Обидчивость признак: Обидчивость — Психологос
Обидчивость — Психологос
01 января 2006 г., 13:09
Фильм «Меч в камне»
К обидам между людьми взрослые люди относятся неодобрительно, но с пониманием.
Как к бытовому мусору — хотелось бы, чтобы его было меньше, но без него как-то не получается.
Естественно сложилось, что для разных возрастов и ситуаций есть некоторая, культурная заданная, норма обиды: обижаться в этих рамках нехорошо, но разрешается. Если человек выходит за рамки их этой нормы, он получает обидное звание обидчивого.
Обидчивый человек — склонный обижаться, воспитавший в себе привычку обижаться. Обидчивость — готовность во всем видеть обиду и обижаться (запускать, раскручивать и переживать чувство обиды).
Как правило, обидчивость характера для человека-ребенка, работает на привлечение внимания, в качестве психологической защиты и для получения внутренних и реальных выгод. За обидчивостью может стоять и неблагоприятный гормональный фон, но итоговой причиной всегда являются особенности воспитания: хорошо воспитанный человек — не обидчив.
Сами обидчивые обычно уверены, что все дело в окружающих, которые относятся к ним недоброжелательно, окружающие же видят в обидчивых людях или наивных манипуляторов, или плохо воспитанных людей. Взрослые люди, имеющие тем не менее привычку обижаться, от этой в целом непродуктивной привычки стараются отучиться.
Следует различать детскую обидчивость как естественный возрастной этап и обидчивость как черту характера достаточно взрослых людей. Обидчивость бывает патологическая, бывает нормальная, бывают люди необидчивые.
С другой стороны, даже не обидчивые люди обижаются на некоторые больные для них вещи. Бывает, что даже выдержанный и культурный человек может быть задет словом «Ну ты, жирная скотина!», если для него его полнота — больное место в душе.
Есть при этом и люди, которые не обижаются вовсе: как правило, это люди душевно здоровые и внутренне взрослые.
Отучить себя от привычки обижаться — возможно. Во-первых, важно понять, что за твоей обидой стоит нереалистичное ожидание.
Детская обидчивость
Ребенку много чего хочется, что оказывается нельзя. А как это понять взрослому, как это объяснить маленькому? Взрослому и ребенку трудно понимать друг друга, и многие действия взрослого ребенком могут быть восприняты как — обида. И если ребенок обижаться уже научился, оказывается, что ребенка обидеть очень легко, даже если вы не держите против него ничего дурного. См.→
Тест на обидчивость
Мы обижаемся на людей, когда их поведение не соответствует нашим ожиданиям. Иногда наши обиды справедливы, но часто они возникают из-за сущих пустяков.
Насколько легко обидеть вас, покажет следующий тест, см.→
- Обида
- Опросники
- Автор Н.И. Козлов
- +
Комментарии (23):
Гость, 28 сентября 2013 г., 17:43
Обидчивость — это непонимание жизни человеком и его испорченные нервы. Воспитание Советским Союзом многих сделало обидчивыми и злыми, потому что всю жизнь внушали, что ты «винтик» от которого ничего не зависит. А ты бился головой сквозь преграды для того, чтобы выполнять план вопреки инструкциям и Положениям, которые не давали работать. В такой ситуации человек не может сохранить достаточно энергии для противостояния внешним факторам. Тем более, что многие основные понятия построения мира, были недоступны. Отучить обижаться очень просто. Я этому учу за 2-3 сеанса массажа попутно. Тема важная, потому что обидчивый человек не понимает, что он обижает себя сам. Главное — знать, что ты — самый умный и самый главный. Тогда все остальное окажется не очень важным. Удачи всем. С уважением.
Евгений.
1
ответ
Гость, 22 апреля 2017 г., 09:02
Евгений, именно потому что человек слишком много придает значимости своей личности, при этом не желая брать ответственность на себя. И если что-то не по его, он обижается.
3
ответа
Гость, 12 мая 2017 г., 17:34
Скорее всего соглашусь с Евгением. Почему? Да потому, что человек с заниженной самооценкой и есть тот обидчивый… . И основная масса людей именно такие. А вот почему так много, это уже вопрос следующий.
Гость, 09 марта 2018 г., 22:52
Браво! Не надо чувствовать себя пупами земли и обидчивость пройдет. Обидчивые думают, что прям такие идеальные, что другие их на руках таскать будут. Только за то, что они есть. У меня муж ужасно обидчивый, прямо так скажу в свою мать. Любые претензии воспринимает в штыки. Учитесь видеть себя со стороны и увидите, почему к вам такое отношение.
И чужая критика может быть очень полезной. Я лично это уже давно уяснила, работая в женском коллективе.
1
ответ
Гость, 07 сентября 2022 г., 07:51
На Сто процентов верно!!! Нужно иногда посмотреть на себя со стороны, а потом сделать анализ взаимоотношений. Когда стоишь, упершись лбом в собеседника и тупо твердишь о своей правоте, это всё…. ФИНИШ!!
Гость, 25 февраля 2020 г., 06:43
Я самая умная и главная, и я никогда не обижаюсь ни на что, хоть в компании друзей, хоть на мужа! Я выше обид, обидам не место в моей жизни это точно! Удачи всем! Напишите на листе свои обиды и сожгите их! Скажите, что это всё херня и мелочи, станет легче и пространство очистите около себя!
Гость, 23 мая 2017 г., 09:14
А как разговаривать с обиженными? Я то понимаю, что это не моя проблема и моё поведение нормальное, а человека это (любимое слово) бесит.
3
ответа
Козлов Николай Иванович, 23 мая 2017 г.
, 18:18
К сожалению — никак. Если можно не общаться — лучше вовсе не общаться: зачем вам человек, который не имеет элементарной культуры? А подробнее — наверное, в ближайшие дни напишу статью.
Гость, 27 октября 2018 г., 23:48
Никак. Была ситуация: друг захотел поработать со мной. Я его предупредил, что если мы начнём, то рано или поздно будет конфликт. После третьей его просьбы стали работать вместе и через полгода разошлись, он решил обидеться навсегда.
Гость, 05 марта 2020 г., 17:00
Пошлите их подальше и общайтесь только с адекватными.
Гость, 31 июля 2017 г., 15:53
Я обидчивый человек, но могу сказать, что причина написана не правильно.
1
ответ
Гость, 28 апреля 2018 г., 15:37
Ну конечно же НЕ ПРАВИЛЬНО!!! Как же у вас может быть иначе, у вас, обидчивых. Обида, какие причины бы не были, а их много, всегда говорит об одном — о низком уровне духовного развития.
2
ответа
Гость, 18 февраля 2020 г., 13:11
Не только духовного, но и умственного. А еще человека, который мало добился в жизни, ленивого, ибо менять в ней ничего не намерен. Только обижаться и винить других. Успешные люди, вращаясь в обществе, лучше понимают людей, прислушиваются к критике и не ждут от них ничего сверхъестественного, чем живущий в своем мирке обидун.
Гость, 07 августа 2021 г., 16:00
Гость, 01 августа 2019 г., 18:18
У меня обидчивый муж. Вижу, что живет по один раз воспринятым (скорее от родителей) стереотипам, ничего не пересматривает и не собирается, своей головой думать не хочет, меняться и подстраиваться, идти на компромисс тоже. Принимайте меня таким, у меня характер сформировался. А если я говорю о проблемах, о том что мне не нравится — надо обидеться. Ведь изменения и компромисс не предусмотрены в программе. Может дело еще в косности и шаблонности мышления, ленности мышления.
2
ответа
Гость, 07 ноября 2019 г., 11:13
Вот у меня такой же муж, обидчивый. Слово ему нельзя сказать. Сидит дуется, быкует, не разговаривает со мной. Чуть что сразу: «Я сейчас развернусь и уйду!» Манипулятор. Но там мать ещё властная, в ежовых рукавицах его держит. Я думаю, что проблема далеко из детства идёт.
Гость, 26 января 2020 г., 20:57
Как верно вы все сказали. Ну прям про моего мужа. Обижается на все подряд, а потом месяцами не разговаривает. Меняться не хочет, идти на компромисс не хочет, он прав и все!
2
ответа
Гость, 23 марта 2020 г., 06:51
Пока читал все ваши комментарии — уже обиделся)))
Гость, 21 мая 2020 г., 00:09
Вы тут такие все прекрасные, а мужья у вас плохие такие. Так если вы такие прекрасные, то разводитесь и вперед, в новую и самодостаточную жизнь. «Слово не скажи, обижается» — здесь всё очень индивидуально.
У некоторых людей такая примитивная и неадекватно агрессивная манера общения (это обоих полов касается), что лучше для нервной системы вообще не общаться с такими. И критика критике рознь.
Гость, 09 апреля 2020 г., 14:11
С удовольствием прочла вашу статью. Мне понравилось, что она дает возможность поразмышлять над совершенствованием своей личности. Обратила внимание на то, что гордость и обидчивость, можно сказать, идут рука об руку. Человек обижается, потому что в нем присутствует гордость. А это, к сожалению, продукт системы. Он берет начало от Адама и Евы. В момент согрешения люди стали гордыми, решив, что смогут сами определять что для них хорошо, а что плохо. Поэтому не обижаться на других, это означает бороться с собственной гордостью. Однако, эта борьба бывает успешной только тогда, когда в ней помогает Создатель человека — Бог. Если прислушиваться к Его словам, то будешь успешен. Вот какое предупреждение звучит из его уст: «Не будь духом твоим поспешен на гнев, потому что гнев гнездится в сердце глупых».
Здесь хорошо прослеживается связь: человек обиделся и, как следствие — это вызвало гнев, а потом и более серьезные последствия. Обижаться или нет — выбор каждого человека. Но важно помнить, что гнев разрушает именно обиженного, а не того, на кого обиделся.
1
ответ
Гость, 11 августа 2021 г., 13:06
Давно замечено, что обидчивые люди опытные манипуляторы, которые используют свои желания как обиду. Находящиеся с ними рядом необидчивые люди всегда пытаются им во всем угодить, лишь бы они не обижались. Естественно, это идет с детства. Но с годами эти люди не меняются. Ведь они по своему эгоистичному характеру никогда не смогут посочувствовать другому. Речь всегда заходит только о его проблемах. А вокруг него только плохие безжалостные люди. В доброту манипуляторы только играют.
2
ответа
Гость, 30 ноября 2021 г., 09:26
На мой взгляд, обидчивый человек слишком высокого мнения о себе.
Гость, 27 апреля 2022 г., 15:30
Согласна! Такие люди всегда говорят «я такой хороший, всем помогаю, а они такие неблагодарные». Это люди манипуляторы, навязчивые — это, как модно сегодня говорить, токсичные люди… Они искренне считают себя добрыми и не заслуженно обиженнымии за их доброту, но они не понюмают, что помощи у них никто не просил… Есть люди очень открытые и действительно очень добродетельны, но за оказанную ими помощь они ничего не просят, и если от них отварачиваются, они не обижаются, это люди с высоким интелектом.
Материалы по теме:
01 окт. 2022 г.
Детские обиды
Ребенку много чего хочется, что оказывается нельзя. А как это понять взрослому, как это объяснить маленькому? Взрослому и ребенку трудно понимать друг друга, и многие действия взрослого ребенком могут быть восприняты как — обида. И если ребенок обижаться уже научился, оказывается, что ребенка обидеть очень легко, даже если вы не держите против него ничего дурного
0Подробнее
09 апр.
2014 г.
Природа обиды, или Как дети учатся обижаться
Является ли обида врожденной эмоцией — вопрос спорный, в любом случае маленькие дети обижаться еще толком не умеют и энергично этому обучаются. Для детей, обида — естественное средство давления на близких людей — родителей, друзей, братьев и сестер. Взрослея, люди начинают понимать, что обида — не цивилизованный способ решения разногласий, и учатся жить без обид. Однако взрослеют не все, и как-то реагировать на обиды окружающих приходится все-равно.
7Подробнее
01 окт. 2022 г.
Работа с обидой
Работа с обидой — приемы и процедуры, снимающие обиду (чувство обиды) либо переводящие ее проявления в цивилизованное русло. Важно иметь в виду, что не всякую обиду нужно снимать: если чувство обиды подсказывает вам, что перед вами — не уважающий вас хам, то, возможно, надо не обиду снимать, а перестать с таким человеком иметь дело и начать налаживать другие перспективные контакты.
10Подробнее
01 окт. 2022 г.
Серьезная обида
Кстати, а вы уверены, что у вас обида не мелкая, а именно серьезная?↑ Вы уверены, что вашему чувству и состоянию правильно уделять столько внимания? Иногда чрезмерное внимание к тому, чтобы снять обиду, ее только усиливает.
18Подробнее
01 янв. 2014 г.
Я обиделся. Обида и чувство обиды
В повседневной жизни слова обида, обижаться, чувство обиды обычно используются как синонимы, хотя на самом деле это существенно разные вещи. Обида — это объективка, чувство обиды — это придумка, а обижаться — это действие. Обижаться — это обижать себя и обвинять другого. Обижаться — это начинать видеть происшедшее как обиду себе и начинать переживать чувство обиды, это начинать вести себя, как обиженный человек: молчать с оскорбленным лицом, вспоминать что тебе сказали обидное и говорить самому обидные вещи.
4Подробнее
Обидчивость как черта характера: как избавиться
Категоричность, упрямство, непринятие других, их свободы и индивидуальности (в поведении) свойственна детям, но для взрослых это непростительно.
Стоит человеку один раз уловить прелесть виновности от обиды, как обида станет чуть ли не основным средством влияния. Обидчивость – незрелость личности.
«Люди мелкого ума чувствительны к мелким обидам, люди большого ума все замечают и ни на что не обижаются», – Ларошфуко.
СОДЕРЖАНИЕ
- 1 Функции обиды
- 1.1 Сигнальная
- 1.2 Адаптационная
- 1.3 Управленческая
- 2 Обидчивый человек
- 3 Что делать
- 3.1 Защитные механизмы обиды
- 3.1.1 Аутоагрессия и гнев
- 3.1.2 Самоуничижение Я
- 3.1.3 Стимулирование чувства вины в других людях
- 3.1.4 Аппелирующее поведение
- 3.1.5 Обесценивание человека
- 3.1.6 Объяснение своих нереальных ожиданий
- 3.1.7 Перенос на других
- 3.2 Коррекция ожиданий
- 3.3 Понимание другого человека
- 3.4 Иллюзия совершенства
Функции обиды
Да, вы можете удивиться, но обида не просто так придумана.
Каждая человеческая эмоция выполняет какие-то функции. Правда, они важны на стадии взросления, а не в период взрослости.
Сигнальная
Обида всегда отражается на нашем лице, поведении, словах. Это, естественно, замечают обидчики. В этом и состоит сигнальная функция: сообщение партнеру, что его поведение не совпало с нашими ожиданиями. Нередко итог сигнала – чувство стыда и вины.
Адаптационная
Чувство стыда и вины заставляет оппонента адаптироваться к нашим ожиданиям, что часто не менее мучительно, чем обиды.
Управленческая
Как дети в основном управляют родителями или друзьями, добиваются желаемого? Верно. Обидами. Обида – примитивный, характерный для незрелых личностей способ управления людьми, манипулирования ими.
Обидчивый человек
Обижаться нас учат с детства собственные родители: «Не доешь кашу – я обижусь». Позже ребенок применяет это на практике: скандалит в магазине, пока ему не купят игрушку. Если родители, бабушки, дедушки часто поддерживают такую манипуляцию, то обида становится чертой характера и приобретает форму обидчивости.
Можно отметить несколько признаков обидчивости:
- холодность,
- молчаливость,
- отстраненность,
- избегание,
- раздражение,
- упрямство,
- капризность.
Как правило, обидчивый человек имеет все те качества, на которые обижается. Кроме того, он явно страдает манией величия, так как считает, что его обижать никто не имеет права.
Одиночество – самое распространенное последствие обидчивости.
«Обидчивый человек – больной человек. С ним лучше не общаться», – М. Е. Литвак.
Что делать
Как и всегда, ответы находятся в самом человеке. Работать нужно не над ситуацией и окружением, а над собой. Для избавления от обидчивости советую освоить концепцию сознательного мышления, то есть осваивать саногенное мышление.
Обидчивость часто базируется на бессознательных защитных механизмах. Это привычные, доведенные до автоматизма реакции человека на конкретные условия.
Саногенное мышление позволяет переводить эти реакции на осознаваемый уровень и управлять ими. Первое, что хочу осветить – защитные механизмы. Не они ли руководят вашими обидами?
Защитные механизмы обиды
Аутоагрессия и гнев
Может носить ментальный или физический характер, проявляться в мыслях или поведении. Обида постепенно трансформируется в гнев, а потом уже в агрессию, в том числе направленную на себя. Можно ли справиться с гневом и ослабить выраженность обиды? Да. И снова проблема кроется в стремлении контролировать поведение и свободу другого человека. Помогут следующие принципы:
- Я принимаю другого человека, признаю его свободу и самостоятельность.
- Мои потребности – только мое дело, никто другой не обязан их удовлетворять.
- Мне могут помогать, но никто не обязан этого делать.
- Я четко представляю последствия своего гнева и агрессии (обиды).
- Я знаю, что сдерживать гнев нельзя. Я рационально выпускаю его, тем ослабляю обиду.
Самоуничижение Я
Подразумевает готовность человека всегда оказаться обиженным. Если развивающееся стремление к самоунижению остается незамеченным, то оно захватывает контроль. В результате становится невозможной реализация других потребностей, личностный рост и счастливая жизнь.
Ответ, скорее всего, кроется в рассогласованности Я-концепции. Вообще такой механизм вытекает из обиды на самого себя за то, что позволили так поступить с собой. Простите не только обидчика, но и себя. Признайте, что все ошибаются. Примите себя и сделайте выводы: теперь у вас есть новые ресурсы, опыт.
Стыд – еще одна частая и смежная эмоция в такой ситуации. Нередко человеку бывает стыдно за сам факт своего существования. Важно найти смыслы жизни и разобраться в себе. Для этого рекомендую ответить на следующие вопросы:
- Каким я должен быть, как мне вести себя, чтобы не было стыдно?
- Откуда возникли эти ожидания в отношении самого себя, которые не сходятся с реальностью.
- Насколько эти ожидания реальны?
- Могу ли я скорректировать эти ожидания, чтобы устранить сложившееся противоречие?
- Что не дает мне внести эти корректировки?
Осознайте собственное несовершенство, и вы сможете лучше понять и быстрее простить своих обидчиков. Стыд – это непризнание собственной свободы. Он частый спутник обид.
Стимулирование чувства вины в других людях
Наша обида – наказание для обидчиков чувством вины. Постепенно люди боятся слово сказать, чтобы не обидеть. Результат такого напряжения – невроз.
Аппелирующее поведение
Для укрепления собственной позиции, подтверждения ожиданий обиженные часто привлекают третье лицо (поддержку), с которой проще обвинить обидчика.
Обесценивание человека
Обесценивание обидчика – самый популярный механизм («Найду другого, лучше»). Но это только внутренняя маскировка, не решающая внутреннюю проблему (неадекватные ожидания). Кроме того, постепенно накапливается обесценивание ситуаций, людей, в итоге обесценивается весь мир.
Объяснение своих нереальных ожиданий
Человек, который не хочет признавать неразумность собственного поведения и ожиданий, всегда найдет оправдание себе: скупость – бережливость, агрессия – активность, безразличие – независимость.
Перенос на других
Иногда обида на других вызвана непринятием себя, переносом нежелательных личностных черт на других людей. Либо наоборот вы ожидаете «я бы поступил так на его месте, а он вон как». Что и вызывает неправильные ожидания.
Итак, постарайтесь избегать защитных реакций, научитесь их распознавать и адекватно проживать ситуации обид. Вам помогут два утверждения:
- Я обиделась, но ведь он свободный человек и может поступать как угодно.
- Я не хочу, чтобы он страдал от чувства вины. Свою обиду я переживу.
Коррекция ожиданий
Ожидания основаны на культурных стереотипах общества и на наших личных представлениях. Обидчивость вызвана неадекватными ожиданиями. Как же в них разобраться? Ответьте на следующие вопросы:
- Откуда взялись мои ожидания?
- Реальны ли мои ожидания? Насколько?
- На каких стереотипах базируются мои ожидания?
Избавиться от обиды помогает ответ на вопрос: «Может ли человек соответствовать моим ожиданиям?» Для лучшего понимания поставьте себя на место этого человека.
Понимание другого человека
Для лучшего понимания других нужно развивать гибкость мышления, эмпатию, избавиться от эгоцентризма и инфантильности. Умение посмотреть на ситуацию с позиции другого человека постепенно сделает ваши ожидания реальными.
Иллюзия совершенства
Обидчивость может быть вызвана завистью, оскорблением до глубины души, что кто-то посмел быть лучше нас или предпочел нам другого человека. Работать в таком случае нужно над самооценкой и чувством уникальности (сродни богу), приводить их в норму.
Таким образом, чтобы перестать обижаться, нужно:
- принимать себя и других такими, какие мы есть;
- уважать права других людей на свободу;
- отказаться от сравнения себя, своей жизни с другими (как и перестать сравнивать близких людей).
Итог нового мышления кратко можно представить так: не «Господь, вразуми его, пусть он перестанет меня мучить», а «Он свободный человек, вероятно, у него есть причины так поступать.
19 признаков обиды в отношениях, которые вредят обоим, и как ее исправить Узнайте, как справиться с этим, прежде чем он пойдет дальше.
Важно уметь замечать признаки обиды в отношениях. Обида — это не обычный гнев или разочарование; он формируется со временем. Оно вызвано несправедливым обращением или пренебрежением, и по мере того, как оно проглатывается, оно проявляется по-разному.
Обида может быть незначительной. Это может быть вызвано тем, что ваш партнер постоянно оставляет свою грязную одежду на полу, или чем-то гораздо более серьезным, например, недоверием или неверностью.
Иногда мы так сильно пытаемся отпустить ситуацию и остаться в нездоровых отношениях, что даже не знаем, откуда берется наша обида и есть ли она.
Независимо от того, испытываете ли вы обиду или она исходит от вашего партнера, важно уметь замечать признаки обиды в отношениях.
Затем проработайте это в паре. [Читайте: 20 проблем в отношениях, которые разлучают пару или сближают их]
Отношения требуют работы, но никогда не упускайте из виду красные флажки
Удивительно, как быстро люди забывают, что отношения сложны. Поддержание здорового баланса, активное поддержание жизни, умение справляться с изменениями и решение серьезных проблем — все это сказывается на отношениях. А справиться с обидой в отношениях требует тяжелой работы.
Это похоже на трюк фокусника, который не дает упасть ни одной из вращающихся тарелок. Когда один аспект отношений становится напряженным, это влияет на другие аспекты, точно так же, как если фокусник слишком сосредоточивается на одной тарелке, другие начинают падать.
И именно во время этих падений у людей появляется чувство обиды. Возможно, ваш партнер предал ваше доверие, или, может быть, вы сами подорвали доверие. Как бы то ни было, чувство предательства со стороны партнера сильное, особенно если вы вместе уже много лет.
[Читайте: 15 признаков здоровых отношений, которые вы всегда должны искать]
Как выглядит обида в отношениях?
Обида может проявляться по-разному. Оно может быть очевидным или очень тонким.
Но поскольку обида — это такая сложная эмоция, ее можно спутать с обычным разочарованием или гневом. Например, если ваш партнер злится на вас за то, что вы отказались от ужина с его родителями, он может не сообщить об этом, но очень разозлится, если вы неправильно сложите его носки.
Другие держатся за горечь или недоверие из-за неверности после того, как заявили, что ушли. Они могут быть холодными или мелочными, потому что в глубине души возмущены вашими действиями. [Читать: Эмоционально стабильный — Как найти свою зону совершенного спокойствия]
Из-за того, что многим из нас сложно общаться, обида легко накапливается, когда мы не раскрываем свои чувства по поводу ситуации или поведения.
Вы даже можете почувствовать недостаток близости в ваших отношениях, не найдя причины.
Обида может быть похоронена под поверхностью и вызвать раскол. [Читать: Презрение в отношениях и как перестать испытывать скрытую неприязнь друг к другу]
Каковы признаки обиды в отношениях?
Как мы уже говорили, бывает трудно заметить признаки обиды в отношениях. Однако это возможно. Если вы знаете, на что обращать внимание, вы можете увидеть признаки обиды и, надеюсь, опередить их, чтобы ваши отношения могли процветать, а не увядать.
1. Вы никогда не спорите
Вы можете думать, что отношения без ссор складываются прекрасно. Но каждая пара ссорится. Вам не нужно кричать и кричать, но у всех есть разногласия, и вам нужно их разрешить. Это здоровая часть любых отношений.
Итак, если вы и ваш партнер избегаете любых конфликтов или разногласий, возможно, вы имеете дело с обидой. Когда обида является частью отношений, она вызывает сопротивление. Это может заставить одного или обоих партнеров отстраниться от общения. Это потому, что обида зарывается глубоко внутри и может взорваться в любой момент.
Если вы спорите о чем-то незначительном, например, куда пойти за продуктами, обида на что-то другое может взять верх в этот момент и усугубить ситуацию. [Читайте: Почему вам нужно общение в отношениях]
2. Близость ушла
Близость и привязанность являются здоровой и необходимой частью хороших отношений. Мы все проходим периоды засухи и колеи, когда работа сходит с ума или графики перегружены. Когда ваши отношения теряют привязанность, причиной может быть обида.
Вспомните ранние дни ваших отношений. Даже если бы вы ссорились, ничто не могло разлучить вас физически. Обида сильна. Это может вызвать у вас подсознательное желание наказать партнера за какое-то поведение. [Читать: 18 признаков безразличия в отношениях, которые предсказывают настоящий разрыв]
3. Взрывной гнев в незначительных ситуациях
Негодование часто вызывается чем-то большим, что было похоронено или забыто. Вы можете обидеться на своего партнера за то, что он согласился на новую работу, не обсудив это с вами, или наоборот.
Но вместо того, чтобы обсудить, как вы себя чувствуете, вы попытались отпустить это.
Обида не отпускает таких вещей. Обида подпитывается таким неуважением, но вместо того, чтобы заставлять вас говорить об этом, она делает вас иррационально злым в моменты, которые не требуют такого уровня эмоций.
4. Отсутствие уважения
Обида часто строится на чувстве неуважения или несправедливости. Вы чувствуете, что с вами обращались неправильно, и вы обижаетесь на своего партнера за это. Поскольку обида скрывается под поверхностью, вы подсознательно мстите, проявляя неуважение к партнеру.
И это работает в обе стороны. Если вы не сказали своему партнеру, что обедали со своим бывшим, он может обидеться на вас за такое поведение, а затем проигнорировать ваши звонки на вечеринке, чтобы отомстить вам, не сказав, что он расстроен. [Читайте: 15 признаков отсутствия уважения в отношениях, которые вы никогда не должны игнорировать]
5. Молчаливое обращение
Молчаливое отношение — это не только то, что делают школьники.
Супружеские пары в возрасте 80 лет и старше виновны в использовании молчаливого обращения, когда они обижены.
Лишение партнера привязанности, близости и общения может заставить его чувствовать себя одиноким и отвергнутым. Когда вы обижаетесь на своего партнера за то, что он сделал, это кажется приемлемым шагом. [Читать: Злоупотребление молчаливым лечением — Как занять позицию и вернуть контроль]
6. Пассивно-агрессивное поведение
Многие признаки обиды в отношениях можно считать пассивно-агрессивными. Это важный признак, потому что он очень распространен.
Пассивно-агрессивное поведение — это действие, направленное на то, чтобы намеренно беспокоить или раздражать вашего партнера, но делать это косвенно, чтобы избежать реальной конфронтации.
Например, если вас сводит с ума, когда ваш партнер не сушит свою посуду, он может намеренно не класть мокрую посуду, потому что знает, что это вас раздражает. [Читайте: Как спокойно справляться с пассивно-агрессивным поведением]
7.
Вы хотите наказать друг другаОсновным признаком обиды в отношениях, особенно обиды, которая накапливалась долгое время, является наказание. Обида, копившаяся годами, может стать безобразной. Это приводит к небольшим действиям, таким как преднамеренное оставление бензобака пустым. Это также может привести к таким серьезным проблемам, как неверность.
8. Вы много жалуетесь на них
Это признак обиды в отношениях, которую вы можете не замечать. Спросите своих друзей, потому что они, безусловно, будут.
Если вы обижаетесь на своего партнера, вы можете избегать этих чувств, когда вы вместе. Когда у вас есть друзья, которым вы доверяете, есть большая вероятность, что вы постоянно будете о них разглагольствовать.
9. Невысказанное напряжение
Последним признаком обиды в отношениях является напряжение. Это может быть что-то, что вы не можете описать или измерить. Если вы чувствуете себя неловко, когда вы вместе, а не любящее утешение, которое вы привыкли чувствовать, возможно, назревает обида.
[Читайте: 21 секретный признак плохих отношений, которые сигнализируют о плохом совместном будущем]
Как справиться с обидой в отношениях и вместо этого сблизиться
Теперь, когда вы знаете признаки обиды в отношениях, вы можете определить, какие из них наиболее заметны в ваших. Если вы заметили один или несколько из этих признаков между вами и вашим партнером, вся надежда еще не потеряна.
Вернитесь от обид с помощью честного общения, открытости и, если хотите, парной терапии.
Преодолеть обиду может быть сложно, потому что обычно это чувство, которое вы носите с собой долгое время. С ним может быть трудно расстаться. Но с помощью профессионала вы можете смириться со своими чувствами, прийти к компромиссу и вернуться к здоровым отношениям. [Читайте: Как перестать злиться — Освободите свой разум и перестаньте причинять себе боль]
1. Преодолейте то, что сказал ваш партнер, когда он злился
Это правда, есть черта, которую вы просто не должны пересекать.
Это оскорбительно, это подло, это вредно. И все же будут те случайные случаи, когда все станет настолько накаленным, что это неизбежно.
Даже лучшие пары говорили друг другу ужасные вещи. Это не значит, что все в порядке. значит бывает.
Если вы будете слишком сильно сосредотачиваться на том, что кто-то говорит в гневе, вы никогда не будете спать по ночам. Что бы они ни сказали, скорее всего, они не имеют в виду это. Если они это делают, они не имеют в виду это так, как это произошло. Отпустить эти болезненные слова — это первый шаг к тому, чтобы справиться с гневом и обидой.
Просто убедитесь, что эта проблема не повторяется, и что линия четко определена. В противном случае вы рискуете завязать эмоционально оскорбительные отношения. [Читайте: 21 серьезный признак эмоционального насилия, который вы, возможно, упускаете из виду]
2. Дайте друг другу слово, чтобы просто объяснить свою точку зрения, выразить чувства, дать выход и т. д.
Это определенно один из самых важных шагов, которые нужно предпринять, когда научиться справляться с обидой в отношениях.
Выражение может показаться слишком похожим на жалобу, но, в конце концов, вы оба просто даете выход негативным чувствам, объясняя себя другому человеку. Когда люди чувствуют, что они объяснились и были услышаны, они, как правило, успокаиваются и думают яснее.
3. Знайте, когда дать друг другу пространство
Другая сторона номер два заключается в том, чтобы знать, когда отступить. То, что вы высказываетесь и объясняете себя, не означает, что вам нужно делать это сразу и постоянно.
В зависимости от того, что произошло, иногда вам обоим нужно отступить и дать друг другу передохнуть. Речь идет не о том, чтобы отложить дела, а о том, чтобы признать, что вам обоим нужно время, чтобы обдумать ситуацию, чтобы вы могли правильно с ней справиться. [Читайте: Как дать пространство в отношениях и не разойтись]
4. Избегайте возмездия или мести
В зависимости от того, что произошло, вы можете чувствовать себя очень расстроенным и отчаянно нуждаться в ответных мерах.
Ничего хорошего из этого не выйдет, только худшая проблема или разрыв.
Возмездие для подростков, решения для взрослых. Неважно, совершил ли ваш партнер вашу версию непростительного греха, дело в том, что месть лучше всего, когда она вообще не подается. Пусть они справляются с бурей, которую они вызвали своими действиями, одного этого наказания достаточно. [Читайте: Как справиться со сложными отношениями и добиться успеха]
5. Посмотрите на другую сторону медали, потому что она всегда есть.
Поскольку в этот момент вы обижены, последнее, что вы принимаете во внимание, это их сторона истории.
Однако это так же важно, как и ваше, и вы можете обнаружить, что они совершали свои действия не из дурных намерений. Если они причинили вам боль намеренно, они все равно заслуживают того, чтобы вы полностью осознали проблему. Если бы не они, сделайте так, чтобы вы видели все стороны вопроса. [Читать: Как проявить сочувствие и научиться понимать чужие чувства]
6.
Примиритесь с событиямиОглянитесь на то, что было, сравните с тем, что было сейчас. Посмотрите на картину в целом, если вы действительно хотите правильно справиться с обидой в отношениях. Если проблема возникла некоторое время назад, а вы все еще обижены, возможно, найдите время, чтобы взглянуть на картину в целом.
Вспомните время, когда впервые возникла проблема. Что ты сделал? И что сделал ваш партнер? Что случилось? Чем сейчас все обстоит иначе? Они всегда разные, в лучшую или худшую сторону. Это помогает увидеть, как далеко или низко вы продвинулись с тех пор. С другой стороны, если проблема возникла только что, не забудьте сделать это через месяц или два. [Читайте: 15 быстрых способов исправить разорванные отношения и продлить их]
7. Ответьте на один главный вопрос
Можно ли простить то, что произошло, или оно стоит больше, чем то, что вы и ваш партнер имели до того, как это произошло? В конце концов, вы находитесь в отношениях с этим человеком по определенной причине.
Если вы уже давно вместе, тем больше причин задуматься об этом.
Вы можете обнаружить, что проблема кажется незначительной, если рассматривать ее в перспективе. Вы также можете обнаружить, что он кажется даже больше, чем вы думали ранее. В зависимости от ваших конкретных обстоятельств, это может быть определяющий момент, когда вы отвечаете правдиво. [Читайте: 20 признаков того, что вам следует расстаться и сдаться]
8. Достигните компромисса
Если вы дожили до семи, поздравляю, это означает, что вы готовы попытаться уйти от этого, потому что ваши отношения важнее для вас, чем проблема. Единственный правильный способ справиться с обидой в отношениях и найти решение — это найти компромисс.
Очевидно, что если ваш партнер сделал что-то, что вы не одобряете, то он по-другому относится к этому вопросу. Найдите точки соприкосновения, которые лучше всего подходят для вас обоих. Например, если ваш партнер предпочитает больше времени проводить в одиночестве, но вы предпочитаете больше времени проводить с ним вместе, найдите количество времени, которое вам обоим будет комфортно.
[Читайте: Как идти на компромисс в отношениях, не чувствуя, что вы проигрываете]
Если у вашего партнера есть проблемы с открытием, но вы хотите, чтобы они были открытой книгой, назначьте время, когда вы оба будете говорить открыто, но не форсируйте это вне этого временного интервала.
Если проблема более серьезная, например, обман, то подумайте об этом так: они сделали это, чтобы заполнить пустоту. Когда люди изменяют, это потому, что им чего-то не хватает в их нынешнем романтическом состоянии. Чего не хватает вашему партнеру из того, что вы не предоставляете? И что вы ожидаете от них взамен? [Читайте: Как простить изменщика: 8 вопросов, чтобы противостоять предательству]
9. Совершите что-нибудь церемониальное, чтобы отпустить прошлое
Это может звучать довольно по-детски, но на самом деле это очень полезно. Например, если ваш партнер долгое время скрывал от вас темную тайну, обманывая ваше доверие, церемония служит способом выбросить все, что связано с этой тайной.
Это одновременно и завершение, и выражение: «Мы оставляем здесь прошлое и вместе движемся вперед, потому что мы серьезно относимся к этому».
10. Примите тот факт, что со временем вам придется делать это часто
Звучит ужасно, но опять же, многие люди забывают, что отношения — это тяжело. Хотя отношения могут быть веселыми, захватывающими, веселыми, авантюрными или даже мотивирующими, ничто хорошее не дается легко.
Более того, все мы люди. Ошибки случаются. Чем больше вы любите кого-то, тем больше они могут причинить вам боль. Это часть пакета, от этого никуда не деться, с кем бы ты ни был.
[Читайте: 25 лучших способов избавиться от обиды, перестать чувствовать горечь и вместо этого начать жить счастливо]
Уловить признаки обиды в отношениях бывает непросто. Как только вы определите их, вместе вы сможете отпустить прошлые боли и двигаться вперед.
Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.
Обида: определение, причины и решения
Обида: определение, причины и решения Чарли Хантингтон, магистр искусств, доктор философии. Кандидат Все мы время от времени испытываем обиду, и она может нам сильно помешать. Читайте дальше, чтобы узнать, откуда берутся обиды и как вы можете реагировать, когда они появляются в вашей жизни.
Оглядываясь назад во взрослом возрасте, легче понять всю сложность мыслей и чувств, которые возникли у меня, когда я проводил время с этой семьей. С другой стороны, иногда одолевали неприятные ощущения. Это как-то связано с желанием иметь старших братьев, на которых можно равняться, желанием, чтобы в моей собственной кладовой были вкусные закуски, которые я видел в рекламе по телевизору, и желанием, чтобы мой дом был в центре событий. Я задавался вопросом, почему у меня не может быть всего этого? Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес! ✓ Сэкономьте сотни часов времени ✓ Зарабатывайте больше $ быстрее Что такое обида? (Определение) Для Чарли в детстве – так же, как и для взрослого Чарли, если честно – было бесчисленное количество примеров, когда я чувствовал, что на другой стороне трава зеленее, и я начинал чувствовать обиду. Является ли обида эмоцией? Обида — это не чистая эмоция, а частное проявление гнева. Вообще говоря, мы чувствуем гнев, когда наши ожидания нарушаются или когда наши границы нарушаются. В случае обиды у нас есть ожидания относительно вещей, которые мы заслуживаем получить от мира. Когда мы их не получаем — и особенно если вместо нас то, что мы хотели, получает кто-то другой, — ситуация кажется нам морально несправедливой, и из этой веры возникает обида (Ролз, 19).71). Противоположность обиды90–210 Противоположностью обиды, как утверждает один ученый, является благодарность (Roberts, 2004). Я бы сказал, что есть несколько шагов на пути от обиды на ситуацию или человека к чувству благодарности за эту ситуацию или человека. Поэтому приведу пример из своей жизни: Когда я учился в старшей школе, родители взяли нас с братом в двухнедельную поездку в Европу. По совпадению, это были те самые две недели, когда у моей подруги, первокурсницы колледжа, были каникулы на весенних каникулах. Причины обиды Возможно, причины обиды уже формируются в вашем уме. Одним из источников обиды является нарциссизм (Nauta & Derckx, 2007), который в той или иной степени испытывает каждый из нас. Поскольку все мы являемся главными героями историй своей жизни, для нас естественно возмущаться, когда эти истории разворачиваются не так, как нам хотелось бы. Это может принимать форму как событий, которые угрожают нашему самоощущению, так и событий, которые предполагают, что наши жизненные планы не сработают (Nauta & Derckx, 2007). Соответственно, мы чувствуем негодование, когда другие люди делают то, что нам «не разрешено». Я беру слово «разрешено» в кавычки, потому что частая причина обиды — видеть, как другие люди делают то, на что мы не даем себе разрешения. Например, соблюдение строгих религиозных обрядов может вызывать у людей обиду на окружающих, которые не живут в соответствии с такими ограничениями (Nauta & Derckx, 2007). Примеры обидыВозможно, вы думаете про себя: «Я не обидчивый человек». Хотя большинство из нас не живут в состоянии постоянной обиды, я уверяю вас, что это чувство ежедневно присутствует в вашей жизни. Со своей стороны, я знаю, что каждый раз, когда я не получаю того, что, по моему мнению, я заслуживаю, или кто-то другой, которого я считаю недостойным, получает что-то хорошее, я склонен чувствовать обиду (Pietraszkiewicz & Wojciszke, 2014). Многие преступления мотивированы обидой. Например, психологи задокументировали, как мотивированное расовой негодование основывается на вере в то, что люди некоторых рас получают особое отношение, несмотря на то, что они не заслуживают такого обращения, как другие расы (Kinder & Sanders, 1996). Обида в отношениях Обида часто возникает в отношениях — в конце концов, отношения — это то место, где мы ожидаем удовлетворения многих наших потребностей, и где мы часто проводим сравнения между собой и другими. Будь то ребенок, жалующийся на то, что его старший брат поздно ложится спать, или чувство, которое я испытываю, когда вижу, как мимо меня проезжает еще одна Тесла, негодование рано или поздно неизбежно проявится в любых отношениях. Обида в бракеВы можете ожидать, что обиды больше всего проявляются в отношениях, которые имеют наибольшее значение, поэтому брак, к сожалению, является питательной средой для этого чувства. Один из супругов хочет, чтобы другой выполнял больше работы по дому, в то время как другой супруг просто умирает от желания, чтобы его партнер пришел вовремя на их еженедельное свидание. Раздражение по мелочам часто может перерасти в общую обиду между членами пары. Обида на работеИсследования показывают, что наше отношение к другим людям определяет нашу эмоциональную реакцию на результаты, которые они испытывают (Heider, 1958). Другими словами, мы разделяем радость, когда наши предпочитаемые коллеги преуспевают, но нас возмущают успехи коллег, которые нам не нравятся или которые, по нашему мнению, не заслуживают успеха (Pietraszkiewicz & Wojciszke, 2014). Обида против ненависти Разница между обидой и ненавистью в том, что обида обычно связана с конкретным обстоятельством. Обида против гневаКак мы уже отмечали выше, обида — это особая разновидность гнева. Мы испытываем гнев, когда наши границы нарушаются или наши ожидания не оправдываются. Чтобы обида присутствовала, в ситуации должен быть элемент несправедливости. Обида против прощенияПрощение близко противоположно обиде. Когда вы кого-то прощаете, вы принимаете ситуацию такой, какая она есть, отпуская свою привязанность к тому, насколько несправедливой она казалась. Прощение и обида на самом деле не могут сосуществовать — вы либо испытываете одно, либо другое. Как справиться с обидой Нам всем в жизни приходится иметь дело с обидой. Я призываю вас считать обиду естественной и неизбежной. Как избавиться от обидыВот несколько шагов, которые могут помочь вам избавиться от обиды (Worthington & Wade, 1999): 1) Не мстите и не избегайте. Мы часто хотим отомстить, когда чувствуем обиду, восстановить баланс или справедливость в ситуации. Или вообще стараемся не думать о ситуации. Оба этих действия усугубят ситуацию. Вместо этого сосредоточьтесь на внутренних изменениях. 2) Проверьте свои права. Вы можете спросить себя: «Не было ли у меня нереалистичных ожиданий относительно ситуации? Я ожидал особого отношения? Верил ли я, что кто-то мне что-то должен?» Если вы сможете определить несоответствие между вашими ожиданиями и тем, что, вероятно, произойдет, вы сможете уменьшить свое негодование. 3) Примите то, что произошло. Вы ничего не можете контролировать в прошлом. Все, что вы можете контролировать, это ваша реакция в этот момент. Принятие может быть хорошим способом сделать это. 4) Простите, что можете. Большинство вещей, которые идут не так в нашей жизни, не были сделаны преднамеренно. Люди стараются изо всех сил, даже если причиняют вам боль. Посмотрите, сможете ли вы найти в себе силы простить. 5) Найдите то, за что можно быть благодарным. Это может включать в себя попытку сопереживать другой стороне в ситуации, искать серебряную подкладку или найти юмористический аспект ситуации. Помните, благодарность за ситуацию противоположна обиде. Видео: Как перестать обижаться youtube.com/embed/coxaT5Ig1Us?wmode=opaque» frameborder=»0″ allowfullscreen=»»> Цитаты об обидах
Статьи, связанные с обидойХотите узнать больше? Вот несколько статей по теме, которые могут оказаться полезными.
Книги, связанные с обидойЧтобы продолжить обучение, вот несколько книг для изучения:
Заключительные мысли о обиде Члены групп выздоровления по Двенадцати шагам уделяют большое внимание обидам. Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес! Ссылки | Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес! Ключевые статьи:
|
С одной стороны, играя со старшими детьми, поедая семейные пирожные и фруктовые рулеты и живя в доме, где было гораздо больше шума и суеты, чем у меня, наполняли меня волнением и удовлетворением.
Обида — это сочетание неприятных чувств и мыслей, которые вы испытываете, когда не получаете того, чего, по вашему мнению, заслуживаете, или когда вы видите, что другие люди получают то, чего, по вашему мнению, они не заслуживают (Feather & Sherman, 2002). 
А в качестве эмоционального отклика это очень полезный для вас сигнал о том, что вы хотите, чтобы что-то в вашем окружении изменилось. 
Всю первую неделю поездки я кипел от обиды на то, что мои родители лишают меня времени с моей девушкой. Однако после того, как моя мать выразила сожаление по поводу того, что я не наслаждаюсь поездкой, которую мои родители приложили для меня с таким трудом, мои чувства изменились. Я принял реальность ситуации, простил своих родителей за обстоятельства и быстро почувствовал благодарность за невероятную возможность, которая была передо мной.
Общим привкусом этого вида обиды является то, что мы испытываем, когда нам не удается «продвинуться вперед» в культуре, которая чрезвычайно высоко ценит профессиональный успех (Уинк, 19 лет).91).
Но когда моя коллега по работе упоминает, что она только что взяла целую неделю отпуска, чтобы отправиться в поход на другой континент, я могу перейти от благодарности за то, что у меня есть, к обиде на то, что я не могу отправиться в более длительную и более дорогую поездку.
Другой пример исходит из мира инцелей, или «невольно соблюдающих целибат» мужчин, которые иногда прибегают к насилию в отношении женщин, потому что их возмущает отсутствие романтических и сексуальных связей с женщинами в их жизни. 
Вы ненавидите кого-то вообще, но обижаетесь на конкретное событие. Например, как несгибаемый болельщик бостонского спорта, я в принципе ненавижу спортивные команды Нью-Йорка, но особенно я возмущен тем, что янки тратят так много денег на набор суперзвезд в свою команду.
Как человек, вы не можете не развивать ожидания, надежды и мечты. Когда эти планы не сбываются, слишком легко и естественно найти аспекты ситуации, на которые можно возмутиться. Вместо того, чтобы злиться на себя за чувство обиды, попробуйте приведенные ниже приемы, чтобы избавиться от обиды.
На самом деле, один из шагов их выздоровления состоит в том, чтобы перечислить каждую обиду, которую они могут придумать, а затем рассказать обо всех этих обидах своему спонсору (своему наставнику в процессе выздоровления). Я делюсь с вами этим примером, чтобы подчеркнуть, насколько обыденными и значительными являются обиды в нашей жизни. Мы не хотим держаться за это вездесущее, но ядовитое чувство. Поэтому, когда вы чувствуете обиду, я призываю вас попытаться разрушить это заклинание. Это всегда будет лучше для вашего разума и тела, чем держать обиду.
Издательство Чикагского университета.
