Обидчивость причины: Обидчивость — причины, как избавиться

Обидчивость — причины, как избавиться

Обидчивость – это качество личности, определяющее склонность во всем замечать обидные тенденции, переживать возникшее чувство обиды очень сильно и даже раскручивать его до неадекватно больших размеров. Характерна повышенная обидчивость тем, кто склонен не прощать, а наоборот страдать от переживаний, связанных чаще всего с неоправданными собственными ожиданиями или представлениями, адресованными значимому объекту (обидчивость, как и обида не применимы к тем людям, которые безразличны).

Причины обидчивости

Возникает обидчивость, как свойство личности изначально от возникшего чувства обиды, которое вполне нормально испытывать для большинства людей, но лишь у некоторых оно приобретает патологические формы, растянутые во времени и преувеличенные по значимости. Так в момент несоответствие поведения значимого человека нашим представлениям или ожиданиям, разрушение надежд приводит к возникновению обиды. Рождается данное чувство из потребности контролировать как окружающую действительность, так и близких людей, что теоретически дает чувство спокойствия и определенности, убирает излишнюю тревогу, но невозможно по своему осуществлению постоянно. Подобное рассмотрение другого человека лишает его самостоятельного отдельного существования в восприятии обидевшегося, вместо этого человек воспринимается как часть себя, обязанная соответствовать собственным представлениям.

Обидчивость это в психологии искажение в восприятии внешнего мира, набор заблуждений относительно других людей, приводящий к нарушению качественного взаимодействия и понимания. Ситуационно возникшая обида является реакцией на несоответствие, но обидчивость это в психологии не единоразовый эпизод, а стратегия поведения и манипулятивный прием в общении, позволяющий получать внимание, достигать собственных целей и добиваться эмоционального теплого участия другого, когда другие способы человеку не доступны.

Повышенная обидчивость напоминает хроническое негативное состояние, но при этом сам носитель данного качества не стремится избавляться от него, так как существует много вторичных выгод, получаемых вследствие подобного манипулятивного поведения. Представляет такое поведение инфантильное взаимодействие с миром и характерно для детей или незрелых личностей, стремящихся надавить на чувство вины оппонента (без возникновения ответного чувства вина, обида остается бессмысленной и может раскручивать вплоть до состояния мести, поскольку носит в себе агрессивный радикал). Готовность обижаться практически постоянно, при наличии повода и без, отличает обидчивость от обиды, которая ситуативная и призвана для регуляции человеческих отношений, путем демонстрации собственного недовольства действиями другого (при конкретной ситуации с целью избежать их повторения, а не получения эмоциональных поглаживаний).

Такие качества как обидчивость, плаксивость, чувствительность появляются еще в детстве, особенно у тех детей, чья нервная система устроена по нестабильному типу или тех, кого часто обижали. Для детского возраста реагировать обидой является нормальным, поскольку человек недостаточно силен и самостоятелен, чтобы вступать в открытую конфронтацию со взрослым миром, соответственно находятся другие способы выражения недовольства. Это своеобразная психологическая защита от неприемлемых условий, с сохранением безопасности, поскольку исключает ответную агрессию (ответ на обиду – всегда чувство вины). Потакание подобному поведению со стороны родителей приводит к развитию эгоистичной личности, становящейся эмоциональным манипулятором, запомнившим, что для достижения любых своих прихотей нужно надуть губы и уйти в глухую оборону, демонстрируя окружающим, насколько они бессердечны в своих поступках. Заложенные характеристики могут купироваться, а могут найти свое развитие во взрослом возрасте, питаемые заниженной самооценкой, неуверенностью. Подобные состояния убивают в человеке стремление бороться и развивают восприятие себя как жалкого и недостойного, способствуют тому, чтобы всегда выбирать наиболее легкие пути, и обычно это – саможаления и обвинение окружающих, вместо просьб помощи или попыток изменить ситуацию. Может развиваться у инфантильных личностей, сохранивших детский способ взаимодействия с миром, стремящихся уйти от ответственности (даже за свое настроение), они не могут занять четкую позицию и отстаивать свое мнение, зато успешно пользуются помощью других, старающихся избежать чувства вины, навешиваемое обижающимся.

Случается, что человек, не проявляющий себя как обидчивый, в определенные моменты становится таковым. Подобные временные состояния могут быть связаны с объективными причинами – когда слишком много трудностей навалилось в один момент, и никто не может помочь, или когда тяжелое состояние здоровья, что влияет на эмоциональный фон. Но те, у кого не было заложенных предпосылок к развитию данного качества вряд ли станут обидчивыми, хоть под капельницей, хоть в дедлайн. Но, несмотря на все ситуации, случаются моменты, которые невозможно или не хочется прощать, в такие моменты человеком движет месть, жажда справедливости и обидчивость раздувается на глазах. Чем дольше это состояние, тем тяжелее из него выход: если в первый день было достаточно извинений, то на второй уже покаяния на коленях могут не накормить уязвленную душу, жаждущую мести.

Обидчивость, как постоянная черта обычно является привычным и удобным способом вызывания внимания других, при этом, не обращаясь напрямую и не озвучивая своей истинной потребности в участии – подобное поведение манипулятивно, хотя во многих источниках встречаются именно подобные советы по привлечению внимания парня. Опасность таких методов заключается в том, что срабатывают они лишь несколько раз, а потом мужчине надоедает вестись на провокации, в то время как обидчивый способ взаимодействия уже вошел в привычку у девушки.

Основной механизм, объединяющий все частные случаи возникновения обидчивости – это неконтролируемые состояния обиды, возникающие часто или продолжительно (происходит это в силу обстоятельств или человек искусственно раздувает проблему – не имеет существенного значения для укоренения качества характера).

Сознательная обидчивость, когда человек намеренно демонстрирует все признаки обиды, также со временем приводит уже к истинному развитию данного качества. Наш мозг устроен таким образом, что подстраивается под внешние сигналы, которые мы посылаем действительности, и если заставить себя улыбаться – настроение повысится, а если изображать обиду, то человек, которому она адресована, станет восприниматься негативно.

Считается, что обидчивость, плаксивость – женские качества, а у мужчин в подобных ситуациях возникают агрессивные и гневные реакции, однако последние исследования показали, что развитие данного качества не привязано к полу, а зависит от эмоциональности человека. Т.е. в целом, теория остается верной, т.к. женщины более эмоциональны, но если у конкретной женщины больше развито логическое полушарие, а у конкретного мужчины эмоциональное, то из них более обидчивым будет мужчина. Также формированием обидчивость обязана примерами в родительской семье или значимым взрослым, когда ребенок перенимает стереотипное поведение, подсознательно отмечая данную модель, как природную или же сознательно выбирая подобный путь взаимодействия, видя успешность его применения (например, когда мать могла добиться исполнения своих желаний, показав обиду).

Обидчивость женщин

Говоря об обидчивости и приводя примеры, чаще всего главным обижающимся выступает именно женщина. И действительно, в силу своей эмоциональности, женская психика способна переживать больше эмоций и их насыщенность, чем мужская. Для женщин не существует второстепенного, для них важно все, чего касается их жизнь или воображение, их фантазии или ожидания. Свою обиду женщины чаще всего дарят мужьям, потом детям и дальше по степени близости. Т.е. чем важнее вы в ее жизни, тем больше обидчивость будет проявлено в вашу сторону. Казалось бы, что нужно наоборот – беречь близких, а недовольное настроение спускать на прохожих, но тут не про настроение, а про важность и неоправданные надежды. Если прохожие не поможет ей с тяжелыми сумками, то вряд ли женщина вообще заметит, а вот если муж не отреагирует на подобное, то обида неизбежна. Все потому, что от прохожего ничего не ждут, а свой родной воспринимается, как тот, кто будет заботиться и оберегать и вот в этих тяжелых сумках образ заботящегося и рушится.

Девушки любят мечтать и планировать, представлять как событийные варианты, так и реакции других людей, и очень вживаются в подобные фантазия, испытывая истинные переживания, поэтому несостоявшаяся поездка в Азию может вызвать обиду не из-за меркантильности, а потому, что она туда уже прилетела, и возвращение обратно подобно разрушению счастья. Естественно, кроме подобных, самостоятельно возникающих состояний, есть и регулируемая часть обиды, когда женщина намеренно демонстрирует свое недовольство (будь то эмоциональная холодность, молчание или хмурое выражение лица). Такие ситуации служат для корректировки отношений, чтобы дать понять окружающим, что происходящее недопустимо и повторение нежелательно. Многие заигрываются в подобную игру, видя какие прекрасные результаты она приносит: мужчины, плохо переносящие эмоциональное давление и напряжение, создаваемое обидой готовы на любые подвиги, задаривают подарками, первые идут мириться, когда правы и совершают еще много чего. Но программа дает сбой, так еще и специально обижаясь, с целью получить выгоду, женщина создает для мужчины психологические условия, несовместимые со здоровым выживанием психики и он делает все не из любви, а с целью прекратить психическое насилие и избавиться от тирании в отношениях.

Показывая обидой, где ваши границы и как нельзя с вами обращаться – вы строите и регулируете отношения в сторону комфортных и близких. Манипулируя обидой и добывая, таким образом, себе похвалы и подарки, деля ее постоянным спутником – вы разрушаете отношения и психику не только другого, но и свою.

Безусловно, женщины больше подвластны эмоциям, но механизмы саморегуляции это не выключает, и не стоит ответственность за свое состояние возлагать на окружающих – это детская инфантильная позиция. Взрослым поведением будет озвучивание своих чувств и претензий, с выработкой дальнейшего нового способа взаимодействия.

Но стоит отметить, что выбор женщиной обидчивости обусловлен природой, т.к. более чистой реакцией был бы гнев и агрессия. Которые женщина не могла себе позволить в силу физической слабости. Именно обида сводит к минимуму противостояние, но при этом обозначает недовольство, помогает уйти от открытого конфликта, чем помогает сохранить отношения и жизнь. В мужском варианте обида выглядит как гнев, и это логично, поскольку, если происходит что-то, что не устраивает мужчину, то это касается внешней угрозы и тут необходимо действовать, причем с позиции силы, к тому же мужчина может себе это позволить. Женская территория внутри, где семья, где нет места проявлению силы, но остается потребность регулировки, таким образом, выходит, что обида – это агрессия, но остановленная и преобразованная любовью.

Как избавиться от обидчивости

Обидчивость не добавляет радости не самому обижающему, ни людям вокруг, она способствует разрушению отношений и личности человека, поэтому актуальность избавления от этой черты становится на первое место для нормализации контакта с миром и налаживания отношений с социумом. Наиболее эффективный и быстрый способ разобраться с происходящим – психотерапия, но есть и моменты, которые помогут самостоятельно побороть привычку обижаться.

Первоначально стоит научиться управлять переключением внимания в моменты критики или обидных высказываний в ваш адрес: вместо того, чтобы циклиться на негативных эмоциях обиды, попробуйте отложить чувства в сторону и вслушаться в слова оппонента, возможно, он окажется прав и вы действительно виноваты. В подобных случаях можно даже не попасть в половину состояний обижающегося, а начать решать проблемы или исправлять свои недостатки, причем еще и благодаря указавшего на них. В процессе общения, вы ответственны за то, обидят вас или нет, поэтому слыша обидный текст, открыто попросите человека выражаться по-другому, объяснив, что подобные высказывания вас обижают.

Обычно тактика меняется, люди исправляют формулировки и озвучивают, что не хотели вас обидеть. Лучше разбираться прямо в момент возникновения чувства, тогда вы не будете копить его, к тому же можете удостовериться в соответствии понимания происходящего вами и вашим собеседником.

В длительном взаимодействии, делайте акцент в своем восприятии на чувства, а не на эмоции (например, если вас очень зацепило поведение близких, то прежде чем отреагировать, хорошо бы вспомнить, что обижены вы только сейчас, а любите этого человека всегда). Повышение собственного культурного и духовного уровня дает понимание разницы восприятия у людей и возможность не обесценивать ничье мнение, несмотря на разницу, в том числе и свое – так разные точки зрения становятся лишь позициями, а не выводом о том, что вы не важны.

Обида – это всегда про неоправданные ожидания и надежды, так что старайтесь держать свои фантазии в рамках и снизить уровень ожидания от окружающих людей. Вы можете хотеть от них внимания и тепла, но они не обязаны вам это предоставлять, вы можете ждать от них помощи, но они не обязаны ее оказывать. Откажитесь от идеи, что люди воспринимают мир, сходным с вами образом, и если что-то необходимо, то обращайтесь с просьбой, без ожидания, что телепатическая связь заработает, при этом будьте готовы одинаково ровно принять как согласие, так и отказ. Люди, пусть даже близкие и родные, не являются вашей собственностью и не подчинены контролю, поэтому расстраиваться и обижаться за то, что они проявляют себя, как им нравится, является бесконечным и удручающим занятием.

Состоит помнить о том, что существуют патологические формы обидчивости, преобразующиеся в маниакальные состояния, сопровождающиеся жаждой мести и яростью, подобные ситуации могут доходить вплоть до убийства обидчика. Такие критические состояния являются патологическим состоянием психики, лечатся стационарно в психоневрологическом диспансере и относятся к спектру психотических. Самостоятельно купировать маниакальное состояние обиды или даже при помощи психотерапевта не получится, тут необходим курс седативных, антипсихотических препаратов и комплексной терапии.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Обидчивость — статьи по психологии и психиатрии на сайте клиники Чувство жизни найти психолога цены в Самаре, консультация психотерапевта записаться онлайн

Что это и как проявляется?

Из статьи вы узнаете, что такое обидчивость, как она проявляется и почему это чувство негативно влияет на жизнь человека.

Причины обидчивости

• Обидчивость – это стремление человека испытывать обиду, постоянное возвращение к этому чувству. 

Это чувство обычно возникает, когда наши ожидания не оправдываются. Однако в жизни ситуации, когда кто-то на кого-то обижается, практически неизбежны.

Причины обидчивости могут иметь серьезную психологическую основу, сформированную еще в детстве. Так, обидчивый ребенок часто ведет себя агрессивно, реагирует на события неадекватно, слишком эмоционально, может дать сдачу обидчикам.

Чувство обиды у ребенка формируется от беспомощности, злости на окружающих. Дети не всегда могут защититься и часто переживают ситуацию внутри себя. Иногда ребенок использует обидчивость как манипуляцию, способ выразить недовольство, чтобы добиться расположения родителей.

Содержание

Причины обидчивости Как перестать обижаться Помощь специалиста Специалисты Подведем итоги

Как перестать обижаться

Переживать по поводу различных жизненных ситуаций – это нормальное состояние человека даже в зрелом возрасте.  Однако обижаться не полезно, а такое поведение не всегда уместно.

Обидчивые люди очень зависимы от чужого мнения. Их ранят негативные оценки, безразличие, малейшие замечания.

Чрезмерная обидчивость может привести к тревожности и депрессии, трудностям в общении, низкой самооценке. Вместо того, чтобы заняться любимым делом и весело с пользой провести время, человек начинает тратить силы на обиду и раздражение.

Но так ли легко избавиться от обидчивости?

Помощь специалиста

Если вы решили перестать постоянно обижаться, нужно изменить отношение к себе и окружающему миру. Психологи и психотерапевты помогают проработать в себе чувство обиды, чтобы понять свои желания. Ведь за любой обидой всегда скрывается какое-то желание человека, которое не удалось реализовать.

Современная психология использует различные методы, помогающие справиться с излишней обидчивостью. Во время консультации специалист подберет подходящую терапию, расскажет о существующих техниках, которые помогут ослабить негативные эмоции, чтобы они не доставляли сильный дискомфорт.

Профильные специалисты

Все специалисты

Абилов Т.К.

Психолог

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Самсоненко И.В.

Врач-психиатр

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Дмитриева С.А.

Психолог

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Алявдина И.А.

Психолог

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Пилипец П.А.

Психолог

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Иванов Ю.Г.

Психолог

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Борябин В.

А.

Психолог

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Поздяева А.Н.

Врач-психиатр

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Кроп Л.А.

Психолог

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Емец A.В.

Психолог

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Фролова О.Н.

Психолог

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Никонорова О.А.

Психолог

Консультация

первично

Подробнее о специалисте

Подведем итоги

Постоянная обидчивость по-разному отражается на психике человеке и может привести к невротическим расстройствам, когда изменяются психические процессы и собственное «Я». Справиться с проблемой помогают психолог или психотерапевт.

За профессиональной помощью вы можете обратится к специалистам клиники «Чувство жизни». Запишитесь на прием, позвоните нам сегодня!

Чтобы записаться на консультацию или на сеанс с логопедом-дефектологом, позвоните нам:

+7 (846) 202-20-44

Перезвонить мне

Что вызывает обиду в отношениях и как с этим бороться?

Обижаться на партнера — неприятное место, и с этим нужно покончить в ближайшее время.

ShutterStock

«Обида — это как выпить яд и надеяться, что он убьет ваших врагов». – Нельсон Мандела

Обида в отношениях – это то же самое, что нанести удар самому себе и надеяться, что твой враг будет ранен. И когда обида остается нерешенной, проблемы обостряются до такой степени, что ни один из вас не может найти способ это исправить. Поэтому, если у вас был плохой день на работе, и вы пришли домой уставшим, поговорите об этом со своим партнером, а не обвиняйте друг друга в мелочах и устраивайте из-за этого необоснованную борьбу.

Если ваши отношения сталкиваются с негодованием с обеих сторон, мы перечислили некоторые признаки и причины, чтобы вы могли лучше понять и проанализировать ситуацию. Продолжай читать.

Что такое обида?

Изображение: IStock

Обида — это затаивание недоброжелательности или гнева против кого-то, кто, как вы чувствуете, обидел вас или причинил вам боль в прошлом, и вы не могли остановить это (1).

Это часто происходит в парах, когда один или оба партнера обижаются или обижаются на другого и думают, что их действия были преднамеренными.

Первым шагом к решению любой проблемы является осознание проблемы. Обида в браке имеет несколько красных флажков, которые вы можете определить, если будете их искать.

Связанные: 15 заметных признаков того, что вы действительно причинили ему боль

Каковы признаки обиды в отношениях?

Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных признаков обиды (2).

1. Вы чувствуете, что ваш партнер не слушает вас.

Вы чувствуете, что ваш партнер повторяет свои ошибки, несмотря на то, что вы говорите ему, или он игнорирует все, что вы говорите. Вы чувствуете себя невидимой сущностью. Эта лужа боли и гнева продолжает расти в тебе.

2. Вы каждый раз ссоритесь по одному и тому же поводу.

Изображение: IStock

И обсуждение отвлекает от реального вопроса на другие невопросы, что приводит к тому, что актуальная проблема остается нерешенной. Чем больше вы ссоритесь по одному и тому же вопросу, тем выше напряжение между вами. Это превращается в порочный, неприятный круг.

Связанный: 55 «Ссоры в отношениях» Цитаты и высказывания

3. Вы находите недостатки друг в друге.

Вы хотите наладить отношения со своим партнером, но слишком часто зацикливаетесь на его ошибках. Инциденты могли быть незначительными или непреднамеренными, но они постоянно возникают. Будь то то, что вы забыли выключить газовую колонку или разбудили вас на запланированном свидании, вы чувствуете, что ваш партнер ничего не может сделать правильно. Недовольство со временем перерастает в обиду.

На что следует обратить внимание

Прежде чем обвинять своего партнера в обиде, убедитесь, что это кратковременный гнев или глубокое негодование. Вы также можете неправильно интерпретировать их действия или эмоции.

4. Один из вас пассивно-агрессивен.

Обида накапливается, когда пары избегают конфронтации друг с другом по поводу реальных проблем и избегают решения проблемы . Вместо того, чтобы озвучить свои опасения, вы становитесь пассивно-агрессивным, саркастичным и мстительным. Хотя это помогает избавиться от сдерживаемого разочарования, это только сбивает с толку и злит вашего партнера и ничего не делает для решения реальной проблемы.

5. Вы отказываетесь от близости или привязанности.

Когда закрадывается обида, ценность вашего партнера в ваших глазах резко снижается. Искра теряется, влечение ослабевает, и вы намеренно или ненамеренно избегаете своего партнера, чтобы отсрочить конфронтацию. Эта потеря физического контакта является большим красным флажком ⁱ XA символом опасности.

Связано: 6 явных признаков того, что ваш партнер теряет интерес, и как это исправить

6. Вы безнадежны в этой ситуации.

Затаив обиду на своего партнера, вы можете почувствовать безнадежность ситуации. Вы можете подумать, что нет подходящего решения, и вы всегда будете в ловушке этой ситуации, что бы вы ни делали. Эта ситуация может сказаться на важных для вас вещах. У вас может развиться нежелание отмечать такие важные события, как годовщины, повышение по службе и т. д.

7. Вы отстраняетесь от отношений.

Это происходит со временем. Следовательно, это может быть трудно обнаружить. Чтобы избежать конфликтов с партнером, вы начинаете отстраняться от отношений. Ваша доступность для отношений резко снижается. Некоторые психологи говорят, что короткий перерыв полезен для здоровья, так как это дает вам время для самоанализа и размышлений о том, что происходит .

После того, как вы осознали, что в ваших отношениях возникла определенная доля обиды, вы можете провести анализ первопричин.

Что вызывает обиду в отношениях?

Почему в первую очередь возникла обида? Ниже приведены обычные причины обиды между парами (3).

1. Односторонние отношения: Возможно, вам захочется спонтанно позаботиться о своем партнере и удовлетворить его потребности еще до того, как он попросит об этом. Естественно, вы ожидаете от них взаимности, но разочаровываетесь. Скорее всего, вы находитесь в односторонних отношениях. Дающие партнеры чувствуют, что их партнеры игнорируют их потребности и ожидания.

Подсказка

При общении с партнером по поводу того, что он не оправдывает ваших ожиданий, конкретизируйте, в чем он не прав. Они могут даже не знать о своих недостатках.

2. Отсутствие приспособления: Приспособление необходимо, чтобы сосуществовать друг с другом, не задевая чувства. Если ваш партнер игнорирует или игнорирует важные для вас вещи или начинает жаловаться на них, вы можете в конечном итоге затаить обиду .

3. Несбывшиеся желания и ожидания: Отношения начинаются с радужных ожиданий с обеих сторон, но со временем исчезают. Вы можете почувствовать, что ваш партнер недостаточно отдает отношениям, как вы ожидали. Это вызовет у вас недовольство.

Изображение: IStock

4. Неспособность отпустить обиды: Простить кого-то за его ошибки и отпустить прошлое легче сказать, чем сделать. «Обладатель» обиды обижается на другого человека за ошибки, которые он/она совершили, в то время как «виновный» человек обижается на своего партнера за то, что он недостаточно поддерживает или прощает .

5. Не ценить усилия друг друга: Большинство людей склонны воспринимать своих партнеров как должное. Следовательно, они не замечают усилий, которые их партнер прилагает каждый день, чтобы наладить отношения. Это приводит к накоплению негативных эмоций у дающего партнера, поскольку он чувствует, что другой недостаточно благодарен.

Важно знать, к чему может привести обида в ваших отношениях.

Каковы последствия обиды в браке?

Обида, которую часто называют «раком» отношений, разъедает основу любых отношений; разрушая его доверие, надежность, привязанность и приверженность. Если оставить нерешенным, обида с течением времени приводит к следующим последствиям.

Связанные: 75+ вдохновляющих цитат об обязательствах в отношениях

1. Расстояние между партнерами: Растущая неприязнь приводит к росту недопонимания между партнерами. Вместо того, чтобы прийти к взаимному согласию и прийти к компромиссу, супруги начинают сыпать друг на друга оскорблениями и обвинениями. Это разрывает эмоциональную связь и увеличивает дистанцию ​​между ними.

2. Эмоциональная боль и более глубокая обида: Пренебрежение чувством обиды подобно причинению боли самому себе. Глубокие негативные чувства неудовлетворенности и обиды не только влияют на вашу уверенность, но и вызывают серьезную эмоциональную и психическую травму . Со временем уровень вашей энергии, позитива и продуктивности начинает истощаться. Неразрешенная обида приводит к более высокому уровню недовольства, которое может быть непоправимым или стать необратимым с течением времени.

Изображение: IStock

3. Подрыв доверия и приверженности: Когда партнеры начинают обижаться друг на друга, уровень доверия между ними резко снижается. Вы можете подумать, что они будут недоступны для вас, когда они вам понадобятся, и, следовательно, вы с меньшей вероятностью будете на них полагаться. Это, в свою очередь, влияет на вашу приверженность вашим отношениям, потому что, если вы начнете меньше ожидать, вы начнете все меньше и меньше отдавать отношениям.

4. Возможность расставания или отчуждения: Когда вы думаете, что отношения больше не работают для вас, вы можете подумать, стоит ли продолжать их. Вы чувствуете себя одиноким, несмотря на то, что живете под одной крышей со своим партнером, и ничто из того, что когда-то имело значение для вас обоих, не кажется существенным. Разделение отчуждения происходит, когда уровень обиды высок и его трудно уменьшить.

Чтобы справиться с обидой в отношениях и уменьшить ее, потребуется много времени, усилий и терпения с вашей стороны. Но помните, что это не невозможно. Эмпатия — ваш главный ключ к удалению шипов обиды из ваших отношений.

Как справиться с обидой?

Ниже приведены некоторые способы борьбы с растущей обидой в вас и вашем партнере (4).

1. Самоанализ: Является ли ваш партнер настоящей причиной вашего негодования или оно вызвано какими-то внешними факторами, совершенно не связанными с вашим партнером? Углубитесь в свои причины обиды, прежде чем делать своего партнера козлом отпущения ⁱ X Человек, которого обвиняют в чужих ошибках или действиях.

Изображение: IStock

2. Признайте свои чувства: Признание наличия проблемы — первый шаг к ее решению. Вместо того, чтобы позволить вашей проблеме гноиться на заднем плане, поднимите ее вместе с ними. Непосредственно обратитесь к конкретным негативным чувствам, которые вы испытываете, таким как гнев, неудовлетворенность, недоверие, разочарование и т. д. Вы можете сказать: «Я расстроен тем, что посуда остается немытой. Я хочу обсудить это с тобой, прежде чем это станет серьезной проблемой между нами.

3. Будьте честны: Не будьте грубы или снисходительны, но не отпускайте своего партнера легко, если его действия причинили вам серьезную боль. Будьте вежливы, но откровенны. Конфронтация может привести к временному конфликту, но в долгосрочной перспективе она полезнее для вас обоих. Четко объясните, почему вы расстроены и как их действия или бездействие повлияли на вас. Вы можете начать со слов: «Я не расстроен тобой, но я расстроен тем, что ты сделал».

4. Извиняйтесь, когда это необходимо: Негодование также накапливается из-за недопонимания, а не из-за реальных ошибок. Если выяснится, что вы несправедливо обижаетесь на своего партнера, не стесняйтесь извиниться. Это сила признать, что вы не правы. Знать, что ты неправ, и ничего с этим не делать, нездорово. Вы можете извиниться, сказав: «Я сожалею о неправильном понимании ваших намерений».

Связанный: Как извиниться перед девушкой: 24 простых способа

5. Не переносите прошлые конфликты в настоящее: Есть причина, по которой прошлое должно оставаться в прошлом. Поднятие конфликтов и недоразумений, которые произошли давно, не только отвлечет вас от текущего вопроса, но и затруднит обсуждение чего-либо с рациональным настроем. Это также может привести к обвинениям с обеих сторон.

6. Сопереживайте своему партнеру: Поставьте себя на место своего партнера и подумайте, как ваши негативные эмоции могли бы повлиять на вас, если бы вы были на его месте. Сопереживайте им, если они чувствуют себя виноватыми. Вы можете сказать им: «Я слышал, вы говорите, что не собирались причинять мне боль. Можем ли мы оставить это позади и начать все заново?» Дайте им шанс исправить свою ошибку.

7. Установите реалистичные ожидания и границы: Обида часто возникает, когда вы возлагаете на своих партнеров ненужные ожидания. Обсудите свои ожидания друг с другом и найдите разумные компромиссы. Распределяйте обязанности по дому эклектично, а не поровну; по очереди делайте работу по дому, которая вам обоим не нравится, вместо того, чтобы один человек делал это все время.

8. Научитесь прощать: Для людей вполне естественно совершать ошибки. Поэтому простите своего партнера вместо того, чтобы обижаться. Если ошибка искренняя и не сильно на вас влияет, отпустите ее. Это не значит, что когда они продолжают совершать ошибки, вы их не замечаете.

9. Выполняйте свои обязательства: Выполняйте свои обещания и обязательства, данные вашему партнеру. Вы можете отклонить то, что обещали своему партнеру, например, простое свидание за ужином, как несущественное, но знайте, что это важно для него. Разочарование по мелочам может со временем перерасти в обиду. Если вы по какой-то причине не смогли сдержать свое слово, загладьте это искренним извинением, объятием или небольшим подарком.

10. Сохраняйте физическую близость: Физическая близость может разрушить стену обиды. Регулярный секс, физические прикосновения, такие как рукопожатие и объятия, могут улучшить ваши отношения и сблизить вас. Обсуждение ваших проблем после секса может быть продуктивным, поскольку вы оба, как правило, соглашаетесь и, скорее всего, придете к компромиссу. Отвлечься от проблем и воссоздать первое свидание — отличная идея.

11. Лучше сформулируйте свои жалобы: Когда вы говорите о причине обиды, постарайтесь лучше сформулировать свою критику, чтобы ваш партнер не чувствовал себя загнанным в угол. Используйте только «я» вместо «вы». Например: «Я чувствую себя одиноким и покинутым, когда ты идешь на вечеринку с друзьями без меня. Можем ли мы сделать что-нибудь вместе в следующий раз?» или «Я нервничаю, когда в доме беспорядок. Я не могу нормально функционировать. Не могли бы вы помочь мне регулярно убирать его?»

12. Будьте терпеливы: Рим не за один день строился. Когда вы устранили причину обиды, важно дать время вашему партнеру измениться. Рецидивы вполне возможны и естественны, но главное не сдаваться. Немного терпения и любви уверят их в вашей поддержке.

1. Как перестать обижаться?

Некоторые советы, которые помогут вам преодолеть обиду, включают в себя сострадание к себе ⁱ X Понимание себя в неблагоприятных ситуациях, таких как неудачи и страдания, выражение благодарности за благословения в вашей жизни, признание того, что никто не совершенен, и избегание обсуждения горького прошлого так как это может заставить вас чувствовать себя застрявшим в нисходящей спирали.

2. Как преодолеть обиду?

Несмотря на то, что чувствовать некоторое негодование — это нормально, избавиться от него было бы лучше всего. Вы можете попытаться взглянуть на эту ситуацию, поговорив о своем опыте с кем-то, кому вы доверяете, написав дневник и, самое главное, обратившись за помощью к психотерапевту.

Обида — одна из неприятных эмоций, с которыми приходится жить. Нередко человек испытывает обиду в какой-то момент своих отношений. Таким образом, знакомство с признаками обиды может помочь вам контролировать свои эмоции и решить проблему до того, как она усугубится и заставит вас чувствовать себя несчастным. Нерешенные вопросы, связанные с обидой на партнера, могут испортить фундамент отношений. Так что сделайте перерыв и сосредоточьтесь на решении проблемы. Не стесняйтесь говорить о своих чувствах с партнером, другом или психиатром.

Ключевые указатели

• Обида в парах вызвана чувством обиды или обиды и является разрушительным чувством недоброжелательности.
• Признаки обиды включают чувство неуслышанности, повторяющиеся ссоры, придирки, пассивно-агрессивное поведение и отказ от близости.
• Причинами обиды могут быть односторонние отношения, неудовлетворенные ожидания, недостаток общения, пренебрежение и неуважение.
• Последствия обиды в браке включают расстояние, отстраненность, безнадежность, уменьшение близости и, в конечном итоге, распад.
• Чтобы справиться с обидой, важно признать и сообщить о проблеме, обратиться за помощью, расставить приоритеты в отношениях, простить и двигаться вперед.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

1. Обида и прощение.
   https://www.unh.edu/pacs/resentment-forgiveness
2. Почему вы обижаетесь на своего партнера.
   https://www.theschooloflife.com/thebookoflife/why-you-resent-your-partner/
3. 6 причин, по которым обида проникает в ваши отношения, и что с этим делать.
   https://health.clevelandclinic.org/6-reasons-resentment-creeps-into-your-relationships-and-what-to-do-about-it/
4. Общение и разрешение конфликтов.
   https://deanofstudents.catholic.edu/wellness/healthy-relationships/communication.html

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Рецензент
• Автор

10 главных причин обиды в браке

В этой статье

В один прекрасный день все становится круто и хорошо. На следующий день все портится, и начинают возникать обиды. Это оставляет желать лучшего.

Что такое обида в браке? Что вызывает обиду в отношениях? Каковы причины обиды в браке? Каковы шаги для преодоления обиды в браке?

Если у вас были эти вопросы или вы испытывали обиду в браке, эта статья предоставит вам все, что вам нужно знать.

Что такое обида в браке?

Википедия определяет обиду как 

«сложную, многослойную эмоцию, которая описывается как смесь разочарования, отвращения, гнева и страха».

Проще говоря, обида — это глубоко укоренившийся гнев или возмущение, направленное на человека или ситуацию в результате несправедливого или плохого обращения с ним.

В контексте брака обида в браке возникает, когда один или оба супруга начинают чувствовать или выражать глубоко укоренившийся гнев по отношению к себе в результате внутренних эмоциональных сражений, через которые они, возможно, проходят.

Итак, что вызывает обиду в браке? Обычно обида возникает в браке, потому что у одного или нескольких людей есть эмоции, которые они, возможно, сдерживали, и они могут чувствовать, что не имеют власти над этими негативными чувствами, которые они испытывают.

   Связанное чтение:    Распознавайте красные флажки обиды в ваших отношениях  

Давайте узнаем подробнее, что вызывает обиду в браке.

10 причин обиды в браке

Учитывая сложный характер обиды в браке, существует несколько причин, по которым обида может возникнуть в браке. Обычно это крошечные и независимые факторы, растянувшиеся на долгое время. Вот некоторые из них.

1. Односторонние чувства

Одной из наиболее частых причин обиды на супруга являются односторонние чувства. Когда один человек продолжает делать все любовные жесты в браке, в то время как другой просто продолжает получать (и практически не предпринимает усилий, чтобы ответить на любовь), в сердце другого супруга может начать закрадываться представление.

2. Несбывшиеся ожидания

На этапе медового месяца большинство супругов возлагают на себя большие надежды. Некоторые из этих ожиданий иногда могут быть недостижимы для другого супруга.

Проблема в том, что, когда новизна отношений проходит и вы начинаете понимать, что ваш супруг не в состоянии оправдать большие надежды, которые вы возлагали на него, вы можете обнаружить, что становитесь обиженным супругом в брак.

3. Предательство

Если вы когда-либо переживали болезненный удар предательства в отношениях (от финансового предательства до сексуального и эмоционального предательства), это может стать мощным спонсором обиды в браке.

Предательство обычно превращается в обиду, если акт предательства и его последствия остаются без внимания или замалчиваются обоими супругами.

4. Низкая успеваемость 

Когда один из супругов постоянно работает на низком уровне (с домашними, социальными и другими обязанностями), другой супруг, которому приходится чрезмерно компенсировать свои промахи, может впасть в негодование.

5. Ощущение, что тебя игнорируют

Время от времени вам хочется, чтобы ваш супруг был рядом с вами. Может быть, вы вернулись домой после долгого рабочего дня, и вам нужно с кем-то поговорить. Или вы изменили прическу (проведя несколько часов у парикмахера) и хотите, чтобы ваш супруг оценил новый образ.

Что происходит, когда ваш супруг эмоционально недоступен, и вы чувствуете, что он игнорирует вас?

Со временем ощущение того, что ваш супруг или партнер игнорирует вас, может вызвать обиду в браке.

Когда кто-то постоянно чувствует, что ему нужно много работать или переплыть море, полное пираний, чтобы его супруг заметил его, он может соскользнуть в свою раковину и вместо этого начать чувствовать обиду.

6. Отсутствие адаптации

Для процветания любых отношений оба партнера должны быть готовы вносить коррективы и идти на компромисс в некоторых вещах. Если одному человеку приходится из кожи вон лезть, чтобы доставить удовольствие другому (который ничего не делает, чтобы ответить на жест), в отношениях может начать накапливаться обида.

   Связанное чтение:    20 эффективных способов приложить усилия в отношениях  

7. Неудовлетворенные сексуальные желания

брак – это половая жизнь обоих супругов. Предполагается, что женатые люди находят сексуальное удовлетворение в своем браке и своих супругах.

Если в вашем браке вы начинаете чувствовать, что ваш супруг больше не удовлетворяет вас в сексуальном плане или оставляет вас в сексуальном недовольстве, как только он удовлетворен, может начать закрадываться обида на вашего супруга.  

8. Обида, вызванная несправедливостью или неравенством в отношениях

Одной из основных причин обиды в браке является то, что один из супругов чувствует, что с ним обращаются несправедливо или неравенство в отношениях.

Это может привести к чувству гнева и ревности по отношению к другому супругу. В некоторых случаях обида может привести к распаду брака. В других случаях это может привести к тому, что отношения станут очень токсичными и токсичными для детей.

9. Обида из-за разногласий

Другой распространенной причиной обиды в браке является то, что супруги имеют очень разные характеры и предпочтения в отношении того, как они хотят, чтобы с ними обращались и обращались с ними. Это может привести к конфликтам в отношениях супругов и может вызвать со временем накопление обиды и привести к распаду брака.

В некоторых случаях пары разводятся из-за того, что не могут прийти к согласию по определенным вопросам своего брака, например, как воспитывать детей или как вести свои финансы.

10. Обида, вызванная отсутствием общения

Другая распространенная причина обиды в браке – это когда пары плохо общаются друг с другом и не говорят о своих проблемах или проблемах в отношениях. Это может привести к эскалации проблем и разрушению отношений.

Каковы признаки обиды в браке?

Не знаете, как проявляется обида в браке? Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание.

1. Вы всегда находите недостатки друг в друге 

Одним из основных признаков обиды на супруга является то, что вы всегда находите недостатки друг в друге. В какой-то момент вам может показаться, что они недостаточно хороши, и вы всегда будете требовать от них чего-то большего. В результате все их усилия окажутся неэффективными.

   Связанное Чтение:    15 способов перестать искать недостатки в отношениях  

2. Вы начинаете воздерживаться от интимных отношений с ними

Одним из основных компонентов здоровых отношений является близость. Близость – это результат доверия и заботы. Однако они будут поставлены под угрозу, если в браке начнет возникать обида.

Когда вы обижаетесь на своего супруга, вы начинаете отдаляться от него.

Это включает попытки сократить время, которое вы проводите с ними, ложиться спать позже, чем обычно (даже если у вас нет для этого видимой причины), и пропускать все, что требует от вас проводить с ними время.

Всякий раз, когда вы чувствуете, что отстраняетесь от своего супруга, возможно, вы имеете дело с обидой в браке.

3. Вы эмоционально отстранены от отношений 

Подведите итоги того, что раньше вас волновало. Они все еще волнуют вас, когда вы делаете их со своим супругом? Если ответ отрицательный, возможно, вам нужно начать выяснять, как исправить обиду в браке.

Опасность в том, что это редко происходит сразу. Обычно это происходит со временем, и в результате его бывает трудно обнаружить.

4. В какой-то момент вы начинаете чувствовать себя безнадежным в отношениях мало или нет результатов.

Если оставить это чувство безнадежности без присмотра, оно начнет отталкивать вас от супруга, и в результате отношения/брак могут начать рушиться.

6. Вы несколько раз ссоритесь по одному и тому же вопросу

Обычно это происходит потому, что кто-то из вас не слушает или ваши чувства начинают мешать рациональному и эффективному общению.

Если вы обнаружите, что ссоритесь по одному и тому же вопросу несколько раз, вы можете проанализировать брак и определить, стал ли кто-либо из вас обиженным супругом.

7. Нездоровое сравнение

«Вы не можете просто больше походить на…?»

Это заявление иногда может быть еще одним выражением обиды в браке. Когда вы начинаете сравнивать своего партнера или отношения с другим человеком, сценарием или обстоятельствами, обычно это происходит потому, что в этом человеке есть что-то, что вы хотите, чтобы он перенял.

Возмущение может закрасться, если через некоторое время вы обнаружите, что ваш партнер или отношения не соответствуют шаблону, который вы создали в своем уме.

Нездоровые сравнения в конечном счете оставят вас обиженными и озлобленными, особенно в вашем браке.

8. Вам стало труднее отпускать

«Ошибаться свойственно человеку, а прощать — божественному», верно?

Это утверждение остается в силе до тех пор, пока не начнет проявляться обида в браке. Когда вы начинаете обижаться на своего супруга, отпустить его прошлые обиды и ошибки становится огромной проблемой. Вы цепляетесь за их ошибки и машете ими им в лицо при каждой возможности.

В результате ваш супруг тоже может начать притворяться. Если вы не привлечете к этому особого внимания, ваш брак может оказаться брошенным на произвол судьбы.

   Похожие чтения:    Как избавиться от сожалений и начать прощать себя – 10 способов  

Это может включать словесную критику, их на глазах у других, распространяя слухи о них за их спиной или даже причиняя им физическую боль.

10. Один из супругов отказывается прощать другому прошлые обиды

Вероятно, это вершина обиды в браке. Когда все доходит до того, что вы или ваш супруг скорее хотите закончить отношения, чем пытаться сохранить брак/отношения и урегулировать ситуацию, это может быть связано с тем, что обида сказалась на отношениях.

Они могут продолжать затаивать обиду и отказываться прощать своих супругов за то, что они сделали в прошлом. Со временем это может привести к чувству горечи или гнева по отношению к другому супругу.

Может ли обида разрушить брак

Недостаточно знать, что такое обида и как она проявляется в браке. Также жизненно важно знать, может ли обида разрушить брак, и проверенные стратегии исцеления обиды.

Так может ли обида разрушить брак?

Простой ответ — «да». Если оставить без присмотра, обида может убить чувство любви, которое вы испытываете к своему партнеру, и это только вопрос времени, когда поводья, которыми мы держим ваш брак, начнут распутываться.

Если позволить обиде и ожесточению протекать в полную силу, самые милые люди могут превратиться в невыносимых людей, для которых невозможно взаимодействовать и строить с другими значимые отношения.

Хорошо, что вам не нужно позволять обиде разрушить ваш брак. Существуют проверенные стратегии, которые могут помочь вам пресечь эту чуму в зародыше и сделать это быстро.

Советы, как предотвратить разрушение брака обидой

Обида может разрушить брак, да. Это не должно иметь место для вас.

Итак, как избавиться от обиды в браке?

Если вы или ваш супруг(а) были обижены/озлоблены на себя, вот несколько проверенных советов, которые помогут предотвратить разрушение брака обидой.

Как справиться с обидой в браке  

Выяснив, что вызывает обиду в браке, и определив, страдает ли она от обиды в вашем браке, вам нужно предпринять активные шаги, чтобы справиться с обидой в браке.

Вот несколько способов справиться с обидами в браке.

1. Признайте свои чувства 

Первый шаг к тому, чтобы справиться с обидой в браке и даже справиться с ней, – это признать присутствие этих эмоций в своем сердце. Невозможно исправить что-либо, в чем вы еще не признали себя присутствующим.

2. Если возможно, укажите, почему вы так себя чувствуете Одна из стратегий преодоления обиды в браке — четко определить причину, по которой вы так себя чувствуете.

Ваш супруг сделал что-то, что причинило вам боль? Так они к тебе относятся? Чрезвычайно важно определить их в четких терминах.

3 . Общение  

Общение — мощный инструмент для преодоления обиды в браке. Когда вы определили причину обиды, найдите время, чтобы сесть и поговорить по душам со своим супругом.

Расскажи им обо всем, что с тобой происходит, и по возможности ничего от них не скрывай.

4. Напомните себе, почему вы не должны держать обиду 

Иногда может показаться, что вы потворствуете себе, когда делаете это, но вам нужно напомнить себе о причинах, по которым вы не должны держать обиду обиды в вашем браке. Кроме того, подумайте о последствиях для здоровья затаивания обиды, когда будете составлять этот список.

5. Проявляйте сочувствие

Когда вы начинаете общаться со своим супругом(ой), будьте готовы выслушать его и понять его взгляды на соответствующие вопросы. Когда вы предлагаете сценарий, позвольте им высказаться и постарайтесь взглянуть на вещи с их точки зрения. С сочувствием легче избавиться от обиды в браке.

   Связанное чтение:    Как развить эмпатию в отношениях  

6. Обратитесь за профессиональной помощью

Иногда невозможно полностью избавиться от обиды на вашу собственный. На этом этапе вам понадобится помощь специалистов. Вот как это понять.

Когда можно получить профессиональную помощь при обидах в браке

Если вы предприняли все шаги, описанные в последнем разделе этой статьи, и вам все еще трудно отпустить своего супруга (даже после того, как он осознал свои недостатки и извинился перед вами), возможно, вам придется заручиться помощью профессиональных консультантов по вопросам брака.

Обращение за помощью к консультанту или терапевту не означает, что вы сломлены или психически неуравновешенны. Просто подумайте об этом как о цене, которую вам, возможно, придется заплатить за здоровье вашего брака.

Независимо от того, где вы находитесь в Америке, вы можете легко получить доступ к квалифицированному консультанту по вопросам брака и пройти семейную терапию.

Предлагаемое видео: Почему в любви можно идти на компромисс:

Обида в браке — это нормально?

Обида в браке не редкость, но тоже нездорова. Это может происходить из-за неразрешенных конфликтов, несбывшихся ожиданий или нерешенных прошлых проблем. Если оставить это без внимания, это может привести к разрыву общения, эмоциональной дистанции и, возможно, даже к разводу.

Пары должны работать вместе, чтобы справиться с чувством обиды и при необходимости обратиться за помощью к терапевту.