Привыкание к человеку: #57 Что такое привязанность? — Разговорчики по Фрейду

Что такое эмоциональная привязанность, чем она отличается от зависимости?

Сильную симпатию, стремление угодить, поддерживать, заботиться, оказывать внимание мужчине или женщине многие называют любовью. Сильную эмоциональную привязку к человеку с полным погружением в жизнь другого часто путают с истинным чувством любви. И часто можно услышать: «я без тебя не могу, ты для меня все, как я буду без тебя». Помните, что эти слова говорят только о сильной душевной привязанности, а не о любви. В этой статье мы разберем, почему привязанность к человеку — это не всегда хорошо и по каким признакам понять, что чувства переросли в зависимость.

Что значит чувство привязанности

С точки зрения психологии люди привязываются, потому что стремятся удовлетворить потребности в чем-либо: любви, социальной поддержки, успешности, нужности, лидерства, бытовых нуждах и т.д.

Эмоциональная привязанность всегда сопровождается сильными чувствами. Причем они могут быть как положительными (желание заботиться, поддерживать, помогать, вдохновлять, проводить как можно больше времени), так и отрицательными (чувством тревоги, страхом, беспокойством, ощущением какой-либо угрозы, ревностью). В любом случае привязчивый человек стремится максимально погрузиться в жизнь объекта своей привязанности.

Здоровая любовь вдохновляет, наполняет его энергией, желанием безвозмездно отдавать себя (без всяких условий), а привязанность вызывает не просто привыкание к человеку, а несет в себе боль, страх, лишает уверенности, сковывает и вселяет беспокойство.

Как понять, что отношения переросли в привычку и зависимость? Вот несколько главных отличий от взаимного чувства любви: отсутствие страсти, влечения, нет ощущения счастья, безопасности. А если человек привязался, значит, он будет ставить чужие потребности и желания выше своих, сомневаться в себе и в отношениях, испытывать ревность, стремиться контролировать каждый шаг своего партнера.

Признаки глубокой психологической привязанности

Такое чувство может быть здоровым, основанным на интересе, принятии, симпатии, близости. Но в токсичных отношениях душевная и физическая привязанность формируется исходя из других критериев.

Рассмотрим более подробно симптомы плохой привязанности — зависимости от партнера:

1. Вы не можете заниматься своими делами, если любимого нет рядом, вам надо каждую минуту писать, звонить и спрашивать. Если разлука длительная — вы не находите себе места и просто «выпадает из жизни», ничего не делаете, ничем себя не развлекаете, лежите в депрессии и ждете возвращения любимого.

2. Вы ревнуете и тревожитесь, когда ваш любимый общается с кем-то еще. Вы стараетесь всегда и везде быть рядом, познакомиться со всеми друзьями, ждете подвоха, измены или предательства.

Зависимость проявляется жерственностью. Вы готовы на все, что сохранить близость, текущий статус, ничего не менять. Вы идете наперекор своим интересам и потребностям.


3. Боитесь, что если однажды отношения прекратятся, то вы просто не сможете дальше жить и наложите на себя руки. У вас даже не возникает мысли о том, чтобы как-то жить без вашего объекта привязанности.

4.  Вы уверены, что нашли свой идеал, и другого такого, даже еще лучше, надежнее и добрее просто не существует на всем белом свете.

5. Вы подстраивайтесь под настроение партнера, вы всегда ждете его одобрения и стараетесь угадать его мысли. Мнения других людей для вас не существует.

6. Вам ничего не стоит разорвать дружбу с другим человеком, если его мнение про вашего возлюбленного не совпадает с тем, что вы о нем думаете.

Запомните, что в зависимых отношениях всегда есть агрессор (это ваш партнер) и жертва, самооценка которой разрушается (в роли жертвы выступаете вы). Выйти из созависимости бывает непросто, а зачастую, вы просто не видите проблемы. Но если хоть один признак совпал, вам стоит обратиться к психологу. Только работа со специалистом поможет вам избавиться от привязчивости.

Получить консультацию психолога

Standard

Персональный пакет для круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

1105 ₽/мес

13 256 ₽

Подробнее

Family

Семейный пакет для круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

1819 ₽/мес

21 830 ₽

Подробнее

Premium

Максимальный пакет безлимитного круглосуточного общения с российскими врачами по телефону

2555 ₽/мес

30 661 ₽

Подробнее

Причины нездоровой привязанности

Патологическая зависимость, которую мы рассмотрели выше, формируется в большинстве случаев в детстве. Если ребенок столкнулся с пренебрежением со стороны родителей, непредсказуемым поведением, деструктивной критикой, насилием, то в будущем ему будет очень просто привязаться к человеку, с которым он создаст отношения.

И этому способствует несколько факторов. Приведем их в небольшой таблице:

Что вызывает привыкание и привязанность	Описание и значимые события
Стереотип, что любовь нужно заслужить	Неправильное воспитание формирует в нас модель поведения, когда во взрослом возрасте мы продолжаем подстраиваться под кого-то и заслуживать уважения. Сначала мы были удобными для родителей, затем эта «привычка» переходит во взрослые отношения. Другого способа получить внимание, похвалу, одобрение мы просто не знаем.
Гендерные и социальные ограничения	Они создают деструктивные сценарии. Фразы, подобные этим знакомы, наверное, каждому — «не плачь, ты же мальчик», «что ты, как девочка», «посмотри на себя, тебя никто любить не будет», «не красавица, но зато умненькая».
Желание избежать скандалов и разборок	Опять идет из детства. Нас научили, что если мы сделали что-то плохое, надо просто попросить прощения, сделать что-нибудь хорошее, откупиться «подарком», тогда не будут ругать. Вырастая, мы будем искать подобный сценарий и в отношениях.
Низкая самооценка	Если мы себя не любим, то мы будем искать того, за счет кого мы сможем повысить свою значимость.
Характер родителей	Детско-родительские отношения будут проецироваться во взрослом возрасте. Мы будем искать партнера, похожего на отца или мать (если отношения были хорошими) или их противоположность (если с коммуникацией были проблемы).

Возникновение привязанности также зависит от психологической зрелости человека, его характера, психотипа. Например, мягкие, внушаемые и ведомые личности чаще попадают в зависимые отношения, потому что им сложно отстаивать свои границы и сопротивляться давлению со стороны.

Важно! Привязанность друг к другу несет в себе огромные риски для психологического здоровья и климата в паре. Нездоровое чувство привязанности называется созависимостью. Такие отношения нельзя назвать адекватными и хорошими.

Что делать, если человек уже привязан

Если вы понимаете, что зависимость от партнера не приносит вам ничего хорошего, и даже разрушает вашу жизнь, вы уже сделали большой шаг. Скорее всего, вам понадобится помощь психолога и поддержка близких людей.

«Волшебной» таблетки не существует, поэтому запаситесь терпением и воспользуйтесь нашими рекомендациями:
1. Не идеализируйте партнера. Выпишите все недостатки и почаще смотрите в этот список.
2. Если ваши отношения закончились, то не ищите «точно последней встречи». Не «расковыривайте» ту рану, которая должна поскорее затянуться. Не следит за объектом вожделения в соцсетях, мессенджерах, заблокируйте все контакты.
3. Вспомните про забытые хобби и увлечения. Вы столько времени «забивали» на свои желания, стараясь угодить другому, что теперь пора возобновлять интересную деятельность.
4. Ведите активную социальную жизнь, не оставайтесь один на один со своими переживаниями. Попросите друзей «вытаскивать» вас в кино, на прогулки, в театры и на выставки.
5. Помните, что время играет вам на руку. Чем больше времени вы проведете без «зависимости», тем легче будет дальше.
6. Если вам непременно нужно о ком-то заботиться, заведите домашнего питомца. Это скрасит ваши будни и закроет потребность быть нужным.

Читайте также Что такое зависимость в отношениях и как от нее избавиться

Частые вопросы

Что значит зависимость от кого-либо?

+

Это болезненная привязанность к женщине или мужчине, жертвенные отношения, потеря себя, как личности, идеализация другого человека.

Какие есть признаки у зависимости?

+

Вы ставите «во главу угла» интересы и желания партнера, тревожитесь, стремитесь угодить и своими действиями вызвать одобрение, ревнуете. Вы готовы заплатить «любую цену» за сохранение этих отношений.

Сколько времени нужно, чтобы побороть зависимость?

+

Точного срока нет, все очень индивидуально и зависит от многих факторов, в том числе от того, обращались ли вы к психологу или пытаетесь справиться самостоятельно.

Заключение эксперта

Привязанность — это не про открытые, искренние чувства и любовь. Это тревожное состояние, которое формируется из детства на фоне сниженной самооценки, нездоровых внутрисемейных отношений, негативных установок, разрушенных личных границ. Избавиться от привязанности можно, но для этого нужно провести очень большую и трудную работу над собой.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 340

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

что это и как от нее избавиться

27 октября 2022, Отношения

Многие психологи на вопрос о том, что такое привязанность, начинают говорить об опасной зависимости от другого человека.

Обычно слова «я привязана» мы говорим с позитивной окраской. При этом «я зависима» — с негативной. Проблема привязанности в том, что эти понятия идентичны. Как объяснить эмоциональную привязанность и как от нее избавиться, рассказывает основатель Академии пробуждающего коучинга Мария Денисова.

Эмоциональную привязанность связывают с ломкой: с партнером плохо, но без него еще хуже.

Что такое привязанность

Женщина начинает зависеть от тех эмоций, которые получает от мужчины точно так же, как многие люди впадают в зависимость от алкоголя, наркотиков, занимаются думскроллингом или азартными играми. Поэтому так сложно пережить расставание с человеком. Начинается настоящая ломка: с этим мужчиной становится невыносимо, а без него еще хуже.

Когда женщина привязана, у нее нет опоры на себя. Как правило, она не самостоятельный человек, а женщина-ребенок, у которой не сформирована самооценка и много психологических травм, которые мешают ей реализовываться, верить в себя и идти вперед. Такая эмоциональная зависимость опасна тем, что она не сможет стать состоявшейся личностью. Привязанность – это отсутствие развития, работы или интересующего занятия по жизни. Привязанная женщина будет постоянно скатываться в идею, что есть кто-то рядом, кто о ней позаботится. Но если в один момент выдернуть эту опору, то жизнь потеряет всякий смысл. Зависимым женщинам довольно сложно избавиться от привязанности, даже если отношения перестали приносить удовольствие, стали абьюзивными или токсичными.

Часто женщины не осознают корень проблемы. Представьте женщину, которая давно мечтает о финансовом росте. Женщина долгое время не может найти работу, которая бы ей нравилась и при этом приносила бы достаточно денег. Однако за этим запросом могут скрываться более глубокие вопросы: на самом деле женщина хочет зарабатывать больше, чтобы уйти от мужа-абьюзера. Ей страшно, в голове постоянно крутятся мысли, что женщина без мужа никто, что женщина должна сохранить семью, что если женщина занимается собой и своим ростом, то она будет порицаема обществом и ее отвергнут. Когда проработаны эти страхи, тогда и эмоциональную привязанность к супругу можно забыть.

Привязанность заставляет нас терпеть давление, унижения, ментальное и финансовое насилие от другого человека — когда партнер решает, дать или не дать супруге денег. Когда у женщины есть опора, у нее не бывает подсознательных страхов. Если нет, она зависает в своих мыслях: «А как же дети? Как я буду одна?» У нее буквально на подкорке остается запись, что без другого человека она не справится. Но если порвать эту токсичную связь, то она сможет реализоваться, начнет ценить себя и обретет семью, где другой человек будет идти с ней рука об руку, уважать ее стремления и желания.

Почему мы привязываемся

Эмоциональную привязанность к мужчине общество не порицает, а наоборот, романтизируется. Мы все не раз слышали выражение «как за каменной стеной», «мужчина — опора семьи». И многим женщинам отношения действительно начинают заменять весь внешний мир.

Если вспомнить книги и фильмы о любви, то образ героини, которая с кружкой какао или чая сидит на подоконнике и ждет, что ее возлюбленный к ней вернется, достаточно популярен. Когда в настоящей жизни женщина начинает страдать, то она даже испытывает удовольствие, потому что чувствует себя той самой девушкой из кино или литературы. Но через некоторое время эйфория проходит и остается лишь пустота. Картинки из драматического произведения кажутся не такими уж романтичными. Единственный вариант — как можно быстрее убирать эмоциональную привязанность.

Причин возникновения любовной привязанности несколько:

• Потребности психики

По своим механизмам любая зависимость одинакова. Привязанность строится на наших неосознанных желаниях или потребностях психики. Например, если в детстве мы ощущали недостаток прикосновений, то мужчина может закрывать эту потребность. Мы словно полностью перекладываем эту ответственность на другого человека и перестаем замечать другие объекты, которые тоже могли бы ее удовлетворить. Например, можно обнимать детей, близких друзей, можно сходить на массаж и тоже почувствовать тактильный контакт. Когда наша жизнь меняется и по каким-то причинам человек перестает давать нам то, в чем мы так сильно нуждаемся, наступает ломка, которая сравнима с абстинентным синдромом.

• Потеря идентичности или потеря себя

Многие женщины во время отношений с мужчиной сливаются с ним в единое целое. При этом начинают заниматься самоотречением — меньше уделяют внимания своим хобби, реже общаются с друзьями, меньше вкладывают в свое развитие — как бы становятся музой для своего мужчины. Планы и мечты женщины завязываются только на одном человеке — совместные путешествия, планирование детей, формирование быта. Создается ментальная привязанность.

• Гормональная зависимость

Когда мы находимся в отношениях с другим человеком, наша гормональная система полностью перестраивается. Организм начинает вырабатывать повышенное количество дофамина, серотонина и эндорфина, чтобы чувствовать то самое ощущение счастья. Именно эти гормоны «подсаживают» нас на человека. Если что-то идет не так, концентрация гормонов в крови падает, и мы испытываем ломку.

• Вторичные выгоды

Несомненная «выгода» от привязанности — это снятие с себя ответственности. «Я не хочу ничего решать». Привязанность удобна для мозга. Тогда можно расслабиться и отдать штурвал управления своей жизнью в руки кому-то другому. Так легче почувствовать себя жертвой и винить во всем обстоятельства. Когда мы привыкаем, что есть человек, который отвезет в ремонт нашу машину, возьмет на себя финансовое обеспечение, выберет новый телевизор для спальни, то от этого очень сложно отказаться. Взваливать эти заботы на свои плечи снова довольно трудно. Поэтому мы терпим токсичные отношения ради этих вторичных выгод.

Как понять, что ваша привязанность стала губительной

Чтобы осознать, действительно ли вы любите человека или просто привязаны, подумайте о том, что изменится, если убрать все социальные выгоды, которые дают вам эти отношения. Например, статус жены, место проживания, прописка, финансовые интересы, поддержка, совместный быт, общие интересы, взаимность от партнера. Есть что-то большее для вас, чем социальные аспекты?

Если вы ответили да, то вам нужно работать над своей психикой. Можно обратиться к психологам, коучам и другим помогающим и поддерживающим специалистам. Если вы уже находитесь в созависимых отношениях с человеком, то самостоятельно из них выбраться почти невозможно. Работа над собой поможет вам исцелить травмы, которые привели к такой привязанности. Это поможет почувствовать себя важной и ценной без другого человека.

Посмотрите на свою жизнь со стороны. Чем она наполнена помимо отношений с мужчиной? Есть ли у вас увлечения и хобби? Строите ли вы свою карьеру или полностью посвятили себя быту? Встречаетесь ли вы с подругами или партнер занимает все ваше свободное время? Испытываете ли вы чувство вины, если идете куда-то без него? Жертвуете ли вы своими интересами ради его спокойствия? Если вы понимаете, что ваша жизнь во многом зависит от другого человека, то нужно как можно скорее снижать степень привязанности и искать опору в себе. Уйти от токсичного партнера вполне реально, в галерее читайте истории звездных женщин, которым удалось это сделать:

Как найти себя

Избавиться от сильной привязанности помогут следующие действия:

• Выпишите сферы, в которых вы зависите от другого человека. Какие потребности вы не можете закрыть самостоятельно? Возможно, с детства вы привыкли каждое воскресенье ужинать в кругу семьи и партнер — важная часть этой традиции. Или вы ушли с работы, потому что партнер обещал полностью вас обеспечивать. Тогда в вашей личной финансовой сфере образуется большая дыра.
• Найдите опору в себе. Когда у вас сформировался список потребностей, которые удовлетворяет ваш партнер, попробуйте понять, как вы можете сами закрыть их, без привязанности к партнеру. В случае с ужином — ходите каждое воскресенье в кафе со своей подругой или в кино со своими детьми. А если вы привязаны материально, то самое время найти работу или учиться новой профессии, которая интересна и в которой вы хотели бы развиваться. Пусть одна привычка сменит другую. Со временем вы увидите, как рвутся старые связи, а вы сами создаете те ситуации, где чувствуете радость и комфорт.
• Проработайте ваши страхи. Например, если вы боитесь одиночества, трансформируйте его в свободу. Одиночество — это когда женщина утратила свои чувства и эмоции, интересы и смысл жизни. Свобода — это возможность выбрать круг общения, хобби, образ жизни, ресторан и страну для путешествий. Если вы боитесь утратить свою женственность, попробуйте заняться специальными практиками, запишитесь на стрип-пластику, купите новое сексуальное белье, в котором будете выглядеть потрясающе. Пусть все вокруг напоминает вам о том, что вы прекрасны сами по себе, а не потому, что ждете одобрения от партнера.
• Укрепляйте гормональную систему. Напишите список, что вас искренне радует. Прогулки с детьми, поездки на машине под громкую музыку, танцы, медитации, поездка на море. Пусть событий, которые вызывают у вас положительные эмоции, будет как можно больше. Как только вы поймете, что можете получать удовольствие не только от отношений с мужчиной, ваша жизнь будет наполнена красками.
• Возвращайтесь в настоящее. Возможность находиться «здесь и сейчас» сыграет вам на руку. Нет никакого смысла копаться в прошлом, инвентаризировать ошибки и страдать по несбывшимся мечтам. Почаще задавайте себе вопрос «Что я чувствую? Что я хочу? Чем я могу себя порадовать в этот момент? Что могу сделать прямо сейчас, чтобы мое завтра стало лучше?». Эти вопросы помогут вам услышать себя, свои истинные желания и шаг за шагом вступать в новую жизнь, где не будет места токсичным отношениям.
• Работайте над своей самооценкой. То, как вы ощущаете себя без привязки к кому-либо, отражается на всех сферах вашей жизни — с родителями, с детьми, с мужчинами, с коллегами и с друзьями. Даже в супермаркете люди начинают чувствовать, как к вам можно относиться, а как нельзя. И как только ваша самооценка будет достаточно высокой, это выведет вас на принципиально новый уровень жизни.

Осознайте очень важный момент — эмоциональная зависимость тянет вас вниз, делает слабее и неувереннее в себе. Как только вы разорвете эту порочную связь, то сможете впустить в свою жизнь много нового. Избавитесь от страхов, проработаете старые установки, станете эмоционально стабильной, почувствуете опору на себя. И именно это станет отправной точкой — вашей точкой роста.

Надежда Зубрева

Фото:

Кадр из сериала «Квартира невинных»

Читайте также

• Повзрослевшие дочери Моники Беллуччи стали полной копией матери
• Как выглядит квартира певца Дмитрия Колдуна с бесконечным запасом туалетной бумаги
• Шляпа-панама и пуховик: что носить в конце осени и начале зимы

15 признаков того, что вас кто-то использует

Кто-то использует вас и пользуется вашим добродушием, и вы, наконец, начинаете осознавать это.

И это действительно жалит.

Использование другого человека для достижения или достижения собственной цели не является чем-то новым в истории человечества, но это не причиняет меньше вреда пострадавшему человеку.

Умение распознавать признаки того, что кто-то использует вас, может помочь вам заявить о себе и предотвратить это в будущих отношениях.

Что в этой статье?

 [скрыть]

Общие причины, по которым кто-то вас использует

Не всегда легко понять, почему кто-то может вас использовать, особенно если этот человек близок вам или вашему романтическому партнеру.

Когда кто-то использует другого, это может быть по личным, эгоистичным причинам.

Или это может быть связано с внутренними проблемами или неразрешенной травмой.

Однако важно отметить, что использование кого-то может выглядеть совершенно по-разному в разных ситуациях.

Если вы чувствуете, что вас использует кто-то, кого вы любите и кому доверяете, лучше исследовать свои внутренние чувства глубже.

Некоторые из наиболее распространенных причин, по которым кто-то может вас использовать, включают:

• Комфорт : Им может быть комфортно с вами, особенно если вы предоставляете им еду, кров, любовь и поддержку.
• Финансовые причины : Люди сильно мотивированы финансовой поддержкой и прибылью.
• Секс/любовь : Если кто-то одинок или ищет физическую связь без ментальной, эмоциональной или духовной связи, он может быть более открыт для использования других для получения желаемого.

Никогда не бывает приятно чувствовать, что тебя используют, особенно если это кто-то, кого ты знаешь, кому доверяешь или даже любишь.

Всякий раз, когда кто-то использует вас, вы тратите ненужную энергию на того, кто не заслуживает вашей доброты и готовности отдавать.

Знание того, как идентифицировать и обнаруживать признаки того, что кто-то использует вас, может помочь вам стоять на своем и защитить себя, если вы когда-нибудь окажетесь в компании кого-то со злыми намерениями.

1. Они игнорируют ваше расписание

Одним из наиболее распространенных признаков того, что кто-то использует вас, является то, что они проводят с вами время только тогда, когда им это удобно.

Пользователи будут строить планы, когда им это удобно, не принимая во внимание вашу личную жизнь или расписание.

2. Они просят денег взаймы без повторной оплаты

Друзья отлично подходят для поддержки и могут помочь друг другу в трудные времена. Однако, если кто-то, кого вы знаете, часто просит деньги, не собираясь их возвращать, он использует вас ради ваших денег.

3. Они эгоцентричны

Когда вы проводите время с кем-то, кто пользуется вами и чувствует себя комфортно, используя вас, они не будут задумываться о том, что происходит в вашей жизни.

Вы заметите, что их нарциссическое и эгоистичное поведение, кажется, связано с ними. Они обращаются к вам только тогда, когда им что-то нужно.

4. Они не слушают

Проводили ли вы когда-нибудь время с другом или любимым человеком, который, кажется, не слушает ни слова, которое вы говорите?

Вам кажется, что они находятся рядом с вами для личной выгоды, а не потому, что хотят быть с вами?

Доверься своему чутью. Те, кто не слушает других, обычно корыстны и игнорируют ваши желания и потребности, чтобы удовлетворить свои собственные.

5. Их любовь обусловлена ​​

Друзья, романтические партнеры и члены семьи должны любить вас безусловно.

Однако, если вы чувствуете, что их любовь обусловлена, они пользуются вашим добродушием и добротой по отношению к ним. Это односторонние отношения.

Чувство того, что друг использовал тебя, может глубоко ранить, особенно если друг использует тебя годами или даже десятилетиями.

Если друг больше не хочет проводить с вами время или находится рядом только тогда, когда ему удобно , вам нужно разбудить его другие действия и поведение.

Некоторые признаки того, что друг может вас использовать, могут включать:

• Отсутствие инициативы с планами, сообщениями или телефонными звонками
• Выпрашивание денег, поездок и услуг практически без намерения когда-либо отплатить вам каким-либо образом
• Не включая вас при составлении планов с другими друзьями или подобными группами друзей
• Избегание вас , когда вам нужна помощь или психологическая и эмоциональная поддержка
• Просить провести с вами время только когда им что-то нужно или когда они чувствуют себя особенно одинокими
• Просят вас покрыть их на еду и прогулки, не признавая вашей помощи и не платя вам. Часто они просто «забывают» принести деньги.

6. Они хорошо играют, когда это удобно

Знаете ли вы кого-нибудь, кто ведёт себя то горячо, то холодно, в один день ведя себя как ваш лучший друг, а завтра игнорируя вас?

Если у вас есть друг, который ведет себя мило только тогда, когда это ему подходит и когда он добивается своего, то очевидно, что он более эгоистичен и корыстолюбив, чем вы думали.

7. Им не хватает усилий

Дружба и романтические отношения — улицы с двусторонним движением. Чтобы сохранить отношения процветающими, оба вовлеченных человека должны прилагать усилия.

Если вы знаете кого-то, кто не заинтересован в том, чтобы прилагать усилия при планировании, отправке текстовых сообщений или телефонных звонках, он не так привержен отношениям, как вы.

---

Другие статьи по теме

27 самых ярких черт женщины-нарцисса

Вы непреднамеренно ведете кого-то? 14 сигналов для пробуждения        

Почему я так несчастен? 15 основных причин, по которым вы несчастны

---

8.

Они используют вас, чтобы чувствовать себя хорошо

Вы когда-нибудь замечали, что кто-то в вашей жизни связывается с вами только тогда, когда чувствует себя плохо или плохо о себе? Они эмоциональные вампиры, использующие вас, чтобы чувствовать себя лучше.

Когда кто-то использует вас таким образом, он ищет подтверждение и одобрение, чтобы повысить свое эго. Как только они почувствуют себя лучше, они оставят вас с их эмоциональным мусором.

9. Они становятся все более манипулятивными

Нередко пользователи склонны к манипулированию, но при этом обаятельны и харизматичны.

По этой причине легко попасть в отношения с людьми, которые корыстны и служат только одному партнеру.

Кто-то в вашей жизни все чаще манипулирует, вторгается в ваше личное пространство и время и не соблюдает границы?

Возможно, пришло время сделать шаг назад и переоценить отношения.

10. С вами связываются только ночью

Хотя это чаще всего встречается в романтических отношениях, это может произойти в любых отношениях.

Когда человек звонит вам или пишет вам сообщения только ночью (особенно если он состоит в других серьезных отношениях), он, вероятно, пытается использовать вас для эмоциональной, умственной или сексуальной поддержки.

Быть использованным женщиной может нанести ущерб чьему-либо эго, особенно если вы интересуетесь женщиной в романтическом плане.

Однако вы также можете быть использованы женщиной в платонических отношениях или в вашей семье.

Хотя не все одинаковы, вот несколько признаков того, что вы можете оказаться в ситуации, когда женщина использует вас:

• Она игнорирует ваши звонки , сообщения и попытки общения, если ей нужно что-то для тебя
• Она ожидает чего-то взамен , когда звонит вам, проводит с вами время или навещает вас.
• Она не боится просить вас купить ей еду, еду и другие личные вещи
• Нет искры от ее , когда у вас романтические отношения, даже если вы прикладываете все усилия.

11. Они не представляют вас

Если вы состоите в длительных отношениях с кем-то или знакомы с другим человеком в течение многих лет как друзья, вы можете рассчитывать на встречу с его семьей и друзьями в какой-то момент.

Если кто-то, кого вы знаете, избегает знакомить вас со своими близкими, это может быть тревожным сигналом, что этот человек не заинтересован в вас.

12. Они нарушают обязательства и обещания

Всякий раз, когда друг или любимый человек нарушает обещания и обязательства, это может разрушить связь и доверие, которые вы построили друг с другом.

Тем не менее, это обычная тактика для пользователей или людей с нарциссическим и манипулятивным характером.

13. Они не выражают благодарности

Даже если вы дружите с человеком, который является пользователем на протяжении десятилетий, он редко проявляет благодарность. Вы часто можете быть поражены тем, насколько наглыми могут быть пользователи и насколько они неблагодарны.

14. Они не уважают личные границы

Независимо от того, состоите ли вы в романтических или платонических отношениях с кем-то, кто использует вас, они вряд ли будут уважать ваши границы.

Даже если вы четко изложили их, пользователь будет удивлен (или даже раздражен), когда вы укажете на его оскорбление. Они чувствуют себя вправе перейти черту, полагая, что вы ее отпустите.

15. Они лгут (часто)

Такое поведение является отличительной чертой пользователя. Те, кто использует других и манипулирует ими, не будут долго думать, прежде чем солгать прямо вам в лицо.

Если вы подозреваете, что ваш друг или партнер постоянно использует вас и лжет, пора двигаться дальше. Если нет доверия, нет основы для отношений.

Когда тебя используют в отношениях или с мужчиной, с которым у тебя платонические отношения, ты знаешь, насколько душераздирающим может быть этот опыт.

Тем не менее, есть несколько признаков, на которые следует обращать внимание, которые помогут вам лучше обнаружить и потенциально избежать любого человека, намеревающегося использовать вас или воспользоваться вами.

Некоторые из наиболее распространенных признаков того, что мужчина вас использует, включают:

1. Он приходит в себя только тогда, когда одинок или неудовлетворен своими нынешними отношениями или семейной жизнью.
2. Он не знакомит вас с членами семьи и друзьями, даже если вы встречаетесь как эксклюзивная пара уже несколько месяцев или даже лет.
3. Просьба о финансовой поддержке или помощь в улучшении собственной жизни без взаимности.

Что делать, если вас кто-то использует?

Если вы обнаружите, что кто-то вас использует, вы можете почувствовать обиду, предательство и даже гнев. Совершенно естественно испытывать сильные и болезненные чувства, когда кто-то злоупотребляет вами, вашей любовью и доверием.

Однако лучше удалить себя из отношений и ситуации, если кто-то использует вас. Запомните следующие советы, как только вы узнаете, как узнать, использует ли вас кто-то:

• Установите границы: Установите личные границы и оставайтесь максимально независимыми при встрече с другими, будь то романтические или платонические отношения.
• Узнайте больше заранее: Потратьте время на знакомство с людьми, прежде чем вступать в отношения.
• Создайте поддержку: Создайте группу поддержки из близких и друзей, которой вы можете доверять, когда отрываетесь от пользователя.
• Прервать контакт: В некоторых случаях отказ от общения и прекращение всех коммуникаций — единственный способ начать новую жизнь после того, как вами манипулировали или его использовали.

Никогда не бывает приятно, когда тебя используют, но этого можно избежать, зная, как определить тактику пользователей, манипуляторов и нарциссов.

Чем лучше вы знакомы с поведением этих людей, тем меньше вероятность, что вы станете жертвой их тактики.

Когда вы узнаете о знаках, вы сможете держаться подальше от тех, кто корыстен и манипулирует, не сомневаясь и не задавая себе вопросов.

17 признаков того, что вас используют в отношениях, и как решить эту проблему

Очень сложно сказать, когда тебя используют в отношениях. Мало того, что существует множество способов использования — в том числе в финансовом, сексуальном или эмоциональном плане, и это лишь некоторые из них — также, как правило, используется много обмана и манипуляций, причем все в разной степени.

«На менее деструктивном, но все же проблематичном конце спектра партнер может использовать вас, чтобы избежать одиночества», — говорит доктор Карла Мари Мэнли, клинический психолог, спикер и автор книги «9».0277 Дата Смарт . Они могут начать отношения с вами, чтобы заполнить пробел в своей жизни, найти сексуальное удовлетворение или облегчить финансовое бремя, не осознавая, что они токсичны и несправедливы. Мэнли называет это «удобствами», потому что ваш партнер использование вас для удовлетворения потребности без намерения вкладывать дополнительные средства или отдавать в равной степени. Если чаша весов всегда склоняется в пользу вашего партнера, скорее всего, у вас есть пользователь на руках.

По словам Мэнли, существует также крайне опасный конец спектра, когда партнер может использовать вас для чистой финансовой выгоды или для того, чтобы кого-то запугивать и контролировать. В любом случае «использование» обычно приводит к нечестности и манипуляциям, что может иметь эмоциональные последствия. «Фактор обмана наносит значительный психический и эмоциональный вред, — говорит Мэнли. «Когда вы понимаете, что партнер использует вас, нормально чувствовать себя грустным, расстроенным и злым. Использование другого человека абсолютно неуважительно, и это никогда не чувствует себя хорошо, когда тебя не уважают, особенно со стороны того, кто говорит, что любит тебя». Вот 17 признаков того, что ваш партнер может вас использовать. Если что-то звучит знакомо, возможно, лучше двигаться дальше.

1. Они всегда кажутся проверенными

Westend61/Westend61/Getty Images

Если кто-то поддерживает с вами отношения, но при этом практически не проявляет интереса к вашей повседневной жизни, воспринимайте это как знак того, что что-то не так. «Чаще всего, когда кто-то использует другого, он проявляет признаки незаинтересованности в разговорах, в выбранных действиях другого, а также в своих симпатиях и антипатиях», — говорит Тина Садри, LMFT, лицензированный брачный и семейный терапевт. Они не будут спрашивать о вашем дне, не будут спрашивать вашего мнения о чем-то и уж точно не будут с интересом слушать, как вы говорите. В то время как пары, состоящие в длительных отношениях, будут испытывать периоды отвлечения внимания, испытывать это на регулярной основе недопустимо.

2. Они не ходят на свидания один на один

Истинные намерения вашего партнера могут проявляться и менее очевидными способами, включая приглашение других людей присоединиться к вам на свиданиях, говорит Садри. Часто это делается для того, чтобы рассредоточить внимание по группе.

Если вы всегда встречаетесь с другими людьми (скорее всего, с их друзьями), это означает, что вашему партнеру не нужно тратить много времени или энергии на общение именно с вами. Однако они могут сказать, что «вывели вас на свидание», чтобы симулировать интерес, чтобы отношения оставались неизменными.

3. Они милы только тогда, когда чего-то хотят

LumiNola/E+/Getty Images

Хотя большую часть времени они могут казаться отстраненными и незаинтересованными, обратите внимание, проявляет ли этот человек силу всякий раз, когда он чего-то хочет. Они переключатся с проверенных на супер милых и ласковых, а затем попросят об одолжении вскоре после этого.

Это не означает, что партнер, который делает что-то хорошее, автоматически становится «пользователем». Например, если они приходят с вашей любимой едой на вынос, это не обязательно означает, что у них гнусные намерения. Это только проблема, если есть последовательный шаблон безразличия, сопровождаемый чрезмерной добротой и просьбами.

Один из способов узнать, если что-то кажется неуравновешенным, говорит клинический психолог Рэйчел Гринберг, LCP. Вы также можете обнаружить чувство беспокойства, как если бы вы могли сказать, что их доброта не искренна. В этом случае «что-то не так в соединении, и это нужно исправить», — говорит Гринберг.

4. Они используют вас для общения

Если ваш партнер использует вас, у него могут быть завышенные ожидания в отношении ваших достижений, но не потому, что они подбадривают вас или поддерживают вас в достижении ваших целей. Скорее, они вложены, потому что ваш успех может сделать что-то за из , — говорит Садри.

Вот почему ваш партнер может не хотеть смотреть фильмы или ходить на свидания, но внезапно становится доступным для вечеринок, где он может пообщаться с некоторыми из ваших влиятельных друзей. То же самое верно и для рабочих мероприятий, где они могут получить доступ к сети, если они посетят вас как ваш плюс один. Для них ваши отношения — средство для достижения цели.

5. Они поощряют вас устраиваться на высокооплачиваемую работу

Владимир Владимиров/E+/Getty Images

Точно так же они могут побуждать вас устраиваться на более высокооплачиваемую работу, а затем испытывать чувство вины, если вы не заинтересованы, — говорит Садри. Вам может показаться, что они милые и ободряющие, но если вы присмотритесь, вы увидите, что это смешано с легкими упоминаниями о том, как ваш успех принесет пользу им и/или вашим отношениям.

6. Вы чувствуете себя некомфортно рядом с ними

По словам Амалии Сирики, лицензированного клинического социального работника LCSW, ваше тело может многое рассказать вам о чьих-то намерениях, поэтому обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете, когда разговариваете или проводите время с кем-то. Твой партнер. Вы нервничаете? Вы напрягаетесь? Вы злитесь, казалось бы, без причины? Подобные физические и эмоциональные реакции могут быть признаком того, что ваш партнер не заботится о ваших интересах, даже если вы не можете понять, почему.

7. Они пересекают ваши границы

Halfpoint Images/Moment/Getty Images

Если ваше тело реагирует негативно, это может быть потому, что ваш партнер выходит за ваши границы, чтобы удовлетворить свои потребности. Обращайте внимание на моменты, когда они переходят черту, а также на то, как они реагируют, когда вы окликаете их или говорите «нет».

«Вы можете многое узнать о человеке по тому, как он реагирует на ваши границы, — объясняет Сирика. «Человек, который находится с вами в отношениях, потому что вы ему нравитесь, будет реагировать на ограничения с легкостью и пониманием». Если ваш партнер извлекает вас или «использует» вас, все будет наоборот.

Они, скорее всего, очень разозлятся и отступят от ваших границ или найдут причину, по которой границы «тупые» или «несправедливые», вместо того, чтобы изменить свое поведение, как их просят. «Другими словами, — говорит Сирика, — они не будут уважительны».

8. Отношения кажутся неравными

«Партнер, который использует вас, как правило, имеет однобокий, несправедливый подход в отношениях», — говорит Мэнли, что может проявляться в финансовом, эмоциональном и физическом плане. Может показаться, что вы всегда платите за вещи, планируете свидания, покупаете подарки и выполняете работу по дому — и они никогда не тратят одинаковое количество усилий, чтобы пойти вам навстречу. «Если ваш партнер, кажется, не желает возвращать услугу или не хочет возвращать, скорее всего, он использует вас на каком-то уровне», — говорит Мэнли.

9. Они всегда хотят остаться дома. Ты всегда идешь к их месту.

По словам преподобного Шери Хеллер, LCSW, лицензированного клинического социального работника, этот тип лени посылает сильный сигнал. Ограничение отношений их квартирой, без каких-либо свиданий для укрепления дружбы или поездок на улицу, является явным показателем незаинтересованности в переходе отношений на следующий уровень.

Они отказываются гулять? Встретиться с друзьями? Или хотя бы выпить кофе? Если вы не ищете чего-то большего, чем случайная связь, эта настройка вполне подойдет. Но если вы хотите, чтобы отношения развивались, такое обращение может быть болезненным и снижать уважение, говорит Хеллер, а также быть признаком того, что вас используют.

10. Они приглашают вас только на свидания

С другой стороны, есть люди, которые постоянно приглашают вас на модные свидания, говорит тренер по отношениям Лия Кэри. Дело в том, что они делают это не потому, что хотят провести время именно с вами. Вместо этого речь идет скорее о статусе или идее иметь партнера, возможно, чтобы произвести впечатление на друзей.

Независимо от того, захотят ли они остаться дома или просто захотят куда-нибудь выйти, вы, очевидно, захотите убедиться, что это соответствует тому, что вы ищете. Как говорит Кэри: «Если другой человек удовлетворяет свои потребности, а вы нет, пришло время пересмотреть отношения».

11. Они считают, что имеют право на ваше время

elenaleonova/E+/Getty Images

Что произойдет, если вы скажете этому человеку «нет»? Как говорит Мэнли: «Люди, которые являются пользователями, часто чувствуют себя вправе ничего не давать или «получать» больше, чем они дают». Вот почему они будут расстраиваться или злиться, если вы не можете что-то для них сделать, если вы хотите провести время наедине с собой или если вы не поспешите к ним, как только они позвонят. Они также, скорее всего, найдут способ заставить вас чувствовать вину за это как тактику манипулирования.

В то же время вы можете заметить, что они не подходят и не берут трубку, когда вам что-то нужно. «Партнер, который использует вас, часто испытывает безразличие», — говорит Мэнли. «Недостаток внимания к своим мыслям, чувствам и потребностям часто является признаком того, что вас используют — и не получают того внимания и уважения, которого вы заслуживаете».

12. Отношения никогда не развиваются

Если ваш партнер утверждает, что хочет «отношений», но, похоже, не заинтересован в том, чтобы на самом деле связывать их или двигаться вперед, примите к сведению. Как говорит Дебора Дж. Кохан, доктор философии, адъюнкт-профессор социологии Университета Южной Каролины Бофорт, пользователь не захочет продвигать отношения дальше ранних стадий, где они получают все, что хотят — физическую близость, внимание. , кто-то, с кем можно пообщаться — без каких-либо обязательств или ответственности.

И тому может быть множество причин. «Мы — культура, в которой приоритет отдается паре, и иногда люди хотят этого чувства больше, чем на самом деле хотят быть с реальным человеком», — говорит Коэн. «Для кого-то, кого используют, это может действительно сказаться эмоционально, потому что человек может чувствовать, что он недостаточно хорош, что он недостаточно важен для кого-то, что им можно легко воспользоваться — и тогда он будет сомневаться. их общее чувство собственного достоинства».

Если вы хотите большего от отношений, не ждите целую вечность, пока кто-то решит, готов он или нет.

13. Они начинают защищаться

Марко Гебер/DigitalVision/Getty Images

Когда поддерживающий, преданный партнер случайно проявляет эгоизм, вы заметите, что он готов извиниться и внести изменения, как только его внимание будет доведено до его сведения. . Но если кто-то использует вас намеренно, вы, вероятно, заметите, что вместо этого они начинают защищаться и спорить, — говорит Кейша Пруден, LCMHCS, LCAS, CCS, терапевт и владелец Pruden Counseling Concepts.

Вместо того, чтобы говорить о том, что все вышло из равновесия, они быстро и сердито закроют разговор, потому что их поймали. «Если человек в отношениях не желает выслушивать опасения другого человека и работать над поиском взаимоприемлемого решения», — говорит Пруден. Если нет, возможно, пришло время двигаться дальше.

14. Есть чувство обиды

При всех одолжениях, вызывающих чувство вины и диковинных просьбах вы можете заметить, что помимо всего прочего вы испытываете чувство обиды, говорит клинический психолог Ким Хронистер, Psy.D. Если вас действительно используют, вы начнете чувствовать себя пересохшим колодцем, которому нечего дать.

Мэнли вторит этой поговорке: «Когда партнер склонен заниматься только поверхностными причинами», такими как желание физической близости или желание заполнить пустоту одиночества, или потребность в компаньоне для какого-либо мероприятия, «вас недооценивают и недооценивают». ценится». И это может истощать по-разному.

15. Они не хотят решать проблемы. может работать без сбоев. Это означает решать проблемы по мере их возникновения и находить решения и компромиссы, чтобы все были довольны. Тот, кто снова находится в отношениях ради личного, а не потому, что на самом деле заботится о вас как о своем партнере, не будет тратить время на такие жесткие разговоры. Опять же, это будет выглядеть очень однобоко.

16. Вы все время чувствуете себя истощенным

Поскольку «пользователь» требует много времени и энергии, вы, вероятно, будете регулярно чувствовать себя выгоревшим, говорит Кэри. Возможно, вы не можете вспомнить, когда в последний раз проводили выходные в одиночестве или когда в последний раз видели друзей. Это огромный красный флаг того, что ваш партнер берет больше, чем дает, и что ваши отношения несбалансированы.

17. За закрытыми дверями они ведут себя иначе

Shutterstock

Если вы задаетесь вопросом: «Меня используют?» вы должны посмотреть, как ваша вторая половинка ведет себя наедине. «Пользователи часто могут быть чрезвычайно харизматичными, и их привлекательные качества могут затруднить понимание того, что на самом деле », — говорит Мэнли. «Однако партнеры, которые используют других, как правило, выдают себя через последовательные красные флажки, которые разделяют общую тему самоутверждения».

Вы могли заметить, например, что они прекращают действие за закрытыми дверями или после того, как сделали что-то доброе. Они также, вероятно, будут спорить и защищаться, с прицелом на то, как отношения приносят им пользу.

Но не вините себя, если вас затянет этот тип отношений. Часто из-за их харизмы легко запутаться и думать, что все в порядке — до тех пор, пока вы не поймете, что это не так. Сделайте шаг назад и оцените, как вы себя чувствуете в текущей динамике. Если что-то не так, скорее всего, это не так!

Что делать, если партнер вас использует

Хорошо, предположим, некоторые из этих тревожных сигналов выделяются, и вам действительно кажется, что ваш партнер использует вас. Первое, что вы должны попытаться сделать, если это кажется безопасным, — это поговорить, в ходе которого вы объясните дисбаланс, который вы заметили в отношениях, и то, как он влияет на вас.

«Решите проблему прямо и уважительно», — говорит Мэнли. «Например, если вы чувствуете, что ваш партнер использует вас в финансовом отношении, вы можете сказать: «Я понял, что плачу всю арендную плату и большую часть расходов. Было бы справедливо и сбалансированно разделить расходы поровну».

Тогда посмотрите, как они отреагируют. Извиняются ли они, делают ли они шаги и вносят изменения в меру своих возможностей? Или они защищаются и утверждают, что вы смешны? Если вам кажется, что вы уличили их в манипуляциях, Мэнли говорит, что самое мудрое, что вы можете сделать, это сократить свои потери и двигаться дальше.

Источники:

Д-р Карла Мари Мэнли, клинический психолог, спикер, автор

Тина Садри, LMFT, лицензированный брачный и семейный терапевт

9003, клинический психолог Dr.