Привыкание к человеку: Привыкание к человеку психология. Привязанность – что это такое, ее типы, как отличить любовь от привязанности

Опубликовано автором

Содержание

Привязанность к человеку

Нам случается произносить фразы вроде «я так привязана к этому человеку», подразумевая симпатию и искренне расположение. Но иногда люди путают привязанность и более серьезные чувства, а это может привести к нежелательным последствиям. К примеру, вы знаете, чем любовь отличается от привязанности к человеку?

Типы привязанности

Чувство привязанности испытывает каждый человек, начиная с раннего детства. Сначала это проявляется на уровне инстинктов – привязанность к матери, к каким-то вещам (одежде, игрушкам). Потом одни привязанности сменяют другие, но само чувство сопровождает нас всю жизнь.

Существует несколько типов привязанностей, специалисты выделяют 3 (некоторые авторы 4) разновидности. Но для облегчения понимания мы будем использовать разделение всего на 2 типа привязанностей: безопасная и болезненная.

Безопасная, то есть нормальная может лежать в основе дружбы или любви. В этом случае человек при расставании с объектом привязанности не испытывает серьезных волнений. Может возникнуть ощущение легкой грусти и печали, но никак не истерика или депрессия.

А вот болезненная эмоциональная привязанность будет вызывать именно такие чувства. Она может быть направлена, как на человека (привязанность к парню), так и на предметы (привязанность к вещам). Говорят, что последняя не столь сильна, как любовная привязанность, но существуют случаи, когда человек не может расстаться с дорогими его сердцу вещами. И все уговоры родных вызывают только агрессию, потому что человек не может представить себе жизнь без именно этой вещи. Но привязанность к предметам не так опасна, потому что ее проще обнаружить. Человек, захламляющий свою квартиру вещами, которые не собирается использовать в ближайшее время (когда-нибудь я из этих досок сделаю полочки, а старые газеты пригодятся, если соберусь делать ремонт), то тут налицо явление привязанности. По-другому дело обстоит в межличностных отношениях, понять привязанность или любовь владеют человеком очень непросто. А различать эти два понятия просто необходимо, потому что любовь открывает дорогу к счастью, а сильная привязанность (больная, эгоистичная) делает несчастным.

Как отличить любовь от привязанности?

Как уже говорилось выше, сердечная привязанность может являться основой любви и это нормально, плохо, когда это чувство замещает любовь. Привязанность не может стать основой длительных отношений, возможно, они и будут более яркими и оставят серьезный след в вашей душе, но как только привязанность исчезнет, выяснится, что человек по ту сторону койки вам совершенно чужой.

Как отличить любовь от привязанности к человеку?

Необходимо оценить свои отношения, в этом помогут следующие вопросы.

  1. Что вас именно притягивает в партнере? Привязанность характеризуется увлечением внешними данными, для любви необходимо, в первую очередь, ощущение душевного родства, а уже потом физиологическое влечение.
  2. Вы помните, когда решили, что жить без этого человека не можете? Если вы помните как развивались ваши отношения, то это признак любви. Если же вы «заболели» человеком внезапно, то это является знаком привязанности.
  3. Какие качества вас привлекают в партнере? Привязанность склонна увлекаться чем-то одним – голосом, улыбкой, а любовь отметит множество черт в дорогом человеке.
  4. Ваш интерес к партнеру постоянен? При привязанности интерес то угасает, то вспыхивает, как пики на кардиограмме. Любовь – чувство более ровное, поэтому ей свойственны лишь незначительные колебания заинтересованности.
  5. Вы сильно изменились под действием этого чувства? Привязанность мешает нормально жить. Любовь, напротив, помогает собраться с мыслями и проявить свои лучшие качества.
  6. Как вы относитесь к другим людям? Если вами владеет привязанность, то центром Вселенной будет ваш партнер, а остальные люди досадными помехами на пути к нему. Любовь также выделяет единственного, но не затуманивает положительные чувства к другим людям.
  7. Как вы переносите расставания? Привязанность: разлука – смерть для отношений, хотя вначале очень больно и хочется на стену лезть. Любовь: расставание – серьезное испытание, но его можно пережить.
  8. Часто ли вы ссоритесь с партнером? Привязанность не может обойтись без ссор и скандалов, причем каждый из них с битьем тарелок. Без ссор вам просто скучно, вы делаете из этого спектакль. Любовь тоже не обходится без разногласий, но вы ищете компромиссы, ссоры направлены на решение проблемы.
  9. Вы видите дальнейшее развитие отношений? Привязанность не дает возможности представить общее будущее, любовь строит общие планы.
  10. Эгоизм или бескорыстие? Привязанность делает все, чтобы удовлетворить собственные потребности. Любовь побуждает заботиться о любимом.

Как избавиться от привязанности?

Для начала выяснить, что вами точно владеет – любовь или привязанность. Осознав свою зависимость от человека, вы сделаете первый шаг к выздоровлению. А потом вам нужно будет снова и снова просматривать все, что этот человек принес в вашу жизнь – боль и обиды, разочарования и страх. Вы же не мазохистка, чтобы оставаться с тем, кто вам несет только плохое? Может быть, сразу избавиться от привязанности не получится, поэтому делайте небольшие шаги. Через некоторое время вы и не вспомните о том, что были так зависимы.

 

Статьи по теме:

Взаимная любовь

Любовь необходима каждому, даже если человек и отрицает это. На самом деле чувствовать себя любимым, единственным и неповторимым хочет каждый. Да только не всегда. Чувства, которые мы испытываем к другому человеку взаимны. И вообще, какая она – взаимная любовь?

Что значит любить?

Все мы мечтаем о любви, причем говорим о настоящей или даже вечной любви. А если спросить, что такое любовь и что значит любить по-настоящему – мало кто сможет ответить. Ведь иногда мы любим скорее эгоистично, а эгоизм с любовью совместим мало.

Символ любви

Любовь невозможно описать и, откровенно говоря, вряд ли можно и понять до конца. И нередко вместо слов мы описываем любовь с помощью символов, например, рисуя сердечки или цветы.

А какими еще могут быть символы любви и что они значат?

Любовная зависимость

Мы привыкли к тому, что любовь это в основном светлое чувство, изредка приносящее своему обладателю некую степень страданий. Однако все чаще можно встретить такую форму чувств, которые нельзя назвать иначе, чем зависимость. И шутки здесь уже неуместны. Это болезнь, которую лучше начать лечить без промедлений.

Три типа привязанностей в отношениях

Поделись с друзьями

Николай Кулешевич
Консультант по межгендерным и межличностным отношениям, лайф-коуч.
Специалист по психолингвистике.
Работает в русле экзистенциальной психологии.     Инстаграм Николая

Что бы ни говорил Шопенгауэр о том, что «избавившись от привязанностей, мы избавимся от страданий», для живого человека это по-прежнему остается невозможным. Пока мы живем, мы привязываемся к вещам, городам и, конечно же, к людям.

Эта удивительная способность, появившись в детстве, остается с нами всю жизнь. И именно то, что мы в эмоциональном плане пережили, будучи детьми, влияет на то, как мы привязываемся к другим во взрослой жизни.По сути, привязанность бывает трех видов: 1. Уверенная привязанность 2. Тревожная привязанность 3. Привязанность с избеганием

УВЕРЕННАЯ ПРИВЯЗАННОСТЬ

Представьте себе жизнь младенца: он всецело зависит от взрослых, которые его окружают. И в это время огромное влияние на ребенка оказывает сам факт того, что родители рядом, что он не оставлен: когда они моментально реагируют на его потребности в еде, комфорте и ласке. Если в младенчестве, в детстве и в юности мы растем с уверенностью, что наши родители окажутся рядом, когда нам это необходимо, у нас формируется здоровый стиль привязанности: на основании уверенности. Потребности ребенка меняются, уверенность остается: родители будут рядом в нужный момент. Мозг ребенка в таком случае получает важную установку: даже если родители не всегда находятся с ним, он никогда не будет покинут навсегда. Формируется уверенность и понимание того, что расставание не фатально.

Если в детстве привязанность к родителям формировалась именно таким образом, вероятнее всего, что и любовная привязанность во взрослой жизни будет строиться по такому же сценарию: на основании уверенности.

ТРЕВОЖНАЯ ПРИВЯЗАННОСТЬ

Если же у родителей не было времени на ребенка, если они сами не могли справляться с перепадами собственного настроения или имели проблемы с алкоголем, то они не всегда оказывались рядом с ребенком в те минуты, когда он остро в них нуждался. Они могли быть рядом, но могли и не быть, занимаясь устроением собственной жизни. В младенчестве, в детстве, в юности, когда родителей нет рядом в самые важные моменты, ребенок начинает цепляться за родителей намертво, боясь расставания. Его наполняет тревога: случись что, он может оказаться один на один с проблемой, поэтому лучше всегда быть рядом со взрослым. Расставание для таких детей—сильнейший стресс. Они начинают ревновать родителей к другим людям, другим детям или занятиям, видя в них угрозу для себя. Мозг ребенка в таком случае усваивает важную мысль: нельзя быть уверенным, что взрослые всегда окажутся рядом. Рассчитывать на них не стоит. Формируется привычная тревожность и неуверенность.

Вероятнее всего, что и любовная привязанность во взрослой жизни будет формироваться на основании такой же неуверенности в сочетании с тревожностью. В романтических отношениях такие мужчины и девушки намертво «залипают» на партнере, боясь расставания и разлуки. Даже несколько дней, проведенных порознь, для них—сильнейший стресс и мучение.

ПРИВЯЗАННОСТЬ С ИЗБЕГАНИЕМ

Иногда такой стиль привязанности (на основе неуверенности) принимает другую форму: привязанность с избеганием. Это что-то сродни психологической защиты. Когда, не желая испытывать боль расставания и покинутости, ребенок (или взрослый) учится ни к кому сильно не привязываться. Избегающие привязанности дети порой даже не проявляют особого предпочтения к родителям по сравнению с другими взрослыми. Они одинаково формальны со всеми.

Как же проявляется во взрослой жизни тот или иной стиль привязанности в отношениях?

УВЕРЕННАЯ ПРИВЯЗАННОСТЬ -мне комфортно делиться с партнером самым сокровенным; -мне легко и не страшно открываться; -я редко переживаю, что он/она меня оставит; -я с удовольствием обращаюсь к партнеру за помощью или советом; -я спокойно переношу временную вынужденную разлуку; -я не испытываю необходимость в том, чтобы партнер во всем разделял мои взгляды и увлечения.

ТРЕВОЖНАЯ ПРИВЯЗАННОСТЬ -мне неловко рассказывать о сокровенных мыслях и чувствах; -я переживаю, что он/она меня разлюбит; -я переживаю, что он/она может оставить меня ради другого человека; -мне кажется, что партнер не так серьезно переживает за меня, как я за него; -я вижу угрозу нашим отношениям в каждом, с кем партнер близко общается; -я ревную.

ПРИВЯЗАННОСТЬ С ИЗБЕГАНИЕМ -я предпочитаю не показывать партнеру своих истинных чувств и переживаний; -я не могу опереться на партнера и в чем-то от него зависеть; -мне очень некомфортно открываться перед партнером; -я иногда стесняюсь партнера; -я легко могу расстаться; -вероятнее всего расставание произойдет по моей инициативе.

Сформированный в вас стиль привязанности сказывается на всём: в том числе на сексуальных отношениях. Попробуйте угадать, какой из этих типов получает больше удовлетворения от секса?

Очевидно, что те, кто строят отношения на основании уверенности, получают от сексуальной близости гораздо больше удовлетворения. Они с большей степенью открытости обсуждают вопросы секса, они спокойно спрашивают партнера о согласии на те или иные действия сексуального характера и так же открыто отвечают сами на подобные вопросы, они внимательны к потребностям партнера, для них секс теснее связан с любовью, они занимаются им, как правило, в рамках постоянных отношений и более уверены в себе сексуальном плане. Кроме того, те, кто строит отношения на основании уверенности, чаще занимаются сексом, сильнее возбуждаются и испытывают более яркие эмоции и оргазмы.

Те, чья привязанность связана с тревожностью, чаще занимаются «примирительным сексом»—т.е. используют секс для закрепления привязанности. Такой секс бывает и страстным и ярким, но не всегда приятным. Обычно для таких людей качество секса равно качеству отношений. Неудивительно, что переживания, связанные с сексом, для таких мужчин и женщин—дело привычное. Часто для них секс остается единственным средством удержания и удовлетворения партнера, а, следовательно, и средством для манипуляций.

Те, для кого привязанность связана с избеганием близости и открытости, занимаются сексом гораздо реже. Секс носит для них формальный характер и мало связан с проявлением чувств. Неудивительно, что такие мужчины и женщины спокойно относятся к случайному сексу, сексу на одну ночь или сексу «по дружбе». Наблюдения показывают, что именно такие люди предпочитают заниматься сексом с незнакомцами (или малознакомыми людьми)—с теми, с кем нет близких отношений. Для них секс существует отдельно, отношения—отдельно.

Конечно, мы не можем вернуться в детство и изменить первичные установки. И понимание того, как мы строим отношения, ничего не меняет. Однако понимание дает альтернативу! Если вам самим некомфортно от того, по какому сценарию развиваются ваши отношения с партнером, приходите на консультацию. Это можно изменить! Открытости и близости без страха и тревоги можно научиться. Работа непростая, но вознаграждающая! Отношения могут приносить радость и удовлетворение. И это может стать вашим ОСОЗНАННЫМ выбором.

Следите за нами в Telegram, Viber и Яндекс Дзен
Знаете новость? Пишите в наш Telegram-бот. @new_grodno_bot

что это такое и как избавиться

Главная » Семья и отношения

Опубликовано: Рубрика: Семья и отношения

Содержание

  1. Что значит эмоциональная привязанность
  2. Можно ли отличить любовь от привязанности и как это сделать
  3. Какие типы привязанности существуют
  4. Аффективный тип привязанности
  5. Амбивалентный тип
  6. Эмоциональный тип привязанности
  7. Симбиотический тип
  8. Сексуальный тип привязанности
  9. Избегающий тип
  10. Невротическая
  11. Дезорганизованный тип
  12. Как распознать у себя эмоциональную привязанность
  13. Признаки
  14. Из-за чего люди привязываются друг к другу
  15. Причины
  16. Как бороться с эмоциональной зависимостью

На сегодняшний день психологам известны тысячи человеческих зависимостей. Они могут заключаться не только по отношению к какому-то предмету, но и к другому человеку. Как правило, это эмоциональные привязки и зависимости. Насколько это опасно и как вовремя распознать нездоровое влечение к человеку?

Что значит эмоциональная привязанность

Перед тем, как говорить о методах распознания и избавления, нужно разобраться с тем, что подразумевает под собой эмоциональная привязанность к человеку. Как правило, это сильное влечение и желание быть с объектом, присваивать его себе.

Справка! Специалисты утверждают, что это чувство воспитывается в человеке ещё с самого детства.

Можно ли отличить любовь от привязанности и как это сделать

Часто в отношениях с другим человеком встаёт вопрос о том, что один индивид испытывает по отношению к другому. Можно ли назвать это чувство светлой и искренней любовью, или это эмоциональная привязанность, которая не подкреплена какими-то весомыми ощущениями.

Справка! Чаще всего этот вопрос задают женщины, так как из-за сильной природной эмоциональности они не способны самостоятельно разобраться с этим чувством.

  • привязанность может появиться в связи с какими-то обстоятельствами, либо при эмоциональном давлении. Любовью же называется родство двух душ, когда обоим комфортно друг с другом;
  • если человек испытывает именно привязанность, ему будет свойственно ощущать постоянные колебания: сегодня этого хочется, а завтра уже нет. Индивид не понимает, нужен ли ему человек. Во время любви личность точно уверена в своих чувствах, его постоянно тянет к человеку, независимо от обстоятельств и так далее;
  • тоску могут испытывать люди и на момент сильной привязанности, и ощущая чистую любовь. Основное отличие заключается лишь в том, что, будучи в любви, человек старается сделать шаг навстречу, сократить расстояние, оказаться рядом как можно быстрее;
  • во время привязанности хочется постоянно изменить партнёра, сделать его более удобным для себя. Когда человек любит, он принимает все недостатки.

Читайте также:  Свадебные бокалы своими руками

Иными словами, во время привязанности человеку просто комфортно со своей второй половинкой, он не стремится развивать отношения и жертвовать собой ради партнёра. Со временем он лишь пытается “прогнуть” под себя человека, сделать его более удобным. Но когда партнёр испытывает именно любовь, это уходит на второй плане. Человек не пытается изменить человека и насильно не подвергает его чему-то. Наоборот, пытается поддержать во всем, что любит и делает человек.

Какие типы привязанности существуют

Поскольку это чувство формируется ещё с раннего детства, психологи привыкли разделять привязанность именно на примере детей. Темперамент, привычки и устои формируются именно в этом возрасте, поэтому основная теория привязанности разделяет несколько основных видов привязанности.

Аффективный тип привязанности

Этот тип привязанности психологи привыкли относить к невротическим нарушениям. Если рассматривать на примере ребёнка, то это выражается в сильной и нездоровой привязанности к матери. Как малыш, подросток или взрослый ребёнок не способен самостоятельно решить какую-то проблему или принять решение. Ему необходимо именно мнение матери.

Определить его достаточно просто. Например, отлучение матери приводит к крикам и истерикам, а её появление к радости и счастью. Но положительные эмоции кратковременны и в скором времени ребёнок начинает упрекать родителя, давить на то, что он его оставил.

Амбивалентный тип

Это характерно для личностей, воспитание которых проходило в сильной строгости и “ежовых рукавицах”. Дети, которые не получили необходимой ласки и тепла стали заложниками таких чувств. Подобный вид в будущем может быть очень опасен и развиться в более серьёзный тип привязанности. Индивид захочет получить эмоции и любовь от других, незнакомых людей. Она проявляется в следующем:

  • гиперактивность;
  • контроль окружающей деятельности;
  • сильная тревожность и неуверенность в своих действиях;
  • склонность к срывам и истерикам;
  • непонятные “эмоциональные качели” по отношению к родителям и друзьям.

Читайте также:  Как перестать любить на эмоциональном и поведенческом уровне

Это то, что можно сказать об одном из самых опасных видов ​привязанности.

Эмоциональный тип привязанности

Сюда входит любая привязанность, которая основана на каких-либо эмоциях. Не важно, положительные они или отрицательные. Зачастую формируется она после сексуальной близости между двумя индивидами, и у женщин процесс привязки происходит значительно быстрее, нежели у мужчин. Подобная привязанность имеет как положительные, так и отрицательные аспекты. Например, отношения, основанные на эмоциях, достаточно сложно разрушить. Но в случае разрыва, переживать это всё гораздо сложнее и проблематичнее.

Симбиотический тип

Данное название образовывается от слова “симбиоз”. Человек пытается всячески раствориться в партнёре, отдаться ему и максимально приблизиться. Сильный излом в психике ребёнка происходит в возрасте трёх лет, когда ребёнок хочет отделиться от матери и стать более самостоятельным.

Сексуальный тип привязанности

Данный тип свойственен в отношениях между мужчиной и женщиной.

Справка! Как правило, женщины намного чаще подвергаются эмоциональной привязанности, нежели мужчины.

Данный тип основывается на гормонах, всплеск которых происходит во время интимного контакта между двумя людьми. По этой причине женщины придают сексу больше значения, нежели противоположный пол.

Избегающий тип

Такому типу подвержена четверть населения. У ребёнка открытое равнодушие, по отношению к происходящему. Ему всё равно, если мама ушла или пришла, они могут спокойно контактировать с другими людьми и такие личности становятся слишком самостоятельными.

Невротическая

Здесь всё наоборот: ребёнок испытывает ненормальную, сильную привязанность к родителю. Он не готов разлучаться с матерью, независимо от времени и обстоятельств. У некоторых это может пройти с возрастом, но как правило, остаётся с человеком на всю жизнь. В будущем такие люди не способны самостоятельно принимать взрослые и взвешенные решения.

Дезорганизованный тип

Самый страшный тип, со стороны психологов. Он формируется у ребёнка в тех случаях, когда родители склонны к насилию и всячески обижают малыша. Такие дети и становятся ворами и разбойниками, говоря о том, что им нечего терять. Они перенимают такую модель и идентично относятся к своим детям.

Читайте также:  Ушёл муж: что делать, как себя вести и как пережить достойно

Как распознать у себя эмоциональную привязанность

Стать жертвой эмоциональной зависимости может каждый человек. Как вовремя распознать её?

Признаки

Основные признаки, которые помогут определить эмоциональную привязанность:

  • неадекватная самооценка. Она может быть, как завышенной, так и заниженной. Человек не может по достоинству оценить своё место в обществе;
  • зависимость от мнения окружающих;
  • проблема с определением личностных границ;
  • неспособность отличить настоящие эмоции от ложных;
  • испытание токсичных эмоций в виде вины и стыда;
  • навязчивые суждения и установки в голове;
  • неспособность создать здоровые отношения с партнёром;
  • сильные проблемы со здоровьем;
  • постоянное проявление защитной реакции в виде агрессии или слёз.

Это основные причины эмоциональной привязанности.

Из-за чего люди привязываются друг к другу

После того, как человек определил у себя наличие эмоциональной зависимости или привязанности, следует понять, что поспособствовало этому.

Причины

Как правило, нельзя назвать основную причину. Все проблемы идут из раннего детства, когда человек с несформировавшейся психикой отправляется в социум. Отношение окружающих к нему может плачевно сказаться на его самореализации, в дальнейшем это приводит к привязанности. Он ищет то, чего не получил тогда, но из-за личной необразованности не может ничего с собой поделать.

Как бороться с эмоциональной зависимостью

Несколько советов по борьбе с зависимостью:

  • переоценить себя и значение человека в жизни;
  • обратиться к специалисту;
  • проработать личностные проблемы и побороть их;
  • посмотреть на свою жизнь под другим углом и расставить приоритеты более правильно;
  • отыскать причину образования эмоциональной зависимости.

Избавиться от психологической проблемы можно только путём её проработки. В ином случае индивид получит неблагоприятный результат, который плачевно скажется на общем состоянии и здоровье человека.

Карина

Instagram: inside_763 Опытный психолог ответит на ваши вопросы.

Задать вопрос

Если вы хотите быть чуть счастливее, задавайте вопросы или делитесь своими наблюдениями

Как вам статья?

Рейтинг

( 4 оценки, среднее 5 из 5 )

17 признаков того, что вас используют в отношениях, и как решить эту проблему

Может быть очень сложно сказать, когда вас используют в отношениях. Мало того, что существует множество способов использования — в том числе в финансовом, сексуальном или эмоциональном плане, и это лишь некоторые из них — также, как правило, используется много обмана и манипуляций, причем все в разной степени.

«На менее деструктивном, но все же проблематичном конце спектра партнер может использовать вас, чтобы избежать одиночества», — говорит доктор Карла Мари Мэнли, клинический психолог, спикер и автор книги «9».0005 Дата Smart . Они могут начать отношения с вами, чтобы заполнить пробел в своей жизни, найти сексуальное удовлетворение или облегчить финансовое бремя, не осознавая, что они вредны и несправедливы. Мэнли называет это «удобствами», потому что ваш партнер использование вас для удовлетворения потребности без намерения вкладывать дополнительные средства или отдавать в равной степени. Если чаша весов всегда склоняется в пользу вашего партнера, скорее всего, у вас есть пользователь на руках.

По словам Мэнли, существует также крайне опасный конец спектра, когда партнер может использовать вас для чистой финансовой выгоды или для того, чтобы кого-то запугивать и контролировать. В любом случае «использование» обычно приводит к нечестности и манипуляциям, что может иметь эмоциональные последствия. «Фактор обмана наносит значительный психический и эмоциональный вред, — говорит Мэнли. «Когда вы понимаете, что партнер использует вас, нормально чувствовать себя грустным, расстроенным и злым. Использование другого человека абсолютно неуважительно, и это и никогда приятно, когда тебя не уважают, особенно со стороны того, кто говорит, что любит тебя». Вот 17 признаков того, что ваш партнер может вас использовать. Если что-то звучит знакомо, возможно, лучше двигаться дальше.

1. Они всегда кажутся проверенными. «Чаще всего, когда кто-то использует другого, он проявляет признаки незаинтересованности в разговорах, в выбранных действиях другого, а также в своих симпатиях и антипатиях», — говорит Тина Садри, LMFT, лицензированный брачный и семейный терапевт. Они не будут спрашивать о вашем дне, не будут спрашивать вашего мнения о чем-то и уж точно не будут с интересом слушать, как вы говорите. В то время как пары, состоящие в длительных отношениях, будут испытывать периоды отвлечения внимания, испытывать это на регулярной основе ненормально.

2. Они не ходят на свидания один на один

Истинные намерения вашего партнера могут проявляться и менее очевидными способами, включая приглашение других людей присоединиться к вам на свиданиях, говорит Садри. Часто это делается для того, чтобы рассредоточить внимание по группе.

Если вы всегда встречаетесь с другими людьми (скорее всего, с их друзьями), это означает, что вашему партнеру не нужно тратить много времени или энергии на общение именно с вами. Однако они могут сказать, что «вывели вас на свидание», чтобы симулировать интерес, чтобы отношения оставались неизменными.

3. Они милые, только когда чего-то хотят

LumiNola/E+/Getty Images

Хотя большую часть времени они могут казаться отстраненными и незаинтересованными, обратите внимание, проявляет ли этот человек силу всякий раз, когда он чего-то хочет. Они переключатся с проверенных на супер милых и ласковых, а затем попросят об одолжении вскоре после этого.

Это не означает, что партнер, который делает что-то хорошее, автоматически становится «пользователем». Например, если они приходят с вашей любимой едой на вынос, это не обязательно означает, что у них гнусные намерения. Это только проблема, если есть последовательный шаблон безразличия, за которым следуют чрезмерная доброта и просьбы.

Один из способов узнать, если что-то кажется неуравновешенным, говорит клинический психолог Рэйчел Гринберг, LCP. Вы также можете обнаружить чувство беспокойства, как если бы вы могли сказать, что их доброта не искренна. В этом случае «что-то не так в соединении, и это нужно исправить», — говорит Гринберг.

4. Они используют вас для общения

Если ваш партнер использует вас, у него могут быть завышенные ожидания в отношении ваших достижений, но не потому, что они подбадривают вас или поддерживают вас в достижении ваших целей. Скорее, они вложены, потому что ваш успех может сделать что-то за их , говорит Садри.

Вот почему ваш партнер может не хотеть смотреть фильмы или ходить на свидания, но внезапно становится доступным для вечеринок, где он может пообщаться с некоторыми из ваших влиятельных друзей. То же самое верно и для рабочих мероприятий, где они могут получить доступ к сети, если они посетят вас как ваш плюс один. Для них ваши отношения — средство для достижения цели.

5. Они поощряют вас устраиваться на высокооплачиваемую работу

Владимир Владимиров/E+/Getty Images

Точно так же они могут побуждать вас устраиваться на более высокооплачиваемую работу, а затем испытывать чувство вины, если вы не заинтересованы, — говорит Садри. Вам может показаться, что они милые и ободряющие, но если вы присмотритесь, вы увидите, что это смешано с легкими упоминаниями о том, как ваш успех принесет пользу им и/или вашим отношениям.

6. Вы чувствуете себя некомфортно рядом с ними

По словам Амалии Сирики, лицензированного клинического социального работника LCSW, ваше тело может многое рассказать вам о чьих-то намерениях, поэтому обращайте внимание на то, как вы себя чувствуете, когда разговариваете или проводите время с кем-то. Твой партнер. Вы нервничаете? Вы напрягаетесь? Вы злитесь, казалось бы, без причины? Подобные физические и эмоциональные реакции могут быть признаком того, что ваш партнер не заботится о ваших интересах, даже если вы не можете понять, почему.

7. Они пересекают ваши границы

Halfpoint Images/Moment/Getty Images

Если ваше тело реагирует негативно, это может быть потому, что ваш партнер выходит за ваши границы, чтобы удовлетворить свои потребности. Обращайте внимание на моменты, когда они переходят черту, а также на то, как они реагируют, когда вы окликаете их или говорите «нет».

«Вы можете многое узнать о человеке по тому, как он реагирует на ваши границы, — объясняет Сирика. «Человек, который находится с вами в отношениях, потому что вы ему нравитесь, будет реагировать на ограничения с легкостью и пониманием». Если ваш партнер извлекает вас или «использует» вас, все будет наоборот.

Они, скорее всего, очень разозлятся и отступят от ваших границ или найдут причину, по которой границы «тупые» или «несправедливые», вместо того, чтобы изменить свое поведение, как их просят. «Другими словами, — говорит Сирика, — они не будут уважительны».

8. Отношения кажутся неравными

«Партнер, который вас использует, обычно имеет однобокий, несправедливый подход в отношениях», — говорит Мэнли, что может проявляться в финансовом, эмоциональном и физическом плане. Может показаться, что вы всегда платите за вещи, планируете свидания, покупаете подарки и выполняете работу по дому — и они никогда не тратят одинаковое количество усилий, чтобы пойти вам навстречу. «Если ваш партнер, кажется, не желает возвращать услугу или не хочет возвращать, скорее всего, он использует вас на каком-то уровне», — говорит Мэнли.

9. Они всегда хотят остаться дома. Ты всегда идешь к их месту.

По словам преподобного Шери Хеллер, LCSW, лицензированного клинического социального работника, этот тип лени посылает сильный сигнал. Ограничение отношений их квартирой, без каких-либо свиданий для укрепления дружбы или поездок на улицу, является явным показателем незаинтересованности в переходе отношений на следующий уровень.

Они отказываются гулять? Встретиться с друзьями? Или хотя бы выпить кофе? Если вы не ищете чего-то большего, чем случайная связь, эта настройка вполне подойдет. Но если вы хотите, чтобы отношения развивались, такое обращение может быть болезненным и снижать уважение, говорит Хеллер, а также быть признаком того, что вас используют.

10. Они приглашают вас только на свидания

С другой стороны, есть люди, которые постоянно приглашают вас на модные свидания, говорит тренер по отношениям Лия Кэри. Дело в том, что они делают это не потому, что хотят провести время именно с вами. Вместо этого речь идет скорее о статусе или идее иметь партнера, возможно, чтобы произвести впечатление на друзей.

Независимо от того, захотят ли они остаться дома или просто захотят куда-нибудь выйти, вы, очевидно, захотите убедиться, что это соответствует тому, что вы ищете. Как говорит Кэри: «Если другой человек удовлетворяет свои потребности, а вы нет, пришло время пересмотреть отношения».

11. Они считают, что имеют право на ваше время

elenaleonova/E+/Getty Images

Что произойдет, если вы скажете этому человеку «нет»? Как говорит Мэнли: «Люди, которые являются пользователями, часто чувствуют себя вправе ничего не давать или «получать» больше, чем они дают». Вот почему они будут расстраиваться или злиться, если вы не можете что-то для них сделать, если вы хотите провести время наедине с собой или если вы не поспешите к ним, как только они позвонят. Они также, скорее всего, найдут способ заставить вас чувствовать вину за это как тактику манипулирования.

В то же время вы можете заметить, что они не подходят и не берут трубку, когда вам что-то нужно. «Партнер, который использует вас, часто испытывает безразличие», — говорит Мэнли. «Недостаток внимания к своим мыслям, чувствам и потребностям часто является признаком того, что вас используют — и не получают того внимания и уважения, которого вы заслуживаете».

12. Отношения никогда не развиваются

Если ваш партнер утверждает, что хочет «отношений», но, похоже, не заинтересован в том, чтобы на самом деле связывать их или двигаться вперед, примите к сведению. Как говорит Дебора Дж. Кохан, доктор философии, адъюнкт-профессор социологии Университета Южной Каролины Бофорт, пользователь не захочет продвигать отношения дальше ранних стадий, где они получают все, что хотят — физическую близость, внимание. , кто-то, с кем можно пообщаться — без каких-либо обязательств или ответственности.

И тому может быть множество причин. «Мы — культура, в которой приоритет отдается паре, и иногда люди хотят этого чувства больше, чем на самом деле хотят быть с реальным человеком», — говорит Коэн. «Для кого-то, кого используют, это может действительно сказаться эмоционально, потому что человек может чувствовать, что он недостаточно хорош, что он недостаточно важен для кого-то, что им можно легко воспользоваться — и тогда он будет сомневаться. их общее чувство собственного достоинства».

Если вы хотите большего от отношений, не ждите целую вечность, пока кто-то решит, готов он или нет.

13. Они начинают защищаться

Марко Гебер/DigitalVision/Getty Images

Когда поддерживающий, преданный партнер случайно проявляет эгоизм, вы заметите, что он готов извиниться и внести изменения, как только его внимание будет доведено до его сведения. . Но если кто-то использует вас намеренно, вы, вероятно, заметите, что вместо этого они начинают защищаться и спорить, — говорит Кейша Пруден, LCMHCS, LCAS, CCS, терапевт и владелец Pruden Counseling Concepts.

Вместо того, чтобы говорить о том, что все вышло из равновесия, они быстро и сердито закроют разговор, потому что их поймали. «Если человек в отношениях не желает выслушивать опасения другого человека и работать над поиском взаимоприемлемого решения», — говорит Пруден. Если нет, возможно, пришло время двигаться дальше.

14. Есть чувство обиды

При всех одолжениях, вызывающих чувство вины и диковинных просьбах вы можете заметить, что помимо всего прочего вы испытываете чувство обиды, говорит клинический психолог Ким Хронистер, Psy.D. Если вас действительно используют, вы начнете чувствовать себя пересохшим колодцем, которому нечего дать.

Мэнли вторит этой поговорке: «Когда партнер склонен заниматься только поверхностными причинами», такими как желание физической близости или желание заполнить пустоту одиночества, или потребность в компаньоне для какого-либо мероприятия, «вас недооценивают и недооценивают». ценится». И это может истощать по-разному.

15. Они не хотят решать проблемы. может работать без сбоев. Это означает решать проблемы по мере их возникновения и находить решения и компромиссы, чтобы все были довольны. Тот, кто снова находится в отношениях ради личного, а не потому, что на самом деле заботится о вас как о своем партнере, не будет тратить время на такие жесткие разговоры. Опять же, это будет выглядеть очень однобоко.

16. Вы все время чувствуете себя истощенным

Поскольку «пользователь» требует много времени и энергии, вы, вероятно, будете регулярно чувствовать себя выгоревшим, говорит Кэри. Возможно, вы не можете вспомнить, когда в последний раз проводили выходные в одиночестве или когда в последний раз видели друзей. Это огромный красный флаг того, что ваш партнер берет больше, чем дает, и что ваши отношения несбалансированы.

17. За закрытыми дверями они ведут себя иначе

Shutterstock

Если вы задаетесь вопросом: «Меня используют?» вы должны посмотреть, как ваша вторая половинка ведет себя наедине. «Пользователи часто могут быть чрезвычайно харизматичными, и их привлекательные качества могут затруднить понимание того, что происходит на самом деле», — говорит Мэнли. «Однако партнеры, которые используют других, как правило, выдают себя через последовательные красные флажки, которые разделяют общую тему самоутверждения».

Вы могли заметить, например, что они прекращают действие за закрытыми дверями или после того, как сделали что-то доброе. Они также, вероятно, будут спорить и защищаться, с прицелом на то, как отношения приносят им пользу.

Но не вините себя, если вас затянет этот тип отношений. Часто из-за их харизмы легко запутаться и думать, что все в порядке — до тех пор, пока вы не поймете, что это не так. Сделайте шаг назад и оцените, как вы себя чувствуете в текущей динамике. Если что-то не так, скорее всего, это не так!

Что делать, если партнер вас использует

Хорошо, предположим, некоторые из этих тревожных сигналов выделяются, и кажется, что ваш партнер действительно вас использует. Первое, что вы должны попытаться сделать, если это кажется безопасным, — это поговорить, в ходе которого вы объясните дисбаланс, который вы заметили в отношениях, и то, как он влияет на вас.

«Решите проблему прямо и уважительно», — говорит Мэнли. «Например, если вы чувствуете, что ваш партнер использует вас в финансовом отношении, вы можете сказать: «Я понял, что плачу всю арендную плату и большую часть расходов. Было бы справедливо и сбалансированно разделить расходы поровну».

Тогда посмотрите, как они отреагируют. Извиняются ли они, делают ли они шаги и вносят изменения в меру своих возможностей? Или они защищаются и утверждают, что вы смешны? Если вам кажется, что вы уличили их в манипуляциях, Мэнли говорит, что самое мудрое, что вы можете сделать, это сократить свои потери и двигаться дальше.

Источники:

Д-р Карла Мари Мэнли, клинический психолог, спикер, автор

Тина Садри, LMFT, лицензированный семейный терапевт

Амалия Сирика, LCSW, лицензированный клинический социальный работник

Дебора Дж. Коэн, доктор философии, адъюнкт-профессор социологии Университета Южной Каролины Бофорт

Доктор Рэйчел Гринберг, клинический психолог

Rev. Sheri Heller, LCSW, лицензированный клинический социальный работник

Keischa Pruden, LCMHCS, LCAS, CCS, терапевт

Leahs Carey, Contice

. статья была первоначально опубликована

Что делать, если вы получили уведомление о том, что с вами находится AirTag, сетевой аксессуар Find My или комплект AirPods

AirTag позволяет легко отслеживать такие вещи, как ваши ключи, кошелек , кошелек, рюкзак, багаж и многое другое. Просто установите его на свой iPhone, iPad или iPod touch и прикрепите к своему предмету, и ваш AirTag появится на вкладке «Элементы» в приложении «Локатор».

AirTag и устройства, входящие в программу сетевых аксессуаров «Найти меня», а также некоторые модели AirPod — AirPods (3-го поколения), AirPods Pro и AirPods Max — используют сеть «Найти меня», чтобы помочь вам отслеживать и находить свои вещи. * После того как вы настроите совместимый элемент, он появится на вкладке «Устройства» или «Элементы» в приложении «Локатор».

AirTag, AirPods и другие сетевые аксессуары Find My оснащены функциями для защиты от нежелательного отслеживания. Они не должны использоваться для отслеживания людей и не должны использоваться для отслеживания имущества, которое вам не принадлежит. Использование этих продуктов для отслеживания людей без их согласия является преступлением во многих странах и регионах по всему миру. Если обнаруживается, что AirTag, набор AirPods или сетевой аксессуар Find My незаконно отслеживают человека, правоохранительные органы могут запросить любую доступную информацию у Apple для поддержки своего расследования.

Сетевые аксессуары AirTag, AirPods и Find My предназначены для защиты вашей конфиденциальности, когда вы используете их для отслеживания важных предметов. У них есть уникальные идентификаторы Bluetooth, которые часто меняются. Сеть Find My использует сквозное шифрование и построена с учетом конфиденциальности.

Подробнее о программе «Локатор» и конфиденциальности

Нежелательное отслеживание

Если какое-либо устройство AirTag, AirPods или другое сетевое устройство «Локатор», оторванное от своего владельца, со временем перемещается вместе с вами, вы получите уведомление одним из двух способов. Эти функции были созданы специально для того, чтобы люди не пытались отслеживать вас без вашего ведома.

  1. Если у вас есть iPhone, iPad или iPod touch, Find My отправит уведомление на ваше устройство Apple. Эта функция доступна на iOS или iPadOS 14.5 или более поздней версии. Чтобы получать оповещения, убедитесь, что вы:
    • Перейдите в «Настройки» > «Конфиденциальность» > «Службы геолокации» и включите «Службы геолокации».
    • Выберите «Настройки» > «Конфиденциальность» > «Службы геолокации» > «Системные службы». Включите функцию «Найти iPhone».
    • Выберите «Настройки» > «Конфиденциальность» > «Службы геолокации» > «Системные службы». Включите важные места, чтобы получать уведомления, когда вы прибываете в важное место, например, в свой дом. 902:30
    • Выберите «Настройки» > «Bluetooth» и включите Bluetooth.
    • Перейдите в приложение «Локатор», коснитесь вкладки «Я» и включите «Уведомления об отслеживании».
    • Выключить режим полета. Если ваше устройство находится в режиме полета, вы не будете получать уведомления об отслеживании.
  2. Если у вас нет iPhone, iPad или iPod touch, AirTag, который не находится с владельцем какое-то время, будет издавать звук при перемещении. Этот тип уведомлений не поддерживается AirPods. 902:30

Если вы обнаружите неизвестный AirTag, сетевой аксессуар Find My или AirPods, выполните следующие действия, чтобы узнать о нем, найти его и отключить. Если вы используете устройство Android, вы можете загрузить приложение Tracker Detect, чтобы найти сетевой аксессуар AirTag или Find My, который отделен от своего владельца и может путешествовать с вами.

Если вы видите предупреждение

Если вы видите одно из следующих предупреждений на вашем iPhone, iPad или iPod touch, возможно, объект, совместимый с сетью «Локатор», путешествует с вами, и владелец может видеть его расположение. Это может быть AirTag, AirPods, AirPods Pro, AirPods Max или сетевой аксессуар Find My от производителей, отличных от Apple.

Возможно, к предмету, который вы одалживаете, может быть прикреплена бирка AirTag или сетевой аксессуар Find My, или вы можете получить это предупреждение, если одалживаете AirPods у кого-то другого. Если вы одалживаете AirTag или другой предмет, совместимый с сетью «Локатор», у члена вашей группы семейного доступа, вы можете отключить оповещения для этого предмета на один день или на неопределенный срок.

Если метка AirTag, отделенная от своего владельца, перемещается вместе с вами с течением времени, отображается следующее предупреждение: Обнаружена метка AirTag, движущаяся вместе с вами.

«Локатор» отображает карту мест, где с вами наблюдали AirTag, сетевой аксессуар «Локатор» или набор наушников AirPods. Красные точки показывают, где рядом с вашим iPhone, iPad или iPod touch был обнаружен неизвестный предмет. Пунктирные линии, соединяющие красные точки, помогают указать последовательность, в которой предмет был обнаружен у вас. Красные точки не указывают, когда владелец элемента просматривает его местоположение.

 

Если вы заметили, что наушники AirPods, оторванные от своего владельца, перемещаются вместе с вами с течением времени, отображается одно из следующих предупреждений: «Обнаружены AirPods», «Обнаружены AirPods Pro» или «Обнаружены AirPods Max».

Если сетевое устройство «Локатор», отделенное от его владельца, перемещается вместе с вами с течением времени, отображается следующее предупреждение: «Обнаружено имя продукта» (где «Имя продукта» — это имя сетевого устройства «Локатор», для которого были обнаружены).

Если AirPods или сетевой аксессуар «Локатор» обнаружены, но у приложения «Локатор» в это время возникают проблемы с подключением к ним или к серверу, отображается следующее предупреждение: Обнаружен неизвестный аксессуар. Это оповещение будет отображаться только в том случае, если рядом с вами обнаружен комплект наушников AirPods или сетевой аксессуар «Локатор», а не AirTag. Это могут быть заимствованные AirPods или AirPods, случайно оставленные другом или членом семьи.

Найдите неизвестный сетевой аксессуар AirTag, AirPods или Find My

Если вы получили уведомление о том, что AirTag, AirPods или другой сетевой аксессуар Find My путешествуют с вами, выполните следующие действия, чтобы найти его. Сначала проверьте в приложении «Локатор», можете ли вы воспроизвести звук на неизвестном аксессуаре:

  1. Коснитесь оповещения.
  2. Нажмите «Продолжить», а затем нажмите «Воспроизвести звук».
  3. Прислушайтесь к звуку. Вы можете воспроизвести ее еще раз, если вам нужно больше времени, чтобы найти предмет. 902:30

Если функция воспроизведения звука недоступна, возможно, предмета больше нет с вами. Или, если он был с вами на ночь, его идентификатор мог измениться. FindMyиспользует идентификатор, чтобы определить, что это один и тот же объект, перемещаемый вместе с вами. Если объект находится в пределах досягаемости его владельца, вы также не сможете воспроизвести звук.

Если функция воспроизведения звука недоступна или если вы не слышите звук и считаете, что предмет все еще с вами, просмотрите свои вещи, чтобы попытаться найти его. Проверьте себя или все, что у вас есть, что может содержать это устройство. Это может быть предмет, который вы редко проверяете, например карман куртки, внешнее отделение сумки или ваш автомобиль. Если вы не можете найти устройство и считаете, что ваша безопасность находится под угрозой, перейдите в безопасное общественное место и обратитесь в правоохранительные органы.

Если вы слышите звук, издаваемый AirTag

Чтобы предупредить окружающих, любой AirTag, на некоторое время отошедший от владельца, издает звук при перемещении. Если вы нашли AirTag после того, как услышали, как он издает звук, вы можете использовать любое устройство с поддержкой NFC, например iPhone или телефон Android, чтобы узнать, пометил ли его владелец его как утерянный, и можете ли вы помочь вернуть его. Если вы считаете, что этот сетевой аксессуар AirTag или Find My может отслеживать людей без их согласия, вы можете получить инструкции о том, как отключить его.

Получить информацию или отключить AirTag, сетевой аксессуар Find My или набор AirPods

Если вы нашли неизвестный AirTag, вы можете выполнить следующие действия, чтобы просмотреть информацию о нем или отключить его:  

  1. Если вы нашли AirTag, поднесите верхнюю часть iPhone или смартфона с поддержкой NFC к белой стороне AirTag, пока не появится уведомление.
  2. Коснитесь уведомления. Откроется веб-сайт, на котором представлена ​​информация о AirTag, включая его серийный номер и последние четыре цифры номера телефона человека, зарегистрировавшего его. Это может помочь вам идентифицировать владельца, если вы его знаете. Вы можете сделать снимок экрана, чтобы убедиться, что вы можете задокументировать информацию.
  3. Если владелец пометил AirTag как утерянный, вы можете увидеть сообщение с информацией о том, как связаться с владельцем.

Чтобы узнать больше о наборе AirPods или сетевом аксессуаре «Найти мой», который был отделен от своего владельца, прокрутите вниз вкладку «Элементы», затем нажмите «Определить найденный объект».

Если вам нужно просмотреть список всех аксессуаров AirTag и Find My Network, о которых вы были уведомлены, запустите приложение Find My на своем iPhone, iPad или iPod touch. Нажмите «Элементы». Прокрутите вниз и коснитесь Обнаруженные у вас элементы. Будут перечислены элементы, которые недавно вызвали нежелательное предупреждение об отслеживании. Если функция воспроизведения звука недоступна, возможно, предмета больше нет с вами, он может быть рядом с владельцем или если он был с вами всю ночь, его идентификатор мог измениться.

Чтобы отключить сетевой аксессуар AirTag, AirPods или Find My и запретить им делиться своим местоположением, нажмите «Инструкции по отключению» и следуйте инструкциям на экране. После отключения сетевого аксессуара AirTag, AirPods или Find My владелец больше не может получать обновления о своем текущем местонахождении. Вы также больше не будете получать нежелательные оповещения об отслеживании этого товара.

Если вы чувствуете, что ваша безопасность находится под угрозой, обратитесь в местные правоохранительные органы, которые могут работать с Apple, чтобы запросить информацию, связанную с этим предметом. Возможно, вам потребуется предоставить AirTag, AirPods, сетевой аксессуар Find My и серийный номер устройства.

Отключение сети «Локатор» на вашем устройстве, отключение Bluetooth или отключение служб определения местоположения на вашем iPhone не помешает владельцу AirTag, AirPods или сетевого аксессуара «Локатор» увидеть местоположение этого AirTag или аксессуар. Вы должны отключить элемент, следуя инструкциям выше.

Проверьте наличие поблизости аксессуаров AirTag или Find My Network с помощью устройства Android

Если вы используете устройство Android, вы можете загрузить приложение Tracker Detect из магазина Google Play. Tracker Detect ищет трекеры предметов в радиусе действия Bluetooth, которые отделены от их владельца и совместимы с сетью Apple Find My. К ним относятся AirTag и совместимые трекеры предметов, которые используют сеть Find My. Если вы считаете, что кто-то использует AirTag или другой трекер предметов для отслеживания вашего местоположения, вы можете отсканировать его, чтобы попытаться найти его. Если приложение обнаруживает AirTag или совместимое устройство отслеживания предметов рядом с вами в течение как минимум 10 минут, вы можете воспроизвести звук, чтобы помочь найти его.

Перейдите в Google Play, чтобы загрузить приложение Tracker Detect. Сеть по искоренению домашнего насилия и Национальный центр помощи жертвам преступлений

  • В Соединенном Королевстве: Refuge UK
  • В Австралии: сеть безопасности WESNET Australia

    •  

    * Сеть Find My не поддерживается в Южной Корее.

    Информация о продуктах, не производимых Apple, или о независимых веб-сайтах, не контролируемых и не тестируемых Apple, предоставляется без рекомендации или одобрения. Apple не несет ответственности за выбор, работу или использование сторонних веб-сайтов или продуктов. Apple не делает никаких заявлений относительно точности или надежности сторонних веб-сайтов. Свяжитесь с продавцом для получения дополнительной информации.

    Дата публикации:

    Использование масок и уход за ними

    Важное обновление: Медицинские учреждения

    Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) обновили избранные способы эффективной работы систем здравоохранения в ответ на вакцинацию против COVID-19. Учить больше

    Использование масок и уход за ними

    Носите маску, которая лучше всего подходит для вас, обеспечивает защиту и комфорт

    Обновлено 9 сентября 2022 г.

    Распечатать

    Маски могут помочь защитить вас и других от COVID-19. Узнайте больше о различных типах масок и респираторов и о том, как подобрать наилучший вариант.

    Когда носить маску или респиратор

    Стратегии многоуровневой профилактики, такие как информирование о вакцинах и ношение масок, могут помочь предотвратить тяжелые заболевания и снизить потенциальную нагрузку на систему здравоохранения. Носите маску с наилучшими для вас размерами, защитой и комфортом.

    Знайте уровень сообщества COVID-19 там, где вы живете

    Уровни сообщества COVID-19 — это инструмент, помогающий сообществам решить, какие профилактические меры предпринять на основе последних данных.

    На всех уровнях сообщества COVID-19
    • Люди могут выбрать маску в любое время. Маски рекомендуются в закрытых помещениях общественного транспорта и могут потребоваться в других местах местными или государственными властями.

    Средняя или высокая
    • Если вы подвержены высокому риску серьезного заболевания, носите высококачественную маску или респиратор.
    • Если у вас есть бытовой или социальный контакт с кем-то из группы высокого риска тяжелого заболевания, рассмотрите возможность самотестирования для выявления инфекции до контакта и рассмотрите возможность ношения маски, когда находитесь с ними в помещении. 902:30

    Высокий
    • Носите высококачественную маску или респиратор.
    • Если вы подвержены высокому риску серьезного заболевания, подумайте о том, чтобы избегать несущественных действий в помещении в общественных местах, где вы можете подвергнуться воздействию.

    На всех уровнях сообщества COVID-19
    • Люди могут выбрать маску в любое время. Маски рекомендуются в закрытых помещениях общественного транспорта и могут потребоваться в других местах местными или государственными властями. 902:30

    Средняя или высокая
    • Если вы подвержены высокому риску серьезного заболевания, носите подходящую маску или респиратор.
    • Если у вас есть бытовой или социальный контакт с кем-то из группы высокого риска тяжелого заболевания, рассмотрите возможность самотестирования для выявления инфекции до контакта и рассмотрите возможность ношения маски, когда находитесь с ними в помещении.

    Высокий
    • Носите подходящую маску или респиратор.
    • Если вы подвержены высокому риску серьезного заболевания, подумайте о том, чтобы избегать несущественных действий в помещении в общественных местах, где вы можете подвергнуться воздействию. 902:30

    Важно носить маску или респиратор, когда вы больны или ухаживаете за больным COVID-19. При уходе за больным COVID-19 респиратор обеспечит вам наилучший уровень защиты.

    Рекомендации для определенных групп людей

    Люди с повышенным риском тяжелого течения заболевания

    Некоторые люди с большей вероятностью тяжело заболеют COVID-19 

    • Люди пожилого возраста 
    • Люди с определенными заболеваниями 902:30
    • Беременные и недавно беременные

    Люди из групп повышенного риска, а также те, кто живет с ними или посещает их, должны 

    • Поговорите со своим врачом о том, должны ли они и окружающие их люди носить маску или респиратор, когда уровень сообщества COVID-19 средний.
    • Носите маску или респиратор, которые обеспечивают им большую защиту, когда уровень сообщества COVID-19 высок 
    Дети

    Дети в возрасте 2 лет и старше могут носить маски или респираторы, чтобы защитить себя и других от COVID-19.

    Выберите качественную и удобную маску или респиратор, которые ваш ребенок сможет правильно носить. Плохо подогнанную или неудобную маску или респиратор можно носить неправильно или часто снимать, что снизит предполагаемые преимущества.

    • Выберите размер, который надевается на нос ребенка и под подбородок, но не ухудшает зрение.
    • Следуйте инструкциям по использованию маски или респиратора. Эти инструкции могут показать, как убедиться, что изделие подходит правильно. 902:30
    • Некоторые типы масок и респираторов могут отличаться, если ваш ребенок привык носить тканевые или одноразовые маски для процедур.

    У родителей и опекунов могут возникнуть вопросы о респираторах, одобренных NIOSH (например, N95), и респираторах международного стандарта (например, KN95 и KF94) для детей. Хотя респираторы могут быть доступны в меньших размерах, они, как правило, предназначены для использования взрослыми на рабочих местах и, следовательно, могут не тестироваться для широкого применения у детей.

    Меры предосторожности
    • Если у вашего ребенка есть заболевание, такое как проблемы с сердцем или легкими, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем он будет использовать методы улучшения прилегания маски или использовать маску ASTM F3502 или респиратор.
    • Если у вашего ребенка затрудненное дыхание, головокружение или другие симптомы, когда вы пытаетесь подобрать маску по размеру или используете маску ASTM F3502 или респиратор, выберите ткань или одноразовую маску. Они должны продолжать защищать себя и других. Проконсультируйтесь с врачом, если эти симптомы не проходят. 902:30
    Люди с ограниченными возможностями

    Некоторым группам людей может быть трудно носить маску, включая людей любого возраста с определенными ограничениями.

    Проблемы могут быть вызваны повышенной чувствительностью к материалам на лице, трудностями в понимании важности ношения маски для защиты или трудностью контролировать поведение, чтобы удерживать маску на месте.

    Люди с определенными ограниченными возможностями или их опекуны могут оценить, нужно ли им носить маску. Они должны сделать это, учитывая способность человека:

    • Носите маску правильно (правильный размер и посадка маски)
    • Избегайте частого прикосновения к маске и лицу
    • Ограничьте сосание, слюнотечение или избыток слюны на маске
    • Снять маску без посторонней помощи
    Глухие или слабослышащие люди

    Эти лица могут рассмотреть возможность:

    • Ношение прозрачной маски или тканевой маски с прозрачной вставкой
    • Если прозрачная маска недоступна, используйте письменное общение, скрытые субтитры или уменьшение фонового шума, чтобы сделать возможным общение в маске, закрывающей губы 902:30
    Путешественники

    Ношение высококачественной маски во время путешествия поможет защитить вас и других.

    Узнайте о последних рекомендациях по ношению масок во время путешествий.

    К началу страницы

    Как ухаживать за маской

    Правильный и последовательный уход за маской помогает обеспечить наилучшую защиту за голову или растяните ушные петли и сложите внешние уголки вместе.

    Респираторы:  Следуйте инструкциям производителя.

    1. Для многоразовых тканевых масок
      • Если ваша тканевая маска намокла или испачкалась, положите ее в герметичный пластиковый пакет, пока вы не сможете постирать ее. Это предотвратит появление плесени.
      • Если ваша тканевая маска сухая и чистая, вы можете хранить ее в воздухопроницаемом мешке (например, в бумажном или сетчатом тканевом мешке), чтобы она оставалась чистой между использованиями в течение одного дня.
      • Тканевые маски следует стирать не реже одного раза в день или по мере их намокания или загрязнения. Вы можете стирать и сушить маски вручную или использовать стиральную машину и сушилку. 902:30
    2. Вымойте или продезинфицируйте руки после снятия любой маски.

    Снятие маски во время еды или питья

    Если вы снимаете маску, чтобы есть или пить вне дома , вы можете положить ее в безопасное место, чтобы она оставалась чистой, например в карман, сумочку или бумажный пакет. После еды снова наденьте маску той же стороной наружу. Обязательно вымойте или продезинфицируйте руки снова после того, как сняли маску и снова надели маску.

    Когда выбрасывать или менять маску

    • Одноразовые маски следует выбрасывать после того, как они были надеты один раз.
    • Если вы используете респираторы, ознакомьтесь с инструкциями производителя, чтобы узнать, как долго их можно носить, прежде чем их следует выбросить.
    • Одноразовые маски и респираторы, намокшие или грязные, следует сразу же выбрасывать в мусорное ведро. Продолжайте ли , а не носить мокрую или грязную маску. Замените ее сухой чистой маской.