Озабоченные на тнт: Колесо обозрения смотреть онлайн видео от ТНТ Promo в хорошем качестве.

«Озабоченные, или Любовь зла»: правдивая комедия на ТНТ

Общество

Вслух.ру

2 ноября 2015, 05:50

Сюжет истории, одновременно и смешной, и лиричный, закручен вокруг трех героинь, переехавших из Екатеринбурга в Москву.

_»Озабоченные, или Любовь зла» — это комедийный сериал, придуманный Семеном Слепаковым и писательницей Ириной Денежкиной и снятый режиссером Борисом Хлебниковым («Коктебель», «Свободное плавание», «Долгая счастливая жизнь»). Сюжет истории, одновременно и смешной, и лиричный, закручен вокруг трех героинь, переехавших из Екатеринбурга в Москву. Все они пытаются найти себя и изменить свою жизнь._

_Саша Гвоздикова бросает скучную работу и женатого любовника в надежде, что в столице опубликуют ее рассказы, но переоценивает свой талант. Кате приходится тянуть на себе семью — маленького сына и мужа, бывшего хоккеиста в депрессии, от которой он спасается алкоголем. Алена работает диспетчером в такси и мечтает о красивой и беззаботной жизни, но ее непосредственность часто рушит все планы. _

_Юмор в «Озабоченных» не строится по стандартному канону ситкомов, когда каждая третья реплика — обязательно шутка, а в конце сцены кто-то из персонажей дает оценку произошедшему. Зритель будет узнавать себя в героях, которые одновременно ищут и любовь, и работу, дружат, ссорятся, болеют, влюбляются, смеются, плачут и все время попадают в нелепые ситуации, которые в жизни часто оказываются даже неправдоподобнее, чем в кино._

_»Озабоченные» — это комедия, где нет избитых шуток, театральных декораций и толпы утрированных персонажей, но есть редкое сочетание лирики и жесткого юмора, а главное — живые и обаятельные герои, часто ведущие себя непредсказуемо и парадоксально. Как в жизни._

_Семен Слепаков, продюсер, сценарист:_

— «Озабоченные» начались с вашей идеи снять сериал про трех подруг?

— Сериалов про трех подруг очень много. Применительно к «Озабоченным», мне нравится определение «правдивая комедия». Хотелось снять что-то настоящее. Чтобы это было смешно и реалистично.

Я понимал, что сам написать такой сценарий не могу, и стал вспоминать девушек-писательниц, которые могли бы сделать нечто подобное. Вспомнил про Ирину Денежкину, которая написала скандальный роман «Дай мне». Я его откопал, прочитал и понял, что она идеально подходит. У нее удивительное сочетание жесткости с трогательностью, поэтичностью и реализмом. Пять лет назад я познакомился с Ирой. После этого мы долгое время были в состоянии творческого поиска. Года три просто гоняли идеи. И когда появились Борис Хлебников, режиссер, и Павел Костомаров, оператор, у нас картинка сложилась. В 2013 году мы сняли пилот и стали уже с пониманием писать сценарий, смогли увидеть проект. За женщинами наблюдать очень интересно, особенно когда у тебя есть такой шпион среди них, как Ира.

— Как вы придумали название?

— Хотелось какого-то броского названия. Нам понравилось, что «Озабоченные» — это как бы про секс, но и не только про секс. Все люди, на самом деле, озабоченные.

Они озабочены своей семьей, карьерой. И сексом, и тем, как их секс связан с их семьей и с их карьерой. Человек — это сложная система взаимоотношений внутри самого себя, и все мы подходим под определение «озабоченные».

— Вы ориентировались на какие-то другие сериалы?

— У Хлебникова и Костомарова свой стиль. То, как они снимали, и означало, по сути, как нам следовало это писать. Должна была получиться правдивая история, но с интересными и неожиданными отступлениями. Мы не хотели снимать просто про то, как люди занимаются сексом, не хотели шокировать напрямую. У нас если уж занимаются сексом, то будут при этом говорить про поэзию Шекспира. Или про то, что сына заперли в шкафу.

_Борис Хлебников, режиссер:_

— Как вы попали на этот проект?

— Я подключился на этапе, когда был много раз переписан и снят пилот и существовали наброски нескольких серий. Большая часть кастинга была также проведена до меня. Я освободился от своих дел, мне позвонил Семен, и я совершенно безответственно на это согласился.

Маша Шалаева уже была утверждена. И я был абсолютно счастлив, потому что я с ней до этого работал. Это давало уверенность, что все будет отлично.

— Как вы пришли к пониманию, как именно нужно снимать «Озабоченных»?

-​ Семен сначала предлагал мне снять ситком в чистом, абсолютном виде. Я подумал, что это можно сделать немного по-другому, на стыке жанров. Я предложил, чтобы была документальная камера, без штатива, дышащая, и чтобы снимал это Павел Костомаров. Первое, что я говорил актерам на съемках: пожалуйста, играйте не смешно. Без плюса, максимально документально в рамках тех сцен, которые есть. И из этого, как мне казалось, может получиться юмор, если они будут стараться очень естественно это делать. Мне хотелось состыковать два жанра: мелодраму и комедию. И местами где-то драму. А это очень опасная штука, когда жанры смешиваются. Всегда какой-то может перетянуть в одну сторону — и получится уродец. Мне важно было сохранить баланс.

— У вас получились очень нешаблонные персонажи.

— Мне хотелось их всех сделать обаятельными. Чтобы я был с ними наравне, не смотрел на них с высоты. Мне хотелось оправдать персонажей. Когда отрубаешь штампы, то герои становятся обаятельными. Хотелось юмора узнаваемости. Чтобы была улыбка от узнавания себя.

— Расскажите про главную героиню, Сашу. Из чего она сделана?

— Если всех остальных героев можно при желании определить и охарактеризовать в двух словах, то Сашу невозможно. В ней очень много от Маши Шалаевой, а Маша сама создана из парадоксов. Мне нравится, что у нас героиня часто ведет себя парадоксально, и ты до конца не можешь объяснить ее поступки головой, но эмоционально ее понимаешь. Она себя ведет, с одной стороны, очень по-женски, с другой — брутально и резко. И она очень умный персонаж.

_Ирина Денежкина, сценарист:_

— Вы ведь не писали до этого сценарии?

— Нет, только книжку написала в 21 год. Семену нравились диалоги в моей книжке, история. Когда он попросил написать первый вариант сценария, я написала какой-то рассказ. С длинными описаниями того, кто куда идет, как смотрит и т. д. Описания, которые совершенно не нужны в сценарии. Он, наверное, посмеялся, но ему понравилось.

— Дальше он вас учил писать сценарии?

-​ Он показал образец и сказал: «Надо вот так». Мы придумывали с Семеном вместе, потом я писала диалоги. Мы садились, придумывали сцены, повороты, а потом я все это расписывала в диалогах. На съемках какие-то вещи приходилось поправлять, иногда целые сцены переписывали.

— У вас не было задачи, чтобы в каждой сцене была шутка обязательно?

— Не было. Это не ситком, не американская комедия. Это добрый сериал, и люди будут узнавать себя в Кате, Славе, Горе и Саше. А кто-то и в Алене. Все мы иногда узнаем себя в Алене.

_Александр Дулерайн, генеральный продюсер канала ТНТ:_

— Когда вам стало понятно, что «Озабоченные» непохожи на большинство комедийных сериалов?

— Это было понятно еще по сценарию, а когда к истории подключился Борис Хлебников и мы увидели пилот, стало понятно, что все окончательно заработало. Там есть уникальное сочетание настоящей романтики, любовной истории, с прекрасными ситкомовскими сюжетами и очень резким юмором. И все это про современную московскую жизнь. Это захватывает меня как зрителя и в этом проявляется уникальность союза Семена Слепакова, Бориса Хлебникова и Ирины Денежкиной. Для Семена, как для шоураннера, это вообще новый уровень, на мой взгляд. Он органично и очень круто дает проявиться в истории другим типам сознания, и получается такая прекрасная полифония. Там еще, кстати, саундтрек убойный.

— «Озабоченные» — это риск в контексте того, как его воспримет зритель?

— Это как поджигать экспериментальные фейерверки — ты никогда не знаешь, как именно он взлетит и насколько бабахнет. Но при этом мы, конечно, стараемся использовать в наших экспериментальных фейерверках самые выдающиеся ингредиенты. Мы, конечно, рисковали. И продолжаем рисковать. Только после итоговых рейтингов будет понятно, выиграли мы или нет в наших маленьких телевизионных играх престолов.

— Есть профессионализм, когда люди делают что-то понятное из понятных компонентов. «Озабоченные» же — это проект, который создавался во многом интуитивно.

— Все хорошие российские сериалы, как мне кажется, делаются из огромного желания их сделать. Не знаю, как точнее сформулировать. Все, что делается без страсти, получается нехорошо. И мы работаем с авторами и продакшенами, для которых то, что они делают — в первую очередь страсть и любовь, а не способ зарабатывать или веселое времяпрепровождение.

— «Озабоченных» можно сравнить с сериалами HBO, где такой юмор и темы, про которые думаешь: у нас такое никогда не покажут?

— Для меня «Озабоченные» непохожи, например, на сериал Girls, они другие. Но они из одного мира. Они из того же мира, где Girls, где Sex and the City. Где «Оттепель». Из мира, где живут хорошие сериалы.

Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в Vk.

Последние новости

Вслух. ру

5 марта, 20:35

Тюменцы могут посетить бесплатные кинопоказы

Всего будет пять программ для разных возрастов.

#кино

#премьера

#кинопоказ

Вслух.ру

5 марта, 20:05

В Тюмени начал развиваться танцевальный семейный спорт

Раз в неделю в городе собираются семейные пары, чтобы научиться танцевать.

#танцы

#семья

#спорт

#культура

Вслух.ру

5 марта, 18:28

В Тобольске продемонстрируют старинные сибирские монеты XVIII века

Посмотреть на нумизматические редкости можно будет в ночь музеев 21 мая.

#Тобольск

#монеты

#нумизматика

#музей

#ночь музеев

Вслух.ру

5 марта, 17:02

В Тюменской области уровень зарплат на третьем месте в УрФО

За год он вырос на 10%.

#Росстат

#Тюменьстат

#статистика

#зарплата

#рейтинг

#УрФО

#ХМАО

#ЯНАО

#Тюменская область

#новости Тюмени

Вслух. ру

5 марта, 16:47

В Тюмени отмечается день без телефона

Телефон для многих – это уход от реальности и избавление от одиночества.

#мобильный телефон

#гаджет

#зависимость

Озабоченные, или Любовь зла дата выхода

Команда ТНТ совместно с Comedy Club Production отсняли совершенно новый проект, который возможно многие сочтут скандальным и непристойным. Режиссер Борис Хлебников в сценарий к сериалу вложил кучу постельного юмора, сцен эротичного содержания и просто шуток, для аудитории более восемнадцати лет. За основу были взяты произведения Ирины Денежкиной адаптированные совместно с Семёном Слепаковым.

История разворачивается вокруг группы московской молодежи. По их отношениям и проходит сюжетная линия. Откровенные сцены, беспорядочные половые связи и не только, с легкостью охарактеризуют каждую из серий нового ТВ шоу. Одна из пар – Саша и Лозовский, которые то и дело сходятся и расстаются из-за измен друг другу. Их жизнь проходит без комплексов и оглядки на завтрашний день. Роли достались не последним в мире русского кино артистам – Марии Шалаевой и Юре Колокольников, которые известны похожими ролями в других кинофильмах.

Расписание выхода серий сериала Озабоченные, или Любовь зла

Новые серии сериала «Озабоченные, или Любовь зла» выходят с понедельника по четверг в 20:30 на телеканале «ТНТ». Указанное время выхода соответствует стране — Россия. По московскому часовому поясу эпизод будет показан в это же время.

Озабоченные, или Любовь зла 1 сезон — 21 серия

01×21	1 сезон 21 серия — Одиночество		03.12.2015
01×20	1 сезон 20 серия — В поисках работы		03.12.2015
01×19	1 сезон 19 серия — Не в своей тарелке		03. 12.2015
01×18	1 сезон 18 серия — Птица удачи		03.12.2015
01×17	1 сезон 17 серия — Мужчины тоже динамят		02.12.2015
01×16	1 сезон 16 серия — Каждый устраивается как может		02.12.2015
01×15	1 сезон 15 серия — Что русскому хорошо…		01.12.2015
01×14	1 сезон 14 серия — Цирк, да и только		01.12.2015
01×13	1 сезон 13 серия — Москва никогда не спит		30. 11.2015
01×12	1 сезон 12 серия — Ролевые игры, прошлое и честность		26.11.2015
01×11	1 сезон 11 серия — Старая любовь, новые проблемы		25.11.2015
01×10	1 сезон 10 серия — Успех — дело трудное		24.11.2015
01×09	1 сезон 9 серия — Национальный бестселлер		23.11.2015
01×08	1 сезон 8 серия — Воспоминания из прошлого		19.11.2015
01×07	1 сезон 7 серия — Соревнования		18. 11.2015
01×06	1 сезон 6 серия — Встреча земляков		17.11.2015
01×05	1 сезон 5 серия — Трудный день		16.11.2015
01×04	1 сезон 4 серия — Жертвы домашней тирании		12.11.2015
01×03	1 сезон 3 серия — Стартовый капитал		11.11.2015
01×02	1 сезон 2 серия — Все не случайно		10.11.2015
01×01	1 сезон 1 серия — Открывай новые горизонты		09. 11.2015

Трейлеры сериала Озабоченные, или Любовь зла

Новости сериала Озабоченные, или Любовь зла

• Озабоченные, или Любовь зла 2 сезон

  На телеканале ТНТ 3 декабря 2015 закончился показ первого сезона сериала «Озабоченные, или любовь зла». В эфир выпущены всего 21 эпизод этой молодежной комедии, по 25 минут каждый. Зрители уже задаются вопросом, будет ли сниматься второй сезон, а если и будет, когда его покажут?

• Показ сериала ускорят

  Последние серии семь серий будут показывать по две в день, чтобы завершить первый сезон до 3 декабря. Дата выхода 2-го сезона пока неизвестна.

• Оригинальное название шоу поменяли

  Канал ТНТ принял решение изменить название шоу с «Озабоченные» на «Озабоченные, или Любовь зла». Кроме того оглашена дата премьерного показа — 9 ноября.

• Состоялся предпремьерный показ пилотной серии

  Телеканал ТНТ провел закрытый показ первых двух эпизодов сериала в FF Restaurant & Bar 21 октября. Как и положено собрались все звезды индустрии и сценарист сериала Семён Слепаков.

Подборки интересных сериалов

Все списки

• 10 сериалов, которые стоит посмотреть каждой женщине

• Топ 5 русских молодежных сериалов

• ТОП-5 самых ожидаемых сериалов 2018 года с датой выхода

• Топ 5 самых страшных сериалов в жанре ужасы

• Лучшие сериалы Netflix выпущенные в 2020 году

• Топ 7 сериалов основанных на реальных событиях

Смотрите также

Ведьмак 2 сезон дата выхода

Игра престолов 8 сезон дата выхода

Мажор 4 сезон дата выхода сериала

Чернобыль 3 сезон дата выхода

Викинги 6 сезон дата выхода

Дата премьеры ЗКД 3 сезон

Ходячие мертвецы 8 сезон

Beat The Big G: Попрощайтесь с похмельем

Мы с друзьями называем это «Большой G» (Большая вина), но вы, вероятно, знаете его как «Страх пива» или «Сердце вечеринки». Это старый знакомый, который выходит на связь, когда вы просыпаетесь после бурной ночи.

Что вызывает страх?

Чувство беспокойства после выпивки является нормальным и естественным. Вы дали своему телу огромную дозу яда, и оно изо всех сил пытается избавиться от него.

«Одной из основных причин беспокойства после употребления алкоголя является резкое падение уровня сахара в крови», — говорит Джеки Кливер из New You Boot Camp. «Алкоголь и миксеры действительно повышают уровень сахара в крови. После этого пика наступает крах, и именно это приводит к упадку сил, жуткой тревоге и сотрясениям на следующий день».

Доктор Сохер Рокед — врач общей практики, лечивший многих людей от беспокойства, связанного с алкоголем. «Это обычная реакция, особенно когда человек становится старше, поскольку организм все меньше способен справляться с алкоголем», — объясняет она. «Когда вы впервые употребляете алкоголь, он способствует расслаблению и снятию стресса. Однако затем организму приходится бороться с седативным эффектом и вводить его в состояние гиперактивности, чтобы противодействовать ему, что может вызвать симптомы вины и ужаса».

Коуч по вопросам жизни и работы Чарльз Линден лечил более 160 000 человек от тревоги и заметил, что число молодых людей, страдающих тревожными расстройствами, связанными с алкоголем, растет. «Большая часть тревожных людей, которых мы лечим, употребляют алкоголь в медицинских целях, даже если алкоголь, возможно, был катализатором их высокой тревожности», — объясняет он. «Определенно заметно увеличение влияния алкоголя на развитие тревожных расстройств у молодых людей».

Неудивительно, что такое беспокойство может иметь долгосрочные последствия. «Для большинства людей это краткосрочная проблема, — продолжает доктор Рокед. «Однако, если вы уже страдаете от беспокойства или паранойи, это может усугубить ситуацию и привести к проблемам с психическим здоровьем». Угу.

Способы ограничения урона:

Звучит плохо, не так ли? Однако, даже если вы читаете это и думаете: «Боже, как тревожно», давайте будем честными, вы, вероятно, не собираетесь отказываться от выпивки. Врач общей практики и доктор медицинских наук 3 Monkeys Health + Wellness доктор Мартин Годфри рекомендует следующее, если вы хотите уничтожить свою печень. «Очевидный ответ — не пить до потери самоконтроля», — советует он. «Избегать уколов — хорошая идея, вам также следует избегать употребления алкоголя, если вы принимаете лекарства, и убедитесь, что вы хорошо поели перед употреблением, так как это замедлит всасывание алкоголя. Пейте воду всю ночь и не беспокойтесь слишком сильно на следующий день — помните, у большинства ваших друзей, вероятно, тоже есть страх!»

–

Убить королеву похмелья…

А теперь давайте просто представим, что, несмотря на этот звездный совет, вы вышли на голодный желудок, всю ночь избегали воды и только что проснулись ощущение смерти. Что дальше? Начнем с воды. Даже если мысль о том, чтобы положить что-то в рот, заставляет вас вздрогнуть, попробуйте; попробуйте травяные чаи, если вам нужно немного аромата. Перед сном рекомендуется выпить несколько литров воды, и, хотя мы слышали неоднозначные отзывы об уловке с диоралитом, попробовать всегда стоит. Dioralyte предназначен для того, чтобы помочь организму гидратироваться после диареи, поэтому он должен, по сути, уберечь вас от обезвоживания в течение ночи. Если вы переносите сладость, Жаки рекомендует чайную ложку корицы перед выходом на улицу и одну по возвращении домой. Корица стабилизирует уровень сахара в крови и противодействует сахару, помогая предотвратить высокий уровень сахара и истощить крах на следующий день.

«Люди склонны поглощать такие продукты, как чипсы, шоколад и хлеб, поскольку их организм требует более высокого уровня сахара в крови», — предупреждает она. «Это именно то, чего у них быть не должно. Лучшее решение — большой сочный стейк или яйца с беконом — белок — это то, что действительно помогает».

Доктор Рокед рекомендует витамин С и советует всем, кто борется со своей совестью, вернуться в постель (очевидно, что это может не сработать в течение недели — в этом случае жестко). «Сон — хороший вариант, особенно если тревога сильная», — говорит она. «Также неплохо приготовить еду заранее, чтобы съесть ее на следующее утро, так как вы не хотите готовить еду с ужасным похмельем».

Чарльз подчеркивает, что правильное питание является ключом к выздоровлению. «Диета жизненно важна для хорошего здоровья, а во время сильного беспокойства организм истощается гораздо быстрее. Поддерживайте здоровый уровень сахара в крови, сокращая потребление углеводов и сладких продуктов и запасаясь продуктами, богатыми белком», — советует он. «Легкие упражнения, такие как медленная ходьба, увеличат системный кровоток, растянут напряженные мышцы и помогут отрегулировать дыхание».

Итак, вот оно, руководство от TNT по избавлению от страха воскресного утра. Выходные уже никогда не будут прежними. Кто хочет дерзкой пинты?

Изображение предоставлено Thinkstock. У вас повышается температура тела. Ваши руки могут дрожать. Ваш желудок может взбалтывать.

Твои мысли начинают вращаться по спирали к худшему, неужели такое может случиться, и вдруг ты чувствуешь себя таким неподготовленным — как будто все развалится, и ты не сможешь с этим справиться.

Вы можете чувствовать себя таким бессильным, когда тревога берет верх, как будто ваш мозг и тело захватывают, и вы мало что можете сделать, чтобы чувствовать себя в безопасности или контролировать ситуацию.

Вот только это не совсем так. Хотя беспокойство может иметь как физические, так и психические симптомы, и мы не можем просто избавиться от него, есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы успокоить себя.

Я знаю, потому что, как и большинство из нас, я был там много раз и справлялся и плохо, и хорошо.

Я паниковала из-за паники, верила каждой тревожной мысли, считала себя слабой и пыталась приглушить свои чувства алкоголем — это вещи, которые я делал чаще, чем мне хотелось бы признать.

Я также глубоко дышал, наблюдал за своими мыслями, относился к себе с состраданием и принимал решение принимать свои чувства — все чаще и чаще, чем становился старше.

Поскольку я знаю, что у нас гораздо больше возможностей, чем мы думаем, когда дело доходит до управления беспокойством, я недавно задал этот вопрос на странице Крошечного Будды в Facebook:

О чем вы пытаетесь помнить, когда чувствуете тревогу?

Ответили более 1000 человек, что я ценю как за то, что их мысли были утешительными, так и за то, что это напомнило мне, насколько распространена тревога. Это естественно. Это человек. Но мы не должны позволять ему контролировать нас.

В следующий раз, когда вы почувствуете беспокойство, вспомните, что поделились эти члены сообщества Крошечного Будды:

1. Это пройдет, и быстрее, если вы не будете этому сопротивляться.

Это волна, которую я должен ударить по себе, пока она не пройдет. Борьба с ним продлевает его и превращает в бурю. ~ Лори Крейвен

Если вы просто позволите течению унести вас туда, куда оно понесет какое-то время, река в конце концов выплюнет вас. Просто иди с этим, и все будет хорошо. ~ Рене Брейер

2. Вы можете и пройдете через это — и это может сделать вас сильнее.

Я устно подтверждаю и напоминаю своему внутреннему ребенку, что все в порядке, и «Взрослый Даг» позаботится об этом. Вот откуда тревога. Я знаю, как взрослый, что мой шанс выжить в любых кризисах, с которыми я столкнулся, составляет 100%. Мой маленький внутренний «Даг» пугается и чувствует тревогу, страх и неуверенность, поэтому я просто говорю ему, что контролирую ситуацию. ~Doug Marcum

Я справлюсь со всем, что случится. У меня всегда так, так или иначе. Если что-то пойдет не так, как я ожидаю, это тоже нормально. Тревога пройдет, и после этого я стану сильнее. ~ Сьюзи Уэдли

3. Вы в безопасности.

Я дышу и повторяю себе: «Я в безопасности. Я в порядке. Я могу позаботиться о себе. Я могущественный. Я значим». Повторение помогает мне переориентироваться. ~Ида Закин

Ситуация не решает вопрос жизни и смерти. Я доживу до следующего дня, несмотря на результат. ~Клэр Денни

Моя мантра: «Это просто адреналин. Это не может навредить тебе. Это пройдет.» ~ Чак Страйлер

4. Ваше тело пытается защитить вас.

Я не умирающая зебра! Я видел кое-что, в котором говорится, что стресс — это естественная часть нашей реакции «бей или беги», что полезно, если вы в саванне убегаете от голодного льва. ~ Дженн Майлз

Тревога — это попытка моего тела защитить меня. У моего тела добрые намерения. Это просто немного неправильно. Я благодарен за защиту моего тела. ~Дженни Бритт

5. Прошлое и будущее не могут навредить вам в настоящем.

Я пытаюсь думать о том, что вызывает у меня тревогу, и обычно это мысль или мысли о прошлом или будущем. Я напоминаю себе, что в этот момент со мной все в порядке, и все, что у нас есть, — это этот момент. Помогает мне. ~Angela Regan-Storvick

6. Мысли могут навредить вам только в том случае, если вы наделите их силой.

Так как мои возникают из мыслей, которые затем закручиваются, я напоминаю себе, что мысли — это именно то, что нужно. Они не обязательно должны иметь какой-то смысл, если я им не позволю. Пусть они входят и выходят и не дают им ни силы, ни смысла. Не подпитывайте их, но позвольте им приходить и уходить. Они не обязательно должны быть реальностью, и в большинстве случаев они не являются отражением реальности или моего истинного «я», просто старые старые мысли, и мне не нужно реагировать на каждую из них. ~ Эйприл Рутледж

7.

Беспокойство не изменит результат.

Напоминаю себе, что мое беспокойство не изменит результат — никогда не изменит и не изменит. Затем я сосредотачиваюсь на том, за что я благодарен, на вещах, которые прекрасны и прекрасны в моей жизни прямо сейчас. И, наконец, я повторяю: «Я отпускаю и верю, что обо мне позаботятся». ~Joie Kreze

8. То, что тебя беспокоит, временно.

Я пытаюсь напомнить себе, что то, что вызывает у меня тревогу, временное, и если я проявлю терпение, это разрешится. ~Jess Swanson

Я очень стараюсь помнить, что в большинстве ситуаций они пройдут, независимо от того, буду ли я напряжен или нет. ~ Карен Джейн Леман

9. У вас есть все, что вам нужно.

Я стараюсь напоминать себе, что у меня есть все, что мне нужно: воздух, вода, еда, одежда, кров. Затем я напоминаю себе, что нужно смотреть на вещи в перспективе и что я могу выбирать, как мне быть. ~ Лорна Льюис

10. Ты сильнее, чем думаешь.

Меня беспокоят мелочи, и я должен напоминать себе, как много я преодолел. Если я выдержу две операции на головном мозге, четыре разных вида лучевой терапии, тиреоидэктомию при раке щитовидной железы и рассечение левой шеи, я смогу справиться с мелочью. Иногда вам просто нужно преодолеть дискомфорт ситуации и увидеть, что все будет хорошо. ~ Сара Руджеро

11. Многое идет не так.

Я концентрируюсь на том положительном, что происходит прямо сейчас, в эту минуту. Я в безопасности, я не голодна, у меня есть хорошая работа, муж, который меня любит, моя семья в безопасности и здорова. Я продолжаю, пока не почувствую, что напряжение исчезает. Затем медленно, но верно я могу достаточно очистить голову, чтобы принять то, что ждет меня впереди. ~Биргит Гервиг

Могло быть и хуже. У меня есть здоровье. Я пытаюсь сосчитать свои благословения. ~Коллин Тайлер

12. Вас любят и поддерживают.

Я думаю обо всех людях, которые меня любят. Я представляю их лица и представляю себя окруженным пузырем любви, и когда я глубоко дышу, я вдыхаю и выдыхаю эту любовь. ~Конни Райтсман

13. Зачастую все не так плохо, как кажется.

Четыре на четыре, как я отнесусь к этому? Будет ли он по-прежнему казаться огромным и ошеломляющим, оглядываясь назад через четыре дня, четыре недели, четыре месяца, четыре года? Это помогает мне смотреть на вещи в перспективе. ~ Джеки Лермонт

Я спрашиваю себя: «Я или кто-то, кого я люблю, в опасности прямо сейчас, в этот момент?» 9В 9,9% случаев ответ отрицательный, поэтому я делаю дыхательные упражнения и упражнения на расслабление, чтобы успокоить свой разум и справиться с ситуацией с более здоровой точки зрения. ~Celeste Rothstein

Я спрашиваю себя: какие вещи самые важные в моей жизни, и затем сосредоточьтесь на этом. То, о чем я подчеркиваю, обычно не является одной из важных вещей. ~Николь Нойбауэр

14. Вы можете успокоиться, сосредоточившись на своем дыхании.

Дайте своему мозгу простую задачу. Сиди и дыши. Смотрите на стену. Поставьте себя в тайм-аут и медленно вдохните. Вы не тратите свое время зря. Мысли будут всплывать в вашем уме. Пусть продолжают плавать. Выровняйте позвоночник, когда сидите. И дышать. Потратьте десять минут, если можете. Если не можешь, даже минута лучше, чем ничего. ~ Дейб Харон

Вдохните на четыре счета, задержите дыхание на семь счетов, выдохните на восемь счетов. ~Лиза Мартинес

Дыши. Если не получится, бегу. Это заставляет меня регулировать свое дыхание. Это успокоит мое тело, заставив успокоиться и мой разум. ~ Кэролин Стеннард

15. Доверие иногда может быть противоядием от беспокойства.

Доверие и тревога исключают друг друга, поэтому сосредоточьтесь на доверии, на том, чему вы можете доверять в данный момент, и тревога уйдет. ~ Алексия Богдис

16. Это помогает сосредоточиться на том, что вы можете контролировать.

«Шаг за шагом». Я склонен к беспокойству, потому что я беспокоюсь и слишком много думаю о вещах, которые я не могу контролировать и которые могут или не могут произойти в будущем. Поэтому я начал думать об этом в своей голове всякий раз, когда замечал, что чувство подкрадывается. Шаг за шагом действовать над чем-то, что я могу контролировать, и позволить остальному идти своим чередом. ~Аделия Беналиус

17. Вам не нужно во всем разбираться прямо сейчас.

Иногда этого недостаточно, чтобы принимать его изо дня в день. Иногда это час за часом или даже минута за минутой. И если я дышу и сохраняю спокойствие, я могу принимать более эффективные решения, чтобы добиться положительных изменений в ситуации, с которой я сталкиваюсь. ~ Сьюзан Стефенич

18. Избавившись от этого, вы сможете избавиться от него.

Запиши это, выкинь из головы, расслабься, составь план атаки. Делайте что-нибудь вместо того, чтобы беспокоиться. Не позволяйте этому отнять сегодняшний покой. Ничто не остается прежним! ~Лиза Мари Уилсон

19. Вы заслуживаете собственной любви и сострадания.

Тревога часто может исходить из осуждения себя. Остановитесь, вдохните и отдайтесь состраданию к себе.