Основные черты характера самооценка пример: 3.3.6. Характер и самооценка

Опубликовано 14.09.200313.10.2022 автором alexxlab

Содержание

как научиться любить и принимать себя

Тема самооценки обычно редко поднимается в профессиональной литературе, но в обычной жизни мы встречаемся с ней на каждом шагу. Как же научиться здраво себя оценивать? Как сформировать у себя адекватную и здоровую самооценку, которая не будет ежедневно “плавать” в зависимости от того, как прошел день? В статье разберемся, что такое здоровая самооценка и как ее добиться.

Содержание

1 Что такое здоровая самооценка
2 Самооценка: какой она бывает
- 2.1 Пониженная самооценка: 2 вида
3 Самооценка: как ее проверить
4 Формирование самооценки
5 Заниженная самооценка: примеры источников
6 Самооценка и ее составляющие
7 Как повысить самооценку и стать увереннее
- 7.1 Здоровая самооценка и рационализация своих «недостатков»
- 7.2 Прекращение бесцельной критики
- 7.3 Здоровая самооценка и разбор своих преимуществ
- 7.4 Правильно принимать похвалу
- 7. 5 Объективная оценка со стороны и здоровая самооценка
8 Здоровая самооценка: подведем итоги

Что такое здоровая самооценка

Самооценка в принципе – это то, что мы думаем о себе, наше отношение к себе как к личности и как к профессионалу. А здоровая самооценка – это такое отношение к себе, при котором человек объективно видит свои сильные и слабые стороны, позволяет себе ошибаться, не попадая при этом под шквал самокритики и самобичевания. Он способен признавать свои ошибки и не считать себя плохим человеком из-за них. Такое восприятие своей личности является эталонным, к нему и стоит стремиться.

Самостоятельно повысить самооценку в некоторых ситуациях достаточно тяжело, потому что этот показатель зависит от того, как к нам относятся наши близкие. Если вы постоянно находитесь в ситуации абьюза, насилия и критики, вам будет сложно бороться с заниженным отношением к самому себе. В такой ситуации хорошим решением будет посетить специалиста – психолога или психотерапевта.

Важно помнить, что в здоровой ситуации никто не будет постоянно указывать вам на ваши недостатки, просить вас изменить что-то в себе, критиковать. Если вы столкнулись с такими ситуациями, то сначала стоит из них вырваться, а потом уже начинать работу над собой. Только при благоприятном окружении наша самооценка действительно расцветает.

Здоровая самооценка – это стабильное отношение к себе, принятие себя со всеми своими достоинствами и недостатками. Оно остается неизменно положительным и рационально обоснованным вне зависимости от обстоятельств

Самооценка: какой она бывает

Самооценку условно можно разделить на заниженную, завышенную и здоровую (нормальную).

Заниженная самооценка характеризуется тем, что человек видит только свои недостатки и постоянно себя критикует. На эмоциональном уровне это приводит к тому, что он регулярно испытывает стыд или чувство вины. Сюда же можно отнести и ненависть к себе.

Завышенная самооценка – это концентрация только на своих плюсах и достоинствах. Человек словно купается в них и не замечает минусов. Он одержим любовью к себе. Такая самооценка чаще всего встречается при нарциссическом расстройстве.

Здоровая самооценка – это состояние, при котором человек видит и знает свои плюсы и минусы. Это приводит к тому, что восприятия себя становится объективным и рациональным. Такой человек способен принимать и любить себя независимо от обстоятельств.

Пониженная самооценка: 2 вида

Ненависть к себе, которая характеризуется конкретными негативными убеждениями. Человек называет себя определенными словами, например, ничтожеством, или считает себя ужасным. Иногда такая ненависть имеет конкретную историю, например, из детства, когда человека называли конкретно этими словами, унижали и чрезмерно критиковали.
нехватка позитивных представлений о себе. Такой человек почти ничего не знает о себе, он не знает, что в нем есть хорошего, какими качествами он обладает, не может объективно увидеть свои сильные стороны.

Самооценка: как ее проверить

Существует множество способов проверить свою самооценку. Самый простой из них – пройти тест Розенберга (тест на самоуважение). Это очень короткий и эффективный опросник, состоящий из 10 утверждений, к каждому из которых требуется подобрать наиболее близкий вариант ответа.

Формирование самооценки

Формирование самооценки начинается в раннем детстве. Обычно это происходит с трех до шести лет. В этом возрасте родители дают ребенку множество позитивных оценок. Они помогают ему сформировать представление о себе, найти истинную самость.

Ребенку важно, чтобы его описывали. Так он понимает, что людям в нем нравится. Здесь важно не просто давать много похвалы, а предоставлять именно реальную оценку конкретного ребенка. Родителям важно заметить и точно назвать, какие таланты есть у малыша. На данном этапе развития это очень важный элемент формирования человеческой психики.

Заниженная самооценка: примеры источников

Пример №1

Девушке с детства говорили, что у нее вредный характер. И она всю жизнь, будучи очень доброй, думает, что она злюка с ужасным характером. Соответственно, она испытывает сильнейшее чувство вины, отказывая кому-то в помощи, из-за этого часто делая что-то вопреки собственным интересам и желаниям.

Пример №2

Или мужчине с детства говорили, что он некрасивый, но умный. На самом деле, он вполне симпатичен, но всю свою жизнь он себя недооценивает и испытывает значительный дискомфорт из-за ощущения себя внешне непривлекательным. Таким образом и формируются комплексы, которые часто преследуют человека на протяжении очень долгого времени.

Пример №3

Родители говорили ребенку говорили, что он «не получился». И даже во взрослом возрасте он считает, что с ним что-то не так. Даже добиваясь успеха в карьере или личной жизни, он словно пытается доказать родителям, что он “нормальный”, добиться их любви и признания.

Самооценка и ее составляющие

Самооценку можно представить в виде круга из пяти секторов. Такое деление помогает быстро и легко определить, в какой области отношения к себе кроется самая серьезная и глубокая проблема:

интеллект;
внешность;
особенности характера;
личные достижения;
индивидуальные особенности, “изюминка”.

Проблемы могут скрываться в каком-то одном секторе или нескольких сразу. Кто-то может считать себя интеллектуально развитым, успешным в карьере, но “серым”, не запоминающимся, непривлекательным. Или же наоборот, его может устраивать личная жизнь и отношения с противоположным полом, но при этом он считает себя недостаточно умным для того, чтобы добиться успехов в карьере.

Отношение к себе можно условно разделить на пять составляющих – наш интеллект, внешность, особенности характера, достижения и индивидуальные особенности и склонности

Как повысить самооценку и стать увереннее

Конечно, не существует простого и универсального решения, чтобы быстро повысить самооценку и стать увереннее. Стоит понимать, что это зачастую длительная работа над своим мышлением, убеждениями, стереотипами. Мы разберем несколько упражнений, которые можно использовать как по отдельности, так и все вместе, в зависимости от каждой конкретной ситуации.

Здоровая самооценка и рационализация своих «недостатков»

Попробуйте вспомнить, какими конкретно словами вы себя автоматически ругаете, какие “недостатки” себе приписываете. Вполне возможно, что именно так в детстве вам говорили значимые люди, критикуя или унижая вас. Теперь важно пропустить эти оценки через фильтр реальности.

Каждую негативную характеристику нужно сравнить с реальным положением дел. Если вам говорят, что вы жирный, то посмотрите на себя повнимательнее. Если у вас нет ожирения, если вы нормальной комплекции, то это неправда.

Если вам говорят, что вы тупой, то вспомните, чем вы занимаетесь по жизни. Может, вы всегда отлично учились? Может, вы читаете книги и много всего знаете? Попытайтесь понять, какой вы на самом деле.

Если вам говорят, что вы ленивый, оцените, как много дел вы успеваете завершить за день. Может, это тоже просто слова, которые к вам не имеют никакого отношения? Лучше всего при подобной рационализации своих “недостатков” подходит когнитивно-поведенческая терапия и ее ABC-анализ. Он поможет самостоятельно прорабатывать свое мышление на предмет вот таких вот неадаптивных убеждений, которые значительно снижают наше качество жизни.

Старайтесь рационально оценить каждое негативное определение, которое вы сами или окружающие привыкли к вам применять. Вполне вероятно, что они не имеют никакого фактического подтверждения

Прекращение бесцельной критики

Здесь нет каких-то особых указаний и стратегий. Необходимо просто раз и навсегда запретить себе негативно себя оценивать. Это тот случай, когда сработает только прямой запрет. Как только вам в очередной раз захочется назвать себя ленивым или жалким, просто остановитесь.

Понятно, что в самом начале это будет непросто, потому что за годы жизни многие люди просто привыкли относиться к себе негативно и занижать любые свои достоинства, акцентируя внимание на недостатках. Но и эту привычку можно изменить.

Самокритика может приносить пользу, если трезво оценивать свои недостатки и работать над их исправлением. Бесцельная же критика способна приносить только негатив

Здоровая самооценка и разбор своих преимуществ

Также отличный эффект может дать поэтапный разбор своих преимуществ. Это детальный поиск своих собственных плюсов по всем пяти сферам самооценки. К этому упражнению можно прибегнуть почти всем, потому что люди, как правило, хронически не знают своих сильных сторон.

Внешний вид

Наш идеал Я находится внутри нас. Важно его найти, понять, какой он, и захотеть к нему стремиться. Чтобы больше узнать о себе для женщин лучше всего подойдет тест Кибби. Он рассказывает о генетической костной структуре, говорит о соотношении острых и округлых черт внешности. Эти показатели у всех очень разные и формируют неповторимый образ. У теста есть и практическое применение. Вы сможете научиться правильно краситься, стричься и одеваться, подбирать такой образ, который станет наиболее естественным и гармоничным. Этот тест поможет найти свою индивидуальность и нарисовать конкретный образ того, к чему можно стремиться.

Мужчины чуть реже переживают о своей внешности. Конечно, здесь тоже присутствует достаточное количество стереотипов в духе “настоящий мужчина должен быть высоким , спортивным, модно одетым и подстриженным”. Да, в определенной степени эти факторы могут делать человека привлекательным. Однако, женские предпочтения относительно мужской красоты могут быть настолько различны, что единого шаблона здесь не найти.

Интеллект

Ум у всех очень разный. У кого-то он образный, кто-то интеллектуален, кто-то подмечает детали. Нужно научиться видеть преимущества именно своего типа мышления. Нет правильного и неправильного стиля мышления, каждый из них имеет свои плюсы и особенности.

Чтобы больше узнать о себе, очень полезно будет пройти тест DISC, с помощью которого можно оценить свои природные склонности и склад характера.

Не менее важно понимать, интроверт вы или экстраверт. Конечно, чистые типажи практически не встречаются, но будет крайне полезным знать, что именно в вас преобладает. Зная свои склонности, вы сможете подобрать для себя оптимальный формат работы и общения с окружающими.

Характер

Характер также помогают определить тесты. Также важно вспомнить, как вы ведете себя в трудных ситуациях. Не надо ругать себя за то, как вы действуете. Те черты, которые кажутся вам негативными, могут таковыми и не быть.

Тест Холланда помогает определить ваши основные черты характера. Также вы будете знать, какой партнер вам подходит. Если вы будете понимать, какие черты у вас самые сильные, это приведет вас к успеху в личных отношениях и в работе.

Достижения

Выпишите все свои достижения. Как правило, люди склонны забывать о своих успехах. Достижения очень важны, потому что они являются результатом последовательного применения всех черт личности и характера на протяжении долгого времени. Если вы занимались чем-то в детстве, то это может пригодиться вам во взрослой жизни. Это часть вашей личной истории.

Особенности

У каждого из нас есть какие-то особенные черты. Кто-то хорошо печет пироги, кто-то отлично смеется. Это необязательно должны быть какие-то практически полезные вещи. Но есть вы найдете такие «изюминки» и признаете их, они станут вашим тайным козырем.

Здоровая самооценка подразумевает знание своих сильных и слабых сторон. Подробный разбор всех своих преимуществ позволит вам лучше узнать себя и сильно приблизит к формированию положительного отношения к себе

Правильно принимать похвалу

Хвалить друг друга очень важно. Вспоминайте, что вам говорили хорошего за всю жизнь, запишите эти комплименты в ваш адрес. Научитесь замечать и принимать похвалу сейчас.

Если вам говорят, что вы красивый, а вам неловко, это неправильно. Нужно отдельно тренироваться пропускать это внутрь себя. Концентрируйтесь и старайтесь удержать это и порадоваться. Не пропускайте похвалу мимо ушей. Через какое-то время вы сможете прочувствовать, что вы кому-то нравитесь.

Вспоминайте, запоминайте и замечайте, что приятного вам говорят. Здоровая самооценка и комплименты в наш адрес тесно связаны между собой.

Объективная оценка со стороны и здоровая самооценка

Попросите вашего друга или близкого родственника вам помочь. Расскажите ему о своих проблемах и трудностях с самооценкой. Обозначьте свои негативные убеждения о себе.

Как правило, знакомые нам люди сильно удивляются тому, как плохо мы сами можем о себе думать. А так как многие люди обычно избегают обратной связи, то и их негативные убеждения о себе редко поддаются коррекции.

Озвучьте свою ситуацию близкому человеку, признайтесь ему в своих недостатках. Попросите его рассказать вам о вас подробно и с аргументами.

Часто близкие даже не догадываются о том, что у человека заниженная самооценка. Поэтому иногда узнать чужое мнение о себе – очень хороший шаг, чтобы поднять свою самооценку и избавиться от комплексов

Здоровая самооценка: подведем итоги

Для того, чтобы сформировать в себе адекватную и здоровую самооценку, первым делом следует задуматься, нет ли среди ваших близких людей, которые регулярно безосновательно критикуют и унижают вас. Подобное окружение значительно затруднит работу над изменением отношения к себе. Следующим шагом будет непосредственно выполнение упражнений, которые помогут найти и сформировать позитивные представления о себе. Именно они позволят вам со временем сформировать здоровую самооценку.

Да, это не будет просто, но проведя такую работу над собой, вы научитесь любить и уважать себя, а также спокойно относиться к собственным недостаткам вне зависимости от того, насколько удачный день у вас был. Здоровая самооценка является залогом новых успехов как в карьере, так и в личной жизни.

Кроме того, современная психотерапия также позволяет эффективно работать над формированием адекватного отношения к себе. На нашем сайте вы можете записаться на консультацию психолога. Наши специалисты обязательно помогут вам как с вопросами корректировки самооценки, так и с другими сложностями и проблемами эмоционально характера.

Сильные и слабые стороны человека в резюме: пример

Что такое сильные и слабые стороны человека в резюме?

У каждого человека есть преимущества перед другими, которые он хочет указать в резюме, и недостатки, которых не лишен никто, но лучше их не афишировать. При этом следует учитывать, что человек не идеален и собрать только сильные стороны, не упомянув слабые, будет неправильно.

Работодатель в этом пункте хочет видеть, насколько человек адекватно себя оценивает. Нередко слабая сторона может оказаться для конкретной профессии полезной. Эти качества личности тесно связаны между собой и не могут противоречить друг другу.

Зачастую мы стараемся выделить свои преимущества, но умолчать о недостатках. Но только самокритичная, состоявшаяся личность может точно выделить свои слабые стороны и не побояться об этом сказать.

Отыскать свои сильные стороны вы можете самостоятельно, зная свои умения и таланты, либо попросить сформулировать их тех, кто видит вас со стороны – родных и друзей. Также можно поступить и с определением слабых сторон. Полное их отсутствие скажет рекрутеру, что вы еще не сформировались как личность.

Минусы высокой самооценки

Однако высокая мнение человека о самом себе – это не всегда хорошо. К минусам этой личностной особенности относятся:

Склонность идеализировать. У человека наблюдается искаженное восприятие окружающей действительности: в любой ситуации он замечает только положительные моменты, абстрагируясь от всего отрицательного. В результате этого человек может сделать неправильные выводы.
Люди с высоким мнением о себе часто берутся за выполнение нескольких дел сразу, в итоге не доводят до конца ни одно из них. Они испытывают трудности в планировании своего рабочего времени. В результате этого часто уходят из офиса последними, их называют трудоголиками.
Склонность рисковать. Люди с высокой самооценкой всегда готовы рискнуть. Ими движет азарт, их манит образ конечного результата. Но при этом они не учитывают многих второстепенных деталей. Конечный результат рискованного дела не всегда совпадает с первоначальной целью.
Наряду с положительными чертами, при завышенной самооценке человеку свойственны такие личностные черты, как эгоизм, самоуверенность, неспособность принять точку зрения собеседника, неумение идти на компромисс. Эти черты обуславливают частые ссоры человека с друзьями и родственниками. Ему не хватает гибкости для поддержания прочных дружеских связей.
Уверенность в собственной привлекательности и совершенности блокирует функцию самоанализа. Человеку с высокой самооценкой не свойственно искоренять свои недостатки. Он игнорирует свои негативные черты. Самолюбование не способствует личностному развитию.
Люди с завышенной самооценкой не способны конструктивно воспринимать критику в свой адрес. Они раздражаются, когда им указывают на ошибки. Им тяжело заставить себя переделывать работу.
Круг общения людей с высокой самооценкой очень широк. Однако дружеские связи обычно поверхностные. Как собеседник человек с высокой самооценкой привлекателен для многих, но ему самому трудно выбрать из большого количества товарищей лучшего друга. Именно поэтому своими самыми сокровенными мыслями и проблемами ему поделиться не с кем.

Таблица сильных и слабых сторон

Некоторые черты характера мы собрали в виде таблицы. Она поможет определить, как указывать сильные и слабые стороны в резюме.

Сильные	Слабые
Упорны, нацелены на результат	Излишне стеснительны
Трудолюбивы	Не обладаете силой воли
Уверены в себе	Чрезмерно эмоциональны, раздражительны и даже агрессивны
Общительны	Не умеете вовремя промолчать
Организованы и самостоятельны	Гиперактивны
Легко воспринимаете новую информацию, можете работать с большими объемами информации	Боитесь передвигаться на морских и воздушных судах
Быстро обучаетесь	Принципиальны
Ответственны за свои действия и действия подчиненных сотрудников	Не умеете проявить гибкость
Дисциплинированны	Излишне самокритичны
Активны, энергичны	Прямолинейны
Имеются организаторские способности	Чересчур самолюбивы
Пунктуальны	Импульсивны
Развито творческое мышление	Приверженец формализма

Сопоставляйте свои сильные стороны с теми характеристиками личности, которые помогут получить желаемую вакансию. Учтите, что некоторые из них, кажущиеся вам преимуществом, могут оказаться недостатком для соискателя.

Подробнее — Какие слабые стороны можно написать в резюме?

Сильные и слабые стороны, относительно должности

Для каждой должности существует свои набор сторон личности, на которые обращают внимание работодатель. Очень важно соблюсти тот баланс, который сделает вас идеальным претендентом на указанную должность.

Таблицы сильных и слабых сторон для каждой профессии:

Сильные	Слабые
Продавец
позитивное мышление; уверенность в себе; стрессоустойчивость, вежливость; самомотивация, стремление к развитию.	чрезмерная общительность; недоверие к людям; необходимость в мотивации.
Руководитель
инициативность; ориентированность на достижение цели; напористость; обладаете качествами лидера команды; достаточно уверены в себе, готовы развиваться.	сверхактивность; слишком высокая требовательность; принципиальность; излишняя эмоциональность; доверчивость; эмоциональность; недостаточная активность; застенчивость; легкомысленность.
Менеджер
общительность; нацелены на достижение результата; умеете слушать и понимать поставленные задачи; обладаете грамотной речью и письмом; пунктуальность внимательность, вежливость.	принципиальны; гиперактивность.
Бухгалтер
усидчивость; внимательность к мелочам, деталям; пунктуальность, трудолюбие.	не умею скрыть какой-либо факт, соврать; излишняя прямолинейность; эмоциональность, нервозность.

Подробнее — Что можно писать для сильных сторон в резюме?

Критерии сформировавшейся личности

На этот счет также выдвигаются разнообразные концепции, в центре внимания которых находятся самые разные элементы структуры личности.

Карл Юнг говорил о том, что сформировавшееся личность с готовностью принимает ответственность за свои поступки. Для Карла Роджерса она означает свободу быть самим собой, самостоятельно делать выбор, управлять жизнью. Дальше мы познакомимся с концепциями четырех психологов: Казимежа Обуховского, Артура Реана, Гордона Олпорта и Лидии Божович.

Концепция Обуховского

Концепция польского психолога Казимежа Обуховского представляет особый интерес, потому что она наименее похожа на остальные из списка. Он предлагает рассматривать четыре параметра и при этом не выделять среди них главного – все они должны быть развитыми в равной мере, чтобы личность можно было считать сформировавшейся.

Ощущение удовлетворенности жизнью: это общий положительный фон, на котором личность рассматривает свое существование. Однако это не значит, что такой человек не может испытывать негативных эмоций, которые являются неизбежной реакцией на трудности жизни. Вместе с тем, если влияние разрушающих эмоций продолжается достаточно долго, человек теряет способности к развитию.
Появление новых особенностей: иное понимание мира, новые взгляды. А самое главное – переход к абстрактной концепции мира.
Развитие умений: человеку нужно стремиться получать новые навыки, умения и знания, несмотря на то, что это приводит к росту сложности задач, которые перед ним стоят. Он должен постоянно совершенствоваться, чтобы поспевать за требованиями.
Способность к самоконтролю: человека контролируют его эмоции, поэтому он должен научиться дистанцироваться от них, чтобы это не влияло на его интеллектуальные возможности.

Концепция Реана

Российский психолог Артур Реан рассматривает четыре базовых критерия развитой личности:

позитивное мышление и восприятие;
саморазвитие;
терпимость;
ответственность.

Реан утверждал, что личность никогда не сформируется полностью, она постоянно развивается. Но он усматривает в этом не трагедию, а открытие безграничных возможностей для совершенствования личности.

Человек должен научиться успешно реализовывать имеющиеся в его распоряжении ресурсы, силы и способности для достижения своих целей, а также активно осваивать более глобальные и значимые ценности.

Концепция Олпорта

Американский психолог Гордон Олпорт предлагает шесть основных критериев развитой личности:

Принятие себя и терпимость к окружающим. Развитая личность имеет собственные крепкие убеждения и при этом допускает существование иной точки зрения.
Крепкие социальные связи. Развитая личность умеет поддерживать близкие отношения и при этом не мешать своим существованием другим.
Расширение Я-концепции. Это активность личности, целенаправленность ее деятельности.
Единство мировоззренческих взглядов. У зрелой личности присутствует представление о своей жизненной цели.
Самообъективизация. Человек способен быть самим собой, находиться в гармонии со своим внутренним миром и не играть чужих ролей.
Реалистичное восприятие, оценка умений и поставленной задачи. Человек не должен подвергаться сиюминутным увлечениям, а вместо этого ставить перед собой цель и достигать ее.

Концепция Божович

Советский психолог Лидия Божович, ученица Льва Выготского, выделяет два ключевых критерия сформированной личности.

Первый критерий: мотивам такой личности присуща иерархичность. Она волевая и способна к опосредованному поведению (не импульсы ей управляют, а правила, требования и нормы).

Второй критерий: способность человека сознательно контролировать свое поведение и управлять им. Это возможно лишь в том случае, если он опирается на собственные мотивы, цели, стремления и убеждения.

Желаем вам удачи!

Понравилась статья? Присоединяйтесь к нашим сообществам в соцсетях или каналу в Telegram и не пропускайте выход новых полезных материалов: TelegramВконтактеFacebook

Советуем также прочитать:

Сторителлинг
Условия формирования характера
Влияние социальных ролей на развитие личности
Социализация личности: коротко о главном
Персональная идентичность
Сферы личности
Как создать свою диаграмму личности
«Что в характере твоем?»
Как достичь эмоциональной зрелости
Характер
Зрелая личность

Ключевые слова:_D1002, _D1003, _D1027, 1Самопознание, 4Самопознание

Полезные советы, как лучше представлять свои сильные и слабые стороны

Всегда непросто рассказывать о своих слабых сторонах. Поэтому при написании резюме и на собеседовании на вопрос об этом лучше ответить, избегая следующих моментов:

скрывайте невыгодные для себя личные качества, например, низкая самооценка, вспыльчивость, неуверенность в себе, невнимательность и т.п.;
слабая сторона не должна касаться профессиональной компетенции.

Пусть это будет достаточно небольшая отрицательная характеристика, которая не способно повлиять на решение об отказе в желаемой должности. Внимательно изучите требования к вакансии и не указывайте все, что связано с необходимыми для работы качествами и навыками.

Вообще при оформлении резюме рекомендуется указывать универсальные сильные стороны.

Например, всегда ставите цели и стремитесь их достигать.

Это покажет вас целеустремленной личностью, готовой планировать и добиваться. Уверенность в себе также положительно повлияет на вашу оценку, скажет о вас, как человеке, который не боится двигаться вперед.

Немаловажно умение общаться с коллегами и клиентами (если работа связана с коммуникациями) и ответственность. Скорее это самые необходимые черты для любого работника.

Плюсы высокой самооценки у человека

Преимуществами высокой самооценки являются:

Уверенность в себе и собственных силах. Такие люди не испытывают потребности в постоянном одобрении окружающих, они сами знают, что делают все так, как надо.
Самоуважение. Люди с высоким самомнением никогда не теряют самоуважения. Они заботятся о своей репутации, поэтому следят за собой и своим имиджем.
Готовность взяться за любое дело. Как правило, такие люди легки на подъем, проявляют инициативность.
Стрессоустойчивость. Человек с высоким мнением о себе не переживает из-за неудач, он способен найти положительные моменты любой ситуации.
Оптимистический настрой. Людям с высокой самооценкой свойственно верить в положительный исход любого дела. Они позитивно мыслят.
Открытость. Такие люди могут поддержать любую тему беседы, позиционируя себя в качестве эксперта. Их открытость располагает к себе, поэтому они часто становятся душой компании
Лидерские способности. Инициативность, способность генерировать множество идей, активность – вот те качества, которые заставляют участников коллектива прислушиваться к мнению человека с высокой самооценкой.

Упражнения для определения сильных и слабых сторон

Выявление личностных характеристик всегда непростая задача. Поэтому необходимо тщательно взвесить все сильные и слабые стороны на этапе подготовки резюме, затем эта информация пригодится для собеседования. Предварительно составьте их перечень следующим образом:

Разберите черты своего характера детально. Подумайте, что вам наиболее легко удается, а к чему приходится прилагать усилия. Запишите качества, которые требуются для выполнения этих заданий.
Обратитесь за помощью к друзьям и родным. Они укажут на достоинства и недостатки, ведь со стороны они виднее.
Оцените все качества, выписанные вами на листке. Рассортируйте их по принципу преимущество – недостаток. Например, вы подготовились к презентации, подобрали весь материал, оформили его, но не смогли выступить. Со стороны исполнителя вы ответственно подошли к делу, были внимательны и усидчивы. Но со стороны лидера вы не можете выступать перед публикой.
Выделите качества соискателя на должность и запишите их.
Сопоставьте ваши характеристики с необходимыми для требуемой вакансии.
Оцените результат, определите свои недостатки и возможность справиться с ними.

Особенности китайского национального характера (часть 2)

Автор: Сюй Хунбо

Рубрика: Культурология

Опубликовано в Молодой учёный №3 (26) март 2011 г.

Статья просмотрена: 20277 раз

Скачать электронную версию

Библиографическое описание:

Сюй, Хунбо. Особенности китайского национального характера (часть 2) / Хунбо Сюй. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2011. — № 3 (26). — Т. 2. — С. 190-192. — URL: https://moluch.ru/archive/26/2645/ (дата обращения: 13.10.2022).

Изучая народы, необходимо исследовать наиболее яркие черты их национального характера. Разумеется, китайцы разные (как и представители любого народа), однако можно построить некую обобщающую модель качеств, присущих большинству людей той или иной национальности. Можно выделить следующие характерные черты жителей Китая: терпение, дисциплинированность, коллективизм, щедрость к другу, патриотизм, завышенная самооценка, настойчивость и сплоченность. Большинство из перечисленных черт относятся к положительным (кроме завышенной самооценки). Основные качества китайской нации складывались веками и тысячелетиями. В основном на формирование таких черт, как коллективизм, настойчивость, сплоченность, дисциплинированность и терпение, влияли внешние факторы, определяемые природными условиями, характером быта и рабочей деятельности китайцев. Для борьбы со стихийными бедствиями (наводнения, тайфуны, засухи) требовались совместные действия многих тысяч и даже миллионов людей. В основу способа производства лег принцип коллективной обработки земли, требующей дополнительных усилий для создания ирригационных сооружений. Скученность проживания и постоянное окружение отдельного индивидуума множеством себе подобных способствовали подавлению индивидуалистических черт характера и развитию коллективизма.
Одним из особенно заметных проявлений китайского национального характера является внешнее миролюбие, доброжелательность и гостеприимство. Здороваясь на улице, китайцы задают друг другу вопрос «Ни цзинтянь чифаньлэ ма?», что в дословном переводе означает: «А Вы сегодня ели?» Сегодняшние китайцы воспринимают его как американцы, приветствующие друг друга традиционным «How are you?» Как и для американцев, ответ собеседника ничего не означает для современного китайца.
Также можно говорить о героизме китайцев, что проявлялось в военных действиях. Смерть на поле боя для китайца будет меньшим злом, чем возможность быть расстрелянным за бегство от врага. Важнейшим качеством китайца является также патриотизм, готовность принести себя в жертву ради интересов страны. По представлению китайца второй половины ХХ века, человек – это всего лишь винтик в миллиардном механизме государства.
Патриотизм китайцев опирается на многовековую историю этой страны. Китайцы весьма высокомерно относятся к представителям других народов, считая историю своего государства самой древней, они полагают, что «китайской культуре 7000 лет». Историки будут отрицать это. Но китайская история сильно мифологизирована. Основная часть исторических событий в Китае стала сюжетами художественных произведений. Именно по ним обучаются китайские школьники. Для китайцев эти книги служат не столько для изучения исторических событий, сколько для подражания в современности.
В Китае часто упоминают примеры из средневековой истории для объяснения событий и политики КНР во второй половине ХХ века. Китайские дети изучают персонажей эпоса и учатся по вымышленным действиям их героев. Собранные вместе в едином справочнике, обобщающем основную мораль древних китайских художественных произведений, «саньшилю цзи» (36 стратегем) являются всеобщим и обязательным элементом грамотности в Китае.
Мифологизированный полководец Чжугэ Лян, описанный в китайском аналоге «Войны и мира», книге «Троецарствие», совершает, по мнению китайцев, поступки, достойные подражания. Своеобразие моральных устоев жителей Поднебесной может подчеркнуть эпизод, описывающий бегство отряда Чжугэ от преследующих его врагов.
На ночь преследуемые, уставшие и голодные воины находят убежище в доме владельца придорожной харчевни. На следующий день бедняк и его семья, поделившиеся с Чжугэ Ляном последней едой, будут убиты его солдатами. Чжугэ принимает такое решение из опасения, что преследователи, допросив его благодетеля, смогут узнать направление движения отряда Чжугэ. Еще одно преимущество перед европейцами заключается у китайцев в отсутствии нервов и способности невозмутимо относиться к окружающему. Быстрый нервный темп европейской жизни неизвестен Китаю. Привычка торопиться, неизвестна в Китае. Здесь все живут так, как будто бы у каждого в запасе целая вечность. Посмотрите на европейца, когда он идет по улице: по движению его рук и головы вы сразу видите жизнь нервов. Совсем другое китайцы. Несмотря на свою шумливость, в особенности в толпе, каждый китаец совершенно спокоен и невозмутим. Не может быть никакого сомнения, что это отсутствие нервов является весьма важным фактором той приспособляемости китайцев к различным условиям, о которой мы только что говорили. Возьмите, например, болевые ощущения. Хладнокровие и спокойствие, с которыми китаец переносит боль, прямо поразительны. Иной раз невольно вспоминаются рассказы о святых мучениках. Однажды в госпиталь явился китаец, у которого вся рука представляла сплошную опухоль. Когда ему делали операцию, лицо его вытянулось, и глаза побагровели, но он держал себя героем. Всего только раз во время операции у него вырвался протяжный стон, когда доктор вонзил нож глубоко ему в руку. Я уверена, что будь подобная операция над европейцем, он бы все время немилосердно орал, и его пришлось бы держать нескольким человекам, чтобы он не мешал хирургу.
Наряду с такой стойкостью и выносливостью китаец не менее поражает своим терпением. Целыми годами он может питаться такой пищей, к которой никогда не прикоснулся бы европеец. В то же время он будет исполнять самую тяжелую работу, какую только можно себе представить, без всяких праздников и перерывов для отдыха. Какое бы несчастие ни разразилось над его домом, китаец не падает духом, а продолжает с прежним упорством свою повседневную работу, сохраняя на своем лице то странное, мистическое выражение, которое напоминает выражение лица будд, наполняющих здешние храмы и монастыри. Характерно при этом, что женщины-китаянки обладают не меньшею силою характера, чем мужчины. Боль, страдания и всякие удары судьбы они переносят с не меньшею твердостью, чем мужчины. Достаточно поглядеть на тех китаянок, у которых мужья сделались курильщиками опиума и игроками, чтобы назвать их не только терпеливыми, но иной раз даже героинями. Но, где в особенности проявляется терпение китайцев, это в их умении ждать. Зная, что вы ему нужны, он согласен ждать вас и час, и два, и три с самым спокойным видом, лишь бы получить от вас то, что ему необходимо. Если вы и после того не выслушаете его, а скажете ему, что вам теперь некогда и назначите ему прийти на другой день, он улыбнется самой добродушной, почти детской улыбкой и простится с вами с таким видом, как будто бы вы оказываете ему этим большую услугу. На следующий день он снова появится в назначенное время, но если только увидит, что вы спешите и вам некогда, сам предложит вам зайти в другой раз, прибавляя, что ему все равно, говорить с вами сейчас или потом. Подобное терпение и сдержанность поразят, конечно, вас, и вы сами предложите ему изложить свою просьбу, чувствуя, что вы обязаны сделать это для человека, который проявил столько такта и деликатности по отношению к вам. Китайское терпение и настойчивость могут положительно войти в поговорку. В западной части Китая, где соль получают из глубоких колодцев и скважин и где создание каждой скважины требует сорокалетнего труда, все же находятся китайцы, которые принимаются за эту работу, отлично зная, что они никогда не увидят ее конца. Последнее мало смущает китайца: если не он, так его сын увидит работу оконченной. Год за годом проходит за этой работой, но начавший не бросает ее, и, в конце концов, умирает, завещая своему сыну продолжать ее. Казалось бы упорство и настойчивость исключают небрежность, а между тем последняя характерна для китайцев. В противоположность европейцам, у которых идеалом всякой работы считается аккуратность и законченность, китайцы склонны относиться ко всякой работе небрежно или, как говорится, спустя рукава. Недаром в английском жаргоне, на котором говорят почти все китайцы, живущие в открытых портах, так часто употребляется олово maskee, обозначающее в переводе на русский язык «ничего, сойдет, ладно», а иногда даже приближающееся к выражению «наплевать». Ни китайская прислуга, ни приказчики, ни чиновники-китайцы не имеют представления о том, что значит работать хорошо. Им кажется, конечно, что они работают хорошо, но на самом деле это только maskee, т. е. еле-еле удовлетворительно. Ваш заказ приносят вам обыкновенно через несколько дней после срока и вдобавок небрежно исполненный. Прислуга то и дело забывает то, что ей нужно исполнить. Если вы наняли паланкин и приказали носильщикам явиться на рассвете следующего дня, можете быть уверены, что они придут несколькими часами позже. И так во всем. Обещанная уплата в срок не вносится, заказы исполняются не вовремя, но все здесь до такой степени к этому привыкли, что никого это не коробит. Небрежность в исполнении работ, заказов, поручений и т.д., а также в службе настолько укоренилась в китайские нравы, что ослабляет многие другие положительные качества китайцев, а потому, прежде чем китайцы не избавятся от нее, они не в состоянии ни серьезно конкурировать с другими народами, ни выступать активно в политике.

Основные термины (генерируются автоматически): китаец, Китай, день, европеец, завышенная самооценка, отсутствие нервов, работа.

None

Урок самооценки: мои положительные черты характера

Предметы

Здоровье/развитие характера
Технологии/цифровая грамотность

Класс

5-12

Краткое описание

Учащиеся приобретают навыки цифровой грамотности и повышают самооценку, выражая в социальных сетях положительные черты, которые лучше всего определяют их характер.

Объективы

Учащиеся будут:

выражать положительные чувства о себе; повысить самооценку
Укрепить свою индивидуальность
Ценить положительные качества в других
Практика надлежащего использования социальных сетей и мобильных технологий

Ключевые слова

Позитив, предотвращение буллинга, самооценка, самооценка, характер, черты, ледокол, социально-эмоциональное обучение, эмоциональный интеллект, социальные медиа, цифровая грамотность, Instagram, фото

Необходимые материалы

Мобильное устройство с камерой и доступом в Интернет
Карандаши и жирные маркеры
Бумага для печати 8,5 x 11

План урока

Подготовка

Instagram идеально подходит для повышения способности учащихся использовать мобильные технические средства в академических целях. (Этот проект можно реализовать без Instagram, но при этом будут утрачены некоторые элементы позитивной социальной активности.)

Создайте классную учетную запись Instagram на указанном мобильном устройстве. (Обязательно установите в настройках учетной записи значение «частный». Только люди, на которых вы подписаны, смогут видеть материалы, опубликованные в этой учетной записи.) Затем найдите других преподавателей и классы с таким же уровнем обучения, с которыми вы можете связаться. Перед началом работы убедитесь, что в вашей учетной записи есть хотя бы несколько простых фотографий — это могут быть селфи, школьные фотографии и/или изображение вашего стола. Вы также можете включить видео-введение, объясняющее, как ваша учетная запись Instagram является образовательным инструментом.

Занятия для учащихся

Вступительное обсуждение

В начале занятия попросите учащихся просмотреть 13-минутный видеоролик TED Talk «Как вы определяете себя»:

В видео Лиззи Веласкес обсуждает, как она страдает от редкого заболевания, которое мешает ей набирать вес и привело к слепоте на правый глаз. После того, как она подверглась кибербуллингу и была названа «самой уродливой женщиной в мире», она решила изменить ситуацию и создать свои собственные определения красоты и счастья.

Лиззи просит зрителей подумать, что их отличает. Это их фон? Друзья? Семьи? Она напоминает нам, что если мы сможем найти счастье внутри и стать движущей силой своей жизни, хулиганы всегда будут проигрывать.

После того, как они узнают, как Веласкес объясняет свое путешествие, пусть ваш класс кратко поразмышляет.

С какими трудностями она столкнулась в жизни? Как к ней относились в школе?
Какие положительные качества Лиззи (настойчивость, стойкость, позитивный настрой, сосредоточенность на том, что важно в жизни и т. д.) способствуют формированию ее положительной самооценки?
Что в ней вас больше всего восхищает?
Как ее положительные качества могут вдохновлять и помогать другим?
Как Лиззи демонстрирует, что «красота внутри»?
Кто в ее жизни поддерживал ее, и как это помогло повысить ее самооценку?
Если бы она была ученицей этой школы, как школьное сообщество могло бы поддержать ее?

Упражнение

Учащиеся уже должны быть знакомы с положительными качествами, связанными с хорошим характером. Также было бы неплохо предложить учащимся ознакомиться с этим списком (или распечатать его копии) и напомнить, чтобы они сосредоточились на положительных и нейтральных чертах в списке. (Список также дает возможность для расширения словарного запаса!)

Попросите учащихся встать в круг, встав или переставив парты. Дайте им несколько минут, чтобы записать на бумаге и ручке следующее:

Три характеристики или черты, которые им нравятся в себе. Вместо того, чтобы перечислять интересы и таланты, они должны поделиться основными элементами своей личности. Предложите такие примеры, как «добрый», «творческий» и «решительный», чтобы заинтересовать учеников, и, возможно, перечислите несколько своих любимых качеств. Поощряйте делиться чертами, которые, возможно, менее распространены или в чем-то уникальны для них самих.
Характеристика или черта, которая им нравится в однокласснике, сидящем слева или справа от них (или в однокласснике, чье имя они вытащили из шляпы).

Попросите класс пройти по кругу один раз, и каждый учащийся скажет: «Три мои любимые положительные качества — это _________, _________ и ________» и «Одна из положительных качеств [имя одноклассника] — ___________».

Верните классу его первоначальный вид. Раздайте каждому учащемуся по одному листу бумаги и по одному жирному маркеру. Пусть каждый назовет одну характеристику или черту (из трех, которые они разделили, и ту, которой поделился о них одноклассник), которая ему/ей нравится больше всего.

Попросите учащихся написать утверждение, выражающее эту положительную черту (они могут выбрать слово, несколько слов или короткое предложение и даже включить графические элементы). Пусть они напишут утверждение карандашом, используя большие буквы и держа бумагу горизонтально. После того, как вы утвердите каждое из них, дайте учащимся разрешение просмотреть свои утверждения маркером.

Когда класс закончит свои знаки, попросите их добровольно поделиться. Порядок не имеет значения, но каждый должен представить свою характеристику перед классом и выразить ее устно. Непосредственно перед или после того, как учащийся поделится, сделайте фото или видео, на котором он/она подтверждает утверждение вслух или просто держит табличку.

Разместите фото и/или видео в учетной записи класса в Instagram. Вы также можете поделиться со своей аудиторией в Instagram видео о процессе обучения и/или отзывами отдельных персонажей. Используйте хэштеги, когда это уместно, для вовлечения. Чтобы привлечь внимание к своим сообщениям, обязательно ставьте «Нравится» и комментируйте другие фотографии и видео, опубликованные пользователями, на которых вы подписаны.

Оценка

В конце урока предложите учащимся обсудить, что они чувствовали, когда делились впечатлениями, и подтвердил ли этот опыт что-то положительное в них. Были ли они удивлены теми чертами характера, которые определили для них одноклассники? Были ли это также черты, которые они определили в себе? Как эти положительные качества помогут повысить их личное благополучие? Как эти черты положительно повлияют на других?
Используйте доску объявлений, чтобы показывать знаки учеников. При желании учащиеся могут добавить свои имена к знакам.
Каждый день в течение недели после урока проверяйте учетную запись класса в Instagram (возможно, выкладывая ее на всеобщее обозрение) и начинайте занятия на позитивной ноте, делясь положительными комментариями и количеством отметок «Нравится», которые получили учащиеся.

Источник плана урока

EducationWorld

Представлено

Джейсон Папалло, редактор социальных сетей Education World

Education World®
Copyright © 2014, 2016 Education World

9 общих черт уверенных в себе людей

1 апреля 2022 г.

Уверенность в себе может значительно улучшить вашу профессиональную, личную и личную жизнь во многих отношениях. Уверенные в себе люди решительны и принимают решения, основываясь на том, что они считают лучшим вариантом, и избегают чрезмерного обдумывания. Кроме того, уверенные в себе люди высоко ценятся окружающими и могут с большей вероятностью получить возможность трудоустройства или продвижения по службе, чем менее квалифицированный, менее уверенный в себе сверстник.

Хотя многие люди желают иметь уверенность в себе, многие из нас могут ее улучшить. Вы можете знать уверенного в себе человека и думать, что он родился с высоким уровнем уверенности в себе. Хотя это может быть правдой для некоторых людей, со временем этому можно научиться и усовершенствовать. Все, что для этого требуется, — это иметь правильное мышление и практиковать то, что, по вашему мнению, делает и думает лучшая, самая уверенная в себе версия себя в течение дня.

Если вы хотите повысить свою уверенность в себе, читайте дальше, чтобы узнать, что общего у уверенных в себе людей.

Хотя не все самоуверенные люди одинаково выражают свою уверенность, многие из них имеют общие черты. Понимание черт, которые разделяют уверенные в себе люди, может помочь вам взрастить и развить больше уверенности в себе. Ниже приведены 9 черт, которые разделяют уверенные в себе люди.

1. Они не ищут одобрения у других

Уверенность в себе означает быть уверенным в себе. Это может относиться ко всему, от того, кто вы есть как личность, то есть к вашему характеру, и к вашим достижениям. Уверенные в себе люди не ищут одобрения у других, потому что они получают это одобрение внутри себя, они точно знают, кто они и когда хорошо поработали. Поэтому они не требуют подтверждения от других.

2. Их вербальные сигналы совпадают с их невербальными сигналами

Если вы когда-либо разговаривали с кем-то и уходили с чувством, что они неискренни, это может быть потому, что их вербальные сигналы не соответствовали их невербальным сигналам. Например, если кто-то делал комплимент другому человеку, морщась или изображая улыбку, это может быть признаком того, что он не имел в виду то, что говорил. С другой стороны, уверенные в себе люди, как правило, имеют в виду то, что говорят. Вы можете сказать, когда кто-то искренен, потому что то, что он говорит, совпадает с тем, что говорят вам его невербальные сигналы. Если вы действительно счастливы или взволнованы чем-то, ваши слова и физические сигналы должны отражать это.

3. Они не беспокоятся о вещах, находящихся вне их контроля

Хотя есть время и место для небольшого беспокойства, чрезмерное беспокойство о чем-то, особенно о чем-то, что находится вне вашего контроля, является проблемой. Уверенные в себе люди всегда будут отстаивать то, что они считают правильным, и извлекать максимальную пользу из любой ситуации, но они также понимают, что есть определенные вещи, которые они не могут контролировать. Когда что-то выходит из-под контроля или выходит из-под их контроля, уверенные в себе люди позволяют этому идти своим чередом, зная, что они сделали все возможное.

4. Они не боятся просить о помощи

Уверенные в себе люди точно знают, кто они, и понимают, что никто не совершенен. Они также понимают, что они не являются экспертами по каждому предмету и не являются лучшими в какой-либо конкретной области. Поскольку они это понимают, они знают, что нет ничего постыдного в том, чтобы просить о помощи. Наоборот, они считают, что просить о помощи — это признак силы. Обращение за помощью к другим — отличный способ получить представление о проблеме или задаче и по-новому взглянуть на нее, поэтому уверенные в себе люди обращаются за помощью, когда они в ней нуждаются.

5. Они решительны

Критическое отношение к делу полезно, когда вы работаете над проектом или принимаете решение, но чрезмерное обдумывание является явным признаком неуверенности в себе. Иногда нас встречают с несколькими вариантами выбора, которые могут показаться относительно равными, и мы не знаем, какой выбрать. Оценив риски и возможности каждого выбора, уверенные в себе люди принимают решение, а не раздумывают.

6. Они напористы

Напористость — еще один ключевой элемент уверенности. Как вы можете называть себя уверенным в себе, если вы не хотите рассказывать людям о своих чувствах, во что вы верите и чего, по вашему мнению, вы заслуживаете как сотрудник, друг, партнер и т. д.? Уверенные люди ясно выражают свои чувства и желания, не переступая черту. Например, если вы знаете, что очень много работаете на своей работе и считаете, что заслуживаете повышения зарплаты, будьте настойчивы и дайте знать о своих чувствах.

7. Они признают, когда совершили ошибку

Уверенность никогда не следует путать с упрямством. Упрямый человек может не хотеть или быть не в состоянии признать, что совершил ошибку, а это уже ошибка сама по себе. Хотя уверенные в себе люди стараются изо всех сил, они тоже люди и поэтому обязаны совершать ошибки. Лучшее, что любой может сделать после совершения ошибки, — это признать ее и попытаться исправить ее, насколько это возможно, и это именно то, что делают уверенные в себе люди.

8. Они настойчивы

Уверенные в себе люди не только признают свои ошибки, но и проявляют настойчивость. Столкнувшись с отказом и неудачей, уверенные в себе люди не начинают сомневаться в себе и поддаваться негативным мыслям; вместо этого они настойчивы в своих начинаниях, потому что уверены в себе и знают, что то, что они могут предложить, ценно. Моменты отказа и неудачи могут быть нежелательными, но они также дают возможность переоценивать, учиться и совершенствоваться.

9. Они кажутся уверенными

Как люди, мы склонны проецировать то, что мы чувствуем о себе. Неуверенные в себе люди могут избегать зрительного контакта, избегать разговоров и использовать язык тела, который изображает неуверенность в себе. Уверенные в себе люди не только уверены в себе, они действуют и выглядят уверенно. Уверенность говорит о многом, и нетрудно заметить кого-то, кто уверен в себе, как только вы начнете замечать общие черты уверенных в себе людей. По-настоящему уверенные в себе люди не будут уклоняться от зрительного контакта или разговора, у них хорошая осанка и язык тела, излучающий позитив и безопасность.

Автор: Томас Холл.

Присоединяйтесь как можно скорее ›

Получите бесплатно

Информационный бюллетень ASAP

10 черт уверенности, которые нужно развивать в своей жизни

Я всегда подсознательно осознавал, что большую часть своей жизни мне не хватало уверенности. Это проявлялось в том, как я думал о себе, в решениях, которые принимал, и в том, как взаимодействовал с другими. Я ненавидел это. Ha ted чувство низкой самооценки, ненавидел зная, что это сдерживает меня в жизни, но больше всего я ненавидел то, что я не понимал, почему другие, казалось, излучали черты уверенности, и я чувствовал себя совершенно потерянным в тема.

Я просто ненавидел чувство , как будто я упускаю какую-то очевидную для всех, кроме меня, тайну, чтобы чувствовать себя уверенно.

Только когда я стала более уверенной в себе в результате своего личного пути роста, я смогла точно определить, что это были за «секретные» черты уверенности. Которые, кстати, вовсе не секреты, просто я не мог тогда этого увидеть.

Это может показаться странным, но я тысячу раз желал взять за руку когда-то потерянного и робкого подростка, которым был я, и поделиться с ней мудростью моих с трудом усвоенных жизненных уроков. Это спасло бы меня от стольких разочарований. Если бы я знал тогда то, что знаю сейчас , как говорится. Я знаю, что на самом деле это невозможно, но я понял, что, хотя я не могу помочь себе младшему, может быть, только может быть, я могу помочь вам. Именно поэтому я пишу этот пост.

Прежде чем мы перейдем к чертам уверенности, я хотел бы затронуть извечный вопрос о том, является ли уверенность навыком или чертой характера. В конце концов, в любом случае именно перспектива «сделать или сломать» будет определять, есть ли у вас уверенность или нет. Если вы верите, что это навык, вы сможете работать над его развитием, если вы верите, что это черта характера, вы ничего не сделаете.

Как и многие люди, я считал, что это черта характера. Как рекламная кампания Maybelline, фраза «может быть, она родилась с этим. Может, я не такая», — крутилось у меня в голове каждый раз, когда я видел, казалось бы, уверенную в себе девушку. Несомненно, именно уверенность в себе является чертой характера, которой обладают одни люди, а другие — нет. 0240 разве у не было уверенности, несмотря на то, что так отчаянно желал этого , верно?

Мысль о том, что уверенность может быть навыком, предполагала, что я могу быть уверенным, а я явно не был таковым. Затем я подумал, что есть много областей, в которых я уверен сейчас, в которых я не был уверен в какой-то момент. Я очень нервничала в первую неделю своей первой работы. В первый раз, когда мама взяла меня на прогулку, я ехал так медленно, что лидировал в караване примерно из двадцати машин на однополосной дороге (я был огорчен, когда она, наконец, разделилась на две полосы, и все зримо вглядывались в нашу машину). посмотреть, кто за рулем). Со временем, расширив знания и практику, я стал более опытным и уверенным в этих областях.

Это повседневные примеры вещей, через которые мы все проходим. У всех нас есть области в жизни, в которых мы стали более уверенными, получив немного знаний и практики.

Уверенность строится на знаниях и практике. Это абсолютно навык, и самое замечательное в этом то, что он означает, что вы можете создать свой собственный.

Чуть ранее я упомянул, что моя уверенность действительно начала расти, когда я начал свой путь личного развития. Причина в том, что уверенность — это не черта личности, а уверенность в том, чтобы быть собой.

Вопреки распространенному мнению, уверенность заключается не в том, чтобы всегда быть уверенным, никогда не сомневаться, никогда не задавать себе вопросы. Это все части человека. Уверенность заключается в том, чтобы научиться смело быть собой. И обучение этому меняет все.

#1 Уверенность Черта: Самосознание

Моя жизнь буквально изменилась, когда я стал лучше осознавать себя. Я не говорю это легкомысленно. Многие люди разбрасываются выражением «это изменило мою жизнь», как надувным мячом на концерте кантри-музыки, но я имею в виду это в самом тяжелом смысле этого слова.

Я искренне верю, что почти все в личном развитии и осознанной жизни начинается с самосознания. Моя твердая вера в это основана на довольно простой идее: как вы можете развить себя или изменить свой образ жизни, если вы не знаете, где вы находитесь и чего хотите?

Как можно быть уверенным в том, кто они есть, если они даже не осознают кто они?

Простой, но несколько глубокий. Самосознание приносит ясность в вашу жизнь. Это помогает вам выйти из автопилота, открывает ответы на множество вопросов «почему», дает возможность действовать и открывает возможность для изменений.

Вот почему я выбрал самосознание номером один в своем списке черт уверенности. По-настоящему уверенные в себе люди обладают самосознанием.

№ 2 Черта уверенности: самопринятие

Второе, что, по моему мнению, делает человек, проявляющий черты уверенности, — это принятие себя и других.

Я боролся с этим годами и провел большую часть своей жизни, желая быть похожим на других людей. Бесчисленные часы моей жизни были потеряны, когда я сравнивала себя с характеристиками людей, которыми я восхищалась в социальных сетях. Это заставило меня тревожиться, напрягаться и не принимать того, кто я есть. Я постоянно боролся за то, чтобы быть похожим на других, и это повлияло на мой уровень уверенности в себе.

Что еще хуже, так это то, что я стал неприемлемым и для других людей. У меня было представление о том, как жизнь и люди должны выглядеть и действовать, основываясь на нарративе социальных норм. Я не только удерживал себя в этих нереалистичных ожиданиях, но и удерживал их от других людей. Это означает, что когда я видел кого-то, кто одевался, вел себя или жил так, как это противоречило моему представлению об «идеале», я тоже осуждал их за это. Я ненавижу, что когда-то так думал, но это правда, и я вижу, что другие делают то же самое вокруг меня.

Большинство людей видят вещи черным или белым; правильно или неправильно. Для них нет промежуточного или серого. У меня есть большая семья, которая так думает, и из-за того, что я не смотрю на жизнь так же, как они, я был изгоем и ошибался. Они не понимают, что то, что правильно для моей жизни, не обязательно должно совпадать с тем, что правильно для их жизни, и ни один из этих вариантов не должен быть неправильным.

Принятие своей индивидуальности помогает вам принять индивидуальность других, и когда это происходит, вы можете перестать сравнивать и осуждать. Вместо этого станьте уверенными в себе, даже если это выглядит иначе, потому что вы знаете, что это правильно для вас.

#3 Черта уверенности: у них есть ясность

Вы когда-нибудь слышали, чтобы кто-нибудь говорил что-то вроде: «Вот это девушка знает, чего хочет»? Я слышал это бесчисленное количество раз в фильмах и сериалах. В 100% случаев эта фраза используется для выражения уверенности в человеке.

Так что вполне логично, что понимание того, что делает и что не делает , заставляет вас чувствовать себя уверенно, попадает в мой список черт уверенности.

Идея этого тоже довольно проста. Если вы знаете, что заставляет вас чувствовать себя уверенно, вы можете сделать больше. Если есть что-то, из-за чего вам постоянно не хватает уверенности или вы чувствуете себя плохо, не делайте этого больше. Или, если есть область, в которой вы понимаете, что не уверены, но хотите быть в ней, выясните, что вам нужно сделать, чтобы стать более осведомленным и уверенным в этой области.

Ясность дает вам возможность перестать карабкаться по жизни, не зная, как вы относитесь к вещам. Это могут быть большие или маленькие вещи. Если вам не нравится, как рубашка выглядит на вас, не носите ее больше. Если вы ненавидите то, как вы себя чувствуете, находясь в этой группе мамы и меня, из-за того, как они разговаривают, уходите.

Я нашел время, чтобы сесть и прояснить ситуацию с людьми и вещами, которые придавали мне уверенности и заставляли чувствовать себя ужасно. Когда я сделал это, я действительно удивил себя списком вещей, которые заставляли меня чувствовать себя уверенно, а не нет. Ясность — это черта уверенности, которую не каждый может увидеть непосредственно, но решения, принятые благодаря ей, обеспечивают совершенно новый уровень уверенности.

#4 Черта уверенности: они не терпят токсичных людей

Раньше в моей жизни было несколько человек, с которыми я чувствовал, что у меня нет голоса. Они говорили или делали что-то, а я просто улыбался и молчал. Я до сих пор помню, как сказал себе: «Хотел бы я быть более уверенным, потому что тогда я не стал бы мириться с их чепухой».

Я думаю, это была черта уверенности, которой я больше всего восхищался в людях. У меня всегда был довольно высокий уровень терпения к чужому дерьму. Оглядываясь назад, я думаю, что молчал, потому что не хотел никого расстраивать, как будто их счастье было в моей власти и/или ответственности.

Каждый раз, когда я видел, как кто-то умело обращается с токсичным человеком или избегает драмы, я мечтал когда-нибудь сделать то же самое. Я видел, как стою прямо, говорю что-то умное и по делу, а затем сразу же ухожу, не дожидаясь ответа в знак того, что их обращение со мной больше не будет приниматься. Это всегда было принятием желаемого за действительное, потому что я никогда не действовал в соответствии с этим.

Но затем, примерно через 6 месяцев моего пути к уверенности в себе, произошла самая безумная вещь. Однажды я постоял за себя и мальчик вызвало некоторую реакцию. Это было неудобно и шло вразрез со всем, что я всегда делал, но я сделал это. Это было здорово и странно одновременно. Видите ли, по мере того, как я становился более уверенным в том, кто я есть, мне не нужно было, чтобы все меня одобряли. Мне не нужно было терпеть токсичных людей ради того, чтобы казаться принятым, потому что правда в том, что эти люди не очень хорошо относились ко мне из-за уверенности в себе. Токсичные люди подрывают вашу уверенность своими словами и играют в интеллектуальные игры, чтобы поколебать ее, чтобы контролировать вас.

Разлука с токсичными людьми — это черта уверенности, потому что она позволяет вернуть свою жизнь.

Нужна помощь в этой области? Посмотрите это видео от Мэла Роббинса:

# 5 Черта уверенности: они празднуют успех

Вы когда-нибудь так усердно работали над чем-то, а когда вы, наконец, достигли этого, вы просто говорили: вещь»? Вы никогда не останавливались, чтобы отпраздновать то, что вы уже достигли, потому что вам казалось, что этого еще недостаточно? У меня было, и это было потому, что я всегда преследовал идею большего и идею достаточного. Я чувствовал, что мне нужно сделать больше, и я никогда не делал достаточно. Сколько бы я ни добился, этого было недостаточно.

Такое мышление явно не основано на доверии. Он основан на игре в сравнение, стыде и низкой самооценке — полной противоположности уверенному мышлению.

Празднование личных побед, даже самых маленьких, — это признак уверенности, потому что он говорит о том, что кто-то гордится тем, что он сделал. Это говорит о том, что они достаточно уверены в себе, чтобы отдать себе должное за свой прогресс, вместо того, чтобы чувствовать, что этого все еще недостаточно.

Уверенные в себе люди празднуют не только собственные успехи, но и успехи других людей. Раньше я преуменьшал чужие победы, потому что чувствовал, что это каким-то образом определяет мои собственные. Однако реальность такова, что, когда мы чувствуем уверенность в индивидуальности того, что делаем, мы можем отмечать, что другие чувствуют себя уверенно в своем.

#6 Черта уверенности: они знают, как перезарядиться

Мне потребовалось некоторое время, чтобы понять эту черту уверенности. У меня была идея, что часть того, что делает кого-то уверенным, это способность делать все это хорошо. Я просто предположил, что если вы были уверены, то это потому, что не было ничего, в чем можно было бы не быть уверенным; не было ничего недостающего. Это означало, что им каким-то образом удалось сделать все это и сделать это сбалансированно.

Со временем я понял, что люди, которые уверены в себе, не делают всего этого. Они делают то, что необходимо. Они учатся расставлять приоритеты, сосредотачиваются на самом важном и включают себя в список приоритетов.

Я не имею в виду их эгоизм или пренебрежительное отношение к другим. Но как, черт возьми, человек может выглядеть и чувствовать себя уверенным, когда он находится в постоянной стадии беготни, чтобы отдать себя, чтобы сделать все это, и быть измотанным или, что еще хуже, выгоревшим? Мы, женщины, чувствуем необходимость делать все это. Постоянная борьба за то, чтобы сделать достаточно, заставляет нас отдавать себя, но мы редко останавливаемся, чтобы перезарядиться. Проблема в том, что если мы бежим изо всех сил, чтобы помочь всем остальным, это истощает нашу энергию. Тогда уже нечего отдавать и тяжело чувствовать себя измотанным и уверенным одновременно.

Уверенные в себе люди учатся перезаряжаться. Или, что более важно, они узнают , чем их заряжает . Будь то поиск того, что дает им энергию, отвлечение времени или умение определять, что важно, и говорить «нет» тому, что не имеет значения. Они не позволяют другим полностью истощить их. #7 Черта уверенности в себе: они берут на себя ответственность почти во всем. Я перестал винить во всем других людей и начал сосредотачиваться на том, что я мог бы сделать, чтобы изменить ситуацию.

Если я чего-то хотел в жизни, я переставал ожидать, что другие люди получат это за меня. Вместо этого я взял на себя ответственность за свою жизнь от других. Это сумасшедшая идея в нашем современном мире, потому что так часто гораздо проще думать, что за что-то отвечает кто-то другой. Таким образом, это меньше бремени, но когда мы перекладываем ответственность на других, мы также перекладываем на них власть.

Мы делаем это во многих областях. Мы делаем наше счастье чьей-то ответственностью, мы виним других в своем неуспехе и пугливы, когда дело доходит до риска, который может осуществить наши мечты. Мы медленно берем на себя ответственность, но так быстро перекладываем ее на других.

Уверенные в себе люди знают, чего хотят, и добиваются этого. Они берут на себя ответственность за это. Они берут власть над своей жизнью обратно в свои руки. Я знаю, это освобождающее, но глубокое предложение. Однако я обещаю вам, что в тот день, когда вы начнете возвращать свою силу, вы начнете добиваться большего прогресса.

Если вы хотите узнать больше о том, как вернуть в свою жизнь ответственность и силу, чтобы изменить все, прочтите книгу QBQ!: The Question Behind The Question. Это быстрое чтение с мощными результатами.

#8 Черта уверенности: они просто продолжают пытаться

Казалось ли когда-нибудь, что уверенные в себе люди более успешны? Раньше я думал, что это как-то связано с их уже очевидным выигрышем в лотерее. Но это не так. Во всяком случае, не совсем. Дело не в том, что уверенные в себе люди не чувствуют смущения или страха потерпеть неудачу. Дело в том, что они продолжают пытаться, несмотря на это.

Они настроены на рост, и это помогает им во многих вещах. Даже если они могут смутиться или не добиться успеха сразу или даже в сотый раз в чем-то, они просто продолжают идти. Сделайте еще один шаг в следующем направлении.

Уверенные в себе люди не замечают страха неудачи или сопутствующего стыда. Они просто достаточно уверены в своей мечте, чтобы продолжать идти, несмотря на эти чувства. Рэйчел Холлис отказалась от десятков книжных издателей, пока не решила издать ее самостоятельно, и теперь она бестселлер New York Times. Майкл Джордан даже не играл в школьной баскетбольной команде. Эллен Дедженерес сказали, что никто никогда не захочет смотреть на нее. Стива Джобса выгнали из компании Apple, но он вернулся почти десять лет спустя, спас ее от банкротства и создал компанию, которую мы все знаем сегодня (источник).

Все эти люди кажутся такими уверенными в том, что они делают, но они не всегда были такими. Они просто никогда не прекращали попытки.

Связанный пост: Как развить мышление во взрослом возрасте

Черта уверенности № 9: они не унижают других и точность его звучала во мне. Я даже добавил его в вдохновляющие цитаты обоев для телефона, которые я раздаю.
Люди, которых я знаю, самые громкие бойцы, всегда унижающие других, чтобы выглядеть лучше, всегда пытающиеся сказать последнее слово, часто имеют самую низкую самооценку. Люди, которые не нападают на людей только для того, чтобы почувствовать себя лучше, которые не осуждают других только потому, что они, как правило, самые уверенные в себе.
Это не значит, что уверенные в себе люди не говорят горькой правды, но они не делают это как нападение. Уверенный в себе человек не опускает кого-то, чтобы поднять себя, потому что он уже встал.
#10 Черта уверенности: ежедневное обновление уверенности Позитивность
То, что мы видим и на чем сосредотачиваемся, поглощает нас, наши мысли и, в конечном счете, наши действия.
Когда вы регулярно негативно относитесь к жизни, высока вероятность того, что вы будете негативно относиться и к себе. Это безумие, как мы строги к себе. Мы никогда бы даже не подумали, что рассказываем нашим лучшим друзьям то, что рассказываем себе. Такие вещи, которые подпитывают низкую самооценку. Полная противоположность уверенности.
Вот почему последняя черта уверенности, о которой мы здесь говорим, — это ежедневное обновление позитивной уверенности. Сколько бы раз вы ни говорили себе, что вас недостаточно, вам нужно напоминать себе, что ТЕБЕ ДОСТАТОЧНО . Когда позитив становится нормой, то же самое происходит и с уверенностью.
Уверенные в себе люди ежедневно говорят позитивные вещи о себе и других. Я думаю, что эта черта уверенности может быть самой сложной для большинства из нас. Я знаю, что это для меня. Вот почему я создал загрузку из 20 цитат обоев для телефона, которые укрепляют уверенность. Таким образом, каждый раз, когда вы смотрите на свой телефон, у вас будет позитивное напоминание для себя. Не волнуйтесь, они бесплатны. Возьмите их ниже!
Заключительные мысли
Я надеюсь, что эта статья помогла вам понять, что уверенность — это не просто черта характера, с которой кто-то рождается. Быть уверенным не значит не сомневаться или чувствовать себя неуверенно, а скорее двигаться вперед, несмотря на эти чувства. Я надеюсь, вы понимаете, что уверенность в себе зависит от действий, а не от чувств. Больше всего я надеюсь, что это помогло вам увидеть, что вы тоже можете быть уверенными в себе. Это может произойти не сразу, и это может выглядеть не совсем так, как вы надеялись, но вы на 100% можете отточить свои навыки и укрепить уверенность в себе.
Много лет я боролся с уверенностью. Я спрятал свое истинное «я» и стал хамелеоном из страха быть отвергнутым и неодобренным. Это сумасшествие, что годами я жил в страхе расстроить людей своими убеждениями и тем, кем я являюсь. Если бы все остальные заказывали фисташковое мороженое, я бы тоже, хотя это один из моих наименее любимых вкусов.