Почему женщины полнеют: Почему женщины толстеют: названа причина, на которую нельзя повлиять

Опубликовано 09.05.202310.04.2023 автором alexxlab

Содержание

Почему женщины толстеют: названа причина, на которую нельзя повлиять

Здоровье

Каждая женщина может столкнуться с явлением, которое будет регулярно приводить к набору веса — и никакое лекарство тут не поможет.

23 июня 2022

Источник:: iStockphoto

Бывало ли у вас такое: вроде и за питанием следите, и спортом занимаетесь, и здоровье вроде в порядке, а раз в месяц все равно прибавляется в весе? Без паники: вполне может быть, что вы вовсе не обросли жирком — просто приближается дата месячных.

О том, как ПМС заставляет нашу фигуру меняться, рассказывает гинеколог Дарья Дьяченко.

По словам специалиста, существует так называемая отечная форма предменструального синдрома — и увы, она одна из самых распространенных. Причем у некоторых дам она может протекать в совокупности с другими видами. То есть вы можете одновременно и в весе прибавить, и, например, почувствовать резкий прилив раздражительности.

Причем отечность может проявиться на самых разных частях тела, но особенно часто отекают живот, грудь, лицо и ноги.

5 причин, почему женщины полнеют после 35 лет | Полнота возникает с возрастом: как похудеть, как начать правильно питаться — 20 января 2021

Все новости

Нам только спросить! Угадайте врача по болезни, которую он лечит

«Пассажир доставлена в больницу»: автобус влетел в столб в центре Ярославля. Видео

«Выше вряд ли поднимется». Экономисты — о том, сколько будет стоить доллар в ближайшее время

Мы отдыхать будем или нет? Ждать ли в этом году непрерывных майских праздников

Миллионы роз. Репортаж с производства, из-за которого небо над Ярославлем сияет каждую ночь

«Наша дочь — копия тебя»: бывшая жена погибшего в СВО вагнеровца написала ему прощальное письмо

«Существует три причины»: в Минобороны РФ разъяснили, могут ли участники СВО уволиться со службы

Один погиб сразу, второй скончался в больнице: в Рыбинске машина насмерть сбила двух детей

Температура опустится до минусовых значений: на Пасху в Ярославской области похолодает

«Какая же жесть у других»: жители удивились, что в Ярославской области нашли комфортный город

«Брови домиком, губки бантиком и яркие соски»: как на вашем здоровье может сказаться перманентный макияж

Лия Ахеджакова, выступавшая против СВО, уволилась из театра: новости СВО за 9 апреля

«Того и гляди гробы всплывут»: ярославцы показали затопленное Осташинское кладбище

Тест для самых внимательных: хорошо ли вы помните фильм «Иван Васильевич меняет профессию»?

Без интернета, водопровода и надежды на будущее. Как живет умирающая глубинка — в этой деревне всего 10 домов

Канализация рвется наружу: поселок в Ярославской области затопило нечистотами

«Никаких дикпиков, никакого «скинь киску»»: зачем россиянки ведут переписки с заключенными и чем это может им грозить

Ангел с огромными гонорарами: как сейчас выглядит самая красивая девочка планеты — ей уже 22 года

Там наркоманы или бордель? Почему окна светятся фиолетовым цветом — простое объяснение

«Жизнь в Ереване для привыкших к комфорту россиян готовит несколько сюрпризов»: эмигрант рассказал о переезде в Армению

«С такой дорогой сгорим все»: ярославские дачники сообщили, что из-за ям к ним не смогли быстро доехать пожарные

Сеем огурцы: когда и как сажать их на рассаду — лучшие сорта, которые точно не горчат

«Жену столько не обнимаю, сколько его». Пенсионер воспитал маленького гуся и обучил командам (милое видео)

В Рыбинске загорелся многоэтажный дом: погиб мужчина

Как получить тело мечты и не остаться калекой: 5 неприятных побочек резкого похудения

«Как только полетят самолеты». В Крыму обещают, что к майским праздникам уже поднимут цены на жилье

Город в Ярославской области признали одним из самых комфортных в России

Как правильно измерять давление: проверьте, делаете ли вы две главные ошибки

Вес превышал 260 кг: четыре истории очень полных женщин, которые всю жизнь мечтали похудеть

«Билет по цене «Цезаря» в ресторане»: ярославец облетел 104 страны мира. Он назвал лучшие места

Срубят деревья, уничтожат клещей: в Ярославской области появились «дачники на час»

Угадают только настоящие ярославцы: определи известные церкви по куполам. Тест

«Ждет бедность, если…»: по народным приметам на Вербное воскресенье определяем, каким будет год

«Штук 20 только с себя сняли»: ярославна уехала на дачу и подверглась атаке клещей

Будто нарисовано: фотограф из Ярославля запечатлел необычное явление при слиянии Волги и Которосли

Заняли полосу: в Ярославле на Московском проспекте произошло массовое ДТП. Видео

Победитель определен. Читатели 76.RU выбрали место, где готовят лучшую шаурму в Ярославле

«Аферистка, коих свет не видывал»: депутат Госдумы раскритиковала блогера из Ярославля Елену Блиновскую

Данилу Козловского просят проверить на дискредитацию армии: новости СВО за 8 апреля

Все новости

С возрастом труднее удержать былую стройность. Почему?

Фото: Александра Савельева, Татьяна Селезнёва / Facebook.com

С возрастом, как правило, большинство набирает дополнительные килограммы. Многие уже смирились с тем, что выглядеть стройно, как в юности, уже не удастся. Однако это не совсем так. Врач Ярославского областного центра медицинской профилактики, диетолог Татьяна Селезнёва назвала причины, которые приводят к потере стройности. И с ними можно работать.

— Почему порой уже к 35–40 годам мы превращаемся из вполне гармоничных молодых женщин в усталых тетенек, несущих на себе кучу лишних килограммов? Что мы делаем не так? Где тот момент, который мы упустили и перестали контролировать свое состояние? Вот 5 причин, которые, на мой взгляд, воруют наше здоровье, уносят стройность, красоту, молодость, легкость, энергию, — поделилась Татьяна Селезнёва.

Мы крайне мало знаем об устройстве своего организма и чаще всего не интересуемся этим важным вопросом, пока к нам не приходят тяжелые болезни. К сожалению, тогда уже поздно заниматься профилактикой, и мы просто «латаем дыры», так как утраченное здоровье уже не вернешь.

Мы часто не принимаем свое тело, нам оно не нравится, нам тяжело и некомфортно в нем. Из-за этой неудовлетворенности вырастает потребность «заесть» свое несчастье, чтобы почувствовать себя лучше хотя бы ненадолго. Это серьезная психологическая проблема, которую надо решать.

Мы не умеем выстраивать правильные, бережные и уважительные отношения со своим телом. Чаще всего занимаем типичную позицию жертвы: мне некогда подумать о себе, о своем питании, ведь на мне семья, работа, внуки, старенькие родители… Не находим времени для себя, откладываем на потом и правильное питание, и зарядку, взваливаем на себя кучу обязанностей. В результате сами же страдаем от лишних килограммов и тяжелых болезней, становясь обузой для родных.

Мы не учитываем фактор времени. Мы забываем, что со временем наше тело значительно меняется, с возрастом уменьшается потребность в пище, так как уже нет таких энергетических и пластических затрат, как в детстве и юности. Мы набираем лишний вес не от возраста, а от того, что с возрастом не меняем отношение к телу, продолжаем питаться так же, как и в юности.

Мы не умеем управлять стрессом. Именно высокий уровень стресса, неудовлетворенность своей жизнью часто являются причиной формирования углеводной и в целом пищевой зависимости. Побег от действительности с помощью еды — увы, эта ситуация становится уже привычной.

По теме

25 января 2021, 08:00
Угадайте врача: знаете ли вы, какой доктор что лечит
27 декабря 2020, 10:00
Горшочек, не вари. Диетологи рассказали, какая температура убивает витамины в еде
19 декабря 2020, 09:00
Диетолог рассказала, кому вредно пить чай
12 декабря 2020, 10:00
Диетологи рассказали, зачем каждый день нужно есть суп
29 ноября 2020, 09:00
Диетологи назвали 5 фруктов, которые надо есть зимой
01 ноября 2020, 12:24
Неправильно ты бутерброд ешь! Диетологи рассказали, чем надо перекусывать

Анна Ёлкина

главный редактор

ЕдаЛишний вес

ЛАЙК5
СМЕХ5
УДИВЛЕНИЕ1
ГНЕВ1
ПЕЧАЛЬ1

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ21

Читать все комментарии

Гость

Войти

Новости СМИ2

4 реальные причины, по которым женщины набирают вес

Дамы, пришло время вам понять, что шансы похудеть против вас. Это не означает, что похудеть невозможно, но некоторым будет гораздо труднее похудеть, чем другим, и это может стать еще более очевидным с возрастом. Несмотря на то, что есть несколько способов улучшить результат потери или поддержания веса, важно также понимать действующие внутренние факторы, которые делают набор веса естественным процессом в женском организме, даже в большей степени, чем у мужчин.

Ниже приведены лишь некоторые из основных причин, по которым женщины набирают вес, а также несколько идей о том, как вы можете работать со своим телом, чтобы достичь своих уникальных целей.

Баланс эстрогена и прогестерона

Женский организм склонен вырабатывать много эстрогена (как вы, наверное, знаете). Прогестерон — это вторичный гормон, вырабатываемый организмом для сдерживания эффектов эстрогена. Когда эти гормоны выходят из равновесия, наступает доминирование эстрогена — ключевой виновник накопления неподатливого жира на бедрах и избытка жировой ткани в других местах. Как правило, организму трудно поддерживать надлежащий баланс эстрогена и прогестерона в период полового созревания, а также во время перименопаузы и менопаузы, когда выработка прогестерона снижается быстрее, чем эстрогена. В результате мы часто видим, что в подростковом возрасте в нашем организме накапливается больше жира, а с возрастом увеличивается прибавка в весе. Вообще говоря, этот путь увеличения веса, связанный с гормонами, является средним для большинства женщин. Однако определенные факторы образа жизни и питания также могут способствовать повышению уровня эстрогена или эстрогеноподобных гормонов в организме.

Низкий естественный метаболизм

Далее мы должны рассмотреть обмен веществ. Хотя всегда есть исключения из этого правила, мужское тело, как правило, имеет более активную метаболическую массу — больше мышц, большее сердце (физически говоря), большие почки и меньше жира по отношению к массе тела — чем типичное женское тело. Учитывая, что каждый фунт мышц сжигает около шести калорий в день, в то время как сердцу и почкам может потребоваться не менее 100 калорий для правильной работы, а жир сжигает всего две калории на фунт, становится ясно, что мужское тело просто создано для того, чтобы сжигать больше калорий. исходя только из его состава. Сухая мышечная масса является основным фактором, определяющим скорость нашего метаболизма. Таким образом, из-за более высокой активной метаболической массы мужчины, как правило, естественным образом сжигают больше калорий и откладывают меньше жира.

Проблемный фермент

Вдобавок к нарушению баланса эстрогена и прогестерона с возрастом считается, что повышение уровня специфического фермента — Aldh2a1 — связано с увеличением веса по мере снижения уровня эстрогена. Хотя одно из самых известных исследований по этой теме проводилось на мышах, в нем участвовали те же ферменты и гормоны. Исследование показало, что у самок мышей на диете с высоким содержанием жиров (то есть на кетогенной диете) наблюдался более высокий уровень фермента Aldh2a1 и накапливалось больше жира, особенно в области живота, по сравнению с мышами-самцами. Эстроген, по-видимому, подавляет фермент у молодых женщин, но по мере того, как уровень эстрогена снижается с возрастом, влияние фермента на увеличение веса увеличивается. К сожалению, единственным решением является увеличение мышечной массы для ускорения метаболизма при соблюдении здоровой, сбалансированной диеты, не переусердствующей с жирами.

Более высокие уровни депрессии

Согласно сообщениям, в глобальном масштабе среди женщин депрессия является ведущей причиной бремени болезней, что относится к финансовым затратам, смертности, заболеваемости и другим последствиям для здоровья. Хотя существует множество факторов, которые могут вызывать депрессию, закономерности свидетельствуют о том, что внутренние влияющие факторы больше всего влияют на женщин (например, стресс в отношениях) наряду с гормональными колебаниями в такие периоды, как половое созревание, после беременности, менопауза и постменопауза. Но какая связь с увеличением веса? Что ж, в недавнем исследовании, опубликованном в журнале Семейная практика , была обнаружена большая корреляция между увеличением веса у женщин среднего возраста и депрессивным настроением с отношением шансов 1,9 и доверительным интервалом 95%, что позволяет предположить, что влияние депрессии на вес может быть больше, чем влияние гормональных сдвигов. .

Как достичь своих уникальных целей в отношении тела

Итак, кажется, что шансы против нас, но это не значит, что мы привязаны к весу. Вместо этого мы собрали некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь справиться с увеличением веса с возрастом.

Во-первых, практикуйте любовь к себе и принятие себя. Неважно, что показывают весы, ваше тело за свою жизнь совершило невероятные вещи и провело вас через важные моменты. Как только вы научитесь принимать и ценить свое тело за все, что оно для вас делает, вы можете изменить свое мышление, чтобы оказывать ему некоторую физическую поддержку, развивая свои собственные цели в отношении тела. Лучший совет здесь — избегать измерений и смотреть на картину в целом. Поставьте перед собой цель регулярно заниматься спортом и придерживаться здоровой диеты, чтобы ваше тело чувствовало себя энергичным, сытым и сильным. Увеличение интенсивности и регулярности занятий спортом наряду со здоровыми изменениями в питании (они не обязательно должны быть пресными!), также могут оказать положительное влияние на настроение и психическое здоровье.

После того, как вы освоите основы здорового образа жизни, в зависимости от ваших уникальных целей в отношении тела, дополнительная эстетическая процедура может помочь улучшить ваши результаты и достичь результатов, которые в противном случае были бы невозможны только с помощью диеты и фитнеса. Лечение жира может стать идеальным дополнением к вашему режиму тренировок с использованием клинически проверенной технологии для нацеливания на жировые клетки. Аппликаторы размещаются на животе и/или боках для подачи энергии под поверхность кожи, где она расщепляется и разрушает жировые клетки — процесс, известный как липолиз. В результате получается более гладкая, стройная, более очерченная средняя часть. Лечение целлюлита доставляет тепло глубоко под поверхность кожи, чтобы уменьшить жировые клетки и повысить выработку коллагена и эластина для более упругого и гладкого силуэта. Какими бы ни были ваши цели, знайте, что для женщин естественно набирать больше веса, чем для мужчин, особенно с возрастом, и существует множество вариантов, которые удовлетворят ваши потребности и дополнят ваш образ жизни.

Заинтересованы в изучении вариантов лечения жира или целлюлита? Свяжитесь с сертифицированным поставщиком медицинских услуг рядом с вами, используя поле поиска ниже.

Почему женщины толстеют больше мужчин

Обложка книги Сильвии Тары, Тайная жизнь жира

Почему женщинам суждено быть толще? Опять же, ответ лежит в гормонах и биологии. Есть очевидные эволюционные преимущества в том, чтобы иметь больше жира. Жир говорит нашему телу, что в мире все в порядке, что у нас достаточно еды, чтобы начать половое созревание и родить детей. Как мы видели в главе 3, менструация и беременность даже не наступят, если у нас недостаточно жира.

После начала менструации уровень жира будет даже колебаться в течение каждого цикла, при этом падение уровня эстрогена и пиковое значение прогестерона вызывают изменения аппетита и накопления жира. Женщины жаждут жиров и углеводов во второй половине менструального цикла, когда снижается уровень эстрогена. В дополнение к тяге, одновременный пик прогестерона способствует накоплению жира, очищая кровь от триглицеридов и сохраняя их в жировой ткани. Считается, что этот клиренс приводит к желанию есть жирную пищу, потому что кровь лишена этого питательного вещества. И так месяц за месяцем — сначала тяга, потом жир. Это чудо, что любой может потерять фунт.

А когда женщины беременеют, их тела прибавляют еще больше жира. Прибавка в весе происходит даже при неизменной, а иногда и сниженной калорийности рациона. Женщины накапливают от пяти до тринадцати фунтов жира во время беременности, даже если они недоедают. Прибавка в весе происходит не за счет замедления обмена веществ — общий расход энергии увеличивается, когда женщина вынашивает ребенка. Часть объяснения может быть связана с бактериями, нашими крошечными друзьями в кишечнике.

Рут Лей и ее команда из Корнельского университета, которые пересаживали микробиоту беременных женщин стерильным мышам, обнаружили, что мыши с бактериями, пересаженными от женщин в третьем триместре беременности, стали намного толще, чем мыши с бактериями женщин в первом триместре. Они обнаружили, что состав микробиоты сильно меняется в течение гестационного периода, что может объяснить некоторые преимущества — женские бактерии увеличивают поглощение пищи во время беременности.

Несмотря на накопление жира во время беременности, к счастью, часть его превращается в молоко для питания новорожденного. Действительно, грудное вскармливание позволяет многим быстро похудеть после беременности. То, что женщины используют свой жир для производства жизненно важного грудного молока, подчеркивает биологическую необходимость женского жира: от него зависит выживание человечества.

Еще одна причина, по которой женщины накапливают больше жира, чем мужчины, — это процесс, называемый «распределением питательных веществ», при котором организм сохраняет часть потребляемых калорий в виде жира, а остальные использует для других целей, таких как немедленное получение энергии или запасов гликогена. В зависимости от вашего тела, вы можете постоянно откладывать большую или меньшую часть потребляемой пищи для хранения жира.

Разделение похоже на получение зарплаты на 100 долларов каждую неделю и автоматическое перенаправление 20 долларов из них на план принудительных сбережений, такой как 401k. Если оставшихся 80 долларов недостаточно для покрытия ваших счетов, вы должны найти другой источник дохода, потому что 20 долларов войдут в ваши 401 тысячу, несмотря ни на что. С точки зрения тела, если вы не потребили достаточно калорий, чтобы подпитывать себя после разделения некоторых из них в виде жира, вы почувствуете необходимость есть больше. Ученые еще не нашли способ значительно изменить распределение питательных веществ, а это означает, что даже когда нам удается есть меньше, наша биология может стимулировать наш аппетит.

Майкл Дженсен объясняет: «Когда дело доходит до избыточного потребления энергии, женщины и мужчины реагируют совершенно по-разному. Женщины, похоже, лучше справляются с распределением циркулирующих жирных кислот в подкожный жир, чем мужчины».