Настроение в психологии это: Понятие о настроении

Опубликовано автором

Психология НАСТРОЕНИЯ. Как настроиться на нужную волну?

Не принимай важных решений, когда ты сердишься.

Не давай обещания, когда ты счастлив.

Любое настроение можно сравнить с увеличительными линзами очков, да еще и различного цвета, которые искажают восприятие реальности. Настроения могут либо преувеличивать, либо преуменьшать значимость событий, а также влиять на оценку событий, которые происходят с нами. Судя по всему, избавится от настроений невозможно, и все что нам остается делать, это научиться управлять и снижать их влияние на качество принимаемых нами решений.

Настроение с точки зрения психологии, это эмоциональный процесс, который выражает наше отношение к жизненной ситуации. Настроение характеризуется продолжительностью по времени и создает общий эмоциональный фон. Иногда достаточно какого-нибудь незначительного события (пускового механизма), чтобы испортить настроение на весь день.

Средневековые алхимики мечтали найти способ превращения свинца в золото, а если у человека плохое настроение, то он может развить противоположный талант — превращать «золотые» события в «эмоциональный свинец».

Плохое настроение — это индикатор того, что в нашей жизни происходит, что-то не так, как мы хотим.

Не секрет, что многие из нас часто потакают своему плохому настроению, находят этому оправдание и с «удовольствием» пребывают в нем. Это намного легче, чем прилагать усилия для изменений.

Психология НАСТРОЕНИЯ. Этимология понятия НасТРОЕние, происходит от древнесловянского языка. Это триединство тела, души и духа. Это своеобразный эмоциональный аккорд. Если все три компонента находятся в резонансе друг с другом, мы пребываем в хорошем настроении. Если какой- то из компонентов «выпадает», эмоциональный тонус падает.

Настроение запускается в пять этапов:

Этап №1. Оценка действительности. Происходит мгновенно, исходя из внутренних ориентиров, ценностей и задач. Поэтому мы не всегда можем понять причину грустного настроения, радостного настроения или беспричинного беспокойства. Тренировка осознания своих эмоций и изучение себя способны выводить эту неосознанную часть в четкое понимание причин.

Этап №2. Интерпретация окружающей действительности. Другими словами, мы находим подтверждение причины своему настроению в окружающей действительности. Важно не то, что с нами происходит, а то, как мы это интерпретируем.

Этап №3 Запуск доминирующей эмоции. В основе любого настроения лежит доминирующая эмоция, которая и создает эмоциональный фон. Эта эмоция соответствует той интерпретации, которую мы дали. Например, мы интерпретировали дождливую погоду, как то, что разрушило наши планы, или дождь напомнил слезы. Эта интерпретация может запускать эмоцию печали. В таком случае, весь дождливый день у нас будет печальное настроение.

Этап №4. Физическое ощущение. Эмоциональный фон отражается на нашем физическом самочувствии. Это может быть тяжесть или легкость в теле, особенность дыхания, температура и ритм сердцебиения, общий физический комфорт или дискомфорт.

Этап №5. Побуждение к действию. Настроение влияет на качество принимаемых решений. Оно может нас мотивировать действовать или бездействовать различным образом в одной и той же ситуации. В случае с дождливой погодой, мы можем принять решение не выходить целый день из дома, много есть сладкого и смотреть комедийные фильмы.

Научившись влиять хотя бы на один из этапов, мы становимся способны влиять на свое настроение и на настроение окружающих людей. Выбирайте полезное настроение, которое помогает в жизни и избавляйтесь от того, которое вредит вам и окружающим людям.

Источник:

http://5sfer.com

Настроения в психологии

Оттолкнемся от результатов общепсихологическо­го анализа природы настроений на уровне отдельного индивида— тогда яснее станут варианты социально-психологического понимания массовых, прежде всего общественных настроений, а также различные подхо­ды к выработке политико-психологического видения массовых настроений,

В рамках общей психологиииндивидуальные на­строения рассматривались с разных точек зрения. Долгое время доминировали психофизиологические акценты, при которых настроения оказывались «аб­стракцией от однородных чувственных тонов пред­ставлений и ощущений»182или «выражением корково­го самочувствия»183. С другой стороны, умножались описания «специфических настроений», выражавших «особенности тех или иных народов». Одно из наибо­лее точных психологических описаний настроения дал А.Н. Леонтьев: «День, наполненный множеством собы­тий, казалось бы, вполне успешных, тем не менее мо­жет испортить человеку настроение, оставить у него некий неприятный осадок. На фоне забот дня этот осадок едва замечается. Но вот наступает минута, ко­гда человек как бы оглядывается и мысленно переби­рает впечатления прожитого дня. И вот в ту минуту, когда в памяти всплывает определенное событие, его настроение приобретает предметную отнесенность: возникает аффективный сигнал, указывающий на то, что именно данное событие и оставило у него эмоцио­нальный осадок»

184.

Современная общая психология определяет на­строение как определенное психическое состояние, интегрирующее влияние объективных событий на их субъективное переживание185. В рамках деятельностной трактовки в отечественной психологии это — выс­ший уровень субъективного осмысливания (как про­цесса наделения субъективными смыслами) чего-то объективного. Это своего рода «пред-сознание», «чув­ственная подкладка», «ближайший резерв» сознания один из сильнейших регуляторов субъективной психи­ческой жизни. В основе настроений, с данной точки зрения, лежат потребности человека; это особая сиг­нальная реакция, указывающая на расхождение пот­ребностей с реальными условиями жизни и возможно­стями индивида. Сходных взглядов придерживаются и другие направления. Так, в школе топологической пси­хологии К. Левина было введено понятие «притязания». Этот порождаемый потребностями фактор определя­ет настроенность субъекта на успех или неудачу дей­ствий, в том числе социально-политической направ­ленности.

В целом, в общепсихологическом ракурсе настроения хорошо исследованы прежде всего как мотивационный фактор индивидуального поведения.

В социально-психологических направленияхглавным было установление собственно социальной спе­цифики тех или иных настроений. Западные исследо­ватели по преимуществу связывали ее с социальным поведением индивида и его влиянием на общество. Так, М. Дойч объяснял социальную апатию, как результат переживания индивидами субъективной вероятности неудачи перед лицом сложных социально-политиче­ских проблем и, соответственно, снижения уров­ня притязаний, не оставляющего надежд на успех в революционной борьбе186. Отечественные исследовате­ли, напротив, в основном искали социальную при­роду настроений во влиянии общества на челове­ка, рассматривая этот вопрос с трех основных точек зрения.

Во-первых, социальные по генезису настроения, охватывающие те или иные социальные группы и слои, представлялись итогом социализации субъекта таких настроений, следствием его принадлежности к опре­деленной группе, слою или социально-политической системе.

В этом русле настроения рассматривались как особое «сопереживание» (совместное переживание) людьми проблем той общности, членами которой они являются. Так в отечественной социальной психологии и возникло пресловутое «общественное настроение», которое оказывалось одновременно и эмоциональным отражением, и нормативным отношением, существующем в обществе. В такой трактовке общественные настроения были как бы предписаны субъекту социаль­но-классовой природой общества и носили ролевой ха­рактер: он должен был испытывать их почти в обязате­льном порядке как член той или иной группы, слоя, организации.

Во-вторых, настроения рассматривались как соци­альные по своему содержанию. Исходя из мысли Г.В. Плеханова о том, что «всякая данная «идеология»… выражает собой стремления и настроения данного общества или… общественного класса»

187, обществен­ные настроения трактовались в социологически ори­ентированной отечественной социальной психологии как особые, не связанные с индивидуальными явле­ния, определяемые идеологическими факторами. Это усиливало их нормативно-заданный характер.

В-третьих, настроения рассматривались рядом отечественных направлений как социальные по своему субъекту. И тогда, в соответствии с общей норматив­ной направленностью, они превращались в «настрое­ние всего общества», являющееся слагаемым некой «общественной атмосферы».

Теперь уже очевидно, что подобные обобщенно-социологические взгляды вели к недооценке реальной роли и неточному пониманию природы массовых на­строений, переживаемых людьми в социально-поли­тической жизни. В ней сосуществуют «общественные настроения», но иного плана — представляющие со­бой идеальные требования, которые предъявляет об­щественная система (включая группу, организацию и т. п. — набор социальных ролей), и реальные массо­вые настроения. Последние возникают и развивают­ся как специфические переживания теми или иными множествами людей степени соответствия идеальных норм — реальным жизненным возможностям их ове­ществления. Согласно отечественным вариантам интеракционистского направления, усваивая «общест­венные настроения» на уровне ролевых обязанностей, люди переживают их по-разному, в зависимости от того, подкрепляются ли нормы и идеалы социально-по­литической системы условиями непосредственного повседневного бытия людей.

Так возникают реальные социально-психологические настроения, особые состяния, «связанные с осуществлением или неосуществимостью, с разными фазами борьбы за осуществление тех или иных надежд и чаяний, помыслов и замы­слов»
188, направленные позитивно или негативно по от. ношению к социально-политическим условиям жизни. Такая направленность и определяет социальный ха­рактер настроений.

Обобщая взгляды разных школ и направлений, можно заключить, что с социально-психологической точки зрения настроения — это особый феномен, сущ­ность которого состоит в переживании и наделении со стороны субъекта определенным смыслом его принад­лежности к социальной системе. Они определяются степенью идентификации себя с социальной ролью, а в конечном счете — с системой. При такой трактовке настроения неизбежно приобретают социально-поли­тическую окраску. Отражая степень удовлетворенно­сти общественно-политическими условиями жизни, настроения приобретают специфическую политическую направленность и могут становиться массовыми. Тогда они выходят за рамки социально-психологического на­правления и нуждаются в специальном политико-психологическом изучении. Таким образом, подойдя к пониманию роли настроений как фактора, опосредующего взаимоотношения людей и социально-политиче­ской системы, связанного с мотивацией массового поведения, социальная психология остановилась перед анализом их роли в политической деятельности. Это является бесспорной прерогативой политической пси­хологии.

ПОЛИТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

МАССОВЫХ НАСТРОЕНИИ

Оттолкнувшись от всего уже сказанного, рассмот­рим теперь непосредственно политико-психологиче­скую концепцию массовых политических настроении и их функционирования в политических процессах: природу этих настроений, их субъект, истоки возник­новения, этапы и закономерности развития, основные виды и типы, функции настроений, способы воздейст­вия на массовые политические настроения и воз­можности прогнозирования их развития в политике.

В политико-психологическом измерении массо­вые политические настроения— это однородная для достаточно большого множества людей субъективная, сложная аффективно-когнитивная сигнальная реакция, особые переживания комфорта или дискомфорта, отра­жающие удовлетворенность или неудовлетворенность общими социально-политическими условиями жизни; субъективную оценку возможности реализации соци­ально-политических притязаний при данных условиях; а также стремление к изменению условий ради осуществления притязаний. Это особые психические со­стояния, охватывающие значительные общности лю­дей — состояния, переходные от непосредственных эмоций к более или менее осознанным мнениям, вы­растающие из повседневных эмоций, но носящие бо­лее обобщенный в политическом отношении характер, рационализированные условиями политической жиз­ни, ее нормами и устоями.

Массовые политические настроения представля­ют собой особый политико-психологический феномен, не сводимый к традиционно фигурирующему «обще­ственному настроению». Они включают социально-нормативные (собственно «общественные»}, но и иные составлявшие, возникающие в результате пе­реживания соответствия общественных нормативов реальной жизни. Подчас массовые настроения могут носить отчетливо антиобщественный характер: так, настроения недовольства, охватившие широкие мас­сы населения России к 1917 г., отличались откровен­но оппозиционной, деструктивной по отношении к гос­подствовавшей общественно-политической системе направленностью. Если система, в меру своих возмож­ностей, внедряла в общество выгодные для себя нор­мативные настроения, то снизу, в качестве реакции на них, вырастали противоположные реальные массовые настроения.

Природа настроенийопределяется тем, что они становятся заметными при расхождении двух факторов: притязаний (ожиданий) людей, связанных с общими для значительного множества, массовыми потребностями и интересами, с одной стороны, и реальных условий жизни — с другой. Активные настроения, своеобразная готовность к политическим действиям возникают тогда, когда притязания и ожидания людей вступают в конфликт с возможностями их удовлетворения, и это противоречие актуально переживается людьми. Это специфическое состояние сознания, пред­шествующая действиям психологическая реакция зна­чительных общностей на рассогласование желаемого и действительного. Такая реакция в виде переживаний может принимать различные формы — от ненависти к политическим силам, допустившим отставание жиз­ненного уровня от потребностей масс, до восторга по отношению к тем силам, которые, напротив, обеспе­чивают рост возможностей осуществления массовых притязаний.

Особая форма — «пассивные настроения» типа безразличия и апатии, когда массы не верят в возмож­ность преодоления разрыва между притязаниями и возможностями их достижения. Например, в свое вре­мя поражение русской революции 1905 г. на несколь­ко лет создало ситуацию своеобразного паралича мас­совых притязаний и стремлений, лишенных опор в реальной жизни, утраты веры в себя, спада мотивации и активных политических действий» В целом же мас­совые политические настроения — это широкая субъ­ективная оценка социально-политической действитель­ности, как бы пропущенной сквозь призму интересов, потребностей, притязаний и ожиданий того или иного множества людей, массы.

Такие настроения быстро распространяются. Они заразительны. Над ними затруднен контроль со сторо­ны сознания. Они легко и быстро соединяют людей, находящихся в сходном социально-политическом поло­жении, порождая широкое чувство общности «мы», как правило, направленное против определенных «они», от которых зависит неустраивающее людей социально-политическое положение.

Возникновениемассовых политических настрое­ний связано со взаимодействием двух факторов: 1) объ­ективного, предметного (реальная действительность), и 2) субъективного (разные представления людей о ре­альной действительности, различные ее оценки в свете интересов и потребностей). Выраженность настрое­ний в обществе зависит прежде всего от степени од­нородности его социально-политической структуры. Чем дифференцированнее, плюралистичнее эта струк­тура, тем больше выделяется различных групп, обла­дающих собственными потребностями и притязаниями, и каждая из них может иметь свои настроения. Чем сильнее, четче, яснее и однороднее представляются общественные отношения, тем более сжата социально-политическая структура и тем сильнее однородно-норма­тивный, «общественный» компонент настроений.

Выраженность настроенийзависит, прежде всего, от степени очевидности расхождения потребностей и притязаний с предоставляемыми системой возможно­стями их удовлетворения, от несоответствия деклари­руемых прав и свобод — реальной действительности.

Развитиемассовых политических настроений, как правило, носит циркулярный характер, напоминаю­щий своеобразное «эмоциональное кружение»: одни и те же настроения, имеющие общую основу (обычно именно неудовлетворенные социально-политические притязания) воспроизводятся по определенному цик­лу вновь и вновь. С одной стороны, это двигатель раз­вития (без неудовлетворенности нет мотивации деятель­ности). С другой — постоянный источник беспокойства для любой власти, вынужденной считаться с тем, что как только реальные условия жизни слишком оторвут­ся от притязаний, возникнут оппозиционные настрое­ния недовольства этой властью. Исторические при­меры показывают, что поиск массовой поддержки стремящимися к власти политическими силами на практике часто оборачивается своеобразным «взвинчи­ванием» притязаний масс: окрыленные надеждами, последние склонны отдавать власть тем, кто обещает достижение потребного. Однако, отрываясь от дейст­вительности, будучи необеспеченными реальным уров­нем жизни, неосуществленные притязания порождают массовое недовольство, подрывающее позиции власти. В этом проявляется диалектика взаимоотношений мас­сового политического сознания, в основании которо­го лежат настроения, связанных с ними динамичных политических процессов, и социально-политических структур и институтов, стабилизирующих политическое устройство жизни.

Цикл развитиямассовых настроений обычно вклю­чает пять основных этапов: от глухого брожения и заро­ждения настроений — через их накопление и кристал­лизацию — к максимальному подъему, проявляющемуся в политических действиях — затем к разрешению или спаду настроений, а в последнем случае, спустя время — к новому подъему.

Динамичность настроенийсвязана не только со меной их направленности и интенсивности. Связана она и с быстротой перехода от настроений к осознанным мнениям, оценкам и действиям. В политико-психологическом отношении эта динамика выражается уровнями экспрессивности настроений, проявляющи­мися а) в том, чего люди хотят и молчаливо пережива­ют, б) на что надеются и способны выразить вербально, в) в принципе готовы отстаивать, г) привыкли считать своим и ни за что не отдадут.

Субъектомполитических настроений является масса как совокупность людей, сплоченных общими переживаниями. Это особое объединение по функцио­нальному признаку, формирующееся на основе общих действий и факторов, побуждающих к таким действи­ям. Последние не всегда непосредственно следуют из классических представлений об особенностях того или иного слоя, группы или класса. Понятие «масса» ме­нее определенно и более ситуативно, чем названные общности — в массу объединяются разные люди из разных групп, охваченные в тот или иной момент дей­ствием общих политико-психологических факторов.

Зарождаясь в отдельных группах и слоях, настрое­ния чрезвычайно быстро распространяются и сами формируют массу в качестве своего субъекта. Так, например, в ходе революции «рабочая масса» может быстро превратиться в массу-«большинство всех эксплуатируемых». Особенно ярко это проявляется в ходе радикальных политических перемен, политиче­ских кризисов. В более спокойных ситуациях, когда в рамках политической системы функционируют разно­образные не слишком выраженные настроения, их субъект представлен относительно локально. В наибо­лее конкретном выражении — в виде толпы. В более сложном случае — в виде, например, массовых движе­ний или «средних слоев» с типичной для них размытос­тью социального сознания и большой податливостью настроенческим факторам.

В политике существует и проявляется значитель­ное число разных видовмассовых настроений. Их можно классифицировать и типологизировать по мно­гим основаниям. На практике преобладают конкретно-исторические подходы к выделению видов настрое­ний, основанные на политической оценке реальных и желательных, потенциальных последствий настрое­ний — тех или иных массовых политических действии. Исходя из этого выделяются, например, революци­онные и контрреволюционные, фашистские и антифашистские и т. п. пары-антагонисты. При наличии оп­ределенных практических выгод такой подход нельзя принять как исчерпывающий. Возможен и более слож­ный путь, при котором последствия тех или иных на­строений оцениваются не с позиций конкретной политико-идеологической ситуации, а в общечелове­ческом измерении. Степень соответствия настроений и вызываемых ими действий общечеловеческим инте­ресам подразделяет их на прогрессивные и реакци­онные.

Возможен, однако, и принципиально иной подход. В политологическом ракурсе более продуктивно, не фиксируясь на проблеме оценок (что почти неизбеж­но при подразделении политических феноменов), рас­сматривать массовые настроения с функциональной точки зрения, разделяя в зависимости от роли, кото­рую они играют в конкретных политических процес­сах. Такой подход носит соотносительный, процессу­альный характер. Он учитывает, что направленность настроений определяется их идеологическим оформ­лением — соответственно, их оценка зависит от сов­падения или расхождения политико-идеологических позиций субъекта настроений, с одной стороны, и субъекта оценки — с другой.

Природа настроенийдвойственна. С одной сторо­ны, они являются отражением реальной жизни. С дру­гой же, они развиваются по законам массовой психо­логии, влияя на реальность. С одной стороны, они лежат в основе идеологии, с другой — весьма подат­ливы идеологическому воздействию. В политике оцен­ка и выделение видов настроений обычно связаны с тем, «за» и «против» кого они направлены. Но одно и то же событие, явление или процесс могут вызывать разную, подчас противоположную настроенческую реакцию — все зависит от информированности людей и оттого, кто и куда сумел направить массовую психо­логию, придать ей нужную окраску и воспользоваться существующей интенсивностью, например, массового недовольства.

В процессуальной трактовке выделяются основные функциимассовых политических настроений, а разно­видности последних рассматриваются, прежде всего, как отдельные механизмы осуществления данных функций. Это не исключает содержательно-оцепочных классификаций, но подчиняет их в качестве вторичных, детализирующих функциональный подход применительно к конкретным политическим ситуациям. Главная функция массовых политических настроений — функция субъективного обеспечения динамики политиче­ских процессов, осуществляется через политико-психо­логическую подготовку, формирование и мотивационное обеспечение политическихдействийдостаточно больших человеческих общностей. Это достигается за счет объе­динения людей в массу на основе общих настроенческих переживаний — функция формирования субъекта по­тенциальных политических действий и, соответственно, настроения, формирующие потенциально-действенные общности (например, массовые движения). Сплачивая массу, настроения опредмечиваются в массовых дейст­виях — функция инициирования и регуляции политиче­ского поведения посредством соответствующих вариан­тов настроений (например, ведущих к модификации политической системы). Помимо названных, в более длительной перспективе определенные настроения осуществляют важную функцию стратегической поли­тико-психологической оценки, формируя долгосрочное отношение к политической реальности, способ ее ос­мысления — например, то или иное политическое мыш­ление.

Возможности воздействияна массовые настрое­ния лежат в двух плоскостях. С одной стороны, в ис­тории политики отработаны средства влияния на притязания и ожидания людей. С другой стороны, эф­фективным является влияние на возможности осуще­ствления притязаний в реальной действительности. Комплексное политическое воздействие склады­вается из двух основных компонентов: пропаганди-стско-идеологического (манипуляция притязаниями) и социально-политического, включая социально-эко­номическое (манипуляция уровнем реальной жизни). Стабилизация настроений связана с уравновешива­нием притязаний и возможностей их достижения. От­ставание возможностей достижения ведет к росту не­довольства. Совпадение притязаний и возможностей, реальное или иллюзорное, вызывает рост массового энтузиазма».

Успешное воздействие должно опираться на ана­лиз, включающий:

  1. инвентаризацию имеющихся в политической системе настроений и их направленности (о ней судят по степени расхождения реальных массовых настроений с нормативно-«общественными»), что позволяет оценить степень политико-психологического единства общества как совокупности про- и антисистемных на­строений;

2) оценку содержания доминирующих настроений как с точки зрения конкретной политической си­туации, так и с общечеловеческих позиций — в первом случае исходят из интересов системы и действующих в ней сил, во втором — из обще­человеческих интересов;

3) причины возникновения настроений — выясня­ется их связь с притязаниями той или иной общ­ности и возможности их удовлетворения как в настоящий момент, так и в будущем;

4) стадии развития настроений, степень их выра­женности и интенсивности, вероятности пере­растания в массовые политические действия;

5) широту охвата, степень массовости, распростра­ненность в наиболее влиятельных политических общностях.

Анализ по данным позициям позволяет оценить в целом вероятность опредмечивания настроений в по­литическом поведении; характер действий масс, их содержание и направленность; масштабы и возмож­ные политические последствия воздействия на на­строения.

Прогнозперспектив развития тех или иных массо­вых политических настроений — сложная проблема. Он возможен при условии учета значительного числа факторов, влияющих на динамику настроений. Наибо­лее адекватным прогностическим методом является разработка политико-психологических сценариев по схеме: «если….то…». Сценарии такого рода строятся по принципу аналогий, отталкиваясь от более или менее близкого в политическом плане «плацдарма прогноза». Построение сценария, основанное на экспертных оцен­ках, сводится к созданию особого рода «проблемно-факторной сети», образуемой факторами-переменными, влияющими на развитие настроений, и имеет выход на компьютерное моделирование политических процессов. Такого рода прогнозы-сценарии наиболее адекватны для задач долгосрочного прогнозирования:

Будучи вероятностными, они имеют прежде всего концептуальное значение. В отдельных случаях, однако, возможно и получение оперативной прогностической информации.

Эмоции как болезнь – Введение в психологию

Цели обучения

  1. Обобщить и дифференцировать различные формы расстройств настроения, в частности дистимию, большое депрессивное расстройство и биполярное расстройство.
  2. Объясните генетические факторы и факторы окружающей среды, повышающие вероятность развития у человека расстройства настроения.

Ежедневные вариации нашего чувства счастья и печали отражают наше настроение, которое можно определить как положительные или отрицательные чувства, которые лежат в основе нашего повседневного опыта . В большинстве случаев мы находимся в относительно хорошем настроении, и это позитивное настроение имеет некоторые положительные последствия — оно побуждает нас делать то, что необходимо, и максимально использовать ситуации, в которых мы находимся (Isen, 2003). Когда мы в хорошем настроении, наши мыслительные процессы открываются, и мы с большей вероятностью обращаемся к другим. Мы более дружелюбны и готовы помочь другим, когда находимся в хорошем настроении, чем в плохом, и мы можем мыслить более творчески (De Dreu, Baas, & Nijstad, 2008). С другой стороны, когда мы в плохом настроении, мы с большей вероятностью предпочтем побыть в одиночестве, чем взаимодействовать с другими, мы сосредотачиваемся на негативных вещах вокруг нас, и страдает наша креативность.

Нет ничего необычного в том, чтобы время от времени чувствовать себя подавленным или подавленным, особенно после болезненного события, такого как смерть близкого человека, разочарование на работе или ссора с партнером. Мы часто впадаем в депрессию, когда устаем, и многие люди говорят, что особенно грустят зимой, когда дни короче. Расстройства настроения (или аффективные) — это психологических расстройств, при которых настроение человека негативно влияет на его или ее физические, перцептивные, социальные и когнитивные процессы . Люди, которые страдают от расстройств настроения , как правило, испытывают более сильные — и особенно более сильные негативные — настроения. Около 10% населения США страдает от расстройства настроения в данный год.

Наиболее распространенным симптомом аффективных расстройств является плохое настроение, также известное как грусть или депрессия . Подумайте о чувствах этого человека, который боролся с депрессией и у которого было диагностировано большое депрессивное расстройство :

.

Я не хотел ни с кем встречаться; Я не хотел ни с кем разговаривать. Я действительно не хотел ничего делать для себя… Я не мог сесть ни на минуту, чтобы сделать что-то, что требовало глубокой концентрации… Это было похоже на то, что у меня были огромные гири на ногах, и я пытался плавать и просто продолжал тонет. И я подышал немного воздуха, чтобы выжить, а потом снова спускался вниз. Просто постоянно, постоянно просто дрались, дрались, дрались, дрались, дрались. (Национальный институт психического здоровья, 2010 г.) 1

Рисунок 12.10

Нередко время от времени человек чувствует себя подавленным или подавленным, но около 10% населения страдает дисфункциональными и тревожными расстройствами настроения.

Луис Сарабия — Свет в конце туннеля — CC BY-NC 2.0.

Расстройства настроения могут возникать в любом возрасте, а средний возраст начала заболевания составляет 32 года (Kessler, Berglund, Demler, Jin, & Walters, 2005). Рецидивы депрессивных эпизодов довольно часты и наиболее часты у тех, кто впервые испытал депрессию в возрасте до 15 лет. Примерно в два раза больше женщин страдают депрессией, чем мужчины (Кулбертсон, 19 лет).97). Это гендерное различие сохраняется во многих странах и не может быть полностью объяснено тем фактом, что женщины чаще обращаются за лечением депрессии. За последние годы частота депрессии увеличилась, хотя причины этого увеличения неизвестны (Kessler et al., 2003).

Как вы можете видеть ниже, опыт депрессии оказывает множество негативных последствий на наше поведение. В дополнение к потере интереса, продуктивности и социальных контактов, которые сопровождают депрессию, чувство безнадежности и печали у человека может стать настолько сильным, что он или она подумывает о самоубийстве или даже ему это удается. Самоубийство является 11-й ведущей причиной смерти в Соединенных Штатах, и самоубийство происходит примерно каждые 16 минут. Почти все люди, совершившие самоубийство, на момент смерти имеют поддающееся диагностике психическое расстройство (Американская ассоциация суицидологов, 2010 г. 9).0027 2 ; Американский фонд предотвращения самоубийств, 2007 г. 3 ; Судак, 2005).

Поведение, связанное с депрессией
  • Изменения аппетита; потеря или набор веса
  • Трудности с концентрацией внимания, запоминанием деталей и принятием решений
  • Усталость и снижение энергии
  • Чувство безнадежности, беспомощности и пессимизма
  • Повышенное употребление алкоголя или наркотиков
  • Раздражительность, беспокойство
  • Потеря интереса к занятиям или хобби, которые когда-то доставляли удовольствие, включая секс
  • Потеря интереса к внешнему виду
  • Постоянные боли, головные боли, судороги или проблемы с пищеварением, которые не улучшаются при лечении
  • Нарушения сна, либо проблемы со сном, либо чрезмерный сон
  • Мысли о самоубийстве или попытки самоубийства

Дистимия и большое депрессивное расстройство

Уровень депрессии, наблюдаемый у людей с расстройствами настроения, сильно различается. Людям, которые в течение многих лет испытывают депрессию, которая кажется нормальной и частью их повседневной жизни, и которые чувствуют, что они редко или никогда не бывают счастливы, скорее всего, будет поставлен диагноз расстройства настроения. Если депрессия легкая, но длительная, у них будет диагностирована дистимия, состояние, характеризующееся легкими, но хроническими депрессивными симптомами, длящимися не менее 2 лет .

Если депрессия продолжается и становится еще более тяжелой, может быть поставлен диагноз большое депрессивное расстройство . Большое депрессивное расстройство (клиническая депрессия) — это психическое расстройство, характеризующееся всеохватывающим пониженным настроением, сопровождающимся низкой самооценкой и потерей интереса или удовольствия от обычно приятных занятий . Те, кто страдает большим депрессивным расстройством, испытывают сильную печаль, отчаяние и потерю интереса к занятиям, которые когда-то приносили им удовольствие. Эти негативные чувства сильно ограничивают повседневное функционирование человека и его способность поддерживать и развивать интересы в жизни (Fairchild & Scogin, 2008).

Около 21 миллиона взрослых американцев ежегодно страдают большим депрессивным расстройством; это примерно 7% населения Америки. Большое депрессивное расстройство встречается примерно в два раза чаще у женщин, чем у мужчин (Kessler, Chiu, Demler, & Walters, 2005; Kessler et al., 2003). В некоторых случаях люди с клинической депрессией теряют контакт с реальностью, и им может быть поставлен диагноз большого депрессивного эпизода с психотическими чертами . В этих случаях депрессия включает бред и галлюцинации.

Биполярное расстройство

Джулиана — 21-летняя незамужняя женщина. В течение последних нескольких лет она лечилась у психолога от депрессии, но за последние несколько месяцев она почувствовала себя намного лучше. Джулиана нашла хорошую работу в юридической конторе и нашла постоянного парня. Она сказала своим друзьям и родителям, что чувствует себя особенно хорошо — ее уровень энергии высок, и она уверена в себе и своей жизни.
Однажды Джулиана чувствовала себя так хорошо, что импульсивно бросила свою новую работу и уехала из города со своим парнем в путешествие. Но поездка не удалась, потому что Юлиана стала импульсивной, нетерпеливой и легко впадающей в ярость. Ее эйфория продолжалась, и в одном из городов, которые они посетили, она оставила своего парня и пошла на вечеринку с незнакомцами, которых она встретила. Она танцевала до раннего утра и в итоге занялась сексом с несколькими мужчинами.
В конце концов Джулиана вернулась домой, чтобы попросить денег, но когда ее родители узнали о ее недавнем поведении и когда она вела себя агрессивно и оскорбительно по отношению к ним, когда они спорили с ней по этому поводу, они направили ее к социальному работнику. Джулиана была госпитализирована, где ей поставили диагноз биполярное расстройство.

В то время как дистимия и большое депрессивное расстройство характеризуются подавляющим негативным настроением, биполярное расстройство представляет собой психологическое расстройство, характеризующееся перепадами настроения от чрезмерно «приподнятого» до грустного и безнадежного и обратно, с периодами почти нормального настроения между ними. . Биполярное расстройство диагностируется в таких случаях, как у Джулианы, когда за депрессией следует более нормальный период, а затем период мании или эйфории, когда человек чувствует себя особенно бодрым, живым, возбужденным и вовлеченным в повседневную деятельность, но при этом импульсивным. , взволнованный и рассеянный. Без лечения вполне вероятно, что Джулиана снова впадет в депрессию, а затем снова в манию, с вероятностью того, что в процессе она навредит себе или другим.

Рис. 12.11 Винсент Ван Гог

Основываясь на его интенсивных всплесках художественной продуктивности (за один двухмесячный период в 1889 г. он написал 60 картин), личных письмах и поведении (включая отрезание собственного уха), Принято считать, что Ван Гог страдал биполярным расстройством. Он покончил жизнь самоубийством в возрасте 37 лет (Thomas & Bracken, 2001).

Дхилунг Кират – Штрихи Ван Гога – CC BY 2.0.

Биполярное расстройство часто является хроническим и пожизненным состоянием, которое может начаться в детстве. Хотя нормальный паттерн включает в себя колебания от максимума к минимуму, в некоторых случаях человек может одновременно испытывать как максимумы, так и минимумы. Определить, есть ли у человека биполярное расстройство, сложно из-за частого наличия сопутствующих заболеваний как с депрессией, так и с тревожными расстройствами. Биполярное расстройство с большей вероятностью будет диагностировано, если оно первоначально наблюдается в раннем возрасте, при высокой частоте депрессивных эпизодов и при внезапном появлении симптомов (Bowden, 2001).

Объяснение аффективных расстройств

Известно, что аффективные расстройства по крайней мере частично являются генетическими, поскольку они передаются по наследству. (Берреттини, 2006; Мерикангас и др., 2002). Нейротрансмиттеры также играют важную роль в расстройствах настроения. Известно, что серотонин, дофамин и норэпинефрин влияют на настроение (Sher & Mann, 2003), и препараты, влияющие на действие этих химических веществ, часто используются для лечения расстройств настроения.

Мозг людей с расстройствами настроения в некоторых случаях может иметь структурные отличия от тех, у кого их нет. Видебек и Равнкилде (2004) обнаружили, что гиппокамп у пациентов с депрессией был меньше, чем у здоровых людей, и это может быть результатом уменьшения нейрогенез (процесс образования новых нейронов) у людей с депрессией (Warner-Schmidt & Duman, 2006). Антидепрессанты могут частично облегчить депрессию за счет усиления нейрогенеза (Duman & Monteggia, 2006).

Направление исследования: использование молекулярной генетики для выяснения причин депрессии депрессия в результате экологического стресса. Их исследования были сосредоточены на конкретном гене, гене 5-HTT, который, как известно, играет важную роль в производстве и использовании нейротрансмиттера 9.0011 серотонин
. Исследователи сосредоточились на этом гене, поскольку известно, что серотонин играет важную роль при депрессии, а также потому, что было показано, что селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС) эффективны при лечении депрессии.

Люди, которые переживают стрессовые жизненные события, например, связанные с угрозой, потерей, унижением или поражением, могут страдать депрессией. Но биолого-ситуационные модели предполагают, что чувствительность человека к стрессовым событиям зависит от его или ее генетической структуры. Поэтому исследователи ожидали, что люди с одним типом генетического паттерна будут демонстрировать депрессию после стресса в большей степени, чем люди с другим типом генетического паттерна.

В исследовании приняли участие 1037 взрослых жителей Данидина, Новая Зеландия. Генетический анализ на основе образцов ДНК позволил исследователям разделить образец на две группы на основе характеристик их гена 5-НТТ. У одной группы была короткая версия (или аллель ) гена, тогда как у другой группы не было короткой аллели гена.

Участники также заполнили анкету, в которой указали количество и тяжесть стрессовых жизненных событий, пережитых ими за последние 5 лет. События включали факторы занятости, финансов, жилья, здоровья и отношений. Зависимой мерой в исследовании был уровень депрессии, о котором сообщал участник, согласно оценке с помощью структурированного интервью (Robins, Cottler, Bucholtz, & Compton, 19).95).

Как вы можете видеть на рисунке 12.12 «Результаты Caspi et al., 2003», по мере того, как количество стрессовых переживаний, о которых сообщали участники, увеличивалось с 0 до 4, депрессия также значительно увеличивалась у участников с короткой версией гена ( верхнюю панель). Но у участников, у которых не было короткого аллеля, усиление стресса не приводило к увеличению депрессии (нижняя панель). Кроме того, среди участников, которые испытали 4 стрессора за последние 5 лет, 33% участников, несущих короткую версию гена, впали в депрессию, тогда как только 17% участников, у которых не было короткой версии, впали в депрессию.

Рисунок 12.12 Результаты Caspi et al., 2003

Caspi et al. (2003) обнаружили, что количество стрессовых жизненных переживаний было связано с усилением депрессии у людей с коротким аллелем гена 5-НТТ (верхняя панель), но не у людей, не имевших короткого аллеля (нижняя панель).

Адаптировано из Caspi, A., Sugden, K., Moffitt, T.E., Taylor, A., Craig, I.W., Harrington, H.,…Poulton, R. (2003). Влияние жизненного стресса на депрессию: сдерживание полиморфизмом в гене 5-HTT. Science, 301 (5631), 386–389.

Это важное исследование представляет собой прекрасный пример того, как гены и окружающая среда работают вместе: реакция человека на стресс окружающей среды зависит от его или ее генетической структуры.

Но психологические и социальные детерминанты также играют важную роль в возникновении расстройств настроения и депрессии. С точки зрения психологических характеристик, на состояния настроения в значительной степени влияют наши познания. Негативные мысли о себе и наших отношениях с другими создают негативное настроение, и цель когнитивной терапии расстройств настроения состоит в том, чтобы попытаться изменить познания людей, чтобы они стали более позитивными. Негативное настроение также вызывает негативное поведение по отношению к другим, такое как грустное поведение, сутулость и избегание других, что может привести к тому, что другие будут негативно реагировать на человека, например, изолируя этого человека, что затем вызывает еще большую депрессию (рис. 12.13 «Цикл»). депрессии»). Вы видите, как людям может быть трудно вырваться из этого «цикла депрессии».

Рисунок 12.13 Цикл депрессии

Негативные эмоции вызывают негативное поведение, которое заставляет людей негативно реагировать на человека, вызывая еще большую депрессию.

Вайсман и др. (1996) обнаружили, что показатели депрессии сильно различаются в разных странах, причем самые высокие показатели наблюдаются в странах Европы и Америки, а самые низкие — в странах Азии. Эти различия, по-видимому, связаны с несоответствием между индивидуальными чувствами и культурными представлениями о том, что человек должен чувствовать . Люди из европейской и американской культур сообщают, что важно испытывать такие эмоции, как счастье и волнение, тогда как китайцы сообщают, что важнее быть стабильным и спокойным. Поскольку американцы могут чувствовать, что они не счастливы или взволнованы, а должны быть счастливы, это может усилить их депрессию (Tsai, Knutson, & Fung, 2006).

Key Takeaways

  • Настроение — это положительные или отрицательные чувства, возникающие на фоне нашего повседневного опыта.
  • Мы все можем впадать в депрессию в повседневной жизни, но люди, страдающие расстройствами настроения, как правило, испытывают более сильные — и особенно более сильные негативные — настроения.
  • Наиболее распространенным симптомом аффективных расстройств является плохое настроение.
  • Если человек испытывает легкую, но длительную депрессию, ему ставится диагноз дистимия. Если депрессия продолжается и становится еще более тяжелой, диагноз может стать диагнозом большого депрессивного расстройства.
  • Биполярное расстройство характеризуется перепадами настроения от чрезмерно «приподнятого» до грустного и безнадежного и обратно, с периодами почти нормального настроения между ними.
  • Расстройства настроения вызываются взаимодействием биологических, психологических и социальных переменных.

1 Национальный институт психического здоровья. (2010, 8 апреля). Люди с депрессией обсуждают свою болезнь. Получено с http://www.nimh.nih.gov/media/video/health/depression.shtml

.

2 Американская ассоциация суицидологов. (2010, 29 июня). Несколько фактов о суициде и депрессии. Получено с http://www.suicidology.org/c/document_library/get_file?folderId=232&name=DLFE-246.pdf.

3 Американский фонд предотвращения самоубийств. (2007). О самоубийстве: Факты и цифры. Национальная статистика . Получено с http://www.afsp.org/index.cfm?fuseaction=home.viewpage&page_id=050FEA9F-B064-4092-B1135C3A70DE1FDA.

Ссылки

Каспи, А., Сагден, К., Моффит, Т. Е., Тейлор, А., Крейг, И. В., Харрингтон, Х.,… Поултон, Р. (2003). Влияние жизненного стресса на депрессию: сдерживание полиморфизмом в гене 5-HTT. Наука, 301 (5631), 386–389.

Берреттини, В. (2006). Генетика биполярных и униполярных расстройств. В DJ Stein, DJ Kupfer и AF Schatzberg (Eds.), Учебник по расстройствам настроения . Вашингтон, округ Колумбия: Американское психиатрическое издательство.

Боуден, CL (2001). Стратегии снижения ошибочного диагноза биполярной депрессии. Психиатрические службы, 52 (1), 51–55.

Калбертсон, Ф. М. (1997). Депрессия и пол: международный обзор. Американский психолог, 52 , 25–31.

Де Дреу, CKW, Баас, М., и Ниджстад, Б.А. (2008). Гедонический тон и уровень активации в связи настроение-творчество: на пути к модели двойного пути к творчеству. Журнал личности и социальной психологии, 94 (5), 739–756.

Думан, Р.С., и Монтеджиа, Л.М. (2006). Нейротрофическая модель расстройств настроения, связанных со стрессом. Биологическая психиатрия, 59 , 1116–1127.

Фэирчайлд, К., и Скогин, Ф. (2008). Оценка и лечение депрессии. В К. Лейдлоу и Б. Найт (ред.), Справочник по эмоциональным расстройствам в пожилом возрасте: оценка и лечение . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

Isen, AM (2003). Положительный аффект как источник силы человека. В J. Aspinall, Психология человеческих сильных сторон: фундаментальные вопросы и будущие направления позитивной психологии (стр. 179–195). Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация.

Кесслер, Р. К., Берглунд, П., Демлер, О, Джин, Р., Корец, Д., Мерикангас, К. Р.,… Ван, П. С. (2003). Эпидемиология большого депрессивного расстройства: результаты репликации национального обследования сопутствующих заболеваний (NCS-R). Журнал Американской медицинской ассоциации, 289 (23), 3095–3105.

Кесслер, Р. К., Берглунд, П. А., Демлер, О., Джин, Р., и Уолтерс, Э. Э. (2005). Распространенность в течение жизни и распределение по возрасту начала расстройств DSM-IV в репликации Национального обследования сопутствующих заболеваний (NCS-R). Архив общей психиатрии, 62 (6), 593–602.

Кесслер, Р. К., Чиу, В. Т., Демлер, О., и Уолтерс, Э. Э. (2005). Распространенность, тяжесть и коморбидность 12-месячного Расстройства DSM-IV в репликации национального обследования сопутствующих заболеваний. Архив общей психиатрии, 62 (6), 617–27.

Мерикангас, К., Чакраварти, А., Молдин, С., Арай, Х., Блангеро, Дж., Бурмейстер, М.,… Такахаши, А.С. (2002). Будущее исследований генетики расстройств настроения. Биологическая психиатрия, 52 (6), 457–477.

Робинс, Л. Н., Коттлер, Л., Бухольц, К., и Комптон, В. (1995). График диагностических опросов для DSM-1V . Сент-Луис, Миссури: Вашингтонский университет.

Шер, Л., и Манн, Дж. Дж. (2003). Психиатрическая патофизиология: Расстройства настроения. В А. Тасман, Дж. Кей и Дж. А. Либерман (ред.), Психиатрия . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: John Wiley & Sons.

Судак, Х.С. (2005). Самоубийство. В BJ Sadock & VA Sadock (Eds.), Полный учебник психиатрии Каплана и Садока . Филадельфия, Пенсильвания: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.

Томас, П., и Бракен, П. (2001). Повязка Винсента: Искусство продавать лекарство от биполярного расстройства. Британский медицинский журнал, 323 , 1434.

Цай, Дж. Л., Кнутсон, Б., и Фунг, Х. Х. (2006). Культурные различия в оценке аффекта. Журнал личности и социальной психологии, 90 , 288–307.

Видебеч, П., и Равнкилде, Б. (2004). Объем гиппокампа и депрессия: метаанализ исследований МРТ. Американский журнал психиатрии, 161 , 1957–1966.

Уорнер-Шмидт, Дж. Л., и Думан, Р. С. (2006). Гиппокампальный нейрогенез: противоположные эффекты стресса и лечения антидепрессантами. Гиппокамп, 16 , 239–249.

Вайсман, М. М., Бланд, Р. К., Канино, Г. Дж., Гринвальд, С., Хву, Х-Г., Джойс, П. Р.,… Йе, Э-К. (1996). Межнациональная эпидемиология большой депрессии и биполярного расстройства. Журнал Американской медицинской ассоциации, 276 , 293–299.

Настроение играет важную роль в том, как люди принимают решения о тайм-менеджменте, показывают исследования Стэнфорда

Профессор психологии Джеймс Гросс обнаружил, что настроение людей является ключом к принятию решения о том, проводить ли время с удовольствием или с головой браться за важные, но рутинные дела.

Клифтон Б. Паркер

Настроение играет важную роль в том, как люди решают проводить свое время каждый день, обнаружил психолог из Стэнфорда.

Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences , люди склонны заниматься неприятными, но необходимыми делами — уплатой налогов, оплатой счетов или работой по дому — когда они в хорошем настроении. И наоборот, человек в плохом настроении с большей вероятностью выберет приятные занятия, чтобы почувствовать себя лучше.

«Эти результаты проясняют, как эмоции формируют поведение, и могут объяснить, как люди обменивают краткосрочное счастье на долгосрочное благополучие», — сказал Джеймс Гросс, профессор психологии, изучающий эмоции и то, как люди контролируют или регулируют свои эмоции. «Преодоление таких компромиссов может иметь решающее значение для нашего личного благополучия и нашего выживания как вида».

Люди склонны заниматься неприятными, но необходимыми делами — сбором налогов, оплатой счетов или работой по дому — когда они в хорошем настроении. Психолог из Стэнфорда говорит, что компромисс между краткосрочным счастьем и долгосрочным благополучием важен для личного благополучия. (Изображение предоставлено: franckreporter/Getty Images)

Настроение и поведение

Для своего исследования Гросс и его коллеги-исследователи случайным образом обследовали деятельность и настроение более 60 000 человек в среднем в течение 27 дней. В эксперименте участвовали люди, которые отвечали в приложении для смартфонов.

Исследователи обнаружили, что участники исследования выбирали приятные занятия, когда чувствовали себя подавленными или не в духе. И люди предпочитали выполнять неприятные, но необходимые действия, когда они были в приподнятом настроении.

Гросс и его соавторы называют эту динамику «гедонистической гибкостью». Просто люди склонны использовать свое хорошее настроение в качестве ресурса, позволяющего им работать над проблемами, тем самым откладывая краткосрочное удовлетворение на долгосрочные выгоды. Примеры таких преимуществ включают регулярный сон, стабильную работу и чистую, хорошо организованную личную среду — все это связано с хорошим психическим и физическим здоровьем, отмечают исследователи.

Исследование показало, что «гедонистическая гибкость» постоянно практиковалась в ряде повседневных решений респондентов, например, когда приподнятое настроение помогает выстоять в длинной очереди, скажем, на почте или в продуктовом магазине.

Управление эмоциями

Гросс и его коллеги считают, что приложение для смартфона, использованное в исследовании, однажды может оказаться полезным в качестве инструмента «самоуправления», позволяющего людям работать над своими списками дел на основе их текущего настроения. После того, как приложение будет полностью протестировано, цель состоит в том, чтобы сделать его доступным для общедоступной загрузки. А пока исследователи создали онлайн-калькулятор, который показывает, как настроение и эмоции влияют на то, как люди проводят свое время. Они говорят, что это может помочь людям извлечь максимальную пользу из своих эмоций.

Гросс предполагает, что способность людей использовать «хорошее» настроение для выполнения важных, но неприятных задач и использовать «плохое» настроение для приятных занятий может быть ключом к счастью и благополучию.

«Вполне возможно, что те, кто лучше всего способен достичь здорового баланса между приятным и неприятным, с большей вероятностью проживут более счастливую и продуктивную жизнь», — сказал он.

Гросс сказал, что исследование подтверждает, как человеческие эмоции формируют поведение и могут помочь людям меньше сосредотачиваться на краткосрочном удовольствии и больше сосредотачиваться на долгосрочной стабильности.