Настроение в психологии: Настроение в психологии: определение, суть, виды

Опубликовано автором

Содержание

Настроение в психологии: определение, суть, виды

«У меня плохое настроение», – говорим мы, когда все вокруг становится серым и унылым и любое дело не в радость. А в хорошем настроении мы готовы обнять весь мир, свернуть горы, и словно крылья вырастают за спиной. Что же такое настроение? Можно ли научиться управлять этим эмоциональным состоянием, чтобы никогда не тускнели яркие краски жизни?

Настроение в системе эмоциональных состояний

Эмоциональная сфера человека представлена разнообразными видами переживаний. Они различаются по длительности, силе, связи с определенной сферой жизни. Например, чувства всегда предметны, то есть направлены на конкретный предмет. Просто любить и ненавидеть нельзя. А вот эмоции ситуативны и обусловлены не отношением к предмету, а ситуацией, то есть определенным стечением обстоятельств. Наиболее сильные, но кратковременные эмоциональные состояния – это аффекты, а наиболее устойчивые – чувства.

В системе эмоциональных переживаний настроение занимает особое место, так как окрашивает всю деятельность человека, все его мировосприятие и влияет на оценку окружающего.

Настроение в психологии определяется как общее эмоциональное состояние человека, которое не связано с конкретным предметом или ситуацией. Точнее, наше настроение может измениться под влиянием какого-то обстоятельства или события. Но это только толчок, внешний стимул. Объект, испортивший нам настроение, давно исчез из поля нашего зрения, а вот плохое настроение осталось и будет еще долго отравлять жизнь нам и нашим близким.

Можно выделить 3 основные черты, отличающие настроение от других эмоциональных состояний:

  1. Настроение не предметно, а личностно. Его характеристики и устойчивость в большей степени зависят от самого человека, его индивидуально-психологических особенностей, физического состояния, опыта, мировосприятия и т. д.
  2. Настроение – это обобщенное эмоциональное состояние, не связанное с какой-то ситуацией. Оно проявляется во всех сферах жизни и влияет и на наше общение, и на профессиональную деятельность, и на отношение к действительности в целом.
  3. Настроение многообразно и многопланово. Это сложный сплав, своеобразный микс эмоциональных переживаний. Его трудно бывает диагностировать и описать даже самому индивиду. Настроение неоднозначно, оно может сочетать в себе и положительные, и отрицательные эмоции, радость и грусть, умиротворение и нетерпение, раздражение и наслаждение.

Известный российский психолог С. Л. Рубинштейн, подчеркивая неопределенность настроения, называл его «расплывчатым» и «переливчато-многообразным».

Факторы формирования настроения

Настроение возникает и меняется часто вне зависимости от желания и воли человека. Конечно, мы можем настроиться и постараться создать себе нужное настроение. Но это не всегда получается, и какое-то незначительное событие способно в единый миг свести все наши усилия на нет. К тому же человек не всегда даже осознает причины формирования этого эмоционального переживания. А на настроение влияет сразу несколько факторов разной природы.

Органическое самочувствие

Это общий тонус организма, связанный с деятельностью различных физиологических систем, в первую очередь, гормональной, нервной, вегетативной, сердечно-сосудистой. Изменение гормонального фона – это одна из частых причин скачков настроения, а заболевания сердца могут вызвать ощущение страха, безотчетной тоски и тревоги.

Не менее важно также и состояние физиологии высшей нервной деятельности. Нейроны – нервные клетки головного мозга – это целые фабрики по производству различных белковых соединений, многие из которых влияют на эмоциональный фон. Например, серотонин известен как «гормон хорошего настроения», и чем выше уровень содержания этого соединения в коре головного мозга, чем позитивнее себя ощущает человек. На высокий эмоциональный тонус влияет и содержание другого белка – допамина. Его переизбыток вызывает чувство эйфории, а недостаток приводит к ухудшению настроения и апатии.

Однако органический чувственный фон не является определяющим, ключевую роль он играет только при явных патологиях, при психических или физических заболеваниях.

Внешние факторы

Воздействующие на нас объекты, ситуации, обстоятельства являются основными факторами формирования настроения. Однако влияние их довольно сложное, так как одновременно на нас действует множество различных объектов, обстоятельств, событий. К тому же далеко не всегда это воздействие можно однозначно оценить как позитивное, негативное или нейтральное.

Влияние внешних факторов очень разнообразно и часто порождает неоднозначные настроения. Например, когда ребенок начинает ходить в садик, родители переживают настоящий «букет» чувств. Это одновременно и облегчение (наконец-то освободится время для домашних дел), и тревога (Как он там будет один? Как привыкнет? Не станут ли обижать?), и гордость (вон уже какой большой вырос), и надежда (возможно, станет дисциплинированнее, приучится к порядку) и т. д.

Любое, даже сравнительно незначительное внешнее событие способно повлиять на наше настроение, но заранее предугадать, каким образом – просто невозможно. Так, яркое солнце с утра может окрасить позитивом весь день. А может и не окрасить, если другое событие, допустим, пролитый на одежду кофе испортит настроение.

Доминировать в формировании настроения будет то переживание, к которому вы предрасположены. Вспомните ослика Иа-Иа из мультфильма «Винни-Пух». Его унылое настроение, казалось, не могло поправить ничто, просто потому что он изначально был к нему предрасположен и привык ожидать негатива.

Настроение недаром называют обобщенным переживанием, оно складывается под влиянием разнообразных факторов, но во многом зависит от индивидуальных особенностей человека.

Индивидуально-психологические особенности

Индивидуально-личностные особенности

Так как настроение носит личностный характер, оно тесно связано с внутренним миром человека и особенностями его психических процессов.

  • Легко возбудимые люди с холерическими чертами темперамента склонны к частой смене настроения. Эмоциональные переживания у них яркие, сильные, но неустойчивые.
  • Флегматики, напротив, в течение длительного времени сохраняют определенный эмоциональный настрой, но их переживания более спокойные, сглаженные, а настроение чаще ближе к нейтральному, без ярко выраженных позитивных и негативных оттенков. Они просто не понимают, из-за чего так возбуждаются и переживают холерики.
  • Меланхолики обычно имеют пониженные эмоциональный тонус, но неспособны на сильные яркие эмоции. Поэтому люди с чертами этого темперамента часто пребывают в меланхолическом настроении, в состоянии легкой грусти и безотчетной тоски. Даже незначительное событие, которое флегматики и сангвиники вообще не заметят, способно испортить настроение меланхолика. Хотя оно и так обычно не слишком хорошее.
  • Лучше всего изучать природу настроения и понять его влияние на жизнь и поведение человека на примере людей с выраженными чертами сангвинического темперамента. Их настроение довольно ярко и четко выражено и в то же время относительно устойчиво. Оно связано преимущественно с внешними факторами. Сангвиники способны переживать сильные чувства, но не склонны расстраиваться или радоваться по пустякам. Это энергичные, активные люди, уверенные в себе и способные контролировать свое настроение.

Личный опыт

Наша реакция на то или иное событие связана не только конкретно с этим событием, но и зависит от личного опыта, от тех ассоциаций, которые возникают в головном мозге под воздействием различных ситуаций. Эти ассоциации играют важную роль в формировании настроения. Более того, они, точнее хранящиеся в памяти воспоминания, делают настроение устойчивым и могут поддерживать его в течение длительного времени.

Так, прозвучавшая мелодия вызывает воспоминание о событии прошлого и пробуждает чувства, которые мы переживали тогда. Эти чувства смешиваются с настоящей оценкой события, его переосмыслением и создается уникальное и очень сложное настроение, в котором переплетаются и нежность, и легкая грусть, и горечь утраты, и ностальгия, светлое чувство возвращения в тот момент, когда мы были счастливы.

В силу индивидуальности и уникальности личного опыта одно и то же событие у разных людей может порождать совершенно различное настроение. Например, у кого-то 1 сентября вызывает чувство ностальгии, сожаление о прошедшей юности и светлые, радостные воспоминания о веселых деньках, друзьях и детских проказах. А у кого-то ассоциации с началом учебного года совсем нерадостные и связаны с воспоминаниями о скучных уроках, ненавистных домашних заданиях, строгих учителях и постоянном страхе наказания за плохую отметку.

Ассоциации возникают спонтанно, часто совершенно бесконтрольно, а иногда их источник и вовсе находится в подсознании, которое человек не контролирует. Поэтому нередко даже, казалось бы, нейтральное событие может оставить неприятный осадок и испортить нам настроение. Или наоборот, окрасить наш день теплым светом тихой радости.

Виды настроения

Влияние опыта

Так как то или иное настроение всегда присутствует в нашей жизни и окрашивает ее самыми разными красками, создать четкую классификацию разных видов этого эмоционального состояния довольно сложно.

Чаще всего идут по наиболее простому пути и выделяют 3 вида настроения:

  • позитивное;
  • негативное;
  • нейтральное.

Это максимально простая, но очень нечеткая классификация. И дело здесь не только в том, что уровень позитива или негатива в нашем эмоциональном состоянии может быть разный, но и в том, что часто настроение носит смешанный характер. Например, встреча со старым другом может создать своеобразный эмоциональный микс:

  • радость от встречи;
  • раздражение, что она произошла не вовремя или вы повели себя не так, как надо бы;
  • разочарование от того, что, оказывается, вам не о чем поговорить, и ваши интересы теперь не совпадают;
  • грусть из-за быстротечности времени;
  • надежда на то, что следующая встреча будет более успешной.

Встреча эта создала определенное и довольно яркое настроение, но к какому виду его можно отнести?

Существует другая классификация видов настроения по степени эмоциональной активности и связи настроения с деятельностью человека. В этом случае выделяют несколько видов:

  • Созерцательное – спокойное настроение со слегка повышенным эмоциональным тонусом, но низкой активностью. Это настроение ожидания, когда человек может позволить себе просто наблюдать за течением жизни, но не стремится участвовать в ней.
  • Воодушевленное – настроение активной деятельности. Для него характерен высокий эмоциональный тонус, и позитивный настрой дополняется целеустремленностью и верой в успех.
  • Раздраженное – настроение, в котором негативные чувства и низкая активность сочетается с повышенной эмоциональностью. Негативное отношение распространяется практически на все, с чем взаимодействует человек, в том числе и на неодушевленные вещи. Часто это настроение окрашивается чувствами обиды или вины, гнева или растерянности, то есть теми эмоциональными состояниями, которые выбивают человека из привычной жизненной колеи.
  • Добродушное – в целом позитивное, но пассивное настроение. Эмоциональный тонус повышен, но активность средняя. Это настроение близко к созерцательному, но более социально ориентировано.
  • Меланхолическое настроение характеризуется низким эмоциональным тонусом и пассивностью, для него характерны чувства грусти, безотчетной тоски и отвращение к любому виду активности.
  • Настроение апатии тоже отличается крайне низким уровнем активности и пониженным эмоциональным тонусом. Но негативные чувства здесь не ярко выражены, поэтому субъективно такое настроение часто оценивается как нейтральное. Лишь иногда у человека возникает ощущение тревоги из-за того, что ему ничего не хочется делать. Довольно часто настроение апатии связано с усталостью, последствиями перевозбуждения или стресса.

Иногда к видам настроения относят депрессию, но это неверно. Если речь идет действительно о депрессивном состоянии, а не о простой меланхолии, то здесь мы имеем дело с болезнью, патологией, которая требует лечения у специалиста – психиатра или психотерапевта, в зависимости от степени ее развития.

Однако любая классификация настроения ограничена и в какой-то мере ущербна. Это эмоциональное состояние настолько разнообразно, переливчато и часто противоречиво, что четко выделить его виды невозможно.

Может ли человек управлять своим настроением? Несомненно. Ведь это эмоциональное состояние личностно, то есть в первую очередь зависит от самого человека. Более того, у каждого из нас есть свои проверенные способы повышения эмоционального тонуса: кто-то занимается спортом, кто-то слушает музыку или читает книги, уходя в вымышленный мир; кто-то общается с друзьями или своими домашними питомцами. Отличным способом улучшения настроения является творчество в любом его проявлении. Поэтому не унывайте, создавайте себе позитивное настроение сами.

Психология НАСТРОЕНИЯ. Как настроиться на нужную волну? Дэн Дубравин Дэн Дубравин

Практикующий психолог. Тренер по эмоциональному интеллекту (EQ). Обучаю людей и организации управлять эмоциями.

11 261

Не принимай важных решений, когда ты сердишься. Не давай обещания, когда ты счастлив.

Любое настроение можно сравнить с увеличительными линзами очков, да еще и различного цвета, которые искажают восприятие реальности. Настроения могут либо преувеличивать, либо преуменьшать значимость событий, а также влиять на оценку событий, которые происходят с нами. Судя по всему, избавится от настроений невозможно, и все что нам остается делать, это научиться управлять и снижать их влияние на качество принимаемых нами решений.

Настроение с точки зрения психологии, это эмоциональный процесс, который выражает наше отношение к жизненной ситуации. Настроение характеризуется продолжительностью по времени и создает общий эмоциональный фон. Иногда достаточно какого-нибудь незначительного события (пускового механизма), чтобы испортить настроение на весь день.

Средневековые алхимики мечтали найти способ превращения свинца в золото, а если у человека плохое настроение, то он может развить противоположный талант — превращать «золотые» события в «эмоциональный свинец».

Плохое настроение — это индикатор того, что в нашей жизни происходит что-то не так, как мы хотим

Не секрет, что многие из нас часто потакают своему плохому настроению, находят этому оправдание и с «удовольствием» пребывают в нем. Это намного легче, чем прилагать усилия для изменений.

Психология НАСТРОЕНИЯ

Этимология понятия НасТРОЕние, происходит от древнеславянского языка. Это триединство тела, души и духа. Это своеобразный эмоциональный аккорд. Если все три компонента находятся в резонансе друг с другом, мы пребываем в хорошем настроении. Если какой- то из компонентов «выпадает», эмоциональный тонус падает.

Настроение запускается в пять этапов

  1. Этап №1. Оценка действительности. Происходит мгновенно, исходя из внутренних ориентиров, ценностей и задач. Поэтому мы не всегда можем понять причину грустного настроения, радостного настроения или беспричинного беспокойства. Тренировка осознания своих эмоций и изучение себя способны выводить эту неосознанную часть в четкое понимание причин.
  2. Этап №2. Интерпретация окружающей действительности. Другими словами, мы находим подтверждение причины своему настроению в окружающей действительности. Важно не то, что с нами происходит, а то, как мы это интерпретируем.
  3. Этап №3 Запуск доминирующей эмоции. В основе любого настроения лежит доминирующая эмоция, которая и создает эмоциональный фон. Эта эмоция соответствует той интерпретации, которую мы дали. Например, мы интерпретировали дождливую погоду, как то, что разрушило наши планы, или дождь напомнил слезы. Эта интерпретация может запускать эмоцию печали. В таком случае, весь дождливый день у нас будет печальное настроение.
  4. Этап №4. Физическое ощущение. Эмоциональный фон отражается на нашем физическом самочувствии. Это может быть тяжесть или легкость в теле, особенность дыхания, температура и ритм сердцебиения, общий физический комфорт или дискомфорт.
  5. Этап №5. Побуждение к действию. Настроение влияет на качество принимаемых решений. Оно может нас мотивировать действовать или бездействовать различным образом в одной и той же ситуации. В случае с дождливой погодой, мы можем принять решение не выходить целый день из дома, много есть сладкого и смотреть комедийные фильмы.

Научившись влиять хотя бы на один из этапов, мы становимся способны влиять на свое настроение и на настроение окружающих людей. Выбирайте полезное настроение, которое помогает в жизни и избавляйтесь от того, которое вредит вам и окружающим людям.

Дэн Дубравин

КАК РАЗВИТЬ СКОРОСТЬ ЧТЕНИЯ В 2 РАЗА

Бесплатный мастер-класс от рекордсмена Книги рекордов Украины и России. Только сегодня книга «Ставь цели» в подарок!

Читайте также

Если у вас есть вдохновляющие истории, идеи и желание сотрудничать с лучшей площадкой личностного роста 5sfer.com — пишите нам

Дэн Дубравин Дэн Дубравин

Практикующий психолог. Тренер по эмоциональному интеллекту (EQ). Обучаю людей и организации управлять эмоциями.

Настроение — Психологос

Если движения эмоций становятся более плавными и поэтому длительными, длящимися и почти статичными, говорят о состояниях и настроениях. Состояние – это про объективное, про тело. Настроение – про внутреннее, про душу↑.

Глаза вспыхнули радостью – эмоция. Это утро для вас пронизано светом, радость пришла к вам и не уходит, живет спокойными сменяющимися волнами – это спокойное состояние и радостное настроение.

Настроение — имеющее образ состояние души, чувств человека или чего-либо одухотворённого (например, настроение картины, мелодии, спектакля). Образ настроения может быть общим («приподнятое», «подавленное» настроение), либо пониматься как четко идентифицируемое состояние (скука, печаль, тоска, страх или, напротив, увлеченность, радость, ликование, восторг и т. д.). Настроение может быть мимолетным, чаще о настроении говорят как о чем-то длящемся.

«Эмоции и чувства связаны с каким-то объектом и направлены на него: мы радуемся чему-то, огорчаемся чем-то, тревожимся из-за чего-то. Но когда у человека радостное настроение, он не просто рад чему-то, а ему радостно — все на свете представляется радостным и прекрасным. Настроение не предметно, а личностно, оно не поводу чего-то конкретного, а разлитое и общее состояние. Оно не специальное переживание, приуроченное к какому-то частному событию, а разлитое общее состояние». — С.Л. Рубинштейн.

На наше настроение влияют многие факторы: погода, самочувствие, гормональный фон, но если мы хотим своим (или чьим-то) настроением управлять, важнее обращать внимание на привычки и внутренние выгоды, стоящие за настроением.

Частая ситуация: муж изменил, жена страдает, ходит с мертвым лицом и несчастными глазами. Настроения — никакого, сил нет, все ужасно и все раздражает. Несложный анализ показывает, что это не совсем программа, не совсем то, на что женщина влиять не может — чаще это подсознательная месть мужу и невполне осознаваемое намерение из сложившейся ситуации вытянуть побольше бонусов. Сделать мужа виноватым — и после использовать это. Когда и если женщина это осознает, она вполне в силах взять себя в руки и более несчастную жертву не разыгрывать.↑

Склоннность к смене настроения, тем более к частой и глубокой смене — признак Человека настроения (по Н.И. Козлову) либо Лабильного типа (по А.Е. Личко). Что делать с перепадами настроения? Смотри ПМС и Лабильный тип: как работать над собой

Управлять своим настроением

Взрослые, развитые, ответственные люди умеют управлять своим настроением. Это не очень сложно.

А.С. Макаренко писал в «Воспитание в семье и школе»: «Некоторые родители и педагоги позволяют себе такую «роскошь», чтобы их голос отражал их настроение. Это совершенно недопустимо. Настроение у вас может быть каким угодно, а голос у вас должен быть настоящим, хорошим, твердым. Никакого отношения к вашему голосу настроение не имеет. Почему вы знаете, какое у меня сейчас настроение? Может быть, я в горе. А может быть, у меня радость какая-нибудь большая. Но я должен говорить так, чтобы меня все слушали. Каждый родитель, каждый педагог, перед тем как разговаривать с ребенком, должен себя немножко так подкрутить, чтобы все настроения исчезли. И это не так трудно. После того как мы три года прожили в лесу и вокруг нас были бандиты, какие же могут быть настроения? Какую же волю я могу давать своим настроениям? Я привык справляться со своим настроением и убедился, что это очень легко. Нужно делать так, чтобы ваша физиономия, ваши глаза, ваш голос были в некоторых случаях автономными. На душе у вас, может быть, кошки скребут и всякие другие гады, а с внешней стороны все должно быть в полном порядке, в полном параде. Педагог обязан иметь «парад на лице». Желательно, чтобы и родители имели на лице «парад».

Если какое-то настроение вас не устраивает, его, как правило, сразу или постепенно можно изменить. Способов много. Самое простое — заместить плохое настроение хорошим. Действительно, находясь в пробке, не обязательно злиться. Можно включить музыку, порешать вопросы по телефону, сделать лицевую гимнастику и размять голос… Вариантов много всегда, было бы желание!

Клуб distant-nik Сентябрь 2020

Человек настроения — Психологос

Человек настроения — один из психотипов в классификации Н.И. Козлова. Аналог Лабильного типа в классификации Личко.

Портрет психотипа

Ах, Иванушка, рассмешил ты меня!
Царевна Несмеяна, сквозь слезы

​​​​​​​Все мы — родом из детства. Человек настроения, тем не менее, отличается от остальных тем, что он в детстве так и остался. Его душа — душа ребенка, она светла, искренна, непосредственна и наивна.

В детстве эти дети часто болели инфекционными заболеваниями: постоянные ангины, простуды, хронические пневмонии, мог быть ревматизм, холецистит и другие нестрашные, но неприятные вещи. Они болели не тяжело, но затяжная и повторная форма вела к тому, что с ними всегда был кто-то из любящих их близких. Немножко покапризничать, немного поиграть — нянчиться с таким ребенком было приятно. Ребенок был любим и отвечал тем же.

Он был милым с детства: вот он прибежал к мамке, так душевно уткнулся в нее, спрятав глазки, и прижался, обняв… Пожаловался, даже слезы выступили на глазах! Но что самое приятное, быстро под теплыми мамиными словами утешился. И расцвел улыбкой…

С ним нянчились, ловили малейшее изменение его настроения и самочувствия, и он стал делать так же. И, повзрослев, он стал вечной нянькой сам себе, нежно любимому. Похоже, что ему понравилось купаться в светлом детстве, и уходить во взрослую, самостоятельную и ответственную жизнь — он не стал.

И теперь каждый раз, любую минуту этот славный большой ребенок разрешает себе чувствовать то, что ему хочется: когда — радоваться, когда — капризничать или грустить. Это стиль его жизни, а найти поводы для любого настроения при желании — так легко!

Некстати пошел дождь, перед носом отъехал троллейбус, а потом оторвалась пуговица — настроение испорчено. Рядом встала симпатичная девушка, выглянуло солнышко, на сером асфальте увидел потрясающе оранжевую апельсиновую корку — душа поет, хочется любить всех. Все легко: потому что, когда в следующий раз он захочет погрустить и пожалеть себя родного — он найдет поводы для этого «на раз».

Как искренний ребенок, он все переживает взаправду, от души и во все тело: он легко теряет сон и аппетит, резко меняется его трудоспособность и просто состояние здоровья. Изменилось настроение — меняется мир. Он на подъеме — жизнь прекрасна, он всех любит и всем восхищается. Он не в духе, значит, все хреново, люди гады, а сам он дурак.

Он живет не головой, а сердцем, и сердце его подводит редко. Он интуитив, и, знакомясь с людьми, мгновенно чувствует настоящее отношение к себе.

Хуже бывает то, что на него он также мгновенно и искренне реагирует…

И тем не менее окружающие люди, а особенно его близкие, относятся к нему с искренней симпатией: ведь в душе он добрый и теплый человек, он не завистлив, не заносчив, благодарен, ценит доброе к себе отношение, в общении открыт и сердечен.

На работе он так же приятен и мил, но если там нужно работать, то он существенно бесполезен. Растерянно улыбаясь или огорченно мнясь, он будет виновато рассказывать про очередные обстоятельства, искренне вздыхать и обещать, что это в последний раз, — но вы-то знаете, что проваленное им дело не первое и не последнее.

Такие люди не ставят себе больших задач в жизни и, пока жизнь их бережет, живут легко, ловя солнышко и иногда трепыхаясь, как листок на ветру. Однако настоящие утраты они переносят тяжело, и в трудностях на них опереться нельзя: они не привыкли бороться. Они могут только переживать и плакать.

Похоже, они в любом возрасте верят, что, если долго и горько плакать, кто-то Очень Большой и Добрый обязательно придет и их непременно утешит… Смотри Человек-ребенок

Что делать?

Если вы наблюдаете у себя черты человека настроения и хотите скорретировать свои особенности, то смотри Лабильный тип: как работать над собой

Клуб distant-nik Сентябрь 2020

Настроение (психология) — Mood (psychology)

В психологии , настроение является эмоциональным состоянием. В отличие от эмоций, чувств , или аффекты , настроения , менее специфичны, менее интенсивным и менее вероятно, будут спровоцированы или инстанцирован конкретным стимулом или событием. Настроения обычно описываются как имеющие положительную или отрицательная валентность. Другими словами, люди обычно говорят о том , в хорошем настроении или в плохом настроении.

Настроение также отличается от темперамента или личностных качеств , которые еще более продолжительными. Тем не менее, черта личности , такие как оптимизм и невротизации предрасполагают определенные типы настроений. Долгосрочные нарушения настроения , такие как клиническая депрессия и биполярное расстройство считаются расстройством настроения. Настроение это внутреннее, субъективное состояние , но оно часто может быть выведено из позы и другие виды поведения. «Мы можем быть отправлены в настроение неожиданным событием, от счастья видеть старого друга к гневу обнаружения измены со стороны партнера. Мы также можем просто попасть в настроение.»

Исследования также показывают, что настроение человека может влиять как они перерабатывают рекламу. Настроение было обнаружено взаимодействие с полом, чтобы повлиять на обработку потребителей информации.

Этимология

Этимологический слово настроение происходит от старого английского модника , который будет обозначать военную храбрость , но может также относиться к юмору, темпераменту, или диспозиции человека в конкретный момент времени. Родственные готические моды переводятся как θυμός «настроение, spiritedness» и ὀργή « гнев ».

Виды настроения

Позитивное настроение

Положительное настроение может быть вызвано многими различными аспектами жизни, а также имеют определенные воздействия на людей в целом. Хорошее настроение, как правило, считается государством, не идентифицированной причины; люди не могут точно определить, почему они находятся в хорошем настроении. Люди, кажется, испытывают позитивное настроение, когда они с чистым листом, имели хороший ночной сон, и не испытывают никакого чувства напряжения в их жизни.

Там было много исследований , проведенных на эффекте положительной эмоции на познавательном уме и есть предположение , что позитивное настроение может повлиять на наши умы в хороших или плохих отношениях. В целом, позитивное настроение было найдено для повышения творческого решения проблем и гибкое , но тщательное мышления. Некоторые исследования заявили , что позитивные настроения позволяют людям мыслить творчески, свободно, и быть более богатым воображением. Позитивное настроение может также помочь людям в ситуациях , в которых участвуют тяжелое мышление и мозговой штурм. В одном эксперименте, люди , которые были индуцированные с положительным настроением повышения производительности на Remote Associates Task (RAT), когнитивная задача, требующая творческого решения проблем. Кроме того, исследование также предполагает , что , будучи в позитивном настроении расширяется или расширяет широту вниманите выбор таким образом, что информация , которая может оказаться полезной для задачи под рука становится более доступной для использования. Следовательно, повышение доступности соответствующей информации способствует успешному решению проблем. Позитивное настроение также способствует устойчивости к соблазнам, особенно в отношении нездорового выбора продуктов питания .

Позитивное настроение также было доказано , чтобы показать негативное влияние на познание , а также. Согласно статье «Положительное настроение связано с неявным использованием отвлечения», «Существует также доказательство того, что люди в положительных настроений показывают нарушается производительность, по крайней мере , когда отвлекающая информация присутствует». В статье говорится , что другие вещи в их периферийных взглядах могут легко отвлечь внимание людям , которые находятся в хорошем настроении; Примером этого может быть , если вы пытаетесь учиться в библиотеке (учитывая , что вы находитесь в хорошем настроении) вы видите людей , постоянно ходить или делать небольшие шумы. В исследовании, в основном о том , что было бы труднее позитивные настроения , чтобы сосредоточиться на задаче под рукой. В частности, счастливые люди могут быть более чувствительны к гедонистическим последствиям обработки сообщений , чем грустные люди. Таким образом, позитивные настроения, по прогнозам, приведет к снижению обработки только , когда речь идет о сообщении является настроение угрожающим. Для сравнения, если обработка сообщения позволяет человеку поддерживать или улучшать приятное состояние , то позитивные настроения не должен приводить к снижению уровня контроля сообщений , чем негативные настроения. Предполагается , что начальная информация относительно источника либо подтверждает или disconfirms настроение конгруэнтных ожидания. В частности, положительное настроение может привести к более позитивным ожиданиям относительно источника достоверности или likability , чем негатив. Как следствие, люди в положительном настроении должны быть более удивлены , когда они сталкиваются с недобросовестным или dislikable источника , а не достоверный или симпатичный источником.

Негативное настроение

Как позитивные настроения, негативные настроения имеют важные последствия для человеческого психического и физического благополучия. Настроения основные психологические состояния, которые могут возникнуть в качестве реакции на событие или может поверхность для без видимой внешней причины. Поскольку не существует намеренное объект, который вызывает негативное настроение, он не имеет конкретного начала и остановки даты. Он может длиться в течение нескольких часов, дней, недель или дольше. Негативные настроения могут манипулировать, как люди интерпретируют и перевести мир вокруг них, а также могут направлять их поведение.

Негативные настроения могут повлиять на суждение индивида и восприятие объектов и событий. В исследовании, проведенном Ниденталь и Setterland (1994), исследования показали, что люди настроены воспринимать вещи, которые совпадают с их текущим настроением. Негативные настроения, в основном с низкими интенсивными, могут контролировать то, как люди воспринимают эмоцию конгруэнтных объектов и событие. Например, Ниденталь и Setterland использовали музыку, чтобы вызвать положительные и отрицательные настроения. Грустно музыка использовалась в качестве стимула, чтобы вызвать негативные настроения, и участники помечены другие вещи, как отрицательные. Это доказывает, что нынешние настроения людей, как правило, влияют на их суждения и восприятия. Эти негативные настроения могут привести к проблемам в социальных отношениях. Например, один неадекватное отрицательное регулирование настроения гиперактивного стратегия, в которой люди более драматизировать свои негативные чувства, чтобы спровоцировать поддержку и обратную связь от других и гарантировать их доступность. Второй тип неадекватного отрицательного регулирования настроения стратегия отключение, в котором люди подавляют свои отрицательные чувства и дистанцироваться от других, чтобы избежать разочарования и тревоги, вызванные отсутствием других.

Негативные настроения были связаны с депрессией , тревогой , агрессивностью, низкой самооценкой, физиологическим стрессом и снижением сексуального возбуждения . У некоторых людей есть доказательства того, что депрессия или тревожные настроения могут увеличить сексуальный интерес или возбуждение. В общем, мужчины чаще , чем женщины сообщают о росте сексуального влечения во время негативных состояний настроения. Негативные настроения помечены как неконструктивная , так как это может повлиять на способность человека обрабатывать информацию; делая их сосредоточиться исключительно на отправителе сообщения, в то время как люди в положительных настроениях будут уделять больше внимания как отправителю , так и контексту сообщения. Это может привести к проблемам в социальных отношениях с другими людьми.

Негативные настроения, такие как беспокойство , часто приводят людей к извратить физические симптомы. По словам Джерри сульс, профессор в Университете штата Айова , люди , которые находятся в депрессии и тревожно , как правило, в жвачки . Однако, несмотря на эмоциональные состояния человека может влиять на соматические изменения, эти лица не являются ипохондриками .

Хотя негативные настроения , как правило , характеризуются как плохо, не все негативные настроения обязательно разрушительные. Отрицательное состояние Relief Модель утверждает , что человеческие существа имеют врожденный диск , чтобы уменьшить негативные настроения. Люди могут уменьшить их негативные настроения, вступая в любое настроение поднимающей поведение ( так называемый Mood стратегии ремонта ), такие , как помощь поведения, так как он работает в паре с положительным значением , например , как улыбки и спасибо. Таким образом , отрицательное настроение увеличивает любезность , потому что помощь другим может уменьшить свои собственные плохие чувства.

Факторы, которые влияют на настроение

Недостаток сна

Сон имеет сложный, и пока еще полностью не выяснены, отношения с настроением. Чаще всего, если человек лишен сна, он / она будет становиться все более раздражительным, сердитым, более склонны к стрессу, и менее под напряжением в течение дня. «Исследования показали, что даже частичное лишение сна оказывает существенное влияние на настроение. Исследователи из Университета Пенсильвании обнаружили, что испытуемые, которые были ограничены только 4,5 часа сна в сутки в течение одной недели сообщали об ощущении более подчеркнул, гнев, печаль, и умственно истощен. Когда испытуемые возобновили нормальный сон, они сообщили о значительном улучшении настроения «. Как правило, вечерние ориентированные люди, по сравнению с утренними из них, показывает снижение энергии и приятности и повышенное напряжение.

Однако, в подмножестве случаев лишение сна может, как ни парадоксально, приводит к увеличению энергии и бдительности и повышению настроения. Этот эффект наиболее выражен у лиц с типом eveningeness (так называемые ночные совы) и людей , страдающих от депрессии. По этой причине иногда используются в качестве средства для лечения большого депрессивного расстройства .

питание

Существует все больше доказательств того, что диета , богатая фруктами и овощами , связано с большей радости, удовлетворенности жизнью , и позитивное настроение. Это свидетельство не зависит от демографического или медицинского переменных , включая социально-экономический статус , упражнение , курение и индекс массы тела (ИМТ). Дальнейшие исследования показали , причинно — следственную связь между большим потреблением фруктов и овощей с чувством спокойнее, счастливее, более энергичным и более позитивным.

Выражение лица

Исследования показали , что добровольные выражения лица, такие как улыбается, может привести к воздействию на организм, которые похожи на те , которые вытекают из реальной эмоции, такие как счастье. Пол Экман и его коллеги изучали выражение лица эмоций и связаны определенные эмоции с движением определенных мышц лица. Каждая основная эмоция связана с выражением отличительного лица. Сенсорная обратная связь от выражения способствует эмоциональному чувству. Пример: усмехаться , если вы хотите , чтобы чувствовать себя счастливым. Мимика имеет большое влияние на самооценку гнева и радости , который затем влияет на ваше настроение. Экман обнаружил , что эти выражения эмоций являются универсальными и узнаваемы по широко расходящимся культурам.

Алкоголь

Исследования показывают, что алкоголь и энергетические напитки связаны с изменениями настроения.

расстройства настроения

Депрессия, хронический стресс, биполярное расстройство, и т.д. считается расстройством настроения. Было высказано предположение, что такие расстройства являются результатом химического дисбаланса в нейротрансмиттер мозга, однако некоторые исследования проблемы этой гипотезы.

Социальное настроение

Идея социального настроения , как «коллективно общее состояние ума» (Нофсингер 2005; Olson 2006) приписываются Роберта Пречтера и его socionomics . Понятие используется в основном в области экономики ( инвестиции ).

В социологии, философии и психологии, толпы поведение является формирование общего настроения , направленного в сторону объекта внимания.

Смотрите также

Заметки

Рекомендации

  • Biss, РК; Hasher, L .; Томас, RC (2010). «Положительное настроение связано с неявным использованием отвлечения» . Мотивация и эмоции . 34 (1): 73-77. DOI : 10.1007 / s11031-010-9156-у . PMC  3399901 . PMID  22822279 .
  • Экман П., Левенсон, RW, & Friesen, WV (1993). Американский психолог. Выражение лица и эмоции. (384-391)
  • Эпштейн, доктор Лоуренс Дж 15 декабря 2008. Сон и настроение. Поспи. 30 апреля 2012 года http://healthysleep.med.harvard.edu/need-sleep/whats-in-it-for-you/mood
  • Кестер, Сьерра. 12 января, 2007. Погода Эффекты настроения. Yahoo Voices. 30 апреля 2012 года https://web.archive.org/web/20140728235403/http://voices.yahoo.com/weather-effects-mood-memory-155844.html
  • Lykins, AD; Янссен, Е .; Graham, CA (2006). «Отношения между плохим настроением и сексуальностью гетеросексуального колледжем женщинами и мужчинами». Журнал Sex Research . 43 (2): 136-43. DOI : 10,1080 / 00224490609552308 . PMID  16817060 .
  • Мартин, EA; Кернс, JG (2011). «Влияние позитивного настроения на различных аспектах познавательного контроля» . Познание & Emotion . 25 (2): 265-279. DOI : 10,1080 / 02699931.2010.491652 . PMC  3051364 . PMID  21399720 .
  • Настроение. (й). Dictionary.com Несокращенный. 30 апреля 2012, с сайта Dictionary.com: http://dictionary.reference.com/browse/mood
  • Ниденталь, PM; Setterlund, MB (1994). «Эмоциональная конгруэнтность в восприятии». Личность и социальная психология бюллетень . 20 (4): 401-411. DOI : 10,1177 / 0146167294204007 .
  • Нофсингер, JR (2005). «Социальное настроение и финансовая экономика», журнал Behavioral Finance, 6
  • Олсон, KR (2006). «Обзор литературы социального настроения», журнал поведенческих финансов, 7
  • PA Andersen & LK Guerrero (ред.) Справочник по коммуникации и эмоции. стр. 5-24. Сан — Диаго: Academic Press.
  • Фелпс, Джим. й .Mood. Мозговые туры: Настроение. 30 апреля 2012 года https://web.archive.org/web/20120502153430/http://www.psycheducation.org/emotion/brain%20pix.htm
  • Sam-E, Сделано природы. й Семь советов , чтобы немедленно улучшить ваше настроение. Sam-е Complete. 30 апреля 2012 года https://web.archive.org/web/20120327022755/http://www.sam-e.com/talk/seven-tips-to-immediately-improve-your-mood/
  • Schinnerer, JL 2007. Темперамент, настроение и эмоции. Изменение Minds. 30 апреля 2012 года http://changingminds.org/explanations/emotions/temperament_mood_emotion.htm
  • Sucală, ML; Татарском, A. (2010). «Оптимизм, пессимизм и негативное регулирование настроения ожидаемой продолжительность жизни больного раком». Журнал когнитивной и поведенческой психотерапии . 10 (1): 13-24.
  • Вэй, М .; Vogel, DL; Ка, Т .; Zakalik, RA (2005). «Adult Attachment, влияет на регулирование, плохое настроение, и межличностные проблемы: посредническая Роль эмоциональной реактивности и эмоционального обрезании». Журнал консультативной психологии . 52 (1): 14-24. CiteSeerX  10.1.1.331.722 . DOI : 10,1037 / 0022-0167.52.1.14 .
  • Циглера, R (2010). «Настроение, исходные характеристики, и сообщения обработки: настроение конгруэнтных подходить к ожидаемой продолжительности» . Журнал экспериментальной социальной психологии . 46 (5): 743-752. DOI : 10.1016 / j.jesp.2010.04.014 .
себе, другому человеку, что помогает абсолютно всем.

Хорошее настроение — особое эмоциональное состояние. Находясь в хорошем расположении духа, человек ощущает прилив сил. Он способен реагировать на события в окружающем мире адекватно. Позитивный жизненный настрой позволяет сохранить здоровье. Именно поэтому важно знать, как поднять настроение.

Как поднять настроение

Как быстро поднять себе настроение

Различные жизненные ситуации способны испортить настроение. Это неблагоприятно сказывается на качестве жизни, может испортить взаимоотношения с людьми. На многих отрицательно может влиять мнение других людей, финансовые неприятности и пр. Неблагоприятным фактором оказывается однообразная рутинная работа, которая не доставляет удовольствие, выматывает, мешает наслаждаться жизнью.

Разумный, уравновешенный человек способен найти способы поднять себе настроение даже в самых сложных ситуациях. Это можно сделать с помощью множества физических, психологических, эмоциональных методов.

Эффективным способом, позволяющим быстро поднять себе настроение, является движение. Рекомендуется заняться спортом, начать выполнять какую-либо физическую работу, прогуляться по свежему воздуху быстрым шагом. К примеру, подходящим вариантом являются садово-огородные работы. Быстро возвращает душевное спокойствие контрастный душ.

Поднять себе настроение можно, организовав встречу с друзьями. В теплой компании за милой, искренней беседой быстро восстанавливается душевное равновесие, улучшается настроение. В каждом человеке от природы заложено творческое начало. В моменты грусти рекомендуется проявить свои природные таланты. К примеру, можно попробовать нарисовать картину, приготовить кулинарный шедевр, сочинить стих и пр.

Как поднять настроение другому человеку

Очень часто возникает вопрос, как поднять настроение другому человеку. Это вполне возможно, но делать это следует максимально тактично. В подходящий момент необходимо пригласить близкого человека развлечься вне стен дома. Оптимально в теплый сезон провести время на природе, также можно просто посидеть в кафе, посетить выставку, побывать на спектакле.

Другому

Главной задачей является отвлечь друга или подругу от повседневных хлопот. Беседа должна быть наполнена позитивом, к примеру, можно обсудить новый фильм или приятное событие, произошедшее в жизни. Категорически нельзя расспрашивать о причинах плохого настроения, это может в значительной степени ухудшить его. Когда у человека возникнет необходимость поделиться, он обязательно сделает это самостоятельно.

Поднять настроение можно с помощью музыки. Поэтому, по возможности рекомендуется пригласить человека сходить на концерт. Для любителей спорта подходящими окажутся спортивные соревнования, которые можно посетить в качестве болельщиков. Такое времяпровождение позволяет полностью отвлечься от проблем, улучшив настроение.

Поднять настроение подруге можно, предложив ей заняться шоппингом. При этом совершенно необязательно заниматься скупкой вещей, главным является непосредственно процесс. Попутно можно устроить посиделки в кафе, прогулку по парку.

Что поднимает настроение абсолютно всем

Поднять настроение абсолютно не сложно доступными способами, которые помогают всем. Безусловно, важно изначально в положительном ракурсе воспринимать окружающий мир. Только при таком подходе человек может чувствовать себя счастливым.

Сладости

Как вариант для поднятия настроения можно использовать сладости. Их положительное воздействие объясняется наличием в составе углеводов, увеличивающим активность головного мозга. Наиболее эффективным считается шоколад, содержащий дополнительно сератонин. Данное вещество называют гормоном счастья.

Кроме этого поднимают настроение другие полезные сладости:

  • Мед, помимо углеводов содержащий много полезных минералов, эфирных масел, витаминов.
  • Сухофрукты, имеющие схожий состав с медом. Благодаря фруктозе они легко усваиваются организмом. Кроме этого полезность данных продуктов заключается в содержании большого количества клетчатки, позволяющей нормализовать процесс пищеварения.
  • Бананы, содержащие большое количество «простых» углеводов, способных быстро усваиваться. Полезным веществом в бананах является также магний, который способствует повышению выработки сератонина.
  • Пастила, в составе которой содержатся исключительно натуральные продукты.

Любимая музыка

Прослушивание любимой музыки — эффективный способ для поднятия настроения. С древних времен известно ее положительное воздействие на эмоциональное состояние человека, но научных обоснований этого факта до сих пор нет.

Любимая музыка

Безусловно, чтобы поднять настроение нужно слушать веселую музыку, печальные мотивы могут усугубить ситуацию. Доказано, что прослушивание любимой музыки позволяет избавиться от бессонницы, которая связана с навязчивыми мыслями.

Если настроение ухудшилось по причине раздражительности, успокоиться поможет классическая музыка. Стабилизировав внутреннее состояние, удастся не реагировать на раздражающие внешние факторы. При хороших природных музыкальных способностях классическую музыку можно самостоятельно «включать в голове», чтобы исключить ухудшение настроения под воздействием внешних факторов.

Комедийные ролики, фильм

Полностью отвлечься от проблем, которые негативно влияют на настроение можно, просматривая короткие ролики или полнометражные ленты различных жанров. В такие моменты человеку удается полностью отрешиться от собственного окружающего мира, полностью окунувшись в мир главных героев картины.

Лучшим способом поднятия настроения для эмоциональных открытых людей являются комедии. Искренне смеясь человек полностью раскрепощается. В процессе этого в его организме запускаются процессы выработки гормона счастья — эндорфина. Это гарантирует улучшение настроения, сохранения позитивного настроя на длительное время. В последнее время было доказано: эндофрин укрепляет иммунную систему, что позволяет противостоять вредоносным микроорганизмам. Вполне уместно по этому поводу вспомнить известную пословицу о том, что смех продляет жизнь. Как вариант, можно посмотреть мультфильм или интересную телепередачу, сюжет который совпадает с собственными вкусовыми предпочтениями.

От просмотра драм с целью поднятия настроения следует отказаться. В этом жанре всегда обыгрываются сложные жизненные ситуации. Поэтому существуют риски связанные с тем, что некоторые нюансы сюжетной линии позволят провести параллели с реальным миром. Вряд ли, в этом случае получится поднять настроение.

Приятная беседа

Приятная беседа в дружеском кругу — эффективный способ поднятия настроения. Как известно уединение при неблагополучном душевном состоянии всегда тягостно. Поэтому не нужно зацикливаться на проблемах в одиночестве.

Доказано: времяпровождение в компании друзей позволяет повысить уровень счастья на 8%.

Безусловно, расчеты довольно приблизительные, но на 100% можно гарантировать улучшение настроения после встречи с друзьями. Если нет возможности встретиться с близкими людьми, побеседовать с другом или подругой можно по телефону. Если имеется возможность, рекомендуется посетить специальное тематическое мероприятие. Обсуждая с другими интересующую тему, легко удастся отвлечься от имеющихся проблем, отложив их решение «на потом».

Как улучшить настроение – приемы психологов

Если по какой-либо причине нет настроения с утра, психологи рекомендуют начать день с улыбки. Чтобы акцентировать внимание на таком действии следует искренне улыбаться несколько минут, глядя на свое отражение в зеркале. Все что нужно при этом дополнительно, так это пожелать себе удачного дня. По возможности рекомендуется также под музыку немного потанцевать, для этого вполне можно найти в утреннее время 5 — 10 минут.

Чтобы поднять настроение необходимо уделить внимание выбору одежды по цвету, к примеру:

  • Зеленый цвет поможет повысить самооценку.
  • Красный цвет способен активизировать внутреннюю энергию.
  • Синий цвет успокаивает и уравновешивает.

Очень хорошо помогает поднять настроение в вечернее время ароматерапия. Для этого важно подобрать запах эфирных масел в соответствии с собственными вкусовыми предпочтениями. Процедуру следует проводить в уединении, что позволит полностью расслабиться.

Чтобы находится в позитивном настроении, необходимо планировать свою жизнь. В свободное от работы время следует заниматься спортом, читать книги, просматривать киноленты, встречаться с друзьями. Кроме этого у каждого человека, который стремиться жить в окружении позитива, должно иметься хобби. Только заполнив жизнь приятными событиями, можно сохранять душевную уравновешенность, оптимизм и хорошее настроение, независимо от различных проблем.

Смотреть видео

НАСТРОЕНИЯ В ПСИХОЛОГИИ — Студопедия

Оттолкнемся от результатов общепсихологическо­го анализа природы настроений на уровне отдельного индивида— тогда яснее станут варианты социально-психологического понимания массовых, прежде всего общественных настроений, а также различные подхо­ды к выработке политико-психологического видения массовых настроений,

В рамках общей психологии индивидуальные на­строения рассматривались с разных точек зрения. Долгое время доминировали психофизиологические акценты, при которых настроения оказывались «аб­стракцией от однородных чувственных тонов пред­ставлений и ощущений»[182] или «выражением корково­го самочувствия»[183]. С другой стороны, умножались описания «специфических настроений», выражавших «особенности тех или иных народов». Одно из наибо­лее точных психологических описаний настроения дал А.Н. Леонтьев: «День, наполненный множеством собы­тий, казалось бы, вполне успешных, тем не менее мо­жет испортить человеку настроение, оставить у него некий неприятный осадок. На фоне забот дня этот осадок едва замечается. Но вот наступает минута, ко­гда человек как бы оглядывается и мысленно переби­рает впечатления прожитого дня. И вот в ту минуту, когда в памяти всплывает определенное событие, его настроение приобретает предметную отнесенность: возникает аффективный сигнал, указывающий на то, что именно данное событие и оставило у него эмоцио­нальный осадок»[184].

Современная общая психология определяет на­строение как определенное психическое состояние, интегрирующее влияние объективных событий на их субъективное переживание[185]. В рамках деятельностной трактовки в отечественной психологии это — выс­ший уровень субъективного осмысливания (как про­цесса наделения субъективными смыслами) чего-то объективного. Это своего рода «пред-сознание», «чув­ственная подкладка», «ближайший резерв» сознания один из сильнейших регуляторов субъективной психи­ческой жизни. В основе настроений, с данной точки зрения, лежат потребности человека; это особая сиг­нальная реакция, указывающая на расхождение пот­ребностей с реальными условиями жизни и возможно­стями индивида. Сходных взглядов придерживаются и другие направления. Так, в школе топологической пси­хологии К. Левина было введено понятие «притязания». Этот порождаемый потребностями фактор определя­ет настроенность субъекта на успех или неудачу дей­ствий, в том числе социально-политической направ­ленности. В целом, в общепсихологическом ракурсе настроения хорошо исследованы прежде всего как мотивационный фактор индивидуального поведения.


В социально-психологических направлениях главным было установление собственно социальной спе­цифики тех или иных настроений. Западные исследо­ватели по преимуществу связывали ее с социальным поведением индивида и его влиянием на общество. Так, М. Дойч объяснял социальную апатию, как результат переживания индивидами субъективной вероятности неудачи перед лицом сложных социально-политиче­ских проблем и, соответственно, снижения уров­ня притязаний, не оставляющего надежд на успех в революционной борьбе[186]. Отечественные исследовате­ли, напротив, в основном искали социальную при­роду настроений во влиянии общества на челове­ка, рассматривая этот вопрос с трех основных точек зрения.


Во-первых, социальные по генезису настроения, охватывающие те или иные социальные группы и слои, представлялись итогом социализации субъекта таких настроений, следствием его принадлежности к опре­деленной группе, слою или социально-политической системе. В этом русле настроения рассматривались как особое «сопереживание» (совместное переживание) людьми проблем той общности, членами которой они являются. Так в отечественной социальной психологии и возникло пресловутое «общественное настроение», которое оказывалось одновременно и эмоциональным отражением, и нормативным отношением, существующем в обществе. В такой трактовке общественные настроения были как бы предписаны субъекту социаль­но-классовой природой общества и носили ролевой ха­рактер: он должен был испытывать их почти в обязате­льном порядке как член той или иной группы, слоя, организации.

Во-вторых, настроения рассматривались как соци­альные по своему содержанию. Исходя из мысли Г.В. Плеханова о том, что «всякая данная «идеология»… выражает собой стремления и настроения данного общества или… общественного класса»[187], обществен­ные настроения трактовались в социологически ори­ентированной отечественной социальной психологии как особые, не связанные с индивидуальными явле­ния, определяемые идеологическими факторами. Это усиливало их нормативно-заданный характер.

В-третьих, настроения рассматривались рядом отечественных направлений как социальные по своему субъекту. И тогда, в соответствии с общей норматив­ной направленностью, они превращались в «настрое­ние всего общества», являющееся слагаемым некой «общественной атмосферы».

Теперь уже очевидно, что подобные обобщенно-социологические взгляды вели к недооценке реальной роли и неточному пониманию природы массовых на­строений, переживаемых людьми в социально-поли­тической жизни. В ней сосуществуют «общественные настроения», но иного плана — представляющие со­бой идеальные требования, которые предъявляет об­щественная система (включая группу, организацию и т. п. — набор социальных ролей), и реальные массо­вые настроения. Последние возникают и развивают­ся как специфические переживания теми или иными множествами людей степени соответствия идеальных норм — реальным жизненным возможностям их ове­ществления. Согласно отечественным вариантам интеракционистского направления, усваивая «общест­венные настроения» на уровне ролевых обязанностей, люди переживают их по-разному, в зависимости от того, подкрепляются ли нормы и идеалы социально-по­литической системы условиями непосредственного повседневного бытия людей. Так возникают реальные социально-психологические настроения, особые состяния, «связанные с осуществлением или неосуществимостью, с разными фазами борьбы за осуществление тех или иных надежд и чаяний, помыслов и замы­слов»[188], направленные позитивно или негативно по от. ношению к социально-политическим условиям жизни. Такая направленность и определяет социальный ха­рактер настроений.

Обобщая взгляды разных школ и направлений, можно заключить, что с социально-психологической точки зрения настроения — это особый феномен, сущ­ность которого состоит в переживании и наделении со стороны субъекта определенным смыслом его принад­лежности к социальной системе. Они определяются степенью идентификации себя с социальной ролью, а в конечном счете — с системой. При такой трактовке настроения неизбежно приобретают социально-поли­тическую окраску. Отражая степень удовлетворенно­сти общественно-политическими условиями жизни, настроения приобретают специфическую политическую направленность и могут становиться массовыми. Тогда они выходят за рамки социально-психологического на­правления и нуждаются в специальном политико-психологическом изучении. Таким образом, подойдя к пониманию роли настроений как фактора, опосредующего взаимоотношения людей и социально-политиче­ской системы, связанного с мотивацией массового поведения, социальная психология остановилась перед анализом их роли в политической деятельности. Это является бесспорной прерогативой политической пси­хологии.

ПОЛИТИЧЕСКАЯ ПСИХОЛОГИЯ

МАССОВЫХ НАСТРОЕНИИ

Оттолкнувшись от всего уже сказанного, рассмот­рим теперь непосредственно политико-психологиче­скую концепцию массовых политических настроении и их функционирования в политических процессах: природу этих настроений, их субъект, истоки возник­новения, этапы и закономерности развития, основные виды и типы, функции настроений, способы воздейст­вия на массовые политические настроения и воз­можности прогнозирования их развития в политике.

В политико-психологическом измерении массо­вые политические настроения — это однородная для достаточно большого множества людей субъективная, сложная аффективно-когнитивная сигнальная реакция, особые переживания комфорта или дискомфорта, отра­жающие удовлетворенность или неудовлетворенность общими социально-политическими условиями жизни; субъективную оценку возможности реализации соци­ально-политических притязаний при данных условиях; а также стремление к изменению условий ради осуществления притязаний. Это особые психические со­стояния, охватывающие значительные общности лю­дей — состояния, переходные от непосредственных эмоций к более или менее осознанным мнениям, вы­растающие из повседневных эмоций, но носящие бо­лее обобщенный в политическом отношении характер, рационализированные условиями политической жиз­ни, ее нормами и устоями.

Массовые политические настроения представля­ют собой особый политико-психологический феномен, не сводимый к традиционно фигурирующему «обще­ственному настроению». Они включают социально-нормативные (собственно «общественные»}, но и иные составлявшие, возникающие в результате пе­реживания соответствия общественных нормативов реальной жизни. Подчас массовые настроения могут носить отчетливо антиобщественный характер: так, настроения недовольства, охватившие широкие мас­сы населения России к 1917 г., отличались откровен­но оппозиционной, деструктивной по отношении к гос­подствовавшей общественно-политической системе направленностью. Если система, в меру своих возмож­ностей, внедряла в общество выгодные для себя нор­мативные настроения, то снизу, в качестве реакции на них, вырастали противоположные реальные массовые настроения.

Природа настроений определяется тем, что они становятся заметными при расхождении двух факторов: притязаний (ожиданий) людей, связанных с общими для значительного множества, массовыми потребностями и интересами, с одной стороны, и реальных условий жизни — с другой. Активные настроения, своеобразная готовность к политическим действиям возникают тогда, когда притязания и ожидания людей вступают в конфликт с возможностями их удовлетворения, и это противоречие актуально переживается людьми. Это специфическое состояние сознания, пред­шествующая действиям психологическая реакция зна­чительных общностей на рассогласование желаемого и действительного. Такая реакция в виде переживаний может принимать различные формы — от ненависти к политическим силам, допустившим отставание жиз­ненного уровня от потребностей масс, до восторга по отношению к тем силам, которые, напротив, обеспе­чивают рост возможностей осуществления массовых притязаний.

Особая форма — «пассивные настроения» типа безразличия и апатии, когда массы не верят в возмож­ность преодоления разрыва между притязаниями и возможностями их достижения. Например, в свое вре­мя поражение русской революции 1905 г. на несколь­ко лет создало ситуацию своеобразного паралича мас­совых притязаний и стремлений, лишенных опор в реальной жизни, утраты веры в себя, спада мотивации и активных политических действий» В целом же мас­совые политические настроения — это широкая субъ­ективная оценка социально-политической действитель­ности, как бы пропущенной сквозь призму интересов, потребностей, притязаний и ожиданий того или иного множества людей, массы.

Такие настроения быстро распространяются. Они заразительны. Над ними затруднен контроль со сторо­ны сознания. Они легко и быстро соединяют людей, находящихся в сходном социально-политическом поло­жении, порождая широкое чувство общности «мы», как правило, направленное против определенных «они», от которых зависит неустраивающее людей социально-политическое положение.

Возникновение массовых политических настрое­ний связано со взаимодействием двух факторов: 1) объ­ективного, предметного (реальная действительность), и 2) субъективного (разные представления людей о ре­альной действительности, различные ее оценки в свете интересов и потребностей). Выраженность настрое­ний в обществе зависит прежде всего от степени од­нородности его социально-политической структуры. Чем дифференцированнее, плюралистичнее эта струк­тура, тем больше выделяется различных групп, обла­дающих собственными потребностями и притязаниями, и каждая из них может иметь свои настроения. Чем сильнее, четче, яснее и однороднее представляются общественные отношения, тем более сжата социально-политическая структура и тем сильнее однородно-норма­тивный, «общественный» компонент настроений.

Выраженность настроений зависит, прежде всего, от степени очевидности расхождения потребностей и притязаний с предоставляемыми системой возможно­стями их удовлетворения, от несоответствия деклари­руемых прав и свобод — реальной действительности.

Развитие массовых политических настроений, как правило, носит циркулярный характер, напоминаю­щий своеобразное «эмоциональное кружение»: одни и те же настроения, имеющие общую основу (обычно именно неудовлетворенные социально-политические притязания) воспроизводятся по определенному цик­лу вновь и вновь. С одной стороны, это двигатель раз­вития (без неудовлетворенности нет мотивации деятель­ности). С другой — постоянный источник беспокойства для любой власти, вынужденной считаться с тем, что как только реальные условия жизни слишком оторвут­ся от притязаний, возникнут оппозиционные настрое­ния недовольства этой властью. Исторические при­меры показывают, что поиск массовой поддержки стремящимися к власти политическими силами на практике часто оборачивается своеобразным «взвинчи­ванием» притязаний масс: окрыленные надеждами, последние склонны отдавать власть тем, кто обещает достижение потребного. Однако, отрываясь от дейст­вительности, будучи необеспеченными реальным уров­нем жизни, неосуществленные притязания порождают массовое недовольство, подрывающее позиции власти. В этом проявляется диалектика взаимоотношений мас­сового политического сознания, в основании которо­го лежат настроения, связанных с ними динамичных политических процессов, и социально-политических структур и институтов, стабилизирующих политическое устройство жизни.

Цикл развития массовых настроений обычно вклю­чает пять основных этапов: от глухого брожения и заро­ждения настроений — через их накопление и кристал­лизацию — к максимальному подъему, проявляющемуся в политических действиях — затем к разрешению или спаду настроений, а в последнем случае, спустя время — к новому подъему.

Динамичность настроений связана не только со меной их направленности и интенсивности. Связана она и с быстротой перехода от настроений к осознанным мнениям, оценкам и действиям. В политико-психологическом отношении эта динамика выражается уровнями экспрессивности настроений, проявляющи­мися а) в том, чего люди хотят и молчаливо пережива­ют, б) на что надеются и способны выразить вербально, в) в принципе готовы отстаивать, г) привыкли считать своим и ни за что не отдадут.

Субъектом политических настроений является масса как совокупность людей, сплоченных общими переживаниями. Это особое объединение по функцио­нальному признаку, формирующееся на основе общих действий и факторов, побуждающих к таким действи­ям. Последние не всегда непосредственно следуют из классических представлений об особенностях того или иного слоя, группы или класса. Понятие «масса» ме­нее определенно и более ситуативно, чем названные общности — в массу объединяются разные люди из разных групп, охваченные в тот или иной момент дей­ствием общих политико-психологических факторов.

Зарождаясь в отдельных группах и слоях, настрое­ния чрезвычайно быстро распространяются и сами формируют массу в качестве своего субъекта. Так, например, в ходе революции «рабочая масса» может быстро превратиться в массу-«большинство всех эксплуатируемых». Особенно ярко это проявляется в ходе радикальных политических перемен, политиче­ских кризисов. В более спокойных ситуациях, когда в рамках политической системы функционируют разно­образные не слишком выраженные настроения, их субъект представлен относительно локально. В наибо­лее конкретном выражении — в виде толпы. В более сложном случае — в виде, например, массовых движе­ний или «средних слоев» с типичной для них размытос­тью социального сознания и большой податливостью настроенческим факторам.

В политике существует и проявляется значитель­ное число разных видов массовых настроений. Их можно классифицировать и типологизировать по мно­гим основаниям. На практике преобладают конкретно-исторические подходы к выделению видов настрое­ний, основанные на политической оценке реальных и желательных, потенциальных последствий настрое­ний — тех или иных массовых политических действии. Исходя из этого выделяются, например, революци­онные и контрреволюционные, фашистские и антифашистские и т. п. пары-антагонисты. При наличии оп­ределенных практических выгод такой подход нельзя принять как исчерпывающий. Возможен и более слож­ный путь, при котором последствия тех или иных на­строений оцениваются не с позиций конкретной политико-идеологической ситуации, а в общечелове­ческом измерении. Степень соответствия настроений и вызываемых ими действий общечеловеческим инте­ресам подразделяет их на прогрессивные и реакци­онные.

Возможен, однако, и принципиально иной подход. В политологическом ракурсе более продуктивно, не фиксируясь на проблеме оценок (что почти неизбеж­но при подразделении политических феноменов), рас­сматривать массовые настроения с функциональной точки зрения, разделяя в зависимости от роли, кото­рую они играют в конкретных политических процес­сах. Такой подход носит соотносительный, процессу­альный характер. Он учитывает, что направленность настроений определяется их идеологическим оформ­лением — соответственно, их оценка зависит от сов­падения или расхождения политико-идеологических позиций субъекта настроений, с одной стороны, и субъекта оценки — с другой.

Природа настроений двойственна. С одной сторо­ны, они являются отражением реальной жизни. С дру­гой же, они развиваются по законам массовой психо­логии, влияя на реальность. С одной стороны, они лежат в основе идеологии, с другой — весьма подат­ливы идеологическому воздействию. В политике оцен­ка и выделение видов настроений обычно связаны с тем, «за» и «против» кого они направлены. Но одно и то же событие, явление или процесс могут вызывать разную, подчас противоположную настроенческую реакцию — все зависит от информированности людей и оттого, кто и куда сумел направить массовую психо­логию, придать ей нужную окраску и воспользоваться существующей интенсивностью, например, массового недовольства.

В процессуальной трактовке выделяются основные функции массовых политических настроений, а разно­видности последних рассматриваются, прежде всего, как отдельные механизмы осуществления данных функций. Это не исключает содержательно-оцепочных классификаций, но подчиняет их в качестве вторичных, детализирующих функциональный подход применительно к конкретным политическим ситуациям. Главная функция массовых политических настроений — функция субъективного обеспечения динамики политиче­ских процессов, осуществляется через политико-психо­логическую подготовку, формирование и мотивационное обеспечение политическихдействийдостаточно больших человеческих общностей. Это достигается за счет объе­динения людей в массу на основе общих настроенческих переживаний — функция формирования субъекта по­тенциальных политических действий и, соответственно, настроения, формирующие потенциально-действенные общности (например, массовые движения). Сплачивая массу, настроения опредмечиваются в массовых дейст­виях — функция инициирования и регуляции политиче­ского поведения посредством соответствующих вариан­тов настроений (например, ведущих к модификации политической системы). Помимо названных, в более длительной перспективе определенные настроения осуществляют важную функцию стратегической поли­тико-психологической оценки, формируя долгосрочное отношение к политической реальности, способ ее ос­мысления — например, то или иное политическое мыш­ление.

Возможности воздействия на массовые настрое­ния лежат в двух плоскостях. С одной стороны, в ис­тории политики отработаны средства влияния на притязания и ожидания людей. С другой стороны, эф­фективным является влияние на возможности осуще­ствления притязаний в реальной действительности. Комплексное политическое воздействие склады­вается из двух основных компонентов: пропаганди-стско-идеологического (манипуляция притязаниями) и социально-политического, включая социально-эко­номическое (манипуляция уровнем реальной жизни). Стабилизация настроений связана с уравновешива­нием притязаний и возможностей их достижения. От­ставание возможностей достижения ведет к росту не­довольства. Совпадение притязаний и возможностей, реальное или иллюзорное, вызывает рост массового энтузиазма».

Успешное воздействие должно опираться на ана­лиз, включающий:

1) инвентаризацию имеющихся в политической системе настроений и их направленности (о ней судят по степени расхождения реальных массовых настроений с нормативно-«общественными»), что позволяет оценить степень политико-психологического единства общества как совокупности про- и антисистемных на­строений;

2) оценку содержания доминирующих настроений как с точки зрения конкретной политической си­туации, так и с общечеловеческих позиций — в первом случае исходят из интересов системы и действующих в ней сил, во втором — из обще­человеческих интересов;

3) причины возникновения настроений — выясня­ется их связь с притязаниями той или иной общ­ности и возможности их удовлетворения как в настоящий момент, так и в будущем;

4) стадии развития настроений, степень их выра­женности и интенсивности, вероятности пере­растания в массовые политические действия;

5) широту охвата, степень массовости, распростра­ненность в наиболее влиятельных политических общностях.

Анализ по данным позициям позволяет оценить в целом вероятность опредмечивания настроений в по­литическом поведении; характер действий масс, их содержание и направленность; масштабы и возмож­ные политические последствия воздействия на на­строения.

Прогноз перспектив развития тех или иных массо­вых политических настроений — сложная проблема. Он возможен при условии учета значительного числа факторов, влияющих на динамику настроений. Наибо­лее адекватным прогностическим методом является разработка политико-психологических сценариев по схеме: «если….то…». Сценарии такого рода строятся по принципу аналогий, отталкиваясь от более или менее близкого в политическом плане «плацдарма прогноза». Построение сценария, основанное на экспертных оцен­ках, сводится к созданию особого рода «проблемно-факторной сети», образуемой факторами-переменными, влияющими на развитие настроений, и имеет выход на компьютерное моделирование политических процессов. Такого рода прогнозы-сценарии наиболее адекватны для задач долгосрочного прогнозирования:

Будучи вероятностными, они имеют прежде всего концептуальное значение. В отдельных случаях, однако, возможно и получение оперативной прогностической информации.

МАССОВЫЕ НАСТРОЕНИЯ

настроение (психология)

настроение — это относительно длительное эмоциональное состояние. Настроения отличаются от эмоций тем, что они менее специфичны, менее интенсивны и с меньшей вероятностью будут вызваны определенным стимулом или событием. [1]

Настроения обычно имеют положительную или отрицательную валентность. Другими словами, люди обычно говорят, что настроение хорошее или настроение плохое . В отличие от острых, эмоциональных чувств, таких как страх и удивление, настроения часто длятся часами или днями.

Настроение также отличается от темперамента или личных качеств, которые еще более продолжительны. Тем не менее такие личные качества, как оптимизм и невротизм, предрасполагают к определенным типам настроений. Долгосрочные нарушения настроения, такие как депрессия и биполярное расстройство, считаются расстройствами настроения. Настроение — это внутреннее, субъективное состояние, но оно часто может быть выведено из позы и других форм поведения.

Этимология

Этимологически, настроение происходит от древнеанглийского mōd , которое обозначало военную смелость, но могло также относиться к юмору, характеру или характеру человека в определенное время.Родственная готика mōds переводит как «настроение, настроение» и spργή «гнев».

Этиология и эффекты

По словам психолога Роберта Тейера, настроение — это продукт двух измерений: энергии и напряжения. [2] Человек может быть энергичным или уставшим, но в то же время напряженным или спокойным. По словам Тэйера, люди чувствуют себя лучше, когда находятся в настроении спокойной энергии, и хуже, когда они находятся в напряженном усталом состоянии. Люди часто используют пищу, чтобы регулировать настроение. Тэйер идентифицирует фундаментальную связь между едой и настроением, [3] , и советует не полагаться на пищу в качестве регулятора настроения.Низкоэнергетическому возбуждению в сочетании с напряжением, как в плохом настроении, можно противостоять при ходьбе. Тэйер предлагает ходить как средство для большего счастья.

Недавний метаанализ показал, что, вопреки стереотипу страдающего художника, креативность больше всего усиливается позитивными настроениями, которые активируются и связаны с мотивацией подхода (например, счастьем), а не теми, которые дезактивируют и связаны с мотивацией избегания ( например, расслабление). Отрицательные, дезактивирующие настроения с подходом мотивации (e.грамм. печаль) не были связаны с творчеством, но негативные, активирующие настроения с мотивом избегания (например, страх, беспокойство) были связаны с более низким уровнем творчества. [4]

Настроение считается длительным эффектом, который влияет на то, как вы взаимодействуете с людьми или внешними раздражителями. «Настроения часто описываются как более рассеянные и неспецифичные». [5] Настроения считаются мягкими, отличными от понятия эмоции. «Настроения чаще всего описываются своей валентностью: положительной или отрицательной, счастливой или грустной, хорошей или плохой или нейтральной». [5] Существуют в основном два типа настроений, которые люди рассматривают; это положительного настроения и отрицательного настроения .

толп

В социологии, философии и психологии поведение толпы — это формирование общего настроения , направленного на объект внимания. [6]

Социальное настроение

Идея социального настроения как «коллективного общего состояния ума» (Nofsinger 2005; Olson 2006) приписывается Роберту Пречтеру и его социономике.Понятие используется прежде всего в области экономики (инвестиций).

Позитивное настроение

Позитивное настроение может быть вызвано многими аспектами жизни, а также оказывать определенное влияние на людей в целом. Люди, кажется, испытывают позитивное настроение, когда имеют чистый лист, хорошо выспались ночью и не испытывают никакого стресса в своей жизни. «Как правило, позитивное настроение способствует творческому решению проблем и гибкому, но в то же время осторожному мышлению». [7] Хорошее настроение обычно считается смещенным состоянием; люди не могут точно определить, почему они в хорошем настроении.«Было проведено много исследований о влиянии положительных эмоций на когнитивный ум, и есть предположение, что позитивное настроение может повлиять на наши умы в хорошем или плохом смысле. Некоторые исследования утверждают, что позитивные настроения позволяют людям мыслить творчески, свободно и быть более творческий подход. Люди с позитивным настроением обычно легче разговаривают и хотят иметь более длительные разговоры по сравнению с кем-то, кто настроен негативно или нейтрально. Наконец, позитивное настроение может помочь нам в ситуациях, когда требуются тяжелое мышление и мозговой штурм.Также было доказано, что позитивное настроение оказывает негативное влияние на познание. Согласно статье «Позитивное настроение связано с неявным использованием отвлечения», «Есть также свидетельства того, что люди с положительным настроением демонстрируют нарушенную работу, по крайней мере, когда присутствует отвлекающая информация». [8] В статье говорится, что другие вещи в их периферийных взглядах могут легко отвлечь людей, которые находятся в хорошем настроении; Примером этого может быть, если вы пытаетесь учиться в библиотеке (учитывая, что у вас хорошее настроение), вы видите людей, которые постоянно ходят вокруг или издают небольшие шумы.Исследование в основном утверждает, что позитивным настроениям будет сложнее сосредоточиться на поставленной задаче. В частности, счастливые люди могут быть более чувствительными к гедонистическим последствиям обработки сообщений, чем грустные люди. Таким образом, прогнозируется, что позитивные настроения приведут к снижению обработки только тогда, когда мысль о сообщении угрожает настроению. Для сравнения, если обработка сообщений позволяет человеку поддерживать или улучшать приятное состояние, то положительные настроения не должны приводить к более низким уровням проверки сообщений, чем отрицательные. [9] Предполагается, что первоначальная информация об источнике либо подтверждает, либо не соответствует ожиданиям, соответствующим настроению. В частности, позитивное настроение может привести к более позитивным ожиданиям в отношении достоверности или привлекательности источника, чем негативное настроение. Как следствие, люди в позитивном настроении должны быть более удивлены, когда они сталкиваются с ненадежным или неприятным источником, а не с заслуживающим доверия или приятным источником. [9]

Отрицательное настроение

Как и позитивные настроения, негативные настроения имеют важные последствия для психического и физического благополучия человека.Настроения — это базовые психологические состояния, которые могут возникнуть как реакция на событие или всплыть без видимой внешней причины. Поскольку нет преднамеренного объекта, вызывающего негативное настроение, у него нет конкретной даты начала и окончания. Это может длиться часами, днями, неделями или дольше. Негативные настроения могут манипулировать тем, как люди интерпретируют и переводят мир вокруг себя, а также могут управлять своим поведением.

Отрицательные настроения могут повлиять на суждение человека и восприятие предметов и событий.В исследовании, проведенном Niedenthal и Setterlund (1994), исследование показало, что люди настроены воспринимать вещи, которые соответствуют их текущему настроению. Негативное настроение, в основном низкоинтенсивное, может контролировать восприятие людьми конгруэнтных объектов и событий. Например, Niedenthal и Setterland использовали музыку, чтобы вызвать позитивное и негативное настроение. Грустная музыка использовалась как стимул, чтобы вызвать негативное настроение, и участники отметили другие вещи как негативные. Это доказывает, что нынешние настроения людей имеют тенденцию влиять на их суждения и восприятие.Эти негативные настроения могут привести к проблемам в социальных отношениях. Например, одна неадаптивная негативная регуляция настроения — это сверхактивная стратегия, в которой люди чрезмерно драматизируют свои негативные чувства, чтобы вызвать поддержку и обратную связь от других и гарантировать их доступность. Второй тип неадаптивной негативной регуляции настроения — это стратегия инвалидности, при которой люди подавляют свои негативные чувства и дистанцируются от других, чтобы избежать разочарований и беспокойства, вызванных недоступностью других.

Отрицательные настроения были связаны с депрессией, беспокойством, агрессией, плохой самооценкой, физиологическим стрессом и снижением сексуального возбуждения. У некоторых людей есть свидетельства того, что подавленное или тревожное настроение может увеличить сексуальный интерес или возбуждение. В целом мужчины чаще, чем женщины, сообщали об усилении сексуального влечения во время состояний с отрицательным настроением. Негативные настроения помечаются как неконструктивные, поскольку они могут повлиять на способность человека обрабатывать информацию; заставляя их сосредоточиться исключительно на отправителе сообщения, в то время как люди в хорошем настроении будут уделять больше внимания как отправителю, так и контексту сообщения.Это может привести к проблемам в социальных отношениях с другими.

Негативное настроение, такое как беспокойство, часто приводит к тому, что люди неправильно истолковывают физические симптомы. По словам профессора Университета Айовы Джерри Сулса, люди, которые находятся в депрессии и тревоге, как правило, находятся в состоянии размышления. Однако, хотя эмоциональные состояния человека могут влиять на соматические изменения, эти люди не ипохондрики. [10]

Хотя негативные настроения обычно характеризуются как плохие, не все негативные настроения обязательно наносят ущерб. Baumann, Cialdini & Kenrick, 1981,

Список литературы

  • Lykins, A.D., Janssen E., & Graham, C.A. (2006). «Отношения между негативным настроением и сексуальностью в гетеросексуальном колледже женщин и мужчин». Journal of Sex Research , 43 (2), 136.
  • Niedenthal, P.M .; Сеттерлунд, М.Б. (Август 1994 г.) «Эмоциональная конгруэнтность в восприятии». Бюллетень личностной и социальной психологии 20 (4): 401-411.
  • Нофсингер, Дж.Р. (2005). «Социальное настроение и финансовая экономика», Журнал поведенческих финансов , 6
  • Олсон, К.Р. (2006). «Литературный обзор общественного настроения», Журнал поведенческих финансов , 7
  • Sucală, M.L. & Tătar, A. (2010). Оптимизм, пессимизм и отрицательные ожидания регуляции настроения у больных раком. Журнал когнитивной и поведенческой психотерапии , 10 (1), 13-24.
  • Wei, M., Vogel, D.L., Ku, T. & Zakalik, R.A. (2005).Привязанность взрослых, регуляция аффекта, негативное настроение и межличностные проблемы: посреднические роли эмоциональной реактивности и эмоционального обрезания. Журнал консультативной психологии , 52 (1), 14-24.
  • Позитивное настроение позволяет вашему мозгу мыслить более творчески. (2010 г., 13 декабря). Получено из [1]
  • Циглер Р. (2010). «Настроение, характеристики источника и обработка сообщений: подход ожиданий, соответствующий настроению». Журнал экспериментальной социальной психологии , 46 (5), 743-752.
  • П. А. Андерсен и Л. К. Герреро (ред.) Справочник по общению и эмоциям . стр. 5-24. Сан-Диаго: Академическая пресса.
  • Martin, E.A. & Kerns, J.G. (2011). «Влияние позитивного настроения на разные аспекты когнитивного контроля». Познание и эмоция , 25 (2), 265-279. doi: 10.1080 / 02699931.2010.491652
  • Biss R.K., Hasher L. & Thomas. R.C. (2010). «Позитивное настроение связано с неявным использованием отвлечения». Мотивация и эмоция , 34 (1), 73-77. doi: 10.1007 / s11031-010-9156-й
,
Позитивная психология на практике — Гарвардское здоровье перейти к содержанию
  • Поиск
  • телега
  • Администратор
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Обзор по теме

  • Здоровье сердца «Назад
    • Артериальное давление
    • Холестерин
    • Ишемическая болезнь сердца
    • Сердечный приступ
    • Сердечная недостаточность
    • Сердечные препараты
    • Инсульт
  • Разум и настроение «Назад
    • Склонность
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и Деменция
    • Тревога
    • Депрессия
    • Улучшение памяти
    • Психическое здоровье
    • Позитивная психология
    • Стресс
  • боль «Назад
    • Артрит
    • Боль в спине
    • Головная боль
    • Замена сустава
    • Прочие боли
  • Оставаться здоровым «Назад
    • Старение
    • Balance & Mobility
    • Диета и потеря веса
    • Энергия и Усталость
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Физическая активность
    • скрининговые тесты для мужчин
    • Скрининг-тесты для женщин
    • Сон
  • рак «Назад
    • Рак молочной железы
    • Рак ободочной и прямой кишки
    • Другие виды рака
    • Простата Здоровье & Болезнь
    • Рак кожи
  • Болезни и Условия «Назад
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Болезнь Альцгеймера и Деменция
    • Диабет
    • Пищеварительное здоровье
    • Болезнь сердца
    • Больше болезней и состояний
    • Остеопороз
    • Инсульт
    • Заболевания щитовидной железы
  • Мужское здоровье «Назад
    • Контроля над рождаемостью
    • Эректильная дисфункция
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Мужское сексуальное здоровье
    • Рак простаты
    • Простата Здоровье & Болезнь
    • скрининговые тесты для мужчин
  • Женское здоровье «Назад
    • Контроля над рождаемостью
    • Здоровье груди и болезни
    • Упражнения и Фитнес
    • Здоровое питание
    • Менопауза
    • Остеопороз
    • Беременность
    • Скрининг-тесты для женщин
    • Сексуальное здоровье женщин
  • Здоровье детей «Назад
    • СДВГ для взрослых и детей
    • Аутизм
    • Вехи развития
    • Изучение Препятствий
    • Nutritio
.

Викизеро — настроение (психология)

В психологии настроение — это аффективное состояние. В отличие от эмоций или чувств, настроения менее специфичны, менее интенсивны и менее подвержены провоцированию или возникновению конкретного стимула или события. Настроения обычно описываются как имеющие положительную или отрицательную валентность. Другими словами, люди обычно говорят о хорошем настроении или плохом настроении.

Настроение также отличается от темперамента или личностных качеств, которые даже более продолжительны.Тем не менее такие личные качества, как оптимизм и невротизм, предрасполагают к определенным типам настроений. Долгосрочные нарушения настроения, такие как клиническая депрессия и биполярное расстройство, считаются расстройствами настроения. Настроение — это внутреннее, субъективное состояние, но оно часто может быть выведено из позы и других форм поведения. «Нас может поднять настроение неожиданное событие: от счастья от встречи со старым другом до гнева от обнаружения предательства со стороны партнера. Мы также можем просто впасть в настроение». [1]

Исследования также показывают, что настроение человека может влиять на то, как он обрабатывает рекламу. [2] [3] Было установлено, что настроение взаимодействует с полом и влияет на обработку информации потребителем. [2]

Этимология [править]

Этимологически слово настроение происходит от древнеанглийского mōd , которое обозначает военную смелость, но может также относиться к юмору, нраву или нраву человека в конкретное время. , Родственная готика m 900ds переводит как «настроение, настроение» и spργή «гнев».

Типы настроения [править]

Позитивное настроение

Позитивное настроение может быть вызвано многими различными аспектами жизни, а также оказывать определенное влияние на людей в целом.Хорошее настроение обычно считается состоянием без определенной причины; люди не могут точно определить, почему они в хорошем настроении. Люди, кажется, испытывают позитивное настроение, когда имеют чистый лист, хорошо выспались ночью и не испытывают никакого стресса в своей жизни.

Было проведено много исследований о влиянии положительных эмоций на когнитивный ум, и есть предположение, что позитивное настроение может повлиять на наш разум как хорошим, так и плохим. Как правило, позитивное настроение способствует творческому решению проблем и гибкому, но в то же время осторожному мышлению. [4] Некоторые исследования утверждают, что позитивное настроение позволяет людям мыслить творчески, свободно и быть более изобретательными. Позитивное настроение может также помочь людям в ситуациях, в которых участвует тяжелое мышление и мозговой штурм. В одном эксперименте люди, у которых был настроен позитивный настрой, улучшили работу в Remote Associates Task (RAT), познавательной задаче, которая требует творческого решения проблем. [5] Кроме того, исследование также показывает, что позитивное настроение расширяет или расширяет диапазон выбора внимания, так что информация, которая может быть полезна для поставленной задачи, становится более доступной для использования.Следовательно, более широкий доступ к соответствующей информации способствует успешному решению проблем. Позитивное настроение также способствует сопротивлению искушениям, особенно в отношении нездоровой пищи. [6]

Позитивное настроение также оказывает отрицательное влияние на познание. Согласно статье «Позитивное настроение связано с неявным использованием отвлечения», «Есть также свидетельство того, что люди с положительным настроением демонстрируют нарушенную работу, по крайней мере, когда присутствует отвлекающая информация». [7] В статье говорится, что другие вещи в их периферийных взглядах могут легко отвлекать людей, которые находятся в хорошем настроении; Примером этого может быть, если вы пытаетесь учиться в библиотеке (учитывая, что у вас хорошее настроение), вы видите людей, которые постоянно ходят вокруг или издают небольшие шумы. Исследование в основном утверждает, что позитивным настроениям будет сложнее сосредоточиться на поставленной задаче. В частности, счастливые люди могут быть более чувствительными к гедонистическим последствиям обработки сообщений, чем грустные люди.Таким образом, прогнозируется, что позитивные настроения приведут к снижению обработки только тогда, когда мысль о сообщении угрожает настроению. Для сравнения, если обработка сообщений позволяет человеку поддерживать или улучшать приятное состояние, то положительные настроения не должны приводить к более низким уровням проверки сообщений, чем отрицательные. [8] Предполагается, что первоначальная информация об источнике либо подтверждает, либо не соответствует ожиданиям, соответствующим настроению. В частности, позитивное настроение может привести к более позитивным ожиданиям в отношении достоверности или привлекательности источника, чем негативное настроение.Как следствие, люди в позитивном настроении должны быть более удивлены, когда они сталкиваются с ненадежным или неприятным источником, а не с заслуживающим доверия или приятным источником. [8]

Негативное настроение

Подобно позитивным настроениям, негативные настроения имеют важные последствия для психического и физического благополучия человека. Настроения — это базовые психологические состояния, которые могут возникнуть как реакция на событие или всплыть без видимой внешней причины. Поскольку нет преднамеренного объекта, вызывающего негативное настроение, у него нет конкретной даты начала и окончания.Это может длиться часами, днями, неделями или дольше. Негативные настроения могут манипулировать тем, как люди интерпретируют и переводят мир вокруг себя, а также могут управлять своим поведением.

Отрицательные настроения могут повлиять на суждение человека и восприятие предметов и событий. [9] В исследовании, проведенном Niedenthal and Setterland (1994), исследование показало, что люди настроены воспринимать вещи, которые соответствуют их текущему настроению. Негативное настроение, в основном низкоинтенсивное, может контролировать восприятие людьми конгруэнтных объектов и событий.Например, Niedenthal и Setterland использовали музыку, чтобы вызвать позитивное и негативное настроение. Грустная музыка использовалась как стимул, чтобы вызвать негативное настроение, и участники отметили другие вещи как негативные. Это доказывает, что нынешние настроения людей имеют тенденцию влиять на их суждения и восприятие. Эти негативные настроения могут привести к проблемам в социальных отношениях. [9] Например, одна неадаптивная негативная регуляция настроения — это сверхактивная стратегия, в которой люди чрезмерно драматизируют свои негативные чувства, чтобы вызвать поддержку и обратную связь от других и гарантировать их доступность.Второй тип неадаптивной негативной регуляции настроения — это стратегия инвалидности, при которой люди подавляют свои негативные чувства и дистанцируются от других, чтобы избежать разочарований и беспокойства, вызванных недоступностью других.

Отрицательные настроения были связаны с депрессией, беспокойством, агрессией, плохой самооценкой, физиологическим стрессом и снижением сексуального возбуждения. У некоторых людей есть свидетельства того, что подавленное или тревожное настроение может увеличить сексуальный интерес или возбуждение.В целом мужчины чаще, чем женщины, сообщали об усилении сексуального влечения во время состояний с отрицательным настроением. Негативные настроения помечены как неконструктивные, потому что это может повлиять на способность человека обрабатывать информацию; заставляя их сосредоточиться исключительно на отправителе сообщения, в то время как люди в хорошем настроении будут уделять больше внимания как отправителю, так и контексту сообщения. Это может привести к проблемам в социальных отношениях с другими.

Негативное настроение, такое как беспокойство, часто приводит к тому, что люди неправильно истолковывают физические симптомы.По словам профессора Университета Айовы Джерри Сулса, люди, которые находятся в депрессии и тревоге, как правило, находятся в состоянии размышления. Однако, хотя эмоциональные состояния человека могут влиять на соматические изменения, эти люди не ипохондрики. [10]

Хотя негативные настроения обычно характеризуются как плохие, не все негативные настроения обязательно наносят ущерб. Модель Помощи Отрицательного Государства утверждает, что у людей есть врожденное стремление уменьшить негативные настроения. Люди могут снизить свое негативное настроение, участвуя в любом повышающем настроение поведении (так называемые стратегии исправления настроения), например, помогая поведению, поскольку оно сочетается с положительной ценностью, такой как улыбки и благодарность.Таким образом, негативное настроение увеличивает полезность, потому что помощь другим может уменьшить свои плохие чувства. [11]

Факторы, влияющие на настроение [править]

Недостаток сна [править]

Сон имеет сложную и пока еще не полностью выясненную связь с настроением. Чаще всего, если человек лишен сна, он / она становится более раздражительным, злым, более подверженным стрессу и менее заряженным в течение дня. «Исследования показали, что даже частичное лишение сна оказывает существенное влияние на настроение.Исследователи из Университета Пенсильвании обнаружили, что субъекты, которые были ограничены всего 4,5 часами сна в течение одной недели, сообщали о том, что чувствуют себя более напряженными, злыми, грустными и психически истощенными. Когда субъекты возобновили нормальный сон, они сообщили о значительном улучшении настроения. « [12] Как правило, люди, ориентированные на вечер, по сравнению с утренними, демонстрируют снижение энергии и приятных ощущений и повышенное напряжение. [13]

Однако в некоторых случаях лишение сна может, как это ни парадоксально, привести к увеличению энергии, бодрости и улучшению настроения.Этот эффект наиболее выражен у людей с типом вечерности (так называемых ночных сов) и людей, страдающих депрессией. По этой причине его иногда использовали для лечения депрессивного расстройства. [14] [15]

Питание [редактировать]

Традиционные рационы питания, характеризуемые овощами, фруктами, мясом, рыбой и цельными зернами, в отличие от диеты западного образца, характеризующейся обработанными продуктами, очищенными зернами, Сладкие продукты и пиво ассоциировались с более низкой вероятностью тяжелой депрессии или дистимии (расстройства настроения) и тревожных расстройств у женщин. [16] Красное мясо защищает от настроения и тревожных расстройств. [17] Фрукты и овощи ассоциируются с позитивным настроением, независимо от демографических факторов или факторов образа жизни. [18] [19] Исследования показывают, что алкогольные и энергетические напитки связаны с изменениями настроения. [20]

Выражение лица [править]

Исследовательские исследования [21] показали, что произвольные выражения лица, такие как улыбка, могут оказывать воздействие на тело, аналогичное тем, которые возникают в результате настоящей эмоции, такие как счастье.Пол Экман и его коллеги изучали выражения эмоций на лице и связывали определенные эмоции с движением определенных мышц лица. Каждая базовая эмоция связана с характерным выражением лица. Сенсорная обратная связь от выражения способствует эмоциональному чувству. Пример: улыбаться, если хочешь чувствовать себя счастливым. Выражение лица оказывает большое влияние на самооценку гнева и счастья, которые затем влияют на ваше настроение. Экман обнаружил, что эти выражения эмоций универсальны и узнаваемы в самых разных культурах.

Расстройства настроения [править]

Депрессия, хронический стресс, биполярное расстройство и т. Д. Считаются расстройствами настроения. Предполагается, что такие нарушения возникают в результате химического дисбаланса нейротрансмиттеров мозга, однако некоторые исследования ставят под сомнение эту гипотезу. [22]

Социальное настроение [править]

Идея социального настроения как «коллективно разделяемого состояния ума» (Nofsinger 2005; Olson 2006) приписывается Роберту Пречтеру и его социономике. a b Laceulle, O.M., Jeronimus, B.F., Van Aken, M.A.G., Ormel, J. (2015). «Почему не каждый получает свою справедливую долю стресса: воспринимаемая любовь подростков к отношениям опосредует связи между темпераментом и последующими стрессовыми социальными событиями». Европейский журнал личности . 29 (2): 125–137. DOI: 10.1002 / per.1989. CS1 maint: несколько имен: список авторов (ссылка)

  • ^ Грудников К. Настроение в коллективном поведении (психология): Crowds, Britannica Online

    • Список литературы [править]

    • Biss, R. K .; Hasher, L .; Томас, Р. С. (2010). «Позитивное настроение связано с неявным использованием отвлечения». Мотивация и эмоция . 34 (1): 73–77. DOI: 10.1007 / s11031-010-9156-у. PMC 3399901. PMID 22822279.
    • Ekman P., Levenson R.W. & Friesen W.V. (1993). Американский психолог. Выражение лица и эмоции.(384-391)
    • Эпштейн, доктор Лоуренс Дж. 15 декабря 2008 г. Сон и настроение. Поспи. 30 апреля 2012 г. http://healthysleep.med.harvard.edu/need-sleep/whats-in-it-for-you/mood
    • Коестер, Сьерра. 12 января 2007 г. Настроение на погодные эффекты. Голоса Yahoo. 30 апреля 2012 г. https://web.archive.org/web/20140728235403/http://voices.yahoo.com/weather-effects-mood-memory-155844.html
    • Lykins, A. D .; Янссен, Э .; Graham, C.A. (2006). «Отношения между негативным настроением и сексуальностью в гетеросексуальном колледже женщин и мужчин». Журнал секс исследований . 43 (2): 136–43. DOI: 10.1080 / 00224490609552308. PMID 16817060.
    • Martin, E. A .; Kerns, J.G. (2011). «Влияние позитивного настроения на разные аспекты когнитивного контроля». Познание и эмоция . 25 (2): 265–279. DOI: 10.1080 / 02699931.2010.491652. PMC 3051364. PMID 21399720.
    • Настроение. (Н.о.). Dictionary.com без ограничений. 30 апреля 2012 года, с сайта Dictionary.com: словарь.reference.com/browse/mood
    • Niedenthal, P.M .; Сеттерлунд, М.Б. (1994). «Эмоциональная конгруэнтность в восприятии». Вестник личности и социальной психологии . 20 (4): 401–411. DOI: 10.1177 / 0146167294204007.
    • Nofsinger, J.R. (2005). «Социальное настроение и финансовая экономика», Журнал поведенческих финансов, 6
    • Олсон, К.Р. (2006). «Литературный обзор общественного настроения», Журнал поведенческих финансов, 7
    • П. А. Андерсен и Л.К. Герреро (ред.) Справочник по общению и эмоциям. стр. 5-24. Сан-Диаго: Академическая пресса.
    • Фелпс, Джим. Нет. Хорошо. Мозговые туры: настроение. 30 апреля 2012 г. https://web.archive.org/web/20120502153430/http://www.psycheducation.org/emotion/brain%20pix.htm
    • Sam-E, Nature’s Made. без обозначения даты Семь советов, чтобы немедленно улучшить ваше настроение. Сам-е Полная. 30 апреля 2012 г. https://web.archive.org/web/20120327022755/http://www.sam-e.com/talk/seven-tips-to-immediately-improve-your-mood/
    • Schinnerer J.Л. 2007. Темперамент, настроение и эмоции. Меняя умы. 30 апреля 2012 г. http://changingminds.org/explanations/emotions/temperament_mood_emotion.htm
    • Sucală, M. L .; Тэтар А. (2010). «Оптимизм, пессимизм и негативная регуляция настроения у больных раком». Журнал когнитивной и поведенческой психотерапии . 10 (1): 13–24.
    • Wei, M .; Vogel, D. L .; Ку, Т .; Закалик Р. А. (2005). «Привязанность взрослых, регуляция аффекта, негативное настроение и межличностные проблемы: посреднические роли эмоциональной реактивности и эмоционального обрезания». Журнал консультативной психологии . 52 (1): 14–24. CiteSeerX 10.1.1.331.722. DOI: 10.1037 / 0022-0167.52.1.14.
    • Циглер, R (2010). «Настроение, характеристики источника и обработка сообщений: подход ожиданий, соответствующий настроению». Журнал экспериментальной социальной психологии . 46 (5): 743–752. DOI: 10.1016 / j.jesp.2010.04.014.
    .

    Викизеро — настроение (психология)

    В психологии настроение — это аффективное состояние. В отличие от эмоций или чувств, настроения менее специфичны, менее интенсивны и менее подвержены провоцированию или возникновению конкретного стимула или события. Настроения обычно описываются как имеющие положительную или отрицательную валентность. Другими словами, люди обычно говорят о хорошем настроении или плохом настроении.

    Настроение также отличается от темперамента или личностных качеств, которые даже более продолжительны.Тем не менее такие личные качества, как оптимизм и невротизм, предрасполагают к определенным типам настроений. Долгосрочные нарушения настроения, такие как клиническая депрессия и биполярное расстройство, считаются расстройствами настроения. Настроение — это внутреннее, субъективное состояние, но оно часто может быть выведено из позы и других форм поведения. «Нас может поднять настроение неожиданное событие: от счастья от встречи со старым другом до гнева от обнаружения предательства со стороны партнера. Мы также можем просто впасть в настроение». [1]

    Исследования также показывают, что настроение человека может влиять на то, как он обрабатывает рекламу. [2] [3] Было установлено, что настроение взаимодействует с полом и влияет на обработку информации потребителем. [2]

    Этимология [править]

    Этимологически слово настроение происходит от древнеанглийского mōd , которое обозначает военную смелость, но может также относиться к юмору, нраву или нраву человека в конкретное время. , Родственная готика m 900ds переводит как «настроение, настроение» и spργή «гнев».

    Типы настроения [править]

    Позитивное настроение

    Позитивное настроение может быть вызвано многими различными аспектами жизни, а также оказывать определенное влияние на людей в целом.Хорошее настроение обычно считается состоянием без определенной причины; люди не могут точно определить, почему они в хорошем настроении. Люди, кажется, испытывают позитивное настроение, когда имеют чистый лист, хорошо выспались ночью и не испытывают никакого стресса в своей жизни.

    Было проведено много исследований о влиянии положительных эмоций на когнитивный ум, и есть предположение, что позитивное настроение может повлиять на наш разум как хорошим, так и плохим. Как правило, позитивное настроение способствует творческому решению проблем и гибкому, но в то же время осторожному мышлению. [4] Некоторые исследования утверждают, что позитивное настроение позволяет людям мыслить творчески, свободно и быть более изобретательными. Позитивное настроение может также помочь людям в ситуациях, в которых участвует тяжелое мышление и мозговой штурм. В одном эксперименте люди, у которых был настроен позитивный настрой, улучшили работу в Remote Associates Task (RAT), познавательной задаче, которая требует творческого решения проблем. [5] Кроме того, исследование также показывает, что позитивное настроение расширяет или расширяет диапазон выбора внимания, так что информация, которая может быть полезна для поставленной задачи, становится более доступной для использования.Следовательно, более широкий доступ к соответствующей информации способствует успешному решению проблем. Позитивное настроение также способствует сопротивлению искушениям, особенно в отношении нездоровой пищи. [6]

    Позитивное настроение также оказывает отрицательное влияние на познание. Согласно статье «Позитивное настроение связано с неявным использованием отвлечения», «Есть также свидетельство того, что люди с положительным настроением демонстрируют нарушенную работу, по крайней мере, когда присутствует отвлекающая информация». [7] В статье говорится, что другие вещи в их периферийных взглядах могут легко отвлекать людей, которые находятся в хорошем настроении; Примером этого может быть, если вы пытаетесь учиться в библиотеке (учитывая, что у вас хорошее настроение), вы видите людей, которые постоянно ходят вокруг или издают небольшие шумы. Исследование в основном утверждает, что позитивным настроениям будет сложнее сосредоточиться на поставленной задаче. В частности, счастливые люди могут быть более чувствительными к гедонистическим последствиям обработки сообщений, чем грустные люди.Таким образом, прогнозируется, что позитивные настроения приведут к снижению обработки только тогда, когда мысль о сообщении угрожает настроению. Для сравнения, если обработка сообщений позволяет человеку поддерживать или улучшать приятное состояние, то положительные настроения не должны приводить к более низким уровням проверки сообщений, чем отрицательные. [8] Предполагается, что первоначальная информация об источнике либо подтверждает, либо не соответствует ожиданиям, соответствующим настроению. В частности, позитивное настроение может привести к более позитивным ожиданиям в отношении достоверности или привлекательности источника, чем негативное настроение.Как следствие, люди в позитивном настроении должны быть более удивлены, когда они сталкиваются с ненадежным или неприятным источником, а не с заслуживающим доверия или приятным источником. [8]

    Негативное настроение

    Подобно позитивным настроениям, негативные настроения имеют важные последствия для психического и физического благополучия человека. Настроения — это базовые психологические состояния, которые могут возникнуть как реакция на событие или всплыть без видимой внешней причины. Поскольку нет преднамеренного объекта, вызывающего негативное настроение, у него нет конкретной даты начала и окончания.Это может длиться часами, днями, неделями или дольше. Негативные настроения могут манипулировать тем, как люди интерпретируют и переводят мир вокруг себя, а также могут управлять своим поведением.

    Отрицательные настроения могут повлиять на суждение человека и восприятие предметов и событий. [9] В исследовании, проведенном Niedenthal and Setterland (1994), исследование показало, что люди настроены воспринимать вещи, которые соответствуют их текущему настроению. Негативное настроение, в основном низкоинтенсивное, может контролировать восприятие людьми конгруэнтных объектов и событий.Например, Niedenthal и Setterland использовали музыку, чтобы вызвать позитивное и негативное настроение. Грустная музыка использовалась как стимул, чтобы вызвать негативное настроение, и участники отметили другие вещи как негативные. Это доказывает, что нынешние настроения людей имеют тенденцию влиять на их суждения и восприятие. Эти негативные настроения могут привести к проблемам в социальных отношениях. [9] Например, одна неадаптивная негативная регуляция настроения — это сверхактивная стратегия, в которой люди чрезмерно драматизируют свои негативные чувства, чтобы вызвать поддержку и обратную связь от других и гарантировать их доступность.Второй тип неадаптивной негативной регуляции настроения — это стратегия инвалидности, при которой люди подавляют свои негативные чувства и дистанцируются от других, чтобы избежать разочарований и беспокойства, вызванных недоступностью других.

    Отрицательные настроения были связаны с депрессией, беспокойством, агрессией, плохой самооценкой, физиологическим стрессом и снижением сексуального возбуждения. У некоторых людей есть свидетельства того, что подавленное или тревожное настроение может увеличить сексуальный интерес или возбуждение.В целом мужчины чаще, чем женщины, сообщали об усилении сексуального влечения во время состояний с отрицательным настроением. Негативные настроения помечены как неконструктивные, потому что это может повлиять на способность человека обрабатывать информацию; заставляя их сосредоточиться исключительно на отправителе сообщения, в то время как люди в хорошем настроении будут уделять больше внимания как отправителю, так и контексту сообщения. Это может привести к проблемам в социальных отношениях с другими.

    Негативное настроение, такое как беспокойство, часто приводит к тому, что люди неправильно истолковывают физические симптомы.По словам профессора Университета Айовы Джерри Сулса, люди, которые находятся в депрессии и тревоге, как правило, находятся в состоянии размышления. Однако, хотя эмоциональные состояния человека могут влиять на соматические изменения, эти люди не ипохондрики. [10]

    Хотя негативные настроения обычно характеризуются как плохие, не все негативные настроения обязательно наносят ущерб. Модель Помощи Отрицательного Государства утверждает, что у людей есть врожденное стремление уменьшить негативные настроения. Люди могут снизить свое негативное настроение, участвуя в любом повышающем настроение поведении (так называемые стратегии исправления настроения), например, помогая поведению, поскольку оно сочетается с положительной ценностью, такой как улыбки и благодарность.Таким образом, негативное настроение увеличивает полезность, потому что помощь другим может уменьшить свои плохие чувства. [11]

    Факторы, влияющие на настроение [править]

    Недостаток сна [править]

    Сон имеет сложную и пока еще не полностью выясненную связь с настроением. Чаще всего, если человек лишен сна, он / она становится более раздражительным, злым, более подверженным стрессу и менее заряженным в течение дня. «Исследования показали, что даже частичное лишение сна оказывает существенное влияние на настроение.Исследователи из Университета Пенсильвании обнаружили, что субъекты, которые были ограничены всего 4,5 часами сна в течение одной недели, сообщали о том, что чувствуют себя более напряженными, злыми, грустными и психически истощенными. Когда субъекты возобновили нормальный сон, они сообщили о значительном улучшении настроения. « [12] Как правило, люди, ориентированные на вечер, по сравнению с утренними, демонстрируют снижение энергии и приятных ощущений и повышенное напряжение. [13]

    Однако в некоторых случаях лишение сна может, как это ни парадоксально, привести к увеличению энергии, бодрости и улучшению настроения.Этот эффект наиболее выражен у людей с типом вечерности (так называемых ночных сов) и людей, страдающих депрессией. По этой причине его иногда использовали для лечения депрессивного расстройства. [14] [15]

    Питание [редактировать]

    Традиционные рационы питания, характеризуемые овощами, фруктами, мясом, рыбой и цельными зернами, в отличие от диеты западного образца, характеризующейся обработанными продуктами, очищенными зернами, Сладкие продукты и пиво ассоциировались с более низкой вероятностью тяжелой депрессии или дистимии (расстройства настроения) и тревожных расстройств у женщин. [16] Красное мясо защищает от настроения и тревожных расстройств. [17] Фрукты и овощи ассоциируются с позитивным настроением, независимо от демографических факторов или факторов образа жизни. [18] [19] Исследования показывают, что алкогольные и энергетические напитки связаны с изменениями настроения. [20]

    Выражение лица [править]

    Исследовательские исследования [21] показали, что произвольные выражения лица, такие как улыбка, могут оказывать воздействие на тело, аналогичное тем, которые возникают в результате настоящей эмоции, такие как счастье.Пол Экман и его коллеги изучали выражения эмоций на лице и связывали определенные эмоции с движением определенных мышц лица. Каждая базовая эмоция связана с характерным выражением лица. Сенсорная обратная связь от выражения способствует эмоциональному чувству. Пример: улыбаться, если хочешь чувствовать себя счастливым. Выражение лица оказывает большое влияние на самооценку гнева и счастья, которые затем влияют на ваше настроение. Экман обнаружил, что эти выражения эмоций универсальны и узнаваемы в самых разных культурах.

    Расстройства настроения [править]

    Депрессия, хронический стресс, биполярное расстройство и т. Д. Считаются расстройствами настроения. Предполагается, что такие нарушения возникают в результате химического дисбаланса нейротрансмиттеров мозга, однако некоторые исследования ставят под сомнение эту гипотезу. [22]

    Социальное настроение [править]

    Идея социального настроения как «коллективно разделяемого состояния ума» (Nofsinger 2005; Olson 2006) приписывается Роберту Пречтеру и его социономике. a b Laceulle, O.M., Jeronimus, B.F., Van Aken, M.A.G., Ormel, J. (2015). «Почему не каждый получает свою справедливую долю стресса: воспринимаемая любовь подростков к отношениям опосредует связи между темпераментом и последующими стрессовыми социальными событиями». Европейский журнал личности . 29 (2): 125–137. DOI: 10.1002 / per.1989. CS1 maint: несколько имен: список авторов (ссылка)

  • ^ Грудников К. Настроение в коллективном поведении (психология): Crowds, Britannica Online

    • Список литературы [править]

    • Biss, R. K .; Hasher, L .; Томас, Р. С. (2010). «Позитивное настроение связано с неявным использованием отвлечения». Мотивация и эмоция . 34 (1): 73–77. DOI: 10.1007 / s11031-010-9156-у. PMC 3399901. PMID 22822279.
    • Ekman P., Levenson R.W. & Friesen W.V. (1993). Американский психолог. Выражение лица и эмоции.(384-391)
    • Эпштейн, доктор Лоуренс Дж. 15 декабря 2008 г. Сон и настроение. Поспи. 30 апреля 2012 г. http://healthysleep.med.harvard.edu/need-sleep/whats-in-it-for-you/mood
    • Коестер, Сьерра. 12 января 2007 г. Настроение на погодные эффекты. Голоса Yahoo. 30 апреля 2012 г. https://web.archive.org/web/20140728235403/http://voices.yahoo.com/weather-effects-mood-memory-155844.html
    • Lykins, A. D .; Янссен, Э .; Graham, C.A. (2006). «Отношения между негативным настроением и сексуальностью в гетеросексуальном колледже женщин и мужчин». Журнал секс исследований . 43 (2): 136–43. DOI: 10.1080 / 00224490609552308. PMID 16817060.
    • Martin, E. A .; Kerns, J.G. (2011). «Влияние позитивного настроения на разные аспекты когнитивного контроля». Познание и эмоция . 25 (2): 265–279. DOI: 10.1080 / 02699931.2010.491652. PMC 3051364. PMID 21399720.
    • Настроение. (Н.о.). Dictionary.com без ограничений. 30 апреля 2012 года, с сайта Dictionary.com: словарь.reference.com/browse/mood
    • Niedenthal, P.M .; Сеттерлунд, М.Б. (1994). «Эмоциональная конгруэнтность в восприятии». Вестник личности и социальной психологии . 20 (4): 401–411. DOI: 10.1177 / 0146167294204007.
    • Nofsinger, J.R. (2005). «Социальное настроение и финансовая экономика», Журнал поведенческих финансов, 6
    • Олсон, К.Р. (2006). «Литературный обзор общественного настроения», Журнал поведенческих финансов, 7
    • П. А. Андерсен и Л.К. Герреро (ред.) Справочник по общению и эмоциям. стр. 5-24. Сан-Диаго: Академическая пресса.
    • Фелпс, Джим. Нет. Хорошо. Мозговые туры: настроение. 30 апреля 2012 г. https://web.archive.org/web/20120502153430/http://www.psycheducation.org/emotion/brain%20pix.htm
    • Sam-E, Nature’s Made. без обозначения даты Семь советов, чтобы немедленно улучшить ваше настроение. Сам-е Полная. 30 апреля 2012 г. https://web.archive.org/web/20120327022755/http://www.sam-e.com/talk/seven-tips-to-immediately-improve-your-mood/
    • Schinnerer J.Л. 2007. Темперамент, настроение и эмоции. Меняя умы. 30 апреля 2012 г. http://changingminds.org/explanations/emotions/temperament_mood_emotion.htm
    • Sucală, M. L .; Тэтар А. (2010). «Оптимизм, пессимизм и негативная регуляция настроения у больных раком». Журнал когнитивной и поведенческой психотерапии . 10 (1): 13–24.
    • Wei, M .; Vogel, D. L .; Ку, Т .; Закалик Р. А. (2005). «Привязанность взрослых, регуляция аффекта, негативное настроение и межличностные проблемы: посреднические роли эмоциональной реактивности и эмоционального обрезания». Журнал консультативной психологии . 52 (1): 14–24. CiteSeerX 10.1.1.331.722. DOI: 10.1037 / 0022-0167.52.1.14.
    • Циглер, R (2010). «Настроение, характеристики источника и обработка сообщений: подход ожиданий, соответствующий настроению». Журнал экспериментальной социальной психологии . 46 (5): 743–752. DOI: 10.1016 / j.jesp.2010.04.014.
    .