Отсутствие воли: Расстройства воли и влечений (В.И. Крылов)

Опубликовано автором

Содержание

Посол заявил об отсутствии у США воли после введения санкций :: Политика :: РБК

Введенные США антироссийские санкции показали, что у администрации США нет воли к реализации пониманий, достигнутых на саммите глав государств в Женеве. Об этом заявил российский посол в Вашингтоне Анатолий Антонов. Его слова приводит пресс-служба посольства России в США в Facebook.

«В общем, сегодняшние антироссийские выпады демонстрируют отсутствие у Вашингтона воли к претворению в жизнь тех важных пониманий, которые были достигнуты между президентами двух стран на июньском саммите в Женеве», — сказал Антонов.

США ввели санкции против российских судов и компаний из-за Nord Stream 2

20 августа США ввели санкции против российских компаний «Нобилити» и «Константа», а также против судов «Иван Сидоренко» и «Остап Шеремета» из-за строительства газопровода «Северный поток-2». По данным Минфина США, оба судна связаны с «Нобилити», которой владеют компании «ССЕ Лимитед» (25%) и «Нефтяной дом» (75%). Страховую компанию «Константа» считают одним из возможных страховщиков рисков при строительстве газопровода после того, как швейцарская компания Zurich Insurance Group, которая занималась страхованием, вышла из проекта. Строительство «Северного потока-2» планируется завершить уже в этом году.

Также США собираются ввести после 7 сентября дополнительные ограничения на экспорт товаров и технологий, связанных с ядерной и ракетной промышленностью. Эти санкции вводятся за использование нервно-паралитического вещества «Новичок» в августе 2020 года при отравлении российского оппозиционера Алексея Навального, сообщили в пресс-службе Белого дома.

Посол Антонов: санкции США демонстрируют отсутствие воли по решениям саммита в Женеве

Посол РФ в США Анатолий Антонов прокомментировал санкции Вашингтона из-за ситуации с Алексеем Навальным и против «Северного потока-2». Он считает, что США продолжают идти на «подрыв отношений» и «не задумываются о последствиях». По мнению господина Антонова, эти решения показывают, что у Вашингтона нет «воли к претворению в жизнь тех важных пониманий, которые были достигнуты» на саммите в Женеве.

Посол назвал надуманным предлог по санкциям, связанным с обвинениями в отравлении оппозиционера Алексея Навального. Он отметил, что не было представлено доказательств применения боевых отравляющих веществ. «Действия американской стороны подтверждают, что администрация продолжает слепо следовать курсу на дальнейший «подрыв» отношений с Россией. Не задумывается о последствиях. Вместо того чтобы сфокусироваться на реальных угрозах и проблемах всеобщей безопасности, занимается нравоучениями»,— заявил господин Антонов журналистам. Его комментарий приводит посольство в Facebook.

Посол считает, что США стремятся «уцепиться за псевдолидирующую роль страны в вопросах демократии и международного права». Он отметил, что «неконструктивные шаги Вашингтона» вряд ли помогут укрепить глобальную стабильность «в столь непростое время для всех государств». Анатолий Антонов отметил, что Россия «в отличие от США» полностью ликвидировала все запасы химоружия еще в 2017 году.

По мнению посла, односторонние санкции против «Северного потока-2» нарушают международное право и противоречат принципу свободных рыночных отношений. Москва считает эти действия Вашингтона попыткой получить конкурентное преимущество «для своих поставщиков топлива и технологий». «Считаем, что формат использования газопровода должны определять в Европе, прежде всего, в Германии, а не в США»,— добавил господин Антонов.

«В общем, сегодняшние антироссийские выпады демонстрируют отсутствие у Вашингтона воли к претворению в жизнь тех важных пониманий, которые были достигнуты между президентами двух стран на июньском саммите в Женеве»,— заключил посол.

США накануне внесли в санкционный список девять физлиц и две организации из России, которые, по их мнению, причастны к предполагаемому отравлению российского оппозиционера. Также Вашингтон ввел запрет на импорт некоторых видов российского огнестрельного оружия, а также на экспорт ядерной и ракетной продукции и технологий.

Также США обновили санкционный список в отношении участников «Северного потока-2». Под ограничения попали компании «Константа», «Нобилити» и суда снабжения «Остап Шеремета» и «Иван Сидоренко».

Наша свобода воли — иллюзия?

  • Том Стаффорд
  • BBC Future

Автор фото, Getty

Возможно, эксперименты со свободой воли и не в состоянии ответить на вопрос, действительно ли мы являемся хозяевами своей судьбы, но они демонстрируют, насколько мало нам известно о собственном уме, подчеркивает корреспондент

BBC Future.

Речь пойдет об одном из самых известных экспериментов в области нейробиологии, до сих пор вызывающем ожесточенные научные споры. В 1983 г. американский психолог Бенджамин Либет показал, что наше ощущение свободы воли на самом деле, возможно, является иллюзией.

В эксперименте, поставленном Либетом, было три важных компонента: ситуация выбора, измерение активности головного мозга и часы.

Ситуация выбора заключалась в том, что испытуемому предлагалось на выбор пошевелить левой или правой рукой. В оригинальной версии эксперимента участники шевелили запястьем; в некоторых последующих версиях нужно было поднять палец на левой или правой руке.

Участников эксперимента Либета предупредили о том, «что желание пошевелить рукой должно возникнуть спонтанно», и что они не должны ни планировать движение заранее, ни концентрироваться на том, в какой именно момент его произвести.

Точный момент шевеления запястьем фиксировался по сокращению мышц при помощи прикрепленных к рукам датчиков.

Изменения мозговой активности замерялись при помощи электродов, прикрепленных к голове над двигательной областью коры головного мозга (примерно над теменем).

Когда человек решает произвести движение, в мозге возникают электрические сигналы — так называемый потенциал готовности. Причем сигналы различаются для правой и левой половин, и эта разница очевидна при анализе мозговой активности.

Часы были сконструированы таким образом, чтобы испытуемые могли определять время с точностью до долей секунды. Световая точка на циферблате пробегала полный круг каждые 2,56 секунды. Определив положение точки на циферблате, можно было определить и точное время.

Если исходить из предположения, что человек способен определить положение точки с точностью до угловой величины в 5 градусов, то такие часы можно использовать для измерения времени с точностью до 36 миллисекунд, то есть 36 тысячных секунды.

Либет ввел в свой эксперимент еще один фактор. Участников попросили, пользуясь часами, сообщить о точном времени, когда они приняли решение пошевелить запястьем.

Анализ мозговой активности испытуемых показал, что решение пошевелить запястьем, как правило, принималось ими до того, как они осознавали, что произвели это движение.

Физиологи к тому времени уже несколько десятилетий знали, что потенциал готовности в мозге возникает за доли секунды до того, как человек производит движение.

То же самое выявил и эксперимент Либета — потенциал готовности возникал за доли секунды до того, как регистрировалось движение запястьем.

Автор фото, Getty

Подпись к фото,

Мы можем считать, что контролируем собственные действия, но так ли это на самом деле?

Однако самое удивительное выяснилось при анализе сообщений участников о том, когда именно они, по их мнению, решали произвести движение. Это происходило в промежутке между возникновением потенциала готовности и собственно движением.

Иными словами, субъективное ощущение принятия решения пошевелить запястьем возникало позже, чем потенциал готовности. В каком-то смысле решение уже было принято до того, как испытуемые это осознавали.

В действительности ли участники эксперимента сознательно принимали решение, или же их ощущение свободы выбора было всего лишь иллюзией? Споры об этом продолжаются и поныне.

Эксперимент Либета — не единственное научное исследование, дающее пищу для споров о свободе воли в контексте нейробиологии, но его простота и наглядность не дают покоя и тем, кто полагает, что принадлежность человека к биологическим существам налагает определенные ограничения на наше волеизъявление, и тем, кто думает, что свобода воли не настолько зависит от биологии.

Отчасти удивление, которое вызывают результаты эксперимента Либета, связано с двумя весьма распространенными убеждениями относительно природы ума.

Первое из них — это интуитивное ощущение того, что человеческий ум существует отдельно от материального тела.

Именно из-за этого дуализма люди склонны представлять себе ум как нечто чистое и абстрактное, не стесненное биологической оболочкой.

Данную иллюзию легко разрушить, если вспомнить о том, что люди, испытывающие голод, частенько бывают не в духе, но все же это убеждение очень прочно укоренилось в нашем сознании. Иначе нас не удивляло бы то, что нашим мыслям и переживаниям соответствуют электрические импульсы в головном мозге.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Нам не всегда удается точно описать собственные мысли и чувства, что затрудняет осознание того, когда именно мы принимаем то или иное решение

Если бы мы действительно искренне верили в то, что ум находится в мозге, мы бы воспринимали как должное тот факт, что каждое изменение состояния ума сопровождается мозговой активностью.

Второе распространенное убеждение — это уверенность в том, что мы достаточно знаем о собственном уме.

Мы верим в то, что возникающее у нас субъективное чувство принятия решений — достоверный источник информации о том, каким именно образом эти решения принимаются.

Ум подобен машине: пока он работает без сбоев, мы находимся в счастливом неведении относительно механизмов его функционирования. Лишь столкнувшись с ошибками или противоречиями, мы догадываемся заглянуть под капот.

Почему я не обратил внимания на эту деталь? Как я мог забыть имя того человека? Или же: почему ощущение принятия решения возникает после возникновения потенциала готовности?

Нет причин полагать, что наше восприятие собственного ума является абсолютно объективным. Напротив, психология дает нам большое количество примеров того, как часто мы ошибаемся.

Ощущение принятия решения, возникающее в эксперименте Либета, может быть совершенно иллюзорным — возможно, на самом деле решение каким-то образом принимает мозг без осознанного участия его владельца.

Или же просто имеет место задержка между процессом принятия решения и возникновением соответствующего ощущения.

Сам по себе факт того, что наше восприятие момента принятия решения не соответствует истинному моменту, не обязательно означает, что мы так или иначе не принимали непосредственного участия в этом процессе.

Об эксперименте Либета с каждым годом выходит все больше научных статей. Он дал жизнь целой академической отрасли, изучающей свободу воли с нейробиологической точки зрения.

Нет недостатка и в критике применимости эксперимента к повседневной свободе выбора. Даже сторонники Либета вынуждены признать, что ситуация, использованная в его эксперименте, возможно, слишком искусственна для того, чтобы достоверно моделировать реальные ситуации выбора, с которыми все мы сталкиваемся каждый день.

Но этот простейший эксперимент продолжает питать научные споры и побуждать ученых к выдвижению новых гипотез относительно связи между свободой выбора и мозговой деятельностью.

А все потому, что Либет наглядно показал, насколько более сложен человеческий ум, чем он нам представляется.

«Свободы воли не существует»: автор «Биологии добра и зла» Роберт Сапольски — о вакцине от стресса, петле деградации и природе диктаторов

— В своей книге «Биология добра и зла» вы пишете о том, что каждое действие человека в любой момент времени определяется множеством факторов, начиная от эволюции генов и образа жизни поколений, заканчивая существующим уровнем стресса и гормонов. И тем не менее человеческая природа все еще «темная комната», и никто не может понять ее до конца. Так что же влияет на наше поведение?

— Остаемся ли мы в неведении, в этой «темной комнате», зависит от того, что мы хотим знать. Если вы хотите получить ответ на вопрос: «Повысит ли факт, что ваше детство прошло в бедности, в атмосфере домашнего насилия, вероятность того, что вы станете преступником во взрослой жизни?» — то можно уверенно ответить положительно. Но если ваш вопрос: «Кто из этих детей, растущих в нестабильной семье и жестокой нищете, станет преступником», — то ответить мы не можем. И, возможно, никогда и не сможем.

Мы ведем себя сообразно обстоятельствам. Но что запускает конкретное поведение? Нервная система, сенсорная стимуляция, которая воспринимается бессознательно. Но что этому предшествовало? Сработали гормоны. И так далее. Так мы дойдем до эволюции и отбора, которые миллионы лет назад запустили весь этот процесс.

Реклама на Forbes

— Исследование человека и его поступков с биологической точки зрения — это признание того, что мы, по сути, являемся частью животного мира. И в этом заключается глубокий альтруизм, даже отцовская жалость к своим детям, которые не ведают, что творят. Вы верите в человечность? 

— Мы животные, пребывающие в континууме со всеми другими видами, но мы самый уникальный вид. По каким-то показателям мы неотличимы. Когда мы испытываем страх, у нас выделяется тот же гормон, что и у рыбы, за которой гонится акула. Биология удовольствия с точки зрения химии мозга одинакова у нас и у капибары. Нейронные связи у человека и креветки работают по одному и тому же принципу.

Когда дело доходит до агрессии или сочувствия — у нас включаются схожие с приматами биологические процессы. Но только человек может нажать на кнопку и убить тысячи себе подобных, не видя их лица на высоте 10 000 футов или сочувствовать персонажу фильма, которого в реальности не существует — никакое другое животное не способно на такие реакции. Несмотря на одинаковую с приматами биологию, наше поведение определяется совершенно другими причинами, а наши поступки — другими намерениями.

— Обнаружили ли вы какие-либо новые идеи для своего исследования, изучая поведение людей во время COVID-19?

— Да. В первые месяцы я провел огромное количество времени, будучи в ярости из-за того, что люди отказываются носить маски, отказываются закрывать школы и церкви, устраивают тайные вечеринки и не обращают внимания на вирус — они идиоты, они монстры, думал я,  они подвергают опасности жизни других. Но я смягчился, потому что эта пандемия вынуждает нас делать самое трудное из возможного для социальных приматов, а именно — не быть социальными, изолировать себя. В конце концов, я подумал о том, каким образом люди отказываются сотрудничать (по крайней мере, в Соединенных Штатах). Например, церковные общины не борются за шанс обратить всех в христианскую веру. Они протестуют, чтобы их паства могла собираться вместе. Люди, которые появляются на протестах с оружием, настаивают на том, что законы, связанные с пандемией, нарушают их права (в частности, американский Билль о правах, который состоит из десяти частей). Но при этом они не протестуют из-за нарушения, например, их права на скорейшее судебное разбирательство (также одно из прав). Они требуют права собираться вместе, игнорируя закон о «не более пяти человек в группе одновременно». Непослушные подростки не нарушают законы против вождения автомобиля без прав. Они нарушают законы, запрещающие собираться вместе и пить, пока не упадут. Все это поступки людей, настойчиво стремящихся стать социальными приматами.

— В своих лекциях вы часто приводили примеры радикальных человеческих преображений, неординарных поступков. Например, Рождественское перемирие во время Первой мировой войны (24 декабря 1914 года немецкие и британские солдаты на Западном фронте Первой мировой войны без каких-либо приказов начали Рождественское перемирие. Оно продолжалось двое суток и сопровождалось обменом подарками, совместным распитием алкоголя, дружескими беседами и игрой в футбол. — Forbes Life). Вы понимаете, какие механизмы способствуют столь радикальной нейронной пластичности и могут вызвать такое переключение мозга? Иными словами, как люди побеждают свою биологическую природу и становятся способны на поступок?

— Думаю, самое главное, что нет единой человеческой природы. У нас много человеческих натур. Или, если точнее, наша основная природа — быть гибкими и зависимыми от контекста в своем поведении. Механизмы, лежащие в основе такой нейронной пластичности, фундаментальны для нас — наша природа меньше ограничена своей биологией, чем у любого другого вида.

— Вы как-то заметили, что жизнь бабуинов и законы в стае полностью соответствуют трудам Макиавелли (термин «макиавеллизм» происходит от изложенных в книге Макиавелли «Государь» идей о жесткой, централизованной власти. — Forbes Life). Это комплимент или диагноз? 

— Больше диагноз, чем комплимент, — и это причина, почему я очень рад, что изучал бабуинов, и очень рад, что я им не родился. С точки зрения Макиавелли или сочувствия — и то, и другое.

— Изучали ли вы биологию поведения современных диктаторов?

— Не столько диктаторов, сколько их последователей, которые делают существование таких диктаторов возможным, — какие обстоятельства заставляют население выбирать дилемму «мы против них»; проявлять худшие черты национализма и религиозности; развязывать борьбу неимущих друг с другом, а не против реальных бенефициаров, контролирующих за кулисами.

— На ваш взгляд, означает ли это, что некоторым обществам предопределено быть в «петле деградации» — когда некачественные социальные связи и неразвитые институты влияют на следующие поколения? Как разорвать этот цикл? Предприимчивые и одаренные люди обычно предпочитают эмигрировать… 

— Я понимаю, что вы имеете в виду. Ясно одно: если нужно разорвать петли, то чем раньше в жизни будет предпринято вмешательство, тем больше шансов на успех. Как дитя русских иммигрантов (они уехали между 1917 и 1920 годом, что, очевидно, было очень хорошим временем, чтобы выбраться оттуда), я много думаю об этом. Когда я смотрю на проблемы, связанные с тем, что талантливые и одаренные люди эмигрируют из более бедных, менее развитых частей мира в такие страны, как Соединенные Штаты, это действительно большая проблема. С одной стороны, такие люди настолько необходимы для развития своей страны, что было бы здорово, если бы они остались; но в то же время, конечно, они хотят лучшей жизни для себя и своих близких. И есть ирония в том, что такое место, как Соединенные Штаты, которое так много выигрывает от иммиграции таких людей, так часто играет большую роль в том, почему эти развивающиеся страны являются бедными и нестабильными.

— Знаменитый фильм «Стресс: портрет убийцы» показывает прямую связь между гормоном стресса и социальным статусом — чем ниже уровень стресса, тем выше статус. Относится ли это характеристика к современным лидерам, таким как Илон Маск, Джефф Безос, Билл Гейтс и другим?  Есть ли у них поведенческие проблемы с точки зрения биологии?

— Что ж, определенно существует связь между тем, чтобы быть высокопоставленным самцом бабуина и иметь более здоровую реакцию на стресс. Но мне потребовались десятилетия, чтобы доказать гипотезу (да и самому поверить в это), которая в корне меняет этот тезис. Если вы самец бабуина, который хочет иметь долгую и здоровую жизнь и у вас есть выбор между высоким статусом и разнообразной социальной принадлежностью, каждый раз выбирайте последнее. Обширные социальные связи — это «ликвидный капитал». В некотором смысле, я думаю, история будет рассматривать Билла Гейтса как пример такого выбора и последующих изменений.

Реклама на Forbes

— Может ли появиться вакцина от стресса? Этой теме были посвящены ваши 30-летние полевые исследования в Восточной Африке, основанные на методах переноса генов как средства защиты нейронов от деградации. 

— Около шести лет назад я сильно изменил свою жизнь, приняв решение закрыть лабораторию и прекратить полевые исследования. Я стал писать книги. Это было через несколько лет после того, как моя работа с бабуинами в Африке прекратилась вопреки моей воле. Я, конечно, понимал, что рано или поздно состарюсь и не смогу таскать на себе отрубившихся бабуинов. Или что-нибудь случится со средой обитания и все последние исследования «накроются». Что и произошло. Тогда это казалось подходящим временем для больших изменений. Одним из триггеров  решения отойти от исследований стало осознание, что надеждам заставить генную терапию работать на людях для решения неврологических и психоневрологических расстройств не суждено сбыться еще очень долго. И я начинал чувствовать себя слишком старым для этого.

— Что вы думаете о последних достижениях в области редактирования генов, например о методах лечения CRISPR? 

— Я знаю людей, которые работают в этой области и кто быстро запустил CRISPR, — они очень этичны и ответственны. И они осознают моральные риски, связанные с CRISPR. И это очень хорошо. Однако есть веские основания полагать, что они могут потеряют контроль над технологией, что в итоге может обернуться катастрофой.

Рынок в $10 млрд: за что воюют изобретатели редактирования генов

Реклама на Forbes

— У вас вызывают оптимизм такие проекты, как Neuralink Илона Маска? Как вы думаете, сможем ли мы когда-нибудь эффективно изменить и отрегулировать функционал нашего тела посредством вмешательства в деятельность неокортекса (лат. neocortex) — новые области коры головного мозга, которые у низших млекопитающих только намечены, а у человека составляют основную часть коры. Новая кора располагается в верхнем слое полушарий мозга, имеет толщину 2-4 миллиметра и отвечает за высшие нервные функции — сенсорное восприятие, выполнение моторных команд, осознанное мышление и, у людей, речь).  

— Конечно, мы это уже делаем. Например, каждый раз, когда пьем кофе, чтобы проснуться. Так мы меняем аспекты неокортикальной активности, чтобы быть немного более функциональными.

— На ваш взгляд, почему богатые люди так мало вкладывают в фундаментальную биотехнологическую науку? Все инвесторы хотят видеть быстрые коммерческие результаты, что повышает риск сомнительных открытий или даже обманов, как в случае с Sirtis Pharmaceuticals и Theranos. Если бы у вас был фонд в $500 млн — какие области или проекты вы бы выбрали?

— А, Theranos (американский стартап — основательница Элизабет Холмс, чье состояние в 2014 году оценивалось в $4,5 млрд. После грандиозного скандала, разразившегося в результате расследования журналиста Джона Каррейру, оказалось, что компания Холмс выдавала желаемое за действительное и обманывала инвесторов, регуляторов, партнеров и потенциальных клиентов. — Forbes Life). Здесь, в Стэнфорде, мы особенно закатываем глаза, вспоминая этот скандал, поскольку она была выпускницей Стэнфорда и, вероятно, училась в моем классе. Если бы у меня было $500 млн, которые я мог бы инвестировать в биотехнологии, мне было бы слишком стыдно и неловко это делать. Думаю, я бы не смог удержаться от того, чтобы вместо этого тратить деньги на дородовой уход, педиатрическое обслуживание и дошкольное образование в наших городах.

— В своих книгах и интервью вы упоминаете, что функциональность рецепторов окситоцина (нейрогормон, который регулирует социальные инстинкты в головном мозге. — Forbes Life) является важным условием для особых связей и в конечном итоге отношений. Означает ли это, что «способность любить» заложена в нас генетически — и некоторые более способны к этому, чем другие?

Реклама на Forbes

— Нет-нет, дело не только в уровне окситоцина.  Все, связанное с нашим мозгом и поведением, зависит от экологической регуляции генов, а не генетического детерминизма. Иными словами, на способность чувствовать влияют не только биологические наследственные факторы, а целый комплекс психологических, физиологических, гормональных, культурных и других аспектов. Но вот что интересно — биология сильной любви и сильной ненависти во многом схожа.

— В вашей книге есть эпизод, в котором ваша жена бросилась в погоню за автомобильными хулиганами, а догнав их на светофоре, бросила им в окно «Чупа Чупс» со словами: «Видимо, у вас было тяжелое детство, если вы выросли такими злобными придурками». Есть ли в вашей семье конфликт поколений? Чем занимаются ваши дети — Бенджамин и Рэйчел?

— Конфликт поколений — ну, мы стараемся свести его к минимуму, хотя с переменным успехом. Бенджамин окончил Стэнфорд год назад по специальности «информатика» и сейчас занимается искусственным интеллектом в Google. Рэйчел учится на дистанционном обучении в Гарварде, где она специализируется на театре, и пытается понять, как на самом деле сделать карьеру в театре [когда пандемия закончится].

— Не могу не спросить от имени армии ваших читателей — как продвигается работа над новой книгой? 

— Огромное спасибо за вопрос. Процесс идет очень медленно. Первая половина книги призвана убедить читателей в том, что у нас нет свободы воли, и мне очень трудно сейчас ясно выразить идеи. Вторая половина — про то, как должна была бы выглядеть жизнь, если бы все действительно перестали верить в свободу воли… И я не знаю, что сказать. Пока у меня нет всех ответов… Пока это открытый сценарий.

Реклама на Forbes

— Задумывались ли вы о сценариях будущего мира? Если мы примем гипотезу, что свобода воли является чисто биологической формальностью — обречено ли человечество бегать по кругу? Всегда ли основной мотивацией остаются базовые потребности?

— Я абсолютно уверен в том, что такого понятия, как свобода воли, не существует. Но я также немного запутался, как все-таки должен функционировать мир. Однако я не думаю, что все безнадежно, ведь отсутствие свободы воли не означает, что ничего не может измениться. Просто нужно понять тот факт, что мы не выбираем путь менять себя — нас изменяют обстоятельства, и в этом прямое влияние биологии. Я думаю, что самый важный вывод, который приходит на ум, заключается в следующем. Если вы действительно верите, что свободной воли нет, что обвинение и наказание, похвала и награда — все это неоправданно, что мы представляем собой не более чем результат нашей биологической удачи (включая биологию того, как мы реагируем на окружающую среду), повторяю, если вы действительно в это верите — никогда не будет оправдания тому, что вы имеете право на большее, чем другой, и никогда не будет оснований кого-то ненавидеть. Но об этом гораздо легче говорить на лекции, чем жить подобным образом.

Как тренировать силу воли — Афиша Daily

Если считаете, что у вас нет силы воли, — знайте, вы не один. Мозг большинства людей просто не умеет бороться с искушениями.

Почему мы не можем похудеть, бросить курить и перестать смотреть сериалы, объясняет молекулярный биолог Ирина Якутенко, которая совсем скоро выступит на Фестивале премии «Просветитель».

Ирина Якутенко

Молекулярный биолог, автор книги «Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами»

Что такое сила воли?

В науке нет понятия «сила воли», это обывательский термин. Его научный аналог — способность противостоять импульсивному поведению. Что такое импульс? Это сильное желание, которое возникает в моменте под воздействием эмоций и часто противоречит нашим долгосрочным планам. Простой пример: вы сидите на диете, но приходите в гости, где вам предлагают торт. Вы смотрите на него, он такой аппетитный, такой вкусный, должно быть, так восхитительно тает во рту — и вы берете себе кусочек. Потом, конечно, вы будете себя корить: что я сделал, я ведь худею, у меня, даже может быть, проблемы со здоровьем из-за веса. Но поздно, вы не смогли противостоять импульсивному желанию немедленно съесть торт. Однако существуют люди, которые в большинстве случаев способны противостоять импульсивным порывам сделать что-то приятное сейчас, но вредное в долгосрочной перспективе. Именно их мы и называем волевыми.

Кто может проявлять силу воли, а кто — нет?

До недавнего времени считалось, что каждый человек способен развить в себе силу воли, просто большинство не хотят напрягаться, ленятся, распустились — обидных диагнозов очень много. Но последние научные данные показывают, что такой «мудрый» подход к проблеме безволия неверен. В числе прочего это доказывают опыты, в которых исследователи провоцируют людей на импульсивные поступки. Например, знаменитый «зефирный тест». Суть проста: у ребенка есть одна зефирка, и он может либо съесть ее прямо сейчас, либо подождать, пока вернется экспериментатор, который даст ему еще одну зефирину — при условии, что первую малыш не тронет. И оказалось, что примерно треть детей в состоянии удержаться, а две трети — нет. Взрослым в похожих экспериментах предлагают не сладости, а деньги. И они тоже делятся на два лагеря, хотя очевидно, что подождать и забрать большую сумму, гораздо логичнее.

Когда подобные опыты проводятся с использованием функциональной магнитной томографии, при помощи которой можно в режиме реального времени наблюдать работу мозга, оказывается, что мозг людей, которые чаще соглашаются на невыгодные в дальнейшем, но приятные сейчас предложения, работает иначе, чем мозг тех, кто в состоянии противостоять краткосрочному соблазну. Другими словами, у волевых людей мозг изначально более устойчив к импульсивному поведению: он лучше подавляет его. Отличия могут быть самыми разными: либо вредный импульс у них не такой сильный, либо те зоны мозга, которые отвечают за его подавление, работают более мощно или более быстро, либо и то и другое. С точки зрения биохимии «неправильная» работа мозга определяется тем, как в нашей голове вырабатываются нейромедиаторы — химические вещества, которые передают приказы от одной части мозга к другой, в том числе и приказы сопротивляться соблазну или, наоборот, немедленно завладеть им.

И если вам от мамы с папой достались гены, определяющие «неправильную» работу нейромедиаторов, они будут так работать всегда.

Ваш мозг всегда будет плохо подавлять сиюминутные эмоциональные порывы, а значит, вы всегда будете более склонны к импульсивному поведению. И оттого, что вы прочтете миллион статей «Как стать волевым человеком» и будете заниматься каким-то особенным аутотренингом перед зеркалом, гены не поменяются и новый мозг не вырастет.

Что делать, если мне достались «безвольные» гены?

Самое главное — понять и принять, что вы такой и это не изменить. Если вы знаете, что склонны к импульсивному поведению, у вас будут сложности с тем, чтобы побороть какой-нибудь соблазн усилием воли, — потому что инструменты, которые нужны, чтобы это самое усилие проявить, у вас работают плоховато.

Но это не означает, что жизнь кончена и вам суждено растолстеть, стать наркоманом и потерять работу из-за того, что вы будете безостановочно смотреть сериалы. В моей книге есть множество рекомендаций для тех, кто страдает от проблем с силой воли. Они основаны не на условном «здравом смысле» или умозрительных психологических теориях: это итог десятилетий нейробиологических исследований. И одна из ключевых рекомендаций — как можно реже попадать в ситуации, когда вам нужно совершать волевое усилие, проявлять акт сопротивления соблазну. Это как раз то, что многие считают силой воли: когда человек смело глядит на тортик, рюмку или сигарету, гордо отворачивается от них и красиво уходит в закат. Как раз именно этого нужно избежать, потому что мозг, плохо подавляющий импульсы, проиграет битву с эмоциональным порывом. Поэтому, если у вас проблемы со сладким или алкоголем, нужно убрать печеньки и вино из квартиры и не покупать их домой ни под каким предлогом. Если соблазна не будет в зоне досягаемости — вы не сможете ему поддаться.

Нужно использовать безвольный мозг не для изнуряющего и бесполезного сопротивления соблазнам, а для планирования своей жизни таким образом, чтобы как можно меньше с ними сталкиваться.

С нейробиологической точки зрения импульсивное желание сделать что-то — это в первую очередь эмоция, и перебить ее может только более сильная эмоция. Основанному на логике соображению, что это вредно, совладать с порывом не под силу. Эмоции возникли в эволюции значительно раньше, чем «умные» зоны мозга, ответственные за логику и планирование, и они гораздо более мощные. Очень наглядно эта закономерность проявляется, например, у курильщиков: все они прекрасно знают, что курение опасно для здоровья, но пока эта мысль остается на уровне логики, она не способна победить желание затянуться. Но вот когда начинаются реальные проблемы со здоровьем и врач, с тревогой глядя на анализы, говорит: «Если ты не бросишь курить, ты умрешь», возникнет эмоциональный «удар». И страх скорой мучительной смерти может побороть удовольствие от курения. Или страх потерять возлюбленного, если он не выносит курящих.

Подробности по теме

Начну в понедельник: психологи объясняют, как выполнять данные себе обещания

Начну в понедельник: психологи объясняют, как выполнять данные себе обещания

Как мы сами способствуем своему безволию?

Существуют факторы, которые могут усилить наше безволие, даже если мы к нему не склонны — и особенно, если склонны. Например, голод. Для работы мозга нужна глюкоза. Если вы голодны, организм пытается сохранить жизненно важные функции и первым делом отключает высшие отделы, которые возникли в эволюции недавно, и еще неизвестно, способствуют ли выживанию или наоборот. В том числе снижается активность префронтальной коры, а именно этот отдел отвечает за сопротивление эмоциональным порывам. Поэтому, когда люди голодны, они более склонны к импульсивным поступкам. Так что перед важными мероприятиями, где нужно задействовать силу воли, — скажем, беседе с начальником о зарплате — имеет смысл перекусить.

Еще один фактор — стресс. Это не надоевшее слово из глянцевых журналов, а вполне конкретный физиологический механизм, задачей которого было спасти наших предков от экстремальных воздействий и резких изменений окружающей среды. Механизм стресса включается, когда нам нужно быстро реагировать. Поэтому при стрессе также отключаются все «побочные» функции, остаются только самые нужные в данный момент. Кровь приливает к мышцам, вырабатывается адреналин, повышается выносливость, уменьшается чувствительность к боли. Активность медленных высших отделов мозга притупляется, бразды правления отдаются быстрым и мощным отделам, отвечающим за эмоции. Соответственно, в ситуации стресса мы становимся более склонны к импульсивному поведению.

Можно ли безвольного человека заставить что-то сделать?

У безвольных людей слабая внутренняя мотивация, так как ее определяют те самые «волевые» нейромедиаторы, которые у граждан, склонных к импульсивному поведению, плохо работают. Но внешняя мотивация работает всегда. И правильное использование префронтальной коры заключается в том, чтобы искусственно создавать себе внешнее принуждение делать то, что вам нужно, но вы не хотите, — или, наоборот, не делать то, что приятно, но вредно. Это куда разумнее, чем ждать, пока какой-нибудь подходящий форс-мажор заставит вас оторваться от ваших любимых соблазнов. Поэтому в фитнес-клуб лучше покупать не долгосрочный абонемент — по статистике, около 70% людей используют из него максимум два-три занятия, а более дорогие индивидуальные тренировки. Когда у вас есть обязательство не только перед собой, но и перед тренером, который уже ждет в зале, пропустить занятие не так легко. По той же причине люди гораздо эффективнее худеют в компании жены, мужа или друзей: к слабенькой внутренней мотивации прибавляется внешнее давление компании или партнера. Причем оно необязательно должно быть прямым: достаточно нежелания быть хуже других, соревновательности, а иногда поддержки. Такое самостоятельно организованное внешнее принуждение куда приятнее, чем внезапно обрушившийся удар судьбы.

Подробности по теме

Пчелы-убийцы, особые дети и история в мемах: гид по Фестивалю премии «Просветитель»

Пчелы-убийцы, особые дети и история в мемах: гид по Фестивалю премии «Просветитель»

С 8 по 11 ноября в Москве проходит Фестиваль премии «Просветитель». Он объединит всех, кто хочет знать, как устроен человек и мир вокруг нас. Каждый день в рамках фестиваля финалисты и лауреаты премии будут читать лекции на самые разные темы — от архитектуры и математики до комиксов и «убийства» языков. В частности, лекция Ирины Якутенко состоится 10 ноября (регистрация обязательна). Подробнее со всей программой можно ознакомиться по этой ссылке.

ЛНР обвинила Украину в отсутствии политической воли

https://ria.ru/20201230/donbass-1591491389.html

ЛНР обвинила Украину в отсутствии политической воли

ЛНР обвинила Украину в отсутствии политической воли — РИА Новости, 30.12.2020

ЛНР обвинила Украину в отсутствии политической воли

Министерство иностранных дел самопровозглашенной Луганской народной республики обвинило Киев в отсутствии политической воли для выполнения минских обязательств… РИА Новости, 30.12.2020

2020-12-30T00:30

2020-12-30T00:30

2020-12-30T00:30

в мире

украина

владимир зеленский

донбасс

ситуация в днр и лнр

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/148492/74/1484927450_0:0:4114:2314_1920x0_80_0_0_f530635e1417ce739429a32a3027fd20.jpg

ЛУГАНСК, 30 дек — РИА Новости. Министерство иностранных дел самопровозглашенной Луганской народной республики обвинило Киев в отсутствии политической воли для выполнения минских обязательств по Донбассу.Ранее Верховная рада Украины продлила действие закона об особом статусе Донбасса до 31 декабря 2021 года. Позже закон подписал президент Владимир Зеленский, 29 декабря закон был опубликован в официальной прессе и вступил в силу.В МИД пояснили, что «формула Штайнмайера», предполагающая поэтапное введение в действие особого статуса, за год так и не интегрирована в украинское законодательство, несмотря на прямое требование Парижского саммита «нормандской четверки». В МИД уточнили, что также должно пройти еще согласование в контактной группе всех аспектов особого статуса, внесение этих изменений в Конституцию Украины, подготовка и согласование проектов законов, реализующих особый статус, согласование иных аспектов мирного урегулирования конфликта в Донбассе.В министерстве считают, что подобными действиями Киев еще на год продлил попытки добиться от него конструктивного участия в диалоге «Донбасс-Украина».»Хотя перспективы получения хоть какого-то прогресса в этом направлении, как показала практика 2020 года, стремятся к нулю. Во всяком случае, без радикального изменения отношения стран-гарантов Минских соглашений к бездействию в этом контексте официального Киева…» — уточняется в заявлении.

https://ria.ru/20201229/donbass-1591337612.html

https://ria.ru/20201228/donbass-1591308617.html

украина

донбасс

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/148492/74/1484927450_350:0:2856:1880_1920x0_80_0_0_79b44a5fbc5ced252667612d7c54e786.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

в мире, украина, владимир зеленский, донбасс, ситуация в днр и лнр

Отсутствие Политической Воли Угрожает Реформам Газового Сектора Казахстана — Energy and Natural Resources

Kazakhstan: Отсутствие Политической Воли Угрожает Реформам Газового Сектора Казахстана

13 November 2020

GRATA International

To print this article, all you need is to be registered or login on Mondaq.com.

Шаймерден Чиканаев

Газовый сектор Казахстана имеет огромный потенциал, поскольку извлекаемые запасы газа в Казахстане утверждены на уровне 3,9 триллиона кубометров, что составляет 1,7% от мировых запасов газа. Значительная часть ресурсов природного газа сосредоточена в западных регионах Казахстана, в то время как крупнейший и наиболее перспективный экспортный рынок для казахстанского природного газа находится на Востоке - в Китае.

Однако, несмотря на все перечисленные выше природные преимущества, газовая промышленность Казахстана пока находится в стагнации, поскольку слишком долго находилась в тени казахстанской нефтяной промышленности. Большая часть добываемого в Казахстане газа является попутным газом, поэтому добыча газа не является основным источником доходов для недропользователей.

Поэтому, интересы КазМунайГаз (КМГ) в качестве государственной вертикально интегрированной нефтяной компании до сих пор преобладали над зачастую конфликтующими интересами КазТрансГаз (КТГ) как национального газового оператора, что тормозило развитие газовой промышленности Казахстана.

До сих пор для Казахстана было важно поддерживать статус-кво с текущей моделью газового рынка, потому что таким образом Казахстанское правительство имело возможность инвестировать во внутреннюю газораспределительную инфраструктуру и осуществлять перекрестное субсидирование местного населения и отраслей промышленности за счет иностранных потребителей и казахстанских газодобывающих предприятий.

Однако, «новая реальность» пандемии COVID-19 и надвигающийся официальный запуск общего газового рынка Евразийского экономического союза в 2025 году требуют срочных реформ на газовом рынке.

Существуют следующие основные недостатки действующей законодательной базы внутреннего газового рынка Казахстана, которые требуют сильной политической воли для их устранения:

  1. Государственное регулирование оптовых и розничных цен на газ и вопрос перекрестного субсидирования местных потребителей за счет иностранных потребителей и отдаленных или бедных регионов Казахстана за счет газодобывающих регионов, а также казахстанских производителей газа.
  2. Отсутствие прозрачного тарифа на транспортировку газа, отражающего расходы.
  3. Неразвитая биржа (например, газовые хабы) торговля природным газом.
  4. Государственное преимущественное право КТГ и необходимость либерализации экспорта газа.
  5. Незавершенная приватизация и разделение деятельности монополиста (КМГ) по видам деятельности (т.е. разделение собственности).
  6. Нерешенный вопрос недискриминационного доступа к магистральным и распределительным газопроводам для третьих лиц.

Следовательно, срочно необходима либерализация газового рынка Казахстана, поскольку это устранит неэффективность в газовом секторе страны и, таким образом, создаст широкие возможности для иностранных и местных кредиторов и инвесторов, в том числе с использованием продуктов исламской финансовой структуры, для разработки новых газовых месторождений, а также продолжит газификацию отдаленных регионов Казахстана.

Несвоевременная реформа внутреннего рынка газа Казахстана поставит под угрозу надлежащее функционирование общего газового рынка ЕАЭС и отрицательно скажется на конкурентоспособности и эффективности внутреннего рынка газа Казахстана.

The content of this article is intended to provide a general guide to the subject matter. Specialist advice should be sought about your specific circumstances.

POPULAR ARTICLES ON: Energy and Natural Resources from Kazakhstan

Forced Labour And The Renewable Energy Supply Chain

Matheson

Energy developers, banks, investors, corporate offtakers and anyone else involved in the solar industry (and perhaps the energy industry more broadly) should ensure that they have a good understanding…

Отсутствие воли в предложении

Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.

Является ли провал политики результатом отсутствия или недостатка средств или того и другого?

При первом взгляде на это было что-то вроде шока, напомнившего о мощи мертвого режима и нехватке из и , чтобы выйти за пределы самого щедрого покровителя театра.

Однако, как было сказано, не хватает из будет , содержание и средства.

Сложность национальных администраций, ограниченные возможности для переноса и, зачастую, отсутствие из только усугубит ситуацию.

Нет недостатка из будет для судебного преследования таких дел.

Это не означает отсутствия из будет .

Нет недостатка из будет со стороны советов директоров национализированных отраслей для успешной работы от имени сообщества.

Мы показали, возможно, ошибочно и ошибочно, отношения, которые можно принять за отсутствие из будет .

Но готовность говорить и вести переговоры может быть недостатком, потому что это может быть воспринято как недостаток будет .

Но такие случаи, как неэффективность, которую можно избежать, или отсутствие из будет в интересах нации, должны быть рассмотрены.

Мы должны взять на себя это обязательство без каких-либо препятствий, затруднений, отвлекающих маневров или отсутствия из будет .

Одна из причин — не только финансовые стимулы, но и отсутствие из будет со стороны властей.

Конечно, есть некоторая расслабленность и не хватает из будет , чтобы соответствовать ситуации.

В наших национальных усилиях есть недостаток, из-за недостатка из будет отображаться в нашей продукции.

Я не знаю никаких доказательств отсутствия из будет , потому что они уже были и сообщили положительно.

Неудачи произошли из-за недостатка из и решимости, связанной с коварной доктриной незрелого времени.

Со стороны этих районов нет недостатка из будет .

Каковы доказательства отсутствия из будет ?

У не хватает из будет , а отсутствие какой-либо способности рисковать было самым печальным.

Я могу только поверить, что на самом деле не хватает из будет для развития в этой области.

Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Cambridge Dictionary, Cambridge University Press или его лицензиаров.

Разница между успешным человеком и другими заключается не в недостатке сил, не в недостатке знаний, а скорее в недостатке воли.

Разница между успешным человеком и другими не в недостатке силы или знаний, а скорее в отсутствии воли. — Винс Ломбарди

Я считаю, что телевизор высосал больше мозгов, чем все зомби вместе взятые. У вас хватит воли выполнить задание или вы отвлечетесь?

Что это значит?
Эта цитата известного тренера по американскому футболу посвящена мотивации, и достаточно ли она у вас.В спорте нужно много навыков, силы и, да, знаний, чтобы хорошо играть на профессиональном уровне.

Но эта цитата о следующем шаге в развитии способностей, и это желание сделать это. Речь идет о желании проехать еще один круг, еще одну серию спринтов или желании выиграть игру, несмотря на счет. Это то, что отличает тех, кто делает то, что необходимо, от тех, кто делает это только потому, что это весело.

Это не значит, что вы не можете делать что-то для удовольствия, но вопрос возникает, когда это перестает быть забавным.Что вы делаете тогда? Есть ли у вас желание делать то, что нужно? Это было очень важной чертой для тренера, да и для всех нас в реальной жизни.

Почему важно иметь желание выполнить задачу?
У каждого время от времени возникают трудности. Две вещи, которые заставят вас выполнить задание, — это ваша мотивация и ваша сила воли. Эта цитата фокусируется на вашей силе воли, как и этот пост. Но что такое воля или сила воли?

Сила воли определяется в TheFreeDictionary.com как «Сила воли выполнять свои решения, желания или планы». Это способность сказать себе, что вы завершите то, над чем работаете, несмотря ни на что. Это сила подняться после десятитысячной неудачи, скорректировать подход и попробовать еще раз.

Это готовность не терять концентрацию и сохранять импульс и никогда, никогда и никогда не сдаваться. Это способность заставлять себя вставать рано или ложиться поздно, чтобы работать над этим, пока вы не научитесь правильно.Для этого не нужны ни сила, ни знания, хотя они могут помочь. Для этого нужна воля.

Где я могу применить это в своей жизни?
Легко что-то делать, когда это весело. Это то, что мы делаем легко и так часто, как можем. Это то, что делает нас счастливыми и доставляет нам удовольствие. Но не все всегда остается в «интересном» диапазоне. Вот когда проверяется сила нашей воли.

Что делать, когда дела идут плохо? Вы сдерживаетесь и удваиваете свои усилия или сдаётесь? Отчасти это будет зависеть от того, насколько вы привержены проекту.Но иногда это также связано с вашими привычками.

У некоторых людей есть привычка бросать курить. Когда я был молод, у меня не было особой концентрации внимания, поэтому, как только что-то перестало быть забавным, мое внимание привлекало что-то другое. Я оставил след частично завершенных и заброшенных проектов в подвале, гараже и в доме моих бабушек и дедушек.

Другие упорны в своей решимости закончить все, несмотря ни на что, и держаться за что-то еще долго после того, как они должны были отпустить.В романтике таких людей называют сталкерами. Не будь одним из них. Но слишком долго держаться вдали от других проектов, которыми все еще стоит заниматься.

Когда держаться, а когда отпустить, — это личное решение, которое зависит от любого количества факторов. Это то, что вам придется оценивать в каждый момент своей жизни, когда вы приближаетесь к пресловутой развилке дорог и вам нужно принять решение.

Построить силу воли так же просто, как убедиться, что вы закончили.Начни с простых вещей. Для меня это включало в себя любую небольшую задачу. Я стараюсь не отвлекаться от отвлекающих факторов. Я пытаюсь напомнить себе, что сначала мне нужно закончить эту задачу, а затем я смогу перейти к другой блестящей вещи.

Я прошел путь от возможности чистить зубы, не выходя из дома и не занимаясь чем-то другим, зубная щетка все еще зажат между зубами, до возможности сидеть большую часть часа и вести блог. Во всяком случае, в большинстве случаев. Иногда я терплю неудачу.

И это нужно помнить.Все мы время от времени терпим неудачу. Не всегда все складывается так, как мы хотим. Не сдавайся. Учитесь на этом и постарайтесь понять, как отвлечься от вас или лучше спланировать свое время, если вы знаете, когда отвлечение произойдет.

Одна из вещей, которую я узнал, это то, что мне нужно было вести блог до того, как дети отправятся спать, или подождать, пока они не закончат. Пока они пытаются лечь спать, им всегда мешают. Поэтому я приспособился, вместо того, чтобы пытаться справиться с безвыходной ситуацией.

Учитесь, настраивайтесь, попробуйте еще раз. Это часть цикла жизни и обучения. Если вы просто будете продолжать, со временем вы научитесь этому. Если это того стоит. Продолжайте работать над мелочами, пока не будете готовы начать использовать свою силу воли, чтобы довести дело до конца.

Не забывайте хорошо использовать свою силу воли. Потому что без воли вы получите отказ. И это не поможет.

От: Twitter, @tonyrobbins,
подтверждено на: http: // www.brainyquote.com/quotes/quotes/v/vincelomba127517.html
Фото ritcheyer

Как это:

Нравится Загрузка …

Отсутствие силы воли или отсутствие средств? «Внутренние» и «внешние» препятствия на пути изменения диеты и физических упражнений в течение трехлетнего периода наблюдения за участниками проверки здоровья

https://doi.org/10.1016/S0277-9536(97)00190-1 Получить права и контент

Abstract

Целью данной статьи было оценить, связаны ли предполагаемые препятствия на пути к изменению диеты и физических упражнений, которые упоминались перед проверкой состояния здоровья, с последующими изменениями поведения.В 1989 г. анкета по здоровью и образу жизни была разослана 17 965 людям в возрасте от 35 до 64 лет, которые были зарегистрированы пятью врачами общей практики в Бедфордшире. С учетом тех, кто не контактировал, процент ответов составил 80,3%, и 11 090 человек описали свои упражнения и пищевые привычки. Тех, кто выразил заинтересованность в изменении каждого поведения, попросили определить причины, по которым изменение может быть трудным. Выявлены два типа барьеров — «внутренние» и «внешние». В общей сложности 2205 респондентов были приглашены для прохождения проверки здоровья в первый год и повторной проверки через три года, и 1660 человек посетили.В этой подгруппе улучшение физических упражнений и диеты было изучено в зависимости от исходных характеристик участников, включая тип выбранных барьеров. Чаще всего выбирались внутренние препятствия на пути к изменениям (например, отсутствие силы воли, слишком ленивый, слишком занятой). В логистической регрессии, включающей ряд исходных переменных, те, кто выбрал только внутренние барьеры, с меньшей вероятностью будут выполнять больше упражнений (OR 0,59, 95% CI 0,41, 0,86), чем те, кто упомянул только внешние (например, отсутствие транспорта, не могут позволить себе занятия спортом). объектов) или смешанные препятствия для изменения.Наблюдалась аналогичная, но не статистически значимая тенденция изменения диеты (ОШ 0,78, 95% ДИ 0,48, 1,28). Те, кто осознает внешние ограничения, могут лучше их обойти. Для изучения взаимосвязи между типом барьера и изменением поведения необходимы дальнейшие исследования.

Ключевые слова

изменение поведения

диета

упражнения

Рекомендуемые статьи Цитирующие статьи (0)

Полный текст

Copyright © 1998 Опубликовано Elsevier Ltd.

Рекомендуемые статьи

Ссылки на статьи

Как преодолеть недостаток силы воли? 12 простых способов

Хотя многие люди крепко держатся за свою недостаточную силу воли и из-за своих недостаточно хороших предпочтений, совершенно очевидно, что они все еще не отказались от оптимизма или позитивных утверждений. Преобладание все еще существует, и сила воли — это то, что можно хорошо прочитать и изменить. Отсутствие силы воли не означает, что вам не хватает других аспектов для получения желаемой работы, а не только причины, по которой вы можете не достичь своих целей.Единственное, вам нужно настроить свое вдохновение на макияж и поставить четкую цель. Во-вторых, вам необходимо контролировать свои цели в достижении желаемой должности. Третий модуль — это, конечно, решимость их достичь. По своей фундаментальной природе сила воли — это умение защищаться от краткосрочной точки зрения с целью достижения долгосрочных целей. И для этого есть несколько веских причин.

Не пытайтесь убедить себя в том, что вы ничего не можете сделать для достижения своей должности; но вы никогда не знаете, как все обернется, когда это действительно произойдет, вам просто нужно пройти через лучшее чувство, которое вы были правы, преодолеть из-за отсутствия силы воли.Это может звучать тускло, но это очень помогает в ожидании.

Преодоление недостатка силы воли:

Ниже приведены несколько советов о том, как повысить силу воли и решимость, а также методы саморазвития, которые помогут вам улучшить силу воли.

1. Не удерживайте себя в устойчивом положении, когда сила воли падает:

Иногда кандидатам не удается достичь этого в самый первый момент, обычно это случается с кандидатами начального уровня, так как они совсем не знакомы с уровнями собеседования и впервые сталкиваются с интервьюером.Поэтому им совершенно необходимо перестать истощаться из-за низкой способности к самоопределению.

2. Используйте свои мысли с умом:

Ум — это авторитетный метод очеловечивания для получения стабильной силы воли в поисках работы мечты. При приеме на работу вам нужно больше сосредоточиться на самых сильных сторонах вашего котенка. Захватите наилучшее использование вашего разума, особенно ваших внутренних мыслей. Возможно, вам будет действительно полезно принять мудрое решение в отношении будущей карьеры.Открытие этого задумчивого глаза в некоторой степени очень необходимо для самосовершенствования в карьере и улучшения перспектив в сфере занятости.

3. Подумайте о каком-нибудь превосходном плане:

Во-первых, подготовьте превосходный план выхода для улучшения недостатка силы воли. В обязательном порядке, когда вы пытаетесь подойти и повесить свою реальную реализацию, думайте как о негативной, так и о позитивной стратегии в качестве альтернативы. Здесь вы можете достичь поставленных целей, которые вы желаете иметь для своей реальной должности.Всякий раз, когда возникает потребность в простой мысли, чтобы напугать, она повлияет на ваше сознание, и тогда вы обязательно задумаетесь о великом удовлетворительном плане.

4. Устранение стресса:

Обычно это не продуманная альтернатива. В определенной степени кандидаты находят выход из такой старой практики, ограничиваясь принятием понимания по той причине, что они находятся в затруднительной ситуации. Кандидатам, ужасно ищущим работу, необходимо самостоятельно избавиться от стресса, чтобы развить силу воли.

5. Шаг за шагом:

Часто кандидаты отказываются от своей карьеры или работы своей мечты не потому, что им не хватает решимости, а потому, что они чувствуют себя подавленными масштабностью цели, которую они должны достичь. Позвольте качественному методу быть сжатым этим чувством преодоления и сокрушить эти вещи, одержимые различными негативными чувствами, и запланируйте серию преодолений, которые обеспечат вам победу. Вам нужно сделать шаг вперед, чтобы преодолеть недостаток силы воли и добиться успеха в будущем.

6. Планирование стратегии преодоления недостатка силы воли:

Великолепие этой стратагемы не только обещает успехи; но это также гарантирует, что вы преодолеете недостаток силы воли. Вовсе нет, поставьте себя в ситуацию ослабления решимости. Как только вы достигнете каждой своей цели по достижению желаемой должности и будете работать над ее достижением, вы обретете в себе огромную мудрость счастья и удовлетворения, так как вам будет намного легче справиться с последующей задачей.Достигнув конечной цели, вы еще больше лежите на переднем плане, чтобы ощутить умеренное суждение об изобилии и влиянии, чем другие незначительные отличительные реакции.

7. Будьте в себе:

Требуется огромное количество попыток, чтобы сдержать вашу типичную индивидуальность, предпочтения и действия. Но когда вы настраиваете себя на выполнение конкретной работы для лучшей карьеры, не имеет значения, насколько труден ваш путь. Неудивительно, что это наверняка уменьшит недостаток силы воли.Кандидаты, которые применяют этот тип силы воли для того, чтобы доставить удовольствие другим, были более истощены, чем кандидаты, действительно придерживавшиеся своих внутренних целей и потребностей. Когда дело доходит до уровня решимости, некоторые кандидаты оказываются низкими по сравнению с теми кандидатами, которые чувствуют себя защищенными и довольными.

8. Никогда не подавляйте оптимизм:

Если вы когда-нибудь предположите, что это не работает; или, возможно, сейчас это не сработает, чем вам не только не хватает силы воли, но и надежды.Вы верите, что это просто потому, что вы не делали что-то подобное в прошлом, поэтому вы не можете сделать это даже сейчас и в настоящем. Но предавайте гласности свой мысленный взор, благодаря которому вы накопили больше знаний, и вы не можете предсказать, будет ли что-то работать или не работает для вас. Но вы должны быть тем, кто не должен терять надежду и силу воли ради достижения поставленной цели, и помните, что только вы можете добиться этого.

9. Инициируйте краткосрочные амбиции:

Поскольку, когда вы будете способны достичь немногих или можете сказать краткосрочные цели, вы можете скорее перейти к некоторым более высоким и более достижимым жизненным целям, например, подать заявку на работу в той отрасли или должности, на которую вы всегда мечтали работать, или следование постам менеджера по персоналу этой компании, чтобы при появлении вакансии на должность, которую вы желаете, вы могли получать уведомления и сразу же туда подавать заявку.Так вы можете начать процесс достижения краткосрочных целей и скачки к достижению долгосрочных целей.

10. Общение — хорошее лекарство:

Когда вам нужно преодолеть недостаток силы воли и эффективности, тогда должна быть дискуссия, которая ждет вас впереди. Вы можете попробовать обсудить свои проблемы или затруднения, которые удерживают вас от страха перед собеседованием и / или подачей заявления. Должен быть кто-то, кто может быть очень близок вам и на кого вы действительно можете положиться; поговорите с ними о своих надеждах и перспективах и объясните им, чего вы хотите и как вам следует двигаться вперед, чтобы достичь своих карьерных целей, чтобы они могли помочь вам преодолеть недостаток силы воли.

11. Узнайте положительную сторону изменения:

Изменения в конечном итоге делают жизнь менее утомительной, позволяют нам использовать новаторские ноу-хау, заставляют нас осознать несходный уровень жизни и различные точки зрения, выводят нас из дилеммы и освежают наш разум, делают нас более энергичными и бодрыми. Следовательно, вам необходимо внести изменения и трансформировать план, чтобы достичь желаемой должности. Как только вы получите выгоду от одного главного изменения в своей жизни, на вас повлияют другие изменения в вашей карьере.Изменение плана, безусловно, внесет определенную трансформацию в вашу карьеру и будущее.

12. Будьте оптимистичнее и оставайтесь обнадеживающими:

Прежде всего, вам нужно перестать так сильно огорчаться из-за того, что карьера опустела из-за недостатка силы воли и идей, что все закончится плохо. За исключением того, что только вы можете оставаться непобедимым, позитивным и вести себя так, как будто игра только началась, чтобы достичь желаемого вами положения в корпоративном мире. Ваши действия, как правило, нужно будет отслеживать, что может принести вам конструктивные результаты.Возможно, вы не самый удачливый кандидат среди сотни претендентов, но есть много способов развить свою сильную силу воли.

Самоопределение — это способность организовывать свои мнения и действия с целью достижения нескольких целей для вашего будущего и особенно то, какие усилия вы прилагаете, чтобы изменить свою карьеру. Другими словами, самосовершенствование или способность следовать своему воображению и делать то, что вам действительно нужно для достижения в своей карьере.Постарайтесь обрести силу воли, следуя своим склонностям, и оставайтесь спланированными. Решительность — это талант, который можно развить, только полностью включившись в него. Чем больше вы будете полны решимости достичь желаемого места работы, тем больше вы извлечете из этого выгоду и найдете причины для дальнейшего применения на практике. Не отдавайте всю свою жизнь и не передавайте ее судьбе; осознают, что все известные люди в корпоративной индустрии действительно сделали что-то, чтобы прославиться, и изо всех сил стараются достичь того места, где они находятся сегодня.Сделайте свое мышление полностью сильным и увеличьте свою силу воли, чтобы добиться чего-то в жизни.

Сохранить

Сохранить

Перевести «Отсутствие воли» на Тагальский с примерами

Компьютерный перевод

Пытаюсь научиться переводить на примерах человеческого перевода.

Вклад человека

От профессиональных переводчиков, с предприятий, с веб-страниц и из свободно доступных хранилищ переводов.

Добавить перевод

Последнее обновление: 2020-06-21
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Тагальский

нехватка членов команды

Последнее обновление: 2021-04-22
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Последнее обновление: 2019-06-28
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Последнее обновление: 2019-03-28
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Тагальский

алам намин парихас

Последнее обновление: 2020-10-29
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Тагальский

pagtutulong sa trabaho

Последнее обновление: 2021-09-19
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Последнее обновление: 2021-04-16
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Тагальский

kakulangan sa pagkain

Последнее обновление: 2020-11-13
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Последнее обновление: 2020-03-04
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Тагальский

pagkukulang ko sayo

Последнее обновление: 2021-06-02
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Последнее обновление: 2018-06-06
Частота использования: 3
Качество:
Ссылка: Аноним

Тагальский

kawalan ng доступ

Последнее обновление: 2021-09-28
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

отсутствие приложения

Тагальский

kawalan ng aplikasyon sa kaalam patungkol s фибациальное образование

Последнее обновление: 2021-05-10
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

недостаток внимания

Тагальский

Махалагры Аралин Тунгкол в Бухай

Последнее обновление: 2019-11-20
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

недостаток осведомленности

Тагальский

кавалан нг камалаян са сарили

Последнее обновление: 2020-02-27
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Последнее обновление: 2021-05-07
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

нехватка дисциплины

Последнее обновление: 2020-11-05
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Тагальский

какуланган са пананалапи

Последнее обновление: 2020-06-26
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Тагальский

naiwasan ko sana kung hindi ako naalan ng pagtuon

Последнее обновление: 2021-02-22
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Английский

отсутствие дружбы

Тагальский

Кавалан матибай на удивление по поводу кайбиганов

Последнее обновление: 2020-12-15
Частота использования: 1
Качество:
Ссылка: Аноним

Получите лучший перевод с


4 401 923 520 человеческий вклад

Сейчас обращаются за помощью пользователи:

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее.Продолжая посещать этот сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie. Учить больше. Ok

Нехватка жилья в США продлится « долгие годы »: генеральный директор Тейлора Моррисона

Нехватка жилья, начавшаяся до пандемии, будет сохраняться надолго по мере роста рыночного спроса, сказал CNBC в среду генеральный директор жилищного строительства Тейлор Моррисон.

«По мере того, как экономика продолжает улучшаться, мы увидим рост ставок по ипотечным кредитам, и я думаю, этого следовало ожидать.Они не собираются вечно оставаться ниже 3% », — сказала генеральный директор Шерил Палмер в« Closing Bell ». Однако, добавила она,« недостаток предложения и подавляющий спрос — это то, что будет с нами на долгие годы ».

Ранее в среду сезонно скорректированный индекс Ассоциации ипотечных банкиров показал, что спрос на ипотеку снижается вторую неделю подряд на этой неделе, упав на 1,8% до самого низкого уровня с начала 2020 года. Заявки на покупку жилья и заявки на ипотеку для рефинансирования оба дома упали за неделю, хотя ипотечные ставки упали.

Несмотря на эти изменения, Палмер выразил уверенность в «устойчивом рынке жилья» и устойчивом спросе во всех сферах и типах потребителей.

«Конечно, мы видим некоторые цифры по заявкам на ипотеку, но я думаю, что нам действительно нужно разделить спрос и предложение, которые мы наблюдаем, — сказал Палмер, который с 2007 года возглавляет Тейлора Моррисона из Аризоны.

«Мы находимся на многолетнем минимуме в отношении новых и перепродажных запасов, и, честно говоря, нам будет очень сложно восполнить дефицит, дефицит, который мы накапливаем уже более десяти лет», она сказала.

Цены на жилье в США резко выросли во время пандемии коронавируса, поскольку стремительный рост интереса к домам совпал с низким уровнем запасов на продажу. Это вызвало опасения по поводу доступности со стороны некоторых наблюдателей, которые особенно беспокоятся о том, что цены для новых покупателей будут занижены.

Рост жилищного фонда замедлился за последнее десятилетие из-за жилищного кризиса 2008 года, создав «дефицит незавершенного строительства» в размере от 5,5 до 6,8 млн единиц жилья по всей стране с 2001 года, согласно недавнему отчету Национальной ассоциации Риэлторы.

«Дополнительные запасы — это решение всего, что беспокоит нас в данный момент», — сказал CNBC на прошлой неделе генеральный директор Coldwell Banker Райан Горман.

Одним из возможных ярких моментов в ближайшей перспективе является то, что в июне количество новых листингов увеличилось на 5,5% в годовом исчислении и на 10,9% по сравнению с маем, согласно данным Realtor.com. Исторически низкие листинги наблюдались с мая по июнь.

Низкие ставки по ипотечным кредитам, наблюдавшиеся во время пандемии, являются фактором, который следует учитывать при оценке рынка, сказал Палмер.

«С точки зрения доступности, потребитель, покупающий дом [$ 300 000], $ 400 000 сегодня по сравнению с прошлым годом, их плата будет меньше», — сказала она. «Потребители меняют свое поведение, и они не расширяются так, как вы всегда видели много лет назад. Мы действительно видим, что у потребителя есть много места в том, что он может себе позволить купить и что он покупает. »

Почему недостаток сна вредит здоровью

Многие эффекты недосыпания, такие как раздражительность и плохая работа, хорошо известны.Но знаете ли вы, что недосыпание также может иметь серьезные последствия для вашего физического здоровья?

Каждый третий из нас страдает от плохого сна, часто обвиняют в стрессе, компьютерах и работе дома.

Однако цена всех этих бессонных ночей — это больше, чем просто плохое настроение и недостаток внимания.

Регулярный плохой сон подвергает вас риску серьезных заболеваний, включая ожирение, ишемическую болезнь сердца и диабет, и сокращает продолжительность вашей жизни.

Теперь ясно, что крепкий ночной сон необходим для долгой и здоровой жизни.

Сколько нам нужно сна?

Большинству из нас нужно около 8 часов качественного сна в сутки, чтобы нормально функционировать, но некоторым нужно больше, а некоторым меньше. Важно то, что вы выясняете, сколько вам нужно спать, а затем пытаетесь добиться этого.

Как правило, если вы просыпаетесь уставшим и проводите день в стремлении вздремнуть, скорее всего, вы не высыпаетесь.

Плохой сон может быть вызван множеством факторов, в том числе такими заболеваниями, как апноэ во сне.Но в большинстве случаев это связано с плохим сном.

Узнайте о 10 медицинских причинах усталости.

Что будет, если я не сплю?

Каждый человек испытывал усталость, вспыльчивость и потерю внимания, которые часто возникают после плохого ночного сна.

Иногда ночь без сна вызывает у вас усталость и раздражительность на следующий день, но это не повредит вашему здоровью.

После нескольких бессонных ночей психические расстройства становятся более серьезными. Ваш мозг затуманивается, что затрудняет концентрацию и принятие решений.Вы начнете чувствовать себя подавленным и можете заснуть в течение дня. Также увеличивается риск травм и несчастных случаев дома, на работе и в дороге.

Чтобы узнать, как определить, что вы слишком устали, чтобы водить машину, посетите правительственный сайт «Добро пожаловать в THINK!» Веб-сайт.

Если это продолжится, недостаток сна может повлиять на ваше общее состояние здоровья и сделать вас склонным к серьезным заболеваниям, таким как ожирение, болезни сердца, высокое кровяное давление (гипертония) и диабет.

Вот 7 способов, которыми хороший ночной сон может улучшить ваше здоровье:

Сон повышает иммунитет

Если вам кажется, что вы подхватываете каждую простуду или грипп, возможно, виноват ваш отход ко сну.Продолжительное недосыпание может нарушить работу вашей иммунной системы, поэтому вы не сможете бороться с насекомыми.

Сон может похудеть

Меньший сон может означать, что вы поправитесь! Исследования показали, что люди, которые спят менее 7 часов в день, как правило, набирают больше веса и имеют более высокий риск ожирения, чем те, кто спит 7 часов в день.

Это связано с тем, что у людей, лишенных сна, снижен уровень лептина (химического вещества, которое заставляет вас чувствовать сытость) и повышен уровень грелина (гормона, стимулирующего голод).

Сон улучшает психическое благополучие

Учитывая, что одна бессонная ночь может сделать вас раздражительным и капризным на следующий день, неудивительно, что хроническая недосыпание может привести к долгосрочным расстройствам настроения, таким как клиническая депрессия и генерализованное тревожное расстройство у взрослых.

При опросе людей, страдающих тревогой или депрессией, с целью определения их привычек сна, выяснилось, что большинство из них спали менее 6 часов в сутки.

Сон предотвращает диабет

Исследования показали, что люди, которые обычно спят менее 5 часов в сутки, имеют повышенный риск развития диабета.

Кажется, что отсутствие глубокого сна может привести к диабету 2 типа из-за изменения того, как организм перерабатывает глюкозу, которую организм использует для получения энергии.

Сон увеличивает половое влечение

Мужчины и женщины, которые не получают достаточно качественного сна, испытывают потерю либидо (снижение полового влечения) и меньший интерес к сексу, как показывают исследования.

Мужчины, страдающие апноэ во сне — расстройством, при котором затрудненное дыхание приводит к прерыванию сна, — также имеют более низкий уровень тестостерона, что может снизить либидо.

Сон защищает от сердечных заболеваний

Длительное недосыпание, по-видимому, связано с учащением пульса, повышением артериального давления и повышенным уровнем определенных химических веществ, связанных с воспалением, что может вызвать дополнительную нагрузку на ваше сердце.

Сон увеличивает фертильность

Сложность зачатия ребенка считается одним из последствий недосыпания как у мужчин, так и у женщин. По всей видимости, регулярные нарушения сна могут вызвать бесплодие за счет снижения секреции репродуктивных гормонов.

Как наверстать потерянный сон

Если вы не высыпаетесь, есть только один способ компенсировать это — больше спать.

Этого не случится ни одной ранней ночью. Если у вас были месяцы ограниченного сна, у вас накопился значительный недосып, поэтому ожидайте, что выздоровление займет несколько недель.

Начиная с выходных, попробуйте добавить дополнительный час или два сна за ночь. Для этого нужно лечь спать, когда вы устали, и позволить своему телу разбудить вас по утрам (будильники не допускаются!).

Сначала вы можете спать до 10 часов в сутки. Через некоторое время продолжительность сна постепенно уменьшится до нормального уровня.

Не полагайтесь на кофеин или энергетические напитки как на краткосрочное оздоровление. Они могут повысить вашу энергию и концентрацию в краткосрочной перспективе, но могут еще больше нарушить ваш режим сна в долгосрочной перспективе.

Советы, как заснуть.

Последняя проверка страницы: 5 августа 2021 г.