Откуда женщины берут энергию: Энергия женщины

Опубликовано автором

Содержание

Энергия женщины

  • Замечали ли вы, что порой очень успешный мужчина, сменив женщину, вдруг теряет всё? А наоборот? Казалось бы, безнадёжный неудачник, рядом с женщиной вдруг взлетает в социальном плане буквально к небесам?
  • Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему вокруг так много красивых, умных, но одиноких женщин?
  • Почему вокруг одних мужчины вьются, несмотря на возраст и внешность, а другие остаются одинокими?
  • Почему такой умной, хорошей, красивой, да ещё и хозяйке великолепной, вдруг начинает изменять её мужчина?
  • Почему у кого-то в семье любовь сохраняется годами, а у кого-то уже давно остыли чувства?
  • А задавали ли вы себе вопрос, почему одни сохраняют молодость годами, а другие стареют быстро?

Ответ на эти вопросы прост и сложен одновременно. Всё дело в энергии. Энергия правит миром, притягивает и удерживает.

Женщина – животворящая сила мира, она тоже сгусток энергии, благодаря которой она, как магнитом, притягивает мужчин, притягивает возможности, деньги, полезные знакомства и самое главное – может все это удержать.

Возможно, возникнет вопрос: «Вокруг так много энергичных женщин, добивающихся колоссальных успехов в социальной жизни, так почему же они одиноки, несчастны, а часто ещё и по-женски больны?

Всё дело в том, что мы говорим не о простой энергичности. Мы говорим именно о женской энергии.

Природой женщине дана возможность овладеть бесконечно большой силой. Однако в современном обществе большинство женщин совсем не стремятся получить к ней доступ. Маги называют эту ситуацию «Женским парадоксом» и говорят о том, что подобное положение вещей не является нормой.

Наши предки признавали важнейшие различия между мужчинами и женщинами. Жители древнего мира воспевали красоту и чудо этих различий. Врождённые силы и способности, уникальные для женского и мужского начала, подлежали осмыслению и использованию для процветания и здоровья. Всех женщин считали эманациями Великой Богини, а всех мужчин – эманациями Великого Бога.

Женщины веками передавали секреты, как накопить, сохранить и усилить женскую энергию. Та женщина, которая владела этими секретами и умела пользоваться своей энергией, обладала колоссальным могуществом. Для этой цели, женщины овладевали ритуальными практиками, медитировали, предавались глубоким размышлениям, использовали мудры, которые являются магическим кодом для общения с богами и силами природы.

В Индии существовали священные школы, храмы и традиции, высоко ценившие женщин. Созданные женщинами и для женщин эти школы были основаны на прямой передаче знаний от женщины к женщине, от поколения к поколению. При помощи священных ритуалов, женщины настраивали себя на интенсивный свет и энергию духовных царств и передавали этот свет всем существам. И всё это для того, чтобы очистить своё тело и ум и жить в единстве с женским потоком и в контакте со своей силой.

Более того, женщины учились обострять свои чувства до такой степени, что могли ощущать тонкие тела людей, предвидеть возможные заболевания и разгонять негативные программы. Целительство – вот ещё одна прерогатива женщины, идущая с древних времён.

А знаете ли вы о том, что в древности, шаманы, отправляясь в свои психоделические путешествия, сажали рядом с собой женщину. И она им потом рассказывала, где они были, и была для них проводником в тонком мире.

Женщины получали силу стихий. Для женщины это легко. Каждая стихия давала женщине своё проявление, вода – интуицию, женственность и мягкость, земля – мудрость, огонь – страстность и сексуальность, а воздух – подвижность ума и проницательность.

Вот, например, если у женщины много воздуха, огня и недостаток воды, то мы видим перед собой ту, что в современном обществе часто называют «стервой». Она привлекает своей сексуальностью, блестящим умом, но через некоторое время мужчина от неё уходит. Он просто не выдерживает напряжения. Ну нет в ней глубокой мягкости воды. А теперь представим, что воды вполне достаточно, но воздуха мало. Такая женщина очень легко достаётся мужчине, нет в ней и толики здоровой стервозности. Результат – её не ценят! Ну а если нет огня… Догадайтесь сами… Она просто даже не привлечёт!

Женщина, наполненная женской энергией, находящаяся в контакте со своей сутью, легко привлекает и удерживает мужчин, любовь, деньги, гармонию. Такая женщина, волной своей энергии выносит своего мужчину к вершинам успеха. Такая женщина очаровывает не своей внешностью, а своей энергией.

Мужчины жаждут таких женщин, они им необходимы. Они их бессознательно чувствуют. И готовы мир бросить к её ногам за одну ночь. Они на бессознательном уровне ещё с первобытных времён знают, что одна ночь с такой женщиной может изменить их жизнь.

Но самое главное в следующем: женщина во время близости корректирует и исцеляет световое поле мужчины. Именно здоровое световое поле позволяет мужчине эффективно действовать в этом мире. Именно эту способность бессознательно ищет мужчина в женщине. Но для того, чтобы иметь такую возможность, световое поле самой женщины должно быть сильным и здоровым. И в древности женщины обязательно периодически уединялись, медитировали, размышляли и таким образом восстанавливали своё световое поле.

Естественно, если у мужчины световое поле повреждено, он не может воплотить свои мечты, реализовать свои планы, заработать деньги и получить власть. Получая восстановление через секс, мужчины бессознательно хотят ту женщину, в которой чувствуют наполненность. Если женщина лишена энергии, если световое поле у самой разрушено, то неважно, что она молода, богата и хороша. Она пуста, и поэтому ни один мужчина не захочет её. Они просто не видят и не чувствуют в ней женщину.

При этом если вы не знаете, как восстанавливать свою энергию, то вы ее теряете. Время, стрессы, работа лишают женщин энергии, и к тридцати пяти-сорока годам многие уже опустошены. И тогда мужчина устремляется на поиск новых источников, заводя романы с более молодыми.

Здоровье, счастье в личной жизни, материальное благосостояние женщины зависят от её энергии и внутреннего состояния.

Женская энергия? Откуда ее берут?)

#1

#2

#3

#4

Гость

Надо носить длинные юбки и питаться энергией земли

#5

Гость

Надо носить длинные юбки и питаться энергией земли

#6

#7

Гость

А чтобы энергия лучше проникала в организм, нужно ходить в длинной юбке без нижнего белья

#8

#9

#10

#11

#12

Гость

Надо носить длинные юбки и питаться энергией земли

#13

Гость

Не знаю, мне кажется, такая энергия дается от рождения.

И она либо есть, либо её нет. И где-то её взять извне невозможно.

#14

Гость

Не знаю, мне кажется, такая энергия дается от рождения. И она либо есть, либо её нет. И где-то её взять извне невозможно.

#15

Гость

Я в жизнь носила юбки и ничего

#16

#17

#18

#19

Мармеладка

Согласна. У меня была подруга детства — с безупречными внешными данными, просто модель! Но фригидная. И мужики это как-то чуяли и обходили ее стороной. А я обычная симпатяжка, внешне ей явно проигрывала. Но я обожаю секс и по темпераменту я — огонь. И мужики всегда липли ко мне, как мухи на мед. Вот такой вот кордебалет. Это считывается подсознанием. Мне еще говорили, что у меня чёртики в глазах пляшут). Думаю, что это врожденное и это не купишь и не продашь.

#20

#21

Гость

По гороскопу, наверно, явно не огонь и вода, а какая нибудь в себе закрытая земля, дева, например?

#22

Гость

Монро говорила, что была фригидная, а мужчины так и липли.

Эксперты Woman.ru

  • Богат Вячеслав

    Дипломированный практикующий…

    192 ответа

  • Дарья Горбунова

    Практикующий психолог

    123 ответа

  • Нина Бабанакова

    Нутрициолог, консультант по…

    78 ответов

  • Krasavina Ekaterina

    Психолог

    13 ответов

  • Доценко Всеволод

    Психолог

    162 ответа

  • Ниделько Любовь Петровна

    Практикующий психолог

    203 ответа

  • Леонова Ксения

    Психотерапевт

    19 ответов

  • Климкова Татьяна

    Психолог

    67 ответов

  • Алла Бурая

    Психолог

    18 ответов

  • Юлия Лекомцева

    Врач косметолог

    242 ответа

#23

Гость

Вода)

#24

Гость

Монро говорила, что была фригидная, а мужчины так и липли.

#25

Гость

Рыба?

#26

Гость

Скорпион)

Непридуманные истории

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    327 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    217 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    568 ответов

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    140 ответов

  • Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!

    489 ответов

#27

Автор

Сколько себя помню, мужчины никогда не обращали на меня внимания. .
хотя я внешне симпатичная, ухоженная.
В последнее время пришла к выводу, что все таки мужиков цепляет энергия.
Но где ее взять если природой на дано?((( посоветуйте 🙏🏻

#28

Мармеладка

Согласна. У меня была подруга детства — с безупречными внешными данными, просто модель! Но фригидная. И мужики это как-то чуяли и обходили ее стороной. А я обычная симпатяжка, внешне ей явно проигрывала. Но я обожаю секс и по темпераменту я — огонь. И мужики всегда липли ко мне, как мухи на мед. Вот такой вот кордебалет. Это считывается подсознанием. Мне еще говорили, что у меня чёртики в глазах пляшут). Думаю, что это врожденное и это не купишь и не продашь.

#29

Пим-Пом + Ляля

Я Ваш знак сразу угадала)))) 😁
Кстати один из самых сексуальных знаков)

#30

Гость

Вот именно. .очень странно для скорпионши. Знаю двоих, на внешность на любителя, но берут харизмой и энергией. Очень странно…

#31

Мармеладка

Согласна. У меня была подруга детства — с безупречными внешными данными, просто модель! Но фригидная. И мужики это как-то чуяли и обходили ее стороной. А я обычная симпатяжка, внешне ей явно проигрывала. Но я обожаю секс и по темпераменту я — огонь. И мужики всегда липли ко мне, как мухи на мед. Вот такой вот кордебалет. Это считывается подсознанием. Мне еще говорили, что у меня чёртики в глазах пляшут). Думаю, что это врожденное и это не купишь и не продашь.

#33

#34

#35

Гость

Монро говорила, что была фригидная, а мужчины так и липли.

#36

.
Вот еще статьи

С чего начинается умение наслаждаться.
.
Блог доброй ведьмы Манкая женщина

.
Мужчина любит не саму Женщину, а свое состояние рядом с ней.
.
Настоящая Женщина привлекает мужчин своим внутренним состоянием – в первую очередь. Внешность, ум, возраст, социальное положение, качества характера – всё это, по сути, глубоко вторично. Какое же это состояние, привлекающее мужчин (да и вообще всех окружающих тебя людей)? Это твоё наслаждение собой и своей жизнью. Если ты научилась наслаждаться собой и своей жизнью, работаешь ты или отдыхаешь, пьёшь кофе или управляешь автомобилем – ты будешь привлекать внимание и интерес тех, кто оказывается рядом с тобой. Наслаждаться собой – это непростое искусство, но, освоив его, ты становишься сильнейшим магнитом.
.

Посмотрите на Ютубе,когда Бабкину вывел священник в состоянине счастья
Она сразу встретила Евгения Гора
.
Сегодня вечером (2016) Надежда Бабкина (Выпуск 10.12.2016)
.
Как стать счастливым за 1 секунду, секрет счастья от Екатерины Неволиной

.
Виктория Исаева Не прося ничего получи все
.
Евгения Адамова Причины отсутствия отношений [курс СЕКСУАЛЬНАЯ ЭНЕРГИЯ]
.
КАК СТАТЬ МАГНИТОМ ДЛЯ МУЖЧИН?! Урок 2. Как начать излучать женскую энергию
Юлия Тарасова

#37

Автор

Сколько себя помню, мужчины никогда не обращали на меня внимания..
хотя я внешне симпатичная, ухоженная.
В последнее время пришла к выводу, что все таки мужиков цепляет энергия.
Но где ее взять если природой на дано?((( посоветуйте 🙏🏻

.
Что изменилось перед встречей с «тем самым»?

.
Мужчины реагируют на энергетику?
.

«Мужчины реагируют на энергетику…

а не на то, какая у вас сумочка или платье.» и наверное это правда. Есть женщины к которым почему-то тянет. Они чем-то очаровывают независимо от прически, парфюма и одежды. Что это за энергетика и где её взять?
.

1. Мурррашка | 11.08.2016, 17:20:58[393201667]
Надо быть счастливой внутри себя. Полюбить себя. Почувствовать гармонию. Например, когда я иду со спорт зала, я чувствую себя очень легко, спокойно и я действительно забываю про все проблемы и чувствую себя счастливой (потому что я обожаю ходить в спорт зал) и именно когда я «уставшая», «зачуханая», без макияжа, без духов, и не на каблуках — ко мне подходят знакомится на улице парни. Видимо посмотрев на счастливое лицо и восторженный взгляд у парней возникает желание познакомиться. Ну и всем известный факт: когда нет парня никто не подходит, как начались отношения так сразу очередь образуется. Видимо это тоже не спроста. Влюбленная девушка — это окрыленная, легкая и счастливая девушка. Так что девочки, радуемся мелочам и не расстраиваемся по пустякам и будет Вам счастье!)))

Новые темы

  • Особенный муж

    Нет ответов

  • Как отправить деньги из за границы в Россию

    Нет ответов

  • Какая ваша любимая теория заговора?

    Нет ответов

  • Розовые выделения.

    Генекология

    Нет ответов

  • Парень поднял руку

    Нет ответов

#38

#39

#40

#41

Энергообмен между мужчиной и женщиной по чакрам

Каждый энергический центр (чакра) отвечает за определенную сферу жизни (социальное клише).

Первый центр обеспечивает жизненность, витальность, безопасность и устойчивость.

И по первому центру мужчина дает женщине энергию. Проще говоря, мужчина должен привести женщину на свою территорию, в свое пространство. Если это съемная квартира – он должен платить за съёмную квартиру. И во всем остальном они могут зарабатывать на равных. В этом случае женщина по первому центру получает надежность, поддержку, основу. Интересно, что как только мужчина приходит жить на территорию женщины, все разрушается. Если женщина вкладывает в отношения свою собственную квартиру, тогда от мужчины требуется значительно большие финансовые вложения, ему приходится платить за всё остальное. Например, сделать дорогой и хороший ремонт и т.д. Итак, первый центр – это территория. И по этому центру мужчина дает энергию женщине. Мужчина приводит женщину на свою территорию, а её задача – порядок, быт, уют и т.д. – это отраженный свет.

Второй центр – сексуальный – отвечает за продолжение рода. Это иллюзия, что мужчина женщине в этой сфере что­то должен. По этому центру именно женщина дает энергию мужчине, а мужчина светит отраженным светом. Что женщина дала, то он в ответ вам вернет. И все женские практики, накачивание интимных мышц, аккумулирование большого количества энергии – направлены на это. Если у женщины здесь нет энергии, она – пустышка.  Она может быть красива, сексапильна и притягательна – картинка красивая. А мужчина после секса с ней по­пластунски отползает в сторону, и больше её не хочет. Это женщины – чёрные дыры. Причины, почему у женщины нет сексуальной энергии, могут быть самые разные. Женщина может находиться в «психологическом браке» со своим отцом или сыном. В этом случае до мужа ничего не доходит. Женщина может находиться в «незавершенной связи» с предыдущими партнерами. В этом центре у женщины, по сути дела, насос, и если он присоединен не к мужчине, а к кому­то другому, мужчина чувствует, что его «слили», что ему холодно до дрожи в теле, что он неделю работать не может. Даже если в момент секса ощущения мужчины были шедевральными, он не хочет повторять.     

Если обмен по первому и второму центрам реализован хорошо, по третьему центру мужчина дает женщине статус. Это деньги и замужество. Он всему миру официально говорит: «Это моя женщина. Это моя жена». И дает деньги на её содержание. На подарки, на детей и т.д.

Если по третьему центру все наоборот – женщина содержит мужчину – это «туши свет, бросай гранату».

По четвертому центру – центру безусловной любви и приятия – женщина дает энергию мужчине. Если говорить в картинках – это про то, как муж пришел с работы и ест борщ, а жена на него смотрит. Это про умение дать предметное внимание своему мужу. Она сварила еду, он ест. И ест он не только борщ. Он в этот момент ест её энергию. Она его наполняет своей энергией через пищу.

Именно поэтому женщины на тренинге очень много говорили про чувства, про энергии, про духовность. А мужчины говорили про деньги, про порядок в доме, про мамонта и борщ. Потому что у мужчин акценты по первому и третьему центру. А у женщин – по второму и четвертому.

Если женщина будет требовать от мужчины по четвертому центру такого же потока,  какой даёт сама, мужчина может потерять себя. Если мужчина даёт женщине большой поток энергии по сердечному центру, женщине надо насторожиться. Это, конечно, восхищает: «Боже мой, как он понимает женщин! Он любит меня так же сильно, как я его!» Но скорее  всего у такого мужчины нет мужского потока, есть только женский. И потом когда вы спросите его: «А где дом? Где деньги?», он ответит: «Разве тебе мало моей нежной любви?!»

Наш друг­индус Сантош на тренинге «Женщина и деньги» говорил гениальную фразу: «Конечно, женщина должна работать. Но она не должна приносить деньги домой».  Мужчина может просто сказать: «Дорогая возьми эти свои деньги себе на булавки или на своё развитие. Только не грузи меня этими копейками».

Деньги мужа – это бюджет семьи.

Деньги жены – это её деньги.

Если же женщина не может организовать для мужчины достаточный поток энергии по второму и четвертому центрам, у мужчины включается эгоистическая бухгалтерия, он начинает считать всё до копейки. Примером может служить Мадам Бовари, которая озадачивала мужа своими расходами. Если расходы на булавки есть, а потока по сердечному центру нет – у мужа будет очень много раздражения и злости. Мужчину откачивают по первому и третьему центру, а в ответ – тишина. И часто секса с такой женщиной мужчине не хочется, потому что ей дать в ответ нечего. Он занимается с ней сексом, а она сливает энергию папе и маме, или бывшим любовникам, или мертвым родственникам. Но если денежные траты мужчины компенсируются потоком энергий второй и четвертой чакры, мужчина будет настолько счастлив, что ему будет плевать на любые расходы.

По пятому центру мужчина дает женщине энергию восхищения, комплиментов. Недаром говорят, что женщина любит ушами.  Это могут быть восхищенный взгляд, нежные слова, активные действия, объятья, пощипывания, массаж и другие виды предметного внимания. Если этого нет, женщина «пойдет на сторону», чтобы восполнить дефицит внимания. Если мужчине что­то в женщине не нравится, нужно хвалить то, что нравится. Найти, за что похвалить – это важнейшая творческая задача для мужчины. И похвалить искренне! Это в его же интересах!

По шестому ментальному центру, женщина дает энергию мужчине. Она свою телепатию, интуицию, ясновидение дает ему в распоряжение. Она ему дарит возможность посмотреть и увидеть будущее. Поэтому говорят, что наполненная женщина делает карьеру своему мужчине. Она просто говорит мужу, вот с этим не связывайся, вот к этому присмотрись, а вот этого пригласи в гости, я пирог вкусный испеку. Метафорически, мужчина – это кувалда, который двигает горы. А женщина ему советует: «Сюда нужно, а сюда не нужно. Там трудно будет, а здесь будет легче!».

Мужчин на 99,9% не возбуждают мертвые женщины.

Если у женщины движение в смерть, мужчину это не возбуждает.

Есть, конечно, извращенцы, но их мало.

По седьмому центру мужчина дает женщине энергию, потому что он способен взять энергию космоса и влить её в женщину. Энергия космоса входит в пару через седьмой центр мужчины, чакру короны (сахасрару). Энергия Земли входит в пару через второй центр (сватхистану) женщины.

Мужчине нужно из безграничных пространств космоса приземляться на землю. И женщина ему в этом помогает. Без женщины мужчине не нужны замки, машины, яхты, карьера и  другие материальные достижения. Он без женщины может бесконечно пребывать в глубоком аскетизме.   

А женщина любые свои фантастические идеи черпает в хорошем сексе с мужчиной. Она через его голову может выйти в космос и взять там идеи.

***

Женщина может стать для мужчины вдохновляющей музой. И секс ему с ней не нужен. Ему нужно только посвящать свои подвиги прекрасной даме. И всякий раз, достигая чего­то значимого – приезжать, делиться и ждать реакции своей музы. И очень радоваться от такого вида общения. Это значит, что сексуальными энергиями он обменивается с кем­то еще (реально или виртуально), например, с мамой, сестрой, дочерью и т.д. Это можно выяснить в расстановке. Но это совсем другая история.  

 

Автор: Надежда Матвеева

Половые различия в энергетическом метаболизме необходимо учитывать при изменении образа жизни человека

1. Кант А.К., Граубард Б.И. Светские тенденции в моделях потребления пищи взрослыми американцами, о которых они сообщают сами: от NHANES с 1971–1975 по NHANES с 1999–2002 гг. Американский журнал клинического питания . 2006;84(5):1215–1223. [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

2. Тарнопольский М.А. Половые различия в метаболизме упражнений и роль 17-бета-эстрадиола. Медицина и наука в спорте и физических упражнениях . 2008;40(4):648–654. [PubMed] [Google Scholar]

3. О’Салливан А.Дж. Помогает ли эстроген женщинам более эффективно откладывать жир? Биологическое преимущество для фертильности и беременности. Обзоры ожирения . 2009;10(2):168–177. [PubMed] [Google Scholar]

4. Kopp-Hoolihan LE, Van Loan MD, Wong WW, King JC. Продольная оценка энергетического баланса у хорошо питающихся беременных женщин. Американский журнал клинического питания . 1999;69(4):697–704. [PubMed] [Академия Google]

5. Консультация экспертов ФАО/ВОЗ/УООН. Технический отчет о пищевых продуктах и ​​питании . Рим, Италия: ФАО; 2004. Энергетические потребности человека. (1). [Google Scholar]

6. Дурнин Дж. В., МакКиллоп Ф. М., Грант С., Фитцджеральд Г. Угрожает ли нутриционному статусу отсутствие дополнительного приема пищи во время беременности. Ланцет . 1985; 2 (8459): 823–825. [PubMed] [Google Scholar]

7. Van Raaij JM, Vermaat-Miedema SH, Schonk CM, Peek ME, Hautvast JG. Энергетические потребности беременности в Нидерландах. Ланцет . 1987; 2 (8565): 953–955. [PubMed] [Google Scholar]

8. Mayes JS, McCann JP, Ownbey TC, Watson GH. Региональные различия и активация рецепторов прогестерона в жировых тканях овец, получавших эстроген. Журнал эндокринологии . 1996;148(1):19–25. [PubMed] [Google Scholar]

9. Weinstein I, Soler-Argilaga C, Werner HV, Heimberg M. Влияние этинилэстрадиола на метаболизм [1-14C] олеата перфузируемой печенью и гепатоцитами самок крыс. Биохимический журнал . 1979;180(2):265–271. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

10. Chumlea WC, Gio SS, Kuczmarski RJ, et al. Оценка состава тела по данным биоэлектрического импеданса NHANES III. Международный журнал ожирения . 2002;26(12):1596–1609. [PubMed] [Google Scholar]

11. Wells JCK. Половой диморфизм строения тела. Передовой опыт и клинические исследования в области эндокринологии и метаболизма . 2007;21(3):415–430. [PubMed] [Академия Google]

12. Pietrobelli A, Allison DB, Heshka S, et al. Половой диморфизм в энергосодержании изменения массы тела. Международный журнал ожирения . 2002;26(10):1339–1348. [PubMed] [Google Scholar]

13. Hagobian TA, Sharoff CG, Stephens BR, et al. Влияние физических упражнений на гормоны, регулирующие энергию, и аппетит у мужчин и женщин. Американский журнал физиологии . 2009; 296(2):R233–R242. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

14. Cortright RN, Chandler MP, Lemon PW, Dicarlo SE. Ежедневные упражнения снижают содержание жира, белка и массы тела у самцов, но не у самок крыс. Физиология и поведение . 1997;62(1):105–111. [PubMed] [Google Scholar]

15. Cortright RN, Koves TR. Половые различия в метаболизме субстратов и энергетическом гомеостазе. Канадский журнал прикладной физиологии . 2000;25(4):288–311. [PubMed] [Google Scholar]

16. Хойенга К.Б., Хойенга К.Т. Гендерный и энергетический баланс: половые различия в адаптации к пиру и голоду. Физиология и поведение . 1982;28(3):545–563. [PubMed] [Академия Google]

17. Роллс Б.Дж., Роу Э.А. Упражнения и развитие и сохранение пищевого ожирения у самцов и самок крыс. Физиология и поведение . 1979;23(2):241–247. [PubMed] [Google Scholar]

18. Доннелли Дж. Э., Смит Б. К. Эффективны ли физические упражнения для похудения с помощью диеты ad libitum? Энергетический баланс, компенсация и гендерные различия. Обзоры наук о физических упражнениях и спорте . 2005;33(4):169–174. [PubMed] [Google Scholar]

19. Anderson JW, Grant L, Gotthelf L, Stifler LT. Потеря веса и долгосрочное наблюдение за людьми с тяжелым ожирением, получавшими интенсивную поведенческую программу. Международный журнал ожирения . 2007;31(3):488–493. [PubMed] [Google Scholar]

20. Fomon SJ, Haschke F, Ziegler EE, Nelson SE. Состав тела контрольных детей от рождения до 10 лет. Американский журнал клинического питания . 1982; 35 (5, приложение): 1169–1175. [PubMed] [Google Scholar]

21. Henderson GC, Fattor JA, Horning MA, et al. Липолиз и метаболизм жирных кислот у мужчин и женщин в период послетренировочного восстановления. Журнал физиологии . 2007; 584(3):963–981. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

22. Блаак Э. Гендерные различия в жировом обмене. Текущее мнение в области клинического питания и метаболической помощи . 2001;4(6):499–502. [PubMed] [Google Scholar]

23. Дженсен, доктор медицины. Гендерные различия в региональном метаболизме жирных кислот до и после приема пищи. Журнал клинических исследований . 1995;96(5):2297–2303. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

24. Уранга А.П., Левин Дж., Дженсен М. Изотопные индикаторы метаболизма жирных кислот в пище: воспроизводимость и влияние менструального цикла. Американский журнал физиологии . 2005; 288(3):E547–E555. [PubMed] [Google Scholar]

25. Сантоса С., Дженсен, доктор медицины. Почему мы устроены по-разному и почему это важно? Американский журнал физиологии . 2008;295(3):E531–E535. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

26. Mayes JS, Watson GH. Прямое влияние половых стероидных гормонов на жировую ткань и ожирение. Обзоры ожирения . 2004;5(4):197–216. [PubMed] [Google Scholar]

27. Lwin R, Darnell B, Oster R, et al. Влияние перорального эстрогена на утилизацию субстрата у женщин в постменопаузе. Фертильность и бесплодие . 2008;90(4):1275–1278. [PubMed] [Google Scholar]

28. Gibney J, Johannsson G, Leung KC, Ho KKY. Сравнение метаболических эффектов ралоксифена и пероральных эстрогенов у женщин в постменопаузе и у женщин с дефицитом гормона роста. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма . 2005;90(7):3897–3903. [PubMed] [Google Scholar]

29. O’Sullivan AJ, Crampton LJ, Freund J, Ho KKY. Путь заместительной терапии эстрогенами оказывает разное влияние на окисление субстрата и состав тела у женщин в постменопаузе. Журнал клинических исследований . 1998;102(5):1035–1040. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

30. Bennink HJC. Все ли эстрогены одинаковы? Зрелость . 2004;47(4):269–275. [PubMed] [Google Scholar]

31. Raynaud JP, Bouton MM, Gallet-Bourquin D. Сравнительное исследование действия эстрогенов. Молекулярная фармакология . 1973; 9 (4): 520–533. [PubMed] [Google Scholar]

32. Spaaij CJK, van Raaij JMA, van der Heijden LJM и соавт. Нет существенного снижения термического эффекта еды во время беременности у хорошо питающихся голландских женщин. Британский журнал питания . 1994;71(3):335–344. [PubMed] [Google Scholar]

33. Nagy LE, King JC. Постпрандиальные затраты энергии и дыхательный коэффициент на ранних и поздних сроках беременности. Американский журнал клинического питания . 1984;40(6):1258–1263. [PubMed] [Google Scholar]

34. О’Салливан А.Дж., Мартин А., Браун М.А. Эффективное накопление жира у женщин в пременопаузе и на ранних сроках беременности: роль эстрогена. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма . 2001;86(10):4951–4956. [PubMed] [Google Scholar]

35. Окнер Р.К., Лысенко Н., Мэннинг Дж.А., Монро С.Е., Бернетт Д.А. Модуляция половыми стероидами утилизации жирных кислот и концентрации белков, связывающих жирные кислоты, в печени крыс. Журнал клинических исследований . 1980;65(5):1013–1023. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

36. Potter JM, Nestel PJ. Гиперлипидемия беременных при нормальном и осложненном течении беременности. Американский журнал акушерства и гинекологии . 1979;133(2):165–170. [PubMed] [Google Scholar]

37. Уолш Б.В., Шифф И., Рознер Б., Гринберг Л., Равникар В., Сакс FM. Влияние заместительной терапии эстрогенами в постменопаузе на концентрацию и метаболизм липопротеинов плазмы. Медицинский журнал Новой Англии . 1991;325(17):1196–1204. [PubMed] [Google Scholar]

38. O’Sullivan AJ, Hoffman DM, Ho KKY. Эстроген, окисление липидов и жировые отложения. Медицинский журнал Новой Англии . 1995;333(10):669–670. [PubMed] [Академия Google]

39. Horton TJ, Miller EK, Glueck D, Tench K. Отсутствие влияния фазы менструального цикла на кинетику глюкозы и окисление топлива во время упражнений средней интенсивности. Американский журнал физиологии . 2002; 282(4):E752–E762. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

40. Бьорнторп П. Гормональный контроль регионального распределения жира. Репродукция человека . 1997; 12 (дополнение): 21–25. [PubMed] [Google Scholar]

41. Pedersen SB, Hansen PS, Lund S, Andersen PH, Odgaard A, Richelsen B. Идентификация рецепторов эстрогена и мРНК рецептора эстрогена в жировой ткани человека. Европейский журнал клинических исследований . 1996;26(4):262–269. [PubMed] [Google Scholar]

42. Wilson JD, Foster DW, редакторы. Учебник эндокринологии Уильяма . 8-е издание. Филадельфия, Пенсильвания, США: Сондерс; 1992. [Google Scholar]

43. Elbers JM, Asscheman H, Seidell JC, Megens JAJ, Gooren LJ. Длительное введение тестостерона увеличивает висцеральный жир у транссексуалов женского и мужского пола. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма . 1997;82(7):2044–2047. [PubMed] [Google Scholar]

44. Vicennati V, Gambineri A, Calzoni F, et al. Уровень лептина в сыворотке у женщин с ожирением и синдромом поликистозных яичников коррелирует с массой тела и распределением жира, но не с уровнями андрогенов и инсулина. Метаболизм . 1998;47(8):988–992. [PubMed] [Google Scholar]

45. Lovejoy JC, Bray JA, Bourgeois MO, et al. Экзогенные андрогены влияют на состав тела и региональное распределение жировых отложений у полных женщин в постменопаузе — исследование клинического исследовательского центра. Журнал клинической эндокринологии и обмена веществ . 1996;81(6):2198–2203. [PubMed] [Google Scholar]

46. Lemieux S, Despres JP, Moorjani S, et al. Объясняются ли гендерные различия факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний уровнем висцеральной жировой ткани? Диабетология . 1994;37(8):757–764. [PubMed] [Google Scholar]

47. Kotani K, Tokunaga K, Fujioka S, et al. Половой диморфизм возрастных изменений общего распределения жира у лиц с ожирением. Международный журнал ожирения . 1994;18(4):207–212. [PubMed] [Google Scholar]

48. Troisi RJ, Wolf AM, Mason JE, et al. Связь распределения жира в организме с репродуктивными факторами у женщин в пре- и постменопаузе. Исследование ожирения . 1995;3(2):143–151. [PubMed] [Google Scholar]

49. Фрюбек Г., Джебб С.А., Прентис А.М. Лептин: физиология и патофизиология. Клиническая физиология . 1998;18(5):399–419. [PubMed] [Google Scholar]

50. Розенбаум М., Лейбель Р.Л. Роль гонадных стероидов в половых диморфизмах состава тела и циркулирующих концентраций лептина. Журнал клинической эндокринологии и обмена веществ . 1999; 84 (6): 1784–1789. [PubMed] [Google Scholar]

51. Machinal-Quélin F, Dieudonné MN, Pecquery R, ​​Leneveu MC, Giudicelli Y. Прямое воздействие андрогенов и эстрогенов in vitro на экспрессию генов ob и секрецию лептина в жировой ткани человека. Эндокринный . 2002;18(2):179–184. [PubMed] [Google Scholar]

52. Греко Б., Эдвардс Д.А., Зумпе Д., Клэнси А.Н. Рецептор андрогена и иммунореактивность Fos, индуцированная спариванием, совместно локализованы в нейронах лимбического и среднего мозга, которые проецируются в медиальную преоптическую область самцов крыс. Исследование мозга . 1998;781(1-2):15–24. [PubMed] [Google Scholar]

53. Kelly MJ, Qiu J. Передача сигналов эстрогена в цепях гипоталамуса, контролирующих воспроизводство. Исследование мозга . 2010;1364:44–52. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

54. Bianco-Borges BD, Cabral FJ, Franci CR. Коэкспрессия лептиновых и эстрогеновых рецепторов в преоптико-гипоталамической области. Журнал нейроэндокринологии . 2010;22(9):996–1003. [PubMed] [Академия Google]

55. Чан Дж.Л., Манцорос К.С. Роль лептина в состояниях энергетической депривации: нормальная физиология человека и клинические последствия гипоталамической аменореи и нервной анорексии. Ланцет . 2005;366(9479):74–85. [PubMed] [Google Scholar]

56. Laughlin GA, Morales AJ, Yen SSC. Уровни лептина в сыворотке у женщин с синдромом поликистозных яичников: роль инсулинорезистентности/гиперинсулинемии. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма . 1997;82(6):1692–1696. [PubMed] [Академия Google]

57. Rouru J, Anttila L, Koskinen P, et al. Концентрация лептина в сыворотке крови у женщин с синдромом поликистозных яичников. Журнал клинической эндокринологии и метаболизма . 1997;82(6):1697–1700. [PubMed] [Google Scholar]

58. Butte NF, King JC. Потребность в энергии во время беременности и лактации. Питание общественного здравоохранения . 2005;8(7а):1010–1027. [PubMed] [Google Scholar]

59. Prentice AM, Goldberg GR. Энергетические адаптации при беременности человека: ограничения и долгосрочные последствия. Американский журнал клинического питания . 2000;71(5, дополнение):1226S–1232S. [PubMed] [Google Scholar]

60. Rad NT, Ritterath C, Siegmud et al. T. Продольный анализ изменений в потреблении энергии и составе макронутриентов во время беременности и через 6 недель после родов. Архив гинекологии и акушерства . 2011;283(2):185–190. [PubMed] [Google Scholar]

61. Блэкберн М.В., Кэллоуэй Д.Х. Энергозатраты и потребление зрелых, беременных и кормящих женщин. Журнал Американской ассоциации диетологов . 1976; 69 (1): 29–37. [PubMed] [Google Scholar]

62. English RM, Hitchcock NE. Потребление питательных веществ во время беременности, лактации и после прекращения лактации в группе австралийских женщин. Британский журнал питания . 1968;22(4):615–624. [PubMed] [Google Scholar]

63. van Raaij JM, Vermaat-Miedema SH, Schonk CM, Peek ME, Hautvast JG. Энергетические потребности беременности в Нидерландах. Ланцет . 1987; 2 (8565): 953–955. [PubMed] [Google Scholar]

64. Butte NF, Wong WW, Treuth MS, Ellis KJ, O’Brian SE. Потребность в энергии во время беременности, основанная на общем расходе энергии и депонировании энергии. Американский журнал клинического питания . 2004;79(6):1078–1087. [PubMed] [Google Scholar]

65. Lof M, Forsum E. Характер активности и расход энергии из-за физической активности до и во время беременности у здоровых шведских женщин. Британский журнал питания . 2006;95(2):296–302. [PubMed] [Google Scholar]

66. Бронштейн М.Н., Мак Р.П., Кинг Дж.К. Термический эффект пищи у беременных с нормальной и избыточной массой тела. Британский журнал питания . 1995;74(2):261–275. [PubMed] [Google Scholar]

67. Пирс Л.С., Диггави С.Н., Тангам С., ван Раай Дж.М., Шетти П.С., Хаутваст Дж.Г. Изменения в расходе энергии, антропометрии и потреблении энергии в течение беременности и лактации у хорошо питающихся индийских женщин. Американский журнал клинического питания . 1995;61(3):501–513. [PubMed] [Google Scholar]

68. Illingworth PJ, Jung RT, Howie PW, Isles TE. Снижение расхода энергии после приема пищи во время беременности. Британский медицинский журнал . 1987; 294 (6587): 1573–1576. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

69. Прентис А.М., Голдберг Г.Р., Дэвис Х.Л., Мургатройд П.Р., Скотт В. Энергосберегающие адаптации при беременности человека, оцененные с помощью калориметрии всего тела. Британский журнал питания . 1989;62(1):5–22. [PubMed] [Академия Google]

70. Spaaij CJ, van Raaij JMA, de Groot LC, et al. Нет существенного снижения термического эффекта еды во время беременности у хорошо питающихся голландских женщин. Британский журнал питания . 1994;71(3):335–344. [PubMed] [Google Scholar]

71. Бедард Д., Шатенштайн Б., Надон С. Занижение данных о потреблении энергии из самостоятельных анкет о частоте приема пищи, заполненных взрослыми в Монреале. Питание общественного здравоохранения . 2004;7(5):675–681. [PubMed] [Академия Google]

7 причин низкой энергии у женщин (и как снять усталость) – Happy Healthy Hippie

Усталость и низкий уровень энергии обычно замалчиваются как симптомы работы и физической активности.

Следовательно, многие женщины соглашаются с тем, что чувство усталости и истощения энергии — это цена, которую приходится платить за насыщенную социальную, личную и профессиональную жизнь.

Но нет причин, по которым усталость должна быть постоянной ежедневной борьбой. Чаще всего за чувством усталости стоит основная проблема или привычка нездорового образа жизни, которую можно решить и улучшить соответствующим образом.

Чтобы помочь вам понять, что может быть причиной вашей усталости, мы рассмотрим 7 основных причин низкой энергии у женщин и различные естественные способы ее улучшения.

Это руководство охватывает:

  • 7 причин низкой энергии у женщин
  • Другие естественные способы повысить уровень энергии
  • Часто задаваемые вопросы о низкой энергии у женщин

7 Причины низкого уровня энергии у женщин

По данным Национального опроса о состоянии здоровья, женщины в возрасте от 18 до 44 лет почти в два раза чаще, чем мужчины, имеют низкий уровень энергии и чувство усталости.

Вот 7 основных причин, почему:

#1: Дефицит витамина D


Солнечный свет — лучшее лекарство, но мы не получаем его в достаточном количестве. Дефицит витамина D является наиболее распространенным заболеванием во всем мире.

Будь то недостаток солнечного света, отказ от молочных продуктов и рыбы или прием добавок витамина D, дефицит витамина D ослабляет прочность наших костей и снижает нашу энергию.

И если его не лечить в течение длительного времени, это может привести к гормональному дисбалансу, что приводит к проблемам со сном, низкому либидо и необъяснимым изменениям веса.

Что вы можете с этим поделать:

Простой анализ крови может помочь вам определить, получаете ли вы необходимое количество витамина D. Если нет, пищевая добавка может дать вам именно то количество, которое вам нужно. Для большинства людей достаточно 10 миллиграммов в день.

#2: Дефицит железа


Каждый месяц в течение менструального цикла женщины теряют около 80 мл крови. А во время родов они могут потерять от 500 до 1000 мл крови. Это делает их склонными к дефициту железа, что означает низкий уровень эритроцитов.

Эритроциты — это клетки крови, ответственные за перенос кислорода из легких в остальные части тела. Они составляют половину нашей крови, поэтому вы, вероятно, догадываетесь, почему дефицит эритроцитов может вызывать сонливость и усталость. Другие симптомы включают головные боли, учащенное сердцебиение, одышку и бледность.

Что вы можете с этим сделать:

Как правило, дефицит железа можно диагностировать с помощью общего анализа крови (CBC), который показывает уровень железа в крови. Оттуда вам придется принимать добавки железа, поддерживать диету, богатую железом, или комбинацию того и другого.

#3: Проблемы со щитовидной железой


Ваша щитовидная железа размером примерно с два больших пальца, сложенных вместе в форме буквы V. Несмотря на свой небольшой размер, этот орган чрезвычайно важен для вашего организма, поскольку он вырабатывает гормоны, которые контролировать свой метаболизм.

Когда он малоактивен или гиперактивен, вы, скорее всего, почувствуете усталость и низкий уровень энергии в качестве симптомов.

Низкая активность щитовидной железы не вырабатывает достаточного количества гормонов щитовидной железы, что вызывает усталость, мышечную слабость, замедление сердечного ритма и депрессию. Сверхактивная щитовидная железа делает обратное: вырабатывает слишком много гормонов щитовидной железы. Это вызывает нервозность и проблемы со сном, что утомляет вас и приводит к устойчиво низкому уровню энергии и усталости.

Что с этим делать:

Единственный точный способ выяснить, есть ли у вас проблемы со щитовидной железой, — пройти тест на функцию щитовидной железы. Варианты лечения включают антитиреоидные препараты, радиоактивный йод, терапию гормональными таблетками и хирургическое вмешательство.

Хотите узнать больше об общих признаках гормонального дисбаланса и о том, какие средства следует искать? Ознакомьтесь с нашим руководством по симптомам гормонального дисбаланса .  

#4: Депрессия


Женщины гораздо чаще, чем мужчины, сообщают о депрессии. Это связано с несколькими причинами, характерными для женщин, такими как предменструальные проблемы, беременность, бесплодие, послеродовая депрессия и менопауза.

Одним из наиболее распространенных признаков депрессии является чувство усталости, истощения сил и вялости. Другие симптомы включают изменения аппетита, потерю мотивации, чувство безнадежности и потерю или увеличение веса.

#5: Стресс


В краткосрочной перспективе стресс пагубно влияет на нашу продуктивность.

В долгосрочной перспективе это может быть еще более вредным. Экстремальные уровни стресса могут привести к тревожному расстройству, усталости надпочечников, высокому кровяному давлению, сердечным заболеваниям и другим состояниям. Это может вызвать чрезмерное беспокойство, усталость, проблемы со сном, гипервентиляцию и раздражительность.

Что вы можете с этим сделать:

Если вы регулярно испытываете симптомы депрессии или беспокойства, поговорите со своим врачом и пройдите медосмотр. Если у вашей проблемы нет физической причины (например, менопауза или беременность), подумайте о том, чтобы поговорить с психологом или психиатром для психологической оценки.

В зависимости от причины вы можете облегчить симптомы с помощью лекарств, терапии, изменения образа жизни или их комбинации.

Хотите узнать больше о том, как тревога вызывает усталость надпочечников и как решить эту проблему? Ознакомьтесь с нашим руководством по усталости надпочечников и тревоге .

#6: Плохой сон


Хороший ночной сон сам по себе является лекарством.

Но легче сказать, чем сделать. Когда вы совмещаете работу, семью, друзей, работу по дому и другие обязанности, выжать из себя полноценный 8-часовой сон иногда бывает сложно.

И даже если вы находите время на 8-часовой сон, иногда это зависит не только от вас. Каждая четвертая женщина имеет некоторые симптомы бессонницы. Бессонница влияет на вашу способность концентрироваться и вызывает усталость, недостаток энергии, замедление мышления, изменения настроения и раздражительность.

Что вы можете с этим поделать:

Уменьшение употребления кофеина, отказ от сахара, соблюдение режима сна, употребление ромашкового чая с медом, включение легкой музыки, прием натуральных снотворных средств, контроль стресса и беспокойства.

Если вы хотите узнать, как привести свои гормоны в норму и нормализовать сон, ознакомьтесь с нашим руководством по бессоннице и гормональному балансу.

#7: Нездоровое питание


Говорят: «Нельзя хорошо думать, хорошо любить или хорошо спать, если плохо пообедал».

И это как нельзя более верно: пища, которую мы потребляем, является топливом для нашего тела.

Если вы едите недостаточно или потребляете плохое питание, это проявится в повышенном уровне стресса, усталости и снижении работоспособности. И это только краткосрочные эффекты.

В долгосрочной перспективе нездоровое питание может увеличить риск развития диабета, гормонального дисбаланса, депрессии, сердечных заболеваний, кариеса и других проблем со здоровьем.

Чтобы поддерживать уровень энергии, убедитесь, что вы едите продукты, богатые питательными веществами, которые содержат белок, клетчатку, кальций и калий. Избегайте добавления сахара, рафинированного зерна и обработанных пищевых продуктов.

Для получения дополнительной информации о том, какие продукты можно есть для повышения и поддержания уровня энергии, прочитайте наше руководство на диета для баланса гормонов для 11+ продуктов, которые балансируют гормоны.


Другие естественные способы повышения уровня энергии

Конечно, вышеупомянутые решения — не единственный способ снять усталость и повысить уровень энергии. Вот некоторые другие естественные методы, с помощью которых вы можете повысить уровень своей энергии:

#1: Больше двигайтесь


Мы знаем, что когда вы чувствуете усталость, последнее, что вы хотите делать, это поднимать тяжести в тренажерном зале или заниматься спортом. прогулка.

Но, как бы парадоксально это ни звучало, физические упражнения показали повышение как уровня энергии, так и качества сна. Более 90% исследований делают один и тот же вывод: люди, которые регулярно занимаются спортом, сообщают об уменьшении утомляемости по сравнению с теми, кто этого не делает.

Ваша физическая активность не обязательно должна быть интенсивной или отнимать много времени.

Если вы работаете в офисе, подумайте о том, чтобы выйти из-за стола во время обеденного перерыва и отправиться на прогулку. Поднимитесь по лестнице вместо лифта. Бегайте трусцой или ездите на велосипеде по окрестностям рано утром. Глубокая очистка вашего дома. Вариантов бесчисленное множество!

#2: Ограничьте свой дневной сон


Здоровому взрослому человеку не нужно спать более 10–20 минут в день. Что-то более продолжительное и частое может помешать вашему ночному сну и сделать вас менее энергичным на следующий день.

Радость-наполненный

Joy-Filled — это добавка на 100% растительного происхождения, которая помогает вам:

  • Успокаивает тревогу и беспокойство 903:00
  • Поднятие настроения и энергии
  • Снятие ежедневного стресса и напряжения в уме и теле

Попробуйте без риска с нашей 60-дневной гарантией возврата денег.

29,95 $

Магазин радости

#3: Попробуйте немного подбодрить меня: полностью натуральный усилитель энергии


Получите прямо сейчас!

Подними меня немного делает именно то, что следует из его названия: подбирает вашу энергию, когда вам нужен заряд энергии в течение дня. Добавка представляет собой набор трав, которые обеспечивают быстрый заряд чистой энергии в формуле без кофеина. В частности, он поддерживает вас:

  • Снабжает вас чистой, счастливой энергией
  • Включите свой мозг и повысьте концентрацию
  • Успокоить нервы, беспокойство и отвлекающие факторы, чтобы вы чувствовали себя довольными и энергичными

Часто задаваемые вопросы

#1. Какие заболевания вызывают низкий уровень энергии?

Распространенные заболевания/состояния, вызывающие упадок сил и усталость, включают:

  • Анемия
  • Тревожные расстройства
  • Синдром хронической усталости
  • Ковид-19
  • Депрессия
  • Диабет
  • Ночное апноэ
  • Проблемы с щитовидной железой
№2.
Как я могу увеличить свою энергию?

Для начала выспитесь. Рекомендуется спать около 7 часов в сутки. Держите диету, наполненную питательной пищей, и избегайте обезвоживания, выпивая много воды и других напитков, уравновешивающих гормоны. Ограничьте употребление алкоголя и курение, не пейте кофе после 14:00 и регулярно занимайтесь спортом.

№3. Почему я всегда сонный, хотя высыпаюсь?

Хороший ночной сон должен дать вам ощущение свежести и энергии. Но иногда, несмотря на то, что вы спали в течение полного 8-часового цикла, вы все равно чувствуете усталость и изнеможение.

Вот несколько причин, почему:

  • Чрезмерное употребление алкоголя ухудшает качество сна
  • Кофе влияет на ритмы сна
  • Тревога будит вас всю ночь и не дает погрузиться в глубокий сон
  • Обезвоживание повышает риск возникновения судорог в ногах и движений конечностей во время сна 903:00
№4. Каковы признаки низкой энергии у человека?

Общие признаки упадка сил включают:

  • Головная боль
  • Головокружение
  • Хроническая сонливость или усталость
  • Замедленные рефлексы
  • Капризность, например раздражительность

Ключевые выводы

Вот и все!

Для краткого обзора, вот некоторые из основных моментов, которые мы рассмотрели:

  • Женщины часто сообщают о проблемах, связанных с усталостью и низким уровнем энергии. 903:00
  • Причины варьируются от таких состояний, как низкий уровень железа, тревожность, депрессия, дефицит витамина D и проблемы с щитовидной железой, до решений в отношении образа жизни, таких как нездоровое питание и плохой сон.
  • При тяжелых симптомах лучше всего обратиться за медицинской помощью и пройти обследование у своего врача и/или психолога.
  • Вы можете попробовать натуральные средства и изменить образ жизни, чтобы повысить уровень энергии, в том числе увеличить количество часов сна, уменьшить потребление кофеина, регулярно заниматься спортом и принимать полностью натуральные стимуляторы энергии, такие как A Little Pick Me Up. 903:00

Статьи по теме

  • 15+ лучших пищевых добавок в 2021 году [подтверждено наукой]
  • 8+ лучших веганских продуктов с витамином D — полное веганское руководство
  • Усталость надпочечников и кофе — что нужно знать

Чистая энергия для женщин, от женщин

  • Хироси Матано

|

Эта страница в:

  • Английский

Изображение

Как и во многих традиционных отраслях, в энергетическом бизнесе преобладают мужчины.

По данным Международного энергетического агентства, женщины занимают всего 22 процента рабочих мест в сфере производства и распределения энергии, хотя они составляют 48 процентов рабочей силы в мире. Среди руководителей высшего звена этот показатель еще ниже: всего 14%.

Женщины работают лучше в компаниях по возобновляемым источникам энергии, но, по данным Международного агентства по возобновляемым источникам энергии, они по-прежнему составляют явное меньшинство — 32 процента. Это число также становится меньше, если исключить административные должности.

IEP, межправительственная организация, которая консультирует страны по вопросам энергетики, заявляет, что отрасль должна делать больше. «Энергетический сектор, который широко считается одним из наименее гендерно-разнообразных секторов экономики, должен изменить ситуацию, задействовав все таланты, чтобы обеспечить безопасное, доступное и устойчивое энергетическое будущее для всех», — говорится в IEP.

В то же время женщины больше страдают, когда доступ к энергии ограничен, особенно когда речь идет о здоровье, тяжелой физической работе, социальном неравенстве и расширении прав и возможностей. Исследования показывают, что сжигание традиционного биотоплива для бытового использования увеличивает риск пневмонии на 80% по сравнению с использованием чистых кухонных принадлежностей и удваивает вероятность развития заболеваний легких и рака легких. Кроме того, по некоторым оценкам, средний груз дров, переносимый женщинами на несколько километров в день, колеблется от 25 до 50 кг.

С момента своего создания MIGA работала с клиентами из частного сектора над поставкой экологически чистой энергии, уделяя особое внимание странам Африки к югу от Сахары. За последнее десятилетие MIGA предоставило гарантии на сумму более 3,3 миллиарда долларов США для 44 энергетических проектов в 20 странах к югу от Сахары, в том числе для 30 проектов в области возобновляемых источников энергии  , двух проектов с использованием солнечной энергии и аккумулирования, пяти проектов распределенной генерации, трех проектов по передаче и распределению электроэнергии. и пять проектов, работающих на природном газе.

Учитывая нашу двойную роль работы в энергетическом секторе и концентрации внимания на результатах развития на местах, основной частью приоритетов MIGA является привлечение внимания к проблемам, с которыми сталкиваются женщины, работающие в энергетическом секторе, и содействие более справедливому доступу к энергии для все.

  «Основной частью приоритетов MIGA является привлечение внимания к проблемам, с которыми сталкиваются женщины, работающие в энергетическом секторе, и содействие более справедливому доступу к энергии для всех».

С этой целью семь лет назад мы учредили премию MIGA за гендерное лидерство, и в этом году я рад вручить награду Люси Хайнц, руководителю отдела энергетической инфраструктуры Actis. На протяжении всей своей карьеры г-жа Хайнц продемонстрировала другим влияние женского лидерства в энергетическом секторе и, кроме того, предприняла шаги по расширению гендерного доступа для всех.

MIGA имеет давние отношения с Actis, предоставив гарантии на сумму более 850 миллионов долларов для проектов экологически чистой энергии, в основном в странах Африки к югу от Сахары.

Нам особенно нравится ветряная электростанция Parc Eolien Taiba N’Diaye в Сенегале. 46 турбин объекта были введены в эксплуатацию в прошлом году и увеличили выработку электроэнергии в Сенегале на 159 мегаватт, или на 15 процентов, что сделало Taiba N’Diaye крупнейшей ветровой установкой в ​​Западной Африке. Не менее важно и то, что проект приносит пользу женщинам в местном сообществе за счет поддержки на уровне сообщества, такой как надежное водоснабжение и ремонт двух местных рынков, где женщины могут продавать свои товары.

Г-жа Хайнц сыграла важную роль в разработке концепции проекта Taiba и в его работе с местным населением.

Более того, г-жа Хайнц стремится привлечь больше женщин в Actis и компании, принадлежащие Actis, на должности, подобные той, которую она занимает. В дополнение к своим инвестиционным обязанностям она возглавляет рабочую группу Actis по интеграции и разнообразию. Она запустила 19 различных инициатив, направленных на продвижение женщин, в том числе женские сети, группы, работающие над бессознательной предвзятостью, и обучение инклюзивному лидерству. Она также ввела политику открытых дверей, благодаря которой старшие женщины в Actis всегда были доступны для более младших сотрудников. Наконец, она консультирует принадлежащую Actis компанию в Латинской Америке по вопросам обучения и найма женщин на должности в области машиностроения, электротехники и обслуживания объектов.

Мир рассчитывает, что такие лидеры, как г-жа Хайнц, приведут больше женщин в энергетическую отрасль и поднимут их по служебной лестнице, чтобы они могли освещать мир, особенно для женщин, которые больше всего нуждаются в чистой энергии.