Почему нельзя долго смотреть телевизор: Почему, если долго смотреть телевизор, портится зрение?
Почему, если долго смотреть телевизор, портится зрение?
Ужас! Морочение головы детям!
Во-первых, совершенно некорректно поставлен вопрос.
Что значит «портится зрение»?
Очевидно, здесь имеется в виду близорукость (а не дальнозоркость и не астигматизм, и не катаракта, и не глаукома, и не отслоение сетчатки, и не косоглазие…), но это нужно разъяснить.
Далее: что такое близорукость?
Это когда изображение фокусируется не на сетчатке, а за ней.
Основная причина близорукости — паталогическое и необратимое увеличение длины глазного яблока.
(Есть и другая причина близорукости: спазм аккомодации, когда долго напрягавшаяся мышца хрусталика и не может полностью расслабиться, и от этого человек не видит сфокусированно вдаль. Но этот вид близорукости проходит, если не читать несколько дней).
Кстати, близорукость измеряется в диоптриях. Одна диоптрия — у лизны, у которой фокусное расстояние 1 метр. У глаза фокусное растояние примерно 2 см (расстояние от роговицы до сетчатки), значит, преломляющая сила здорового глаза (роговицы+хрусталика) равна 1/0. 02 = 50 диоптрий.
Близорукость в 2 диоптрии не означает, что сила линз глаза уже не 50 диоптрий, а 52 диоптрии. Близорукость в 2 диоптрии озрачает, что глаз длиннее на 0.4 миллиметра (0.2 миллиметра на диоптрию).
Слабая близорукость — до 2 диоптрий, средняя — до 6, высокая — более 6 диоптрий. При 10 диоптриях глаз длиннее на 1 см — то есть в полтора раза. Это очень опасно — не тем, что требуются более сильные очки, а тем, что от удлинненного глаза может отслоиться сетчатка, у такого глаза ухудшается кровоснабжение сетчатки, может развиться глаукома (повышенное давление в глазу) и т.д.
Так вот. Многочисленные исследования до сих пор не выявили прямой корреляции между длительностью просмотра ТВ или работы на компьютере и степенью близорукости. Есть некая корреляция между временем проведенным вне помещения и близорукостью (кто больше сидит дома, у того близорукость больше), и некоторые ученые утверждают, что это из-за того, что в помещении не хватает солнечного света, который способствует выработке каких-то веществ. ..
Есть корреляция между временем, проведенным за чтением, и близорукостью.
Есть исследования, что близорукость хорошо коррелирует с числом лет образования.
Кстати, патологический рост глазного яблока происходит в основном в детстве, когда растет весь организм.
В ХХ-ом веке господствовала (не подтвержденная никакими экспериментами) теория, что при чтении глаз напрягается, а для того чтобы ему не напрягаться, он вырастает в длину. Это интересная теория, но к сожалению, доказательств до сих пор не найдено.
В ХХI-ом веке несколько исследований подтвердили сильную обратную корреляцию между длиной глазного яблока и толщиной хороидеи — сосудистой оболочки глаза. У людей с сильной близорукостью хороидея истонщена. В хороидее есть мышечные клетки и лимфатические клетки, и ее толщина может очень варьировать. Многие ученые утверждают, что если хороидея достаточно толстая, она не позволяет глазу вырастать, потому что сдавливает его.
Наконец, проведено исследование, давшее неожиданный результат: хороидея утонщается при чтении черных букв на белом фоне (то есть обычных печатных книг) и утолщается при чтении белых букв на черном фоне.
(вот ссылка на статью: https://www.nature.com/articles/s41598-018-28904-x)
Есть два типа ганглиозных клеток сетчатки: тех, что посылают сигнал, когда светлый предмет на темном фоне: ON, и тех, что посылают сигнал, когда темный предмет на светлом фоне: OFF. Показано и на мышах, и на людях, что ON-сигналы способствуют росту толщины хороидеи, а OFF-сигналы уменьшают толщину.
Таким образом, близорукость вызывается длительным чтением черного текста на белом фоне. Чтение белого текста на черном фоне затормаживает и/или предотвращает близорукость.
В том же самом исследовании установленно, что в природе процент светлых пятен на темном фоне и темных пятен на светлом фоне — примерно одинаков.
И у людей, до изобретения книгопечатания и до повсеместного распространения грамотности и чтения книг, процент близоруких был весьма низок. Например, в армии Наполеона, куда призывали крестьян, проверяли зрение и процент близоруких был 0.01%
Сейчас в Китае и Южной Корее близоруких студентов более 80%.
Упомянутое исследование требует дальнейших проверок, так что будущее покажет.
Но ответ на поставленный здесь вопрос «Почему если долго смотреть ТВ портится зрение» таков: не портится. Оно портится от долгого чтения темного текста на светлом фоне. То есть оно портится от чтения книг и чтения текстов на компьютере, потому что (спасибо Микрософту!) все тексты в компьютерах и в Интернете сейчас сделаны темным шрифтом по белому фону. В начале 90-ых годов всё было наоборот: черный экран, белый или зеленый текст.
Почему вредно долго смотреть телевизор: мнение специалистов
Современный мир невозможно представить без «голубого экрана», большинство людей спешат с работы домой для просмотра любимого сериала или передачи, многие пытаются освободить минутку для личных дел, усадив маленьких детей смотреть мультфильмы. Конечно, есть и плюсы у просмотра телевизора:
- Программы, обозревающие новости, позволяют узнавать нововведения в законодательной базе, изменения мировой экономики и политики.
- Есть познавательные программы, обозревающие мир животных и растений.
- Есть программы для школьников, позволяющие получить более глубокие знание в школьной программе.
- Есть много передач для развития кругозора.
Но вреда от этого блага цивилизации намного больше (при условии ежедневного долгого просмотра телевизора). Почему же вредно долго смотреть телевизор и вредно ли это вообще – попытаемся разобраться.
Ниже приведены доводы различных специалистов о том, вредно ли смотреть телевизор и почему.
Содержание
Мнение офтальмологов
Мнение психологов
Боевики, фильмы ужасов, криминальные фильмы и триллеры
Мелодрамы и сериалы
Реклама
Включение телепередачи как фона
Зависимость
Мнение диетологов
Мнение физиков
Что делать
Мнение офтальмологов
Окулисты твердят в один голос, что долго смотреть телевизор вредно, и вот их аргументы:
- Во время просмотра телепередач на «голубом экране» происходит фокусирование зрения в одной точке. Хрусталик деформируется из-за такой статичной нагрузки и может частично или полностью потерять способность быстро изменяться.
- Постоянное мерцание плохо действует на глаз. Такой фактор провоцирует частое изменение размера зрачка, что приводит к повышенной нагрузке на него.
- Передача цвета тремя оттенками. Совмещение, анализ и «выдача» полученного цвета является очень сложной задачей для глазного аппарата, постоянная такая работа глазного аппарата приводит к его излишнему напряжению, что негативно скажется на здоровье глаза.
Мнение психологов
Специалисты этой сферы сетуют не на прямое причинение вреда здоровью от телевизора, а на воздействие той информации, которую мы воспринимаем из просмотренных передач и кинофильмов на нашу психику, и особенно на психику наших детей.
Конечно же, воздействие в первую очередь зависит от выбранного объекта просмотра, но даже если телепередача выбрана правильно, то просмотр рекламы в промежутках основного показа может негативно повлиять на сознание человека. Но, обо всем по порядку.
Боевики, фильмы ужасов, криминальные фильмы и триллеры
Если часто выбираются боевики, фильмы ужасов, криминальные фильмы и триллеры в качестве объектов просмотра, то человек начинает воспринимать все происходящее на экране за норму поведения (большее влияние такие фильмы оказывают на незрелую психику молодого поколения).
В результате может появиться необоснованная жестокость, вспыльчивость и агрессивность у подростков. Детей младшего возраста такие кинофильмы могут просто испугать и нанести серьезную психологическую травму – все происходящее на экране они воспринимают как происходящее в реальной жизни.
Мелодрамы и сериалы
Если долго смотреть «мыльные оперы», то происходящее в телевизоре всегда сравнивается с собственной жизнью. Как правило, после терзаний и мучений телевизор предлагает нам развязку «и жили они очень долго и счастливо», в реальной же жизни множество проблем так и не дает нам дойти до желанной «белой полосы». Так и получается в результате, что в нашей жизни не все так, как у людей (в сериалах и мелодрамах):
- Муж цветы не дарит.
- Жена без макияжа просыпается.
- Дети не слушаются.
- Повышения по служебной лестнице никак не дождаться.
- Кот мочится в обувь.
- Доходы не позволяют съездить на дорогой курорт или купить виллу на острове посреди океана.
После такого анализа даже среднестатистическая семья с доходом выше среднего и отличными отношениями между супругами начинает думать, что что-то происходит не так в их жизни. Результатом таких «разборов полетов» может служить глубокая депрессия и даже распад ячейки общества (но, это в самом запущенном случае).
Дети при частом просмотре таких фильмов, в более позднем возрасте, когда приходит очередь создавать свою семью, начинаю искать или «принца на белом коне», или «настоящую принцессу»: чтобы и молодые, и состоятельные, и умные, и красивые были будущие вторые половинки.
Не найдя такого спутника жизни среди простых смертных, часто подростки «уходят в себя» и попадают в лапы депрессии.
Реклама
Этот двигатель прогресса также может сыграть злую шутку с нами: мы начинаем покупать все без разбора: и то, что надо, и то, что не надо. В результате страдает наш бюджет. Постепенно происходит повышение наших потребностей, что в свою очередь снова влечет растраты.
Включение телепередачи как фона
Это частая оплошность, которую позволяют себе родители. Когда ребенок занимается выполнением домашнего задания, к примеру, в другой комнате работает телевизор (а порой и в той же) – это не дает ученику сосредоточиться, и он расходует гораздо больше энергии, чем нужно для выполнения задания. Появляется повышенная утомляемость, раздражительность, нервозность и другие нежелательные явления.
Зависимость
Почему происходит такое изменение в психике точно не определено, однако, известно, что телевизионная зависимость доставляет человеку не меньше проблем, чем наркотическая или никотиновая. Телевизор становится смыслом жизни людей, и они перестают представлять, что будут делать в его отсутствие. Часто предпочитают общение с «голубым экраном» общению с друзьями и даже собственными детьми.
Мнение диетологов
Диетологи вообще бьют тревогу:
- Уменьшается подвижность человека.
- Принятие пищи происходит только под телевизор, что провоцирует потребность в еде во время просмотра телепередач (даже когда потребность в еде отсутствует).
Эти два фактора влекут появление дисбаланса между потребленными калориями и потраченной энергией, как следствие – появление избыточного веса, а позже и ожирения. Уменьшается и количество занятий спортом: люди предпочитают посидеть на диване и посмотреть любимое ток-шоу, к примеру, чем встретиться с друзьями и поиграть в волейбол, футбол или другую подвижную игру. Это также не способствует расходованию «наеденной» энергии.
Мнение физиков
Те, кто разбираются в тонкостях физики и других наук, утверждают, что смотреть телевизор вредно. Почему они приходят к такому выводу, понять трудно обычному человеку, вследствие использования ими специальных терминов.
В общих чертах вред связан с воздействием электромагнитной энергии, излучаемой прибором. От телевизионных приборов с кинескопом этой энергии исходит гораздо больше, чем от современных их собратьев (хоть это радует).
Что делать
В идеале нужно отказаться от просмотра телепередач или вообще выбросить телевизор. В реальной жизни это просто невозможно. Что же предпринять для того, чтобы минимизировать вред, исходящий от электроприбора?
Первое, что нужно сделать — ограничить время просмотра телепередач.
Установлено, что
- Для детей до 2 лет необходимо полностью исключить контакт с включенным телевизором (не смотреть его даже взрослым во время присутствия ребенка в комнате). Даже если кажется, что чадо совсем не интересуется происходящим на экране, реклама привлекает его моментально (воздействие 25 кадра, что ли), а этого воздействия бывает достаточно для нанесения непоправимого вреда здоровью малыша.
- Детям от 2 лет до 3-х летнего возраста можно кратковременно разрешить просмотр мультфильмов (тщательно отобранных и просмотренных предварительно родителями) в течение 30 минут. Время это должно быть распределено на несколько коротких 5-минутных эпизодов. Ни в коем случае нельзя сразу предлагать ребенку 30-минутный фильм.
- Детям от 3 лет до окончания дошкольного возраста (7 лет) можно в сумме за день провести у экрана 50 минут. Время это также должно быть распределено на несколько подходов.
- Детям школьного возраста (до 14 лет) смотреть телевизор можно безопасно в течение 2 часов. Обязательно и это время разделить на несколько коротких сеансов.
- Взрослым и детям старшего возраста можно смотреть телевизор несколько часов в день. Продолжительность одного подхода должна быть не более 40 минут, а продолжительность перерыва – не менее четверти часа.
Для уменьшения воздействия телевизора нужно соблюдать еще ряд условий:
- Отказаться от устаревших моделей с кинескопом.
- Расстояние до смотрящего должно быть не менее 3 метров, а диагональ прибора не должна превышать этого расстояния, уменьшенного в 3 раза.
- Желательно включить дополнительное освещение в комнате при просмотре телепередачи и ни в коем случае нельзя выключить основной свет.
- Хотя бы во время рекламы отводите глаза от электроприбора, а лучше – выйдите из комнаты и сделайте зарядку для глаз.
- Старайтесь блуждать взглядом по экрану, а не смотреть в одну точку.
- Не совершайте дополнительных действий во время просмотра телевизора: употребление пищи, чтение, письмо.
- Изменяйте периодически местоположение относительно экрана (садитесь то немного дальше, то немного ближе, можно переставить стул вправо или влево от первоначального положения). Нельзя садиться под углом меньше 45 градусов относительно телевизора.
- После посещения театра, концерта, музея или кинотеатра откажитесь от просмотра телевизора – это будет лишней нагрузкой для вашей нервной системы.
- Тщательно выбирайте программы для просмотра, ответьте мысленно на вопрос: почему стоит посмотреть именно выбранную передачу. Если вы смогли аргументировать свой выбор – тогда приступайте к просмотру. Если аргументов вы не нашли – поищите другой вариант.
- Отмечайте в программе телепередач (в газете) программы, которые вы посмотрели – это поможет подсчитать время, потраченное на общение с телевизором, проанализируйте результат и подумайте, чем можно заменить это время (занятие спортом, встреча с друзьями, игра с домашним животным, общение с детьми и т. д.).
Соблюдение меры во времени просмотра телепередач позволит снизить нагрузку на глаза и воздействие электроприбора на здоровье. Соблюдайте перечисленные рекомендации и минимизируйте вред от «голубого экрана».
- Автор: Ангелина
- Распечатать
Оцените статью:
(10 голосов, среднее: 4.5 из 5)
Поделитесь с друзьями!
Причина, по которой вам следует меньше времени смотреть телевизор
Вы позволяете телевидению завладеть вашей жизнью? Не все знают о проблемах, которые на самом деле приносит в нашу жизнь трата большого количества времени на просмотр телевизора, поэтому всем нам нужно знать причины, по которым мы должны проводить меньше времени за просмотром телевизора. Несмотря на то, что многие считают, что немного просмотра телевизора никому не повредит, точное определение «немного» часто ставится под сомнение. Согласно исследованию Neilson, средний американец смотрит телевизор более 34 часов в неделю. Я не уверен, что удивит вас больше, чем это число. Я предлагаю вам посчитать самостоятельно, если вы сейчас думаете: «Эти люди сумасшедшие — я бы никогда не стал смотреть так много».
Я трачу так много времени: 10 причин, почему…
Пожалуйста, включите JavaScript
Я трачу так много времени: 10 причин, почему мы тратим слишком много времени без цели
Просто запишите все сериалы, которые вы смотрели на этой неделе и как долго они были (включая рекламные ролики, если они были в прямом эфире), чтобы оценить, сколько времени вы провели перед телевизором. Вы также можете включить фильмы, видео на YouTube и другие медиафайлы. Эта цифра представляет собой количество времени, которое вы тратите на просмотр телевизора каждую неделю. Вы можете расслабиться по-разному или провести это время с семьей, друзьями или другими людьми. Сегодня мы рассмотрим некоторые дополнительные причины отказа от телевидения и то, как это улучшит качество вашей жизни. В этой статье будут рассмотрены распространенные причины, по которым вам следует сократить время, проводимое за просмотром телевизора.
Подробнее: Как избавиться от отвлекающих факторов, чтобы достичь большего?
Содержимое
12 распространенных причин, почему вы должны тратить меньше времени на просмотр Телевизор
Ниже приведены некоторые из 12 распространенных причин, по которым вам следует тратить меньше времени на просмотр телевизора:
- Whatching TV может напрасно тратить ваше время.
- Это может повлиять на ваше социальное взаимодействие с другими людьми.
- Телевидение может разрушить ваши системы убеждений.
- Это запрограммирует вас на негатив.
- может создать нереалистичные ожидания.
- Вы почувствуете себя неадекватным.
- Подсознательная реклама.
- Вы можете потерять самообладание и дисциплину.
- Длительное сидение может повлиять на ваше здоровье.
- Ваши дети могут перенять эту привычку у вас.
- Вы обнаружите, что у вас больше времени, чем вы могли себе представить.
- Просмотр телевизора позволяет вам тратить больше денег.
Whatching TV может напрасно тратить ваше время
Совершенно очевидно, что вы ничем другим не занимаетесь, когда смотрите телевизор. И большую часть времени вы тратите свое драгоценное время на просмотр телевизора вместо того, чтобы работать над важной задачей. В результате вы теряете время, необходимое для работы над задачами, и поэтому большинству людей кажется, что им не хватает времени.
Подробнее: Истинная ценность времени в жизни
Это может повлиять на ваше социальное взаимодействие с другими людьми
Каждый час, который вы проводите перед телевизором, — это час, когда вы не живете своей жизнью в полной мере. Возможно, вы занимаетесь интересным хобби, проводите время с друзьями или семьей или играете с детьми. Одна из фундаментальных человеческих потребностей — связь, и ваш телевизор никогда не сможет удовлетворить эту потребность.
Телевидение может исказить ваши убеждения
Каждая телевизионная программа, включая комедии, драмы, реалити-шоу и новостные программы, угнетает. Вы не найдете воодушевляющих или ободряющих замечаний практически ни в одной телепрограмме. Хотя есть некоторые исключения из этого правила, они необычны, поэтому будьте избирательны в том, что вы решите потратить на просмотр.
Подробнее: Четыре действенные тактики преодоления отвлекающих факторов (Фокус)
Он начинает программировать вас на негатив
Мы смеемся над глупыми, толстыми, социально неуклюжими и уникальными персонажами в комедиях. Новости наполнены рассказами о несчастьях, трагедиях и смерти, и театр должен сосредоточиться на этих проблемах, чтобы быть драматичным. Все это влияет на ваш взгляд на жизнь и на то, как вы воспринимаете внешний мир.
Может создавать нереалистичные ожидания
Телевидение влияет на наши представления о реальности. Он наполнен красивыми людьми, которые делают невероятные вещи и каждый день переживают замечательные приключения. Любая теле- или кинозвезда, хорошо справляющаяся со своей работой, скажет вам, что их фотографии, которые вы видите на экране и на обложках журналов, полностью подделаны.
Вы почувствуете себя неадекватным
По сравнению с реальной жизнью жизнь никогда не будет похожа на телешоу, которое может вызвать у людей сильную депрессию. Телевизионные сообщения часто подразумевают, что мы недостаточно привлекательны, умны или недостаточно интересны. По сравнению с совершенством телевизионного мира наша жизнь может показаться довольно скучной.
Подсознательная реклама
При просмотре телевизора вы не можете не видеть рекламу и телевизионные рекламные ролики. Из-за этого вы можете стать жертвой материализма и потратить больше денег на вещи, которые вам, вероятно, не нужны. Подумайте еще раз, если вы считаете, что невосприимчивы к чрезмерной рекламе. Компании не вкладывают триллионы долларов в рекламу, потому что искренне верят, что могут повлиять на вас. Они знают, что могут убедить вас с помощью умных маркетинговых стратегий.
Не обманывайтесь; телевидение существует в основном для продвижения продажи товаров. Никто не делает сериалы, потому что они хотят делать выдающееся искусство. Каждый аспект каждого телешоу создан, чтобы держать вас перед экраном и быть готовым приобрести предлагаемые продукты с помощью обычной рекламы или продакт-плейсмента. Цель телевидения — угнетать вас, чтобы вы покупали вещи, которые поднимают вам настроение. Это вершина технологии управления разумом. Ради собственной выгоды бизнес нашел способ убедить нас добровольно промыть себе мозги.
Вы можете потерять самообладание и дисциплину.
Телевидение обладает некоторыми удивительными психологическими свойствами, из-за которых очень трудно избежать просмотра. Несмотря на все наши усилия, мы не можем заставить себя выключить телевизор. В результате мы теряем еще больше самообладания и дисциплины, что усложняет борьбу.
Длительное сидение может повлиять на ваше здоровье
Поскольку большинство людей работают за рабочими столами, мы сейчас ведем более сидячий образ жизни, чем когда-либо прежде. Мы усугубляем ситуацию, когда идем домой и садимся перед телевизором, потому что, когда мы сидим, электрическая активность в наших мышцах прекращается. Согласно исследованиям, даже самые простые движения, такие как ходьба или легкое движение тела, могут оказать существенное влияние на наше здоровье. Кроме того, даже наука показала связь между ожирением и количеством времени, проведенного за просмотром телевизора. Риск ожирения и сердечных заболеваний выше у людей, которые смотрят телевизор в течение длительного периода времени. Кроме того, просмотр телевизора увеличивает риск потребления большего количества калорий. Это может привести к увеличению веса и другим проблемам со здоровьем, особенно в сочетании с отсутствием физических упражнений.
Ваши дети могут перенять эту привычку от вас
Современные дети приучены смотреть телевизор и вести малоподвижный образ жизни. Многочисленные исследования показали, как просмотр телевизора и малоподвижный образ жизни отрицательно сказываются на развитии ребенка. Ваши дети перенимают ваш образ жизни. Поэтому любое решение, которое вы примете, повлияет на будущие поколения.
Подробнее: 5 способов не отвлекаться, работая дома с детьми
Вы обнаружите, что у вас больше времени, чем вы могли себе представить
Возможно, виноваты ваши привычки смотреть телевизор, если вы постоянно чувствуете, что в сутках не хватает времени. Каждую неделю меньшее количество просмотров телевизора может сэкономить 34 дополнительных часа времени — больше, чем целый день! Представьте, что смотреть телевизор — это как есть «пустые калории». Когда вы потребляете пустые калории, вы определенно что-то едите, точно так же, как вы наверняка делаете что-то еще, но польза минимальна.
Вместо того, чтобы запоем смотреть новейшие сериалы Netflix, найдите минутку, чтобы подумать о разнообразии вещей, которые вы могли бы делать. Вы можете проводить больше времени за чтением книг, на улице или с семьей. Альтернативные варианты включают в себя занятие новым видом деятельности, частые физические упражнения или изучение нового языка. Вы можете просто привести свой дом в порядок, вычеркнуть пункты из списка дел и снизить уровень стресса в своей жизни. Без кричащего телевизора есть бесчисленное множество конструктивных вещей, которые вы можете добавить в свой график и отношения, которые вы можете построить с людьми, которых вы любите.
Подробнее: Распространенные причины, по которым большинство людей считают, что у них недостаточно времени
Просмотр телевизора позволяет вам тратить больше денег
Кроме того, просмотр телевизора оказывает ряд негативных последствий на ваше финансовое положение. По данным USA Today, спутниковое телевидение стоит более 100 долларов в месяц, а средняя стоимость кабельного телевидения выросла до 85 долларов в месяц. Если вы остановитесь, вы сэкономите много денег в течение года, если учесть, что Hulu стоит 7,99 долларов в месяц, а Netflix — 10,9 долларов.9. На ваши деньги влияет постоянная телевизионная реклама. Убедить вас в том, что того, что у вас уже есть, недостаточно, является основной целью этих рекламных объявлений.
Подпишитесь на наш информационный бюллетень
Если вы действительно хотите быть счастливым, вам нужно купить все, что они предлагают. И что бы это ни было — новая машина, дорогая одежда или новейший смартфон — обычно это дорого. Часто это то, что вам на самом деле не нужно приобретать, даже если это не дорого. Сколько денег вы ежегодно тратите на вещи, которые вам нужны после просмотра шоу, или на вещи, которые вы покупаете из-за рекламы? Если вы только перестанете смотреть телевизор, вы сможете сэкономить значительную сумму этих денег.
Часто задаваемые вопросы
Почему вам следует тратить меньше времени на просмотр телевизора?
Согласно исследованию AHA, опубликованному в сентябре 2019 года, люди, которые меньше смотрят телевизор, с большей вероятностью живут дольше и реже страдают ишемической болезнью сердца.
Как сократить время просмотра телевизора?
- Отменить все службы потоковой передачи, кроме одной.
- Ограничьте просмотр новыми эпизодами ваших любимых шоу.
- Смотрите телевизор только по выходным или когда занимаетесь чем-то другим, например, тренируетесь.
Каковы некоторые недостатки траты слишком большого количества времени на просмотр телевизора?
Согласно исследованиям, существует связь между просмотром телевизора и ожирением. Просмотр телевизора более трех часов в день также может повлиять на способность человека спать, вести себя надлежащим образом, успевать в учебе и иметь другие проблемы со здоровьем. Мы становимся асоциальными из-за телевидения, которое заменяет друзей и семью.
Зачем выключать телевизор?
Вы выиграете в среднем примерно 4 часа каждый день, выключив телевизор. Представьте, если бы вы использовали это время, чтобы заниматься физическими упражнениями, бросать вызов своему мозгу и строить значимые отношения. Вы не только проживете дольше, но и разовьете больше интереса, энергии и веселья.
Каковы негативные последствия просмотра телевизора?
- Телевидение вытесняет активные виды отдыха.
- Телевизор мешает разговору и обсуждению.
- Просмотр телевизора может помешать вам читать.
- Интенсивный просмотр телевизора (более 4 часов в день) определенно снижает успеваемость в школе.
- Телевизор мешает вам заниматься спортом.
- Телевизионная реклама может заставить вас требовать материальных благ.
Как просмотр телевизора влияет на мозг?
Согласно исследованиям, люди, которые в возрасте 40, 50 и 60 лет смотрели телевизор умеренно или много, в 70 и 80 лет страдали от большей потери памяти и имели меньший объем мозга по сравнению с теми, кто говорил, что смотрел очень мало. ТВ в это же время.
Каковы положительные и отрицательные эффекты телевидения?
- Изучение хороших и плохих вещей.
- Облегчение депрессии.
- Знакомство с разными культурами.
- Телевидение служит источником вдохновения.
- Склонность к насилию.
- Снижает физическую активность.
- Приводит к плохому социальному взаимодействию.
Как просмотр телевизора влияет на ваше образование?
Согласно исследованиям, учащиеся начальной школы, которые больше смотрят телевизор (от 20 до 30 часов в неделю), плохо успевают в учебе, о чем свидетельствуют их средние баллы (GPA) (Fetler, 1984; Winn, 1985).
Смотреть телевизор — пустая трата времени?
Короче говоря, нет. Конечно, просмотр фильмов или телепередач — не пустая трата времени. Но его нужно ценить в меру, как и все остальное, что прекрасно в этой жизни.
Какое влияние оказывает телевидение на психическое здоровье?
Исследователи из Техасского университета в Остине в ходе одного исследования обнаружили тесную связь между просмотром запоев, депрессией и одиночеством. Другие исследования выявили неблагоприятные последствия, такие как повышенная утомляемость, проблемы с настроением и бессонница.
Как телешоу влияют на поведение человека?
Поскольку дети становятся чувствительными к насилию и склонны практиковать то, что видят по телевизору, просмотр телевизора может спровоцировать агрессивные и насильственные действия. Телевидение является основной причиной агрессивного и насильственного поведения, несмотря на то, что другие источники также вносят свой вклад в эти атрибуты.
Это все, что касается этой статьи, в которой были рассмотрены 12 распространенных причин, по которым вам следует проводить меньше времени за просмотром телевизора.
Надеюсь, вы многому научитесь из этого чтения. Если это так, пожалуйста, поделитесь им с другими. Спасибо за чтение, увидимся!
Во время коронавируса, сколько смотреть телевизор слишком много?
За последние два месяца ТВ-номера зашкаливают. Местные новости, потоковые фильмы и фильмы по запросу увеличили аудиторию, получив высокие оценки от людей всех возрастов.
Но эксперты рекомендуют вам изменить свои новые привычки оставаться дома и найти способы заполнить свои дни, не сидя постоянно перед экраном.
Итак, прежде чем смотреть все «Слишком горячо, чтобы справиться» за один присест, примите во внимание эти факторы.
Сколько телевизора слишком много для взрослых?
Врачи и исследователи пришли к немного разным ответам, но общее правило заключается в том, что просмотр телевизора более 3,5 часов в день может быть чрезмерным.
«Не было никаких побочных эффектов при просмотре до 3,5 часов в день», — сказала Дейзи Фэнкорт, доцент психологии и эпидемиологии в Университетском колледже Лондона, соавтор исследования 2019 года.исследование, которое связало чрезмерное просмотр телевизора среди пожилых людей с повышенной потерей памяти. «Но [любое время] после этого было связано со снижением когнитивных функций».
Врачи обнаружили одну ключевую связь: люди, которые слишком много смотрят телевизор, обычно также проводят сидячие дни в течение длительного времени, сидячий образ жизни с побочными эффектами настолько опасен, что некоторые в медицинском сообществе называют сидячий образ жизни «новым курением». ».
«Если мы тратим так много времени на просмотр телевизора, возможно, мы не тратим достаточно времени на другие виды деятельности, которые поддерживают здоровье нашего мозга, такие как упражнения, чтение и общение с другими людьми», — Тина Хоанг, Об этом сообщил научный сотрудник Северокалифорнийского института исследований и образования.
В 2015 году Хоанг был соавтором исследования, в котором просмотр телевизора оценивался как показатель малоподвижного образа жизни. Их исследование показало, что высокий уровень просмотра телевизора и низкая физическая активность в раннем взрослом возрасте были связаны с ухудшением когнитивных функций в более позднем возрасте, что является потенциальным фактором риска неврологических заболеваний, таких как деменция и болезнь Альцгеймера.
Аналогичные исследования показали, что чрезмерный просмотр телевизора увеличивает риск других хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет 2 типа и тромбоэмболия легочной артерии.
Конечно, эти исследования оценивали долгосрочную активность, собирая данные за периоды до 25 лет. Тем не менее они служат предупреждением: если вредные телевизионные привычки, выработанные во время кризиса с коронавирусом, окажутся более чем временными, позже они могут привести к серьезным последствиям для здоровья.
Как насчет детей?
Рекомендации по просмотру телевизора и экранному времени для детей намного точнее.
Младенцы и дети младшего возраста должны проводить меньше времени перед экраном, по данным Американской академии педиатрии, которая рекомендует детям младше 24 месяцев избегать почти всех цифровых медиа, кроме видеочатов.
В возрасте от 2 до 5 лет AAP отмечает, что детям может быть полезно смотреть небольшое количество высококачественного образовательного телевидения — не более одного часа в день — вместе со взрослым, который может отвечать на вопросы и поддерживать их интерес. совместный просмотр.
«Многое из того, что дети получают от просмотра телевизора, меняется вместе с их способностями к развитию, — говорит Мириам Э. Бар-он, профессор педиатрии Университета Невады в Лас-Вегасе. «Ребенок, который только учится говорить, не получит пользы от просмотра телевизора, если кто-то не смотрит телевизор вместе с ним и не взаимодействует с ним. «Улица Сезам» говорит: «Давайте посчитаем», и человек, наблюдающий за ребенком, считает вместе с ребенком и взаимодействует, тогда это становится интерактивной деятельностью».
По словам Бар-она, после 5 лет достаточное количество просмотров телевизора может помочь стимулировать воображение и творческие способности детей. Но если экранное время становится чрезмерным, обычно превышая четыре часа в день, это тесно связано с большей вероятностью детского ожирения.
«Если ребенка просто швырнули перед телевизором, — сказал Бар-он, — он или она не бегает и не занимается спортом».
AAP также установила, что содержание имеет значение: чем более жестокому или рискованному поведению (например, курению или употреблению алкоголя) подвергается ребенок, тем больше вероятность того, что он сам будет участвовать в нем в течение своей жизни.
Тем не менее, Бар-он признал, что в эти экстремальные времена некоторым родителям, возможно, придется изменить эти правила. Распространенность онлайн-школ привела к необходимому увеличению экранного времени. А в другое время дня телевизор может быть одним из самых простых способов занять детей, пока родители работают дома.
«Хотя основная политика [AAP] остается в силе для обычных обстоятельств, я думаю, что вы, безусловно, можете быть гораздо более гибкими», — сказал Бар-он. «Нет единой формулы того, что могут делать семьи. Это должно быть плавным, что работает для них».
Какие есть альтернативы?
Врачи согласны с тем, что поддержание физической и умственной активности является наиболее важным ключом к хорошему самочувствию дома во время изоляции.
«Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что если вы смотрите телевизор, вставайте и делайте много перерывов между ними и старайтесь заниматься другими стимулирующими видами деятельности», — сказал Хоанг.