Моббинг как не стать жертвой: Как не стать жертвой моббинга

Содержание

Как не стать жертвой моббинга

Все мы хоть раз в жизни сталкивались с ситуацией, когда придя в новый коллектив, будь то школа, университет или работа, нас начинают загонять в угол своими насмешками, недоброжелательными взглядами и прочими пакостями. Здесь мы имеем дело с моббингом, то есть с травлей со стороны других членов общества. Чаще всего травля обращена на новичков, но не всегда ее можно назвать дедовщиной. Бывает, что травля начинается в молодом коллективе среди таких же новичков. Что делать, если внезапно вы становитесь жертвой моббинга?

Что такое моббинг:

Прежде, чем разобраться в сложившейся ситуации, давайте определимся, что же такое моббинг. Это совсем новое слово в лексиконе психологов. Прежде моббинг характеризовал только поведение животных. Но в последнее время это определение спроектировало в мир людей, чьи поступки зачастую не назовешь человеческими. Итак, моббинг – это травля, направленная на одного человека со стороны группы коллег с целью его выживания с рабочего места. Знакомо? Наверное, не найдется ни одного человека, который бы так или иначе не имел отношения к этому явлению. Кто-то был инициатором моббинга, кто-то его жертвой, а кто-то просто сторонним наблюдателем.

Психологи делят моббинг на три категории: горизонтальный, вертикальный и сэндвич-моббинг. Горизонтальный моббинг имеет место быть, когда травля исходит от рядовых сотрудников. При вертикальном моббинге сотрудник подвергается травле со стороны начальства. А последний, смешанный тип, сочетает в себе сразу два вида травли. Чаще всего все эти виды моббинга встречаются в больших коллективах, где нет перспективы карьерного роста и сотрудник может снискать милость начальства за счет доносов и подсиживаний. Ведь тогда в глазах вышестоящих лиц он будет казаться рыцарем. Хотя рыцарство, конечно, здесь весьма сомнительное.

Причины моббинга:

Почему же тот или иной человек подвергается моббингу? Ответ прост: золотая рыбка не по зубам офисному планктону. Именно желание выделиться из серой массы становится мотиватором для этой толпы подчинить себе инакомыслящего. Будь как все – девиз многих предприятий. И тот, кто ослушается этого девиза, станет изгоем данного общества.

Давайте попробуем разобраться в этом. Представьте себе крупное предприятие с численностью в несколько тысяч человек. На что это похоже? На муравейник, где люди толкутся возле своих рабочих мест по 8-12 часов в день. Со временем они превращаются в роботов или зомби, способных лишь выполнять строго установленные инструкции. И тут появляется новичок, полный жизни, энергии и свежих идей. О чем подумают эти зомби? Правильно, или я или он. Новичок представляет для этих роботоподобных людей опасность. Ведь их могут уволить, если он окажется лучше. В страхе потерять свое рабочее место, к которому они уже приросли и стали частью неделимого целого, сотрудники готовы на все.

Все начинается с того, что работники, озлобленные на весь мир, настороженно присматриваются к смельчаку. Затем, если он не представляет для них особой угрозы в плане занять их место, его принимают в свою стаю и начинают подминать под себя до тех пор, пока глаза новичка не будут застланы поволокой зомбированности. Если же новичок оказывается совсем другого склада, то зомби-коллеги начинают питать к нему всю большую ненависть, стремясь в кратчайшие сроки выжить его любым путем.

Человек, подвергшийся моббингу, в конце концов, становится похожим на загнанного зверька. Парадоксально, что многие люди пытаются противостоять этому обществу, дабы не показать свою слабость. Они изо дня в день стойко терпят всевозможные происки своих коллег, но не оставляют свое рабочее место. У каждого свой выбор.

Как не стать жертвой моббинга:

Я прочла много психологической литературы и советов. Но все настолько индивидуально, насколько относительно. Если вы стали жертвой моббинга и чувствуете в себе силы противостоять ему, делайте это. Если вы способны терпеть все происки своих врагов, терпите. Если вы считаете, что достойны лучшего, измените свою жизнь. Не пытайтесь менять этих людей. Измените себя. Помните, что у каждого человека в самой сложной ситуации всегда есть выбор. Ваш выбор. Остаться или уйти – зависит только от вас. Жизнь не меряется расстоянием от дома до работы, она проходит мимо, пока вы пытаетесь выжить среди шакалов.

Не пытайтесь быть дружелюбными с людьми, которым чужды ваши улыбки. Их стервозность взращивалась годами под тяжестью обстоятельств и борьбы за выживание. Не пытайтесь оправдываться, льстить и нападать в ответ. Просто будьте естественными. От этой чумы пока еще не придумано лекарство. Не противоядия. Есть опасность стать жертвой моббинга или самим провокатором. Лучшее средство – оставить этих зомби на съедение друг другу. Никогда не бойтесь оставить что-то. Верьте в свои силы и возможности. Всегда на смену придет что-то лучшее, то, чего вы достойны!

Как не стать жертвой психологического террора

Пожалуй, в каждой школе встречался свой изгой. Человек, которого самозабвенно подвергала издевкам парочка заводил, а остальные просто обходили стороной, будто боялись заразиться, перенять вирус «изгнанности». Думаю, многие из тех, кого такая участь миновала, испытывали подсознательный страх проснуться в одно прекрасное утро «белой вороной». Никогда же не знаешь, что может настроить против тебя коллектив.

Чем старше становишься, тем лучше осознаешь серьезность такого страха. Где сейчас те, над кем издевались соседи по парте? Смогли достичь чего-то или так и не подняли головы, замерли в своем страхе быть освистанными?

Тем, кому кажется, что такого рода проблемы остались далеко позади, в жестокой школьной среде, стоит познакомиться с понятием «моббинг».

Показательно, что в животном мире моббингом называет факт нападения стаи травоядных на хищника. Природа моббинга среди людей может быть схожей – люди, как правило, не обращают внимания на безобидных, выживать предпочитают потенциально опасных конкурентов. Даже если последний не догадывается о силе, которую чувствуют его коллеги и уж тем более не собирается её против них применять. В то же время моббинг может быть направлен и на слабые звенья, подгребать под себя аутсайдеров, неубедительно играющих свою социальную роль. В любом случае социальная изоляция, постоянная критика действий и слов, распространение слухов о его персоне – вот далеко на полный перечень того, что ждет работника, подвергшегося действию моббинга на своем рабочем месте.

Вот показательный пример. Компания более полугода ищет человека на должность финансового директора, а в это время его обязанности исполняет дама, обладающая харизмой неформального лидера. Когда новый CFO наконец нанят, дама - «серый кардинал» понимает, что может утратить свои позиции в компании, чего категорически не желает, и с помощью сформированной теневой системы управления, не без изящества саботирует нового сотрудника. Для этого ей нужно было давать свои задания подчиненным наравне с заданиями нового финансового директора. Разумеется, ее поручения были в приоритете – все служащие компании знали о влиянии дамы на начальство. В итоге опытный, профессиональный CFO был выжит из компании всего в течение месяца.

В конечном счете трагедия моббинга даже не в том, что для этого явления пришлось придумать специальное слово – склоки, ссоры, агрессия вполне логичное последствие ежедневного общения коллектива любого размера. Проблема кроется прежде всего в неправильных действиях руководства, взращивающих в офисе «благоприятную» среду. Неясно сформулированные цели и задачи, общее внутреннее напряжение, неправильно распределенные обязанности и нагрузки – весьма характерные особенности для многих компаний, и все это может привести к возникновению потребности в разрядке. Которую, в свою очередь, вполне удачно обеспечивает психологический террор.

Обсуждая проблему моббинга, даже при желании невозможно изобрести велосипед – все рекомендации к поведению «жертвы» понятны и очевидны на уровне инстинктов. И все же стоит упомянуть несколько правил, первое из которых гласит: не стоит заниматься «самоедством». Как было сказано выше, моббинг как явление не возникает на пустом месте – обычно он вырастает на уже подготовленной почве в коллективе с закоренелыми проблемами. Правда, если, например, вы сменили уже третье место работы и с каждого были выжиты завистливыми и злыми коллегами – тут, конечно, стоит заняться самоанализом и, быть может, даже прибегнуть к помощи специалиста.

К сожалению, против моббинга, как и против лома, крайне трудно найти прием, хотя, конечно, случаются и исключения. Так, например, я слышала о примере, когда «жертва» побеждала моббинг самоуверенностью на границе с наглостью. Это был тот случай, когда вполне уверенный в своих силах человек, оказавшись под гнетом коллег, не только не потерял веру в себя, но, наоборот, занял позицию «непризнанного гения» и своей спесью вполне успешно сбил спесь с окружающих.

Также одним из вариантов может стать своеобразная мимикрия – известно, что для того, чтобы понравиться человеку, нужно найти с ним точки соприкосновения. Обсуждая с чадолюбивым коллегой методы воспитания детей, а со страстным гонщиком особенности роторного двигателя, можно показать им, что вы одной крови, и тем самым превратить жестоких мобберов в милейших людей.

Но все же не надо забывать о втором правиле, которое можно сформулировать как «иногда лучше не ввязываться». Конечно, есть ситуации, когда с помощью различных рычагов можно перетянуть одеяло на себя, изменить мнение всей группы, доказать свою правоту. Но на деле очень малое количество позиций стоит такой эмоциональной нагрузки. Кроме того, корпоративную культуру в одиночку не перестроишь – если в компании такое положение дел в порядке вещей, всегда проще перестать на нее рассчитывать и потратить силы на поиск более перспективной работы, чем пытаться прижиться.

Существует и третье правило, одновременно самое простое и самое сложное. И касающееся даже тех, кто про моббинг узнал впервые из этого текста. Оно звучит так - держите ситуацию под контролем. Для этого стремитесь к профессионализму – это за тем, чтобы никому, и в первую очередь вам самому, нельзя было упрекнуть вас в нерадивом выполнении обязанностей.

Кроме того, подмечайте те мелочи в поведении коллег, которые могут выдавать в них потенциальных мобберов. Пришел новый сотрудник, и коллега тут же принялась без стеснения обсуждать его внешний вид? Один из работников совершил ошибку и тут же стал объектом насмешек? Вполне обыденная ситуация для тех, кому повезло видеть ее со стороны, однако беспечное отношение исчезнет, окажись вы на месте «жертвы».

Наблюдайте, анализируйте, думайте – ведь никогда не знаешь, что может стать той красной тряпкой, которая разъярит бешеного быка.

Жестокие игры: как не стать жертвой буллинга, моббинга и кибертравли - Обзоры

В современном мире люди сталкиваются с травлей не только в реальной жизни, но и на просторах интернета. Жертвой атаки может стать любой человек, но самыми незащищенными остаются дети. По данным из открытых источников, Россия находится в числе лидеров по кибертравле, особенно среди школьников. Что такое буллинг и моббинг, чем это опасно и как с этим бороться, выясняла корреспондент «РИАМО в Королеве».

Виды травли

Сегодня появилось множество названий различных видов нездоровых отношений в обществе, но по сути все они означают одно – травлю жертвы в коллективе. Отличаются только силой агрессивности и методами воздействия.

Буллинг – это настоящий психологический террор, который сопровождается не только словесными издевательствами, но и порчей имущества, травмами, воровством и прочими агрессивными проявлениями. Чаще всего встречается в школе.

Моббинг менее жесток с физической точки зрения. Здесь агрессор использует сплетни, грубые шутки, обзывает и высмеивает жертву. Встречается в студенческих и рабочих коллективах.

Хейзинг чаще всего встречается в студенческих общежитиях и армии, где для вступления в какое-либо сообщество или братство нужно пройти унизительный обряд, который заставляет человека чувствовать себя беззащитным и подчиняться «старшим».

Харассмент – это сексуальное домогательство. С этим чаще всего сталкиваются в рабочих коллективах, причем если раньше жертвами становились исключительно женщины, то сейчас объектом харассмента может стать и мужчина.

Кибертравля происходит, когда жертву преследуют в интернете. Причем травлю устраивают целыми сообществами и группами «троллей» – запугивают, на любой комментарий пишут негативный ответ, засыпают непристойными картинками.

Сталкинг – это преследование в реальной или виртуальной жизни. Чаще всего это навязчивые звонки и сообщения, бесконечные попытки встретиться, заваливание подарками, записками – причем как с признаниями в любви, так и с угрозами. Часто агрессорами становятся бывшие возлюбленные или мужья, не способные примириться с решением женщины разорвать отношения.

Аутинг происходит, когда агрессор раскрывает какую-то конфиденциальную информацию о жертве, ее тайну. И именно это публичное разглашение может стать причиной травли.

Психиатр из Королева про симулянтов, тихих шизофреников и ЕГЭ>>

Кто становится жертвой

Психолог Елена Фролова отмечает, что буллинг и все виды травли – это понятие социальное. Столкнуться с ним можно в обществе, которое создано случайно.

«В любом трудовом коллективе, в школе, в институте человек может стать жертвой травли. Это коллективы, которые сформировались случайно. У людей нет общих интересов, поэтому коллектив сразу начинает выстраиваться по определенной схеме, в которой всегда есть лидеры, ведомые и аутсайдеры. Иногда формируется несколько групп внутри одного коллектива, иногда нет явного лидера. Но всегда есть тот, кто более-менее уверен в себе и активен, и тот, кто не может вписаться в общую картину. Такое противостояние проявляется по-разному и, к счастью, далеко не всегда превращается в буллинг», – говорит психолог.

Есть люди, которые находятся в группе риска. Больше других объектами буллинга рискуют стать люди с религиозными или расовыми особенностями, с нетрадиционной сексуальной ориентацией, с особенностями внешности.

«Другими словами, жертвой в той или иной группе людей могут стать люди с явно противоположной большинству позицией. Но главной причиной, по которой человек становится жертвой, является, конечно, не принадлежность к группе риска. Жертвой становится человек с повышенной чувствительностью, эмоционально слабый, показывающий это агрессору – тем самым он как бы дает разрешение на то, чтобы его обижали. По моим наблюдениям, достаточно один раз дать отпор, чтобы агрессор перестал нападать, но чаще всего затравленному человеку очень сложно сделать это», – говорит Елена.

Она добавляет, что если в одном коллективе человек стал жертвой травли, то совершенно не обязательно, что в другом это автоматически повторится.

Врач‑психотерапевт из Королева: «Весенняя депрессия – это миф»>>

Буллинг в школе

Очень часто дети становятся жертвами своих агрессивных сверстников именно в школьном коллективе.

«Я в школе всегда выделялся, был таким пухлым увальнем. Надо мной постоянно издевались, обзывали, портили мои вещи. До серьезных конфликтов не доходило, бить не били, обычно учителя все решали, пару раз вызывали в школу родителей. Но я не считаю, что это было травлей – просто пацаны делили место под солнцем. А в старших классах я начал заниматься спортом, вытянулся, похудел. Мои обидчики, видимо, тоже повзрослели, и нападки на меня прекратились. Мне кажется, лет 10 назад в детях не было столько жестокости, как сегодня. Не могу сказать, что школа была лучшим периодом в моей жизни, но это была хорошая тренировка для силы воли, для воспитания характера. Я мог сдаться и так и остаться жертвой, но родители меня поддержали, подсказали, как правильно поступить, и сегодня я нормальный человек с нормальной психикой», – рассказывает 32-летний житель Королева.

Инспектор по делам несовершеннолетних: о «трудных» подростках и беседах по душам

Психолог говорит, что жертвами школьного буллинга становятся дети, с которыми очень редко разговаривают взрослые. Если ребенок находит поддержку у родителей, то даже в случае попыток травли ему помогут, и он сможет справиться с неприятной ситуацией.

«Когда мы жили в другом городе, в школе моя дочь стала жертвой моббинга, причем организовала его учительница. Мы приехали из Средней Азии в 90-е, но травля не касалась национальности, мы – русские. Просто моя дочь не желала жить по правилам того школьного общества. И учительница пустила слух о дочери и ее подруге, что они ведут себя не как все, потому что наркоманки и так далее в стиле «бабушка на лавочке сказала». А дело было в том, что они слушали рок-музыку и носили не короткие юбки, а джинсы и кожаные куртки. К счастью, дочь с нами всегда делилась, и мы с мужем очень быстро пресекли травлю, а потом и вовсе переехали», – рассказывает жительница Королева.

«Моего сына очень долгое время терроризировали одноклассники. Его не били, но постоянно унижали, обзывали, отделяли от всего остального коллектива, а учителя совсем не вмешивались в это. Я не знаю, какими людьми вырастут эти дети, но точно не очень хорошими. Мы просто перевели ребенка в другую школу, иначе он бы этого не выдержал. Там сын чувствует себя гораздо лучше – да, он не стал лидером класса, но его никто не унижает. Он человек замкнутый, но в новой школе это понимают и принимают», – делится мама семиклассника.

Кому легче сдать ЕГЭ – мнение педагога и психолога из Королева

Психолог говорит, что в школе большую роль играет то, как учитель организует коллектив в классе, насколько часто и как качественно дети общаются вне уроков, какое поведение поощряется, а какое пресекается. Ни учитель, ни родители не должны оставаться в стороне от жизни детей.

«Класс, естественно, собирается из очень разных детей. Нужно понимать, что у них не может быть одинаковых интересов. Совсем недавно ко мне обратилась мама, с сыном которой не общаются одноклассники. Выяснилось, что подавляющее большинство детей ходит на спортивные секции, а среди лидеров класса много тех, кто занимается футболом. Получилось, что многие увлечены спортом и общаются на эту тему, а ребенок, не занимающийся в спортивной секции, остался на обочине. В таких случаях не стоит навязываться одноклассникам или заставлять себя полюбить футбол. В детских коллективах любое увлечение непостоянно, буквально через месяц они переключатся на что-нибудь другое. Ребенку вместе с мамой нужно выбрать то, чем ему нравится заниматься, увлечься этим процессом, а в школе вести себя дружелюбно и терпеливо, тогда он сможет найти себе друзей. Всегда важно не проявлять агрессию, не злиться, не обижаться на весь мир, а родителям – поддерживать ребенка и любить при любых обстоятельствах», – советует Елена.

7 способов борьбы с осенней депрессией>>

Моббинг на работе

Во взрослых коллективах травля крайне редко перерастает в порчу имущества и побои, ведь взрослые люди осознают ответственность за это. Но моббинг наносит не меньшие травмы.

«Я в начале своей карьеры пришла работать в коллектив, где сразу не понравилась одной серьезной даме. Она устроила на меня самую настоящую охоту. Помимо того, что спустя несколько недель я заходила в офис под общее шушуканье, так меня конкретно стали подставлять перед начальником. Про меня придумывали небылицы и сплетничали об этом на каждом углу. Естественно, я даже в обеденный перерыв не могла найти себе собеседника. А если со мной разговаривали, то всегда с легкой презрительной ухмылкой. Я уволилась через три месяца: не выдержала, а бороться с этим у меня не было сил», – делится Евгения.

Что не стоит публиковать в соцсетях, чтобы избежать проблем с законом

«Меня в коллективе пытались травить. Я метил на место начальника вместе с другим товарищем, который вместо того чтобы нормально работать, решил мешать это делать мне. Но парень не на того нарвался: я не слабак, травить меня бесполезно. Сплетни, похищение документов, вирус в компьютере – было все. Сначала я просто внимания не обращал, а потом решил действовать его же методами. В итоге наш коллектив раскололся на два лагеря, но мой оказался сильнее. Начальник теперь я. Соперник мой уволился, я победил», – рассказывает Сергей.

Психолог замечает, что взрослому человеку и легче, и тяжелее одновременно. С проблемой моббинга и буллинга считают должным справляться в одиночестве, особенно мужчины.

«Это не правильно. Травля всегда работает, если человек один против нескольких агрессоров и он эмоционально слаб. Если агрессор видит, что жертва слабая, то он будет наступать и давить. А если потенциальная жертва даст отпор или сможет грамотно не реагировать на прессинг, то и интерес в буллинге отпадет сам собой. Поэтому важно заручиться поддержкой, чтобы агрессор понимал – объект его издевательств не один, безнаказанно издеваться не получится. В таком случае никакого буллинга не состоится, потому что агрессоры – это закомплексованные и трусливые люди, по большому счету. В борьбе с буллингом важна и поддержка, и позитивное мышление. Нужно отвлечь себя, найти интересное занятие по душе, познакомиться с новыми людьми. Главное – не замыкаться в себе», – говорит психолог.

Когда можно прогулять работу без риска быть уволенным>>

Закон против буллинга

Законодательно защитить себя от травли как таковой невозможно. К ответственности можно привлечь взрослого человека по отдельным статьям уголовного кодекса РФ – например, уничтожение или повреждение имущества, клевета, возбуждение ненависти или вражды, угроза убийством, умышленное причинение вреда здоровью, доведение до самоубийства.

За ребенка до 14 лет ответственность несут родители, разбираться в таких случаях придется вместе с отделом по делам несовершеннолетних. С 14 лет подростку уже грозит наказание на грабеж, разбой, шантаж и вандализм. Полная уголовная ответственность наступает с 16 лет. Если ребенок уже стоял на учете, то это усугубит наказание.

Тем не менее, защищать себя нужно и можно, главное – делать это грамотно и в рамках закона. Самая большая сложность – для обращения в суд нужно собрать достаточную доказательную базу. Все разговоры нужно записывать, причем на устройства, купленные в России. Нужно сохранять все переписки, все звонки, все чеки на лекарства и врачей, если нужно взыскать компенсацию. Также нужно заручиться поддержкой свидетелей и обязательно проконсультироваться с юристом.

Как не стать жертвой моббинга на работе. Травля на рабочем месте. Как бороться с моббингом / Украинский бизнес ресурс

Осень обещает стать "горячим сезоном" для рынка труда, что связано не только с предстоящими выборами, но и с заметным оживлением бизнеса после затишья в августе. Ожидается, что компании будут интенсивно наверстывать упущенное. Вместе с тем многие коллективы не всегда рады принимать новичков и начинают откровенную травлю сотрудников. Моббинг – распространенная коллективная тактика, когда выбирают жертву для психологического насилия с целью ее увольнения.

 Евгения Александрова, PR-менеджер рекрутинговой компании Acumen International

Давайте для начала разберемся, что есть что. В классическом объяснении, моббинг (от английского mob – толпа) – это вид психологического давления, направленный на определенного человека, с целью унизить или запугать его\ее. В бизнес-среде этот вид давления направлен, чаще всего на принуждение человека уволиться с работы, "выжить" его\ее из коллектива или компании, где работает человек.

Классический тип моббинга всем знаком со школы. Наверняка, у каждого из нас в классе были люди, которых избирали на роль жертвы: подтрунивали над ней, насмехались, прятали личные вещи, мазали стул клеем или подкладывали в портфель тараканов или крыс. Обычно, на роль изгоя выбирали самых слабых в классе, тех, которые по физическому развитию отличались от остальных. Полненьких детей или тех, кто заикался, или "очкариков" сразу избирали на роль "детей для битья". С возрастом, эти недетские игры трансформировались в такую же модель поведения в рабочем коллективе.

Типы моббинга: горизонтальный, исходящий от коллег, находящихся выше по карьерной лестнице или же, что чаще бывает, вертикальный, от непосредственных руководителей. Вертикальный тип моббинга называю боссинг.

Моббинг включает в себя комбинацию психологических приемов, в зависимости от восприятия и изначального состояния объекта давления, его реакции и необходимого конечного результата.

Обычно, моббинг включает в себя:

Дезинформация и доносительство

Распространение слухов и историй, где жертва фигурирует в нелицеприятном свете. Этот пункт может включать в себя сплетни о личной жизни человека, истории о его поступках, внешнем виде и так далее. Доносительство – это тоже своего рода дезинформация, только направленная на распространение неправдивой информации о якобы некомпетентных поступках сотрудника, которые пагубно повлияли на выполняемую им работу (как пример - ошибки, недоработки, недочеты, опоздания на работу, личные телефонные переговоры в рабочее время и так далее).

Бойкот

Прекращение любых отношений с человеком. Фигурально: полное игнорирование человека.

Насмешки

Тут все предельно ясно: высмеивание человека, как откровенное, "в лицо", так и выставление человека посмешищем среди коллег.

Причинение вреда

Может быть, как причинение вреда здоровью, так и личным вещам человека. Например, от банального подмешивания соли в кофе до "нечаянной" порчи мобильного телефона или подбрасывания гвоздя в туфли.

Почему это делают

Причин травли не так много. Одна из самых распространенных – это зависть, а она, как говорится, толкает людей на страшные поступки. Соперник получает больше? Ему предстоит повышение? Или же он просто умнее? Не все могут с этим смириться и принять, постаравшись увидеть те ошибки, которые мешают стать не менее успешным человеком. Поэтому, не особо думая, люди и решаются на травлю неугодного человека.

Желание унизить или починить также является причиной моббинга, но это уже просто психологические моменты того, кто затевает давление.

Что же касается мотивации и позитивного влияния моббинга на людей, то это остается под большим вопросом. Все зависит от типа давления и самой жертвы. Безусловно, прессинг очень сильно может повлиять на психическое состояние человека, привести его в угнетенное состояние, последствия которого могут быть очень печальными.

Не все люди могут дать достойный отпор или же адекватно перенести давление. Хотя, как бы это дико не звучало, те, кто смог дать достойный отпор – смогли "закалить" себя, "показать зубы" и стать менее восприимчивым к внешнему давлению.

Основные рекомендации как не стать жертвой моббинга:

  • Старайтесь не сплетничать и не участвовать в "перемывании косточек" своему коллеге.
  • Не позволяйте унижать себя, умейте за себя постоять.
  • Старайтесь наладить хорошие отношения с коллективом. Это не означает, что вы должны поименно знать всех детей своих коллег, просто старайтесь держаться дружелюбно и открыто. Участвуйте в неформальных обсуждениях, корпоративных мероприятиях, общайтесь с коллегами не только по рабочим вопросам. И просто не отгораживайтесь от коллектива, не делайте вид, что "эти люди ниже моего уровня, и я не хочу иметь ничего общего с ними". Выбрав эту линию поведения, вы, скорее всего сами спровоцируете негативное отношение к себе.

Хотите первыми получать важную и полезную информацию о ДЕНЬГАХ и БИЗНЕСЕ? Подписывайтесь на наши аккаунты в мессенджерах и соцсетях: Telegram, Twitter, YouTube, Facebook, Instagram.

Психотеррор на рабочем месте: как не стать жертвой моббинга. Налоги & бухучет, № 65, Август, 2017

Моббинг — психологический террор, который осуществляет коллектив или его часть, по отношению к кому-либо из сотрудников.

Обидные слова, игнорирование, выпады и насмешки, нежелание делиться информацией, доносы — все это еще «цветочные» проявления моббинга. Известны случаи, когда сотрудники целенаправленно прятали документы от своей жертвы, выбрасывали ее вещи, например, чашку, ломали компьютер и т. д. Формы и методы моббинга могут быть изощренными: от тайного перешептывания за спиной о том, как ужасен этот сотрудник и как он не подходит организации, до открытых агрессивных действий.

Кто может стать жертвой моббинга? В принципе, любой человек. Важно только, чтобы он чем-то отличался от других. А как вы понимаете, изюминку можно найти в каждом. И обвинить жертву в излишней кексовости!

Жертва моббинга — член коллектива, который выделяется среди всех остальных.

Автору довелось работать с главным бухгалтером, которая жаловалась на свою сотрудницу. Последняя применяла моббинг по отношению к предыдущему руководителю, будучи ее заместителем, а сейчас пытается делать это и по отношению к обратившейся женщине. Что сказать… Предыдущий главный бухгалтер — женщина предпенсионного возраста. Девушка, стремящаяся попасть в это кресло, постоянно выставляла свою начальницу ничего не смыслящей старухой, писала анонимки, делала вид, что здесь работает только она, подстрекала других подчиненных игнорировать распоряжения руководителя и т. д. В конце концов, главный бухгалтер ушел на пенсию. Но вышестоящие руководители понимали, с кем имеют дело, и поставили главным бухгалтером не скандалистку-террористку, а женщину, которая и оказалась клиенткой автора. Ведь девица, метящая на должность главного бухгалтера, не успокоилась и теперь организует травлю на клиентку.

Что нужно делать, чтобы не стать жертвой моббинга?

Первый принцип — вежливость и доброжелательность. Человек, который открыт к общению, интересуется окружающими, обращается с ними в соответствии с определенными групповыми правилами, вызывает симпатию, а значит, против него моббинг просто не может быть направлен. Даже если зачинщик постарается сколотить коалицию против такого работника, то у него ничего не выйдет.

Будьте осторожны с критическими высказываниями. Вы можете быть очень мудрым и опытным сотрудником, но это не означает, что стоит возвышаться за счет других. В общении с коллегами, обсуждая те или иные их действия, лучше подчеркивайте позитивные моменты, хвалите, делайте комплименты.

Избегайте возможности унизить другого человека. К этому стоит быть особенно внимательным. Потому что вам может показаться, что, когда вы сказали сотруднице о том, что у нее юбка сильно измята или запачкана, вы сделали доброе дело. Ведь предупрежден — значит вооружен. Вот только вы не обратили внимания на тот факт, что сказали это при мужчине, который ей симпатичен или при женщине, с которой она давно конфликтует. И что получается? Не хотели, но унизили. Унижение вам вряд ли простят и забудут.

Следующий принцип — не надо переть против танка. Уважайте традиции, правила и нормы коллектива. Участвуйте в коллективных мероприятиях, праздниках и т. п. Никто не заставляет вас оставаться в ресторане на праздновании дня рождения кадровика до утра и танцевать пока не отвалятся ноги, но посидеть со всеми, продемонстрировать уважение к традициям, побыть частью группы — это очень важно для построения отношений в трудовом коллективе.

Так что, если подытожить то, что было сказано выше, получается, что нужно быть белым и пушистым и прогибаться под изменчивый коллектив? Друзья, вовсе нет! Более того, наш следующий принцип как раз дополняет это белопушистое начало.

Не позволяйте унижать себя! Это не означает сварливости и повышенного чувства собственной важности, но если вам откровенно хамят или пытаются давить на вас любым другим способом, вы имеете полное право защищаться, выражать свою злость, гневаться и т. д. Когда кто-то из сотрудников давит на вас, ведет себя неэтично, обидно шутит, подставляет или делает что-то еще из разряда моббинга, не реагируйте эмоционально, придержите обиду. Сейчас время собраться и абсолютно спокойно, даже прохладно поговорить с психотеррористом. Выясните, чего он добивается, определите суть конфликта. На самом деле, как только нападающий увидит, что вы не ведетесь, что ему не удается вызвать у вас никаких эмоций, ему тоже придется начать договариваться с вами. Так, включив холодный рассудок, начав обсуждение, вы выходите из позиции жертвы и переходите в позицию участника переговоров.

Вообще в коллективе важно поддерживать баланс между вашими собственными интересами и интересами группы. Так, к примеру, если вам не нравится, что окно открыто, а всем остальным сотрудникам это необходимо, вы можете либо промолчать, либо ввязаться в «войну»… Но и результат будет разным. В первом случае, вы — член коллектива, часть группы и вряд ли моббинг будет направлен против вас, во втором — вы личность, вы — отдельны, у вас есть свои желания и потребности, риск моббинга возрастает. Но если вы знаете, что уступили где-то в другом месте, что в целом групповые интересы вы учли, то вполне возможно, что окошко, которое вы закроете, ни к чему и не приведет, а вот открытое легко может вызвать простуду. Так что следите за балансом между тем, насколько вы сейчас ощущаете себя частью группы, а насколько отдельной личностью, ведь важно и то и другое!

На этом все! Желаем вам продуктивных и приятных профессиональных отношений!

Как пережить травлю и ее последствия

Общие принципы борьбы с травлей

По словам психологов, травля в любом обществе протекает по примерно похожим схемам и задействует одинаковые механизмы.

Важно понимать, что агрессор обычно ждет реакции от своей жертвы, поэтому в любом случае требуется сохранять нейтралитет и ни в коем случае не демонстрировать свою слабость. Тогда есть вероятность, что агрессор просто потеряет интерес к ситуации.

Если есть авторитеты, к которым можно обратиться за помощью (родители, учителя, психолог, близкие друзья, руководитель), лучше сделать это как можно быстрее. В одиночку бороться с буллингом очень сложно.

В самых критичных случаях решением проблемы может стать смена места, но прибегать к ней нужно, только когда другие варианты уже не помогли. Это подходит в том случае, когда руководство коллектива (учителя или начальник на работе) не поощряет, а то и вовсе препятствует борьбе с буллингом. В этом случае энергозатраты могут быть слишком высокими.

Закон против травли

Не нужно пренебрегать официальными способами защиты — в случае непрекращающейся травли и невозможности договориться со стороной агрессора его можно привлечь к ответственности перед законом по целому ряду статей: возбуждение ненависти или вражды (282 УК РФ), клевета (128. 1 УК РФ), умышленное причинение вреда здоровью (легкого — 115 УК РФ, среднего — 112 УК РФ, тяжелого —111 УК РФ), истязание (117 УК РФ), доведение до самоубийства (110 УК РФ), уничтожение или повреждение имущества (167 УК РФ). И хотя конкретных законов против буллинга или хотя бы его определения в Конституции или в любом кодексе нет, ориентироваться можно на конкретные противоправные действия, совершенные против жертвы.

Учитывая, что большая часть случаев буллинга происходит в школах (или даже детских садах), а агрессорами обычно выступают сами дети, важно понимать, что частичная уголовная ответственность наступает с 14 лет. До этого возраста за ребенка отвечают родители, которых в случае невозможности решения конфликта мирным путем можно привлечь к судебному разбирательству.

С 14 лет же ребенок несет ответственность, например, по статьям 111 и 163 (вымогательство и шантаж) Уголовного кодекса, а также минимальное наказание может последовать за грабеж, разбой, вандализм и хулиганство. С 16 лет наступает полная уголовная ответственность.

При необходимости обращения в суд надо собрать достаточную доказательную базу: в нее войдут заверенные нотариусом скриншоты переписок или оскорбительных постов, показания свидетелей, справки о побоях и других травмах, фотографии испорченных вещей, заключения о порче вещей и поломке техники, если такие возможно получить.

Отдельно можно записать и разговоры с оскорблениями и угрозами, но нужно помнить, что любое записывающее устройство должно быть куплено в России (китайские сайты не подойдут для этой цели), в противном случае запись будет считаться незаконной. Желательно даже сохранить чек после покупки техники. О незаконном обороте таких технических средств говорится в пункте 1 статьи 138 УК РФ. Если запись ведется на телефон, его приобретение в границах РФ также важно.

С помощью юриста можно подготовить информацию о тратах на лекарства и лечение (если в результате травли понадобилась помощь психолога), а также оценить моральный вред, чтобы, помимо наказания по статьям, получить еще и компенсацию от агрессора.

как не быть жертвой в коллективе?

Определение и классификация

Термин «моббинг» походит от слова «mob», что в переводе с английского означает «толпа». Лейманом определялся моббинг, как отношение людей или одного человека к определенному индивиду, проявляющееся повторяющимися враждебными нападками.

Различают определенные виды моббинга. По направленности различают:

  • горизонтальный – притеснения происходят со стороны равных коллег;
  • вертикальный — угнетение происходит со стороны руководителя.

В зависимости от проявлений различают:

  • латентный — давление на сотрудника оказывается скрытым образом, проявляется изоляцией от остальных коллег;
  • открытый — издевки происходят у всех на глазах, над «жертвой» открыто насмехаются, унижают и оскорбляют.

Стадии развития

Изоляция — стадия развития моббинга

  1. Появление предпосылок. Например, результат недавно перенесенного конфликта между коллегами. Влечет за собой ухудшение климата в коллективе. Разногласия могут носить, как профессиональный характер, так и основываться на личной неприязни.
  2. Поиск жертвы. Данная роль нередко припадает на новичка, против которого направляют агрессивные действия.
  3. Активная стадия. Жертва постоянно подается насмешкам, издевкам, его постоянно критикует. Объект травли начинает испытывать угнетенное состояние, чувствует себя подавленным, у него может ухудшаться состояние здоровья.
  4. Изоляция. Этап, когда индивида прекращают воспринимать, как сотрудника, его никуда не приглашают, с ним не хотят общаться. У жертвы возникает опустошенность, желание работать пропадает, ухудшается состояние здоровья, как физическое, так и эмоциональное.
  5. Увольнение. Стадия, на которой жертва осознает, что не может существовать в таком коллективе, решается на уход с работы.

Почему возникает

Конкуренция — возможная причина развития моббинга

Давайте рассмотрим, какие причины могут влиять на развитие моббинга в коллективе.

  1. Зависть. Одни коллеги могут хотеть испортить жизнь другому, потому как он более успешный, лучше продвигается по карьерной лестнице. Например, ситуация, когда в коллективе появляется новый сотрудник, который является красивой и юной девушкой, да еще и имеющей хорошие профессиональные навыки. Если в организации преимущественно работают более взрослые женщины, да еще и имеющие проблемы в личной жизни, они, наверняка, негативно отнесутся к новенькой.
  2. Конкуренция. Ситуация, когда человек много трудится, чтоб заполучить какую-то должность, а потом на это место ставят другого.
  3. Неудовлетворенность. Может касаться зарплаты, занимаемой должности или жизни в целом. И тогда люди при помощи моббинга поднимаются за чужой счет, ощущают свое превосходство.
  4. Конфликт. Возникает желание кому-то отомстить, особенно, если было ущемлено самолюбие.
  5. Садистские наклонности. Человек агрессор может выбирать себе новую жертву, потому как получает удовольствие от того, что кому-то причиняет вред.
  6. Страх. С приходом нового начальства люди могут испытывать сильную боязнь перед возможными переменами.
  7. Авторитет. Новое начальство может прибегать к террору своих сотрудников, считая, что лучше его будут бояться, чем уважать.
  8. Скука. При наличии монотонной работы людям становится скучно и они пытаются разнообразить свои будничные дни, тогда над кем-то начинают издеваться, терроризировать.

Как бороться

Диалог с коллегой — возможный путь избавления от моббинга

Прежде, чем сдаваться, решаться на увольнение нужно попробовать изменить ситуацию, найти различные способы борьбы.

  1. Проанализируйте, что произошло, почему именно Вы были выбраны на роль жертвы. Человек может поменять место работы, но где гарантия, что в новом коллективе ситуация не повторится.
  2. Повышение уверенности в себе. Вы должны всем доказать, что можете и заслуживаете работать там, где сейчас находитесь. Прекратите обращать внимание на колкости коллег, занимайтесь своей работой.
  3. Контролируйте ситуацию, не нужно расслабляться, совершайте минимум ошибок, с повышенным вниманием относитесь к каждому действию, слову других сотрудников, направленных в Вашу сторону. Если кто-то неожиданно изменит свое отношение к Вам, будет излишне любезным, будьте настороже, скорее всего, это ловушка. Не позволяйте вытирать об себя ноги.
  4. Не бойтесь сказать коллегам о том, что Вас не устраивает. Продолжительное молчание может привести к выводу, что Вы являетесь отличной подушкой для битья.
  5. Попробуйте завести с коллегами диалог. Поговорите с ними откровенно. Не исключено, что мирным путем получится наладить взаимоотношения. Больше слушайте, чем говорите.
  6. Проявление жесткости. Когда в коллективе появляется новый человек, его могут проверять на прочность. Поэтому нужно не допускать, чтобы над Вами издевались, сразу ставьте людей на место.
  7. Смена работы. В ситуации, когда ничего не меняется и моббинг продолжается, это лучший вариант. Не бойтесь перемен, связанных с новой работой. Помните о том, что психологическое здоровье гораздо важнее материального достатка.

Советы

  1. Осознайте, что травля в редких случаях направляется на обаятельных людей, поэтому постарайтесь быть доброжелательным ко всем, но не нужно пресмыкаться и лицемерить.
  2. Оказавшись в новом коллективе, старайтесь общаться со всеми на одном уровне, быть вежливым, не встревать во внутренние разборки, не привлекать внимание к своей особе неординарностью поведения.
  3. Определите для себя место, позволяющее сохранять свою индивидуальность и в то же время не выделяться из общего коллектива.
  4. Не унижайте своих коллег, хвалите их, но не переусердствуйте, чтоб это не смахивало на лицемерие.
  5. Не сплетничайте и не распространяйте услышанную информацию в коллективе.
  6. Если кто-то провоцирует Вас на агрессию, поговорите с ним, выясните, чего он хочет этим добиться. Научитесь не реагировать на обидные словечки.
  7. Придерживайтесь традиций, принятых в компании, не отказывайтесь от посещения корпоративов.
  8. Уважительно относитесь к руководителю. Всегда добросовестно исполняйте должностные обязанности.
  9. Если всему виной объективные недостатки в Вашей персоне, постарайтесь измениться в лучшую сторону.
  10. Для подстраховки обзаведитесь диктофоном или видеокамерой, чтоб все оскорбления, противоправные действия и угрозы коллег были запечатлены.
  11. Помните о том, что Вы живой человек, и никто не имеет права Вас притеснять.
  12. Всегда оказывайте противостояние, не склоняйтесь перед агрессором, Вы заслуживаете уважения.
  13. Если Вам наносится любой вид ущерба, не нужно робеть, сразу идите в полицию.

Меры предосторожности

Руководители компании должны понимать, что возникновение моббинга в их коллективе может повлиять на снижение эффективности работы. Поэтому руководители должны следить за тем, чтобы делать все для того, чтобы предотвращать развитие моббинга в своей компании.

  1. Необходимо формировать организационную культуру.
  2. Нужно следить за возможностью карьерного роста у каждого сотрудника.
  3. Важно следить за наличием здорового климата в коллективе.
  4. Нужно создавать обратную связь с сотрудниками.
  5. У каждого работника должны быть четко сформулированные обязанности и границы личной ответственности.
  6. Четко распределяйте труд между подразделениями в компании.
  7. Исключать любовные отношения между руководителем и подчиненным.
  8. Нетерпимо относиться к людям, которые разносят сплетни, препятствовать интригам.

Теперь Вам известно, как противостоять моббингу в коллективе. Как видите, подобное отношение коллег является недопустимым для нормальной жизнедеятельности человека, которого постоянно притесняют, пытаются выжить. Он находится в состоянии стресса, не может нормально жить и трудиться. Приходя в новый коллектив, помните о методах, способствующих противостоянию развития моббинга.

Отношения с коллективом крайне сильно влияют на то, как человек будет относиться к своей работе.

Сложно любить работу, если с коллегами общение не задалось: постоянные конфликты, ссоры, игнорирование счастья не способны добавить.

Моббинг на работе — это разновидность буллинга или, иначе говоря, травли.

При моббинге на первый план выходит психологическое насилие, способное быть не менее разрушительным, чем другие виды насилия.

Как побороть волнение в первый день на новой работе? Узнайте об этом из нашей статьи.

Общие сведения

Что такое буллинг и моббинг?

Существует масса видов буллинга, и самым обсуждаемым является школьный буллинг: травля, при которой школьный коллектив разделяется на «жертв», «агрессоров» и «наблюдателей».

Первые страдают от вторых, а третьи становятся молчаливыми свидетелями и редко вмешиваются в происходящее.

Школьный буллинг может проявляться по-разному, но всегда включает один либо несколько типов насилия, чаще всего — психологическое и физическое

Но травля — это не только о школе. Она может наблюдаться во всех коллективах, вне зависимости от возраста и уровня интеллекта участников, даже в детском саду. И рабочие коллективы — не исключение.

Однако буллинг в группах, состоящих из достаточно взрослых людей, обладает рядом отличительных черт, главная из которых — преобладание психологического насилия.

А методы воздействия, которые используют агрессоры, чаще бывают косвенными, скрытыми, поскольку взрослые люди осознают, что за прямое насилие можно получить серьезное наказание и даже срок, а их самоконтроль гораздо выше, чем у детей и подростков.

Это не значит, что физическое насилие отсутствует: это зависит от особенностей рабочего коллектива (в группе мужчин-грузчиков будут совсем другие нравы, нежели в группе девушек, работающих в офисе). Но присутствует оно, особенно в грубой форме, гораздо реже.

При этом структура такой травли сходна со структурой, наблюдающейся в сообществах людей более младшего возраста: присутствуют и «жертвы», и «агрессоры», и «наблюдатели», а иногда и «спасатели».

Благодаря своим особенностям буллинг на рабочем месте обычно называется «моббингом».

Моббинг — это разновидность психологического насилия, проявляющаяся в рабочих коллективах, при которой обширная группа работников травит одного или нескольких своих коллег.

Цели при этом могут преследоваться разные, от желания развлечься, самоутвердиться до стремления заставить уволиться того, кто не нравится.

Согласно статистике, порядка 30-50% работников сталкиваются с различными проявлениями моббинга.

Особенности проявления

Моббинг, как и другие разновидности травли, может иметь разные степени тяжести: проявляется относительно мягко или, напротив, жестко, нанося глубокую психологическую травму жертвам.

Так называемый «легкий» моббинг также не следует недооценивать: любое насилие, даже не слишком грубое, влияет на психику разрушительно, со временем приводя к развитию многих ментальных заболеванию и усугублению существующих.

Моббинг, как и буллинг в целом, принято делить на:

  1. Горизонтальный. Жертва и агрессоры занимают приблизительно равные позиции в сложившейся социальной структуре. К примеру, если несколько работников начали травить одного, который имеет ту же должность, что и они, это относится к горизонтальному моббингу.
  2. Вертикальный. Агрессоры и жертва находятся на разных позициях в социальной структуре. К примеру, если босс подвергает травле подчиненного, это вертикальный моббинг. Однако и руководящее лицо может стать жертвой при определенных условиях. Травля со стороны босса имеет название «боссинг».

Часто горизонтальные типы буллинга присутствуют в рабочем коллективе потому, что это прямо или косвенно одобряется начальством.

Также некоторые действия босса способны спровоцировать возникновение травли.

Основные признаки моббинга со стороны босса и коллег:

  1. Стремление не предоставлять сотруднику важные сведения. Необходимую для корректного и своевременного выполнения рабочих обязанностей информацию либо утаивают, либо передают слишком поздно, либо намеренно искажают. К примеру, если жертва приболела и пропустила важное событие, ей не сообщат необходимые сведения, а внятной реакции на целенаправленные расспросы не последует.
  2. Принижение его в присутствии окружающих. Такой метод эмоционального насилия часто используется начальством: к примеру, босс для унижений может использовать различные планерки, пятиминутки, собрания, на которых со смаком обсуждает действия и негативные стороны каждого, кто ему не нравится, используя любой повод для унижений. Принижениям обычно подвергаются одни и те же сотрудники, а прочие работники за сходные или даже более серьезные ошибки значительного выговора не получают.
  3. Появление ложных обвинительных жалоб в адрес сотрудника. Это, как правило, встречается при горизонтальном типе травли: коллеги-агрессоры, стремясь навредить жертве, используют любые поводы для письменной жалобы, при необходимости приукрашивая незначительные проступки или просто придумывая.
  4. Оскорбления, прямые или косвенные. Активно применяются и сотрудниками, и руководством. Принижаются умственные способности жертвы, ее поведение, привычки, интересы, жизненная позиция и так далее. Косвенные оскорбления обычно включают в себя ехидство, часто используется газлайтинг («Это просто шутка, ты шуток не понимаешь?», «Я думаю, ты слишком чувствительна») в ответ на возмущение жертвы.
  5. Стремление говорить о нем негативно в диалогах с коллегами, начальниками. Агрессоры при любом удобном случае будут высказываться отрицательно о жертвах, тем самым создавая у собеседника (особенно у того, кто мало знаком с объектом травли) ощущение, что обсуждаемая личность — отвратительный сотрудник и человек.

    Если такое мнение сформируется у того, кто способен в той или иной степени поддержать моббинг, давление на жертву усилится.

  6. Принижение профессиональных способностей работника, высказывание сомнений относительно компетентности. Также могут быть прямыми или косвенными, часто высказываются в присутствии окружающих, чтобы усилить дискомфорт жертвы. При этом подобные высказывания сложно отнести к критике, часто они не имеют под собой никакого обоснования.
  7. Игнорирование. Объект травли не получает поддержки со стороны коллег; когда он спрашивает что-либо, собеседник отвечает без конкретики либо не отвечает вовсе, отправляет к кому-то другому. Жертву не хотят брать в командную деятельность, ее достижения, старания игнорируются, что препятствует продвижению по карьерной лестнице, особенно если тактику игнорирования поддерживает руководство.
  8. Стремление дать самую неприятную задачу. На объект моббинга сваливают наиболее неблагодарную работу, могут потребовать выполнять больше, чем требуется от остальных членов коллектива. При этом его старания и успехи игнорируются, а неудачи выставляются на всеобщее обозрение.
  9. Кибермоббинг и другие проявления травли, выходящие за рамки рабочего дня. Сотрудники и начальство могут продолжать причинять вред жертве и вне рабочего процесса: высмеивать ее в социальных сетях, подкарауливать после работы, искать компрометирующий материал, чтобы использовать его в дальнейшем.

В некоторых случаях буллинг проявляется в крайне жестоких формах: над жертвой издеваются, могут портить ее вещи, даже избивать после работы.

Причины возникновения

Спровоцировать развитие травли могут некоторые особенности, присущие жертве:

  1. Внешний вид. Сотрудники, имеющие нестандартные либо неприятные с точки зрения общества черты внешности, привлекающие внимание, способны стать объектом издевательств.
  2. Поведение. Работники, активно высказывающие свою позицию, демонстрирующие собственную независимость, могут вызвать у кого-либо негодование. Также внимание агрессоров привлекают замкнутые, нерешительные люди, которым сложно высказывать мысли и которые стараются огородиться от окружающих.
  3. Мировоззрение, сексуальная ориентация, вероисповедание и так далее. Любые заметные отличия от большинства, даже если сам человек о них практически не говорит, могут привести к появлению агрессии.
  4. Чувствительность, неспособность дать отпор. Уязвимые люди, не находящие в себе сил защититься, часто становятся объектом унижений.

Но ни одна из вышеупомянутых особенностей не является оправданием действий агрессоров.

Жертва может быть в какой-то мере виноватой лишь в одном случае: если она ведет себя крайне токсично, создает крайне дискомфортную обстановку в коллективе, издевается над какими-то сотрудниками и так далее, заставляя предпринимать ответные меры.

Но большинство случаев моббинга, даже крайне агрессивного, связаны с другими причинами. Виноваты в травле агрессоры, а не жертва. И главная причина возникновения практически всех видов буллинга — наличие у агрессоров возможности травить жертву.

Причины травли, связанные с желаниями и чувствами агрессоров:

  1. Зависть. Желание причинить вред тому, кто имеет больше возможностей, распространено в обществе. Зависть часто движет немолодыми сотрудниками, унижающими тех, кто младше, крепче них.
  2. Стремление получить удовольствие от факта унижения, возвыситься за счет страданий другого человека, желание получить власть над жертвой.
  3. Стремление занять место, которое занимает жертва. Люди, становящиеся основным двигателем моббинга, часто имеют корыстные побуждения. В этом случае цель травли проста: заставить человека уйти.

При определенных условиях жертвой моббинга может стать любой работник.

Ответы психологов

Как противостоять психологическому давлению на работе? Ответы на распространенные вопросы:

  1. Что делать, если начальство гнобит на работе? Это зависит от того, насколько дорога Вам работа, сложно ли найти новую и насколько серьезно руководитель гнобит. Если, помимо агрессии руководителя, Вас ничего не беспокоит, а работа важна, можете попытаться абстрагироваться от слов босса: к примеру, представьте между ним и собой кирпичную стену, держите лицо. Исправить руководителя Вы вряд ли сумеете, особенно если он со всеми подчиненными общается так же, как с Вами. Если над Вашим начальником есть другие руководители, можно попытаться связаться с ними.
  2. Что делать, если тебя оскорбили? Прежде всего не следует показывать, что оскорбление Вас задело, потому что если агрессор заметит реакцию, то поймет, что имеет власть над Вами. По возможности ответьте ему шутливо, ехидно. Если же Вы постоянно сталкиваетесь с оскорблениями и унижениями, попытайтесь связаться с руководством или с руководителями руководства, если первые не реагируют. Также есть смысл подумать об увольнении.
  3. Как противостоять психологическому давлению? Чаще анализируйте в спокойной обстановке действия агрессоров, рассматривая их конструктивно. Почему они могут вести себя именно так? Какие цели преследуют? Что ими движет? Если Вы поймете первопричину негативного отношения, противостоять будет легче. Полезно отвечать агрессорам либо конструктивно (сухая, логичная, лишенная особой эмоциональности информация о том, почему оппонент не прав), либо шутливо.

    Также важно снимать напряжение после работы: гулять на улице, заниматься любимыми делами, медитировать.

Как себя вести, чтобы не допустить прессинга?

Основные рекомендации:

  1. Будьте вежливы, постарайтесь избегать высказывать негатив. Не ругайте какие-то группы людей и их действия во время диалога, не оскорбляйте никого, ведите себя настолько корректно, насколько можете.
  2. Следите за внешним видом. Неопрятные люди, особенно женщины, вызывают негативные чувства.
  3. Поменьше рассказывайте о себе, особенно если Вы не знакомы с нравами, царящими в коллективе. Некоторые факты Вашей биографии и особенности мировоззрения могут быть восприняты отрицательно.
  4. Не огораживайтесь от коллег. Обсуждайте с ними работу и сторонние темы, аккуратно высказывайте мнение, не игнорируйте корпоративы и другие мероприятия.

    Люди, отказывающиеся от социальных контактов, могут насторожить окружающих, в дальнейшем это способно стать дополнительным поводом для моббинга.

Ни один из советов не способен сработать со стопроцентной вероятностью, потому что не жертва решает, возникнет травля или нет. Это решают агрессоры. Важно искать оптимальный баланс в отношениях с коллегами и при этом быть хорошим работником.

О травле на рабочем месте в этом видео:

Наша интересная группа Вконтакте:

В любом коллективе существуют свои устои и порядки. И никто не застрахован от того, чтобы коллектив, в который вы попали вновь, вас отвергнет и не примет в свои ряды. Если вы моментально поймете причину такого отношения и сможете пересмотреть свое поведение и исправить ошибки, то вы сможете избежать многих проблем в отношениях с людьми в новом коллективе.

А если не получится разобраться в данных причинах, то вы рискуете стать объектом ненависти всех, включая и непосредственного начальника и своих коллег. Это же в свою очередь может привести к тому, что по отношению к вам будут происходить пакости от маленьких до великих. Да к тому же вы будете испытывать на себе презрительные взгляды и постоянные насмешки. В современной психологии такое явление получило название моббинг.

На рабочем месте могут возникнуть конфликты и недопонимания между коллегами. Но это не является проявлением моббинга.

Давайте подробнее разберемся, что это за процесс, в чем его особенности

Возьмем простой пример. Вы получили нагоняй от своего руководителя, так как забыли отослать какие-либо документы партнерам фирмы. Затем вы выходите от директора, и вдобавок вам влетает от его непосредственного секретаря, который вас отчитывает о вашей невнимательности и безалаберности, так как он вас предупреждал и напоминал о важности этих документов. Это не затравливание вас как личности, а просто реакция на ваш проступок.

А вот если вы, приходя на работу, слышите со стороны коллег колкие замечания или упреки, которые не несут в себе какой-либо основы. Или обнаруживаете, что с вашего стола или компьютера исчезли важные и необходимые документы, то вот тут уже можно понять, что вы стали жертвой моббинга.

Причиной моббинга может стать простая человеческая зависть. Завидовать могут начать чему угодно: возраст, умственные способности, внешние данные. Здесь в качестве жертвы выбирается самый неопытный человек, в основном это новый сотрудник в организации.

В большинстве случаев моббинг имеет место быть в компаниях, в которых отсутствует продвижение по карьерной лестнице. Также еще одной причиной может стать жесткая конкуренция. Вот здесь уже к человеку-жертве не испытывают какой-либо неприязни, а просто пытаются подавить его как личность, чтобы избежать конкуренции.

Моббинг делится на два типа: светлый и темный

Светлый – это латентный вид моббинга, при виде этого процесса все происходит втихомолку, так скажем исподтишка. Все отрицают свою причастность к тем или иным некрасивым поступкам. Они вызывают у жертвы чувство, того что он слишком обидчив и мнителен. Он опасен тем, что человек-жертва начинает сомневаться в своих способностях, как личности.

Темный моббинг – вот тут уже происходит открытый конфликт с коллегами. Здесь «игра» происходит в открытую, жертва понимает, что чем-то не понравилась коллективу, в котором трудится.

Чтобы избежать подобного поведения в коллективе по отношению к вам следует придерживаться нескольких постулатов:

  1. Не нужно хвастаться перед коллегами, чем бы то ни было.
  2. Постарайтесь, как можно быстрее усвоить законы коллектива, в котором вам придется работать.
  3. Также постарайтесь определить лидера в коллективе, не обязательно это будет начальник.
  4. Сдерживайтесь в своих высказываниях, не обсуждайте и не унижайте коллег, и тем более избегайте сплетен о них.
  5. Если в вашу сторону высказали колкое и обидное замечание, постарайтесь не обижаться и сделать вид, что вы равнодушны к этому.
  6. Проявляйте доброжелательность и вежливость, но избегайте лицемерия.
  7. Проявите свой характер, если на вас нападают. Не прячьте голову в песок, а дайте достойный отпор.

В случае проявления моббинга не нужно нападать первым. Умейте постоять за себя и свои интересы.

P.S. С уважением администрация сайта.

От безжалостного мира людей хочется спрятаться. Ощущение, что никто не поможет в трудной ситуации. Нападут, унизят, обидят — ничего больше от людей ждать не приходится. Среди злых и наглых остается только не высовываться, не попадаться под горячую руку.

Кажется, что нет никакой возможности этому противостоять. Ощущаешь себя безвольной тряпкой, неспособной защититься от упрека и оскорбления, агрессии и несправедливости в свой адрес. Тяжело жить «под прицелом». Хочется двигаться по жизни свободно, без постоянных опасений, переживаний, сомнений и страхов.

Почему приходится страдать каждый день? Почему не получается перестать быть жертвой и ленивым наблюдателем своей жизни, идущей под откос?

Взять управление в свои руки поможет осознание своей природы и принципов взаимодействия с людьми. Раскрыв свой бессознательный жизненный сценарий, вы узнаете, как перестать быть жертвой злого рока и жизненной несправедливости, насмешек и безразличия, постоянных неудач и агрессии окружающих.

Психология жертвы

Когда живешь в ожидании опасности, словно идешь не по центральной улице жизни, а по закоулкам, оставляя все интересное в стороне. Познакомиться бы и пойти на свидание, но представляешь, как будет больно при расставании, и уже ничего не хочется. Взяться бы за новый проект, но заранее знаешь, что достойно не оценят и только заставят делать больше. Научиться бы петь и играть на гитаре, да мама сказала в 5 лет, что медведь на ухо наступил. Стать бы фоторепортером, путешествовать по миру, знакомиться с интересными людьми, но боишься летать и общаться.

«Вот если бы» … — остается только сравнивать фантазии с реальностью и грустить, что все не так, как хотелось бы. Чтобы ты ни сделал, окружающие найдут к чему придраться. Страх снова «быть лохом» лишает желания как-то проявлять себя.

Человек- жертва плывет по течению без сил выбраться из пучины ненавистных для него обстоятельств. Страх парализует развитие. Роль жертвы постепенно исключает активные действия, и мы не делаем того, что могло бы принести радость.

Люди, подверженные синдрому жертвы, вместо действий:

  • обвиняют обстоятельства и окружающих,
  • жалеют себя,
  • не берут на себя ответственность за происходящее,
  • избегают контактов с людьми.

Как начать жить собственной жизнью и получать от нее удовольствие? Бессознательные желания и способы их исполнения объемно раскрываются на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Как человек попадает в роль жертвы

Чаще всего жертвами становятся особо чувствительные люди со зрительным вектором. В садике все дерутся и царапаются, как дикие. А зрительный малыш от рождения — «без когтей». Его сила – не в кулаках, а в чувственности. Но на этапе развития он еще не умеет ее проявить.

Он боится, ощущая свою непохожесть на других, свою беззащитность. Такой ребенок становится жертвой детского коллектива, если и дома не получает ощущения безопасности и защищенности от родителей.

Любому ребенку для адекватного развития нужно, чтобы не били, не орали и создавали необходимые именно для его набора векторов условия. Маленького обладателя зрительного вектора жизненно важно обеспечить эмоциональной близостью и возможностью мечтать и творить, читать ему сказки на сострадание и постепенно приучать к сопереживанию другим в реальной жизни, чтобы он избавлялся от страха за себя и наполнялся чувствами к другим.

Когда мы начинаем самостоятельную жизнь, наше счастье зависит от способности взаимодействовать с людьми. Взрослый человек ощущает психологический комфорт, только если включен в коллективную систему безопасности и защищенности. Ощущая себя в безопасности среди людей, мы способны двигаться и чего-то достигать в жизни. От того, насколько точно мы применяем заданные природой таланты, зависит, чувствуем ли мы себя по жизни победителем или жертвой.

Козел отпущения – почему я?

Обладатель зрительного вектора учится трансформировать эмоцию страха в сострадание и сопереживание. Если человек остается с внутренним страхом, он может быть «приманкой» для проявления неприязни в свой адрес и во взрослой жизни.

Не вести себя как жертва обладатель зрительного вектора может, осознавая психические процессы и с пониманием выстраивая отношения с людьми. Больше всего на свете люди со зрительным вектором хотят эмоциональных связей с другими, так как именно в этот момент они способны реализовать свой чувственный потенциал, а не испытывать страх.

Когда мы получаем от окружающих вместо тепла лишь безразличие и агрессию, то очень страдаем. Не понимая, как может быть иначе, мы отгораживаемся от людей и предпочитаем кошечек на коленках или фиалки на подоконнике. Они никогда не оцарапают душу. Но душе все сильнее нужны настоящие чувства, а не их плоские заменители. Не впуская никого близко к сердцу, пытаясь скрыть эмоции от других и себя самого, мы боимся еще больше. А значит, все больше притягиваем в свою жизнь тех, кто бессознательно ищет выход для накопленной внутри неприязни.

Только в зрительном векторе при неблагоприятном развитии может сформироваться виктимный комплекс. Как акула чувствует жертву с кровоточащей царапинкой за десятки километров, так и человек со зрительным вектором в состоянии сильного страха влечет маньяков и тиранов. В этом нет его вины. Мы не можем контролировать бессознательное. Но когда мы его осознаем, оно перестает нами руководить. Мы вырываемся из пагубного и опасного для жизни тупика, когда знаем, какие действия куда ведут.

Тренинг «Системно-векторная психология» позволяет узнать скрытые от самого себя секреты психического, освободиться от травм детства и взять курс на счастье свободного выбора своего пути.

Якорь обид – ощущение себя жертвой

Есть люди с принципиальным и непоколебим представлением о справедливости. Сделал что-то, по своему мнению, достойное, и тут же хочется от окружающих ответной реакции – похвалы, уважения, благодарности. Это справедливо. А не получил одобрения и признания — кажется, что весь мир против тебя. Обиды и поиск виноватых парализует способность активно участвовать в собственной жизни.

Системный навык мышления помогает увидеть других людей, увидеть их точку восприятия и перестать обижаться на тех, кто не умеет жить так же, как мы. Например, начальник с кожным вектором устремлен на результат дела, его волнует только прибыль. Для него самого благодарность не несет никакой ценности. Хорошего сотрудника он скорее поощрит в конце квартала премией и не будет тратить время на бесполезную, с его точки зрения, благодарность. Обладая системными знаниями, легко понять и принять, что начальник обращается с подчиненным, ориентируясь лишь на свои бессознательные идеалы, не подозревая, что для кого-то доброе слово порой важнее дополнительного рубля.

Вы перестанете быть жертвой на работе, начнете ощущать происходящее по-другому, когда узнаете свои лучшие качества и сможете вкладывать их в общее дело. Помня при этом, что кто-то силен в скрупулезном анализе, а кто-то в поиске клиентов и отлаживании бизнес-стратегии – просто разные психические свойства.

Как перестать быть жертвой в семье?

Иногда кажется, что внутри нет стержня, что нами манипулируют и ни во что не ставят даже дома. А мы все терпим, безмолвно сглатываем то, во что превратили нашу жизнь.

Для обладателей анально-зрительной связки векторов с их стремлением быть хорошим для всех важным результатом тренинга становится способность говорить «нет» на просьбы, которые противоречат их внутренним желаниям.

Порой зрительная жалостливость, нерешительность анального вектора и неосознанное стремление к боли кожного вектора не дают женщине уйти от мужа-тирана. Он изводит оскорблениями, поднимает руку, пьет. А трезвый просит не бросать и клянется, что исправится. Она остается. Но на самом деле не уговоры не дают вырваться из-под власти тирана, а собственный бессознательный сценарий.

Осознание своих векторов меняет всю жизнь. Тревожность и самоуничижение уступают место позитивным эмоциям. Попробовав на вкус радость другого порядка, уже не получится тратить жизнь на страдания.

Синдром жертвы или позиция сильного человека

Человек-жертва ощущает себя слабым. Внутренняя сила – в способности делать самостоятельный осознанный выбор и совершать шаги по траектории своего счастья.

Получать наслаждение от жизни можно, только добиваясь своими усилиями того, чего всем сердцем хочешь. Это видно даже, когда человек еще совсем маленький. Вот малыш просит попить. Ему подносят воды, а он вырывает стакан: «Я сам!» И только когда получается держать его самостоятельно, он успокаивается и с наслаждением утоляет жажду. Сам донес ложку до рта, и еда кажется в миллион раз вкуснее! Сам прошел полкомнаты без маминой поддержки и почувствовал себя героем!

В течение всей жизни, по мере взросления, желания растут. А нам все также «вкуснее» жить, если мы исполняем свои желания сами. А если нет удовлетворения от приложенных усилий, мы становимся безучастными и инертными жертвами обстоятельств.

Узнать свое настоящее «хочу» и перестать подчиняться навязанному «надо» — значит принять на себя ответственность и рулить ходом своей жизни, не завися от внешних проблем.

Как выйти из положения жертвы

Испытывать неконтролируемый страх или чувствовать, сопереживать и любить. Два полюса эмоций окрашивают жизнь либо в черный ужас, либо в яркие чувства теплой близости с людьми.

Но как быть, если окружающие приносят только боль и сближаться с ними, то есть усиливать страдание, совершенно не хочется?

Проблема решается, когда мы знаем основы приятного взаимодействия с людьми:

1) понимаем, как строятся отношения с другими людьми

Все люди способны взаимодействовать друг с другом, но особая врожденная чуткость к чувствам других людей есть у обладателей зрительного вектора. Если они боятся идти на сближение, боятся расстраиваться из-за чужих проблем — то сворачивают в обратном от своего счастья направлении.

Когда мы настраиваемся сердцем на собеседника, коллегу, клиента, мужа, маму, ребенка, откликаясь на его чувства, сосредотачиваясь на его переживаниях — забываем о собственных невзгодах и испытываем удовольствие от того, что получилось подарить тепло и понимание кому-то.

2) определяем психические свойства других людей

Помните причину вредности почтальона Печкина? Просто «у него велосипеда не было». Так и каждый встречный нам человек бывает язвительным и резким просто потому, что ему в жизни остро не хватает чего-то. С системными знаниями о человеческой психике удается найти ключик даже к самому холодному сердцу. Тогда проблемы, как перестать быть жертвой по жизни, больше не возникает.

Оттого, что его понимают, у другого человека возникает непроизвольная симпатия к вам. Когда отношения строятся на этой основе, нет палачей и жертв. Есть обоюдно приятное взаимодействие.

Чтобы подробно разобраться в психических свойствах, найти способ максимально точно взаимодействовать среди других людей и ощущать себя счастливым реализованным человеком, приходите на бесплатные онлайн-тренинги «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Автор Татьяна Кузьмина
Корректор Зифа Ахатова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Просмотров: 1 476 Поделитесь этим с другими:

  • Моббинг и его виды

    Просмотры: 8 605

    С самого детства и в течение всей жизни человека окружает общество: детский сад, школа, армия, университет, работа. Чтобы чувствовать себя комфортно среди людей, приходится одновременно признавать их правила игры и соблюдать свои интересы.

    При этом коллектив может не принять новичка. Да и человек не всегда вписывается в общество, где уже существуют определенные нормы поведения. Разногласия и непонимание в коллективе могут привести к тому, что человек станет объектом моббинга. Многие не знают значения этого слова. При этом большинство людей сталкивались с таким явлением, выступая в роли свидетеля, участника или жертвы. Вспомните детские годы. Наверняка в вашем дворе или школе были ребята, с которыми никто не дружил? У них могли быть физические недостатки, дефекты речи, другая национальность или вероисповедание, неряшливый внешний вид, неблагополучная семья. С такими детьми никто не хотел сидеть за одной партой, их не звали на школьные мероприятия и дни рождения. Ребята становились объектом всеобщей нелюбви, оскорблений, насмешек, издевательств и постепенно превращались в изгоев. Вызвать негативную реакцию коллектива также мог необычный или неправильный поступок отвергнутого ребенка. Как, например, в известной драме Ролана Быкова «Чучело». Фильм является классическим примером моббинга в школе.

    Моббинг – издевательство над людьми, травля человека коллективом в виде эмоционального насилия и психологического преследования с целью выжить неугодную личность. Термин образован от английского слова mob – окружать, нападать толпой. Людей, которые сознательно травят и унижают других, получая удовольствие, психологи считают психологическими садистами. Травлю сотрудников в конфликтах трудового пространства впервые описал шведский психолог и врач Ханц Лейман в начале 1980-х годов. Доктор исследовал это явление в рабочих коллективах Швеции. Ситуацию, когда человек провоцирует других коллег издеваться над кем-то, Леман назвал психологическим террором или моббингом. Он выделил 45 разновидностей травли, каждую из которых можно расценить, как форму насилия над личностью. Психологи различают два основных вида психологического преследования:

    • Вертикальный (зачинщик моббинга руководство или подчиненные в отношении начальника)
    • Горизонтальный (инициаторы издевательств сослуживцы)

    В обоих типах главная цель психологического террора – заставить жертву уйти из коллектива, уволиться с работы или подавить морально, когда человек перестанет интересовать мучителей. Моббинг на работе является довольно распространенным явлением. С появлением современных средств коммуникации возникла еще одна разновидность травли – кибермоббинг. Представляет собой оскорбления, запугивания, угрозы сообщить окружающим компрометирующие сведения о человеке, с помощью мобильного телефона, социальных сетей и размещения непристойной информации на видеопорталах.

    Причины психологического преследования на работе

    Повод для травли в большинстве случаев кроется в личности жертвы. Моббингу часто подвергаются закомплексованные, эмоционально чувствительные, угрюмые и замкнутые люди. Однако бывает, что психологический террор сослуживцы устраивают сильному неординарному человеку, обладающему лидерскими качествами или хвастливому, высокомерному коллеге. Люди не любят «белых ворон» и хотят избавиться от непохожего на них сотрудника. Одной из частых причин травли является зависть. Когда в отделе, где всем сотрудникам около пятидесяти лет, появляется успешный выпускник университета, у него есть все шансы стать жертвой преследования. Коллеги воспримут его как конкурента и начнут травить из-за боязни потерять рабочее место. В отдельных случаях моббинг выступает, своего рода, «посвящением» новичка в ряды коллектива, поэтому длится не больше месяца. Опытный сотрудник может стать объектом издевательств после неожиданного повышения по службе или благосклонного отношения начальства. Подчиненные могут объединиться с целью убрать неугодного руководителя. Даже в благоприятном с виду сообществе, всегда присутствует сотрудник, с которым не здороваются, не желают обедать, обсуждать деловые вопросы. А при любом удобном случае стараются колко подшутить и указать на недостатки. Особой жестокостью отличаются женские коллективы. Семейные дамы нередко подвергают травле молодую незамужнюю коллегу. Появляются сплетни, провокации, упреки в отсутствии опыта, насмешки и высказывания типа: «Да что ты знаешь о семье, у тебя даже мужа нет?». Или так: «Хочешь участвовать в проекте? Поработай лет пять для начала!»

    Как избежать моббинга

    Любой человек, находящийся в коллективе, может стать объектом психологического террора. Главное, по мнению психологов, быть доброжелательным. Травли можно избежать, соблюдая простые правила поведения:

    • Не хвастаться своими достижениями, богатым ухажером, дорогим автомобилем
    • Не демонстрировать превосходство над другими
    • Не поддерживать сплетни, не унижать коллег
    • Не заискивать перед руководством
    • Вести себя открыто и естественно
    • Адекватно реагировать на замечания
    • Общаться со всеми, даже если сослуживцы кого-то игнорируют
    • Принять корпоративную культуру и посещать коллективные мероприятия

    Новичку в коллективе всегда нужно присмотреться и понять систему взаимоотношений. Если в компании есть дресс-код, не нужно его игнорировать. При общении с сослуживцами не стоит интересоваться личной жизнью. Любопытство не лучшая черта человека. Хороший способ завоевать расположение коллег – принести торт и пригласить всех на чай. Новичка группа людей обычно воспринимает как что-то неизведанное и даже опасное. Человеку важно убедить окружающих, что он такой же, как они. Наладить контакт в коллективе помогут бытовые вопросы: куда ходите на обед, где взять копировальную бумагу. Коллеги, к которым новичок обратится с подобными вопросами, ощутят свою значимость, что доставит им удовольствие.

    Что делать жертвам травли

    Каждый преследователь желает унизить и подчинить человека, морально его сломить. Необходимо сохранять спокойствие. В ситуации, когда потенциальная жертва не реагирует на нападки, инициатор теряет к ней интерес. А вот когда слухи переросли в клевету, а мелкие пакости в порчу имущества, подобные действия следует пресекать, иначе можно лишиться не только рабочего места, но и здоровья. Нужно выявить инициатора травли и напрямую спросить: «Чем я вам не нравлюсь?» Такой вопрос даст понять психологическому садисту, что человек осознал сложившуюся ситуацию и готов за себя постоять. Отличный способ справиться с моббингом – оказать помощь своему обидчику. Например, агрессор полдня пыхтит над словарем, пытаясь написать деловое письмо на английском языке. А преследуемый человек вызывается ему помочь, поскольку в совершенстве владеет английским. После такого поступка будет уже неловко продолжать травлю. Когда моббером выступает руководитель, важно доказать ему и коллегам свою полезность. Хорошо помогает и самоирония. Ведь когда человек смеется над собственными ошибками, он неуязвим для обидчиков. Однако в ситуации, когда травля не прекращается длительный период, лучше сменить место работы. При этом если человека преследуют в разных коллективах, то однозначно причина конфликта не в окружающих людях.

    Последствия моббинга

    Жертвы моббинга тяжело переживают ситуацию. У многих падает самооценка, появляется бессонница, головные боли, рассеянность. Человек пребывает в хроническом состоянии нервозности и не знает, как справиться со стрессом самостоятельно. Такие люди не могут сосредоточиться на работе или учебе, у них все валится из рук. Они часто ссорятся с родственниками, срываются на крик. В итоге объект издевательств может оказаться на больничной кровати или совершить преступление. К чему может привести постоянная травля, демонстрируется в эстонской драме «Класс» Ильмара Раага.

    Психологи по всему миру признают моббинг серьезной проблемой. Большинство случаев травли происходит в офисах, в учебных заведениях, в армии и даже в небольших населенных пунктах, как, например, в фильме «Охота» датского режиссера Томаса Винтерберга. Психологическая атака нередко возникает от скуки, однообразия и является развлечением для коллектива. На заводах и фабриках, где люди заняты ручным трудом, случаи травли большая редкость. А вот крупнейшие корпорации из-за преследования сотрудников ежегодно теряют миллиарды долларов. В США по причине моббинга происходит 33% суицидов. Во Франции с 2008 по 2009 год 35 людей, работавших в компании «Франс Телеком» покончили с собой. Волну суицидов спровоцировали агрессивные методы управления со стороны руководства фирмы. Власти Шведции официально признали моббинг преступлением против личности.

    Любое психологическое преследование губительно не только для жертвы, но и для коллектива. Ведь людей сближает процесс издевательств, а не рабочие обязанности. Руководству важно создать благоприятную психологическую обстановку среди подчиненных и не упускать из виду разногласия в коллективе. Только в таком случае люди узнают о моббинге не на личном опыте, а из фильмов.

    imja заказной пост. Пятый из цикла.
    Тут тем было две — травля в интернете и что делать, если подросток стал жертвой травли в школе.
    Разница, разумеется, в том, что у взрослого больше возможностей убежать из ситуации травли. Но кое-какие вещи общие.
    Вообще, тема травли — достаточно тяжелая. Связано это с тем, что у окружающих по-настоящему мало способов помочь при этом, не вытаскивая человека из ситуации. Более того, если у него какое-то поведение закрепилось, есть шанс, что ситуация повторится, и он будет еще хуже себя чувствовать.
    Что обычно говорят жертвам травли и почему это не работает:
    1.»Не обращай на это внимания» — важно помнить, что при травле люди обычно обращают внимание на самые слабые места людей, используя то, что игнорировать практически невозможно. Обычно это ценности, внешний вид или не соответствие стандартам данной группы или общества. Или просто какая-то мелкая глупость, сделанная человеком, но которую растравливают до огромных размеров. К тому же травлю часто осуществляет сплоченная группа. У человека вообще не так много шансов выстоять против сплоченной группы.
    К тому же при травле очень часто в правду добавляют ложь, и ее становится трудно игнорировать.
    Например, я про себя встречала пост, где говорилось о том, что я считаю ненужной супервизию. Откуда это человек взял — ума не приложу. Но для меня это действительно ценность — я считаю, что практикующий терапевт обязан проходить супервизию время от времени.
    И это высказывание вызвало у меня много недоумения. И я не смогла это проигнорировать.
    Родственникам и близким могу сказать только одно: поверьте, этот человек НЕ МОЖЕТ игнорировать подначки данной группы. Он не может «быть выше этого». Потому что это именно та точка, где он уязвим, и ему трудно выстоять. Более того, если вы считаете, что он должен проигнорировать такое и не справляется с «простой задачей», вы присоединяетесь к травящим. А это предательство.
    2.»Вот я им устрою…» — если говорите, то устраивайте. Сотрясение воздуха ничем не поможет.
    При этом, если вы им действительно устроите, есть шанс, что вы этим сделаете хуже себе или ребенку. Месть порой бывает хуже, чем рана, ее вызвавшая.
    Но еще хуже, если вы просто говорите. Потому что человек — не идиот. Он достаточно быстро понимает, что вы бесполезны и просто перестает приходить к вам за помощью. Какой смысл? Вы побегаете, порасстраиваетесь, порвете на себе волосы — и все. Никакого профита. Только еще и вам плохо.
    3.»Я бы на твоем месте» — ну да. У вас бы на его месте а)не было бы той уязвимости в том вопросе, где его дразнят; б)если бы и была, вы бы справлялись с ней иначе; в)это не помогает.
    Вы не на месте этого человека. На его месте все видится иначе.
    4.»Может быть, ты что-то сделал?» — может быть. А, может быть, нет. А, может быть, он вообще варан.
    Трудный вопрос. Я обычно предлагаю начинать не с этого.
    А с чего начинать? Как помочь себе?
    Я считаю, что есть несколько вопросов, которые можно задать и себе, и другому человеку:
    -Как ты? Тебе нужна помощь? Может быть, я могу чем-то тебе помочь?
    -Почему для тебя эта ситуация так трудна? Что в ней тебе больше всего угрожает? Может быть, я могу тебе чем-то в этом помочь?
    -Я хорошо отношусь к тебе и обещаю не принимать никаких поспешных решений и выносить суждений о твоей личности, том, как ты живешь и правильно ли ты поступаешь.
    Самому себе еще можно пообещать, что я не стану к себе хуже относиться после любых слов людей, которые травят меня, потому что я знаю правду, и эта правда, которую я знаю о себе, не изменится, что бы они не сказали и не сделали. И что моя ценность будет такой же после того, как это закончится, как и до того, как это началось.
    -Я верю, что ты действительно травмирован, и что тебе больно. И я действительно хочу тебе помочь.
    Самое страшное, что происходит во время травли — это изменение самоценности. Человек может принять, что если его травят, обижают или говорят что-то ужасное — он такой и есть.
    В общем-то, травля — это длительная травма, связанная со стыдом.
    И встречаться с ней имеет смысл также, как с любой травмой: не отрицая, что человек, возможно, сам это вызвал или каким-то образом привлек (только он знает, так это или нет, авторы травли всегда уверены, что поступают правильно, либо просто присоединяются к зачинщику, чтобы самим не попасть под обстрел, с ними в смысле «за что» разговаривать можно, но редко помогает) такое внимание, но концентрируясь не на этом. Если вы, конечно, хотите помочь себе или своему близкому, а не добавить масла в огонь.
    Мои мысли при нападении на меня группы всегда были «почему я», «неужели я действительно что-то сделала не так» и «а вдруг это правда», хотя на самом деле ответы практически всегда были «потому что ты», «нет» и «нет».
    В плане манипулятивных техник мне помогали обычно обесценивающие фразы типа «Ну вообще меня травили и покруче», «У вас это правда с кем-то работает или вы просто пытаетесь наугад?», «Вам еще не надоело? Ну да, допустим я действительно такая, а что с Вами не так, что у Вас нет занятий поинтереснее, чем мне это говорить?» и так далее. Но это работает только при отсутствии реальной физической угрозы. При попытке массово меня бить я один раз подралась так, что дальше ко мне не приставали. Во второй раз — перестала ходить на кружок, потому что там я уже уступала в силе и в навыках нечестного боя — мне просто стало страшно, что мне выцарапают глаза или изуродуют лицо.
    В школе в аналогичных ситуациях мне помогало перевестись в другое место. Когда переходишь из сплоченного травящего коллектива, где все всех боятся, в группу, где царит любовь, комфорт и взаимное уважение, ну или хотя бы сложные интриги и соревнование «все против всех» — это бесконечное счастье.>Офисная дедовщина: что делать, если вас «выживают» с работы?

    Получаем по заслугам?

    Цель прессинга – либо вытеснить сотрудника с его места, либо превратить в молчаливого раба. В обоих случаях психологи советуют искать «заказчика» – того, кому это выгодно. В первом случае все более-менее ясно – ищите претендующего на ваше место либо того, кого вы потеснили своими успехами. Со вторым – сложнее. Здесь может иметь место дедовщина в чистом виде, осознанно или нет исходящая от начальства. Кто из нынешних начальников не был в бытность свою в должности рядового сотрудника, которого безжалостно «возили лицом по столу» вышестоящие?! Да практически все. И все боссы периодически вспоминают этот кошмар. А когда вспоминают, у них возникает желание отыграться на ком-то. А если еще учесть, что над вашим непосредственным начальником тоже есть начальник, который также его порой беспочвенно унижает, становится вполне понятным стремление разрядиться на вас.

    Западные психологи называют этот эффект «моббинговым кольцом» и уверены, что выхода из него нет. Поэтому штатные психологи крупных компаний в развитых странах внимательно следят, чтобы требования начальства ни в коей мере не унижали человеческого достоинства подчиненных, не роняли их самооценку и не лишали людей самоуважения. Но, поскольку в России за поведением начальства никто не следит, придется обороняться самостоятельно.

    Если заказчик – равный

    За уколами коллег кроется не что иное, как страх, что вы окажетесь лучше. Именно страх заставляет животных сбиваться в стаю и провоцирует у них агрессию. Психология людей во всем, что касается страха, далеко от животных инстинктов за все века эволюции не ушла: напасть первым, пока не напали на тебя, – вот что подсказывает нам подсознание! И в данном случае – всего-навсего образовалась стая из ваших коллег, которые завидуют вам и боятся вас, потому и атакуют. А у стаи обязательно есть вожак! И секрет успеха в борьбе с любой стаей – вычислить вожака и отбить у него охоту к нападению.

    Шаг 1: Вычислить вожака. Необходимо хорошенько сопоставить все факты и сделать вывод, кому из сотрудников может не нравиться ваше присутствие. Обычно сделать это довольно просто – именно вожак подначивает остальных коллег к нападению. Сам же он может быть подчеркнуто вежлив и доброжелателен в ситуациях, когда вы находитесь на виду.

    Шаг 2. Найти компромат. У вожака, скорее всего, есть опыт травли других людей. Понаблюдайте за ним: вы можете выяснить, что этот человек тиранит своих близких, обманывает начальство и даже… нечист на руку. Психологи советуют собрать как можно больше данных об этих «преступлениях» и предать их огласке как среди коллег, так и среди начальства.

    Шаг 3. Заручаемся поддержкой. Наверняка в коллективе есть люди, кто уже пострадал от этого же сотрудника. Стоит подружиться с ними, поскольку «один в поле не воин», а вместе – вы уже создадите блок, который остановит агрессию остальных.

    Если заказчик – вышестоящий

    Тут бороться гораздо сложнее: пока начальник не «отплатит» сполна за все унижения, полученные им на пути к своему креслу, пощады не ждите! Однако справиться с этим вариантом офисной дедовщины тоже вполне реально.

    Шаг 1. Попробуйте выявить позитивное зерно в требованиях сварливого и придирчивого начальника – взгляните на них как на необходимый в любом деле этап обучения и – учитесь у него, а не протестуйте!

    Шаг 2. Не допускайте панибрат­ства! Всегда уважительно общайтесь с начальством, а на проявления панибратства в ваш адрес отвечайте подчеркнутой и холодной вежливостью. К примеру, вас «тыкают» – подчеркивайте ответное обращение на «вы».

    Шаг 3. Преодолейте свой страх. Да-да, именно ваш страх ошибиться, понести наказание, потерять работу провоцирует все новые придирки! Вместо того чтобы бояться, начните укреплять свои позиции: к примеру, подстрахуйтесь просмотром вариантов перехода в другой отдел или другую компанию, присмотрите, если есть возможность, вторую работу, разработайте и представьте «через голову» начальства новый выигрышный проект, согласитесь на внеочередную командировку и т. п.

Кому звонить - Cybersmile

Мы разбор выбора Телефонов доверия, которые предлагают различные уровни поддержки для проблем, начиная от киберзапугивания и порномести, психического здоровья и предотвращения самоубийств.

Несмотря на то, что мы делаем все возможное, чтобы контролировать эффективность и надежность любых внешних организаций, с которыми мы связываемся, мы не несем ответственности за любые проблемы, связанные с использованием этих ресурсов.

Телефоны доверия по вопросам издевательств и киберзапугивания

CHILDLINE (Великобритания) 0800 1111

  • Если вам меньше 18 лет
  • Доступен круглосуточно
  • Консультации и консультации для детей, находящихся в бедственном положении или страдающих от жестокого обращения

СТОП ПОКУПКА ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ (США) 1-800-273-8255

  • Телефон доверия, созданный У.S. Департамент здравоохранения и социальных служб
  • Доступен круглосуточно

Телефон доверия для детей (Австралия) 1-800 55 1800

  • Консультации для родителей детей и школ
  • Доступен круглосуточно

СПРАВОЧНАЯ ЛИНИЯ NSPCC (Великобритания) 0808 800 5000

  • Если вы взрослый, заботящийся о безопасности ребенка
  • Доступен круглосуточно
  • Помощь и совет обученных консультантов NSPCC

Young Minds (Великобритания) 0808 802 5544

  • Советы родителям по издевательствам и психическому здоровью
  • Открыто с понедельника по пятницу 9.С 30 до 16 часов

Телефон службы поддержки детей (Канада) 800-668-6868

  • Доступен круглосуточно
  • Двуязычный
  • Консультации для детей и юношества

Телефон доверия по вопросам психического здоровья

National Suicide Prevention Lifeline (США) 1-800-273-8255

  • Профилактика самоубийств
  • Доступен круглосуточно
  • Веб-сайт также на испанском языке

Самаритяне (Великобритания) 116123

  • Профилактика самоубийств
  • Поддержка депрессии и тревоги
  • Доступен круглосуточно
  • Бесплатный телефонный номер

Suicide National Hopeline (США) 1-800-784-2433

  • Доступен круглосуточно
  • Также доступно на испанском 1-888-628-9454

Линия жизни (Австралия) 131114

  • Профилактика самоубийств
  • Доступен круглосуточно

Anxiety UK (Великобритания) 08444 775774

  • Помощь при тревоге и связанных с ней проблемах
  • Открыто с понедельника по пятницу 9.30-17.30

Mind Information Line (Великобритания) 0300123 3393

  • Помощь и консультации по вопросам психического здоровья для взрослых и молодежи
  • Открыт с 9:00 до 18:00 с понедельника по пятницу
  • Не работает в праздничные дни

Международный биполярный фонд (Испания и США) 1-800-784-2433

  • Предотвращение самоубийств
  • Двуязычный
  • Время от времени телефоны доверия - ограниченные ресурсы в периоды занятости
  • Испания: по телефону доверия 9145
  • .

Телефоны доверия при расстройствах пищевого поведения и отрицательных изображениях тела

Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения (США) 1-800-931-2237

  • Понедельник-четверг с 9.00 до 21.00 и пятница с 9.00 до 17.00
  • Закрыт в праздничные дни
  • Помощь и советы людям, страдающим расстройствами пищевого поведения

Beat (Великобритания) 0808 801 0677

  • Оказывает поддержку всем, кто страдает расстройствами пищевого поведения, анорексией, булимией, EDNOS
  • Открыт 365 дней в году с 15:00 до 22:00

Фонд бабочек (Австралия) 1-800 33 4673

  • Открыт с понедельника по пятницу с 8:00 до 21:00 AEST
  • Закрыт в праздничные дни
  • Персонализированная и конфиденциальная поддержка при расстройствах пищевого поведения и негативном образе тела

ANAD (США) 1-800-931-2237

  • Предлагает поддержку и поддержку людям, страдающим расстройствами пищевого поведения
  • Выдает направления на лечение
  • Открыт с понедельника по пятницу с 9:00 до 17:00

порноместь

Телефоны доверия

порноместь (UK) 0345 6000 459

  • Открыто с 10:00 до 16:00 с понедельника по пятницу
  • Консультирует никому, пострадавших от мести порно в том числе семей

Телефоны доверия LGBTQ +

Проект Тревора (США) 1-866-488-7386

  • Доступен круглосуточно
  • Профилактика самоубийств в ЛГБТК + сообществе

Фонд ЛГБТ (Великобритания) 0345330 3030

  • Помогает людям из сообщества ЛГБТ + оставаться в безопасности и помогает им справиться с травмами и проблемами со здоровьем.
  • Открыто с 10:00 до 22:00 с понедельника по пятницу

Телефон доверия

Video Game Addiction (Великобритания) 08000 886 686

  • Специализируется на зависимости от видеоигр
  • Доступен круглосуточно

Американские наркологические центры (США) 888-970-4559

  • Предлагает лечение различных зависимостей
  • Доступен круглосуточно

Перезагрузка (США) 1-800-682-6934

  • Специализируется на лечении зависимостей, связанных с технологиями, включая игры, социальные сети и VR
  • Доступен круглосуточно
  • Особое внимание уделяется уходу в интернатах

Как не стать жертвой издевательств

Как не стать жертвой издевательств

В последние годы издевательства стали эпидемией.Да, хулиганы были всегда, и да, эти хулиганы всегда наносили серьезный и длительный ущерб своим жертвам; однако издевательства в 21 веке изменились - и не в лучшую сторону. По данным Национального центра предотвращения издевательств Пэйсера, каждый четвертый ученик сообщил, что подвергался издевательствам в течение учебного года, а 14,8% старшеклассников в США сообщили, что подвергались издевательствам в Интернете. Последствия издевательств могут быть разрушительными. Жертвы с большей вероятностью испытают снижение успеваемости, беспокойство, депрессию и поведенческие проблемы.Поскольку издевательства представляют собой такую ​​повсеместную проблему в Соединенных Штатах, детям необходимо знакомить их с методами, которые научат их, как бороться с тем, чтобы стать жертвой обзывания, насмешек и домогательств
, которые связаны с поведением запугивания. Как детям не стать жертвой хулиганов? Вот несколько советов, которые могут быть очень эффективными.

Будьте уверены в себе
Как правило, хулиганы охотятся на тех, кто не уверен в себе и не уверен в себе.Если хулиган видит, что кому-то не хватает уверенности, он с большей вероятностью нападет на этого человека и станет его беспокоить. Уверенность в себе - один из самых эффективных способов избежать издевательств. Детям нужна внутренняя уверенность, и они должны уметь проецировать эту уверенность вовне. Родители могут помочь своим детям обрести уверенность в себе, укрепляя их и поддерживая их. Когда дети знают, что их ценят, они автоматически обретают уверенность. Дети могут излучать свою внутреннюю уверенность, стоя прямо, смотря в глаза, дружелюбно и гордясь своей внешностью.

Заручитесь поддержкой друзей
Один или два хороших друга стоят больше, чем 100 друзей в хорошую погоду. Это особенно верно, если кто-то хочет избежать издевательств. Дети должны с умом выбирать друзей и заручаться их поддержкой. Поддержание контакта с этими друзьями - прогулки с ними по школьным коридорам, сидение с ними в автобусе или обед с ними в кафетерии
- предотвратит нападение хулиганов на ребенка. Обычно хулиганы целятся в детей-одиночек.«Поддержка друзей - очень мощная сила против хулиганов.

Постоять за себя
Если хулиган действительно начинает нападать, ребенок должен не только знать, что за себя постоять - это нормально, но и что нужно вставать. Если ребенок встречает кого-то, кто говорит или делает обидные вещи, этот ребенок должен проявить свою внутреннюю уверенность, стоять прямо, смотреть обидчику в глаза и сказать ему или ей, чтобы он прекратил это. Как только ребенок скажет хулигану
остановиться, он или она должны уйти и двигаться дальше.Если обидчик увидит, что он или она повлиял на жертву, это только заставит его или ее почувствовать себя успешным, что заставит его или ее захотеть попробовать еще раз. У детей есть сила остановить хулиганов, и боевые искусства помогают им обрести эту силу. Следуя этим советам, дети могут не стать жертвой такого жестокого поведения и избежать долгосрочных последствий издевательств.

Как не стать следующей жертвой моббинга

В течение некоторого времени у меня в голове была тема, о которой я хотел написать: моббинг стал ключевым словом в средствах массовой информации и новостях, также известный как издевательства и кибер-издевательства (разница между моббингом и издевательством заключается в том, что моббингом называется группа людей, которые эмоционально оскорбляют человека в социальной среде, такой как школа, рабочее место, район, в то время как издевательство означает, что человек эмоционально оскорбляет человека), но мало кто на самом деле знает психологическое и эмоциональное воздействие, которое оно может оказать на жертву.

Я смиренно вынужден признать, что я был на обоих концах спектра моббинга: с шестого по восьмой класс в моем классе была социально неуклюжая девочка, которая просто сводила меня с ума. Все, что ей нужно было сделать, это войти в комнату, и я расстроился. Несмотря на то, что я не был порочным ребенком, я поощрял и участвовал в попытках сделать жизнь бедных девочек более несчастной, чем она была раньше. Несмотря на то, что у меня была возможность выразить свое искреннее сожаление (которое она великодушно приняла), я все еще съеживаюсь при воспоминании о моем незаслуженном презрении к ней.

Тем из вас, кто верит в карму, будет приятно услышать, что я вернула все это обратно: во время моего обучения в качестве терапевта другим девочкам в моем классе очень не нравился тот факт, что я училась в школе, работая моделью. Частично это было из-за того, что я пропускал уроки из-за путешествий, а частично - просто потому, что я был другим. Стало так плохо, что я заболел перед школой из-за страха перед тем, что меня ждет, когда я войду в класс ...

Оба опыта оставили у меня повышенное понимание моббинга - как у других, так и у меня самого - и мое образование психолога помогло мне понять психологические процессы, происходящие до, во время и после ситуации моббинга.

Мы - существа социальной группы, созданные для поиска компании и стремления к человеческому контакту. Когда жертва окружена толпой в социальной среде, такой как рабочее место или школа, основной целью часто является изгнание человека из этой среды, а не просто эмоциональное насилие над ним. Проблема в том, что у пострадавших часто нет возможности уехать. Может быть, их родители не отправят их в другую школу, или они не могут найти другую работу для удовлетворения потребностей своей семьи.

Изгнание из социальной группы может запустить механизм эволюционной реакции, который вызывает страх, связанный со страхом смерти.В те времена, когда люди выживали только группами, изгнание из-под защиты, которую обеспечивала группа, приводило к верной смерти либо от голода, либо от стихий, либо от хищников. Конечно, в наши дни нападение на людей объективно означает, что жертва изолирована, оскорблена и часто сталкивается с препятствиями в работе, а не верной смертью, но наш мозг (в основном миндалевидное тело) этого не знает.

Не только человек чувствует себя довольно несчастным, будучи жертвой атак моббинга, но исследования показывают, что иммунная система жертв моббинга слабее и более уязвима к болезням, чем у других.Возникают не только проблемы со здоровьем, но они также более склонны к депрессии, выгоранию, алкоголизму и многим другим психологическим расстройствам.

Хотя я решительно подчеркиваю, что это не вина жертвы мафии и что самообвинение только усложнит ситуацию, это лицо может сделать несколько вещей, чтобы стабилизировать свою ситуацию ...

1) Найдите человека, которому вы можете довериться и помочь оценить ситуацию. Я бы порекомендовал сходить к терапевту, но если у вас нет средств или возможностей найти его, то поищите уравновешенного человека, с которым вы можете поговорить, и который даст вам честную обратную связь.Тот, кто просто расстроится и контратакует группу мафии, не поможет в этой ситуации.

2) Выясните, кто является главой этой группы. Иногда самый громкий хулиган - не тот, кто подпитывает толпу. Посмотрите, как они связаны. Офисная политика часто бывает запутанной и сложной, вам нужно знать, кому можно доверять, а с кем - в безопасности. Не разговаривайте с людьми, в которых вы не уверены

3) Попробуйте разобраться в основных моментах атак. Вы можете что-то изменить? Затем решите, хотите ли вы изменить то, на что они жалуются: вам не нужно наклоняться назад, чтобы угодить нападающим.

4) Оставайтесь профессионалом. Сохраняйте и храните любые оскорбительные электронные письма и тексты. Всегда, ВСЕГДА отвечайте профессионально и вежливо, даже если вы сильно расстроены. Записывайте, какие инциденты произошли, когда и кто их вызвал. Защитите свое рабочее место паролем и заприте свой стол. Не отвечайте сплетнями и бесцельными жалобами.

5) Рассматривайте ситуацию как загадку. Как только вы выясните, кто вас обижает и почему на вас нападают, попробуйте связаться с человеком, который подпитывает моббинг.Часто выявление лидера нападения и личное общение с ним может помочь установить позитивную связь.

6) Имейте «план Б». Если моббинг становится невыносимым, ищите перевод или другую работу. Некоторые ситуации - какими бы печальными они ни были - нельзя изменить, пока одна или другая сторона не покинет социальную констелляцию.

7) На многих рабочих местах есть представитель отдела кадров, который может помочь вам подать жалобу. Вы также можете попросить помощи у своего босса, только убедитесь, что он не входит в группу моббинга.

Травма, связанная с бандитизмом на рабочем месте

Моббинг, хотя иногда его ошибочно называют конфликтом на рабочем месте, на самом деле является пагубным и опасным производственным травмам. Это не так часто, как индивидуальные издевательства, потому что чаще всего это происходит с постоянным преподавателем колледжа / школы или с сотрудниками больниц, на фабриках и других рабочих местах, которые имеют сильную систему профсоюзов или трудового стажа.

Но те из нас, кто пережил бандитизм, никогда этого не забудут.

Определение моббинга

Так что же такое моббинг? Сам термин пришел из психологии животных; Примером может служить гадкий утенок, которого стая жестоко клюнула, потому что он выглядит иначе.

Моббинг на рабочем месте - это разновидность массового издевательства при сговоре или при активном участии руководства. Это групповая кампания преследования и жестокости, сознательная или бессознательная, направленная на подрыв доверия, сомнение в компетентности и подрыв эффективности некоторых сотрудников.

Кто является целью?

По иронии судьбы наиболее продуктивные, новаторские и принципиальные сотрудники часто становятся жертвами, особенно если они творчески решают проблемы, преданные работяги или идеалисты, преданные достижению заявленной миссии и видения организации.

Другими вероятными целями являются те, кто не вписывается в доминирующую культуру на рабочем месте, например, представители религиозного меньшинства, сексуальной ориентации или этнической принадлежности, те, чей родной язык не английский, и, в академических кругах, люди из рабочего класса. .

Если они довольны своими различиями и ожидают справедливого отношения, вероятность быть подвергнутым нападению увеличивается.

Лица, у которых есть смелость встать на защиту других, подвергающихся нападению, сами могут стать жертвами мафии, даже если они не подходят к другим категориям.

Новаторские, неповторимые, и смелые сотрудники подвергаются чрезвычайному риску нападения в любой неблагополучной организации.

Почему люди устраивают моб?

Мотивы мафиози перекликаются с мотивами хулиганов. Те, кто занимается мафией, часто втайне чувствуют себя неадекватными и находятся под угрозой со стороны более компетентных и творческих людей. Или они могут осознавать на каком-то уровне, что они извлекли выгоду из дискриминации в отношении других групп, и твердо намерены сохранить свои существующие привилегии, какими бы необоснованными они ни были.

Они могут бояться перемен и чувствовать, что само их выживание зависит от сохранения статус-кво. Они могут полагать, что ведут праведную войну против злых влияний. По их мнению, предполагаемая угроза оправдывает любые действия или поведение, любые обвинения с целью подорвать адрес целевого человека, даже вопиющую ложь, грубые преувеличения или явную несправедливость.

Что происходит в моббинге?

Некоторые распространенные действия моббинга включают:

  • игнорирование работы людей или уважение к другим,
  • , порочащие их работу и преувеличивающие мелкие ошибки,
  • снимая с себя обязанности,
  • , оставив их вне важных встреч,
  • распространяет злобную ложь и слухи о личной или профессиональной жизни жертв,
  • дает им незаслуженно плохие оценки,
  • громят офис или дом,
  • даже угроза или попытка физического насилия;
  • в некоторых случаях обвиняет жертв в инициировании насилия, жертвами которого они стали.

Они характеризуют жертв как трудных или невозможных для работы и винят их в том, что они сами навлекли на себя проблемы.

Почему жертвы мафии просто не уезжают?

Если бы люди не имели трудового стажа или занимаемой должности, они, скорее всего, были бы уволены или уволились, когда они стали объектом такого жестокого обращения. Но тем, кто составляет финансовую опору своих семей, тем, кто боролся и много жертвовал, чтобы добиться профессионального успеха, или тем, чья самооценка полностью переплетается с их работой, трудно уйти даже перед лицом ужасных злоупотреблений.

Последствия для моббинга целей.

В худшем случае кампании мафии привели к гибели тех, кто стал объектом нападений, либо из-за самоубийств, либо из-за опасных для жизни заболеваний, с которыми можно было бы справиться, если бы не подавляющее напряжение этой враждебной рабочей среды.

Многие борются с посттравматическим стрессовым расстройством.

Некоторые из них, ранее преуспевшие, но неспособные понять, что с ними произошло, никогда больше не работали или устраивались на работу, намного ниже их уровня образования и опыта.

Другие потеряли все - дома, семьи и друзей. Некоторые из них «разошлись по почте» и стали агрессивными по отношению к преступникам.

Некоторые из них участвовали в длительной юридической борьбе со своими организациями, успешно или нет, в то время как некоторые стали экспертами, ораторами и писателями о моббинге и превратили свой опыт в новое дело или карьеру.

Что касается меня, то я благодарен за то, что нашел поддержку и получил представление об основных причинах обрушившегося на меня насилия.Но никакого понимания или отстраненности было недостаточно, чтобы противостоять воздействию токсичной среды, в которой я находился. Это начало сказываться на моем здоровье, и мне, наконец, пришлось уйти.

Теперь у меня есть собственный бизнес в области разрешения конфликтов, и я предлагаю обучение, занятия, коучинг в конфликтах и ​​посредничество, чтобы помочь отдельным лицам и организациям понять и справиться с общением на рабочем месте, конфликтами, издевательствами и мафией.

Если вас окружают толпы - наберитесь духа и примите меры.

Если вы считаете, что вас окружают толпы или вы рискуете стать жертвой мафии, вы не одиноки. Важно назвать то, что происходит, и понимать, что вы не несете ответственности за кампанию против вас.

Поиск других источников духовной силы и признания, а также получение поддержки вне рабочего места имеют решающее значение. Документирование всего происходящего иногда может быть полезным, но этого редко бывает достаточно, чтобы остановить кампанию преследований, какой бы вопиющей она ни была.

Обратите внимание: к HR-отделам и профсоюзам следует подходить с особой осторожностью, потому что персонал редко имеет достаточную подготовку для эффективного решения этой проблемы.

Я перечислил некоторые онлайн-ресурсы ниже, в том числе некоторые источники для этой статьи.

Наконец, будьте готовы уйти

Если вы, как и я, обнаружите, что никакого изменения отношения или действия недостаточно, чтобы вы чувствовали себя в безопасности, вменяемым и здоровым на работе, я призываю вас набраться смелости и уйти.Никакая работа не стоит того эмоционального, профессионального и физического разрушения, которое может вызвать моббинг.

Лоррейн Сигал владеет собственным бизнесом Conflict Remedy в Санта-Росе, Калифорния, который преобразует взаимодействие на рабочем месте и конфликты посредством обучения, тренингов и коучинга. Она предлагает коучинг и вебинары по видеоконференцсвязи, а также личные встречи. Она также преподает в программе разрешения конфликтов в Государственном университете Сономы и тренирует менеджеров Департамента внутренних дел через ChiResolutions.

Ресурсы для моббинга:

Портал моббинга - множество статей и ресурсов.

Моббинг на рабочем месте: последствия для здоровья человека и семьи Морин Даффи и Лен Сперри 2007.

Workplace Mobbing in Academe - веб-сайт Кеннета Вестерхуэса с множеством статей, видео и других ресурсов.

Содержание и развитие моббинга на работе Хайнц Лейманн

Моббинг между женщинами и рабочими местами - Dr. Джоселин Скатт

Во власти мафии - Кеннет Вестерхуэс

Фотография Mobbing: журнал On The Issues, Эйми Ли, фотография сделана с помощью фотокниги (лицензия)

© Лоррейн Сигал, 2010 г. https: // ConflictRemedy.com 

Связанные

10 типов детей, наиболее подверженных издевательствам

Есть ряд причин, по которым кого-то могут запугать. Они включают в себя все: от личностных различий до того, что вы оказались не в том месте и не в то время. Более того, любой может стать целью запугивания, даже сильные, спортивные и популярные дети.

Однако есть определенные характеристики, которые могут увеличить шансы ребенка стать жертвой издевательств. Важно помнить, что этим детям не следует пытаться изменить свои характеристики, чтобы избежать издевательств.Запугивание - это неправильный выбор, сделанный хулиганом, а не какой-то предполагаемый недостаток цели.

Типы детей, которые могут подвергнуться издевательствам

Ответственность за издевательства всегда ложится на плечи хулигана, а не жертвы. Тем не менее, есть несколько типов детей, которые часто становятся мишенью для хулиганов. Это характеристики или атрибуты, которые могут повысить вероятность запугивания.

Успешно

Дети, у которых хорошо получается то, что они делают, могут подвергнуться издевательствам.Часто над детьми издеваются, потому что они получают много положительного внимания со стороны сверстников и взрослых. Это внимание может быть чем угодно: от достижения успеха в спорте до создания группы поддержки и получения должности редактора в школьной газете.

Хулиганы нацелены на этих учеников, потому что они либо чувствуют себя неполноценными, либо беспокоятся, что их способности затмеваются способностями цели. В результате они запугивают этих детей, надеясь заставить их чувствовать себя неуверенно, а также заставить других усомниться в их способностях.

Интеллектуальный, решительный, творческий

В школе эти ученики стараются изо всех сил выполнять школьные задания. Или они учатся очень быстро и выполняют проекты и задания быстрее, чем другие ученики. Например, одаренные ученики часто становятся мишенью для успешной учебы в школе. Хулиганы обычно выделяют их, потому что завидуют этому вниманию.

Уязвимый

Дети, которые являются интровертами, тревожными или покорными, чаще подвергаются издевательствам, чем дети, которые являются экстравертами и напористыми.Фактически, некоторые исследователи считают, что дети, не обладающие чувством собственного достоинства, могут привлекать детей, склонных к запугиванию. Более того, дети, которые стараются угождать людям, часто становятся мишенью для хулиганов, потому что ими легко манипулировать.

Исследования показывают, что дети, страдающие от депрессии или связанных со стрессом состояний, также могут быть более подвержены издевательствам, что часто ухудшает их состояние. Хулиганы выбирают этих детей, потому что они легко становятся мишенью и с меньшей вероятностью будут сопротивляться. Большинство хулиганов хотят чувствовать себя сильными, поэтому часто выбирают детей более слабых, чем они сами.

Изолированный

У многих жертв издевательств, как правило, меньше друзей, чем у детей, которые не испытывают издевательств. Они могут быть отвергнуты своими сверстниками, исключены из общественных мероприятий и даже могут проводить обед и перерыв в одиночестве.

Родители и учителя могут предотвратить издевательства над социально изолированными учениками, помогая им завязать дружеские отношения. Прохожие также могут поддержать этих студентов, подружившись с ними.

Исследования показывают, что если у ребенка есть хотя бы один друг, его шансы стать жертвой издевательств резко снижаются.Без друга, который бы поддержал их, эти дети с большей вероятностью станут мишенью хулиганов, потому что им не нужно беспокоиться о том, что кто-то придет на помощь жертве.

Популярное

Иногда хулиганы нацелены на популярных или любимых детей детей из-за угрозы, которую они представляют для хулиганов. Подлые девушки особенно склонны нацеливаться на кого-то, кто угрожает их популярности или социальному положению.

Во многом относительная агрессия напрямую связана с попыткой подняться по социальной лестнице.Дети будут распространять слухи, обзывать себя и даже прибегать к киберзапугиванию, чтобы разрушить свою популярность. Когда эти дети становятся мишенью, хулиган пытается дискредитировать жертв и сделать их менее симпатичными.

Внешний вид

Практически любые физические характеристики, отличные или уникальные, могут привлечь внимание хулиганов. Возможно, жертва будет низкой, высокой, худой или толстой. Они могут носить очки или иметь прыщи, большой нос или торчащие уши.На самом деле не имеет значения, что это такое, хулиган выберет элемент и превратит его в цель.

Часто издевательства такого рода очень болезненны и наносят ущерб самооценке молодых людей. Большинство хулиганов, нацеленных на этих детей, получают удовольствие, высмеивая других. В других случаях они хотят посмеяться над другим человеком. Лучший способ бороться с хулиганом, который нацелен на такого типа людей, - это отобрать у них аудиторию.

Болезнь или инвалидность

Хулиганы часто преследуют детей с особыми потребностями.Сюда могут входить дети с расстройством аутистического спектра (РАС), синдромом Аспергера (который в DSM-5 больше не используется в качестве диагноза, но, вместо этого, теперь относится к РАС), синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ), дислексия, Даун синдром или любое состояние, которое их отличает. Дети с пищевой аллергией, астмой и другими заболеваниями также могут стать мишенью для хулиганов. Когда это происходит, хулиганы проявляют недостаток сочувствия или шутят над другим человеком.

Для учителей и родителей очень важно убедиться, что у этих детей есть группа поддержки, которая поможет им защититься от издевательств.Также помогает, если студенты в целом осуждают этот тип издевательств, в частности. Если хулиганы знают, что это табу, они вряд ли это сделают.

Различная сексуальная ориентация

Чаще всего над детьми издеваются за то, что они геи. На самом деле, некоторые из самых жестоких случаев запугивания связаны с детьми, над которыми издеваются из-за их сексуальной ориентации. Если его не остановить, предвзятое издевательство может привести к серьезным преступлениям на почве ненависти. В результате очень важно, чтобы учащимся-лесбиянкам, геям, бисексуалам и транссексуалам (ЛГБТ) была предоставлена ​​надежная сеть поддержки для обеспечения их безопасности.

Религиозные или культурные убеждения

Дети нередко подвергаются издевательствам за их религиозные убеждения. Одним из примеров такого рода издевательств является обращение с мусульманскими студентами после трагедии 11 сентября. Однако любого студента можно запугать за его религиозные убеждения. И студентов-христиан, и студентов-евреев часто высмеивают за их верования и обычаи.

Запугивание, основанное на различных религиозных убеждениях, обычно происходит из-за непонимания, а также из-за отсутствия толерантности к вере во что-то другое.

Другая раса

Иногда дети издеваются над другими, потому что они принадлежат к другой расе. Например, белые ученики могут выделять чернокожих учеников и запугивать их. Или черные студенты могут выделять белых студентов и запугивать их.

Так бывает со всеми расами и во всех направлениях. Ни одна раса не свободна от издевательств, и ни одна раса не свободна от хулиганов. Как и в случае с религиозным запугиванием, этих студентов выделяют только потому, что они разные.

Слово от Verywell

Хотя каждая из этих характеристик может использоваться хулиганами, они никоим образом не являются недостатками, которые жертвы должны изменить. Помните, что издевательства - это плохой выбор хулигана. Важно, чтобы об этом факте знали жертвы издевательств. Им нужно напомнить, что с ними все в порядке и что они не виноваты в том, что на них напали.

Как сторонний наблюдатель, вы можете сыграть важную роль в прекращении издевательств.Если вы узнали, что над ребенком издеваются, может быть полезно связаться с учителями, консультантом или директором ребенка. Если издевательства происходят в сети, может помочь удаление приложений, в которых издевательства происходят. То же самое можно сказать о правонарушениях.

StopBullying.gov также является полезным ресурсом. В нем даются советы о том, как реагировать на многие виды издевательств.

Почему жертвы издевательств часто молчат

Когда дети становятся жертвами хулиганов, часто возникают серьезные личные последствия, включая чувство изоляции и унижения.И все же многие дети, ставшие жертвами преследований, никому не рассказывают об издевательствах.

Обзор

Причин молчания много, и они варьируются от человека к человеку, но издевательства часто пугают и сбивают с толку, особенно поначалу. Этот факт оставляет большинство подростков неуверенными в том, как справиться с ситуацией. Многие будут держать при себе инциденты с издевательствами, пытаясь понять, что они собираются делать.

Фактически, один отчет показал, что 64% ​​студентов, над которыми издевались, никогда никому об этом не рассказывали.Даже когда произошли травмы, 40% учащихся, подвергшихся издевательствам, не сообщили об инциденте. Вот несколько причин, по которым дети не решаются сообщать о том, что над ними издеваются.

Стыд и смущение

Издевательства связаны с властью и контролем, и их преследование может заставить детей чувствовать себя бессильными или слабыми. У многих детей это вызывает чувство сильного стыда и смущения. Если над ребенком издеваются из-за чего-то, к чему он уже чувствителен, например, из-за физического признака или обвинения в том, что он сделал, он часто будет слишком смущен, чтобы говорить об этом.

Чтобы поговорить об издевательствах, им нужно было бы подчеркнуть свой «недостаток» перед другими. Для некоторых детей мысль о том, чтобы поднять этот вопрос перед взрослым, хуже, чем само издевательство.

Одно исследование показало, что 44% студентов считают, что над ними издеваются из-за того, как они выглядят, а 16% считают, что их преследовали из-за их расы. Между тем, 14% студентов считали, что над ними издеваются, потому что студенты думали, что они геи, 12% считали, что их выделяли из-за бедности, а 7% считали, что над ними издеваются из-за их инвалидности.Все эти сценарии дети обычно чувствительны и не хотят обсуждать.

Страх возмездия

Часто дети чувствуют, что сообщение о хулиганах бесполезно. Они не только чувствуют себя бессильными, но и беспокоятся о том, что хулиган только ухудшит их жизнь, если они начнут говорить. Фактически, 40% детей, над которыми издеваются, сообщают, что люди, нацеленные на них, были крупнее и физически сильнее, а 56% сообщают, что те, кто издевается над ними, имели возможность влиять на восприятие их другими учениками.

Многие дети предпочли бы попытаться пережить шторм в одиночку, чем рискнуть усугубить проблему. Иногда они даже считают, что если они будут молчать, издевательства в конце концов прекратятся. Если они действительно разговаривают со взрослым, часто с обещанием, что они не будут сообщать об инцидентах или что-либо делать с этим.

Беспокойство о том, чтобы сделать его хуже

Когда вы обнаруживаете, что над вашим ребенком издеваются, естественно сразу же ответить желанием что-то сделать. Но ваша склонность к тому, чтобы решать проблемы, может быть той самой причиной, по которой ваш ребенок не решается привлечь вас к этому.Дети могут бояться, что родители устроят сцену. Чтобы уменьшить потенциальное беспокойство вашего ребенка, важно умерить свою немедленную реакцию и не спешить с действиями, особенно когда речь идет о контактах со школой или другими заинтересованными сторонами.

Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы дать ребенку возможность разработать план борьбы с издевательствами.

Спросите их, как они хотят справиться с ситуацией и чего они хотят от вас. Если они предпочитают, чтобы вы ничего не говорили, выполняйте их просьбу.Если закон не нарушается, вы должны позволять делу развиваться со скоростью, удобной для вашего ребенка. Не будьте родителем, который публикует сообщения в социальных сетях, звонит родителям хулигана или устраивает сцену в школе. Это только усугубит ситуацию для вашего ребенка, поэтому теперь он должен справиться с издевательствами и тем, чьи родители устроили сцену.

Желание принятия

Часто дети чувствуют, что им нужно мириться с эпизодическими издевательствами, чтобы принадлежать им. В результате они уступят давлению сверстников и примут издевательства как способ сохранить свое социальное положение.Эта смесь давления со стороны сверстников и запугивания часто существует в группах.

Дети, которые подвергаются преследованиям, часто жаждут признания со стороны тех самых людей, которые их издеваются. Чтобы оставаться частью группы, они могут терпеть фальшивую дружбу и подлое поведение, особенно если человек, который их запугивает, имеет более высокое социальное положение, чем они сами. Фактически, 50% студентов в возрасте от 12 до 18 лет, над которыми издеваются, сообщают, что люди, которые издевались над ними, имеют большее социальное влияние, а 31% указывают, что у них также было больше денег.

Беспокойство о том, что вам верят

Часто хулиганы - это дети, о которых учителя и родители меньше всего подозревают, - это те, которые популярны, хорошо учатся в школе или имеют высокое социальное положение в обществе. Следовательно, когда эти дети выделяют кого-то, у кого много проблем, он склонен к рассказыванию историй или имеет дисциплинарные проблемы, для учащегося, над которым издеваются, естественно предположить, что им никто не поверит.

Эти дети, как правило, хорошо осведомлены о том, что иногда у них возникают проблемы, и они боятся, что другие сочтут их ложными или вымышленными.Они могут хранить молчание, потому что считают, что открытость не принесет никакой пользы - никто не поверит им больше, чем этому другому, пользующемуся большим уважением ученику.

Беспокойство о "доносе"

Большинство случаев издевательств происходит, когда взрослых нет рядом, например, на лестницах, в темных коридорах, ванных комнатах и ​​раздевалках. Чтобы получить помощь, человеку, над которым издеваются, нужно либо рассказать кому-то о происшествии, либо надеяться, что про него сообщит сторонний наблюдатель. Поскольку никто не хочет, чтобы его называли крысой или болтуном, об издевательствах часто не сообщают.Часто существует негласный кодекс секретности издевательств; и пока существует этот код, издевательства будут продолжаться.

Жертвы издевательств часто больше боятся, что их назовут болтушками, младенцами, крысами или стукачами, чем пережить еще большее насилие, поэтому они молчат.

Чтобы изменить эту культуру секретности в отношении издевательств, преподаватели должны создать среду, в которой сообщать об издевательствах не только приемлемо, но и ожидаемо.Это также означает, что они должны быть осторожны с тем, как они обрабатывают сообщения об издевательствах, включая то, как они взаимодействуют со студентами, которые сообщают о преследованиях и жестоком обращении.

Низкая самооценка

Дети часто очень хорошо осознают свои недостатки. В результате, если кто-то сосредоточит внимание на одной из этих ошибок и использует ее, чтобы насмехаться над ними и дразнить их, многие дети автоматически решат, что они заслуживают лечения. Когда ребенок чрезмерно самокритичен или ему не хватает чувства собственного достоинства, он может обнаружить, что покупается на насмешки хулигана и, как следствие, принимает плохое обращение.

Неспособность распознать издевательства

Физическое издевательство легко распознать, поэтому о нем с большей вероятностью сообщат. С другой стороны, более изощренные формы запугивания, такие как относительная агрессия, скорее всего, останутся незамеченными и незарегистрированными. Дети могут не осознавать, что распространение слухов, остракизм и саботаж отношений также являются формами запугивания.

По этой причине важно, чтобы родители и педагоги говорили с детьми о том, что представляет собой издевательство.Убедитесь, что ваши дети знают, что здоровая дружба и отношения предполагают взаимное уважение и поддержку. Даже такое неуловимое поведение, как поддразнивание, может перерасти в издевательство.

Думаю, это не поможет

Несмотря на весь прогресс в предотвращении издевательств, все еще существует основная идея о том, что детям нужно быть жесткими в трудных ситуациях. Многие полагают, что взрослые не помогут, и / или опасаются, что взрослые в их жизни будут плохо думать о них или рассердятся на жестокое обращение, которому они подвергаются.Они могут полагать, что взрослые ожидают, что они справятся с ситуацией самостоятельно.

Следовательно, по мере того, как дети становятся старше, все меньше и меньше сообщают о случаях издевательств, с которыми они сталкиваются, и только 39% учащихся старших классов, подвергшихся издевательствам, сообщают о домогательствах и издевательствах, которые они испытывают.

Кроме того, многие школы не видят разницы между болтовней и репортажем. Вместо этого, поскольку они заняты достижением академических целей, они предпочли бы, чтобы их не беспокоили издевательства, и поощряли бы детей решать все проблемы самостоятельно.Это может быть особенно неприятно, если дети пытаются справиться с потенциально опасными ситуациями самостоятельно.

Не знаю, как сообщить

В случаях, связанных с киберзапугиванием, человек, совершающий запугивание, часто является анонимным или неизвестным, поэтому дети часто не знают, поможет ли сообщение о запугивании остановить его. Они также не знают, как сообщить об издевательствах в Интернете через приложения для социальных сетей и поставщиков интернет-услуг.

Более четверти времени дети, подвергшиеся киберзапугиванию, не сообщают об издевательствах или считают, что ничего не могут поделать с инцидентами в Интернете.

Родителям и педагогам необходимо научить детей, как эффективно бороться с киберзапугиванием и предотвращать его, в том числе показывать им, как сообщать о людях, которые троллируют или запугивают их. Им также следует поговорить с детьми о блокировке людей в сети и использовании настроек конфиденциальности и безопасности при использовании приложений социальных сетей, игр и других онлайн-сайтов.

Страх потерять цифровой доступ

Когда дело доходит до запугивания в Интернете, большинство детей не признают, что на них нападают, потому что они боятся, что их родители или учителя не позволят им больше использовать свои электронные устройства.Взаимодействие с другими людьми

Если взрослые лишают детей доступа к компьютерам или мобильным телефонам, потому что над ними издеваются, это посылает два сообщения: во-первых, сказать взрослому, что это того не стоит, и во-вторых, они виноваты, потому что их наказывают.

Вместо этого противодействие киберзапугиванию должно включать хранение копий корреспонденции, блокировку нарушителя, изменение паролей или телефонных номеров и сообщение о киберзапугивании. Постарайтесь повысить безопасность своего ребенка в Интернете, а не отнимать у него технологии.Социальные сети, текстовые сообщения и игры - это основные способы связи детей с другими. Ограничение использования технологий или изъятие их телефона только изолируют их еще больше.

Слово от Verywell

Поскольку дети редко рассказывают взрослым о том, что они подвергаются издевательствам, важно, чтобы родители, учителя и другие лица, осуществляющие уход, знали о тревожных признаках издевательств. Например, дети могут ссылаться на издевательства, говоря, что в школе много драмы, что дети балуются с ними или что у них нет друзей.Все это признаки того, что они подвергаются одному из видов издевательств.

Если ваши дети признаются, что стали мишенью, скажите им, что вы гордитесь ими за то, что у них хватило смелости говорить об этом. Это подтверждает, что вы цените открытый диалог о проблемах их жизни. Также важно, чтобы вы верили в то, что говорят вам ваши дети, и брали на себя обязательство работать с ними над поиском решений.

Также держите свои эмоции под контролем. Расстройство, гнев или эмоции только вызовут у ребенка стресс.Вместо этого сохраняйте спокойствие и работайте вместе, чтобы составить план. Когда дети чувствуют, что у них есть выбор, они с меньшей вероятностью столкнутся с негативными чувствами и эмоциями. Помогите своему ребенку найти способы противостоять издевательствам и преодолеть их.

Как не стать жертвой издевательств

Как не стать жертвой издевательств

В последние годы издевательства стали эпидемией. Да, хулиганы были всегда, и да, эти хулиганы всегда наносили серьезный и длительный ущерб своим жертвам; однако издевательства в 21 веке изменились - и не в лучшую сторону.

По данным Национального центра предотвращения издевательств Пэйсера, каждый четвертый ученик сообщил, что подвергался издевательствам в течение учебного года, а 14,8% старшеклассников в Соединенных Штатах сообщили, что они подвергались издевательствам в Интернете.

Последствия издевательств могут быть разрушительными. Жертвы с большей вероятностью испытают снижение успеваемости, беспокойство, депрессию и поведенческие проблемы.

Учитывая, что издевательства являются такой серьезной проблемой в Соединенных Штатах, детям необходимо предоставить методы, которые научат их, как бороться с тем, чтобы стать жертвой обзыва, дразнилки и домогательств, связанных с поведением издевательств.

Как детям не стать жертвой хулиганов? Вот несколько советов, которые могут быть очень эффективными.

Будьте уверены

Как правило, хулиганы склонны охотиться на тех, кто не уверен в себе и не уверен в себе. Если хулиган видит, что кому-то не хватает уверенности, он с большей вероятностью нападет на этого человека и станет его беспокоить.

Уверенность - один из самых эффективных способов избежать издевательств. Детям нужна внутренняя уверенность, и они должны уметь проецировать эту уверенность вовне.Родители могут помочь своим детям обрести уверенность в себе, укрепляя их и поддерживая их. Когда дети знают, что их ценят, они автоматически обретают уверенность. Дети могут излучать свою внутреннюю уверенность, стоя прямо, смотря в глаза, дружелюбно и гордясь своей внешностью.

Заручитесь поддержкой друзей

Один или два хороших друга лучше 100 друзей в хорошую погоду. Это особенно верно, если кто-то хочет избежать издевательств.

Дети должны с умом выбирать друзей и заручаться их поддержкой.Поддержание контакта с этими друзьями - прогулки с ними по школьному залу, сидение с ними в автобусе или обед с ними в кафетерии - предотвратит нападение хулиганов на ребенка. Обычно хулиганы целятся в детей-одиночек. Поддержка друзей - очень мощная сила против хулиганов.

Постоять за себя

Если хулиган все-таки начинает нападать, ребенок должен не только знать, что постоять за себя - это нормально, но и что нужно вставать.

Если ребенок сталкивается с кем-то, кто говорит или делает обидные вещи, этот ребенок должен проявить свою внутреннюю уверенность, стоять прямо, смотреть обидчику в глаза и сказать ему или ей, чтобы он прекратил это. Как только ребенок говорит обидчику остановиться, он должен уйти и двигаться дальше. Если обидчик увидит, что он или она повлиял на жертву, это только заставит его или ее почувствовать себя успешным, что заставит его или ее захотеть попробовать еще раз.

У детей есть сила, чтобы остановить хулиганов, и боевые искусства помогают им обрести эту силу.