Не могу разобраться в себе что делать: Как разобраться в себе и понять, чего ты хочешь
Не могу разобраться в себе. Прошу помощи
Не могу разобраться в …
8 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
Возможно дружба изжила себя. Это нормально. В любом случае, не комплексуйте, будьте собой и ни под кого не подстраивайтесь.
Если хочется бывать дома- будьте, пока не захочется выйти в социум. Вы ничего не ДОЛЖНЫ делать.
#5
Гость
P.S мне 17)
#6
Тот самый аноним+1
#7
#8
Новые темы за сутки:
мысли, аффирмации, марафоны
1 ответ
Постоянно подвожу саму себя, не знаю, что делать с этим…
3 ответа
Странное состояние
2 ответа
ВСД, Панические атаки
3 ответа
Фобия осколков стекла
2 ответа
У бабушки рак, тяжело психологически
6 ответов
У кого биполярка или прл?
6 ответов
Чувство «ползающих муравьев по телу» из-за работы
Нет ответов
Снный паралич
3 ответа
Навязчивые состояния, у кого было?
16 ответов
Популярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 339 ответов
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ
У кого биполярка или прл?
6 ответов
У бабушки рак, тяжело психологически
6 ответов
Постоянно подвожу саму себя, не знаю, что делать с этим.
..3 ответа
ВСД, Панические атаки
3 ответа
Фобия осколков стекла
2 ответа
Странное состояние
2 ответа
мысли, аффирмации, марафоны
1 ответ
Чувство «ползающих муравьев по телу» из-за работы
Нет ответов
..Следующая тема
Почему на западе 30 лет, это молодость, а в России 25, это зрелость?
182 ответа
Предыдущая тема
Когда не с кем поговорить…..
198 ответов
Что стоит за запросом «Хочу разобраться в себе»?
Запрос: «Хочу разобраться в себе», «Хочу понять, почему со мной это происходит» — один из самых популярных запросов на психологической консультации. Он же — один из самых неконструктивных.
Отвечать всерьез на женские вопросы «Почему я одна? Виновата судьба или порча?» — самое непродуктивное занятие для психолога. Это не те вопросы, которые ведут к какому-либо решению — хотя, для тех, кто любит рассуждать, не меняя ничего, тема просто золотая…
Иногда неконструктивность запроса удается показать достаточно наглядно.
Клиент: Я хочу понять, почему я не могу утром вовремя проснуться.
Консультант: Если ты поймешь, почему ты не можешь утром вовремя проснуться, что ты будешь с этим делать?
Клиент: Хм… Буду ставить будильник.
Консультант: А тогда зачем тебе понимать, почему ты не можешь утром вовремя проснуться? Какой бы не был ответ на этот вопрос, ставь будильник и вставай вовремя.
Другие примеры неконструктивных запросов на тему «разобраться» см. «Почему со мной это происходит» и «Бабское: иллюстрации»
Бывает, что запрос «Хочу разобраться в себе» скрывает под собой запрос другой, например, «снимите мне тревогу», но чаще в запросе «Хочу разобраться в себе» соединяются несколько типовых желаний: желание оказаться в центре внимания, желание себя пожалеть, желание найти что-то, что объясняет мои неудачи — и, в конечном счете, желание решить свои проблемы, ничего для этого реально не делая — как правило, это позиция Жертвы.
Если девушка «разобралась», ей обычно становится легче. То есть реальный запрос был «снять тревогу», а инструментом было использовано «дать успокаивающее объяснение».
Клиенты, задающие этот вопрос, обычно предполагают, что им стоит что-то в себе понять, после чего их жизнь наладится.
Они как будто магнитом тянутся к этой детской мечте: найти Золотой Ключик, который откроет им Волшебную дверь. Найти Объяснение, которое решит им все их проблемы. Нет, чудеса в репертуаре психологов не предусмотрены, и каждый этап консультации должен завершаться пунктом плана у клиента: что он будет делать после консультации.
Это не так. Решение проблемы, устранение занозы не всегда автоматически делает жизнь легкой, счастливой и беспроблемной. Если у тебя в ноге была заноза, идти больно, но если ее удалили, путь не обязательно будет легким — возможно, тебе предстоит путь в гору.
Разбираться с проблемами клиентов — необходимо, но это задача психолога, а не клиента. Задача клиента выполнять предписания психолога, чтобы свои проблемы решить и начать двигаться к своим целям.
Пользуясь методами психодиагностики, составляя генограммы или делая расстановки, проводя психоанализ — психологи ищут причины проблем, «разбираются». Иногда это бывает крайне важно для составления последующих рекомендаций клиенту, иногда эти сложные процедуры выполняют шаманскую функцию, работают как внушение и повышают убедительность рекомендаций терапевта.
Что делать с этим запросом? Поворачивать клиента от копания в прошлом к продумыванию будущего, переводить в постановку конкретных целей и планирование конкретных действий клиента, которые его к цели приведут. Клиент должен начать думать о том, что он может делать, о своем поведении, о своих возможных внешних и внутренних действиях.
Повысить самооценку — это не действия, это пожелания. Каждый день писать 10 своих новых достоинств — это действия.
Ваши вопросы: «Что тебя не устраивает, понятно. А что ты хочешь, какую цель поставишь?», «Что лично тебе надо сделать, чтобы стало так, как ты хочешь?» Ваши вопросы должны подталкивать клиента к работе: «Ты хочешь получить алгоритм, выполнив который, ты узнаешь ответ на свои вопросы»?
Внимание: будьте готовы к тому, что клиент будет формулировать негативные запросы, и вам нужно раз за разом (пока не научите делать это клиента самостоятельно) переводить их в позитивные цели. Наша задача — приучать клиентов вместо разговоров о том, что ему не нравится, от чего он хочет уйти, формулировать, чего он хочет, к чему он хочет придти.
Пример негативных запросов:
Клиент: Хочу разобраться почему у меня не растут доходы.
Консультант: Ты хочешь разобраться, почему у тебя не растут доходы, или ты хочешь начать что-то делать, чтобы у тебя доходы росли?
Клиент: Да, верно. Я не разобраться хочу, я хочу, чтобы мои доходы росли.
Консультант: Хорошо, а что, что по твоему для этого надо делать?
Клиент: Мне кажется, что я стою на месте, не развиваюсь.
И так далее: негативная постановка цели — типовая болезнь наших клиентов.
Хочу понять, что я хочу…
Если у клиентов возникают сложности с пониманием своих целей на будущее, то в этом может помочь упражнение «Хочу, могу, востребовано». Если человек совсем не знает, чего он хочет, то можно составить с ним список, чего он точно не хочет, а затем предложить ему пробовать делать то, к чему он относится хотя бы нейтрально.
Пример консультации
— Николай Иванович, скажите, пожалуйста, очень часто люди начинают вставать в активную жизненную позицию, смело принимают свои решения после того, как жареный петух клюнул. Что это за механизм, почему это происходит? См. Разбираться в причинах или делать.
8 вещей, о которых нужно помнить, когда вы не знаете, что делать со своей жизнью
Иногда в жизни мы оказываемся в тупике, на перекрестке или на пути, который, кажется, ведет в никуда и говорим: «Я не я не знаю, что делать со своей жизнью…»
Независимо от того, на каком этапе жизни вы находитесь, если вы недовольны ею или не знаете, как действовать дальше, вам необходимо провести переоценку.
Когда я учился в старшей школе, я помню, как подумал, что должен выбрать карьеру, в которой буду счастлив следующие 50 или около того лет своей жизни. Какая сложная задача. Откуда вы знаете, что сделает вас счастливыми на всю оставшуюся жизнь, особенно если вам всего 16 лет, и вы все еще получаете удовольствие от просмотра «Клуба завтраков»?
Вы не можете знать. Вы не можете знать, что сделает вас счастливыми даже через пять лет. Но вы можете знать, что делает вас счастливым сейчас, и если ваше текущее положение — или школьная успеваемость — не так, то вам нужно двигаться дальше.
Когда мои старшие дети обдумывали свою карьеру в колледже и перспективы трудоустройства, я часто говорил им, чтобы они просто ходили на курсы или пробовали то, что, по их мнению, могло бы быть интересным, и если им не нравились занятия, семинар или что-то в этом роде, то они вычеркивали это. из вашего списка. Жизнь часто заключается в том, чтобы пробовать что-то и понимать, кем вы не хотите быть, когда «вырастете».
Я провел год замещающим учителем, пытаясь понять, хочу ли я стать учителем в государственной школе. Мне очень понравился тот год, но, поговорив с учителями и поработав в течение года, я понял, что эта карьера не для меня.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
1. Все в порядке, вы не можете предугадать все будущее
Помните, вы не знаете, что будет дальше. Жизнь полна интересных поворотов, но если мы будем постоянно заниматься тем, что нам нравится делать, будь то работа или хобби, это сделает наше путешествие интересным и веселым.
Возможно, сейчас вам нравится делать украшения. Может быть, вы можете продать его. Через пять лет вы можете стать успешным дизайнером ювелирных украшений или перейти к другому ремеслу. Это не имеет значения. У вас есть опыт в дизайне ювелирных изделий, на который можно положиться и который поможет вам в других проектах в будущем.
2. Постарайтесь смириться с дискомфортом
Иногда жизнь бывает неудобной. Иногда у нас не хватает денег, чтобы сделать все, что мы хотим. Если у вас есть что-то, чем вы действительно хотите заниматься, то вы должны быть в состоянии жить с некоторым дискомфортом, чтобы сделать это.
Например, я хочу размять ездовых собак и покататься на Iditarod. Для этого мне пришлось отказаться от своего опрятного загородного дома и переехать с семьей в хижину на Аляске.
У нас нет водопровода и постоянного электричества, а наша хижина намного меньше нашего старого дома, но мы не возражаем против дискомфорта от этих вещей, потому что мы живем в прекрасном месте, и я могу осуществить свою мечту.
3. Жизнь неопределенна, иди с ней
Всякое бывает. Я думал, что у меня есть все. У меня была отличная работа и отличный дом в лесу. Потом меня уволили, я потерял дом и за одну неделю мне исполнилось 40 лет. Потом я узнала, что беременна. Совсем неделя.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Пару дней я пролежал на диване в депрессии, но потом мы собрались, составили план и переехали на Аляску.
Возьмите неопределенность и переверните ее с ног на голову. Каждое плохое событие — это возможность сделать что-то хорошее.
Кроме того, никогда не поздно изменить свой жизненный курс, когда что-то идет не так!
Не верите? Вот доказательство: как начать заново и перезагрузить свою жизнь, когда кажется, что уже слишком поздно
4. Преодолейте отвлекающие факторы и перестаньте откладывать дела на потом
Вы не молодеете. Извините, но это правда. Если вы не начнете находить время для осуществления своей мечты, вы можете оказаться в конце своей жизни, не имея ничего, что можно было бы показать, кроме множества постов в Facebook и кучи телешоу, которые вы просто обязаны были посмотреть.
Если вы серьезно настроены осуществить свою мечту — будь то дизайн украшений, профессиональный скейтбординг или стать богатым и знаменитым компьютерным гуру, — вам лучше взяться за дело.
Сделайте первые шаги. Отключите уведомления Facebook и приступайте к работе.
Вы ничего не добьетесь, просто думая о том, каким великим вы могли бы быть.
А еще лучше, изучите эти шаги, чтобы перестать прокрастинировать и начать фокусироваться на том, что действительно важно: Что такое прокрастинация (и полное руководство, как перестать прокрастинировать)
5. Задавайте себе вопросы
Найдите время для себя. Задавайте себе большие вопросы. И маленькие.
Узнайте о себе. Медитировать. Запишите то, что вас интересует, и то, чем вы могли бы заняться, если бы время и деньги не были проблемой. Большая мечта. Успокойте свой разум и по-настоящему представьте, что делаете эти вещи.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Задавая себе осмысленные вопросы, вы создаете непобедимую систему мотивации, а когда возникают проблемы, вы знаете, как с ними справляться. их.
6. Волонтер или тень кого-то
Если есть работа или хобби, которые вас интересуют — от ухода за собаками до смотрителя зоопарка — станьте волонтером или теневой работой и посмотрите, действительно ли вы хотите этим заниматься.
Все мечты в мире не помогут вам, если вы не пойдете и не запачкаете руки. Иногда мы думаем, что хотим что-то делать, а потом, попробовав, понимаем, что это может быть не та работа, которая нам нравится.
Или это может быть сложнее, чем мы думали. Важно получить практический опыт и много читать у тех, у кого есть непосредственный опыт, прежде чем мы откажемся от своей нынешней жизни, чтобы преследовать мечту.
7. Накопите
Если вам нужно переехать или вернуться в школу, чтобы осуществить свою новую мечту, может быть уместно устроиться на работу, делать что-нибудь — что угодно — и копить деньги, чтобы позволить вам делать это.
Я много лет работал над созданием своего писательского и редакторского портфолио, и теперь я могу писать и редактировать статьи из своей маленькой хижины, получать деньги и использовать эти деньги для оплаты снаряжения и еды, которые мне нужны для работы моей упряжки на собачьих упряжках. .
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
Хотел бы я иметь возможность зарабатывать деньги, просто управляя собаками? Конечно.
Но сейчас это невозможно, пока я строю и тренирую свою команду.
У меня пока нет репутации в гонке собак, но есть репутация в писательстве. Поэтому я делаю одну работу, которую люблю, чтобы платить за другую.
8. Открой дверь
Возможность может стучаться, но если ты не откроешь дверь, как ты сможешь ею воспользоваться? Вы должны использовать возможности, когда они представлены вам.
Иногда не вовремя, но это не беда. Возможности случаются, когда они случаются. Открой дверь, иначе эта возможность может пройти мимо и постучать в чью-то дверь.
Заключительные мысли
Самое важное, что нужно помнить, пытаясь понять, что делать со своей жизнью, это то, что ни одно действие не является действием само по себе. Вы должны принимать решения и пробовать что-то, даже если в конечном итоге вы их ненавидите или хотите заняться чем-то другим.
Помните, никогда не поздно начать заново. (История Джека вдохновляет на перезагрузку жизни на более позднем этапе жизни!)
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
В конце жизни вы не пожалеете, что попытались что-то сделать и потерпели неудачу, но вы пожалеете, что вообще не пытались.
Закрой этот ноутбук и иди за своей жизнью.
Автор фото: Unsplash через unsplash.com
«Почему я не могу понять, что я хочу делать?»
*
Бекки отчаянно пытается начать новую карьеру, но все ее мысли о том, как она хочет работать, а не о том, что она хочет делать. Ее мозг перегружен, но она по-прежнему ничего не достигает: как она сможет найти «того самого»?
Какова ваша карьера и текущая работа?
Я менеджер по маркетингу.
После школы я понятия не имел, чем хочу заниматься, поэтому выбрал ту степень, которая, как мне казалось, мне понравится. Я закончил с отличием в области средств массовой информации, культуры и коммуникаций.
Вскоре после этого я устроился на местную работу менеджером по маркетингу, даже не задумываясь о том, чем я хочу заниматься. Я все еще делаю ту же работу пять лет спустя, хотя сейчас я в другой компании.
Я управляю всеми публичными областями компании: веб-сайтом, социальными сетями и пресс-релизами.
Я исследую и пишу контент, а также гарантирую, что брендинг и обмен сообщениями в компании непротиворечивы.
Как вы относитесь к своей работе?
Я ненавижу быть прикованным к столу, и мне очень не нравится обыденный офисный образ жизни с 9 до 5.
Вся моя роль связана с использованием компьютера. Я прекрасно понимаю, что вести такой размеренный образ жизни мне вредно; по восемь-десять часов в день я совершенно неподвижен.
Я терпеть не могу установленные рабочие часы: я ненавижу вставать в 7 утра каждый день, обязательно и час ездить на работу. И когда я добираюсь туда, мне не нравится тот факт, что я весь день заперт в помещении. Я часто общаюсь с людьми либо по телефону, либо по электронной почте, и то, и другое я считаю безличным.
Мне всего 27, и страшно подумать, что мне придется выполнять работу, которую я ненавижу (потенциально) еще 40 лет, пока я не вырасту до пенсионного возраста.
Я невероятно расстроен и почему-то чувствую себя неудачником.
Чем бы вы хотели заниматься вместо этого?
Я совершенно не знаю, чем хочу заниматься.
Совсем нет.
Я смотрел обучение; Мне даже предложили две разные роли учителя-стажера, но потом я решил, что не хочу брать на себя дополнительную работу во внеурочное время.
Я думал о консультации, но потом я забеспокоился, что я не тот человек, который может отключиться в конце дня. Я представил, как лежу без сна ночью, думая об ужасных историях, которые могу услышать.
Я также занимался персональными тренировками и даже получил квалификацию инструктора по фитнесу второго уровня в прошлом году. К сожалению, я живу в очень сонном маленьком сельском городке, и после разговора с другими стало очевидно, что мне будет очень трудно зарабатывать на жизнь, не работая каждый час бодрствования в течение дня.
Есть несколько вещей, которые важны для меня в любой профессии, которую я выберу: домашняя работа и гибкий график. В моей нынешней должности я работаю из дома хотя бы один день в неделю, и мне гораздо больше нравится (и продуктивнее) возможность делать перерывы или работать в саду.
И хотя я понимаю, что работа на компьютере обычно необходима, мне нужно, чтобы это было лишь частью работы, а не всем.
Я хочу работать в интересующем меня секторе. В настоящее время я работаю в сфере обороны, и, хотя другие люди считают это «крутым», меня мало интересуют новые навигационные системы, которые будут использоваться в самолетах!
Мое главное увлечение в жизни — это здоровье, фитнес и хорошее самочувствие в целом, поэтому, возможно, я мог бы что-то сделать в этой области. Мне нравится идея работать с людьми и помогать им каким-то образом, и я все еще хотел бы иметь возможность писать, поэтому, возможно, мне подойдет что-то, где я мог бы вести блог или поддерживать свой собственный веб-сайт.
Хотя деньги — это еще не все, я хочу быть финансово стабильным, поэтому я хотел бы зарабатывать столько же (или близко) к тому, что я зарабатываю сейчас.
Мне очень нравится идея работать на себя и иметь возможность устанавливать свои часы. Не поймите меня неправильно, я знаю, что это не простой вариант, и я не хочу, чтобы это звучало так, как будто я просто хочу быть праздной дамой – совсем не хочу!
Но все, что у меня есть, это пункты списка покупок, в центре которых нет никакой реальной идеи.
Все мои самые близкие друзья и мой партнер знали, чем они хотят заниматься с самого начала своей карьеры, и теперь все они продвигаются по своей лестнице. Я думаю про себя: «Почему ты не можешь принять решение, когда все вокруг тебя уже?» Я возвращаюсь домой каждый вечер и провожу часы, рассматривая другие рабочие места, исследуя, находя пробелы и еще больше расстраивая себя.
Он действительно занимает каждую часть моей жизни; Мечтаю ли я в машине, работаю в тренажерном зале, смотрю телевизор по ночам или гуляю с друзьями, я не могу перестать думать о том, что делать со своей жизнью.
Какое самое большое препятствие на вашем пути?
Я просто не знаю, как узнать, что я хочу сделать на самом деле .
Я заполнил несколько онлайн-анкет, все из которых показали, что у меня творческая / чуткая личность, и мне подходит то, что я помогаю или предоставляю услуги людям. Предложения о работе включали все: от терапии до владения спа-центром и написания фриланса.
Я также разговаривал с местным консультантом по вопросам карьеры, но, если честно, она мне особо не помогла. Я не думаю, что она знала, что предложить человеку, который совершенно не представлял, что он хочет делать. Я прочитал много историй успеха здесь, в Careershifters. Они помогли мне в том смысле, что я знаю, что изменить карьеру и найти то, что вам подходит, можно, но я до сих пор не могу понять, чем я хочу заниматься.
Мои профессиональные навыки в значительной степени отсутствуют, и я еще довольно молод, поэтому у меня нет многолетних сбережений за плечами, чтобы просто бросить работу и переучиться. И даже если бы я это сделал, чему бы я переучивался?
Все возвращается к тому, что я действительно понятия не имею, чем хочу заниматься.
Я вижу, как все больше и больше разочаровываюсь в своей роли и дохожу до того, что просто ненавижу ходить на работу каждый день. Я был отчаянно несчастен в своей предыдущей роли из-за запугивающего начальника и утомительной работы.