Правила для беременных: Полезные советы для беременных — Самарская Школа Ультразвука

Второй триместр беременности: 4, 5, 6 месяц

Второй триместр беременности

Второй триместр беременности продолжается с 12 по 27 неделю. В этот период Вы продолжите наблюдение врача-специалиста с визитами 1 раз в 3 недели, сдадите ряд необходимых анализов, в частности, общий анализ крови, биохимический анализ крови, кровь на коагулограмму, тест толерантности к глюкозе, общий анализ мочи и бактериологический посев мочи на стерильность^1-3. На сроке 18-21 неделя будет проведено УЗИ плода с оценкой его состояния.

Живот во втором триместре беременности

Окружность Вашего живота заметно увеличивается, к концу второго триместра беременности увеличение живота более заметно, а дно матки расположено на уровне пупка. Носите комфортную одежду, избегайте давящих поясов, резинок в области живота^1-3.

Второй триместр беременности и болевые ощущения

В случае появления внезапных болей различного характера (схваткообразных резких или монотонных тянущих болей) живота следует срочно обратиться к врачу. Боли в животе могут быть связаны с угрозой прерывания беременности и другими осложнениями. Если 2 триместр подходит к концу и у вас появились боли в поясничной области это может быть связано со сдавлением мочеточников увеличившейся маткой. Необходимо сдать анализ мочи и сделать УЗИ почек

1-3.

Запоры также могут вызывать боли в животе, по ходу конечного отдела толстой кишки (сигмовидная кишка). Боли при дефекации, то есть во время опорожнения кишечника, могут быть связаны с увеличением геморроидальных узлов, появлением анальных трещин. Чтобы опорожнение кишечника было регулярным соблюдайте питьевой режим и диету^1-3.

2 триместр беременности может сопровождаться головными болями (цефалгия). Одной из причин цефалгии во время беременности может служить повышение артериального давления. При появлении головной боли контролируйте уровень артериального давления (измерять нужно в покое, на обеих руках минимум по одному измерению на каждой). Помните, что головные боли и повышение артериального давления требуют срочного обращения к врачу

1-3.

Четвертый месяц беременности и развитие плода

^1-3

• Все органы Вашего малыша уже сформированы, его рост около 10 см, а масса около 70 граммов, он совершает активные движения в суставах.
• К концу 4 месяца плод активно увеличивается в размерах, его рост около 13 см, масса около 140 граммов.
• Происходит развитие зубов, потовых, слюнных желез, печень начинает вырабатывать желчь, а поджелудочная железа — инсулин.

• Малыш начинает двигать глазками, моргать, и хорошо слышит звуки, поскольку косточки внутреннего уха уже сформированы.
• К концу четвертого месяца женщина начинает ощущать движения своего малыша.
• Печень и селезенка образуют клетки крови.

Пятый месяц беременности и развитие плода

^1-3

• Плод активно двигается, на УЗИ можно увидеть, как малыш сосет пальчики. Масса около 240 граммов, рост около 15 см.
• На сроке 5 месяцев кишечник плода сформирован и могут всасываться отдельные питательные вещества, происходит накопление мекония.
• Полностью формируется иммунная система и клетки крови начинает вырабатывать костный мозг. 5 месяц подходит к концу, и масса малыша составляет около 400 граммов.

• Ваш живот на 5 месяце беременности уже не позволяет Вам надеть обычные брюки и джинсы, а вот платья из обычного гардероба могут быть еще впору, матка находится чуть ниже уровня пупка.
• Грудь на 5 месяце беременности тоже увеличивается, как правило на 1 размер, ареолы сосков становятся более пигментированы.

Шестой месяц беременности и развитие плода

^1-3

• Начинается самый интенсивный рост плода, который будет продолжаться в течение всего 3 триместра.
• В начале этого периода масса плода составляет около 500-600 граммов, а к концу 6 месяцев масса малыша достигает уже 900 граммов.

• 6 месяц беременности характеризуется формированием системы сурфактанта и созреванием легких Вашего малыша.
• Грудь на 6 месяце беременности продолжает увеличиваться за счет роста железистой ткани, увеличивается размер и пигментация ареолы, молочные железы под влиянием эстрогенов готовятся к лактации.

2 триместр беременности:

дотация макро- и микронутриентов

Беременность и йод:

• С целью профилактики дефицита йода всем беременным и кормящим женщинам рекомендуется 200 мкг калия йодида ежедневно.
• Оптимальное усвоение йодидов наблюдается в утренние часы.^4-8

В отношении приема калия йодида проконсультируйтесь со своим доктором.

Беременность и кальций:

• Потребность в кальции возрастает до 1200-1500 мг в сутки, чаще всего встречаются соли кальция в виде карбоната и цитрата, они обладают хорошей биодоступностью.
• Кальций хорошо усваивается в вечерние часы. ^9-11

Необходимость приема солей кальция обсудите со своим лечащим доктором.

Беременность и железо:

• Препараты железа не рекомендованы для приема всем женщинам, однако железодефицитная анемия достаточно часто сопровождает 2 триместр беременности⁴.
• При снижении уровня ферритина (доступный и достоверный показатель обеспеченности железом) нужно принимать препараты железа в среднем в дозе 30-60 мг в сутки⁴.

Решение о назначении препаратов железа принимает Ваш лечащий врач или врач-гематолог.

Беременность и витамин Д:

• Потребность в витамине Д в течение всей беременности и всего периода кормления грудью составляет 2000 МЕ в сутки ^9-11 .

О необходимости приема витамина Д проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Беременность во втором триместре и осложнения

При появлении указанных симптомов как отдельно, так и в сочетании, т.е. нескольких симптомов сразу, Вам необходимо срочно обратиться к врачу, поскольку отсутствие специализированной медицинской помощи может быть связано с риском для Вашей жизни и жизни ребенка.

2 триместр и гестационный сахарный диабет

^12-13:

• В перечень обязательных обследований в настоящее время входит стандартный тест толерантности к глюкозе. По результатам этого теста судят о состоянии углеводного обмена.
• При наличии отклонений от нормы Вам в первую очередь порекомендуют соблюдение диеты с резким ограничением быстрых углеводов и физическую нагрузку в соответствии с общим состоянием здоровья и особенностями течения беременности.
• Будет необходима консультация эндокринолога, диетолога, врача лечебной физкультуры.

2 триместр и гестоз

¹⁴:

• Повышение артериального давления (может быть бессимптомным!), появление белка в моче и отеков являются проявлениями гестоза.

• Важно регулярно измерять артериальное давление, сдавать общий анализ мочи и контролировать прибавки массы тела.

2 триместр и пиелонефрит

^1-3:

• С увеличением срока беременности увеличивается риск развития пиелонефрита, это связано с нарушением оттока мочи вследствие сдавления мочеточников растущей маткой.

• Сидячее положение и положение лежа на спине способствуют нарушению пассажа мочи.
• Двигательная активность, коленно-локтевое положение делают отток мочи оптимальным.

• 1. Национальное руководство. Гинекология. 2-е издание, переработанное и дополненное. М., 2017. 446 с.
• 2. Руководство по амбулаторно-поликлинической помощи в акушерстве и гинекологии. Под редакцией В.Н. Серова, Г.Т. Сухих, В.Н. Прилепской, В.Е. Радзинского. 3-е издание, переработанное и дополненное. М., 2017. С. 545-550.
• 3. Акушерство и гинекология. Клинические рекомендации. — 3е изд., испр. и доп. / Г.М. Савельева, В.Н. Серов, Г.Т. Сухих. — М.: ГЭОТАРМедиа. 2013. — 880 с.
• 4. Рекомендации ВОЗ по оказанию дородовой помощи для формирования положительного опыта беременности. 2017. 196 с. ISBN 978-92-4-454991-9
• 5. Дедов И.И., Герасимов Г.А., Свириденко Н.Ю. Йододефицитные заболевания в Российской Федерации (эпидемиология, диагностика, профилактика). Методическое пособие. — М.; 1999.
• 6. Йодный дефицит: современное состояние проблемы. Н.М. Платонова. Клиническая и экспериментальная тиреоидология. 2015. Том 11, № 1. С. 12-21.
• 7. Мельниченко Г.А., Трошина Е.А., Платонова Н.М. и др. Йододефицитные заболевания щитовидной железы в Российской Федерации: современное состояние проблемы. Аналитический обзор публикаций и данных официальной государственной статистики (Росстат). Consilium Medicum. 2019; 21 (4): 14–20. DOI: 10.26442/20751753.2019.4.19033
• 8. Клинические рекомендации: диагностика и лечение (много) узлового зоба у взрослых. 2016. 9 с.
• 9. Национальная программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в Российской Федерации (4-е издание, переработанное и дополненное) / Союз педиатров России [и др.]. — М.: ПедиатрЪ, 2019. — 206 с.
• 10. Национальная программа Недостаточность витамина D у детей и подростков Российской Федерации: современные подходы к коррекции / Союз педиатров России [и др.]. — М.: ПедиатрЪ, 2018. — 96 с.
• 11. Пигарова Е.А., Рожинская Л.Я, Белая Ж.Е., и др. Клинические рекомендации Российской ассоциации эндокринологов по диагностике, лечению и профилактике дефицита витамина D у взрослых // Проблемы Эндокринологии. — 2016. — Т.62. —№ 4. — С.60-84.
• 12. Российский национальный консенсус «Гестационный сахарный диабет: диагностика, лечение, послеродовое наблюдение» /Дедов И.И., Краснопольский В.
  И., Сухих Г.Т. От имени рабочей группы//Сахарный диабет. —2012. -No4. —С.4-10.
• 13. Клинические рекомендации. Алгоритмы специализированной медицинской помощи больным сахарным диабетом. 9 выпуск (дополненный). 2019. 216 с.
• 14. Адамян Л.В., Артымук Н.В., Башмакова Н.В., Белокриницкая Т.Е., Беломестнов С.Р., Братищев И.В., Вученович Ю.Д., Краснопольский В.И., Куликов А.В., Левит А.Л., Никитина Н.А., Петрухин В.А., Пырегов А.В., Серов В.Н., Сидорова И.С., Филиппов О.С., Ходжаева З.С., Холин А.М., Шешко Е.Л., Шифман Е.М., Шмаков Р.Г. Гипертензивные расстройства во время беременности, в родах и послеродовом периоде. Преэклампсия. Эклампсия. Клинические рекомендации (протокол лечения). М.: Минздрав России; 2016.

БЕРЕМЕННЫМ | Правила для беременных

Вы ждёте ребёнка… Мечтаете о здоровом малыше, счастливом материнстве. Поэтому сейчас Вам важно следить за своим здоровьем более внимательно. Беременность – это очень серьёзное испытание организма на прочность.

Регулярно посещайте акушера-гинеколога, не пропускайте назначенных визитов, даже если Вы полагаете, что причины для беспокойства отсутствуют. Точно и своевременно выполняйте рекомендации и предписания врача.
Доктор будет наблюдать, как протекает беременность и развитие плода. Совершенно естественно, что во время беременности самочувствие не всегда бывает хорошим. Доктор подскажет Вам, как справиться с недомоганием и как разрешить более серьёзные проблемы, требующие срочной медицинской помощи.
Вашему организму необходимо приспособиться к происходящим изменениям, поэтому подготовьте себя физически, эмоционально к тому, что Вы станете мамой.

• В каких случаях нужно немедленно обратиться к врачу, не дожидаясь назначенной даты визита?

-сильная боль в нижней части живота
-кровотечение из половых путей
-постоянная тошнота и рвота
-потеря сознания
-мышечные судороги
-сильная и продолжительная головная боль
-затруднённость дыхания
-затуманивание или ослабление зрения
-не снижающаяся высокая температура тела
-снижение или отсутствие активности плода на сроке беременности более 26 недель

• Советы женщинам:

Питайтесь правильно. ..
Полноценная сбалансированная диета чрезвычайна важна для нормального развития беременности, подготовки организма к родам, самих родов и грудного вскармливания малыша. Доктор (или наш ведущий акушер-гинеколог) может назначить Вам специализированный комплекс витаминов, макро и микроэлементов. Питаться лучше часто и понемногу, чем редко и большими порциями.
 

• Следите за своим весом…

За время беременности прибавка в весе должна быть не более 10-12 кг. Ешьте больше овощей и фруктов, снизьте потребление соли, жирных и сладких блюд. Из-за прибавления веса и гормональных изменений во время беременности могут появиться растяжки на животе, бёдрах и груди. Регулярно массируйте живот и бёдра с применением крема. А на наших специальных занятиях фитнесом во время беременности и послеродовой гимнастики Вы сможете избежать подобных проблем.

• Больше двигайтесь…

Рациональная физическая нагрузка укрепляет мышцы спины и живота, поддерживая правильную осанку и снижая усталость. Плавание (аквааэробика) и лёгкая гимнастика (фитнес) улучшают эластичность кожи. Комплексы физических упражнений следует предварительно обсуждать с врачом.

• Уделяйте достаточное время отдыху…

Чаще гуляйте на свежем воздухе. Когда Вы отдыхаете лёжа, старайтесь лежать на боку, предпочтительно на левом – это обеспечит наибольший комфорт Вам и малышу.
 

• Проводите профилактику варикозного расширения вен…

Носите удобную обувь на низком каблуке, специальные колготки. Когда сидите, держите ноги на пуфике. Массируйте ноги прохладной водой.
 

• Избегайте приёма алкоголя и курения…

Преждевременные роды, отставание ребёнка в развитии, в том числе умственная отсталость, другие негативные явления являются результатом приёма женщиной алкоголя или курения во время беременности. Пассивное курение также может оказывать негативное воздействие.

• 
  Старайтесь избегать риска заражения различными инфекциями...

Старайтесь не общаться с заболевшими. Поручите заботу о домашних питомцах другим членам семьи. Тщательно соблюдайте правила личной гигиены. Особое внимание уделяйте гигиене интимных частей тела.

Что можно и чего нельзя делать для более безопасной беременности

Что делать во время беременности

Принимать добавки с фолиевой кислотой и витамином D

Фолиевая кислота значительно снижает риск дефектов нервной трубки вашего ребенка, таких как расщепление позвоночника.

Если вы беременны, как можно скорее начните принимать 400 мкг фолиевой кислоты в качестве добавки до конца первого триместра (12-я неделя беременности).

Некоторым людям может потребоваться более высокая доза фолиевой кислоты, например, если у вас диабет или эпилепсия. Это доступно только по рецепту. Узнайте больше о фолиевой кислоте.

Вам также рекомендуется принимать добавки с витамином D во время беременности и кормления грудью. Это помогает вашему ребенку развивать здоровые кости, зубы и мышцы.

Эти 2 добавки — единственные, которые вам нужны во время беременности, наряду со здоровой сбалансированной диетой.

Узнайте больше о пищевых добавках для беременных.

Хорошо питайтесь

Сбалансированное питание и правильное питание во время беременности означает наличие большого разнообразия продуктов, таких как фрукты и овощи, мясо, сыр, картофель, фасоль и бобовые. Это обеспечит вас энергией и питательными веществами, необходимыми вам и вашему ребенку во время беременности.

Если вы чувствуете, что вам трудно соблюдать здоровую диету во время беременности, попросите помощи у акушерки или врача общей практики. Возможно, они смогут направить вас к диетологу, который поможет вам.

Прочтите все о том, как правильно питаться во время беременности.

Активный образ жизни

Активный образ жизни во время беременности очень полезен для вас и вашего ребенка. Это может помочь вам лучше спать, уменьшить беспокойство и помочь вам оставаться здоровым во время беременности.

Если вы были активны до беременности, вы можете продолжать на том же уровне. Но слушайте свое тело и замедляйтесь, если начинаете чувствовать себя некомфортно. Если вы мало тренировались до беременности, наращивайте нагрузку медленно и стремитесь уделять 30 минут каждый день.

Упражнения не обязательно должны быть тяжелыми, чтобы изменить ситуацию. Даже легкая прогулка полезна.

Прочтите все о физических упражнениях и беременности.

Избегайте ныряния и занятий контактными видами спорта

Большинство упражнений безопасны и полезны для здоровья во время беременности. Но есть некоторые действия, которые вы не должны делать.

Прочтите о занятиях, которых лучше избегать во время беременности.

Следите за движениями вашего ребенка

Ощущение движений вашего ребенка является признаком того, что с ним все в порядке. Обычно вы начинаете чувствовать, как ваш ребенок шевелится, когда вам от 18 до 24 недель. Если это ваш первый ребенок, вы можете не чувствовать движений до 20 недель.

Движения могут ощущаться как легкое кружение или трепетание. По мере того, как ваша беременность прогрессирует, вы можете чувствовать толчки и резкие движения.

Узнайте характер движений вашего ребенка и немедленно свяжитесь с акушеркой или родильным отделением, если вы считаете, что они замедлились, прекратились или изменились. Вы должны чувствовать, как ваш ребенок двигается прямо до и во время родов.

Узнайте больше о наблюдении за движениями вашего ребенка.

Спите на боку в третьем триместре

Мы советуем спать на боку в третьем триместре, поскольку исследования показали, что это безопаснее для вашего ребенка. Сюда входит ночной сон и дневной сон. Если вы просыпаетесь на спине, постарайтесь не волноваться, просто лягте спать на бок.

Узнайте больше о сне на боку в третьем триместре.

Позаботьтесь о своем психическом здоровье

Ваше психическое здоровье так же важно, как и ваше физическое здоровье во время беременности. Беременность — это эмоциональное переживание, и перепады настроения или плохое самочувствие время от времени могут быть нормальным явлением. Однако важно, чтобы вы обратились за помощью, если эти чувства становятся неуправляемыми или длятся дольше пары недель.

Вас не будут судить за то, что вы чувствуете. У 1 из 5 женщин проблемы с психическим здоровьем возникают во время беременности и в течение года после родов. Ваша команда по уходу за беременными понимает, что психические расстройства могут затронуть любого человека в любое время.

Узнайте больше о том, как заботиться о своем психическом благополучии во время беременности.

Подумайте о вакцинации, которую предлагают

Вам предложат вакцинацию во время беременности.

Вакцина против коклюша

Коклюш (коклюш) представляет собой респираторную инфекцию, которая перерастает в тяжелые приступы кашля. Это заболевание может быть очень тяжелым, особенно у очень маленьких детей. Беременным женщинам рекомендуется делать прививку, чтобы защитить своего ребенка, пока они не станут достаточно взрослыми, чтобы сделать свои первые прививки.

Лучшее время для вакцинации для защиты вашего ребенка — с 16-й по 32-ю неделю беременности. Но вы можете получить вакцину в любое время с 16 недель до родов. Тем не менее, это может быть менее эффективным, если вы делаете это после 38 недель.

В Великобритании вашему партнеру не рекомендуют делать эту вакцину.

Вакцина против гриппа (в период с сентября по февраль) 

Всем беременным рекомендуется сделать прививку от гриппа, на какой бы стадии беременности вы ни находились. Это связано с тем, что грипп во время беременности может вызвать осложнения, особенно на поздних сроках беременности.

Узнайте больше об этих прививках во время беременности.

Вакцина против Covid-19

Беременным рекомендуется пройти вакцинацию против COVID-19вакцинация в кратчайшие сроки. Узнайте больше о вакцине против COVID-19 при беременности и кормлении грудью.

Носите с собой свои записи о беременности

Всегда носите с собой свои дородовые записи, поскольку они содержат всю вашу историю болезни и историю беременности. Это особенно важно, если вам нужно обратиться в родильное отделение, особенно в короткие сроки.

Убедитесь, что вы готовы к поездке за границу

Если вы летите за границу, убедитесь, что ваша туристическая страховка покрывает любые осложнения беременности, и возьмите с собой записи о беременности и родах.

Дальние поездки (более 4 часов) могут увеличить риск тромбоза глубоких вен (ТГВ) или образования тромбов. Попробуйте:

• носить компрессионные или поддерживающие чулки (продаются в аптеке или в аэропорту), которые помогут уменьшить отек ног
• пить много воды
• часто передвигаются.

Если вы собираетесь лететь через 28 недель, ознакомьтесь с политикой авиакомпании. Они могут попросить письмо от вашего врача или акушерки, подтверждающее дату родов и отсутствие риска осложнений. Узнайте больше о полетах во время беременности.

Помните о настораживающих симптомах

Есть некоторые симптомы, которые всегда следует проверять у акушерки или врача, поскольку они могут быть признаком того, что ребенок нездоров. Сюда входят:

• кровотечение из влагалища
• болезненное мочеиспускание
• внезапная, острая или непрекращающаяся боль или спазмы в животе
• постоянная или сильная головная боль
• отек лица, рук или ног
• нарушение зрения, пятна перед глазами
• зуд, особенно на руках или ногах
• движения ребенка замедляются или изменяются
• чрезмерные или вонючие выделения из влагалища или если вы считаете, что у вас отошли воды.

Всегда обращайтесь к акушерке, если чувствуете, что с вами или с ребенком что-то не так. Даже если вы точно не знаете, что это такое. Во время беременности важно доверять своим инстинктам.

Чего следует избегать во время беременности

Старайтесь не есть за двоих

Ваш ребенок будет брать от вас все, что ему нужно, по мере своего роста, поэтому в первом или втором триместре нет необходимости в дополнительных калориях. В третьем триместре вам может понадобиться дополнительно 200 калорий, если вы ведете активный образ жизни. Это эквивалентно примерно половине бутерброда.

Узнайте больше о том, сколько есть во время беременности.

Избегайте потери веса во время беременности 

Исключение групп продуктов питания в попытке похудеть может помешать вашему ребенку получать питательные вещества, необходимые для роста. Вместо того, чтобы ограничивать свой рацион, лучше всего контролировать свой вес, придерживаясь здоровой, сбалансированной диеты с разнообразными продуктами из каждой из основных пищевых групп.

Узнайте больше о контроле веса во время беременности.

Избегайте определенных продуктов во время беременности  

Некоторые продукты несут небольшой риск инфекций во время беременности, таких как токсоплазмоз или листериоз. Эти инфекции встречаются редко, но могут вызвать проблемы у вашего развивающегося ребенка.

Взгляните на наш список продуктов, которых следует избегать во время беременности.

Вам также может быть полезно прочитать дополнительную информацию о том, как избежать инфекций во время беременности.

Избегайте кофеина

Высокие уровни связаны с осложнениями беременности, поэтому лучше максимально ограничить потребление кофеина.

Текущие рекомендации Национальной службы здравоохранения рекомендуют употреблять менее 200 мг в день. Это примерно 2 чашки растворимого кофе.

Узнайте свою суточную дозу кофеина с помощью нашего калькулятора кофеина.

Если вы курите, постарайтесь бросить

Если вы курите, отказ от курения – это лучшее, что вы можете сделать для себя и своего ребенка.

Курение во время беременности увеличивает риск серьезных осложнений во время беременности, включая выкидыш, мертворождение и преждевременные роды.

Бросить курить может быть сложно, но бросить никогда не поздно. Получите поддержку, чтобы бросить курить.

Избегайте употребления алкоголя 

Употребление алкоголя во время беременности может нанести долгосрочный вред ребенку. Чем больше вы пьете, тем больше риск. Не существует известного безопасного уровня употребления алкоголя во время беременности, поэтому лучше полностью избегать его во время беременности.

Узнайте больше об употреблении алкоголя во время беременности.

Держитесь подальше от рекреационных наркотиков

Кокаин, метаамфетамины, каннабис, психоактивные вещества (так называемые «разрешенные наркотики») могут увеличить риск возникновения проблем со здоровьем.

Если вы принимаете запрещенные наркотики, важно поговорить с акушеркой или врачом. Они не будут осуждать вас и окажут вам необходимую помощь и поддержку во время беременности. Чем больше они знают, тем больше они могут помочь вам и вашему ребенку получить правильное лечение.

Вы также можете получить конфиденциальную (они не будут никому говорить о вашем употреблении наркотиков) дополнительную поддержку от Talk to Frank.

Things Not to Do While Pregnant: What to Avoid

Things Not to Do While Pregnant: What to Avoid

• Health Conditions
  • Featured
    • Breast Cancer
    • IBD
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis (MS)
    • Rheumatoid Артрит
    • Диабет 2 типа
  • Статьи
    • Кислотный рефлюкс
    • СДВГ
    • Аллергия
    • Болезнь Альцгеймера и деменция 9099
    • Cancer
    • Crohn’s Disease
    • Chronic Pain
    • Cold & Flu
    • COPD
    • Depression
    • Fibromyalgia
    • Heart Disease
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Psoriasis
    • Кожные заболевания и уход
    • ЗППП
• Откройте для себя
  • Темы о здоровье
    • Питание
    • Fitness
    • Skin Care
    • Sexual Health
    • Women’s Health
    • Mental Well-Being
    • Sleep
  • Product Reviews
    • Vitamins & Supplements
    • Sleep
    • Mental Health
    • Nutrition
    • At-Home Testing
    • CBD
    • Men’s Health
  • Оригинальная серия
    • Fresh Food Fast
    • Дневники диагностики
    • You’re Not Alone
    • Present Tense
  • Video Series
    • Youth in Focus
    • Healthy Harvest
    • No More Silence
    • Future of Health
• Plan
  • Health Challenges
    • Mindful Eating
    • Sugar Savvy
    • Move Your Body
    • Здоровье кишечника
    • Mood Foods
    • Выпрямление позвоночника
  • Find Care
    • Первичная помощь
    • Психическое здоровье
    • Акушер-гинеколог
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты по образу жизни
    • У меня депрессия Управление весом Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Инструменты и ресурсы
    • Новости здравоохранения
    • Найдите диету
    • Найдите полезные закуски
    • Лекарства от А до Я
    • Здоровье от А до Я
• Connect
  • • Breast Cancer
    • Inflammatory Bowel Disease
    • Psoriatic Arthritis
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis
    • Psoriasis

Medically reviewed by Katie Mena, M. D. — By Jessica Timmons on September 12, 2016

Не так уж много жестких правил о том, что нельзя делать во время беременности, кроме воздержания от алкоголя и наркотиков, конечно. По большей части вы можете продолжать большую часть своей жизни до беременности.

Но поскольку здоровье и безопасность вашего растущего ребенка очень важны, вот список из 11 вещей, которых следует избегать во время беременности.

1. Определенные продукты

Самый большой список запрещенных продуктов для беременных включает продукты питания.

Во время беременности вам следует избегать:

• Сырого мяса и моллюсков : Сырых морепродуктов (мы смотрим на вас, суши), включая устриц, мидий и моллюсков. Также избегайте сырой или недоваренной говядины и птицы. Они могут быть заражены токсоплазмозом или сальмонеллой.
• Мясные деликатесы : Мясные деликатесы могут быть заражены листериями, бактериями, которые могут проникать через плаценту и инфицировать вашего развивающегося ребенка. Инфекция внутриутробно может привести к заражению крови и может быть опасна для жизни вашего ребенка.
• Рыба с высоким содержанием ртути : Сюда входят такие рыбы, как акула, королевская макрель, рыба-меч и кафель. Вас интересует тунец? Как правило, в консервированном легком тунце уровень ртути ниже, но разумно есть его в умеренных количествах.
• Копченые морепродукты : Избегайте лосося, копченой рыбы, вяленого мяса или лосося в стиле нова. Существует риск того, что эти охлажденные копченые морепродукты могут быть заражены листериями. Однако копченые морепродукты, которые можно хранить при хранении или консервировать, вероятно, подойдут.
• Сырые яйца : сюда входят продукты, содержащие сырые яйца, поэтому будьте осторожны с домашними соусами «Цезарь», голландскими соусами, майонезом и некоторыми заварными кремами. Сырые яйца могут представлять опасность заражения сальмонеллой.
• Мягкие сыры : Некоторые импортные мягкие сыры могут содержать листериоз, поэтому держитесь подальше от таких мягких сыров, как рокфор, фета, горгонзола, камамбер и бри. Также следует избегать мексиканских сыров, таких как кесо бланко и кесо фреско, если только они не сделаны из пастеризованного молока.
• Непастеризованные молочные продукты : Эти продукты могут содержать листерии.

Это кажется обширным, но во время беременности у вас все еще есть множество отличных вариантов питания. Хотя всегда важно придерживаться сбалансированной диеты, беременность является особенно важным периодом. В свой ежедневный почтовый план постарайтесь включить:

• нежирные белки
• полезные жиры
• много свежих овощей и фруктов
• вода

2. Влажная краска

вероятность интоксикации.

Токсичность краски зависит от индивидуальных растворителей и химических веществ в краске, а также от воздействия. Хотя предполагается, что бытовая краска имеет низкий уровень воздействия, самый безопасный способ действий — серьезно снизить воздействие паров этих красок.

Еще лучше? Найдите кого-нибудь другого, кто позаботится о картине.

3. Кофеин

Поделиться на Pinterest

Это стимулятор и мочегонное средство, а это значит, что несколько обычных чашек кофе в день повысят кровяное давление, частоту сердечных сокращений и количество походов в туалет. туалет. Кроме того, кофеин проникает через плаценту.

В то время как вы можете прекрасно функционировать при употреблении кофеина, ваш растущий ребенок — нет. Это потому, что метаболизм вашего ребенка все еще развивается.

Вам не нужно полностью отказываться от кофеина: умеренные уровни кофеина, определяемые как 150–300 миллиграммов (мг) в день, должны быть приемлемыми.

Помните, что кофеин содержится не только в чае и кофе. Вы найдете его в шоколаде, газированных напитках и даже в некоторых безрецептурных лекарствах.

4. Некоторые лекарства

Поделиться на Pinterest

Некоторые лекарства могут нанести вред растущему ребенку. Прежде чем принимать безрецептурные или отпускаемые по рецепту лекарства и добавки, поговорите со своим врачом.

5. Туфли на шпильке

Поделиться на Pinterest

Носите каблуки не выше 3 дюймов: каблуки, танкетки и платформы. По мере роста вашего живота ваш центр тяжести будет меняться. Таким образом, вы можете обнаружить, что немного неуверенно стоите на ногах. Добавьте к этому опухшие лодыжки, и вы можете оказаться в шлепанцах.

6. Гидромассажные ванны и сауны

Поделиться на Pinterest

Если вы чувствуете боль во время беременности, расслабьтесь в гидромассажной ванне. Но повышенная температура тела в первом триместре может привести к определенным врожденным дефектам.

Откажитесь от джакузи, в котором обычно поддерживается температура воды около 104°F, и попробуйте вместо этого теплую ванну.

7. Наполнитель для кошачьего туалета

Поделиться на Pinterest

Если вам нужно переодеть котенка, наденьте перчатки и тщательно вымойте руки после этого. Фекалии кошек могут нести токсоплазмоз, редкое паразитарное заболевание.

Хотя у вас больше шансов заразиться, употребляя в пищу сырое мясо или работая в саду, рекомендуется, чтобы кто-то другой ежедневно менял наполнитель для кошачьего туалета.

8. Пассивное курение

Поделиться на Pinterest

Курение ужасно для вас и вашего ребенка, но пассивное курение может быть почти таким же вредным. В пассивном курении содержится около 4000 химических веществ, и некоторые из них связаны с раком.

Пассивное курение во время беременности может привести к:

• выкидышу
• преждевременным родам
• низкой массе тела при рождении
• проблемам с обучением или поведением по мере роста вашего ребенка
• синдром внезапной детской смерти

9. Алкоголь

Поделиться на Pinterest

Избегайте вина, пива и спиртных напитков во время беременности. Алкоголь быстро попадает из вашего кровотока через плаценту и пуповину к вашему ребенку, и это может нанести вред развивающемуся мозгу и органам вашего ребенка.

Другие потенциальные риски включают:

• преждевременные роды
• расстройства алкогольного спектра плода
• повреждение головного мозга
• врожденные дефекты
• выкидыш
• мертворождение

10. Сидеть или стоять слишком долго

Поделиться на Pinterest

Во время беременности пребывание в одном и том же положении слишком долго, сидя или стоя, может быть проблематичным. Это может вызвать все виды проблем, включая опухшие лодыжки и проблемы с венами.

Старайтесь часто делать короткие перерывы, чтобы подвигаться, если вы сидели, или поднять ноги, если вы были на ногах.

11. Верить всему, что читаешь

Поделиться на Pinterest

В Интернете, в книгах и журналах можно найти самые разные противоречивые сведения. Будьте благоразумны, доверяйте своим инстинктам и помните, что ошибиться в сторону осторожности никогда не бывает плохой идеей. Если вы сомневаетесь, поговорите со своим врачом.

Еда на вынос

Помните, вы не будете беременны вечно. Держитесь, так как все эти запрещенные продукты и занятия скоро снова будут доступны для вас.

Чтобы получать советы по безопасному питанию для беременных, вдохновляющие рецепты и еженедельные советы, подпишитесь на нашу рассылку «Я ожидаю».

Акция на Pinterest

Последний с медицинской точки зрения, рассмотренная 12 сентября 2016 г.

• Parenthood
• Беременность
• Health Health

Как мы рассмотрели эту статью:

. научно-исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Алкоголь во время беременности. (2016, апрель)
  marchofdimes.org/pregnancy/alcohol-during-pregnancy.aspx
• Потребление кофеина во время беременности. (2015, июль)
  americanpregnancy.org/pregnancy-health/caffeine-during-pregnancy/
• Продукты, которых следует избегать во время беременности. (2015, июль)
  americanpregnancy.org/pregnancy-health/foods-to-avoid-during-pregnancy/
• Harms, R. W. (2014, 5 августа). Что вызывает отек лодыжек во время беременности и что с этим делать? Получено с
  mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/swelling-during-pregnancy/faq-20058467
• Персонал клиники Майо. (2014, 14 мая). Беременность по неделям
  mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20047441?pg=2
• Окрашивание и беременность. (2015, июль)
  americanpregnancy.org/pregnancy-health/paint-and-pregnancy/
• Беременность и токсоплазмоз. (без даты)
  humanesociety.org/animals/resources/tips/toxoplasmosis.html
• Беременная в горячей ванне. (без даты)
  americanpregnancy.org/pregnancy-health/hot-tubs-during-pregnancy/
• Пассивное курение и беременность. (без даты)
  americanpregnancy.org/pregnancy-complications/second-hand-smoke-and-pregnancy/

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

12 сентября 2016 г.

Автор

Джессика Тиммонс

Под редакцией

Ruby Thompson

Медицинский анализ

Katie Mena, MD

Поделиться этой статьей

Медицинский анализ Katie Mena, M.D.

• 11 Продукты и напитки, которых следует избегать во время беременности – что не следует есть

• Лекарства, которых следует избегать во время беременности

• 17 Что можно и чего нельзя делать во время беременности

• 13 продуктов питания, когда вы беременны

• Что вы должны знать о плавании во время беременности

Прочитайте это следующее

• 11 Foods and Beverages at anto to to to to to to to to Ешьте

  Адда Бьярнадоттир, MS, RDN (Ice)

  Некоторые продукты могут быть очень вредными для беременных женщин и их детей. Это список из 11 продуктов и напитков, которых следует избегать беременным женщинам.

  ПОДРОБНЕЕ

• Лекарства, которых следует избегать во время беременности

  Медицинский обзор Zara Risoldi Cochrane, Pharm.D., M.S., FASCP

  Некоторые лекарства считаются небезопасными для приема во время беременности. Они могут нанести вред вам или вашему развивающемуся ребенку. Узнайте о некоторых лекарствах, которых следует избегать…

  ПОДРОБНЕЕ

• 17 Что можно и чего нельзя делать во время беременности, что может вас удивить

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Есть много вещей, которые можно и нельзя делать во время беременности. Узнайте, какие из них вы должны соблюдать для здоровой беременности и ребенка.

  ПОДРОБНЕЕ

• 13 продуктов, которые следует есть во время беременности

  Автор Adda Bjarnadottir, MS, RDN (Ice)

  То, что вы едите во время беременности, важно для вашего здоровья, а также для здоровья вашего ребенка . Вот 13 продуктов, которые вы должны есть во время беременности.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что нужно знать о плавании во время беременности

  Медицинское заключение Valinda Riggins Nwadike, MD, MPH

  При таком количестве ограничений вы можете задаться вопросом, безопасно ли плавание во время беременности. У нас есть ответы на ваши вопросы и советы, как максимально эффективно…

  ПОДРОБНЕЕ

• Последствия курения травки во время беременности

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  То, что будущая мама наносит на кожу, ест и курит, влияет на ее ребенка. Употребление травки во время беременности может быть опасным для вашего будущего ребенка. ТГК…

  ПОДРОБНЕЕ

• Как предсказать, когда ваш ребенок выпадет первые признаки того, что ваше тело готовится к родам.