Настроение бывает каким: Что-то пошло не так (404)

Опубликовано автором

Содержание

Перепады настроения – это «плохой» характер или болезнь?

Перепады настроения (эмоциональная лабильность, неустойчивость настроения) иногда становятся причиной, которая приводит к психотерапевту. И женщин гораздо чаще, чем мужчин.

Перемены настроения доставляют много хлопот и самому человеку и его близким. Тяжело бывает выдержать легкость перехода от смеха к слезам, беспричинную обидчивость, раздражительность, повышенную возбудимость в одних случаях, а в других – непонятную холодность и отчужденность. Переменчивость настроения влияет на взаимоотношения, оттеняя их непредсказуемостью.

Психотерпевт Ольга Баранова поможет справится с перепадами настроения и выяснить причины этого эмоционального состояния.

Страдающий от резких перепадов настроения, чувствует себя словно на качелях — всего за несколько минут ощущение счастья сменяется глубочайшим отчаянием. Перепады настроения всегда непредсказуемы, иногда не зависят от ситуации, а эмоции почти никогда не поддаются контролю.

Периоды подъема могут сменяться глубокой депрессией.

Причины перепадов настроения бывают связаны с разными факторами. Гормональный дисбаланс (сбой в работе эндокринной системы) вследствие менопаузы, беременности, гипотиреоза и других биологических и физиологических проблем оказывает выраженное влияние на эмоциональный фон. Усугубляют состояние недостаток отдыха, утомление, переедание, курение и алкоголь.

Другой частой причиной возникновения эмоциональной нестабильности является стресс и психологическое напряжение на работе и дома. Например, недостаток взаимопонимания между супругами или родителями и детьми может усугубить ситуацию. Проблемы в браке могут оказаться причиной стресса и эмоционального расстройства.

Роль биологических факторов устанавливается лабораторными исследованиями. В лечении используются различные медикаменты.

Роль психологических факторов устанавливается в процессе общения с психотерапевтом. Тогда, когда подвижность и неустойчивость психических процессов является личностной чертой (то, что в просторечье называют «плохим» характером) в лечении используется психотерапия.

Неустойчивость эмоционального фона у взрослых можно проследить с детских лет. До определенного возраста у ребенка процессы возбуждения и торможения в нервной системе не уравновешены. По мере роста эти процессы выравниваются. Но по каким-то причинам у некоторых людей сдерживающие центры либо не формируются вовсе, либо начинают вдруг начинают «отказывать».

В первом случае речь идет о «невротизации» личности, у которой процесс созревания психических структур искажается или затормаживается. Во втором случае, «отказ» сдерживаться в эмоциях свидетельствует о том, что проявился невроз – временная болезненная реакция на психологически сложную или стрессовую ситуацию. Психотерапевтические стратегии в этих двух случаях будут разными. При личностных искажениях или акцентуациях приходится долго и не торопясь работать с психотерапевтом, чтобы «вырастить» недостающую структуру, которая поможет удерживать эмоции под контролем. Во втором варианте чаще всего бывает «виноват» такой механизм психологической защиты, как регрессия – процесс возвращения к наиболее ранним стадиям развития, которые в своё время не были адекватно преодолены.

Соответственно, необходимо сначала выяснить и изучить то, что вызвало «сбой», а потом вместе с психотерапевтом преодолеть (как бы «заштопать») пробел.

Примером может служить ситуация одной молодой женщины, которая после родов стала «ужасно» раздражительной с «непрекращающимися перепадами» настроения. Как оказалось, виной тому был вовсе не гормональный фон. Привыкшая вести уединенный образ жизни и «удаляться» частенько в работу или одиночные путешествия, она внезапно очутилась в ситуации, которая вынуждала её быть постоянно в контакте с ребенком. Раздражение возникало всякий раз, когда она по привычке не могла спрятаться «куда-нибудь в уголок», где её никто не видит и успокоиться там.

Перепады настроения – достаточно распространенный вид расстройства психики. За короткий отрезок времени человек может испытать состояние всепоглощающего счастья, которое резко сменяется ощущением подавленности, чувством обиды, вины, а также раздражительностью и гневом. В течение дня эмоциональный фон постоянно меняется, что приводит к повышенной утомляемости. Личность, которой свойственны перепады настроения, практически не имеет возможности управлять своим внутренним миром, она конфликтна и часто реагирует на происходящее более агрессивно, чем того требует ситуация.

Несколько распространенных факторов, способных вызвать

перепады настроения:

  • Неумение жить в настоящем моменте. В данном случае человек в течение дня постоянно выпадает из «здесь и сейчас». Воспоминания о негативных ситуациях прошлого могут сменяться переживаниями и тревогой за будущее. Сконцентрироваться на происходящем в реальности таким людям очень проблематично.
  • Неудовлетворенные потребности. Если у человека сильно нарушен контакт с его внутренним миром, ему может быть характерно постоянное подавление собственных потребностей и желаний, что является, пожалуй, самой распространенной причиной появления плохого настроения.
  • Нехватка любви. Наблюдается у тех, кому в детстве родители недодали тепла, внимания и ласки, хотя причины могут быть и иными. Человек подвержен внезапно появляющемуся ощущению опустошенности, одиночества, подавленности.

Механизмов, вызывающих резкие изменения в настроении гораздо больше, и в каждом конкретном случае они индивидуальны. Общим же является то, что обладая высокой скоростью мыслительного процесса, человек часто неосознанно «натыкается» на ту или иную свою проблему, что и приводит к смене эмоционального состояния.

Перепады настроения – маркер того, что в душе человека не все в порядке. Квалифицированные психологи успешны в терапии данного недуга, поэтому всем, кто страдает от резких всплесков эмоций, можно рассчитывать на положительный результат, обращаясь за помощью к специалистам.

Врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ольга Вячеславовна Баранова.

Влияние энергетических напитков на здоровье

Считается, что в небольших количествах энергетические напитки ускоряют реакцию, увеличивают аэробную и анаэробную выносливость, препятствуют сонливости за рулем, повышают интенсивность восприятия, улучшают настроение и самочувствие. Связанные с энергетическими напитками проблемы со здоровьем ассоциируют главным образом с избытком кофеина, особенно для людей, дневная доза кофеина у которых превышает 200 мг.

Несмотря на то, что за таурином и глюкоронолактоном не замечено, чтобы они были опасны при употреблении их по отдельности, данные относительно их синергетического действия при сочетании друг с другом или с кофеином и гуараной неполны. В качестве главных нарушений здоровья, связанных с употреблением энергетических напитков, отмечаются:

По утверждению американских ученых, энергетические напитки содержат достаточные количества стимулирующих веществ, чтобы вызвать тревожность, бессонницу, обезвоживание, раздражение органов пищеварения, раздражительность, нервозность, покраснение кожных покровов, повышенное мочеотделение, сердцебиение. Употребление энергетических напитков связывают также с приступами судорог, маниакальными припадками и кровоизлияниями. Содержание в популярных энергетических напитках гуараны, таурина и женьшеня слишком мало, чтобы оно могло иметь какой-то терапевтический эффект или наоборот – приводить к каким-либо негативным явлениям. А вот содержащиеся в энергетических напитках количества кофеина и сахара могут оказаться на организм вредное воздействие.

Влияние на центральную нервную систему

В число нежелательных проявлений, описанных в связи с употреблением энергетических напитков, входят головная боль, тревожность, раздражительность, напряженность, головокружение, тремор, спутанность сознания, психоз, судороги и измененные психические состояния. У пациентов с биполярным расстройством и иными психиатрическими диагнозами отмечались маниакальные эпизоды, то есть мании.

Замечено также, что чрезмерное употребление энергетических напитков может вызвать гипервигильность (чрезмерное внимание и фокусировку на всех внешних и внутренних раздражителях, что является, как правило, вторичным проявлением бредовых состояний или галлюцинаций) и психомоторное беспокойство, за которым следует ухудшение психического состояния, особенно у людей с плохо контролируемыми или не диагностированными психическими нарушениями.

Влияние на сердечно-сосудистую систему

Кардиоваскулярные состояния, которые могут проявляться при злоупотреблении энергетическими напитками, включают в себя сердцебиение, боли в груди, учащенный пульс, нарушения сердечного ритма и гипертензию. В энергетических напитках содержится много кофеина, который может изменять эластичность кровеносных сосудов и тем самым способствовать заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Риск увеличивается, если энергетические напитки употребляются вместе с алкоголем.

Влияние на пищеварительную систему

Чрезмерное поступление кофеина с энергетическими напитками может привести к гиперстимуляции пищеварительного тракта, тошноте, рвоте, диарее и болям в животе. Кофеин может также стать причиной гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, изжоги и эзофагита. Кроме того, избыток сахара может нарушить нормальный баланс микрофлоры кишечника.

Здоровье зубов и лишний вес

Ухудшение здоровья зубов и их эрозия – обычные явления у любителей энергетических напитков, вызванные повышенным содержанием в них сахара. Эрозию зубов и их повышенную чувствительность усугубляет высокая кислотность энергетических напитков. Также вызывает тревогу связанное с употреблением энергетических напитков ожирение. Энергетические напитки высококалорийны – в одной бутылке или банке содержится до 200 или больше килокалорий. Если энергетические напитки употребляются в количествах, в результате которых превышается суточная потребность в энергии, это может привести к появлению лишней массы тела, причем уже в детстве.

Энергетические напитки и нарушения пищевого поведения

При нарушениях пищевого поведения (особенно анорексии) люди могут регулярно употреблять большие количества кофеина, чтобы справиться с угнетенным состоянием, вызванным нехваткой энергии, подавить аппетит, облегчить процесс испражнения и увеличить диурез. Учитывая, что у людей с нарушением пищевого поведения и так высокая склонность к сердечно-сосудистым заболеваниям, что в их организме нарушен электролитический баланс, большие дозы кофеиносодержащих энергетических напитков могут усугубить указанные риски.

Энергетические напитки и физическая активность

Нередко энергетические напитки употребляют перед тренировкой, во время тренировки и во время соревнований. Это может привести к очень быстрому обезвоживанию, сердечному приступу, тепловому удару или инфаркту. Комбинация повышающих диурез свойств кофеина, усиленного потоотделения и потери жидкости в совокупности могут стать причиной серьезного обезвоживания.

Часто путают энергетические и спортивные напитки, но они по сути своей очень разные. Спортивные напитки могут содержать углеводы, минералы, электролиты (например, натрий, калий, кальций, магний), вкусоароматические добавки, иногда витамины и другие питательные вещества, которые предназначены для восполнения потерянных при тренировках с потом количеств воды и электролитов. Энергетические напитки электролитов не содержат, зато в них есть кофеин и другие стимуляторы.

Физически активные люди часто не знают о том, что в связи с занятиями спортом им требуется больше жидкости и питательных веществ, они нередко думают, что для удовлетворения возросшей потребности в энергии годятся энергетические напитки. Употребление энергетических напитков вместо спортивных приводит к поступлению в организм большого количества кофеина, который имеет обратный эффект в плане удовлетворения потребности организма в жидкости. Поэтому очень важно выбрать правильный напиток, который можно было бы употреблять до или после физической нагрузки, а также в других случаях для восполнения потери жидкости, избегая при этом поступления высоких доз сахара и больших количеств энергии.

В некоторых случаях употребление спортивных напитков спортсменами может быть оправдано, но людям с обычной физической активностью нет необходимости пить спортивные напитки вместо воды.

Энергетические напитки и алкоголь

В отношении одновременного употребления алкоголя и энергетических напитков достаточного количества исследований не проводилось, однако те, которые проводились, выявили три главных возможных фактора риска.

  1. Понижение чувствительности к признакам алкогольного отравления, что увеличивает вероятность как собственно отравления, так и неверной оценки ситуации, которая может привести к несчастным случаям (например, на дороге), неверным решениям (например, сесть пьяным за руль), рискованному поведению (например, сексуальному или связанному с насилием).
  1. Обезвоживание, которое может вызвать:
  • диарею, тошноту или рвоту,
  • усталость и головную боль,
  • увеличение частоты сердечных сокращений,
  • мышечные судороги,
  • серьезнейший похмельный синдром (который в свою очередь мешает работать и управлять автомобилем).
  1. Vastuolulised signaalid närvisüsteemile, mis võivad kaasa tuua kardiovaskulaarseid probleeme (näiteks südamepekslemine või kõrgenenud vererõhk) ning häiritud une.

Противоречивые сигналы нервной системе, которые могу привести к сердечно-сосудистым проблемам (например, сердцебиению или повышенному кровяному давлению), а также к нарушениям сна. Смешивание энергетических напитков с алкоголем может быть опасным по причине того, что энергетические напитки имеют стимулирующий эффект, а алкоголь – подавляющий. Стимулирующий эффект энергетических напитков может мешать человеку определить степень своего опьянения, и ему становится непонятно, сколько он выпил. И алкоголь, и энергетические напитки обладают мочегонным эффектом, а вместе они мешают организму расщеплять этиловый спирт и могут усилить алкогольное отравление.

10 причин плохого настроения и способы быстро их устранить

Быть все время счастливым — такая же патология, как постоянная депрессия. Время от времени у любого человека случаются приступы плохого настроения. Причина, по которой мы не можем быстро прийти в норму — мы не всегда понимаем реальную причину расстройства и огорчения.

В следующий раз, когда вам случится захандрить, попробуйте не просто уныло ждать, пока настроение «само пройдет». Есть несколько простых шагов, которые помогут быстрее стать тем приятным и общительным человеком, которого вы привыкли видеть в зеркале и по которому так скучают окружающие.

Вот основные причины плохого настроения — и способы от них избавиться.

1. Чувство вины

Даже небольшой проступок может заставить нас чувствовать свою вину и портить настроение не только тем, перед кем мы были виноваты, но и нам самим. К примеру, вы забыли о чьем-то Дне рождения. Даже если вы извинитесь и вас искренне простят — «осадочек остается».

Лучший способ избавиться от чувства вины — сделать все возможное, чтобы исправить ситуацию. Забыли о празднике — пошлите человеку милую и добрую открытку с извинениями или небольшой подарок. А лучше два: один к Дню рождения, другой — в качестве «бонуса за забывчивость». И человеку приятно, и вам станет легче, как только вы загладите свою вину действием.

2. Мелкие обиды и печали

Бывает такое: вроде бы день как день, но к вечеру из-за сущей мелочи вы впадаете в депрессию. А все потому, что на самом деле за день «накопилось».

Мелкие обиды и проблемы встречаются на каждом шагу. В последние годы огромное их количество мы получаем в социальных сетях — хотя даже не осознаем этого.

Вы запостили отличные на ваш взгляд фотографии из отпуска в Facebook или Instagram, чтобы поделиться радостью, а никто не прореагировал. Печаль? Если подумать логически, то ерунда. А если подумать еще раз и быть честным с самим собой, то обидно же!

Тут помогает умение поставить себя на место других людей. Вы сами-то часто лайкаете чужие фото? А представьте, в какой ситуации люди обычно листают ленту. Они могут быть в маршрутке, в очереди, на скучной встрече. Не всегда они видят ваши посты тогда, когда эмоционально расположены любоваться видами природы и чужих развлечений.

Близкому другу вы можете скинуть ссылку на альбом в личные сообщения — если уверены, что ему действительно интересно, как прошел ваш отпуск. И попробуйте не воспринимать реакции френдов из социалок близко к сердцу. Они могли вообще не увидеть ваш пост, а вы придумали целую историю о том, как вас не любят и не ценят.

3. Сложные задачи и переизбыток дел

Одна сложная задача может помочь собраться. Когда их десяток, ситуация начинает вызывать панику. Пока вы занимаетесь одним, список дел крутится в подсознании, отвлекая от текущей задачи и вызывая утомление. Знакома ситуация, когда дел столько, что руки не поднимаются начать хотя бы одно из них? Вот это наш случай.

Вдохните, выдохните и смиритесь с тем, что все сделать сразу невозможно. Чтобы избавиться от хоровода задач в голове, перенесите задачи на бумагу или в телефон (заодно выработаете поряд, в котором будете приступать к решению проблем). А четкий план действия — половина выполнения задачи. Поверьте, настроение улучшиться.

4. Самокопание и залипание в прошлом

Вы снова и снова проигрываете в голове неприятную ситуацию, которая случилась вчера, неделю назад или вообще в прошлом году. Если это «кино в голове» никак не остановить волевым усилием, постарайтесь отвлечься. Глупая игра в телефоне, кроссворд, смешные ролики на YouTube — исследования показали, что даже переключения мыслей даже на пару минут вполне достаточно, чтобы снизить уровень тревоги и притупить болезненность воспоминаний.

5. День, когда вы встали не с той ноги

Есть дни, когда ничего не получается. Точно так же есть дни, когда мы просто чувствуем себя плохо. Самооценка человека колеблется, и не всегда это происходит по рациональным причинам. Если вы с самого утра собой недовольны — попробуйте действовать так, чтобы не усугублять это состояние. Наденьте то, в чем вам удобно, порадуйте себя вкусным и вредным, позвольте себе развлечься и не делать того, что делать не хочется.

6. Страх поражения

Беспокойство об экзамене, презентации, предстоящем собеседовании — и все, наше настроение «на нуле». Для выход из этого состояния придется приложить сознательные усилия. Сосредоточьтесь на том, что можете изменить. Повторите конспект, поговорите с коллегами и том, как можно улучшить ваш проект или презентацию, подготовьтесь к интервью. Займитесь чем-то, что может положительно повлиять на исход ситуации, которой вы опасаетесь. В крайнем случае, вы всегда сможете сказать, что сделали все возможное.

7. Изолированность от людей

Мы можем так глубоко уйти в работу или проект, что через некоторое время обнаружим себя в полном одиночестве. Достаточно просто позвонить другу или переброситься в сети парой фраз с коллегой. Даже короткое социальное взаимодействие вернет вас в реальность и улучшит настроение. Вы все еще в этом мире, а жизнь продолжается.

8. Мелкие неприятность

Это не то же самое, что «мелкие обиды». Сломавшийся каблук, давка в метро, ошибка в счете за свет и необходимость снова стоять в очереди в банке — это не печалит, а раздражает. Но очень сильно.

Попробуйте посмотреть на ситуацию с другой точки зрения. Вы о всех этих проблемах будете помнить через год? Нет? Зачем вы тогда сейчас тратите нервы на то, чтобы о них переживать? Быстрое упражнение: постарайтесь вспомнить 5 мелкий приятных вещей за текущий день. Если вы нашли сотню проблем, то уж полдесятка позитивных мелочей вы насчитаете. Такой метод даст вам возможность переключить внимание с отвратительного дождя на появившуюся после него радугу.

9. Голод

Реклама врет не всегда. Голод действительно может вызывать раздражение и быть причиной плохого настроения. Это настолько общая причина, что удивительно, как мало людей о ней задумываются. Вспомните, как давно вы ели в последний раз, и если окажется, что вы не завтракали, а уже время ужина, срочно идите и загрызите ваше дурное настроение.

10. Нехватка энергии

Вы просто устали. Вам уже ничего не хочется, а дел еще много. В такой ситуации организм тратит на физические дела ту энергию, которая обычно уходит на формальности, вежливость и поддержание нормального настроения.

Если вы не выспались, это также может быть веской причиной для раздражения. Если есть возможность, вздремните 15-20 минут. Если нет — поможет порция энергетика или кусочек шоколада.

Плохое настроение одного человека в команде может стать причиной сбоев в работе целого отдела. Раздражение имеет свойство передаваться не хуже гриппа. Так что попробуйте взять себя в руки и справиться с плохим настроением. И обращайте внимание на причины того, почему ваши коллеги и близкие ведут себя странно. Возможно, у них есть на то причины, которые вы легко можете устранить.

via

Цитаты о настроении — BrainyQuote

Мой стиль зависит от моего настроения или погоды дня.

Дженни

Чтобы хорошо творить, я должен быть в хорошем настроении, веселым и хладнокровным.

Марк Ньюсон

Проведение времени с негативными людьми может быть самым быстрым способом испортить хорошее настроение. Их пессимистические взгляды и мрачное отношение могут снизить нашу мотивацию и изменить наши чувства. Но позволяя негативному человеку диктовать ваши эмоции, вы даете ему слишком большую власть в вашей жизни. Сделайте сознательное усилие, чтобы выбрать свое отношение.

Эми Морин

Чтобы понять меня, ты должен встретиться со мной и быть рядом со мной. И то только если я в хорошем настроении — не встречай меня в плохом настроении.

Аврил Лавин

У меня разное настроение.

Например, если у меня хорошее настроение, я слушаю «Up» от Thug. Если я не в хорошем настроении, я слушаю «King TROUP» — это очень эмоционально.

Лил Узи Верт

Люди, которые никогда не сталкивались с депрессией, думают, что это просто грусть или плохое настроение. Для меня это не депрессия; это впадает в состояние серости и оцепенения.

Дэн Рейнольдс

Я путешествую налегке. Я считаю, что самое главное – быть в хорошем настроении и радоваться жизни, где бы ты ни был.

Диана фон Фюрстенберг

Хитрость заключается в том, чтобы быть благодарным, когда у вас хорошее настроение, и грациозным, когда оно плохое.

Ричард Карлсон

Мой стиль отражает мое настроение, место, в котором я нахожусь, и место, куда я собираюсь.

Линдси Виксон

Милый наряд может действительно сделать ваш день. Если я надену что-то, в чем хорошо выгляжу, мое настроение просто улучшится.

Дженнет Маккарди

Когда я в плохом настроении, я не слушаю.

Кэти Фриман

Ничто не поднимает меня от плохого настроения лучше, чем тяжелая тренировка на беговой дорожке. Это никогда не терпит неудачу. Упражнения — это не что иное, как чудо.

Шер

Иногда я в плохом настроении, иногда в хорошем. Это как у всех.

Хитрый

Я всегда буду улыбаться. Я всегда буду в хорошем настроении.

Шакем Гриффин

Проблема с чувством юмора часто заключается в том, что люди, к которым вы его применяете, не в очень хорошем настроении.

Лу Хольц

Я всегда люблю хорошую песню: она поднимает мне настроение.

Варис Ахлувалия

Я стараюсь быть внимательным к тому, как я живу: быть добрым и терпеливым, а не навязывать кому-то плохое настроение. Быть внимательным — это такой же хороший способ быть духовным, как и все остальное.

Дейдра О’Кейн

Я довольно позитивный человек, поэтому плохое настроение — это довольно большая проблема.

Карла Кроум

Теперь, когда я родитель, я понимаю, почему мой отец часто был в плохом настроении.

Адам Сэндлер

Иногда я не могу понять и думаю: «Чувак, я просто вымылся», но это просто настроение.

Жан-Мишель Баския

Иногда, если вы начинаете петь в нерешительном настроении, вы можете подняться по лестнице. Пение часто заставляет сердце биться чаще.

Чарльз Сперджен

Упражнения, молитва и медитация являются примерами успокаивающих ритуалов. Было показано, что они вызывают более счастливое настроение и обеспечивают позитивный путь через повседневные жизненные разочарования.

Чак ​​Норрис

Ничто так не помогает от плохого настроения, как его распространение.

Билл Уоттерсон

Мы теряем социальные навыки, навыки человеческого взаимодействия, как читать настроение человека, читать его язык тела, как быть терпеливыми до тех пор, пока не наступит подходящий момент, чтобы высказать или настаивать на своей точке зрения. Чрезмерное эксклюзивное использование электронной информации дегуманизирует то, что является очень и очень важной частью общественной жизни и совместной жизни.

Винсент Николс

Мой стиль всегда зависит от моего настроения.

Vogue Williams

Это ужасное настроение депрессии от того, хорошо это или нет, и есть то, что известно как Награда Художника.

Эрнест Хемингуэй

Когда вы плохо управляете своей жизнью, вы злитесь и расстраиваетесь, потому что дела идут не так, как предполагалось, а наше плохое настроение является признаком того, что мы не смогли разрешить конфликт.

Хорхе Букай

Я имею в виду; Я злой временами. Иногда мне не хочется разговаривать с людьми. Когда я в плохом настроении и у меня был действительно ужасный день, не подходи ко мне лицом, потому что я нетерпима и не богиня; Я не могу справиться с этим после точки. Я встану, закричу и наговорю тебе плохих слов.

Каджол

Мой мозг работает странно, и у меня продолжаются сильные перепады настроения.

Гарет Томас

Вы знаете, иногда, когда вы в очень плохом настроении, и вы не знаете, почему? Вот как я иногда получаю.

Мэйси Уильямс

Если я сажусь на диету и занимаюсь спортом, у меня всегда плохое настроение. Я бы предпочел быть немного тяжелее, но приятно.

Сальма Хайек

Губная помада — самое ценное оружие в женской косметичке. Он способен преобразить внешний вид и настроение того, кто его носит, и в то же время вызывает восхищение окружающих.

Моника Белуччи

Атмосфера, а не действие, является главным требованием сверхъестественной фантастики. Действительно, все, чем может быть волшебная история, — это яркая картина определенного типа человеческого настроения.

Г. П. Лавкрафт

Сначала я смеялся только над собой. Потом я заметил, что жизнь сама по себе забавна. С тех пор я в целом в хорошем настроении.

Мэрилин вос Савант

Зависимость не связана с веществом — вы не зависимы от вещества, вы зависимы от изменения настроения, которое оно вызывает.

Сьюзен Чивер

Я очень капризная, поэтому я одеваюсь в зависимости от настроения. Иногда мне хочется быть немного более мальчишеской, струящейся и удобной. Иногда мне хочется чувствовать себя немного сексуальнее и сдержаннее.

Банки

С годами я понял, что люди — люди, и у них бывают перепады настроения, независимо от того, насколько они талантливы. Сегодня я смотрю на жизнь с реалистичной точки зрения, а не так, как мне бы хотелось, чтобы все было.

Отис Уильямс

Добиться настроения воина – дело непростое. Это революция. Считать льва, водяных крыс и наших ближних равными — это великолепный поступок воинского духа. Для этого нужна сила.

Карлос Кастанеда

Вряд ли можно что-то построить, если преобладают разочарование, озлобленность и настроение беспомощности.

Лех Валенса

Если я в плохом настроении или если мне некомфортно, то, вероятно, то, что я ношу, заставляет меня чувствовать себя так.

Билли Айлиш

Еда — это часть опыта. И это должно быть где-то между 50 и 60 процентами обеденного опыта. Но остальное тоже имеет значение: настроение, атмосфера, музыка, ощущение, дизайн, гармония между тем, что у вас на тарелке, и тем, что ее окружает.

Ален Дюкасс

Если кто-то решит, что он не будет счастлив, это не ваша проблема. Вам не придется тратить свое время и силы на то, чтобы поднять настроение тому, кто уже решил остаться в плохом настроении. Хотите верьте, хотите нет, но вы действительно можете навредить людям, играя на их жалости к себе.

Джойс Мейер

Я люблю веселиться, я глупый, и у меня хорошее настроение.

Кайли Дженнер

Я только что переехал в Атланту, поэтому смена обстановки и окружения вызвала у меня другое настроение и другую атмосферу, и то, и другое хорошо.

Лил Дурк

Я считаю, что ароматы улучшают настроение и определенно являются инструментом соблазнения.

Кристина Агилера

Я по-прежнему придерживаюсь мнения, что только две темы могут представлять наименьший интерес для серьезного и прилежного настроения — секс и мертвые.

Уильям Батлер Йейтс

Когда я просыпаюсь в плохом настроении, я стараюсь не оставаться в нем. Научитесь делать лучшее из того, что у вас есть.

Фейт Хилл

Юмор — это не настроение, а способ смотреть на мир. Так что, если правильно сказать, что в нацистской Германии юмор был искоренен, это не значит, что люди были не в духе или что-то в этом роде, а нечто гораздо более глубокое и важное.

Людвиг Витгенштейн

Я не в том настроении, чтобы больше обманываться хитрым дьяволом и лживым персонажем, чье величайшее удовольствие — использовать всех в своих интересах.

Камилла Клодель

Я не выхожу и не притворяюсь перед людьми. Если я в хорошем настроении, я появляюсь в хорошем настроении по телевизору, а если я в плохом настроении, я просто выхожу и выгляжу так, будто я в плохом настроении.

Дин Эмброуз

Я думаю, что вы можете быть в депрессии и процветать, я думаю, что вы можете заболеть раком и процветать, я думаю, что вы можете развестись и процветать. Когда мы считали, что счастье — это только улыбка и хорошее настроение, это было не очень хорошо для таких людей, как я, людей в нижней половине положительной аффективности.

Мартин Селигман

Мой настоящий цвет волос — темно-русый. Теперь у меня просто волосы настроения.

Джулия Робертс

Когда доверие улучшается, настроение улучшается.

Фернандо Флорес

Время охлаждает, время проясняет; ни одно настроение не может оставаться неизменным в течение нескольких часов.

Томас Манн

Если кому-то грустно, они включают песню, или если кто-то хочет оторваться и хочет поднять настроение, они включают музыку. Я чувствую, что просто быть частью чего-то подобного было моим главным толчком к созданию музыки.

Адам Хикс

Когда настроение захватывает меня, я люблю быть человеком действия. Я люблю виндсерфинг и лыжи, а больше всего люблю кататься на лошадях. Чем диче и быстрее, тем лучше!

Андреа Бочелли

Вы хотите путешествовать в хорошем настроении; Вы не хотите злиться из-за потери.

Три Тернер

Знаешь, собака может вывести тебя из любого плохого настроения быстрее, чем ты думаешь.

Джилл Абрамсон

То, что я ношу, является отражением того, куда я иду и как я себя чувствую. Если у меня хорошее настроение, то это должен быть кашемир и джинсы — просто что-то удобное, мягкое и теплое. Когда мне плохо, я могу найти что-то, что давно не носила, но купленное для меня, или надеть брошь или пару туфель, которые как старые друзья.

Ким Кэтролл

Когда я слушаю «Песни в ключе жизни», у меня всегда хорошее настроение.

India Arie

100 цитат о счастье для поднятия настроения

цитаты о счастье

Всем нам не помешало бы немного больше счастья в жизни. Вот почему мы собрали наши любимые цитаты о счастье, чтобы поднять вам настроение. Итак, ищете ли вы вдохновляющее высказывание для тоста или речи или просто ищете радости в своей жизни, вы найдете что-то из нашего списка ниже, чтобы поднять себе настроение.

Вот 100 наводящих на размышления цитат о счастье.

1.  «Счастье зависит от нас самих». — Аристотель

2. «Быть ​​добрым ко всем, нравиться многим и любить немногих, быть нужным и желанным для тех, кого мы любим, — это, безусловно, самое близкое, что мы можем сделать для счастья». — Мария Стюарт

3. «Счастье — это не что-то готовое. Это происходит от ваших собственных действий». — Далай-лама

4. «Хочешь счастья на час — вздремни. Хочешь счастья на день — иди на рыбалку. Хочешь счастья на год — наследуй состояние. Хочешь счастья на всю жизнь — помоги другому». — Китайская пословица

5. «Это адское начало — уметь распознавать, что делает тебя счастливым». — Люсиль Болл

6. «Не стоит недооценивать ценность Ничегонеделания, просто идти вперед, слушать все то, что вы не слышите, и не беспокоиться». — Винни-Пух

См. также: 100 Вдохновляющие цитаты о любви и браке

7. «Некоторые приносят счастье, куда бы они ни пошли; другие, когда бы они ни пошли». —Оскар Уайльд

8. «Счастье не только в обладании деньгами; она заключается в радости достижения, в волнении творческих усилий». — Франклин Д. Рузвельт

9. «По моему опыту, вы почти всегда можете получать удовольствие от вещей, если твердо решили, что будете». —Л.М. Montgomery

10. «Поскольку вы получаете больше радости, даря радость другим, вам следует хорошо подумать о счастье, которое вы можете подарить». — Элеонора Рузвельт

11. «Для счастливой жизни нужно совсем немного; все это внутри вас, в вашем образе мышления». —Марк Аврелий Антонин

12. «В любой день я лучше буду счастлив, чем прав». — Дуглас Адамс

13. «Глупый человек ищет счастья вдалеке, мудрый выращивает его у себя под ногами». — Джеймс Оппенгейм

14. «Счастье — это не что иное, как хорошее здоровье и плохая память». —Альберт Швейцер

15. «Я, а не события, в силах сделать меня сегодня счастливым или несчастным. Я могу выбрать, что это будет. Вчера умерло, завтра еще не наступило. У меня есть только один день, сегодня, и я буду счастлив в нем». — Граучо Маркс

16. «Если кто-то основывает свое счастье на важных событиях, таких как отличная работа, огромные суммы денег, безупречно счастливый брак или поездка в Париж, этот человек не будет очень счастлив. времени. Если, с другой стороны, счастье зависит от хорошего завтрака, цветов во дворе, выпивки или сна, то мы, скорее всего, проживем совсем немного счастья». —Энди Руни

17. «Первый рецепт счастья: избегать слишком длительных размышлений о прошлом». — Андре Моруа

18. «Давайте будем благодарны людям, которые делают нас счастливыми; они очаровательные садовники, которые заставляют наши души цвести». — Марсель Пруст

19. «Большинство людей счастливы настолько, насколько они решают быть счастливыми». — Авраам Линкольн

20. «Если вы ищете удовлетворения в других, вы никогда не будете удовлетворены. Если ваше счастье зависит от денег, вы никогда не будете довольны собой. Довольствуйтесь тем, что имеете; радуйтесь пути вещи есть. Когда вы понимаете, что нет ничего недостающего, мир принадлежит вам «. — Лао-Цзы

21. «Если вы хотите быть счастливым, поставьте цель, которая управляет вашими мыслями, высвобождает вашу энергию и вдохновляет ваши надежды». —Эндрю Карнеги

22. «Напряжение — это то, кем, по вашему мнению, вы должны быть, расслабление — это то, кем вы являетесь». — Китайская пословица

23. «Счастье — это не станция, на которую вы прибываете, а способ путешествовать». — Маргарет Ли Ранбек

24. «От одной свечи можно зажечь тысячи свечей, и срок службы свечи не сократится. Счастье никогда не уменьшится, если им поделятся», — Будда («101 цитата Будды») 9.0003

25. «Истинное счастье достигается не через самоудовлетворение, а через верность достойной цели». — Хелен Келлер

100 вдохновляющих цитат о мамах для День матери

26. «Блаженны те, кто может отдавать, не помня, и брать, не забывая». — Бернард Мельцер

27. «Даже счастливая жизнь не может быть без доли тьмы, и слово «счастливый» потеряло бы свое значение, если бы оно не было уравновешено грустью. Гораздо лучше воспринимать вещи такими, какие они есть. терпение и уравновешенность». — Карл Юнг

28. «Когда закрывается одна дверь счастья, открывается другая, но часто мы так долго смотрим на закрытую дверь, что не видим той, которая была открыта для нас.» — Хелен Келлер

29. «Успех — это получить то, что хочешь. Счастье — это хотеть того, что получаешь». — Дейл Карнеги

30. «Мы все получаем табель успеваемости по-разному, но настоящее удовольствие от того, что вы делаете, заключается в том, что вы делаете. Это не то, что вы получите в конце — это не последний занавес — это действительно в том, чтобы делать это и любить то, что вы делаете». — Ральф Лорен

31. «Счастье жизни состоит из маленьких милостей в поцелуе или улыбке, добром взгляде, искреннем комплименте». — Сэмюэл Тейлор Кольридж

32. «Гораздо лучше осмелиться великих свершений, добиваться славных триумфов, хотя и чередующихся с неудачами, чем стоять в одном ряду с теми бедняками, которые и не наслаждаются, и не страдают, потому что живут в серых сумерках, не знающих ни побед, ни поражений» (Теодор Рузвельт,

).

33. «Счастье — это когда то, что ты думаешь, говоришь и делаешь, находится в гармонии». — Махатма Ганди

34. «Нет ничего лучше глубокого вдоха после такого сильного смеха. Ничто в мире не сравнится с больным желудком по уважительной причине». ―Стивен Чбоски

35. «Считайте свой возраст по друзьям, а не годам. Считай свою жизнь улыбками, а не слезами». ―Джон Леннон

36. «Если бы больше из нас ценили еду, веселье и песни выше накопленного золота, мир был бы веселее». ―Дж.Р.Р. Толкин

37. «Самое главное — наслаждаться жизнью, быть счастливым — это все, что имеет значение». ―Одри Хепберн

38. «Счастье — это теплый щенок». ―Чарльз М. Шульц

39. «Счастье держать кого-то в своих объятиях и знать, что ты держишь весь мир». ―Орхан Памук

40. «Все счастье зависит от мужества и работы». ―Оноре де Бальзак

41. «Пусть никто никогда не придет к вам, не уйдя лучше и счастливее». — Мать Тереза ​​

42. «Итак, мы позволим читателю самому ответить на этот вопрос: кто счастливее тот, кто выдержал жизненный шторм и выжил, или тот, кто в безопасности остался на берегу и просто существовал? ” ― Хантер С. Томпсон

43. «Время от времени в погоне за счастьем полезно остановиться и просто быть счастливым». ―Guillaume Apollinaire

44. «Счастье вашей жизни зависит от качества ваших мыслей». ―Марк Аврелий

45. «Счастье не в отсутствии проблем, а в способности с ними справляться». ―Стив Мараболи

46. «Те, кто не ищет счастья, скорее всего, найдут его, потому что те, кто ищет, забывают, что самый верный способ быть счастливым — это искать счастья для других». ―Мартин Лютер Кинг младший

47. «Я выбираю счастье вместо страдания, я знаю, что я есть. Я освобождаю место для неизвестного будущего, чтобы наполнить свою жизнь грядущими сюрпризами». ―Элизабет Гилберт

48. «Истинное счастье заключается в том, чтобы наслаждаться настоящим, не беспокоясь о будущем, не тешить себя надеждами или страхами, а довольствоваться тем, что у нас есть, чего достаточно для того, кто так ничего не хочет. Величайшие блага человечества находятся внутри нас и в пределах нашей досягаемости. Мудрый человек доволен своей участью, какой бы она ни была, не желая того, чего у него нет». ―Сенека

(прокрутите, чтобы продолжить чтение)

49. «Тот, кто счастлив, сделает счастливыми других». ―Анна Франк

50. «Большая часть нашего счастья или несчастья зависит от нашего характера, а не от наших обстоятельств». ―Марта Вашингтон

Связанные: 100 положительных цитат

51. «Счастье — это не собственность, которую нужно ценить, это качество мысли, состояние души». ―Дафна дю Морье

52. «Отпускание дает нам свободу, а свобода — единственное условие счастья. Если в нашем сердце мы все еще цепляемся за что-либо — за гнев, тревогу или собственность — мы не можем быть свободными». ―Thich Nhat Hanh

53. «Сила находить красоту в самых скромных вещах делает дом счастливым, а жизнь прекрасной». — Луиза Мэй Олкотт

54. «Действие не всегда приносит счастье, но без действия счастья не бывает. ―Уильям Джеймс

55. «Если бы мы только перестали пытаться быть счастливыми, мы могли бы хорошо провести время». — Эдит Уортон

56. «Счастье — это риск. Если ты не немного напуган, значит, ты делаешь что-то не так». ― Сара Аддисон Аллен

57. «Чем больше вы хвалите и празднуете свою жизнь, тем больше в жизни есть поводов для празднования». ―Опра Уинфри

58. «Все, о чем я прошу, это одно, и я прошу об этом особенно молодых людей: пожалуйста, не будьте циничными. Я ненавижу цинизм, к сведению, это мое наименее любимое качество, и оно никуда не ведет. Никто в жизни не получает именно то, что, как он думал, получит. Но если ты будешь очень усердно работать и будешь добрым, произойдут удивительные вещи». ―Конан О’Брайен

59. «Нет большего счастья, чем быть любимым своими ближними и чувствовать, что твое присутствие является дополнением к их комфорту». ―Шарлотта Бронте

60. «Есть только один путь к счастью – перестать беспокоиться о вещах, которые не подвластны нашей воле. ―Эпиктет

61. «Счастье – это духи, которые нельзя излить на других, не нанеся их на себя». ―Ральф Уолдо Эмерсон

62. «Каждый хочет жить на вершине горы, но все счастье и рост происходят, пока вы на нее взбираетесь». ―Энди Руни

63. «То, что вы счастливы, не означает, что день прекрасен, но что вы заглянули за его несовершенства» ―Боб Марли

64. «Нужно верить в возможность счастье, чтобы быть счастливым». — Лев Толстой

65. «Секрет счастья не в том, чтобы делать то, что нравится, а в том, чтобы любить то, что делаешь». ―Дж.М. Барри

66. «[F]или одну секунду, взгляни на свою жизнь и увидишь, насколько она совершенна. Перестаньте искать следующую потайную дверь, которая приведет вас в настоящую жизнь. Хватит ждать. Вот оно: больше ничего нет. Оно здесь, и вам лучше принять решение наслаждаться им, иначе вы будете несчастны, куда бы вы ни пошли, до конца своей жизни, навсегда». ―Лев Гроссман

67. «Счастье настоящее, только когда им делишься». ―Кристофер МакКэндлесс

68. «Вы должны быть лучшим судьей своего собственного счастья». ―Джейн Остин

69. «Человек счастлив в результате собственных усилий, когда знает необходимые составляющие счастья: простые вкусы, известная степень мужества, до известной степени самоотверженность, любовь к труду и, прежде всего, чистая совесть». ―Джордж Санд

70. «Есть своего рода счастье и удивление, которые делают вас серьезными. Это слишком хорошо, чтобы тратить их на шутки». ―К.С. Льюис

71. «Причина, по которой людям так трудно быть счастливыми, заключается в том, что они всегда видят прошлое лучше, чем оно было, настоящее хуже, чем оно есть, а будущее менее решено, чем оно будет». ―Марсель Паньоль

72. «Я возьму сердце. Ибо мозги не делают человека счастливым, а счастье — лучшее, что есть на свете». ―Л. Фрэнк Баум

73. «Мое счастье растет прямо пропорционально моему принятию и обратно пропорционально моим ожиданиям». ―Майкл Дж. Фокс

74. «Счастье не купишь» ―Курт Кобейн

75. «Большинство людей предпочитают быть уверенными в том, что они несчастны, чем рисковать быть счастливыми». ―Роберт Энтони

76. «Счастье — это выбор, который иногда требует усилий». ―Aeschylus

77. «Я не думаю, что у нас есть «право» на счастье. Если случится счастье, скажи спасибо». ―Марлен Дитрих

78. «Из всех средств обеспечения счастья на протяжении всей жизни, безусловно, самым важным является приобретение друзей». ―Epicurus

79. «Нет чековых книжек, нет банков. И все же я хотел бы выразить свою благодарность — у меня есть солнце утром и луна ночью». ―Ирвинг Берлин

80. «Не ищи счастья вне себя. Пробужденные ищут счастья внутри». ―Петр Деунов

81. «Почему мы должны строить свое счастье на мнениях других, когда мы можем найти его в наших собственных сердцах?» ―Жан-Жак Руссо

82. «Цветок расцветает для собственной радости». ―Оскар Уайльд

83. «Счастье похоже на те дворцы в сказках, ворота которых охраняют драконы: мы должны сражаться, чтобы завоевать его». ―Александр Дюма

84. «Когда-нибудь ты узнаешь, что в чужом счастье гораздо больше счастья, чем в твоем». ―Оноре де Бальзак

85. «Счастье и уверенность – самые красивые вещи, которые вы можете носить» ―Тейлор Свифт

86. «Смех – это солнечный луч души». ―Томас Манн

87. «Каждый должен понять, что ключом к счастью является счастье для себя и себя». ―Эллен ДеДженерес

88. «Высшее счастье жизни — это убежденность в том, что нас любят». —Виктор Гюго

89. «Почему бы не схватить удовольствие сразу? — Как часто счастье разрушается подготовкой, глупой подготовкой!» ―Джейн Остин

90. «Мне нужно было перестать быть тем, кем все меня считали». ― Сара Аддисон Аллен

Связанные: 100 цитат о жизни

91. «Для счастья человека необходимо, чтобы он был мысленно верен себе. Неверие состоит не в том, чтобы верить или не верить, оно состоит в том, чтобы заявлять о своей вере в то, во что он не верит». ―Томас Пейн

92. «Счастье — это подарок, и фокус в том, чтобы не ждать его, а радоваться ему, когда он приходит». ―Чарльз Диккенс

93. «Счастье не приходит от достижений, или денег, или каких-либо сокровищ. Счастье — это настроение, а не пункт назначения. Это ценить то, что у вас есть, и строить отношения с окружающими». ― Джанет Раллисон

94. «Если вы хотите найти счастье, найдите благодарность». ―Стив Мараболи

95. «Секрет счастливой жизни — уважение. Уважение к себе и уважение к другим». ―Айад Ахтар

96. «Счастье приходит, когда ты живешь так, как тебе нужно, как ты хочешь. Как подсказывает вам ваш внутренний голос. Счастье приходит от того, кто ты есть на самом деле, а не от того, кем, по твоему мнению, ты должен быть». — Шонда Раймс

97. «Мы все были бы счастливы, если бы знали это». ―Федор Достоевский

98. «Для счастья необходимо, чтобы наш образ жизни исходил из наших собственных глубоких импульсов, а не из случайных вкусов и желаний тех, кто оказывается нашими соседями или даже нашими родственниками». ―Бертран Рассел

99. «Я понял…. Что когда ты питаешь горечь, счастье пришвартуется в другом месте». ―Энди Руни

100. «Вы должны быть готовы радоваться ничему». ―Энди Уорхол

Связанные: 101 Funny Quotes

Что лайк делает с вашим настроением?

От ветеранов-лидеров, таких как Facebook и Twitter, до новой гвардии Instagram и Snapchat, платформы социальных сетей повсюду, и в них участвуют почти все в Соединенных Штатах. На самом деле, по некоторым оценкам, 78 процентов американцев имеют хотя бы один профиль в социальных сетях.

В результате ученые начали обращать внимание на влияние социальных сетей на здоровье. Одно из наиболее часто цитируемых исследований показало, что 53 процента пользователей заявили, что социальные сети изменили их поведение. Кроме того, некоторые эксперты считают, что социальные сети создают среду, в которой процветают неупорядоченные мысли и поведение, поэтому неудивительно, что определенные виды использования социальных сетей связаны с тревогой, депрессией, расстройством пищевого поведения и низкой самооценкой.

Тем не менее, эти платформы также предлагают ценные возможности для социализации и развития личности, и в большинстве случаев использование социальных сетей не приводит к значительному ущербу.

Что означает лайк?

Использование социальных сетей может создать озабоченность по поводу проверки обратной связи. Недельный семинар, организованный популярным блогом о женском образе жизни, показал, насколько лайки в социальных сетях могут иметь значение для подростков — до такой степени, что большинство участников согласились с тем, что лайки вызывают постоянную, часто вызывающую беспокойство озабоченность. Подростки использовали такие термины, как «Клуб 100», чтобы обозначить уровни успеха (членство требует в среднем 100 лайков на посте) и рассказывали истории о бурной реакции, когда их число падало. Они сообщили, что испытывают чувство соперничества за самые популярные посты и признались, что верят в корреляцию между лайками и социальным положением.

Тем не менее, они также сообщали о повышении самооценки из-за «лайков», и, судя по исследованиям, их чувства не были полностью неадекватными.

Согласно недавнему исследованию, мозг подростков реагировал на получение большого количества «лайков» на своих фотографиях так же, как на поедание шоколада или выигрыш денег. Сканирование мозга показало, что «лайки» активировали участки мозга, отвечающие за вознаграждение, социальное и визуальное внимание. Кроме того, ученые обнаружили, что подростки учитывали количество существующих лайков при принятии решения о том, «лайкать» ли фотографию. По мнению ученых, подростки по-разному реагируют на информацию, когда считают, что она одобрена многими их сверстниками, даже если сверстники незнакомы.

Но не только подростки подвержены выбросу дофамина из-за ретвитов или кризисов самооценки, вызванных подобным. Быстрое сканирование Интернета показывает, что более одного взрослого признались в том, что отправляли текстовые сообщения друзьям, чтобы попросить лайки или удаляли пост, который не получил достаточного количества ответов. Социальные сети по своей сути измеряют охват и популярность. Но посты и твиты в вашем профиле, а также ответы, которые они получают, не имеют прямого отношения к реальной жизни, как может предположить голос в вашей голове.

Тем не менее, все иногда немного восприимчивы, поэтому вот шесть мифов о социальных сетях и о том, что следует помнить, глядя на ваши лайки.

6 мифов о лайках

  • Миф №1: чем больше лайков вы получаете, тем популярнее вы становитесь. Количество отметок «Мне нравится» на публикации зависит от множества факторов: размера вашей сети, ваших привычек в социальных сетях, привычек тех, с кем вы общаетесь, и того, чем вы решили поделиться. Популярность — это сложное понятие, и, хотя для вас могут быть важны новые знакомства и нравы, лайки — это строгая планка, по которой можно судить.

  • Миф № 2: Много лайков равно большому количеству близких отношений. У каждого в сети есть кто-то, кто абсолютно преуспевает в социальных сетях, собирая несравненное количество лайков под каждым постом. Но нельзя путать лайки с остальной жизнью: содержательные отношения — это другой показатель и важная составляющая вашего эмоционального здоровья.

  • Миф № 3: Друг с сотнями лайков живет идеальной жизнью. В Интернете есть поговорка о незащищенности, вызванной социальными сетями, и ее стоит повторить: не сравнивайте свое закулисное с лучшими моментами других. Идеальное селфи из отпуска, набравшее сотни лайков? Это изюминка.

  • Миф № 4: лайки от семьи и друзей не в счет. Многие списывают лайки членов семьи и лучших друзей, считая их базовой реакцией на любой пост.