Настроение это в психологии определение: Настроение. Что такое «Настроение»? Понятие и определение термина «Настроение» – Глоссарий

настроение | это… Что такое настроение?

ТолкованиеПеревод

Настроение

Преобладающее и устойчивое состояние чувств, которое в крайней или патологической степени может доминировать во внешнем поведении и внутреннем состоянии индивида.

Краткий толковый психолого-психиатрический словарь. Под ред. igisheva. 2008.

настроение

— сравнительно продолжительные, устойчивые эмоциональные состояния умеренной или слабой интенсивности, проявляющиеся в качестве общего фона психической жизни индивида и обеспечивающие преобладание в ней эмоций определенной модальности (ср. радостное, унылое, насмешливое Н.). Обычно Н. формируются под влиянием отдельных жизненных событий — удач, встреч, принятых решений и т. п., но в отличие от ситуативных эмоций и аффектов, Н.

представляют собой эмоциональную реакцию не на непосредственные последствия таких событий, а на их значение в контексте более общих жизненных планов, интересов и ожиданий человека. Поэтому Н. не предметны, а личностны, отличаются инертностью, диффузностью, отсутствием направленности на конкретные явления, обобщенной адресованлостыо ко всей жизни, к другим людям или своей судьбе. Влияя на характер и интенсивность непосредственных эмоциональных реакций по поводу происходящих событий, сформировавшиеся Н. функционально проявляются в качестве механизма фоновой регуляции деятельности, способного изменять восприятие (см. перцепция социальная), направление мыслей и поведение человека. Как сами Н., так и их причины человеком могут осознаваться с разной степенью отчетливости — от субъективно не рефлексируемого эмоционального фона активности до четко идентифицируемых состояний. Умение контролировать свои Н., находить и усваивать способы их сознательной коррекции (см. саморегуляция) выступает важной задачей воспитания и самовоспитания.

Беспричинные колебания Н. могут иметь патологическое происхождение (см. депрессия, эйфория) и быть обусловлены природной конституцией человека (см . Акцентуация характера, Психопатии).

Краткий психологический словарь. — Ростов-на-Дону: «ФЕНИКС». Л.А.Карпенко, А.В.Петровский, М. Г. Ярошевский. 1998.

настроение

— сравнительно продолжительные, устойчивые состояния психические умеренной или слабой интенсивности, проявляемые как положительный или отрицательный эмоциональный фон психической жизни индивида. Характерны диффузностью, отсутствием четкой осознанной привязки к определенным предметам или процессам, и достаточной устойчивостью, позволяющей считать настроение отдельным показателем темперамента. В отличие от ситуативных эмоций и аффектов, является эмоциональной реакцией не на непосредственные последствия конкретных событий, а на их значение для субъекта в контексте общих жизненных планов, интересов и ожиданий.

Сформированные настроения, в свою очередь, способны влиять на эмоциональные реакции в связи с происходящими событиями, соответственно меняя направление мыслей, восприятие (см. перцепция социальная) и поведение.

В зависимости от степени осознанности причин, вызвавших конкретное настроение, оно переживается либо как нерасчлененный общий эмоциональный фон (приподнятое, подавленное настроение и пр.), либо как четко идентифицируемое состояние (скука, печаль, тоска, страх, или же увлеченность, радость, восторг и пр.).

Умение контролировать настроение, находить и усваивать способы его сознательной коррекции (см. саморегуляция) — важная задача воспитания и самовоспитания. Беспричинные колебания настроения могут иметь патологическое происхождение, обусловливаясь такими психическими свойствами, как повышенная тревожность, неустойчивость, эмоциональность и пр. (

см. характер: акцентуация; чувство).

Словарь практического психолога. — М.: АСТ, Харвест. С. Ю. Головин. 1998.

настроение

Категория.

Форма эмоций.

Специфика.

Характеризуется дифузностью, отсутствием четкой осознанной привязки к определенным предметам или процессам, и достаточной устойчивостью, которая позволяет рассматривать настроение в качестве отдельного показателя темперамента. Основой признак того или иного настроения — эмоциональный тон, положительный или отрицательный.

Психологический словарь. И.М. Кондаков. 2000.

НАСТРОЕНИЕ

(англ. mood) — одна из форм эмоциональной жизни человека. Н. называется более или менее устойчивое, продолжительное, без определенной интенции эмоциональное состояние человека, окрашивающее в течение некоторого времени все его переживания.

Н. влияет в различной степени на все психические процессы, протекающие в данный отрезок жизни человека. В отличие от чувств, всегда направленных на тот или иной объект (настоящий, будущий, прошлый), Н., будучи часто вызванным определенной причиной, конкретным поводом, проявляется в особенностях эмоционального отклика человека на воздействия любого характера.

Н. характеризуется эмоциональным тоном

(положительным — веселое, жизнерадостное, повышенное или отрицат. — грустное, подавленное, пониженное), а также различной динамикой. Относительно устойчивое Н. возникает в результате удовлетворения или неудовлетворения существенных запросов и устремлений человека. Среди факторов, определяющих индивидуальные различия людей в отношении быстроты смены Н. и др. его особенностей, важное место занимают характеристики темперамента.

Большой психологический словарь. — М.: Прайм-ЕВРОЗНАК. Под ред. Б.Г. Мещерякова, акад. В.П. Зинченко. 2003.

настроение

   НАСТРОЕНИЕ (с. 396) — относительно устойчивое психическое состояние, характеризующееся наличием общего эмоционального фона, определяющего возникновение и протекание различных переживаний и в значительной степени влияющего на поведение человека.

Настроение определяется специфическим сочетанием внешних условий жизнедеятельности человека и их соответствием его потребностям. В зависимости оттого, способствуют или препятствуют какие-либо события удовлетворению жизненных потребностей, настроение может быть как положительным, так и отрицательным. Однако, в отличие от ситуативно возникающих эмоций, настроение определяется не каким-либо конкретным событием или явлением, влияющим на удовлетворение сиюминутно значимой потребности, а долговременным сочетанием внешних условий, оказывающих влияние на удовлетворение ведущих жизненных потребностей. Этим объясняется относительная стабильность настроения, а также его умеренная интенсивность.

   Воздействие конкретных событий на мироощущение человека выступает с достаточной очевидностью, тогда как выделение в иерархии потребностей ведущих личностных установок часто требует серьезного самоанализа.

Поэтому нередко человек склонен расценивать настроение как возникающее спонтанно и непроизвольно. Распространено мнение, что настроение «властвует» над человеком и не подлежит волевому контролю и сознательной регуляции. Это мнение не совсем верно, так как при тщательном самоанализе возможно вскрыть причины, породившие то или иное настроение. Если настроение выражается в отрицательном эмоциональном фоне («плохое настроение»), возможно раскрыть побудившие его причины и попытаться их устранить. Человек с достаточно сильной волей способен произвольно воздействовать на свое настроение, стремясь, чтобы оно не вызывало отрицательного влияния на его поведение. Среди многочисленных «рецептов» управления настроением, выдвинутых психологами, наиболее действенны рекомендации приложить волевое усилие для выполнения жизненно необходимой деятельности; в итоге будет достигнут результат, способный привести к положительным сдвигам настроения. Рекомендуют также контролировать внешние проявления эмоций, подавлять негативные реакции и стремиться вести себя в соответствии с желаемым уровнем настроения. Умение управлять своим настроением формируется постепенно и выступает одной из целей воспитания и самовоспитания.

Популярная психологическая энциклопедия. — М.: Эксмо. С.С. Степанов. 2005.

Нужна курсовая?

Синонимы:

байронизм, гипергедония, гипертимия, дух, душа, душевное состояние, желание, жизнеощущение, мажор, минор, настроенность, настрой, переживание, переживания, полоса, расположение, расположение духа, самочувствие, склонность, состояние, состояние духа, умонастроение, чувство, чувствование, эмоция

• настойчивость
• настроение общественное

Полезное

Какие бывают типы настроения у людей, что это такое, их описание, фон

От того, какое бывает настроение, зависит восприятие окружающей действительности. Любая жизненная ситуация рассматривается сквозь призму негатива или позитива в зависимости от расположения духа, в котором пребывает человек, и настроя, выражающегося в желании что-то делать или принимать решения.

Быть в хорошем расположении духа здорово

Определение понятия

Сложно дать точное определение тому, что такое настроение. Понятие это непростое вследствие своей уникальности и беспредметности в каждом конкретном случае. Авторы научных трудов сходятся в том, что настроение – это внутреннее психологическое или эмоциональное состояние, которое передает особенности физического бытия, духовного мира и душевной организации человека в контексте происходящих событий. Состояние отражается на всей деятельности и становится заметно по поведению.

На формирование настроения влияет совокупность факторов, среди которых можно выделить:

• Состояние здоровья. В организме происходит множество процессов, в том числе выработка определенных гормонов, которые влияют на настроение. Однако они не так заметны, как наличие болезненных ощущений, недомогания или простуды, которые дают знать о себе и ухудшают общее самочувствие, влияя на поведение.
• Наличие психологических заболеваний. Если человек болен ментально, он впадает в крайности: слишком подавленное и унылое настроение во время депрессии, чрезвычайно приподнятое при синдроме мании. Если речь идет о биполярных нарушениях психики, наблюдаются оба варианта крайности.
• Личностные особенности характера и темперамента. Они задают общий эмоциональный тон: какое настроение превалирует, и какая частота смены настроения характерна.
• Личный опыт. В памяти откладываются устойчивые эмоциональные ассоциации с произошедшими событиями, возвращение к которым влияет на восприятие аналогичной ситуации в настоящем. Ассоциации возникают без контроля со стороны человека, источник может быть не известен и находиться в подсознании.
• Условия жизни, все внешние факторы. Любое событие и взаимодействие с другими людьми вызывают букет переживаний, который окрашивает настроение позитивно или негативно.
• Употребление медикаментов, алкоголя, наркотических препаратов.

Релакс

18. Помедитируйте в течение 10 минут. Или просто сядьте прямо, закройте глаза и сделайте 10 медленных вдохов и выдохов.

19. Примите ванну с эфирными маслами.

20. Устройте 20-минутный сеанс йоги или растяжки.

21. Попросите кого-нибудь сделать вам массаж. Или сделайте его самостоятельно. Массажное кресло в торговом центре — тоже вариант.

22. Купите бутылку хорошего вина и медленно смакуйте его весь вечер.

23. Полопайте пузырчатую плёнку, засуньте руку в горох (бобы, чечевицу), как Амели, или получите приятные тактильные ощущения другим путём.

24. Выпустите пар и покричите.

25. Лягте наконец пораньше и выспитесь!

Основные виды

Низкая самооценка у человека с точки зрения психологии

Какое может быть настроение, зависит от эмоции – первопричины, вызывающей его смену.

Разнообразие эмоций

Дополнительная информация. Человек испытывает до 70 различных видов эмоций.

Основные виды эмоций позволяют выделить главные и часто наблюдаемые виды настроения:

• Нейтральное (спокойное). Нейтральное настроение – это отсутствие видимого проявления эмоций, их приглушение. Характеризуется внутренним спокойствием. Состояние подходит для работы, позволяет без труда сосредоточиться.
• Повышенное. Настроение данного вида подразумевает наличие воодушевления, радости, счастья, любви – совокупности многообразия положительных эмоций. Определение приподнятого настроения возможно через хорошее состояние здоровья, успех на работе, приятные впечатления от встречи.
• Пониженное. Характеризуется апатией, пассивностью, скукой, необъяснимой тоской и грустью, негативным восприятием мира. Сопутствует крайняя эмоциональность при пониженном тонусе. Активность и работоспособность низкие.

Важно! Если пониженное настроение сохраняется длительное время, это может свидетельствовать об ухудшении как физического, так и психического здоровья. В этом случае речь идет о болезни, для лечения которой необходимо обратиться к специалисту.

• Рабочее. Вид настроения объединяет эмоции, которые отвечают за наиболее продуктивную работоспособность. Среди них бодрость, решительность, заинтересованность в работе, желание проявить себя, добиться успеха, настроенность на достижение положительных результатов, а также поставленных целей и задач.
• Раздражительное. Будет верно утверждать, что такое настроение в психологии характеризуется повышенной эмоциональностью на фоне низкой активности и негативных переживаний. Преобладают чувства обиды, досады, гнева, ярости, вины, растерянности. Агрессия может проявляться по отношению к неодушевленным предметам.

Обратите внимание! Время от времени наблюдается смена настроения, что является нормой, отсутствие таковой – сигнал, который оповещает о проблеме.

Понимание позитива

Что такое позитив и почему это важно? Для этого возьмем двух одинаково компетентных, умных, трудолюбивых людей, но один из них будет позитивным, а другой негативным. Когда позитивный человек отправляется на работу, он доволен погодой, благодарен другим людям за помощь, замечает индивидуальный вклад сотрудника в общий результат. Негативный человек будет постоянно жаловаться на перегруженность на работе, пробки на дорогах и насколько глупы решения начальства.

Позитивный человек всегда видит стакан наполовину полным, а негативный видит его наполовину пустым. Оптимист имеет утвердительный уклон, то есть он желает сосредоточиться на человеческом потенциале и сильных сторонах. Пессимист решает сосредоточиться на проблемах и слабостях.

Вы можете подумать, что пессимист видит реальное положение дел, что он быстро замечает потенциальные угрозы или проблемы, которые пропускает оптимист. Здесь нужно кое-что прояснить: позитивный настрой на рабочем месте не означает, что вы прячете голову в песок или игнорируете неприятные реалии или проблемы, просто когда вы видите проблему, вы впадаете в режим решения, а не в отчаяние. Вы не настолько мягкий человек, что никогда не даете никому критических отзывов, но вы уравновешиваете конструктивную критику.

Позитивность – это хорошо проработанный способ получить лучшие результаты на рабочем месте, наслаждаясь жизнью в полной мере. Ким Камерон в своей книге «Позитивное лидерство» приводит более 40 исследований, иллюстрирующих последовательные и убедительные доказательства того, что позитивные действия, подобные тем, которые вы изучите в этой статье, действительно приносят пользу для здоровья. Позитивность помогает нам быть более креативными.

Исследования Школы бизнеса Калифорнийского университета в Беркли показали, что менеджеры с большим позитивом были более точными в принятии решений, были более эффективны в межличностном общении и заражали позитивом всю свою команду. Спортсмены, тренеры которых просили просмотреть записи их успешных игр, сами улучшали свои показатели, чем те спортсмены, которых просили просмотреть неудачные попытки.

Когда мы концентрируемся на успехах, а не на неудачах, наша производительность улучшается. Здоровье, креативность, эффективное лидерство, повышенная производительность, все эти преимущества мы получаем тогда, когда тщательно работаем над своими мыслями.

Эмоциональный фон: повышенный и пониженный

Фиолетовый цвет в психологии человека — что означает, кому нравится

Позитивные и негативные эмоции

Основа настроения закладывается под воздействием доминирующей эмоции. Сама по себе эмоция, вызванная отдельным событием в жизни, длится недолго, но влияет на создание букета внутренних переживаний и формирует продолжительную реакцию как отклик на происходящее. Преобладание совокупности положительных или отрицательных переживаний формирует общий фон, который может быть повышенным или пониженным.

Повышенный фон говорит о доминировании позитивных видов настроения: радостного, вдохновленного, заинтересованного, порхающего и других.

Пониженный фон, наоборот, состоит из подборки негативных видов, таких как: грустное, подавленное, раздраженное и аналогичных им.

Некоторые авторы понимают под фоном настроения глобальное стабильное отношение индивида к самому себе и ситуации вокруг, что влияет на протекание некоторых психических процессов, к примеру, мышления.

Склонение существительного настрой (какой падеж)

Склонение слова по падежу в единственном и множественном числах.

Падеж	Вопрос	Ед.число	Мн. число
Именительный	(кто, что?)	настрой	настрои
Родительный	(кого, чего?)	настроя	настроев
Дательный	(кому, чему?)	настрою	настроям
Винительный	(кого, что?)	настрой	настрои
Творительный	(кем, чем?)	настроем	настроями
Предложный	(о ком, о чём?)	настрое	настроях

Сфера употребления

Авиация Электроника Деловая лексика Майкрософт Спорт

Преобладающее настроение

Как поднять себе настроение быстро когда тебе плохо — способы и советы

Преобладающее настроение во многом определяет характер эмоциональной реакции на конкретные ситуации. То, каким бывает настрой, связано со всеми чувствами и переживаниями индивида, а также зависит от темперамента и типа личности. Под воздействием преобладающего настроения формируется устойчивое психическое состояние, в котором переплетаются эмоциональные компоненты с различными знаками.

Речь идет о заметной для окружающих черте личности: оптимизме или пессимизме. Реакция оптимиста и пессимиста на одну и ту же ситуацию будет разной из-за того, что эти типы смотрят на происходящее под разными углами.

Преобладающее настроение является нормальным для конкретного типа личности и говорит о том, в каком расположении духа находится индивид в подавляющем большинстве случаев. Иногда доминирующее настроение бывает нейтральным, без яркого проявления.

Творчество

26. Нарисуйте картинку. Ваши художественные способности тут абсолютно не важны.

27. Придумайте историю. Это может быть добрая сказка или леденящий душу триллер. Главное, чтобы она вас захватывала.

28. Смастерите что-нибудь своими руками.

29. Если умеете, поиграйте на музыкальном инструменте. Впрочем, если не умеете, ничто не мешает извлечь ритмичные звуки из окружающих предметов.

30. Придумайте комикс с собой в качестве главного героя. Собственную грусть можно использовать как отправную точку. Например, выдумать суперсилу слёз или уныния.

Такое развлечение поможет взглянуть на ситуацию менее серьёзно и трагично.

31. Разукрасьте раскраску.

32. Сделайте доску желаний, вырезав из журналов или газет иллюстрации, которые отражают ваши мечты. Наклейте их на лист картона или ватман и повесьте на видном месте.

33. Распечатайте любимые фотографии и сделайте из них альбом.

Полезные советы из психологии

Цитаты великих философов и писателей говорят о том, что людям под силу управлять своим настроением. Для этих целей существуют практические способы улучшить его, которые в 21 веке остаются актуальны. Вступление на путь поднятия настроения – шаг к успеху.

Одуванчики под солнцем – необычный ракурс

Позитивные рекомендации:

1. Смотреть на происходящее вокруг в положительном ключе, настраивать себя на хорошее, учиться замечать приятные моменты в любой ситуации. Достаточно просто улыбаться, даже если нет видимого повода. Выработка эндорфина вызывает улыбку, посредством улыбки можно стимулировать выработку эндорфина.
2. Физическая нагрузка или просто прогулка. Полезно выходить на улицу, в любимый парк, чтобы насладиться пением птичек вдали от суеты. Пешая прогулка в спокойном ритме – хорошая альтернатива занятиям в спортзале. И в том, и в другом случае вырабатываются гормоны, способствующие улучшению настроения.
3. Музыка считается золотым средством в вопросе избавления от плохого настроения. Достаточно поставить композицию для души, приносящую удовольствие и умиротворение. Можно написать свою музыку, посвятить ее тому, что вдохновляет или радует.
4. Танец в списке советов занимает место рядом с музыкой. Не обязательно устраивать презентацию своего танца в людном месте, достаточно подвигаться в собственное удовольствие дома, чтобы зарядиться положительной энергией.
5. Наведение порядка в доме способствует приведению разума в порядок. Здесь можно развернуть бурную деятельность.
6. Творчество способствует реализации личного потенциала, помогает выплеснуть эмоции. Можно написать пару строк стихотворения или нарисовать картину. Пусть это будет похоже на то, как ребенок в первом классе создает нечто далекое от шедевра, это не главное. Важно то, что в процессе может прийти вдохновение, может осенить неожиданно пришедшее решение проблемы, ставшей причиной плохого настроения.
7. Смена обстановки – идея поднятия настроения. Если есть возможность, стоит вырваться в отпуск и уехать к берегам, например, Мертвого моря, известного своими лечебными свойствами.
8. В жизненном плане важно не забывать о своей самооценке, следить за тем, чтобы она не опускалась, так как заниженная самооценка способствует формированию неверного представления о происходящем вокруг. Это, в свою очередь, может дурно сказаться на отношении индивида к ситуации в личных отношениях, успехам и неудачам на работе, проявляться в общении с близкими.

Прыгать от радости легко, когда все в порядке

В кратком описании настроение отражает внутреннее состояние человека, имеет внешнее проявление. Настроением можно и нужно управлять, чтобы улучшить свою жизнь.

Шкала

Рон Хаббард является основателем шкалы тонов, которая напрямую связана с темой настроения и эмоций в целом.

У каждого человека наблюдаются перепады настроения, но, понаблюдав за ним и отметив на шкале тонов его эмоциональное состояние в течение продолжительного времени, можно понять, какое настроение для него является постоянным, основным.

Р. Хаббард предложил обширный список состояний, каждое из которых имеет собственный балл. Если человек по итогам исследования находится ниже отметки 2,0, его называют низкотонным, если выше — высокотонным.

Если в жизни человека произошли положительные события, он поднимается вверх по шкале, если негативные — вниз.

Чем выше человек находится на шкале, тем проще ему достичь в жизни высоких результатов.

Перечень эмоций с указанием баллов:

• безмятежность — 40,0;
• постулаты — 30,0;
• игры — 22,0;
• действие — 20,0;
• вдохновленность — 8,0;
• чувство прекрасного — 6,0;
• энтузиазм, воодушевление — 4,0;
• радость — 3,5;
• ярко выраженная заинтересованность — 3,3;
• консерватизм — 3,0;
• заинтересованность средней выраженности — 2,9;
• чувство удовлетворения — 2,8;
• отсутствие интереса — 2,6;
• скука — 2,5;
• монотонность — 2,4;
• антагонизм — 2,0;
• враждебность — 1,9;
• боль — 1,8;
• ярость — 1,5;
• ненависть — 1,4;
• возмущенность — 1,3;
• отсутствие стремления сострадать — 1,2;
• сдержанное возмущение — 1,15;
• затаенная враждебность — 1,1;
• тревожность — 1,02;
• страх — 1,0;
• чувство отчаяния — 0,98;
• сильно выраженный страх — 0,96;
• оцепенение — 0,94;
• сострадание — 0,9;
• задабривание — 0,8;
• глубокая печаль, скорбь — 0,5;
• искупление — 0,375;
• незаслуженность — 0,3;
• самоуничижение — 0,2;
• жертва — 0,1;
• безысходность — 0,07;
• апатичность — 0,05;
• чувство никчемности — 0,03;
• процесс умирания — 0,01;
• телесная гибель — 0,00.

Эта шкала помогает лучше понять себя и окружающих, найти к ним подход. О пользе шкалы:

1. Изменится отношение к эмоциям окружающих людей: если человек находится в гневе и ведет себя неадекватно, Вы будете помнить о том, что это проблема его тона. Если удастся выявить, какой у человека тон, будет удобнее вести с ним диалог: нужно лишь выбрать точно такой же тон или немного более высокий.
2. Легче будет оценивать людей, которые могут попасть в близкий круг. Например, если превалирующим тоном для человека является гнев или тревога, с ним будет сложно общаться.
3. Если человек находится в слишком низкой позиции, попытки воздействовать на него со стороны очень высокой будут бесполезны. Так, например, нет особого смысла пытаться вдохновлять человека, находящегося в состоянии апатии.
4. Чем ближе человек к Вам по шкале, тем проще найти к нему подход и начать тесное общение.

Человек, согласно этой теории, словно бы «шагает» от тона к тону, и, чтобы добраться до вдохновленности от радости, нужно будет прочувствовать энтузиазм и чувство прекрасного.

Но важно помнить о том, что эта шкала была создана человеком, не имеющим отношения к психологии. Большинство психологов ее не рассматривают и не считают значимой.

Чтобы было проще работать со шкалой, периодически можно отмечать собственное состояние или делать пометки относительно состояния кого-то еще, чтобы в итоге получилось понять превалирующий тон и найти подход.

Назад в детство

64. Сыграйте в любимую детскую игру. Для этого, скорее всего, придётся привлечь других людей. Хотя, например, в классики можно играть и в одиночестве.

65. Постройте форт из подушек и одеял.

66. Разыграйте по телефону случайного абонента.

67. Пускайте мыльные пузыри.

68. Купите шарик с гелием, вдохните газ и поговорите дурацким голосом.

69. Поиграйте в театр теней.

70. Покатайтесь на качелях на детской площадке.

71. Покатайтесь на аттракционах в парке развлечений.

72. Запустите петарду или фейерверк. Упрощённый вариант — бенгальские огни.

73. Порисуйте мелками на асфальте.

Психическое здоровье и позитивное отношение к жизни – СПб ГБУЗ Кожно-венерологический диспансер №11

Мероприятия по профилактике в СПб ГБУЗ КВД № 11

Психическое здоровье (ментальное здоровье) — согласно определению Всемирной организации здравоохранения, это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия и эффективного функционирования для человека и для сообщества.

Всемирная организация здравоохранения выделяет следующие критерии психического здоровья:

• осознание и чувство непрерывности, постоянства и идентичности своего физического и психического «Я».
• чувство постоянства и идентичности переживаний в однотипных ситуациях.
• критичность к себе и своей собственной психической продукции (деятельности) и ее результатам.
• соответствие психических реакций (адекватность) силе и частоте средовых воздействий, социальным обстоятельствам и ситуациям.
• способность самоуправления поведением в соответствии с социальными нормами, правилами, законами.
• способность планировать собственную жизнедеятельность и реализовывать эти планы.
• способность изменять способ поведения в зависимости от смены жизненных ситуаций и обстоятельств.

Под нормальным психическим здоровьем понимается гармоничное развитие психики, соответствующее возрасту, возрастной норме данного человека. Благоприятное функциональное состояние рассматривается как комплекс характеристик и функций, обеспечивающих эффективное выполнение человеком задач, стоящих перед ним в различных сферах жизнедеятельности. Одним из ведущих показателей функционального состояния психики является умственная работоспособность, которая интегрирует основные характеристики психики — восприятие, внимание, память и др.

Высокая умственная работоспособность — один из основных показателей психического здоровья и важный индикатор благоприятного функционального состояния организма в целом.

Освещение психологических проблем, возникающих у людей на рабочем месте и информирование о том, как с ними справиться, способствует повышению стрессоустойчивости и улучшению психического здоровья человека.

Мы предлагаем Вам познакомиться с рекомендациями врачей о том, как быть счастливым на своей работе.

1. Просыпайтесь раньше– как минимум за час до выхода из дома на работу, насладитесь временем, уделённым только себе перед тем, как начнётся напряжённый день. Дайте себе время спокойно съесть завтрак, выйти на пробежку или сделать, то, что поможет вам начать ваш день позитивно. Ничто не поможет вам так улучшить свое настроение, как мысль о том, что вы сделали что-то приятное лично для себя.
2. Хорошо одевайтесь.Когда вы покидаете дом в хорошем настроении и готовы к работе, тогда вы на пути к успешному дню. Хороший внешний вид доставит вам удовольствие. Даже если вы сильно устали от работы, посмотритесь в зеркало, соберитесь и зарядите себя энергией, начав день правильно.

3.Оставляйте ваши личные проблемы дома. Трудно чувствовать себя счастливым на работе, если вы переживаете ссоры, обеспокоены здоровьем, или озадачены домашними делами, поэтому важно научиться откладывать свои проблемы и стараться их решать в свободное от работы время. Не решайте свои личные проблемы в течение рабочего дня. Если вы будете пытаться решать свои проблемы и одновременно пытаться работать, у вас будет двойной стресс, так как вы будете переживать, как найти время, чтобы делать и то, и другое.

4.Приходите на работу раньше. Спешка и опоздания минимизируют ваши шансы на удачный рабочий день. Если вы придёте на работу поздно, вам все время будет не хватать времени. Поэтому рекомендуем выходить из дома пораньше.

5. Здоровайтесь с коллегами, когда приходите на работу.  Как только заходите в дверь поприветствуйте как можно больше коллег перед началом рабочего дня. Так вы почувствуете прилив энергии. Вы можете нервничать, спешить или просто быть раздраженным, но изоляция себя от коллег не принесёт удовольствия от работы. Вместо этого, будьте дружелюбны, даже если ваше настроение совсем не такое.

6.Организуйте своё рабочее место в своём вкусе.  Работодатель обеспечивает минимальные условия труда, необходимые сотруднику, а ваша задача – обеспечить себе максимальные комфорт и удобство. При организации своего рабочего места имеет значение всё: цветовое решение, эргономика, детали и даже стул, на котором вам приходится сидеть по несколько часов в день. И здесь имеет смысл побороться за свои удобства. Окружите себя приятными мелочами: яркие детали, личные вещи, фото любимого человека, если, конечно, это не исключается правилами компании. Частичка домашнего уюта даёт человеку чувство защищённости и психологического комфорта.

7. Завершайте простые задачи как можно быстрее. Если это возможно, сразу выполняйте задания, которые от вас требуют. Помните, что любое законченное дело приносит чувство завершенности, и, как следствие, удовлетворение от работы.

8.Гордитесь своей работой. Какую бы работу вы не выполняли, гордитесь тем вкладом, который вы делаете. Даже если вы думаете, что большинство вашей работы монотонно, найдите что-то, чем можете гордиться.

9.Будьте физически активны на работе. Даже если вы постоянно сидите за рабочим столом или стоите в одном положении, есть множество упражнений, которые помогут вам повысить физическую активность во время рабочего дня. Это зарядит вас энергией и улучшит самочувствие. Вы можете ходить на работу пешком вместо транспорта, подниматься по лестнице вместо лифта, заходить в кабинет сотрудника, чтобы задать вопрос, вместо того, чтобы позвонить по телефону.

10. Приведите в порядок своё рабочее место.  Все вещи на вашем рабочем столе должны быть аккуратно сложены, так, чтобы вам не приходилось тратить своё время на поиск того или иного документа. Настольный ящик для документов поможет вам распределить ваши задачи на сегодня, на неделю, до конца месяца. Выделите всего 10 минут в день на организацию своего рабочего места, и вы почувствуете, насколько легче Вам будет получить удовольствие от работы.
11. Делайте перерывы. Если хотите быть счастливее на своем рабочем месте, вам нужно периодически отвлекаться от работы. Исследования показывают, что очень важно делать небольшие перерывы каждый час: отойдите от своего компьютера или любой другой задачи, которой занимаетесь в данный момент, дайте отдых глазам, потянитесь, прогуляйтесь. Выход время от времени на свежий воздух поможет вам чувствовать себя счастливее на протяжении рабочего дня.
12. Избегайте многозадачности. Если вы думаете, что выполняя несколько задач одновременно, вы сможете закончить свою работу быстрее, вы ошибаетесь. Это только замедлит вас. Если вы закончите свой рабочий день, бросив недоделанными все задания, у вас будет большее чувство незавершенности по сравнению с тем, как если бы вы закончили несколько заданий. Хорошо помогает составление списка дел в начале рабочего дня и дальнейшее вычеркивание завершенных дел из него.
13. Держитесь подальше от группировок. Особенно важно избегать групп между сотрудниками: негатив будет уменьшать вашу энергию, блокировать радость и позитивные мысли. На работе будьте дружелюбны со всеми, вместо того, чтобы присоединиться к группе из трех-четырех человек и отдалиться от других. Постарайтесь поддерживать хорошие отношения со всеми, независимо от социального статуса и положения на служебной лестнице и ваша радость от пребывания на работе увеличится.
14. Не пренебрегайте временем, предназначенным для приёма пищи. Используйте время своего обеда для отдыха и приёма пищи, а не для работы. Это даст вам энергию для дальнейшей деятельности. В течение дня балуйте себя лёгкими и здоровыми перекусами: фрукты, орехи, несладкий йогурт и т.д. Они поднимут вам настроение и повысят эффективность труда.
15. Улыбайтесь!Даже если вы чувствуете себя раздраженным и несостоявшимся на своём рабочем месте, постарайтесь улыбаться! Доказано – это улучшает настроение и помогает чувствовать себя счастливее. Если вы всем недовольны, постоянно жалуетесь или негативно высказываетесь своим коллегам, вы гарантированно станете чувствовать себя еще хуже.
16. Найдите смысл в своей работе.Один из важных способов почувствовать себя счастливее на работе ― найти в ней смысл. Если вы с трудом находите смысл, то Ваша работа будет наполнена скукой и монотонностью, а это утомляет.
17. Думайте о тех людях, которым вы нужны. Когда вы расстроены на работе, сделайте небольшой перерыв и вспомните о тех людях, которым Вы помогаете или которые зависят от вас. Подумайте, что произойдет, если вы не явитесь на работу. Кто-то может от этого пострадать или не будет знать, что ему делать. Напоминайте себе о том, насколько вы ценны каждый раз, когда вам в душу начнут закрадываться сомнения по поводу вшей работы.
18. Вознаграждайте себя за хорошо выполненную работу. Важным является не только   ваша продуктивность, но и ваше психологическое здоровье. Если вы хотите быть счастливыми на работе, делайте себе небольшие подарки за успешные рабочие дни. Найдите те моменты, которые вас мотивируют быстро и качественно окончить работу и пользуйтесь ими как подарками после завершения трудных задач. Вознаграждения также обеспечат вам ожидание чего-то необычного на протяжении трудного дня, и Вы сможете работать энергичнее и эффективнее.
19. Уделяйте время своим друзьям и семье. Не зависимо от того, насколько вы заняты, очень важно уделять время самым близким для вас людям. Если вы будете тратить всю свою энергию на работу, вы не сможете остановиться и наслаждаться жизнью. Вы будете лучше чувствовать себя на работе, если ваша личная жизнь будет наполнена любовью, семейными ценностями и крепкой дружбой.

Главное — настойчиво идите к своей цели, и помните, что счастье на работе, дома или в любом другом месте зависит только от вас! Счастье ― это образ вашего мышления и осознанные решения. Берегите себя!

Главный врач СПб ГБУЗ КВД № 11                         Д.Г. Борухович

влияние цвета на планирование и общение

Понимание своего настроения важно не только для успешного планирования деятельности, но и для эффективного общения с людьми.

Редакция сайта

Теги:

утрата

психология цвета

Getty Images

Специалисты из университета Нового Южного Уэльса открыли, что плохое настроение улучшает процессы запоминания. Понимание своего настроения важно не только для успешного планирования деятельности, но и для эффективного общения с людьми.

Выбери из предложенных цветов тот, который нравится тебе больше всего. Решай быстро! Верным будет первый пришедший в голову ответ.

«Радостные» цвета Красный, оранжевый, желтый – все оттенки огня вызывают положительные эмоции.

Красный цвет символизирует огонь, жизнь, энергию, волю, борьбу, страсть.

Если выбрала красный – ты полна жизненных сил и энергии, решительна, уверена в себе. Своей энергией вдохновляешь всех, кто находится рядом, работать сверхурочно, а после работы — пойти в клуб. Но этот цвет — агрессивный, доминирующий. Именно поэтому выбирающий его человек рискует оказаться в постоянном эмоциональном напряжении. Кроме того, сильно давит на близких людей своим напором. Если чувствуешь постоянное возбуждение, как будто выпила много кофе, советуем расслабиться. Это можно сделать, просто переключившись на другой вид деятельности. Оставь мысли о незаконченном проекте в стенах офиса, а дома — посмотри фильм, подумай над дизайном новых штор для гостиной. Если же успокоиться не получается, нужно просто избавиться от накопившейся энергии – заняться спортом. Поплавать в бассейне, выйти на пробежку. Скорее всего, сразу после этого ты будешь слегка измотана, но зато очень быстро заснешь, и организм получит заслуженный отдых.

Оранжевый цвет поднимает настроение и самооценку. Символизирует движение, радость, чувственность, жизнерадостность, общительность.

Оранжевый выбирают те, у кого веселое, радостное настроение. Такое состояние — самое подходящее для того, чтобы организовать вечеринку, встречу с друзьями или конференцию с партнерами. Ты непременно окажешься душой компании, потому что «оранжевым» настроением притягиваешь окружающих. Но если все время выбираешь лишь этот цвет, возможно, тебе не хватает серьезности и сосредоточенности. В таком случае жизнерадостное ощущение становится немного искусственным. Помнишь людей, которые во время стресса не могут перестать смеяться, и этот смех кажется нервным? Так же и ты выглядишь сейчас. Возможно, так срабатывает защитный механизм, который старается уберечь тебя от каких-то переживаний. Советуем сесть, спокойно обдумать, что же тебя так беспокоит. Может быть, ссора с родителями или бойфренд, уехавший в длительную командировку. В такой ситуации нужно не прятаться от проблемы, а постараться ее решить. Разграничить все накопившиеся вопросы по степени важности и обратить внимание только на самые важные.

Желтый цвет ассоциируется с интеллектом, способен положительно влиять на познавательную деятельность (известно, что он улучшает память), помогает принимать решения, генерировать новые идеи. Желтый считается самым «счастливым» цветом, олицетворяющим тепло и радость.

Если ты выбрала желтый – ты открыта к получению новых знаний, общительна, спокойна, рациональна и любознательна. В таком настроении тебе хорошо удается решать сложные задачи. Однако жажда знаний может привести к перенасыщению информацией и, следовательно, переутомлению. В такой ситуации очень важно научиться воспринимать все новое дозированно, обдумывая каждый факт.

Но чрезмерно увлекаться размышлениями не стоит. Например, если ты решила заняться поисками новой работы, этому ответственному делу, конечно, стоит специально уделить внимание. Однако отправлять резюме сразу в 40 компаний — явный перебор. Постарайся относиться проще и легче к вопросам, не требующим немедленного решения.

«Спокойные» оттенки Синий, зеленый и фиолетовый цвета ассоциируются с покоем и безмятежностью.

Зеленый цвет успокаивает и расслабляет, создает ощущение безопасности. Он символизирует жизнь, веру, гармонию, естественность.

Выбор зеленого цвета говорит о противоречии между внутренними ощущениями и их внешними проявлениями. Со стороны ты выглядишь спокойной, невозмутимой. Однако глубоко внутри кипит насыщенная жизнь.

Скорее всего, в данный момент происходит переоценка ценностей, ты анализируешь события, произошедшие с тобой недавно, делаешь выводы. Невозможность выразить свои мысли и чувства может привести к эмоциональной усталости. Лучшее, что можно сделать, — дать выход накопившимся эмоциям. Вероятно, окружающие даже не догадываются, что происходит у тебя в душе. Может быть, кто-то из близких тебя обидел, но ты ему не дала этого понять. И сейчас еще больше расстраиваешься от того, что человек не проявил участия и не попросил прощения. Поделись своими переживаниями с близкой подругой, постарайся подобрать слова и описать, что происходит у тебя внутри.

Синий цвет – успокаивает, способствует расслаблению. Практически все оттенки синего вызывают положительные эмоции. символизируют чистоту, искренность.

В отличие от зеленого, синий цвет символизирует гармонию, баланс между внутренними переживаниями и их проявлением. Если ты выбираешь синий – у тебя спокойное, умиротворенное настроение. Ты расслаблена и погружена в себя, пребываешь в гармонии с миром. Возможно, даже влюблена или испытываешь симпатию к кому-то. Твое настроение можно назвать счастливым и романтичным.

Как правило, такое состояние очень приятное и комфортное. Правда, если тебе предстоят большие свершения (ответственное мероприятие на работе или необходимость быстро собрать вещи для поездки), необходимо будет взбодриться. Например, составить четкий план действий и контролировать их выполнение.

Фиолетовый цвет способствует вдохновению. Символизирует мудрость, духовность, артистизм. Выбор фиолетового цвета указывает на довольно противоречивое настроение. Ты чувствительна и ранима, склонна к мечтаниям и фантазиям. Кроме того, «фиолетовое» настроение способствует обострению интуиции, поэтому, даже не имея возможности объяснить что-то логически, ты можешь на чувственном уровне определить верное направление своей деятельности.

Фиолетовое настроение способствует творческому подъему. Однако, увлекшись созданием нового проекта, ты можешь забыть об элементарных вещах: пообедать, позвонить родителям, поехать на важную встречу. Советуем развесить стикеры с напоминаниями по квартире. На холодильнике – «Съешь меня», у телефона – «Позвони маме». В такой ситуации очень эффективен будет будильник, заведенный на определенное время, когда нужно выходить из дома или ложиться спать.

«Беспокойные» оттенки Этим цветам не хватает тепла, поэтому они воспринимаются как отстраненные, торжественные, тревожные.

Белый содержит в себе все цвета спектра и считается нейтральным. Он ассоциируется с чистотой и невинностью. Символизирует покой, безмятежность, отрешенность, одиночество.

Выбор белого говорит о том, что ты устала от каких-то событий твоей жизни. Возможно, поссорилась с подругой, пережила сильный стресс на работе. Сейчас ты словно стоишь на перепутье — имеешь все возможности для того, чтобы продолжить дорогу, и вольна выбирать любое направление. Возможно, тебе хочется «перевернуть страницу» и начать все с чистого листа. Дай себе возможность все хорошенько обдумать и иди дальше, не останавливаясь на достигнутом. Не бойся браться за новые дела, пробовать новые возможности. Если еще не поняла, чего конкретно хочешь добиться, – «отпусти» ситуацию, позволь себе погрузиться в состояние ничегонеделания. Вполне возможно, ответы придут сами.

Серый цвет считается беспристрастным, торжественным, тревожным. Зачастую он воспринимается как унылый, незаметный и отстраненный. символизирует стабильность, скуку, тоску.

Если ты выбрала серый – у тебя тревожное и беспокойное настроение. Хочется «спрятаться» от всех. Возможно, это просто усталость от прошедших событий (защита диплома, повышение на работе и новые обязанности). А может быть, тебя волнует предстоящее событие – важные переговоры с ключевыми клиентами, изменения в личной жизни. Ты можешь переживать, все ли пройдет хорошо. Чтобы избавиться от беспокоящих мыслей, пойми истинную причину, которая не дает покоя. Может, ты боишься перепутать данные исследований во время презентации, или волнуешься, что не сможешь понятно объяснить сложную тему дипломной комиссии.

Сделай все, чтобы максимально обезопасить себя: поговори с научным руководителем, повтори текст. Одним словом, обратись за помощью к близким, не борись со страхами сама. Иначе тревога будет мешать спокойно жить.

Черный обладает амбивалентными свойствами: с одной стороны, создает ощущение защищенности и стабильности, с другой – препятствует принятию решений. Символизирует покой, печаль, подавленность, смерть.

Предпочтение черного цвета указывает на напряженное настроение. Возможно, ты переживаешь стресс или депрессию, даже утрату. Чувствуешь себя несчастной и неудачливой. Нуждаешься в одиночестве. Дай себе возможность пережить это состояние, позволь расслабиться и разобраться во всем происходящем.

Лучший способ — побыть одной, погоревать об утрате. Если ты потеряла место работы, позволь себе смириться с этой мыслью. Сейчас самое время побаловать себя, делать то, что нравится. Например, забыв о диете, съесть кусок аппетитного торта или выпить ароматный кофе.

Чуть позже можно обратиться за поддержкой к близкому человеку (маме, подруге, приятелю). Но только к тому, кто способен выслушать, поддержать, а не скажет: «Я же тебе говорила!» Если все эти способы не помогают справиться с угнетенным состоянием, возможно, стоит обратиться за помощью к психологу.

(определения приводятся в именительном падеже)

Содержание

• Смысл и границы термина
• Факторы, влияющие на настроение
• Особенности
• Критерии и способы оценки
• См. также
• Что такое расстройство настроения?
• Биполярное аффективное расстройство
• Депрессивное расстройство
• Циклотимия
• Дистимия
• Как понять, что плохое настроение или перепады — это уже болезнь?
• Когда стоит обратиться к врачу?
• Пять правил улучшения настроения
• Хорошее настроение
• Плохое настроение  
• Отчего зависит настроение
• Как бороться с плохим настроением
• Если кто-то портит настроение. Как быть?
• Что же это за типы токсичных людей?

Счастье охотнее заходит в тот дом, где всегда царит хорошее настроение. 

Л. Н. Толстой

Темы: Короткие • Красивые фразы • Счастье

Проще сказать, что всё нормально, чем объяснять, почему так хреново.

Темы: Жизненные • Слова

Дети святы и чисты. Нельзя делать их игрушкою своего настроения.

Темы: Дети

От музыки зависит очень много: настроение, пульс, температура и дальнейшие поступки.

Темы: Музыка

Если я вас раздражаю, готовьтесь! Я сделаю всё,чтоб раздражать вас ещё сильнее.

Темы: О себе • Смешные

Правильное слово «настроение»… Оно происходит от «настроить», «настраиваться». Вот настроился с утра на положительные эмоции – и всё пошло как по маслу!

Темы: Настроение • Утро

Нет ничего в мире более непостоянного, чем настроение женщины.

Темы: Женщины • Настроение

Эдуард Асадов

Темы: Настроение • Стихи

Поскольку настроение всегда бывает разным, то пусть же чередуется — хорошее с прекрасным!

Темы: Настроение

Много доброго можно сделать, если у тебя хорошее настроение. Юрий Владимирович Никулин

Темы: Добро • Настроение

Счастье охотнее заходит в тот дом, где всегда царит хорошее настроение.

Темы: Настроение • Счастье

Критиковать других, дать им почувствовать, что они нежелательны – может каждый. Но приободрить человека, поднять ему настроение – для этого нужны особый талант и усилия.

Темы: Критика • Люди • Настроение

У женщин нет правил… есть только настроение.

Темы: Высказывания о женщинах • Настроение

Заболел хорошим настроением… Больничный брать не буду! Пускай люди заражаются…=)

Темы: Настроение • Статусы про жизнь

Ты не сможешь достичь в этой жизни многого, если будешь работать лишь по тем дням, когда у тебя хорошее настроение.

Темы: Настроение

Люди охотно ведут дела с теми, кто создает им хорошее настроение. Люди — существа эмоциональные. Мы желаем быть с теми, кто дарит нам ощущение счастья.

Робин Шарма

Темы: Высказывания о людях • Настроение • Счастье

Если вам холодно , то ведите себя теплее… Эрих Мария Ремарк

Темы: Настроение

Настроение, как у Карлсона: хочу сладкого и пошалить.

Темы: Настроение

Хорошо, когда неплохо. Но и когда отлично, тоже очень хорошо.

Темы: Настроение • Статусы про жизнь со смыслом

Секрет успеха в жизни – быть всегда в хорошем настроении, самый главный шаг к неудаче – быть заложником своего плохого настроения.

Темы: Настроение

Женщина — существо эмоциональное. Она всегда будет с тем, кто создаёт ей хорошее настроение, рисует улыбку на её лице и дарит ощущение счастья.

Темы: Женщины • Настроение • Счастье

Никогда не бывает поздно…бывает лишь уже безразлично…

Темы: Настроение • Чувства

Печаль может смениться удовольствием точно так же, как после солнечного дня может хлынуть дождь.

Темы: Красивые фразы • Настроение

Если у тебя хорошее настроение, то для полного счастья только денег не хватает.

Темы: Деньги • Настроение

Настроение меняется как погода.То солнце светит ,то дождь идет!

Темы: Жизненные • Настроение

Моё настроение меняется в тон музыке

Темы: Музыка • Настроение

Настроение в магазине не купишь, но обычные покупки поднимают настроение.

Темы: Жизненные • Настроение

Дам в долг хорошее настроение, под проценты

Темы: Настроение • Смешные

Когда у меня хорошее настроение, а у мужа плохое, то мы ругаемся, потому что он завидует, а я злорадствую.

Темы: Настроение

Подтвердит эту теорию любая женщина: настроение, как погода переменчиво.

Темы: Женщины • Настроение

Улыбнись, и весь мир будет смеяться с тобой. Заплачь, и ты будешь плакать в одиночестве…

Темы: Красивые • Настроение • Улыбка

Хорошее настроение начало успеха, как улыбка на лице начало смеха.

Темы: Настроение • Улыбка

Успех приходит к тем, кто встает в хорошем настроении.

Темы: Настроение • Умные

я обожаю тебя даже если у меня нет настроения, даже если на дворе зима, даже если за окнами разные города…

Темы: Любовь • Настроение • Расстояние Темы: Настроение • Смешные

Странная это штука — настроение… Приходит ниоткуда, уходит в никуда, а когда зовешь, делает вид, что не слышит.

Темы: Жизненные • Настроение

Я не меняю своё настроение. Настроение меняет меня.

Темы: Настроение • О себе

Иногда твое настроение зависит от звонка одного человека.

Темы: Настроение

Хорошо спланированный план мести надолго повышает настроение.

Темы: Месть • Настроение

Иногда достаточно 15 минут общения с хорошим человеком, чтобы поднять настроение….

Темы: Люди • Настроение

Ничто так не портит хорошее настроение, как его отсутствие.

У меня хорошее настроение, но я его прячу, чтобы никто не позарился его испортить.

Темы: О себе

Отличное настроение — это залог того, что кто-нибудь тебе его обязательно испортит

Темы: Жизненные

Настроение отличное. Полёт нормальный. Осадков не предвидится.

Лучшее украшение жизни — отличное настроение

Чем громче музыка,тем выше настроение.

Темы: Музыка

Сохранить ссылку на эту страничку:

Настрое́ние — достаточно продолжительный эмоциональный процесс невысокой интенсивности, образующий эмоциональный фон для протекающих психических процессов^[1]. Настроения принято отличать от аффектов, чувств и эмоций. По эмоциональному тону оно может быть ровным (эйтимическим), пониженным (гипотимическим), повышенным (гипертимическим), тревожным и др. Настроение также может выступать в качестве чётко идентифицируемых состояний: скука, тревога, страх, грусть, тоска, или же увлечённость, восторг, радость и пр. )^[2].

Может означать также:

• эмоциональное состояние, которое вызывает какой-либо объект или явление (например, картина или мелодия). В таком случае говорят о настроении этого объекта (настроении картины, настроении мелодии).
• систему ожиданий и стремлений, установок, желаний кого-либо (социальной группы как политического ресурса, человека как рабочей единицы и тому подобного). Синонимом этого значения является слово «настрой».

Смысл и границы термина

Под настроением понимают эмоциональный процесс, выражающий отношение человека к его жизненной ситуации в целом. Обычно настроение отличается устойчивостью и продолжительностью во времени, а также невысокой интенсивностью. В противном случае это может быть симптомом расстройства настроения.

Специалисты проводят различие между понятием «настроение» и понятиями «чувство», «аффект», «эмоция» и «переживание»:

• В отличие от чувств, настроения не имеют объектной привязки: они возникают не по отношению к кому или чему-либо, а по отношению к жизненной ситуации в целом. В связи с этим настроения, в отличие от чувств, не могут быть амбивалентными^[3].
• В отличие от аффектов, настроения могут практически не иметь внешних проявлений, значительно продолжительнее по времени и слабее по силе^[3].
• В отличие от эмоций, настроения продолжительны во времени и обладают меньшей интенсивностью^[1].
• Под переживаниями же обычно понимают исключительно субъективно-психическую сторону эмоциональных процессов, не включая физиологические составляющие.

Факторы, влияющие на настроение

Недостаток сна

Сон имеет сложную, хоть и не до конца выясненную связь с настроением. Чаще всего при недостатке сна человек становится сильно раздражённым, злым, склонным к стрессам и менее энергичным. «Исследования показали, что даже частичное лишение сна заметно сказывается на настроении. Исследователи Пенсильванского университета обнаружили, что испытуемые, которые спали по 4,5 часа каждую ночь в течение недели, чувствовали себя более напряжёнными, злыми, грустными и умственно истощенными. Когда испытуемые возобновили нормальный сон, они сообщили о резком улучшении настроения»^[4]. В целом, у людей, ориентированных на вечернее время, наблюдается пониженный уровень энергии, а также повышенная напряжённость по сравнению с людьми, ориентированными на утреннее время^[5].

Однако в ряде случаев лишение сна может, как это ни парадоксально, привести к прибавлению энергии и бодрости, а также улучшению настроения. Этот эффект наиболее выражен у людей с вечерним типом поведения, так называемых «сов», и у людей, страдающих депрессией. По этой причине иногда депривация сна используется в качестве лечения большого депрессивного расстройства^[6][7].

Питание

Традиционные модели питания, характеризующиеся наличием овощей, фруктов, мяса, рыбы и цельнозерновых продуктов, в отличие от западной модели питания, характеризующейся переработанными продуктами, рафинированным зерном, сахаросодержащими продуктами и пивом, связываются с более низкой вероятностью развития большого депрессивного расстройства или дистимии (расстройства настроения) и тревожных расстройств у женщин^[8]. Обнаружено, что красное мясо защищает от аффективных и тревожных расстройств^[9]. Наличие фруктов и овощей в рационе связывается с хорошим настроением независимо от демографических факторов и образа жизни^[10][11]. Исследования показывают, что потребление алкоголя и энергетических напитков связывается с изменениями настроения^[12].

Выражение лица

Исследования показали^[13], что добровольное выражение эмоций на лице, например, улыбки, может производить на организм эффекты, сходные с теми, которые возникают в результате фактически ощущаемых эмоций, например, в случае улыбки — счастья. Пол Экман и его коллеги изучали выражение эмоций на лицах и провели связь между конкретными эмоциями и движением определённых лицевых мышц. Каждая базовая эмоция ассоциируется с особым выражением лица. Сенсорная обратная связь от выражения эмоции на лице способствует возникновению эмоционального чувства. Например, улыбайтесь, если хотите почувствовать себя счастливыми. Выражение эмоций на лице оказывает большое влияние на самоощущение, например, гнева или счастья, которые в свою очередь влияют на ваше настроение. Экман обнаружил, что выражение этих эмоций универсально и они являются узнаваемы в самых разных культурах.

Особенности

Настроение определяет общий тонус жизни человека. Оно зависит от тех влияний, которые затрагивают личностные стороны субъекта, его основные ценности. Не всегда причина того или иного настроения осознается, но она всегда есть. Затягивающееся плохое настроение может привести к депрессии.

Наличие в настроении (как и в любой эмоции) физиологического компонента делает его подверженным влиянию чисто физиологических процессов в организме. Одним из наиболее известных примеров такого влияния является предменструальный синдром.

Настроение оказывает влияние на оценку людей и событий, а также на предположение и оценку возможных результатов деятельности. Так, человек в «плохом» настроении склонен оценивать риски чаще, чем в «хорошем».

По мнению Владимира Леви, «настроение, освобожденное от зависимостей, само делается хорошим: если не радостным, то ровным; если не приподнятым, то спокойным»^[14].

Критерии и способы оценки

См. также

Эта страница в последний раз была отредактирована 9 декабря 2021 в 11:35. 15 декабря 2021

• • Ксения Петровская

    Автор Викиум

Что такое расстройство настроения?

Это целая группа психических заболеваний, которые действительно нужно лечить. Расстройству настроения подвержена каждая седьмая женщина в мире и около семи процентов мужского населения. Это самое распространенное нарушение психики. Выражается оно в неадекватном изменении настроения как в плохую, так и в хорошую сторону, а также характеризуется наличием своеобразной синусоиды спадов и подъемов. Наиболее распространенными заболеваниями, входящими в группу, признаны биполярное расстройство и депрессия.

Биполярное аффективное расстройство

По-другому — БАР. Это заболевание психики, при котором нормальное настроение человека меняется на периоды повышенного настроения, что становится своеобразной манией, а затем переходит в сниженный настрой или депрессию. А бывают черно-белые периоды, когда признаки мании и депрессии проявляются одномоментно. Человек может быть мрачен и подавлен и при этом неестественно активен. Бывают и редкие моменты просветлений.

Врачи классифицируют это расстройство на два типа. При первом психическое состояние человека подобно маятнику и раскачивается от ярко выраженных маний до столь же интенсивно-тяжелых депрессивных состояний. При втором варианте человек больше подвержен тяжелым депрессиям, а мании у него слабо выражены.

Депрессивное расстройство

Начинается такое заболевание обычно с депрессивного эпизода, когда человек без видимой причины пребывает в тревоге и подавленном настроении не менее двух недель. У него вообще нет реакции на положительные известия. Если такой эпизод повторяется хотя бы второй раз, то врачи ставят диагноз — депрессивное расстройство. Это, увы, хроническое заболевание, и вероятность повторения депрессии высока.

Отличие от биполярных расстройств в том, что нет маниакальных фаз, человек погружен в свою депрессию, подъемов у него нет. Патология, связанная с пониженным настроением, через какое-то время сменяется фазой просветления. Но рекуррентные депрессивные расстройства чаще всего возникают в молодом возрасте и могут мучить человека всю жизнь.

Циклотимия

Человек, подверженный этому расстройству, имеет большие перепады настроения, хотя они и меньше, чем в случаях с маниями и депрессиями. Они сильно мешают ему по жизни, в выстраивании отношений с коллегами по работе. Такой диагноз врачи ставят, если сильные перепады имеют место быть не меньше двух лет.

Дистимия

Это не депрессия и не биполярное расстройство, а просто периоды плохого настроения, появляющегося с удручающей частотой. Но симптомы гораздо менее тяжелые, чем при депрессии.

Как понять, что плохое настроение или перепады — это уже болезнь?

Грань здесь тонкая, распознать ее непросто. Главным признаком болезни является отсутствие причин для плохого настроения долгое время. Это может длиться недели или месяцы. При расстройстве настроения человек чувствует тоску, свою личную беспомощность, он изнывает от тревоги, его обуревает апатия. Но причин для этого нет. И даже радостные новости, события не способны изменить его настрой.

При маниакальном состоянии признаком также является беспричинность хорошего настроения. Человек впадает в необузданный восторг, пребывает в странной эйфории. Часто все это идет на фоне резко повышенной активности, гиперболизированной самооценки, отсутствия потребности в отдыхе. Потом все это дает плоды в виде агрессивности, раздражения, эксцентрики, постоянного переключения внимания.

Когда стоит обратиться к врачу?

Помощь психиатра нужна, если вы либо чувствуете серьезные изменения в отношении к вам людей, либо понимаете, что из-за ваших перепадов настроения не можете нормально работать, учиться, контактировать с родными и близкими. Есть и второй повод пойти на прием к психиатру — страдания от спадов и подъемов приносят мучения. Самолечению в этих случаях нет места.

А если вы адекватно оцениваете свое состояние и считаете, что у вас просто плохое настроение, попробуйте изменить образ жизни. Он должен быть сбалансированным. Ваше состояние во многом зависит от режима, повседневных привычек и социального окружения.

Пять правил улучшения настроения

Вот 5 простых правил, которые нужно соблюдать, чтобы пребывать в гармоничном настроении:

1. Соблюдайте режим труда и отдыха, а также сна. Выстройте четкий план дня, не перерабатывайте, не сидите долго за компьютером, спите не менее 8 часов.
2. Следите за здоровьем. Это касается не только физического здоровья, но и психического. Если что-то беспокоит, своевременно обращайтесь к врачу. Если чувствуете, что помощь нужна психике, обязательно обратитесь к психотерапевту.
3. Не забывайте про ежедневную физическую активность. Необязательно усиленно заниматься спортом, достаточно упражнений дома и прогулок на свежем воздухе.
4. Полноценно питайтесь здоровой пищей.
5. Общайтесь с теми, кто вас поддерживает. Токсичных людей лучше исключить из круга общения.

Эти 5 правил помогут справиться с плохим настроением. А еще находите себе интересные занятия и не обходите стороной саморазвитие. В борьбе с плохим настроением может помочь курс Викиум «Эмоциональный интеллект». Он учит понимать свои эмоции и управлять ими в самых разных жизненных ситуациях.

Наши продукты: Тренажер «Деление» Тренажер «Деление» развивает навык счета в уме. Ускоряет мыслительные процессы и тонизирует мозг. Узнать больше » Тренажер «Вычитание» Тренажер «Вычитание» улучшает способность выполнять счетные операции, развивает аналитическое мышление и вербальную логику. Узнать больше » Детоксикация мозга Эффективные и простые техники помогут очистить разум от негатива и токсичных мыслей. Обучение поможет сократить уровень стресса, научиться расслабляться, наладить сон и улучшить концентрацию. 10 10 Узнать больше »

Читать далее

Интересное Почему зимы стали теплее? 14364 Читать далее » Профессии Левел-дизайнер 256 Читать далее » Психология и самоанализ Стресс: есть ли от него польза и как ее получить 15861 Читать далее » Психология и самоанализ Психодинамический подход Фрейда 8527 Читать далее » Психология и самоанализ Проекции: как их понять и осознать 171 Читать далее » Эмоциональный интеллект Влияние интеллекта на здоровье 14619 Читать далее »

Содержание

Настроение – это эмоциональное состояние человека, показывающее общую окраску поведения человека.    Выделяют два основных типа настроения:

• Хорошее
• Плохое  

Люди выделают массу других видов, но все они основаны на этих. Эти виды настроения легко различимы и всегда явно выражены.  

Хорошее настроение

В таком состоянии человека переполняет радость, и он делится ей с друзьями, близкими, родными. Кроме того, его тело стройно, походка решительна, а глаз острый.  При хорошем настроении мы видим «сияние» человека и его целеустремленность в том или ином направлении. Улыбка на лице подтверждает этот факт.  

Плохое настроение  

Итак, при плохом настроении мы замечаем у человека хмурый взгляд, резкие движения, всплески злости или ярости (эмоциональные всплески). Человек ходит «свесив нос», сутулится, и у него нет желания с кем-либо общаться.  

Плохое настроение вызывает постоянный стресс, страх, тревогу и беспокойство.  Постоянный стресс вызывает различные проблемы (болезни, связанные со стрессом), а чувство тревоги, страха и беспокойства вызывают напряжение нервной системы, что приводит уже к стрессу.   

Отчего зависит настроение

В первую очередь – от погоды. Если идет дождь, на улице мокро и слякоть, в душе творится непонятно что и настроение у человека становится плохим. Если же на улице светит солнце, на душе ясность, положительные эмоции переполняют его, настроение хорошее.  

Во-вторых, настроение зависит от социальных факторов. То есть любые проблемы на работе и конфликты с людьми, отрицательно влияют на человека. Если же проблем и конфликтов нет, настроение человека позитивное.  

В-третьих, настроение зависит от состояния здоровья. Здоровый человек по жизни с хорошим настроением. Больной человек страдает от всяческих болячек, которые его беспокоят и постоянно отражаются на его настроении.  

В-четвертых, настроение зависит от семейных обстоятельств. Если в семье постоянные конфликты, либо у человека вообще нет семьи, то это вызывает комплекс неполноценности, который в свою очередь постоянно портит настроение.

Если же взять счастливую семью, в которой каждый заботиться о близких ему людях. То в этой семье у каждого будет хорошее настроение.  

Как бороться с плохим настроением

В основном, борьба происходит на эмоциональном уровне. Люди, которые постоянно обращают на свои недостатки, проблемы, болячки и тому подобное, никогда не станут счастливыми. То есть стоит «закрывать глаза» на временные проблемы. Может показаться, что эта проблема на всю жизнь, но это не так, все проблемы временны.   Так же можно использовать физическую активность. Каждая тренировка приносит массу удовольствия. Чувство новых достижений всегда радует. А так же выплеск негатива, принесет хорошее настроение.  

В итоге, нужно научиться управлять своим настроение, если этого не сделать, то настроение будет постоянно меняться в зависимости от факторов. Человек, не должен позволять какому-либо фактору портить свое настроение.

Если кто-то портит настроение. Как быть?

С каждым из нас такое случалось. Всего лишь одна язвительная фраза, а настроение испорчено на весь день.

Вроде и прав человек, но почему он видит одно только плохое, почему мы должны изо дня в день «проходить» через это. То по одному поводу, то по другому, но результат один – и то плохо, и это, и жизнь не в радость.

К сожалению, люди, которые постоянно выплескивают на окружающих один лишь негатив, встречаются не так уж и редко.

Токсичный человек есть везде – и на работе, и среди соседей, и просто на улице или в магазине. А иногда и в семье. Порой и не знаешь, как поступить.

Специалистами установлено, что отрицательные эмоции не менее заразны, чем инфекционные заболевания, тот же грипп.

Каждый знает по себе, что достаточно увидеть счастливое лицо, и наше настроение тоже поднимается. А одного взгляда на грустного человека достаточно, чтобы почувствовать внутренний дискомфорт.

Хорошо, если нас окружают только жизнерадостные люди. А если нет, что бывает довольно часто.

Уже давно известно, что негативные эмоции не лучшим образом отражаются и на нашем здоровье. Если долгое время находиться в обществе пессимистов, то велика вероятность заработать какое-нибудь психическое заболевание.

Поэтому не следует никому позволять разрушать наше позитивное восприятие мира.

Психологи всех людей с токсичными эмоциями разделяют на несколько типов.

Токсичный человек испытывает удовлетворение от того, что хоть кому-то испортили настроение.

Для них такой факт означает, что рядом с ними одним пессимистом стало больше, и это приносит им некоторую радость.

Что же это за типы токсичных людей?

Дети подземелья.

Они склонны во всем видеть только плохое, любят со смаком расписывать все мерзости этой жизни. Часто вспоминают истории и различные случаи из своей жизни, причем говорят так убедительно, что под их влияние не попасть очень трудно.

Что предпринять: любые слова такого человека не стоит принимать близко к сердцу. Нужно понимать, что это у него такой стереотип мышления. Можно попробовать ободрить, сказать что-то приятное. Если не помогает, то поступать следует даже резко. Например, можно сказать, что нам надоело постоянно выслушивать одни гадости и нытье, а хотелось бы услышать что-то другое. Иногда помогает.

Сгусток гнева.

Эти любят делать из мухи слона, постоянно раздувая неприятности. Регулярно проявляются прямо всплески неприкрытого гнева, они будто разом выплескивают весь запас накопившегося зла. И испытывают от этого удовольствие.

Что предпринять: сделать вид, что мы принимаем все претензии, согласны со всеми высказываниями собеседника. И не отвечать криком на крик. Главное, чтобы он пришел в норму. И только потом следует объяснить, что когда человек кричит, его трудно понять. Поэтому, чтобы тебя понимали с первого раза, нужно говорить спокойно. Такой «убойный» аргумент опровергнуть трудно.

Вечно несчастный токсичный человек.

Этот просто вынуждает нас бросить все свои дела и мчаться его спасать. Такому постоянно нужны забота, сострадание, деньги и т. п. А часто — все, вместе взятое. Общение с такими людьми просто истощает. После него уже ничего не хочется. Эти люди любят перекладывать все свои заботы на другие плечи и наблюдать, как кто-то делает все за них. И, как правило, ничего не дают взамен. Эгоисты чистой воды.

Что предпринять: его поведение основывается на полной уверенности в том, что мы никогда не откажем. Следует убедить такого нытика в обратном. И объяснить, что человека потому и называют взрослым, что он сам решает свои проблемы.

Сплетник.

Самый коварный представитель эмоциональных «больных». Подоплекой всех передаваемых ими сплетен является элементарная зависть.

Что предпринять: нужно постараться быстрее прервать разговор. Нужно воздержаться от резких слов, но обязательно сказать что-то хорошее про того человека, которому сплетник пытается «перемывать» косточки. Это его, как правило, останавливает.

Не следует зацикливаться на негативе. Нужно помнить, что все проходит. И завтрашний день будет еще лучше.

Надо стараться, чтобы в нашем окружении было больше оптимистичных людей.

Эмоции в психологии это? Эмоции людей список.

Эмоции в психологии это? Эмоции людей список. Аффекты. Чувства. Настроение. Определения. Структура переживаний. Секс и оргазм. Порождение эволюции. 

Здравствуйте, уважаемые читатели!

В этой статье мы препарируем важный психический элемент – ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ. Казалось бы, у всех этот феномен на слуху и представляется чем-то знакомым, простым. Однако, денотат этого выражения в научной картине мира несколько отличается от денотата в наивной модели мира, распространенной повсеместно. Для того, чтобы исключить ложное толкование языковой конструкции — эмоциональные переживания, я постараюсь простым языком рассказать о сути явления. Итак, приступим.

Блок 1. Эмоции в психологии. Что такое эмоциональные переживания?

Начнем с определения.

Эмоциональное переживание — это психический процесс, протекающий в форме переживания, отражает субъективную значимость событий для жизнедеятельности человека, оценку явлений  физического и  собственного психического миров.  

У многих существует сложившееся представление о том, что ключом к разгадке механизма, действительно запускающего социальную целенаправленную деятельность человека, являются инстинкты, потребности, мотивы, желания. А где расположены эмоциональные переживания? Присутствуют ли они в механизме запуска поступков?

ВИДЕО «Переговоры с сетевым клиентом. Что говорить в жестких переговорах?!»

ЗАКАЗАТЬ обучение

Блок 2. Эмоции в психологии. Структура переживаний.

Сейчас мы с Вами рассмотрим составляющие эмоциональных переживаний на примере с секретаршей.

2.1. Субъективное эмоциональное переживание.

Секретарша разливает минеральную воду руководителям двух компаний перед предстоящими переговорами. И в этот момент, возможно, она волнуется. Настроение у нее не самое лучшее. Секретарша испытывает беспокойство при автобиографических воспоминаниях. Возможно она переживает конфликт с коллегой накануне и поэтому находится в контексте «там и тогда» вместо того, чтобы быть «здесь и сейчас». Такое состояние является легким трансом.

2.2. Совокупная реакция организма.

В связи с воспоминаниями у секретарши увеличивается частота сердечных сокращений, возникают небольшие задержки дыхания. Она в состоянии легкого стресса. Этому сопутствует повышенный тонус мышц плечевого пояса. В результате рука у секретарши «дрогнула», и вода оказывается не внутри стакана, а на столе переговоров, где разложены документы.

2.3. Внутренний монолог, сопровождающий эмоцию.

У секретарши моментально происходит смена внутреннего монолога. Она говорит себе примерно следующее: «Какая я растяпа, что же теперь будет, как это неловко перед гостем и своим боссом.»

2.4. Двигательные реакции на лице, теле.

У секретарши можно наблюдать сенсомоторные реакции, брови поднимаются вверх, губы «скривились», она побледнела, зрачки сузились. Общий мышечный тонус увеличился. Возникает моментальная телесная реакция на стресс.

2.5. Генерализованная эмоциональная реакция.

Секретарша испытывает коктейль из смешанных переживаний: стыд, страх, гнев на себя.

2.6. Штампованные действия, сопровождающие эту эмоциональную реакцию.

Секретарша начинает извиняться «угнетенным» голосом, старается сгладить ситуацию. Ищет салфетки и пытается просушить лужицу воды на столе.

Все эти составляющие проявляются практически одновременно. Каждая из них не является самостоятельной, и они оказывают воздействие друг на друга. Переживая сильную эмоцию, в теле человека запускаются процессы соответствия данному переживанию. Организм становится готов к деятельности. Затем эмоция затухает и тело человека возвращается в обычное состояние.

Все психические процессы покрыты «изоляцией» эмоциональных переживаний.

Блок 3. Эмоции в психологии. Формы переживаний.

Эмоциональные переживания включают в себя аффекты, чувства, настроения и собственно эмоции.

3.1. Эмоции в психологии. Аффект.

АФФЕКТ

Это высокоинтенсивная, кратковременная эмоциональная вспышка, как реакция на конкретный раздражитель, протекает в форме гнева, ярости, ужаса, восторга, отчаяния.

 Аффект – это самая мощная эмоциональная реакция. Подобная эмоциональная реакция захватывает все содержание психической деятельности человека. Возникает непреодолимое желание у субъекта реализоваться в действиях, чтобы «разрядить» настолько мощное внутреннее напряжение. Субъект «канализирует» аффект, «разжимает пружину».

Статья «Как справиться с раздражением? Техника управления гневом.»

Волевой контроль деятельности при аффекте становится минимальным. Возбуждение настолько мощное, что человек способен, например, во время паники совершать абсолютно бессмысленные элементарные движения или наоборот входить в состояние оцепенения. Внимание при этом становится узко сфокусированным, поле сужается, переключаемость замедляется, вплоть до остановки. В этот период «достучаться» до человека сложно, если только использовать мощный раздражитель. Этого бывает иногда достаточно, чтобы внимание человека переключилось. Во время аффекта возбуждение генерализованно, тем не менее осознание своих поступков присутствует, но незначительно. А вот способность к волевой деятельности может варьировать от полной неспособности к полноценному контролю. Это связано с особенностями протекания эмоциональных процессов и уровнем развития волевых характеристик.

Статья «Как управлять гневом и раздражением? Дыхание при стрессе.»

3.2. Эмоции в психологии. Чувства.

 

ЧУВСТВА

Это длительное эмоциональное переживание с выраженным предметным характером, всегда осознаваемое и социализированное.

Чувства в отличие от эмоций возникают и формируются в течении социальной жизни и обусловлены влиянием социальных факторов. Человек стремиться находиться в комфорте, это естественно для него. Соответственно избегать тех ситуаций, которые вызывают негативные чувства. При этом одно и то же событие у одного человека вызовет неприятие, а другого одобрение. Это связано с тем, что чувства определяются убеждениями, верованиями, ценностными установками. Также можно разделить в зависимости от предмета чувства на нравственные, социально-общественные, интеллектуальные, эстетические.

3.2.1. Нравственные чувства переживаются человеком, когда он сталкивается с социальными явлениями, и сравнивает их со своими представлениями о нормах, принятых в обществе. Нравственные правила формируются как опорные компоненты мировоззрения в процессе развития человека, его воспитания, и опосредуются существующими именно в данном «родном» социуме коллективными, общими нормами поведения формального либо неформального характера. К нравственным чувствам относят долг, гуманность, любовь, сочувствие, дружбу, сопереживание, патриотизм. К безнравственным чувствам относят эгоизм, жадность, алчность, жестокость, высокомерие.

3.2.2. Социально-общественные чувства определяются через отношение индивида к стране, к общественным организациям, властным структурам, к политической ситуации в мире, в государстве, к людям другой национальности и вероисповедания, к компании, где работает человек, к коррупции в силовых структурах и т.д. Данные чувства являются мощнейшей силой, когда они объединены общим выражением большого количества людей. Контроль и управление данными чувствами это не просто задача, а необходимость со стороны любой власти.

3.2.3. Интеллектуальные чувства – это все переживания человека, связанные с познавательной деятельностью. Какая-то проблемная ситуация запускает подобные чувства. Сама познавательная деятельность определяется этими чувствами, они ее усиливают, развивают, определяют скорость, продуктивность, содержание, точность. К ним относятся – удивление, любознательность, чувство огорчения при неудачах в поиске решения, чувство восторга при озарениях, чувство сомнения при оценке приводимых аргументов во время переговоров.

 3.2.4. Эстетические чувства отражают эмоциональное отношение человека к искусству, к красоте окружающего мира, к гармонии явлений, к переливам музыкальных композиций. Люди испытывают восхищение, наслаждение, восторг, радость или отвращение, презрение, тоску и пр. Это проявляется в ситуациях чтения художественных произведений, прослушивания концерта классической музыки, просмотра картин великих художников.

Подобное разделение является условным, поскольку чувства пересекаются, объединяются, формируют целые комплексы чувств. Высшим проявлением чувств является страсть. Это сложный ансамбль эмоциональных состояний, связанный с конкретным предметом или видом деятельности. Страсть доминирует над всеми остальными чувствами и предопределяет всю целевую деятельность человека.

3.3. Эмоции в психологии. Настроение.

НАСТРОЕНИЕ

Это фон переживаний, на котором осуществляется жизнедеятельность человека, интенсивность низкая, связь с конкретным предметом отсутствует.

Наиболее естественным эмоциональным состоянием является настроение человека. Данное переживание характеризует жизненную ситуацию на текущем временном этапе. Настроение может быть спокойным, веселым, печальным, угрюмым, подавленным, оптимистичным, позитивным. Причины настроения субъекты часто пытаются найти там, где их нет. Человек склонен рационализировать, объяснять явления видимыми аспектами причинно-следственных связей. Тогда как именно скрытая часть, недоступная для непосредственного наблюдения предопределяет формирование настроение.

Процессы, протекающие вне сознательного контроля, такие как состояние гомеостаза, гуморальный фон, болезни, отклонение щелочного, водно-солевого балансов, электрическая активность головного мозга, недостаток микроэлементов, основных питательных веществ и подобное, наиболее значимым образом определяют настроение человека. Это не означает, что настроение почти не связано с ситуациями, возникающими в процессе межличностного общения. Любое обстоятельство способно изменить настроение человека, если порог восприимчивости низкий. Даже взгляд человека, идущего навстречу по улице может испортить настроение на весь день, если произвести оценку и классифицировать его, как негативный (статья «Общая семантика Альфреда Коржибски. Карта не равна территории.»)

В следующей статье мы с Вами внимательно рассмотрим, что представляют собой собственно эмоции человека.

Статья «Эмоции что это такое? Классификация эмоций в психологии.»

Блок 4. Эмоции в психологии. Секс и оргазм.

Выживание в биологическом мире популяции живых существ определяется возможностью и способностью воспроизвести потомство. Секс в человеческом обществе занимает по своей важности одну из ключевых позиций. Эта тема беспощадно эксплуатируется имплицитно и эксплицитно если не во всех проявлениях социальной жизни, культуры, то безусловно в значительном ее количестве. Сам по себе секс не является бесспорно интересным актом на протяжении жизни. С позиции механики для большинства людей он достаточно примитивен, вне зависимости от партнера. Однако, природой предусмотрено получение оргазма, «эмоциональной бури», «острого наслаждения» во время секса, который по эволюционному сценарию приводит к оплодотворению яйцеклетки, последующему развитие плода и появлению нового субъекта на «белом свете».

Статья «Как женщина выбирает мужчин? Стратегия и тактика поведения.»

И в этом большая «мудрость» естественного отбора, который отсек менее совершенные механизмы сотворения жизни человека! Ведь сама потребность воспроизводства себе подобных через копуляцию без соотнесения с оргазмом не будет реализована надежным способом. Это не значит, что люди перестанут без оргазма размножаться. Все-таки данная потребность человеком осознается.

А лично ВАМ будет достаточно лишь рассудочного решения, чтобы заняться поиском подходящего партнера для размножения, осуществления соответствующих «привлекающих» действий и совершения полового акта? Готов ли человек, действующий как рациональный агент, расходовать в течении многих лет огромное количество личной энергии на поддержание, обеспечение, повышения качества жизни своего одного ребенка, двух, трех? Не приведет ли отсутствие оргазма к тому, что процесс воспроизведения себе подобных для людей станет формальной процедурой, от которой желательно увильнуть?

Статья «Каких женщин выбирает мужчина? Инстинкты мужчин. Виды мужчин.»

Мотивом сексуального поведения является стремление получить удовольствие. УДОВОЛЬСТВИЕ является эмоциональным переживанием. Эмоциональные переживания обволакивают потребности и желания. ПОТРЕБНОСТИ/ЖЕЛАНИЯ запускают сексуальное поведение человека опосредованно через актуализированный МОТИВ. Сначала это окрашенный чувствами интерес (когда в первый раз), а затем это стремление, побуждение получить удовольствие, оргазм, т.е. испытать эмоции.

А что подталкивает людей на измены свои супругам с каким-то конкретным человеком? Мотив простого сексуального удовлетворения не единственный, возможно у кого-то приоритетным становится мотив получить переживания заботы и нежности или мотив проявить свою месть супругу (супруге). Во всех случаях наградой становятся эмоциональные переживания, которые важны не по отдельности, а в смешанном состоянии. Это коктейль из разных удовольствий.

Ведущим мотивом в сексуальном поведении человека является получении оргазма. И данный мотив угаснет, если удовольствие в результате будет отсутствовать.

Эмоциональные переживания являются ПРОВОДНИКОМ для возникновения, существования или затухания тех или иных мотивов.

В социуме совершенно не выглядит фантастической картина некоторого будущего или даже настоящего, когда часть людей откажутся от зачатия традиционным способом. Реализация инстинктивной программы возможно трансформируется в социальном мире, потому что представления, установки, ценности, убеждения и верования людей играют ведущую роль в регуляции собственного поведения. Несмотря на это, секс – как источник удовольствия, останется!

Заказать тренинг «Переговоры — Победить начальника»

Блок 5. Эмоции в психологии. Порождение эволюции.

Эмоциональные переживания – это фон, на котором протекают все другие психические процессы. Почти все, с чем индивид сталкивается в мире, вызывает переживания. Эти переживания следствие реакции человека на раздражители. В свою очередь эмоциональные переживания оказываются причиной поступков.

Так, одуванчик, который срывает ребенок с лужайки в парке, чтобы вместе с мамой сдуть «парашютики», вызовет скорее всего радость! Однако в ситуации, когда ребенок страдает поллинозом (аллергия на пыльцу), такое поведение скорее вызовет другое переживание по своей окраски – беспокойство у мамы. Цвет созревшей земляники на лугу не будет безразличен человеку, как и звуки из динамика смартфона соседа маршрутного автобуса.

Субъект еще не успеет сознательно ответить на вопрос — хорошо или плохо для него, когда кто-то сзади на улице прикасается к нему, а его эмоциональные переживания уже сформированы. Человек испытывает, например, страх, если это касание было влажной рукой его шеи. А когда оборачиваемся, то видит своего друга, весело кричащего, что сегодня жара и пора ехать купаться. Страх проходит, появляется радость, связанная с другом и его предложением.

Каждый день, каждый час, каждую минуту люди находятся под влиянием собственных эмоциональных переживаний. Это радость, грусть, восторг, печаль, одобрение, отвращение, гордость, стыд, симпатия, пренебрежение.

Эволюционный процесс путем перебора создал надежный механизм обратной связи во взаимодействиях систем: субъект – среда с помощью переживаний. Эмоции обеспечили не просто выживание популяции, а и наилучшее приспособление к быстро изменяющимся условиям существования через реализацию целенаправленной деятельности.

На сегодня, пожалуй, закончим. Спасибо за Ваше внимание!

УМНЫЕ КНИГИ по современной поведенческой психологии, теории принятия решений, когнитивным иллюзиям, мотивации, лидерству, саморазвитию, ошибкам в мышлении Вы можете БЕСПЛАТНО скачать с моего сайта здесь: https://yakimovvlad.ru/knigi-psixologiya

Друзья, ставьте лайки, делитесь своим позитивом, пусть Ваш вклад будет существенным! Пишите комментарии, пусть все узнают Ваше мнение, потому что это важно!

Пожалуйста делитесь в социальных сетях этой статьей, помогите мне распространять БЕСПЛАТНЫЕ знания БЕСПЛАТНО, ведь кому-то это может помочь в жизни справиться со сложной ситуацией! Спасибо, Вам!

Проявляйте свои эмоциональные переживания и будьте счастливы! С Вами был Владислав Ядро, тренер по переговорам! Пока!

Все статьи сайта !

Друзья! Подпишитесь на мою рассылку, чтобы прочитать новые статьи в блоге и присоединяйтесь к 2811 остальным подписчикам! Обещаю! Никакого спама!

Имя *

Адрес электронной почты *

Политика конфиденциальности * ознакомлен(а)

[Понятие настроения в психологии]

Обзор

. 1993 март-апрель;19(2):117-22.

[Статья в Французский]

I Амадо-Боккара ¹ , D Donnet, JP Olié

принадлежность

• ¹ Service Hospitalo-Universitaire de Santé Mentale et Thérapeutique, Больница Святой Анны, Париж.

• PMID: 8275897

Обзор

[Статья в французский]

I Amado-Boccara et al. Энцефал. 1993 март-апрель.

. 1993 март-апрель;19(2):117-22.

Авторы

Амадо-Боккара ¹ , Д. Доннет, Дж. П. Олие,

принадлежность

• ¹ Service Hospitalo-Universitaire de Santé Mentale et Thérapeutique, Больница Святой Анны, Париж.

• PMID: 8275897

Абстрактный

Понятие настроения сложно и трудно установить. Он отражает трогательное понятие, которое нелегко уловить. Это всегда было фундаментальной концепцией в истории философии и медицины. Происхождение настроения основано на теории четырех соков: крови, слизи, желтой и черной желчи. Настроение может быть уравновешено равновесием этих четырех жидкостей. Настроение также трудно определить, потому что суждение зависит от восприятия настроения других людей. Это очень субъективная концепция, подкрепленная личными ссылками. Настроение может быть выражено разными тональностями. Его панель выражений, вероятно, может объяснить различные определения и анализ этого понятия. Первая часть этого отчета направлена ​​на уточнение определения настроения в отношении эмоций, чувств или аффектов. Эмоция – это мгновенное восприятие чувства. Аффект соответствует фрейдистскому понятию влечений. Во второй части рассматриваются различные концепции настроения в психологии. Некоторые из них были получены из философских концепций настроения, например. когнитивная теория и этологическая концепция. Другие основаны на патологической модели маниакально-депрессивного психоза. феноменологические и психоаналитические взгляды на теорию настроения. Более того, этот анализ попытается показать заинтересованность психологических тестов в подтверждении проблем с настроением или в обосновании клинического диагноза расстройств настроения. Концепция настроения в когнитивной психологии основана на анализе эмоций. Настроение рассматривается как группа устойчивых чувств, связанных с оценочными и когнитивными состояниями, которые влияют на все будущие оценки, чувства и действия.

Похожие статьи

• К переосмыслению смешанных состояний на основе пространственной модели эмоциональной реактивности.

  Генри К., М’Байлара К., Десаж А., Гард С., Мисдрахи Д., Виета Э. Генри С. и др. J Аффективное расстройство. 2007 г., август; 101 (1–3): 35–41. doi: 10.1016/j.jad.2006.10.027. Epub 2007, 22 января. J Аффективное расстройство. 2007. PMID: 17240456

• [Значение DSM IV (APA) и МКБ-10 (ВОЗ) в диагностике и лечении расстройств настроения].

  Буржуа М. Буржуа М. Энцефал. 1995 г., 21 декабря, спец. № 5: 47-52. Энцефал. 1995. PMID: 8582307 Обзор. Французский.

• Шизоаффективное расстройство: форма шизофрении или аффективное расстройство?

  Эванс Д.Д., Хитон Р.К., Полсен Д.С., МакАдамс Л.А., Хитон С.К., Джесте Д.В. Эванс Дж. Д. и соавт. Дж. Клин Психиатрия. 1999 декабря; 60 (12): 874-82. Дж. Клин Психиатрия. 1999. PMID: 10665641

• [Дж. Отсроченное гипотимическое расстройство. Актуальные аспекты и уместность концепции при шизофренических состояниях.

  Дольфюс С., Пети М. Дольфус С. и др. Энцефал. 1993 март-апрель;19(2):109-15. Энцефал. 1993. PMID: 8275896 Обзор. Французский.

• Пограничное расстройство личности и спектр настроения.

  Беррокаль С., Руис Морено М.А., Рандо М.А., Бенвенути А., Кассано Г.Б. Беррокаль С. и др. Психиатрия рез. 2008 30 июня; 159 (3): 300-7. doi: 10.1016/j.psychres.2007.10.002. Epub 2008 29 апреля. Психиатрия рез. 2008. PMID: 18445508

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Извлечение подпредложения из текста с использованием языковых моделей глубокого обучения на основе покрытия.

  Лим Дж., Са И., Ан Х.С., Гастайгер Н., Ли С.Дж., Макдональд Б. Лим Дж. и др. Датчики (Базель). 2021 12 апреля; 21 (8): 2712. дои: 10.3390/s21082712. Датчики (Базель). 2021. PMID: 33921483 Бесплатная статья ЧВК.

Типы публикаций

термины MeSH

депрессия | Определение, симптомы, причины и лечение

Прозак

Посмотреть все СМИ

Ключевые люди:

Виктор Франкл

Похожие темы:

послеродовая депрессия сезонное аффективное расстройство сильное депрессивное расстройство Инвентаризация депрессии Бека Шкала самооценки депрессии Зунга

Просмотреть весь связанный контент →

Резюме

Прочтите краткий обзор этой темы

депрессия , в психологии, настроение или эмоциональное состояние, которое характеризуется чувством низкой самооценки или вины и сниженной способностью радоваться жизни. Человек в депрессии обычно испытывает несколько из следующих симптомов: чувство печали, безнадежности или пессимизма; заниженная самооценка и повышенная самооценка; снижение или потеря способности получать удовольствие от обычной деятельности; снижение энергии и жизненной силы; медлительность мысли или действия; потеря аппетита; и нарушенный сон или бессонница.

Депрессия отличается от простого горя или траура, которые являются адекватной эмоциональной реакцией на потерю любимых людей или объектов. При наличии явных причин для несчастья человека депрессия считается присутствующей, если депрессивное настроение является непропорционально продолжительным или тяжелым по сравнению с провоцирующим событием. Различия между продолжительностью депрессии, обстоятельствами, при которых она возникает, и некоторыми другими характеристиками лежат в основе разделения депрессии на разные типы. Примеры различных типов депрессии включают биполярное расстройство, большое депрессивное расстройство (клиническую депрессию), стойкое депрессивное расстройство и сезонное аффективное расстройство.

Britannica Quiz

44 вопроса из самых популярных викторин Britannica о здоровье и медицине

Как много вы знаете об анатомии человека? Как насчет медицинских условий? Мозг? Вам нужно много знать, чтобы ответить на 44 самых сложных вопроса самых популярных викторин Britannica о здоровье и медицине.

Характеристики и причины депрессии

Депрессия, вероятно, является наиболее распространенной психиатрической жалобой и описывалась врачами еще до времен древнегреческого врача Гиппократа, который называл ее меланхолией. Течение расстройства чрезвычайно варьируется от человека к человеку; оно может быть легким или тяжелым, острым или хроническим. Без лечения депрессия может длиться в среднем четыре месяца или дольше. Депрессия в два раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Типичный возраст начала — 20 лет, но это может произойти в любом возрасте.

Депрессия может иметь множество причин. Неблагоприятные жизненные события могут повысить подверженность человека депрессии или спровоцировать депрессивный эпизод. Негативные мысли о себе и мире также играют важную роль в возникновении и поддержании депрессивных симптомов. Однако важными причинами, по-видимому, являются как психосоциальные, так и биохимические механизмы; основная биохимическая причина, по-видимому, заключается в нарушении регуляции высвобождения одного или нескольких естественных нейротрансмиттеров в головном мозге, особенно норадреналина и серотонина. Считается, что снижение количества или снижение активности этих химических веществ в мозге вызывает у некоторых больных депрессивное настроение.

Депрессия также связана с нарушением сна с быстрыми движениями глаз (БДГ). Область мозга, известная как миндалевидное тело, содержит нейроны, которые проецируются в ствол мозга и, по-видимому, участвуют в модуляции быстрого сна. Миндалевидное тело также связано с обработкой негативных мыслей и может быть увеличено, гиперактивно или иным образом дисфункционально у некоторых людей с депрессией. Хотя значение этих ассоциаций еще предстоит определить, связь между депрессией, нарушением быстрого сна и аномалиями миндалевидного тела привела к новым направлениям исследований в области нейробиологии и лечения депрессии.

Исследования показывают, что депрессия также связана с физической активностью, благодаря чему физическая активность может снизить риск развития депрессии у человека. Люди, которые занимаются спортом, обычно сообщают о лучшем психическом здоровье и реже впадают в депрессию по сравнению с людьми, которые не занимаются спортом.

Оформите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подписаться сейчас

Виды депрессии

Биполярное расстройство, большое депрессивное расстройство и стойкое депрессивное расстройство являются основными типами депрессии. Считается, что человек, который испытывает чередующиеся состояния депрессии и мании (ненормальное повышение настроения) или гипомании (отчетливое, хотя и не обязательно ненормальное, повышение настроения), страдает биполярным расстройством. Большое депрессивное расстройство характеризуется тяжелыми симптомами, которые нарушают повседневную жизнь человека, обычно влияя на аппетит, сон, работу или способность радоваться жизни. Эпизоды большой депрессии могут возникать в любом возрасте и могут возникать один или несколько раз в жизни пострадавшего человека. Персистирующее депрессивное расстройство включает симптомы, длящиеся два или более года, иногда отмеченные эпизодами большой депрессии.

Другие типы депрессии включают послеродовую депрессию, психотическую депрессию и сезонное аффективное расстройство, каждое из которых развивается при определенных обстоятельствах. Послеродовая депрессия развивается у женщин в период после родов. Симптомы включают тревогу, отсутствие интереса к уходу за младенцем и чувство печали, безнадежности или неадекватности. Послеродовая депрессия длится дольше и тяжелее, чем «бэби-блюз», распространенное состояние среди женщин после родов, которое обычно включает в себя перепады настроения, чувство грусти и приступы плача. Психотическая депрессия возникает на фоне психоза, который может сопровождаться симптомами бреда, галлюцинаций или паранойи. Сезонное аффективное расстройство характеризуется появлением депрессивных симптомов осенью и зимой, которые облегчаются при повышенном воздействии естественного света весной и летом.

Лечение депрессии

Существует три основных метода лечения депрессии. Двумя наиболее важными и широко распространенными являются психотерапия и психотропные препараты, особенно антидепрессанты. Психотерапия направлена ​​на изменение неадекватных когнитивных и поведенческих реакций пациента на стрессовые жизненные события, а также на оказание эмоциональной поддержки пациенту. Антидепрессанты, напротив, напрямую влияют на химический состав мозга и, по-видимому, достигают своего терапевтического эффекта, исправляя химическую дисрегуляцию, вызывающую депрессию. Два типа лекарств, трициклические антидепрессанты и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС; например, флуоксетин [прозак]), хотя и различаются по химическому составу, служат для предотвращения пресинаптического обратного захвата серотонина (а в случае трициклических антидепрессантов также и норэпинефрина). Это приводит к накоплению или накоплению нейротрансмиттеров в головном мозге и позволяет им дольше оставаться в контакте с рецепторами нервных клеток, что помогает поднять настроение пациента. Напротив, антидепрессанты, известные как ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО), препятствуют активности моноаминоксидазы, фермента, который, как известно, участвует в расщеплении норадреналина и серотонина.

В случаях тяжелой депрессии, когда терапевтические результаты необходимы быстро, иногда оказывается полезной электросудорожная терапия (ЭСТ). В этой процедуре судороги вызываются пропусканием электрического тока через мозг человека. Однако для большинства людей с депрессией наилучшие терапевтические результаты достигаются при использовании комбинации психотерапии и антидепрессантов. ( См. также терапевтические средства.)

Некоторые люди с депрессией страдают от резистентной к лечению депрессии (ТРД), что означает, что они невосприимчивы к существующим методам лечения. Для этих людей ученые изучают альтернативные терапевтические подходы, включая глубокую стимуляцию мозга (DBS) и генную терапию. В DBS экспериментальные исследования были сосредоточены на имплантации электрода в область мозга, известную как прилежащее ядро, которое расположено в стриатуме (неостриатуме) глубоко в полушариях головного мозга и связано с эмоциями и чувствами, такими как страх, удовольствие, награда. Исследования депрессивных животных и посмертные исследования мозга пациентов с депрессией показали, что снижение уровня белка, известного как p11, в клетках прилежащего ядра связано с депрессией. Было обнаружено, что у животных с депрессией повышение уровня p11 в прилежащем ядре с помощью генной терапии облегчает симптомы, подобные депрессии. Однако и DBS, и генная терапия связаны с потенциально опасными побочными эффектами.

Редакторы Британской энциклопедии

Эта статья была недавно пересмотрена и обновлена ​​Карой Роджерс.

Что такое гнев? Определение и психология этой эмоции

Гнев определяется как «сильное чувство раздражения, неудовольствия или враждебности». Важно отметить, что гнев — это нормальная, универсальная человеческая эмоция. В жизни есть ряд случаев и событий, которые могут заставить кого-то разозлиться. Как правило, гнев возникает, когда кто-то чувствует угрозу, беспокойство или иным образом прерывает спокойное эмоциональное состояние. Гнев также может сочетаться с другими эмоциями, такими как ревность, печаль или безнадежность.

Вы не должны чувствовать себя бессильными перед своим гневом

Получите контроль над своими эмоциями с помощью онлайн-терапии

Существует множество заблуждений, связанных с гневом. Одно из самых распространенных заблуждений состоит в том, что гнев — это плохая эмоция. Гнев — это не плохая эмоция; однако, когда кто-то не может управлять своим гневом надлежащим образом, могут произойти плохие вещи. На сегодняшний день существует бесчисленное множество историй о том, как люди теряли отношения, карьеру и даже жизнь из-за того, как они справлялись со своим гневом.

Психология гнева

Понимание психологии гнева поможет лучше понять эту эмоцию и ее истинное значение. Прежде всего, Американская психологическая ассоциация утверждает, что гнев возникает по отношению к человеку или предмету, который, по мнению человека, так или иначе причинил ему вред. Однако гнев не всегда негативен; иногда это может служить вдохновением для людей действовать или преодолевать определенные страхи.

Конечно, с гневом связаны некоторые отрицательные стороны, особенно если эта эмоция продолжается или повторяется в течение очень длительного периода времени. Гнев может привести к испорченным отношениям, снижению качества жизни и даже проблемам со здоровьем, таким как повышение артериального давления и другие негативные последствия для психического и физического здоровья человека. Негативные последствия, связанные с повторяющимся и продолжающимся гневом, являются причинами, по которым так важно контролировать гнев.

Контроль гнева

Гнев может быть неизбежной эмоцией, которую люди время от времени испытывают, но это не значит, что мы бессильны ее контролировать. Имея контроль над гневом, мы можем гарантировать, что эта эмоция не нагноится и станет достаточно сильной, чтобы контролировать нас. Хотите верьте, хотите нет, но один из первых шагов к контролю над гневом — это признать его существование. У многих людей есть проблемы с признанием того, что они злы; это особенно проблематично, потому что ни одна проблема не может быть исправлена ​​или решена до тех пор, пока она не будет решена.

Вам никогда не захочется оказаться в ситуации, когда вы не сможете контролировать чувство гнева. Нахождение в этом месте означает, что вами овладел гнев, а это прямой путь к катастрофе. Когда кто-то не может контролировать свой гнев, он склонен набрасываться и иначе делать вещи, о которых позже пожалеет. Гнев по своей сути не плохая эмоция, но когда гнев контролирует вас, а не вы его, тогда возникает опасность.

К счастью, существует множество способов контролировать свой гнев. Сначала приходит признание того факта, что вы злитесь. Это может показаться абсурдно банальным, но огромное количество людей отказываются даже признаться в своих чувствах. Это особенно проблематично, потому что ни одна проблема не может быть решена, если она не подтверждена. Независимо от того, насколько вы раздражены, взволнованы или злы, важно не забывать признавать то, что вы чувствуете.

После того, как вы признали чувство гнева, вы можете приступить к его оценке. Почему ты зол? Что тебя беспокоит? Является ли ваш гнев результатом чувства угрозы или страха? В большинстве случаев будет несложно понять, почему вы злитесь. Когда люди испытывают чувство гнева, почти всегда есть человек, событие, решение или другой триггер, который их запускает.

Существует так много других стратегий, которые можно использовать для управления гневом — глубокое дыхание, отстранение от ситуации и даже внесение определенных изменений в образ жизни, если это необходимо. Конечно, одни решения лучше других, но есть более глубокие способы управления гневом и контроля над ним. В конечном счете, каждый из этих более глубоких методов предполагает проникновение в корень вашего гнева, и во многих случаях это легче сказать, чем сделать.

Корень гнева

Понимание корня вашего гнева имеет большое значение. Гнев может быть очень сложной эмоцией, и иногда это последствие предыдущих проблем, которые не были решены. Есть много ситуаций, когда люди прибегают к гневу, чтобы скрыть эмоции, которые могут заставить их чувствовать себя более уязвимыми, такие как печаль, ревность или разочарование. В других сценариях непрекращающийся гнев может служить проявлением основной проблемы, возникшей давным-давно или даже в детстве.

В конце концов, твердое понимание корня гнева имеет решающее значение. Иногда гнев действительно может быть просто результатом человека или ситуации, но если вы постоянно злитесь, это может указывать на более серьезную проблему. Этой более серьезной проблемой могут быть плохие отношения, выбор образа жизни, токсичное окружение и т. д. Независимо от того, что это может быть, вам нужно будет разобраться в этом, если вы серьезно настроены улучшить себя и освободиться от привычный гнев.

Модели

Модели существуют во всех аспектах жизни. Они проявляются в отношениях, выборе профессии и многом другом. Паттерны также являются доминирующими темами в эмоциональных состояниях и чувствах. Имея дело с гневом, важно осознавать закономерности и роли, которые они играют в ваших чувствах. Одна из наиболее показательных особенностей шаблонов заключается в том, что они дают представление о том, кто вы есть, о вашем выборе и о том, уместны ли определенные изменения.

Если вы обнаружите, что постоянно злитесь на определенных людей или в определенном окружении, то это очень негативный паттерн, который требует изменения. Помните, люди и окружение, которые благоприятны для вас, не будут постоянно вызывать у вас гнев или иное недовольство. Иногда мы должны принимать трудные решения сейчас, что позволяет нам расти и развиваться в долгосрочной перспективе.

Ловушки непрекращающегося гнева

Определение и психология гнева были изучены и хорошо задокументированы. Но даже в этом случае многие люди не осознают ловушек, связанных с постоянными состояниями гнева и недовольства. Гнев может разрушить возможности, разрушить семьи и помешать людям получить опыт, который был бы полезен для них и помог бы им расти.

Непрекращающийся гнев не является позитивным состоянием. Как говорится в старой поговорке, подобное притягивает подобное. Если вы постоянно находитесь в состоянии гнева, вы привлечете дополнительные поводы для гнева. То, как вы себя чувствуете каждый день, имеет значение и задает тон многим вещам в вашей жизни. Он определяет, как вы идете по жизни, как другие воспринимают вас, как вы взаимодействуете с людьми и многое другое. Самая большая ловушка непрекращающегося гнева — это лишить себя удивительного качества жизни, которое могло бы быть доступно вам.

Вы не должны чувствовать себя бессильными перед своим гневом

Получите контроль над своими эмоциями с помощью онлайн-терапии

Если вы боретесь с управлением гневом все хорошо и хорошо. Однако бывают ситуации, когда люди делают все возможное, но все же с трудом справляются со своим гневом. Как правило, человек, у которого проблемы со своим гневом, может набрасываться на других или иным образом вести себя саморазрушительно, когда дела идут не так, как ему хотелось бы.

Подводные камни на этом пути уже установлены, поэтому терапия по управлению гневом может быть столь полезной. Терапия управления гневом позволяет вам работать с профессионалом, докопаться до сути своего гнева и справиться с этой эмоцией позитивным и конструктивным образом. Цель управления гневом не в том, чтобы искоренить гнев как эмоцию или никогда не злиться. Всегда будут ситуации, вызывающие гнев, но то, как вы с ними справитесь, будет определять очень многое.

Иногда мысль о прохождении курсов по управлению гневом вызывает стыд или клеймо. Некоторые люди смущаются из-за того, что им трудно контролировать себя, когда они злятся. Другие считают, что они должны быть в состоянии сделать это самостоятельно без руководства профессионала. В разных сценариях эго является фактором. Что бы это ни было, реальность такова, что терапия управления гневом может оказаться очень полезной. Консультанты и терапевты занимаются тем, что помогают людям и направляют их на путь к лучшей жизни, а не осуждают их.

Управление гневом с помощью BetterHelp

Все большее число исследований показывают, что онлайн-терапия может помочь тем, кто испытывает сложные чувства, связанные с гневом. В исследовании, опубликованном в Cognitive Behavior Therapy , рецензируемом медицинском журнале , исследователи изучили влияние онлайн-терапии на тех, кто испытывает проблемный гнев. Они обнаружили, что у участников значительно уменьшилось чувство гнева после краткого лечения. Этот результат согласуется с результатами многочисленных недавних исследований, показывающих, что онлайн-терапия может помочь справиться с симптомами различных проблем с психическим здоровьем. Это широко считается более доступной формой лечения, поскольку оно позволяет обойти многие распространенные барьеры, в том числе высокую стоимость, временные и географические ограничения, а также предполагаемую стигматизацию.

Как указывалось выше, если вы испытываете сильный гнев, онлайн-консультация может помочь вам разобраться с его источниками и триггерами. С BetterHelp вы сможете участвовать в онлайн-терапии, не выходя из дома (или из любого места, где у вас есть подключение к Интернету). Таким образом, вы можете посещать сеансы без потенциального стресса, связанного с пробками, сидением в переполненном зале ожидания или пропуском обеда. Квалифицированные специалисты в области психического здоровья в BetterHelp могут дать вам эффективные методы управления гневом. Ниже читайте отзывы вожатых, от тех, кто сталкивался с подобными проблемами.

Отзывы консультантов

«Я рад, что консультировался с Гленном. Когда я впервые поговорила с Гленном, у меня были проблемы с гневом и доверием к мужу. Он внимательно слушал меня, задавал вопросы деликатно и вежливо. Я чувствовал, что он заботится о моем случае и действительно хочет мне помочь. И он действительно помог мне решить мои проблемы в отношениях. Гленн научил меня прощать, улаживать конфликты, выражать и принимать любовь. Теперь я наслаждаюсь своими близкими и интимными отношениями с любимым человеком, и во мне больше нет места злобе и ненависти. Наконец я чувствую себя понятым, поддержанным, счастливым и спокойным. И я так благодарен Гленну за то, что он провел меня туда».

«Регина помогла мне определить источник моего гнева на самом первом сеансе и помогла мне лучше осознать свои предупреждающие триггеры. Очень познавательно и полезно!»

В заключении

Если вы чувствуете, что переживаете тяжелые времена в жизни, терапия может оказаться полезной. Независимо от того, боретесь ли вы с гневом или имеете дело с совершенно другим вопросом, вам важно понимать, что вы не одиноки. В конце концов, мы все переживаем трудные времена, но в конечном итоге важно справляться с ними и продолжать двигаться вперед.

Память, соответствующая настроению (определение + примеры)

Если вы наткнулись на эту страницу, возможно, вы ищете несколько примеров памяти, соответствующей настроению, для домашнего задания. Не беспокойтесь, менее чем за 15 минут я объясню, что это такое, и у вас будет лучшее понимание, чем то, что дал вам ваш профессор психологии.

Вы когда-нибудь были где-нибудь, действительно наслаждаясь жизнью и получая массу удовольствия? Затем из ниоткуда на вас нахлынуло воспоминание о том, как вы были ребенком, играя в футбол туда-сюда со своим отцом в прекрасный солнечный день? Причина, по которой вы «случайно» вспомнили об этом, может быть объяснена этой психологической концепцией.

Что такое память, соответствующая настроению?

Память, соответствующая настроению, — это психологическая концепция, которая в широком смысле описывает явление, когда ваш разум вспоминает и/или фокусируется на воспоминаниях, связанных с вашим нынешним настроением или эмоциональным состоянием. Например, если вы в хорошем настроении, вы, скорее всего, будете думать о счастливых воспоминаниях. Если вам грустно, вы будете больше сосредотачиваться на плохих вещах, которые произошли с вами.

Память, соответствующая настроению, предполагает, что вам легче восстановить воспоминание, если ваше текущее настроение такое же, как и настроение, связанное с этим воспоминанием.

Как это происходит? Что ж, сначала давайте посмотрим, как мы создаем воспоминания!

Как создаются воспоминания

Во-первых, мы должны решить, хотим ли мы помнить то, что только что произошло, или нет. Сначала он попадает в нашу кратковременную память. Информация хранится в кратковременной памяти только некоторое время, прежде чем она будет стерта и уничтожена. Наш мозг делает это, потому что он суперорганизован, и мы не можем — да и не должны — помнить все.

Однако, если наш чудесный мозг решит, что эта память на самом деле очень важна, она может быть перемещена в нашу долговременную память. Оказавшись в нашей долговременной памяти, мы можем вызывать его столько раз, сколько захотим. Хотя ничто не вечно. И долговременную память все еще можно стереть и выбросить, чтобы освободить место для более важных воспоминаний, если мы не обращаемся к ней в течение длительного времени. На самом деле, почему, если вы готовитесь к экзамену, вы, возможно, будете помнить его фрагменты в течение нескольких недель и месяцев — но только через год? Вся эта информация может просто исчезнуть.

Мы до сих пор не уверены на 100%, как создаются воспоминания, но одно мы знаем точно: настроение связано с воспоминаниями.

Эмоции и кодирование памяти

Эмоции очень важны для того, как мы кодируем или создаем память. Исследования показывают, что мы с большей вероятностью запомним что-то, если к этому привязана сильная эмоция. Он не обязательно должен быть негативным, но мы запрограммированы обращать больше внимания на негативные стимулы (благодарите за это свой инстинкт выживания). Это потому, что у вас было больше шансов выжить, если вы обращали внимание на льва (негатив), чем на чернику (положительно).

Если подумать, люди на самом деле невероятно эмоциональные существа.

Подумайте, что вы чувствуете, когда видите кого-то с широкой глупой улыбкой на лице? Если вы находитесь в хорошем месте, вы, вероятно, тоже начнете улыбаться — мы ничего не можем с этим поделать. Мы реагируем на эмоциональные сигналы. Вот почему, когда вы смотрите грустный фильм, если вы похожи на меня, вы можете начать хмуриться или даже плакать в действительно плохих моментах!

Точно так же наш мозг знает, как закодировать важное воспоминание с помощью эмоции, чтобы потом нам было легче его восстановить. Чем сильнее эмоция, тем сильнее память. Вот почему некоторые воспоминания буквально кажутся такими реальными и необработанными, как будто они произошли вчера.

Память, соответствующая настроению, и депрессия

Неудивительно, что существует множество исследований депрессии и того, как она связана с памятью, соответствующей настроению. Если мы признаем, что наше настроение влияет на то, о каких воспоминаниях и прошлых событиях мы думаем, и мы знаем, что депрессивные люди, похоже, застревают на мыслях о негативных вещах, то становится совершенно логично, что депрессивные люди переживают множество воспоминаний, соответствующих настроению.

На самом деле, исследования показывают, что люди, страдающие депрессией, чаще имеют воспоминания, соответствующие настроению, чем здоровые, не страдающие депрессией люди. Это может быть связано с тем, что люди в депрессии склонны сосредотачиваться на любых негативных вещах в своей жизни. Плохие воспоминания, кажется, постоянно всплывают на поверхность. Проблема в том, что это создает порочный круг, когда вы чувствуете себя очень подавленным, постоянно вспоминаете обо всех ужасных вещах, которые произошли в вашей жизни, и чувствуете себя еще хуже.

Имеют ли люди, не страдающие депрессией, память, соответствующую настроению?

Короткий ответ: возможно, но не в такой степени, как у людей с депрессией.

Исследования памяти, соответствующей настроению, у людей, не страдающих депрессией, дали смешанные результаты. Исследование 2018 года предсказало, что оно не сможет продемонстрировать взаимодействие между настроением и аффективным содержанием слов (например, «цветок» будет счастливым словом, а «похороны» — грустным словом) в их тестовой выборке. . Они были правы. Этих обычных людей с их нормальным настроением просто не качало ни в ту, ни в другую сторону.

Этому есть возможное объяснение. Психолог Элис Айзен предположила, что некоторые люди могут на самом деле пытаться контролировать плохое настроение, намеренно сосредотачиваясь на позитивных мыслях и позитивных событиях в своей жизни. Думайте об этом как о своего рода эмоциональной регуляции. Из-за этого, возможно, депрессивные люди просто не так хорошо регулируют свое настроение, что делает их более уязвимыми для воспоминаний, соответствующих настроению.

Ошибка памяти, соответствующая настроению

Ошибка памяти, соответствующая настроению, — это когда вы лучше, чем обычно, запоминаете события, которые соответствуют (или соответствуют) вашему текущему настроению.

Например, если вы сидите на пляже и наслаждаетесь жизнью в целом, если у вас есть предвзятость памяти, конгруэнтная настроению, вы начнете спотыкаться о массу не менее потрясающих воспоминаний, которые заставят вас чувствовать себя хорошо. Звучит здорово, правда? Может быть.

Но если мы помним, что память, соответствующая настроению, чаще встречается у людей с депрессией, она также может быть довольно плохой. Думайте об этом как о оползне. Все начинается с небольшого камешка, катящегося с холма. Всего одно плохое воспоминание. Внезапно к этому единственному камешку присоединяется еще один, и еще, а затем валун, а затем валуны покрупнее, пока на вас не обрушится целая гора плохих воспоминаний. Не смешно.

Теперь мы так много знаем о памяти, соответствующей настроению, что логично предположить, что эффект есть. И это действительно логично. По сути, эффект памяти, соответствующей настроению, заключается в том, что счастливые люди с большей вероятностью помнят счастливые события, а грустные или подавленные люди с большей вероятностью помнят грустные и депрессивные события. Просто, верно?

Что все это значит?

У каждого может быть память, соответствующая настроению, но у людей с депрессией это происходит гораздо чаще. Это происходит всякий раз, когда мы счастливы и вспоминаем какое-то счастливое время в нашем прошлом, или когда нам грустно, и мы начинаем вспоминать все грустные вещи, которые с нами случились.

[ссылка на статью]

Теодор Т.

Теодор — профессиональный преподаватель психологии с более чем 10-летним опытом создания образовательного контента в Интернете. «Практическая психология» начиналась как полезный сборник статей по психологии, чтобы помочь другим студентам, который расширился до канала Youtube с более чем 2 000 000 подписчиков и онлайн-сайта с более чем 500 сообщениями.

Расстройства настроения: определение, типы и симптомы

Навигация по одному эмоциональному состоянию или значительные изменения настроения в течение длительного периода времени не всегда могут быть вопросом выбора — это может сигнализировать о расстройстве настроения.

Взлеты и падения в жизни могут влиять на ваше настроение и заставлять его время от времени меняться.

Когда вы сталкиваетесь с проблемой, вы можете чувствовать себя подавленным. Если вы получите хорошие новости, ваше настроение может измениться к лучшему.

Эмоциональные реакции на окружающий мир естественны и обоснованы. Но некоторые из них могут причинить вам большие страдания.

Когда эти эмоциональные состояния постоянно влияют на то, как вы действуете в мире, это может быть признаком расстройства настроения.

Фраза «расстройство настроения» используется для описания состояний психического здоровья, влияющих на ваше эмоциональное состояние.

Также известные как аффективные расстройства, они затрагивают примерно 21,4% взрослых в Соединенных Штатах в какой-то момент их жизни.

Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам, 5-е издание (DSM-5), справочнику Американской психиатрической ассоциации, расстройства настроения подпадают под одну из двух категорий:

• биполярные расстройства
• депрессивные расстройства

Есть несколько диагнозов, подпадающих под категорию расстройств настроения. Каждый из них имеет свои диагностические критерии и степень тяжести.

Биполярные расстройства включают:

Биполярное расстройство I типа

Биполярное расстройство I типа включает по крайней мере один эпизод аффективной мании, состояние повышенной энергии и чувство приподнятого настроения.

Каждый переживает манию по-разному, но обычно это приводит к импульсивности и иррациональному поведению.

Если вы живете с биполярным расстройством I типа, у вас также могут быть эпизоды депрессии.

Подобно маниакальным эпизодам, депрессивные эпизоды могут быть очень сильными.

Биполярное расстройство II типа

Биполярное расстройство II типа считается более легкой формой биполярного расстройства I типа.

Чтобы получить этот диагноз, вы должны пережить хотя бы один эпизод депрессии и хотя бы один эпизод гипомании — состояния приподнятого настроения, которое не такое интенсивное, как мания.

Циклотимическое расстройство

Если вы испытываете симптомы приподнятого или подавленного настроения, которые длятся не так долго, как эпизоды биполярного расстройства I или биполярного расстройства II, вам может быть поставлен диагноз циклотимического расстройства.

Это расстройство состоит из не столь интенсивных изменений настроения, которые происходят быстрее, чем при других биполярных расстройствах.

С другой стороны, расстройства настроения, которые классифицируются как депрессивные расстройства, включают:

Деструктивное расстройство с нарушением регуляции настроения

Деструктивное расстройство с нарушением регуляции настроения, считающееся детским расстройством настроения, часто проявляется эпизодами сильного гнева и вспышками гнева.

Дети, живущие с этим заболеванием, могут вести себя раздражительно и злобно почти каждый день, вплоть до нарушения повседневного функционирования.

Стойкое депрессивное расстройство (дистимия)

Ощущение пустоты и отчаяния может возникать при стойком депрессивном расстройстве, как и при большом депрессивном расстройстве (БДР).

Однако, в отличие от БДР, это состояние не сопровождается выраженными депрессивными циклами. Среди других симптомов вы можете чувствовать себя подавленным и раздражительным, но ваше функционирование не будет таким нарушенным.

Вот почему некоторые называют это высокофункциональной депрессией.

Жизнь с персистирующим депрессивным расстройством обычно означает, что вы испытываете симптомы депрессии в течение как минимум 2 лет.

Предменструальное дисфорическое расстройство

Предменструальное дисфорическое расстройство часто описывают как более интенсивную форму предменструального синдрома, более известную как ПМС.

При предменструальном дисфорическом расстройстве симптомы часто бывают более тяжелыми и могут включать тревогу, депрессию и раздражительность в течение нескольких недель до менструации.

Большое депрессивное расстройство (БДР)

Большое депрессивное расстройство, также называемое клинической депрессией, связано с чувством утраты, грусти, пустоты и отчаяния, которые могут ухудшить вашу повседневную жизнь.

Большое депрессивное расстройство является одним из наиболее распространенных расстройств настроения, от которого ежегодно страдают около 17,3 миллиона взрослых в США.

Другие расстройства настроения

• Расстройство настроения, вызванное приемом лекарств, наркотиков или медицинскими показаниями. Иногда вещества и сопутствующие заболевания могут вызывать симптомы, сходные с биполярным расстройством.
• Расстройство настроения со спецификатором. DSM-5 включает состояния, известные как спецификаторы, которые указывают на конкретное состояние, при котором проявляется расстройство настроения. Например, «с сезонным характером» — это спецификатор, который обычно применяется к депрессивным эпизодам так называемого сезонного аффективного расстройства.
• «Другое» или «не указано». Когда эпизоды настроения влияют на повседневную деятельность, но не подпадают под какой-либо другой диагноз, они могут быть перечислены как «другое» или «неуточненное» расстройство настроения.

В то время как каждый диагноз расстройства настроения имеет свой собственный набор симптомов и критериев, некоторые универсальные симптомы включают:

• плохую самооценку или низкую самооценку
• потерю интереса к хобби или развлечениям
• изменение аппетита
• вес прибыль или убыток
• Усталость
• Изменения в схеме сна
• Тревога
• Апатия или чувство пустоты
• Чувство безнадежности или отчаяния
• Изменения настроения
• Неблюстость или не хватает концентрации
• с помощью социальной активности
• . мысли о вреде
• физические симптомы, такие как головная боль, мышечная боль или боль в животе

Если вас беспокоят симптомы аффективных расстройств, лучше всего начать с лечащего врача, чтобы узнать больше.

Общее медицинское обследование может помочь исключить другие состояния, которые могут объяснить ваши симптомы.

Вас могут направить к лицензированному специалисту в области психического здоровья, если у вас появятся определенные симптомы, которые не могут быть объяснены физиологически.

Общие планы лечения расстройств настроения могут включать:

• Когнитивно-поведенческую терапию (КПТ): оценку и замену текущих привычек и поведения для улучшения настроения
• Диалектическую поведенческую терапию (ДПТ) и радикально открытую ДПТ: создание основы для преодоления дистресса и развития управления эмоциями
• Практика осознанности: обучение концентрации внимания на том, что происходит в данный момент, без вынесения суждений
• Лекарства: прием препаратов, регулирующих настроение, таких как антидепрессанты и успокаивающие препараты
• Семейная терапия: обучение тому, как справляться с аффективными расстройствами в составе поддерживающей семьи
• Психообразование: обучение окружающих, чтобы поощрять поддержку и понимание
• Сети поддержки: обсуждение вашего опыта с другими людьми для создания связей в сообществе по вопросам психического здоровья
• Мозговая стимуляция терапия: прохождение электричества через мозг, часто используется при устойчивых к лечению расстройствах настроения
• Здоровый образ жизни: здоровое питание и фитнес-привычки для поддержания естественного самочувствия

Постоянные эпизоды настроения, влияющие на то, как вы действуете в мире, иногда могут указывать на расстройство настроения.

Расстройства настроения включают депрессивные и биполярные расстройства.

Эмоциональное состояние или реакция на эмоционально заряженную ситуацию не означает, что у вас расстройство настроения.

Однако, если эпизоды плохого настроения мешают вашей повседневной жизни, возможно, пришло время поговорить с лечащим врачом.

Поддержка доступна, если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает неприятные изменения настроения.

Эти ресурсы могут быть хорошим первым шагом:

• Инструмент Американской психиатрической ассоциации «Найти психиатра»
• Инструмент «Найти психолога» Американской психологической ассоциации
• Справочник терапевтов Азиатского коллектива психического здоровья
• Инструмент «Найти психолога» Ассоциации чернокожих психологов
Национальная квир- и транс-терапевты цветной сети
• Инклюзивные терапевты

Разница между настроением и аффектом

Автор: Редакция | Обновлено: 6 декабря 2017 г.

Содержимое веб-сайта Difference.guru, такое как текст, графика, изображения и другие материалы, содержащиеся на этом сайте («Контент»), предназначено только для информационных целей. Содержимое не предназначено для замены профессиональной медицинской или юридической консультации. Всегда обращайтесь за консультацией к врачу по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно вашего состояния здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональным советом и не откладывайте его поиск из-за чего-то, что вы прочитали на этом сайте!

При изучении эмоций и психических состояний людей обязательно возникнут термины «настроение» и «аффект». Это отдельные термины, которые тесно связаны между собой и идут рука об руку. В этой статье мы попытаемся объяснить, насколько различны эти слова.

Contents

• 1 Summary Table
• 2 Definitions
• 3 Mood vs Affect
• 4 Video

Summary Table

Mood	Эффект
Состояние эмоций	Физическая экспрессия эмоционального состояния
Долгосрочные	Кротевые
Обычно пострадавшие от Nontrum
Обычно пострадали от NOMPROM
.

Определения

Диаграмма, показывающая, как погода может влиять на настроение

Психология определяет настроение как эмоциональное состояние человека. По сравнению с эмоциями и чувствами настроения носят общий, почти поверхностный характер и вряд ли будут вызваны конкретным событием или стимулом. Настроение часто либо положительное, либо отрицательное, что очевидно, когда люди говорят, что они в хорошем или плохом настроении.

Хотя настроение и отличается от личности или темперамента, оно может длиться долго. Однако такие черты личности, как оптимизм и невротическое поведение, обычно могут задавать тон определенным типам настроения. Если настроение длится дольше, чем обычно, это может рассматриваться как психологическое расстройство или психическое расстройство. Биполярные расстройства и клиническая депрессия являются примерами длительных состояний настроения. Хотя настроение является субъективным и внутренним состоянием, поза и поведение человека могут сильно на него влиять. Людей можно настроить на определенное настроение, например, на радость от встречи со старым другом или на хроническую тревогу, вызванную чувством вины за нежелательный поступок.

Настроение делится на положительное и отрицательное. Позитивное настроение может быть вызвано различными аспектами жизни. Позитивное или хорошее настроение обычно расценивают как эмоциональное состояние без определенной причины. Для большинства людей позитивное настроение может быть вызвано многими вещами, такими как возможность начать все с чистого листа, вести жизнь без стресса или даже хорошо выспаться ночью. Исследования показывают, что позитивное настроение может повысить креативность в решении проблем. Другими словами, позитивное настроение позволяет уму свободно мыслить и проявлять творческий подход и воображение. Негативное настроение может омрачить способность человека мыслить рационально и даже может привести к нездоровым социальным отношениям. Различные наблюдаемые выражения эмоций

Аффект определяется в психологии как переживание эмоций и чувств, непосредственно выраженных индивидуумом. Это жизненно важный компонент в процессе взаимодействия человека со стимулами. Состояние чувства или эмоции становится аффектом, когда оно проявляется в виде наблюдаемого поведения, такого как общее поведение или изменение вокального, мимического и жестикуляционного поведения. Эмоции, такие как эйфория, печаль и гнев, являются обычными примерами аффекта.

Разница между Bobcat и M…

Пожалуйста, включите JavaScript

Разница между рысью и горным львом

Существует множество теорий и аргументов относительно этой психологической и физиологической концепции. Одно из наиболее распространенных определений объясняет, что аффект — это инстинктивная реакция, когда разум человека реагирует на стимулы. Эта теория утверждает, что аффект является автоматическим и не требует когнитивных процессов. Согласно этому определению, аффект человека является первичной реакцией и является наиболее значительным среди других организмов, способных к эмоциям. Однако есть и другие, которые считают, что аффект требует определенного уровня когнитивной функции, поэтому он считается посткогнитивным. Другая теория утверждает, что аффект представляет собой комбинацию предкогнитивной и посткогнитивной деятельности. Тем не менее, большинство специалистов по поведению придерживаются мнения, что аффект является спонтанным и инстинктивным, поэтому когнитивные процессы практически не задействованы 9.0003

Настроение и аффект

Так в чем же разница между настроением и аффектом? В психологии настроение — это эмоциональное состояние человека, а аффект — это выражение таких эмоций; следовательно, настроение — это аффективное состояние. В большинстве случаев настроения поверхностны и вызываются неспецифическими раздражителями. Напротив, аффект может быть сильными эмоциями, вызванными конкретными событиями или стимулами. Настроения могут сохраняться в течение длительного времени, в то время как аффект возникает как мгновенная реакция. Конкретное настроение человека иногда трудно определить, в то время как аффект очевиден и очевиден все время.