Презентация стресс и его влияние на человека: Презентация «Влияние стресса на организм человека».

Стресс и его влияние на человека (12 слайдов)

Слайд 1

Тема : «Стресс и его влияние на человека»

Слайд 2

Живя, умей все пережить, печаль, и радость, и тревогу. Ф.И.Тютчев Селье считал, что составная часть нашей жизни — это стресс, но это не только зло, но и благо. Без стресса человек обречен на бесцветное прозябание.

Слайд 3

Стресс — это процесс внутренних изменений в системах организма в ответ на любое сильное или продолжительное воздействие окружающей среды. Стресс — это древнее приобретение эволюции: в состояние стресса способны впадать все без исключения живые организмы: от одноклеточных растений и животных до млекопитающих.
Что такое стресс?

Слайд 4

Впервые слово «стресс» употребил в 1936 году канадский ученый Ганс Селье. В переводе с английского оно означает «напряжение», ответ организма на любое предъявленное ему требование. По определению Селье, стресс представляет собой неспецифические реакции организма на различные воздействия. Факторы, являющиеся причиной стресса, называются стрессорам(страх, боль, физическое или психическое перенапряжение).
Концепция стресса Ганса Селье

Слайд 5

Причины возникновения стресса

Слайд 6

Фазы стресса
Состояние тревоги- организм оценивает характер воздействия, возникает ощущение трудности. Повышенная сопротивляемость- мобилизуются все защитные силы организма. Фаза истощения- человек ощущает, что силы на исходе.

Слайд 7

Стресс представляет собой ответную реакцию человеческого организма на негативные эмоции, перенапряжение или даже на монотонную суету. Породить его могут конфликтные ситуации дома, на работе, развод, смерть родственника, тяжелая болезнь, тюремное заключение и многое другое. Еще в XX веке стресс прозвали «эпидемией столетия». Несмотря на то, что человечество вступило в XXI столетие, конца данной эпидемии не видно. Более того, психологические нагрузки на человека стремительно возрастают, а сам стресс заметно «молодеет».
Влияние стресса на организм человека

Слайд 8

Стресс и здоровье человека

Слайд 9

Определение типа нервной системы
0—25: эта сумма может вас не беспокоить. Однако все-таки обратите внимание на сигналы вашего организма, постарайтесь устранить слабые места. 26—45: поводов для беспокойства нет и в этой ситуации. Одна-» ко не игнорируйте предупреждающих сигналов. Подумайте, что вы можете сделать для вашего организма. 46—60: ваша нервная система ослаблена. Для здоровья необхо­дима перемена образа жизни. Проанализируйте вопросы и ваши ответы на них. Так вы найдете направление необходимых пере­мен. Более 60: ваши нервы сильно истощены. Необходимы сроч­ные меры. Обязательно обратитесь к врачу.

Слайд 10

Общие принципы борьбы со стрессом.

Слайд 11

Реакция тревоги Человека ощущает, что его силы на исходе.
Фаза сопротивления Организм оценивает характер воздействия, возникает ощущение трудности «призыв к оружию»
Расслабление после стресса Мобилизуются все защитные силы организма
Соедини стрелочками «Фазы стресса»

Слайд 12

Спасибо за внимание !

Презентация «Стресс и его влияние на человека» (20 слайдов)

Слайд 1

«Умей спокойно относиться к тому, чего не в силах изменить» Сенека

Слайд 2

Цель: научить справляться со стрессовыми ситуациями. Задачи: Дать понятие стресса и указать его последствия. Показать важность умения справляться со стрессовыми ситуациями. Научить детей работе в коллективе, умению защищать и отстаивать свою точку мнения.

Слайд 3

7 класс
Стресс и его влияние на человека
Живя, умей все пережить, печаль, и радость, и тревогу. Ф.И.Тютчев

Слайд 4

Наверное, вы все слышали слово «стресс», а некоторые из вас и испытывали его. Давайте разберемся, что такое стресс.

Слайд 5

Стресс
Стресс — это неспецифическая защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды. Понятие «Стресс» (англ. – напряжение) ввел канадский врач и биолог Силье в 1936 г. Стрессоры – это факторы, вызывающие напряжение организма

Слайд 6

Что может быть стрессором?
Физические стрессоры: жар, холод, шум, огонь, уличное движение, насилие, болезни, плохие условия работы и т.д. Социальные стрессоры: общественные, экономические и политические; семейные; связанные с работой, карьерой; межличностные стрессоры. Семейные стрессоры: распределение обязанностей, ревность, различие в системах ценностей, болезни (смерть в семье и т.д.)..

Слайд 7

Физические проявления чрезмерного стресса
Отсутствие аппетита/постоянное переедание Частые расстройства пищеварения/изжога Бессонница Постоянное чувство усталости Повышенная потливость Нервный тик Постоянное покусывание ногтей Головные боли Мышечные судороги Тошнота Затруднения с дыханием Слезливость без видимой причины Неспособность долго оставаться на одном месте Высокое кровяное давление

Слайд 8

Тест: «Мой уровень стресса»
Писал контрольную в школе Сильно спорил(а) или подрался(лась) с кем-то Опаздывал(ла) на занятия куда-нибудь еще С тобой произошло что-то волнующее Чувствовал(а) печаль или одиночество Выступал(а) перед классом Встретился(лась) с новым человеком Имел(а) проблемы в отношении проблемы в отношениях с родителями

Слайд 9

Тест: «Мой уровень стресса»
Старался(лась) изо всех сил победить в соревнованиях Был(а) чрезмерно загружен(а) делами Имел(а) проблемы с приготовлением уроков Не смог(ла) выполнить возложенные на тебя обязанности Должен(а) был(а) стать первым в каком-либо деле Помогал(а) в организации крупного мероприятия Чувствовал(а) замешательство

Слайд 10

Сложи количество своих утвердительных ответов (да)
Шкала оценок: от 0 до 5 – низкий уровень стресса; от 6 до 10 – средний уровень стресса; от 11 до 15 – высокий уровень стресса.

Слайд 11

Стресс
Различают три стадии при стрессе: мобилизация, сопротивление и истощение.

Слайд 12

Последствия стресса
По оценкам некоторых западных экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом. В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой системы.

Слайд 13

Стресс не всегда приносит вред
При умеренном стрессе разум и тело человека функционируют наиболее эффектно и делают организм готовым к оптимальному режиму работы.

Слайд 14

Борьба со стрессом
Цель борьбы со стрессом – научиться поддерживать стресс на оптимальном уровне, т. е. когда он полезен для вашей актив­ной жизнедеятельности.

Слайд 15

Способы борьбы со стрессом
Общение с людьми сильными, оптимистично настроенными, объединенными общими интересами. Поддержка близких. Внешние источники сил (природа, музыка, книги). Переключись на что-нибудь хорошее, вспомни счастливые моменты. Ставь посильные задачи, реально смотри на жизнь. Занимайся физкультурой и спортом. Правильно питайся, соблюдай режим дня. Радуйся жизни. Помни, мы сильны, когда верим в себя.

Слайд 16

Помните!
Физические упражнения и закаливающие про­цедуры помогают выйти из состояния сильно­го стресса, так как оказывают положительное влияние не только на физическое состояние, но и на психику. Соблюдайте режим дня, труда и отдыха. Хороший сон играет очень важную роль в преодолении стрессов.

Слайд 17

Домашнее задание
6.2

Слайд 18

утверждение часто редко никогда
1.  Я чувствую себя счастливым. 0 1 2
2.  Я сам могу сделать себя счастливым. 0 1 2
3. Меня охватывает чувство безнадежности.  2 1 0
4. Я способен расслабиться в стрессовой ситуации, не прибегая для этого к успокоительным таблеткам. 0 1 2
5. Если бы я испытывал очень сильный стресс, я бы обязательно обратился за помощью к специалисту. 0 1 2
6.  Я склонен к грусти. 2 1 0
7.  Мне хотелось бы стать кем-нибудь другим. 2 1 0
8. Мне хотелось бы оказаться где-нибудь в другом месте. 2 1 0
9.  Я легко расстраиваюсь. 2 1 0

Слайд 19

«Умеете ли вы справляться со стрессом?»
0 – 3 очка. Вы умеете владеть собой и, вероятно, вполне счастливы 4 – 7 очков. Ваша способность справляться со стрессом где-то на среднем уровне. Вам полезно взять на вооружение некоторые приемы, помогающие справляться со стрессом. 8 и более очков. Вам пока трудно бороться с жизненными невзгодами. Если вы хотите сохранить свои душевные и физические силы, вам необходимо научиться использовать более эффективные методы борьбы со стрессом.

Слайд 20

Спасибо за внимание!

Причины и последствия стресса

Все, что вызывает чувство стресса, называется стрессором. Сегодня люди часто сталкиваются со многими стрессорами. Читайте дальше, чтобы узнать, как стресс влияет на вас и как вы можете взять его под контроль.

Реакция вашего организма на стресс

Когда вы сталкиваетесь со стрессом, в вашем организме выделяются определенные химические вещества (гормоны). Эти гормоны вызывают множество изменений в вашем теле. Например, ваш:

• Артериальное давление может повыситься

• Сердце может биться чаще

• Мышцы могут напрячься

• Желудок может стать напряженным

• Концентрация может ухудшиться

• Забывчивость может ухудшиться

Стрессоры

Стрессоры могут включать:

• Адаптация к постоянным, быстрым изменениям

• Беспокойство о своих финансах или экономике

• Реагирование на важные жизненные события, такие как смена работы, женитьба, развод, смерть любимого человека или переезд в новый дом

• Обработка более чем 1 крупного события в жизни одновременно. Например, лечение семейной болезни при смене работы

• Совмещение многих ролей и обязанностей, таких как супруга или спутник жизни, родитель, друг, работник и опекун для стареющих родителей

• Переход от одной сложной ситуации к другой без отдыха

• Перегружен технологиями. Например, следить за сообщениями мобильного телефона, электронной почтой и текстовыми сообщениями.

Долговременные последствия стресса

Если вы часто испытываете стресс, вам нужно научиться с ним справляться. Стресс может повлиять на ваше самочувствие. Со временем у вас могут проявиться некоторые из следующих симптомов стресса:

• Физический. Частые простуды или грипп, головные боли, проблемы со сном или слишком долгий сон, мышечное напряжение, проблемы с кожей, проблемы с пищеварением

• Ментальный.

  Плохая концентрация, забывчивость, проблемы с обучением, частые негативные мысли, проблемы с речью

• Эмоциональный. Беспокойство, депрессия, гнев, раздражительность, чувство беспомощности, отсутствие цели, проблемы в отношениях

• Поведенческий. Плохое питание, неосторожное вождение, злоупотребление алкоголем или наркотиками, склонность к авариям, проявление агрессии

Если вы не чувствуете, что справляетесь со стрессовыми факторами в своей жизни, обратитесь за помощью к своему лечащему врачу или психиатру. Существует множество эффективных стратегий, которые помогут вам изменить окружающую среду и лучше контролировать уровень стресса.

© 2000-2022 Компания StayWell, ООО. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи.

Всегда следуйте инструкциям своего лечащего врача.

Было ли это полезно?

Да Нет

 

Расскажите нам больше.

Отметьте все подходящие варианты.

Неправильная тема — не то, что я искал.

Это было трудно понять.

Это не ответило ни на один из моих вопросов.

Я до сих пор не знаю, что делать дальше.

Другой.

СЛЕДУЮЩИЙ ▶

Последний вопрос: Насколько уверенно вы заполняете медицинские формы самостоятельно?

Нисколько Немного В некотором роде Немного Очень сильно

Спасибо!

Stress

• All topics »
• A
• B
• C
• D
• E
• F
• G
• H
• I
• J
• K
• L
• M
• N
• O
• P
• Q
• R
• S
• T
• U
• V
• W
• X
• Y
• Z
• Ресурсы »
  • Бюллетени
  • Факты в картинках
  • Мультимедиа
  • Публикации
  • Вопросы и Ответы
  • Инструменты и наборы инструментов
• Популярный »
  • Загрязнение воздуха
  • Коронавирусная болезнь (COVID-19)
  • Гепатит
  • оспа обезьян
• Все страны »
• A
• B
• C
• D
• E
• F
• G
• H
• I
• J
• K
• L
• M
• N
• O
• P
• Q
• R
• S
• T
• U
• В
• Ш
• X
• Y
• Z
• Регионы »
  • Африка
  • Америка
  • Юго-Восточная Азия
  • Европа
  • Восточное Средиземноморье
  • Западная часть Тихого океана
• ВОЗ в странах »
  • Статистика
  • Стратегии сотрудничества
  • Украина ЧП
• все новости »
  • Выпуски новостей
  • Заявления
  • Кампании
  • Комментарии
  • События
  • Тематические истории
  • Выступления
  • Прожекторы
  • Информационные бюллетени
  • Библиотека фотографий
  • Список рассылки СМИ
• Заголовки »
• Сосредоточиться на »
  • Афганистан кризис
  • COVID-19 пандемия
  • Кризис в Северной Эфиопии
  • Сирийский кризис
  • Украина ЧП
  • Вспышка оспы обезьян
  • Кризис Большого Африканского Рога
• Последний »
  • Новости о вспышках болезней
  • Советы путешественникам
  • Отчеты о ситуации
  • Еженедельный эпидемиологический отчет
• ВОЗ в чрезвычайных ситуациях »
  • Наблюдение
  • Исследовать
  • Финансирование
  • Партнеры
  • Операции
  • Независимый контрольно-консультативный комитет
  • Призыв ВОЗ о чрезвычайной ситуации в области здравоохранения 2023 г.
• Данные ВОЗ »
  • Глобальные оценки здоровья
  • ЦУР в области здравоохранения
  • База данных о смертности
  • Сборы данных
• Панели инструментов »
  • Информационная панель COVID-19
  • Приборная панель «Три миллиарда»
  • Монитор неравенства в отношении здоровья
• Основные моменты »
  • Глобальная обсерватория здравоохранения
  • СЧЕТ
  • Инсайты и визуализации
  • Инструменты сбора данных
• Отчеты »
  • Мировая статистика здравоохранения 2022 г.
  • избыточная смертность от COVID
  • DDI В ФОКУСЕ: 2022 г.
• О ком »
  • Люди
  • Команды
  • Состав
  • Партнерство и сотрудничество
  • Сотрудничающие центры
  • Сети, комитеты и консультативные группы
  • Трансформация
• Наша работа »
  • Общая программа работы
  • Академия ВОЗ
  • Деятельность
  • Инициативы
• Финансирование »
  • Инвестиционный кейс
  • Фонд ВОЗ
• Подотчетность »
  • Аудит
  • Программный бюджет
  • Финансовые отчеты
  • Портал программного бюджета
  • Отчет о результатах
• Управление »
  • Всемирная ассамблея здравоохранения
  • Исполнительный совет
  • Выборы Генерального директора
  • Веб-сайт руководящих органов
  • Портал государств-членов

21 февраля 2023 г. | Вопросы и ответы

Что такое стресс?

Стресс можно определить как состояние беспокойства или психического напряжения, вызванное сложной ситуацией. Стресс — это естественная реакция человека, которая побуждает нас решать проблемы и угрозы в нашей жизни. Каждый испытывает стресс в той или иной степени. Однако то, как мы реагируем на стресс, имеет большое значение для нашего общего благополучия.

Как стресс влияет на нас?

Стресс влияет как на разум, так и на тело. Небольшой стресс полезен и может помочь нам выполнять повседневные дела. Слишком сильный стресс может вызвать проблемы с физическим и психическим здоровьем. Изучение того, как справляться со стрессом, может помочь нам чувствовать себя менее подавленными и поддержать наше психическое и физическое благополучие.

 

Каковы признаки стресса?

Стресс мешает нам расслабиться и может сопровождаться целым рядом эмоций, включая тревогу и раздражительность. В состоянии стресса нам может быть трудно сосредоточиться. Мы можем испытывать головные боли или другие боли в теле, расстройство желудка или проблемы со сном. Мы можем обнаружить, что теряем аппетит или едим больше, чем обычно. Хронический стресс может усугубить ранее существовавшие проблемы со здоровьем и увеличить употребление алкоголя, табака и других веществ.


Стрессовые ситуации также могут вызывать или усугублять психические расстройства, чаще всего тревогу и депрессию, которые требуют обращения за медицинской помощью. Когда мы страдаем психическим заболеванием, это может быть связано с тем, что наши симптомы стресса стали постоянными и начали влиять на нашу повседневную деятельность, в том числе на работе или в школе.


Все ли одинаково реагируют на стресс?

Нет, все по-разному реагируют на стрессовые ситуации. Стили совладания и симптомы стресса у всех разные.

 

Стоит ли ожидать стресса в трудных ситуациях?

Да, естественно чувствовать стресс в сложных ситуациях, таких как собеседования при приеме на работу, школьные экзамены, нереальные рабочие нагрузки, ненадежная работа или конфликты с семьей, друзьями или коллегами. Для многих людей стресс со временем уменьшается по мере улучшения ситуации или по мере того, как они учатся эмоционально справляться с ситуацией. Стресс, как правило, широко распространен во время таких событий, как крупные экономические кризисы, вспышки болезней, стихийные бедствия, войны и насилие в обществе.

Я чувствую стресс, значит ли это, что я не могу работать?

Большинство из нас хорошо справляется со стрессом и продолжает функционировать. Если нам трудно справляться со стрессом, нам следует обратиться за помощью к доверенному врачу или другому доверенному лицу в нашем сообществе.

 

 

Как я могу справиться со стрессом?

Обучение Управление стрессом

Руководство ВОЗ по управлению стрессом – Делаем то, что важно во время стресса – направлено на то, чтобы вооружить людей практическими навыками преодоления стресса. Достаточно нескольких минут в день, чтобы попрактиковаться в методах самопомощи, предложенных гидом. Руководство можно использовать отдельно или вместе с сопровождающими его аудиоупражнениями.


Соблюдайте распорядок дня

Распорядок дня помогает нам эффективно использовать свое время и лучше контролировать ситуацию. Выделите время для регулярных приемов пищи, времени с членами семьи, физических упражнений, повседневных дел и других развлекательных мероприятий.


Высыпайтесь

Достаточное количество сна важно как для тела, так и для разума. Сон восстанавливает, расслабляет и омолаживает наше тело и может помочь обратить вспять последствия стресса.


Правила хорошего сна (также известные как гигиена сна) включают:

• Будьте последовательны. Ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь и вставайте в одно и то же время каждое утро, в том числе по выходным.
• Если возможно, сделайте свою спальную зону тихой, темной, расслабляющей и с комфортной температурой.