Положительный пример: Положительный пример трудоустройства и сопровождения при содействии занятости инвалидов

Опубликовано 11.10.197129.07.2021 автором alexxlab

Содержание

Положительный пример трудоустройства и сопровождения при содействии занятости инвалидов

С 1 января 2019 года органы службы занятости населения осуществляют предоставление государственной услуги по организации сопровождения при содействии занятости инвалидов. Суть услуги заключается в оказании индивидуальной помощи незанятому инвалиду при его трудоустройстве, создание условий для осуществления им трудовой деятельности и ускорении его профессиональной адаптации на рабочем месте

Центр занятости населения Кавказского района не является исключением и уже имеет положительные результаты в работе по данному направлению.
28 мая 2019 г. к специалисту ЦЗН обратился безработный Александр Г., инвалид второй группы по зрению, с целю получить услугу по сопровождению при содействии занятости инвалидов.
Александр Г. — человек с активной жизненной позицией, который, несмотря на свой недуг, с первого дня обращения в службу занятости, охотно шел на взаимодействие со специалистами ЦЗН, стремился найти работу, и за 3 месяца безработицы поучаствовал в занятиях по соцадаптации, получил рекомендации от психолога, профориентационные услуги.

В ходе предоставления услуги по сопровождению инвалидов с Александром Г. проводились индивидуальные консультации по прохождению собеседований с работодателями, ведению переговоров, а также осуществлено сопровождение Александра Г. на ярмарку вакансий»Работа без границ».
Результатом работы стало самостоятельное трудоустройство Александра Г. в МБУ Учреждение благоустройства «Луч» Кавказского района разнорабочим 16 июля 2019 г. (Приказ № 12-лс). Вопросы передвижения инвалида по территории работодателя взяла на себя организация.
Описанный выше пример показывает, что активная жизненная позиция желающего трудоустроиться инвалида, поддержка специалиста службы занятости, обязательно приводят к желаемому результату.

Все понимают, как непросто сориентироваться человеку, внезапно утратившему здоровье, на рынке труда, как найти себя в новой жизненной ситуации и справиться со всеми преградами, встающими на его пути к трудоустройству. Специалисты ЦЗН работают над тем, чтобы облегчить этот путь.
В Центре занятости помогают подготовиться к трудоустройству инвалиду как морально, психологически, так и физически. Для этого предоставляется комплекс услуг, таких как услуга по профессиональной ориентации, социальной адаптации на рынке труда, оказание психологической поддержки, проведение индивидуальных консультаций по написанию резюме, по подготовке к прохождению собеседования с работодателем. Также осуществляется сопровождение на ярмарках вакансий, консультациях, собеседованиях, оказывается помощь в подготовке документов, формируются пути передвижения до места работы, обратно и по территории работодателя.
Всегда приятно, когда результатом работы является трудоустройство инвалида, как в случае с Александром Г.

Поскольку служба занятости работает для того, чтобы работа была у каждого нуждающегося в ней.

Ребенку необходим положительный пример родителей

Вероятность того, что юный пешеход или велосипедист попадет ДТП, в два раза выше по сравнению со взрослыми участниками дорожного движения. В этом году по состоянию на начало августа на нерегулируемых пешеходных переходах уже произошло 25 ДТП с участием пешеходов и велосипедистов в возрасте до 18 лет. За весь 2018 год таких ДТП было 41.

Поведение ребенка на дороге – это отражение того, как ведут себя взрослые. Чтобы научиться безопасно передвигаться, ребенку нужен опыт, но родители зачастую не задумываются о том, что ребенок, которого всегда отвозят в школу на машине, не имеет достаточно навыков в роли пешехода. Взрослея, дети чаще попадают в ситуации, в которых им самим приходится принимать решения и находить самую безопасную траекторию движения.

„Правильный пример родителя и совместное прохождение дороги школу поможет ребенку получить навыки безопасного передвижения. Но роль в формировании поведения детей на дороге имеют и другие взрослые, которые своим поведением влияют на то, какие решения в ситуациях на дороге принимают дети», – говорит эксперт отдела превентивной работы Департамента шоссейных дорога Эве-Май Валдна.

Важно показать ребенку, какое поведение на дороге будет безопасно, а не подчеркивать то, что у ребенка всегда есть преимущество в роли пешехода. Особенно это касается пересечения нерегулируемых пешеходных переходов – в случае ДТП всегда больше всего страдают пешеходы, как самые незащищенные участники дорожного движения.

По словам руководителя Центра надзора за дорожным движением Пыхьяской префектуры Ханнеса Кулламяэ, сейчас, перед началом учебного года, – самое подходящее время вместе с ребенком изучить дорогу в школу, пройти этот путь вместе несколько раз, заметить все возможные риски и опасности, а также оценить, насколько ребенок готов к тому, чтобы самостоятельно добираться в школу.

„Если ребенок добирается в школу на школьном автобусе или общественном транспорте, то в этом случае родителям надо оценить, насколько безопасно для ребенка пересечение дороги у автобусных остановок, и найти самый безопасный вариант», – сказал Кулламяэ. «В этом году чаще происходят ДТП с участием автобусов, поэтому важно объяснить ребенку, что если в автобусе есть ремень безопасности, то обязательно надо пристегнуться».

Кулламяэ добавил, что, как и в предыдущие годы, полицейские будут работать в первые школьные дни в усиленном составе. «По всей Эстонии на улицах с 1 по 3 сентября будет больше полицейских для успокоения дорожного движения. Надеемся, что учебный год начнется безопасно», – сказал он.

Кампания Департамента шоссейных дорог «Ты подаешь пример, они становятся внимательнее» пройдет с 13 августа до 9 сентября. Целевой группой кампании являются родителей детей детсадовского возраста и школьников 1-6 классов. Например, в рамках кампании пройдут тематические мероприятия в детских садах. Также Департамент шоссейных дорог приглашает родителей принять участие в тематической неделе «Вместе с ребенком пешком», которая пройдет с 28 августа до 1 сентября, цель которой – обратить внимание на необходимость обучению безопасному движению на дорогах вместе с ребенком. Больше информации и советы можно найти на сайте https://ettenaitaja.mnt.ee/ru/ty-podaesh-primer-oni-stanovyatsya-vnimatelnee-0.

Новости — Правительство Саратовской области

28	29	30	1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31	1

2 Жемконская школа подает положительный пример другим

В Хангаласском улусе функционируют пять агрошкол. В рамках рабочей поездки по наслегам заречья глава Хангаласского улуса Олег Иринеев ознакомился с деятельностью 2 Жемконской агрошколы, которая, помимо агронаправления, является официальным собственником красивейшей уникальной местности Турук Хайа.

Как рассказывает директор учреждения Дарья Скрябина, школа три года добивалась оформления местности под свое имя. С 2019 года местность Турук Хайа перешла им на бессрочное безвозмездное пользование. «Площадь Турук Хайа – 59 га. Есть растения и животные, занесенные в Красную книгу. С 2019 года мы, как собственники, активно вовлекаемся в благоустройство нашей местности, куда ежегодно приезжают люди со всех уголков Якутии и России. Оборудовали смотровую площадку, установили стелу орла – тотем Хангаласского улуса, поставили скамейки для отдыха. Работают 9 человек, вход сделали платным, поступившие средства идут на внебюджетные средства: как правило, это ГСМ, зарплата и горячее питание детям», —
поделилась Дарья Ивановна.

«2 Жемконская школа подает положительный пример другим образовательным учреждениям, а совместная деятельность школы и наслежной администрации — пример главам муниципальных образований. Необходимо, чтобы и другие школы, независимо от профиля, ориентировались на вас, а главы наслегов оказывали содействие в передаче вот таких уникальных памятников природы. Благодаря энтузиазму и патриотизму жемконцев, Турук Хайа благоустраивается, и здесь можно провести отличный досуг. Место, где есть хозяин – его всегда видно», — подчеркнул Олег Валериевич.

Турук Хайа – памятник созданный самой природой, место неописуемой красоты. В переводе с якутского «Туруук Хайа» – это «отвесная скала» из горного известняка. Протяженность скалы по склону берега реки Лены около пятидесяти метров, высота около 80 м. Турук-Хайа — это уникальный природный объект, представляющий большую эстетическую ценность.

Пресс-центр МР «Хангаласский улус».

Значение, Определение, Предложения . Что такое положительный пример

Всегда надо находить положительный пример для мотивации личного состава.
Нам просто нужен еще один положительный пример ее способности.
А положительный пример жизни в Зоне будет действовать как противоядие от социальных язв остальной планеты.
Употребление незаконных психотропных веществ подаёт положительный пример для нашей дочери.
Правительство Соединенных Штатов, стремясь поддержать ответственную гражданскую позицию корпораций, вручает ежегодные награды тем фирмам, которые подают положительный пример в этом отношении.
И, что самое важное, мы подадим положительный пример.

С момента появления в Chrono Trigger, Лукка была встречена с положительным приемом, особенно как положительный пример женщины-ученого в видеоиграх.
Чарни очень обеспокоен тем, что наиболее влиятельные члены общества подают положительный пример низшим орденам, и особенно молодым рыцарям.
В Книге Бытия 39 положительный пример представлен у Иосифа, одного из двенадцати сыновей Иакова.
Другие результаты
Это хороший пример того, что вам не стоит совершать какую-либо сделку или делать какую-либо ставку просто потому, что их математическое ожидание положительно.
Однако даже в рамках одной дисциплины пример обратной связи может быть назван либо положительным, либо отрицательным, в зависимости от того, как измеряются или ссылаются значения.
Это типичный пример положительной обратной связи.
Классический пример положительной обратной связи-лак-оперон в кишечной палочке.

Еще один социологический пример положительной обратной связи-сетевой эффект.
Это пример положительной обратной связи.
Документы, пожалуйста, были положительно восприняты при его выпуске, и он стал рассматриваться как пример игры эмпатии и демонстрации видеоигр как формы искусства.
Это пример петли положительной обратной связи.
Павлик Морозов, который донес на своего отца в тайную полицию НКВД, был выдвинут в качестве большого положительного примера.
Используя известные ключевые фразы, мы можем назначить положительные или отрицательные метки примерам.
Однако плохие медицинские и экономические условия также считаются примерами положительных проверок.
В последнем примере индивид будет тянуть или толкать рычаг к своему имени с большей скоростью для положительных слов,Чем для отрицательных.
В этом примере классификатор хорошо справился с классификацией положительных экземпляров, но не смог правильно распознать отрицательные элементы данных.
В первом примере выше оценка F1 высока, потому что класс большинства определяется как положительный класс.
Примерно 66% ответивших компаний указали на то, что переход на новые принципы учета отрицательно сказался на этих показателях, в то время как по данным приблизительно одной трети компаний-респондентов воздействие этого было положительным.
Отношение американцев к России примерно совпадает с их отношением к Путину: 28% респондентов положительно относятся к России, тогда как 70% — отрицательно.
Ни один из примерно 2500 анализируемых образцов до сих пор не дал положительного результата на это заболевание.
Он утверждает, что групповая терапия способствовала примерно 72,8% положительных изменений в снижении побуждений к компульсивному расходованию.
Ламотриджин, применяемый в качестве аугментационного средства при лечении рефрактерного униполярного основного депрессивного расстройства, приводит к положительным результатам примерно у 63% пациентов.
Некоторые пробиотики, по-видимому, оказывают положительный эффект, примерно на 20% снижая частоту атопического дерматита.
Я спрашивал доказательства 100 классических песен, поставленных на рагу примерно со времен СР, и я не слышал никаких положительных ответов.

как победить коронавирус уже к лету

Для более быстрого достижения результатов в деле вакцинации населения от коронавируса необходимо подключить к процессу известных личностей — популярных блогеров, журналистов, исполнителей, спортсменов.

Вакцинация в Азербайджане идет полным ходом. Процесс стартовал 18 января. Первыми вакцину, в соответствии со «Стратегией вакцинации против COVID-19 в Азербайджанской Республике на 2021-2022 годы», получили медицинские работники. Затем началась вакцинация лиц старше 65 лет. Постепенно прививку получили госслужащие, военнослужащие, сотрудники различных министерств. Часть сотрудников, Кабинета министров, к примеру, вакцинировались 15 февраля.

С 17 февраля стали прививаться лица старше 50 лет. Пограничникам также было выделено пять тысяч доз вакцины. Об этом заявил начальник госпиталя Государственной пограничной службы Азербайджана Кенан Юсиф-заде. Сотрудники Госпогранслужбы получили вакцину 18 февраля.

Вакцинируются даже долгожители

Одним словом, лед тронулся. Медработники TƏBİB вакцинируют даже пожилых лиц с ограниченными возможностями, выезжая по адресам в случае поступления обращений. Приятно удивила новость о вакцинации 101-летней жительницы Гедабейского района села Хархлар Арус Джафар гызы Джавадовой. Еще одной долгожительницей, получившей вакцину, стала 100-летняя жительница села Болади Лянкяранского района Шанана Махмудова.

Надо отметить, вакцинации не подлежат лица, не достигшие 18 лет, беременные женщины и граждане, страдающие аллергией. Вакцинация проводится с использованием китайской вакцины CoronaVac от компании Sinovac. Для участия в вакцинации, необходимо взять онлайн-очередь, воспользовавшись электронной услугой «Рандеву для вакцины от COVID-19».

Основная часть населения наблюдает за процессом, не проявляя активности

Согласно сообщению Минздрава, по состоянию на 23 февраля в Азербайджане вакцину от коронавируса сделали свыше 200 тысяч граждан. Согласно исследованиям французской газеты Sortir а Paris, лидером по числу вакцинированных граждан являются Объединенные Арабские Эмираты, где прививку от коронавируса получили уже более пяти миллионов человек, что составляет 53,7% от общей численности населения. За ОАЭ следуют Гибралтар, где число вакцинированного населения составляет 15 тысяч человек (45,6% от общего населения), Израиль – 3,9 миллиона жителей (44,8%).

Азербайджан закупил четыре миллиона доз вакцины, и этого запаса должно хватить для вакцинации двух миллионов граждан страны. Конечно, по сравнению с Израилем процесс идет не так, как хотелось бы. Темпы вакцинации, безусловно, можно ускорить. Вакцинация проводится в добровольном порядке и за счет государства. Основная часть населения пока только наблюдает за процессом, не проявляя активности. Граждане старше 65 лет прививаются охотнее, так как именно они входят в группу риска. Некоторая часть граждан откровенно побаивается вакцины.

Другая часть населения, к примеру, некоторые популярные журналисты в целом поддерживают процесс и заявляют, что будут прививаться тогда, когда придет их очередь.

Антипрививочников переубедить сложно

Надо понимать, что интернет переполнен мифами о вреде вакцинации в целом. Во всем мире, в том числе в Азербайджане, есть антипрививочники, которые даже не вакцинируют детей от таких ужасных болезней, как дифтерия, столбняк, коклюш, полиомиелит. А ведь каких-то 100-150 лет назад от этих болезней умирали миллионы.

Но убедить людей, которые поддерживают движение антипрививочников, сложно. Кто-то не хочет прививать детей из-за религиозных соображений. Хотя понятное дело, что в религии нет конкретного запрета против вакцины или лечения с помощью современной медицины. Официальные религиозные структуры, наоборот, призывают прививаться и спасать жизни детей.

Людям нужны положительные примеры

Многие не хотят вакцинироваться от коронавируса из-за недоверия к препарату. Просто боятся. Им нужны примеры известных людей, депутатов, популярных исполнителей, актеров. При этом, нужны не только фотографии, а весь процесс вакцинации, снятый на видео. Таких видеосюжетов должно быть сотни и тысячи. Вот тогда народ подтянется к медучреждениям. Понятно, что сам по себе вирус никуда не уйдет. По крайней мере, использовав те четыре миллиона доз вакцины, можно уже к лету заметно улучшить эпидемиологическую ситуацию.

Вакцинацию должны поддержать влиятельные люди — они должны служить положительным примером для остальных. Руководитель представительства Всемирной организации здравоохранения в Азербайджане Ханде Харманджи, к примеру, вакцинировалась 15 февраля, в доказательство чего есть и видео, и многочисленные фотографии.

Гражданам надо осознать, что это безопасно…

С другой стороны, можно и нужно облегчить сам процесс вакцинации. К примеру, по согласованию с крупными компаниями и предприятиями можно проводить вакцинацию прямо на рабочих местах. Человек может и хочет привиться, просто ему лень куда-то идти, или его не отпускают с работы. Прививочные бригады могут выезжать в пригородные бакинские поселки по примеру передвижных служб ASAN Xidmət, которые предоставляли гражданам государственные услуги более комфортными и инновационными методами.

Если люди поймут, что вакцинация — это безопасно, а сам процесс удобный, то наши показатели иммунизации довольно быстро покажут рост. Того гляди, эпопея с коронавирусом сойдет на нет к осени этого года.

Журнал: «Транспортная стратегия XXI век» статья: Положительный пример сотрудничества

Директор ЗАО «РОСТЭК-Новосибирск», заместитель генерального директора ФГУП «РОСТЭК» по Сибирскому региону Вячеслав Носковец

На территории Сибирского федерального округа к концу 2003 года было завершено создание предприятий, вошедших в систему многоотраслевого вертикально интегрированного холдинга ФГУП «РОСТЭК». В число закрытых акционерных обществ, образующих РОСТЭКи Сибирского региона, вошли «РОСТЭК-Новосибирск», «РОСТЭК-Омск», «РОСТЭК-Кемерово», «РОСТЭК-Алтай», «РОСТЭК-Забайкальск» и «РОСТЭК-Байкал». Создание дочерних предприятий ФГУП «РОСТЭК» было обусловлено необходимостью реализации ряда государственных задач в области таможенной политики, в том числе с целью создания, укрепления и дальнейшего развития материально-технической базы таможенных органов, содержания федерального имущества в зоне деятельности таможен.

ЗАДАЧИ РОСТЭков СИБИРСКОГО РЕГИОНА

Приоритетным направлением деятельности большинства РОСТЭКов Сибирского региона является оказание услуг по декларированию товаров, включающее в себя таможенное оформление товаров и транспортных средств, консультирование, помощь в оформлении внешнеторговых контрактов, паспортов сделки, сертификатов соответствия и других необходимых для таможенного оформления документов. Внедрение новейших IT-технологий (ЭД-2) позволило осуществлять оформление на таможенных постах, имеющих значительную удаленность друг от друга и от мест фактической отгрузки товара (при экспорте), в местах, приближенных к границе РФ (при импорте), сократить сроки таможенного оформления и таможенного контроля. Создание условий для перехода участниками ВЭД на таможенное оформление с применением сети Интернет позволило решать вопросы конкуренции посредством оказания комплексных и конкурентоспособных услуг в области электронного декларирования, а также путем расширения зоны деятельности. Cначала года РОСТЭКами Сибирского региона оформлено более 20 тыс. деклараций, из которых более 90% в электронном виде.

Другим основным видом деятельности РОСТЭКов Сибирского региона являются услуги по размещению товаров на складах временного хранения, а также финансовое обеспечение доставки. Предприятия являются владельцами складов временного хранения общей площадью 36,5 тыс. кв. м, расположенных в Новосибирске, Красноярске, Омске, Забайкальске, Приаргунске, Чите, Кемерово, Иркутске и в Алтайском крае. В проекте – строительство таможенно-логистического терминала в поселке Забайкальск – с целью улучшения качества предоставляемых услуг участникам ВЭД.

ПЯТЕРКА ПО РАЗВИТИЮ

Динамичное развитие предприятий региона значительно повысило объем импорта высокотехнологичных товаров, в том числе оформление дорогостоящего оборудования для предприятий промышленности, строительства, а также перерабатывающих и теплоэнергетических отраслей. Несмотря на высокий уровень конкуренции между таможенными представителями, РОСТЭКи Сибирского региона завоевывают и удерживают клиентов благодаря профессионализму своих команд, отлаженному алгоритму и четкому соблюдению графиков оформления. Заслуги предприятий признаны не только участниками ВЭД. Начиная с 2006 года РОСТЭКи Сибирского региона являются победителями конкурса «Таможенный Олимп» в номинации «Лучший таможенный брокер». За активное участие в организации международных выставок «Таможенная служба» предприятиям были вручены дипломы ФТС России.

Предприятия системы ФГУП «РОСТЭК» Сибирского региона являются активными спонсорами реализации и развития социальной программы таможенных органов, в том числе и по организации мероприятий международного масштаба, таких как проведенное в июне прошлого года заседание совета руководителей таможенных служб государств – участников ЕврАзЭс и СНГ. Также РОСТЭКами Сибирского региона оказывается помощь таможенным органам в проведении коллегий, совещаний различного уровня, при экспертизе таможенных объектов.

Кадровая политика РОСТЭКов Сибирского региона направлена на формирование команды, способной решать поставленные задачи с учетом изменений и нововведений в законодательстве Российской Федерации. В этих целях специалисты по таможенному оформлению постоянно повышают квалификацию, изучают новые нормативные документы, применяют навыки и новые знания в развивающемся процессе таможенного документооборота на рынке ВЭД.

Юр. адрес: 630015, г. Новосибирск, ул. Королева, д. 40

Факт. адрес: 630052, г. Новосибирск, ул. Троллейная, д. 87

Тел./факс: (383) 334-05-27/334-05-72

E—mail: [email protected]

Определение положительного по Merriam-Webster

положительный | \ ˈPä-zə-tiv , ˈPäz-tiv \ 1а : официально установлено или наложено : предписано положительные законы

б : выражено ясно или безапелляционно ее ответ был положительным нет

c : полностью уверен : уверен положительно, это была ее книга

2а : , относящаяся к степени сравнения или составляющая степень сравнения, которая выражается в английском языке немодифицированной и не изменяемой формой прилагательного или наречия и означает отсутствие увеличения или уменьшения.

б (1) : независимо от меняющихся обстоятельств : безусловный страховой полис с положительным покрытием

(2) : , относящееся к движению или устройству, которое является определенным, непоколебимым, постоянным или определенным в своем действии, или составляет его положительная система рычагов

3а : не фиктивный : реальный положительная социальная напряженность

б : активен и эффективен в социальной или экономической деятельности, а не просто в поддержании мира и порядка. позитивное правительство

4а : указывает, относится или характеризуется подтверждением, добавлением, включением или присутствием, а не отрицанием, удержанием или отсутствием проявил позитивный подход и заключил новую сделку, а не расторгнул контракт

б : , имеющий светопередачу, аналогичную по тону тонам исходного объекта. позитивное фотографическое изображение

c : способствующие или характеризующиеся увеличением или прогрессом предпринять позитивные действия положительный денежный поток

d : направлено или движется к источнику стимуляции. положительное такси

е : вещественные и численно больше нуля +2 — целое положительное число

5а (1) : быть, относящимся к электричеству или заряженным электричеством, элементарной единицей которого является протон, и которое преобладает в стеклянном теле после протирания шелком

(2) : протонов больше, чем электронов положительный ион

б (1) : , имеющий более высокий электрический потенциал и составляющий часть, из которой ток течет во внешнюю цепь положительный полюс разряженной аккумуляторной батареи

(2) : является собирающим электроны электродом электронной лампы.

6а : с пометкой или указанием на принятие, одобрение или подтверждение получил положительный ответ

б : , подтверждающее наличие, в частности, состояния, вещества или организма, предположительно присутствующего положительный тест на кровь также : , имеющий результат теста, указывающий, в частности, на наличие состояния, вещества или организма ВИЧ положительный

7 линзы : сходящиеся световые лучи и формирование реального перевернутого изображения

8а : с хорошим эффектом : с хорошим эффектом положительный образец для подражания

б : отмечен оптимизмом положительная точка зрения

: что-то положительное: например,

а (1) : положительная степень сравнения в языке

(2) : положительная форма прилагательного или наречия.

б : кое-что из чего можно утверждать : реальность

c : позитивная фотография или отпечаток с негатива.

d : положительный результат (по тесту) также : тест, дающий такой результат

89 способов добиться положительного психологического отношения

Возможно, для вас не удивительно, что позитив по своей сути находится в центре позитивной психологии.

Однако позитивность не всегда означает просто улыбаться и выглядеть весело. Позитивность — это скорее общий взгляд на жизнь и их склонность сосредотачиваться на всем хорошем в жизни.

В этой статье мы рассмотрим основы позитивности в рамках позитивной психологии, определим некоторые из многих преимуществ подхода к жизни с позитивной точки зрения и рассмотрим некоторые советы и методы для развития позитивного мышления.

Эта деталь длинная, так что устраивайтесь поудобнее.Давайте начнем.

Прежде чем вы начнете читать, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши 3 упражнения по позитивной психологии. Эти научно обоснованные упражнения исследуют фундаментальные аспекты позитивной психологии, включая сильные стороны, ценности и сострадание к себе, и дадут вам инструменты для улучшения благополучия ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF-файл здесь.

Что такое позитивное мышление и отношение? Определение

Вы, наверное, уже имеете представление о том, что такое позитивный образ мышления или позитивное отношение, но всегда полезно начать с определения.

Это определение от Ремеза Сассона (без даты) является хорошим общим описанием:

«Позитивное мышление — это умственное и эмоциональное отношение, которое фокусируется на яркой стороне жизни и ожидает положительных результатов».

Другое, более полное определение дано Кендрой Черри из Very Well Mind (2017B):

«[П] позитивное мышление на самом деле означает подход к жизненным трудностям с позитивным мировоззрением. Это не обязательно означает избегание или игнорирование плохих вещей; вместо этого он включает в себя максимальное использование потенциально плохих ситуаций, попытку увидеть лучшее в других людях и рассмотрение себя и своих способностей в позитивном свете.”

Мы можем экстраполировать эти определения и дать хорошее описание позитивного мышления как тенденции сосредотачиваться на позитивной стороне, ожидать позитивных результатов и подходить к проблемам с позитивным мировоззрением.

Положительное мышление означает сделать позитивное мышление привычкой, постоянно искать золотую середину и делать все возможное из любой ситуации, в которой вы оказались.

Характеристики и черты позитивного мышления: 6 примеров

Итак, теперь мы знаем, что такое позитивное мышление, и можем перейти к следующему важному вопросу: как он выглядит?

Есть много черт и характеристик, связанных с позитивным мышлением, в том числе:

Оптимизм: готовность приложить усилия и рискнуть вместо того, чтобы предполагать, что ваши усилия не окупятся.
Принятие: признание того, что не всегда все получается так, как вы хотите, но учиться на своих ошибках.
Устойчивость: восстанавливать силы после невзгод, разочарований и неудач вместо того, чтобы сдаваться.
Благодарность: активно, постоянно ценить хорошее в своей жизни (Blank, 2017).
Сознание / Внимательность: посвящение разума сознательному осознанию и усиление способности сосредотачиваться.
Целостность: черта благородства, праведности и откровенности, а не лукавства и корысти (Power of Postivity, n.д.).

Эти характеристики не только положительного образа мыслей, но они также могут работать в другом направлении: активное принятие оптимизма, принятия, устойчивости, благодарности, внимательности и целостности в своей жизни поможет вам развить и сохранить положительный образ мышления.

Список позитивного отношения

Если вы нашли приведенный выше список слишком расплывчатым, есть еще много конкретных примеров позитивного отношения в действии.

Например, положительное отношение может включать:

Смотрит несчастье в глаза… и смеется.
Получаете то, что получаете, а не устраиваете истерику.
Наслаждайтесь неожиданным, даже если это не то, что вы хотели изначально.
Мотивируйте окружающих положительным словом.
Использование силы улыбки, чтобы изменить тон ситуации.
Дружелюбно относиться к тем, кого не знаешь.
Когда ты падаешь, он снова встает. (Независимо от того, сколько раз вы падали.)
Быть источником энергии, поднимающей настроение окружающих.
Понимание того, что отношения важнее материальных вещей.
Быть счастливым, даже когда у тебя мало.
Хорошо провести время, даже когда вы проигрываете.
Быть счастливым за чужой успех.
Имея позитивное видение будущего, какими бы плохими ни были ваши текущие обстоятельства
Улыбается.
Сделать комплимент даже совершенно незнакомому человеку.
Скажите кому-нибудь из ваших знакомых, что они проделали отличную работу. (И серьезно.)
Делаем чей-то день. (Не только детям… взрослым тоже нравится, чтобы их день был особенным!)
Он не жалуется, какими бы несправедливыми ни казались вещи. (Это пустая трата времени… вместо этого сделайте что-нибудь!)
Не позволять негативу других людей сбивать вас с толку.
Отдать больше, чем вы ожидаете получить взамен.
Быть верным себе… всегда (Jarrow, 2012).

Почему позитивное отношение считается ключом к успеху?

Теперь мы знаем немного больше о том, как выглядит позитивное мышление, и можем обратиться к одному из самых больших вопросов: что делать с позитивным настроем?

Что такого особенного в позитивном мышлении, которое так важно, так важно, так меняет жизнь?

Что ж, перечисленные выше черты и характеристики дают нам подсказку; если вы изучите литературу, вы увидите множество преимуществ, связанных с оптимизмом, стойкостью и внимательностью.

Вы увидите, что осознание и честность связаны с лучшим качеством жизни, а принятие и благодарность могут увести вас от «нормальной жизни» к «хорошей жизни».

Важность развития правильных мыслей

Развитие по-настоящему позитивного мышления и получение этих преимуществ зависит от мыслей, которые вы развиваете.

Не волнуйтесь — эта статья не о позитивном мышлении, которое всегда позитивно. Мы не утверждаем, что просто «размышления о счастливых мыслях» принесут вам весь успех, которого вы желаете в жизни, и мы, конечно же, не верим, что оптимизм оправдан в любой ситуации, в каждую минуту дня.

Развивать правильные мысли — это не о том, чтобы постоянно быть счастливым или веселым, и не о том, чтобы игнорировать что-либо негативное или неприятное в своей жизни. Речь идет о том, чтобы включить в свою точку зрения как положительное, так и отрицательное, и при этом оставаться в целом оптимистичным.

Речь идет о признании того, что вы не всегда будете счастливы, и о том, чтобы научиться принимать плохое настроение и тяжелые эмоции, когда они приходят.

Прежде всего, речь идет об усилении вашего контроля над своим отношением к любому, что встречается на вашем пути.Вы не можете контролировать свое настроение и не всегда можете контролировать мысли, которые приходят вам в голову, но вы можете выбирать, как с ними справляться.

Когда вы решаете уступить негативному, пессимистичному и мрачному взгляду на мир, вы не только подчиняетесь потере контроля и потенциально погрязаете в несчастье — вы упускаете важную возможность для роста. и развитие.

По словам позитивного психолога Барбары Фредриксон, негативное мышление и негативные эмоции имеют свое место: они позволяют вам сосредоточить внимание на опасностях, угрозах и уязвимостях.Это жизненно важно для выживания, хотя, возможно, не в такой степени, как для наших предков.

С другой стороны, позитивное мышление и положительные эмоции «расширяют и укрепляют» наши ресурсы и навыки и открывают нам возможности (Fredrickson, 2004).

Создание позитивных рамок для своих мыслей — это не то, чтобы быть веселым и раздражающе веселым, а инвестировать в себя и свое будущее. Вполне нормально чувствовать себя подавленным или иногда думать пессимистично, но выбор ответа с оптимизмом, стойкостью и благодарностью принесет вам гораздо больше в долгосрочной перспективе.

Результаты позитивного отношения

Помимо улучшения ваших навыков и личных ресурсов, есть много других преимуществ развития позитивного мышления, включая улучшение общего состояния здоровья, лучшую способность справляться со стрессом и улучшение самочувствия (Cherry, 2017A).

По мнению экспертов клиники Майо, позитивное мышление может увеличить продолжительность жизни, снизить уровень депрессии и стресса, повысить сопротивляемость простуде, улучшить общее психологическое и физическое благополучие, улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и защитят вас от сердечно-сосудистых заболеваний и помогут развить навыки выживания, которые помогут вам оставаться на плаву в трудные времена (2017).

Вы, наверное, слышали обо всех этих общих преимуществах раньше, поэтому мы уточним и рассмотрим преимущества позитивного мышления в нескольких различных контекстах:

Рабочее место
Лидерство
Работа с инвалидами (как для людей с ограниченными возможностями, так и для их окружения)
Сестринское дело и здравоохранение
Выздоровление от рака

10 преимуществ позитивного психологического отношения на рабочем месте

Никакая конструкция лучше отражает суть позитивного отношения на рабочем месте, как психологический капитал (или сокращенно PsyCap). Этот многокомпонентный конструкт состоит из четырех психологических ресурсов:

Надежда
Эффективность
Устойчивость
Оптимизм

PsyCap был впервые концептуализирован как «позитивный психологический капитал» известными исследователями менеджмента и лидерства Лютансом и Юссефом в 2004 году. Эта концепция быстро стала популярной среди позитивных организационных психологов, и к 2011 году в литературе уже были сотни ссылок на PsyCap.

Первый метаанализ всех исследований PsyCap был проведен в 2011 году и выявил некоторые из многих преимуществ PsyCap на рабочем месте:

PsyCap был положительно связан с удовлетворенностью работой, организационной приверженностью и психологическим благополучием.
PsyCap также был положительно связан с организационной гражданской позицией (желаемое поведение сотрудников) и множеством показателей эффективности (самооценка, оценка руководителей и объективные измерения).
PsyCap был негативно связан с цинизмом, намерениями смены, стрессом на работе и тревогой.
PsyCap также был отрицательно связан с отрицательными отклонениями сотрудников (плохое поведение сотрудников; Avey, Reichard, Luthans, & Mhatre, 2011).

Кажется довольно очевидным, что позитивное отношение, такое как оптимизм и устойчивость, приводит к положительным результатам для организации и сотрудников!

Другое исследование, проведенное несколькими гигантами в области позитивной психологии (Соня Любомирски, Лаура Кинг и Эд Динер, 2005), исследовало взаимосвязь между счастьем и преимуществами для сотрудников.Они показали, что положительное отношение на рабочем месте приносит пользу не только организации, но и сотруднику:

Более счастливые сотрудники более продуктивны, чем другие сотрудники.
У счастливых продавцов продажи выше, чем у других продавцов.
Счастливые сотрудники более креативны, чем другие сотрудники.
Довольных сотрудников более положительно оценивают руководители.
Счастливые сотрудники с меньшей вероятностью откажутся от работы (прогулы, текучесть кадров, выгорание на работе и ответное поведение).
Счастливые сотрудники зарабатывают больше, чем другие сотрудники.

Итак, позитивный настрой может иметь большие преимущества для организации в целом и для всех ее сотрудников.

Оказывается, позитивный настрой может также принести пользу лидерам и их последователям (а также распространить позитив по всей организации).

Важность позитивного мышления для лидерства

Каким бы важным ни был позитивный настрой для рядовых, легко понять, почему он так важен для тех, кто занимает руководящие должности.

Исследователи Ханна, Вулфолк и Лорд (2009) обрисовали рамки позитивного лидерства, основанные на идее о том, что лидеры с позитивной самооценкой (позитивным представлением о себе и привычкой позитивно думать о себе) более способны привносить «правильные вещи» в свою руководящую роль.

Согласно их теории, лидер с позитивным мышлением не только с большей вероятностью будет активно участвовать и действовать на высоком уровне, но и более способен влиять на последователей в сторону более позитивного мышления с помощью ролевого моделирования и нормативного влияния.

Исследование, завершенное примерно в то же время, подтверждает отношения между позитивным настроем лидера и последователя; Доверие к руководству положительно повлияло на PsyCap, что оказало большое влияние на производительность лидеров и последователей (Clapp-Smith, Vogegesang, & Avey, 2008).

Кроме того, доверие к руководству было связано с позитивным лидерством и эффективностью. Хотя доверие к руководству не обязательно свидетельствует о позитивном мировоззрении как лидера, так и подчиненного, это, безусловно, является вероятным результатом в целом позитивного отношения на рабочем месте.

Автор Forbes Виктор Липман (2017) выражает подобные выводы проще:

«Всегда легче следовать за кем-то с позитивным мировоззрением».

Другими словами, позитивное отношение к руководителю привлечет последователей и будет способствовать мотивации и вовлечению подчиненных. Липман также отмечает, что позитивное мировоззрение и гибкость жизненно важны на руководящих должностях, потому что управление другими людьми и руководство ими сопряжены с большим стрессом.

Лидеры всегда должны быть активными и проводить большую часть своего времени, «выступая» в качестве сильного, уверенного лидера и, возможно, даже публичного лица.Эта роль утомительна, и проявление оптимизма и устойчивости поможет лидерам оставаться в здравом уме и оставаться здоровыми в сложных условиях.

Пропаганда позитивного отношения к инвалидам

Позитивное отношение также является благом для тех, кто обучает, взаимодействует с учащимся-инвалидом, любимым человеком или пациентом и ухаживает за ними.

Положительное отношение к инвалидности облегчает обучение учащихся с ограниченными возможностями и помогает им ассимилироваться в послесреднем образовании (Рао, 2004).

Это делает еще более тревожным узнать, что, согласно исследованию в британских начальных школах в 2012 году, только 38% из них имели схему равенства инвалидов и только 30% включали план «поощрения позитивного отношения к людям с ограниченными возможностями». (Беккет и Бакнер). Кроме того, 76% школ сообщили, что их сотрудники не прошли никакой подготовки по вопросам воспитания положительного отношения к учащимся с ограниченными возможностями.

При таком большом количестве ресурсов, доступных для развития позитивного отношения к инвалидности, есть широкие возможности исправить этот недостаток; Например, исследование Детского общества в Великобритании выявило несколько способов пропаганды позитива:

Инклюзивный дух в школе.
Персональные команды, обладающие знаниями, навыками и преданностью делу.
Лучшее обучение, руководство и поддержка учителей, включая обучение по вопросам равноправия инвалидов и постоянную INSET для всего персонала.
Высокий уровень осведомленности всего школьного сообщества.
Обучение равенству инвалидов является частью более широкой стратегии и включено в учебную программу, а не только в такие предметы, как PSHE, гражданство и религиозное образование.
Сотрудник, назначенный для координации преподавания в рамках учебной программы
Лучшее понимание того, почему важно продвигать осведомленность об инвалидах и обеспечивать равенство.
Связи с инвалидами в школьном сообществе и за его пределами, а также связи со специальными школами.
Наличие хороших ресурсов.
Осведомленность и борьба со стереотипами.
Критический подход к использованию выражения «исключить из списка», который усиливает дискриминационное отношение и негативные стереотипы.
Продвижение социальной модели инвалидности.
Включение позитивных и разнообразных изображений во все материалы, используемые в школе, и проведение аудита существующих материалов и ресурсов, чтобы убедиться, что они способствуют позитивному отношению (более подробную информацию об этих предложениях можно найти здесь).

Исследование 2009 года также установило, что формальное обучение осведомленности об инвалидности в сочетании с практическим опытом работы на местах с людьми с инвалидностью может оказать значительное влияние на позитивное отношение к людям с инвалидностью (Кэмпбелл, Гилмор и Кускелли).

Исследование показало, что стажеры, которые участвовали в односеместровом курсе, предполагающем непосредственную работу со студентами с синдромом Дауна, значительно улучшили их знания о синдроме, а также их отношение к людям с синдромом Дауна.

Все эти результаты показывают, что позитивное отношение к людям с ограниченными возможностями — это не только правильная вещь, над которой нужно работать, но и значительное положительное влияние как на людей с ограниченными возможностями, так и на их окружение.

Неудивительно, что медсестрам и другим медицинским работникам также важно развивать позитивное отношение к своим пациентам с ограниченными возможностями — то, с чем медсестры иногда борются (Tervo & Palmer, 2004).

Позитивное отношение к сестринскому делу и здравоохранению

Что касается сестринского дела и здравоохранения, то это еще один контекст, в котором позитивный настрой (по отношению к себе и своим пациентам — инвалидам или другим людям) может иметь положительное влияние.

На самом деле, позитивное отношение очень важно для медсестер, эксперт Джин Ватсон описывает медсестринское дело как «Науку о заботе» (2009). Действительно, позитив и забота укоренились в этой области; просто взгляните на пять основных ценностей медсестринского дела:

Человеческое достоинство
Целостность
Автономность
Альтруизм
Социальная справедливость (Fahrenwald, Bassett, Tschetter, Carson, White, & Winterboer, 2005)

Эти пять ценностей закладывают основу заботливого и позитивного мышления, которое является отличительной чертой хорошей сестринской практики. Медсестры, которые придерживаются этих основных ценностей и принимают позитивное отношение к себе, своей работе и своим пациентам, могут помочь им найти смысл и удовлетворение, которые, вероятно, изначально побудили их начать работу.

Позитивный настрой в сфере здравоохранения не только способствует пониманию смысла и цели в жизни медицинских работников, но также:

Повышает эффективность работы профессионала и помогает пациентам исцеляться и вести здоровый образ жизни.
Снижает частоту несчастных случаев за счет повышения концентрации внимания.
Помогает профессионалам создать хорошую репутацию и продвинуться по карьерной лестнице (Swanson, n.d.).

К счастью, у медсестер есть подтвержденные доказательствами способы реализации более позитивных взглядов, в том числе:

Упражнение «Три хороших дела», при котором медперсонал ведет листок «Три хороших дела», который разносят всем медсестрам в конце их смены; каждый сотрудник записывает по крайней мере одно хорошее событие, которое произошло в тот день, и ответственная медсестра выбирает три из этих положительных моментов, чтобы поделиться с медсестрами приходящей смены, чтобы помочь им начать свой день с положительного настроения.
Укрепление социальных связей с пациентами путем размещения доски «знакомство с вами» в каждой палате; при поступлении медсестры могут побудить пациента рассказать что-нибудь о себе (не о своей болезни или госпитализации, а о том, кто вы).
Поощрение случайных добрых поступков со стороны медсестер — практика, которая может также распространиться на пациентов и других медицинских работников.
Повышение признательности с помощью доски признания коллег.
Практика медитации любящей доброты на собраниях персонала.
Определение и применение основных сильных сторон (Робертс и Штраус, 2015).

Говоря о важности позитива в здравоохранении, преимущества могут распространяться и на пациентов.

Позитивное отношение и выздоровление от рака

Вы, наверное, слышали общие фразы и поощрения, используемые при обсуждении чьего-либо диагноза рака.

Больному раком, скорее всего, хотя бы несколько раз скажут: «Ты должен оставаться позитивным!» и «Вы можете бороться с этим, если сохраните позитивный настрой. ”

Идея о том, что положительный опыт поможет больным раком бороться с болезнью, является распространенной, хотя в литературе есть несколько сомнений относительно реальности этого явления (Coyne & Tennen, 2010; O’Baugh, Wilkes, Luke, & George, 2003).

Хотя неясно, поможет ли простое развитие позитивного мышления пациенту победить рак, нет никаких сомнений в том, что получение поддержки, сосредоточение внимания на здоровом психическом состоянии и поддержание позитивного отношения помогут пациентам снизить их напряжение, тревогу, усталость и депрессию. , и улучшить их общее качество жизни (Spiegel et al., 2007).

Эксперт

Центров лечения рака Америки Кэтрин Пакетт соглашается, что позитив может быть полезен для пациентов, получающих лечение от рака, но поясняет, что другие эмоции также вполне приемлемы.

«Я так часто слышал, как любимый человек говорит плачущему больному раком:« Перестань плакать. Вы знаете, что должны быть позитивными »… Однако, когда мы даем людям возможность выразить все свои чувства, а не сдерживать их внутри, им легче быть оптимистами. Это нормально — позволить слезам течь — это может быть здоровым избавлением ». (Кэтрин Пакетт, как сообщалось в Fischer, 2016).

Это указывает на то, что наиболее важным фактором положительного результата при выздоровлении от рака является его подлинность. Фальшивые улыбки и поверхностная жизнерадостность, вероятно, ничего не сделают для больного раком, но работа над формированием подлинно позитивного мышления и сосредоточение внимания на действиях и методах, которые способствуют благополучию, могут оказать значительное влияние на качество жизни больного раком и — возможно — их шансы победить рак.

33 совета о том, как сохранять и сохранять позитивный настрой в жизни и на работе

Поищите в Google, как развить более позитивный настрой, и вы увидите, что есть масса предложений! Мы собрали здесь некоторые из самых популярных и подтвержденных доказательствами методов, но не стесняйтесь искать другие, если они вам понадобятся.

Ларри Альтон из Success. com перечисляет 7 практических советов, которые помогут вам стать более позитивным:

Начните день с положительных утверждений (прокрутите вниз, чтобы увидеть примеры утверждений).
Сосредоточьтесь на хороших вещах, какими бы маленькими они ни были.
Находите юмор в плохих ситуациях.
Превратите неудачи в уроки — и извлекайте уроки из них!
Превратите негативный разговор с самим собой в позитивный.
Сосредоточьтесь на настоящем вместо того, чтобы увязнуть в прошлом или заблудиться в будущем.
Найдите позитивных друзей, наставников и коллег, которые будут поддерживать и воодушевлять вас (2018).

Успешный писатель, спикер и тренер Брайан Трейси (сущ.d.) повторяет некоторые из этих советов и добавляет еще пару:

Помните, что именно ваша реакция определяет исход ситуации.
Используйте положительные утверждения или фразы, чтобы отогнать отрицательные мысли.
Найдите вдохновляющие цитаты и сообщения, которые укрепят ваш позитив.
Примите решение быть счастливым, будучи благодарным и предполагая, что у окружающих самые лучшие намерения.
Испытайте себя и сохраните позитивный настрой, когда что-то пойдет не так — покажите миру, насколько вы стойкие и позитивные!

Чтобы получить более конкретный список привычек и действий, которые вы можете предпринять для развития более позитивного мышления, попробуйте эти 10 советов от Меган Виклендт (2014) из Fulfillment Daily:

Ведите дневник благодарности.
Измените свои проблемы как возможности для роста.
Научитесь получать отказ — это случается со всеми!
Используйте положительные слова, чтобы описать свою жизнь.
Заменить have на get (например, мне нужно идти на работу → мне нужно идти на работу).
Не позволяйте себе втягиваться в жалобы других людей.
Дышите — сознательно, целенаправленно и осознанно.
Обратите внимание на праведных и добрых во времена трагедий и насилия.
Имейте наготове решения, когда вы указываете на проблемы.
Заставьте кого-нибудь улыбнуться.

Наконец, эти 11 методик доктора Чики Дэвиса (2018) также могут помочь вам выработать более позитивный настрой:

Спросите себя: «Думаю ли я положительно?» Пройдите тест или викторину на позитив, чтобы узнать, на каком уровне вы находитесь.
Укрепите свою память для получения положительной информации, чаще употребляя положительные слова.
Развивайте способность своего мозга работать с положительной информацией с помощью упражнений, включающих положительные слова.
Укрепите способность вашего мозга обращать внимание на положительное, регулярно перенаправляя свое внимание с отрицательного на положительное.
Заставьте себя переживать случайные моменты позитива (используйте классические условные рефлексы для создания положительных ассоциаций).
Думайте позитивно — но не слишком много — и думайте негативно, когда вам нужно; иногда нам нужно горевать, думать о негативных последствиях и использовать негативные эмоции, чтобы мотивировать и увлечь нас.
Практикуйте благодарность (возможно, с дневником благодарности).
Наслаждайтесь хорошими моментами (остановитесь, чтобы «понюхать розы» и отпраздновать позитив).
Зарабатывайте положительные эмоции, просматривая забавные видеоролики
Прекратите преуменьшать свои успехи и признайте приложенные усилия.
Перестань думать по принципу «все или ничего»; это когнитивное искажение не соответствует действительности, поскольку очень редко все бывает «все хорошо» или «все плохо».

Помощь учащимся в формировании положительного отношения к учебе и школе

Чтобы рассказать учащимся о преимуществах развития позитивного мышления, вы можете предложить им попробовать перечисленные выше методы.

Однако есть некоторые методы улучшения отношения учащихся к учебе и школе, которые могут быть еще более эффективными.

Эллиот Сейф с веб-сайта ASCD’s Edge описывает 13 способов, которыми вы можете помочь учащимся развить этот образ мышления:

«Уменьшите внимание к традиционному тестированию как ключевому инструменту оценки и сосредоточьтесь на более« естественных »и разнообразных подходах к оценке, таких как эссе и статьи, рефлексивные журналы, устные презентации и другие демонстрации их обучения.
Создайте ожидание, что усилия имеют значение в обучении. Помогите студентам понять, что, когда кто-то много работает, у них больше шансов на успех. Предоставьте учащимся больше возможностей приложить усилия в областях, которые им интересны и которые им нравятся.
Включите в табели успеваемости повествования, посвященные сильным сторонам и интересам человека.
По возможности, вместо или в дополнение к чтению учебников, найдите и предложите учащимся прочитать и выбрать книги, которые им интересны, которые открывают им мир вокруг них, заставляют их думать!
Сосредоточьтесь в первую очередь на сильных сторонах учащихся и их успехах.Для каждого учащегося считайте «стакан наполовину полным», а не «стакан наполовину пустым». По возможности поощряйте студентов. Поймите, что не все ученики будут сильными во всех областях, и что важно помочь каждому ученику найти свои сильные стороны и интересы и развить их. Также рассматривайте «неудачу» как возможность для роста учащихся. Объясните ученикам, что плохая успеваемость — это повод заглянуть внутрь себя, чтобы увидеть, как вы можете сделать что-то лучше (и что вы будете делать то же самое).Дайте учащимся более конкретную обратную связь, а также возможность переделать свою работу и улучшить ее. Предоставлять наставников и наставников, а также другую помощь и поддержку студентам, которые в ней нуждаются.
Будьте готовы «замедлить процесс обучения». Сосредоточьтесь на том, что вы считаете важным. Найдите способы преподать идею по-другому и работайте над чем-то дольше, чем вы обычно делаете, если ваши ученики не «понимают это». Найдите альтернативные способы чему-то научить, если ваш подход не работает.
Сосредоточьте большую часть своего обучения на развитии навыков «научиться учиться». Прочтите о том, как научить навыкам обучения, обучению навыкам обучения, исследовательским навыкам и исследовательским навыкам. Убедитесь, что ваши ученики растут как в плане содержания, которое они изучают, так и в плане навыков «учиться, чтобы учиться», которые им необходимо развивать, чтобы хорошо учиться в будущем.
Сделайте «задавание вопросов» центральным элементом своего обучения, среды обучения и школьной культуры. Напишите описание курса вокруг ключевых вопросов.Используйте важные вопросы, чтобы сосредоточить внимание на блоках, или попросите учащихся разработать важные вопросы, которые станут основным направлением обучения. Во время обучения поощряйте студентов задавать уточняющие и уточняющие вопросы. Объясните учащимся, что ни один вопрос не может быть слишком маленьким или слишком глупым. Выделите свободное время для студентов, чтобы они могли задавать вопросы по изучаемым темам. Используйте «время ожидания», когда задаете вопросы. Обучайте студентов изучать стратегии, такие как SQ3R [i], которые побуждают студентов превращать утверждения (например, заголовки текста) в вопросы.
Предоставьте учащимся больше выбора и возможностей — в классе, предлагая множество факультативов, через несколько внеклассных вариантов. Выбор / варианты должны давать учащимся возможность развивать и расширять свои интересы, видеть связи и актуальность в том, что они изучают, и расширять свои таланты.
Используйте исследовательские стратегии, исследовательскую деятельность по развитию навыков, интерактивное обучение и проекты в качестве важнейших частей обучения. Включите в свою учебную программу больше проектов, основанных на интересах.
По возможности делайте процесс обучения более «аутентичным». Например, подумайте, как изучение американской революции может быть связано с текущим событием, происходящим в мире. Посетите территорию вокруг школы, чтобы продемонстрировать, как математику можно использовать в повседневной деятельности. Посредством опросов побуждайте учащихся оставлять отзывы о том, считают ли они свое обучение интересным, мотивирующим и актуальным, а также поощряют ли их развивать свои таланты и интересы.Проведите опросы учащихся, чтобы определить, какие виды школьных и классных занятий наиболее мотивируют и интересны. Создавайте мероприятия и мероприятия, которые позволят учащимся выйти за пределы школы, учиться у внешнего мира и выполнять общественные работы.
Создайте больше способов интеграции обучения в учебную программу и подумайте о способах изменения учебной программы. Используйте темы, чтобы создавать больше междисциплинарных единиц. Соедините отдельные предметные области, например, преподавая американскую историю и литературу в тандеме, чтобы темы истории и конкретная литература, затрагивающие аналогичные периоды времени или темы, преподавались одновременно.При изменении или обновлении учебной программы проверьте, есть ли в учебных материалах или программах значительный компонент, основанный на развитии любопытства, мотивации, актуальности и интереса.
Представьте, что вы помогаете ученикам строить «пути к успеху во взрослой жизни». Как ваш предмет, ваш уровень обучения и школа могут сделать этот путь более гладким? Как вы можете дать учащимся конкретное представление о своих будущих возможностях? Можете ли вы совершить экскурсии в разные места работы? Колледжи и университеты? Привести колонки? » (Сейф, 2013)

Однако эти методы не всегда находятся в сфере контроля учителя (или родителей). Если эти методы слишком сложны для вас или возможности находятся вне вашего контроля, попробуйте эти 7 стратегий, которые вы, вероятно, сможете реализовать:

Будьте примером. Моделируйте позитивное, обнадеживающее отношение ко всему, что вы говорите, делаете и во что верите.
Создайте для вашего ученика позитивное пространство для обучения.
Помогите своему ученику визуализировать положительный результат каждого сценария перед началом.
Избавьтесь от негативного словоблудия из диалогов ваших учеников (напр.g., ответьте на «Я не могу это сделать» словами «Почему ты не можешь это сделать? Что вас сдерживает? Чем я могу помочь?»).
Помогите своим ученикам изменить негативные модели мышления (поощряйте их заменять негативные мысли позитивными).
Сыграйте роль самого большого фаната своих учеников (поощряйте их и помогайте им развить уверенность в себе).
Включите систему поощрений, чтобы всегда поощрять позитив (Werrell, 2016).

Чтобы получить больше советов и предложений от Ассоциации по надзору и разработке учебных программ, ознакомьтесь с их прекрасным ресурсом по формированию позитивного отношения и восприятия обучения здесь.

46 Мероприятия и игры для развития позитивных навыков мышления (включая групповые упражнения)

Если вас интересуют веселые, увлекательные и практические способы улучшить свой позитивный настрой и укрепить позитивное мышление, вы пришли в нужное место!

Есть много занятий и игр, которые помогут развить позитивное мышление.

Некоторые из самых популярных перечислены здесь, но не стесняйтесь искать другие, если ни один из них не соответствует вашим интересам — есть из чего выбрать!

Для взрослых

Здравко Луковски с веб-сайта портала просвещения предлагает 10 упражнений и заданий, которые вы можете реализовать в своей жизни или побудить своих клиентов попробовать, чтобы мыслить более позитивно:

Слушайте любимую музыку — это так просто! Музыка обладает уникальной способностью настраивать вас на позитивный лад, поэтому воспользуйтесь этим фактом.
Выразите свою благодарность и признательность за все хорошее в своей жизни. Цените их и записывайте, чтобы лучше запомнить.
Не забывайте дышать. Дышите глубоко, медленно и осознанно, чтобы перенести свой разум в позитивное и спокойное место.
Не живите согласно ярлыку — ярлыки исходят от других, а не от вас самих, и вы намного больше, чем простой ярлык когда-либо мог бы представить. Будьте искренними, и вам будет намного легче быть позитивным.
Проверьте свой внутренний диалог и бросьте вызов этому критическому внутреннему голосу, чтобы освободить место для счастья.
Занимайтесь позитивными занятиями, такими как медитация, йога, походы, занятия спортом или другими видами деятельности, которые вам нравятся.
Верните себе контроль над тем, что вы можете изменить — и приложите усилия, необходимые, чтобы действительно измениться, — но научитесь принимать то, что вы не можете изменить.
Будь осторожен с собой. Не бей себя, когда тебе плохо; все терпят поражение, и это не значит, что вы недостаточно хороши.
Обратите внимание на свою диету и убедитесь, что вы едите здоровую пищу, которая будет способствовать здоровому и позитивному мышлению.
Примите перемены — они происходят независимо от того, хотим мы этого или нет, поэтому лучше принять их. Постарайтесь выйти за пределы своей зоны комфорта (2015).

В этом списке из «Каталога мыслей» Кэти Митчелл (2017) есть некоторые из тех же идей, что и у Луковски, но она также добавляет еще несколько действий:

Слушайте веселую музыку.
Занимайтесь сексом (это определенно может быть увлекательным и жизнеутверждающим занятием!).
Путешествуйте, даже если это не очень далеко — цель в том, чтобы пообщаться с разными людьми и познакомиться с другими культурами.
Ешьте здоровую пищу.
Будьте благодарны и взращивайте благодарность.
Ведите дневник и / или используйте блокнот, чтобы записывать вещи, особенно положительные.
Дышите осознанно и глубоко.
Используйте положительные слова и избегайте таких фраз, как «Я не могу» и «Я не буду».
Практикуйте позитивные утверждения или мантры.
Попробуйте «Лучшее из возможных упражнений для себя» (представьте себя в своем наилучшем возможном будущем и напишите об этом).
Станьте волонтером и посвятите свое время и усилия помощи другим.
Возьмите под свой контроль то, что вы можете, и примите то, чего вы не можете.
Напомните себе: «Никогда не провал, всегда урок». сделайте каждую неудачу возможностью для обучения.
Попробуйте зеркальную технику — говорите о себе что-нибудь хорошее (и искренне это серьезно) каждый раз, когда видите себя в зеркале.
Общайтесь и проводите время с другими людьми, включая семью, друзей, вашего супруга или значимого другого, а также новых друзей или знакомых.

Если вас больше интересуют игры, в которые можно играть, чтобы развить позитивное мышление, попробуйте эти предлагаемые игры от Мэри Осборн (2017) на Live Strong.

Признание позитивного поведения

Соберите свою команду (или семью, друзей и т. Д.) И просмотрите список типичного положительного поведения человека (например, воздавайте должное другим, улыбайтесь, говорите спасибо и слушайте без осуждения).

Затем попросите игроков определить свою реакцию на подобное позитивное поведение.

Когда все перечислили свои реакции на такое поведение, поговорите о них как о группе, чтобы показать, что такие позитивные поступки будут привлекать клиентов, клиентов и коллег, а не отталкивать их.

Игра «Радость»

Эта игра взята из диснеевского фильма «Поллианна», в котором главная героиня активно развивает позитивное мышление.

Попросите одного человека рассказать о негативном событии, например о потере работы или расставании с парнем или девушкой.

Другим игрокам предлагается обратить мысли первого человека в положительную сторону; например, они могут сказать что-то вроде: « Но теперь, когда я потерял работу, у меня будет больше времени на _______ . «Первый человек должен придумать слово или фразу, подходящие к пробелу.

Эта игра побудит вас найти лучшую сторону и искать возможности вместо того, чтобы погрязнуть в отчаянии.

Игра для балансировки яиц

Игра с балансировкой яиц может расстраивать, но она может преподать важный урок, как оставаться оптимистичным и непредубежденным.

Дайте игроку (-ам) сырое яйцо и плоскую, слегка текстурированную поверхность стола (при необходимости используйте скатерть или салфетку).Попросите их найти способ уравновесить яйцо в вертикальном положении на столе. Они могут сказать, что это невозможно, но заверьте их, что это так!

Пусть они попробуют какое-то время — они действительно могут это сделать, — но дайте им небольшую кучку соли, чтобы сбалансировать яйцо, если они слишком долго борются. Если вы используете соль, напомните им, что это важно помнить: иногда вещи, которые кажутся невозможными, на самом деле возможны, если вы мыслите нестандартно!

Охота за счастьем

Эта игра описывается как «игра про мусорщиков с позитивным мышлением», и ее можно использовать как с детьми, так и со взрослыми.

Попросите игроков составить список вещей, которые, по их мнению, делают жизнь стоящей, или, для детей младшего возраста, вещей, которые заставляют их улыбаться.

Когда у всех будет готов список, отправьте их на охоту за мусором, чтобы собрать как можно больше предметов из списка. Если он слишком большой, чтобы его собрать и вернуть, вы можете отметить свою «коллекцию» в списке.

Вам нужно проявить творческий подход, чтобы отметить все в списке, особенно абстрактные вещи, такие как «любовь», но это часть задачи.В качестве бонуса это также поможет вам развить ваше творческое мышление в дополнение к вашему позитивному мышлению.

Чтобы узнать больше об этих играх, щелкните здесь.

Для детей

Есть еще больше игр и занятий, которые помогут детям развить позитивный настрой. Если вы учитель, родитель, тренер или кто-либо другой, кто общается с детьми, попробуйте эти занятия.

В журнале

Big Life Journal есть отличная инфографика, в которой перечислены способы, которыми вы можете помочь детям развить позитивный настрой. Вы можете найти всю запись в блоге здесь, но мы выделим 7 описанных в них действий:

Займите ребенка медитацией любящей доброты. Вы можете научить его или ее четырем традиционным фразам, обращенным к близким, если хотите: «Пусть вы чувствуете себя в безопасности. Желаю тебе счастья. Чувствуешь себя здоровым. Желаю вам жить с легкостью ».
Поощряйте своего ребенка помогать другим, будь то помощь пожилому соседу по работе во дворе или по дому, помощь другу с домашним заданием или участие в консервной банке, одежде или игрушечной поездке.
Попросите вашего ребенка создать и записать в «Журнал благоговения». Скажите им, чтобы они записали любые достопримечательности или моменты из своей повседневной жизни, которые они находят красивыми, экстраординарными, удивительными или просто замечательными.
Поощряйте ребенка ставить цели, визуализировать свой путь вперед и планировать препятствия, прежде чем они столкнутся с ними лицом к лицу (это подход WOOP: желание, результат, препятствие, план).
Поделитесь своим положительным опытом с ребенком. Смейтесь с ними, обнимайте их и выделяйте время, чтобы просто побыть вместе.
Определите сильные стороны вашего ребенка и побудите его или ее использовать их с пользой и развивать их с помощью продуктивных и увлекательных занятий.
Направляйте ребенка через процесс придумывания положительных утверждений, например: «Я добрый. С меня хватит. Я люблю. Я хорошо.» (Каллинз, 2018).

Еще одна подборка занятий, которые могут помочь детям (и всей семье) развить и поддерживать позитивный настрой, принадлежит Шэрон Хардинг на веб-сайте Rediscovered Families:

Держите «Книжки цитат» или записные книжки, чтобы дети могли писать в них.Каждую неделю выбирайте положительную цитату, которой хотите поделиться со своими детьми, и поощряйте их записывать ее вместе со своими мыслями, рисунками, соответствующими цитате, или идеями из семейного обсуждения или мероприятий, основанных на цитате.
Попробуйте задание «Успех дня», в котором каждому члену семьи предлагается рассказать об успехе, которого он добился в тот день, например, о помощи кому-то, заступничестве за коллегу, завершении проекта или совершении (или получении) случайного акт доброты. Ваши дети могут вести дневник своих успехов, чтобы оглядываться назад и черпать вдохновение.
Создайте теплые пушистые баночки для каждого из ваших детей; когда они делают что-то доброе или полезное, они могут положить в банку шарик с помпонами, чтобы изобразить теплое нечеткое чувство, которое они испытывали к другому человеку. Когда их кувшин полон, они могут выбрать какое-нибудь особенное или веселое занятие — с одним из родителей, обоими родителями, их братом или сестрой или всей семьей.
Напишите утренние любовные записки (сладкие записки для них, чтобы они читали утром и хорошо начали свой день) для своих детей и поощряйте их писать их для своих братьев и сестер.
Выберите поступок доброты, чтобы помочь детям понять, какое влияние может оказать простая доброта. Попробуйте почистить лопатой дорожку у соседа, когда идет снег, принести еду нуждающейся семье или стать волонтером.
Создание искусства, которое помогает им управлять своими чувствами и обращать внимание на позитив (подробнее здесь).
Попросите каждого члена семьи создать изящного человека с чертой характера. Поощряйте каждого члена семьи определить положительные черты характера друг друга и написать их на обтягивающем человеке.Вы можете найти более подробные инструкции здесь.
Помогите каждому ребенку сделать доску визуализации, чтобы поделиться друг с другом своими надеждами, мечтами, целями и стремлениями.
Выполните упражнение по мотивации «Багги и Бадди», чтобы помочь вашим детям повысить их творческую уверенность и чувство собственного достоинства.
Сделайте камни благодарности и поощряйте своих детей проявлять благодарность каждый день. Все, что вам понадобится, — это небольшой гладкий камень и немного краски, чтобы создать на нем сердце. Скажите детям, чтобы они носили их с собой и использовали как напоминание о том, за что они благодарны.Вы также можете использовать их другими способами, подробно описанными здесь.

10 рабочих листов для тренировки позитивного мышления (PDF)

Если игры и занятия на самом деле не для вас, существует множество других способов развить позитивный настрой.

Один из эффективных методов — это заполнение рабочих листов, которые помогут вам развить позитивный настрой.

Некоторые из многих листов по этой теме описаны ниже.

Исследование сильных сторон

Чтобы стать более позитивным, можно начать с веселого и воодушевляющего упражнения — выявления своих сильных сторон.

В этой таблице перечислены 36 индивидуальных сильных сторон, с возможностью добавить еще 4, которые вы можете использовать, чтобы выбрать, какие сильные стороны вы воплощаете. Вы можете выбрать столько, сколько захотите, но постарайтесь сохранить в списке те черты, которые, по вашему мнению, являются вашими самыми сильными сторонами.

После того, как вы определили свои сильные стороны, переходите к остальной части рабочего листа: узнайте о своих сильных сторонах в конкретных областях, о том, как вы их применяете сейчас и как вы можете использовать их чаще.

Вторая страница касается ваших отношений: романтических отношений, семейных отношений и отношений с друзьями. Вот три вопроса, которые помогут вам здесь:

Перечислите свои сильные стороны, которые помогут вам в отношениях.
Опишите конкретное время, когда ваши сильные стороны могли помочь вам в отношениях.
Опишите два новых способа использовать свои сильные стороны в отношениях.

На третьей странице вы ответите на те же вопросы, но с учетом вашей профессии, а не отношений.

На четвертой странице повторяются эти вопросы, но с акцентом на личную самореализацию (хобби, интересы, приятные занятия).

Вы можете найти этот рабочий лист здесь.

Журнал благодарности

Развитие регулярной практики благодарности поможет вам стать более позитивным, и этот рабочий лист поможет вам в установлении вашей практики.

Во-первых, инструкции к листу следующие: «Два раза в неделю напишите подробную запись о том, за что вы благодарны. Это может быть человек, работа, вкусная еда с друзьями или что-нибудь еще, что приходит на ум. ”

Далее рабочий лист включает несколько советов по эффективному ведению журнала, например:

Не торопитесь записывать первое, что приходит вам в голову. Найдите время, чтобы по-настоящему подумать о том, за что вы благодарны. Ожидайте, что каждая запись займет от 10 до 20 минут.
Писать о людях, которым вы благодарны, как правило, важнее, чем писать о вещах.

Чтобы помочь вам начать работу, вы можете использовать одну из подсказок ведения журнала, перечисленных в таблице, в том числе:

Тот, чья компания мне нравится…
У меня был забавный опыт…
Повод для радости в будущем…
Произошла неожиданная хорошая вещь…

На следующих двух страницах вы можете написать до четырех записей.Лучше всего, если вы приобретете журнал специально для этой цели, но с этого места вы сможете начать работу, пока не получите журнал.

Щелкните здесь, чтобы загрузить этот рабочий лист.

Позитивный журнал

Подобно дневнику благодарности, позитивный дневник — это эффективный способ ведения дневника для улучшения вашего мышления.

Рабочий лист побуждает вас уделять особое внимание положительному опыту в течение дня, независимо от того, большой он или маленький. В конце каждого дня используйте рабочий лист, чтобы записывать три произошедших положительных события.

Хорошо иметь настоящий журнал для ваших положительных записей (тот же журнал, который вы используете для записи вещей, за которые вы благодарны, или отдельный), но этот рабочий лист включает в себя место для записи трех положительных моментов в течение 7 дней, чтобы помочь вам получить начал.

Щелкните здесь, чтобы прочитать инструкции более подробно.

Факторы защиты

Рабочий лист «Защитные факторы» заставит вас задуматься обо всех положительных чертах, качествах и навыках, которые способствуют вашей устойчивости и общему психическому здоровью.Выявление этих факторов важно для того, чтобы знать, когда и как их использовать.

Инструкции предназначены для просмотра каждого из перечисленных защитных факторов и отметки вашего положения на шкале (от слабого до сильного). Эти факторы включают:

После того, как вы обдумали каждый защитный фактор, на следующей странице вы найдете несколько вопросов о них:

Какой защитный фактор был для вас самым ценным в трудные времена?
В частности, как вы использовали этот защитный фактор в своих интересах в прошлом?
Какие два защитных фактора вы хотели бы улучшить?
Опишите, как все могло бы измениться, если бы вы смогли улучшить эти защитные факторы.
Перечислите конкретные шаги или действия, которые могут помочь воплотить эти цели в жизнь.

Чтобы загрузить эту таблицу и узнать о ваших собственных защитных факторах, щелкните здесь.

Оглядываясь назад, глядя вперед

Этот рабочий лист поможет вам определить моменты в вашей жизни, когда дела шли хорошо, когда у вас все получалось правильно и когда вы преуспевали.

Во-первых, для части «Оглядываясь назад» вам будет предложено выбрать временные рамки для размышлений (например, «прошедший год» или «с момента начала моей новой работы»).

Далее вы ответите на несколько вопросов о положительных событиях и достижениях этого периода времени, в том числе:

Перечислите свои достижения за этот период, даже если они кажутся незначительными.
Опишите великий день из этого периода. Что сделало этот день особенным?
Как вы выросли или какие уроки вы извлекли за это время?
За что вы благодарны за это время? Попробуйте перечислить хотя бы три примера.
Какую проблему вы преодолели за это время?

Для части «Взгляд в будущее» вы выполните аналогичное упражнение, но с учетом будущего периода времени.

Вместо приведенных выше вопросов вы ответите на эти пять вопросов:

Чего бы вы хотели достичь за этот период?
Чего вы ждете в этот период? Попробуйте перечислить хотя бы три примера.
Какие отношения вы хотели бы укрепить за это время?
Что вы можете сделать, чтобы помочь другим в это время?
В идеале, как ваша жизнь изменится в конце этого периода? Дайте конкретику.

После того, как вы заполнили этот рабочий лист, у вас будет список хороших вещей и достижений, которые уже позади, а также список хороших вещей, которых вы должны с нетерпением ждать и над которыми нужно работать. Нажмите здесь что бы начать.

Почему я благодарен

Это отличный рабочий лист для воспитания благодарности, и его можно использовать как с детьми, так и со взрослыми.

В нем перечислены шесть подсказок, которые вы должны выполнить, чтобы сосредоточиться на хороших вещах в вашей жизни:

Я благодарен своей семье, потому что…
Что-то хорошее произошло на этой неделе…
Я благодарен за дружбу с… потому что…
Я благодарен за то, кто я есть, потому что…
Что-то глупое, за что я благодарен…
Еще кое-что, за что я благодарен…

Чтобы начать думать обо всем, за что нужно быть благодарным, щелкните здесь.

Положительные активности для поведенческой активации

Этот рабочий лист ориентирован на терапевтическую технику поведенческой активации — побуждает пациента становиться более активным, заниматься позитивной деятельностью и получать вознаграждение, присущее этой деятельности.

Он инструктирует вас составить список действий, которые вы считаете лично полезными, и оставляет для вас место для этого.

Затем он инструктирует вас оценить легкость каждого действия по шкале от 1 (сложно) до 10 (легко), а вознаграждение, которое вы получаете за каждое действие, по шкале от 1 (совсем не полезно) до 10 (очень полезно. ).

Заполнив этот рабочий лист, вы получите список занятий, к которым вы можете обратиться всякий раз, когда вам понадобится быстрое ускорение, и поможете узнать о том, что вам нравится больше всего.

Щелкните здесь, чтобы загрузить этот рабочий лист.

Положительный опыт

Рабочий лист «Позитивный опыт» прост в теории, но на самом деле его бывает сложно заполнить. Однако за трудность приходит эквивалентная награда; вы можете значительно улучшить свое настроение, самооценку и уверенность в себе, выполнив ее.

Единственная инструкция — рассмотреть каждую из перечисленных положительных черт и кратко написать о случаях, когда вы проявляли каждую из них.

К положительным чертам относятся:

Если вы чувствуете себя особенно подавленным, у вас может возникнуть соблазн пропустить один или два, но поборите это желание! Вы определенно проявляли каждую из этих черт в тот или иной момент — не стоит недооценивать себя!

Вы можете найти этот рабочий лист здесь.

Положительные шаги к благополучию

Этот ресурс на самом деле является раздаточным материалом, но вы, безусловно, можете сделать его интерактивным, делая заметки или используя галочки, чтобы указать, что вы пробовали или что хотели бы попробовать.

В нем перечислены 12 вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое самочувствие. Эти 12 мероприятий включают:

Будьте добры к себе
Регулярно занимайтесь спортом
Найдите хобби и / или изучите новый навык
Развлекайтесь и / или проявляйте творческий подход
Помогите другим
Relax
Ешьте здоровую пищу
Равновесие сна
Общайтесь с другими
Остерегайтесь напитков и наркотиков
Увидеть увеличенное изображение
Принимаю: «Это как есть»

Чтобы узнать больше о том, как каждое из этих мероприятий способствует вашему благополучию, загрузите раздаточный материал здесь.

Рабочий лист для позитивного разговора с самим собой / совладания с мыслями

Рабочий лист позитивного разговора с самим собой / совладания с мыслями — отличный способ переключить ваше внимание с негативного на позитивное и придумать позитивные утверждения, которые можно использовать, чтобы справиться с будущими стрессовыми или трудными ситуациями.

Примеры совладания с мыслями и положительными утверждениями, перечисленными в рабочем листе, включают:

Стой и дыши, я справлюсь.
Это пройдет.
Это плохо, и чувства очень часто ошибочны.
Я чувствую себя плохо и все же выбираю новое, здоровое направление.
Я чувствую это из-за моего прошлого опыта, но сейчас я в безопасности.

После прочтения примеров утверждений рабочий лист побуждает вас записать некоторые мысли о преодолении трудностей или положительные утверждения для трудных или тревожных ситуаций в вашей жизни. Вы можете записать их прямо на листе, но может оказаться наиболее полезным скопировать их на карточку для заметок и носить с собой.

Щелкните здесь, чтобы загрузить этот рабочий лист.

32 Цитаты и утверждения о позитивном мышлении / отношении

Говоря о позитивных утверждениях, мы должны также упомянуть, что цитаты и утверждения могут быть отличным способом поощрения позитивного мышления.

Утверждения

Если вас интересуют аффирмации, попробуйте список утверждений позитивного мышления от Mind Tools Content Team:

У меня много творческого потенциала для этого проекта.
Моя работа будет положительно оценена моим начальником и коллегами.
Я могу это сделать!
Моя команда уважает и дорожит моим мнением.
У меня получилось.
Я честен в своей жизни и в своей работе.
Мне нравится выполнять задачи и проекты вовремя.
Я благодарен за работу.
Мне нравится работать со своей командой.
Я каждый день приношу на работу позитивный настрой.
Я отлично умею то, что делаю.
Я щедрый.
Я счастлив.
Я буду лидером в своей организации.

Если ни один из них не привлекает вас на глубоком уровне, обратитесь к их советам по развитию ваших личных аффирмаций:

Подумайте о тех сферах своей жизни, которые вы хотели бы изменить.
Напишите утверждения, которые заслуживают доверия и достижимы (основанные на реальности).
Используйте свои утверждения, чтобы превратить негативное в позитивное (обратите внимание на стойкую негативную мысль и выберите противоположное утверждение).
Напишите свои утверждения в настоящем времени — утверждайте себя здесь и сейчас, а не смутную версию себя в будущем.
Скажи это с чувством! Ваши утверждения должны иметь личное значение для вас (Mind Tools Content Team, n.d.).

Цитаты

Если у вас возникли проблемы с формулировкой аффирмаций или вы просто хотите услышать другой взгляд на позитивное мышление, вам могут быть полезны некоторые цитаты.

Лидия Свэтт (2017) из Success.com делится 13 замечательными высказываниями об оптимизме и позитивном настроении.

«Оптимизм не зависит от фактов. Это касается перспектив ».

Норман Казинс

«Будьте фанатично позитивными и воинственно оптимистичными. Если что-то вам не нравится, измените свое предпочтение ».

Рик Стивс

«Ни один пессимист никогда не открывал тайны звезд, не отправлялся в неизведанную землю или не открывал новое небо человеческому духу.”

Хелен Келлер

«Оптимизм — это стратегия построения лучшего будущего. Потому что, если вы не поверите, что будущее может быть лучше, вы вряд ли подойдете и возьмете на себя ответственность за его достижение ».

Ноам Хомски

«Одна из вещей, которую я усвоила на собственном горьком опыте, заключалась в том, что разочаровываться не стоит. Занятость и оптимизм в образе жизни могут восстановить вашу веру в себя ».

Люсиль Болл

«Оптимист понимает, что жизнь может быть ухабистой, но, по крайней мере, она куда-то ведет.Они учатся на ошибках и неудачах и не боятся снова потерпеть неудачу ».

Харви Маккей

«Оптимизм — это своего рода стимулятор сердца — дигиталис неудач».

Эльберт Хаббард

«Лучше всего получается у людей, которые делают все возможное».

Джон Вуден

«Не ожидайте неприятностей и не беспокойтесь о том, что может никогда не случиться. Держитесь на солнце ».

Бенджамин Франклин

«Оптимизм не верит, что дорога заканчивается без вариантов.”

Роберт Х. Шуллер

«Что такое надежда, но не чувство оптимизма, мысль, говорящая о том, что ситуация улучшится, она не всегда будет мрачной [и] есть способ подняться над нынешними обстоятельствами».

Уэйн В. Дайер

«Пессимист видит трудности в каждой возможности; оптимист видит возможность в каждой трудности ».

Уинстон Черчилль

«Даже если бы я знал, что завтра мир развалится, я бы все равно посадил свою яблоню.”

Мартин Лютер

Вдохновляющие речи и видео

Цитаты могут быть фантастическим мотиватором, но вы, вероятно, согласитесь, что воодушевляющая речь или вдохновляющее видео могут быть еще более эффективными.

Посмотрите эти выступления на TED Talks и видеоролики на YouTube о позитивном мышлении, когда вам нужна поддержка.

Положительное отношение Джима Рона к успеху

Как перепрограммировать свой разум (для позитивного мышления) Брендона Берчарда

Разговор Кэрол Двек на TED «Сила веры в то, что можно улучшить»

Разговор Шона Ахора на TED The Happy Secret to Better Work

Сообщение о возвращении домой

Если вы все еще со мной после этого очень долгого чтения, спасибо, что придерживались его! Я надеюсь, вы обнаружите, что время, потраченное на чтение этой статьи, стоило информации, которую вы почерпнули из нее.

Один вывод из этой статьи, который, как я надеюсь, запомнился вам, заключается в следующем: позитивное мышление — это мощный инструмент, который может принести много пользы вам и окружающим; однако позитивное мышление в 100% случаев нереально и даже может иметь катастрофические последствия.

У нас много разных эмоций и мыслей, и не зря. Бывают случаи, когда немного пессимистично может помочь нам, и это хорошая идея, чтобы выпустить негативные эмоции, которые вы испытываете время от времени (особенно если альтернатива сдерживает их).

Если вы по натуре оптимист, развивайте благодарность за присущий вам позитив, но следите за тем, чтобы не отодвинуть в сторону возникающие негативные чувства. Они тоже часть жизни.

Если вы по натуре пессимист, не отчаивайтесь и никогда не отчаивайтесь мыслить позитивно. Попробуйте несколько техник, которые кажутся наиболее применимыми, и сделайте перерыв, если это займет некоторое время. Помните, цель не в том, чтобы стать «Поллианной», а в том, чтобы стать лучшей версией себя, которой вы можете быть, и поддерживать здоровое и счастливое психическое состояние.

Как вы относитесь к позитивному движению? Вы от природы оптимистичны, пессимистичны или находитесь где-то посередине? Есть ли у вас мысли о том, как развить позитивный настрой? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Спасибо за чтение и удачи в развитии позитивного мышления!

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши 3 упражнения по позитивной психологии бесплатно.

Если вы желаете большего, наш набор материалов по позитивной психологии © содержит более 300 научно обоснованных упражнений по позитивной психологии, интервенций, анкет и оценок, которые практикующие могут использовать в своей терапии, коучинге или на рабочем месте.

Альтон, Л. (2018). 7 практических советов для достижения позитивного мышления. Успех: личностное развитие. Получено с https://www.success.com/article/7-practical-tips-to-achieve-a-positive-mindset
Авей, Дж. Б., Райхард, Р. Дж., Лутанс, Ф., и Мхатре, К. Х. (2011). Метаанализ влияния положительного психологического капитала на отношение, поведение и производительность сотрудников. Human Resource Development Quarterly, 22 (2), 127-152.
Беккет, А.Э., и Бакнер, Л. (2012). Содействие позитивному отношению к людям с ограниченными возможностями: определение, обоснование и перспективы образования против лиц с ограниченными возможностями. Британский журнал социологии образования, 33, 873-891.
Бланк, К. (2017). Характеристики позитивного отношения. LiveStrong. Получено с https://www.livestrong.com/article/139801-the-characteristics-positive-attitude/
Кэмпбелл, Дж., Гилмор, Л., и Кускелли, М. (2009). Изменение отношения студентов-учителей к инвалидности и интеграции. Журнал интеллектуальной инвалидности и нарушений развития, 28, 369-379.
Черри, К. (2017A). Польза позитивного мышления для тела и разума. Очень хорошо разум. Получено с https://www.verywellmind.com/benefits-of-positive-thinking-2794767
Черри, К. (2017B). Понимание психологии позитивного мышления. Очень хорошо разум. Получено с https://www.verywellmind.com/what-is-positive-thinking-2794772
Клапп-Смит, Р., Vogegesang, G. R., & Avey, J. B. (2008). Подлинное лидерство и положительный психологический капитал: посредническая роль доверия на групповом уровне анализа. Журнал лидерства и организационных исследований, 15, 227-240.
Ясно, Дж. (2013). Наука о позитивном мышлении: как позитивные мысли развивают ваши навыки, укрепляют здоровье и улучшают вашу работу. HuffPost: Велнес. Получено с https://www.huffingtonpost.com/james-clear/positive-thinking_b_3512202.HTML
Coyne, J. C., & Tennen, H. (2010). Позитивная психология в лечении рака: плохая наука, преувеличенные заявления и недоказанная медицина. Анналы поведенческой медицины, 39, 16-26.
Каллинз А. (2018). 7 занятий, которые помогут вашему ребенку развить позитивный настрой. Журнал «Большая жизнь». Получено с https://biglifejournal.com/blogs/blog/children-positive-attitude
Дэвидсон, Дж. (2016). Восьмеричный путь: правильная мысль. Джессика Дэвидсон: буддизм. Получено с https://jessicadavidson.co.uk/2016/09/16/the-eightfold-path-right-oughtt/
Дэвис, Т. (2018). Думайте позитивно: 11 способов развить позитивное мышление. Психология сегодня. Получено с https://www.psychologytoday.com/us/blog/click-here-happiness/201803/think-positive-11-ways-boost-positive-thinking
Фишер, К. (2016). Может ли позитивный настрой победить рак? Healthline. Получено с https://www.healthline.com/health-news/can-positive-attitude-help-defeat-cancer#1
Фаренвальд, Н.Л., Бассет, С. Д., Четтер, Л., Карсон, П. П., Уайт, Л., и Винтербоер, В. Дж. (2005). Обучение основным сестринским ценностям. Журнал профессионального ухода, 21, 46-51.
Фредриксон, Б. (2004). Теория развития положительных эмоций с. Философские труды Королевского общества B: Биологические науки, 359, 1367-1378.
Ханна, С. Т., Вулфолк, Р. Л., и Лорд, Р. Г. (2009). Самоструктура лидера: основа для позитивного лидерства. Журнал организационного поведения, 30, 269-290.
Хардинг, С. (2016). 10 занятий, которые помогут развить у наших детей позитивный настрой. Открытые заново семьи. Получено с https://rediscoveredfamilies.com/positive-attitude/
Джарроу, К. (2012). 21 способ определить позитивный настрой. Ниндзя тайм-менеджмента. Получено с https://timemanagementninja.com/2012/02/21-ways-to-define-a-positive-attitude/
Липман В. (2017). Почему позитивный настрой — незаменимый союзник менеджера. Forbes. Получено с https://www.forbes.com/sites/victorlipman/2017/10/12/why-a-positive-mindset-is-a-managers-indispensable-ally/#39c5269f4425
Луковский З. (2015). 10 упражнений на позитивное мышление и занятий, которые изменят вашу жизнь. Портал Просвещения. Получено с http://enlightenmentportal.com/development/positive-thinking-exercises-and-activities/
Любомирский С., Кинг Л. и Динер Э. (2005). Преимущества частого положительного аффекта: ведет ли счастье к успеху? Психологический бюллетень, 131, 803-855.
Персонал клиники Мэйо. (2017). Позитивное мышление: прекратите негативные разговоры с самим собой, чтобы уменьшить стресс. Клиника Мэйо Здоровый образ жизни. Получено с https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-20043950
Mind Tools Content Team. (нет данных). Использование аффирмаций: использование позитивного мышления. Инструменты разума. Получено с https://www.mindtools.com/pages/article/affirmations.htm
Митчелл, К. (2017). 15 упражнений на позитивное мышление и занятий, которые изменят вашу жизнь. Каталог мыслей. Получено с https://gotitcatalog.com/kathy-mitchell/2017/03/15-positive-thinking-exercises-activities-to-transform-your-life/
О’Боуг, Дж., Уилкс, Л. М., Люк, С., и Джордж, А. (2003). «Быть позитивным»: восприятие больных раком и их медсестер. Journal of Advanced Nursing, 44 , 262-270.
Осборн, М. (2017). Игры на позитивное мышление. Live Strong. Получено с https://www.livestrong.com/article/14685-goal-setting-in-relationships/
Сила позитива.(нет данных). 5 внутренних характеристик позитивного мыслителя. Сила позитива. Получено с https://www.powerofposittivity.com/5-inner-characteristics-positive-thinker/
Рао, С. (2004). Отношение преподавателей и студентов с ограниченными возможностями в высшем образовании: обзор литературы. Журнал студента колледжа, 38 , 191–198.
Робертс П. и Штраус К. (2015). Сила позитива. Американская медсестра сегодня, 10. [Интернет-публикация]. Получено с https: // www.americannursetoday.com/the-power-of-the-positive/
Sasson, R. (нет данных). Сила позитивного мышления. Сознание успеха. Получено с https://www.successconsciousness.com/index_000009.htm
Шпигель, Д., Батлер, Л.Д., Гиз-Дэвис, Дж., Купман, К., Миллер, Э., ДиМичели, С., Классен, С.С., Фобайр, П., Карлсон, Р.В., и Кремер, ХК ( 2007). Эффекты поддерживающей экспрессивной групповой терапии на выживаемость пациентов с метастатическим раком молочной железы: рандомизированное проспективное исследование. Рак, 110 , 1130-1138.
Swanson, A. (нет данных). Позитивное отношение к здравоохранению: сделайте это правилом, а не исключением. Lockton Affinity Health. Получено с http://locktonmedicalliabilityinsurance.com/positive-attitude-in-healthcare/
Свэтт, Л. (2017). 13 оптимистичных цитат, которые перестанут быть такими негативными. Успех. Получено с https://www.success.com/article/13-optimistic-quotes-to-stop-being-so-negative
Терво, Р. К., И Палмер Г. (2004). Отношение студентов-медиков к людям с ограниченными возможностями. Клиническая реабилитация, 18 , 908-915.
www.therapistaid.com
Tracy, B. (нет данных). Измените свою жизнь с помощью позитивного мышления. Брайан Трейси Интернэшнл: личный успех. Получено с https://www.briantracy.com/blog/personal-success/positive-attitude-happy-people-positive-thinking/
Уотсон, Дж. (2009). Заботливая наука и теория заботы о человеке: трансформация личной и профессиональной практики медсестер и здравоохранения. Журнал Управления здравоохранения и социальных служб, 31 , 466-482.
Веррелл Б. (2016). 7 советов, как развить у студентов позитивный настрой. Академия Связи. Получено с http://blog.connectionsacademy.com/7-tips-to-encourage-a-positive-attitude-in-students/
Wycklendt, M. (2014). 10 простых привычек, чтобы развить позитивный настрой. Выполнение ежедневно. Получено с http://www.fulfillmentdaily.com/10-habits-to-grow-a-positive-attitude/

примеров положительного психологического отношения (как делать, советы и результаты)

Пришло время поговорить о положительном психологическом отношении.Я считаю, что эта концепция становится все более и более важной в наши дни, особенно с учетом того, что наш мир становится все сложнее с каждой минутой.

Прежде чем я углублюсь в многочисленные примеры того, почему вам необходимо иметь позитивное психологическое отношение, давайте сначала объясним, почему я считаю это настолько важным. На самом деле это очень просто. Говорят, счастье определяется следующим образом:
— 50% определяется генетикой
— 10% определяется внешними факторами
— 40% определяется вашим собственным мировоззрением

Это определение изучается многочисленными исследователями, а пока детали различаются, результаты совпадают:

На счастье может повлиять ваше личное мировоззрение .На эти 40% вы можете повлиять, просто изменив свое личное мировоззрение. И здесь на сцену выходит позитивное ментальное отношение.

Я хочу показать вам действенных примеров того, как вы можете тренировать собственное позитивное ментальное отношение , чтобы контролировать свое счастье.

Значительная часть вашего счастья является результатом вашего личного мировоззрения. Осознавать свои эмоции и образ мышления — жизненно важный шаг к счастью. Это подробно рассматривается в разделе «Внутреннее счастье» крупнейшего онлайн-руководства о том, как быть счастливым.

Что такое положительное психологическое отношение?

Позитивное психологическое отношение довольно просто понять. Позвольте мне привести очень простой пример.

Позитивное психологическое отношение Пример 1. Как справиться с погодой

Вам нужно отправиться за продуктами, но как только вы выходите на улицу, вы обнаруживаете, что идет дождь!

Здесь вы можете сделать пару вещей:

Вы можете злиться на погоду, отложить свои планы и дождаться, пока пройдет дождь
Вы можете взять зонтик и все равно выйти, все еще чувствуя себя слегка разозлится на погоду
Вы можете быть благодарны за то, что можете покупать продукты, и решить, что погода — это не то, из-за чего вы хотите расстраиваться из-за погоды

Это, вероятно, самый легкий для вас вариант решение 1.Это путь наименьшего сопротивления, потому что вы возложите вину на что-то другое. Вы ведь здесь жертва? Такая погода разрушает все ваши планы, и в результате ваш день испорчен, и вы менее счастливы.

Вы когда-нибудь делали это раньше? Ничего страшного. Я тоже это сделал . Скорее всего, все мы были там.

Это мышление жертвы, и это важно понимать (подробнее об этом позже). Давайте сначала вернемся к примеру и рассмотрим второе решение:

Вам не нравится погода, но вы не хотите, чтобы она мешала вашим планам.Итак, вы берете зонтик и продолжаете свои дела. Конечно, это менее увлекательно, но вы не хотите, чтобы погода нарушила ваш строгий график. Итак, вы продолжаете заниматься своими делами с сварливым лицом.

Это уже намного лучше, чем решение №1, так как вы, по крайней мере, будете заняты чем-то другим. У вас нет времени сосредоточиться на плохой погоде, так как вам нужно сосредоточиться на своих продуктах!

Но это еще не то решение, которое приносит наибольшее счастье. Лучшее решение — это активно принять позитивное психологическое отношение к ситуации .

Подождите. Какой?

Да, позитивное психологическое отношение. Чтобы понять это решение, давайте посмотрим на точное определение этого термина.

Определение положительного психологического отношения

Определение положительного психологического отношения можно резюмировать следующим образом:

Способность создавать положительный настрой наряду с положительными мыслями и утверждениями, не подвергаясь влиянию потенциальных негативных факторов.

Эта концепция была впервые представлена Наполеаном Хиллом в его книге «Думай и богатей».Он считал, что , развитие позитивного ментального отношения, ведет к положительным вещам , таким как успех, достижения и счастье.

Важно отметить, что позитивный настрой позволит вам контролировать 40% вашего счастья, которое основано исключительно на вашем личном мировоззрении.

Не позволяйте плохой погоде влиять на ваше счастье

Как можно использовать позитивный настрой для контроля вашего счастья

Вернемся к нашему примеру. В качестве примера мы использовали 3 решения, каждое из которых привело к разным результатам.Обратите внимание, как я использовал здесь слово «решение». Это потому, что ваша реакция на определенное событие — это выбор: решение, которое вы можете принять.

На наше счастье влияет бесконечный список факторов. Некоторые из этих факторов можно контролировать (например, хобби, работа или фитнес). Однако большинство из этих факторов находятся вне нашего контроля. Это внешние факторы счастья, на которые мы не можем повлиять. Погода, которую мы использовали раньше, является прекрасным примером внешнего фактора.

Мы не можем контролировать погоду. Но мы можем контролировать нашу реакцию на погоду . И это ключевой принцип позитивного ментального отношения. Мы можем выбирать, как реагировать на события, и, обладая позитивным ментальным отношением, мы можем значительно улучшить свое счастье в таких ситуациях.

Вот о чем эта статья. Я хочу показать вам больше примеров позитивного душевного счастья и то, как вы можете использовать этот навык, чтобы направить свою жизнь в наилучшем возможном направлении.

Примеры позитивного ментального отношения

Давайте вернемся к нашему первоначальному предположению о счастье. Большая часть нашего счастья зависит от факторов, которые мы не можем контролировать. Но, как мы обсуждали в предыдущем примере, мы можем контролировать, как мы реагируем на эти факторы. Давайте возьмем здесь в качестве примера пару так называемых внешних факторов.

Позитивное психологическое отношение Пример 2: вас поручают скучной задаче на работе

Представьте себе: вы работаете в маркетинговой команде и изо всех сил старались достичь цели как можно раньше.Ваш менеджер доволен вами, но еще не готов дать вам новый большой проект. Вместо этого вам назначают действие, которое не выполнялось в течение нескольких месяцев. Вам нужно найти адреса электронной почты сотрудников отдела маркетинга для списка из 5000 компаний. Ура.

Очевидно, это не то, что вам понравится. Это скучная работа, и на ее выполнение вручную у вас, скорее всего, уйдет несколько часов. Чем ты планируешь заняться? Жаловаться на это с коллегами у кофеварки? Вызвать больного, пока вам не назначат какое-то более приоритетное задание? Просматривать социальные сети весь день?

Вы могли бы делать все это, но, как вы уже догадались , эти решения не окажут положительного влияния на ваше окончательное счастье .Как насчет того, чтобы подойти к этому примеру с позитивным психологическим отношением?

Теперь помните, что позитивное психологическое отношение означает позитивное мышление в сложных ситуациях. Вместо того, чтобы позволять этому внешнему фактору счастья расстраивать вас, вы также можете подумать о том, чтобы сделать следующее:

Примите тот факт, что следующие 30 часов на работе вы будете выполнять скучную задачу.
Возьмите гарнитуру в офис
Сообщите коллегам, что вы собираетесь делать
Поставьте хороший альбом на Spotify
Сосредоточьтесь на скучной и повторяющейся задаче
Делайте частые перерывы
Получите выпейте чашку хорошего кофе и время от времени перекусывайте
Делитесь своими успехами с коллегами

Это всего лишь пример того, как вы бы справились с этой ситуацией с позитивным психологическим отношением.Что такого важного в этом списке? Он фокусируется на положительных сторонах вашей работы.

Как? Потому что это дает вам повод быть довольным тем, что вы делаете:

Вы можете наслаждаться любимой музыкой во время работы над задачей
В перерыве прогуляйтесь, чтобы немного отдохнуть на улице
Наслаждайтесь своим чашку кофе и обязательно подумайте, какая у вас вкусная закуска!
Собирайте комплименты от коллег по поводу вашего прогресса, поскольку все они знают, насколько скучна ваша работа.

Видите, что вы здесь делаете? Вы активно решаете сосредоточиться на положительном аспекте своей работы здесь.Об этом мы и говорили в нашем первом примере. Точно так же, как вы не можете повлиять на погоду, вы не можете изменить свое скучное задание. Но вы можете изменить свою реакцию на это как личность.

Итак, вместо того, чтобы сосредотачиваться на негативе, позитивное ментальное отношение позволяет вам по-прежнему быть счастливым в этой ситуации.

Сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливым с положительным психологическим отношением

Положительное психологическое отношение Пример 3: вас не пригласили на вечеринку к другу

Вот еще один пример: вы только что закончили свою унылую деятельность на работе (как обсуждается в первый пример) и готовы к приятным выходным.Прокручивая ленту Facebook вниз, вы видите, как ваши друзья общаются, а вас не пригласили.

Какого черта? Вы только что закончили тяжелую рабочую неделю и хотите выпустить пар, а теперь видите, что ваши друзья планируют веселые занятия за вашей спиной?

Опять же, вот как вы можете решить реагировать:

Ты ЗЛОЙ. Вы идете домой, чувствуете волнение и обижаетесь на своих друзей за то, что они весело проводят время без вас.
Винт. Вы строите для себя планы на приятный вечер.Налейте себе напиток и наслаждайтесь любимым фильмом.

Видите, какие решения вы можете принять в обоих этих вариантах? Конечно, вы не можете изменить прошлое и попросить друзей пригласить вас. Но вы можете изменить будущее в зависимости от того, как вы на это отреагируете!

Так что вы можете чувствовать себя подавленным и весь вечер обижаться на друзей. Это вариант. Но теперь это не принесет вашему счастью никакой пользы, не так ли?

Вы должны осознать, что вы можете повлиять на то, как это внешнее событие влияет на ваше счастье.Положительный психологический настрой в этом примере может помочь вам быть счастливым, несмотря на, казалось бы, плохие новости.

Сосредоточьтесь на том, на что вы МОЖЕТЕ повлиять и все еще можете сделать вас счастливыми . Что бы я лично сделал в этой ситуации?

Отправляйтесь на пробежку вечером
Выпейте холодного пива во время просмотра фильма
Позвоните другому другу, чтобы узнать, не хочет ли он потусоваться!

Это все, что вы можете делать, не требуя внешних факторов счастья.Это суть позитивного ментального отношения. Заставляя себя видеть положительную сторону плохой ситуации, вы сможете увеличить свое счастье, несмотря на отрицательное внешнее влияние.

Вам не обязательно нужны другие, чтобы быть счастливыми, когда у вас есть позитивное ментальное отношение

Давайте обсудим последний пример позитивного ментального отношения

Положительное ментальное отношение Пример 4: застревание в пробке

Представьте, что вы только что закончили долгий рабочий день, занимаясь тем, что мы обсуждали в примере 1.Вы хотите как можно скорее вернуться домой, чтобы посмотреть хороший фильм. Но когда вы садитесь в машину и включаете радио, вы слышите, что на автостраде произошла авария.

В результате вы застрянете в пробке как минимум на 40 минут.

Первая мысль, которая приходит вам в голову, может быть примерно такой: Может ли сегодня стать хуже ??!?!?!

И ничего страшного. Обычно я точно об этом думаю, когда вижу большую пробку по дороге на работу.

Но это не обязательно означает, что ваш день испорчен.Вместо того, чтобы раздражаться из-за бесконечного количества машин перед вами, вы можете снова попытаться использовать свое позитивное ментальное отношение.

Возможно, вам не нравится стоять в пробке, но вы можете активно решить сосредоточиться на вещах, которые могут сделать вас счастливее.

Как это работает?

Что ж, вместо того, чтобы проклинать трафик, вы можете сосредоточить свою энергию на чем-то позитивном, например:

Хорошая музыка (прибавьте громкость и подпевайте своей любимой песне)
Позвоните другому хорошему другу посмотрим, есть ли у него планы на вечер!
Закройте глаза на минуту и позвольте своему разуму блуждать (делайте это только тогда, когда он полностью остановлен!)
Составьте реалистичное планирование того, как вы собираетесь делать то, что вы хотите делать вечером

К настоящему времени вы должны признать, что все эти вещей находятся в вашей сфере влияния. Вы можете делать все это, не полагаясь на какой-то внешний фактор, который вы не можете контролировать. Это сила позитивного ментального отношения.

Если вы застряли в пробке, это не значит, что вы чувствуете себя несчастным.

Преимущества позитивного психологического отношения

Прочитав эти примеры, вы должны иметь довольно четкое представление о преимуществах позитивного психологического отношения. Если вы пропустили примеры и сразу перешли к этому разделу через оглавление, то вот список, обобщающий самые большие преимущества наличия PTA :

Как исправить плохую ситуацию, сосредоточив внимание на положительных моментах
Вы с большей вероятностью повлияет на ваше счастье, решив, как вы будете реагировать на определенные события
Вам легче достичь своих целей, сосредоточившись на том, что работает, а не на том, что не работает

Я хотел бы добавить одно из моих любимых цитирует и этот список:

Пессимист видит отрицательные стороны или трудности в каждой возможности, тогда как оптимист видит возможность в каждой трудности.
Уинстон Черчили

Нетрудно увидеть, как позитивное ментальное отношение во многом перекликается с оптимизмом, верно? В любом случае, , давайте продолжим список преимуществ :

Счастье — это состояние души. Положительное ментальное отношение помогает настроить это состояние на что-то более счастливое
Справляться с проблемами или препятствиями намного легче, если у вас есть положительное ментальное отношение
У вас будет больше шансов продолжить после неудачи.Таким образом, неудача — всего лишь временная неудача, которая превратится в ценный урок. На самом деле, нет ничего плохого в том, чтобы потерпеть неудачу самостоятельно. Это та часть, о которой вам следует беспокоиться.
Возможно, самое важное преимущество всех : позитивное ментальное отношение может быть заразительным.

Я не имею в виду, что это плохо! У вашего позитивного отношения есть большие шансы распространиться на тех, кто вас окружает.

Давайте рассмотрим еще один простой пример того, как вы можете извлечь выгоду из позитивного психологического отношения:

Представьте себе: вы едете в машине с другом и спешите, чтобы успеть на начало футбольного матча.Когда другой светофор загорится красным, вы начнете чувствовать себя немного злым и нетерпеливым. В этом есть смысл, правда?

Скорее всего, ваш друг испытывает те же эмоции. И он хочет высказать свое мнение об этом. «Глупый трафик!» и «Глупые красные фонари!»

Это то, что люди умеют лучше всего: винить кого-то / что-то еще. В этом случае виноваты эти жуткие светофоры.

Вместо позволять себе раздражаться этими светофорами, вы можете попробовать практиковать свое позитивное ментальное отношение .Вы поймете, что эти светофоры — просто внешний фактор, который вы не можете контролировать, и вместо этого сосредоточитесь на чем-то положительном. Для большинства людей это сложно, но со временем станет легче.

Если вы умеете сосредотачиваться на положительных моментах, вы увидите, что будете видеть большую часть футбольного матча. Худший сценарий: вы пропустите первые 5 минут. Ничего страшного.

Но вот где лучше.

Теперь вы можете использовать свое позитивное ментальное отношение, чтобы положительно влиять на друга.Он, наверное, все еще сидит там и обвиняет дьявольские светофоры. Теперь вы можете поделиться своим счастьем, уговорив его и на что-нибудь позитивное. Может быть, вспомните ту предыдущую игру, которую вы смотрели, или расскажите анекдот. Я знаю, это звучит глупо, но это простые вещи, которые могут полностью изменить настроение на вечеринке.

Я хочу, чтобы вы знали, что вы имеете право влиять на эти ситуации . Я не говорю о самих светофорах. Нет, это всего лишь внешние факторы.Я говорю о том, как вы — и, следовательно, другие — можете реагировать на эти внешние факторы. Вместо того, чтобы идти легким путем, вы можете тренировать свое позитивное ментальное отношение и решить вместо этого сосредоточиться на чем-то другом.

Как добиться позитивного психологического отношения

Я надеюсь, что вы убеждены, что позитивное психологическое отношение — это то, что вам нужно. Если да, то вот пять действенных шагов , которым вы можете следовать для обучения своего PTA:

Признайте разницу между внешними и внутренними факторами. Для тех, кто пропустил: внешние факторы — это вещи, которые мы не можем контролировать, но все же влияют на наше счастье (например, движение, погода, работа, обиды со стороны других и т. Д.).
Помните, как эти факторы влияют на ваше психологическое состояние. Вот где действительно вступает в игру самосознание. Вам нужно знать, когда и как эти факторы вызывают у вас чувство несчастья.
Примите тот факт, что вы все еще можете контролировать свою реакцию на внешние факторы .Несмотря на то, что вы не можете контролировать погоду или своих коллег, вы все равно можете выбирать, как вы реагируете на эти вещи.
Старайтесь активно сосредотачиваться на хорошем, когда случается что-то плохое. Вот где действительно превосходят оптимистов. Вы не оптимист? Не волнуйтесь, потому что это тоже то, что вы можете тренировать!
Поделитесь своим позитивным психологическим отношением с другими и сделайте мир лучше. Это может показаться банальным, но это правда. Со своим позитивным мышлением вы можете поделиться своим счастьем с другими.Покажи им, как быть счастливыми, несмотря на дерьмовую погоду, скучные рабочие задания или ужасное движение на дорогах!

Основатель Tracking Happiness

Основатель Tracking Happiness, живет в Нидерландах. Пробежал 5 марафонов, один из которых менее чем за 4 часа (3:59:58, если быть точным). Наркоман данных и трекер счастья более 7 лет.

10 примеров, когда сила позитивного мышления пинает!

Время от времени мы сталкиваемся в жизни с ситуациями, которые кажутся катастрофой.Они могут быть связаны с вашей личной жизнью, вашей карьерой, семьей, хобби или просто повседневными мелкими делами. И когда это случается, нас обычно охватывает печаль или печаль. В других случаях мы можем чувствовать гнев и погружаться в негативные эмоции, которые в конечном итоге не принесут нам никакой пользы. Чтобы преодолеть это наилучшим образом, мы должны научиться всегда использовать позитивное мышление в наших интересах.

В любом случае, грусть, горе, гнев или безумие по отношению к себе, все эти эмоции можно и нужно трансформировать во что-то более позитивное и воодушевляющее.Когда бы это ни происходило, мы должны попытаться увидеть урок, который можно извлечь из ситуации, а затем продолжить свою жизнь.

Не знаю, как вы, но я верю в духовность и счастье, и я думаю, что чем больше времени мы можем проводить, будучи счастливыми, тем больше света мы можем излучать на других. И наоборот, если мы все время злимся и впадаем в депрессию, нет ничего хорошего, чем мы могли бы поделиться с миром. Подобное притягивает подобное.

Сегодня я хочу поделиться с вами 10 примерами позитивного мышления, которые очень помогли мне в моей жизни. Некоторые из этих вещей я использую ежедневно, в то время как другие повлияли на меня в определенный момент жизни. И хотя некоторые из этих примеров явно не касаются счастья, они во многом связаны с рациональностью. Исходя из личного опыта, я могу сказать, что когда вы глубоко анализируете ситуацию и думаете о ней рационально, у нее больше нет возможности сбить вас с толку и, следовательно, расстроить или подавить.

Примеры позитивного мышления

1. Невыполнение задач, которые вы подготовили для

Эта проблема негативно влияет на многих людей. Они хорошо готовятся к определенной задаче в своей жизни, например, к важному экзамену, но когда приходит время дать правильные ответы, становится ясно, что вы подготовились к неправильным вопросам. Просто у вас были разные ожидания от ситуации. Результат — неудача или плохо решенная проблема.

Несмотря на множество причин, которые могли повлиять на этот результат, люди склонны оказывать давление на себя и впадают в депрессию.К счастью, я всегда был более холодным по отношению к подобным ситуациям, и я никогда не понимал, как люди могут так грустить из-за того, что они не могут или не могут контролировать.

В этом контексте обычно есть два разных типа ситуаций: 1. либо вы не были к чему-то подготовлены, и поэтому неудача была ожидаемой, либо 2. вы подготовились и все равно потерпели неудачу, потому что результат был совершенно неожиданным. Так почему расстраиваешься? Вы знаете, что хорошо подготовились и знаете материал.Что еще ты мог сделать?

Никогда не расстраивайтесь из-за ситуаций, которые не могли бы быть лучше, особенно когда дело касается учебы. Вы собираетесь учиться всю свою жизнь, даже когда официальная учеба закончилась. Всегда делайте все возможное, но никогда не ругайте себя за вещи, которые находятся вне вашего контроля. Как говорится, «говно бывает» (простите за французский).

2. Разбитое сердце

Это для подрастающего поколения. И да, даже если кажется, что это конец света, позитивное мышление можно и нужно применить и здесь, и оно принесет вам много пользы.

Когда вы расстаетесь с любимым человеком, это может казаться концом света, особенно если это были ваши первые отношения. Но поверьте мне, в этом мире для вас больше одного человека. Вы, вероятно, переживаете трудные времена и говорите себе, что этот человек был единственным, вашим родственным душой. Это совершенно нормально, но ваш разум «балуется» с вами. Если вы думаете, что этот человек был вашей второй половинкой, то я гарантирую вам, что вы скоро найдете другую вторую половинку.На Земле живет так много людей. 🙂

Если вы только что расстались, рассматривайте это как возможность стать лучше. Записывайте все ошибки, которые вы сделали в этих отношениях, чтобы не повторять их снова, а затем продолжайте совершенствоваться, пока у вас есть возможность. Через некоторое время вы снова будете в отношениях, и у вас не будет той свободы, которая есть сейчас. Так что вместо того, чтобы целыми днями рыдать, идите и сделайте себя лучше!

Время лечит, но позитивное мышление действительно ускоряет процесс.

3. У моего друга / партнера разные интересы

Я буду с вами честен. С этим мне было особенно трудно справиться. Мне нравилось, когда люди, с которыми я общался, делали и любили то же самое, что и я. И хотя это может быть важно для отношений, это не всегда так.

Не судите людей за то, что они не хотят «играть» в те же игры, что и вы. Поймите, что все люди разные, и уважайте их выбор.И если вы хотите быть особенно крутым, вместо этого идите и делайте то, что хотят делать ваши друзья, даже если вам это не нравится. Это выведет вас из зоны комфорта и добавит в вашу жизнь новых впечатлений. Даже если у меня был такой опыт, который не был таким приятным в то время, всегда приятно вспомнить его позже в жизни. Это одна из тех вещей, которые вы сделали, и чего иначе вы бы не сделали.

Также вы должны понимать, что никто в этом мире вам ничего не должен. Если у вас есть проблема с чем-то, это ваша проблема, а не проблема других! Когда я пришел к этому осознанию, мне стало намного легче жить и общаться с разными людьми. Я стал более открытым, и жизнь стала проще. Как это для позитивного мышления? 🙂

4. Люди всегда опаздывают на встречи со мной

Возвращаясь к примеру 3, никто вам ничего не должен . Если вы знаете, что человек, с которым вы встречаетесь, всегда опаздывает, просто не приходите так рано, чтобы увидеть его.Как вариант, вам совсем не обязательно встречаться с этими людьми. Найдите друзей, у которых больше здравого смысла, и не сердитесь на тех, кого вы хотите оставить друзьями.

Если вы не можете изменить свое настроение в сторону позитивного мышления, избегайте ситуаций, которые, как вы знаете, вызовут у вас гнев или грусть. У всегда есть более чем одного варианта.

5. Дни, когда не хватает времени

Если вы занятой человек с плотным графиком, вы знаете, как иногда может быть неприятно, что у вас нет времени завершить все запланированные дела.Я сам время от времени сталкиваюсь с такими ситуациями, и когда они случаются, моя обычная первая реакция — это стресс. Я сразу же начинаю подсчитывать, сколько времени я потратил дополнительно, насколько меньше времени у меня будет в конце дня, и все, что я могу сделать, чтобы наверстать упущенное. Это плохой подход!

Иногда я рассматриваю такие дни как возможность прожить этот день по-другому. Я рассматриваю это как возможность взять одно занятие дня и погрузиться в него, выполняя его на высоком уровне, в отличие от выполнения множества задач с хорошими или средними результатами.

Если вы составили для себя очень плотный график, эти вещи неизбежно произойдут. Цель состоит не в том, чтобы напрягаться и спешить ради того, чтобы быть чем-то занятым, а в том, чтобы делать что-то медленно и осознанно. Остальное можно отложить на следующий день или неделю.

Никогда не беспокойтесь о своем расписании. Если вы научитесь всегда быть спокойным, ваша жизнь станет намного лучше. Кроме того, ваша продуктивность улучшится.

И, кстати, если вы хотите узнать больше о спокойной жизни, обязательно загляните в этот пост out.

6. Разочарование в отношении родителей

Независимо от вашего возраста, вы всегда будете сыном или дочерью для своих родителей. Более того, они всегда будут видеть вас своим маленьким ребенком, даже если вам 40 лет!

Я очень хорошо знаю, что значит разочаровываться в родителях. И я очень хорошо знаю, что значит не сердиться на них. Независимо от того, насколько мало ваши родители понимают вас и ваш жизненный выбор, вы никогда не должны думать о них негативно.Они ваши родители, и у вас не будет других родителей. Это тот, кто вас родил, и это то, о чем вы всегда должны помнить.

Я знаю людей, которые искренне злятся на папу и маму. Я думаю, что это не лучшее место для отдыха. И я не говорю, что родители не могут ошибаться или раздражать (о, они определенно могут), но я говорю, что вы должны создать к ним особый тип отношения, которого никто в этом мире не получит от вас.Если вы войдете в их дом, зная, что вас ждет чертовски крутая поездка, ваш разум должен стать таким же спокойным, как «жаба на солнце».

Общаясь с родителями, не пытайтесь научить их тому, что им не нужно знать. Я пытался это сделать, когда был подростком, но у меня ничего не вышло. Все, что они хотят знать, — это то, что вы здоровы и что в вашей жизни все хорошо. Поэтому, если ваши отношения с ними непростые, ослабьте давление на них и постарайтесь избегать сложных тем.

И, наконец, если вы действительно чувствуете, что не в настроении их видеть, то не надо. Лучше сэкономьте энергию, подождите, пока вы почувствуете себя счастливым, и посмотрите на них с позитивным мышлением в своей повестке дня. Так будет лучше для всех.

7. Когда вы заняты, когда все остальные живут жизнью

Если вы решили начать бизнес, стать лучше в каком-либо виде спорта или на музыкальном инструменте, или вы просто посвятили время себе, вы найдете моменты, когда вам станет жалко себя.

Все ваши друзья могут веселиться, но вы не можете присоединиться к ним, потому что вы заняты. Такой образ мышления очень опасен. Это мышление, которое ломает людей и заставляет их откладывать работу, связанную с тем, что для них действительно важно.

Я тоже время от времени получаю это, но, к счастью, я научился думать об этом по-другому. Если я занят, а все остальные нет, значит, для этого должна быть веская причина. Я поставил перед собой определенные цели, которых мне нужно достичь, и причина, по которой я работаю дома, заключается в том, что я постоянно приближаюсь к достижению этих целей.Я воплощаю свои мечты в реальность.

Вместо грусти, усталости и депрессии я думаю обо всем хорошем, что получу позже за всю тяжелую работу, которую я вложил в это сегодня. Вы должны всегда напоминать себе, что ничто не остается незамеченным. Если вы очень много работаете, чтобы изменить свою жизнь, рано или поздно вы увидите результаты. Это только вопрос времени. Так что вместо того, чтобы грустить и грустить по этому поводу, лучше почувствуйте волнение и радость, которые ждут вас впереди. Подумайте обо всех великих вещах, которые ждут вас на пути.Если вы сможете изменить свое мышление таким образом, ваш успех неизбежен.

Если вы серьезно решили что-то, то придерживайтесь этого и гордитесь тем, что вы добиваетесь этого, даже если вам придется работать над этим по ночам. Позитивное мышление меняет правила игры.

8. У меня плохой день

Для тех из вас, кто любит думать, что у вас плохой день, избавьтесь от этой идеи как можно скорее. Используя фразу «У меня плохой день», мы подсознательно принимаем свое плохое настроение и отношение, хотя на самом деле есть так много продуктивных вещей, которые мы можем сделать в этот день.

Не бывает «плохого дня», как не бывает плохой погоды для природы. Если что-то пошло не так, не позволяйте этому так падать вам настроение — всегда высоко поднимайте подбородок. Продолжайте работать над этим позитивным мышлением.

9. Я устал от работы

Усталость и стресс на работе — это нормально, особенно если вы только новичок. Как инженер-программист, мне постоянно приходится сталкиваться с реальностью того, что я не знаю или не понимаю, как работают некоторые вещи или как решить проблему.Сначала это медленно убивало меня, но со временем я научился с этим справляться. Я просто пришел к выводу, что обучение — это непрерывный процесс. В идеале это должно длиться всю жизнь. Таким образом, вы можете быть уверены, что жизнь вам никогда не надоест.

Изменив свое мнение о трудностях на работе, теперь я могу быть более позитивным на работе. Я готов попросить о помощи, когда это необходимо, и считаю работу работой, а не концом света. Принимая трудности на работе, я стал более позитивным, мотивированным и даже лучше умел решать проблемы.Каким-то образом, когда мой разум освободился от всех ненужных негативных и тревожных мыслей, я действительно смог решать проблемы намного быстрее. Я призываю всех вас сделать то же самое для себя.

И если вы совершенно не переносите свою работу, вы можете использовать отрицательную мотивацию , чтобы побудить вас бросить ее и попробовать себя в другом месте. Новая работа? Иная карьера? Интернет-бизнес?

10. Никогда не считайте себя одиноким или безнадежным

Наконец, я хочу попросить вас никогда не считать себя одиноким или безнадежным.Многие люди приобретают привычку жалеть себя, и, к сожалению, это также подсознательно ведет вас к негативному образу жизни.

Вы не одиноки, потому что никто не хочет с вами общаться. Вы одиноки, потому что не ищете людей, которые бы с вами общались.

В наши дни очень легко найти новых друзей. Помимо походов в бары, кафе, тренажерные залы и т. Д. И поиска новых людей, с которыми можно поговорить, вы можете использовать Интернет, чтобы легко находить единомышленников.Просто посмотрите на все группы в Facebook, связанные с диетами, образом жизни, хобби, позитивным мышлением, и всем остальным, что может вас заинтересовать. Вы всегда можете присоединиться к ним и быстро познакомиться с людьми, которые имеют схожие с вами интересы.

Вы никогда не безнадежны. Только ты заставляешь себя так себя чувствовать. В психологии говорят, что если вы не научитесь любить себя, никто не будет любить вас, потому что вы не будете знать, как принять их любовь. Поэтому считайте себя уникальным человеком с качествами, которые очень ценны для других людей.

Кроме того, вы можете пойти и улучшить себя, если вам нужна эта мотивация. Действуйте, занимайтесь спортом, все, что хотите. Только не сиди на месте и жалей себя.

И последнее, но не менее важное: когда вы поймете, что вы прекрасный человек, научитесь получать удовольствие от процесса становления лучше. Когда вы ищете что-то новое или встречаетесь с новыми людьми, рассматривайте это как невероятное время для новых преобразований и новых связей. Используйте позитивное мышление в полной мере!

Рекомендуемая книга для позитива: Сила настоящего: руководство к духовному просветлению Экхарт Толле

Я надеюсь, что вы понимаете силу позитивного мышления и должны использовать его каждый день, в любое время, независимо от того, где вы находитесь.Только будучи позитивным, вы сможете пережить самые трудные моменты, несмотря ни на что. И, что наиболее важно, вы сможете увидеть те ценные уроки в жизни, которые вы иначе пропустили бы, если бы были заняты негативом, грустью, гневом или депрессией. Удачи!

У вас есть еще один пример, который можно добавить в этот список? Пожалуйста, поделитесь им со мной в разделе комментариев ниже. Я бы с удовольствием прочитал об этом. И не забудьте подписаться на новости о предстоящем мотивационном контенте.Вы получите бесплатный подарок, если зарегистрируетесь! ˆˆ

Спасибо, что заглянули, и удачи!

Нажмите ниже, чтобы подписаться и подписаться на нас в социальных сетях:

Нажмите здесь, чтобы подписаться на нас по электронной почте!
Нажмите здесь, чтобы подписаться на нас в Facebook!
Нажмите здесь, чтобы подписаться на нас на YouTube!
Нажмите здесь, чтобы подписаться на нас в Instagram!
Нажмите здесь, чтобы подписаться на нас в Twitter!
Нажмите здесь, чтобы присоединиться к нашей группе в Facebook!

примеров позитивного отношения

стакан с изображением воды и пузырьков Анатолия Типляшина из Fotolia.com

Положительное отношение, то есть решение подходить к трудным обстоятельствам с продуктивным мышлением, может принести вам пользу на нескольких уровнях. В клинике Майо утверждают, что позитивный настрой может снизить уровень стресса, что полезно для вашего здоровья. Позитивный настрой также может улучшить ваши отношения и изменить то, как начальник воспринимает вас и вашу работу. В статье, опубликованной в журнале Gallup Management Journal за январь 2007 года, отмечается, что компоненты позитивного отношения, которые в совокупности называются позитивным психологическим капиталом, могут быть изучены.

Надежда

Журнал Gallup Management Journal определяет надежду как способность оставаться сосредоточенным на своих целях и менять пути, когда это необходимо для достижения успеха. Надежда — настойчивость. Люди с позитивным настроем способны взглянуть на трудности, с которыми они сталкиваются сегодня, и поверить, что они могут найти выход из этих трудностей или преодолеть их. Чтобы научиться надеяться, сосредоточьтесь на задачах, которые являются сложными, но достижимыми, и продумайте несколько способов достижения этих целей. Осознайте, что вы можете влиять на свое движение вперед и поддерживать свою деятельность, пока не достигнете своих целей.

Оптимизм

Люди с позитивным настроем проявляют оптимизм, веру в наилучший возможный исход решения или действия и в то, что негативные обстоятельства носят временный характер. Оптимизм должен основываться на реальности; например, человек не может прыгнуть с дерева и оптимистично ожидать преодоления законов гравитации. По мнению Центра позитивной психологии Пенсильванского университета, оптимизму можно научить. Научитесь бросать вызов неудачам, анализируя компоненты, которые привели к отказу.Возьмите на себя ответственность за компоненты, которые вы контролируете, и узнайте, и освободите компоненты, которые вы не могли контролировать.

Отказоустойчивость

Положительные люди демонстрируют отказоустойчивость, способность «прийти в норму». из сложных обстоятельств. Американская психологическая ассоциация обнаружила, что устойчивость, или стойкость, включает три компонента отношения: приверженность, контроль и вызов. Приверженность — это готовность оставаться вовлеченным, а не изолироваться в трудные времена, делая выбор в пользу следующего шага в жизни.Контроль — это готовность попытаться повлиять на исход сложных обстоятельств, например, поговорить со своим начальником о множестве различных ролей, которые вы можете выполнять, когда возникает вероятность увольнений. Вызов — это способность рассматривать каждую ситуацию как возможность учиться.

Уверенность

Уверенность или самоэффективность — это вера в то, что вы можете повлиять на исход конкретной ситуации, согласно Карлтонскому колледжу. Люди с позитивным настроем уверены, что могут столкнуться с трудностями, и верят, что их преодоление находится в их власти.Чтобы повысить свою уверенность в себе, ставьте себя в ситуации, которые вы можете освоить, разбивайте сложные задачи на управляемые части и имитируйте поведение людей, добившихся успеха.

Определение для изучающих английский язык из словаря учащихся Merriam-Webster

¹ положительный / ˈPɑːzətɪv / имя прилагательное

/ ˈPɑːzətɪv /

прилагательное

ПОЗИТИВНОЕ определение учащимся

1 [более позитивный; самый положительный] : хорошо или полезно

Был ли у вас положительный [= приятный ] опыт работы с этой компанией?
Книга оказала на меня положительное влияние.
Он был положительным образцом для подражания для своего брата.
Ничего подобного. Положительный результат .
Какие положительных качеств вашей работы?
Низкий уровень безработицы — это положительный знак для экономики.
Компания предприняла положительных шагов для создания более безопасных рабочих мест.

— противоположный отрицательный 2 [более позитивный; самый положительный] : думать о хороших качествах кого-то или чего-то : думая, что будет хороший результат : обнадеживающий или оптимистичный

Чтобы преуспеть в жизни, нужно иметь позитивное отношение / взгляд на .
Вы должны стараться быть более позитивным обо всей ситуации.
С другой стороны, вы будете зарабатывать больше денег.
В заключение скажу, что в этом месяце мы наблюдаем рост продаж.

— противоположный отрицательный 3 не используется перед существительным : полностью уверен или уверен, что что-то правильно или верно

У нас было положительных , что мы выиграем игру.
«Это улица, по которой нам нужно ехать». «Ты уверен?» «(Я) Положительный ».
Я не (абсолютно) положительный , но я думаю, что они выиграли Мировую серию в 1954 году.

4 [более позитивный; самый положительный] : демонстрация или выражение поддержки, одобрения или согласия

На данный момент большинство откликов общественности было положительных [= положительных ].
Отзывы в основном были положительных .
положительный отзыв
Новый веб-сайт получил положительных откликов от посетителей.

— противоположный отрицательный 5 : невозможно сомневаться : конечно верно

Нет положительных [= определенных , окончательных ] доказательств существования жизни на других планетах.
Полиция еще не установила положительных результатов идентификации жертвы.
Тот факт, что образцы ДНК не совпадают, является убедительным доказательством того, что он не является отцом.

6 : показывая наличие определенного микроба, состояния или вещества — противоположный отрицательный 7 а математика : больше нуля — противоположный отрицательный б : больше, чем сумма потраченных или вложенных денег — противоположный отрицательный 8

технический

а : содержащие или производящие электричество, заряженное протоном — противоположный отрицательный б : иметь больше протонов, чем электронов — противоположный отрицательный 9 всегда используется перед существительным, неофициальный : абсолютный или полный — используется, чтобы сделать заявление более убедительным

² положительный / ˈPɑːzətɪv / имя существительное

множественное число положительные

² положительный

/ ˈPɑːzətɪv /

существительное

множественное число положительные

ПОЗИТИВНОЕ определение учащимся

[считать]

1 : что-то хорошее или полезное

плюсов жизни в городе — это доступ к общественному транспорту и множеству интересных ресторанов.
положительных результатов задания перевешивают недостатки. [= в работе больше хорошего, чем плохого]

— противоположный отрицательный 2 : результат теста, который показывает наличие определенного микроба, состояния или вещества

Тест показал положительных .
Тест дал слишком много ложных срабатываний [= результаты, которые показали, что что-то присутствует, хотя на самом деле этого не было], чтобы быть надежным.

— противоположный отрицательный 3 : фотография, на которой показаны светлые и темные участки или цвета, как они выглядят в реальной жизни. — сравнить отрицательный

Развитие позитивного отношения — Университет Кларка

Сделайте себя счастливым

Ваш разум — мощная вещь.Если вы позволите себе сохранять позитивное состояние ума, ваше отношение последует.

Есть много способов развить позитивный настрой. Вот несколько, которые помогут вам начать работу.

Слушайте свой внутренний диалог. Столкнувшись с негативной мыслью, переверните ее, чтобы превратить ее в позитивную мысль. (Например, «Я не умею это делать!» Можно заменить на «Может быть, это не одна из моих сильных сторон, но я очень старался изо всех сил, и я умею во многих других вещах.”)
Взаимодействуйте в позитивной среде и с позитивными людьми. Делайте дела с людьми, которые укрепляют вас в позитивном ключе. Посетите места, которые имеют особое значение и имеют положительные воспоминания или ассоциации.
Волонтер. Сделайте что-нибудь, что поможет другим. Это даст вам чувство удовлетворения и заставит вас чувствовать себя счастливым внутри.
Получайте удовольствие от простых вещей в жизни. Смех — одно из самых мощных средств улучшения настроения.Позвольте себе смеяться.
Позвольте себе быть любимым. Каждый заслуживает любви. Все любят.

Ваши действия и реакции по отношению к другим людям могут определить конечный результат взаимодействия. Например, если вы восприимчивы и уважительно относитесь к мнению людей, они, в свою очередь, могут быть более открытыми к тому, что вы хотите сказать.

Возьмите на себя ответственность за свои действия, мысли и чувства. Никто не может заставить вас чувствовать то, чего вы не хотите.

Примите тот факт, что никто не совершенен, в том числе и вы. Гордитесь своими достижениями и проделанной тяжелой работой. Используйте моменты, когда вы думаете, что не добились успеха, как учебный опыт.

Внимательно посмотрите на свою жизнь. Изучите свой распорядок дня и его влияние на вашу жизнь и, самое главное, на ваше отношение. Задайте себе следующие вопросы:

У меня хорошие, позитивные отношения?
Как мне начать свой день? Есть ли у меня распорядок дня, который способствует позитивной энергии, чтобы сохранять позитивный настрой в течение всего дня?
Знаю ли я о своем душевном состоянии и его изменениях? Если я нахожусь в негативном настроении, могу ли я его изменить?
Является ли мое жилое пространство благоприятным для окружающей среды? Если нет, что я могу сделать, чтобы создать благоприятную среду (примеры: изменить освещение, добавить цвет и / или очистить)?

Положительный пример трудоустройства и сопровождения при содействии занятости инвалидов

Положительный пример трудоустройства и сопровождения при содействии занятости инвалидов

Ребенку необходим положительный пример родителей

Новости — Правительство Саратовской области

2 Жемконская школа подает положительный пример другим

Значение, Определение, Предложения . Что такое положительный пример

как победить коронавирус уже к лету

Вакцинируются даже долгожители

Основная часть населения наблюдает за процессом, не проявляя активности

Антипрививочников переубедить сложно

Людям нужны положительные примеры

Гражданам надо осознать, что это безопасно…

Журнал: «Транспортная стратегия XXI век» статья: Положительный пример сотрудничества

Определение положительного по Merriam-Webster

89 способов добиться положительного психологического отношения

Что такое позитивное мышление и отношение? Определение

Характеристики и черты позитивного мышления: 6 примеров

Список позитивного отношения

Почему позитивное отношение считается ключом к успеху?

Важность развития правильных мыслей

Результаты позитивного отношения

10 преимуществ позитивного психологического отношения на рабочем месте

Важность позитивного мышления для лидерства

Пропаганда позитивного отношения к инвалидам

Позитивное отношение к сестринскому делу и здравоохранению

Позитивное отношение и выздоровление от рака

33 совета о том, как сохранять и сохранять позитивный настрой в жизни и на работе

Помощь учащимся в формировании положительного отношения к учебе и школе

46 Мероприятия и игры для развития позитивных навыков мышления (включая групповые упражнения)

Для взрослых

Признание позитивного поведения

Игра «Радость»

Игра для балансировки яиц

Охота за счастьем

Для детей

10 рабочих листов для тренировки позитивного мышления (PDF)

Исследование сильных сторон

Журнал благодарности

Позитивный журнал

Факторы защиты

Оглядываясь назад, глядя вперед

Почему я благодарен

Положительные активности для поведенческой активации

Положительный опыт

Положительные шаги к благополучию

Рабочий лист для позитивного разговора с самим собой / совладания с мыслями

32 Цитаты и утверждения о позитивном мышлении / отношении

Утверждения

Цитаты

Вдохновляющие речи и видео

Положительное отношение Джима Рона к успеху

Как перепрограммировать свой разум (для позитивного мышления) Брендона Берчарда

Разговор Кэрол Двек на TED «Сила веры в то, что можно улучшить»

Разговор Шона Ахора на TED The Happy Secret to Better Work

Рекомендуемые книги

Сообщение о возвращении домой

примеров положительного психологического отношения (как делать, советы и результаты)

Что такое положительное психологическое отношение?

Позитивное психологическое отношение Пример 1. Как справиться с погодой

Определение положительного психологического отношения

Как можно использовать позитивный настрой для контроля вашего счастья

Примеры позитивного ментального отношения

Позитивное психологическое отношение Пример 2: вас поручают скучной задаче на работе

Положительное психологическое отношение Пример 3: вас не пригласили на вечеринку к другу

Положительное ментальное отношение Пример 4: застревание в пробке

Преимущества позитивного психологического отношения

Как добиться позитивного психологического отношения

10 примеров, когда сила позитивного мышления пинает!

Примеры позитивного мышления

примеров позитивного отношения

Надежда

Оптимизм

Отказоустойчивость

Уверенность

Определение для изучающих английский язык из словаря учащихся Merriam-Webster

Развитие позитивного отношения — Университет Кларка

Сделайте себя счастливым

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики