Прожить жизнь: Прожить жизнь (сериал, 1 сезон) – КиноПоиск

Опубликовано 08.01.197601.10.2021 автором alexxlab

Содержание

Как прожить успешную жизнь, не меняя свой характер

Кристиан Джарретт
для BBC Future

21 марта 2017

Автор фото, iStock

Вы можете улучшить свою жизнь независимо от того, какие у вас черты характера — просто творчески применяйте рекомендации тех, кто сумел найти новые возможности для достижения личных целей, рассказывает колумнист BBC Future.

Брайан Литтл, один из ведущих мировых экспертов в области психологии личности, прославился своими публичными выступлениями.

Если вы, следуя примеру миллионов других людей, посмотрите его лекцию на конференции TED, вы увидите харизматичного и остроумного оратора, уверенно удерживающего внимание аудитории.

Возможно, вы подумаете, что Литтл экстраверт: он не только хорошо знает свое дело, но и получает от него удовольствие.

В действительности сам Литтл считает себя интровертом. После выступления вы, скорее всего, найдете его в запертой кабинке туалета — тихом убежище, где он может провести несколько минут в тишине и спокойствии.

Это одна из его «восстанавливающих ниш», описанных им в книге Me, Myself, and Us («Я, опять я и мы»), вышедшей в 2014 году. Он использует их для отдыха после утомительного выступления в роли экстраверта.

Литтл объясняет, что при необходимости может вести себя как экстраверт, активируя, как он говорит, «свободную черту характера»: делая что-то ему не свойственное ради осуществления очень важного «личного проекта».

В данном случае этот проект заключается в том, чтобы заинтересовать студентов и других людей темой психологии личности и рассказать им как можно больше о ценности этой науки.

Это не просто причуда кембриджского профессора. Он уверен в том, что каждый из нас может делать что-то для него не типичное для того, чтобы достичь важной личной цели.

Литтл и его коллеги провели много лет, изучая то, как можно избавиться от ограничений, навязанных нам постоянными чертами нашего характера, и прожить счастливую жизнь.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Даже интроверты иногда могут вести себя как экстраверты

Чтобы лучше понять смысл его работы, уделите несколько минут тому, чтобы записать несколько собственных личных проектов: например, похудеть, или стать образцовым хозяином для вашей собаки, или написать книгу.

Этот список не обязательно должен быть исчерпывающим. Как правило, он лишь ориентировочный и содержит около 15 пунктов.

Теперь подумайте над каждым из этих пунктов. В частности, подумайте о его важности и значении для вас; насколько он соответствует вашей личности и ценностям; приносит ли этот проект вам радость или стресс и недовольство; о происхождении проекта; о том, участвует ли в нем кто-то еще.

Стоит также оценить, каких успехов вы добились и насколько вы уверены в том, что когда-нибудь его завершите.

Эти вопросы имеют отношение к основным параметрам, которые измеряются в рамках формального анализа личных проектов: значение, управляемость, связь (с другими), отрицательные эмоции и положительные эмоции.

А сейчас подробнее рассмотрим несколько проектов, которые наиболее для вас важны и соответствуют вашим ценностям и вашей личности. Это ваши главные проекты, от которых во многом будет зависеть ваше счастье и благополучие.

В своей книге Литтл пишет, что это знание способно многое вам дать. Черты вашего характера — это то, кем вы являетесь, а ваши проекты — это то, что вы делаете, и вы в силах их менять.

Выбирайте подходящие проекты и находите правильные способы их осуществления, и тогда вы сможете сделать свою жизнь богаче и радостнее.

Как личные проекты влияют на нас

Шансы стать счастливее повышаются у тех, кто верит в осуществление своих личных проектов.

Литтл выяснил, что наша уверенность в том, что проект будет реализован, даже более важна для нашего благополучия, чем значимость самого проекта.

Другими словами, нет ничего хуже, чем важный личный проект, успешное завершение которого кажется невозможным.

Исследования показывают, что если попытки осуществить личный проект приносят только стресс и мучения, то ущерб от этого будет даже большим, чем от более очевидных факторов, таких, например, как бедность.

Идеальный вариант — это один или несколько стабильных ключевых проектов, которые кажутся вам осуществимыми и имеют лично для вас большое значение, то есть отражают ваши жизненные ценности.

Внимания заслуживают и другие выводы исследователя. Ваши проекты будут более успешными и принесут вам больше радости, если вы будете добиваться их реализации ради себя, а не для того, чтобы угодить кому-то другому.

А влюбленные будут счастливее вместе, если у них будут общие личные проекты.

Однако самое любопытное то, что эти личные проекты позволяют побороть в себе определенные черты характера, что уже само по себе достижение.

К примеру, исследования показывают, что интровертам наподобие Литтла вести себя как экстраверт нравится намного больше, чем они ожидали.

Но при этом Литтл предупреждает, что со временем это может сказаться на вашем самочувствии, и подчеркивает важность восстанавливающих ниш.

Примером такой ниши для интроверта может служить пара минут одиночества после публичного выступления, а для экстраверта — вечеринка после целого дня спокойной учебы.

Пересмотрите свои планы

Вооружившись этими знаниями, вы можете вернуться к своим записям и оценить ваши личные проекты.

Есть ли среди них такие, которые уже давно застопорились или кажутся вам слишком сложными и неосуществимыми?

Если это так, и эти проекты не имеют для вас особого значения, может быть, стоит от них отказаться?

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

Пусть ваши проекты доставляют вам радость, и вы увидите: это сделает их более успешными

Ну а если эти застопорившиеся проекты необходимы и важны, возможно, они и являются главным источником несчастья в вашей жизни.

На случай, если проект никак не сдвигается с мертвой точки, Литтл рекомендует несколько стратегий.

Например, можно по-новому сформулировать проект, сделав его более реалистичным. Например, цель «постараться написать книгу» можно превратить в «постараться писать по полчаса каждый день».

Попутно стоит отметить, что другие исследования показали, что даже такие простые вещи, как формулировка личных целей, могут повлиять на вероятность успеха: четкая установка «писать по полчаса каждый день» зачастую позволяет добиться лучших результатов, чем расплывчатое стремление «постараться писать по полчаса каждый день».

Кроме того, в подобной ситуации Литтл рекомендует воспользоваться стратегией «поиска общих понятий», которая предполагает поиск метафорических параллелей между неудачным проектом и совершенно другой сферой, в которой у вас имеется опыт.

Например, если ваш проект по написанию книги зашел в тупик, а вы — футбольный болельщик, можно составить два списка, в одном из которых указать аспекты проекта, а в другом — факторы успеха, действующие в футболе.

Затем необходимо заняться поиском параллелей, благодаря которому вам на ум могут прийти новые творческие стимулы.

Так, например, можно найти для своего проекта некий эквивалент поддержки болельщиков или предсезонных тренировок.

Возможно, такие вопросы наведут вас на мысль о другой рабочей обстановке или курсах, на которые вам следовало бы пойти. Благодаря такому подходу ваш проект может сдвинуться с мертвой точки.

Все это позволяет с оптимизмом смотреть на нашу способность меняться.

По мнению Литтла, жизнью человека управляют три силы: наша биологическая природа (являемся ли мы экстравертами, интровертами или кем-то еще по своим физиологическим характеристикам), наша социогенная природа (как нас воспитывают, какая культура нас окружает, с кем мы общаемся) и, наконец, наша индивидуальная или «третья природа», которая складывается из наших личных проектов и «свободных черт характера», которые мы проявляем в процессе осуществления проектов.

Выбирайте свои проекты тщательно, и вы удивитесь тому, как многого сможете добиться.

«Контексты ставят нас в рамки, а проекты подталкивают нас к новым возможностям, — говорит Литтл. — И одна из таких возможностей — более комфортная и счастливая жизнь».

125 лет со дня рождения Фаины Раневской — РТ на русском

Юрий Сомов / РИА Новости

Фаина Раневская (Фанни Гиршевна Фельдман) родилась 27 августа 1896 года в Таганроге. Всего у её родителей было пятеро детей, и Фанни стала третьей из них / Wikimedia Commons

В 1920 году семья актрисы уплывёт на пароходе в Турцию. Раневской с ними не было. «Артист может существовать только в своей родной среде», — впоследствии объяснит она / kino-teatr.ru

Псевдоним Раневская взяла ещё в юности в честь героини пьесы «Вишнёвый сад» / РИА Новости

С 14 лет будущая артистка ходила в театральную студию. В 1915-м она переехала в Москву и начала выступать в Малаховском летнем дачном театре: она сыграла одну из эпизодических ролей в спектакле «Тот, кто получает пощёчины» по пьесе Леонида Андреева.

На изображении — кадр из фильма «Свадьба» / kino-teatr.ru

После сезона в «Малаховке» начались скитания по провинциальным театрам. Спустя несколько лет Раневская вернулась в Москву и поступила в Московский камерный театр, а затем вошла в труппу Центрального театра Красной армии. На изображении — кадр из фильма «Мечта» / kino-teatr.ru

В те годы Раневская сыграла немало ярких ролей, включая Вассу в пьесе «Васса Железнова». Но в 1939-м артистка о том периоде говорила: «Прошло десять лет, а я так и не сделала ничего толкового на столичной сцене».

На изображении — в роли тапёрши в картине «Александр Пархоменко» / kino-teatr.ru

В том же 1939-м Раневская ушла в Малый театр, однако новая труппа её не приняла. Артистка осталась без сцены. В 1943-м актриса поступает в Московский театр драмы (ныне — Маяковского). С 1949 по 1955 год она служила в Театре имени Моссовета / РИА Новости

В кино Раневская начала сниматься в 1934-м. Её дебютной ролью стала госпожа Луазо из «Пышки» Михаила Ромма / kino-teatr. ru

Затем были ленты «Дума про казака Голоту» Игоря Савченко, «Человек в футляре» и «Свадьба» Исидора Анненского, «Подкидыш» Татьяны Лукашевич, «Золушка» Надежды Кошеверовой и Михаила Шапиро, «Лёгкая жизнь» Вениамина Дормана и прочие / kino-teatr.ru

Раневская принимала участие в озвучивании мультфильмов. В частности, её голосом говорит фрекен Бок из ленты «Карлсон вернулся» / kino-teatr.ru

Киноработы Фаины Раневской сделали её известной на весь Союз. Однако в зрелом возрасте, несмотря на толпы воздыхателей и признание её таланта, актриса ощущала себя одиноким человеком. «Поклонников миллион, а в аптеку сходить некому», — сетовала она / Дирекция общественных связей ПЕРВЫЙ КАНАЛ / РИА Новости

Раневская была остра на язык, за это её любили и боялись. Многое из сказанного артисткой превратилось в афоризмы. Вот лишь некоторые высказывания, приписываемые Раневской: «Если больной очень хочет жить, врачи бессильны», «Оптимизм — это недостаток информации», «Всё сбудется, стоит только расхотеть» / kino-teatr. ru

Раневская общалась с Анной Ахматовой, Владимиром Маяковским, Лилей Брик, Осипом Мандельштамом, Мариной Цветаевой и многими другими выдающимися личностями XX века. На изображении: кадр из фильма «Лёгкая жизнь» / kino-teatr.ru

24 октября 1982 года в возрасте 86 лет Раневская в последний раз вышла на сцену в спектакле «Дальше — тишина». В 1983-м артистка покидает сцену. Фаины Раневской не стало 19 июля 1984 года / kino-teatr.ru

Страх прожить жизнь зря — РИА Новости, 26.

09.2019

https://ria.ru/20190401/1552236210.html

Страх прожить жизнь зря

Страх прожить жизнь зря — РИА Новости, 26.09.2019

Страх прожить жизнь зря

Страх, который накрывает в активной фазе жизни и становится предвестником кризиса среднего возраста. Что он значит на самом деле?

2019-04-01T12:00

2019-09-26T19:13

страхи

наталья лосева

подкаст

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155223/63/1552236339_0:2:640:362_1920x0_80_0_0_7ec3d8b7a77c38a89009e495449f4fd1.jpg

Страх прожить жить впустую

Хоть раз вы спрашивали себя, а зачем я живу? В чем же моё высокое предназначение: в работе, семье или может быть в хобби? А вдруг в старости, я пойму, что упустил самое главное? Все эти вопросы вызывают у нас ужас и острую тревогу. Но приготовьтесь, с экзистенциальным кризисом рано или поздно сталкивается каждый из нас.

audio/mpeg

Страх прожить жить впустую

audio/mpeg

Вместе с управляющим партнёром онлайн-школы Skyeng Александром Ларьяновским – человеком, который точно живет не зря, психотерапевтом Марией Дёминой и носителем страха – сотрудником IT-департамента крупной компании Еленой Мамукой, разбираемся, где искать смыслы жизни, как правильно мечтать и можно ли использовать экзистенциальный кризис себе во благо. 01:45 – в каком периоде жизни нормально появиться страху прожить жизнь впустую 06:10 – может ли работа всё поправить 10:30 – что на самом деле нас беспокоит, когда мы говорим об этом страхе 14:25 – что мы вкладываем в фразу «прожить жизнь зря» 15:30 – как этим страхом сделать себе хорошо 20:24 – как найти то, что вас делает счастливым 26:09 – неудовлетворённость жизнью – временное состояние или черта личности 28:00 – что правильнее: добиваться большого успеха или научиться радоваться мелочам 29:00 – как воспитать детей, чтобы они потом легко пережили свой экзистенциальный кризисСлушайте и бойтесь правильно!Эпизоды этого подкаста обычно выходят по понедельникам. Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и SoundStream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска «РИА Новости» или название подкаста.Как и где бесплатно подписаться на подкасты________Монтаж Андрея ТемноваПомогите сделать подкасты РИА Новости ещё лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]Подписывайтесь на наш канал в инстаграме @ria_podcasts

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright. html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/155223/63/1552236339_78:0:562:363_1920x0_80_0_0_b1f9779d5d7acb7d925f2b9cc97a6a48.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

наталья лосева, подкаст, аудио

12:00 01.04.2019 (обновлено: 19:13 26.09.2019)

01:45 – в каком периоде жизни нормально появиться страху прожить жизнь впустую

06:10 – может ли работа всё поправить

10:30 – что на самом деле нас беспокоит, когда мы говорим об этом страхе

14:25 – что мы вкладываем в фразу «прожить жизнь зря»

15:30 – как этим страхом сделать себе хорошо

20:24 – как найти то, что вас делает счастливым

26:09 – неудовлетворённость жизнью – временное состояние или черта личности

28:00 – что правильнее: добиваться большого успеха или научиться радоваться мелочам

29:00 – как воспитать детей, чтобы они потом легко пережили свой экзистенциальный кризис

Слушайте и бойтесь правильно!

Эпизоды этого подкаста обычно выходят по понедельникам.

Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и SoundStream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска «РИА Новости» или название подкаста.Как и где бесплатно подписаться на подкасты
________

Монтаж Андрея Темнова

Помогите сделать подкасты РИА Новости ещё лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатленияхСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]Подписывайтесь на наш канал в инстаграме @ria_podcasts

Ученые выяснили, сколько лет может прожить человек

Человек может прожить около 120-150 лет, выяснила команда российских ученых из Сингапура — после этого организм окончательно теряет способность к восстановлению. «Темп» старения влияет на многие особенности организма, вплоть до количества совершаемых за день шагов. Приблизиться к пределу продолжительности жизни и продлить активность можно с помощью борьбы с болезнями, здорового образа жизни и современных медицинских технологий.

Продолжительность человеческой жизни не может превышать 150 лет, уверены специалисты из сингапурской исследовательской компании Gero. Подробнее о своих расчетах они рассказали в статье в журнале Nature Communications.

Специалисты в области биологии и биофизики разработали приложение на основе нейросетей, способное оценить скорость старения и рассчитать максимальную продолжительность жизни. Авторы работы использовали сотни тысяч записей из медицинских баз данных России, Великобритании и США. Информация включала подробные данные о состоянии организма, образе жизни, показателях крови, а также результаты анализа ДНК.

За продолжительность человеческой жизни отвечают два фактора, заключают исследователи. Первый — биологический возраст, связанный с образом жизни, болезнями и стрессом. Второй — «отказоустойчивость» организма, от которой зависит, как быстро первый фактор возвращается в норму при каких-либо потрясениях.

Им удалось выделить два основных параметра, связанных с продолжительностью жизни человека — уровень лейкоцитов и количество проходимых за день шагов. Для обоих показателей картина была одинаковой: по мере увеличения возраста некий фактор приводил к постепенному снижению способности организма возвращаться к прежним их значениям после каких-либо проблем со здоровьем.

Основываясь на темпе этих изменений, исследователи подсчитали, что способность организма восстанавливаться окончательно пропадает в возрасте 120-150 лет.

С возрастом способность к восстановлению снижалась все больше, на то, чтобы прийти в норму, требовалось все более длительное время. Организм здоровых молодых людей быстро справлялся с какими-либо изменениями и последствиями болезней, но по мере старения реакции замедлялись, что в итоге приводило к слишком высокой нагрузке на организм.

При этом некоторые факторы, такие как кровяное давление или количество лейкоцитов, имеют определенные медицинские нормы, однако количество шагов — индивидуальный показатель для каждого человека. То, что этот показатель меняется с возрастом в том же темпе, может говорить о наличии фактора темпа старения, влияющего на разные области жизнедеятельности.

«Расчеты показали полную потерю устойчивости человеческого организма, то есть способности к восстановлению, в возрасте от 120 до 150 лет… Мы наблюдали резкие изменения в возрасте примерно 35-40 лет, и это было удивительно, — говорит Тимофей Пырков, ведущий автор исследования. — В этот период часто завершаются карьеры спортсменов. Это подчеркивает, что в этом возрасте что-то в физиологии действительно может меняться».

Снижение устойчивости наблюдалось даже у тех, кто не страдал от серьезных хронических заболеваний, отмечают ученые. С возрастом людям требовалось все больше времени на восстановление, и в среднем они проводили все меньше времени в области оптимального физиологического состояния.

«Старение у людей проявляет универсальные черты, характерные для сложных систем, работающих на грани распада, — говорит коллега Пыркова Питер Федичев. — Эта работа демонстрирует, как концепции, заимствованные из физических наук, можно использовать в биологии для изучения различных аспектов старения, чтобы придумать эффективные меры борьбы с ним».

«Каков самый длительный срок, на протяжении которого могло бы жить человеческое тело, если бы все остальное складывалось хорошо и человек находился бы в среде, свободной от стрессовых факторов?» — задается вопросом Хизер Уитсон, директор Центра изучения старения и развития человека при Университете Дьюка. По ее словам, результаты исследования указывают на существование «темпа старения», который устанавливает пределы продолжительности жизни.

«Долгая жизнь — это не то же самое, что долгое здоровье, — отмечает профессор Джей Ольшански из Иллинойского университета в Чикаго. — Основное внимание следует уделять не тому, чтобы жить дольше, а тому, чтобы дольше жить здоровым».

«Смерть — не единственное, что имеет значение, — соглашается Уитсон. — Вопрос в том, можем ли мы продлить жизнь, не увеличивая при этом долю времени, в течение которого люди находятся в немощном состоянии?»

Исследователи надеются, что дальнейшие исследования в этой области позволят лучше понять как пределы возможной продолжительности жизни, так и то, как продлить ее активную фазу. Решения можно найти как в борьбе с болезнями и стремлении к здоровому образу жизни, так и в современных медицинских методах вроде генной терапии.

Как прожить жизнь и не пожалеть?

«Потребуется работа над собой, — говорит психотерапевт Ирвин Ялом. — Предстоит перестать идти на поводу у негативных мыслей («Я ни на что не гожусь») и разобраться в своих страхах, которые приводят к нежеланию что-то делать, менять».

Перфекционистам же, считающим, что у них нет права на ошибку, а для того, чтобы жить настоящей жизнью, необходимо быть идеальными, придется принять то, что за такой непреклонной установкой на самом деле кроется переживание собственной неполноценности.

Еще одна задача на этом пути — «вернуть себе врожденное право внутреннего голоса, которое было частично или полностью подавлено», пишет Джеймс Бьюдженталь. Ирвин Ялом добавляет: «И осознать и почувствовать, что мы полностью сами несем ответственность за свою жизнь».

Важно также обдумать и, возможно, пересмотреть свое отношение к тем образцам поведения, которые навязываются социальными стереотипами и родителями («Завести семью», «Устроиться на престижную работу»). Насколько они подходят лично нам? Ведь порой именно они толкают нас на отказ от собственных идеалов.

Управлять своей жизнью

Как отказаться от пассивности и внутренних запретов и начать жить, действуя в согласии со своей природой? Каждый ли из нас может возобновить связь со своими глубинными желаниями и прочертить заново свой жизненный путь?

Мартин Хайдеггер, создатель философии экзистенциализма, писал в книге «Бытие и время», что человек определяем другими людьми и внешними обстоятельствами, «он заброшен в них и не имеет возможности менять все и вся по собственному желанию».

Многие так и остаются в конформистском модусе «нерешительного существования», то есть никогда не задумываются о том, кто строит их судьбу, для чего они пришли в этот мир, они не стремятся ничего изменить, даже когда их жизнь им совсем не нравится. Они живут, отдавая бразды правления внешнему миру, пока однажды не столкнутся с ужасным (это термин Хайдеггера) переживанием своей ничтожности и конечности: «горстка червей в конце несобственной жизни» и вечное Ничто.

«Главное — прожить жизнь в радости». Чемпион мира по смеху раскрывает секреты

Первый чемпион мира по смеху якутянин Митя Ефимов рассказал журналистам News.Ykt.Ru, как избавиться от депрессии, радоваться каждому прожитому дню и как на этом можно заработать.

Первого апреля на первом чемпионате мира по смеху Митя высмеял в упорной борьбе главный приз турнира и стал обладателем «Золотой чаши радости».

«Попал я на этот чемпионат просто: увидел объявление на странице своего друга, смехотерапевта из Канады. Написал заявку от России, и он ее принял», — вспоминает он. Одна страна — один участник, всего 20 стран.

Необычное соревнование длилось несколько часов. Вначале участники показали приветственный смех. На других этапах им нужно было смеяться по заданию организаторов, например хрюкая. А в финале участников попросили продемонстрировать ликующий смех. По словам Ефимова, чтобы пройти это испытание, он представил, как российские хоккеисты стали чемпионами мира. В итоге россиянин сорвал голос и завоевал главный приз турнира — «Золотую чашу радости».

Отметим, что 43-летний Митя Ефимов бросил успешную карьеру продюсера в Москве, чтобы работать тренером по йоге смеха. Недавно он встречался с министром образования Якутии и предложил внедрение программы «Эмоциональный интеллект» для педагогов и учеников республиканских школ.

Зачем вам эта победа?

— Для меня это возможность продвигать наше направление — йогу смеха на территории РФ, такая строчка в биографии, что ты — первый чемпион мира в своем направлении. С точки зрения маркетинга это принесет свои плоды. Во-вторых, мне самому было интересно посмотреть, что это и как. В-третьих, пусть пафосно прозвучит, это патриотизм.

За границей русских считают угрюмыми, недружелюбными. Когда я прошел семинар у основателя йоги смеха доктора Мадана Катарьи, он мне сказал: «Тебе будет очень сложно». Я спросил: почему? И он ответил, что русские совсем не любят смеяться. У нас, россиян, действительно стоит какое-то табу, запреты на проявление радости, смеха. В России очень много проблем с эмоциональным интеллектом. Очень много пословиц, примет, различных убеждений, установок на непроявление эмоций, это не только в Якутии, потому что мы суровые, северные люди, — нет, везде. Нам всем говорили: «Мальчики не плачут», «Девочки себя так не ведут», «Не смейся: плакать будешь», «Счастье любит тишину», «Смех без причины — признак дурачины». Это все привело к тому, что нас научили подавлять эмоции. А эмоция — это энергия, если она не освобождается, то она начинает работать внутрь, отсюда очень много психосоматики, различных заболеваний: диабет, астма, аллергия, онкология и так далее. В целом стресс и депрессия, по словам ВОЗ, — главная причина инвалидности и смертности.

Что в вашей жизни произошло, почему решили обратиться к смехотерапии, йоге смеха? Почему сделали это занятием своей жизни?

— У меня была достаточно преуспевающая студия Тoonidee Entertainment, которую мы создали с художником Николаем Туди. Все шло прекрасно, пока в один момент Коля не решил бросить все. Для меня это был кризис. Мы просто взяли на себя очень большую ношу, за три года создали крупную анимационную студию, которая создавала огромное количество анимации для федеральных каналов: Comedy Club, Good Story Media — ребята, которые делают 30% контента ТНТ, для телеканала 2×2, сотрудничали с «Газпром-Медиа». Мы с ним сгорели на работе, оба!

У меня началась аллергия на нервной почве. То есть я опухал, краснел, чесался, выглядел очень непотребно, постоянно был на нервах. Меня добил проект, который мы решили сделать в IT, масштаб был очень большой для двух человек. Жесткий конвейер. Надо было постоянно находиться в студии, постоянный контроль, контроль, контроль… Когда меня забрали врачи, мне прописали антидепрессанты и покой. И в этот момент мне попался ролик в интернете, где мужчина едет в метро, он смеется — и заражает смехом весь вагон.

Тогда я впервые за несколько лет прохохотался аж до слез. Прочитал, что это йога смеха, начал копать глубже. По первому образованию я физкультурник, понял, что это какая-то методика, которая позволяет смеяться даже тогда, когда ты в состоянии депрессии. Погрузился во все это, у нас как раз был период межсезонья на телевидении. Увидел информацию о семинаре основателя йоги смеха в Индии, плюнул на все и полетел.

В первый день практики я прям проплакался, такой камень с плеч упал. Впервые за долгое время почувствовал, что мне хорошо, испытал забытое состояние полной радости. Чего греха таить? Мы зарабатывали очень хорошие деньги. Мог летать по десять раз в год за границу, был окружен супермоделями, всякие премьеры, показы, киностудии, дружил с людьми, которых по «ящику» показывают. Кто-то, наверно, хотел бы так жить, а у меня радости никакой не было.

В Индии я испытал состояние катарсиса и понял, что да, это мне нужно. После семинара я тренировался для себя, показывал друзьям, как это делать.

Почему полезно смеяться? Все наши проблемы от головы, «горе от ума», ментально быть счастливым очень сложно. Чтобы угомонить свой блуждающий ум, тебе нужно где-нибудь уединиться, необходимо каждый день практиковать часовые медитации.

А то, что предложил миру Мадан Катарья, — от обратного. Задумайся: сколько раз в день ты смеешься? Статистика по миру — 5-10 раз, в среднем смех длится три-пять секунд. И приходим к выводу, что в день мы смеемся 15 секунд, остальное время мы переживаем, тревожимся, раздражаемся, грустим. У нас четыре базовые эмоции: страх, печаль, гнев и радость. В остальное время мы находимся со знаком «минус».

Мысль материальна, это не я говорю, это доказано нейробиологами. То, о чем вы думаете, вы притягиваете в свою жизнь. Мы смеемся 15 секунд в день, в сутках — 86 400 секунд. А думаем мы в основном со знаком «минус». Вдумайтесь, мы притягиваем это в жизнь. Мадан Катарья говорит, что мозг не различает искусственный и настоящий смех. В обоих случаях вырабатывается эндорфин. Он предложил: если нет причин смеяться, вас ничто не радует, тогда смейтесь от тела. Просто делайте как гимнастику, механически, и тогда мозг воспримет это как настоящий смех и будет вырабатывать гормоны радости. То, что я пропагандирую, — это начать смеяться, чтобы изменить гормональный фон. У меня не было больше аллергии, и я всегда в хорошем настроении, физической форме. Смеясь, мы скидываем до двух килограммов на тренировках.

А вы не разучились искренне смеяться?

— Это все равно рефлекс. У меня, напротив, появилось чувство юмора. И здесь есть очень тонкая грань. Смех стал главной реакцией моего организма. Я смеюсь даже над плохим, это навык, который мы тренируем на йоге смеха, надо уметь просмеивать свои неудачи, раздражения и все остальное. Если жизнь подкидывает лимон, сделай из него лимонад. Когда ты чувствуешь гнев, психологи советуют прокричать, ты прокричишь, но эмоция там останется. А если ты научишься трансформировать одну эмоцию в другую, то мозг будет записывать эту ситуацию как курьезный случай, а не как неудачный опыт. Кстати, не стресс убивает человека — убивает отношение человека к стрессу, то, как ты реагируешь на ситуацию. Умение просмеивать — это главный навык, который нужно воспитывать с детства. Мы с министром образования Якутии договорились, что будем включать уроки эмоционального интеллекта в школах республики. Мы будем учить детей по-другому смотреть на проблему. Школа оптимистов и гигиена эмоций. Нас научили гигиене тела: чистить зубы, умываться и так далее, но не научили гигиене эмоций. Как в фильме «Поллианна», где 11-летняя девочка учила унылый городок радоваться жизни при любых обстоятельствах. Это можно делать от тела, то, что ты чувствуешь, ты транслируешь в мир.

Возвращаясь к вопросу, естественно это или нет. Зачем вы ходите в тренажерный зал, поднимаете тяжести? Это неестественно. Зачем вы бегаете марафоны в 42 километра? Это неестественно. Зачем вы красите волосы, губы, ресницы? Это все неестественно. Люди разучились смеяться, для них это уже неестественно — и это беда! Потому что человечество, прежде чем научиться разговаривать, уже умело смеяться. Смех — проявление хорошего отношения к другому человеку, проявление доброжелательности, открытости. Люди разучились смеяться, и это большая беда, мы не умеем проявлять эмоции, чувства, вместо этого мы пишем смайлики сейчас. То, что мы даем, это социализация, когда люди снова собираются без гаджетов, чтобы вместе часик посмеяться.

Я сегодня в Улан-Удэ провел тренинг для сотрудников супермаркета. Я пришел — они были угрюмые, уставшие, раздраженные. Мы провели зарядку минут 15, и они хохотали, обнимались, радовались и вышли на смену уже в совсем другом настроении. И этим настроением, состоянием они будут делиться со своими клиентами. Это очень важно.

Сколько зарабатываете на смехе?

— Цифры говорить не буду, но столько же, сколько я зарабатывал будучи продюсером.

Насколько вы стали счастливы, больше не бывает депрессии?

— Тут очень важно понять, что ты имеешь в виду под счастьем. Мы разделяем три состояния: счастье, удовольствие, радость. Счастье — это когда у тебя родился ребенок, ты берешь его на руки и у тебя тотальное ощущения счастья, у тебя слезы на глазах от счастья, каждый день у тебя ребенок не рождается. Каждый день ты не выигрываешь Олимпийские игры, понимаешь? Ощущение счастья — это кратковременное, редко случающееся состояние человека. В большей степени люди заменяют его удовольствиями, они запивают, заедают, покупают сумки Furla или покупают туфли Jimmy Choo и пытаются найти счастье во внешних атрибутах. Но есть состояние радости, оно зачастую не зависит от внешних атрибутов. Я практикую и генерирую в себе эти гормоны радости. Я знаю, как достичь этого состояния.

Окситоцин — гормон радости, он вырабатывается при помощи обнимашек. Все компании, которым я провожу тренинги, включают этот атрибут в ежедневный ритуал. У нас не принято обниматься, у многих прям запрет стоит на это.

Или дофамин. Я всегда спрашиваю у «белых воротничков», прошу открыть ежедневники и прочитать, что там написано. И они зачитывают задачи, проблемы. Где там радость? А нет радости, как вы хотите прочувствовать радость? Срочно напишите несколько пунктов, что вы должны сделать радостного, и, каждый раз заглядывая в свой ежедневник, вы будете это видеть и предвкушать это. Дофамин — это гормон, который предвкушает, что скоро я это получу, он вырабатывается — и тебе становится хорошо.

Серотонин — это гормон похвалы или признания в обществе. Каждый день надо себя хвалить. Мы не замечаем свои успехи, мы на этом не акцентируемся. Зато мы обращаем внимание на проблемы, неудачи, дедлайны. Посмотрите, как устроен человеческий мозг. Я видел статью у вас о том, что я выиграл чемпионат мира: столько желчи в комментариях. Сколько гадостей обо мне еще напишут, когда ты опубликуешь эту статью. Посмотри, сколько положительных комментариев будет вроде «Митя, молодец, что показал миру, что русские умеют смеяться, заразительно и лучше всех, а давайте за Митю порадуемся». А фигушки, таких не будет. Будут комменты «редкостный мудак», «пусть зубы сделает». А почему? Потому что люди видят лишь гадости. А нужно фокусироваться на маленьких радостях, победах.

Мы не умеем благодарить других людей, принимать благодарность. Мы не умеем говорить комплименты и принимать их. Мы подавляем в себе всю эмоциональную жизнь. Нужно понять вот что: у нас каждый день — десять тысяч мыслей в голове и только две-три из них прожиты эмоционально, вот именно такая мысль может стать идеей. А эта идея может изменить мир. Надо научиться формировать, генерировать в себе эти идеи, причем со знаком «плюс». Если ты будешь думать позитивно, ты будешь притягивать только позитив. Чтобы думать позитивно, тебе нужно изменить свой гормональный фон, ты не можешь быть в состоянии эйфории и писать эти комментарии.

Я каждый день делаю гимнастику, гигиену своих эмоций для того, чтобы быть оптимистом, чтобы не бояться жить, чтобы избавиться от раздражения, страха, грусти и печали. Для того чтобы мое внутреннее состояние было в радости. Самое главное в жизни человека — прожить жизнь в радости, и счастье — это 365 радостных дней в году. Наполняйте каждый свой день радостью!

Жизнь надо прожить так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы

Жизнь надо прожить так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы

Жизнь надо прожить так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы: Из романа (ч. 2, гл. 3) «Как закалялась сталь» (1932—1934) советского\’ писателя Николая Алексеевича Островского (1904—1936): «Самое дорогое у человека — это жизнь. Она дается ему один раз, и прожить ее надо так, чтобы не было мучительно стыдно за бесцельно прожитые годы, чтобы не жег позор за подленькое и. мелочное прошлое и чтобы, умирая, мог сказать: вся жизнь и все силы отданы самому главному в мире: борьбе за освобождение человечества. И надо спешить жить. Ведь нелепая болезнь или какая-либо трагическая случайность могут прервать ее.
Охваченный этими мыслями, Корчагин ушел с братского кладбища».
Цитируется: как призыв к достойной, деятельной жизни.

Жизнь коротка, искусство вечно
Жизнь начинается после сорока

Полезное

Смотреть что такое «Жизнь надо прожить так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы» в других словарях:

Самое дорогое у человека — это жизнь. Она дается ему один раз, и прожить ее надо так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы — см. Жизнь надо прожить так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы. Энциклопедический словарь крылатых слов и выражений. М.: «Локид Пресс». Вадим Серов. 2003 … Словарь крылатых слов и выражений
Чтобы не было мучительно больно — см. Жизнь надо прожить так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы. Энциклопедический словарь крылатых слов и выражений. М.: «Локид Пресс». Вадим Серов. 2003 … Словарь крылатых слов и выражений
жизнь — , и, ж. 1. Период существования человека. ** [Не надо печалиться] вся жизнь впереди [надейся и жди]. // Слова из песни А.Экимяна на стихи Р.Рождественского “Не надо печалиться” (1975 г.). Этот же мотив используется в песне А.Пахмутовой на … Толковый словарь языка Совдепии
жизнь — и, ж. 1. Особая форма движения материи, возникающая на определенном этапе ее развития. Возникновение жизни на земле. □ Основой жизни являются белковые соединения, которые при высокой температуре свертываются. В. Комаров, Происхождение растений.… … Малый академический словарь
год — , а, м. == Славные годы. ◘ Она [индустриализация] была проведена в славные годы первых пятилеток. ХО, 388. == Юбилейный год. ◘ Ваше имя? Э э э. Фамилия? Э э э. На что жалуетесь? Э э э. А какой нынче год? Юбилейный. Купина, 122. *… … Толковый словарь языка Совдепии
ПАВЕЛ КОРЧАГИН — «ПАВЕЛ КОРЧАГИН», СССР, КИЕВСКАЯ киностудия, 1956, цв., 102 мин. Героико романтическая драма. По роману Н.Островского «Как закалялась сталь». «Самое дорогое у человека это жизнь. Она дается один раз и прожить ее нужно так, чтобы не было… … Энциклопедия кино
Как закалялась сталь — У этого термина существуют и другие значения, см. Как закалялась сталь (значения). Как закалялась сталь Жанр: роман Автор: Николай Островский Язык оригинала: русский Год написания … Википедия
Как закалялась сталь (роман) — У этого термина существуют и другие значения, см. Как закалялась сталь. Как закалялась сталь Жанр: роман Автор: Николай Островский Язык оригинала: русский Год написания … Википедия
Пульс хранителя дверей лабиринта — Студийный альбом «Алисы» Дата выпуска 18 февраля 2008 Записан … Википедия

Книги

Как закалялась сталь, Островский Николай Алексеевич. «Самое дорогое у человека — это жизнь. Она дается ему один раз, и прожить ее надо так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы»-пожалуй, одна из самых известных… Подробнее Купить за 180 руб
Как закалялась сталь (аудиокнига MP3), Н. Островский. «Как закалялась сталь» — один из величайших романов советского времени, автобиографический роман советского писателя — Николая Алексеевича Островского. Это бессмертное произведение… Подробнее Купить за 173 руб аудиокнига
Пурга. Книга стихотворений, Николай Викторович Игнатков. «Самое дорогое у человека – это жизнь. Она дается ему один раз, и прожить ее надо так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы, чтобы не жег позор за подленькое и мелочное… Подробнее Купить за 129 руб электронная книга

Другие книги по запросу «Жизнь надо прожить так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы» >>

Моя история любви и потери Ник Кордеро: Клоотс, Аманда, Клоотс, Анна: 9780063078253: Amazon.com: Книги

«Пронзительный… [Клоотс] — это полностью современная история, и не только потому, что она о коронавирусе. Это рассказ об уязвимости, подлинности и о том, что значит горевать на публике, что, к лучшему или худшему, именно так мы скорбим сейчас, особенно в этом году ». — Elle

«История Аманды должна была оставить меня убитым горем, но я обнаружил, что полон новой веры в добро человечества.Если вы ищете утешения и надежды, вы найдете их на страницах этой книги. Нам всем есть чему поучиться на том, как живет Аманда ». — Сара Мишель Геллар

«Во время всемирной пандемии Ник Кордеро и Аманда Клоутс научили меня истинной ценности жизни своей жизнью. Эта книга отражает человеческий дух, борца во всех нас и любовь к семье, и показывает, что даже незнакомцы могут помочь нам выжить в самые мрачные времена, если мы им позволим ». — Дженнифер Лав Хьюитт

«Чтение « Живи своей жизнью »было похоже на интимный и мощный разговор с Амандой.Написание было настолько честным и всеобъемлющим, что я чувствовал себя так, как будто я езжу на всю красивую и мучительную поездку с Амандой и ее сыном Элвисом. Такой замечательный способ почтить память Ника. Какой невероятный человек ». — Кортни Кокс

«Аманда — герой нашего времени. Ее готовность публично горевать показывает нам целительную силу жизни с открытым сердцем даже в самые мрачные моменты. Живи своей жизнью учит читателей силе духовной веры, общности и постоянной связи с любовью, несмотря ни на что.»- Габриэль Бернштейн, № 1 New York Time Автор бестселлеров

« Мучительная история смерти мужа Клоотса, бродвейской звезды Ника Кордеро, от COVID-19 — и как она нашла в себе силы продолжать ». — Люди

«История Клоотса… это история стойкости перед лицом невероятных потерь». — Los Angeles Times

«[Клоотс] пишет об их романах, карьере и мечтах, а также о горе, которое приходит с тихим… тикантом тяжелого положения ее мужа, ее поисками надежды для себя и их сына Элвиса, которой в этом месяце исполняется 2 года, и новые подробности, которые удивят даже самых заядлых зрителей ее инста-историй.»- The New York Times

» Это чрезвычайно эмоционально и честно, и заставит вас обнять своих близких «- The Skimm

Аманда Клоутс — знаменитый фитнес-тренер, известная своим позитивным и вдохновляющим отношением к делу, и одна из ведущих The Talk . Бывшая танцовщица с Бродвея и Radio City Rockette, она познакомилась со своим покойным мужем Ником Кордеро, когда они вместе травмировались в эпизоде Bullets над Бродвеем . Она и ее сын Элвис живут в Калифорнии.

Анна Клоотс — американская писательница и фотограф, которую часто видели танцующей на улицах Парижа, где она сейчас живет.В ее сочинениях откровенно рассказывается о ее десятилетних путешествиях, ее отношениях и наблюдениях за жизнью экспата. Анна всегда добавляет немного блеска во все, что делает, нестандартно щекочет и каждый день пьет шампанское.

101 способ прожить свою жизнь в полной мере

Эта статья доступна для скачивания в виде бесплатной электронной книги в формате PDF. Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ ЗДЕСЬ

«Ваше время ограничено, не тратьте его зря на чужую жизнь.Не попадайтесь в ловушку догм, которые являются результатом мышления других людей. Не позволяйте шуму чужого мнения заглушить ваш собственный внутренний голос. И самое главное, имейте смелость следовать своему сердцу и интуиции, они каким-то образом уже знают, кем вы действительно хотите стать. Все остальное вторично ». — Стив Джобс

Как вы относитесь к своей сегодняшней жизни? Вы живете каждый день в волнении? Вы с нетерпением ждете того, что будет дальше? Вы живете своей лучшей жизнью?

Если ваш ответ на любой из вышеперечисленных вопросов отрицательный, не уверен или, возможно, это означает, что вы не живете в полной мере.Чего на самом деле быть не должно, потому что ваш жизненный опыт принадлежит вам. У всех нас бывают хорошие и плохие дни, и самое главное — использовать каждый день с максимальной пользой, независимо от того, хорошие они или плохие. В конце концов, у нас есть только одна жизнь. Мы не можем контролировать все плохое, что происходит, но мы можем изменить свое отношение к ним — и в процессе сформировать наше будущее и создать самый удивительный жизненный опыт.

В этом посте я хочу поделиться 101 вневременным советом, как жить лучшей жизнью.Не позволяйте себе быть ошеломленным этим 101 советом — используйте их как руководство и сосредоточьтесь на применении только одного или двух в день. Работая над этими советами, вы обнаружите, что становитесь более сознательными и активными в создании жизни своей мечты. Обязательно добавьте в закладки или распечатайте эту страницу и просматривайте ее ежедневно!

Вот 101 способ прожить свою жизнь в полной мере:

Живите каждый день с нуля. Вас не сдерживает то, что произошло вчера, позавчера, неделей раньше, годом ранее или даже десятилетия назад.Жизнь коротка, так что живите настоящим моментом.
Будьте верны себе . Перестаньте пытаться угодить другим или быть кем-то другим. Лучше быть оригинальной версией себя, чем быть точной копией кого-то другого.
Бросьте жаловаться . Не будьте похожи на воющую собаку, которая всегда воет и ничего не делает. Прекратите жаловаться на свои проблемы и вместо этого работайте над ними.
Будьте активны . Перестаньте ждать, пока другие вокруг вас что-то сделают, и вместо этого примите меры самостоятельно.
Вместо того, чтобы думать «а что, если», подумайте «в следующий раз». Не думай о вещах, которые нельзя изменить. Вместо этого сосредоточьтесь на вещах , над которыми вы можете действовать. Это самая конструктивная вещь, которую вы можете сделать в любой ситуации.
Сосредоточьтесь на том, ЧТО против того, как . Сосредоточьтесь на том, ЧТО вы хотите, прежде чем думать о том, КАК это сделать. Все возможно, пока вы настроены на это своим разумом, сердцем и душой.
Создавайте собственные возможности . Вы можете дождаться возможностей, а можете выйти и создать свои собственные.Последнее является определенным и гораздо более вдохновляющим.
Живите сознательно каждый день . Прекратите лунатизм по жизни. Ваша жизнь — это то, что нужно пережить, а не пройти через нее.
Стремитесь к своему росту . Пройдите курсы. Саморефлексия. Развивайте свои сильные стороны. Не полагайтесь на ощущение знакомства, а сосредоточьтесь на том, что поможет вам развиваться больше всего.
Познай себя . Это значит знать, кто вы и что представляете.Избегайте своей личности. Прочтите: Обретение внутреннего «Я»
Откройте для себя цель своей жизни . Установите формулировку миссии для своей жизни, которая будет побуждать вас жить полной жизнью. Прочтите: Как найти свою жизненную цель (серия из 7)
Живите в соответствии со своей целью . Что вы можете начать делать немедленно, что позволит вам жить на 100% в соответствии со своей целью? Как вы можете жить верным своей цели в любой ситуации, в которой вы находитесь, каждую секунду дня?
Установите свои жизненные заповеди .Определите свои личные заповеди, чтобы жить своей лучшей жизнью. Каким изречениям и принципам вы хотите следовать в своей жизни?
Откройте для себя свои ценности . Ценности — это суть того, что делает вас вами.
Держитесь наивысшего поведения . У каждого из нас есть свой набор этических норм и принципов. Живите верным им каждый день. Кроме того, живите в полном соответствии со своей целью (№12), заповедями (№13) и ценностями (№14).
Хватит откладывать жизнь .Вы откладываете какие-то части своей жизни? Какую область своей жизни вы откладываете, избегаете или отрицаете? Раскройте это и начните работать над этим.
Создайте свой жизненный справочник . Ваш жизненный справочник — это ваше личное руководство для того, чтобы прожить свою лучшую жизнь, содержащее вашу миссию, ценности, цели, личные сильные стороны, слепые пятна и планы действий. Начните с нескольких основных страниц, а затем продолжайте их развивать.
Создайте свою идеальную жизнь . Какая твоя идеальная жизнь? Разработай это.Во-первых, оцените свою жизнь через колесо жизни. Затем спросите себя, что нужно, чтобы прожить жизнь 10/10. Какая жизнь заставит вас кричать от радости? В жизни нет ограничений — только те, которые вы себе устанавливаете!
Ставьте цели . После того, как вы спроектируете свою идеальную жизнь, установите цели на 5, 3 и 1 год. Чем они конкретнее, тем лучше!
Реализуйте свои цели и мечты. Создайте план действий для своих целей и работайте над ним!
Создайте свой список ведра , который представляет собой список вещей, которые нужно сделать перед смертью.Затем доберитесь до них.
Не делайте чего-то ради выполнения . Всегда оценивайте то, что вы делаете, и делайте это только в том случае, если в этом есть смысл. Не бойтесь бросать то, что не идет вам на пользу.
Делайте то, что любите , потому что жизнь слишком дорога, чтобы заниматься чем-то еще. Если вам что-то не нравится, не делайте этого. Тратьте свое время и энергию на то, что приносит вам удовлетворение и счастье.
Откройте для себя свою страсть в жизни .Что вас поджигает? Отправляйтесь туда и узнайте, чем вы любите заниматься. Прочтите: Как узнать, чем вы хотите заниматься в жизни
Сделайте свое увлечение полноценной карьерой . Затем начните его преследовать. Прекратите работать на работе, к которой вы не испытываете страсти. Уходите с работы, когда будете готовы работать полный рабочий день. Читайте: «Как достичь своей страсти» (серия)
Превратите свою страсть в огромный успех . Превратите свою страсть в многомиллионный бизнес. А еще лучше сделать его многомиллиардным.
Учитесь на критике. Будьте открыты для критики, но не поддавайтесь ей. Критика призвана помочь вам стать лучше. Учитесь на этом. Смотрите: 5 советов по борьбе с негативной критикой [видео]
Будьте позитивными . Стакан наполовину пуст или наполовину полон? Что, если я скажу, что это ни то, ни другое? На самом деле он полностью заполнен: нижняя половина — вода, верхняя — воздух. Все дело в восприятии. Возьмите на вооружение восприятие, которое дает вам силы, а не то, что вас связывает. Если вы будете видеть во всем положительные стороны, вы сможете прожить гораздо более богатую жизнь, чем другие.
Не ругайте других людей . Если что-то вам не нравится в ком-то, скажите это ему в лицо, а в противном случае не говорите этого вовсе. Неприятно оскорблять других, и это также отражает слабость ума.
Будьте чуткими . Если каждый будет смотреть на жизнь только со своей точки зрения, мы навсегда останемся ограниченными и замкнутыми. Смотрите на вещи с чужих ботинок.
Будьте сострадательны . Проявляйте сострадание и доброту ко всем окружающим.
Развивайте 100% уверенность в себе . Верьте в себя и свои способности. Удалите свои ограничивающие убеждения и замените их вдохновляющими (в дни 26-27 программы «Станьте лучше мной за 30 дней» вы определяете свои ограничивающие убеждения и заменяете их вдохновляющими). Если вы не верите в себя, как вы можете ожидать, что другие поверят в вас? Прочтите: Как быть самым уверенным в себе человеком в мире
Отпустите несчастное прошлое . Это означает прошлые обиды, горе, печаль, разочарования и гнев.
Простите тех, кто сделал вам зло в прошлом. Это включает в себя предателей, тех, кто признал ваши достижения, и тех, кто поступил с вами неправильно. «Простить — значит освободить заключенного и осознать, что это были вы». — Льюис Б. Смедес
Отпустите навесное оборудование . Не зацикливайтесь на достижении определенного статуса, славы, богатства или материальных благ. Они непостоянны и однажды исчезнут, когда вы умрете. Вместо этого сосредоточьтесь на росте и полноценной жизни.
Отпустите отношения, которые вам не служат . Это означает негативных людей, нечестных людей, людей, которые вас не уважают, людей, которые чрезмерно критичны, и отношения, которые мешают вам расти.
Проводите больше времени с людьми, которые помогают вам . Общайтесь с людьми, с которыми вы совместимы: с единомышленниками и людьми, которые позитивны, успешны и позитивны для вашего роста. В конце концов, вы — среднее из 5 человек, с которыми проводите больше всего времени.
Налаживайте подлинные, подлинные связи с людьми вокруг вас — друзьями, семьей, коллегами, деловыми партнерами, покупателями / клиентами и знакомыми. Потратьте время, чтобы узнать их получше и укрепить связи.
Связаться со старым другом . У вас может быть бесконечное количество друзей. Обратитесь к людям из прошлого.
Делайте доброе дело в день . Что вы можете сделать сегодня, чтобы сделать мир лучше? Иди и сделай это.
Помогите другим нуждающимся . Волонтерство — это одна отдушина. Вы также можете начать с друзьями и семьей.
Помогите людям, когда они меньше всего этого ждут, без причины . Вам не нужны причины, чтобы помогать другим. Делай это, потому что хочешь. Делитесь любовью со всеми.
Зайди на свидание (если вы не замужем).
Влюбись. ♥ 🙂 Прочтите: Как найти свою вторую половинку (серия из 7)
Пересмотрите свою жизнь. Установите еженедельный обзор, чтобы оценить, насколько вы добиваетесь своих целей. Проверяйте свою цель каждые 3-6 месяцев, чтобы знать, что вы на правильном пути.
Преодолеть промедление . Промедление — огромная трата вашего времени (и вашей жизни). Избавьтесь от этого раз и навсегда. Прочтите: Как преодолеть промедление (серия из 5)
30 минут в день . Выделяйте не менее 30 минут каждый день на работу над целью в квадранте 2, которая, когда вы ее достигнете, принесет вам наибольшее удовлетворение и счастье в вашей жизни.
Найдите новых друзей — будь то на работе, в Интернете, с друзьями друзей или в социальных группах. Прочтите: 10 советов, как завести новых друзей и провести время в закрытом помещении? Получите жизнь с помощью этих 7 советов
Сделайте более глубокие связи . Помимо новых друзей, стремитесь установить более тесные связи. Читайте: Как иметь больше лучших друзей в жизни
Будьте вашим советником (из будущего) . Представьте, что вы — будущее, которое вы видите через 5 лет. Как бы вы себя посоветовали? Запишите этот совет.Теперь примените их.
Напишите письмо себе в будущее . Представьте, какими вы будете в будущем, через год. Пишите сколько угодно. Теперь закройте его и положите в безопасное место. Назначьте встречу в календаре через год, чтобы знать, когда придет время ее открыть. Смотрите: напишите письмо себе в будущем [видео]
Declutter . Начните с компьютера, затем перейдите к своему рабочему столу, спальне и дому. Выбрасывая ненужные вещи, вы освобождаете место для новых вещей и новой энергии, которые могут войти в вашу жизнь.
Продолжайте учиться . Есть чему поучиться из всего, что вы видите, слышите и переживаете. Сюда входят ваши ошибки и прошлые неудачи (если таковые были). Научитесь объективно интерпретировать каждое событие. Сосредоточьтесь на том, что вы можете извлечь из этого, чтобы вы могли применять уроки в будущем.
Продолжай развиваться . Вооружитесь огромным объемом знаний. Обучайтесь разным навыкам, выбирайте разные хобби, изучайте разные области.
Продолжайте обновлять себя. Обретите огромную глубину знаний. В то время как обычно вы можете достичь уровня 99 в видеоиграх, в реальной жизни вы можете подняться до бесконечности. При необходимости займитесь дальнейшими исследованиями. Развивайте свои навыки. Уровень повышен. Вложите свои> 10 000 часов в каждый навык.
Попробуй обновки . Что вы обычно не делаете? Выйдите из своей зоны комфорта, чтобы попробовать что-то другое. Это может быть что-то простое, например, сесть на новый маршрут автобуса, попробовать новый продукт питания, выбрать новое хобби или что-то большее, например, учеба в другой сфере, освоение нового навыка или путешествие в страну, которую вы никогда не посетите.Нет никаких ограничений (кроме того, что является незаконным и морально неправильным, конечно)!
Получите там . (а) Выйти географически . Отправляйтесь в путь, путешествуйте и исследуйте мир. Отправиться в море. Отправьтесь в пеший поход и посетите как можно больше стран. Отправьтесь в автомобильное путешествие и посетите все места, которые встречаются в вашей поездке. (B) Выходи ситуативно . Перестаньте придерживаться рутины и зоны комфорта.Попробуйте что-нибудь другое. (c) Выходи в жизнь . Прекратите смотреть телевизор и жить за счет телевизионных персонажей. Иди и живи жизнью своей мечты.
Будьте лучшим в своем деле . Занимайте позицию №1 в том, что вы делаете. Если вы хотите чем-то заниматься, вы можете стать лучшим в этом деле!
Не расплачиваться . В том же духе, что и № 58, не соглашайтесь на меньшее. Не соглашайтесь на партнера, который вам не нравится.Не соглашайтесь на работу, которая вам не нравится. Не соглашайтесь на друзей, которые заставляют вас чувствовать себя меньшим человеком. Не соглашайтесь на вес, который вам не нравится. Делайте то, что вы действительно хотите.
Растянись . Что ты сейчас делаешь? Как добиться большего? Ставьте перед собой большие цели. Изучите свои пределы и сломайте их.
Примите новые идеи . Не ограничивайте себя мысленно. Пусть ваш ум станет питательной средой для новых идей. Прочтите: 25 методов мозгового штурма
Создайте свое вдохновляющее убежище .Превратите свою комнату в место, которое вам нравится. Сделайте то же самое со своим рабочим столом. Избавьтесь от вещей, которые делают вас непродуктивным. Окружите его вещами, которые вас вдохновляют и побуждают к действию. Подробнее: Как создать вдохновляющую комнату
Веди себя как идеал . У всех нас есть идеальное видение того, кем мы хотим быть. Каково ваше идеальное «я»? Как вы можете начать быть идеальным человеком сейчас?
Установите свой образец для подражания в жизни . Имея образцы для подражания, вы станете намного лучше, чем можете быть в одиночестве.Меня лично вдохновляют Опра Уинфри (за то, как она повлияла на миллионы жизней), Леди Гага (за ее талант и не боязнь отличаться), Леонардо Дикаприо (за его преданность своему делу и его приверженность защите окружающей среды) и многое другое. Видя их и то, что они делают, я напоминаю мне о том, кем я могу быть и что я могу делать, поэтому они поднимают меня к еще большим высотам.
Найдите наставников / тренеров. Нет более быстрого способа стать лучше, чем попросить кого-нибудь поработать с вами над вашими целями.Они не только побудят вас достичь большего, но и поделятся важными советами, которые вы можете использовать, чтобы добиться еще большего успеха. Многие из моих клиентов обращаются ко мне, чтобы обучить их, и конечный результат таков: они достигают значительно большего прогресса и результатов, чем если бы они работали в одиночку.
Раскройте свои слепые зоны . Чем больше вы открываете, чем больше вы растете, тем лучше вы становитесь. Прочтите: «Слепые пятна в личностном росте»
Увеличьте свое сознание .Наличие высокого уровня сознания означает способность преодолевать реакции, основанные на страхе, и делать мудрые решения, оказывающие наиболее положительное влияние как на вас, так и на других.
Спросите отзыв. Как бы мы ни пытались раскрыть наши слепые зоны (№66), будут оставаться слепые зоны, которые мы не сможем идентифицировать. Запрос обратной связи дает нам дополнительное представление о себе. Некоторые люди, к которым следует обратиться, — это друзья, семья, коллеги, начальник или даже знакомые, поскольку у них нет предвзятости и они могут дать свой отзыв объективно.День 17 программы «Станьте лучше мной за 30 дней» — это получение отзывов от других, чтобы выявить наши слепые пятна.
Получение пассивного дохода . Создайте потоки пассивного дохода, чтобы ваш доход не зависел от времени, которое вы тратите на работу. Конечно, вы по-прежнему будете работать, но только потому, что хотите, а не потому, что вам нужно.
Помогать другим жить своей лучшей жизнью . Нет лучшего способа расти, чем помогать расти другим. В конечном итоге мир един.Мы все вместе находимся в этом жизненном путешествии.
Выходи замуж / Создай семью / Заведи детей!
Сделайте мир лучше . В мире есть много вещей, которые нуждаются в вашей помощи и внимании. Бедность. Аварийное восстановление. Безграмотность. Нуждающиеся дети. Истощение тропических лесов. Спасение животных. Вымирающие виды. Как вы можете внести свой вклад?
Возглавьте гуманитарное дело или организацию , которой вы увлечены.
Дайте больше ценности, чем получите .Даяние приносит столько невыразимой радости. А когда вы отдаете, вы обнаружите, что на самом деле получаете гораздо больше взамен, причем в больших количествах.
Сосредоточьтесь на общей картине. Вы можете либо обратить внимание на важные дела, либо зациклиться на мельчайших подробностях. Первое поможет вам получить от жизни гораздо больше, чем второе. Сосредоточьтесь на своих больших камнях и расставьте приоритеты в первую очередь.
Не приближайтесь к своей конечной цели . Какую конечную цель вы ищете? Задача, над которой вы работаете, приведет вас туда? Если нет, отложите это в сторону.Пока вы продолжаете работать над задачами, которые соответствуют вашей конечной цели, вы в конечном итоге ее достигнете.
Пройдите по маршруту 80/20 . Для каждой вашей цели есть разные пути ее достижения. Выберите путь 80/20, то есть наиболее эффективный путь, который приведет вас к цели с наименьшими усилиями. Прочтите: Как достичь большего с меньшими затратами, используя Принцип 80/20 (серия из 3 частей)
Работайте над действиями 80/20 (расставляйте приоритеты) . Когда вы вступаете на путь 80/20 для достижения своих целей, сосредоточьтесь на важных задачах и исключите менее важные.Работайте над 20% -ыми действиями, которые дадут вам 80% -ый результат.
Сейчас в данный момент . У вас часто бывает очень занятой ум? Успокойте свой разум. Присутствовать. Единственный раз, когда вы живете, — это этот момент. Медитация помогает избавиться от умственного беспорядка. Прочтите: Как медитировать за 5 простых шагов
Наслаждайтесь маленькими моментами . Укрыться теплым одеялом в дождливый день. Ешьте мороженое в жаркий день. Поцелуй с любимым человеком. Быть со своим лучшим другом. Прогулка по парку.Ветерок на твоем лице. Тихое время в одиночестве. Встречаем восход / закат. Наслаждайтесь всеми этими маленькими моментами жизни. Они то, что составляет вашу жизнь.
Сделайте перерыв . Чтобы стать лучшим, также нужно делать перерывы, когда это необходимо. Не забывайте отдыхать, когда это необходимо. Так вы сможете пройти по более длинной дороге впереди.
Перестань желать чего-то определенного . У меня есть серия из трех частей, посвященная недостаткам перфекционизма и способам их преодоления. Будьте тверды в своих конечных целях и идеалах, но отпустите навязчивую идею делать все определенным образом.Вы поймете, что, сделав это, вы добьетесь того, чего хотите. Прочтите: Как преодолеть перфекционизм (серия из 3 частей)
Сосредоточьтесь на творчестве . Подумайте, что вы можете привнести в мир, и создайте это.
Не критикуйте и не осуждайте других . Уважайте других такими, какие они есть.
Единственный человек, которого вы можете изменить, — это себя . Перестаньте ожидать, что другие будут вести себя определенным образом. Вместо того, чтобы требовать, чтобы другие вокруг вас изменились, сосредоточьтесь на изменении себя.Так вы станете счастливее и проживете более полноценную жизнь.
Практика благодарности . Будьте благодарны за все, что у вас есть сегодня, и за все, что вы получите в будущем.
Выразите благодарность. Расскажите людям, которые вас тронули, о вашей благодарности им. Вы будете удивлены, на что способна такая маленькая игра. Если не скажешь им, они никогда не узнают.
Отпустите и развлекайтесь . Пойте в полную силу. Танцевать под дождем.: D Бегите босиком и почувствуйте землю под ногами. Обними всех, кого знаешь. Освободитесь от наложенных на себя оков и будьте свободны! : D
Попасть на природу . Многие из нас живут в бетонных джунглях. Выйдите из городской городской среды и погрузитесь в красоту природы.
У вас есть выбор . Признайте, что у вас всегда есть выбор, как жить своей жизнью.
Смейтесь больше. : D Вы читаете это с серьезным лицом? Улыбайтесь и получайте удовольствие.: D
Перемена объятия . Единственное, что постоянно, — это изменения. Изменение означает рост. Вместо того, чтобы сопротивляться изменениям, научитесь быть разносторонним, чтобы вы могли извлечь максимум из происходящих изменений. Фактически, станьте проводником перемен.
Будьте более склонны к риску . Не бойтесь рисковать. Чем больше вы рискуете, тем больше ваша прибыль.
Примите ошибки . Чем больше ошибок вы сделаете, чем больше у вас опыта, тем выше ваши шансы на успех.Обязательно извлекайте уроки из каждого опыта, чтобы вы могли использовать их.
Примите разочарования . Многие люди стараются не разочаровываться. У них складываются негативные отношения с разочарованием. Однако разочарование — неотъемлемая часть человеческого существования — оно отражает ваши настоящие эмоции. Не сопротивляйтесь — вместо этого примите это. Научитесь направлять свое разочарование, эмоции, чтобы создавать больше в жизни. Прочтите: Как преодолеть разочарование (серия из 4 частей)
Бросьте вызов своим страхам .У всех нас есть страхи. Страх неуверенности, страх публичных выступлений, страх риска… все эти страхи удерживают нас в одном и том же положении и не дают нам расти. Вместо того, чтобы избегать своих страхов, признайте, что они — компас для роста. Обращайтесь и преодолевайте их. Прочтите: 4 причины, по которым мы должны преодолеть страх
Максимизируйте свой разум, тело, сердце и душу . Чтобы прожить свою лучшую жизнь, вы должны максимизировать себя умственно, физически, эмоционально и духовно. Если вы очень успешны, имеете много денег, имеете большой круг друзей и очень духовно осведомлены, но пренебрегаете своим физическим здоровьем, это не означает, что вы живете в полной мере.То же самое и для других сценариев, когда вы блокируете часть себя. Максимизируйте все 4 аспекта себя.
Будьте как можно лучше . По сути, все статьи в Personal Excellence посвящены тому, чтобы стать лучше всех и раскрыть свой наивысший потенциал. Только будучи самим собой, мы можем прожить свою жизнь в полной мере.
Люби себя . Вы — единственная постоянная в вашей жизни. Не забывайте всегда дорожить и любить себя. ♥ Вы не заслуживаете меньшего. Прочтите: Как развить позитивный образ тела
Любите других .Будьте благодарны всем окружающим за то, что они помогают вам расти. Они обогащают ваш жизненный опыт. Без них ваша жизнь не была бы прежней.
И последнее, но не менее важное: Love life . Я нахожу жизнь увлекательным занятием. Как все мы живем на Земле с миллионами видов, 30 000 различных форм жизни и более 7 миллиардов человек, и каждый процветает по-своему, существуя, сосуществуя и сотворяя вместе. Мы так многого не знаем и так много нужно испытать, что это просто замечательно.Живя на Земле, не забывайте любить жизнь. Это единственный способ жить.

Это часть серии Inspiration & Motivation . Ознакомьтесь с другими статьями из этой серии:

Программа «Сделай жизнь лучше за 30 дней»

Если вам понравится этот пост, вам понравится программа «Сделай жизнь лучше за 30 дней» (30DLBL). Также известная как «личностный рост на стероидах», 30DLBL — это 30-дневная интенсивная программа преобразования жизни, разработанная мной, чтобы помочь вам жить лучше всего за 30 дней.В нем 30 важных задач, некоторые из которых навеяны этим 101 постом со списком, которые нужно выполнять по одному в день.

Через 30 дней вы окажетесь в совершенно другом месте по сравнению с тем, что было месяц назад.

Подробнее: Программа «Жить лучше за 30 дней»

(Изображения: Человек на горе, Маргаритки, Ставить цели, Человек медитирует, 3 стакана, Пять человек, Пара, Письмо, Мозговой штурм, Спасите мир, Белый цветок, Свобода)

т.I. — Live Your Life Lyrics

[Образец (во вступлении)]
Мия хи, мия хо, мия хо, мия ха-ха
Мия хи, мия хо, мия ху, мия ха-ха
Мия хи, мия хо, miya hu, miya ha-ha
Miya hee, miya ho, miya hu, miya ha-ha

[Вступление: TI]
Да … это особенное, что происходит со всеми моими
Все мои солдаты там, в Ираке
Все прямо здесь
Что тебе нужно сделать, так это быть благодарным за ту жизнь, что у тебя есть, понимаешь?
Перестань смотреть на то, чего у тебя нет
Начни быть благодарным за то, что у тебя есть
Давай отдадим это им, девочка, эй

[Припев: Рианна]
Ты будешь сияющей звездой
В модной одежде и модных машинах
И тогда ты увидишь, что далеко уедешь
Потому что все знают, кто ты такой
Так живи своей жизнью та бумага
Просто живи своей жизнью (ОХХ! Айыы айыы айыы)
У меня нет времени для ненавистников
Просто живи своей жизнью жизнь (OHH! Ayyy ayyy ayyy)
Потому что я охотник за бумагами
Просто живу своей жизнью (AYY) моей жизнью (OHH)
Моя жизнь (AYY) моя жизнь (OHH)
Просто живу своей жизнью (AYY) моя жизнь (OHH)
Моя жизнь (AYY) моя жизнь (OHH) просто живу своей жизнью

[Стих 1: T.I.]
Эй, неважно, что говорят ненавистники, игнорируйте их, пока они не исчезнут.
Удивительно, но они неблагодарны после всей игры, которую я раздал. Все еще были бы дни напрасно, если бы я никогда не спасал этот день
Считайте их своим протеже, дань уважения, я думаю, они должны заплатить
Вместо того, чтобы быть милостивыми, они серьезно нарушают
Я никогда не был ненавистником, тем не менее, я люблю ‘ как сумасшедший если бы я ушел сегодня и остался подальше
Некоторые уходят, чтобы уступить дорогу, а не уходить, потому что они боятся
Я вернул в капюшон, и все, что вы когда-либо сделали, это забрали
Я молюсь о терпении, но они заставляют меня хотеть растопить их лицом прочь
Как я когда-то сделал их спреем, теперь я могу заставить их убрать К.
Всю жизнь бандит, не могу сказать, что не делаю Пойдешь на перерыв
Ты бы предпочел увидеть, как я поймаю дело и смотрю, как мое будущее угасает

[Припев: Рианна]
Ты будешь сияющей звездой
В модной одежде и модных машинах
И тогда ты увидишь, ты далеко уйдешь
Потому что все знают, кто ты такой
Так что живи своей жизнью (AYY! Ayyy ayyy ayyy)
Вы постоянно преследуете эту бумагу
Просто живите своей жизнью (OHH! Ayyy ayyy ayyy)
У меня нет времени для ненавистников
Просто живите своей жизнью (AYY! Ayyy ayyy ayyy)
Не говорите где это займет у тебя
Просто проживи свою жизнь (ОХХ! Айый айыы айыы)
Потому что я охотник за бумагами
Просто живу своей жизнью (АЙY) моей жизнью (OHH)
Моя жизнь (AYY) моя жизнь (OHH)
Просто живу своей жизнью (AYY), моей жизнью (OHH)
Моя жизнь (AYY), моя жизнь (OHH) просто живу своей жизнью

[Стих 2: T.I.]
Я противоположность умеренному, безукоризненно отполированная
Дух торговца и чванство студента колледжа
Аллергия на подделку, беспристрастность к политике
Сформулируйте, но все же я схвачу ниггера the collar quick
Тот, у кого проблемы с продажами пластинок, просто прокричите Совет
Если это не сработает, а все остальное не сработает, развернитесь и следуйте Совету
Я люблю эту игру, но да, я не люблю всех из этого
Мог бы обойтись без славы, а рэперы в наши дни — это комедия
Гудение и крик, взад и вперед со спорами
Откуда вы, кто вы знаете, что вы делаете и на какой машине вы в
Похоже, вы упустили из виду то, что важно, когда вложили
чеков на свой банковский счет и вырвались из бедности
У вас беспорядок в ваших ценностях, ужасный приоритет
Недоволен богатством, потому что вы мочитесь морально бедным
Ignorin ‘все предыдущие советы и предупреждения’
и w Мы вдруг наполнились собой, не так ли?

[Припев: Рианна]
Ты будешь сияющей звездой
В модной одежде и на модных машинах
И тогда ты увидишь, ты далеко уедешь
Потому что все знают, кто ты такой
Так что живи своей жизнью (АЙЫ! Айыы айыы айыы)
Ты постоянно гоняешься за этой газетой
Просто живи своей жизнью (ОХХ! Айыы айыыыыы)
У меня нет времени для ненавистников
Просто живи своей жизнью (АЙY! Ayyy ayyy ayyy)
Не знаю, куда это тебя приведет
Просто живи своей жизнью (ОХХ! Айыы айыы айыы)
Потому что я охотник за бумагами
Просто живу своей жизнью (AYY) моей жизнью (OHH)
Моя жизнь (AYY) моя жизнь (OHH)
Просто живу своей жизнью (AYY) моя жизнь (OHH)
Моя жизнь (AYY) моя жизнь (OHH) просто живу своей жизнью

[Мост: Рианна]
Все смотрят что я делаю, иди в моих ботинках
И посмотри, как я живу, если ты действительно хочешь
Я думаю о своих деньгах
И я не уйду Продолжай восхождение
Посмотри в мир ror, и продолжай сиять (сиять)
Пока игра не закончится, пока не остановятся часы
Мы собираемся занять первое место
Живу жизнью, жизнью
В Городе ветряных мельниц вся моя команда я
Жизнь, моя жизнь
Я делаю это так, как хочу
Я живу своей жизнью, своей жизнью
Я никогда не проиграю
Я живу своей жизнью, своей жизнью
И я никогда не остановлю это

[Пример]
Мия хи, мия хо, мия ху, мия ха-ха
Мия хи, мия хо, мия ху, мия ха-ха
Мия хи, мия хо, мия ху, мия ха-ха
Мия хи, мия хо, мия ху, мия ха-ха

[Outro: Just Blaze]
Так живи своей жизнью

Как прожить свою лучшую жизнь с сегодняшнего дня

Как человеческие существа, одно из наших самых глубоких желаний — иметь осмысленное и счастливое существование.Вы, наверное, слышали поговорку: «Живи своей лучшей жизнью». Хороший совет.

Мы все хотим чувствовать связь как с собой, так и с другими. Мы хотим чувствовать себя частью чего-то важного и что мы меняем мир к лучшему.

Мы хотим оглянуться на свою жизнь и свои достижения и гордиться собой. Короче говоря, мы хотим, как говорится в пословице: жить своей лучшей жизнью.

Но что на самом деле значит жить своей лучшей жизнью?

Вы — уникальная личность, поэтому жить своей лучшей жизнью можете только вы.Ваша лучшая жизнь будет отражать ваши истинные ценности. Он будет состоять из того, что делает вас счастливым, и будет окрашен тем, что имеет значение для вас .

Что мешает вам жить своей лучшей жизнью?

Если вы живете своей лучшей жизнью, то то, что думают другие люди, может повлиять на ваше стремление жить своей лучшей жизнью.

Социальные сети, например, подвергают нас сильному давлению. Существуют определенные ожидания относительно того, как выглядит «счастье», и мы вынуждены соответствовать ожиданиям общества.

Например, нас заставляют выглядеть определенным образом, носить «правильную» одежду, устраивать увлекательные приключения с привлекательными друзьями, есть этичную и здоровую пищу и заниматься благотворительностью.

Это лишь некоторые из ожиданий общества. Это длинный список.

Социальные сети утверждают, что нас связывают, но часто бывает наоборот.

Мы можем тратить столько времени, беспокоясь о том, что делают другие люди, пытаясь жить той жизнью, которую ожидает от нас общество, что может быть легко потерять из виду, что делает нас счастливыми и как на самом деле выглядит наша лучшая жизнь.

Начать путешествие

Как выглядит лучшая жизнь? Ниже приведены несколько практических советов и инструментов, которые помогут перейти от нынешней жизни к лучшей жизни.

1. Будьте лучшей версией себя

Чтобы прожить свою лучшую жизнь, вы должны быть лучшей версией себя. Не пытайтесь быть кем-то или кем-то другим. Не пытайтесь быть тем, кем вас хотят видеть другие.

Сосредоточьтесь на том, кем вы хотите быть. Используйте свои сильные стороны и гордитесь тем, что отличает вас от других.Вы молодец.

Гретхен Рубин в своей книге Проект счастья создала свои собственные заповеди. Первой была «Будь Гретхен». Это дало ей разрешение следовать своему чутью и устанавливать свои собственные правила.

Например, она перестала заставлять себя наслаждаться вечеринками, коктейлями и модой только потому, что, по ее мнению, этого ожидало общество.

Итак, вдохновившись Гретхен, создайте свою собственную заповедь: «Будьте более ВЫ» и напоминайте себе об этом каждый день без извинений.

2. Наблюдайте за собой

Чтобы понять, как вы лучше всего выглядите, вы должны лучше узнать себя. В конце концов, это ваша лучшая жизнь , а не чья-то еще.

Начните замечать, как вы реагируете на различные ситуации. Какие у тебя привычки? Что делает тебя счастливым? Что вас расстраивает? Как вы ведете себя под давлением? Что дает вам энергию? Что вас истощает?

Проведите неделю, просто замечая. Запишите свои наблюдения, чтобы запомнить.

3.Определите свои плохие привычки

В рамках своих наблюдений начните замечать свои вредные привычки. Подумайте о вещах, которые в конечном итоге не доставляют вам удовольствия.

Делает ли вас счастливым бездумная прокрутка Instagram? Минут 5, может быть, а дольше?

Последний бокал вина был восхитительным, но заплатите ли вы позже?

Этот шоколад был приятным в данный момент, но теперь, когда уровень сахара закончился, чувствуете ли вы сожаление?

Понаблюдайте в первую очередь за собой.Затем начните сознательно делать больше того, что делает вас счастливым и дает вам энергию.

В то же время работайте над сокращением, а затем устранением привычек, которые тратят ваше время, истощают вашу энергию и в конечном итоге не делают вас счастливыми.

Нужна помощь в борьбе с вредными привычками? Прочтите, как избавиться от вредных привычек раз и навсегда.

4. Установить намерения

Подумав о том, что делает вас счастливым, а что истощает вашу энергию, сосредоточьтесь на том, как лучше всего выглядит для вас образ жизни.

Один из ключей к этому — намеренное использование. Когда вы намеренно устанавливаете намерения, вы с большей вероятностью будете действовать целеустремленно и целеустремленно.

Установление намерений отличается от постановки целей. Цели — это ваш список вещей, которых вы хотите достичь. Вы можете установить их ежедневно, ежемесячно, ежегодно или в комбинации.

Распространенной практикой является определение целей и их запись. Это делает их более осязаемыми и делает вас более ответственными, что повышает вероятность достижения целей.

Тонкое, но важное различие между целями и намерениями заключается в том, что, устанавливая намерения, вы решаете, какие положительные чувства и эмоции вы ищете.

Например: «На этой неделе я намерен подойти к своим административным задачам с энтузиазмом, чтобы выполнять их быстрее».

Намерения могут быть более мотивирующими, чем цели, потому что, если вы не достигнете своей цели, это может казаться неудачей и в конечном итоге может вас сдерживать.

Если вы не достигли своего намерения подойти к чему-то определенным образом, вам будет легче перегруппироваться и попробовать еще раз.

Записывайте свои намерения каждый месяц, неделю или день, используя наиболее удобные для вас временные рамки.

Например, «Я намерен насладиться плаванием три раза на этой неделе» или «Я намерен активно построить свою сеть контактов в своем районе в этом месяце».

Установление намерений дает вам возможность сосредоточиться, а также помогает справиться с чувством подавленности, которое часто случается, когда мы ставим перед собой цели.

5. Визуализируйте свою лучшую жизнь

Визуализация может помочь вам закрепить ваши намерения.Это включает в себя визуализацию того, каково было бы прожить свою лучшую жизнь, когда вы ее добьетесь.

Это может помочь вам в дальнейшем понять, чего вы хотите, и позволить вам сформировать позитивный настрой.

Для визуализации сначала выберите фокус. Выберите конкретное намерение и то, как вы будете себя чувствовать, когда оно будет реализовано. Затем найдите время помечтать и позвольте своему воображению блуждать.

Например, если вы собираетесь плавать три раза в неделю, представьте, как вы будете выглядеть и чувствовать себя:

Что вы наденете?
Как добраться?
В какое время дня вы ходите?
Что вы чувствуете, когда находитесь в воде?
Как вы себя чувствуете после этого?

Задайте себе эти небольшие вопросы и позвольте себе испытать те же чувства, которые вы бы испытали, если бы в данный момент выполняли свое намерение.

10 способов прожить свою лучшую жизнь

Теперь, когда вы определились и визуализировали, как выглядит ваша лучшая жизнь, давайте рассмотрим еще несколько практических шагов, которые вы можете предпринять для ее достижения.

1. Фокус

Что бы вы ни делали, сосредоточьтесь. Если вы плаваете, плавайте. Если учишься, учись. Многозадачность — это миф. Невозможно хорошо делать больше одного дела за раз. Сосредоточенная работа — наименее утомительный и наиболее продуктивный вид работы.

Майкл Лебуф, автор книги «Миллионер в тебе», сказал:

«Победители сосредотачиваются, проигравшие разбрызгиваются.”

2. Принять ответственность за принятие мер

Принятие мер может показаться пугающим. Мы боимся неудач, но мы также можем бояться успеха. Может быть легко почувствовать себя слишком занятым, чтобы достичь своих намерений.

Однако у вас есть выбор: действовать и жить своей лучшей жизнью или оставаться прежним. Все зависит от вас, поэтому возьмите на себя ответственность и примите меры.

3. Живи настоящим

Каждый день — это новая возможность прожить свою лучшую жизнь. Мы так часто застреваем, потому что откладываем дела.

Мы можем думать: «Когда я потеряю 10 фунтов, я пойду плавать», или «Когда я почувствую себя более уверенно, я буду искать новую работу», или «Когда я получу свои новые кроссовки, я начну Бег.»

Как насчет того, чтобы начать с того места, где вы находитесь? Как насчет того, что у вас уже есть?

Мы часто откладываем действия до тех пор, пока у нас не появится новейший телефон / камера / игра / курс / книга / обувь, как если бы они были ключом к счастью. В процессе мы забываем о том, что у нас уже есть.

Возьмите камеру, которая у вас есть, наденьте старые кроссовки.Идите и займитесь чем-нибудь интересным сегодня с тем, что у вас есть. Более модные гаджеты, лучшая одежда или более стройное тело не сделают вас лучше.

Действие будет.

4. Деклаттер

Это относится как к окружающей среде, в которой вы живете, так и к людям, с которыми вы проводите время. Воспользуйтесь методом избавления от мусора Мари Кондо, чтобы спросить: «Доставляет ли это вам радость?»

Если ваш ответ «да», вы сохраняете этот предмет. Если вы сомневаетесь или говорите «нет», вы отдаете его или выбрасываете. Простой.

Это касается и людей.Если в вашей жизни есть люди, которые заставляют вас чувствовать себя плохо, истощают вашу энергию и не приносят радости, отпустите их.

Вместо этого проводите время с людьми и делами, которые дают вам энергию и заставляют чувствовать себя хорошо.

5. Наслаждайтесь простыми вещами

Когда мы заняты, мы можем забыть ценить то, что у нас есть. Найдите время, чтобы сосредоточиться на простых вещах. Даже когда вы чувствуете себя подавленным, всегда есть за что быть благодарным.

В исследованиях позитивной психологии благодарность прочно и неизменно ассоциируется с большим счастьем.Будьте осознанны в том, чтобы быть благодарными за то, что у вас есть, а не обижаться на то, чего у вас нет.

6. Ведение журнала

Ведение журнала

— это просто запись ваших мыслей.

По данным Медицинского центра Университета Рочестера, запись своих мыслей и чувств на бумаге не только помогает привести мысли в порядок, но также помогает облегчить симптомы депрессии и справиться со стрессом и тревогой.

В хаосе жизни легко слишком много думать, беспокоиться или не ценить то, что у вас есть.Ведение дневника может помочь вам управлять своими мыслями и чувствами и продуктивно справляться с жизнью.

Будьте любопытны и продолжайте учиться. Задавайте больше вопросов и продолжайте заставлять себя выходить из своей зоны комфорта и учиться.

Что вас интересует или что вас интересует? Может быть, вы хотите узнать больше о том, где вы живете, или почитать на определенную тему? Может быть, это путешествие в новый город или страну?

Согласно исследованию Дэна Пинка, обучение является ключевым фактором мотивации. Если вы чувствуете, что застряли в скучной рутине или испытываете стресс из-за повседневных задач, изучение чего-то нового — это способ выйти за пределы себя и своей зоны комфорта.

Составьте список всех вещей, которые вы хотели бы делать и чему бы научились, а также мест, куда бы вы хотели пойти, и начните отмечать их галочками.

7. Сделай чей-то день

Доброта по отношению к другим заставляет их чувствовать себя хорошо, а также выделяет в вашем теле химические вещества, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Подумайте о случае, когда вы подарили кому-то любимый подарок. Как вы себя чувствуете?

Не нужно начинать дарить людям подарки, чтобы сделать чей-то день. Подумайте о маленьких, продуманных жестах: искренний комплимент, открытие двери, предложение помочь кому-то.

Все это может иметь большое значение в чьей-то жизни.

8. Заботьтесь о своем теле

Ешьте то, что вас питает, в том числе много овощей и фруктов, а также натуральные и необработанные продукты. Пить много воды.

Делайте упражнения потому, что вам это нравится, а не потому, что вы должны ходить в спортзал.

Отвергните идею о том, что вы должны очень сильно напрягаться во время упражнений, и вместо этого попробуйте разные вещи — например, выгуливать собаку, заниматься садоводством, йогой, плаванием или танцами.

Найдите то, что вам нравится. Когда вам что-то нравится, у вас появится мотивация делать это больше.

Хорошо отдохни! Мы все разные по количеству сна, который нам нужен. Однако большинству взрослых требуется от 7 до 9 часов сна.

Если вы не получаете так много, ознакомьтесь с советами по здоровому сну от Sleep Foundation.

Еще несколько советов, как оставаться здоровым: эффективные примеры повседневного распорядка для здорового и успешного человека.

9. Управляйте своим внутренним критиком

У большинства людей есть внутренний критик, который говорит им, что они недостаточно хороши, что они мошенники и что их скоро обнаружат.

Это происходит особенно, когда мы выходим из зоны комфорта и меняем положение вещей. Если вы живете своей лучшей жизнью, ваш внутренний критик любит рисковать этим.

В следующий раз, когда он появится, подтвердите, что происходит, и сообщите об этом. Что бы он ни говорил, перечислите все причины, по которым он ошибается.

10. Будьте готовы изменить план

Возможно, у вас были намерения прожить свою лучшую жизнь. Однако жизнь не линейна и не работает в списках. Вы должны быть гибкими и менять план по мере того, как жизнь подбрасывает вас.

Конец игры остается прежним: жить своей лучшей жизнью. Это просто путь, который неизбежно изменится.

Заключение

Живите каждый день так, как он важен, и помните, что это ваш выбор. Твоя лучшая жизнь уникальна для тебя. Не сравнивайте себя с другими — сосредоточьтесь на своей лучшей жизни и получайте удовольствие от обучения, исследований и опыта.

Дополнительные советы о том, как вы можете прожить свою лучшую жизнь

Кредит на представленную фотографию: Juliana Malta через unsplash.com

Вы живете своей жизнью по-своему?

На двери моего кабинета дома висит небольшая деревянная табличка. Он гласит: «Есть только один успех — жить своей жизнью по-своему». Его подарила мне подруга из колледжа. Она знала меня хорошо, возможно, лучше, чем я знал себя в то время.

Итак, у меня к вам вопрос, что для вас значит жить по-своему, а вы сейчас?

Подумайте над этим, потому что первый ответ не всегда может быть лучшим.Последние 40 лет, пока эта доска висела в разных квартирах и домах, я думал, что живу по-своему; Оглядываясь назад, я понимаю, что большую часть того времени я шутил.

В своей спешке к успеху я упустил гораздо более фундаментальный вопрос о своей жизни, чем вопрос «Был ли я успешен?» — вопрос, который имел не столько отношение к моим достижениям, сколько к тому, что я делал в моей жизни. на самом деле чувствовал себя так, как будто я достигал.

Это довольно тонкое различие.Позволь мне объяснить.

Каково это?

Большинство из нас слышали или читали цитату Майи Анджелоу: «Я узнал, что люди забудут то, что вы сказали, люди забудут то, что вы сделали, но люди никогда не забудут, что вы заставили их чувствовать».

Мне нравится думать о достижениях точно так же. Слишком часто мы преследуем мимолетные цели, потому что они имеют некоторую легко измеряемую социальную, профессиональную, академическую или денежную ценность; престиж, должность, степень или тот первый миллион.В этом нет ничего плохого, пока эти цели служат чему-то другому — чему-то гораздо большему, — что отражает и поддерживает то, как вы, , хотите прожить свою жизнь.

Звучит мягко и нечетко? Это не. Фактически, я бы предположил, что величайший успех — возможно, единственный успех — именно в этом; проживая жизнь на ваших собственных условиях, выражая целостность для ваших ценностей и чувствуя удовлетворение от того, что построили жизнь, которая является подлинной.

Я видел слишком много людей, которые, судя по внешним показателям, казались невероятно успешными, но при этом ужасно недовольны тем, как складывается их жизнь. На самом деле, мне не нужно далеко ходить, я был почти одним из них.

Это был урок, который я усвоил спустя много времени после того, как продал свой собственный бизнес, но, как ни странно, не тогда, когда я им руководил; это опыт, которым делятся слишком многие предприниматели.

Быть основателем и генеральным директором быстрорастущей компании казалось бы предпринимательской нирваной. Что может быть лучшим примером жизни на ваших собственных условиях? Это ваш бизнес , вы создали правила, вы имеете почти бесконечную широту, с которой вы можете поступать так, как вы хотите , когда вы хотите , как вы хотите .

Единственная проблема в том, что вы этого не сделаете, потому что это не , а .

«Мне потребовалось, наконец, продать свой бизнес, чтобы понять, что, хотя я думал о том, что бизнес чувствовал для всех остальных, я никогда не останавливался, чтобы думать о том, как я хочу, чтобы он чувствовал себя для меня».

Любой предприниматель скажет вам, что один из величайших мифов ведения собственного бизнеса состоит в том, что когда вы работаете на себя, вам не перед кем отвечать, кроме себя.Нет ничего более далекого от правды. Вы подотчетны каждому; клиенты, инвесторы, банки, арендодатели, правительство, IRS, сотрудники, деловые партнеры и давайте не будем забывать о вашей семье. Каждый хочет кусочек тебя, и все хотят самого большого. Ваша жизнь может быстро стать достоянием всех, кроме вашей.

В то время он выглядит и ощущается успешным, и вы оправдываете тот факт, что вся ваша жизнь посвящена вашему бизнесу, убеждая себя в том, что вы незаменимы для бизнеса и для своих сотрудников.Здоровье, отпуск, отношения и даже семья отошли на второй план по сравнению с ненасытной потребностью доказать, что вы можете добиться успеха, и преодолеть множество препятствий, которые свидетельствуют о вашем успехе; доходы, прибыль, численность персонала, клиенты, оценки, личное состояние.

Не поймите меня неправильно. Каждый из них критически важен. Вы не можете игнорировать точные показатели и создать успешный бизнес. И нет успеха без некоторых жертв. Но не это ли причины, по которым вы решили стать предпринимателем, не так ли?

Готов поспорить, что вы выбрали это путешествие для того, чтобы вы могли прожить свою жизнь по-своему, наслаждаться своими увлечениями , проводить время с своей семьей и иметь свободу решать, как вам жить ваша жизнь.

Мне потребовалось, наконец, продать свой бизнес, чтобы понять, что, хотя я думал о том, что бизнес чувствует для всех остальных, я никогда не останавливался, чтобы думать о том, что я хочу, чтобы это чувствовалось для меня.

Хотя я чувствовал себя успешным, основываясь на своем бизнесе, я также страдал от изнуряющих головных болей, постоянного недосыпания и множества проблем со здоровьем, которые только и ждали, чтобы подорвать качество моей жизни.

Общаясь с сотнями предпринимателей на протяжении многих лет, я понял, что я далеко не один.

Достаточно взглянуть на эти статистические данные из исследования, санкционированного Советом по институциональному обзору Калифорнийского университета в Беркли и опубликованного в журнале Small Business Economics, в котором предприниматели сравниваются с большей частью исследуемого населения.

Депрессия затронута 30% по сравнению с 15% (APA)
СДВГ затронула 29% по сравнению с 5% (NIMH)
Наркомания затронула 12% по сравнению с 4% (SAMHSA)
Биполярный диагноз: 11% по сравнению с 1% (NIMH)

Правда в том, что в течение добрых двух десятилетий моя жизнь действительно не была моей.Я хотел бы сказать, что в то время у меня был какой-то генеральный план, чтобы все исправить. Я этого не сделал. Мне невероятно повезло. После продажи своего бизнеса я был вынужден выйти из режима построения бизнеса и, наконец, перейти в режим построения жизни.

Не хочу говорить, что вернусь и что-нибудь поменяю. Это глупое упражнение, которое подразумевает сожаление и раскаяние. Ни то, ни другое не применимо.

Самый важный вопрос

Я бы сказал, что самый важный вопрос, который вы можете себе задать, — это тот, который я не задавал; «То, что вы делаете, служит для построения жизни, которая, в ваших глазах, стоит того, чтобы жить?»

И я дам вам смехотворно простое упражнение, которое поможет вам прийти к неопровержимому ответу на этот вопрос.

Изображение, которое вам только что поставили диагноз: жить осталось всего 24 часа.Здесь нет альтернативы второму мнению; 24 часа и все кончено.

«Весь мировой успех ничего не стоит, если вы заложили самое важное в то, что легко измерить».

А теперь подумайте о трех вещах, о которых вы больше всего сожалеете, что не сделали в своей жизни. Получили их? Хороший. Итак, вот окончательный тест на успех. Если то, что вы делаете прямо сейчас для достижения успеха и успеха своего бизнеса, напрямую не служит каждой из этих трех вещей, то вы делаете что-то ужасно неправильное.Либо вам нужно выбрать еще три вещи, либо изменить то, что вы делаете, чтобы поддержать те, которые вы уже выбрали.

Между прочим, не позволяйте себе сорваться с крючка, отодвигая реализацию этих трех жизненных приоритетов в далекое будущее, «когда-нибудь», когда у вас будет время. Весь смысл здесь в том, чтобы внимательно посмотреть, на какие компромиссы вы идете сегодня и почему. Только вы можете решить, стоят ли эти компромиссы. И только вы должны будете привлечь к ответственности, если они этого не сделают.Весь мировой успех ничего не стоит, если вы заложили самое важное в то, что легко измерить.

Я не говорю, что ваше путешествие чем-то похоже на мое. Путь каждого предпринимателя уникален. Тем не менее, каждый руководствуется одним и тем же желанием добиться успеха.

В моей книге, однако, в конце концов, есть только один успех; жить своей жизнью по-своему.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Как создать жизнь своей мечты

Живи своей жизнью

То, что придает смысл жизни человека, так же уникально для этого человека, как и отпечатки пальцев. Чтобы жить своей собственной жизнью, вы должны начать определять и расставлять приоритеты в тех вещах в своей жизни, которые имеют для вас наибольшее значение. Важно, чтобы вы спросили себя, действительно ли вы живете той жизнью, которую хотите вести. Вы делаете свой жизненный выбор, основываясь на собственных желаниях, убеждениях и ценностях? Или вы живете своей жизнью, исходя из ожиданий окружающих и рецептов, которые вы приобрели в прошлом? Другими словами, чьей жизнью вы на самом деле живете?

Поиск собственного уникального пути может занять время и потребовать множества проб и ошибок.Процесс становления вашим истинным «я» длится всю жизнь. Наши личности, интересы и способности не высечены на камне. Люди — существа, которые легко приспосабливаются, и мы всегда способны к изменениям. Однако, чтобы изменить свою жизнь или самих себя, мы должны сначала лучше понять себя.

Пять шагов к собственной жизни

1. Подумайте о том, чего вы действительно хотите от жизни

Для многих из нас просто знать, чего мы хотим в жизни, может быть проблемой.Однако невозможно жить своей жизнью на своих условиях, если вы не определите свои условия. Осознание того, что вы хотите и что важно для вас, помогает вам расставлять приоритеты, разрабатывать цели и, в конечном итоге, добиваться того, чего вы хотите. Как говорит доктор Лиза Файерстоун: «Когда вы не знаете, чего хотите, вы похожи на корабль без руля». Как только вы знаете, чего хотите, у вас есть пункт назначения, и вы можете установить курс в этом направлении.

Узнайте, чего вы действительно хотите, задав себе следующие вопросы: Что меня действительно вдохновляет? Что для меня важнее всего? Позвольте себе думать свободно, отвечая на эти вопросы, вместо того, чтобы увлекаться тем, что, по вашему мнению, вам следует делать или что другие хотели бы, чтобы вы сделали.

Мы часто совершаем ошибку, думая, что мы эгоистичны, если проводим время в размышлениях о том, чего хотим, однако это фундаментальный аспект познания самих себя. Спрашивать себя, каковы ваши принципы, не означает, что вы будете игнорировать чужие. Напротив, решение о том, что для вас важно, включает в себя признание людей, которые для вас важны, и признание того, что они являются приоритетом в вашей жизни, а забота о них — большая часть того, что делает вас счастливыми и придает смысл вашей жизни.К тому же, по словам доктора Лизы Файерстоун, «вы больше всего цените окружающий вас мир, когда находите уникальные подарки и инвестируете в них».

Такие советы, как «следуй своей страсти», могут показаться клише, однако исследования на самом деле доказали, что люди не только счастливее, когда следуют своим увлечениям, но и с большей вероятностью преуспеют в выбранной ими карьере и деятельности. Недавнее исследование влияния мотивации показало, что чем сильнее внутренняя мотивация, а не внешнее вознаграждение, тем больше у людей шансов на успех.Итак, подумайте о том, что для вас важно!

2. Различайте себя

Все мы рождены генетически уникальными людьми. Однако большая часть нашей идентичности создается нашим ранним окружением; мы усваиваем характеристики наших опекунов и часто перенимаем их личности, а не развиваем свои собственные. В этом смысле мы часто тратим больше времени на то, чтобы заново пережить жизнь других, а не прожить свою жизнь. В своей книге «Самостоятельная осада: терапевтическая модель дифференциации» д-р.Роберт Файерстоун пишет: «Чтобы люди могли жить своей жизнью и выполнять свои судьбы, они должны отличаться от деструктивных воздействий окружающей среды».

Посмотреть на этой доске видео по дифференциации

По словам доктора Роберта Файерстоуна, на истинную личность человека на протяжении всей его жизни влияют межличностные переживания, которые либо вредят, либо способствуют развитию его личности. На протяжении всего нашего развития мы приспосабливаемся к тому, чтобы справляться с болью и страхами по мере их возникновения.Мы приспосабливаемся, чтобы справиться с нашей ранней средой и удовлетворить наши потребности. Один из способов сделать это — включить негативные аспекты личности наших родителей или опекунов или развить психологическую защиту в ответ на их негативные черты. Чтобы мы могли жить своей собственной жизнью и выполнять свои собственные судьбы, мы должны отделиться от деструктивных семейных и социальных влияний.

Большинство людей либо перенимают системы ценностей и верования семьи и культуры, в которых они выросли, либо бунтуют и формируют вызывающее отношение, прямо противоположное своей семье или культуре.Однако для того, чтобы жить своей собственной жизнью, важно развивать свои личные ценности и убеждения, а не просто принимать или отвергать ценности и убеждения ваших первых влиятельных лиц. Затем вам следует приложить усилия, чтобы жить в соответствии со своими собственными принципами, которые придадут вашей жизни больше смысла.

Читайте о психологической дифференциации

Отделение от негативных влияний и идентичностей из нашего прошлого позволяет нам стать теми, кем мы являемся на самом деле.В той мере, в какой мы способны различать, развивать нашу собственную уникальную идентичность и следовать нашим собственным уникальным желаниям, мы сможем жить наиболее полноценной жизнью. Мы должны стремиться жить своей жизнью, а не жизнью, предписанной нашими родителями, нашими семьями или нашим обществом.

3. Поставить цели

Как только вы осознаете, чего хотите и каковы ваши основные ценности, важно поставить перед собой несколько целей. Что вам нужно сделать, чтобы жить своей жизнью? Полезно записывать свои цели.Начните с нескольких, вместо того, чтобы перегружать себя большим списком вещей, которые вы хотели бы изменить. Подумайте о конкретных действиях, которые вы можете предпринять для достижения своих целей. Начните с малого и установите путевые точки, которых вы сможете достичь по пути. Эти путевые точки помогут вам держать себя в руках и отслеживать свой прогресс. Например, если ваша цель — написать и опубликовать роман, вашей первой точкой пути может быть завершение одной главы за следующие две недели.

Недавнее исследование показало, что у людей значительно больше шансов достичь своих целей, если они их записывают, формулируют действия по их достижению и отправляют еженедельные отчеты о достигнутом прогрессе другу.Чтобы эффективно решать свои задачи, вы можете использовать этот метод. У вас есть друг, который поможет вам в достижении ваших целей? Попросите его или ее о помощи.

Достижение целей — важный аспект вашей собственной жизни. Многие из нас склонны фантазировать о достижении наших целей, а не предпринимать действия для их достижения. Как сказал Нолан Бушнелл: «У каждого, кто когда-либо принимал душ, была идея. Это тот человек, который выходит из душа, вытирается и что-то делает с этим, имеет значение.«Действия не всегда бывают легкими, и они часто вынуждают нас выходить из зоны комфорта, но нет короткого пути к созданию осмысленной жизни. Если вы хотите жить своей собственной жизнью, вы должны проявлять инициативу при ее создании.

4. Перестаньте прислушиваться к своему внутреннему критику

Когда вы начнете предпринимать действия для достижения своих целей, помните о препятствиях, которые возникнут на этом пути. Первый враг, с которым вы столкнетесь, — это ваш «критический внутренний голос». Критический внутренний голос подобен мерзкому тренеру, живущему в наших головах.Он состоит из негативных мыслей, убеждений и взглядов, которые противоречат нашим интересам и снижают нашу самооценку. Это наш злейший враг.

Этот внутренний критик оценивает каждое наше движение, унижает нас и подрывает наши желания мыслями типа: «Ты ведь действительно этого не хочешь, не так ли?»; «У тебя никогда не получится»; «Нет смысла даже пытаться». Он предупреждает нас о том, что нужно стремиться к тому, чего мы хотим. Внутренний критик пытается сохранить у вас чувство «безопасности», укрепляя знакомую старую идентичность, с которой вы выросли, и поддерживая ваши защитные приспособления к жизни.Этот внутренний критик предложит длинный список причин, по которым вы не можете или не должны жить своей собственной жизнью. Очень важно освободиться от внутреннего критика и перестать прислушиваться к его плохим советам.

Поймите, откуда исходит критический внутренний голос

Может быть полезно думать о критическом внутреннем голосе как о языке анти-я , той части человека, которая выступает против его или ее собственных интересов. Все люди разделены. Мы разрываемся между нашим анти-я , которое ненавидит себя и цинично по отношению к другим, подозрительно и, в конечном итоге, саморазрушительно и оскорбительно по отношению к другим; и наше настоящее «я» , которое, напротив, сострадательно по отношению к себе и другим.Наша реальная сущность состоит из наших собственных уникальных желаний и желаний. Он жизнеутверждающий и целенаправленный. Когда вы пытаетесь отделить себя от критических внутренних голосов и жить своей собственной жизнью, основанной на желаниях и целях вашего настоящего «я», «голоса» могут стать еще громче. Это часто заставляет людей чувствовать большее беспокойство, когда они начинают работать над достижением своих целей. Внутренний критик часто пытается подорвать ваши усилия, наполняя вашу голову сомнением в себе или соблазняя вас откладывать дела на потом.

Если вы действительно хотите изменить свою жизнь к лучшему, вы должны принять политику абсолютной нетерпимости по отношению к своему внутреннему критику. Как только вы заметите, что начинаете атаковать себя, немедленно прервите это негативное мышление. Не зацикливайтесь на оценке плохих советов своего внутреннего критика и на поисках доли истины в его злобной критике. Вместо этого напомните себе, что это всего лишь критические внутренние мысли, и нецелесообразно и не продуктивно потакать такому отвратительному и насмешливому отношению к себе.Обратите внимание на то, что вызывает это негативное мышление. Помните, что ваши «голоса» могут быть очень тонкими и улавливать вещи, в которых есть доля правды. Внутренний критик часто ограничивается областями, в которых у вас есть слабые места. Остерегайтесь мыслей, которые кажутся дружелюбными или соблазнительными, но в конечном итоге противоречат вашим личным целям или вашим интересам, например «не беспокойтесь о тренировках сегодня». Вы заслуживаете перерыва ». Не обманывайтесь своими голосами — они никогда не действуют в ваших интересах!

5.Используйте свою личную силу

По мере того, как вы преодолеете своего внутреннего критика, вы разовьете больше личной власти. Если вы хотите жить своей жизнью, очень важно использовать свою личную силу. «Личная сила, — по словам доктора Роберта Файерстоуна, — основана на силе, уверенности и компетентности, которые люди постепенно приобретают в процессе своего развития». Это здоровая форма самоутверждения, отражающая естественное стремление к любви, успеху, удовлетворению и значению в жизни.Личная сила — это выражение реального я , и для нее характерно движение к самореализации и трансцендентным жизненным целям.

Доктор Файерстоун указывает, что личная сила — это «позиция или состояние ума». Таким образом, это то, что мы можем развивать. Преодолевая критический внутренний голос, соприкасаясь с нашими собственными уникальными желаниями и преследуя наши цели, мы развиваем нашу личную силу.

Нет большего испытания и большей награды, чем жить своей жизнью.Как сказала Натали Бэббит: «Не бойтесь смерти, а скорее не прожитой жизни. Необязательно жить вечно. Тебе просто нужно жить ».

Об авторе

PsychAlive PsychAlive — это бесплатный некоммерческий ресурс, созданный Glendon Association. Помогите поддержать наши усилия по распространению психологической информации среди общественности, сделав пожертвование. Теги: критический внутренний голос, дифференциация, цели, счастье, личность, внутренний критик, жизнь, изменение жизни, образ жизни, изменение образа жизни, живи своей жизнью, личные цели, личная идентичность, саморазвитие

т.I. Feat. Рианна — Живи своей жизнью | Релизы

Кат. №	Художник	Название (формат)	Страна
AT0325CD, 075678969737	Т.I. Feat. Рианна	Т. Подвиг. Рианна — Прожить свою жизнь (CD, Сингл)	Продать эту версию
AT0325, 075678969720	Т.I. Feat. Рианна	Т. Подвиг. Рианна — Прожить свою жизнь (12 дюймов)	Продать эту версию
0-516201	Т.I. Feat. Рианна	Т. Подвиг. Рианна — Прожить свою жизнь (12 дюймов)	Продать эту версию
516965-2, 075678969454	Т.I. Feat. Рианна	Т. Подвиг. Рианна — Прожить свою жизнь (CD, Макси, Энх)	Продать эту версию
AT0325CD, 075678969737	Т.I. Feat. Рианна	Т. Подвиг. Рианна — Прожить свою жизнь (CD, Сингл)	Продать эту версию
7567896970	Т.I. Feat. Рианна	Т. Подвиг. Рианна — Прожить свою жизнь (CD, Сингл)	Продать эту версию
51 6964-2, 075678969461	Т.I. Feat. Рианна	Т. Подвиг. Рианна — Прожить свою жизнь (CD, Сингл)	Продать эту версию
PRCD 516244	Т.I. Feat. Рианна	Т. Подвиг. Рианна — Прожить свою жизнь (CD, Сингл, Промо)	Продать эту версию
PR017220	Т.I. Feat. Рианна	Т. Подвиг. Рианна — Прожить свою жизнь (CD, Сингл, Промо)	Продать эту версию
USAT 20803620	Т.I. Feat. Рианна	Т. Подвиг. Рианна — Прожить свою жизнь (CDr, Промо)	Продать эту версию
USAT 20803620	Т.I. Feat. Рианна	Т. Подвиг. Рианна — Прожить свою жизнь (CDr, Промо)	Продать эту версию
нет	Т.I. Feat. Рианна	Т. Подвиг. Рианна — Прожить свою жизнь (Файл, AAC, одиночный, защита от копирования, 125)
нет	Т.Если T. Рианна	Т. Ft. Рианна — Живи своей жизнью (CDr)	Продать эту версию
нет	Т.I. Feat. Рианна	Т. Подвиг. Разное Навигация по записям Предыдущая запись Наши далекие предки: Каких собак на Алтае приручали наши далекие предки? (видео) Следующая запись Вялость усталость: причины, что делать, как лечить? Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт Найти: Рубрики Воспитан Воспитание Дети Любов Любовь Общен Общение Разное Родител Родителям Сем Семья Совет Советы Советы родителям Счаст Счастье Тренинг Тренинги © 2019 ГБУ ЦСПСиД «Печатники»

Как прожить успешную жизнь, не меняя свой характер

Как личные проекты влияют на нас

Пересмотрите свои планы

125 лет со дня рождения Фаины Раневской — РТ на русском

Страх прожить жизнь зря — РИА Новости, 26.

Ученые выяснили, сколько лет может прожить человек

Как прожить жизнь и не пожалеть?

Управлять своей жизнью

«Главное — прожить жизнь в радости». Чемпион мира по смеху раскрывает секреты

Жизнь надо прожить так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы

Полезное

Смотреть что такое «Жизнь надо прожить так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы» в других словарях:

Книги

Моя история любви и потери Ник Кордеро: Клоотс, Аманда, Клоотс, Анна: 9780063078253: Amazon.com: Книги

101 способ прожить свою жизнь в полной мере

Программа «Сделай жизнь лучше за 30 дней»

т.I. — Live Your Life Lyrics

Как прожить свою лучшую жизнь с сегодняшнего дня

Что мешает вам жить своей лучшей жизнью?

Начать путешествие

1. Будьте лучшей версией себя

2. Наблюдайте за собой

3.Определите свои плохие привычки

4. Установить намерения

5. Визуализируйте свою лучшую жизнь

10 способов прожить свою лучшую жизнь

1. Фокус

2. Принять ответственность за принятие мер

3. Живи настоящим

4. Деклаттер

5. Наслаждайтесь простыми вещами

6. Ведение журнала

7. Сделай чей-то день

8. Заботьтесь о своем теле

9. Управляйте своим внутренним критиком

10. Будьте готовы изменить план

Заключение

Дополнительные советы о том, как вы можете прожить свою лучшую жизнь

Вы живете своей жизнью по-своему?

Каково это?

Самый важный вопрос

Как создать жизнь своей мечты

Живи своей жизнью

Об авторе

т.I. Feat. Рианна — Живи своей жизнью | Релизы

Добавить комментарий Отменить ответ

Рубрики