План психолога на год: Официальный сайт Архангельской школы-интерната — План работы педагога-психолога

Страница не найдена — МБОУ «Термальненская СШ» им. Героя Российской Федерации А. Н. Попова

It looks like nothing was found at this location. Maybe try a search or one of the links below?

Search for:

Свежие записи

• Ярмарка добра»
• Конкурс «Педагогический дебют»
• Открытие мемориальной доски
• Поздравляем с отличными результатами !
• Итоги муниципального конкурса «Поэзия страны детства»

Архивы

Архивы Выберите месяц Март 2023 Февраль 2023 Январь 2023 Декабрь 2022 Ноябрь 2022 Октябрь 2022 Сентябрь 2022 Август 2022 Май 2022 Апрель 2022 Февраль 2022 Январь 2022 Декабрь 2021 Октябрь 2021 Сентябрь 2021 Июль 2021 Июнь 2021 Май 2021 Апрель 2021 Март 2021 Февраль 2021 Январь 2021 Ноябрь 2020 Октябрь 2020 Август 2020 Июль 2020 Июнь 2020 Май 2020 Апрель 2020 Март 2020 Февраль 2020 Январь 2020 Декабрь 2019 Ноябрь 2019 Октябрь 2019 Сентябрь 2019 Май 2019 Апрель 2019 Март 2019 Январь 2019 Декабрь 2018 Ноябрь 2018 Октябрь 2018 Сентябрь 2018 Июнь 2018 Май 2018 Апрель 2018 Март 2018 Февраль 2018 Январь 2018 Декабрь 2017 Ноябрь 2017 Октябрь 2017 Сентябрь 2017 Июнь 2017 Май 2017 Апрель 2017 Март 2017 Февраль 2017 Январь 2017 Декабрь 2016 Ноябрь 2016 Октябрь 2016 Июнь 2016 Март 2016 Январь 2016 Декабрь 2015

Рубрики

РубрикиВыберите рубрикуБез рубрикиИнформация для родителейМероприятия библиотекиНовости школыЭто интересно

Метки

Библиотека Конкурсы психология юмор

Страницы

• #2905 (без названия)
• COVID19
• Food
• Антитеррор
• Безопасность
• Биография
• Буклеты по антикоррупции
• Воспитание и образование
  • Внеурочная деятельность
  • Дополнительное образование
  • Методическая работа
  • Учебная работа
    • Итоговая аттестация
      • Годовые итоговые работы
      • Государственная итоговая аттестация
      • Единый государственный экзамен
    • Консультации
    • Расписание занятий
    • Система оценки качества знаний
• Воспитательная работа
• Воспитательная работа
• ВсОШ
• Галерея
• ГИА-2021
  • ЕГЭ-11
  • ОГЭ-9
• Главная страница
• Гражданская оборона
• График на каникулы
• Дистанционное обучение
• Дистанционное обучение
• Документы Точка роста
• Дополнительная информация
• Доступная среда
• Дошкольное образование
  • Воспитательно-образовательный процесс
  • Группы
    • Вторая младшая группа
    • Подготовительная к школе группа
    • Средняя группа
    • Старшая группа
  • Информация для родителей
  • Меры социальной поддержки
  • Общая безопасность
• Ежедневные меню
• Изменения в ГИА 2021 год.
• Информационная безопасность
• Информация об использовании при реализации образовательных программ электронного обучения и дистанционных образовательных технологий
• Исследовательская и проектная деятельность учащихся
• Комиссия по соблюдению требований к служебному поведению и урегулированию конфликта интересов
• Консультационный пункт
• Летний отдых
• Материально-техническая база
• Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса дошкольного отделения по адресу п. Термальный, ул. Крашеннинникова 1А.
  • Учебные кабинеты и места проведения практических занятий
• Материально-техническое обеспечение и оснащенность образовательного процесса дошкольного отделение по адресу п. Термальный, ул. Ленина 5.
  • Пищеблок
  • Учебные кабинеты и места проведения практических занятий
• Материально-техническое обеспечение и оснащённость образовательного процесса школьного отделения п.
  Термальный, ул. Ленина 12.
  • Доступ к информационным системам и информационно-телекоммуникационным сетям
  • Спортивная площадка
• Медицинский кабинет. Дошкольное отделение по адресу п. Термальный, ул. Крашеннинникова 1А.
  • Пищеблок
• Медицинский кабинет. Дошкольное отделение по адресу п. Термальный, ул. Ленина 5.
• Международное сотрудничество
• Мероприятия
• Мероприятия точки роста
• Методические материалы по вопросам противодействия коррупции
• Наставничество
• Наш видеохостинг (смотреть видео)
• НОК
• Нормативно- правовые и иные акты в сфере противодействия коррупции
• Образовательные программы
• Обратная связь
• Обратная связь / контакты / социальные сети
• Обратная связь для сообщений о фактах коррупции
• Общая информация о Центре «Точка роста»
• Объявление
• ОРКСЭ
• Открытый рейтинговый чемпионат по программированию в среде CodeCombat
• Открытый рейтинговый чемпионат по шахматам.
• Охрана жизни и здоровья детей дошкольного возраста
• ПАМЯТИ АЛЕКСАНДРА ПОПОВА
• Парта Героя
• Педагог-психолог
• Педагоги
• Педагогический состав Точки роста
• Питание
• Пример страницы
• Профориентация
• Расписание
• Реализация Национального проекта «Образование» в МБОУ Термальненская СШ
• Реестр РП ООП НОО
• Реестр РП ООП ООО
• Реестр РП ООП СОО
• Режим занятий (расписание)
• Режим занятий Точка роста
• Сведения об образовательной организации
  • Документы
    • Аккредитация
    • Коллективный договор
    • Лицензия
    • Локальные нормативные акты
    • Нормативные документы
    • Отчеты директора
    • Платные образовательные услуги
    • Предписания и отчёты
    • Приказ об утверждении тематики тренировок ГО и ЧС
    • Санитарно-эпидимиологическое заключение
    • Устав
    • Финансово-хозяйственная деятельность
  • Материально-техническое обеспечение и оснащённость образовательного процесса
    • Актовый зал
    • Библиотека
    • Конференц-зал
    • Медицинский блок
    • Спортивный зал
    • Столовая
    • Учебные кабинеты и места проведения практических занятий
      • Учебные кабинеты и места для проведения практический занятий
    • Электронные образовательные ресурсы в сети Интернет
  • Образование
    • Информация о формах обучения
    • Обучающиеся получающие образование вне организации
    • Перечень основных и дополнительных общеобразовательных программ
    • Рабочие программы
    • Численность обучающихся по ОП
  • Образовательные стандарты
    • ФГОС НОО
    • ФГОС ООО
    • ФГОС СОО
  • Основные сведения
    • История школы
    • Контактная информация
    • Учебный график
  • Персональный состав педагогических работников
  • Правила приема
    • Вакантные места для приёма
  • Проекты
  • Стипендии и иные виды материальной поддержки
  • Структура и органы управления образовательной организацией
    • Администрация
    • Общешкольный родительский комитет
• Секции и кружки
• Спортивный и музыкальный зал. Дошкольное отделение по адресу п. Термальный, п. Термальный, ул. Ленина 12а.
• Спортивный и музыкальный зал. Дошкольное отделение по адресу п. Термальный, ул. Крашеннинникова 1А.
• Спортивный клуб «Фортуна»
• Средства обучения и воспитания
• Средства обучения и воспитания
• Средства обучения и воспитания
• Точка роста
• ТПМПК
• Условия обучения
  • Анкетирования родителей
  • Библиотека
  • Логопед
  • Методическая копилка
  • Паспорт безопасности
  • Учебники и рабочие тетради
  • Школьная форма
  • Школьное питание
• Утвержденное меню питания на начало учебного года 2020
• Ученикам и родителям
  • Педагоги
    • Мацедонский В.И.
  • Социальный педагог
• Учитель-логопед
• ФГОС- 2021
• ФООП
• Формы документов, связанных с противодействием коррупции
• Функциональная грамотность
• Центр развития предпринимательских компетенций «PRO-бизнес»
• Центр развития предпринимательских компетенций «PRO-бизнес»
• Школьные обмены

Психологи из Хьюстона обсуждают, как сдержать обещания, принятые на Новый год

Если вы похожи на большинство людей, ваша приверженность обещаниям на Новый год может начать колебаться.

Раннее пробуждение для пробежки может показаться не таким привлекательным, как еще один час в постели. Можно посвятить вечер изучению нового языка, но есть и другие дела. В конце концов, эти повторы «Братьев по собственности» сами себя не посмотрят.

Если вы начинаете бороться, вы не одиноки. По данным Forbes, исследования показали, что 80 процентов людей отказываются от своих новогодних обещаний к 1 февраля. Один 2019исследование, включающее данные более чем 800 миллионов американцев, показало, что большинство резолюций будут отменены к 19 января.
 
Причина? По словам хьюстонских психологов, новогодние обещания сложны, и большинство людей не используют правильный подход к их достижению.

Изменить свое поведение очень сложно, говорит доктор Уильям Орм, психолог из Хьюстонской методистской школы. Вы не просто пытаетесь внедрить новое поведение; вы также пытаетесь изменить старые привычки.

«Почти ожидалось, что мы будем бороться с нашими новогодними обещаниями, потому что мы боремся с изрядным импульсом», — сказал Орм.

Изменения, к которым стремится большинство людей, не происходят за одну ночь. Это может быть еще более сложным, если эти старые привычки были установлены в течение длительного времени, сказал доктор Эрик Сторч, профессор и заместитель председателя психиатрии и поведенческих наук в Медицинском колледже Бейлора.

«Важным фактором является вопрос долговечности, — сказал Сторх. «Чем более укоренился этот паттерн, тем сложнее добиться устойчивых изменений в поведении».

К счастью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы повысить свои шансы на успех.

Ставьте перед собой четкие и достижимые цели

Если вам трудно придерживаться своего решения, возможно, оно еще не полностью реализовано. «Четко определите цель, которую вы пытаетесь достичь, потому что у решений больше шансов провалиться, если они расплывчаты», — сказал доктор Дэвид Кертис, доцент клинической практики и главный специалист по поведенческому здоровью в Университете Хьюстона.

Будьте более конкретными, чем цель стать лучше или чаще тренироваться. Посвятите себя чему-то измеримому, например, попытайтесь сбросить 20 фунтов или пробежать 5 км, сказал Кертис.

«Если у вас есть решение, которое вы хотите существенно изменить, спросите себя, как это будет выглядеть», — сказал он. «Это дает некоторое представление о шагах, которые нам нужно предпринять, чтобы достичь этого».

Также важно ставить реалистичные цели, потому что большинство людей слишком амбициозны, сказал Орм. Если прошли годы с тех пор, как вы регулярно тренировались, вам может быть трудно привести себя в форму к Хьюстонскому марафону в следующем году.

Создайте план действий

Если у вас есть конкретная цель, вы должны создать план ее достижения. Спросите себя, что вам нужно сделать и сколько времени это займет. По словам Сторча, некоторые из этих шагов могут быть такими же простыми, как найти тренажерный зал, в который можно записаться, и выделить время, необходимое для тренировки.

Это также поможет наметить ряд более мелких целей, которые будут служить контрольными точками для вашего прогресса, сказал Кертис.

Эти контрольные точки помогут вам держать отчет перед самим собой, чтобы вы не сбились с пути. Но они также будут служить маленькими «победами», которые помогут вам набрать обороты, сказал Кертис.

«Я думаю, что все становятся очень амбициозными, возбужденными и мотивированными, и они хотят добиться успеха», — сказал он. «Нам нужно сделать несколько качественных поворотов, прежде чем мы начнем качаться за заборами».

Облегчите себе жизнь

Изменить свое поведение сложно, поэтому ищите способы немного облегчить себе жизнь.

Каждый раз, когда вы пытаетесь узнать что-то новое, это может помочь связать это с чем-то, что уже является частью вашей рутины. По словам Сторч, если вы пытаетесь выучить новый язык, вы можете изучать новые слова или фразы, пока пьете утренний кофе.

«Это может помочь (подкрепить) поведение, снизив барьеры и привязав его к существующей рутине», — сказал он.

Попробуйте сделать поведение более доступным. Держите кроссовки у двери, а не в шкафу. Или помогите себе проснуться для субботней утренней тренировки, настроив кофеварку на автоматическое заваривание, сказал Орм. Запах свежего кофе может помочь вам встать с постели.

Сохраняйте импульс

Одно дело принять новое поведение, но поддерживать его — совсем другое. Вам нужно будет найти способы сохранить мотивацию — и это может отличаться для всех.

Некоторым людям было бы полезно поделиться своими целями с партнером или другом, который может держать их подотчетными. По словам Кертиса, для других мысль о трате денег на неиспользованный абонемент в тренажерный зал может быть достаточной, чтобы заставить их заниматься спортом.

Орм считает, что позитивные мотиваторы более эффективны. Постарайтесь не сосредотачиваться на том, как вы можете чувствовать себя виноватым, если съедите фаст-фуд. Вместо этого сосредоточьтесь на преимуществах здорового питания.

«Это имеет более обогащающий эффект, чем «Я должен продолжать делать это, чтобы не чувствовать себя ужасно», — сказал Орм.

Найдите партнера

Социальные ожидания могут быть особенно эффективным мотиватором, чтобы держать вас на правильном пути, говорят психологи. Если вы еще этого не сделали, это может помочь найти партнера с той же целью.

Если вы найдете приятеля по тренировке, вам будет гораздо труднее оставаться в постели в субботу утром, если вы должны встретиться с ним в парке, чтобы пойти на пробежку, сказал Кертис.

«Я проснусь, потому что не хочу подводить его, даже если я буду счастлива вздремнуть и подвести себя», — сказал Кертис.

Также приятно помочь кому-то достичь цели. Вы можете не видеть эффекта своей тяжелой работы, потому что вы так близки к процессу, но вам будет легче увидеть, как это помогает кому-то другому.

«Идея о том, что у вас есть общая цель, очень важна с точки зрения достижения результата», — сказал Сторч.

Борьба — это нормально

Прежде всего, говорят психологи, важно помнить, что изменение своего поведения — это процесс. Вы будете бороться в пути. Ключ в том, как вы реагируете на эту борьбу.

Если вы начинаете сомневаться в своей способности достичь своего решения, еще не поздно внести некоторые изменения. На самом деле, Кертис предложил переоценивать свой прогресс в течение года, чтобы увидеть, удовлетворены ли вы своими результатами. Вы всегда можете поставить новые цели, которые кажутся более реалистичными.

С новогодними обещаниями попытки засчитываются, сказал Кертис. Вы можете не потерять 20 фунтов, но включение упражнений в вашу рутину все равно улучшит ваше здоровье.

Имейте в виду, что принять решение изменить какой-либо аспект своей жизни сложно, сказал Орм. Если вы начинаете колебаться, в этом нет ничего необычного. Это просто шанс на перезагрузку.

«Полезно напоминать себе, что это нормально», — сказал Орм. «Большинство людей будут бороться на пути к выработке нового поведения. Эта борьба не означает, что вы на ложном пути. Но это хорошее время, чтобы принять во внимание цель, которую вы поставили перед собой».

[email protected]

 

Как сделать так, чтобы ваше новогоднее обещание сбылось, по мнению психологов

Похудеть. Бросай курить. Проводите меньше времени в сети. Что бы вы ни решили изменить в этот Новый год, психологи говорят, что вам нужен план, а не просто решение.

Решения никогда не бывают пустой тратой времени, утверждает Джон Норкросс, профессор психологии Скрэнтонского университета и автор книги «Изменения: 5 шагов к реализации ваших целей и решений».

Компания Norcross отслеживает и изучает разрешения более 30 лет. Он говорит, что успешные решатели улучшают себя во многих отношениях и часто продлевают свою жизнь на годы.

Но настоящие изменения требуют работы. Согласно исследованию Norcross, требуется около трех месяцев, чтобы изменение стало рутиной. По его словам, через шесть месяцев около 40 процентов людей будут придерживаться своих решений.

Если вы доживете до этого момента, говорит он, вы, скорее всего, сохраните свою решимость на всю жизнь, но для этого вам нужен действенный план.

Вот как эксперты говорят, что вы можете придерживаться своего решения до 2019 года и далее.

Будьте реалистами и планируйте заранее

Успешные решатели начинают планировать свои цели по крайней мере за неделю до 1 января, говорит Норкросс.

«Это люди, которые планируют резолюцию, а не просто желают в 00:01», — говорит Норкросс NBC NEWS BETTER.

Они также сосредотачиваются на том, как они будут достигать своих целей.

«Решение — это не желание, это не мечта», — говорит Норкросс. «Это идентифицируемое поведение, над которым вы можете работать».

Пример: вместо того, чтобы решить сбросить 60 фунтов за год, примите решение сбрасывать несколько фунтов в месяц и составьте последовательный план того, как это сделать.

Совет: Записывайте и отслеживайте свои успехи. Самоконтроль увеличивает ваши шансы на успех.

Используйте древнюю систему вознаграждения вашего мозга

По словам Эллиота Беркмана, директора лаборатории социальной и аффективной неврологии Орегонского университета, решение проблемы — это гораздо больше, чем просто избавление от вредной привычки.

Чтобы избавиться от плохой привычки, говорит он, вам нужно заменить ее хорошей.

«Привычки — это, по сути, поведение, которое укоренилось из-за нашей очень древней с эволюционной точки зрения системы обучения с вознаграждением», — объясняет Беркман.

Привычки обычно полезны, говорит он. Без них вы бы не смогли водить машину — задача, требующая от вас делать много дел одновременно, не задумываясь.

Привычка формируется, когда определенное поведение постоянно вознаграждается, объясняет Беркман. Когда вы впервые повернули руль автомобиля, и он поехал в нужном вам направлении, в вашем мозгу сработала система вознаграждения. Со временем вождение стало привычным, объясняет Беркман.

Но та же система вознаграждает и вредные привычки, говорит он. «Когда я чувствую напряжение, выкуриваю сигарету и чувствую себя менее напряженным, это тоже полезно», — говорит он. «Это также встраивается в ту же самую систему».

Ваше решение должно быть сосредоточено на использовании той же системы вознаграждения для формирования новой привычки, говорит он.

«Вы придумываете новое поведение, которое также будет вознаграждено, — говорит он, — и со временем вы заменяете старую привычку новой привычкой».

Пример: если вы решили бросить курить, замените свою тягу другим средством, например, жевательной резинкой или физическими упражнениями.

Совет: Подкрепляйте прогресс на определенных этапах полезными наградами. Решающий, пытающийся похудеть, например, может побаловать себя здоровой закуской на каждые пять фунтов, которые он теряет.

Исключите триггеры из вашей среды

Когда дело доходит до принятия успешных решений, наша среда играет важную роль. Сигналы, которые могут вызвать вашу вредную привычку, должны быть удалены из вашего дома, говорит Беркман.

Некоторые ритуалы также могут спровоцировать появление вредных привычек — например, курение после еды или просмотр социальных сетей перед сном. Вам нужно будет заменить эти ритуалы позитивными, добавляет он.

«Определите время, места и ситуации, когда вы, вероятно, будете курить, а затем заранее составьте план действий», — говорит он.

Примеры: Если вы решили бросить курить, уберите из дома пепельницы, которые могут вызвать тягу. Если вы обычно курите после обеда, запланируйте вместо этого жевательную резинку. Если вы пытаетесь похудеть, выбросьте все нездоровые закуски на кухне.

Измените свое окружение

Затем вам нужно изменить свое окружение, чтобы укрепить хорошую привычку, которую вы пытаетесь создать, — говорит Беркман.

Примеры: Если вы решили больше заниматься спортом, поставьте перед дверью свою спортивную сумку, чтобы напомнить себе, что утром нужно идти в спортзал перед работой.