Программа психологической подготовки к егэ и гиа: Программа психологической подготовки учащихся к ГИА

Содержание

Программа психологической подготовки учащихся к ГИА

Программа психологической подготовки учащихся к ГИА.

Актуальность: помочь ученику более эффективно подготовиться к экзамену.

Цель программы: оказание психологической помощи выпускникам 9, 11-ых классов, учителям,  родителям в подготовке к ГИА и ЕГЭ.

Задачи программы:

  1. Развитие познавательного компонента психологической готовности к ГИА и ЕГЭ: отработка навыков самоорганизации и самоконтроля, волевой саморегуляции, развитие внимания, памяти, мышления.
  2. Уменьшение уровня тревожности с помощью овладения навыками психофизической саморегуляции.
  3. Содействие  адаптации учащихся к процессу проведения ГИА и ЕГЭ.
  4. Создание  необходимого психологического настроя у педагогов, классных руководителей,  учащихся    и     их   родителей  во время  подготовки и проведения  экзаменационных испытаний.

Ожидаемые результаты:

  1. Снижение уровня тревожности у всех субъектов ГИА .
  2. Повышение сопротивляемости стрессу.
  3. Развитие навыков саморегуляции и самоконтроля с опорой на внутренние резервы.
  4. Развитие эмоционально-волевой сферы.
  5. Устранение психологических факторов, негативно влияющих на результаты экзамена.

Критериями оценки эффективности программы выступает то, что анализ проведенной работы будет производиться на основе сопоставления результатов проведенных диагностик до начала реализации программы и по ее завершению. Будет видно, насколько снизился уровень тревожности, как развились те или иные психические функции. Косвенной оценкой будет являться улучшение результатов ГИА и ЕГЭ у выпускников.

Итак, важно отметить, что психологическая подготовка дает важное преимущество при прохождении ГИА и сдаче ЕГЭ. Кроме развития познавательных процессов (восприятия, памяти, внимания, мышления и др.), она формирует психологическую устойчивость к стрессам. При этом полученные выпускниками психологические знания и умения в дальнейшем могут применяться и в их дальнейшей службе и личной жизни.

 

Субъекты программы: выпускники 9 и 11-х классов, их родители, учителя.

Хронометраж занятий.

В целом каждое занятие рассчитано на 45 минут, однако в некоторых случаях продолжительность занятия может быть увеличена до 1 часа. Занятия проводятся 1- раз в неделю.

 

Структура занятия

Каждое занятие начинается с ритуала приветствия. Целью его проведения является настрой на работу, сплочение группы, создание группового доверия. Следующим этапом занятия является рефлексия состояния участников, оформленная в определенном методическом приеме. Она позволяет настроиться на серьезный лад, обратить внимание на свое состояние «сейчас», для того чтобы в конце занятия оценить его изменения.

Затем следует «разогревающее» психогимнастическое упражнение, тематически связанное с целью занятия, которое выполняет функцию «эмоциональной стимуляции», необходимой для последующего обращения к эмоционально значимым темам.

Работа по теме занятия состоит из одного или нескольких упражнений, создающих условия для достижения целей каждого конкретного занятия.

И, наконец, последним этапом занятия является рефлексия состояния, включенная в ритуал завершения занятия. Благодаря ей происходит ассимиляция опыта, полученного каждым участником на протяжении занятий. При реализации программ используются методы, описанные ниже.

  • Ситуационно-ролевые, деловые и развивающие игры, упражнения с игровыми элементами, соответствующие темам занятия.
  • Психотерапевтические приемы (вербализация, «вентиляция чувств», визуализация, обратная связь, арт-терапевтические, психодраматические и сказкотерапевтические техники).
  • Групповое обсуждение как особая форма работы группы:
  • направленное обсуждение, целью которого является формулирование участниками группы выводов, необходимых для последующей работы;
  • ненаправленное обсуждение с целью вербализации опыта и «вентиляции чувств» участниками группы, а также сбора ведущим информации о ходе работы.
  • Психогимнастические упражнения, направленные на снижение психоэмоционального напряжения.

Методы и техники, используемые в занятиях:

  • Ролевые игры.
  • Мини-лекции.
  • Дискуссии.
  • Релаксационные методы.
  • Метафорические притчи и истории.
  • Психофизиологические методики.
  • Телесно-ориентированные техники.

Содержание программы

Содержание деятельности

 

Планируемый результат

Сроки

1.     Диагностическое направление

Цель – информационное  обеспечение  процесса  психологического сопровождения готовности к ГИА и ЕГЭ

1.     Подбор методик для диагностики психологической готовности учащихся к ГИА и ЕГЭ.

2.     Отбор критериев и показателей по трем компонентам психологической готовности к ГИА и ЕГЭ.

3.     Проведение  диагностики.

4.     Анализ полученных результатов.

5. Создание  банка  методик, приёмов  

    работы  по адаптации  к  ГИА и ЕГЭ. 

 

 

 

 

Определение  уровня  психологической готовности выпускников к экзаменационным испытаниям по трем компонентам психологической готовности к ГИА и ЕГЭ (самоорганизация и самоконтроль, познавательные процессы  – познавательный компонент, тревожность – личностный компонент, знакомство с процедурой ГИА и ЕГЭ – процессуальный компонент).

Формирование  групп  учащихся, имеющих  проблемы  в обучении и  психологической готовности к ГИА и ЕГЭ.

Ноябрь

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2.     Психокоррекционная  и  развивающая  работа  со  школьниками.

Цель – создание  условий  для психологической готовности к ГИА и ЕГЭ и  решения психологических проблем конкретных учащихся.

1.     Проведение  цикла занятий в форме психологических тренингов  для  учащихся 9,11-х  классов по развитию у них внимания, памяти, самоорганизации и самоконтроля, снятия тревожности.

1.Овладение  учащимися приёмами  и навыками психофизической саморегуляции, выработка умений  самостоятельно противостоять  стрессу.

Январь-апрель

3.      Консультирование  учащихся, родителей, педагогов по вопросам психологической готовности к экзаменационным испытаниям.

Цель – оказание  психологической  помощи  и  поддержки субъектам ГИА и ЕГЭ, обучение  их навыкам  саморегуляции.

1.Консультации  для  педагогов и родителей.

2.Индивидуальные  и групповые консультации  для 

выпускников.

 

 

 

 

 

 

1. Понимание необходимости психологического сопровождения ГИА и ЕГЭ.

2.Овладение методами и приемами создания комфортной ситуации в семье выпускника школы во время сдачи ГИА и ЕГЭ.

3. Готовность и способность субъектов ГИА и ЕГЭ к эмоционально – волевой  регуляции.

Сентябрь  — май

 

 

 

 

 

 

 

 

4.     Профилактическая  работа.

Цель – проведение  мероприятий, направленных  на  создание  благоприятных  условий  ГИА и ЕГЭ.

 

 Групповые  и  индивидуальные     беседы по проблемам психологической готовности к ГИА и ЕГЭ.

Создание  благоприятных  условий  для  проведения  экзаменационных испытаний.

Октябрь – май

5.      Организационно-методическая  работа.

 Цель – разработка  программ  диагностики, коррекционных и развивающих занятий, рекомендаций.

1. Разработка  цикла  занятий   для  учащихся  9 и 11-ых  классов с проблемами психологической готовности к ГИА и ЕГЭ.

2. Разработка  рекомендаций, памяток  для  учащихся, педагогов, родителей.

3. Оформление  информационного  стенда, наглядных  материалов для учащихся и родителей.

4. Составление  расписания  занятий групповых  и  индивидуальных по психологическому сопровождению готовности к ГИА и ЕГЭ.

1.Формирование психологической готовности к ГИА и ЕГЭ по ее трем компонентам (познавательному, личностному и процессуальному).

2.Создание банка методических разработок и наглядности по психологическому сопровождению готовности к ГИА и ЕГЭ.

 

октябрь  — май

 

План работы по психологической подготовке учащихся и родителей

 в 2020-2021 учебном году к ГИА и ЕГЭ

 

Виды деятельности

Содержание

Цель

Сроки

Ответственные

 

Диагностическая работа

Тест «Угрожает ли вам нервный срыв?»

Выявление уровня нервного срыва

Январь-апрель

Психолог

2

Профилактическая работа

Подготовка методических рекомендаций выпускникам по подготовке к ЕГЭ и ГИА

Дать рекомендации по подготовке к экзаменам

декабрь

Психолог

3

Индивидуальные и групповые занятия

Как лучше подготовиться к экзаменам

 

Сообщить об эффективных способах подготовки к экзаменам

ноябрь

Психолог

Поведение на экзамене

 

Дать рекомендации по поведению во время подготовки  и в момент экзамена

ноябрь

Психолог

Память и приемы запоминания

Знакомство с приемами запоминания, характеристиками памяти

ноябрь

Психолог

Методы работы с текстами

 

Помочь учащимся понять, какие приемы работы с текстом можно использовать в ходе подготовки к экзаменам по тем или иным учебным предметам

декабрь

Психолог

«Способы саморегуляции в стрессовой ситуации»

Дать рекомендации по саморегуляции в стрессовой ситуации

январь

Психолог

4

Оформление стенда для выпускников

«Время вспомнить о ГИА (ЕГЭ)»

 

Дать рекомендации, информацию  по подготовке к экзаменам

 

первое полугодие

Психолог

5

Работа с родителями выпускников

Собрание «Психологические особенности подготовки к ЕГЭ  и ГИА».

 

–        познакомить родителей с правилами и порядком проведения итоговой аттестации, в том числе единого государственного экзамена;

–        проанализировать подготовленность детей к предстоящим испытаниям;

–        дать рекомендации родителям по оказанию помощи детям в период подготовки к итоговой аттестации.

февраль

Заместитель директора по УВР, психолог

8

Профилактическая работа

Подготовка методических рекомендаций  родителям  по подготовке выпускников  к ЕГЭ  и ГИА

–        дать рекомендации родителям по оказанию помощи детям в период подготовки к итоговой аттестации.

февраль

Психолог

9

Консультация

Индивидуальное информирование и консультирование по вопросам, связанных с ЕГЭ, ГИА

Оказание помощи по вопросам, связанных с ЕГЭ  и ГИА

в течение года

Психолог

13

Профилактическая работа

Подготовка методических рекомендаций  классным руководителям и учителям –

предметникам   по подготовке выпускников  к ЕГЭ  и ГИА

–        дать рекомендации по оказанию помощи детям в период подготовки к экзаменам

декабрь

Психолог

 

14

Нормативная документация

Оформление документации

Справка о результатах проведения работы

март

 

 

Психолог

 

Дата публикации — 10.09.2020

Программа психологической подготовки к ГИА | Рабочая программа по психологии (9, 11 класс):

Автономная некоммерческая общеобразовательная организация

«Областная гимназия им. Е.М. Примакова»

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

АНОО «Областная гимназия им. Е.М. Примакова»

наименование ОУ

Савенко Виктория Владимировна, педагог-психолог

Ф. И. О. педагога, категория

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ГИА.

ПРОГРАММА ТРЕНИНГОВЫХ ЗАНЯТИЙ

ДЛЯ СТАРШЕКЛАССНИКОВ «Я СМОГУ».

2018-2019 учебный год


Пояснительная записка

1. Постановка проблемы.

          Слово «экзамен» переводится с латинского как «испытание». Экзамен – это не просто проверка знаний, а проверка знаний в условиях стресса и непредсказуемого результата. Подготовка и сдача экзаменов связаны с чрезвычайно большим напряжением для учащихся. Интенсивная умственная деятельность и повышенная статическая нагрузка, обусловленная длительной вынужденной позой, крайнее ограничение двигательной активности, нарушение режима отдыха и сна, эмоциональные переживания – все это приводит к перенапряжению нервной системы, отрицательно влияет на общее состояние растущего организма. Экзаменационный стресс снижает не только работоспособность, но и сопротивляемость организма к различным болезням, провоцирует обострение уже имеющихся заболеваний.

     Психологически период завершения обучения в школе представляет особую трудность для учеников еще и потому, что это время первого взрослого испытания: оно показывает, насколько выпускники готовы к взрослой жизни, насколько их уровень притязаний адекватен возможностям. Предэкзаменационный период важен не только с точки зрения подготовки проверки знаний, но может стать «тренингом» самостоятельности. Психологическая помощь подросткам в период подготовки к экзаменам позволяет им более полно реализовать возможности личностного роста.

      Совершенно очевидно, что перед психологами, педагогами и родителями встает проблема охраны нервно-психического здоровья школьников, для решения которой необходима продуманная система мероприятий, предусматривающая создание стабильной благоприятной атмосферы, уменьшение вероятности возникновения стрессовых ситуаций и повышение функциональных возможностей (стрессоустойчивости) школьников.

         Наиболее значимыми причинами волнения выпускников являются:

— сомнение в полноте и прочности знаний;

— сомнение в собственных способностях: в логическом мышлении, умении анализировать, концентрации и распределении внимания;

— психофизические и личностные особенности: тревожность, астеничность, неуверенность в себе;

— стресс незнакомой ситуации;

— стресс ответственности перед родителями и школой.

          Современная ситуация осложняется введением в школе ЕГЭ. Школьники просто не знают, как психологически подготовиться к новой форме экзаменов – тестированию.

      Процедура прохождения Единого государственного экзамена — деятельность сложная, отличающаяся от привычного опыта учеников и предъявляющая особые требования к уровню развития психических функций.

2. Цель программы.

    Оказание психологической помощи учащимся в подготовке к сдаче ЕГЭ.

   Единый государственный экзамен имеет ряд особенностей. Эти особенности могут вызвать у выпускников различные трудности. Различают три вида трудностей: познавательные, личностные и процессуальные.

   Познавательные трудности проявляются в недостаточном объеме знаний, а также в недостаточной сформированности навыков работы с тестовыми заданиями.

   Основное проявление личностных трудностей — повышенный уровень тревоги учащихся на экзамене, что приводит к дезорганизации деятельности, снижению работоспособности и концентрации внимания.

   К процессуальным трудностям относятся трудности, связанные со спецификой фиксирования ответов и критериями оценки.

3. Задачи тренинга:

1 — познакомить выпускников с особенностями и процедурой ЕГЭ для снижения тревоги и повышения интереса к результатам экзамена;

        2 — научить справляться с психологическими трудностями при подготовке и сдаче экзаменов;

        3 — развить умение адекватно оценить свои возможности, планировать и распределять время;

         4 — освоить на практике методы саморегуляции, методы снижения напряжения и самоподдержки;

         5 — повысить самооценку учащихся, уверенность в себе и в положительном результате сдачи экзамена.

4. Формы и методы работы.

     Важным компонентом психологической подготовки выпускников к ЕГЭ является фронтальная подготовка детей к экзамену. Оптимальной формой фронтальной психологической подготовки выпускников к Единому государственному экзамену являются психолого-педагогические занятия с элементами тренинга.

     На занятиях не просто происходит обучение технологиям, но и формируются позитивные установки, помогающие эффективно сдавать экзамены и справляться с любыми стрессовыми ситуациями в жизни. В процессе занятий каждый участник пополняет свою «копилку» представления о ЕГЭ: чем лично для меня ЭГЭ лучше традиционного экзамена; наиболее подходящие для меня способы снятия тревоги и напряжения; что лично мне помогает чувствовать себя увереннее (мои ресурсы).

      Формы работы:

1. групповая дискуссия, разбор конкретных ситуаций на экзаменах, отработка умений и навыков в специальных упражнениях, групповое обсуждение, информирование, психогимнастика, мозговой штурм, освоение техник (саморегуляция, самоподдержка) в специальных упражнениях;

2. индивидуальная.

        

5. Участники программы.

  1) Ученики 9-х, 11-х классов (группа до 15-ти человек).

  2) Ведущий группы(психолог).

  3) Ассистент ведущего (педагог или психолог).

6. Ожидаемые результаты:

— понимание психологических основ сдачи экзамен

— освоение техник саморегуляции;

-освоение приемов планирования рабочего на экзамене;

— формирование позитивного отношения к процессу сдачи экзаменов;

-повышение сопротивляемости стрессу;

-развитие навыков самоконтроля с опорой на внутренние ресурсы.

7. Календарно-тематическое планирование.

Программа состоит из подготовительной части в виде психологического тестирования, которое поможет оценить уровень школьной тревожности и волнения, связанного с ситуацией экзаменов. Основная часть рассчитана на 12 академических часов.

Ход занятий

ЗАНЯТИЕ 1

Тема: «Мое отношение к ЕГЭ?»

Цель: обнаружить свою внутреннюю позицию и чувства в отношение ЕГЭ.

Необходимые материалы: мяч.

  1. Разогрев.

Упражнение «Ассоциации»

Участники получают инструкцию:

«Ассоциации — это первое, что приходит в голову, когда вы слышите какое-то слово или видите какой-то предмет. Вам нужно придумать ассоциации на то слово, которое скажет предыдущий участник. Постарайтесь не задумываться подолгу, говорите первое, что приходит в голову. Итак, я начинаю: экзамен…»

  1. Обсуждение темы

Ответьте пожалуйста на вопрос: Что такое для вас ЕГЭ? Для чего нужно сдавать ЕГЭ?

Это проблема или определенная задача? Если рассматривать ЕГЭ как проблему, то с какими чувствами вы относитесь к любой проблеме? Если же это четкая учебная задача, меняется ли что-то в восприятии?

  1. Информирование

ЕГЭ — это система бесплатных экзаменов по отдельным предметам. Результаты ЕГЭ одновременно учитываются в школьном аттестате и при поступлении в вузы. При проведении этих экзаменов на всей территории России применяются однотипные задания и система независимой внешней оценки (в том числе с помощью компьютера), основанная на использовании единой шкалы и критериев оценки. Экзамен по каждому предмету включает вопросы и задания трех разных типов. В процессе сдачи ЕГЭ требуются: высокая мобильность, переключаемость; высокий уровень организации деятельности; высокая и устойчивая работоспособность; высокий уровень концентрации внимания, произвольности.

Закон оптимума мотивации предполагает, что эффективность нашей деятельности не зависит прямо пропорционально от повышения мотивации. Ребятам показывается кривая Йеркса-Дотсона.

  1. Проигрывание

Упражнение «Мозговой штурм».

Цель: формирование здоровой познавательной мотивации.

Очень важно, чтобы ученики сами нашли для себя какой-то смысл в сдаче экзамена. Поэтому следует провести «мозговой штурм» на тему «Что может мне дать ЕГЭ?». Участникам нужно сформулировать как можно больше ответов на вопросы: Что мне даст успешная сдача ЕГЭ? Как это может повлиять на мою жизнь? Какие плюсы появятся у меня при успешной сдаче ЕГЭ?

Упражнение «А что если?» 

Цель: декатастрофизация. Преодоление страхов и тревог, связанных с ситуацией неуспеха.

Участники перебрасывают мяч друг другу и продолжают фразу «Если я не сдам экзамен / если я плохо сдам экзамен…». Задача психолога подвести учащихся к тому, что «Экзамен – это не конец жизни. Я это больше, чем результаты ЕГЭ».

Упражнение  «Чего я хочу достичь?»

Цель: настроить на успех, сформировать рабочую мотивацию.

Инструкция: «Посидите несколько мгновений в тишине и подумайте о том, чего бы вы хотели достичь? К чему вы стремитесь? Подумайте, как вы могли бы без слов, с помощью мимики и жестов, рассказать об этом. Задача остальных — догадаться, о чем идет речь».

Анализ:

— Трудно ли было выбрать важную цель?

— Что нужно сделать для того, чтобы достичь цели?

— Не слишком ли глобальны ваши цели, или, может быть, слишком мелкие, или как раз достижимые?

  1. Рефлексия

Подводится итог занятия. Выпускники отвечают на следующие вопросы:

— Как вы себя сейчас чувствуете?

— Что понравилось, что не понравилось?

—  Изменилось ли что-то в вашем отношении к ГИА?

ЗАНЯТИЕ 2

Часть 1. Тема: «Как справиться со стрессом на экзамене?»

Часть 2. Тема: «Способы мобилизации»

Цель: познакомить учащихся с некоторыми способами активации и мобилизации своих ресурсов в стрессовой ситуации.

Необходимые материалы: бумага и авторучки.

  1. Разогрев – оценка настроения.

Цель: дать возможность учащимся почувствовать взаимосвязь своего мышечного напряжения с эмоциональным состоянием. Почувствовать возможность регулирования этого процесса.

Участникам предлагается по команде «коряга» изобразить мимикой, жестами и всем телом кривую, искореженную, страшную корягу (для этого учащимся безусловно придется напрячь максимальное количества мышц своего тела), а по команде «клякса» постараться максимально расслабить мышцы всех групп, «растечься по стулу».

По завершении этого упражнения нужно обсудить его результаты. Необходимо обратить особое внимание на то, что напряжением чаще всего сопровождается тревога, а расслабленностью – спокойствие и положительные эмоции.

  1. Презентация темы

Ситуация экзамена, непростая сама по себе, усложняется еще и тем, что обычно человек, сдающий экзамен, тревожится, беспокоится, переживает. А сильное волнение и беспокойство мешают сосредоточиться, снижают внимательность. Но это состояние вполне поддается сознательному регулированию.

  1. Информирование

Многими людьми принято считать, что стресс – это плохо, это состояние, от которого нужно избавляться. Однако, если вниманительно посмотреть на теорию стресса Г. Селье, то мы увидим, что есть три фазы стресса:

— фаза мобилизации ресурсов организма

— адаптационная (приспособление к стрессовому фактору)

— истощение (ресурсов становится недостаточно) – именно эта фаза непродуктивна, в отличие от двух предыдущих.

        Ученикам задается вопрос: «Как вы ощущаете на себе влияние стресса?», есть три основных составляющих:

— телесные проявления (первобытные реакции «бей, беги, замри» не применимы в социальной жизни, однако ыизиологические реакции, сопровождающие их, сохраняются – это учащение ЧСС, частоты дыхания, повышенное потоотделение, тремор рук, сковывание мышц и т.д.)

— эмоции (негативный спектр чувств: страх, тревога, неуверенность и др.)

— мысли («ничего не получится», «я не справлюсь» и т.д.)

Контролировать собственное эмоциональное состояние человек может разными способами: через управление собственным телом и его физиологическими реакциями, через управление собственными мыслями. Одним из самых легких способов саморегуляции являются дыхательные упражнения. Вы, наверняка, замечали, что когда волнуетесь, ваше дыхание учащается, а сердцебиение усиливается. Закономерно и обратное, если вы дышите ровно, спокойно, то вы можете снизить свое волнение.

  1. Проигрывание        

Дыхательные упражнения.

Обратите внимание на свое дыхание. Сейчас оно скорее всего как-то изменится. Часто ли вы задумываетесь о том, как вы дышите?

Примите, пожалуйста, удобную позу, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. На четыре счета делаем вдох, на четыре счета — выдох.

Технике мобилизующего дыхания: удлиненный глубокий вдох (4 сек.), пауза длительностью в половину вдоха (2 сек.), короткий, энергичный выдох (2 сек.). Длительность вдоха превышает выдох приблизительно в два раза.

Мобилизовать и успокаивать себя с помощью дыхания нужно научиться в любой ситуации и обстановке. Обычно эффект дают уже 4-5 тактов дыхания. 

Также для активации мозговых процессов можно использовать легкий массаж пальцев или ушных раковин.

Техника расслабляющего дыхания, наоборот, предполагает акцент на более длительном выдохе.

Техника «Гимнастика мозга»

Ученики знакомятся с программой «Гимнастики мозга» и отрабатывают совместно с психологом базовый комплекс ритмировки, каждому раздаются распечатки для отработки программы в домашних условиях (Приложение 1).

Упражнениие «Кулачки» (Л. Фролова)

Цель: обретение навыка совладания с собственными страхами через визуализацию, мыслительные и телесные операции.

«Раскройте перед собой две ладошки. Представьте сейчас какой-либо страх, возможно он связан с экзаменом, возможно нет. Придайте этому страху визуальное обличие. Например, это может быть черный комок, если вы боитесь пауков, или что-то абстрактное, но отражающее ваши чувства сейчас. Поместите этот образ на свою правую ладошку.

        На левую руку вам нужно разместить те мысли, которые связаны с этим страхом. Вы все знаете, что страх нам нужен для самососхранения, это часто полезное чувство, оберегающее нас о опасности. Вы знаете, что у вас есть этот страх, признайте его как свою часть и позвольте мыслям о нем быть на своей левой ладоне. А теперь аккуратно сожмите плотно свои кулачки. Вы крепко держите свой страх, а значит можете им управлять!»

5) Рефлексия. Подведение итогов занятия. Как вы  себя чувствуете? Какой способ снятия тревоги показался наиболее подходящим лично для вас? Насколько легко/трудно было переворачивать негативные установки?

 

ЗАНЯТИЕ 3

Тема: «Способы снятия нервно-психического напряжения».

  1. Сбор обратной связи:

— кто тренировался дома использовать дыхание или комплекс брэйн-джим

— как прошел пробный экзамен, с какими трудностями столкнулись

  1. Разогрев. «Оловянный солдатик – тряпичная кукла».

Цель: дать возможность учащимся почувствовать взаимосвязь своего мышечного напряжения с эмоциональным состоянием. Почувствовать возможность регулирования этого процесса.

Участникам предлагается по команде «солдатик» изобразить мимикой, жестами и всем телом кривую, искореженную, страшную корягу (для этого учащимся безусловно придется напрячь максимальное количества мышц своего тела), а по команде «тряпичная кукла» постараться максимально расслабить мышцы всех групп, «растечься по стулу».

По завершении этого упражнения нужно обсудить его результаты. Необходимо обратить особое внимание на то, что напряжением чаще всего сопровождается тревога, а расслабленностью – спокойствие и положительные эмоции.

Вы уже знаете, что путем регуляции организма можно стабилизировать свое эмоциональное состояние. Давайте с вами поиграем в игру, которая поможет вам еще лучше почувствовать этот эффект…

  1. Способы снятия нервно- психического напряжения в период подготовки к экзаменам:

1) Спортивные занятия.

2) Контрастный душ, теплая ванна.

3) Стирка белья вручную.

4) Мытье посуды.

5) Скомкать газету и выбросить ее.

6) Газету порвать на мелкие кусочки, «еще мельче».

7) Закрасить газетный разворот.

8) Громко спеть любимую песню.

9) Покричать то громко, то тихо.

10) Потанцевать под музыку, причем как спокойную, так и «буйную».

11)  Погулять в лесу, покричать. Дома можно покричать в «коробку крика»/подушку.

12) Бить диванный валик/подушку.

  1.  Упражнение «Прощай напряжение!»

Цель: обучить снимать напряжение приемлемым способом.

Инструкция: «Возьмите лист бумаги и напишите на нем мысли, которые приходят вам в голову чаще всего в связи с раздражающей вас ситуацией. Это может быть экзамен, а может быть, вы захотите поработать с какой-то иной ситуацией:

— мне надоело сидеть за книгами

— меня бесит, что у меня нет выходных

— меня раздражает учитель и т.д.

Теперь скомкать газетный лист, вложив в это все свое напряжение.  Сделать комок как можно меньше, еще меньше… и по команде одновременно все бросьте комок в цель на доске».

Игра «Стряхни»

Цель: обучить избавляться от всего негативного, неприятного.

Инструкция: «Я хочу показать вам, как можно легко и просто избавиться от неприятных чувств, снять эмоциональное напряжение через сброс физического. Начните отряхивать ладони, локти и плечи. При этом представляйте, как все неприятное — плохие чувства, нехорошие мысли — слетает с вас как с гуся вода. Потом отряхните свои ноги от носков до бедер. А затем потрясите головой. Теперь отряхните лицо. Представьте, что весь неприятный груз с вас спадает и вы становитесь все бодрее».

Анализ: «Как вы себя чувствуете? Расстались ли вы со своим напряжением? Ваши ощущения до и после упражнения».

ЗАНЯТИЕ 4

Тема: «Когнитивные техники работы со  стрессом. Позитивное переформулирование».

  1. Разогрев

Упражнение «Я люблю… Я хочу… Я могу… ».

Цель: положительный настрой, развитие чувства эмпатии, повышение самооценки.

Инструкция: « Передавая по кругу мячик, закончите фразу «Я люблю…», затем «Я хочу…», и наконец, «Я могу…».

Анализ: « Трудно ли было говорить о себе? Как вы себя чувствовали, когда говорили о себе? Что сложнее: сказать, чего я хочу или что я могу?!»

  1. Обсуждение темы

Мы уже поговорили с вами о том, как можно управлять своим состоянием и влиять на эмоции через телесные проявления. Сегодня мы обсудим, какую роль в состоянии стресса играют наши мысли.

        Модель когнитивной психотерапии: А (ситуация) – В (мысль) – С (эмоция)

Как вы думаете, что именно доказывает то, что между какой-то ситуацией и эмоциональной реакцией на нее стоит мысль. Если ребята сами не могут придумать ответ (хотя обычно догадываются), психолог говорит о том, что в одной и той же объективно одинаковой ситуации разные люди будут чувствовать себя по-разному. Следовательно, есть что-то, что определяет эти чувства помимо объективных условий.

  1. Упражнение «Выявление автоматических мыслей»

Ученикам раздаются бланки с таблицами (Приложение 2). «Вспомните, пожалуйста ситуацию, в которой вы испытывали яркие положительные эмоции (с эмоций положительного спектра легче начинать работу по выявлению автоматических мыслей). Запишите эту ситуацию в левый столбик, а переживаемую эмоцию в правый. Постарайтесь как можно четче дифференцировать, что это за эмоция: радость, удовольствие, гордость, терпет и др. Далее постарайтесь оценить, какая именно мысль привела вас к этой эмоции.

А (ситуция)

В (мысль)

С (эмоция)

Я встретилась с друзьями.

У меня есть поддержка.

Радость.

 «Позитивное переформулирование»

Инструкция: Переверните лист, на нем вы увидите два столбика (Приложение 3). Слева постарайтесь выписать любые негативные убеждения, установки, мысли, которые возникают у вас при размышлениях о предстоящих экзаменах. Попробуйте сейчас представить, что буквально через несколько минут вы войдете в класс для сдачи ЕГЭ, какие эмоции вы испытываете в этой ситуации? Теперь постарайтесь переформулировать свою мысль, относительно предстоящей процедуры так, чтобы ваша эмоция изменилась на положительную или хотя бы нейтральную. Желающие могут поделиться своими результатами!

Примеры универсальных положительных установок: 

Делай, что должен, и будь, что будет.

Думай о задании, а не об оценке.

Три психол-х фактор

Негативное (ограничивающее) убеждение

Позитивная переформулировка

1. Негативная  установка на экзамен.

У меня ничего не получится.

Я надеюсь и верю, что у меня все получится.

2. Негативное отношение к себе.

Я бездарь и неудачник.

Я уважаю и люблю себя.

3. Стремление быть совершенным.

Я НЕ имею права на ошибку. Я обязан все делать на «отлично». Я обязан быть успешным.

Каждый человек имеет право на ошибку. Я имею право иногда быть неуспешным.

5) Рефлексия. Подведение итогов занятия. Как вы себя чувствуете? Какой способ снятия тревоги показался наиболее подходящим лично для вас? Насколько легко/трудно было переворачивать негативные установки?

ЗАНЯТИЕ 5

Тема: «Обретение уверенности в собственных силах»

Цель: найти свой собственный стиль эффективной работы, повысить уверенность в себе и собственных силах.

Необходимые материалы: листы бумаги, ручки, раздаточный материал (Приложение 4,5).

  1. Разогрев

Упражнение «Откровенно говоря».

Цель: побудить участников к откровенному разговору, создание доверительной атмосферы на занятии, снятие блокирующих чувств.

Инструкция: «На карточке написано начало предложения, прочитайте его и закончите, как считаете нужным».

Материал: карточки с незаконченными предложениями (Приложение 4).

Анализ: Трудно ли было заканчивать предложенные фразы? Что вы чувствуете после этого упражнения.

  1. Презентация темы

Знание своих сильных и слабых сторон помогает человеку в эффективной реализации своего потенциала. Но помимо знания о том, в чем вы сильны, необходимо понимать, как вы можете максимально успешно раскрыть свои знания. Важно иметь собственный стиль работы, знать, что вам лучше всего помогает в преодолении стресса.

Мы уже познакомились с различными способами снятия напряжения: дыхательные гимнастики, мышечная релаксация, работа с негативными установками. Удалось ли вам определить, что лично вам помогает больше всего? Прежде чем приступить к работе, важно оценить, какого сейчас мое состояние, что я могу предпринять, чтобы лучше включиться в работу. Ученикам раздаются Памятки (Приложение 5) и обсуждается последний раздел о том, как вести себя во время экзамена.

  1. Упражнение «Статуя уверенности»

Цель: обретение опыта уверенного поведения, расширение представлений учащихся об уверенности.

Инструкция: «Представьте, что у дверей школы решили поставить скульптуру, которая будет называться «Уверенность и неуверенность». Сейчас мы все попробуем себя в роли скульпторов. Нужно разбиться на две команды. Одна команда строит скульптуру «Уверенность», а другая – скульптуру «Неуверенность». В скульптуре должен быть задействован каждый учащийся. Через 4 минуты вы должны продемонстрировать свои скульптуры. Затем необходимо подвести итог упражнения и сформулировать «Образ уверенности» (из каких составляющих он складывается). Записать на доске, какие особенности присущи образу уверенного человека, и прочитать».

Или упражнение «Уверенная походка»

Цель: обретение опыта уверенного поведения, расширение представлений учащихся об уверенных способах поведения.

Инструкция: «Встаньте пожалуйста и разойдитесь по классу. Представьте сейчас, что вы очень неуверенные в себе люди и походите немного так, с этим ощущением (около 1-2 минут). Обратите внимание на ваши плечи, руки, мимику, походку, спину. А теперь представьте, что вы люди, достигшие большого успеха в жизни, знающие себе цену и очень уверенные в себе. Походите так, как будто вы всегда уверены в том, что вы делаете, думаете. Посмотрите, что происходит с вашим телом, как меняется поза, дыхание, движения».

Упражнение «Образ уверенности»

Цель: продемонстрировать учащимся, как можно усилить свое ощущение уверенности.

Инструкция: «Закройте пожалуйста глаза, сделайте три глубоких вдоха и представьте, какой образ мог бы для вас символизировать состояние уверенности. Это может быть какой-то предмет, животное, человек, все, что угодно. Постарайтесь увидеть этот образ во всех деталях. Возможно вы даже услышите какие-то звуки или запахи, сопровождающие этот образ. Ощутите их в полной мере. Представили? Теперь откройте глаза и нарисуйте этот образ или символ».

После окончания работы необходимо попросить участников показать рисунки и кратко рассказать о них.

Анализ:

— Что было легко, а где почувствовали трудности?

— Как этот символ может помочь?

Если дети сами не скажут, им нужно подсказать, что, представив себе этот символ в трудной ситуации, можно усилить свое ощущение уверенности.

  1. Рефлексия

Учащимся предлагается ответить на некоторые вопросы:

— Как вы себя чувствуете?

— Как вы можете использовать то, с чем мы сегодня работали?

— Что было легко, а где почувствовали трудности?

— Есть ли какие-то пожелания на следующее занятие?

ЗАНЯТИЕ 6

Тема: «Уверенность. Продолжение»

  1. Разогрев. Шеринг.

Поднимите руки те, кто

— в хорошем настроении, чувствует себя отлично

— у кого плохое настроение

— кто готов поделиться своим состоянием на момент начала занятия.

Если кто-то из ребят поднимает руки на последний вопрос, выслушиваем.

Упражнение «Ранжирование».

Ребятам обозначается визуальная шкала на полу от 0 до 10 баллов и предлагается походить по этой шкале туда-обратно, почувствовать ее и найти свое место.

  1. Презентация темы

Уверенность важный психологический компонент успешности любого мероприятия. Как вы полагаете, какой человек может быть эффективнее, продуктивнее и успешнее — уверенный в себе или нет? Из чего складывается уверенность в себе (совместная работа с детьми, поиск решений с опорой на собственные знания).

4 компонента уверенности в себе:

Личностный (самооценка, самоуважение, личная эффективность, принятие себя, доброжелательное отношение к себе, прощение собственных ошибок, признание своего вклада в достижения, знание своих сильных сторон)

Эмоциональный (позитивный эмоциональный фон, умение управлять эмоциями, смелость в социальных контактах)

Когнитивный (обладание определенным, требуемым количеством знаний и компетенций, навыки позитивного переформулирования, сила убежденности в собственной эффективности, умение ставить цели и идти к ним,)

Поведенческий (уверенное поведение, достаточно громкий, сильный голос, осанка, походка, жесты, мимика + регулярное совершений реальных действий, двигающих вас к цели!).

Как вариант: Ученикам предлагается продолжить фразу: «Уверенность для меня — это…»

  1. Упражнение «Мои сильные стороны»

Цель: поиск качеств, которые помогут ребятам на экзамене чувствовать себя уверенно. Увидеть те сильные стороны, которые могут быть не очевидны.

Инструкция: Ребята делятся на мини-группы по 3-4 человека. И сначала выполняют предложенную ниже работу каждый для себя, а потом друг для друга.

«Разделите лист бумаги на две части. В одной части напишите: «Мои сильные стороны». Здесь вы должны записать те свои качества и характеристики, которыми можете гордиться, которые помогают вам в жизни. А теперь расскажите друг другу, какие сильные стороны вы видите в своем однокласснике, чем вы можете восхищаться, в чем хотели бы быть похожими, что ваш одноклассник умеет делать лучше, чем вы. Запишите в свой левый столбик то, что услышали от ваших товарищей по команде.

Когда первая часть упражнения будет выполнена, озаглавьте вторую часть листа «Чем это может помочь мне на экзамене?». Напротив каждой своей сильной стороны вы можете написать, каким образом она сможет помочь вам во время экзамена».

Желающим предлагается озвучить результаты выполнения упражнения.

  1. Рефлексия

— Как вы чувствуете себя после выполнения данного упражнения?

— Узнали ли вы что-то новое о себе благодаря внешнему мнению?

— Повлияло ли это на ваше представление о себе?

В завершение можно предложить ученикам повторно выполнить упражнение с ранжированием для оценки изменений.

ЗАНЯТИЕ 7

Тема: «Личная эффективность. Приемы планирования»

  1. Разминка. «Отмерь минуту».

Ребятам предлагается, не используя часов, отмерить одну минуту. По команде «Начали» учащиеся пытаются отмерить одну минуту и по ее истечению говорят «Стоп». Далее идет обсуждение, как 2 кого работают «внутренние часы», на что мы опираемся, чувствуя время, следя за временем. Или у кого-то вообще не получается его ощущать?

  1. Презентация темы (подготовка слайдов)

 На прошлом занятии мы выяснили, что одним из компонентов уверенности в себе является личная эффективность. Как же можно ее в себе развить?

— анализ сильных и слабых сторон (упор на сильные и тренировка слабых)

— осознанная постановка целей

— навыки планирования

— расстановка приоритетов

— коммуникативные навыки

— навыки совладания со страхом неудачи

Остановимся подробнее на приемах планирования:

• Обязательные 7-8 часов на сон

• Баланс учебы и отдыха

• Распределение задач по уровню сложности

• Начать со сложной задачи

• Временные интервалы выполнения заданий 30/10 мин.

• Определение индивидуального стиля деятельности

  1. Игра «План выходного дня»

«Представьте, что завтра вам предстоит насыщенных выходной день. У вас есть пара невыполненных домашних работ. Вы обещали своим поприсутсвовать на

  1. Упражнение «Я есть»

Ребятам предлагается по очереди сказать фразу «Я есть» просто так, как они ее чувствует. Дальше каждый говорит эту фразу из разных ролей: как маленький ребенок, как солдат, как заботливая мама, как игривый котенок, как неуклюжий медведь, как только что проснувшийся человек, как воришка, как ученик, получивший пятерку, как учитель, как генерал.

  1. Медитация — избавление от напряжения и негативных чувств «Краска»

Рефлексия

Подведение итогов занятия.


ЗАНЯТИЕ 8

Тема: «Личная эффективность. Позитивное мышление»

  1. Разминка «Заметь предмет».

Цель: демонстрация того, как мы можем избегать замечать позитивные моменты в жизни.

Инструкция: «Оглядитесь по сторонам и постарайтесь заметить как можно больше черных предметов. А теперь закройте глаза и постарайтесь назвать как можно больше предметов красного цвета».

        Как вы думаете, в чем смысл этого упражнения?

  1. Презентация темы (слайд зрительные иллюзии)

Наш мозг в очень большой степени может управлять тем, что с нами происходит. Мы можем даже управлять тем, что мы видим. Взгляните на это изображение. Здесь изображены шестигранники. Тот, что в центре, выпуклый или вогнутый? Попробуйте сконцентрировать свое внимание на изображении, направьте свой взгляд на какую-то другую точку, например, не в самый центр, а чуть правее. Вы сможете увидеть это изображение иначе. Это яркий пример того, что на одни и те же вещи мы можем взглянуть по-разному.

Можно привести классический пример трансформации своих чувств с носками вечно разбросанными по белому ковру.

  1. Упражнение «Я должен – я хочу».

Ученикам раздаются бланки с сундучками «Я должен». Задача учеников вписать в них то, что на их взгляд они должны делать (в преддверии подготовки к экзаменам). А потом переосмыслить эти ситуации так, чтобы про них можно было сказать «Я хочу». После того, как все завершать выполнение упражнения, проводится рефлексия:

— В каких моментах возникли сложности?

— Изменилось ли что-то в ощущениях после переосмысления?

  1. Упражнение «Трансформация образа»

Инструкция: «Закройте, пожалуйста, глаза, займите удобное положение, обратите внимание на свое дыхание. А теперь представьте пожалуйста слово «ЭКЗАМЕН». Потратьте пожалуйста некоторое время на то, чтобы проработать этот образ детально, в вашей фантазии вы можете представить все, что угодно: где и как это слово написано (мелом на школьной доске, комьями грязи на земле, может оно складывается из темных туч на небе или выбито на скалах, возможно оно выложено кирпичами на дороге), какого размера эти буквы, каким шрифтом они написаны, возможно вам даже удастся услышать какие-то звуки, которые раздаются вокруг, когда вы читаете это слово, или почувствовать запахи. Какие чувства вы испытываете сейчас, что ощущает ваше тело, когда вы видите этот образ?

        А теперь попробуйте трансформировать его так, чтобы ваши чувства стали более легкими и позитивными, а тело более расслабленным. Возможно, вам даже удастся сделать этот образ комичным. Пробуйте изменять шрифт и размер букв, может быть они будут написаны теперь совсем иначе, например, станут полупрозрачными или совсем другого цвета. Замените фон и сюжет этого слова на более светлый и доброжелательный, может быть вы услышите музыку или запах, которые всегда вселяли в вас уверенность и положительные чувства. Возможно, вы почувствуете теперь, как ваши плечи опускаются, возможно вам захочется сделать глубокий вздох облегчения или даже слегка улыбнуться. И когда ваш образ будет закончен и вам будет достаточно, вы можете открыть глаза.

ЗАНЯТИЕ 9

Тема: «Аутотренинг как способ повышения личной эффективности»

  1. Разминка «Я не собьюсь»

Цель: настройка на занятие, тренировка концентрации внимания.

Инструкция: «Наша задача посчитать по порядку друг за другом до 30, удерживая достаточно высокий темп. Каждый раз, когда нужно называть число, кратное 4, вместо него надо готовить «Не собьюсь»».

  1. Презентация темы (слайд с правилами составления аутотренинга)

Мы уже очень много говорили о влиянии наших мыслей и чувств на наше общее состояние. И сегодня мы познакомимся с еще одним способом такого воздействия. Он называется аутотренинг.

Аутотренинг — это способ снятия мышечного и нервного напряжения, совершаемый методом самовнушения самостоятельно, без постороннего вмешательства.

Техникой аутотренинга (АТ) пользуются многие спортсмены высокого уровня чтобы сберечь внутреннее спокойствие и снять напряжение во время соревнований для достижения хороших результатов, т.к. на лишнее напряжение зря тратится энергия. Многие артисты перед выступлениями также прибегают к помощи АТ, чтобы обрести необходимый настрой духа и избавиться от ненужного беспокойства. С помощью аутотренингов можно укреплять силу воли, увеличивать веру в успех и надежду на лучшее, развивать положительные качества личности.

Правила составления формулы аутотренинга:

  1. Все предложения должны быть сформулированы в утвердительной форме. Употребление частицы «не» запрещено.
  2. Необходимо избегать категорических утверждений «никогда», «всегда» и т.п.
  3. Все утверждения должны быть сформулированы в настоящем времени.
  1. Составление личной формулы аутотренинга.

Давайте сейчас потратим 5 минут на составление подходящей именно вам формулы (можно на это время включить какую-то медитативную музыку). Для начала можно составить пару фраз о физическом состоянии («Мое тело расслаблено. Мое дыхание ровное и глубокое. Я ощущаю тепло в руках, во всем теле…») и общем самочувствии («В моем мире все хорошо», «Моя жизнь идет своим чередом»). Далее в зависимости от цели аутогенной тренировки, добавляйте необходимые вам формулировки. Например, если вам не достает концентрации внимания, используйте фразы «Я сосредоточен, я легко вспоминаю весь выученный материал», если же вы чувствуете волнение, сделайте акцент на эмоциях: «Я спокоен, я чувствую себя уверено». Возможно вы испытываете какие-то проблемы со здоровьем и тогда важно сделать акцент на этом «Я выздоравливаю. С каждым днем болезнь покидает меня» и т.д.

Для первых занятий аутотренингом найдите спокойное место, где вас никто не потревожит. Примите удобное положение тела. Сядьте или лягте так, чтобы вам ничто не мешало. Закройте глаза и мысленно произносите составленные формулировки. Каждую фразу необходимо повторять по несколько раз до тех пор, пока действительно не почувствуете расслабленность и тепло.

Возможно, в будущем, когда вы овладеете АТ, вы сможете вызывать нужное вам состояние релаксации (от лат. relaxatio — облегчение, расслабление) в любом месте, даже в общественном транспорте, но для начала все же нужна спокойная обстановка.

Конечно же, как и во всем остальном, в нашем мире, чтобы получить положительный результат, нужно работать упорно и постоянно. Если у вас не сразу все получается, значит у вас слабая сила воли, нужно ее укреплять. Каждый шаг, сделанный самостоятельно, укрепляет вашу силу воли.

  • Я спокоен…
  • Мое тело расслаблено…
  • Мои ноги расслаблены…
  • Мои ноги становятся тяжелыми…
  • По ногам расходится приятное тепло…
  • Мои руки расслаблены и тяжелые…
  • По рукам течет приятное тепло…
  • Мое туловище расслаблено…
  • В районе солнечного сплетения я чувствую тепло, которое расходится по всему телу…
  • Моя голова расслаблена…
  • Все мышцы лица расслаблены…
  • Мое дыхание ровное и спокойное
  1. Кинезиологическое упражнение.

Элементом аутотренинга может стать и работа с собственным телом. Сейчас мы опробуем одно из упражнений кинезиологии.

Большим и указательным пальцем правой руки достаточно сильно сдавливаем фалангу каждого пальца левой руки, начиная с ногтевой фаланги большого пальца, сначала в тыльно-ладонной, затем в межпальцевой плоскости. Потом меняем руки.

Далее большим пальцев правой руки нажимаем на середину левой руки. С ощутимым нажимом совершаем круговые движения от центра ладони к перефирии, с выходом на большой палец. Затем тоже самое делаем другой рукой.

Анализ:

— Справились ли вы с заданием?

— Что помогало и что мешало вам при выполнении этого упражнения?

ЗАНЯТИЕ 10

Тема: «Поддержка»

  1. Разминка «Печатная машинка»

Цель: настройка на занятие, тренировка концентрации внимания.

Инструкция: «Сейчас каждому из вас Взрослый ведущий распределяет между детьми буквы алфавита. Затем ведущий произносит какое-то слово, а игроки «распечатывают» его на «пишущей машинке»: сначала первая «буква» хлопает в ладоши, потом вторая и т.д.

Фразы для «печати»: Гимназисты, у вас все получится. Желаю вам удачи. Директор.

  1. Презентация темы (слайд «поддержка»)

Ведущий задает вопрос учащимся: Почему важно оказывать поддержку?

А почему важно просить о поддержке? Наши семьи не идеальны и не круглосуточно в родительской семье царила атмосфера безусловного принятия и любви. Даже семьи с теплыми отношениями переживают стрессы и кризисы. А в некоторых семьях вообще редко оказывают поддержку, потому что не умею или не задумываются об этом, или сами никогда не получали поддержку в своих родительских семьях. Наши близкие люди, друзья не всегда способны догадаться о том, в чем мы нуждаемся, они не могут читать наши мысли и угадывать настроение.

        Если ребенок голоден, то он просто говорит об этом и просит покушать. Это естественно. Также с эмоциональным состояние: если вы опечалены, расстроены или растеряны, то почему бы не подсказать близким людям, как сделать вам лучше и как лучше выразить любовь к вам в этот момент. Ведь именно в этом и заключаются отношения близких людей.

        

  1. Психологическая игра «Поддержка» (серия «Эмоциональный интеллект»).

Цель: — развитие способности к эмпатии,

— научиться разделять разные виды поддержки, определять, какой способ поддержки подростку больше подходит, какую поддержку он сам лучше всего умеет оказывать,

— попрактиковаться в оказании разных видов поддержки.

ЗАНЯТИЕ 11

Тема: «Ресурсы — продолжение»

  1. Разминка «Я не собьюсь»

Цель: настройка на занятие, тренировка концентрации внимания.

Инструкция: «Наша задача посчитать по порядку друг за другом до 30, удерживая достаточно высокий темп. Каждый раз, когда нужно называть число, кратное 4, вместо него надо готовить «Не собьюсь»».

  1. Презентация темы

Психолог вместе с учениками вспоминает, что они уже знают о ресурсных состояниях, зачем они нужны и как из можно достичь.

  1. Медитация «Мое ресурсное место»

Цель: обретение навыка саморегуляции через работу с позитивным образом.

Инструкция: «Сядьте удобно, закройте глаза, обратите внимание на свое дыхание, если в каких-то участках тела есть напряжение, представьте, что вы выдыхаете воздух через эти участки, вместе с каждым выдохом, уходит напряжение. Почувствуйте стопы, прочно стоящие на полу, ваш торс, уверенно опирающийся на спинку стула, руки, свободно лежащие на коленях… А теперь вспомните какую-то ситуацию, в которой вы испытывали сильные положительные чувства: успех, уверенность, гордость, собственную силу, радость… Погрузитесь снова в это чувство! Обратите внимание, меняется ли что-то в вашем теле. Вы можете сейчас аккуратно изменить свою позу, постарайтесь принять такое положение тела, которое будет максимально точно передавать то чувство, в которое вы погрузились. А теперь, будучи наполненными этим чувством, представьте себя в каком-то месте, где вам хорошо, где вы способны ощущать это состояние максимально полно. Это может быть знакомое вам место, в котором вы когда-то бывали, а может быть, это место, которое только сейчас возникло в ваших фантазиях. Оглянитесь по сторонам, возможно здесь есть какие-то люди или животные, а может быть вы здесь одни. Постарайтесь разглядеть все детали, почувствовать запахи, услышать звуки…

А теперь найдите в теле место, куда бы вам хотелось поселить это место, чтобы оно всегда было с вами! Возможно это будет область солнечного сплетения или живот, область сердца или ваша голова. Представьте, как это чувство концентрируется там! Вы можете прикоснуться ладонью к этой части тела, чтобы лучше ощутить ее. Теперь это место живет в вашем теле и каждый раз, когда вам будет его не хватать, вы можете вспомнить, что оно у вас есть, прикоснуться к тому месту, где оно живет и снова погрузиться в него… Сделайте глубокий вдох и когда будете готовы, вы можете открыть глаза».

        Теперь я попрошу вас нарисовать то место, которое вы представили, чтобы максимально полно прожить этот образ и забрать его с собой.

Далее ученики рисуют свое ресурсное место. Творческий процесс можно сопровождать легкой фоновой музыкой со звуками природы.

  1. Рефлексия

Занятие 12

Тема: «Позитивное мышление. Формирование положительного образа будущего»

  1. Разогрев. Шеринг.

Поднимите руки те, кто

— в хорошем настроении, чувствует себя отлично

— у кого плохое настроение

— кто готов поделиться своим состоянием на момент начала занятия.

Если кто-то из ребят поднимает руки на последний вопрос, выслушиваем.

  1. Презентация темы

Нашу реальность творит наше подсознание. Именно оно доносит до Вселенной наши желания. Часто подсознание интерпретирует наши желания по-своему и передает вовсе не то, что нам нужно. Но этим процессом можно руководить (можно порекомендовать ребятам посмотреть фильм «Секрет»). Для этого нужно научиться грамотно формулировать свой запрос.

Сделать это можно через создание карты желаний. Она представляет собой некую основу с нашими желаниями в виде картинок. С ее помощью создаются визуальные образы — подсознание их хорошо запоминает.

  1. Создание карты желаний.

Цель: формирование и укрепление позитивного образа будущего, подкрепление уверенности в собственных силах.

        Инструкция: «Подойдите ответсвенно к формированию ваших желаний. Не клейте картинки на свою карту только потому, что они кажутся вам красивыми. Подбирайте изображения, наполняя их своей энергией, проникаясь тем чувством, которое связывает вас с этой картинкой. Также не забывайте про реалистичность, мы движемся к целям небольшими шагами, поэтому адекватность ваших желаний все же не должна отходить на второй план. Желания, которые вам кажутся совсем не сбыточными или которые вы загадываете не от души, либо вовсе не сбудутся, либо сбудутся, но не у вас или не так, как вы хотите.

Всегда прислушивайтесь к своей душе, следите, чтобы ваши желания вызывали у вас исключительно приятные эмоции, а не чувство дискомфорта или сопротивления.

В данной технике очень важной составляющей является ваша энергия, которой вы наполняете и заряжаете свои желания. Эту энергию вы излучаете в моменты, когда подбираете картинки, потом размещаете их, смотрите на них. Это очень важно!

        В центр листа вы помещаете ваше фото. А далее размещаете картинки по часовой стрелке, начиная сверху.


Приложение 2

А (ситуция)

В (мысль)

С (эмоция)

 —


Приложение 3

Негативное (ограничивающее) убеждение

Позитивное переформулирование

Приложение 4

Откровенно говоря, когда я думаю о предстоящих экзаменах…

Откровенно говоря, когда я готовлюсь к экзаменам…

Откровенно говоря, когда я думаю о переживаниях своих родителей о предстоящих экзаменах…

Откровенно говоря, когда я прихожу домой…

Откровенно говоря, когда у меня есть свободное время…

Откровенно говоря, когда я гуляю на улице или иду в кино…

Откровенно говоря, когда я волнуюсь…

Откровенно говоря, когда я не могу собраться с мыслями…

Откровенно говоря, когда я слышу об этих экзаменах…

Откровенно говоря, я уже очень устал от…

Откровенно говоря, я постоянно думаю…

Откровенно говоря, мне совсем не хочется…

Откровенно говоря, когда учителя говорит о предстоящих экзаменах…

Откровенно говоря, выходя из школы…

Откровенно говоря, когда я представляю, что будет после сдачи ЕГЭ…

Откровенно говоря, как только я открываю учебник…

Откровенно говоря, я абсолютно уверен, что…

Откровенно говоря, я совсем не уверен, что…

Откровенно говоря, у меня есть большие сомнения…

Откровенно говоря, когда я думаю о школе…


Приложение 3

Памятка для выпускников

«Как подготовиться к сдаче экзамена»

Подготовка к экзамену

  • Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные пособия, тетради, бумагу, карандаши.
  • Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку, считается, они повышают интеллектуальную активность. Для этого достаточно какой- либо картинки в этих тонах.
  • Составь план подготовки. Для начала определи, кто ты – «жаворонок» или «сова», и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы. Четко определяй, что именно будешь делать сегодня: какие именно разделы будут пройдены.
  • Начни с самого трудного – с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно «раскачаться», начни с наиболее интересного и приятного. Войдешь в рабочий ритм- и дело пойдет.
  • Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв. Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ.
  • Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала.
  • Выполняй как можно больше тестов по этому предмету. Эти тренировки ознакомят тебя с конструкциями тестовых заданий.
  • Тренируйся иногда с секундомером в руках, засекай время выполнения тестов (в части А в среднем уходит 2 минуты на задание).
  • Готовясь к  экзамену,  думай  не о том, что не справишься, а, наоборот, рисуй себе картину положительную.
  • Оставь один день на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах.

Накануне экзамена

  • Многие считают: для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Ты уже устал, и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением здоровья, силы, боевого настроения. Ведь экзамен – это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности.
  • В пункт сдачи экзаменов ты должен явиться без опоздания, лучше за полчаса до начала тестирования. При себе нужно иметь пропуск, паспорт, несколько ручек (на всякий случай).
  • Продумай, как ты оденешься на экзамен: в пункте тестирования может быть прохладно или тепло, а ты будешь сидеть на экзамене несколько часов.

Как вести себя во время сдачи экзаменов в форме ЕГЭ

  • Экзаменационные материалы состоят из трех частей, в которых сгруппированы задания разного уровня сложности. Всегда есть задания, которые ты в силах решить. Задания части С отвечают более высокому уровню сложности, но соответствуют школьной программе – они доступны для тебя!
  • Итак, позади период подготовки. Удели 2-3  минуты  тому, чтобы привести себя в состояние равновесия. Вспомни о ритмическом дыхании, аутогенной тренировке. Подыши, успокойся.
  • Будь внимателен! В начале тестирования тебе сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк). От того, насколько ты внимательно запомнишь все эти правила, зависит правильность твоих ответов!
  • Соблюдай правила поведения на экзамене! Не выкрикивай с места, если ты хочешь задать вопрос, подними руку! Твои вопросы не должны касаться содержания заданий, тебе ответят только на вопросы, связанные с правилами заполнения бланка или в случае возникновения трудностей с тестопакетом (опечатки, непропечатанные буквы, отсутствие текста в бланке и т.п.).
  • Сосредоточься! После заполнения бланка регистрации, постарайся сосредоточиться и забыть про окружающих. Для тебя должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время выполнения теста. Торопись не спеша!
  • Не бойся! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется.
  • Начни с легкого! Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в обычный ритм. Ты освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом будет направлена на более трудные вопросы.
  • Пропускай! Надо научиться пропускать трудные и непонятные места. Помни: в тесте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто глупо недобрать баллов только потому, что ты не дошел до «своих» заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения.
  • Читай задание до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условие задания по «первым словам» и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах.
  • Думай только о текущем задании! Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в предыдущем. Как правило, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому предыдущие знания не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание. Этот совет даст тебе и другой бесценный психологический эффект: забудь о неудаче в прошлом задании (если оно оказалось тебе не по зубам). Думай только о том, что каждое новое задание – это шанс набрать баллы.
  • Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном-двух вариантах, а не на всех пяти-семи (что гораздо труднее).
  • Запланируй два круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким, доступным для тебя заданиям (первый круг), тогда ты успеешь набрать максимум баллов на тех заданиях, в ответах на которые ты уверен, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить (второй круг).
  • Угадывай! Если ты не уверен в выборе ответа, но интуитивно можешь предпочесть какой-то ответ другим, то интуиции следует доверять! При этом выбирай такой вариант, который, на твой взгляд, имеет большую вероятность.
  • Проверяй! Обязательно оставь время для проверки своей работы, хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами ответы и заметить явные ошибки.
  • Не огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это не всегда реально. Учитывай, что количество решенных тобой задач вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки.

Удачи тебе!

Программа психологического сопровождения по подготовке выпускников к ЕГЭ и ГИА

 

Пояснительная записка

       Актуальность психологической подготовки к ЕГЭ и ГИА трудно недооценить. Это связано с тем, что любой экзамен является стрессовой ситуацией и с тем, что ОГЭ и ГИА,  как форма экзамена, появился сравнительно недавно и ввиду внедрения каждый год меняются требования к проведению экзамена, и с тем, что такая форма проведения экзамена для многих выпускников является непривычной и пугающей. Все это привело к необходимости создания тренинговой программы, позволяющей помочь учащимся более эффективно подготовиться к экзамену и справиться с волнением.

       При разработке программы «Психологическая подготовка к ОГЭ и ГИА» содержание опирается на занятия по подготовке учащихся одиннадцатого и девятого классов к выпускным экзаменам с элементами психологического тренинга Гуськовой Е.В. и Будневич Г.Н.и программу «Путь к успеху» Стебеневой Н.Б., и Королевой Н.В. Программа позволяет нивелировать негативные ожидания и переживания, вызванные ОГЭ и ГИА, кроме того с её помощью выпускники могут научиться различным приёмам эффективного запоминания и работы с текстами, что является основным компонентом подготовки к любому экзамену. Самостоятельным блоком данной программы выступает обучение приёмам релаксации и снятия нервно-мышечного напряжения. Таким образом, программа позволяет выпускникам научиться эффективно работать и эффективно отдыхать.

Цель: оказание психологической помощи учителям, выпускникам 9, 11-х классов и их родителям в подготовке к ОГЭ и ЕГЭ.

Методы и техники, используемые на занятиях:

Мини-лекции.

Дискуссии.

Релаксационные методы.

Метафорические притчи и истории.

Психофизиологические методики.

Упражнения с элементами арттерапии.

Диагностические методики

 

Задачи:

  1. Повышение сопротивляемости стрессу.
  2. Отработка навыков поведения на экзамене.
  3. Развитие уверенности в себе.
  4. Развитие коммуникативной компетентности.
  5. Развитие навыков самоконтроля.
  6. Помощь в осознании собственной ответственности за поступки, в анализе своих установок.
  7. Обучение приёмам эффективного запоминания

Субъекты программы: выпускники 9-х и 11-х классов, их родители, учителя.

Программа включает 5 направлений:

  1. Диагностическое направление.
  2. Психокоррекционная  и  развивающая  работа  со  школьниками.
  3. Консультирование  учащихся, родителей, педагогов по вопросам психологической готовности к экзаменационным испытаниям.
  4. Профилактическая  работа.

5.Организационно-методическая  работа.

Ожидаемые результаты:

Психологическая готовность участников ОГЭ и ГИА:

  1. Снижение уровня тревожности.
  2. Развитие концентрации внимания.
  3. Развитие чёткости и структурированности мышления.
  4. Повышение сопротивляемости стрессу.
  5. Развитие эмоционально-волевой сферы.
  6. Развитие навыков самоконтроля с опорой на внутренние резервы.
  7. Развитие навыков конструктивного взаимодействия (и всех психических процессов, необходимых при сдаче ЕГЭ и ГИА).

Виды деятельности

Содержание

Цель

Сроки

Ответственные

1.

Работа с учащимися 9-11-х классов

Диагностика.

1. Тест Филлипса.

Выявление уровня тревожности выпускников.

октябрь-ноябрь

Психолог

   

2.Тест «Стресс»

Анкета

Выявление уровня стресса у выпускников.

декабрь

Психолог

   

3. Тест «Моральная устойчивость»

Выявление уровня моральной устойчивости.

февраль

Психолог

 

Практическая работа

Подготовка рекомендаций  выпускникам по подготовке к ЕГЭ  и ГИА

Дать рекомендации по подготовке к экзаменам

декабрь-

февраль

Психолог

2.

Индивидуальные и групповые занятия (по запросу)

1. Как лучше подготовиться к экзаменам

Сообщить об эффективных способах подготовки к экзаменам

октябрь

Психолог

   

2. Поведение на экзамене

Дать рекомендации по поведению во время подготовки  и в момент экзамена.

ноябрь

Психолог

   

3. Память и приёмы запоминания.

Знакомство с приёмами запоминания, характеристиками памяти

декабрь

Психолог

   

4. «Эффективные способы запоминания большого объёма учебного материала»

Сообщить об эффективных способах запоминания большого объёма материала.

январь

Психолог

   

5. «Способы саморегуляции в стрессовой ситуации». Сказка «Страус»

Дать рекомендации по саморегуляции в стрессовой ситуации. Помочь учащимся осмыслить собственную модель поведения в кризисной ситуации.

февраль

Психолог

 

Тренинг (с элементами арттерапии)

«ГИА: с чувством, с толком, с расстановкой» (9кл)

«Как сохранить спокойствие» (11кл.)

Рекомендации по сохранению спокойствия во время экзамена и во время подготовки к нему.

март-апрель

Психолог

 

Оформление стенда для выпускников

«Время вспомнить о ЕГЭ и ГИА».

Информация  по подготовке к экзаменам.

январь-февраль

Психолог

3.

Работа с родителями выпускников

1. «Психологические особенности подготовки к ЕГЭ  и ГИА».

«Как противостоять стрессу».

–        познакомить родителей с правилами и порядком проведения итоговой аттестации, в том числе единого государственного экзамена;

–        проанализировать подготовленность детей к предстоящим испытаниям;

–        дать рекомендации родителям по оказанию помощи детям в период подготовки к итоговой аттестации.

февраль-март

Психолог совместно с зам.директора по УВР

 

Практическая работа

2. Подготовка методических рекомендаций  родителям. Памятка.

–        дать рекомендации родителям по оказанию помощи детям в период подготовки к итоговой аттестации.

февраль-март

Психолог

 

Консультации

Индивидуальное информирование и консультирование по вопросам, связанных с ЕГЭ и ГИА.

Оказание помощи по вопросам, связанных с подготовкой к ЕГЭ  и ГИА.

В течение года

Психолог

4.

Работа с

учителями -предметниками

Совместное изучение индивидуальных особенностей учащихся (по запросу)

выработка оптимальной стратегии подготовки к экзамену в форме ЕГЭ и ГИА.

В течение года

Психолог

 

Практическая работа

Подготовка методических рекомендаций  учителям – предметникам   по подготовке выпускников  к ЕГЭ  и ГИА. Памятка.

– предложить рекомендации по оказанию помощи детям в период подготовки к экзаменам.

ноябрь

Психолог

5.

Работа с классными руководителями.

Психологическая помощь в период подготовки к ЕГЭ и ГИА

Рекомендации учащимися по подготовке к экзаменам.

В течение года

Психолог, классные руководители

 

Практическая работа

Подготовка методических рекомендаций  классным руководителям по подготовке выпускников  к ЕГЭ  и ГИА. Памятка.

–  предложить рекомендации по оказанию помощи детям в период подготовки к экзаменам.

октябрь

Психолог

6.

Нормативная документация

Оформление протокола родительского собрания.

 

февраль-март

Психолог, классные руководители, зам. директора по УВР

 

 

Составление и утверждение плана работы по подготовке выпускников к ЕГЭ и ГИА.

 

сентябрь

Психолог

 

Используемая литература

  1. Анн Л. Ф. Психологический тренинг с подростками. – СПб.: Питер, 2005. – 271 с.
  2. Вачков И.В. Основы технологии группового тренинга. – М.: Ось-89. 2003. – 224 с.
  3. Грачева Л.В. Эмоциональный тренинг: искусство властвовать собой. Самоиндукция эмоций, упражнения актерского тренинга, исследования. – Спб.: Речь, 2004. – 120 с.
  4. Евтихов О.В. Практика психологического тренинга. – Спб.: Речь, 2004. – 256 с.

Стебенева Н., Королева Н. Программа психолого-педагогических мероприятий для выпускников в период подготовки к единому государственному экзамену «Путь к успеху»

  1. Шевцова И.В. Тренинг личностного роста. – СПб.: Речь, 2003. – 144 с.

Программа «Психологическая подготовка к ЕГЭ, ГИА-9» (по авторской программе М.Ю. Чибисовой) 9,11 класс. Педагог-психолог Бутенко Е.В.

Психологическая служба лицея 1580

Психологическая служба лицея 1580 Готовность сдавать экзамены Психологическая Педагогическая Личностная Волевая Знания Умения Эмоциональная Опыт Особенности характера Планирование Эмоциональная Волевая

Подробнее

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение города Москвы «Западный комплекс непрерывного образования» (ГБПОУ ЗКНО) УТВЕРЖДАЮ директора по

Подробнее

на 2(П учебный год

\ ПЛАН РАБОТЫ ПЕДАГОГА на 2(П 7-2018 учебный год Цель: психологическое сопровождение участников учебного процесса, создание социально-психологических условий, способствующих успешному обучению и развитию

Подробнее

Пояснительная записка

Пояснительная записка В соответствии с пунктами 3,4 статьи 59 Федерального закона от 29.12.2012 273- ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» (далее- Федеральный закон) итоговая аттестация, завершающая

Подробнее

Пояснительная записка

Пояснительная записка Актуальность психологической подготовки к экзаменам трудно недооценить. Это связано и с тем, что любой экзамен является стрессовой ситуацией. Для того, чтобы реализовать свои возможности,

Подробнее

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ

ДЕПАРТАМЕНТ ОБРАЗОВАНИЯ ГОРОДА МОСКВЫ Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы «Школа с углубленным изучением английского языка 1282» 107014, Москва, ул. Барболина д.1 ОКПО

Подробнее

Задачи: Направления работы:

Цель: психолого-педагогическое сопровождение обучающихся в процессе обучения: создание условий для полноценного развития личности школьников (развития мотивационной, эмоционально-волевой, коммуникативной,

Подробнее

Подготовка справки о результатах ОГЭ

Методисты Подготовка справки о результатах ОГЭ Анализ результатов ОГЭ 2015. Принятие решения о корректировки плана работы методического совета по подготовке к ОГЭ Корректировка плана курсовой переподготовки

Подробнее

Психологическая подготовка к ГИА

Юлия Кузнецова, Мария Мягкова, педагоги-психологи ГБУ «Центр помощи детям», г. Курган, Курганская обл.

Как психологически подготовить старшеклассников к ГИА

Оказать психологическую помощь учащимся при подготовке и сдаче государственной итоговой аттестации вы можете по программе «Всё в твоих руках!». В статье — тематический план программы.
«Всё в твоих руках!» — ускоренная комплексная программа занятий по подготовке учащихся 9-х и 11-х классов к государственной итоговой аттестации (ГИА) с элементами психологического тренинга. В программе пять занятий (таблица).
Предлагаем содержание занятия «Психологическая готовность к ГИА», на котором проведите анкетирование старшеклассников, чтобы определить уровень их готовности к сдаче ОГЭ и ЕГЭ. Попросите учеников подискуссировать на тему «Возможности, которые предлагает нам жизнь».

Почему нужно психологически готовить детей к ГИА.

Подготовка к экзаменам и их сдача вызывают сильное эмоциональное напряжение. Старшеклассники переживают за результаты, которые напрямую влияют на возможность реализации дальнейших жизненных планов. Учащиеся становятся тревожными и перестают видеть положительные результаты своего труда. Какие результаты от программы ожидать. После прохождения программы у старшеклассников снизится уровень личностной и школьной тревожности, стабилизируется психоэмоциональное состояние. На занятиях учащиеся узнают о приемах активного запоминания и смогут применить их на практике.

Тематический план программы «Всё в твоих руках!»

Тема занятия

Содержание

Количество часов

Психологическая готовность к ГИА

1. Приветствие.
2. Основная часть. Упражнение «Ассоциации».
Оценка готовности выпускников к ГИА. Дискуссия:
«Возможности, которые предлагает нам жизнь».
Упражнение «Молодец!».
3. Заключительная часть. Релаксация «Летний
дождь»

1

Как подготовиться к ГИА

1. Приветствие.
2. Основная часть. Упражнения: «По радио сказа
ли». «Преодоление». Мини-лекция «Как готовить
ся к экзаменам».
3. Заключительная часть. Релаксация «Цветок
в ладошках»

1

Поведение на экзамене

1. Приветствие. Разминка «Считалка».
2. Основная часть. Мини-лекция «Как вести себя
во время экзаменов». Мозговой штурм.
3. Заключительная часть. Релаксация «Безопасное
место»

1

Память и приемы запоминания

1. Приветствие.
2. Основная часть. Упражнение «Пустой стул».
Мини-лекция «Память. Приемы организации
запоминаемого материала». Упражнения на раз
витие памяти: «Двадцать слов», «Лица с именами
и фамилиями» и «Логически связанный текст».
3. Заключительная часть. Психофизиологическая
релаксация

1

Приемы волевой мобилизации

1. Разминка.
2. Основная часть. Упражнения: «Часы»,
«Ассоциации», «Эксперимент». Мини-лекция
«Экспресс-приемы волевой мобилизации».
Упражнения: «Волевое дыхание», «Приятно
вспомнить».
3. Заключительная часть. Релаксация «Полет
к звезде». Упражнение «До встречи на экзамене!»

1,5

Всего

5,5

Занятие из программы психологической подготовки к ГИА «Всё в твоих руках!»

В статье — содержание первого занятия программы «Всё в твоих руках!», подготовленной Юлией Кузнецовой и Марией Мягковой. На занятии предложите школьникам заполнить анкету (в конце статьи), чтобы определить их психологическую готовность к ГИА. Расскажите, чем они будут заниматься в рамках программы и какие вопросы обсуждать.
Вводная часть
Приветствие
Правила работы в группе.
Педагог-психолог: ОГЭ и ЕГЭ — это такой же экзамен, но только в другой форме. На экзамене ситуация для всех учеников одинаковая, но каждый переживает ее по-своему. С чем это связано? С тем, как вы выучили материал и насколько уверены в своих силах. Иногда бывает так: вы хорошо выучили материал, а на экзамене возникает чувство, что все забыли. Для того чтобы этого не произошло, вы должны научиться преодолевать свой страх, научиться приемам мобилизации и концентрации.
К экзамену вам необходимо запомнить много материала, формул, графиков, правил. Очень важно понять, какой способ запоминания подходит каждому из вас, как можно помочь себе запомнить то, что обычно запоминается с трудом.
На занятиях мы будем психологически готовиться к экзаменам. Я предложу вам приемы борьбы с волнением, вы их опробуете и выберите те, которые подходят

Правила работы в группе

1. На занятии работать от начала и до конца, не опаздывать.
2. Не обсуждать вне группы то, что происходит на занятиях.
3. Стараться активно участвовать во всех заданиях.
4. По возможности открыто выражать свои мысли и чувства, но если вы не готовы говорить, можете сказать «нет».
5. Называйте друг друга по имени и не говорите о присутствующих в третьем лице.
6. Говорите от себя лично: «Я считаю, что…» вместо «Некоторые думают…».
7. Оценивайте только действия других, но не их личность. Например: «Мне не нравится, когда ты говоришь… или поступаешь…» вместо «Ты мне не нравишься».
больше всего. Надеюсь, что знания, полученные в ходе занятий, помогут успешно пройти все испытания на выпускных экзаменах.
Познакомьте учеников с правилами работы в группе.

Основная часть
Упражнение «Ассоциации»
Попросите школьников по очереди придумать ассоциации к слову ОГЭ (ЕГЭ). Ответы запишите на доске или ватмане. Обсудите результаты с учениками. Подведите подростков к выводу, что у экзамена две стороны – позитивная и негативная. Если негативных ассоциаций больше, используйте фразы-уловки, например: «На результаты экзамена не влияет субъективное мнение учителя», «ОГЭ (ЕГЭ) – это возможность показать свой потенциал».

Оценка готовности выпускников к государственной итоговой аттестации

Допматериалы: Анкета «Готовность к ГИА» (см.ниже).
Педагог-психолог: Каждый человек хоть раз в жизни испытывал чувство повышенной тревожности. Оно возникает в ситуации неопределенности. Вы ощущаете напряжение и беспокойство, предчувствуете «недоброе». Хотя тревога — негативное эмоциональное состояние, она мобилизует человека. В русском языке есть еще одно значение этого слова -призыв к битве. Организм реагирует на призыв: в кровь поступает адреналин. Увеличивается сила сердечных сокращений, повышается кровяное давление, человек дышит глубже. Такое состояние называют стрессовым.
Стресс призван помочь человеку в критической ситуации: схватке с равным по силе врагом или бегстве от сильного соперника. В состоянии стресса возможности человека возрастают. Например, мужчина спасается бегством от быка и перепрыгивает двенадцатиметровый ров, а женщина поднимает автомобиль, под которым оказались ее дети.
Перед сдачей экзаменов каждый испытывает волнение, потому что организм реагирует на стресс. Тревожность связана с темпераментом человека, его личностными качествами, самооценкой, уровнем притязаний, самочувствием.
Раздайте ученикам бланки анкеты и предложите ответить на вопросы, чтобы оценить их психологическую готовность к ГИА. Для того чтобы ответить на вопросы, участникам необходимо определить степень личного согласия или несогласия с утверждениями. С помощью анкеты вы узнаете уровень осведомленности учащихся о процедуре проведения ГИА, степень их тревожности, наличие способности к самоорганизации в условиях проверки знаний.
Педагог-психолог: Любую ситуацию можно воспринимать по-разному. «Победитель», «счастливчик» позитивно относится к жизни, он активен и уверен в себе. Такого человека мы называем оптимистом. Успех и удача способствуют положительному отношению, но и само оно создает условия, «приманивает» удачу и успех. Не путайте позитивное отношение с ожиданием «подарков судьбы». В основе позитивного отношения — вера в себя, ощущение своих возможностей. Уинстон Черчилль сказал: «Пессимист видит трудности в каждой возможности; оптимист в каждой трудности видит возможности».

Дискуссия «Возможности, которые предлагает нам жизнь»

Допматериалы: Притча об одиноком человеке (см. конце статьи).
Прочитайте ученикам притчу об одиноком человеке. Предложите подискуссировать на тему возможностей, которые предоставляет нам жизнь. Выслушайте мнение подростков, подведите итоги.

Упражнение «Молодец!»
Педагог-психолог: Разделитесь на две группы. Образуйте два круга: внутренний и внешний. Участники внешнего круга должны найти себе партнера из внутреннего и встать друг напротив друга. По моему сигналу по очереди называйте друг другу свои достижения. Тот, кто слушает, загибает пальцы и на каждую реплику партнера отвечает: «А это ты молодец! Раз. А это ты молодец! Два». Мужественно утверждайте о себе только хорошее, даже если вы думаете о себе плохо. Если кто-нибудь почувствует смущение или неуверенность при выполнении этого упражнения, скажите про себя: «Я люблю себя, я уникален и неповторим!» Каждый раз, когда вы негативно оцениваете себя, вспомните о том, что вам еще нужно развиваться и развиваться. И это естественно, что вы пока не можете быть совершенными.
По моему сигналу внутренний круг остается на месте, а участники внешнего круга делают шаг влево и меняют партнеров. Игра продолжается.
Заключительная часть
Релаксация «Летний дождь»
Педагог-психолог: Сядьте удобно и закройте глаза. Представьте, что вы стоите на опушке леса. Перед вами великолепный вид на лес, залитые солнцем луга. Воздух раскален от солнца и наэлектризован. Нет ни малейшего ветерка. Душно. Все замерло в ожидании дождя. Вы чувствуйте, как подул слабый ветерок. Вот он становится все сильнее и сильнее. Череда грозовых туч закрыла солнце. Почувствуйте порывы пронизывающего ветра. Ощутите, как ветер уносит все ненужное: беспокойство, разочарование, тревогу. Сроднитесь с ветром. Почувствуйте его силу и энергию. Теперь это ваша сила и энергия. Вот хлынул теплый летний ливень. Его прозрачные струи омывают вас, приносят с собой чистоту и ясность, наполняют вас новой жизнью, новыми идеями. Вы видите, как дождь стихает. Небо очищается, светит солнце, и чувствуете себя обновленными, бодрыми и уверенными. Запомните этот образ и возьмите с собой.

Анкета «Готовность к ГИА»

Абсолютно согласен
Полностью не согласен
Интерпретация оценок
Низкие показатели: от 1 до 4. Средние показатели: от 5 до 7. Высокие показатели: от 8 до 10.
Подведение итогов
Если у подростка низкие показатели по вопросам 1, 4, 6, 7 и 12, то он плохо знаком с тем, как проводится ГИА. Высокий показатель по вопросу 5 и низкие показатели по вопросам 8, 11, 13 говорят о высоком уровне тревоги. Низкие показатели по вопросам 2, 3 и 9 свидетельствуют о том, что старшеклассник недостаточно владеет навыками самоконтроля.
Внимание. Модификация анкеты М.Ю. Чибисовой «Готовность к ЕГЭ».

Притча об одиноком человеке

Один человек мечтал найти хорошую работу с достойной оплатой, жениться на красавице и прославиться.
В один морозный зимний день он спешил на собеседование в престижную компанию, как вдруг перед ним на землю упал пожилой человек. Он посмотрел на старика, подумал, что тот пьян и пошел дальше. Собеседование он провалил.
Однажды летом он гулял по улице. На площади выступала труппа уличных актеров. Выступление было увлекательным и веселым, собралось много зрителей, и он тоже остановился посмотреть. После выступления, когда зрители начали расходиться, кто-то слегка коснулся его плеча. Это была старая женщина в костюме клоуна, которая играла главную роль. Она спросила, понравилось ли ему выступление, но он даже не посмотрел на нее и молча ушел.
Как-то дождливой ночью, уставший, он возвращался домой и мечтал принять горячую ванную. Вдруг его мысли перебил приглушенный всхлип. На скамейке плакала промокшая женщина. Должно быть, у нее случилось какое-то несчастье, и ей нужна была помощь. Он задумался, подойти к ней или нет, но мысли о горячей ванной и теплой постели взяли верх, и он прошел мимо.
Он прожил одинокую жизнь и умер.
На небе он встретил ангела-хранителя:
– Знаете, я прожил довольно несчастную и бессмысленную жизнь. У меня были мечты, но они не исполнились.
– Друг мой, чтобы они исполнились, нужны были твои руки, глаза и сердце.
– Зачем?
– Помнишь ли пожилого мужчину, которой упал перед тобой на ледяной тропе? Он был генеральным директором той компании, в которой ты хотел работать. Ты мечтал о хорошей работе – все было в твоих руках.
Ну, а старую женщину, одетую клоуном, помнишь? Это была красивая, молодая и талантливая актриса. Она полюбила тебя сразу. Вас ждало счастье, дети, любовь. Все, что требовалось, – твои глаза, а ты даже не посмотрел на нее.
А женщину на скамейке в холодную дождливую ночь помнишь? Она была известным писателем, переживала кризис и просто нуждалась в поддержке. Если бы ты помог, позже она бы написала книгу. Книга стала бы бестселлером. В предисловии она рассказала бы, как ее жизнь перевернулась с ног на голову в ту ночь и кто вдохновил ее на написание книги. Все что требовалось от тебя – это твое сердце.
Источник: Справочник педагога-психолога. Школа №1, 2018г

Работы педагога-психолога по подготовке выпускников к егэ и гиа

Сдача экзаменов в форме ЕГЭ и ГИА обеспечивает объективную оценку качества результата обучения по учебным дисциплинам в соответствие с государственными образовательными стандартами. На сегодняшний день в системе школьного образования является актуальной проблема формирования психологической готовности к прохождению ГИА и сдачи ЕГЭ. Актуальность данной проблемы связана с появлением у учащихся в процессе подготовки и прохождения ГИА и ЕГЭ определенных психологических трудностей, что впоследствии может негативно повлиять на результаты экзаменов, а, значит, и на успешную реализацию профессиональных планов.

Подготовка к ГИА и ЕГЭ включает в себя формирование и развитие психологической, педагогической и личностной готовности у всех субъектов образовательного процесса: обучающихся, учителей, родителей. Для успешного прохождения ГИА и ЕГЭ выпускнику, помимо наличия определенного объема знаний по конкретному общеобразовательному предмету, также необходима психологическая готовность, эмоциональный настрой, устойчивость к стрессовым ситуациям. Психологическая подготовка субъектов образовательного процесса включает формирование положительного отношения к ГИА и ЕГЭ, разрешение прогнозируемых психологических трудностей, формирование и развитие определенных психологических ЗУН, необходимых для успешного прохождения ГИА и ЕГЭ.

В связи с необходимостью подготовки учащихся к сдаче ЕГЭ и ГИА была разработана программа «Психологическая подготовка к ЕГЭ и ГИА. Работа с учащимися, педагогами, родителями» (включает в себя материал по программам: «Занятия с элементами психологического тренинга» Гуськова Е.В., Будневич Г.Н., «Путь к успеху» Стебенева Н., Королева Н., программа психологической подготовки к экзаменам М. Ю. Чибисова). Цель программы – оказание психолого – педагогической помощи участникам образовательного процесса в подготовке к ГИА и ЕГЭ.
Программа реализуется в течение учебного года.

Этапы и сроки реализации программы. Работа по психологической готовности к ЕГЭ и ГИА осуществляется в три этапа.1. Этап подготовительный (декабрь – февраль). Психологическое просвещение всех субъектов образовательного процесса о трудностях сдачи ГИА и ЕГЭ и необходимости психологической подготовки. Проведение групповых и индивидуальных консультаций родителей (групповая консультация в форме родительского собрания, индивидуальные консультации проводятся для родителей, чьи дети могут испытывать трудности в период подготовке к экзаменам). Проведение совместных дискуссий с учителями-предметниками и классными руководителями 9-11 классов. Определение уровня психологической готовности выпускников к экзаменационным испытаниям по трем компонентам психологической готовности (самоорганизация и самоконтроль, познавательные процессы – познавательный компонент, тревожность – личностный компонент, знакомство с процедурой ГИА и ЕГЭ – процессуальный компонент).2. Этап основной (март – май). В рамках данного этапа предполагается:· формирование групп учащихся, имеющих проблемы в обучении и психологической готовности к ГИА и ЕГЭ;· проведение цикла психологических занятий для учащихся 9-11-х классов по развитию у них внимания, памяти, самоорганизации и самоконтроля, снятия тревожности;· обучение учащихся релаксации на основе изучения методов и приемов психофизической саморегуляции;· групповые и индивидуальные консультации участников образовательного процесса: «Психологическое сопровождение ГИА и ЕГЭ»,«Психологический комфорт в семье во время экзаменов», «Пути достижения успеха на экзамене».3.Этап аналитико-обобщающий (май — июнь). Составление педагогом — психологом аналитических материалов об особенностях обучающихся с целью формирования рекомендаций учителям — предметникам, классным руководителям 9 -11-х классов.

Отличительные особенности традиционного экзамена и ЕГЭ, ОГЭ.

Виды деятельности

Содержание

Цель

Сроки

Ответственные

1

Работа с учащимися 9-11 классов

Д

И

А

Г

Н

О

С

Т

И

К

А

1.Тест Филлипса

Выявление уровня тревожности учащихся 9-х и 11-х классов.

ноябрь

Психолог

2

2.Тест «Стресс»

Анкета

Выявление уровня стресса у выпускников.

февраль

Психолог

3

3. Тест «Моральная устойчивость»

Выявление уровня моральной устойчивости.

декабрь

Психолог

4

4.Опросник «Итоги ЕГЭ»

Выявление уровня психологической готовности к ЕГЭ и ГИА

декабрь

Психолог

5. Тест « Угрожает ли вам нервный срыв?»

Выявление уровня нервного срыва

февраль

Психолог

4

Практическая работа

Подготовка методических рекомендаций выпускникам по подготовке к ЕГЭ и ГИА

Дать рекомендации по подготовке к экзаменам

Декабрь

февраль

Психолог

5

И

Н

Д

И

В

И

Д

У

А

Л

Ь

Н

Ы

Е

И

Г

Р

У

П

П

О

В

Ы

Е

З

А

Н

Я

Т

И

Я

Знакомство

Формирование положительного настроя на работу

октябрь

Психолог

6

«Как лучше подготовиться к занятиям»?

Сообщить об эффективных способах подготовки к экзаменам

октябрь

Психолог

7

Поведение на экзамене

Дать рекомендации по поведению во время подготовки и в момент экзамена

ноябрь

Психолог

8

Память и приемы запоминания

Знакомство с приемами запоминания, характеристиками памяти

ноябрь

Психолог

9

Память и приемы запоминания

Обучение работе с текстами, отработка полученных навыков

Ноябрь

Психолог

10

Методы работы с текстами

Помочь учащимся понять, какие приемы работы с текстом можно использовать в ходе подготовки к экзаменам по тем или иным учебным предметам

декабрь

Психолог

11

«Планирование повторения учебного материала к экзамену»

Дать рекомендации по повторению учебного материала

декабрь

Психолог

12

«Эффективные способы запоминания большого объёма учебного материала»

Сообщить об эффективных способах запоминания большого объема материала

январь

Психолог

13

«Способы саморегуляции в стрессовой ситуации»

Дать рекомендации по саморегуляции в стрессовой ситуации

февраль

Психолог

14

ЕГЭ и ГИА: «Угрозы и возможности».

Проектирование индивидуального маршрута для подготовки к экзаменам

ноябрь

Психолог

15

Сказка «Страус»

Помочь учащимся осмыслить собственную модель поведения в кризисной ситуации;

Коррекция страхов.

февраль

16

Психологическая подготовка к ЕГЭ и ГИА.

Дать рекомендации по психологической подготовке к экзаменам

В течение года

Психолог

17

Тренинг

«Как сохранить спокойствие»

Дать рекомендации по сохранению спокойствия во время экзамена и во время подготовки к нему.

март

Психолог

18

Оформление стенда для выпускников

«Время вспомнить о ЕГЭ»

Дать рекомендации, информацию по подготовке к экзаменам

Первое полугодие

Психолог

19

Диагностика

Сравнение результатов, полученных при диагностическом обследовании на первом и последнем этапах работы.

апрель, май

Психолог

20

Работа с родителями

выпускников

Собрание «Психологические особенности подготовки к ЕГЭ и ГИА».

«Как противостоять стрессу».

– познакомить родителей с правилами и порядком проведения итоговой аттестации, в том числе единого государственного экзамена;

– проанализировать подготовленность детей к предстоящим испытаниям;

– дать рекомендации родителям по оказанию помощи детям в период подготовки к итоговой аттестации.

февраль

Психолог

21

Практическая работа

Подготовка методических рекомендаций родителям по подготовке выпускников к ЕГЭ и ГИА

– дать рекомендации родителям по оказанию помощи детям в период подготовки к итоговой аттестации.

февраль

Психолог

22

Консультация

Индивидуальное информирование и консультирование по вопросам, связанных с ЕГЭ, ГИА

Оказание помощи по вопросам, связанных с ЕГЭ и ГИА

В течение года

Психолог

23

Работа с

учителями-предметниками

Совместное изучение индивидуальных особенностей учащихся

выработка оптимальной стратегии подготовки к экзамену в форме ЕГЭ, ГИА

В течение года

Психолог

24

Практическая работа

Подготовка методических рекомендаций учителям –

предметникам по подготовке выпускников к ЕГЭ и ГИА

– дать рекомендации по оказанию помощи детям в период подготовки к экзаменам

ноябрь

Психолог

25

Работа с классными руководителями.

Совместный контроль подготовки к ЕГЭ ,ГИА

Осуществлять контроль за учащимися по подготовке к экзаменам

В течение года

Психолог

26

Практическая работа

Подготовка методических рекомендаций классным руководителям по подготовке выпускников к ЕГЭ и ГИА

– дать рекомендации по оказанию помощи детям в период подготовки к экзаменам

октябрь

Психолог

27

Нормативная документация

Оформление протокола родительского собрания

февраль

Составление и утверждение графика работы по подготовке выпускников к ЕГЭ и ГИА.

сентябрь

28

Справка о результатах проведения диагностики

февраль

Психологическая поддержка во время ОГЭ и ЕГЭ — Городской психолого-педагогический центр

Уважаемые родители, выпускные школьные экзамены ребенка — непростое испытание для семьи. Это событие может вызывать много чувств, как негативных, так и позитивных, много тревоги, много вопросов.

Успешная сдача экзамена всегда требует много усилий при подготовке учебного материала, а положительный эмоциональный настрой, уверенность в собственных силах, умение находить и использовать ресурсы (в том числе и личностные) вносит существенный вклад в результаты ОГЭ/ЕГЭ.

На этой странице Вы найдете информационные материалы и полезные ссылки, рекомендации педагогов-психологов при подготовке к экзаменам, действий во время экзамена, техники работы с текстами и способами запоминания учебного материала.

Мы будем рады ответить на возникающие у Вас вопросы.

При необходимости Вы всегда можете обратиться за консультативной поддержкой к педагогам школы, где учится ваш ребенок, прийти на консультацию педагога-психолога в наш центр, позвонить на горячую линию ЕГЭ Департамента образования и науки города Москвы по вопросам проведения ОГЭ и ЕГЭ: 8 (499)151-25-84 (Департамент образования и науки города Москвы).

Полезные ссылки

  • Официальный информационный портал единого государственного экзамена (ЕГЭ) — http://www.ege.edu.ru/. На сайте представлены актуальные новости о ЕГЭ текущего года, нормативно-правовые документы, регламентирующие процедуру проведения экзамена, демонстрационные материалы по всем предметам ЕГЭ, базы данных ВУЗов и ССУЗов, перечни вступительных испытаний и другие материалы.
  • Официальный информационный портал государственной итоговой аттестации (ОГЭ (ГИА)) — http://gia.edu.ru

Статьи специалистов нашего Центра

Вы также можете познакомиться со статьями специалистов нашего центра, посвященными вопросам психологической подготовки к экзаменам (материалы размещены на сайте журнала «Справочник педагога-психолога: школа http://e.psihologsh.ru):

  • Голерова О.А., Григолашвили И.С. Повышение стрессоустойчивости учащихся в период подготовки к ОГЭ и ЕГЭ//Справочник педагога-психолога: школа, № 2, 2015
  • Голерова О.А., Абубякирова И.А. Экзамены: памятки для учащихся, педагогов, родителей
  • Менн А.В., Маркина М.Б. Психологическая подготовка старшеклассников к сдаче ЕГЭ

За 3 месяца до экзаменов

  • Первое, что важно помнить – любой экзамен это, прежде всего, одна из многих жизненных задач, у которой точно есть решение.
  • Когда Вы думаете, что недостаточно хорошо подготовились и выглядите хуже других, знайте, что 80% сдающих экзамен вместе с Вами думают также. Волноваться перед экзаменом — это нормально.
  • Иногда полезно узнать, как проходит экзамен у тех, кто его уже сдал. При этом старайтесь сосредоточиться на объективных фактах – процедуре, содержании заданий и др. Помните, что экзамен может вызывать у каждого человека разные эмоции, чувства и переживания. Опирайтесь только на свой опыт.
  • Не меняйте свой режим жизни кардинально перед экзаменом. Привычные действия и обстановка помогут Вам сосредоточить силы на достижении конкретного результата – успешной сдаче экзамена.
  • Для многих экзамен является стрессовым событием. Постарайтесь представить мысленно место, где Вы чувствуете себя комфортно, спокойно, и безопасно. Это могут быть совершенно разные места – уютный теплый дом, берег моря, компания хороших друзей. Воспоминание об этом месте поможет Вам справиться с волнением в ситуации экзамена.
  • В большинстве случаев экзамен воспринимается как «что-то чуждое, придуманное взрослыми, как принудительная процедура». И иногда это может вызывать чувства бессилия, беспомощности или злости. Но с другой стороны, попробуйте отнестись к этому событию как к крутому апгрейду ваших способностей и возможностей, переходу на новый уровень.

И мы знаем у Вас все получится.

психологический письменный экзамен и подготовка к интервью | Цифровой

Экономия 40%

Доступна немедленная цифровая загрузка!

С 1950 года наши семинары и продукты начального уровня успешно подготовили более 60 000 кандидатов для сдачи экзаменов пожарным по всей стране.


Подготовка к психологическому тесту пожарного

Доступна немедленная цифровая загрузка!

Психологический тест пожарного — ключевой компонент процесса найма пожарного, в котором 40-60% кандидатов терпят неудачу! Почему? Потому что провал номер один в тестах личности пожарного — это незнание, какую информацию психологи пытаются получить от кандидатов на пожар.

В разделе «Подготовка к психологическому тесту пожарной школы Дона МакНи» мы выявляем основные личностные качества и характеристики успешных пожарных, а также рассматриваем конкретные причины, по которым кандидаты с отличной квалификацией не проходят тесты личности пожарного.

В этой 40-страничной рабочей тетради мы исследуем 80 наиболее важных вопросов, с которыми сталкиваются кандидаты по каждой из ключевых черт личности. На каждый вопрос мы предлагаем вам ответы и пояснения, которые помогут вам составить представление о том, что ищут психологи.Наша программа также включает в себя образец общенационального анализа работы, который определяет ключевые черты личности и поведение успешного пожарного.

Если вы готовитесь к MMPI I или II (Многофазный опросник личности Миннесоты), эта подготовка к психологическому тесту пожарного значительно увеличит ваши баллы психологического теста.

Кандидаты, которые используют нашу программу, переходят от отказа к успешному прохождению и набирают более 95 процентов на психологическом тесте пожарной охраны и переходят к следующему этапу процесса приема на работу.


Подготовка к психологическому интервью капитана Боба Смита в пожарной части

Доступна немедленная цифровая загрузка!

Вы проходили тестирование три, пять или семь лет, чтобы устроиться на работу пожарным, и, наконец, вы начали процесс приема на работу. Вы прошли проверку биографических данных. Затем вам условно предлагают работу до медицинского обследования, которая включает психологическое собеседование в пожарной части. Вы завершаете собеседование; ничего страшного, правда? Потом телефон перестает звонить.Вы вне процесса. Вам сказали, что вы не попали в профиль. Какой профиль?

Что значит, я не встретил анкету? У меня есть подготовка, опыт, образование, все степени, сертификат, знак отличия и сертификат фельдшера. Я был волонтером, платным сотрудником другого отдела в течение 10 лет и жил и дышал этой работой. И я не отвечаю по профилю?

Капитан Боб потратил больше года на изучение проблемы. Как и к любой другой части теста, нужно быть готовым к психике.В спецрепортаже есть дорожная карта по минному полю.

БОНУС!

Чтобы значительно повысить ваши шансы на завершение в верхнем процентиле, мы включим следующий бонусный материал для загрузки

БЕСПЛАТНО с вашей покупкой комбинированного пакета, содержащего ОБА Подготовка к психологическому тесту пожарной школы Дона Макни и психологическое интервью капитана Боба Смита Подготовка:
  • Энциклопедия экзаменов для пожарных — Более 500 вопросов, разделенных на 16 наиболее распространенных предметов тестирования, используемых на экзаменах по всей стране.Продается ЗДЕСЬ нормально за 24,95 $!
  • Пожарная школа Дона Макни Буклет «Как стать пожарным» , который содержит более 100 статей от ведущих национальных авторов начального уровня. Эти статьи охватывают письменную, устную, психологическую, физическую ловкость и многое другое — щелкните ЗДЕСЬ, чтобы просмотреть содержание.
  • Записная книжка с инструкциями по найму пожарных из пожарной школы Дона МакНи
    • Стратегии подготовки к экзаменам для пожарных и наши лучшие стратегии сдачи тестов и стратегии физической ловкости.
    • Лучшие стратегии устных собеседований и типовые вопросы.
    • Информационные листы пожарной охраны
    • FirePrep.com, которые позволяют вам отслеживать номера телефонов, адреса, даты экзаменов, особые требования и другую важную информацию, которую вам нужно будет подготовить перед экзаменом.
    • Список из 150 основных пожарных служб, включая их адреса и номера телефонов, чтобы вы могли отслеживать самую последнюю информацию об экзаменах.

ВАША ВОЗМОЖНОСТЬ…

Ваши вложения в этот пакет подготовки к психологическому экзамену фактически вернутся вам в первые два часа работы пожарным! Рассматривая стоимость этого подготовительного пакета, рассматривайте его как вложение в свое будущее и будущее своей семьи.

Мы готовим абитуриентов с 1950 года; Это то, на чем специализируется наш бизнес. Если вы чувствуете, что в это время вы достаточно подготовлены к психологическому экзамену, , мы желаем вам удачи. Если вы хотите получить дополнительное преимущество перед конкурентами, которое обеспечит наша подготовка к психологическому экзамену, этот подготовительный пакет для вас! И помните, что удача достается подготовленным!

Успешных кандидатов, которые недавно приобрели нашу Программу подготовки к психологическому тесту пожарных, сказали следующее:

Было довольно неприятно постоянно попадать в 10% лучших на письменном экзамене, но продолжать проваливать психологическую часть экзамена.Я не знал, что делаю неправильно, только то, что я потерпел неудачу. Купив вашу программу, я осознал свои ошибки. Просто тонкая настройка пары черт характера, которые ищут психологи, дала мне необходимое преимущество. Я прошел два психологических экзамена, сдал оба и стал финалистом этих факультетов.

Брэд из Огайо

Услышав, как все мои друзья, сдававшие экзамены, жалуются на провал психологического экзамена, я решил пойти подготовленным.Ваша психологическая подготовка была причиной того, что я сдал экзамен. Я не сомневаюсь, что без этого я мог бы потерпеть неудачу. Это помогло мне понять причины, по которым мои друзья провалили экзамен, и научило меня, как не делать тех же ошибок. Я очень рекомендую эту программу всем, кто проходит психологическое обследование.

Том из Калифорнии

Я заказал ваш специальный отчет о психологическом обследовании пожарных и во время экзаменов почувствовал себя настолько воодушевленным, что это была шутка! Как будто я был в их головах, а не наоборот.Я прошел все с честью. Мне позвонили, и сегодня был мой последний день на гражданской работе. Я начинаю академию 3 марта и являюсь самым счастливым человеком на Земле. Большое вам спасибо, и благословит вас Бог!

Джон


Если вы приобрели оба этих продукта отдельно на бумажном носителе, это будет стоить более 76,90 долларов США с доставкой / транспортировкой — теперь вы можете приобрести ОБА из этих продуктов и СЭКОНОМИТЬ 40%!

Оба этих продукта доступны всего за 39 долларов.95 + $ 6.95 Доставка / обработка приоритетной почты. Все заказы отправляются немедленно приоритетной почтой США (2-3 дня).

Подготовка к психологическому экзамену пожарной школы Дона МакНи отдельно — 29,95 долларов США + 6,95 долларов США / доставка.

Подготовка к психологическому интервью капитана Боба отдельно — 29,95 $ + 6,95 $ / доставка.

Эти подготовительные материалы для психологического теста также доступны для НЕМЕДЛЕННОЙ цифровой загрузки всего за 39,95 долларов. — вы экономите на доставке и можете распечатать материал дома, чтобы сразу же приступить к учебе!

Ориентационные семинары GTA / GIA — Центр передового опыта преподавания

GTA / GIA Orientation Workshops

Все преподаватели и помощники выпускников должны участвовать в двух (2) трехчасовых ориентационные семинары, A и B, знакомящие аспирантов с преподаванием в UofSC.Эти семинары предоставляют краткую, полезную информацию, ресурсы и рекомендации по разработке ваши навыки преподавания, когда вы готовитесь преподавать. Студенты могут зарегистрироваться и участвовать в этих семинарах в любом порядке, но должны участвовать и пройти оба семинара А и Б.

COVID-19 Изменения: Требуемые ориентации GTA / GIA были перенесены в виртуальную среду и онлайн. платформа в соответствии с рекомендациями UofSC и CDC.Некоторые занятия TAO Workshop проходят синхронно в то время как другие являются асинхронными, с завершением, необходимым до начала занятий. Все необходимые синхронные занятия будут проводиться в заранее записанное студентом время слоты — дополнительное планирование не требуется . Обратите внимание, что студенты по-прежнему должны зарегистрироваться на оба семинара. A и B, потому что планирование синхронных секционных сессий (в зависимости от дисциплины, различные обязанности ТА, такие как оценщики, преподаватели лабораторий и т. д.) будет основано по демографии зарегистрированного участника TA. Таким образом, мы просим студентов сохранить эти даты и время в своем расписании .


Ориентационный информационный лист TA будет предоставлен в начале декабря с более подробной информацией. инструкции.

ПРИМЕЧАНИЕ: Крайний срок регистрации TA Orientation — среда, 30 декабря 2020 г. . Требуется предварительная регистрация. Ссылка для регистрации находится внизу страницы.

Весна 2021 г. Ориентационные семинары по ТА

Дата 9 а.м. — полдень 13.00 — 16.00 Расположение

Среда, 6 января

Мастерская А

Мастерская B

Синхронный / асинхронный онлайн

Мастерская А

Темы:

  • Политика FERPA (Закон о правах семьи на образование и неприкосновенность частной жизни)
  • Политика университета
  • Дискриминация и сексуальные домогательства
  • Разнообразие, равенство и вовлечение
  • Работа с различными типами деструктивного поведения учащихся:
    • Центр консультирования и развития человека (CHDC)
    • Команда по уходу за учащимися и аутрич-работа Команда по уходу
    • Полиция США
  • Другие ресурсы университета

Мастерская B

Темы:

  • Подготовка к преподаванию и советы первого дня
  • Управление нагрузкой
  • Установление отношений между учителем и учеником
  • Привлечение студентов
  • Оценка объективно
  • Классные задачи
  • Дисциплинарные панели TA для ветеранов
  • Специализированные занятия с опытными техническими специалистами

Любой студент, который пропускает ориентацию ТА, должен связаться с Мишель Харди, Программа обучения ТА. Менеджер, hardeem @ mailbox.sc.edu или 803-777-1975.

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ относительно подтверждения регистрации, что подтверждение регистрации будет отправлено по электронной почте в течение недели после получения регистрации. Если у вас есть вопросы или проблемы, пожалуйста, свяжитесь с Мишель Харди, менеджером программы обучения TA, [email protected] .

Зарегистрироваться на весеннюю 2021 г. Ориентация ТА

Рекламный проспект для TA Orientations Spring 2021

Общая информация о программе обучения GTA / IA

Оценка как инструмент справедливого обучения

Обеспечьте бесперебойную работу своей лаборатории

Семь принципов надлежащей педагогической практики

Советы для вашего первого класса

Список рассылки для выпускников TA / IA в USC, TA-Connect — ваш источник актуальной информации о общеуниверситетских мероприятиях и возможностях. которые поддерживают преподавание аспирантов.Еженедельные электронные письма содержат информацию и новости связанные с GTA / IA, в том числе: предстоящие семинары CTE и специальные мероприятия, GRAD 701 занятия, программы, связанные с обучением, от партнеров кампуса и другие полезные методы обучения ресурсы и веб-сайты, которые могут быть полезны для GTA / IA сейчас или в будущем.

Все иностранные аспиранты, которые будут назначены на должность TAs / IA, должны дополнительно принять участие в Ориентации по работе с международными студентами (ISS), Практический семинар по оценке устной речи TA Training (ITA Workshop) и впоследствии пройти оценку уровня владения английским языком (ITA Assessment) по английским программам для международных команд (EPI) до начала занятий.По вопросам относительно Международный ассистент преподавателя (ITA) обучение и оценка, английский язык / письмо требования к уровню владения языком или курсы, или ориентация для иностранных студентов, пожалуйста свяжитесь со следующим:

• Учебный семинар Международного ассистента учителя (ITA) и даты проведения оценки, повестка дня семинара и задание на микроурок, освобождение от баллов IELTS и iBT или другое Вопросы ITA: ita @ epi.sc.edu, 803-777-3867, или посетите их страницу семинаров и оценок ITA.

• Требования, курсы английского языка для иностранных студентов (ENFS) и другие вопросы: [email protected] или посетите страницу «Английский для иностранных студентов»

• Даты ориентации Службы международных студентов (ISS) и другая информация: [email protected], 803-777-7461, или посетите их страницу с информацией об ориентации МКС.

Praxis: для тестируемых: психология

Для просмотра материалов по другой теме используйте следующее поле со списком.

—Выберите тест Praxis по названию — — — — — — — — — — -Основные академические навыки преподавателей: математика (5732) Основные академические навыки преподавателей: математика (5733) Основные академические навыки преподавателей: чтение ( 5712) Основные академические навыки преподавателей: чтение (5713) Основные академические навыки преподавателей: письмо (5722) Основные академические навыки преподавателей: письмо (5723) — — — — — — — — — — — Сельское хозяйство (5701) Алгебра I ( 5162) Искусство: содержание и анализ (5135) Искусство: знание содержания (5134) Аудиология (5342) Аудиология (5343) Биология: знание содержания (5235) Владение шрифтом Брайля (0633) Бизнес-образование: знание содержания (5101) Химия: знание содержания ( 5245) Китайский (мандаринский диалект): мировой язык (5665) Гражданское образование: знание содержания (5087) Информатика (5652) Оценка детей младшего возраста (5026; субтесты 5027 и 5028) Оценка начального образования (5006; субтесты 5007 и 5008) Дошкольное образование (5025) Науки о Земле и космосе: знание содержания (5571) Экономика (5911) Образование молодежи Дети (5024) Руководство в сфере образования: администрация и надзор (5412) Начальное образование: пакет — математика, обществознание и естественные науки (5901) Начальное образование: содержание знаний (5018) Начальное образование: содержание знаний для преподавания (7811) Начальное образование: учебная программа, Обучение и оценка (5017) Начальное образование: несколько предметов (5001) Искусство английского языка: содержание и анализ (5039) Искусство английского языка: знание содержания (5038) Английский язык для носителей других языков (5362) Науки о семье и потребительских науках (5122) Французский: Мировой язык (5174) Фундаментальные предметы: Знание содержания (5511) Общие науки: Знание содержания (5435) География (5921) Геометрия (5163) Немецкий: Мировой язык (5183) Образование для одаренных детей (5358) Правительство / Политология (5931) Здоровье и физическое воспитание: содержание знаний (5857) Медицинское просвещение (5551) Междисциплинарное дошкольное образование (5023) Японский: мировой язык (5661) Журналистика (5224) Латинский язык (5601) Специалист по библиотечным СМИ (5311) ) Маркетинговое образование (5561) Математика (5165) Математика: знание содержания (5161) Средняя школа: знание содержания (5146) Искусство английского языка в средней школе (5047) Математика в средней школе (5164) Математика в средней школе (5169) Наука в средней школе (5440) ) Наука в средней школе (5442) Социальные науки в средней школе (5089) Музыка: содержание и обучение (5114) Музыка: знание содержания (5113) Музыка: инструментальные и общие знания (5115) Музыка: вокал и общие знания (5116) PA Классы 4 -8 Основная оценка (5152) PA 4-8 классы Основная оценка: педагогика (5153) PA 4-8 классы Основная оценка: английский язык и социальные науки (5154) PA 4-8 классы, математика и естественные науки (5155) PA 4 классы -8 Концентрация предмета: английский язык (5156) PA 4-8 классы Концентрация предмета: математика (5158) PA 4-8 классы Концентрация предмета: естествознание (5159) PA 4-8 классы Концентрация предмета: обществознание (5157) Физическое воспитание : Содержание и дизайн (5095) Физическое воспитание: знание содержания (5091) Phy Физические науки (5485) Физика: предметные знания (5265) Дошкольное образование (5531) Принципы обучения и преподавания: дошкольное образование (5621) Принципы обучения и преподавания: классы K-6 (5622) Принципы обучения и преподавания: классы 5–9 (5623) Принципы обучения и преподавания: 7–12 классы (5624) Принципы обучения и преподавания: PreK – 12 (5625) Советник профессиональной школы (5421) Психология (5391) Чтение для преподавателей Вирджинии: начальное и специальное образование (5306) Чтение для преподавателей Вирджинии: специалист по чтению (5304) Специалист по чтению (5301) Специалист по чтению (5302) Школьный психолог (5402) Социальные исследования: содержание и интерпретация (5086) Социальные исследования: знание содержания (5081) Социология (5952) Испанский : Мировой язык (5195) Специальное издание: Основные знания и приложения (5354) Специальное издание: Основные знания и приложения от умеренной до умеренной (5543) Специальное издание: Основные знания и серьезные и глубокие приложения (5545) Специальное издание: Дошкольное / раннее детство ( 5691) Специальное издание: Educati на глухих и слабослышащих студентов (5272) Специальное издание: Обучающая речь для студентов с языковыми нарушениями (5881) Специальное издание: Обучение студентов с поведением.Расстройства / Эмот. Нарушения (5372) Специальное издание: Обучение студентов с нарушениями обучаемости (5383) Специальное издание: Обучение студентов с нарушениями интеллекта (5322) Специальное издание: Обучение студентов с нарушениями зрения (5282) Речевая коммуникация: знание содержания (5221) Речь- Языковая патология (5331) Обучение чтению (5204) Обучение чтению: начальное образование (5205) Обучение чтению: начальное образование (5203) Обучение чтению: K – 12 (5206) Техническое образование (5051) Театр (5641) История мира и США: знание содержания (5941) Педагогика мировых языков (5841)

Психология (5391)

Видео о подготовке к экзамену

Наши ознакомительные видеоролики с тестами предлагают важную информацию, которую вы должны знать, когда будете готовиться к тесту.Чтобы узнать, чего ожидать в день вашего теста, как пройти через тест Praxis ® и многое другое, посетите видео библиотеку.

Подготовка к экзамену по цене

  • Интерактивный практический тест

    Психология, интерактивный практический тест
    Используйте этот интерактивный практический тест для подготовки к экзамену по психологии (5391). Этот полноформатный практический тест позволяет вам попрактиковаться в ответах на один набор аутентичных тестовых вопросов в среде, имитирующей компьютерный тест.Практический тест рассчитан так же, как и настоящий тест, и позволяет вам легко переходить от вопроса к вопросу, чтобы смоделировать то, что вы испытаете в день теста. После завершения теста вы также можете увидеть правильные ответы и объяснения для каждого правильного ответа и просмотреть свои результаты по категориям контента.

    Примечание. Для каждого названия теста доступна только одна версия, поэтому каждый раз, когда вы проходите практический тест, вы отвечаете на одни и те же вопросы в одном и том же порядке. Повторная или повторная покупка одного и того же практического теста более одного раза не приведет к появлению различных практических вопросов и не изменит порядок их доставки.

Государственные требования — Выберите — Показать AllAlabamaAlaskaAmerican SamoaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict из ColumbiaGeorgiaGuamHawaiiIdahoIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaNorthern Mariana IslandsOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUS Virgin IslandsUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingACSLPAASHACSHBCDODEANASP

№1.Руководство по лучшим психометрическим тестам (+12 бесплатных практических тестов)

Эта статья представляет собой полное руководство по сдаче психометрических тестов .

Если вы собираетесь пройти психометрический тест в рамках процесса приема на работу, это руководство поможет вам подготовиться.

Прежде чем мы начнем работу над статьей ниже, обратите внимание, что у нас есть 12 практические психометрические тесты , которые вы можете попробовать на нашем веб-сайте.

Всего бесплатных .

Если вы хотите пройти какой-либо из этих тестов, вы можете увидеть полный список здесь:

Пройти тест

А теперь читайте дальше, и давайте приступим к работе с полным руководством по психометрическим тестам !

Краткое объявление (отказ от ответственности) Пожалуйста, прочтите !:

1. В этой статье мы продвигаем сайт под названием JobTestPrep . Мы считаем, что JobTestPrep предлагает лучший онлайн-коучинг для таких кандидатов, как вы, при прохождении тестов на профессиональную пригодность.

2. Их веб-сайт предлагает 100 практических тестов и 1000 вопросов , включая ответов и полные объяснения , призванные помочь вам улучшить как можно быстрее.

3. Вы можете узнать больше об их экспертной практике численного тестирования прямо здесь или посетите главную страницу их веб-сайта здесь ( UK site ) ( USA site ).

4. Они также предлагают несколько бесплатных ресурсов: бесплатный тест числового мышления доступен здесь .

5. Мы считаем, что JobTestPrep — отличный инструмент, потому что они предлагают очень много различных типов тестов , включая симулятора точного соответствия , разработанного на основе реальных тестов, используемых конкретными компаниями.

6. Они также предлагают 100% гарантию возврата денег при каждой покупке.

7. Если вам нужна дополнительная информация, взгляните на наш полный обзор и сравнение статьи JobTestPrep и эти обзоры на Trustpilot: # 1, # 2, # 3, # 4, # 5.

8. Если вы решите купить практический курс на JobTestPrep, вы можете получить специальную 5% скидку с этим кодом: SALE-5’. Посетите JobTestPrep здесь (сайт в Великобритании) (сайт в США) и добавьте код на странице покупки.

Получите практические тесты от JobTestPrep

Что такое психометрический тест?

Психометрические тесты (также известные как тесты способностей) являются обычной частью процесса собеседования при приеме на работу во многих компаниях по всему миру.

Как правило, они состоят из серии заданий по времени , которые чаще всего являются числовыми (вопросы по математике), вербальными (вопросы для понимания прочитанного) или логическими (вопросы с диаграммами).

Что такое психометрическое тестирование?

Психометрическое тестирование часто используется при приеме на работу, чтобы помочь компаниям определить, какие кандидаты с наибольшей вероятностью добьются успеха в конкретной работе.

Тестирование направлено на оценку того, как конкретные способности кандидата соотносятся с требованиями должности.

Существует много различных типов психометрических тестов, но в целом они делятся на две категории:

  • тесты способностей (что умеет человек)
  • тесты личности (какой человек)

Давайте взглянем на некоторые из этих различных тестов.

Бесплатные психометрические тесты (с результатами и пояснениями)

Хотите пройти более бесплатную онлайн-практику Психометрические тесты ?

Посетите нашего партнера JobTestPrep, который предлагает бесплатные практические тесты и платные пакеты расширенных практических тестов — нажмите здесь, чтобы перейти на их сайт.

Тесты способностей

Тесты способностей иногда называют когнитивными тестами.

Давайте подробно рассмотрим некоторые из этих типов тестов…

Тесты численного мышления

Эти тесты оценивают способность кандидата понимать числовые данные и манипулировать ими. Вы можете найти наше экспертное руководство по численным тестам здесь.

Обычно они представляют кандидату числовую информацию, часто в форме таблиц, графиков или диаграмм, и просят кандидата манипулировать информацией, чтобы ответить на вопрос.

Они, как правило, используются на тех должностях, где важно умение использовать и понимать числа, например, бухгалтеров или аналитиков.

Вот пример типичного вопроса с числовым обоснованием (правильные ответы выделены жирным шрифтом ):

Q1: Какой вкус консервов был самым популярным в 2016 году?

а) Клубничный джем
б) Малиновый джем
в) Абрикосовый джем
г) Сливовый джем
д) Мармелад

Q2: В какой стране наблюдался наибольший процентный рост потребления консервов с 2015 по 2016 год?

a) Великобритания
b) Ирландия
c) Франция
d) Аргентина
e) Индия

Q3: В 2015 году жители Великобритании ели консервов в среднем на 20% больше в 2014 году.Каким было среднее потребление консервов на душу населения в 2014 году?

a) 7,24 кг
b) 8,16 кг
c) 8,50 кг
d) 8,72 кг
e) 9,27 кг

Тесты на вербальное мышление

Эти тесты предназначены для оценки способности кандидата понимать письменный материал и манипулировать им. Вы можете найти наше экспертное руководство по тестам на вербальное мышление здесь.

Существуют различные типы, но наиболее распространенные, как правило, представляют кандидату отрывок информации и просят его оценить, являются ли утверждения истинными, ложными или невозможными на основе информации, содержащейся в отрывке.

Другие вопросы оценивают ваше понимание слов или грамматики.

Они часто используются, когда работа требует от кандидата точного чтения и интерпретации письменной информации, например, роли в маркетинге или обслуживании клиентов.

Вот пример типичного вербального аргументационного вопроса:

Вам будет предложен отрывок для чтения и утверждение об этом отрывке. Вы должны выбрать один из следующих ответов:

ИСТИНА: Утверждение логически следует из информации, содержащейся в отрывке

ЛОЖЬ: Утверждение логически ложно из информации, содержащейся в отрывке

НЕ МОГУ СКАЗАТЬ: Невозможно определить, является ли утверждение истинным или ложным без дополнительной информации

«Работа на курорте — популярный вариант для выпускников, желающих увидеть мир.Это дает им возможность познакомиться с иностранными культурами, подружиться и сохранить воспоминания на всю жизнь. Поскольку навыки, необходимые для получения работы, как правило, невысоки, большинство выпускников предпочитают не превращать свой опыт в карьеру, а получать удовольствие от времени, которое они проводят за границей. Но у такой случайной работы есть и обратная сторона: часто права работников игнорируются, и они могут работать сверхурочно за очень небольшие деньги, поскольку курорты часто не соответствуют стандартам, которых мы могли бы ожидать в Великобритании »

Заявление 1: Многим выпускникам так нравится работать на курортах, что они выбирают карьеру в сфере гостеприимства.

(Правильный ответ неверен: в отрывке говорится, что «большинство выпускников предпочитают не превращать свой опыт в карьеру).

Заявление 2: Все выпускники, которые проводят время на курортах, заводят друзей.

(Правильный ответ — не могу сказать: в отрывке сказано, что он дает [выпускникам] возможность подружиться, невозможно сказать, все ли выпускники это делают).

Положение 3: Выпускники, работающие на курортах, часто обнаруживают, что оплата и условия труда ниже, чем они могли ожидать в Великобритании.

(Правильный ответ верен: в отрывке говорится, что выпускники могут работать сверхурочно за очень небольшие деньги, поскольку курорты часто не соответствуют стандартам, которых мы могли бы ожидать в Великобритании)

Это видео объясняет истину, ложь, вопросы типа не могут быть указаны более подробно:

Хотя приведенный выше пример является наиболее часто встречающимся типом вопроса вербального обоснования, существуют и другие типы, как показано ниже.

Свободное редактирование текста

Здесь вы должны исправить текст, показанный ниже.

Например:

«Многие владельцы кошек очень любят здешних животных. Им может быть трудно понять, почему другим не нравится их компания. Жить с кем-то, у кого кошачий эффект отличается, может быть трудно, особенно если у него аллергия, но с практикой станет легче »

Как видите, этот отрывок содержит ряд орфографических и грамматических ошибок. Правильный ответ показан ниже:

«Многие владельцы кошек очень любят своих животных. им может быть трудно понять, почему другим не нравится их компании . Жить с кем-то, у кого кошек влияют на по-разному, может быть сложно, особенно если у них аллергия на , но с практикой станет легче »

Рейтинг

Эти вопросы требуют, чтобы вы расположили предложения по порядку, в зависимости от понимания того языка, который они используют.

Например:

Вы пригласили на встречу несколько коллег.Оцените их ответы от наиболее положительных к наименее положительным:

1. Хорошо, звучит хорошо, не могли бы вы прислать мне повестку дня?
2. Извините, я не могу приехать, но спасибо, что пригласили меня.
3. Нет. Это неудобно для меня, и я все равно не думаю, что мне нужно там находиться.
4. Отлично — буду ждать встречи с вами там
5. Важна ли моя позиция? Есть ли шанс получить протокол у кого-нибудь вместо этого?

Правильный порядок:

1.Отлично, я с нетерпением жду встречи с вами там
2. Хорошо, звучит хорошо, не могли бы вы прислать мне повестку дня?
3. Извините, я не могу приехать, но спасибо, что пригласили меня.
4. Важно ли, что я там? Есть ли шанс получить протокол у кого-нибудь вместо этого?
5. Нет. Это неудобно для меня, и я все равно не думаю, что мне нужно там находиться.

Реферат / Тесты логического мышления

Эти тесты оценивают способность кандидата понимать новую информацию, закономерности и тенденции.Вы можете найти нашу экспертную статью о тестах на логическое мышление здесь.

Обычно они представляют вам последовательность изображений или узоров и просят указать следующее в серии или лишнее.

Поскольку для их завершения не требуются определенные приобретенные навыки, они часто рассматриваются как «чистейший» тест на способности, поскольку на них в меньшей степени влияет уровень образования.

Тесты на абстрактное мышление обычно используются для работ, где кандидату необходимо эффективно решать проблемы, управлять новыми ситуациями и понимать, как могут взаимодействовать различные элементы, поэтому они часто используются для руководящих и управленческих ролей.

Вот несколько примеров вопросов с абстрактными рассуждениями:

Посмотрите на элементы в верхнем ряду и решите, какой из элементов в нижнем ряду будет следующим в последовательности:

Правильный ответ — D. Чтобы решить эту проблему, вам необходимо определить два действующих здесь правила:

Правило 1: Нечетное к четному, строка фигур перемещается на одну позицию вверх, снова появляется внизу, когда они исчезают сверху.


Правило 2: От четного к нечетному, фигуры перемещаются на одну позицию влево, снова появляясь справа, когда они исчезают с левой стороны.

Абстрактные вопросы рассуждений часто связаны с движением фигур.

Обратите внимание на различные правила, которые касаются нечетных или четных вопросов, поскольку они становятся все более распространенными.

Вот еще один пример сложного абстрактного вопроса-рассуждения:

Посмотрите на элементы в верхнем ряду и решите, какой из элементов в нижнем ряду будет следующим в последовательности:

Правильный ответ — А.Чтобы решить этот вопрос, вы должны понимать, что квадраты в верхней половине прямоугольников что-то говорят вам о фигурах под ними — они представляют собой своего рода код. В этом случае есть четыре правила:

Правило 1: Серый квадрат означает, что форма и цвет фигуры ниже правильны.

Правило 2: Полосатый квадрат означает, что форма и цвет фигуры ниже неправильны.

Правило 3: Черный квадрат означает, что форма нижеприведенной фигуры правильная, но цвет неправильный.

Правило 4: Белый квадрат означает, что цвет формы ниже правильный, но форма неправильная.

Тесты механического мышления

Эти тесты оценивают компетентность в механических или технических способностях.

Они, как правило, используются для работы, где необходимо понимать, как все работает технически, например, инженерные роли.

Они часто включают вопросы по таким темам, как рычаги, шестерни, шкивы, пружины, винты, ускорение, сила тяжести, зажимы, валы, давление, трение, веса, объемы, конвейерные ленты, кинетическая и потенциальная энергия, балансировочные весы, простые электрические схемы, прикладная математика, магнетизм, зеркала и отражение.

Этот фильм дает хорошее введение в решение различных тестов на механическое обоснование .

Тесты на критическое мышление

Эти тесты направлены на оценку способности кандидатов критически относиться к информации.

Сюда входит анализ, концептуализация и рассуждение.

Чтобы быть успешными, кандидаты должны уметь структурировать и оценивать аргументы, выявлять предположения и выводы, а также понимать и синтезировать информацию. Эти тесты в основном используются для юристов, но они также используются другими организациями, где требуется высокий уровень анализа.

Самый распространенный тест на критическое мышление — это Watson Glaser .

Подробнее об этих типах тестов можно узнать из этого видео:

Тесты личности

Эти тесты нацелены на то, чтобы понять, что такое человек и как он может себя вести. Вы можете найти наше экспертное руководство по тестам личности здесь.

Существует множество различных личностных тестов, самые надежные из которых основаны на личностных качествах «большой пятерки»: открытость опыту, сознательность, экстраверсия, доброжелательность и невротизм. Примером этого может служить NEO PI-R.

Существуют и другие личностные тесты, которые особенно важны для рабочего места, такие как OPQ (Опросник профессиональной личности) или которые оценивают, как человек может отреагировать на авторитет (например, FIRO-B).

Другие оценивают, как люди могут вести себя под давлением (например, Hogan Dark Side).

Появилась более поздняя тенденция, когда один тест может предоставить множество различных психометрических данных за один раз, например, Talent Q Dimensions.

Мотивационные тесты

Эти тесты направлены на то, чтобы понять, что может двигать или мотивировать человека.

Есть много разных вещей, которые могут мотивировать кого-то, такие как потребность в устойчивости (например, деньги и безопасность), потребности в родстве (например, признание, принадлежность и конкуренция) или потребности роста (например, власть, продвижение и достижения).

Понимание того, что кого-то мотивирует, особенно полезно для понимания того, собираются ли они найти приемлемую культуру и ожидания организации, а также для определения того, могут ли они эффективно сосредоточиться на приоритетах должности.

Тесты на ситуативное суждение

Эти тесты разработаны, чтобы понять, как кандидат может вести себя на рабочем месте.

Например, будут ли они хорошим командным игроком?

Вероятно, они проявят высокую настойчивость?

Или они, скорее всего, сосредоточатся в основном на себе и сдадутся при первом же препятствии?

Это оценивается путем представления кандидатам гипотетического сценария, относящегося к их желаемой работе, и их просят выбрать вариант, который они считают лучшим ответом.

Обычно они полезны для оценки отношения, мотивации или организационной пригодности.

Этот фильм знакомит с ситуационным тестом более подробно:

На самом деле нет ничего необычного в том, что вас просят пройти несколько психометрических тестов для одной и той же роли: числовое, вербальное и абстрактное мышление — особенно распространенная комбинация, особенно для руководящих ролей.

Вы можете найти наше экспертное руководство по тестам на ситуационное суждение здесь.

Что делает психометрический тест хорошим?

Поскольку психометрические тесты кажутся настолько безличными и играют такую ​​важную роль в обеспечении желаемой работы, у вас есть основания задавать вопросы.

Например:

«Чем хорош психометрический тест?»

«Почему психометрии придается такое большое значение?»

«Как я могу быть уверен, что сдаваемый мной тест — хороший тест?»

Хорошие психометрические тесты имеют хорошую валидность, надежность и используют группы норм для интерпретации результатов.

Они также должны быть справедливыми и беспристрастными по отношению к какой-либо конкретной группе, и ими должен руководить и интерпретировать кто-то, имеющий для этого право.

Давайте посмотрим, что это значит…

Срок действия

Действительность означает, что тест выполняет то, что он должен делать.

Итак, если тест говорит, что он оценивает числовые способности, действительно ли это так.

Существует несколько разных типов срока действия:

Срок действия конструкции

Используется, чтобы выяснить, действительно ли тест измеряет то, что он предназначен для измерения, а не что-то еще.

Например, если бы тест числового мышления был доступен только на английском языке, то для иностранных кандидатов он бы измерял не только числовые навыки, но и их способность читать и понимать английский язык.

Срок действия критерия

Используется для изучения того, коррелирует ли производительность теста с другими переменными.

Например, соотносятся ли результаты кандидата на тесте вербального мышления с его реальными рабочими навыками вербального мышления.

Прогностическая достоверность — один из особенно важных видов достоверности критерия; это исследует способность теста предсказывать будущую производительность.

Срок действия

Определяет, «похоже» ли тест на то, что, по его словам, он оценивает.

Например, если кандидату на работу сказали, что его навыки логического мышления будут проверены путем измерения их навыков выпечки, кандидатам будет трудно почувствовать, что тест был точным или заслуживающим внимания.

Надежность

Надежность означает, что тест последовательно или надежно измеряет одно и то же.

Бесполезно, если тест на числовые способности лишь иногда измеряет их!

Он должен всегда измерять одно и то же, чтобы быть полезным.

Существует несколько различных способов оценки надежности.

Вот некоторые из наиболее распространенных:

Проверка-повторная проверка надежности

Если человек сдает тот же тест (и он ничего не сделал для улучшения своей работы), вы ожидаете, что у него будет аналогичный результат, и это то, что оценивает надежность повторного тестирования.

Группе людей проводят один и тот же тест в течение определенного периода времени, чтобы оценить, изменились ли их показатели.

Хороший тест будет иметь высокую степень стабильности с течением времени.

Надежность внутренней согласованности

Это позволяет оценить, насколько последовательно человек выполняет различные вопросы теста.

Можно было ожидать, что человек ответит на аналогичные вопросы аналогичным образом — если нет, то с вопросами может быть проблема.

Обычно это измеряется по надежности , разделенной на половину, (или параллельной форме), которая включает разделение всех вопросов на две группы и изучение корреляции между эффективностью по обеим группам вопросов.

Чем выше стабильность, тем выше надежность.

Взаимосвязанная надежность

Это исследует степень, в которой разные люди сделают одинаковые выводы из результатов теста.

В тесте с хорошей взаимосвязанной надежностью разные люди будут давать одинаковые оценки.

Ссылка на норму

Ссылка на норму — это способ интерпретации результатов индивидуального теста.

Ссылка на норму включает сравнение результатов индивидуального теста с результатами группы норм (группа норм — это группа других людей, которые также выполнили тест).

Т.е. он показывает, насколько хорошо вы прошли тест по сравнению с другими людьми, прошедшими тест.

Это полезно, потому что показывает, насколько хорошо кто-то действительно выполнил тест.

Например, знание того, что кто-то набрал 13 баллов из 20 на тесте, не говорит нам о многом.

Это может быть хороший результат, если все остальные получили 10 баллов из 10, или плохой, если все остальные получили 10 баллов из 20.

Однако знание того, что кто-то набрал больше 79% от нормы, говорит нам гораздо больше о том, насколько хороши были фактические результаты.

Важно, чтобы администратор тестирования выбрал подходящую группу норм для сравнения вашей производительности.

Некоторыми типичными характеристиками группы норм являются возраст, уровень образования или уровень работы.

Справедливый и беспристрастный

Чтобы тест был справедливым и беспристрастным, ни один человек из какой-либо конкретной группы не должен быть ущемлен при прохождении теста.

Например, если женщины или чернокожие люди стабильно показывают худшие результаты по тесту, чем другие группы, это не будет честным тестом.

Психологи знают об этом, и процесс разработки теста должен был выявить и исправить любое неблагоприятное воздействие психометрического теста.

Другие способы сделать тест справедливым, относятся к разумным корректировкам для людей, которые в них нуждаются, например, людям с дислексией может потребоваться больше времени для завершения теста.

Если у вас есть какие-либо дополнительные потребности, важно сообщить об этом администратору тестирования, чтобы он мог внести необходимые изменения.

Управляется и интерпретируется лицом, имеющим соответствующую квалификацию

Британское психологическое общество требует, чтобы люди прошли аттестацию, прежде чем им будет разрешено управлять или интерпретировать результаты психометрических тестов.

Это гарантирует правильное и справедливое использование тестов. Есть несколько уровней квалификации:

Помощник пользователя, проводящего тестирование: администратор профессионального тестирования

Эта квалификация позволяет человеку проводить тест под наблюдением профессионального психолога, зарегистрированного в их использовании.

Тестовый пользователь: профессия, способности

Эта квалификация позволяет человеку проводить и интерпретировать психометрические тесты способностей, такие как тесты числового или вербального мышления от любого издателя тестов.

Тестовый пользователь: Профессия, Личность

Эта квалификация позволяет человеку проводить и интерпретировать психометрические тесты личности. Как правило, пользователь должен будет пройти аттестацию по «дополнительному инструменту» для каждого используемого теста.

Специалист по тестированию

Это квалификация для людей, которые хотят использовать широкий спектр личностных оценок.

Вы можете проверить, имеет ли кто-либо право проводить психометрические тесты, просмотрев Реестр квалификаций в использовании тестов (RQTU): https://ptc.bps.org.uk/find-professional/bps-qualified-test-users- предложение-тестирование-услуги.

Как вы можете проверить, является ли тест, который вас просят пройти, хорошим тестом?

Лучший способ проверить, является ли тест, который вас просят пройти, хорошим тестом, — это просмотреть отзывы в реестре тестов Британского психологического общества.

Это можно найти по адресу https://ptc.bps.org.uk/tests-and-testing/psychological-tests/test-publishers-list.

Некоторые издатели тестирования также включают свое «руководство по тестированию» на свои веб-сайты, где вы можете прочитать об их процессе разработки и группах норм.

Примером этого является «Техническое руководство» на веб-сайте индикатора типа Юнга: http://www.jungtype.com/Downloads.htm

Использование авторитетного издателя тестов также помогает показать, что тест, вероятно, соответствует хорошему стандарту.Некоторые из ведущих издателей: SHL, Talent Q, Kenexa, CEB, Capp и Saville .

Почему используются психометрические тесты?

Психометрические тесты широко используются, потому что они являются дешевым и эффективным способом различения кандидатов и точного определения того, кто, вероятно, добьется успеха на должности.

Их можно назначить кандидатам на ранней стадии процесса, и они не требуют личной встречи, что сокращает время и затраты, связанные с отбором.

Они также являются одними из лучших предсказателей эффективности работы: исследования показали, что они в 14 раз более предсказывают эффективность работы, чем среднее собеседование (Hunter, JE & Hunter, RF (1984) Validity and Utility of Alternative Predictors of Work Performance , Психологический бюллетень, 96, 72-98).

Психометрические тесты помогают фильтровать кандидатов

Психометрическое тестирование особенно полезно для «массового набора», когда работа привлекает большое количество соискателей.

В этом случае психометрические тесты часто используются для отбора кандидатов, которые не достигают определенного результата на тесте.

Другие организации предпочитают использовать психометрию для поддержки более широкого процесса отбора; тесты могут быть частью центра оценки, например, и результаты кандидата на тестах будут рассматриваться среди ряда других доказательств при рассмотрении пригодности кандидата.

Кто использует психометрические тесты?

Психометрические тесты используются часто и становятся все более распространенными.

От 75% до 80% компаний из списка Fortune 500 и UK Times 100 используют их.

Скорость использования тестов также растет в США на 10-15% в год в компаниях любого размера (https://blog.mettl.com/talent-hub/10-companies-using-psychometric-testing ).

В то время как использование психометрических средств довольно хорошо зарекомендовало себя в большинстве европейских стран, в других странах они используются реже.

Но их использование растет; Например, более 50% из 100 ведущих организаций Индии сейчас используют психометрию.

Невозможно перечислить все организации, использующие психометрические тесты, но вот несколько примеров:

  • Банк Англии
  • Форд
  • Deloitte
  • Procter and Gamble
  • Hewlett Packard
  • JP Morgan
  • Citigroup
  • Microsoft
  • Макдональдс
  • 3M
  • Барклайс
  • E.ON
  • Эрнст энд Янг
  • RBS
  • Pizza Hut
  • КПМГ

Как долго длится психометрический тест?

Психометрические методы обычно длятся от 20 до 30 минут, хотя могут длиться от 10 до 60 минут.

В общих чертах психометрические тесты способностей измеряют либо скорость (сколько вопросов кандидат может ответить за указанный период времени), либо мощность (самый сложный вопрос, на который кандидат может правильно ответить), либо некоторую комбинацию того и другого.

Адаптивные тесты

Некоторые новые психометрии являются «отзывчивыми», что означает, что они могут реагировать на действия кандидата по предыдущим вопросам и задавать различные вопросы в зависимости от их результатов на данный момент.

Это обеспечивает еще больший уровень дискриминации между кандидатами.

Онлайн-тесты

Психометрия сейчас в основном предоставляется онлайн. Вам будет отправлено электронное письмо со ссылкой, по которой вы сможете получить доступ к тесту.

Вам следует изучить опубликованный тест, прежде чем переходить по этой ссылке, чтобы знать, как тест будет выглядеть и ощущаться.

Повторное тестирование

Когда психометрия используется в качестве инструмента онлайн-скрининга, организации, как правило, повторно тестируют кандидатов на официальном собеседовании, чтобы убедиться, что кандидат ранее не обманывал.

По этой причине не стоит обманывать, пытаясь заставить кого-то еще помочь вам пройти онлайн-тесты, так как вас наверняка поймают позже.

Как подготовиться к психометрическим тестам

Психометрические тесты на рассуждение измеряют ваши способности, и до некоторой степени это фиксировано, а ваша способность кардинально изменять свои результаты ограничена вашим фактическим уровнем способностей.

Что вы хотите сделать, так это убедиться, что вы работаете на максимальном уровне.

Лучший способ добиться этого — попрактиковаться.

Примеры вопросов психометрического теста

Ознакомьтесь с различными типами вопросов психометрического теста.

Ответ на множество практических вопросов позволит вам определить области, в которых вам необходимо пересмотреть или изучить новые методы, и вооружит вас стратегиями, которые вы можете использовать для решения вопросов.

Например, чем больше вы практикуете тесты абстрактного мышления, тем больше вы знакомитесь с некоторыми из различных способов построения вопросов, это позволит вам более эффективно их расшифровывать.

Также стоит пересмотреть числовые и механические тесты рассуждений, чтобы убедиться, что инструменты и методы, которые вам нужно использовать, находятся в центре вашего внимания, и вам не нужно тратить время, пытаясь их запомнить.

Вы можете пройти наши практические психометрические тесты здесь:

Психометрические тесты: что делать в день тестирования

Чтобы дать себе максимальные шансы на успех, вам нужно подготовиться.

Это означает разобраться в ИТ и убедиться, что вы понимаете, как получить доступ к тесту.

Убедитесь, что у вас есть все, что вам может понадобиться: как правило, убедитесь, что у вас есть карандаш, немного бумаги для бумаг и калькулятор, и что вы можете видеть часы.

Возможно, вам также будет полезно иметь контрольные списки, например, как выполнять общие математические задачи.

Убедитесь, что вас не отвлекают во время теста — поговорите с людьми, с которыми вы живете, и попросите их не беспокоить вас.

При необходимости повесьте табличку на двери и отключите уведомления на телефоне и / или компьютере.

Повысьте свои шансы на успех, убедившись, что вы в отличной форме для прохождения теста.

Делайте это в то время дня, когда вы чувствуете наибольшую бдительность.

Убедитесь, что вы хорошо отдохнули, не голодны и не испытываете жажды, и что у вас нет похмелья! Сохраняйте спокойствие, даже если вас беспокоит тест.

Некоторые люди считают, что потратив несколько минут на практику осознанности перед началом теста, они придут в правильное настроение.

Что делать, если вы не достигли отметки?

Не волнуйтесь, если в психометрических тестах вы не получите ожидаемых результатов; Часто это только одна часть процесса отбора организации, и вы можете произвести впечатление на оценщиков другими упражнениями.

Часто оценщики рассматривают работу кандидата целостно, используя психометрию для подтверждения своих наблюдений, полученных с помощью различных упражнений.

Помните, что психометрические тесты должны быть сложными. Если бы они были простыми, то в их использовании не было бы никакого смысла.

Продолжайте практиковаться и убедитесь, что вы делаете все возможное, на что способны.

Если у вас ничего не получилось, постарайтесь не слишком об этом беспокоиться.

Тесты

используются, потому что они показывают, кто, скорее всего, сможет успешно завершить работу — если вы не прошли тест, велика вероятность, что вам все равно не понравится работа.

Возможно, вам лучше будет найти работу, которая лучше соответствует вашим способностям и предпочтениям, на которой вы сможете процветать.

Нужно

больше практики ?

Попробуйте практические тесты от JobTestPrep. Тестовые наборы начинаются с 39 фунтов стерлингов с гарантией возврата денег .

Thomas Candidate Test | Thomas International

Вам прислали оценку Томаса?

Мы понимаем, что проведение оценок может быть непростым делом, но, имея глубокое понимание того, что вас оценивают, как проводить оценку и чего ожидать от результатов, вы получите наибольшие шансы приложить максимум усилий. представление.

Какую оценку вам прислали?

Пожалуйста, выберите вашу оценку

Анализ личного профиля

Анализ личного профиля (PPA) — это поведенческий профиль, который обеспечивает некритический поведенческий анализ человека, предназначенный для того, чтобы подчеркнуть его или ее сильные стороны.

При заполнении PPA нет правильных или неправильных ответов, и вы не можете сдать или проиграть. Ваш ответ подчеркнет конкретные сильные стороны и предоставит значимую информацию, которая поможет вам удовлетворить потребности вашего окружения, будь то на рабочем месте, в классе или во время занятий спортом.Профиль должен заполняться изолированно и без перерывов. Вы должны стремиться потратить на его выполнение не более 8 минут. Убедитесь, что вы завершили анализ личного профиля, думая о себе в текущей ситуации; если вы сейчас не в роли, то подумайте о себе в своем последнем окружении. При необходимости подумайте о себе как о доме. Вам представлены наборы из четырех слов. Выберите одно слово или фразу, которые БОЛЬШИНСТВО описывают, как вы на самом деле действуете в вашей рабочей ситуации, и одно слово или фразу, которые НАИМЕНЕЕ описывают, как вы на самом деле действуете в текущей ситуации.Ваш первый ответ обычно самый точный. На основе выбранных вами ответов PPA создает отчет.

×

Оценка общей разведки

General Intelligence Assessment (GIA) — это тест способностей и способностей, который измеряет подвижный интеллект и потенциал развития.

Это рассчитанный по времени тест, который проводится через веб-сайт Thomas. Он состоит из 5 отдельных наборов вопросов, которые предназначены для измерения гибкого интеллекта и, таким образом, дают представление о вашей вероятной реакции на тренировку и способности сразу же приступить к делу.GIA состоит из серии тестов, включая рассуждение, скорость восприятия, скорость и точность чисел, пространственную визуализацию и значение слов; измерение сочетания скорости и точности. Чтобы предоставить полную информацию о GIA, здесь доступен буклет для предварительного тестирования. Этот буклет содержит примеры предметов, содержащихся в тесте, и дает возможность попрактиковаться. Мы настоятельно рекомендуем кандидатам прочитать эту брошюру перед выполнением экзамена.

×

Индикатор высокой потенциальной черты

Индикатор высокого потенциального качества (HPTI) изучает черты личности человека и дает представление о том, насколько он подходит для данной должности или должности.

HPTI — это вопросник для самоотчета, в котором вас попросят указать уровень вашего согласия с конкретным утверждением от 1 до 7 (1 = не согласен полностью, 7 = полностью согласен). Ваши ответы подчеркнут конкретные сильные стороны по отношению к конкретной роли и предоставят значимую информацию, которая поможет вам развиваться. Вы должны проходить оценку изолированно и без перерывов. HPTI займет 8-10 минут. Помните, что нет правильных или неправильных ответов; слишком много или слишком мало черт личности будет иметь как преимущества, так и недостатки, поэтому постарайтесь выбрать ответы, которые наиболее соответствуют вашей личности.

×

Опросник эмоционального интеллекта

Опросник

Trait Emotional Intelligence Questionnaire (TEIQue) изучает способность человека понимать и контролировать свои эмоции, а также распознавать эмоции других и управлять ими.

TEIQue

Анкета состоит из 153 вопросов. На каждый вопрос есть семь возможных ответов: от 1 = категорически не согласен до 7 = полностью согласен. Это займет 20 минут.

TEIQue-SF

Краткая форма Thomas TEIQue дает представление об общих уровнях эмоционального интеллекта.Анкета состоит из 30 вопросов. На каждый вопрос есть семь возможных ответов: от 1 = категорически не согласен до 7 = полностью согласен. Это займет около 5 минут. Согласно теории эмоционального интеллекта, не существует правильных или неправильных ответов, нет плохих оценок, а есть просто аспекты эмоций, которые могут иметь или не иметь отношение к вашей текущей ситуации. Вы должны работать быстро и интуитивно и не думать слишком долго о точном значении утверждений.

×

Подготовка к браку | Римско-католическая епархия Оранж

ОБЗОР

Para información en español, visite la página web en aqui.

Чтобы начать процесс подготовки к таинству брака в католической церкви, , пожалуйста, свяжитесь с вашим местным приходом за шесть месяцев до одного года до запланированной даты . Вам нужно будет встретиться со своим приходским священником и посетить один из нескольких вариантов программ подготовки к браку, предлагаемых в епархии.

Все программы посвящены вопросам, касающимся пары, готовящейся к Таинству Брака. Они подчеркивают самосознание, а также методы улучшения общения. Естественное планирование семьи также настоятельно рекомендуется как часть хорошей подготовки к браку. Во время COVID-19 Оранжская епархия ежемесячно бесплатно предлагает виртуальные вводные курсы NFP. Подпишите здесь.

Помолвленные пары могут принять участие в любой из программ подготовки к браку, перечисленных ниже.Требуется предварительное одобрение священника или дьякона, ответственного за их брак.

КОНВАЛИДАЦИЯ

Пары, желающие, чтобы их брак был подтвержден церковью, могут получить информацию, связавшись с местным приходом.


Оранжевая епархия ВАРИАНТЫ ПРОГРАММЫ ПОДГОТОВКИ БРАКА ДЛЯ ПАР

Во время закрытия приходов, связанных с COVID-19, все варианты доступны

онлайн, или виртуально.

БРАК В ГОСПОДЕ

Наша епархия принимает эту программу в различных приходах и благочиниях.

  • Деканат 7 семинаров по подготовке к браку 2021, проводимых в приходе Святого Эдуарда Исповедника в Дана-Пойнт или онлайн, если необходимо. Стоимость 100 долларов на пару. Регистрационную форму можно скачать здесь и отправить по указанному адресу. Даты проведения серии семинаров на 2021 год следующие (все занятия проводятся в пятницу вечером с 19:00 до 22:00):
    1. 19, 26 февраля, 5 марта 12
    2. 4, 11, 18, 25 июня
    3. 1, 8, 15, 22 октября

Para más información en español, comuníquese con su parroquia o visite la página web en aqui.

Lớp Dự Bị Hôn Nhân tiếng Việt được tổ chức tại Trung Tâm Công Giáo Việt Nam ở Санта-Ана. Chương trình này gồm có 9 buổi học với phần trắc nghiệm (thi) và giám nh xem các ôi bạn đã sẵn sàng để lập gia ình với nhau chưa. Các buổi học được tổ chức vào tháng 1, tháng 3, tháng 5, tháng 7, tháng 9, và tháng 11. Xin gọi để biết thêm chi tiết: 714-554-4211

КАТОЛИЧЕСКАЯ ВСТРЕЧАЮЩАЯСЯ ВСТРЕЧА

Католическая организация помолвленных встреч в Оранжевой епархии предлагает ретриты по выходным онлайн во время COVID-19.Плата за онлайн-уикенд составляет 100 долларов за пару. График ЦВЕ на 2021 год размещен на их веб-сайте.

Обычно это сорокчасовое мероприятие на выходных, которое проводят супружеские пары и священник. Уик-энд является католическим по своей ориентации с личным размышлением и диалогом в качестве основных направлений. Питание осуществляется совместно, а выходные заканчиваются воскресной мессой

.

Дополнительную информацию можно получить, позвонив в католическую организацию помолвленных контактов по телефону 714-455-9175 или посетив веб-сайт программы.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ КАТОЛИЧЕСКОГО БРАКА DIOCESAN ONLINE

OC «Формирование брака для помолвленных пар» был создан епархией Оранжа специально для использования в то время, когда многие наши личные программы были отменены.Пары могут пройти предварительно записанные видеоуроки по теологии и жизненным навыкам онлайн и выполнить назначенные упражнения в своем собственном темпе. Динамичные супружеские пары из нашей епархии также будут сопровождать помолвленные пары на виртуальных живых встречах на протяжении всего процесса.

Программа, вероятно, займет около 3-4 месяцев для обрученных пар, и у них будет до одного года от регистрации до завершения. Стоимость составляет 100 долларов США на пару и включает добрачную инвентаризацию FOCCUS и вводный курс NFP.

Хотя онлайн-программа предназначена только для пар, готовящихся к свадьбе в Оранжевой епархии . Помолвленные пары, которые выбирают наш онлайн-вариант, должны сделать это после консультации со священником / дьяконом, который готовит их к браку, и должны будут предоставить его прямые контактные данные. Зарегистрируйтесь на rcbo.org/ocmarriage. Для получения дополнительной информации свяжитесь с Линдой Джи по электронной почте [email protected]

ПОДГОТОВКА К БРАКУ ОНЛАЙН

«Благочестивый план для любви и священного брака» предлагает онлайн-курс для самостоятельного изучения под руководством наставников.Включены Natural Family Planning и FOCCUS. Открыт для всех приглашенных из любой церкви или епархии в США и других странах. Зарегистрируйтесь на http://gpmp.org/ для получения дополнительной информации свяжитесь с офисом 714-639-6236 или [email protected]

ТОЛЬКО ДОВЕРЯТЬ

To Trust Again — это специальная десятичасовая программа для пар, вступающих в брак после того, как один или оба партнера испытали утрату в результате смерти или после объявления недействительным. Программа обычно предлагается ежеквартально в течение двух последовательных суббот или воскресений, обычно в январе, апреле, июле и октябре.

В связи с закрытием приходов, связанных с COVID-19, мы не проводим обычные январские и апрельские сессии. Мы предлагаем программу онлайн, пока не сможем снова проводить сеансы лично. Онлайн-программа представляет собой серию уроков, которые пары могут пройти в удобном для них темпе, с возможностью встретиться с одной из пар из нашей команды. Смотрите флаер для получения дополнительной информации.

На время пандемии COVID-19, пожалуйста, свяжитесь с Линдой Джи по электронной почте [email protected], чтобы зарегистрироваться в To Trust Again.

СВИДЕТЕЛЬСТВО ЛЮБВИ

Оранжская епархия настоятельно рекомендует использовать программу: Свидетель любви. Свидетель любви — это основанная на добродетелях катехуменатная модель обновления и подготовки брака, которая объединяет современные принципы психологии и добродетели, чтобы помочь парам наладить подлинный диалог об их отношениях.

Свидетель любви в настоящее время предлагается в Сан-Антонио-де-Падуя, Св.Антония Кларе, Св. Иоакима, Св. Юлианы Фальконьери и Мелькитской церкви Святого Креста.

Для получения дополнительной информации о том, как привезти Witness to Love в свой приход, щелкните здесь.

Варианты из других епархий (онлайн)


ПОДГОТОВКА К БРАКУ — ВЬЕТНАМСКИЙ ЯЗЫК

Подготовительные классы проводятся на вьетнамском языке во Вьетнамском католическом центре в Санта-Ане. Всего существует девять занятий, которые включают проверку и оценку готовности пары к браку.Сессии проходят в январе, марте, мае, июле, сентябре и ноябре.

Для получения дополнительной информации звоните 714-554-4211

CHNG TRÌNH DỰ BỊ HÔN NHÂN TIẾNG VIỆT

Lớp Dự Bị Hôn Nhân tiếng Việt được tổ chức tại Trung Tâm Công Giáo Việt Nam ở Санта-Ана. Chương trình này gồm có 9 buổi học với phần trắc nghiệm (thi) và giám nh xem các ôi bạn đã sẵn sàng để lập gia ình với nhau chưa. Các buổi học được tổ chức vào tháng 1, tháng 3, tháng 5, tháng 7, tháng 9, và tháng 11.Xin gọi để biết thêm chi tiết: 714-554-4211

Честность эго против отчаяния — видео и стенограмма урока

Честность эго против отчаяния

Помните Джию? Она вспоминает свою жизнь и задается вопросом, радоваться или расстраиваться из-за своих жизненных достижений.

Психолог Эрик Эриксон сформулировал теорию, согласно которой на каждом этапе жизни люди сталкиваются с определенными психологическими конфликтами. Для каждого конфликта есть два возможных исхода: положительный и отрицательный.

В позднем взрослом возрасте Эриксон сказал, что центральным конфликтом является «целостность эго против отчаяния», который включает в себя примирение со своей жизнью. Как и Джиа, многие пожилые люди вспоминают свою жизнь и то, чего им удалось достичь. Примириться с этими вещами — это конфликт, который описал Эриксон.

С одной стороны, Джиа гордится некоторыми аспектами своей жизни: она вырастила двоих детей и тоже работала. Это то, чем можно гордиться! Но в то же время Джиа не уверена в других сферах своей жизни.Например, один из ее детей — наркоман, и Джиа задается вопросом, была ли это ее вина. Кроме того, на работе ее не повысили до руководящей должности, так что, возможно, она все-таки не так хороша.

То, как Джиа разрешит этот конфликт гордости и разочарования, определит, как она разрешит конфликт эго-идентичности и отчаяния. С одной стороны, если она сможет найти удовлетворение своей жизнью и достижениями, она, вероятно, найдет целостность эго или чувство целостности и целостности.

С другой стороны, если она никогда не была довольна своей жизнью и чувствовала, что приняла много неправильных решений и у нее не осталось времени в жизни, чтобы исправить свой курс, она, скорее всего, попадет в отчаяние , просочившееся внутрь сожаление и депрессия.

Конечно, это не предприятие по принципу «все или ничего». Джиа может гордиться одними частями своей жизни, но не другими; у всех есть вещи, которыми они гордятся, и вещи, которые они предпочли бы стереть из своего прошлого. Но общие чувства Джиа к своей жизни — вот что определяет, останется ли она в конце концов с целостным эго или в отчаянии.

Задачи целостности эго

Итак, как Джиа может добраться до места удовлетворения? Психолог Роберт Пек развил теорию Эриксона и предположил, что есть три задачи, которые люди должны выполнить, чтобы достичь целостности эго.

1. Дифференциация эго. Поскольку большинство людей тратят 40 или более лет на карьеру и 20 или более лет на создание семьи, многие люди заперты в этих вещах. Однако, когда люди вступают в более зрелый возраст, все меняется. Джиа сейчас ушла с работы, ее дети выросли и не так сильно нуждаются в ней.

Дифференциация эго — это процесс обретения самооценки за пределами карьеры и заботы о себе. Для этого Джиа может захотеть заняться хобби, завязать дружбу или другие интересы. Главное, она должна найти способ выяснить, кто она, вне работы и семьи.

2. Трансцендентность тела. Как и многие люди ее возраста, Джиа испытывает некоторые физические изменения и трудности. Она больше не весенний цыпленок и скучает по тому моменту, когда головы поворачиваются, когда она идет по улице.Трансцендентность тела включает в себя выход за пределы физических изменений в зрелом возрасте, чтобы увидеть хорошее.

Например, даже если она больше не поворачивает головы, Джиа более комфортно выражает свое мнение, чем раньше.