Положительные личные качества человека: Положительные качества для резюме: список универсальных качеств, примеры

Положительные качества человека для резюме: список

Как убедить менеджера по персоналу через положительные качества в резюме? Об этом мы расскажем дальше.

Как в резюме, так и на собеседовании – сильные стороны и положительные качества должны быть умело продемонстрированы. В конце концов, сильные стороны личности и социальные навыки – это половина успеха, когда речь идёт о том, чтобы убедить рекрутёра в том, что вы подходите на должность. И нередко потенциальный работодатель просит описать положительные черты характера, которые вас выделяют.

Но как часто вы серьёзно задумываетесь о своих личностных качествах и размышляете над ними? Нередко бывает трудно найти правильные слова, то есть подходящие прилагательные, для положительных черт характера, которые часто пересекаются с так называемыми «мягкими навыками».

Содержание

• Что такое положительные черты характера?
• Как развиваются черты характера?
• Как положительные качества определяют ваши успехи в работе?
• Каковы типичные черты характера?
• Список пяти определяющих характеристик каждого человека:
  • 1. Экстраверсия
  • 2. Эмоциональная устойчивость
  • 3. Открытость
  • 4. Добросовестность
  • 5. Покладистость
• Какие прилагательные существуют для описания личных компетенций и положительных качеств для резюме?
• Список положительных качеств для резюме:

Что такое положительные черты характера?

Конечно, все люди разные, но замечали ли вы когда-нибудь, что у вас могут быть больше общих черт с вашими друзьями, чем с остальными? Люди отличаются друг от друга, но на основе положительных черт характера, (впрочем как и отрицательных) мы пытаемся отнести людей к различным типам и разделить их на категории.

Так что же именно мы подразумеваем под характером? В двух словах – это личные качества, которые человек приносит с собой и которые, в свою очередь, могут быть использованы для определения его или её проявлений в аспекте морали. Эти качества и черты характера не врождённые, а развиваются в течение жизни, закрепляются, изменяются или откладываются в памяти. Это относится как к отрицательным, так и к положительным чертам характера.

Подсказка: темперамент, характер и личность часто используются как синонимы, однако это не так.

Составное слово «черта характера» описывает то, что делает человека – и вас как соискателя – особенным. Каждый из нас уникален, ему присущи различные черты характера, мысли, чувства и поведение. Личность – это результат совокупности характеристик.

Как развиваются черты характера?

Цвет глаз, телосложение и многие другие характеристики наследуются от родителей. А как насчёт черт характера? На самом деле, люди также несут интеллект и индивидуальность в своих генах – но только частично. Другая часть формируется под влиянием окружающей среды. В результате личность человека формируется в раннем детстве – родителями или опекунами, семьёй, а позже и более широким окружением.

Однако истинный характер человека, проявляется уже в самом раннем возрасте. Но личность может формироваться на протяжении всей жизни – в зависимости от того, какой социальный опыт вы имеете. Жизнь формирует вас как личность, и вы развиваете навыки, которые делают вас компетентным кандидатом на определённую должность.

Как положительные качества определяют ваши успехи в работе?

Социальные навыки – также известные как мягкие навыки – особенно ценны для рекрутёров компаний. Однако недостаточно просто перечислить ваши положительные качества в резюме, сопроводительном письме, или на собеседовании. Если в повседневной жизни вы не сможете продемонстрировать такие качества, как грамотное разрешение конфликтов, добросовестное выполнение заданий или умение работать в команде, вам будет нелегко найти работу.

Совет: Вы всегда должны быть открытыми и честными, чтобы впоследствии не оказаться в ситуации, когда работодатель может усомниться в ваших способностях.

Но не стоит в резюме сильно акцентировать внимание потенциального работодателя на слабостях и отрицательных качествах; в конце концов, смысл в том, чтобы представить себя как соискателя в наилучшем свете. Положительные качества помогают продвигаться вперёд, как на работе, так и в личной жизни. Полезность, эмпатия и дружелюбие, а также напористость, решительность и стойкость, то есть способность справляться с кризисами, трудностями – эти качества не только убеждают рекрутёра на работе, но и благодаря им вы можете помочь своим коллегам. Правильное представление и использование своих сильных сторон не только свидетельствует о силе характера, но и на шаг приближает к профессиональной цели.

Каковы типичные черты характера?

С помощью так называемой модели OCEAN американские психологи Роберт МакКрей и Пол Коста сумели продемонстрировать пять черт характера, которые лежат в основе каждого человека в определённом смысле. У разных людей эти черты могут быть выражены в разной степени. Например, если у вас особенно выражена экстраверсия, вы общительны, оптимистичны, а иногда и доминируете. Если она менее выражена, то вы скорее спокойный, сдержанный и независимый тип личности. Сочетание следующих характеристик определяет часть нашей индивидуальности. Вы можете использовать эти характеристики, чтобы определить, к какому типу людей вы относитесь. Это, в свою очередь, поможет вам принять правильное решение при выборе работы, а также в том какие указать положительные качества в резюме.

Список пяти определяющих характеристик каждого человека:

1. Экстраверсия

Наиболее выраженно: разговорчивость, общительность, доминантность, практичность, спонтанность, добродушие, весёлость, оптимистичность.

Наименее выраженно: сдержанность, серьёзность, независимость, замкнутость.

2. Эмоциональная устойчивость

Наиболее выраженно: расслабленность, удовлетворённость, уравновешенность, уверенность в себе, покладистость, стрессоустойчивость.

Наименее выраженно: стресс, тревога, беспокойство, напряжённость, неуверенность, смущение, пессимизм, грусть.

3. Открытость

Наиболее выраженно: многогранность, любопытность, философский склад ума, творчество, неординарность, рефлексивность, мнительность.

Наименее выраженно: консервативность, закрытость для нового, ограниченность.

4. Добросовестность

Наиболее выраженно: аккуратность, вдумчивость, трудолюбие, пунктуальность, ответственность, умение планировать, надёжность.

Наименее выраженно: небрежность, спонтанность, слабовольность, неаккуратность, неточность, беспечность.

5. Покладистость

Наиболее выраженно: необходимость в гармонии, миролюбивость, готовность к сотрудничеству, сострадательность, доброта, отзывчивость, уступчивость.

Наименее выраженно: эгоцентричность, упрямство, агрессивность, недоверчивость, жёсткость, скептицизм, ориентированность на конкуренцию.

Какие прилагательные существуют для описания личных компетенций и положительных качеств для резюме?

Чтобы не закончились слова на собеседовании или не сидеть часами, размышляя, о том какие указать положительные качества в резюме, мы составили для вас список. В нём вы найдёте подходящие прилагательные как для личных навыков, так и для положительных черт характера.

Внимательно просмотрите и подумайте, что действительно относится к вам и в чём ваши сильные стороны. На следующем собеседовании вы можете позволить положительным качествам и компетенциям говорить самим за себя и убедить рекрутёра и компанию в том, что вы подходите на эту должность.

Например: если вы хотите работать в сфере консалтинга, то преимуществом будет, если вы открыты, коммуникабельны и дипломатичны. Для работы в страховом секторе вы должны быть добросовестным, с аналитическим умом и клиентоориентированным. Ознакомьтесь с задачами, которые вам нужно будет выполнять в объявлении о приёме на работу, и ассоциируйте с ними ваши положительные качества.

Пример:

«Моя коммуникабельность и открытость в отношении людей помогут мне внести свой профессиональный опыт в консультирование клиентов в вашей компании».

Список положительных качеств для резюме:

А: активность, аналитичность, адаптивность, амбициозность.
Б: благодарность, благоразумность.
В: внимательность, вдумчивость, вежливость, высоко мотивированность, весёлость.
Г: готовность идти на риск, гуманность, готовность идти на компромисс, гибкость.
Д: добросовестность, доброта, динамичность, дипломатичность, дружелюбие, дисциплинированность.
Е: естественность
Ж: жизнерадостность, желание учиться.
З: заслуживающий доверия, заботливость.
И: инициативность, изобретательность, индивидуальность, инновационность, интеллектуальность.
К: космополитизм, красноречие, квалифицированность, клиентоориентированность, компетентность, коммуникабельность, конструктивность.
Л: любознательность, любопытность, лояльность, лидерство.
М: мужественность, миролюбивость.
Н: надёжность, неутомимость, независимость, настойчивость, напористость.
О: ответственность, общительность, объективность, осторожность, организованность, оригинальность, опрятность, оптимизм, открытость, ориентация на решение проблем, остроумность, оперативность, обаятельность, открытость для дискуссий.
П: практичность, перспективность, предприимчивость, продуктивность, прагматичность, позитивность, планомерность, проницательность, прямолинейность, покладистость.
Р: разносторонность, само рефлексивность, решительность.
С: сила воли, смелость, сообразительность, стойкость, спонтанность, самостоятельность, спокойность, скрупулёзность, сердечность, справедливость, совестливость, свободомыслие, серьёзность, сильный характер, сдержанность, сочувственность.
Т: талантливость, техническая подкованность, толерантность, тактичность, точность, творческий, терпеливость.
У: умеющий вести переговоры, уверенный в себе, уважающий, умение воспринимать критику, умение справляться с конфликтами, уравновешенность, умение работать в команде.
Х: харизматичность.
Ц: целеустремлённость.
Ч: чувство юмора, честность.
Щ: щедрость.
Э: энергичность, энтузиазм, эмоциональность.

Положительные и отрицательные качества человека

Inima | 14. 01.2013, 14:52 | Интересное

Мы живем в мире, где наше поведение диктуется социальными нормами и правилами. Но, как известно, из всех правил есть исключения. Одни граждане являются добропорядочными, а другие не считаются с мнением окружающих и переступают нравственность и даже закон. Все дело в том, что с рождения каждый из нас имеет положительные и отрицательные качества. Их проявление зависит от воспитания и умения справляться с различными стрессовыми ситуациями. Как узнать свои темные стороны или недостатки заинтересовавшего вас человека, а в каких моментах может проявиться добродетель? Об этом мы сейчас и поговорим.

Положительные и отрицательные качества личности

Так повелось, что в мире все вещи имеют две стороны – плохую и хорошую. День сменяется ночью, добро вечно борется со злом и даже в тихом омуте кто-нибудь да водится. Это же относится и к человеку. Один великий как то сказал – «Даже если посадить в тюрьму всех людей на планете, каждый в глубине души будет догадываться – за что».

Почему так происходит и одинаковые с виду люди имеют набор положительных и отрицательных качеств характера и где эти качества наиболее характерно проявляются? Бывают ситуации, когда даже самый добросовестный, по мнению окружающих, человек, поступает неожиданно плохо.

Рассмотрим для начала некоторые примеры проявления тех качеств, которые являются отрицательными:
Экстремальные ситуации. В тот момент, когда человек испытывает опасения за свою жизнь и здоровье, он способен на самые неожиданные поступки и проявляет такие отрицательные качества как ложь, предательство, трусость, безволие и т.д.

Карьерный рост. Особенно часто положительные и отрицательные личные качества проявляются во всем, что касается работы и повышения должности. Некоторые используют такой метод как «хождение по головам». Это значит, что человек готов нарушить любые законы нравственности, лишь бы добиться желаемого карьерного роста. В ход здесь идут такие качества как лицемерие, ложь, тщеславие, эгоцентризм, ненависть и нахальство.
Отношения. Человеческие взаимоотношения, к сожалению, тоже считаются плацдармом для демонстрации отрицательных качеств. Особенно недостатки людей проявляются в семейной жизни. Здесь можно встретить ревность, глупость, жадность, ворчливость, неряшливость.

Однако где есть отрицательные, всегда найдутся и положительные личностные качества. Так называемые добродетели высоко ценятся и всячески поощряются обществом.

Рассмотрим те же самые примеры, но уже со стороны лучших качеств человека:
1. В экстремальных ситуациях ценятся изобретательность, смелость, отвага, выдержка, серьезность, мужество, отзывчивость, надежность и верность.
2. Что касается карьерного роста, то, прежде всего, в любом сотруднике ценятся стрессоустойчивость, добросовестность, трудолюбие, честность, пунктуальность, тактичность и коммуникабельность.
3. В отношениях же к идеалу приравнивается человек, который обладает такими качествами как нежность, внимательность, доброта, уступчивость, терпение, внимательность, надежность, верность и умение выслушать близкого человека и поддержать его.

Все положительные и отрицательные качества человека существуют только в совокупности. Абсолютно идеальных людей не существует. Ведь даже если человек прекрасно воспитан и хорошо проявил себя в стрессовых ситуациях, он может иметь вредные привычки, которые также относятся к отрицательным качествам. Что касается отношения общества к проявлению в человеке хороших и плохих сторон характера, то здесь уже испокон веков укрепилось следующие положения:

• положительные качества это те, которые ведут личность к развитию;
• отрицательные качества – загоняют личность в тупик;
• в обществе ценятся – адекватность, умение держаться с достоинством, доверие, аккуратность и благородство.
• не ценятся – предательство, разгильдяйство, лень, мелочность, зависть, равнодушие, пессимизм.

Как бы то ни было, каждый человек вправе сам выбрать подходящую именно к нему модель поведения и спрятать глубоко в душе все свои недостатки. Но даже в бочке меда всегда есть ложка дегтя.

Для равновесия природа создала добро и зло. А какую сторону занять мы выбираем в течение всей жизни.

Метки:психологические, человек

Уверенность в себе: определение, аффирмации и советы по обретению уверенности

Уверенность в себе: определение, аффирмации и советы по обретению уверенности Чики Дэвис, Массачусетс, доктор философии Хотите быть увереннее? Узнайте, что такое уверенность, как делать уверенные аффирмации и научно обоснованные стратегии для повышения уверенности в себе. *Эта страница может содержать партнерские ссылки; это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках продуктов. Вы ищете немного уверенности в себе? Уверенность в себе может помочь нам легче достичь наших целей, сохранить мотивацию и даже улучшить наше самочувствие. В этой статье мы дадим определение уверенности в себе, поможем вам понять текущий уровень уверенности в себе, разъясним разницу между уверенностью в себе и самооценкой, а также поможем укрепить уверенность в себе. Кроме того, вы откроете для себя некоторые положительные стороны низкой уверенности в себе и несколько цитат об уверенности в себе. Перед тем, как мы углубимся в тему, мы подумали, что вам может понадобиться халява для улучшения самочувствия. Если вы стремитесь к лучшему самочувствию, получите бесплатный персонализированный отчет, пройдя наш викторину о благополучии. А для наших благополучных предпринимателей, коучей и консультантов? Загрузите нашу электронную книгу Wellness Business Growth, чтобы получить советы экспертов, инструменты и ресурсы, которые помогут вам добиться большего успеха и быстро развить свой бизнес. Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как Экспоненциально развивать свой бизнес в сфере здравоохранения!  ✓   Сэкономьте сотни часов времени   ✓  Зарабатывайте больше долларов быстрее   ​ ✓  Повысьте доверие к себе  ✓  Представляйте высокоэффективный контент  Что такое уверенность в себе? (Определение уверенности в себе) Уверенность в себе — довольно туманная вещь для определения. Во многих отношениях уверенность в себе пересекается с самооценкой, которую можно определить как вашу оценку себя, в частности, насколько вы себя любите, одобряете или цените себя (Мрук, 19 лет).95). Другие определяли уверенность в себе как ощущение человеком собственной компетентности и воспринимаемой способности эффективно справляться с различными ситуациями, например, с производительностью, внешним видом, романтическими отношениями и социальным взаимодействием (Cheng & Furnham, 2002). В широком смысле уверенность в себе можно рассматривать как то, как мы думаем о своих способностях. сложности. Они знают, что могут справиться с жизнью. Они также могут быть более самомотивированными, склонными к достижению целей и успешными в манифестации — а почему бы и нет? Они верят, что у них есть все необходимое для успеха. Вот почему уверенность является такой ценной характеристикой, которую большинство из нас, вероятно, хочет развивать. Что является противоположностью уверенности в себе? Если нам не хватает уверенности в себе, мы можем чувствовать себя незащищенными, сомневающимися в себе, неуверенными и застенчивыми. Вместо того чтобы приближаться к новым ситуациям, у нас может быть инстинкт уйти из страха неудачи, насмешек или некомпетентности. Таким образом, мы также можем быть застенчивыми, нервными и опасливыми. С другой стороны, если нам не хватает уверенности, мы также вряд ли будем высокомерными, эгоистичными или самонадеянными. Так что низкая уверенность — так же, как и высокая — связана со многими положительными качествами. Уверенность в себе против самооценки ​Хотя уверенность в себе может пересекаться с самооценкой, это происходит не всегда. Вы, вероятно, знаете кого-то, кто имеет длинный список способностей и достижений, но все еще плохо относится к себе. Это потому, что уверенность в себе — или положительные мысли о своих способностях — может быть легче построить, чем самооценку, как мы в основном воспринимаем себя. Полагаю, это хорошая новость для тех из нас, кто хочет повысить уверенность в себе — мы может это сделать. Но важно следить за причинами, почему мы хотим достичь наших целей. Если мы выигрываем призы, друзей и добиваемся других успехов, чтобы попытаться убедить себя, что мы действительно «достаточно хороши», мы все равно вряд ли будем чувствовать себя очень хорошо. Итак, несмотря на то, что техническое определение уверенности может быть больше связано с нашими способностями, чем с нашей самооценкой, я подозреваю, что вы пришли к этой статье, потому что хотите чувствовать себя лучше — не только свои способности, но и свои целиком сам. Поэтому в оставшейся части этой статьи я собираюсь немного размыть границы между самооценкой и уверенностью в себе. Вам не хватает уверенности в себе? Прежде чем мы продолжим разговор о том, как укрепить уверенность, я хотел бы воспользоваться моментом, чтобы осознать положительные стороны низкой уверенности. Конечно, уверенность может облегчить жизнь — по крайней мере, у нас больше мотивации к действию (Bénabou & Tirole, 2002), поэтому мы с большей вероятностью делаем и пробуем то, что улучшает нашу жизнь. Но представьте на мгновение, что вы мало уверены в себе — вы не не верь в себя, беспокойся о том, что ты можешь не добиться успеха, и, может быть, даже не думаешь, что ты достаточно хорош, чтобы что-то сделать, но ты все равно действуешь. Это свидетельствует об удивительном мужестве! Наверное, все мы в своей жизни делали что-то, не будучи уверены в своих силах. Я имею в виду, что большинство из нас научились кататься на велосипеде, и после нескольких падений у нас, вероятно, было очень мало уверенности, что мы когда-нибудь научимся. Но как-то мы это сделали. И после того, как мы предприняли действия, достойные жизни, без уверенности в себе, чтобы сделать это, мы, вероятно, продемонстрировали много мужества. Так что неважно, каков ваш уровень уверенности, постарайтесь помнить, что вы все еще развиваете важные навыки. Вы укрепляете либо уверенность, либо смелость, и то и другое хорошо. Тест на уверенность в себе Не знаю, насколько ты уверен в себе. Начните с вопроса, указав, насколько вы согласны или не согласны с этими вопросами (шкала IPIP Alpha = 0,74; ipip.ori.org.) Я уверен в своей позиции. решительно не согласен полностью согласен 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Я думаю о себе. Категорически не согласен            Полностью согласен 1     2     3     4      5    6     7      8       9     10   Я сразу знаю, что делать. решительно не согласен полностью согласен 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 *У меня низкое мнение о себе. Совершенно не согласен            Полностью согласен 1     2     3     4     5       6     7      8     910   *Меня легко запугать. решительно не согласен полностью согласен 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 * Я чувствую угрозу легко. решительно не согласен полностью согласен 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 *Эти предметы оцениваются. значит низкая оценка = более высокая достоверность. На эти вопросы нет правильных ответов или необходимого уровня уверенности. Но, надеюсь, эти вопросы помогли вам лучше понять свой текущий уровень уверенности в себе. Как развить уверенность в себе Уверенность в себе растет по спирали. Успешный опыт ведет к уверенности в себе, уверенность в себе ведет к более успешному опыту и так далее. Если мы сможем войти в эту петлю положительной обратной связи, мы сможем начать укреплять нашу уверенность в себе по одному опыту за раз. Вот небольшое руководство, которое поможет в этом. План действий по повышению уверенности в себе 1. Поставьте маленькую, простую, вполне достижимую цель. То, что выполнимо для меня, может полностью отличаться от того, что выполнимо для вас. Я могу решить, что собираюсь пойти на 5-минутную пробежку, пойти на свидание с одним человеком или, может быть, просто заправить постель этим утром. Так что выберите что-то, что вы знаете, что будете делать. На самом деле, сделайте это прямо сейчас, просто чтобы убедиться. 2. Поразмышляйте над своими достижениями. Подтвердите себя. Скажите что-то вроде: «Эй, ты! Ты сделал это. Теперь я знаю, что ты можешь сделать следующее, что захочешь». 3. Поставьте более сложную цель. Не пытайтесь сделать слишком много слишком быстро. Всего одна мелочь за раз — это прекрасно. 4. Промойте и повторите. Продолжайте ставить цели, которых вы можете достичь, и достигать их. Известно, что небольшие действия, подобные этим, повышают нашу самоэффективность или нашу веру в собственную способность делать или достигать того, к чему мы стремимся (Schunk & Pajares, 2009). Видео: ​Как развить уверенность в себе Роль самооценки в уверенности в себе Как я уже упоминал ранее, я не хочу сосредотачиваться в этой статье только на способностях и достижениях. Если мы это сделаем, мы можем в конце концов подумать: «Да, конечно, я могу быть хорош во многих вещах, но хорош ли я?» И если способности и достижения, которые мы накапливаем, не заставляют нас чувствовать себя хорошо о себе (или если они заставляют нас чувствовать себя хуже!) тогда какой в ​​этом смысл? пытаемся почувствовать, кто мы есть и что мы делаем, имеет значение . Фактически, исследователи предположили, что, возможно, самый важный фактор уверенности – это знание своей ценности (Owens, 1993). Если мы чувствуем себя бесполезными, одноразовыми или в каком-то смысле «нехорошими», то мы можем преследовать цели, призванные опровергнуть наши убеждения , а не цели, которые на самом деле заставляют нас чувствовать себя хорошо и исцеляют наши душевные и эмоциональные раны. Действовать для других и действовать для себя Например, я могу вспомнить много случаев, когда я делал то, о чем меня просил босс, друг или знакомый, просто потому, что их одобрение заставляло меня чувствовать, что я был хорошим — как будто я имел значение . Но, в конце концов, то, что я не отстаивал свои потребности, не устанавливал границы и не говорил «нет», плохо сказался на моей уверенности в себе и самооценке в долгосрочной перспективе. Вместо того, чтобы делать то, что мне казалось правильным, и доказывать себе, что я умею делать что-то хорошо и хорошо, я просто согласился на похлопывание по спине, которое на самом деле ничего не исправило в том, как я относился к себе. Я знаю, что я не одинок в этом. Все мы время от времени подчиняемся желаниям других — это нормально и даже полезно для поддержания здоровых отношений. Но нам нужно изменить свое мышление на такое, при котором наши потребности и желания будут столь же важны, как и потребности и желания других людей. И наши действия должны руководствоваться этим мышлением. Мы должны верить, что нам позволено совершать действия, которые мы хотим предпринять. Мы можем начать с разрешения себе быть теми, кто мы есть. С таким настроем мы можем напомнить себе, что любые действия, которые мы предпринимаем, являются просто выражением нашего истинного «я». Они больше не бывают неправильными или правильными, хорошими или плохими. Они просто верны. Аффирмации уверенности в себе Иногда использование аффирмаций может помочь нам обрести уверенность в себе. Есть множество различных типов утверждений, которые мы можем попробовать, например, мы можем сосредоточиться на своих положительных личных качествах, навыках или активах. Вот несколько аффирмаций уверенности в себе, которые стоит попробовать. Ответьте своему внутреннему критику Для начала мы можем сформулировать утверждения, которые изменят наши негативные убеждения о себе. Например, если у нас есть такие мысли, как «Я недостоин», мы можем использовать такие утверждения, как «Я стою так же, как и все остальные». Или, если у нас есть мысли типа «Я не умею заводить друзей», мы можем заменить их чем-то вроде: «У меня есть возможность заводить новых друзей». Может показаться неестественным произносить позитивные утверждения , которые противоречат тому, что мы в настоящее время считаем правдой, но практикуя высказывание и размышление об этих вещах, мы помогаем создать новые пути в нашем мозгу, которые со временем становятся сильнее. ​ ​ Подтвердите свои положительные качества Мой любимый трюк с уверенностью – это подтвердите положительные качества. Я даже обнаружил, что это помогает повысить мою мотивацию в те дни, когда я делаю это в постели перед тем, как встать. Все, что для этого нужно, — это сказать вслух (или про себя), что у вас столько положительных качеств, сколько вы можете вообразить. Например, я могу сказать: «Я добрый. Я умный. Я полон решимости» и так далее. Даже если у вас есть негативное мнение о себе, эти аффирмации могут помочь вам сосредоточиться на тех вещах о себе, которые вы сделать нравится. Подтвердите свои навыки и способности Помимо подтверждения своих положительных качеств, вы также можете подтвердить свои способности. В этом случае вы должны сосредоточиться на высказываниях, которые напоминают вам о ваших навыках. Например, я могу сказать: «Я хороший писатель. Я много работаю. Я хороший садовник» и так далее. Это может помочь нам не только чувствовать себя более уверенно в этих навыках, но и напомнить нам, что мы могли развивать навыки в прошлом, чтобы мы могли снова развивать новые навыки в будущем. Дополнительные советы для уверенности в себе Есть еще несколько научно обоснованных стратегий, которые помогут вам обрести уверенность в себе. Вот некоторые из лучших: Практикуйте сострадание к себе Сострадание к себе определяется как добротное отношение к себе, признание нашей общей человечности, а также внимательность и мягкость при изучении негативных аспектов самих себя (Neff, 2011). ). Сострадание к себе может помочь нам сохранять более позитивное отношение к себе, что может способствовать уверенности в себе (Оуэнс, 19 лет).93). Есть несколько способов практиковать сострадание к себе и развивать этот навык. Например, в этом упражнении на сострадание к себе вы можете написать письмо с состраданием к себе. Или вы можете попробовать это упражнение, которое поможет вам сделать перерыв в самосострадании. Развивайте оптимизм, сосредоточенный на себе Быть оптимистом означает смотреть в будущее с надеждой и позитивом. Оптимизм был связан со всеми видами положительных результатов, включая улучшение самочувствия (Carver et al., 2010). Чтобы обрести уверенность, мы можем быть более оптимистичными, особенно в отношении самих себя и своих способностей. Например, вы можете выполнить упражнение по визуализации, представляя себе наилучшую возможную версию себя в будущем, сосредоточив внимание на хороших вещах, которые вы делаете. Вы также можете представить, как успешно достигаете своих целей. Это может помочь вашему разуму приспособиться к идее вашего успеха и поможет вам чувствовать себя более уверенно в достижении своих целей. Используйте поддерживающий внутренний диалог Помимо использования аффирмаций, когда мы заявляем о своих положительных качествах от первого лица, мы также можем создать своего рода внутреннего поддерживающего тренера или ангела-хранителя. Сообщения, которые мы можем сказать себе здесь, включают в себя такие вещи, как: «Ты отлично работаешь. Ты удивительный человек. Ты заслуживаешь счастливой жизни». Говоря это себе в третьем лице — как будто от кого-то другого — мы можем почувствовать поддержку таким образом, что это поможет нам чувствовать себя более уверенно. Цитаты об уверенности в себе Ознакомьтесь с этими цитатами об уверенности в себе, чтобы получить больше вдохновения, которое может помочь вам обрести больше уверенности: «Уверенность приходит от часов, дней, недель и лет постоянной работы и самоотверженности». – Роберт Штаубах «Верьте в себе! Верьте в свои способности! Без скромной, но разумной уверенности в своих силах вы не сможете добиться успеха или счастья». – Норман Винсент Пил «Доверие… процветает на честности, чести, святости обязательств, верной защите и бескорыстной деятельности. Без них он не может жить». Франклин Д. Рузвельт «Уверенность — это когда вы верите в себя и свои способности, а высокомерие — это когда вы думаете, что вы лучше других, и поступаете соответственно». — Стюарт Стаффорд «Уверенность возникает не из того, что вы всегда правы, а из того, что вы не боитесь ошибиться. ” – Питер Т. Макинтайр Видео: Навык уверенности в себе Статьи, связанные с уверенностью в себе Мы много говорили об уверенности в себе. Но если вы хотите узнать еще несколько советов по повышению уверенности в себе, эти статьи помогут вам в этом путешествии. Любовь к себе: определение, советы, примеры и упражнения Книги об уверенности в себе Хотите продолжать учиться, как обрести уверенность в себе? Вот несколько книг, которые еще больше погружают в эту тему. ​Рабочая тетрадь по уверенности в себе: руководство по преодолению неуверенности в себе и повышению самооценки Непреодолимая уверенность в себе: как создать нерушимую, естественную уверенность 1%, которые достигают своих целей, добиваются успеха по требованию и живут на своих условиях Жить потрясающей жизнью Как стать главным героем: пособие для того, чтобы стать звездой собственной истории Последние мысли об уверенности в себе Многие из нас хотели бы немного больше уверенности в себе. К счастью, есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы обрести хоть немного больше уверенности. Надеемся, что инструменты, описанные в этой статье, помогли вам получить некоторое представление и развить некоторые навыки, которые в долгосрочной перспективе повысят вашу уверенность в себе. Не забудьте получить нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как Экспоненциально развивать свой бизнес в сфере здравоохранения! Ссылки Бенабу, Р., и Тироль, Дж. (2002). Уверенность в себе и личная мотивация. Ежеквартальный экономический журнал , 117 (3), 871-915.​ Карвер, К.С., Шайер, М.Ф., и Сегерстром, С.К. (2010). Оптимизм. Обзор клинической психологии, 30(7), 879-889. Ченг, Х., и Фернхэм, А. (2002). Личность, отношения со сверстниками и уверенность в себе как предикторы счастья и одиночества. Журнал подросткового возраста , 25 (3), 327-339. Мрук, К. (1995). Самооценка: исследования, теория и практика. Спрингер. Нефф, К. Д. (2011). Самосострадание, самоуважение и благополучие. Компас социальной и личностной психологии , 5 (1), 1-12. Оуэнс, Т.Дж. (1993). Акцентируйте положительное и отрицательное: переосмысление использования самооценки, самоуничижения и уверенности в себе. Социальная психология Ежеквартально , 288-299. Шунк, Д. Х., и Пахарес, Ф. (2009). Теория самоэффективности. Справочник мотивации в школе , 35-53.

Вы терапевт, тренер или предприниматель в области велнеса? Получите нашу бесплатную электронную книгу, чтобы узнать, как быстро развивать свой оздоровительный бизнес! Ключевые статьи: Счастье​ Благополучие Эмоции Управление стрессом уверенность в себе Самоупотребление Манифестация Все статьи … .

14 черт личности людей, которые меняют мир к лучшему

Блог

Хотите изменить мир к лучшему? Есть много маленькие вещи, которые вы можете сделать, чтобы сделать мир лучше и даже карьеры, которые приносят пользу обществу.

А как насчет достижения звезд? Представьте, что вы основываете собственную некоммерческую организацию или организуете мероприятие в поддержку великого дела? Как насчет того, чтобы получить руководящую должность в вашей любимой некоммерческой организации?

Достичь этих целей нелегко, но они вполне достижимы . Первый шаг — узнать о качествах личности, необходимых для достижения ваших целей. Второй шаг — практиковать эти черты до тех пор, пока они не станут неотъемлемой частью того, кто вы есть. Без лишних слов, вот 14 личностных черт людей, которые положительно влияют на мир.

1. Стремление

Успех не может быть достигнут без неукротимого стремления к достижению целей.

2. Сила воли

Сила воли — это топливо, которое дает вам энергию. Сила воли дает вам силу видеть вещи сквозь , даже если на вашем пути стоят препятствия.

3. Терпение

Как говорится, «Терпение — это добродетель». Успех не придет в одночасье. Требуется упорная решимость в течение долгого пути для достижения ваших целей.

Первый шаг — узнать о качествах личности, необходимых для достижения ваших целей. Второй шаг — практиковать эти черты, пока они не станут неотъемлемой частью того, кто вы есть.

4. Оптимизм

Будьте надеждой и уверенностью в своих будущих успехах.

5. Уверенность в себе

Верьте в себя , иначе вас будет преследовать чувство неполноценности, страх неудачи и ваш оптимизм будет подавлен.

Отношения похожи на сад; если вы не будете поливать свой сад, ваши связи увянут.

6. Добросовестность

Честность, принятие на себя ответственности за свои действия и всегда говорить правду — это фундамент, на котором строится честность. Люди, которым не хватает честности, могут зайти так далеко, пока их нехватка честности не настигнет их.

7. Страсть

Это очевидно. Это важнейший атрибут любого, кто добился великих дел.

8. Учись всю жизнь

Всегда есть чему поучиться. Например, если вы собираетесь создать «Беги от аутизма», будьте в курсе всех последних новостей об аутизме. Станьте экспертом. Более того, узнавайте обо всем, что вас интересует. Никогда не знаешь, когда может пригодиться лакомый кусочек знаний .

9. Внимание к деталям

Если вы не будете уделять пристального внимания деталям, вы станете неряшливым. Успешные люди не неряхи.

10. Работайте в сети

Успех строится на сети человеческих связей. Создание связей — это первый шаг. Второй шаг – их воспитание. Отношения похожи на сад; если вы не будете поливать свой сад, ваши связи увянут.

11. Вознаграждайте себя

Постоянно бежать на полном газу вредно. Дайте себе время заняться чем-то другим, например, потренироваться, взять небольшой отпуск, помедитировать или сделать что-то еще, что вам нравится.