Можно ли изменить жестокого человека: Ошибка #404 — Департамент труда и социальной защиты населения города Москвы

Опубликовано автором

Содержание

как распознать и как от него уйти

Опубликовано:

Муж-тиран: как распознать и как от него уйти: Pexels

Тема домашней тирании актуальна во всем мире. Десятки женщин становятся заложницами агрессии супругов и ищут выход из ситуации. Как распознать мужа-тирана и как с ним жить, рассказали психологи Анна Андрианова и Дмитрий Карпачев.

Кто такой муж-тиран и как его распознать

Тиран ― человек, одержимый жаждой власти и контроля. Он может годами угнетать супругу угрозами, издевательствами, оскорблениями, удерживая ее возле себя обманом и манипуляциями. Нередко муж-тиран проявляет по отношению к жене физическое насилие.

Как утверждают эксперты журнала Voice, на первый взгляд мужчины-тираны могут показаться очень милыми, скромными и обаятельными людьми. На заре отношений с будущей супругой они прекрасно скрывают нелицеприятные черты своей натуры и держат себя в руках, в особенности при посторонних. Подтверждает это мнение и психолог Анна Андрианова. Эксперт считает, что тиран может скрывать свою истинную сущность до того момента, пока жертва не попадет в его сети.

Как понять, что муж ― тиран? Гештальт-терапевт Дмитрий Карпачев утверждает, что распознать в супруге тирана можно по следующим признакам:

  • Словесные оскорбления. Тиран часто унижает супругу и иронизирует над ее внешностью, умственными способностями. Это происходит как в кругу семьи, так и в окружении малознакомых людей.
  • Попытки уничтожить личность супруги. Тиран полностью игнорирует достижения и достоинства супруги, постоянно критикует ее, проявляет неуважение к ее потребностям. Это существенно снижает самооценку женщины.
  • Стремление принимать все решения. Муж-тиран решает за всю семью, мнения и пожелания остальных ченов семьи при принятии столь важных решений не учитываются.
  • Тотальный контроль. Тиран все и всегда контролирует. Он всегда знает, с кем, куда и зачем пошла его супруга. Часто муж-деспот высказывает нелицеприятное мнение об определенных людях, запрещает жене видеться с ними.
  • Перепады настроения. Для тирана характерны внезапные вспышки гнева по незначительному поводу. В этот момент он может нагрубить жене и оскорбить ее, а уже через пять минут клясться в вечной любви и осыпать поцелуями.
  • Стремление удержать власть любой ценой. Чтобы оставаться главой семьи, муж-тиран готов на любые ухищрения. Он запугивает, шантажирует и манипулирует супругой, третирует ее и унижает. Если жена ослушалась, деспот мстит ей и пускает в ход запрещенные приемы взаимодействия.
  • Нежелание признавать свои ошибки и просить прощения. Муж-тиран не терпит критики. Он злится и обижается на любые замечания, даже если действительно ошибся. Не способен признать свою неправоту и согласиться с мнением другого человека.
  • Попытки угрозами завоевать окружающих. Тиран требует уважения от других, но сам уважает только более сильных и могущественных тиранов. Муж-деспот уверен, что жена обязана его почитать, дети ― уважать как отца и старшего человека. Уважения он пытается добиться, вызывая у окружающих страх.
  • Неумение сотрудничать. Для домашнего тирана не существует равенства и равноправия. Это проявляется не только в отношение с семьей, но и в работе. Такой человек может командовать и подчинять либо подчиняться более сильному, агрессивному и хитрому человеку.

Чем отличается тиран от абьюзера? Тиран проявляет власть и постоянно требует от окружающих подчинения. Понятие «абьюзер» немного шире. Человек такого типа проявляет по отношению к жертве физическое, психологическое, экономическое и даже сексуальное насилие. Он лишает жертву финансовой свободы и планомерно разрушает ее психику.

Кто такой муж-тиран и как его распознать: Pexels

Можно ли жить с тираном и как его исправить

Мужчины становятся тиранами по разным причинам — от психических заболеваний до внутренних комплексов и социального наследия. Зачастую тиран сам рос в семье, где угнетение супруги и бытовое насилие считалось нормой.

Можно ли исправить мужа-тирана? У тиранов есть устоявшаяся система убеждения, которая выстраивалась годами. Для него женщина ― это собственность и неодушевленный предмет, задача которого удовлетворять потребности мужа. Мужчина-деспот убежден, что это естественное распределение ролей в семье. Любые попытки разрушить эту систему или изменить поведение мужа сразу пресекаются.

Изменить психологические установки тирана может экстремальная ситуация, религиозный или психотерапевтический опыт, под влиянием которого человек меняет себя сам. В противном случае о перевоспитании речи идти не может. При возникновении кризиса и попытках жены уйти супруг-тиран будет уверять, что изменится и станет другим. Но новый срыв неизбежен.

Можно ли жить с тираном и как его исправить: Pexels

Как себя вести с мужем-тираном? В таких отношениях придерживайтесь такой линии поведения:

  • Станьте более независимой и перестаньте идти на уступки, если супруг пытается ущемлять свободу и интересы.
  • Не подчиняйтесь тирану, но старайтесь не вызывать прямую агрессию. Ищите обходные пути, чтобы добиться своего и перестать быть безмолвной жертвой.
  • Учитесь стоять за себя. Эксперты журнала VailDaily рекомендуют не позволять мужу хамить, требовать от него уважительного отношения. Не позволяйте мужу угнетать себя и не поддавайтесь на манипуляции.
  • Обозначьте свою позицию. Не стесняйтесь выражать собственную позицию, даже если супругу это не нравится. Учитесь стоять на своем.
  • Привыкайте к мысли, что этот брак недолговечен. Морально готовьте к новой жизни. Займитесь саморазвитием. Постарайтесь сменить профессию и повысить свой доход. Вместе с тем будет расти и личная самооценка.
  • Восстановите отношения с друзьями и родственниками.

Супруг-тиран потенциально опасен для своей семьи. Стремясь удержать власть над близкими и остаться главным, он может перейти от болезненной критики и придирок до физического и психологического насилия в любую секунду.

Пребывая в таком браке, женщины склонны терпеть издевательства и бессознательно искать вторичную выгоду от абьюзивных отношений. Например, возможность переложить ответственность за происходящее в жизни на другого человека. Подобное поведение связано с собственными психологическими проблемами, избавиться от которых поможет грамотный специалист.

Можно ли жить с тираном и как его исправить: Pexels

Что делать, если муж-тиран? Прощать и оправдывать издевательства, оскорбления, физическое насилие со стороны супруга-тирана нельзя. Единственная правильная линия поведения ― полностью разорвать неравноправные отношения с деспотом.

Разрыв отношений с мужем-тираном часто напоминает бегство. Чтобы из таких отношений удалось уйти, подготовьтесь заранее. Соберите финансовую подушку, но не держите деньги дома. Найдите временное пристанище и работу. Соберите личные вещи и документы. Смените номер телефона. Закройте соцсети и заблокируйте аккаунты благоверного.

Далеко не все жертвы деспотов решаются на развод. Многим женщинам для подобного шага требуется время, чтобы осознать необходимость разрыва и морально к нему подготовиться. Важно сходить к психиатру. Он поможет избавиться от чувства вины, стокгольмского синдрома по отношению к мужу и морально подготовиться к новой жизни.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1644447-kak-vesti-sebya-s-muzhem-tiranom/

5 типов людей, от которых нужно держаться подальше

13 августа 2021Отношения

Иногда за красивой внешностью может скрываться настоящий садист.

Поделиться

0

Красивая внешность, большая семья, престижное образование, успешная карьера — часто это просто фасад, иллюзия, за которой скрывается жестокий человек. Это может быть мужчина, женщина, ваш начальник, коллега или тот приятный парень, с которым вы сходили на замечательное свидание. Разумеется, ни о какой дружбе или любви с ними не может быть и речи.

1. Критик

Признаки

Критик осуждает всё, что бы вы ни сделали: каждое ваше движение и каждый вдох. Да, вы всё делаете неправильно. Всё и всегда.

Нужно понимать разницу: критиковать — не то же самое, что давать советы.

Сценарий поведения № 1

Вы приходите на ужин с опозданием в 15 минут, не предупреждая об этом заранее. Ваша вторая половина заметно разозлилась и вместо того, чтобы спросить, почему вы опоздали или что случилось, начинает сыпать обвинениями: «Ты всегда опаздываешь, потому что никогда не думаешь ни о ком, кроме себя. Я сижу здесь уже 15 минут! А ты никогда не можешь прийти вовремя».

Это идеальный критик. Как правило, такой человек критикует каждое ваше движение: «Ты что, правда собираешься это надеть?», «Почему ты никогда не…?», «Что с тобой не так?». Список можно продолжать до бесконечности. Рядом с критиком вы чувствуете себя униженным. Как бы сильно вы ни старались и что бы ни делали, у вас никогда не получается сделать это правильно.

Сценарий поведения № 2

Вы опаздываете на ужин и не предупреждаете об этом. Ваша вторая половина заметно разозлилась, но вместо того, чтобы наброситься на вас, начинает расспрашивать вас об этой привычке. «Я заметил(а), что ты постоянно опаздываешь. Что случилось? У этого есть причина?». Это пример того, как человек пытается разобраться в истоках неправильного поведения.

Вместо того, чтобы обвинять конкретного человека, он или она обвиняет действие.

Критик даже может никогда не говорить лично вам ничего грубого. Но он оскорбительно отзывается о ваших убеждениях, внешности, мыслях. Часто это связано с низкой самооценкой и желанием держать всё под контролем. Вместо того, чтобы помочь вам избавиться от плохих привычек, он попрекает вас за них и подавляет как личность.

Критик осуждает человека, а не его поведение. Самый пагубный опыт, с которым может столкнуться человек, это когда кто-то из родителей говорит: «Ты плохой мальчик / плохая девочка» вместо того, чтобы сказать: «Ты поступил(а) плохо».

2. Пассивный агрессор

Признаки

С таким человеком вы чувствуете себя так, словно должны ходить на цыпочках. Вы никогда не знаете, какое сообщение он пытается до вас донести. Отрицание чувств, сарказм, сомнительные комплименты — явные показатели того, что вы имеете дело с пассивным агрессором.

Сценарий поведения

Вы сделали что-то, чем расстроили своего партнёра, но не можете понять, в чём именно причина. Вы спрашиваете, почему он или она сердится (вы же хотите понять, что такого вы натворили и как это исправить, чтобы избегать ошибок в будущем). Но даже не надейтесь: ваша вторая половина ничего вам не расскажет. Скорее всего, вас ждут ответы в духе: «Я в порядке», «Я не злюсь». В то же время этот человек продолжает сохранять дистанцию и всем видом показывать, что вы поступили невероятно подло.

Вы начинаете зацикливаться на ситуации, пытаетесь выяснить, что он или она на самом деле думает, почему продолжает посылать намёки, а не говорит прямо. Вы можете потратить бесчисленное количество часов, пытаясь научиться читать мысли пассивного агрессора, снова и снова возвращаясь назад.

Пассивная агрессия — это завуалированное выражение злости, гнева. Если человек не может просто поговорить, а использует сарказм как защитный механизм, посылает непонятные сообщения или не выказывает своих отрицательных эмоций напрямую, а делает это только исподтишка — перед вами пассивный агрессор.

3. Нарцисс

Признаки

Нарцисс всем своим поведением показывает, что его существование — лучший подарок для Вселенной: он всё знает, он лучший во всём и не стесняется вам напоминать об этом каждую минуту. Неважно, насколько вы сами умный и интересный человек, до нарцисса вам далеко.

Нарцисс ставит себя на пьедестал, с которого смотрит на вас.

Вам может показаться, что вы всегда в чём-то соревнуетесь друг с другом.

Сценарий поведения

Нарциссы не желают идти на компромиссы, чувствуют нехватку понимания и сопереживания, хотят всегда быть в центре внимания. Даже когда наступает ваше время побыть в центре внимания — в свой день рождения или на вечеринке по случаю повышения, — нарцисс сможет перетянуть всё внимание на себя. Пусть даже громким скандалом.

История Нарцисса из древнегреческой мифологии помогает нам понять природу самовлюблённости. Когда Нарцисс посмотрел в воду и увидел вместо себя красивый цветок, он был удивлён. Ведь на самом деле Нарциссы ненавидят себя.

Их легко ранить, и когда это случается, они выпускают наружу гнев и ненависть, которая копится из-за низкой самооценки. Нарциссы готовы уничтожить всё и всех вокруг, когда они чувствуют, что их отвергают или делают им больно.

4. Каменная стена

Признаки

Каменная стена — это человек, который отказывается участвовать в разговоре и делиться своими чувствами, когда возникают проблемы. Он постоянно уклоняется от прямых вопросов. Из-за этого другой человек начинает чувствовать себя незначительным, недостойным честного общения.

Сценарий поведения

Каменная стена никогда не признает существование проблемы. Если вы пытаетесь общаться с человеком, который, как вы знаете, отказывается быть честным и открытым с вами, возможно, стоит задуматься, зачем вам вообще нужны такие отношения.

Не желая отвечать на ваши вопросы, такой человек не просто отказывает вам в общении — он заставляет чувствовать разочарование и даже гнев.

Это хорошая тактика для политических дебатов, но она абсолютно неприемлема в личной жизни. Поведение каменной стены отчасти напоминает пассивно-агрессивное поведение, только он не пытается донести до вас скрытое сообщение — он вообще не считает нужным что-то вам говорить.

5. Асоциальная личность

Если вы общаетесь с асоциальным типом, поздравляем: вам достался подарок 2 в 1.

Признаки

С одной стороны, в характере асоциального человека присутствуют черты социопата: агрессивное и взрывное поведение, которое чаще всего является следствием жестокого обращения в детстве. По крайней мере, социопаты могут проникаться сочувствием.

А вот асоциальная личность не может, ведь у него есть и наклонности психопата: отсутствие раскаяния и эмпатии, склонность использовать других в своих интересах, жадность, мстительность.

У всех у нас есть множество разных склонностей, которые общество воспринимает как негативные. Мы можем даже у себя обнаружить характеристики, свойственные асоциальному поведению. Поэтому мы прощаем и даже благосклонно относимся к людям с асоциальным поведением, как прощаем и благосклонно относимся к себе.

Сценарий поведения

Не забывайте, что психопаты — психологические хамелеоны, которые постоянно задействуют эмоции других людей. Зачем? Чтобы манипулировать другими, управлять ситуацией, получать деньги, секс, удовлетворить собственное эго и так далее.

Они так хороши во всём этом и так мастерски врут, что их жертвы не подозревают о происходящем.

Противостоять такому психологически хищническому поведению крайне сложно.

Не удивительно, что большинство людей отказывается верить в это и не принимает никаких доказательств, пока не оказывается слишком поздно. На деле же «любовь» психопата — это просто прикрытие.

Если вы состоите в отношениях с человеком, который обладает такими чертами, пора задуматься: как вы чувствуете себя рядом с ним? Избегайте токсичных отношений, не бойтесь прощаться с неприятными людьми и дорожите теми, кто не пытается вас подавлять и манипулировать вами.

Читайте также 🧐

  • Подкаст Лайфхакера: 6 признаков нездоровых отношений
  • Парадокс страсти: почему в отношениях один партнёр всегда любит больше
  • 3 приёма для избавления от изматывающих отношений

Конвенция против пыток и других жестоких, бесчеловечных или унижающих достоинство видов обращения и наказания

Текст в формате PDF

Государства-участники настоящей Конвенции,

принимая во внимание, что в соответствии с принципами, провозглашенными в Уставе Организации Объединенных Наций, признание равных и неотъемлемых прав всех членов человеческой семьи является основой свободы, справедливости и всеобщего мира,

признавая, что эти права вытекают из достоинства, присущего человеческой личности,

принимая во внимание обязательство государств в соответствии с Уставом, в частности со статьей 55, содействовать всеобщему уважению и соблюдению прав человека и основных свобод,

учитывая статью 5 Всеобщей декларации прав человека и статью 7 Международного пакта о гражданских и политических правах, обе из которых предусматривают, что никто не должен подвергаться пыткам или жестоким, бесчеловечным или унижающим его достоинство обращению и наказанию,

учитывая также Декларацию о защите всех лиц от пыток и других жестоких, бесчеловечных или унижающих достоинство видов обращения и наказания, принятую Генеральной Ассамблеей 9 декабря 1975 года,

желая повысить эффективность борьбы против пыток и других жестоких, бесчеловечных или унижающих достоинство видов обращения и наказания во всем мире,

согласились о нижеследующем:

ЧАСТЬ I

Статья 1

1. Для целей настоящей Конвенции определение «пытка» означает любое действие, которым какому-либо лицу умышленно причиняется сильная боль или страдание, физическое или нравственное, чтобы получить от него или от третьего лица сведения или признания, наказать его за действие, которое совершило оно или третье лицо или в совершении которого оно подозревается, а также запугать или принудить его или третье лицо, или по любой причине, основанной на дискриминации любого характера, когда такая боль или страдание причиняются государственным должностным лицом или иным лицом, выступающим в официальном качестве, или по их подстрекательству, или с их ведома или молчаливого согласия. В это определение не включаются боль или страдания, которые возникают лишь в результате законных санкций, неотделимы от этих санкций или вызываются ими случайно.

2. Эта статья не наносит ущерба какому-либо международному договору или какому-либо национальному законодательству, которое содержит или может содержать положения о более широком применении.

Статья 2

1. Каждое Государство-участник предпринимает эффективные законодательные, административные, судебные и другие меры для предупреждения актов пыток на любой территории под его юрисдикцией.

2. Никакие исключительные обстоятельства, какими бы они ни были, будь то состояние войны или угроза войны, внутренняя политическая нестабильность или любое другое чрезвычайное положение, не могут служить оправданием пыток.

3. Приказ вышестоящего начальника или государственной власти не может служить оправданием пыток.

Статья 3

1. Ни одно Государство-участник не должно высылать, возвращать («refouler») или выдавать какое-либо лицо другому государству, если существуют серьезные основания полагать, что ему может угрожать там применение пыток.

2. Для определения наличия таких оснований компетентные власти принимают во внимание все относящиеся к делу обстоятельства, включая, в соответствующих случаях, существование в данном государстве постоянной практики грубых, вопиющих и массовых нарушений прав человека.

Статья 4

1. Каждое Государство-участник обеспечивает, чтобы все акты пыток рассматривались в соответствии с его уголовным законодательством. То же относится к попытке подвергнуть пытке и к действиям любого лица, представляющего собой соучастие или участие в пытке. 2. Каждое Государство-участник устанавливает соответствующие наказания за такие преступления с учетом их тяжкого характера.

Статья 5

1. Каждое Государство-участник принимает такие меры, которые могут оказаться необходимыми для установления его юрисдикции в отношении преступлений, указанных в статье 4 в следующих случаях:

(a) когда преступления совершены на любой территории, находящейся под его юрисдикцией, или на борту морского или воздушного судна, зарегистрированного в данном Государстве;

(b) когда предполагаемый преступник является гражданином данного Государства;

(c) когда жертва является гражданином данного Государства и если данное Государство считает это целесообразным.

2. Каждое Государство-участник аналогичным образом принимает такие меры, которые могут оказаться необходимыми, чтобы установить свою юрисдикцию в отношении таких преступлений в случаях, когда предполагаемый преступник находится на любой территории под его юрисдикцией, и оно не выдает его в соответствии со статьей 8 любому из государств, упомянутых в пункте 1 настоящей статьи.

3. Настоящая Конвенция не исключает осуществления любой уголовной юрисдикции в соответствии с внутренним законодательством.

Статья 6

1. Убедившись после рассмотрения имеющейся в его распоряжении информации, что обстоятельства того требуют, любое Государство-участник, на территории которого находится лицо, обвиняемое в совершении любого из преступлений, указанных в статье 4, заключает его под стражу или принимает другие юридические меры, обеспечивающие его присутствие. Заключение под стражу и другие такие юридические меры осуществляются в соответствии с законодательством данного Государства, но могут продолжаться только в течение времени, необходимого для того, чтобы предпринять уголовно-процессуальные действия или действия по выдаче.

2. Такое Государство немедленно производит предварительное расследование фактов.

3. Любому лицу, находящемуся под стражей на основании пункта 1 настоящей статьи, оказывается содействие в немедленном установлении контакта с ближайшим соответствующим представителем Государства, гражданином которого оно является, или, если оно является лицом без гражданства, с представителем того Государства, где оно обычно проживает.

4. Когда Государство в соответствии с настоящей статьей заключает какое-либо лицо под стражу, оно немедленно уведомляет Государства, упомянутые в пункте 1 статьи 5, о факте нахождения такого лица под стражей и об обстоятельствах, послуживших основанием для его задержания. Государство, проводящее предварительное расследование, предусмотренное в пункте 2 настоящей статьи, незамедлительно сообщает о полученных им данных вышеупомянутым государствам и указывает, намерено ли оно осуществить свою юрисдикцию.

Статья 7

1. Государство-участник, на территории которого, находящейся под его юрисдикцией, обнаружено лицо, подозреваемое в совершении любого из преступлений, указанных в статье 4, в случаях, предусмотренных в статье 5, если оно не выдает преступника, передает данное дело своим компетентным властям для судебного преследования.

2. Эти власти принимают решение таким же образом, как и в случае любого обычного преступления серьезного характера в соответствии с законодательством этого Государства. В случаях, перечисленных в пункте 2 статьи 5, требования, предъявляемые к доказательствам, необходимым для судебного преследования и осуждения, ни в коем случае не являются менее строгими, чем те, которые применяются в случаях, указанных в пункте 1 статьи 5.

3. Любому лицу, в отношении которого осуществляется разбирательство в связи с любым из преступлений, указанных в статье 4, гарантируется справедливое обращение на всех стадиях разбирательства.

Статья 8

1. Преступления, указанные в статье 4, считаются подлежащими включению в качестве преступлений, влекущих выдачу, в любой договор о выдаче, существующий между государствами-участниками. Государства-участники обязуются включать такие преступления в качестве преступлений, влекущих выдачу, в любой договор о выдаче, заключаемый между ними.

2. Если Государство-участник, которое обусловливает выдачу наличием договора, получает просьбу о выдаче от другого Государства-участника, с которым оно не имеет договора о выдаче, оно может рассматривать настоящую Конвенцию в отношении таких преступлений в качестве правового основания для выдачи. Выдача осуществляется в соответствии с другими условиями, предусмотренными законодательством Государства, к которому обращена просьба о выдаче.

3. Государства-участники, не обусловливающие выдачу наличием договора, рассматривают в отношениях между собой такие преступления в качестве преступлений, влекущих выдачу, в соответствии с условиями, предусмотренными законодательством Государства, к котороиу обращена просьба о выдаче.

4. Такие преступления для целей выдачи между государствами-участниками рассматриваются, как если бы они были совершены не только в месте их совершения, но также и на территории государств, которые обязаны установить свою юрисдикцию в соответствии с пунктом 1 статьи 5.

Статья 9

1. Государства-участники оказывают друг другу наиболее полную помощь в связи с уголовно-процессуальными действиями, предпринятыми в отношении любого из преступлений, перечисленных в статье 4, включая предоставление всех имеющихся в их распоряжении доказательств, необходимых для судебного разбирательства.

2. Государства-участники выполняют свои обязательства согласно пункту 1 настоящей статьи в соответствии с любыми договорами о взаимной правовой помощи, которые могут быть заключены между ними.

Статья 10

1. Каждое Государство-участник обеспечивает, чтобы учебные материалы и информации относительно запрещения пыток в полной мере включались в программы подготовки персонала правоприменительных органов, гражданского или военного, медицинского персонала, государственных должностных лиц и других лиц, которые могут иметь отношение к содержанию под стражей и допросам лиц, подвергнутых любой форме ареста, задержания или тюремного заключения, или обращению с ними.

2. Каждое Государство-участник включает это запрещение в правила или инструкции, касающиеся обязанностей и функций любых таких лиц.

Статья 11

Каждое Государство-участник систематически рассматривает правила, инструкции, методы и практику, касающиеся допроса, а также условия содержания под стражей и обращения с лицами, подвергнутыми любой форма ареста, задержания или тюремного заключения на любой территории, находящейся под его юрисдикцией, с тем чтобы не допускать каких-либо случаев пыток.

Статья 12

Каждое Государство-участник обеспечивает, чтобы его компетентные органы проводили быстрое и беспристрастное расследование, когда имеются достаточные основания полагать, что пытка была применена на любой территории, находящейся под его юрисдикцией.

Статья 13

Каждое Государство-участник обеспечивает любому лицу, которое утверждает, что оно было подвергнуто пыткам на любой территории, находящейся под юрисдикцией этого Государства, право на предъявление жалобы компетентным властям этого Государства и на быстрое и беспристрастное рассмотрение ими такой жалобы. Предпринимаются меры для обеспечения эащиты истца и свидетелей от любых форм плохого обращения или запугивания в связи с его жалобой или любыми свидетельскими показаниями.

Статья 14

1. Каждое Государство-участник обеспечивает в своей правовой системе, чтобы жертва пыток получала возмещение и имела подкрепляемое правовой санкцией право на справедливую и адекватную компенсацию, включая средства для возможно более полной реабилитации. В случае смерти жертвы в результате пытки право на компенсацию предоставляется его иждивенцам.

2. Ничто в настоящей статье не затрагивает любого права жертвы или других лиц на компенсацию, которое может существовать согласно национальному законодательству.

Статья 15

Каждое Государство-участник обеспечивает, чтобы любое заявление, которое, как установлено, было сделано под пыткой, не использовалось в качестве доказательства в ходе любого судебного разбирательства, за исключением случаев, когда оно используется против лица, обвиняемого в совершении пыток, как доказательство того, что это заявление было сделано.

Статья 16

1. Каждое Государство-участник обязуется предотвращать на любой территории, находящейся под его юрисдикцией, другие акты жестокого, бесчеловечного или унижающего достоинство обращения и наказания, которые не подпадают под определение пытки, содержащееся в статье 1, когда такие акты совершаются государственным должностным лицом или иным лицом, выступающим в официальном качестве, или по их подстрекательству, или с их ведома или молчаливого согласия. В частности, обязательства, содержащиеся в статьях 10, 11, 12 и 13, применяются с заменой упоминаний о пытке упоминаниями о других формах жестокого, бесчеловечного или унижающего достоинство обращения и наказания.

2. Положения настоящей Конвенции не наносят ущерба положениям любых других международных договоров или национального законодательства, которые запрещают жестокое, бесчеловечное или унижающее достоинство обращение и наказание или касаются выдачи или высылки.

ЧАСТЬ II

Статья 17

1. Создается Комитет против пыток (именуемый далее Комитетом), который осуществляет функции, предусмотренные ниже. Комитет состоит из десяти экспертов, обладающих высокими моральными качествами и признанной компетентностью в области прав человека и выступающих в личном качестве. Эксперты избираются Государствами-участниками, при этом внимание уделяется справедливому географическому распределению и целесообразности участия нескольких лиц, имеющих юридический опыт.

2. Члены Комитета избираются тайным голосованием из числа внесенных в список лиц, выдвинутых Государствами-участниками. Каждое Государство-участник может выдвинуть одну кандидатуру из числа своих граждан. Государства-участники учитывают целесообразность выдвижения лиц, которые являются также членами Комитета по правам человека, учрежденного в соответствии с Международным пактом о гражданских и политических правах, и которые изъявляют желание работать в Комитете против пыток.

3. Выбора членов Комитета проводятся на совещаниях государств-участников, созываемых Генеральным секретарем Организации Объединенных Наций раз в два года. На этих совещаниях, кворум которых составляет две трети государств-участников, избранными в Комитет членами являются кандидаты, получившие наибольшее число голосов и абсолютное число голосов присутствующих и участвующих в голосовании представителей государств-участников Конвенции.

4. Первоначальные выборы проводятся не позднее чем через шесть месяцев с даты вступления в силу настоящей Конвенции. По крайней мере за четыре месяца до даты очередных выборов Генеральный секретарь Организации Объединенных Наций направляет Государствам-участникам письмо с предложением представить их кандидатуры в трехмесячный срок. Генеральный секретарь готовит список, в который в алфавитном порядке вносятся все выдвинутые таким образом лица с указанием государств-участников, которые выдвинули их, и представляет этот список Государствам-участникам.

5. Члены Комитета избираются сроком на четыре года. Они имеют право на переизбрание при повторном выдвижении. Однако срок полномочий пяти членов, избранных на первых выборах, истекает в конце двухлетнего периода; сразу же после первых выборов имена этих пяти членов определяются по жребию председателем совещания, о котором говорится в пункте 3 настоящей статьи.

6. В случае смерти или ухода в отставку члена Комитета или невозможности выполнения им по каким-либо иным причинам функций в Комитете предложившее его кандидатуру Государство-участник назначает другого эксперта из числа своих граждан на оставшийся срок с одобрения большинства государств-участников. Кандидатура считается одобренной, если половина или более государств-участников не ответили отрицательно в течение шести недель после получения информации от Генерального секретаря Организации Объединенных Наций и предлагаемом назначении.

7. Государства-участники берут на себя покрытие расходов членов Комитета в период выполнения ими обязанностей в Комитете.

Статья 18

1. Комитет избирает своих должностных лиц сроком на два года. Они могут быть переизбраны.

2. Комитет устанавливает свои собственные правила процедуры, однако в этих правилах, в частности, должно быть предусмотрено следующее:

(a) шесть членов образуют кворум;

(b) решения Комитета принимаются большинством голосов присутствующих членов.

3. Генеральный секретарь Организации Объединенных Наций обеспечивает необходимый персонал и условия для эффективного осуществления функций Комитета в соответствии с настоящей Конвенцией.

4. Генеральный секретарь Организации Объединенных Наций созывает первое совещание Комитета. После своего первого совещания Комитет собирается через такие промежутки времени, которые предусматриваются его правилами процедуры.

5. Государства-участники берут на себя покрытие расходов, возникающих в связи с проведением совещаний государств-участников и Комитета, включая возмещение Организации Объединенных Наций любых расходов, таких, как оплата персонала и условий, обеспечиваемых Организацией Объединенных Наций в соответствии с пунктом 3 настоящей статьи.

Статья 19

1. Государства-участники представляют Комитету через Генерального секретаря Организации Объединенных Наций доклады о принятых ими мерах по осуществлению их обязательств согласно настоящей Конвенции в течение одного года после вступления настоящей Конвенции в силу для соответствующего Государства-участника. В дальнейшем Государства-участники представляют раз в четыре года дополнительные доклады о любых новых принятых мерах, а также другие доклады, которые может запросить Комитет.

2. Генеральный секретарь Организации Объединенных Наций направляет эти доклады всем Государствам-участникам.

3. Каждый доклад рассматривается Комитетом, который может сделать такие замечания общего порядка по докладу, которые он сочтет целесообразными, и направляет их соответствующему государству-участнику. Данное Государство-участник может в ответ представить Комитету любые замечания, которые оно считает уместными.

4. Комитет по своему усмотрению может решить включить любые замечания, сделанные им в соответствии с пунктом 3 настоящей статьи, вместе с замечаниями по ним, полученными от соответствующего Государства-участника, в свой годовой доклад, подготавливаемый в соответствии со статьей 24. По просьбе соответствующего Государства-участника Комитет может также включить экземпляр доклада, представленного в соответствии с пунктом 1 настоящей статьи.

Статья 20

1. Если Комитет получает достоверную информацию, которая, по его мнению, содержит вполне обоснованные данные о систематическом применении пыток на территории какого-либо Государства-участника, то он предлагает этому государству-участнику сотрудничать в рассмотрении этой информации и с этой целью представить свои замечания в отношении данной информации.

2. С учетом любых замечаний, которые могут быть представлены соответствующим Государством-участником, а также любой другой относящейся к делу информации, имеющейся в его распоряжении, Комитет может, если он считает это целесообразным, назначить одного или нескольких своих членов для проведения конфиденциального расследования и срочного представления Комитету соответствующего доклада.

3. Если в соответствии с пунктом 2 настоящей статьи проводится расследование, Комитет стремится наладить сотрудничество с соответствующим Государством-участником. С согласия этого Государства-участника такое расследование может включать посещение его территории.

4. После рассмотрения результатов проведенного этим членом или членами расследования, представленных в соответствии с пунктом 2 настоящей статьи, Комитет направляет соответствующему государству-участнику эти результаты вместе с любыми замечаниями или предложениями, которые представляются целесообразными в данной ситуации.

5. Вся работа Комитета, упомянутая в пунктах 1-4 настоящей статьи, носит конфиденциальный характер, и на всех этапах этой работы следует стремиться к сотрудничеству с Государством-участником. После завершения такой работы в отношении расследования, проведенного в соответствии с пунктом 2, Комитет может после консультаций с соответствующим Государством-участником принять решение о включении краткого отчета о результатах этой работы в свой ежегодный доклад, подготавливаемый в соответствии со статьей 24.

Статья 21

1. В соответствии с настоящей статьей любое Государство-участник настоящей Конвенции может в любое время заявить, что оно признает компетенцию Комитета получать и рассматривать сообщения, касающиеся заявлений одного Государства-участника о том, что другое Государство-участник не выполняет своих обязательств по настоящей Конвенции. Такие сообщения могут приниматься и рассматриваться в соответствии с процедурами, изложенными в настоящей статье, только в том случае, если они представлены Государством-участником, сделавшим заявление о признании в отношении себя компетенции Комитета. Комитет не рассматривает сообщений по настоящей статье, если они касаются Государства-участника, не сделавшего такого заявления. Сообщения, полученные согласно настоящей статье, рассматриваются в соответствии со следующей процедурой;

(a) если какое-либо Государство-участник считает, что другое Государство-участник не выполняет положений настоящей Конвенции, то оно может письменным сообщение довести этот вопрос до сведения указанного Государства-участника. В течение трех месяцев после получения этого сообщения получившее его Государство представляет в письменной форме пославшему такое сообщение государству объяснение или любое другое заявление с разъяснением по этому вопросу, где должно содержаться, насколько это возможно и целесообразно, указание на внутренние процедуры и меры, которые были приняты, будут приняты или могут быть приняты по данному вопросу;

(b) если вопрос не решен к удовлетворению обоих соответствующих государств-участников в течение шести месяцев после получения получающим Государством первоначального сообщения, любое из этих государств имеет право передать этот вопрос в Комитет, уведомив об этом Комитет и другое Государство;

(c) Комитет рассматривает вопрос, переданный ему согласно настоящей статье, только после того, как он удостоверится, что все доступные внутренние меры были применены и исчерпаны в данном случае в соответствии с общепризнанными принципами международного права. Это правило не действует в тех случаях, когда применение этих мер неоправданно затягивается или вряд ли окажет эффективную помощь лицу, являющемуся жертвой нарушения настоящей Конвенции;

(d) при рассмотрении сообщений по настоящей статье Комитет проводит закрытые заседания;

(e) с соблюдением положений подпункта «с» Комитет оказывает добрые услуги соответствующим Государствам-участникам в целях дружественного разрешения вопроса на основе уважения обязательств, предусмотренных в настоящей Конвенции. С этой целью Комитет может при необходимости учредить специальную согласительную комиссию;

(f) по любому переданному ему в соответствии с настоящей статьей вопросу Комитет может призвать соответствующие Государства-участники, упомянутые в подпункте «b», представить любую относящуюся к делу информацию;

(g) соответствующие Государства-участники, упомянутые в подпункте «b». имеют право быть представленными при рассмотрении вопроса в Комитете и делать представления устно и/или письменно

(h) Комитет в течение двенадцати месяцев со дня получения уведомления в соответствии подпунктом «b» представляет сообщение:

(i) если достигается решение в рамках положений подпункта «е», то Комитет ограничивается в своем сообщении кратким изложением фактов и достигнутого решения;

(ii) если решение в рамках положений подпункта «е» не достигнуто, то Комитет ограничивается в своем сообщении кратким изложением фактов; письменные представления и запись устных заявлений, представленных соответствующими Государствами-участниками, прилагаются к сообщению.

По каждому вопросу сообщение направляется соответствующим Государствам-участникам.

2. Положения настоящей статьи вступают в силу, когда пять государств-участников настоящей Конвенции сделают заявления в соответствии с пунктом 1 настоящей статьи. Такие заявления сдаются Государствами-участниками на хранение Генеральному секретарю Организации Объединенных Наций, который препровождает их экземпляры остальным Государствам-участникам. Заявление может быть в любое время отозвано посредством уведомления на имя Генерального секретаря. Такой отзыв заявления не должен наносить ущерба рассмотрению любого вопроса, являющегося предметом сообщения, уже переданного в соответствии с настоящей статьей; никакие последующие сообщения любого Государства-участника не принимаются в соответствии с настоящей статьей после получения Генеральным секретарем уведомления об отзыве заявления, если соответствующее Государство-участник не сделало нового заявления.

Статья 22

1. Государство-участник настоящей Конвенции может в любое время заявить в соответствии с настоящей статьей, что оно признает компетенцию Комитета получать и рассматривать сообщения лиц, находящихся под его юрисдикцией, которые утверждают, что они являются жертвами нарушения Государством-участником положений Конвенции, или сообщения такого рода, поступающие от их имени, Комитет не принимает никаких сообщений, если они относятся к государству-участнику, которое не сделало такого заявления.

2. Комитет считает неприемлемым любое сообщение согласно настоящей статье, которое является анонимным, или, по его мнению, представляет собой злоупотребление правом на представление таких сообщений, или несовместимо с положениями настоящей Конвенции.

3. С учетом положений пункта 2 Комитет доводит любое сообщение, представленное ему в соответствии с настоящей статьей, до сведения Государства-участника настоящей Конвенции, которое сделало заявление согласно пункту 1 и которое якобы нарушает те или иные положения Конвенции. В течение шести месяцев получившее сообщение Государство представляет Комитету письменные объяснения или заявления, уточняющие вопрос и любые меры, которые могли быть приняты этим Государством.

4. Комитет рассматривает полученные в соответствии с настоящей статьей сообщения в свете всей информации, представленной ему данным лицом или от его имени и соответствующим Государством-участником.

5. Комитет не рассматривает никаких сообщений от какого-либо лица согласно настоящей статье, если он не убедится, что:

(a) этот же вопрос не рассматривался и не рассматривается по какой-либо другой процедуре международного расследования или урегулирования;

(b) данное лицо исчерпало все имеющиеся внутренние меры правовой защиты; это правило не действует в тех случаях, когда применение этих мер не оправданно затягивается или вряд ли окажет эффективную помощь лицу, являющемуся жертвой нарушения настоящей Конвенции.

6. При рассмотрении сообщений по настоящей статье Комитет проводит закрытые заседания.

7. Комитет представляет свои мнения соответствующему Государству-участнику и данному лицу.

8. Положения настоящей статьи вступают в силу, когда пять государств-участников настоящей Конвенции сделают заявления в соответствии с пунктом 1 настоящей статьи. Такие заявления сдаются государствами-участниками на хранение Генеральному секретарю Организации Объединенных Наций, который препровождает их экземпляры остальным государствам-участникам. Заявление может быть в любое время отозвано посредством уведомления на имя Генерального секретаря. Такой отзыв заявления не должен наносить ущерба рассмотрению любого вопроса, являющегося предметом сообщения, уже переданного в соответствии с настоящей статьей; никакие последующие сообщения, направляемые любым лицом или от его имени, не принимаются в соответствии с настоящей статьей после получения Генеральным секретарем уведомления об отзыве заявления, если соответствующее Государство-участник не сделало нового заявления.

Статья 23

Члены Комитета и специальных согласительных комиссий, которые могут быть назначены согласно подпункту «е» пункта 1 статьи 21, имеют право на льготы, привилегии и иммунитеты экспертов, действующих по заданию Организации Объединенных Наций, как это предусмотрено в соответствующих разделах Конвенции о привилегиях и иммунитетах Организации Объединенных Наций.

Статья 24

Комитет представляет Государствам-участникам и Генеральной Ассамблее Организации Объединенных Наций годовой доклад о своей работе в соответствии с настоящей Конвенцией.

ЧАСТЬ III

Статья 25

1. Настоящая Конвенция открыта для подписания всеми Государствами.

2. Настоящая Конвенция подлежит ратификации. Ратификационные грамоты сдаются на хранение Генеральному секретарю Организации Объединенных Наций.

Статья 26

Настоящая Конвенция открыта для присоединения всех государств. Присоединение осуществляется путем сдачи на хранение документа о присоединении Генеральному секретарю Организации Объединенных Наций.

Статья 27

1. Настоящая Конвенция вступает в силу на тридцатый день после сдачи на хранение Генеральному секретарю Организации Объединенных Наций двадцатой ратификационной грамоты или документа о присоединении.

2. Для каждого Государства, которое ратифицирует настоящую Конвенцию или присоединяется к ней после сдачи на хранение двадцатой ратификационной грамоты или документа о присоединении, настоящая Конвенция вступает в силу на тридцатый день после даты сдачи на хранение его собственной ратификационный грамоты или документа о присоединении.

Статья 28

1. Любое Государство во время подписания или ратификации настоящей Конвенции или присоединения к ней может заявить о том, что оно не признает компетенцию Комитета, определенную статьей 20.

2. Любое Государство-участник, сделавшее оговорку в соответствии с пунктом 1 настоящей статьи, может в любое время снять свою оговорку, уведомив об этом Генерального секретаря Организации Объединенных Наций.

Статья 29

1. Любое Государство-участник настоящей Конвенции может предложить поправку и представить ее Генеральному секретарю Организации Объединенных Наций. Генеральный секретарь Организации Объединенных Наций препровождает затем предложенную поправку Государствам-участникам с просьбой сообщить ему, высказываются ли они за созыв конференции государств-участников с целью рассмотрения этого предложения и проведения по нему голосования. Если в течение четырех месяцев с даты направления такого письма по крайней мере одна треть государств-участников выскажется за такую конференцию, Генеральный секретарь созывает конференцию под эгидой Организации Объединенных Наций. Любая поправка, принятая большинством государств-участников, присутствующих и участвующих в голосовании на этой конференции, представляется Генеральным секретарем всем государствам-участникам на утверждение.

2. Поправка, принятая в соответствии с пунктом 1 настоящей статьи вступает в силу после того, как две трети государств-участников настоящей Конвенции уведомят Генерального секретаря Организации Объединенных Наций о принятии ими данной поправки в соответствии со своими конституционными процедурами.

3. Когда поправки вступают в силу, они становятся обязательными для тех государств-участников, которые их приняли, а для других государств-участников остаются обязательными те положения настоящей Конвенции и любые предшествующие поправки, которые были ими приняты.

Статья 30

1. Любой спор между двумя или более Государствами-участниками в отношении толкования или применения настоящей Конвенции, который не может быть урегулирован путем переговоров, передается по просьбе одного из них на арбитраж. Если в течение шести месяцев с даты подачи просьбы об арбитраже стороны не в состоянии прийти к соглашению по вопросу об организации арбитража, по просьбе любой из сторон спор может быть передан в Международный Суд в соответствии со статутом Суда.

2. Каждое Государство при подписании или ратификации настоящей Конвенции или при присоединении к ней может сделать заявление о том, что оно не считает себя обязанным положениями пункта 1 настоящей статьи. Другие Государства-участники не будут связаны положеними пункта 1 настоящей статьи в отношении любого Государства-участника, сделавшего такую оговорку.

3. Любое Государство-участник, сделавшее оговорку в соответствии с пунктом 2 настоящей статьи, может в любое время снять свою оговорку, уведомив об этом Генерального секретаря Организации Объединенных Наций.

Статья 31

1. Любое Государство-участник может денонсировать настоящую Конвенцию путем письменного уведомления Генерального секретаря Организации Объединенных Наций. Денонсация вступает в силу по истечении года после получения уведомления Генеральным секретарем.

2. Такая денонсация не освобождает Государство-участника от его обязательств по настоящей Конвенции за любое действие или упущение, которое имело место до даты вступления денонсации в силу, и денонсация никоим образом не наносит ущерба продолжающемуся рассмотрению любого вопроса, который уже рассматривался Комитетом до даты вступления денонсации в силу.

3. После даты вступления в силу денонсации для какого-либо Государства-участника Комитет не начинает рассмотрения новых вопросов, касающихся данного Государства.

Статья 32

Генеральный секретарь Организации Объединенных Наций сообщает всем государствам-членам Организации Объединенных Наций и всем Государствам, подписавшим настоящую Конвенцию или присоединившимся к ней, сведения о:

(a) подписании, ратификации и присоединении в соответствии со статьями 25 и 26;

(b) дате вступления в силу настоящей Конвенции в соответствии со статьей 27 и дате вступления в силу любых поправок в соответствии со статьей 29;

(c) денонсациях в соответствии со статьей 31.

Статья 33

1. Настоящая Конвенция, английский, арабский, испанский, китайский, русский и французский тексты которой являются равно аутентичными, сдается на хранение Генеральному секретарю Организации Объединенных Наций.

2. Генеральный секретарь Организации Объединенных Наций направляет заверенные экземпляры настоящей Конвенции всем Государствам.

Нет, вы не можете заставить человека измениться

У всех нас был этот один человек — тот самый человек в нашей жизни, о котором мы постоянно говорим: «Если бы только они…» Месяц за месяцем, год за годом— мы любим их, мы заботимся о них, мы переживаем за них, но когда мы выключаем свет или вешаем трубку, мы думаем про себя: «Вот бы они…»

Может быть, это член семьи. Может быть, они в депрессии. Убитый горем. Унылый. Может быть, они не верят в себя. И каждый раз, когда вы видите их, вы пытаетесь наполнить их любовью и доверием, вы хвалите их новую рубашку с изображением Человека-паука и говорите им, какая стервозная их новая прическа. Вы небрежно подбадриваете их, предлагаете несколько непрошенных советов, рекомендуете одну-две книги и молча говорите себе:

«Вот бы они поверили в себя…»

А может, это друг. Может быть, вы видите, как они облажались слева, справа и по центру. Пьет слишком много. Обман своего партнера. Тратят все свои деньги на свое странное, но навязчивое хобби — картинг. Вы отводите их в сторону и подбадриваете, как и положено друзьям. Может быть, вы предложите взглянуть на их банковскую выписку и, возможно, даже дать им кредит или два. Тем временем в затылке ты продолжаешь думать:

«Хоть бы они сошлись воедино…»

Или, может быть, это самое худшее. Может быть, это ваш муж/жена/парень/девушка. Или, что еще хуже, это ваш бывший муж/жена/парень/девушка. Может быть, все кончено, но ты продолжаешь цепляться за надежду, что они как-то изменятся. Что есть какая-то особая информация, которую они упустили, которая изменит все. Может быть, вы продолжаете покупать им книги, которые они никогда не читали. Может быть, вы тащите их к психотерапевту, к которому они не хотят идти. Может быть, вы пытаетесь оставлять слезливые голосовые сообщения в два часа ночи, крича: «ПОЧЕМУ ТЕБЕ МЕНЯ НЕ ДОСТАТОЧНО?!!!?»

Да, как будто это всегда работало…

У каждого из нас есть этот человек в нашей жизни. Любить их больно. Но терять их больно. Итак, мы решаем, что единственный способ спасти эту эмоциональную херню — это как-то их изменить.

«Если бы они только…»

Во время своего турне этой весной я проводил короткие сессии вопросов и ответов в конце каждого выступления. Неизменно в каждом городе по крайней мере один человек вставал, предлагал длинное объяснение своей запутанной ситуации и заканчивал ее словами: «Как мне заставить его/ее измениться? Если бы они только сделали X, все было бы лучше».

И мой ответ в любой ситуации был один и тот же: нельзя.

Вы не можете заставить кого-то измениться. Вы можете вдохновить их на изменения. Вы можете научить их меняться. Вы можете поддержать их в их изменении.

Но изменить их нельзя.

Это потому, что заставить кого-то что-то сделать, даже если это для их же блага, требует либо принуждения, либо манипуляции. Это требует вмешательства в их жизнь таким образом, что это нарушение границ, и поэтому это навредит отношениям — в некоторых случаях больше, чем поможет.

Эти нарушения границ часто остаются незамеченными, потому что они совершаются с такими благими намерениями. Тимми потерял работу. Тимми лежит на мамином диване, сломленный, и каждый день жалеет себя. Итак, мама начинает заполнять заявления о приеме на работу для Тимми. Мама начинает кричать на Тимми, обзывать его и обвинять его в том, что он такой неудачник. Может быть, она даже выбрасывает его Playstation в окно, просто чтобы придать ему дополнительную мотивацию.

Хотя намерения мамы могут быть благими, и хотя некоторые могут даже рассматривать это как драматически благородную форму жесткой любви, такое поведение в конечном итоге приводит к обратным результатам. Это нарушение границ. Это брать на себя ответственность за действия и эмоции другого человека, и даже когда это делается из лучших побуждений, нарушение границ портит отношения.

Подумай об этом так. Тимми жалеет себя. Тимми изо всех сил пытается увидеть смысл жизни в этом жестоком, бессердечном мире. Затем внезапно приходит мама и громит его Playstation, буквально выходя и находя для него работу. Это не только не решает проблему Тимми, связанную с верой в то, что мир жесток и бессердечен и ему нет в нем места, но на самом деле является для Тимми еще одним доказательством того, что с ним что-то в корне не так.

В конце концов, если бы Тимми не был таким ублюдком, ему бы не понадобилась мама, чтобы найти ему работу, не так ли?

Вместо того, чтобы Тимми учился: «Эй, с миром все в порядке, я справлюсь», урок таков: «О да, я взрослый мужчина, которому все еще нужна его мать, чтобы сделать все за него — я знал там со мной было что-то не так».

Именно так самые лучшие попытки помочь кому-то часто приводят к обратным результатам. Вы не можете заставить кого-то быть уверенным в себе, уважать себя или брать на себя ответственность, потому что средства, которые вы используете для этого, разрушают доверие, уважение и ответственность.

Чтобы человек по-настоящему изменился, он должен почувствовать, что это его изменение, что он его выбрал, он его контролирует. В противном случае он теряет весь свой эффект.

Моя работа часто критикуется за то, что, в отличие от большинства авторов самопомощи, я не говорю людям, что делать. Я не выкладываю планы действий с шагами от A до F и не придумываю десятки упражнений в конце каждой проклятой главы.

Но я этого не делаю по очень простой причине: не мне решать, что для вас правильно. Не мне решать, что делает тебя лучше. И даже если бы я решил, тот факт, что я сказал вам сделать это, а не вы делаете это для себя, лишает вас большей части эмоциональных преимуществ.

Люди, которые стремятся заселить мир самопомощи, существуют потому, что у них хроническая неспособность брать на себя ответственность за свой выбор. В нем полно людей, которые плыли по жизни в поисках кого-то другого — какой-нибудь авторитетной фигуры, организации или свода принципов, — чтобы они точно сказали им, что думать, что делать, на что им наплевать.

Но проблема в том, что любая система ценностей рано или поздно дает сбой. Каждое определение успеха в конечном итоге оказывается дерьмом. А если вы зависите от чьих-то ценностей, то с самого начала будете чувствовать себя потерянным и лишенным идентичности.

Итак, если кто-то вроде меня стоит на сцене и говорит вам, что за половину ваших сбережений я возьму на себя ответственность за вашу жизнь и точно скажу вам, что делать и что ценить, я не только усугубляю вашу первоначальную проблему, но я делаю убийство, делая это.

Люди, которые пережили травму, которые были брошены, или пристыжены, или чувствовали себя потерянными, они пережили эту боль, цепляясь за мировоззрение, которое сулило им надежду. Но пока они не научатся зарождать в себе эту надежду, выбирать свои собственные ценности, брать на себя ответственность за свой собственный опыт, ничто по-настоящему не исцелится. И чтобы кто-то вмешался и сказал: «Вот, возьмите мою систему ценностей на блюдечке с голубой каемочкой. Хочешь картофель фри с этим?» только увековечивает проблему, даже если делается с лучшими намерениями. 1

Предостережение

Активное вмешательство в чью-то жизнь может быть необходимо, если этот человек стал опасным для себя или других. И когда я говорю «опасность», я имею в виду реальную опасность — они принимают передозировку наркотиков или становятся эксцентричными и жестокими, и у них появляются галлюцинации, что они живут с Чарли на шоколадной фабрике Вилли Вонки.

Итак, если вы не можете заставить кого-то измениться, если вмешательство в его жизнь таким образом, чтобы снять с него ответственность за его собственный выбор, в конечном итоге приводит к обратному результату, что вы можете сделать? Как вы помогаете людям?

1. Руководствуйтесь примером

Любой, кто когда-либо совершал серьезные изменения в своей жизни, замечал, что это оказывает волновое влияние на их отношения. Вы прекращаете пить и ходить на вечеринки, и внезапно ваши пьющие друзья чувствуют, что вы их игнорируете или «слишком хороши» для них.

Но иногда, просто иногда, может быть, кто-то из тех друзей по вечеринке думает про себя: «Черт, да, наверное, мне тоже следует сократить», и они сходят с вечеринки вместе с вами. Они вносят те же изменения, что и вы. И это не потому, что вы вмешались и сказали: «Чувак, перестань напиваться до потери сознания по вторникам», а просто потому, что ты перестал терять сознание, и это стало вдохновлять других. 2

2. Вместо того, чтобы давать кому-то ответы, задавайте ему более качественные вопросы

Как только вы осознаете, что навязывание кому-то ваших собственных ответов саботирует преимущества этих ответов, остается только один вариант — помочь человеку задавать более правильные вопросы.

Вместо того, чтобы говорить: «Вы должны бороться за повышение», вы можете сказать: «Вы считаете, что вам платят справедливо?»

Вместо того, чтобы говорить: «Ты должен перестать терпеть чушь своей сестры», ты мог бы сказать: «Чувствуешь ли ты ответственность за чушь своей сестры?»

Вместо того, чтобы говорить: «Перестань какать в штаны, это отвратительно», можно сказать: «Вы когда-нибудь задумывались о туалете? Вот, могу я показать вам, как им пользоваться?

Трудно задавать людям вопросы. Это требует терпения. И подумал. И забота. Но, наверное, поэтому он так полезен. Когда вы платите терапевту, вы, по сути, просто платите за более качественные вопросы. И именно поэтому некоторые люди считают терапию «бесполезной», потому что они думали, что подписались на ответы на свои проблемы, но все, что они получили, это еще больше вопросов.

3. Предложите помощь безоговорочно

Это не значит, что вы никогда не сможете давать людям ответы. Но эти ответы должен искать сам человек. Есть огромная разница между тем, как я говорю: «Эй, я знаю, что лучше для тебя», и тем, как ты подходишь ко мне и говоришь: «Как ты думаешь, что лучше для меня?»

Каждый уважает вашу автономию и самоопределение. Другой нет.

Поэтому часто лучшее, что вы можете сделать, это просто дать понять, что вы доступны, если человек в вас нуждается. Это классика: «Эй, я знаю, что ты сейчас переживаешь трудные времена. Если ты когда-нибудь захочешь поговорить, дай мне знать».

Но может быть и более конкретным. Несколько лет назад мой друг пережил какое-то дерьмо со своими родителями. Вместо того, чтобы давать ему советы или говорить, что он должен делать, я просто рассказал ему о некоторых проблемах, которые у меня были с моими родителями в прошлом, которые, как мне казалось, были похожими. Цель состояла не в том, чтобы заставить моего друга последовать моему совету или сделать то же, что и я, или даже не обращать внимания на то, что со мной случилось. Это все зависело от него.

Я просто делал подношение. Выкладывать что-то там. И если это было ему в чем-то полезно, он мог это использовать. Если нет, то тоже хорошо.

Потому что при таком подходе наши истории имеют ценность вне нас самих. Это не я даю ему советы. Это мой опыт, дающий перспективу его опыту. И его право выбирать и брать на себя ответственность за свой опыт никогда не препятствуют, никогда не посягают, всегда уважают.

Потому что, в конечном счете, каждый из нас способен измениться только сам. Конечно, у Тимми может быть приятная работа и на одну приставку меньше, но пока его самоопределение не изменится, пока его чувства к себе и своей жизни не изменятся, он все тот же старый Тимми. Только теперь с гораздо более расстроенной матерью.

Сноски

  1. Я должен отметить, для протокола, что я думаю, что 99% индустрии самопомощи действительно имеют добрые намерения. Даже если деловая практика не всегда выглядит так. Проблема, опять же, в границах. А вопросы границ — это, по сути, вопросы уважения.↵
  2. В этом примере мы установили чертовски низкую планку. Но, черт возьми.↵

Могут ли люди измениться? Взгляд на реальность

Большинство людей согласны с тем, что все делают ошибки.

Вы можете использовать эту фразу, чтобы утешить близкого человека, который сделал что-то, о чем сожалеет, или повысить сострадание к себе, когда вы сами себя испортили.

Возможно, вы заверяете: «В следующий раз у вас получится лучше» или обещаете использовать свой опыт, чтобы стать лучше в будущем.

Эти расхожие высказывания подразумевают, что люди могут меняться — и они абсолютно могут.

Любой может попытаться изменить определенные привычки или поведение. Даже некоторые аспекты отношения и личности могут измениться со временем… при определенных усилиях.

Хотя люди могут измениться, не все это делают. Как узнать, действительно ли кто-то когда-нибудь изменит определенное поведение? Какие факторы делают улучшение более вероятным?

Продолжайте читать, чтобы узнать.

Изменения часто сложны, и они не всегда происходят так, как вы себе представляете. Следующие напоминания помогут вам реалистично взглянуть на процесс.

Вы не можете заставить измениться

Просто сказать кому-то «Тебе нужно измениться» обычно не работает.

Прежде чем кто-то сможет внести долгосрочные изменения в определенное поведение или черту, он должен захотеть внести эти изменения.

Вы, безусловно, можете подбодрить и поддержать или показать пример позитивных изменений, но вы не можете контролировать чьи-либо действия.

Ультиматумы иногда побуждают к изменению поведения, потому что они иллюстрируют, что поставлено на карту:

  • «Либо ты бросаешь пить, либо я прекращаю отношения».

Однако ультиматум может не сработать, если другой человек рассматривает его как попытку установить контроль. Более того, они, вероятно, не будут прилагать длительных усилий, если действительно не будут заботиться о последствиях.

Изменения требуют времени и усилий

Если вы когда-либо решали что-то изменить в себе, вы, вероятно, понимаете, что это решение — только начало.

Поставив перед собой цель, например «Перестать опаздывать», вы, вероятно, исследовали причины своих частых опозданий:

  • проблемы с пробуждением по утрам
  • частая потеря ключей
  • склонность терять счет времени

Когда у вас появилось более четкое представление о том, что вы можете сделать по-другому, вы, вероятно, попытались претворить свой план в жизнь. Возможно, вы пытались поставить утренний будильник на 15 минут раньше или прикрепили к задней части входной двери крючок для ключей.

Но даже самые лучшие намерения не приводят к немедленному улучшению. Возможно, вам придется поэкспериментировать с разными стратегиями, чтобы найти ту, которая действительно сработает.

Надеясь на перемены от кого-то другого, не ждите мгновенного успеха. Они проходят один и тот же процесс. Поощрение их и похвала за их усилия могут помочь укрепить их решимость продолжать попытки.

Изменения не всегда идут по прямой траектории

Даже тот, кто искренне хочет измениться, не всегда добивается успеха ни с первого, ни со второго раза. Сначала легко вернуться к старым привычкам, иногда даже не осознавая этого.

Часто бывает полезно пересмотреть свою стратегию и изучить другие методы управления триггерами, прежде чем пытаться снова.

Тем не менее, истинное стремление к изменениям обычно проявляется в заметных усилиях и прогрессе.

Скажите, что ваш партнер дразнит вас всякий раз, когда вы не согласны.

После некоторого обсуждения они признаются, что делают это, чтобы поднять настроение, потому что не любят конфликтов. Когда они понимают, что вам больно, они соглашаются остановиться. Им это удается в течение нескольких месяцев, но в конце концов они снова возвращаются к привычке.

Когда вы говорите об этом, они решают пойти на терапию, чтобы решить основные проблемы, связанные с их страхами перед конфликтом.

Сочетание различных факторов формирует личность, ценности, убеждения и поведение.

Некоторые из важнейших факторов включают:

  • генетическую предрасположенность к определенным чертам
  • детскую среду
  • жизненный опыт

В прошлом эксперты в основном полагали, что черты личности, как правило, остаются относительно фиксированными после того, как развились. Более поздние результаты показывают, что личность может меняться на протяжении всей жизни, даже в пожилом возрасте.

На самом деле личность больше всего меняется в возрасте от 20 до 40 лет.

Одним из возможных объяснений этого является процесс самопознания, характерный для раннего взросления, который может способствовать самонаправленным изменениям.

Хотя ваши черты не высечены в камне, некоторые характеристики легче адаптировать, чем другие.

При поощрении и усилиях большинство людей находят возможным изменить аспекты себя, такие как:

  • привычки и поведение
  • отношение и взгляды на жизнь
  • физические или вербальные реакции

Исследования показывают, что люди могут работать над устранением тех областей своей личности, которыми они недовольны, хотя это изменение часто происходит косвенно — подробнее об этом ниже.

А как насчет людей, которые обманывают или лгут?

Многие люди задаются вопросом, могут ли люди, которые причиняют вред — лгут, мошенничают или манипулируют, и это лишь некоторые из них — действительно изменить свое поведение.

Теоретически да, любой может перестать что-то делать , если они решат это сделать. Проблема, как правило, заключается в том, что побуждает к поведению и их готовности реагировать на этот эмоциональный триггер.

Неверность и ложь случаются по множеству причин, и если эти основные причины не устранить, поведение, скорее всего, не изменится.

То же самое касается манипуляций. Многие люди учатся манипулировать, чтобы удовлетворять свои потребности, и такое поведение может развиться в детстве как защитный механизм.

Часто бывает трудно изменить укоренившиеся стратегии преодоления трудностей и выживания, но люди могут и часто учатся новому поведению при поддержке.

Может помочь рассмотрение более широких моделей поведения. Тот, кто сожалеет о своих действиях и выражает заинтересованность в росте, может преуспеть в переменах.

Но кто-то, кто настаивает на том, что он действительно изменится «на этот раз», но не проявляет угрызений совести и не пытается сделать что-то другое? Они могут быть не готовы изменить свое поведение.

Хотя люди в целом способны меняться, есть некоторые аспекты, которые вряд ли изменятся.

Основные черты личности

Несмотря на то, что личность продолжает развиваться во взрослом возрасте, основные черты, как правило, остаются относительно стабильными на протяжении всей жизни.

Эти черты, известные как «Большая пятерка», включают:

  • открытость опыту
  • добросовестность
  • экстраверсию
  • доброжелательность
  • невротизм

эти ключевые элементы личности склонны развиваться в более мелких направлениях, а не полностью меняться.

Кто-то, например, довольно интровертный в раннем взрослом возрасте, вероятно, не станет экстравертным. Вместо этого они могут работать над тем, чтобы стать более общительными, ища и развивая важные отношения.

Людям, которые действительно хотят изменить свою личность, может оказаться наиболее полезным обратиться к убеждениям и механизмам преодоления, связанным с определенными личностными чертами, а не с самими чертами.

Допустим, вы довольно неопрятны и склонны откладывать выполнение проектов и работу по дому.

Когда вы замечаете, что эти черты иногда вызывают проблемы в ваших отношениях, вы прикладываете больше усилий, чтобы закончить дела вовремя и лучше организовать свое жизненное пространство.

Вы напрямую не изменили свой уровень сознательности.

Вместо этого вы изменили свою реакцию, возможно, напомнив себе, что нужно продолжать работу, когда вы отвлекаетесь, или сказали себе, что ваш партнер не хочет видеть, как грязное белье переливается из корзины.

Эмоции

Эмоции и эмоциональные реакции также могут нелегко измениться.

Даже неприятные или болезненные ощущения могут иметь большое значение, а «отключить» эмоции сложно. (Даже когда вы можете, вы не должны — это может повлиять на самочувствие.)

Вместо этого признавая и принимая их, вы можете научиться реагировать более полезным образом.

Психические расстройства

Точно так же невозможно полностью избавиться от большинства психических расстройств, будь то депрессия, тревога или расстройство личности.

Но вы можете улучшить свои симптомы, обращаясь за лечением и изучая новые способы справиться с ситуацией.

Как только вы осознаете необходимость перемен, вы пройдете несколько этапов:

  • Созерцание: Подумайте о изменении
  • Подготовка: Подготовка к изменению
  • Действие: Реализация изменения
  • Техническое нормально) испытывать неудачи на этом пути. Приведенные ниже факторы могут помочь повысить ваши шансы на успешный результат.

    Мотивация

    Изложение некоторых причин, лежащих в основе вашего стремления к переменам, может помочь вам почувствовать себя более приверженным. Когда вы застреваете или разочаровываетесь, эти причины могут возобновить ваше желание продолжать попытки.

    После того, как вы решите внести изменения, перечислите причины. Просмотр этого списка всякий раз, когда вы боретесь, может иметь большое значение в вашей решимости придерживаться его.

    Если близкий человек разделяет трудности, связанные с изменениями, помогите повысить его мотивацию, напомнив ему о том, над чем он работает и что он может получить.

    Визуализация

    Ваш мозг не всегда может отделить воображение от реальности, поэтому мысленное «видение» вашего успеха может на самом деле помочь вам в его достижении.

    Визуализация того, как вы достигаете своих целей, может помочь вашему мозгу поверить, что вы действительно можете добиться успеха. Чем больше вы верите в себя, тем выше ваши шансы на улучшение.

    Попробуйте эти упражнения по визуализации, чтобы попрактиковаться в представлении своего успеха.

    Положительная обратная связь и поддержка

    Если вы не решаетесь признать возможность перемен, у других снижается мотивация предпринять попытку. Они могут подумать: «Зачем беспокоиться, если никто не верит в меня?»

    Вы можете повысить шансы близкого человека на успех, поощряя его, а не сомневаясь.

    Попробуйте:

    • спросите об их успехах
    • похвалите их попытки
    • присоединитесь к ним в их позитивных изменениях

    Имейте в виду, что то же самое относится и к вам. Если вы не верите, что можете измениться, у вас может не получиться.

    Заручитесь позитивной поддержкой, рассказав близким о своих целях. Они могут подбодрить, подбодрить вас и укрепить вашу веру в себя.

    Усилие (не способность)

    Зацикленность на восприятии своих способностей иногда может остановить вас еще до того, как вы начнете.

    Если вы от природы застенчивы, вы можете подумать: «Я не смогу знакомиться с новыми людьми в одиночку». Убежденный, что вы не способны измениться, вы можете продолжать избегать социальных ситуаций, даже если хотите завести новых друзей.

    Лучший подход предполагает изучение способов достижения роста.

    Например:

    • «Говорить первым слишком много, поэтому я начну с улыбки и установления зрительного контакта».
    • «Каждую неделю я буду знакомиться с одним новым человеком».
    • «Сегодня я поздороваюсь с двумя коллегами».

    После успешного выполнения этих небольших шагов конечная цель может показаться более достижимой.

    С помощью этой стратегии вы также можете подбодрить любимого человека. Когда они практикуют новое поведение или работают над тем, чтобы избавиться от привычки, подбадривайте их и признавайте их усилия, вместо того чтобы сосредотачиваться на конечных результатах.

    Терапия

    Некоторые изменения требуют профессиональной поддержки. Не всем легко справиться с определенным поведением самостоятельно, а некоторые изменения требуют профессиональной поддержки.

    На самом деле, поведение и характеристики, которые причиняют наибольший вред, — нечестность, неверность, низкий уровень эмпатии — часто труднее всего исправить.

    Терапия может помочь при любых изменениях, включая:

    • избавление от нежелательных привычек
    • восстановление доверия
    • преодоление зависимости
    • усиление эмпатии
    • решение проблем психического здоровья.

    Терапевт может помочь вам (или близкому вам человеку):

    • выявить факторы, способствующие нежелательному поведению или личностным чертам
    • изучить стратегии, способствующие формированию нового поведения
    • разработать план управления триггерами и поддерживать усилия с течением времени

    Даже поведение, связанное с расстройством личности, которое когда-то считалось чрезвычайно сложным (если не невозможным) для лечения, может улучшиться при профессиональной поддержке.

    В терапии вы найдете сочувствие и руководство, а не осуждение, поэтому не стесняйтесь обращаться к вам.

    Изменение — это возможность, а не данность.

    Важно понимать, что люди могут меняться, но не менее важно знать, когда нужно двигаться дальше.

    В большинстве случаев изменения не происходят до тех пор, пока кто-то не захочет этого для себя. Если кажется, что они не хотят решать проблемное поведение, ожидание и надежда могут просто оставить вас в положении, когда вы снова и снова принимаете боль.

    Если вам нужны дополнительные рекомендации по вашим конкретным обстоятельствам, терапевт всегда может предложить поддержку.

    Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

    Могут ли люди измениться? — Школа Жизни

    Просмотры страниц 44743

    Отношения • Самопознание • Совместимость • Рост и зрелость

    «Могут ли люди измениться?» Вопрос может звучать несколько абстрактно и незаинтересованно, как если бы кто-то спрашивал о друге или о вселенной, но это так. вероятно, будет гораздо более личным — и болезненно — мотивированным, чем это.

    Мы спрашиваем типично и остро, когда находимся в отношениях с кем-то, кто причиняет нам сильную боль: кто-то, кто отказывается открыть свое сердце или никогда не может перестать лгать, кто-то агрессивный или отстраненный, кто-то, кто вредит себе или умудряется опустошить нас. Мы также спрашиваем, потому что в этом случае нам недоступна единственная очевидная реакция на разочарование: мы не можем просто встать и уйти, мы слишком эмоционально или практически вовлечены, чтобы сдаться, что-то привязывает нас к месту. . Итак, имея в виду пример одного проблемного человека, мы начинаем задаваться вопросом о человеческой природе в целом, из чего она может быть сделана и насколько податливой она может оказаться.

    Одна вещь, вероятно, уже очевидна для нас: даже если люди могут меняться, они точно не меняются легко. Может быть, они вспыхивают каждый раз, когда мы поднимаем вопрос и обвиняем нас в жестокости или догматичности; может быть, они ломаются поздно ночью и признают, что у них есть проблема, но к утру яростно отрицают, что что-то может быть не так. Может быть, они говорят «да», они понимают это сейчас, но никогда не используют понимание там, где это действительно важно. В лучшем случае мы можем заключить, что к тому времени, когда нам пришлось поднять вопрос об изменении в наших умах, кто-то вокруг нас умудрился не измениться ни очень прямолинейно, ни очень изящно.

    Мы могли бы задать предварительный вопрос: нормально ли вообще хотеть, чтобы кто-то изменился? Намек со стороны тех, кто создает нам неприятности, чаще всего — возмущенное «нет». «Люби меня такой, какая я есть» — их мантра. Но если взглянуть более образно, только совершенный человек станет отрицать, что ему, возможно, придется немного повзрослеть, чтобы в большей степени заслужить любовь другого. Для остальных из нас все умеренно благонамеренные и наполовину приличные просьбы об изменениях должны быть выслушаны с доброжелательностью, а в некоторых случаях действовать с огромной серьезностью. Те, кто возмущается предположением, что им, возможно, нужно измениться, парадоксальным образом выдают ярчайшие доказательства того, что они могут серьезно нуждаться в внутренней эволюции.

    Почему изменения могут быть такими трудными? Это не значит, что человек, сопротивляющийся изменениям, просто не уверен, что не так, и сумеет изменить курс, как только укажет на проблему — как мог бы кто-то, если бы его внимание привлекла прядь шпината в зубах. Отказ от перемен более упорный и волевой, чем этот. Весь характер человека может быть построен вокруг активного стремления не знать и не чувствовать отдельных вещей; возможность озарения будет агрессивно отражаться выпивкой, компульсивной рабочей рутиной или оскорбленным раздражением по отношению ко всем тем, кто пытается ее разжечь.

    Другими словами, неизменный человек не только не имеет знаний, но и твердо намерен их не приобретать. И они сопротивляются этому, потому что бегут от чего-то необычайно болезненного в своем прошлом, с чем они изначально были слишком слабы или беспомощны, чтобы столкнуться с ними — и до сих пор не нашли средств, чтобы противостоять. Имеешь дело не столько с неизменным человеком, сколько, в первую очередь, с травмированным.

    Часть проблемы, когда человек находится снаружи, заключается в том, чтобы понять, с чем он сталкивается. Отсутствие перемен может показаться таким разочаровывающим, потому что невозможно понять, почему это должно быть так сложно. Не могли бы они просто сдвинуться на дюйм или два в правильном направлении? Но если бы мы рассмотрели в тот момент весь масштаб того, с чем однажды столкнулся этот человек, и условия, в которых формировался его разум (и некоторые из его дверей были заперты), мы могли бы быть более реалистичными и более сострадательными. «Не могли бы они просто…» больше не имело бы смысла.

    В то же время, что очень важно, мы можем не задерживаться так долго, как это часто бывает. В этот момент нам, возможно, следует задать себе вопрос, который может показаться одновременно несправедливым и довольно жестким: учитывая, насколько очевидны доказательства отсутствия изменений в определенном человеке и, следовательно, отсутствие реалистичной надежды на то, что наши потребности будут удовлетворены.