Полнокровная жизнь это: ПОЛНОКРОВНЫЙ | это… Что такое ПОЛНОКРОВНЫЙ?
Живите полнокровной жизнью
Секрет 7: Живите полнокровной жизнью, или Как сделать так, чтобы он хотел вас все больше, и больше, и больше
Один из главнейших секретов привлечения мужчин состоит в том, чтобы жить полной жизнью. Не ради того, чтобы манипулировать, а из подлинного чувства самоуважения и понимания своей цели в жизни. Когда вы начинаете встречаться с тем, кто вам по-настоящему нравится, часто случается следующее. Вы возбуждены, вы чувствуете сильнейшее желание видеть его все время. Мало-помалу вы обнаруживаете, что столько времени вы не проводите ни с друзьями, пи с родными, ни даже на работе. На первый план выходит возможность встретиться с вашим новым мужчиной, а походы в спортзал и развлечения, которым вы с удовольствием посвятили бы свое свободное время в обычной ситуации, играют вторую скрипку. И вообще, когда вы проводите время вместе, жизнь все больше и больше начинает вращаться вокруг его интересов, а не вокруг ваших. Например, если он большой фанат спорта, вы обнаружите, что проводите все больше времени, смотря соревнования в спортбарах или в гостях у его друзей.
Пройдет несколько коротких педель, и вся ваша жизнь будет сосредоточена на одних только отношениях. Сначала это будет похоже на сказку. Но уже очень скоро вы начнете замечать не столь сказочные изменения. Друзья перестанут вам звонить (потому что вы вечно заняты), вы слегка поправитесь, вы уже будете чувствовать себя такой энергичной и привлекательной, как раньше. Работа станет не таком интересной, как до этого. На протяжении нескольких месяцев вы будете чувствовать себя безжизненной и обиженной, хотя не сможете определить причину. Секс перестанет быть таким замечательным. Ваш возлюбленный отдалится. Прямо на ваших глазах ваши чудесные новые отношения каким-то образом превратятся в нечто, напоминающее все ваши прошлые романы.
Знакомая ситуация, не правда ли? Через несколько недель или месяцев после начала новых отношении многие из нас оказываются растерянны, ничего № понимают и спрашивают себя: «Да что случилось — Вы потеряли себя, девушка, вот что случилось. Вместо того чтобы жить своей жизнью и обогатить ее новыми отношениями, вы сделали фатальную ошибку: ради сохранения отношений и счастья любимого мужчины вы изобразили из себя крендель, согнув себя в такую женщину, какой, как вам кажется, он хотел бы вас видеть.
Метод кренделя никогда не срабатывает, Изменение своего поведения и попытки быть не такой, вы есть, — это верный рецепт приближения катастрофы. Ваш любимый привязан к вам — к вам настоящей, — к той, кто вы есть, а не к какой-то женщине, которую, кроме него, ничто в жизни не интересует. Вот еще несколько примеров кренделя и отказа от своей жизни:
- вы отменяете встречи с подругами, чтобы побыть с ним (особенно если при этом вы врете себе и своим подругам)
- вы поздно приходите на работу и/или рано с нее возвращаетесь
- вы забросили фитнес, потому что проще остаться в постели, свернувшись клубочком
- вы отказываетесь от занятий (уроков, организаций, мастер-классов), которые вы обожаете
- друзья и родные потеряли с вами всякий контакт
- вы ни на что, кроме общения с мужчиной, не можете найти время
- вы себя запустили
Помните, вы уникальны и неповторимы. У вас есть особое предназначение на этой земле. И оно не в том, чтобы скручивать себя в крендель, пытаясь вписаться в какую-то идею о том, чего (как вам кажется) он хочет.
Поверьте мне, я знаю, какое возбуждение и пьянящий восторг чувствуешь, когда встречаешь того, кто действительно нравится. С ним хочется проводить каждый божий миг. Я не предлагаю вам подавлять свои чувства, сдерживать страсть и деспотично отказываться от совместного времяпрепровождения, я предлагаю вам рассмотреть другую возможность.
Попробуйте включить ваш новый роман в уже существующую жизнь. Расширьте свою вселенную. Не ужимайтесь, чтобы вписаться в его мир. Поверьте, если вы будете проводить время по-своему, без него, все будет хорошо (а если нет, то, вероятно, это не те отношения, которых вы хотите). Если два взрослых, зрелых человека проводят какое-то время отдельно друг от друга, это способствует более глубоким и искренним беседам и большей сексуальной страсти.
Вывод таков: можно жить полной жизнью, включающей в себя успешную карьеру, близких друзей и семью, и одновременно наслаждаться замечательными отношениями с мужчиной. На самом-то деле, только так хорошие отношения могут превратиться в волшебные.
Но, пожалуйста, поймите: жить полной жизнью не значит строить из себя недотрогу.
Почему строить из себя недотрогу бесполезно
Годами книги, посвященные отношениям, советовали женщинам изображать из себя недотрогу, чтобы вызвать у мужчин интерес и привязанность. Это бесчестно (читай: «мощный отпугиватель») по отношению к мужчинам. Это поддерживает ложное представление о том, что отношения каким-то образом спасут вас или сделают полноценной. Если вы изображаете недотрогу, некоторое время это, возможно, будет приносить результат, но из такого спектакля никогда не родится длительной, подлинной любви, которой вы хотите на самом деле. Рано или поздно что-то начнет меняться. Вы станете тем или иным образом давить на возлюбленного, чтобы он проводил с вами больше времени. Когда он откажется, вы почувствуете себя обиженной и одинокой и будете удивляться, что же в ваших отношениях не так.
Потом вы начнете ревновать и сомневаться. Вы будете тратить много времени, анализируя, строя планы, чтобы заставить своего единственного доказать силу любви к вам.
Это собьет его с толку, он потеряет интерес. С полным на то основанием он будет недоумевать на тему, что случилось с его «недотрогой». Примерно тогда он и отстранится, отдалится, будет все меньше и меньше своей души отдавать вам.
Наконец, это закончится жутким скандалом, а вы будете удивляться, почему ваш любимый изменился.
Ключ к подлинной неотразимости — полнокровная жизнь
Возможно, эта идея достойна того, чтобы ее записать. Когда вы живете полноценной собственной жизнью, вы становитесь неотразимой, потому что это не позволяет вам (и вашему избраннику) потерять себя в отношениях. Представьте людей в виде перезаряжающихся батареек, которым собственная жизнь помогает все время оставаться полностью заряженными. Когда все свое время и внимание вы отдаете только любимому мужчине, вы не можете естественным образом подзаряжаться жизнью: друзьями, занятиями, приключениями, природой, вселенной. Ваша энергия истощается, и это проявляется в том, как вы выглядите и как себя чувствуете.
Вы начинаете тянуть энергию из возлюбленного, и он чувствует истощение и возмущение. Разговоры становятся скучными, Вы начинаете придираться по мелочам и ворчать. Создается впечатление, что вы говорите друг другу только: «Что ты собираешься делать?» и «Мне все равно, делай что хочешь».
Когда вы посвящаете все свое время, энергию и внимание только друг другу, это истощает вас обоих и медленно разрушает отношения, которые могли бы быть чудесными. Жизнь собственной жизнью — это естественный способ сохранить сосредоточенность, чтобы иметь возможность больше давать партнеру, другим важным для вас людям и больше сил вкладывать в различные сферы вашей жизни.
Давайте будем говорить честно. Успех — это сексуально. Когда ваша жизнь полна энергии и вдохновения, мужчины видят вас неотразимой (без всяких усилий с вашей стороны), потому что вы действительно неотразимы. Занимайтесь своим здоровьем, создайте кружок, внесите в свою жизнь что-то новое, учитесь, развлекайтесь и делитесь собой с другими.
Вот что заставит мужчин желать вас все больше, и больше, и больше,
В этом отношении мужчины ничем не отличаются от женщин. Они хотят быть рядом с эмоциональным, живым и активным человеком. Они хотят женщину, которая покажет им что-то новое, которая одновременно интересуется и вызывает интерес.
Азбука полнокровной жизни: станьте королевой Успеха и Денег
Полнокровной жизнью можно жить, например, вкладывая силы в то, чтобы стать королевой Успеха и Денег. Впервые эту идею я увидела в книге Карен Салмансон «30-дневный план обуздания успеха», которая советует стать звездой на работе. Какая разница, жарите вы котлеты в «Макдоналдсе» или управляете одной из 500 самых успешных компаний в Америке. Делайте все основательно и превосходно. Всегда приходите вовремя. Выполняйте обещания. Вносите новые идеи. Заботьтесь об окружающих. Решайте проблемы. Будьте источником перемен. Стремитесь быть лучшей в своей области и в мире!
Если вы подумывали о том, чтобы сменить профессию, так это еще более веская причина быть звездой на своей нынешней работе.
Превосходное выполнение своих обязанностей в ментальном и энергетическом плане поможет вам снова набрать нужную скорость, чтобы приземлиться уже в новой должности. Также это создаст хорошую карму. Когда и если вы все-таки уйдете, ваши бывшие начальники будут рады поддержать вас отличными рекомендациями и вновь сотрудничать в будущем.
Если вы предприниматель, ищите способы улучшить свой бизнес. Может, вы хотите предложить какой-то новый продукт или услугу? Как, превратив в конфетку отдел по работе с покупателями, можно создать толпу неистовых фанатов? Как предложить ваш продукт или услугу большему количеству людей? Можете ли вы увеличить число клиентов на тысячи или даже на миллионы?
Давайте не будем забывать и про «Д» в составе формулы «У» и «Д» (Успех и Деньги). Полнокровная жизнь в том числе включает в себя и крепкое финансовое здоровье. Это очень важный момент, потому что многие женщины не берут свое финансовое состояние в собственные руки, так как считают (или культурой приучены считать), что им встретится мужчина, который позаботится об этом ‘вместо них.
Это предпосылка для катастрофы. Вы умная и способная женщина. Если вы хотите в полной мере дать волю своей неотразимости, позаботьтесь о своем финансовом здоровье прямо сейчас и не прекращайте этого делать, когда в вашей жизни появятся романтические отношения.
Если иметь дело с деньгами для вас сложно, настоятельно рекомендую своего любимого наставника по части финансов, Дэвида Баха. Он автор многих бестселлеров, в том числе таких книг, как «Миллионер — автоматически», «Умные женщины становятся богатыми» и «Умные пары становятся богатыми*. Его советы четкие, простые, и, что самое главное, они помогают.
Помните: любые отношения — это возможность либо открывать новые грани вашей неповторимой натуры и духовно развиваться, либо изображать крендель и скручивать себя в более ограниченную версию своей личности на основе ваших представлений о том, кем вас хочет видеть возлюбленный. Вопреки тому, что говорит разум, ваш спутник привязан к вам настоящей, к вам истинной, к той, с кем он познакомился, а не к искаженной версии, которую, как вам кажется, он хочет видеть рядом с собой.
Если вы изначально будете верны себе и правдивы, несмотря ни на что, то, в сущности, избежите драматических ситуаций, страха и беспокойства, связанных с незнанием реального положения дел, — а ведь многие женщины испытывают эти треволнения ежедневно. Столько женщин боятся быть настоящими, потому что они ошибочно полагают, что такие, как есть, они недостаточно хороши. Это умонастроение вида «я недостаточно хороша» не просто неверно — оно разрушительно для вашего благополучия и способности создать полные нежности и приносящие удовлетворение отношения.
Быть собой и говорить правду с момента встречи — вот и весь секрет естественного и подлинного развития отношений. А еще это ключ к поддержанию неотразимости.
Будьте собой. Говорите, что вам по нраву, а что нет. С первого же дня. Это самый важный шаг, который вы можете сделать в начале любых отношений, чтобы увеличить вероятность того, что ваша связь будет длительной и успешной.
Кстати, об успехе в отношениях.
Не путайте успех с продолжительностью. Только то, что отношения растянулись на много лет, не значит, что они благополучны. Многие пары цепляются за безжизненное и жалкое существование, которое они называют отношениями, потому что слишком боятся одиночества, боятся столкнуться с неопределенностью и неизвестностью. Жизнь в тихом отчаянии без настоящей любви, страсти и духовного партнерства? Лично я представляю себе успех совсем иначе.
И снова повторю. Отношения — это величайшая в жизни возможность для духовного развития и эволюции. Они существуют для того, чтобы мы могли познать себя, пробудить наши сердца и избавиться от барьеров, преграждающих нам путь к любви. Все отношения, которые у вас были и будут, созданы для того, чтобы приблизить вас к богу и к вашей способности чувствовать и проявлять все лучшее, что есть у вас в душе.
Задача на развитие неотразимости
С помощью того, что вы узнали 8 этой главе, постарайтесь развить способность жить полнокровной жизнью.
Осознайте, что жить насыщенной жизнью и одновременно иметь отношения – возможно, свыкнитесь с мыслью, что нужно включать в свою жизнь новое, а не вычеркивать из нее то, что вам так необходимо. Пусть будет «И то и другое» вместо «либо это, либо то».
1. Запишитесь на курс или на мастер-класс, который вы давно хотели посещать, но никак руки не доходили. Перестаньте ждать неопределенного «когда-нибудь» и начните жить полнокровной жизнью прямо сейчас.
2. Понаблюдайте за тем, как вы ведете себя на работе и с деньгами. Откладывали ли вы заботу о |своем материальном благополучии или о карьере на потом? Какие шаги зам необходимо предпринять, чтобы стать королевой Успеха и Денег?
3. Потренируйтесь держать слово, данное себе или другим, вне зависимости от того, встречаетесь вы с кем-нибудь или нет. Когда вы обещаете пойти в спортзал, идите. Когда обещаете появиться на вечеринке, отправляйтесь туда. Это укрепит вашу внутреннюю силу, так что, когда в вашей жизни появится мужчина, у вас будет за плечами хорошая практика по выполнению обещаний.
Продолжение следует…
Восемь секретов привлечения мужчин
Секрет 5: Избавьтесь от своей истории
Секрет 6: Прекратите жаловаться и начните привлекать внимание, или Как и где встретить мужчин больше, чем вы можете себе представить
Секрет 7: Живите полнокровной жизнью, или Как сделать так, чтобы он хотел вас все больше, и больше, и больше
Секрет 8: Идеальная обертка, или Как быть очаровательной, восхитительной, сногсшибательной, соблазнительной и эффектной женщиной 7 дней в неделю и 24 часа в сутки
Что значит полнокровный — Значения слов
Толковый словарь русского языка. Д.Н. Ушаков
полнокровный
полнокровная, полнокровное; полнокровен, полнокровна полнокровно.
Обладающий, отличающийся полнокровием; противоп. малокровный.
перен. Исполненный душевного здоровья, жизнерадостный, оптимистичный (книжн.). Полнокровная поэзия.
Толковый словарь русского языка. С.И.Ожегов, Н.Ю.Шведова.
полнокровный
-ая, -ое; -вен, -вна.
Отличающийся полнокровием (устар.). П. человек.
перен. Деятельный, жизнерадостный. Полнокровная жизнь.
сущ. пол-нокровность, -и, ж.
Новый толково-словообразовательный словарь русского языка, Т. Ф. Ефремова.
полнокровный
прил.
Страдающий полнокровием, больной от избытка крови.
разг. Имеющий цветущий вид; здоровый.
перен. Содержательный насыщенный.
Жизнерадостный.
Примеры употребления слова полнокровный в литературе.
Теперь же, когда Пушкин, Гоголь, Белинский, Тургенев, Толстой, Достоевский из лиц, существовавших в действительности, превратились в элементы возвышенного и стройного, детально разработанного мифа, жизнь Анненкова представляется нам ослепительным фейерверком, трепетным светом которого озарилась для нас целая эпоха, самая насыщенная и полнокровная эпоха в истории русской культуры.
Может быть, наиболее важным недостатком всего произведения является то, что Ауэзов так и не создал в эпопее хотя бы один полнокровный и жизненно достоверный образ кого-то из русских друзей Абая.
Среди старинных крепостных стен и 450-летних португальских дворцов в наши дни живет полнокровной жизнью небольшой городок, арабы и берберы здесь вместе выходят на промысел сардин, самый крупный в мире, и порт кишит колоритными рыбачьими лодками, а между ними важно скользят огромные океанские суда, они забирают сульфат и привозят товары для Марракеша, одного из главных городов Марокко.
Кроме того, в самые тяжелые месяцы 1942 года на Севере оказались скованы и несли невосполнимые потери две полнокровные эскадры врага, которые могли бы в полтора раза увеличить парк бомбовозов 4-го ВФ, действовавшего в это время на южном направлении.
Если партийная организация живет полнокровной жизнью, основанной на принципиальных отношениях, если коммунисты заняты конкретными делами, а не говорильней на общие темы, то успех обеспечен.
Если нет полнокровной, идейно богатой жизни, труда, благородных моральных отношений в коллективе, то не может быть и полноценной личной духовной деятельности, направленной на самооценку и самовоспитание.
И чем значительнее эти личные усилия, тем богаче, духовно насыщенней, идейно полнокровнее становится жизнь коллектива.
Быков, дернул Константина за лацкан пиджака и начал багроветь — с полнокровного лица багровость эта переползла на глаза, на белках проступили жилки.
Для нее маньчжурские поражения все равно что кровесосные банки для полнокровного человека.
Демократия — это тот здоровый и чистый воздух, в котором только и может полнокровно жить социалистический общественный организм.
Эта-то девственная краса, квинтэссенция полнокровного пригожества и бранелюбивой досады, в сочетании с намеком на распущенность, оскорбительность которого ее удорожала, разожгли ощущения подростка.
Не зря Сталин спустя всего 5-6 лет после начала ее полнокровного функционирования заговорил о близости перехода к прямому продуктообмену, даже Наркомат торговли был уже переименован в Наркомснаб.
Товарищи справедливо считали, что приобщение реэмигрантов к полнокровной жизни народа — залог их перевоспитания.
Три полнокровные свежие дивизии, два артполка, два сапёрных полка, специальный антирадиационный полк, строители, врачи, трапперы из местных ополченцев и так далее и тому подобное.
Ванье пациента, который болен туберкулезом, или на того, кто предрасположен к инфекционным заболеваниям груди, или у кого в семье были больные туберкулезом, но также и на тех, кто выглядит здоровым, сильным, полнокровным, поскольку у каждого имеется в какой-то степени туберкулезная наследственность.
Источник: библиотека Максима Мошкова
Как жить полной жизнью (не жертвуя тем, что действительно важно)
Большинство из нас балансирует между работой и жизнью, и научиться жить полной жизнью — непростая задача.
Почему?Некоторым из нас это не обязательно должна быть долгая жизнь, если это была полноценная жизнь с достижениями, счастьем и отсутствием сожалений. Но сколько из нас на самом деле продолжают испытывать это полностью? Иногда это больше похоже на несбыточную мечту — скорее на фантазию, чем на реальность.
Это распространенное заблуждение, что вы должны пожертвовать некоторыми аспектами своей полноценной жизни, чтобы реализовать другие — от работы до здоровья и отношений.
Возможно, вы перегружены ежедневными требованиями. Возможно, вы чувствуете, что у вас недостаточно времени и энергии. Или, может быть, вы просто не раскрыли свои сильные стороны и потенциал, чтобы достичь всего, чего хотите в жизни, и поэтому, когда в трудные времена вы просто отказываетесь от попыток сбалансировать их все.
И тогда вы также получите комментарии от некоторых, что эта «полноценная жизнь» возможна только в том случае, если вы настолько богаты, что вам не нужно заботиться о работе, оплате счетов или обеспечении своей семьи. Хотя в этом есть доля правды, я рад сообщить, что финансовая свобода — не единственный способ жить полноценной жизнью.
Но вот правда:
Мы не можем позволить себе торговать одной важной частью нашей жизни ради достижения другой. Никто не может достичь истинного счастья таким образом.
Реальность такова, что различные аспекты вашей жизни взаимосвязаны и взаимозависимы. Все влияет на другое; например, плохая семейная жизнь может разрушить вашу карьеру, а плохое здоровье может разрушить все .
Чего вы не понимаете, так это того, что вы поплатитесь за это позже, если пожертвуете одним ради достижения другого прямо сейчас. И эти последствия практически необратимы.
Секрет не только в том, чтобы сбалансировать все сферы своей жизни, но и в том, чтобы преуспеть в них.
Что такое полноценная жизнь?
Чтобы жить полноценной жизнью, нужно позаботиться о шести аспектах жизни. Пренебрежение любым из них заставит вас потом сожалеть.
Полноценная жизнь связана с двумя понятиями: Жизненные аспекты и Основные навыки .
Я разработал эти концепции в начале своей карьеры, после того, как я выгорел, заставляя себя все больше и больше — пока мой разум и тело в конце концов не сдались!
Когда мое здоровье было подорвано, я потерял энергию и мотивацию продолжать свою карьеру. Это также привело к падению моей уверенности в себе и падению творческих способностей.
Однако это были не все плохие новости; Я использовал время простоя как тревожный звонок. Я понял, что все, что доведено до крайности, неустойчиво и что счастливая, здоровая и успешная жизнь приходит только тогда, когда все части нашей жизни находятся в равновесии.
Это послужило толчком к созданию Аспектов Жизни: шести сфер жизни, которые необходимо сбалансировать и реализовать, чтобы мы могли функционировать естественно и оптимально.
Давайте теперь посмотрим на шесть аспектов жизни.
1. Физическое здоровье
Только представьте, сколько большего вы могли бы достичь в жизни, если бы у вас было много драйва и энергии. Простые вещи, такие как улучшение диеты, больше упражнений или обучение медитации, могут привести к значительному улучшению вашего физического и психического здоровья. И это неизбежно приведет к успеху во ВСЕХ сферах вашей жизни.
2. Семья и отношения
Наши отношения имеют решающее значение для нашего успеха и благополучия. Там, где это возможно, вам следует ограничить время, которое вы проводите с негативными людьми, и увеличить время, которое вы проводите с творческими, полными энтузиазма и поддерживающими людьми.
3. Процветание в работе и карьере
Если вы сосредоточитесь на развитии своей карьеры, у вас появятся цели, к которым нужно стремиться. Кроме того, исследования показали, что стремление к цели делает людей счастливее.
4. Богатство и удовлетворение деньгами
Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, деньги не являются корнем всех зол.
Это любовь к деньгам! Ваше внимание должно быть сосредоточено на том, чтобы предлагать услуги миру. Если это то, что нужно людям, то вы должны брать за это справедливую плату и получать вознаграждение.
5. Духовное благополучие
Хотя я преимущественно логичный человек, я не считаю, что каждое решение и действие должны основываться на фактах и цифрах. Иногда нам нужно следовать своей интуиции и своему сердцу. Верите ли вы, что есть сила, более могущественная, чем мы, или нет, духовные практики , такие как созерцание, дыхательные упражнения и пение, могут помочь вам подключиться к миру за пределами логики.
6. Умственная сила
Легко отличить человека со слабым умом. У них нет сосредоточенности, нет дисциплины, им не хватает драйва и убежденности. С другой стороны, кого-то с сильным умом тоже легко заметить. Они будут динамичными, целеустремленными и привлекательными. Они также произведут на вас впечатление человека, который может «довести дело до конца».
Я рекомендую вам потратить некоторое время на изучение и обдумывание шести аспектов жизни. Ищите области, которые вы должны ограничить, и области, которые вы должны расширить.
После того, как вы успешно сбалансируете шесть жизненных аспектов, вы начнете действовать с умом.
Давайте посмотрим, как один из наших студентов осознал важность баланса всех аспектов жизни.
Практический пример: Лучший продавец потерял равновесие
Эрик — один из лучших продавцов в своей компании. Ежемесячно достигая цели по продажам, ему часто приходится работать в течение долгого времени. Как отец, он всегда старается изо всех сил проводить только качественное время со своей семьей. Поэтому, несмотря на плотный график, у него полноценные отношения и счастливая семья. Однако со всеми требованиями жизни он не мог найти время, чтобы оставаться здоровым, и начал сильно набирать вес. Он начал быстро уставать и не мог отдышаться, играя со своим 5-летним сыном.
Эрик хотел снова стать здоровым, чтобы лучше управлять своей жизнью и, самое главное, иметь возможность больше проводить время со своим мальчиком.
В конце концов, его сын будет ребенком только один раз. Он обратился ко мне за помощью в Lifehack и прошел нашу оценку жизни.
После прохождения Оценки Жизни он понял, как мало усилий он тратит на другие аспекты, кроме работы, особенно на здоровье. С помощью моей команды Эрик впервые научился перепланировать свое время и находить время для тренировок.
Поначалу это было нелегко, так как иногда он все еще становился жертвой «слишком занятого», чтобы тренироваться. Но со временем он смог сделать зарядку каждое утро своей привычкой. Он ложился спать рано, чтобы проснуться пораньше, чтобы сделать несколько домашних тренировок, прежде чем идти на работу. Что было даже удивительно, так это то, что его привычки постепенно повлияли на его семью, чтобы она тоже построила здоровый распорядок дня. Я знаю, что теперь Эрик и его семья всегда вместе занимаются спортом во время семейного досуга.
Если вы также хотите узнать, живете ли вы уже полноценной жизнью, вы можете бесплатно пройти тест Life Assessment прямо сейчас!
Как жить полной жизнью
Теперь вы можете задаться вопросом, как сбалансировать и даже преуспеть во всех шести аспектах жизни?
Каждый может вести полноценную жизнь, и все начинается с желания учиться.
Сколько лет прошло с тех пор, как вы в последний раз посещали занятия в школе? Если вы уже во взрослом возрасте работаете профессионалом, скорее всего, это было давно. Вы помните времена, когда вам приходилось просыпаться на утренние лекции? Или время, когда вы торопились с работой или проектом? И, конечно же, были бесконечные экзамены, которые нужно было зубрить.
Учащийся на протяжении всей жизни мотивирован учиться и развиваться, потому что он хочет ; это преднамеренный и добровольный акт. Обучение на протяжении всей жизни может улучшить наше понимание окружающего мира, предоставить нам больше и лучшие возможности и улучшить качество нашей жизни.
Конечно, одна из самых полезных причин для непрерывного обучения — это возможность выбора! Успешная смена карьеры в середине жизни и неформальное развитие опыта стали более распространенным явлением, чем когда-либо, особенно в условиях быстро меняющихся рыночных условий.
В любом возрасте никогда не поздно начать новую жизнь.
Когда вы начинаете учиться и знакомиться с новыми знаниями и информацией, вы расширяете свои возможности. Это позволит вам делать больше, чем вы делаете сейчас, или даст вам выход, если вы недовольны или не удовлетворены тем, где вы находитесь сейчас.
Наша экономика все больше смещается в сторону краткосрочных и неполных контрактов с более гибкими графиками работы. Мы должны адаптироваться к изменениям, происходящим в мире работы, стать лучше, выходя из зоны комфорта, и разрушить ложные представления о нашем потенциале и о том, как, по нашему мнению, протекает жизнь.
Как это сделать? С нашей уникальной рамкой Full Life Framework.
Концепция полной жизни
Система полной жизни — это 5 простых жизненных принципов, которые помогут вам достичь полноценной и значимой жизни.
1. Жизненные миссии
Жизненные миссии — это ключевые аспекты вашей жизни, ради которых стоит жить. Выполнение этих миссий придает вашей жизни смысл, радость и полноту.
Жизненной миссией может быть достижение цели или мечты, например, стать детским писателем. Или это может быть миссия о ваших отношениях с семьей. Это может быть связано со здоровьем, фитнесом или другими аспектами вашей жизни.
У каждого есть жизненное предназначение, знаете вы об этом или нет. Они запрограммированы в вашем подсознании и являются причиной того, что вы глубоко заботитесь об определенных вещах.
Но чтобы действительно взять под контроль, вы должны знать, что они из себя представляют. Вы должны сознательно понять, что заставляет вас ставить галочки, что действительно заставляет вас вставать с постели каждый день.
2. Игнорируйте метод, а не миссию
Игнорирование или жертвование своей жизненной миссией причиняет боль и страдание. Это приводит к долгам… и чем дольше вы игнорируете это, тем больше растет процент.
99% людей идут на компромисс в миссии. Они жертвуют тем, что действительно важно, полагая, что оно того стоит.
Например, отказаться от своей мечты, потому что вы считаете, что это единственный способ стать хорошим родителем.
Или пожертвовать отношениями, которые действительно важны для вас, ради «большего блага», чтобы продвинуться по карьерной лестнице.
Но знаете что? Это никогда не стоит того. Подобные жертвы вызывают лишь сожаление.
Проблема в том, что большинство людей считают, что у них нет выбора. Но они делают. У вас есть выбор. Вот почему мы верим в компрометацию метода, а не миссии.
Выход есть всегда. Вы всегда можете изменить то, как вы делаете что-то, вместо того, чтобы отказываться от этого. Но чтобы иметь возможность выбора, вам нужны правильные навыки и правильное мышление.
3. Мышление прогресса
Во-первых, вы должны освободить себя от победы или поражения. Мы так боимся потери , что никогда не даем себе возможности для настоящего роста.
Прогрессивное мышление не заботится об «успехе» или «неуспехе».
Он заботится только о прогрессе. Пока вы можете обеспечить рост и улучшение, вы преуспели.
Пока вы можете расти и совершенствоваться, вы успешны. Пока вы каждый раз добиваетесь прогресса… в конце концов вы выиграете.
Представьте, что вы применяете этот способ мышления к различным аспектам своей жизни!
4. Системы самоконтроля
Одного только настроя на прогресс недостаточно. Вы не можете просто думать об этом! Вы должны быть в состоянии предпринимать последовательные действия.
Последовательный означает регулярные, долгосрочные, качественные действия.
Но это требует большой силы воли и энергии. И если за десятилетие исследований и опыта мы чему-то и научились, так это тому, что…
Полагаться на чистую силу воли не получится в долгосрочной перспективе.
Вы должны уметь действовать без особых усилий . Вы должны уметь делать это на автопилоте.
И вот тут на помощь приходят Системы Самоконтроля. Это системы, которые позволяют вам программировать свои обычные мыслительные процессы и повседневные действия.
Чтобы действия, направленные на выполнение вашей жизненной миссии, стали чем-то, что вы делаете бессознательно… так же легко, как смотрите телевизор.
Хотите знать, в чем реальная разница между лучшими исполнителями и всеми остальными? Это это. Лучшие исполнители систематически интегрируют свой успех в свою жизнь.
5. Life Multipliers
И последнее, но не менее важное: у нас есть Life Multipliers — основные жизненные навыки, которые дают вам преимущество.
Вместо определенных традиционных навыков нам всем нужны множители жизни. Почему? Потому что, чтобы по-настоящему жить полноценной жизнью, нельзя думать и действовать, как обычный человек.
Никогда не будет достаточно времени и энергии, чтобы ходить вокруг да около. Вас уже тянет в тысячу разных направлений, и каждый день вас бомбардируют сотни разных отвлекающих факторов.
Умножители жизни — это секрет, который сделает вас сверхчеловеком (для обычного человека) .
Потому что это основные навыки, которые могут дать вам огромные преимущества в нескольких аспектах вашей жизни одновременно. Они похожи на основные навыки, которые поднимают вашу уверенность, способности и эффективность на совершенно новый уровень.
Теперь давайте посмотрим на основные навыки и на то, как вы можете жить полноценной жизнью, используя их.
Life Multipliers — основные навыки жизни
Важно знать, что вы всегда должны работать умнее, а не усерднее.
Вы, вероятно, уже слышали этот простой совет, но применяли ли вы его на практике в своей жизни? Если нет, то не волнуйтесь, так как я объясню вам простой способ добиться этого.
Есть восемь основных навыков ( множители жизни ), которые вы должны развивать. Сами по себе они могут быть эффективными, но в сочетании они создадут непреодолимый импульс в вашей жизни.
Сейчас я опишу каждый из этих навыков, включая примеры и советы для каждого, которые помогут вам быстро понять силу, стоящую за ними.
1. Самостоятельное расширение прав и возможностей
Человек с расширением своих возможностей имеет устойчивую мотивацию и уверенность в том, чего он хочет достичь. Они четко понимают свою цель и знают, как оставаться позитивными и мотивированными во время невзгод или при расширении зоны комфорта.
Вспомните время, когда вы стремились к чему-то своему сердцу и разуму. Возможно, это была новая гитара, новый дом или отпуск. Но как только у вас появилось жгучее желание, вы быстро нашли необходимую мотивацию, идеи и энергию для достижения желаемого.
2. Самоконтроль
Человек с самоконтролем последовательно ставит перед собой четкие цели и планы и всегда следует им. Они также знают, как выработать конструктивные привычки и распорядок дня, которые поддерживают их цели. И они создают эти привычки таким образом, чтобы гарантировать, что они останутся.
Если вы когда-нибудь пытались отказаться от алкоголя, сигарет или нездоровой пищи, вы знаете , насколько это сложно.
Но секрет успеха в этих начинаниях заключается в том, чтобы заменить плохую привычку хорошей. Например, вместо обычного бокала вина вы можете заказать фруктовый сок. Делайте это достаточно часто (обычно в течение месяца или больше), и вы обнаружите, что избавились от старой привычки и создали новую.
3. Возобновляемая жизненная сила
Человек с возобновляемой жизненной силой физически крепок и здоров, потому что он регулярно занимается спортом, хорошо питается и знает, как заботиться о себе. И у них всегда достаточно энергии, чтобы справиться со всеми своими повседневными потребностями.
Как ты спишь? Если вы плохо спите, важно решить эту проблему, так как недостаток сна может быстро привести к негативным последствиям во всех сферах вашей жизни. Если вам нужна помощь в этом, я рекомендую вам прочитать нашу статью 9Советы для лучшего сна.
4. Владение эмоциями
Человек, владеющий эмоциями, может управлять и изменять свои чувства и справляться с ситуациями.
Они также способны переформулировать негатив в позитивные действия [2] .
Представьте себе, что ваш босс говорит вам, что ваша роль больше не нужна, и вы должны собрать свои вещи и выйти за дверь. Если вы этого не ожидали, то вы, вероятно, будете шокированы, недоверчивы и, возможно, даже рассержены. Эти эмоции могут быстро привести к потере уверенности в себе и оптимизма. Однако, если бы вы могли «вырваться» из своего негативного эмоционального состояния, вы могли бы начать видеть путь вперед. Положительные эмоции приводят к положительным действиям. В этом случае интересная новая работа в динамично развивающейся компании может стать именно тем изменением, которое вам нужно!
5. Осознанная коммуникация
Человек с осознанной коммуникацией понимает идеи других людей и способен ясно выражать и выражать свои мысли и чувства. Они также хорошо влияют на других и им легко строить надежные и долгосрочные отношения.
Вы замечали, что лучшие менеджеры также являются лучшими слушателями? Будучи отличными слушателями, они не только проявляют уважение к членам своей команды, но и имеют возможность учиться у них.
Общение — это искусство, которому можно научиться. Начните с зеркалирования ваших любимых менеджеров.
6. Интеллектуальный фокус
Человек с умным фокусом делает все максимально эффективно и результативно. Они контролируют свое время и энергию, всегда работая с умом.
Что вы делаете в первую очередь, приступая к работе в офисе? Если вы похожи на большинство людей, вы, вероятно, входите в свой компьютер и начинаете просматривать все электронные письма в своем почтовом ящике. В хороший день это может занять у вас 15 минут или около того, но в плохой день (вспомните понедельник!), вы можете потратить час или больше на просмотр своей электронной почты. Разумнее начать свой день – потратить 5–10 минут на планирование своей работы. В первую очередь следует решать задачи с высоким приоритетом, а в последнюю очередь — с менее важными. Это гарантирует, что важные вещи будут выполнены.
7. Обучаемость и способность к адаптации
Человек с обучаемостью и способностью к адаптации может быстро овладеть любыми знаниями и навыками.
Они также быстро реагируют на изменения и никогда не перестают расти и двигаться вперед.
Леонардо да Винчи однажды сказал: «Обучение никогда не истощает ум». Действительно мудрые слова. Я предлагаю вам сделать привычкой узнавать что-то новое каждый день. Это сохранит ваш ум свежим и активным и выделит вас как прогрессивного и непредубежденного человека.
7. Обучение и адаптация
У человека с конструктивным мышлением ясный, незагроможденный ум. Они также знают, как использовать свою память и умственные способности для решения проблем и творчества.
Чтобы иметь возможность ясно мыслить, вам необходимо регулярно отдыхать от непрерывного натиска новостей, социальных сетей и телевидения, с которыми мы все сталкиваемся в наши дни. Старайтесь каждый день находить время, чтобы отдохнуть от этой технологии. Возможно, прогуляйтесь по местному парку или займитесь 10-минутным созерцанием в тихом уголке вашего дома или офиса. Когда у вас будет тишина и покой, вы сможете задействовать свой творческий потенциал и найти решение любых проблем, которые встретятся на вашем пути.
Когда вы живете полноценной жизнью, вы можете гармонично использовать каждую из этих областей без каких-либо жертв. Одним из наиболее важных аспектов этой гармонии между работой и личной жизнью является способность верить в себя и иметь здоровую дозу самоутверждения.
Узнайте больше о том, как эти Life Multipliers улучшают каждый аспект жизни, в книге The Full Life Framework (The Essential Guide), , написанной основателем и генеральным директором Lifehack Леоном Хо.
Переход на новый уровень системы полного жизненного цикла
Если вы хотите полностью адаптироваться к программе Full Life Framework, чтобы эффективно улучшить качество своей жизни и реализовать свой потенциал, у нас есть курс для вас. Он посвящен таким же людям, как и вы, которые стремятся жить полной жизнью.
Все образование и обучение в Lifehack направлено на то, чтобы научить вас применять и использовать Life Multipliers во всех аспектах вашей жизни. Это ключевые навыки, которые мы определили за десятилетие исследований и опыта, в которые абсолютно необходимо инвестировать9.
0007
Вы можете сделать свои первые шаги вместе с нами, сразу приступая к делу.
Шаг 1. Расширение возможностей
Расширение возможностей — это способность развивать устойчивую мотивацию и быть уверенным в том, чего вы хотите достичь.
Благодаря сильному самоутверждению вы кристально ясно понимаете свою цель и способны мотивировать себя по требованию, с конкретными планами действий, своевременно, сохраняя при этом позитивную гармонию между работой, личной жизнью и личной жизнью. .
Этот навык также влияет на отношение к вызовам или проблемам. Если у вас есть этот навык, вы будете оставаться позитивными и мотивированными при выходе из зоны комфорта или при столкновении с жизненными проблемами.
Шаг 2. Сосредоточьтесь
Умная концентрация — это навык, лежащий в основе гармоничного управления энергией и временем . Это искусство брать лучшее из обоих миров — быть одновременно эффективным и по времени, и по энергии.
Мастер умного фокуса может делать гораздо больше, делая в целом меньше . С таким умением вы умеете работать с умом и контролировать свое время.
Шаг 3: Совершенствуйте свой разум
Обучение и способность к адаптации — это навыки, которые помогут вам быстро овладеть любыми знаниями или навыками . С правильным мышлением и набором инструментов для быстрого реагирования на изменения вы никогда не перестанете добиваться прогресса в жизни.
Вместо того, чтобы сопротивляться изменениям инстинктивно, как большинство других, этот навык поможет вам принять изменения и быстро включить их в свою жизнь .
Шаг 4: Овладение самоконтролем
Самоконтроль — это способность последовательно ставить четкие цели, и иметь планы, изложенные для себя . Благодаря самоконтролю вы сможете без проблем и колебаний выполнять свои планы. С точки зрения мотивации вы даже не столкнетесь с проблемами.
Самоконтроль сводится к дисциплине и решимости добиться чего-либо . Этот навык позволяет вам распознать, что успех и рост не приходят в одночасье . Последовательность станет вашей политикой, и пока вы ее придерживаетесь, вы будете расти в любой сфере жизни с такой моделью.
Чтобы жить полной жизнью и по-настоящему реализовать свой потенциал, вам нужно наилучшим образом использовать The Full Life Framework . На нашем курсе вы узнаете, как выделять то, что действительно важно, брать на себя бразды правления, обрести уверенность, чтобы перестать сомневаться в себе, как жить полноценной жизнью и решить следовать своей ЛУЧШЕЙ ЖИЗНИ.
Живи полной жизнью: 64 способа жить полной жизнью
| Живите полной жизнью: 64 способа жить полной жизнью Чики Дэвис, Массачусетс, доктор философии Хотите научиться жить полной жизнью? Вот несколько научно обоснованных способов максимально использовать жизнь, которая у вас есть здесь, на Земле.
Вы терапевт, тренер или предприниматель в сфере велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес! ✓ Сэкономьте сотни часов времени ✓ Зарабатывайте больше $ быстрее Если бы вы спросили миллион человек, вы могли бы получить миллион разных ответов о том, что значит жить полной жизнью. Для некоторых это может быть связано с путешествием. Для других это может означать создание семьи. Третьи могут выполнять миссию по решению какой-то важной социальной проблемы. Что общего между этими определениями, так это то, что каждое из них включает в себя поиск смысла или цели в том, что человек делает или как он проводит свое время — жизнь — это та жизнь, которая волнует или приносит удовлетворение человеку. Противоположность полной жизни Слова, которые описывают живую жизнь в полной мере
Многочисленные исследования показали, что смысл жизни, удовлетворенность и удовлетворенность жизнью способствуют повышению благосостояния. Как мы упоминали ранее, ваше определение полноценной жизни может отличаться от определения следующего человека. При этом наука предполагает, что мы можем предпринять некоторые конкретные действия, если хотим жить более полной, полноценной и значимой жизнью. Ниже мы поговорим об этих стратегиях и предложим несколько дополнительных советов, которые помогут вам начать изучать потенциальные способы жить полной жизнью. 1. Наполните свою жизнь вещами, которые делают вас счастливыми Согласно исследованиям, положительные эмоции могут оказывать большое влияние на то, насколько полной и осмысленной кажется наша жизнь. Например, в серии исследований Кинг и его коллеги (2006) показали, что усиление положительных эмоций у людей приводит к последующему увеличению их чувства смысла жизни.  В частности, кажется, что положительные эмоции, пережитые в данный день, способствуют большему ощущению смысла этого дня . Это говорит о том, что мы можем жить полной жизнью, ежедневно занимаясь веселыми, увлекательными или позитивными делами. Фактически, в другом исследовании было показано, что приоритет положительных действий связан с большей удовлетворенностью жизнью, большим количеством положительных эмоций и меньшим количеством отрицательных эмоций (Catalino, Algoe, & Fredrickson, 2014). Таким образом, жизнь на полную катушку может просто включать занятия, которые вам нравятся. Чтобы реализовать эту стратегию в своей жизни, постарайтесь найти в своем календаре время для таких занятий, как спорт, отдых на природе, времяпрепровождение с друзьями, игры, занятия декоративно-прикладным искусством, чтение, отдых и другие занятия, которые вам нравятся. . Если у вас есть несколько минут, сделайте паузу и напишите список как можно большего количества приятных занятий.  Затем попробуйте запланировать один в день. Даже если у вас есть всего 5 минут, это время может помочь вам зарядиться положительными эмоциями и почувствовать, что вы живете своей лучшей жизнью. 2. Напишите эссе «Живите полной жизнью» 3. Помогите другим сделать свою жизнь полной, проявляя доброту 4. Наполните свою жизнь благодарностью Несмотря на то, что научно обоснованные методы, которые мы обсуждали до сих пор, помогают повысить значимость и благополучие, не все инструменты или методы, которые могут помочь вам жить полной жизнью, были изучены в академических исследованиях. Итак, вот еще несколько идей для изучения. Надеюсь, они помогут вам найти стратегии, которые лучше всего подходят для вас.
Многое из того, что наполняет нашу жизнь, зависит от усилий, которые мы прилагаем. Для тех из вас, кого вдохновляют цитаты, вот несколько хороших цитат, которые помогут создать «хорошие» эмоции, когда вы живете полной жизнью:
Другие статьи, связанные с полной жизнью Полноценная жизнь требует постоянных усилий.
книг, которые помогут вам жить полной жизньюХотите узнать еще больше о том, как жить полной жизнью? Вот несколько книг для изучения:
Заключительные мысли о полноценной жизни Немного поразмыслив и приложив усилия к тому, чтобы жить полноценной жизнью, вы сможете достаточно быстро добиться больших изменений. Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, какЭкспоненциально развивать свой оздоровительный бизнес! Ссылки
|
Смысл жизни также связан с большим чувством любви и радости и меньшим страхом, гневом, стыдом и печалью (Steger, Frazier, Oishi, & Kaler, 2006). Это говорит о том, что жизнь на полную катушку может иметь решающее значение для нашего счастья. 
Или вы можете купить подарок для ребенка вашего друга. Действительно, всякий раз, когда вы найдете возможность сделать что-то доброе, попробуйте это сделать. Это может помочь вашей жизни стать более полной и значимой.
Но жизнь становится занятой, и иногда мы забываем, что решили жить по-другому. Вот почему визуальные напоминания могут быть полезными инструментами. Может быть, для нас вид расслабляющего пляжа напоминает нам, что мы хотим делать все медленнее, независимо от того, находимся ли мы на пляже или нет. Или, может быть, мы хотим прикрепить цитату к нашему холодильнику, чтобы помнить, что мы должны жить полной жизнью. Вот несколько изображений, которые могут вдохновить вас жить полной жизнью (или, возможно, дать идеи для других изображений, которые вас вдохновят). 
~ Кэтрин Хепберн
По мере того как мы меняемся и растем, вещи, которые помогают нам чувствовать себя удовлетворенными, скорее всего, изменятся. Поэтому важно продолжать учиться и совершенствовать наш подход. Вот несколько статей, которые могут помочь:
Надеемся, что приведенные здесь советы помогли вам встать на правильный путь. 