломинский Я. Л., Березовин Н. А. Некоторые педагогическиепроблемы социальной психологии // Знание. 1977. № 10.

83.Коломинский Я. Л., Панъко Е. А. Учителю о психологии детейшестилетнего возраста. М., 1988.

84.Коломинский Я. Л., Панъко Е. А. Диагностика педагогическоговоздействия. Мн., 1993.

85.Кон И. С. Психология ранней юности. М., 1989.

86.Концепщя нацюнального виховання // Освгга. 1994. 26 жовтня.

87.Корчак Я, Как любить детей // Знание. 1991. № 1.

88.Котырло В. К. Развитие волевого поведения у дошкольников.Киев, 1971.

89.Кочетов А, И., Верцинская Н. Н, Работа с трудными детьми. М.,1986.

90.Кочубей Б. И. Мужчина и ребенок // Знание. 1990. № 7.

91.Кравцов Г. Г., Кравцова Е. Е. Шестилетний ребенок: Психологическая готовность к школе // Знание. 1987. № 5.

92.Кудряшова Л. Каким быть руководителю. М., 1986.

93.Кэмпбэлл Р. Как на самом деле любить детей // Знание. 1992.

94.Лазаревский И. Как по почерку определить характер, пороки иболезни. Графология. Киев, 1992.

95.Лебединский К С, Никольская О. С. Диагностика раннего детскогоаутизма. М., 1991.

96.Лебединская К. С. Подростки с нарушениями в аффективнойсфере. М., 1988.

97.Леей В. Искусство быть собой. М., 1991.

98.Леей В. Нестандартный ребенок. М., 1992.

99.Леонгард К. Акцентуированные личности. Киев, 1989.

100.Леонтьев А. Я. Проблемы развития психики. М., 1972.

101.Лесгафт П. Ф. Семейное воспитание ребенка и его значение.М., 1991.

102.Лешли Дж. Как работать с маленькими детьми. М., 1991.

103.Лещинська О. А. Программа й методичш рекомендацп для психолог!чного гуртка учнів 4—6 класів «Вчимся спілкуванню» / За ред.Ю. 3. Пльбуха. Киев, 1994.

104.Лисина М. И. Проблемы онтогенеза общения. М., 1986.

105.Личко А. Е. Психопатии и акцентуации характера у подростков.М., 1983.

106.Мартынов С. М. Здоровье ребенка в ваших руках. М., 1991.

107.Методики психодиагностики в спорте. М., 1990.

108.Методические рекомендации по использованию Комплексной методики изучения личности школьника в профориентационной работе. Запорожье, 1992.

109.Милъруд Р. П. Формирование эмоциональной регуляции поведения учителя. М., 1986.

110.Михайловская И. Б., Вершинина Г. В. Трудные ступени: Профилактика антиобщественного поведения. М., 1990.

111.Москвичев С. Г. О личности руководителя и мотивации его деятельности. Киев, 1991.

112.Мудрик А. В. Учитель: мастерство и вдохновение. М., 1986.

113.Мудрик А, В. Общение школьников // Знание. 1987. № 11.

114.Мухина В. С. Шестилетний ребенок в школе. М., 1986.

115.Неймарк М. С. Некоторые проблемы личности школьника // Знание. 1975. № 1.

116.Немое Р. С, Кирпичник А, Г. Путь к коллективу: Книга дляучителей о психологии ученического коллектива. М., 1988.

117.Никитин J5. С. Развивающие игры. М., 1985.

118.Ниренберг Дж.., Калеро Г. Как читать человека словно книгу.Баку, 1992.

119.Обозов Я. Я., Щекин Г. В. Психология работы с людьми. Киев,1990.

120.Общая психология. М., 1986.

121.Одаренные дети. М., 1991.

122.Ольшанский Д. В. Я сам! // Знание. 1986. № Ц.

123.Орлов А. Б. Методы современной возрастной и педагогическойпсихологии. М., 1982.

124.Орлов Ю* М. Самопознание и самовоспитание характера. М.,1987.

125.Осницкий А. К, Саморегуляция деятельности школьника и формирование активной личности //Знание. 1986. № 6.

126.Основы педагогического мастерства / Под ред. И. А. Зязюна.М., 1989.

127.Парыгин Б, Социально-психологический климат коллектива:Пути и методы изучения. Л., 1981.

128.Педагогика / Под ред. Ю. К. Бабанского. М., 1988.

129.Петровский А. Б. Личность. Деятельность. Коллектив. М., 1982.

130.Платонов К. К, Психологический практикум. М., 1980.

131.Платонов К. К, Занимательная психология. М., 1964.

132.Подмазин С. И. Семестрово-зачетная форма организации учебногопроцесса в школе. Запорожье, 1994.

133.Подмазин С. И. Тесты для диагностики акцентуаций характерау подростков / Под ред. Ю. 3. Гильбуха. Киев, 1994.

134.Подмазин С. И., Сибель Е. И. Как помочь подростку с «трудным»характером. Киев, 1996.г

135.Поливанова К. Я. Психологическое содержание подростковоговозраста // Вопросы психологии. 1996. № 1.

136.Практикум по общей психологии. М., 1990.

137.Прихожан А М., Толстых Я. Я. Подросток в учебнике жизни// Знание. 1990. № 5.

138.Профконсультационная работа со старшеклассниками / Под ред.Б. А. Федоришина. Киев, 1980.

139.Прощицкая Е, Я. Выбирайте профессию. М., 1991.

140.Психологические тесты / Сост. Э. Р. Ахмеджанов. М., 1996.

141.Психологический аспект профилактики алкоголизма и наркомании подростков. Киев, 1995.

142.Психология личности: Тесты, опросники, методики / Сост.Н. В. Киршева, Н. В. Рябчикова. М., 1995.

143.Психология: Словарь / Под общ. ред. А. В. Петровского иМ. Г. Ярошевского. М., 1990.

144.Рабочая книга школьного психолога /Под ред. И. В. Дубровиной. М., 1991.

145.Ранняя диагностика психических заболеваний / Под ред.В. М. Блейхера. Киев, 1989.

146.Ранняя профилактика отклоняющегося поведения учащихся/ Под ред. В. А. Татенко, Т. М. Титаренко. Киев, 1989.

147.Раттер М. Помощь трудным детям. М., 1987.

148.Рогов Е. И, Настольная книга практического психолога в образовании. М., 1995.

149.Романова Е. С, Потемкина О. Ф. Графические методы в психологической диагностике. М., 1992.

150.Ротенберг В, С, Бондаренко С. М. Обучение. Здоровье. М., 1989.

151.Рубинштейн С. Л. Основы общей психологии. Мм 1946.

152.Руководство практического психолога: психологические программы развития личности в подростковом и старшем школьном возрасте/ Под ред. И. В. Дубровиной. М., 1995.

153.Руководство практического психолога: Психическое здоровьедетей и подростков в контексте психологической службы / Под ред.И. В. Дубровиной. М., 1995.

154.Рыбакова М, М. Конфликт и взаимодействие в педагогическомпроцессе. М., 1991.

155.Сатир В. Как строить себя и свою семью. М., 1992.

156.Свистунова Т. П. Развитие познавательной сферы в детскомвозрасте. Одесса, 1995.

157.Семья: Социально-психологические и этические проблемы / Коллектив авторов: В. И. Зацепин (рук.). Киев, 1990.

158.Славина Л. С. Знать ребенка, чтобы воспитать. М., 1976.

159.Собчик Л. Н. Метод цветовых выборов — модифицированныйтест Люшера. М., 1990.

160.Соколова В. Н., Юзефович Г. Я. Отцы и дети в меняющемсямире. М., 1991.

161.Спиваковская А, С. Профилактика детских неврозов. М., 1988.

162.Спицын Н. П. Хроника семейного общения // Знание. 1987. № 6.

163.Спок Б, Разговор с матерью. М., 1991.

164.Столин Б. В. Самосознание личности. М., 1983.

165.Тарасенко В. I. Шдлггок: Вберегти в1д зла. Киев, 1992.

166.Тарасун В. В. Тесты учебных способностей для 1 класса / Подред. Ю. 3. Гильбуха. Киев, 1992.

167.Тест коммуникативных умений для подростков и старшеклассников / Под ред. Ю. 3. Гильбуха. Киев, 1994.

168.Тест-опросник личностной зрелости / Под ред. Ю. 3. Гильбуха.Киев, 1994.

169.Тесты для всех / Сост. Т. М. Орлова. Киев, 1993.

170.Толстых А. В. Подросток в неформальной группе // Знание.1991. № 2.

171.Урбанская О. Н. Работа с родителями младших школьников.М., 1986.

172.Учебная деятельность младшего школьника: диагностика и коррекция неблагополучий / Под ред. Ю. 3. Гильбуха. Киев, 1993.

173.Фельдштейн Д. И. Психология воспитания подростка // Знание.1978. № 3.

174.Фридман Л. М„ Пушкина Т. А., Каплунович И. Я. Изучениеличности учащегося и ученических коллективов. М., 1988.

175.Фридман Л. М., Кулагина И. Ю. Психологический справочникучителя. М., 1991.

176.Фромм А, Азбука для родителей. Лениздат, 1991.

177.Ханхасаева И. Н. Как растить ребенка // Знание. 1991. № 6.

178.Хелус 3. Понимаете ли вы ученика? М., 1987.

179.Хоментаускас Г, Т. Семья глазами ребенка. М., 1989.

180.Хрестоматия по возрастной и педагогической психологии / Подред. И. И. Ильясова, В. Я. Ляудис. М., 1980. Т. 1.

181.Хрипкова А. Г., Антропова М. В., Фарбер Д. А. Возрастная физиология и школьная гигиена. М., 1990.

182.Хрипкова А. Г., Колесов Д. В. Д1вчинка. П1длггок. Д1вчина. Кдев,1985.

183.Хрипкова А. Г., Колесов Д. В. В семье сын и дочь. М., 1985.

184.Цетлин В. С. Предупреждение неуспеваемости учащихся // Знание. 1989. №11.

185.Цукерман Г. А, Школьные трудности благополучных детей // Знание. 1989. № 3.

186.Цукерман Г, А., Поливанова Н. К. Введение в школьную жизнь.Томск, 1992.

187.Чейли Дж, Готовность к школе. М., 1992.

188.Чернокозов И. И. Профессиональная этика учителя. Киев, 1988.

189.Чистякова М.ИІ. Психогимнастика. М., 1990.

190.Чудновский В. Э. Воспитание способностей и формирование личности // Знание. 1986. № 8.

191.Чудновский В. Э., Юркевич Б. С. Одаренность: Дар или испытание // Знание. 1990. № 12.

192.Шакуров Р. X,, Алишаев Б. С. Причины конфликтов педагогического коллектива и пути их преодоления // Вопросы психологии. 1986. № 1—2.

193.Шакуров Р. X, Социально-психологические основы управления: руководитель и педагогический коллектив. М., 1990.

194.Шахова И. П. Развитие интересов в старшем подростковом возрасте // Вопросы психологии. 1986.

195.Школьный тест умственного развития (ШТУР): Метод, рекомендации по работе с тестом. М., 1987.

196.Шмаков С.А. Уроки детского досуга. В помощь педагогу-экспериментатору, классному руководителю. М., 1992.

197.Шмелев А. Г. Острые углы семейного круга // Знание. 1986. № 6.

198.Эмоциональные нарушения в детском возрасте и их коррекция / Под ред. В. В. Лебединского, О. С. Никольской, Е. Р. Баенской, М. М. Либлинг. М., 1990.

199.Эйдемиллер Э. Г., Юстицкий В. В. Семейная психотерапия. Л., 1990.

200.Ягодинский В. Н. Школьнику о вреде никотина и алкоголя. М, 1986.

201.Яценко Т. С. Активная социально-психологическая подготовка учителя к общению с учащимися. Киев, 1993.

Адрес публикации: https://www.prodlenka.org/metodicheskie-razrabotki/455550-sbornik-metodik-psihologicheskaja-diagnostika

Методика диагностики уважения к родителям у подростков — статья

Методика диагностики уважения к родителям у подростков — статья | ИСТИНА – Интеллектуальная Система Тематического Исследования НАукометрических данных

Методика диагностики уважения к родителям у подростковстатья

Автор: Коновалова А.М.
Журнал: Психологическая диагностика
Том: 14
Номер: 3-4
Год издания: 2017
Издательство: Триада
Местоположение издательства: М.
Первая страница: 54
Последняя страница: 73
Аннотация: Предлагается авторская методика для изучения уважения к родителям, описывается опыт ее использования. Разработанная методика основана на результатах изучения психологического содержания уважения к родителям, показавшего наличие двух видов уважения: предписанного и оценочного. Опросник «Уважение к родителям» включает 4 шкалы: удовлетворение материальных потребностей, социальная успешность родителя, оценочное уважение к родителю, предписанное уважение к родителю. Приводятся результаты исследования по апробации опросника, проведенного с участием 218 подростков в возрасте 12–17 лет. Приведены тестовые нормы методики. Результаты демонстрируют высокую индивидуальную вариативность всех изучаемых параметров. Выделены и описаны кластеры испытуемых, по-разному уважающих своих родителей. Показано, что степень оценочного уважения в отношении матери и отца часто различается (Z = − 2,228, ρ ≤ 0,026), так как оценочное уважение является результатом оценивания качеств и характеристик конкретного родителя, тогда как степень предписанного уважения в отношении матери и отца совпадает (Z = − 0,486, ρ ≤ 0,627), так как предписанное уважение является результатом усвоения норм долженствования такого отношения. Опыт применения методики подтверждает ее возможности в изучении уважения подростков к родителям. Ключевые слова: детско-родительские отношения, уважение к родителям, оценочное уважение к родителям, предписанное уважение к родителям, подростковый возраст, психодиагностическая методика.
Добавил в систему: Коновалова Александра Михайловна

методик консультирования для подростков | How To Adult

Консультирование подростков приносит много проблем и наград. Подростки борются с другими проблемами, чем дети младшего возраста и взрослыми, такими как борьба за идентичность, чрезмерное давление со стороны сверстников и приспособление. Они часто чувствуют себя застрявшими между желанием независимости и все еще нуждающимся в руководстве. Подростки чаще, чем взрослые, принимают решения, не учитывая последствий, и чувствуют себя непобедимыми. Терапевты должны понимать проблемы развития подростков, чтобы давать им эффективные консультации.

Замена негативного разговора с самим собой

Часто подростки, которые борются с психическими расстройствами, такими как депрессия и тревожность, испытывают много негативных разговоров с самим собой, что означает, что их мысли о себе обычно негативны, сообщает MayoClinic.com 1. Вместо того, чтобы смотреть на сложную ситуацию как на вызов, они уже верят, что потерпят поражение. Они могут воспринимать вещи как безнадежные и пессимистично смотреть на жизнь. Один из методов, который вы можете использовать при консультировании подростков, — это помочь им изменить эти негативные мысли на позитивные.Попросите подростка записывать, о чем он думает, каждый час за день до консультации. Просмотрите список вместе с ним, помогая ему превратить все негативные мысли в позитивные.

Групповое консультирование

Еще одна методика, которую используют многие терапевты, работающие с подростками, — это поощрение своих клиентов к групповому консультированию, сообщает Консультационный центр Университета Мэриленда. Методы, которые вы можете использовать в качестве группового консультанта, включают в себя осознание подростками того, что они не одиноки в своих проблемах, и побуждение подростков помогать друг другу.Подросток может не реагировать на взрослого, даже если она психотерапевт, когда она пытается сказать ему, что пить до тех пор, пока он не потеряет сознание, опасно, но он может послушать одного из своих сверстников. Использование других подростков, которые боролись с теми же проблемами, может быть чрезвычайно эффективным при работе с подростками.

Повторение информации через вопросы

При работе с подростками консультанты должны быть осторожны, чтобы не оттолкнуть своих клиентов, борясь с ними по каждой проблеме.Вместо этого вы можете повторить информацию, которая кажется подростку иррациональной и необоснованной, в форме вопроса. Например, подросток может сказать: «Меня не волнуют, что меня дразнят каждый день». Вместо того, чтобы сказать: «Конечно, вам не все равно» и оттолкнуть клиента, терапевт мог бы ответить, спросив: «Значит, вас не беспокоит, что ваши сверстники смеются над вами каждый день? Как ты себя чувствуешь? » Когда им задают вопрос, многие подростки думают о только что сделанном заявлении, и оно звучит иначе и, возможно, иррационально, исходящее от кого-то другого.В этом случае вы не возражаете против того, что сказал подросток. Вместо этого вы задаете уточняющие вопросы.

10 простых стратегий успокоения для подростков

Подростковый возраст — время большого развития, отмеченного значительными изменениями. Одно изменение, которое часто отмечается в подростковом возрасте, — это повышение эмоциональности. Некоторые подростки могут быть негативными, капризными и с ними трудно общаться. Кроме того, гормональные изменения в этот период жизни могут привести к сильным, а иногда и непредсказуемым изменениям в аффектах.

Из-за этих изменений в эмоциональной жизни подростков становится все более важным помочь подросткам научиться правильно справляться с дискомфортом. В сегодняшнем блоге я пишу о стратегиях, которые подростки могут использовать, чтобы успокоиться, когда они расстроены. Расстройство может быть вызвано множеством факторов стресса (а у подростков их много!). Разные люди по-разному реагируют на стресс. Перечисленные здесь стратегии должны стать отправной точкой для вас и вашего сына или дочери-подростка.Важно помнить, что то, что хорошо работает в одном случае, может оказаться не таким эффективным в следующий раз. По мере того, как подростки продолжают развиваться и взрослеть, они лучше понимают, как контролировать различные эмоциональные состояния. Как люди, хотя мы не всегда можем изменить то, как мы себя чувствуем, мы можем учитывать наши типичные реакции на стресс и применять стратегии, которые могут помочь нам справиться с неприятными эмоциями.

10 стратегий успокоения для подростков:

Обсуди — В отличие от детей младшего возраста, которые все еще учатся эффективно использовать язык в различных ситуациях, у подростков улучшились когнитивные и языковые навыки, которые помогают им обдумывать свои ситуации и находить возможные решения.Если ваш подросток расстроен, может быть полезно дать ему / ей возможность выговориться. Это может включать в себя определение проблемы, обсуждение того, почему это проблема, возможные решения и другие мысли / чувства / реакции на текущую ситуацию.
Рисование — Рисование — это форма выражения. Иногда, когда люди очень расстраиваются, говорить (как было предложено выше) может быть сложно. Вместо этого некоторым подросткам может помочь нарисовать картину того, что им нравится, или выразить на бумаге, что они чувствуют в данный момент.Некоторые исследования показали, что раскрашивание фигур (например, мандал) может оказывать успокаивающее действие на людей.
Запись — Письмо — еще одна форма выражения. Подростки могут писать все, что им нравится. Это может служить как отвлечением, так и отдушиной. Некоторым людям может быть полезно вести постоянный дневник или дневник и писать о своем повседневном опыте.
Чтение — Если вы читаете, то знаете, что чтение может быть успокаивающим или успокаивающим действием.С другой стороны, некоторые подростки могут ненавидеть читать. Помните, есть много вещей, которые можно прочитать: книги, журналы, комиксы, графические романы, книги на магнитной ленте и т. Д.
Музыка — Это один из моих личных фаворитов. Музыкальное восприятие может затронуть эмоциональную сторону многих людей. Подростки могут послушать песню, в которой описываются их чувства. Или, возможно, они могут слушать успокаивающую инструментальную музыку лежа. Игра на музыкальном инструменте также может стать отличным занятием для улучшения самочувствия!
Физические упражнения — Регулярные упражнения полезны для нас по многим причинам, включая психическое здоровье.Это предложение, однако, относится к упражнениям как к форме направления энергии гнева или расстройства.
Сосредоточьтесь на положительных моментах — Например, составьте список вещей, за которые вы должны быть благодарны, или добрых поступков, которые вы заметили сегодня. Во время стресса наше мировоззрение часто затуманивается, что позволяет легко сосредоточиться только на негативе.
Измените настройку — Не застревайте в колее. Это предложение является продолжением пункта 6. Легко попасть в круговорот негатива.Итак, когда вам нужно успокоиться, перейдите в другую комнату, смените телевизор / музыку в комнате, отрегулируйте освещение и т. Д.
Отойдите от ситуации — Подумайте о том, что вас действительно бесит. Часто наш разум затуманивается из-за множества жизненных факторов, вызывающих стресс. Часто человек переносит свой гнев / разочарование на кого-то из близких. (Например, шестнадцатилетний мальчик попал в беду в школе и по прибытии домой «обиделся» на своего младшего брата за то, что случайно на него натолкнулся.Этот шестнадцатилетний парень не очень расстроен из-за своего брата, он расстроен тем, что попал в беду в начале дня.)
Скажите, что вам нужно (уважительно, но уверенно) — Подростки продолжают развивать свои навыки самоадвокации. Защита себя включает в себя высказывание, когда это необходимо, и возможность надлежащим образом попросить то, что вам нужно.

Наконец, родителям, читающим этот блог, настоятельно рекомендуется внимательно присмотреться к своим собственным стратегиям и привычкам успокоения.Обязательно смоделируйте, как сохранять контроль над собой даже перед лицом разочарования или огорчения. У вас есть еще идеи, как подросткам успокоиться? Поделитесь, пожалуйста, ниже!

NSPT предлагает услуги в Бактауне, Эванстоне, Хайленд-Парке, Линкольнвуде, Гленвью и Дес-Плейнсе. Если у вас есть вопросы или опасения по поводу вашего ребенка, мы будем рады помочь! Позвоните нам по телефону (877) 486-4140 и поговорите с одним из наших семейных защитников детей сегодня!

Amazon.com: Методы когнитивной терапии для детей и подростков: инструменты для улучшения практики, электронная книга: Фридберг, Роберт Д., МакКлюр, Джессика М., Гарсия, Джолин Хиллвиг: Kindle Store

«Эта книга должна быть у всех детских терапевтов. написан в откровенной, удобной для пользователя форме и наполнен полезными ресурсами, такими как оценочные шкалы, которые помогают уловить и количественно оценить разнообразие симптомов в молодости, полезные загружаемые формы и образцы диалогов терапевта и клиента. Информация о психообразовании ресурсы для детей и их родителей обширны и хорошо организованы.В книге есть хороший баланс между теорией когнитивных и поведенческих вмешательств и практическими методами, необходимыми для фактического проведения терапии », — Крейг Л. Доннелли, доктор медицины, руководитель отдела детской и подростковой психиатрии; директор педиатрической психофармакологии, Дартмут. -Hitchcock Medical Center

«Четко сформулированные техники проиллюстрированы действиями и виньетками, которые оживляют их. Это одна из немногих книг, в которых рассматривается процесс когнитивно-поведенческой терапии с детьми, в том числе о том, как применять эти техники в контексте взаимоотношений ребенок-терапевт.Я настоятельно рекомендую эту книгу для аспирантов по детской психотерапии и для практикующих профессионалов, которым нужны творческие терапевтические занятия и полезные методы оценки для реализации с детьми », — Элизабет А. Гош, доктор философии, ABPP, директор программы MS по консультированию и клинической психологии здоровья. , Филадельфийский колледж остеопатической медицины

«За эти годы Фридберг и его коллеги заполнили зияющую дыру в литературе по когнитивно-поведенческой терапии, написав новаторские и полезные руководства для детских и подростковых терапевтов.Эта книга наполнена творческими, остроумными и практическими методами, в том числе методами, использующими такие технологии, как обмен текстовыми сообщениями, которые, скорее всего, понравятся более молодым клиентам. Авторы услужливо систематизируют методы по их целям и выделяют возраст клиентов и клинические проблемы, которые лучше всего подходят для каждого из них. Это одна из тех редких книг, которые терапевты могут открыть на любой странице, чтобы найти креативные идеи, которые сразу же пригодятся. Если вы работаете с детьми, подростками или семьями, держите эту книгу на столе; Я предполагаю, что он станет вашим самым популярным справочником.»- Кристина А. Падески, доктор философии, соучредитель Центра когнитивной терапии, Хантингтон-Бич, Калифорния

» В отличие от универсального руководства, в этой книге используется модульный подход, который иллюстрирует творческий и гибкий подход. , и эмпирически подтвержденные методы. Эта книга изменит ваше представление о когнитивной терапии детей, добавив чувство интереса, волнения и игривости, которые слишком часто отсутствуют в литературе. В этой области очень мало практических руководств, и еще меньше руководств, основанных на научных данных и подлинном понимании когнитивно-поведенческой теории.И новички, и опытные врачи найдут четкие презентации методик и освежающие новые и привлекательные подходы к удовлетворению потребностей детей в терапии », — Эллен Фланнери-Шредер, доктор философии, ABPP, директор программы клинической психологии, факультет психологии, Университет Род-Айленда.

Воспитательные навыки: советы по воспитанию подростков

Родительские навыки: советы по воспитанию подростков

Помочь подростку стать заботливым, независимым и ответственным взрослым — нелегкая задача.Разберитесь в родительских навыках, которые вам нужны, чтобы направлять своего подростка.
Персонал клиники Мэйо

Подростковый возраст может быть непростым временем перемен как для подростков, так и для родителей. Но хотя эти годы могут быть трудными, вы можете многое сделать, чтобы воспитывать своего подростка и поощрять ответственное поведение. Используйте эти родительские навыки, чтобы справиться с проблемами воспитания подростка.

Покажи свою любовь

Позитивное внимание обязательно для подростков. Проводите время со своим подростком, чтобы показать ему или ей, что вам не все равно.Слушайте своего подростка, когда он или она говорит, и уважайте чувства подростка. Не думайте, что ваш подросток знает, как сильно вы его любите.

Если ваш подросток не заинтересован в сближении, продолжайте попытки. Хорошим способом наладить общение может быть регулярное совместное питание. А еще лучше пригласите подростка приготовить еду вместе с вами. В дни, когда вам трудно разговаривать со своим подростком, подумайте, что каждый занимается своим делом в одном и том же пространстве. Находясь рядом друг с другом, можно начать разговор.

Имейте в виду, что безусловная любовь не означает безоговорочного одобрения. Вы можете дисциплинировать своего подростка, показывая, что не откажетесь от любви на основании его или ее поведения. Если вы указываете на что-то, что ваш подросток мог бы сделать лучше, критикуйте конкретно его поведение, а не делайте личные заявления о подростке.

Устанавливайте разумные ожидания

Подростки склонны жить в соответствии с ожиданиями родителей, поэтому устанавливайте высокие ожидания.Но вместо того, чтобы сосредотачиваться на достижениях, таких как получение пятерки, ожидайте, что ваш подросток будет добрым, внимательным, уважительным, честным и щедрым.

Когда дело доходит до повседневных достижений, помните, что подростки обретают уверенность в себе благодаря успеху, который может подготовить их к следующему испытанию. По мере того, как ваш подросток берет на себя более сложные задачи, вместо того, чтобы устанавливать планку самостоятельно, поддержите его или ее, чтобы определить, с чем он может справиться. Если у вашего подростка что-то не получается, поддержите его и побудите его или ее выздороветь и попробовать еще раз.Важнее похвалить усилия подростка, чем конечный результат.

Установить правила и последствия

Дисциплина — это обучение, а не наказание или контроль над подростком. Чтобы побудить вашего подростка вести себя хорошо, обсудите, какое поведение приемлемо и неприемлемо дома, в школе и в других местах. Создавайте справедливые и соответствующие последствия для поведения вашего подростка. При постановке последствий:

Избегайте ультиматумов. Ваш подросток может интерпретировать ультиматум как вызов.
Будьте ясны и лаконичны. Вместо того, чтобы говорить подростку, чтобы он не задерживался допоздна, установите особый комендантский час. Ваши правила должны быть краткими и по существу. Сделайте последствия немедленными и связанными с выбором или действиями вашего подростка.
Объясните свои решения. Ваш подросток может с большей вероятностью соблюдать правило, если он или она поймет его цель. Бунтовать будет меньше, когда ваш подросток знает, что для его безопасности вводятся ограничения.
Будьте разумны. Избегайте устанавливать правила, которым ваш подросток не может следовать. У подростка с хроническим беспорядком могут возникнуть проблемы с немедленным поддержанием безупречной спальни.
Будьте гибкими. По мере того, как ваш подросток проявляет большую ответственность, дайте ему или ей больше свободы. Если ваш подросток плохо рассудителен, наложите больше ограничений.

При наказании за наказание делайте выговор своему подростку, а не подростку. Избегайте лекций подростку о его или ее недостатках и абстрактных, отдаленных последствиях, которые могут побудить подростка доказать, что вы неправы.Не используйте саркастический, унизительный или неуважительный тон. Смущение вашего подростка может вызвать чувство стыда, поставить его или ее в оборонительную позицию и отвлечь его или ее от размышлений о том, что он сделал неправильно. Прежде чем говорить, подумайте о том, чтобы спросить себя, является ли то, что вы собираетесь сказать, правдой, необходимым и непредвзятым.

Приоритет правил

Несмотря на то, что важно последовательно обеспечивать соблюдение ваших правил, вы можете иногда делать исключения, когда дело доходит до таких вопросов, как домашние задания и время отхода ко сну.Расстановка приоритетов в правилах даст вам и вашему подростку возможность попрактиковаться в переговорах и поиске компромиссов.

Однако заранее подумайте, как далеко вы готовы сгибаться. Не ведите переговоры, когда речь идет об ограничениях, налагаемых для безопасности вашего подростка, таких как злоупотребление психоактивными веществами, сексуальная активность и безрассудное вождение. Убедитесь, что ваш подросток знает, что вы не потерпите употребления табака, алкоголя или других наркотиков.

Подавайте положительный пример

Подростки учатся вести себя, наблюдая за своими родителями.Ваши действия обычно говорят громче, чем ваши слова. Покажите подростку, как справляться со стрессом позитивно и быть стойким. Будьте хорошей моделью, и ваш подросток, скорее всего, последует вашему примеру.

4 сентября 2019 г. Показать ссылки

Ginsburg K, et al. Повышение устойчивости у детей и подростков. 3-е изд. Элк-Гроув-Виллидж, штат Иллинойс: Американская педиатрическая академия; 2015.
Факты для семей: дисциплина. Американская академия детской и подростковой психиатрии. http: // www.aacap.org/AACAP/Families_and_Youth/Facts_for_Families/Facts_for_Families_Pages/Discipline_43.aspx. По состоянию на 6 сентября 2016 г.
Разговор с подростком: Советы родителям. Американская академия педиатрии. http://patiented.solutions.aap.org/handout.aspx?gbosid=166251. По состоянию на 6 сентября 2016 г.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

Книга: Усталые подростки

Мощные навыки релаксации для подростков сегодня

Время чтения: 6 минут

Сегодняшние подростки больше страдают от беспокойства и стресса, чем любое американское поколение до них.Поэтому подросткам необходимы навыки релаксации.

Техники релаксации — полезные способы борьбы со стрессом. Следовательно, у подростков больше шансов избежать нездоровых механизмов выживания, таких как злоупотребление психоактивными веществами и членовредительство.

Таким образом, ученые выдвигают новые исследования в области естественных и целостных методов релаксации. А терапевты и медицинские работники предлагают молодым людям эти эффективные альтернативы лекарствам.

Сила йоги для снятия тревоги

Как йога снимает тревогу? Исследователи предполагают, что осознанное движение и дыхание, выполняемые в йоге, активируют реакцию расслабления.Таким образом, йога выводит нас из симпатической нервной системы («сражайся или беги»). Следовательно, он перемещает нас в систему парасимпатической нервной системы («отдых и пищеварение»).

Кроме того, практика йоги увеличивает уровень ГАМК. ГАМК — это нейромедиатор в головном мозге, который помогает расслабить разум. В 12-недельном исследовании участники либо ходили пешком, либо занимались йогой по часу три раза в неделю. Группа йоги показала больший рост уровня ГАМК. Кроме того, они показали большее улучшение настроения и беспокойства.В результате йога — один из важнейших навыков релаксации для подростков.

Упражнение для расслабления йоги

Поза ребенка — это простая поза йоги, известная своей способностью способствовать расслаблению. Таким образом, это идеальный навык релаксации для подростков. Вот как практиковать позу ребенка.

От рук и коленей опустите бедра к пяткам.
Широко расставьте колени, при этом большие пальцы ног должны соприкасаться. Смягчите живот на верхушках бедер.
Положите лоб на пол и положите туловище на бедра. Колени могут быть вместе или врозь.
Вытяните руки вперед ладонями вниз или положите их назад так, чтобы они лежали рядом с бедрами, ладонями вверх.
Вдохните, медленно считая до пяти, затем выдохните, чтобы медленно сосчитать до пяти.
Оставайтесь в позе столько, сколько хотите.

Дыхание: один из самых мощных навыков релаксации для подростков

Осознанное контролируемое дыхание — один из самых простых и незамедлительных способов расслабить нервную систему.Замедление дыхания приводит нас к реакции расслабления, управляемой парасимпатической нервной системой. Поэтому дыхание — еще один из самых эффективных методов релаксации для подростков.

Подростки могут эффективно использовать упражнения на глубокое дыхание, чтобы расслабиться перед тестами, успокоиться, когда они расстроены или испытывают стресс, и легче уснуть. «Пространство в дыхании создает пространство в уме для тишины и концентрации», — говорит Николь Рене Мэтьюз, директор по йоге в Newport Academy.Следовательно, ее роль включает обучение подростков глубокому дыханию.

Исследования дыхательных техник для подростков

Исследования подтверждают, что дыхательные упражнения являются эффективным и доступным средством успокоения нервной системы. Более того, эти техники релаксации работают в короткие сроки.

Например, в исследовании 2016 года ученые Медицинского университета Южной Каролины разделили 20 здоровых взрослых людей на две группы. Затем одна группа выполнила два набора 10-минутных дыхательных упражнений.В то же время другая группа читала текст по своему выбору в течение 20 минут.

Во время этих занятий исследователи проверяли слюну испытуемых через различные промежутки времени. Таким образом, результаты показали, что в слюне участников, выполнявших дыхательные упражнения, уровень трех специфических цитокинов (белков, продуцируемых клетками) был намного ниже. Эти цитокины связаны со стрессом. В результате исследователи пришли к выводу, что дыхательные упражнения заметно снижают стресс.

Квадратное дыхание для расслабления

Квадратное дыхание также известно как четырехугольное дыхание или прямоугольное дыхание.Это упражнение на глубокое дыхание может помочь подросткам расслабиться.

Сядьте удобно в кресле, поставив ступни на пол и положив руки на колени.
Медленно вдохните через нос на счет до четырех, позволяя воздуху заполнить живот.
Задержите дыхание на счет до четырех.
Медленно выдохните через рот на счет до четырех.
Когда вы дышите, визуализируйте исцеляющий синий или белый свет, омывающий ваше тело. Наконец, задержите дыхание на счет до четырех.
Повторяйте последовательность в течение четырех минут.
В идеале повторять упражнение четыре минуты четыре раза в день.
Следовательно, практика квадратного дыхания несколько раз в день поможет подросткам стать более спокойными и расслабленными.

Навыки релаксации для подростков: медитация

Исследования показывают, что упражнения на осознанность, такие как медитация, помогают уменьшить беспокойство, депрессию и стресс. Кроме того, они улучшают психическое здоровье и качество жизни.Следовательно, они являются важной техникой релаксации для подростков, детей и взрослых.

На самом деле, исследование показало, что медитация более эффективна, чем отпуск, для улучшения психического здоровья и большего расслабления. Всего 90 участников были разделены на три группы. Группа опытных медитаторов отправилась на медитационный ретрит. Более того, группа, которая никогда не медитировала, также провела медитационный ретрит. Кроме того, третья группа не участвовала в медитации. Вместо этого они слушали лекции о здоровье и в течение недели проводили веселые каникулы.После этого все почувствовали себя более расслабленными.

Однако 10 месяцев спустя исследователи вернулись к участникам. И они обнаружили, что как обычные, так и новые практикующие по-прежнему демонстрируют значительное улучшение уровня тревожности и депрессии. Однако отдыхающие вернулись к тому же уровню, что и до отпуска. Следовательно, медитация явно оказывает сильное и продолжительное влияние на состояние ума.

Базовая медитация осознанности

Вот инструкции по базовой медитации, которые можно добавить к набору подростковых навыков релаксации.

Сидите спокойно с закрытыми глазами и дышите нормально.
Обратите внимание на свое дыхание. Повторяйте фразы «вдох, выдох», чтобы помочь сосредоточить ум на вдохе и выдохе.
Когда мысль приходит вам в голову, просто обозначьте ее как «мысль» и позвольте ей выплыть из вашего разума, как облако, движущееся по небу.
Затем осторожно верните внимание к дыханию. Практикуйте столько, сколько хотите.Даже несколько минут медитации могут иметь огромное значение для вашего дня и вашего мышления.

Навыки релаксации для подростков: музыка

Ученые обнаружили, что ритм оказывает значительное влияние на нервную систему. В частности, простое прослушивание музыки оказывает ощутимое положительное влияние на систему психобиологического стресса. Следовательно, он способствует глубокому расслаблению.

«Каждая клетка нашего тела действует согласно организующему принципу ритма, и все они действуют согласованно», — говорит Тим Рингголд, музыкальный терапевт в Newport Academy.«Наше сердцебиение, цикл сна и дыхание контролируются ритмом».

Поскольку наш организм автоматически реагирует на внешний ритм, мы можем регулировать или понижать нервную систему, — говорит Тим. «Нам не нужно полагаться на внешние устройства или вещества для расслабления. Мы можем использовать музыку, чтобы делать то же самое более эффективно, без побочных эффектов ».

Кроме того, исследования, проведенные с подростками с депрессией, показали, что звуковая терапия изменяет их мозговую активность и уровень кортизола («гормона стресса»).В результате исследователи пришли к выводу, что музыка оказывает расслабляющее воздействие на их физиологические и биохимические показатели. Другие исследования показывают, что музыкальная терапия снижает разочарование, гнев и агрессию.

Время на природе улучшает расслабление

Растущее количество исследований подтверждает, что время, проведенное на природе на природе, может служить мощным методом релаксации для подростков.

Эта область исследований началась с купания в лесу в Японии. В исследованиях лесных купаний исследователи отправляли некоторых участников в леса, а других отправляли в городскую среду.Затем они измерили кортизол участников, артериальное давление, частоту пульса и вариабельность сердечного ритма.

В результате они обнаружили, что лесная среда, по сравнению с городами, вырабатывает более низкий уровень кортизола, более медленную частоту пульса, более низкое кровяное давление и большую активность парасимпатической нервной системы. Таким образом, исследование показало очевидные преимущества природы для релаксации.

Позитивная визуализация развивает у подростков навыки релаксации

Кроме того, мысленные образы и визуализация являются мощными инструментами для снятия физического и умственного напряжения.Когда подростки практикуют позитивную визуализацию, они учатся регулировать свои эмоции и снимать стресс. Следовательно, это один из самых эффективных навыков релаксации для подростков.

«Визуализация обходит наш логический (или нелогичный) разум, затрагивая глобальное ощущение нас самих и наших эмоций. Это позволяет нам запоминать эмоции или поддерживать эмоциональное состояние, связанное с определенными контекстами »,
— Д-р. Мишель Меннессон, доктор медицины, психиатр Ньюпортской академии.

Визуализация сканирования тела для расслабления

Найдите уединенное, спокойное место и устройтесь в удобном положении, сидя или лежа на спине.
Закройте глаза и сделайте несколько медленных глубоких вдохов.
Представьте себя в красивом месте, в одном из ваших любимых мест. Это может быть пляж, лес, уютное место в вашем доме или доме любимого человека.
Визуализируйте окружающую среду вокруг вас. Представьте себе шум волн или шелест ветра в деревьях. Почувствуйте тепло солнца на лице или прохладу океанских брызг.
Оставайтесь на месте, визуализируя каждый его аспект.
Помните, что вы можете вернуться в это место, когда захотите или вам нужно расслабиться.

Эта визуализация особенно полезна, когда подростки чувствуют себя напряженными, расфокусированными или расстроенными. Следовательно, это дает им возможность практиковать самосознание. В результате они могут сосредоточиться на сознательном расслаблении тела, чтобы успокоить разум.

Таким образом, подростки могут извлечь из широкого спектра упражнений на тревогу для молодежи. Следовательно, они могут развить набор навыков преодоления стресса, которых можно достичь во время стресса.В результате навыки релаксации для подростков могут иметь долгосрочное положительное влияние.

Фотографии Ньюпортской академии.

Источники:

Med Hypotheses. 2012 Май; 78 (5): 571–9.

J Альтернативное дополнение Med. 2010 ноя; 16 (11): 1145–52.

BMC Complement Altern Med. 2016 18 августа; 16: 294.

Transl Psychiatry. 2016 30 августа; 6 (8): e880.

PLoS One. 2013; 8 (8): e70156.

Как помочь детям и подросткам справиться со стрессом

В краткосрочной перспективе стресс может подтолкнуть ребенка к практике для своего фортепианного концерта или вдохновить подростка на учебу, когда он предпочитает гулять с друзьями.Но хронический стресс — другое дело.

Если не контролировать длительный стресс, он может стать причиной целого ряда проблем с физическим и психическим здоровьем. Продолжительный стресс может вызвать высокое кровяное давление, ослабить иммунную систему и способствовать таким заболеваниям, как ожирение и болезни сердца. Это также может привести к проблемам с психическим здоровьем, таким как тревожность и депрессия — расстройства, которые становятся все более распространенными среди молодежи. В исследовании 2018 года исследователи проанализировали данные Национального исследования психического здоровья и обнаружили, что уровень тревожности и депрессии увеличился у детей в возрасте от 6 до 17 лет, а не с 5.С 4% в 2003 г. до 8,4% в 2011–2012 гг.

Стресс у молодежи не всегда похож на стресс у взрослых. Но, как и взрослые, дети и подростки могут найти здоровые способы справиться с этим. Вместе молодые люди и их родители могут научиться определять признаки чрезмерного стресса и с помощью подходящих инструментов справляться с ним.

Источники стресса у детей раннего возраста

Для маленьких детей напряжение дома — частый источник стресса. Например, детей могут беспокоить разногласия в семье или развод.Большие жизненные перемены, такие как появление нового отчима или нового дома, также могут быть тяжелыми для ребенка. Это верно, даже если перемены приносят радость, например, появление нового брата или сестры.

Школа — еще один частый источник заботы детей. Маленькие дети могут испытывать стресс из-за того, что заводят друзей, имеют дело с хулиганами или ладят со своими учителями. Их также могут беспокоить тесты и оценки.

Источники стресса у подростков

По мере того, как дети становятся старше, их источники стресса расширяются.Подростки чаще, чем маленькие дети, подвергаются стрессу из-за событий или ситуаций вне дома.

Но, как и для детей младшего возраста, школа остается главным источником стресса. Опрос, проведенный АПА в 2013 году, показал, что стресс чрезвычайно распространен среди подростков: 83% опрошенных подростков заявили, что школа является значительным или в некоторой степени значительным источником стресса. Но не только академики беспокоят сегодняшнюю молодежь. Опрос APA 2018 года показал, что молодые люди в возрасте от 15 до 21 года — поколение Z — сообщают о значительном стрессе из-за социальных проблем в новостях (PDF, 3.7MB)

Сверстники могут помочь смягчить стресс, но также могут быть его источником. Социальные отношения особенно важны в подростковом возрасте. Многие подростки беспокоятся о том, чтобы приспособиться к себе, о своих первых романтических отношениях и о давлении со стороны сверстников из-за употребления психоактивных веществ и секса.

Раздражительность и гнев: У детей не всегда есть слова, чтобы описать свои чувства, и иногда напряжение перерастает в плохое настроение.Подавленные стрессом дети и подростки могут быть более вспыльчивыми или склонными к спорам, чем обычно.
Изменения в поведении: Маленький ребенок, который раньше был хорошим слушателем, внезапно начинает действовать. Некогда активный подросток теперь не хочет выходить из дома. Внезапные изменения могут быть признаком высокого уровня стресса.

Никто на самом деле не знает первопричину, но, похоже, это идеальный шторм из нескольких факторов. Хотя многие эксперты указывают на цифровые и социальные сети, данные не подтверждают это как единственный или даже самый важный источник проблемы.Дополнительные силы, преследующие поколение Z и миллениалов студенческого возраста, включают беспокойство о своем будущем, от изменения климата до экономической неопределенности и неопределенности работы; опасения по поводу имиджа; академическое давление для достижения или превышения совершенства; а также чрезмерное количество требований «делать все» — школа, общественные работы, спорт, искусство, семья, религиозная деятельность и т. д. Других соблазняет бесконечное множество увлекательных телесериалов по запросу для просмотра запой или видеоигр. играть — часто в одиночку.

Поколение Z и представители поколения миллениума также все больше осознают проблемы психического здоровья, особенно свое собственное беспокойство и депрессию.И, что самое страшное, депрессия и самоубийства растут и достигли рекордного уровня.

Я не собираюсь предлагать какие-либо грандиозные решения этих проблем. Но в данной ситуации давайте посмотрим, как молодые люди могут позаботиться о себе и справиться со многими стрессами, с которыми они сталкиваются.

Инструменты для ухода за собой
Вырезать раз . Это основная предпосылка практически для всех способов проявить себя. Вам нужно время, и оно должно быть частью повседневной жизни. Не всегда легко выделить время на все, что происходит в жизни, но необходимо научиться вписывать это в свой график. Если вы начнете сейчас, это войдет в привычку. Многие из перечисленных ниже действий не требуют много времени — некоторые занимают всего 15–20 минут в день.Важна регулярность.
Медитация . Мы далеко ушли от того, чтобы медитацию считали фокусом-покусом. Доказано, что внимательная медитация изменяет структуру и функции мозга, и это потрясающий способ способствовать расслаблению, уменьшая тревогу, депрессию и стресс. Этому можно научиться лично с экспертом или онлайн (на YouTube есть множество обучающих видео или приложений для смартфонов). Это то, что вы можете делать в любое время в любом месте и в любое время!
Йога . Йога и другие восточные методы активности включают растяжку, улучшение гибкости, соединение ума и тела — все это помогает снизить стресс и улучшить самочувствие и широко используется на протяжении тысяч лет. Лучше всего изучать йогу в студии, но вы также можете сделать это из видео в Интернете.
Упражнение . Тренировка принимает разные формы. Есть тренировки на силу, выносливость и аэробную активность (заставляющую ваше сердце биться чаще).Но простая ходьба 2 мили в день — отличное упражнение, плюс это поможет вам выйти на улицу! Упражнения не только улучшают вашу физическую форму, но и являются естественным способом уменьшить депрессию и тревогу.
Получить s ome s leep . Легче сказать, чем сделать, но недосыпание пагубно сказывается на мышлении человека, его физическом и эмоциональном состоянии. Большинству молодых людей необходимо от восьми до девяти часов спокойного сна, чтобы они могли нормально функционировать.Непросто вписать это в расписание, наполненное академическими, социальными и развлекательными мероприятиями, но это определенно имеет большую отдачу. Постарайтесь составить как можно более регулярный график сна, и вы обычно обнаружите, что ваши «биологические часы» будут помнить, когда нужно засыпать, а когда просыпаться.
Creative e xpression . Выберите творческий выход, чтобы передать свои мысли и чувства. Это может быть дневник, написание стихов, рисование или рисование, фотография, танцы или музыка.Ключ здесь — направить свое эмоциональное состояние через форму искусства. Хотя некоторые могут решить заняться этим серьезно и взять уроки, художники-самоучки всех мастей также справляются со своей работой. И не стремитесь к совершенству! Просто погрузившись в творчество, вы сможете избавиться от негативных мыслей и чувств.
Пуск w i th a p et . Если вам повезло и вы можете завести домашнее животное, возможно, есть несколько более эффективных способов воспитания заботы о себе.Если он у вас есть, вы понимаете, о чем я. Объятия с домашним животным, забота о них и чувство их безусловной любви — это то, что мы редко испытываем на такой постоянной основе.
Встречайте и и с по связи с с с с друзьями . Исследование показало, что встречи со сверстниками и обсуждение того, что с вами происходит, в том числе прошлых событий, которые вы все еще обрабатываете, предотвращают выгорание и способствует благополучию.Групповые связи так важны для повышения устойчивости и высвобождения в мозгу химических веществ, поддерживающих благополучие. И занятия не обязательно должны быть просто разговорами. Такие вещи, как совместная работа над арт-проектами, игра со слизью или игры («Dungeons and Dragons» снова вернулись!) — все это работает. И, несмотря на необходимость иметь огромное количество «друзей» или «последователей», достаточно всего нескольких особых друзей, чтобы изменить вашу жизнь к лучшему.
Оценить n ature . Мы не зря дорожим своим государством и национальными парками, водными путями и пляжами. Вспомните времена, когда вы наслаждались великолепным восходом или закатом, совершали пешую прогулку по живописным местам, катались на велосипеде в парке, играли в снегу или просто гуляли по окрестностям. Помните, как это чувствовалось? В наших отношениях с окружающей средой есть что-то, что заставляет нас чувствовать себя хорошо, если мы можем позволить себе несколько минут, чтобы не спешить и не отвлекаться от наших мелодий звонка.
Turn o ff s mart p hones (хотя бы на часть дня) . Это сложно. Но на самом деле он вам не нужен постоянно, как будто он пришит к вам на бок. Вы можете сделать перерыв даже на часть дня. Может возникнуть некоторая отстраненность или беспокойство из-за того, что вы не окажетесь правы из-за того, что вы считаете критическим, но просто остановитесь и подумайте. Сколько текстов, историй в Instagram или других цифровых коммуникаций вам нужно, чтобы сразу увидеть ? Очень мало! После того, как вы попробуете, вам может показаться освежающим перерыв от постоянных уведомлений.
Do s omething f or s omeone el se. Наш мозг запрограммирован на отдачу. Фактически, химические вещества, выделяемые мозгом в процессе дарения, приносят гораздо больше удовольствия, чем когда мы получаем подарки. Участие даже в небольших местных усилиях, например, в общественных центрах, бесплатных столовых, центрах гериатрической жизни, детских больницах или внеклассных программах, — все это способствует чувству (и реальности), что вы оказываете положительное влияние на жизнь другого человека.
Итог: Во все времена нам нужны способы, которые помогут сохранить нашу способность справляться с трудностями.Техники самообслуживания являются основополагающими для предотвращения стресса до того, как он поразит, и имеют основополагающее значение для поддержания нашего равновесия в трудные времена.
Спасибо за посещение Центра глины. Мы полностью финансируемся такими же посетителями, как вы. Мы не получаем финансовой поддержки от Массачусетской больницы общего профиля или Гарвардской медицинской школы. Ваша поддержка нашей работы помогает нам продолжать выпускать контент на темы психического здоровья, который поддерживает эмоциональное благополучие молодых людей во всем мире.
Поделиться в социальных сетях
Делиться Твитнуть
Сообщите нам, понравился ли вам пост. Это единственный способ стать лучше.
Гена Бересина, исполнительный директор
Джин Бересин, доктор медицины, Массачусетс , исполнительный директор Центра молодых здоровых умов MGH Clay, а также детский и подростковый психиатр в Массачусетской больнице общего профиля.Он также …
Чтобы узнать больше о Джине или связаться с ним напрямую, обратитесь к нашей команде.
.