Притча про психолога: Психологические притчи

стражей и выводимого за дверь.

Придворный психолог короля Тиона Четвертого недовольно поморщился. За неделю его пребывания в должности это был уже пятый случай. А, судя по рассказам старожилов, подобные происшествия были далеко не единичными.

Похоже, пришло время приступить к работе.

– Ваше Величество, – начал психолог, обернувшись к королю. – Вам не кажется, что Вы слишком жестоки к бедняге? Ведь он даже ничего не сделал.

– Он принес плохую новость, – мрачно пробурчал король. – За это следует казнить.

– С каких это пор весть о рождении ребенка, тем более у одной из официальных

жен Вашего Величества, является плохой? – удивился Советник. – Радоваться надо появлению наследника!

– Только не у этой дуры, графини Котай! – по-прежнему мрачно пробормотал король. – На лицо-то она хороша, но у них в семье сплошные умственные отклонения. А зачем мне тупой или, того хуже, безумный наследник?

– Ваше величество, вы сгущаете краски. Или…, – психолог на секунду задумался. – Или Вы – пессимист?

– Кто?! – удивился король. – Это оскорбление?!

– Нет-нет! – поспешил оправдаться Советник. – Просто все люди делятся на два типа. Одни предпочитают видеть во всем только хорошее, таких мы называем оптимистами. Других же, противоположных им, замечающих только дурное, – пессимистами.

Вы, Ваше Величество, похоже, входите во вторую категорию. Я специально наблюдал за вами. Любая весть, даже хорошая, кажется Вам очень скверной.

А я еще удивлялся, почему сообщать Вам новости поручают уже приговоренным.

– И где мне увидеть это хорошее? – с неожиданным интересом спросил король. – Вот, к примеру, пару недель назад со стороны соседей к нам прилетел дракон и сжег несколько деревень, прежде чем его сбили. Что тут хорошего?

– Ну, поскольку дракон прилетел от соседей, он был уже уставшим. Находись он в полной силе, несколькими деревнями дело бы не завершилось. Да и у соседей, скорей всего, дракон что-нибудь пожег, чем хоть в малой степени их ослабил.

– Хм… А если к нам вторгнется войско диких орков?

– Хороший повод встряхнуть обленившуюся армию. Да и многочисленные подвиги будут воспеты менестрелями и скульпторами, что опять же увеличит славу королевства.

– А если нас разобьют? – поинтересовался король.

– Значит армия – дрянь. Есть повод задуматься и попытаться исправить ошибки, чтобы не допускать их в будущем, – бодро отозвался Советник.

– А если орки еще и столицу сожгут?

– Построим новую, еще лучше! А то понатыкали домов без всякого плана, заблудиться можно.

– Хм…, – король снова задумался, обводя взглядом своих придворных. – У барона Вуда большая бородавка на носу. Это разве для него хорошо?

– Очень хорошо! – отозвался вошедший в азарт Советник. – Это делает его заметным среди других людей.

– По-моему, это уродство выделяет его только в плохом свете.

– То, что взгляд Вашего Величества первым упал на него, уже говорит, что выделяет в хорошем. Этого человека Вы точно не забудете.

– Хм…, – король снова пробежался взглядом по придворным. – А вот графу Тукану жена изменяет.

– Это хорошо, у него есть жена. В его жизни имеется островок стабильности.

– А у герцога Ригги жены нет, – ехидно попытался перехватить инициативу король.

– Значит, он свободен душой и телом. У него все впереди!

– Ну а то, что Генерал Королевских Паладинов интересуется только мальчиками, тоже хорошо?

– Конечно! Для многих молодых людей, ищущих свою пару, одним конкурентом меньше.

– Хватит! – внезапно рявкнул король, предчувствуя поражение в этом споре. – Ты везде ищешь хорошее. А вот если, – в его голосе появились мрачные нотки. – Я прикажу тебя казнить за грубость, это тоже будет хорошо?!

По спине психолога пробежал холодок, но отступать он не собирался.

– Конечно, хорошо! – так же бодро и радостно ответил он. – Во-первых, упразднение моей должности позволит сэкономить немало средств, которые можно пустить на более полезные проекты. А во-вторых, согласно моей вере, насильственная смерть равнозначна мученической, поэтому я автоматически попаду в рай. Разве это плохо?!

– Это хорошо! – с ошеломленным видом ответил король, сраженный убедительностью аргументов. – Но… но… как научиться всему этому?

– Вот для этого и существует моя должность, – скрыв вздох облегчения, начал Советник. – У меня имеется немало обучающих методик, которые позволят Вашему Величеству изменить взгляд на жизнь. Ну-с, начнем…

Придворные потихоньку расходились, бросая на нового Советника благоговейные взгляды. Тион Четвертый по прозвищу Мрачный был настоящим бедствием для своих подданных, и если кому-то удастся его изменить, тот человек непременно должен стать героем всего королевства.

Вождь свирепых Восточных Орков Грызун Рогатый торжественно шагал по королевскому дворцу по направлению к тронному залу.

Кто бы мог подумать, что все пройдет как по маслу. Его орда, неделю назад вторгшаяся в это богатое королевство, с легкостью сокрушила местную армию, всего за сутки захватила столицу и теперь приступала к ее разграблению. Самая богатая добыча, конечно же, была в королевском дворце. Но Рогатый, считавшийся по орочьим меркам очень умным, решил, что этого мало.

Вот если бы стать местным правителем, да еще и признанным всеми соседями. Но для этого бывший правитель, как его там…. Тион Четвертый, должен был подписать отречение в пользу Грызуна.

В тронном зале царила тишина. Все придворные разбежались по домам, стараясь подальше запрятать свои сокровища от загребущих лап завоевателей. И лишь король с равнодушным видом сидел на ступеньках перед троном и играл в шахматы со своим Советником.

– Тион Четвертый! – яростно завопил орк. – Я сокрушил твою жалкую армию!

– Согласен, – не отрывая взгляда от доски, ответил король. – В следующий раз будем умнее и уделим больше внимания этому вопросу.

– Я сокрушил твоих полководцев!!! – не унимался вождь.

– Неумехи. А еще назывались элитой. Надо будет открыть Военную Академию.

– Я разбил ворота города!!!

– Непременно казнить подрядчиков. Теперь я знаю, на чем они сэкономили.

– Зачем казнить? Лучше изъять их имущество в пользу казны, а самих отправить на исправительные работы, возмещать ущерб. Заодно и проблему дешевой рабочей силы решим, это же хорошо? – вступил в диалог советник.

– Это просто замечательно! – улыбнулся король, делая ход. – Тебе кстати шах.

– Мои воины захватили страну! – возмущенный тем, что его игнорируют, зарычал Рогатый.

– Это хорошо, надеюсь, им у нас понравится.

– Они изнасилуют ваших жен!

– Следующее поколение будет крепким и сильным.

– Сожгут ваши дома!

– Заодно избавимся от этой архаичной архитектуры.

– Разрушим ваши города!

– Вот и повод для перепланировки столицы.

– Мы заберем все ваши богатства!

– Золото развращает душу. Будем развиваться духовно.

– Заберем твой трон!

– Заодно отдохну, а то уже почти двадцать лет не могу нормально расслабиться.

– Мы! Мы!… – занервничал вождь, ошарашенный таким сопротивлением. – Тогда мы убьем тебя!

– Хороший повод меня канонизировать, – по-прежнему не поднимая головы, ответил король. – Потомки не забудут мое имя.

– И статуи, Ваше Величество! – снова вступил Советник. – Статуи героически погибшего Короля! Если что, я знаю пару молодых и талантливых скульпторов, они сделают все, что надо. Вам кстати мат.

– Вижу, но зато я в этот раз почти выиграл.

– Ваше мастерство растет на глазах, Ваше Величество. Вот что значит смотреть на мир позитивно, не ломая доску после дюжины поражений подряд.

Ошарашенный вождь орков упал на колени. До этого он встречался со многими властителями, сокрушенными им. Некоторых он в открытую презирал, некоторых уважал, но такого страшного отпора он еще не встречал ни разу.

Несмотря на то, что король согласился со всеми его требованиями, Рогатый почему-то чувствовал себя проигравшим.

– Ты великий шаман! – хрипло вымолвил он. – Я победил, но при этом проиграл! Что ты сделал со мной! Как ты смог меня одолеть?!

– Как? – король задумчиво почесал голову. – Ну, тебе лучше поговорить об этом с моим Советником, он больше меня разбирается.

– С удовольствием, Ваше Величество, – радостно вскочил Советник. – Заодно подробно изучим психологию диких завоевателей, – и, подойдя к Рогатому, начал. – Ну, прежде чем объяснить, я бы хотел все-таки узнать, в чем же причины вашей агрессивности. Почему столь дикий и гордый народ вдруг снялся со своего места и отправился в великий поход?

– Мы великие воины, – сдавленно ответил Рогатый, чувствуя, как его разум застилает тьма. – Мы должны быть сильнее всех!

– Похоже на комплекс неполноценности, – довольно улыбнулся Советник. – Но ничего, я думаю, что через неделю мы с этим разберемся.

Рогатый был бессилен. Все его мощь и ярость куда-то испарились, и он, безвольно ведомый по дворцовому лабиринту, опутанный паутиной непонятных слов, рассказывал шедшему рядом о своем детстве, о семье, о жизни орков.

А король… Король спокойно открыл свой дневник, который давно вел по совету психолога, и, улыбаясь, оставил в нем очередную запись:

“Население города значительно увеличилось, и, похоже, я решил проблему с набором новой армии. Надо бы удвоить жалованье своему Советнику. Всепобеждающий оптимизм в совокупности с непривязанностью – это действительно страшная сила…”

Иванов А.Н. Притчи и истории для тренера и консультанта

• формат djvu
• размер 1.68 МБ
• добавлен 09 июля 2011 г.

СПб.: Речь, 2007. — 192 с.
Притчи — лишь один из инструментов, используемых в работе психолога. Но инструмент этот имеет неограниченные возможности. Каждая притча — выражение духовного опыта людей, который воспринимается сразу на нескольких уровнях: интеллектуальном, эмоциональном, ментальном.
В предлагаемой книге читатель найдет не только большое количество известных и малоизвестных притч и историй, но и подробное описание того, как можно их использовать в своей работе и жизни. Книга в первую очередь предназначена для практических психологов, но простой стиль изложения, большое количество примеров и практических рекомендаций делают ее полезной и для широкого круга читателей.

Похожие разделы

1. Академическая и специальная литература
2. Психологические дисциплины
3. Периодика по психологии
4. Консультативная психология и психотерапия

1. Академическая и специальная литература
2. Психологические дисциплины
3. Периодика по психологии
4. Психологическое консультирование

Смотрите также

Контрольная работа

• формат docx
• размер 43. 75 КБ
• добавлен 08 ноября 2011 г.

ГрГУ им.Я.Купалы, Гродно, преп. Колышко,ф-т психологии,4 курс Содержание:Этические аспекты психологического консультирования. Проблема конфиденциальности в работе консультанта. Этический кодекс практического психолог

• формат doc
• размер 1.03 МБ
• добавлен 12 декабря 2008 г.

М.: «Академический проект», 1999 г. Книга Римаса Кочюнаса представляет собой уникальное руководство по общению с клиентами — речь идет о консультировании людей без выраженных психических расстройств. Как правильно войти в консультативный контакт, умело его поддерживать и грамотно завершить консультирование — эти весьма сложные вопросы впервые столь подробно освещены в русскоязычном учебном издании. Книга актуальна для психологов и врачей любого…

• формат rtf
• размер 4.38 МБ
• добавлен 22 августа 2011 г.

Тренинг начинающего консультанта: ведение доверительной беседы. — СПб.: Речь, 2007. — 307 с., ил.ISBN 5-9268-0618-6 Аннотация: В книге описаны концепции и принципы ведения доверительной беседы — одного из основных инструментов работы любого консультанта и психотерапевта. Изложение теоретического и методического материала дополнено подробной программой тренинга, в рамках которого проходит обучение студентов профессиональным консультативным навыкам…

• формат doc
• размер 234.5 КБ
• добавлен 31 марта 2011 г.

Личностно-центрированное консультирование не полагается на определенные методики и не подразумевает совершение каких-либо действий в интересах клиентов. Роджерс считал, что «эффективность консультирования определяется, прежде всего, качеством межличностного взаимодействия консультанта с клиентом».

• формат doc
• размер 493.5 КБ
• добавлен 20 ноября 2010 г.

Учебник для студентов Современного Гуманитарного Университета. В нем рассмотрены теоретико-методологические основы психологического консультирования: Сущность психологического консультирования. Понятие о психологическом консультировании. Отличия психологического консультирования от психотерапии. Методологические основы психологического консультирования. Основные виды и цели психологического консультирования. Мотивы обращения к психологу-консульта…

• формат doc
• размер 487 КБ
• добавлен 05 октября 2011 г.

Череповец: ЧГУ, 93 с. Содержание: Понятие о психологическом консультировании. Цели консультирования Психическая норма и психопатология Происхождение психологической проблемы Модель «картины мира» и её значение для консультативно-терапевтической практики Типы консультирования Сферы применения консультирования Позиции консультанта. Основные проблемные ситуации. Типы клиентов и их ориентации Процесс психологического консультирования. Этапы Ко…

Реферат

• формат doc
• размер 16.22 КБ
• добавлен 18 марта 2010 г.

Введение. Правила этики в работе консультанта. Проблема конфиденциальности в работе консультанта. Вывод. Список используемой литературы.

Шпаргалка

• формат doc
• размер 943. 69 КБ
• добавлен 27 января 2012 г.

Ответы на экзаменационные вопросы по Консультативной психологии СПбГИПСР 2012 год Цели и задачи психологического консультирования Отличия психологического консультирования от других видов психологической помощи. Основные причины обращения за консультацией Место психологического консультирования в структуре психологической помощи Требования к оборудованию помещения для консультаций Личность консультанта: становление через кризисы и развитие Требов…

Шпаргалка

• формат doc
• размер 299.5 КБ
• добавлен 21 января 2011 г.

САГМУ, 2010 г. Типы клиентов. Структура жалоб клиентов Позиции консультанта. Убеждение и внушение в психологическом консультировании. Факторы, способствующие и препятствующие установлению доверительных отношений между клиентом и консультантом. Свободное и структурированное (стандартизированное) интервью. Информационно-ориентированное интервью Стадии консультативного интервью. Начальная стадия психологического консультирования: Задачи, приёмы. Пе…

pottee

• формат doc
• размер 216 КБ
• добавлен 30 июня 2010 г.

Понятие психологического консультирования. Цели психологического консультирования. Цели и задачи психолога-консультанта. Дерективы, используемые в консультировании. Психологическое консультирование и психотерапия. Уровни и виды консультирования. Личность эффективного консультанта. Методы воздействия, применяемые в консультировании. Цели и принципы психоаналитического консультирования. Консультирование по терапии Адлера. Бихевиоральное консультиро…

▷ Психологические короткие рассказы для размышлений

Мы все любим истории, не только те, которые заставляют нас мечтать, но и психологические короткие рассказы для отражения, затрагивающие наши самые чувствительные волокна. Неслучайно на протяжении веков великие духовные вожди племен прибегали к мудрым рассказам, чтобы заставить задуматься остальных членов племени.

Милтон Эриксон, американский психолог и гипнотерапевт, осознал огромную силу психологических рассказов и начал применять их в гипнозе и психотерапии. Эриксон понял, что истории проникают в наше подсознание, минуя барьеры сознательного разума, и могут вызвать позитивные изменения, более радикальные, чем самый лучший дискурс, каким бы логичным или неестественным он ни был.

Сила психологических рассказов в том, что они не пытаются нас убедить, поэтому мы априори не занимаем оборонительную позицию, а проявляем себя более восприимчивыми, слушаем их сообщение и затем размышляем над ним.

Таким образом, чтение психологических рассказов – это еще и способ подготовиться к жизни и эмоционально вырасти, поскольку иногда они позволяют нам сразу, проницательно понять, в чем мы не правы и что нам нужно сделать, чтобы обрести внутренний покой.

1. Вес стакана воды

Психолог разрабатывал групповое занятие, когда вдруг поднял стакан с водой. Все ждали типичного вопроса: «Он наполовину полон или наполовину пуст?»

Однако он спросил:

– Сколько весит этот стакан?

Ответы варьировались от 200 до 250 граммов. Психолог ответил:

– Абсолютный вес не важен. Это зависит от того, как долго я его держу. Если я подержу его минуту, это не будет проблемой, но если я подержу его час, мне будет больно. Если я подержу его однажды, моя рука онемеет и парализована. Вес стакана не изменился, он всегда одинаков. Но чем дольше я его держу, тем тяжелее и труднее его выносить.

Мораль: Эта психологическая история напоминает нам о том, что беспокойство, негативные мысли и обиды подобны стакану воды. Если мы подумаем о них какое-то время, ничего не произойдет. Если мы думаем о них весь день, они начинают болеть. И если мы будем думать о них всю неделю, то в конце концов почувствуем себя парализованными и неспособными что-либо делать. Поэтому мы должны научиться отпускать все, что может нам навредить.

2. Камень на дороге

Однажды в далеком королевстве король поставил большой камень посреди главной дороги, ведущей в королевство, преграждая путь. Затем он спрятался, чтобы посмотреть, что делают его подданные, когда они проходят мимо.

Ему не пришлось долго ждать. Вскоре прошли одни из самых богатых купцов и придворных королевства, которые просто окружили скалу. Многие оставались некоторое время перед скалой, жалуясь и обвиняя короля в том, что он не очистил дороги, но никто не сделал ничего, чтобы устранить препятствие.

Через некоторое время пришел крестьянин с грузом овощей. Он постоял некоторое время, наблюдая за ним, а затем положил свою ношу на землю у края дороги. Он попытался сдвинуть камень только руками, но не смог, поэтому использовал сундук в качестве рычага. После огромных усилий ему, наконец, удалось оттолкнуть камень.

Когда он наклонился, чтобы поднять свой груз, он нашел сумку как раз там, где был камень. В сумке было много золотых монет и записка от короля, в которой указывалось, что это награда тому, кто расчистил путь.

Мораль: Этот психологический рассказ напоминает нам о том, что преодоление препятствий представляет собой возможность расти как люди и улучшать свое состояние. Часто проблемы — это возможность измениться, задуматься о том, как мы поступаем, или даже привлечь к себе внимание. Конечный результат будет зависеть от того, как мы к ним подойдем.

3. Сборщик оскорблений

Недалеко от Токио жил старый самурай, посвятивший себя обучению молодежи буддизму. Хотя он был в преклонном возрасте, бытовала легенда, что он был способен победить любого противника.

Однажды воин, известный своей бессовестностью, прошел через дом старого самурая. Он был известен тем, что провоцировал своих противников и, когда они теряли терпение и допускали ошибку, контратаковал. Молодой воин никогда не проигрывал битв.

Он знал репутацию старого самурая, поэтому хотел победить его и еще больше увеличить свою славу. Ученики мастера выступили против, но старик принял вызов.

Все вышли на городскую площадь, где молодой воин начал провоцировать старого самурая:

Он оскорбил его и плюнул ему в лицо. В течение нескольких часов он делал все возможное, чтобы вывести самурая из себя, но старик оставался невозмутимым. К концу дня, измученный и униженный, молодой воин удалился.

Разочарованные тем, что их учитель принял столько оскорблений и провокаций, не отвечая, его ученики спросили его:

– Как ты мог вынести столько недостойности? Почему ты не воспользовался своим мечом, хотя мог проиграть, вместо того, чтобы показать себя трусом перед всеми нами?

Старик ответил:

– Если кто-то придет к вам с подарком, а вы его не примете, кому принадлежит подарок?

– Тому, кто пытался его доставить, конечно, – ответил один из учеников.

– Ну, то же самое касается зависти, гнева и обид, – объяснил учитель, – Когда их не принимаешь, они все равно принадлежат тому, кто их носил с собой.

Мораль: Эта психологическая история учит нас тому, что мы должны измерять свои реакции, потому что, когда мы злимся или расстраиваемся из-за других, на самом деле мы даем им контроль. Многие люди ведут себя как мусоровозы, желая оставить свое разочарование и гнев там, где позволяют.

4. Кувшин жизни

Учитель хотел научить своих учеников тому, что побудит их задуматься о жизни. Встав перед ними, он взял из-под стола большую банку и поставил ее на нее. Затем он вытащил дюжину мячей для гольфа и начал помещать их один за другим в банку.

Когда банка была заполнена до краев и он не мог положить больше шаров, он спросил своих учеников:

– Эта бутылка полна?

Все твердили «да».

Тогда он спросил их:

– Вы уверены?

И вытащил из-под стола маленькое каменное ведерко. Он бросил их в банку и передвинул так, чтобы камни разместились в пустом пространстве между мячиками для гольфа.

Когда он закончил, он снова спросил, полна ли бутылка.

На этот раз зрители уже догадывались, что их ждет, и один из присутствующих вслух сказал: «Наверное, нет».

Очень хорошо, ответил учитель. Он вытащил из-под стола ведро с песком и стал бросать его в банку. Песок оседал в пространстве между большими шарами и маленькими камнями.

Он снова спросил группу: Эта банка полна?

В тот раз студенты думали, что он будет полон, больше ничего нельзя было поставить!

– Как вы думаете, чему учит эта небольшая демонстрация?

Один из студентов поднял руку и сказал:

– Учение состоит в том, что независимо от того, насколько загружен ваш график, если вы постараетесь, вы всегда сможете включить в него больше дел.

– Нет! — ответил учитель — учение таково, что если ты не положишь сначала большие шары, ты не сможешь положить их в другой момент.

Мораль: В жизни, как и в банке, мы должны беспокоиться о тех вещах или людях действительно важных, которые представляют собой эти мячи для гольфа. Если мы тратим время на пустяки или на проекты, которые не приносят нам удовлетворения или являются значительными, в конце концов мы рискуем остаться без места для действительно важных вещей.

5. Проблема

Великий мастер дзэн отвечал за обучение молодых учеников, прибывших в монастырь. Однажды страж монастыря умер, и его пришлось заменить.

Учитель собрал всех своих учеников, чтобы выбрать того, кто удостоится этой чести.

– Я поставлю перед вами задачу, – сказал он, – Кто первый ее решит, тот и станет новым хранителем монастыря.

Он поставил скамью в центр комнаты и поставил на нее огромную и красивую фарфоровую вазу, в которой была прекрасная красная роза.

— Это проблема.

Ученики были сбиты с толку увиденным: утонченный и редкий орнамент фарфора, свежесть и элегантность цветка… Что это олицетворяло? Что делать? В чем заключалась загадка? Все были парализованы.

Через несколько минут ученик встал, посмотрел на учителя и других учеников, решительно подошел к стакану, снял его со скамьи и поставил на пол.

— Ты новый страж, — сказал ему мастер и объяснил, — Я сказал очень ясно, я сказал тебе, что ты столкнулся с проблемой. Какими бы захватывающими или редкими они ни были, их необходимо решать.

Мораль: Эта психологическая история предупреждает нас об опасностях застревания в созерцании проблемы, что часто случается в повседневной жизни, когда мы продолжаем размышлять о ситуации, которую нужно решить, откладывая решение, часто вне себя. страх. Вместо этого мы должны только научиться встречать их лицом к лицу. Мы должны помнить, что во много раз тяжесть нерешенных проблем больше, чем их последствия.

2

Акции

10 лучших историй о науке о мозге и психологии 2012 года

Вот уже четвертый год я веду хронику некоторых из лучших историй о науке о мозге и психологии за последние 12 месяцев, и с каждым годом это становится немного сложнее, потому что количество исследований, публикуемых каждый месяц, продолжает расти. Так что в этом году я сузил список, выбрав 10 лучших историй, освещенных на Neuropsyched в 2012 году. список 10 лучших).

1. Кризис среднего возраста бывает не только у людей. До сих пор набор факторов, вызывающих тревогу, включал социальное и экономическое давление, оказывающее психологическое воздействие, достаточно сильное, чтобы согнуть нашу жизнь в знаменитую U-образную кривую счастья.

Но исследования, опубликованные в Proceedings of the National Academy of Sciences  может радикально изменить эти предположения, добавив еще один не менее зловещий фактор: биологию. Похоже, что наши двоюродные братья, человекообразные обезьяны, также переживают кризис среднего возраста, и им не нужна привлекательность нового Lexus или пересадка волос, чтобы добраться до него.

Во-первых, давайте рассмотрим кризис среднего возраста в перспективе с тем, что было  определением, принятым на протяжении многих лет. К среднему возрасту проблемы достижений сводятся на нет и заменяются обязанностями, такими как создание семьи, оплата дома и попытка подняться на следующую слабую ступеньку на корпоративной лестнице. Взятые вместе, эти нагрузки опускают нас в нижнюю часть U на U-образной кривой счастья.

Но затем, по прошествии лет 10-15 и более, давление начинает ослабевать. Бремя становится менее трудным, и мы начинаем свое восхождение с нижней части буквы U в более счастливые дни, когда у нас появляется больше свободы в стремлении к тому, что приносит нам удовлетворение.

Если бы социальные/психологические объяснения были исключительно адекватными для понимания человеческого поведения, описание, которое я только что дал, могло бы жить вечно. Хорошо, что на планете есть еще несколько приматов, которые помогут нам разобраться.

Исследователи Эндрю Освальд, экономист-бихевиорист из Уорикского университета, и Александр Вайс, приматолог из Университета  Эдинбург собрал международную группу экспертов для проведения «переписи благополучия» 336 шимпанзе и 172 орангутангов всех возрастов, живущих в исследовательских центрах и зоопарках пяти стран.

Команда работала с смотрителями приматов и попросила их заполнить анкеты, предназначенные для оценки настроения, стремления к удовольствиям и других личностных качеств обезьян на каждом этапе их жизни. Хранителей также попросили оценить, насколько эффективна каждая обезьяна в достижении целей, эквивалентных человеческим, — стать доминирующей, завоевать пару или научиться использовать инструмент или игрушку новым способом.

Результаты этих и других вопросов были проанализированы, и составные показатели благополучия были нанесены на график на протяжении всей жизни обезьян. Как оказалось, у них также есть характерная U-образная кривая, и она очень похожа на нашу. В возрасте около 30 лет, примерно в середине жизни среднего шимпанзе или орангутанга, обезьяны испытывали меньше энергии, пониженное настроение, меньше желания взаимодействовать с группой и меньше сообразительности для достижения чего-либо нового.

Это открытие говорит нам о том, что у нас есть все основания полагать, что биология также оказывает сильное влияние на кризис среднего возраста человека, хотя не совсем ясно, почему. Нейробиология, наряду с другими дисциплинами, теперь имеет возможность проводить новые исследования, которые в конечном итоге могут раскрыть причины.

«Это открывает совершенно новые возможности в попытках объяснить снижение благосостояния в среднем возрасте», — сказал Эндрю Освальд L.A.Times . «От этого кружится голова».

2. Получение комплимента имеет тот же эффект, что и получение наличных

Комплименты могут не оплачивать арендную плату, но, согласно новому исследованию, они помогают повысить производительность так же, как получение денежного вознаграждения.

Кэролайн фон Тюмплинг/Getty Images

Исследователи набрали 48 взрослых для исследования, которых попросили выучить и выполнить определенный рисунок пальцами (нажимать клавиши на клавиатуре в определенной последовательности как можно быстрее за 30 секунд). После того, как участники освоили упражнение для пальцев, их разделили на три группы.

В одну группу входил оценщик, который хвалил участников индивидуально; в другую группу входили люди, которые смотрели, как другой участник получает комплимент; и третья группа включала людей, которые оценивали свою работу на графике.

Когда участников попросили повторить упражнение с пальцами на следующий день, группа участников, получившая прямые комплименты от оценщика, показала значительно лучшие результаты, чем участники из других групп. Результат показывает, что получение комплимента после тренировки стимулировало людей работать лучше даже целый день после нее.

По словам профессора Норихиро Садато, руководителя исследования и профессора Национального института физиологических наук в Японии, «для мозга получение комплимента является такой же социальной наградой, как и денежное вознаграждение. доказательство того, что человек работает лучше, когда он получает социальное вознаграждение после выполнения упражнения. Комплименты могут стать простой и эффективной стратегией для использования в классе и во время реабилитации».

Исследователи ранее обнаружили, что та же самая область мозга, затронутая в этом исследовании, полосатое тело, активируется, когда человеку вознаграждают комплиментом или деньгами.

Почему это может произойти? Как бы странно это ни звучало, ответ, вероятно, тесно связан с функцией сна. Исследователи предполагают, что похвала чьим-то усилиям действует как катализатор для лучшего «закрепления навыков» во время сна. Чтобы учесть переменную сна, исследователи в этом исследовании внимательно следили за продолжительностью и качеством сна участников. Судя по этому и предыдущим исследованиям, кажется, что похвала обеспечивает правильное улучшение памяти для мозга, чтобы более эффективно закрепить обучение, пока мы спим. Получение денежного поощрения, по-видимому, вызывает тот же эффект.

Практический вывод: если вы занимаете руководящую должность (менеджер, учитель и т. д.), обязательно используйте комплименты (и/или бонусы за отдельные места) как средство поощрения обучения новым навыкам. Вы можете обнаружить, что ваши подчиненные вернутся на следующий день с неожиданными улучшениями.

Исследование было опубликовано в журнале открытого доступа PLOS One .

3. Можем ли мы когда-нибудь избавиться от вредных привычек в нашем мозгу?

Представьте себе, что однажды вы сможете проконсультироваться с врачом по поводу «отключения» курения за день амбулаторной операции.

Такая возможность появилась благодаря новому исследованию, проведенному нейробиологами из Массачусетского технологического института и направленному на поиск главного переключателя в мозгу, который управляет привычками. Исследователи обнаружили, что небольшая область префронтальной коры головного мозга, где происходит больше всего мыслей и планирования, отвечает за ежеминутный контроль того, какие привычки включаются в данный момент времени.

«Мы всегда думали — и я до сих пор думаю — что ценность привычки в том, что вам не нужно о ней думать. Это освобождает ваш мозг для других дел», — говорит профессор Института Энн Грейбил, член из Института исследований мозга Макговерна в Массачусетском технологическом институте. «Однако это не освобождает все это. Есть часть вашей коры, которая все еще посвящена этому контролю».

Как мы все хорошо знаем, старые привычки трудно умирают, потому что они глубоко укоренились в нашем мозгу. В некоторых случаях это здорово, потому что позволяет нашему мозгу тратить энергию на другие вещи, в то время как привычное поведение, такое как поездка на работу, происходит без особых размышлений. Но в других случаях привычки могут нанести ущерб нашей жизни, например, при обсессивно-компульсивном расстройстве. И иногда то, что когда-то было полезной привычкой, сохраняется, хотя больше не приносит нам пользы.

Команда Массачусетского технологического института смоделировала этот сценарий на крысах, обученных бегать по Т-образному лабиринту. Когда крысы приблизились к точке принятия решения, они услышали звуковой сигнал, указывающий, должны ли они повернуть налево или направо. При правильном выборе они получали награду — шоколадное молоко (за поворот налево) или сахарную воду (за поворот направо).

Чтобы показать, что поведение было привычным, исследователи в конце концов перестали давать обученным крысам какое-либо вознаграждение и обнаружили, что они продолжают безукоризненно проходить лабиринт. Затем исследователи предложили крысам шоколадное молоко в их клетках, но смешали его с хлоридом лития, что вызывает легкую тошноту. Крысы по-прежнему продолжали бежать налево, когда им давали сигнал, но они перестали пить шоколадное молоко.

После того, как они показали, что привычка полностью укоренилась, исследователи захотели выяснить, смогут ли они избавиться от нее, вмешавшись в часть префронтальной коры, известную как инфралимбическая (IL) кора. Хотя нейронные пути, которые кодируют привычное поведение, по-видимому, расположены в глубоких структурах мозга, известных как базальные ганглии, было показано, что кора IL также необходима для развития такого поведения.

Используя оптогенетику, метод, который позволяет исследователям ингибировать определенные клетки светом, исследователи отключили активность коры IL на несколько секунд, когда крысы приблизились к точке в лабиринте, где они должны были решить, в какую сторону повернуть.

Сразу же крысы перестали бегать налево (сторона с испорченным шоколадным молоком). Это говорит о том, что отключение коры IL переключает мозг крыс из «автоматического, рефлексивного режима в режим, который более когнитивен или вовлечен в цель — обрабатывая то, ради чего они бегут», по словам Кайла Смита. ведущий автор статьи.

Отвыкнув от привычки бегать налево, крысы вскоре выработали новую привычку каждый раз бегать направо, даже когда им давали сигнал бежать налево. Исследователи показали, что они могут избавиться от этой новой привычки, снова подавляя светом кору IL. К своему удивлению, они обнаружили, что эти крысы сразу же восстановили свою первоначальную привычку бежать налево, когда им дали указание сделать это.

«Эта привычка никогда не была забыта, — говорит Смит. «Он где-то там прячется, и мы разоблачили его, отключив новый, который был перезаписан».

Что это значит для нас? Во-первых, оказывается, что от старых привычек можно избавиться, но они не забываются. Их заменяют новые привычки, но старая привычка все еще таится. И кажется, что кора IL («главный переключатель») отдает предпочтение новым привычкам, а не старым.

Нам, конечно, далеко до испытания этой техники на людях. Но в конечном итоге, по словам Грейбиля, возможно, технология разовьется до такой степени, что она может стать подходящим вариантом для лечения расстройств, связанных с чрезмерно повторяющимся или вызывающим привыкание поведением.

Исследование было опубликовано в Proceedings of the National Academy of Sciences .

4. Как одно ошибочное исследование породило десятилетие лжи

В 2001 году д-р Роберт Л. Спитцер, психиатр и почетный профессор Колумбийского университета, представил на собрании Американской психиатрической ассоциации доклад о чем-то под названием « репаративная терапия» для мужчин и женщин-геев. Газета утверждала, что пройдя репаративную терапию, геи могут изменить свою сексуальную ориентацию. Спитцер проинтервьюировал 200 предположительно бывших гомосексуалистов, мужчин и женщин, которые, как он утверждал, продемонстрировали разную степень таких изменений; все участники предоставили Спитцеру отчеты о своем опыте терапии.

Спитцеру, которому сейчас 79 лет, не были чужды споры вокруг выбранной им темы. Тридцать лет назад он сыграл ведущую роль в исключении гомосексуализма из списка психических расстройств в диагностическом руководстве ассоциации. Ясно, что его интерес к этой теме был больше, чем мимолетное академическое любопытство — действительно, не будет преувеличением сказать, что он, похоже, стремился продемонстрировать, что гомосексуальность изменчив, мало чем отличается от отказа от курения или отказа от мороженого.

Перенесемся в 2012 год, и Спитцер думает совсем иначе. В апреле он сказал репортеру The American Prospect , что сожалеет об исследовании 2001 года и его влиянии на гей-сообщество, и что он должен извиниться перед сообществом. А в мае он отправил письмо в Archives of Sexual Behavior , где была опубликована его работа в 2003 году, с просьбой отозвать его статью.

Миссия Спитцера по очистке доски достойна похвалы, но последствия его работы циркулируют в гомосексуальном сообществе подобно кислоте с тех пор, как десять лет назад она попала в заголовки газет. Его исследование было подхвачено антигомосексуальными активистами и терапевтами, которые представили статью Спитцера как доказательство того, что они могут «вылечить» пациентов от их сексуальной ориентации.

Спитцер не изобретал репаративную терапию, и он не единственный исследователь, проводивший исследования, утверждающие, что она работает, но его слова как влиятельного психиатра из престижного университета имели большой вес.

В своем отказе от исследования он говорит, что оно содержало как минимум два фатальных недостатка: самоотчеты опрошенных им не поддавались проверке, и он не включал контрольную группу мужчин и женщин, которые не проходили исследование. Терапия для сравнения. Самостоятельные отчеты общеизвестно ненадежны, и хотя они используются в сотнях исследований каждый год, они обычно рассматриваются в лучшем случае как слабые доказательства. Отсутствие контрольной группы является фундаментальным запретом для всех исследований в области социальных наук. Вывод неизбежен — исследование Спитцера было просто плохой наукой.

Примечательно, что этот классический пример плохой науки был одобрен для презентации на конференции ведущей психиатрической ассоциации и впоследствии опубликован в рецензируемом профессиональном журнале. Теперь Спитцер с сожалением оглядывается назад и критически разбирает свою работу, но правда в том, что его исследование с самого начала не вызывало доверия. Это только придавало ему видимость правдоподобия, потому что на нем стояла печать его профессии.

Почему это произошло, немного сложнее, чем просто случай профессионального кумовства. За много лет до своей статьи о репаративной терапии Спитцер проводил исследования, в которых оценивалась эффективность самоотчета как инструмента для оценки различных расстройств личности и депрессии. Он был известным экспертом по разработке диагностических опросников и других мер оценки, и его работа оказала влияние на определение того, является ли метод оценки ценным или от него следует отказаться.

Поэтому неудивительно, что его статья о репаративной терапии, в которой использовался метод интервью, признанный Спитцером надежным, была принята специалистами. Это был не просто кто-то, кто утверждал, что самоотчеты были достоверными, это был один из самых уважаемых экспертов по диагностической оценке в мире.

Читая исследование, я уверен, что Спитцер смущен его недостатками. Он не только полагался на самоотчеты, но и проводил интервью с участниками по телефону, что поднимает ненадежность до уровня, не позволяющего пройти тест на смех. По телефону исследователи не могут оценить основные невербальные сигналы, которые могут поставить под сомнение вербальные ответы. Интервью по телефону, наряду с письменными интервью, содержат слишком много догадок, чтобы быть ценными в научном исследовании, и Спитцер, безусловно, знал это.

Наглядный урок, который стоит извлечь из этой истории, заключается в том, что всего один пример плохой науки, получивший благословение признанных экспертов, может привести к годам разрушительной лжи, которая выйдет из-под контроля. Спитцер не может нести единоличную ответственность за то, что произошло после того, как его статья была опубликована, но сейчас он, вероятно, согласился бы с тем, что исследование вообще не должно было быть представлено. По крайней мере, его пример может помочь предотвратить подобные эпизоды в будущем.

5. В чем сходство президентов и психопатов?

14 октября 1912 года, незадолго до запланированной речи в Милуоки, Теодор Рузвельт был ранен в грудь потенциальным убийцей Джоном Шранком. Рузвельт не только пережил покушение на свою жизнь, но и произнес свою речь в соответствии с графиком. Он начал со слов:

: «Я не знаю, понимаете ли вы, что меня только что подстрелили, но чтобы убить лося-быка, требуется нечто большее. Но, к счастью, у меня была рукопись, так что, как видите, я произнести длинную речь, а там пуля — вот где пуля прошла — и она, наверное, спасла меня от того, чтобы она попала мне в сердце. постараюсь изо всех сил».

Чем объясняется бесстрашие Рузвельта? Новое исследование, опубликованное в Журнале личности и социальной психологии , предполагает, что у президентов и психопатов есть общая психологическая черта, которая может пролить свет на то, что сделало Тедди таким уникальным персонажем.

Эта черта называется «бесстрашное доминирование» и определяется как «смелость, связанная с психопатией». Исследователи говорят, что когда это обнаруживается в психологическом складе президентов, это «связано с более высокими оценками президентской работы, лидерства, убедительности, управления кризисами, отношений с Конгрессом и смежными переменными; это также было связано с несколькими в значительной степени или полностью объективными показателями президентской деятельности. например, инициировать новые проекты и быть признанным мировым деятелем».

Исследователи проверили свою гипотезу на примере 42 президентов США, включая Джорджа Буша-младшего, используя (а) оценки психопатических черт, полученные на основе личностных данных, заполненных историческими экспертами по каждому президенту, (б) независимые исторические обзоры президентского руководства и ( в) в значительной степени или полностью объективные показатели деятельности президента.

Более 100 экспертов, в том числе биографы, журналисты и ученые, являющиеся признанными авторитетами в отношении одного или нескольких президентов США, оценили своих целевых президентов, используя данные, полученные из перечисленных выше источников.

Результаты:

Теодор Рузвельт занимал самые высокие по бесстрашному доминированию, а затем

Джон Ф. Кеннеди,

Франклин Д. Рузвельт,

Рональд Рейган,

БИЛЛЕРС. ,

Мартин Ван Бюрен,

Эндрю Джексон,

и Джордж Буш.

6. Почему придурки побеждают

Как бы нам не хотелось этого признавать, придурки часто добиваются успеха в нашем мире — обычно за счет множества других людей на этом пути. психологический исследования последних нескольких лет показывают, почему. Как оказалось, вести себя как придурок — не секрет, чтобы пожинать плоды придурковатости. Настоящий секрет заключается в том, чтобы позволить другим поставить вас на пьедестал.

Последнее исследование, иллюстрирующее этот момент, было опубликовано в Wall Street Journal в статье под названием «Почему мы слишком самоуверенны?» Целью исследования было выяснить, какое адаптивное преимущество может дать чрезмерная самоуверенность, поскольку она так часто приводит к ошибкам, которые не приносят нам пользы. Короткий ответ заключается в том, что даже если самоуверенность приводит к неудовлетворительным результатам, другие все же воспринимают ее положительно. Цитата из статьи:

В одном из нескольких связанных экспериментов исследователи попросили людей пройти викторину по географии — сначала в одиночку, затем в парах. Задача заключалась в размещении городов на карте Северной Америки, не отмеченных государственными или национальными границами. Участники оценивали себя по своим способностям и тайно оценивали друг друга по ряду качеств.

Как и ожидалось, большинство людей оценили свои географические познания намного выше, чем это было бы оправдано их реальными показателями. Однако в новом интересном повороте люди, наиболее склонные к переоценке себя, получали более высокие оценки от своих партнеров за то, «заслуживают ли они уважения и восхищения, имеют ли они влияние на решения, лидируют в процессе принятия решений и вносят ли в них свой вклад».

Другими словами, слишком самоуверенные люди воспринимаются как обладающие более высоким социальным статусом, а социальный статус — золотой.

Прошлогоднее исследование выявило похожий результат, но на этот раз в отношении еще одной черты придурка-маркиза: грубости. Быть грубым — это категорически негативное поведение по большинству стандартов, и предлагать иное, то есть защищать грубость, было бы действительно странным поступком. Но психологические исследования часто проявляют себя лучше всего, когда они подтверждают позиции, которые на первый взгляд кажутся ужасно странными.

То же самое и с грубостью, потому что, хотя большинство из нас сожалеет о ней, исследования показывают, что мы также рассматриваем ее как признак власти. Исследование, опубликованное в журнале Социальная психология и наука о личности показали, что чем грубее кто-то действует, тем больше наблюдатели убеждаются в том, что он или она обладает властью и, следовательно, не должен соблюдать те же правила, которым подчиняются остальные из нас.

В одном из экспериментов участники исследования прочитали о посетителе офиса, который вошел в офис и без спроса налил себе чашку кофе «только для сотрудников». В другом случае они прочитали о бухгалтере, который грубо нарушил правила бухгалтерского учета. Участники оценили нарушителей правил как более контролирующих и влиятельных по сравнению с людьми, которые не крали кофе и не нарушали правила бухгалтерского учета.

В другом эксперименте участники смотрели видео, на котором мужчина в уличном кафе ставил ноги на другой стул, стряхивал пепел с сигареты на землю и грубо заказывал еду. Участники оценили этого человека как более склонного «принимать решения» и способного «заставить людей слушать то, что он говорит», чем участники, которые видели видео, на котором тот же мужчина ведет себя вежливо.

Это исследование, по-видимому, указывает на то, что нарушение норм рассматривается другими как признак власти, даже если в противном случае наблюдатели оценили бы эти нарушения как грубые или совершенно неправильные. Учитывая многих откровенно грубых придурков, которых мы почитаем, эти выводы имеют большой смысл. (Хотя я хотел бы увидеть продолжение исследования, в котором изучается восприятие наблюдателей, когда ловят грубых нарушителей правил. Возможно, мы восхищаемся не столько грубостью и коррупцией, сколько способностью избежать наказания за это. Может быть, мы просто немного поражен злодейской харизмой.)

Учитывая результаты исследования чрезмерной самоуверенности, кажется, что придурки по своей природе неплохо умеют нас обманывать. На самом деле, им даже не нужно пытаться. Им просто нужно работать по своему делу и заслужить похвалу своих сверстников.

7. Как стресс наносит ущерб вашему психическому здоровью

Исследователи на собрании Общества неврологии в Новом Орлеане (13-17 октября 2012 г.) представили исследования, показывающие, как стресс, независимо от его причины, изменяет схемы мозга таким образом, что имеют долгосрочные последствия для психического здоровья.

Исследование, проведенное Дипешем Чаудхури из Медицинской школы Маунт-Синай в Нью-Йорке, показывает, что травматические события, по-видимому, вызывают депрессию, нарушая так называемую систему вознаграждения мозга, которая обычно вызывает приятные ощущения, когда мы занимаемся веселыми делами, например, проводим время с друзьями. . Люди, пережившие сильный стресс, например солдаты, вернувшиеся с боя, часто сообщают, что они больше не находят удовольствия в этих вещах.

Мыши одинаково реагируют на травмирующие события, говорит Чаудхури. И его исследования показывают, что эту реакцию можно предотвратить, снизив активность определенных клеток мозга, участвующих в системе вознаграждения. [Источник: NPR, 15 октября 2012 г.] Лекарство, вызывающее аналогичный эффект, в конечном итоге может быть эффективным для людей.

Стресс также вызывает высвобождение химических веществ, которые нарушают функцию префронтальной коры головного мозга, ответственного за мышление более высокого уровня. Когда мы испытываем острый стресс, эти химические вещества, включая кортизол и норадреналин, усиливают наши реактивные тенденции, приглушая наши рефлексивные тенденции, что приводит ко всему, от беспокойства до агрессии и депрессии.

Одним из препаратов, которые, по-видимому, обращают эти эффекты вспять, является кетамин (я недавно писал о нем здесь), анестетик, который обладает способностью омолаживать поврежденные нервные клетки в течение нескольких часов, что потенциально делает его революционным новым типом антидепрессанта. Производные препарата уже проходят испытания на людях.

В отчете Американской психологической ассоциации «Стресс в Америке» представлена ​​полезная таблица, показанная ниже, в которой показано влияние стресса на ваше тело, ваше настроение и ваше поведение.

Источник: Отчет Американской психологической ассоциации «Стресс в Америке»

8. Действительно ли две головы лучше, чем одна?

Групповое мышление долгое время было популярной темой в поведенческих исследованиях, особенно в последние пару десятилетий. Суждение одного человека может быть поставлено под сомнение по сотне различных причин — от ранее существовавших убеждений до предвзятости подтверждения и так далее.

Но если вы добавите в смесь еще один разум, то теоретически будет введен буфер против некоторых из этих предубеждений, и в результате должны получиться более точные суждения.

По крайней мере, так гласит теория.

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Psychological Science , переворачивает эту идею с ног на голову, задавая вопрос, могут ли два человека на самом деле выносить худшие суждения не потому, что вместе они не способны принять правильное решение, а именно потому, что они настолько уверены, что смогут.

Исследователи проверили эту гипотезу на 252 субъектах, разделив их на группу лиц, принимающих решения, и группу партнеров (называемых диадами). Им был задан набор вопросов, на которые требовались приблизительные ответы (например, «Какой процент американцев имеет домашних животных?»). Для каждого вопроса их также просили оценить степень своей уверенности в своем ответе по шкале от 1 до 5. Чтобы сделать вещи более интересными, испытуемые зарабатывали 30 долларов за оценку, но теряли 1 доллар за каждый процент отклонения их ответа от правильного. .

Затем каждому человеку или паре было дано мнение «равного советника» по поводу их ответов и сказано, что они могут пересмотреть свои ответы, если захотят, на основе новой информации.

Результаты показали, что пары были более уверены в своих ответах, чем отдельные люди, а также предпочитали игнорировать мнение консультанта чаще, чем отдельные люди. Но они также были статистически не лучше, чем отдельные люди, делая правильные оценки.

Примечательно, что это не ключевой вывод данного исследования. Наиболее интересная статистика обнаруживается между первоначальными оценками испытуемых и пересмотренными оценками. Люди, решившие пересмотреть свои ответы на основе мнений консультантов, снизили уровень ошибок примерно на 10 процентных пунктов. Диады, которые пересмотрели свои ответы, улучшились только примерно на 5 процентных пунктов.

Причина во многом связана с укрепляющим доверие эффектом совместной работы двух людей. Индивидуумы были готовы вносить большие изменения в свои оценки на основе новой информации, в то время как пары вносили относительно небольшие изменения, если таковые имели место. Исследовательская группа называет это «стоимостью сотрудничества». Если бы пары были более склонны интегрировать новую информацию в свои суждения, то они потенциально могли бы давать лучшие результаты, чем отдельные люди; но их нежелание рассматривать новую информацию не добавило ценности конечному результату.

Психолог Джули Минсон, один из руководителей исследования, говорит, что эти результаты не отрицают ценности группового принятия решений, но подчеркивают необходимость осторожности. «Если люди узнают, что совместная работа приводит к росту самоуверенности, вы можете найти способы ее смягчить. Команды можно было бы призвать к более тщательному рассмотрению и обработке предложений друг друга».

То же самое касается пары, выбирающей ипотеку или машину, добавляет Минсон. «Только потому, что вы принимаете решение с кем-то другим и вам это нравится, не будьте так уверены, что решили проблему и вам не нужна чья-либо помощь».

9. Бессонница вызывает перегрев наших ментальных цепей

Мы интуитивно понимаем, что сон важен, и множество исследований о влиянии бессонницы на здоровье подтверждают это убеждение. Но что именно что происходит в нашем мозгу, когда мы не высыпаемся?

Исследователи решили этот вопрос в новом исследовании, которое предполагает, что наш мозг превращается в пучки гиперреактивных нервных клеток, когда бессонные часы проходят. В некотором смысле, наши головы перегреваются, когда мы лишаем их необходимого времени простоя — плохие новости для тех из нас, кто работает до рассвета.

Исследовательская группа под руководством Марчелло Массимини из Миланского университета подавала сильный магнитный ток для изучения мозга участников, который вызывал каскад электрических реакций в их нервных клетках. Затем команда измерила силу этого электрического ответа в лобной коре, области мозга, которая участвует в принятии исполнительных решений, используя узлы, прикрепленные к скальпу участников. Эта процедура была завершена за день до ночи лишения сна и повторена после нее.

Результаты: электрические реакции участников были значительно сильнее после ночи лишения сна, чем в предыдущий день. Эффект был исправлен одним хорошим ночным сном.

В своей статье для журнала Science News Лаура Сандерс отмечает, что результаты подтверждают наиболее широко распространенную теорию о том, почему мы спим:

Во время бодрствования мозг накапливает связи между нервными клетками по мере того, как они узнают что-то новое. Сон, утверждает теория, очищает мозг от постороннего хлама, оставляя после себя только самые важные связи.

Исследование было опубликовано в номере журнала Cerebral Cortex от 7 февраля 2012 года.

10. Как ваш мозг может поддерживать ваш вес

Нейрогенез — прекрасное слово, означающее, что наш мозг продолжает выращивать новые нейроны на протяжении всей нашей жизни. Не так давно о мозге думали как статический кусок ткани, который перестал расти после периода «обрезки» нейронов в начале нашей жизни.

Со временем исследования в области неврологии выявили две части мозга, свидетельствующие о нейрогенезе: гиппокамп, связанный с формированием памяти, и обонятельная луковица, связанная с обонянием.

Теперь исследование обнаружило третью часть мозга, которая, по крайней мере, у мышей, демонстрирует положительные признаки нейрогенеза: гипоталамус, связанный с температурой тела, метаболизмом, сном, чувством голода, жаждой и несколькими другими важными функциями.

Однако новости об этой конкретной форме нейрогенеза не так уж и прекрасны.

Исследователи из отдела неврологии Медицинской школы Университета Джона Хопкинса ввели мышам химическое вещество, которое встраивается во вновь делящиеся клетки. Они обнаружили, что химическое вещество появилось в быстро пролиферирующих клетках, называемых таницитами, в гипоталамусе, и дальнейшие тесты подтвердили, что именно танициты производят новые нейроны, а не другие типы клеток.

Затем исследовательская группа захотела выяснить, что делают эти нейроны, поэтому они изучили новые нейроны гипоталамуса у мышей, которых с рождения кормили пищей с высоким содержанием жиров. Поскольку гипоталамус связан с голодом и обменом веществ, команда предположила, что нейроны могут каким-то образом быть связаны с увеличением веса. Оказывается, они были правы.

В очень молодом возрасте у мышей, которых кормили пищей с высоким содержанием жиров, не было обнаружено различий в нейрогенезе по сравнению с молодыми мышами, которых кормили обычной пищей. Но когда они стали взрослыми, у мышей, которых кормили пищей с высоким содержанием жиров, нейрогенез был в четыре раза выше, чем у нормальных мышей, они набрали значительно больший вес и имели гораздо большую жировую массу.

Чтобы убедиться, что новые нейроны действительно коррелируют с увеличением веса, исследователи убили нейроны у некоторых мышей сфокусированным рентгеновским излучением. Эти мыши показали гораздо меньший набор веса и жировых отложений, чем те, которых кормили той же диетой с высоким содержанием жиров, и даже меньше, чем мыши, которые были более активными.

Другими словами, ясно, что эти нейроны оказывают большое влияние на регуляцию веса и накопление жира у мышей, и вполне возможно, что то же самое верно и для нас.

Потребуются дальнейшие тесты, чтобы выяснить, так ли это, но с эволюционной точки зрения это имеет смысл. Доктор Сет Блэкшоу, ведущий исследователь, отмечает, что гипоталамический нейрогенез может быть механизмом, который развился, чтобы помочь выжить диким животным и, вероятно, нашим предкам. «Дикие животные, которые находят богатый и обильный источник пищи, обычно едят столько, сколько возможно, поскольку эти продукты, как правило, редко встречаются».

Но в культуре с обилием пищи это раньше жизненно важное преимущество может превратиться в явный недостаток. Блэкшоу объясняет: «В случае с лабораторными животными, а также у людей в развитых странах, которые имеют почти неограниченный доступ к еде, этот нейрогенез совсем не полезен, поскольку потенциально способствует ненужному чрезмерному увеличению веса и накоплению жира». Короче говоря, наши диеты могут тренировать наш мозг, чтобы мы оставались толстыми.

С другой стороны, если эти данные подтвердятся на людях, они могут в конечном итоге привести к созданию препарата, блокирующего нейрогенез в гипоталамусе, но до этого еще далеко.

Исследование было опубликовано в журнале Nature Neuroscience .

Здесь и здесь вы можете найти несколько потрясающих списков лучших из лучших в области психологии и науки о мозге.

Вы можете найти меня в Твиттере @neuronarrative и на моем сайте The Daily Brain.

Связано с Forbes. ..

Галерея: Как изменить свой мозг к лучшему

50 изображений

Посмотреть галерею

Истории психолога — Wattpad

#1

Sessions With Guns ¹ ✓by Bjorg Halla

Глядя на пистолет в его руке, когда он идет ко мне с дьявольской ухмылкой на лице, я чувствую, как нарастает леденящий кровь страх внутри меня. Моя спина к стене и…

Завершено

• убийца
• преступник
• романтика

+20 еще

#2

Заключенный Лавби αηα

Мия Теннисон, молодой психолог, оказывается безработной после года работы в местной больнице. С трудом найдя работу, она была очень удивлена ​​после того, как нашла…

• избранное
• защитное
• гнев

+11 еще

#3

Любовная игра мафии от eyesonyou1997

Сафия принимает пулю за человека — только чтобы узнать, что он лидер Viper, одной из сильнейших мафиози в мире. Кай харизматичен остроумием, деньгами и властью…

• сафия
• кай
• лидер

+11 еще

#4

Убей своих любимых by kirah

Прежде чем уйти, Спенсер Крест назвал тебя «док». Он был вашим любимым пациентом, а вы, в свою очередь, его любимым психиатром. Вы поняли его так, как никто другой…

Завершено

• психология
• жуткий
• убийца

+17 еще

#5

Комната 106 || JJK FF (медленные обновления… от MochimB

《Наивысший рейтинг: #2 в Чон》 《Самый высокий ранг: #1 в убежище》 《Наивысший ранг: #6 в соёндане》 《Наивысшее звание: №16 в армии》 《Наивысший ранг: #1 в bts》 《Наивысший ранг: #1 психопат》 . ..

• убежище
• bangtanboys
• sonyeondan

+13 еще

#6

Внимательная красота у таинственной воды

Дэмиен Петротти забаррикадировался в своих логических черно-белых стенах, полагая, что нет места для второго шанса, для серых областей или грязных эмоций. Когда он…

Завершено

• mindfulbeauty
• испанский
• любовь

+10 еще

#7

Серенитиот 🌟

Серенити (N) Состояние спокойствия, умиротворения и безмятежности. Это то, что чувствуют две души. Они странники, бродящие в поисках мира, любви и спокойствия. The…

• индиец
• актер
• маникмалхотра

+18 еще

#8

Гравитация // Крис Бекби TheQuietHufflepuff

Доктор Тиган Кэмпбелл получает уникальную возможность присоединиться к миссии на Марс. Все кажется идеальным, и все собираются вернуться домой. Естественно, когда все…

Завершено

• марсианка
• Бет
• доктор

+18 еще

#9

Усыновление мистера Нищего — (Мистер Твис… от Леди Прим

«Брак подобен ритму тонущего Титаника. Вы знаете, что он утонет; все, что вам нужно сделать, это научиться плавать и танцевать под этот ритм.» Что за философия…

Завершенный

• миллиардер
• юмор
• богатый

+13 еще

#10

Привычное исцеление [Сунхун] от Zzz…

«Привет, Джихун. Меня зовут Сунён, я здесь, чтобы позаботиться о тебе». «…» «Вы не должны говорить. Я здесь, чтобы сказать вам, что я возьму…

Завершено

• психология
• ли
• психиатр

+21 еще

#11

Manifested Destiny by Shubhi

«Я даже не знаю, смогу ли я когда-нибудь найти любовь!» ~ Исцеление (Может быть😅) «Почему мне кажется, что часть моей души сломана?» ~В замешательстве(Неизвестно😂) Жизнь — это возможно. ..

• индийский
• комедия
• мечты

+19 еще

#12

Мистер Биттер знакомится с мисс Свитби Дж.Дж.А.

MBMMS Познакомьтесь с этими двумя персонажами, у которых есть своя точка зрения. Он ненавидит ее, но она любит его. Brylle Tire Dehaves страдает от филофобии (боязнь упасть в любовь)0016

+15 еще

#13

Проблемы • Kim Taehyung x Readerby angst central

Через 8 лет после того, как контролирующая жена Ви заставила его уйти из BTS. Может ли кто-нибудь спасти его? //Триггер предупреждения// — Оскорбительные и деструктивные отношения. -Сильный язык 1-е место в…

Завершено

• психолог
• jin
• btsdnabookawards17

+17 еще

#14

Разные лица: история о. .. от Purnima Narain

Обложка Кредит — the_clumsygirll «Ты мужчина, ты не чувствуешь боли». «Ты мужчина, ты не можешь плакать». «Ты мужчина, ты не можешь стать слабым…

Завершено

• жестокое обращение с детьми
• художественная литература
• тётя

+8 ещё

#15

«28 Days» Season 1 Choi Hyunsuk тр…автор

«Я заставлю тебя влюбиться в меня всего за 28 дней. Осторожнее, девочка», — дразнит Хёнсок. Пак Хеджин, девушка, которая мечтает стать психологом.

#16

Нандикаби СЕКРЕТНАЯ ДЕВУШКА

«Мы наткнулись друг на друга, она немного споткнулась», сказал он. «Кем она была?» — спросил я. может я уже знал ответ «Нандика» В этот момент. ..

• ватпадиндия
• newbeginning
• индия

+11 больше

#17

Weird Psychological Factsby AnxietyModified

psy·chol·o·gy sīˈkäləjē/ существительное научное изучение человеческого разума и его функций, особенно тех, которые влияют на поведение в данном контексте.

• психолог
• сумасшедший
• ученый

+7 еще

#18

Представление о Юби Эстель Дю Плесси

У Майи появляются сны и представления о том, как ее жизнь могла бы быть другой в альтернативной вселенной. Пройдёт ли она этот опыт или ей нужна помощь от…

• lucasfriar
• joshmatthews
• topangamatthews

+14 more

#19

УПРАВЛЕНИЕ ГНЕВОМ ➳ R. DIAZ by MALLORY

Специалисты по управлению гневом не избавлены от стресса. Гайдн делает это из-за денег и того факта, что она каким-то образом получила степень по психологии в колледже. предсезонный авт…

• woc
• девятьдевять
• гнев

+9 еще

#20

Полуночная луна Кахкашан Джамшир⭐

Кузен: одно слово, разные воспоминания. Двоюродный брат может быть вашим лучшим другом или злейшим врагом. Но в любом случае они часть вашей жизни. Часть, о которой никто не говорит…

• новая жизнь
• надежда
• счастье

+8 еще

Истории психологии — Wattpad

#1

Забронировано Dann’E

Стоическая ученица колледжа Келли Риверс уравновешивает череду разбитых сердец, кучу непрочитанных рукописей, пять летних курсов и стажировку вдобавок. И она делает к…

Завершено

• книги
• юмор
• романтическая комедия

+23 еще

#2

500+ фактов о психологии | ✍от .

Психология, если это ваша чашка чая, открывает двери для многих интересных характеристик и черт, присущих людям. Чтение об этом не только даст мне…

• физиология
• любовь
• мысли

+19 еще

#3

Платящий гость Ааста Мишра

Она была его Золушкой, но был ли он ее очаровательным принцем? ______________________________________________ ❝ Это мой сын.❞ Повторила Стефани снова, когда убедилась, что она…0003

#4

Факты о психологии 101 by Merry Odkeer

Вот некоторые факты о психологии. Я напишу только 101 факт об этом.

Выполнено

• Выполнено
• Факты
• Психология

#5

Никогда не бойся 🌻Я дрифтую; I Fall🌻

Расти вместе и быть друзьями — это хорошо. Но рассудок ускользает, и узы рвутся. Люди, которые когда-то были друзьями, могут стать врагами, тем более они могут стать…

Завершено

• любовь
• город
• убежище

+22 еще

#6

Потерянные воспоминания | A Liskook Adaptati… by Lisadora123

В присутствии незнакомцев Чонгук всегда был красив и холоден, из-за чего другим было трудно сблизиться с ним. Он был подобен изморози снегу — чистый и сла…

Завершено

• психология
• jklm
• jungkook

+13 еще

#7

Переписать The Stars by Sue

Я пишу свой конец истории AdBor или, скажем так, продолжение их истории. Эта история продолжится со сцены, раскрывающей правду, когда Ада рассказала Боре и…

#8

Аонаран 𓂃𓊝 Обещанный Неверлан… by G.A. на HIATUS

После успешного побега из тюрьмы Рэй, Эмма и другие дети Грейс Филд старше пяти лет отправляются в новый мир, о котором они ничего не знают. ✦…

Завершено

• голдипонд
• грейсфилд
• ангст

+22 еще

#9

Monster (A Supernatural Fanfiction… by Ashley

«Может быть, ты монстр, но я тоже, и Дин тоже. Может быть, каждый человек или каждое живое существо — монстр. Но кто сказал, что монстры не могу спасти мир от…

Завершено

• jessmoore
• нефилим
• wattys2018

+19 еще

#10

Умные трюки для повседневного использования. by speeids

Это приемы, которые вы всегда можете использовать, когда читаете людей. Как психология используется для манипулирования людьми и влияния на них в их повседневной жизни? Можете ли вы заставить людей делать…

Завершено

• игры в мозг
• убеждение
• рассказ

+5 еще

#11

Через Ахерон by kirah

Никто не знал, откуда взялся Джек. Никто не знал, когда он уйдет. С того момента, как он прибыл в лечебницу Святой Димфны, Джек не проронил ни слова. He stay voi…

Completed

• fae
• seelie
• романтика

+17 more

#12

Rip — Trust (Завершено) by RagingLynx

Рипу 13 лет. После убийства его матери и младшего брата отцом его забирает его дядя, Джон Даттон, который клянется поступать правильно с ним, воспитывая. ..

+22 еще

#13

Незаконно и запрещено по времени

[18 из 18 частей завершено] [бонусные главы могут быть добавлены в будущем] незаконный · юридический имя прилагательное вопреки или запрещены законом, особенно уголовным законодательством. запрещенный прил…

Завершено

• любовь
• романтика
• психопаты

+22 еще

#14

𝐓𝐎𝐗𝐈𝐂 ✗ 𝐉𝐀𝐇𝐒𝐄𝐇 𝐎𝐍𝐅𝐑 𝐎𝐍𝐅𝐑 … к 𝓷𝓮𝓰𝓻𝓸

❝stop поджигает себя, чтобы кто -то еще был в тепле.

• Youngadult
• Jahseh
• Blacklove

2 +19.

#15

Fragmented Liesby Alex ☕️

Возлюбленная детства Винтер Хендерсон была убита их общим другом, когда им было семнадцать. Ее жизненные планы рухнули без причины, она осталась без…

Завершено

• запрещенная любовь
• текст в речь
• slowburn

+23 еще

#16

Adorable Heartby Sonali61

Маник Малхотра — капитан баскетбольной команды элитной старшей школы. Высокий рост, потрясающая спортивная машина, ночные вечеринки — его конек. Нандини Мурти — интро…

Завершено

• enfp
• Goodgirl
• Экстраверт

+20 еще

#17

Наш космос от KittyCrackers

У Сами был только космос. Космос был всем, чего желала Радия. Его комната в общежитии была настолько пуста и безжизненна, что он чувствовал себя заточенным в бесконечной тишине. В ее спальне было полно. ..

Завершено

• привязанность
• ислам
• неуверенность

+16 еще

#18

ДЬЯВОЛ |К.ТХ| ✔️от 🍒

«Ты хоть знаешь меня настоящего?» -Ким Тэхён. Что происходит с хулиганами….. ….. невинных людей? Художественная литература BTS Коллаборация…

Завершено

• Намджун
• Кимнаджун
• Рэпмонстр

+22 еще

#19

Факты о психологии от WritingDuh

Вторая книга по крутой психологии Факты, которые я узнал из своих курсов по психологии/на сайтах по профессиональной психологии. Надеюсь, вам всем понравится!! *С уважением ко всем первоисточникам*

• депрессия
• тревожное расстройство
• расстройство

+13 more

#20

Taken By The Mafiaby Nekochansan

[ 18+] (Моя грамматика шаткая, так что не верьте мне, пожалуйста. ) Сена — простой подросток-сорванец, который может быть чертовски упрямым и импульсивным, но она компенсирует это в ее решимость…

• похищение
• любовь
• неизвестность

+10 больше

11 Терапевты делятся познавательными историями от пациентов, страдающих психическим заболеванием

свои анекдоты в драку за голоса.

Ниже приведены основные моменты из нескольких невероятных тредов AskReddit, в которых работники психиатрической службы просят поделиться историями своих пациентов. Большинство ответов исходит из двух тем, в которых психиатрам или психологам предлагается поделиться «наиболее глубокими и проницательными комментариями», которые они слышали в своей работе.

Многие из них также дали понять, что они изменили достаточно деталей, чтобы никто не мог идентифицировать пациентов. Наслаждайтесь, и, надеюсь, вы не понимаете, что это психолог, известный под ником Dr. PonerBenis.

Продолжайте говорить…

1. Especial-K превратил самые разрушительные воспоминания клиента в самый катарсический, истерический момент. Почти полностью случайно.

Я встретил женщину, чья невеста умерла за несколько недель до нашей первой встречи. Как и следовало ожидать, Она была совершенно опустошена. Тем более, что, как оказалось, у него была обширная аневризма, и он умер, пока они занимались сексом.

Кроме того, он только что сделал ей предложение после десятилетнего ухаживания. Когда она рассказала мне свою историю, описала вкус его рвоты во рту, как она чувствовала себя беспомощной, как она чувствовала себя виноватой в его смерти, в своей неспособности спасти его, и кристальная ясность всего этого застыла в одной ужасающей картине, Я поймал себя на том, что задаюсь вопросом, что за человек он был.

Она чувствовала себя такой виноватой во всем этом… потому что мысленно убила его. Я спросил ее о нем… она сказала, что он был байкером, а она — его «байкерской малышкой».

В ее глазах он был больше, чем жизнь, нежный великан, который носил свое сердце на рукаве… человек, который всегда пытался жить настоящим моментом… Так вот, тогда я был молодым терапевтом, и не особенно опытным в этом… но в тот момент, думая о сопоставлении ее собственных воспоминаний о той ночи и о том, каким парнем был ее жених, я почувствовал сильное чувство разлада.

Я сказал: «Зная вашу невесту, можете ли вы придумать другой способ, которым он хотел бы умереть?» Мгновение она смотрела на меня, потрясенная, как мне кажется (да и я на самом деле), и разразилась хохотом. Я имею в виду бури… возможно, сначала это было немного истерично, но когда она, наконец, остановилась, в ее глазах мелькнул огонек. Она сказала: «После того, как он сделал предложение, я сказала ему, что собираюсь выбить ему мозги».

2. Один психолог объяснил самое поразительное состояние, которое он когда-либо лечил.

8-летний мальчик, который думал, что он отвертка, и каждый день крутил ее целыми днями.

Icecreammachine поставили забавный диагноз —

Это состояние называется «восьмилетие».

3. В Stumpedtown даже есть изображение, которым можно поделиться со всем миром.

Практикующая психиатрическая медсестра. У меня есть отличный рисунок, который мне однажды подарил больной шизофренией —

Фото: Imgur

редактировать: я очень рад, что многие из вас ценят это.

2-й: спасибо за золото, анонимный реддитор. 🙂

3-й: отсканировал его для тех, кто хотел бы более качественный вид — вы можете видеть, что он нарисовал его на обратной стороне листа для раскраски с логотипом супермена, и клейкую ленту от того, что он повесил его на окно, выходящее наружу:

Фото Кредит : Imgur

4. У одного работника психиатрической службы есть красивая история о дружбе и конфетах.

Я уже рассказывал эту историю, но она оказала огромное влияние на мое мировоззрение.

Раньше я работала в приюте для взрослых с психическими расстройствами. В частности, одна женщина была просто настоящим ангелом. Всегда позитивный, общительный, дружелюбный, трудолюбивый, и просто приятно быть рядом.

Однажды мы были в магазине, и эти два подростка начали смеяться над ней и громко шептаться о дебиле. Я был в ярости, но она просто повернулась ко мне и спросила, не хочу ли я пакет кегли.

Когда мы вышли из магазина, я упомянул, как хорошо она себя ведет. Она просто посмотрела на меня, усмехнулась и сказала: «Я видела, как ты злишься. Я подумал, может быть, кегли помогут тебе почувствовать себя лучше. У нее гораздо лучшее понимание того, как жить, чем у меня.

РЕДАКТИРОВАТЬ: Спасибо за золотого доброго незнакомца! Я отклонил предложение кеглей. Она очень усердно работала за крошечную зарплату каждый месяц, но это делало ее жест гораздо более вдумчивым.

5. Noeledmundsbeard разделяет, возможно, проницательную точку зрения пациента.

Я брал интервью у пациента с биполярным расстройством. Я спросил его, как бы он описал себя: «альтруистический любитель правды и красоты». Затем я спросил его, как другие описали бы его: «вероятно, немного пизда».

6. Что касается самой важной вещи, которую он или она когда-либо слышал от человека с психическим заболеванием, yougotafriend трагически ответил:

Я специалист по реабилитации, и однажды мой клиент сказал…

«Кажется, я пропустил переход от того времени, когда земля была лавой, а воображаемые друзья превратились в шизофрению»

Это разбило мне сердце.

7. UnidentifyingReason объяснил интересное отношение подростка к вдохновению.

«Для практики не нужен талант».

Терапевт, я работал с дерзким подростком, и спорт был его единственной отдушиной.

У него были большие мечты попасть в профессиональную лигу, но он знал, что у него это ужасно получается. Я думал, что его заявление было действительно вдохновляющим. Я часто думаю об этом, когда пробую что-то новое.

8. Работник психиатрической службы по имени phatzdomino разместил в коридорах что-то смешное, что подслушал.

«Она забыла принести мои наушники, и это я сошел с ума!»

Кричит пациент психиатрической больницы в конце приемных часов. Его жена принесла ему iPod и забыла наушники.

Смеялись все – пациенты, посетители, персонал. Прощания той ночью были немного менее грустными для разнообразия.

9. Фрэннигласс должна была назвать свое настоящее имя, потому что этот комментарий — очень привлекательная причина пойти к ней.

Работаем в этой области уже несколько лет… люди с диагнозом психическое заболевание — одни из самых выдающихся и непонятых личностей в нашем обществе. Я видел глубокие моменты озарения, от людей, которые причиняют себе вред, описывая, как они чувствуют себя губкой и впитывают боль мира, до откровенных гениев, которые просто не могли найти социально приемлемые способы внести свой вклад в мир.

Многие из них буквально трещат по швам благодаря невероятно сложным мировоззрениям, творческому самовыражению и по-настоящему оригинальным взглядам, но им часто не хватает способности или поддержки для процветания.

Очень жаль, что мы не проявляем большего уважения к нашим «психически больным» собратьям. Я убежден, что у них есть ключи, которые могут радикально изменить наше общество к лучшему.

Редактировать: Мне часто кажется, что я иду по священной земле, когда работаю со своими клиентами. Они знают, чувствуют и видят гораздо больше, чем я когда-либо видел. Я так благодарен за возможность учиться у них.

10. У JaeVentura972 был пациент, который сделал то, что равносильно безупречному, двусмысленному комплименту.

«Ты мне нравишься, Джейс, мне все равно, что говорят о тебе мои голоса», — сказал клиент с шизоаффективным расстройством.

11. И проницательные комментарии одного клиента Vump о «Властелине колец» привели к поучительному моменту.

У одного из моих клиентов была параноидальная шизофрения, и он выздоравливал после очередной череды госпитализаций из-за серьезного психотического эпизода.

Мы тихо сидели вдвоем, и в разговоре наступило затишье. Он вдруг поднял голову и сказал: «Эй… ты знаешь «Властелина колец»? Вы когда-нибудь думали, что эти книги на самом деле могут быть пророчествами?

Я сказал: «Нет, я так не думаю. Они действительно интересные и приятные, но это всего лишь выдуманные истории. Профессор Толкин даже сам так сказал».

Казалось, он несколько секунд обдумывал это и сказал: «Да, наверное, ты прав. Иногда я задумываюсь о таких вещах, но у меня параноидальная шизофрения».

Часто мы говорим о «проверке реальности» человека, которая описывает способность человека согласовывать свои внутренние убеждения с внешним опытом.

Люди с плохой проверкой реальности (например, из-за психоза) часто будут иметь искаженные представления об остальном мире… было здорово увидеть момент настоящей ясности и самосознания сквозь частый туман борьбы этого парня.

Он тоже довольно талантливый музыкант, и это, кажется, принесло ему большое облегчение.

А вот и бонус от вышеупомянутого пользователя Dr. PonerBenis, объясняющий, что на самом деле пишут в своих блокнотах психологи и психиатры.

Психиатр здесь! обычно люди просто делают заметки о том, что говорит пациент, чтобы они могли вспомнить это позже в разговоре, после посещения или при следующем посещении.

На самом деле нет, но это то, что люди делают, когда делают заметки.

Эта история была впервые опубликована нашими друзьями на Someecards. Ваш психолог или психиатр непременно извинится, если вы увидите здесь свою историю, но будьте уверены, что его или ее история была в нужном месте. Ваша история может помочь другим. Кроме того, подумайте обо всех плюсах.

Формула повествования, которую жаждет наш мозг

Рассказывали какие-нибудь хорошие истории в последнее время?

Нет? Ну, может быть, вы захотите начать.

Истории — это больше, чем просто сказки. Оказывается, они на самом деле изменяют наш мозг и даже могут изменить то, как мы думаем и действуем.

Рассказывание историй — это общественное действие, которое включает в себя обмен знаниями и ценностями. Это один из самых объединяющих элементов человечества, центральный для человеческого существования, присутствующий во всех известных культурах мира.

Вот психология, стоящая за историями, и то, как вы можете создать историю для своего бренда, которая привлекает ваших клиентов и стимулирует конверсию.

Психология историй

Ваш мозг запрограммирован на распознавание образов информации (лица людей, буквы, музыкальные ноты и т. д.) и присвоение им значения (лицо вашей матери, алфавит, знамя, усыпанное звездами, и т. д.). )

Истории тоже являются узнаваемыми шаблонами, и мы используем их, чтобы найти смысл в окружающем нас мире. Мы видим в них себя, и истории, которые мы слышим, становятся для нас личными.

Истории настолько близки и дороги нам, что мы даже придумываем их, когда их на самом деле нет.

В 1944 году 34 студентам Массачусетского колледжа показали короткометражный фильм с двумя треугольниками и кругом, движущимися по экрану. Затем их попросили описать сцену. Все, кроме одного, описывали движения тщательно продуманными человеческими рассказами, в том числе:

• Два треугольника были мужчинами, сражающимися, когда женщина (круг) пыталась сбежать.
• Круг «забеспокоился».
• Круг и маленький треугольник были «невинными юношами».
• Большой треугольник чувствовал «ярость и разочарование».

Это исследование демонстрирует нашу склонность персонифицировать абстрактные формы и искать себя в окружающих нас объектах. Это называется парейдолией, или «воображаемым восприятием паттерна или значения там, где его на самом деле не существует». Это то, что происходит, когда вы видите лицо в электрической розетке или когда вы видите фигуры в облаках.

По сути, мы одержимы человеческой историей и постоянно хотим ее слышать.

Почему мы так любим человеческие истории? Потому что они активизируют наш разум. Истории могут активировать части нашего мозга, которые дают нам сенсорный опыт и влияют на наш образ мышления.

Истории создают сенсорный опыт

Забудьте о виртуальной реальности. Наш мозг может сам поместить нас в истории.

Когда мы потребляем неинтересную информацию, например, слушаем презентацию со скучными пунктами, активируется определенная часть нашего мозга, называемая зоной Вернике, чтобы преобразовать слова в смысл. И это все, что происходит.

Но когда мы слышим историю, наш мозг резко меняется. Активируются не только части обработки языка, но и любые области, которые были бы использованы, если бы вы действительно были в истории сами.

Например, если восхитительное блюдо появляется в рассказе эпизодически, ваша сенсорная кора активируется, и вы чувствуете запах и вкус блюда. Если история связана с движением, ваша моторная кора реагирует. Ваш мозг способен воспринимать истории и заставлять вас переживать их так, как если бы они были реальными.

Таким образом, вы являетесь главным героем каждой истории, которую вы когда-либо слышали. И это прекрасно, потому что это означает, что вы можете рассказать историю своего бренда, и каждый в аудитории может стать героем.

Истории влияют на наш образ мышления

И мозг не ограничивается только впечатлениями. Когда вы слушаете впечатляющие истории, ваш мозг на самом деле может заставить вас развивать мысли, мнения и идеи, которые совпадают с мнением человека, рассказывающего историю.

Когда мы рассказываем истории другим людям, которые действительно повлияли на наш образ мышления, мы можем оказать такое же влияние и на нашу аудиторию. По словам Ури Хассона из Принстона, мозги рассказчика и слушателя могут синхронизироваться:

«Просто рассказывая историю, [человек] мог внедрять идеи, мысли и эмоции в мозг слушателей».

Рассказывая замечательную историю, вы действительно можете изменить образ мышления вашей аудитории и даже ее отношение к вашему бренду.

Истории Перевести в отдел продаж

Истории могут сделать ваших целевых клиентов главными героями и даже изменить их мышление и чувства. Если вы все сделаете правильно, сторителлинг может стать действительно мощным маркетинговым инструментом.

Как контент-маркетолог или копирайтер, вы можете использовать истории, чтобы привлечь аудиторию и увеличить прибыль. Если клиенты могут видеть себя персонажами вашей истории, они с большей вероятностью примут ваш продукт и испытают счастливый конец, который вы предлагаете.

Как развить свою историю

Но с чего начать?

К сожалению, большая часть информации плохо упакована в формате истории. Как маркетолог, вы, скорее всего, начнете с нескольких фактов. (Наша страховка дешевле, чем у конкурентов, наш продукт поможет вам похудеть, наш сервис сэкономит ваше время и т. д.).

Хотя эти концепции сами по себе не являются историями, они по-прежнему дают прекрасную возможность для повествования. Добавляя контекст к своей статистике, вы можете показать своей аудитории, кто вы и что вы предлагаете в сюжетной линии.

Как вы это делаете? Ты читаешь!

R-Исследуйте свою целевую аудиторию

Самая важная часть вашей истории не имеет ничего общего с самой историей, а с аудиторией, которой вы ее рассказываете. У вас может быть отличная, хорошо продуманная история, но если она не соответствует вашей аудитории, это не будет иметь никакого значения для ваших конверсий.

Вы должны понимать, кто может быть вашим потенциальным клиентом. Опросив людей из вашей целевой аудитории (работающих мам, студентов колледжей, владельцев малого бизнеса и т. д.), вы можете получить представление о том, кто они, как они говорят и что их волнует. Затем вы можете придумать историю, которой они могли бы сопереживать.

Вы можете использовать различные методы для проведения интервью с целевым рынком, включая опросы, анкеты, фокус-группы, социальные сети и т. д. Задавайте им вопросы о том, что для них наиболее важно, например, об их работе, семье, хобби, и разочарования.

В каком-то смысле ты работаешь в обратном направлении. Знакомясь со своей аудиторией, вы знакомитесь с главным героем своей истории. После этого вы развиваете свою настоящую сюжетную линию.

Электронная версия вашей истории

После того, как вы провели исследование, вам нужно создать историю, соответствующую вашим выводам. Часто это самая сложная часть — создать историю, которую хочет рассказать компания, но которая также нравится потребителям.

Формула повествования

Лучшие истории о продуктах — это снимки мира, который стал лучше благодаря использованию продукта или услуги. Вам нужно настроить свою историю так, чтобы она отображала:

• Проблемы людей, которые может решить ваш продукт или услуга
• Способ для кого-то легко получить доступ к этому продукту или услуге
• Мир, в котором ваш продукт или услуга заставили проблему исчезнуть

Но это еще не все, что вам нужно сделать. Помните, как мы говорили ранее, что мозг распознает историю как паттерн? Вам также нужно убедиться, что вы представляете традиционную структуру истории, чтобы мозг распознал шаблон и мог творить чудеса.

Это означает, что ваша история должна иметь четкое начало, середину и конец. Вам также необходимо включить общие элементы истории, такие как персонаж, конфликт, развязка и сюжет.

Звучит утомительно, но не бойтесь! Есть простая формула для объединения всех этих элементов в всеобъемлющую историю:

1. В начале должен быть представлен персонаж с проблемой, которую решит ваш продукт или услуга. Эта проблема — конфликт.
2. В середине должен быть персонаж, принимающий ваше решение. Это кульминация сюжета вашей истории.
3. В концовке должно быть показано, как персонаж получает пользу от решения. Это ваше решение.

Эта формула рассказывания историй ни в коем случае не уникальна для рассказывания историй в маркетинговых целях. На самом деле, это базовая структура почти каждой истории, которую вы когда-либо слышали. Рассмотрим сказку о Золушке:

1. Золушка живет со своей злой мачехой и сводными сестрами и мечтает о лучшей жизни. ( Начало — знакомит с персонажем и проблемой)
2. Золушку навещает ее фея-крестная, и она встречает на балу своего Прекрасного принца, оставив одну из своих стеклянных туфелек. ( Середина — представляет решение, движет сюжетом)
3. Прекрасный Принц использует стеклянную туфельку, чтобы найти Золушку, и они живут долго и счастливо. ( Конец — пожинать плоды решения, принося чувство решимости)

Аналогичный формат можно использовать для истории вашей компании. Возьмем, к примеру, короткометражный анимационный фильм Chipotle «Назад к началу».

«Назад к началу» изображает фермера, который понимает, что ему нужно изменить свои методы, если он хочет сделать мир лучше. В нем рассказывается история о том, как он вернулся «к истокам», чтобы подходить к сельскому хозяйству более естественным и устойчивым образом.

Вот как эта история выглядит с точки зрения формулы:

1. Фермер позволяет превратить свою гуманную ферму в ферму фабричного типа, снабжая своей продукцией другие промышленные предприятия. ( Начало — знакомит с персонажем и проблемой)
2. Фермер осознает ошибочность своего пути и хочет измениться. ( Середина — представляет решение, движет сюжетом)
3. Фермер возвращается к более устойчивым методам и поставляет свою продукцию Chipotle. ( Конец — пожинать плоды решения, принося чувство решимости)

Ролик стал первой национальной рекламой Chipotle и выиграл Гран-при Cannes Film Lions. Он вышел в эфир в 2012 году и набрал более 8 миллионов просмотров на YouTube.

Почему это работает так хорошо? Потому что это больше, чем реклама продукта — это как трейлер бренда.

По словам Рейда Холмса, исполнительного креативного директора Campbell Mithun, более длинные онлайн-ролики, такие как Chipotle, — это «развлекательный способ рассказать потребителям о том, что вы делаете и кто вы как бренд, а не только о том, что вы продаете».

A-Add Details

После того, как вы создали свою структуру, вам нужно добавить некоторые мелкие детали, которые придадут ей контекст и сделают ее более достоверной.

История без персонализированных деталей не может создать контекст и, в конечном счете, не может установить связь. Вот почему человек на 14% чаще взаимодействуют с персонализированным электронным письмом, и на 10% чаще совершают конверсию, когда получают его.

Не пропустите. У вас есть клиенты, которые соответствуют вашему бренду. Подумайте о вещах, которые могут им понравиться, но не связанных с вашим продуктом или услугой, и о том, как вы можете включить их в свою историю.

Подумайте о домашнем складе. Хотя это и не обязательно является частью истории, Home Depot отлично справляется с добавлением личных данных в свою ленту в Твиттере. Лента не только продвигает предложения и специальные предложения Home Depot, но также продвигает статьи, не связанные с оборудованием, которые действительно пользуются успехом у клиентов Home Depot.

Почему? Потому что клиентам, которые присоединяются к бренду Home Depot, также нравятся проекты DIY, конкурсы и семейные праздники. И Home Depot это знает. Для клиентов это делает Home Depot не столько компанией, сколько другом, с которым у них есть что-то общее.

Вы тоже можете это сделать, основываясь на собранных вами исследованиях. Ваши клиенты заботятся о своем здоровье? Найдите способ связать это с вашей историей. Ваши клиенты в основном родители? Найдите способ использовать это в своих интересах. Сталкиваются ли ваши клиенты с обычными трудностями, не связанными с вашим продуктом? Включите это как-нибудь в сюжет.

Таким образом, вы можете создать историю, которая рекламирует ваш бренд так, как вы хотите, оставаясь актуальной для ваших клиентов. Звучит как рецепт конверсии для меня.

D-Distribute

Наконец, вы должны рассказать историю. Так же, как сериалу нужна аудитория, истории нужен слушатель. Без этой аудитории ваша история ничего не значит.

Благодаря Интернету есть дюжина способов донести свою историю до широких масс. Но как узнать, какая розетка лучше для вас? Это восходит к этапу исследования. Проведя это исследование в начале, вы уже получили представление о том, где ваша целевая аудитория проводит свое время.

Возможно, многие члены вашей аудитории тратят время на нетворкинг в LinkedIn или, может быть, они проводят часы в Pinterest. Публикуйте свою историю там, где ваша аудитория может легко «случайно» наткнуться на нее. Я настоятельно рекомендую сделать одно из этих мест своим собственным веб-сайтом — например, в своем блоге. Это пространство, которым вы владеете, «собственные медиа», и оно более надежно, чем арендованное пространство (например, реклама) или заработанные медиа (которые вы не можете рассчитывать на постоянное получение).

Этот цифровой век означает, что у вас также есть большая гибкость в том, как вы представляете свою историю. Вы можете предлагать статьи, видеоролики, карикатуры, рисунки — все, что вы можете придумать, если это нравится вашей аудитории.