Полезные и вредные привычки презентация для детей: Презентация на тему «Полезные и вредные привычки для начальной школы»

Опубликовано 05.06.197823.10.2021 автором alexxlab

Содержание

Итоги областной недели «Будущее в моих руках» — 9 Октября 2019

С 1.10.2019г. по 7.10.2019г. в нашей школе прошли мероприятия в рамках профилактической недели «Будущее в моих руках» с целью снижения рисков возможного употребления обучающимися алкогольных напитков. В мероприятиях данной направленности приняли участие учащиеся 1-11 классов. Все классные часы были разбиты по возрастным категориям. В течении недели проходило всероссийское социально — психологическое тестирования для 7 – 11 классов. Классными руководителями были проведены классные часы с привлечением родителей:

1- 2 кл « Полезные и вредные привычки» ребята познакомились с понятием « привычка», а также значимостью полезных привычек, тем самым побуждая у детей к формированию у себя хороших привычек; воспитывать бережное отношение к своему здоровью.

Для 1-4 классов была представлена сказка «Зубик и Дракоша»с участием артистов г. Благовещенска, в этой сказке героями была рассказана история про Дракошку, который не хотел чистить зубы, и ел много сладостей.

Для 3-4 кл «Как предостеречь себя от вредных привычек». Была подготовлена яркая познавательная презентация о пагубном влиянии алкоголя и курение, где ребята сами вывели «формулы отказа» и разыгрывали сценки

Для 5-7 классов были подготовлены тренинги «Какими бывают привычки?» с участие детской библиотеки. Кострыгиной Е.Н были проведены родительские собрания «Здоровье детей — забота взрослых», по окончанию собрания были розданы брошюры «Семья – это главная линия защиты ребенка от негативных влияний». Так же беседы для учащихся 8-9 классов «Алкоголь в жизни подростка» и тренинг «Я дышу» для 10-11 кл.

1 октября ребята приняли участие в поздравительной акции ко дню пожилого человека «Мы славим седину», «Подари улыбку». Посетили учителей – ветеранов, одиноких пожилых людей дарили подарки читали стихи.

4 октября в преддверии праздника «Дня учителя» актив самоуправления РДШ приготовили поздравительные открытки для каждого учителя, было оформлено фойе школы на 1 этаже яркими поздравительными газетами.

На переменах играла музыка и звучали слова благодарности учеников для учителей.

Полезные привычки презентация для начальной школы. Полезные и вредные привычки презентация к уроку по зож (1 класс) на тему. Полезные и вредные привычки

Класс: 2

Презентация к уроку

Назад Вперёд

Внимание! Предварительный просмотр слайдов используется исключительно в ознакомительных целях и может не давать представления о всех возможностях презентации. Если вас заинтересовала данная работа, пожалуйста, загрузите полную версию.

Цель: формирование у учащихся потребности в ЗОЖ, ответственности за своё здоровье, негативное отношение к вредным привычкам.

Ход классного часа

Что же такое привычка? Привычка – это такое действие, которое человек выполняет как бы автоматически. У каждого человека в жизни вырабатывается много привычек, как полезных, так и вредных.

В.: Жила-была девочка Маша. По утрам аккуратно чистила зубы, мыла руки перед едой, убирала свою комнату, не опаздывала на уроки. И вот как-то раз с ней приключилась одна история.

Маша:

Зубки я почистила
И постригла ноготки,
Постирала быстро я,
В стопку сложены платки,
Получила в школе «пять».
Можно песню запевать.
Если лень к тебе привяжется случайно,
Прогони её подальше в тот же час,
Потому что это стыдно и печально,
Если лодыри растут ещё у нас.

В.: Вот в один прекрасный день постучала к Маше лень.

Маша:

Здравствуй, милая девчушка.
Подружись ты со старушкой,
Вместе в школу не пойдём,
Вместе ногти погрызём,
Можешь насовсем забыть,
Как с прогулки руки мыть.
Эй! Грязнульки и лентяйчики,
Проходите поскорей,
Вы не зря тряслись в трамвайчике,
Новых вам нашла друзей.

Привычка – Лень и неряшливость.

(Входят грязнульки и лентяйчики.)

Говорят мы бяки-буки,
Как выносит нас земля?
Всё возьмём мы в свои руки,
Обойтись без нас нельзя.
Ой-ля-ля, Ой-ля-ля
Обойтись без нас нельзя.
Ой-ля-ля, Ой-ля-ля
Вот так.
Раз, два.
Мы научим вас лениться,
Наши вредные друзья.
Быть здоровым не годиться,
Обойтись без нас нельзя.
– // –

Маша:

Ногти грызть,
Не мыться в ванной?
Можно поздно или рано
Силу воли потерять,
И навек неряхой стать.
Убирайтесь-ка скорее –
Сила воли мне важнее.

В.: Молодец, Маша, прогнала лень.

Привычка – Занятие спортом.

2 привычка.

Хорошо проснуться сразу,
И стряхнув остатки сна,
Затянуться до отказа
Свежим ветром у окна.
И согласно распорядку,
И команде боевой
В физкультурную зарядку
Окунуться с головой!
«Шагом марш!» –
И в разных видах
Левой! Правой!
Вдох и выдох!
Раз – присели!
Два – привстали!
Чтоб задержки никакой!
Три – согнулись и достали
До носка одной рукой.
Эй! Не спи! Давай-ка вместе
На длину упругих рук
Встанем тут
И… бег на месте!
Выше голову, мой друг!

В.: По мнению учёных, ежедневные физические нагрузки замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6-9 лет жизни.

Но, чтобы успеть сделать на дом уроки, помочь в работе по дому, почитать, погулять, самостоятельно позаниматься физическими упражнениями или любимым видом спорта в секции, нужно уметь правильно распределять время, то есть соблюдать режим дня.

Ученик:

Если будешь ты стремиться
Распорядок выполнять –
Будешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать.

В. : А вот многие из вас не умеют правильно выполнять распорядок дня, не берегут время, зря тратят не только минуты, но и целые часы. А чтобы научиться беречь время, нужно правильно организовать свой режим дня.

СЦЕНКА «РЕЖИМ ДНЯ»

Действующие лица: учитель и ученик Вова.

– А ты, Вова, знаешь, что такое режим?
– Конечно! Режим… Режим – куда хочу, туда скачу!

– Режим – это распорядок дня. Вот ты, например, выполняешь распорядок дня?
– Даже перевыполняю!
– Как же это?
– По распорядку мне надо гулять 2 раза в день, а я гуляю – 4.
– Нет, ты не выполняешь его, а нарушаешь! Знаешь, каким должен быть распорядок дня?
– Знаю. Подъём. Зарядка. Умывание. Уборка постели. Завтрак. Прогулка. Обед – и в школу.
– Хорошо…
– А можно ещё лучше!
– Как же это?
– Вот как! Подъём. Завтрак. Прогулка. Второй завтрак. Обед. Прогулка. Чай. Прогулка. И сон.
– Ну, нет. При таком режиме вырастет из тебя лентяй и неуч.
– Не вырастет!
– Это почему же?
– Потому что мы с бабушкой выполняем весь режим!
– Как это с бабушкой?
– А так: половину я, половину бабушка.

А вместе мы выполняем весь режим.
– Не понимаю – как это?
– Очень просто. Подъём выполняю я, зарядку выполняет бабушка, умывание – бабушка, уборку постели – бабушка, завтрак – я, прогулку – я, уроки – мы с бабушкой, прогулку – я, обед – я…

– И тебе не стыдно? Теперь я понимаю, почему ты такой недисциплинированный.

В.: Надо запомнить, что правильное выполнение режима, чередование физических нагрузок и отдыха необходимы. Они улучшают работоспособность, приучают человека к аккуратности, дисциплинируют человека, укрепляют его здоровье.

Привычка – курение.

Девочки-сигаретки:

Мы красотки – сигаретки.
Мы стройны и мы кокетки.
Аромат у нас внутри.
Мальчик, слышишь, закури.
Будешь пахнуть ты дымком,
Голова пойдёт кругом.
Вместе будем расслабляться,
Жизнь любить и улыбаться.

Ученик 1: Губительная сигарета. О вреде курения сказано немало. Однако беспокойство учёных и врачей, вызванное распространением этой пагубной привычки растёт, так как пока ещё значительное число людей не считает курение вредным для здоровья.

Ученик 2: Курение – не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают её всерьёз.

Ученик 3: Никотин – один из самых опасных ядов растительного происхождения. Птицы (воробьи, голуби) погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибнет от ¼ капли никотина, собака от ½ капли. Для человека смертельная доза никотина составляет 2-3 капли.

Ученик 4 : Курение отрицательно влияет на успеваемость школьника. Число неуспевающих возрастает в тех классах, где больше курящих.

Ученик 5: Курение школьников замедляет их физическое и психическое развитие. Состояние здоровья, подорванное курением, не позволяет выбрать род занятий по душе, добиться успеха.

Ученик 6: Чем раньше дети, подростки, юноши и девушки познакомятся с курением, тем быстрее привыкнут к нему и в дальнейшем отказаться от курения будет очень трудно.

В.: Мы выслушали мнение ребят, а вы сделайте для себя выводы. А сейчас последняя привычка – Здоровое питание.

Ученик 7:

К еде не будь высокомерен,
Обдумай, что поесть намерен.
Не увлекайся, не переедай,
Но должное внимание
Еде всегда отдай.
И запомни навсегда,
Что не в меру еда –
Болезнь и беда.

Ученик 8:

Все мы с вами сладкоежки,
Любим торты и орешки,
Леденцы и шоколад –
Это всё едим подряд.
Но позвольте возразить:
Делать так – себе вредить.

Ученик 9:

Нельзя сладким увлекаться,
Можно без зубов остаться.
Кальций кости укрепляет,
Нам здоровья добавляет.
Творог ешьте, пейте молоко,
От зубного кабинета
Будете вы далеко.
Надо кальцием, друзья,
Запасаться прочно,
Ослепительной улыбкой
Улыбнётесь точно.

Ученик 10:

Ешьте свёклу и морковку,
Помидоры, лук, чеснок.
Ешьте много, ешьте впрок.
В организме витамин
Потеснит холестерин.
Знайте, овощи и фрукты –
Это лучшие продукты.

Вывод: здоровье человека – жизненно важная ценность, оно складывается из многих взаимосвязанных друг с другом компонентов.

Пять правил в жизни соблюдай
И на земле увидишь светлый рай.
В делах мирских не возмущай покой,
Зря не риску своею головой.
Здоровье береги, как ценный клад,
Живи в достатке, но не будь богат.

– Что же можно, а что нельзя?

В.: Запомните волшебные слова:

Я здоровье берегу,
Сам себе я помогу!

Постарайтесь следовать этой формуле здоровья, и вы на долгие годы сохраните молодость и красоту. Каждый человек должен заботиться о своём здоровье. Ведь никто не позаботиться о вас лучше, чем вы сами.

Полезные и вредные привычки

Подготовила: Косинова Виолетта Александровна

Цели и задачи:

Обратить внимание учащихся на формирование ответственного отношения к своему здоровью;

Нацелить на развитие полезных привычек и способствовать отказу от вредных.

Игровая зависимость – предполагаемая форма психологической зависимости, которая проявляется в навязчивом увлечении видеоиграми и компьютерными играми, а также лудомания – паталогическая склонность к азартным играм. В последнее время среди детей и подростков наблюдается тенденция роста грубости, агрессии, злобы.

С детьми в школе проводились следующие беседы и диспуты: «Компьютеры – за и против», «Опасность азартных игр».

Телевизионная зависимость – телевидение стало самым распространенным способом бегства от себя в мир иллюзий. Оно вошло в жизнь практически каждого современного человека, стало его привычным спутником жизни. По статистическим данным в среднем каждый человек примерно по 3 часа в день проводит перед телевизором. Это составляет примерно половину его свободного времени около 9 лет из жизни каждого («Для чего нужен телевизор», «Телевизор – вред или польза для детей»).

Интернет – зависимость – психическое расстройство, навязчивое желание подключиться к интернету и болезненная неспособность вовремя отключиться от интернета. Симптомы зависимости: бесконечны путешествия по всемирной паутине, поиск информации, пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам – большие объемы переписки, постоянное участие в чатах, веб – форумах, избыточность знакомых и друзей в сети («Интернет среди нас», «Интернет зависимость – как с ней бороться», «Польза и вред социальных сетей»).

Привычка грызть ногти – до сих пор неизвестно, что заставляет людей грызть ногти. Одна из самых распространенных теорий гласит, что привычка грызть ногти появляется на почве стресса. Случается, что грызение ногтей становится признаком расстройства. Суть его в том, что у людей постоянно возникают навязчивые, тревожащие их представления, и чтобы обуздать тревогу, у них появляются различные ритуалы: накручивать волосы на палец, грызть ногти («Для чего человеку ногти», «Гигиена рук»).

Привычка ковырять кожу – это может быть ковыряние кожи лица, тела, головы, рук и т.д. Иногда носит характер привычки самостоятельно избавляться от недостатков на лице – самостоятельные механические чистки лица, в худшем случае – привычка постоянно трогать кожу и выдавливать ногтями воспаленные участки или сдирать подсохшие болячки. При этом высока вероятность еще большего воспаления, а также ухудшения состояния кожи, образования шрамов, в том числе – опасность заражения крови («Гигиена кожи», «Чистота – залог здоровья»).

Ковыряние в носу – умеренное ковыряние не рассматривается отклонением от нормы, но чрезмерное увлечение этим занятием может свидетельствовать о психологическом или психиатрическом расстройстве. Многие медицинские источники рассматривают ковыряние в носу как один из симптомов отклонения от нормального поведения у детей. В частности, это занятие считается признаком расстройства внимания и гиперактивности («Зачем нам нос», «Гигиена школьника») .

Щелкание суставами – начинается это «увлечение» еще в детстве, проделывается постоянно, в результате чего эта привычка остается на всю жизнь. При этом суставы постоянно травмируются и теряют подвижность. А вместе с тем появляется риск развития раннего артроза. Отказаться от этой привычки можно только при помощи силы воли («Зачем нам суставы, их функции», «Болезни суставов»).

ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ

Вредные привычки

1 слайд

«Если мы не победим вредные привычки, то они победят нас» (Эриан Шульц)

2 слайд

Цель: — Ознакомить с интернет-ресурсами, связанными с профилактикой вредных привычек — Дать представление о вредных привычках и их влиянии на здоровье, развитие личности и поведение человека.

3 слайд

Эпиграфы — «Если мы не победим вредные привычки, то они победят нас» «Слабость характера – это единственный недостаток, который невозможно исправить» «Попасть в рабскую зависимость, пройти все круги ада и умереть в расцвете лет дряхлым стариком – вот цена излишнего любопытства и ложной романтики…»

4 слайд

Интернет-ресурсы направленные на борьбу с вредными привычками www.fskn.ru — официальный интернет-сайт ФСКН России. http://www.narkotiki.ru/ — проект «Нет наркотикам» http://beztabaka.ru/ — проект «У нас не курят» http://ne-kurim.ru/ — сайт по борьбе с курением http://www. trezvpol.ru/ — «Трезвая политика» http://alcoholizm.ru/ — профилактика алкоголизма

5 слайд

http://co1456.mosuzedu.ru/ — сайт Центра образования №1456 Вкладка «Полезные ссылки» «Городские службы» Интернет-ресурсы Куда можно обратиться?

6 слайд

Привычки: полезные и вредные Привычки, способствующие сохранению здоровья, считаются полезными. Например: чистить зубы, питаться в одно и тоже время, спать при открытой форточке. Привычки, наносящие вред здоровью, называются вредными. Например: есть много сладостей, долго сидеть у телевизора, читать лежа, разговаривать во время еды. Наиболее опасное влияние на здоровье оказывает употребление алкоголя, наркотиков, табака.

7 слайд

Как привычки влияют на здоровье Вредными эти привычки называются потому, что от них бывает трудно отказаться, так как они постепенно становятся необходимыми человеку. От таких привычек трудно избавиться самому. Человек вынужден обращаться за помощью к психологу или врачу. Это связано с тем, что попадая в организм, они становятся неотъемлемой частью обменных процессов, и он начинает требовать тех компонентов, которые вредны для здоровья.

8 слайд

9 слайд

Алкоголь называют “похитителем рассудка”. Слово “алкоголь” означает “одурманивающий”. Алкоголь – это внутриклеточный яд, который разрушает жизненно важные органы человека – печень, сердце, мозг. Алкоголизм

10 слайд

Алкоголизм Алкоголь действует на клетки головного мозга, человек становится злым, агрессивным, теряет над собой контроль, становится психически неуравновешенным. 30% всех преступлений совершаются в состоянии опьянения.

11 слайд

Алкоголизм Пьяница в семье – это горе, особенно детям. Дети алкоголиков в 4 раза чаще других людей заболевают алкоголизмом и наркоманией. Алкоголь особенно вреден для растущего организма и “взрослые” дозы для детей могут стать смертельными или привести к инвалидности при поражении головного мозга.

12 слайд

13 слайд

Наркомания Наркотики — отрава еще более серьезная, она рассчитана на простаков, которые, привыкнув к ним, не смогут без них жить и станут платить большие деньги, чтобы поскорее умереть. Наркотики нюхают, курят, вкалывают, принимают в виде таблеток. Они моментально попадают в кровь. Наркомания действует своими ядами сильно и быстро — буквально с первого раза человек может стать наркоманом! У человека появляются галлюцинации, кошмары.

14 слайд

Наркомания Наркоманы становятся угрюмыми, злыми, так как все время думают о том, где достать очередную порцию наркотика. Наркоман ради наркотиков готов пойти на любое преступление. Наркоманы – плохие работники, их трудоспособность низкая, они приносят семье большой материальный ущерб, являются причиной несчастных случаев. У наркоманов три пути: тюрьма, психбольница, смерть. Наркотики убивают ум, здоровье, силы человека. Наркоманы распространяют чаще других СПИД.

15 слайд

16 слайд

Токсикомания Это не просто вредные, но и очень опасные привычки. «Мания» — это психическая болезнь, когда человек постоянно думает о чем-то одном. Токсикоман постоянно думает о яде. «Токсикомания» с латыни так и переводится как «мания к яду» (токсин -значит яд).

17 слайд

Токсикомания Эти яды попадают в организм человека при вдыхании ядовитых паров и вызывают сильные отравления. Очень быстро появляется привыкание, наступают изменения в психике, но главное — разрушается здоровье человека, так как яды постепенно накапливаются в организме.

18 слайд

Табакокурение Курение — это зависимость от наркотика, имя которому никотин. По своей ядовитости никотин равен синильной кислоте – смертельному яду. Ученые подсчитали, что курильщик сокращает свою жизнь на 6 лет. Все органы человеческого тела страдают от табака. Научно доказано, что курение вызывает 25 заболеваний. У курильщиков плохая память, плохое физическое здоровье, неустойчивая психика, они медленно думают, плохо слышат. Даже внешне курильщики отличаются от некурящих: у них быстрее вянет кожа, сипнет голос, желтеют зубы.

19 слайд

При пассивном курении некурящий человек страдает больше От курения страдают некурящие. Половина вредных веществ, которые есть в сигарете, курильщик выдыхает, отравляя воздух. Этим воздухом вынуждены дышать окружающие, которые становятся пассивными курильщиками.

20 слайд

21 слайд

Это надо знать! Курение поражает органы дыхания, сердечно-сосудистую систему, желудочно-кишечный тракт. Курильщики болеют раком лёгких в несколько раз чаще, чем некурящие и составляют 96-100% всех больных раком лёгких. Курение увеличивает вероятность других видов злокачественных опухолей (полости рта, пищевода, гортани, поджелудочной железы, желудка, толстой кишки, почки, печени).

22 слайд

О вреде курения Наглядный пример различия между легкими курильщика и легкими человека, который не курит:

23 слайд

По мнению медиков: 1 сигарета сокращает жизнь – на 15 минут; 1 пачка сигарет — на 5 часов; Тот, кто курит 1 год, теряет 3 месяца жизни; Кто курит 4 года, теряет 1 год жизни; Кто курит 20 лет, 5 лет; Кто курит 40 лет, теряет 10 лет жизни. Никотин убивает: 0,00001 гр. – воробья 0,004 – 0,005 гр. — лошадь 0,000001 гр. – лягушку 0,01 – 0,08 гр. — человека

Центр социальной помощи семье и детям Василеостровского района провел ряд мероприятий 31 октября

Для детей из отделения дневного пребывания несовершеннолетних по 14-й линии состоялось занятие в рамках кружка «Шаг за шагом» на тему «Мы едем, едем в далекие края». Ребятами был рассмотрен наиболее рациональный маршрут передвижения от дома до школы, а также в разные точки города и района. В ходе занятия дети повторили правила поведения в общественном транспорте и на улице. На завершающем этапе ребятам было предложено разгадать кроссворд, который затрагивал тему транспорта, дорожного движения. Занятие было направлено на изучение видов транспортных средств, способов оплаты проезда на всех видах транспорта (разовые и сезонные билеты, проездной единый билет), порядка приобретения и пользования билетами.

В другом отделении дневного пребывания несовершеннолетних по 14-й линии было подготовлено интерактивное занятие на тему «Вредные привычки бывают разные». Из красочной презентации дети узнали, что помимо таких серьезных зависимостей, как курение, употребление алкоголя и наркотиков, есть еще множество повседневных привычек, которые кажутся безобидными. Специалисты вместе с ребятами обсудили, какие вредные и хорошие привычки уже имеет каждый из них, и каким способом можно избавиться от тех, что вредят здоровью и нормальной жизнедеятельности. Занятие было направлено на пропаганду здорового образа жизни и формирование навыка нахождения положительной альтернативы вредным привычкам.

Для ребят из отделения дневного пребывания несовершеннолетних по улице Кораблестроителей по их инициативе второй год подряд в конце октября проводится праздник «Helloween». Дети в течение нескольких дней воодушевленно готовились к нему – создавали украшения для отделения, придумывали себе костюмы, продумывали программу праздника. Также ребята украсили стены и двери забавными табличками и плакатами, очаровательными привидениями, вырезанными из листов ватмана, тематическими фигурками, создали себе маски и костюмы. В ходе мероприятия дети поучаствовали в забавных конкурсах, а после прошло совместное чаепитие, где все делились своими впечатлениями и эмоциями. Мероприятие было направлено на получение положительных эмоций и закрепление традиций.

Дети из отделения дневного пребывания несовершеннолетних по Косой линии посетили Президентскую библиотеку им. Б.Н. Ельцина. Ребятам рассказали об истории возникновения библиотеки, показали читальные залы, коллекцию исторических документов в электронном виде. Также дети узнали о том, что библиотека является многофункциональным, культурно-просветительским, научно-образовательным и информационно-аналитическим центром в России. Мероприятие было направлено на формирование у несовершеннолетних знаний о культурных объектах Санкт‑Петербурга.

Презентация «Профилактика вредных привычек у детей»

библиотека
материалов

Содержание слайдов

Номер слайда 1

Профилактика вредных привычек у детей

Номер слайда 2

Здоровый образ жизни, несовместимость здоровья и вредных привычек

Номер слайда 3

Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, сопровождаемое фактическим отсутствием болезней и индивидуально фрустирующих (выводящих из состояния внутреннего спокойствия) недостатков. Быть здоровым — значит не иметь проблем с самочувствием, быть физически и духовно полноценным человеком.

Номер слайда 4

Здоровье человека зависит: на 10 % от уровня развития медицинской помощи на 20 % от условий окружающей среды на 20 % обуславливается наследственностью на 50 % от образа жизни человека

Номер слайда 5

Что способствует сохранению и укреплению здоровья: правильное питание соблюдение режима труда и отдыха психическая и эмоциональная устойчивость оптимальный уровень двигательной активности безопасное поведение дома, на улице, на работе отказ от саморазрушающего поведения здоровое сексуальное поведение закаливание личная гигиена

Номер слайда 6

Вредные привычки могут: складываться стихийно Вредные привычки — это сложившиеся способы деструктивного (саморазрушающего) поведения, осуществление которого в определённых ситуациях приобретает характер потребности быть побочным продуктом направленного воспитания и обучения перерастать в устойчивые черты характера приобретать черты автоматизма быть социально обусловленными

Номер слайда 7

Феномен адикции (пагубного пристрастия к чему-либо). Человек стремится благодаря использованию тех или иных средств (веществ) заместить естественные для конкретных социальных ситуаций чувства и эмоции, избежать стресса. Что лежит в основе процессов формирования вредных привычек?

Номер слайда 8

Номер слайда 9

Воздействие табака на организм. инсульты рак губ, полости рта, горла и гортани повышается риск сердечного приступа рак лёгких рак печени язва и рак желудка, поджелудочной железы бесплодие гангрена, вызванная закупоркой сосудов

Номер слайда 10

Знаете ли вы, что: табак ежегодно уносит 5 млн. жизней это 13,5 тыс. ежедневно курильщики составляют 96 — 100 % всех больных раком лёгких до 90 % онкологических заболеваний вызвано курением если сигареты подорожают всего на 10 %, в мире станет на 40 млн. курильщиков меньше

Номер слайда 11

Потребление алкоголя в европейских и центрально-азиатских странах, (в пересчёте на литры чистого спирта на одного взрослого) Более 10 литров Германия, Дания, Молдова, Россия, Украина, Франция, 5-10 литров Австрия, Беларусь, Болгария, Польша, Норвегия, Швейцария Менее 5 литров Азербайджан, Турция, Кыргызстан

Номер слайда 12

Результаты анкетирования детей

Номер слайда 13

Уважаемые ребята! Как мы с вами можем помочь нашим друзьям и одноклассникам отказаться от вредных привычек и привить любовь к здоровому образу жизни?

Номер слайда 14

Почаще подавайте положительный пример, отказываясь от предложенной сигареты… Занимайтесь вместе с ними спортом… Закаляйтесь… Отдыхайте душой… Думайте…

«Полезные и вредные привычки». Признаками телевизионной зависимости являются

Главная→Личностный рост→Вредные привычки презентация для детей. Презентация: «Полезные и вредные привычки». Признаками телевизионной зависимости являются

Формирование здорового образа жизни у дошкольников — это долгая и кропотливая работа, требующая терпения. Предлагаем вам 10 самых необходимых минуток здоровья для обсуждения с детьми.

2. Полезно разучить с детьми небольшой стих и обсудить его смысл.

Всем известно и понятно, что здоровым быть приятно!

Только надо знать, как здоровым стать!

Американская кардиологическая ассоциация поддерживает и обеспечивает руководство Альянсом за здоровое поколение, которое было основано ассоциацией и Фондом Клинтона. Работая вместе, мы сделали школы более здоровыми, согласованными поставщиками возмещения расходов на профилактику и лечение детского ожирения и повысили осведомленность детей и взрослых о важности здорового образа жизни для предотвращения детского ожирения.

Примерно один из трех американских детей и подростков старше или страдает ожирением, что может привести к широкому спектру проблем со здоровьем. Американская кардиологическая ассоциация помогает семьям жить в здоровой жизни, предоставляя инструменты и ресурсы для стимулирования здорового питания и физической активности.

3. Быть здоровым – это не значит никогда и ничем не болеть.

Даже очень хорошее здоровье нужно поддерживать.

Существует простая формула здоровья.

(Давайте вместе ее проговорим. Ведущий читает желные слова — слушатели добавляют зеленые)

4. Вместе с детьми обсуждаются, какие виды движения помогают организму? Для чего нужен режим дня?

Эти события включают учащихся начальной и средней школы с прыгающей веревкой или баскетболом, позволяя им улучшать свое здоровье и помогать другим детям с проблемами здоровья сердца. Игровые площадки В недавнем опросе 59% родителей сообщили, что нет места для игры в нескольких минутах ходьбы от своих домов; в более бедных кварталах этот показатель увеличивается до 69%. Это означает, что почти двум из трех детей негде играть.

Все рекомендации имеют некоторые важные общие черты: любой человек может следовать за ними, шаги не сложно или дорого, и даже добавление небольших частей этих рекомендаций в вашу жизнь может значительно помочь вам почувствовать себя лучше всего. Приложение поощряет игроков получать 60 минут ежедневного рекомендуемого физического движения в виртуальном приключении, бегая, прыгая и поворачиваясь с помощью устройства в руке.

Организм человека обладает способностью привыкать к соблюдению внутреннего расписания и не любит, когда его нарушают.

5. Следующий урок « Чистота – залог здоровья!» — здесь ребята изучают правила личной гигиены.

6. Всем нам мешают привычки.

Привычка — это то, что человек привык делать, не задумываясь, — почему он это делает и как? От бредных привычек нужно избавляться!

Устанавливать здоровые привычки для питания и физической активности у маленьких детей до того, как будут установлены нездоровые привычки, что важно для будущего здоровья, самооценки и качества жизни. Международная программа спасения детей. Во всем мире ежегодно умирают 6 миллионов детей в возрасте до 5 лет, причем более 4 миллионов из этих смертей происходят в странах с ограниченными ресурсами. Более половины этих смертей связаны с условиями, которые могут быть предотвращены или обработаны доступом к простым, доступным вмешательствам.

Влияние большой речи может быть поставлено под угрозу из-за плохой презентации. Привычки, созданные с дошкольных дней, могут оставаться с вами и подрывать вас к вашей аудитории. Вот 10 наиболее распространенных вредных привычек. Плохая привычка № 1: Невозможность выразить свои замечания в контексте.

7. Треть жизни мы проводим во сне. Сон необходим, чтобы мышцы тела могли отдохнуть, а организм получил возможность расслабиться, восстановить или заменить поврежденные клетки. Во время сна мозг «переваривает» и усваивает полученную за день информацию, Во время сна — соблюдай золотые правила сна.

8 – Следующий урок о правильном питании.

Предположим, вы слушаете, как кто-то объясняет технический вопрос, например, сколько виджета должно быть размещено напротив структуры для достижения определенного вида, и у вас возникли проблемы с отображением результата. Развивайте привычку принимать любую сложную концепцию и разбивать ее на красочные образы, используя повседневные предметы для контекста, который каждый может понять.

Признаками телевизионной зависимости являются

Плохая привычка № 2: откликнуться на ваши замечания. Вы нерешительно шагаете на подиум и сначала говорите своей аудитории, что вы не много публичного оратора, и вы надеетесь, что они будут нести с вами. Или вы скажете им, что сделаете все возможное, но вы заполняете в последнюю минуту, или у вас плохой холод, или ваша авиакомпания потеряла ваш багаж, в котором были ваши заметки, поэтому вы все равно сделаете все возможное.

9. Дошкольники должны знать какие витамины находятся в продуктах и тогда они легко отличат полезные продукты от вредных.

10. Закаливание это чудодейственное средство – закаливать свой организм никогда не поздно, главное – быть настойчивым и не отступать от намеченной цели.

Необходимо соблюдать правила закаливания.

11. На прогулке, во время игр и даже во сне, сам того не замечая, ты вдыхаешь в себя воздух и выдыхаешь его наружу, то есть дышишь. Без дыхания нет жизни.

Вы думаете, что эти вещи купят вам хорошую милость клиентов и сочувствуют вам. Может быть, твоя бабушка волнует, но никто, кто забирал время из своего напряженного дня, чтобы послушать тебя, впечатлен. Они сразу думают: Спасибо за головы. Вместо этого солдат уверен. Если история вашей травмы просачивается позже, вы выглядите еще больше как профессионал.

Плохая привычка № 3: Разговор за барьерами. Так что, если все остальные говорят за подиумом или сидят за столом. Упорядочите заранее, что ваш микрофон может быть мобильным и встать и шагнуть перед вашей аудиторией, чтобы напрямую поговорить с ними. Еще лучше, если вы можете говорить согласованно без примечаний, вы впечатляете всех.

Вдыхаемый воздух содержит особый газ – кислород. Мышцы, сердце, мозг не только человека, но также зверей и птиц, не могут работать без кислорода. Кислород необходим всем частям живых организмов.

12. Повторим пирамиду резерва здоровья человека.

13. Люди издавна знали о существовании различных недугов. Иногда люди заболевали, заражаясь друг от друга, а иногда просто потому, что ели немытые фрукты и овощи или простывали.

Плохая привычка Нет 4: Просите больше времени, чтобы понять вашу точку зрения. Никогда, когда-либо вставайте, чтобы выступить с речью, чей главный момент нельзя суммировать за две минуты. Все остальное должно быть просто подпунктами и историями. Используя эту стратегию, если ваше время сокращено по какой-либо причине, вы можете просто отбросить несколько историй, исключить подпункт или два, и по-прежнему иметь отполированную презентацию по расписанию.

Просить больше времени, как просить горячих, усталых туристов, сидящих в автобусе на вздымающемся солнце, ждать 10 минут, чтобы вы могли сидеть в тени и заканчивать свое пиво. Как они думают, что они понравятся вам, когда вы, наконец, закончите? Плохая привычка № 5: Ослабление по вашим стандартам, потому что ни один из других динамиков не является хорошим ни.

Если ты заболел, соблюдай простые правила.

14. По окончанию работы детям задается контрольный вопрос: «ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК – ЭТО ЧЕЛОВЕК……»

15. Всю азбуку здоровья нужно крепко знать

И в жизни эти знания повсюду применять!

Скачать:

Подписи к слайдам:

«Быть здоровыми хотим!»
Минутки здоровья
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Центр развития ребенка – детский сад №101»

Вы пятый из пяти докладчиков, и все предыдущие четыре были полностью дилетантскими. Вы думаете, что можете расслабиться и посидеть за столом и снизить свои стандарты. Придерживайтесь высоких стандартов и делайте отличную доставку. Вы будете тем, кто уходит с клиентами, которые признают ваш профессионализм.

Вы, знаете, достаточно об этом сказали. Плохая привычка № 7: говорить быстрее и ускорять слайды, потому что время заканчивается. Чем быстрее вы пойдете, тем меньше людей поймут. Чем быстрее вы показываете слайды, тем больше зрители думают о том, что на обед. Они будут предупреждены. Затем погрузитесь прямо в двухминутное ядро вашей речи, добавьте пример или два, если есть время, и заверните его, как вы это запланировали.

Всем известно и понятно,что здоровым быть приятно!Только надо знать,как здоровым стать!
«Учись быть здоровым!
Соблюдай
Больше
Нет вредным
Правильно
Закаляйся
Сочетай
Формула здоровья
двигайся!
труд и отдых!
питайся!
чистоту!
привычкам!
регулярно!
Больше двигайтесь!
«В путь – дорогу собирайся,за здоровьем отправляйся»Соблюдай режим дня! Иногда бывает – пора вставать, а глаза не открываются.Наступило время обеда, а аппетита нет.Пора спать, а сон куда-то убежал.Это может означать только одно – ты все делал, когда придется, и организм взбунтовался. Желательно вставать и ложиться спать в одно и то же время.Есть не реже четырех раз в день.Чередовать занятия с отдыхом.Как можно больше времени проводить на свежем воздухе.
«Чистота – залог здоровья!»
Правила личной гигиеныЕжедневно умывайся утром и принимай душ перед сномЧисти зубы два раза в день – утром и вечеромМеняй нижнее белье каждый деньОбязательно мой руки перед едойНе ленись расчесывать волосы утром и вечеромОчень полезен массаж головы, можно делать его перед каждым мытьемВ холодную погоду защищай кожу от обморожения «От простой воды и мылау микробов тают силы»
ЧИТАТЬ ЛЁЖА
ЧИСТИТЬ ЗУБЫ 2 РАЗА В ДЕНЬ
СМОТРЕТЬ БЛИЗКО ТЕЛЕВИЗОР
ПРОМЫВАТЬ ПО УТРАМ ГЛАЗА
ТЕРЕТЬ ГЛАЗА ГРЯЗНЫМИ РУКАМИ
ЧИТАТЬ ПРИ ХОРОШЕМ ОСВЕЩЕНИИ
КУШАТЬ ФРУКТЫ И ОВОЩИ
ЧАСТО ЕСТЬ СЛАДКОЕ
ЗАКАЛЯТЬСЯ
ГУЛЯТЬ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ
НАДЕВАТЬ ЧУЖУЮ ОДЕЖДУ
ГРЫЗТЬ НОГТИ
КАТАТЬСЯ НА ЛЫЖАХ
КУРИТЬ
МЫТЬ УШИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
УПОТРЕБЛЯТЬ АЛКОГОЛЬ
СМОТРЕТЬ НА ЯРКИЙ СВЕТ
ОБЕРЕГАТЬ ГЛАЗА ОТ УДАРОВ
Вредные привычки
Полезные привычки
Зачем нужен сон
Правила здорового снаПеред сном не перенапрягайся и не делай какую-нибудь тяжелую физическую работуУжинай не позже, чем за 1,5-2 часа до снаПроветри комнату, вымой ноги или прими душНе читай ничего страшного и пугающего, не смотри «ужастики» по телевизору, не играй в компьютерные игры Сон – это отдых и одновременно полезная работа, поэтому он должен быть полноценным и достаточно долгим
Правильно питайся!
«Прежде чем за стол мне сесть,я подумаю, что съесть!»
Витамины
Для правильного роста и развития ребенку необходима пища, богатая витаминами.Витамины – это ценнейшие вещества, необходимые организму человека.Витамин АРасскажу вам не тая, как полезен я, друзья!Я в морковке и томате, в тыкве, персике, салате.Съешь меня – подрастешь, будешь ты во всем хорош!Помни истину простую: лучше видит только тот,Кто жует морковь сырую или пьет морковный сок!Витамин В 1 много в гречневой и овсяной крупах, фасоли, пшеничном хлебе, яблоках, картофеле, пивных дрожжах. Из продуктов животного происхождения витамином В1 богаты: яичный желток, икра, печень, почки, сердце.Витамин В2 особенно важен для растущего организма, он содержится в мясе рыбы, молоке, молочных продуктах.Витамин С содержится во многих продуктах растительного происхождения: в черной смородине, плодах шиповника, крыжовнике, апельсинах, мандаринах, грейпфрутах, цветной капусте, зеленом луке, петрушке.Витамин Д необходим детям до одного года, он предупреждает развитие рахита. Содержится в яйцах, икре, рыбьем жире, также, образуется под воздействием солнечных лучей в кожных покровах.
Витамин А
Витамин В
Витамин С
Витамин Д
Закаляйся: «Свежий воздух и вода – наши лучшие друзья!»
Правила закаливанияНачинать закаляться проще всего с обыкновенной утренней зарядкиУпражнения нужно делать при открытой форточке, а в хорошую погоду на свежем воздухеПосле зарядки – обтирание по пояс. Сначала температура воды 33 градуса, постепенно ее можно снижать до 27-28 градусовПривыкнув к обтиранию, переходим к обливанию. Продолжительность этих процедур – не более 1-2 минут. Не забывай после них энергично растереться полотенцем
Дыши правильно
Всегда надо стараться дышать через нос. Через него воздух проникает в носовую полость. Ее стенки покрыты слизью и пучками тончайших колеблющихся волосков. Здесь холодный воздух согревается, а горячий, наоборот, остывает. Пыль и микробы прилипают к слизи, а волоски помогают удалить их из организма вместе с вредными для твоего здоровья веществами. Постарайся почаще выезжать за город и дышать свежим воздухом
Если ты заболел
Ляг в постель, укутайся одеяломПей теплый чай с малиной, теплые отвары лекарственных трав, морсыЕсли у тебя жар, положи на голову холодный компрессПолощи горлоПри очень высокой температуре нужно обтирать тело смесью воды, спирта и уксусаЧаще проветривай комнатуНе принимай никакие лекарства самостоятельноОбратись к врачу
БледныйСутулыйВялыйНеуклюжийХудой
ГорбатыйНизкийХилыйТолстый
СильныйСтройныйБодрыйЛовкийКрепкийЭнергичныйВеселый
ЗДОРОВЫЙ ЧЕЛОВЕК – ЭТО … ЧЕЛОВЕК
Всю азбуку здоровья нужно крепко знатьИ в жизни эти знания повсюду применять!

Плохая привычка № 8: Никогда не читайте со своих слайдов. Это оскорбление и пустая трата времени. Если они не могут, вы не должны были показывать их в первую очередь. Плохая привычка Нет 9: Никогда не сжимайте руки в кулак. Независимо от того, насколько сильно вы хотите подчеркнуть этот момент, придерживайтесь убеждения открытой рукой, а не силовым сигналом.

Плохая привычка № 10: Не волнуйся. Тебе нужно пройти все это сейчас. Не прикасайтесь к волосам, галстуку или украшениям, или к вашим наручным часам, или даже к вашей речи. Это больно и отвлекает внимание. Профессионалы, которые хотят развивать свои навыки презентации, имеют одну серьезную проблему, кроме тревоги; это их плохие привычки. Для многих людей эти плохие привычки, конечно, очень реальны и заметны, в то время как для других они во многом воображаются.

Назад Вперёд

Вот первые 10 плохих привычек, которые мы просим помогать нашим клиентам с каждым днем без особого порядка. Руки в карманах, сзади, сложенные. Стоя со скрещенными ногами. На недавних семинарах мы даже слышали, как делегаты говорят. Я неоднократно цитирую звуковые укусы в своих детских фильмах.

Игровая зависимость

«Я очень редко трачу достаточно времени на подготовку и практикую». «Все, что делалось неоднократно до точки отвлечения». Наш разговор часто приобретает следующий характер. Я: «Да, ты знаешь, лучше, чем это». Я: «Но ты только что сказал, что знаешь». Я: «Хорошо, если вы знаете, почему вы это сделали?».

Теперь, пожалуйста, имейте в виду, что мой сын Рис был очень маленьким мальчиком в то время. Каждый, кто посещает наши и взрослые, все же у нас часто бывает очень похожий разговор. Я: «Вы говорили, что вы неоднократно играете с вашим обручальным кольцом во время представления, и что вы знаете, что это очень отвлекает, так почему вы все еще это делаете?».

Я: «Это должно быть очень неприятно для вашей аудитории». Я: «Но вы только что признали, насколько раздражающим это должно быть для вашей аудитории». Я: «Хорошо, если вы знаете, почему вы продолжаете это делать?». Когда они прибудут туда, мы сможем посадить космический корабль с точностью до доли секунды.

Ход классного часа

– Добрый день, дорогие дети. Сегодня мы собрались, чтобы обсудить одну очень важную проблему. Привычки – что это такое? Какие привычки вредят нашему здоровью, а какие приносят пользу. Что же такое привычка? Привычка – это такое действие, которое человек выполняет как бы автоматически. У каждого человека в жизни вырабатывается много привычек, как полезных, так и вредных.

Мы делали это десятилетиями. Возможно ли, чтобы мы могли получить некоторое представление о том, как мы думаем? Исследования показывают, что каждый из нас имеет десятки тысяч мыслей каждый день, и что для большинства из нас подавляющее большинство наших мыслей повторяются и перерабатываются мысли из предыдущих дней. Если это не удручает, то те же исследования также утверждают, что для многих из нас большое количество наших мыслей отрицательны.

Когда мы бросаем вызов тем очень умным, творческим, талантливым и ответственным профессионалам, чтобы перестать ерзать или говорить так быстро, они говорят, что не могут, и они не знают, почему. Они знают, что это неправильно, они знают, что не должны этого делать, они даже знают, что под их контролем перестать делать это, но они продолжают их делать.

Маша:

Зубки я почистила
И постригла ноготки,
Постирала быстро я,
В стопку сложены платки,
Получила в школе «пять».
Можно песню запевать.
Мы знаем, и мы знаем, что знаем, но мы продолжаем это делать. Благодаря такому уровню знаний многие из этих людей заказывают себя на курс публичных выступлений или презентаций с целью показать кому-то, как прекратить делать то, что они знают, чего они не должны делать.
Держите руки в карманах, за спиной, сложенными. Подстаньте, скрестив ноги. Ну, учитывая, что вы знаете, что это не очень полезно для вашей аудитории, почему бы вам просто не прекратить это делать? — ‘Я не знаю’. Одно из моих наименее любимых клише: «Легче сказать, чем сделать».
Искоренение вредных привычек при представлении и разговоре на публике без сомнения, как и все остальное в жизни, «легче сказать, чем сделать». Там действительно нет волшебной палочки или серебряной пули. Помимо того, что, возможно, ваши вредные привычки указывали, вам, вероятно, даже не нужен тренер по навыкам презентации. Все, что вам нужно сделать, это остановить его прямо сейчас; «Легче сказать, чем сделать».
Если лень к тебе привяжется случайно,
Прогони её подальше в тот же час,
Потому что это стыдно и печально,
Если лодыри растут ещё у нас.

В.: Вот в один прекрасный день постучала к Маше лень.

Маша:

Здравствуй, милая девчушка.
Подружись ты со старушкой,
Вместе в школу не пойдём,
Вместе ногти погрызём,
Можешь насовсем забыть,
Как с прогулки руки мыть.
Эй! Грязнульки и лентяйчики,
Проходите поскорей,
Вы не зря тряслись в трамвайчике,
Новых вам нашла друзей.
Вы знаете, это не так. Подготовка. Если вы не тратите достаточно времени на подготовку и практикуете свою презентацию, узнайте, что вы делаете свою аудиторию огромным плохим сервисом. То, что вы делаете, непростительно. Прекратите оправдываться, сначала ставьте свою аудиторию вместо себя и дайте достаточно времени, чтобы умело обрабатывать и доставлять незабываемую презентацию. Сама идея, что у вас нет времени готовиться и практиковать свою презентацию, — это миф. То, что вы на самом деле имеете в виду, это то, что для вас это не так важно, и вас не волнует ваша аудитория.

Привычка – Лень и неряшливость.

(Входят грязнульки и лентяйчики.)

Говорят мы бяки-буки,
Как выносит нас земля?
Всё возьмём мы в свои руки,
Обойтись без нас нельзя.
Ой-ля-ля, Ой-ля-ля
Обойтись без нас нельзя.
Ой-ля-ля, Ой-ля-ля
Вот так.
Раз, два.
Мы научим вас лениться,
Наши вредные друзья.
Быть здоровым не годиться,
Обойтись без нас нельзя.
– // –

Маша:

Ногти грызть,
Не мыться в ванной?
Можно поздно или рано
Силу воли потерять,
И навек неряхой стать.
Убирайтесь-ка скорее –
Сила воли мне важнее.

В.: Молодец, Маша, прогнала лень.

Привычка – Занятие спортом.

2 привычка.

Хорошо проснуться сразу,
И стряхнув остатки сна,
Затянуться до отказа
Свежим ветром у окна.
И согласно распорядку,
И команде боевой
В физкультурную зарядку
Окунуться с головой!
«Шагом марш!» –
И в разных видах
Левой! Правой!
Вдох и выдох!
Раз – присели!
Два – привстали!
Чтоб задержки никакой!
Три – согнулись и достали
До носка одной рукой.
Эй! Не спи! Давай-ка вместе
На длину упругих рук
Встанем тут
И… бег на месте!
Выше голову, мой друг!

Ученик:

Если будешь ты стремиться
Распорядок выполнять –
Будешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать.

В.: А вот многие из вас не умеют правильно выполнять распорядок дня, не берегут время, зря тратят не только минуты, но и целые часы. А чтобы научиться беречь время, нужно правильно организовать свой режим дня.

СЦЕНКА «РЕЖИМ ДНЯ»

Действующие лица: учитель и ученик Вова.

– А ты, Вова, знаешь, что такое режим?
– Конечно! Режим… Режим – куда хочу, туда скачу!
– Режим – это распорядок дня. Вот ты, например, выполняешь распорядок дня?
– Даже перевыполняю!
– Как же это?
– По распорядку мне надо гулять 2 раза в день, а я гуляю – 4.
– Нет, ты не выполняешь его, а нарушаешь! Знаешь, каким должен быть распорядок дня?
– Знаю. Подъём. Зарядка. Умывание. Уборка постели. Завтрак. Прогулка. Обед – и в школу.
– Хорошо…
– А можно ещё лучше!
– Как же это?
– Вот как! Подъём. Завтрак. Прогулка. Второй завтрак. Обед. Прогулка. Чай. Прогулка. И сон.
– Ну, нет. При таком режиме вырастет из тебя лентяй и неуч.
– Не вырастет!
– Это почему же?
– Потому что мы с бабушкой выполняем весь режим!
– Как это с бабушкой?
– А так: половину я, половину бабушка. А вместе мы выполняем весь режим.
– Не понимаю – как это?
– Очень просто. Подъём выполняю я, зарядку выполняет бабушка, умывание – бабушка, уборку постели – бабушка, завтрак – я, прогулку – я, уроки – мы с бабушкой, прогулку – я, обед – я…
– И тебе не стыдно? Теперь я понимаю, почему ты такой недисциплинированный.

Привычка – курение.

Девочки-сигаретки:

Мы красотки – сигаретки.
Мы стройны и мы кокетки.
Аромат у нас внутри.
Мальчик, слышишь, закури.
Будешь пахнуть ты дымком,
Голова пойдёт кругом.
Вместе будем расслабляться,
Жизнь любить и улыбаться.

Ученик 7:

К еде не будь высокомерен,
Обдумай, что поесть намерен.
Не увлекайся, не переедай,
Но должное внимание
Еде всегда отдай.
И запомни навсегда,
Что не в меру еда –
Болезнь и беда.

Ученик 8:

Все мы с вами сладкоежки,
Любим торты и орешки,
Леденцы и шоколад –
Это всё едим подряд.
Но позвольте возразить:
Делать так – себе вредить.

Ученик 9:

Нельзя сладким увлекаться,
Можно без зубов остаться.
Кальций кости укрепляет,
Нам здоровья добавляет.
Творог ешьте, пейте молоко,
От зубного кабинета
Будете вы далеко.
Надо кальцием, друзья,
Запасаться прочно,
Ослепительной улыбкой
Улыбнётесь точно.

Ученик 10:

Ешьте свёклу и морковку,
Помидоры, лук, чеснок.
Ешьте много, ешьте впрок.
В организме витамин
Потеснит холестерин.
Знайте, овощи и фрукты –
Это лучшие продукты.

Пять правил в жизни соблюдай
И на земле увидишь светлый рай.
В делах мирских не возмущай покой,
Зря не риску своею головой.
Здоровье береги, как ценный клад,
Живи в достатке, но не будь богат.

– Что же можно, а что нельзя?

В.: Запомните волшебные слова:

Я здоровье берегу,
Сам себе я помогу!

7 причин не ждать Нового года, чтобы начать новую жизнь

1. Вы сэкономите много времени

Откладывая свои цели на более поздний срок, вы теряете драгоценное время, которое можно было бы употребить с пользой. Представьте: вы решили начать ходить в спортзал с 1 января. А на дворе октябрь. Неужели стоит ждать целых два с лишним месяца?

За этот период при должном усердии можно сбросить немного веса и приобрести некоторую форму.

Уже достигнутые результаты мотивируют куда больше, чем одни только оптимистические ожидания и вера в светлое будущее.

2. Вам не придётся дожидаться круглой даты

Все мы — так уж с детства повелось — относимся к Новому году как к особенному празднику, во время которого загадываются и исполняются самые заветные желания. Но если отбросить мишуру и конфетти, это такой же день, как и все остальные 364.

Так зачем дожидаться определённой даты, чтобы начать что‑то делать? Чем 1 января лучше любого другого дня года? Ничем, кроме фейерверка и салата оливье.

3. Вы станете дисциплинированнее

Давать себе «новогоднее» обещание легко, ведь до этого дня ещё дожить надо. Решив начать что‑то делать с определённой даты, мы, по сути, выдаём себе разрешение до тех пор лениться.

Это дурная привычка, потому что она убивает нашу дисциплину и организованность. Своего рода изощрённая прокрастинация, когда мы говорим себе даже не «Сделаю завтра», а «Начну делать с нового года». Поэтому не давайте себе лишних поблажек. Хотите чего‑то — начинайте работать над этим сейчас.

4. Вы поставите более реалистичные цели

В ожидании Нового года люди бывают излишне оптимистичны и склонны к грандиозным планам. Мы создаём длинные списки, состоящие из важных вещей — похудеть, бросить курить, сэкономить больше денег, удвоить доход… Видимо, так сказывается влияние предпраздничной атмосферы (или шампанского).

Вот только в реальности новогодние желания исполняются не так уж часто.

Новый год не лучшее время для планирования. Поэтому отведите для этого какой‑нибудь будний день, когда праздничная эйфория не кружит вам голову. И не пытайтесь изменить свою жизнь в одночасье: у вас не получится. Только постепенная работа над собой приведёт вас к желаемым результатам. Банально, но так уж сложилось.

5. Вы испытаете меньше разочарований

Вы точно решили менять свою жизнь с Нового года. Вы поставили себе высокую планку. Вы приступили к исполнению мечты со всем рвением. И… у вас ничего не получилось, а январь кончается.

Абонемент в зал так и не куплен, вредные привычки всё ещё при вас, самый важный проект не начат. Такое бывает, особенно если празднование затянулось. Вы расстроены, разочарованы и корите себя за отсутствие воли.

Неужели теперь придётся ждать следующего Нового года, чтобы тогда уж точно всё сделать правильно?

Не надо привязывать свои намерения к определённым датам. Так вам не придётся переживать, что вы якобы упустили момент. Потому что, как мы уже сказали, Новый год ничем не отличается от всех прочих дней.

6. Вы не ощутите давления со стороны окружающих

В разгар новогоднего застолья вы торжественно поклялись перед всеми родственниками и друзьями, что завтра станете другим человеком. Зима подходит к концу, а вы всё тот же. Окружающие начинают хихикать, понижая вашу и без того упавшую самооценку.

Но если вы пообещаете себе что‑то прямо сейчас, не сказав об этом никому, попробуете и потерпите неудачу — кто станет вас винить? Да никто. Чем меньше вы переживаете об ожиданиях других людей, тем лучше будете себя чувствовать.

7. На вашей стороне будет статистика

И напоследок немного научных наблюдений. В далёком 2007 году психолог Ричард Уайзман из Бристольского университета опросил ^{3 000 человек, которые пообещали себе с Нового года начать менять свою жизнь к лучшему. И только 12% из них исполнили задуманное.}

А ещё одна работа ^{, опубликованная в журнале клинической психологии Университета Скрантона в 2018 году, продемонстрировала, что 30% дававших новогодние обещания отказываются от них уже на вторую неделю января.}

Видите? Никакой новогодней магии.

Так что не обманывайтесь. Сам по себе Новый год не исполнит ваших желаний, если ничего не делать. А если вы полны решимости действовать, то лучше начинать сейчас и не дожидаться у моря погоды.

Английский ESL Привычки (хорошие и плохие) презентации PowerPoint

Грамматика Прилагательные Прилагательные для описания чувств / настроения / тона Прилагательные для описания личности и характера Прилагательные с –ed или -ing Прилагательные: Градируемые / не градуируемые прилагательные Прилагательные: Несравненные прилагательные Прилагательные: Противоположные Прилагательные: Порядок прилагательных частоты Наречия манеры Наречия места Наречия времени Наречия: Интенсификаторы Наречия: Порядок наречий Апостроф SA СтатьиСтатьи: определенные артикли (the) Статьи: неопределенные артикли (а / ан) Статьи: нулевые артикли Вспомогательные глаголы Обратный сдвиг во времени (например,грамм. WILL / WOULD) BE (вспомогательный глагол) BE + инфинитивные конструкции (например, он должен был стать знаменитым) BE ABLE TOBE: WAS или WERECANCAN или BE ABLE TOCAN или COULD Обозначение противопоставления (например, хотя, пока) Предложения цели (например, для того, чтобы , так что, чтобы) Пункты причины (например, потому что, из-за, из-за, как, поскольку) Пункты результата (например, так) Расщепленные предложения (например, мы ищем Джоуи) Команды (императивы) Сравнение ( Сравнительная и превосходная) Сравнение: Сравнительные прилагательные и структуры Сравнение: Превосходные прилагательные и структуры Сравнение: AS или THAN Условный 0 (ноль) Условный 1 (первый условный) Условный 2 (второй условный) — wouldConditional 3 (третий условный) Условные Условия — Я хочу / Если только Условные — Смешанные условные выраженияграмм. если, при условии, что, пока) Союзы (также известные как связки, например, и, но, или, так, тогда) Согласные и гласные, Контракции (сокращенные формы, например, не, не и т. д.) Координация Счетные и несчетные существительные Определители (слова которые могут стоять перед существительными) Маркеры дискурсаDO или DOES Эллипсис (пропуск слов) ExclamationsFEW или A FEW, LITTLE или A LITTLE Образцы речи, метафоры, метонимы Формальный и неформальный английский (вежливость или разговорный язык) Будущее непрерывное время: (будет V + ing) Future perfect продолжительное (прогрессивное) время Future perfect простое и непрерывное (прогрессивное) время Future perfect simple tense Будущие фразы (напр.грамм. be about to, connected to, вероятно, из-за, установлен в + INF) Будущее простое время, выраженное с помощью WILL Будущее простое против будущего непрерывного Будущие времена Генитив S против OF (выражение владения) Герундий Герундий и инфинитивы Герундий: идеальный герундий Герундий: прогрессивный герундий GOT или HAS GOTОмонимы (два слова с одинаковым произношением — омофоны и омографы) Инфинитивные структурыИнфинитив: пустой инфинитивИнфинитив: идеальный инфинитивИнфинитив: прогрессивный инфинитивИнфинитив: раздельный инфинитивИнверсия (обратный порядок слов) неправильные глаголыIt как подготовительный предмет (e.грамм. идет дождь, это мило с вашей стороны) Связующие глаголы (также известные как связки, например, я студент) МОЖЕТ или MIGHTModalsMUCH или MANYMUST или HAVE TO (обязательство) MUST или MUSTN’T Отрицательные (отрицание, говорящее «Нет») Существительные: Собирательные существительные (команда, класс, семья, комитет) Существительные: Составные существительные Существительные: Существительные собственные (имена людей, городов, компаний) Числа: Кардинальные числа Числа: Порядковые числа Противоположности (антонимы) ДОЛЖНЫ БЫТЬ ОКСЮМОРОНЫ (фразы со словами противоречивого значения, например, живые мертвецы) Причастия: Причастие: Причастие в прошедшем времени (е.грамм. HAVING DONE) Причастия: Причастие настоящего времени (например, ДЕЛАТЬ) Части речи (также называемые классы слов, например, существительные, глаголы, прилагательные, наречия) Пассивный или активный голос Прошедшее непрерывное (прогрессивное) время Прошедшее совершенное непрерывное (прогрессивное) время Прошлое совершенное простое время Непрерывное время Прошедшее простое время Прошедшее простое против непрерывного времени Прошедшее время: ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ТО Личные местоимения Фоновые обозначения (произношение, IPA, фонетические символы) Фразовые глаголы Множественные существительные: неправильные множественные числа Множественные существительные: правильные множественные числа с окончанием S приставки (e.грамм. A, UN, IM, DIS, MIS, EN и т. Д.) Предлоги Предложения движения Предлоги места Предложения времени Предлоги против наречий (например, передо мной, видел его раньше). , относительно) Предлоги: Предлоги фразы (например, с помощью) Настоящее продолжительное (прогрессивное) времяПрисутствует совершенное непрерывное (прогрессивное) времяПрисутствует совершенное или прошедшее простое времяПрисутствует совершенное простое времяПрисутствует совершенное время: ЗА или SINCEPПрисутствует совершенное времяПрисутствует простое времяПрисутствует простое время: S для третьего лица глаголы в единственном числе: простое и непрерывное (прогрессивное) время.грамм. большой) Местоимения: Притяжательные местоимения (например, мой, мой) Местоимения: Возвратные местоимения (например, я, себя)) Местоимения: КТО-ТО, ЛЮБОЙ, ВСЕ, НИКТО, НИЧТО и т. д. указательные слова) Местоимения: ВЫ и ОНИ, чтобы говорить о людях в целом Пунктуация Пунктуация: Запятые Пунктуация: исправление повторяющихся предложений Квалификаторы (например, некоторые, многие, много, любые, несколько, мало) Теги вопросов вопросыВопросы: вопросы о субъекте и объекте Вопросы: вопросы WH (открытые вопросы) Вопросы: да или нет вопросов Относительные предложения Относительные предложения: определяющие Относительные предложения: не определяющие Относительные предложения: относительные наречия Относительные предложения: ЧТО или ЧТО Сообщенная речь (косвенная речь) Сообщаемая речь: сообщенные вопросы ( косвенные вопросы) Сообщаемая речь: глаголы сообщения ДОЛЖНЫ, ДОЛЖНЫ НЕ ТО — НИ / НИ (что означает «слишком») ТАК или ТАКИЕ + прилагательные НЕКОТОРЫЕ или ЛЮБЫЕ Тема и d глагол соглашениеСубъюнктивное наклонениеПодчиненные (зависимые) придаточные предложения Суффиксы (напр.грамм. S, ED, ING, N’T) Есть / есть / было / было / будет и т. Д. Слишком и достаточно Глагольных шаблонов Глагольная фраза : Государственные глаголы против динамических глаголов игрыКомпьютеры и технологииСтраныПреступность, закон и наказаниеКультура, межкультурное общение, межкультурное общениеЕжедневные распорядкиДатыДни неделиДебатыОписание людейДинозаврыМечтыПасхаОкружающая средаЭкстремальные виды спортаСказкиЛицоСемьяМода и одеждаДень отцаЧувства, эмоцииЕдаСвободное время, досуг activitiesFriendsFurnitureFutureGiving DirectionsGoing вне, entertainmentGoing к restaurantGossipsGraffiti, уличные artGreetingsHabits (хорошие и плохие) HalloweenHealth, идущие к правам doctorHistoryHobbiesHolidaysHomeHomonymsHuman, расизм, discriminationHumorIdiomsIrelandJobs, workLearning languagesLikes и dislikesLondonLove, романтика, datingMarriageMeans из dayMovies transportMemoriesMoneyMonthsMother в категории ТВ showsMusicNew года EveNewspaper EnglishNumbersOlympicsOppositesParties, вечеринками, собирается вечеринкиПрошлоеЛюдиЛичность и характерПомонированиеПиратыМестаPokémon GoПолитика, голосование, выборыРоботыКомнаты в домеШколаНаукаСезоныФормыШоппингСмартфоны, планшеты и гаджетыСоциализация, светская беседаКосмосСпортВеснаСт.День Святого ПатрикаРассказыУспехЛетоСинонимыТехнический английскийТехнологииУказание времениБлагодарениеВремяТуризмИгрушкиТрадиции, национальные обычаиПутешествияВеликобританияСоединенные Штаты Америки (США) , дисциплина, авторитет учителя) классные плакаты CLT (Преподавание коммуникативного языка) ресурсыТемы для разговоров и диалогиКритическое мышление кросс-культурная коммуникация (мультикультурализм, межкультурная коммуникация) кроссворды дизайн учебной программы, разработка грамматической программы ошибки учащихсяфлэш-карты веселые занятия и игрыигры общие советы, идеи и методы обученияОценка и тестирование (оценка) g rammar Drills, руководство по грамматике, работа (назначение, проверка, сортировка и т. д.)) как задавать хорошие вопросыпоказывать инструкциикак управлять студенческими проектамикак способствовать развитию творческих способностей и воображения учащихсякак продвигать самостоятельность учащихсякак способствовать сотрудничеству учеников, кооперативному обучениюкак выжить на конференции родителей и учителейпоказывать научить « без подключения к сети » (без технологий), как учить отдавать презентациикак преподавать грамматикукак преподавать в больших классахкак преподавать на слухкак преподавать в классах для людей с разным возрастом / смешанными способностямикак учить вежливости (этикету) как учить чтениюкак преподавать речькак преподавать орфографию и алфавиткак обучать учащихся с особыми образовательными потребностями, с трудностями в обучении , д.грамм. дислексиякак преподавать словарный запас (лексика, морфология), как учить с помощью демонстрации картинок, чтобы учить с помощью историй (рассказывание историй), как преподавать с помощью Интернета, ICT (с использованием технологий в классе), совершенствовать словарные навыки учащихся (с использованием словаря), Общая физическая реакция) упражнениямнемоника, методы запоминания, мотивирующие учащихся, индивидуальные занятия, упражнения с описанием изображений, словари с картинками, графические истории, подготовка к урокам, упражнения на произношение (фоника), упражнения на понимание прочитанного, ролевые игры, драматические и импровизационные упражнения, упражнения на преобразование и перефразирование суждений, стили обучения студентовTBL (обучение на основе задач), развитие учителей, развивающие материалы для учителей самооценка, наблюдение в классе, тесты, управление временем, советы по экономии времени для учителей, советы для начинающих учителей, упражнения по переводу, учебные пособия по созданию рабочих листов с использованием языка тела (мимика, жесты, зрительный контакт) видео o & мероприятия в кино; нагреватели и охладители; веб-инструменты для учителей. (B2)

Тип учащегося: взрослые, бизнес / профессиональная начальная школа, старшая школа, детский сад, учащиеся с особыми образовательными потребностями, трудностями в обучении, e.грамм. дислексия

SkillListeningReadingРазговорПисание EPTCaMLA: MELABCaMLA: METCaMLA: YLTEECLIELTS (General) IELTS AcademiciTEP AcademiciTEP BusinessiTEP HospitalityiTEP SLATEPTE (General) PTE AcademicSTEP EIKENTELCTOEFLTOEICZD

ДиалектАмериканский английский английский язык английский язык Английский язык

Канадский английский язык английский язык английский язык английский язык на английскомкак извиниться, извиниться, простить и выразить сожаление на английскомкак назначить встречу на английскомкак просить информацию и наводить справки на английскомкак просить что-то, делать запросы на английскомкак не говорить что-то на английскомкак быть церемониальным на английском glishкак быть расплывчатым по-английскикак обвинить кого-то в чем-то по-английскикак успокоить людей по-английскикак что-то разъяснить по-английскикак поздравить людей по-английскикак противопоставить и сравнить по-английскикак критиковать кого-то по-английскикак защитить себя от критики по-английскикак отрицать или признать что-то по-английскикак описывать вещи или людей по-английскикак делать выводы по-английскикак подчеркнуть важные вещи по-английскикак ободрить или отговорить людей по-английскикак оценивать людей или прогресс в английскомкак объяснять вещи по-английскикак выразить согласие / несогласие по-английскикак выразить одобрение и неодобрение по-английскикак выразить причину и следствие по-английскикак выразить разочарование по-английскикак выразить отвращение по-английскикак выразить сомнение по-английскикак выразить зависть по-английскикак выразить страх по-английскикак выразить надежду по-английскикак выразить безразличие по-английскикак выразить интерес в чем-то g по-английскикак выразить вероятность, вероятность по-английскикак выразить симпатии и антипатии по-английскикак выразить любовь или гнев по-английскикак выразить предпочтения по-английскикак выразить облегчение по-английскикак выразить печаль по-английскикак выразить последовательность и хронологию по-английскикак выразить шок и недоверие по-английскикак выразить предположения по-английскикак выразить удивление по-английскикак выразить сочувствие и соболезнования по-английскикак выразить угрозы по-английскикак выразить нежелание по-английскикак выразить свои потребности по-английскикак давать советы по-английскикак давать команды по-английскикак давать согласие на английском Английскийкак высказывать мнения на английскомкак дать разрешение, разрешение на английскомкак произносить тосты на английскомкак давать предупреждения на английскомкак приветствовать людей на английскомкак торговаться и торговаться на английскомкак сообщить кому-то о каких-то новостях на английскомкак проинструктировать людей на английскомкак интерпретировать то, что было сказано по-английски, как интер rupt people на английскомкак знакомить людей на английскомкак представиться на английскомкак пригласить людей на английскомкак поддерживать разговор на английскомкак подавать жалобы на английскомкак делать комплименты на английскомкак делать обобщения на английскомкак загадывать добрые пожелания на английскомкак загадывать о чем-то на английскомкак делать прогнозы на английскомкак давать обещания на английскомкак делать предложения на английскомкак делать, принимать и отказываться от предложений на английскомкак заказывать или бронировать на английскомкак убедить, убедить людей на английскомкак хвалить людей и выражать признательность на английском Английскийкак убедить кого-то в чем-то по-английскикак отказаться и возразить на чем-то по-английскикак напомнить людям о чем-то по-английскикак перефразировать, перефразировать сказанное по-английскикак сказать НЕТ красиво по-английскикак сказать спасибо, выразить благодарность по-английскикак отругать кого-то на английскомкак начать разговор на английскомкак подвести итог на Английскийкак рассказать историю по-английскикак сообщать плохие новости по-английскикак приветствовать людей по-английски

Solutionyesno

10 Healthy Habits To Teach Your Kids

С каждым днем ваш ребенок развивает множество физических и умственных способностей.Как родитель, вы всегда стремитесь сделать все возможное, чтобы ваш ребенок учился и усваивал здоровые привычки. Что ж, привить детям здоровые привычки не так уж и сложно. Ключевым моментом является то, что вы передаете своему ребенку не только свои гены, но и здоровые привычки, потому что ваш ребенок многому учится у вас. Итак, как ответственный родитель, вы должны придерживаться здорового образа жизни, заботиться о здоровье своих детей и заставлять их следовать здоровым привычкам.

Покажите своим детям, что вы заботитесь о них, поделившись этими 10 здоровыми привычками , которым они будут следовать на протяжении всей своей жизни:

1.Чистка два раза в день

Гигиена зубов очень важна. Научите своих детей чистить зубы, и пусть они еще с детства осознают важность чистки зубов два раза в день. Дети, как правило, много едят, и поэтому им следует чистить зубы, чтобы предотвратить кариес. Кроме того, приучите их не есть пищу после того, как почистили зубы на ночь.

2. Ежедневное купание

Научите их гигиенической важности купания и все время быть опрятным и чистым.Вы можете развить эту привычку, используя красивые ванны для ванной, мыло, шампуни и удобные игрушки. Также купание дважды в день нужно приучать малышам с детства, чтобы избежать попадания микробов в их организм.

3. Завтракать

Помогите ребенку привыкнуть к завтраку, обеду и ужину, чтобы с самого начала избавиться от ненужных перекусов. Научите своих детей, что завтрак — это пища для «мозга» и помогает им оставаться сильными и предотвращают хронические заболевания .Попробуйте приготовить питательный завтрак, включив в него различные фрукты и овощи, которые помогут вашему ребенку оставаться энергичным и активным в течение всего дня.

4. Ручная стирка

Ручная стирка, несомненно, возглавляет список, когда речь идет о том, чтобы ваш ребенок усвоил здоровые привычки. Поэтому не забудьте объяснить важность мытья рук. Научите детей мыть руки после посещения туалета, перед едой, после того, как они вернутся домой после игр на открытом воздухе, чтобы предотвратить инфекции .Обязательно научите их мыть руки с мылом или жидкостью для мытья рук не менее 20 секунд.

5. Пейте воду, но не газировку

Говорите простым языком, что вода полезна для здоровья, а безалкогольные напитки — нет. Учите их, что в безалкогольных напитках слишком много сахара, что вредно для них. Даже если дети не понимают, почему сахар вреден для здоровья, вы можете помочь им понять важные аспекты здоровья. Сахар, содержащийся в безалкогольных напитках, не добавляет питательных веществ, а накапливает ненужные калории, что может привести к ряду проблем со здоровьем.Поэтому убедитесь, что вы приучаете ребенка к этой здоровой привычке.

6. Регулярные физические нагрузки

Ваш ребенок смотрит телевизор более 2 часов в день? Если да, то будьте осторожны! У вашего ребенка есть риск развития нескольких проблем со здоровьем. Да! Это правда. У детей, которые смотрят телевизор более 2 часов, может развиться несколько проблем со здоровьем , таких как ожирение, нерегулярный сон и нарушения внимания. Так что возьмите их и поощрите своего ребенка найти счастье в подвижных играх или попросите его заняться домашними делами, например, мыть игрушки или работать в саду.Поощряйте их заниматься различными видами спорта, и даже если они не находят какой-либо вид спорта интересным, поощряйте их пробовать снова и снова и проявлять активность.

7. Чтение ежедневно

Это возраст, в котором ваш ребенок развивает различные навыки, включая чтение. Помогите своему ребенку читать, и чтение ему помогает развить сильные навыки слушания и чтения, чтобы добиться успеха в школе и работать на более поздних этапах жизни. Расскажите им все истории, которые им нравятся, и сделайте чтение частью привычки вашего ребенка играть и спать.

8. Семейное время

Время, проведенное с семьей, очень важно для ребенка. Обязательно обедайте или ужинайте вместе с ребенком каждый день. Это помогает улучшить общение, поскольку они с удовольствием проводят с вами время и лучше общаются с ними. Это также заставляет их чувствовать себя важными и любимыми.

9. Проведите время с друзьями

Друзья очень важны для здорового развития ребенка. Игра с хорошими друзьями учит ваших детей ценным социальным навыкам, таким как общение, , сотрудничество и решение проблем, а также косвенно влияет на их успеваемость в школе.Поощряйте своих детей развивать хорошие отношения и часто играть с такими друзьями. Этот навык заставит их жить в течение долгих лет.

10. Сохраняйте позитивный настрой

Дети в этом возрасте легко впадают в уныние, когда что-то не происходит на их пути. Объясните им, как важно сохранять позитивный настрой, сохранять здоровую самооценку и позитивный настрой, говоря им, что они милы и уникальны. Этот навык очень помогает им в жизни, независимо от того, с какими проблемами они сталкиваются.

Не всегда легко научить ребенка придерживаться здоровых привычек. Но не сдавайтесь, это ваша ответственность! Постарайтесь заставить их учиться, потому что следование этим советам может помочь вашему ребенку вести здоровый образ жизни с самого детства.

12 хороших привычек, которым каждый родитель должен научить своего ребенка — Flintobox

Взрослым очень трудно изменить свой образ жизни и выработать хорошие привычки. Вы все согласитесь, если я скажу, что в детстве легче выработать хорошие привычки.

Однако это может показаться тяжелой работой для родителей.

Ну не совсем.

Взгляните на эти 12 здоровых привычек, которым вы можете научить своего малыша и сделать их частью его распорядка дня. После небольшого совета и ваших усилий они смогут сделать это проще и быстрее.

Выберите возрастную группу вашего ребенка, чтобы мы могли настроить занятия для вас:

0-2 года 2-12 лет 12 + лет О нет! Я не родитель!

Как оставаться в форме?

1.Следуйте распорядку дня перед сном:

Минимум 8 часов абсолютно необходим для всех детей. Поощряйте их спать пораньше.

Они должны ложиться спать не позднее 22:00 и рано начинать свой день. Они должны быть готовы к 7 часам утра.

Это важная часть повседневного распорядка, которая поможет учесть множество других факторов. Убедитесь, что они пьют достаточно воды после ужина и сходят в туалет, прежде чем прекращать работу. Это поможет им спать спокойно до утра.

СВЯЗАННЫЙ: 8 полезных способов помочь детям овладеть искусством самодисциплины

2. Выйдите на улицу:

Игра так же важна, как и работа. А в детстве необходимо ежедневно уделять физическим упражнениям не менее 1–1,5 часов. Это не означает игры в помещении. Это означает много солнца, новых друзей и большую физическую активность на свежем воздухе.

Как родители и инструкторы, мы несем ответственность за то, чтобы дети не проводили более 1 часа перед телевизором, играя на iPad или Xbox.Это делает их вялыми и вредит зрению.

Как оставаться в безопасности?

3. Соблюдайте правила безопасности:

Когда дело доходит до соблюдения правил безопасности, не бывает старомодных. Объясните своему ребенку, что правила важны для обеспечения безопасности и счастья людей.

Когда все соблюдают правила, люди часто не получают травм, и люди относятся друг к другу с добротой и уважением в дороге, в школе или даже дома.

СВЯЗАННЫЙ: 6 способов научить вашего ребенка быть добрым и уважительным

Они должны научиться осторожно ходить по улицам, переходить только на переходе «зебра», выходить из машины только на тротуар, ни в коем случае не беспокоить водителя, не вмешиваться в опасные вещи, такие как газовые плиты, петарды, нагревательные стержни и т. Д. несколько.Это безопасная привычка, которой дети должны следовать.

4. Остерегайтесь чужой опасности:

Дети в возрасте 3 и 4 лет работают исключительно импульсивно. Они недостаточно взрослые, чтобы различать хорошее и плохое. Они готовы легко заводить друзей и доверять.

Может быть, сложно научить их понятию «незнакомец», но начать обсуждение важно. Когда вы выходите на улицу, попросите их держаться поближе. Кроме того, детей этого возраста нужно учить, что такое хорошее и плохое прикосновение и как говорить «нет», если им неудобно.

Дети могут найти понятие незнакомца очень запутанным, поэтому, помимо дедушки, дяди и тети, приведите несколько примеров взрослых, к которым ребенок может обратиться за помощью — другого надежного родителя, учителя или школьного администратора.

Укажите авторитетных лиц, например охранников и смотрителей квартиры, чтобы ваш ребенок мог определить незнакомцев, которые могли бы помочь.

СВЯЗАННЫЕ: Стоит ли вырастить послушного ребенка?

Как оставаться в напряжении?

5.Питайтесь правильно, питайтесь правильно:

Хорошая здоровая диета — это привычка. Это не происходит в одночасье, особенно у детей.

Их нужно поощрять есть больше свежих продуктов, например фруктов, и избегать жирных и сладких закусок.

Молочные продукты с низким содержанием жира также должны быть частью их еды. Это может быть высокий стакан молока или миска творога. Не давайте ребенку сладких угощений, когда он чего-то добивается.

Вместо этого переключитесь на веселые, вкусные и полезные альтернативы, такие как сухие фрукты, орехи и домашний сок.Такое хорошее сочетание продуктов питания даст ребенку достаточно энергии, чтобы пережить день и сосредоточиться на важных вещах.

6. Пейте много воды:

Вода помогает нашему организму разными способами. Как мы все знаем, она переносит питательные вещества к клеткам, и, что наиболее важно, вода помогает удалять продукты жизнедеятельности из наших основных органов. Когда дети играют в течение дня, мы должны помнить, что вода помогает им контролировать температуру тела.

Без необходимого количества воды ребенок может легко получить обезвоживание и нарушить нормальные функции организма.Гидратация особенно важна для детей, поскольку их потребность в воде по сравнению с массой тела намного выше, чем у взрослых.

Если ребенку кажется, что обычная вода утомляет, и он избегает этого, то вы можете добавить в воду для дома немного извести и талси. Убедитесь, что они используют чистые стаканы и бутылки для хранения воды, так как это может привести к инфекции.

Как оставаться здоровым?

7. Соблюдайте гигиену:

В раннем детстве они склонны играть долгие часы.В результате на их одежде скапливаются омертвевшие клетки кожи, пот и, возможно, другие пятна.

Ночные бактерии начинают работать с этими пятнами, не только оставляя запах на одежде, но и способные передать инфекцию или болезнь ребенку.

Необходимо следить за тем, чтобы маленький ребенок хотя бы раз в день принимал ванну в теплой воде и носил свежевыстиранную одежду. Ребенок должен переодеться после школы, после игры и перед сном.

Помните, что у вас в голове тоже есть потовые железы.Поэтому у детей должна быть чистая кожа головы. Их волосы необходимо мыть шампунем, подходящим для детей, не реже двух раз в неделю.

8. Самая важная еда дня:

Практически все детские диетологи твердят по этому поводу — Завтрак. Это самый важный прием пищи в течение дня, который дает нам максимум энергии. Как родитель, вы должны следить за тем, чтобы ваши дети рано встали и у них было достаточно времени, чтобы насладиться здоровым и вкусным завтраком перед школой.

Дети часто пропускают завтрак или играют с едой и спешат в школу.Они чувствуют себя слабыми весь день и им трудно справляться с тяжелыми физическими / умственными нагрузками.

Попытайтесь внести разнообразие, добавив порцию фруктов и стакан молока с овсяными хлопьями и медом, доса и чатни или хлеб с мармеладом.

Что еще?

9. Общая осведомленность:

В этот растущий день и возраст недостаточно просто выучить алфавиты и числа. В мире тоже много всего происходит, и ребенок может начать узнавать об этих событиях.Можно вытащить простые для детей новостные статьи и прочитать им или помочь им прочитать.

«Молодой мир индусов» — одна из таких работ. Общая осведомленность имеет первостепенное значение, а чтение газет — важная привычка.

Это не только расширяет их кругозор, но и улучшает их языковые навыки. Кроме того, поощряйте их начать читать книги и наблюдать, как они влюбляются в чтение.

СВЯЗАННЫЙ: 9 надежных советов, которые гарантированно улучшат почерк вашего ребенка

10.По дому:

Они никогда не слишком молоды, чтобы помогать по дому. Вы можете заставить их выполнять очень мелкие дела, такие как поддержание чистоты в комнате, установка полки для журналов, упаковка игрушек, сервировка обеденного стола и т. Д.

Это заставляет их чувствовать себя старше и важнее. Кроме того, это учит их быть более независимыми. Они также будут уважительно относиться к тем, кто помогает убирать дома, в школе или в ресторане.

СВЯЗАННЫЙ: 18 основных жизненных навыков, которые помогут вашему ребенку жить в реальном мире

11.Общественное поведение:

Неудобство людей в общественном транспорте, отказ уважительно разговаривать с официантами или продавцами, собирать вещи, которые вам не принадлежат, разрушать общественные здания и памятники — вот некоторые общие вещи, которыми дети могут в конечном итоге заниматься, если они не обучены должным образом.

Они должны научиться вести себя публично, но, что наиболее важно, они должны понять последствия своих вредных привычек. Объясните последствия и необходимость хорошего поведения на публике.

СВЯЗАННЫЙ: Изобразительное искусство обучения детей хорошим манерам и эффективные способы справиться с приступами гнева вашего ребенка, и это секрет укрепления уверенности вашего ребенка

12. Обмен — это забота:

Последняя и самая важная привычка — делиться. Очень маленькие дети очень эгоистичны и целеустремленны. «Я хочу эту игрушку».

И все. Все остальное для них не имеет значения, пока они не получат игрушку, и, что наиболее важно, им трудно контролировать свои порывы.Обмену можно обучать дома и в школе.

За обеденным столом подайте пример и поделитесь с остальными своим любимым блюдом. Поощряйте ребенка тоже начать.

СВЯЗАННЫЙ: Соперничество братьев и сестер в детях: как уменьшить драки и улучшить связь

В классе настройте групповые занятия, основанные на совместном использовании. Скажите им, что хватать нельзя, и предложите альтернативу, например, помогите им выбрать другой предмет или материал, пока они ждут своей очереди.

Хорошие привычки могут вести к здоровой и счастливой жизни. Просто помните, ребенок никогда не бывает слишком маленьким, чтобы учиться. И как родитель или наставник ваш долг всегда поощрять хорошее поведение. Положительное подкрепление всегда помогает при обучении детей хорошим привычкам.

Мы знаем, что этот список не исчерпывающий. Напишите нам в комментариях и сообщите, какие еще привычки вы считаете абсолютно необходимыми и как их можно привить ребенку. Также не забудьте поделиться этим блогом с родителями и дошкольными инструкторами.

ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ:
5 верных способов помочь вашему ребенку справиться с разочарованием
5 способов справиться с плохим поведением детей
7 способов снизить агрессию у детей
Простое руководство по развитию навыков активного слушания у вашего ребенка

25 способов привить детям хорошие привычки

«Легче предотвратить плохие привычки, чем избавиться от них» — Бенджамин Франклин

Хорошие привычки имеют большое значение для формирования личности ребенка.Ребенок пытается подражать своим родителям и другим старшим в семье; поэтому вам, родителям, нужно практиковать то, что вы проповедуете. Привычка становится второй натурой благодаря регулярной практике. Как родители, вы также должны дать своему ребенку понять причину развития этих привычек, чтобы он убедился, что эта привычка ему полезна. Не забудьте наградить или оценить свою зеницу ока, если он усвоит эту привычку и будет искренне следовать ей.

Приобретение хороших привычек или манер — часть процесса обучения.Родители могут сделать обучение увлекательным и увлекательным, общаясь со своими детьми. Старайтесь ободрять и проявлять нежность, прививая детям хорошие привычки. Будьте тверды, если они не следуют вашим инструкциям, но не отговаривайте их негативными комментариями. Если ваш ребенок ходит в дошкольное учреждение, поговорите с его учителем и составьте план развития у детей хороших привычек. Будьте в курсе успехов вашего ребенка в школе.

С того момента, как ваш ребенок впервые назовет вас мамой, у вас будет миллион вещей, запланированных на его будущее.Однако не навязывайте ребенку свою волю, а также постарайтесь понять его проблемы и желания. Как мать, вы хотите, чтобы ваш ребенок был успешным и счастливым, когда он вырастет, и вы сделаете все возможное, чтобы это произошло.

Очень важно поощрять хорошие привычки у детей в раннем возрасте. Привычки, усвоенные на этом этапе, останутся с ним на всю оставшуюся жизнь.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть увеличенную версию этой инфографики

25 способов обеспечить хорошие привычки у вашего ребенка

Иногда родители не знают, каким привычкам им следует учить своих детей.Итак, чтобы упростить задачу, вот статья, в которой вы узнаете о роли родителей в воспитании у ребенка хороших ценностей и список некоторых хороших привычек, которым вы можете учить своего ребенка ежедневно.

1. Сохраняйте позитивный настрой:

Положительное настроение чрезвычайно важно для вас как родителя в первые годы жизни вашего ребенка. Все, чему вы его сейчас научите, оставит след в его образе мышления. Меньше всего вам хотелось бы видеть, как ваш ребенок идет по пути пессимизма и депрессии, будучи подростком или взрослым.Создайте себе позитивный настрой и убедитесь, что в доме царит приятная и комфортная обстановка.

Часто дети, у которых развиваются суицидальные наклонности и склонность причинять себе вред, первопричины обычно лежат дома. Их может быть много, например, отсутствие комфорта или безопасности в месте воспитания. Поэтому убедитесь, что ваш дом — это место, где ваш ребенок чувствует себя в безопасности и комфортно.

[Прочитано: Здоровые привычки для школьников ]

В книге под названием «Целенаправленное воспитание: стратегии воспитания успешных детей», д-р.Роуз Т. Уотсон утверждает, что те дети, с которыми регулярно обнимаются и общаются, вырастают более уверенными в себе людьми. Это также создает благоприятную атмосферу в доме. Детям также нужна собственная мебель и игрушки, они чувствуют себя в безопасности в собственном пространстве. Уотсон предлагает родителям использовать мебель и игрушки, чтобы научить их ответственности в домашнем хозяйстве, например, научить ребенка держать игрушки в нужном месте после окончания игры.

Родители также должны содержать дома библиотеку и давать своим детям учебные пособия, чтобы ваш ребенок добился успехов в учебе.Как родители поощряют вашего ребенка искать значения новых слов в словаре, а также находить ответы на свои запросы в энциклопедиях. Это научит вашего ребенка проводить исследования. Книги наводят порядок и дисциплину в доме.

Также помогите своему ребенку составить распорядок дня и назначьте время для учебы и игр, это научит вашего ребенка ценности дисциплины. Никогда не используйте жаргонные слова и не ссорьтесь перед ребенком, это испортит позитивную атмосферу в доме, и ребенок научится неправильным вещам.Дети, подвергшиеся домашнему насилию, тоже становятся незащищенными и склонными к насилию.

Вот некоторые моменты, которые вы должны помнить как родители, чтобы поддерживать в доме позитивную атмосферу:

Позитивная, спокойная, заботливая и комфортная домашняя обстановка улучшает родительское видение.
Вы должны поощрять сотрудничество, а не конкуренцию.
Желательно без принуждения и только общение.
Не называйте детей отрицательными именами. Используйте уважительные и ободряющие слова, чтобы вызвать чувство безопасности и доверия.
Всегда будьте доступными и любезными. Ваши дети должны свободно общаться с вами и задавать свои вопросы. Будьте как друг своему ребенку.
Будьте терпеливым слушателем и придавайте большое значение мнению ребенка. Также объясните свою точку зрения.
Ваши дети должны вносить свой вклад в соответствии со своими способностями.
Никогда не сравнивайте своих детей, потому что каждый ребенок уникален. Признать и оценить его индивидуальность.
Проводите время со своими детьми, а также выделяйте время для семейных дел.
Верьте в своих детей, и дети поверят в себя. Смотрите на их таланты и достижения, а не на их неудачи.
Призовите детей учиться на своих ошибках.

2. Будьте реалистичны в своих ожиданиях:

Один из наиболее важных факторов, которые следует помнить при воспитании ребенка, — это реалистичность ваших ожиданий. Ваш ребенок обязательно совершит ошибку в какой-то момент, и вам нужно терпеливо и изящно с этим справляться.

Помните, что ваш ребенок еще маленький и неопытный, и он, скорее всего, будет подражать тому, что наблюдает вокруг себя.

Дети научатся делать то, что вы от них ожидаете, если ваши родительские ожидания реалистичны. Как родители, вы должны понимать, что дети не учатся с одинаковой скоростью, в одни и те же сроки и с одинаковой легкостью. И они не могут достичь одинакового уровня достижений, даже когда вырастут взрослыми. Несмотря на то, что родители осознают это, они все же возлагают большие надежды на своих детей.Естественно, будут некоторые ожидания, но они не должны быть радужными.

Иногда радужные ожидания могут вдохновить родителей проводить время со своими детьми и оказывать им достаточную поддержку, чтобы максимально использовать их потенциал. Однако если нереалистичные ожидания превышают потенциал ребенка, это может нанести вред его развитию и самооценке. Итак, родителям действительно нужно быть терпеливыми, чтобы навыки и интересы ребенка развились в годы его становления.

Если родители являются отличниками, они ожидают, что их дети достигнут этого уровня. Однако, как родители, вы должны понимать, что работа детей — учиться и играть. Так что позвольте им наслаждаться своим детством и не утомляйте их своими ожиданиями. От маленьких детей нельзя ожидать взрослого поведения! Родители часто недовольны поведением своих детей, все, что им нужно, — это ваше внимание, и это пример нормального поведения детей.

3. Поощряйте семейные связи:

Семейное время чрезвычайно важно для растущего ребенка.Познакомьте его с разными членами вашей семьи; объясните, как они связаны с ним и как он должен с ними обращаться. Таким образом, он научится ценить окружающих, а также с самого начала осознает важность семьи.

Вы можете устраивать игры в помещении и на открытом воздухе, семейные пикники и встречи, обеды и другие веселые мероприятия, чтобы способствовать крепким семейным связям. Дети из неблагополучных семей страдают от социальной дезадаптации, в то время как дети из семей, где семейные отношения действительно сильны, вырастают. уверены и позитивно настроены.

4. Установите строгие основные правила:

Как родитель, для вас чрезвычайно важно установить правила для вашего ребенка, особенно после того, как он пошел в школу. Пришло время составить обычное расписание для вашего ребенка. Установите фиксированные часы для игр, домашних заданий и экранного времени. Дайте ему 15 минут каждый день на уборку своей комнаты и час на отдых в саду.

Постарайтесь установить гибкий распорядок и не будьте слишком строгими, выделяя время на учебу и игры. Выделите достаточно времени для игр, так как спорт помогает как в физическом, так и в умственном развитии.

5. Заставьте его понять:

Вероятно, самый важный аспект взросления — это заставить вашего ребенка есть здоровую пищу. Хорошие привычки у детей всегда нужно начинать рано. Если ваш ребенок настаивает на том, чтобы купить в супермаркете упаковку двухминутной лапши, попросите его прочитать ингредиенты на этикетке. Объясните ему, почему он не должен употреблять в пищу продукты быстрого приготовления с вредными ингредиентами, такими как глутамат натрия, которые в долгосрочной перспективе могут вызвать осложнения для здоровья. Расскажите ребенку о важности полноценной диеты по сравнению с нездоровой пищей.

[Читать: Лучшая питательная еда для детей ]

6. Наградить ребенка:

Это отличная идея вознаградить ребенка за его хорошее поведение. Это будет поддерживать его мотивацию и поможет ему всегда оставаться в лучшем виде. Тем не менее, ключевой момент, на который следует обратить внимание, — это избегать вознаграждения вашего ребенка материальными вещами, такими как шоколадные конфеты, час просмотра телевизора и тому подобное. Сделайте награды нематериальными — объятия, слова признательности и т.д. он узнает, что счастье заключается в обогащении опыта, а не в мирских удовольствиях.

7. Поощряйте физическую активность:

Хотите верьте, хотите нет, сегодня дети чаще страдают от расстройств, связанных с образом жизни, таких как детское ожирение, диабет и даже высокое кровяное давление. Поэтому, если вы не хотите, чтобы ваш ребенок в ранние годы был бездельником, с самого начала поощряйте физическую активность. Зайдите в парк вместе с ребенком с мячом и поиграйте с ним. Вы также можете записать его на уроки плавания — хороший способ поддерживать его в форме и поддерживать активность.

8.Оставайтесь вовлеченными:

Независимо от того, насколько вы заняты повседневной работой и домашними делами, вы должны сделать обязательным участие в жизни вашего ребенка. Убедитесь, что вы в курсе, куда он ходит, какие у него друзья и как он успевает в школе. Это отличная идея — немного поговорить с ребенком после того, как он вернется из школы, так вы будете держать вас в курсе его эмоционального статуса.

9. Семейные обеды:

Семейные обеды — отличный способ привить вашему ребенку привычку к здоровому питанию.Если семья собирается вместе за ужином, ваш ребенок с меньшей вероятностью будет употреблять нездоровую пищу и будет больше общаться с семьей. Это также питает в нем чувство привязанности.

10. Проявите уважение:

Уважение к старшим — это то, что вы хотите, чтобы ваш ребенок развил своим этикетом. Если вы еще этого не сделали, пришло время поощрить его сделать то же самое. Прочитайте сказки на ночь, в которых рассказывается о детях, которые ищут благословения у старших и помогают им в их делах.Это также отличный способ помочь вашему ребенку наладить контакт с бабушкой и дедушкой.

11. Хорошие манеры — раннее начало:

Никогда не рано начинать находить хорошие привычки для детей. Поощряйте его использовать такие фразы, как «Спасибо», «Добро пожаловать» и «Извините», где это уместно. Вы также можете привести примеры воспитанных детей, которых ваш ребенок может знать, но не переусердствуйте и не начинайте сравнивать.

12. Induct Good Literature:

Чтение рассказов вашему ребенку из книги имеет большое значение.Хорошая литература — это эффективный способ вдохновить детей вести себя правильно, следовать кодексу дисциплины и иметь позитивный взгляд на жизнь. Купите хорошие книги в ближайшем магазине и читайте перед сном истории, основанные на морали.

Вы можете читать вслух рассказы известных авторов, чтобы ребенок мог лучше владеть языком.

13. Проекты сообщества:

Помогите своему ребенку понять его роль как гражданина, вовлекая его в общественные проекты. Это побудит его сделать что-то для общего блага.Ваш ребенок будет получать огромное удовольствие, помогая другим и служа им. Отличная идея — помочь ему посадить деревья или принять участие в социальной кампании. Социальная ответственность — отличный способ пробудить в молодом сознании сознание и мотивировать его на благое дело.

Вы должны привить ребенку ценность социальных услуг. Если вы обучаете детей-сирот или посещаете дом престарелых, постарайтесь взять ребенка с собой и пообщаться с детьми и пожилыми людьми. Он почувствует себя хорошо, а также научится работать на благородное дело.Также проверьте, прививает ли школа ребенка ценность социальных услуг. Ценности, полученные в детстве, остаются с ним на протяжении всей его жизни.

14. Управляйте карманными деньгами:

Это, вероятно, один из самых важных факторов в большинстве домашних хозяйств. К счастью, это не так уж и сложно. Постарайтесь приблизительно оценить, сколько денег нужно вашему ребенку. Давайте ему фиксированную сумму каждый месяц. Кроме того, заведите своему ребенку «копилку» и попросите его сэкономить деньги на все, что он захочет купить позже.Это придаст ему привычку экономить.

В настоящее время банки предлагают возможность открытия банковских счетов несовершеннолетним. Вы можете попросить ребенка открыть счет в банке и управлять своими карманными деньгами. Очень важно узнать, как работает банк, это проложит путь к тому, чтобы ваш ребенок стал самодостаточным, уверенным и независимым человеком.

15. Будьте ответственными:

Заставить ребенка быть ответственным — непростая задача, но есть несколько хороших способов заставить ребенка чувствовать ответственность.Если ваш малыш достаточно взрослый, подумайте о том, чтобы завести ему домашнего питомца — это придаст вашему ребенку чувство ответственности. Передайте ребенку что-то важное, попросите его сохранить это в безопасности и посмотрите, как он с этим справится. Эти небольшие методы эффективны, чтобы заставить вашего ребенка стать ответственным.

16. Установите ожидания:

Родители могут устанавливать ожидания вместе с ребенком. Объясните ему, что вы хотите, чтобы он добился успеха в жизни и был профессионалом во всем, что он хочет. Не перегружайте его, но не забывайте похлопывать его по спине, оправдывает он ваши ожидания или нет.Оцените то, что он старался. Таким образом, вы будете постоянно мотивировать его делать все возможное.

17. Скажи нет:

Ваш ребенок должен знать, что когда вы говорите чему-то «нет», это последний звонок! Меньше всего вам нужно, чтобы ваш ребенок превратился в высокомерного и безжалостного человека, которому всегда сходит с рук свои оправдания. Напомните ему, что у вас есть власть и вы будете принимать решения от его имени, пока он не станет старше. Конечно, заставьте его осознать тот факт, что у него всегда есть шанс высказать свое мнение и объяснить свою позицию; но, конечно, окончательный приговор будет за вами.

[Прочитано: Здоровые привычки для детей ]

18. Скажите «Да»:

Не менее важно сказать «Нет», но вы также должны знать, когда сказать «Да». Если вашему ребенку предстоит присутствовать на вечеринке по случаю дня рождения, позвольте ему принять активное участие, даже если это означает изменения в расписании. Совершенно приемлемы мелочи, которые улучшают социальные навыки вашего ребенка.

19. Будьте твердыми:

Иногда вашего ребенка могут уличить в неподобающем поведении и отсутствии ответственности; в такие моменты проявите твердость и постарайтесь дать ему понять, почему ему не следует вести себя подобным образом и к чему его действия могут привести.Если ваш ребенок по-прежнему продолжает делать то же самое, откажитесь постоянно защищать его. Позвольте вашему ребенку понять и испытать на себе последствия после демонстрации неправильного поведения.

20. Будьте примером для подражания:

Один из лучших способов развить у детей хорошие привычки — это подавать себе хороший пример. Ваш ребенок узнает большинство вещей, наблюдая за вашим повседневным поведением и привычками. Следовательно, для вас становится важным показать лучшее, чтобы он впитал то же самое.

21.Готовьте с Ним:

Кулинария — отличный способ избавиться от стресса и отличный способ сблизиться с вашим ребенком. Попросите его помочь вам украсить кексы или взбить заправки для салатов. Вы также можете направлять его при выборе правильного сочетания ингредиентов для продуктов.

[Читать: Советы по здоровому питанию для детей ]

22. Цени его достижения:

Цени своего ребенка и уважай его за его достижения, независимо от того, насколько они крошечные. Помните, что он скоро станет взрослым, и вам следует начать приучать его быть ответственным и контролировать свои действия.Это поможет вашему ребенку помнить, что хорошие поступки приносят положительные результаты и вызывают одобрение.

23. Угостите его!

Иногда вы можете пригласить его на угощение в знак признания его хорошего поведения. Это отличный способ помочь вашему ребенку сохранить мотивацию в следующий раз. Пригласите его на праздник, чтобы он почувствовал себя особенным и желанным.

24. Позвольте ему говорить:

Убедитесь, что вы даете своему ребенку право на его мнение. Позвольте ему высказать свое сердце в любой ситуации и попытаться взглянуть на вещи с его точки зрения.Вы также можете спросить мнение вашего ребенка по мелким вопросам, касающимся дома. Таким образом, он с большей вероятностью будет подчиняться вам и понимать причину ваших решений и даже ценит ваше мнение.

25. Любите Его:

Один из лучших способов развить у детей хорошие привычки — это любить их. Дети склонны во всем полагаться на родителей. Если вы окажете ему должную любовь и уважение, которых он заслуживает, он обязательно найдет способ оставаться счастливым с вами и любить вас тоже! Так что будьте либеральны, обнимая и нежно целуя перед сном.Ваш малыш будет чувствовать себя любимым!

Воспитание — это не что иное, как сложный опыт, и это не легкий путь. Ожидайте много ухабов на пути. Будьте уверены, что вы сможете прекрасно со всем справиться, если будете просто сохранять спокойствие и правильно обращаться со своим ребенком.

Всегда помните о том, что слишком строгие или слишком простые меры не помогут. Поиск баланса — лучший способ справиться с любой ситуацией. Не стесняйтесь обращаться за советом к другим родителям, даже к друзьям и семье.Вы также можете поговорить со своим педиатром и узнать больше о статусе развития вашего ребенка и мерах, которые вам необходимо принять.

Помните, что хорошие привычки вашего ребенка всегда начинаются дома. Хорошая детская привычка помогает вашему ребенку скоро вырасти и стать прекрасным и успешным человеком. Убедитесь, что вы всегда рядом, чтобы направлять и поддерживать его. Не забудьте поделиться с нами своим родительским опытом.

хороших и плохих привычек — Боярин

Плакат о хороших и плохих привычках.

Сборник хороших и плохих привычек.

Набор плакатов о хороших и плохих привычках.

Плохие и хорошие привычки плакат набор векторные иллюстрации.

Плохие привычки Хорошие привычки для детей Диаграммы для детей Школа.

Рабочие листы по английскому языку «Хорошие и плохие привычки».

Есл Занятия хорошими и плохими привычками.

Таблица вредных привычек.

Хорошие дети — вредные привычки Настоящее руководство по воспитанию здоровых.

Хорошие привычки Плохие привычки Наука о позитивном.

Плохие привычки в хинди Хинди Taal En Zuid Aziatische Cultuur.

Хорошие и плохие привычки — Введение в серию «Привычки».

Деятельность по хорошим или плохим привычкам.

Очерк о вредных привычках Очерк о вредных привычках Очерк о вождении Хорошо.

Деятельность по хорошим или плохим привычкам.

Хорошие и плохие привычки Magdalene Project Org.

Здоровые привычки изменят ваши плохие привычки Бинго.

5 хороших плохих привычек первого покупателя жилья.

Плохие привычки Хорошие привычки Складе Иллюстрация.

Хорошие и плохие привычки обсуждаются на Pick N Mix Friday Flavas.

Английский тренирует хорошие и плохие привычки.

Набор хороших и вредных привычек, здоровых и вредных продуктов.

Привычки Как избавиться от вредных привычек Выработайте хорошие привычки и живите счастливой и продуктивной жизнью.

Хорошая девочка Плохие привычки Рукописная каллиграфия.

Как наконец избавиться от вредных привычек и сформировать хорошие.

Pictura Хорошее отношение Плохие привычки Долли Мама Веселая юмористическая открытка на день рождения.

Деятельность по хорошим или плохим привычкам.

Плохие привычки и хорошие привычки для учеников Начните школу прямо сейчас.

Спорт и гиподинамия Силуэте набор хороших и плохих привычек.

Spectrum Дети учатся образовательным хорошим плохим привычкам.

Хорошие привычки Плохие привычки Венди Вуд.

Хорошие и плохие привычки Magdalene Project Org.

Наши хорошие и плохие привычки.

Диаграмма хороших привычек. Векторная иллюстрация девушки. 33915949.

Nerd Nerdy Good Habits And Bad Habits Classroom Tool.

7 вредных привычек, которые могут помешать вашему успеху в учебе.

Отбросьте эту дурную привычку Возьмите хороший якорь для чтения.

Инфографика «Привычки хороших менеджеров против плохих» Человека.

Вы бросаете вредные привычки или просто начинаете новые хорошие? Quora.

Слоган о плохих привычках «Хорошая девочка» или плакат для интерьера.

Деятельность по хорошим или плохим привычкам.

Плохие привычки, хорошие или плохие, вы не можете их отрицать.

Развивайте хорошие привычки для успешного перехода.

Хорошие вредные привычки для нашего здоровья Рабочий лист Esl Автор.

Рабочий лист ESL о хороших и плохих привычках, автор Sheinegg.

Набор образовательных таблиц Spectrum Mirror Coat из 5 комплектов 6.

Привычки Как превратить 15 плохих привычек в хорошие, которые будут.

Почему плохие привычки так хороши.

Руководство по привычкам Как выработать хорошие привычки и избавиться от плохих.

Заявление о плохих привычках хорошей девочки.

Как быть плохой девочкой в Индии. Хорошие привычки для детей.

Напишите о пяти хороших и плохих привычках о себе и.

Хорошие привычки Плохие привычки Разговор с Венди Вуд.

Если вы не можете избавиться от вредных привычек, попробуйте этот подход.

Обменяйте плохие привычки на хорошие Гарвардское здоровье.

Урок о хороших и плохих привычках от Cherry Oh Learning.

Electric Pineapple Good Girls Bad Habits Lyric Video.

Сравнение хороших навыков вождения и плохих навыков вождения Глокнер оф Айронтон.

Измените свои привычки Узнайте, как навсегда изменить плохие привычки.

Сага о 9 преимуществах дурных привычек.

Хорошие привычки Плохие привычки 1 Пройдите через слайды.

Хорошие плохие привычки умных людей Инфографика.

Подкаст «Хорошие парни, плохие привычки» в подкастах Apple.

Концепция изменения ДНК человека под воздействием добра.

Набор

Spectrum из 5 образовательных таблиц Mirror Coat 3.

Хорошие и плохие привычки Magdalene Project Org.

Измените свои вредные привычки за 6 простых шагов.

Деятельность по хорошим или плохим привычкам.

Хорошие манеры против плохих манер Плохие привычки Рабочий лист Esl Автор.

Нездоровые привычки для детей Клипарт.

Плохие привычки делают хорошую работу Pegasus Nlp.

Хорошие привычки Плохие привычки.

Спорт и гиподинамия Черный Силуэте Комплект Хорошая и.

Подкасты «Хорошие парни», «Плохие привычки» транслируются на Soundcloud Hear.

Руководство по хорошим плохим привычкам, чтобы избавиться от плохих привычек Мэри Росарио.

Активная тетрадь для детей третьего года обучения.

Как хорошие привычки скрытно уменьшают вредные привычки Миссия.

Изменив плохие привычки на хорошие.

PPT Good and Bad Habits Powerpoint Presentation Id 2667798.

Плохие привычки есть хорошие намерения Gapingvoid Art.

Как бросить вредные привычки и начать делать хорошие.

Концепция беременности Хорошие плохие привычки Беременные Royalty Free.

Упражнения по английскому языку, хорошие и плохие привычки, интерактив для 3-го.

Как избавиться от вредной привычки за 21 день Reader Challenge.

Люди с более высоким Iq ориентированы на достижение цели и настойчивы, но.

Сила привычки Как создавать хорошие привычки ломать плохие.

Хочу избавиться от дурной привычки Создай хорошую разовую пользу Леон.

385 Развивайте хорошие привычки и избавляйтесь от плохих Подкаст Seanwes.

Как избавиться от вредных привычек, создавая хорошее время для спасения.

Что такое гигиена сна? | Тональный крем для сна

Обратите внимание на гигиену сна — один из самых простых способов настроить себя на лучший сон.

Строгая гигиена сна означает наличие в спальне и распорядка дня, способствующих постоянному и непрерывному сну.Поддержание стабильного режима сна, обеспечение комфорта в спальне и отсутствие нарушений, выполнение расслабляющего распорядка перед сном и формирование здоровых привычек в течение дня — все это может способствовать идеальной гигиене сна.

Каждый спящий может адаптировать правила гигиены сна в соответствии со своими потребностями. В процессе вы можете использовать положительные привычки, чтобы вам было легче спать всю ночь и просыпаться отдохнувшим.

Почему важна гигиена сна?

Здоровый сон важен как для физического, так и для психического здоровья, повышения продуктивности и общего качества жизни.Улучшение сна может принести пользу каждому, от детей до пожилых людей, и гигиена сна может сыграть ключевую роль в достижении этой цели.

Исследования показали, что формирование хороших привычек — центральная часть здоровья. Создание устойчивых и полезных распорядков делает здоровое поведение почти автоматическим, создавая непрерывный процесс положительного подкрепления. С другой стороны, вредные привычки могут укорениться, даже если они вызывают негативные последствия.

К счастью, люди обладают впечатляющей способностью заставлять наши привычки служить нашим долгосрочным интересам.Создание среды и набора процедур, которые способствуют достижению наших целей, действительно могут окупиться.

Гигиена сна включает в себя как окружающую среду, так и привычки, и она может проложить путь к более качественному сну и улучшению общего состояния здоровья.

Улучшение гигиены сна связано с небольшими затратами и практически без риска, что делает его важной частью стратегии общественного здравоохранения по противодействию серьезным проблемам недостаточного сна и бессонницы в Америке.

Каковы признаки плохой гигиены сна?

Трудное засыпание, частые нарушения сна и дневная сонливость — наиболее явные признаки плохой гигиены сна.Общее непостоянство количества или качества сна также может быть признаком плохой гигиены сна.

Как соблюдать гигиену сна?

Хорошая гигиена сна заключается в том, чтобы лучше спать каждую ночь.

Оптимизация режима сна, распорядка перед сном и распорядка дня — это часть использования привычек, позволяющих сделать качественный сон более автоматическим. В то же время создание приятной обстановки в спальне может быть приглашением расслабиться и вздремнуть.

Несколько советов могут помочь в каждой из этих областей, они не являются жесткими требованиями. Вы можете адаптировать их к своим обстоятельствам и составить свой собственный контрольный список гигиены сна, чтобы высыпаться как можно лучше.

Установите график сна

Наличие установленного расписания нормализует сон как неотъемлемую часть вашего дня и приучает ваш мозг и тело к тому, чтобы высыпаться в полном объеме, в котором вы нуждаетесь.

Установите фиксированное время пробуждения: Независимо от того, будний это день или выходные, старайтесь просыпаться в одно и то же время, поскольку меняющийся график не позволяет вам войти в ритм постоянного сна.
Приоритет сна: Может возникнуть соблазн пропустить сон, чтобы поработать, учебу, пообщаться или заняться спортом, но очень важно рассматривать сон как приоритет. Рассчитайте целевое время отхода ко сну на основе фиксированного времени пробуждения и старайтесь быть готовыми ко сну примерно в это время каждую ночь.
Внесите постепенные изменения: Если вы хотите изменить время сна, не пытайтесь сделать все сразу, потому что это может нарушить ваш график. Вместо этого внесите небольшие пошаговые корректировки продолжительностью до часа или двух, чтобы вы могли приспособиться и приспособиться к новому графику.

Не переусердствуйте со сном: Сон может быть удобным способом восстановить энергию в течение дня, но он может нарушить сон ночью. Чтобы этого избежать, старайтесь спать относительно коротким и ограничивайтесь ранним днем.

Следуйте ночной рутине

От того, как вы готовитесь ко сну, зависит, насколько легко вы сможете заснуть. Пособие перед сном, включающее некоторые из этих советов, поможет вам расслабиться и упростить процесс засыпания, когда вы захотите.

Держите свой распорядок последовательным: Выполнение одних и тех же действий каждую ночь, включая такие вещи, как надевание пижамы и чистка зубов, может укрепить в вашем сознании, что пора спать.
Бюджет 30 минут на расслабление: Воспользуйтесь тем, что успокаивает вас, например, тихой музыкой, легкой растяжкой, чтением и / или упражнениями на расслабление.
Приглушите свет: Старайтесь держаться подальше от яркого света, потому что он может препятствовать выработке мелатонина — гормона, который организм вырабатывает для облегчения сна.
Отключите от электроники: Создайте 30-60-минутный буфер перед засыпкой, который не требует использования устройства. Сотовые телефоны, планшеты и ноутбуки вызывают умственную стимуляцию, которую трудно отключить, а также излучают синий свет, который может снизить выработку мелатонина.

Методы тестирования релаксации: Вместо того, чтобы сделать засыпание своей целью, часто легче сосредоточиться на расслаблении. Медитация, внимательность, ритмичное дыхание и другие техники релаксации помогут вам настроиться на сон.
Не бросайся и вертись: Это помогает иметь здоровую психическую связь между нахождением в постели и фактическим сном. По этой причине, если через 20 минут вы не заснули, встаньте и потянитесь, почитайте или сделайте что-нибудь успокаивающее при слабом освещении, прежде чем снова попытаться заснуть.

Развивайте здоровые повседневные привычки

Не только привычки перед сном играют роль в получении хорошего сна. Положительный распорядок дня в течение дня может поддерживать ваш циркадный ритм и ограничивать нарушения сна.

Дневное воздействие: Свет, особенно солнечный свет, является одним из ключевых факторов циркадных ритмов, которые могут способствовать качественному сну.
Будьте физически активными: Регулярные упражнения могут облегчить сон ночью, а также принесут множество других преимуществ для здоровья.
Не курите: Никотин стимулирует организм таким образом, что нарушает сон, что помогает объяснить, почему курение связано с многочисленными проблемами со сном.
Уменьшите потребление алкоголя: Алкоголь может облегчить засыпание, но эффект проходит, нарушая сон позже ночью.В результате лучше умереть употребление алкоголя и избегать его поздно вечером.
Сократите потребление кофеина днем и вечером: Поскольку это стимулятор, кофеин может держать вас в тонусе, даже когда вы хотите отдохнуть, поэтому старайтесь избегать его в течение дня. Также помните, употребляете ли вы много кофеина, чтобы попытаться восполнить недостаток сна.
Don’t Dine Late: Поздний ужин, особенно большой, тяжелый или острый, может означать, что вы все еще перевариваете пищу, когда пора ложиться спать.В общем, любая еда или закуски перед сном должны быть более легкими.
Ограничение активности в постели: Чтобы связать в уме связь между сном и нахождением в постели, лучше всего использовать кровать только для сна, за исключением секса.

Оптимизируйте свою спальню

Центральным компонентом гигиены сна, помимо привычек, является среда, в которой вы спите. Чтобы легче уснуть, вы хотите, чтобы ваша спальня излучала спокойствие.

Хотя то, что делает спальню привлекательной, может варьироваться от одного человека к другому, эти советы могут помочь сделать ее спокойной и свободной от сбоев:

Имейте удобный матрас и подушку: Поверхность для сна имеет решающее значение для комфортного и безболезненного сна, поэтому выбирайте матрас и подушку с умом.
Используйте отличное постельное белье: Простыни и одеяла — это первое, к чему вы прикасаетесь, когда ложитесь спать, поэтому полезно убедиться, что они соответствуют вашим потребностям и предпочтениям.
Установите прохладную, но комфортную температуру: Настройте температуру в спальне в соответствии со своими предпочтениями, но сделайте ошибку в более прохладной части (около 65 градусов по Фаренгейту).
Block Out LIght: Используйте плотные шторы или маску для глаз, чтобы свет не мешал вашему сну.
Заглушить шум: Беруши могут остановить шум, не дающий вам заснуть, и если они вам не удобны, вы можете попробовать аппарат для белого шума или даже вентилятор, чтобы заглушить назойливые звуки.
Попробуйте успокаивающие ароматы: Легкие запахи, например запах лаванды, могут вызвать более спокойное настроение и помочь создать благоприятное пространство для сна.

Гигиена сна одинакова для всех?

Основная концепция гигиены сна — то, что ваше окружение и привычки могут быть оптимизированы для лучшего сна — применима практически ко всем, но то, как выглядит идеальная гигиена сна, может варьироваться в зависимости от человека.

По этой причине стоит протестировать различные настройки, чтобы выяснить, что лучше всего помогает вам спать. Вам не нужно менять все сразу; небольшие шаги могут подвигнуть вас к лучшей гигиене сна.

Также важно знать, что улучшение гигиены сна не всегда решает проблемы со сном. Людям, страдающим серьезной бессонницей или нарушениями сна, такими как обструктивное апноэ во сне, может помочь лучшая гигиена сна, но обычно также необходимы другие методы лечения.

Другими словами, гигиена сна сама по себе не панацея, даже если она может быть полезной. Если у вас длительные или серьезные проблемы со сном или дневная сонливость, лучше всего поговорить с врачом, который порекомендует наиболее подходящий курс лечения.

Была ли эта статья полезной?
Да Нет

8 хороших рабочих привычек, которые действительно имеют значение

Подпишитесь на рассылку новостей о моей карьере!

Мой учитель карате Фрэнк Горман любит говорить: «Все мы — продукт наших привычек.Хорошие привычки? Плохие привычки? Это твой выбор ».
Что вы действительно готовы потребовать? Какие сильные предпочтения вы готовы предъявить? Если они действительно важны, их стоит научить. Это сообщение, которое я рекомендую передать менеджерам, когда они пытаются убедить своих молодых сотрудников заботиться о формировании хороших рабочих привычек…
Вот почему вам следует позаботиться об изучении передовых методов и формировании лучших рабочих привычек: эти основные рабочие привычки могут показаться делом личного стиля или предпочтений, но для этих требований есть веские бизнес-причины.То, как вы представляете себя и ведете себя на работе, оказывает большое влияние на вашу производительность и на всех тех, с кем вы взаимодействуете. Возможно, что более важно, это оказывает огромное влияние на вашу репутацию на работе.
Если вы не следуете хорошим рабочим привычкам с постоянством, вы будете казаться моложе и менее зрелым. Это заставляет некоторых менеджеров задумываться о том, чтобы доверять вам важную работу. Если вы хотите, чтобы к вам серьезно относились на рабочем месте, лучше всего изучить передовой опыт и выработать хорошие рабочие привычки.Люди будут считать вас более профессиональным. Это очень пойдет вам на пользу как здесь, так и везде, где вы работаете.
Вот большая проблема: привычки — это привычки не зря. Привычки приятны. Привычки кажутся правильными. Даже если вы можете увидеть логику другого набора поведений, дающего лучшие результаты, очень трудно избавиться от одной привычки и создать новую. Исследования показывают, что для формирования новой привычки требуется несколько недель последовательной практики нового набора поведения.Чтобы новая здоровая привычка укоренилась, требуется еще больше времени. Но помните, люди — это не просто существа по привычке. Мы — продукт наших привычек. Будете ли вы продуктом хороших или плохих привычек? Это ваш выбор.
Итак, какие именно рабочие привычки являются важными или хорошими? Кто может сказать, что что-то хорошо, а что-то другое плохо? Вот восемь хороших рабочих привычек, на которых я рекомендую сосредоточиться:

1. Велнес: Поддержание здорового тела, разума и духа / настроения.
2. Самопрезентация: Контроль за своим внешним видом, одеждой и манерами — с учетом социальной и культурной ситуации — с тем, чтобы произвести положительное впечатление на других.
3. Своевременность: Прибытие рано, задержка и короткие перерывы. Соблюдение или превышение графиков и сроков.
4. Производительность: Работа в быстром темпе без значительных перерывов.
5. Организация: Использование проверенных систем для документирования и отслеживания — ведения заметок, планов проектов, контрольных списков и хранения.
6. Внимание к деталям: Следование инструкциям, стандартным рабочим процедурам, спецификациям, а также сосредоточенность и внимательность при выполнении задач и обязанностей.
7. Выполнение и последовательность: Выполнение взятых на себя обязательств и завершение того, что вы начали.
8. Инициатива: Самостоятельный запуск. Предпринимать продуктивные действия без четкого указания. Выходя за рамки; лишняя миля.
Когда вы уделяете время тому, чтобы помочь любому сотруднику развить свои старые добрые рабочие привычки, он становится все лучше и лучше. Просто подумайте о влиянии, которое вы могли бы оказать на сотрудников, помогая им стать лучше, когда дело касается любой из этих привычек: благополучия, самопрезентации, своевременности, организации, производительности, качества, выполнения, последовательности и инициативы.
Итог: сообщите им. Заставьте их заботиться. Они будут работать, получать больше удовольствия от работы, и вы будете рады.
Другие полезные советы по карьере можно найти на странице темы «Моя карьера».
Посмотрите похожие статьи: Четыре простых навыка лучших исполнителей
Этот пост был первоначально опубликован в 2017 году и был дополнен последними исследованиями и ресурсами.

Итоги областной недели «Будущее в моих руках» — 9 Октября 2019

Полезные привычки презентация для начальной школы. Полезные и вредные привычки презентация к уроку по зож (1 класс) на тему. Полезные и вредные привычки

Презентация к уроку

Ход классного часа

Центр социальной помощи семье и детям Василеостровского района провел ряд мероприятий 31 октября

Презентация «Профилактика вредных привычек у детей»

«Полезные и вредные привычки». Признаками телевизионной зависимости являются

Признаками телевизионной зависимости являются

Скачать:

Игровая зависимость

Ход классного часа

7 причин не ждать Нового года, чтобы начать новую жизнь

1. Вы сэкономите много времени

2. Вам не придётся дожидаться круглой даты

3. Вы станете дисциплинированнее

4. Вы поставите более реалистичные цели

5. Вы испытаете меньше разочарований

6. Вы не ощутите давления со стороны окружающих

7. На вашей стороне будет статистика

Английский ESL Привычки (хорошие и плохие) презентации PowerPoint

10 Healthy Habits To Teach Your Kids

12 хороших привычек, которым каждый родитель должен научить своего ребенка — Flintobox

Выберите возрастную группу вашего ребенка, чтобы мы могли настроить занятия для вас:

Как оставаться в форме?

1.Следуйте распорядку дня перед сном:

2. Выйдите на улицу:

Как оставаться в безопасности?

3. Соблюдайте правила безопасности:

4. Остерегайтесь чужой опасности:

Как оставаться в напряжении?

5.Питайтесь правильно, питайтесь правильно:

6. Пейте много воды:

Как оставаться здоровым?

7. Соблюдайте гигиену:

8. Самая важная еда дня:

Что еще?

9. Общая осведомленность:

10.По дому:

11.Общественное поведение:

12. Обмен — это забота:

25 способов привить детям хорошие привычки

25 способов обеспечить хорошие привычки у вашего ребенка

1. Сохраняйте позитивный настрой:

2. Будьте реалистичны в своих ожиданиях:

3. Поощряйте семейные связи:

4. Установите строгие основные правила:

5. Заставьте его понять:

6. Наградить ребенка:

7. Поощряйте физическую активность:

8.Оставайтесь вовлеченными:

9. Семейные обеды:

10. Проявите уважение:

11. Хорошие манеры — раннее начало:

12. Induct Good Literature:

13. Проекты сообщества:

14. Управляйте карманными деньгами:

15. Будьте ответственными:

16. Установите ожидания:

17. Скажи нет:

18. Скажите «Да»:

19. Будьте твердыми:

20. Будьте примером для подражания:

21.Готовьте с Ним:

22. Цени его достижения:

23. Угостите его!

24. Позвольте ему говорить:

25. Любите Его:

Рекомендуемые статьи:

хороших и плохих привычек — Боярин

Что такое гигиена сна? | Тональный крем для сна

Почему важна гигиена сна?

Каковы признаки плохой гигиены сна?

Как соблюдать гигиену сна?

Установите график сна

Следуйте ночной рутине

Развивайте здоровые повседневные привычки

Оптимизируйте свою спальню

Гигиена сна одинакова для всех?

8 хороших рабочих привычек, которые действительно имеют значение

Добавить комментарий Отменить ответ