На пределе сил: На пределе сил (2001) — Фильм.ру

Опубликовано автором

Фильм На пределе сил (США, 2001) – Афиша-Кино

  • Абакан,
  • Азов,
  • Альметьевск,
  • Ангарск,
  • Арзамас,
  • Армавир,
  • Артем,
  • Архангельск,
  • Астрахань,
  • Ачинск,
  • Балаково,
  • Балашиха,
  • Балашов,
  • Барнаул,
  • Батайск,
  • Белгород,
  • Белорецк,
  • Белореченск,
  • Бердск,
  • Березники,
  • Бийск,
  • Благовещенск,
  • Братск,
  • Брянск,
  • Бугульма,
  • Бугуруслан,
  • Бузулук,
  • Великий Новгород,
  • Верхняя Пышма,
  • Видное,
  • Владивосток,
  • Владикавказ,
  • Владимир,
  • Волгоград,
  • Волгодонск,
  • Волжский,
  • Вологда,
  • Вольск,
  • Воронеж,
  • Воскресенск,
  • Всеволожск,
  • Выборг,
  • Гатчина,
  • Геленджик,
  • Горно-Алтайск,
  • Грозный,
  • Губкин,
  • Гудермес,
  • Дербент,
  • Дзержинск,
  • Димитровград,
  • Дмитров,
  • Долгопрудный,
  • Домодедово,
  • Дубна,
  • Евпатория,
  • Екатеринбург,
  • Елец,
  • Ессентуки,
  • Железногорск (Красноярск),
  • Жуковский,
  • Зарайск,
  • Заречный,
  • Звенигород,
  • Зеленогорск,
  • Зеленоград,
  • Златоуст,
  • Иваново,
  • Ивантеевка,
  • Ижевск,
  • Иркутск,
  • Искитим,
  • Истра,
  • Йошкар-Ола,
  • Казань,
  • Калининград,
  • Калуга,
  • Каменск-Уральский,
  • Камышин,
  • Каспийск,
  • Кемерово,
  • Кингисепп,
  • Кириши,
  • Киров,
  • Кисловодск,
  • Клин,
  • Клинцы,
  • Ковров,
  • Коломна,
  • Колпино,
  • Комсомольск-на-Амуре,
  • Копейск,
  • Королев,
  • Коряжма,
  • Кострома,
  • Красногорск,
  • Краснодар,
  • Краснознаменск,
  • Красноярск,
  • Кронштадт,
  • Кстово,
  • Кубинка,
  • Кузнецк,
  • Курган,
  • Курганинск,
  • Курск,
  • Лесной,
  • Лесной Городок,
  • Липецк,
  • Лобня,
  • Лодейное Поле,
  • Ломоносов,
  • Луховицы,
  • Лысьва,
  • Лыткарино,
  • Люберцы,
  • Магадан,
  • Магнитогорск,
  • Майкоп,
  • Махачкала,
  • Миасс,
  • Можайск,
  • Московский,
  • Мурманск,
  • Муром,
  • Мценск,
  • Мытищи,
  • Набережные Челны,
  • Назрань,
  • Нальчик,
  • Наро-Фоминск,
  • Находка,
  • Невинномысск,
  • Нефтекамск,
  • Нефтеюганск,
  • Нижневартовск,
  • Нижнекамск,
  • Нижний Новгород,
  • Нижний Тагил,
  • Новоалтайск,
  • Новокузнецк,
  • Новокуйбышевск,
  • Новомосковск,
  • Новороссийск,
  • Новосибирск,
  • Новоуральск,
  • Новочебоксарск,
  • Новошахтинск,
  • Новый Уренгой,
  • Ногинск,
  • Норильск,
  • Ноябрьск,
  • Нягань,
  • Обнинск,
  • Одинцово,
  • Озерск,
  • Озеры,
  • Октябрьский,
  • Омск,
  • Орел,
  • Оренбург,
  • Орехово-Зуево,
  • Орск,
  • Павлово,
  • Павловский Посад,
  • Пенза,
  • Первоуральск,
  • Пермь,
  • Петергоф,
  • Петрозаводск,
  • Петропавловск-Камчатский,
  • Подольск,
  • Прокопьевск,
  • Псков,
  • Пушкин,
  • Пушкино,
  • Пятигорск,
  • Раменское,
  • Ревда,
  • Реутов,
  • Ростов-на-Дону,
  • Рубцовск,
  • Руза,
  • Рыбинск,
  • Рязань,
  • Салават,
  • Салехард,
  • Самара,
  • Саранск,
  • Саратов,
  • Саров,
  • Севастополь,
  • Северодвинск,
  • Североморск,
  • Северск,
  • Сергиев Посад,
  • Серпухов,
  • Сестрорецк,
  • Симферополь,
  • Смоленск,
  • Сокол,
  • Солнечногорск,
  • Сосновый Бор,
  • Сочи,
  • Спасск-Дальний,
  • Ставрополь,
  • Старый Оскол,
  • Стерлитамак,
  • Ступино,
  • Сургут,
  • Сызрань,
  • Сыктывкар,
  • Таганрог,
  • Тамбов,
  • Тверь,
  • Тихвин,
  • Тольятти,
  • Томск,
  • Туапсе,
  • Тула,
  • Тюмень,
  • Улан-Удэ,
  • Ульяновск,
  • Уссурийск,
  • Усть-Илимск,
  • Уфа,
  • Феодосия,
  • Фрязино,
  • Хабаровск,
  • Ханты-Мансийск,
  • Химки,
  • Чебоксары,
  • Челябинск,
  • Череповец,
  • Черкесск,
  • Чехов,
  • Чита,
  • Шахты,
  • Щелково,
  • Электросталь,
  • Элиста,
  • Энгельс,
  • Южно-Сахалинск,
  • Якутск,
  • Ялта,
  • Ярославль

Все отзывы о фильме «На пределе сил» (США, 2001) – Афиша-Кино

Все отзывы о фильме «На пределе сил» (США, 2001) – Афиша-Кино

Все отзывы о фильме

Extreme Force, США, 2001

1 отзыв

3. 6

О фильме В ролях Отзывы (1)Похожие

Лучшие отзывы о фильме «На пределе сил»

    • Лена Мухина

      38 отзывов, 58 оценок, рейтинг 72

      3

      Фильм не понравился. Именно обычностью сюжета. Сколько их таких уже было снято. Ну ничего примечательного, совершенно. И актеры играют слабенько.

      13 мая 2015

Подборки «Афиши»

 

знаковых фильмов студии Universal про монстров

Не сдать ЕГЭ и выжить: что делать если ребенок провалил ЕГЭ

«Три мушкетера» и темнокожий д’Артаньян: веселое кино из разряда «так плохо, что уже хорошо»

мест в Петербурге, где растят будущих айтишников

Мероприятия

 

Создайте уникальную страницу своего события на «Афише»

Это возможность рассказать о нем многомиллионной аудитории и увеличить посещаемость

  • Абакан,
  • Азов,
  • Альметьевск,
  • Ангарск,
  • Арзамас,
  • Армавир,
  • Артем,
  • Архангельск,
  • Астрахань,
  • Ачинск,
  • Балаково,
  • Балашиха,
  • Балашов,
  • Барнаул,
  • Батайск,
  • Белгород,
  • Белорецк,
  • Белореченск,
  • Бердск,
  • Березники,
  • Бийск,
  • Благовещенск,
  • Братск,
  • Брянск,
  • Бугульма,
  • Бугуруслан,
  • Бузулук,
  • Великий Новгород,
  • Верхняя Пышма,
  • Видное,
  • Владивосток,
  • Владикавказ,
  • Владимир,
  • Волгоград,
  • Волгодонск,
  • Волжский,
  • Вологда,
  • Вольск,
  • Воронеж,
  • Воскресенск,
  • Всеволожск,
  • Выборг,
  • Гатчина,
  • Геленджик,
  • Горно-Алтайск,
  • Грозный,
  • Губкин,
  • Гудермес,
  • Дербент,
  • Дзержинск,
  • Димитровград,
  • Дмитров,
  • Долгопрудный,
  • Домодедово,
  • Дубна,
  • Евпатория,
  • Екатеринбург,
  • Елец,
  • Ессентуки,
  • Железногорск (Красноярск),
  • Жуковский,
  • Зарайск,
  • Заречный,
  • Звенигород,
  • Зеленогорск,
  • Зеленоград,
  • Златоуст,
  • Иваново,
  • Ивантеевка,
  • Ижевск,
  • Иркутск,
  • Искитим,
  • Истра,
  • Йошкар-Ола,
  • Казань,
  • Калининград,
  • Калуга,
  • Каменск-Уральский,
  • Камышин,
  • Каспийск,
  • Кемерово,
  • Кингисепп,
  • Кириши,
  • Киров,
  • Кисловодск,
  • Клин,
  • Клинцы,
  • Ковров,
  • Коломна,
  • Колпино,
  • Комсомольск-на-Амуре,
  • Копейск,
  • Королев,
  • Коряжма,
  • Кострома,
  • Красногорск,
  • Краснодар,
  • Краснознаменск,
  • Красноярск,
  • Кронштадт,
  • Кстово,
  • Кубинка,
  • Кузнецк,
  • Курган,
  • Курганинск,
  • Курск,
  • Лесной,
  • Лесной Городок,
  • Липецк,
  • Лобня,
  • Лодейное Поле,
  • Ломоносов,
  • Луховицы,
  • Лысьва,
  • Лыткарино,
  • Люберцы,
  • Магадан,
  • Магнитогорск,
  • Майкоп,
  • Махачкала,
  • Миасс,
  • Можайск,
  • Московский,
  • Мурманск,
  • Муром,
  • Мценск,
  • Мытищи,
  • Набережные Челны,
  • Назрань,
  • Нальчик,
  • Наро-Фоминск,
  • Находка,
  • Невинномысск,
  • Нефтекамск,
  • Нефтеюганск,
  • Нижневартовск,
  • Нижнекамск,
  • Нижний Новгород,
  • Нижний Тагил,
  • Новоалтайск,
  • Новокузнецк,
  • Новокуйбышевск,
  • Новомосковск,
  • Новороссийск,
  • Новосибирск,
  • Новоуральск,
  • Новочебоксарск,
  • Новошахтинск,
  • Новый Уренгой,
  • Ногинск,
  • Норильск,
  • Ноябрьск,
  • Нягань,
  • Обнинск,
  • Одинцово,
  • Озерск,
  • Озеры,
  • Октябрьский,
  • Омск,
  • Орел,
  • Оренбург,
  • Орехово-Зуево,
  • Орск,
  • Павлово,
  • Павловский Посад,
  • Пенза,
  • Первоуральск,
  • Пермь,
  • Петергоф,
  • Петрозаводск,
  • Петропавловск-Камчатский,
  • Подольск,
  • Прокопьевск,
  • Псков,
  • Пушкин,
  • Пушкино,
  • Пятигорск,
  • Раменское,
  • Ревда,
  • Реутов,
  • Ростов-на-Дону,
  • Рубцовск,
  • Руза,
  • Рыбинск,
  • Рязань,
  • Салават,
  • Салехард,
  • Самара,
  • Саранск,
  • Саратов,
  • Саров,
  • Севастополь,
  • Северодвинск,
  • Североморск,
  • Северск,
  • Сергиев Посад,
  • Серпухов,
  • Сестрорецк,
  • Симферополь,
  • Смоленск,
  • Сокол,
  • Солнечногорск,
  • Сосновый Бор,
  • Сочи,
  • Спасск-Дальний,
  • Ставрополь,
  • Старый Оскол,
  • Стерлитамак,
  • Ступино,
  • Сургут,
  • Сызрань,
  • Сыктывкар,
  • Таганрог,
  • Тамбов,
  • Тверь,
  • Тихвин,
  • Тольятти,
  • Томск,
  • Туапсе,
  • Тула,
  • Тюмень,
  • Улан-Удэ,
  • Ульяновск,
  • Уссурийск,
  • Усть-Илимск,
  • Уфа,
  • Феодосия,
  • Фрязино,
  • Хабаровск,
  • Ханты-Мансийск,
  • Химки,
  • Чебоксары,
  • Челябинск,
  • Череповец,
  • Черкесск,
  • Чехов,
  • Чита,
  • Шахты,
  • Щелково,
  • Электросталь,
  • Элиста,
  • Энгельс,
  • Южно-Сахалинск,
  • Якутск,
  • Ялта,
  • Ярославль
  • Оценки
  • Отрицательные
  • Сортировка
  • по дате,
  • по рейтингу рецензии

Памятка M&F: Ограничение силы

Многим лифтерам нравится работать на размер, придерживаясь умеренных весов и диапазонов повторений, уделяя немного больше внимания общему объему. Но рост достигается за счет кумулятивного распада мышечной ткани, поэтому нельзя сбрасывать со счетов важность ограничения силы. Возьмем, к примеру, жим лежа. Три подхода по 10 повторений с весом 225 фунтов лучше помогут вам расти, чем три подхода по 10 повторений с весом 185 фунтов. Дориан Йейтс сосредоточился на том, чтобы перемещать все больше и больше веса в заключении. Предельная сила, а не схемы большого объема, подготовила почву для их легендарного телосложения. Что он может сделать для вас?

ЧТО ЭТО ТАКОЕ? >> Предельная сила, или количество силы, которое вы можете приложить за одно полное усилие, является основой как легкой атлетики, так и построения телосложения. С точки зрения непрофессионала, предельная сила — это то, какой вес вы можете поднять для одного повторения максимума, как правило, в сложном упражнении корпуса.

ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО? >> Лучший способ тренироваться для достижения более высокого максимума повторений — большего количества повторений с более высокими весовыми нагрузками — это увеличить свой максимум на один повтор. Неудивительно, что 500-килограммовый присед будет больше использовать для разгибания ног, чем 250-фунтовый присед. Поэтому, прежде чем вы спишете предельную силу в пользу традиционных методов бодибилдинга и изолирующих упражнений, осознайте, что это все усилены за счет увеличения предела прочности. Все аспекты телосложения и производительности будут улучшены за счет создания базы предельной силы, и у вас будет гораздо больше шансов избежать травм.

КАК ВЫ УПРАВЛЯЕТЕ ЭТИМ ДЛЯ БОЛЬШОЙ ПРИБЫЛИ? >> Предельная сила строится на интенсивных тренировках на сложных движениях, таких как варианты приседаний, варианты жима лежа, варианты становой тяги, варианты отжиманий на брусьях и варианты подтягиваний. Эти движения создают наибольшую мышечную массу и обеспечивают самые высокие уровни меж- и внутримышечной координации и рекрутирования высокопороговых двигательных единиц (HTMU), которые имеют самый высокий потенциал для роста и помогают увеличить предельную силу. В качестве дополнительного бонуса эти движения заставляют ваше тело высвобождать каскад анаболических гормонов, в отличие от чистилища машин и отдельных движений суставов.

Кроме того, исследования подтверждают, что последовательность упражнений чрезвычайно важна для желаемой адаптации тренировки. Другими словами, самое важное упражнение должно быть первым упражнением в вашей программе.

Главный вывод: когда вы тренируетесь для наращивания предельной силы, ваша тренировка должна начинаться с тяжелого кора, а затем следует вспомогательная работа и более традиционные техники бодибилдинга. Итак, день спины начинается со становой тяги, день груди — с жима лежа, а день ног — с приседания.

ОСТАЛЬНОЕ >> Здоровые взрослые мужчины в возрасте 50 лет и моложе должны стремиться к следующим целям: в 2-2,5 раза больше собственного веса в становой тяге, в 1,5 раза больше собственного веса в жиме лежа и в два раза больше собственного веса в жиме лежа. жим лежа, и все это без лямок и костюмов. Чем сильнее вы становитесь, тем меньше вам приходится сосредотачиваться на предельной силе. По мере того, как вы развиваете более высокую предельную силу в больших движениях, вы можете отвлечь больше своего внимания на другие вспомогательные движения.

Джош Брайант, MFS, CSCS, PES, — владелец JoshStrength.com и соавтор (вместе с Адамом бенШи) Jailhouse Strong на Amazon № 1 по продажам. Он работает силовым тренером в тренажерном зале Metroflex в Арлингтоне, штат Техас, и имеет 12 мировых рекордов по пауэрлифтингу. Вы можете связаться с ним в Twitter и Facebook или посетить его веб-сайт по телефону www.joshstrength.com .

Сила зависит не только от мышц? исследование Husker предполагает, что | Небраска сегодня

Недавнее исследование, проведенное в Университете Небраски в Линкольне, придало новый смысл понятию силы мозга, предполагая, что физическая сила может быть связана как с тренировками нервной системы, так и с мышцами, которыми она управляет.

За последние несколько лет исследователи обнаружили доказательства того, что большее количество повторений с более легким весом может нарастить мышечную массу точно так же, как меньшее количество повторений с более тяжелым весом. Тем не менее, те, кто тренируется с более тяжелым весом, по-прежнему видят больший прирост силы, чем те, кто поднимает более легкие веса.

Но если сила различается, даже если мышечная масса не различается, чем объясняется это несоответствие?

Натаниэль Дженкинс и его коллеги, возможно, нашли ответы на некоторые вопросы, измерив, как мозг и двигательные нейроны — клетки, которые посылают электрические сигналы в мышцы — адаптируются к силовым тренировкам с высокой и низкой нагрузкой. Их исследование показывает, что тренировки с высокой нагрузкой лучше настраивают нервную систему на передачу электрических сигналов от мозга к мышцам, увеличивая силу, которую эти мышцы могут производить в большей степени, чем тренировки с низкой нагрузкой.

Мышцы сокращаются, когда они получают электрические сигналы, исходящие из богатой нейронами моторной коры головного мозга. Эти сигналы спускаются из коры в спинномозговой тракт, ускоряясь по позвоночнику и перескакивая на другие двигательные нейроны, которые затем возбуждают мышечные волокна. Дженкинс обнаружил доказательства того, что нервная система активирует больше этих двигательных нейронов — или возбуждает их чаще — при тренировке с высокой нагрузкой. Это повышенное возбуждение может объяснить больший прирост силы, несмотря на сопоставимый рост мышечной массы.

«Если вы пытаетесь увеличить силу — будь вы Джо Шмо, боец ​​выходного дня, тренирующийся в спортзале или спортсмен — тренировки с большими нагрузками приведут к большей силовой адаптации», — сказал Дженкинс, доцент. физиологии упражнений в штате Оклахома, который провел исследование для своей диссертации в Небраске.

В диссертации случайным образом было выбрано 26 мужчин для шестинедельной тренировки на тренажере для разгибания ног, нагруженном либо на 80, либо на 30 процентов от максимального веса, который они могли поднять. Три раза в неделю участники поднимались до тех пор, пока не смогли выполнить еще одно повторение. Дженкинс смог воспроизвести результаты нескольких предыдущих исследований, увидев аналогичный рост мышц между двумя группами, но большее увеличение силы — примерно на 10 фунтов — в группе с высокой нагрузкой .

Но исследователи также подали электрический ток на нерв, который стимулирует четырехглавую мышцу, используемую при разгибании ног. По словам Дженкинса, даже при полном усилии большинство людей не развивают 100 процентов силы, которую их мышцы могут производить физиологически. Сравнивая силу «самого сильного» удара участника без посторонней помощи с максимальной силой, которую он может генерировать при помощи электрического тока, ученые могут определить, какой части этой способности достиг человек — показатель, известный как произвольная активация.

При корректировке исходных показателей исследователи обнаружили, что произвольная активация в группе с низкой нагрузкой увеличилась с 90,07 до 90,22 процента (0,15 процента) в течение трех недель. В группе с высокой нагрузкой их произвольная активация подскочила с 90,94 до 93,29 процента, то есть на 2,35 процента.

«Во время максимального сокращения было бы лучше, если бы мы активировали — или более полно активировали — больше двигательных единиц», — сказал Дженкинс. «Результатом этого должно стать большее произвольное производство силы — увеличение силы. Это согласуется с тем, что мы видим».

Дженкинс также проверил свою гипотезу другим способом, попросив участников из обеих групп тренироваться с 10-процентным интервалом от их базовой силы — от 10 до 100 процентов — через три и шесть недель. Он рассуждал, что если тренировка с высокой нагрузкой действительно улучшает мышечную эффективность лучше, чем тренировка с низкой нагрузкой, тогда атлеты с высокой нагрузкой также должны использовать меньшую долю своей силы, то есть демонстрировать более низкую произвольную активацию, при поднятии того же относительного веса.

Вот что в целом показывали данные. Произвольная активация в группе с низкой нагрузкой немного снизилась, в среднем примерно с 56 процентов в начале исследования до 54,71 процента через шесть недель. Но в группе с высокой нагрузкой он снизился больше, упав с 57 до 49,43 %.

«Если мы видим снижение произвольной активации на этих субмаксимальных уровнях силы, это говорит о том, что эти ребята более эффективны», — сказал Дженкинс. «Они способны производить ту же силу, но для этого активируют меньше двигательных единиц».

Размещение электродов на участниках для записи электрических характеристик их квадрицепсов усилило эти результаты. Исследование показало, что тренировки с высокой нагрузкой привели к значительно большему падению электрической активности через шесть недель, и эта активность была ниже при большинстве уровней нагрузки.

— С практической точки зрения это должно облегчить повседневную жизнь, — сказал Дженкинс. «Если я поднимаю субмаксимальные веса, я должен делать больше повторений с меньшим количеством активных двигательных единиц, поэтому, возможно, я устаю немного медленнее».

Дженкинс утверждал, что тренировки с низкой нагрузкой остаются жизнеспособным вариантом для тех, кто хочет просто нарастить массу или избежать чрезмерной нагрузки на суставы, что является приоритетом для пожилых людей и людей, реабилитирующихся после травм. Тем не менее, по его словам, новое исследование еще больше подтверждает мнение о том, что, когда речь идет о наращивании силы, особенно в условиях напряженного графика, чем тяжелее, тем лучше.

«Я не думаю, что кто-то будет спорить (с идеей), что тренировки с высокой нагрузкой более эффективны», — сказал Дженкинс. «Это более эффективно по времени. Мы наблюдаем большую силовую адаптацию. И теперь мы наблюдаем большую нейронную адаптацию».

Начав карьеру в области исследований в области физических упражнений, Дженкинс также выразил благодарность бывшему консультанту докторской диссертации Джоэлу Крамеру и возможностям, предоставленным ему в Небраске.

«Я очень доволен своим докторским опытом, — сказал он. «Я бы не защитил докторскую диссертацию. где-нибудь еще. Это дало мне отличную работу, и я чувствую себя очень, очень хорошо подготовленным к тому, что делаю».

Дженкинс подробно описал свои выводы в журнале Frontiers in Physiology. Он написал статью вместе с Крамером, адъюнкт-профессором питания и медицинских наук; Терри Хоуш, профессор диетологии и медицинских наук; аспиранты из Небраски Амелия Мирамонти, Итан Хилл, Кори Смит; и выпускница докторской диссертации Кристен Кокрейн-Снайман, которая сейчас работает в Калифорнийском государственном политехническом университете.