Начать жизнь с нового листа: Новая жизнь с понедельника: почему мы не можем измениться

Новая жизнь с понедельника: почему мы не можем измениться

Познать себя

Пытаясь что-то в себе изменить, мы зачастую встречаем внутреннее сопротивление. Это может быть лень, или изобретательные отговорки, или внезапный упадок сил. Почему так происходит?

В такие моменты, когда мы даем себе слово встать на путь перемен, внутри начинается борьба двух частей. Одна часть жаждет изменений, вторая хочет оставить все как есть. В гештальт-терапии эти части называют «собакой снизу» и «собакой сверху». «Собака сверху» — часть, усвоенная от родителей, она требует от нас становиться лучше, неустанно совершенствоваться. «Собака снизу» противится этим изменениям и предлагает новые отговорки.

Примирить обе части помогает так называемая парадоксальная теория изменений. Суть ее в том, чтобы принять в себе те черты характера и качества, которые мы считаем «негативными», — например, лень.

Изменение происходит, когда мы наконец становимся самими собой, не пытаясь казаться или стать кем-то

Когда мы ругаем себя за недостатки, это отнимает львиную долю внутренней энергии. Таким образом, самокритика лишает нас сил и вгоняет в состояние подавленности. Уверенные в собственной несостоятельности, мы начинаем корить себя за бессилие… И так по кругу.

Чтобы это прекратить, нужно перестать концентрироваться на недостатках и ругать себя за них. Парадоксальная теория изменений гласит, что изменение происходит, когда мы наконец становимся самими собой, не пытаясь казаться или стать кем-то другим.

Проведите эксперимент: наденьте на руку резинку и каждый раз, начав ругать или стыдить себя за несовершенство, оттягивайте ее и слегка шлепайте себя по руке. Это поможет остановить поток внутренней критики и самобичевания. После недельного эксперимента вы заметите, что внутренних сил стало больше.

Другие шаги, которые помогут справиться с сопротивлением

1. Попробуйте не ругать себя за недостатки, а разобраться, почему у вас не получается достичь желаемых изменений.

Что вас останавливает или пугает? Возможно, вы требуете от себя слишком много, слишком быстрых или радикальных перемен? Может быть, вам просто нужно больше времени и подготовки для реализации задуманного?

2. Делайте маленькие шаги.

Если хотите изменить рацион питания, вводите полезные продукты понемногу, постепенно заменяя ими вредную пищу. Если речь об активном образе жизни, начните с ежедневной пятиминутной тренировки и каждую неделю увеличивайте ее продолжительность.

Каждый человек — система. Чем сильнее мы пытаемся изменить себя, тем больше другая наша часть сопротивляется

3. Иногда полезно разобраться с тем, что толкает вас в сторону перемен.

Ваше ли это решение? Возможно, этот выбор навязан вам извне — родителями, друзьями, рекламой? Попробуйте критически относиться к трендам современного мира и прислушиваться к собственным желаниям и потребностям.

Важно помнить: каждый человек — это система. Чем сильнее мы пытаемся изменить себя, тем больше другая наша часть сопротивляется, отбрасывая нас назад. В психологии этот феномен описан законом Йеркса-Додсона: чем активнее мы себя мотивируем, тем выше уровень внутреннего напряжения, что снижает нашу способность действовать. Поэтому важно найти для себя оптимальные варианты мотивации, чтобы не перегореть.

Если не получается самостоятельно разобраться, в чем причина внутреннего сопротивления, стоит обратиться к психологу: он поможет изменить отношение к себе, а уже потом выяснять причины, которые останавливают вас на пути к изменениям.

Об авторе

Дмитрий Набатов — психолог, гештальт-терапевт, преподаватель йоги. Подробнее на его сайте.

Текст:Дмитрий НабатовИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Муж сказал, что отношениям конец, и спросил, подала ли я на развод. Как перестать надеяться на его возвращение?»

Делать ли из «совы» «жаворонка» и еще 7 интересных вопросов и ответов о науке сна

Кризис 25 лет: что это и как его преодолеть

«Вытащите себя из рутины»: 4 способа устранить утечку энергии — попробуйте в жизни

«Не могу отстаивать свое мнение без слез»

«Муж дважды чуть не убил меня, но я боюсь разводиться. Вдруг он отнимет ребенка?»

Все возрасты мужской сексуальности

«Тебе пора лечиться!»: 16 фраз домашних насильников — проверьте ваши отношения

Как начать «новую жизнь» с Нового года: советы психологов

Для многих Новый год – не только радостный праздник, но и шанс начать свою жизнь с чистого листа. Эксперты поделились с «ПД», как это сделать

Оставьте негатив в уходящем году

Чтобы начать жить по-новому, в первую очередь клинический психолог, психолог-консультант Мария Елец советует разобраться с прошлым. Необходимо проанализировать — что получилось из задуманного, какие планы вы перенесли на следующий год, что не получилось и почему.

«Иногда если не случилось что-то важное или, наоборот, случилось то, чего совсем не хотелось, мы можем «зависать» в этом надолго. На такие переживания уходит очень много нервов и энергии, которые могли бы быть направлены на свершения настоящего дня», — объясняет эксперт. — Примите для себя одну мысль: вы поступили единственно возможным образом, выбрали наилучший вариант из всех возможных на тот момент. Простите себе этот выбор, даже если он был ошибочным, как вы сейчас понимаете, и идите вперед. Ваша энергия нужна здесь и сейчас. Контролировать же прошлое никто из нас пока не умеет».

Поставьте правильные цели

Еще одна преграда для новой жизни – отсутствие сформулированных целей на год. Медицинский психолог Юлия Щеголева отмечает: «Мы регулярно пишем или загадываем желания, но часто с приходом Нового года ничего не меняется. Происходить это может по нескольким причинам – иногда мы ставим себе слишком большие и неконкретные цели, иногда недооцениваем тяжесть перемен, ведь перемены – большой стресс для организма. Однако достичь поставленных целей, разумеется, можно. Важно делать это правильно».

Эксперт напомнила, что в менеджменте и управлении есть понятие «SMART-целей», которое также отлично подходит для планирования своей жизни на год. Оно подразумевает, что поставленная цель должна быть конкретной, измеримой, реально достижимой, ограниченной по времени.

Не торопитесь все изменить

«Я бы рекомендовала идти к изменениям постепенно. «Большой» цели можно добиваться маленькими шажками: разбейте масштабную задачу на подзадачи с видимым результатом. Так добиться цели будет легче, — рассказала Юлия Щеголева. – Кстати, такой постепенный формат достижения целей способен стать «привычкой», а это и есть начало пути к изменению жизни».

Психолог также обратила внимание, что стоит учитывать свой прошлый опыт и учиться на ошибках.

«Если вы уже пробовали начинать жизнь «с чистого листа», но у вас не получалось – важно проанализировать, почему вам не удалось это сделать. Причин может быть множество – страхи, обиды. Иногда мы недооцениваем или, наоборот, переоцениваем самих себя. Главное — помнить, что выполняя поставленные задачи, мы становимся сильнее, а значит, сможем реализовать и более глобальные мечты», — подчеркнула Юлия Щеголева.

Оцените свои возможности

На пороге Нового года эксперты не советуют взваливать на себя слишком много задач. По словам Марии Елец, достаточно выбрать для начала одно-два приоритетных направления в вашей жизни.

«Наметьте для себя, что в новом году вы будете уделять вашим приоритетам по 15-20 минут каждый день. Не нужно ждать вдохновения. Делайте хотя бы что-нибудь, что будет очень маленькими шагами приближать вас к вашим целям. И к следующему Новому году, подводя итоги, вы увидите, как много на самом деле было сделано», — подчеркнула психолог.

Проведите ревизию

Перед шагом в новую жизнь очень важно избавиться от ненужных вещей, навести дома порядок, выбросить или раздать нуждающимся то, чем давно не пользуетесь. Но уборка необходима и вашему окружению.

«Проведите ревизию – избавьтесь от токсичных людей, которые способствуют вашей неуверенности в себе. Постарайтесь окружить себя теми, кто поддержит вас в реализации целей, — советует Юлия Щеголева. — В целом, чтобы преобразить жизнь в лучшую сторону, не нужно закрываться, наоборот, — больше общайтесь. Но исключительно с теми, от кого вы получаете положительные эмоции. Помочь реализовать себя могут и специалисты – психологи или психоаналитики».

7 советов, как начать заново и изменить свою жизнь к лучшему

Это может случиться по нескольким причинам, большая часть из которых включает неудачные отношения после нескольких лет с этим человеком, когда не только с человеком, но и с друзьями и другим окружением , возможно, вам придется начать с нуля.

Также возможно, что у вас были более или менее серьезные проблемы в жизни и теперь вы хотите снова начать делать все с чистого листа, придумать чистую историю, где о вас не судят по прошлому.

Начать с нуля можно

В любом случае, у нас есть несколько приемов, которые могут помочь вам, по крайней мере, попытаться построить будущее, начиная с нового начала, чтобы вы были тем, кем хотите быть, и поэтому, если вы сделали это решение начать сначала, по крайней мере, будет более терпимым с этими советами. И помните, что это не достигается за одну ночь; чтобы начать с нуля, требуется время, поэтому делайте это спокойно и шаг за шагом.

1 Изучить что-то новое или начать новую работу

Начало новой карьеры, изучение профессии или языка, который вы всегда хотели выучить, — это хороший способ начать новую жизнь. Кроме того, вы сразу же начнете знакомиться с новыми людьми, убив двух зайцев одним выстрелом. Вы можете выбрать возможность оставить свою работу, чтобы начать что-то, что вас больше наполняет; это также хороший способ начать с нуля и сменить обстановку.

2 Получить новую линию мобильной связи

Вы можете сделать это, сократив свой номер, избавившись от номера всей жизни, или выбрать менее радикальный вариант, например, получить вторую линию мобильной связи. Этот второй вариант является лучшим, так как ваш номер будет по-прежнему иметь таких людей, как ваша семья, если вы, по крайней мере, хотите поддерживать с ними связь, но всем людям, которых вы начинаете узнавать в этой новой жизни, вы можете дать им этот новый номер как символический способ начать новую повестку дня или изобретать людей из вашего нового, обновленного «я».

3 Купить новую одежду

Поход по магазинам и обновление гардероба — это всегда хороший шаг, когда дело доходит до изменения вашей жизни. Купите что-нибудь рискованное, без ощущения, что вы идете переодетым, но осмелились. Наденьте себе костюм, который вы всегда хотели, цветочную рубашку или свитер с оленем, что бы это ни было, что заставляет вас чувствовать, что вы начинаете с нуля, и делает вас счастливым.

4 Начните посещать новые места

Пройдитесь по городу и загляните в места, где вы никогда раньше не были: библиотеки, магазины для животных, бары. Посетите парк или площадь, куда вы всегда хотели пойти и никогда не ходили, отправляйтесь в горы или на пляж. Интересуйтесь людьми, которых вы там найдете, у вас появятся новые друзья в новых местах, чего еще вы можете желать для нового начала.

5 Начать новое хобби или занятие

Начать занятие, которое всегда привлекало ваше внимание, но для которого вы всегда приводили предлог, чтобы не начинать его из-за нехватки времени, стыда или лени. Собирайте бабочек, научитесь танцевать сальсу, научитесь играть на музыкальном инструменте, начните новый вид спорта, выходите на улицу с фотоаппаратом, чтобы запечатлеть город, или научитесь готовить, подойдет все. Лучше всего заниматься деятельностью или хобби, в которых больше людей участвует в поиске новых друзей, но вы всегда можете начать с чего-то одного и постепенно начать заниматься деятельностью, в которой участвует больше людей.

6 Сменить город или страну

Если вы хотите, чтобы поворот, который вы собираетесь дать своей жизни, был действительно замечательным, самая большая перемена — это оставить все позади, и для этого «самое быстрое» — это сменить город или даже страну, если у вас хороший уровень языка. Сегодня существует множество сайтов, на которых можно зарегистрироваться, чтобы найти работу в другой стране. Нет ничего лучше, чем начать все с нуля, новый город, новый язык, новый дом, новая работа, новые знакомства… осмелитесь?

7 Сделай то, на что ты не осмелился

Будь то приглашение девушки твоей мечты, прыжки с тарзанки или парашюта, поедание скорпиона или купание голышом в Антарктиде, делай это, раньше ты не осмелился делать эти вещи, но именно поэтому ты сейчас начал с нуля и стал новым человеком, способным делать все, на что раньше не осмеливался.

10 практических шагов с нуля

«Вместо того, чтобы говорить: «Я поврежден, я сломлен, у меня проблемы с доверием», скажите: «Я исцеляюсь, я заново открываю себя, я начинаю сначала» ». ― Орасио Джонс

Все мы сталкивались с проблемами в своей жизни, некоторые до такой степени, что задавались вопросом, как начать жизнь заново. Они хотят возродить свой творческий потенциал, найти новые увлечения и изменить свой карьерный путь.

Независимо от того, утомлены ли мы строгой рутиной и хотим изменить образ жизни, или мы просто чувствуем себя «застрявшими», начать сначала — это то, о чем мы все думали в какой-то момент времени.

Для тех, кому трудно снова найти свою искру, это идеальное время сделать шаг назад и понять, кто они как личности, чтобы понять, чего они хотят.

На каком-то этапе нам всем хотелось начать сначала

Начать жизнь заново  во многом похоже на «перерождение», поскольку это дает вам еще один шанс все сделать правильно в новой жизни. Многие люди считают, что их прошлое высечено в камне, и хотя это правда, оно не должно определять ваше будущее.

○ Преимущества выхода из шаблона

Разрушение шаблонов (конец ограничительных шаблонов)  позволяет вам жить свободно и избегать социальных стандартов. Вы можете чувствовать себя неполноценным по сравнению с тем, чего «хочет» общество, но это не всегда важно, особенно когда вы пытаетесь построить новую жизнь (лучшую жизнь).

Иногда понимание того, как сломать шаблон, — это все, что вам нужно, чтобы начать процесс возрождения. Это откроет ваш разум для новых путей, что позволит вам еще больше расширить свой жизненный опыт.

Если вы хотите максимально использовать свое время здесь, вы должны быть готовы покончить с ограничительными шаблонами и мыслить против течения. На всей планете миллиарды людей делают одно и то же, и многие из них не могут найти счастья.

Если это так, то почему вы пытаетесь пойти по их стопам? Общество имеет относительно удручающее представление о среднем человеке, и пришло время его сломать.

Путь обучения тому, как начать жизнь заново

Хотите начать жизнь заново? Не нужно задаваться вопросом, с чего начать, потому что простота — это, вероятно, лучший подход. Жизнь полна взлетов и падений , но бывают моменты, когда кажется, что больше некуда идти, кроме как вверх.

○ Как «Новое начало» может стимулировать творчество

Создав новое начало и вдохнув новую энергию в свою жизненную силу, вы поймете, насколько творчески вы можете быть. Не только это, но и все подавленное творчество, которое вы скрывали, вырвется наружу ! Некоторые из наших самых творческих умов пережили второе рождение в своей жизни.

Новое начало поможет вам почувствовать себя обновленным и готовым покорить мир, в то время как оставшись в «петле», вы почувствуете себя побежденным.

Есть причина, по которой просыпаться каждый день в одно и то же время, чтобы идти на работу, только для того, чтобы делать одни и те же вещи, оставляет вас в депрессии. Новое начало может дать толчок вашей жизни несколькими способами.

○ Готовы начать сначала?

Вы должны быть готовы к этому путешествию, прежде чем начать его ; в противном случае вы просто потратите драгоценное время и ресурсы. Если вы действительно не готовы начать заново, это тоже нормально — просто помните, что это не гонка.

Некоторые люди проходят через процесс ухода из лагеря и начинают заново много раз, прежде чем находят то, что им подходит. Некоторые могут время от времени ощущать необходимость начать все заново, потому что жизнь становится невыносимой или они хотят все встряхнуть.

Однако важно убедиться, что вы готовы отправиться в это путешествие, прежде чем вносить какие-либо изменения. Когда вы будете в порядке и готовы, у вас будет возможность перезапустить свою жизнь и заново изобрести себя, это мы можем обещать.

Как начать жизнь сначала: 10 действенных шагов

1. Исцелить прошлые стереотипы, прежде чем начинать заново

Важно распознать шаблоны или некоторые из наших подавленных прошлых эмоций, прежде чем мы перейдем к новой жизни. Если их игнорировать, то в будущем эти закономерности снова вернутся.

Дело не в том, чтобы отступить и жить прошлым, а в том, чтобы учиться на ошибках прошлого и создавать более здоровое будущее. Один из лучших способов сделать это — изучить искусство работы с тенью.

Немного поняв, что такое наша тень, с помощью подсказок по работе с тенями можно подружиться с их темной стороной. Большинство людей проигнорируют эту часть и со всем энтузиазмом начнут новую жизнь. Но это один из самых важных шагов, если мы хотим поддерживать этот энтузиазм в течение длительного периода времени.

2. Дайте себе пространство, необходимое для исцеления

Пространство – это  ценный актив,  который многие люди не имеют возможности наслаждаться, поскольку их жизнь переполнена как личностями, так и проблемами.

Если вы хотите восстановить власть в своей жизни и заново открыть себя, вы должны быть готовы говорить о боли, через которую вы прошли, несмотря ни на что.

Избегайте негативных взаимодействий с людьми и всегда давайте себе пространство, необходимое для исцеления. это отличный способ не потерять отношения, которыми вы дорожите, а также позволить себе расти и развиваться как личность.

3.

Избавьтесь от старых привычек

Если вы хотите начать все заново, один из вариантов — избавиться от старых привычек и заменить их новыми. Теперь не путайте привычки с паттернами . Шаблоны находятся на подсознательном уровне, который мы, возможно, не обнаружили, в то время как привычки могут быть как на сознательном, так и на подсознательном уровне, но мы можем сознательно контролировать их.

Некоторым людям трудно избавиться от вредных привычек, которые у них были годами, потому что они думают, что это проще, чем есть на самом деле.

Вы можете попробовать начать с малого — например, составить список из 10 старых привычек, от которых вы хотите избавиться, и наметить шаги для каждой из них. Вся цель этой техники состоит в том, чтобы восстановить господство над своей жизнью и стать более сильной версией себя нынешнего.

Ваши старые привычки ничего не могут предложить вашей «новой жизни» , поэтому вам нужно полностью от них отказаться. Некоторым из вас может быть знаком термин «сборка жира», и избавление от ваших старых привычек — это, по сути, сбрасывание жира для вашей новой жизни. Выбросьте все эти коробки из-под сигар и купите беговую дорожку — это для  лучше хорошо !

Будь то нездоровая пища, негативные мысли или что-то еще, о чем вы можете думать, ваши старые привычки сделают все возможное, чтобы удержать вас от прогресса. В противном случае вы все тот же человек.

4. Составьте список того, чего вы хотите от жизни

Самый простой способ получить то, что вы хотите от жизни, — это составить список и постепенно отмечать все, что вы в нем записали. Это можно назвать « Список жизни ».

У всех нас есть цели и стремления вести полноценную жизнь, но очень немногие из нас могут их достичь. Почему именно так? Что ж, многие из них не применяют концепцию «Списка жизни», которая помогает спланировать идеальный путь к просветлению.

Возможно, вы даже не знаете, чего на самом деле хотите достичь в своей профессиональной или личной жизни, пока не создадите этот список, что является еще одной причиной, по которой вам следует это сделать — подумайте об этом, как о поиске своего жизненного призвания.

Использование вашего  Списка жизни  позволит вам достигать целей и вычеркивать их, давая вам огромное чувство выполненного долга (то, что мы все ищем в жизни).

5. Из этого списка составьте план достижения своих целей

С помощью списка жизни вы можете составить план достижения всех целей, которые вы записали. Это может быть нелегко, но никто и не говорил, что будет – самое главное, что вы пытаетесь.

Эти цели могут служить ступеньками, позволяя вам построить светлое будущее и почувствовать новый источник надежды в жизни. Ваши цели не обязательно должны быть масштабными , если вы постепенно отмечаете их и искренне пытаетесь их достичь.

Вы можете пошагово описать весь список жизней и даже перечислить цели по порядку, если хотите.

6. Освободитесь от любых прошлых систем убеждений

Образцы и привычки – это те, которые вырабатывались нами годами. Принимая во внимание, что систем верований вписаны в нас окружающими нас людьми с момента нашего рождения. В обществе полно различных убеждений, большинство из которых так или иначе будут сдерживать вас . Важно разорвать связи с этими убеждениями, так как это единственный верный способ заново открыть себя.

Эти системы верований могут быть связаны с вашей религией, расой, обществом и так далее. Ваша «старая жизнь» не имеет права голоса в будущем, так зачем вам держаться за убеждения, которые у вас были в прошлом? Они пока не сработали, и никогда не помешает попробовать что-то еще для разнообразия.

Постоянно пытаясь приспособиться и понять, кто вы есть как личность, вы обнаружите, что ваш старый образ мышления следует активно избегать. Вы точно знаете, чего хотите, и пришло время вырваться на свободу

Независимо от того, были ли вы религиозным фанатиком или придерживались других убеждений, которые заставляли вас оставаться в застое в жизни, их полное устранение является важной частью головоломки .

7. Найдите время для самоанализа и размышлений

Дайте себе достаточно времени для самоанализа и обдумывания следующего шага. Перескакивание с одного занятия на другое может занять вас на протяжении всей жизни, но не позволит вам правильно  саморефлексия .

Самоанализ особенно важен в наше время, когда все больше людей осознают, насколько жестокой может быть жизнь. Когда у нас не было смартфонов и интернета, это было трудно увидеть, но сейчас это повсюду.

Когда вы знаете, что меняетесь к лучшему, и видите, как эти изменения происходят во время периодов самоанализа, это признак того, что вы на правильном пути.

Когда вы можете заглянуть внутрь себя и почувствовать, что делаете законные изменения, вы знаете, что находитесь на правильном пути к совершенству.

8. Регулярно ставьте перед собой небольшие и средние цели

Небольшие и средние цели должны быть вашей целью, и вы должны стараться достигать их регулярно. Оставаться в застое — одна из худших вещей, которые вы можете сделать в жизни, поскольку это означает, что вы никогда не достигнете настоящего прогресса (не говоря уже о том, чтобы заново изобрести себя).

Большинство из вас, читающих это, могут подумать, что вам нужно поставить цель в миллион долларов или, возможно, в спортивный автомобиль, но мы говорим не об этом.

Материальные предметы никогда не принесут вам истинного покоя или счастья, так как это всего лишь временные ощущения (они должны быть только побочным продуктом вашей жизни). Сосредоточьтесь на целях, которые относятся к вашему психическому здоровью, самосовершенствованию и обретению мира в жизни.

Путем постоянного создания целей и их достижения, в конце концов, вы достигнете уровня самореализации и самоуважения, который вас порадует.

9. Отмечайте вехи на своем пути, независимо от того, маленькие они или огромные

Нелегко идти в ногу с быстро меняющимся миром, в котором мы живем, но привычка отмечать вехи — верный способ пройти через это. Маленькие победы на этом пути помогут вам лучше относиться к себе и своей жизни в целом.

Вы  заслуживаете праздновать  каждый раз, когда вы чего-то достигли, независимо от того, насколько тривиальным это достижение может показаться другим. Если вы не находите счастья в мелочах, вы никогда не изменитесь по-настоящему.

Важно помнить о процессе перехода из точки А в точку Б. Это поможет вам оценить, где вы сейчас находитесь и через что вы прошли.

10. У всех ваших печалей есть цель, вам просто нужно ее найти

Отпустите прошлое и сосредоточьтесь на том, что ждет вас впереди. Вы удивитесь новым возможностям, которые откроются перед вами, когда вы, наконец, найдете то, что лежит на вашем пути. Доверьтесь Вселенной, и она позаботится о вас.

В жизни так много вещей, ради которых стоит жить, когда мы отбрасываем наши заботы и сосредоточиваемся на том, что важно. Печаль — это просто способ узнать, что вы живы, и это то, чем вы должны гордиться. Если вы позволите печали поглотить вашу жизнь, это будет битва, и вы, скорее всего, проиграете.

При этом  за всеми страданиями стоит цель.  Если вы сможете набраться смелости, чтобы найти для себя эту цель, переосмысление должно быть относительно простым процессом.

Начните свое путешествие сегодня

Никто не приходит в этот мир совершенным, и это то, что мы просто не можем контролировать. Все, что мы можем сделать, это максимально использовать то, что нам дали наши родители и вселенная, и иногда это потребует от нас адаптации.

Переосмысление себя заключается не в том, чтобы полностью избавиться от прошлого, а в том, чтобы использовать свои воспоминания для создания лучшего будущего. Вам не нужно ни на что соглашаться в жизни, независимо от того, где вы живете или кем вы оказались.

Нелегко начать жизнь заново, но самый важный шаг — взять на себя ответственность за свою жизнь. Да, вы должны признать, что это не удалось, и взять на себя ответственность за это.

Вы можете начать свое путешествие сегодня; все, что нужно, это найти в себе мужество сделать это. Ключ не в том, чтобы пытаться вернуться к тому, кем вы были до изменения, а вместо этого сосредоточиться на том, кем вы хотите стать после изменения. Если вы когда-нибудь думали о том, чтобы полностью перезапустить свою жизнь, то это ваш шанс.