Отношения должны приносить радость а не: «Отношения должны быть простыми и приносить радость». Я считаю этот тезис опасным и вот почему | Жизнь как чудо. Психология

Содержание

"Отношения должны быть простыми и приносить радость". Я считаю этот тезис опасным и вот почему | Жизнь как чудо. Психология

Приветствую, друзья!

По интернету уже несколько лет разгуливает тезис о том, что отношения должны быть простыми и приносить радость. Но у него есть продолжение: если отношения не удовлетворяют этим условиям, то их нужно немедля прекращать. В статье я рассказываю о том, почему считаю этот тезис опасным и какой подход к отношениям мне видится более здоровым.

Буду благодарна за ваши лайки и подписки, потому что вы поможете развитию канала 🙂

Буду благодарна за ваши лайки и подписки, потому что вы поможете развитию канала 🙂

Итак, представим себе реальную ситуацию. Мужчина и женщина знакомятся, нравятся друг другу, начинают встречаться. По началу все легко и радостно: эмоции, чувства, встречи, конфетно-букетный период. Этот период может длиться в среднем от 3х месяцев до 3х лет и закончиться свадьбой или расставанием. Но закончится он в любом случае.

Если люди за это время успели родить ребенка, то у них неизбежно наступает кризис, потому что их уже трое, а не двое, вся система и жизненный уклад требует перестройки. В этот период отношения редко когда бывают радостными, а уж тем более простыми. Если следовать логике заявленного тезиса, то на этом этапе нужно расходиться.

И представьте картину теперь - семья распалась, женщина остается на руках с маленьким ребенком и думает, как ей жить дальше, мужчина один, ребенок растет в неполной семье. И почему-то никому от этого радостнее и проще не стало.

Если предположить, что первый кризис пара преодолела, то впереди их ждет еще множество, как семейных, так и личных. Люди и жизненные обстоятельства меняются, отношения тоже.

К сожалению, нет возможности заморозить отношения, зафиксировать в том конфетно-букетном периоде. Всегда будут ссоры, конфликты, недопонимания, разногласия. Всегда будут моменты сближения и отдаления. И это нормально. В отношения нужно вкладываться и работать над ними, чтобы сохранить и укрепить их.

Ненормально измерять отношения категориями простоты и радости. Они намного больше и сложнее этого. Не бывает так, что ты нашел "свою половинку" или "своего человека" и теперь раз и навсегда все будет хорошо (читай, не надо будет напрягаться). Нет! Отношения - это непросто. Это большой душевный, ментальный и эмоциональный труд. Если этого не принимать во внимание, то можно и до первого кризиса не дожить в паре ))

А кто больше всего не любит сложностей и непростой работы? Конечно инфантильные и эмоционально незрелые люди. Вот для них такое правило подходит идеально "радость закончилась, стало сложно - я пошел". Но если им руководствоваться, то никаких более-менее длительных отношений создать не получится. Вот почему я считаю этот тезис опасным.

Психологически зрелые люди считают, что сложности в жизни вообще и в отношениях в частности - это нормально. Что всегда просто и радостно быть не может. Что в отношениях необходимы компромиссы и принятие непохожести, разности партнера. Что конфликты - неотъемлемая часть отношений, необходимое условие для настоящей близости. А лучшее средство для решения конфликтов - это диалог, а не разрыв отношений. Что отношения - это отличная возможность для роста и развития. И мне кажется этот подход наиболее подходящим для длительных и гармоничных отношений.

P.S. Я не беру случаи нездоровых отношений. Например, зависимости одного из партнеров, абьюза и пр. Но там как-то изначально все не просто и не радостно. Если только в иллюзиях и проекциях. Но это уже другая история.

Друзья, а что вы думаете по поводу этого тезиса? Согласны с ним? Руководствуетесь? Или у вас другие принципы про отношения? Поделитесь в комментариях и давайте обсудим.

Еще по теме:
"Как завести роман, который обречен?" 7 вредных советов от психолога

Манифест agile все еще имеет вес?

Кажется, что нынешняя Agile-среда перенасыщена методиками, которые обещают взять принципы Agile и превратить их в практическую реальность. Однако в нынешнем сумасшествии методик нет ничего нового.

Сам Манифест появился в то время, когда требовалось найти точки соприкосновения между Scrum, экстремальным программированием, Crystal Clear и другими методиками.

«Они начали понимать, что делают что-то похожее. Но на тот момент они очень сильно конкурировали друг с другом, по крайней мере в том, что касается идей, — говорит Ян Бьюкенен, главный инженер по решениям DevOps в Atlassian. — С учетом обстоятельств то, что они вообще смогли договориться о некоем наборе принципов, уже само по себе знаменательно».

Группа Snowbird 17 хотела посмотреть, смогут ли представители разных дисциплин о чем-то договориться (о чем угодно). И к их удивлению, они смогли это сделать. Они договорились о наборе ценностей, которые определили культуру.

Вот этот набор.

Манифест разработки программного обеспечения по методологии agile

Мы постоянно открываем для себя более совершенные методы разработки программного обеспечения, занимаясь разработкой непосредственно и помогая в этом другим.

Благодаря проделанной работе мы смогли осознать следующее.

Люди и взаимодействие важнее процессов и инструментов.

Работающий продукт важнее исчерпывающей документации.

Сотрудничество с заказчиком важнее согласования условий контракта.

Готовность к изменениям

важнее следования плану.

То есть, не отрицая важности того, что справа, мы все-таки больше ценим то, что слева.

Кент Бек Джеймс Греннинг Роберт С. Мартин
Майк Бидл Джим Хайсмит Стив Меллор
Эри ван Беннекум Эндрю Хант Кен Швабер
Алистер Кокберн Рон Джефрис Джефф Сазерленд
Уорд Каннингем Джон Керн Дейв Томас
Мартин Фаулер Брайан Марик

Двенадцать принципов Agile-разработки, также ставшие результатом встречи в Сноуберде, расширяют эти несколько предложений, определяющих ценности.

Это все. С тех пор веб-сайт с Манифестом Agile практически не изменился (а может, не менялся вовсе), чего не скажешь о мире вокруг Agile.

Возможно, самым большим достижением Манифеста agile является систематизация образа мышления, который еще не использовался для разработки программного обеспечения, что, безусловно, является значительным достижением.

Взаимоотношения между учителем и учеником – залог успешного обучения

Несмотря на всеобщую цифровизацию, преподавание и обучение и сегодня остаются аналоговыми процессами. В современных исследованиях, посвященных преподаванию, все больше внимания уделяется аспекту взаимоотношений между учителем и учеником. Поскольку качество этих взаимоотношений является одним из самых важных факторов, влияющих на эффективность обучения, над ним следует беспрестанно работать.
 

Цифровизация школы сегодня у всех на устах. Считается, что этот процесс способен принести улучшения и повлиять на все сферы обучения, будь то достижения учеников, их мотивация и, возможно, даже всеобщая доступность образования. Так, автор-дидактик Аксель Кроммер рассуждал в своей статье в журнале Magazin Sprache о том, что планшеты и интернет – это не просто новые полезные инструменты. По его мнению, реальные преимущества цифровых технологий заключаются не в том, что они позволяют быстрее достигать старые цели, а в том, чтобы «открывать совершенно новые горизонты целей». Зарождающаяся «культура цифровых технологий» погружает «все общество в новую питательную среду мышления, в которой даже такие понятия, как „обучение“ и „знание“ приобретают новые значения».

Действительно ли соответствует реальности то, что кажется таким привлекательным? Действительно ли цифровизация приведет к революции в сфере образования? Правда ли, что через 10 лет образовательный процесс в школе изменится до неузнаваемости? Никто не в состоянии предугадать или точно предсказать будущие перемены; нам самим доведется быть свидетелями этого развития. В любом случае, современные исследования указывают на совершенно иные тенденции.

Анализ эффективности обучения с применением цифровых технологий

Новозеландец Джон Хэтти в своем исследовании «Видимое обучение» (2009/2017) утверждает, что по сравнению со средним показателем прогресса в обучении без применения цифровых технологий (0,4), эффект от обучения с применением цифровых технологий (за некоторым исключением) немного ниже среднего.
Решающее значение, по мнению исследователя, имеют не средства обучения и ресурсы, а степень вовлеченности учащихся в образовательный процесс и импульс, который дает учитель для основательного изучения материала. Практически неважно, у каждого ли ученика есть собственный ноутбук (0,16), однако даже использование при фронтальной работе на уроке интерактивных учебных видео оказывается реально полезным (0,54). На уроках по предметам естественнонаучного цикла также можно отметить более важную составляющую, чем применение информационных технологий (0,23), но они позволяют более продуктивно решать специфические педагогические задачи (0,57).

Это как раз и свидетельствует о невозможности избежать или игнорировать антропологически обусловленный аналоговый характер обучения. Невозможно не брать его во внимание, если хочешь быть более или менее успешным в этом мире, пусть значение «цифры» в нем только растет. В этой связи медиавед Ральф Ланкау отмечает: «Никто не учится в цифровом виде». Вместе с тем, потенциал новых инструментов для школы неоспорим.

С их помощью можно разнообразить задания и индивидуализировать или персонализировать обучение; их использование может способствовать более глубокому пониманию материала и появлению дополнительных возможностей для обратной связи и сотрудничества. И все же совершенно иное, самостоятельное создание новых взаимосвязей пока невозможно себе представить.

Взаимоотношения между учителем и учеником – это старомодно или актуально?

Хэтти обращает внимание на важный аспект, который зачастую остается недооцененным. Он отмечает: «Взаимоотношения между учителем и учеником являются одним из самых сильных факторов, влияющих на успеваемость обучающихся». Или, как выразился нейробиолог Йоахим Бауэр: «Человек является мотивационным наркотиком номер один для другого человека». В виде короткой перифразировки для школы: «Обучение – это прежде всего вопрос взаимоотношений».

Берусь ли я как ученик за трудные вопросы или преждевременно сдаюсь, готов ли я работать над сложными темами, получается ли у меня временно забыть про усталость, раздражает ли меня сосед по парте – все это во многом зависит от взаимоотношений с учителем.

В свою очередь, имидж учителя и его открытость влияют на его собственное чувство удовлетворенности от работы. То, как преподаватель справляется с разными учениками, доставляет ли преподавание ему радость даже спустя десятилетия – все это сильно зависит от того, нравятся ли ему в принципе дети и молодые люди – «обычные» и «трудные», во всей их незрелости, с их достоинствами и недостатками; интересны ли они ему по отдельности, способен ли он им сопереживать, может ли управлять учебными группами непринужденно и уверенно даже при разборе сложных тем и в ситуациях крайнего напряжения.
Потсдамское исследование работы учителей 2005

Взаимоотношения между учителем и учеником – что это такое?

Хотя во взаимооношениях между учителем и учеником кроется секрет успеха обучения и удовлетворения от работы, им уделяется недостаточно внимания в процессе подготовки педагогов. Качество взаимоотношений не является чем-то предначертанным или раз и навсегда данным. Развитию и поддержке взаимоотношений можно научиться.
Важно не дать им перейти в личную область; они должны быть и профессиональными. Ученикам нужен учитель как некоторый взрослый визави в обучении: они хотят, чтобы их воспринимали как отдельных личностей, поддерживали и направляли.

Это, в частности, может проявляться в том, что учитель интересуется своими учениками и ценит каждого из них, он поддерживает работу учеников и задает уточняющие вопросы, знает сильные и слабые стороны каждого обучающегося и, соответственно, признает или поощряет их; за пределами классной комнаты учитель и ученик могут общаться на личные темы; преподаватель следит за жизнью класса, умеет признавать свои ошибки, не раздражается и не унижает учеников. Все это, конечно же, не означает, что он превращается в «закадычного дружка» своих учеников.

Секрет успешного управления классом

А если в классе 30 совершенно разных учеников – как можно выстроить отношения с каждым из них? И если ежедневно бывает по шесть-семь уроков? К счастью, у учащихся всех возрастов есть что-то общее: они внутренне ориентированы на компетентного учителя и хотят его внимания и признания. Педагогу просто нужно знать об этом и без стеснения быть для детей авторитетом. Когда отношения корректные, тогда учеников легко и просто увлечь, даже в жаркую погоду, даже если материал скучный. Таким образом, эффективное управление классом – это вопрос не техники, а, скорее, внутренней позиции лидерства, которая проявляется в каждом высказывании и решении.

Можно ли этому научиться?

Мастерству выстраивания межличностных отношений невозможно научиться с помощью набора готовых рецептов; оно развивается и шлифуется в ходе профессиональной деятельности. Эти отношения очень хрупкие, их легко испортить или разрушить. Начинающие учителя часто не понимают, воспринимают ли обучающиеся их всерьез; опытные же преподаватели страдают от стресса, профессионального выгорания. Помехой для взаимоотношений могут быть и личные качества учителя: например, перфекционизм или слишком большая дистанцированность; или если педагог хочет добиться признания учеников или избежать конфликтов и ведет себя нерешительно, застенчиво, не проявляет лидерских качеств.

Если ученики мешают вести занятие, учитель, как правило, принимает это на свой счет и начинает думать: «Раз эта ученица всегда задает такие странные вопросы, наверное, она меня терпеть не может», или: «Этот ученик своими дурацкими шутками постоянно срывает урок», или «Никто не ценит мою дотошную подготовку к уроку». И тогда у учителя портится настроение, или он начинает палить из пушек по воробьям. На самом деле, возможно, девочка просто хотела поделиться своими интересными мыслями на эту тему, а мальчик – отвлечься от собственных трудностей в понимании. Альфред Адлер, пионер педагогической глубинной психологии, дал важные советы, как воспринимать такие помехи как субъективные решения и направлять неблагоприятную энергию в полезное русло.
 

Литература:

Блекманн Паула и Ланкау Ральф (издание 2019): Цифровые средства обучения. Полемика. Вайнхайм: Beltz.

Драйкурс Рудольф (2009): Психология в классе. Штуттгарт: Klett-Cotta.

Фельтен Михаэль (2016): Только помощник в обучении? Ерунда, учитель! Хвала управлению занятием. Берлин: Cornelsen.

Фельтен Михаэль (3-е издание 2014, совместно с Эльзбет Штерн): Эффективное преподавание. Как получать пользу от педагогических исследований в повседневной школьной жизни. Берлин: Cornelsen.

Хехлер Оливер (2017): Деликатное преподавание: персона учителя – формирование отношений – успеваемость. Штуттгарт: издательство Kohlhammer.
 


   
 

Отношения на расстоянии: как понять, стоит ли их продолжать :: Здоровье :: РБК Стиль

В 2020-м в силу пандемии и связанных с ней ограничений многие столкнулись с тем, что личные отношения пришлось перенести в онлайн. В то же время романы довольно часто начинаются с отношений «на расстоянии». Какие особенности у такого взаимодействия и каких ошибок следует избегать, рассказывает психолог Алена Голзицкая.  

Алена Голзицкая, системный семейный психотерапевт, научный сотрудник Психологического института РАО, специалист сервиса по подбору психологов Alter

Стоит ли начинать отношения на расстоянии

Прежде всего, напомню, что, как правило, все романтические отношения изначально — это отношения на расстоянии (если у вас есть опасения по поводу такого формата, то, возможно, эта мысль немного вас подбодрит). В наши дни никто не начинает знакомство со свадьбы и совместного проживания (крайние случаи я в расчет не беру), а первая встреча и первичное общение все чаще происходят в интернете, а не в реальном мире. Период узнавания друг друга, сопряженный с поисками общих точек соприкосновения, выработкой правил взаимодействия, формулировкой запретов и приходится на тот самый «разъездной» формат, когда партнеры по большей части встречаются либо где-то в публичных местах, либо на территории, принадлежащей каждому из них, либо — онлайн.

В этом смысле отношения на удаленке (по крайней мере, в начальной фазе), в сущности, не так сильно отличаются от очного формата. Пожалуй, стоит отметить, что при общении на расстоянии может сильнее проявляться эффект розовых очков — когда мы смотрим на партнера не реалистично, а предпочитаем полагаться на собственные фантазии о нем: на первых порах этот эффект поддерживается не только гормонами, но и тем, есть ли у нас возможность перейти в поле реального взаимодействия или нет.

Кадр из фильма «Перед рассветом»

© kinopoisk.ru

В остальном дистанционные отношения точно так же способны подарить нам коктейль самых разных, порой противоречивых ощущений и эмоций, ради которых (не в последнюю очередь) мы и ищем романтического партнера: эйфория, восторг, удивление, сомнение, страх, ярость, счастье.

Но через некоторое время перед партнерами в каком бы формате они ни встречались, неизменно встает вопрос: а что дальше?

Стоит ли продолжать отношения на расстоянии

В каких случаях нужно усомниться, что новые отношения заслуживают того, чтобы вы инвестировали в них время и усилия? Прежде всего, ориентируйтесь на собственное ощущение комфорта в общении. Я не говорю здесь о естественной тревоге в предвкушении контакта с другим человеком (особенно романтического) — это нормально и поначалу бывает почти у всех.

Чек-лист

Прежде чем действительно углубляться в партнерское взаимодействие, ответьте себе на несколько важных вопросов:

  • Взаимно ли вы проявляете инициативу к общению?
  • Учитываются ли в ходе коммуникации ваши интересы и потребности?
  • Часто ли вы испытываете во время общения с этим человеком неловкость, стыд или страх?
  • Уважает ли партнер ваш взгляд на вещи, особенно если он разнится с его/ее мнением?
  • Приходится ли вам часто отказываться от своих планов ради того, чтобы встретиться с человеком, тогда как он в этом не идет вам навстречу?
  • Можете ли вы в коммуникации с ним/ней быть самим/самой собой и чувствовать себя при этом комфортно?
  • Часто ли вы видите совпадение данных обещаний и их реализации, можете ли вы с доверием относиться к человеку и его поступкам?

Если большинство ответов на эти вопросы — «нет», то очень велика вероятность того, что отношения на расстоянии не перерастут в более близкий формат. Связано это с тем, что человек, с которым вы начинаете общаться, имеет явно выраженный приоритет собственных потребностей, пренебрегая вашими. В таких условиях практически невозможно построить хорошие отношения — вы всегда будете оказываться в положении отдающей стороны, а взамен не будете получать ничего существенного.

Кадр из фильма «Романтики 303»

© kinopoisk.ru

Зачем заводить онлайн-знакомства

Самый популярный способ начать романтические отношения удаленно — приложения для онлайн-знакомств. Допустим, вы познакомились с человеком в Tinder или Badoo. Прежде чем идти дальше, важно разобраться, с какими целями вы вступаете в такое общение. Если это расширение круга друзей, ненавязчивая переписка или встречи для развлечения — то, вероятно, перед вами не будет стоять задача глубоко узнать человека, выстроить доверительный контакт на долгий период времени. Тогда, вполне возможно, с некоторыми новыми знакомыми вы продолжите общаться преимущественно в дистанционном формате, и такие отношения не будут тяготить ни вас, ни другую сторону.

А что если вы ищете более серьезных взаимодействий и хотите строить реальные отношения, которые со временем перерастут в партнерские или даже семейные? В этом случае начинают появляться нюансы, на которые стоит обратить внимание.

Пользователи сервисов онлайн-дейтинга отмечают, что некоторые люди, с которыми они вступают в общение, вообще не стремятся к выходу из виртуального формата. Чаще всего это либо те, кто не желает обременять себя тратами (времени и денег) на партнера, но хочет получить источник возбуждения или удовлетворения сексуальных потребностей без особого напряжения, либо те, кто таким образом подпитывает собственную иллюзию наличия широкой сети контактов. И в том, и в другом случае рассчитывать на развитие серьезных отношений с такими кандидатами — пустая затея, ведь никто из них не ставит перед собой подобной цели.

Увы, при общении через дейтинг-сервисы существует реальный риск застрять в непродуктивных дистанционных отношениях с теми, кто наживается на чужой доверчивости. (Конечно, речь идет лишь об отдельных нечистоплотных пользователях, но бдительность не повредит.)

Кадр из фильма «LOL [ржунимагу]»

© kinopoisk.ru

Чек-лист

Чтобы разобраться, не попали ли вы в подобную ловушку, задайте себе следующие вопросы:

  • Часто ли мы с партнером по общению используем реальные шансы общаться не только онлайн, но и очно?
  • Эквивалентен ли вклад времени, средств и усилий со стороны моего знакомого/знакомой в наши отношения моему собственному вкладу?
  • Могу ли я отказать моему знакомому/знакомой в общении на сексуальные и иные сложные темы в случае, если чувствую себя некомфортно, без страха потерять наш контакт?
  • Уважает ли партнер по общению мое нежелание переходить в плоскость интимного общения онлайн, если я считаю это несвоевременным/недопустимым?
  • Могу ли я комфортно выстраивать наше дистанционное общение в соответствии с собственной рабочей и иной занятостью?
  • Чувствую ли я, что партнер позволяет мне взять паузу для обдумывания ответа, свободен/свободна ли я отвечать, когда мне удобно, не чувствуя давления с его/ее стороны?

И снова, если большинство ответов — отрицательные, то вы в зоне риска.

Всегда ли отношения на расстоянии непродуктивны

Конечно, нет. Бывают обстоятельства, когда продолжительный дистанционный формат отношений оказывается вынужденным и неизбежным — например, если люди живут в разных городах или странах, при очень жестком графике, особых условиях работы либо в чрезвычайных обстоятельствах. Вот основные характеристики, дающие возможность смотреть на такие отношения как на многообещающие.

Чек-лист

  • Важное — явная потребность вашего партнера глубоко узнать вас как личность, интерес к вашим повседневным занятиям и окружению.
  • Человек склонен иметь устойчивый, регулярный контакт с вами, и если есть возможность общения лицом к лицу, обязательно ее использует.
  • Партнер демонстрирует уважение к вашим потребностям, не навязывает свои убеждения и взгляды, дает пространство быть собой и чувствовать себя при этом органично.
  • Он(а) готов(а) быть рядом (даже на расстоянии) не только в минуты радости, но и в сложных ситуациях. Вы уверены, что не будете брошены наедине со своими трудностями с формулировкой «разбирайся сам/сама, это меня не касается».
  • При вступлении в конфликтное взаимодействие партнер не скатыватывается в оскорбления, не унижает, а старается искать точки соприкосновения для дальнейшего развития коммуникации.

Если ваши дистанционные отношения отвечают этим параметрам, то они, действительно, могут стоить того, чтобы вкладывать усилия в их укрепление.

Кадр из фильма «Один день»

© kinopoisk.ru

Как поддерживать отношения на расстоянии долгое время

Будем честны: это непросто. Прежде всего потому, что для любых серьезных отношений требуется предсказуемая перспектива если не совместной жизни, то возможности регулярных встреч вживую. Для пары очень важно иметь общие цели в будущем, строить общие планы.

В длительных отношениях на удаленке должен присутствовать элемент надежды на совместность — без этого они быстро сходят на нет. Представить себе долгие отношения на расстоянии, в которых партнеры вообще не живут вместе даже время от времени и не имеют ничего общего в физическом, реальном мире, невозможно.

Старайтесь обсуждать планы каждого из вас и ищите пересечения: если зашла речь про выходные или отпуск, попробуйте понять, где реально провести это время вместе.

Длительные отношения на расстоянии — это всегда испытание. Стоит отметить, что добровольно такой формат часто выбирают люди с особым психологическим профилем — зачастую им сложно долго находиться в присутствии близких, так как они не умеют поддерживать ощущение собственной автономности без чувства вины или стыда. Вероятно, в период их взросления родители или близкие взрослые не подавали пример гармоничного сосуществования с партнером, и они не знают, как это — быть рядом с кем-то долгое время без стремления дистанцироваться территориально. Таким людям может быть сложно справляться с эмоциями, которые переполняют их в отношениях, и одним из главных вариантов решения этой трудности им видится физическое отдаление, уход или отъезд.

Иными словами, иногда длительные дистанционные отношения — это не вынужденное решение в силу обстоятельств, а целенаправленный вектор развития межличностного взаимодействия. В таких союзах могут долго пребывать лишь те люди, которые так или иначе дополняют друг друга в своей потребности территориально регулировать близость. В подобном случае смена формата отношений может требовать от человека серьезного изменения подхода к тому, как он или она интерпретирует свои чувства, когда партнер физически находится рядом. Часто здесь требуется помощь психотерапевта, поскольку паттерны поведения — вещь устойчивая, и их корректировка требует сил и времени.

Кадр из фильма «С любовью, Рози»

© kinopoisk.ru

Как уберечься от измены

С какими еще трудностями сталкиваются люди в длительных дистанционных отношениях? Конечно, они испытывают проблемы с доверием. Очень сложно, находясь за сотни километров от партнера, быть абсолютно уверенными в том, что он/она держит свое обещание не изменять. Кредит доверия здесь обеспечивается не только словесными увещеваниями, но и тем, насколько прозрачно ваше взаимодействие — были ли у партнера поводы вам не доверять, сталкивались ли вы с ложью с его/ее стороны ранее. Немаловажно и то, была ли тема измены триггерной в родительской семье вашего возлюбленного или возлюбленной.

Если вы или ваш партнер сомневаетесь в обоюдной верности, можно договориться быть максимально доступными для контакта друг с другом: рассказывайте о том, чем и где вы будете заниматься в ближайшее время, а главное — с кем. В свою очередь, вы можете попросить партнера посвящать вас в свои планы на день/неделю.

Честность и открытость в коммуникации снижают градус настороженности и позволяют чувствовать себя более уверенно. Если подобная стратегия не работает, то, возможно, есть повод более подробно обсудить эти сомнения.

Поскольку общение на расстоянии упирается в средства связи, иногда мы чересчур болезненно реагируем на паузы в переписке или на неотвеченные либо отклоненные вызовы. Сколько ссор случилось из-за ответов на вопросы «Почему ты был(а) в сети, но так долго мне не отвечал(а)?», «Почему ты не брал(а) трубку?», «Почему ты мне не перезвонил(а)?» и так далее.

Старайтесь быть аккуратными в суждениях. Мы все живые люди, у каждого из нас — своя жизнь, рабочая и частная. Всегда помните о том, что есть несколько возможных объяснений отсутствия быстрого ответа: ваш партнер мог задержаться на совещании, оказаться вне зоны действия сети или банально раньше уснуть после долгого рабочего дня. Будьте терпеливы — бить тревогу стоит только при регулярно повторяющихся отказах отвечать на сообщения или звонки.

А что если реальность не соответствует ожиданиям

Один из психологических механизмов, которые наиболее часто проявляются в дистанционных отношениях, — это проекция: мы наделяем наших партнеров по общению свойствами и чертами, которыми они могут не обладать в реальности. Мы достраиваем их образ в своей голове до понятного нам, но практически всегда он иллюзорен. Интересно, что некоторые люди предпочитают оставаться в своих иллюзиях и фантазиях, даже не пытаясь прояснить, насколько реальный партнер соответствует вымышленному.

Именно поэтому, если вы планируете строить с возлюбленным/возлюбленной прочные и долгие отношения, старайтесь как можно быстрее выйти на контакт в физической реальности. Даже если вы часто общаетесь по видеосвязи и много переписываетесь, вы все равно теряете значимую часть информации о человеке — о том, каков он, например, «на ощупь» или как он пахнет. Для действительно глубоких отношений эти параметры очень важны. Никто из нас не совершенен. Идеализированный образ в голове, как правило, лишен недостатков, и чем позже вы «развиртуализируетесь», тем больнее может быть от столкновения с реальностью.

Кадр из фильма «История о супружестве»

© kinopoisk.ru

Как разнообразить общение на расстоянии

Как правило, для онлайн-коммуникации характерна предварительная договоренность: «Созваниваемся в такое-то время вечером». Но столь строгое планирование личных контактов часто делает их рутинными и вымученными.

Старайтесь выстраивать коммуникацию более гибко — когда захотелось, когда возник порыв позвонить или написать. Конечно, стоит учитывать уклад жизни партнера и не встревать в его рабочий график, например. Но найдите способ добавить в общение спонтанности, особенно если отношения уже устоявшиеся и вы в них уверены. Тогда неожиданная фотография, записка с признанием в чувствах или пожеланием хорошего дня лишний раз станут приятным напоминанием о том, что вы думаете о своем возлюбленном или возлюбленной.

Помните, что коммуникация должна быть желанной — и для вас, и для вашего визави. Учет его/ее личных границ, а также запрос на взаимное уважение ваших — существенное условие успеха любого партнерства, как виртуального, так и очного. Чтобы построить продуктивные отношения, только страсти и влюбленности порой недостаточно. Должны быть совпадения во взглядах на жизнь, в том, как вы строите коммуникацию друг с другом, к каким целям вы идете и что вы готовы вложить в отношения.

Когда вы живете вместе и встречаетесь каждый день, то со временем неизбежно попадаете в пространство рутины и однообразия; вы видите партнера во всех его проявлениях, как привлекательных, так и отталкивающих. Но именно в таком реальном взаимодействии рождается подлинная близость, которая невозможна в длительных отношениях на расстоянии. Именно поэтому крайне трудно по-настоящему узнать человека и понять, каково это — быть с ним рядом, если вы встречаетесь лишь на несколько дней в году. Успешные отношения на расстоянии — это не только те, в которых учитываются все нюансы, описанные выше, но и те, которые в конце концов приводят людей к длительному комфортному пребыванию на общей территории — ведь именно такой формат совместности приносит нам наибольшее эмоциональное удовлетворение и ощущение счастья.

10 книг о любви и отношениях. Выбор психолога

"Разрешить себе не успеть": психологи о том, как правильно провести новогодние праздники

Многие люди намечают на зимние праздники столько дел, сколько в обычной жизни не реализовали бы и за месяц.

В реальности же оказывается трудно выполнить даже половину. Вместо запланированных культурных походов или встреч с близкими — домашняя суета. Вместо чтения давно отложенных книг  беготня по магазинам, ремонт в квартире или дни напролет перед телевизором и компьютером. Результат — чувство неудовлетворенности и недовольства собой за бесцельно или недостаточно ярко проведенное время после окончания каникул.

Психологи Михаил Хорс и Александр Колмановский рассказывают о приемах, которые помогут почувствовать после праздников радость, а не угрызения совести.

Большие надежды

Клинический психолог Михаил Хорс считает, что неприятных чувств можно избежать, если постараться изменить слишком категоричное и требовательное отношение к жизни в общем и к себе в частности.

"Люди часто винят себя, что провели долгожданный маленький отпуск, как они говорят, бездарно. Чувство вины возникает от того, что человек отрицает случившуюся с ним ситуацию. Говорит себе: "Этого не должно было произойти, должно было быть по-другому". А отрицает от уверенности, что все должно быть по его правилам, только так, как он хочет, а если так не получается, считает это неудачей. Это называется абсолютизированная оценка".

Михаил Хорс рассказывает, что обычно люди не могут внятно ответить на вопрос о том, почему же отступление от их планов — это плохо. Но все равно продолжают мучиться чувством вины, которая, как любая отрицательная эмоция, забирает ресурсы, необходимые для того, чтобы менять жизнь в лучшую сторону.

"Важно перед праздничными днями просто разрешить себе не успеть что-то из своего списка дел. Даже вот так, "бездарно", провести время. Сказать: да, я не идеальный человек, я постараюсь провести это время качественно, но если не получится — то так тоже бывает, ничего страшного".

Сначала наденьте маску на себя

Ситуация, в которой надо успеть тысячу дел, а еще приготовить новогодний ужин, в большей мере касается российских женщин. Детские елки, походы по магазинам, целый день возле кухонного "мартена" забирают много сил, энергии на то, чтобы самой подготовиться к праздничной ночи, уже не остается.

"Если мама простояла у плиты десять часов и к вечеру понимает, что единственное желание — скорее упасть в постель, вряд ли от этого будет счастлива семья, — говорит семейный психолог Александр Колмановский, — пусть на столе будет на пару закусок меньше, зато у мамы сохранится хорошее настроение".

Для того чтобы освободить дни непосредственно перед праздниками, можно заранее тщательно продумать меню новогоднего стола и просчитать, сколько времени потребуется на приготовление каждого блюда.

Продукты длительного хранения, например, консервы, овощи для оливье и "шубы", фрукты, специи и конфеты можно купить за неделю до праздника.

Тем, кто не получает удовольствия от салатного "марафона", психологи не советуют мучить себя: можно делегировать обязанности домашним, купить готовую еду и попросить принести программный оливье гостей.

"Правило "сначала маску на себя, потом на ребенка" действует и в новогоднюю ночь, —  говорит Михаил Хорс, — очень важно не забывать о себе. Невозможно достичь теплой и уютной обстановки дома, если его хозяйка недовольна собой. Накануне Нового года правильнее посвятить время тому, что больше всего нравится. Если хочется, сходить в салон красоты или в магазин, чтобы выбрать платье на праздник, а не носиться в продуктовом супермаркете, прикидывая на ходу, останется ли время помыть голову до наступления 1 января. Другое дело, если готовка приносит удовольствие и кухонные хлопоты создают хозяйке праздничное настроение. Такие женщины, как правило, успевают все: и стол накрыть, и дом украсить, и о себе не забыть".

Не ждать праздника, а делать его

Что делать, если праздничного настроения нет и в помине, хотя все вокруг — и реклама, и украшенный город, и толпы спешащих людей в магазинах напоминают о приближающемся Новом годе?

"В конце декабря многие совершенно не чувствуют, что "завтра Новый год", — говорит Михаил Хорс. — Что делать? Ничего особенного. Вы имеете право не чувствовать, не разделять радость других и даже испытать раздражение из-за всеобщего предпраздничного ажиотажа. Изображать веселье не надо, но важно и постараться не обидеть родных, которые, в отличие от вас, праздника ждут".

Александр Колмановский напоминает, что в Новый год важно не ждать праздника, а самому постараться его организовать.

"Человек получает удовольствие от отношений, в которые он вкладывается, объясняет психолог. — Разочарование, как правило, бывает от того, что мы ждем праздника, но в итоге не получаем его. А вот если мы стараемся удовлетворить такие же ожидания наших близких, стараться им сделать приятно — вот тогда обычно остается ощущение удавшегося праздника".

Александр Колмановский считает Новый год событием с большими ресурсами для улучшения семейной жизни. В праздничные дни он советует уделить особое внимание отношениям с близкими.

"В Новый год важно попытаться хотя бы ненадолго забыть все обиды. Никуда от этого не денешься, у всех они есть. Но на эти дни правильнее взять их в скобки и отнестись к своим жене, мужу, детям, родителям как будто набело, не выясняя отношений, не предъявляя претензии. Воспринять близких как объект своей опеки".

Определиться с приоритетами

"Чтобы праздники не оставили неприятного послевкусия, важно до их начала вспомнить предыдущие зимние каникулы и то, что больше всего в них не нравилось, — объясняет Александр Колмановский. — Проанализируйте, что помешало испытать радость? Это поможет избежать повторения ошибок".

Так, советуют специалисты, если вы терпеть не можете встречать Новый год за столом перед телевизором и обычно скучаете под "Голубой огонек", стоит заранее продумать, как именно вам бы понравилось провести праздничную ночь.

Если не хочется быть в шумной компании, не бойтесь отказать друзьям или родственникам и остаться в праздник дома или на даче в обществе самых близких. Если давно мечтали встретить 1 января в купе поезда, в палатке или на тропическом пляже — не стоит откладывать, если есть такая возможность. Ведь радость, которую вы испытаете в самый волшебный и детский праздник, останется с вами надолго и даст заряд положительной энергии, которая поможет отлично начать новый год.

Карина Салтыкова, Константин Крашенинников

Прилепин рассказал о коалиции с КПРФ, отношениях с Мироновым и властью

Захар Прилепин стал вторым в федеральном списке партии «Справедливая Россия — За Правду» (СРЗП) и готовится к выборам в Думу. Писатель и политик при этом не скрывает амбициозных планов по созданию мощной левой коалиции. В интервью «Газете.Ru» он рассказал о перспективах этого союза, контактах с Кремлем, своем отношении к либералам и желании застроить всю Россию памятниками Сталину. А также объяснил, откуда растут ноги у проекта «Большая Евразия» и что общего между СРЗП и запрещенной в РФ партией нацболов.

«Из Кремля звонят и спрашивают: чего он хочет?»

«Газета.Ru»: Лидер КПРФ Геннадий Зюганов ждал вашего звонка в понедельник, 28 июня. Вы созвонились? Можете рассказать, есть ли какие-то договоренности?

Захар Прилепин: Вот вы мне сказали про это, и я вспомнил, что не позвонил.

— Как же так?! Ведь на кону левая коалиция, столько разговоров было…

— Да, коалиция в планах после выборов. А сейчас все занимаются своими делами, и я хотел, чтобы немножко эта шумиха затихла. Я думаю, надо недельку-другую подождать, и я ему спокойно позвоню. В КПРФ много, активно обсуждали мой приход на их съезд, выставляли его негативно. Сейчас нужно, чтобы немножко ушла вся эта волна, потом мы с ними повстречаемся, и я обязательно все расскажу.

— Продолжая тему о коалиции: вы, когда создавали партию «За правду», говорили, что в нашей политической системе надо обо всем, по крайней мере, ставить в известность администрацию президента. А о возможной коалиции с КПРФ вы с кем-нибудь из АП разговаривали?

— Нет. Вы вырвали мои слова из контекста, я ничего этого никогда не говорил. Я даже не знаю ни каких-либо телефонов, ни людей, которых я могу о чем-то оповестить. Я просто хочу сказать, что мы живем в контексте государства. Конечно же, мы учитываем его реалии.

Я знаю, что на следующее утро или в тот же день вечером после съезда [КПРФ] действительно кому-то из моих товарищей позвонили из кремлевских мест, сказали: «А зачем он туда ходил, а чего он хотел?». Ну они просто переживают, волнуются, проверяют, что там у нас на уме.

Вот, собственно, и все. И какой разговор там произошел — я про это ничего не знаю. Я, конечно, никому никогда не звоню и звонить не буду.

— Вы подчеркнуто уважительно высказываетесь о Зюганове. Но сопредседатель вашей партии Сергей Миронов говорит, что договариваться с КПРФ при нынешнем руководстве нереально. Вы считаете, что такая позиция Миронова адекватна и способствует гипотетическому объединению?

— Я думаю, что все взрослые политики прекрасно понимают определенные правила игры и правила политического этикета и антиэтикета. Зюганов жестко высказывается по поводу Миронова, а он — жестко по поводу Зюганова. При этом они все прекрасно понимают эту ситуацию.

Они все претендуют на схожий электорат. Так или иначе, они себя позиционируют как главные самцы прайда на действующем ландшафте. Ничего в этом особо удивительного нет. Но при этом в уме все осознают необходимость совместной работы. То, что они до сих пор не договорились, ничего не означает.

Вы знаете, это как договор между Сталлоне и Шварценеггером. Они там 5-10-15-20 лет говорили, что они никогда в жизни на одной площадке не снимутся. На самом деле просто не было для этого возможности и сценария. Сценарий появился, и прекрасно снялись, и заработали сверхуспех.

Здесь то же самое. Нужен сценарий, который неожиданно удовлетворит обе стороны. Скажут: «Ну, прежние противоречия исчерпаны, пришло время для активизации новых политических задач».

На самом деле я это видел в 90-е годы. Я наблюдал, когда мои учителя: и [Александр] Проханов, и [Эдуард] Лимонов — разрывали отношения, потом опять создавали коалиции, потом опять разрывали. Можно вернуться в ленинские времена, и вспомнить, как там строили общую партию, страну, политику с людьми, с которыми вчера еще находились в прямом военном или политическом противостоянии. Нынешнее отношение Зюганова и Миронова друг к другу — все это цветочки по сравнению с иными временами, когда конфликты достигали иных степеней.

close

100%

Сергей Миронов и Геннадий Зюганов

Григорий Сысоев/РИА «Новости»
«Я бы обставил памятниками Сталину все вокруг»

— У вас в партии недавно появилась рабочая комиссия по увековечиванию исторической памяти об Иосифе Сталине. Это имеет какую-то практическую цель, например, ответ на риторику либералов? Вы ведь признаете факт репрессий. Не боитесь, что прославление Сталина отпугнет от вас социал-демократический электорат?

— Вы просто совершенно не пытаетесь меня понять. Вы мыслите в такой узкорейтинговой и предвыборной форме. У меня не такая. Мне все равно, отпугнет это кого-то или нет. Я готов спорить с этим, готов приводить социологию по фигуре Сталина, у которого запредельные рейтинги, наравне с путинскими. Но это все не имеет значения.

Меня увековечивание памяти Сталина волнует не меньше увековечивания памяти Ленина. Просто памятники Ленину сохранились, а памятники Сталину посносили. Для меня важна любая история, связанная с закреплением результатов истории советской власти.

Сталин, Дзержинский, советская литература, Фрунзе, советские маршалы, космонавты — это все единая концепция. Она для меня крайне важна в силу того, что страны бывшего Варшавского блока, западные державы, бывшие советские республики, Украина и Прибалтика — все они живут в режиме тотального антисоветизма, который разрушает наши геополитические, а главное — культурные позиции.

Если мы допускаем вопиющий, зловредный антисоветизм на сопредельных территориях, мы теряем собственные политические позиции, а следом и культурные, и экономические. Если мы отказываемся от советского наследства, то, значит, мы не имеем права ничего предъявлять соседней Украине, значит, мы не являемся правонаследниками советского политического проекта.

Это значит, что все эти идеи, которые предлагают партии «Справедливая Россия» и КПРФ, мы на самом деле не желаем реализовывать, боясь отпугнуть часть граждан.

Доводя эту историю до логического финала, это означает, мы не имеем права предъявлять какому-нибудь фильму «Зоя» за то, что он получился идиотским. А чего мы предъявляем? Если мы, с одной стороны, изо всех сил боимся увековечить память Сталина, а, с другой стороны, мы удивляемся факельным шествиям в Киеве. Давайте, если выбрали какую-то концепцию, ей следовать.

В моей концепции Сталин и борьба с факельными шествиями в Киеве — вещи одного порядка. А не так, что здесь да, здесь нет, там нам не нравится, там советских ветеранов не обижайте, а здесь мы Дзержинского не будем ставить. Это как так? Я не готов в таком абсурдном мире жить. У меня есть представления, и я им следую достаточно последовательно, как мне кажется.

— Но даже сейчас вы ведь все равно подчеркиваете, что это борьба с антисоветизмом.

— Так и есть. И эта борьба включает в себя не только установление памятников Сталину и советские концепции. Это целая методология. Либералы с ней совершенно спокойно работают. У них не только «Ельцин-Центр», не только свои либеральные святые, не только принятие европейской формы жизни, как самой пригодной для существования России. В целом они работают по всем направлениям — литература, музыка, мемориалы и правозащитное движение.

Соразмерная система должна быть и с нашей стороны. И, тем более, мы не должны вычленять сами из себя какие-то фигуры, важнейших персонажей, таких как Сталин. И с этим сквозняком двигаться к победе.

— Просто все равно это звучит, скорее, как борьба «против», нежели «за».

— Да почему? Это борьба «за» — за новый социализм ХХI века, за историческую память, за Бессмертный полк, за преемственность истории. Я в гробу видал совершенно этих либералов. Сегодня они есть, завтра их нет, послезавтра еще кто-нибудь будет.

— Но либералы — ваш главный раздражитель?

— Да нет, почему. Просто, когда есть фигура, я с ней работаю. В этом смысле отношение к конкретному либералу не является для меня определяющим моментом.

Меня на самом деле гораздо больше огорчает антисоветизм действующей администрации России. Например, что на уровне администрации Москвы было принято решение не восстанавливать памятник Дзержинскому. Вот это меня огорчает гораздо больше.

Огорчает и то, что администрация президента так или иначе крышевала совместную позицию российских либералов с «Эхо Москвы» и российских националистов по вопросу этого памятника. Не либералы играют первую скрипку, а действующие российские политические системы. Скорее, мы раздражаем их, чем либералов, которые, конечно же, в данной истории куда менее невменяемы. Если бы мы только с ними боролись бы, я бы уже памятниками Сталину обставил бы просто все вокруг.

close

100%

Захар Прилепин

vk.com
«Мы представители совершенно уникальной культуры»

— Что подразумевает проект «Новая Евразия»? Он же пересекается с планами об СССР 2.0?

— Это одно и то же, просто разные полуопределения одной и той же концепции. Условно, мы понимаем, что территория ряда бывших советских республик стилистически, географически, политически, культурологически, конечно же, неизбежно будет возвращаться, «магнитироваться» российской государственностью и стремиться к общему центру.

Проводим в Тюмени евразийскую конференцию - «Новая Евразия»: подробности чуть позже. Очень вдохновлён.
Съехались собратья почти со всех республик бывшего СССР. Объявляем великую пересборку. pic.twitter.com/RjkOQQusvM

— ЗАХАР ПРИЛЕПИН (@ZaharPrilepin) June 18, 2021

— Но все-таки между российской государственностью и понятием Евразия есть разница.

— Да нет, если вы немного знаете концепцию Гумилева. Речь идет практически об одних и тех же пространствах.

— А когда политический проект Евразия имел практическое воплощение? Золотая Орда?

— Была Орда, потом Русь, Россия, потом Российская империя, потом Советский Союз.

— И это все, с вашей точки зрения, евразийство?

— Это политическое воплощение евразийского содружества. Оно находится на территории Евразии, и с тех или иных пор на каждом новом этапе оно возобновляется.

В этом контексте независимые Армения, Украина, Белоруссия, ряд других территорий, конечно являются оксюмороном.

Конечно же все это неизбежно будет включено в общую централизованную государственность.

— То есть, сейчас еще одна попытка реализовать новый евразийский политический проект, где доминантой будет европейская русская культура?

— Вы хотите, чтобы я отвечал на вопрос, исходя из ваших представлений?

— Хорошо, давайте исходя не из моих. Тогда скажите: русская культура — не европейская?

— Русская культура — это русская культура. На самом деле, конечно же русская культура имеет свои совершенно уникальные черты, которые в чем-то, безусловно, роднят ее с европейской культурой. Пушкин наследовал французскому роману, она принимала те или иные формы, в том числе европейской литературы. Ну и что?

Те же самые иные формы были приняты, допустим, латиноамериканской литературой. Является ли латиноамериканская литература европейской литературой? Это же никто обсуждать даже не будет. А у нас обязательно надо про это сказать! Да почему же европейская?!

Мы представители русской, совершенно уникальной культуры, которая взаимодействует с иными культурами. Но в данном случае мы говорим о политическом контексте, который, безусловно, так или иначе соотносится с географическим. И эта концепция уже конкретно прописана людьми умнее вас с нами, начиная от Данилевского, Трубецкого, Савицкого и заканчивая Гумилевым. А вы переводите разговор опять в этот нелепый пинг-понг.

Знаете, я лет в 25 отвечал на вопрос: «Как может существовать национал-большевизм, это же не сочетается?». Хотя написаны уже тысячи книг, все равно последний раз у меня спросили про это вчера. Хотя понятно, что «правые» и «левые» давно уже цепляются в политическом контексте в постоянном режиме. Вон Марин Ле Пен — «лево-правый» политик, очевидно.

Так и Россия является европейской, евразийской и какой угодно. Возьмите любую крупную фигуру русской культуры, и вы найдете там самые разные вещи. Вот Есенин кому ближе: британской поэзии или чувашской и мордовской традиции? Вот задайтесь вопросом. Я думаю, что вы много времени проведете, прежде чем дать ответ себе на этот вопрос.

— Как вы оцениваете современные отношения России с Китаем? Вам кажется, что надо стремиться дальше куда-то к оформленному союзу?

— Какие есть сейчас отношения, такие и должны быть. Потому что у нас общий один стратегический противник и оппонент — это Соединенные Штаты Америки. Пока есть общий оппонент, значит, у нас есть какие-то общие цели. Потом пути безусловно разойдутся, потому что мы две суверенные страны, у каждой из которых свои личные цели. Но я не думаю, что в ближайшей политической перспективе есть пространство для конфликта России и Китая.

— Представители Китая как-то участвуют в развитии евразийской концепции или нет?

— Нет, они там совершенно ни при чем. Нас интересует территория бывшей Российской Империи.

close

100%

Захар Прилепин

Илья Питалев/РИА «Новости»
«В 2014 году мы стали откровенными врагами с либералами»

— Как давно вы знакомы с Мироновым?

— Достаточно давно. Мы с ним встречались, обсуждали какие-то текущие личные и политические планы еще задолго до появления партии «За правду». Говорить о близких отношениях невозможно, но мы находились в одном политическом пространстве.

— Какие у вас были отношения в 2011 году, когда он ходил с белой ленточкой? Вы тогда тоже были в оппозиции, пусть и не были на Болотной площади.

— Есть либеральная оппозиция, есть левая оппозиция — это две разных оппозиции. И Зюганов был в оппозиции, и Лимонов был в оппозиции, и Проханов был в оппозиции, и Анпилов был в оппозиции, и Руцкой был. А когда вы говорите «оппозиция», то подразумеваете сугубо либеральный контекст. Вы сразу же начинаете загонять Миронова и вашего покорного слугу куда-то в компанию к Олегу Кашину. Не надо вводить в заблуждение ваших читателей.

— Но в 2011 году все-таки, кажется, было перемирие...

— До 2011 года как раз. Действительно, был какой-то период, не очень длинный, приблизительно с конца 2005 года до 2011. Тогда Лимонов создал коалицию с Касьяновым и с Каспаровым с одной стороны, а с другой стороны, скажем, «Эхо Москвы» сделало Александра Проханова и Максима Шевченко своими постоянными авторами. Тогда казалось, что какое-то взаимодействие между левой и либеральной частью оппозиции, оно возможно. Но уже в 2011 году эта концепция начала осыпаться.

Напомню, в день кризиса на Болотной я сказал в прямом эфире «Эха Москвы», что с либералами я больше дел иметь не буду. И Лимонов тогда разругался вдрызг со всей либеральной общественностью. А в 2014 году мы уже стали откровенными врагами.

— Давайте перейдем к выборам в Госдуму. Есть ли какой-то предполагаемый результат, который бы вы сочли успехом?

— В Думу идет как по федеральному списку, так и по округам, та часть моей команды, с которой я пришел в коалицию. Их приход в Государственную думу в качестве депутатов, по крайней мере, большинства из них — для меня безусловная задача-минимум. И этим результатом я буду вполне удовлетворен. Остальные вещи, связанные с процентами и всем остальным, прямо скажу, находятся не на первой позиции. Безусловно я заинтересован в общепартийном результате, мы на него работаем. Но вы спросили о программе-минимум — она такова.

— Таким ответом вы даете повод говорить, что не все ладно у вас с Мироновым и Семигиным. Вы акцентировали именно на успехах своей команды, а не общепартийных. Существуют ли какие-то неразрешимые противоречия?

— Из того, что я сейчас произнес, ни о каких противоречиях речи не идет. Я постоянно говорил, что в партии есть концепция трех колонн, идущих в Государственную думу. Я не скрываю, что у нас есть совершенно спокойная, органичная, добрососедская конкуренция. Есть моя часть команды, есть часть команды Миронова. Геннадий Юрьевич [Семигин] сам за себя ответит.

Для того, чтобы не устраивать друг с другом соревнования, мы просто разделились по регионам. Вот мои товарищи идут в определенной части России, а есть мироновские люди, которые идут по другим округам. И это вовсе не означает ни в коей мере никакого конфликта. Это совершенно спокойное разрешение внутрипартийного паритета и договора.

Более того, в регионы, куда меня люди Миронова зовут в качестве поддержки, я поеду. Если кому-то из моей команды понадобится помощь Сергея Миронова, он тоже приедет. Мы только что с ним встречались, у нас прекрасные отношения.

— После выборов в Думу вы будете подводить итоги работы трех команд?

— Совершенно верно. Нам тоже надо понять, какая часть нашей методологии и нашей идеологии наиболее действенна, потому что мы представляем более радикальную колонну. Например, донбасская тема для нас является большей прерогативой, чем, скажем, для Валерия Гартунга. У него там свой регион, он далеко от Донбасса, а у нас в Ростовской области идет Юрий Мезинов, мой товарищ, донецкий волонтер. Поэтому мы посмотрим, как у кого получилось, и будем это учитывать в дальнейшей работе.

close

100%

Захар Прилепин

Андрей Веселов/РИА «Новости»

— Ранее Николай Новичков, а это ваш человек, говорил, что в программу попадет пункт о присоединении Донбасса к России. В итоговой программе осталось только признание ДНР и ЛНР. Что произошло?

— Я, честно говоря, не очень помню про использование этих формулировок «присоединение» и «признание». На самом деле, видимо, общепартийные юристы читали и сказали, насколько я помню, что как партия мы не можем требовать присоединения. Можем требовать признания, которое, конечно, де-юре и де-факто предполагает воссоединение с Россией. Как только мы их признаем, значит мы признаем их право на референдум о воссоединении с Россией. Тут вопрос исключительно юридической казуистики.

— Бывший председатель Совета Министров ДНР Александр Бородай планирует идти на выборы от «Единой России», он выиграл их праймериз. Что думаете об этом?

— Желаю ему успеха.

— А в каких отношениях вы сейчас с ним?

— Доброжелательных. То есть, мы не созванивались и не встречались достаточно давно, но и никакая черная кошка между нами не пробегала. Я думаю, что мы сохраним дружеские отношения, даже если будем в конкурирующих политических организациях.

— Тогда зайду с другой стороны: вас коробят попытки «Единой России» сыграть на теме Донбасса?

— Я иронически к этому отношусь. Слово, вами употребленное, не подходит. Не коробит. Я считаю, что все это пойдет на пользу Донбассу. Мы к этому и призываем наше государство. И было бы крайне странно с моей стороны, когда государство обратилось к Донбассу и главную партию направило на помощь, вдруг сказать: «не надо»! Пусть идут и работают. Мы постараемся собрать свои голоса, даже учитывая то, что часть избирателей на Донбассе проголосуют за «Единую Россию».

«Это уже совсем другая «Справедливая Россия»

— «Справедливую Россию», когда она только образовывалась, называли второй партией власти. Свое первое соглашение о сотрудничестве партия заключала с «Единой Россией». Как сейчас вы бы объяснили непосвященному человеку, почему такое сотрудничество невозможно?

— Это уже другая юридическая организация, социалистическая партия «Справедливая Россия — За правду», которая отстаивает социалистические постулаты, полностью противоположные капиталистической партии «Единая Россия», которая отстаивает другой путь развития России. Это полностью два противоположных вектора. И любому человеку, который знает отличие слова «капитализм» от слова «социализм», этого объяснения достаточно.

— Когда вы объединились в феврале 2021 года журналистка «Эха Москвы» Ксения Ларина поздравила всех россиян с первой зарегистрированной в России фашистской партией. Как вы отреагировали на это?

— Я Ксению знаю давно и хорошо. С юмором отреагировал. Она пишет все это серьезно. И я привык уже не огорчаться, а улыбаться в ситуации, когда люди жестоко расходятся с реальностью.

— Вы продолжаете общение с партией нацболов «Другая Россия»?

— Нет, честно говоря. По-моему, съезд у них был, они там приняли резолюции. Я потом спросил у своих ребят, они сказали: «Ну нормально провели». Я думаю, что эта партия не будет никогда зарегистрирована. Да и, прямо скажем, там нет никакой партии. Я поименно знаю, кто в этой организации находится. Там считанное количество людей осталось от тех легендарных имен, и дай Бог им здоровья. Пусть ребята дальше продолжают заниматься той деятельностью, которая приносит им радость и удовлетворение.

Но я вас уверяю, что бóльшая часть действующего политического актива партии «Другая Россия» — НБП (организация запрещена в России)* (Национал-большевистская партия (организация запрещена в России) — запрещенная в России организация) работает со мной. Три из пяти наследников-преемников Лимонова пришли в партию «Справедливая Россия — За правду». И бóльшая часть известных активистов 1990-2000-х годов тоже здесь.

По факту, конечно, мы могли бы сказать, что мы являемся правопреемниками «Другой России», но я не хочу своих товарищей обижать. Я бы не сказал, что я слежу за их политической деятельностью. А они за нашей следят.

— Еще раз, «Справедливая Россия» — фактически наследник «Другой России»?

— «Справедливая Россия — За правду» по факту нахождения в ней 16 членов ЦК НБП «Другая Россия» является ее правопреемником. Потому что у нас большинство управленческого аппарата «Другой России». Но правопреемниками считаются те люди, которым Лимонов передал управление партией, я даже не знаю кому именно. Мы на этот бренд не претендуем.

close

100%

Захар Прилепин и Эдуард Лимонов

Илья Питалев/РИА «Новости»

— Вы писатель, участвуете в ряде творческих проектов. Судя по тому, что вы получили второе место в федеральном списке «Справедливой России», следующие 5 лет, скорее всего, проведете в Думе. Пришлось ли ради этого уже скорректировать какие-то планы? Не боитесь, что заскучаете?

— Боюсь. Но, надеюсь, найдется время и для работы депутатом, и для всех иных сфер моей деятельности — от литературной до театральной, с которыми я точно не хотел бы расставаться. Начнем работать, а там посмотрим. Надо еще дожить до конца выборов, чтобы инфаркт не хватил по дороге. Я пока даже формально не знаю, как это выглядит, только знаю, что депутаты ходят на работу несколько дней в неделю. Посмотрим, не боги горшки обжигают.

* Национал-большевистская партия (НБП) — запрещена в России по решению Московского городского суда от 19.04.2007 года.

Если у человека есть педагогическая жилка, то преподавание будет приносить радость

Мария Стриевская: Если у человека есть педагогическая жилка, то преподавание будет приносить радость

Год назад в стране объявили о многочисленных ограничениях в связи с пандемией. Эти ограничения затронули как наших студентов и преподавателей, так и многих наших выпускников. В частности тех, кто работает в школе. Мы побеседовали с выпускницей отделения классической филологии богословского факультета нашего университета Марией Константиновной Стриевской, которая совмещает преподавание в Университете с работой в известной в Москве Православной гимназии "Радонеж".

Расскажите о Вашем образовании.

Я окончила отделение классической филологии богословского факультета ПСТГУ, а в 2019 году завершила обучение в аспирантуре. Кроме того, у меня есть дополнительный диплом по английскому языку.

Сейчас Вы работаете в Православной классической гимназии «Радонеж». Как Вы туда попали?

Мне позвонила однокурсница, учившаяся в ПСТГУ, на отделении восточно-христианской филологии. Ее приятельнице, которая преподавала в гимназии латинский язык, нужна была напарница, и меня ей порекомендовали. Это было в феврале 2015 года. Я приехала в гимназию, мне там понравилось, и в итоге меня зачислили в штат как преподавателя латинского языка.

С какой нагрузкой?

В гимназии у каждого класса по три урока латыни в неделю. Мне дали два класса – седьмой и восьмой. Вернее, по одной группе в каждом классе: на языковых уроках класс делится на две группы, поэтому, собственно, преподавательнице и понадобилась помощь. Так получилось, что я вела шесть уроков в неделю.

Но формально Вы же не педагог по образованию. Как обошли этот момент?

Как-то нас вызвала завуч гимназии и сообщила, что с 2019 года у всех педагогов должно быть соответствующее образование. Сложность в том, что существуют многочисленные курсы повышения квалификации, по окончании которых можно получить нужный диплом, но для преподавателей классических языков их нет. В итоге педагогов-классиков это требование не коснулось, так как формально латинский язык у нас преподается в качестве дополнительной программы, а не в рамках основного курса обучения. Хотя в реальном процессе обучения латинский язык – такой же предмет, как, скажем, русский язык или математика.

С какими сложностями пришлось столкнуться на первых порах?

Было действительно непросто: до этого я всего полгода вела английский язык в ПСТГУ, у меня была только одна группа старшекурсников богословского факультета. С детьми как преподаватель я до этого дела не имела. Для педагога важно не просто знать материал и уметь его излагать — важно найти подход к детям. Бывает так, что даже в один и тот же день на одном уроке это получается, а на другом по той же теме не выходит. У самих детей сегодня есть желание заниматься языком, а завтра оно пропадает.

Важно суметь найти мотивацию для учеников, подчас на ходу резко сменить формат урока, отложив в сторону домашние заготовки, на которые иной раз потратил немало времени. Требуется психологическая мобильность, умение перестроиться в стрессовой ситуации. Наверное, педагог – это во многом свойство характера. Не у всех есть к этому предрасположенность. Например, к нам в гимназию пришла преподавать русский язык девушка с блестящим образованием, защитившая диссертацию по этой специальности. Но несмотря на все знания, преподавание у нее «не пошло» – видимо, это не ее призвание. Еще одна сложность – объем материала. В ПСТГУ у преподавателя — пара, которая вдвое длиннее школьного урока. Так что приходилось многое менять, сокращать, разбивать на несколько частей. Но в целом, как кажется, у меня получилось.

Вам нравится преподавать?

Очень, особенно детям. В вузе многое зависит от конкретной группы, от того, как она реагирует на процесс. Я думаю, любому преподавателю важно чувствовать обратную связь с аудиторией. А вот дети реагируют всегда, хотя и не всегда положительно. Но даже отрицательная реакция – это не плохо. Воспринимаешь ее как вызов, с которым нужно справиться.

Особенности школы, вероятно, уберегли Вас от традиционной проблемы учителя: как быть с теми, кто в принципе не желает учиться сам? Тем более, если таких детей в классе несколько, они начинают сильно тянуть вниз весь класс.

Школа у нас действительно особенная: подход другой, все классы маленькие, нет большого количества детей, которыми невозможно управлять. Группа на языковых уроках – это не более 10 человек. Если ты работаешь с такой маленькой группой, то подход, конечно, более персональный. Безусловно, первая задача преподавателя – заинтересовать учеников тем или иным способом. Хотя бывает, что приходится решать совсем неожиданные проблемы: например, после девятого класса многие ушли в другие школы, класс поредел, у многих среди ушедших были друзья – ученикам психологически тяжело. С ними подчас просто поговорить нужно.

Бывают классы, с которыми нужно радикально менять обычную форму урока. Сначала у нас не складывались нормальные отношения, помогло смещение акцента на самостоятельную работу. Класс был слабоват: многие темы, которые мы должны были с ними изучать на латинском языке, они толком не освоили в рамках русского. Мы с коллегой полгода пытались придумывать, как именно освоить с ними программу. В итоге на одном уроке я просто дала им предложения на самостоятельный перевод – и класс начал работать: наперегонки искать слова в словаре, определять их формы. В общем, процесс пошел.

Прагматический вопрос. Считается, что сейчас учителям платят довольно много, — это правда?

Не могу сказать: мне не с чем сравнивать, так как я не знаю, сколько платят за урок учителям в обычных школах.

Но в гимназии за урок платят больше, чем за пару в университете?

Конечно, причем значительно больше: раза в три.

Сейчас помимо латинского Вы преподаете английский и церковнославянский языки. Как так получилось?

Еще при приеме на работу меня спросили, могу ли я преподавать церковнославянский, я ответила, что в университете я его изучала, но преподавать не хотела бы. Через два месяца директор вызвал меня и сказал: «Надо! Уже в пятницу нужно выйти преподавать церковнославянский». Пришлось согласиться. Английский я начала преподавать в 2020 году, в середине учебного года. После зимних каникул ушел преподаватель, и встал вопрос, кого брать на его место. Я сказала, что могу, и взяла седьмой и второй классы.

И какой из трех языков сложнее преподавать?

Для меня пока что английский. Я уже довольно долго преподаю древние языки. А с английским я имела дело только как практик, я могу на нем общаться, смотреть кино, слушать музыку, но как преподаватель я с ним раньше не сталкивалась. Методика, подход к преподаванию современных языков все-таки отличаются от того, как преподают языки древние. Изучая латынь, мы не выделяем такие виды навыков, как отдельно чтение и отдельно говорение. Мы подходим к тексту на латыни скорее со структурной точки зрения. Нет задачи научить общаться на этом языке.

Но есть же движение «Живая латынь». Есть даже учебники латинского языка, построенные по коммуникативной модели...

Я знаю, мы даже иногда пользуемся таким учебником (Familia Romana), особенно на первых порах: ученикам это очень приятно, потому что дает ощущение, что всё очень легко и доступно. Но все-таки это не основной подход. А в английском научить общаться и понимать язык – это основная задача.

При изучении языков многое нужно просто вызубрить. Современные методики стремятся сделать этот процесс повторения-зубрежки менее скучным, но свести его совсем к нулю все равно не выходит. Как сделать так, чтобы зубрить слова (особенно латинские глаголы в четырех формах) стало менее скучно?

Я не вижу ничего плохого в том, чтобы научить детей зубрить: это и память развивает, и вообще ценный навык – в жизни пригодится. Помогает опора на русский и другие языки, так как множество слов в них латинского происхождения. Так появляется опора на известный ученикам материал, который помогает им легче запомнить латинское слово.

Вы сказали, что преподавать Вам нравится, особенно в школе. А Вы не жалеете, что поступили на богословский факультет, вместо того чтобы пойти получать педагогическое образование?

Такого ощущения у меня абсолютно нет! Одно время я думала, что можно было бы пойти в магистратуру по педагогике и написать диплом, связанный с преподаванием в школе древних языков. Но, с одной стороны, в школе меня не заставляют получать педагогический диплом, а с другой – исходя из практики я не чувствую в этом необходимости, особенно при преподавании древних языков. Да и вообще у нас в гимназии очень комфортная атмосфера для учителей-предметников: дается большая свобода для творчества, в частности для составления учебной программы. В итоге со старшими классами мы даже учили школьников читать латинские рукописи.

Прошлой весной всех школьников отправили на дистанционное обучение. Как это сказалось на процессе обучения?

Все зависело от класса. Часть занятий проводили на платформе ZOOM. Частично акцент смещался на самостоятельную работу школьников. Конечно, я видела, что эффективность занятий падает, урок в ZOOM — это имитация обычного урока, и если даже со студентами эффективность занятий падает, то с детьми все еще хуже. У кого-то из них плохая техника, кто-то не умеет ею пользоваться; если это многодетная семья, то у них вообще может не быть техники в нужном количестве; кого-то на уроке может быть плохо слышно; если у ученика нет возможности выходить на связь с видео, то трудно следить за артикуляцией. В общем, проблем масса. Тем не менее уроки мы проводили. Сложно было всем, детям даже сложнее, чем нам.

Дистанционное обучение – проблема временная, а школьная бюрократия – я имею в виду заполнение многочисленных бумажек – это нечто постоянное. Как Вы к этому относитесь?

У нас в школе для меня эта проблема так остро не стоит. Есть минимум, который нужно делать: обычно мы один раз в год обновляем программы. Но по латинскому языку мы программы написали два или три года назад и пока их не изменяли, потому что это не требуется. По церковнославянскому языку ситуация аналогичная: менять программы каждый год не требуется. Лично мне кажется бессмысленным заполнение журнала, но — что поделаешь? — это необходимая часть отчетности. В целом в нашей школе стремятся свести бюрократию к минимуму: журнал, программы, а в конце – отчет.

В свое время наш заведующий кафедрой философии и религиоведения Константин Михайлович Антонов сказал мне, что принципиальная разница между институтом и университетом в том, что институт готовит узкого специалиста исключительно для своей области, а университет готовит человека, который при необходимости и желании с его стороны может работать в самых разных областях. Вы, окончив университет по специальности “Теология”, сейчас преподаете в школе и в университете древние и современные языки. Скажите, пожалуйста, с Вашей точки зрения, с какими сложностями может столкнуться выпускник отделения классической филологии богословского факультета, если он решит активно заниматься преподавательской деятельностью, например в средней школе?

Если говорить об уровне образования, то, конечно, его хватит за глаза. Из того, что ты получил в университете, ты можешь черпать в течение многих лет. Общий кругозор позволяет осваивать новые области достаточно легко. Это то, что дает именно университетское образование. Если же говорить конкретно о преподавании в средней школе, то я склоняюсь к тому, что в этом случае всё зависит от человека – если есть у него педагогическая жилка, то преподавание будет приносить радость, а человек будет чувствовать отдачу. Если же этой жилки нет, то даже у самого успешного в университете отличника, получившего красный диплом, не получится ничего. Ты чувствуешь, что это у тебя есть, когда сталкиваешься с детьми. Я совсем не уверена, что для преподавания в средней школе, особенно древних языков, необходимо педагогическое образование.

А совмещение преподавания в школе и в вузе не вредит?

Напротив, помогает. Когда можешь объяснить грамматическую тему даже детям в школе, то со студентами потом проблем не возникает. В итоге просто получаешь удовольствие от процесса. Так что ничего, кроме пользы, такое совмещение не приносит.

10 привычек счастливых пар, по мнению эксперта по взаимоотношениям, потому что хорошее время не обязательно само собой

Вы знаете, эти суперсчастливые пары практически прыгают по улице, держась за руки, и проводят лучшее время в своей жизни прямо здесь, на улице. Классон-авеню? В чем секрет счастливых отношений? Как из года в год они поддерживают тот же уровень счастья, подпитываемого дофамином, тот стремительный уровень серотонина, который приводит к безумному счастливому браку, тот непрерывный выброс окситоцина, который наступает после хорошего сеанса объятий? Во-первых, никто не счастлив все время.Но есть некоторые привычки, которые есть у самых счастливых пар, и никогда не поздно перенять их в собственных отношениях.

Психотерапевт Эстер Бойкин может многое сказать по этому поводу. «Я предпочитаю, чтобы пары получали больше удовольствия», - говорит генеральный директор Group Therapy Associates в Хеймаркете, штат Вирджиния. «Это прямо в моем переулке, потому что моя книга посвящена свиданиям». Ее книга, The Date Deck , полностью посвящена идее, что свидание - это не просто какая-то вычурная идея, которую кто-то когда-то придумал, - на самом деле это способ углубить ваше общение с вашим партнером и ценить его больше.Но счастливые пары не просто веселятся на свиданиях - это целая идеология, способ взглянуть на отношения, который намного меньше «Что в этом для меня?» и многое другое. «Что я могу привнести в эти отношения и как я могу получить от них больше удовольствия?» По словам Бойкина, вот 10 вещей, которые делают счастливые пары в своих отношениях.

1. Они преднамеренные

Иногда легко проснуться и провести лучший день на свете. Но в других случаях необходимо на самом деле запланировать день приключений или веселый вечер - вы не всегда можете ожидать, что хорошее время наступит само собой.«У нас часто есть романтическое представление о веселье - что это произойдет спонтанно, если мы будем с правильным человеком», - говорит Бойкин. «И хотя иногда это так, в долгосрочных отношениях требуется сознательное усилие, чтобы сделать развлечение приоритетом».

Хотя пицца перед телевизором совершенно допустима и иногда может быть невероятно забавной, это означает, что пары, которые немного посмеиваются, вероятно, ценят хорошее времяпрепровождение и не упускают шанс потратить пять минут, чтобы пощекотать друг друга, или борются, или смотрят глупое видео на YouTube, или что-то еще.«Жизнь занята, и когда вы были с кем-то долгое время, очень легко увязнуть в рутине, которая банальна и знакома», - говорит Бойкин. «Пары, которые весело проводят время вместе, делают это, потому что они намеренно стараются создавать моменты веселья и игривости на регулярной основе». Так что не думайте, что ваши приятели, у которых на лицах постоянные улыбки, проснулись именно так. Или, если да, то это произошло потому, что они решили найти время для этих улыбок.

2. Они построили дружбу

Мы все хотим любовника, но мы надеемся, что тот, с кем вы спите (и с кем вы спите ), также является одним из ваших лучших друзей.«Веселье и романтика определенно должны идти рука об руку, но иногда вы просто хотите повеселиться, расслабившись с другом», - говорит Бойкин. «Ваш партнер должен быть одним из тех друзей».

Дружба, по словам Бойкина, приведет к тому, что хорошие времена начнутся. «Если у вас не сложилась дружба, выходящая за рамки романтических и сексуальных связей, которые вы разделяете, развлечения иногда могут быть трудными, - говорит она. «Что происходит, когда ваша сексуальная жизнь падает или кто-то расслабляется в романтических отношениях? Дружба - это основа для длительного совместного времяпрепровождения.«Если вы все время проводите время со своим другом, у вас больше шансов, что вы почувствуете себя комфортно, чтобы расслабиться и хорошо провести время. Кроме того, партнер, который также является вашим другом, повысит ставку в спальне, - говорит она: Дружба - это «еще один секрет сохранения секса и романтики». Что может быть веселее, чем встречаться с одним из ваших лучших друзей?

3. Они ценят причуды друг друга

Если вы с кем-то, кто любит вас больше из-за вашей странной склонности есть сыр в три часа ночи или из-за необъяснимых приступов разговора с плохим британским акцентом у вас больше шансов хорошо провести время с ними.«Быть ​​с кем-то, кто не просто терпит ваши странные привычки и раздражения, но и наслаждается ими как частью вашей уникальности, - это подарок, который делает каждый день немного веселее», - говорит Бойкин. «Когда мы чувствуем себя знаменитыми за все наши причуды и странности, гораздо легче распустить волосы и по-настоящему повеселиться». И действительно, петь TLC в караоке-микрофон - это не только причудливо, но и весело. "Вы можете перестать быть застенчивым и просто быть веселым, беззаботным я, каким бы глупым, странным или причудливым оно ни было.«И поверьте мне: я не могу говорить за остальных из вас, но, говоря за себя, это« я »чертовски глупо, странно и причудливо.

4. Они знают, как оправиться от драки

Вот и все плохое. новости: «Независимо от того, насколько весело вам вместе, у вас обязательно будут конфликты и разногласия», - говорит Бойкин. Хорошая новость заключается в том, что вы можете справиться с этими размолвками с изяществом. «Секрет не в том, чтобы научиться тому, как это делать. Избегайте этой напряженности, а лучше научитесь эффективно оправляться от нее », - говорит Бойкин.«Пары, которые получают много удовольствия, могут эффективно бороться, извиняться и исправлять любой ущерб, который они нанесли отношениям».

Так что оставьте спор, который разгорелся сегодня утром, и знайте, что ваш партнер любит вас. Бои - это не развлечение, но и не конец света, и к ним следует относиться соответственно. Если вы можете позволить своим ссорам оставаться на своем месте - в прошлом - тогда у вас будет больше шансов хорошо провести время со своим партнером сейчас, когда вы больше не ссоритесь.«Если вы обнаруживаете, что изо всех сил пытаетесь почувствовать близость после каждого разногласия, возможно, пришло время взять в руки хорошую книгу об отношениях или, еще лучше, запланировать пару сеансов с терапевтом или семейный отпуск, чтобы научиться некоторым важным навыкам», - говорит Бойкин. .

5. Они любят приключения

Каким бы ни было ваше определение приключений, избегайте попадания в колею, чтобы обеспечить хорошее времяпрепровождение в ваших отношениях. «Неважно, путешествуете ли вы по тропическим лесам или посещаете новый тайский ресторан в этом квартале, - говорит Бойкин.«Веселые пары знают, что приключение - это возможность быть открытыми для нового и сложного опыта. Воспользуйтесь возможностью сделать что-то, что выталкивает вас из зоны комфорта, как приятное занятие, и вы сразу же обнаружите, что ваши отношения более увлекательны и менее напряжены. " Хотя может возникнуть соблазн сделать то же самое, что и раньше, но веселые пары вместе пробуют что-то новое. Это может быть так же просто, как ужинать на террасе, а не за столом сегодня вечером. Попробуй! Это будет весело!

6.Они знают, как идти на компромисс

Это очень важно. В большой схеме вопрос «Вы бы предпочли быть счастливым или правым?». следует поместить в ту же папку, что и вопрос: «Вы бы предпочли делать то, что хотите, или попробовать что-нибудь еще?» Это особенно важно во время путешествий, но это правда даже тогда, когда вы решаете, что заказать в Seamless. «То, что для меня развлекает, не всегда будет развлечением для вас, но умные пары знают, как найти радость, наблюдая, как веселятся друг друга, - говорит Бойкин.«Многие из забавных переживаний в отношениях возникают из-за того, что время от времени уступают друг другу. Подобно потребности в приключениях, очень важно быть открытым для того, что ваш партнер находит забавным и приятным, даже если вы этого не сделаете. интересно ". Так что совершите поездку по замку, купайтесь нагишом в озере, сходите в японский ресторан, когда вам захочется гамбургер. Пары, которые говорят `` да '' друг другу, с большей вероятностью получат удовольствие от этого процесса. «Эти пары знают, что самое интересное происходит, когда они вместе делают друг друга счастливыми», - говорит Бойкин.

7. Игра для них так же важна, как и работа

«Вы должны платить по счетам и выгуливать собаку, но вы также должны ежедневно находить время, чтобы быть вместе глупыми и игривыми», - говорит Бойкин. Выделить время для игры можно так же просто, как оплатить счета, взорвав немного Jme, или выгуливать собаку за руку с вашим партнером и рассказывать о своем дне (или рассказывать глупые истории). «Взрослая жизнь требует много времени и усилий - работа, школа, дети, семья, работа по дому - предстоит еще много работы», - говорит Бойкин.«Очень легко отложить развлечение до нескольких часов в выходные после того, как вы позаботились обо всей вашей работе, домашних делах и обязательствах».

Не делайте этого, говорит Бойкин: «Пары, которым больше всего нравится, находят время для игр таким же важным приоритетом, как замена масла в машине или завершение проекта в офисе», - говорит она. Они берут на себя обязательство хотя бы время от времени выбирать веселье и игривость друг с другом, а не работу ". В следующий раз, когда у вас будет возможность заработать несколько дополнительных долларов на выходных, вместо того, чтобы проводить время со своим партнером, посмотрите, каково это отказаться от работы в пользу игры.Как сказал Гарольд Кушнер: «Никто никогда не говорил на смертном одре:« Хотел бы я проводить больше времени в офисе »».

8. Они тоже веселятся с другими людьми

Даже если тебе весело Из всех развлечений с вашим веселым партнером по автофокусировке вам, вероятно, нужно время от времени давать ему отдых. «Как бы здорово быть в веселой паре, но нечестно и нереально ожидать, что все ваше веселье будет происходить с тем, кого вы любите», - говорит Бойкин. "Мы многогранные существа, и это означает, что нам нужно иметь несколько выходов для развлечения."Это может выглядеть по-разному, и вам не обязательно отказываться от своего партнера, чтобы время от времени впитывать энергию других людей. Но важно, чтобы вы не полагались на них как на свой единственный источник энергии. развлечения.

«Пары, которые весело проводят время вместе, также знают, как развлекаться с семьей и друзьями, - говорит Бойкин. - Они ходят на двойные свидания, устраивают семейные ужины и планируют вечеринки для девочек / парней с друзьями. своих друзей ». Даже если вы идете на скучную вечеринку, если вы со своей любовью и весело проводите время вместе, вы всегда можете поговорить о том, как плохо было по дороге домой.«Развлечение в группе, будь то 10 человек или трое, удовлетворяет нашу потребность в общении и сохраняет свежесть в наших отношениях», - говорит Бойкин. А сохранять свежесть - верный способ повеселиться!

9. Они занижают свои ожидания от «веселья»

Вызов Ким Кардашьян в доме: «Если веселье означает только великолепные концерты, вкусные дегустации вин или ужины в самых горячих ресторанах, вы в конечном итоге будете измотаны и в конечном итоге разочарованы , - говорит Бойкин. "Веселые пары гораздо меньше думают о том, что значит веселиться.«Это включает, но не ограничивается, только , наслаждаясь вашим партнером таким, какой он или он есть, не ожидая щедрых наворотов, о которых некоторые романтические комедии заставляют нас поверить, что отношения - это все.

« Смеяться над фильмом, играть настольная игра дома, лежа в постели, чтение любимой книги или журнала или просто прогулка - все это может быть очень весело, - говорит Бойкин. - Слишком часто пары повышают ставки, когда дело доходит до веселья в паре. Они ожидают, что это будет выглядеть определенным образом или включать только определенные действия, а когда этого не происходит, вы не только не получаете удовольствия, но и чувствуете себя очень разочарованным и даже обиженным », - говорит Бойкин.Никогда не стоит ожидать, что ваш партнер будет весело проводить время, если он будет выглядеть только в одном определенном направлении, или составить мысленный список конкретных занятий, которые можно назвать развлечением. Вместо этого Бойкин предлагает: «Опустите планку. Помните, когда есть пицца и ничего не делать в субботу днем ​​было весело? Вернитесь к этому, и вы обнаружите, что любящие веселье пары уже знают: иногда самое интересное - просто быть все вместе." С нетерпением ждите тех моментов, которые вы проводите со своим партнером, даже если они случаются каждый день.

10.Они ласковые

Не могу не упомянуть об этом. Чтобы хорошо провести время, позвоните по телефону 1-800-YOUR-BOO. «Некоторые из самых забавных вещей, которые можно сделать в паре, - это целоваться, держаться за руки и заниматься сексом», - говорит Бойкин. «Не забывай, что физическая близость тоже должна приносить удовольствие». Супер весело! А если это не так, не стоит просто спрятать эту маленькую проблему под ковер. «Если привязанность не доставляет удовольствия, пора серьезно поговорить и, возможно, обратиться за профессиональной помощью», - говорит Бойкин.

Исключительно веселый день можно провести полностью в постели, и веселые пары знают об этом все.«Пары, которые весело проводят время вместе, знают, как держать во главе угла игривые и беззаботные аспекты близости», - говорит Бойкин. «Они тянутся друг к другу без постоянных ожиданий или давления, чтобы каждое прикосновение или момент привязанности значили больше. Они знают, что простое переживание близости между ними может привести к множеству других забав».

Веселый, кокетливый секс АНБ не должен быть предназначен исключительно для пользователей Tinder (хотя это может быть единственным преимуществом использования Tinder, и я не хочу слишком сильно вторгаться на вашу территорию, Tinderers).Секстинг - хороший способ немного развлечься. Суть? Никогда не воспринимайте партнера как должное. Пары, которые веселятся больше всего, знают, что все это подарок, и нам веселее, когда мы уделяем время тому, чтобы оценить то, что мы любим друг в друге.

Хотите больше информации о Bustle's Sex and Relationships? Ознакомьтесь с нашим новым подкастом I Want It That Way , в котором подробно рассматриваются сложные и откровенно грязные стороны отношений, и узнайте больше на нашей странице Soundcloud .

Изображения: Pexels; WiffleGif (10)

Советы по взаимоотношениям - Вы действительно можете просто «повеселиться» без обязательств? - Советы и предложения по знакомствам


Знакомства и отношения Совет: действительно ли вы можете просто «повеселиться»?
Сьюзи и Отто Коллинз

Это классическая ситуация свиданий: встречаются два человека. Они есть привлекают друг друга и начинают проводить время вместе. В продолжайте проводить время вместе и становитесь близкими.

Один человек дает понять, что он или она просто хочет «повеселиться» и не хочет отношений или серьезно. По прошествии времени, однако путаница, разногласия и возможные боли по этому поводу "не-отношения" растет.

Итак, можно ли просто «повеселиться» вместе?

Конечно, есть. Когда два человека соглашаются, что они оба хотят быть непринужденными в своем взаимодействии друг с другом, это может быть весело и приятно.

Это, однако, не обязательная связь.

Мы, конечно, надеемся, что в любви доставляет удовольствие и удовольствие. отношения и браки, но есть и другие элементы, которые случайные знакомства обычно не включают.

Давайте вернемся немного назад ...

Есть много людей, которые просто не хотят влюбляться отношение.

Возможно, у них был болезненный опыт в прошлых отношениях и все еще чувствую себя слишком уязвимым и раненым, чтобы прыгнуть обратно в другого сейчас или когда-либо.Они могут быть уверены, что потеряют независимость. и чувство контроля над своей жизнью, если они войдут в преданные отношения.

Или, может быть, внутри себя ясно, что не хотят такая глубина и уровень взаимодействия с другим человеком сейчас.

Ни одна из этих причин неверна.

Однако становится сложно, когда человек, который не хочет быть в отношения действительно хотят встречаться и, возможно, быть сексуально близкими с другими людьми.

При первой встрече это могло показаться приемлемым для другого. человек, чтобы просто «повеселиться». Но со временем могут возникнуть привязанности. Чувства могут углубляться и расти.

Человек, который изначально не возражал против свиданий, не связанных с отношениями. аранжировка может оказаться, что ему или ей нужно больше.

Когда оба человека не хотят большего одновременно, веселье быстро уходит, оставляя в основном обиду и расстройство.

Договаривайтесь с самим собой.
Мы понимаем, что когда вы впервые знакомитесь с другим человеком к кому вы привлечены, никто из вас действительно не знает, будет ли это превратиться в любовные отношения или нет.

На первом свидании попросить другого человека установить отношения обязательства перед вами - вероятно, не самая лучшая идея - и, вероятно, тот, который вы бы выбрали.

Вы узнаете больше об этом человеке; ты, наверное, не хочешь насиловать вещи или вступать в отношения с кем-то, кого вы в конце концов, это не так уж важно.

Мы призываем вас брать на себя обязательства и договариваться.

  • Что для вас наиболее важно, когда речь идет об этом свидании опыт?

  • Как бы вы хотели, чтобы этот новый человек относился к вам в твоя жизнь?

  • Есть ли у вас какие-то особые ожидания от него или нее?

  • Если вы двое сексуально близки, какие соглашения? сделаешь?
Хотя вам (и вашей дате) может быть неясно, действительно ли вы хотите углубить ваше взаимодействие и в конечном итоге отношения вместе, вы можете стать очень ясными внутри себя о том, что вы хотите.

Например, если вы действительно хотите быть в отношения в ближайшем будущем, будьте честны с собой об этом. Будь то этот человек или другой, если это то, что ты на самом деле хотеть, признай это себе.

Общайтесь по ходу дела.
Держите линии общения открытыми и честными, пока вы в этом свидания и "развлечение" ситуации. Слушай, что другой человек является говоря, и спросите себя, приемлемо ли это для вас в настоящее время.

Через несколько месяцев вам может потребоваться еще. Вот почему продолжая говорить так важно.

Опять же, мы не предлагаем, чтобы в первые недели свиданий вы загоняете этого другого человека в угол и пытаетесь заставить его или ее сделать приверженность отношениям.

Да, заключайте соглашения в данный момент и принимайте обязательства, соответствующие
где ты.

Мы также рекомендуем, если ваш партнер по свиданиям явно против находясь в отношениях, и вы хотели бы, чтобы они оставались открытыми как возможность будущего, будь честным.

Когда вы говорите "хорошо" без отношений, это тоже соглашение.

Если вы согласны с соглашением об отсутствии отношений, убедитесь, что вы продолжаете проверять себя, поскольку вы двое тратите больше и больше времени вместе.

Четко объясните, что означает просто «развлечься». каждому из вас с точки зрения знакомства с другими людьми и сексуальной близости.

Встречаться и завязывать любовные отношения бывает непросто. Есть много неизвестного и много возможностей для потенциальных недоразумения.

Сохраняйте связь между вами и вами. Оставайся открытым и будь честно о том, где вы находитесь и чего хотите. Прежде всего, верьте, что у вас может быть такой опыт и отношения, которые вы желание.
********************************

В дополнение к отличным отношения, они регулярно пишут, говорят и проводят семинары по любовь, отношения и личностный рост. Чтобы прочитать больше бесплатных статей поставить лайк или подписаться на их бесплатные онлайн-советы по отношениям информационный бюллетень посетите http: // www.collinspartners.com или http://www.RelationshipGold.com

Свидания - это не только развлечения, но и глубокое познание своей любви

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами. По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу - ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой).Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять в кровь адреналин - то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других.Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир - это отражение вашего внутреннего мира. То, что происходит внутри, видно снаружи ». - Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы.Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели. Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом.Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

  1. Повороты шеи и плеч - Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч, расслабляя мышцы. Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
  2. Растяжка рук - Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук.Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
  3. Повороты талии - Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Избегайте обезвоживания

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы предотвратить все это, важно, чтобы перед выступлением мы получали достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду. Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума.Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация - это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену.Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей со страхом публичных выступлений объединяет то, что они слишком много внимания уделяют себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель - внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3.Превратите негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая - сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентацию. Все, что мы делаем, - это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество - убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть.Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая призывает свою аудиторию превратить стресс в нечто позитивное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4.Разберитесь в своем контенте

Знание того, что у вас под рукой, помогает снизить беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого - несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется. Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни.Главное - это понимание и применение мудрых мыслей ». - Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания, - это явный способ переутомить себя.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере.Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является легким приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это - запомнить общие концепции или идеи, содержащиеся в вашей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности. Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления.Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время показа, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф. Кеннеди, заранее готовили свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики - будь то повторение речи бесчисленное количество раз перед зеркалом или ведение заметок.Как говорится, совершенство достигается на практике!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное уязвимое «я». Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того.Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями - будь то жесткие вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто. Просто выберите тему или вопрос, который вам интересен, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене - выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления.Вы обнаружите, что легче общаться с одним человеком за раз, чем с целой комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими. Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Выступающие, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7.Оценка выступления после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и испытали шрамы от неудачного опыта, попробуйте воспринимать это как урок, полученный для улучшения себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые жесткие по отношению к себе, и это хорошо. Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались.Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации. После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

  • Как я это сделал?
  • Есть ли области для улучшения?
  • Я выглядел или казался напряженным?
  • Я наткнулся на свои слова? Почему?
  • Я слишком часто говорил «ммм»?
  • Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

Не веселитесь в отношениях? Вот как это исправить

Отличное общение, близость, доверие и приверженность - все это пути, ведущие к одной цели: вместе наслаждаться приключениями на всю жизнь.

Успешные отношения - это не отсутствие боли; это присутствие радости.Очень часто люди с лучшими намерениями понимают, что «отношения - это тяжелая работа», и они работают так усердно, что забывают уделять время надеждам, мечтам, играм и просто веселью.

Осуществление мечты о жизни

Согласно исследованию доктора Джона Готтмана и его команды, «Осуществление жизненных мечтаний» является одним из основных элементов, ведущих к успеху долгосрочных отношений. Пары, которые уважают надежды и амбиции друг друга, с большей вероятностью останутся вместе, чем те, кто этого не делает.Он не должен быть экстремальным или глубоким. Это может быть так же просто, как записаться на урок гончарного дела вместе, потому что вы знаете, что ваш партнер любит керамику.

Вот три простых и быстрых шага, которые вы можете попробовать на этой неделе:

Шаг 1. Приоритет радости

Помните, в первую очередь, причину, по которой вы состоите в отношениях. Вы хотите жить бок о бок с любимым человеком.

Вероятно, вы выбрали партнера не из-за его навыков управления конфликтами.Вы почувствовали флюид. Может быть, это была ваша первая встреча, первое свидание или первый поцелуй. Где-то по пути было что-то, что просто работало.

Помните то головокружительное чувство, которое вы испытывали с нетерпением в ожидании следующей встречи? Пора вернуть это.

После долгого рабочего дня или воспитания детей (или того и другого) пары часто бывают истощены. Возможно, они слишком устали, чтобы вести интересные разговоры или шутить.

Ставить во главу угла радость в отношениях означает находить способ каждый день говорить «нет» еще нескольким вещам.Вероятно, у вас много времени и энергии. Если вы скажете «да» всем им, ваше собственное счастье может отойти на второй план, и вы этого не заметите. Возможно, некоторые электронные письма или телефонные звонки подождут.

Так у вас будет немного больше энергии для интересных разговоров или игрового взаимодействия с партнером.

Шаг 2. Не ждите веселья. Иди, возьми это сейчас.

Есть много утомительных задач, которые нам нужно выполнять каждый божий день.

Неудивительно, что мы каждый день мечтаем о спонтанных поездках на экзотические острова, мыть посуду.

Но распространенная ошибка, которую допускают пары, - ждать выходных или даже отпуска, чтобы повеселиться. Немного творчества может иметь большое значение в поиске способов развлечься в скучных занятиях.

Когда мои дети были маленькими, они любили вываливать на пол всю корзину этих пластиковых строительных блоков. И они построили всевозможные удивительные машины и башни.

Вы когда-нибудь ступали босиком на один из блоков деревянного пола? У меня есть.Я родила двоих детей и не уверена, что болит больше!

Обычно я реагирую одним из двух способов.

  1. Я ругался себе под нос и начинал собирать блоки, потому что мог делать это молниеносно самостоятельно.
  2. Я организовал гонку, чтобы увидеть, кто наберет наибольшее количество очков за «10-минутную уборку».

Очевидно, что мы не можем сделать игру из каждой рутинной работы, но выполнение ее время от времени может внести больше удовольствия в повседневную жизнь. И взрослые получают от игры такую ​​же выгоду, как и дети.

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сделать вашу повседневную жизнь и повседневную жизнь вашего партнера более увлекательной, а работу по дому - менее ужасной:

  • Отправьте кокетливый смайлик посреди рабочего дня
  • Если вам нужно поговорить о своем бюджете, сделайте это в своем любимом месте для завтрака
  • Выполняйте поручения вместе, вместо того чтобы разделять и побеждать

БЕСПЛАТНЫЙ РЕСУРС: Институт Готтмана имеет приложение с 14 колодами карт для пар. Игры предназначены для того, чтобы внести игру в «работу по взаимоотношениям»." Нажмите здесь для дополнительной информации.

Шаг 3. Планируйте свои приключения

Иногда «работа над своими отношениями» требует таких вещей, как создание присмотра за детьми, резервирование столиков на ужин или проведение мозгового штурма недорогих экскурсий. Свиданий не будет, если время не вырезано. Но хорошая новость заключается в том, что большинство людей считают планирование менее трудным, чем они думают, когда они сядут за него.

Я работаю семейным терапевтом почти 30 лет, и меня до сих пор удивляет, насколько проще парам говорить о конфликте, чем планировать постоянные свидания.Я собрал планировщик свиданий, чтобы сделать игру из выбора ваших любимых идей для свиданий и придумывать свои списки желаний. Вы можете получить свой экземпляр здесь.

«
Ложка сахара»

Есть много горьких пилюль, которые нужно проглотить в жизни и в отношениях. Будет намного легче, когда вы и ваш партнер возьметесь за привычку искать, как сказала бы Мэри Поппинс, эту «ложку сахара».

Запомнив эти три совета, вы можете вернуть игру и приключения в свою жизнь.Веселиться!


Совместное веселье - лишь один из элементов крепких отношений, которые длится всю жизнь. Позвольте Готтманам помочь вам выбраться из рутины и жить долго и счастливо. Закажите их совершенно новый тренер по отношениям, Строим жизнь вместе, , сегодня!

Должны ли долгосрочные отношения приносить удовольствие? : Relationship

Привет, я встречаюсь со своим парнем больше двух лет. Ему 27, а мне 26. Последние месяцы у меня были серьезные сомнения.У нас были некоторые проблемы в первые полтора года наших отношений, но мы смогли их преодолеть. Итак, теперь все идет хорошо, и я должен быть счастлив, не так ли?

Я чувствую, что должен быть счастлив, но на самом деле я этого не чувствую и не знаю почему. У нас есть химия, он хороший, он много работает, мы живем вместе, у нас есть небольшие дискуссии, но ничего большого и т. Д. И поскольку все идет хорошо, и наши большие проблемы решены, мне не в чем винить это чувство, которое почему я чувствую себя действительно виноватым и сбитым с толку.

Конечно, мы уже несколько раз об этом говорили, но на самом деле ничего не меняется. Я также обращаюсь к психологу, который помогает мне избавиться от этого сомнения, но пока это не совсем помогает. Если мне нужно было догадаться, откуда пришли мои сомнения, то потому, что он довольно серьезный человек во ... ну, во всем. Он не очень спонтанный или восторженный. Не то чтобы он сварливый, но для него все просто нормально. Я просто скучаю по веселью, смеху, сумасшествию, разделению забавных моментов, ... Конечно, мы делаем «веселые» вещи, такие как походы, готовка вместе, смотрим фильмы, но все это кажется довольно мягким, вроде хорошо, но не более того.Это никогда не бывает зрелищно, по-настоящему весело, потрясающе ... Отчасти потому, что он просто не проявляет особого интереса. Но наши другие интересы / ценности очень хорошо совпадают. Например, как мы видим жизнь, насколько мы чисты, мы оба трудолюбивы, перфекционисты и т. Д ... Это просто забавная часть, которой, я думаю, немного не хватает ...

Я просто боюсь, что это то, на что похожи отношения . Что через некоторое время они просто начинают ... (хотя наши отношения были такими с самого начала) Так что я не хочу расставаться и осознавать, что это мой единственный и слишком поздно возвращаться.С другой стороны, я не хочу тратить свою жизнь на тоску по чему-то, чего у меня нет. Я просто больше не знаю, что нормально. Я ожидаю слишком многого? Но что, если я упускаю настоящую радость жизни? Я чувствую себя немного похожим на это, но я нахожусь в таком состоянии, когда не могу представить, чтобы серьезные и длительные отношения были действительно веселыми.

Что вы думаете, ребята? Я чувствую, что у меня нет причин расставаться, но я играю с этой мыслью. Иногда мне становится легче. Иногда меня возбуждает мысль о том, что я одинок.Но в других случаях я чувствую себя счастливым за эти безопасные, уважительные и хорошие отношения, даже если это немного скучно.


tl; dr : Насколько веселыми должны быть отношения?

15 привычек для получения удовольствия от отношений

Иногда нам кажется, что развлечение должно происходить просто так. Но что происходит, когда этого не происходит? Ваши отношения обречены? Точно нет! Вам просто нужно попробовать эти 15 забавных и простых идей, как развлечься в ваших отношениях. Давайте начнем.

  1. Установите намерение повеселиться

В начале ваших отношений веселье, вероятно, давалось легко, но теперь, когда вы вместе какое-то время, стало больше рутины и меньше неожиданностей.

Это означает, что вы должны установить намерение весело провести время и запланировать его, как и другие приоритеты.

Проведение большего количества свиданий - отличный способ развлечься целенаправленно. Фактически, это исследование Университета Вирджинии показало, что пары, которые проводят одно «свидание» в неделю, в 3,5 раза чаще получают удовольствие от секса.

  1. Вернуться в прошлое

Вы скучаете по старым добрым временам со своим бу? Почему бы не воссоздать веселые моменты, которыми вы делились раньше? Где было твое первое свидание? Что вы делали вместе? Если вы оба учились в школе или еще не выросли в своей карьере, скорее всего, ваши первые свидания были довольно простыми и экономичными.

Стойки с хот-догами, молочные коктейли, фильмы и кофе-финики, вероятно, были вашими популярными материалами. Может быть интересно попробовать это снова.

  1. Поцелуй!

Поцелуи могли начаться с страсти, но сейчас это стало обычным делом. Но что бы вы ни делали, не прекращайте целоваться!

По словам психолога и тренера по свиданиям доктора Саманаты Родман, зрительный контакт и поцелуй вашего партнера «показывают, что вы уделяете первостепенное внимание своим отношениям даже в самое загруженное утро или вечер.”

Поцелуи - это подарок, который вы дарите исключительно друг другу. Это способ соединиться физически и эмоционально, поэтому обязательно сделайте поцелуи частью своей повседневной жизни.

  1. Примите идиосинкразии

Чем дольше вы с кем-то, тем лучше вы его знаете, верно? Вы знаете все его причуды и идиосинкразии. Эти уникальные характеристики - то, что выделяет его среди остальных, поэтому не забывайте принимать эти маленькие странности и приветствовать их. Это может помочь вам снова влюбиться в своего партнера.

  1. Разговор о деньгах

«Ссора из-за денег - одна из главных причин развода», - говорит психолог и советник Курт Смит.

Итак, не бойтесь разговоров о деньгах. Вы можете подумать, что деньгам не место в ваших обсуждениях, но каждая успешная команда (будь то огромная корпорация, некоммерческая организация или малый бизнес) должна говорить о деньгах. Ваш брак не исключение.

Разговор о деньгах не обязательно должен вызывать чувство стыда.Постарайтесь смотреть на это как на нейтральный компонент, необходимый для ваших отношений.

  1. Создавайте позитивные отношения

Даже если вы любите своего партнера, определенно есть вещи, которые сводят вас с ума по нему. Это нормально, но постарайтесь не сосредотачивать свою энергию на этом негативе.

Вместо этого сосредоточьтесь на позитиве. Что тебе в нем нравится? Как он заставляет тебя улыбаться? Наградите его за это и поблагодарите за то, что он такой замечательный.Это положительное подкрепление может помочь повысить позитив и доставить больше удовольствия.

  1. Старайтесь проводить время без телефона

Смартфоны заняли достойное место в наших отношениях. Но если вы хотите хорошо провести время со своим партнером, положите телефон или хотя бы в режиме полета. Постоянные уведомления будут только отвлекать вас друг от друга и ухудшать качество вашего времени, будь то свидание или ужин.

  1. Важны мелочи

Счастливые пары не изобретают велосипед, чтобы оставаться счастливыми вместе.Счастливые пары знают, что важны мелочи. Чашка свежего кофе утром, домашнее печенье с шоколадной крошкой, его любимое средство для душа. Для подсчета это не обязательно должно быть дорогим или экстраординарным.

Выполнение повседневных дел может помочь вашему партнеру почувствовать, что его ценят, замечают и любят.

  1. Спорим лучше

Вы должны знать, как сообщать о проблемах в отношениях, если хотите получать от этого удовольствие. Когда вы решаете общаться спокойно, справедливо и только о текущем вопросе, вы создаете основу для большего удовольствия и удовольствия.

  1. Говорите! Ваш партнер не может читать ваши мысли

Общение необходимо, если вы хотите получать удовольствие от отношений. Итак, не ждите, что ваш партнер знает, чего вы хотите и в чем нуждаетесь. Только вы делаете, и вам решать.

Если вам нужно сказать «Нет» вместо «Да», скажите это! Если вы не согласны, будьте тактичны и аргументируйте свою точку зрения. Только не ждите, что он все знает. Вы обязаны высказаться.

  1. Тренируемся вместе

Если вы оба активны и спортивны и чувствуете себя комфортно, тренируясь вместе, это может быть отличным способом повеселиться друг с другом.Это потому, что «эндорфины от физических упражнений вызывают выброс адреналина, который усиливает возбуждение», - говорит Терри Орбуч, доктор философии, исследователь брака и автор. Таким образом, занятия спортом сделают вас не только более подтянутым, но и более сексуальным.

  1. Не застревай в колее

Легко погрузиться в комфорт повседневной рутины, и мы должны это сделать. Знакомство важно для нашей стабильности и безопасности. Но также важно попробовать что-то новое. Сюда могут входить рестораны, различные районы вашего города или города, кухни, музеи или даже запланированное для него свидание-сюрприз.

Даже если вам больше нравится сидеть и смотреть Netflix, не поддавайтесь искушению и познакомьте друг друга с новыми и разными впечатлениями. Это побудит к новым разговорам, идеям и признательности друг к другу.

  1. Общайтесь с партнером или без него

Вам нравится общество вашего партнера, но убедитесь, что вам нравится и общество других людей. В конце концов, фамильярность порождает презрение. И если вы всегда и только проводите время со своим партнером, вы оказываете на него слишком большое давление, чтобы сделать вас счастливыми и удовлетворить всех ваших социальных потребностей.

Более того, когда вы проводите время вдали, приятно по кому-то скучать и с нетерпением ждать возвращения к нему.

  1. Развлекайся сексом

Секс - это исключительная часть ваших отношений, но он тоже может попасть в рутину и превратиться в рутину. Итак, не позволяйте сексу стать скучным, создавая в нем возбуждение и новизну. Хотите попробовать новую позу? Так сказать! Вы можете попробовать секс в другой комнате или другом месте, чтобы обогатить интимные моменты, или попробовать забавные секс-игры, чтобы оживить обстановку.

  1. Скажи «Спасибо!»

Выразить благодарность легко, но она оказывает огромное влияние. Когда вы показываете, что благодарны своему партнеру простым «Спасибо!» Вы показываете ему, что замечаете его действия и что они что-то для вас значат. Это побудит его продолжать их делать. Сказав спасибо, вы всегда сможете сосредоточиться на положительном, а не на отрицательном. Это поможет вам получить больше удовольствия от отношений.

Веселье поможет вашим отношениям сохранить свежесть.С помощью этих 15 простых советов вы сможете начать доставлять больше удовольствия своему партнеру.

25 способов развлечься и быть игривыми в отношениях


Ниже я поделюсь с вами некоторыми творческими способами выразить свою любовь и развлечься! Как всегда, не стесняйтесь делиться с другими, и это действительно поощряется! Я имею в виду тех, кто не хочет больше любви, лучшего общения и связи в своей жизни!

  1. Играйте в Lover’s Olympics - денег нет, нужно лишь немного творчества.Не забудьте специальный приз для победителя. Вот несколько идей:
    • Shot for Shot - бумага и мусорное ведро
    • Гонка - от точки к точке
    • Timed Task - кто может выполнить задачу быстрее всех
  2. ПОДУШКА БОРЬБА !!! Достаточно сказано - столько удовольствия и отличное снятие стресса.
  3. Имейте «чувство благодарности» - запишите 25 или более вещей, которые вы цените в своем возлюбленном, по очереди делитесь друг с другом тем, что вы написали.
  4. Идите на прогулку по доверенности - один человек ведет другого с завязанными глазами, а затем переключается.Расскажите об опыте, насколько вы доверяли этому человеку? Это была легкая задача или трудная, почему?
  5. Устройте сюрприз без причины, удивите любимого чем-нибудь, как если бы это был особый случай.
  6. Перестаньте говорить «нет» и начните говорить «да» желаниям вашего партнера на один вечер. Не забудьте по очереди, возможно, покатайтесь на велосипеде и участвуйте в гонках, чтобы узнать, кто победит.
  7. Накормите друг друга шоколадом, мороженым или любым вкусным лакомством, которое любит ваш партнер. Для дополнительного сюрприза и удовольствия… завяжите трубку.
  8. Обсудите то, что вы хотели бы изменить в своем повседневном режиме, например, ложитесь спать. Возможно, вы держитесь друг за друга и говорите о 10 хороших вещах о своем дне или выносите телевизор из спальни.
  9. Познакомьтесь заново - задавайте друг другу интересные вопросы, которые улучшат и углубят вашу связь и понимание друг друга, а также облегчат беседу. Например:
    • Если бы ты больше никогда не мог говорить, как бы ты выразил мне свою любовь?
    • О чем вы впервые подумали, когда мы встретились?
    • Что вам больше всего понравилось в детстве?
    • Какую ценность, которую вы усвоили в детстве, вы привносите в наши отношения сегодня?
    • Если бы у нас был еще один день вместе, как бы мы его провели?
    • Power Outage - представьте, что на 1 ночь в вашем доме отключено электричество! Ни электроники, ни плиты, ни микроволновки, что бы вы двое сделали? Этот также отлично подходит для родителей и детей.
    • Бой на воздушных шарах !!! Я делал это раньше, и это было ооочень весело. Мы смеялись, строили заговоры, бомбили друг друга воздушными шарами. В конце мы оба промокли и здорово посмеялись. Лучше всего на улице, просто говорю!
  10. Приготовьте еду вместе - выберите блюдо, купите ингредиенты и распределите задания. Готовьте, ешьте и убирайтесь вместе.
  11. Просто для удовольствия разобрались, как когда были моложе.
  12. Получите глупость - сыграйте в игру «Саймон говорит».
  13. Thumb Wrestle - пусть победит лучший!
  14. Game Night - сыграйте в настольную игру, попробуйте закуски и наслаждайтесь. Убедитесь, что есть приз для победителя.
  15. Бросьте кубик - возьмите 2 кубика, за 1 кубик назначьте такие задачи, как 1 = объятие, 2 = поцелуй, 3 = массаж ступней и т. Д. И т. Д. Для другого кубика это будет количество раз или минут. Например, бросьте пару кубиков. На 1 кубике вы бросаете 3, а другой кубик - 6. Это будет 6-минутный массаж стопы.Неизвестно, куда вы можете пойти с этой игрой, но держите TMI при себе: o)
  16. Прижимайтесь !!!! Я должен сказать, что это мое любимое прошлое, настоящее и ВСЕ время.
  17. Взгляд в глаза - сядьте на пол в индийском стиле или на стул, колени к колену, и некоторое время смотрите друг другу в глаза без слов. Это ОЧЕНЬ интимное упражнение. Многим людям трудно с этим уровнем близости, вы можете хихикать или смеяться, некоторые даже плакать, это все хорошо! Вы показываете партнеру свою истинную сущность.
  18. Прогуляйтесь или прогуляйтесь рука об руку, если вам кажется, что он вырвался в прыжок, прыгайте, как кенгуру, просто пошевелитесь!
  19. Наденьте джемми, поставьте джаз, R&B или все, что вам нравится в музыке, и проведите вечер десерта.
  20. Сделайте что-нибудь веселое, чего никогда раньше не делали. Groupon и Living Social или очень хорошо подходят для этих идей. Просто спланируйте что-нибудь уже!
  21. Создайте список желаний или возьмите список желаний, пройдите вниз по списку и начните планировать воплощение одного из этих пунктов в реальность.В этом году я выполнил 3 пункта своего списка!
  22. «Жизнь - это то, что происходит, пока вы заняты другими планами». ~ Джон Леннон. Не позволяйте жизни проходить мимо вас, не проживая ее по-настоящему.
  23. Выберите занятие, которым вы обычно занимались, когда встречались, и постарайтесь воссоздать момент.
  24. «Ночь приключений» - это идет прямо от меня к вам! Это особенное для Кэти. Это одно из моих любимых.