Нужно вдохновение: 25 способов поймать вдохновение

Опубликовано 03.04.197018.07.2021 автором alexxlab

Содержание

25 способов поймать вдохновение

Вдохновение — такая тонкая, необъяснимая вещь. И непредсказуемая. Иногда оно нужно как никогда, а его все нет и нет.

AdMe.ru припас несколько идей, которые помогут с его поисками и спасут от творческого кризиса.

Ищите вдохновение в природе

Рассматривайте атмосферные фотографии. Выходя на улицу, берите камеру и снимайте все, что кажется вам прекрасным и интересным.
Смотрите программы о природе, чтобы погрузиться в бездонные океаны, пробраться в неизведанные леса, побродить по бескрайним равнинам.
Побольше гуляйте, стараясь ни о чем не думать, потеряв счет времени.
Очень помогают занятия спортом на открытом воздухе. Всегда — и зимой, и летом.
Включайте записи звуков природы и старайтесь глубоко дышать, слушая их с закрытыми глазами.

Ищите вдохновение в интернете

Ищите вдохновение в возможностях

Ищите вдохновение в людях

Поинтересуйтесь у близких, какой самый важный урок приподнесла им жизнь.
Вступите в группу, цель которой — изменить мир к лучшему.
Изучайте биографии людей, которые шли собственным путем и не обращали внимание на то, что думают о них другие.
Когда слушаете музыку, которая цепляет вас за живое, представьте, какие эмоции испытывал автор, когда создавал ее. То же самое можно сказать о книгах, фильмах и других видах искусства.

Проводите время с детьми — от них нельзя не зарядиться радостью и не узнать много нового. Ну и как не упомянуть друзей и родных.

Ищите вдохновение в самом себе

Выработайте новую привычку, которая изменит вашу жизнь в лучшую сторону.
Выберите день, когда не будете делать ничего, кроме того, что доставляет вам удовольствие.
Начните вести дневник. Перечитывая его через какое-то время, вы по-другому взглянете на события вашей жизни, увидите то, чего раньше не замечали.
Пересмотрите то, что вы придумывали и делали раньше: видео, посты в блогах, картины, песни. Вспомните, что вы любили делать в детстве.
У каждого есть сильные стороны — просто нужно работать над собой. Не забывайте об этом.

Вдохновение повсюду — во взглядах прохожих, в зданиях, в деревьях и шуме ветра, в движении и тишине. Просто нужно его разглядеть.

Что такое вдохновение? Как найти вдохновение для творчества, рисования, написания книги, стихов?

Всем творческим людям необходимо вдохновение. Как научиться вызывать прилив творческих сил, когда это требуется? Что вызывает вдохновение, как оно приходит и что делать, если нужно заниматься творчеством, а нужного настроя нет? Давайте разберемся в этих вопросах!

Что такое вдохновение?

Вдохновением называют душевный подъем, прилив сил и желание работать, благодаря которому человек может создать что-то большее, чем в обычном состоянии. Например, написать гениальное стихотворение, сочинить музыку, придумать идею. Творческое вдохновение позволяет сконцентрироваться и проявить весь потенциал для генерации и воплощения новых идей.

Где найти вдохновение? Источником вдохновения могут служить книги, путешествия, картины, музыка, хобби, беседы с новыми людьми, медитация и полное «отключение» от внешнего мира.

Ощущение вдохновения возникает в человеке благодаря тому, что он осознает интерес к какой-либо деятельности, у него появляется желание творить. Такое состояние может передаться окружающим людям, это позволит получить еще более интересный и полезный результат. Когда приходит вдохновение, его ощущение сопровождается чувством легкости, ясности мыслей и позитивным настроем. В таком состоянии вы можете «перевернуть горы».

Как найти вдохновение?

Многие творческие люди не раз задавались подобным вопросом. Например, писателей интересует, как найти вдохновение для написания книги, когда долгожданная муза никак не приходит. Вот некоторые советы для творческих людей:

Как найти вдохновение для рисования?

Художников вдохновляют картины, гравюры и другие произведения искусства, а также окружающий мир. Поэтому полезно полистать альбомы известных художников, посетить выставку в музее или погулять в красивом месте.

Полезно окружить себя красивыми предметами, которые будут настраивать на творчество и стимулировать новые идеи. Иногда творчество стимулирует сильный стресс. Например, после первого прыжка с парашютом мозг под действием сильных эмоций может сгенерировать новые идеи. Однако увлекаться техникой сильных стрессов не стоит.

Где найти вдохновение для написания стихов?

Поэты могут найти вдохновение в видах природы: гор, рек, океанов. Ощущения творческого порыва можно добиться после прослушивания любимой музыки или разговора с близким человеком.

Если вы долго бьетесь над сочинением стихов, отдохните, прогуляйтесь. Ваш мозг в это время будет инкубировать идеи, и после прогулки вы сможете продолжить работу с новыми силами.

Как найти вдохновение для творчества?

Здесь все зависит он направления деятельности – полезны чтение книг, путешествия или прогулки, просмотр фильмов, общение с творческими людьми, медитация и «отключение» от внешнего мира.

Создайте дома уютную обстановку, включите любимую музыку, зажгите ароматические свечи. Добейтесь полного расслабления. В таком состоянии человека часто посещают новые идеи, которые хочется выразить в творчестве.

Где найти вдохновение для книги?

Попробуйте придумать интересный сюжет – его можно взять из жизни, из исторической хроники или собственных фантазий. Посмотрите классический спектакль – игра актеров поможет вам раскрыть эмоции, которые можно впоследствии передать героям будущего произведения.

Если вы не можете начать писать, поставьте себе план. Например, сочинять не меньше 5 страниц в день. Пишите все, что приходит в голову, даже полностью абсурдные мысли. Постепенно мозг «втянется» в новую работу и вас посетит вдохновение.

Что делать, если нет вдохновения?

Несмотря на все усилия, иногда вдохновение не приходит. Вот некоторые советы, которые могут помочь в такой ситуации:

Не забывайте мечтать – так развивается воображение, а это способствует появлению вдохновения.
Путешествуйте или просто прогуляйтесь по улице – это помогает черпать вдохновение из окружающих пейзажей.
Читайте книги – интересные мысли помогут начать творить.
Помните о саморазвитии – это могут быть не только книги, но и фильмы, спектакли, выставки, форумы или конференции.
Общайтесь с людьми – вдохновение и рабочий настрой других может легко передаться и вам.
Верьте в себя и цените свои сильные стороны – это залог успешного результата. Психологи отмечают, что вдохновение чаще посещает уверенных в своих силах людей.
Не забывайте о позитивном настрое и хорошем настроении – это важно для творческих личностей.
Слушайте свой организм, не забывайте об отдыхе, полноценном питании и крепком сне. Даже короткий перерыв поможет восстановить баланс сил и продолжить работу.

Когда приходит вдохновение?

Психологи отмечают интересный факт – у некоторых людей ощущение вдохновения и желания творить приходит в вечернее и ночное время. В этот период появляется возможность сконцентрироваться на предстоящей работе, несмотря на усталость.

Почему вдохновение приходит ночью? Это связано с тем, что в этот период организм расслабляется, а человека не отвлекают посторонние шумы, соседи, бытовые дела. После дневной городской суеты так приятно заняться любимым делом – тут и появляется простор для мыслей и творческих порывов.

Но нужно отметить, что такое ощущение сопровождает далеко не всех людей. Поэтому на вопрос, почему нет вдохновения ночью, или, наоборот, днем, психологи отвечают – это связано с особенностями организма человека, его эмоциями и переживаниями.

Что нужно для вдохновения?

Бытует мнение, что для вдохновения нужен позитивный настрой и нацеленность на результат. Эти два компонента позволят добиться ощущения комфортного состояния для творческой работы.

Что делать, если пропало вдохновение? Специалисты рекомендуют немного отдохнуть и отвлечься от работы. Можно переключиться на другую деятельность, в дневное время и подходящую погоду выйти прогуляться, поболтать с близкими людьми или послушать любимую музыку. Это позволит вашему организму расслабиться и получить новые силы для дальнейшей работы.

Подобные советы будут полезны для людей различных профессий – художников, поэтов, специалистов по hand-made. В зависимости от направления деятельности после отдыха важно погрузиться в атмосферу своего творчества, и тогда можно добиться хороших результатов. Если вдохновение так и не появилось, а дедлайн уже скоро, можно попробовать выполнить задание. В процессе работы вдохновение может появиться само собой.

Как писать тексты, не дожидаясь вдохновения?

Отдельно хочется поделиться идеями с копирайтерами. Если не получается настроиться на написание текста, воспользуйтесь техникой «Слушатель»:

Соберите информацию по теме, на которую нужно написать текст.
Включите диктофон, например, на смартфоне.
Представьте перед собой представителя целевой аудитории текста. Если представить сложно, позовите друга, родственника и пусть они вас выслушают. Если людей рядом нет, можно рассказать информацию домашнему животному, цветку или любому предмету. Главное – чтобы перед вами был «слушатель».
Расскажите вслух то, что нужно передать текстом.
Расшифруйте полученную запись, переписав монолог в виде текста.
Отредактируйте полученный контент.
Статья готова!

Резюме

Вдохновение – очень тонкое ощущение, которое возникает у человека на подсознательном уровне. Зачастую им невозможно управлять, но можно попытаться добиться комфортного состояния и душевного равновесия, благодаря которому появится и творческий порыв. Именно его мы и назовем вдохновением.

Полезные статьи по теме:

Что такое вдохновение и где его искать

Вдохновение — штука крайне непостоянная. Иногда оно приходит, когда в нём нет необходимости, но когда дедлайн на носу, его, как назло, не дождёшься. Так как же подружиться с таким капризным состоянием, и как можно самим призывать его в свою жизнь? И вообще, что это за зверь такой? Предлагаю поразмышлять об этом.

Вдохновение — это психическое состояние, наделяющее человека колоссальной энергией, высокой трудоспособностью, предельной концентрацией на выполняемой задаче, удивительной ясностью мысли и необычайным энтузиазмом, ощущением готовности совершить невозможное.

Вдохновение — это всплеск мотивации, который возникает на какой-то внешний раздражитель или стимул. Под влиянием вдохновения человек решает сложнейшие задачи, создает шедевры искусства, выполняет огромный объём дел, способен работать сутками, забыв про еду и сон. Но, пожалуй, самое главное — получает от всего этого невероятное удовольствие и наслаждение.

Любой нашей деятельностью управляет мозг, и её эффективность напрямую зависит от процессов возбуждения и торможения в коре больших полушарий. Основа вдохновения — сильный очаг возбуждения в коре головного мозга. Причем не просто сильный, а доминирующий, то есть подавляющий другие активные центры. Очаги возбуждения возникают как реакция на внешние раздражители или мысли и чувства, переживаемые человеком. Как правило, у нас таких очагов несколько, так как одновременно человек воспринимает много разнообразной информации: о чём-то думает, что-то чувствует. Но для появления вдохновения нужно что-то большее…

Так что же? Для кого-то ресурсным является прогулка в одиночестве под любимую или новую музыку, для кого-то — занятия рукоделием или даже уборка дома, кого-то вдохновляют книги Макса Фрая, а кого-то партия в шахматы с любимым дедушкой. К сожалению, не существует универсального стимула, вызывающего вдохновение. Это глубоко индивидуальный процесс.

Предлагаю немного подумать, повспоминать, когда вам бывает хорошо, просто хорошо. Какая деятельность приносит удовольствие, помогает расслабиться и отвлечься от повседневных забот. Возможно, в вашем окружении есть люди, общение с которыми добавляет энергии и эмоций. Или же, например, есть любимая кружка, из которой чай почему-то всегда вкуснее. Это может быть абсолютно всё что угодно. Главное, чтобы возникало субъективное чувство «Вот сейчас мне хорошо». Лично у меня, например, ресурсное состояние возникает, когда я одна гуляю по парку, зимой катаюсь на коньках, а ещё — у моря. Рискну предположить, что каждый человек способен отыскать в своей жизни вещи или людей, взаимодействие с которыми приносит удовольствие, спокойствие и удовлетворение. Мне кажется, получившийся список может быть неплохим проводником к поиску своего вдохновения. Попробуйте найти или создать свой личный уникальный ритуал, который будет помогать вам переноситься из одного состояния в другое. Что-то наподобие чашки кофе по утрам.

21 способ обрести творческое вдохновение

Если вы хоть каким-то образом связаны с творчеством в любых его проявлениях, то вам не нужно объяснять, какое важное значение имеет вдохновение. Когда оно есть, то любая задача кажется по плечу, а творческий процесс захватывает настолько, что забываешь о сне и еде. Если его нет, то руки беспомощно опускаются и любое дело становится непосильной ношей.

Хорошо, если вы занимаетесь творчеством в виде хобби и можете махнуть на отсутствующее вдохновение рукой: «ну нет и ладно, подождем пока нагуляется и вернется». Но что делать, если творчество является вашей работой, и от пропавшего вдохновения зависит ваш заработок? Ответ один — надо искать. Мы собрали для вас 21 действенный способ вернуть сбежавшее вдохновение.

10 минут или меньше

Слушайте музыку. Положительное влияние музыки на деятельность мозга давно доказано и не вызывает сомнений. Одна мелодия поможет вам собраться и настроиться на рабочий лад, другая — наоборот, расслабиться или вспомнить приятные моменты. Найдите ту песню, которая действует лично на вас и включайте в минуты застоя.

Пишите от руки. Мы все реже в последнее время пишем по старинке, всецело положившись на новые технологии. Закройте Word, возьмите ручку, бумагу и вспомните, как это было раньше. Возможно, новые ощущения разбудят ваше вдохновение.

Медитируйте. Совсем нет новых идей? Попробуйте расслабиться и вообще ни о чем не думать. Именно в этот момент идеи и появятся.

Послушайте чужое мнение. Не стесняйтесь попросить совета или помощи у других людей. Иногда случайная фраза даже от совершенно некомпетентного в вашей области человека может разбудить такой шквал идей, что вы будете удивляться, как не додумались до этого сами.

Свободные ассоциации. Попробуйте такую игру: откройте словарь на любом слове и запишите все связанные с ним мысли, которые возникнут в вашей голове. Или загадайте два случайных числа, соответствующие номеру страницы и строке, затем откройте и найдите соответствующее место в книге. Сделанные таким образом «божественные подсказки» иногда попадают в цель.

Подумайте о чем-то далеком. Изнурительное постоянное обдумывание проблемы может завести вас в непреодолимый тупик. Попробуйте сосредоточиться на чем-то совершенно отвлеченном, например представьте, как будете встречать Новый год в 2022 году или взбираться на Эверест.

Посмотрите на синее или зеленое. Исследования говорят, что эти цвета тоже могут влиять на наши творческие способности. Происходит это потому, что мы связываем с синим океан, небо и открытость в целом, в то время как зеленый дает нам сигналы роста.

Алкоголь. Этот совет мало вяжется со здоровым образом жизни, но ни у кого не возникает сомнений, что небольшая доза алкоголя раскрепощает наш мозг и позволяет найти новые нестандартные подходы. Важно не злоупотреблять этим способом и не посадить ваше вдохновение на постоянную подпитку.

Свободное письмо. Некоторые мастера художественного слова называют это фрирайтингом:). Заключается этот метод в том, что вы должны в течение небольшого отрезка времени, допустим, 10 минут, без пауз и обдумывания писать все, что только придет вам в голову. После этого попробуйте почитать это и выделить полезные идеи.

Смена обстановки. Работаете в кабинете? Выйдите в коридор. Все время сидите? Начните работать стоя. Надоели пальмы и пляж? Смените их на снег и белых мишек. Удивительно, насколько смена привычной обстановки может дать толчок нашему воображению.

Смейтесь. Позитивное настроение может способствовать творчеству, потому что способствует активности в префронтальной коре и передней поясной коре (области мозга, связанные с комплексным познанием, принятием решений и эмоциями).

30 минут или меньше

Сделайте что-то руками. Если вы занимаетесь в основном интеллектуальным трудом, то попробуйте на время переключиться и что-нибудь сделать руками. Столярные работы, вязание, приготовление пищи, моделирование — главное, чтобы это было вам интересно и захватывало целиком. Такое переключение деятельности здорово освежает мыслительные процессы.

Побудьте на улице. Пройдитесь сегодня пешком с работы, совершите часовую прогулку в парке или уйдите с рюкзаком в горы на несколько дней. В этом деле у каждого могут быть свои методы, важно только, что свежий воздух, новые впечатления, отдых от рутины отлично способствуют вдохновению.

Тренируйтесь. Во время занятий спортом мы не только укрепляем свое тело, но и в значительной степени раскрепощаем свой мозг. Кроме чисто физиологической пользы (укрепление сосудов, улучшение кровообращения мозга), мы укрепляем силу воли, настойчивость, целеустремленность.

Попробуйте что-то новое. Если делать все по привычке, то это приведет к подрыву творческой мысли. С другой стороны, стремление к новизне неразрывно связано с творчеством. Даже такие простые вещи, как новый маршрут на работу или смелый кулинарный эксперимент, могут натолкнуть вас на прекрасную идею.

Спите. Если вы застопорились над проблемой, то ложитесь спать — лучшее решение придет к вам утром. Да-да, то самое «утро вечера мудренее» действительно работает.

Долговременные способы

Не ожидайте совершенства. Ничего страшного, если ваша картина не попадет в Лувр, а этот пост не наберет тысячу лайков. Чрезмерная требовательность к себе в стремлении родить шедевр может привести к тому, что вы не сделаете вообще ничего. Просто старайтесь сделать свое дело как можно лучше и посмотрите, что из этого получится.

Съездите за границу. В одном исследовании говорится, что студенты, которые учились за рубежом, гораздо активнее проявляют творческое мышление. Психологи говорят что, мультикультурный опыт содействует сложным когнитивным процессам, лежащим в основе инновационного мышления.

Создайте сундук с сокровищами. Собирайте свои идеи, впечатления, ощущения. Вдохновение — дама капризная, то настолько обильно осыпает своими дарами, что не успеваешь собирать, то исчезает за горизонтом. Законсервированные идеи отлично помогают пережить период творческого голодания.

Найдите возбудитель для творчества. Бальзак писал только в горячей ванной, Гюго для работы требовался запах кофе, а Ньютон вообще сидел под яблоней. Возможно, что и у вас есть наиболее способствующие креативу привычки. Найдите их и используйте.

Не ждите музу. Если вы испробовали все перечисленные способы, а вдохновение так и не вернулось, то все равно начинайте работать. Ваша муза тихонько подойдет сзади и заглянет через плечо, интересуясь, что это вы там без нее делаете. Потом подскажет разочек. А потом незаметно возьмет за руку и сделает все, как надо.

А какие способы поиска творческого вдохновения помогают вам?

А нужно ли искать вдохновение?

Недавно я проводила прямой эфир на тему «Где взять вдохновение?»

Было много обратной связи и комментариев, я поделилась своими способами, а участницы — своими.

И вот Вероника задала очень интересный вопрос:

«А зачем вдохновение где-то брать? Из моего опыта, я его никогда не пыталась стимулировать. Не понимаю, зачем. Если его нет, значит, на то есть причины. Не хочу творить, занята чем-то другим. Вдохновение у меня приходит, когда внутри созревает какой-то образ, который хочется воплотить. А если нет вдохновения, если ничего не хочется, значит, и образа внутри нет, воплощать нечего».

Делюсь своим видением:

Когда я решила поднять эту тему, то находилась в ситуации, когда не рисовала 3 недели. Не потому что не было вдохновения, оно как раз было, а не было времени. Все силы и ресурсы были брошены на конференцию. Так все образы и желания во мне подавлялись «вот проведу и нарисую».

И вот когда появилось время, я перегорела. Вот они краски, листы, а я не хочу. Я сознаю, что мой внутренний ребенок обиделся на меня, а мои руки забыли, как это — держать кисть.

И когда я говорю о том, что надо искать и стимулировать вдохновение, я не говорю о том, чтобы «вымучить» из себя шедевр. Я просто возвращаюсь к своим ежедневным скетчам и продолжаю совершенствовать свое мастерство.

Ведь если вы будете вдохновение ждать, находясь вне дела и творческой активности, то ждать придется долго!

Кстати, хотите, поделюсь рецептом вдохновения от П. И. Чайковского?

«Я сажусь за фортепьяно и начинаю что-то играть, хотя бы перебирать клавиши. Я делаю это как угодно долго – до тех пор, пока не придет вдохновение».

Так же вам будут интересны эти статьи:

Но бывают дни, когда не хочется рисовать оттого, что перерисовала и надо отдохнуть, чтобы сформировался новый образ. В такие дни я терпеливо жду и даю себе паузу. Это как раз то, о чем писала Вероника.

Но давайте вернемся к вдохновению…

Я хочу рассказать, какими способами я пользуюсь, чтобы вернуть вдохновение и буквально втолкнуть себя в «творческий поток».

Способ 1: Видео мастер-классы.

В них вы только повторяете что-то за мастером, снимая с себя ответственность за творческий замысел. К примеру, осваиваете новую технику или вспоминаете, как это делается.

Способ 2: Рисование вместе с прямыми эфирами.

Здесь задача – не повторить буквально за мастером, а просто присоединиться к этой «творческой волне». Рисовать вы можете вообще что-то свое. Это очень действенный способ, так как совместный творческий поток очень объединяет.

Способ 3: Книги для творчества.

Из них вы можете взять какую-то креативную идею, интересные упражнения, которые захочется повторить.

Способ 4: Очень простые упражнения.

Например, если вы рисуете акварелью, то это могут быть «выкраски» определенных акварельных красок, составление палитры по временам года, какая-то одна акварельная техника. В медитативном рисовании – это работа с одним определенным узором.

Я за осознанность во всем, в том числе и в творчестве. И когда я четко понимаю, в чем причина, то принимаю решение — нужно ли мне стимулировать вдохновение или нет.

А что вы думаете по этому поводу?

Бывали ли у вас такие ситуации, когда нет вдохновения? Почему? Как справлялись?

Как вы считаете, нужно ли искать вдохновение, или оно само придет?

Так же вам будут интересны эти статьи:

Как брать вдохновение «из ниоткуда»

Стоковый иллюстратор Ольга Захарова поделилась в своем блоге несколькими приемами, которые помогают ей творить без остановки, а также постоянно черпать вдохновение “из ниоткуда”.

Прежде, чем ответить, расскажу короткую (хм, впрочем, не очень) предысторию 🙂 Когда-то давно, когда я поступала на журфак, все абитуриенты должны были набрать пять публикаций в настоящих — то есть официально зарегистрированных — СМИ. Сделать это было нам, ученикам 10-11 классов, весьма непросто — поди найти издание, готовое не только принять совершенно ничего не умеющего подростка, но еще и позволить ему написать/снять что-то, что попадет в эфир (ну или в газету). Но мне повезло — как-то с экскурсией я попала к редактору «Московского Комсомольца». И редактор этот сказал: придумай пару тем, напиши пару заметок, что-нибудь опубликуем, не проблема.

Казалось бы — вот он, шанс! Не просто публикации, а публикации в издании, название которого принимающая комиссия хотя бы когда-то слышала (в отличе от какого-нибудь «вестника Митино»). Как вы думаете, написала ли я эти заметки? 🙂 Конечно же нет. Но, господа, вы бы знали, сколько я о них думала! Я смотрела новости, пыталась выдумать инфоповод, сочиняла какие-то нелепые истории из серии «30 самых глупых открытий этого года», даже зачем-то придумала написать некролог Ельцину (который тогда был еще вполне жив и бодр). У меня была масса идей. Но ни одна из них не была реализована.

Потому что я ждала — догадайтесь, чего? — вдохновения. Вот, думала я, прилетит мое вдохновение на золотых крылышках, осыпет меня волшебной пылью, я это прям так сразу почувствую — и как сяду писать, и как напишу, и все будут говорить «какая же эта девочка молодец!». А пока вдохновения нет — зачем время тратить, ну все равно же ничего не получится. Или получится не так, как хочется.

Белая страница выйти не может

В том, что значение вдохновения в творчестве сильно преивеличено, я убедилась, когда пришла работать в ежедневную газету. Писать надо было каждый день, почти всегда материалы сдавались через минуты после окончания матчей, пришлось просто смириться с тем, что дедлайн надо соблюдать — и все тут. Как говорили в редакции — белая страница выйти не может.

Оказалось, главное — вызвать состояние потока. Ну то есть это я сейчас понимаю, что оно так называется, а тогда я просто отключалась от всех страхов, старалась не думать, что это кто-то будет читать (поверите или нет — все знакомые мне журналисты не очень любят видеть, как кто-то читает их заметки), концентрировалась на дедлайне — и вперед.

Поток — это состояние полной поглощенности действием. Каждый человек хотя бы раз испытывал это состояние — когда ты максимально сконцентрирован, эффективен, погружен в себя, но при этом четко понимаешь, что ты делаешь. Время бежит быстро-быстро, а внешний мир как будто отключается — перестаешь слышать разговаривающих пососедству коллег, например. Гораздо подробнее и круче об этом написано в книге Михая Чиксентмихайи «Поток».

Контролируемый поток

Написание текстов и рисование картинок очень схожи в том плане, что и для того, и для другого, как бы нужно вдохновение. Но на самом деле нужно состояние потока. Для меня вдохновение и поток — это не синонимы, потому что вдохновение, в моем понимании, это что-то эфемерное и присутствующее крайне редко, эдакий микс из правильного настроения, нужного количества энергии, выспанности, понимания своей цели и еще каких-то ингредиентов, название которым даже сложно подобрать. Это что-то, что случается редко, не по расписанию, и что не особо поддается контролю.

В то время как состояние потока — штука вполне контролируемая. Его можно вызвать по необходимости и использовать так долго, как нужно. Он не сильно связан с настроением (хотя, конечно, после хорошего сна и на свежую голову настроиться куда проще, чем после двухчасового сна на каком-нибудь диване). Он вообще почти ни с чем не связан, только с вашим желанием его создать )

Ставьте решаемые задачи

Мне кажется, лучший способ добиться состояния потока — это четко понять, зачем вам делать то, что вы собираетесь делать, и почему это нужно сделать именно сейчас. Взять на себя ответственность — в конце концов, рисовать картинки выбрали вы, значит вам это зачем-то надо, значит какая-то часть вас этого хочет.

Важное условие: выбранная задача должна быть для вас посильной. Она не должна быть слишком простой и скучной (иначе это не поток, а скорее работа на автомате), но при этом не должна быть фантастической. Оценивайте свои силы реально — как вы бы вряд ли стали планировать осилить марафон после первой пробежки в пять километров, так и не стоит пытаться нарисовать десять картинок в день, если пока у вас на одну уходит десять часов.

Нарисовать много птичек сразу — задача сложная. Если разбить ее на этапы — составить список птиц, найти референсы, отрисовать скетч по одной и только затем обрисовать в векторе, — будет гораздо проще.

Когда задача выбрана, нужно создать фон из тишины. Выключить музыку, телевизор, сериалы, соцсети, пуш-ап уведомления. Сосредоточиться на конкретном деле на конкретное время. Например, нарисовать скетч для одного сета картинок за три часа.

Когда вы научитесь ловить это состояние потока — будет проще. Можно будет и музыку фоном оставлять, и сериалы будут не критичны (просто когда вы в потоке, вы их не слышите :)).

Помыть посуду и полить цветы можно и потом 🙂

Вначале главное — удержаться от того, чтобы на что-нибудь отвлечься. Брать на себя ответственность (даже если речь идет об ответственности за рисование скетча за три часа) — это страшно. И мозг с непривычки точно попробует подкинуть несколько прекрасных идей — например, проверить почту. Ну или оплатить кварплату. Убрать ванну — а то там что-то давно никто смеситель не чистил. Сходить за продуктами. И да, полить растения. О, а еще надо позвонить, узнать, как дела у первой учительницы… Главное — не поддаваться.

Если ничего не рисуется — просто посидите в тишине, с подготовленными инструментами, не отвлекаясь ни на что другое. В девяти случаях из десяти после пяти минут такого сидения вы все-таки начнете что-то рисовать. А потом начнется тот самый поток, потому что начать — оно всегда самое страшное. Если вы честно не отвлекались, а чудес не происходит, возможно, задача выбрана-таки слишком гигантская, попрбуйте разделить ее на меньшие кусочки. Условно — не «выложить продукт на Криейтив Маркет», а «создать основное превью», а затем «написать описание» и так далее.

И, отвечая на вопрос в заголовке, — вдохновение нигде брать не надо. Позвольте ему парить где-то там и спускаться к вам по особым случаям, даря волшебные идеи и особое настроение. А для повседневной работы используйте состояние контролируемого потока. Жизнь станет проще, а нарисованных картинок будет больше 🙂

Источник: successfulstocker.ru
Фото на обложке: ShutterStock

Объединение «Вдохновение»

Руководитель Мухаметханова Наталья Валерьевна

«Вдохновение – есть живое расположение души к творчеству…»

Александр Сергеевич Пушкин

В искусстве всё начинается именно с него. Вдохновение – это душевное состояние, наделяющее человека большим запасом энергии, энтузиазма, готовностью творить. Но помимо вдохновения нужно знать основные правила и законы рисунка, композиции, виды живописи, стили и направления изобразительного искусства. Нужно суметь подобрать материалы и инструменты, осмелиться на первый шаг. Наше объединение поможет ребятам в этом.

В объединении реализуется две программы: «Волшебный мир» и «Взгляд». В программу «Волшебный мир», для детей 5-8 лет включены такие разделы как: познавательное и креативное рисование, занятия по знакомству с техникой безопасности и правилами поведения в различных ситуациях на природе и в быту, а также занятия с элементами сказкотерапии, направленные на работу с проблемами, существующими у детей в этом возрасте. Программа рассчитана на три года обучения. Главная задача на данном этапе привить любовь к искусству, к творчеству, раскрепостить зажатость при ее присутствии, развить мелкую и крупную моторику, что способствует развитию воображения и фантазии.

Программу «Взгляд» осваивают обучающиеся 8-17 лет, её продолжительность три года. Целью является выявление и развитие творческих способностей каждого ребенка, познание самого себя и окружающего мира через рисунок, проработку образа, форм, цветовых решений. Актуальность данного вида деятельности обусловлена общественной потребностью в творчески активных людях.

Темы программы «Архитектура России», «Животный и растительный мир», «Предметы, которые нас окружают», «Как прекрасен наш край», «Такие разные профессии», «Народные промыслы» и др. Также это рисование с натуры предметов, натюрмортов, человека, где ребята учатся передавать объем предметов, объектов и их соотношения. Узнают что такое линейная и воздушная перспектива, хроматические и ахроматические, теплые и холодные цвета, нюанс, цветовая градация, виды штриховок и др.

На протяжении всего обучения у детей формируются элементарные знания о композиции, приобретаются умения и навыки работы с различными художественными материалами и техниками, такими как: монотипия, граттаж, дудлинг, гризайль, пуантилизм и др. Каждый учащийся в процессе обучения найдет технику себе по душе, ведь мы пробуем и экспериментируем.

Искусство способно творить чудеса: неуверенным ребятам оно придает веру в себя, повышает самооценку, неусидчивых приучает к терпению и последовательности, воспитывает характер, учит не сдаваться и всем без исключения дарит чувство радости.

8 способов найти вдохновение, когда оно вам нужно больше всего

Источник: CHAjAMP / Shutterstock

Неважно, чувствуете ли вы, что связано с погодой, или просто чувствуете, что вашей жизни нужно немного подбодрить, бывают моменты, когда мы все можем использовать некоторое вдохновение. Иногда вы просто не можете получить мотивацию и не знаете, с чего начать. Даже несмотря на то, что ваш список дел довольно полон, его недостаточно, чтобы вывести вас из апатичного состояния.

Психологи, изучающие вдохновение, сталкиваются с такой же сложной задачей.Как заявили Дэниел Чадборн и Стивен Рейсен из Техасского университета коммерции A&M (2016): «Психология вдохновения в ходе своего исследования была сопряжена с проблемами, касающимися ее определения и направленности». Однако они полагают, что более ясная картина вырисовывается из различных направлений исследований и теории, которые возникли за эти годы. Их изучение вдохновения дает несколько способов повысить ваш творческий потенциал.

Авторы начали с предпосылки, что «вдохновение действует как мотивационная концепция, в которой вдохновение вызывается (генерируется) из источника, а затем человек находит средства для передачи идеи и в результате стремится к достижению определенного творческого результата.«Вдохновение включает в себя пассивный и активный аспекты: оно пассивно в том смысле, что вы видите кого-то еще, кто побуждает вас к самосовершенствованию, и активным в том смысле, что оно приводит вас, в свою очередь, к желанию создать что-то ценное. Когда вы сталкиваетесь с этим, видя успешность кого-то, кого вы восхищаетесь, может просто помочь вам разжечь собственные творческие соки.

Чадборн и Рейсен особенно интересовались идеей вдохновения с точки зрения социальной идентичности или тем, как видение себя похожим на кого-то другого может вдохновить вас на достижение больших высот.Однако, помимо того, что вы видите себя похожим на себя, вам также необходимо видеть в другом человеке более высокий статус или какое-то другое качество, которое вы хотели бы иметь. Если вы повар, который пытается получить мотивацию для приготовления следующего обеда, вас больше вдохновит кабельное шоу с участием ведущего шеф-повара, чем живущий по соседству кузнец.

Чтобы проверить свою гипотезу о том, что идентификация вызовет вдохновение, исследователи Texas A&M провели серию исследований на выборках студентов колледжей (в основном белых женщин), чтобы заполнить анкеты, оценивая степень их идентификации со своей собственной группой (американцами), а также идентификацию с ней. «чужая группа», состоящая либо из художников, либо из бухгалтеров.Без указания внешней группы (то есть американцев) степень, в которой участники идентифицировали себя как американцы, была связана с большим вдохновением. Однако со стереотипом о том, что внешняя группа является более творческой (то есть артистами), внутренняя группа имела меньшее значение, чем идентификация с внешней группой с более высоким статусом.

Таким образом, вам не всегда нужно глубоко копать в своей душе, чтобы получить вдохновение. Вы можете обратиться к тем, кого считаете похожими на себя или, что еще лучше, к тем, кого считаете олицетворением вдохновляющих целей, которых вы хотели бы достичь.

Давайте посмотрим, как вы можете включить результаты исследования Чадборна и Рейсена в вашу собственную способность мотивировать себя:

Не разочаровывайтесь в себе, когда кажется, что вы не можете вдохновиться. Легко сделать вывод, особенно когда вы в депрессивном состоянии, что вы просто не очень мотивированный или талантливый человек. Исследование вдохновения для внутренней и внешней группы показывает, что вы можете выйти из депрессивного состояния при правильных условиях.
Согласитесь, что это нормально и, может быть, даже целесообразно искать у других источники вдохновения. Идеи и убеждения других могут помочь вам достичь больших высот.
Сделайте мысленный перерыв, чтобы перефокусироваться. Изучение собственных умственных процессов может дать неожиданные источники вдохновения. В некоторых пунктах о степени вдохновения, использованных в исследовании Texas A&M, просто размышляя о том, что важно в том, чтобы быть американцем, можно было понять, насколько вдохновлены чувствовали себя участники.
Используйте спонтанность в своих интересах. Один из пунктов анкеты для вдохновения, использованной в исследовании, спрашивает участников, приходят ли их идеи к ним спонтанно.Опять же, этот мысленный перерыв также может стать выходом из рутины, в которой вы находитесь, и вы увидите вещи в другом свете.
Почитай что-нибудь. Возможно, у вас просто закончились идеи. Возможно, вы устали готовить одни и те же блюда неделю за неделей. Обновление вашего хранилища рецептов может привести вас к совершенно новым идеям, которые значительно отличаются от ваших стандартных блюд.
Объединяйтесь с другими. Использование вашей групповой идентичности может означать, что вы вступаете в партнерские отношения с такими людьми, как вы, которые также ищут новые источники вдохновения.Вместе вы можете обнаружить, что передаете друг другу гораздо больше творческих идей, чем вы могли бы придумать самостоятельно.
Поймите, что бывают случаи в жизни, когда вы не чувствуете особого вдохновения. Это нормально — провести день в поту, на диване, в веб-серфинге и просто расслабиться. Может быть, на улице холодно и серо, а может быть, даже слишком жарко, чтобы двигаться. Случайный выходной не должен отвлекать вас от достижения ваших целей.
Разбейте свое вдохновение на управляемые части. Возможно, вам не пришла в голову эта одна отличная идея, но, возможно, у вас будет несколько небольших идей, которые вы сможете воплотить в нечто грандиозное.

Следите за мной в Twitter @swhitbo, чтобы получать ежедневные новости о психологии, здоровье и старении.

Авторские права Susan Krauss Whitbourne, 2017 г.

41 Мотивационная цитата, когда вам больше всего нужно вдохновение — Лолли Даскал

Бывают дни легкие — энергия высока, солнце светит, все кажется возможным.Но всегда будут времена, когда придут бури. Дела идут не так, люди подводят, давление велико. Это те времена, когда вам нужно немного вдохновения.

Вот несколько советов, которые помогут мотивировать вас, когда вам это нужно больше всего.

Все, что человеческий разум может вообразить и во что поверить, он может достичь. — Наполеон Хилл
Единственный способ делать отличную работу — любить то, что делаешь. — Стив Джобс
Если вам предложили место на ракетном корабле, не спрашивайте, какое место! Просто продолжай.- Шерил Сандберг
Каждая великая мечта начинается с мечтателя. Всегда помните, что внутри вас есть сила, терпение и страсть, чтобы дотянуться до звезд, чтобы изменить мир. — Харриет Табман
Проблемы — вот что делает жизнь интересной, а их преодоление — вот что делает жизнь значимой. — Джошуа Дж. Марин
Слишком многие из нас не воплощают в жизнь свои мечты, потому что живут своими страхами. — Лес Браун
Стремитесь не к успеху, а к ценности.- Альберт Эйнштейн
Самый распространенный способ, которым люди отказываются от своей власти, — это думать, что у них ее нет. — Элис Уокер
Если что-то достаточно важно, даже если шансы против вас, вы все равно должны это сделать. — Илон Маск
Некоторые вещи бросаются в глаза, но преследуйте только то, что захватывает сердце. — Индийская пословица
Я никогда не мечтал об успехе. Я работал на это. — Estee Lauder
Когда одна дверь счастья закрывается, другая открывается, но часто мы так долго смотрим на закрытую дверь, что не видим той, которая была открыта для нас.- Хелен Келлер
Я один не могу изменить мир, но я могу бросить камень в воду, чтобы создать много ряби. — Мать Тереза 
Люди, которые говорят, что это невозможно сделать, не должны перебивать тех, кто это делает. — Джордж Бернард Шоу
Если вы посмотрите на то, что у вас есть в жизни, у вас всегда будет больше. Если вы посмотрите на то, чего у вас нет в жизни, вам никогда не будет достаточно. — Опра Уинфри
Верьте, что можете, и вы на полпути.- Теодор Рузвельт
Самое сложное — это решение действовать, остальное — просто упорство. — Амелия Эрхарт
Помните, что не получить желаемое — иногда большая удача. — Далай-лама
Как прекрасно, что никому не нужно ждать ни минуты, прежде чем начать улучшать мир. — Анна Франк
Единственный человек, которым вам суждено стать, — это тот, кем вы решили быть.- Ральф Уолдо Эмерсон
То, чего мы достигаем внутри, изменит внешнюю реальность. — Плутарх
Я не могу изменить направление ветра, но могу настроить паруса, чтобы всегда добираться до места назначения. — Джимми Дин
Измените свои мысли, и вы измените свой мир. — Норман Винсент Пил
Меня впечатлила срочность выполнения. Недостаточно знать; мы должны подать заявку. Одного желания недостаточно; мы должны сделать.- Леонардо да Винчи
Обнаруживается восемьдесят процентов успеха. — Вуди Аллен
Либо вы управляете днем, либо день управляет вами. — Джим Рон
Лучшая месть — это огромный успех. — Фрэнк Синатра
Чтобы начать, нужно перестать говорить и начать делать. — Уолта Диснея
Я узнал, что люди забудут то, что вы сказали, люди забудут то, что вы сделали, но люди никогда не забудут, что вы заставляли их чувствовать.- Майя Анджелоу
Каждый удар приближает меня к следующему хоумрану. — Бэйб Рут
Человек, который никогда не ошибался, никогда не пробовал ничего нового. — Альберт Эйнштейн
Во всем есть красота, но не все это видно. — Конфуций
Мы не можем помочь всем, но каждый может кому-то помочь. — Рональд Рейган
Ничего не будет работать, если вы этого не сделаете. — Майя Анджелоу
Жизнь — это 10 процентов того, что со мной происходит, и 90 процентов того, как я на это реагирую.- Чарльз Суиндолл
Начните с того места, где вы находитесь. Используйте то, что у вас есть. Делать то, что вы можете. — Артур Эш
Когда я отпускаю то, что я есть, я становлюсь тем, чем я мог бы быть. — Лао-Цзы
Мы должны верить, что мы на что-то одарены и что это нужно любой ценой достичь. — Мария Кюри
Чтобы справиться с собой, используйте голову; чтобы справиться с другими, используйте свое сердце. — Элеонора Рузвельт
Люди часто говорят, что мотивация недолговечна.Ну и купание тоже. Вот почему мы рекомендуем его ежедневно. — Зиг Зиглар
Когда вы посмотрите на успешных людей, вы обнаружите, что это не те люди, которые мотивированы, а те, у кого есть последовательность в своей мотивации. — Арсен Венгер

Н А Т И Н А Л Б Е С Т С Е Л Л Е Р

ПРОБЕЛ ЛИДЕРСТВА

Что между вами и вашим величием

После десятилетий наставничества влиятельных руководителей по всему миру Лолли Даскал заметила, что лидеры поднимаются на свои должности, опираясь на определенный набор ценностей и качеств.Но со временем каждый руководитель достигает точки, когда его производительность ухудшается, а неудача сохраняется. Очень немногие понимают, почему и как это предотвратить.

купить сейчас

Дополнительная литература, которая может вам понравиться:

Фото: Getty Images

Лолли Даскал — один из самых востребованных тренеров по руководству в мире. Ее обширный межкультурный опыт охватывает 14 стран, шесть языков и сотни компаний.Как основатель и генеральный директор Lead From Within, ее собственное руководство Программа разработана, чтобы стать катализатором для лидеров, которые хотят повысить производительность и существенно изменить свою компанию, свою жизнь и мир.

Из множества наград и похвал Лолли, Лолли вошла в топ-50 лидеров среди . и Management Expert от журнала Inc. Huffington Post удостоила Лолли награды титул Самая вдохновляющая женщина в мире . Ее произведения появились в HBR, Inc.com, Fast Company (Ask The Expert), Huffington Post, Psychology Today и др. Ее последняя книга, The Leadership Gap: What Gates Between You and Your Greatness , стала национальным бестселлером.

25 простых вещей, которые можно сделать, чтобы вдохновиться

Мы все временами чувствуем себя скучными. Хорошая новость в том, что это естественная часть творческого процесса, с которой все борются. В следующий раз, когда вы застрянете в мертвой зоне творчества, прочтите этот список из 25 вещей, которые вы можете сделать, чтобы получить вдохновение.

1. Измените среду обитания

Выйдите из дома и отправляйтесь в новое место. Новая среда может пробудить вдохновение, давая вам новый взгляд на вещи.

2. Узнайте что-то новое

Выйдите за пределы своих знаний, чтобы узнать что-то новое. Выучите десять слов на иностранном языке, исследуйте музыку Европы 17 века или возьмите карту звездного неба и узнайте больше о нашей Вселенной.

3. Создайте концептуальную доску

Подумайте о том, чего вы хотите от своей жизни, и начните представлять это.Соберите картинки и слова, изображающие эту жизнь, и объедините их на доске визуализации.

4. Возвращение к природе

Отдохните на природе и оцените ее удивительную красоту. Отправьтесь в поход через кусты, поднимитесь на гору или просто устройте пикник у пруда в местном парке.

5. Посетите местный книжный магазин

Книжные магазины полны творческого вдохновения. Проведите некоторое время, просматривая полки, и вдохновитесь красивыми изображениями и интересными идеями.

6. Попробуйте новую форму для творчества

Выдвиньте себя за рамки своей творческой специальности и попробуйте что-то новое. Если вы писатель, попробуйте рисовать. Если вы музыкант, напишите стихотворение.

7. Держите блокнот, чтобы записывать идеи

Держите при себе блокнот, чтобы записывать идеи, когда они приходят в голову. В то время эти идеи могли не показаться новаторскими, но они могут послужить вдохновением в будущем.

8. Узнайте об истории вашего ремесла

Узнайте о том, как зародилось ваше творческое ремесло, кто были пионерами и великими людьми и как оно развивалось с течением времени.В истории каждого ремесла можно найти много вдохновения.

9. Узнайте, чем занимаются другие в вашей сфере

Узнайте, чем занимаются другие люди в вашей творческой сфере. Быстрый поиск в Google может стать отличным источником вдохновения, когда у вас мало идей.

10. Слушайте музыку нового типа

Найдите музыку, которая отличается от того, что вы обычно слушаете, и попробуйте ее. А как насчет джаза, классики или рэпа?

11. Попробуйте медитировать

Найдите время, чтобы посидеть, успокоиться и подышать.Наша напряженная жизнь иногда может приводить нас в такое безумие, что бывает трудно вдохновиться. Выделив время для медитации, вы дадите своему мозгу возможность освежиться.

12. Следите за десятью людьми, которые вас вдохновляют в Twitter

У всех нас есть кумиры творчества. Следите за своими мыслями в Твиттере и каждый день вдохновляйтесь их размышлениями.

13. Подарите себе время

Не торопитесь. Дайте себе день, чтобы просто быть и делать все, что приходит к вам. Вы можете быть удивлены вдохновением, которое приходит тогда, когда вы меньше всего этого ожидаете.

14. Прочтите вдохновляющую публикацию в блоге

Посетите своих любимых блоггеров и прочитайте вдохновляющую публикацию. Нет ничего лучше, чем несколько ярких слов, чтобы вдохновить вас.

15. Выходите за пределы зоны комфорта

Легко застрять в рутине. Попробуйте то, чего вы никогда раньше не делали, что выводит вас из зоны комфорта. Нарушая рутину повседневной жизни, вы поощряете поток идей и повышаете мотивацию.

16. Посмотрите отличный фильм

В отличном фильме есть что-то мощное, что действительно может заставить вас задуматься.Выберите отличную пленку и полностью ее впитайте.

17. Прочтите автобиографию человека, которым вы восхищаетесь.

Чтение о жизни человека, которым вы восхищаетесь, может быть очень вдохновляющим. Слушание об их борьбе и победах может вдохновить вас на вашу собственную работу.

18. Google Creativity Quotes Online

Слова других могут быть сильными и вдохновляющими. Процитируйте в Google креативные цитаты и выберите десять, которые вас вдохновляют. Храните их в своем дневнике и читайте, когда вам понадобится помощь.

19. Журнал «Ваши мысли»

Ведение дневника может стать мощным средством освобождения и пробудить творческое вдохновение как сейчас, так и в будущем. Ваш дневник — это ваше особое пространство, где вы можете быть открытым и свободным от слов, позволяя просвечивать то, что находится внутри.

20. Спросите кого-нибудь об их величайших жизненных уроках

Поиск мудрости других может быть невероятно вдохновляющим. Спросите кого-нибудь, кого вы восхищаетесь, какие величайшие уроки они извлекли до сих пор, вы можете просто найти там самородок золота.

21. Посмотрите вдохновляющее выступление на TED

Есть так много вдохновляющих выступлений на TED, которые только и ждут, чтобы их посмотрели. От науки до искусства, от истории до технологий, независимо от того, чем вы занимаетесь в творчестве, — доклад TED вас вдохновит.

22. Прочтите одну из классических моделей

Классика названа не зря. Погуглите «классические книги» и выберите одну, которую хотите прочитать на этой неделе.

23. Экспериментируйте с материалами без давления

Сядьте со своими материалами, экспериментируйте и создавайте все, что придет в голову, без давления сроков или достижения определенного результата.Процесс экспериментирования освобождает и может вызвать некоторые удивительные идеи.

24. Спросите своих творческих друзей об их проектах

Слухи о творческих проектах других людей могут быть невероятно вдохновляющими. Спросите своих творческих друзей, чем они занимались, и вдохновитесь их энтузиазмом и идеями.

25. Начните до того, как появится вдохновение

Иногда, чтобы получить вдохновение, вам просто нужно начать! Вдохновение приходит от работы, так что берите материалы и начинайте творить!

Автор фотографии: Марсело Матараццо через unsplash.com

50 способов найти вдохновение

«Если мы посмотрим на мир с любовью к жизни, мир откроет нам свою красоту». ~ Дайсаку Икеда

Мне всегда нравилась эта сцена в фильме « American Beauty », когда Рики Фиттс показывает свое видео, на котором пластиковый пакет развевается на ветру.

Он полная противоположность своему соседу Лестеру Бернхему, который, кажется, давно решил жить в коматозном состоянии подчинения, полностью оторвавшись от подлинной радости.

Рики кажется вдохновленным всем, что большинство людей просто упускают из виду. Он рассказывает о своей сумке на видео:

«Это был один из тех дней, когда до снега оставалась минута, а в воздухе витает электричество, его почти слышно. И эта сумка как бы танцевала со мной. Как маленький ребенок, умоляющий меня поиграть с ним. Пятнадцать минут.

«И в тот день я понял, что за вещами стоит вся эта жизнь и… эта невероятно доброжелательная сила, которая хотела, чтобы я знал, что нет никаких причин для страха, когда-либо.Я знаю, видео — плохое оправдание. Но это помогает мне помнить — и мне нужно помнить. Иногда в мире так много красоты, что я чувствую, что не могу этого вынести, как будто мое сердце вот-вот рухнет ».

Хотя это может выглядеть по-разному для всех нас, я подозреваю, что это чувство, которого мы ждем в жизни: ощущение безграничной красоты, и у нас есть способность чувствовать, направлять, исследовать и выражать ее.

Мы все хотим чувствовать себя тронутыми, а затем использовать это для создания любви, радости, страсти и цели.

Если вы чувствовали себя застрявшим или скучным, эти идеи могут помочь вам найти вдохновение.

Найдите вдохновение в природе

1. Прогуляйтесь на природе , практикуйте внимательность и на время потеряйте счет времени.

2. Помедитируйте или займитесь йогой в близлежащем парке.

3. Посмотрите, как дети играют в парке , а затем постарайтесь нести их дух с собой в течение дня.

4.Понаблюдайте за своей кошкой или собакой на природе и постарайтесь подражать внимательности и игривости своего питомца.

5. Возьмите камеру за пределами и сфотографируйте все, что вам нравится.

6. Практикуйте глубокое дыхание , слушая звуки природы.

7. Нарисуйте или раскрасьте сцену за пределами вашего окна.

8. Посмотрите DVD-диски Planet Earth , чтобы ощутить красоту океанов, лесов, джунглей, Великих равнин и пещер.

9. Заблудиться на природе фото онлайн.

10. Проведите некоторое время, созерцая искусство, основанное на природе.

Найдите вдохновение в Интернете

11. Посмотрите видео TED , чтобы узнать о вдохновляющих идеях.

12. Ищите твиты с хэштегом #inspiration , используя функцию поиска Twitter.

13. Разместите вдохновляющее видео , например Validation или The Tutu Project.Тогда будьте активным участником беседы в комментариях.

14. Читайте блоги, написанные людьми, преодолевшими невзгоды.

15. Присоединяйтесь к форуму людей, которые могут решить ваши проблемы.

16. Просмотрите вдохновляющие цитаты о Tiny Buddha.

17. Расскажите о себе уязвимо и достоверно в блоге — вдохновите его получить.

18. Узнайте о способах изменить мир через социальные сети.

19. Смотреть 40 вдохновляющих речей за 2 минуты .

20. Найдите в Facebook новые вдохновляющие страницы , чтобы подписаться на них .

Найдите вдохновение в возможностях

21. Попробуйте то, что вы всегда считали невозможным, но втайне хотели попробовать.

22. Научите кого-нибудь что-нибудь делать и раскрыть свой потенциал как лидера.

23. Погрузитесь в изучение чего-то нового и позвольте себе забыть об ограниченности времени.

24. Составьте список из всего, чем вы хотели бы заниматься в своей жизни.

25. Создайте доску визуализации с изображениями всего этого.

26. Мозговой штурм идей для нового проекта.

27. Подумайте о проблемах, с которыми вы сталкиваетесь , и определите возможные решения.

28. Отправьте свое резюме о работе мечты вместо того, чтобы предполагать, что вы не можете ее получить.

29. Посетите конференцию или ретрит , чтобы пообщаться с единомышленниками.

30. Прочтите «50 способов открыть свой мир для новых возможностей» и выберите один, чтобы попробовать сегодня.

Найдите вдохновение в людях

31. Спросите кого-нибудь, кого любите , что они считают самым важным из того, что они когда-либо узнали.

32. Спросите всех, кого вы видите сегодня, за что они благодарны.

33. Попросите кого-нибудь рассказать вам о том, что он больше всего любит в жизни , и посмотрите, как они загораются, разделяя свою страсть.

34. Попросите родителей рассказать вам, каким вы были в детстве, и вспомните, что тогда имело для вас значение.

35. Обращайте внимание на то, что важно для кого-то , и сосредоточьтесь исключительно на том, как они это переживают.

36. Присоединяйтесь к организации людей, которые вносят положительный вклад в мир .

37. Прочтите автобиографию человека, шедшего в такт своему барабанщику.

38. Слушайте музыку, которая трогает вас , и подумайте о том, что чувствовал автор песен, когда писал ее.

39. Составьте список всех, в которых ваши друзья и члены семьи становятся вашими героями. Скорее всего, вокруг вас уже много вдохновения.

40. Проведите время с детьми и посмотрите на мир их глазами.

Найдите вдохновение в себе

41. Отключаем на время и пишем в журнал.

42. Сделайте сегодня день, когда вы приобретете новую здоровую привычку , которая может изменить вашу жизнь к лучшему.

43. Подарите себе день без напряжения , ничего не делая, кроме того, что вам нравится.

44.Попробуйте что-то новое и получите удовольствие от ощущения выхода за пределы своей зоны комфорта.

45. Выражайте себя творчески так, как никогда раньше, например, лепя скульптуру, и смотрите, что приходит вам в голову и сердце.

46. Наслаждайтесь тем, что вы создали в прошлом — сообщением в блоге, видео, рисунком или проектом.

47. Пой в душе. Вложите свое сердце и высвободите свои чувства через музыку.

48.Осознайте в себе сильные стороны , которые вы видите в других людях.

49. Примите сознательное решение отпустить того, что вам не служит.

50. Поразмышляйте обо всем, что вы узнали, и чего достигли, и о том, как вы изменили мир к лучшему.

Что вдохновило вас сегодня?

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

12 простых способов почувствовать вдохновение и счастье прямо сейчас

Нам всем нужно прикосновение вдохновения, чтобы разжечь огонь в нашей душе, будь то стимулирование творческих идей для проекта, над которым мы работаем, или просто чтобы нарушить монотонность автопилота жизни и на время теряемся в момент возможности.

Легко увязнуть в повседневной суете, которая крадет наше время и лишает нас чувства связи с личными вдохновениями, которые придают нам жизненный интерес.

Я лично почувствовал это отключение на прошлой неделе. Я долгое время блуждал по рутине и чувствовал себя отстраненным от того, что мне нравится, что вдохновляет меня; простые вещи, такие как прослушивание музыки, вечерние прогулки и общение с друзьями.

Итак, я предпринял позитивные действия и записал на своей доске список вещей, которые мне нравится делать, чтобы напомнить себе, что нужно регулярно включать эти вещи в свою жизнь.

Это заставило меня задуматься о других вдохновляющих действиях, которые мы все можем сделать, чтобы дать толчок нашему шагу и помочь нам примириться с нашим, казалось бы, бессмысленным существованием.

Вот 12, которые я придумал:

1. Выйти в мир и общаться с другими людьми

Работа, семейные обязательства и повседневная рутина часто мешают нам быть общительными существами, для которых мы были созданы. Вместо того, чтобы уделять время этому жизненно важному человеческому удовольствию, мы заменяем настоящую дружбу виртуальной дружбой на Facebook или сериалом, который увлекает разум интересными персонажами.

Но этого действительно недостаточно. Ты человек. Вам нужно социальное взаимодействие, и много его. Вы преуспеваете в разговоре, смехе, спорах, помощи, слушании, улыбке и, как правило, в том, чтобы быть частью группы (племени). Так что найдите время для вечеринок, выходных, кофе и болтовни, прогулки с другом. Не будьте слишком заняты, чтобы общаться. Это абсолютно необходимо для вашего благополучия.

Примечание. Общительность на работе не заполняет этот пробел, поэтому обязательно встречайтесь с друзьями, чтобы поболтать и повеселиться в реальном мире.

2. Сделайте чашку своего любимого чая (образно)

Я добавляю это в список, потому что у меня есть страсть к чаю со всего мира, о которой я стараюсь забыть. Иногда я неделями не достаю свою коллекцию чая и один из чайников, чтобы заварить успокаивающий зеленый чай или чай из цветов лотоса.

Тот факт, что речь идет о чае, в некотором смысле метафоричен, потому что это может быть все, что вам нравится на самом деле, просто что-то простое и полезное, что вам нравится делать, и уводит вас от однообразия дня в теплое, просторное место на некоторое время .

3. Забронируйте поездку туда, где вы никогда не были

Это не обязательно должно быть в Скалистых горах, хотя я бы с удовольствием поехал, но просто туда, где ваше лицо загорается, когда вы думаете о посещение. Это может быть где угодно: новый музей в городе, знаменитая железнодорожная станция, о которой вы когда-то читали, национальный парк, что угодно, просто забронируйте это и побалуйте себя его чудесами.

4. Измените свою точку зрения на что-то

Всегда есть несколько способов взглянуть на ситуацию, и мы оказываем себе медвежью услугу, когда закрываем свой разум для возможного.Итак, сделайте сегодня перерыв на пять минут и подумайте о ситуации, которая вас беспокоит, и мысленно исследуйте ее динамику.

Я часто на мгновение прерываюсь от письма и смотрю в окно на качающиеся деревья и бескрайнее небо. Зацикленный ни на чем конкретном, я позволяю ситуации проходить через мой разум сам по себе, позволяя альтернативной точке зрения возникать в отношении того, о чем я думаю. Это особенно хорошее упражнение, когда вы ищете творческие решения.

5.Создайте вдохновляющее рабочее пространство

Аккуратная комната, порядок, как говорится, но порядок может быть не таким вдохновляющим для вас, как для меня. Итак, оглянитесь вокруг того места, в котором вы работаете, и посмотрите, что оно заставляет вас чувствовать. Из-за беспорядка вы чувствуете себя запертым? Не вызывает ли у вас мрачность из-за мягкости чрезмерно организованного минималистичного стола?

Подумайте о вещах, на которые вы любите смотреть и которые любите окружать, и спроектируйте новое и вдохновляющее пространство. Возможно, принесите в офис растение или фотографии вашей семьи.Если вы работаете из дома или у вас есть право менять офис на работе, переместите свой стол ближе к окну, чтобы вы могли смотреть на улицу, когда захотите. Подумайте, как бы вы могли создать более приятное и вдохновляющее место для работы и сидения.

6. Прогулки среди матери-природы

По сути, мы животные; живые существа во взаимозависимых, взаимосвязанных отношениях с миром природы. Вот почему так приятно находиться на свежем воздухе, видеть диких животных, стоять на берегу моря.И так, чего же ты ждешь? Выберитесь из этих четырех стен и проведите время с матерью-природой!

7. Пой в душе

Кто не любит петь, даже если у тебя такой ужасный голос, как у меня? Конечно, душ всегда освежает, но он превращается в освобождающее, почти первобытное переживание, когда вы громко выкрикиваете одну из своих любимых песен, пока вода струится по вашему телу. Оставайтесь сегодня в душе еще на 5 минут и наслаждайтесь пением.

8. Нарисуйте что-нибудь (даже если вы худший художник в мире)

Даже если вы не умеете рисовать ириски, возьмите карандаш и блокнот и попробуйте. Это весело, и тем более, когда вы делитесь этим в группе с детьми или партнером. Выберите объект в комнате и нарисуйте его таким, каким вы его видите. Для этого не должно быть никаких причин, кроме как просто сбросить пару передач и проявить немного умственного творчества. Вы действительно можете удивиться, когда кто-то скажет: «Эй, это неплохо!» К сожалению, обычно надо мной просто смеются, но мне всегда нравится пытаться.

9. Прочтите любую книгу минимум 20 минут

Так легко забыть, как приятно читать, не в последнюю очередь потому, что в наши дни большая часть чтения, которое мы читаем, на самом деле не читается, а больше похоже на переваривание фрагментов текстовые сообщения, электронные письма и сообщения в социальных сетях. Так что художественная или научно-популярная литература, книга любого типа, которая вам нравится, назначьте свидание с хорошей книгой минимум на 20 минут тихого чтения. Комбинируйте с №2 для получения блаженного опыта.

10. Слушайте забытую музыку

Я очень люблю музыку.От фолка до драм-н-бейса, у меня широкий вкус, и разные настроения вдохновляют меня слушать разные жанры. Однако на прошлой неделе меня поразило, что в последнее время я мало слушаю музыку.

Я осознаю это: я буду стучать на своем ноутбуке, думая, Я включу музыку через минуту , или конкретная песня всплывет в моей голове из «когда-то давно» и вдохновит мне надеть его. Но тогда я отвлекусь и забуду. Это безумие, потому что прослушивание музыки может сделать даже самую трудоемкую задачу приятной, не говоря уже о том, что для включения требуется всего несколько секунд.

Поэтому, когда вы думаете об исполнителе или альбоме, который вам нравится, или когда старая песня всплывает у вас в голове и вызывает некоторые счастливые воспоминания, не позволяйте моменту пройти мимо вас. Выкопайте трек, включите динамики и танцуйте, насвистывайте или просто кивайте головой.

11. Делайте что-нибудь спонтанное и веселое

Определение этого, конечно же, сильно различается у разных людей, но, тем не менее, это важный акт самоосвобождения. Спонтанность и веселье в этом контексте означает нечто, выходящее за рамки обычного повседневного распорядка; то, что вы обычно не делаете, что немного оживит вашу жизнь.Это может означать, что вы внезапно чувствуете желание бежать, и вместо того, чтобы игнорировать это побуждение и продолжать то, что вы делаете, вы немедленно надеваете кроссовки, выходите на улицу и бежите пару минут. Или это может означать, что вы звоните, дружите и ходите в клуб в будний вечер, а на следующий день идете на работу, чувствуя себя чертовски уставшим, но с огромной улыбкой на лице. Просто сломайте однообразие и поживите немного. Ты заслуживаешь это.

12. Поиграйте со своей собакой, кошкой или ребенком (ами)

Я сохранил свою любимую до последнего.Ничто не делает меня счастливее, чем игры с дочерью. Ее улыбка зажигает мою душу, и в тот момент, когда я вижу ее счастье, жизнь для меня становится абсолютно полной.

Если у вас нет ребенка, племянницы или племянника, с которыми можно проводить время, возможно, у вас есть собака или кошка. Или, может быть, есть кто-то, с кем вы любите быть рядом, но не можете проводить с ним столько времени, сколько вам хотелось бы. Поэтому вместо того, чтобы тратить время, желая, чтобы у вас было больше времени, и думать о том, насколько вам нравится быть с этим домашним животным или человеком, найдите время! Сделай это сегодня.Если нужно, возьмите выходной. Вы это заслужили, они это заслужили, и вы оба извлечете огромную пользу от этой связи.

Вырвите сегодня несколько вещей из этого списка и вдохновите себя стать счастливее. Нарушьте однообразие, сделав что-нибудь веселое и творческое.

Почему важно вдохновение

« Когда ваш Демон главный, не пытайтесь думать осознанно. Дрейфовать, ждать и подчиняться. »- Редьярд Киплинг

В культуре, одержимой измерением талантов и способностей, мы часто упускаем из виду важную роль вдохновения.Вдохновение пробуждает в нас новые возможности, позволяя превзойти наши обычные переживания и ограничения. Вдохновение продвигает человека от апатии к возможностям и изменяет то, как мы воспринимаем наши собственные возможности. Иногда можно не обращать внимания на вдохновение из-за его неуловимой природы. Его история, когда к нему относились как к сверхъестественному или божественному, не помогла ситуации. Но, как показывают недавние исследования, вдохновение можно активировать, улавливать и манипулировать им, и оно оказывает большое влияние на важные жизненные результаты.

Вдохновение обладает тремя основными качествами. Психологи Тодд М. Трэш и Эндрю Дж. Эллиот отметили эти ключевые аспекты вдохновения: пробуждение, трансцендентность и мотивацию подхода. Во-первых, вдохновение возникает спонтанно, без намерения. Вдохновение также превосходит наши более животные и корыстные заботы и ограничения. Такая трансцендентность часто включает в себя момент ясности и осознания новых возможностей. Как отмечают Трэш и Эллиот, : «Высота человеческой мотивации проистекает из красоты и доброты, которые предшествуют нам и пробуждают нас к лучшим возможностям. Этот момент ясности часто бывает ярким и может принимать форму грандиозного видения или «видения» чего-то, чего вы раньше не видели (но это, вероятно, всегда было). Наконец, вдохновение включает мотивацию подхода , в которой человек стремится передать, выразить или реализовать новую идею или видение. Согласно Трэшу и Эллиоту, вдохновение включает в себя как вдохновение из или , так и действие в соответствии с этим вдохновением.

Вдохновленные люди обладают определенными характеристиками. Трэш и Эллиот разработали «Шкалу вдохновения», которая измеряет частоту, с которой человек испытывает вдохновение в своей повседневной жизни. Они обнаружили, что вдохновленные люди были более открыты для нового опыта и сообщали о большей увлеченности своими задачами. «Открытость опыту» часто приходит с до вдохновения, предполагая, что те, кто более открыт для вдохновения, с большей вероятностью испытают его. Вдобавок вдохновленные люди не были более сознательными, поддерживая точку зрения, что вдохновение — это то, что случается с вами, а не по желанию.Вдохновленные люди также сообщали о более сильном стремлении совершенствовать свою работу, но были менее конкурентоспособными, что имеет смысл, если вы думаете о конкуренции как о непревзойденном желании превзойти конкурентов. Вдохновленные люди были более внутренне мотивированными и менее внешне мотивированными, переменные, которые также сильно влияют на производительность труда. Вдохновение меньше всего было связано с переменными, которые включают свободу воли или увеличение ресурсов, что снова демонстрирует трансцендентную природу вдохновения.Следовательно, то, что делает объект вдохновляющим, — это его субъективная внутренняя ценность, а не его объективная ценность или достижимость. Вдохновленные люди также сообщали о более высоком уровне важных психологических ресурсов, включая веру в свои способности, самооценку и оптимизм. Мастерство в работе, поглощенность, креативность, воспринимаемая компетентность, самооценка и оптимизм — все это следствия вдохновения, предполагая, что вдохновение усиливает эти важные психологические ресурсы.Интересно, что мастерство в работе также предшествовало вдохновению, предполагая, что вдохновение не является чисто пассивным, но способствует подготовленному уму.

Вдохновение — это не то же самое, что положительный эффект. По сравнению с обычным опытом повседневной жизни, вдохновение включает в себя повышенный уровень положительного аффекта и вовлеченности в задачу и более низкий уровень отрицательного аффекта. Однако вдохновение — это не то же самое, что положительный аффект. По сравнению с пребыванием в состоянии энтузиазма и возбуждения, люди, которые входят в состояние вдохновения (думая о предыдущем моменте, который они были вдохновлены), сообщали о более высоком уровне духовности и смысла, а также о более низких уровнях волевого контроля, управляемости и самоответственности за себя. вдохновение.В то время как положительный аффект активируется, когда кто-то продвигается к своим непосредственным, сознательным целям, вдохновение больше связано с пробуждением к чему-то новому, лучшему или более важному: преодолению своих прежних забот.

Вдохновение — трамплин для творчества. Вдохновленные люди считают себя более креативными и со временем показывают фактическое повышение самооценки творческих способностей. Обладающие патентами изобретатели сообщают, что их вдохновляют чаще и интенсивнее, чем непатентообладатели, и чем выше частота вдохновения, тем больше у них патентов.Состояние вдохновения также предсказывает творческий подход к написанию образцов научной литературы, стихов и художественной литературы (по оценке группы сокурсников) независимо от вербальных баллов SAT, открытости опыту, положительного аффекта, конкретного поведения (например, удаление предыдущие предложения), а также аспекты качества продукции (например, технические характеристики). Вдохновленные писатели более эффективны и продуктивны, тратят меньше времени на паузы и больше времени на написание. Связь между вдохновением и творчеством согласуется с трансцендентным аспектом вдохновения, поскольку творчество предполагает видение возможностей за пределами существующих ограничений.Важно отметить, что вдохновение и усилия предсказывают различные аспекты деятельности. Люди, которые приложили больше усилий, писали, тратили больше времени на паузы, удаляли больше слов, писали больше предложений на абзац и имели лучшее техническое качество и использование рифм в стихах, но их работа не считалась более творческой.

Вдохновение способствует достижению целей. В недавнем исследовании, проведенном Мариной Милявской и ее коллегами, студентов попросили указать три цели, которые они намеревались достичь в течение семестра.Затем они отчитывались о своем прогрессе три раза в месяц. Те, кто набрал более высокие баллы по шкале вдохновения, продемонстрировали более высокий прогресс в достижении целей, и их прогресс был результатом постановки более вдохновляющих целей. Следовательно, люди, которые обычно более вдохновлены своей повседневной жизнью, также имели тенденцию ставить вдохновенные цели, которые с большей вероятностью могли быть успешно достигнуты. Важно отметить, что взаимосвязь между вдохновением и достижением цели была взаимной: прогресс цели также предсказывал будущую цель вдохновения.Как отмечают исследователи, « это говорит о том, что прогресс в достижении цели и вдохновение для достижения цели взаимно дополняют друг друга, образуя цикл большего вдохновения и достижения цели ». Наконец, вдохновленные люди сообщали, что они испытывают больше смысла в жизни и больше благодарности.

Вдохновение увеличивает благополучие. В другом исследовании те, кто был подвержен величию Майкла Джордана, испытали более высокий уровень положительного аффекта, и это увеличение положительного аффекта полностью объяснялось их оценкой по шкале вдохновения.Однако это вдохновение не было временным и предсказывало положительное благополучие (например, положительный аффект, удовлетворенность жизнью) через три месяца! Вдохновение было более тесно связано с будущим, чем с удовлетворением в настоящем. Продолжительность вдохновения объяснялась самооценкой цели и благодарностью в жизни.

Эти данные показывают, что вдохновение имеет большое значение, что может заставить кого-то почувствовать давление, чтобы стать вдохновленным и беспомощным, учитывая вызывающую воспоминания и спонтанную природу вдохновения.Писатель Элизабет Гилберт справедливо выражает эту озабоченность в своем вдохновляющем выступлении на TED. Я согласен с Гилбертом в том, что не следует давить на себя, чтобы вдохновиться. Эти ключевые научные открытия показывают, что вдохновение не является желанием — оно случается. Знание этого должно освободить вас от давления сделать вдохновения.

Это не означает, что вдохновение полностью вне вашего контроля. Вопреки взгляду на вдохновение как на чисто мифическое или божественное, я думаю, что вдохновение лучше всего рассматривать как удивительное взаимодействие между вашими текущими знаниями и информацией, которую вы получаете от мира.Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы увеличить вероятность появления вдохновения. Исследования ясно показывают, что подготовка («мастерство работы») является ключевым ингредиентом. Хотя вдохновение — это не то же самое, что усилие, усилие является важным условием вдохновения, подготавливая ум к вдохновляющим переживаниям. Открытость к опыту и положительное влияние также важны, поскольку непредвзятость и подход, ориентированный на подход, повышают вероятность того, что вы осознаете вдохновение, когда оно придет.Небольшие достижения также важны, так как они могут стимулировать вдохновение, положив начало продуктивному и творческому циклу.

Еще один невероятно важный и часто упускаемый из виду источник вдохновения — это знакомство с вдохновляющими менеджерами, образцами для подражания и героями. Как отмечают Грегори Десс и Джозеф Пикен в книге «Изменение ролей: лидерство в 21 веке», наша конкурентоспособная глобальная экономика требует, чтобы лидеры сместили акцент с эффективного управления на эффективное использование разнообразных ресурсов компании.Они отстаивают пять ключевых ролей лидера:

Использование стратегического видения для мотивации и вдохновения
Расширение прав и возможностей сотрудников на всех уровнях
Накопление внутренних знаний и обмен ими
Сбор и интеграция внешней информации
Преодоление статус-кво и развитие творческих способностей

Стив Джобс — типичный пример вдохновляющего менеджера, и он, несомненно, тщательно проверил каждую из этих черт.

Чтобы получить личное вдохновение, лучшее, что вы можете сделать, — это создать оптимальные условия для вдохновения. Лучшее, что мы можем сделать как общество, — это помочь каждому создать эти важные обстоятельства. Легкий первый шаг — просто признать чистую мощь вдохновения и его потенциальное влияние на все, что мы делаем.

Нужно вдохновение? Вот 9 способов найти его.

Ноябрь 22, 2013 Читать 5 мин

Мнения, высказанные предпринимателями, авторами являются их собственными.

Некоторые люди любят рутину. Они совершенно счастливы встать в одно и то же время, делать одни и те же вещи, есть одну и ту же пищу и работать на одной и той же работе изо дня в день. Думаю, их это утешает.

Не я. Я люблю разнообразие. Новизна. Проблемы. Вылезать из дома и заставлять вещи происходить. Начинаю проект и чувствую это потрясающее чувство выполненного долга, когда я его делаю… правильно.

И именно поэтому я ненавижу это время года.Это погода.

Это начало сезона дождей в северной Калифорнии, и я люблю отдыхать на природе. Я делаю это, когда могу работать на улице. Слишком долго запирай меня внутри, я начинаю терять это. И первое, что нужно сделать, — это мое вдохновение. Нет, мне не нужен солнечный свет, чтобы думать, но достаточно дней без него, и мой мозг начинает вырабатывать свою собственную мрачную облачную систему.

Вы знаете это чувство. У всех бывают моменты, когда ты чувствуешь себя застрявшим в зыбучих песках: чем упорнее ты сражаешься, тем сильнее это затягивает.

Связано: Ричард Брэнсон о лучших местах для поиска вдохновения

Это проблема для любого, кому нужно думать, чтобы заработать себе на жизнь. Менеджеры, руководители, предприниматели, владельцы бизнеса, маркетологи, инженеры, разработчики программного обеспечения — всем работникам умственного труда нужно вдохновение для инноваций, придумывать проницательные идеи, решать сложные проблемы, принимать трудные решения и преуспевать в своей работе.

На протяжении десятилетий, будь то дождь или солнце, мне всегда удавалось находить то, что меня вдохновляет, способы вернуть свои творческие силы.Они будут работать на вас? Лучше меня, но одно можно сказать наверняка: они никогда не сработают, если вы их не попробуете.

Обсуди это. Конечно, бывают случаи, когда что-то просто приходит к вам. Со мной такое случается постоянно, обычно когда я в полусне или в душе. Но когда ваш мозг просто отказывается функционировать, небольшой мозговой штурм может дать искру, в которой он нуждается, чтобы снова заработать. По правде говоря, некоторые из моих лучших идей пришли во время импровизированных, наводящих на размышления чатов.

Лекарства. Нет, не те наркотики. Я говорю о кофеине. Это потрясающий стимулятор. Когда мне нужно серьезно подумать, я беру капучино. А когда мне нужна большая идея, но я слишком взволнован, я обнаруживаю, что бокал вина или два вечером помогают моему разуму расслабиться и развить идеи. Не для всех, но для меня это действительно работает.

Отключить. Если вы ищете вдохновения, последнее, что вам нужно сделать, это проверить свою ленту Twitter, свою электронную почту или что-нибудь еще в Интернете.Это просто бездонная бездна отвлечения и мгновенного удовлетворения. То же самое касается видеоигр, покупок и снятия стресса. Поскольку это вызывает привыкание, это приятно, даже если вы действительно ничего не добиваетесь.

Связано: 10 каналов Twitter для своевременной дозы вдохновения

Прогуляйтесь. Я слышал, что повторяющиеся действия освобождают ваш разум. Я не знаю, подходит ли прогулка или поход, но по какой-то причине, когда я просто гуляю по окрестностям или по лесной тропе, мои синапсы ломаются как сумасшедшие.Это распространяется даже на пешеходные встречи, хотите верьте, хотите нет.

Начать долгосрочный проект. Начните проект, чего вы никогда раньше не делали и не имеет ничего общего с работой. Однажды я провел всю осень и зиму, проектируя и строя большую теплицу в свободное время. И знаешь, что? Я никогда не был так продуктивен на работе.

Сделайте перекачку крови. Как только вы справитесь с болью — или, по крайней мере, к ней привыкнете — пробежка, стрельба с обруча — все, что действительно требует больших усилий, заставляет вас чувствовать себя на вершине мира.Это всегда помогает мне прояснить мои мысли и взглянуть на вещи в перспективе. Накапливающиеся мелочи словно испаряются, когда ваш пульс достигает 120.

Общайтесь с природой. Красивые пейзажи, горы, цветы, величественные прибрежные секвойи, скальные образования, животные — все, что рождено природой — волшебным образом увлекает вас и заставляет чувствовать себя частью чего-то живого и прекрасного. Перед моим офисом открывается захватывающий вид на вечнозеленые горы и виноградную лозу бугенвиллии.Колибри в восторге. Я тоже.

Связано: Сосредоточьтесь на страсти, а не на ярлыках

Практикуйте внимательность.